TABLA DE CONTENIDOS

NOTA LEGAL

INDICE

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO?

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

¿POR QUÉ TE PUEDO AYUDAR?

PREFACIO

LAS VARICES

TIPOS DE VARICES

SÍNTOMAS

CAUSAS

POSIBLES COMPLICACIONES

PREVENCIÓN

RECOMENDACIONES

OTROS CONSEJOS Y REMEDIOS

PRUEBAS MÉDICAS DIAGNÓSTICAS

SIGNOS DE ALARMA

ALIMENTACIÓN

ALIMENTOS A EVITAR

ALIMENTOS Y BEBIDAS DESACONSEJADOS

ALIMENTOS Y BEBIDAS ACONSEJADOS

ALIMENTOS QUE CURAN

OTROS ALIMENTOS RECOMENDABLES

OTROS REMEDIOS PARA USO TÓPICO

RECOMENDACIONES GENERALES DE ALIMENTACIÓN

ZUMOS Y JUGOS

CONSEJOS GENERALES DE PREPARACIÓN

CUANDO TOMAR LOS ZUMOS, BATIDOS Y JUGOS

RECETAS

PLANTAS MEDICINALES

INFORMACIÓN DE VITAL IMPORTANCIA

MEDIDAS

PLANTAS EFICACES PARA USO EXTERNO

PLANTAS MÁS EFICACES PARA USO INTERNO

RECETAS DE FITOTERAPIA

TINTURA CASERA

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

CUÁNTO TIEMPO TOMAR LOS REMEDIOS

EFECTOS SECUNDARIOS, CONTRAINDICACIONES E INTERACCIONES

RESUMEN - PASOS PARA TRATAR TUS VARICES

OTROS LIBROS DE LA AUTORA

NOTA FINAL

SOBRE LA AUTORA

NOTA LEGAL

VARICES Alimentos y Plantas Medicinales. Copyright ©2018 Isabel M. Rivero

Primera edición: febrero 2018 - Todos los derechos reservados

Sin limitación de los derechos de autor reservados arriba, ninguna parte de este libro puede ser reproducida en cualquier forma o por cualquier medio electrónico o mecánico, incluyendo sistemas de almacenamiento y recuperación de la información, ni sin el permiso por escrito de la autora.

Advertencia:

Este libro está diseñado para proporcionar información a los lectores. Las instrucciones y consejos aquí dados no pretenden ser un sustituto para el asesoramiento médico. Ni el editor ni la autora serán responsables de los daños y perjuicios físicos, psicológicos, emocionales, financieros o comerciales, incluyendo, sin exclusión de otros, el especial, el incidental, el consecuente u otros daños. Eres responsable de tus propias decisiones, elecciones, acciones y resultados.

Este libro sólo debe utilizarse como referencia y no como manual de medicina. La información que se ofrece en el mismo tiene el objetivo de ayudarle a tomar decisiones con conocimiento de causa acerca de su salud. No pretende sustituir ningún tratamiento que su médico le haya indicado.

INDICE

Portada

Nota legal

¿Qué encontrarás en este libro?

¿A quién va dirigido?

¿Por qué te puedo ayudar?

Prefacio

LAS VARICES

Tipos de varices

Síntomas

Causas

Posibles complicaciones

Prevención

Recomendaciones

Otros consejos y remedios

Pruebas médicas diagnósticas

Signos de alarma

ALIMENTACIÓN

Alimentos bebidas desaconsejados

Alimentos y bebidas aconsejados

Alimentos que curan

Otros alimentos recomendables

Otros remedios para uso tópico

Recomendaciones generales de alimentación

ZUMOS Y JUGOS

Consejos generales de preparación

Cuándo tomarlos

Recetas

PLANTAS MEDICINALES

Información de vital importancia

Medidas

Plantas más eficaces para uso interno

Recetas de fitoterapia

Tintura casera

Plantas eficaces para uso externo

Consejos

Cuánto tiempo tomar los remedios

Efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones

RESUMEN: PASOS PARA TRATAR TUS VARICES

NOTA FINAL

OTROS LIBROS DE LA AUTORA

SOBRE LA AUTORA

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO?

Este libro es una guía práctica de remedios para tratar las varices de forma natural.

Conocerás TODO lo que necesitas saber: qué es, tipos, prevención, síntomas, causas, recomendaciones, contraindicaciones, pruebas diagnósticas médicas y los signos de alarma; además de informarte de qué alimentos, zumos, jugos y plantas medicinales te ayudarán a tratarlas.

En resumen:

1. Es una guía práctica de remedios.

2. Está escrita con un lenguaje sencillo.

3. Conocerás TODO lo que necesitas saber: sus síntomas, tipos, causas, prevención, pruebas diagnósticas, posibles complicaciones y las soluciones.

4. Sabrás qué alimentos debes consumir y cuáles limitar o evitar.

5. Aprenderás sobre las plantas más efectivas, indicándose siempre su cantidad, preparación y dosificación, así como los posibles efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con medicamentos y otras plantas.

6. Conocerás otros remedios naturales efectivos.

7. Se encuentran destacados en negrita los datos clave, para que te sea más rápida, fácil y amena su consulta o búsqueda.

8. Se indican los nombres científicos de las plantas y de la mayoría de los alimentos, ya que podrían conocerse con diferentes nombres en otras regiones y países.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Esta guía va dirigida a todas aquellas personas que padezcan de varices o venas varicosas, y que deseen obtener información completa sobre este trastorno, y además conocer qué alimentos, zumos, jugos, plantas medicinales y otros remedios existen para tratarlas de forma natural, o para complementar su tratamiento actual, ya sea médico o no.

SI QUIERES MEJORAR TU SALUD DE FORMA NATURAL, ESTE LIBRO ES PARA TI.

¿POR QUÉ TE PUEDO AYUDAR?

Porque soy naturópata en activo desde hace casi 20 años.  A lo largo de todo este tiempo, además de atender consultas, he seguido ampliando mis conocimientos estudiando nutrición, acupuntura, auriculoterapia, quiromasaje, hatha yoga y reiki. Actualmente continúo aprendiendo y actualizándome a través de cursos, estudios científicos y conferencias, por no mencionar los incontables libros sobre salud que he leído y leo, a fin de mantenerme siempre al día, para poder ofrecer siempre un buen servicio a mis pacientes y a mis lectores.

SE PUEDE DECIR QUE "SÉ" SOBRE LO QUE ESCRIBO.

PREFACIO

Nunca se sustituirá el tratamiento médico sin contar con él. Encontrarás orientaciones y tratamientos naturales que pueden perfectamente complementarlos.

Si tienes cualquier duda, consulta o sugerencia puedes contactar conmigo. Te contestaré lo antes posible. Puedes escribirme a: isabelmriveror@gmail.com

Mi mayor deseo es que este libro te sea de gran ayuda y te sirva para mejorar tu salud y tu calidad de vida.

Isabel M. Rivero

LAS VARICES

"La salud es una relación entre tú y tu cuerpo". 

(Terri Guillemets)

La insuficiencia venosa crónica, también conocida como varices, venas varicosas o síndrome varicoso, son venas hinchadas, dilatadas y retorcidas que se pueden ver bajo la superficie de la piel.

Las venas varicosas se forman debido a la acumulación anormal de sangre en ellas. La causa suele ser la debilidad en las válvulas y paredes venosas. Cuando las válvulas no cierran bien, hacen que la sangre se acumule en las venas, haciendo que se dilaten.

Esta patología es la enfermedad vascular más frecuente. Afecta a entre el 20 y el 30 por ciento de la población adulta, y su prevalencia aumenta con la edad. Es mucho más frecuente en la mujer, sobre todo en mayores de 45-50 años, pero también se presenta en los hombres. Con frecuencia son de color rojo o azul. 

Normalmente los síntomas elevan sus molestias y dolores en la medida que las venas varicosas se desarrollan. Si no se tratan a tiempo, suelen aparecer complicaciones mayores, como: cambios en la piel, edemas, sangrado, infecciones, úlceras, etc. que veremos a continuación.

Habitualmente se utiliza la palabra "varices" para hacer referencia a las que aparecen en las piernas, pero pueden aparecer también en otras zonas del cuerpo, como son: 

. En el esófago. Son llamadas varices esofágicas.

. En la zona anal. Denominadas hemorroides.

. En los testículos. Su nombre médico es varicocele. Son varices del escroto (la piel que recubre los testículos). Pueden asociarse con esterilidad, así que si las padeces, acude a tu médico.

. En la cara y el cuello. Llamadas lagos venosos.

. En la parte posterior de las rodillas. Las venas reticulares. Son venas aplanadas de color azul.

También pueden aparecer en la pelvis, en la zona abdominal, en la ingle, sobre los muslos o en el útero.

TIPOS DE VARICES

Existen diferentes formas de clasificar las varices. Si las clasificamos según la gravedad, podemos diferenciar cuatro tipos:

1. Varices de grado I. Aparecen las arañas vasculares o varículas. Son venas finas de color violáceo. A veces pueden tener forma estrellada. Por lo general son sólo un problema de tipo estético, pero en algunas ocasiones causan pesadez y cansancio en las piernas. 

No requieren tratamiento quirúrgico. Aquí es conveniente cambiar los hábitos para evitar que empeoren.

2. Varices de grado II. Son varices más grandes y visibles que las del grado I. Empiezan a notarse los síntomas de pesadez, cansancio, dolor, calambres, hormigueos, calor, escozor o picores.

No requieren tratamiento quirúrgico. Es importante iniciar un tratamiento para evitar que se agraven.

3. Varices de grado III. Se producen cuando las varices de los grados 1 y 2 han permanecido mucho tiempo sin tratar. Las venas están mucho más dilatadas. Los síntomas van aumentando progresivamente y empiezan a aparecer, además, hinchazón, edemas y cambios en la coloración de la piel. 

Se puede llegar a requerir tratamiento quirúrgico.

4. Varices de grado IV. Es el grado más grave. Además de los síntomas anteriores, aparecen zonas con úlceras. Las úlceras son lentas de curar y difíciles de tratar y pueden infectarse con facilidad.

Su única solución es quirúrgica.

Las varices deben ser tratadas en los dos primeros grados para que no surjan complicaciones mayores. Muchas personas detectan los síntomas previos de las varices como pesadez, cansancio, hinchazón... pero no hacen nada. Es fundamental que no dejes pasar más tiempo y tomes medidas antes de que se conviertan en un mal mayor.

SÍNTOMAS

Los síntomas que se presentan en presencia de venas varicosas son los siguientes:

. Pesadez en las piernas, dolor.

. Venas hinchadas o grandes que se pueden ver bajo la superficie de la piel.

. Hinchazón leve de los pies y tobillos.

. Edema.

. Parestesias con ardor (sensación de ardor).

. Punzadas o calambres, generalmente por la noche.

. Picazón en las piernas, sobre todo en la parte inferior y los tobillos. A veces este síntoma se diagnostica incorrectamente como sequedad en la piel. El rascado puede originar lesiones localizadas en la zona varicosa.

. Sensación de acorchamiento.

. Cambio de color y calidad de la piel en la zona en la que se encuentra la variz.

Si el flujo de sangre empeora, en fases más avanzadas pueden aparecer también los siguientes síntomas:

. Dermatitis (erupción cutánea con picor). Esta dermatitis puede causar sangrado o formación de úlceras (llagas) si la piel se irrita y te rascas.

. Oscurecimiento de la piel (dermatitis ocre).

. Sangrado en varices complicadas.

. Hinchazón de las piernas.

. Dolor de la pierna o pantorrilla después de sentarte o estar de pie durante largos periodos.

. Piel seca, irritada y escamosa que puede romperse con facilidad.

. Llagas (úlceras) que no sanan con facilidad.

. Engrosamiento y endurecimiento de la piel en las piernas y los tobillos.

CAUSAS

Entre los factores que pueden contribuir a la formación de las varices están las siguientes:

. Factores hereditarios. Las varices no se heredan, lo que se hereda es la debilidad del tejido conjuntivo o conectivo y/o las válvulas defectuosas. Son las varices denominadas "primarias". La consecuencia del debilitamiento del tejido conjuntivo suele ser que las válvulas de las venas dejan de cerrarse correctamente. Estas válvulas cumplen una función muy importante en el retorno de la sangre al corazón. Si no funcionan bien, la sangre se atasca en los vasos sanguíneos y las venas se dilatan, formándose las varices.

. Trombosis y tromboflebitis. Con obstrucción temporal o definitiva de la luz venosa y destrucción valvular. En este caso, son los coágulos o trombos los que dificultan la circulación. Esto suele darse, por ejemplo, tras largos períodos de reposo en cama.

. Embarazo. Durante el embarazo, el organismo segrega hormonas que aumentan el diámetro de los vasos sanguíneos para que pueda pasar más sangre, predisponiendo a la aparición de varices. Por suerte, las varices que aparecen durante este periodo son secundarias y tienden a desaparecer entre dos y tres semanas después del parto.

 Para prevenir o no empeorar las varices en este estado, es recomendable que te mantengas dentro del peso recomendado para la etapa del embarazo en la que te encuentras. Levanta las piernas siempre que puedas. Utiliza un banco para descansar las piernas cuando estés sentada, y mantén los pies elevados sobre una almohada cuando estés acostada.

. Sobrepeso u obesidad. El sobrepeso ejerce presión adicional a las venas, empeorándolas.

. Falta de movimiento. Estar de pie o sentado durante mucho tiempo, especialmente con las piernas dobladas o cruzadas, aumenta el riesgo de presentar varices.

. Hormonas y cambios hormonales. Los cambios hormonales en la pubertad, el embarazo y la menopausia pueden conducir a las venas varicosas, ya que la progesterona las fomenta. Usar píldoras o implantes anticonceptivos, o las inyecciones hormonales y hormonoterapia también puede aumentar el riesgo. En estos últimos casos suelen desaparecer al suspender su uso.

. Ropa demasiado ajustada que comprima las piernas (la goma de los calcetines, por ejemplo) y que puede impedir el flujo sanguíneo venoso.

. Exposición prolongada al sol. 

. Edad. Las varices suelen aparecer a partir de los 30 años, y son más habituales en personas mayores de 45 años.

. Estreñimiento crónico.

. Tabaquismo. El tabaco daña la pared de los vasos sanguíneos, fomentando la aparición y empeoramiento de las varices.

. Infecciones (en caso de tromboflebitis complicada).

. Hipotensión arterial.

. Hipotiroidismo.

. Tumores que comprimen el retorno venoso por compresión de las venas.

POSIBLES COMPLICACIONES

Por lo general, las varices no causan mayores problemas médicos. El pronóstico de la insuficiencia venosa crónica suele ser benigno. Sin embargo, si las varices no están bien tratadas, pueden provocar una pérdida de la calidad de vida debido a las molestias que produce, como la pesadez y el dolor, los cuales se incrementan en las épocas de calor.

Además de la pesadez, dolor, coágulos de sangre y úlceras de la piel, las cuatro complicaciones más frecuentes que pueden surgir con unas varices no tratadas son:

1. Varicorragia. Consiste en el sangrado de las varices cercanas a la superficie de la piel. En fase avanzada, las varices tienden a dilatarse severamente. Como su pared es muy fina, existe el peligro de que estallen y provoquen una hemorragia, y suelen producirse debido a golpes o rozaduras. Se suele producir un sangrado importante. No reviste mayor gravedad si se tratan adecuadamente. Lo que debe hacerse es elevar la extremidad y aplicar un vendaje compresivo. Acude a tu médico para prevenir su reaparición.

2. Varicoflebitis. Es la formación de un coágulo en el interior de una variz. Es frecuente en las grandes varices. Se presentan como un cordón doloroso, duro y rojizo. Si el trombo no se extiende a la zona próxima a la unión de la vena safena con la femoral o poplítea no supone gran peligro. El tratamiento suele consistir en la extirpación quirúrgica o uso de heparinas subcutáneas o antiinflamatorios.

3. Ulceras varicosas. Muchas veces aparecen como consecuencia del rascado, debido a los picores que se padecen. Se presentan sobre todo alrededor de los tobillos y son bastante dolorosas, de curación lenta y se infectan con facilidad. 

El tratamiento consiste en la limpieza local, elevación de la extremidad y vendajes muy compresivos. Hay pomadas que ayudan a la curación de la úlcera.

Si se percibe un líquido de color claro saliendo de la piel de la zona, es importante acudir al médico para evitar complicaciones mayores.

4. Dermatitis. La piel está inflamada, enrojecida, y con picor. Se trata con pomadas, medias elásticas y eliminando la variz que la ha producido.

Además, también se pueden presentan:

. Fleboesclerosis. Es el endurecimiento de la pared de las venas. 

. Hemorroides. Son varices que se encuentran dentro del recto o/y alrededor de éste.

. Infecciones. Las lesiones que se producen debido al rascado, así como las úlceras o incluso la propia fragilidad de la piel, pueden facilitar la aparición de infecciones. La zona aparece caliente, inflamada, enrojecida y dolorosa, y puede supurar.

. Flebitis. Es la inflamación de las venas. Se puede considerar una complicación de la varicotrombosis. Puede ser superficial o profunda. 

a) Tromboflebitis venosa superficial. Es la que se produce en las venas más superficiales. La vena se observa como un cordón dilatado y endurecido, y hay una zona inflamada a su alrededor, que está caliente, enrojecida y es dolorosa. No suele revestir mayor peligro.

b) Tromboflebitis venosa profunda. Es la formación de un coágulo en las venas profundas. Es una complicación grave y debe tratarse de forma inmediata. 

Síntomas:  dolor, enrojecimiento de la zona, percepción del abultamiento de la vena y exceso de sensibilidad.

. Varicotrombosis. Con el paso del tiempo, la sangre puede coagularse e ir formando pequeños trombos que atascan las venas superficiales dando lugar a trombosis. Aquí los coágulos son pequeños y se mantienen en la zona superficial de las varices.

Síntomas: dolor, percepción de la vena, enrojecimiento de la zona e hinchazón.

. Trombosis venosa profunda. Aquí los coágulos son grandes (a diferencia de la varicotrombosis en los que son pequeños), y requieren tratamiento urgente.

. Embolismo o tromboembolismo pulmonar. Es una complicación muy poco frecuente de las varices, ya que para que ocurra tendría que desprenderse un trombo, alcanzar la circulación profunda, llegar al corazón y, desde éste, a las arterias pulmonares.

PREVENCIÓN

Las varices se pueden prevenir en cierta medida o, si ya las tienes, contribuir a que se retrase la formación de otras y a que no se empeoren las que ya existan. Incluso aunque la causa sea la debilidad hereditaria del tejido conjuntivo. Puedes seguir una serie de recomendaciones, como son:

. Evita permanecer mucho tiempo de pie o sentado. No te pases muchas horas sentado o de pie quieto; camina y muévete cada cierto tiempo. Cuando te sientes, evita cruzar las piernas. Mantén las piernas elevadas cuanto te sientes o cuando duermas. Cuando te sea posible, eleva las piernas por encima de la altura del corazón. Puede ser conveniente utilizar medias de compresión, pero si son muy fuertes consúltalo antes con tu médico.

Después de tu jornada de trabajo mantén las piernas elevadas por encima del corazón durante un rato cada día.

Te vendrá muy bien realizar ejercicio físico en tus horas libres. Así evitarás las varices que suelen aparecer cuando la actividad física es escasa.

. Ejercicio. Es recomendable realizar ejercicio que active la circulación sanguínea y que mejore el tono muscular. Ejercítate al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos (caminar, correr, ir en bicicleta o nadar, por ejemplo).

En caso de insuficiencia venosa, debes de tener en cuenta que no todos los deportes son beneficiosos para ti. Consulta con tu médico si deseas realizar deportes como los entrenamientos de fuerza, el tenis o el bádminton.

. Baja de peso. A más peso, mayor presión en tus venas, y, por tanto, empeoramiento de las varices.

. No utilices ropa muy ajustada que dificulte el retorno venoso (cinturones, ligas, pantalones apretados, calcetines con gomas apretadas), en especial en la zonas de la cintura, parte superior de los muslos, piernas y pies. 

. Haz "gimnasia" para las venas. Son ejercicios muy sencillos que activan el flujo sanguíneo. Los mejores son los siguientes:

a) Camina.

b) Camina alternativamente de puntillas y sobre los talones.

c) Túmbate sobre la espalda y "pedalea" en el aire.

d) Encoge y estira los dedos de los pies.

e) Enrolla los pies desde los talores hacia los dedos y vuelta.

f) Agarra y levanta con los dedos de los pies una tela o un objeto ligero.

g) En un escalón apoya la parte delantera de los pies. Eleva y baja los talones.

h) Sentado en una silla apoya los talones y eleva las puntas, y al contrario, apoya las puntas y eleva los talones.

. Aliméntate adecuadamente. Evita sobre todo comer mucho picante, comidas muy grasas y muy saladas. (Para más información ve al capítulo "Alimentación" de este libro).

. Evita las fuentes de calor. El calor favorece la dilatación de las venas, y por tanto debe de evitarse: tomar el sol en las piernas durante largos periodos tumbado y sin moverte, depilación con cera caliente, caminar por suelos calientes, baños muy calientes, saunas, rayos UVA, etc.

. Utiliza calzado con un tacón de 2-4 cm. Evita utilizar tacones altos por períodos largos, así como los zapatos planos.

. Evita el tabaco, el alcohol y las grasas saturadas.

. Coloca las piernas en alto de vez en cuando y mímalas con baños fríos y masajes.

RECOMENDACIONES

. Masaje. Realízate masajes en sentido ascendente para ayudar al retorno sanguíneo. Puedes realizarlo con aceites esenciales como el romero. 

ADVERTENCIA: si tienes heridas, ulceración, varices inflamadas y con dolor o trombos en las piernas, NO debes de recibir masajes en la zona afectada, ni tampoco deben de presionarse. 

. Evita permanecer de pie durante mucho tiempo. 

. Utiliza medias de compresión. Ayudan a impulsar la sangre desde los capilares hasta el corazón, impidiendo así que se produzcan estiramientos o heridas. Está especialmente indicado en verano, ya que las varices empeoran con temperaturas superiores a los 25 grados.

. Aplica duchas de agua fría en las piernas, haciendo que el chorro impacte en círculos ascendentes. También puedes realizar baños de contraste (frío/calor), pero no aplicar el agua caliente por largos períodos.

. Usa zapatos cómodos (ni estrecho ni puntiagudo) con un tacón de 2-4 cm, y prescinde en la medida de lo posible de los tacones altos y del calzado plano.

. Aplica masajes suaves ascendentes desde los tobillos hacia los muslos con activos venotónicos, con las palmas de las manos abiertas y evita el uso de artefactos sólidos.

. Hidrata tu piel diariamente. Así podrás prevenir la aparición de úlceras varicosas.

. Descansa con las piernas elevadas cada vez que puedas.

. Realiza la "gimnasia para las venas" explicado en la sección: "Prevención".

. Acaba siempre tu baño con un chorro de agua fría sobre las piernas.

. Eleva ligeramente los pies de la cama, unos 10 a 15 centímetros.

OTROS CONSEJOS Y REMEDIOS

. No tomes medicamentos de venta libre por tu cuenta. Consúltalo con un farmacéutico o profesional de la salud.

. Pomadas tópicas. Sirven para reducir las molestias.

. La hidroterapia, sobre todo combinando el frío y el calor, tienen un gran efecto sobre la activación de la circulación y la sensación de alivio de picor, ardor y dolor en las piernas.

. Si te es posible, camina por la orilla del mar, ya que así combinas la actividad física y el frescor del agua.

. Al acostarte, haz movimientos de pedaleo, así favorecerás el retorno venoso durante el sueño.

 . Puedes tomar vitamina C y flavonoides. Esto mejora la salud de tus venas y capilares, ya que ayudan a la circulación, curan las llagas y fortalecen las paredes de las venas frágiles.

. Arcilla verde. Mezcla arcilla verde con agua. Que quede consistente. Aplícalo en las zonas afectadas y deja que se seque bien. Luego enjuágalas con agua tibia o fría y jabón neutro. 

PRUEBAS MÉDICAS DIAGNÓSTICAS

El diagnóstico se realiza a menudo simplemente mediante el interrogatorio del médico al paciente y en la exploración física, en la que se apreciará el alcance total de las varices.

A veces se realizan pruebas para determinar la extensión del problema, para ver si la función de las válvulas está dañada o si hay venas profundas afectadas, y para descartar otras afecciones.

Las pruebas y procedimientos diagnósticos suelen ser los siguientes:

. Eco-Doppler venoso o ecografía Doppler. 

. Angiografía venosa (flebografía).

. AngioResonancia Magnética.

. AngioTAC.

. Flebografía isotópica.

SIGNOS DE ALARMA

Acude sin falta a tu médico en las siguientes circunstancias:

. Las varices son dolorosas.

. Las varices empeoran o no mejoran siguiendo las recomendaciones.

. Si notas calor, dolor o enrojecimiento de la zona varicosa. Suelen ser síntomas de una tromboflebitis, la cual debe ser tratada de forma urgente.

. Aparece un aumento súbito del dolor o de la hinchazón, fiebre, enrojecimiento de la pierna o aparición de úlceras en éstas.

. Si tienes úlceras en la pierna que tardan en curarse.

ALIMENTACIÓN

"La forma en la que comes puede

influenciar tu vida desde 30 a 50 años".

(Deepak Chopra)

Es muy importante que sepas que si quieres solucionar tus varices, lo más importante es tu ALIMENTACIÓN y tu ESTILO DE VIDA. 

Es muy importante que tomes mucha agua, fuera de las comidas, entre un litro y medio y dos litros al día (6 u 8 vasos), para aumentar la fluidez de la sangre.

ALIMENTOS A EVITAR

. Sal y alimentos ricos en sodio: evita o reduce al mínimo la sal, ya que provoca retención de líquidos, lo cual aumenta el volumen de sangre y facilita la hinchazón de las piernas. Si agregas sal a la comida, úsala mínimamente, y que sea sal marina sin refinar y no "sal de mesa o común".

Los alimentos que también debes de evitar o comer sólo de vez en cuando y en poca cantidad por contener sal en exceso son los siguientes: conservas, patatas fritas y otros snacks, sopas de sobre, pastillas de caldo, aceitunas, anchoas, salsas, encurtidos, embutidos, patés, quesos curados, carnes y pescados salados o ahumados, alimentos precocinados, bollería y galletas.

. Grasas saturadas: estas grasas aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo cual la hace más espesa, dificulta el retorno venoso y favorece la aparición de trombos. Evítalos o limítalos al máximo. Los alimentos que las contienen son: mantequilla, embutidos, tocino, manteca de cerdo, margarina con grasas trans, carnes rojas, nata, precocinados, repostería y bollería industrial.

. Alimentos picantes: dilatan las venas, por lo cual es mejor evitar o limitar el consumo de: embutidos picantes y especias picantes (pimienta, curry, mostaza, pimentón, etc.).

. Café: no tomes más de una taza de café al día.

. Alcohol: Evítalo o limítalo al máximo. Lo que sí que te vendrá bien es una copa de vino tinto al día.

. Chocolate: chocolate, trufas, pastelería y derivados del cacao.

. Alimentos con azúcar: mazapanes, turrones, tartas, dulces, bollería y galletas.

ALIMENTOS Y BEBIDAS DESACONSEJADOS

Debes evitar o tomar sólo muy de vez en cuando los siguientes alimentos:

. Cereales, patatas y legumbres: evita el pan blanco y la repostería. Bizcocho y galletas ligeras están permitidos, aunque con moderación. La pasta puedes consumirla pero en poca cantidad. Reduce al mínimo las patatas fritas. Puedes comer legumbres.

Si además padeces de estreñimiento o hemorroides, la inclusión de suplementos de salvado de trigo o de salvado de avena puede ayudar a su mejoría.

. Lácteos: quesos muy curados. El yogur, la crema y la nata en pequeñas cantidades no perjudican.

. Carnes, pescado, huevos y sus derivados: evita los embutidos picantes y las carnes grasas.

. Otros alimentos: el azúcar (el blanco y el integral), la fructosa, el chocolate, el cacao y la repostería pesada (mazapanes, turrones) no son recomendables. Puedes tomar mermelada si no tienes diarrea. Evita las salazones. Evita el ketchup.

Evita los condimentos picantes, como la mostaza, pimienta, curry, pimentón...

. Grasas: evita las grasas sólidas (sebo, manteca de cerdo, margarina, mantequilla....). En su lugar utiliza aceites en crudo.

. Bebidas: Toma sólo 1 café o 1 vaso de cola al día.

Los peores alimentos para las varices son: los picantes, salazones, grasas saturadas, chocolate y el alcohol.

Para mejorar la circulación de las piernas, reduce o evita la sal. Favorecerás la desaparición de la hinchazón de los tobillos. Cuando consumas un poco, que sea sal marina no refinada, y NO: "sal de mesa". Si prescindes de ella, puedes añadir a las comidas 1 ó 2 cebollas verdes, ya que tiene un sabor parecido; o bien añadir especias o una mezcla de sal con especias.

ALIMENTOS Y BEBIDAS ACONSEJADOS

. Cereales, patatas y legumbres: los cereales (arroz, cuscús, avena, salvado, etc.) deben de ser integrales y sin azúcares añadidos. El pan y la pasta que sean de harinas integrales. Puedes comer patatas cocidas, hervidas o al horno.

Consume legumbres varios días a la semana. Aportan mucha fibra y muchos otros nutrientes beneficiosos y, además, ayudan incluso a desinflamar. Un truco para que no te den gases es sazonarlos con una cucharadita de comino mientras las cocinas.

. Lácteos: a bastantes personas no le sientan bien los lácteos, y a otros les causa estreñimiento u otros problemas gastrointestinales. Si este fuera tu caso, sustitúyela por bebidas lácteas vegetales (de avena, soja, arroz, almendra...). Si comes queso, mejor que sea tierno o tipo Burgos, ligeros y con poca grasa. Puedes comer yogur, aunque sin abusar.

. Carnes, pescado, huevos y sus derivados: aunque puedes comer de todos estos alimentos, no abuses de ellos. En cuanto a la carne, es mejor que sea blanca. El pescado es muy beneficioso en la prevención de las varices, sobre todo el azul. La yema del huevo es muy recomendable y mejor que la consumas lo más líquida posible, para que no pierda nutrientes.

. Verduras y hortalizas: son muy ricas en fibra, así puedes comer todo tipo de verduras y hortalizas. Las mejores para ti serán las espinacas, pimientos, tomates, alcachofas, calabaza, apio y zanahorias. 

. Frutas y frutos: puedes comer de todas las frutas y son beneficiosas debido a la fibra que contienen. Las que son especialmente ricas en ellas son las manzanas, los higos, las fresas, los kiwis, los plátanos, las ciruelas, la papaya y las peras. Las frutas desecadas también tienen bastante fibra, sobre todo las uvas pasas, los higos secos y las ciruelas secas.

Puedes comer frutos secos como las nueces, almendras, avellanas, piñones... sin sal y sin freir. Pero si también padeces de hemorroides, come sólo un puñadito cada día. Y si los dejas en remojo unas horas, mejor. 

. Otros alimentos: consume semillas ricas en vitamina E, como las de girasol, calabaza y sésamo. También te favorecerán las semillas de linaza y de chía. La quinoa, el alforfón o trigo sarraceno ayudan a fluidificar la sangre y a mejorar la circulación.

Para compensar la falta de sal en la comida, utiliza hierbas aromáticas: tomillo, romero, orégano, mejorana... así como especias como: el jengibre, la cúrcuma, el comino... Estos condimentos, además de dar sabor, aportan mucho potasio, el cual es necesario para eliminar el sodio (sal) del organismo.

. Grasas: puedes usar aceites en lugar de grasas, siempre y cuando sean de forma cruda,  sin ser utilizada para cocinar. Las más aconsejadas son: aceite de oliva, de girasol, maíz, soja y uva. Que sean "virgen extra" y si además son "de primera presión en frío", mejor.

El aceite de hígado de bacalao te vendrá muy bien. Puedes tomarlo en cápsulas si no te agrada su sabor.

. Bebidas: agua, infusiones, zumos y jugos de verduras o frutas caseros y sin endulzar; si utilizas algún edulcorante, que sea la stevia o miel pura de abeja, pero sin abusar de esta última.

La preparación de los alimentos también es importante. Es mejor optar por métodos de elaboración sencillos (al vapor, a la plancha, al papillote) que por otros más elaborados. No comas frituras. Hay algunos alimentos, no obstante, a los que no hay que renunciar, siempre y cuando se preparen de una forma más ligera y con menos condimentos.

ALIMENTOS QUE CURAN

Existen alimentos muy efectivos para ir mejorando tus varices. Algunos son antiinflamatorios, ayudando a que la dilatación disminuya (y con ella el dolor); además contienen fibra y, entre otros nutrientes esenciales, bioflavonoides, vitaminas (del grupo A, B, C y E), potasio y minerales como el zinc, los cuales refuerzan las paredes venosas. 

Te los indico a continuación por orden alfabético.

. Albaricoque (Prunus armeniaca). Ingredientes: 50 g de almendras de albaricoque. 50 g de arroz redondo no glutinoso. Preparación: se muelen las almendras y se maceran en agua durante 2 horas. Extrae el jugo y ponlo a hervir en 1 litro y medio de agua hasta que sólo quede medio litro. Añade el arroz y prepara una sopa. Tómalo 2 veces al día.

Precauciones: por su naturaleza caliente, el albaricoque si se ingiere en exceso puede provocar ulceraciones de naturaleza caliente, que son causa de ceguera y alopecia. Así pues, la cantidad deberá ser la estrictamente recomendada. Deberán evitarlo las personas que padezcan habitualmente de calor interno. La semilla del albaricoque tiene amigdalina, que una vez ingerida se convierte, por hidrolización enzimática, en ácido hidrociánico, sustancia altamente tóxica, tampoco debe consumirse en exceso.

. Higo (Ficus carica). Ingredientes: 2 higos frescos y no maduros. Preparación: cómelos por la mañana y por la noche.

Precauciones: el higo fresco es un excelente laxante, por lo que no deben comerlo las personas cuyas deposiciones sean muy blandas o líquidas.

. Judía adzuki o azuki (Phaseolus angularis). Ingredientes: 60 g de judía adzuki y tripa de cerdo. Preparación: hierve todo a fuego lento hasta que esté bien cocido. Toma este caldo entre 4 a 6 días.

Precauciones: debido a que es diurética, puede causar pérdida del líquido corporal y delgadez si se consume en exceso. Las personas que orinen con frecuencia y en cantidad abundante, deben tomarla con precaución.

. Kiwi (Actinidia chinensis). Ingredientes: 200 gr de kiwi fresco. Preparación: come los kiwis pelados y molidos. 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

Precauciones: debido a su naturaleza fría, puede causar diarrea. Por tanto, no se debe comer en exceso. Está especialmente contraindicado en las personas con predisposición a la diarrea o con estómago delicado.

. Tofu. Ingredientes: media rodaja de tofu, 1 cucharadita de azúcar y agua. Preparación: pon el tofu y el azúcar en una olla y agrega el agua sólo hasta cubrir el tofu. Hierve y luego baja el fuego, manteniéndolo así 5 minutos. Apaga y retira. Toma esta cocción por la mañana en ayunas.

OTROS ALIMENTOS RECOMENDABLES

Además de los ya expuestos, también te ayudarán los siguientes:

. Ajo. Tiene propiedades antiinflamatorias y descongestionantes que ayudan a la circulación, y prevendrás la acumulación de placas de grasa en las venas.

Toma un diente de ajo en ayunas con un vaso de agua. 

También puedes añadir ajo a tu dieta diaria. 

. Aumenta el consumo de alimentos que facilitan la circulación, como los siguientes: piña, mora, cerezas, fresas, arándanos, sandía, duraznos, zanahoria, apio.

. Las frutas ricas en vitamina C te ayudarán a fortalecer las venas y capitales, evitar la acumulación de grasa en la sangre y favorecer la circulación sanguínea. Consume naranjas, pomelos, limones, kiwis, guayaba, lima, mango, papaya... También son ricos en vitamina C los pimientos, los tomates, las coles de Bruselas y el perejil.

Nota: si padeces de hemorroides, no abuses de los cítricos, ya que las irritan.

. Consume alimentos ricos en antioxidantes, ya que previenen o retardan la degradación de las paredes de las venas: aguacates, frambuesas, coles, uvas, tomates, cebollas, espinacas.

. Consume alimentos ricos en potasio, como por ejemplo: el plátano, el aguacate, la levadura de cerveza. El potasio ayuda a eliminar el exceso de líquidos, disminuyendo la formación de edemas.

. Cúrcuma. Agrega esta especia a tus comidas. Te ayudará a mejorar la fluidez de la sangre y a reducir la inflamación.

. Cebolla. Come regularmente cebolla, ya sea cruda, hervida o asada, pues previene la formación de coágulos en las venas y arterias, una complicación relativamente frecuente en las personas con varices.

OTROS REMEDIOS PARA USO TÓPICO

. Aloe vera o sábila con vinagre. Puedes usar los cristales o pulpa del aloe licuado con vinagre de manzana para estimular la circulación sanguínea, aliviando así sus síntomas. Para ello, puedes colocar en una batidora el aloe junto al vinagre de manzana y aplicarlo en tus piernas con un suave masaje circular ascendente. Cuando acabes de masajearte, elévalas con esta mezcla aún en tus piernas. Aplícalo una vez al día.

. Vinagre de manzana. Pon las piernas en alto y envuélvelas en un paño humedecido con vinagre de manzana. No ejerzas presión sobre las zonas afectadas. 

. Aloe con vinagre y zanahoria. Pon en la licuadora el gel o "cristal" del aloe vera, 3 cucharadas de vinagre de manzana y 1 zanahoria. Licúalo todo hasta obtener una pasta homogénea. Aplícala sobre las varices y déjala puesta durante unos 30 minutos. Retírala con abundante agua fresca.

. Baños de inmersión. En un cubo, agrega una taza de vinagre de manzana y una cucharada de sal marina. Sumerge las piernas durante unos 20 minutos. Lograrás un gran alivio.

RECOMENDACIONES GENERALES DE ALIMENTACIÓN

. Toma mucha agua diariamente, como mínimo 1,5 litros al día. Mayor cantidad si es verano o si practicas deporte. Así fluidificarás la sangre y evitarás el estreñimiento y las heces muy duras (que empeoran las hemorroides, si padeces de ellas).

. No tomes alimentos ni bebidas muy frías ni muy calientes. Es mejor que todo esté templado.

. Come más veces al día (4 ó 5 veces), poca cantidad cada vez. 

. Evita las comidas copiosas.

. No uses el mismo aceite para cocinar varias veces.

ZUMOS Y JUGOS

"La salud es la mayor posesión". (Lao Tsé)

Existen muchos jugos y zumos que te ayudarán a ir mejorando de forma natural tus varices. Aquí te ofrezco quince ricas recetas para que puedas elegir las que más te gusten. Disfrútalas.

CONSEJOS GENERALES DE PREPARACIÓN

Hacer zumos frescos es muy fácil. Todo lo que necesitas es una buena licuadora o batidora y productos de calidad. Sin embargo, es bueno recordar algunas sugerencias que te ayudarán:

. Siempre que sea posible, utiliza productos biocultivados. Si no es posible, es aconsejable pelarlos antes de preparar el zumo.

. Lava bien las frutas, hortalizas y verduras, y quita las zonas dañadas o con moho.

. Corta en pequeños trozos la mayoría de las frutas y verduras para licuarlas mejor.

. La mayoría de las frutas y verduras tienen un alto contenido en agua, pero las que tengan poca (como los plátanos y aguacates, por ejemplo), no se pueden introducir en la licuadora. Si aparecen en alguna receta, prepara un zumo con el resto de ingredientes, viértelo en un recipiente, y utiliza la batidora para mezclar la fruta más sólida.

. Quita la piel de las naranjas y pomelos, ya que contienen una sustancia tóxica, pero deja la parte blanca.

. La fruta tropical como la papaya y el kiwi, también se deben pelar, ya que en muchos casos, se cultivan en países donde el uso de sustancias cancerígenas están todavía permitidos.

. Quita las pepitas de las manzanas, ya que contienen una pequeña cantidad de cianuro.

. Las pepitas del limón, el melón, las uvas y la lima, pueden ser exprimidas junto con la fruta.

. Al utilizar la mayoría de los alimentos, puedes incluir los tallos y las hojas junto con las frutas y verduras, pero quita las hojas de zanahoria y de ruibarbo, ya que contienen sustancias tóxicas.

. Recuerda que es siempre preferible preparar el zumo justo antes de beberlo, para que no pierda sus nutrientes.

. Las hojas del apio suelen tener un sabor amargo, así que quizá sea mejor quitarlas.

CUANDO TOMAR LOS ZUMOS, BATIDOS Y JUGOS

Puedes tomarlos de tres formas diferentes:

1. Elige una receta y tómala por la mañana en ayunas.

2. Elige una receta y tómala con el estómago vacío (como mínimo media hora antes de las comidas, nunca después).

3. Sigue un ayuno a base de zumos durante varios días hasta que se solucione o mejore tu problema. En este caso, elige 2 ó 3 zumos diferentes para que tu alimentación sea más nutritiva y menos monótona.

RECETAS

. Zumo de zanahoria y espinacas. Ingredientes: 6 a 7 zanahorias y un manojo de espinacas. Preparación: limpia las zanahorias y córtalas en tiras de 5 a 7 centímetros de longitud. Pasa los ingredientes por la licuadora, empezando y terminando con la zanahoria. Tómalo 2 ó 3 veces al día.

. Zumo de apio.  Ingredientes: 5 ramas de apio. Preparación: corta el apio en tiras de 5 a 7 cm de longitud. Pásalo por la licuadora. Tómalo 2 veces al día.

. Zumo de apio y zanahoria. Ingredientes: 4 ramas de apio y 3 zanahorias. Preparación: corta las zanahorias en tiras de 5 a 7 cm de longitud. Corta el apio de la misma forma. Pásalo todo por la licuadora, empezando y terminando con la zanahoria. Tómalo 2 ó 3 veces al día.

. Zumo de zanahoria, manzana y perejil. Ingredientes: 5 zanahorias, 1 manzana y 1 ramillete de perejil. Preparación: limpia las zanahorias y córtalas en tiras de 5 a 7 centímetros de longitud. Corta la manzana en rodajas finas. Pasa primero por la licuadora la mitad de los trozos de zanahoria y luego el perejil y el resto de la zanahoria. Licúa por último la manzana. Mézclalo bien y tómalo 1 ó 2 veces al día.

. Zumo de manzana, pera y jengibre. Ingredientes: 2 manzanas, 1 pera y 1 trocito de 2 centímetros de raíz de jengibre. Preparación: corta las manzanas, las peras y el jengibre en rodajas finas. Pasa los ingredientes por la licuadora, empezando y terminando siempre con la manzana. Tómalo 1 vez al día.

. Zumo de zanahoria, apio, espinacas y perejil. Ingredientes: 4 zanahorias, 2 ramas de apio, 1 manojo de espinacas, 1 puñado de perejil. Preparación: limpia las zanahorias y el apio y córtalos en tiras de 5 a 7 centímetros de longitud. Tómalo 1 ó 2 veces al día. (Nota: es un zumo muy rico en calcio).

. Jugo de zanahoria, manzana, jengibre y perejil. Ingredientes: 4 ó 5 zanahorias, 1/2 manzana, 1 rodaja de raíz de jengibre de 1/2 cm aproximadamente y un puñado de perejil. Preparación: corta las zanahorias y la manzana a trozos. Pasa todos los ingredientes por la licuadora. 

. Zumo de patata, zanahoria, manzana y perejil. Ingredientes: 1 rodaja de patata, 4 zanahorias, 1 manzana y un puñado de perejil. Corta la patata en rodajas finas. Corta las zanahorias en tiras de 5 a 7 cm de longitud. Corta la manzana en rodajas finas, y pasa todos los ingredientes por la licuadora.

. Batido de melón. Ingredientes: 2 rodajas de melón, con la corteza. Preparación: corta el melón a trocitos y pásalo por la licuadora. Cómelo 2 ó 3 veces a la semana, con el estómago vacío, media o una hora antes de almorzar.

. Zumo de jícama, pera y manzana. Ingredientes: 1 rodaja de 2,5 cm de jícama, 1 pera y 1 manzana. Preparación: corta a tiras la jícama, y la pera y manzana en rodajas finas. Pasa todos los ingredientes por la licuadora.

. Zumo de zanahorias, perejil, apio y ajo. Ingredientes: 4 ó 5 zanahorias. 1 manojo de perejil, 2 tallos de apio y 1 diente de ajo. Preparación: comprime el perejil y pásalo por la licuadora junto con el resto de ingredientes, empezando y terminando con la zanahoria. Tómalo 2 veces al día.

. Zumo de piña, manzana y jengibre. Ingredientes: 1/4 de piña con corteza, 1/2 manzana, sin pepitas y 1 rodaja de raíz de jengibre de 1/2 cm aproximadamente. Preparación: pasa todos los ingredientes por la licuadora. Tómalo 1 vez al día.

. Jugo de zanahoria, manzana, apio y jícama. Ingredientes: 4 zanahorias, 1 manzana, 1 tallo de apio, 1 rodaja (2,5 cm) de jícama (nabo mexicano o pelenga). Preparación: limpia las zanahorias y córtalas en trozos de 5 a 7 cm de longitud. Corta el apio de la misma forma. Corta la jícama en tiras y la manzana en rodajas finas. Pásalo todo por la licuadora.

. Zumo de cerezas, lima y uvas. Ingredientes: 1 cuenco de cerezas sin hueso. 1/4 de cuenco de lima. Un racimo mediano de uvas blancas. Preparación: licúa las cerezas, las uvas y la lima. Vierte el zumo en un vaso y tómalo 1 vez al día.

. Jugo de berza, perejil y zanahorias. Ingredientes: 3 hojas de berza, 1 manojo de perejil y 4 ó 5 zanahorias. Preparación: comprime las hojas de berza y perejil y pásalo por la licuadora con las zanahorias. 2 ó 3 veces al día.

PLANTAS MEDICINALES

"La salud es el mejor regalo que se puede recibir

y el que menos persiguen las personas".

(Autor desconocido)

Las plantas medicinales son una gran ayuda para tratar las varices. 

Aunque hay muchas hierbas medicinales que te pueden ayudar a mejorar o remediar este problema, a continuación te expondré las que han demostrado ser las más eficaces a lo largo de los años.

INFORMACIÓN DE VITAL IMPORTANCIA

El uso de remedios herbales se ha convertido en una alternativa increíble para tratar múltiples enfermedades y dolencias, sin embargo, también es cierto que las plantas contienen sustancias activas que pueden desencadenar efectos secundarios graves e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por esta razón, antes de tomar alguna, debes de conocer previamente todos los efectos adversos que posee.

La mayoría están desaconsejadas en las embarazadas, lactantes y niños. Y muchas de ellas también en ancianos y personas debilitadas.

Si estás tomando algún tratamiento, ya sea médico o natural, también debes de tener especial cuidado y LEER DETENIDAMENTE todas las posibles interacciones.

Al final de este capítulo se indican TODOS estos efectos adversos (efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones). Léelo bien antes de elegir cualquier planta.

MEDIDAS

A la hora de preparar las infusiones, decocciones y recetas indicadas, ten en cuenta lo siguiente:

. 1 cucharada = 1 cucharada sopera rasa.

. 1 cucharadita = 1 cucharadita de postre rasa.

. Si en algún caso la dosificación fuera de 1 cucharadita de café, se especificará.

PLANTAS EFICACES PARA USO EXTERNO

Debes tener en cuenta que si tienes afecciones cardiacas importantes, problemas serios de circulación, tromboflebitis o úlceras, tienes que consultar previamente con tu médico la conveniencia o no de utilizar los siguientes remedios tópicos a base de plantas.

ADVERTENCIA: si tienes heridas, ulceración, varices inflamadas y con dolor o trombos en las piernas, NO debes de recibir masajes en la zona afectada, ni tampoco deben de presionarse. 

. Aloe vera. Esta planta alivia la presión de las varices. Puedes hacerte un masaje circular y ascendente desde los tobillos a las rodillas con el gel del aloe. 

. Menta, laurel y manzanilla. Hierve unos 2 litros de agua y añade un puñado de menta, uno de laurel y otro de manzanilla. Déjalo reposar durante unos 5 a 8 minutos. Cuando esté tibio o frío, viértelo en un balde y mézclalo con una cucharada de bicarbonato. Sumerge las piernas durante un mínimo de 15 minutos. Puedes aprovechar para masajear suavemente tus piernas en masajes circulares ascendentes.

. Aceite esencial de lavanda. Diluye unas gotas de aceite esencial de lavanda en aceite de almendra o coco y masajea tus piernas.

. Jengibre. Prepara una decocción fuerte de jengibre en dos litros de agua. Ponlo en un balde e introduce los miembros afectados. También vienen muy bien la menta, el romero, el saúco, la bardana y la consuelda.

PLANTAS MÁS EFICACES PARA USO INTERNO

Las plantas medicinales más eficaces para tratar las varices son, por orden alfabético, las siguientes: el castaño de Indias, la cola de caballo, el ginkgo biloba, el hamamelis, el rusco y la vid roja. Te las detallo a continuación, así como las diversas formas de tomarlas y dosis. 

Te recomiendo que escojas una planta o receta y la tomes durante el tiempo indicado, o un mínimo de 3 semanas. Si tu problema continúa, cambia a otra planta.

. Castaño de Indias (Aescolus hippocastanum). Esta planta medicinal es conocida como la planta de las varices, debido a sus beneficiosos efectos sobre las venas varicosas.

En decocción. Ingredientes: 30 gr (2 cucharadas) de corteza seca de castaño de Indias y 1 litro de agua. Preparación: pon el agua a calentar, y cuando comience a hervir, agrega el castaño de Indias. Deja que hierva durante 10 minutos. Retírala del fuego y tómala cuando esté tibia. Si es posible, tómala sin edulcorar o con stevia. Repártelo en 2 ó 3 tomas al día, después de las comidas.

Toma esta decocción durante un máximo de 4 semanas, para luego descansar otras 3. En ese descanso puedes tomar otra de las plantas recomendadas en este libro.

. Cola de caballo (Equisetum arvense). 

En decocción. Ingredientes: 4 cucharadas de planta seca en litro y medio de agua. Preparación: cocina a fuego lento durante 30 minutos. Deja enfriar, filtra y bebe una taza por la mañana y otra a mediodía, alejada de las comidas.

En infusión. Ingredientes: 2 cucharadas de cola de caballo por taza. Hierve el agua y déjalo reposar 5 minutos. Toma 2 ó 3 tazas al día, alejada de las comidas.

Toma esta infusión durante un máximo de 4 semanas, para luego descansar otras 8. En ese descanso puedes tomar otra de las plantas recomendadas en este libro.

(Observaciones: No la tomes después de las 6 de la tarde, porque al ser diurética, puede que te despiertes con ganas de orinar durante la noche).

Debido a que la diuresis provoca la pérdida de potasio, si vas a seguir tomando cola de caballo durante bastante tiempo, debes de complementar el tratamiento con comprimidos de potasio.

. Ginkgo biloba (Ginkgo biloba L.). 

En infusión. Ingredientes: 50 gr de hojas secas en 500 ml de agua. Hierve el agua, agrega el ginkgo y déjalo reposar 8 minutos. Endúlzalo con miel o con stevia. Toma 3 tazas al día, entre las comidas.

Toma esta infusión durante un máximo de 8 semanas, para luego descansar 4.

. Hamamelis (Hamamelis virginiana). 

En infusión. Ingredientes: 1 cucharadita de postre de hamamelis seco por taza de agua. Pon el agua a calentar. Cuando hierva, apaga y agrega el hamamelis. Tapa y déjalo reposar 10 ó 15 minutos. Tómalo sin endulzar o con stevia. Toma 2 tazas al día, entre comidas.

Toma esta infusión durante un máximo de 8 semanas, para luego descansar 4.

. Rusco (Ruscus aculeatus). 

Decocción (de la raíz). Ingredientes: 35 gr de raíz por litro de agua. Pon la raíz en el agua y déjala hervir 10 minutos. Tómala templada y sin endulzar o con stevia. Toma 3 tazas al día, entre comidas.

Toma esta infusión durante un máximo de 8 semanas, para luego descansar 4.

. Vid roja (Vitis vinifera).

En decocción nº 1. Ingredientes: 3 cucharadas de hojas secas desmenuzadas por litro de agua. Preparación: pon las hojas dentro del agua y ponla al fuego. Déjalo hervir durante 15 minutos. Toma 2 ó 3 vasos cada día, entre las comidas. 

Decocción nº 2 (para crisis agudas de dolor o pesadez). Ingredientes: 1 cucharadita de hojas secas por taza de agua. Preparación: coloca las hojas en el agua y déjalo hervir durante 10 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar 10 minutos más. Toma cada 15 minutos 1 cucharada. (Para desinflamar las varices).

Toma esta infusión durante un máximo de 8 semanas, para luego descansar 4.

RECETAS DE FITOTERAPIA

Las plantas mencionadas anteriormente actúan muy bien por separado, pero también existen combinaciones muy eficaces, como las siguientes:

. RECETA DE FITOTERAPIA Nº 1. Ingredientes: hamamelis, ginkgo biloba, castaño de Indias y rusco. Emplea las cuatro plantas a partes iguales. Preparación: usa dos cucharaditas de esta mezcla de hierbas secas por cada 500 ml de agua. Pon el agua al fuego con las plantas. Déjalo hervir durante 3 minutos. Retira y déjalo reposar 15 minutos más. Ve tomándolo durante el día, entre comidas.

. RECETA DE FITOTERAPIA Nº 2.  Ingredientes: 1 litro de agua, 5 cucharadas de cola de caballo, 2 cucharadas de raiz de jengibre*, 3 cucharadas de castaño de Indias y 1 cucharadita de malva* (hojas y flores). Preparación: pon el agua al fuego con el jengibre picado en rodajas finas. Déjalo hervir 8 minutos. Retira del fuego. Agrega las otras tres plantas, tapa y deja reposar 15 minutos. Tómalo 3 veces al día, media hora antes de las comidas.

Nota: Al final de este capítulo se encuentran también indicados los efectos secundarios del jengibre y de la malva. Léelo antes de tomar esta receta.

TINTURA CASERA

Preparación de la tintura de rusco.

Ingredientes. 40 gramos de raiz de rusco. 200 ml de vodka o brandy. (Una alternativa para las personas que no puedan consumir nada de alcohol sería hacerlo con vinagre de manzana o con glicerina vegetal). Un frasco de vidrio con tapa hermética de unos 200 ml. Un frasco con gotero de color marrón oscuro para protegerlo de la luz.

Preparación. Pela el rusco y córtalo en rodajas o rállalo. Colócalo en el bote de cristal hermético llenándolo aproximadamente hasta la mitad. Rellena el resto del bote con el vodka, brandy o vinagre. Agita bien y guárdalo en un lugar oscuro y cálido, pero alejado de fuentes de calor.

Déjalo macerar como mínimo 3 semanas, aunque se puede dejar incluso varios meses macerando. Tienes que agitar el bote una vez a la semana y volver a guardarlo hasta que esté preparado. Entonces es el momento de filtrar la tintura, preferiblemente a través de una gasa esterilizada de algodón, en un recipiente de cristal. Luego pasamos la tintura a la botella de vidrio marrón con gotero. Ciérrala bien. Es recomendable poner una etiqueta que indique la fecha de embotellado, ya que la duración aproximada de esta tintura casera es de 1 año.

Dosis. La dosis habitual para adultos es de 30 gotas, 3 veces al día durante un máximo de 4 semanas seguidas. Discontinuar 1 mes y seguir así si fuera necesario (4 semanas de tratamiento y 1 mes de descanso).

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

. Todas las plantas recomendadas puedes tomarlas también en forma de cápsulas, comprimidos, extractos y tinturas. En el caso concreto de las varices, funcionan mejor las infusiones, los extractos fluidos y las tinturas. En estos casos, como la cantidad y concentración del principio activo varía de un fabricante a otro, afectará a la dosis a tomar, así que sigue las indicaciones del envase. 

CUÁNTO TIEMPO TOMAR LOS REMEDIOS

La regla general es que los remedios se deben seguir tomando hasta que desaparezcan los síntomas. Esto puede tardar desde unos días a unos meses, dependiendo de la gravedad de la afección, del tiempo que haya pasado desde que la desarrollaste, de lo motivado que estés para ponerte bien y de otros factores diversos. Hay plantas o remedios que no se deben de tomar seguido más de un tiempo determinado; en estos casos concretos se especificará, aunque lo general es que no se deben tomar más de 3 meses seguidos sin hacer una "ventana terapéutica" (descanso) de 1 mes.

Además de tomar los remedios, debes también investigar las causas subyacentes del problema. Quizá necesites replantearte tu alimentación, tu rutina diaria, tu programa de ejercicios y demás. Limitarte a tomar los remedios herbales sin hacer ningún cambio en tu estilo de vida probablemente no sea suficiente para contrarrestar los patrones de comportamiento que lo provocaron.

Si se trata de un problema crónico, ten un poco de paciencia, ya que no es realista esperar que algo que lleva años instaurado vaya a desaparecer en una semana o en un mes. Por otro lado, si el problema es grave y actúas diligentemente con los remedios y haciendo los cambios apropiados en tu estilo de vida, pero aún así el problema persiste, debes buscar ayuda profesional.

EFECTOS SECUNDARIOS, CONTRAINDICACIONES E INTERACCIONES

CASTAÑO DE INDIAS (Aescolus hippocastanum)

Esta planta es un gran venotónico (mejora el tono venoso), aumentando el potencial de contracción de las fibras elásticas de la pared de las venas, mejorando así la circulación de retorno. Se suele usar para la mala circulación en las piernas, varices, hemorroides y flebitis, entre otros. Además es antiinflamatorio, vasoprotector, antiedema, aumenta la resistencia de las paredes capilares y reduce su permeabilidad.

Se utilizan los frutos, las hojas y la corteza.

Entre los componentes principales podemos encontrar: saponinas, flavonoides, cumarinas, taninos, ácido acético, ácido glucorónico y vitamina C, entre otros. Gracias a esta composición tiene propiedades: antiinflamatorias, vasoconstrictoras, antiedematosas, diuréticas, analgésicas y depurativas.

Se debe de utilizar con precaución, en las dosis recomendadas y sin superar el tiempo recomendado, ya que presenta contraindicaciones importantes.

Se recomienda tomarlo después de las comidas.

Para obtener un efecto óptimo se recomiendan de 4 a 8 semanas de tratamiento como mínimo, y si vas a tomarlo más tiempo, tienes que realizar "ventanas terapéuticas" de un 1 mes de descanso por cada 3 ó 4 de toma.

TOXICIDAD: esta planta contiene sustancias muy tóxicas. Su uso se considera seguro sólo cuando se toma en productos estandarizados (ya preparados para su consumo). Los frutos crudos son muy tóxicos. No los consumas antes de que maduren, ya que poseen sustancias que pueden provocar dolores de estómago, diarreas, vómitos y problemas cardiorrespiratorios.

El consumo de infusiones de corteza del castaño de Indias no debe realizarse en dosis elevadas (la dosis máxima recomendada es de 30 gr por litro de agua, repartidas en 2 ó 3 tazas al día). Esto se debe a que este árbol posee sustancias que al ser ingeridas en exceso pueden resultar altamente peligrosas.

Los brotes de hojas y flores poseen propiedades anticoagulantes muy fuertes, así que no se recomienda su consumo ni aplicación en ninguna de sus formas, ya que puede ocasionar graves problemas de índole sanguínea. 

Las semillas crudas, la corteza, las flores y las hojas son tóxicas, e incluso pueden causar la muerte cuando se toman por vía oral. Para evitar ésto, es mejor que compres los preparados en farmacias, comercios especializados o herbolarios.

Los signos de envenenamiento incluyen: malestar gastrointestinal, espasmos musculares, debilidad, pérdida de coordinación, pupilas dilatadas, vómitos, diarrea, depresión, parálisis, problemas renales y estupor. Ante alguno de estos signos, acude inmediatamente a tu médico u hospital.

En caso de sobredosis, llama a los servicios de emergencia.

EFECTOS SECUNDARIOS

En algunas ocasiones pueden presentarse náuseas, alteraciones gastrointestinales, mareos, dolor de cabeza y picor cuando se toma vía interna. En caso de padecer síntomas digestivos persistentes o más graves, suspende su uso y consúltalo con un profesional de la salud.

. Alergia. El polen de la flor de esta planta puede causar reacciones alérgicas a algunas personas, tales como urticaria. Si notas algún síntoma, suspende su uso.

. Dermatitis. En algunas personas el contacto directo puede producir dermatitis, picazón, irritación de la piel o urticaria.

. Irritación de la mucosa bucofaríngea. En algunos casos se puede producir irritación de la boca, quemazón, sed intensa, aumento de la salivación o al contrario, boca seca.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo, lactancia y niños menores de 10 años. Evitar. En niños mayores de esta edad es mejor consultarlo primero con su pediatra.

. Problemas de coagulación. Evitar en caso de hemofilia, enfermedad de Von Willebrand, y otros trastornos que afectan a la coagulación, ya que esta planta aumenta el riesgo de hemorragias. 

. Ulceras de estómago o duodeno. Como el castaño de Indias tiene propiedades anticoagulantes, podría provocar hemorragias digestivas si padeces de úlceras.

. Trastornos intestinales. Podría irritar el tracto intestinal. Consúltalo con tu médico.

. Diabetes o hipoglucemia. Esta planta puede reducir el nivel de azúcar en sangre, así que debes de tener precaución y controlar tus niveles de glucosa en sangre. 

. Gastritis y acidez. Las semillas y la corteza pueden irritar el tracto gastrointestinal.

. Enfermedades del hígado. Evita el consumo del castaño de Indias. Si por consejo médico se tomara, se recomienda monitorizar los niveles de transaminasas en casos de insuficiencia hepática, debido a que la escina podría ser hepatotóxica. 

. Enfermedades renales. Aunque aún no está demostrado, se sospecha que el castaño de Indias puede empeorar las enfermedades renales. Consúltalo con tu médico, ya que se recomienda vigilar la funcionalidad renal en pacientes con insuficiencia renal, debido al posible efecto nefrotóxico de la escina (el principio activo de esta planta). Si se observase una disminución importante del aclaramiento de creatinina, se deberá suspender la administración del castaño de Indias, hasta esclarecer el motivo de dicho aumento. 

INTERACCIONES

. Anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios. Si tomas anticoagulantes como warfarina, acenocumarol (Sintrom), heparina, phenprocoumon, heparina, ácido acetilsalicílico (Aspirina), etc., o antiagregantes plaquetarios (por ejemplo, ticlopidina), no consumas castaño de Indias, ya que al ser también anticoagulante y antihemorrágico sus efectos combinados pueden ser muy potentes y causar accidentes vasculares graves, como hemorragias y hematomas.

. Medicamentos para el corazón. No tomes esta planta debido a su efecto anticoagulante sin consultarlo antes con tu médico.

. Litio. Esta planta puede afectar a la cantidad de litio que queda en tu cuerpo y dar lugar a efectos secundarios graves. Consúltalo con tu médico antes de tomarlo. Puede que tu dosis de litio deba ser cambiada.

. Medicamentos antidiabéticos. Toma esta planta con precaución, ya que podría disminuir la glucosa en sangre. Lleva un control de tus niveles.

. Interacciona con las penicilinas y las cefalosporinas. La ampicilina o cefalotina podrían aumentar la toxicidad de la escina. Consúltalo con tu médico o farmacéutico.

. Plantas anticoagulantes. No combines el castaño de Indias con las siguientes plantas con efectos anticoagulantes: ginkgo, panax ginseng, trébol rojo, ajo, jengibre, clavo de olor y salvia, ya que el efecto de combinarlos puede ser muy fuerte, pudiendo causar hemorragias y hematomas.

COLA DE CABALLO (Equisetum arvense)

EFECTOS SECUNDARIOS

La cola de caballo no parece producir efectos secundarios siempre y cuando no te excedas con la dosis diaria o prolongues su consumo excesivamente en el tiempo.

La dosis diaria recomendada de la infusión de cola de caballo suele ser de dos tazas y no se aconseja tomar durante más de 6 semanas seguidas. Deja pasar 2 meses antes de volverla a tomar.

Si te excedes de la dosis recomendada pueden aparecer síntomas como arritmias, fiebre, pérdida de apetito e hipotensión.

CONTRAINDICACIONES

. No tomar en el embarazo, lactancia, bebés, ancianos, ni en niños menores de 16 años.

. Insuficiencia o patologías cardíacas, renales o de pulmón.

. Tendencia a la tensión arterial baja.

. Úlceras en el intestino.

. Hipopotasemia (niveles de potasio bajos en sangre).

. Alcoholismo o abuso del alcohol.

. Gastritis, acidez estomacal o úlceras gastroduodenales.

. Diabetes, sobre todo de grupo o tipo II.

. Tener deficiencia de vitamina B1 (tiamina).

. Estar usando parches de nicotina o ser sensible a ella.

. Haber ingerido alcohol en exceso o irritantes como la comida picante.

. Con gastroenteritis.

. Cuando tienes alguna carencia nutricional grave, como deficiencia vitamínica severa, o de algún mineral esencial, como el potasio o el hierro.

INTERACCIONES

. Litio. La cola de caballo puede aumentar los niveles de litio al reducir su eliminación.

. Nueces de areca. El uso conjunto puede reducir los niveles de tiamina (vitamina B1).

. La cola de caballo contiene cromo, por lo que puede aumentar el riesgo de intoxicación por cromo cuando se toma con suplementos de este mineral o con hierbas que también lo contienen, como la levadura de cerveza o los arándanos.

. Diuréticos y algunos esteroides. El uso de esta planta con ciertos diuréticos puede causar deshidratación o mayores deficiencias de potasio. No administrar si se toma furosemida (Lasix). Consulta con tu farmacéutico.

. Las personas con trastornos del ritmo cardiaco que reciben tratamiento con digoxina o digitoxina pueden ser especialmente sensibles a los niveles bajos de potasio. Deben ser controlados por su médico.

. Puede interactuar con agentes para prevenir la gota, ya que ha mostrado incrementar la formación de cristales de ácido úrico en la orina.

. Evita consumir regaliz si tomas cola de caballo, ya que el regaliz también disminuye el nivel de potasio en sangre.

GINKGO BILOBA (Ginkgo biloba L.)

Esta planta medicinal suele ser un remedio natural bien tolerado en adultos sanos hasta por 6 meses, pero puede producir efectos secundarios en ciertas circunstancias. Conocerlos y tenerlos presentes es muy importante para que puedas aprovechar todas sus virtudes y prevenir ciertas complicaciones en tu salud.

Para los adultos, generalmente el ginkgo es seguro cuando se toma por vía oral en las dosis recomendadas durante un período de hasta 6 meses. 

El consumo de las SEMILLAS del ginkgo está siempre contraindicado, ya que contienen componentes tóxicos, y su ingestión podría provocar problemas respiratorios, convulsiones, arritmias y hasta pérdida de conciencia.

Tocar o manipular la pulpa de la fruta puede causar una reacción severa de la piel, como enrojecimiento, hinchazón, ampollas y picazón que puede durar varios dias.

EFECTOS SECUNDARIOS

Aunque habitualmente es una planta bien tolerada, en algunas ocasiones pueden presentarse dolores de cabeza, vértigos, latido rápido del corazón, irritación cutánea, estreñimiento y otras alteraciones gástricas. En caso de padecer síntomas persistentes o más graves, suspende su uso y consúltalo con un profesional de la salud.

Además, puede producir en algunas personas ciertas reacciones alérgicas, tanto por el consumo en infusión, en extracto o por contacto. Busca atención médica de emergencia si presentas síntomas de reacción alérgica: ronchas, dificultad para respirar, hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta.

Una de las complicaciones potenciales más preocupantes es el sangrado. Deja de tomar ginkgo y acude inmediatamente a tu médico si presentas: sangrado inusual (nariz, boca, vagina o recto), cualquier sangrado que no para, moretones fáciles, convulsiones, pulso débil, respiración débil o superficial, sensación de desmayo.

. Alergia. Evita tomar ginkgo biloba si eres alérgico a esta planta o a algún miembro de la famillia Ginkgoaceae. Hay una posible coincidencia de susceptibilidad en personas alérgicas al urushiol (anacardos, corteza o piel del mango, hiedra, roble, zumaque). 

. Hipoglucemia y diabetes. Toma esta planta con precaución, ya que podría reducir los niveles de azúcar en sangre. Lleva un control.

Durante su uso puede aparecer, en raras ocasiones, disminución de los reflejos o somnolencia, que debes de tener en cuenta en caso de conducción de vehículos o manejo de maquinaria peligrosa o de precisión.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo, lactancia y niños menores de 5 años. Evitar. En niños mayores de esta edad es mejor consultarlo primero con su pediatra.

. Menstruaciones muy abundantes. Esta planta puede aumentar el sangrado menstrual, así que tómalo con precaución y, si esto ocurriera, suspende su uso durante esos días.

. Problemas de coagulación. Evitar en caso de hemofilia, enfermedad de Von Willebrand, y otros trastornos que afectan a la coagulación, ya que aumenta el riesgo de hemorragias. 

. Ulceras y heridas. La vasodilatación que produce esta planta puede provocar mayor sangrado de úlceras y heridas. Evítala.

. Intervención quirúrgica o dental. Debido a que es vasodilatador y antiagregante plaquetario, no consumas ginkgo si vas a someterte a una operación quirúrgica o extracción dental, ya que aumenta el riesgo de hemorragia. Deja de tomarlo unas 2 semanas antes y no retomes su consumo hasta pasadas 2 semanas de la cirugía.

. Enfermedades coronarias. Si estás tomando medicamentos para el corazón, consulta con tu médico la conveniencia o no de tomar ginkgo.

. Hipertensión arterial sistemática. Evitar el ginkgo.

. Diabetes senil. Evitar esta planta.

. Convulsiones o epilepsia. Evitar el ginkgo, ya que podría desencadenar convulsiones.

INTERACCIONES

. Anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios. Si tomas anticoagulantes como warfarina, acenocumarol (Sintrom), heparina, phenprocoumon, heparina, ácido acetilsalicílico (Aspirina), etc., o antiagregantes plaquetarios (por ejemplo, ticlopidina), no consumas ginkgo, ya que retarda la coagulación sanguínea, potenciando el efecto de estos medicamentos y produciendo riesgo grave de hemorragias y hematomas.

. Antiinflamatorios no esteroides. Si tomas ibuprofeno, naproxeno, diclofenaco, meloxicam u otros antiinflamatorios, no uses ginkgo.

. Medicamentos para el hígado. Si tomas fluoxetina o sertralina, entre otros, consulta primero con tu médico o farmacéutico antes de tomar esta planta.

. Antidepresivos. Evitar en caso de tomar los IMAO u otros medicamentos para la depresión.

. Ansiolíticos o medicamentos para dormir. Evitar.

. Medicamentos antidiabéticos o insulina. Consúltalo con tu médico, ya que podría interferir en sus efectos.

. Medicamentos para las úlceras o gastritis. Evitar tomar esta planta. 

. Omeprazol. Evitar el ginkgo si se está tomando Omeprazol.

. Anticonvulsionantes. Evitar.

. Paracetamol y ergotamina. Podría producir hematoma bilateral subdural. Consúltalo con tu farmacéutico.  

. Diuréticos tiazidas. Usados conjuntamente con el ginkgo puede causar somnolencia, reacciones alérgicas, trastornos hepáticos e hipertensión.

. Hipérico o hierba de San Juan (St. John's Wort). Tomar el ginkgo con precaución, ya que tomados conjuntamente podría producir rigidez muscular, latidos rápidos, fiebre, agitación y sudores. Si experimentas cualquiera de estos síntomas, suspende su ingesta.

. Otras plantas con efecto anticoagulante. Si tomas ajo, ginseng, jengibre u otras plantas con efecto anticoagulante, no tomes ginkgo, ya que aumenta el riesgo de hemorragias. Tampoco lo combines con la toma de las bayas de Goji por el mismo efecto.

HAMAMELIS (Hamamelis virginiana)

El hamamelis es un arbusto con usos medicinales bastante seguro. Se suelen utilizar las hojas o la corteza. 

Las propiedades medicinales del hamamelis derivan de la riqueza en taninos y flavonoides que le proporcionan propiedades astringentes, antisépticas, antiinflamatorias y hemostáticas.

No se conocen de momento efectos secundarios graves vinculados con el uso de esta planta, pero no se debe utilizar por un tiempo prolongado. Realiza "ventanas terapéuticas" de 1 mes de descanso por cada 3 ó 4 meses de toma.

Aunque es una planta que raramente causa efectos adversos, un consumo EXCESIVO de esta hierba puede causar en algunas personas reacciones alérgicas, como erupciones cutáneas, picazón, inflamación, dificultad para respirar, nauseas, mareos y malestar estomacal. 

Nota: los taninos de esta planta pueden irritar la mucosa gástrica. Esto puede paliarse mezclándolo con mucílagos o demulcentes (como por ejemplo: con el malvavisco, malva o manzanilla).

En el uso externo: no utilizar sobre heridas abiertas.

EFECTOS SECUNDARIOS

Dermatitis: el hamamelis puede producir en algunas personas dermatitis o irritación por contacto directo con la piel. Los remedios tópicos pueden causar estos efectos adversos.

Alergia: algunas personas pueden ser alérgicas a esta planta.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo, lactancia y niños menores de 12 años. Evitar, puesto que actualmente no hay estudios suficientes que avalen su seguridad. Tomar sólo en caso de prescripción y bajo control médico.

. Gastritis, reflujo, acidez y úlceras digestivas. Evitar el hamamelis, ya que puede resultar irritante debido a los taninos que posee.

. Colitis, enfermedad de Crohn y diverticulitis. Los taninos de esta planta podrían ser irritantes. Tómalo con precaución y consúltalo con tu médico o farmacéutico.

. Anemia ferropénica. Evitar, ya que el contenido en taninos del hamamelis impide que el organismo absorba de forma correcta el hierro.

. Enfermedades del hígado. Su contenido en taninos y safrol podría empeorar enfermedades como la hepatitis, cirrosis y otras alteraciones hepáticas. Consúltalo con tu médico o farmacéutico antes de tomarla.

INTERACCIONES

. Anticoagulantes. Si tomas anticoagulantes como warfarina, acenocumarol (Sintrom), heparina, phenprocoumon, ácido acetilsalicílico (Aspirina), etc., no consumas hamamelis, ya que disminuye la acción de estos medicamentos.

JENGIBRE (Zingiber officinale)

EFECTOS SECUNDARIOS

El jengibre no presenta efectos adversos en la mayoría de los casos. Suelen aparecer si se consume en grandes cantidades. Entre los efectos secundarios se encuentran el ardor de estómago, malestar estomacal, diarrea o dolor de cabeza.

. Enfermedades digestivas. Se debe tomar con precaución en caso de úlceras, gastritis, colitis ulcerosa,  enfermedad de Crohn o síndrome del intestino irritable. No está contraindicado, pero debe ser tomado en poca cantidad y con precaución, sobre todo cuando estas dolencias están activas, ya que podría irritar las mucosas.

. Alergia. Algunas personas pueden presentar alergia a esta raíz. Se suele manifestar con goteo de la nariz, ojos llorosos, sequedad de la garganta y erupciones en la piel.

. Algunas personas podrían notar irritación sobre la piel cuando se aplica de forma externa.

El aceite esencial de jengibre no se debe ingerir. Tampoco deben consumirlo niños, y está totalmente contraindicado en el embarazo.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo. El jengibre puede producir somnolencia y acidez estomacal en este estado. Aunque cantidades pequeñas de jengibre son eficaces contra las nauseas matutinas, algunos médicos lo desaconsejan porque se han publicado casos en los que grandes cantidades de raiz de jengibre afectaron a los niveles hormonales del feto.

. Lactancia y niños. No se ha probado su seguridad durante la lactancia ni en niños, por lo que es mejor prescindir del mismo.

. Hipertiroidismo. No se recomienda debido a que acelera el metabolismo y se aumenta el riesgo de pérdida de masa muscular.

. Hipertensión. Tomado en cantidades altas, el jengibre puede aumentar la tensión arterial.

. Usar con precaución en caso de dolores de cabeza, migrañas, ansiedad, insomnio, hipoglucemia, hipotensión, úlceras o alergias.

. Piedras en la vesícula o colelitiasis. Las personas con cálculos biliares o con antecedentes, pueden sufrir un brote debido a sus propiedades colagogas (estimula la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar).

. Menstruación. No tomar durante la menstruación si los sangrados son muy abundantes, ya que puede aumentar la hemorragia.

. Fiebre elevada. Se desaconseja porque puede producir un aumento de la temperatura corporal.

. Aftas en la boca. El jengibre fresco puede ser demasiado irritante en estos casos. Mejor tomarlo en cápsulas o en infusión.

. Diabetes. Si se toman medicamentos para controlar la diabetes, hay que consultar con un especialista, ya que reduce el azúcar en sangre y altera los efectos de los fármacos.

. Epilepsia. Si se está tomando medicación que contenga fenitoína, evitar el jengibre, ya que puede aumentar su absorción.

. Trastornos de la coagulación. Debido al efecto anticoagulante del jengibre.

. Enfermedades cardíacas. Se puede experimentar variaciones en el ritmo cardíaco o arritmias. También puede aumentar la tensión arterial.

. Cirugía o extracción dental. Debido a su efecto anticoagulante, no lo tomes si vas a someterte a una operación quirúrgica o extracción dental en breve. Deja de consumir el jengibre unas 2 semanas antes, y no retomes su consumo hasta pasadas 1 ó 2 semanas de la intervención.

INTERACCIONES 

El jengibre puede interferir en la acción de algunos medicamentos y de algunas plantas medicinales, sobre todo con los de efecto anticoagulante.

. Antihipertensivos. Si se combinan altas dosis de jengibre con cualquier tipo de medicamentos para bajar la tensión, puede potenciarse demasiado su efecto. Si se tomase mucho jengibre en polvo, podría tener propiedades hipertensivas y vasoconstrictoras. Consulta a tu médico o farmacéutico en caso de tomar medicación. 

. Anticoagulantes. Si se toman anticoagulantes (warfarina, acenocumarol (Sintrom), heparina, phenprocoumon, Aspirina, etc.), es mejor evitar el jengibre, ya que aumenta el riesgo de hematomas, hemorragias o sangrados. Precaución también si tomas pentoxifilina. Consúltalo con tu médico, ya que podría ser necesario realizar ajustes en las dosis de tus medicamentos.

. Antiplaquetarios. Si tomas ticlopidina u otros agregantes plaquetarios, evita tomar jengibre.

. Medicación para la diabetes.

. Antiepilépticos. El jengibre aumenta la absorción de la fenitoina (el antiepiléptico más común). Por tanto, la combinación puede ser peligrosa.

.  Citocromo CYP450 y otros encargados de metabolizar fármacos. Interactúa inhibiéndolos, disminuyendo así la eliminación de los medicamentos y plantas, potenciando su efecto y pudiendo causar efectos adversos.

. Glucósidos cardíacos. Consúltalo con tu farmacéutico.

. Sulfoguanidina. La planta aumenta la biodisponibilidad del medicamento al potenciar su absorción. Consúltalo con tu médico o farmacéutico.

. Las plantas que pueden interferir con el jengibre son las siguientes: ajo, ginkgo, ginseng, clavo, salvia, hipérico y angélica, principalmente por su efecto anticoagulante. 

RUSCO (Ruscus aculeatus)

El rusco o arrayán es una de las plantas medicinales más utilizadas para el tratamiento de problemas circulatorios y vasculares.

Se utiliza el rizoma seco de la planta.

Sus principios activos son las saponinas esteroidales ruscogenina y neoruscogenina. Contiene también taninos y ácido glicólico. Estas sustancias tienen propiedades diuréticas, venoconstrictoras, venotónicas, antiedematosas y antiinflamatorias.

Los frutos son muy ricos en saponinas y pueden producir intoxicación: irritación intestinal, vómitos, diarrea, convulsiones y riesgo de hemólisis (destrucción de los glóbulos rojos de la sangre que va acompañada de liberación de hemoglobina).

EFECTOS SECUNDARIOS

No se han descrito reacciones adversas en las dosis terapéuticas recomendadas. A altas dosis, en tratamientos crónicos o en personas especialmente sensibles se pueden producir reacciones adversas: nauseas, vómitos o hipotensión.

Ocasionalmente puede provocar intolerancia gástrica, por el efecto irritante de los saponósidos. Esto puede paliarse mezclándolo con mucílagos o demulcentes (como por ejemplo: con el malvavisco, malva, manzanilla...).

Si durante su tratamiento apareciera diarrea crónica o sangrado rectal, interrumpe su ingesta.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo, lactancia y niños menores de 12 años. Evitar, ya que actualmente no se dispone de estudios suficientes que avalen su seguridad. En los niños puede producir vómitos, irritación gástrica, convulsiones o diarreas.

. Hipertensión. Tomar con precaución, ya que el rusco suele subir la tensión. Consúltalo con tu médico o tómate diariamente la presión arterial para comprobar que no te afecte su consumo.

. Problemas de corazón. Precaución: no lo tomes sin consultarlo antes con tu médico.

. Hemorragias. Evita el rusco.

. Hematuria. La hematuria es la presencia de sangre en la orina. Evita el rusco.

. Insuficiencia arterial. Evitar.

. Insuficiencia renal moderada o grave. Se debe de tener precaución debido a su efecto diurético. No lo tomes sin consultarlo antes con tu médico.

. Hematemesis (vómitos con sangre). Evita esta planta.

. Melenas (heces de color negro). Las heces muy oscuras se deben a la presencia de sangre seca en ellas. Acude a tu médico (porque no es normal que haya sangre en las heces) y evita el rusco.

INTERACCIONES

. Antihipertensivos antagonistas alfa-adrenérgicos (por ejemplo prazosin, terazosin). El rusco, debido a su contenido en tiramina, podría precipitar una crisis hipertensiva si se toman conjuntamente.

. Antidepresivos inhibidores de la mono-amino-oxidasa (IMAO). El rusco, debido a su contenido en tiramina, podría precipitar una crisis hipertensiva si se toman juntos.

MALVA (Malva sylvestris)

CONTRAINDICACIONES

. No usar en el embarazo ni en la lactancia, ya que actualmente no hay estudios sobre la seguridad de esta planta en estos casos.

. No se han descrito efectos tóxicos ni contraindicaciones, pero es mejor tener precaución en los siguientes casos: problemas de obstrucción esofágica, obstrucción intestinal y apendicitis. En estos casos es importante consumir una abundante cantidad de agua en conjunto con la malva.

INTERACCIONES

. Actualmente no se conocen interacciones de la malva con el uso de medicamentos.

VID ROJA (Vitis vinifera)

La vid roja es una planta con muchos beneficios para la salud. Se suelen utilizar las hojas y las pepitas por sus propiedades medicinales. Suele ser muy bien tolerado.

Contiene resveratrol, cumarinas, rutina, flavonoides (antocianinas, quercetinas, catequinas y epicatequinas), betacarótenos, ácido ascórbico, gálico, elágico, cafeico y alfa-linoleico. 

Es un gran antioxidante, astringente, antiagregante plaquetario, venotónico, vasodilatador y vasoprotector, entre otras propiedades.

Hasta el momento no se han descrito reacciones adversas a las dosis terapéuticas recomendadas.

Para su mejor absorción se aconseja consumir preferentemente separado de las comidas.

No se recomienda su ingesta continuada durante más de 3 meses seguidos. Es conveniente hacer "ventanas terapéuticas" de 1 mes de descanso por cada 3 meses de tratamiento.

EFECTOS SECUNDARIOS

En raras ocasiones pueden aparecer, sobre todo en el uso del extracto seco, molestias gastrointestinales (nauseas), dolor de cabeza y vértigo.

Si durante su consumo se produjera inflamación de la piel, endurecimiento subcutáneo, dolor severo, hinchazón repentina de una o ambas piernas, enrojecimiento de la piel, sensación de presión, calor y dolor, puede ser debido a tromboflebitis. Acude a tu médico ante alguno de estos síntomas.

Si durante el tratamiento para las hemorroides se produjera sangrado rectal, deberás consultarlo con tu médico o farmacéutico.

CONTRAINDICACIONES

. Embarazo, lactancia y niños menores de 15 años. No hay estudios suficientes que avalen su seguridad en estos casos. Por precaución es mejor no tomarla salvo prescripción médica.

. Tomboflebitis, úlceras o inflamación de una o ambas piernas. Antes de tomar esta planta, consúltalo con tu médico.

. Insuficiencia cardiaca. Por precaución, antes de tomar vid roja, consúltalo con tu médico.

. Insuficiencia renal. Por precaución, consúltalo antes con tu médico.

INTERACCIONES

Hasta el momento no se han descrito interacciones con medicamentos. Por precaución, si tomas altas dosis de vid roja, consulta antes con tu médico si tomas anticoagulantes y antiplaquetarios.

RESUMEN - PASOS PARA TRATAR TUS VARICES

Primero. Cambia tu estilo de vida: reduce tu peso, haz algo de ejercicio, si trabajas de pie o sentado, muévete al menos unos minutos cada hora y no cruces las piernas al sentarte. No uses ropa ajustada y cada vez que puedas, eleva tus piernas y haz gimnasia para las venas. (Capítulo: "Las varices"; subcapítulos: "Prevención" y "Recomendaciones"). 

Segundo. Trata de eliminar o minimizar al máximo factores desencadenantes: no permanezcas mucho tiempo tumbada al sol, no uses cera caliente, evita el tabaco, usa un calzado adecuado y, en caso de padecerlo, corrige tu estreñimiento. Elimina otras posibles causas (Capítulo: "Las varices"; subcapítulo: "Causas"). En el caso de estar tomando hormonas, consulta con tu médico la posibilidad de cambiar a otro tratamiento o método anticonceptivo. 

Tercero. Corrige tu alimentación. Sigue las recomendaciones en cuanto a lo que debes consumir, limitar o evitar. (Capítulo: "Alimentación"). Toma mucha agua entre comidas, y aumenta el consumo de fibra, de fruta y de verduras. Reduce el consumo de sal, las comidas muy picantes o muy grasas y el café en exceso.

Cuarto. Ve probando con los remedios recomendados en este libro en:

1. Capítulo: "Alimentación"; subcapítulos: "Alimentos que curan" y "otros remedios para uso tópico".

2. Capítulo: "Plantas Medicinales". 

3. Capítulo: "Las varices", subcapítulo: "Otros consejos y remedios".

Por último, acude a tu médico si aplicando tratamientos caseros, mejorando tu alimentación y siguiendo las recomendaciones de este libro, las varices no mejoran o empeoran, o si presentas algún síntoma de alarma incluido al final del capítulo "Las Varices"; Subcapítulo "Signos de alarma".

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¡GRACIAS!

"La felicidad del cuerpo se funda en la salud;

la del entendimiento, en el saber". 

(Tales de Mileto)

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SOBRE LA AUTORA

Isabel M. Rivero nació en Gran Canaria (Islas Canarias) en 1971. Comenzó su interés por los temas de salud a la edad de 14 años. Cuenta con más de 20 años de experiencia como naturópata. A lo largo de todos esos años, además de atender consultas, ha seguido ampliando sus conocimientos estudiando nutrición, acupuntura, auriculopuntura, quiromasaje, hatha yoga y reiki. 

Actualmente continúa aprendiendo y actualizándose a través de cursos, conferencias y estudios científicos, por no mencionar los incontables libros sobre salud que ha leído y lee, a fin de mantenerse siempre al día, para poder ofrecer  siempre un buen servicio en su consulta.

A principios del año 2017 comenzó a compartir a través de la escritura todos esos conocimientos que ha ido adquiriendo a lo largo de su vida. Sus libros son el instrumento perfecto para cumplir con su mayor deseo: poder ayudar a las personas a solucionar o mejorar sus problemas de salud, llegando de esta forma a todos los que no pueden acercarse a su consulta.