Annotation

Vivir el perdón es un curso completo para comprender en profundidad el significado del auténtico perdón y aprender a vivirlo. El autor, contagiandonos su entusiasmo, nos transmite una visión a la que es difícil sustraerse. ??

En sus palabras: Este libro es una fiesta. Llevo años practicando el perdón. y sigo practicando cada día, porque he encontrado la auténtica paz en mi mente. La mayor parte del miedo ha desaparecido de mi vida. Y te aseguro que esto ha de ser compartido. Por este motivo, este libro es una gran celebración a la que estás invitado, una introducción a un camino espiritual que es para ti si el corazón así te lo indica.?

JORGE LOMAR

Vivir el perdón

El Grano de Mostaza

Sinopsis

Vivir el perdón es un curso completo para comprender en profundidad el significado del auténtico perdón y aprender a vivirlo. El autor, contagiandonos su entusiasmo, nos transmite una visión a la que es difícil sustraerse. ??

En sus palabras: Este libro es una fiesta. Llevo años practicando el perdón. y sigo practicando cada día, porque he encontrado la auténtica paz en mi mente. La mayor parte del miedo ha desaparecido de mi vida. Y te aseguro que esto ha de ser compartido. Por este motivo, este libro es una gran celebración a la que estás invitado, una introducción a un camino espiritual que es para ti si el corazón así te lo indica.?

Autor: Lomar, Jorge

©2012, El Grano de Mostaza

ISBN: 9788494087004

Generado con: QualityEbook v0.84

Jorge Lomar

Vivir el perdón

PÁGINAS 284

Idioma Español

Publicación 2012

Editorial El Grano de Mostaza

Categoría Psicología y Autoayuda

ISBN 9788494087004

Recursos en internet

Todas las prácticas están ordenadas en la página web creada específicamente para ayudarte a vivir el perdón:

<http://www.vivirelperdon.com>

Visita la página oficial de la Escuela del Perdón fundada por Jorge Lomar y Reyes Ollero* <http://www.escueladeiperdon.org>

Todas las actividades las encontrarás en la web de la Asociación Conciencia: <http://www.asociacionconciencia.org>

Puedes encontrar videos en el canal de YouTube:

http://www.youtube.com/jorgelomar

También hay audios disponibles en el canal de Ivoox:

<http://escueladelperdon.ivoox.com>

Puedes participar en el espacio de investigación de Jorge Lomar en Facebook: <http://www.facebook.com/jorgelomar>

CAPÍTULO 1

Introducción

... a un modo de vida llamado perdón

ESCRIBIR este libro es una celebración. Llevo años practicando el perdón. Lo practico con mi pareja, con mi familia, con situaciones, con las imágenes de mi pasado, con mis amigos y colaboradores, con ideas y con emociones. Un momento de sin sentido, una vil comparación detectada en mi mente, un aroma de pereza, cada conflicto que mi sentir me ha anunciado, antes o después, han sido perdonados. Sigo practicándolo cada día, porque he encontrado la auténtica paz en mi mente. La mayor parte del miedo ha desaparecido de mi vida.

Y te aseguro que esto ha de ser compartido. Por este motivo, este libro es una gran celebración a la que estás invitado, una introducción a un camino espiritual que es para ti, si el corazón te lo indica.

Ahora soy plenamente consciente de que mi función es perdonar. El perdón se ha convertido en un modo de vida natural e interiorizado para mí. Pero, además, tengo la seguridad de que ésta es la función de todos los que convivimos en este mundo.

Fuentes

Nada de lo que cuento en este libro es idea mía. Cada una de las ideas que contiene es la consecuencia de experimentar en mí mismo las enseñanzas en las que he confiado, que he estudiado y de las que me he nutrido para mi práctica espiritual durante los últimos siete años. Tal vez lo que sí pueda ofrecer de nuevo este libro es un modo de reunir y expresar cierta información intemporal con un enfoque que puede resultar muy práctico para muchas personas.

Mi principal fuente de inspiración es el libro Un curso de milagros, un manual espiritual de sabiduría no dual cuyo tema central es el perdón y la comunicación con tu maestro interno. Todo lo que aquí leerás está inspirado en esta enseñanza. De hecho, este libro te puede ayudar a entenderla mejor si decides profundizar en ella. Un curso de milagros, además de ser un tratado de filosofía espiritual, es un curso de meditación y oración, y, sobre todo, un manantial inagotable de inspiración. Nunca dejo de recomendarlo a mis alumnos. Una vez que encuentras tu camino en el perdón, Un curso de milagros es la escritura espiritual de referencia.

Yo practico Un curso de milagros desde la óptica que me dio el estudio previo de las enseñanzas de algunos profesores de advaita, como Nisargadatta, Ramana Maharsi o Consuelo Martín. Esta filosofía oriental es perfectamente compatible con UCDM. Integrar lo oriental y lo occidental en un mismo punto de vista me ha permitido ofrecerte este material con un lenguaje accesible y universal, al menos por lo que he podido comprobar en los siete años que llevo enseñándolo en talleres vivenciales junto a cientos de personas. Ellas me han ayudado a desarrollar en profundidad los modos de comunicar o transmitir lo que yo mismo he ido integrando con mi experiencia personal.

Enfoqué mi práctica interna desde el entrenamiento que aprendí de Eckhart Tolle y de Antonio Blay. Todo esto me preparó para saltar a la no dualidad y acoger el advaita y Un curso de milagros como las bases definitivas de mi camino espiritual.

Tengo una mente abstracta y práctica. Recojo el contenido de las enseñanzas sin importarme la forma en que lleguen y las llevo inmediatamente a la práctica. Nada tiene sentido para mí si no se pone en funcionamiento en el día a día. Mi práctica constante en el perdón es lo que constituye la base experimental de este libro. No digo nada que no haya constatado yo mismo de un modo intuitivo o de una manera práctica. Por este motivo, no uso exactamente las mismas palabras y conceptos que aparecen en las fuentes de estas enseñanzas, sino que todo lo explico con mis palabras, tal y como he sentido la propia aplicación de la enseñanza.

Ya no soy un buscador. No me interesa profundizar en las nuevas técnicas, los nuevos nombres y los nuevos caminos. Los respeto profundamente, pero no son para mí. Los reconozco inmediatamente, todo es lo mismo. Ya no busco porque ya he encontrado. Tengo un camino claro con resultados claros y deseo compartirlo contigo. Este libro es la celebración de esto. Ahora solo me queda seguir aprendiendo a perdonar, perfeccionando y profundizando.

El camino amable

El perdón te llevará adonde tú quieres ir y no más allá, ya que el proceso depende exactamente de tu voluntad auténtica y no de lo que piensas que deseas. Tu sentir te mostrará con claridad lo que te da miedo y lo que puedes afrontar ahora como un paso adelante. El universo no tiene prisa y no debes forzarte.

El perdón no resta libertad, sino que te instala poco a poco en una libertad interior, clara y profunda. El perdón nunca te quita nada, pues solo sucede cuando eres capaz de soltar y nunca antes.

El perdón es un camino espiritual profundo. No es magia, no es una técnica rentable que en muy poco tiempo te libere de todos los pesares de por vida. En realidad no existe nada de eso. Ello es propio del márquetin, pero no de los caminos espirituales verdaderos. En lo auténtico no hay trucos ni atajos.

El perdón es un proceso de liberación de la mente, y una filosofía basada en la compasión y la aceptación, que te hará descubrir lo que verdaderamente eres y te permitirá disolver el ego. Por tanto, el perdón es un camino de autorrealización.

Inocencia total

El auténtico perdón se basa en la idea de inocencia total. Desde una perspectiva dualista es imposible comprender este concepto, ya que se le da tanta realidad a la inocencia como a la culpa. A lo largo del libro iremos profundizando en nuevos puntos de vista que van desmontando los pilares de la visión dualista para facilitarte la noción experiencial de que, de verdad, eres totalmente inocente; todo el mundo lo es, en toda situación y sin excepción.

Esto nos conducirá, en muchas ocasiones, a planteamientos filosóficos que tal vez te lleve algún tiempo entender y aceptar. Y, por supuesto, no tienes por qué hacerlo a no ser que tengas totalmente claro que tu objetivo es la paz interior. Deshacer la culpa implica desmontar todas las ideas que la sostienen, y sus cimientos están profundamente enterrados en el inconsciente colectivo. Ten paciencia. Todas tus comprensiones espirituales, en otro momento, te parecieron absurdas o imposibles. Deja que las experiencias de comprensión y perdón vayan montando el puzle de la nueva visión. A veces puede resultar un verdadero galimatías. Si algún razonamiento te estorba, deja de pensar en ello y quédate en silencio sintiendo un rato. Compártelo con tu presencia. De este modo ya no estarás intentando entenderlo a solas. Después continúa. No es necesario captar más de lo que puedas comprender ahora.

En otros casos, te ofreceré sencillas explicaciones que te conectarán directamente con un sentir de evidencia, una clara intuición que traerá a tu conciencia un recuerdo de algo que no es de este mundo. Las experiencias de comprensión te llevan a vislumbrar la inocencia total y el recuerdo de tu realidad eterna e ilimitada, aunque sea por un instante. Pero, con esta fina lluvia de comprensión, poco a poco haremos, de un desierto programado, un vergel de inocente espontaneidad y fluidez.

Practicar este libro

La aplicación práctica del perdón en tu vida cotidiana y en tus relaciones es lo que hará que tu conciencia se expanda. Por este motivo, este libro es un curso del perdón con ejercicios prácticos en cada capítulo. Te invito a que hagas de esta obra una experiencia.

Este es el modo de aprovecharlo de verdad, pues el perdón es un proceso experiencial y la puesta en práctica ayuda, definitivamente, a entender lo que las palabras no han podido transmitir.

Te aconsejo que sigas el orden de los capítulos y no dejes de hacer cada una de las prácticas que acompaña a cada uno. Muchas de ellas requieren constancia y repetición, y por ello este libro va acompañado de unas tarjetas que te permiten recordar y aplicar tas prácticas en cualquier sitio y en cualquier momento. Llévalas contigo.

Además, en internet hay una serie de recursos disponibles, como por ejemplo un sitio web dedicado a la práctica de este libro —www. vivirelperdon.com— en donde puedes descargar una colección de audios MP3 que te ayudarán con las prácticas internas. En cada capítulo se hace referencia a los audios correspondientes.

Los tres tipos de práctica

Enfoques de conciencia:¹ son lecturas breves que constan de un título y un desarrollo. El enfoque de conciencia se prepara y se aplica.

La preparación consiste primero en leer el enfoque de conciencia lenta y meditativamente. Al terminar, respira, suelta todo y quédate en silencio uno o dos minutos, sintiendo en tu interior el eco de la idea. Hazlo por la mañana y por la noche. La aplicación se hace en cualquier momento del día, cuando, debido a la previa preparación, detectas un pensamiento o una percepción a los que puedes responder internamente con el título del enfoque. Después, y lo más importante, sueltas todo, respiras y de nuevo te quedas en silencio unos segundos.

Usa cada enfoque durante varios días, tres como mínimo, hasta interiorizarlo. Todos los enfoques de conciencia están duplicados en las tarjetas anexas al libro.

Prácticas internas: son procesos, de tipo meditativo, con varias etapas que te llevan a diferentes estados de conciencia. Se trata de escenarios para sentir que se refieren a alguna persona con la que estamos en relación. Incluyen, a veces, algún aspecto de visualización, pero lo normal es que se basen en el sentir. Con las prácticas internas nos acercamos al aspecto experiencial del perdón. Están duplicadas en tarjetas anexas al libro y algunas de ellas conviene que sean apoyadas por su audio correspondiente, disponible para descarga en el web de este libro. Usa los audios, te ayudarán a entender correctamente cómo hacer las prácticas internas. Una vez que te hayas acostumbrado a él, practica internamente bajo tu propia guía. Acabarán convirtiéndose en hábitos mentales que brotarán de la nueva mentalidad cosechada en tu interior. Finalmente, los harás a tu manera y usando tus propias palabras.

Observación: ejercicios de observación y toma de conciencia. Sirven para comprender con mayor profundidad algunos conceptos del libro y preparar una actitud en el proceso de aprendizaje, pero no están planteados para hacerse de forma repetitiva ni periódica, sino solo eventualmente. Deja pasar tiempo antes de repetir una misma observación.

En cada práctica viene especificado el tipo al que corresponde, para que puedas seguir adecuadamente estas instrucciones.

Para las praxis te pediré que elijas una persona en la que enfocarte. Haz tus prácticas con esa persona y si en un momento dado te parece oportuno, debido a los acontecimientos surgidos en tu vida, cambia de persona. Intenta aplicar lo que aprendes a lo que te sucede ahora en la vida y, muy específicamente, a lo que sientes. Si hay una persona en este momento con quien tienes un conflicto, emplea lo aprendido con ella. Si te sientes culpable por un suceso, aplica tu práctica a este y a ese sentir.

Y, cuando acabes el libro, sigue practicando. Elige de forma intuitiva un enfoque de conciencia para trabajar durante unos días y, cuando lo hayas aplicado con consistencia en tu vida y lo hayas interiorizado, pasa al siguiente enfoque. Haz las prácticas internas guiadas de los audios descargares del web, revisa las charlas y videos disponibles en las referencias que encontrarás en el apéndice final «Recursos en internet». Sigue haciendo también las prácticas internas como respuesta a un conflicto y como recuerdo de la mentalidad de par Pronto verás que practicar el perdón te hace bien.

CAPÍTULO 2

Un nuevo concepto del perdón

Perdonar es sanar la mente

MIREMOS lo evidente alrededor Puedes verlo en el telediario, en los periódicos, en tu familia, en tu pareja, en tu trabajo y, sobre todo, si estás atento, dentro de tu mente. Los hermanos están luchando entre ellos; los padres, contra los hijos; los blancos, contra los negros, y las mujeres, contra los hombres. Los vecinos se observan con desconfianza y los trabajadores compiten entre ellos. Distintas tribus, distintas creencias, distintos dioses y distintas ideas se enfrentan una y otra vez como si el sentido de la vida fuera controlar el mundo. Todo funciona bajo una consigna de ataque y defensa, una cadena de lucha y venganza regida por una temblorosa ansiedad de posesión. El mundo crea sufrimiento, venganza y terror en una serie interminable, repetitiva y absurda de luchas, odios y culpas. ¿Qué puede parar todo esto? Únicamente un profundo cambio de mentalidad: el perdón.

El perdón es un camino de liberación de la mente. Liberarse de emociones que aprisionan, de dolorosas creencias, de pensamientos repetitivos de odio, de relaciones de locura. Y, sobre todo, liberarse de una amarga y profunda culpa. Es la mente la que tiene que liberarse de sí misma.

El perdón es un salto cuántico de conciencia cuya experimentación repetida te llevará a una nueva mentalidad basada en la paz. La práctica del perdón consiste en un entrenamiento de nuevos hábitos mentales que te conduce, paulatinamente, a ver de un modo diferente al otro y a ti mismo. Es un proceso que sana tu relación con el mundo y contigo mismo. La verdadera sanación de la mente consiste en liberarse del ego.

La estrategia habitual del ego consiste en pensar: «No tengo nada que perdonar». Como si jamás juzgaras, te enfadaras, sintieras rencor ni despreciaras a nadie, ¡Como si no hubiera sufrimiento alguno en tu vida! Si no reconoces la enfermedad, no buscarás la sanación. También dice: «Ya lo hiciste», refiriéndose a algún gesto sin significado real que trivializa el perdón y lo convierte en una parodia. El ego nos ha enseñado un falso perdón. Sin duda lo es, ya que crees que ya has perdonado, aunque sigues sufriendo el conflicto. Son estrategias estupendas para que no contemples la evidente necesidad de perdón auténtico que hay en tu corazón.

No te engañes. Si sigues sufriendo, si te sientes víctima del mundo o de alguna persona en concreto, si por dentro estás juzgando o atacando lo que ves... no has perdonado. Ni siquiera has empezado a considerar que el perdón sea la sanación de la mente.

Es muy habitual relacionar el perdón con algún tipo de sacrificio, penitencia o expiación dolorosa. Bajo este punto de vista, es perfectamente comprensible que se muestre una fuerte resistencia a perdonar, pues esta creencia implica que uno tiene que sufrir o recibir castigo por sus culpas o pecados. Sin embargo, el perdón es la sanación de la culpa en la mente y no el castigo por la culpa en el mundo.

Muchas personas, antes de escuchar mi explicación de lo que es el perdón, me aclaran: «Yo ya he perdonado a mi padre, hice un ejercicio y lo conseguí. Por lo tanto, de mi padre ni hablemos. ¡No quiero saber nada de él! Hablemos de mi sentimiento de culpa, mi rabia incontrolable o mi tremendo miedo al dolor». Puede que pienses que has hecho un buen número de visualizaciones —que, por cierto, siempre ayudan— o que hayas llorado tan intensamente que te dé la sensación de que el perdón ya está concluido. Sin embargo, el perdón no tiene nada que ver con el esfuerzo ni con la cantidad de sufrimiento. El perdón se define por sus efectos liberadores. Y estos ocurren solo cuando en la profundidad de tu mente se asienta un verdadero cambio de percepción que te va llevando a comprender con claridad que el sufrimiento no tiene sentido.

Seguro que tienes una serie de ideas sobre lo que es el perdón.

El apego a las ideas que ya poseemos es lo que produce más dificultades y confusión a la hora de aceptar algo nuevo. Te invito a que te abras a un nuevo concepto que no tiene nada que ver con lo que habitualmente se entiende por perdón.

El puente a la mente en paz

Cuando sufres de cualquier modo —ya sea porque estás lleno de rabia o porque sientes miedo, desconfianza, duda, dolor, pérdida o culpa; sea cual sea el problema que percibas en tu vida y sea cual sea la emoción que produzca en tu interior, e independientemente de su intensidad— lo que sucede es que hay un conflicto en tu mente.

El hecho mismo de que estés sufriendo indica que tu mente no sabe percibir el asunto de un modo constructivo en este momento, no ve una salida, no sabe qué hacer. Tu mente está enferma, hace que sientas sufrimiento porque no percibe correctamente la situación.

El sufrimiento se debe a que la mente está en conflicto.

El perdón es una decisión consciente de caminar decididamente hacia la paz. El puente que atraviesa la brecha que el conflicto ha creado en tu mente es el perdón. Tú eres quien decide atravesar este puente cuando eliges perdonar.

El perdón es un puente entre tu mente en conflicto y tu mente en paz.

Cuando estás en conflicto, no estás en paz. El perdón tiene sentido como una respuesta consciente ante el conflicto interno. Si no hay un conflicto reconocido, no tiene sentido el perdón, pues ya estás en paz, o al menos crees estarlo.

El perdón es una respuesta consciente ante el conflicto.

El sufrimiento es el síntoma de que hay una enfermedad; indica la presencia de un conflicto en la mente. El perdón es la sanación de la mente.

El estado natural de la mente es la paz, aunque ciertamente no es este su estado normal. Es mucho más habitual tener prisa, sentir inseguridad, desconfiar, albergar dudas, estar triste, no encontrar sentido, estar encendido por la rabia o agitado por el rencor, avergonzarse, estar en duelo por una pérdida y un largo etcétera que constituye las mil formas que toma el conflicto a lo largo de nuestra vida. El motivo por el que la mente tiene problemas tan habitualmente está enterrado bajo todas sus capas de creencias, en un programa mental subconsciente de conflicto que alimenta constantemente todo el sufrimiento que vivimos.

Es un programa similar al sistema operativo de los ordenadores. Te dice quién eres, cómo debes sentir y lo que tienes que pensar. Sin que ni siquiera te des cuenta, este «Windows» te ordena cómo actuar y hablar según un complejo entramado de creencias que no puedes conocer si no te pones conscientemente a observarlo.

Debido a que este programa de conflicto está instalado en la mente colectiva, produce una interpretación de las situaciones como conflictivas en sí mismas y, por tanto, no se considera ni por un momento que se puedan ver de otra manera. Sin embargo, cada persona siente y piensa de un modo distinto ante una misma situación, puesto que es la manera de percibir ésta lo que determina el modo de sentirla.

De modo que tenemos un programa de conflicto instalado en la mente, ¡Pues vaya gracia! ¿No? Afortunadamente, al lado del problema reside la solución. Junto al programa subconsciente que te hace ver problemas en todas partes, hay otra mentalidad sanadora que está, esperando a que tú la escuches para ofrecerte una nueva interpretación del conflicto. Es mediante este cambio de mentalidad como opera el perdón. El proceso irá despertando tu conciencia de esta mentalidad de paz, como algo que ya se encuentra en ti, pero que aparentemente has ignorado durante mucho tiempo.

Cada experiencia de perdón constituye, por tanto, un cambio de percepción, entendido como un cambio en la manera de pensar, de interpretar y de sentir una situación determinada o la relación con una persona. Y vivir esta experiencia cotidianamente produce a medio plazo un auténtico y profundo cambio de mentalidad.

Algunas palabras de interés

A esta mentalidad sanadora que reside en tu interior la llamo comprensión. Habita en la mente de todos. Sin embargo, vas a vivir con tal intimidad, tanto la comprensión como el programa, que te va a parecer que están específicamente dentro de ti.

Al programa se lo ha llamado tradicionalmente ego, y a la comprensión se la ha llamado de muchas maneras: maestro interno, Espíritu Santo², conciencia superior, Cristo interno, superconsciente, mente divina, guía interno, yo superior, conexión con la fuente, sabiduría interna, mente despierta, luz interior, Buda interno, incluso ángel de la guarda. A mí me gusta llamarla comprensión, maestro interno, inteligencia del amor o recuerdo de tu realidad.

Muchas personas me han dicho que cambie la palabra perdón por otra, como por ejemplo comprensión osanación mental. Pero lo cierto es que, tras practicar durante años, resulta que la palabra perdón es perfectamente adecuada y precisa para definir este proceso, que implica una clara conciencia del conflicto interno, una profunda elección de paz, una apertura, una entrega y un soltar característico del perdón que cualquier otra palabra no recoge con igual exactitud. De modo que, para empezar, tendremos que perdonar a la misma palabra perdón, pues muchas veces se le ha dado un significado que no tiene nada que ver con lo que realmente es. Esos significados falsos de perdón que residen ocultos en el programa mental colectivo es lo que impide un acercamiento más sincero al auténtico perdón.

Lo que el perdón NO es

Perdonar no significa que tengas que permitir maltrato, violencia, agresión, deshonestidad, etcétera. Perdonar no es sacrificarse ni someterse. El perdón no quiere decir que tengas que aprobar estas conductas, ni excluye que tomes medidas para cambiar la situación o para protegerte. Puedes separarte de tu pareja y perdonarla, igualmente puedes perdonarla si te quedas con ella. Por supuesto —y es mucho más habitual—, también puedes seguir con tu pareja y no perdonarla. Has de ver con claridad que perdonar no te obliga a ningún comportamiento específico. Perdonar es un proceso interno.

Esto es de primordial importancia, pues uno de los principales inconvenientes que tienen las personas para acercarse al perdón es que no entienden su dimensión interior y, por tanto, creen que perdonar les va a quitar la libertad de comportarse como deseen. Es al contrario. Perdonarte hará conectar con tu verdadera voluntad de dentro afuera, liberándote del programa mental de conflicto.

Perdonar no te va a exigir en absoluto ningún sacrificio, sino al contrario. El perdón te invita a que vayas deshaciendo paulatinamente tu escondida adicción al sufrimiento, esa creencia programada de que sufrir sirve para algo. De aquí es de donde surge todo sacrificio.

Perdonar no es sacrificarse.

Puedes considerar conveniente una medida como la denuncia, el divorcio o el fin de una relación para impedir que vuelva a ocurrir algo, para protegerte o sencillamente porque es lo que para ti tiene sentido. Y después sigues haciendo tu proceso del perdón. Este es un proceso interior de liberación emocional. En realidad, no tiene nada que ver con la persona que te agredió y tampoco tiene relación alguna con lo que hagas externamente, aunque en un primer momento te cueste entenderlo. El proceso es solo interno.

Perdonar es una actitud interna.

Las consecuencias del auténtico perdón en tu manera de comportarte y en tus relaciones son imprevisibles. Por tanto, conviene no hacer adivinanzas a este respecto ni formular reglas morales sobre lo que es correcto hacer o dejar de hacer. Eso no es el perdón. Perdonar no es juzgar el modo correcto de comportarse. Eso siempre se ha hecho. El perdón no es un nuevo tipo de moral.

Perdonar es dejar de juzgar.

Precisamente debido a las distintas estructuras morales que alberga el programa mental colectivo, se tiende a juzgar a las personas y a considerar que el perdón corresponde a una manera de actuar tipificada en algún manual o idealizada por algún santón. Pero las situaciones que vivimos son mucho más complejas de lo que los tópicos morales son capaces de considerar. Hacemos lo que podemos según el programa mental que nos rige: un mundo de experiencias de dolor a nuestras espaldas, un universo de afectos, mi) ideas sobre lo bueno y lo malo, relaciones encadenadas, confusión, sentimientos inesperados que surgen de lo más profundo... El programa es complejo e insondable. El perdón, justamente, consiste en abandonar el juicio.

Por tanto, perdonar no tiene nada que ver con una manera de comportarse. Es una actitud interna que, sin duda, provocará efectos prácticos y reconocibles tanto dentro como fuera. Pero siempre sucede de dentro afuera. Si te abres internamente al perdón, afectará a tu comportamiento externo, a tus palabras, a tus sentimientos y a tus acciones. Pero no puedes hacer que el perdón suceda por forzarte a un tipo de comportamiento que te parezca «adecuado». Eso es una obra de teatro que no tiene ningún sentido. El hábito no hace al monje. La actitud, el comportamiento, las palabras y las emociones serán el resultado espontáneo de un profundo cambio de conciencia.

El perdón es tu fundón, no una función teatral.

Para hacer este proceso profundo y honesto, es mucho más práctico dejar ir todo lo que consideras que es «ser bueno» o «ser malo», de otro modo no podrás ni acercarte a vivir lo que significa dejar de juzgar.

Puesto que perdonar no significa tener que comportarte de un modo específico, puedes perdonar a un viejo amigo al que ya no ves y eso no significa que tengas que llamarlo y tomar copas con él cada fin de semana. Puedes perdonar a tu madre por ser criticona y al mismo tiempo decidir no hacerle confidencias. Puedes perdonar a tu pareja por ser descuidada con el dinero, pero eso no significa que la tengas que dejar a cargo de las finanzas. Puedes perdonar a un trabajador incompetente y despedirlo por no hacer bien su trabajo.

El perdón no se define por un comportamiento externo.

Como una clara consecuencia de lo anterior, el perdón no exige que te comuniques directamente con la persona a la que has perdonado. El perdón es un proceso interno. No hace falta ir y decir: «Te perdono». El hecho de que lo digas tampoco significa en absoluto que hayas perdonado. Cuando perdonas, con frecuencia la otra persona advierte el cambio producido en tu corazón sin necesidad de explicar nada. Pero esto solo pasa a veces. No debes usar el perdón para intentar cambiar al otro, sino como un proceso de sanación de tu propia mente.

Perdonar no es hablar con el otro.

Perfectamente puede darse el caso de que perdones a alguien que ha muerto, que está lejos o que no está dispuesto a hablar contigo, ya que, de nuevo, el perdón es un proceso interno por el cual sanas una relación que está en tu mente. Sanas tu mente al sanar la imagen de la otra persona en tu mente.

De manera que lo que sana las relaciones no es necesariamente hablar con el otro, sino tu modo de percibir esa relación o a esa persona. Por supuesto, luego puedes hablar con el otro si se presenta la ocasión y así lo deseas, e incluso puede ser muy liberador. Pero también puede salir mal. Perdonar es perdonar, hablar es hablar. Lo primero es interno, lo segundo es social. Lo primero solo depende de tu decisión interior y nunca sale mal, lo segundo no depende de ti.

El comportamiento y la comunicación verbal con el otro son efectos de tu estado de conciencia. El perdón opera en la mente, en el mundo de las causas. Conviene hacer desde el principio una clara distinción entre las causas y los efectos. Si eres feliz, sonríes; pero por forzar la sonrisa no serás feliz.

Perdonar no es olvidar lo sucedido. El mito del perdón como olvido pretende que un suceso desagradable sea extraído quirúrgicamente de nuestra memoria sin más, como quien borra un archivo. Pretender olvidar un suceso sin una experiencia de comprensión profunda es un infructuoso intento de evasión de lo sucedido, una negativa a afrontar el conflicto, el dolor, el miedo o la culpa. Perdonar no es esconder la cabeza debajo de la tierra. ¡Todo lo contrario! El proceso del perdón nos pondrá cara a cara con el sentir.

Perdonar no es evadirse del mundo.

Llega un momento en que la emoción que te llevó a iniciar tu proceso del perdón deja de estar presente y, por tanto deja de afectarte. Sin embargo, si lo necesitas, todo está ahí, los datos pueden ser recordados. Pero la energía emocional conflictiva asociada a esos recuerdos se ha transmutado, tu experiencia ha cambiado porque tu percepción ha variado. Es un auténtico proceso alquímico interno por el cual el plomo se convierte en oro. El miedo y el dolor se transforman en comprensión y aceptación. Esto no debe hacernos confundir el perdón con un olvido, tal y como se entiende habitualmente. Lo que sucede cuando una situación ha sido perdonada —y, por tanto, aceptada— es que deja de tener importancia emocional, ya no es una afrenta, un duelo, una preocupación o un oscuro pozo de culpa.

Se confunde el olvido —a nivel consciente, como cuando olvidas qué comiste ayer— con el efecto liberador de emociones enquistadas que se corresponde con el auténtico perdón. Recuerdo perfectamente mis más profundos procesos del perdón. Puedo hablar de ellos, tengo los datos en mi memoria. Pero, sinceramente, ya no siento otra cosa al respecto de estos sucesos del pasado que un profundo agradecimiento por haberlos podido perdonar.

Un olvido evasivo —negación o represión— no te proporciona paz ni libertad, sino que el tema olvidado densifica las nieblas del subconsciente, desde donde regresa una y otra vez para condicionar tu mente y, por tanto, tu emoción y tu experiencia de vida. Tal vez se represente el mismo conflicto en otro tiempo, de otra forma o en otra relación. Pero evitar afrontar la situación y reprimirla es inútil. Te has demostrado a ti mismo que es tan grande tu miedo que no puedes afrontar ese asunto y, por tanto, crees profundamente que eres una víctima impotente.

La represión es un modo de invertir emocionalmente en el miedo.

Afrontarlo, por otro lado, no significa luchar ni resistirse ni sacrificarse, sino tomar conciencia de lo que hay tal y como es, atender el sentir con honestidad y responsabilizarse del proceso interno del perdón.

A la vez no tiene por qué descuidarse lo externo. Paz no significa inactividad. Mientras se desarrolla el proceso interno de perdón, has de hacer lo que debas, atender lo que tenga que ser atendido, según te pida la situación tal como la ves ahora mismo y con la máxima sensatez posible. Ten en cuenta que la culpa y el temor que se ocultan tras una situación, problemática te pueden provocar una sensación de incapacidad, hastío y no merecimiento que bien puede llevarte a ignorar cuestiones básicas del mundo de la forma, a posponer una y otra vez asuntos y a descuidar los aspectos relacionados con la situación. El programa puede justificar esto como tú «búsqueda de paz» para que confundas paz con evasión de los aspectos del mundo. Evidentemente es un truco, ya que posponer un tema —que, por otra parte, sabes que ha de ser atendido— nunca te dará auténtica paz.

Evadir los asuntos del mundo no te dará paz.

El perdón borra memorias subconscientes, que son las que condicionan la percepción psicoemocional de una situación; no hace falta borrar la memoria de la situación en sí. Si se borrasen memorias conscientes, correrías el riesgo de olvidar a tu pareja o a tus amigos, y también podrías no recordar hablar, caminar o respirar. Es evidente que perdonar no te hará olvidar nada de esto.

Perdonar no es hacer como que todo va bien. A veces es confusa la distinción entre perdonar y reprimir o negar la rabia y el dolor Enfadarse se considera socialmente inaceptable, produce una gran sensación de culpa. Y en el intento de evitar ésta tendemos a reprimir la rabia o el rencor evidentes, repitiéndonos intelectualmente que lo que sea «ya está perdonado». Solemos hacerlo de una forma inconsciente, es decir, programada para evitar la culpa, la sensación de impotencia, el rechazo de los demás, el abandono o la responsabilidad de abordar cambios. Es un falso perdón que no nos lleva a la experiencia de liberación y la paz interna propia del auténtico.

Perdonar no es reprimir.

La obra de teatro del perdón

Todos hemos vivido distintas variantes de la situación que voy a describir a continuación. Alguien te ha hecho algo que consideras malo y por tanto tú lo juzgas como culpable. Entonces, te crees con derecho a castigarlo. Es algo que surge automáticamente. Casi sin darte cuenta pasas al ataque, de todos los modos que conoces que puedan realmente fastidiar a esa persona que te ha hecho mal. La crueldad ahora está justificada, la ves totalmente lógica y justa, incluso necesaria para protegerte, imponer límites y que el otro aprenda a relacionarse contigo de forma correcta. Estás enseñándole a respetarte. De modo que, en tu parlamento interno, estás poniendo en funcionamiento los ministerios de justicia, defensa y educación. Comienzas a lanzar pullas a la otra persona o bien a ignorarla. La desprecias conscientemente de los modos que tu historial de relación te permite conocer como más efectivos, es decir, más dolorosos. A estas alturas el problema se ha magnificado en tu mente porque el programa ha sacado el sumario del caso abierto contra esta persona y ha encontrado un sinfín de situaciones pasadas, relacionadas con la actual, que la tornan desde todo punto de vista inaceptable. ¡Hay todo un historial delictivo! El programa te recuerda todas las otras veces en que el otro te hizo algo similar o relacionado con la ofensa actual, Incluso es capaz de hacerte ver situaciones en que esta persona opera igual con otros. De modo que ni siquiera es algo que tenga que ver contigo, sino solo con el otro. Si es necesario, puede que necesites hablar con amigos tuyos y los llames como testigos a favor de tu causa. ¡No se puede ver de otra manera! ¡Tiene que aprender! Tu ataque constante y sistemático contra el otro está totalmente justificado. Lo que él hace está muy mal. Hay que hacerlo cambiar. Hay que hacer justicia.

Para el programa, justicia significa venganza.

Esto implica que tú puedes seguir despreciándolo, rechazándolo y ofendiéndolo con crueldad hasta que demuestre un sufrimiento similar al tuyo, lo cual ya sería «lo justo». Su sufrimiento puede ser un poquito mayor, por aquello de ganar algo de ventaja. Una vez que, tras tu campaña de castigo sistemático, el otro por fin viene con el rabo entre las piernas y te pide perdón, entonces, evalúas la situación. SI observas en el otro suficiente sufrimiento —que se entiende como un indicativo de arrepentimiento— y es capaz de ponerse por debajo de ti de una manera veraz —humillación como indicativo de humildad—, tal vez hagas el gesto de absolución con tu mano derecha y decidas perdonarlo, manteniendo en la mente algún pensamiento de este estilo: «Sin duda, eres peor que yo, eres basura y ahora se demuestra. Soy mejor, más santo; por tanto, te perdono, aunque tú no tengas solución». El ego ha triunfado en esta obra de teatro que yo mismo tantas veces he llegado a creer que tenía algo que ver con el perdón, ¡No es de extrañar que el concepto habitual de perdón despierte sospechas!

Perdonar no es adoptar una actitud de superioridad basada en el juicio al otro y después someter o castigar al perpetrador. Si se perdona a alguien por lástima, por creer que no es nadie y que no merece la pena o no tiene solución, se confunde el perdón con la arrogancia. Decidir que el otro es incorrecto o erróneo y, aunque realmente sea malo, yo soy tan bueno que lo perdono, establece una separación elitista que radica en un profundo juicio. Es una típica estrategia del ego; emplea el falso perdón para hacerte creer que eres mejor. El verdadero perdón deshace poco a poco cualquier idea de elitismo o desigualdad entre las personas.

Perdonar es dejar de juzgar.

Liberación

El perdón se define por sus efectos internos. El proceso y la forma de perdonar varían en cada situación, pero el resultado interiormente sentido es siempre el mismo: liberación y paz.

Cada vez que guardamos rencor a alguien o nos sentimos culpables de haber hecho daño a otra persona, es como si un lazo inconsciente nos atara emocionalmente a ella. La imagen de esta persona está distorsionada en nuestra mente, rodeada de nubes oscuras de culpa o resentimiento. Es un lastre, un pesar, una atadura que no nos permite vivir con libertad y fluidez, pues existe una fuerte limitación emocional de fondo. Regresan antiguas sensaciones cuando recordamos a esta persona; preferimos no verla y nuestras decisiones relacionadas con ella están muy condicionadas. Es por todo este condicionamiento que no somos libres.

Puede ser que esas personas vivan contigo: tú pareja, tu hijo, tu padre o cualquier otro miembro de la familia. Quizá se trate de un compañero de trabajo, un jefe, un cliente... La relación estará duramente condicionada por esta imagen mental rodeada de culpa, miedo u odio. Una palabra, una mirada, una actitud o un gesto de la otra persona son suficientes para desencadenar en ti un torrente emocional; precipitaciones, defensas, huidas o acusaciones. El perdón nos libera de todos estos juegos emocionales de poder.

Perdonar es liberarse de emociones ancladas que nos aprisionan y nos hacen sufrir. Tras esta liberación, llegan el alivio y la paz.

Paz

La paz mental de la que hablo no es una tregua, es decir, no me refiero a que disfrutemos de algún rato tranquilo en el que no pasa nada, aunque por debajo haya una corriente de miedo o rencor que anuncia que la batalla puede reanudarse en cualquier momento. La verdadera paz interna la experimentas cuando en lo más profundo de tu sistema de creencias —a nivel del sentido de identidad— has renunciado al conflicto. La misma mentalidad es, entonces, la que apacigua cualquier acceso emocional perturbador, pues surgen pensamientos que liberan y vitalizan, en lugar de las antiguas ideas de conflicto que te mantenían encadenado al dolor.

Se vive entonces la clara sensación de que la paz está dentro, totalmente accesible, porque liega desde tu ser y, por tanto, no depende de lo que pase fuera. La paz profunda implica abandonar por completo el campo de batalla. Has soltado. Aunque al principio se viva sólo de forma temporal, la sensación es profunda y consistente, distinta de lo que llamábamos paz antes de aprender a soltar Poco a poco te demuestra un sentido de la vida que nunca antes habías conocido. Es verdadera espiritualidad, puesto que, en medio de los escenarios cotidianos, permite que te descubras incondicional ante los conflictos. Así es vivir el perdón.

Paz es amor

Paz no es lucha, paz no es conflicto ni esfuerzo ni sufrimiento.

Paz no es miedo ni preocupación ni inseguridad ni incapacidad ni impotencia.

Paz no es exigencia ni control ni manipulación.

Paz no es prisa ni precipitación ni anticipación.

Paz no es crítica ni reproche ni juicio.

Paz no es culpa ni sentimiento de fracaso ni de indignidad.

Paz no es humillación ni sacrificio ni carencia ni privación.

Paz no es resignación ni represión ni sumisión.

Paz no es inactividad ni aburrimiento ni pereza ni insensibilidad

ni indiferencia.

Paz, simplemente, es estar bien internamente con lo que hay. Es

aceptación pura de este momento.

Paz es amar lo que es, tal como es.

Ahora mismo estoy en paz. Y esto significa que siento amor, entendido desde la perspectiva más sencilla que conozco: estar bien con lo que es, tal y como es. No tengo ningún miedo a lo que puedas pensar de mí. No existe ningún remordimiento por nada del pasado, ni siquiera importa nada de ello en este momento, porque estoy totalmente en paz ahora. Si estoy bien con este momento, no necesito pensar en nada. Más bien siento, y lo que siento es paz, una sensación gozosa de comunión. Un sentimiento de comprensión total de este momento con todo lo que incluye. Con sus ruidos, sus texturas y colores, las personas que están en este momento, las relaciones. Todo es aceptado ahora. Te acepto por completo tal como estás. Me acepto totalmente. No espero nada de ti, no te exijo nada. De igual modo, no me exijo nada a mí mismo, puesto que no exijo nada a este momento. No siento ninguna culpa, no tengo que demostrarme nada a mí ni a nadie. Confío por completo en este momento. Estoy a salvo y no necesito nada. Estoy vivo y agradezco este momento.

Estar bien con lo que hay es el más sencillo significado de amor. Aceptación profunda.

En la pura aceptación —y no en la resignación— es donde te reconoces profundamente vivo y feliz desde una sencillez antes inimaginable. El amor solo es posible en la paz y nunca en la lucha.

El amor solo es posible en la paz.

Como consecuencia de nuestro proceso, llegamos a un momento de claridad y una sensación interna de paz y liberación. Estos son los únicos síntomas de que el auténtico perdón está sucediendo y, por tanto, nuestra mente está sanando.

La aceptación es el resultado del perdón, es el perdón consumado.

El perdón siempre implica un aumento de la conciencia y, por tanto, de la claridad. El perdón es comprensión profunda. Con comprensión no me refiero a una explicación razonada, sino a una visión total e instantánea en la que encajan razón, emoción e intuición. La comprensión tiene lugar cuando se derrumba una barrera que apresaba la mente, un esquema o creencia limitante. Va acompañada de una liberación y una sensación de «¡ajá!».

El perdón nos lleva dulcemente a un cambio de percepción sobre la persona, la situación y la vida, como consecuencia de una expansión de la conciencia.

Práctica

Elegir un personaje X para las prácticas de perdón

Algunas de las prácticas que veremos a lo largo del libro se refieren al personaje X. Se trata de una persona en la que nos enfocamos para realizar las prácticas de perdón. Este es un buen momento para que la elijas entre tus relaciones actuales o del pasado.

Busca en tu mente una persona que te produzca rabia, dolor, tristeza, decepción o temor. Puede ser del pasado, pero que haya dejado huella, y por tanto, la recuerdes a menudo; o bien alguien presente que te provoque sentimientos de discordia o malestar sencillamente por traerlo a la mente. Piensa si sientes a menudo rabia, rencor, tristeza, decepción, rechazo por alguien o si te sientes víctima de alguien.

Lo más habitual es que sea alguien muy cercano, incluso muy querido. Que tengas que perdonarlo no significa que no sea un ser querido. ¡A las personas que más queremos es a las que peor tratamos! Revisa si uno de tus padres, tu pareja, algún hermano o hijo puede ser tu mejor personaje X. Puede ser que no siempre tengas problemas con él, sino solo en ciertas circunstancias o de vez en cuando, pero que sea precisamente por ser cercano o querido que te produzca una clara respuesta emocional. Tal vez sientas un rechazo profundo pero controlado. Cualquiera de estas relaciones te puede servir para las prácticas de perdón.

Elige una persona. La llamaremos personaje X.

Viaje emocional

Observación

Con la mente relajada y despejada, comienza a hacer tu introspección por escrito completando las frases que a continuación se enumeran en cada una de las capas emocionales.

Deja que tu niño interior se exprese. Da voz a tu lado más humano, honesto y espontáneo. No trates de ser racional ni coherente ni profundo ni espiritual. Déjate sentir. Una vez que des con las palabras, no pienses más, escríbelo. Es tu niño herido el que habla.

En la primera parte, la de la ira, expresa todo lo que debas expresar: no reprimas ni arregles tu manera de decirlo.

Rabia o ira

No me gusta... [Respuesta]

Me ofende... [Respuesta]

Estoy harto/a de... [Respuesta]

Estoy cansado/a de... [Respuesta] Quiero/Deseo... [Respuesta]

Agravio y tristeza

Me entristece... [Respuesta]

Me duele que... [Respuesta]

Me siento muy herido/a por... (Respuesta]

Me decepciona que... [Respuesta]

Quiero/Deseo... [Respuesta]

Temor e inseguridad

Desconfío de que... [Respuesta]

Me asusta que... [Respuesta]

Temo que... [Respuesta}

Me da miedo que... [Respuesta]

Quiero/Deseo... [Respuesta]

Culpa y responsabilidad

Siento que... [Respuesta]

Lamento que... [Respuesta]

Perdóname por... [Respuesta]

No pensé que... [Respuesta]

Quiero/Deseo... [Respuesta]

Gratitud, perdón y comprensión

Te quiero cuando... [Respuesta]

Gracias por... [Respuesta]

Comprendo que... [Respuesta]

Te perdono por... [Respuesta]

Quiero/Deseo... [Respuesta]

CAPÍTULO 3

Elijo paz

Empezar bien

AHORA ya sabemos lo que es la paz. Paz es aceptación, la paz es amor en el sentido más sencillo que podemos entender. Paz es un profundo respeto por el ahora. Paz es confianza en este momento.

La mentalidad de la paz se va asentando gracias a la práctica del perdón. Pero, a la vez, el perdón solo comienza a tener lugar cuando uno reconoce la paz como primer objetivo. El medio y el fin son coherentes en la paz.

Elijo en este momento la paz interna, la hago mi objetivo presente. Entonces, abro la puerta al perdón en mi mente. Todo comienza así.

Elijo paz ahora.

Esta es la clave de la sanación de la mente. La paz es un objetivo que no se puede disolver proyectándolo al futuro, sino que soto puede ser sinceramente elegido ahora.

No puedes elegir paz mañana o anteayer. Solo tienes acceso a este poderoso gesto mental justo ahora mismo. Es en el eterno presente que tienes constantemente abierta la puerta a tu liberación.

Esta elección implica darte cuenta de que la verdad y la liberación solo pueden llegar a tu mente de mano de la paz. Se trata de un enfoque mental en algo mucho más importante que el conflicto que te mantenía atado al sufrimiento; es una profunda y firme decisión de ser feliz expresada ahora mismo. Y ésta es una buena definición para espiritualidad.

La espiritualidad es la firme decisión de ser feliz.

La elección interna de paz ahora mismo no te obliga a un comportamiento específico en lo externo, sino que te lleva a desplazar tu atención hacia dentro y abandonar decididamente los mecanismos habituales del programa: orgullo, control, desconfianza, rabia. Se trata de un soltar interno. Es un gesto mental al que puedes decidir acostumbrarte.

En esta práctica ya puedes comenzar a experimentar el poder del perdón. La elección interna de paz en mitad del conflicto interno supone una interrupción del pensamiento problemático, un giro instantáneo de tu voluntad y una apertura a las soluciones que hay más allá de lo que ahora puedes ver. La comprensión, entonces, te brindará sencillas experiencias espontáneas de sanación mental, como los primeros y sutiles atisbos de reconocimiento de que estás enfocándote en la verdadera solución. No te demores. Desde hoy mismo, usa nuestra práctica inicial y acostúmbrate a decir, en mitad de cualquier emoción de conflicto: «Elijo paz ahora». Suelta todos los asuntos del mundo. Encuentra la paz dentro, respirando y centrándote en tu elección de paz. Permítete estar con tu decisión de paz un breve espacio de tiempo, hasta que alcances una verdadera desconexión de los pensamientos problemáticos y el aire fresco interno que supone elegir paz. Luego regresa al mundo y sus cosas, sin olvidarte de constatar que tu mente está más limpia, abierta y consciente.

Así de sencillo es comenzar nuestro proceso del perdón. Lo que empieza como una simple decisión se irá convirtiendo en un proceso que, si lo permites, transformará profundamente tu experiencia vital. El perdón te llevará a una mentalidad de paz que está más allá de lo que puedas imaginar, pues se trata de una paz que no es de este mundo: ausencia de miedo y culpa, la paz auténtica que define a la mente sanada.

La paz es un atributo que se encuentra en ti.

No puedes hallarla fuera de ti mismo³.

Este es el objetivo del proceso: un modo de vida basado en la paz, la inocencia y la confianza. Así es la verdadera felicidad. Como ves, un objetivo de paz a largo plazo es coherente con el medio inmediato de alcanzarlo: elegir paz ahora. Entre el medio y el fin hay un proceso, pero solo en el ahora se expresa tu voluntad de participar en este proceso.

El comienzo del proceso

Si bien el perdón se suele entender como algo que puntualmente «hacemos» con respecto a una situación o relación, se trata en realidad de un proceso constante que va cambiando nuestra mentalidad, ampliando la conciencia y liberándonos de creencias limitantes. Vamos a entender el significado del perdón como proceso que comienza en la decisión y nunca termina, convirtiéndose así en un modo de vida.

El perdón es un aprendizaje mental que te enseña a desplazar el enfoque de tus decisiones hacia el interior. Si bien el programa sitúa todo el ámbito de tus decisiones en el cuerpo y lo externo, la comprensión te enseña a tomar decisiones mucho más profundas, cambiando totalmente el ámbito de tu poder a lo mental.

Todo el entrenamiento de la paz comienza con esta sencilla decisión interna:

¿Elijo paz o conflicto?

Esta es la decisión que en cada instante estamos tomando, nos demos cuenta o no.

El perdón como decisión

Desde esta decisión —paz o conflicto—, de la cual nos ¡remos haciendo conscientes poco a poco, por muy sencilla que parezca, accederemos a capas más profundas e internas de la decisión de perdonar y todo lo que significa.

Me doy cuenta de que si estoy sufriendo, significa que en algo me estoy equivocando en mi manera de comprender. La decisión ahora significa: estoy dispuesto a cambiar mi manera de ver, estoy dispuesto a aprender, estoy dispuesto a renunciar a mis creencias, a mi pasado, al programa mental de conflicto. Es la disposición a cambiar la percepción que tengo de mí mismo, de los demás y de la vida. Solo así podré sentirme de otra manera.

Al cambiar mi modo de ver, cambio mi modo de sentir.

El perdón como actitud

La mente que perdona se caracteriza por una actitud de responsabilidad y humildad. La responsabilidad se manifiesta como una atención interior centrada en sentir y en la toma de conciencia del conflicto en la mente. La humildad es el reconocimiento de que la percepción de la situación es incorrecta y la consecuente disposición a soltar. Si siento conflicto, acepto la responsabilidad de las creencias internas que lo producen y conecto con la humildad al no aferrarme a mi postura mental.

La responsabilidad es el poder de elegir ver de otra manera en lugar de conformarme con la estricta programación perceptiva personalizada y repetitiva a la que estoy habituado, que es justo la que me hace sufrir. Al cambiar las percepciones, cambian las respuestas emocionales. Esto resulta evidente al observar que cada persona reacciona de un modo distinto ante situaciones similares.

La actitud de responsabilidad y humildad se desarrolla paulatinamente, cada día, cada vez con más percepciones, sensaciones, pensamientos y sentimientos de conflicto. El perdón opera sobre lo que necesita ser sanado.

El perdón como proceso

Nuestra percepción está llena de juicios y sentencias del pasado, así como de hipótesis de futuro que nos atrapan fácilmente. Estas capas de pensamiento que tapan nuestra verdadera identidad es lo que llamamos ego, un programa o memoria con la que nos identificamos.

Cuando la actitud de perdón ya se ha establecido, comienza un dulce proceso por el cual se desmonta el ego, la paz que se va descubriendo en el fondo de tu sentir y el miedo cada vez tiene menos peso en nuestra vida.

En cada decisión de perdón, es como si estuvieras retirando una fina capa de la piel de una cebolla: el ego es la cebolla. Si la miras, no parece que hayas quitado gran cosa, da la impresión de que sigue exactamente igual. Sin embargo, con el tiempo va pesando menos. Cada vez que experimentas un cambio de percepción, debilitas el monopolio emocional del ego-miedo sobre ti. En este proceso, con cada capa de piel o acto interno de perdón, experimentas liberación, paz, alegría, un poder más allá de lo personal y una sensación de hacer lo correcto.

Después de habituarse a la atención interna y a la decisión de soltar, se desencadena un proceso paulatino que libera de ataduras y culpas, de conceptos del pasado y del peso del victimismo.

El proceso del perdón hace todo esto sirviéndose de cada relación, momento a momento, utilizando el escenario particular de tu vida para que trabajes directamente y sin excusas en la observación del ego del modo más amable posible.

El proceso está desmontando tu personaje, que es tu falsa identidad egoica, la personalidad que crees ser, el falso yo, y así te enseña a reconocer lo que de verdad eres, amor puro, al retirar las capas de culpa que lo ocultaban. Perdonar te permite expresar amor incondicional, que es el auténtico amor. ¡Esta es la experiencia que todos buscamos!

El perdón como forma de vida

Una forma de vida basada en la voluntad de experimentar cada momento libre del pasado, disfrutando de la pureza, frescura e inocencia del presente. Ver cada momento tal como es. Una forma de relacionarse basada en la comprensión, en ver más allá de lo que perciben los sentidos. Vivir exento de, en una confianza presente que es el fundamento de la presencia.

El perdón nos convierte en la expresión del verdadero y profundo poder del universo: el amor. A través de este poder, nos va transformando para dejar de ser víctimas de las circunstancias y convertirnos en amorosos sanadores de la mente. Este es el motivo por el que el perdón es el tema. Es de lo que va esto. El verdadero sentido de la vida es la sanación de la mente.

Mi función y mi felicidad son una.⁴

El perdón como camino de autorrealización

El perdón te permite sentir el amor profundo que eres, tu esencia, gracias a la vivencia espiritual entrelazada con la sencillez de lo cotidiano. Por tanto es un puro recordar, un ejercicio continuado y vital de autorrealización, que no es otra cosa que hacer real, en tu conciencia, al Ser.

Práctica

Los enfoques de conciencia

En la práctica del perdón emplearemos, entre otros, un sistema de entrenamiento interior al que llamo ecología mental⁵.

El enfoque de conciencia es un modo de darse cuenta de algo permitiendo que la comprensión suceda en la mente alejada de las argumentaciones programadas. Comprende un título y un breve texto. La preparación del enfoque consiste en leerlo lenta y meditativamente por la mañana y por la noche, durante varios días. Cada vez que termines de leerlo, suelta todo, cierra los ojos, respira, siente y quédate en silencio unos segundos. Esto es muy importante. De este modo, preparas la aplicación del enfoque durante el día.

El enfoque se aplica en cualquier momento en que surja la necesidad: frente a un pensamiento, una emoción o una situación externa reconoces que puedes aplicar el enfoque debido a haberlo preparado antes. Entonces te dices interiormente el título de! enfoque que estás trabajando y, a continuación —y esto es de vital importancia—, sueltas todo y respiras, quedándote en silencio durante unos segundos. Este último gesto es el que en verdad declara que sueltas el programa y haces espacio para la comprensión. Si no puedes en el mismo momento, hazlo más tarde, en cuanto puedas. Pero no dejes de hacerlo.

En este caso, el enfoque a preparar y aplicar es Elijo la paz ahora. Pero habrá muchos más a lo largo del libro. Practica desde ahora mismo este enfoque cada día. En ningún caso practiques un mismo enfoque menos de tres días. Hace falta algo de tiempo para que lo puedas interiorizar.

Elijo paz ahora

Enfoque de conciencio

Tarjeta-1

Siento enfado, me han ofendido o estoy dolido.

Estoy preocupado, tengo miedo, desconfío.

Me siento mal conmigo mismo, siento culpa, me siento erróneo Ante esta situación, sea la que sea, ¿qué elijo?:

¿paz o conflicto?

Respiro y me digo internamente:

«Elijo paz ahora».

Dejo a un lado todo el asunto,

todo el entramado de pensamiento de dolor,

suelto toda la historia

y me repito lentamente:

«Elijo paz».

Y espero a sentirla, respirando y repitiendo muy lentamente:

«Elijo paz».

Siento el efecto de mi elección.

Para acabar, agradezco reconocer esta libertad interna y poder ejercerla.

CAPÍTULO 4

El personaje

El discernimiento de lo falso

EN el contexto de la nueva filosofía del perdón⁶, la mente se entiende como algo eterno y esencial, un aspecto del Ser. Mente⁷ es el proceso por el cual el Ser se experimenta a sí mismo. La mente tiene la misión de generar la experiencia, producir el sentir con base en el conocimiento que tiene de su propio ser, de la esencia a la cual sirve. El sufrimiento es indicativo de que la mente no vive en su estado natural, no está experimentando al Ser tal como es, pues ha olvidado su esencia y, en su lugar, toma por real un falso ser, el ego.

El Ser es unidad, amor y conocimiento puro. Nuestra mente ha dejado de reconocer al Ser. Vive como si estuviera separada de su realidad. Está refrenada, aislada, ensimismada o dormida como consecuencia de un programa erróneo basado en la separación en lugar de en la unidad. Como resultado, no está en paz. La mente programada en el ego nos proporciona una percepción incorrecta o distorsionada de la vida y de nosotros mismos que da como resultado experiencias de dolor. Es el síntoma claro de que la programación mental no funciona correctamente. De un modo muy intuitivo, siempre hemos sabido que la mera existencia del sufrimiento indica que algo anda mal aquí.

De modo que la mente en sí misma no es nada malo que haya que eliminar. Es en la programación de la mente, en la mentalidad, donde nos enfocamos para hacer limpieza. Si lo vemos como si fuera un ordenador, el hardware⁸ es perfectamente útil y necesario, es invulnerable y le aguarda una función espiritual de primer orden. Pero resulta que ahora mismo hay un software⁹ instalado que se basa en algo falso: un gran error de programación, un virus informático llamado ego que ha tomado el papel del sistema operativo. El perdón utiliza herramientas de paz para desprogramar la mente de los guiones disfuncionales que la alejan de la paz. Es como si fuera el antivirus.

Es muy apropiado que entiendas que eres la mente, no el programa de conflicto, sino la mente natural cuya voluntad es experimentar al Ser, Esencia o Dios.

Naturaleza de la mente natural

Según las enseñanzas del vedanta¹⁰,nuestra naturaleza es vida, conocimiento y amor.

Vida (o Ser en Oriente): a nivel metafísico es el puro estado de Ser, la eternidad, la infinitud, la potencialidad absoluta. A nivel temporal es la vida, el sustento esencial, la energía vital y está vinculada con la voluntad auténtica: el poder de liberarse, el desapego y la no necesidad. En el vedanta, a este aspecto del Ser se lo llama sat.

Conocimiento (o conciencia en Oriente): a nivel metafísico es el conocimiento absoluto, el conocimiento del Ser, la verdad. A nivel temporal es la toma de conciencia, la compresión, ver con claridad, sin tergiversación ni miedo, deshaciendo límites, trascendiendo esquemas, más allá de la percepción de las formas, liberándonos de todo programa. Lo experimentas como tu natural tendencia hacia la verdad, hacia el conocimiento de ti mismo y la sabiduría profunda. Es la visión espiritual. En el vedanta, a este aspecto se lo llama cit.

Amor (o éxtasis en Oriente): a nivel metafísico es el goce puro de existir o la alegría de ser, la experiencia del amor puro que produce el conocimiento de la esencia, el cielo. A nivel humano es el sentir esencial, el agradecimiento existencial, el goce profundo, el éxtasis de la unidad. En el vedanta, a este aspecto del Ser se lo llama ananda.

Estos aspectos de lo esencial se observan como tres al ser mirados desde la mente, es decir, se perciben así desde lo tridimensional. Realmente, estos tres aspectos son lo mismo en lo esencial y no existen separadamente. Por ello, en el vedanta se unen los tres nombres en uno solo: saccidananda (sat-cit-ananda).

Esta noción nos acerca a la diferenciación entre el Ser esencial y tu personaje, que equivale a discernir entre la identidad y la identificación.

El personaje y la mente programada

El personaje es lo que cada uno de nosotros cree ser. Para empezar, creemos ser «cada uno», individuos totalmente separados de los demás. Un individuo que muy a menudo se siente solo, desvinculado, excluido, desgajado del resto. Uno frente al mundo. Yo y el entorno. El otro y yo.

Persona es una palabra que surgió de las representaciones teatrales griegas. Viene a significar algo así como «máscara que suena», en referencia a las caretas que llevaban tos actores, en las cuales se practicaba un agujero por el que hablaban. Desde siempre, el vocablo persona ha estado asociado a la representación de un papel.

La mente se identifica con el cuerpo desde el que percibe una experiencia individual de vida. Un cuerpo, en el lenguaje científico, es algo separado de su entorno con unas características que le proporcionan una entidad definible basada en sus diferencias. Es un objeto, una cosa. El diccionario lo define como «aquello que tiene extensión limitada, perceptible por los sentidos». El cuerpo, por tanto, es el símbolo de lo limitado y lo perceptible.

El cuerpo nace en una familia de cuerpos, en un ambiente cultural y educativo específico para los cuerpos, y según crecemos vamos viviendo experiencias que constituyen lo personal. Nuestro personaje está forjado no solo por un cuerpo, sino también por la historia de ese cuerpo. Damos valor a cada cosa que vemos según la experiencia pasada, interpretándola de acuerdo con los temores, dolores y expectativas acumulados en la memoria subconsciente. A través del pasado, percibimos este momento.

Mostramos a los amigos nuestras fotos y vídeos, extractos de la gran película de nuestra vida. «Conocí a esta persona». «Estuve en tal sitio». «He estudiado esto». «Este es mi hijo». «Trabajé en esta empresa». Organizamos nuestra historia según un relato al que llamamos yo.

Este falso yo es el personaje. Es la mente programada que vive desde lo individual, lo personal, algo propio y separado del mundo. Es un punto de vista que cree ser una identidad.

Ahora ha quedado muy clara, aunque solo sobre el papel, la diferencia entre la verdadera identidad espiritual, esencial, unitaria, inmutable, eterna e ilimitada; y la falsa identidad o identificación de la mente con la forma material y perceptible, asociada a una historia personal diferente y única.

Discernimiento

El proceso por el que vas reconociendo el programa de un modo cotidiano se ha llamado tradicionalmente discernimiento. Es una de las partes más importantes del proceso del perdón, y siempre lo ha sido en cualquier camino espiritual profundo, pues implica aprender a distinguir lo que apunta a lo real de lo que te encierra en lo ilusorio.

Discernimiento es una diferenciación espontánea y sentida entre la mente programada —sistema de pensamiento basado en el ego— y la mente natural —sistema de pensamiento que proviene de tu misma naturaleza—. Te permite ver el programa y dejar de darle crédito. Por tanto, te reconoces como la conciencia libre del programa, aunque solo sea durante un instante de comprensión.

Comienzas a sentirte libre del programa a medida que reconoces sus trampas habituales. Con el paso del tiempo, puedes discernir con facilidad, pues los fundamentos del programa son los mismos en todas partes, en todos los tiempos, para todas las edades y en todas las culturas. El programa es perfectamente coherente consigo mismo. No obstante, nunca sabes qué nuevo aprendizaje de discernimiento te aguarda a la vuelta de la esquina. La liberación es toda una aventura de observación consciente que cada vez se vuelve más sutil y ligera.

El cambio de percepción depende de que te des cuenta a un nivel profundo de que los programas mentales pueden ser cambiados. Confundirte con una personalidad equivale a creer que tú eres un programa y, por tanto, que tu conjunto de rutinas mentales es algo esencial, innato a tu naturaleza.

El programa no eres tú. El programa es tu limitación.

Subpersonalidades, disfraces o máscaras

El personaje o falsa identidad programada se puede definir como un puzle de disfraces o máscaras que en psicología se llaman subpersonalidades y que se asemejan a lo que en informática se llama subrutina. Estos disfraces son pautas de identificación organizadas y están compuestos por roles, creencias y emociones. En realidad, se trata de programas colectivos que nos afectan a todos, pero que nos limitan a cada uno de un modo muy íntimo y aparentemente particular.

La personalidad manifiesta un conjunto específico de disfraces al que se llama yo. Sientes y percibes la vida a través de estas subpersonalidades o subprogramas. Básicamente, los disfraces son estrategias programadas para conseguir amor, reconocimiento, respeto, valoración y aprobación. El programa se basa en la idea de que uno ha de ganarse todo esto.

Es interesante conocer el personaje que interpretas, pues una parte muy importante de tu proceso de liberación consiste en perdonar a tu personaje. Resulta muy interesante estar al tanto de los disfraces instalados y así vivir desde una sensibilidad que te permita descubrirlos operando en tu día a día. En ello se basa el discernimiento. Al descubrir un disfraz de tu personaje, puedes sentir que eso no eres tú. Tú eres la conciencia que lo ve y que comprende. Entonces puedes perdonarlo. No puedes perdonar o soltar lo que crees que es tu esencia, pero sí puedes liberarte de aquello que ves falso.

Además, así puedes reconocer en cada momento que los demás operan bajo sus propios programas, lo cual irá preparando la aceptación en tu mente. Puedes darte cuenta de que, por tu propia identificación con el programa, estás confundiendo constantemente los programas con lo esencial.

El discernimiento es el proceso de descubrir que las mentes están operando bajo automatismos programados que no han sido observados. Liberarse es un asunto de conciencia, no de lucha. Por mucho que se ataquen esos mecanismos, programas o disfraces, solo cambiarán de forma o de polaridad. El proceso de liberación de los programas pasa por dejar de ocultarlos y empezar a observarlos con serenidad y aceptación. Tu conciencia, que secretamente estaba dándoles sentido, utilidad e identidad los ve de otra manera desde el discernimiento. Se da cuenta de su ausencia de significado y propósito, de la falsa percepción desde la que se estaba juzgando todo, y solo entonces puede soltarlos, es decir, perdonarlos. Al perdonar las máscaras que interpretas, la mente se libera de la emocionalidad y del conflicto que este disfraz le producía.

Hasta que no sientas que el disfraz ya no tiene sentido para ti, no podrás soltarlo.

Algunos subprogramas

A continuación vamos a ver un estudio sobre algunos disfraces o subpersonalidades que conforman al personaje como si fueran los ladrillos de una construcción y que pueden poner sobre la mesa algunos aspectos típicos, programitas personales con los cuales uno se siente identificado y, por tanto, programado, limitado.

Todos ellos están en todas las mentes. Por tanto, en alguna medida y de algún modo, todos los disfraces que voy a enumerar operan en tu personaje tanto como en el mío. Nos parecen culturales, propios del mundo, debido a que el mundo que percibimos ha surgido del programa de la mente colectiva.

Todos ellos tienen un propósito: sustituyen tu expresión de amor auténtico de alguna manera, limitan tu capacidad de amar, acotan tu libertad y, a gritos, piden reconocimiento, respeto y amor mediante la fabricación de un personaje que ha de ser especial y, a la vez, encajar con los demás.

Los disfraces limitan profundamente la experiencia de vida de cada persona. Son una inconsciente petición de ayuda a la que solo podemos responder mediante la toma de conciencia y el perdón. Te invito a que te abras a sentir, para intentar reconocer si alguno o varios de estos programas afectan a tu paz interior. Al descubrirlos, puedes comenzar a cuestionar su sentido.

La descripción es genérica y puede que en algún aspecto encaje con lo que tú percibes de ti mismo y en otros aspectos no. Eso no importa, lo que importa es que puedas trasladar la idea general de ese disfraz al programa que detectes en tu mente. La forma como se manifieste puede variar mucho. A veces interpretamos un papel con unas personas y otro con otras, ya que los disfraces se activan en función de relaciones específicas.

Tal vez no los descubras ahora. Pero puede que, pasado algún tiempo, sí puedas observarlos en ti. La capacidad de comprensión está constantemente ampliándose en nuestra conciencia. Mientras tanto, los verás funcionar siempre a tu alrededor. Al final de este capítulo encontrarás indicaciones para realizar un ejercicio de observación de tu personaje a partir de estos disfraces.

Realizador

La persona que está programada con este rol cree que solo tiene valor si produce algo verdaderamente útil, hace muchas cosas y las hace muy bien, es muy efectiva y sobresale entre las demás por su rendimiento y habilidad. Estas son las condiciones que este programa impone a fin de obtener amor y reconocimiento de los demás y, por supuesto, para que la persona se sienta merecedora de cierta paz y autorrespeto. Siempre intenta colocarse a la altura de las expectativas de los otros. Solo se concede premios en virtud de algún resultado claro, perceptible y suficiente. No soporta fácilmente la pereza, torpeza o estupidez en los demás, tal como tampoco las perdona en sí misma. Se siente impulsada a la acción y al logro. Su valor depende deshacer.

Puede ser muy dependiente de personas y posiciones, ya que su motivación soterrada es el miedo al rechazo o al abandono. Es por esto que puede alargar cada vez más sus jornadas de trabajo para intentar apagar los múltiples incendios que, debido precisamente a su propio anhelo secreto, no dejan de provocarse y extenderse.

Crítico/pesimista

Es un programa de los más extendidos y profundos. El personaje así codificado está obsesionado por encontrar, señalar y descubrir errores en los demás y en el mundo. Reprocha a quienes tiene alrededor con un afán a la vez educativo y defensivo. Su defensa es la ofensa crítica. Cuando se siente juzgado, reacciona defendiéndose con una sarta de críticas y reproches, a menudo sarcásticos. Pone toda su atención en proyectar su pesimista punto de vista sobre todo lo que ve, porque cree fundamental la constante crítica constructiva. Dado que el programa está tan extendido, es fácil ver confrontaciones dialécticas basadas en un «y tú más», como hacen los niños, de diversas formas: políticos en debate, una discusión de pareja o un padre con su hijo adolescente. El personaje crítico pone de relieve los defectos del otro o del mundo, de ese modo se considera superior. Así, aunque sea solo por un momento, olvida su profunda sensación de carencia.

En este guión mental está claro el programa de conflicto, pues quien vive bajo su influjo ha renunciado, sin saberlo, a la felicidad al asumir su percepción negativa como la verdad. «Nada saldrá bien». «El mundo es terrible». «La humanidad es basura». «No hay otra manera de verlo». La persona regida por este disfraz cree profundamente, aunque no sea consciente de ello, que somos maldad. «Esta es la verdad última y no podemos ir contra nuestra propia naturaleza». Solo intenta que todo el mundo se dé cuenta de tan triste verdad. La depresión es el máximo triunfo de este programa.

Justiciero/salvador

Va un poco más allá que el anterior. La persona sometida a este programa se ha tomado muy en serio la tarea de enseñar al mundo cómo deben serlas cosas. Para ella, el salvador, sí merece la pena. Hay que cambiarlo todo. Está dispuesto a transformar el mundo con sus propias manos. Cree estar en posesión de la verdad y juzga duramente a todas las personas o situaciones que no se ajusten a lo que considera correcto. Es capaz de tomarse todo tipo de molestias para «desfacer entuertos» al más puro estilo quijotesco, hasta llegar a destapar, castigar, ridiculizar e incluso humillar a quien haya sido descubierto cometiendo maldades. Se siente muy motivada por la defensa de las víctimas, en nombre de las cuales se justifica todo su empeño en castigar a los culpables. Esta persona se cree en la obligación de hacer justicia, proteger a las víctimas inocentes y luchar contra el pecado. El programa ha hecho de esto su misión en este mundo.

Suele pronunciar hermosos discursos sobre la belleza, la bondad y las virtudes del mundo. Pero, con igual énfasis, castiga o liquida lo que considera malo, feo e inadmisible. Cree profundamente en la moral y en el ataque para sanar.

Manipulador/controlador

La persona sometida al programa manipulador considera que lo mejor es que los demás hagan lo que ella dice. Igual que el justiciero, el controlador cree saber lo que es mejor. Por esta causa, no escatima esfuerzos ni estratagemas para que otra persona haga lo que ella quiere. Necesita controlar lo que pasa y a la gente, pues cree que de otro modo todo se iría al traste. Puede usar la persuasión, la culpabilización, la amenaza, el enfado, el chantaje emocional... Su recurso preferido es producir miedo. Sus estrategias son variadas, pero solo se siente segura cuando tiene controlada la situación y los demás toman los caminos por ella trazados. Se siente querida cuando recibe confianza y obediencia. Retira su amor o castiga cuando se la pone en duda. Hace bandos a este respecto. No es consciente del profundo miedo que se oculta bajo su necesidad de control.

Igual que en el resto de los disfraces, el personaje que vive bajo este programa lo ha visto constantemente retroalimentado en el entorno: personas —y empresas— que basan su seguridad en estas estrategias, padres que le enseñaron todas estas técnicas de control por su bien, una sociedad entera basada en la falsa seguridad que proporciona la ilusión de control: «Te controlamos por tu propia seguridad».

Este personaje no confía en absoluto en la comprensión, en las decisiones de los demás ni en el proceso de la vida. Las personas de su entorno se vuelven coléricas contra él en cuanto sienten quebrantada la libertad y la confianza. Está lleno de miedo al destino, pues, como considera al mundo caótico y temible, necesita controlar cada detalle. Su insistencia en el control solo se ve frenada por la constante frustración que siente, ya que esta vida es constante cambio y, finalmente, no puede controlar nada.

Jactancioso/vanidoso/impostor

Este programa induce a la persona a contar versiones sobre sí misma y su historia de algún modo exageradas, retocadas, tergiversadas e incluso a veces totalmente inventadas, con tal de parecer especial, superior o apreciable ante los demás. De este modo el vanidoso intenta compensar la escasa estimación que siente por sí mismo: exageración, presunción, tergiversación de su imagen, en definitiva, la interpretación de un personaje superpuesto. ¡Una máscara sobre otra!

Cree que tiene que llamar la atención, dramatizar y agrandar o transformar la verdad para ser aceptado. Normalmente no lo hace de una manera deliberada, sino que el mecanismo de compensación de su imagen es automático. Otras veces, cuando va a conocer a alguien y sabe que va a ser interrogado, sin darse cuenta se encuentra planificando lo que va a decir sobre sí mismo para parecer más interesante. Según el grado y la forma que tome este programa, puede llegar a tener uno o varios personajes inventados de puertas para afuera, o bien se puede manifestar solo en ciertas circunstancias sociales, en las que las pequeñas mentiras o exageraciones sobre su pasado se disparan de forma espontánea. Aunque su historia fuera bastante interesante, él no puede verlo así y ha de exagerarla para que parezca mejor. En el fondo de sí mismo, se cree mediocre, nada interesante y, por tanto, no suficientemente especial para merecer cariño y atención. Necesita fabricar un yo especial más allá de su historia, la cual considera insuficiente e inaceptable.

Actúa siempre en función de cómo cree que lo acogerán los demás, intenta impresionar para agradar y se convierte en un farsante. No puede confiar en el amor de nadie, porque sabe que el aprecio que sienten por él procede del engaño.

Víctima

Este programa hace que una persona se considere indigna de amor, atención y aceptación si antes no ha sufrido un duro golpe, una pérdida o una tragedia considerables. Verifica la eficacia del programa al comprobar constantemente que, si sufre un daño, obtiene una extraordinaria atención por parte de los demás. Al recibir simpatía de esta forma, refuerza la pauta de obtener amor a través del dolor y el sufrimiento. Si su historia ya está pasada de moda, necesita una tragedia nueva y grande, una nueva afrenta de la que ser víctima. Es posible que incluso enferme para obtener más cariño y volver a ser el centro del escenario, aunque todo esto suceda inconscientemente como parte del programa. De nuevo se trata de un patrón retroalimentado en lo social. No es lo mismo que te pida limosna un mendigo que parezca estar sano o uno con evidentes signos de sufrimiento e incapacidad. Dado que no se puede ayudar a todo el mundo, parece lógico ayudar al que más sufre. Por tanto, el guión de «el que no llora no mama» es tan sugerente que funciona sin problemas a cualquier nivel: familia, empresa, pareja, etcétera.

La víctima se niega a asumir la responsabilidad en su vida. Se siente impotente e incapaz y, entonces, hace de su debilidad una falsa fuerza: trata de influir en los demás haciendo que se sientan culpables de su sufriente situación para obtener atención, aceptación o favores. Se siente especial como víctima, pues en la mentalidad del programa hay una aureola de martirio, santidad e inocencia alrededor del victimismo. Ya sabes: la víctima inocente. Para el programa, el precio de la inocencia es el sufrimiento y solo así uno merece amor.

Encantador/chico bueno

Siempre de buen humor, sonriente, cordial y solícito. Este programa dicta que la sumisión produce recompensa. Es un buen chico o una buena chica. Siempre hace lo que debe hacer, se muestra dispuesto a complacer a cualquiera y dice «sí» a todo el mundo. La persona encantadora jamás se enfada, sino que se adapta a la situación. Solo muestra el aspecto positivo y esconde lo demás y, aunque es obvio que lo vive igualmente, solo lo hace en el interior. No puede permitirse que se descubra ni por un instante.

El encantador es feliz en apariencia. Se muestra satisfecho de formar parte del grupo, cree que todo lo ha hecho bien. Pero, íntimamente, se siente vacío, falso, perdido y solitario. Tiene miedo de ser auténtico, porque correría el riesgo de ser rechazado. A base de ignorar sus sentimientos negativos, ha perdido el contacto con su sentir y, por tanto, no sabe lo que quiere. Solo representa su papel. Lo ha hecho todo bien, pero por dentro se siente controlado y burlado, inerte y aburrido. Se encuentra atrapado: no puede abrirse bastante a los demás por miedo a que descubran que en realidad no es tan encantador, coherente y avanzado. Teme profundamente ser rechazado por las personas, por la vida e incluso por Dios. Está atrapado en las «buenas formas».

Rebelde/adolescente/orgulloso

Es el polo opuesto del anterior. Una persona que opera bajo este programa cree que necesita expresar su diferencia yendo contra corriente. No puede soportar ser una más, no aguanta la mediocridad y necesita destacar mediante su rebeldía, lo cual la suele llevar a sentirse rechazada, separada, excluida y sola. ¡Pero es especial! Su miedo a no ser o a sentirse diluida entre los otros es tan grande que antes o después acaba de nuevo dando la nota. No solo quiere llevar la contraria, destacar y desobedecer, sino que también desea que los demás se apunten a su rebeldía. Puede que vea en la desobediencia un motor del cambio, un espíritu revolucionario muy romántico y seductor. No soporta la autoridad. Confunde el orden con la represión. Manifiesta una automática tendencia al boicot de los sistemas, odia la uniformidad y aboga por el contraste.

Al rebelde le gusta ser el centro y aprovecha las oportunidades que se le brindan para demostrar que es distinto y especial. Es muy difícil que dé su brazo a torcer, y cuando lo hace es con dolor. Siente una dura pérdida cuando cede, se ve obligado a obedecer o a ser uno más. Pierde su especialismo. Ha enterrado su identidad bajo la arrogancia y, hasta que tome conciencia de su disfraz, se pasará la vida luchando sin ver que está renunciando al más preciado bien: la paz.

Sabelotodo/infalible/pedante

Este programa desarrolla la extendida creencia de que el conocimiento —técnico, intelectual, sociocultural e incluso espiritual— está en relación con ser mejor, especial y útil y, por tanto, ser apreciado, aceptado y reconocido. La persona que vive bajo este disfraz cree que si se equivoca o no sabe algo, la gente la rechazará y será ignorada por todos. Para lograr amor y respeto, el pedante trata de saber a cualquier precio. Le cuesta mucho reconocer que se ha equivocado, pues se arriesga a perder la consideración de los demás. No puede soltar una manera de pensar porque constituiría un terrible riesgo de no ser nadie y, en consecuencia, una forma de muerte. Cree que su función es defender la verdad y, por tanto, cree poseerla. A menudo denuncia un fallo en los demás para proclamar que él sabe lo correcto y así cumplir su función en pro de la verdad, aunque en el fondo lo hace para demostrar que es mejor que el otro. Dispone de una excusa racional para todo lo que hace, te dará una conferencia para explicarte por qué tú te equivocas y él no.

Siempre intenta acumular conocimientos para seguir jugando a su juego, pues, a pesar de todo, no termina de sentirse seguro: ¡hay tanto que saber! Le va la identidad en conocer ingeniosas anécdotas e interesantes curiosidades, así como el porqué de las cosas. Siente un profundo temor cuando una situación lo sorprende in albis. En un caso así, usará la suposición para fabricar rápidamente alguna teoría partiendo de lo que ya sabe. Siente una ilusión de seguridad al solucionar aparentemente los mil puzles de la vida.

Colérico/gruñón

Siempre dispuesto al enfado. Para la persona bajo el influjo de este programa, la ira es la protección contra la adversidad. El gruñón cree que el ataque es el único modo de sentirse seguro. Siente una íntima incapacidad y trata de protegerse. Nada puede complacerlo, proyecta en todas las direcciones su propia impotencia, la ve en todas partes y se revela frustrado y amargado. El iracundo se siente estafado por la vida y trata continuamente de vengarse. Se irrita al instante. Recuerda cada injusticia vivida en el pasado y la asocia con cualquier cosa que aparece. Desconfía de todo. Lo complacen los errores de los demás y se muestra muy competitivo, para intentar demostrar de algún modo algo de valor propio. Solo desvalorizando a los demás puede fantasear con algunas migajas de poder personal.

Se encuentra encallado en sus sentimientos de rabia y censura para esconder la sensación de incapacidad y agravio que experimenta.

Creyente/seguidor

Esta persona cree depender totalmente de otros en lo que respecta a la verdad. No tiene contacto con sus sentimientos y no confía en absoluto en su propia comprensión. Ha perdido toda confianza en la intuición¹¹. Sin embargo, el creyente ha percibido seguridad, afecto y unidad al creer y aceptar lo que otros le decían. Ahora es un adepto de cierta corriente, cierta filosofía, cierta religión, cierto maestro o ciertos libros. Cree que ahí está la verdad incuestionable, como un dogma de fe que no necesita ser constatado internamente. Es un seguidor. Se siente bien al pertenecer a algo más grande y aligera el peso de su inseguridad por estar desconectada del propio criterio interno.

Si compartes con él una opinión, será tu amigo. Si lo contradices, será tu enemigo. Su propia dependencia lo impulsa a crear bandos, polaridades y enemistades.

En las relaciones, el creyente enseguida idealiza a la otra persona. Pero, en cuanto defrauda sus esquematizadas expectativas, igual de rápido le retira su cariño y respaldo y la baja del pedestal. Genera grandes esperanzas cuando descubre algo nuevo y maravilloso que lo encandila, hace de ello un ídolo. Pero tarde o temprano se siente defraudado una y otra vez por la vida.

Dudoso/indeciso

Este programa se parece al anterior en cuanto a la falta de confianza en la intuición. El dudoso a menudo se encuentra con dilemas en la vida y, precisamente debido a su propia desconfianza, hace de ellos un culebrón. Se envuelve en un tormentoso mar de dudas que a él le resulta imposible afrontar debido a su ausencia de criterio y a la complejidad que desarrolla en su propia confusión.

El dudoso, aunque sufre terriblemente por la indecisión, cree que si sigue evaluando la situación, a base de exhaustivas comparaciones y meticulosas disecciones, va a llegar a ver con claridad. Mediante un ejercicio de análisis y encuestas, pretende llegar a saber lo que no sabe. Pregunta a todo el mundo, busca señales que le indiquen lo que va a suceder si decide una u otra cosa, como si fuera posible saberlo de antemano investigando profusamente. No soporta la incertidumbre. Cree en la duda sistemática como estrategia de seguridad. Pero, bajo sus dudas, se esconde una profunda desconfianza en la vida y un ancestral temor a equivocarse: no quiere sentirse culpable por una «decisión errónea».

Las dudas se alargan y alargan, pide consejo a todo el mundo, pero no termina de quedar convencido. Lo aterroriza dar un paso del cual pueda arrepentirse, teme el desastre y en secreto, está esperando que la vida le solucione todo «automática o mágicamente». Sus vacilaciones suponen un lastre para todos. Acaba sintiéndose culpable e impotente mientras pasa el tiempo sin que nada suceda. Y, si ocurre algo, se arrepiente de no haber tomado una decisión antes. El resultado es una sensación de impotencia que alimenta su temor a la incertidumbre de la vida.

Escéptico/cínico/nihílista

El programa escéptico está cerrado a cualquier tipo de idea que no se corresponda con lo perceptible con los sentidos, lo demostrado de forma científica o lo culturalmente establecido. A veces, ni siquiera se fía de estas cosas, pues existen distintas teorías y la confusión es evidente.

El escéptico cree ser mejor al no dejarse convencer por lo que considera absurdas teorías espirituales. Las ve como supersticiones si son antiguas y modas si son modernas. Lo más habitual es que sienta verdadero odio por los mensajeros espirituales, pues los considera mercaderes sin escrúpulos que engañan a la gente. Suele albergar importantes reservas de rencor hacia la religión en la que fue criado y de la que acabó decepcionado, al parecerle todo ello un cuento de manipulación, poder y márquetin.

No cree ser capaz de ninguna sensibilidad interna; no cree en)o sutil ni en lo invisible; no cree en el poder de la mente; no cree en aquello que considera imposible, pues solo cree en lo que su cuerpo ve y oye. Cree que es imposible ir más allá y conocer la verdad, lo cual supone una espléndida tapadera contra lo espiritual, lo inaprehensible, lo no físico. Así se las arregla para mantener a cierta distancia todo su mundo emocional y el de los demás, que es lo que, sin saberlo, realmente lo aterra.

De este modo, cree tan solo en los sentidos, la ciencia y la cultura. Hace de las creencias establecidas sus máximos dogmas y las defiende con su cinismo. Se ríe de la filosofía, pues la considera complicada y presuntuosa. Cualquiera que piense de un modo más allá de lo corriente es para él un ingenuo o un timador. El programa ha desarrollado, mediante este disfraz, un estupendo obstáculo para la verdad. El escéptico mira con cinismo cualquier acercamiento a lo espiritual y a menudo ejerce una labor cercana a la del justiciero para defender la verdad —el statu quo—.

En algunos casos, la persona con un programa escéptico es una seguidora de un camino filosófico o espiritual al estilo del creyente, y recurre al más cerrado escepticismo para arremeter sobre cualquier otra forma de pensar que amenace su estructura de pensamiento. Lo más normal es que, en realidad y sin saberlo, esté defendiendo el inmovilismo y el pensamiento programado y tradicional. Teme profundamente el cambio interior.

Provocador/gracioso/protagonista

La persona regida por este programa intenta ser valorada y reconocida, y para ello se muestra graciosa e ingeniosa. El provocador se siente muy bien al hacer reír a los demás. Sorprende por su ingenio y consigue ser el centro de atención y brillar en medio del grupo, aunque solo puntualmente. Cuando acaba la reunión, siente un profundo vacío. En el día a día no goza de esa misma popularidad, sino que más bien siente que no encaja. Su recurso para sentirse reconocido es interpretar este papel. A veces se siente utilizado como un mono de feria, pero sigue adicto a su disfraz.

El provocador focaliza sus bromas sobre ciertas personas y sus aspectos vulnerables. En su afán de llamar la atención, en muchas ocasiones es hiriente, sarcástico o ácido, e incluso llega a la crueldad. Necesita ser el centro y acaparar atención, disfruta influyendo en el ánimo de los demás, necesita sentirse importante e integrado en el grupo. Sin embargo, internamente se siente como un extraño, desgajado del resto, como de otro planeta.

Tímido

Este programa imprime en la persona una reacción básica al exponerse a los demás: el miedo. El tímido teme las críticas, teme que lo consideren un fracasado y, sobre todo, teme que lo rechacen definitivamente. No confía en resultar interesante, no cree que pueda gustar. Piensa que la gente solo lo aceptará por determinadas facetas que él domina a la perfección. Puede ser un gran actor o músico. En su propio escenario se desenvuelve estupendamente, pero fuera de él se mostrará tímido e inseguro de nuevo. El programa lo hace rechazarse profundamente a sí mismo y la patética imagen con la que se ve es la que cree mostrar a los demás. Prefiere aislarse y estar solo a vivir el rechazo, que considera demasiado factible y doloroso, I Lo mejor es pasar desapercibido! Se siente tan erróneo y tan juzgado al exponerse ante los demás que difícilmente le pueda salir algo bien. El programa tímido, una vez tras otra, vuelve a verificar su triste y perfeccionista imagen de sí mismo en un bucle de desvalorización que lo aísla del mundo.

Negociante/materialista

Para este programa —que, como todos los demás, está en armonía con el sistema principal de pensamiento que impera en el mundo—, el valor de las personas se establece por su dinero. El materialista intenta equilibrar su carencia de amor y sensibilidad con dinero. Pese a sus sentimientos de carencia, su situación de vida suele ser económicamente holgada. Está desconectado del sentir, no consigue expresar sus sentimientos y los sustituye por la entrega de dinero, regalos y favores materiales para conseguir la atención y el reconocimiento que desea desesperadamente de los demás. No se da cuenta de ello, pero está negociando.

Es un mecanismo muy habitual en las maniobras de seducción con una nueva pareja o en la educación de los hijos, aunque puede darse en cualquier otra relación: hijos con padres, hermanos, amigos, jefe y empleados, compañeros, etcétera. La generosidad material se confunde con el amor. Si el negociante se siente traicionado, retira sus favores.

El materialista no se siente merecedor del cariño que recibe, porque piensa que se lo quiere por sus pertenencias y no por ser él mismo. Con frecuencia se siente utilizado por los demás. Acaba desconfiando del amor, pues lo percibe como un negocio al estilo de la prostitución.

Este programa enseña que el valor del mundo es el dinero en lugar del amor. Tras este disfraz se oculta el famoso ídolo del becerro de oro, la idea del «poderoso caballero don dinero». Los bienes materiales parecen ser el sustento de este mundo, la energía que mueve las cosas. Son el más claro sustituto de Dios, la vida o el amor como sustancia esencial y poder transformador.

Las personas sometidas a este programa sufren pesadillas en las que son mendigos, se quedan sin nada, pasan hambre o tienen que hacer trabajos «indignos». El negociante es un programa materialista que surge desde una carencia espiritual profunda que se manifiesta en el miedo ancestral a la falta de sustento.

Solitario/ermitaño

Bajo este programa, uno está siempre demostrando que no necesita a los demás. Siente que no obtiene el cariño y el reconocimiento deseado, entonces decide que no le hace falta, que es autónomo y que no necesita amor. Se aísla para no sufrir, negando toda necesidad de compartir: comunicación, contacto y afecto. Ha aprendido a bastarse a sí mismo. En el fondo es muy sensible y atento, pero siente que se le ha herido demasiadas veces y acumula rencor hacia el mundo.

Se ha entrenado para quedarse al margen de sus sentimientos, al considerarlos demasiado dolorosos. Prefiere negarlos, aunque, por supuesto, no dejan de afectarlo en su interior.

Como necesita amor y, por otro lado, bajo el punto de vista de este programa, el amor es muy doloroso, la estrategia consiste en negar o reprimir sus necesidades. Puedo arreglármelas solo. No me haces falta. Me estorbas. Como no expresa sus necesidades, siempre se siente decepcionado y herido en las relaciones que establece. Su rechazo del mundo y del ser humano aumenta, lo que justifica su necesidad de aislamiento.

Al negar sus propias necesidades, ignora las de los demás, por lo que manifiesta indiferencia y rechazo por la debilidad que ve fuera y que reprime dentro. Finalmente, su única posibilidad es evitar las relaciones y vivir sin nadie. Cuanto más sienta su necesidad de compartir, más se aislará por temor a ser dañado. Rechaza el amor que tan desesperadamente requiere.

Sacrificado/héroe

Este programa se basa en la creencia de que amar significa sacrificarse o renunciar al bienestar para el supuesto bien de otra persona. Para el héroe, amar es doloroso y fatigoso. Para manifestar su amor, ha de sufrir, esforzarse y renunciar a lo que le gusta. De otro modo sería egoísta y no tendría nada que ver con el amor. SI no sufres, el amor no es verdadero. Gozares egoísta. Esto es algo muy profundo, muy enraizado y escondido en toda la sociedad: nadie parece darse cuenta de que se confunde el amor con el sufrimiento.

Además, el personaje se sacrifica con la clara expectativa de que los demás hagan lo mismo por él, ya que su «ley del amor» exige intercambiar sufrimiento. Es lo justo, debes amarme al menos con tanto dolor o trabajo como yo lo he hecho. Sufrí por ti, así que has de sufrir por mí. La justicia es el equilibrio de sufrimiento... es decir, de amor. Desde este programa se interpreta que Jesús sufrió por nosotros y, por tanto, nosotros debemos sufrir por él y por Dios. Para el sacrificado, el padecimiento es una virtud, un símbolo del verdadero amor y de espiritualidad, tal como ejemplarizaron los santos mártires.

Bajo este programa, a veces una persona acepta cargas de sufrimiento demasiado grandes y se encuentra atrapada en sus heroicos afanes, intentando demostrarse a sí misma lo buena, santa y especial que es. Por ejemplo, cuida durante años a un enfermo sin pedir ayuda o mantiene una relación insoportablemente abusiva pensando que ella es imprescindible para ayudar al otro. Tal vez necesite realizar hazañas humanitarias aunque sufra tremendamente con ellas. No (o puede hacer de corazón, no puede disfrutar con ello, sino que lo hace para obtener reconocimiento e identidad. Necesita encontrar sentido y realización de la forma en que la sociedad los reconoce; busca sentirse buena e importante de una manera evidente, ser relevante ante el mismo Dios que imagina. Bajo este profundo y psicótico programa, las hazañas sacrificadas son a la vez un autocastigo por la imperfección inherente imaginaria y una búsqueda de sentido existencial mediante el sufrimiento.

Un puzle al que llamo «yo»

¡Vaya! ¡Hay un montón de programas en tu mente! Tu personaje, igual que cualquier otro, es un puzle de subprogramas o disfraces a través de los cuales mira la conciencia. Es muy posible que hayas percibido similitudes con tus propios disfraces al leer esta galería de ataduras mentales. Todos ellos expresan carencia, debilidad, incapacidad, ataque, temor, dependencia. Todos ellos intentan hacerte creer que eres la debilidad.

Eso que normalmente llamamos «yo» es una combinación de guiones como los que aquí he citado, quizá no exactamente tal y como los he descrito, pero sí con el mismo estilo de patrón mental. Puede ser que observes disfraces que no encajan en ninguno de los aquí descritos, pues las posibles combinaciones que ofrece la programación de conflicto son numerosas. El tema es tan complejo e intrincado que escapa con mucho a cualquier estudio analítico. El eneagrama, la numerología, la astrología, el tarot, los tipos de personalidad y muchos otros son intentos de abarcar el mapa del ego, acercamientos desde distintos puntos de vista al estudio de la mente programada y sus tipologías personales.

Bajo el punto de vista del perdón, el interés de este asunto no está en clasificar a las personas, sino en entender más a fondo cómo funciona el programa mental de conflicto y en saber reconocerlo, tanto en tu propio personaje como en las personas que se relacionan contigo. En cada persona cambia el tipo de disfraces dominantes, el grado, la forma y las relaciones que se establecen con los disfraces de otras personas. Pero, en el fondo, el funcionamiento del programa colectivo siempre es el mismo. Se basa en reciclar la culpa, el miedo y el sufrimiento.

No luches contra el personaje. Perdónalo

Este no es un ejercicio para que te juzgues. En el trabajo del perdón, es preciso que seas muy amable contigo mismo en todo momento, tos programas, simplemente, deben dejar de ser ocultados. Esta es la tarea del discernimiento: darse cuenta.

En el mismo momento en el que veas un programita personal y comprendas la mentalidad programada de conflicto disfuncional que opera tras él, es muy probable que lo primero que te venga a la mente sea: «¡Hay que acabar con este programa! I Debo dejar de comportarme así!».

Lo primero que el programa te dirá cuando veas un disfraz será: «Haz lo contrario». Si has visto al fantoche, ya no des más dinero a nadie. Así dejarás de ser fantoche. Si has descubierto al sacrificado, niégate a hacer nada por nadie. El programa, como ves, te lleva al ámbito del comportamiento para hacerte creer que así corriges la mente, ignorando cualquier tipo de trabajo interno y profundo como el perdón. Te hace creer en el cambio de fuera adentro, como si tú fueras un cuerpo que modifica la mente que lo habita.

Entonces te desplaza de un polo a otro. Si crees que siempre has reprimido tu ira, ahora te dirá: «¡Expresa tu ira!». De este modo te hace pasar del disfraz de víctima al de colérico. Y ahora sentirás culpa en lugar de resignación. Y así, una y otra vez, te hace saltar de un polo a otro sin que nada profundo cambie. Sigues preso en la dualidad programada mientras que la limitación solo cambia de forma.

Esto ha sido un modo de funcionar típico en psicología, autoayuda y desarrollo personal. Sin embargo, el camino del perdón es totalmente distinto, dado que lo es el planteamiento de la sanación. Perdonar un disfraz no implica que debas forzar un nuevo comportamiento específico, sino que te llevará a estar internamente en paz con ese disfraz aunque siga funcionando durante más o menos tiempo. Soltar leí disfraz implica desapegarte de un tipo de patrón mental, porque [sientes con claridad que su propósito encubierto ya no es tuyo, ya no encaja con tu objetivo de paz y liberación. Liberarse de una máscara es un proceso que conlleva darse cuenta de un límite y trascenderlo internamente dejando de creer en él. No se trata de modelar al personaje de acuerdo con una idea moral igualmente programada o limitada. El modo en que el perdón afecta a tu comportamiento o a la evolución del personaje es imprevisible. No lo puedes controlar.

No puedes luchar contra el programa, pues la lucha no es tu naturaleza. Eso no sería más que otra faceta del mismo programa,

|poniéndote de nuevo en lucha contra ti mismo. Solo debe ser descubierto y expuesto a la luz con ayuda de la comprensión que habita en ti. No es necesario que establezcas estrategias pensadas —que también proceden del programa— para contrarrestar tu personaje con un «comportamiento corregido». La conciencia no hace eso.

Has de aprender a usar recursos internos, para recordar que eres mente en lugar de un cuerpo.

Cualquier cambio de comportamiento ha de pasar por sí solo, de un modo natural, si es que ha de pasar, como un efecto del cambio profundo en la conciencia. A veces el disfraz se diluirá poco a poco. Otras desaparecerá de repente. Con frecuencia durará y tendrás muchas oportunidades para perdonarlo. En ocasiones no es necesario que desaparezca y seguirá con tu personaje hasta el final de tu experiencia en este cuerpo, pero al perdonarlo, simplemente, ya no te afectará.

El perdón es el camino dulce del desapego.

El perdón te invita a darte cuenta de que tú no eres el programa y de que solo te afecta porque crees en él. Si quieres cambiarlo, demuestras que crees ser él, pues deseas repararte. Si te obsesionas con eliminarlo, estás diciendo que crees en él, pues el mismo intento de destruirlo implica que lo temes. Sin embargo, a medida que perdonas un hábito mental o disfraz de cualquier personaje —incluido el tuyo—, te das cuenta de quién eres en realidad: comprensión y aceptación más allá de ningún programa. De este modo, aprendes que no eres el programa y dejas de creer en él.

El objetivo del perdón es la paz mental, no tiene nada que ver con crear un personaje perfecto. De hecho, esto es absolutamente imposible. El personaje será imperfecto hasta el final de sus días. Sin embargo, tú puedes vivir en perfecta paz a través de un personaje imperfecto. El perdón de tu personaje despierta una mirada de aceptación desde el fondo de tu verdadera identidad. Es la mente la que sana. El personaje, aunque lo intente, nunca jamás se iluminará, pues tan solo es un conjunto de memorias. Es el personaje lo que tú iluminas.

El personaje no se ilumina.

Pero tú puedes iluminarlo

al recordar

que eres la luz.

El perdón del personaje

Cada vez que descubras un aspecto de tu programa personal, simplemente acepta el sentir y comienza tu proceso de perdón de tu propio personaje. ¡Te has dado cuenta! Saca las pastas y el champán: celébralo. No permitas que la culpa te diga: «Eres malo, esto es puro ego» y te haga sentir esa sensación de autodesprecio que el programa desea imponer en tu mente como astuto «método de mejora». No necesitas la culpa didáctica, no necesitas atacarte a ti mismo para crecer, pues tú eres comprensión. El aprendizaje profundo es algo connatural a lo que eres. Lleva tu toma de conciencia al silencio, haz tu enfoque del perdón (por ejemplo: «Lo he visto y me libero»)¹² y entrega lo que has visto. Siéntete inocente: ¡solo son programas! Pon tu mente a salvo de todo juicio y lleva las ilusiones ante la verdad.

El personaje que interpretas ha de ser perdonado. Así sanas las memorias a través de las cuales ves el mundo, liberándote de ellas. Es de este modo como perdonas también al mundo, pues en el ¡personaje está representada una visión completa de éste. También te perdonas a ti mismo como mente que cree en el programa.

Nada queda fuera de tu perdón.

El perdón del personaje es el dulce camino de desidentificación con el ego. El abandono de tu falsa identidad no puede ser abordado desde la lucha, pues la lucha es precisamente la manera de pensar del ego. Al luchar ya estás de nuevo identificado con él. La clave está en dejar de ocultar los aspectos de tu personaje y entregarlos a la verdad para que sean sanados. Antes de llegar a perdonar lo falso en ti has de ser consciente de ello. La luz hará desaparecer las sombras como si abrieras la persiana que mantiene en penumbras una habitación llena de tenebrosos juguetes. Ahora ves con claridad y... ¡solo son juguetes! abandonarlos cuando ya tienes la suficiente madurez como para sentir que no los necesitas. De este modo opera el perdón sobre tu personaje. Esto ocurre de un modo honesto y espontáneo, pues lo que realmente está cambiando es el modo de percibir de la mente que hay tras el personaje; está cambiando tu mentalidad. Es muy posible que vuelvas a ver algún viejo rasgo de tu personaje cuando ya te creas muy avanzado en el proceso de liberación de la mente. Al verlo desde una mirada de pura conciencia, ¡te echarás a reír! Y sabrás que ya no importa, ya no te afecta, eres libre. Así funciona esto.

¡Mi personaje es lo más gracioso del mundo! ¡Dice cada cosa! ¡Hace cada cosa! ¡Le importan unas cosas! Pues por mucho que la mentalidad avance, el personaje es en sí un grupo de memorias. Guarda celosamente, cual programitas, sus preferencias, sus manías, sus limitaciones, sus enfermedades. Y tú, como conciencia más allá de ello, lo ves y lo vas perdonando, lo dejas ser... ¡Dejas de temerlo! Cuando simplemente sabes que tú no eres ese personaje, la experiencia de conciencia es clara y hermosa, y puedes transferirla a cualquier otro personaje. La aceptación se está asentando en tu mente.

Bien, esto es lo que vivirás cuando esté bien avanzado tu proceso de perdón de tu propio personaje. Hasta este momento, no te desesperes. El proceso es lento y suave. A menudo te confundirás y te sentirás culpable por «ser así» —identificación con el personaje—. De vez en cuando, nos distraemos, el programa nos atrapa y hacemos un rato el bobo hasta darnos cuenta y regresar al perdón. Estás eligiendo poco a poco la mente que perdona a un nivel profundo. Lo que está sucediendo es que tu subconsciente (memorias) está siendo sanado por tu superconsciente (mente sin programas que recuerda tu esencia). Este proceso debe suceder paulatinamente, al mismo ritmo al que tú (conciencia) te encuentres dispuesto a soltar sin miedo tu falsa identidad (personaje). Sigue haciendo tu proceso de perdón a tu propio personaje, pero no te olvides de perdonar también a los demás personajes que te rodean en esta obra de teatro. Pues tu personaje sana cuando perdonas a los otros.

Personajes en una obra de teatro

Mientras paseas por la calle, ves a un colérico discutiendo con un manipulador, luego alguien te telefonea y reconoces a una víctima. Al llegar a casa descubres en ti mismo aun crítico con respecto a tu pareja o a tu padre, que interpreta con habilidad a un sabelotodo. En el trabajo, en mitad del descanso para el café, volverás a descubrir al jactancioso hablando por tu boca. Más tarde, un proveedor, bajo el disfraz sacrificado, te explicará los esfuerzos que hace por ti, en un intento de hacerte sentir comprometido a sacrificarte por él.

¡Son programas!

¡Solo programas! ¡Qué gran teatro! Si dejas de creértelo, la cosa se convierte en una fiesta de disfraces, la conciencia que juega al escondite. Pero, si te crees los disfraces, verás al colérico como un peligro, al manipulador como un enemigo, a la víctima como una fatigosa carga. De mil formas distintas, el programa consigue que pongas tu mente al servicio del ataque, para separarte de los demás, del mundo y de ti mismo. De este modo es como el ego te hipnotiza para que sigas programado bajo su oscuro culto de lucha, temor, culpa y sufrimiento.

Las personas que ves solo son disfraces de la misma mente que eres también tú, conciencia pura bajo todos los programas del mundo que surgen de una misma carencia, la carencia de identidad, que te lleva a una extraña lucha por encontrar un poco de ese amor que, sin saberlo, es lo que eres.

Bajo todos los disfraces del mundo, solo hay amor en busca de sí mismo.

Los disfraces a perdonar

Además de perdonar los disfraces que pueda descubrir en mi propio personaje, muy cerquita de mí están las personas con las que establezco relaciones de largo alcance: mis padres, mis hermanos, mi pareja, mis hijos, mis exparejas, compañeros de trabajo, clientes, amigos...

¿Crees acaso que aparecen constantemente en el escenario de tu vida por casualidad? Hay una lógica profunda entre tus disfraces y las relaciones que estableces a tu alrededor. Todo ello tiene sentido para uno de dos propósitos: el del programa, que aprovechará todas esas relaciones para demostrarte que la lucha, el castigo y el control son el único camino; y el del perdón, que, por el contrario, te indica una y otra vez que puedes elegir paz frente a esta situación.

¿Qué eliges? En esta decisión se fundamenta el perdón. ¿Cuál es el propósito que tú aceptas para el mundo? ¿Cuál es el sentido de tu paso por él? De nuevo se trata de una aplicación del capítulo anterior: ¿eliges paz o conflicto? ¿Eres conciencia o programa? Y lo que elijas ser, será lo que verás.

En las relaciones con los demás personajes, también encontrarás un sinfín de disfraces, máscaras o subrutinas mentales similares a los que aquí hemos descrito. No los uses para juzgarlos ni para intentar hacerlos cambiar. Eso implicaría que no has entendido la utilidad de aprender a ver programas. Simplemente, haz tu práctica de perdón al descubrirlos¹³. Y luego compórtate con normalidad con ellos, según te surja espontáneamente.

El proceso mental del perdón te irá ofreciendo una visión interna mucho más compasiva con todos esos programitas que descubres en tus semejantes, y esto permitirá que vayas profundizando en el perdón de tu propio personaje. Una vez que te acostumbres a pasarte a la mente que perdona, ésta funcionará automáticamente, tanto con respecto a los demás como a ti mismo.

No importa a quién

perdonas,

lo que importa

es que perdones.

Prácticas

Reconocimiento de disfraces

Observación

Este ejercicio sirve para enfocar la observación de tu propio personaje a partir de los programas personales que hemos estudiado. Por favor, repasa atentamente los disfraces explicados en este capítulo.

En una hoja aparte, puntúa de 1 a 5 cada uno de los disfraces que percibes en ti mismo y en la persona que has elegido como personaje X para nuestras prácticas de perdón.

Finalmente, escribe aparte los tres disfraces con mayor puntuación y relevancia detectados en tu propio personaje.

Después, los tres disfraces con mayor puntuación detectados en tu personaje X.

Ten presentes estos disfraces personales como los más importantes a observar y perdonar en tu proceso integral del perdón. Lee estos disfraces poco antes de preparar tu enfoque de conciencia cada mañana. Así preparas el día para dedicarlo a la conciencia.

Lo he visto y me libero

Enfoque de conciencia

Tarjeta 2

He visto el programa dentro de mí.

Regreso aquí y ahora.

Elijo paz y sonrío en mi inocencia.

Lo he visto y me libero. Yb no soy eso.

Esto que veo no puede ser de otra manera.

Pero mi percepción puede cambiar, pues está en mi mente.

Elijo cambiar mi percepción.

Permanezco atento a mis pensamientos de conflicto.

Y, si los veo aparecer, celebro darme cuenta.

Lo he visto y me libero.

Me libero del programa.

CAPÍTULO 5

El programa de ataque

La imaginaria necesidad de atacar

HOY día, en el campo terapéutico, es muy habitual hablar de programas, guiones o patrones mentales. El desarrollo de la informática nos ha familiarizado con estos términos, lo que ha facilitado la comprensión de algo que ya veníamos constatando; el hecho de que, en gran medida, nuestra mente está programada.

Ya hemos visto que el personaje es la parte de tu mente sometida a los programas. Es tu programa personalizado con el cual estás identificado, es decir, crees a un nivel profundamente sentido que eres ese juego de programas característicos o rasgos que constituyen tu personalidad. Ésta, unida a la historia de tu vida —lo que puedas recordar tal y como lo interpretes— y a la forma de tu cuerpo, constituye la persona que crees ser.

En realidad, todo ello es memoria¹⁴. Tu cuerpo es una memoria biológica codificada. Tu historia es pura memoria. La memoria es una programación que afecta y define tu presente. Igual que los rasgos de tu personalidad, todo es parte de un juego de programas.

Estamos tan fuertemente condicionados por el pasado y nuestras interpretaciones de la realidad que, al vernos totalmente imbuidos en el personaje que interpretamos, nos da la impresión de que es imposible escapar de la película que se rueda en la propia mente. La verdadera evolución es de la conciencia, y consiste en la desprogramación de todos los patrones que limitan nuestra mente, los cuales son ramificaciones complejas de un mismo sistema de pensamiento al que llamo el programa ego.

Las tres defensas del ego

El programa intenta impedir por todos los medios que te hagas consciente de él. Para ello, desarrolla una estrategia muy amplia, aunque enseguida puedes percibir tres defensas básicas. Es interesante estudiarlas ahora para poder identificarlas cuando aparezcan en tu mente.

La primera defensa: no puedes

Será la primera defensa que verás en tu mente cuando practiques el perdón. Seguro que ya estás acostumbrado a que aparezca ante tus intentos de elevarte por encima de ti mismo.

El programa insistirá mucho para hacerte creer que eres impotente frente a él. Te insuflará constantes pensamientos de fracaso, de pereza, de hastío ante los avances de tu conciencia. No puedes. Es muy difícil. Es imposible. Soy incapaz. Nunca lo conseguiré. Necesita hacerte creer que no puedes liberarte de los hábitos mentales, del pasado, del subconsciente, de él mismo. Pone todo su empeño en que desistas y abandones el intento de alcanzar la comprensión, haciéndote creer que es inútil todo esfuerzo y todo trabajo interno. Su argumento más persistente consiste en convencerte de tu debilidad, la cual proviene de verte a ti mismo como un cuerpo y una historia en lugar de como mente.

No puedes es el victimismo, la impotencia y la incapacidad, principalmente, consiste en la creencia generalizada de que eres impotente para cambiar tu percepción, liberarte de los programas, vivir sin ellos e incluso sin sufrimiento. El victímismo está directamente relacionado con la identificación con los programas o automatismos reactivos internos. Uno llega a creer que esos programas son su identidad y se transforma en víctima de ellos.

La primera defensa del ego es el victímismo. No puedes deshacerte de tus programas, de tus hábitos mentales, porque eso eres tú. La depresión es el grado profundo de identificación con el personaje víctima, el máximo triunfo del programa.

La primera defensa del ego dice:

tú no puedes liberarte de mí,

porque tú eres yo.

La segunda defensa: no mires

El principio fundamental del sistema de creencias del ego consiste en que, en tu esencia, eres algo horrible y lo mejor que puedes hacer es no mirar adentro, ya que, si vieras lo que eres en el fondo, quedarías espantado y no lo podrías soportar. Por esta misma razón, más vale que nadie te llegue a conocer de verdad. Es mejor tapar lo de dentro. Esta sensación inconsciente de ser inadecuado ha sido llamada también «pecado original» y viene a decir que tu esencia es el mal, una especie de error esencial por el cual sufres cada día. Esta ilusión es la base del ego.

La segunda defensa del ego dice: no mires adentro, porque te dolerá ver que eres basura. Sin embargo, eso que ves no eres tú. La comprensión te lleva a ver el programa y su funcionamiento. Tan solo estás viendo lo falso, los personajes de la función de teatro que ha montado el programa.

Mientras practiques el perdón, el programa aprovechará cada toma de conciencia que asome a tu mente para hacerte sentir culpable. Mira lo que has visto, sin duda eres malo. Su función consiste en reemplazar la comprensión por culpa. Así, cuando veas el programa te identificarás con lo falso y de nuevo te sentirás equivocado. De este modo asocia la toma de conciencia con la dolorosa culpa, te desmotiva y otra vez vuelves a la primera defensa. Te hará creer que la felicidad es la inconsciencia.

Sin embargo, si te permites ser de un modo amable y escuchas a tu interior desde el silencio, es decir, si sigues mirando sin escuchar al programa y confiando en la comprensión, llegarás a ver lo que realmente eres en cada experiencia de perdón auténtico: luz, comprensión, amor, inteligencia. Esto es lo que más teme el ego, pues dejarás de necesitarlo a medida que asome el conocimiento de tu realidad.

La tercera defensa: no sientas

Sabes intuitivamente que la mejor manera de mirar hacia tu interior es sentir, ya que, si bien el pensamiento puede engañarte, el sentimiento siempre es noble y fiel al estado de tu conciencia actual, y te revela sin doblez lo que realmente está siendo aceptado como verdad en tu fondo. Es evidente que el sentir es la manera de afrontar el estado de tu mentalidad en el ahora; es una auténtica toma de conciencia al más alto nivel: una conexión entre lo subconsciente y lo consciente.

Dado que esta conexión le parece muy peligrosa al ego, ha establecido todo tipo de mecanismos para hacerte creer que sentir es sinónimo de sufrir. Si la defensa anterior te dice que, si miras, te darás cuenta de lo horrible que eres, esta defensa te dice a un nivel más profundo que, si sientes, sufrirás. Mejor será que no sientas. Muerto el perro, se acabó la rabia.

Sentir es experiencia, vivir es experimentar y, mediante esta defensa, el programa establece la más dura de las castraciones: el miedo a la experiencia, el miedo a la vida.

Los motivos por los cuales el ego tiene miedo a que sientas son los mismos por los que teme la verdad. Si tu conciencia alcanzara la verdad, el ego desaparecería como una sombra ante la luz del sol. El ego tiene miedo a la verdad. El ego es el miedo en sí. El programa desarrolla en tu mente el miedo a sentir. Como consecuencia, surge la defensa: no sientas.

Relación con los aspectos del Ser esencial

Cada defensa es una respuesta a cada aspecto esencial del Ser de

los que vimos en el capítulo anterior:

«No puedes» es una negación del sat (voluntad, poder).

«No mires» es una negación del cit (conciencia, ver).

«No sientas» es una negación del ananda (amor, sentir).

Perdonar los programas

De modo que tu capacidad para amar está gravemente limitada y distorsionada por tus creencias inconscientes sobre ti mismo y la naturaleza de la vida. Estas creencias inconscientes son los programas sobre los que opera el perdón. El proceso de perdón va deshaciendo poco a poco los límites de tu personaje y, con ellos, todas las estructuras que aprisionan tu mente y, por tanto, tu identidad.

El perdón opera sobre los programas.

Como hemos visto, el perdón es otra manera de percibir o de sentir. Es otra manera de ver o interpretar a las personas o las situaciones que parecen causarte conflicto —rechazo, dolor, miedo, culpa, etcétera—. El cambio de percepción te permite regresar a un estado mental de aceptación en el que tu mente te ofrece pensamientos de liberación en lugar de ideas de aprisionamiento o conflicto. En tu mentalidad natural de paz experimentas amor, comprensión y aceptación.

Con cada conflicto que llevas a tu silencio interno mediante la práctica del perdón, con cada asunto que dejas en manos de la paz, un límite de tu ego se va deshaciendo, lo cual te permite sentir el reflejo de tu incondicionalidad esencial. De esta manera se libera tu mente y regresas a casa.

Ataque mental

El ataque mental es cualquier tipo de pensamiento que te separa de algo, que pretende dañar de cualquier forma y en cualquier grado, aunque solo sea porque simplemente menosprecia, limita, rechaza o debilita. Se siente como aquello que se suele llamar negatividad, independientemente de que el ataque esté dirigido contra algo externo o contra ti mismo. La negatividad es el sentimiento de desarmonía que surge al percibir o interpretar una situación de un modo que no concuerda con la verdad de tu Ser. La verdad de tu Ser es que eres comprensión, aceptación y amor. Estás aquí solamente para recordar esto. Sin embargo, sientes el sufrimiento cuando internamente entiendes la situación de un modo, que no tiene nada que ver con este objetivo ni con esta manera de verte, sino que de algún modo te sientes atacado por la vida (herido, víctima), temeroso de recibir más ataques (desconfianza, preocupación, inseguridad) o ya lanzado al ataque mental (rabia, ira, odio, reproche).

Cuando críticas, culpabilizas, haces bandos, juzgas a alguien e incluso cuando desconfías de alguien por considerarlo torpe, inútil o peligroso, estás atacando mentalmente. A partir de ese momento surge una barrera emocional o energética que, por un lado, te separa afectivamente de esa persona y, por otro, te hace presa de ella, pues al haber establecido a tu semejante como un enemigo, la parte luchadora de tu mente permanecerá en constante vigilancia con respecto a él y todo lo que tenga que ver con él. En esta situación has echado a perder la paz y por tanto tu libertad. Se ha sembrado la desconfianza y ya estás en un estado mental absolutamente opuesto al Ser. Esa parte de tu mente está entrenada —programada— para la supervivencia; es rígida, sistemática, muy antigua, ancestral, emocional y poderosa; sus surcos están profundamente arraigados. Has renovado tu pacto con el programa de conflicto. Ahora el programa se defiende de toda comprensión, argumentando que lo hace en tu propia defensa.

Ese mismo ataque puede dirigirse contra una persona, una idea, una circunstancia, una raza, una profesión, contra el mundo o incluso contra Dios, cualquiera que sea el significado que este concepto tenga para ti. En cualquier caso se habrá abierto un toque de queda en tu mente. Estás en el ataque-defensa. Eres un guerrero. Esto es exactamente lo opuesto a ser la comprensión, la aceptación, el amor, la paz y la libertad.

En defensa propia

Si estás recibiendo algún tipo de ataque físico mientras lees este libro, te aconsejo que escapes o, si no te es posible, te defiendas como puedas. Es evidente que este no es el nivel de trabajo del perdón.

Como ya he dicho, el perdón es un profundo acto interior. Perdonar no significa que no te defiendas de un ataque físico evidente y presente. Perdonar se refiere a todos los casos en los que puedas interiorizar, sentir, respirar y escuchar cómo interpreta la situación el pensamiento programado, darte cuenta de qué es lo que estás defendiendo y qué pretendes con tu ataque. El perdón solo es posible si eliges la paz y permites que la comprensión te ilumine.

El recurso «en defensa propia» lo usa la mente programada en muchas más situaciones que en los ataques físicos evidentes y presentes. Lo empleamos constantemente ante cualquier percepción de ataque al personaje y sus debilidades.

Es el ego el que se siente atacado.

Cuando te sientes atacado, el programa te ofrece de inmediato responder con más ataque. Es absurdo, pero es un programa, un hábito profundo. En tu interior aguarda otra posibilidad totalmente distinta. Pero para ello hay que estar atento y entrenado, dispuesto a la comprensión.

Si llevas tiempo entrenando, es normal que te des cuenta de lo que ocurre cuando recibes un ataque verbal. Encuentras la sensibilidad suficiente como para descubrir lo que en tu propio personaje se ha sentido vulnerable. También puedes entender con facilidad que la otra persona se ha sentido tan vulnerable como para necesitar atacarte. Comprendes por qué el otro tiene miedo, porqué se ha sentido ofendido. Ambos os creéis vulnerables, ambos estáis defendiendo vuestros respectivos personajes, el yo falso. Esta toma de conciencia es mucho más profunda y reveladora que lo que te puede ofrecer el programa mental de ataque-defensa. Ahora sientes que la otra persona y tú estáis en el mismo juego. En este instante has encontrado un portal por el que puede entrar el perdón: existe un vínculo entre la otra persona y tú. La comprensión sucede en tu mente.

Puede que, por mucho que mires, no entiendas los motivos del otro. Pero te das cuenta de que aquello que se ha puesto a la defensiva en él solo es su propia sensación de debilidad. Eso es lo que pretende el ego, que hagas caso siempre a tu debilidad, que te identifiques con ella.

El ataque es una

identificación

con la debilidad

disfrazada de fuerza.

Es muy habitual que nuestro estilo de vida se vea amenazado por alguna causa, entonces la defensa propia se activa debido al profundo miedo al cambio que percibimos cuando se tambalea nuestro marco de comodidad. El estilo de vida no es otra cosa que el juego de apegos y temores que definen emocionalmente al personaje en cada una de sus etapas. Por tanto, cuando uno defiende el estilo de vida, es el ego el que se defiende.

En este mismo contexto, es muy habitual atacar en defensa de la propia imagen. Esta suele relacionarse con el prestigio o el honor, como si todo eso fuera parte esencial de tu identidad, la máxima verdad que te sustenta, a pesar de estar sostenida por ojos ajenos. Te puedes imaginar que la defensa propia en estos casos salta como si fuera un resorte. Tu seguridad, comodidad y estilo de vida dependen del modo como te ven los demás. Si eso fracasa, tu trabajo, tu poder, tu aparente identidad se podrían venir abajo. Por eso se llama personaje, porque interpreta un papel. La misma palabra imagen hace alusión a una fachada, un escaparate social. ¿Cómo va a ser ello tu identidad? Eso cambia constantemente, ni siquiera depende de lo que tú hagas. Intentar defenderlo es un arduo esfuerzo destinado al fracaso.

En definitiva, cualquiera que sea la imagen que quieras preservar ante los demás, todos los ataques mentales en los que incurres pretenden defender al personaje. Incluso, en ocasiones, defiendes a un personaje débil, victimista o enfermizo, si crees necesaria esa consideración por parte de los demás. Todo vale para el programa de conflicto mientras el programa en sí goce de crédito ilimitado en tu mente.

En defensa de otro

En otros casos, tu ataque se justifica porque estás protegiendo a una persona a la que consideras una víctima indefensa. La mayor parte de las veces, lo que haces es tomar partido de forma automática por algo en lo que, de algún modo, estás involucrado emocionalmente. Es decir, pareces defender a otros —alguna causa hermosa—, pero, en realidad, estás apoyando algún tipo de interés propio, un rol —^padre, socio, simpatizante—, algo que te interesa o con lo que te identificas. Proteges tu propio personaje de nuevo. A veces es tan sutil como una vieja lealtad, una amistad, una simpatía o un lazo familiar que parece obligarte a entrar a formar parte de un conflicto y olvidarte de tu Ser.

Muchas veces surge la ira cuando ves sufrir a las personas que más quieres. Eso te hace sentir muy mal, y este mismo sufrimiento es el combustible de tu ataque. Basta con que le des crédito a esta forma de pensar tan habitual, para verte envuelto en cualquier tipo de guerra o conflicto, sin que te parezca que existan alternativas.

Atacar para controlar

Destinas una gran cantidad de energía mental —deseo, fe y emoción— a atacar a otras personas, con el fin de que hagan lo que tú quieres. Esta actitud resulta muy familiar, está por todas partes. El control es un programa profundo. Para muchos padres no existen más recursos que el grito o la amenaza para movilizar a sus hijos, un mecanismo que se refleja mucho más allá, en ámbitos empresariales, sociales, políticos... ¡Cuántos conflictos surgen entre los humanos porque unos intentan modelar a otros a la fuerza! Y a la fuerza significa mediante el ataque.

Descubrirás que el programa del control es un modo de pensar que no tiene sentido. Porque la comprensión te enseñará que cuando das libertad te liberas.

Según concedas libertad, serás liberado¹⁵.

Por tanto, cuando intentas controlar a otra persona, en tu mente estás siendo controlado por el programa.

Al controlar, estás siendo controlado.

Ataque a ti mismo

Cuando te sientes incapaz de algo, cuando te preocupas por lo que podría pasar o temes que algo se repita, o cuando te culpas de algo, te estás atacando mentalmente a ti mismo. Una parte de ti te está atemorizando, como si te hubieras dividido en dos: un narrador de historias de terror y un niño vulnerable. En otras ocasiones, la división interna consiste en que una parte de la mente te juzga, critica y desprecia, y la otra parte te hace sentir víctima de esta culpabilización. ¡Una división interna entre verdugo y víctima! Al verte dividido por dentro, te sientes impotente, deprimido, incapacitado y debilitado.

El autoataque puede venir de la mano de un error que aparentemente has cometido, y la respuesta programada consiste en juzgarte al nivel de identidad. Algo sombrío te dice: «Eres malo». La culpabilización olvida que cometer errores es lo más natural, ya que el mundo tal como lo percibimos es imperfección en estado puro. La mejor actitud que puedes tomar ante los errores es aprender a perdonar, en lugar de pretender repararlos a base de ataque, lo cual no sería sino un nuevo error. Además, el perdón pone tu mente en una disposición óptima para aprender del error.

Hay personas que piensan, aunque sea sin darse cuenta, que culparse duramente por un error las ayudará a aprender mejor. Si ahora me castigo<, lo haré mejor la próxima vez. El programa hace de la culpa —del ataque mental a uno mismo— una herramienta didáctica.

Sin embargo, el aprendizaje no funciona mediante el ataque. El ataque, precisamente, es el condicionamiento mental que lo impide, al llevarte aun estado defensivo, de impotencia y temor, opuesto a la apertura, la cooperación y la confianza requeridas para la conciencia y el aprendizaje. Es mucho más productivo observar el error desde la paz y aprender sin esfuerzo, al ver más allá del problema. Sin defensas, tu mente se mantendrá fresca y abierta.

Cuando la motivación de un aprendizaje es el miedo, posiblemente la consideres muy importante, debido al mismo miedo, pero el proceso se hará muy difícil, tenso y doloroso. La mente que desea aprender está enterrada bajo el miedo, aprisionada entre las defensas, límites y recuerdos de dolor que le impone la mente que lucha.

Una preocupación o miedo recurrente es otra forma sutil de ataque a ti mismo. Manifiesta debilidad y desconfianza, lo cual pone en guardia a la parte defensiva/ofensiva de tu mente. Mucha gente cree que el perdón no tiene nada que ver con el miedo. Se equivocan por completo. Precisamente, el perdón es lo que deshace el miedo a largo plazo.

El miedo se perdona. En cualquier preocupación o miedo, estás temiendo a tu pasado, viejos dolores o pérdidas, muchos de ellos subconscientes y ancestrales, que crees que te acecharán en tu futuro. Ese mecanismo es empleado por el ego para debilitarte mediante hipótesis terroríficas proyectadas en tus fantasías de futuro. Sin embargo, no sirve de nada. No ayuda. Es locura. Perdonar el miedo implica darte cuenta del programa y entregarlo.

La rabia y el rencor

La motivación más inmediata para perdonar es liberarte de los efectos debilitadores de la rabia y el rencor. La rabia o ira es una intensa reacción emocional que se experimenta cuando te sientes amenazado. Es un mensaje que llega desde el subconsciente y te informa de una profunda resistencia, un NO ancestral que surge ante la percepción de un peligro, la frustración de un deseo o una contrariedad.

La ira o la rabia es el mensaje de nuestro interior cuando dice NO.

Si se oculta, sigue expresándose internamente de un modo persistente en forma de resentimiento crónico (re-sentimiento). El rencor o resentimiento es una sensación de constante agravio y mala voluntad que persiste mucho tiempo después del suceso desencadenante.

El rencor es rabia no mostrada, pero fielmente protegida a nivel interior. Es la rabia interna, una cosecha de odio que puede manifestarse de muchos modos: brotes de enfado, rabia, frustración, hastío u odio.

El resentimiento o rencor es como el acto de aferrarte a una brasa encendida con la intención de lanzársela a otro, quemándote la mano mientras tanto.

En realidad, podemos agrupar la rabia, la ira, el enfado, el odio, el rencor y el resentimiento como una misma emoción. No hay entre ellas ninguna diferencia sustancial. Todas surgen de un mensaje interior que dice no a este momento. No a una situación. No a alguien. No a lo que he hecho. No a lo que pasó. Es un grito interno de oposición total a algo.

El grado o intensidad emocional no nos debe confundir. Por ejemplo, una forma de rencor es la llamada resignación, confundida a menudo con la aceptación verdadera que procede del perdón. La diferencia es evidente; en la aceptación estás en paz. En la resignación estás en resistencia.

A veces, bajo una enorme tristeza puede ser que se esconda un profundo rencor. Como unas emociones tapan a otras, la tristeza puede servir de tapadera de la rabia y del rencor, como un amargo sentimiento de frustración, de decepción por la vida, y una sensación de abandono de la posibilidad de ser feliz.

Defender la rabia y el rencor

En la práctica de las ganancias secundarias que verás al final de este capítulo, observarás los motivos por los que defiendes la rabia y crees necesitar atacar mentalmente a otra persona o a la vida. Tomar conciencia de la imaginaria necesidad de ataque que hay detrás de cada emoción del tipo odio es fundamental en el proceso del perdón. Una de las claves de tu liberación radica en dejar de ocultar el programa de ataque.

El objetivo de este ejercicio es la comprensión del modo en que estás sujetando el conflicto en tu mente al usar la rabia y el rencor con algún fin del que no eres consciente; ciertas ganancias secundarias que, una vez reconocidas, te resultará fácil saber de dónde proceden.

No estás recibiendo la emoción con conciencia, como un mensaje del subconsciente que te informa de tu estado mental, sino que la estás usando como una herramienta útil para el programa de conflicto.

Te conviene tomar conciencia de la naturaleza programada con que abordas la rabia o el rencor. De este modo, poco a poco, te darás cuenta de que no es otra cosa que la mente programada lo que te hace sufrir y, entonces, elegirás el perdón como respuesta a los brotes de rabia y rencor que sientas.

Realiza este ejercicio en general, sin centrarte en una relación concreta, para comprobar que usas unas ganancias en unas relaciones y otras en otras relaciones, incluso en distintas situaciones dentro de una misma relación. De este modo te darás cuenta con mayor facilidad, de lo que está pasando cuando te aferras al enfado o al rencor.

A la vez, en las prácticas de este capítulo, incluyo un enfoque de conciencia¹⁶ para profundizar en la observación de los sutiles ataques mentales descritos anteriormente.

Prácticas

Ganancias secundarias de la rabia y el rencor

Observación

Ante una situación de enfado que recuerdes o una presente, pregúntate: «¿Qué obtengo al aferrarme a la rabia, al resentimiento y al enfado?».

• ¿Permaneces enfadado porque eso te da la sensación de tener más poder y dominio?

En realidad la rabia y el rencor suelen encubrir sentimientos de impotencia, inseguridad, desilusión, agravio y miedo.

• ¿Usas la rabia a modo de impulso y combustible para conseguir que se hagan las cosas?

A veces crees que, si no es mediante la rabia, no podrás conseguir que se haga lo que se debe hacer. Sin embargo, te estás encadenando a un personaje colérico. Además, cuando la rabia es la motivación principal para impulsar cambios, genera resistencias en los demás y, poco a poco, se establece un ambiente de conflicto.

• ¿Utilizas la rabia para controlar a los demás?

Cuando te enfadas con alguien, se asusta o se siente culpable y es más fácil manipularlo. Usar el miedo y la culpa en tus relaciones implica que los consideras útiles para ti, y por tanto, les das sentido y crédito. Entonces vives controlado por el programa. Es posible manipular mediante el enfado, pero pagas un alto precio: pierdes la paz. Si controlas, estás siendo controlado.

• ¿Usas la rabia para evitar comunicarte?

Cuando tienes miedo de expresar tus pensamientos y sentimientos, o temes las consecuencias de decir la verdad, puedes utilizar el enfado como mecanismo para evitar la comunicación. Considerar la comunicación una amenaza lleva a la obcecación y al aislamiento, lo cual nunca sirve para solucionar nada.

• ¿Utilizas la rabia para sentirte a salvo?

Al usarla, la gente se mantiene a distancia, pues está asustada. La rabia se usa de este modo como método de aislamiento y seguridad. Este aislamiento proporciona una ilusión temporal de seguridad y paz, como cuando dices: «¡Déjame en paz!». Usar la rabia para separarte y aislarte del mundo es una reacción que surge desde el propio miedo a afrontarlo.

• ¿Usas la rabia como una forma de afirmar que tienes razón? A veces, se usa el enfado como un intento de imponer la propia razón sobre el otro. Se trata de conferir valor a tu personaje al demostrar que es mejor que el otro. Normalmente el otro luchará contra ti para defenderse o se sentirá herido, de modo que se trata de una estrategia clásica del programa de conflicto.

• ¿Usas la rabia para hacerte oír?

Puedes sentir rabia si te da la impresión de que no se te tiene en cuenta en absoluto o se te ignora. Entonces, el motivo real por el cual te opones y te enfadas es reclamar atención.

• ¿Sostienes la rabia para evitar los sentimientos que encubre?

A veces, es más cómoda la rabia que el temor, la tristeza o la decepción que encubre. Como hemos visto, una defensa del programa consiste en intentar que no sientas, para que no mires. Pero la paz y la liberación mental requieren dejar de ocultar lo que hay. Solo la comprensión sana.

• ¿Usas la rabia para mantenerte en tu papel de víctima?

Si estás identificado con el disfraz de víctima, puede que haya una enorme resistencia a perdonar, ya que perderías esta identidad.

Si renunciara a mi rencor favorito, ¿qué tema de conversación me quedaría? ¿Quién sería yo sin todos esos agravios? Puedes vivir tu

vida libre del programa víctima y abrirte a una mayor alegría al no necesitar sufrir para recibir atención.

• ¿Continúas sintiendo rencor para no responsabilizarte de lo que sientes o de lo que sucede actualmente en tu vida? Mientras te aferres a la rabia, siempre podrás culpar a otro. Esto te hace impotente para cambiar tu vida. Pierdes el poder y se lo otorgas a la persona o situación a la que culpas.

Resumen de ganancias secundarias

• Poder

• Motor

• Control

• Llamar la atención

• Seguridad

• Tener razón

• Culpabilizar

• Evitación: comunicación, sentir, responsabilidad

• Victimismo

Siempre que te sientas irritado, enfadado o rencoroso, observa si alguna de estas ganancias están motivando tu aferramiento al conflicto.

Una vez que hayas descubierto el mecanismo que sujeta el enfado aplica el enfoque de conciencia siguiente.

El ataque no tiene sentido

Enfoque de conciencio

Tarjeta 3

Renuncio al sufrimiento.

El ataque no tiene sentido.

La culpa no sirve para aprender.

El sufrimiento no es necesario para crecer.

El miedo no me mantiene preparado.

Yo soy comprensión, me niego a jugar con la locura.

Renuncio al sufrimiento, mi máximo objetivo es la paz.

El ataque no tiene sentido.

Yo soy comprensión, en la luz es evidente.

Basta de locura y sufrimiento.

Renuncio a volver a hacerme daño.

No necesito sufrir, no necesito culpar, no necesito temer.

El ataque no tiene sentido.

CAPÍTULO 6

Emociones

El sentir fragmentado

LA función de la mente es generar la experiencia del Ser. Experiencia es sentir, que es la culminación del proceso mental. Por tanto, el sentir te devuelve la percepción de ti mismo.

El sentir te devuelve la percepción de ti mismo.

Pero la percepción de ti mismo no es armónica con la verdad de tu Ser, en el fondo de ti hay una autonegación. Como tu percepción de tu identidad está fragmentada y distorsionada por el programa, la energía de vida resultante que sientes está estancada o aprisionada por recuerdos, interpretaciones y creencias que brotan del ego. Experimentas un sentir que no procede de la conciencia de tu verdadera identidad, sino de la identificación con el ego mediante un personaje. Como consecuencia, vives una fragmentación interna que acabas sintiendo como cada una de las mil emociones diferentes que experimentas en este mundo.

Las emociones son la propia energía de vida aprisionada por creencias.

Todas ellas son tensas; incluso las que llamamos positivas esconden conflictos de miedo y apego. Vivimos oscilando entre un sinfín de estados emocionales distintos, variadas formas de sufrimiento, desde las más crueles hasta las más sutiles y sofisticadas.

El sufrimiento es el resultado de una profunda negación de ti mismo.

Por lo tanto, las emociones proceden del sentir de vida —o energía de vida— que ha sido fragmentado en diversas emociones, debido a una serie de creencias limitantes sobre la identidad y el mundo. Es como si la luz blanca —el sentir puro de que eres vida— pasara a través de un prisma —el programa— que la divide en un sinfín de colores, gradaciones de frecuencias o emociones.

El sentir esencial que surge, limpio y sin programas, del conocimiento de tu auténtico Ser es la paz, el goce de Ser, la alegría de vivir, la aceptación profunda, la no necesidad y, en definitiva, la plenitud en la que no hay lugar para ataque, ofensa, dolor ni pérdida alguna. Este es el sentir que te devuelve una percepción correcta sobre ti mismo y sobre el mundo, un sentir armónico con el conocimiento de tu esencia, el reflejo de ananda. Un sentimiento de vitalidad pura sin tensión alguna ni ninguna oposición a la verdad. Solo este sentir te deja satisfecho y solo de este sentir eres digno. Hacia esta percepción correcta de ti mismo camina el perdón. Pero, mientras aprendes el perdón, que es para lo que estás en este mundo, sin duda vivirás incontables emociones de limitación, carencia, impotencia, vulnerabilidad, vacío, culpa, rabia, enfado, pérdida, tristeza, temor, etcétera.

Lo primero que tendrá que ser perdonado es la emoción en sí, pues el programa intenta cargar sobre ella todo el peso del problema.

En este capítulo y el siguiente aprenderás a emplear la emoción como una mensajera, un noble sistema de comunicación entre el subconsciente y el consciente.

Vas a ver como se manifiesta el sentir filtrado por el programa, desde las capas más superficiales, conscientes y fáciles de percibir, hasta las más profundas, intrincadas, negadas y reprimidas, habitualmente ignoradas. Todas ellas son distintas expresiones de una limitación profunda: el concepto erróneo de uno mismo.

Rabia

La capa más superficial del sentir es la rabia, la ira, el odio o el enfado. Como se quiera llamarla y sin importar el grado de intensidad, se trata de un tipo de energía bastante superficial, explosiva y fácil de reconocer. Va asociada a pensamientos de ataque y agresión, resistencia y oposición o huida. El de ataque o huida es el sentimiento más claro de necesidad de separación y, por lo tanto, el sentir más opuesto posible al esencial: unidad, paz, aceptación. La rabia es una poderosa expresión de un NO a lo que es, a lo que aparece, a la experiencia. Un NO honesto que brota desde nuestro interior y que nos anuncia el conflicto interno.

Dolor

Bajo la rabia, la ira o el odio, siempre hay una clara percepción de dolor, herida, pérdida, aflicción, atropello, abuso, injusticia, invasión, tristeza, privación, traición, frustración o decepción. De nuevo sin importar el grado, este tipo de energía se corresponde con la percepción de haber sido atacado, dañado, herido, desposeído, abatido, roto, fragmentado.

Suele servir de justificación a la primera capa, pues, al tener la certeza de haber sido dañado, encuentras absolutamente lógico atacar para defenderte. Muy a menudo oscilas entre una emoción y otra, saltando de un lugar de víctima herida a otro de agresor enfurecido. A veces, el dolor tapa el rencor y en otras ocasiones el rencor tapa el dolor, pero siempre se retroalimentan.

Esta energía emocional es, normalmente, más difícil de percibir que la primera, al estar en una capa más profunda, más negada, menos consciente y más reprimida; aunque hay personas que, debido a cierta programación mental concreta —como, por ejemplo, el miedo al rechazo—, reprimen la expresión de ataque u oposición y perciben con mayor claridad el sentimiento de frustración, tristeza o depresión.

Miedo

Al ser una capa más profunda, es habitual que cueste más reconocerlo, si bien hay personas que es lo primero que encuentran al haber reprimido las capas superiores y permitirse ver ésta con más facilidad. Este no es un sistema rígido, pero lo más habitual es encontrar que, bajo la herida, están el temor, la desconfianza, la inseguridad, la incapacidad, la ansiedad y la vulnerabilidad.

Esta capa expresa la identificación con la debilidad, justifica el victimismo, estimulando la segunda capa, y, por supuesto proporciona motivos a la primera capa, presentándola como lógica defensa. El miedo surge como un pensamiento de futuro, se apoya en el dolor del pasado —consciente o no— y se siente en el presente. Es una herida más profunda o interior que la de la capa anterior, ya que procede de la pura creencia en la debilidad interna ante el ataque que se cierne.

Culpa

La culpa es la más profunda de las emociones, en el sentido de que es la que está más negada o reprimida. Es un sentimiento de ser erróneo, incorrecto, de ser malo y sucio, defectuoso y pecaminoso por naturaleza. También se relaciona con un sentir de fracaso, impotencia, falta de poder, soledad, autorrechazo y autoodio. Es la base del autosabotaje general que radica en la creencia en el castigo y el sacrificio.

La culpa en realidad es inconsciente y colectiva. Es el fundamento de todas las demás capas emocionales, al ser la más profundamente relacionada con la identidad. La culpa es la negación del sí-mismo, la inconsciencia del Ser y, por tanto, el origen del sufrimiento.

La culpa es el sentir que procede de la percepción errónea de la propia identidad.

La culpa se manifiesta en el consciente siempre asociada a algo concreto y muy personal: una circunstancia, una incapacidad o un defecto; o bien a algún hecho del pasado que, al no ser perdonado y aceptado, se vive con sufrimiento en presente, pues, aunque aquello haya pasado, la persona no deja de sentirse incorrecta, defectuosa o sucia.

El programa mental reprime la culpa porque es su sistema de mantenimiento y, para protegerla de la conciencia, la hunde en la más profunda capa del subconsciente. Al estar reprimida, produce una presión emocional que impulsa a la mente a proyectarla sobre algo externo, de modo que percibimos fuera de nosotros aquello que odiamos, nos hiere o tememos. De ese modo, se proyecta la culpa inconsciente al exterior y se la representa de mil formas y maneras.

La proyección emocional

La culpa es la capa emocional más escondida de todas a la luz de la conciencia, ya que al programa, si bien le interesa que te sientas culpable, no le interesa en absoluto que te des cuenta de que todo gira en torno a esa inconsciente culpabilidad profunda y metafísica. El programa te hace sentir la culpa asociándola a los sucesos de la historia de tu vida.

La proyección de la culpa es un intento inconsciente de deshacerte del sentimiento de culpa viéndola en el otro. Entonces, dices que el otro es culpable. El programa gestiona la culpa mediante una maniobra de ataque mental a otro que parece liberarte de ella, aunque, al proyectarla, solo refuerzas la creencia de que la culpa es real.

Una persona puede sentirse muy culpable, ya sea por asuntos recientes, antiguos o por su historia en general; y nos puede parecer que, en tal caso, no hay proyección, pues esa persona dirá que la culpa es suya y solo suya, que ella es especialmente incorrecta y desgraciada, que se ha equivocado en todo, que le falta algo para ser completa, que no dispone de inteligencia, habilidad, carisma o belleza. ¿No está proyectando?

Sí, está proyectando todo eso en la imagen que tiene de sí misma que es el personaje. Pero, además, es inevitable que esta persona proyecte culpabilidad sobre el mundo, la vida o Dios. Aunque no lo diga, sentirá un agravio comparativo, un victimismo que la obligará a proyectar la culpa hacia el exterior en forma de un sentimiento de rechazo o temor al mundo.

La proyección de la culpa siempre funciona de un modo u otro, ya que es inevitable que esta profunda negación interna del sí-mismo puro autorrechazo, no acabe expresándose en el exterior.

La experiencia de culpa es una consecuencia de la negación del sí-mismo.

De modo que el proceso de proyección emocional sigue su curso.

La culpa se expresará en formas más externas, más proyectadas, que harán mucho más difícil detectar el origen del problema. Veamos de nuevo las capas emocionales, esta vez siguiendo la proyección desde la más profunda hasta la más externa. Tras la culpa, la siguiente capa es el miedo.

Una vez que sabes que el motivo de todo el sufrimiento es la culpa, es fácil entender que el que se siente culpable espera ser atacado, pues la culpa siempre pide castigo. El miedo es la sensación de que algo horrible va a pasarte. Consideras absolutamente posible y real el peligro, ya que inconscientemente sientes que mereces castigo.

El temor dice: merezco sufrir. El miedo es una fabricación mental de sufrimiento como respuesta a una expectativa de castigo. A mayor culpa, mayor miedo.

La experiencia del miedo es una consecuencia de la creencia en la culpa.

Desde el punto de vista del programa, esto está totalmente tergiversado, ya que debe esconder el hecho de que la mente es la causa de la experiencia que vives. ¡Si supieras esto tendrías el poder! Para el programa eres un cuerpo vulnerable en un mundo peligroso y es normal que aprendas el miedo, del miedo y con miedo. De hecho, para el programa, el miedo es la principal herramienta didáctica. Con el miedo aprendes lo que es la vida, aprendes a defenderte, también aprendes sobre la importancia fundamental y prioritaria de la seguridad. Aprendes la debilidad en la que él te entrena. El programa es el maestro del miedo.

Para el programa, tú tienes miedo porque has aprendido la dureza de la vida a partir de los dolores que has sufrido en tu propia historia y en la de todos aquellos que has visto sufrir a tu alrededor. Por tanto, el miedo parece una consecuencia lógica del dolor vivido en el pasado.

Sin embargo, al entender correctamente cómo se genera tu experiencia desde las creencias de la mente, puedes ver que la siguiente capa emocional que va después del miedo, siguiendo el orden de la proyección emocional de dentro afuera, es el dolor, la herida, la aflicción, la pérdida. Dado que el miedo está en la mente, las experiencias que la mente genera son de dolor, de ruina, de herida, de pérdida, de carencia. Esta es la capa del vacío emocional, del duelo, del dolor a cualquier nivel. Aquí se resumen las experiencias dolorosas del mundo: enfermedad, incapacidad, pobreza, hambre, mutilación, pérdida de un ser querido, separación, abandono, ruina... Todas las formas de la experiencia de ser herido o atacado por la vida, el mundo o por otra persona son consecuencia de haber fabricado mentalmente un castigo. El dolor es la respuesta al miedo en la mente.

La experiencia de dolor es una consecuencia de la creencia en el miedo.

Una vez asentada la creencia de que realmente has sido atacado y herido, has sufrido un dolor real y una verdadera pérdida, está absolutamente justificado que ataques para defenderte e impedir que esto vuelva a suceder. La siguiente capa emocional es la rabia, la ira, el enfado, el resentimiento, la capa del odio que es donde culmina la proyección de la culpa. Es la capa donde el ataque mental es más explosivo, donde la proyección es más clara y, como consecuencia, se le da realidad a la experiencia de separación con el otro y con el mundo. Yo contra ti. Yo contra el mundo. Nosotros contra ellos.

La experiencia de ira es una consecuencia de la creencia en el sufrimiento.

La proyección emocional ha finalizado al expresarse el sentir de la separación y el ataque que el ego enseña. Tal como has visto al comienzo de este capítulo, el sentir te devuelve la percepción de ti mismo. La ira es la expresión emocional de la idea de la separación, el sentir resultante de percibirte como el ego.

Por supuesto, el enfado, la rabia, el rencor, el ataque mental en general nunca consiguen lo que el ego promete: liberarte de la culpa que sientes al cargársela a otro, al mundo, a la vida o, en definitiva, a Dios. Todo lo contrario, la culpa se mantiene oculta gracias a la proyección. Al no haberse hecho consciente, no puede ser sanada o perdonada y, como origen de todo sufrimiento, sigue generando experiencias de conflicto.

Tras la rabia, el enfado, el odio y el ataque mental llega otra vez la culpa de forma irremediable, pues, realmente, nunca se fue. Solo cambió de forma y se reforzó en el engañoso proceso de la proyección emocional. Ahora te sientes culpable por haber atacado, por hacer daño, ahora regresas al principio del bucle: el origen emocional de sentirte erróneo. La promesa del ego se redujo a lo que duró el azucarillo de creerte el vencedor de la pelea.

Tú eres lo contrario a la separación.

Tú eres la unidad.

El ataque mental es la expresión de lo contrario a lo que eres.

Tú eres comprensión, aceptación, amor.

El ataque mental es la expresión de la negación de lo que tú eres.

Más allá de la culpa: el sentir esencial

Más allá del error de percepción sobre la identidad que representa la culpa, como huella emocional colectiva y subconsciente, está el sentir que sí corresponde con nuestra verdadera identidad, el sentir del autoconocimiento —en el advaita se lo denomina chidananda o simplemente ananda—. Lo podemos llamar goce existencial, alegría de ser, paz profunda, seguridad intrínseca, agradecimiento, dicha, éxtasis o simplemente amor.

La paz profunda en la mente, tal como la he descrito en el capítulo

2, es perfectamente posible. Este es el objetivo del perdón, y es un objetivo para este mundo, para ti, aquí y ahora. Pero es imposible disfrutarla mientras sigas creyendo en el programa que te hace vivir como lo contrario a lo que eres. La paz es donde el sentir y la verdad encajan. Por ello no la llamo emoción, sino sentir esencial. Es un sentir sin causa externa, ya que procede de la certeza en la identidad. Es el reflejo del Ser. Depurar la conciencia para ver más allá de todas las capas emocionales y llegar al sentir esencial es la alquimia del perdón.

La falsas emociones positivas

Cuando el bienestar está sujeto a una condición externa, lo llamo alegría dual, que es una emoción, ya que dentro de sí contiene siempre tensión, miedo, necesidad, dependencia, etcétera. De modo que, finalmente, la culpa puede tomar formas que te hagan confundirla con distintos tipos de emociones positivas, como la alegría, el merecimiento, la seguridad o el poder. Veamos algunos ejemplos.

La rabia se va al lado opuesto de la polaridad como una sensación de poder y alegría cuando uno cree vencer de algún modo al enemigo Esa especie de caramelo emocional que nos da el ego cuando «ganamos» pronto se disuelve y, en ningún caso, nos proporciona una seguridad profunda ni duradera, pues la guerra está presente en la mente. A veces se gana y a veces se pierde y, en cualquier momento puede llegar la venganza del enemigo por cualquier frente.

La ilusoria sensación de triunfo te convierte en un guerrero que invierte su vida en la lucha, solo para volver a sentir tan efímera e ilusoria recompensa. En ella se basa gran parte de la alegría del programa, pues la sensación de ganar es el premio por creerte la ilusión de que eres mejor. Puedes ver esta controvertida alegría en el revuelo social que se forma en torno a las competiciones deportivas —que llega a ser candente cuando además el patriotismo está por medio—, las explosiones emocionales de los mítines políticos, la gloria militar y los triunfos económicos en las batallas de competencia empresarial. La mayor parte de los juegos del mundo persiguen este breve instante de triunfo en que te crees ser mejor y recibes la palmadita en la espalda. El juego consiste en no ser tú el que pierda. No importa que otro pierda, pues la separación es la regla del juego. Si te asusta perder, el programa te animará diciendo que «lo importante es participar». De todos modos, alguien pierde siempre y, por tanto, frente a la alegría del que gana siempre está la tristeza del que pierde.

La tristeza o el agravio alternan con el alivio cuando la víctima se siente reparada, curada o ha recuperado aquello que creía perdido.

Sin embargo, la reparación no es duradera ni profunda, pues la tristeza se transforma ahora en miedo a que vuelva a suceder, ya que el agravio se recuerda tan real como la vulnerabilidad que permanece intacta en la mente.

Cuando la sensación de no ser nadie se ve momentáneamente borrada por una experiencia de reconocimiento externo, un premio, una palmadita en la espalda o el aplauso popular, uno puede experimentar la falsa alegría de creerse especial. El hecho de que las circunstancias favorezcan esta explosión de reconocimiento produce una serie de encontradas emociones conflictivas. Algo en ti sabe que esa muestra de afecto no están real como parece. Ese reconocimiento depende de los intereses de los demás, puede cambiar, desaparecer en poco tiempo o incluso irse al polo opuesto. Se trata de un afecto condicionado y efímero. Cuando ese reconocimiento pase, te volverás a sentir «especial»: especialmente abandonado y en desesperada búsqueda de una nueva migaja.

El miedo se va al polo opuesto de dominio o poder cuando uno se siente a salvo debido a algún tipo de fuerza externa o mecanismo de control del cual se es dependiente y que, sin duda, producirá tensión y resultará muy costoso. Toda dependencia externa o todo intento de control implica importantes sacrificios, acota la libertad y limita la expresión. Además, la seguridad que proporciona es ilusoria y efímera, en cualquier momento se infiltra de nuevo el miedo por alguna parte y tendremos que «comprar» aún más seguridad.

La culpa se va al otro polo cuando uno encuentra la manera de culpar a otro, como ya hemos visto. Al acusarlo, se demuestra la propia inocencia y uno se siente bien por el momento, como si así, realmente, hubiera podido demostrar su inocencia. También cuando uno se declara víctima de algo, entonces se vive la popular condición de ser una «víctima inocente», aunque se paga el duro precio de identificarse con el sufrimiento. En ambos casos, la culpa siempre ha de verse fuera.

Cuando sobreviene una sensación de bienestar —ya sea por ganar, por reparación, por control o fuerza externa, o por culpar a otro—. no son sino migajas con las cuales el programa refuerza la idea del ataque, la debilidad, el miedo y la culpa. Son como los azucarillos que el domador regala a la bestia tras hacer correctamente el numerito.

El sentir como producto creativo

La mente es creativa por naturaleza y no puede dejar de crear.

Siempre crea experiencia. Y la experiencia es, en un sentido amplio, sentir.

La mente crea experiencia.

Puede crear de acuerdo a su realidad y, entonces, la mente está

unida al Ser al cual sirve, de modo que proporciona una experiencia del sí-mismo, que es la que he llamado sentir esencial. Pero también puede crear de acuerdo al programa del ego, que es un concepto falso de identidad basado en la carencia, la separación y el ataque. Cuando la mente crea bajo este programa de conflicto, genera todo tipo de emociones de conflicto.

Todas las emociones que vivimos que no sean paz interna, amor incondicional y goce sin causa corresponden al profundo sentir de ser incorrectos que procede del programa del ego. Su base es la culpa inconsciente.

Resultará de gran utilidad entender que, por tanto, toda emoción negativa, todo conflicto, todo sufrimiento que vivas, procede de la

culpa imaginaria que hay en el inconsciente. De aquí que el perdón sea tu función en este mundo, pues consiste en la sanación de la mente al borrar las ilusiones que la atormentan.

Todo sentir que no sea pacífico y gozoso, que no te libere y, en lugar de eso, te exija, te culpabilice, te aprisione o te limite corresponde a la culpa que brota desde el subconsciente y te hace percibir incorrectamente. La experiencia de sufrimiento es la vivencia de una falsedad acerca de lo que tú eres.

Si es sufrimiento, es culpa. Si es culpa, es falso.

Práctica

Repaso del viaje emocional

Observación

Revisa la práctica escrita que hiciste del viaje emocional en el capítulo 2. Léela de nuevo a la luz de lo que has visto ahora. Observa las capas emocionales en tus respuestas.

Sigue el proceso de proyección emocional en este ejercicio, empezando desde la capa de culpa. Tal como se ha descrito, observa como la culpa genera primero miedo y después experiencia de sufrimiento, para acabar con el ataque mental de la rabia, el odio o la ira.

Desde el punto de vista de que todas las emociones proceden de la culpa y su proyección, observa si descubres culpa, juicio o ataque mental a ti mismo tras tus contestaciones.

Revisa a ver si las respuestas a las frases «Quiero/Deseo...» corresponden a la búsqueda de emociones positivas o polaridades que hemos visto: vencer, ser reparado, tener control, culpar a otro, etcétera.

Finalmente, cierra la observación con la práctica siguiente:

Sí es sufrimiento, es culpa. Si es culpa, es falso.

Enfoque de conciencia

Tarjeta 4

Siento una emoción.

Ya no tengo que preguntarme su causa.

Si me siento mal, es que percibo incorrectamente.

Es una proyección desde la culpa inconsciente.

Si es sufrimiento, es culpa.

Si es culpa, es falso.

Es un programa. Lo he visto y me libero.

Siento rabia, dolor, temor o culpa.

Si es tenso, es culpa.

Si es culpa, es falso.

Elijo paz ahora.

CAPÍTULO 7

Aprender a sentir

Sensibilidad sin dramatismo

«¿APRENDER a sentir? ¡Pero si ya sé sentir! ¡Llevo toda la vida sintiendo!».

La verdad es que llevas toda la vida pensando cuando sientes, lo cual ha convertido cada sentimiento en una interpretación y cada experiencia en un concepto comparado. El sentir se ha perdido entre pensamientos. No nos enseñan a sentir en este mundo, sino a pensar según un programa, más o menos variopinto, pero consistente siempre en el pasado.

El primer paso en el trabajo del perdón consiste en aprender a sentir. Detenerse, mirar dentro atentamente, respirar y abrirse a sentir lo que sea que uno esté sintiendo. Y, de este modo, paro de pensar, dejo el programa a un lado y me hago plenamente consciente del sentir sin interpretarlo, sin programarlo. Esto es la meditación llevada a la vida. El primer paso del perdón te lleva a la honestidad y a la conciencia.

No se puede sentir mañana ni ayer. Solo puedes sentir ahora. El pensamiento sobre lo que sientes es lo que hace que la experiencia de este momento pierda su frescura y se plastifique bajo el molde de la interpretación de tu personaje, que, como ya hemos visto, consiste tan solo en memorias.

Solo puedes sentir ahora.

Sentir es vivir la experiencia aquí y ahora, renunciando al miedo y al pasado. Es tu primer paso hacia el abandono del ego. ¿Qué es el ego sino un programa? ¿Y qué es un programa sino una memoria que organiza el presente? Sentir es adentrarse en la sensibilidad y la frescura de lo que acontece tal y como es, libre del pasado.

Puedes pensar en el mañana; puedes pensar en lo que ya pasó; puedes pensar en lo que no existe y en lo que crees que existe* pensar en cómo te sentiste o en lo que imaginas que el otro siente. Pienses lo que pienses, lo que realmente experimentas solo puedes sentirlo ahora.

Solo en el presente puede suceder el cambio de percepción. Solo en el presente tienes acceso a la liberación de los programas. Solo en el ahora puede suceder la sanación y solo ahora el tiempo puede dar paso a la vida.

Miedo a sentir

Vivimos bajo un profundo miedo a sentir. El programa ha desarrollado un resbaladizo e inconsciente miedo a vivir el ahora tal como es, sin interpretaciones. Si vivieras con máxima sensibilidad y mínimo dramatismo este momento, el tiempo no podría apresarte en el programa y sentirías la eternidad con tal claridad que no habría percepción ni recuerdo que pudiera engañarte.

Tenemos miedo a sentir. Ese es todo el miedo del mundo. Según te dice el programa: «Si sientes habrá dolor», pues en el pasado hubo dolor y este se repetirá a no ser que lo evites. Como ya vimos en las defensas del ego,¹⁷ su mandato más escondido reza: «No sientas». El programa te invita a la constante evitación de la experiencia como un mecanismo de defensa ante la vida. Él se presenta así como tu guardián protector de sentir la vida. La consigna de fondo es: sentir es peligroso. Pero resulta que sentir es vivir. El programa te sitúa en una posición en la que tú estás contra la vida. Tú contra Dios.¹⁸

Por este motivo, escapas constantemente del presente para buscar alguna distracción pensada o percibida que te aparte del sentir. El programa te impulsa automáticamente a evitar el sentir para protegerte. De este modo, mantiene un escondido gobierno de tu percepción basado en el miedo. La naturaleza del miedo es una negación de la vida y, como consecuencia, una negación del sentir.

En el presente solo hay sentir. Si tú realmente estás sintiendo, estás presente y tu conciencia deja de estar hilvanada en pensamientos del pasado, sombras de tu imaginación o proyecciones de futuro. Al sentir sin pensar, estás abierto. Tu conciencia está dispuesta a recibir un aprendizaje que está más allá de tu historia y del programa. El consciente se abre sin miedo a recibir al subconsciente, y a esta cita acude la sanación.

Crees que tienes miedo a la muerte, pero se trata de miedo a sentir. Y más allá, miedo a la vida sin límites, sin ego, sin pasado ni personajes ni programas. Miedo a perder la falsa identificación con los límites a los que llamamos yo. Miedo a la sanación, miedo a la luz.

El miedo a sentir es el miedo a la vida.

Miedo a sentir es miedo a la experiencia, es miedo a la vida. Esto resume todo miedo. La mentalidad del perdón requiere que mires cara a cara al miedo, con serenidad y plena conciencia. De ese modo, recibes al pasado programado, cuyo efecto es la emoción, con totalidad de presencia. La conciencia recibe a la inconsciencia. El presente recibe al pasado.

Abrazar al niño interno

El niño interno es el sentir. Es una figura psicológica que se refiere al producto emocional que brota desde el subconsciente. El subconsciente es pasado, y solo puedes atender a tu niño interno con verdadera presencia. No tiene sentido que recibas las emociones, que proceden de falsas percepciones programadas en el subconsciente, con la mente programada, que no más que cosa que otras falsas percepciones. Sería como intentar sanar el pasado con más pasado o el sufrimiento con más sufrimiento. El programa no puede sanarse a sí mismo. La verdadera sanación llega desde mucho más allá del programa. Para que ésta pueda acceder a tu conciencia, has de recibir al sentir con toda tu presencia y renunciar a interpretar a tu niño interno.

Dejar tu sentir en manos del pensador es como si dejaras a tu niño interno en manos de unos interrogadores que lo ataran, lo pusieran delante de los focos y empezaran a increparlo: «¡Eh, tú no deberías estar aquí! I Nos haces sufrir, tú estás mal! Rápido, contesta: ¿De dónde vienes?, ¿cuál es tu causa?, ¿cómo hacemos para que no vuelvas por aquí? ¡Tenemos que eliminarte!».

No lo dejes con ese pensador juzgador, temeroso y urgente. ¡El sentir es tu hijo! Es literalmente tu creación emocional y, si bien procede de interpretaciones programadas desde el pasado, requiere tu atención y tu plena responsabilidad.

En silencio, dale toda tu atención presente. De este modo aprenderás a dejar de tener miedo a la vida. Sentir es el verdadero coraje. Para el programa, el coraje consiste en ir por ahí rompiendo piernas. Pero, para la comprensión, el coraje es abrirse a sentir y abandonar el miedo a la vida.

Sentir es el verdadero coraje.

Cuando el programa te saca de la experiencia mediante ese remolino de pensamiento que se lanza a buscar soluciones, ¿nunca te has preguntado por qué tiene tanta prisa? Ante cualquier emoción que brote, el pensamiento se vuelve urgente y tenaz, como si fuera necesario atajar rápidamente eso que has sentido para taparlo, ante todo para no mirar adentro. Es absolutamente ingenuo creer que un tema tan profundo como la raíz de tu sentir se pueda solucionar en mitad del conflicto y con los infantiles pensamientos de ataque o huida que invariablemente surgen del programa. Sin embargo, la urgencia, la tensión y el impulso de evitar la experiencia se repiten una y otra vez.

Lo que el programa necesita es que le des tu confianza, que te sientas protegido por la locura que te ofrece. Es el miedo el que guía. El que necesita que no te atrevas a mirar limpiamente este sentir, que no te sepas capaz de estar con lo que hay, no sea que recuerdes tu verdadera naturaleza de aceptación y comprensión, e incluso puedas experimentar tu invulnerabilidad mental. ¡Entonces el programa se haría innecesario!

Un primer paso hacia la responsabilidad

La sensibilidad, entendida como una total aceptación del sentir, es el primer paso de todo proceso del perdón: hacerse responsable conscientemente del sentir como una experiencia que merece la pena ser atendida en el ahora, sin tensión ni miedo ni culpa. El programa quiere hacerte culpable por sentir para seguir manteniendo un férreo control sobre tu sensibilidad y anclarte en la adicción al escape, de modo que te parezca imposible estar con tu sentir y en cambio lo veas como algo insoportable de lo que debes culpabilizarte, algo que no debería estar ahí. Pero resulta evidente que es un truco: ¿cómo vas a ser culpable de sentir?

Cuando el programa se pone en modo de «búsqueda de explicaciones, causas y soluciones», lo llamo el investigador. Uno de los argumentos para abandonar el sentires la creencia en la necesidad de análisis, pensar y pensar, encontrar la causa... El investigador te hace creer que solo si la descubres podrás solucionar este asunto y encontrar la paz. Entonces te pones a analizar en mitad del remolino sentido.

El discernimiento incluye detectar al investigador y renunciar al intento de analizar el laberinto desde dentro de él.

No puedes analizar un laberinto en el que estás sin perderte en él.

Cuando estás en mitad del conflicto, no es el momento de analizar. Has perdido la paz y estás más lejos que nunca de la comprensión. No intentes averiguar cómo se llama lo que sientes. Simplemente siéntelo. Dirige toda tu atención al interior, respira larga y profundamente, relaja todos los músculos, observa la sensación del cuerpo. Suelta todo el asunto pensado y, diciendo internamente «yo siento» entre largos silencios, mantén la atención consciente en tu sentir.

Poco a poco le encontrarás más sentido a esta práctica. Pero es importante que comiences a aprender a sentir. El programa intentará que olvides tu interés en recuperar la sensibilidad sin dramatismo.

Aceptar el sentir es vivir la vida con sentido, arrojarte a la experiencia para darte cuenta muy poco a poco de que puedes estar con el sentir. Puedes consentir. El sentir no te puede hacer ningún daño. Es energía de vida. Simplemente vida. Surge de tu mente. Parece intenso o doloroso debido a los programas que interpretan la vida, los recuerdos inconscientes anclados al miedo y al dolor, las culpas insondables, creencias profundas que atrapan tu sentir de vida en este momento. El sentir, sea como sea, es el resultado de tus creencias profundas que regresa para ser aceptado como lo que es: el producto creativo de tu mente, la experiencia de ti mismo tal como te ves aquí y ahora. Si deseas sintonizar tu mente con la sanación, es preciso comenzar desde el propio indicativo de conflicto: la emoción. Atiéndela con una mente totalmente receptiva. Lleva toda la luz de tu conciencia al sentir que surge. Puesto que solo sana el amor, solo hay un modo de atender al sentir: desde la total paz y aceptación.

Aceptar mi sentir

Solo puedes aceptarte a ti mismo si aceptas lo que sientes en este instante, sin culpas, críticas, miedos, análisis ni interpretaciones. Simplemente, esto es lo que sientes. No hay más. Este es el punto en el que comienza la verdadera aceptación. ¿Cómo te vas a aceptar a ti mismo si no puedes aceptar lo que sientes? Con la práctica del yo siento¹⁹ conocerás lo que significa aceptarte incondicionalmente.

El programa te dice que debes actuar de una manera concreta según interpretes cada sentir y por ello, debes analizarlo. Sin embargo, la aceptación te dice que, para empezar, ni siquiera interpretes el sentir. ¿Qué más da la etiqueta que le pongas? Solo tendrías el sentir etiquetado, pero no habrías avanzado nada hacia lo que realmente te interesa: aceptarte. Y aceptarte implica aceptar este momento tal como es. El yo siento es la total aceptación de este momento por dentro. Enfocas toda tu atención en la energía sentida internamente en tu cuerpo sin ánimo de investigación, sino de pura aceptación, pura atención. Y tras cierto tiempo, una vez que te has calmado y si el pensador no ha robado tu atención, experimentas que la vida pasa por dentro de ti y te vive.

Acepto la vida tal y como pasa por dentro de mí en este momento.

Aquí comienza la verdadera aceptación y así empiezas a recordarla. Eso eres tú. Aceptación pura. Ahora estás siento tú mismo frente a tu sentir. Y la atención que eres está abrazando a tu sentir, como si consolara a tu bebé emocional. La respiración puede ayudarte a dirigir tu atención al abdomen, al pecho o a la garganta, como si el aire que inspiras rodeara a tu sentir en un abrazo de aceptación, refrescándolo y aliviándolo.

Así es como atiendes al niño interno con verdadera madurez consciente. La atención escucha calmadamente el grito que tu niño trae desde el fondo del subconsciente en su propio lenguaje no articulado. Entonces, hay comunicación a un nivel que no puedes comprender, pero al cual te vas haciendo receptivo poco a poco. Es el mundo de la experiencia sutil. El mensaje de tu emoción ha sido recibido con total presencia y responsabilidad. Ahora puede comenzar tu proceso del perdón, pues la sensibilidad te ha situado en la actitud de estar dispuesto.

Ahora me estoy aceptando tal y como estoy en este momento, con todo lo que siento y todo lo que pasa dentro de mí. Estoy conmigo mismo, sin dividirme en pensamiento y emoción, sin dividirme en investigador y caso, sin dividirme en absoluto, integrando con mi conciencia toda fragmentación interna que haya llegado vía sentir. Me estoy atendiendo, y así recuerdo que soy atención.

Aceptar su sentir

En muchas ocasiones alguien cercano estará mal, se sentirá herido, estará enfadado, sufrirá dolor, tendrá miedo o se sentirá culpable. Es inevitable, te sucederá en cualquier momento.

El programa te impulsa a evitar que el otro sienta para así evitar sentir tú. Puesto que compartís tanto un mismo programa mental como un impulso natural a sanar, la empatia es inevitable. Si el otro siente, tú sientes. Si él siente enfado, tú sientes tensión, enfado, herida o temor. Si él se siente triste y apagado, tú reaccionas en polaridad o en resonancia, intentando compensar o acompañar. Pero, sienta lo que sienta el otro, su sentir te afecta y te hace sentir de algún modo. Su sentir te da tanto miedo como el tuyo propio, pues en la base de todo está el temor a sentir.

¿Cómo puedes darle paz sino estando tú mismo en paz frente a él? ¿Y cómo vas a estar en paz con él si no eres capaz de aceptar lo que él siente al aceptar lo que tú sientes?

Una de las bases del programa de conflicto es la creencia en el sacrificio. Esta creencia implica que sufrir puede ayudar a alguien de algún modo, por ejemplo, haciéndolo fuerte o haciéndolo aprender.

Uno de sus aspectos más curiosos consiste en la idea de que tú puedes ayudar a alguien que sufre... sufriendo con él. Evidentemente, si tú sufres junto a él, el sufrimiento se retroalimenta y, por tanto, tan solo aumenta y se refuerza. Cada uno encuentra sus propios recovecos personales para alimentar al sufrimiento, pero imaginan que el hecho de sufrir juntos los une de algún modo y, por tanto, interpretan que compartir el sufrimiento es amor. Ya sé que esto resulta muy curioso al exponerlo de esta manera, pero observa cuán profundamente está enraizada esta creencia. Es una de las bases del programa: para él, sufrir es amar. Y lo único que puedes compartir de verdad en este mundo es el sufrimiento. El programa solo comparte lo que lo hace fuerte: el miedo, la culpa o el sufrimiento.

Afortunadamente, hay un detalle evidente que desvela toda esta locura: el amor es paz y goce. No tiene nada que ver con el sufrimiento.

Si bien no puedes estar en estado de goce cuando un amigo sufre en tu presencia, sí puedes estar en auténtica paz mental con él de la mano de la serena aceptación del sentir. Y aprenderás que es ésta y no otra la mejor manera de ayudarlo. Pues tu paz le da el consuelo que su niño interno necesita y que su conciencia aún no puede darle, ahuyenta su miedo y lo hace sentirse aceptado. ¡No todo el mundo practica el yo siento\

De modo que el yo siento te permitirá estar con tu sentir cuando tu amigo sienta. Y de ese modo aceptarás su sentir al aceptar el tuyo. Lo aceptarás a él plenamente, tal y como está, con todo lo que siente, al aceptarte a ti mismo tal y como estás, con todo lo que sientes. Y enseñarás aceptación, que es lo que eres y lo que deseas recordar.

Aceptar lo que hay

Sentir este momento tiene una ventaja añadida de máxima utilidad para el proceso del perdón. Aunque sea por un instante, abandonas al programa con su constante exhortación a proyectar lo que sientes hacia afuera para atacar al mundo. A partir del primer atisbo de sentir, el programa de proyección ya comienza a hacer sus intentos de ataque, investigación y búsqueda de culpables. Uno ha de darse cuenta de que proyectar no sirve, pues es un recurso del victimismo.

La aceptación del sentir es, en sí misma, una experiencia de soltar la proyección. Si bien el impulso programado es intentar tomar lo sentido y arrojarlo bien lejos contra alguien, el sentir limpio y auténtico te ubica en un espacio de responsabilidad profunda. Abandonar la proyección y disponerse a abrazar el sentir es un gran paso hacia el perdón y, por tanto, hacia la aceptación.

La disciplina del sentir

Acostumbrados por el programa a reaccionar al sentir con algún mecanismo de evitación, al principio será difícil atenderlo de un modo limpio, a no ser que ya tengas algún entrenamiento meditativo de este tipo. No obstante, hay que comenzar en algún momento, y la sensibilidad no es una etapa que se pueda saltar. Es el primer paso honesto hacia el perdón.

En mi proceso personal de descubrimiento, recuerdo que de lo primero que me di cuenta fue de la importancia del sentir para poder mirar adentro. Aún no tenía una conciencia clara del programa y creía, como todos, que sentir para mirar consistía en descubrir algún enigma oculto tras el sentir... mediante el pensar. De hecho, mirar y pensar era casi lo mismo para mí. Cuando empecé a practicar la meditación, la presencia y muy especialmente el centra miento,²⁰ a base de estar presente en mi emoción comencé a desarrollar un mantra interno simple y preciso: yo siento. Insistí en este trabajo sobre la emoción y las sensaciones —incluido el dolor físico— y siempre obtuve como mínimo un estado mental apacible y sereno. Con el paso del tiempo, fui depurando la atención sobre lo emocional. Pasados varios meses, constaté la presencia de una mayor disponibilidad a sentir cualquier cosa, lo cual me abría a la vida con menor miedo a experimentar.

Nunca he dejado de hacerlo. Hoy día, tras algunos años de práctica, el yo siento es una manera de interiorizar y abandonar el pensamiento inútil en cualquier momento. Pero es mucho más. Me une al momento, me une a la vida. No puedes ni imaginar las capas de profundidad que hay tras esta práctica, pues lo que en realidad ocurre es que estás eligiendo tu mente receptiva, un requisito básico del perdón y la sanación mental.

He podido comprobar que esta sencillísima práctica ofrece resultados a todas las personas que la realicen cotidianamente. No hace falta esperar mucho para empezar a entender la grandeza de esta práctica, aunque para algunas mentes requiere gran constancia, pues en ciertas programaciones la evitación del sentir está muy... consentida.

Los motivos del primer paso

Considera la aceptación del sentir como el primer gran paso del perdón. El motivo se puede explicar de muchas maneras. El yo siento ayuda a:

1. Aumentar la sensibilidad (darse cuenta) sin dramatismo (historias).

2. Aislar el momento presente.

3. Discernir al programa de la comprensión.

4. Manifestar la elección de paz.

5. Desarrollar la confianza en la comprensión.

6. Abandonar la proyección al responsabilizarme de mi sentir.

7. Aprender a atravesar el miedo a sentir, descubriendo que no es nada más que un programa.

8. Vivir una vida sentida —con sentido— abrazando la experiencia.

9. Aceptarme a mí mismo en este momento con todo lo que siento.

10. Aceptar al otro en este momento con todo lo que siente.

11. Aceptar este momento con todo lo que contiene. Abrirme a la vida.

12. Identificarme con la mente receptiva en cualquier momento.

13. Descubrir la emoción como un encuentro silencioso y sin análisis de la conciencia con el subconsciente y así convertirla en una experiencia de comprensión.

14. Recordar intuitivamente que soy atención y aceptación, comprensión y amor.

15. Habituarme a responder a la guía de mi sentir para perdonar.

16. Interiorizarme para iniciar un honesto proceso de perdón.

La práctica

La sensibilidad es el primer paso del perdón. Iníciate en ella sin dramatismo mediante la constante práctica del yo siento. Poco a poco irás experimentando por ti mismo todos los descubrimientos que conlleva el despertar de tu sensibilidad latente.

Todas las prácticas cotidianas del perdón consisten en sentir, este es un motivo importante por el que se requiere comenzar por aquí. Esta práctica, igual que cualquier otra del perdón, debes aplicarla a todo tipo de situaciones cotidianas ante las que sientas cualquier emoción: enfado, susto, rabia, ira, rencor, decepción, miedo, desconfianza, sorpresa, inseguridad, tensión, pereza, culpa, aburrimiento, pesar, sinsentido, vacío, rechazo, abandono, soledad, negatividad, incluso la tensa euforia del aplauso, el reconocimiento por parte de los demás, el halago de tu pareja... da igual cómo se la llame. Tus tripas te indican con absoluta claridad que el niño interno necesita tu atención. Sé atención para tu lado más vulnerable ahora y emancípate responsabilizándote de tu propio subconsciente y sus fabricaciones experienciales. Con este proceso, inicias la sanación de tu pasado y preparas la cita con tu maestro interior, la mente comprensión, en tu proceso de perdón.

Tu niño interno te guía hacia lo que tienes que perdonar. Tú no eliges conscientemente lo que has de perdonar. Un día puedes hacer un repaso histórico a tu vida y pensar: «Vaya, tengo que perdonar a mi padre, voy a hacerlo». Sin embargo, esa misma noche tus tripas te avisan de que es al ruidoso vecino al que debes perdonar ahora, dado que la rabia brota desde algún lugar de un modo que te hace sentir poseído... por un programa de conflicto. Solo puedes perdonar ahora. Solo ahora puede darse la sanación. En cuanto hay sensibilidad y conciencia, es el momento: haz el yo siento, elige paz e inicia tu proceso.

Esto no significa que, si ya ha pasado un tiempo desde el suceso desencadenante, sea tarde para perdonar. No, puedes perdonar en cualquier momento en que reconozcas una emoción, aunque aluda al pasado. Pero debes dejar todo e interiorizar ahora, en cuanto sientas el resquicio emocional en tu mente. ¡Sigue siendo ahora el momento de perdonar! El subconsciente no distingue entre un recuerdo, una imaginación o lo que llamas «la realidad». Si sientes una emoción de conflicto, es momento de perdonar, aunque se trate de un recuerdo de la infancia o una violenta fantasía. Pero no intentes dejarlo para más tarde. Decide paz ahora o el programa hará lo que sea a fin de borrar esta oportunidad de perdón de tu mente.

De modo que lo mejor es dejarse guiar por el sentir. No puedes perdonar con la mente programada. No puedes decidir qué desprogramar, como si hicieras una selección de lo que has de perdonar. Será la vida, alineada con tu propio subconsciente, la que en cualquier momento te pondrá delante el conflicto que debes perdonar. El sentir es tu indicador, tu guía fiable, el faro del perdón entre la espesura de los programas subconscientes.

¿Sientes? Ahora sabes cuál es la respuesta responsable ante la emoción: yo siento. Así inicias tu proceso de perdón.

En segundo lugar, aplica el yo siento a las sensaciones corporales normales. Experimenta con aceptación y atención todo aquello en lo que nunca antes te detuviste: el hambre, el cansancio, la tensión sexual, el viento en la cara, el agua sobre tu rostro en la ducha, el mar en torno de ti mientras nadas, el aire llenándote y vaciándote en la respiración, el espacio limpio en el silencio... Todo.

Aprende también a sentir lo sutil. Practica en cualquier momento neutro y sin que haya ningún estímulo. Toma tú la iniciativa y siente. Respira, profundiza en ti mismo, interiorízate y llega al fondo, hasta sentir que estás vivo. Siente la vida pura en ti, sosteniendo todo lo demás.

Lleva tu atención y tu presencia a todo lo que llamas placentero, aplicando igualmente el yo siento: cuando te das un abrazo con alguien, estate presente en el sentir y profundiza ese instante purificándolo de distracciones. Lleva el yo siento a las caricias, a la contemplación de lo bello o cuando te suceda lo que más deseas Párate un momento a sentir y haz plenamente tuya la experiencia.

Cuando tengas bastante práctica, lo podrás aplicar al dolor físico Al principio te puede resultar muy resbaladizo, ya que el dolor es una expresión pura de conflicto. Requiere entrenamiento entrar en un estado de pura atención limpia de pensamientos defensivos ante el dolor. Sin embargo, el yo siento aplicado al dolor es la mejor manera de llevar tu mente a la frecuencia de la sanación. Al abrazar con aceptación lo que en este momento no puede ser de otro modo y reconocer el dolor como una percepción sin más, puedes darte cuenta de que el miedo profundo asociado al dolor se va retirando de tu conciencia.

Como en todas las prácticas del perdón, el fundamento es la paciencia y la experiencia interna de comprensión. No intentes obtener resultados inmediatos. La prisa no liga con la paz. No hagas el yo siento para aplastar la emoción y hacerla desaparecer mágicamente. Sí, con la práctica eso puede que suceda a veces, pero ten por seguro que no ocurrirá cuando, en lugar de aceptar el sentir, te resistas a él. No funcionará desde la lucha por muchas veces que lo hagas. Además, eso no tendría nada que ver con el perdón. Lo mejores que hagas tu práctica con una voluntad de experimentar, de aprender lo sutil, de disponerte a recibir la comprensión profunda desde la sensibilidad, pero sin esperar un resultado concreto, específico, pensado o programado. No esperes entender al subconsciente con esta práctica. La cosa no va así. Tampoco esperes poder controlar mágicamente lo que sientes ni lo que sienten los demás. Nada de esto está en la lista de ventajas que acabo de enumerar. No esperes nada y estarás aceptando el sentir.

No es una práctica para hacer durante un tiempo y luego olvidarla. Si verdaderamente la entiendes y profundizas en ella, te acompañará toda la vida, igual que a mí. No tiene sentido decir: «Aún estoy en el yo siento». Tampoco hay que llegar a ningún resultado específico, la práctica te ofrece en sí misma un campo de experiencia presencial de profundo alcance y, una vez que la hagas tuya, te seguirá ayudando por muy avanzado que estés en tu autoconocimiento y por muy revolucionarios que sean tus procesos del perdón.

Práctica

Yo siento

Enfoque de conciencio

Tarjeta 5

Sensibilízate a cualquier emoción en el mismo momento de sentirla.

Hazte presente en ella, haz que la luz de tu conciencia ilumine tu sentir.

Detente a honrar tu sentir, cualquiera que sea.

Siente tu tristeza, hónrala.

Siente tu miedo, siente tu ansiedad, siente tu dolor.

Todo ello está llamando tu atención.

Abandona todo pensamiento y enfoca tu conciencia en el interior.

Deja de dar nombre a tus sentimientos.

Di simplemente: «Yo siento», y respira.

Hazlo sin pensar, entrega toda tu conciencia a esta experiencia.

Di: «Yo siento», y entrégate a sentir en tu cuerpo todo lo que hay.

El sentir es vida pura aprisionada por ideas,

el sentir es tu hijo al que atiendes en silencio.

Respira y enfócate en tu interior todo el tiempo que tu sentir te pida.

Abrázalo y permite plenamente que suceda.

Sí, ocasionalmente, surge llanto, déjalo fluir sin interferencias.

Hazlo en cualquier momento en el que puedas sentir,

date cuenta con total presencia de esa energía.

Quédate ahí mientras respiras, no permitas que tu mente elabore historias.

Ahora no es el momento de pensar cómo pasó o porqué:

acepta tu sentir y acepta el sentir del otro.

Di simplemente: «Yo siento», respira profundamente y deja que se extienda el sentir.

Audio de entrenamiento «Yo siento»

Hay un entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web:

< www.vivirelperdon.com >

Título: «Yo siento».

CAPÍTULO 8

Responsabilidad

La responsabilidad es poder

EL perdón es una profunda toma de responsabilidad. Introducirte en el aprendizaje de la sensibilidad sin dramatismo ya ha establecido un sendero claro. El yo siento implica entrar de lleno en la responsabilidad sobre el sentir, que es la primera de las muchas capas de responsabilidad que irás reconociendo en el perdón. No atribuyo la causa de lo que yo siento a algo externo, sino que me hago consciente de que es mi propia interpretación o percepción del asunto lo que produce mi modo de sentir.

Mi experiencia se debe a mi percepción.

Este es el principio básico del perdón que te lleva paulatinamente a hacerte responsable de tu experiencia. Tiene muchos niveles de profundidad.

El primer nivel de responsabilidad consiste en reconocer que, si experimentas conflicto en tu interior, es debido a tus profundas creencias, tus apegos y miedos, es decir, al sistema de memorias que constituye tu personaje y, más allá, al programa mental subconsciente que te lleva a percibir de una manera que te hace sufrir.

Como ya hemos dicho anteriormente, este nivel de responsabilidad viene a decir de un modo simplificado:

Si me siento mal, es que percibo incorrectamente.

La percepción se entiende aquí de una manera abierta. No es la vista o el oído, sino todo el proceso mental consciente y, principalmente subconsciente con el que interpretas y dotas de significado todo lo que vives. La percepción es la manera de ver la situación, que no es más que una consecuencia lógica de tu manera de percibirte a ti mismo y al mundo. Sin duda, la manera de ver la situación es lo que determina que te sientas de un modo u otro.

Una percepción programada

Un programa gobierna tu percepción hasta que te das cuenta de su existencia. Cualquier programa, como su propio nombre indica, te hace creer que, en tu propio mundo, ciertas situaciones han de llevar a un modo de sentir concreto, es decir, que a cada acción le corresponde una reacción programada. Una rama de la psicología llamada conductismo estudia con profundidad el modo de operar de la mente programada.

Es importante que no confundas el programa con la mente en sí. Tú eres la mente, el aspecto creativo del Ser. El programa es un código o software que te aprisiona en una forma limitada y conflictiva de creatividad. Efectivamente, la función del programa consiste en hacerte creer que no es posible otra experiencia más que la que él te dicta. Y por eso te enseña que, a cada suceso, lo sigue su correspondiente respuesta emocional programada.

Por ejemplo:

No existe otra manera de reaccionar ante la pérdida de un ser querido que el dolor y la desesperación.

Ante una separación, corresponde vacío y soledad.

Ante una ofensa, corresponde rabia y dolor.

Ante un accidente, corresponde miedo y control.

Estos son ejemplos que pueden variar dentro de una gama limitada pero amplia, ya que el programa se hace especifico en cada personaje de un modo altamente sofisticado y complejo. Pero todas ellas son respuestas programadas dentro del mismo sistema de pensamiento, todas ellas prolongan el conflicto interno más allá del suceso desencadenante y justifican el dolor emocional. Por muy naturales que te parezcan, no lo son. Son interpretaciones que provienen de un programa de sufrimiento. No son naturales, sino simplemente habituales, generalizadas, normales. No corresponden a tu verdadera naturaleza, sino que están establecidas en la mente colectiva.

Para el programa colectivo, el victimismo es absolutamente «natural». La responsabilidad de lo que uno percibe ha sido entregada totalmente al programa, quien se encarga ahora de interpretar por ti lo que vives. Entonces te sientes víctima de cada situación sin cuestionarlo siquiera, pues parece que no hay otra percepción posible. El programa te dice: «No hay otra manera de verlo. Esto es así». Solo le faltaría decir: «¡A sufrir!». El victimismo es un sistema de pensamiento que te impide acceder al poder de la mente para cambiar tu percepción.

Es lógico que cueste tanto entender y aceptar la responsabilidad, pues el programa se fundamenta en anularla. La responsabilidad es poder, y la función del programa es mantenerte en una jaula mental de debilidad. Si vivieras tu poder, no necesitarías al programa. Esto no lo puede permitir, pues él sí te necesita a ti. ¡Es una cuestión de vida o muerte! El ego se sostiene a base de robarte el poder. Tu poder es el mismo que él usa para encarcelarte en un personaje. Bajo su manera de pensar, tú eres un cuerpo y reaccionas según un programa cuerpo-mente al que llamas con tu nombre. ¿Qué responsabilidad puede haber aquí? Lo más que puedes hacer es concentrar tu atención en la búsqueda de seguridad y comodidad dentro de los límites estrechos que te impone la percepción programada, aunque esta misma búsqueda te lleve constantemente al conflicto con todos y con todo. Así funciona el programa de conflicto.

Si en la mente solamente existiera el programa, no habría salida. Seríamos robots programados sin ninguna posibilidad de liberación. Sin embargo, además del programa, en la mente reside la comprensión, una inteligencia auténtica, un sistema de pensamiento brillante y completo con un objetivo total mente opuesto al programa: la liberación. La comprensión niega al programa y el programa niega a la comprensión, tal como ocurre con la luz y la sombra. La comprensión es igual que el programa en una sola cosa: te dice que ella es lo que tú eres. Si experimentas algún tipo de sufrimiento es que estás haciendo caso al programa. El camino de la liberación consiste en identificarse con la comprensión.

Mientras estás en este mundo, vives como conciencia en el proceso de reconocer su verdadera naturaleza olvidada. El programa ego intenta demorar este proceso, produciendo bucles de tiempo al identificarte con él. La comprensión tiende a acelerar el proceso recordándote tu dimensión espiritual ilimitada, intercambiando el tiempo por la eternidad y haciendo que saltes de cada bucle, rutina o programa. Como conciencia, en algunos casos haces caso al programa y en otros casos escuchas a la comprensión. Son maestros opuestos. El perdón es el camino de la identificación con la comprensión, la maestra del amor.

Para poder vivir la comprensión en tu mente en lugar del programa, hay ciertos requisitos, y uno de los más importantes es la responsabilidad. Liberar tu mente del programa de conflicto que la gobierna precisa que lo veas, lo mires cara a cara y te hagas consciente de él. No hay otro modo de hacerte responsable.

Ser responsable es tomar conciencia.

En este reconocimiento consiste la responsabilidad: el programa de conflicto rige tu mente porque tú le das poder y por ningún otro motivo. A la tendencia a darle poder a algo externo a tu ser, se la llama dependencia o adicción. En este caso se trata de adicción a un sistema de pensamiento, a un software de sufrimiento.

Responsabilidad es abandonar la adicción al programa.

El victimismo es la metodología del programa. Todos los pensamientos, creencias e impulsos que proceden de él te llevan a buscar fuera de ti la causa de tu emoción, sea la que sea. Esta manera de ver refuerza la creencia de que eres un cuerpo sobre el que la situación produce efectos, en lugar de verte como una mente que produce experiencias.

El programa te lleva a verte como efecto en lugar de como causa.

Por ejemplo, imagina que entras en la cocina de tu casa y ves un envase tirado sobre la encimera con toda la leche derramada. En tu mente escucharás inmediatamente una voz que pregunta inquisitivamente:«¿Quién?». Si te fijas, lo funcional sería ponerse a buscar no al culpable, sino a la solución —la bayeta, por ejemplo— o, si lo prefieres, seguir a lo tuyo. Lo funcional, en todo caso, sería mantenerte internamente en paz. Pero la programación considera que culpa es igual a causa y castigo, igual a solución. Por tanto, con su tenebroso ¿quién? acaba de iniciarse un caso que requiere solución inmediata y en el que tú acabas de ser nombrado policía. No borres las pruebas. Cualquier otra cosa que fueras a hacer ha perdido importancia en este momento. El programa te lleva, en coherencia con sus propias prioridades, a considerar, para empezar, el pasado: «De las personas que viven conmigo, ¿cuál es la que tiene más antecedentes?». El primer paso de esta importante investigación es repasar el sumario de cada sospechoso. Se desarrolla un caso similar a los que desde muy pequeño has tenido oportunidad de ver constantemente en la televisión y el cine. Algo malo ha pasado, hay que encontrar al culpable para castigarlo, hacer justicia y así solucionar el problema. Es una impronta programada en el inconsciente colectivo basada en el juicio, la culpa y el castigo. Una constante lucha contra el mal que siembra el miedo en la mente.

En el ejemplo que he puesto, está claro que no tienes ningún motivo real para cumplir la función de policía. Simplemente es un programa. El mismo que te dirá que es de vital importancia que el culpable aprenda. ¡Y ahora mismo! ¡No hay tiempo para un yo siento! ¡Tenemos un caso urgente!

Pero, un momento, ¿qué prisa hay? Si el fin fuera realmente didáctico, lo adecuado sería atender la emoción conflictiva responsabilizándome de ella (yo siento), para, en el momento adecuado y sin ninguna prisa, estar dispuesto, realmente, a enseñar sin atacar, si es que se diera la circunstancia de que la otra persona estuviera dispuesta a aprender. No habría necesidad de acusar según precedentes, porque el ataque no tendría sentido alguno si el objetivo de verdad fuera didáctico. ¿Por qué tiene entonces el programa tanta prisa en atacar? Porque su verdadero fin es el castigo, pues, aunque lo oculte, se trata de un programa de ataque.

Buda también enseñaba el perdón: «Si te muerde una serpiente, no vayas tras ella. Ocúpate de sacarte el veneno». Dejar que el veneno se extienda en tu cuerpo es como dejar la emoción en manos del programa de ataque: elaborando el caso, desarrollando los juicios y proyectando la emoción al exterior. Primero, ocúpate de tu sentir como lo más importante que sucede en el universo. Elige la paz ahora. Más tarde ya verás los asuntos caseros. Son secundarios, irrelevantes si los comparas con la sanación de tu mente y de tus relaciones.

La proyección de la causa emocional

En realidad el programa te dice que debes descargar tu emoción sobre el otro porque este es su particular modo de «solucionar las cosas». Para empezar, te dirá: «La causa de que te sientas mal es el otro. Tú no tienes ninguna responsabilidad mental sobre lo que sientes. Él debe pagar por tu manera de sentir». Ya está. Es simple. El dolor que siento tiene una causa externa. Debo acabar con la causa externa para sanar mi dolor. Este es uno de los fundamentos del programa, al que llamo proyección emocional.

Si nos paramos a pensarlo, resulta fácil entender que todo sentimiento se debe a un patrón interno, es decir, a un modo de ver. Sin embargo, todo el mundo cree que los instintos —el programa en su versión más básica— son propios de su naturaleza y, por tanto, no hay nada que hacer. El único motivo para creer en esta idea es que todo el mundo siempre ha pensado así. Por si fuera poco, la dogmatizada teoría de la evolución de las especies te hace creer que eres una forma en mutación que procede de un programa biológico de selección natural, para que asocies aún más tu naturaleza —tu ser— con la lucha, la carencia y la competición. Todo esto está bastante alejado de la idea de que tú eres mente y en tu naturaleza está la comprensión.

El programa no es precisamente un amigo del entendimiento, sino que, como su propio nombre indica, prefiere la repetición de patrones establecidos. Cada vez que sientes una emoción desagradable, el programa, automáticamente, te dará la orden de proyectar la causa afuera. Te dirá: «Busca al culpable y atácalo».

Imagínate que eres una mujer que se encuentra realizando un trabajo casero, por ejemplo, tender la ropa. Tal vez, en un primer momento te encuentras presente, con la mente abierta a la vida, haciendo la tarea sin más. Pero pasa el tiempo, se trata de algo repetitivo, la cosa no es muy divertida y, de repente, se desencadena algo en tu mente que no te hace sentir muy bien. Sientes que tú no deberías estar haciendo esto. Se trata de cierta idea de indignidad que surge directamente desde el fondo del subconsciente y que el programa ha asociado a este instante. Ahora percibes este momento con indignación. Se manifiesta emocionalmente como una irritación, una resistencia a lo que estás haciendo, un conflicto con este momento. Sufres, aunque sea levemente. Algo en ti sabe que si hay sufrimiento> hay error: el niño interno, por supuesto, ¡y tiene razón, pues hay un error de percepción! Pero el programa secuestra a tu niño inmediatamente y, sin darte cuenta, te encuentras buscando al culpable ahí afuera.

Como si fuera por casualidad, desde el patio puedes ver por la ventana a tu marido, Paco, por ejemplo, que está viendo el fútbol por la tele, cómodamente sentado en su sillón, con los pies encima de la mesa y acompañado por una cerveza fresquita.

Entonces escuchas en tu mente: «Estoy enfadada. Este trabajo debería estar haciéndolo mi marido, porque él nunca hace nada en la casa». Ya está. Algo en ti cree en esta idea y a partir de ahí se genera aún más dolor. No solo sufres por el hecho de resistirte a hacer el trabajo, sino que, además, te sientes abandonada, traicionada, atacada y esclavizada por Paco. Este sentimiento, tal como lo percibes, justifica que empieces a elaborar pensamientos de ataque contra tu marido. ¡Necesitas defenderte! ¡Hay que hacer algo con respecto a este sufrimiento! ¡Esto hay que arreglarlo! Muy pronto te encuentras odiándolo, en medio de un jardín de reproches mentales. Está claro: tú has sido ofendida y Paco es el culpable. La guerra está servida. Como una locomotora vas corriendo a «corregir el error».

Imagínate ahora que eres un hombre que está viendo tranquilamente la televisión en tu hora reservada para relajarte y disfrutar de tu deporte favorito. Para ti, este momento es un premio a todos los esfuerzos del día. Pero, de repente y sin motivo alguno, tu mujer, María, por ejemplo, irrumpe en mitad del salón dando gritos, acusándote de ser un vago y de utilizarla, insultándote y casi obligándote a que dejes todo para ponerte a tender ¡justo ahora!

Primero intentas que entre en razón y le explicas: «Pero, María, si yo no he hecho nada». Y ella se enfurece aún más y te contesta: «¡Por eso! ¡Nunca haces nada!».

Entonces, te sientes muy mal ante la sarta de ataques de tu mujer, que, además, ha echado a perder tu momento especial. Cuando ya estás en manos del programa, no hay nada que hacer. El programa reorganiza tu percepción de la escena, asociándola inmediatamente a todos los rencores del pasado con María: el sumario. Entonces concluyes: «María me está arruinando la vida. No me permite disfrutar, no me respeta, me trata como a un animal, intenta controlarme constantemente y decirme lo que tengo que hacer. Está claro: tengo que defenderme para no sentirme tan mal ante estos ataques. Sufro, y la causa de mi sufrimiento sin duda es María». El contraataque está servido. Ahora, repasando las vulnerabilidades de María, que tan bien conoces, sabes perfectamente qué tienes que decirle para herirla lo suficiente como para ganar, que se aleje de ti y te deje «en paz». La guerra psicológica continúa.

Esto es un ejemplo de algo que te ha pasado, de otras formas y maneras, en cientos de ocasiones en tu vida. Es un patrón, no es algo ocasional, sino general. No afecta a algunas culturas, sino a todas. No depende de la edad, la raza, el estatus económico ni el sexo. Es el funcionamiento básico de la proyección emocional del programa de ataque que reside en lo profundo de la mente colectiva. Tanto sufrimiento no sería tan persistente y generalizado si no fuera porque nadie se da cuenta de ello. Hay que tomar la responsabilidad de este programa. Solo funciona en la sombra, solo se impone porque no lo ves. A la luz de la conciencia es evidente: la responsabilidad es poder.

En resumen, la proyección emocional consiste en lanzar nuestra emoción de conflicto contra alguien o contra algo, como si este ataque nos protegiera, nos hiciera controlar la situación, nos diera poder o nos pusiera a salvo.

Al proyectar tu emoción sobre el otro, puede que tengas una sensación momentánea de triunfo, de desahogo. Como si, al cargar con tu fardo de dolor al otro, te libraras de él y, por tanto, resultaras ganador. A esta sensación de ganar la llamo el azucarillo, pues me recuerda al circo, cuando el domador da una golosina al animal adiestrado que ha hecho perfectamente una pirueta. Del mismo modo, cuando has ejecutado el programa correctamente, el ego te premia con esta migaja de gratificación, una sensación de ser mejor que el otro y de haber ganado en el concurso de ataques y separación. Por un momento parece que te hubieras librado del sufrimiento al cargárselo al otro.

Pero no es así. Lo que hace el programa, verdaderamente, es colocarte en una posición de víctima. Así, abandonas todo poder mental, toda responsabilidad sobre la experiencia que vives y —una vez que la responsabilidad se ha convertido en culpa y te sientes erróneo y, por tanto, sufres— la proyectas sobre los demás. La responsabilidad desaparece y aparece la culpa, que, como una patata caliente, inmediatamente ha de ser proyectada en el otro. La danza entre culpables y víctimas continúa, mientras el programa refuerza la idea de que no tienes acceso a poder interno alguno. Y la guerra es lo natural, pues esa es la naturaleza del programa de conflicto.

La responsabilidad y la culpa

En un mundo dominado por un programa mental de culpa, ésta se confunde demasiado fácilmente con la responsabilidad. Esta última es poder. Implica la capacidad para dar la respuesta oportuna, la que corresponde a tu objetivo auténtico, para poder orientar tu atención hacia la solución del problema.

La culpa, sin embargo, es debilidad. Sugiere que uno es tan defectuoso y erróneo que es incapaz de solucionar nada, pues uno es en sí el problema. La culpa se centra en el problema —el sufrimiento— y apunta hacia una única «solución» que nunca soluciona nada: el castigo. No hay culpa sin castigo. El ataque es el indicativo de que la culpa se ha colado en tu mente reemplazando toda incipiente responsabilidad. Si sientes que hay un ataque mental o emocional contra otra persona, la estás culpando. Si te atacas a ti mismo, te estás culpando. Es fácil distinguir la culpa de la responsabilidad.

Si hay culpa, hay ataque.

Sin embargo, si estás enfocado en la solución del asunto, eso es responsabilidad. Eso es poder, pues estás manifestando la capacidad de resolver, la capacidad de sanar. Si la paz es tu objetivo, tu responsabilidad es elegir paz. En ella te encuentras con la comprensión y, por tanto, con toda solución auténtica.

Como ves, son dos posturas mentales muy distintas. Solo un programa de confusión podría haber mezclado gestos mentales tan diferentes. Solo una obsesión con la necesidad imaginaria de atacar podría convertir la responsabilidad, que es poder, en culpa, que es incapacidad.

La responsabilidad es poder, la culpa es incapacidad.

Las expectativas: el conflicto está en mi mente

En su enseñanza de victimismo y debilidad, una de las herramientas principales del programa consiste en impulsarte a orientar tu atención hacia las expectativas. Expectativas sobre la vida y sobre las personas con las que te relacionas. He aquí una raíz del conflicto de la que es fundamental tomar conciencia y, por tanto, hacerse responsable.

Desde el mismo instante en que el programa te ha hecho creer que las causas de lo que sientes están fuera de ti, mantienes expectativas de que la otra persona cambie, te trate de una manera u otra, te hable, te dé algo que crees que te falta para sentirte mejor. Mediante todas estas exigencias, permaneces en conflicto esperando una solución externa y, mientras tanto, sigues proyectando odio, ataque mental y deseos de control.

Detrás de cada expectativa se esconde un resentimiento con el que estás sujetando el conflicto interno, mientras crees que el problema es cosa del otro, ya que no atiende tus exigencias.

En realidad, lo que sientes es resistencia, ausencia de aceptación de la situación. La mente expresa un ataque a lo que es, un ataque a la vida, que percibimos como injusta con nosotros. Lo que debería pasar es algo distinto de lo que pasa. De la resistencia a lo que es surge la expectativa. Hay un impulso emocional, una inversión de fe y atención en la expectativa de que lo externo cambie de una manera específica y repare mágicamente tu carencia. El deseo de control se considera algo de lo más natural.

Sin embargo, el otro es como es, con su programa, con su personaje y su propio paquete de expectativas distintas a las tuyas. El otro tiene otros intereses, otros problemas, otras carencias. No puede atender tus expectativas, ni siquiera las entiende. Es como si estuvieras con el cesto de las peras delante del olmo²¹.

En vez de aceptarlo como es, has decidido que el otro debe ser de otra manera y esperas que responda a tu expectativa. A veces, el programa justificará tu afán de manipulación diciéndote, incluso que debes enseñar al otro a amarte y, por tanto, adiestrarlo en la manera de tratarte. La percepción del otro ahora está mediatizada por tu deseo de control y un clima emocional de resistencia.

En la expectativa estás proyectando una manipulación mental de una persona, un deseo de cambio específico, una exigencia sobre alguien. Crees que esa manipulación es justa, en otras palabras...

Las expectativas expresan fe en la manipulación.

Por tanto, ¡te sientes manipulado! Así es, las expectativas te hacen preso de una situación o de una persona. Otra vez colocas afuera la causa del sentir y esperas que el otro te solucione el conflicto. Estás proyectando y, por tanto, de nuevo eres una víctima dependiente. La posibilidad del perdón ni siquiera ha alboreado.

Cada vez que descubres una expectativa, estás intentando manipular. Cada vez que manipulas, estás siendo manipulado... por el programa de conflicto.

Cada vez que manipulas, te están manipulando.

Hasta que no aprendas a ver tus propias carencias proyectadas sobre el otro en forma de expectativas, no podrás reconocer que el conflicto está en tu mente. El segundo paso del perdón, la responsabilidad, ni siquiera habrá comenzado. La proyección emocional en forma de exigencias no es más que una expresión de tu profunda carencia. Y la carencia es la percepción errónea de la que has de tomar conciencia. Es preciso asumir la responsabilidad de la propia sensación de carencia para disponerse a aceptar el proceso de cambio de percepción.

Debido a la profunda negación de ti mismo, tu mente experimenta carencia. Crees que el otro debe satisfacer las carencias que tú percibes en ti, en lugar de considerar la posibilidad de soltarlas, o sea, de perdonar, y comenzar a llenarte por dentro al percibir espiritualmente tu ausencia de necesidades emocionales.

La exigencia es carencia.

La aceptación es abundancia.

Práctica

Expectativas

Práctica interna

Tarjeta 6

Entra en relajación, respira suavemente y después imagina que estás delante del personaje X con el cual estás trabajando el perdón. Visualízalo tranquilo, mirándote y escuchando atentamente lo que le tienes que decir.

Ahora, di en voz alta, —de un modo suave pero decidido—, cada una de las siguientes frases como si te dirigieras directamente a él o ella. Después de cada frase, inspira profundamente y siente. Deja espacio entre una y otra.

• Me libero de toda expectativa sobre ti.

• No espero nada de ti. Te libero y me libero.

• No quiero que me trates de ningún modo, no quiero que me hables de ninguna forma. Sé tú mismo.

• No deseo que cambies.

• No espero que digas nada, ni que pienses nada, ni que sientas nada.

• Renuncio a toda exigencia sobre ti.

• No necesito nada de ti, pues te acepto tal cual eres.

Repítelas de nuevo todas, lentamente, dejando espacio para sentir entre cada una de las frases. Luego quédate unos minutos en silencio acompañando a tu sentir.

Audio de entrenamiento «Expectativas»

Hay un entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: <www.vivirelperdon.com»

Título: «Expectativas».

CAPITULO 9

Deshacer la culpa

El conflicto está en mi mente

EL perdón tiene sentido porque la culpa está presente en la mente. El objetivo del perdón es la liberación de la culpa. Te quita la más dura de las cargas y te enseña a vivir sin ella.

Deshacer la culpa —o sea, perdonar— implica la corrección del error de percepción —culpa— en el que radica la verdadera causa de todo sufrimiento.

O alguien culpabiliza a otra persona o alguien se siente culpable. En cualquiera de estos casos hay un error de percepción básico que produce como consecuencia ataque, conflicto, miedo, sufrimiento y separación.

Imaginemos que has hecho algo por lo que te sientes culpable. Aunque este es el nivel más sencillo de la culpabilidad, esta tan escondida que, incluso a este nivel, es difícil que alguien se dé cuenta de cómo opera este virus mental. Uno dice «Lo que he hecho a estado mal y por eso me siento culpable» Y ya está el juicio a terminado, ya hay veredicto. Solo falta esperar la ejecución de la sentencia. Está tan socializado que nadie encuentra nada raro en ello. Normalmente, a hacer algo mal lo llamamos error y se caracteriza porque produce algún tipo de sufrimiento a alguien, ya sea molestia, ofensa, frustración o privación. Los conceptos error, sufrimiento y culpa siempre están entrelazados.

Sin embargo, se produce una variación importantísima en la percepción de la situación entre el momento del suceso (el error, lo que hiciste mal) y el momento en que te sientes culpable (ahora). Cuando hacías lo que ahora te parece un error, en ese mismo momento no te lo parecía, sino algo inevitable. Todos tus programas mentales, tus disfraces, tu sentir de ese momento —consecuencia de tu estado de conciencia—, tus miedos y deseos, la presión emocional que te imprimían todas tus relaciones... en fin, todo condujo a tu personaje a hacer exactamente lo que hizo. Hiciste lo que hiciste desde la interpretación disponible en ese momento. Y no encontraste nada mejor que hacer, ya sea porque no lo viste o porque no estabas bien informado, porque seguías un consejo o una consigna desacertados, por inconsciencia, desconocimiento o inexperiencia o, simplemente, porque tenías miedo o deseabas algo con ansiedad. No son excusas, sino las habituales prisiones mentales en las que nos desenvolvemos cada día. Todo el mundo lo sabe si mira con honestidad. Es un programa mental.

No pudiste hacer otra cosa; porque no la hiciste.

Habitualmente, se puede resumir en miedo o inconsciencia. En el caso del miedo, o bien lo produce un peligro tangible y, por tanto, el suceso resultante no es un error, sino una lógica respuesta defensiva, o bien es un miedo infundado o exagerado —los normales—, que no es otra cosa que otro tipo de inconsciencia. De modo que siempre son formas de inconsciencia, por lo que llegamos a una conclusión clara: todo error sucede siempre debido a algún tipo de inconsciencia.

Todo error es producto de la inconsciencia.

De modo que, en el momento de la acción, no podías hacer otra cosa más que la que hiciste. Si no eras consciente, ni siquiera tenías libertad de elegir.

Sin conciencia no hay libertad.

En este punto podemos observar los argumentos de la culpa: «Deberías haber pensado más en ello», «tendrías que haber calculado las consecuencias», «no supiste ponerte en el lugar del otro», «deberías haber mirado el asunto desde otro punto de vista», «podrías haber elegido otra cosa». Es decir, la culpa dice que, cuando no eras consciente, deberías haber sido consciente. Y como no lo fuiste, eres incorrecto, erróneo, defectuoso y malo. Puesto que eres la causa del error, eres un error.

Ya está, la culpa ha hecho su increíble truco de magia: la inconsciencia se ha convertido en maldad. Ahora la culpa está plenamente justificada, pues está claro que eres malo.

El ego, mediante su programa básico de culpa, juega con el tiempo. Aprovecha tu toma de conciencia y la intercambia por culpa para que ataques a tu identidad en lugar de celebrar el darte cuenta y el aprendizaje. Antepone lo que ahora ves a lo que antes no veías y te dice: «Lo has hecho mal. Deberías haberío hecho bien. Por tanto eres malo». La culpa, primero, compara dos maneras de ver una situación en dos momentos distintos que, lógicamente, reflejan estados de conciencia diversos debido a la distinta información de que disponías en cada momento y a la progresiva comprensión que experimentas a través del tiempo. Después, ataca tu identidad basándose en esta comparación. Y, al hacer su oscuro truco y «mostrarte que eres malo», consigue reemplazar la toma de conciencia por la culpa.

De este modo, el programa penaliza el aprendizaje. En cada toma de conciencia intentará hacerte culpable, pues su función es evitar que consigas darte cuenta de forma pura —una visión inmediata sin tergiversaciones ni programas— y, así, limitar tu aprendizaje al miedo y a la culpa como únicos medios didácticos.

La culpa en realidad es un error cognitivo. Una distorsión en el modo de interpretar los sucesos que procede de un inconsciente error de percepción de nuestra propia identidad.

La culpa en sí es el único error: un error de percepción.

Corrección mediante el ataque

Por supuesto, no sirve de nada sujetar a una persona por los hombros y, mientras la zarandeas, decirle: «¡Hazte consciente!». La comprensión no se consigue a fuerza de ataque, por mucho que el programa te impulse a ello constante y sistemáticamente. Está fuera de lo razonable exigir conciencia. Simplemente, no se puede exigir que veas lo que no ves.

La conciencia surge desde el darte cuenta. No podemos saber exactamente por qué ni cuándo ocurrirá. Cuando lo ves, lo ves. Solo sabemos que las condiciones ideales para la comprensión las brinda la paz mental, la seguridad interna y, sobre todo, el deseo de aprender. Todas estas condiciones quedan minadas por la culpa.

Aun así, aquellos que no han aprendido necesitan que se les enseñe, no que se los ataque²².

La culpa te hace sentir terriblemente mal. No es que haya sido un error y ya está. La culpa dice que hay algo en ti —o en otra persona a la que consideras culpable— que es permanente y esencialmente malo. El motivo de que se asocie la identidad —culpa— con el suceso —error-es que, en realidad, el programa tiene la función de demostrarte día a día que eres culpable. Para ello, consigue constantemente que sientas culpa de diversas formas —ya vimos las diferentes proyecciones emocionales de la culpa en el capítulo 6—, pero su causa profunda e inconsciente se mantiene perfectamente disimulada al asociarla a sucesos externos que ahora parecen acusarte. Es como si a cada momento una voz te repitiera: «¿Ves? Eres un desastre sin solución. No hay nada que hacer». El triunfo total del programa se llama depresión.

Además, la culpa siempre pide castigo, pues lo que es malo debe sufrir hasta «sanar». Y la sanación última es la muerte, que borra el error. Así piensa el programa y, por ese motivo, todo su objetivo es la destrucción, tal como un cáncer mata a su anfitrión. Como si el sufrimiento fuera la corrección del «error profundo» que hay en ti —culpa inconsciente—, del cual surgen los errores que constantemente manifiestas —culpa manifiesta, la que popularmente se reconoce—. En línea con la creencia programada de que el error debe corregirse mediante el ataque, la culpa se debe hacer pagar con dolor. Así se establece un extrañísimo modo de hacer justicia y de corrección de errores basado en la venganza y el sufrimiento que, sin embargo, todas las personas consideran lo más natural del mundo.

El objetivo no es la paz, sino la guerra: la lucha contra el pecado, destruir el mal... ¿Qué pecado? ¿Qué mal? El inventado por el mismo programa. Tu creencia en el pecado o el mal constituye el sustento del cual se alimenta.

Cuando ves a un niño que está empezando a andar, lo miras desde una percepción clara de inocencia. Esto significa que el niño se cae hasta mil quinientas veces antes de dominar esta nueva habilidad, pero por ninguna de esas caídas lo consideras malo o lo castigas. Tampoco lo abandonas ni retiras tu confianza en él. Nunca le dices: «Déjalo, chaval, no sirves para esto, no tienes solución». Todo lo contrario, sabes perfectamente que, tras ese penoso esfuerzo, todos aprendemos a andar. Asumes sin ningún tipo de duda, que el error es parte del proceso de aprendizaje y, por ello, nunca culpabilizas a la criatura. Al percibir más allá del error actual, ves comprensión en el niño y confías en el proceso que se está desarrollando. Sabes que el niño andará, tienes seguridad en su aprendizaje, hay confianza en la comprensión.

La mirada de la confianza es lo contrario a la mirada de la culpa.

Sin embargo, en cuanto crezca un poco más, y por mucho que lo quieras, tarde o temprano acabarás culpabilizándolo de cualquier cosa que juzgues incorrecta, te ofenda, te parezca mal; en definitiva, que intérpretes como un error. Si no te haces responsable del error perceptivo en tu propia mente, verás el error en el otro automáticamente. Y al ver al otro como un error, verificarás tu fe en la culpa. Cuando dejas entrar la culpa en tu mente, cierras la puerta a la comprensión.

La culpa es la ausencia de comprensión.

La culpa: el origen del programa

Como ya hemos visto, bajo todo el programa del que constantemente hablo, hay una idea inconsciente básica de negación del Ser. En ella radica el origen de toda esta locura de ataque y conflicto, y aún más, de todo el sufrimiento del mundo. Se trata de la culpa inconsciente.

La culpa inconsciente es un falso concepto de identidad que consiste en verse a uno mismo como algo erróneo, malo o sucio, como si el mal fuera algo inherente a tu ser. Se trata de una creencia falsa que está en el fondo del inconsciente colectivo y que dice que eres incorrecto, defectuoso, que el mal está en tu esencia. De ella procede el concepto religioso del pecado original. Esta es la base del programa ego, el sistema de pensamiento del sufrimiento.

La culpa inconsciente miente con respecto a tu identidad. Sin embargo, esta creencia sobrevive en tu interior hasta que te perdonas, es decir, hasta liberarte de la culpa. La culpa, en sí misma, representa un ataque tan profundo contra ti que resulta insoportable para el niño interno. Como ya vimos al final del capítulo 6, todo sufrimiento procede de la culpa inconsciente, le des el nombre que le des y sea del grado que sea. Se manifiesta en el consciente como todas las formas de sufrimiento que experimentas. Éstas vienen a ser la generación mental de la experiencia de castigo, como consecuencia de la culpabilidad inconsciente.

La manera funcional de interpretar todo sufrimiento es como un grito de petición de ayuda que surge desde tu niño interior y exclama: «¡No puede ser verdad!». Puesto que hay otra parte de la mente que sabe que no es verdad —la comprensión—, vives una separación interna, una contradicción profunda, una fragmentación mental que origina el sufrimiento.

La culpa inconsciente es la negación de tu identidad divina, del Ser en ti, justificada con el alegato de que eres culpable y estás sucio por haberte separado de Él. Es la percepción incorrecta fundamental, una percepción errónea de tu esencia, la cual, por su propia naturaleza, es inseparable del Ser, pues es el Ser.

Desde la culpa inconsciente se desarrolla todo un sistema de pensamiento basado en la culpabilidad, al que llamo programa. Curiosamente, el mismo programa te ofrece, aparentemente, un modo de escapar del sufrimiento que produce la culpa. Para ello se basa en su manera de operar básica, que es la separación, la creencia de la que ha nacido. Te ofrece la proyección de la culpa mediante el ataque mental a lo externo.

La proyección emocional es la manifestación de la proyección de la culpa. Es un patrón instalado en el sistema operativo de nuestro ego que se dispara a la menor señal de sufrimiento y nos induce a buscar la causa ahí fuera. Entonces, proyectamos nuestra energía negativa contra esa causa externa para, así, intentar escapar de nuestro propio y profundo sentimiento de error y aliviar nuestra culpa. De este modo generamos todo tipo de ataques mentales: odiar, criticar, humillar, despreciar, rechazar, desconfiar, culpabilizar, etcétera.

Estos ataques mentales, convenientemente repetidos y con una constante, antigua y colectiva inversión emocional, producen de hecho, todos los conflictos, todas las luchas, todas las guerras que la humanidad vive y ha vivido a lo largo de su historia. De los ataques mentales surgen los maltratos emocionales y, como consecuencia, los maltratos físicos. Después, solo falta esperar la cadena de venganza.

Este es el motivo por el que necesitas juzgar y desarrollar casos a resolver. Es el modo programado con el que crees liberarte de la culpa. Intentas proyectarla en los demás. Y, cuando la ves ahí fuera asignada a otro, por un tiempo crees haberte librado de ella. Pero lo único que has hecho es ponerla en otro sitio. La culpa existe, pero el otro es el culpable. Y tú ahora eres la víctima inocente. Pronto llegará el siguiente brote de sufrimiento, pues su causa no ha sido sino verificada al creer en la idea inconsciente de la culpabilidad como si fuera real.

Siguiendo con el ejemplo de María y Paco del capítulo anterior, la persona que repentinamente experimenta resistencia al trabajo que está realizando ha perdido la presencia, el estado de paz y la aceptación del presente. En su lugar, ha surgido resistencia psicológica interna desde una típica sensación de indignidad, una de las formas de manifestarse de la culpa inconsciente. La causa verdadera del sufrimiento está oculta en el inconsciente, bien escondida, como ya hemos visto. Además, la emoción que brotó quedó totalmente desatendida porque el programa desplazó toda la energía mental —atención— al modo de proyectar la culpa. El sentir quedó desatendido. No ha habido un yo siento que iniciara el proceso de perdón.

La resistencia siempre surge del dolor psicológico inconsciente o culpa inconsciente.

En otras palabras, todo el sufrimiento que experimentas procede del interior de tu mente programada en el ego. Un guión de culpabilización te impulsará a atacar mentalmente a personas o circunstancias externas con el fin de librarte de tu propio dolor, de tu propia indignidad, de tu propio autorrechazo, de tu odio a ti mismo.

Y, aunque la proyección de la culpa ha producido en el mundo una constante cadena de conflictos y sufrimientos, el programa sigue vigente en la mente gracias a que permanece ignorado.

La culpa se encarga de mantener tu conciencia alrededor del ataque, reforzándose a sí misma e incapacitando a la mente que la alimenta. Esta es la estrategia secreta de la culpa para mantenerse en la sombra.

La culpa es el agente secreto del ego.

La culpa manifiesta

El programa relaciona la idea de culpa (soy erróneo, soy malo) a algún aspecto o suceso que parezca verificarla según su propia interpretación. Entonces, dices que te sientes culpable de algo: de haber hecho algo, de no haberlo hecho, de no haberte dado cuenta de algo, de haber visto algo ahora y no antes, de haber permitido algo, de no haberlo permitido... de lo que sea.

La culpa aflora constantemente a tu mente de mil formas y maneras. Pero no te resulta fácil verla, pues es la emoción más reprimida y básica de todas. El programa no quiere que mires de frente la culpa, pues es la locura en que se basa todo su sistema de pensamiento. Si la vieras con claridad, dejarías de prestarle atención. Por tanto, quiere demostrarte constantemente que tu culpa es verdadera y, de ese modo, mantenerte esclavo de la proyección emocional, la solución que el programa te proporciona para evadir la culpa que él mismo te hace sentir. Este es el oscuro plan del ego para mantenerte bajo su reinado de conflicto: emplea tu mente para atacar. De este modo refuerza la impotencia mental —victimismo—, la culpa —odio a ti mismo— y el miedo a la verdad —negación, proyección—.

Hagas o no hagas, hagas lo que hagas

En realidad, no importa lo que hagas. No se trata del comportamiento. Imagina que tienes un compañero de trabajo al que siempre se le ocurre el comentario oportuno para hacerte sentir mal —¿recuerdas el disfraz provocador?—.²³ Cuando te dice justo lo que más te molesta, respiras y piensas: «Bueno, seré bueno, no voy a decir nada. Me tragaré esto. Voy a perdonar». Entendiendo el perdón al viejo estilo, como represión emocional, crees que has hecho lo oportuno al evitar cualquier respuesta a su comentario ofensivo. Sin embargo, el tema sigue dando vueltas en tu mente y por la noche el programa comienza a desarrollar pensamientos de culpa por no haberte defendido: «Eres un pringado. No sabes poner límites. Si no te respetas a ti mismo, ¿cómo quieres que nadie te respete? Debes hacer algo o te seguirá atropellando constantemente». El entrenamiento para el conflicto continúa su curso durante la noche y vas desarrollando tu estrategia de ataque contra tu compañero mientras todo en tu vida permanece normal. Al día siguiente llegas al trabajo y, por supuesto, tu compañero actúa como de costumbre. Te hace otro comentario gracioso y humillante,

¡Pero ahora no te callas! El adiestramiento nocturno te hace saltar como un resorte y comienzas a cantarle las cuarenta. Utilizas todo tu sarcasmo, tu ironía y tu desprecio para hacerlo sentir mal. En cuanto lo ves afectado por tus comentarios, sientes el azucarillo del ego. Has ganado, tocado y hundido. Regresas a casa degustando el terrón de azúcar. Sin embargo, al llegar la noche el programa genera nuevos pensamientos de culpa, esta vez por otro motivo: «Eres un troglodita, lo has hundido. ¿No has visto su cara? Ha sido un castigo desmedido. Tanto curso de desarrollo personal no ha servido de nada. Solo sabes hacer daño a los demás».

La consigna de la culpa es: «Hagas o no hagas, hagas lo que hagas, la cagas».

El problema es la culpa, no lo que hagas. Por eso, la solución es el perdón, no cambiar tu comportamiento. No puedes hacer nada con la culpa por cambiar la manera de actuar. El comportamiento ha de brotar espontáneamente desde un estado de conciencia liberado, no como una actuación.

La culpa es el fondo del programa de conflicto. El programa sabrá relacionar cualquier acontecimiento con la sensación de ser incorrecto, para demostrar que tu culpa es real. La veas o no, lo que le importa es que te sientas culpable y así sigas esclavizado. Y seguirá haciéndolo, a no ser que arrojes luz sobre el asunto crucial: la culpa es una distorsión cognitiva del inconsciente colectivo.

La expiación y el sacrificio

La culpa es una locura en la que creemos muy profundamente. Mediante el perdón, aprendemos a recibir ayuda para que esta creencia se deshaga. En esto consiste la verdadera expiación, pero no es así como se suele entender. Si miras en el diccionario, el primer significado de esta palabra es «pagar la culpa con dolor». ¡Vaya negocio!

Expresa con claridad el concepto programado de sacrificio por el cual uno debe de pagar con sufrimiento por ser erróneo y por todo aquello que ha hecho mal. El sacrificio es un oficio sagrado. Se supone que así es como haces algo sagrado, aprendes, sanas, comprendes o te salvas. Sin embargo, sacrificio es sufrir. Otra palabra que refleja con claridad al programa.

Ya hemos visto como el programa une el hecho de comprender, o de tomar conciencia plena, del sufrimiento, haciéndote culpable inmediatamente. En el programa, comprender o sanar está unido a sufrir. La creencia de que el sufrimiento sirve para comprender y para sanar está muy generalizada. Es una de las piedras angulares del programa. Evidentemente, nunca ha funcionado. Ni los presos, ni los enfermos, ni los torturados, ni los maltratados... nadie ha mejorado nada en absoluto por sufrir. Es un dogma de fe, un culto, un programa.

Lo que verdaderamente produce la sanación es la comprensión, el amor, la aceptación, el recuerdo de tu Ser en cualquier forma o manera que tenga lugar. La comprensión se produce incluso cuando hay sufrimiento, pero nunca debido al sufrimiento. La humildad de reconocer que estás equivocado es el límite al sufrimiento que hace despertar la comprensión en tu conciencia. La comprensión te ayuda a mirar adentro y dejar a un lado la manera anterior de ver las cosas que te lleva cíclicamente al sufrimiento.

La creencia en el sacrificio te predispone en contra de la comprensión, ya que te lleva a temerla, pues te dice que has de pasar por terribles pérdidas y sufrimientos para sanar la mente. Por un lado, mina tu voluntad de aprender y, por otro, te hace creer que es el sufrimiento lo que sana, invitándote a pensar que este te ayuda a ser más fuerte, más sabio, te hace darte cuenta, etcétera. De este modo, te aleja del darte cuenta —conciencia—, pero te hace amigo del sufrimiento y del victimismo, al creer que puedes obtener algo ventajoso si sufres.

No hay mejor disfraz para el sufrimiento que el de la sanación.

La comprensión sana el sufrimiento, pero este no es útil en sí mismo para que la comprensión suceda. De hecho, hay un sinfín de personas que sufren y que se niegan a cambiar su modo de ver, y el resultado es que, sencillamente, siguen sufriendo. De modo que es evidente que el sufrimiento no sirve para nada.

El sufrimiento solo sirve para darte cuenta de que no sirve.

El sufrimiento es el síntoma de la enfermedad, la consecuencia lógica de la creencia inconsciente en la culpa. No le des más vueltas, pues es necesario un discernimiento claro: el sufrimiento es la enfermedad, la comprensión y el perdón son la sanación. Espiritualizar al sufrimiento solo sirve para complicar el acceso a la sanación.

El perdón implica saltarte todos los sufrimientos que habrían sido necesarios hasta vivir en tus propias carnes su inutilidad. Si bien en muchas ocasiones solo has llegado a la humildad a través del sufrimiento, el perdón es el salto cuántico de elegir con consciencia la humildad, sin necesidad de sufrir más hasta rendirte, precisamente por comprender que no necesitas sufrir y que puedes recibir ayuda de tu profunda realidad.

El programa nos ha hecho creer tanto en el sufrimiento como sanación que incluso lo hemos confundido con el amor. La creencia de que sacrificarse es amar está generalizada, la puedes ver funcionar cada día en la pareja, en los padres con sus hijos, entre amigos y, sobre todo, en el interior de tu mente cuando consideras que es el esfuerzo lo que mide tu amor. ¡Sufrir es amar! Vaya idea extraña. Es evidente que hay un programa.

La culpa es una especie de extraño dios iracundo en el que todo el mundo cree. En Oriente se mezcla con la idea de karma. Si bien con el karma se está expresando lo que yo llamo programa, al creer que es una ley universal en lugar de un programa mental, al final acaba llevándote al mismo sitio: debes pagar tu culpa con dolor. En Occidente se dice «expiar los pecados», e igualmente se refuerza la idea central del sacrificio para sanar, como si la lucha interna por vencer el odio tuviera que implicar necesariamente un tremendo sufrimiento.

El odio simplemente es un programa.

Verlo no es sufrir.

Aferrarse a él es el sufrimiento.

La verdadera expiación

La palabra expiación procede del hebreo y paralelamente del arameo. Significa «borrar», «deshacer». La verdadera expiación significa deshacer la culpa. La expiación es el proceso de liberarnos de la idea de la culpa en nuestra mente y, por tanto, deshacer la idea de que el sufrimiento tiene sentido.

Es como si, en una hilera de fichas de dominó, al tirar una se cayeran todas las demás.

Con ayuda del maestro interno de la unidad, vas viviendo en tu vida cotidiana experiencias de comprensión y procesos de perdón. Aceptar la expiación en tu mente significa permitir que la idea de culpa vaya deshaciéndose en el inconsciente. Si dejas de creer en la culpa, también dejas de creer en el castigo. Al dejar de creer en el castigo, abandonas la fe en el sacrificio. Al soltar la idea de sacrificio, el ataque no tiene sentido. Sin la idea de ataque, pierdes el miedo. Al vivir sin miedo, ves un mundo ¡nocente.

Según caen las distorsiones perceptivas, te acercas de un modo experiencial a lo que verdaderamente eres. La vida cobra un nuevo sentido despojado de ilusiones y el significado del amor se expande tal como tu conciencia.

Si cae la fe en la culpa, cae el sentido del sufrimiento.

Si cae el sentido del sufrimiento, cae la necesidad imaginaria de atacar. Entonces se deshace el miedo en la mente.

La expiación²⁴ es una escalera al Cielo que está esperándonos a todos. Cada experiencia de perdón es un peldaño en esta escalera. Y, al subir cada uno de ellos, la elevación de nuestra conciencia se hace más fácil.

La expiación es la sanación en la mente mediante el recuerdo de la unidad.

Práctica

No puede hacer nada distinto de lo que hace

Enfoque de conciencia

Tarjeta 7

No intentaré cambiar a esta persona mediante el ataque.

En este momento, no puede hacer nada distinto de lo que hace.

Ve lo que ve. Siente lo que siente.

Es consciente de lo que es consciente.

Un programa la rige, hasta que ella decida verlo.

Ahora decido yo.

Ella no es eso.

Renuncio a culpar a nadie por lo que siento.

Lo he visto. Es un programa.

Renuncio a mi ataque mental.

Ella es lo mismo que yo, amor y comprensión, y no lo que veo.

Renuncio a la inconsciencia.

No intentaré cambiar a mi semejante mediante el ataque.

En este momento, no puede hacer nada distinto de lo que hace. Elijo perdonar.

Elijo paz.

Todo el conflicto está en mi mente

Enfoque de conciencia

Tarjeta 8

La causa de lo que siento está en mí subconsciente.

Si me siento mal es porque percibo mal.

Renuncio al victimismo. Abandono la proyección.

Ahora tomo el poder. Soy responsable de lo que siento; porque la causa de lo que siento está en mí.

Todo el conflicto está en mi mente.

Renuncio a culpar a nadie por lo que siento.

Atacar mentalmente no tiene sentido.

El ataque no es mi naturaleza.

Renuncio al ataque, pues solo me hace sufrir.

No hay causas fuera de mí.

Nadie me ha hecho nada.

Todo el conflicto está en mi mente.

Todo sufrimiento es culpa, y la culpa es falsa.

Perdonaré esto para, así verlo, de otra manera.

En silencio recuerdo: «Soy inocente».

Elijo paz ahora.

CAPÍTULO 10

Humildad

Saber que no sé

EN tu avance hacia el conocimiento de lo que significa vivir el perdón, primero toma conciencia de la necesidad de aceptar el sentir, lo cual te lleva, en cuanto es posible, a una respuesta de paz y atención ante el grito del niño interno. Yo siento. Se trata de un paulatino, pero profundo, entrenamiento en la renuncia a la interpretación programada del sentir, ya que siempre implica algún truco para evadir la experiencia o para hacerte sentir culpable, por mucho que prometa buscar saber. El desarrollo de la auténtica sensibilidad es un trabajo de ampliación del darte cuenta, pues te lleva a reconocer el conflicto sentido sin posibilidad de evasión pensada.

Posteriormente, profundiza en la noción de responsabilidad que implica dejar de proyectar la emoción afuera, soltar el personaje de víctima y asumir la responsabilidad de las propias percepciones, interpretaciones y creencias que dan lugar al sentir. El conflicto está en tu mente.

Sin embargo, antes de poder elegir un cambio de percepción, aún hay un obstáculo primordial que se interpone entre el conflicto y el perdón: la arrogancia de creer que sabes.

La ilusión de saber

El personaje vive la constante ilusión de que sabe y de que conoce las causas por las que pasan las cosas. Cree en sus sentidos, en su historia, en su percepción, en sus propias interpretaciones y en sus proyectos de futuro. Por supuesto, cree en su manera de entender lo que siente. Y, además, cree en la cultura, en la ciencia o en la religión, en lo que le cuentan los medios de comunicación y también los expertos. Cree en el mundo, incluyendo todas sus controversias. Nunca imaginaría que la percepción colectiva está dominada por un programa de conflicto.

Al personaje, convencido de tener razón, no le gusta nada dejar de tenerla y sujeta el conflicto a base de arrogancia y orgullo, por mucho que sufra y haga sufrir. La arrogancia es el sello característico del ego. Este se expande al mostrar lo que sabe, al corregir al otro, al indicarle su conocimiento. Si sabe, vale. Si sabe, es mejor. Si sabe, cuenta para los demás. Saber significa pintar algo a ojos de los demás, y esto es algo que el personaje necesita conseguir por cualquier medio. Porque se define constantemente mediante la mirada de los otros, tal como él define a los demás con el juicio y la clasificación. De hecho, para el programa conocer significa clasificar el mundo y juzgar adecuadamente cada cosa separada como deseable o despreciable.

El trabajo del perdón es exclusivamente interno, porque manejas el paradigma por el que tú eres mente y, por tanto, responsable de la experiencia que vives. Si bien, en el mundo de los cuerpos y lo físico, la arrogancia se puede medir por varios parámetros y conductas; si entiendes que eres mente, solo hay un criterio para detectar la arrogancia: ¿crees conocer la verdad? La arrogancia es la ilusión de saber.

Tal vez consigas aceptar lo que sientes. Incluso puedes reconocer que lo que sientes corresponde a tu propia interpretación del asunto. Aun así, al creer que tu interpretación es correcta, das validez a tu visión del mundo, por mucho conflicto que te produzca, y así no hay cabida para una nueva percepción. Eres víctima de la percepción, pues estás llamando realidad a la percepción errónea de tu interpretación condicionada.

La arrogancia pone al programa por encima del sentir e ignora la intuición fundamental de que si me siento mal, es que percibo mal. En otras palabras, la arrogancia dice: «Sufro, pero tengo razón».

Y con tal de mantener viva la ilusión de saber, de ser una mente más correcta que la otra, de sentirte superior, el conflicto sigue sujetándote sin permitir a la luz entrar en el corazón. Y, sin darte cuenta, en el calor del orgullo, estás dilatando la vida de la ignorancia y demorando el acceso a la comprensión al negarte a aprender.

La ignorancia sobrevive arropada por la arrogancia.

En medio de la arrogancia de creer que sé, me niego a aprender, lo cual significaría cambiar mi percepción. Esto solo puede suceder una vez que he reconocido que no sé.

Muchos montan guardia en torno a sus ideas porque quieren conservar sus sistemas de pensamiento intactos, y aprender significa cambiar²⁵.

La ilusión de que sabemos la verdad y tenemos razón indica que no necesitamos aprender nada y, por tanto cerramos la puerta a nuestro maestro interno. El perdón se estanca ante la mente que no sabe que no sabe.

¿Qué se yo?

BIEN, ¿y qué sabemos? Miremos por un momento más allá del saber programado y dejemos a un lado todas las ilusiones.

Durante siglos los humanos creímos que la Tierra era plana. Cuando descubrimos que era redonda, pensamos que el Sol y las estrellas giraban en torno a ella. Hoy se sabe que los sentidos nos engañan y que la materia es solo una forma de percibir ondas de información. Las explicaciones que la ciencia da sobre los fenómenos varían cada pocos años, durante los cuales asegura que son ciertas. Pasado ese tiempo, una nueva teoría barre con todo lo anterior y da la impresión de que por fin se ha hallado la explicación. No sabemos nada.

Los economistas presumen de conocer las causas del pasado para poder seguir vendiendo prospecciones de futuro. No importa que acierten a veces y a medias, el negocio de la venta de seguridad siempre funciona. Todos los expertos creen conocer las causas de lo que pasa en el mundo, pero siempre de acuerdo con su propio marco teórico, es decir, dentro de un sistema de pensamiento que hay que aceptar como cierto, aunque se base tan solo en teorías. ¿La evolución de las especies? ¿El big bang? ¿La gravedad? Teorías basadas en observaciones interpretadas según cierto marco de conocimiento concreto. Las verdaderas causas de todo siguen siendo un misterio. No sabemos nada.

No sabemos quiénes somos. La filosofía se ha hecho esta pregunta desde el origen de los tiempos, cambiando sus elucubraciones una y otra vez como van y vienen las olas en el mar. El hecho de hacerse esta pregunta tan insistentemente revela la tremenda confusión que existe al respecto. No sabemos por qué estamos aquí. No sabes porqué tu padre es tu padre, porqué has nacido donde has nacido ni por qué precisamente esta persona fue tu pareja y luego se fue. No sabes por qué enfermas, ni siquiera sabes por qué el cuerpo se deteriora y muere. No sabemos el propósito de nada.

La causa de las cosas

Los niños viven una etapa en la que el mundo los sorprende y desean conocer las causas de las cosas. Durante este periodo ellos saben que no saben, y, por tanto, preguntan constantemente. Por ejemplo, un niño te pregunta: «¿Por qué Hueve?». Tú, como adulto— que sobe, te sientes honrado por poder iluminarlo. Y le contestas con mucha seguridad y cierta altanería: «llueve debido a las nubes. El agua de las nubes se condensa y cae, produciendo la lluvia». Pero al niño no le basta esta pequeña explicación. Entonces hace otra pregunta: «Sí, pero ¿por qué hay nubes?». Bueno, ha llegado el momento de deslumbrarlo con tu conocimiento científico: «verás, hay algo llamado evaporación. Debido al calor del Sol, el de* mar se evapora y se forman las nubes». Esto es algo que te contaron a tí cuando eras pequeño, estás seguro de que es verdad y de que ahora la explicación está completa. Sin embargo, el niño no piensa lo mismo: «Ya, pero ¿por qué sucede la evaporación?». Vaya, la cuestión se complica en este punto. Ahora ya no estás tan seguro de poder acertar con una respuesta, pero mejor será decir algo, pues, de otro modo, ¿qué va a pensar de ti? «Bueno, en el mundo hay leyes naturales que hacen que todo funcione». «¿Ah, sí? ¿Y por qué hay leyes naturales? Y otra cosa: ¿y por qué fallan cuando hay sequía? «No sé, la verdad es que no sé».

Gracias a la ayuda de una mente que no se conforma con la explicación programada, has podido reconocer que no sabes por qué llueve. Pero cretas que lo sabías. Si no conoces las causas previas a la que tú crees que es la causa de algo, en realidad, no sabes la causa. Y como, en realidad, ignoras la causa del universo, no conoces la causa de nada.

Has llegado a descubrir algo que es obvio, pero que, debido a la arrogancia del ego, está sumamente escondido. El conocimiento del mundo no es otra cosa que ignorancia y confusión, un apaño constante para seguir adelante en el laberinto de prueba y error.

El conocimiento del mundo promete hacerte feb, pero no lo hace. Solo el conocimiento de ti mismo te puede hacer tefe. Y el falso conocimiento programado tiene, precisamente, la función de esconder el conocimiento de tu realidad. Por ello, todo el conocimiento del mundo se basa en que eres un cuerpo en un mundo de cuerpos, mientras que el autoconocimiento se basa en que eres mente.

El oculto mundo de las causas

Si tú eres mente que experimenta, ¿dónde pueden estar las causas de lo que experimentas sino en ti mismo? Las causas de todo lo que percibes están en la mente. Sin embargo, resulta evidente que no conoces las causas de nada. Y esto es así porque todas las causas del mundo que percibes están separadas del consciente y muy bien escondidas en el subconsciente.²⁶ Simplemente, no puedes conocer las causas de las cosas, porque todo lo que experimentas en el consciente brota desde el subconsciente colectivo. Y, por ese motivo todas tus explicaciones terminan siendo ingenuas, incompletas o transitorias. Tu percepción es dramáticamente incompleta y selectiva. Es imposible conocer todos los factores que se extienden desde tu pequeña percepción hasta los confines del universo. El consciente está tan separado del inconsciente que incluso no recuerdas que éste existe, y crees que lo que ves son causas, cuando solo son efectos.

Todo lo que veo solo son efectos.

El mundo de lo perceptible es siempre un efecto del inconsciente colectivo. Las verdaderas causas están escondidas. Para operar en las causas necesitas ayuda, pues tú no sabes nada. Ni siquiera sabes que no sabes.

Saber que no sé es la manera de aprender a aprender.

No sé

El momento en que reconoces profundamente que no sabes es un instante de pura desprogramación en el cual te liberas del pasado, de la cultura, de la genética, de toda tu historia y de todas las historias del mundo. Es la vivencia consciente de la liberación del programa perceptivo que aprisiona tu conciencia desde el inconsciente colectivo.

Lo que llamamos el consciente es conciencia aprisionada por el inconsciente.

Di «no sé», respira y siente. No sé. No importan estas dos palabras. Lo que verdaderamente importa es el instante de presencia descondicionada al que te lleva esta práctica. Un instante liberador en donde el tiempo no pesa.

Puede ser que al principio te digas: «¿Cómo no voy a saber? I Tengo que saber!». Ésta es una defensa habitual del programa, ya que no le gusta nada que juegues a cuestionarlo. Te hace creer que, sin él, tú no puedes estar seguro. Sin embargo, fíjate bien en lo que te estoy diciendo. Has reconocido desde el fondo de tu conciencia, y con la máxima honestidad, que en realidad no sabes algo que creías saber. Por tanto, no se trata de que tengas o no que saber, sino de la verdad sobre lo que sabes. El sentir de liberación proviene precisamente de que te das cuenta de que la verdad es que no sabes. ¡Te has liberado de una ilusión! Ahora reconoces que es la ignorancia la que verdaderamente te aprisiona, disfrazada de falso conocimiento.

Mi no saber era, en sí mismo, conocimiento del hecho de que todo conocimiento es ignorancia, de que «yo no sé» es la única afirmación verdadera que la mente puede hacer²⁷.

Desde la mente programada, cuando vislumbras que no sabes, te asustas mucho ante lo desconocido, pues, según el sistema de pensamiento basado en el miedo, sientes que, sin conocimiento, sin estrategia y sin precedentes, no puedes controlar la situación y, por tanto, te encuentras indefenso ante el peligro.

La mente programada prefiere suponer, adivinar, investigar, hacer hipótesis o pedirlas a los demás, comprar seguridad o fabricarla, lo que sea antes que reconocer que no sabe. Considera preferible vivir de ilusiones a vivir el pánico de perder el control. Es lógico, pues ignora lo que es la comprensión. No puede entender que, precisamente, uno ha de reconocer que no sabe para abrirse a saber de verdad.

La culpa por no saber

¿Y por qué vas a saber? Has hecho caso a tus sentidos que están diseñados para mostrarte lo que el programa quiere que veas; has hecho caso a una cultura que está sometida al programa; has tenido profesores que no sabían, padres que no sabían, amigos que no sabían. ¿Por qué tendrías que saber? Es perfectamente normal que no sepas. Al reconocer que no sabes, das un gran paso hacia la sabiduría. Como reza el famoso dicho zen: «Has de vaciar la taza».

Por tanto, no hay culpabilidad alguna en no saber, por mucho que el programa al principio te quiera hacer creer que tienes que saber. Es absurdo tener que saber cuándo uno se da cuenta honestamente de que no sabe, y resulta arrogante inventarse una respuesta solo por no reconocer que no se sabe. Toda suposición, invención o adivinanza es una falta de responsabilidad derivada del temor a no saber.

Como el programa es la perspectiva del ego y, por tanto, la perspectiva de la soledad, uno ha de saberlo todo, ya que el «conocimiento es poder», y has de saberlo tú antes que los demás... ¡Lo sepas o no! Si no lo sabes, es de vital importancia que investigues urgentemente. Pregúntale al dios Google, a tus amigos, a los expertos, al programa de televisión, a la enciclopedia... Investiga para borrar este miedo a no saber. La peligrosa vida está ahí afuera y, sí te demoras en preparar tu defensa, te puede aplastar.

Es cierto que la ignorancia es peligrosa, aunque solo bajo el punto de vista de que hace sufrir. Pero el programa no puede enseñarte qué es la ignorancia, ni mucho menos que el miedo es ignorancia, pues estos son los fundamentos que lo rigen a él mismo. No puede atribuir el sufrimiento a su misma razón de ser, ya que entonces lo abandonarías. Al contrario, te impulsa a buscar la causa del dolor en algo externo que hay que investigar. La constante competición contra la vida y contra los demás hace del aprendizaje un tenso y serio asunto de supervivencia y seguridad. Para el programa, la tensión es atención y el miedo es necesario como motivador.

Reconoce que no sabes y regresa al presente. No sé. No tengo por qué saber.

Vivo en el inconsciente; saberlo es humildad.

La humildad solo puede proceder de la confianza en el Ser. Esta confianza es la que invoca a tu maestro interior. Tu fe en la comprensión, tu confianza en la vida, te une al recuerdo de tu realidad. Has pasado de una mentalidad a otra. En lugar de creer en el profesor de la locura, ahora estás entregado dulcemente al maestro del amor.

La actitud humilde

Cuando dices «no sé» con franqueza y sin vergüenza, es decir, sin culpa por no saber, te sitúas en la mente del principiante. Ésta es la humilde actitud requerida para comenzar a escuchar a tu maestro interno, quien gustosamente te llevará de la mano hacia la auténtica sabiduría. La humildad es un viejo aprendizaje en cualquier camino espiritual honesto y, cómo no, un requisito imprescindible para el perdón.

Este mundo es el estado mental de los alumnos. En cuanto lo reconozcas, dejarás entrar la luz en tu mente. Ten en cuenta que la comprensión no se te impondrá jamás. Ella espera tu permiso.

Imponerse sería contrario a su naturaleza, pues es amor. La comprensión es la maestría de la aceptación y la paciencia. Si tú crees saber, la comprensión aguarda a que cambies de opinión. La arrogancia prolonga el tiempo durante el cual la ignorancia te produce sufrimiento, pero nada se puede imponer a tu deseo de conflicto. ¿Cómo iba el amor a imponerse a tu voluntad, por muy equivocado que estés?

No sé.

He debido equivocarme en mi percepción, porque me siento mal.

Mi sentir me indica que percibo mal.

Por tanto, suelto. No sé.

La ilusión de la duda

El programa, en su obsesión por saber, te puede tener mucho tiempo distraído en torno a las dudas. Te ha convencido de que dudar es un modo de saber y, por tanto, ha hecho de la confusión un «camino a la verdad».

Si ves la duda en tu interior, reconoce cuanto antes que no sabes. Y se acabó la duda. Si no sabes, no sabes. Ahora estás seguro: no sabes. Ya estás limpio y vacío para aceptar la ayuda de la comprensión. Ya no está rondando por tu mente el tenso impulso característico del investigador, haciéndote creer que la duda sirve para comprender y que hay que valorar todas las posibilidades a base de una duda consistente y escrupulosa, hasta que encuentres al culpable del caso. ¿Qué sabes tú sobre las posibilidades? Recuerda que todo el suceder surge del inconsciente. Por tanto, en realidad, no tienes ni idea de cuáles son las posibilidades.

La duda no sirve para nada. Renuncia a ella como medio de conocimiento. Si no sabes, no sabes, y si sabes, no hay duda. Por tanto, la duda es confusión. En cuanto detectes la duda en tu mente, practica: no sé. Quédate en silencio sintiendo la liberación del temor a no saber que se oculta bajo la duda. Deja que la luz de tu inocencia prepare tu mente para la comprensión.

Soltar para comprender

Cuando dices «no sé», sintonizas con la mente humilde en tí que sabe que no sabe. Das un salto de conciencia y te pones a disposición del maestro del amor. La verdadera sabiduría es del corazón. Cuando tu corazón sabe desde ese ajó de comprensión y claridad, ya no necesitas teorías, comparaciones ni verificaciones. Cuando sabes, sabes. Estás en paz y no hay no sé qué valga. Puedes sentirlo, te está guiando tu maestro interior, porque vas por la senda de la paz, el universo va contigo, tienes la certeza de tu lado y no hay sombra de duda ni de culpa.

Debes atender cada emoción desde esta actitud humilde, acompañarla con este espíritu de cambio profundo que implica decir «no sé» aquí y ahora. Se trata de un nuevo entrenamiento mental para impedir que la experiencia sea usurpada por la mente programada que solo quiere que reacciones como siempre lo has hecho. En cambio, puedes recordar la posibilidad de soltar en este mismo instante.

Se trata de reconocer que no sabes y, a la vez, que deseas saber la verdad. Porque lo que sí sabes es que sufres. La comprensión te irá enseñando la posibilidad de soltar cada vez en más situaciones por una sencilla motivación: soltar te libera del sufrimiento. Y cuanto mejor comprendes lo que eres, más sueltas tu imaginaria necesidad de saber.

Soltar para comprender, comprender para soltar.

Cuando sufres estás poseído por esa mente programada dispuesta a luchar contra todo y contra todos en su deseo de imponerse, la mente que se defiende retorciéndose a base de pura arrogancia, ataque y defensa, y a la que, alentado por una omnipresente cultura del miedo, le has dado todo el poder para dirigir tu vida.

¿Preferirías tener razón a ser feliz?²⁸

Humildad y arrogancia son actitudes que se niegan mutuamente, pues una se opone a la otra: o aprendes o luchas, o confías o temes, o estás en paz o en conflicto. La humildad es otro aspecto de la elección de paz que caracteriza al perdón.

La humildad es el gran paso del soltar, un aspecto fundamental del perdón en el que sentirás toda la ayuda de tu maestro interior. Dices «no sé» y sueltas toda la importancia del programa. La mente humilde se abre a aprender desde la mejor disposición posible y, así, despierta la confianza en la verdadera comprensión. Al renunciar al saber programado, al ego, al pasado haces una llamada a la sabiduría de más allá de este mundo: la inteligencia del amor.

La práctica

Recurre habitualmente al enfoque de conciencia no sé cómo una práctica interna, como una respuesta a los pensamientos, investigaciones, desconfianzas, cálculos, estrategias, maquinaciones, suposiciones, hipótesis y dudas que detectes en tu mente. Di «no sé» y siente en silencio el espacio de liberación que se abre en tu mente como la verdadera bendición que es. Experimenta el cambio de percepción desde la apertura y la humildad. Es como lanzarse a la piscina del misterio, disponerse a sentir, abrir el corazón y ponerse en manos de la vida.

No hagas del no sé un modo de juzgar, no lo uses para rechazar a los demás, ni para rechazar sus motivos, ni para rechazar al mundo. Cada uno está perfectamente donde está. El no sé es una práctica interna.

No dejes que el programa use el no sé para defender las ilusiones atrincherándote en el nihilismo, sin permitir así un auténtico soltar presente en espera de «demostraciones». El no sé es una práctica de humildad. Di «no sé» con apertura y confianza, no como un ejercicio de escepticismo, sino con la voluntad de saber, pero saber la verdad, no las ilusiones programadas. Y esta sabiduría que solo puede venir de tu interior es la comprensión.

No imagines cómo ha de llegar la verdad a tu mente, de qué forma ni en qué momento. Suéltalo. No sabes. ¿Por qué imaginar, si únicamente deseo la verdad y, por tanto, no hace falta crearla? De nuevo se trata de un intento de programar la verdad. Simplemente, abre tu mente para aceptar tu unidad con ella. Vacíate.

Haz confortable tu voluntad de soltar ilusiones. Entrena tu humildad; es un aprendizaje que sabrás agradecer por sus frutos.

El aprendizaje de la humildad no requiere que renuncies a todo el conocimiento del mundo de golpe, si bien te puede ayudar a cuestionar cualquier aspecto en cuanto lo necesites. Y ¿cuándo necesitas cuestionar lo que crees saber o, mejor dicho, lo que el programa te dice que debe ser? Cuando estás en medio de un conflicto, cuando sufres, cuando temes, cuando el «conocimiento» te aprisiona en lugar de liberarte y, por tanto, no es autoconocimiento.

Creía que juzgar era saber.

No sabes para qué estás aquí, pero, en mitad de una discusión, siempre estás totalmente seguro de tu juicio sobre tu pareja. No comprendes el propósito de ninguna relación, pero miras a tu padre con los ojos del pasado, sin ofrecerle ni un solo no sé. No sabes quién eres, pero la desconfianza en tus hijos está fuera de toda duda. No entiendes el origen del universo, pero estás seguro de que lo mejor es temer a tu semejante. Es un programa de juicios.

Decir «no sé» es dejar de juzgar. Tras un profundo no sé, percibes el presente limpio y ves a la otra persona con una nueva mirada fresca y abierta, sin su pasado y sin el tuyo, sin su historia y sin la tuya. Deseas conocer la verdad en ella en lugar de fabricarla. El aprendizaje de la humildad prepara la mente para la visión del corazón, la mirada del amor, el cambio de percepción, el perdón.

Di «no sé» a cada una de las ideas que justifican el ataque mental a tu semejante, a cada uno de los pensamientos que sostienen en este momento la arrogancia de creer que tienes razón y que, por tanto, eres una víctima del otro. Di «no sé» ante cada juicio que detectes. Di «no sé» ante cada pensamiento de autosabotaje.

Verás pasar por tu mente pensamientos programados como estos:

«Esto no puede mirarse de otra manera». Di «no sé». Siente y

respira.

«Él debe aprender». Di «no sé». Escucha a tu corazón abriéndose al silencio de este momento.

«Es que me ha hecho mucho daño». Di «no sé». Siente el presente.

«No se merece que lo perdone». Di «no sé» y suelta todas estas ideas que solo te hacen daño.

«Debería haber...». Di «no sé» y reconoce que es verdad que no sabes. Suelta la ilusión.

Yo siento y no sé

El no sé es una práctica que te acompañará todo el camino, pues siempre habrá alguna nueva oportunidad para soltar el programa a la vuelta de la esquina. Tal vez, en mitad del conflicto no puedas decir «no sé». Pero, un poco más tarde, a medida que vayas reconciliándote con la paz, en cuanto recuerdes que solo puedes ser feliz perdonando, podrás dedicar un momento para hacer un yo siento, interiorizar, estar con tu sentir en silencio y después comenzar a observar los juicios en tu mente para decir lentamente, ante cada uno de ellos, «no sé», poco a poco, respirando y sintiendo.

Lo que importa no es el no sé, pues solo son dos palabras sin ningún poder. Lo que importa es la decisión así expresada. El no sé es un trampolín que te lanza a soltar el juicio y sentirte libre de él. Tras el no sé, lánzate a vivir el silencio con toda tu atención en el sentir. Siente como haces espacio al espíritu en la mente. Siente como se abre poco a poco tu corazón a la vida. Siente cómo va llegando la paz. Ahora estás tú en lugar de un programa. Esto es liberación.

Práctica

No sé

Enfoque de conciencia

Tarjeta 9

Absorto en dudas, anticipaciones, maquinaciones, y, sobre todo, en mitad de un conflicto... simplemente, di «no sé», respira y suelta toda la importancia de las ilusiones mentales.

No sabemos, nunca hemos sabido ni nunca sabremos si nos basamos en la mente programada.

Tu personaje vive de pensamientos heredados

de otros que no sabían,

la cultura se fundamenta en suposiciones.

No supongas, di firmemente «no sé».

No adivines, di sencillamente «no sé».

No dudes.

Libérate de la confusión reconociendo que no sabes.

No fabriques historias y culebrones, di «no sé» y vuelve al ahora, el único momento que comparte tu realidad.

|No tienes por qué saber! I No tienes por qué comprender!

Libérate de las ilusiones de tu aparente conocimiento.

Deja espacio para que aflore la auténtica inteligencia.

Di: «no sé» y ábrete a saber de verdad.

Únete a la vida en sus decisiones, sé uno con ella.

Cuando la verdadera inteligencia te visite, no habrá duda y sabrás.

CAPÍTULO 11

Proyección

Todo ataque fuera es un ataque dentro

SE suele llamar proyección a la experiencia fácilmente constatable de percibir en otra persona cierto aspecto o rasgo que no ha sido reconocido y aceptado en uno mismo. El mecanismo de negación y proyección lo describió Freud, quien supo identificar perfectamente las bases del ego, aunque él no lo entendiera como un programa.

Desde este punto de vista personalista —basado en aspectos de una persona proyectados en otra—, que es el que se ha difundido ampliamente durante las últimas décadas, vamos a ir avanzando en este capítulo hacia un concepto de proyección mucho más amplio y significativo que surge de concebirte a ti mismo como mente y no como personaje. En principio, para llegar a entenderla, comenzaremos por la manera como experimentas la proyección cotidianamente en tus relaciones personales.

Proyección de aspectos personales

La mente programada de cada persona mantiene ocultos los aspectos que considera inaceptables de sí misma, los cuales permanecen reprimidos en el inconsciente. A este conjunto de aspectos personales no aceptados o no perdonados se lo ha llamado la sombra. La persona simplemente no los ve, no es consciente de ellos, sean o no evidentes para otros. Están íntimamente asociados a la culpa inconsciente y colectiva que ya he descrito en capítulos anteriores, de modo que, como resultado de esta asociación oculta, la persona se siente inconscientemente tan culpable de tales aspectos que no desea verlos. Esta negación define el modo particular de percibir psicoemocionalmente al mundo y a los demás. El personaje desarrolla miedos, deseos, obligaciones y apegos en virtud de su sombra.

El proceso está programado y, por tanto, ocurre de una forma totalmente inconsciente. Sin embargo, esta culpa inconsciente asociada al personaje —la sombra— despierta una especial sensibilidad hacia esos mismos aspectos cuando la persona los percibe proyectados en otros. Y, sin duda, los percibirá, pues, tras la negación, viene la proyección. Entonces, experimenta emociones de conflicto tales como rechazo, miedo o rabia, ya que otro le muestra aquello que él no desea ver, eso que rechaza y niega en sí mismo. Sin tener la más mínima conciencia de este proceso interno, la persona siente el impulso a criticar, castigar, alterar, destruir o evitar fuera eso que no puede aceptar dentro. Pura resistencia y oposición. Simplemente, no quiere percibirlo, desea que desaparezca, como si deseara librarse de aquello que percibe fuera con la misma fuerza con que evita reconocerlo dentro.

Independientemente del personaje concreto que lo experimente, la proyección es fácil de reconocer desde un punto de vista emocional: siento una emoción conflictiva, pero, en lugar de reconocer que su causa está en mi mente, proyecto la causa fuera. A esta percepción de las causas emocionales afuera la he llamado proyección emocional y la hemos visto en detalle en los capítulos 6, 8 y 9. La proyección emocional es un claro síntoma, un indicio, de la proyección de aspectos personales asociados a la culpa inconsciente.

La práctica del espejo

Es importante descubrir experiencialmente cómo funciona de forma constante la proyección emocional asociada a la proyección de aspectos personales, para ir abriéndose a un concepto más amplio de proyección. Este entrenamiento se puede realizar en la vida cotidiana. Al final de este capítulo, dispones de un ejercicio para tomar conciencia del proceso y otro para practicar en el día a día. A este tipo de prácticas de reconocimiento de la proyección se lo ha llamado habitualmente el trabajo del espejo, ya que funciona como un espejo en el sentido de que te muestra afuera lo que tú no puedes ver en ti mismo.

Cada vez que sientes emocionalmente un conflicto con alguien —proyección emocional—, en cuanto puedas, respira, haz un yo siento y observa el juicio que surge en tu interior asociado a la emoción. Puede ser que sientas que la otra persona te falta al respeto, se extralimita, te abandona, te desprecia, te humilla, te rebaja, te reprocha, te juzga, te excluye, te ofende, te ataca o, simplemente, te ignora. O puede ser que veas forjarse un juicio claro sobre la otra persona, como «es un irresponsable» o, simplemente, «es imbécil». Por cierto, si el juicio que ves en tu mente es un insulto, intenta transformarlo en alguna palabra más significativa.

Una vez que has observado el juicio fundamental por el que aparentemente sientes la emoción de rechazo o temor a la otra persona, simplifícalo lo más que puedas. Haz de ello una frase lo más sencilla posible. Esa frase está definiendo, de algún modo, una vieja idea de culpa relacionada con tu propia persona, es decir, algo que piensas sobre ti mismo pero de un modo subconsciente, solo a nivel emocional. Este ejercicio te permite mirarlo. Observar desde la comprensión el juicio a ti mismo, descubierto en esta frase, te permitirá saber lo que piensas de ti mismo de un modo emocional y oculto: un aspecto de culpa sobre tu propio personaje que está programado en tu mente. Descubrir la proyección te ayuda a poder profundizar experiencialmente en la idea de que el conflicto está en mi mente.

Es fundamental que te guíes por tu sentir y te mantengas en paz, sin resistirte a mirar ni intentar escapar. No dejes que el programa intercambie la conciencia que estás tomando sobre tu personaje por la culpa sobre tu identidad. Siéntete acompañado de tu maestro interior en todo el proceso. En cuanto te sientas mal por lo que has descubierto, retoma el enfoque «lo he visto y me libero»²⁹, y quédate unos minutos en calma junto a la comprensión. Incluso a veces el yo siento te permitirá dejar a un lado al programa en su intento de transformar tu luz en culpa.

Lo que has descubierto de la mano de la comprensión no es en realidad lo que tú eres, sino lo que crees ser desde la mente programada. Se trata de uno más entre los incontables aspectos que forjan tu personaje en la sombra. La sombra, en la perspectiva del perdón, es el conjunto de aspectos de tu personaje que están más claramente relacionados con la culpa inconsciente y, por tanto, es lo que determina tu prisión psicoemocional. El aspecto que detectas mediante este ejercicio es un juicio subconsciente sobre ti mismo, proyectado en otra persona. Al juzgar al otro, es como si dijeras: «Ese aspecto merece castigo». Y como eso que juzgas, sin que tú lo sepas, es una idea sobre ti mismo, el proceso mantiene vivo el sentimiento básico de culpa que produce todo conflicto emocional. Es el modo mediante el cual el programa te hace sentir la culpa constantemente reforzada, refrescada y manifestada en tu conciencia, pero sin que puedas darte cuenta de que tú mismo eres el que te atacas y el que te mantienes encerrado en una idea culpable de ti mismo. Un astuto bucle que, al hacerte sentir culpable, te vuelve fácilmente manipulable por el programa, de modo que siga usando tu mente para atacar y separar.

Formas, grados y polaridades de la proyección especular

Tal vez, con el paso del tiempo puedas perfilar mejor el aspecto personal proyectado que acabas de descubrir. Es muy habitual que, en un primer momento, no lo veas como propio, pues el espejo no es exacto en las formas, sino en el contenido. Al mostrarte proyectado el reflejo de un contenido negado y escondido en el subconsciente, las formas y los grados de lo que ves estarán hábilmente trastocados para que no sean reconocibles. Por ejemplo, puede que hayas detectado un juicio que dice que el otro es «un irresponsable». Esto no significa que sea cierto el juicio de que tú —tu personaje— eres un irresponsable, sino que a nivel subconsciente te culpas a ti mismo muy severamente de ser irresponsable, aunque sea en un grado ínfimo o de formas distintas a las observadas fuera. Cualquier muestra de irresponsabilidad por tu parte, por pequeña que sea, te hace sentirte gravemente incorrecto. No lo puedes aceptar, es imperdonable. La irresponsabilidad es algo imperdonable. Es como si hubieras descubierto una oscura sentencia programada que pesa sobre ti mismo. Por este motivo, lo has visto proyectado en el otro multiplicado por cien, como si de una gran lupa se tratase, o en una forma deformada para que no te des cuenta de la proyección. Puede ser que la irresponsabilidad solo se manifieste con ciertas relaciones o en determinadas situaciones. O incluso puede ser que tengas un pasado de irresponsabilidad no perdonado. Se trata de un autojuicio subconsciente.

El espejo refleja ideas profundas en forma de experiencia. Siguiendo con el ejemplo, si lo que se está reflejando o proyectando en la experiencia es la idea de irresponsabilidad, puede ser que te veas a ti mismo como víctima de alguna irresponsabilidad y, por tanto, ataques mentalmente a alguien al culparlo como irresponsable. Pero también puede ser que te sientas culpable al ver a alguna víctima de tu supuesta irresponsabilidad. Entonces, te ha tocado en la proyección el papel de verdugo y te castigarás mentalmente a ti mismo al culparte como irresponsable. En tu mente están ambos jugadores, la víctima y el verdugo, con respecto a un aspecto específico que programa a tu personaje. Se puede reflejar de ambas formas en tus relaciones y en tus experiencias sentidas.

El caso es que estás descubriendo aspectos que tu mente no ha perdonado y, por tanto, se mantiene en una prisión psicoemocional sostenida por proyecciones. Al no poder perdonar al personaje, la mente se mantiene presa de sus memorias de dolor y culpa, y no puede liberarse. No puedes ver tu identidad plenamente inocente al no recordarte como pura comprensión. Ahora puedes detectar el aspecto para discernir más fácilmente los trucos del programa.

Perdonar a tu personaje

Cada vez que perdonas algún aspecto en otra persona, estás perdonando la proyección de los aspectos de aquello que tú crees ser —tu personaje con tu nombre y tu historia— ocultos por el programa. Son ideas de pecado estancadas en tu mente. No puedes desapegarte o liberarte de aquello que juzgas o temes, pues de este modo estás expresando que deseas mantener ocultos esos aspectos por creerlos inaceptables. Así, haces la culpa totalmente real en tu inconsciente. Sin embargo, al perdonar a la proyección, dejas de juzgar lo que percibes y te liberas de las memorias no aceptadas — memorias dolorosas— que forjan tu percepción de ti mismo. Liberas las ideas estancadas de pecado.

Perdonar a tu personaje significa liberarte de él.

También te liberas de tu percepción conflictiva de las personas con las que te relacionas, pues te has dado cuenta de que tan solo proyectan ideas de culpa sobre ti mismo. Y, de nuevo, al liberar a tu semejante de tu percepción condenadora, te liberas a ti mismo.

Ten en cuenta que tu propio personaje también está siendo proyectado por la mente programada, tanto como los que ves ahí afuera. ¡Qué sorpresa!, ¿eh? La persona que crees ser es tan solo un lugar de la memoria colectiva que tú, como conciencia, estás explorando.

Al identificarte con la mente que perdona —la comprensión—, esa misma mente deshace la culpa desde la que percibe —la culpa del personaje— y desde la que proyecta —la culpa inconsciente—. Al deshacer la culpa a todos los niveles, la liberación sucede a todos los niveles: el de tu imagen de la otra persona, el de tu autoimagen —tu propio personaje— y el nivel subconsciente —la culpa asociada a tu identidad profunda—.

La mente que perdona fuera y dentro simultáneamente. Cuando perdonas a tu semejante, te estás perdonando a la vez a ti mismo, pues en él ves una proyección tuya. Y aquel aspecto que hoy ves en él con aceptación, mañana lo verás sanado en ti mismo.

Al final de este capítulo verás una práctica que consiste tan solo en repasar los disfraces, que ya vimos en el capítulo 4, bajo esta nueva luz, para poder comprobar cómo funciona la proyección en los disfraces que más te molestan del personaje X, ya que no son más que reflejos de tu propio personaje en la sombra.

La perspectiva correcta: el maestro interno

Puede que el programa haga de este tipo de prácticas un trabajo duro y esforzado, un sacrificio, como si ahora tuvieras que poner toda tu atención en buscar aspectos erróneos en tu personaje. El programa desea juzgarte una y otra vez. Sin embargo, no se trata de que tengas que llegar a ver tú por ti mismo y específicamente todos y cada uno de los aspectos que constituyen tu personaje, uno tras otro, para poder liberarte rápidamente. La paz y la prisa no combinan bien. No puedes programarte para perdonar más deprisa, ni es este un ejercicio intelectual o analítico. Deja que la vida te lleve a tu próxima oportunidad de perdón en el momento adecuado, cuando estés más preparado, y sin necesidad de que tú busques el conflicto.

Tampoco puedes hacerlo desde una perspectiva juzgadora. Cuando haces estas prácticas guiado por el programa, puedes sentirte agobiado, confuso, culpable u obsesionado. Si al hacer este ejercicio te sientes mal, para. Échate a un lado. No pongas tanto de tu parte. Estás siendo manipulado por el ego para juzgarte. Entrega toda la investigación y regresa a la humildad. Si te sientes mal, es que percibes incorrectamente y necesitas ayuda. Vuelve al silencio de no saber. Invoca a la comprensión desde el sentir y la paz. Si te cuesta, usa cualquiera de nuestros enfoques de conciencia o audios para regresar a la mentalidad de la comprensión.

Este ejercicio funciona desde una actitud intuitiva y abierta, acompañado siempre por la comprensión. Cuando ha llegado el conflicto a tu sentir y dispones de la capacidad de acompañar a tu niño interno, juntos iréis aceptando la responsabilidad de esta experiencia poco a poco. En cuanto tengas un poco de paz, perfectamente acompañado por tu maestro, según se encienda la luz dentro de ti, podrás ver la proyección cada vez con mayor facilidad y con menor sentimiento de culpa. Es importante habituarse a desmontar la proyección y a asumir responsabilidad.

Esta práctica te permite ahondar en la comprensión del programa y en el discernimiento de la culpa. Te ayudará a entender las demás prácticas, y todas ellas conjuntamente, como un puzle que recompone tu profunda voluntad de amar, te harán mucho más fácil ponerte a disposición de tu maestro interno, que es quien liberará tu mente del modo más dulce posible en cada momento que se lo permitas.

Los ejercicios del espejo de la sombra y el 3-1, que acompañan, junto a otros, a este capítulo, son muy útiles en el proceso del perdón debido a que:

Te permiten entender experiencialmente la proyección.

Te ayudan a ver el funcionamiento del programa.

Te liberan de la proyección que haces sobre otra persona, al descubrir el montaje y llevarlo a la comprensión.

Te hacen comprender mucho más profundamente el proceso del perdón, lo cual sin duda te motivará a seguir practicándolo.

Producen grandes avances en el proceso de perdón a tu propio personaje.

Te ayudarán a asumir responsabilidad, al comprobar vívidamente que el conflicto está en la propia mente.

Te llevarán dulcemente y muy poco a poco a un lugar sentido donde puedas comprender que solo somos una mente.

Finalmente, te ayudarán a llevar cada sentimiento de conflicto a la comprensión, al descubrir que siempre procede de la proyección y que no hace falta que sigas investigando: siempre es lo mismo.

Si sufro, es culpa. Si es culpa, es falso.

Hasta aquí hemos visto la proyección de aspectos personales y la proyección emocional. El programa fundamenta todo su sistema de generación de conflictos en el mecanismo de proyección.

La proyección es el fundamento de la experiencia de separación.

Ahora podemos pasar a ver la proyección desde un punto de vista más amplio, de modo que transcienda al personaje. Entramos en el interesante panorama de la mente colectiva.

La proyección cuántica

Las interpretaciones que nos han ofrecido los físicos cuánticos desde hace ya varias décadas, representan todo un nuevo paradigma para entender lo que tus ojos están contemplando y tus oídos están oyendo. Lo que desde el punto de vista mecanicista era una realidad objetiva, es decir, un paisaje compuesto por objetos independientes del sujeto que los observaba, ahora pasa a ser algo en estrecha dependencia del observador. Para ser más exactos, los físicos cuánticos dicen que, si el observador no está presente, la materia, los objetos, todo lo que parecía ser objetivo, se convierte en pura tendencia, ondas de probabilidad, matemática insondable en su complejidad, hasta el punto de parecer aleatoria. Y es en el mismo instante en que el observador percibe, cuando la fórmula se completa y el escenario toma forma como materia o energía. De manera que, según las conclusiones de los experimentos y los cálculos de los científicos más avanzados, la materia y la energía, que no son sino frecuencias distintas de lo mismo, aparecen como percepciones del observador, que somos tú o yo.

No intento apoyar los descubrimientos de estos científicos. Estoy convencido de que tampoco saben. Sin embargo, sus hallazgos nos han permitido abrirnos progresiva y colectivamente a nuevas maneras de comprender la experiencia que percibimos. Han introducido en la ciencia un punto de vista muy cercano a considerarnos conciencia en lugar de cuerpos y, por tanto, un punto de partida para comenzar a entender que todo lo que percibimos está en la mente.

Estas nuevas nociones de la ciencia nos acercan a los principios básicos registrados en los más antiguos escritos metafísicos que se conocen, los himnos Vedas hindúes, que revelan que todo lo que percibes surge de la mente, al igual que las antiguas enseñanzas del Kybalion —cuyo primer principio es «El universo es mente»— y un sinfín de referencias metafísicas intemporales, incluidas tanto las de Buda como las de los chamanes de tribus de todo el mundo. Este paradigma resulta fundamental para la mentalidad de paz.

El despuntar de la física cuántica en estos tiempos tan solo es un símbolo de que la mente colectiva ha abierto por fin las puertas a la metafísica —que significa «más allá de la física»— al conectar mente y materia. Ahora estamos más preparados para verde otra manera.

He puesto en relación con la física cuántica y con la sabiduría intemporal algo que ya he mencionado repetidamente a lo largo de este libro: la mente genera experiencias. Ésta es su función. No puede dejar de hacerlo, porque surge de su naturaleza. Pero las experiencias que produce la mente dependen de los conceptos e ideas que da por verdaderos. Por ejemplo, si la mente cree ser un cuerpo, produce una experiencia perfectamente acorde con la idea de ser un cuerpo. ¿Te suena? Todo lo que sientes y percibes, desde lo más grande hasta lo más pequeño, es producido por la mente.

La proyección del mundo

El mismo programa que te hace creer que eres un cuerpo te impide asumir con naturalidad esta explicación de lo que siempre has llamado «realidad». Por este motivo, el cambio de percepción requiere práctica, un entrenamiento experiencial para abrir la mente a la comprensión y mirar de otra manera.

Cuando la mente funciona bajo el programa ego, produce experiencia mediante la proyección. Ésta en sí, es una expresión de la separación, ya que arrojas fuera toda idea sin perdonar, separándote de ellas y alejándolas de la comprensión sanadora. El programa se basa en la separación; la proyección es su forma de hacer las cosas.

El programa ego, en el cual hemos decidido creer a un nivel profundo de la mente, distorsiona el poder creativo de nuestra mente colectiva y la usa para fabricar un mundo basado en la separación. La dualidad es la marca de todo lo que percibes: luz y sombra, día y noche, hombre y mujer, bueno y malo, inocencia y culpa. En este mundo nada tiene significado si no es porque una cosa está en relación con otra. Es el mundo de lo relativo. En él parecen tan reales la verdad como la mentira, Dios como el diablo, el bien como el mal y la inocencia como la culpa. Todos los conceptos relativos se basan en la diferencia; uno de ellos no puede existir sin el otro. Y con la diferencia vienen la diversidad y la fragmentación. No hay dos granos de arena iguales, ni dos instantes idénticos, ni dos personas iguales.

El mundo es una experiencia mental que procede de un programa perceptivo de separación llamado ego, al que, precisamente, se ha confundido tradicionalmente con Dios. Sin embargo, Dios solo tiene un significado: absoluto y puro amor, absoluto conocimiento o verdad — logos—, vida total e ilimitada. Esto no tiene nada que ver con el mundo que percibes, en donde el amor está mezclado con la culpa; el placer con el dolor, y la vida con la muerte. El mundo no es la verdad, sino una proyección mental. Has proyectado el conflicto interior derivado de creerte separado de tu fuente. Y el resultado de esta proyección es una experiencia de un mundo que parece oponerse a ti, en donde todo es contradictorio, confuso, caótico y conflictivo.

Tu experiencia no es la realidad, sino solo una experiencia programada. Sabrás que es la realidad cuando recuerdes tu verdadera identidad y no necesites un programa que te fabrique una falsa. Esta experiencia no es la experiencia del Ser que aguarda a que despiertes de este sueño.

Una sola mente

¿Tu mente o mi mente? Toda la mente. Nosotros somos solo una mente. Ni siquiera un conjunto de mentes conectadas, sino una sola. Somos uno. Una mente es la que produce todo el universo que percibes. Tu mente, que es mi mente, es toda la mente. Una mente es la que se vive en cada persona que ves. Tras cada conciencia aparentemente individual que habita en este universo solo hay una mente; tú —yo—. La misma mente que somos todos.

La mente que mira a través de mi personaje es la misma que mira a través del tuyo. Es la misma conciencia yo soy que se da cuenta de sí misma cuando en silencio sientes la vida que hay en ti. La misma mente mira a través de distintas memorias, diferentes personajes, diversos momentos de la comprensión, distintos tiempos y espacios, escenarios de relaciones diferentes, diversas historias relativas, en definitiva, distintos programitas perceptivos. Diferentes formas o aspectos de la gran historia de negarse a sí mismo primero y de recordarse el sí-mismo después.

Tal vez creas en la reencarnación. Entonces te será fácil imaginar que una mente puede vivir distintas historias en el tiempo. Ahora eres un personaje, pero pudiste ser otros en el pasado y puedes ser otros en el futuro. Bien, pues, además de esta idea, ahora considera esta otra a la vez: tú eres una reencarnación mía y yo soy una reencarnación tuya. Simplemente, traslada la idea de la reencarnación al espacio en lugar de limitarla al tiempo. Todos somos la misma mente, pero mirando a través de una memoria distinta.

Mucho más que hermanos: somos el mismo.

En el mundo relativo hemos olvidado que somos nosotros quienes estamos proyectando colectivamente la experiencia que vivimos y que tan alegremente llamamos realidad, ya que el nivel de la mente que proyecta está oculto en el inconsciente. Por tanto nos experimentamos como conciencia, que es el aspecto receptivo de la mente. El gran engaño perceptivo depende de la profunda separación que vivimos entre la conciencia³⁰ (recepción) y la mente inconsciente que proyecta la experiencia (proyección). La separación entre consciente e inconsciente es fundamental para el programa. Desde este punto de vista, el consciente es algo así como la conciencia anclada o aprisionada en una percepción que procede del subconsciente.

Cuando la conciencia atiende los mensajes proyectados por el programa inconsciente —que es lo habitual en una mente sin entrenamiento interno—, entonces queda atrapada en las memorias del personaje y, de un modo u otro, acaba sufriendo y en conflicto, viviendo una identidad errónea o una culpa inconsciente expresada de cualquiera de las mil formas que se ven en el mundo.

La conciencia recibe una experiencia programada en un complejo guión multidimensional proyectado desde el inconsciente. ¿Quién proyecta? Tú —yo—. Somos la única mente que proyecta todo lo que sucede desde el inconsciente, repitiendo las historias una vez tras otra en un bucle que solo puede ser trascendido con ayuda de la comprensión. La comprensión es lo que en psicología transpersonal se ha llamado superconsciente, el recuerdo de tu realidad que, más allá del consciente y el inconsciente, espera tu permiso para guiarte a la salida de este laberinto mental.

La negación del Ser y la culpa inconsciente

La culpa Inconsciente procede de una negación del Ser. A nivel metafísico, el motivo por el que experimentamos el programa ego es que la mente ha decidido dar la espalda al Ser y vivir una creación independiente. Es como si dijéramos obcecadamente: «Quiero hacerlo por mi cuenta». Sin embargo, la mente, al creerse separada, lo único que hace es proyectar separación y conflicto en su propia experiencia. Una especie de sueño que la aleja del recuerdo de su Ser, precisamente debido a la voluntad de independencia o ego.

La parábola del hijo pródigo de la Biblia explica metafóricamente este avanzado concepto metafísico. Es como si la mente hubiera decidido separarse de su esencia. Si bien existen cientos de explicaciones de esta cuestión del origen del ego —en filosofía se lo llama «el origen del mal»—, lo cierto es que no merece la pena profundizar mucho en ello. Está absolutamente escondido en lo más profundo del inconsciente y, desde la mentalidad programada es imposible entenderlo por muchas vueltas que se le dé, ya que cualquier explicación que encuentres es fácil de rebatir, al sentar premisas imaginarias de algo por completo alejado de tu conocimiento o te hace sentir culpable, porque sigues creyendo que tu experiencia es la realidad y que en verdad has hecho algo malo. Por este motivo, necesitas siempre ayuda de la mente comprensión que habita en ti. Ella conoce tu Ser, tu perfecta inocencia. Sin ella no puedes ni siquiera comprender a fondo el problema.

Una mente programada no puede desprogramarse a sí misma.

Es preciso el recuerdo de tu realidad desde el superconsciente —el maestro interno— para deshacer tu apego al programa.

Solo cuando hayas perdonado totalmente al mundo y a ti mismo, solo cuando hayas sanado la mente y veas la proyección sin ningún miedo ni culpa, podrás comprender todo sin distorsión egoica, desde la perspectiva de la unidad. Por tanto, no es necesario conocer cómo y porqué fue posible que el ego se originara en tu mente. El caso es que está ahí. Es evidente.

Si estuvieras en una casa en llamas, ¿te preocuparías por investigar cómo se originó el incendio? ¡Claro que no! Simplemente querrías salir de ahí para no sufrir más. El perdón es el trabajo de salir de la casa en llamas, la mente en culpa. Cuando la lucidez se restablezca totalmente en la mente, podrás entender tu deseo de separación.

Ahora, que lo que es una experiencia mental te parece aún la realidad, te atemoriza y te produce culpa, cualquier explicación que encuentres al origen del ego le da realidad a éste, incluso el miedo, el sufrimiento y la culpa. Sin embargo, cuando estás en un pacífico estado de total aceptación y sientes la unidad con el espíritu, ves un mundo ¡nocente con niños ¡nocentes en él. Y sabes que el ego solo ha sido un capricho absurdo. Un juguete inventado que se ha vuelto contra la misma mente que lo inventó y ahora, tras olvidarse de su propio poder, se encuentra aprisionado en un profundo conflicto existencial, pues todo lo que vive reproduce la negación de su Ser: la culpa inconsciente por haber renunciado a la verdad.

Y al haber dado la espalda a su misma esencia, nada de lo que vive es completo, pues en todo falta algo. Hay un principio de carencia en todo lo que percibe. La única carencia que hay tras cualquier otra es la carencia esencial. Necesitas recordar a Dios.

Lo más importante es que entiendas que el ego no es la verdad —no es Dios—, sino una experiencia mental de la que puedes despertar. Y cada pequeño despertar es una experiencia de perdón.

Más allá de esta experiencia perceptiva —que llamamos humana— hay una experiencia del Ser, a la que tradicionalmente se ha llamado Cielo y que los orientales llaman saccidananda o experiencia no dual. Es la auténtica experiencia del Ser conociéndose a sí mismo. El goce eterno del autoconocimiento.

El desierto de lo falso

Competir, especializarse, diferenciarse, comparase, hacerse un prestigio, ser especial para obtener valoración y reconocimiento...

Las personas buscan sentirse únicas y especiales. El impulso de separarse y simultáneamente buscar amor no se satisface nunca, ya que oculta una contradicción. El amor es unidad. En la percepción de separación, siempre hay sufrimiento y vacío.

El vacío existencial intuitivo que caracteriza tu estado mental produce una falta de sentido y una conciencia de carencia generalizada. La culpa inconsciente por creerte separado del Ser es el principio que proyecta una experiencia de sufrimiento, enfermedad, carencia, soledad, pobreza, competición, explotación, abuso, miedo, engaño y todas las formas de privación y ataque que tradicionalmente han sido llamadas el mal. La constante presencia de la culpa como catalizador emocional hace que, de un modo u otro, veas cada conflicto como si la vida o Dios te castigase. ¿El amor castigando? Sin duda aquí hay un programa que interpreta a Dios y le atribuye las características del ego.

Dios, el amor, el Ser, la verdad, el absoluto o como quieras llamarlo no tiene nada que ver con esta experiencia que vives en tu sueño de dualidad.

Es fundamental que te hagas consciente del programa que domina la mente, para salir del bucle de sufrimiento que produce el conflicto de ser amor y, a la vez, expresar separación. Es un conflicto de identidad, una guerra contra ti mismo, una negación del Ser.

La responsabilidad total

Eres la mente. Cada persona que te encuentras eres tú. O, si lo prefieres, tu subconsciente. Tú le has dicho lo que tiene que hacer. Igualmente, has programado cada oscilación biológica de tu mismo cuerpo. También todos esos sucesos que llamas accidentes o desastres naturales. Todo lo que experimentas son tus propios deseos subconscientes cumplidos. Nadie te hace nada. No existe el victimismo en el universo. La mente que vive una experiencia es la misma mente que la ha proyectado, pero que, al separarse de sí misma, ha olvidado su misma proyección. Cada persona que te encuentras eres tú mismo. No hay casualidad, ni caos, ni separación.

Hemos desvelado al programador del programa: eres tú, Inconscientemente. Somos todos/ como una sola mente que somos. El programa es el inconsciente colectivo, lo cual va más allá y, a la vez, completa lo que intuyó Jung cuando describió al inconsciente colectivo, habló de sus arquetipos —descifrando así algunos interesantes subprogramas— y expresó la idea de sombra, entendiendo ya, al menos a cierto nivel, la proyección.

Todo lo que percibes es proyección. La percepción es proyección. Tu cuerpo es proyección. El árbol al moverse, la partícula subatómica, la electricidad y este pensamiento. La sensación de vacío. Todo lo que sientes es el resultado de devolverte a ti mismo una proyección a través de una determinada memoria llamada personaje, que es como la cámara desde la que vives la gran película tridimensional.

El sueño de la mente

Ramana Maharsi lo llamó película. Los toltecas y los mayas lo llaman la ensoñación o el sueño, igual que los gnósticos. El vedanta y, a veces, el budismo lo llaman maya —la «ilusión»—. Por los cabalistas es conocido como la primera esfera y lo denominan malkut. Los sufíes lo llaman la ilusión. Los incas, yoke. Las referencias a la visión no dualista, por la cual toda experiencia de separación es irreal, están en los orígenes más remotos de cualquier sistema de pensamiento espiritual en Oriente y Occidente, independientemente de que se hayan transmutado en el entendimiento popular hacia el dualismo, con todas sus variedades de mitología y ritualismo.

Muchas personas se niegan a considerar esta opción, sencillamente, por lo habituadas que están a sentirse un cuerpo, es decir, por el programa perceptivo. Sin embargo, por la noche dejas tu cuerpo abandonado y, sin que reciba ningún estímulo, sigues viviendo todo tipo de experiencias. En ellas piensas, te emocionas, te relacionas con otras personas, interactúas, te agotas, sufres y deseas. Hasta tienes sexo. No obstante, tu cuerpo no recibe estímulo externo alguno. Y todo te parece totalmente real. Ni siquiera te preguntas qué haces tú en tan extraña situación. Mientras sueñas, has olvidado la continuidad de tu vida y te encuentras como reprogramado en otro canal, en otra continuidad distinta que no te parece extraña ni puedes cuestionar No te preguntas: «¿Cómo he llegado hasta aquí?». No dices: «¿Y este quién es?». Es como si toda la memoria que necesitas para vivir esa experiencia con normalidad estuviera temporalmente disponible y en ella estuviera anclada tu conciencia. Solo cuando despiertas te das cuenta de que era un sueño. Y al considerarlo irreal, por contraste con tu «verdadera vida», en pocos minutos se te olvidan los detalles, hasta desaparecer totalmente de tu memoria.

Creas dormir o creas estar despierto, todo está sucediendo en la mente. Es evidente que la que realmente está experimentando todo es la mente y no el cuerpo. El cuerpo es una proyección más de la gran película que se vive en la mente.

Perdonar implica una responsabilidad total sobre la experiencia que vivimos, algo que solo bajo esta perspectiva se puede entender. Dado que necesitamos explicaciones para motivarnos a enfocar nuestra voluntad mediante la práctica, el modelo que explico puede facilitarte pedir ayuda y aplicar una nueva percepción a todo lo que ves. Sin embargo, será la misma experiencia del perdón la que te haga vivir estas ideas en ti mismo como algo auténtico. Solo las experiencias de comprensión que vivas te llevarán a algo que está mucho más allá de un dogma de fe o de un entendimiento intelectual: la constatación de la unidad en tu corazón. Entonces, entenderás a fondo que la percepción es proyección.

El perdón es un camino experiencial.

Prácticas

El espejo de la culpa

Observación

Usa tu guía emocional para dar voz a tu niño herido. Identifica una resistencia, rabia, dolor, frustración, tristeza o molestia con respecto a tu personaje X.

1. Defínelo con una frase en tercera persona, con honestidad, tal como surja desde la emoción, desde el grito del niño interior. La frase puede ser del estilo «él/ella me hace...» (por ejemplo: «ella me desprecia» o «él me excluye») o «él/ella es un/a...» (por ejemplo: «ella es una mentirosa» o «él es un irresponsable»). Busca una frase sencilla, un solo verbo, una sola idea. Intenta verificar de un modo sentido que la frase exprese lo mejor posible la situación, que verdaderamente brote de tu niño interno.

Cuando sientas que la frase es la adecuada a tu sentir, escríbela y después continúa con el siguiente paso.

2. Ahora cambia esa misma frase a segunda persona, tal y como si estuvieras entablando una conversación con el personaje X. «Tú haces/eres...». Escribe la frase en segunda persona. Después, imagina la contestación que crees que te daría el personaje X. Ponte en su lugar y escribe la respuesta. Dada la conexión invisible con la persona en conflicto, es fácil que imagines una respuesta desde tu referencia emocional interna. Después contesta tú. Continúa desarrollando un diálogo tal como te lo imagines, hasta que se agote, ya no tenga sentido o acabes la página.

Cuando termines, vuelve a leer el ejercicio completo. Después continúa con el siguiente paso.

3. Cambia la misma afirmación del paso 1 a primera persona: «Yo hago/soy...». En las frases que en tercera persona se referían a algo que te hacía el personaje X, al transformarlas en primera persona observa hacia dónde sientes que está dirigida la acción más apropiadamente, si es hacia ti mismo o hacia otras personas. Pregunta: «¿A quién va dirigida la acción...? ¿A mí mismo o a los demás?». Escribe ambas frases, una en la que la acción está dirigida a ti mismo y otra en la que tu acción se dirige a otras personas, y déjate guiar por tu interior: ¿cuál te indica algún grado de toma de conciencia sobre tu personaje y sus relaciones? Puede ser que dirijas la acción a ti y a los demás. O a la vida en su totalidad (universo o Dios).

Ahora lee con atención la siguiente explicación para interpretar correctamente el ejercicio.

Se requiere que una clara sensación emocional acompañe al juicio que tienes sobre el personaje X, es decir, hay que sentirlo. Puede haber juicios intelectuales sobre otras personas, pero sin emocionalidad. En tal caso no te será de utilidad, pues si el niño interno no te lo indica, no se trata de una proyección relacionada directamente con tu personaje o no está disponible en la actualidad para la toma de conciencia.

El estímulo emocional que te produce el personaje X es un síntoma de que estás percibiendo algún rasgo oculto y concreto de tu sombra personal. El primer paso es hacerlo consciente. El siguiente es decidir perdonarlo. De este modo perdonas simultáneamente a tu propio personaje y al personaje X. El último paso será la aceptación/ comprensión de este aspecto, de modo que, se presente o no, ya no te afecte emocionalmente, pues, una vez perdonado, lo comprendes. Esto puede requerir tiempo y repetición en variadas formas de proyección.

Los rasgos ocultos de la culpa

Puedes detectar rasgos ocultos de alguno de estos tres tipos:

• Un aspecto de tu culpa inconsciente que se está proyectando a algún nivel en tu escenario psicoemocional cotidiano, pero que, al estar negado, eres incapaz de verlo como parte de tu personaje y, por tanto, no puedes responsabilizarte de ello para ponerlo en manos del sanador interno. Sin embargo, al proyectarlo, puedes verlo en otros y, además, te produce una reacción emocional en forma de rabia, rechazo, decepción, miedo, lástima, etcétera.

• Un rasgo de tu programa personal de culpa, representado por el personaje X en un grado exagerado o en otra forma simbólica, que en ti se manifiesta levemente, pero que no puedes perdonar o aceptar de ninguna forma.

• Un rasgo de tu personaje que corresponde más bien al pasado —puede que ya olvidado e incluso corregido a nivel del comportamiento—, pero que no has perdonado o aceptado a un nivel profundo. Sigues culpándote por tu pasado y, por tanto, lo ves en tu personaje X.

Al tomar conciencia de tus juicios sobre los demás, te darás cuenta de los programas que subterráneamente operan en ti y te limitan en cada instante. La práctica de este ejercicio te facilitará, primero, observar estos programas y, después, ponerlos a disposición de la corrección.

En este punto, es conveniente incidir en que la sombra indica un programa o una ilusión interna sobre tu identidad, un sutil concepto o una falsa identidad que te hace sufrir. No tiene sentido que te culpabilices por darte cuenta de este aspecto. No es real, es un programa. No eres tú.

Tras este ejercicio, recomiendo practicar el enfoque «lo he visto y me libero» del capítulo 4.

Esta práctica es una adaptación al perdón del ejercicio de psicología transpersonal llamado 3-2-1, en referencia a las personas tercera, segunda y primera en las que va cambiando un juicio. En el primer paso, identificas el aspecto de tu sombra mediante la proyección. En el segundo, estudias tu relación con la proyección. En el tercer paso, te haces responsable de la proyección.

El perdón cotidiano de la proyección: el 3-1

Práctica interna

Tarjeta 10

Una vez que ya has tomado conciencia del funcionamiento de la sombra en el ejercicio de observación anterior, la verdadera práctica es mucho más sencilla, no es escrita y la puedes hacer cotidianamente. El ejercicio del día a día para descubrir y perdonar la proyección se simplifica en un 3-1. Primero, observa el juicio afuera (tercera persona: él) e, inmediatamente toma conciencia del juicio que inconscientemente haces sobre tu propio personaje (primera persona: yo).

En cuanto percibes que estás atacando, juzgando o rechazando a alguien, toma conciencia del juicio que hay en tu mente: «X es...» o «X me hace...».

Permaneces atento a tu interior para descubrir intuitivamente un aspecto similar de culpa que hay en tu mente sobre tu propio personaje, aunque lo sientas con otra forma, tiempo o grado.

No permitas que este ejercicio se convierta en una investigación o un juicio sobre ti mismo. En cualquier momento en que encuentres al investigador haciéndote creer que realmente eres culpable, aplica el «no sé». Presta atención para detectar si te sorprendes haciendo planes para portarte de una manera distinta. Lo que importa es que has descubierto el aspecto de culpa, no es el aspecto en sí. Pues si es culpa, es falso. Abandona las estrategias de corrección de tu

personaje. Este es un ejercicio de conciencia. Si te enredas en el intento de programar un comportamiento correcto, es muy probable que la culpa te atrape. Céntrate en tomar conciencia. Cierra siempre el ejercicio en silencio, aplicando el enfoque «lo he visto y me libero».

Revisión de disfraces proyectados

Observación

Retoma el ejercicio que ya realizaste en el capítulo 4. Fíjate en los disfraces que detectaste en X.

Simplemente observa desde el sentir si esos disfraces pueden estar en la sombra de tu personaje. No se trata de que digas: «Yo soy así», sino más bien de qué sientas: «Eso está en mi mente, pero lo veo totalmente inaceptable en mí».

Si los disfraces de X todavía te remueven emocionalmente, sin duda ahí está la sombra de tu personaje y, por tanto, es una manifestación de la culpa inconsciente relacionada con él.

Si detectas de nuevo un aspecto, vuelve a cerrar la observación con el enfoque «lo he visto y me libero».

Todo está en mi mente

Enfoque de conciencia

Tarjeta 11

Contemplo la proyección: en todo momento, el conflicto que aparece, brota desde mi interior.

Las personas me representan, las relaciones me mueven, el sentir me experimenta: todo está en mi mente.

Abandono la proyección, dejo la lucha de las sombras, renuncio al juicio de las formas.

Regreso al mundo de las causas.

En el subconsciente está el conflicto.

Solo es una idea y yo tengo la llave.

El conflicto está en mi mente y el poder también.

Todo está en mi mente.

Audio de visualización «Niño X interno»

Hay una visualización guiada en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: <www.vivirelperdon.com>

Título: «Niño X interno».

CAPÍTULO 12

Las raíces del ego

El sistema operativo de la dualidad

EL ego es ese programa genérico de la mente que rige no solo a la humanidad, sino todas sus percepciones desde el inconsciente colectivo. Es algo así como un sistema operativo, el «Windows», que opera por defecto mientras la comprensión no sea elegida.

Muchas veces hablo del ego —o del programa— como si fuera un ente que te dijera cosas. No es porque sea algo real, con identidad propia auténtica, tal como históricamente se ha representado mediante el diablo o los demonios; sino porque, al ser un programa instalado en tu mente, es como si te diera instrucciones, percepciones, ideas y «soluciones» para los problemas que él mismo ha creado, los juicios de una situación, las investigaciones, las dudas y sospechas, la reacción basada en el pasado, un sentir de conflicto o un pensamiento programado en sus premisas de culpa y castigo.

Uno está plenamente identificado con ese pensador, con esos juicios, con ese sentir así interpretado. Le hemos dado todo el crédito al programa. La creencia es el modo por el cual la mente hace vivir las ideas como si fueran reales. Dar crédito es igual a valorar y, mediante su valoración, la mente le da realidad, tal como si fuera nuestro auténtico ser. Del mismo modo, al creer que necesita el programa, la mente se pone a su servicio.

Quien recibe toda esa instrucción o programación es tu conciencia yo soy, el observador, el espacio mental que, en la paz del silencio, descubres más allá del pensamiento programado mediante las prácticas internas. Estas experiencias profundas despiertan la intuición de una grandeza primordial, el amor auténtico, la verdad absoluta, el verdadero Ser. La intuición auténtica abre tu corazón a la comprensión y, en la misma medida en que te dejas acompañar por la comprensión, comienzas a identificar al programa y a liberarte de él.

Afortunadamente, este programa tiene un gran fallo: no es verdad. Gracias a la comprensión, la parte sana de tu mente que permanece sin programar y que recuerda la verdad, puedes llegar a ver la parte programada y reconocerla si miras dentro. Ante la luz de la comprensión, el programa se revela como lo que es: pura locura. Vives entonces experiencias de comprensión y paz, pequeños despertares, liberación de esquemas, sanaciones, procesos de perdón.

Con ayuda de la comprensión, es posible reconocer a la perfección las líneas maestras de funcionamiento del programa ego, la fuente de todos los personajes que representas y de todo el sufrimiento del mundo. Este capítulo hace un recorrido por los cimientos del programa ego, tu adicción al sufrimiento.

El culto a la muerte

El programa ego se fundamenta en la firme creencia en los límites. Por tanto, todas las percepciones que genera tienen principio y fin. La vida, igualmente, parece tener principio y fin, nacimiento y muerte. El amor también, así como todas las relaciones que estableces. La salud oscila entre principios y finales, como todo en este mundo.

El programa ego es la creencia en la separación: separación de la fuente, separación entre nosotros y separación dentro de uno mismo. Dualidad, individualidad, soledad y confusión.

El más claro exponente de separación que se proyecta en nuestra experiencia es el concepto de muerte, el símbolo de tu separación de la vida.

La base del programa ego es la muerte.

La muerte es la expresión total de separación. En ella acaban todas las relaciones, todos los apegos, todos los proyectos, todos los amores, todo lo que hemos entendido como «vida». A la vez, se muestra como si fuera la gran liberación del sufrimiento y el gran sacrificio final, como si fuera la corrección final del error que somos, la «expiación» final. La muerte aparece como un oscuro dios todopoderoso que acaba con el bien y con el mal borrando la vida. Expresa la negación de la vida, de la eternidad y de la inocencia. Y, por supuesto, niega toda espiritualidad o divinidad, imponiendo un culto a lo autodestructivo.

La muerte es como un dios que niega la eternidad y la vida.

Para el programa, la muerte es el símbolo del castigo supremo. Es la gran losa de temor que nos acompaña durante toda la vida. Parece un final definitivo, una supuesta desaparición de tu existencia, como si fuera el castigo final que «borra» el error esencial, el ataque final a tu identidad. Lo demás en esta vida es contingente y variable, pero la muerte parece estar asegurada, parece tan inmutable como la verdad. Es el seguro fin de la vida, como si le diera sentido y finalidad... aunque sea la total negación del Ser eterno.

La muerte es una creencia básica de castigo que surge desde la culpa profunda e inconsciente y que se manifiesta en una experiencia que vemos como real.

El programa es profundamente autodestructivo, pues se basa en la culpa y en la muerte como ideas básicas sobre las que asienta la experiencia que reproduce.

Por ello, el perdón, al deshacer la culpa, es el programa que desprograma, el camino de liberación del programa ego.

La muerte no es una experiencia tal y como la entendemos normalmente. Nadie experimenta la muerte, sino que en sí misma representa la negación de toda experiencia. Se ve como algo real y respetable debido, únicamente, al profundo programa de supervivencia centrado en la seguridad del cuerpo, al miedo que produce el deterioro del mismo y a la sensación de pérdida experimentada por ti por cada ser querido que crees muerto. Por ello asocias inmediatamente muerte a sufrimiento. Cada sufrimiento es como una pequeña muerte, una pérdida de vida y de poder. La idea de la muerte, como el final de toda historia a la que te has apegado, siempre está presente en el transcurso de lo que llamamos «vida». Esta vida está mezclada con la muerte. Así es la vida en la dualidad. El mayor deseo de las personas parece ser morir sin sufrimiento. Pero, en realidad, el mayor deseo es vivir sin sufrimiento, es decir, vivir la verdad.

Eres vida pura. No puedes morir. Tu conciencia, simplemente, sigue experimentando más allá de ese cambio de estado mental al que llamamos muerte.

El concepto de pecado

El concepto de pecado es la creencia de que tu separación de la esencia o de Dios ha sucedido en realidad, vas por tu cuenta y por tanto, el mal es real, esencial, parte intrínseca de ti. Es la idea de que has destruido el amor —la unidad— y, por tanto, eres realmente erróneo. A partir de esta idea, la mente fabrica un dios a la medida de la separación: el programa ego. Un dios que incluye el miedo, el

dolor y la culpa. Un dios bueno y malo, en el que lo malo es malo en relación con lo bueno y viceversa, un dios dual.

La consecuencia natural de creer en el pecado es la culpa, la profunda sensación de ser erróneo o malo. El programa es todo un sistema de pensamiento que, desde la fe en el concepto de pecado y en la realidad de la separación, desarrolla la percepción de finales y principios, muerte y nacimiento, seres autónomos como tú y yo, las diferencias que muestra constantemente el universo de la diversidad. Esto es la dualidad.

Si el error es real, el sufrimiento es la medida de la realidad. Curiosamente, muchas personas están tan aferradas a la idea de dolor que, en algunos de mis talleres, exclaman: «¡Esta experiencia es real, porque hay sufrimiento!». Y, a continuación, enumeran una serie de escenas terroríficas de las muchas que el mundo muestra. Para muchas personas, el dolor es una demostración de realidad. Incluso se suele invitar a pellizcarse para verificar que una experiencia no es un sueño. Se supone que el dolor del pellizco demostrará que es real.

El programa enseña que el sufrimiento es la medida de la realidad.

Por el contrario, el perdón te dice que si sientes sufrimiento, es una falsa percepción. Y si sientes amor, tu percepción no se opone a la verdad.

La separación no existe; simplemente no puede existir. Tal y como sientes que estás vivo, estás unido al Ser. Si la separación fuera real, no estarías vivo.

La separación solo es una percepción incorrecta de la realidad.

La supervivencia y la seguridad

El programa es conflictivo y contradictorio. Establece una estrategia de lucha, resistencia o negociación contra el mismo dios iracundo que él mismo ha proyectado. Crea el problema y te lanza a buscar soluciones, siempre de algún modo que deje al verdadero problema —él— oculto. Te mantiene buscando la paz justo donde no está. Es la idea de la individualidad, la autonomía, la perspectiva de la separación y la soledad. Dado que sostiene la creencia en la muerte, genera mecanismos de supervivencia que se convierten en la prioridad absoluta, desarrollando la más brutal lucha, desconfianza y competencia con tal de vivir unos años más. La seguridad es su máxima. Para él todo es un tema de vida o muerte, les atribuye a ambas la misma realidad.

Es como si supiera perfectamente que él es, en sí mismo, limitado y vulnerable, como todo lo falso. El ego está basado en la culpa, el miedo, la muerte. Son las estrategias de su propia supervivencia. Pero, como te identificas con él, se convierten en una promesa de seguridad y supervivencia que siempre te traiciona, pues es ilusoria.

El programa te ofrece supervivencia y seguridad\ pues es la creencia en la muerte y la debilidad.

La negación y la proyección

El programa se basa en una doble estrategia psicológica: negación y proyección.

La negación

Por un lado, el programa te dice: «No sientas. Escapa de tu interior, del subconsciente. No mires adentro. Sobre todo, no veas el truco de la culpa; debe ser escondido. Es desagradable, doloroso y malo». Esta es la imagen programada que solemos tener del niño interior

—el sentir—, como un niño herido al cual no queremos ni ver, sucio, sombrío, harapiento y abandonado. El programa se ha encargado de esconderlo mediante un constante proceso de negación. Y ésta es la principal baza para mantenerse él oculto. Al temer sentir, temes mirar dentro de ti. Y así te mantiene alejado del poder de tu mente para cambiar la percepción.

La proyección

Por otro lado, te dice: «Proyecta eso que no te gusta al exterior y, al verlo fuera, atácalo, porque eso que ves no eres tú y, por tanto, tu ataque no podrá hacerte daño. Así, gracias a mí, evitarás sufrir». Mediante la proyección, tu mente actualiza constantemente su creencia en la separación. La proyección mantiene viva la culpa disfrazada bajo todo tipo de sentimientos conflictivos, muy bien asociada a acontecimientos aparentemente externos y sin que la conciencia pueda descubrir el proceso. Y, por tanto, se repite una y otra vez, cambiando solo la forma, sin acceso al perdón sanador que procede de la comprensión en tu misma mente.

De este modo, confiamos en el programa del miedo, la ocultación, la proyección y el ataque como si realmente nos estuviera protegiendo del sufrimiento. Según sus consignas, las causas de tu sufrimiento están siempre fuera. Y, al buscarlas fuera de ti, las encuentras fuera de ti. Una vez ahí, según el programa, puedes destruir el dolor mediante el ataque y mantenerte a salvo. La mente, al ponerse al servicio del ataque y la separación, de nuevo, se niega a sí misma y siente la fragmentación interna como real.

Esta es la alternativa al perdón —la corrección de la percepción subjetiva mediante el poder del amor— que el programa propone: arroja la culpa que sientes en tu interior hacia fuera, proyectándola en los otros y, al verlos culpables, atácalos para acabar con el error: —corrección del error objetivo mediante el ataque—.

Las tres igualdades del ego

Sentir es igual a sufrir

Para el programa, la experiencia presente es sufrimiento, es por eso que te ofrece la oportunidad constante de escapar... pensando. El programa te insta una y otra vez a evitar mirar adentro, a evitar sentir, a escapar de la conciencia. Te ofrece pensamientos, soluciones pensadas, actividad o todo tipo de distracciones externas para que olvides lo interno y te proyectes hacia fuera. Mediante la equiparación del sentir con el sufrir, el programa se asegura de que no tengas acceso a tu más poderoso medio de detectar incongruencias y experimentar la comprensión: el sentir. Así consigue que niegues —reprimas— sistemática mente todos los síntomas de percepción incorrecta. De este modo, estos nunca pueden corregirse de forma auténtica a la luz de la comprensión. Hacer del sentir un sufrimiento es muy útil para ocultar toda la culpa, todo el miedo, incluso todo el dolor. Es una estrategia de evitación y ocultación.

Igualar el sentir al sufrimiento te entierra en el miedo a la experiencia y a la vida. Por tanto, te lleva a rechazar al mundo, el cual se vuelve imperdonable. A la vez, tú te vuelves una víctima de ese mundo en donde ha sido proyectado el dolor. El resultado es una visión de la existencia como un proceso de sufrimiento al cual uno debe resignarse hasta que la muerte lo libere, o, mejor aún, una constante lucha como única posibilidad de defensa ante la locura.

La causa es igual a la culpa

Para el programa ego, la causa de todo es la culpa, ya que esa es su propia causa. Por tanto, ha hecho de ella su propio dios —como causa o principio—. De igual modo, hace que tú pienses que, en tu interior, tú mismo eres pura culpa, algo malo y despreciable, una identidad— error cuya causa existencial es el «pecado original». Al hacerte sentir que es esta tu identidad esencial, te lleva a creer que es inevitable el sufrimiento, pues la culpa es real y toda culpa requiere castigo.

Además, la culpa es la causa de cada suceso. Ante cualquier error que percibas, siempre te impulsa hacia la pregunta .¿quién?, en busca de los culpables, los causantes del mal. Toda mejora debe comenzar por reconocer a los culpables, de modo que la causa de todo progreso también se establece en la culpa. La culpa es, según el programa, lo que te permite corregir los errores.

La paz es igual a la muerte

Por supuesto, para el ego la paz es peligrosísima. Significa que estás indefenso frente a todo el ataque, el caos y la crueldad del mundo que, sin duda, caerá sobre ti si no te defiendes. Si quieres sobrevivir, debes defenderte —atacar-^, ya que ésta es la manera de ser fuerte. Debes estar en constante alerta —miedo, tensión—, muy enfocado en descubrir los posibles ataques que se ciernen contra ti —desconfianza—. El programa fundamenta en estas claves la supervivencia —su supervivencia—. De modo que, por favor, no le hables de paz. La paz es la muerte.

Por otro lado, en la paz, ¿quién eres? Si no hay actividad, ¿cómo te manifiestas? La piedra angular del programa consiste en que te identifiques constantemente con tu cuerpo. Y lo que caracteriza a un cuerpo es el movimiento y la actividad en el mundo de la forma. La paz, la oración o la meditación y, en general, cualquier práctica interna que mire más allá de la forma están proscritas en el territorio del ego. ¡Deja de perder el tiempo y ponte a producir!

El programa siente la paz como una muerte, un vacío, una pérdida de identidad, una renuncia al cuerpo en la cual pierdes toda diversión, toda creatividad, toda animación. Incluso, en referencia a la muerte, se suele decir: «Descanse en paz».

Busca, pero no encuentres

El programa se refleja en la sociedad que te rodea, en la educación, en la política, en la justicia, en todas las relaciones y, por supuesto, dentro de tu propia mente, que es, finalmente, donde está pasando todo esto. Todo se fundamenta en la carencia, en la necesidad, en la sostenibilidad, en el statu quo y, en definitiva, en la supervivencia, pues el miedo a la muerte dirige los hilos de este circo. A la vez, todo está cambiando siempre, todo se transforma, de modo que tus estrategias de supervivencia parecen estar constantemente en evolución, mejora y adaptación, en lucha contra la vida. Así, el programa te hace creer más listo que el caos que el mismo programa inspira, promueve tu constante y desesperado intento de arreglar lo que está abocado a la autodestrucción. El mundo que percibes es una constante contradicción, el conflicto expresándose, un mundo donde el mal se ha hecho realidad. ¿No es ésta una buena definición de infierno? Sí, el mundo, desde la perspectiva del programa, es una gama variable de infiernos.

En realidad, es un truco. El programa proyecta un problema a la forma y, después, te ofrece falsas soluciones en el mismo mundo de la forma, de modo que, al ponerte a trabajar sobre los efectos, nada cambie nunca realmente. Por este motivo, siglo tras siglo, los problemas del mundo siguen ahí, cambiando de forma, pero idénticos en su contenido: pobreza, abuso, explotación, guerra, enfermedad, incomprensión, injustica, desigualdad, desastres naturales, codicia, crueldad, violencia, ignorancia, frustración, brutalidad en definitiva, ilusión seguida de desilusión una y otra vez, y vuelta a empezar.

Es como si intentaras achicar agua con una deshilachada fregona mientras todos los grifos de la casa están abiertos. La causa de los problemas permanece intocable en el subconsciente colectivo —el falso concepto de ti mismo—, mientras el programa te impulsa constantemente a salvar al mundo con tus propias manos.

Sus dictados, por lo tanto, pueden resumirse simplemente de esta manera:

«Busca, pero no halles».³¹

El proceso correctivo de automejora

La programación del ego tiene su propia versión de lo que es la sanación. Para el ego, el proceso correctivo de automejora se dirige al personaje y se concibe, más o menos, así:

1. La culpa es necesaria para mejorar. He aquí la causa de todo cambio. Es el comienzo, el paso necesario para que comience la sanación. Si no te sientes culpable, no habrá manera de corregir el error. Has de atacarte mentalmente a ti mismo hasta sentirte de verdad erróneo. La culpa es fundamental para emprender cualquier corrección. De este modo, enfocamos la educación, la justicia, las relaciones. Así emprendemos las acciones correctivas sobre los demás. El paso primordial es: «Haz que se sienta culpable». Internamente, operas igual: te divides mentalmente y surge dentro de ti un juzgador que se encarga de culparte hasta hacerte sentir fatal. ¡Verdugo y víctima, todo en uno! Degrádate, humíllate en tu identidad, profundiza en este ataque a ti mismo, para que te marque el dolor y ya no te olvides tu necesidad de cambio. Date cuenta de que eres incorrecto y de que debes sacrificarte para mejorar.

2. El miedo es el motor del cambio. El programa se encargará de motivarte mediante el miedo, que ha sido tradicionalmente tu coach o entrenador. Tras la culpa, será fácil imaginar que la vida te prepara todo tipo de desastres, perfectamente posibles y muy merecidos, dado lo erróneo que eres. El miedo te ha de mostrar todo el sufrimiento posible para ti y para los demás, de modo que te sientas motivado a cambiar.

Este mundo te demuestra que el miedo es muy amoroso. Sin el miedo no son posibles la educación, el aprendizaje o la mejora. Es del todo saludable recordar constantemente los incontables peligros que nos rodean, pues hay que aprender, mediante el miedo, a estar preparado: «Niño, no corras, que vas a romperte la cabeza», «ve con cuidado», «llámame para hacerme saber que llegas bien». Tu coach te aclarará que será la misma vida, o dios, quien se encargue de darte tu merecido si no cambias y, por supuesto, lo hará de un modo mucho más cruel que si comienzas a corregirte —sacrificarte— ya mismo.

3. Estás solo en esto. Debes ser autónomo, nada de rezar ni de pedir ayuda. De otro modo, no tendría valor. Ni siquiera pidas ayuda a otras personas. Por favor, sé maduro e independiente. Has de hacerlo por tu cuenta, nada ni nadie te puede ayudar, porque, si algo te ayudara, seguirías siendo tan débil e imperfecto como eres ahora mismo. No nos contagies con tus problemas. Estás solo. No va a venir ningún ángel ni espíritu ni se producirá milagro alguno. No puede ocurrir nada que no puedas entender. Nada de pamplinas, mira a tu alrededor, esta es la dura realidad. Simplemente, comprende que hay algo malo en ti, eres defectuoso y has de cambiar tú solo.

4. La clave de la sanación es el sacrificio. Por tanto, esto será difícil, requerirá sufrimiento y mucho esfuerzo. Debes sacrificarte. De otro modo, no será auténtico, sino un autoengaño. El programa te alecciona para que entiendas que el sufrimiento es connatural al proceso de cambio. Si no hay dolor, no puede haber comprensión, crecimiento ni cambio. Sin dolor no hay beneficio. El dolor en sí es lo que te sana. Por ello enfermas, por ello sufres accidentes, eres abandonado y te caes una y otra vez. Todo esto te cambia a mejor, a más fuerte, más hábil y más listo. Así estás más preparado para la dura realidad de esta vida. Es el sufrimiento lo que hace que aprendas y no es posible que cambies si no lo experimentas. Esto lo sabe todo el mundo y no debes cuestionarlo ni un minuto. Tienes que ser constante en tu permanente lucha contra ti mismo y contra la vida, que, por cierto, no te lo pondrá nada fácil. No te rindas. Sacrifícate para mejorar. La vida es lucha, la lucha es el modo de mejorar todo hasta salvarte en la muerte.

5. Mereces castigo por cada fallo. El castigo reciclará el proceso de sacrificio que constituye la sanación y lo mantendrá vivo. Solo así se garantiza que, a lo largo del penoso proceso de cambio, recuerdes tu culpa, te vuelvas a motivar con el miedo y no olvides que estás solo. A la vez, el mismo dolor que recibes como castigo por haberte desviado del ideal te servirá para hacerte más fuerte. Solo así puedes crecer, hacerte fuerte y comprender. Es por tu bien.

Como vemos, el programa de sanación del ego se fundamenta en el sufrimiento, la culpa y el miedo, que son los mismos ejes con los que elabora todo su sistema de pensamiento. Si lo miras honestamente, te será fácil comprobar cuánto has invertido en este modelo de corrección en tu propia vida.

Sin embargo, el punto de vista del perdón es claro a este respecto: tú eres comprensión. No necesitas ataque ni culpa ni miedo para ver. Solo es preciso retirar los estorbos a los que has dado crédito en tu mente y que no te dejan ver. Desde la identidad esencial, el proceso del perdón es radicalmente opuesto al extraño sistema de corrección de errores basado en el ataque que ha urdido el programa ego.

No obstante, hasta que no se acepta la mentalidad del perdón como propia, es muy habitual seguir viviendo el proceso de sanación unido al sufrimiento, pues el programa relaciona constantemente la toma de conciencia con una pérdida o un sacrificio.

El perdón se basa en la confianza y la apertura, en trascender esquemas para vivir la unidad interiormente, la aceptación, la paz y el amor como verdadera sanación de la mente, y siempre con la ayuda de la verdad que habita en ti.

Esto no es compatible con lo anterior de ninguna manera, por mucho que la perspectiva dual insista en intentar que una cosa y la otra puedan convivir mezcladas. La culpa y la inocencia no son compatibles. El amor y el sacrificio no se mezclan. Solo uno de ellos sana tu mente. La visión dual —el programa— cree que es posible amar con miedo —apego—, vivir un amor que se convierte en odio —amor condicionado—, una culpa didáctica —culpa para aprender—, una atención tensa —miedo para estar preparado— o incluso un miedo seguro —miedo protector—. El programa siempre atribuye sentido, propósito y significado al ataque y al sufrimiento.

El que no sabe no necesita ser atacado, sino ser enseñado. Y solo se puede enseñar aceptación, pues es lo único que necesitamos aprender a recordar.

CAPÍTULO 13

La Voluntad

La libertad es despertar

POR auténtica libertad entiendo la liberación de la mente de todos los programas que la llevan a repetir cíclicamente experiencias de dolor, ataque, culpa, victimismo, incapacidad, miedo y conflicto.

Si hay un programa, entonces, la voluntad no es libre, sino que está sometida a él. Es la voluntad programada en deseos dependientes de miedos y apegos del personaje. El perdón, practicado día a día como un proceso constante de limpieza de programas, es lo que deshace los límites del ego, y así es como la mente se libera para cumplir su función de experimentar su verdadero ser. La voluntad se libera del pasado, del subconsciente, de la memoria profunda, que es el fundamento del bucle programado que la aprisiona. La mente pierde entonces todo límite y se une al espíritu, se pone al servicio de la expresión del amor. Ésta es la libre voluntad, la única voluntad que existe en el universo de la unidad, más allá de las aparentes voluntades individuales programadas por la percepción del ego.

Esta voluntad se expresa en este mundo como el deseo de sanar, de saber la verdad, el deseo de acabar con el sufrimiento, el deseo profundo de unidad... en definitiva, el auténtico anhelo de amar. El ego aprisiona, distorsiona y fragmenta la voluntad que, sin duda, sientes en el fondo de ti y que expresa tu verdadera naturaleza, disfrazándola con miles de pequeños y banales deseos que no llegan a satisfacerte nunca ni te hacen feliz.

En cada conflicto, te topas con un límite del ego. Algo en tu interior dice: «Esto es inaceptable, aquí no puedo ser comprensión, no puedo ser amor». Se trata de una nueva oportunidad de perdón en la que puedes trascender una barrera de la mente en favor de la unidad.

El perdón es un programa que desprograma.

La liberación de la mente es una paulatina corrección de la percepción, una desprogramación del ego en la mente.

Liberación mental = corrección de la percepción = desprogramación = despertar

La corrección de la percepción

La corrección no la haces tú como persona, no la haces desde tu mente programada o tu falsa identidad basada en tu nombre, tu historia y tu forma corporal. Todo eso es el personaje, que no puede desprogramarse a sí mismo.

La mente programada no puede desprogramarse a sí misma.

Sin embargo, además de la mente programada —mentalidad ego o mente que no sabe que no sabe—, siempre dispones de la mente comprensión, que espera que le des una oportunidad. Una oportunidad que aparece en tu conciencia cuando renuncias a tu conocimiento programado, sueltas las armas y, en la paz, te abres a la verdad permitiendo que la comprensión sane tu mente.

La verdad está siempre disponible dentro de tí.

La comprensión es la mirada de la unidad. El ego es la mirada de la separación. Ambos son mentalidades, sistemas de pensamiento que habitan tu mente. El lugar en el que tú eliges es la conciencia, es donde te sitúas cuando estás en paz, receptivo, desde una actitud abierta, en presente, en la humildad de saber que no sabes. Solo conciencia, allí donde siempre te ha llevado la meditación, la auténtica oración y la práctica interna.

Sin embargo, en el nivel donde tú eres un cuerpo y un personaje con alguno de sus numerosos roles y juegos emocionales, no hay elección posible, pues todas las elecciones ya están programadas. Solo son aparentes elecciones. Ahí, todas las «decisiones» ya vienen dadas por una estructura programada de miedos y apegos. No puedes hacer otra cosas sino la que haces. Es efecto. Te estás identificando con un programa y no estás en el nivel de la elección. Por este motivo es tan importante comenzar eligiendo paz —capítulo 3—, pues es primordial conectar con el lugar de la mente en donde eliges.

La conciencia es el aspecto receptivo de la mente, tu sentido de existencia, tu conciencia yo soy. Hasta que aceptas por completo la mentalidad de la paz, tu conciencia escucha mensajes de ambas mentalidades. Su estado es variable y tu experiencia de la paz oscila del mismo modo. A veces, escuchas al programa y pierdes toda capacidad de elección desde el mismo momento en que te identificas con él. La conciencia es absorbida por el pensamiento programado y el sentir de vida queda aprisionado en alguna forma de autonegación. Cuando te han apresado el miedo, la culpa, el dolor, el agobio, la tensión o el victimismo, sin duda tu conciencia escucha al programa. Otras veces, escuchas a la comprensión y, al identificarte con ella, se expande tu conciencia. Es como un fresco recuerdo de la inocencia. Sientes paz, ligereza, fluidez, facilidad, libertad y alegría. Ves la belleza en todo, al contactar internamente con la verdad.

Estos estados de conciencia tan opuestos no son compatibles en el ahora, sino solo a través del tiempo. En este instante, estás escuchando a una mentalidad o a la otra, pues se niegan mutuamente. Sin embargo, a lo largo del tiempo tu conciencia puede cambiar hasta que la claridad se asiente. El perdón es el entrenamiento para elegir comprensión consistentemente y aprender a discernir las trampas programadas que te tientan para que vuelvas a escuchar al sistema de pensamiento del conflicto. El verdadero sentido de la palabra tentación, en términos espirituales, es la inercia del programa.

Tú, como conciencia, recibes mensajes de dos maestros: el ego, que es el profesor loco del miedo, y la comprensión, que es el recuerdo de tu realidad, el maestro del amor. Según escuches a un maestro o a otro, el estado de tu conciencia cambiará y, con él, tu modo de sentir, el tipo de pensamientos que afloren y, en general, a la percepción sobre ti mismo, del otro y del mundo. Con respecto a estos dos maestros, puedes aplicar la cita de la Biblia: «Por sus frutos los conoceréis».

Mi papel en la corrección de la percepción

La corrección de la percepción ha de proceder de la comprensión, la parte sana de tu mente que mantiene intacto el recuerdo del espíritu. Se trata de la inteligencia del amor, es algo común a todas las mentes³² y no es en absoluto individual.

El programa de individualidad —ego— tiene como misión escondértela. Cada uno percibe a la inteligencia del amor de un modo distinto, según su propio filtro, de un modo altamente personalizado, como algo muy íntimo y profundo. Sus efectos en tu conciencia producen, sin embargo, una experiencia universal: paz, amor, liberación, inocencia, alegría.

Sientes el conflicto desde una perspectiva individual y, al reconocer que es precisamente esta perspectiva la que lo produce, surge la opción de renunciar al ego para aceptar la sanación del amor. Has de conceder permiso para que ocurra la corrección en tu percepción y la comprensión ilumine tu mente.

Solo el amor sana.

El amor nunca fuerza nada ni se opone a nada, pues eso sería negar su propia naturaleza. Su significado es aceptación plena y libertad auténtica. Jamás te puede ser impuesto.

Por tanto, el perdón es una elección. Una decisión a favor de algo más grande que tu yo pequeño, con sus pequeños miedos, apegos, caprichos y arrogancias; un paso firme en favor de la unidad, pues te has dado cuenta de que la separación es la fuente del conflicto y ya no deseas más sufrimiento. La decisión del perdón es una apertura a la comprensión, un deseo de que tu pequeña voluntad se una a la verdadera voluntad, que no es otra que la voluntad de unidad que surge del mismísimo amor, tu esencia, el Ser.

Deseo sentir mi voluntad de amar.

Sin duda, es una elección profunda, una sola y siempre la misma, aunque se puede expresar de muchas formas:

¿Elijo el conflicto o elijo paz?

¿Elijo la ilusión o elijo la verdad?

¿Elijo el programa o elijo la libertad?

¿Elijo ser especial o elijo el Ser?

¿Elijo el miedo o elijo el amor?

¿Elijo la culpa o elijo la inocencia?

¿Elijo el dolor o elijo el goce?

¿Elijo mi percepción o elijo la comprensión?

¿Elijo la defensa del miedo o la invulnerabilidad de la inocencia? ¿Elijo el ataque o elijo paz?

¿Elijo el tiempo o la eternidad?

¿Elijo ser cuerpo o ser mente?

¿Elijo la esclavitud o elijo la liberación?

¿Elijo ver defectos o ver amor?

¿Elijo atacar lo que veo o elijo permitir que mi percepción sea

corregida?

¿Elijo ir por mi cuenta o ir con la vida?

¿Elijo la soledad o la plenitud?

¿Elijo temer a la vida o confiar en ella?

¿Elijo ver conflicto o ver comprensión?

¿Elijo ver culpabilidad o ver inocencia?

En cada proceso del perdón, puedes resumir esta elección en:

Elijo ver de otra manera. Entrego mi mente.

El lugar donde sucede esta profunda decisión es la conciencia. Por ello, has de interiorizarte para que esta decisión esté a tu alcance, más allá de todos los problemas que tu personaje parezca tener. Has de llegar allí donde el pensador no te ofrece sus respuestas, trascenderlo y, en silencio, entregarte a lo ilimitado.

Este lugar profundo desde el que eliges la unidad, al que llamo conciencia, ha sido llamado también el observador, el testigo, la conciencia yo soy, el tomador de decisiones³³ o la puerta a la realidad.³⁴

La voluntad como expresión de la identidad

Acabas de leer algunas de las muchas formas en las que se puede entender la elección fundamental de perdonar. Allí donde digas «elijo», puedes reemplazar esta palabra por «me identifico con», pues, en la mente, la identidad está irremediablemente asociada a la voluntad. Con tu voluntad estás expresando tu sentido de la identidad.

La voluntad de separación y conflicto es identificarse con el ego.

La voluntad de unidad y paz es identificarse con la comprensión.

Una voluntad te lleva a la separación, al conflicto y a las mil formas del sufrimiento. La otra te conduce a la paz, a vivir el amor auténtico y, finalmente, a la verdad. La primera es una falsa voluntad individual, una memoria, un personaje. La segunda es la mente al servicio de la verdad, que se une a la única voluntad auténtica, la expresión del amor.

En cada elección interna, tu voluntad se define y se hace fuerte, abriéndote la puerta a la conciencia de tu identidad. ¿Qué quieres ser? ¿Alguien especial e independiente? ¿O prefieres ser amor?

Por supuesto, tu verdadera identidad no puede elegirse. Es inmutable e invulnerable. Pero resulta evidente que has perdido la conciencia de tu verdadera identidad espiritual. La has olvidado y, por eso, te crees un cuerpo separado, culpable y en competición con otros cuerpos, en lucha contra la vida. De nuevo, la decisión toma otra forma: ¿eliges recordar tu identidad o prefieres pasar más tiempo asumiendo una falsa identidad y, por tanto, en conflicto contigo mismo?

Esta voluntad actualizada cotidianamente es lo que hace que el grano de mostaza,³⁵ sembrado en lo profundo de tu mente, crezca hasta convertirse en un gran árbol. El grano de mostaza es el recuerdo de tu Ser expresado en tu profunda voluntad de amar, la cual siempre estuvo ahí, por mucho programa que distrajera tu conciencia, en alguna forma de fe.

En cada momento en que detectes un sentimiento de conflicto o un pensamiento de ataque o temor, puedes responder recordando qué es lo que deseas por encima de todo.

Estoy decidido a ver las cosas de otra manera.³⁶

En tu mente aparece un pequeño gesto, tan pequeño como una semilla de mostaza. Sin embargo, así como el árbol de la mostaza es grande, de tu pequeña semilla de voluntad surge la única experiencia que te hace verdaderamente feliz y que puede compartirse.

La mirada del amor

La sencilla elección de paz, que hemos practicado desde el principio del libro como un medio y un objetivo al mismo tiempo, ha ido cobrando madurez a medida que hemos ido entendiendo qué es el perdón con creciente profundidad. Ahora es...

Elijo amar.

Es la decisión de identificarme con el amor. Al mirar a otra persona —concretamente, a aquella con la que tengo un conflicto—, decido ver más allá de los límites de su personalidad, de sus disfraces, sus miedos, manías y neurosis, de sus programas. En realidad, es la decisión de ver más allá de mis propios límites perceptivos, de mis programas. Es la elección de verdad que requiere dejar a un lado mi pequeña mente, mi pasado y mi miedo. Ahora decido mirar desde la comprensión, con la visión del corazón en lugar de con la vista del cuerpo. Quiero ver a través del espíritu, con los ojos del amor.

Es mi voluntad ver la comprensión en él. Ver la belleza profunda. Ver la luz más allá de su persona, ver al ser esencial que hay más allá del ego, la inconsciencia y el miedo.

Deseo verlo absolutamente inocente.

Elijo verlo totalmente inofensivo.

Es mi voluntad verlo con los ojos del amor.

Puedo empezar a buscar rasgos amables, signos de paz, aspectos de Inocencia, al pensar en esa persona o al mirarla. Y sigo profundizando, afino mi percepción interna, conecto con algo esencial que es común a mí y a la persona que observo.

La visión espiritual primero se desea, se elige, se pide desde la fe y la voluntad. Por eso, con cada decisión, estás forjando tu unidad en la voluntad del universo, una voluntad de amar que en este mundo se manifiesta como la voluntad de perdonar.

Una petición de ayuda

Tras una conducta que te molesta, te ofende o te daña, siempre hay una petición de respeto y reconocimiento; siempre se trata de una petición de ayuda, de amor. Mediante la nueva visión que estás entrenando, en lugar de ver a un hombre furioso verás a un niño herido y asustado que reclama respeto y amor. El perdón te permite percibir a ese niño herido al tiempo que el miedo se disuelve. La visión espiritual es la respuesta a su petición, que no es sino mi misma petición de ayuda, proyectada afuera.

Tal y como vimos al estudiar la proyección,³⁷ ese niño herido, que ahora percibimos en la otra persona no es otro que tu propio niño herido que toma otra forma al haber sido proyectada tu emoción. En realidad, el otro te está mostrando tu propia petición de ayuda. El niño herido del otro te muestra tu herida en busca de amor y sanación. Así funciona el juego de espejos que tus semejantes representan para ti.

¿Qué puedes hacer tú sino aceptar esa ayuda mediante el cambio de percepción?

Elijo ver con los ojos del amor.

Así funciona la sanación cuántica. Al elegir un cambio de percepción sobre tu propia herida subconsciente proyectada, abres la puerta al poder sanador del amor en tu mente. Entonces llega la comprensión, llega la visión, pues la has aceptado con honestidad. Puedes disfrutar de la mirada del amor y recordar la verdad en tu corazón. Puedes recordar la incondicionalidad y la invulnerabilidad que habita en ti. Este es el poder del amor.

La decisión de perdonar

El perdón comienza siempre con una decisión. Las decisiones se toman en la mente, son un enfoque de la atención, actualizan la intención y centran el deseo. Las decisiones internas son las manifestaciones de la voluntad, que es el poder creativo de la mente, tu verdadero poder.

Es importante destacar el aspecto volitivo y libre que desencadena el proceso. Puede ser que te des cuenta de que lo que sujeta el conflicto es tu propia expectativa, o tu arrogancia de creer que sabes, o cualquier otro aspecto concreto de tu personaje. Puede ocurrir que sientas el miedo con tal claridad que llegues a entender que no te lleva a ninguna parte. Puede ser, sencillamente, que comprendas que el sufrimiento no tiene sentido y que no deseas sufrir ni hacer sufrir a nadie.

La decisión de perdonar se reconoce porque algo dentro de ti está dispuesto a ver a la persona o la situación de otra manera. Ha comenzado el perdón.

Estoy decidido a ver de otra manera.³⁸

Puedes trascender el actual modo de ver, si te recoges y eliges paz. Atendiendo a tu sentir, suelta la idea de ataque y acepta la ayuda de tu maestro interior. Junto a él, sencillamente dejará de tener sentido seguir jugando al juego del sufrimiento y el ataque.

Poco a poco encontrarás un nuevo modo de ver; no sabes cómo ni cuándo se hará presente. El regalo de la comprensión y la aceptación llega a tu mente de formas inesperadas. Tal vez una conversación, simplemente un darse cuenta, un pensamiento lúcido o algo que ves y, al relacionarlo con la situación, hace que te sientas de otro modo, como si tus pensamientos encontraran un nuevo orden. A veces, trae consigo una experiencia espontánea de creatividad. Siempre es un regalo de inspiración y, como tal, conlleva inocencia, facilidad, paz y liberación.

Soltar para comprender y comprender para soltar.

Esta experiencia descubre un milagro: hay una posibilidad de perdón auténtico en toda mente y en toda situación. Algo se ha conectado dentro de ti y te ha contactado con los demás y con la vida. Algo en ti mira decididamente al amor y va a buscarlo más allá de la niebla del dolor, el miedo y la culpa; para encontrarlo en lo cotidiano y vivirlo en todas tus relaciones, la familia, el trabajo, tus amigos... Una luz en tu camino te ilumina de la mano del perdón.

La vida cobra sentido, pues la auténtica felicidad brota de tu interior y ya nada será igual, aunque todo sea lo mismo.

¿Vas solo o con la vida?

La vida te hace una y otra vez la misma pregunta: «¿Vas solo o conmigo? ¿Quieres decidir esto por tu cuenta o lo hacemos juntos?».

Mientras sigas confiando ciegamente en tu capacidad para resolver los problemas por tu cuenta, desde la perspectiva del ego, con la mente individual y programada que cree que sabe, te mantendrás cerrado a la ayuda de una inteligencia que es capaz de integrar la verdad con tu percepción de esta situación, es decir, te cerrarás a la conexión espiritual. Y seguirás encadenado a ilusiones sin sentido, moviendo las cosas de sitio sin cambiar verdaderamente nada, pues tu mente no desea cambiar. Al cerrar la puerta al espíritu, te sientes profundamente solo, estés o no rodeado de gente.

No puedes perdonar por tu cuenta. Si intentas perdonar y sientes conflicto, rabia, culpa o tu pensamiento sigue dando vueltas sobre lo que debes o no hacer, estás intentando perdonar con la guía de un profesor loco que no sabe nada sobre el tema. El programa está haciendo del problema algo espeso y sólido, algo que no puede verse de otra manera. No pongas tanto de tu parte. Hazte a un lado. Regresa al yo siento.³⁹ Elige paz. Atiende todo eso y poco a poco comienza a soltar. Regresa al no sé.⁴⁰ Finalmente, recuerda tu voluntad de ver de otra manera y no permitas que el programa te distraiga de tu poder de entregar todo conflicto a la verdad.

El poder de entregar

La decisión de perdonar es la decisión de soltar el ego, la arrogancia, el victimismo, el deseo de conflicto y la fe en el sacrificio. Implica dejar de decidir por tu cuenta, con base en lo que el pasado te enseñó, según el programa de ataque y defensa; dejar ir la absurda creencia de que estás solo en el mundo y de que para sobrevivir debes defenderte de la vida. Estás entregando el programa en el que habías depositado el poder de tu confianza, el programa que creías necesitar para que te protegiera, el programa de ataque.

Te entregas, te rindes, dejas de resistirte a lo que es y lo das todo en un gesto de verdadera confianza en el espíritu. Entregas tu individualidad, tu conciencia, tu mente a la unidad, para sanar mediante el poder del amor. Permites que la unidad brille en tu mente.

Pedir ayuda

Estoy pidiendo ayuda a la misma unidad que soy, pero de la cual me he olvidado, pues, de otro modo, no me habría podido atrapar el programa de conflicto y no me sentiría mal.

Debo haber decidido equivocadamente, porque no estoy en paz.⁴¹

Pido ayuda a la unidad, pido ayuda al Ser, pido ayuda a la verdad, pues me he distraído. Al haber olvidado mí realidad, parece como si estuviera fuera, pues está fuera de mi conciencia mientras estoy en conflicto. Así con este gesto, manifiesto mi voluntad de relacionarme con la verdad, con mi Ser, y así restablezco la comunicación con el espíritu.

He percibido mal y deseo percibir correctamente: estar en paz, en mi mente natural, unido a la vida y aceptando lo que es. Es, sin duda esto lo mejor que me podría pasar; ahora me doy cuenta de que éste es mi profundo deseo. Quiero dejar de sufrir y ser feliz y, por eso, entrego todo lo falso que hay en mi mente aquí y ahora.

Elijo ser aceptación.

En todo momento, ha de tratarse de una profunda decisión interior, nunca has de mezclar tu entrega y tu petición de ayuda con un deseo de que pasen las cosas de un modo o de otro. No puedes usar el perdón para manipular a las personas o al universo según tus miedos y apegos. Dejaría de ser perdón y le estarías rezando al ego. Ábrete a que sea sanado el mundo de las causas en tu profundo subconsciente. Desentiéndete del mundo de los efectos en este momento de comunicación con tu ser.

El perdón es oración, pues la oración es el encuentro contigo mismo en el que dejas todo lo del mundo a un lado y te unes a tu maestro interno en el recuerdo de tu deseo de amar.

La práctica

La principal práctica de la voluntad de perdonar consiste en encontrar unos segundos de paz durante los cuales decides pedir ayuda para cambiar la percepción. Entrena esta decisión como respuesta a cualquier conflicto que sientas, de modo que la luz llegue lo antes posible al bucle de sufrimiento mental en tu conciencia.

Aún mejor si a este instante de paz lo acompaña la responsabilidad de recordar que el conflicto está en tu mente y que todo consiste en una percepción propia, una proyección de tu mente que da lugar a esta experiencia. Este recuerdo te ayuda a dejar de proyectar la emoción y a decir «no sé» a todos tus juicios contra el otro o contra la vida. Todo ello es aún más profundo si está rodeado de una atención calma y serena al sentir, desde el principio al fin del proceso.

Para comenzar, será necesario ejercitar a menudo el enfoque de conciencia que incluyo al final de este capítulo y la práctica interna guiada con el audio descargable de internet, hasta descubrir los beneficios de aplicar la petición de ayuda a cada conflicto sentido. Con el tiempo, surgirá solo y usarás tus propias palabras. Pero antes de que esta comunicación con tu maestro esté interiorizada, tienes que entrenar con constancia, aplicando estos ejercicios a todo tipo de conflictos y sentimientos de dolor.

El programa querrá distraerte con todo tipo de estratagemas; intentará convencerte de que perdones pensando, de que resuelvas el asunto allí afuera, en el mundo de las formas. Suéltalo en cuanto puedas.

Es como si estuvieras en un cine. Como te identificas con el actor de la película, intentas cambiar las imágenes proyectadas en la pantalla. Sin embargo, todas ellas salen de detrás de ti —el subconsciente—, de una película que surge de un proyector que está escondido y que es lo que debe de ser sanado. Para sanar la película del proyector —nada menos que el inconsciente colectivo—, necesitas pedir ayuda al recuerdo de tu realidad. De nada te sirve intentar manipular el mundo de los efectos, que es lo que percibes.

Según vayas recibiendo las respuestas internas de ayuda, aumentará tu motivación para seguir pidiendo ayuda, porque desarrollarás confianza en la comprensión. Llegará un momento en que no tendrás ninguna duda de que no estás solo.

Puedes hacer este cambio de percepción cuando sientes un conflicto de rabia, dolor, temor o culpa en una situación en la que no veas relación con otra persona. Para estos casos, la aplicación del enfoque de conciencia será lo más apropiado, pues estás lidiando con tu falta de paciencia, tu miedo o tu culpa directamente, sin que todo esto aparezca proyectado en otro, sino tan solo en la situación, pero, si hay alguna persona con la que sientes el conflicto, no lo dudes ni un instante: Haz la petición de ayuda en el formato de práctica interna «La decisión de perdonar» en relación con el personaje X —en audio, o bien, guiada por ti mismo, como un proceso meditativo—.

Siempre es mejor trabajar sobre la proyección en otra persona que sobre la imagen de uno mismo. Ten en cuenta que tu personaje es otra proyección de la mente, pero una tan especia! para ti que has montado un complejo sistema defensivo inconsciente para evitar verla como una imagen sin más. Si has proyectado el conflicto sobre otra persona, siempre será mejor trabajar el perdón en esta relación que en la propia relación conciencia/personaje, mucho más complicada de limpiar de engaños. ¡Es más fácil peinarte en el espejo! El perdón aprovecha la proyección que el programa hace en la otra persona de los aspectos inconscientes no perdonados para sanar tu percepción y, de este modo, sanar tu mente.

En realidad no perdonas a otra persona, sino que, al perdonar, tu mente sana. Al percibir de otra manera los aspectos proyectados en el otro, sanan los aspectos negados en el propio personaje, puesto que eran los mismos proyectados. De modo que, al perdonar a otra persona, perdonas a tu propio personaje y, además, sanas la conciencia desde la que los percibes a ambos.

Al perdonar, estás constantemente limpiando el espejo.

Muy a menudo, el pensador te dirá que cierto conflicto es imperdonable o muy difícil de ver de otra manera, si no imposible. Bien, es lógico que lo diga, porque él no puede hacerlo. Desde la mente programada es imposible perdonar, porque está diseñada para evitarlo. El perdón es un proceso de unidad mental, mientras que la función del programa es utilizar tu mente para la separación. Nunca es difícil el perdón para el espíritu y, por eso, tu función es pedirle ayuda sin intentar hacerlo a solas, ya que a solas vas con la guía del ego y así llegarás adonde siempre has llegado: al conflicto.

¿Acaso sabes tú qué es difícil y qué no? Lo difícil o 'fácil es una cuestión de percepción que no afecta en absoluto al maestro interno. Para la comprensión todo es perdonable sin importar las circunstancias, pues la comprensión, sabe la verdad. De modo que si el programa te dice que algo es muy difícil de perdonar, practica el no sé.

Más adelante veremos el proceso de los cinco pasos, que es una oración o práctica interna completa para tomar conciencia, pedir ayuda y profundizar en la unidad con el espíritu en todo tipo de situaciones, incluso aquellas en las que te sientas más estancado.

Per-donar

Desde el punto de vista etimológico, «perdonar» se compone de la partícula per, que añade un sentido de constancia y totalidad —como, por ejemplo, en la palabra «perseguir»: 'seguir constantemente'—, y del verbo «donar», que significa 'dar'. Por tanto, el vocablo «perdonar» significa, en su origen, algo así como 'dar constante y totalmente'.

Perdonar es dar constante y totalmente.

¿Qué das al perdonar? Como hemos visto, para empezar das todo lo falso en ti: el personaje, el temor, el conflicto, el programa. Das el ego, pues te confunde profundamente y te hace sufrir. Lo das para soltarlo y sanar tu mente. Y has de darlo porque tú debiste elegirlo al estar en conflicto. No existe el victimismo en el verdadero universo de la unidad.

Al perdonar das la visión, la percepción por la cual ves a la persona con la que estabas en conflicto como realmente es y, por fin, ves su luz, su inocencia. Ves con la mirada del amor. Te unes a la inteligencia del amor y, al liberarte, tu percepción libera a tu semejante, sanando lo que percibes. Liberas esta imagen en la mente y das verdadero amor. Sí ya no te identificas con tu papel de víctima, liberas al otro de su papel de culpable, y viceversa. Esto es bendecir auténticamente, ver inocencia en el otro y reconocerla igualmente en ti.

Para acabar, te das como mente que se pone a disposición del amor. Te das como conciencia que se creía separada y que ahora se entrega a la unidad. Te das totalmente. Al darte, el poder del Ser opera a través de tu mente, y sientes en ti la incondicionalidad. Este poder que no domina, que no lucha ni se aferra a nada, es alegría, vigor y goce.

Esto es dar, y es la verdadera función de tu mente. Dar, amar. Solo dando, solo amando, solo de parte del poder que no se opone a nada puedes ser verdaderamente feliz. Pues solo así expresas lo que en realidad eres.

Prácticas

La decisión de perdonar

Práctica interna

Tarjeta 12

Este ejercido es para aplicar con las personas a las que sientes que rechazas de alguna manera. Puede tratarse de personas queridas o no, cercanas o no, vivas o no. No Importa. Aplica el ejercicio en cuanto sientas que existe en tu interior un rechazo enfocado en una persona: rencor, rabia, desconfianza, decepción, temor, deseo de venganza, lástima...

Relájate, respira y dedica un momento a centrarte en silencio. Luego di firme y muy lentamente las frases siguientes, dejando tiempo, después de cada una de ellas, para respirar profundamente y sentir.

• Elijo ver a X absolutamente limpio de toda mancha.

• Puede ser que ahora mismo no lo sienta así, pero, sin duda, quiero sentir a X totalmente inocente.

• Elijo verlo absolutamente inocente.

• Deseo sentir a X completamente inofensivo, como si no fuera ninguna amenaza para nadie.

• Es mi voluntad percibirlo sin ningún temor.

• Elijo sentir a X desde una total paz y aceptación.

• Quiero verlo con los ojos del amor.

• Deseo ver la comprensión en X.

• Es mi voluntad ser aceptación.

Finalmente, respira y pon toda tu conciencia en el sentir.

No importa que en ese momento no puedas ver así a esa persona. Se consciente de tu deseo de que así sea. Prácticamente, es una plegaria con la que abres tu mente para que se limpie la relación con esta persona.

El proceso ocurrirá de un modo incomprensible, siempre que la voluntad sea verdadera.

No significa que al realizarlo una vez la cosa quede resuelta, esto no va así. Cada vez que lo haces es como si regaras una voluntad que se va haciendo firme. Puede ser que exija más o menos tiempo, según la importancia con que percibas el conflicto. Repítelo, en relación con la misma persona y situación, todas las veces que desees, pues, a menudo, pasa que no sientes honestidad al principio. Pero, debido a la petición de ayuda, poco a poco, en sucesivas sesiones, vas sintiendo tu deseo profundo de perdonar.

No puedes controlar los efectos. Suelta todo apego al resultado y profundiza en tu ejercicio de entrega interior.

Este es un ejercicio fundamental. Aplícalo en tantas situaciones y con tantas personas como puedas. Es un entrenamiento, un proceso que, al final, se convierte en un gesto interno, un hábito mental que te permite vivir el perdón.

Audio de entrenamiento «La decisión de perdonar»

Hay un entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web:

<www.vivirelperdon.com>

Título: «La decisión de perdonar».

Elijo cambiar mi percepción

Enfoque de conciencia

Tarjeta 13

Siento la emoción, el conflicto está en mi mente.

No estoy en paz, mi percepción es incorrecta.

Pido ayuda, elijo cambiar mi percepción.

Estoy decidido a ver de otra manera.

Te lo doy todo ahora, pues no sé nada.

Te entrego mi mente.

Deseo ver belleza, decido ser feliz.

Elijo paz, quiero ver con los ojos del amor.

Pido ayuda, elijo cambiar mi percepción, estoy decidido a ver de otra manera.

CAPÍTULO 14

Aceptación profunda

Amar es aceptar totalmente

LA manera más fácil de reconocer al programa es como una respuesta mental de lucha, resistencia, rebeldía y oposición a lo que hay. Ésta es la marca emocional del impulso de separarte de la vida en este momento y ponerte en contra de ella. El ego usa tu mente para demostrar la separación y hacértela sentir.

Justo en el extremo opuesto de la separación está el sentir de la unidad, la paz interior, la sensación de plenitud y libertad que se expresa desde la profunda aceptación interna de este momento, de la vida y de ti mismo. Al aceptar este momento, aceptas también todo lo que engloba: las personas que te rodean tal y como están, con las cosas que hacen y sus particulares percepciones, sus propias preferencias y sus maneras de sentir. Y, al aceptar todo esto, aceptas el pasado. El propio y el de los demás, como un pasado conjunto que no tiene el poder de separarnos. Por tanto, no eres víctima del pasado, porque ya pasó y en la aceptación no puede afectarte. El estado de presencia es la aceptación del presente, conlleva un pasado perdonado y una total ausencia de miedo al futuro. Esto es paz, esto es amor. Entonces, recuerdas el estado natural de tu mente y te sientes en armonía, alegre por existir y agradecido por la vida.

Existe todo un desarrollo programado que te impulsa a abandonar el estado de aceptación. Veamos cómo unas ideas se apoyan en otras para que, en lugar de aceptación, seas oposición a lo que hay.

El miedo

El fundamento del programa, como ya hemos visto, es la culpa, la cual es más fácil detectar como su otro polo: el miedo. La consecuencia de sentirte inconscientemente culpable o erróneo es el miedo al castigo, una sensación de merecer que algo malo te pase. En realidad, temes al inconsciente mismo, a la propia mente, a lo oculto en ti. A ti mismo. Miedo a tu creación, al juguete que se te ha vuelto en contra. Miedo al programa, que aparenta ser todopoderoso... mientras creas en él.

Debido al proceso de proyección emocional, la causa de este miedo profundo está proyectada al exterior. Por tanto, sientes miedo a los demás, al futuro, a la vida misma y al mundo. Un miedo en el que te has educado, con el que todo el mundo vive y que te parece lo más natural del mundo. Miedo a sentir. Miedo a vivir. Miedo como forma de vida.

Toda percepción siempre es proyección, puesto que la proyección aparece en la conciencia como percepción. Percibes individualmente lo que en el subconsciente hemos proyectado de forma colectiva, tal como vimos en el ejemplo del cine del capítulo anterior. Por tanto, la percepción siempre verifica las ideas desde las que surgió la proyección, a modo de demostración. Entonces, percibes mil y un indicios de que el miedo está justificado.

El caos

El mundo que ves te habla del caos. Todo el mundo cree en la idea de casualidad, azar o suerte. Nos deseamos suerte unos a otro, como si lo mejor que pudiera sucederte dependiera de una lotería que gobernara la vida. Crees que tu hijo es como es y tiene los problemas que tiene por casualidad. Crees que has nacido donde has nacido y que tienes la familia que tienes por azar. Crees que es por suerte que has conocido a tu pareja —que sea buena o mala suerte es algo que juzgarás según el momento—. Crees que tu cuerpo es como es por casualidad. El dios de este mundo parece ser el caprichoso caos.

El caos es una creencia típica del programa que se refiere a la ausencia de causa. La ausencia de causa es solo un modo de percibir.

Si le preguntas por la aleatoriedad a un matemático versado en la teoría del caos, te contestará que no existe como tal, aunque sí se puede hablar de aleatoriedad aparente: el observador es incapaz de reconocer la fórmula por la cual sucede un fenómeno, y por tanto percibe un caos aparente.

Algo sucede aleatoriamente debido a que el observador que lo percibe cree que el suceso no tiene motivo. Como el que percibe no ve las causas, acude a la idea de caos. Sucede por casualidad, es decir, sin causa ni motivo. Esta idea siempre ha estado ahí; nadie sabe de dónde vino, pero todo el mundo cree que es posible que algo suceda sin causa.

Dado que el programa es totalmente reacio a reconocer que no sabe, te parece mejor creer en el caos que admitir que vives en la inconsciencia y que no conoces la causa de nada de lo que ves. Eso significaría asumir la responsabilidad de mirar cara a cara a la inconsciencia, algo demasiado peligroso para el programa. ¡Y para ti es demasiado el miedo a lo desconocido!

De modo que la idea de caos reina en la percepción colectiva. Es como si fuera algo evidente: la casualidad existe y, por tanto, la injusticia es la naturaleza de la vida. Puede pasarte cualquier cosa en cualquier momento y nada tiene nada que ver contigo, sino solo con la suerte. Tú no eres la causa, tú no eres mente. Eres una víctima de la vida loca. El caos es perfectamente consistente con el planteamiento general del ego.

Es como decir que, o Dios juega a los dados, lo cual sería tomarlo por loco, o, mejor aún, no existe. Puesto que Dios es la idea profunda de origen y causa de todo lo que verdaderamente existe, la percepción programada en el olvido de tu causa te hace ver caos en todo lo que encuentras. Lo que percibes es una negación de Dios, una negación de la esencia, la proyección de una mente que da la espalda al Ser. Lo que percibes no tiene nada que ver con la realidad ni, por tanto, con Dios.

Las preguntas clásicas que nunca ha sabido contestar ninguna filosofía dual son: ¿cómo un Dios amoroso puede crear un mundo donde reinan la guerra, el terror, la muerte, la pobreza y |a enfermedad?, ¿por qué el amor engendra el mal? La no dualidad te contesta claramente: esta experiencia es una ilusión o un sueño. ¡Dios no tiene nada que ver! El amor está en tu interior, no en la percepción que has inventado al negarlo.

El caos no es real. Ni el miedo que origina ni la injusticia que proclama. Es una falsa percepción que surge de la negación de la realidad, la negación de Dios. El caos es una creencia más del programa. Pero una creencia profunda y fundamental sobre la que se asientan las ideas de injusticia, desorden, entropía y autodestrucción. ¿Cómo no tener miedo con este panorama?

La ilusión de caos y la ilusión de orden

Imagina que miras una foto de una habitación donde todo aparece desordenado. Solo ves la foto y, por tanto, no ha sido posible ver el proceso previo de formación del desorden. Sin embargo, cada calcetín tirado, cada cajón abierto, cada mota de polvo ha llegado al sitio donde ahora lo ves por un montón de causas, un verdadero sistema de motivos que ha puesto cada cosa en el sitio en el que ahora está. Tú no ves ese proceso ni esas causas, no tienes la película de todos los sucesos internos — psicoemocionales— y externos —sistémicos— que dan lugar a la imagen. Todo tuvo sus causas, pero en la foto no aparecen. Todo tiene su propio orden, pero tú no lo ves. La foto es la percepción de un fragmento separado, una percepción limitada a un instante.

La falta de aceptación de este momento, tal y como es, manifiesta la creencia en el desorden y en el caos de la mente que lo observa.

Ahora Imagina un parque en el que todo está limpio y en orden. Las plantas dibujan bellas formas geométricas, los caminos están bien delimitados. Los árboles, artísticamente podados, separados por distancias iguales. Las flores se agrupan en agradables combinaciones de colores. Tú y yo estaremos de acuerdo en que este parque está muy ordenado. El orden nos inspira seguridad y tranquilidad.

Sin embargo, ¿qué pensaría un mono? Tal vez para un mono este parque sería un desastre y nada estaría en su sitio. No hay ramas a distintos niveles que le permitan pasar de un árbol a otro. No hay recovecos de raíces en donde refugiarse, ni siquiera hay frutas tiradas por el suelo. ¿Dónde están las alfombras de hojas caídas? ¿Dónde han puesto los excrementos secos para jugar? Para el mono este parque no está ordenado. No es un parque que pueda considerar agradable y aceptable. Esto se debe a que el programa del mono es ligeramente distinto al nuestro. Está programado en referencia a distintos criterios de seguridad, comodidad y orden. Por tanto, la idea de orden que hemos percibido en este parque no es más que un programa. Un orden programado.

Llamamos desorden a lo que no encaja con aquello que nos produciría seguridad y satisfacción según un programa mental específico. Pero ese programa solo está distorsionando y proyectando en la forma un sentido de orden, belleza y armonía que intuimos y anhelamos profundamente. La carencia esencial está tras todo impulso, tras todo deseo. Buscamos el amor que creemos haber perdido. Y que es el verdadero orden que haría desaparecer todo caos y todo miedo.

El programa manipula tu deseo de verdad, tu búsqueda del origen, tu necesidad de orden y significado, de sentido, seguridad y armonía, y lo fragmenta en mil deseos programados para el cuerpo y en un sinfín de necesidades superfluas. Te hace poner la atención afuera, donde no está lo que buscas, donde él controla tu percepción desde el inconsciente. Porque, como ya hemos visto, su consigna es «busca, pero no encuentres». Así genera todos los bucles de sufrimiento, basándose en procesos de apego y miedo.

El orden como opresión

Según el programa, el orden es detestable, algo externo que te oprime y te hace igual a los demás. Algo aburrido y sin sentido. Bajo su percepción, el orden te uniforma, te quita tus características especiales, esas que te «confieren una identidad» mediante la diferencia. Contra el orden solo cabe una respuesta: lucha y rebeldía. ¿Te suena? Sí, de nuevo resistencia. Y, tras cada revolución y cada lucha ganada, se impone un nuevo orden programado que reemplaza al anterior. Ahora son otros los oprimidos. Y, así, una vez tras otra, se representa el circo de la resistencia al orden divino.

El orden interno y auténtico es la paz, un estado mental en perfecto orden. No existe otro orden mental más que el amor. La paz es el orden que brota de la conciencia de tu esencia, de vivir sin miedo y saberte inocente, pleno y sin necesidades. No tiene nada que ver con la uniformidad. De hecho, no tiene nada que ver con las formas. Tu pensamiento se vuelve ordenado, pacífico, claro y sabio. Así es el pensamiento cuando estás en paz. El pensamiento ordenado solo libera, nunca oprime.

El control

De nuevo, el programa proyecta al exterior el conflicto interno, provocando constantemente una confusión de niveles. El programa te hace percibir caos, manipula la búsqueda de sentido y orden para convertirla en el constante intento de control que caracteriza al ego. Como consecuencia, el personaje siempre desea controlar. Controlar a los demás, controlar sus pensamientos, controlar el tiempo, controlar las emociones, controlar para estar a salvo. Controlar la vida, porque es caótica y te da miedo. Y, en verdad, si uno cree que es injusta, caótica y caprichosa, ¿cómo no intentar controlarla?

Toda la promesa de seguridad en la que se basa el ego se fundamenta en que mantengas tu apuesta constante por el control y, por tanto, des crédito a todo el sistema de creencias que el control esconde: el poder del individuo frente a la totalidad, la lucha por la identidad individual, la fe en la injusticia y el caos, la rebeldía contra lo que es, la corrección enfocada en lo externo, el miedo como coach, etcétera.

El control es muy atractivo para el personaje. Siente que pinta algo, influye en su entorno, es alguien, tiene eso que llaman poder personal. La capacidad para controlar las cosas y las personas es lo que se considera poder en el mundo: Hay que luchar para ser el que controla. O controlas tú; o te controlarán a ti. /Lucha por el control de tu vida!

El ego se expande en el control. Conseguir control es el objetivo del personaje. Conseguir controlarte es el objetivo del programa.

Cuando crees controlar, estás siendo controlado... por el programa.

La ilusión de controlar

Y digo «crees controlar», porque, en realidad, como individuo nunca controlas nada. No existe caos alguno. Todo sucede perfectamente sincronizado tal como se proyecta desde el subconsciente colectivo. No hay casualidad. Naciste en la familia que representó con exactitud los patrones de memoria que has venido a sanar. Todo lo que sucede en tu vida es la oportunidad perfecta para perdonar que se corresponde con las decisiones inconscientes a las que estás anclado. Estas decisiones las ves reflejadas en tu personaje y sus relaciones, en las situaciones que vives... todo ello es un complejísimo e inabarcable resultado de la forma como te ves a ti mismo. Y así todo, tu personaje representa el camino perfecto por el que ahora mismo puedes expresar tu perdón al mundo.

Tu personaje, tu cuerpo, tu entorno, tu familia, tus amigos... todo lo que ocurre en tu mente cada día corresponde a una parte de un guión inmenso del inconsciente colectivo que representa o proyecta un universo de separación. Todo surge de la misma mente. Todo está en la mente que eres. Lo que percibes está proyectado y el caos que interpretas no existe. Porque la separación es solo un montaje perceptivo. En realidad, todos somos una sola mente y todo lo que ves está interconectado en este escenario mental.

¿Cómo vas a controlar algo si, como ya vimos, ni siquiera conoces las causas de nada? No sabes por qué sucede un encuentro ni para qué, ni por qué alguien dice algo, ni lo que siente, ni lo que significa lo que siente. No conoces los procesos subconscientes que te llevan a pensar justo lo que piensas en este momento. No tienes ni idea de lo que vas a pensar dentro de un instante. No sabes nada, porque todo lo ves desde la perspectiva de la separación. Y la separación es en sí misma una ilusión perceptiva. Todo está interconectado en todas partes debido a que todo está siendo proyectado por una única mente. La tuya. La mía. La mente que cree en la separación. ¡Es el momento de cambiar de creencias para despertar a la unidad!

El intento constante de control es el grillete con el que el programa te esclaviza. Así te hace sentir como un ego que está solo contra el mundo, siempre en lucha y temeroso de los cambios, intentando controlar todo según los mil apegos y miedos de ese personaje que crees ser, al que quieres rendir homenaje controlando cada vez más, para demostrar su existencia. Además, el programa te asegura que controlar es poder. Es más, controlar es libertad, pues te hace creer que solo hay dos opciones: o controlas a los demás, o ellos te controlarán a ti. Lo que sea menos concebir, ni aunque sea por un solo momento, que todos somos uno.

Porque, si todos somos uno, el control no tiene sentido y el caos es imposible. Ésta es la verdad que esconde el programa: somos uno.

Todo lo que percibes, todo lo que sientes y todo lo que piensas está en tu mente. Es como un videojuego, que se está jugando en la mente, en el que todas las posibilidades ya están programadas. Tú juegas a ese videojuego desde tu personaje. Yo, desde el mío. No hay mayor diferencia que el punto de vista. Ambos puntos de vista han sido proyectados desde la misma mente que somos. Somos uno.

En este videojuego todo lo que sucede está interconectado a muchísimos niveles o dimensiones. Lo que tú sientes hoy está relacionado con lo que te va a pasar mañana. Lo que ahora piensas está vinculado a tu sueño de anoche. Tú y yo estamos relacionados, y todo en este mundo se interrelaciona. Todo está unido a todo de mil maneras mediante mil composiciones de formas que se relacionan con formas, energías que se relacionan con ideas, ideas vinculadas a energías y, de nuevo, se recombinan una y otra vez. El programa perceptivo te hace verlo todo separado, incluso a ti mismo. Del mismo modo, te hace creer que tú haces algo por separado, decides algo a solas y controlas algo como un cuerpo en un mundo protagonizado por cuerpos.

Crees que controlas, pero no controlas nada. Esto ya lo intuías desde siempre. Sabías que solo algunas de las cosas que pasaban encajaban con tus deseos conscientes. Sabías, además, que el hecho de que sucedieran no estaba bajo tu control. Pero era igual, el impulso emocional hacia el control predominaba en cada situación.

El personaje explica cada suceso desde la percepción de la separación. Ve un suceso aislado y busca una causa aislada. Juzga el suceso separadamente, como bueno o malo en virtud del propio interés independiente, según lo que cree saber que más le conviene, otra vez bajo su aislado prisma. Él ignora las causas profundas de ese suceso, su significado a nivel subconsciente, su influencia en las relaciones con otras personas, sus proyecciones futuras, las consecuencias en las relaciones de sus relaciones... y así hasta llegar a los confines del espacio-tiempo y más allá, mucho más allá, hasta todas las dimensiones que ni siquiera conocemos. Él no lo sabe, pero cada suceso está interconectado con todo el universo. ¿Recuerdas el ejemplo de la foto en donde todo parece caótico? Si dejas de verlo como un suceso aislado, entonces lo entiendes como lo que es: el universo entero sucediendo. El motivo por el que una persona te ha hecho algo es el mismo motivo por el que una ola rompe en el mar, un pájaro canta o un rayo de luz se refleja en una gota de rocío. Es el universo que sucede en tu mente. Una mente que proyecta. Todo eres tú.

Ni un solo copo de nieve cae fuera de su sitio, ni una mota de polvo está desordenada, siempre que elijas ver este momento como un escenario para la comprensión. Entonces, das un nuevo sentido a tu vida en lugar de seguir esperando que la vida te dé sentido a ti.

Absolutamente todo lo que percibes está en tu mente. Lo has proyectado tú mismo desde el inconsciente. ¿Qué sentido tiene rebelarte contra ello?

Todo está en mi mente. Soy aceptación.

Comprender en profundidad que no controlas nada es lo más liberador que hay. Sin embargo, el programa intentará por todos los medios que ni siquiera lo concibas, precisamente, debido a su poder liberador. En realidad es obvio. Pero solo es obvio cuando lo ves, cuando lo comprendes desde el fondo, cuando lo sientes en paz tras una serie de experiencias de comprensión. Antes de todo esto, no solo no es obvio, sino que parece una locura.

La ilusión de elegir

«Pero ¿qué clase de tontería es esa? ¿Que yo no controlo nada? Mira mi pierna, si quiero la levanto. ¡Yo la controlo! ¿Es que te has vuelto loco? Yo puedo elegir».

Puedes obcecarte cuanto quieras, pues el programa te da el pensamiento, la sensación y la creencia de que tú has decidido levantar la pierna. ¡Hasta te ha hecho creer que esa pierna tiene algo que ver contigo!

La base de tu creencia de que es posible controlar algo en el mundo te la da la ilusión perceptiva de que eliges libremente. Por ejemplo, estás en un restaurante y viene un camarero para preguntarte qué deseas de postre. Te dice: «Tenemos helado de chocolate o de fresa». Inmediatamente, el programa te dice: «Coge el de chocolate, es mucho más rico. Hmmmm, chocolate». Es como una voz, un sentir, un impulso que te dice que ahí hay alguien que elige y que prefiere el chocolate, cuando, en realidad, esta preferencia no es más que un recuerdo, una memoria, un programa. Recuerdas que, para ti, en tu propia historia, el chocolate es más placentero que la fresa. Todo en una décima de segundo. El programa no te dirige necesariamente con palabras, sino con toda una gama de impulsos psicoemocionales. Escuchas el mandato y después te dices: «Ya lo he decidido». Entonces, contestas al camarero: «Tomaré chocolate». Sientes que eres muy libre porque al elegir manifiestas tu identidad. ¿Recuerdas que voluntad e identidad están relacionadas en la mente? Ahora, tienes una voluntad de chocolate y te has identificado con el chocolate. El camarero se marcha, pero al poco tiempo regresa: «Lo siento, no nos queda chocolate». Entonces, te sientes frustrado. ¡Era chocolate lo que te apetecía! Es como si la vida te lo hubiera arrebatado.

¿Es esto libertad? ¿Una tenaz apuesta por apegos programados? ¿Llamas libertad a lo que te lleva irremediablemente a la frustración? ¿Elige lo que quieras y luego ya veremos?

El programa te ha hecho creer que elegir es libertad. Sin embargo, elegir es juzgar las opciones como buenas o malas, según el programa de tu personaje: memorias de miedos y apegos, preferencias históricas, ídolos imaginarios y el resto de las ensoñaciones que te aprisionan. Elegir es separar la realidad, es quedarte solo con una parte y juzgar la otra como despreciable.

Elegir es el invento del ego, que hace de los juicios una falsa libertad.

La verdadera libertad es estar en paz, libre de expectativas, necesidades y apegos, haya helado de chocolate, de fresa o ninguno de los dos. Porque la verdadera libertad es la total aceptación de este momento tal como es, sin exigencia ni necesidad alguna. En donde no hay ninguna necesidad, en donde la plenitud es total, no existe tampoco elección alguna. Ni falta que hace.

La aceptación del instante presente es una actitud que te recuerda el estado mental de la total aceptación de la realidad tal y como es, es decir, la aceptación del Ser, independientemente de lo que percibas.

Solo puedes vivir una paz profunda cuando ya has renunciado internamente a todo control, confías en la vida y aceptas por completo este momento. Pues no hay nada que controlar: si soy aceptación, soy unidad. En otras palabras, estás en paz pase lo que pase, porque te sientes uno con el Ser. ¡Esto es libertad!

Aceptación es unidad.

Amor es paz, paz es aceptación, aceptación es libertad. Amor es libertad. En esta percepción de la vida y de ti mismo, no hay oposición alguna a la verdad. Tu mente está en las condiciones adecuadas para recibirla. Y recibirla es la experiencia que te hace saber, fuera de toda duda intelectual, que eres amor.

La verdadera elección

Dado que tú eres mente, la verdadera elección es interna. No la haces como un cuerpo ni como un personaje con sus historias y disfraces, sino como conciencia. Conciencia que se da cuenta de que estaba dando crédito a la separación y ahora, en este mismo instante, elige cambiar la percepción. Y así elige la unidad. Pues esta elección es la única que no se opone a la verdad.

Es la elección de no elegir por tu cuenta. Esta es la elección por la que abandonas la falsa voluntad de estar separado —ego— y te unes a la voluntad del Ser, la única verdadera voluntad que existe, tu verdadera voluntad. Entonces, tu voluntad se libera del programa. Te descubres como amor y sientes agradecimiento, alegría de ser vida, sin necesidad de controlar nada, sin temer nada. Solo en este estado puedes decir: «Soy aceptación. Acepto al mundo tal y como es».

El perdón lleva tu atención hacia la única elección que funciona en este videojuego para la auténtica paz, la que te despierta de la falsa percepción del ego y te recuerda la verdad en tu interior. Una elección interna, en la conciencia, desde donde escuchas el dulce canto de la comprensión y, entonces, cambia tu sentido de identidad. ¡Esto es un auténtico milagro!⁴²

La práctica te hace comprender que tu función es perdonar y tu naturaleza es la pura aceptación, pues eres amor. Así es como conoces aquí una felicidad que no es de este mundo.

La culpa no tiene sentido

Nunca te equivocaste. Creías ser un programa. Hiciste lo único que podías. No hagas caso a esa voz que habla de imaginarias posibilidades y de la necesidad de un control por tu parte. Sin conciencia no hay libertad, y el personaje es pura inconsciencia. El programa desea que creas que controlas lo que pasa, para después hacerte sentir culpable por cada decisión que hayas creído tomar, aunque te la haya dictado él. Intenta demostrarte que has elegido mal porque tu naturaleza es el error. Es un montaje para hacer creer que la culpa es real.

Sin embargo, la inocencia es absoluta. No hay grados, es total. No a veces, sino siempre. No para algunos, sino para todos. La culpa es una distorsión cognitiva.

No pudo ser de otra manera. Fue como fue. Nadie te hizo nada nunca, el personaje X hizo lo que hizo no solo porque no pudo hacerse consciente de nada más, sino sobre todo porque él estaba representando tus deseos subconscientes. Él no es nadie distinto de ti, todo es un juego de espejos en tu conciencia. Cada vez que sientas culpa o apego a lo perdido, recuerda: no pudo ser de otra manera, no era posible, pues ese suceso fue una cita contigo mismo. Y ahora has decidido ir, por fin, más allá de lo programado en la relación contigo mismo, hacia la unidad.

Soy aceptación, soy unidad.

La culpa no tiene sentido.

La resistencia no tiene sentido

No puede ser de otra manera. Las cosas son tal como son porque no pueden ser de otra manera. La mente programada juzga desde la ignorancia; lo ve todo fragmentado, aislado, desordenado y peligroso. Y, por ello, se resiste, critica e intenta controlar, atacar o escapar.

No puede ser de otra manera, pues lo que percibes, lo que piensas y lo que sientes es una proyección. Todo lo que sucede son tus deseos inconscientes cumplidos. ¿Cómo resistirte a ello? Es momento de aceptar tu sentir y lo que has proyectado para perdonarte. No puede ser de otra manera. No preguntes lo que no sabes. No hagas caso al insidioso investigador. Por muchas posibilidades que imagine tu pensador desde la ignorancia y el temor, son solo eso, imaginaciones. Solo pasa lo posible. No hay más posibilidades que las que suceden.

Y no las puedes controlar. Ríndete. No hay ninguna necesidad de controlarlas. Es percepción, es proyección. Este momento es como es, no puede ser de otra manera. Aunque sí puedes percibirlo de otro modo: con la comprensión. La resistencia no tiene sentido.

Este momento es una percepción.

No soy víctima de ella, puedo elegir ser aceptación.

La resistencia no tiene sentido.

Elijo paz.

La preocupación no tiene sentido

No podrá ser de otra manera. Las cosas que sucedan en el futuro no dependen de ti. Olvídate de toda esa imaginaria necesidad de controlarlas. No te digo que dejes de intentar hacer las cosas que para tu personaje tienen sentido, sino que, en cuanto sientas temor, impaciencia, preocupación o miedo a fracasar, recuerdes sencillamente que no puedes controlar nada de lo que suceda. No depende de ti. Jamás controlaste nada. Esto te ayudará a despejar tu mente para que puedas atenderte y, después, regresar limpiamente al ahora. Nunca fue necesario controlar nada, puesto que todo lo que sucede te viene dado. No estás separado, no eres un personaje. Eres la gran mente. Ábrete al misterio y vívelo sin temor. No vas solo. Cada paso que das, lo da el universo contigo, pues todo es uno.

No podrá ser de otra manera.

La preocupación no tiene sentido.

No estoy solo, voy con el Ser.

Renuncio al control.

Dejo mi futuro en manos del Ser.

La confusión con la forma

Una de las confusiones más habituales que produce en los estudiantes de no dualidad esta toma de conciencia es la que se produce entre lo interno y lo externo, el contenido y la forma, la toma de conciencia y el comportamiento. Llega un punto en que uno dice: «Pero, si no controlo nada, entonces ¿para qué estudiar, trabajar o esforzarme en nada? Es más: ¿para qué hacer nada?». Pero es que yo no enseño nada que tenga que ver con el comportamiento del personaje, sino que enseño una práctica dedicada específicamente a la conciencia, es decir, al darse cuenta. No hago cursos de orientación profesional. Si decides dejar de trabajar, de estudiar o de cuidar a tus hijos, así te lo está dictando la mente programada de nuevo, no puede ser de otra manera y, con ello, nada de lo que aquí se ha dicho ha cambiado en absoluto. Y tampoco tú conciencia. Pero la pertinaz pereza habrá encontrado una justificación espiritual para rechazar una serie de actividades corporales que, por cierto, ¿por qué no hacerlas? Al fin y al cabo, siempre hacemos cosas. ¡Como mínimo respirar! ¿Qué más da? Las actividades del mundo no tienen nada que ver con la realización del Ser. Que dejes de hacerlas tampoco. Tu percepción o tu sentir de lo que hagas o no hagas es primordial, pues te indica un estado de conciencia. Pero lo que haces o dejas de hacer siempre es un efecto del subconsciente colectivo. Creer que dejar de hacer algo cotidiano es una decisión más consciente que hacerlo es absurdo.

Lo importante no es lo que hagas, ni que hagas o no hagas, sino tu percepción interna. La comprensión puede emplear cualquier actividad o escenario para el recuerdo de tu esencia. Y el programa también, por supuesto, para todo lo contrario. En el medio, tú eres la conciencia que discierne. Según aparece la comprensión en tu conciencia y es aceptada, tu mentalidad se transforma en una mentalidad de paz. Pero el programa sigue, la percepción continúa, la proyección sigue su curso. Tal vez te sientas más liberado, y por tanto, te relaciones de una forma más amable con el mundo y con tu personaje, pero el programa seguirá mientras creas tener un cuerpo. A medida que te vas haciendo consciente del programa, te liberas de él. Pero no lo aniquilas ni nada parecido. Estás aquí para perdonarlo. Mientras tanto, todo sigue programado en la percepción.

Lo que verdaderamente puedes esperar es paz, libertad, aceptación, agradecimiento y alegría de Ser en tu interior. Y te aseguro que, desde ahí, todo cambia, pues tu percepción ha cambiado. La comprensión te hace saltar a nuevas percepciones de lo programado que te permiten perdonar y sanar la mente. Pero, en cuanto a lo que hagas o no con el cuerpo, hagas lo que hagas, hagas o no hagas, todo sigue siendo el programado mundo perceptivo de las formas. ¡Y eres inocente de todas las maneras!

Haz lo que creas que tienes que hacer, sin preocuparte ni resistirte ni culparte. Estudia, entrega tu currículo, llama a ese chico, educa a tu hijo. Haz lo que puedas para estar bien en el mundo. Es un escenario para la comprensión. No te digo que dejes de controlar, sino que ahora puedes darte cuenta de que nunca lo hiciste. Y, si es que para ti tiene sentido, juega a la lotería. No puede ser de otra manera, pues el comportamiento brota del estado de conciencia. ¿Crees que es mejor no hacerlo que hacerlo? Eres igualmente inocente.

Esto no es un curso de moral ni de buenas costumbres. No intentes luchar contra el programa ni rebelarte contra tu personaje. Hazte amigo de la espontaneidad. Pues no puedes cambiar tu interior forzando cambios en el comportamiento de tu cuerpo. No sigas haciendo del camino de la conciencia un esforzado sacrificio que te haga parecer un personaje espiritual. Hagas lo que hagas, hagas o no hagas, perdónate y perdona. No vas solo. Elige ver de otra manera junto a la comprensión que siempre habita en la paz de tu mente. A medida que tu maestro interno te libere de las memorias subconscientes, el programa se adaptará con naturalidad a tu nueva visión, a tu nueva relación con el mundo. Entonces, los comportamientos de tu personaje que hayan de cambiar como efecto de tu cambio de conciencia surgirán de forma espontánea en el momento adecuado. Tú no lo haces ni lo puedes controlar. Ni siquiera eres capaz de comprenderlo. No lo intentes programar según tus ideales de lo que debe ser. No podrá ser de otra manera. Ésta es una enseñanza para estar bien en el mundo y con el mundo, seguir pareciendo una persona normal y, mientras tanto, liberar definitivamente la mente de toda ilusión.

La práctica

Sintonizar tu mente con la aceptación te lleva a una experiencia de sanación inmediata y muy liberadora en la que puedes comprender que todos somos uno. La práctica de la aceptación directa de una situación es una especie de perdón rápido, pero solo estará disponible a veces. En muchas otras ocasiones tendrás que pedir ayuda. Y, cuando llega la ayuda, entonces la experiencia de aceptación será su fruto. Antes o después, has de comprender la profundidad que conlleva la verdadera aceptación, pues te habla de la inocencia total.

La aceptación es el perdón consumado. Según avances en tu proceso constante de perdón —de todo lo que sucede que parece ser frustrante, de cada persona que te haga creer en la absurda necesidad de atacar, de cada montaje programado que te haga creer en la culpa—, irás recordando la aceptación que eres, pues irás dejando entrar la luz en la conciencia.

Sintonizar aquí y ahora con la aceptación es una elección avanzada de paz. Un recuerdo de que hay otra manera de ver ya interiorizada. Se trata de confiar en el proceso, confiar en este momento, confiar en la vida que te sustenta y que eres. En esto consisten las prácticas de este capítulo.

Elijo paz, soy aceptación.

Prácticas

Audio de entrenamiento «Renuncia al control»

Hay un entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: <www.vivirelperdon.com>

Título: «Renuncia al control».

Acepto la sanación

Enfoque de conciencia

Tarjeta 14

Tensión, ansiedad,

culpa, juicio,

miedo, preocupación,

prisa o necesidad...

Mi niño me avisa,

estoy derrochando mi atención en lo falso.

Una gran piedra,

—aparentemente sólida y real— está frente a mí,

porque la sujeto firmemente con mis manos: mi atención la sujeta.

Creí que en el sufrimiento estaba mi salvación.

Ahora, miro a mi interior y nace la luz en mí.

Acepto la sanación.

Elijo amanecer.

Recibo la luz de mi interior con gratitud.

Solo mis propias creencias me estaban afectando.

Ahora, siento la liberación.

Te lo doy todo ahora y acepto la sanación.

No pudo ser de otra manera

Enfoque de conciencia

Tarjeta 15

Nunca he controlado nada.

Nunca controlo nada.

Nunca controlaré nada.

Renuncio al control.

Es una ilusión.

Confío en la vida.

Todo pasó como pasó.

Y ya pasó.

Lo demás es fantasía, forcejeo y resistencia.

Me libero de la culpa.

Me libero de la resistencia.

Me libero del miedo.

Me libero del control.

Renuncio a la creencia en el caos.

La libertad es interior,

reside en lo profundo de mi mente,

en el mundo de las causas.

En el mundo de los efectos,

la libertad de los cuerpos es pura ilusión.

Me libero del control.

No pudo ser de otra manera.

No puede ser de otra manera.

No podrá ser de otra manera, sino como es.

Lo dejo en manos de la paz

Enfoque de conciencia

Tarjeta 16

Ante cualquier perturbación, recuerdo la verdad y lo dejo en manos de la paz.

Lo dejo en manos de la paz.

Y lo suelto. En silencio disfruto de la verdad.

Me hago a un lado y soy uno con lo que la vida quiere.

Ante una situación que temo enfrentar, le hablo al Ser:

No sé qué es lo que tengo que hacer ni qué tengo que decir.

No sé qué es mejor ni peor.

Suelto el control y me hago a un lado, pues solo soy un instrumento tuyo.

Lo dejo en manos de la paz.

Elijo la paz y su desapego, el sosiego de la verdad.

Te dejo pasar. Siento el espacio que se abre dentro de mí. Comparto mi rumbo con la paz. Descanso en ti.

¿Cómo podría temer abandonar el temor?

Elijo conscientemente la paz en este proceso.

Sí siento rabia o decepción, lo dejo en manos de la paz.

Si siento pesar, pérdida o soledad, lo dejo en manos de la paz

Si siento preocupación o desconfianza, lo dejo en manos de la paz.

Si siento dolor, lo dejo en manos de la paz.

Si tengo dudas o confusión, lo dejo en manos de la paz.

Dejo que por mí fluya el Espíritu.

Abro espacio para la gracia en mi vida.

No tengo por qué ir solo en este viaje.

Lo dejo en manos de la paz.

CAPÍTULO 15

Visión y compasión

La mirada del amor

LA compasión no es lástima. Cuando alguien te da pena, lo sitúas por debajo de ti y, por tanto, te separas. En la lástima hay una profunda desconfianza en la vida.

La compasión no es simpatía. Puedes sentir compasión por alguien y no estar de acuerdo en absoluto con su manera de ver el mundo.

La compasión no es sentir lo mismo que siente el otro. Si eso fuera compasión, dos personas enfadadas estarían en «actitud compasiva». El programa llama «empatia» a compartir el dolor, el temor, el rechazo o el apego, y solo la pone de manifiesto cuando cierto aspecto del ego resuena en otro personaje y puede, así, retroalimentarse. El programa usa la «empatia» para fortalecerse al compartir debilidad. Y eso no es verdadera compasión.

Al haberse identificado con lo que cree entender, el ego se ve a sí mismo y procura expandirse compartiendo lo que es como él⁴³.

La compasión tiene dos niveles: uno humano y otro espiritual. Al nivel humano, la verdadera empatia significa reconocer con claridad lo que el otro siente. Por supuesto, cualquiera puede decir que es imposible que dos personas sientan lo mismo, pues tienen una mentalidad y una maleta de experiencias completamente distintas. Sin embargo, cuando una persona es lo suficientemente madura y autoconsciente como para haber desarrollado la empatia, sabe que los sentimientos humanos son siempre los mismos, sin importar la edad, el género, la raza, la ideología o la generación. Y, en este sentido, puede reconocer con facilidad el sentir de la otra persona y, al aceptarlo plenamente, expresar un nivel elemental de compasión.

Como hemos visto, la mente se vive como separada en dos partes. Una de ellas se dedica a defenderse, a la lucha. Está en controversia con lo que ve; analiza y desmenuza todo constantemente en busca del defecto. Pero se niega a aprender o a cambiar su perspectiva. Ve peligro en todas partes y provoca todos los conflictos que vives. La otra parte solo tiene el objetivo de aprender, unificar y caminar pacíficamente hacia la verdad, solo busca expresar amor. Esta parte te reencuentra contigo mismo, con los demás y con todo.

La compasión sucede cuando te sitúas en esta parte de tu mente. Puedes hacerlo con solo desearlo, ya que esta parte de tu mente es la ventana a la unidad y te conecta con la comprensión más allá de tu personaje. Entonces, todos los ataques que habías urdido o percibido comienzan a verse de otra manera. Al entrar en el modo de verdadero aprendizaje, trasciendes tus propios límites y comprendes el miedo que el otro siente. ¡Y cómo no ibas a comprenderlo! Te has pasado toda tu vida sintiendo miedo. Un mismo programa nos enloquece a todos, aunque lo haga de mil formas distintas. Descubres que, bajo la apariencia peligrosa, iracunda o dolorida de la otra persona, hay una vulnerabilidad aparente, aunque evidente, que compartes con él: la creencia en el programa. Te unes a él desde la humildad que supone ser alumnos. Su petición de ayuda es tu petición de ayuda. Es igual que tú, tal vez no en su capacidad actual de comprensión, ni en la forma de su cuerpo ni en sus experiencias. Pero es conciencia igual que tú, la misma mente en otro momento, en otro grado, en otra situación...

La comprensión del miedo y la inconsciencia

Las manifestaciones del miedo son tan variadas en su forma que a veces, no las apreciamos como tales: agresividad, cólera, rabia, resentimiento, frustración, aflicción, decepción, depresión, rechazo, repugnancia, angustia, timidez, ansiedad, duda, vergüenza, culpa... Todo temor implica una petición de amor, es la expresión de (a carencia existencia) y de la sensación de incapacidad profunda.

Perdonar la inconsciencia requiere ver la vida como un profundo proceso de aprendizaje de la verdadera identidad, que no requiere en absoluto de castigos.

Todos los errores se deben, o bien a los intentos, experimentos o vivencias que atraviesas mientras vas ganando conciencia desde la ignorancia, o bien al temor, confusión o falta de amor que padeces desde la culpa, que en realidad no es más que otro tipo de inconsciencia aún más profunda.

Más allá de ello, debido a la proyección, la inconsciencia que percibes fuera es un espejo de tu propia inconsciencia: tu propia petición de perdón a ti mismo.

La compasión es la comprensión del miedo y la inconsciencia.

Cuando te das cuenta de que cualquier agresión, maltrato u ofensa procede directamente del miedo y la inconsciencia, puedes verlo como un grito de ayuda en lugar de como un ataque contra ti.

Hoy cambiaré mi percepción: veré cada manifestación de rabia (insensibilidad, irritabilidad, agresividad, comportamiento estúpido, etcétera) como un grito que pide reconocimiento, respeto, ayuda y

amor.

No existe nada más fácil de entender que el temor y la inconsciencia, ya que todos hemos pasado por ello en muchísimas situaciones y, por supuesto, seguimos haciéndolo. La compasión aparece cuando comprendes el temor como una expresión de ausencia de amor en la conciencia.

Desde este nivel de conciencia de la compasión, es mucho más sencillo saltar a otro inmediatamente superior.

La comprensión esencial

A un nivel más profundo, la compasión es descubrir que, bajo todos los disfraces que tanto tú como yo asumimos, está el Ser, la vida sin límites ni forma, el amor puro que somos. Ver su verdad. Ver tu verdad en él. Esto es compasión al más alto nivel.

Sí, te experimentas como humano. No es lo que eres, pero es así como te ves, así te sientes y crees que ese es el único modo de comunicarte. Muchas veces no será nada fácil ver la esencia del otro tras sus convincentes disfraces, que hacen saltar por los aires tu equilibrio emocional y disparan automáticamente tu más duro juicio. ¿No resulta extraño que tu mente esté tan entrenada en mil maneras de hacerte daño? La imaginaria necesidad de atacar te engaña constantemente.

Pero, bajo todos esos programas, el recuerdo de tu esencia reclama que regreses a la verdad. Cuando te acostumbras a perdonar, ves los programas de sufrimiento con tanta facilidad que dejas de creerlos y es entonces cuando quedan desconectados de tu sentir, ¡Qué gran liberación! Ésta es la verificación profunda de que tú no eres un programa ni eres víctima de él. La comprensión está siempre contigo, todo el trabajo consiste en desarrollar tu confianza en ella y entregarle cada error de percepción.

No eres capaz de ver el amor en el otro hasta que acoges la paz en ti mismo. Por eso es tan práctico pedir ayuda... para prestarla. Al recibir ayuda de tu maestro interno, puedes dar la mirada del amor Al dar la visión, recibes ayuda, pues ves tú verdad reflejada en el otro.

Al pedir ayuda, la das. Al dar ayuda, respondes a tu petición.

Si has percibido un ataque mental, ya sea emitido o recibido por ti, o incluso solo percibido entre otras personas, recuerda que dispones del don de la compasión en tu mente. Cuando puedas, desplaza por un momento tu atención de los programas de dolor y dedica unos minutos de silencio a encontrarte en la paz con el recuerdo de tu realidad. Desde aquí, ábrete a ver de otro modo. No reverberar en tu mente el eco del ataque como una irremediable fuente de tensión, temor y culpa. Perdona esto y lo verás de otra forma.

Un trabajo irremediablemente unido al perdón consiste en ejercitar la conciencia de lo que eres de verdad, la conciencia esencial. La experiencia de saber lo que eres te llevará a sentirlo todo de otro modo. La visión es el salto a la conciencia espiritual. Un salto cuántico que lo cambia todo.

Una vez que tienes la experiencia de Ser, aunque haya sido tan solo por sagrados instantes aislados, ese mismo reconocimiento de la verdad te hace darte cuenta poco a poco de que todo sufrimiento es ilusorio, ya que sus causas son imaginarias. Es una experiencia que se sostiene tan solo por una muy concreta manera de percibir. El sufrimiento en sí no existe, como una idea que pertenezca a la realidad o a tu naturaleza. Lo experimentas y lo percibes solo debido a que has olvidado tu verdadera naturaleza y, en su lugar, permaneces identificado con la forma, tanto a nivel mental como emocional y corporal.

En ese juego de identificación estamos todos y todo lo que ves es un símbolo de tu propio sufrimiento. Si lo percibes, es que sin duda pertenece a tu mente. Esto es responsabilidad mental: dejo de juzgar lo que veo. Está en mi⁴⁴ subconsciente, mi mente lo ha proyectado. Y de aquí surge la auténtica compasión.

Compasión es sentir que somos lo mismo.

La empatia esencial

La compasión es una experiencia intuitiva de empatia esencial, cuyo resultado siempre es la paz y la aceptación. Está latente y disponible en el fondo de tu mente, en la esencia de cada ser humano, lista para ser expresada a la luz de tu presencia. Este sentimiento, consecuencia de una nueva percepción, te permite renunciar a la lucha y reencontrarte con una paz que constituye tu esencia y tu bienestar.

Dejas de juzgar a esa persona, porque es lo mismo que eres tú en esencia. Somos mente, somos el Ser.

En la compasión, compartimos la fortaleza del Ser en lugar de la debilidad del ego.

En el sur de África, se saluda con la palabra sawubona, que significa 'te veo'. No se refiere al cuerpo, sino al yo esencial. Es un reconocimiento de la naturaleza esencial en la otra persona, lo que la hace siempre digna de respeto, agradecimiento y amor.

La palabra hawaiana aloha significa 'en presencia [alo] de lo divino [ ha]'.

El saludo hindú námaste quiere decir prácticamente lo mismo. Se podría traducir como «adoro a la verdad en ti». Precisamente, al unirse las dos palabras del sánscrito na—'negación'— y ma —'ego'—, en esta palabra se expresa con claridad una reverencia a la esencia que reconozco en el otro, no a su forma externa o a su ego.

Las tres manifiestan en el saludo un reconocimiento del ser esencial en cada persona. Empatia esencial. Si este saludo surgiera de la comprensión de su profundo significado, se convertiría en toda una práctica espiritual de perdón. Es como si dijéramos: «Antes de nada, voy a centrarme y recordar lo que eres, para hacer de nuestro encuentro algo sagrado. Y, después, desde esta clara conciencia, vayamos a las cosas del mundo». Si este saludo nace de una verdadera conciencia espiritual, el resultado es que se antepone lo espiritual a lo terrenal en todo momento. Esto es compasión. Esto es felicidad. Imagina lo que significa ir por la vida reconociendo y siendo reconocido de esta manera.

El perdón impersonal

Te invito a practicar el cambio de percepción con desconocidos mientras caminas por la calle, vas en autobús, en una cola o en una sala de espera. Esta práctica es una excelente oportunidad para observar tus sutiles reacciones automáticas, prejuicios y programas, fugaces asociaciones, micropensamientos y microsensaciones de miedo, rechazo y crítica ante lo que percibes como diferente, anormal o, sencillamente, fuera del propio esquema perceptivo de «lo apropiado» o «lo deseable».

Hazlo con cualquier persona. Observa a tu pensador ante las actitudes, gestos y formas de las personas que te rodean. Quizá estén leyendo, tengan cara de cansancio o aburrimiento o estén distraídas con sus móviles. No selecciones a las personas. Haz esta práctica con aquellas que te rodean en este preciso momento. No es casualidad que estén ahí ni tampoco que tú recuerdes esta valiosa práctica. Independientemente de la actitud que tengan: niños, mendigos, ejecutivos, extranjeros, ancianos, mutilados, jóvenes, sucios, enfermos, alegres, locos, raros, enfadados observa todos esos micropensamientos y microsensaciones de comparación, clasificación, evaluación, síes y noes, ceros y unos... todo ese pensamiento automático sin juzgarlo, como un río que pasa, como una secuencia de sentencias sin efecto. Puedes verlo porque tú eres conciencia. Siente este ejercicio y permite que te conmueva. Mira al programa cara a cara, pues al verlo con la ayuda de la comprensión te das cuenta de que tú no eres él.

Siente esa sutil sensación residual de tensión producida por el programa y, pasados unos minutos y sin permitir que la culpa usurpe tu toma de conciencia, cierra los ojos. Con un gesto mental, decide cambiar la percepción: «Deseo ver algo distinto. Elijo la verdad. Elijo ver belleza». Este ver es un sentir. Ahora abre los ojos. Observa a las personas con una mirada limpia y silenciosa, en busca solo de signos de paz, ternura, amabilidad y amor. Busca solo su inocencia, busca solo amor. Mira a las otras personas con el corazón, en lugar de mirar con las ideas preconcebidas. ¿Cómo se siente la diferencia?

Esta es la decisión del perdón practicada día a día con lo sutil. De este modo fortaleces la voluntad de la visión para que, dulcemente, reemplace a la percepción programada.

Solo estás aquí para aprender cada día a poner la mente a disposición del amor.

Los cinco pasos

Además de todas las prácticas que hemos visto a lo largo del libro, existe una oración guiada o proceso meditativo al que llamo el proceso de los cinco pasos. De alguna manera, es el resumen o la culminación de todo el proceso del perdón que hemos estudiado.

Es una práctica interna a la que puedes llevar tus conflictos emocionales más profundos y persistentes. Consiste en una preparación de tu conciencia que te facilita contactar con tu maestro interno y experimentar el poder de tu mente para renunciar al programa. Aunque sea temporal, esta experiencia te ayudará a acercarte a la comprensión en niveles que no puedes concebir. La práctica de los cinco pasos es en sí misma una cita con el recuerdo de tu realidad, el maestro del amor que habita en ti. Al reunir en tu mente las condiciones ideales para la cita, manifiestas tu voluntad de permitir que la comprensión opere en tu percepción, abriendo tu corazón a la visión y a la compasión.

Esta experiencia va asentándose en lo profundo de tu mente como una nueva demostración para ti mismo. En lugar de demostrarte las ideas del programa mediante tu percepción como un cuerpo y un personaje, esta vez la experiencia interna te demuestra que estás más allá de todas las leyes de la limitación. Te recuerda tu incondicionalidad, pues eres amor. Este recuerdo te permite mantener la luz encendida dentro de tu mente, de modo que puedas discernir el programa con mayor facilidad y los cambios de percepción se hagan cada vez más naturales y frecuentes.

El proceso meditativo de los cinco pasos no solo sirve como una respuesta ante un conflicto profundo, sino que, si lo enfocas en cualquier pequeño conflicto que sientas o incluso en alguna idea dolorosa que hayas detectado, puede ayudarte a liberar tu mente. Además, puedes usarlo como una manera de recordar lo que el perdón significa, como una meditación para refrescar la mentalidad de paz.

Los cinco pasos han demostrado ser muy prácticos y efectivos como oración guiada mientras se necesita interiorizar el cambio de percepción, un proceso que puede llevar mucho tiempo y, por tanto, requiere de tu constancia y voluntad. Una vez que estos pasos se interiorizan, ya no hace falta una guía externa ni escrita ni en audio. Entonces suceden solos. De una forma natural y lógica, desde tu nueva mentalidad, brotan los pensamientos, las ideas y los sentimientos que te liberan.

Los cinco pasos son:

1. Sensibilidad. Atiendo a mi sentir.

Aceptación de la energía emocional que hay en relación con una situación, idea o persona cuando mi mente alude a ella o en este mismo momento. Yo siento. Acepto al niño interior. Abandono el temor a sentir, a ver, a ser.

Retiro las conceptualizaciones sobre la energía sentida.

Voy ganando sensibilidad y, a la vez, dejo a un lado el dramatismo sobre lo sentido. Me acerco a la conciencia y voy soltando al personaje al atender lo sentido nada más como una energía vital con la que puedo estar y de la que puedo hacerme totalmente consciente. Renuncio a las construcciones mentales, interpretaciones, estrategias y demás escapatorias del sentir. El sentir no puede dañarme.

Es un modo profundo de conciencia, un encuentro del pasado con el presente, una puerta al despertar. Este paso no acaba aquí, sino que permanece presente a lo largo de los cuatro siguientes.

Yo siento.

2. Responsabilidad. El conflicto está en mi mente.

Me hago responsable del crédito que le doy al programa subyacente a este sentir. Lo que provoca esta emoción, este sentir; es un programa al que yo le doy sentido, es decir, que creo en él. Por tanto, soy yo mismo el que ha invertido en el conflicto interno, en la percepción de mí mismo y de la situación que me ha traído este sentir. Ese programa está en mi subconsciente, es anterior a todo lo que recuerdo y ahora veo que me hace sufrir. Sentir sufrimiento es un indicio de que este programa va en contra de mi paz y de la verdad.

No soy culpable de esto. La culpa no tiene sentido, pues es un ataque. Ahora es el momento de tomar conciencia. Es mi responsabilidad. Ahora sé que es mi crédito lo que da poder al programa. Por tanto, al igual que yo le doy poder, yo se lo puedo retirar. La responsabilidad es poder. Si el conflicto está en mi mente, el poder para sanar también está en mi mente.

Si sufro, es que percibo incorrectamente.

En mi interior dispongo del poder para cambiar la percepción.

3. Humildad. No sé.

Tras haber asumido responsabilidad, ya estoy dispuesto a dejar de proyectar y, por tanto, puedo soltar la creencia de que sé los motivos, las soluciones y los propósitos de esta situación. Ahora recuerdo que no sé. Entro en contacto con la humildad.

Cualquier intento por mi parte de corregirme a mí mismo, como un personaje cuyo comportamiento deseo cambiar, surge de la culpa, está lleno de culpa, genera ataque y alberga miedo, por lo que me lleva de vuelta a la impotencia. Mi función consiste ahora en ubicarme en un espacio interno de aceptación de todo lo que es, de este momento, de mí mismo y de la vida. Desde ese espacio limpio de toda traza de juicio y ataque, aunque solo sea por un instante, tengo capacidad de abrirme al Ser. Abriré el corazón lo suficiente como para aceptar la sanación en mi mente y la corrección de mi percepción.

Observo al pensador. Ante cada pensamiento que surge acerca de lo que estoy perdonando, sobre la estrategia a seguir, sobre las causas, sobre lo que debe pasar o no pasar... digo: «no sé». Y suelto en silencio. Ante cada pensamiento sobre la persona que tengo en mente, digo: «no sé». Y entrego mis aparentes ofensas y temores. No sé los propósitos de nada. No entiendo esta relación, no sé por qué sucede esto. No sé qué es mejor para mí ni para todos. No sé cómo debe ser esta relación. No sé, no sé, no sé... Me rindo. Digo «no sé» a todos los pensamientos que me atan a mi conocimiento del mundo y a la imaginaria necesidad de atacar o defenderme. Siento como se abre mi corazón, según profundizo en el espacio que abre mi humildad, la inocencia de no saber.

No sé. Me rindo.

Me entrego.

Me hago a un lado para que el poder sea en mí.

4. Voluntad. Elijo cambiar mi percepción.

Entiendo que no puedo corregirme a mí mismo desde la mente programada y, una vez que he encontrado un espacio de silencio, en ausencia de juicios y sin trazas de culpa, pido ayuda.

No estoy solo. En mi interior está disponible el cambio de percepción, y lo solicito. Por eso, desde la humildad de haber reconocido la percepción incorrecta, tras haber entrado en el silencio, pido ayuda al recuerdo de mi realidad, a la inteligencia del amor en mí, al Ser, al maestro interior, a Jesús, a una figura femenina, a una gran luz, al Espíritu Santo o a Dios (según tu preferencia, no importa el modo como lo veas o lo sientas).

Estoy decidido a ver las cosas de otra manera,⁴⁵ estoy dispuesto a cambiar mi modo de ver.

Y si tengo en mente una persona concreta, dirijo a ella mi decisión de perdonar: elijo verla totalmente ¡nocente, inofensiva, desde la completa paz y en la verdadera aceptación. Tal vez no la pueda ver así ahora mismo. Pero lo deseo profundamente y, sin duda, esto sería lo mejor, sin importar cómo pueda suceder. Junto a mi maestro interno, deseo verla de otra manera.

La decisión de perdonar es:

Elijo cambiar mi percepción.

Decido ver de otra manera.

Deseo ver con los ojos del amor.

Elijo la verdad.

5. Aceptación. Acepto la sanación.

No sé ni cómo ni cuándo experimentaré la ayuda que desde ya mismo estoy recibiendo en mi mente, porque no es posible entender cómo ocurre. No lo hago «yo» desde mi concepto de identidad personal, sino que es el Ser quien me libera. Confío en el proceso y abandono mis intentos de controlarlo.

Asumo que la repetición es necesaria debido a mis propias resistencias subconscientes a la sanación. Por tanto, soy constante. Este trabajo es el florecimiento de una voluntad enterrada en programas: mi voluntad de amar. Verifico una y otra vez mi decisión ante cada inercia, resistencia o reacción del programa que detecte. Ahora está la luz encendida. Ante cada regreso de los pensamientos de conflicto, ya no voy solo. Voy con el maestro, y en él se une la mente. Acepto la ayuda para verlo y actualizo mi decisión una y otra vez, haciéndola claramente consciente y repitiéndome lentamente: «Elijo cambiar mi percepción». Después, manifiesto mi decisión sintiendo el silencio dentro de mí. Agradezco el proceso y acepto la sanación en silencio.

La aceptación de la sanación ha de ser coherente con la aceptación de mi situación de vida tal y como es. Las resistencias internas serán vistas y llevadas a corrección una tras otra. Entiendo perfectamente que una de las principales trampas del ego consiste en tentarme una y otra vez para que me resista contra lo que es y, de esta forma intentar demostrarme mi falta de confianza en la sanación. ¡Eso es la tentación!

Nada pudo ser de otra manera. La situación actual no puede ser de otra manera. Y lo que ocurra no podrá ser de otra manera. Todo surge del subconsciente. Sin embargo mi percepción de todo esto está cambiando con ayuda de la comprensión. De la verdadera aceptación, surge un profundo agradecimiento. Ante cada honesto reconocimiento de mi cambio interno en la manera de sentir, agradezco la sanación a la comprensión: «gracias, gracias, gracias».

Siempre sucede la sanación.

La sanación es ahora mismo.

El tiempo solo es el que yo me tomo para aceptarla.

Ahora la acepto.

Gracias, gracias, gracias.

Pasos, gestos, etapas, estados, posturas mentales...

El orden en el que he descrito los pasos es solo uno de los posibles, uno que ha resultado efectivo en muchas ocasiones. Debido a la relación que hay entre cada gesto mental, en ese orden puede ser más sencillo llegar a un estado de verdadera entrega. Sin embargo, a veces uno necesita, antes de nada, comenzar a darse cuenta de que no sabe, para así poder abrirse al sentir. En ese caso el orden sería 3-1- 2-4-5. En otras ocasiones, solo el recuerdo de la responsabilidad y de la proyección te lleva a la humildad de saber que no sabes. También puede ser que todo comience desde la entrega y, más tarde, se desencadene un recuerdo de responsabilidad y una profundización en el sentir sin miedo. El orden propuesto puede ser funcional para entrenar el proceso. Si te fijas, a lo largo del libro hemos visto paulatinamente prácticas variadas que están relacionadas con alguno de estos cinco gestos mentales, así que te dan la oportunidad de interiorizarlos paulatina e independientemente. Por tanto, ábrete a la posibilidad de que los pasos surjan en distinto orden. Es habitual que sea necesario repetir alguno de estos gestos internos cuando en mitad del proceso, un pensamiento te hace regresar a lo falso. Esta práctica consiste en recordarte cómo se apoyan entre sí las ideas del perdón, para que el puzle se complete cuanto antes y te resulte más fácil soltar el conflicto. Al ver la unidad dentro de ti, renunciarás sin dudar al programa que hace un puzle de lo que es uno.

De la práctica a la integración

La práctica interior es necesaria porque aún te falta confianza en la comprensión que camina contigo en cada instante. La práctica suple la fe. No creas que ya tienes fe suficiente, a no ser que estés constantemente en paz. Acostúmbrate a renunciar al sufrimiento, sin importar su grado ni su forma, perdonándolo tal y como estamos aprendiendo.

Este libro está repleto de prácticas porque es preciso que varias veces cada día recuerdes tu verdad, y esto requiere un cambio muy profundo en la manera de ver el mundo y a ti mismo. Necesitas ayuda de tu interior para el cambio de percepción. El entrenamiento diario expresa que estás dispuesto a aceptar ese cambio. La paz que cosechas es el modo como te demuestras que la comprensión está en ti. El programa no dejará de intentar demostrarte lo contrario: que no hay comprensión alguna en ti ni en nadie y que es absolutamente necesario el castigo. Entrénate para discernirlo a la luz de la comprensión.

La práctica es el modo por el que aprendes a enfocar la atención en lo interior. Incluso la más sencilla de las meditaciones conlleva cierta repetición y profundización hasta que la mente comienza a interiorizarse y la atención se va depurando. A veces, se requiere mucha práctica hasta que recibes el regalo de la comprensión. No olvides que el tiempo que se tarda solo es la propia resistencia a la comprensión, la negación al aprendizaje del autoconocimiento, el apego al personaje que te distrae de lo importante.

Antiguamente, se tocaban las campanas cada hora para llamar a la oración. En los países islámicos resuenan las oraciones por las calles varias veces al día. El objetivo siempre es el mismo: detente y mira adentro. Interrumpe la actividad del cuerpo en el mundo, recógete y mira en tu interior. Encuéntrate con tu maestro interno. Acoge a Dios en tu mente. Ábrete a la luz. Escucha a la inteligencia del amor. Estos son los objetivos de toda práctica interna, de toda oración y de toda meditación: encontrarte con el sí-mismo y recibir inspiración.

La práctica es un escenario especialmente preparado para sentir, tomar conciencia y comunicar con lo ¡limitado. Rodéala de silencio y respira profundamente para sentir. Es necesario entrenar la mente para ver lo que los sentidos no ven y sentir lo que el programa no comprende. El entrenamiento ha de estar perfectamente alineado con la mentalidad de paz. Estás enfocando la voluntad. Los medios y los objetivos han de ser lo más coherentes que puedas.

Atención al boicot del programa

Cuando crees que la práctica en sí misma tiene el poder de transformarte, la ritualizas y, en lugar de servir como herramienta de enfoque en lo interno, se queda reducida a algo externo a ti y, por tanto, sin poder, una representación teatral superflua en la que el falso sentido de tu identidad queda protegido de la verdad. No hay un soltar, no hay un cambio de percepción, no hay entrega. El programa se ha hecho cargo y crees que algo externo a ti mismo te salvará si haces los deberes. Pero la comprensión no es nada externo a ti mismo, sino que es el eco de tu realidad absoluta que llega hasta tu conciencia relativa de este momento. Ella amanece cuando sueltas los obstáculos con honestidad.

Si tu práctica te resulta pesada o sacrificada, o sientes algún conflicto, no pongas tanto de tu parte. Suelta. Hazte a un lado. El miedo y la prisa no ligan con la paz. No hagas de la práctica algo obsesivo o urgente; no dejes que el miedo se cuele en el proceso. Hazlo con la atención enfocada en la sanación en lugar de en el miedo, en la solución en lugar de en el problema. Suelta el problema por un momento. No te aferres a él, no intentes perdonarlo a solas. La sanación no puede suceder sin unidad, sin cooperación con lo ilimitado.

Hazlo por tu bien, por el bien de todos, por inteligencia, por libertad, por amor. Incluso hazlo como un juego. Es muy divertido ver el mundo como un escenario que literalmente está ahí solo para tu comprensión. No dejes que se convierta en algo tan serio que el programa se apropie de ello. Entonces aparecerían la pereza, la culpa o el temor. Puede ser que el programa te diga que hagas muchas prácticas cada día para ir más deprisa y ser más espiritual cuanto antes. Del mismo modo, te hará sentirte culpable si un día no haces la práctica. La prisa no encaja con la paz. Si hay prisa, no hay aceptación, y lo que estorba es el personaje que desea ser especial e iluminarse. Este es un gran impedimento.

El investigador estará cuestionando constantemente si tu motivación es honesta, si tu postura mental es adecuada y si este pensamiento es o no auténticamente espiritual, e incluso si ésta es la respiración correcta. Suelta al investigador. Aprende a reconocer sus tretas. Quiere que envuelvas con exigencia, prisa y culpa a la misma práctica cuyo objetivo es liberarte de ellas.

No permitas que el programa haga de tu práctica un sacrificio.

No dediques mucho tiempo a la práctica, pero sé constante.

No lo hagas desde la seriedad y el temor. Vívela como un juego.

Aplícala a tu vida en todo momento, jugando y descubriendo lo maravillosa que es la mente.

Agradece.

Celebra cada comprensión y disfruta cada liberación.

El camino dulce y silencioso

No hace falta que hagas nada en concreto aparte de tus prácticas internas. Este camino no te pide que te alimentes de un modo u otro, que hagas un trabajo u otro, que hables o te comportes de ningún modo. Nada. Es un trabajo de conciencia, de darte cuenta y soltar. Tal como expliqué en el primer capítulo, es una práctica interna. El perdón es el dulce camino al desapego, el camino de la no exigencia y el no juicio.

La práctica conlleva una voluntad de identificación con lo espiritual. La renuncia auténtica es una entrega del subconsciente para que sea sanado. La práctica debe manifestar en sí misma que entregas lo falso, el personaje, el ego y el pasado, desde la conciencia de que ya no lo necesitas. El silencio es la manifestación de este soltar; abandonas lo falso y enfocas tu escucha en lo profundo. Acostúmbrate a soltar el tiempo y todos tus asuntos del mundo, para reunirte en silencio con tu mente despierta.

No dejes pasar largos días sin tus encuentros con el maestro interior.

Depura este espacio interior.

Recuerda que, sin silencio interior, no hay entrega.

La paz es muy práctica

Lo interesante de la práctica es que la apliques directamente a todas las situaciones cotidianas, a tus relaciones, a tus decepciones, a tus apegos, a todas las emociones de cada día. En ese momento respiras, sientes y dejas que brote justo aquel enfoque que se adapta perfectamente a tu sentir para recordarte el perdón. {Esto es la verdadera práctica! Su efectividad aumenta de forma exponencial si la pones en constante relación con la situación en el aquí y ahora. Ahora es el momento adecuado, pues ahora es cuando puedes arrojar luz sobre esta situación. Solo hay ahora para la liberación. Así es como opera el cambio de percepción directamente sobre la proyección. Una aplicación en tu vida, ahora, es pura puesta en práctica. Todo lo demás es preparación para este momento. Haz de tu práctica algo que sea lo más provechoso posible.

La liberación de tu mente te ayudará muchísimo en el mundo de la forma, en lo operativo, eso que llamamos «lo práctico», aunque lo verdaderamente práctico solo sea lo interior. Si bien el programa puede desanimarte o te puede hacer creer impotente mediante alguna trampa de culpa, no desfallezcas, supera el tropiezo sin frustración alguna, pide ayuda y sigue adelante con tu gran proceso vital de perdón.

La mente que perdona te conducirá hacia una mayor paz interior desde la que sentirás una alegría interna que se puede transferir a cualquier situación o actividad. Cuando no tienes miedo, disfrutas de cada pequeña cosa y de todo lo que hay. No existe el aburrimiento cuando todo en el mundo está para tu comprensión. Con el tiempo se experimentan resultados profundos, consistentes y definitivos en la sanación: mayor facilidad en lo externo, fluidez experiencia! y claridad mental. En cada experiencia de perdón, una gota de comprensión riega tu corazón. Poco a poco, la sabiduría se establece en tu conciencia como una compañía habitual, accesible y sencilla. Y esto afecta a todos y a todo a tu alrededor.

No hay nada más práctico que la paz en este mundo.

El cambio de percepción traerá de su mano inspiración: ideas y pensamientos enfocados en la solución, en lo sencillo, en la no necesidad, en la paz. Sentimientos de comunión, de cercanía, de compasión auténtica, toda una gama de experiencias que te irán recordando el verdadero significado ilimitado del amor. Esto dará sentido a tu vida más allá de lo que tu personaje haga.

La mentalidad de paz te ayudará a comunicarte hablando o sin hablar; a ser verdaderamente creativo haciendo o sin hacer; a saber estar contigo mismo, estés con quien estés; a vivir sintiendo, pase lo que pase; a tener el coraje de estar con lo que hay; a liberarte de aquello que no es necesario; a desapegarte de tus viejos ideales; incluso a reírte de tu ego. ¡El propio personaje es lo más gracioso del mundo!

Y, por si fuera poco, finalmente será inevitable que compartas toda la grandeza que descubres en ti, pues todo poder auténtico es compartido con naturalidad y sin esfuerzo, como algo que sucede solo y de lo que todo el mundo sale beneficiado. Esto es tan hermoso que no cabe en ningún libro. Desde el momento en que te das cuenta de que tu personaje no se va a ¡luminar y de que, por tanto, no necesitas ser especial, tu capacidad de ayudar a los demás se despliega, pues ya sabes que no eres otro distinto. ¡Hay tanta alegría en el descubrimiento de que uno no es especial, sino amor! Entonces, nace la certeza de que más allá de cada persona solo hay amor. Y, desde esta certeza das con autenticidad lo único que puede darse: reconocimiento, agradecimiento y aceptación. Y, al darlo, lo recibes una y otra vez. En este pacífico goce encontrarás una profunda coherencia y sentirás que todo tiene sentido por fin.

¡Y a volver a empezar!

Tal vez hayas ido haciendo las prácticas a medida que avanzabas en la lectura del libro. Eso es fenomenal; de este modo habrás vivido el libro en vez de leerlo. Al hacer partícipe de la lectura a la comprensión en ti, habrás convertido este libro en una herramienta útil. Pero el auténtico valor siempre está en la comprensión misma, en el recuerdo de la verdad, y no en los instrumentos.

Ahora es el momento de volver a empezar. Las prácticas te ayudarán a mantenerte bien cerca de la comprensión. Esto es imprescindible al principio y durante buena parte del camino, si no quieres que el programa absorba tu conciencia y la hilvane en absurdos pensamientos de conflicto.

Acostúmbrate a la paciencia, a la repetición y a volver a empezar una y otra vez. Así es el mundo que hemos proyectado. Puede parecer caótico, frustrante, inmenso y sin final, pero no es así. Todo lo falso tiene final. Has de descubrir que cada pequeño resentimiento es falso. Cada ofensa que recibes también lo es. Y cada culpa que sientes. Todo es perdonable. No hay grados en esto. No te asustes ante lo inmensamente grande e imponente que parece el programa. De tu parte está lo eterno. No te preocupes por los avances. El programa querrá que evalúes los resultados siempre en relación con una imagen predeterminada de un personaje santurrón. La cosa no va así. Los indicios de tu avance serán tu sensación interna de libertad, tu paz interior, la gradual pérdida de peso del miedo y la culpa en tu sentir, y tu facilidad para agradecer todo lo que sucede. La práctica te llevará a cambios de percepción espontáneos en tu vida cotidiana, que harán todo más sencillo y fluido. Esto te ayudará a motivarte.

Responde, a cada conflicto que sientas, con tu trabajo del perdón, independientemente de lo que hagas en el mundo. No importa que sean grandes o pequeños conflictos. Aplícalo a todo sentir de contrariedad, irritación, victimismo, duelo, preocupación, temor, aburrimiento, pereza... Usa la práctica que te parezca más oportuna. Nunca olvides limpiar la imagen de una persona con la que te sientes en conflicto. Recurre con frecuencia a los cinco pasos.

Aprende a agradecer el más mínimo brillo de comprensión en tu interior o en la mirada de los demás. Celebra cada vez que te des cuenta del programa en cualquier parte. No permitas que la culpa ocupe el lugar de tu toma de conciencia. Saca el champán y los bombones cuando te des cuenta del programa. No eres él. Nadie es el programa. Solo es un software, un alocado sistema de ideas. Agradece verlo, pues así recuerdas que tú eres el que lo ves, pura conciencia que elige la comprensión.

Este entrenamiento te parecerá largo. Dura toda la vida, mientras tu mente parezca estar anclada a un cuerpo y a una historia. En realidad, todo este tiempo es un suspiro en tu verdadera vida, un parpadeo de inconsciencia, una siestecita ¡nocente. Eres eterno y eres ilimitado. El tiempo es algo que irá teniendo cada vez menos importancia, pues, según te liberas de la culpa —pasado— y del miedo —futuro—& también te liberarás del tiempo. De modo que acostúmbrate a la paciencia, que no es otra cosa que el recuerdo de la aceptación que eres, liberándote del tiempo.

Ahora debes aprender que solo la paciencia infinita produce resultados inmediatos,⁴⁶

Practicar y practicar

Practica todos los días. Es importante que recuerdes y refresques esta nueva visión. Prepara el día con atención, cuídate interiormente. Encuéntrate con tu maestro interno en silencio. Usa los enfoques de conciencia, las prácticas internas, las visualizaciones y los audios guiados.

Todo sistema de pensamiento se sostiene en la mente mediante la atención. Sin ella, cualquier sistema se derrumba y prevalece el código anterior. Por eso, tu mente necesita entrenamiento a fin de permitir que el nuevo sistema dé lugar a nuevas experiencias. La mentalidad de paz ha de ser regada con tu atención mediante la práctica. Al final, no prestarás atención alguna al programa y se reinstaurará el sistema de pensamiento original de tu mente natural.

Sé disciplinado, pues solo estás siendo un discípulo de ti mismo, un discípulo de la inteligencia del amor. Has de demostrarte tu verdadero poder, que no es otro que tu mente que se pone al servicio del amor. Se trata de un poder que, en realidad, viene de más allá del mundo, un poder que no puede poseerse, que no se opone a nada y en cuya realidad radica su necesidad de ser compartido.

Has llegado al final de la lectura de este libro. Ahora es cuando empieza tu verdadero curso del perdón. En la vida de cada día, con tu familia y tus amigos, en tu trabajo y en tu manera de ver a cada persona. En tu pensamiento, en tu atención al sentir, en tu concepto de ti mismo, en tu respiración y en tu entrega al silencio. Ahí está el escenario de la verdadera práctica. Usa las prácticas de este libro para preparar tu mente para la verdadera práctica, que es tu vida.

Y, cuando lo sientas apropiado, vuelve a leer este libro. He comprobado que la repetición es imprescindible en este proceso. Las experiencias de comprensión te colocarán en una disposición mental más receptiva cada vez y, al leerlo de nuevo, este libro te parecerá totalmente distinto. Verás significados y relaciones más sutiles que antes pasaron desapercibidas. Lo aprovecharás mucho más.

En tu camino tienes toda la ayuda de la verdad que desees aceptar. Siempre comprenderás lo que necesitas comprender en el momento que debas comprenderlo. Tu papel consiste en estar dispuesto siempre. El verdadero universo del amor te acompaña en cada paso que das. Nunca estás solo. La comprensión va contigo. Y con ella vamos todos juntos. En cada persona se oculta una parte de tu mente a la que hay que perdonar. El del perdón no es un camino en solitario, sino que es el camino espiritual de las relaciones. En cada una de ellas hay una gran oportunidad de enseñanza y aprendizaje y, en cada momento, hay una nueva lección, un nuevo paso en el reconocimiento de la eterna función de la mente: expresar amor.

Tu única función es perdonar y liberar la mente de sus propias ataduras. Cada día está ahí para ti. Para tu sanación. Y con tu sanación sanamos todos. Somos una sola mente. Nunca hubo otra cosa que un camino en el que vamos juntos.

Gracias eternas.

Vamos juntos.

Prácticas

Perdón impersonal

Práctica interna

Tarjeta 17

En cualquier momento, tómate unos pocos minutos para practicar el perdón con personas desconocidas. Cuando vayas paseando por la calle, en un comercio, en una sala de espera o en la cola del cine, en un atasco, en el metro, en el autobús o en el ascensor, mira discretamente el rostro de cada persona, una a una. No intentes comunicarte con ellas con el gesto o el personaje, sino solo desde el silencio interior y la conciencia. Esto es contemplación.

Observa tu interior. Utiliza tu guía emocional para comprobar si surgen señales de juicio, pequeñas emociones, micropensamientos de clasificación, asociaciones con el pasado, fugaces señales de rechazo o condena en tu mente hacia las personas, ya sea por su apariencia, aspecto, gesto, movimiento, actitud, etcétera.

No analices, no busques palabras, simplemente, mira sintiendo desde la comprensión global del suceso de percibir. ¿Sientes una sutil tensión interna en esta percepción formal? Toma conciencia de este estado mental.

Entonces, cierra los ojos un instante y di para tus adentros:

«Elijo ver belleza. Elijo ver amor».

Respira, siente tu decisión y repítela:

«Elijo ver belleza. Elijo ver amor».

Cuando estés preparado, abre los ojos y, ahora, permítete ver en cada rostro más allá de su apariencia externa, para sentir su esencia. Represéntala como una luz. Visualízala en su corazón, en su rostro o rodeándolo, si lo prefieres. Reconoce interiormente que cada persona tiene una naturaleza pacífica, amorosa y sabia.

Basta con un callado reconocimiento interior. Los gestos no son necesarios, recuerda que es el ego quien requiere este tipo de demostraciones y reconocimientos.

Ahora, repite lenta y silenciosamente, dejando espacio entre cada frase para sentir:

«Te veo, te reconozco como lo que eres.

Eres amor. Honro tu presencia.

Yo soy tú, tú eres yo. Somos lo mismo».

Puedes terminar, una vez que has llegado a este estado, diciendo interiormente a cada rostro un suave:

«Te amo. Gracias».

Permítete vivir este proceso en silencio y con total conciencia de tu sentir.

La mirada del amor

Practico interno

Tarjeta 18

Practica la mirada del amor con tus relaciones más cercanas y también con aquellas con las que sientas algún conflicto.

Puede ser en un momento silencioso en el que estés contemplando a alguien, incluso en medio de una tranquila conversación cuyas pausas te permitan poner en práctica este ejercicio. También puedes hacerlo en meditación, sencillamente visualizando la imagen de esa persona en tu mente.

Abandona todo pensamiento operativo por un momento y mirando a la otra persona, recuerda estas frases con lentitud sintiendo profundamente el espacio de la conciencia entre ellas:

«Eres conciencia. Soy conciencia.

Somos lo mismo.

Te veo».

Respira y siente. Permite que cambie tu estado de conciencia poco a poco.

«Eres amor. Soy amor.

Somos amor.

Te amo».

Finalmente, cierra este ejercicio con estas frases:

«Solo siento agradecimiento por ti.

Te acepto totalmente tal como estás.

Te dejo ser, pues eres amor.

Gracias».

No importa que uses exactamente estas palabras, puedes cambiarlas por las tuyas mientras el contenido profundo se respete. Observa cómo te sientes tras hacer este ejercicio y repítelo con distintas personas en distintos entornos.

Audio de entrenamiento «Los cinco pasos del perdón»

Hay un entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: <www.vivirelperdon.com>

Título: «Los cinco pasos del perdón».

Los cinco pasos del perdón

Práctica interna

Tarjeta 19

Conviene comenzar este entrenamiento con la guía de audio del mismo nombre. Una vez repetido e interiorizado, es adecuado aplicar el ejercicio a una situación guiándolo con tus propias palabras. Esta guía simplificada te puede ayudar.

Siéntate, relaja todo el cuerpo y comienza con este proceso ante cualquier circunstancia de conflicto o pérdida de paz.

• Yo siento:⁴⁷ acepto mi sentir.

• Todo el conflicto está en mi mente:⁴⁸ abandono la proyección y reconozco que el conflicto se debe a una interpretación en mi mente, una percepción incorrecta.

• No sé:⁴⁹ desmonto todos los juicios programados, uno a uno, sobre la persona o la situación a perdonar, diciendo «no sé» a cada uno de ellos según aparecen en mi mente.

• Elijo cambiar mi percepción:⁵⁰ deseo ver belleza, deseo ser feliz. Elijo la paz, elijo ver con los ojos del amor. Pido ayuda, elijo cambiar mi percepción, estoy decidido a ver de otra manera.

• Si sientes el conflicto en relación con una persona este es el momento de hacer «La decisión de perdonar» con ella, o Si sientes culpa, miedo o sufrimiento, sin estar asociado a una persona o en relación contigo mismo, simplemente aplica el enfoque de conciencia «Elijo cambiar la percepción». También lo puedes aplicar ante una enfermedad o al detectar cierta idea dolorosa en la mente.

• Acepto la sanación, acepto lo que es:⁵¹ entro en sintonía con la aceptación de mi experiencia de vida tal y como es, o del suceso conflictivo tal como pasó.

• Puedes aplicar enfoques como: «No pudo ser de otra manera», «lo dejo en manos de la paz» o «acepto la sanación». Todos ellos corresponden a este paso.

• Cierra el ejercicio meditativo sintonizando con el agradecimiento. Di lentamente «gracias» varias veces, permitiéndote sentir.

Vivir el

Perdón

notes

Notas a pie de página

¹ A los conocedores de mi anterior libro. Ecología mental, experimentar la paz, los enfoques les resultarán familiares, pues se trata del mismo tipo de entrenamiento interno que ya estudiamos en ese libro. Cuatro de los enfoques de Ecología mental se han replanteado en este libro aplicándolos al perdón.

² Este es el nombre que se le da en Un curso de milagros, que coincide con el que se le ha dado tradicionalmente en el cristianismo.

³ UCDM, «Texto», 2-I-5-8.

⁴ UCOM. «libro de ejercicios», lección 66.

⁵ Véase en profundidad en mi anterior libro Ecología mental, experimentar la paz.

⁶ Desde el pensamiento no dual y la perspectiva de Un curso de milagros.

⁷ En algunas enseñanzas orientales se llama mente sin más a lo que yo llamo la mente programada o programa y, por tanto, se considera que es la mente lo que eclipsa la experiencia de ser. Esta distinta interpretación de la palabra puede producir confusión con respecto al concepto de mente que aquí se aplica, más amplio y acorde a la filosofía de UCDM.

⁸ El hardware es el ordenador en sí, independientemente de los programas que contenga.

⁹ El software de un ordenador está compuesto por los programas que alberga y que, por tanto, definen su manera de operar.

¹⁰ Una muy antigua y relevante enseñanza hindú cuya rama «advaita» («no dualidad») es de fundamental importancia para el perdón.

¹¹

Entiendo la intuición como un radar interno que te indica el reflejo de la verdad con una certeza inexplicable y un sentir de evidencia.

¹² Encontrarás el enfoque de conciencia completo al final del capítulo.

¹³ Enfoque de conciencia «Te he visto y me libero», al final del capítulo.

¹⁴ Memoria en un sentido amplio, incluyendo lo consciente, inconsciente, cultural, ancestral, genético, kármico, sistèmico, transgeneracional, morfogenético, etcétera. Todo es memoria.

¹⁵ UCDM «Texto» 16. VI. 2-4.

¹⁶ Incluido en el libro anterior teología mental, experimentar la paz.

¹⁷ En el capítulo 5, «El programa de ataque».

¹⁸ Siempre me refiero a Dios como esencia, Ser, absoluto, conocimiento, verdad o vida.

¹⁹ Práctica interna que encontrarás al final de este capítulo, como audio y como enfoque de conciencia.

²⁰ Un ejercicio Que Antonio Blay describe en Ser, psicología de la automatización.

²¹ Parafraseando el dicho popular «No le pidas peras al olmo».

²² UCDM, «Texto», 14.V.5.8.

²³ En el capítulo 4, «El personaje», en el apartado donde se describen los disfraces.

²⁴ Segú el nuevo concepto de expiación que se expresa en

²⁵ UCDM, «Texto», 4.I.2.I.

²⁶ Uso este término como equivalente a inconsciente, aludiendo a su etimología <por debajo de lo consciente>, y no en el sentido que la psicología ha dado a esta palabra según su propio marco.

²⁷ Extraído de Yo soy eso, de Sri Nisargadatta Maharaj.

²⁸ UCDM, «Texto», 29VH.1.9.

²⁹ Práctica del capítulo 4, «El personaje».

³⁰ El término «conciencia» lo uso en un sentido occidental, como «lo que se da cuenta de algo». En Oriente, y especialmente en el budismo, el término «conciencia» es empleado muy a menudo como sinónimo de mente, y abarca tanto el consciente como el inconsciente. En algunas ocasiones hasta se usa como sinónimo de Ser.

³¹ UCOM, «Texto», 12.IV. 1.4.

³² Siempre que uso el plural para referirme a las mentes es únicamente para facilitar el entendimiento de la frase tal y como percibimos en este mundo. Todas las mentes son una sola mente, por supuesto.

³³ Kenneth Wapnick, un estupendo profesor de UCDM, usa este término a menudo.

³⁴ Nisargadatta, un maravilloso profesor de advalta, emplea este término en Yo soy eso.

³⁵ Mateo 13:31-32; Lucas 13:18-19 (nueva versión internacional).

³⁶ UCDM, l.Pl.55.1.1.

³⁷ Capítulo 11. La mejor manera de experimentar la proyección emocional es con la práctica «Niño X interno», disponible para descarga en audio MP3.

³⁸ «Estoy decidido a ver a (nombre de la persona] de otra manera», UCDM, L.PI.21.4.2.

³⁹ Práctica del capítulo 7.

⁴⁰ Práctica del capítulo 10.

⁴¹ UCDM. «Texto», 5VII.6.7.

⁴² UCDM se refiere a milagro como 'la experiencia de recordar tu verdadera identidad'.

⁴³

⁴⁴ Digo «mi» por responsabilidad, no por exclusividad. No es mi subconsciente personal, sino siempre el colectivo.

⁴⁵ «Estoy decidido a ver las cosas de otra manera» UCDM, L.Pl.55.1.1.

⁴⁶

⁴⁷ La práctica de este paso es el «Yo siento» del capítulo 7.

⁴⁸ Las prácticas aquí referidas corresponden a los capítulos 8 y 9.

⁴⁹ La práctica de este paso es el «No sé» del capítulo 10.

⁵⁰ Las prácticas aquí referidas son del capítulo 13.

⁵¹ Las prácticas aquí referidas son del capítulo 14.