PNL – El Secreto de las Personas Exitosas

(Incluye ejercicios prácticos)

PAUL LYDON

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Tabla de contenido

Muchas Gracias por tu Descarga!

Capítulo 1: Que es la Programación Neurolingüística?

Es difícil aplicar y usar la PNL?

Capítulo 2: La importancia del control

Como las emociones y el control de conducta pueden afectar tu vida

Capítulo 3: Qué es el Rapport y como puedo utilizarlo?

Los tres pasos que necesitas saber para crear Rapport efectivamente

Capítulo 4: Estimulos para mantener tu cerebro en forma

¿Por qué es tan dificil cambiar?

¿Es mejor estar solo o acompañado?

Enfrentate a continuos retos

El cambio Continuo, la formula del éxito mental

Capítulo 5: La importancia de las creencias y comportamientos

Capítulo 6: Creencias Limitantes y como determinan tu futuro

Ejemplos de creencias limitantes más comunes hoy en día

Capítulo 7: Metáfora sobre las creencias propias de nuestra mente

Capítulo 8: La psicología y el control emocional

Capítulo 9: Controla los sentimientos de tus recuerdos

Ejemplo de modificación de sentimientos asociados a recuerdos

Y entonces, como el cerebro puede eliminar estas “falsas” creencias?

Capítulo 10: Técnica para cambiar las presentaciones mentales en 4 pasos

Capítulo 11: Los Anclajes de la PNL – La forma de crear cambios permanentes en la vida

Ejercicio – Tu botón mágico en 3 pasos

Capítulo 12:Curando fobias y temores con PNL

Ejercicio práctico para eliminar Fobias y Traumas:             

Capítulo 13: La formula del éxito en simples 4 pasos

Capítulo 14: PNL en PRACTICA- Trasformación en los negocios

Mejorando el desempeño organizacional

Capítulo 15: PNL y PROSPERIDAD infinita

Como modificar tus circuitos neuronales

Una Última palabra…

¿Quieres Aprender Más?

Muchas Gracias por tu Descarga!

Quisiera darte las gracias y a la vez felicitarte por descargar el libro, “PNL – El Secreto de las Personas Exitosas”.

Estoy convencido que esta guía te servirá de mucho una vez que lo leas completo y pongas en práctica todo lo que explico. Todo el contenido de este libro lo he aprendido yo desde primeras fuentes y lo he puesto en práctica, por lo cual te puedo garantizar con toda autoridad que NO es una guía de “recopilación” de textos, ni mucho menos contenido sin sentido.

Todo el material que encontraras acá es de fácil comprensión y de rápida práctica, por lo mismo cada vez que leas un capitulo te recomiendo que lo pongas en práctica antes de que comiences a leer el próximo.

Gracias nuevamente por descargar este libro. Espero que lo disfrutes!

Capítulo 1: Que es la Programación Neurolingüística?

En resumidas palabras, la programación neurolingüística o también llamada PNL (por sus siglas), corresponde a una terapia que modifica el comportamiento corporal y tiene la particularidad que no requiere de un profesional que supervise el procedimiento, lo cual lo hace un sistema perfecto para llevar a cabo en casa y por cualquier tipo de persona.

En la PNL no existe una forma de hacer las cosas mal y salir daño o perjudicado, es por esto que no requiere la supervisión de un especialista, ya que si haces algo “mal” lo peor que podrá suceder es no ver los resultados esperados… cosa que no tiene ninguna repercusión en nuestra vida cotidiana… genial no?

Otra ventaja de la PNL respecto a otro tipo de terapias es el hecho de que es completamente gratis, que quiero decir con esto. No necesitas de implementos suplementarios como medicinas, accesorios e incluso visitas a un especialista. La PNL la puedes aplicar a cualquier hora del día, en cualquier lugar y en cualquier situación, ya sea mientras estudias, cuando te estés presentando frente a un publico o audiencia, e incluso antes de ir a jugar un partido de futbol con amigos… es aplicable en cualquier área de tu vida.

Es difícil aplicar y usar la PNL?

El principal factor por el cual la PNL esta aumentando su popularidad es precisamente por su facilidad. Sus técnicas pueden ser aplicadas rápidamente y no requieren un mayor esfuerzo. Todas sus herramientas han sido desarrolladas para que sean aplicadas por cualquier persona sin causar un gran dolor de cabeza.

Si bien siempre es recomendable interiorizarse y estar en constante aprendizaje, para la PNL no es necesario que pagues costosos cursos o asistas a charlas/seminarios dictados por supuestos profesionales de la PNL ya que lo mas probable es que te enseñen lo mismo que podrás encontrar en este libro pero a un costo totalmente elevado.

Capítulo 2: La importancia del control

El control es un tema verdaderamente controversial en nuestra época, dado que las personas le damos un enfoque distinto. Para la mayoría de las personas el control significa manejar sus vidas y las de su circulo más cercano. Cuando las personas sentimos que tenemos el control sobre una situación en especifica, nuestro cerebro se adapta a esta condición y provoca que entremos en un estado de calma y libre de tensión. Por el contrario, cuando estamos sometidos a una situación que se escapa de nuestro propio control, es cuando entramos en los famosos estados de miedo y pánico, los cuales en la mayoría de los casos no podemos controlar con facilidad.

El problema de la perdida de control no radica en el simple hecho de saber que podemos perderlo fácilmente; el mayor problema es el que esta situación puede (en la mayoría de los casos) desencadenar situaciones mucho más graves en la vida de las personas, como lo son el divorcio, problemas familiares e incluso el suicidio.

Como las emociones y el control de conducta pueden afectar tu vida

Según las personas exitosas (deportistas, empresarios, figuras publicas) indican que no existe una mejor sensación que sentirse organizado y en completo control de todo lo que ocurre con sus vidas, ya que independientemente que ocurran situaciones externas no deseadas ellos siempre saben como buscar la solución para evitar que esto afecte su bienestar y el de sus cercanos. Indican que lograr el control de sus vida no solo los mantiene más tranquilos a ellos de forma particular, si no que también los lleva a vivir una vida mejor aceptando los retos que la vida les impone.

Un simple y típico caso de perdida de control que ocurre hoy en dia es el no ser capaz de controlar nuestra vida financiera. De seguro más de alguno de nosotros conoce algún caso en el cual a causa de problemas financieros, muchas familias se han ido a la bancarota para finalmente terminar en un divorcio y separación de la familia, donde los más afectados son los hijos.

El control debe ser aplicado en todas las aristas d enuestra vida, desde saber controlar nuestras emociones en un conflicto legal, o incluso ayudando a un drogadicto a dejar las sustancias que lo terminarán matando.

El no saber controlar nuestras propias vidas puede tener un monton de efectos negativos en nuestra vida, arrastrándola a puntos que jamás imaginamos.

Sin duda el no ser capaz de controlar adecuadamente nuestras emociones y comportamientos puede transformar nuestra vida en una verdadera pesadilla no solo para nostros, si no que también para quienes nos rodean (familia, amigos, e incluso desconocidos).

Te has dado cuenta como una persona nerviosa y ansiosa puede generar un ambiente de tensión alrededor de ellos?.

Pero y nosotros que podemos hacer para controlar nuestras vidas?

El problema no se soluciona con un simple “DEJA DE PREOCUPARTE” o “RELAJATE, YA PASARÁ”... La verdad es que lo difícil es poner en practica un cambio en nuestras vidas, y sobre todo si durante toda nuestra vida nos hemos preocupado en demasiadas cosas cabales e imaginables, que no requieren nuestra verdadera preocupación.

El gran problema de lograr tomar el control de nuestra vida es el CÓMO HACERLO. La razón por la cual todo parece fallar apesar que lo hemos intentado cientos de veces no es precisamente el hecho de intentarlo una y otra vez, es el hecho de utilizar las herramientas y técnicas correctas.

En los próximos capítulos te enseñare que herramientas y técnicas utilizar para lograr el optimo control de tu vida.

Capítulo 3: Qué es el Rapport y como puedo utilizarlo?

El rapport ocurre cuando dos o varias personas se encuentran conectadas, es decir, están en sintonía tanto psicológica como emocionalmente. Como te habras dado cuenta, el rapport lo has ido crando desde hace años d emanera inconsciente, sobre todo cuando estas con tus amigos, ya que es por ese motivo que te sientes tan comodo con ellos, y es basicament epor que están hablando y comunicancodse bajo la misma “frecuencia”.

Tambien es posible generar Rapport de manera consciente, es decir, cuando tu lo desees. Para logra runnivel optimo de rapport debes seguir tres pasos básicos.

Nota: El Rapport lo puedes realizar con cualquier tipo de persona; puede ser con familiares o bien con una persona totalmente desconocida que acabas de conocer.

Los tres pasos que necesitas saber para crear Rapport efectivamente

Paso º1: Tratar el Estado Interno

En esta etapa lo que queremos es saber como se siente la otra persona. Buscaremos identificar si se encuentra nervioso, alterado, enojado, o por el contrario, si se siente contento, motivado o incluso aburrido. El consejo general es entrar en el mismo estado que tiene la persona, pero siempre controlando la situación, para que de esta forma la persona sienta que no esta sola.

Ejemplo: Si la otra persona se siente nerviosa, lo recomendable seria demostrarle que es una situación normal y que nosotros estamos nervisos, por lo tanto no debe sentirse mal y lograr empatizar con él.

Cuidado: No caigas en el error de siempre llegar feliz, contento y motivado, ya que si la otra persona se encuentra desanimada, lo mas probable es que nuestro estado le produzca rechazo y la relación se vuelva más distante. Recuerda, quieres hacer que la otra persona se sienta entendida, y que alguien más esta bajo el mismo sentimiento (en este caso tú).

Paso º2: La Fisiología

Este paso consiste en seguir sus movimientos. Vamos a ponernos a su nivel a modo anímico y emocional, aquí vamos a hacer lo mismo pero a modo físico. Lo que tenemos que hacer es que si la persona quiere realizar un determinado movimiento, nosotros vamos a imitarlo mediante el “efecto espejo” de una forma sutil, ya que hacerlo de una forma exagerada pued e ocacionar que la persona se moleste pensando que nos estmaos burlando de ella.

La idea es que si la otra persona por ejemplo, se toca la cara, nosotros nos toquemos la cabeza de forma disimulada. Si la persona se toca la rodilla, nosotros podríamos rascarnos levemente el muslo.

Con esto lograremos estrar en una mayor sintonía con la otra persona, ya que nuestro estado interno y nuestra fisiología se están comunicando bajo la misma frecuencia.

Paso º3: Forma de hablar

Finalmente, el ultimo paso para crear un Rapport exitoso radica en la forma de hablar.

En esta etapa nos vamos a centrar en varios puntos que componen nuestra forma de hablar, como lo son el Volumen tono, muletillas, volumen y velocidad.

El Volumen: Representa si hablamos alto o bajo.

Velocidad: Determina si hablamos con un ritmo bastante rápido o bien algo más calmao.

Tono: Debemos analizar si utilizaremos tonos más agudos o por el contrario, tonos más graves.

Muletillas: Son esas palabras que repetimos continuamente, como lo pueden ser el “Por ejemplo, claro, Ajam, hemm”

Si unimos los 3 pasos, y logramos replicar a la otra persona, sin lugr a dudas entraremos en una sintonía perfecta.

Como recomendación personal, te aconsejo que practiques estos pasos uno a uno. La primera semana dedícate a practicar el Paso 1 con alguien cecano como un amigo o familiar.

Cuando ya comiences a dominarlo y a hacerlo de manera mucho más natural podrás continuar sin problemas con el Paso 2 y asi consecutivamente. No intentes realizar los tres pasos de una vez y menos con alguien desconocido por que de seguro se sentirá incomodo e incluso se puede llagar a molestar ya que notara como lo estas intentando imitar.

Capítulo 4: Estimulos para mantener tu cerebro en forma

Hoy en dia nuestra sociedad esta acostumbrada a manipular su cerebro con farmacos y quimicos de toda clase, por ejemplo cuando tienes un dolor de cabeza lo primero que haces es tomar una aspirina o alguna pastilla que te permita aplacar ese dolor de forma rapida y sin realizar un gran esfuezo. La gran noticia es quehoy en dia, por medio de tecnicas de PNL es posible manipular tu propio cerebro para que este se pueda “auto-corregir” de forma independiente, sin necesidad de utilizar pastillas.

La diferencia entre los farmacos y la capacidad del cerebro de auto-corregirse es que los farmacos no son especificos en sus usos, es decir, si tomas una pastilla por que te duele la parte posterior de tu cabeza, probablemente esta te ayude en gran medida a reducir ese dolor que te aqueja, pero tambien esta pastilla estara “trabajando” en otras areas de tu cerebro que no necesitan de quimicos y a la larga esto produce efectos secundarios, y en muchos casos, efectos lamentables en la salud.

La mejor manera de poner a tu cerebro en forma y ejercitarlo es mediante el cambio. Por lo general las personas mayores son las que mas rechazan el cambio en sus vidas, esto se debe principalmente a que durante toda su vidan han realizado ciertas actividades, de la misma forma, lo cual ya forma una rutina de su vida, y como te imaginarás la rutina es mala para ejercitar nuestro cerebro debido a que cuando esta secuencia de acciones ya se aprende, el cerebro deja de pensar (y trabajar).

Realizar cambios en nuestras actividades diarias fomentan la aparicion de nuevas neuronas o bien conexiones nuevas entre neuronas, por lo cual es fundamental estar dispuesto a la necesidad de cambiar y aprender.

¿Por qué es tan dificil cambiar?

En la mayoria de los casos el cambio es asociado como algo negativo para las personas, debido a que se deja un entorno familiar por uno desconocido, lo cual aumenta el grado de ansiedad al no saber lo que va a ocurrir.

¿Es mejor estar solo o acompañado?

Sin lugar a dudas, siempre es recomendable estar constantemente sociabilizando con el resto, esto por un simple motivo y es por el hecho de que al estar solo, tenemos la tendencia a pensar más y de forma más critica hacia nosotros mismos, es decir, tenemos patrones que nos hacen pensar de forma negativa sobre lo que nos rodea. Caemos en la trampa de comenzar suavemente a criticarnos por no haber hecho tal cosa el dia de ayer, o a quejarnos de por que nos ha pasado esto a nostros y no al vecino.

Sociablizar nos permite intercambiar ideas, y entrar en la realidad de otras personas. Con esto podemos darnos cuenta que no somos lo sunicos que han tenido problemas o que han tenido un mal dia. Esta simple actividad nos permite mejorar no solo nuestros pensamientos, si no que tambien nuestro estado animico a lo largo de todo el dia.

Enfrentate a continuos retos

Te has fijado como personas mucho mayores que tu, tienen una vitalidad tanto corporal como mental envidiable? Es como si fueran niños en un cuerpo adulto. A estas personas se les cataloga con una Eterna Juventud.

La mejor manera de mantener a tu cerebro en constante entrenamiento, mejorando di aa dia es realizando actividades que lo motiven como lo puede ser jugar cartas, leer, juegar agredez e incluso viajando de forma regular. Las personas que realizan este tipo de actividades han logrado demostrar que sufren un decaimiento cerebral mucho más inferior que el comun de la gente.

Es importante destacar que no se trata de lo que aprenden o su capacidad de memorizar formulas. Es algo mucho más entrenido y se trata de todo lo que se atreven a hacer, sin importar si desconocen totalmente el tema. La constante busqueda de aprender cosas nuevas e slo que motiva a que sus neuronas trabajen en sintonia con su cuerpo.

Potencia tu mente inquieta y nunca dejes de aprender y atreverte a cosas nuevas.

El cambio Continuo, la formula del éxito mental

Nuestras neuronas reciben más oxigeno y crean nuevos circuitos cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas. No existe un mejor estimulante mental que un cambio de trabajo e incluso unas vacaciones, el aprendizaje de un nuevo idioma o el interactuar con personas desconocidas que nos aporten una vision de la ralidad diferente a la nuestra. El factor clave de todo este proceso es la SORPRESA, el enfrentarse a lo desconocido. De la misma forma como salir a correr nos puede producir cansancio y dolor de piernas, pero al mismo tiempo le hacen un gran favor a nuestra condicion fisica y a nuestro corazon, los cambios sean de la indole que sean benefician a nuestro cerebro.

“La mejor recompensa siempre esta en aquello que más esfuerzo nos cuesta.”

Capítulo 5: La importancia de las creencias y comportamientos

Una de las peores cosas que podemos hacer es darle el visto bueno o aprobar los malos comportamientos, sobretodo el de los niños de la casa justificando que son pequeños, que no saben o incluso, la peor escusa de todas… “ellos son asi, hay que entenderlos”.

Esta conducta lleva a los niños a transformarse en pequeños malcriados que solo buscan conseguir beneficio con pataletas y lloriqueos, lo cual a largo plazo solo traerá dolores de cabeza.

Esto sucede por e hecho que el niño en su etapa más temprana asocia las pataletas y escándalos con el obtener beneficios de sus padres. Es típico ver a niños pequeños en las tiendas llorando o tirándose al suelo, todo con el fin de conseguir que sus padres le compren la golosina o juguete que vieron. De esta misma forma funcionan las creencias y comportamientos en nuestra mente ya más adulta y desarrollada.

Si estamos acostumbrados a sentirnos decaídos frente a un estimulo en especifico (obtener mala calificación en un examen por ejemplo) nuestro cuerpo asocia automáticamente es sentimiento y lo reproduce en nuestro cuerpo provocándonos un cambio de animo practicamene instantáneo. La idea del PNL es aplicar una modificación a estas creencias y comportamientos con el fin de cambiar esta “asociación negativa” por un estado mucho más favorable como alegría e incluso motivacion.

“Las creencias que tenemos sobre todo y todos son condicionadas por la mente subconsciente”

La mente subconsciente es quien determina que haces, dices, e intentas conseguir de forma consciente. Este puede ser un objetivo enfocado a mejorar algún aspecto de nuestra vida o bien ser una barrera que nos permita tomar control sobre nuestros malos comportamientos.

Quizas en este momento te estes preguntado: “pero que diablos es la mente subconsciente!!!! ?”

La mente subconsciente es parte nuestra pero es una área totalment desconocida. Imagina que tu mente consciente es una florira pradera, y tu mente subconsciente es una zona cubierta de nieblina a la cual no puedes acceder y mucho menos ver. Es una parte de nuestra mente pero de la cual tenemos muy poco conocimiento.

Podemos asociar la mente subconsciente como una cortina que separa 2 habitaciones. Si bien no podemos ver enuna habitación a causa de la cortina, esta no modifica su contenido en lo absoluto (tamaño, dimensiones, color, etc), simplemente oculta su contenido a nuestra vista.

El hecho de que este velo sea una cortina y no una pared de roca solida tiene un gran beneficio en nostros, ya que si utilizamos las técnicas adecuadas podemos atravesar esta cortina mental y acceder a un potencial enorme e ilimitado en nuestra consciencia. Con esto quiero decir que todos tenemos la posibilidad y capacidad de acceder a nuestra mente subconsciente, siempre y cuando estemos dispuestos a realizar el esfuerzo para conseguirlo.

Capítulo 6: Creencias Limitantes y como determinan tu futuro

Una creencia limitante no es nada más que una percepción de la realidad que nos impide lograr lo que realmente queremos. Estas creencias están arraigadas a nuestra mente de tal manera que las asociamos como una realidad absoluta (aunque en verdad no lo son) y es por ese motivo que nos cuesta tanto eliminarlas o realizar cambios en ellas.

Como surgen estas creencias limitantes?

En la mayoría de los casos se generan en una etapa temprana de nuestra infancia, en donde se nos ha dicho e inculcado (por terceros) que no se pueden realizar cierto tipo de cosas por X motivo aunque también un gran numero de estas limitantes han sido adquiridas de forma personal en base a experiencias vividas.

Puede que estas creencias se hayan formado a causa de:

Cuando pequeño olvidar el poema en el acto del día de la madre.

Fallar el penal que le otorgaría el primer lugar a mi equipo en el colegio.

Etc.

“Cambia de forma permanente tus creencias y actitud frente a la vida, verás como cambia todo a tu alrededor”

Cuando pensamos en que algo nos va a salir mal, déjame asegurarte que saldrá mal. Nuestro cerebro se predispone a conseguir ese resultado, independiente si es bueno o malo, nuestro cerebro busca el resultado en el cual estamos pensando.

Esto sucede por el simple hecho de que nuestro cerebro se anticipa al resultado y comienza  apensar en todo lo que puede salir mal, y predispone nuestro cuerpo a un estado anímico de derrota y decepcion, es por esto que es tan fácil realizar las cosas de mala forma.

Te has puesto a pensar que pasaría si en vez de gastar nuestro tiempo y mente en pensar resultados negativos y desfavorables, lo utilizaramos en pensar de forma postiva?..  que crees que pasaría?..

Muy cierto, nuestro cerebro interpretaría estos pensamientos como el resultado que queremos obtener y haría todo el esfuerzo en conseguirlo, activaría nuestros sensores a nivel neuronal par aque actúen de una forma determinada que nos entreguen la sensación de triunfo, confianz ay bienestar lo cual ayudará a consehuir el resultado deseado, en este caso, un buen resultado.

Ejemplos de creencias limitantes más comunes hoy en día

Creencias limitantes que nos amarran a un realidad limitada y mediocre:

Hoy es lunes, un pésimo día para trabajar

Me carga levantarme temprano por que despierto irritable y con dolor de cabeza

No tengo paciencia suficiente para manejar mi auto donde hay mucho trafico

Estoy muy viejo para hacer ese tipo de cosas

La única forma de sentirme mejor y olvidar mis problemas es bebiendo

Por otro lado, podemos tratar estas creencias y modificarlas a nuestro gusto, dándole un sentido totalmente favorable para nosotros.

Hoy es lunes, me siento alegre de tener un nuevo día lleno de oportunidades

Levantarme temprano me permite iniciar mi día antes y así poder hacer mejor mis tareas

A pesar de la congestión vehicular, me encanta desplazarme por la ciudad y estar rodeado de gente como yo

Si bien tengo una edad mayor, también tengo más conocimiento y experiencia

Cambiare el alcohol por una junta de amigos en la cual podamos compartir sanamente y reírnos de nuestras anécdotas de pequeños

“Como te has podido dar cuenta, las creencias limitando tan solo son eso.. CREENCIAS.”

Tu puedes modificarlas, tu puedes cambiar el rumbo de ellas, solo debes identificarlas y darle el sentido correcto.

Capítulo 7: Metáfora sobre las creencias propias de nuestra mente

Este es el caso de Juan, un hombre trabajador que durante meses y meses ahorro para comprarse el auto de sus sueños. Era un hermoso auto, con un espectacular diseño deportivo.

Tras comprarlo, como es obvio, estaba ansioso por probarlo en la carretera. Juan quería comprobar la calidad del vehículo, la velocidad que podía alcanzar en pocos segundos, la firmeza con la cual los frenos podían hacer disminuir la velocidad, la adherencia de los neumáticos al pavimento, etc.

Es en ese momento, cuando Juan se encuentra zigzagueando por la carretera, acelerando y frenando constantemente, que es cuando ve a la distancia (viniendo frente a él, en el sentido contrario) un automóvil rojo, pero no le toma gran importancia ya que venia a una distancia relativamente larga. Sin percatarse, se enfrenta a una curva cerrada y es en ese momento que ve frente a frente al vehículo rojo y se da cuenta que su chofer es una mujer, más bien una dama (entrada en edad) quien al pasar por su lado lo mira a los ojos y le grita lo siguiente:

Mujer del auto rojo: CEEEERDO !!!

En ese momento Juan queda completamente descolocado, y en su mente comienza pelear con la mujer “Que se cree esa mujer para gritar semejante insulto, es lógico que conduciré de esta forma si estoy probando mi auto recién comprado…” por lo cual no encuentra nada mejor que voltear su cabeza (en dirección que se dirigía la mujer) y le grita:

Juan: VACA DESGRACIAAADA!!! Solo es envidia lo que tienes !!!

Es en ese preciso momento en que Juan vuelve a poner su mirada en el camino y se percata que a menos de 7 metros hay un cerdo al cual afortunadamente alcanza a esquivar pero sin antes desviarse de la carretera y chocar su auto nuevo con un árbol.

Que fue lo que la mujer trato de decirle a Juan?

La mujer le estaba dando una advertencia, una señal, un anuncio.

Y… que fue lo que Juan entendió?

Una agresión, un insulto, una ofensa.

Esta metáfora nos demuestra claramente como las personas reaccionamos en función de la información grabada en nuestro cerebro, en algunas situaciones para bien, y en otras (como este ejemplo) para mal.

Capítulo 8: La psicología y el control emocional

Te imaginas lo emocionante y fácil que seria la vida siu pudieras manejar y modificar tus emociones al instante? Has pensado alguna vez en como se mejoraría la relación con tus compañeros, amigos y familiares si tuviera el poder de controlar todas tus emociones?.

Antes de comenzar de lleno con este tema quiero explicarte lo que es un “estado”, ya que hablaremos de este temrino muy amenudo de aquí en adelante.

Un estado es una frecuencia mental en la cual la persona se puede sentir, por ejemplo, alegre, motivada, relajada o también de forma negativa, deprimido, triste e incluso enojado. El correcto control de estos estados es la clave para que una persona se pueda anteponer a las situaciones que le presenta la vida cotidiana.

Hoy en dia el poseer un control sobre las emociones puede ser una gran ventaja, y es por este preciso motivo que miuchas personas se esfuerzan a diario par alograr contral sus emociones en situaciones especificas, como por ejemplo en momentos tensos en el trabajo.

Hay países que trabajan el aspecto psicológico de sus trabajadores, especialmente el de auellos que se rodean de publico como lo son los profesores o trabajadores públicos. Te imaginas que el profesor de tu hijo por tener problemas en su hogar llegue a la sala y se desquite con tu hijo? O bien la secretaria del hospital no sepa controlar sus emociones y trate mal a los pacientes?

El no poseer un adecuado control sobre nuestras propias emociones es el principal factor que hace que las situaciones malas se transformen en una verdadera pesadilla, ya que una mala noticia puede, desde hacer llorar a una persona hasta volverla agresiva.

El saber controlar las emociones no quiere decir que te sentiras extremadamente feliz luego de que te despidan o te cursen una multa por exceso de velocidad, pero si te permitirá controlar el estado emocional a tal puento que evitaras caer en depresión, enojo o quizás en algún estado mental peor.

Utilizar la PNL significa que estarás más capacitado para conocer como funciona tu propio cuerpo y como enocar tus pensamientos para que el mensaje que tu le proyectas sea beneficioso, claro y preciso.

La peor parte de aprender a utilizar la PNL en tu vida cotidiana es saber reconocer cuando necesitas dar el salto y aprender a conciencia esta metodología.

Necesitarás crear un habiito en tu vida que te permita detectar cuales situaciones son las que más te afecta y registrar en el mismo momento que sentimientos y emociones sientes. No te assutes, ya que este ejrcicio no es difícil de realizar cuando pasas por un momento de rabia, tristesa o ansiedad que son los momentos con las emociones más intensas.

Capítulo 9: Controla los sentimientos de tus recuerdos

¿Te has dado cuenta de ese “fenómeno” extraño que ocurre en tu cuerpo cuando te sientas a pensar en recuerdos?

Mediante la PNL podemos traer a nuestra mente recuerdos de situaciones en las cuales nos sentimos extremadamente bien, confiandos, alegres e incluso invencibles y replicar esa sensación en este preciso momento. Luego de aprender como funciona esta técnica, podrás controlar a tu gusto todo lo que un recuerdo te hace sentir.

Ejemplo de modificación de sentimientos asociados a recuerdos

Para hacer este capitulo mucho más didáctico y fácil de comprender, aprenderemos mediante un ejercicio.

“Elisa es una joven que, por un motivo que desconoce, le tiene terror a las mariposas. Si, aunque paresca difícil créelo, ella le tiene temor a todo tipo de mariposas, a las pequeñas, grandes, e incluso a las llenas de hermosos colores.

Cada vez que Elisa ve una mariposa, en su mente de forma inconsciente, imagina que la mariposa se sentirá atraída por su boca y se ira volando estrepidantemente en dirección a su boca y finalmente se la tragara. Imgagina que la mariposa es agresiva y que le picara toda su lengua provocándole serios daños y asco.”

La verdad es que el cerebro de Elisa tiene toda la razón y a la vez esta totalmente equivocado… pero, ¿Cómo puede ser que el cerebro tenga 2 opiniones tan distintas y en las 2 tenga razón?

Lo cierto tras esta situación es que el cerebro humano (por mucho que lo creamos) no es tan inteligente.

El cerebro tiene una gran capacidad para imaginar situaciones, sentimientos y realidades alternativas, pero carecese de la habilidad para diferencias el mundo interno del externo, esto quiere decir, que la recrecion mental que Elisa tiene de las mariposas, para su cerebro, tienen toda la lógica del mundo, pero la verdad es que en el mundo externo, en el real, esto carece de sentido.

Y entonces, como el cerebro puede eliminar estas “falsas” creencias?

La mejor forma de eliminar este mal y negativo recuerdo de la mente de Elisa (y del tuyo) es utilizando un patrón de modificación, el cual no tiene mayor complejidad que la de darle otro sentido al recuerdo.

Elisa imagina a las mariposas como unos insectos malvados, agresivos y altamente peligrosos, incluso le causan asco del solo hecho de imaginarlos dentro de su boca.

Pero que pasaría si ahora Elisa se imagina a esa misma mariposa con un gracioso sombrero y bufanda, volando tranquilamente sobre las flores, danzando por el viento, llena de millones de colores y al mismo tiempo paseando con su pequeña bebe mariposa?

Lo que ocurriría es que Elisa ahora tendrá otra percepción de su fobia a las mariposas, ya no las verá como una amenaza, si no más bien como una hermosa y graciosa criatura de la naturaleza. Quizas no se atreva a tomarla con su mano y mucho menos intentar ponerla en su boca pero sin dudas ya no les tendrá miedo al momento de verlas volando, incluso podría encantarse con su belleza y tranquilidad.

Te das cuenta como el cerebero, si bien es el nucleo de nuestras sensaciones, puede estar equivocado?

Lo único que hace falta para lidiar con esas representaciones erróneas es IDENTIFICARLAS y MODIFICARLAS de forma adecuada, de tal forma que pasen a ser representaciones mucho más agradables y placenteras.

“La PNL te entrega herramientas para modificar el contenido de tu memoria, por lo cual serás capas de modificar la forma en que reaccionas frente a ciertas situaciones.”

Capítulo 10: Técnica para cambiar las presentaciones mentales en 4 pasos

De seguro más de alguna vez te has sentido intimidado o atacado por una persona de carácter mucho más fuerte y apariencia más ruda. Es normal,  a todos nos ha pasado más de alguna de vez.

Lo que ocure en la mayoría de los casos es que nuestro cerebro le asigna una imagen negativa a ese tipo de personas, una imagen que nos hace sentir inferiores o débiles al estar a su lado, cosa que en la myoria de las circunstancias es un gran problema, ya que puede jugarnos en contra al momento de ir a conseguir tabajo o bien al momento de relacionarnos en publico.

A continuación te explicare mediante un ejercicio simple pero altamente efectivo, como modificar esas representaciones mentales.

Paso nº1: Imagina a esa persona que te hace sentir incomodo, molesto o irritable. Imagina como por el solo hecho de ver a esa persona tu dia se pone gris y tu estado de animo cambia de alegre a malhumorado, por el hecho de que esa persona es quien te limita a ser como realmente eres.

Paso nº2: Piensa específicamente en que aspectos de esta persona (del paso nº1) te hacen sentir incomodo. Acaso es su voz fuerte la que te molesta? O bien su tamaño, el que te hace ver más pequeño e insignificante? O quizás es su arrogancia? . Piensa en detalle cada detalle que te molesta de esta persona y anótalo en un papel.

Paso nº3: Ahora imagínate encontrándote con esa persona en una situación común y corriente pero ahora la diferencia es que tu controlas su aspecto y características. Es decir, si la persona es demasiado alta e imponente, por lo cual te hace ver pequeña e indefensa, ahora tu modifícalo y disminuye su tamaño, conviértelo en una persona de tu mismo tamaño (o incluso menor).

Si la persona tiende a hablar en un tono demasiado muy fuerte y ronco, cámbiale la voz como si se tratase de la de una niñita, o quizás la voz de un payaso!... Realiza este procedimiento para cada uno de los detalles que anotaste en tu lista del paso nº2.

Paso nº4: Recrea la situación según las nuevas características que le has dado a esa persona. Ahora es un molde de tu propia cracion. Ya no es más el tipo de voz fuerte, si no que es un tipo pequeño que habla como payaso y que ya nadie mira con autoridad.

¿Que ocurrió?

Lo que ocurrió es que le diste una nueva representación a tu cerebro, y cambio una situación negativa y estresante por una mucho más alegre y divertida, en la cual eras tu quien se sentía seguro.

Si realizas este simple ejercicio de forma cotidiana con todas las personas y situaciones que te acomplejan, notaras que cada vez que las vuelvas a vivir serán lo más parecidas a tu representación. Notaras como tu cerebro te engañaba con una representación errónea de la realidad y solo provocaba malas sensaciones en ti.

Esta técnica es utilizada por profesionales en todos los ámbitos d ela vida. Desde grandes ejecutivos de empresa lideres en el mercado, hasta deportistas de elite.

Te imaginas como sería si un jugador de futbol que se prepara a tirar un penalti que definirá el campeonato, se imagina que el arquero que tiene frente a el es un enorme hombre, con brazos y piernas extremadamente largos que abarcan toda la portería?

El resultado? Lo más probable es que falle el penalti debido a su falta de confianza ocasionada por una falsa representación de la realidad.

Sería mucho mejor que el jugador imaginara al arquero como un pequeño jugador, con una gran barriga y que tiene dificultades para moverse con rapidez a los extremos de la portería. Esta representación llenaría al jugador de confianza y lo más probable es que se sienta mucho más preparado y decidido para patear y marcar el gol.

“Cambiar el contenido de la memoria, especialmente en forma humorística, puede hacer una enorme diferencia en el estado de ánimo.”

Capítulo 11: Los Anclajes de la PNL – La forma de crear cambios permanentes en la vida

“Es difícil cambiar, pero es mucho más fácil mantenerse.”

Como te sentirías si te dijera que cada vez que vayas a rendir un examen en la universidad, o seas entrevistado para un potencial trabajo, darás lo mejor de ti y el resto se llevará tu mejor impresión? Ahora puedes realizarlo mediante un simple ejercicio de anclaje.

Un anclaje en termindos de la PNL es una neuro-asociación extremadamente poderosa que se entre un pensamiento, idea, sensación, estado de animo, emoción y un estimulo determinado que puede ser interno o externo.

El fundamento en el cual se basa el anclaje es en la asociación

ESTIMULO – RESPUESTA.

Lo que hace un anclaje es básicamente conectar con tu cerebro y activar ciertas conexiones a nivel neuronal (conexiones que ya existen del pasado).Este proceso lo que hace es, que si recibes un determinado estimulo externo, despierta tus caminos neuronales y al mismo tiempo despierta en ti una sensación especifica. En resumidas palabras, frente a ciertos estímulos tu cerebro actúa de una forma predeterminada, es decir, actúa de una manera y forma de la cual ya ha actuado en el pasado.

Ejercicio – Tu botón mágico en 3 pasos

Paso nº1: Concéntrate en una etapa o momento de tu vida en el cual te sentiste realmente tranquilo, confiando, feliz y con la motivación de lograr todo lo que te proponías. Puede ser por ejemplo ese verano que fuiste a la playa y recostaste en la arena a descansar, sintiendo la bridsa del mar y el calor del sol, a lo lejos sentias como las aves volaban y como las olas reventaban a la distancia. Imagina la situación que tu quieras, pero intenta que sea aquella que te produjo los beneficios que te comente anteriormente.

Paso nº2: Una vez que ya has imaginado la situación, y tu mente se encuentra reviviéndola, es momento que intensifique tus sentidos. Intenta recordar cada uno de los sonidos de ese momento, intenta sentir lo que viviste en esa ocacion, intenta recordar caras, paisajes o lo que te rodeaba y te daba tranquilidad. Este proceso de recordar con todos los sentidos se llama VMA, Visualización Mental Asociada.

Paso nº3: Ahora tu experiencia mental esta en su máximo nivel, tu cuerpo ha adoptado otra postura y tu estado de animo se ha vuelto mucho más estable y relajado, casi idéntico al que viviste aquella vez en tu pasado. El siguiente paso y muy importante es crear tu rcordatorio de anclaje, esto no es nada más que un simple gesto corporal que te permita activar y desactivar (como un interruptor) tu anclaje; yo en lo personal aprieto mi dedo pulgar de la mano izquierda con mi mano derecha, con una fuerza relativamente alta (pero sin dañarte, cuidado!) para que me permita sentir el efecto.

Mientras aprieto mi dedo, mis recuerdos y sensaciones fluyen por mi mente, me siento relajado, feliz, confiado, siento que puedo conquistar el mundo!. Pasados unos 20 segundos suelta tu dedo… ya has terminado de “grabar” tu anclaje.

Ahora, puedes recurrir cada vez que necesites esa tranquilidad y sensaciones positivas, por medio de un simple gesto (apretar el dedo pulgar).

Mi recomendación es que cada dia (sobre todo ahora que comienzas) practiques este ejercicio por las noches, antes de dormir. De esta forma tu cerebro estará cada vez más capacitado y adaptado para activar este anclaje en el momento que se lo pidas, momentos como una presentación de negocios, entrevista, etc.

Luego de haberlo practicado todas las noches antes de dormir, te recomiendo que lo practiques a cualquier hora del dia, en cualquier momento que te acuerdes, ya que con esto conseguiras que sin improtar el lugar, hora o momento, tu cerebro responderá a tu botón mágico, a tu anclaje para cambiar tu estado actual a uno mejor.

Dejame decirte que lo que acabas de leer y aprender es super poderoso. Si lo aplicas de forma correcta se transformara en una herramienta muy útil a lo largo de toda tu vida.

Capítulo 12:Curando fobias y temores con PNL

No quiero que te sientas engañado y mucho menos disgustado al final de este capitulo, mi intención es darte herramientas y enseñarte técnicas que te sirvan en tu vida ya sea para ayudar a terceros o bien para utilizarlas en ti mismo.

Quiero que sepas que curar fobias no se realiza por arte de magia o por medio de un truco milagroso en cosa de segundos, no para nada de eso. En este capitulo te enseñare y explicare un método bastante popular, y que yo personalmente he utilizado a lo largo de meses y que me ha permitido eliminar una de mis mayores fobias, el miedo a las arañas.

Como ya lo he dicho anteriormente, este es un proceso que toma tiempo y constancia, como todo lo bueno en la vida, así que mi recomendación es que lo comprendas y comiences a practicar mínimo unas 3 veces a la semana y créeme, veras grandes resultados.

Comencemos… primero lo primero, ¿Qué es una fobia?

“Una fobia es un terror infundado ante un estímulo que racionalmente no justifica el pánico que provoca y se caracteriza por desencadenarse en solo cosa de segundos.”

Estudios han demostrado que las fobias no son nada más que conductas (muy malas por lo cierto) aprendidas y que por lo general fueron adquiridas en una etapa temprana de nuestra vida, generalmente cuando éramos niños.

La forma en que la PNL trabaja para eliminar de forma permanente la fobia es mediante el des-anclaje del estimulo aprendido utilizando técnicas de disociación y sub-modalidades.

A continuación te explicare de la forma más simple para poder llevar a cabo este ejercicio que te permitirá no solo eliminar fobias, sino que también podrás utilizarlo para eliminar de tu vida esas situaciones traumantes que te acomplejan.

Ejercicio práctico para eliminar Fobias y Traumas:

Paso Nº1: Imagina que estas en el cine, pero en esta ocacion estas completamente solo y la pantalla s eencuentra en blanco. Estas sentado cerca de la sala de proyeccion (donde esta la maquina que proeycta la pelicula a la pantalla gigante).

Paso Nº2: Ahora comenzaremos a crear una disociasion, que consiste en verte a ti mismo en la gran pantalla. Te vera de forma tranquila y a cuerpo completo, para luego dar paso a la siguiente escena que es precisamente el momento en que te ocurre la fobia que quieres tratar.

Paso Nº3: ahora tu tienes el control de esta pelicula y por lo tanto la retrocederas varias veces, la veras en camra lenta, y miraras cada una de tus reacciones en el momento d ela fobia.

Analizaras de forma completa como tu cuerpo y expresiones reaccionan a ese estimulo negativo. Repetiras este proceso una y otra vez, cada vez fijandote en nuevos detalles.

Paso Nº4: Luego de ver repetidamente la misma excena, quizas la fobia no desaparesca, pero ahora si comprenderas mucho mejor cada una de las reacciones que tiens y te serán mucho más naturales.

De esta forma, cada vez que experimentes esta fobia en la “vida real” ya no será algo nuevo que te aterrorice, ya que conoceras cada uno de tus comportamientos frente a esa desagradable pero cada vez menos intensa situacion.

Capítulo 13: La formula del éxito en simples 4 pasos

Me gustaría recalcar que esta formaula puede ser aplciada a todas las áreas de tu vida, ya sean en el ámbito profesional, educativo e incluso en el amoroso. Pueden ser aplciadas en distintos periodos de tiempo, como por ejemplo a corto plazo o bien como un proyecto de vida que durará años.

Los pasoa a seguir para conseguir el éxito que tanto quieres se resume en los siguientes cuatro pasos:

1-   Especifica con claridad que resultados esperas conseguir

Es de vital importancia especificar de manera precisa y con detalle que es lo que quieres. Proponte resutlados medibles y específicos en marcos de tiempo previsamente establecidos. Acaso quieres mejorar tus calificaciones en la universidad? Si es asi, en cuantos puntos quieres mejorarala, en que periodo de tiempo, y con ayuda de que mecanismos?

Preocupate de ser preciso al determinar tus objetivos. Imagina que realziaras un viaje a la luna. No te queires desviar a otros planetas ni perderte en el espacio cierto?

2-   Toma acción, no lo pienses más

La parte más importante de todo proceso es tomar acción. Atrévete a dar ese primer paso y los que le siguen con el fin de lograr obtener los resultados fijados en el punto nº1. Ten en cuenta que de nada servirá especificar con perfecta claridad los resultados que quieres obtener si nunca das ese primer paso.

3-   Prepárate para realizar cambios

Si te das cuenta que te desvías poco a poco del camino, que los resultados no están siendo lo que esperabas peude ser que sea momento de tomar medidas correctivas. Tu conciencia sensorial es la mejor herramienta que puedes utilizar para alertar cambios inesperados en el desarrollo de tu plan al exito.

4-   Sé flexible, muy flexible

Como ya habíamos hablado anteriormente, la persona que sea mñás flexible es quien tendrá el control del ambiente y la situación. Si te das cuenta que las cosas no salen como lo esperabas ADAPTATE al nuevo sistema, haz algo distinto y las cosas darán resultado.

Con la formula del éxito es solo cosa de que tu decidas llevar a cabo tus sueños. Al fin y al cabo estos 4 pasos son solo un conjunto de palabras que te guian en como proceder con tu vida, pero la decisión final siempre será tuya, aprovecha las oportunidades.

“¿Por qué no tener el coraje de salir a vivir tus propios sueños?”

Capítulo 14: PNL en PRACTICA- Trasformación en los negocios

“Los conflictos de las personas influyen en la vida laboral y en su desempeño diario.”

Hoy en dia son cada vez más las compañías que adoptan las metodologías de la PNL para obtener los beneficios que llevaran a la empresa al siguiente nivel. Los principales objetivos que persiguen las empresas al utilizar la PNL es casi siempre incrementar sus ventas y al mismo tiempo mejorar la relación existente entre el personal (recurso humano) y el publico.

La PNL no solo se aplica en un área especifica de las empresas, muy al contrario, esta dispone de una rama enorme de dimensiones que pueden ser aplicadas al negocio, sin importar la naturaleza de este, ya sea un negocio que fabrica sillas, otra que vende alimentos o incluso una empresa netamente dedicada a la prestación de servicios como limpieza o asesorías.

Entre las áreas más comunes a tratar con la PNL en las empresas destaca la modificación de patrones motivacionales, resistencia al cambio tecnológico, resolución de conflicto, coaching empresarial y gestión de calidad.

Todas estas áreas, ya sean en mayor o menor medida trabajar intrínsecamente con algún nivel de emociones, y el tratar estas emociones de una forma adecuada trae consigo grandes beneficios tanto para el trabajador como para la empresa misma.

Mejorando el desempeño organizacional

Como ya sabemos, la PNL tiene un alcance bastante amplio dentro de una empresa, sin improtar la naturaleza de esta, los principales puntos que esta rama persigue se resumen en:

Superarcion de conflictos (personales, interpersonales, laborales, etc.)

Mejorarmiento del "Clima Organizacional".

Optimizar Equipos de Ventas en áreas comerciales.

Seleccion y reclutamiento de personal para puestos de trabajo.

Superaración de "problemas" de Aprendizaje (niños o adultos).

Resolución de Traumas o Fobias arraigadas.

Modificación de creencias limitadoras.

Etc.

Capítulo 15: PNL y PROSPERIDAD infinita

¿A que nos referimos cuanto hablamos de prosperidad?

En terminos generales, la prosperidad aborda netamente temas economicos. Antiguamente se creia que una persona con prosperidad era aquella que tenia un desarrollo favorable, especialemnte en el aspecto economico y personal.

Hoy en dia este temrino se ha visto alterado gracias a la implantacionde la PNL en nuestras vidas, y esto es debido a que la prosperidad en PNL cubre aspectos mucho más amplios como lo son la salud, amor e incluso en nuestras amistades.

El principal problema que la mayoria de la gente tiene es el ehcho de que pierden suficientes recursos y energia en aspectos que no son verdareamente trascendentes en nuestras vidas.

La forma más comun en la que malgastamos nuestra energia son las siguientes:

Discutiendo

Criticando

Lamentando

Por lo general nos criticamos a nostros mismos con preguntas del tipo:

¿Por qué me tiene que pasar esto a mi?

¿Qué hice yo para merecer esto?

¿Por qué el/ella tiene todo lo que yo quiero, siendo que soy mucho mejor?

¿Por qué el consiguio ese trabajo y yo no?

¿Por qué a el le aumentario el salario y a mi no?

Y asi la lista continua y continua… el problema es que toda nuestraenergia y recursos para actuar y generar un cambio se estan llendo aquí, en preguntarnos y cuestionarnos internamente el “por qué” nosotros no y otro si.

Es por este motivo que en este capitulo te enseñare como hacer para que la prosperidad llegue a tu vida. Aprenderas tecnicas especificas y concretas que te permitiran hacer cambios mentales y neuronales que tendran como finalidad hacer que la prosperidad ingrese de forma permanente a tu vida.

De seguro ya haz escuchado la famosa frase:

“La calidad de vida esta directamente relacionada con la calidad de los pensamientos”

En base a este postulado, podemos indicar que la prosperidad que tienes en tu vida, esta relacionada con los pensamientos que tienes en relacion a los temas en los cuales quieres prosperar (dinero, amor, familia, éxito personal, etc).

Es frecuente encontrar personas que tienen pensamientos negativos; por ejemplo sobre el dinero. Existe la erronea creencia que el tener dinero te hace una mala persona. De hecho, hay un dicho que es muy común pero que incluso lo llego a encontrar gracioso por lo errado que es. Este dicho dice algo asi:

“El dinero no hace la felicidad. Prefiero tener salud y a mi familia antes que el dinero abunde en mis bolsillos.”

“Pobres pero sanos”

Como te peudes dar cuenta, de forma inconsciente estamos creando una relacion negativa entre el dinero y la salud. Si tengo dinero pierdo la salud, y en este caso la salud es mucho más importante.

Por lo tanto, si en terminos de prosperidad buscas atraer el dinero a tu vida, deja de pensar que el dinero es sucio o algo negativo, y que al tenerlo disminuira tu felicidad, salud o incluso tu relacion familiar.

Con esto no quiero causar controversia y decir que el dinero es la fuente de la vida ni mucho menos, pero si quiero que entiendas el concepto que existe tras toda esta explicacion, y cuan equivocados estamos muchas vces que lo asociamos de forma negativa a neustra vida.

Es obvio que hay cosas mucho más importantes que el dinero, cosas como lo son la misma familia, el amor e incluso la amistad, pero te has puesto a pensar cuando un ser querido, se enferma y queremos lelvarlo al mejor hospital de la ciudad, en el cual estan los doctores más calificados… te has peusto a pensar que e slo que necesitamos? Si, muy bien… DINERO.

El dinero tambien nos puede entregar amor y felicidad, claro es el ejemplo si tenemos una buena fuente de ingreos y sabemos adminsitrarlo inteligentemente, no requerira que pasemos todo el dia trabajando alejados de nuestros seres queridos.

Si quieres atraer prosperidad a tu vida, es fundamental que cambies la concepcion y siginficado que tienes de lo que deseas. Cambia ese pensamiento negativo, desanimador y temeroso por buenas acciones y motivaciones que te permitan conseguir lo que deseas. No hay nada peor que nuestra mente conspirando en nuestra propia contra…

Nuestra mente es una arma extremadamente poderosa, de hehco es la mejor herrmaienta que jamas podras tener..Utilizarla correctamente puede cambiar de forma drastica y positiva tu realidad y de quienes te rodean.

Evita ver el lado negativo de las cosas, y gasta ese tiempo y recursos en el aspecto positivo y que te peude dar beneficios.

Como modificar tus circuitos neuronales

Para que comiences el cambio en tu vida, lo primero que debes hacer es ecnontrar esos ancljes negativos que te hacen conspirar en tu contra. Cada vez que sientas que tu mismo te estas hundiendo, anota todos esos pensamientos en un papel para que luego puedas analizarlos con más calma para eliminarlos de tu memoria y de tu vida para siempre.

El siguiente paso es buscar un reemplazo de esos anclajes ya eliminados, podremos instalar nuevos pensamientos opcionales. En este paso tendras la opcion de decidir que tipo de pensamiento quieres tener. Quizas uno mucho más realista, optimista o incluso desinteresado. Lo importante es saber que existen opcions, y no solo la resignacion y pesimismo.

Este proceso lo puedes repetir cuantas veces desees, en las situaciones que creas pertinentes. Recuerda, la PNL es una herramienta para toda la vida.

Una Última palabra…

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¿Quieres Aprender Más?

Si tienes ganas de aprender más sobre este tema, déjame recomendarte algunos libros que he tenido el agrado de leer y de seguro te servirán en tu formación:

PNL - Persuasión e influencia usando patrones de lenguaje y técnicas de PNL: Cómo persuadir, influenciar y manipular usando patrones de lenguaje y técnicas de PNL

PNL: Reprograme su cerebro con PNL 2da Edición - Programación Neurolinguística, el manual de usuario del Cerebro: Manual con Patrones y técnicas de PNL para lograr la excelencia

La Ciencia del Lenguaje Corporal - Aprende a Reconocer lo que Piensan y Quieren las Personas Leyendo su Comportamiento