MANUAL DE SEXO PARA HOMBRES

CÓMO MEJORAR TUS RELACIONES SEXUALES

TONY MEDEIROS

Título: Manual de sexo para hombres

“Cómo mejorar tus relaciones sexuales”

© 2017, Tony Medeiros

©De los textos: Tony Medeiros

Ilustración de portada: Tony Medeiros

1ª edición

Todos los derechos reservados

Índice

INTRODUCCIÓN A LA MEJORA DE TUS RELACIONES SEXUALES

LAS QUEJAS MÁS COMUNES SOBRE EL SEXO

RESPETO MUTUO, LA BASE DE CUALQUIER RELACIÓN

LOS ENORMES BENEFICIOS DE LAS RELACIONES SEXUALES

EL SEXO ES SALUD…

…Y LA BUENA SALUD MEJORA EL SEXO

LA IMPORTANCIA DEL ASPECTO FÍSICO EN UNA RELACIÓN

AUTO-CONFIANZA

DIETA Y EJERCICIO

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

CUIDATE A TI MISMO

NIVELES DE ENERGÍA Y BUEN SEXO

OPCIONES NATURALES PARA MEJORAR LA CAPACIDAD SEXUAL

ALIMENTOS QUE MEJORAN EL SEXO

SALUD SEXUAL MASCULINA

OPCIONES PARA MEJORAR TUS EXPERIENCIAS SEXUALES

MEDICAMENTOS DE PRESCRIPCIÓN PARA COMBATIR LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

ALEJA DE TU VIDA EL ALCOHOL Y EL TABACO

LA EYACULACIÓN PRECOZ

¿PORQUÉ A LOS HOMBRES NOS ATRAEN LOS PECHOS GRANDES?

LAS ZONAS ERÓGENAS DEL HOMBRE

LA ENORME IMPORTANCIA DE LA TESTOSTERONA EN LA SALUD DEL HOMBRE

EL ASPECTO EMOCIONAL DE LAS RELACIONES ÍNTIMAS

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA CONEXIÓN FUERTE CON TU PAREJA

PLANIFICANDO EL ENCUENTRO SEXUAL

ENVIANDO SEÑALES A TU PAREJA

EL LENGUAJE CORPORAL

CITAS A SOLAS CON TU PAREJA. PREPARANDO EL TERRENO PARA EL ENCUENTRO SEXUAL

CITAS DIVERTIDAS Y ALOCADAS

CELEBRA SUS CUMPLEAÑOS

COMPARTIR UNA AFICIÓN

TIEMPO LIBRE SOLOS

LOS ALIADOS TECNOLÓGICOS DE LA SEDUCCIÓN

CREACIÓN DE LA ATMÓSFERA ADECUADA PARA EL ENCUENTRO SEXUAL

CONSEJOS E IDEAS PARA MEJORAR EL MOMENTO ÍNTIMO

AROMATERAPIA

ILUMINACIÓN ROMÁNTICA

LA IMPORTANCIA DE LA CAMA

MÚSICA AMBIENTAL. EL EROTISMO QUE ENTRA POR LOS OIDOS

LA UBICACIÓN DE LA HABITACIÓN ROMÁNTICA

LA IMPORTANCIA DE LOS PRELIMINARES

UN BUEN MASAJE PUEDE SER EL MEJOR DE LOS PRELIMINARES

LOS BESOS

ESCAPADAS ROMÁNTICAS

LENCERÍA SEXY PARA HOMBRES Y MUJERES

JUGUETES SEXUALES

LUBRICANTES

FANTASÍAS SEXUALES Y SUEÑOS ERÓTICOS

EN EL SEXO “TODO” VALE

INTRODUCCIÓN A LAS FANTASÍAS SEXUALES

LAS FANTASÍAS SEXUALES

LOS SUEÑOS ERÓTICOS

LAS FANTASÍAS MÁS HABITUALES

¿DEBERIAS COMPARTIR TUS FANTASIAS SEXUALES CON TU PAREJA?

HACIENDO REALIDAD TUS FANTASÍAS

HABLAR “SUCIO”

SEXO TELEFÓNICO

PORNOGRAFÍA

INTERNET

JUEGOS PARA ADULTOS EN INTERNET

CHATS DE SEXO

JUGUETES SEXUALES

CONSOLADORES

VIBRADORES

ESTIMULADORES ANALES

AGREGANDO EL VIBRADOR AL ACTO SEXUAL

OTROS JUGUETES SEXUALES

JUGUETES SEXUALES PARA HOMBRES

VAGINAS ARTIFICIALES Y ESTIMULADORES ORALES

JUGUETES SEXUALES “HAZLO TÚ MISMO”

DROGAS Y SEXO

SEXO ALTERNATIVO

JUEGOS DE ROLES

FETICHISMO

SEXO EN GRUPO

CONSEJOS PARA HACER UN TRÍO CON DOS MUJERES

BONDAGE Y S/M

SEXO TÁNTRICO

LAS MUJERES Y EL SEXO

CÓMO EXCITAR A UNA MUJER

EL ORGASMO FEMENINO

ANORGASMIA

MITOS COMUNES SOBRE EL ORGASMO FEMENINO

EL ORGASMO CLITORIANO

EL PUNTO G FEMENINO

ALGUNAS COSAS QUE DEBES CAMBIAR PARA MEJORAR TU RELACIÓN

EL PODER DE LA COMUNICACIÓN

APRENDE A ESCUCHAR

APRENDE A PEDIR PERDÓN

DEBES SER MÁS ROMÁNTICO

COMO SER MÁS SENSIBLE CON LAS MUJERES

ACTITUD POSITIVA, ANTE TODO

REACTIVA TUS RELACIONES SEXUALES

INCORPORA A TU VIDA OPCIONES DE FANTASÍA Y DESEOS SEXUALES

SEXO RÁPIDO

SEXO CASUAL

HABLANDO DURANTE EL SEXO

PROBANDO NUEVAS TÉCNICAS Y POSICIONES

INVERSIÓN DE ROLES EN LOS MIEMBROS DE LA PAREJA

HABILIDAD SEXUAL

BAJO DESEO SEXUAL

TEST PARA MEDIR TU DESEO SEXUAL

PROBLEMAS PUNTUALES DE BAJO DESEO SEXUAL

PERCIBE LOS CAMBIOS POSITIVOS Y CELEBRALOS CON ELLA

CONCLUSIÓN

INTRODUCCIÓN A LA MEJORA DE TUS RELACIONES SEXUALES

El trabajo, los niños, la casa, la familia, los amigos…demasiados obstáculos se interponen cada día entre tú y tu amada ¿no crees?

Es complicado encontrar tiempo para la intimidad y el disfrute del sexo. Pasan los días, los meses, los años y la rutina viene para quedarse y hacer mella en vuestra relación. Gozar de unas buenas relaciones íntimas con tu pareja es algo muy importante para mantener la relación viva y saludable.

Por otra parte, aunque vuestro vínculo sea fuerte, hay momentos en los que la vida sexual no es como a ti te gustaría. Algunas parejas pueden pensar que esto es un problema serio y deciden terminar con su compromiso. Pero otras muchas no se resignan y comienzan a invertir el uno en el otro y a trabajar para mejorar sus relaciones sexuales.

Como todo tiene solución en esta vida, menos la muerte, en esta humilde guía vamos a intentar poner en práctica una serie de consejos y recomendaciones que, con paciencia y tesón, lograrán cambiar para bien tus interacciones amorosas, mejorándolas y llevándolas a un nivel superior.

LAS QUEJAS MÁS COMUNES SOBRE EL SEXO

Las relaciones de pareja están condenadas a empeorar con el paso del tiempo si no se hace nada para remediarlo.

Esto ocurre porque nos relajamos y acostumbramos a hacer siempre lo mismo, de la misma manera, en los mismos lugares.

Para empezar a cambiar las cosas, primero deberemos analizar la situación actual de nuestra relación.

A continuación expondremos algunas de las quejas más comunes que muchas parejas tienen sobre sus vidas sexuales:

— La relación se ha vuelto aburrida.

— Mi pareja ya no está interesado/a en el sexo.

— Solo tenemos relaciones sexuales en ocasiones especiales.

— Llevar una familia adelante es demasiado agotador como para además poder gozar de una buena vida sexual.

— Las parejas de nuestra edad ya no tienen relaciones sexuales.

— Quiero tratar de mejorar las cosas pero él/ella no parece estar por la labor.

— Ya no me siento bien con mi cuerpo.

— Baja libido o falta de deseo sexual debido a problemas físicos o emocionales.

— Estrés, ansiedad y demasiadas preocupaciones en general.

— Conflictos en la relación fuera del dormitorio.

— Medicamentos que disminuyen la libido y el rendimiento sexual.

¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones? ¿Acaso con varias de ellas? Muchas de las cuestiones mencionadas anteriormente son perfectamente normales y forman parte del escenario de una relación a largo plazo.

Las parejas, a la larga, suelen caer en un patrón cómodo de relaciones íntimas o incluso se van alejando lentamente de la intimidad sexual.

Pero, que sea algo que normalmente ocurre no significa que no se pueda cambiar, trabajando con tesón, duramente y a diario para ponerle remedio.

RESPETO MUTUO, LA BASE DE CUALQUIER RELACIÓN

El respeto es uno de los valores humanos básicos. Se define como la admiración o estima que sentimos por una persona. Este sentimiento es generalmente el resultado de los logros de cada cual en sus relaciones con los demás.

Aunque todos merecemos respeto, no todos lo recibimos. Todo el mundo quiere ser admirado por los demás pero esto no siempre se consigue.

Es importante saber cómo debemos comportarnos para merecer ser respetados.

En primer lugar debes tener en cuenta que para exigir respeto, tendrás que tratar a los demás de la misma forma.

"Respeto" es sólo una palabra, pero su significado es lo que puede hacer que nos veamos diferentes a nosotros y a los demás, y puede determinar como son y serán nuestras relaciones.

Se han construido muchas relaciones de pareja exitosas entorno a diferencias políticas o creencias religiosas dispares, pero todo se reduce a respetar. Estas relaciones están basadas en el convencimiento de que los dos miembros de la pareja son iguales y en una relación, esto es respetarse.

El respeto mutuo lleva a la pareja a escucharse, a valorarse, a tener en cuenta las opiniones de cada uno y también a saber interpretar sus emociones.

Si quieres hacerte respetar por tu mujer, ahora te daré algunos consejos útiles que puedes seguir.

— En primer lugar, es muy importante que antes te tengas a ti mismo en alta estima.

Si ella ve que tú mismo no te respetas, podría pensar que no tiene porque respetarte pues no parece ser algo que te importe demasiado.

— Lo que das recibes. Muestra respeto si quieres ser respetado.

Todo el mundo quiere ser admirado y apreciado. Si le demuestras a tu pareja que ella es importante para ti, será mucho más fácil conseguir su respeto y admiración.

Se atento, elógiala de cuando en cuando  y haz que se sienta cómoda en tu presencia. Simplemente admira a la persona con la que estás y escúchala atentamente cuando te habla. Entonces, le encantará pasar tiempo contigo.

— Relájate.

Las mujeres piensan que la mayoría de los hombres son mediocres porque tienen una personalidad aburrida.

Así que, cuando estés con ella, relájate y diviértete para que se sienta bien contigo, porque si te encuentra aburrido jamás conseguirás su respeto.

Si le haces sentir bien, tu mujer te admirará por ser una persona capaz de hacerle sonreír incluso cuando está muy triste.

— No mientas.

Todos sabemos que a las mujeres no les gustan las mentiras. Si tu pareja te pilla en un engaño, definitivamente perderá todo el respeto que pudiera tenerte.

En cambio, si ve que eres sincero con ella todo el tiempo, estará orgullosa de ti y te mostrará mucha más estima.

— Escúchala. 

Mírala a los ojos cuando te habla y le harás sentir que puede confiar en ti.

Demuéstrale que puede hablar contigo sobre cualquier tema o problema que tenga y que siempre puede contar con tu ayuda. Nunca te olvides de ser cortés y esto será recíproco.

Por otra parte, cuando estás en una relación debes ser tratado con respeto, lo que significa que tu pareja debería actuar contigo de la siguiente manera:

— Logra que te sientas cómodo siendo tú mismo.

— Cuando se equivoca es capaz de admitirlo.

— Está dispuesta a comprometerse.

— Respeta tus opiniones, sentimientos y amigos.

— Trata de resolver los conflictos dialogando con honestidad.

— Acepta que hay cosas que tú no quieres hacer.

Ahora analiza tu relación y comprueba si tanto tú como tu pareja estáis haciendo lo correcto para mantener un beneficioso respeto mutuo, que ayudará a afianzar la relación.

LOS ENORMES BENEFICIOS DE LAS RELACIONES SEXUALES

Investigaciones recientes han demostrado que las parejas con una vida sexual activa tienden a vivir más tiempo, muestran conexiones emocionales más fuertes entre ellos, tienen una tasa de divorcio más baja y están más sanos, incluso a medida que envejecen.

Así, a pesar de que el empobrecimiento del sexo puede parecer una progresión natural en una relación, existen pruebas sólidas que confirman que mantener una vida sexual plena, activa y satisfactoria nos proporcionará grandes beneficios para toda la vida.

Es importante para las parejas tener claro que cada uno de nosotros somos diferentes de los demás y rara vez se unen dos personas completamente idénticas en lo que concierne a su deseo sexual.

Aprender a interpretar las señales de tu pareja, así como a mandar las señales adecuadas tu mismo, es una verdadera habilidad que puede ayudarnos a conseguir una relación mucho mejor.

El cuidado de tu físico, así como de tu salud emocional, son factores muy importantes que debes agregar a tu vida para lograr relaciones íntimas plenamente satisfactorias. Este trabajo debe comenzar en ti antes de que puedas esperar ver un cambio en la capacidad de respuesta de tu pareja.

Sin embargo, si ambos empezáis a cambiar conscientemente la actitud hacia vuestra relación, te sorprenderás de cómo podéis volver a descubriros de nuevo.

Una cuestión clave para las parejas, a tener en cuenta a medida que trabajan en mejorar su vida sexual es que no deben de compararse con las estadísticas y la información que pueden encontrar en Internet o en libros y revistas.

Todos somos diferentes y no hay razón para que compares tu nivel de actividad sexual con la media nacional.

Por ejemplo, en una reciente encuesta sobre hábitos sexuales publicada en un prestigioso medio de comunicación, los encuestados reportaron mantener un promedio de ciento tres relaciones sexuales por año, lo que resulta, más o menos, dos veces a la semana. Entonces, ¿qué pasa si tú “solamente” haces el amor una vez a la semana? En realidad nada, pues una única relación sexual a la semana puede resultar mucho más placentera y gratificante para ti y para tu pareja que un número mayor de veces pero sin el grado de excitación, nivel de deseo e intensidad que debe tener una buena sesión de sexo. Como en otras muchas facetas de la vida, calidad siempre es mejor que cantidad. 

No obstante, existen investigaciones que demuestran que cuanto más a menudo tenemos relaciones sexuales, más probable es que queramos más sexo y al contrario, si dejamos de tenerlas con frecuencia, cada vez experimentamos menos deseo.

Privar del sexo a la pareja, voluntariamente o como consecuencia de problemas físicos o emocionales, provocará una disminución de las probabilidades de sexo en el futuro.

Aumentar la atención a tu pareja y enviarle un mensaje claro de que estás en el estado de ánimo adecuado, simplemente mejora la posibilidad de gozar de relaciones sexuales más frecuentes.

Este libro te proporcionará formas sencillas, efectivas y sobre todo, prácticas, para relanzar de nuevo tu vida sexual. Puedes comenzar lentamente y mantenerte dentro de tu zona de confort al principio, pero recuerda que cuanto más lo intentes, más probabilidades tendrás de lograr una maravillosa experiencia para ambos.

EL SEXO ES SALUD…

¿Nunca te has preguntado si el sexo puede influir de manera directa en tu salud, tanto física como mental? Hay muchas correlaciones positivas entre el amor, el sexo y la salud. Sabiendo esto ahora podrías hacerte todavía más preguntas como por ejemplo...

— ¿Una vida sexual activa puede realmente aliviar el dolor?

— ¿Aquellos que practican sexo a menudo tienen menos resfriados y ataques de gripe?

— ¿Es cierto que las personas casadas viven más tiempo que los solteros o divorciados?

— ¿Puede una vida sexual activa ayudar a prevenir enfermedades mediante el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico?

Tengo estas respuestas y más. Sigue leyendo.

Una vida sexual activa es a la vez estimulante y rejuvenecedora del sistema glandular. Cuando hacemos el amor, la glándula pituitaria, la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, la próstata y los testículos en los hombres, y los ovarios en las mujeres se emplean a fondo. El resultado neto es que las personas enamoradas se ven y se sienten mejor consigo mismas.

La activación del centro sexual en el cerebro tiene efectos sobre la salud en otros centros cerebrales. Cada célula en el cuerpo recibe este mensaje y es fortalecida por ello.

Una vida sexual activa robustece nuestro sistema inmunológico. Los científicos han comparado las terminaciones nerviosas de personas felices, amorosas y sexualmente satisfechas con personas infelices y sexualmente insatisfechas.

Al parecer, un gran número de células del sistema inmunológico se reúnen cerca de las terminaciones nerviosas en la gente "feliz". Un examen microscópico similar de las personas "infelices" y deprimidas no mostró tal acumulación de células del sistema inmune.

Estos estudios determinaron que las terminaciones nerviosas en el grupo "feliz" estaban liberando neurotransmisores. Estos son productos químicos, como la adrenalina y la acetilcolina, que facilitan la transferencia de mensajes nerviosos.

La ciencia ha llegado a la conclusión de que los neurotransmisores podrían atraer, alimentar y fortalecer las diversas células del sistema inmunitario.

Además durante el acto sexual el corazón late el doble de rápido, bombeando sangre a la pelvis, los senos, los pezones, y a toda la superficie de la piel, lo que nos ayuda a deshacernos de las toxinas y nos facilita la asimilación de nutrientes.

También respiramos dos veces más rápido, llevando más oxígeno a todo nuestro organismo. Los músculos se tensan y relajan, alternativamente.

Por supuesto, todo esto no reportará demasiados beneficios a aquellos que se apresuran para acabar en diez minutos o menos.

Pero para aquellos que dedican más tiempo a la actividad sexual, las ganancias pueden ser considerables. Tú y solo tú puedes determinar el éxito o el fracaso de tu vida sexual y amorosa, tu salud física, mental y espiritual, y casi todos los otros aspectos de tu vida.

…Y LA BUENA SALUD MEJORA EL SEXO

Muchos son los que confiesan que les gustaría tener una vida amorosa sana, pero todo se reduce a la pregunta "¿estás dispuesto a trabajar para ello?"

Lo primero que debes hacer es ponerte en buena forma física.

Si eres como esa gran mayoría de hombres que elige un bollo de crema antes que una manzana, tendrás que trabajar tu fuerza de voluntad para elegir a partir de ahora la manzana.

En un mundo cada vez más adicto a la televisión, las videoconsolas, los ordenadores y tantas otras actividades que no requieren apenas movimiento, tú y tu pareja tendéis que mejorar vuestra fuerza de voluntad para salir a andar por el campo o dar una vuelta en bicicleta de vez en cuando.

¿Y esto por qué? Pues sencillamente porque no podrás tener una vida amorosa saludable a menos que trates a tu cuerpo con el debido amor y respeto. No estoy hablando de una dieta de seis semanas, sino de un programa de mejora en tu nutrición para toda la vida.

Tampoco estoy abogando por un plan de entrenamiento de tres meses para destapar tus abdominales, sino por el ejercicio regular todos los días de tu vida.

De un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard se desprende que los hombres que son físicamente inactivos tienen un 40% más de probabilidades de experimentar disfunción eréctil que los que se ejercitan durante media hora al día.

Una base nutricional correcta y el ejercicio regular son algo muy necesario antes de que podamos empezar a pensar en tener una vida amorosa sana.

Come para vivir y para amar

La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de cómo los alimentos afectan a nuestro estado de ánimo, sentimientos, nivel de energía y comportamiento.

No somos conscientes de cómo nos sentimos según lo que hayamos estado comiendo y esto es algo que deberíamos de hacer constantemente para darnos realmente cuenta de la importancia que tiene para la salud una dieta equilibrada y saludable.

Ciertos alimentos, las vitaminas y los minerales pueden marcar la diferencia entre unas relaciones sexuales normales y esa vida amorosa que te hace sonreír cada vez que piensas en ella.

Muchas personas que piensan que tienen problemas sexuales son en realidad víctimas de una mala nutrición. No tienen problemas sexuales. Tienen problemas con lo que comen. Y los problemas alimentarios pueden resolverse.

A continuación veremos algunos consejos para mejorar tu vida sexual y hacerla mucho más saludable.

— Corta o reduce el consumo de alcohol, tabaco y café.

— Evita alimentos fritos y grasos y bebidas azucaradas. El azúcar interfiere con la vida sexual y disminuye el placer.

— Reduce el consumo de leche y productos derivados del trigo.

— Sustituye el café por tés de hierbas y los refrescos comerciales por zumos de frutas naturales.

— Relájate.

Los efectos físicos del estrés a largo plazo pueden incluir resfriados, úlceras, asma, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y fatiga crónica. Todas ellas enfermedades muy peligrosas, capaces de erosionar tu salud y tu vida amorosa.

Las parejas pueden relajarse juntos al final del día de formas muy románticas, como por ejemplo disfrutando de un baño de burbujas espumoso para dos, completado con velas perfumadas, y una taza de leche caliente con canela y miel. O simplemente viendo una película los dos solos. El objetivo es pasar tiempo de calidad juntos y ponerse en el camino de la relajación total.

Como ves, todo lo que puede mejorar tu vida amorosa requiere de tu esfuerzo. No existen verdaderos sustitutos de los alimentos equilibrados, no hay un acceso directo a la buena salud. Pero si trabajas en ello, puedes lograr una relación de pareja mucho más saludable.

LA IMPORTANCIA DEL ASPECTO FÍSICO EN UNA RELACIÓN

Todas las relaciones íntimas de pareja están basadas en mayor o menor medida en el deseo físico. Sin embargo, esta es un área donde la mayoría de las parejas confiesan tener dificultades respecto al mantenimiento de su relación en el tiempo.

Diferentes factores influyen en el componente físico de una relación. Si bien, no todos los problemas físicos pueden o deben modificarse, hay muchas maneras de mejorar tu autoconfianza, así como la de tu pareja.

Este capítulo analizará algunos de los puntos más significativos en los que hombres y mujeres pueden trabajar para conseguir una mejor relación física.

No es extraño que muchas de estas técnicas e ideas se centren en el ejercicio físico y en hábitos de vida saludable, pero también tienen mucho peso los problemas emocionales y de salud mental y cómo lidiar con ellos.

AUTO-CONFIANZA

Cuando una persona no se siente bien consigo misma, es muy difícil que disfrute de una relación física. A menudo, la confianza en uno mismo, también conocida como autoestima o amor propio, es un componente emocional muy complejo en la vida de un individuo.

Las personas que tienen un alto nivel de confianza en sí mismos son más propensas a:

— Intentar cosas nuevas.

— Hablar abiertamente de sus deseos.

— Responder a las necesidades y deseos de su pareja.

— Mostrarse más románticos.

— Actuar con espontaneidad.

— Centrarse más en sus compañeros sentimentales.

— Disfrutar plenamente del sexo.

— Tener una visión sana y positiva de su propio físico y del cuerpo de su pareja.

— Aprender acerca de cómo mejorar sus experiencias sexuales.

— Participar activamente en los juegos previos o preliminares.

Además, tanto hombres como mujeres con buenos niveles de autoestima también están más dispuestos a recurrir al contacto físico y visual con los demás a lo largo del día, enviando señales que proclaman que son personas especiales que vale la pena conocer a cualquier nivel y que desde luego, el sexo con ellos puede ser algo mágico.

La confianza en ti mismo no es algo que puedas agregar a tu personalidad con un simple chasquido de dedos. No obstante, es posible comenzar evitando comparar tu cuerpo y tus atributos físicos con los de los demás.

A menudo, la mayor causa de pérdida de confianza en uno mismo, especialmente en las mujeres, se da por compararse con modelos, actrices y otras mujeres más cercanas, como familiares, amigas, vecinas o compañeras de trabajo.

Aunque la mayoría de nosotros sabemos que compararnos con jóvenes modelos no es algo realista, es inevitable que lo hagamos de vez en cuando. Lo que debemos hacer es escuchar a nuestras parejas y responderles con comentarios positivos sobre su apariencia y su cuerpo, dejando de lado cualquier tipo de comparación.

Las parejas que se encuentran atractivas, tanto física como mentalmente, se muestran más propensas a practicar sexo frecuente, por lo que tener una imagen positiva de ti mismo te ayudará y mucho.

A continuación algunas recomendaciones para hacer que tu pareja se sienta mejor consigo misma:

— Dile en cualquier momento lo hermosa que es.

— Resalta sus muchas cualidades (y se específico en tus comentarios).

— Dile lo mucho que significa para ti.

— Hazle saber que es tu mejor amiga.

— Dale muestras de cariño delante de su familia y amigos.

— Demuéstrale que la encuentras muy sexy.

DIETA Y EJERCICIO

Mantenerte en buena forma siempre va a impulsar tanto la confianza en ti mismo como  la voluntad de gozar de contacto físico con tu pareja.

En algunas relaciones la falta de contacto físico es algo realmente perceptible si uno o ambos miembros de la pareja se siente  "gordo", "poco atractivo" o "indeseable", debido a su sobrepeso.

No es recomendable comenzar cualquier programa de adelgazamiento sin más, especialmente las dietas de choque que prometen grandes pérdidas de peso en períodos muy cortos de tiempo. Más bien, se debe considerar un cambio en el estilo de vida con el objetivo de estar más activo a lo largo del día y además comenzar a elegir alimentos más sanos.

Al trabajar en la mejora de tu estilo de vida y reemplazar, poco a poco, los malos hábitos por otros más saludables, no sólo empezarás a notar cambios positivos en tu cuerpo, sino que también podrás descubrir con tu pareja nuevas formas de pasar tiempo juntos.

Las parejas que realizan más actividades juntos tienden a tener relaciones físicas y emocionales más fuertes, por lo que, efectivamente, con el ejercicio y otras actividades saludables realizadas en pareja podrás ocuparte de varios aspectos de tu vida íntima al mismo tiempo.

Las dietas que se basan en una combinación inteligente de frutas frescas, verduras, carnes magras y otras fuentes de proteínas y granos enteros también pueden ayudar al cuerpo a funcionar con mayor eficacia. Minimizar los azúcares refinados y los carbohidratos, así como limitar la ingesta de estimulantes como la cafeína también ayudará a mantener tu cuerpo en equilibrio.

Mientras que un simple vaso de vino o una cerveza no representan ningún problema, el consumo excesivo de alcohol causará una disminución de tu impulso sexual en general y también repercutirá en otros aspectos de la relación, como más adelante veremos.

Ten en cuenta que el desarrollo de un estilo de vida saludable y el aumento de tu nivel de actividad no significa que tengas que ir a entrenar o a correr todos los días. Hay muchas cosas divertidas que se pueden hacer en pareja para ponerse en forma y seguir construyendo más y mejores lazos emocionales.

Algunas de estas actividades, de nivel moderado podrían ser las siguientes:

— Andar por la playa, un parque o por el vecindario.

— Acampar y caminar juntos por el campo.

— Kayak o rafting en aguas bravas.

— Paseos en bicicleta.

— Ir a nadar.

— Patinaje sobre ruedas o sobre hielo.

— Bailes de salón.

— Ir a un gimnasio juntos.

— Deportes de equipo.

— Esquí acuático o escapadas de esquí en la nieve.

— Running.

Ejercitarse juntos en actividades lúdicas pero activas es una gran manera de atarse emocionalmente mientras que al mismo tiempo estáis consiguiendo un  mejor cuerpo y adoptáis un estilo de vida más sano.

No hay que olvidar que una mejor forma física se traduce automáticamente en grandes beneficios en el dormitorio.

Quizás podrías pensar “¿qué tiene que ver la buena salud con una buena relación?” Pues la verdad, es que mucho. Para tener una buena relación hay que gozar de la suficiente energía como para disfrutar de salir y hacer cosas juntos. Para ello, es de suma importancia comer bien, hacer ejercicio y lograr un descanso de calidad. Cuando estamos cansados nos ponemos de mal humor y por eso es tan importante obtener la cantidad adecuada de sueño. Cuida tu cuerpo y tu mente fluirá hacia tu relación y te hará más tranquilo, más fuerte y una persona más equilibrada.

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

Numerosas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico tiene un impacto positivo en los siguientes aspectos:

— Reducción del estrés

Menos estrés se traduce en más tiempo para concentrarte en tu pareja y mayor disfrute cuando estáis juntos.

El estrés también disminuye el deseo sexual, por lo que eliminarlo de tu vida es esencial para construir una mejor relación física y emocional.

— Mayor resistencia

Cuando te ejercitas sobre una base rutinaria, tus músculos desarrollan una mejor resistencia al movimiento físico y a cualquier actividad. Esto significa que serás capaz de permanecer en una posición por más tiempo o incluso atreverte a probar nuevas posturas por primera vez.

— Mejor circulación

Cuando tu corazón está fuerte y bombea sangre activamente, tienes más energía y no te fatigas con tanta facilidad. Esto también aumentará el flujo de sangre a todas las partes de tu cuerpo, incluyendo tus genitales, y mejorará la experiencia física.

— Más fuerza

Al igual que ocurría con la resistencia muscular, ser lo suficientemente fuerte como para aguantar tu cuerpo en gran variedad de diferentes posturas es una de las mejores maneras para lograr sentirte más cómodo y seguro a la hora de probar cosas nuevas.

— Hormonas

Los hombres y las mujeres que trabajan sus cuerpos rutinariamente tienden a producir más endorfinas, también llamadas hormonas del placer o de la felicidad. Estas hormonas contribuyen al disfrute del sexo y también a la mejora del estado de ánimo.

Curiosamente, el sexo es en sí mismo una excelente forma de ejercicio. Se estima que una actividad sexual suficientemente vigorosa puede ayudarnos a quemar aproximadamente doscientas calorías cada treinta minutos. Y aunque no sea exactamente igual que estar media hora corriendo o levantando pesas, el sexo contribuirá a que sigas mejorando tu cardio, tu fuerza, tu resistencia y las calorías quemadas.

CUIDATE A TI MISMO

Una parte importante del aspecto físico del sexo consiste en sentirse bien con uno mismo. Aunque trabajes de manera seria en reducir tu peso y mejorar la forma de tu cuerpo, todavía necesitaras algunos cuidados físicos adicionales para realmente gozar de un gran sexo.

Cuidarte consiste en mimarte, dándote a ti mismo toda la atención que te mereces. Las mujeres pueden lograr esto por ejemplo con un largo baño perfumado, que puede incluir velas, una copa de vino y tal vez algo de música relajante. También es posible considerar pedicura y manicura, una sesión de spa una o dos veces al mes y tal vez un tratamiento facial o corporal.

Los hombres también deben dedicarse tiempo para sentirse bien con ellos mismos y mejorar su estado de ánimo. Puedes recurrir a un masaje, un tratamiento facial y un buen afeitado, y tal vez manicura o una sesión de spa.

Una buena idea para el cuidado personal es incorporar un perfume o colonia con el que te sientas bien y que atraiga a tu pareja. Tanto hombres como mujeres pueden probar una gran gama de fragancias que a menudo tienen efectos muy interesantes tanto en su propio estado de ánimo como en el de sus parejas.

Puesto que el sentido del olfato es uno de los más primitivos que poseemos, puedes evocar fuertes imágenes mentales, modificar estados de ánimo y estimular el deseo a través de la utilización de ciertos perfumes y colonias. Encontrar una fragancia que agrade a tu pareja puede realmente ayudar a mejorar su humor.

Cuidar tu cuerpo es una manera de mostrarle a tu pareja cuánto te preocupas por ella. Prueba algunos pequeños trucos adicionales como puede ser eliminar las asperezas de los codos, las rodillas, las manos y los pies para proporcionar una suavidad adicional durante la intimidad y los juegos previos. Existe una gran variedad de productos en el mercado hoy en día capaces de ayudarte a suavizar cualquier tipo de piel.

Si ya estas usando tu perfume o colonia favorita deberías optar por cremas para la piel y lociones que no estén perfumadas para evitar la mezcla de varios olores diferentes a la vez.

También es buena idea acudir con tu pareja de vez en cuando a un spa como una forma de mimaros los dos al mismo tiempo y recibir masajes relajantes, tratamientos faciales y corporales e incluso disfrutar de momentos de relax en una sauna o un baño en el spa.

No es necesario hacer esto siempre juntos. Unas veces puedes ir tu solo y otras planear un día para pasar con ella ese tiempo de relajación que puede ser el preludio de una maravillosa noche de amor.

NIVELES DE ENERGÍA Y BUEN SEXO

Como ya se mencionó en la información anterior sobre el ejercicio, poseer un nivel alto de energía conlleva interacciones sexuales más prolongadas y satisfactorias.

Un elevado nivel energético no debería provocar relaciones sexuales demasiado rápidas, que terminen a los pocos minutos de comenzar, como si de una carrera se tratara.

Sin embargo, este plus de energía te permite disfrutar de una intimidad vigorosa y extendida que es la clave de la satisfacción sexual tanto de hombres como de mujeres.

Una de las mejores maneras de asegurarte de que posees altos niveles energéticos es descansar lo suficiente. Y bastante descanso significa entre siete y ocho horas de sueño de calidad por día, todos los días de la semana.

Si, por ejemplo, tienes niños que son de sueño ligero o padecen problemas de salud y esto hace que te sea difícil dormir bien, es posible que tengas bajos niveles de energía que disminuyen la libido y el disfrute del sexo.

Si tienes problemas para dormir, trata de cambiar tus horarios y habla con tu médico acerca de cómo puedes obtener de forma segura y natural el nivel de sueño recomendado por día. En algunos casos, tomar ciertos tés de hierbas, practicar yoga, realizar técnicas de relajación o simplemente añadir un poco más de ejercicio a tu vida diaria, son prácticas que pueden ayudarte a conseguir un mejor descanso.

También es importante eludir ciertas cosas. Cuatro horas antes de dormir, evita lo siguiente:

— Bebidas con cafeína como café, té, algunos refrescos y por supuesto bebidas energéticas.

— Evita el tabaco o al menos disminuye su consumo.

— Chocolate (en grandes cantidades).

— Bebidas azucaradas, incluidos zumos de frutas elaborados a partir de concentrado.

— Comidas pesadas o de difícil digestión.

— Medicamentos estimulantes.

— Ejercicio intenso.

— Evita ver la televisión o utilizar el móvil, ordenador o tableta por lo menos una hora antes de acostarte.

En su lugar, las siguientes bebidas, alimentos y actividades pueden ayudarte a obtener una buena noche de sueño para estar más relajado, renovado y lleno de energía:

— Beber leche caliente o infusiones de hierbas relajantes.

— Tomar un baño caliente.

— Escuchar música suave y relajante.

— Leer un buen libro.

— Comer fruta fresca o algo de proteína unas horas antes de acostarse.

Para algunas parejas que duermen juntos, esta opción no representa la mejor manera de conseguir una buena noche de sueño. Los ronquidos, compañeros de cama que se despiertan a menudo, se mueven constantemente o hablan en sueños, son cosas que pueden hacer que no disfrutemos del sueño reparador que necesitamos. Esto no sólo conduce a la tensión, el estrés o incluso el enojo, sino que disminuirá los niveles de energía y reducirá las posibilidades de intimidad sexual.

Dormir en diferentes camas o en habitaciones distintas no significa renunciar a los encuentros íntimos. Habla con tu pareja sobre cómo vuestras relaciones sexuales pueden crecer y prosperar incluso si no estáis justo el uno al lado del otro en la cama cada noche. Muchas parejas encuentran que tener que pensar en acudir a otra habitación para tener sexo es un gran motivador, así como una buena forma de obtener una intimidad regular.

OPCIONES NATURALES PARA MEJORAR LA CAPACIDAD SEXUAL

Existe una amplia gama de remedios naturales para la mejora sexual, a base de hierbas, holística y naturopatía comercializados a través de Internet, en tiendas de alimentos saludables e incluso en farmacias. La mayoría de estos llamados "estimulantes naturales" o "potenciadores del sexo natural" no han sido probados en ningún tipo de ambiente controlado por lo que su efectividad es solo una afirmación realizada por la empresa fabricante tratando de vender sus productos.

Si decides probar alguno de estos remedios te recomiendo que antes busques toda la información posible sobre ellos. Documéntate bien acerca de sus usos, propiedades, dosificación, posibles efectos adversos, incompatibilidades con otros suplementos o medicamentos y en definitiva todo lo que se te ocurra.

No confíes solamente en la publicidad que hace el fabricante del producto puesto que lo que intenta es simplemente venderlo. En ocasiones, aunque el compuesto en cuestión si es beneficioso para la salud sexual, el principio activo del suplemento no está presente en la concentración necesaria para proporcionar el efecto deseado. 

Aun así, algunos tratamientos han sido utilizados durante muchos años y por una gran variedad de culturas diferentes en todo el mundo. Es esencial hablar con tu médico antes de utilizar cualquier suplemento herbal, ya que pueden tener efectos secundarios nocivos para ti.

También es importante comprobar la no existencia de problemas de salud que estén afectando tu placer sexual y el disfrute antes de comenzar cualquiera de estos tratamientos.

A continuación veremos algunos remedios naturales que pueden mejorar las relaciones  sexuales:

— Acupuntura

Tanto para hombres como para mujeres. Con ella se puede tratar desde la eyaculación precoz hasta la impotencia o la perdida de deseo sexual.

— Arginina

Se utiliza para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación. Este aminoácido esencial es el precursor del óxido nítrico, que es un vasodilatador y por lo tanto aumenta el flujo sanguíneo a los genitales.

— Ginseng

Más comúnmente asociado con el rendimiento masculino, el ginseng es una pequeña planta herbácea de la familia  Araliaceae. Se cree que puede ayudar al cuerpo a producir más óxido nítrico y que estimula la libido.

Es originario de Asia, y se viene usando con fines medicinales desde hace siglos en los países asiáticos, principalmente en China.

Aumenta de manera natural los niveles de testosterona, por lo que existe un mayor flujo sanguíneo hacia la zona sexual masculina. Este hecho permite mejorar la libido de las glándulas sexuales masculinas.

— Zumo de granada

La granada es una fruta muy rica en antioxidantes. Las personas que beben un vaso de zumo de granada al día experimentan un aumento de testosterona que produce un incremento del deseo sexual en ambos sexos, según un estudio realizado por la Universidad Queen Margaret, de Edimburgo.

— Ginkgo biloba

Puede ser adecuado para hombres y mujeres que tienen baja la libido pero sin problemas de funcionamiento sexual.

Mejora la circulación y la respuesta erectiva, al aumentar el volumen de sangre que llega al área genital, lo que hará que la excitación sea más fácil de lograr y que mejoren las sensaciones durante las relaciones sexuales.

— Zinc

Los suplementos de zinc pueden aumentar la testosterona en hombres y mujeres. Su carencia afecta a la producción de esperma y a la fertilidad.

— Magnesio

El magnesio es un mineral muy necesario para la producción de DHEA (dehidroepiandrosterona), que el cuerpo humano transforma en varias hormonas, incluyendo la testosterona y los estrógenos.

— Vitamina E

Precursora esencial del desarrollo de las hormonas sexuales en hombres y mujeres. Aumenta la libido y la fertilidad.

— Dong Quai

Para las mujeres puede ser un tratamiento tradicional para tratar todas las diferentes clases de trastornos reproductivos femeninos. Además es ampliamente utilizado como afrodisiaco.

— Yohimbina y Yohimbe

Quizás el tratamiento más antiguo para la disfunción eréctil masculina. Es potencialmente peligrosa para los hombres sensibles a los alcaloides presentes en esta planta.

— Maca Andina

La Maca es un tubérculo conocido desde hace más de 2.000 años y sumamente utilizado en Perú y en Bolivia. Estudios recientes han demostrado que podría aumentar la libido y potenciar la sexualidad y la energía corporal.

La maca puede ayudar a solucionar problemas de disfunción eréctil y afecciones de la próstata. Este estimulador sexual natural es muy efectivo y no produce efectos adversos de ningún tipo.

— Flor de la pasión

Ayuda a relajar cuerpo y mente y a lidiar con el estrés, uno de los mayores culpables del bajo deseo sexual, especialmente en las mujeres.

— Zarzaparrilla

Muy indicada para el equilibrio glandular ya que contiene las hormonas testosterona y progesterona. Es un purificador excelente de la sangre y se utiliza a menudo para tratar desórdenes del hígado, cuya función es de vital importancia para un correcto funcionamiento sexual.

Es de suma importancia conocer exactamente que contiene un suplemento antes de considerar la ingestión de una cápsula o de beber un té a base de estos compuestos.

Algunas de estas combinaciones de hierbas son estimulantes muy potentes que pueden ser fatales para personas que padecen enfermedades del corazón, presión arterial alta y otros trastornos metabólicos. Evita cualquier tipo de suplementos naturales hasta haberlo consultado con tu médico.

ALIMENTOS QUE MEJORAN EL SEXO

Hay alimentos que tienen propiedades excitantes y están muy relacionados con la intimidad y el deseo sexual. Las fresas con chocolate son probablemente el primero que nos viene a la mente, pero existen más manjares en todo el mundo que se cree que son capaces de mejorar el deseo y estimular la actividad sexual, tanto en hombres como en mujeres.

Estos llamados alimentos afrodisíacos están muy extendidos y algunos de ellos son en realidad muy comunes.

Si es cierto o no que realmente pueden aumentar el deseo sexual y conseguir mejorar el estado de ánimo no es algo que nos deba preocupar demasiado. La excitación sexual y la anticipación al sexo se producen en la mente, por lo que si al consumir alguno de estos alimentos alcanzamos el punto adecuado, ¿por qué no darles una oportunidad?

Existen muchos alimentos que pueden servirnos de ayuda en el ámbito sexual, de diversos modos, como por ejemplo aumentando la testosterona en el hombre, mejorando el deseo o ayudando a conseguir mejores erecciones.

Estos son algunos de estos superalimentos:

— Apio

Contiene grandes cantidades de vitamina E, potasio y zinc. Todas ellas, sustancias muy necesarias para la libido, sobre todo del varón. Además, el apio contiene arginina que, como ya sabemos, es un aminoácido natural que actúa sobre la dilatación de los vasos sanguíneos.

— Espinacas

Las espinacas poseen altos niveles de magnesio, mineral fundamental, entre otras cosas, para la producción de testosterona.

— Ajo

Es un buen vasodilatador que nos ayuda a mejorar las erecciones y el deseo sexual en general.

— Anís

En Oriente es común utilizar semillas de anís como tratamiento natural para curar la impotencia.

— Jengibre

Es de los afrodisíacos naturales más conocidos en todo el mundo. Entre sus múltiples propiedades está la de ayudar a mejorar la potencia sexual en los hombres y a aumentar la libido femenina.

— Azafrán

El azafrán no solo tiene propiedades afrodisíacas sino que también ayuda con la ansiedad, el insomnio, el síndrome premenstrual y la resistencia a la insulina.

— Chocolate negro

El cacao facilita la liberación de una sustancia llamada dopamina que nos hace sentirnos más excitados y predispuestos para el sexo.

— Miel

Es un gran afrodisíaco gracias a su alto contenido en minerales y vitaminas B y C que aumentan los niveles de testosterona en sangre a los pocos minutos de haberla consumido.

— Sandia

Contiene altas dosis de arginina y citrulina que disparan la producción de óxido nítrico, que como ya sabemos es un vasodilatador que nos ayuda a mejorar nuestras relaciones sexuales.

— Ostras

Contienen altas dosis de zinc, mineral necesario para la producción de testosterona.

— Tomate

El beta caroteno del tomate es un gran aliado para mantener un fuerte impulso sexual, ya que el cuerpo lo convierte en vitamina A, necesaria para mantener una buena producción de testosterona.

— Canela

La canela se ha utilizado desde tiempos inmemoriales para distintos fines, pero es su poder afrodisíaco el que la caracteriza universalmente. Sirve para evitar problemas de erección ayudando a que la irrigación sanguínea de los genitales ocurra de manera más rápida.

— Vino tinto

Siempre que su consumo sea moderado, el vino tinto puede ser un gran aliado de la actividad sexual ya que se ha demostrado que es un excelente vasodilatador, mejorando la llegada de la sangre a todas las zonas del cuerpo, lo que favorece la erección.

— Plátano

Contiene bufotenina, una sustancia que mejora el estado de ánimo y con él la seguridad en nosotros mismos y el impulso sexual.

— Higos

Los higos contienen fibra, que es importante para la salud del corazón.

— Mango

Es la fruta que más beta carotenos posee. Este pigmento naranja interviene en la formación de las hormonas sexuales, cuyo déficit disminuye la libido. Gracias a su contenido en vitaminas B y C, el mango tonifica los órganos sexuales y aumenta la resistencia al estrés.

— Espárragos

Los espárragos tienen una clase de vitamina B, llamada folato o ácido fólico, que ayuda a la producción de histamina, la cual está muy relacionada con el deseo sexual femenino.

— Almendras

Existen estudios que demuestran que las grasas monosaturadas presentes en las almendras aumentan los niveles de testosterona en los hombres.

— Trufa

La trufa tiene cualidades afrodisíacas reconocidas. Su intenso aroma se debe a la presencia en ella de una sustancia llamada androstetenol que imita al olor de las feromonas sexuales humanas.

— Aguacate

Los aguacates son ricos en grasas saludables para el corazón y todo lo que fortalece a este, ayuda a mantener la sangre fluyendo a los lugares correctos.

— Chile

La capsaicina es el ingrediente que hace que los chiles sean picantes y a la vez promueve la liberación de ciertos químicos que se ha comprobado incrementan el ritmo cardíaco y permiten la liberación de endorfinas.

— Bayas de Goji

Regulan los niveles de testosterona.

— Nueces

Son una gran fuente de arginina, que se convierte en óxido nítrico.

SALUD SEXUAL MASCULINA

La mayor parte de la información disponible sobre salud sexual está dirigida principalmente a las mujeres. Sin embargo, los hombres, particularmente los que son sexualmente activos, también están en riesgo de padecer problemas sexuales. Este es un punto extremadamente importante en la vida de un hombre y debes prestarle especial atención. Las amenazas a la salud sexual de los hombres deben ser prevenidas y disminuidas, no sólo por ti sino también por tu pareja.

Parámetros de la salud sexual masculina

La salud sexual de los hombres suele estar determinada por varios factores, entre los que se incluyen los siguientes:

— Salud física

Los hombres que son físicamente aptos y saludables generalmente disfrutan de una mejor salud general, y por contrapartida sexual, que los hombres que no cuidan su dieta o no practican una actividad física regular.

Una constitución cardiovascular débil, músculos poco desarrollados y una mala circulación sanguínea también contribuyen a la mala salud sexual.

Además, un cuerpo débil es más propenso y susceptible a sufrir infecciones que pueden debilitar la resistencia a las enfermedades de transmisión sexual y a otras dolencias.

— Salud psicológica

Contrariamente a la creencia popular, la constitución física de un hombre no es el único determinante de su desempeño sexual.

Algunos problemas sexuales son efectos directos de los problemas emocionales masculinos. Por ejemplo, se observa comúnmente que muchos hombres físicamente sanos que sufren de disfunción eréctil suelen tener una seria falta de confianza o están plagados de trastornos de ansiedad por su rendimiento sexual.

—  Compromiso y promiscuidad

Los hombres que están involucrados en relaciones sexuales monógamas tienen un menor riesgo de padecer problemas sexuales en comparación con los hombres que no tienen pareja estable y mantienen relaciones con muchas mujeres.

— Riesgos para la salud sexual de los hombres

La salud sexual masculina puede verse amenazada por diversas enfermedades y trastornos.

Algunos de estos riesgos son los siguientes:

— Trastornos de la eyaculación

Existen tres tipos comunes de trastorno de la eyaculación en los hombres. Estos son la eyaculación precoz, la eyaculación retardada y la eyaculación retrógrada.

La eyaculación precoz ocurre cuando debido a un exceso de excitación sexual, ansiedad o pérdida de control, un hombre eyacula antes o poco después de la penetración.

La eyaculación retrasada ocurre cuando esta llega tan tarde que impide el orgasmo.

La eyaculación retrógrada sucede cuando el eyaculado es obligado a volver a la vejiga en lugar de ser liberado en el orgasmo.

— Disfunción eréctil

Otro término usualmente empleado para este trastorno es el de impotencia. Esto sucede cuando el hombre es incapaz de tener o mantener una erección lo suficientemente consistente como para poder realizar el acto sexual y eyacular.

Científicamente hablando, el hombre no es capaz de introducir su semen en el sistema reproductor de su pareja para inducirle un embarazo.

La disfunción eréctil es a menudo causada por algún trauma psicológico o por efecto de ciertos medicamentos.

— Deseo sexual inhibido

Esto puede traducirse como una pérdida o disminución en los niveles de la libido del hombre. A menudo suele estar asociado a niveles bajos de testosterona, pero la perdida de deseo sexual también puede ser desencadenada por algunos medicamentos, problemas psicológicos y enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

— Enfermedades de transmisión sexual e infecciones

Los hombres generalmente se infectan con ITS (Infecciones de Transmisión Sexual) y ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual) después de mantener relaciones sexuales poco saludables y desprotegidas con una pareja infectada. Los síntomas habituales de las ETS y las ITS suelen ser: dificultad para orinar, presencia de sangre en la orina, secreciones peneanas, llagas y picazón excesiva en los genitales.

Se debe buscar asistencia médica inmediata cuando se trata de problemas relacionados con la salud sexual masculina.

El diagnóstico se realiza generalmente a través de exámenes físicos y psicológicos, así como con una evaluación completa de la historia clínica del paciente.

El tratamiento por lo general consta de dos fases: procedimiento médico para los síntomas físicos y terapia psicológica para los factores mentales y sociales.

OPCIONES PARA MEJORAR TUS EXPERIENCIAS SEXUALES

Existen causas físicas y psicológicas que pueden hacer disminuir el impulso sexual, el rendimiento y el disfrute del sexo. Para muchas parejas este es un tema del que nunca se habla, pero que, sin duda, debe ser abordado cuanto antes en cualquier relación con problemas de índole sexual.

Se estima que aproximadamente el 35% de los hombres entre 40 y 70 años padece, en menor o mayor grado, impotencia, también conocida como disfunción eréctil (en adelante DE). Un 15% adicional padece formas leves de DE que causan sentimientos de insatisfacción en sus relaciones sexuales.

Los hombres también pueden experimentar un descenso de su libido o deseo sexual, pero esto es menos común ya que tan solo el 16% de la población masculina sufre alguna disminución en su interés por el sexo.

Una degradación en la producción de testosterona en los hombres les hace perder su deseo sexual. El bajo impulso sexual también puede darse como resultado de alguna enfermedad crónica, desequilibrios hormonales, estrés, fatiga o una mala imagen corporal.

Problemas de salud tales como hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes, colesterol alto o depresión pueden provocar DE. Cualquiera puede verse afectado por este problema en cualquier etapa de su vida, pero más a menudo se da en hombres de más de 40 años.

Las mujeres, por otro lado, suelen tener más problemas de bajo deseo sexual o de pérdida de la libido. Se estima que entre el 30% y el 40% de las mujeres en alguna época de su vida experimentará poco o ningún interés por el sexo. A menudo, esto es de naturaleza hormonal y puede coincidir con el embarazo, la lactancia, la perimenopausia o la menopausia.

Tanto para hombres como para mujeres, el estrés producido por el trabajo, los problemas financieros, los compromisos sociales o las obligaciones familiares pueden conducir a un período en el que el sexo no sea percibido como algo importante, deseable o que valga la pena esforzarse para obtenerlo.

Sin embargo, la investigación demuestra que las parejas que se involucran en volver a disfrutar de unas buenas relaciones sexuales, son más propensas a permanecer unidas, siendo más felices, trabajando en equipo contra el problema que está causando la reducción del deseo sexual.

MEDICAMENTOS DE PRESCRIPCIÓN PARA COMBATIR LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

Los hombres somos, en esto, más afortunados que las mujeres porque podemos tomar una pastilla que soluciona la impotencia u otros problemas relacionados con el sexo. A menos que exista algún problema de salud o un posible conflicto con otros medicamentos, cualquier hombre puede tolerar bastante bien los fármacos para tratar la DE.

Por supuesto, estas medicinas pueden causar efectos secundarios y es muy importante para ambos miembros de la pareja aprender a reconocer los síntomas de una reacción a ellos.

Los tres medicamentos más comúnmente prescritos para ayudar con la DE son:

— Viagra (sildenafilo)

Es el más conocido de los tres, a nivel mundial. La famosa “pastilla azul” fue inicialmente diseñada para su uso en pacientes con hipertensión arterial y angina de pecho pero durante los estudios de fase I, realizados bajo la dirección de Ian Osterloh se descubrió que la droga tenía un ligero efecto en la angina, pero que podía inducir notables erecciones en los pacientes y por ello se decidió comercializarla para tratar la disfunción eréctil.

A diferencia de lo que muchos creen, la viagra no actúa en ausencia de estimulación sexual. Su efecto es exclusivamente vasomotor y por lo tanto solamente está indicado para el tratamiento de la disfunción eréctil que tenga este origen.

Si tomas algún medicamento que contenga nitratos (como nitroglicerina para el dolor de pecho), todos los días o incluso de vez en cuando, no debes consumir Viagra.

Los efectos secundarios más comunes de la Viagra suelen ser dolor de cabeza, rubor facial y malestar estomacal. Menos comúnmente, visión azulada, visión borrosa o sensibilidad a la luz pueden darse por breves espacios de tiempo.

— Levitra (vardenafilo)

El vardenafilo actúa mediante la inhibición de la fosfodiesterasa 5 (PDE5), que es la enzima responsable de la degradación del ácido nucleico GMPc. Al aumentar la concentración de esta molécula, provoca la relajación del músculo liso y el aflujo de sangre al cuerpo cavernoso del pene.

Además de usarse para tratar la disfunción eréctil, el vardenafilo también puede prevenir la eyaculación precoz.

Levitra se puede tomar sólo o con comida. No hay restricciones de alimentos o alcohol con la ingesta de este medicamento. Así que puedes seguir disfrutando de fiestas y cenas románticas.

Levitra puede causar algunos efectos secundarios leves como mareos o un ligero dolor de cabeza.

— Cialis (taladafilo)

En diciembre de 2003, la Agencia de Administración de Alimentos y Medicamentos aprobó el Cialis para la venta en los Estados Unidos como el tercer medicamento de venta con receta para tratar la disfunción eréctil, después del sildenafilo (Viagra) y el vardenafilo (Levitra) La eficacia del taladafilo persiste durante 36 horas, por lo que es conocida como "la píldora de fin de semana".

Cialis es el único de los tres medicamentos que se comercializa con una posología de una toma diaria.

Cialis no debe ser consumido nunca sin la prescripción de un médico porque a veces una sobredosis puede causar problemas graves.

Estos tres productos funcionan aumentando el volumen de sangre que fluye al pene, permitiendo una erección completa y duradera. Si bien cada uno de ellos es diferente de los otros, por lo general, todos dan buenos resultados. Existen variaciones en la duración de la medicación y en la rapidez con que se notan los efectos de la toma del medicamento.

Ha habido muchos intentos por parte de la industria farmacéutica de comercializar un producto que ayude a las mujeres con bajo deseo sexual a recuperar la libido pero hasta ahora ninguno de estos remedios se ha mostrado tan eficaz como los que se prescriben a los hombres que padecen DE. Si bien actualmente no existen medicamentos específicos en el mercado para tratar el componente físico de las experiencias sexuales de las mujeres, muchos médicos encuentran que dosis bajas de algunos antidepresivos tienen un impacto positivo en la libido femenina.

Cualquier medicina que se esté utilizando para tratar la DE exige el cumplimiento de ciertos requisitos previos antes de empezar a utilizarlo. Siempre es mejor hablar antes con tu médico en detalle sobre tu salud y todos los medicamentos que tomas.

Todas estas medicinas son sólo para tratar la disfunción sexual en los hombres y no deben ser consumidos en ningún caso por mujeres.

Cualquier medicamento que trate la disfunción eréctil no pretende curar la impotencia para siempre. Simplemente la detiene temporalmente y este tiempo tampoco es uniforme. Puede durar hasta 36 horas.

Aunque las erecciones de más de 4 horas no son algo normal con estos tratamientos contra la DE, si esto llegara a ocurrir es de suma importancia buscar ayuda médica inmediata para evitar posibles lesiones en el pene.

ALEJA DE TU VIDA EL ALCOHOL Y EL TABACO

Una noche de fiesta con los amigos casi siempre trae consigo un exceso en el consumo de alcohol y tabaco. De hecho, en numerosas ocasiones, la idea misma de fiesta está íntimamente ligada al consumo desmedido de alcohol y, aunque fumar ya no es tan popular, también de tabaco.

Sin embargo, aunque creas que la bebida y el humo hacen la fiesta infinitamente mejor, terminar la velada en la cama con el objetivo de tener sexo puede convertirse en un problema. Es un hecho bien conocido que alcohol y sexo no combinan bien. Es cierto que un par de copas pueden tener un efecto relajante e incluso excitante, pero en exceso, el efecto que produce en tu capacidad sexual se vuelve contraproducente.

Muchos jóvenes son capaces de beber enormes cantidades de alcohol sin que esto afecte en modo alguno a su funcionamiento en el dormitorio, pero el beber demasiado les producirá, tarde o temprano, algún grado de impotencia.

Fumar es tan malo para tu vida sexual como beber alcohol. Aunque todavía seas capaz de cumplir en la cama, tus pulmones y tu corazón no serán capaces de mantener tu ritmo sin esfuerzo. Muy pronto te verás obligado a asumir un papel más pasivo en las relaciones sexuales. Y esto sin considerar el efecto negativo que el fumar tiene sobre la fertilidad en hombres y mujeres.

Después del sexo, un cigarrillo parece ser el perfecto colofón de un orgasmo compartido, pero numerosos estudios demuestran que el 40% de los fumadores son impotentes. Fumar aumenta el riesgo de impotencia en un 50% para los hombres entre los 30 y los 40 años. Esto quiere decir que muchos hombres, que de otra manera estarían perfectamente sanos, ahora son impotentes simplemente porque les gusta fumar. No parece que compense ¿verdad?

LA EYACULACIÓN PRECOZ

En general, el término "eyaculación precoz" implica que el orgasmo masculino ocurrió antes de que llegara el momento. Y es conocido como el problema sexual más común que afecta a un gran número de hombres de todo el mundo. Recientemente, se realizó una encuesta a varios miles de hombres de diferentes países europeos y los resultados indicaron que aproximadamente el 10%, según lo declarado por ellos, "a menudo" o "a veces" sufrían este problema.

Muchos otros estudios médicos sugieren que esta condición es más común en hombres más jóvenes que en varones mayores y experimentados. Sin embargo, no todo hombre maduro es capaz de adquirir el control eyaculatorio que le gustaría tener, sólo con los años y la experiencia con diferentes parejas sexuales. La encuesta que hemos nombrado antes también demostró que un número considerable de hombres de mediana edad todavía tiene este problema y están buscando un tratamiento eficaz para combatirlo.

Se cree que la eyaculación precoz es un problema psicológico y no representa ninguna enfermedad orgánica conocida que afecte al tracto reproductivo masculino o cualquier lesión cerebral o del sistema nervioso.

En resumen, la eyaculación precoz no es un problema o enfermedad fisiológica, aunque se manifiesta fisiológicamente considerando los sistemas de órganos directamente afectados.

Nadie puede negar que la eyaculación prematura afecte a la vida sexual del hombre que la padece, principalmente porque provoca que la pareja, y sobre todo el hombre, sean infelices y estén sexualmente frustrados. Y en algunos casos de eyaculación precoz severa puede incluso amenazar o arruinar un matrimonio porque destroza la vida sexual de ambos.

A veces, el problema es tan grave que el hombre ni siquiera puede llegar a tener relaciones sexuales con su compañera porque invariablemente eyacula antes de que pueda entrar en la vagina. Esto puede ser devastador para la autoconfianza de cualquier hombre. Y por supuesto, puede ser muy frustrante y molesto para su pareja, también.

Aparte de la insatisfacción en la vida sexual y el estrés que esta situación trae a la relación, si la eyaculación se produce continuamente tan temprano que sucede antes del comienzo de las relaciones sexuales, como pasa en los casos graves de eyaculación precoz, y la pareja está tratando de lograr un embarazo, este será imposible de lograr a menos que se haga uso de la inseminación artificial.

La buena noticia es que la eyaculación precoz es curable y cada hombre que sufre de esta condición puede recuperar su vida sexual en sólo unas semanas, con el debido tratamiento.

¿PORQUÉ A LOS HOMBRES NOS ATRAEN LOS PECHOS GRANDES?

Anatómicamente hablando, los senos son las glándulas que los humanos usamos para alimentar a nuestros “cachorros”. Técnicamente es sólo otro de los muchos diseños de la naturaleza para ayudarnos a propagarnos y sobrevivir.

Como todos sabemos, los pechos se desarrollan en la etapa de la pubertad cuando las hormonas femeninas cobran cada vez más importancia en los cuerpos de las adolescentes. El crecimiento del pecho aumenta rápidamente durante el embarazo, y típicamente, el tamaño de la mama fluctúa a lo largo del ciclo menstrual. Durante la vejez, los senos caen debido a que los ligamentos que los soportan generalmente se alargan.

De todos modos, los humanos somos los únicos animales en el reino animal cuya hembra posee senos que están permanentemente hinchados, incluso fuera de los periodos de lactancia. Debido a esto, se han hecho varios estudios para averiguar las otras funciones de los senos. Según los científicos, los animales se acoplan cuando sus parejas están ovulando. La mayoría de los animales saben esto debido al pecho hinchado de la hembra. Para los humanos, esto es válido también. Los hombres encuentran a las mujeres con tetas grandes más atractivas porque su subconsciente asocia esto con la ovulación.

Para los primates la base del atractivo sexual son, por lo general, las nalgas. Dado que el sexo es un instinto básico creado por la naturaleza para propagar nuestra especie, estamos obligados a reproducirnos. Se dice que el pecho es la contraparte frontal de las nalgas, y debido a nuestra postura erguida, los seres humanos somos más propensos a copular cara a cara, en la posición que conocemos como “misionero”. Necesitamos ver la cara de nuestra pareja cuando copulamos. Esto es así porque los humanos precisamos desarrollar una relación que vaya más allá de lo meramente sexual.

Aunque a la mayoría de hombres nos atraen los pechos voluptuosos también los hay que prefieren tamaños más manejables.

LAS ZONAS ERÓGENAS DEL HOMBRE

Muchas mujeres, y sorprendentemente también muchos hombres, piensan que nuestra única zona erógena es el pene, o incluso sólo la cabeza de este. Nada más lejos de la realidad puesto que al igual que la mujer, el hombre posee en su cuerpo una gran variedad de zonas erógenas, que debidamente estimuladas, pueden otorgarle un placer superior al que ha estado acostumbrado con el simple empleo del pene en las tareas amatorias.

Las zonas erógenas masculinas se activan mejor cuando el hombre está relajado. Estas zonas se deben siempre estimular de una manera suave. Estas estimulaciones pueden provocar un placer tan intenso como el que se produce en el pene, e incluso dar lugar a fuertes reacciones orgásmicas.

A continuación veremos las zonas eróticas del cuerpo masculino, y cómo estimular las sensaciones en estas zonas. Puedes hacerlo tú mismo cuando te masturbas, o puede ser tu pareja quien haga este trabajo.

— El escroto y los testículos

La piel escrotal y el contenido del escroto, incluidos los testículos, son sensibles a la estimulación erótica. Para estimular esta zona, toma el escroto con tu mano entera y masajéalo suavemente. Esto provoca sensaciones en toda la región genital. La estimulación del escroto también aumenta la circulación de la sangre y el engrosamiento de todos los órganos genitales alrededor del escroto. Los testículos son estimulados mejor por los movimientos suaves de balanceo con los dedos. También haz cosquillas en la piel escrotal con las puntas de los dedos. Una parte del pene está realmente escondida parcialmente dentro y en parte detrás del saco escrotal. Palpando con las puntas de los dedos entre los testículos o bajo el escroto puedes masajear esta parte del pene. Un masaje afilado con las puntas de los dedos provoca las sensaciones más intensas a esta raíz escondida del pene.

— Los pezones y sus alrededores

Los pezones de un hombre son zonas erógenas importantes. El hombre tiene tetas igual que una mujer, aunque las del hombre son más pequeñas y más planas que las de ellas. En realidad, en los senos los hombres poseen las mismas estructuras que las mujeres, pero no están desarrollados para tener la capacidad de producir leche. Esto significa que los pechos de un hombre tienen el mismo potencial erótico que los de una mujer. Los pezones de un hombre también tienen capacidad eréctil. Se levantan y se ponen duros con la excitación. Para estimular los senos deberás tomar un pecho con tu mano entera, calentándolo dentro de ella, y masajeándolo suavemente con movimientos agarradores. Para estimular los pezones, masajea suavemente alrededor de ellos con la punta de un dedo. También apriétalos con los dedos, variando la intensidad de la presión de muy suave a algo más fuerte.

— La zona situada entre el pene y el ano.

El pene visible es realmente una parte de un cuerpo más grande que comienza en la región de la próstata delante del ano, y alcanza a la extremidad del pene. La uretra también pasa por esta estructura. Tras la estimulación mecánica, esta zona puede otorgar intensos sentimientos placenteros. Tú puedes estimular esta área apretándola entre tus dedos, presionando hacia abajo contra la uretra o masajeando hacia arriba y abajo a lo largo de la misma. Debes cambiar entre suave y un poco más fuerte, ya que estas dos maneras dan lugar a diferentes tipos de sensaciones.

— El ombligo y el bajo vientre.

El ombligo es, en si mismo, un punto erótico, y también lo es la zona del vientre entre el ombligo y el pene. Esta zona está conectada con los músculos del vientre y es muy sensible a las caricias. Esta es la llamada línea alba. Se puede estimular pegando un dedo en ella, y cosquilleando con él profundamente por debajo del ombligo. También aquí debes alternar entre lo más suave y el cosquilleo más agudo. Esta estimulación produce sensaciones que se irradian desde el ombligo al entorno, y se extiende hacia abajo a la punta del pene, provocando en él una sensación muy divertida. La zona entre el ombligo y el pene se puede estimular masajeando hacia arriba y hacia abajo con la punta de los dedos.

— Las nalgas y sus alrededores.

Los lados interiores de las nalgas dan lugar a profundos sentimientos eróticos con un valor íntimo muy especial. Mueve los dedos hacia arriba y hacia abajo entre las nalgas desde la columna vertebral hasta el extremo opuesto, entre las piernas, y suavemente, masajea el lado interno de cada nalga con las puntas de los dedos. También puedes concentrar tu atención en la región profunda dentro de la hendidura muy cerca del ano y hacer cosquillas en estos puntos más íntimos con las puntas de los dedos. Además, puedes estirar cada nalga a un lado para que se abra la hendidura y la abertura rectal también se estire. El resultado de estas manipulaciones son sensaciones eróticas que se irradian a toda el área pélvica, fluyen profundamente dentro de ti y se elevan hacia arriba a lo largo de la columna vertebral.

LA ENORME IMPORTANCIA DE LA TESTOSTERONA EN LA SALUD DEL HOMBRE

La testosterona es una potente hormona anabólica que estimula y controla el desarrollo de los músculos, los huesos, la piel, los órganos sexuales y la mayoría de los demás rasgos físicos masculinos. Recientemente, se ha descubierto que la testosterona también ayuda a la función mental, mejorando tanto las habilidades visuales como las perceptuales. La testosterona masculina se produce en los testículos por un grupo de células conocidas como células de Leydig.

Esta hormona es la responsable del desarrollo del hombre cuando alcanza la pubertad. La enorme afluencia de hormonas tiene una gran influencia psicológica, y esencialmente lo que hace es convertir a los niños en hombres. Estas células comienzan a secretar altas dosis de testosterona durante la adolescencia para desencadenar en un aumento de la masa muscular magra, el desarrollo de órganos sexuales, la formación ósea y mayores niveles de energía.

La masa muscular y la fuerza aumentan, el impulso sexual se desarrolla, la voz se profundiza y el hombre comienza a estar dotado de la capacidad de reproducirse. Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo durante los primeros veinte años de vida del varón.

Todos estos cambios son impulsados por la testosterona. Es un desarrollo profundo y complejo que se hace todavía más evidente en los adolescentes. Una vez que el cambio ha tenido lugar, el niño se ha convertido en un hombre, y se ha optimizado ajustándose a estos cambios.

La siguiente fase de la vida de un hombre, en términos generales, es aquella en la que consigue un trabajo y comienza su vida familiar como marido y como padre. Hasta más o menos los 40 años, la mayoría de los hombres tienen niveles de testosterona lo suficientemente altos como para no sentir un declive físico en su virilidad. Pero después de los 45 se hace notoria una disminución en la testosterona. Esta disminución viene acompañada de un aumento en el estrógeno, que causa síntomas tan específicos como pérdida de cabello, disminución de la libido, más tejido graso, disminución de la masa y fuerza muscular, deterioro de la piel y visitas nocturnas al cuarto de baño.

A medida que el hombre envejece, la cantidad de testosterona producida por las células disminuye. A la edad de sesenta años, el hombre promedio habrá perdido casi el 50% de su suministro de testosterona. Además, otros factores (como el estrés, la falta de sueño, la inactividad física, el uso de medicamentos recetados y el consumo de alcohol) pueden causar que los niveles de testosterona disminuyan drásticamente.

Aunque existe una conciencia creciente del papel vital que desempeña la testosterona en la salud general de un hombre, la gran mayoría todavía no reconocen los síntomas clave de la deficiencia de esta valiosa hormona.

Los síntomas de insuficiencia de testosterona incluyen depresión, fatiga, bajo deseo sexual, irritabilidad, pérdida de vello facial y corporal, arrugas en la piel, aumento de peso y debilitamiento del tejido óseo y muscular.

Eventualmente, los desequilibrios en la testosterona pueden preparar el terreno para el desarrollo de enfermedades más graves. Los bajos niveles de testosterona también pueden interferir en el metabolismo del azúcar en la sangre del cuerpo, conduciendo a la obesidad y a la diabetes. Las deficiencias crónicas también pueden promover la aparición temprana de osteoporosis y enfermedades del corazón.

Todos estos efectos son indeseables. Y los hombres con un estilo de vida sedentario a menudo suelen experimentar estos síntomas mucho antes que aquellos que son más físicamente activos.

Suplementos naturales para aumentar la testosterona

Los suplementos de apoyo a la testosterona se utilizan para promover su producción de un modo natural en el cuerpo del hombre adulto.

Los suplementos de testosterona pueden aumentar el deseo sexual masculino, fortalecer los huesos y los músculos, disminuir la grasa corporal, mejorar la capacidad mental, aumentar los niveles de energía y protegernos contra la aparición de la depresión y las enfermedades del corazón.

Estos suplementos suelen contener zinc, magnesio, vitaminas A, B, E y D, además de la vitamina C, que es una de las más importantes para la producción natural de testosterona.

También suelen utilizarse algunos productos naturales que han sido probados durante mucho tiempo en diferentes culturas a lo largo y ancho del planeta.

Algunos ejemplos serian: Tribulus Terrestris, Saw Palmetto, Avena Sativa, Ortiga o Tongkat Ali.

También es muy conveniente para aumentar la producción natural de testosterona seguir las siguientes recomendaciones:

— Duerme bien

Entre 6 y 8 horas de sueño profundo pueden bastar.

— Toma el sol

Es la mejor fuente de vitamina D que existe. Con 15 minutos de paseo al día exponiendo al sol las manos y la cara puede ser suficiente.

— Consume ostras, aguacates, leche, queso cottage, pollo, coles de Bruselas, marisco, atún, carnes magras, ajo, huevos, plátanos, brócoli, miel y sandia.

— Evita todo lo posible el alcohol, en especial la cerveza pues el lúpulo está plagado de estrógenos.

— Evita el estrés. Relájate.

— Elimina tu grasa corporal.

— Huye de los xenoestrógenos.

Come frutas y verduras orgánicas y evita en la medida de lo posible los envases de plástico y los productos de aseo personal que contengan parabenos.

— Que nunca falte en tu dieta el suficiente aporte de proteína y de grasa saludable (como por ejemplo nueces, olivas, atún, aceite de oliva virgen extra o salmón)

— No sobrecalientes tus testículos llevando ropa demasiado apretada.

— Haz entrenamientos de fuerza y siempre al 100% de tus posibilidades. Pero nunca sobreentrenes, debes permitir a tu cuerpo recuperarse.

— Elimina el exceso de estrógenos de tu cuerpo.

Consumir vegetales crucíferos (como coles de Bruselas, repollo o brócoli) es perfecto para lograr esto.

EL ASPECTO EMOCIONAL DE LAS RELACIONES ÍNTIMAS

Tanto hombres como mujeres reconocen que el sexo es mucho más satisfactorio cuando existe una buena conexión emocional con su pareja. Es cierto que este componente de la intimidad sexual es más importante para las mujeres que para los hombres, pero nosotros también preferimos tener un fuerte vínculo emocional con nuestra compañera cuando  estamos involucrados en una relación de larga duración. Esta simbiosis con la otra persona requiere esfuerzo, planificación y compromiso mutuos, pero la recompensa es un lazo afectivo especial que se traduce en un fuerte deseo del uno hacia el otro, física y mentalmente.

Además de aumentar y mantener el deseo, gozar de un vínculo emocional fuerte permite una mayor libertad personal dentro de la relación. Estas parejas están más abiertas a probar cosas nuevas, trabajan más para complacerse el uno al otro y se esfuerzan por mantener la parte física en el centro de la relación.

La mayoría de los matrimonios, especialmente si llevan juntos mucho tiempo, comienzan a olvidar las cosas maravillosas que su compañero aporta a la experiencia de estar juntos. Puede llegar a ocurrirte que llegues a casa agotado por un largo día de trabajo y pases por alto las señales de deseo que te manda tu mujer. O, quizás incluso peor, las percibes pero finges no hacerlo ya que estás cansado o realmente no estás de humor para ello.

Con el tiempo esto conduce gradualmente a una distancia física y emocional entre los dos. Debes encontrar maneras de reconectarte emocionalmente para lograr también conectar sexualmente.

Nunca es demasiado tarde para volver a descubrir en tu cónyuge o pareja, de nuevo, el componente emocional que ambos teníais cuando estabais juntos al comienzo de la relación.

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA CONEXIÓN FUERTE CON TU PAREJA

Las buenas conexiones emocionales requieren mucho trabajo y un esfuerzo consciente para lograr enlazar con tu pareja en un nivel más que físico. Mantener una conexión emocional fuerte y viva en un matrimonio no es difícil, especialmente si desarrollas hábitos saludables con respecto a dar y recibir apoyo emocional y aliento a tu cónyuge.

Una de las maneras más fáciles de mantener esta unión consiste en buscar continuas formas de felicitarse mutuamente durante el día. Una buena forma de conseguirlo es esforzándote para hacer un cumplido significativo, destacar algo positivo de ella, o darle las gracias por cualquier cosa amable que haya hecho por ti. Estas palabras de gratitud y apoyo emocional deben hacerse desde el corazón, nunca deben ser simples cumplidos vacios para acariciar tu ego.

Una buena herramienta de comunicación para construir una fuerte unión emocional es describirle un comportamiento específico, hacerle saber cómo su acción te ha beneficiado y cuánto aprecias su esfuerzo. Esto es mucho mejor que sólo un "gracias por tu ayuda". Muestra no sólo que prestas especial atención a sus acciones hacia ti, sino que además has pensado lo suficiente en el gesto como para expresarle tu agradecimiento.

Decirle que le amas es también algo importante para mantener una conexión fuerte. Para algunas parejas decir "te amo" es como una costumbre, una frase automática que se repite cuando se van a trabajar cada mañana o a dormir cada noche. En lugar de estancarnos en esa rutina, deberíamos añadir un "te amo" a otras situaciones, diariamente.

Algunas formas sencillas de decir más "te quiero" podrían ser las siguientes:

— Una nota en el maletín, bolso o monedero.

Sorprende a tu pareja con pequeñas notas en lugares inesperados. Si ella viaja por trabajo, coloca un mensaje amoroso en su maleta. Otra idea es pegar un post-it en el espejo del cuarto de baño para que esto sea lo primero que vea por la mañana. Intenta ser creativo.

— Un mensaje de texto al teléfono móvil cuando ella está fuera.

— Decirle “te amo” cuando llegas a casa.

— Llamándola al trabajo.

— Un correo electrónico.

— Enviar una tarjeta por correo tradicional a su trabajo.

Ten en cuenta que para algunas personas las muestras publicas de amor pueden apagar en lugar de encender su deseo. Observa siempre la reacción de tu pareja a tus mensajes y realiza los ajustes necesarios para mantenerlos dentro de su zona de confort.

Sin embargo, los mensajes de texto y correos electrónicos no suelen ser un problema para la mayoría de nosotros. Estarás de acuerdo en que, en secreto, todos esperamos las señales que contienen los mensajes de las personas que nos importan porque eso significa que nosotros somos igual de valiosos para ellas ya que nadie se toma la molestia de escribir a alguien que le es indiferente.

PLANIFICANDO EL ENCUENTRO SEXUAL

Si actualmente no tienes una vida amorosa tan activa como te gustaría, deberías empezar a pensar en cómo motivar más a tu pareja. A menudo, existe un elevado grado de espontaneidad en las relaciones amorosas y eso es algo bueno, pero para aquellas personas que trabajan muchas horas, o tienen que lidiar con excesivos problemas en casa o en el trabajo, o las que tienen de por sí un menor deseo sexual, puede que se deba planear con antelación cuando es realmente el mejor momento para que el sexo pueda tener lugar.

También es posible que tengas que empezar a pensar si el que para ti puede ser el mejor momento para el sexo, en realidad lo es para los dos. Esperar a que los niños se hayan acostado y la cocina esté recogida, sumado a todo el trabajo realizado durante el día puede dejaros a los dos en los niveles más bajos de energía física y emocional.

Podrías planear algo de tiempo de “solo adultos” al volver a casa del trabajo o en esos fines de semana ociosos en los que relajarse en la cama y volver a conectar puede ser mucho más fácil y espontaneo.

Pensar por adelantado en el sexo es también una gran manera de lograr “entrar en situación”. Debes sacar algo de tiempo extra durante el día para preparar una noche especial con tu pareja. Recuerda que una parte importante del deseo y el impulso sexual se desarrollan a través de la anticipación y la expectativa, por lo que no debes mantener tus planes en secreto. Comparte tus deseos con tu pareja y exprésale tus planes para la tarde, la noche, la mañana siguiente o cuando quieras que se produzca el encuentro íntimo. Esto os ayudará a alcanzar mentalmente el estado de ánimo adecuado, asegurando una mayor excitación cuando llegue la hora de estar juntos.

Pensar en la pareja antes que en los niños, si es que tienes hijos, puede ser esencial para poder relajaros y disfrutar del sexo mutuamente. De vez en cuando deberías considerar la opción de dejar a vuestros hijos con familiares o amigos de confianza. Organizar esto en secreto puede ser una gran manera de sorprender a tu pareja. Esta también puede ser una forma de retroceder en el tiempo hasta el comienzo de la relación, antes de la paternidad, cuando no teníais que ser cautelosos para no hacer demasiado ruido o mantener la puerta del dormitorio bien cerrada.

Aunque puedan parecer algo simples, estos pequeños detalles son capaces de enviar un mensaje muy específico a tu pareja. Le hacen ver que te importa, que te has estado preparando para la ocasión, y que quieres que todo sea perfecto para los dos.

Esta planificación del momento íntimo no tienes que hacerla cada vez que haces el amor, pero ciertamente será apreciado cuando ocurra. Pensar en lo que va a suceder también tiene mucho que ver con la creación de la atmósfera, algo de lo que hablaremos más adelante.

ENVIANDO SEÑALES A TU PAREJA

Aunque puede sonar a tópico, la mayoría de las parejas son capaces de reconocer el "deseo" mirando a los ojos del otro. El envío de las señales apropiadas que expresen que te apetece tener un encuentro romántico es una gran manera de construir la anticipación y la excitación antes de que el contacto físico se produzca.

Establecer el tono emocional para la intimidad es algo que puede comenzar horas o incluso un día o dos antes de que el sexo realmente ocurra. El envío de señales es quizás una de las cosas más antiguas e instintivas que los seres humanos realizamos. Pueden hacerse muy intencionales pero aún así sutiles, perfectas para crear algo de misterio y anticipación.

Algunas de estas señales que mandarán el mensaje de tu deseo de una noche sexual juntos pueden ser los siguientes:

— Sorprender a tu pareja preparándole su comida favorita.

Si le preparas su cena preferida y cuando llega a casa tienes la mesa puesta, adornada con velas y algo de música, se llevará, sin duda, una grata sorpresa.

— Invitarla a su restaurante favorito o a uno con ambiente romántico.

— Un beso largo y apasionado antes de ir a trabajar o al llegar a casa.

— Vestirte sexy para ella.

— Una visita a su trabajo u oficina sólo para decirle que no puedes esperar a llegar a casa para verla.

— Atención adicional a tu aspecto físico.

— Mandarle mensajes de amor durante el día.

— Tomarla de las manos.

— Compartir una ducha, enjabonándoos el uno al otro y aprovechar la oportunidad de acariciar su cuerpo y admirarlo. Esto es algo muy erótico que seguro que hace mucho tiempo que no hacéis.

— Hablarle de tus deseos y tus planes.

— Largas miradas cargadas de sexualidad.

Es de suma importancia enviarle tantas señales de tus propósitos de intimidad como te sea posible. Esto ayuda a que el deseo permanezca intenso.

EL LENGUAJE CORPORAL

El lenguaje corporal es el modo de comunicación no hablado o no verbal que empleamos, consciente o inconscientemente, en cada aspecto de nuestras interacciones con las demás personas. El lenguaje corporal es el lenguaje secreto más utilizado pero más mal entendido en el mundo.

Es como un espejo que nos dice lo que la otra persona piensa y siente en respuesta a nuestras palabras o acciones. El lenguaje corporal incluye gestos, movimientos, tics y otros signos corporales.

En situaciones de la vida real, entre el 60% y el 80% de los mensajes que transmitimos a otras personas son emitidos a través del lenguaje corporal, mientras que la comunicación verbal representa sólo entre el 7% y el 10%.

Nuestra capacidad para utilizar el lenguaje corporal de una manera positiva y para leer la mente de otras personas a través de sus gestos es lo que nos hace madurar como personas y puede ser una poderosa herramienta para el desarrollo global de la personalidad.

Imagínate que puedes ser capaz de crear una gran impresión en el trabajo, los negocios y, por supuesto, en el amor, al ser conocedor de este no muy común pero poderoso campo de estudio. Es, sin lugar a dudas, una de las más potentes herramientas que existen para lograr una vida exitosa y te recomiendo que investigues y aprendas todo lo que puedas sobre esta materia.

CITAS A SOLAS CON TU PAREJA. PREPARANDO EL TERRENO PARA EL ENCUENTRO SEXUAL

Para muchas parejas con niños y demás familia, una casa, trabajo y vida social, es difícil encontrar tiempo para pasar solos, realizando la clase de actividades románticas que podían hacer cuando estaban solteros o al principio del matrimonio. Todo parece haberse convertido en un ciclo repetitivo de trabajo, familia, niños y descanso. Sin embargo, hay una manera de hacer regresar la anticipación y el deseo de nuevo a nuestras vidas sin tener que huir de los niños.

Citarte con tu pareja es una gran manera de dejar de lado el tiempo planificado con los demás. Estas citas deberían de cumplir algunas normas básicas para asegurarnos de que son exitosas y no terminan saboteadas por los niños, la familia o el trabajo.

Programación de las citas.

Muchos pensarán que programar un tiempo juntos es algo poco romántico. Lo perciben como algo demasiado planeado, forzado o incluso manipulado. También puede parecer egoísta e incluso injusto para los niños y otros miembros de la familia. Sin embargo, para vuestra relación de pareja, realmente es una manera eficaz de mantener vivo el romance.

Si antes de vivir juntos, planear las citas era algo normal ¿por qué no puede serlo ahora también?

Cada pareja puede ir probando entre diferentes opciones para ver qué es lo que mejor les funciona. Una opción popular es establecer una noche a la semana como noche de cita. Suele ser los viernes o los sábados, pero dependiendo de los horarios de trabajo, cualquier día o momento puede ser perfecto.

Es importante que durante este tiempo la pareja salga de casa, y pase un tiempo de calidad juntos. Esto a menudo suele consistir en salir a cenar, bailar, disfrutar de una copa o ir al cine, a un concierto, al teatro o a cualquier otro tipo de evento.

Algunas parejas prefieren pasar tiempo juntos realizando actividades al aire libre. Suelen optar por dar una caminata, organizar un picnic, ir al campo o a la playa. Realmente no importa lo que hagáis, importa que os guste hacerlo, podáis pasar tiempo reconectando y tengáis la oportunidad de estar solos.

Y para esas tardes frías o lluviosas, en las que no apetece para nada salir de casa una buena opción puede ser una sesión de cine en el salón. Algunas de vuestras películas favoritas, palomitas y algo de beber. Un sofá donde acurrucaros y una manta para echaros por encima. Esta puede ser una gran manera de pasar un buen rato juntos, los dos solos, cogidos de las manos o abrazados, mientras compartís algunas risas y tal vez algunas lágrimas.

Otras parejas prefieren tener un horario de citas más variable. Pueden ir alternándose entre ellos dos para decidir a dónde ir el día de la cita y qué día de la semana será la misma. Esta opción suele funcionar mejor para parejas con horarios de trabajo bastante predecibles que no tienen problemas para coordinar las noches o días libres entre ellos.

Durante la cita deben respetarse algunas reglas básicas. Por ejemplo, en ese tiempo no se debe de hablar de dinero, problemas con los niños, el trabajo o cualquier otro tema negativo o estresante. Esta es una gran oportunidad para que vosotros dos disfrutéis el uno de la compañía del otro y recordar por qué os amáis tanto. En resumen todo se basa en mantener un fuerte aspecto emocional en la relación.

Además, también es necesario hablar con los niños y hacerles saber que este es vuestro tiempo a solas. Planificad algunos eventos especiales con toda la familia para otros momentos y hacer comprender a los niños que la noche de la cita es para los padres, pero habrá muchas actividades otros días para toda la familia. Encuentra una niñera o un miembro de la familia que le guste pasar tiempo con los niños y en el que tú confíes, y a continuación, apagar los teléfonos y simplemente preocuparos de disfrutar del momento. Siempre, claro está, dale una opción de contacto de emergencia al cuidador, pero asegúrate de que entienda que es sólo para verdaderas urgencias.

CITAS DIVERTIDAS Y ALOCADAS

Una gran idea para estas citas es que algunas veces rompas la rutina y la sorprendas con algo totalmente distinto a lo que soléis hacer, planeando con antelación alguna actividad original o la visita a algún lugar extravagante que ella nunca se imaginaria que tu hayas podido organizar. Algo divertido y alocado, como un parque de atracciones, saltar en paracaídas, conducir un superdeportivo en un circuito de carreras, bañarse con delfines o ¿por qué no, con tiburones?…en fin, las posibilidades son infinitas y poniendo un poco de tu parte serás capaz de encontrar las mejores actividades y lugares para sorprenderla.

Este tipo de citas las debes planear en secreto, sin que ella sospeche nada. Esto le impresionará y te verá como un hombre impredecible capaz de sorprenderla y eso se traduce, en las mujeres, en excitación sexual. Aunque estéis casados y la mayor parte del tiempo tu mujer se sienta cómoda con un hombre estable y maduro, en el que puede confiar, también desea que ese mismo hombre tenga un punto de locura y diversión de vez en cuando y con estas citas sorpresa, de tanto en tanto, lograrás que te vea de esa manera. Pero ten en cuenta que para que este recurso no pierda efectividad no debe ser empleado demasiado a menudo. Dos o tres de estas actividades al año pueden ser más que suficientes. 

CELEBRA SUS CUMPLEAÑOS

A medida que envejecemos, en general, los cumpleaños se van celebrando menos. Para el próximo aniversario de tu pareja, tómate algún tiempo para planear algo muy especial. Haz de esto una verdadera celebración, como una forma de mostrarle tu amor y tu aprecio. Todos, incluso los adultos, estimamos la atención y el amor de los demás. Ya sea con fiesta sorpresa o no, tu pareja quedará maravillada por todo este esfuerzo realizado solo para ella.

Y si eres un poco mañoso, podrías considerar la opción de crear algo casero para tu pareja, como por ejemplo una tarjeta de felicitación exclusiva y personalizada. Esto será sin duda muy apreciado por ella y le mostrará que te importa lo suficiente como para tomarte el tiempo necesario para hacer algo tú mismo en lugar de simplemente comprarlo.

Otra cosa verdaderamente original que puedes regalarle es una estrella. Si, una estrella real, del cielo. En internet es posible comprar una estrella y ponerle el nombre de tu amada. Y como prueba de tu adquisición te envían un certificado acreditativo de la propiedad con el nombre que hayas elegido.

También deberías celebrar de forma especial, si es que no lo haces, el aniversario de vuestro matrimonio. Trata cada aniversario como una celebración de vuestro amor y del tiempo que lleváis  juntos. No es necesario hacer costosos regalos ese día. En su lugar es mejor dar rienda suelta a la imaginación y encontrar una forma original, divertida y emocionante de celebrarlo cada año.

Vuestro vínculo se hará aún más fuerte con este tipo de gestos que demuestran a tu pareja que tú realmente deseas que la relación sea especial y que pasar juntos momentos de calidad es para ti una prioridad.

COMPARTIR UNA AFICIÓN

Encontrar una afición que ambos disfrutéis realizándola juntos puede ser algo tremendamente positivo para la relación. Por ejemplo podríais aprender a bailar salsa. Tomar lecciones juntos y luego salir a bailar toda la noche. Esta es una gran manera de lograr que la unión sea aún más fuerte mientras hacéis algo divertido que los dos disfrutáis.

No importa de qué se trate, puede ser cualquier cosa. Lo único verdaderamente importante es que sea algo que os guste a los dos y que podáis hacer juntos. 

TIEMPO LIBRE SOLOS

Tan importante como pasar tiempo juntos, es disponer cada uno de un tiempo solos para hacer lo que a cada uno le gusta. Si a tu pareja le encanta el teatro pero a ti no, o te gustaría ir a ver un partido de futbol pero tu pareja preferiría hacer algo diferente, debéis animaros el uno al otro a tomaros un tiempo solos. Trata de establecer un periodo determinado para este propósito, si es posible.

Ese no es un momento para salir con otras personas del sexo contrario, sino para disfrutar de vuestras actividades preferidas. Recuerda que para que esto salga bien, ambos debéis de depositar toda vuestra confianza en la relación.

LOS ALIADOS TECNOLÓGICOS DE LA SEDUCCIÓN

Hay hombres que son seductores naturales, nacen con ese don, mientras que otros deben aprender las habilidades necesarias para convertirse en verdaderos galanes. Con tantos tipos de comunicación instantánea disponibles para las parejas de hoy en día, coquetear con relativa privacidad es algo muy fácil de hacer.

Cortejar mediante el envío de mensajes es realmente una versión tecnológica de esta habilidad. Para los amantes, las miradas de deseo, los besos apasionados, o vestir de forma atractiva y sexy se podría decir que son formas no tecnológicas de coquetear con su pareja. Recuerda que la seducción debe incluir conversación, breve contacto físico de naturaleza íntima y muestras de elevado interés sexual en tu lenguaje corporal.

Hay muchas maneras en que las mujeres, en particular, pueden enviar mensajes sugerentes sólo con su postura corporal y posición. Por ejemplo, tocarse el pelo, la cara y el cuello son gestos de coqueteo, ya que atraen las miradas del hombre hacia algunas de sus zonas erógenas. Mostrarse alegre y sonreír mucho en presencia de su pareja también puede ser una muestra de interés y los hombres deberían percibir claramente este envío de mensajes en sus sonrisas y su tono de voz.

Las nuevas tecnologías han abierto la puerta a un nuevo tipo de seducción. Mensajes de texto, mensajes de chat y correos electrónicos pueden ayudarnos en nuestros flirteos, pero es muy importante pensar en quien podría leerlos antes de enviarlos ya que resultaría muy incómodo que algún mensaje llegara al lugar o lector equivocado. Enviar textos con una connotación sexual obvia o evidente en un entorno de trabajo puede ser algo muy peligroso, por lo que siempre ten en cuenta la ubicación de tu pareja al enviarlos.

Una buena idea es leer el mensaje como si no lo hubieras escrito tú para asegurarte de que no sea abiertamente sexual y pueda resultar problemático para tu pareja si alguien lo ve. Piensa antes de escribir en como lo podrías hacer para que solamente tu pareja y nadie más entienda el componente picante oculto en tus palabras.

CREACIÓN DE LA ATMÓSFERA ADECUADA PARA EL ENCUENTRO SEXUAL

La atmósfera o ambiente es algo muy importante para que los amantes entren en un estado mental propicio para que se produzca un encuentro sexual de calidad. Para la mayoría de las parejas, una casa llena de juguetes de los niños, perros que ladran o montañas de trabajo por hacer es simplemente un interruptor que apagará su deseo sexual. Aunque no sea posible eliminar totalmente todos estos obstáculos a un interludio romántico, sin duda, sí será posible minimizar su impacto.

Debes intentar componer un buen entorno sensual cada vez que encuentres tiempo para disfrutar de la compañía de tu pareja. Obtener esto no tiene por qué ser algo demasiado complejo, elaborado o estresante. Debes de buscar formas sencillas de implementar para hacer tu hogar más relajante, seductor y privado, una manera segura de lograr la atmósfera que necesitas para tus propósitos amorosos.

CONSEJOS E IDEAS PARA MEJORAR EL MOMENTO ÍNTIMO

Cualquiera puede, con algunos sencillos y probados cambios, ser capaz de lograr que su dormitorio se vea un poco menos como dormitorio y más como la estancia romántica de su hogar. Estos retoques ayudarán a convertir tu alcoba en un verdadero santuario donde la pareja disfruta del tiempo que pasan juntos en ella.

Lo primero para conseguir esta atmósfera especial es deshacerse de todos los aparatos tecnológicos que no son nada románticos en absoluto. El ordenador portátil, o el de sobremesa, la televisión, los teléfonos, o cualquier otra cosa que os conecte con el mundo exterior deben ser temporalmente desterradas. Esto no sólo evita interrupciones, sino que también establece un entorno mucho más relajante y mucho menos distractor. Después de todo, lo que deseáis es estar concentrados el uno en el otro y no en la televisión, el ordenador o el teléfono.

También deberías quitar de en medio cualquier cosa que os pueda recordar el trabajo por hacer. La cesta de la ropa sucia no debe estar a la vista, las pilas de papeles tienen que dejarse en el despacho o al menos escondidas en un cajón o archivador. Esto evita que vuestras mentes se desplacen a las presiones del mundo exterior en lugar de concentraros el uno en el otro.

Y no sólo ayuda a vuestra capacidad de permanecer "en el momento" con la pareja, sino que también evita que saltéis de la cama para volver a trabajar inmediatamente después de hacer el amor.

Además hay algunas cosas adicionales que es posible agregar para mejorar el disfrute de la atmósfera para ambos. Podéis probar alguna o todas estas ideas, o incluso reservar algunas para esas ocasiones tan especiales.

AROMATERAPIA

La aromaterapia ha sido considerada desde tiempos inmemoriales como un gran remedio para calmar cuerpo y alma. Estos remedios ayudan a aliviar las manifestaciones de una extensa variedad de problemas y enfermedades. Además, se afirma que mejora el estrés, la ansiedad, la tensión nerviosa y los síntomas relacionados con estas dolencias.

Muchas son las personas que han hecho uso de la aromaterapia en todo el mundo reportando sus beneficios. Los aceites utilizados pueden ser perfumados o esenciales. Cada cual tiene su propósito para potenciar cuerpo y mente. Antes de utilizarlos asegúrate de informarte bien sobre cada uno de ellos.

Uno de los sentidos más desarrollados que poseemos los humanos es el olfato. Después de todo, ¿no recuerdas inmediatamente a una persona, un momento o un suceso importante en tu vida cuando percibes el olor a un perfume o colonia, incluso en una persona desconocida? Aprovechar el poder del sentido del olfato puede desencadenar poderosas respuestas emocionales y hormonales tanto en ti como en tu pareja y ayuda a mandar la señal de que te apetece un poco de intimidad.

Y hablando del olfato, me gustaría hacer un inciso ahora para hablarte un poco sobre las colonias y la importancia que tienen para mejorar tu valor sexual.

Dos cosas sobre las colonias que puede que no sepas:

1. Las mujeres son más atraídas por el olor que la mayoría de los hombres y debemos aprender a sacar partido de esto.

2. El olfato de una persona es uno de los recuerdos más duraderos que tenemos. Tú puedes olvidar una cara o un nombre, pero serás capaz de recordar un olor durante mucho tiempo.

Así que, encontrar una buena colonia es algo muy importante, sobre todo para el hombre que pretende ser más atractivo para las mujeres.

Dicho esto, prosigamos ahora con la aromaterapia. 

Los aceites esenciales utilizados en aromaterapia son una gran manera de añadir un olor sutil al dormitorio sin llegar a ser algo abrumador. Tan sólo una o dos gotas en un difusor o en un calentador de aceite agregará un toque delicioso y romántico a tu próximo encuentro.

Algunos aceites esenciales también pueden utilizarse junto a los aceites de masaje. Sin embargo, no todos son aptos para ser aplicados sobre la piel, así que asegúrate de investigar o consultar a un experto en aromaterapia antes de utilizarlos con este fin.

Entre los mejores aceites esenciales recomendados para mejorar el estado de ánimo y estimular los impulsos sexuales podrían estar los siguientes:

— Ylang Ylang.

Este aceite de olor maravillosamente dulce es muy popular entre hombres y mujeres de muchos países.

Debe ser utilizado en cantidades muy pequeñas, una o dos gotas tan sólo, ya que para algunas personas puede resultar demasiado abrumador. Comienza con una sola gota y aumenta la cantidad si ambos encontráis agradable el aroma.

— Jazmín

El jazmín está considerado como una flor de noche y posee un olor muy dulce y duradero.

Se puede utilizar para ambientar y también pueden añadirse unas gotas a un baño caliente combinado con sándalo o un aceite a base de cítricos para lograr una maravillosa combinación exótica y completamente única.

— Rosa Otto o Rosa de Damasco

Este aceite esencial de olor florido resulta ideal para los aceites de masaje, especialmente para las mujeres. Se cree que puede potenciar la libido de las féminas y elevar su deseo sexual.

— Lavanda

Por largo tiempo conocida por sus cualidades relajantes, la lavanda puede ayudar a tranquilizar a personas estresadas o que sufren ansiedad, para que logren disfrutar más de las relaciones de pareja. No se debe utilizar más de una o dos gotas cada vez.

— Canela

Particularmente los hombres suelen responder peor al olor de los aceites de origen floral. El aroma de la canela está considerado como de la pasión y esto tiene cierta evidencia científica ya que estimula el flujo sanguíneo.

Otros aromas de tipo alimentario que poseen cualidades afrodisíacas son la vainilla, la nuez moscada y el chocolate.

— Madera de Cedro

Este es otro aroma muy varonil. El cedro posee una fragancia sexual terrosa a la que, tanto hombres como mujeres, respondemos muy bien. En la misma línea también se puede probar con el sándalo, que tiene un olor más distintivo.

— Pachulí

Muy popular entre los que disfrutan de las fragancias almizcladas pero ligeramente dulces. El pachulí es útil para aliviar la tensión mientras estimula el deseo sexual.

— Sándalo

El aroma del sándalo puede ayudar a relajarse, levantar el estado de ánimo y suavemente ayudar en la mejora de los sentimientos de deseo sexual.

También puedes optar por simplemente ponerte tu perfume o colonia favorita, pero eso sí, asegúrate de no utilizar demasiada cantidad.

Además, se debe evitar la mezcla de múltiples olores ya que el resultado puede ser horrible. Con un poco en el cuello, las muñecas y las ingles es más que suficiente. Una vez más, sólo una pequeña cantidad es todo lo que necesitas ya que los sentidos de tu pareja se intensificarán en la intimidad.

ILUMINACIÓN ROMÁNTICA

Una iluminación sensual es algo muy importante y debe proporcionar un nivel suficiente de luz como para permitir verse el uno al otro. Hacer el amor a oscuras nunca es algo satisfactorio para las parejas que buscan una conexión emocional. El contacto visual durante los juegos previos y el sexo eleva mucho su intensidad, así que huye de la oscuridad en los momentos íntimos.

Las velas siempre han sido un complemento romántico muy empleado por numerosos amantes. Puedes colocar una o dos velas grandes o muchas más pequeñas. Y por supuesto, por evidentes motivos de seguridad, siempre deben apagarse antes de dormir.

Algunas parejas pueden considerar como mejor opción una fuente de iluminación muy suave, como una lámpara de sobremesa con un tono oscuro y que emita una luz tenue.

Los colores que pueden ayudar a conseguir un ambiente sensual son los verdes, rojos y azules, y sería interesante elegir uno que combine con la ropa de cama y como no, con vuestros colores favoritos.

Las luces que emiten un brillo suave o una luz natural son muy relajantes y románticas y proporcionan un estilo ligero y casi brumoso de iluminación. Se suelen instalar en la pared, en el área alrededor de la cama pero sin llegar a producir la sensación de que estás bajo un proyector. Estas luces están disponibles en muchos estilos e incluso las hay que imitan de forma artificial la luz de las velas o la llama de las antiguas candelas.

LA IMPORTANCIA DE LA CAMA

Una manera fácil de agregar un cambio a tu dormitorio es simplemente renovando la ropa de cama. Pueden ser unas sabanas de satén en vuestro color preferido o un suave conjunto de algodón egipcio que transmita una atractiva sensación cuando, al entrar en el dormitorio, descubres el lecho. Y si además esparces por encima pétalos de rosa, mejor que mejor. Las rosas rojas simbolizan la pasión y el romance.

Disponer de algunos tipos diferentes de conjuntos de ropa de cama realmente tendrá un impacto positivo en tu vida amorosa. Después de todo, si tu pareja ve que has puesto sábanas de satén ya será consciente de lo que has planeado para esa noche. Esto ayuda a construir la anticipación y refuerza las demás señales que le hayas estado enviando.

Un viaje o una escapada de fin de semana juntos a un hotel que disponga de habitaciones románticas para parejas puede proporcionaros un cambio importante en vuestra vida de pareja pero, aunque sería algo muy bueno para llevar a cabo de vez en cuando o en ocasiones especiales, hacerlo muy a menudo no siempre resultará económicamente práctico o incluso razonable. Cambiando el aspecto de la cama para que la habitación se vea diferente podrás proyectar fácilmente la ilusión de unas "vacaciones románticas" sin salir de casa.

MÚSICA AMBIENTAL. EL EROTISMO QUE ENTRA POR LOS OIDOS

Cada pareja tiene opiniones diferentes sobre qué clase de música les resulta más romántica. Si no tenéis ya una lista de canciones favoritas este podría ser un buen tema para tratar con tu chica. Crear una lista de canciones puede ser una gran actividad para realizar juntos y luego utilizar las canciones elegidas para hacer más sensual el ambiente del dormitorio.

Y si nunca lo has hecho, deberías de probar a hacer el amor al compás de la música. Los cambios de ritmo y de velocidad en tus movimientos provocarán en ella un amplio abanico de sensaciones que le producirán un intenso placer, llevándola al clímax con rapidez. ¡Pruébalo!

LA UBICACIÓN DE LA HABITACIÓN ROMÁNTICA

Aunque hasta ahora hemos hablado siempre del dormitorio como la habitación romántica de la casa, no hay razón por la que tu habitación del amor no pueda ser cualquier otro lugar.

Una noche encantadora en compañía de tu pareja frente a una chimenea con una copa de vino en las manos disfrutando de un momento de relax puede ser algo verdaderamente excitante.

Restringir la pasión al dormitorio puede, en parte, provocar aburrimiento y una expectativa de rutina en lugar de disfrutar de estar juntos. Por eso, no está de más tener en cuenta que cualquier estancia de la casa puede ser el lugar ideal para un romance espontáneo.

LA IMPORTANCIA DE LOS PRELIMINARES

Ya hemos hablado de la eficacia de enviar mensajes tempranos y claros sobre tu deseo, así como de la anticipación de vuestro tiempo juntos. Ambas son dos formas provechosas de mejorar vuestra vida sexual.

Otro aspecto muy importante a la hora de hacer el amor, tanto para hombres como para mujeres, pero más particularmente para las mujeres, son los juegos previos. Los preliminares pueden basarse en el flirteo como ya se discutió anteriormente, pero también deben incluir algunos tipos muy deliberados de contacto físico. Este toque romántico no tiene que ser abiertamente sexual en su naturaleza y para muchos hombres y mujeres incluso no es necesario que sea nada sexual.

El contacto humano es una necesidad que todos tenemos. Esto incluye tanto el contacto físico como emocional con los demás. El sexo es el más íntimo de los contactos físicos, y también el más gratificante. Para mejorar tu vida sexual comienza a agregar un toque más casual a tu relación, te sorprenderás de los resultados.

Algunos tipos de contacto en las parejas socialmente apropiados podrían ser los siguientes:

— Cogerse de las manos

Este es un modo muy tradicional de que la pareja permanezca en estrecho contacto físico entre sí.

Trata de añadir un sutil movimiento con el pulgar o el resto de dedos en la mano de ella y veras la respuesta que recibes. Las caricias en manos y muñecas son percibidas como algo muy placentero para ellas.

— Tocar el brazo o la pierna

Un toque breve y suave en la rodilla, la parte superior de la pierna o el antebrazo puede ser un gesto muy cariñoso.

También debe mantenerse el contacto visual tanto como sea posible cuando se lleva a cabo este ademán. Esto combina el mensaje emocional con el acercamiento físico.

— Brazos alrededor de los hombros o de la cintura

Similar a cogerse de las manos, las parejas suelen pasar los brazos alrededor de sus hombros o cinturas para acercar sus cuerpos y estar más juntos.

Añade un suave frotamiento en el brazo o un movimiento lento de la mano por la cintura o las caderas para agregar la sensualidad del tacto.

— Besar

Besar, sin llegar a hacerlo de forma exagerada, es una forma socialmente aceptada de mostrar tu amor y deseo hacia tu pareja o cónyuge. Pero no te dejes llevar demasiado, especialmente en entornos de trabajo o sociales, ya que esto puede hacer que tu pareja se sienta incómoda o incluso se enfade. Hablar sobre lo que está bien y lo que no, según los niveles de comodidad de cada uno con respecto a los besos, es una conversación importante que sin lugar a dudas deberíais de tener.

Una de las zonas erógenas más importantes de las mujeres es sin duda el cuello, aunque es una zona a menudo ignorada (o rápidamente pasada) por los hombres. Debes tener presente que los besos en el cuello pueden ser un gran detonante de su excitación sexual.

Y si después de besar su cuello soplas ligeramente sobre él, el aire de tu boca incidirá en la piel húmeda y sentirá verdaderos escalofríos. Aprovecha ese momento, en que estás tan cerca de ella, para susurrarle palabras sensuales al oído y lograrás que se derrita. Dile lo bien que huele, lo hermosa que está, cuanto te excita y qué te gustaría hacerle.

— Acariciar la cara o el cuello

Acariciar suavemente con la mano la mejilla o el cuello de tu pareja es un gesto muy amoroso además de sutil y muy apropiado. De nuevo, el contacto visual mejorará su estado de ánimo y le enviará claramente una señal de amor.

Acariciar y ser acariciado es algo que toda relación saludable debe experimentar diariamente y con la mayor frecuencia posible. La calidez del tacto es algo primordial y básico, y las caricias ayudan a las parejas a sentirse queridas y satisfechas.

El acto de tocar debe ser ejercitado principalmente como una forma de transmitir amor, intimidad, comodidad, felicidad y otras muchas connotaciones positivas, extremadamente saludables para cualquier relación.

— Tocar su pelo y masajear su cabeza

Ninguna mujer se resiste al hombre que sabe como acariciar su cuero cabelludo, puesto que para ellas esta es otra zona, que estimulada correctamente, le proporciona gran placer y excitación.

Los preliminares en privado pueden y deben ser mucho más sexuales e íntimos. El contacto del cuerpo entero al abrazarse, besarse y sentirse cerca el uno del otro, es una excelente manera de aumentar la excitación.

Por supuesto, en los juegos previos también puede incluirse el desvestirse el uno al otro lenta y sensualmente, así como darse mutuamente masajes o simplemente explorar el cuerpo de la pareja.

Los preliminares deben comenzar pronto y pueden extenderse por un largo período de tiempo antes de que finalmente hagáis el amor.

Muchas parejas se quejan de que el sexo se ha convertido en una rutina, sin expectativas, casi como si fuera un evento cronometrado en lugar del disfrute de nivel superior que debería de ser. Al extender los juegos preliminares fuera del sexo en sí, aumentaras la excitación y el placer, provocando un encuentro sexual mucho más satisfactorio.

UN BUEN MASAJE PUEDE SER EL MEJOR DE LOS PRELIMINARES

Los masajes entre enamorados son una gran forma de comenzar un encuentro sexual. Por supuesto, a la hora de dar estos masajes, deberás añadir sensualidad a tus movimientos para convertirlos en una parte excitante de los juegos previos.

No hace falta que los masajes sean de calidad profesional, sino que simplemente deben estimular a tu compañera y demostrarle tu deseo de intimidad. Masajear los pies, espalda, piernas y brazos es una gran forma de hacer mucho contacto físico y entregar un enorme placer a la otra persona.

Los masajes aumentan la circulación sanguínea en los músculos que son masajeados y son muy efectivos cuando se combinan con una atmósfera romántica para reducir la tensión y el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Siempre deberás utilizar un buen aceite de masaje específico para esta actividad. Estos aceites pueden ser perfumados o infundidos con los aceites esenciales mencionados en las secciones anteriores o pueden ser "aceites de pareja" que calientan o enfrían cuando se aplican a la piel. También existen aceites en el mercado que producen sensación de hormigueo donde se aplican. Dicha sensación resulta muy excitante y agradable para la mayoría de los que lo han experimentado. Siempre prueba en una pequeña área de piel sobre tu pareja antes de usar cualquier aceite en una zona más extensa. Además, evita utilizarlos en los genitales, a menos que esté específicamente indicado en la etiqueta del producto.

Los aceites destilados, fabricados a baja presión y temperatura, así como los 100% naturales, son ideales para los masajes románticos. Los aceites que contienen madera de cedro, brotes de clavo, hojas de canela, naranja o manzanilla constituyen una excelente elección.

Además, los que incluyen Yohimbe pueden ayudar a aumentar las capacidades eréctiles, la libido y los impulsos sexuales.

Y no te olvides de los pies. Ninguna mujer se resiste a un buen masaje de pies. Sencillamente les encanta. El hombre que sabe cómo hacer un buen masaje en esta, a menudo olvidada, parte de su cuerpo, tiene muchos puntos ganados con su pareja.

Si no sabes cómo dar un masaje o nunca te han hecho uno a ti, será necesario que hagas una agradable investigación. Reserva cita en un spa o queda con un masajista a domicilio y experimenta de primera mano lo bien que te puedes llegar a sentir.

En Internet puedes encontrar gran cantidad de buenos videos y tutoriales sobre cómo dar diferentes tipos de masajes. Es suficiente con aprender lo básico. Después de todo esto es sólo una fracción de las actividades preliminares ¡no el plan para toda la noche!

LOS BESOS

Los besos son una manera única de expresar emociones entre hombres y mujeres ya que son íntimos, sutiles y sensuales al mismo tiempo. Un buen beso permite que la pareja se pierda en el calor del momento, con cada uno de los amantes reaccionando a los diversos matices percibidos para lograr una experiencia realmente emocionante.

De vez en cuando bésala por sorpresa, cuando no se lo espere. Esto las excita sobremanera. Otras veces juega a explorarla con tus labios al besarla, como si fuera la primera vez que lo haces. Mientras la besas, recorre su cuerpo con tus manos. Explora también con tus manos todas las áreas que puedas. Esto hará que se vuelva loca porque le muestra que estás muy interesado en ella y estás aprendiendo nuevas maneras de excitarla. Y esto puede ser bueno para ambos. Bueno para ti porque conocerás nuevas cosas que la encienden y grande para ella porque pensará en todo ese tiempo que estás invirtiendo en ella.

Es posible que todavía no lo sepas, pero los besos tienen mucha importancia para las mujeres. Solo con un buen beso puedes ser capaz de encender el deseo de tu compañera y además te sirve para comprobar su estado de ánimo y su predisposición para tener sexo contigo. Si tú tienes ganas de hacer el amor pero no estás seguro de si ella está por la labor, bésala y lo averiguarás. Dale un beso largo y lento. Si ella quiere más, ya sabes que está de humor para que el sexo ocurra. Pero si después de besarla continúa con lo que estaba haciendo o te habla de cualquier cosa no sexual, deberás comprender que el sexo no está en su lista de tareas para esa noche.

Un beso también puede ser una gran manera de mostrar afecto. Si sólo quieres transmitirle que la amas y que estás pensando en ella, una buena forma de demostrárselo es con un beso. Esto le hará saber cuánto te importa.

Los besos son muestras de interés. Este interés puede ser sexual o simplemente amor. Tu mujer responderá a esto de la misma forma una y otra vez. Si lo haces bien, ella estará feliz de sentir tus labios junto a los suyos. Nunca te olvides de lo importantes que son los besos en una relación.

El beso “francés”

El beso francés es un sensual beso con la boca abierta que implica una gran cantidad de contacto lengua con lengua. Existen  muchas técnicas para dar un buen beso francés especialmente agradable y excitante. Acariciar ligeramente sus labios con la lengua es una buena manera de comenzar. Luego se puede continuar realizando este movimiento con agresividad creciente, aprovechando el calor del momento. Cuando las lenguas eventualmente se encuentran, hacer un movimiento de remolino aumenta en gran medida el placer del beso. Las lenguas podrían tratar de perseguirse la una a la otra, para de vez en cuando, entrar en contacto.

Succionar  suavemente con los labios y dar  pequeños mordiscos en la lengua son también grandes maneras de progresar en un beso francés. Jugar y ensayar con los besos es una experiencia sumamente agradable por sí misma. La pareja debe sentirse libre para descubrir qué técnica y movimientos les parecen más placenteros.

No hace falta decir que es de suma importancia siempre mantener la higiene adecuada a la hora de besar, ya que el mal aliento es capaz de apagar la libido de cualquiera.

ESCAPADAS ROMÁNTICAS

Si puedes permitirte, de vez en cuando, una escapada romántica fuera de casa y sin niños, aunque solo sea por una noche, es algo que no debes dejar de hacer. Puedes programar una cena en un buen restaurante, ir al cine, a bailar o simplemente caminar por la playa al atardecer y luego planificar una noche en un hotel local. No hace falta ir muy lejos. Tan solo es necesario salir de casa y cambiar la rutina para empezar a activar el interruptor amoroso.

Muchas personas que viajan por negocios obtienen puntos o programas de recompensas que les dan derecho a noches gratis en hoteles. Si eres uno de ellos, puedes utilizar estos bonos con tu pareja.

Hay muchos hoteles, incluso de lujo, que ofrecen tarifas especiales, con descuento, si se reserva una noche entre semana. De lunes a jueves normalmente será tu mejor apuesta para una noche de bajo coste en algún hotel con encanto o de lujo. Tampoco hace falta pedir la suite nupcial aunque esto podría resultar algo maravilloso de vez en cuando. Una vez más, las tarifas de entre semana y de temporada baja pueden tener precios increíblemente asequibles, a menudo con el desayuno incluido u otras ventajas adicionales.

LENCERÍA SEXY PARA HOMBRES Y MUJERES

La ropa interior atractiva no debería ser algo exclusivo de las mujeres. Existe una gran variedad de ropa interior sexy para chicos también. Añadir un poco de lencería a tu vestuario te ayudará a sentirte más deseable y tu pareja seguro que sabrá apreciar el esfuerzo.

Buscar ropa interior que te haga sentir sexy, pero también cómodo y seguro puede resultar un poco intimidante. Internet ha hecho esto mucho más fácil para hombres y mujeres, ya que ahora es posible adquirir este tipo de prendas desde casa sin tener que ir a lencerías o tiendas de disfraces. Si, tiendas de disfraces. Ten en cuenta que parte de este sexy vestuario se puede encontrar a menudo en este tipo de tiendas pero con precios mucho más bajos.

La ropa íntima para las mujeres suele incluir encajes y telas satinadas, pero también camisones, tangas o incluso disfraces muy típicos. Vestirse de criada atractiva, enfermera traviesa o de conejito de Playboy puede ser una gran manera de sorprender a un esposo o novio con una noche que podrá ser cualquier cosa menos aburrida.

Los hombres también tienen opciones. La lencería para hombres tiende a ser algo más tradicional, pero unos atractivos bóxers y una camiseta ajustada, sin duda, pueden mejorar el estado de ánimo. Los pijamas de satén y seda para chicos también son muy sensuales y cómodos de llevar.

Si nunca has considerado la adición de lencería a tus noches de lujuria, trata de comenzar con algo básico. Más adelante, podréis comprobar si disfrutáis de la experiencia y agregar algo más elaborado en lencería, complementos y disfraces. Hay tiendas especializadas que cuentan con trajes de cuero, vinilo, lycra o diseños a medida y otros estilos de lencería que son perfectos para las noches de fantasía.

Siempre será muy positivo para tu vida sexual encontrar la ropa interior perfecta que te ayude a mejorar el deseo y la atracción de tu pareja.

JUGUETES SEXUALES

Mucha gente piensa que los juguetes sexuales son sólo para utilizarlos en solitario, pero con un poco de imaginación, es posible incorporarlos a las relaciones sexuales de pareja y añadir con ellos un plus de variedad que no dejará indiferente a tu compañera de cama.

Integrando a vuestra vida sexual novedades picantes como pueden ser los juguetes sexuales o la lencería sexy le estás demostrando a tu pareja que te importa su placer y ella te amará por ello.

Cada vez más, los juguetes para adultos son utilizados por muchas parejas que nunca antes los habían probado. Sin embargo, todavía hay muchas que tienen miedo de introducirlos  en su vida sexual.

Este miedo proviene en gran parte del malentendido acerca de los usos y las ramificaciones de los juguetes sexuales. Se imaginan que este tipo de artículos se limita a las versiones extremas del fetichismo o que de alguna manera hacen que te separes de tu pareja. Estas dos conclusiones no pueden estar más lejos de la realidad.

Con la reciente explosión en el uso popular de los juguetes sexuales, los fabricantes han creado una amplia gama de productos diseñados para satisfacer las necesidades e intereses de todos. Si bien, ciertamente existe un extenso catálogo de artículos sadomasoquistas en el mercado de hoy en día, también podemos encontrar productos expresamente diseñados para el usuario principiante.

La industria del juguete sexual es completamente consciente del deseo de muchas personas de mantener sus juguetes discretos. Como resultado, una extensa serie de artículos han sido diseñados con ese fin en mente. El discreto diseño y embalaje de los juguetes sexuales permite que incluso el más tímido de los compradores se sienta cómodo con su adquisición.

Con los temores apaciguados en cuanto a la naturaleza de estos complementos, la siguiente pregunta lógica podría ser acerca de los posibles efectos sobre las relaciones de pareja consolidadas.

Mientras que en las últimas décadas los juguetes sexuales estaban en gran parte limitados a individuos sin pareja o a aquellos enfocados en un área particular del sexo, normalmente etiquetadas como fetichismo, cada vez más los juguetes para adultos están presentes en millones de dormitorios de todo el mundo. La adición de estos juguetes puede constituir una novedosa y emocionante forma de condimentar el sexo en una pareja que lleve junta bastante tiempo.

También puede ser una excelente manera de que las parejas exploren nuevas áreas para encontrar algo que funcione mejor para ellos. En efecto, los juguetes sexuales, en lugar de crear división entre las parejas, a menudo las vuelve a unir en nuevas y excitantes situaciones románticas.

Los beneficios de utilizar este tipo de juguetes son innumerables. Sorpréndela con alguno de ellos y ayuda a mantener vuestra vida sexual viva y emocionante.

Las categorías comunes de juguetes para adultos suelen ser consoladores, vibradores, juguetes sexuales anales, juguetes sexuales masculinos y juguetes sexuales femeninos.

Los consoladores están hechos de materiales como silicona, látex, goma y cyberskin. Los vibradores están destinados a estimular sus áreas sensibles y despertar el deseo sexual.

Existe una gran variedad, como pueden ser  vibradores de sexo dual, vibradores de dedo, vibradores de anillo, vibradores de punto G y muchos más.

Anillos para el pene

Los anillos para el pene se utilizan para conseguir que esté más duro y luzca más grande, manteniéndolo así durante más tiempo, y para retrasar y aumentar el orgasmo. Funcionan restringiendo el flujo sanguíneo, manteniendo la sangre en el eje del pene. Cuando su portador finalmente eyacula, la sensación es más intensa, ya que tardó más en llegar y porque su miembro está repleto de sangre adicional.

Los anillos para el pene se ajustan sobre su base y por debajo del escroto, pasando a través de ellos los testículos, cuando el hombre aun no está erecto. Se puede utilizar un poco de lubricante para facilitar esta operación.

La flexibilidad de los materiales empleados para fabricar los anillos permite un mayor rango de ajuste para los hombres diferentemente dotados. Algunos son de talla única pero los hay regulables.

Vibradores

Los vibradores son aparatos eléctricos y normalmente funcionan con pilas. Su principal característica y la que le da su nombre, es la vibración. Cuando se coloca en alguna zona erógena provoca sensaciones intensas y muy agradables.

A casi todos nos viene a la mente un objeto con forma de pene cuando pensamos en un vibrador, sin embargo, esta es una visión bastante errónea, ya que existen vibradores de diversas formas y tamaños y, por lo general, no están destinados a la penetración, sino a la estimulación de zonas erógenas altamente sensibles mediante la vibración de uno de sus extremos. 

El vibrador es un instrumento muy adecuado para romper la autoconciencia femenina y la seguridad de que ella puede controlar sus emociones en cualquier situación. La estimulación sexual con la ayuda del vibrador es tan intensa que es casi imposible resistirla. El vibrador puede conseguir llevar al orgasmo a mujeres que nunca antes lo habían experimentado y más adelante tendrán, gracias a ello, muchas oportunidades de alcanzar el clímax de forma independiente o con su compañero de dormitorio.

Aunque, el vibrador suele ser utilizado por las mujeres para su auto-estimulación,  su pareja también puede utilizarlo para ser él quien estimule sus zonas erógenas.

Los vibradores también pueden ser empleados para la estimulación sexual masculina, sin embargo, el efecto vibrante en los hombres es menos eficaz que en las mujeres. Además, los hombres tenemos zonas erógenas que pueden reaccionar violentamente a la vibración. Estas zonas están localizadas en la parte posterior del pene y en el área entre el escroto y el ano.

LUBRICANTES

El uso de lubricantes durante las relaciones sexuales, la masturbación y cuando se utilizan juguetes sexuales mejora la experiencia para la mayoría de las personas. La textura resbaladiza de un lubricante se suma a las sensaciones provocadas por el acto sexual, ya sea en compañía o en solitario. También puede servir de ayuda a aquellas mujeres cuyos cuerpos no fabrican suficiente lubricante natural.

Estudios realizados en mujeres que utilizan juguetes sexuales de forma habitual informan que las que usaron un lubricante con su vibrador favorito disfrutaron mucho más de la experiencia.

Es muy importante utilizar el lubricante adecuado para cada actividad sexual y para cada artículo sexual involucrado. Ciertos lubricantes desintegran los condones, otros destruyen los juguetes sexuales, algunos funcionan mejor para el sexo anal y otros son mejores para la masturbación.

Hay cuatro tipos de lubricantes: a base de agua, a base de petróleo, los hechos a partir de aceites naturales, y a base de silicona. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes. Veámoslos.

Lubricantes a base de agua

Estos son los lubricantes más versátiles, seguros y populares para todo tipo de situaciones. Típicamente están hechos de agua desionizada, glicerina y propilenglicol y son seguros para usar con preservativos y con todas las formas de anticoncepción de barrera. Es raro que los lubricantes a base de agua causen irritación y no manchan la ropa. Pueden ser ingeridos con total seguridad y suelen presentarse en gran variedad de sabores y por supuesto, neutros, sin sabor. Saborear alguno de los distintos gustos disponibles puede agregar un plus de placer al sexo oral. Tienden a secarse pero con un poco de agua o saliva se vuelven a activar.

Lubricantes a base de petróleo

Estos incluyen productos de vaselina, de aceites minerales y aceite para bebés. Desafortunadamente, todos ellos destruyen el látex, por lo que no pueden usarse con condones o diafragmas. Además, pueden inflamar e irritar la vagina. También manchan la ropa. Los lubricantes a base de petróleo tienden a durar bastante, por lo que a menudo son utilizados por los hombres durante la masturbación.

Lubricantes a base de aceites naturales

Estos son derivados de fuentes naturales de aceite tales como nueces o almendras. Al igual que los lubricantes a base de petróleo, también destruyen el látex y manchan la ropa. Sin embargo, tienen una ventaja clave sobre los lubricantes a base de petróleo: no causan irritación vaginal. Esto los hace excelentes para la masturbación femenina, el coito vaginal no protegido, y para el masaje.

Lubricantes a base de silicona

Estos tienen los beneficios de los lubricantes a base de agua con la adición de ser además impermeables, por lo que pueden ser utilizados en el baño, o el jacuzzi, o donde se te ocurra. La silicona no daña el látex, por lo que estos lubricantes son seguros con los preservativos y otras formas de anticoncepción de barrera. Sin embargo, pueden afectar a juguetes para adultos fabricados con silicona.

Elige un lubricante personal que sea compatible con tu actividad sexual y cualquier método de anticoncepción o juguetes sexuales que estés utilizando. Existen muchas empresas que comercializan cada tipo de lubricante sexual, así que si no te gusta la consistencia, olor o cualquier otra característica de uno de ellos, tienes muchas otras opciones.

FANTASÍAS SEXUALES Y SUEÑOS ERÓTICOS

Una fantasía sexual, o erótica, es una imagen mental o patrón de pensamiento que promueve la sexualidad de una persona y puede crear o aumentar la excitación sexual. Estas fantasías  pueden ser creadas por la imaginación o la memoria de la persona, y pueden ser activadas de manera autónoma o por una estimulación externa, como puede ser la literatura erótica o la pornografía, un objeto físico o la atracción sexual hacia otra persona. Cualquier cosa que pueda dar lugar a la excitación sexual también puede producir una fantasía sexual, y la excitación sexual puede a su vez dar lugar a fantasías.

Las fantasías sexuales son casi universales, siendo reportadas en muchas sociedades en todo el mundo. Sin embargo, debido a la naturaleza de algunas de estas fantasías, la puesta en práctica real de las mismas es mucho menos común debido a limitaciones culturales, sociales, morales y religiosas. En algunos casos, incluso el simple hecho de hablar sobre las fantasías sexuales está sujeto a tabúes e inhibiciones sociales. Una fantasía puede ser una experiencia positiva o negativa, o incluso ambas cosas al mismo tiempo. Puede ser en respuesta a una experiencia pasada y puede influir en el comportamiento sexual futuro. Es posible que una persona no desee realizar sus fantasías sexuales en la vida real, y como el proceso es totalmente imaginario, no solo se limitan a prácticas aceptables y en ocasiones pueden proporcionar información sobre los procesos psicológicos de la persona en su conducta sexual.

En cualquier caso, las fantasías sexuales forman parte de la sexualidad del ser humano y en cierto modo es algo que nos diferencia del resto de animales y puede ayudar a enriquecer la experiencia de las relaciones sexuales.

EN EL SEXO “TODO” VALE

El sexo es una parte integral de la existencia humana. Es lo que nos trajo al mundo. Sin él, tú y yo no estariamos aquí. No hay nada malo en el sexo. Es nuestra actitud hacia él lo que lo hace pecaminoso y sucio o hermoso y placentero.

Es vital no sólo ser conscientes de nuestra sexualidad, sino también reconocer su importancia como parte de una vida equilibrada. Es el fuego que mantiene encendida la llama del romance, la fuerza que sustenta las relaciones frente a las adversidades, es algo refrescante, es salud.

El respeto por el sexo añade significado a nuestra existencia y relaciones humanas. Tratamos con reverencia aquellas cosas que amamos en nuestros corazones. Las actividades que disfrutamos nos dejan con ese sentimiento de logro y satisfacción y nos hacen sentir bien.

La música está considerada como el lenguaje del alma. ¿A quién no le gusta la música? Es uno de los grandes placeres que la humanidad ha descubierto. Existen tantas melodías, canciones y estilos de música como artistas, compositores y autores. Las relaciones sexuales son como la música y cada cual compone e interpreta sus propias melodías sexuales.

No hay actividad humana que pueda compararse con el sexo por su capacidad de elevar el alma y llevar el espíritu humano al éxtasis, fuera del reino físico, en un mundo que sólo dos cuerpos unidos pueden experimentar.

En el sexo “todo” vale. Todo o casi todo, ya que cualquier actividad sexual será respetable siempre que todas las personas involucradas estén absolutamente de acuerdo en realizarlas, con sus plenas facultades mentales, no se ponga en peligro ni se moleste a ninguno de los participantes ni a terceras personas y puedan ser interrumpidas en cualquier momento cuando cualquiera de los amantes decida no continuar. Además, el sexo no deberá consistir nunca en actividades ilegales o con menores de edad o animales.

Dicho esto, cada uno y cada pareja es libre de hacer en su dormitorio lo que quiera y cuando quiera. El único límite es su imaginación, su destreza y sus conocimientos.

INTRODUCCIÓN A LAS FANTASÍAS SEXUALES

El sexo en sí es una verdadera aventura, pero si además le agregamos fantasías sexuales, el resultado puede ser aún mejor.

La sexualidad de cada uno es única. Tú tienes tu propia manera de besar o de mover las caderas cuando haces el amor. Y para cada cual su sexualidad es algo particular y esto hace que prefiramos ciertas actividades sexuales en lugar de otras. Puede ser sexo en grupo, sadomasoquismo (S/M), sexo espiritual o tántrico, o cualquier otra cosa; lo importante es que disfrutes con ello.

Este libro te ayudará a explorar esa diversidad que hace que cada persona posea una sexualidad única y después puedes decidir si deseas agregar alguna de estas variaciones a tu vida sexual para mejorarla.

LAS FANTASÍAS SEXUALES

Imagina que estás paseando por la playa y comienza a lloviznar. De repente te percatas de que una atractiva chica morena, repleta de sugerentes curvas que se intuyen bajo un largo vestido blanco, camina sola por la orilla. La brisa te guía suavemente en su dirección y la lluvia, que se ha vuelto constante, empapa tu cuerpo, y por supuesto también el de ella. Su vestido, ahora bastante húmedo, revela el contorno de sus pezones, su cintura, sus caderas, todo su cuerpo. Cuando te acercas a ella, te mira, y tú no puedes apartar la vista de sus hermosos ojos negros. Sin decir una palabra te diriges hasta donde está y te detienes a escasos centímetros de su rostro. Tus labios se posan en los suyos y comienzas a acariciar cada curva de su cuerpo, despertando todos tus sentidos. La coges por la cintura, levantas su cuerpo en el aire y la recuestas suavemente en la arena de la orilla. Continuas besándola apasionadamente y en unos instantes la marea está acompañando con su vaivén el movimiento de tu cuerpo dentro del suyo, convirtiéndoos los dos en uno sólo. Le estás haciendo el amor al compás de las olas que vienen y van y sus gemidos se confunden con el sonido del mar.

Las fantasías sexuales tienen la mala costumbre de adueñarse de nuestros pensamientos. Lo bueno que tienen es que puedes reclamar su presencia cuando las necesitas. Puedes conjurar una fantasía sexual para excitarte aun más cuando te estás masturbando, o cuando estás teniendo sexo con tu amante. Pero muchas veces las fantasías sexuales aparecen en tu cabeza cuando menos te lo esperas. Una fantasía es simplemente un deseo caprichoso, una imagen o una historia que llevas en tu mente.

Las fantasías pueden ser relajantes o excitantes, y puedes tenerlas en cualquier momento, en cualquier lugar.

Muchas personas son capaces de conseguir un intenso placer sexual simplemente usando su imaginación. Y hay aún más gente que utiliza esas imaginaciones y fantasías para añadir emoción a sus vidas sexuales. Fantasear sobre cualquier cosa es algo totalmente normal.

La elección de llevar a cabo o no tus fantasías sexuales debe basarse en el uso de un buen juicio para determinar si lo que está en tu cabeza sería tan extraordinario si se convirtiera en realidad. Si tienes fantasías sexuales todo el día pero nunca quisieras que se hicieran realidad, o si estás esperando la persona adecuada, el lugar correcto, y el momento oportuno para llevarlas a cabo, las fantasías sexuales son una gran manera de mantener tu mente (y tal vez tu cuerpo) estimulado.

LOS SUEÑOS ERÓTICOS

¿Si quisieras medir 1.90 cm, lucir una larga cabellera rubia, un cuerpo repleto de músculos y hacer el amor con una bella modelo en una cabaña perdida en medio de un bosque nevado, podrías hacerlo? Claro que podrías...en tus sueños y fantasías. Puedes desempeñar el papel principal en esos sueños y ser exactamente como desees; alto, bajo, atlético, delgado, gordo, joven, viejo, bien dotado…

Tú puedes escribir y dirigir la escena para interpretarla como desees. Lo único que te limita es tu propia imaginación. Y tienes de sobra, ¿no?

Las fantasías pueden ser provocadas por la imaginación, o por estímulos externos, como puede ser una extraña atractiva, una foto erótica, un libro o una película. 

Las fantasías te permiten expresar tu creatividad de una manera sexual. Puedes fantasear acerca de cosas que te gustaría hacer pero que aún no has hecho. También puedes fantasear sobre cosas que hiciste en el pasado que todavía te encienden. O tal vez hay cosas que sabes que nunca podrás hacer pero que te divierte pensar en ellas. Puedes revivir tus fantasías tantas veces como quieras. Puedes refugiarte en ellas como si se tratara de tu propio retiro de sexo personal.

Algunas otras ventajas de las fantasías sexuales son que el embarazo no deseado y las enfermedades de transmisión sexual no tienen por qué existir en ellas. En tu imaginación, no tienes que usar condones o preocuparte por el control de la natalidad. Puedes sentirte verdaderamente liberado en tus sueños húmedos.

La masturbación y las fantasías sexuales a menudo van de la mano (nunca mejor dicho), pero para muchas personas las fantasías también suelen acompañar al sexo. Si te cuesta alcanzar el orgasmo con tu pareja, puedes invocar tu fantasía sexual favorita para dar un pequeño empujón a la consecución del clímax. En estos casos la imaginación te ayuda a enfocarte en lo erótico, facilitando las cosas.

Si sueñas sobre cómo quieres hacer el amor, las fantasías pueden darte buenas ideas, además de ayudarte a generar más confianza cuando decidas que estás listo para poner tus ideas en acción.

Las fantasías también son geniales para ti si piensas que te gustaría probar un determinado acto sexual pero no estás totalmente seguro. Puedes experimentar primero en tus fantasías para averiguar si algo te enciende lo suficiente antes de probarlo en la vida real. Muchos terapeutas han encontrado incluso que pueden ser útiles para ayudar a superar ciertos problemas sexuales. Si pones pensamientos positivos y liberadores sexuales en tu mente, es posible que te vuelvas menos inhibido en el sexo. A través de las fantasías, puedes enfrentarte a tus miedos, y aprender a gozar de la sexualidad por tu cuenta, para luego poder disfrutar con tu pareja.

Las fantasías suelen ser algo normal, pero a veces pueden indicar ciertos trastornos nada saludables. Si te ocurre algo de lo que vamos a exponer a continuación, probablemente deberías buscar ayuda profesional:

— La fantasía te hace sentir culpable o fuera de control, y no puedes superar esos sentimientos negativos.

Si estás extremadamente preocupado por tus fantasías y no puedes controlar esas preocupaciones, entonces debes trabajar con un terapeuta para averiguar por qué algo que debería ser positivo te molesta tanto.

— Estás obsesionado con una fantasía hasta el punto de que interfiere con tu vida normal.

Por ejemplo, si piensas tanto en ella que no puedes concentrarte en el trabajo, no quieres hablar con tus amigos y familiares, o tu vida amorosa verdadera se ve perjudicada porque lo único que te importa es tu fantasía.

— La fantasía causa problemas sexuales en ti o en tu relación.

Por ejemplo, si no puedes mantener relaciones sexuales con una persona real porque crees que la fantasía es mucho mejor.

— Has participado o estás seguro de que quieres participar en comportamientos arriesgados, peligrosos, ilegales o amenazantes para poder realizar tus fantasías. ¡En estos casos es cuando nunca está bien que las fantasías se conviertan en realidad!

LAS FANTASÍAS MÁS HABITUALES

Todos podemos tener fantasías sobre cualquier cosa. Sin embargo, hay algunos temas sobre los que la gente suele fantasear más que sobre otros. Esas son las fantasías sexuales más populares. La siguiente es una lista de las más habituales. Comprueba si las tuyas son algunas de ellas.

— Tríos o sexo en grupo.

Imagina unos labios sobre los tuyos y otra lengua en tus genitales, mientras que cuatro manos tocan tu cuerpo a la vez. Ciertamente esto es muy fácil de idear si piensas en un trío, también conocido como “ménage à trois”, o sexo en grupo. Tal vez ya lo has probado antes y la excitación de recordarlo es lo que realmente te enciende. O tal vez desearías intentarlo algún día y los pensamientos de lo que podrías hacer es lo que alimentan tu fantasía.

Aunque pienses que no serias capaz de manejar el aspecto emocional y las complejidades del sexo en grupo en la vida real, esta fantasía todavía podría ser algo excitante para ti. Y quizás lo mejor de todo, las fantasías sexuales en grupo son la única manera de que puedas acomodar a una docena de personas en tu pequeña cama.

— Sexo con una famosa.

Quizás algún día conozcas a una afamada mujer y tengas sexo salvaje con ella. Pero es más probable que esto no ocurra jamás. Aun así, si fantaseas con que esto sucede, entonces al menos podrá pasar en tu mente siempre que tú quieras.

A veces es la fantasía de tener relaciones sexuales con alguien poderoso lo que te puede excitar sobremanera. Pero, a no ser que te codees con ricos y famosos, por lo general estas fantasías nunca se convertirán en realidad.

— Sexo con una amiga, una vecina o una compañera de trabajo.

Cada mañana cuando pasas por delante de su escritorio en el trabajo, el olor de su perfume desencadena en tu mente un interminable flujo de fantasías. No crees que sea buena idea invitarla a salir porque, al fin y al cabo, trabajáis juntos. Pero seguro que es genial tenerla en tus fantasías cada noche.

La conoces desde hace casi un año, y aunque ella siempre diga que sois "sólo amigos" y no se sienta atraída hacia ti, a veces es divertido ponerla en tu imaginación cuando te masturbas. El único problema es que en algún momento cuando estáis juntos, podrías acordarte de la posición que habías imaginado con ella la noche anterior. Es algo muy común fantasear con los que nos rodean. Los ves y piensas en ellos todo el tiempo de todos modos, así que ¿por qué no agregarlos a tus fantasías?

— Sexo con una extraña.

Estás de pie en el metro en hora punta, abarrotado de gente. El espacio es mínimo y los viajeros se ubican todos muy cerca los unos de los otros. Una exuberante pelirroja permanece de pie a escasos centímetros de ti y ambos os agarráis a las barras de acero del vagón para no caeros al suelo. Ella te da la espalda y tras unos ajustados vaqueros blancos puedes adivinar un trasero de infarto. Vuestros cuerpos se balancean con el movimiento del tren y en algunas ocasiones llegas a estar muy cerca de su impresionante culo. Tan cerca que puedes hasta oler su perfume. Estás verdaderamente excitado con la situación. Entonces, de repente, el objeto de tu deseo comienza a moverse. ¡Oh no, va a bajar en la próxima parada! Una vez está en el otro lado de las puertas de cristal, estas se cierran y sigues admirando su belleza hasta que le pierdes el rastro. Pero no estás triste por haberte perdido un encuentro real con ella porque sabes que puedes volver a encontrártela en cualquier otro momento, en tus fantasías.

Esa extraña tan sexy que viste en el metro, la camarera del restaurante donde cenaste el sábado pasado, la chica tímida que vive en el piso de al lado, o cualquier otra mujer que evoque tu imaginación…la fantasía común del sexo con una extraña te permite obtener la emoción del sexo anónimo, sin riesgos añadidos.

— Sexo forzado, “bondage” y azotes.

¿Alguna vez has fantaseado con arrancarle la camisa a una chica, haciendo saltar los botones y dejando sus pechos al descubierto, agarrarla por el pelo y tener sexo con ella?

La mayoría de las personas no tenemos ningún deseo de forzar el sexo, ni de obligar a nadie a tener relaciones sexuales en la vida real.

Sin embargo, este tipo de fantasías son extremadamente comunes. Estas son fantasías que nunca deben ser llevadas a la realidad, a no ser que tengas el completo consentimiento de tu pareja y forme parte de una escena de juegos de rol perfectamente guionizada y acordada de antemano por los dos. Solo haciéndolo así, es perfectamente lícito imaginar fantasías de fuerza.

No obstante, si fantaseas sobre forzar a alguien para que tenga sexo contigo, entonces esto podría significar que sientes que no tienes el control en tu vida real, por lo que te gusta estar dominando en tus fantasías.

O si lo que te gusta es fantasear sobre el abandono del control, entonces tal vez eres poderoso en la vida real y quieres renunciar a ello en tus fantasías.

¿Alguna vez has soñado que tu amante te ata las manos detrás de la espalda y luego te azota?

Las personas que fantasean sobre estar atadas, a menudo anhelan un encuentro sexual "sin consecuencias". Fantasean con que no pueden resistirse al sexo. Los que tienen fantasías en las que son azotados podrían practicar el S/M en la vida real. A veces se sienten como si fueran “malos” y necesitaran ser castigados, y a ellos, ser castigados por haberse portado mal es lo que les excita. 

— Tener sexo mientras que alguien te observa.

Desabrochas su camisa lentamente, acaricias sus pechos, deslizas tu mano hacia abajo por su abdomen y comienzas a masturbarla. Para algunas personas, el exhibicionismo puede ser algo muy emocionante, al menos en sus fantasías. También podrías fantasear con que estás teniendo relaciones sexuales con una extraña y tu pareja lo está viendo, o que estás teniendo sexo con ella y es el vecino quien lo ve. Esto podría ser algo muy embarazoso en la realidad, pero podría funcionar muy bien en una fantasía.

— Sexo en público.

¿Te imaginas tener relaciones sexuales en la pista de baile de un club nocturno o hacerlo en una playa abarrotada de gente, o en el coche en medio de una carretera en hora punta?

El sexo en público es algo muy arriesgado en la vida real. Sin embargo, en las fantasías, aunque pueda producirte una sensación similar al riesgo, no tienes que preocuparte por ser arrestado por escándalo público. Puede ocurrir cualquier cosa que puedas imaginar. Nadie puede detenerte si todo esto sólo ocurre en tu mente.

— Sexo en lugares exóticos.

Es posible que nunca puedas hacerle sexo oral a una compañera de trabajo mientras está sentada en su escritorio, o hacerlo con la limpiadora en el cuarto de las escobas, pero es muy fácil lograr todo esto en tus fantasías.

Tus sueños sobre tener sexo en lugares exóticos pueden llevarse a cabo en lugares en los que nunca has estado. O pueden llevarte de vuelta a sitios que ya has visitado o planeas conocer.

Si estás planificando hacer el amor en la playa durante tus vacaciones en Cancún, también puedes fantasear acerca de tener sexo en el avión durante el trayecto. ¿Por qué no?

Tal vez haya lugares donde nunca tendrías el valor de tener relaciones sexuales, como por ejemplo en una montaña rusa. Tu imaginación puede ponerte allí, ¡y ni siquiera tendrás que hacer cola! Dondequiera que tu mente te lleve, el sexo en esos exóticos lugares será algo seguro y divertido en tus fantasías.

— Sexo con una ex amante.

Si tuviste el sexo más emocionante de tu vida con tu ex, entonces ¿por qué no continuar ese inmenso placer en tus fantasías? Algunas personas no pueden soportar la idea de fantasear con sus ex, porque después del orgasmo se deprimen con la ruptura, por el hecho de que sintieron muy cerca a su expareja, incluso en la fantasía. Pero para otros, el sexo con las ex son recuerdos fáciles de evocar en cualquier momento. Es el tipo de sexo que siempre puedes traer a tu mente, y que ya sabes cómo se siente.

Verdaderamente no importa con que fantasees, simplemente debes disfrutar de los pensamientos y las imágenes que despiertan tu deseo. Tanto si se trata de una fantasía totalmente personal, como si forma parte de las que hemos expuesto más arriba, lo importante es que funcione para ti.

En las fantasías tu imaginación es la que toma el control y logra que pierdas el sentido de la realidad.

¿DEBERIAS COMPARTIR TUS FANTASIAS SEXUALES CON TU PAREJA?

Hablemos ahora sobre si debes contarle a tu pareja tus fantasías. Tú y ella podríais decidir contaros vuestras fantasías para aprender más cosas íntimas el uno sobre el otro. Cuanto más sepáis acerca de vuestras fantasías sexuales, mejor os conoceréis. Tal vez tu pareja nunca supo que tenías una imaginación tan salvaje, y ella puede tener la oportunidad de explorar algunas de tus escenas de fantasía contigo. Esta es una razón positiva por la que hablar sobre las fantasías. Pero antes de hacerlo, necesitas tener algunas cosas en mente.

— En primer lugar, sólo debes contarle a tu pareja las fantasías que pienses que ella es capaz de manejar. Debes estar seguro de que entiende que las fantasías son algo natural, normal e inofensivo. Si tu pareja tiene un enfoque convencional hacia el sexo, entonces confesarle tus fantasías podría ser algo  molesto para ella. Si crees que se asustaría si supiera, por ejemplo, que de vez en cuando fantaseas sobre hacer un trío, entonces no hay necesidad de decírselo. Podría ser interesante contar una fantasía como esta sólo para que tu pareja pueda aprender lo que tú tienes en tu imaginación, pero nunca vale la pena contársela si piensas que ella no puede manejar ese conocimiento. Si realmente quieres relatárselo, entonces asegúrate de que lo haces con tacto.

— En segundo lugar, si le detallas a tu pareja tus sueños eróticos, debes explicarle que son cosas con las que fantaseas mientras te masturbas, o simplemente situaciones con las que sueñas, y no ocupan tus pensamientos mientras estás teniendo relaciones sexuales con ella. Es perfectamente normal pensar de vez en cuando en otras cosas o en otras personas mientras tienes relaciones sexuales con tu pareja, pero sin embargo, ella podría sentirse celosa o incluso amenazada si se entera de que fantaseas con otra mientras tenéis sexo.

— La tercera cosa a tener presente si quieres compartir tus fantasías es que tu mujer no pueda sacarse esa imagen de su mente. Tu pareja puede incluso pensar que siempre deseas proyectar durante el sexo esa fantasía. En otras palabras, si dices que fantaseas con atarle las manos con una bufanda durante el sexo, tu pareja puede interpretar mal esta afirmación pensando que siempre te la imaginas con las manos atadas cuando hacéis el amor. Asegúrate de explicarle bien que la fantasía es sólo un aspecto más de las cosas que te gusta pensar y que también te agrada todo lo que hacéis habitualmente.

— El cuarto punto que debes tener en cuenta es que cuando le expones algo a alguien, esa persona a menudo quiere responder diciéndote el mismo tipo de cosas. Por lo tanto, si tú le cuentas tus fantasías, tu pareja puede comenzar a revelarte sus deseos secretos. Pero sólo debes revelarle tus fantasías a tu pareja si estás totalmente preparado para escuchar las suyas si ella también las quiere compartir contigo.

Hay una última cosa muy importante a tener en cuenta antes de empezar a contarle a tu pareja tus fantasías. Asegúrate de explicarle si tus sueños son cosas que quieres hacer o no. Haz hincapié en el hecho de que no siempre se desea que las fantasías se trasladen al mundo real. Asegúrate además de que esto lo entiende perfectamente. A veces, pensamos que si nuestro amante tiene una fantasía en particular, él o ella la quieren llevar a cabo. Esto, obviamente, puede ser un problema ya que algunas fantasías pueden ser amenazantes para tu pareja y hacerlas realidad puede resultar contraproducente para ti y para tu vida sexual.

Solo tú sabes ya (o puedes descubrirlo ahora) lo celosa, insegura o confundida que tu compañera puede estar acerca de tus fantasías sexuales.

Un ejemplo de esto podría ser el de un hombre que le confiesa a su esposa que ha estado fantaseando con el hecho de mantener relaciones sexuales con la atractiva vecina de enfrente. En este punto, la esposa se molesta tanto que se enfrenta a la vecina, diciéndole que se mantenga alejada de su marido. El hombre no tenía intención alguna de engañar a su esposa, sólo estaba compartiendo una fantasía. El malentendido de la esposa en esta situación convirtió una fantasía en una cuestión desagradable.

Si no compartes tus fantasías, estas son solo tuyas y solo tú tienes control sobre ellas. Es cuando decides compartirlas cuando las cosas cambian. Y tal vez para peor. Es posible además que después de esto ya no quieras volver a pensar en tus fantasías después de contarlas.

Por otro lado, si cuentas tus fantasías, puede pasar que tu pareja tenga las mismas, podríais hacerlas realidad y esto sería algo genial para los dos ¿no crees?

HACIENDO REALIDAD TUS FANTASÍAS

Si piensas que quieres hacer realidad tus fantasías, entonces sigue leyendo. Cuando una fantasía se convierte en realidad no siempre es como imaginábamos. Si por ejemplo sueles traer a tu mente una fantasía determinada cuando te masturbas, puede ser justo esto lo que necesitas para excitarte, pero si intentas llevarla a la vida real podría ser un fracaso.

Por ejemplo imagina que te masturbas cada viernes por la noche pensando en tener relaciones sexuales con una extraña que acabas de conocer en un bar. Luego, un viernes cualquiera por la noche, en vez de masturbarte, te duchas, te perfumas, te vistes, vas a un bar y conoces a una chica. Acabas teniendo relaciones sexuales con esa extraña, y encuentras que la fantasía era mucho mejor que el sexo real. En la vida real, la desconocida era poco activa y más bien aburrida. Así que el siguiente viernes por la noche, vuelves a masturbarte con ayuda de tu imaginación. Si tienes una fantasía sobre una extraña cuando te masturbas y quieres intentarlo en la vida real, no te sientas obligado a contarle a ella tus sueños. Todo lo que necesita saber es que quiere tener sexo contigo.

Sin embargo, las cosas se complican si deseas llevar a cabo una fantasía con tu pareja. Tienes que hablar de ello, decidir si funcionaría para ambos, y tener su consentimiento. Digamos que tú y tu pareja habéis hablado de vuestra fantasía de hacer un trío. Tenéis mucho de qué hablar y muchos pasos a seguir antes de decidir si queréis seguir adelante.

Si estás pensando en llevar a cabo alguna de tus fantasías, hay algunas cosas que deberías hacer primero:

— Habla acerca de las consecuencias positivas y negativas con tu pareja. Por ejemplo, una consecuencia negativa de un trío podría ser los celos. Una consecuencia positiva podría ser que tengáis una experiencia sexual liberadora.

— Mientras que estés teniendo relaciones sexuales con tu pareja, di algunas cosas en voz alta, casi como si estuvieras representando la fantasía, y observa cómo reacciona ella.

Manteniéndonos con el ejemplo del trío, imagina que hay una tercera persona en la habitación. Finge que estás hablando con esa tercera persona imaginaria.

— Visiona una película porno con tu pareja que muestre el tipo de sexo que te interesa. Si lo que sale en la película no le desagrada e incluso hace algún comentario positivo hacia ello, entonces estás muy cerca de pensar que podría funcionar para vosotros.

En cambio si ella muestra su desagrado o incluso critica lo que está viendo, puede que no funcione para ti en la vida real.

Nota: Si tu fantasía es ver pornografía con tu pareja porque a día de hoy no lo hacéis, olvida este paso ya que es en sí una fantasía y deberás abordarla de una manera distinta.

— Habla de los detalles de lo que esperas que suceda al llevar a cabo la fantasía. Si creas una especie de guión, sabrás qué esperar y te sentirás más seguro y más confiado en lo que vendrá a continuación.

Asegúrate de explicar que cuando estéis realizando la fantasía, los dos os detendréis si a uno o a ambos no le gusta lo que está sucediendo.

— Habla de ello de nuevo para asegurarte de que los dos realmente queréis probarlo. Si ambos os sentís preparados, entonces intentarlo cuando tengáis tiempo y la oportunidad sea propicia. ¡Buena suerte!

Recuerda, si llevas a cabo una fantasía y no te gusta, nunca tienes porque hacerlo de nuevo. Si este es el caso, todavía puedes seguir disfrutándola como una simple fantasía, dejando de tratar de hacerla realidad.

Pero si la habéis disfrutado, entonces tú y tu pareja habréis agregado un nuevo y emocionante aspecto a vuestra vida sexual. Algunas parejas encuentran que hacer realidad sus fantasías sexuales es una parte integral de su vida sexual, y les proporciona una excitación extra que no reciben normalmente.

Disfruta plenamente de las fantasías si tú y tu amante habéis tenido éxito al llevarlas a cabo. La temática posible de las fantasías puede ser de lo más variada y basarse en cosas tales como los juegos de rol, el S/M, los juguetes sexuales y posiciones exóticas, por citar algunas de ellas. El límite es tu imaginación.

Para hacer más divertida la realización de las fantasías podrías hacer una lista con tu pareja en la que cada uno escribiría 12 cosas acerca de las cuales ha fantaseado alguna vez. Esta sería la lista de vuestras fantasías sexuales. Cada semana deberéis elegir una para llevarla a cabo. Si los dos tuvierais cosas diferentes en vuestras listas, entonces esto podría durar 24 semanas, ¡eso es casi medio año de diversión sexual!

HABLAR “SUCIO”

Imagínate en los brazos de tu amante. Ambos os sentís locamente atraídos el uno por el otro, y estáis totalmente inmersos en la emoción del momento. El cuerpo desnudo de tu pareja te parece increíble. Os acaricias mutuamente. Comienzas a besarla cuando de repente, ella comienza a describirte con voz sensual y utilizando las palabras más crudas y sexualmente explícitas exactamente qué quiere que le hagas o que es lo que te va a hacer. Seguro que esto te encendería mucho y elevaría tu nivel de excitación ¿no es cierto?

Pero ¿y si eres tu quien comienza a hacer esto si nunca antes lo habías hecho? ¿Cómo reaccionaría ella? ¿Le agradaría? ¿Le excitaría? ¿O, por el contrario, le molestaría y le parecería ofensivo?  

Hablar explícitamente durante el sexo o "charla sucia" como comúnmente se le denomina, puede ir desde un simple "oh, eres muy hermosa y me das mucho placer", hasta algo más vulgar y sucio, como podría ser " te gusta cuando te doy duro ¿no, zorrita cachonda?"

Pero no te equivoques: hablar sucio realmente no tiene nada de "sucio". Se trata simplemente de un recurso erótico que consiste en utilizar el lenguaje y la imaginación para expresar nuestros deseos sexuales, o para sentirnos más excitados. Podríamos incluso llamarlo "hablar sexy" en su lugar.

Si tu idea de hablar durante el sexo consiste en susurrarle cosas dulces a tu amada, entonces no tienes que utilizar palabras explicitas. Obviamente, hay más de una manera de decir "vagina" o "pene". Algunas de estas palabras solemos emplearlas para el uso cotidiano pero debemos encontrar qué otras palabras ella encuentra eróticas y cuales le producen un apagón de libido total. Debes saber muy bien qué considera ofensivo para nunca emplearlo al hablar sucio con ella.

Si tienes la fantasía de hablar sucio con tu pareja en la cama, primero infórmate sobre lo que le gusta oír y lo que no. Además de con los diálogos sucios, algunas mujeres se encienden con los gemidos y sonidos que ellas mismas o sus parejas emiten durante el sexo. A menudo estos son sonidos naturales que sólo salen de nuestras bocas cuando estamos teniendo relaciones sexuales. Pero a veces, se exageran para agregar humor al sexo. Si realmente te dejas ir durante un encuentro sexual, entonces no deberías impedir que aflore cualquier sonido que sea impulsivo o incontrolable. Si tú o tu pareja os excitáis con los gemidos y los gritos durante el sexo, entonces por todos los medios, exagera tus sonidos usuales y haz tanto ruido como te sea posible.

Una vez que descubras cuánto hablar, qué decir y qué sonidos sexys emitir, qué le gusta a tu pareja escuchar y qué le agrada hacer durante el sexo, entonces podrás comenzar a ser más creativo en tus relaciones sexuales.

Ahora, algunas sugerencias para comenzar a hablar sucio cuando tengas sexo:

— Hablar sucio durante el sexo básicamente significa usar palabras de argot o "sucias" para explicar lo que estás haciendo, lo que la otra persona está haciendo, lo que quieres hacer o lo que quieres obtener para ti. Simplemente debes ser muy verbal y descriptivo.

— Puedes prepararte para hablar sucio haciendo una lista de todos los sinónimos que se te ocurran para cada zona sexual tuya y de tu pareja, así como de las distintas técnicas y posiciones que puedes emplear durante el sexo y memorizarlas. De esta manera, si tu amante quiere que le hables sucio durante el sexo, tendrás todo tipo de expresiones coloridas a mano. A modo de ejercicio ahora intenta encontrar de cuántas maneras diferentes y atrevidas puedes decir: "Me gustaría tener relaciones sexuales contigo".

— Llama a una línea erótica telefónica para escuchar cómo hablan las profesionales. Incluso puedes tomar notas. Si se trata de una línea de sexo en vivo, puedes pedirle a tu interlocutora algunos consejos.

— Lee artículos de revistas eróticas y páginas web de temática sexy. Están repletas de diálogos sucios que deberían darte algunas buenas ideas.

— Puedes variar la forma en que gimes, gruñes o gritas durante el sexo. Trata de proferir un gemido lento, profundo y gutural unas veces y otras un fuerte grito. Haz lo que tú y tu pareja penséis que es más excitante. Y lo más importante, déjate ir durante el sexo. No tengas miedo de los sonidos y las palabras que pueden salir de tu boca. Es natural y muy normal expresarse cuando algo se siente increíble. Sólo asegúrate de no molestar a tus vecinos.

SEXO TELEFÓNICO

"¿Qué llevas puesto?" Estas tres palabras podrían ser el comienzo de algo realmente sexy: un encuentro sexual por teléfono. El sexo telefónico entre dos amantes puede ser un gran recurso para mantener la relación caliente cuando estáis lejos el uno del otro, o simplemente agregar un punto picante a un día de trabajo aburrido.

Pero ¿cómo funciona? Bueno, todo lo que necesitas es un teléfono, el número de tu amante, algo de privacidad, algo de tiempo, y un montón de pensamientos sensuales. Bueno, y por supuesto, el consentimiento de tu pareja, porque sin este consentimiento, el sexo por teléfono es más conocido como "llamada obscena” y ¡es ilegal!

Una vez que tu amante está ansiosa y dispuesta en el otro extremo de la línea, entonces sólo debes empezar a decirle todo lo erótico que te venga a la mente. No pierdas el tiempo con algún tipo de conversación normal, ve al grano.

A continuación enumeraremos algunas posibles variaciones de sexo telefónico que pueden ser un buen punto de partida para ti.

Puedes seguir uno de los siguientes métodos para una conversación entera, o ir moviéndote de uno a otro, según más te convenga:

— Crea una imagen mental del encuentro, y nárrale paso a paso lo que está pasando en tu mente. Por ejemplo: "En este momento desabrocho uno a uno, lentamente, los botones de tu suave blusa de seda."

— Explícale lo que te gustaría que ocurriera: "Ojalá estuvieras aquí para pasar mi lengua sobre tus pezones."

— Hablarle  mientras os masturbáis. Explícale exactamente lo que haces y lo que te gustaría estar haciéndole.

Para más ayuda, también puedes ver algunas películas que cuenten con escenas de sexo telefónico. Además, repasa lo que hemos comentado anteriormente acerca de “hablar sucio”.

Una pega que algunas personas le ven al sexo por teléfono es que realmente no puedes estar seguro de si tu compañera, en el otro extremo de la línea telefónica, ha alcanzado el clímax o no. Es fácil fingir un orgasmo cuando nadie está viendo. Tu amante puede ser capaz de imitar todos los sonidos de la "terminación", pero tú no puedes ver lo que realmente está sucediendo. Eso puede agregar misterio a la experiencia, o puede hacer que te sientas muy frustrado.

Como no, también podrías optar por buscar sexo telefónico en una línea sexual de pago. Muchos periódicos y revistas pornográficas muestran números de sexo telefónico acompañados de fotos de mujeres y hombres sexy de todas las formas, colores y tamaños, en poses provocativas. Esto puede ser algo muy prometedor pero la realidad es que no sabes quién es la persona con la que hablas. Realmente no tienes ni idea de cómo es físicamente la operadora de telefonía erótica. Tienes que tener una gran imaginación para excitarte por teléfono con alguien que no conoces y no puedes ver. Y además, el sexo telefónico con profesionales, tanto en vivo como en grabaciones, es muy costoso. Es por eso que si tú ya tienes pareja puede ser genial aprender cómo hacerlo vosotros mismos.

PORNOGRAFÍA

Millones de personas se excitan al ver videos pornográficos, también conocidos como videos para adultos o simplemente porno. Te permiten ver a otras personas tener relaciones sexuales sin necesidad de estar presente realmente. Cuando ves un video porno, puedes ir rápidamente hasta las partes que más te interesan, e incluso puedes tener relaciones sexuales al mismo tiempo que lo estáis viendo, todo en la intimidad de tu hogar.

Muy pocas personas ven las películas porno completas. Las historias no suelen ser lo suficientemente convincentes como para mantenerte interesado en que pasará después. Sólo hay un clímax en una película porno, y no tiene nada que ver con la trama. La mayoría de las personas avanzan rápido más allá de las escenas aburridas y el diálogo ridículo hasta las escenas de sexo (y esto no toma mucho tiempo), y si se masturban, hay muchas probabilidades de que dejen de ver la película tan pronto como obtengan un orgasmo. Éste es el punto básico del porno: su único fin es excitarte.

Pero además de excitarte, puedes aprender algunas cosas sobre el sexo salvaje viendo videos porno. Sólo recuerda que los actores son "celebridades sexuales" Han trabajado sus cuerpos y actúan como si estuvieran disfrutando del sexo. Tienen la ventaja de tener un guión en el que apoyarse, un director que es guía, y más tarde una edición. Si eres capaz de ver más allá de todo eso, puede ser que aprendas algunas cosas sobre el sexo viendo videos porno. Fíjate en las posiciones y escucha cómo gimen o hablan durante las relaciones sexuales. Tú puedes ver el porno como un curso intensivo en fantasía sexual.

LOS VIDEOS “HENTAI”

Los videos Hentai son una forma de pornografía artística originada en Japón que da vía libre a la fantasía y a la imaginación. Tratan temas y aspectos que son muy difíciles de representar en otras formas más convencionales.

La palabra "Hentai" significa "pervertido" en japonés. El uso de personajes de dibujos animados para retratar fantasías sexuales a menudo difumina las fronteras entre el contenido para adultos y los dibujos para niños.

La función básica del Hentai es servir como salida para los deseos sexuales reprimidos usando figuras de dibujos animados como objetos de deseo. Estas fantasías pueden a menudo rozar los extremos.

Las obras Hentai están hoy en día al alcance de todo el mundo gracias a Internet.

Las publicaciones Hentai se ocupan de la mayoría de los fetiches comunes encontrados en cualquier industria pornográfica. En la observación ocasional, los colores dominantes usados son rojo brillante, azul, y naranja. Las expresiones faciales son estandarizadas con ojos grandes y nariz casi inapreciable.

El retrato estándar de las mujeres en el mundo Hentai es el de una hembra normal con poco o ningún deseo físico, a menudo extremadamente tímidas. Un tema común es el de un macho que atrae a una hembra para el contacto físico.

El contenido agresivo de las descripciones de dibujos animados golpea inmediatamente al espectador. Otra característica es la edad de los personajes, tal vez demasiado jóvenes para participar en tales encuentros.

Una mirada más cercana a las expresiones faciales mostraría a los personajes de estos dibujos animados involucrados en el sexo con miradas de incomodidad, dolor, asombro y malestar. Este parece ser el conjunto más común de expresión para las mujeres.

El Hentai en Japón retrata una subcultura, una cultura construida sobre la liberación de los deseos suprimidos de la población masculina. Se asemeja a la pornografía occidental típica tan sólo en sus contornos básicos, ya que no hay representación real y gráfica del acto sexual. Es una expresión cultural típica de la mente oriental.

PORNO CASERO

¿Y qué te parecería grabar vuestro propio video porno? Probablemente esta haya sido una de tus fantasías secretas desde hace mucho. Ahora podrías proponérselo a tu pareja y a ver qué le parece.

Y por si os animáis a probarlo, ahora te daré algunos consejos que pueden seros de ayuda:

— Antes de comenzar, ambos debéis estar 100% seguros de que esto es algo que realmente queréis hacer. Debes tener el pleno consentimiento de tu pareja. Nunca debes engañar a nadie, grabándole sin su conocimiento explícito y su total consentimiento. Además, asegúrate de que tú y tu amante estáis de acuerdo antes de empezar acerca de cuándo haréis la grabación y de si la conservareis o la borrareis después de verla.

— Bloquea la puerta y asegúrate de tener total privacidad para vuestra sesión de grabación.

— Necesitarás iluminación suficiente para capturar una buena imagen de los dos. La luz del día está bien pero la luz de las velas aumentará el estado de ánimo, enviará sombras parpadeantes a través de los cuerpos y le dará a todo un brillo realmente sensual.

— Utiliza un plano amplio, no un primer plano. La mayoría de los cuerpos se ven mejor un poco más lejos, y el plano ancho te permite ver mejor la acción. Si estás demasiado cerca, terminareis fuera del marco cuando os mováis.

— Ya sea que grabas con una videocámara o con el teléfono móvil intenta hacer que las imágenes puedan verse en el televisor mientras estás grabando para monitorizar el aspecto del video. De esa manera, si no te gusta la forma en que se ve, puedes ir haciendo cambios mientras estás grabando en lugar de tener que esperar hasta ver el producto terminado.

— Mientras te observas en el monitor, experimenta cuáles son las posiciones más atractivas. Algunas personas piensan que nunca se ven bien si la cámara las capta desde atrás.

— Una vez que te coloques en un buen ángulo, puedes hacer el amor como de costumbre, o exagerar tus movimientos y utilizar la charla sucia, al estilo de una verdadera película porno.

— Luego ver el video juntos. ¡Y disfrutarlo! Después de visionarlo, deberéis seguir con vuestro acuerdo previo sobre conservarlo o borrarlo.

INTERNET

No hay duda de que en los últimos años Internet se ha convertido en un enorme mercado de material sexual.

En línea puedes hacer lo siguiente:

— Aprender sobre salud sexual.

— Leer historias eróticas y sobre aventuras sexuales.

— Ver fotos y videos.

— Tener conversaciones sexuales con desconocidos en salas de chat. También con imágenes en vivo.

— Enviar e-mails sexys o románticos a tu amante.

Hay mucho sexo para explorar en línea, y no tienes porque ser un experto en informática para descubrir cómo encontrar sitios de sexo, chats sexuales, y mucho más. Todo lo que necesitas es conocer los conceptos básicos y lanzarte.

Algunos sitios de internet ofrecen educación sexual precisa y respuestas a preguntas frecuentes sobre el sexo. La mayoría de los sitios de sexo, sin embargo, no son para fines educativos. Estas páginas muestran fotos eróticas explícitas, vídeos y películas porno o cámaras en vivo que están dirigidas directamente a la acción real. Pero no todas estas cosas se ofrecen de forma gratuita.

JUEGOS PARA ADULTOS EN INTERNET

Estos juegos pueden ser una variación de los juegos convencionales como por ejemplo los juegos de cartas, pero con un toque sexual. Existen juegos multijugador y otros que pueden ser jugados con un personaje generado por computadora. Pueden estar basados en un entorno controlado por un tema específico o ser un tipo de juego abierto. Los hay para todos los gustos, ya que están creados para jugadores de todo tipo de orientación sexual.

Los juegos de sexo 3D están disponibles con diversos niveles de interacción. Pueden ser como tú quieras. Tienen mucho contenido en video. Los personajes virtuales se pueden personalizar y seleccionar lo que quieres que hagan para ti, lo que dicen o las situaciones en las que se encuentran. Este tipo de juegos de sexo 3D también puede implicar la interacción real con personas reales, a través de textos o de forma verbal y visual utilizando micrófonos y cámaras web. Es una forma nueva de conocer y salir con otros mientras se obtienen algunos beneficios adicionales. Los hombres pueden disfrutar del sexo instantáneo si quieren y las mujeres pueden ir más despacio si eso es lo que desean.

Algunos juegos te permiten acceder y actualizar tu avatar virtual en cualquier momento. Los juegos de sexo 3D pueden ser como prácticas para el mundo real. Aunque este tipo de juegos en línea para adultos de ninguna manera reemplazan a otros medios más sociales, podemos aprovechar estas interacciones para construir confianza o para compensar períodos temporales de soledad.

El reino de los juegos de sexo en línea es tan variado que siempre es posible encontrar alguno que se adapte a cada tipo de persona o necesidad. El número de juegos y características sigue creciendo para satisfacer los deseos de los jugadores de todo el mundo.

Las simulaciones son tan reales que el cibersexo es cada vez más atractivo. En algunos casos se utiliza simplemente para condimentar o complementar una vida sexual activa. Estos juegos se pueden emplear como un facilitador para el cibersexo entre parejas en una relación a distancia, por ejemplo. También pueden ser utilizados como un medio a través del cual las fantasías que no nos atrevemos a representar en la vida real puedan llevarse a cabo a través de Internet. Puede ser una actividad de pareja utilizada para unir a los dos de manera íntima. Por otro lado, también pueden ser una forma anónima y discreta para que cualquiera pueda interactuar sexualmente con extraños, o con nuevos conocidos. El objetivo final es que los participantes se diviertan de una manera adulta y responsable pero excitante.

CHATS DE SEXO

Algunas personas prefieren las características interactivas de los chats de sexo en línea en lugar de simplemente leer o buscar imágenes o videos sexy en sitios en Internet. Hay muchas salas de chat de sexo que atienden a una gran variedad de intereses. Se puede utilizar un pseudónimo (o “nick”) para entrar en estas salas de chat y enviar mensajes sexuales de manera anónima. Realmente puedes conseguir excitarte con lo que escribes. Si tienes un portátil, puedes llevarlo a la cama contigo. Pero no todo el que entra en las salas de chats de sexo lo hace para calentarse. Hay quien se une a estos chats para obtener más información sobre un estilo concreto de vida sexual. Si practicas cualquier clase de sexo alternativo, desde la bisexualidad hasta el sexo en grupo o el S/M, las salas de chat sexual pueden ser un foro de discusión, no sólo un lugar para leer cosas excitantes.

Algunas salas de chat solo permiten pequeños grupos de participantes, otros en cambio no tienen límite en cuanto al número de integrantes. A menudo, las conversaciones son lentas. Si quieres tener sexo en línea en una charla de sexo privado, tienes que ser muy avanzado y pedirlo directamente. Simplemente escribe algo como: "Si alguien quiere hablar de sexo, envíame un mensaje privado". Entonces tú o la otra persona podéis crear una charla privada, y los dos podéis hablar sobre sexo tanto como deseéis.

Si tienes problemas para saber qué decir una vez que estás en una conversación sexual privada vuelve a leer lo anteriormente expuesto sobre hablar sucio y sexo telefónico. Un chat de sexo en línea es como cualquier tipo de conversación sexy, excepto que tienes que escribir en lugar de hablar. Una charla de sexo es como un guión erótico cuando está terminado. Si deseas guardar el chat, tal vez para leerlo de nuevo (o para masturbarte más tarde), por lo general se puede imprimir, o copiar y pegar en un archivo en blanco en tu equipo.

En suma, las imágenes sexys, los videos pornográficos, la charla sucia y los chats sexuales pueden servir para motivar y entretener a muchas personas. Puedes hacer uso de cualquiera de las cosas descritas en este capítulo para expandir tus fantasías o traer diversidad a tu vida sexual. Leer acerca del sexo o verlo en imágenes y videos te expone a una amplia gama de comportamientos sexuales, e incluso puede ayudarte a ponerte en contacto con tus propios deseos.

JUGUETES SEXUALES

De pequeño tenias todo tipo de juguetes que desarrollaban tu imaginación y te entretenían ¿no es cierto? Ahora que eres adulto, ¿no es hora de probar cosas nuevas? Los placeres adultos ofrecen diferentes métodos de excitación. Desde  esposas para atar a tu pareja o anillos vibradores para el pene hasta todo tipo de consoladores de silicona y vibradores eléctricos, los juguetes sexuales tienen cada vez más presencia en la sexualidad de los que buscan un poco de diversión extra. 

En pocas palabras, un juguete sexual es cualquier objeto que se introduce en las relaciones sexuales con el propósito de mejorar el placer de los amantes. Así que, si hasta ahora estás teniendo sexo con tu pareja de forma tradicional solamente, la adición de juguetes a tu vida sexual puede ser algo increíble. Si mantienes la mente abierta, puedes ser capaz de evitar los prejuicios, y alejarte un poco de los estándares sexuales, probando otra clase de experiencias. Recuerda que nunca es demasiado tarde para utilizar juguetes sexuales.

CONSOLADORES

Aunque te parezca un poco artificial, el sexo con un consolador puede ser algo realmente excitante. Los dildos están diseñados para la inserción vaginal o anal. No vibran. De hecho, no se mueven a menos que tú lo hagas. Muchas mujeres encuentran muy agradable la sensación de plenitud que un consolador les proporciona, y no piden nada más que eso de una experiencia con un dildo.

Por otro lado, pueden mover su consolador dentro y fuera si lo que buscan es reproducir el acto sexual con un hombre. Otra ventaja de los consoladores es que son más duros que muchos penes y nunca se quedan flácidos. Los consoladores se utilizan para una gran variedad de propósitos. Aunque la mayoría de las mujeres llegan al orgasmo con la estimulación del clítoris, la sensación de tener algo duro dentro de ellas aumenta el placer que sienten, especialmente durante la masturbación.

Con un consolador sujeto a un arnés una mujer puede experimentar la sensación de tener pene y utilizarlo para penetrar a un amante femenino o masculino. Para un hombre, acoplarse uno de estos artilugios le permite penetrar a su compañera incluso cuando su verdadero pene no está operativo.

Los consoladores pueden ser fieles reproducciones de penes o pueden incorporar protuberancias en zonas estudiadas para proporcionar mayor placer con el roce a la mujer. También pueden ser de doble cabeza o incluso tener forma de animales hechos de silicona, goma o látex. Vienen en muchos diferentes estilos, tamaños, colores y texturas. Algunos están curvados para dirigir la presión hacia el punto G.

La silicona es el material más idóneo para los consoladores, porque es fácil de limpiar, muy resistente y retiene el calor del cuerpo humano y así se puede sentir casi como la carne real. Los de látex o caucho son más económicos que los de silicona y vienen en una gran variedad de estilos.

Cuando compres un consolador ten en cuenta su longitud, su grosor, su dureza y su textura. Pero lo más importante es comenzar con algo pequeño. Debes comprar un consolador que sabes que puedes manejar. 

Otra alternativa que es posible encontrar son los consoladores de doble cabeza. Estos permiten variaciones en las posiciones y en la penetración que un pene real simplemente no puede proporcionar. En otras palabras, puede rellenar dos agujeros a la vez. O si es un consolador con cabeza en cada extremo puede ser disfrutado por dos mujeres al mismo tiempo.

VIBRADORES

Los vibradores ofrecen un tipo diferente de placer, ¡un placer vibrante! Los hay enchufables y a pilas, aunque estos últimos son más prácticos, y proporcionan una gran cantidad de estimulación genital. Si alguna vez has usado un vibrador, sabrás que se siente bien en la mayoría de las partes de tu cuerpo: hombros, cuello, espalda, nalgas, vientre, manos y pies. ¡Pero sobre todo cuando lo pones en contacto con tus genitales! La diferencia entre usar un vibrador o utilizar tus manos para la masturbación es que el vibrador se mueve más rápido y nunca se cansa.

Los vibradores vienen en tres tipos distintos. El más común es el clásico en forma de pene y que funciona con una batería interna no recargable. Estos, sin embargo, sufren de una falta de potencia y del fin de su vida útil cuando se gasta la batería. Son bastante económicos y pueden hacer su papel correctamente, sobre todo para probar por poco dinero si nos agrada el uso de estos aparatos.

Otra clase de vibrador es el de forma cilíndrica que se conecta y proporciona mucha estimulación. Su alta potencia los hace perfectos para una satisfacción vibratoria total. Estos son los más recomendables para las mujeres que nunca han tenido un orgasmo. La mayoría de estos vibradores son etiquetados como "masajeadores" en lugar de cómo juguetes sexuales, y esto refleja la indecisión de los fabricantes a aceptar el hecho de que su producto es utilizado como juguete sexual. Hay personas a las que les es muy embarazoso adquirir este tipo de juguetes para adultos y el hecho de que sean productos discretos les hace más fácil la compra.

El tercer tipo de vibrador es el de bobina, que se asemeja a un pequeño secador de pelo. No es tan popular como los otros tipos. Sin embargo, algunas mujeres los prefieren porque sus cabezas están hechas con plásticos blandos o látex y vienen con una gran variedad de accesorios.

Lo que es seguro es que con cualquiera de ellos es posible alcanzar un vibrante orgasmo.

ESTIMULADORES ANALES

El ano es una zona erógena muy sensual. Está directamente conectado con el sistema nervioso por lo que transmite la sensación de placer sexual a la mente y esto provoca una respuesta física.

La excitación sexual enrojece las palmas de las manos, ensancha las aletas de la nariz, humedece la vagina y rítmicamente contrae los músculos anales. Y aunque durante el coito anal, el clítoris y la vagina no sean estimulados directamente, pueden recibir igualmente el placer derivado de la manipulación anal.

Los juguetes sexuales anales son muy variados. Toda la gama de estos dispositivos pueden satisfacer a hombres y mujeres por igual. Hay juguetes para la auto-estimulación y para juegos en pareja. Los juguetes para el sexo anal se pueden distinguir fácilmente por la zona ensanchada en su base. Esto es para evitar la penetración indeseada de todo el dispositivo en el ano.

Para las parejas heterosexuales existen juguetes sexuales anales con nuevas características: hoy en día la mujer puede penetrar el ano de su pareja o el hombre puede además estimular el ano de su mujer durante el coito vaginal con la ayuda de estimuladores anales especiales que se fijan al pene. Mientras que tu pene penetra activamente en la vagina, el ano de la mujer es estimulado simultáneamente por un juguete anal.

Los juegos eróticos anales no deben terminar obligatoriamente con la penetración. La estimulación con la lengua o los dedos también proporcionará a tu pareja mucho placer.

AGREGANDO EL VIBRADOR AL ACTO SEXUAL

En asuntos amatorios tres no tiene porque ser necesariamente multitud cuando el tercero es un vibrador. Dos amantes y un vibrador pueden ser los ingredientes perfectos para cocinar una increíble experiencia.

Si decides introducir a tu pareja en los placeres de los vibradores, aquí hay algunos pasos que puede que desees seguir:

— Permite que tu pareja vea que utilizas el vibrador en ti mismo. Entonces, una vez que se sienta cómoda viendo como lo usas, pruébalo en ella.

— Comienza la experimentación aplicándolo primero en áreas distintas de los genitales, para tener una idea de la respuesta de tu pareja. Luego haz que tu compañera ponga el vibrador en sus genitales. Deja que compruebe exactamente lo que se siente mejor. No hay otra forma para que tu pareja sepa exactamente qué ángulo, presión o movimiento le gusta más hasta que no lo compruebe por ella misma.

— A continuación, puedes intentar utilizarlo mientras estáis teniendo relaciones sexuales, y explorar diferentes posiciones hasta encontrar las que son mejores para los dos.

La incorporación de estas pequeñas variaciones en las relaciones íntimas puede ser una gran inversión para mejorar vuestra vida sexual.

Las siguientes son algunas sugerencias para cuidar tu vibrador:

— No lo dejes caer al suelo ya que algunas piezas que lo componen podrían romperse.

— Almacena las baterías fuera del vibrador. De esta forma tanto el vibrador como las baterías durarán más tiempo y eliminas el riesgo de que el líquido de las pilas se derrame dentro del aparato y se echen a perder sus componentes.

— Nunca pongas un vibrador en o cerca del agua. Se puede producir un cortocircuito, además de que el agua lo dañará por la corrosión de las piezas metálicas.

— No te quedes dormido con el vibrador encendido.

— A menos que el exhibicionismo sea lo tuyo, no lo dejes a la vista de cualquiera.  Y si vas a viajar y decides llevarlo contigo no lo deberías embalar con tu equipaje ya que los componentes de metal de algunos modelos pueden parecer sospechosos en los escáneres de los aeropuertos y los guardias de seguridad pueden querer sacarlo y echar un vistazo.

OTROS JUGUETES SEXUALES

Aunque los consoladores y los vibradores son los juguetes sexuales más comunes, ciertamente no son los únicos. Existen otros muchos juguetes con los que tanto hombres como mujeres pueden experimentar, como por ejemplo los anillos para el pene o las bolas de Ben Wa, más conocidas como “bolas chinas”.

Las bolas de Ben Wa son dos esferas de metal sólido que se dice causan en la mujer placer sexual cuando se introducen juntas dentro de su vagina. ¿Funcionan? Sólo una mujer que las haya probado podrá saberlo con seguridad. Pero, de todos modos, la biología apunta al hecho de que quizá no sean demasiado efectivas porque hay muy pocas terminaciones nerviosas en el interior de la vagina.

Además, algunas mujeres encuentran que en lugar de frotarse juntas las dos bolas en la vagina y causar placer, una de las dos se desliza hacia dentro y descansa sobre el cuello del útero, lo que puede hacer que sea difícil extraerla después. En caso de que te lo estés preguntando, las bolas chinas no sirven para la estimulación anal.

JUGUETES SEXUALES PARA HOMBRES

La lista de juguetes sexuales destinados a los hombres la encabezan los anillos para el pene. Un anillo para el pene es un aro de acero, silicona o incluso de cuero ajustable que normalmente se coloca alrededor del pene, o en la base de este y el escroto. Su objetivo es ayudar a mantener la erección del hombre fuerte. Debido a que las venas están más cerca de la superficie de la piel que las arterias, el anillo para el pene produce el efecto de permitir que la sangre fluya hacia el miembro mientras restringe su capacidad de fluir hacia el exterior.

Colocándolos antes de la excitación, estos anillos ayudan a conseguir un mayor grosor y dureza por mucho tiempo. Muchos hombres encuentran la presión que el anillo produce en sus penes y escrotos muy placentera en sí misma, independientemente de cuánto tiempo dure la erección. Recuerda que los anillos para el pene actúan restringiendo el flujo sanguíneo, por lo que debes tener mucha precaución en su uso.

Consejos para su utilización

— Estos juguetes no son recomendables para aquellos hombres que sufren de trastornos de coagulación sanguínea o que sangran con facilidad, ni para los que tienen enfermedades nerviosas o vasculares, incluyendo a los que padecen diabetes.

— No utilices estos anillos si estás tomando aspirinas, anticoagulantes u otros medicamentos para hacer más fluida la sangre.

— Deja de usar el anillo para el pene inmediatamente si experimentas molestias o dolor o si se producen cambios inesperados como moratones, sangrado o pérdida de la sensibilidad.

— No uses este tipo de anillo para tratar la impotencia. Un anillo para el pene es sólo un juguete sexual, no un tratamiento médico. Consulta a un médico o terapeuta sexual si tienes problemas para conseguir o mantener la erección.

Los sex-shops están repletos de juguetes. Muchos más de los que hemos enumerado. La mejor manera de averiguar todo lo que tienen es yendo a uno o visitando los que están on-line. Así podrás comprobar que venden muchos juguetes de todo tipo, aunque a veces hay más regalos de broma que otra cosa. Estos artículos sexuales de broma incluyen cosas como muñecas hinchables, ¡o incluso ovejas hinchables! No es muy común que la gente realmente desee hacer el amor con muñecas o animales de plástico, pero es un recurso humorístico muy utilizado en despedidas de soltero.

Si estás más interesado en alejarte de los regalos de broma y buscas juguetes o accesorios para un sexo más duro puedes investigar las secciones de S/M de los sex-shops. Estos artículos pueden incluir: arneses de cuero, asientos colgantes o eslingas (que te suspenden en el aire), látigos (para dar nalgadas un poco más intensas), pinzas para los pezones o esposas para las muñecas y los tobillos.

Los fabricantes de juguetes sexuales sacan nuevos productos al mercado cada día. Si le coges el gustillo a esta clase de juguetes nunca tendrás suficientes, ¡seguro! Así que adelante y a llenar el carrito de la compra cada día.

VAGINAS ARTIFICIALES Y ESTIMULADORES ORALES

Las vaginas artificiales simulan los genitales femeninos y a veces están equipadas con vibradores o bombas de succión.

También hay estimuladores con forma de boca para recrear el sexo oral. Por sus características funcionales el simulador oral es similar al vaginal.

Hoy en día las tiendas de sexo venden juguetes sexuales con funciones de vibración y succión. También hay juguetes auto-dirigidos más simples, juguetes sin efectos visuales y juguetes que imitan todos los detalles genitales femeninos: labios vulvares, ano o vello púbico. Suelen estar hechos de látex, silicona, cyber-skin, y otros materiales.

El hombre experimenta sensaciones bastante reales cuando usa estas vaginas, ya que el pene es activamente masajeado por las paredes vaginales. Por otra parte, si la vagina está equipada con estriados suaves y mecanismo de vibración o succión, el usuario puede ser capaz de obtener un orgasmo incomparable.

Las vaginas artificiales y los simuladores orales tienen un doble efecto: por un lado diversidad en la vida sexual, y además descarga física y psicológica del organismo. Tanto hombres como mujeres podemos padecer trastornos psicológicos, así como sobrecarga o problemas de consumo excesivo de alcohol, que pueden causar astenia temporal o incluso impotencia. La impotencia también depende de la condición de la próstata. Aproximadamente el 40% de los hombres de más de 40 años sufren de prostatitis. Y otra vez las vaginas artificiales pueden ser de gran ayuda aquí.

Estos juguetes sexuales para hombres se pueden utilizar en solitario o en compañía para mejorar la erección. Todos ellos compensan la ausencia de pareja en el hombre y agregan diversidad a las relaciones sexuales. Pueden ser un complemento muy útil a la hora de masturbarse pensando en una fantasía.

JUGUETES SEXUALES “HAZLO TÚ MISMO”

¿No te sientes cómodo con este tipo de compras? Bien, puede que tengas todo lo necesario en tu propio hogar para hacerte tus propios juguetes sexuales. Para empezar, revisa los cajones de tu cómoda. Busca bufandas y corbatas o quizás el cinturón de un batín de seda. Estos artículos sedosos se pueden utilizar para vendar los ojos de tu pareja, privándole de la percepción sensorial de la vista, o incluso para atarle.

¿Hay un cepillo para el pelo en tu aparador? Si ¿verdad? Pues puedes usarlo para cepillar el pelo de tu amante mientras está a cuatro patas para luego darle la vuelta al cepillo y propinarle unas nalgadas. Después puedes masturbarla con el mango del cepillo. Casi cualquier objeto alargado y liso se puede utilizar para este fin, aunque no todos. Aquí entra en juego tu buen criterio.

Antes de usar un juguete sexual hecho en casa, asegúrate de que no tiene bordes afilados, ni rebabas o protuberancias en su superficie que puedan arañar o cortar la carne. Para mayor comodidad y protección contra las bacterias y posibles infecciones, ponle un condón al "juguete casero". Recuerda que cuanto más rígido es, más probable que cause dolor en lugar de placer. La vagina y el ano no son canales rectos, por lo que los juguetes sexuales utilizados para la inserción se sienten mucho mejor si son flexibles.

En la cocina, por supuesto, se encuentra la comida, la gloriosa comida. Olvídate de lo que te dijeron sobre no jugar con la comida. Ahora que ya has crecido, puedes jugar con ella de formas que nunca soñaste. Todo depende de tu imaginación.

DROGAS Y SEXO

Algunas personas sienten el deseo de agregar drogas a su interacción sexual. Aunque muchos medicamentos, por supuesto, afectan a los estados mentales y físicos, no son juguetes y no deben ser utilizados sin juicio. Las drogas y el sexo no suelen llevarse demasiado bien. Deberías examinar muy cuidadosamente por qué puedes querer agregar drogas a tu vida sexual antes de comenzar a experimentar con ellas.

El alcohol, que en definitiva es una droga legal, es utilizado a menudo en el contexto sexual para "desinhibirnos", pero en realidad actúa más como un depresivo. Mientras que una o dos copas realmente pueden ayudarte a superar tus inhibiciones, si te pasas con el alcohol este puede convertirse en un poderoso depresivo, llegando a causar incluso impotencia temporal en el hombre. Sin duda, el alcohol puede perjudicar tus habilidades de toma de decisiones por ti mismo y sobre cómo deseas tener relaciones sexuales, y la acción de los métodos anticonceptivos que puedas estar utilizando. También puede limitar tus habilidades para frenar o detener las actividades sexuales que de estar sobrio no elegirías realizar. Puedes disfrutar de una o dos bebidas, pero por tu bien, debes saber siempre cuando parar.

Aunque la marihuana se ha promocionado como un poderoso afrodisíaco, es incapaz de crear de la nada una pasión que no existe. Puede hacer que ciertas personas se sientan más cachondas. Algunos consumidores dicen tener sensaciones más intensas, más duraderas y con un aumento de la excitación cuando están bajo su influencia. Pero otros, en cambio, encuentran que la marihuana les produce un efecto totalmente contrario. En cualquier caso, no olvides que es ilegal, y como cualquier otra droga, puede ser muy peligrosa.

El nitrito de amilo, que también es una droga ilegal, se dice que provoca una relajación temporal de los músculos anal y vaginal debido a la privación de oxigeno en el sistema vascular. Sin embargo, los “poppers” (que así es como se le denomina comúnmente) suelen provocar fuertes dolores de cabeza y pueden llegar a ser muy dañinos para el sistema nervioso.

Las píldoras como el éxtasis, así como las drogas alucinógenas como el LSD y algunas setas, también son drogas ilegales que se dice afectan al deseo sexual. Sin embargo, como pasa con cualquier droga, pueden ser muy peligrosos y causar efectos impredecibles.

Se dice que la cocaína eleva el nivel de percepción en hombres y mujeres, pero lo que no se dice es que también provocan una fuerte depresión cuando sus efectos de euforia desaparecen. El consumo continuado de cocaína puede provocar paranoia, dependencia física e impotencia. Y no olvidemos sus consecuencias criminales.

¿Por qué estropear tu cuerpo consumiendo drogas cuando puedes potenciar tu vida sexual de forma natural? Trata de disfrutar al máximo del sexo sin poner en riesgo tu salud. Tu cuerpo te lo agradecerá.

SEXO ALTERNATIVO

El sexo alternativo puede consistir, por ejemplo, en juegos de rol, sexo en grupo, fetichismo o S/M, entre otras muchas cosas. Tal vez hayas pensado en algún momento en probar algunas de estas opciones, pero simplemente no sabías por dónde empezar. Bien, es fácil. Todo lo que tienes que hacer es hablar de ello con tu pareja, obtener información de lo que te gustaría hacer, y a continuación poner a trabajar tu creatividad.

JUEGOS DE ROLES

¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras atascado en tu vida, interpretando siempre el mismo papel? ¿Tu carrera profesional define quién eres y estás harto de ser siempre médico, profesor, contable o mecánico? ¿Alguna vez te has aburrido de hacer siempre el mismo papel en la sociedad y desearías por un día cambiar los roles con tu jefe, un famoso, el personaje de una película, o un multimillonario?

Si la idea de desempeñar un papel diferente en la vida te interesa, entonces tal vez tú y tu pareja podáis jugar a fingir que sois otras personas distintas cuando tenéis relaciones sexuales. Para algunas personas, asumir un papel diferente durante el sexo puede ser una experiencia altamente erótica, pero, como ya se ha comentado anteriormente, no siempre debemos llevar a cabo nuestras fantasías. Debido a que el juego de roles es una fantasía, deberás primero hablar de ello con tu pareja.

Podríais crear una especie de "guión" de lo que queréis hacer. Esta charla te dará la oportunidad de exponer claramente tus sentimientos, temores y expectativas, y por supuesto los de tu pareja. También deberéis estar completamente de acuerdo sobre qué tipo de comportamientos tendréis antes de experimentar con este tipo de juegos.

Y si decides probarlo, ¿cómo puede afectarte? Por un lado, podría liberarte de los roles cotidianos que ya asumes. Por ejemplo, si eres medico, puedes optar por desempeñar el papel de un paciente que está siendo examinado, lo que te permitirá experimentar su vulnerabilidad. O quizás quieras interpretar papeles que te recuerden cuando eras más joven, como pretender que los dos sois vírgenes y esta es vuestra primera vez. El juego de roles puede permitirte descubrir partes ocultas de ti mismo y de tu amante. Si es así, podéis experimentar sentimientos sexuales nuevos con cada nuevo rol. El número de roles que puedes asumir está limitado sólo por tu imaginación.

Como una pequeña ayuda a tus esfuerzos imaginativos, puedes considerar los siguientes ejemplos de posibilidades para juegos de rol sexuales:

— Funciones orientadas al servicio: jugar a ser sirvienta, mayordomo, señor de la casa, geisha, mujer en un harén y poderoso árabe, o prostituta y cliente.

— Funciones basadas en el poder: uno de los dos está en una posición estructuralmente más alta de autoridad, como por ejemplo "profesor y estudiante" o "policía y criminal".

— Papeles basados en celebridades: asumir la personalidad de una persona famosa, que puede serlo por cosas aparentemente positivas, como por ejemplo, Marilyn Monroe, o por otras más negativas, como puede ser el Marqués de Sade.

Como puedes ver, hay mucho donde elegir. Puedes representar casi cualquier papel que puedas imaginar. Sólo asegúrate de que tú y tu pareja habláis de lo que va a suceder y estáis de acuerdo en todos los términos antes de que el juego de roles comience.

FETICHISMO

Un fetiche es básicamente una atracción por un objeto o una parte del cuerpo que no es sexual o al menos no directamente sexual. Los fetichistas se sienten más excitados por esa zona aparentemente no sexual que por cualquier otra más típicamente erótica.

Es fácil imaginar a un hombre que tiene un fetiche con el pecho femenino. Ahora estira tu mente un poco e imagina que alguien tiene un fetiche con los pies y le excita tocarlos, besarlos e incluso lamerlos.

Para muchas personas, un objeto puede convertirse en un fetiche, accidentalmente durante la infancia. Por ejemplo, si un niño de 11 años ve por primera vez a una mujer desnudarse, y ella se quita una camisa de seda roja, entonces es posible que para el resto de su vida se sienta más excitado cada vez que ve una prenda roja de seda.

Algunas veces los fetiches se desarrollan durante la adolescencia y se asocian a menudo con las primeras experiencias sexuales. Tal vez el olor del cuero haga que una mujer se excite porque de niña su primer novio llevaba una chaqueta de motorista la primera vez que la besó. O si la primera chica con la que un hombre tuvo relaciones sexuales tenía el pelo recogido con una coleta, podría bastarle la imagen de una mujer con este tipo de peinado para motivarse.

Esta clase de sentimientos puede incluir ciertas prendas de vestir. Por ejemplo, sujetadores, ligueros, medias, lencería y zapatos de tacón alto son considerados como muy eróticos por muchas personas. Cuando alguien tiene un fetiche con este tipo de ropa, puede necesitar verla, tocarla, o usarla para excitarse. Algunas personas tienen como fetiche el ver a su pareja vestida con un uniforme en particular, como el de policía, criada, animadora, marinero o militar.

Otras vestimentas comunes en el fetichismo incluyen la ropa confeccionada con cuero, látex, o caucho con cortes que exhiban el cuerpo en una manera sensual y provocativa. Estas indumentarias están a menudo disponibles en sex-shops y tiendas especializadas tanto físicas como en la red, aunque también hay que decir que a unos precios bastante elevados.

El fetichismo es un aspecto normal de la sexualidad humana. El hecho es que algunas cosas son más excitantes para algunas personas que para otras. Los fetiches son algo sumamente individual y personal. El único motivo por el que un fetiche puede ser problemático es que se interponga en la vida amorosa de la pareja. Por ejemplo, si una mujer no puede disfrutar del sexo a menos que lo haga en un escritorio de roble en la oficina de su jefe, entonces su fetiche podría convertirse en un problema. Podría acabar teniendo relaciones sexuales en el trabajo. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden controlar sus fetiches lo suficiente como para disfrutar de sus relaciones sexuales, y son capaces de compartir sus pequeñas excentricidades con sus compañeros sentimentales de una manera divertida y saludable.

SEXO EN GRUPO

Todos juntos. Imagina la emoción de ser acariciado por cuatro manos a la vez. O besar a una chica, mientras que otra te está haciendo sexo oral y una tercera te está dando un masaje. O viendo a tu pareja tener relaciones sexuales con otros hombres mientras que tú también estás teniendo sexo con otras mujeres.

El sexo grupal es una interacción sexual que involucra a tres o más personas. Si son tres también se le conoce como “ménage a trois”. Si son cuatro o más los participantes hablamos de orgías. Este es el término utilizado para designar al sexo recreativo que normalmente involucra a dos o más parejas heterosexuales (a menudo dos parejas casadas). Algunas parejas hacen de este tipo de sexo su estilo de vida y otras sólo lo practican de vez en cuando.

Si tú sientes el deseo de practicar esta clase de relaciones sexuales, deberás saber que te adentras en un territorio complicado. Al igual que ocurre con cualquier otra opción sexual, el sexo en grupo tiene algunos pros y algunos contras.

Algunos de los pros son:

— Puedes tener una gran red de amigas y amantes. Por lo tanto, es más probable que encuentres con quien satisfacer cada una de tus necesidades en lugar de intentar encontrar a la pareja perfecta que reúna todas las cualidades por ti requeridas. 

— Es posible seguir siendo amigo de tus ex-amantes, lo que disminuye la sensación de abandono cuando una relación sexual termina.

— Nada amenaza tu relación principal. Tu cónyuge no podrá estar tentada a terminar con vuestra relación por que hayas tenido relaciones con otra mujer.

Y en el lado negativo:

— Puedes encontrar que cuando tienes múltiples amantes se vuelve difícil manejar tu tiempo de manera efectiva. Más amantes significan menos tiempo con cada una de ellas, así como menos tiempo para que tú puedas estar solo.

— Estos estilos de vida no son ampliamente aceptados. Practicar esto puede exponerte a la crítica y a los argumentos de los monógamos que consideran que tu comportamiento es "engañoso", aunque a ti y a tu pareja no os lo parezca.

Y aún hay problemas más profundos provocados por los celos y la desconfianza que no surgen hasta que te sumerges en el sexo en grupo. Una vez que estos problemas aparecen, podrían perjudicar a tu relación principal.

Si decides ampliar tus experiencias sexuales y adentrarte en el mundo del sexo en grupo, hay muchas maneras de comenzar. Los que quieren participar en intercambios de pareja suelen reunirse en clubes específicos para ello. Estos arreglos pueden ser "en el local", lo que significa que puedes tener relaciones sexuales allí mismo, o "fuera de las instalaciones", en un hotel o en la casa de una de las parejas.

El sexo en grupo también incluye los tríos. Un típico trío implica a un hombre, su compañera femenina, y otra mujer. Los tríos que involucran a dos hombres y a una mujer no son tan comunes, pero sí ocurren y son tan normales como cualquier otro tipo de comportamiento sexual alternativo. El sexo grupal, ciertamente, también permite el “voyeurismo”, por lo que aunque los tres no estén teniendo relaciones sexuales a la vez, el que no participa puede estar viendo todo lo que está sucediendo.

En algunos casos el hombre quiere observar a dos mujeres juntas (esta es una fantasía muy común en la mayoría de los hombres), o es la mujer la que desea ver a su hombre con otra mujer.

Si un hombre quiere estar con dos mujeres a la vez, debe de tener en cuenta que para ellas este es un acuerdo más importante que el de tener sexo en grupo ya que también significa estar experimentando con algunos aspectos de la bisexualidad con los que puede no sentirse cómoda. Lo mismo ocurriría en una situación en la que una mujer quisiera ver a su hombre con otro hombre. ¿No? Decide por ti mismo si esto es algo que quieres probar.

¿Cómo saber si el sexo en grupo es adecuado para ti? Bueno, lo principal que debes saber es que esto no es conveniente para resolver tensiones sexuales o problemas de pareja. Si tú y tu pareja estáis teniendo problemas para comunicaros a cualquier nivel, deberíais ver a un terapeuta en lugar de acudir a un club de intercambio de parejas. El sexo en grupo tampoco es para aquellos que sólo quieren engañar a su cónyuge. Además, ciertamente no es para aquellos que sufren de celos, desconfianza, o que no están seguros de sus parejas, de ellos mismos, o de su relación.

Por supuesto, el sexo en grupo debe ser siempre sexo seguro, así que, si decides practicarlo, debes estar comprometido con el uso de condones y otras precauciones.

El sexo en grupo solo es adecuado para parejas que son lo suficientemente maduras como para manejar los aspectos físicos y emocionales de este estilo de vida, y solo es satisfactorio si ambos miembros de la pareja lo disfrutan.

CONSEJOS PARA HACER UN TRÍO CON DOS MUJERES

En primer lugar debes tener una idea clara de lo que esperas de esta experiencia y tratar de confeccionar con antelación un plan de acción. Esta planificación te ayudará a evitar errores y a disfrutar más de la experiencia a tres bandas.

Por lo general, la clase de trío más deseable para los hombres es el de él con dos mujeres. Algunos hombres incluyen a su novia o esposa en estas actividades, otros no. Bueno, todo depende de tu imaginación y sexualidad.

Al tratar con este tipo de variante sexual, el hombre debe entender que la comodidad de su mujer (si ella está involucrada) debe ser su primer y principal objetivo. Este tipo de experiencia puede afectar a la relación, y por lo tanto, se debe tratar de evitar cualquier cosa que pueda ser incómoda para ella. Ten en cuenta que debes otorgar a tu pareja la mayor parte de tu atención con el fin de no causarle celos. Asegúrate de que entienda que para ti ella es lo más importante y que sólo se trata de una experiencia para la diversión de los dos.

Nunca te olvides de la seguridad. Utiliza diferentes condones para cada amante y diferentes manos para complacer a cada mujer. Por razones de seguridad es mejor no intercambiar las manos. Las mismas reglas de seguridad son aplicables si utilizas juguetes sexuales durante el juego. Aplica un condón diferente para cada juguete cuando lo uses en cada una de ellas.

El concepto erróneo más común sobre los tríos de dos mujeres y un hombre es que el hombre es el protagonista de encuentro sexual y recibe toda la atención de ambas mujeres. Si tienes estas expectativas puedes sentirte un poco ignorado ya que las dos mujeres también estarán ocupadas complaciéndose entre ellas. No eres tú quien debe recibir la mayor atención. Es más como una actividad cíclica, el sexo se va moviendo de persona a persona y lo más sabio aquí es ser generoso y dar tanto como te sea posible y así obtendrás mucha atención a cambio. Concéntrate en complacer a las dos mujeres y, finalmente, obtendrás tu recompensa.

Habrá momentos en los que podrías sentirte completamente abandonado, cuando las dos mujeres se están complaciendo mutuamente. En lugar de simplemente observarlas, debes involucrarte. Puedes autocomplacerte durante estos descansos, por supuesto, pero hay muchas más cosas que puedes hacer. Si una de las mujeres se coloca cómodamente para darle sexo oral a la otra, toma la iniciativa y dale sexo oral tú a ella también. O puedes acariciar sus pechos, su espalda, la parte interna de los muslos. Olvídate de tus sentimientos, sé sensual.

Otra dificultad que se te puede presentar es la penetración. Cuando estás penetrando a una mujer, la otra se queda desatendida, y es por eso que debes asegurarte de que ambas mujeres están de acuerdo en esto. Pero incluso la penetración es diferente en estos tríos. No se trata de sexo a dos, los tres deben participar en todo momento. Por lo tanto, cuando penetres a una de las dos mujeres deberás prestar cierta atención a la otra, por ejemplo hablándole sucio, acariciándola con las manos, besándola, o lo que se te ocurra en el momento.

Es muy probable que te sobreexcites con la experiencia del trío y acabes más rápido de lo habitual, pero no te olvides de asegurarte de que ambas mujeres queden satisfechas. Debes lograr que las dos alcancen el clímax por cualquier medio.

También ten en cuenta que es sólo un experimento sexual no una relación y que los tres debéis sentiros cómodos con la idea de tener este tipo de encuentro sexual. Esa es la única forma de que funcione y os proporcione una excitante experiencia sexual.

BONDAGE Y S/M

¿Alguna vez has fantaseado con cómo te sentirías siendo azotado o atado? ¿Alguna vez te has imaginado cómo sería si tuvieras que dar total control a tu amante o quizás tomar tú el control sobre ella?

Tú y tu pareja puede que hayáis hablado ya mucho sobre vuestras fantasías sexuales y ya tengáis una buena idea sobre cuáles de ellas se quedarán en vuestra imaginación y cuáles podríais hacer realidad algún día. En algún momento, sin embargo, podrías haber estado interesado en explorar algunas actividades y fantasías que implican un intercambio de poder o dolor moderado.

La primera regla del sadomasoquismo, o S/M es que siempre debe ser consensual. De lo contrario, es abusivo y perjudicial. Mientras que sea consensuado,  el S/M es tan sano, válido, y erótico como cualquier otra opción sexual. Las palabras más utilizadas por los que practican el sadomasoquismo no son “látigos”, “cadenas”, y “dolor”, sino “seguro”, “sano” y “consensuado”. De hecho, la expresión "seguro, sano y consensuado" ha sido adoptada como lema por la comunidad S/M para hacer ver al público en general como deben ser este tipo de actividades sexuales.

Sorprende que el cuero, las esposas, los látigos, las cadenas y el dolor suelen venirnos a la mente cuando se menciona el sadomasoquismo (y en parte es porque a veces involucra estos artículos), pero por encima de todo, el S/M se basa realmente en el poder. El sadomasoquismo es un intercambio de poder en el cual uno de los amantes acepta ser dominante y el otro ser sumiso en la relación sexual, y en ocasiones en otros aspectos de su relación. Los roles son parte integral de este tipo de relaciones y permiten que el poder sea delegado y promulgado por los participantes. Los roles que se asumen se basan en quién estará a cargo y quién seguirá las ordenes.

La “S” de S/M significa “sádico”, y la "M" “masoquista”. Otros términos para nombrar al “sádico” son amo o ama y dominante. Y otro término para el “masoquista” puede ser sumiso.

El dominante en una relación S/M es un apasionado de tomar el control y decidir exactamente lo que va a ocurrir durante la experiencia sexual. La parte sumisa consiente en permitir que la parte superior tome el control, y de hecho le produce un gran placer abandonar el control. Un macho o una hembra pueden desempeñar cualquiera de los dos papeles, y mientras que en algunas relaciones estos papeles permanecen inalterables, también podría ser algo fluido y cambiante. Una vez que una pareja determina quién será la parte superior y quién la parte inferior, está lista para empezar a experimentar.

Dependiendo de los gustos y la experiencia de la pareja en la práctica del sadomasoquismo, pueden comenzar a usar látigos, cadenas, correas o esposas.

Una técnica a menudo empleada es la de restringir los movimientos de la mujer durante el sexo. Para probar si a tu pareja le excita este tipo de restricción, puedes comenzar por mantener sus manos agarradas por encima de su cabeza durante el acto sexual. Si esto es agradable para ella, puedes pasar a atarla usando bufandas, vendas, cuerdas, esposas o cadenas.

Otra gran práctica del S/M para algunas personas es la humillación verbal, que consiste en que la parte dominante dice cosas despectivas, crueles o degradantes a la parte sumisa.

Los que practican el S/M, a veces se involucran en el coito, el sexo oral, el sexo anal, la masturbación, individual o mutua, y otras veces sólo participan en conductas sadomasoquistas sin tener relaciones sexuales. A veces tienen sexo después de que los comportamientos S/M han terminado. Todo depende de los   deseos personales de la pareja, y puede variar en cada encuentro. A medida que las parejas se involucran más en el S/M, pueden explorar una mayor variedad de comportamientos, algunos bastante duros. Puedes aprender más acerca de estas prácticas en libros que las tratan específicamente o en Internet.

Algunas de ellas incluyen:

— Fist fucking

Consiste en hábilmente insertar una mano en el recto hasta que los dedos forman un puño.

— Piercing

Perforación con anillos y otros objetos de formas variadas los genitales, la lengua, o cualquier otra parte del cuerpo.

— Cera caliente

Goteando sobre el cuerpo del amante.

— Lluvia dorada

Básicamente, orinar sobre la pareja.

— Privación sensorial

Cubrir la boca, la nariz, los ojos o los oídos para aislarle del exterior privándole de uno o más sentidos.

Nunca debes intentar ninguna de estas actividades sin tener un conocimiento detallado y exacto de cómo hacerlo con seguridad. Y como siempre, debes tener el consentimiento completo de tu pareja si quieres hacer algo de esto.

Una vez que tú y tu pareja decidáis qué tipo de cosas os gustaría hacer, tenéis que hablar sobre cómo debe ser el encuentro sexual. Ambos deberéis estar de acuerdo sobre los límites y los comportamientos antes de empezar.

Si decidís experimentar con cualquier clase de juego en el que uno de los dos fingirá resistirse, es una buena idea establecer con antelación una "palabra segura". La palabra segura se deberá pronunciar cuando uno de los dos se sienta incómodo, o simplemente necesite un descanso. La palabra segura no debería ser una demasiado común como por ejemplo “para” o “detente”, porque son demasiado usuales y uno de los dos podría probablemente comenzar a usarlas cuando lo que realmente quiere decir es "¡no te detengas!" Busca una palabra que esté fuera de contexto como "rojo" o "estrella". Las palabras seguras pueden ser una buena manera de diferenciar entre el fingimiento y la angustia verdadera. Pero no te ofrecerán total garantía a menos de que estés seguro de que puedes confiar en tu pareja plenamente. Si estás jugando a estos juegos con alguien que no conoces bien, la efectividad de la palabra segura puede no ser tan alta. Antes de que tú y tu pareja comencéis cualquier actividad S/M, siempre asegúrate de que podéis confiar el uno en el otro para deteneros cuando cualquiera de los dos lo pida. La seguridad es muy importante para los principiantes.

Es también de suma importancia tener en cuenta que el sadomasoquismo es algo muy poderoso. Lo primero es entender que siempre debe ser una actividad completamente consensuada. A continuación, debéis aprender bien cómo funcionan vuestros cuerpos, el tuyo y el de tu pareja. Infórmate sobre las prácticas que deseáis explorar. Puedes obtener instrucciones detalladas de personas confiables que ya practican S/M. También puedes pedir información en sex-shops que vendan accesorios para el S/M, y puedes además consultar en Internet en páginas y foros de esta temática.

Es verdad que muchas personas juzgan estilos de vida sexuales que son diferentes de los suyos, especialmente cuando no entienden las prácticas que forman parte de esos estilos de vida. Si decides iniciarte en cualquiera de los tipos de sexo alternativo discutidos anteriormente, habrán personas que podrían decir que eres "raro". Sin embargo, a excepción de prácticas ilegales, no consensuadas o depravadas, no importa lo exótica que sea tu sexualidad, si es algo normal y natural para ti.

Nuestra personalidad y por lo tanto, nuestra sexualidad son únicas. No hay nada de malo en disfrutar de los fetiches, el sexo en grupo, la dominación o los juegos de rol. Y tampoco hay nada de malo en no querer probar ninguna de esas cosas.

Las únicas veces que tus intereses sexuales no son saludables es cuando las cosas van demasiado lejos, cuando te estás poniendo en peligro o haciendo daño a alguien. Si alguna vez has pensado en forzar o manipular a otra persona para obligarla a participar en cualquier acto sexual contra su voluntad, deberías obtener ayuda de un terapeuta para resolver tu problema inmediatamente. Y si has llegado a llevarlo a cabo, espero que todo el peso de la justicia caiga sobre ti.

Si no quieres que el sexo llegue a ser algo perjudicial para ti, debes asegurarte de que tu vida sexual no tome el control de tu vida. Si estás obsesionado con tu estilo de vida sexual, probablemente tendrás que buscar ayuda experta para entender por qué esto te está sucediendo.

El sexo debe ser una parte más de tu vida (una parte importante ¡sin duda!) pero no debe adueñarse de todo lo demás. Así que disfruta de tu sexualidad pero mantenla como lo que debe ser, sólo una parte de lo que tú eres.

SEXO TÁNTRICO

¿Alguna vez has fantaseado acerca de lo que sería estar totalmente conectado con tu pareja? Imagina sentirte tan cerca de ella que pareciera como si vuestras energías se combinaran y fuerais uno.

Bueno, este tipo de unión no tiene porque ser sólo una ficción de tu imaginación. Existen ciertas técnicas y expresiones sexuales capaces de ponerte totalmente en contacto con tu amante, elevando al máximo el nivel de intimidad. Puede que ahora mismo estés pensando "¿Conectividad? ¿Energía? ¿Qué es todo esto? ¡Si yo sólo quiero tener sexo regularmente!" Es normal que estos términos te suenen extraños porque no es muy habitual en el mundo occidental y a menudo quienes lo practican son tachados de raros o excéntricos. Pero si quieres aprender a liberar las presiones de la vida cotidiana y a establecer una conexión sexual-espiritual con tu pareja, entonces sigue leyendo porque lo que vamos a ver ahora es para ti.

Vivimos en un mundo de ritmo acelerado, y hacemos muchas cosas a toda prisa, incluyendo el sexo. Muchos se dan cuenta de la importancia de hacer el amor lenta e íntimamente y buscan formas más profundas de sexualidad. Es muy importante comprender lo que significa ser plenamente consciente de tu sexualidad y sensualidad. No estoy describiendo una religión extraña o una secta o dándote un consejo rápido, sino más bien una forma de ser sexual a través de la cercanía emocional y la espiritualidad.

Más adelante vamos a exponer lo básico de la respiración armonizada y la idea de la energía que fluye alrededor de nosotros. Si te acercas a este tema con una mentalidad abierta serás capaz de descubrir algunas nuevas maneras de lograr una vida sexual increíble o de añadir un poco de sal a unas relaciones sexuales que se han vuelto insípidas.

¿Qué es el Tantra? Un medio espiritual de expresión sexual que sirve para elevar y expandir la conexión que existe entre los amantes. El Tantra se originó en las filosofías budistas taoístas. Los seguidores del Tantra están muy influenciados por el yoga como medio para descubrir la conexión entre el cuerpo y el espíritu. Ellos afirman que logran estar en sintonía con la energía de sus cuerpos usando técnicas de respiración y meditación. Cuando hacen el amor en posiciones sexuales tántricas, respiran en sintonía con su pareja y le miran directamente a los ojos. Dicen que durante este tipo de sexo, pueden sentir que sus energías sexuales se combinan con las de su pareja, y al alcanzar el orgasmo, la energía combinada se eleva hasta los cielos y se convierte en una con el universo. Se dice que este vínculo crea una profunda experiencia divina para ambos amantes.

Una de las filosofías tántricas básicas es que en el sexo (como en la vida) lo importante no es el destino sino el viaje. Las personas que practican el Tantra creen que para lograr un sexo asombroso no deben concentrarse en sus expectativas o en las de su pareja y las relaciones sexuales no deben estar orientadas a lograr objetivos. En otras palabras, los conceptos de "lograr" un orgasmo, y la noción de que este es el "clímax" del sexo, son totalmente contrarios a la filosofía tántrica. El orgasmo no es la parte más importante del sexo tántrico. Lo importante es experimentar un profundo amor y aceptación, y sentir una poderosa conexión por todo el cuerpo.

En el Tantra, el sexo no es sólo algo que se siente con el cuerpo. El sexo tántrico enseña que la conexión mente-cuerpo-espíritu es la que ofrece la mejor experiencia sexual posible.

Pero el Tantra no es válido para todo el mundo. Si respondes afirmativamente a las siguientes cuestiones, entonces sabrás que sí puede ser adecuado para ti.

Sabes que estás preparado para intentar el Tantra cuando:

— Te tomas en serio la idea de aprender acerca de las filosofías orientales.

— Disfrutas estableciendo el escenario adecuado para largos y prolongados encuentros sexuales.

— Puedes relajarte completamente, disfrutando de todas las sensaciones que producen tocar y ser tocado.

— Eres capaz de permanecer durante bastante tiempo mirando fijamente a los ojos de tu amante, sin apartar la mirada y sin reírte. 

— Gozas de los orgasmos tanto como cualquiera, pero además puedes disfrutar del sexo plenamente aunque no tengas un orgasmo.

— Estás abierto a descubrir tu lado espiritual.

Aunque, en un principio, todo lo relacionado con el Tantra puede parecer algo de otro mundo, cuando vas aprendiendo más sobre él o incluso cuando empiezas a poner en práctica algunas de sus enseñanzas, comienzas a darte cuenta de que es algo más normal o incluso natural de lo que creías.

El sexo tántrico implica cierto nivel de compromiso, al menos por todo el tiempo que tienes que dedicar a cultivar el tipo de intimidad que los practicantes dicen que es posible lograr. Si estás dispuesto a tomarlo lentamente y reservar algo de tu tiempo para su práctica, entonces el Tantra podría ser ideal para ti.

El sexo tántrico es el polo opuesto del “sexo rápido”. Gran parte del tantra se basa en tocar cariñosamente, porque como creen los taoístas, la energía de nuestros cuerpos se recarga cuando son tocados durante un largo período de tiempo. Una parte del ritual del sexo tántrico implica posiciones sexuales que pueden ayudar a prolongar la interacción sexual y proporcionan una experiencia más completa, de cuerpo entero y más sensual. Puedes conseguir que el acto sexual se prolongue durante horas, o incluso puede pasar que sientas una conexión intensa e íntima con tu pareja durante algunos días después.

Antes de comenzar cualquiera de los ejercicios, ten en cuenta los siguientes consejos:

— Empieza despacio. No vayas más allá de lo que sientas bien y te sea natural.

— Practica el Tantra en una habitación cálida, cómoda y acogedora.

— Elimina las distracciones. Desconecta los teléfonos, cierra la puerta, apaga el televisor.

— Tomaos el tiempo necesario para descansar y disfrutar de estar cerca el uno del otro después de haber terminado el encuentro sexual.

La respiración es una parte integral del sexo tántrico. Al igual que en todas las disciplinas derivadas del yoga, la respiración ayuda a los practicantes a lograr una especie de estado meditativo.

Cuando estás practicando el tantra, tu respiración debe hacerse en cuatro fases.

Prueba esto:

— Inhala lentamente.

— Mantén la inhalación durante unos segundos.

— Exhala lentamente.

— Mantén la exhalación durante unos segundos. 

Las parejas que practican la respiración sincronizada logran alcanzar la armonía dentro de sus cuerpos, lo que conduce a una mayor armonía en su relación.

Ahora veamos un ejercicio básico que te ayudará a ti y a tu pareja a sincronizaros:

— Adoptar la postura de la cuchara, ambos recostados sobre el lado izquierdo, mirando en la misma dirección. Según la sabiduría tántrica, esta posición favorece el flujo de la energía.

— Cierra los ojos y relájate en esta posición nutritiva. Trata de enfocarte en tu respiración, siguiendo los pasos que acabamos de enumerar. Cuando te sientas cómodo con el ritmo de tu propia respiración, desplaza tu concentración a la respiración de tu pareja.

— Luego, trata de conseguir que tu respiración se sincronice con la de tu pareja. Relájate. Inspira y expira al mismo tiempo que ella. Continúa con esta respiración sincronizada durante 5 minutos.

Este ejercicio de respiración se puede hacer en cualquier momento. Es una gran manera de comenzar el día.

Hay otros ejercicios de respiración que pueden hacerse una vez que se haya dominado el básico. Existen muchos libros sobre Tantra y mucha información en Internet.

Cuando estés físicamente cerca de tu pareja, observa la oposición de las partes masculinas y femeninas de los cuerpos y de las energías que fluyen juntas para alcanzar un equilibrio perfecto. Esto se conoce como “yin y yang”. Al tocarse, acariciarse, y besarse lentamente, hombre y mujer pueden sentir que son diferentes el uno del otro. Pueden sentir las obvias diferencias de género en sus cuerpos y cómo se complementan entre sí para alcanzar el equilibrio. Las personas que practican el Tantra creen que el equilibrio sexual perfecto puede lograrse entre un hombre y una mujer debido a esta oposición y se basa en la creencia de que las energías ying y yang, masculinas y femeninas, se combinan para crear una única figura.

El aspecto más importante para conseguir el equilibrio con tu pareja es tener el deseo de sentiros más conectados. Los practicantes del sexo tántrico normalmente comienzan cada encuentro creando un escenario ideal que les conduzca a la intimidad.

Los siguientes pasos pueden ayudaros a crear esa atmosfera intima:

— Tú y tu pareja podéis sentaros desnudos y con las piernas cruzadas sobre una alfombra o almohadas en el suelo en una habitación oscura. Puedes usar algún tipo de iluminación suave o velas. También puedes optar por el silencio o bien poner algo de música relajante.

— Debéis comenzar a miraros profundamente a los ojos. Cuando la estés mirando piensa en todo momento en la maravillosa persona que sabes que es.

— A continuación, cada uno debe expresarle al otro lo mucho que lo aprecia y respeta, y cómo disfruta de su presencia. Puedes decir algo como "siento que eres una parte muy importante de mi mundo. Adoro el amor que hay dentro de ti y el cariño que compartimos. Te respeto y quiero que nuestro amor se combine con el universo."

— Luego, mientras permanecéis sentados con las piernas cruzadas y aún mirándoos a los ojos, os cogéis de las manos y comenzáis a respirar en sincronía, profundamente, inhalando y exhalando, tal y como se describió anteriormente.

— Una vez que estéis respirando al mismo ritmo, podéis comenzar a tratar de sentir la energía que fluye dentro de cada uno y entre vuestros cuerpos. Con los ojos cerrados, tú y tu compañera simultáneamente comenzáis a mover las manos alrededor del cuerpo del otro, sin tocaros realmente al principio. De hecho, las manos deben estar a unos 2 centímetros de distancia. De esta manera, después de unos minutos, podréis sentir el calor y la energía que irradian los cuerpos.

— Una vez que estéis en sintonía con la energía que fluye del otro, abrir los ojos, miraos, y suavemente cogeos de las manos, mientras continuáis manteniendo la respiración en sincronía. Concéntrate en sentir la energía que fluye entre tú y tu pareja, a través de las manos, la respiración y la mirada. Cuanto más tiempo permanezcáis en este estado, más conectados os sentiréis. Algunas parejas son capaces de permanecer así (en silencio, sin hablar) entre 30 y 60 minutos, simplemente disfrutando de la cercanía.

— Después podéis comenzar a practicar juegos preliminares acariciando los genitales del otro de manera lenta y rítmica. Los tántricos dicen que una pareja debe tener un flujo armonioso constante del "elixir interior" antes de estar lista para tener sexo. En otras palabras, la mujer debe estar muy mojada y el hombre debe tener una erección firme. Llegado este punto, la pareja puede tener relaciones sexuales, si lo desea.

Ahora es probable que entiendas que las parejas que practican el tantra ponen todos sus esfuerzos en la conciencia sensorial aumentada. Si practicas el sexo tántrico no sólo experimentarás sensaciones aumentadas durante el sexo sino que además serás capaz de prolongarlo.

En el sexo tántrico, el orgasmo genital real es más duradero e intenso, ya que la fase de los preliminares puede durar mucho tiempo. En el sexo tradicional, las parejas suelen darse prisa para llegar a la atmósfera que los llevará al orgasmo.

En el Tantra, puedes detenerte y prolongar los sentimientos. Algunos lo describen como "subirse a la ola" de la energía sexual. Esto te permite dejar que se acumule la energía sexual, de modo que cuando estés listo para compartir la energía, hasta llegar al orgasmo, la sensación estará intensificada porque la energía está lista para ser liberada. Es como si cada poro de tu cuerpo estuviera esperando el orgasmo.

Los siguientes pasos ilustran lo que significa "subirse a la ola":

— El hombre inserta su pene apenas unos centímetros o menos, dentro de la vagina de la mujer, sin empujar. Se mantiene dentro de ella durante unos minutos para sentir su cuerpo y su energía.

— Luego retira su pene de la vagina y lo emplea para masajear suavemente el clítoris y la apertura vaginal.

— Después de unos minutos realizando este masaje, se desliza de nuevo dentro de la vagina.

— Este ciclo debe repetirse varias veces. En la mayoría de las ocasiones, los dos amantes se sentirán como si estuvieran flotando al borde del orgasmo.

— Cuando finalmente decides liberarte al orgasmo, el pene debe permanecer dentro de la vagina, empujándolo suavemente hasta el clímax. El hombre también puede usar su pene para estimular el clítoris de la mujer hasta el orgasmo de ella.

En el sexo tántrico es importante siempre "permanecer presente", manteniendo los ojos abiertos, la respiración profunda y consciente, y prestar atención a lo que siente tu cuerpo. Las personas que practican el Tantra dicen que perciben las sensaciones del sexo mucho más profundas porque se mantienen enfocados en ello. Esto os permitirá sentiros más cerca el uno del otro y estar más conectados espiritualmente con el universo que os rodea.

Posiciones Sexuales Tántricas

Una vez que hayas dominado el arte tántrico de prolongar el acto sexual, quizás desees experimentar con algunas de las muchas posiciones sexuales tántricas. Las posiciones que las parejas utilizan para el sexo tántrico son tan variadas como las empleadas en cualquier otro tipo de sexo.

Sin embargo, todas las posiciones tántricas tienen algo en común: todas ellas permiten que la pareja se sienta cercana y conectada. En estas posturas, siempre podréis miraros a los ojos y tocaros para sentir la seguridad, la confianza y el amor que produce la conexión tántrica.

— Posición del loto

Una postura tántrica muy popular es la "posición del loto". En esta posición, la mujer y el hombre se sientan frente a frente, con el pene del hombre dentro de la vagina de la mujer. Las piernas de la mujer envuelven las caderas del hombre, mientras que las de él se colocan alrededor de las de ella. Así colocada, la pareja puede tener mucho contacto visual. Además pueden tocarse libremente en cualquier lugar.

— Posición del “misionero” modificada

Incluso la posición más tradicional empleada por todas las parejas del mundo en la que la mujer se tumba boca arriba y el hombre se coloca sobre ella, puede derivar hacia una forma más espiritual para que el hombre y la mujer se puedan conectar mejor.

En el Tantra la postura del misionero es prácticamente igual que en el sexo normal excepto por una diferencia: la mujer mantiene sus piernas envueltas alrededor de la cintura del hombre. Esto permite un mayor contacto corporal, así como un ritmo más lento para el sexo. El hombre no empuja duro o repetidamente, porque las piernas de ella están allí para guiarlo más suavemente. La pareja también puede mirarse y tocarse el uno al otro.

— “Posición ahuecada”

En esta posición la pareja yace cara a cara y con el pene del hombre dentro de la vagina de la mujer. Pero en lugar de empujar, como cualquier pareja suele hacer en esta posición, cada uno mueve sus muslos arriba y abajo y hacia adelante y hacia atrás para crear fricción. Este frotamiento puede sentirse muy bien e incluso provocar el orgasmo. Esta es una buena manera de tener sexo para una pareja que desea una manera más calmada, meditativa y prolongada de tener relaciones sexuales.

En cualquier posición, la pareja debe siempre acordarse de concentrarse en la sensación de la energía del pene que se combina con la energía de la vagina, y centrarse en sentir la energía que se eleva a través de sus cuerpos, en sus mentes, y hacia el universo.

Para los practicantes más avanzados del Tantra, el sexo es algo sagrado, disfrutado y compartido por la pareja como un acto hermoso que causa gran placer y consigue que estén más unidos.

El orgasmo de cuerpo entero

En el sexo tradicional cuando una mujer tiene un orgasmo, por lo general siente que se origina en su clítoris, o a veces dentro de su vagina. Y el hombre suele sentir que el orgasmo se origina en su pene y testículos, cuando su eyaculación se dispara. Pero cuando practicas el sexo tántrico puedes sentir el orgasmo por todo tu cuerpo de una manera prolongada, pacífica y cálida. El orgasmo en el Tantra es parte de la sensación de intercambio de energía, un sentimiento místico de conexión que se irradia a través de todo el cuerpo.

El "orgasmo del cuerpo completo" es la sensación de que cada parte de tu cuerpo está vibrando con el orgasmo. Esto ocurrirá cuando estés en sintonía con tu energía y la energía de tu pareja.

Aquí están las cosas más importantes que necesitas hacer para conseguir un “orgasmo de cuerpo entero”:

— Mira.

Abre los ojos y observa a tu pareja para experimentar el momento del orgasmo.

— Relájate.

Deja que tu cuerpo facilite el orgasmo, y deja que se mueva de cualquier manera que se sienta natural. Toma consciencia de tu respiración. Haz respiraciones profundas, dentro y fuera, dentro y fuera, mientras que estás teniendo tu orgasmo para ser más consciente de las sensaciones en todo tu cuerpo. Presta atención a cómo las terminaciones nerviosas estimulan tus genitales con buenos sentimientos a través de todo tu cuerpo. Se consciente también de donde experimentas cada sensación. No debes bloquear el mundo exterior, o cerrar los ojos cuando estés alcanzando el orgasmo. Si permaneces presente y consciente de ti mismo y de tu compañera, entonces podrás sentir todo tu cuerpo.

Estar enamorado facilita mucho todos estos sentimientos. Si estamos verdaderamente enamorados nuestras sensaciones serán aún más intensas  cuando estemos mirando profundamente a los ojos de nuestra pareja durante el orgasmo y esto nos conducirá a una conexión más amorosa, y al orgasmo de cuerpo entero.

Ejercicio de retención

De acuerdo con algunas antiguas creencias tántricas, los hombres pueden ser capaces de agregar otra dimensión al orgasmo del cuerpo completo tratando de tener orgasmos sin eyacular.

Ciertos seguidores del antiguo Tantra pensaban que cuando un hombre eyacula gasta la energía que necesita. Ellos creían que si un hombre es capaz de retener su semen puede tener más energía para su orgasmo, y ser capaz de seguir siendo sexual con una mujer por un tiempo más prolongado.

Hoy sabemos que esta antigua lógica es defectuosa. Es un mito. Que un hombre eyacule no significa que haya perdido su energía, o que no pueda continuar con su encuentro sexual.

Sin embargo estos devotos seguidores del Tantra que separaban el orgasmo de la eyaculación y podían retener la eyaculación estaban en lo cierto en que orgasmo y eyaculación son dos funciones separadas y por lo tanto, es posible para un hombre tener un "orgasmo seco", es decir, sin eyaculación.

La capacidad de retener la eyaculación no es una función normal en la mayoría de los cuerpos masculinos. Por lo tanto, si decides probar esto, deberías consultar a un médico antes. Intentar esto puede causar problemas en la vejiga o en la próstata en algunos hombres. También puede provocar problemas sexuales y psicológicos, o frustración y ansiedad por "intentar" hacerlo mientras tienes relaciones sexuales, en lugar de simplemente disfrutar del sexo.

Si aun así esto es algo que quieres intentar, entonces deberás buscar libros más específicos sobre el sexo tántrico, que expliquen esta técnica detalladamente. Lo que probablemente encontrarás son descripciones de técnicas de meditación, así como ejercicios físicos que son similares a la "técnica de apriete" utilizada en la terapia sexual para los hombres que sufren eyaculación precoz.

Hay algunas personas que eligen el tantra como un estilo de vida sexual completo. Estas personas probablemente estén involucradas además en prácticas taoístas o budistas.

Muchas parejas encuentran que practicar únicamente el sexo tántrico no es algo apropiado para ellas pero si les gustan las ideas básicas sobre el sexo tántrico, como la de sentir un vínculo más cercano con tu pareja.

Aunque no te vayas a convertir de la noche a la mañana en un fanático del Tantra siempre puedes agregar algunos de los aspectos del sexo tántrico a tu propia vida sexual.

El Tantra puede mejorar tu vida sexual enseñándote a:

— Estar en el momento durante el sexo y vivir el presente. No dejes que tu mente divague o las distracciones interfieran en tu placer o en el de tu pareja.

— Cultivar el respeto y aprecio hacia tu pareja.

— Tener relaciones sexuales solo cuando estas completamente listo, y no precipitarse en los preliminares.

— El orgasmo es la culminación del placer pero no lo es todo en el sexo.

— Aprovechar todo lo que puedes experimentar y mantener los ojos abiertos para ver a tu pareja durante el sexo.

Puedes tomar estas ideas e incorporarlas a cualquier estilo de vida sexual. Mejorar la cantidad de espiritualidad que tienes en tus relaciones sexuales te puede ayudar a acercarte a tu pareja, y tal vez, a conectarte con la energía del universo.

LAS MUJERES Y EL SEXO

Las mujeres piensan muy diferente de los hombres en cuanto al sexo, pero la mayoría de ellas nunca te lo dirán. Es tarea tuya averiguarlo.

Para empezar, debes saber que son muy pocas las mujeres que están completamente seguras de sí mismas, de sus cuerpos, y de su sexualidad. La mayoría de ellas están cargadas de complejos e inseguridades y eso se refleja en sus relaciones sexuales.

Por lo tanto, si lo que deseas es que ella disfrute de orgasmos increíbles en la cama contigo, y ser el mejor amante que jamás haya tenido, deberías dejar de preocuparte por aprender nuevas técnicas y posiciones y empezar a concentrarte en cómo hacer que se sienta cómoda, y cómo relajar su cuerpo y su mente para que pueda dejar de pensar y preocuparse por los defectos que cree que tiene y pueda enfocarse en el placer que tú le das.

Hasta las modelos son inseguras. No importa lo sexys, hermosas o "perfectas" que a ti (y a mucha gente) te parezcan. Ellas pueden sentirse también inseguras sobre alguna parte de su cuerpo, a veces por las cosas más tontas que puedas imaginar, como por ejemplo tener una oreja ligeramente más grande que la otra.

Y en la intimidad, esto se acentúa al mostrar sus cuerpos desnudos. Lo importante para ti es comprender que no importa cómo tú la veas sino como ella se ve a sí misma y hacerle saber lo mucho que te atrae, sonriéndole y besándole después. En la intimidad del dormitorio debes admirar su cuerpo con sinceridad, con cumplidos genuinos que le demuestren que ella es especial para ti y la más hermosa mujer del planeta y que todo tu enfoque y atención es para ella.

Si consigues que se sienta sexy y cómoda con su cuerpo, su mente podrá relajarse y disfrutar del sexo como es debido.

Además las mujeres, durante el acto sexual, también  tienen dudas sobre si lo que hacen es del agrado de su pareja pero no suelen preguntarlo. Tú, como hombre, debes elogiarla cuando haga algo que te guste, y si eres muy específico en ello, siempre le resultará más creíble.

Por supuesto, los gemidos y suspiros en los momentos oportunos ayudarán mucho también para hacerle saber que estás disfrutando con lo que ella está haciendo.

Si se siente cómoda y sabe que sus acciones son de tu agrado, seguro que se atreverá a probar cosas nuevas para ti. Lo cierto es que en lo más profundo de su ser, las mujeres desean sentirse completamente desinhibidas en la cama.

Tu pareja podría tener en secreto como fantasía algo tan simple como "hablar sucio" contigo pero no atreverse a decírtelo. Pero si aumentara su nivel de comodidad, sin duda podría abrirse y comenzar a hacerlo.

Cuando se sienta cómoda, relajada y deseada, empezará a hacer todas las cosas que anhela hacer contigo, incluso las que tú siempre has deseado que ella haga.

Otra forma de lograr que se abra y haga más y más es hablar con ella sobre cuanto has disfrutado de ciertas cosas específicas después de haber tenido relaciones sexuales. Esto es todavía más beneficioso cuando ella haya tomado el control o la iniciativa o haya hecho o sugerido cosas diferentes.

Todo lo anterior logrará que se sienta más cómoda, confiada e incluso le ayudara a sentirse más cerca y relajada contigo y propiciará que vuelva a hacerlo más a menudo, e incluso introduzca nuevas cosas para que experimentéis y disfrutéis.

Nunca trates de persuadirla, presionarla, obligarla o forzarla a hacer algo. Puede no estar lista todavía, o incluso no estarlo nunca para según qué cosas. Eso sólo se volvería en tu contra y arruinaría cualquier oportunidad de conseguirlo más adelante.

CÓMO EXCITAR A UNA MUJER

Las mujeres entienden el sexo de manera diferente a como lo hacemos los hombres y no tener esto en cuenta es un grave error que solemos cometer a la hora de comunicarnos con ellas a nivel sexual y al intentar entender sus necesidades y expectativas. 

En lo referente a la excitación sexual, los hombres solemos ser bastante simples: vemos a una mujer atractiva, nos calentamos y automáticamente comenzamos a pensar en sexo. Y todo en unos pocos segundos. No importa el lugar ni lo que estemos haciendo, el resultado siempre es el mismo.

Por otro lado, las mujeres son un poco más complejas. Incluso si una mujer ve a un hombre que le parece guapo, raramente se encenderá, sexualmente hablando. Lo primero que las mujeres experimentan cuando ven a un hombre atractivo es por lo general curiosidad e intriga, un deseo de saber más de él.

Si un hombre sonríe a una mujer, esta generalmente interpreta su sonrisa como un simple "hola, se te ve bien y pareces amable". Si una mujer sonríe a un hombre, el hombre normalmente interpreta la sonrisa como "estoy caliente y quiero sexo".

Esta sustancial diferencia es la que provoca en muchas ocasiones que un primer encuentro entre un hombre y una mujer salga mal.

Por norma general, las mujeres tardan más en entrar en "el estado de ánimo" adecuado para el sexo, y a los hombres nos sucede todo lo contrario. Si quieres mejorar tus relaciones sexuales deberás tener esto siempre en mente.

Pero entonces ¿qué calienta a las mujeres? A continuación veremos algunas cosas que pueden encender el deseo de la mayoría de las mujeres, a través de sus sentidos:

— Por los oídos

Con tu tono de voz, empleando un lenguaje sensual (no sexual) y con las descripciones que haces. A las mujeres les agrada sobremanera escuchar una voz sexy que describe ideas, sentimientos y escenarios con todo lujo de detalles.

— Por el tacto

Desplegando sobre ella una amplia gama de diferentes tipos de caricias, besos y abrazos.

— Por el olfato

A las mujeres les encanta oler y aman los buenos perfumes y colonias.

— Por el gusto

Las mujeres deleitan su paladar con cosas tan excitantes como fresas, chocolate y champán.

¿No hechas en falta un quinto sentido en la lista anterior? Si, falta la vista. Y ¿sabes por qué? Los hombres solemos activar mucho más nuestro deseo a través de lo que vemos que por los otros cuatro sentidos juntos y a las mujeres les ocurre todo lo contrario. Por eso la vista no aparece en el listado.

Se puede conseguir que una mujer esté sexualmente estimulada a través de estos cuatro sentidos y su imaginación. Además, las mujeres notan las cosas más sutiles. Si frotas su mano, ella se sentirá cálida y amistosa hacia ti. Si la besas suavemente y luego lentamente te alejas y le miras a los ojos y después la besas de nuevo, comenzará a sentirse excitada.

La anticipación, la emoción y la tensión son las mejores cosas que una mujer puede sentir. Las mujeres aman preguntarse qué vendrá después y les encanta ser sorprendidas. Pero, ¿cómo puedes conseguirlo? A continuación te mostraré algunas ideas para lograrlo.

— Dile "tengo una sorpresa para ti, pero no voy a dártela... es para más tarde."

La sorpresa puede ser cualquier cosa, como por ejemplo un bombón o un frasco de aceite de masaje perfumado que has comprado para utilizarlo con ella. No importa. La clave es despertar su curiosidad y lograr que quiera saber que será lo que tienes para ella.

— Véndale los ojos

A ellas les encanta ser vendadas. No preguntes, solo hazlo. Coge una bufanda de tu armario (mejor de seda si es que tienes) y pónsela. Recuerda que las mujeres se activan más por sus otros sentidos que por la vista. Anular su visión potenciará el resto de sus sentidos y los dotará de todavía más sensibilidad.

— Cuando estás haciendo algo que active su deseo, detente y haz otra cosa distinta.

Aunque esto puede parecer contra-producente, en realidad es una manera muy efectiva de crear en ella expectación por saber que vendrá después.

— Dile lo que sientes

Lo que sea. Simplemente haz que ella anticipe lo que vendrá después, estimulando sus sentidos. Pero ¿cómo estimularlos mejor? Tócala muy suave y lentamente. Utiliza las puntas de tus dedos. Acaricia sus brazos, cuello, hombros, labios, manos, piernas, pies y en todas partes. Si evitas los pechos, la entrepierna y el culo, incluso conseguirás que esté más caliente después.

— Bésala sensualmente

Que el primer beso sea muy ligero como una pincelada. Entonces espera un poco. Bésala cien veces en el cuello y los hombros. Chupa suavemente sus labios. Lame ligeramente su  cuello y sus hombros. Imagina que te estás comiendo un helado.  Luego retírate un poco, como si estuvieras probándola un poco cada vez.

— Huélela

Huele su cuello y sus hombros, sin besos. Solo huélela. Suavemente pasa tu nariz y tus labios sobre sus hombros y su cuello para olerla. Dile que te encanta su aroma y que nunca te cansas de olerla y ya verás lo bien que reacciona a esto.

— Habla sexy con ella

A las mujeres les gusta escuchar frases de este tipo:

"Tu boca es tan suave y sexy. Me encanta la forma en que tu labio inferior se siente cuando lo beso... y podría besarte durante horas... ¡es tan agradable!“

A las mujeres les encantan los detalles, ¿recuerdas?

— Descríbele lo  que vas a hacerle

Susúrrale al oído exactamente lo que vas a hacer con ella.

“¿Sabes lo que voy a hacer a continuación? Primero, voy a besar lentamente tus hombros y entonces subiré hasta tu cuello y me embriagaré con tu fragancia, ummm… ¡me encanta como hueles!…después te besaré profundamente."

¿Lo entiendes? También dile lo que estás sintiendo de forma detallada. Utiliza un tono de voz suave, lento y profundo.

EL ORGASMO FEMENINO

Es un hecho triste que, en los tiempos que corren, entre el 10% y el 20% de las mujeres adultas no tengan orgasmos regularmente y que hasta el 50% no lo hayan experimentado nunca. La educación sexual ha avanzado enormemente y ahora sabemos mucho más sobre el orgasmo femenino, como por ejemplo el hecho de que las mujeres poseen dos zonas completamente distintas que pueden ser estimuladas para llegar a la plena satisfacción.

Muchas mujeres necesitan de la estimulación del clítoris en lugar de la vaginal para realmente llegar al orgasmo, por lo que si la penetración vaginal no la está llevando a ninguna parte, se deberá proceder a estimular el clítoris también.

ANORGASMIA

Muchas mujeres que raramente o incluso nunca alcanzan el orgasmo, ni siquiera tratan de lidiar con su problema pensando que todos sus esfuerzos para mejorar su vida sexual serán inútiles. Pero estas mujeres no son conscientes de las tristes complicaciones que pueden causarles el estar sexualmente insatisfechas.

La ausencia de orgasmos afecta el sistema nervioso, así como a todo el organismo femenino en su conjunto. Después de una relación sexual que no culminó con el orgasmo una mujer a menudo sufre de excitación nerviosa, fatiga o incluso depresión. La falta de satisfacción sexual es muy probable que resulte en neurosis y reacciones histéricas. Las mujeres insatisfechas sufren de dolores de cabeza e irritabilidad severas.

La ausencia de orgasmos también provoca el estancamiento de la sangre en los órganos sexuales, que puede dar lugar a trastornos del ciclo menstrual, e incluso sangrado uterino. Muchos sexólogos y ginecólogos consideran que el estancamiento de la sangre en los órganos sexuales puede incluso provocar fibromioma y enfermedad ovárica poliquística.

Sin duda, la falta de satisfacción sexual es perjudicial e incluso peligrosa. Pero, ¿qué hay que hacer? ¿Cómo pueden estas mujeres mejorar su vida sexual?

En realidad, hay una gran variedad de factores que causan anorgasmia (incapacidad de conseguir un orgasmo). Algunos de ellos son fisiológicos, otros psicológicos. En cada caso, la mujer debe visitar a un médico para averiguar por qué no alcanza el clímax y recibir el tratamiento necesario.

Pero hablemos con franqueza. El hecho es que muy a menudo las mujeres no reciben el disfrute deseado debido a que sus parejas sexuales no son lo suficientemente hábiles.

Como se ha dicho anteriormente, muchas mujeres no pueden culminar debido a problemas psicológicos. A algunas simplemente no les gusta su cuerpo. El simple hecho de no estar satisfechas con sus cuerpos les está impidiendo obtener placer como es debido.

¿Y qué puedes hacer tú como hombre? Como ya se explicó anteriormente tu deber, como amante preocupado por el disfrute sexual de tu pareja, es hacerle sentirse bien consigo misma, desplegando para ello toda tu atención sobre ella.

Extiende todo tu arsenal de besos, caricias y palabras sensuales que le demuestren lo especial y atractiva que es para ti, logrando que se sienta deseada.

MITOS COMUNES SOBRE EL ORGASMO FEMENINO

Uno de los mitos más extendidos sobre el orgasmo femenino es que las mujeres sólo deben alcanzar el orgasmo a través del coito vaginal.

Este mito comenzó realmente con Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, que aunque reconoció que las mujeres podían alcanzar fácilmente el orgasmo estimulando su clítoris, descartó este tipo de práctica tachándola de juvenil y dictaminó que era importante para que las mujeres llegaran a ser más maduras, sexualmente hablando, que se centraran solamente en la estimulación vaginal para alcanzar orgasmos.

El problema es que la vagina no está diseñada para producir orgasmos. No posee las terminaciones nerviosas concentradas que sí se encuentran en el clítoris o en la cabeza del pene.

Como resultado de la determinación de Freud, se consideró que las mujeres que no podían alcanzar el orgasmo a través del coito vaginal padecían algún tipo de deterioro psicológico. Todo un repertorio de métodos fue ideado por los “expertos” en un intento de "liberar" a las mujeres de su dependencia del clítoris para la obtención de placer sexual.

Sólo en las últimas décadas la sociedad ha empezado a discutir abiertamente sobre el derecho de las mujeres a disfrutar del sexo y a alcanzar el orgasmo de cualquier forma que funcione para ellas.

Otro mito que parece estar bastante extendido es el de que las mujeres pueden alcanzar orgasmos más fácilmente si su pareja tiene un pene grande.

Los hombres que siempre se han preocupado por el tamaño de sus penes pueden estar tranquilos. La verdad es que el tamaño no importa demasiado. Puesto que solamente los primeros 5 centímetros de la vagina de una mujer son sensibles a su estimulación, cualquier cosa que pase de esa medida no tiene verdadera utilidad durante el coito, al menos desde la perspectiva física de la mujer.

De hecho, cuando los hombres están demasiado preocupados por el tamaño de sus penes, sus mentes no se centran en el placer de su pareja y esa no es manera de lograr el orgasmo femenino.

Una encuesta realizada por el Instituto Kinsey dictaminó que el tamaño promedio de un pene erecto medido desde la punta hasta donde se conecta con el resto del cuerpo es de 6.16 pulgadas (15.65 centímetros) de largo. La circunferencia de un pene erecto es de 4,84 pulgadas (12,29 centímetros) en promedio. Ambas estadísticas son una sorpresa para los hombres y para las mujeres que han sido convencidos por nuestra cultura (y probablemente por las películas y revistas pornográficas) de que el tamaño promedio de un pene erecto es de 20-22 centímetros. Ese mismo estudio descubrió que menos del 2% de los hombres poseen penes que cumplen con ese requisito.

Recuerda que aunque el tamaño del pene de un hombre esté por debajo, por encima, o simplemente sea de talla promedio, siempre tiene la capacidad de ayudar a su pareja a alcanzar el orgasmo y que ser capaz de hacer esto es mucho más digno de alabanza que unos pocos centímetros más o menos de carne.

Otra afirmación que suele hacerse es la de que si una mujer no tiene un orgasmo, no ha disfrutado del sexo.

La mayoría de los hombres creen que el sexo sin orgasmo no es placentero para las mujeres, pero eso no es cierto. En primer lugar, aunque los orgasmos son una parte maravillosa de la experiencia sexual, hay más cosas implicadas en ellas. Para las parejas, el sexo es generalmente una expresión física de amor y cercanía. Muchas mujeres confiesan que disfrutan inmensamente de esta parte de la experiencia, incluso cuando no es seguida por un orgasmo.

En segundo lugar, sólo porque no haya clímax no significa que el resto de la práctica sexual no haya sido satisfactoria. Un orgasmo es un intenso sentimiento placentero, pero no es la única fuente de placer sexual para una mujer. Así como los hombres disfrutan del acto real del coito, también lo hacen las mujeres.

Cuando el hombre, durante el acto sexual, le pregunta a su pareja si ya ha alcanzado o no el orgasmo, lo que está consiguiendo en realidad es presionarla y esto generalmente provoca que ella los finja si no los ha tenido todavía.  Además, cuando un buen amante está verdaderamente en sintonía con el cuerpo de su compañera, no le hace falta preguntar nada. Los signos de un verdadero orgasmo son inconfundibles y no pueden ser falsificados.

Otro mito común sobre el orgasmo femenino es que sólo ellas los fingen.

Es importante para hombres y mujeres darse cuenta de que los orgasmos no van a suceder durante cada encuentro sexual. En un reciente estudio sobre hábitos sexuales en las parejas, aproximadamente una quinta parte de los hombres encuestados admitió haber fingido alguna vez un orgasmo con sus amantes. Sus razones para fingir son las mismas que las de las mujeres: no quieren que sus parejas se sientan decepcionadas.

Los orgasmos no siempre se consiguen fácilmente en las relaciones de pareja. Claro está que cuando nos masturbamos podemos tenerlos todas las veces porque conocemos nuestros cuerpos y sabemos lo que nos funciona. Nuestros compañeros sexuales tienen que aprender estas cosas con el tiempo, y lo más importante, con nuestra ayuda.

Fingir orgasmos no es la respuesta para ninguno de los dos sexos. Simplemente complica el problema y evita que ambos puedan tener un encuentro sexual realmente satisfactorio.

EL ORGASMO CLITORIANO

Con mucho, la forma más común que tiene una mujer de alcanzar regularmente un orgasmo es a través de la estimulación directa o indirecta del clítoris. Antes de abordar ese tema, creo que puede ayudarte un poco de información sobre el clítoris.

El clítoris se encuentra justo encima de la entrada vaginal y detrás de los labios menores. En la mayoría de las mujeres, es un pequeño trozo de carne que contiene una alta concentración de terminaciones nerviosas que lo hacen muy sensible. A menudo está cubierto por una capucha. Muchos no saben que sólo una pequeña parte del clítoris es realmente visible. El resto de este órgano está rodeado por los demás componentes del sistema reproductor femenino y se extiende hasta el fondo del hueso púbico.

Dos cosas son particularmente interesantes sobre el clítoris.

En primer lugar, todos los mamíferos hembra poseen clítoris. Esto es interesante porque el único propósito del clítoris, al menos según los biólogos, es proporcionar placer sexual. Esto significa que los seres humanos no somos los únicos animales que disfrutamos del sexo por simple placer, sin afán reproductivo.

En segundo lugar, el clítoris está hecho del mismo material que el pene.

De hecho, en los hombres el clítoris se convierte en un pene de pleno derecho después de que el embrión se ve expuesto a la testosterona en el útero. Al igual que el pene, el clítoris se llena de sangre y se pone erecto durante la excitación sexual. La capucha del clítoris es esencialmente la misma que el prepucio de un pene.

La única diferencia real entre un clítoris y un pene, además de la ubicación en el cuerpo, es que el pene también se utiliza para la micción, mientras que el clítoris no.

Dicho esto, es importante darse cuenta de que el clítoris es realmente similar en tamaño al pene, a pesar de que la mayor parte de él no está a la vista. Las vibraciones a través de la región pélvica causadas por el coito pueden estimular las terminaciones nerviosas en la parte invisible del clítoris, y esto también puede causar orgasmos.

Debido a su posición en el cuerpo de la mujer, la capacidad del pene para proporcionar estimulación rítmica al clítoris es extremadamente baja. Esto significa que el coito tradicional, por lo general, necesita ser complementado con la estimulación clitoriana.

¿Y cómo podemos conseguir este apoyo en la estimulación del clítoris? Algunos hombres piensan que son las mujeres mismas las que deben estimularse pero yo creo que esto es injusto ya que ella sí que te proporciona con la penetración la suficiente excitación a ti para que alcances el orgasmo.

Un buen método seria entonces la “multitarea”. Este método consiste básicamente en que el hombre haga más de una cosa al mismo tiempo. Por ejemplo, puede estar penetrando la vagina mientras que también estimula el clítoris de una manera u otra. Si la pareja desea alcanzar el orgasmo al mismo tiempo, esta es claramente la mejor opción.

EL PUNTO G FEMENINO

¿Qué es ese misterioso punto G? ¿Dónde está localizado y cómo se puede estimular?

El punto G es sin duda el tema más popular, junto con el tamaño del pene, en cualquier discusión sobre temas de sexo y salud masculina y femenina.

Este lugar de la anatomía femenina recibió su nombre de Ernst Granfeberg, el famoso ginecólogo alemán que lo describió por primera vez en 1950, en su libro “El papel de la uretra en el orgasmo femenino”. Grafenberg era un doctor alemán (Adelebsen 1881 - Nueva York 1957), de confesión judía. Detenido por los nazis en 1937, escapó en 1940 con la ayuda de sus amigos de la Sociedad Internacional de Sexología, y emigró a California.

Antes de tratar de llegar a esta zona, debemos saber dónde se encuentra. El punto G es algo así como una próstata femenina situada entre el hueso púbico y el cuello uterino en la parte superior de la vagina. El punto G es una parte de la esponja uretral, un tejido que desempeña un gran papel durante la excitación. Si se estimula correctamente, esta zona puede ser muy placentera y conducir al orgasmo durante las relaciones sexuales. Ten en cuenta que muchas mujeres pueden sentir el impulso de orinar cuando este punto es estimulado.

De hecho, este tejido o esponja uretral es como un cojín situado entre el hueso púbico y la pared de la vagina, que rodea a la uretra. Principalmente está hecha de tejido eréctil, se llena de sangre durante la excitación y tiene un efecto de compresión sobre la uretra, evitando la micción durante el sexo. Este tejido también contiene las glándulas de Skene, capaces de producir la famosa eyaculación femenina (generalmente un líquido de color claro) que a los hombres nos produce tanta curiosidad.

Algunos expertos opinan que el punto G no es realmente un punto físico, sino más probablemente una zona donde los nervios más profundos del clítoris pasan a través del tejido uretral y se conectan con la columna vertebral.

El fluido producido por las glándulas de Skene durante el orgasmo pasa a través de la uretra (como lo hace la orina), pero no debe considerarse como orina o como un efecto de la incontinencia urinaria. Este líquido de color claro es similar a lo que produce la próstata y es por eso que podemos hablar de la eyaculación femenina.

La estructura de este importante tejido también varía con el paso del tiempo y después de los 30 años, los cambios que ocurren hacen que el punto G sea más fácil de localizar. Es por eso que las mujeres después de los 30 pueden ser capaces de experimentar los mejores placeres de su vida sexual.

Pero, ¿cómo podemos nosotros los hombres estimular este lugar tan misterioso? De hecho, se pueden aplicar 3 métodos para alcanzar este punto. Son los que expondremos a continuación:

1. Para los hombres que tienen el pene curvado hacia arriba, la posición del misionero es la mejor, porque este tipo de pene ejercerá una mayor presión en la pared delantera de la vagina.

2. Para los hombres que tienen un pene curvado hacia abajo, o un pene no curvado, la posición del perrito es probablemente más conveniente debido a la presión ejercida contra la pared delantera.

3. Con los dedos o la lengua: debes presionar hacia abajo sobre el clítoris y arquear la lengua o los dedos hacia arriba. Ten en cuenta que los dedos o la lengua deben estar al menos de 3 a 7 cm (1- 3 pulgadas) dentro de la vagina, ya que la distancia exacta varía mucho de una mujer a otra.

Cuando esté muy excitada pídele que se tumbe boca arriba y que abra las piernas. Humedece bien tus dedos índice y anular e introdúcelos en la vagina. Empuja tus dedos hacia arriba en dirección a su vientre y luego dóblalos hacia ti haciendo el movimiento de “ven aquí”. Entonces podrás notar una protuberancia en la pared vaginal del tamaño de un haba. Ese es el punto G. Ya puedes comenzar a estimularlo.

La ciencia ha respondido a muchas preguntas acerca de esta misteriosa área femenina, pero el orgasmo femenino sigue siendo un fenómeno complejo donde el punto G juega un papel importante.

ALGUNAS COSAS QUE DEBES CAMBIAR PARA MEJORAR TU RELACIÓN

Por si todavía no lo tienes claro, déjame decirte que el buen sexo no es simplemente una apasionada noche de lujuria. No se limita sólo al acto sexual. Va más allá y representa la unión más intima que se puede dar entre dos personas que comparten sus vidas a todos los niveles.

El sexo debe ser el broche final de todo un preludio de conexiones emocionales con tu pareja que se desarrollan a lo largo del día con cada interrelación que estableces con ella.

Dicho de otra forma, si quieres tener una relación sexual plenamente satisfactoria con tu pareja, deberás aprender a establecer las bases de este gran sexo a través de diversas mejoras en tu relación con ella fuera del dormitorio.

A continuación expondremos algunos aspectos importantes que puedes desarrollar para tener una mejor relación y lograr gracias a ello un sexo sobresaliente.

EL PODER DE LA COMUNICACIÓN

La comunicación es uno de los factores más importantes en todas las relaciones. Pero,  ¿qué es la comunicación? La comunicación es la interacción entre dos vías que ocurre, tanto verbal como no verbalmente. Lo que transmitimos con nuestras acciones es tan importante, si no más, que lo que decimos con palabras.

Pero aquí vamos a centrar nuestra atención en la importancia de la comunicación verbal y lo que puede suponer para tu relación. Ten en cuenta que cuando hablo de cómo las cosas afectan a tu relación, estoy preocupado principalmente por tu éxito en el ámbito de la seducción y la mejora de tu vida sexual.

Comunicarnos con palabras es algo que todos hacemos a diario. Pero, al igual que cuando se te pide que hagas un discurso improvisado, ser invitado a comunicarte en una situación particular puede hacer que te bloquees y no sepas que decir. ¿Por qué? Principalmente porque cuando tienes que pensar en qué decir, de repente te preocupas por lo que estás diciendo. Pero si dejas que tus palabras fluyan sin ninguna expectativa, seguro que todo funciona mucho mejor.

Dicho esto, piensa ahora en tus relaciones pasadas y donde la comunicación falló. ¿Fue alguna frase que pronunciaste en una conversación en particular de la que luego te lamentaste? ¿Quizás alguna cosa que ella dijo y tú no quisiste oír o no le diste importancia? ¿O podría haber sido un momento en que debías de decirle algo, pero no lo hiciste, y los resultados fueron igualmente lamentables? Seguramente todo esto le ha sucedido a casi todo el mundo en un momento u otro. El truco es no permitir que estos fracasos del pasado definan cómo te comunicas ahora y condicionen el futuro de tu relación actual.

Hablar es algo en lo que todos pensamos cuando oímos la palabra 'comunicación'. Pero, desafortunadamente, ese primer pensamiento es incorrecto si estás buscando tener una buena relación con tu pareja. Hablar no te llevará a ninguna parte, y peor aún, puede hacer que las cosas vayan hacia atrás o incluso se desmoronen. Cuando hablas, siempre esperas que alguien te escuche.

Pero ¿qué pasa con tu oyente? ¿Cuándo tiene la oportunidad de ser escuchada? Es por eso que es mucho mejor cambiar tu punto de vista, desde el de simplemente hablar, a otro en el que veas la comunicación como el desarrollo de una conversación.

APRENDE A ESCUCHAR

A las mujeres les encanta hablar y si tú escuchas a la tuya con atención, aprenderás mucho sobre sus deseos y necesidades. Como bono, ella te amará por escucharla.

Saber escuchar puede ser cualquier cosa excepto una actividad pasiva. De hecho, los buenos oyentes son personas capaces de entender y seguir los diversos factores que contribuyen a cualquier situación particular que se discute.

Desarrollar la habilidad de escuchar con atención también nos permite  "oír" cosas que no están siendo verbalizadas y que son lo suficientemente importantes como para requerir nuestra atención.

A veces, estos “pedacitos de información” pueden contener más datos de lo que parece en la conversación, y proveen una gran cantidad de efectos positivos.

Los buenos oyentes suelen ser capaces de llegar a ser personas sabias. Escuchar tiene un cierto nivel de moderación y por lo tanto nos permite reflexionar sobre el asunto que se verbaliza antes de emitir juicios o dar cualquier respuesta.

Simplemente escuchando, estamos permitiendo a la otra parte desahogarse hasta quedar completamente satisfecha.

Después de esto, sucederá que la persona escuchada estará más receptiva a cualquier consejo o comentario que le hagas.

Con el tiempo, es muy probable que tú y tu pareja hayáis desarrollado un indeseable patrón de comunicación al hablar el uno con el otro. Pueden ser respuestas cortas y contundentes,  fuertes suspiros como si te molestara lo que te dicen, o comentarios negativos.

Debemos prestar atención no sólo a las palabras, sino también al tono empleado al hablar. Tienes que mostrarte positivo y alegre y responder de un modo que le confirme a tu pareja que le estás escuchando y que estás verdaderamente interesado en lo que te dice y deseas dedicar tu tiempo a escucharla y a comunicarte con ella.

Además, deberías siempre agregar palabras cariñosas a tus frases. En lugar de simplemente decir "buenos días" intenta un “¡hola cariño, buenos días!”.

APRENDE A PEDIR PERDÓN

“Amar significa no tener que decir nunca lo siento”. Si cometes un error al hacer o decir algo inadecuado o perjudicial para la relación, debes declarar que lo sientes. Muchos son los que luchan contra estas palabras, incluso cuando saben que lo que hicieron estuvo mal. No esperes a que sea demasiado tarde y discúlpate con sinceridad. Debes reconocerle inmediatamente a tu compañera que has incurrido en un error y que le pides perdón.

Y si es tu pareja quien ha hecho algo que requiere tu perdón, deberás perdonarla con franqueza, ya que el perdón no se dice, se hace. Se demuestra con los actos. Cuando los problemas son resueltos y se han disculpado las malas actuaciones, es tiempo de seguir hacia adelante, sin mirar atrás, con una relación más fuerte y sólida.

DEBES SER MÁS ROMÁNTICO

¿Qué es exactamente lo que hace que una mujer considere que un hombre es romántico? La mayoría de las veces son pequeñas cosas que ellas advierten. Una mirada, una caricia o unas palabras en el momento justo. Las flores también les gustan pero se han convertido casi en un cliché. Cambia tu estilo y usa la imaginación para construir momentos románticos.

El factor clave en la creación de momentos románticos consiste en anteponer los gustos de la dama a los tuyos.

Agregar un punto de romanticismo a una relación de pareja es algo tan sencillo de conseguir que es una pena que cada hombre en el mundo no utilice esto en su favor. Todo lo que tienes que hacer es pensar en una actividad construida alrededor de algo que a ella le agrade realizar. ¿A ella le gusta ir de compras (si, ya sé que a nosotros los hombres no pero valdrá la pena el sacrificio), salir a cenar, dar un paseo por la playa, ir al cine? La lista podría continuar y continuar.

Se trata de hacer algo que le guste con ella. Y una cosa que lograría que esas actividades le parezcan aún más románticas es que elijas llevarlas a cabo cuando, por ejemplo hay un partido de tu deporte favorito en la televisión, que podrías estar viendo con tus amigos. Se sentirá preferida por ti, y eso es muy romántico.

No importa qué escojas hacer con ella, cualquier cosa que hagáis juntos puede convertirse en una excelente ocasión romántica. El truco para ti es estar totalmente implicado en la actividad y disfrutar del momento, sin pensar en lo que estás dejando de hacer por estar ahora allí, aunque en realidad sea eso otro lo que desearías estar haciendo. Recuerda que estás tratando de ser romántico para mejorar la relación y poder cosechar después los frutos de tu esfuerzo.

Realmente es muy fácil crear momentos románticos. Con sólo un poco de imaginación y planificación, el romanticismo puede suceder casi todos los días y en las ocasiones más inesperadas. Ser un hombre romántico es algo que beneficia enormemente a la relación y no hay razón para no hacer que el romanticismo se dé en cada oportunidad que se presente.

COMO SER MÁS SENSIBLE CON LAS MUJERES

Si quieres ser exitoso en el mundo de la seducción, necesitarás aprender a ser más sensible. Cuando una mujer mira a un hombre, desde su perspectiva, una de las cosas clave que percibe es lo emotivo que parece ser. Esta puede ser una gran característica para ganar puntos con ellas. Si la dama en cuestión no ve en ti algo de ternura, pensará que a tu lado se vería postergada a un segundo plano. La personalidad sensible cuenta mucho para cualquier relación, especialmente para el largo plazo.

Para empezar, es importante entender lo que es la sensibilidad. La sensibilidad es una de esas cosas que la mayoría de los hombres piensan, erróneamente, que es una característica poco masculina. Las falsas impresiones son las culpables de esto y debemos descartar esos conceptos equivocados para poder convertirnos en hombres más afectivos.

La sensibilidad, en realidad, es la capacidad de respuesta a las cosas que nos rodean. Es saber percibir lo que está pasando a tu alrededor y reaccionar en consecuencia.

Puedes pensar que ya es tarde para cambiar tu forma de ser, pero créeme, es sólo una cuestión de autoconciencia y una variación en la forma de ver el mundo que te rodea. La sensibilidad que las mujeres desean en un hombre va un poco más allá.

He aquí un ejemplo que seguramente habrás visto en muchas películas:

Una pareja camina de noche por la calle, y empieza a refrescar. La chica se ha olvidado de traer algo de abrigo, pero el chico sí que lleva el suyo. Él se percata de que ella tiene frio, y rápidamente le ofrece su chaqueta.

Bien, esto es solo un ejemplo básico, pero lo importante es que el tipo era consciente de la necesidad de su novia e hizo algo al respecto. Además, se sacrificó por ella. Este es el fondo de la cuestión. Cuando un hombre puede estar más preocupado por el bienestar de alguien que no es él mismo, obtiene la capacidad de impresionar a las damas.

ACTITUD POSITIVA, ANTE TODO

Cuando se trata de seducir a una mujer, la actitud juega un papel muy importante en el éxito o el fracaso. Si tienes una actitud positiva es más probable que atraigas a las mujeres más fácilmente que un hombre con una actitud negativa.

Si eres positivo y optimista esto es algo que se transmitirá a todo lo que haces, al igual que si por el contrario eres pesimista, esos sentimientos negativos que te dominan acabaran proyectándose a todos tus actos y a todo lo que te rodea. Las mujeres son mucho más propensas a elegir a los chicos positivos y optimistas.

En primer lugar, una actitud positiva refleja confianza y respeto propio. También afecta directamente a cómo otras personas se sienten cuando están a tu alrededor. Por ejemplo, ¿alguna vez has tenido un amigo o compañero de trabajo que estaba siempre cabizbajo o melancólico? Si lo has sufrido, ¿has notado como después de un tiempo a su lado, tu estado de ánimo comenzó a hacer que te sintieras abatido o incómodo o incluso irritable? Lo más probable es que nos haya pasado a todos. Así que recuerda, inténtalo todo para ser más positivo y tener siempre una buena actitud.

Cuando estás tratando de hacer que tu pareja tenga una buena impresión tuya, ser negativo nunca funcionará. Tienes que sentirte bien tú primero antes de poder lograr que alguien se sienta bien a tu lado. Debes irradiar los mismos sentimientos que deseas recibir.

REACTIVA TUS RELACIONES SEXUALES

Si estas en una relación larga es muy probable que creas que ya lo sabes todo sobre tu pareja. Esta suposición es la que más problemas causa a la mayoría de las relaciones. Crees que sabes lo que quiere, necesita y disfruta y es por eso que nunca te molestas en preguntarle.

Una de las cosas que más puede ayudar en la mejora de tu vida amorosa y en el sexo es volver a conoceros de nuevo. Olvídate de lo que crees que le gusta en la cama y comienza a explorar como si estuvieras entrando en la relación por primera vez. Esto puede parecer un poco extraño en un primer momento, sin embargo, de esta forma pronto descubrirás los verdaderos deseos de tu pareja y qué le gustaría conseguir en la relación con respecto al sexo.

Aunque a veces pienses que tu pareja es perfecta, en realidad no lo es, nadie lo es. No la pongas en un pedestal, especialmente en las primeras etapas de una relación. Asegúrate de que las expectativas que tú tienes para la relación y las de tu pareja son realistas. Va a haber diferencias en las opiniones y probablemente desacuerdos. No debes asumir que tu compañera sentimental  sabe cómo te sientes o cual es tu punto de vista sobre cierto tema.

Cuando discutáis algo importante para ti, asegúrate de que ambos entendéis lo mismo. La realidad es que ninguno de los dos va a saber exactamente lo que el otro piensa si no se lo comunica. Mientras desarrollas la habilidad de leer su mente lo mejor será que aprendas a comunicarte efectivamente con ella.

A partir de ahora, para mejorar tu relación, y que eso se traduzca en unas mejores relaciones sexuales, deberás aprender a dejar atrás el pasado. El pasado ya ha pasado y puede estar repleto de situaciones dañinas e incluso perjudiciales. Debéis aprender de vuestros errores y salir adelante fortalecidos, sabiendo lo que no se debe volver a repetir. Olvidar el ayer, enfocaos en el hoy y podréis construir un mañana mejor para vuestra relación de pareja.

INCORPORA A TU VIDA OPCIONES DE FANTASÍA Y DESEOS SEXUALES

Hablar con tu pareja o cónyuge acerca de lo que disfruta en el sexo y sobre aquello que siempre le ha llamado la atención pero que todavía no ha probado es un paso muy importante que deberías de dar cuanto antes. Puede ser difícil empezar la conversación, pero con algunos consejos serás capaz de obtener una imagen más clara de lo que ella quiere y de lo que quieres tú, así como de las fantasías sexuales que podáis tener.

Los siguientes son consejos para tener una conversación sobre el sexo con tu pareja:

— Háblale acerca de por qué esta conversación está teniendo lugar, explicando que deseas mejorar vuestra vida sexual. Esto otorga un significado claro al coloquio.

— Háblale acerca de cómo sería tu vida sexual perfecta, y pídele a tu pareja que te cuente como seria la suya.

— Nunca juzgues de manera negativa o desapruebes sus ideas y sus verdaderas necesidades y deseos.

— No tengas miedo de pedirle más información de una manera amorosa y solidaria.

— Infórmale y escúchala para que te escuche y te de información.

— Comienza con un solo punto. No tenéis por que discutir todo al mismo tiempo. A medida que ambos acumuléis un nivel más elevado de comodidad con este tipo de asuntos, podréis dar más detalles y ser más específicos en la información que estáis compartiendo.

— No tengáis esta charla en mitad del sexo. Debéis tenerla cuando estéis relajados y en un estado mental positivo.

— Mantén la información en privado. No compartas las fantasías de tu pareja con tus amigos o los suyos, este es un verdadero indicador de confianza.

— Incorpora los deseos y fantasías de tu pareja, gradualmente, a los encuentros sexuales, ya que ese es el fin último de las conversaciones mantenidas previamente sobre estos temas.

Tampoco tienes que convertir cada encuentro sexual en una noche de fantasía, pero ahora sabes cómo agregar esa chispa extra cuando el tiempo y el estado de ánimo sean los correctos.

— No hagas callar a tu pareja cuando quiera hablar, especialmente si esto ha sido algo que solías hacer en el pasado.

Esto puede ser un poco incómodo para ambos al principio, pero con la práctica y la evidente mejora en vuestra vida sexual, se convertirá en una parte importante de la relación de pareja

SEXO RÁPIDO

Normalmente, cuando un hombre pretende mejorar sus relaciones sexuales piensa en aprender nuevas técnicas de manual, posiciones del kamasutra y anatomía femenina. Pero ¿qué pasa con la espontaneidad? ¿La hemos perdido? La esencia sexual, el deseo impulsivo, el sexo apasionado, cuando los dos miembros de la pareja están calientes y deseando hacer el amor cuanto antes. Parece que nos olvidamos de la importancia de la espontaneidad. La mayoría de nosotros preferimos llevar libros y revistas a nuestros dormitorios y hacer una especie de seminario de sexo en lugar de simplemente obtener placer y disfrutar.

Sexo espontaneo o rápido no significa mal sexo, o sexo de poca calidad. Es sólo una variante del mismo y tener relaciones sexuales en un lugar o situación prohibida puede realmente lograr que para ambos, mejore la relación. Es como compartir con tu pareja algo que nadie más sabe y permite crear una conexión íntima más estrecha entre los dos. Como tener un secreto, que nadie más conoce. Y todo esto hace que esta experiencia sea realmente emocionante.

Una dosis adicional de adrenalina es segregada por el cerebro al generar el pensamiento de poder ser descubiertos mientras tenemos relaciones sexuales en un lugar público. Sólo pensar en tener sexo en una fiesta, en el baño de un restaurante, en la oficina, en los probadores de unos grandes almacenes, en un parque público o en cualquier otro lugar que se os pueda ocurrir, puede ser muy excitante y estimulante. Esta situación logrará conducirnos a un sexo muy apasionado y delicioso, que realmente puede ser mucho mejor que el acto sexual común que sueles tener normalmente.

¿Pero qué pasa con los preliminares, cuya importancia se ha discutido y resaltado en cientos de artículos y libros sobre sexología? En estos casos simplemente debes omitirlos. La adrenalina inyectada en la sangre generada por la excitación y el miedo a ser descubiertos compensará cualquier juego previo.

El sexo espontaneo es también experimentación. Imagínate qué posiciones extrañas y torpes tendrías que inventar para poder tener sexo en según qué lugares. Muchas seguro que no serán demasiado confortables pero vale la pena sufrir esas pequeñas incomodidades. Es una buena oportunidad para aplicar toda tu creatividad sexual, además de para hacer realidad algunas de vuestras fantasías sexuales.

Asimismo, la visión de tu pareja vestida parcialmente puede ser algo muy sexy. Imagínate a tu amante sostenida por ti contra la pared, con sus pechos fuera del sujetador y las bragas por las rodillas. ¿Excitante no?

Entonces, ¿qué te impide tener sexo espontaneo de vez en cuando? Algunos hombres piensan que al mostrar a su pareja que quieren sexo rápido las ofenden de alguna manera. Pero de hecho, si estás caliente y lujurioso para tu pareja, que pienses en este tipo de sexo le confirmará a ella que todavía le pareces apetecible, sexualmente hablando.

Lo más sorprendente del sexo espontaneo es la libertad en todo. No hay lugar ni momento preciso para este tipo de encuentro sexual. Solo depende de ti y de tu imaginación, no de ninguna otra circunstancia. Sin duda, sabrás encontrar el lugar y la situación adecuados para ello, ya que hay mucha variedad para elegir. Mantén tus sentimientos vivos y experimenta con ellos. Disfruta al máximo pero cuídate de no herir la sensibilidad de posibles testigos imprevistos.

SEXO CASUAL

Aunque el tema principal de este libro es la mejora de las relaciones sexuales en la pareja como parte sustancial de una relación consolidada, vamos a tratar ahora brevemente un tipo de sexo que se da en aquellas personas que no tienen pareja estable y es el sexo casual.

El sexo de una sola noche es un tipo de sexo sin pretensiones emocionales en el que solo se busca la satisfacción física. Cuando estás en pareja esto no representa una opción para ti ya que, como ya sabrás, la confianza y el respeto mutuo son las bases del verdadero amor y el engaño no tiene cabida en la composición de una saludable relación de pareja.

Dicho esto vamos a hablar de cómo debe ser el sexo de una sola noche, el sexo casual.

Muchos hombres buscan satisfacer su placer con un poco de sexo ocasional sin ningún compromiso o atadura que le pueda empujar a una relación seria. Como regla general, los hombres no tenemos demasiados prejuicios sobre tales indulgencias. Pero hay un montón de mujeres también que no están dispuestas a comprometerse con nadie y buscan este tipo de citas casuales.

El único objetivo en estas relaciones sexuales ocasionales es disfrutar una noche para seguir luego adelante cada uno con sus vidas.

Aunque hay muchas mujeres que no están demasiado interesadas en compromisos, sino en tener relaciones sexuales casuales como un modo de divertirse, ellas esencialmente buscan los mismos estándares en los hombres, que las mujeres que si desean comprometerse: dignidad, confianza y esa chispa mágica llamada atracción, aunque estos ingredientes pueden presentarse en proporciones diferentes.

Si estás contemplando seriamente disfrutar de este tipo de encuentros sexuales, deberás exagerar tus armas de seducción: abundancia de humor, encanto y la habilidad de la burla, con el fin de que tus planes produzcan frutos más rápidamente. Desde una escena pública, muévete rápidamente a un lugar más privado, romántico y aislado, donde puedas comunicarte con ella de uno a uno. Mientras la alejas del gentío, despliega todas tus habilidades seductoras al máximo. Los dos debéis estar predispuestos simultáneamente para que esa magia suceda.

En caso de que estés en un dilema en cuanto a que mujeres seleccionar para la aventura sexual, los objetivos adecuados serán aquellas mujeres que muestren una química instantánea contigo.

A través de la comunicación correcta, las miradas, los toques y todos los "clics" de esta química espontanea, sabrás que has encontrado a la persona adecuada. Pero eso sí, nunca juzgues a estas mujeres como "fáciles" o "baratas" ya que lo que ocurre, simplemente,  es que están "fácilmente disponibles" en ese momento. No se puede negar que a menudo nos encontramos con esas mujeres, con las que sólo el contacto visual deletrea atracción al instante y notamos esa sensación de mariposas en el estómago desde el principio.

Pero ten cuidado, estas mujeres pasan con mucha facilidad de uno a otro extremo, de "súper fácil" a “súper estrecha", y todo el tiempo debes de practicar los principios básicos de la autodisciplina y el comportamiento controlado.

La forma de gestionar el sexo de una sola noche dependerá principalmente de la personalidad y necesidades de ella. A veces podrá culminar con un breve interludio romántico.

Será muy beneficioso para ti recordar un hecho básico: la honestidad es tu mejor política, incluso en la cama. Mientras estés en el proceso de seducción, se honesto y veraz acerca de tus intenciones, haz frente a todo lo que estás haciendo, por la simple razón de que las mentiras en última instancia, no llevan a ninguna parte. No sólo el engaño es deshonroso, sino que se paga con su propia moneda, tarde o temprano. No te quiero asustar con conceptos como el del "karma" malo, pero como adulto, sabes que cada acción que tomas hoy, allanará el camino para tu mañana y otros muchos mañanas.

HABLANDO DURANTE EL SEXO

Hablar antes, durante y después del sexo es algo muy beneficioso para la conexión con tu pareja. Sin embargo, no todo el mundo quiere hablar durante el sexo y no a todos les gusta hablar después de haberlo tenido.

Si tú eres muy hablador o si tu pareja disfruta de la comunicación durante el sexo, esto puede ayudarte a mejorar vuestra vida amorosa. Tu compañera puede instruirte en cómo proporcionarle la cantidad adecuada de placer, y además algunas formas altamente sexuales de conversación pueden ayudar a mejorar el clímax.

Al proporcionar instrucciones durante el sexo es importante no parecer demasiado mandón, exigente o egoísta. Muchos amantes son muy buenos a la hora de ayudar al otro a aprender qué es lo que tiene que hacer. A cambio, también están dispuestos a seguir las instrucciones de su amante.

El tabú sobre hablar o decirle a la otra persona lo que tiene que hacer para mejorar el sexo es un problema real en muchas relaciones. Después de todo, ¿cómo podría tu amante saber lo que te hace sentir mayor placer y satisfacción sexual si no puedes darle esa información?

Esto lo puedes hacer de vez en cuando pero no tiene porque suceder cada vez que haces el amor. Siempre puedes convertirlo en una primera fantasía sexual, haciendo como si no supieras nada sobre ella y requirieras de sus órdenes verbales. La reciprocidad de la comunicación es parte de la fantasía y puede conducir a una comprensión mucho más profunda de cómo mejorar vuestra vida sexual y manteneros mutuamente satisfechos.

PROBANDO NUEVAS TÉCNICAS Y POSICIONES

Existe una gran cantidad de artículos en revistas, tanto para hombres como para mujeres, que hablan de “cómo mantener a su amante satisfecho”, “nuevas técnicas sexuales” e incluso “las diez mejores maneras de encender a un hombre o una mujer”. Con este tipo de información fácilmente disponible en revistas e Internet, encontrar nuevas ideas para el dormitorio no es algo difícil para cualquier pareja.

Sólo ten en cuenta algunos conceptos básicos a la hora de planificar nuevas ideas, técnicas para hacer el amor e incluso posiciones sexuales:

— Niveles de comodidad

No todo el mundo se siente cómodo con toda la variedad de actividades sexuales que es posible realizar. Tu pareja puede estar completamente desactivada hacia algunas cosas que pueden parecer muy emocionantes o incluso deseables para ti. Habla con ella y descubre su nivel de comodidad para introducir modificaciones al cometido amoroso planeado y así manteneros ambos felices y satisfechos.

— Nivel de acondicionamiento físico

Algunas de las nuevas ideas que consideres para el dormitorio pueden implicar un nivel bastante alto de aptitud física y flexibilidad. Si tú o tu pareja no estáis muy bien a día de hoy, esto puede ser una meta en la que trabajar juntos. Además, al igual que ocurría con el nivel de comodidad, habría que modificar las posiciones sexuales o las técnicas para hacerlas coincidir con vuestros niveles de aptitud y permitiros disfrutar de la experiencia sin dolores musculares, de espalda o agujetas en brazos y piernas.

— Mezclar lo nuevo con lo de siempre

Si acabáis de comenzar esta nueva etapa de relaciones sexuales mejoradas debéis tener en cuenta que no tiene porque hacerse todo lo nuevo de una vez. Todavía hay tiempo para vuestras viejas posiciones y actividades sexuales favoritas. No olvides que son tan placenteras como los nuevos métodos que deseáis explorar ahora.

— No te sientas presionado

Muchas parejas no necesitan nuevas técnicas ni juguetes, simplemente requieren alcanzar una buena conexión física y emocional, mejor que la que ahora mismo tienen. No te sientas presionado a mantenerte al día con la última posición o técnica sexual. En lugar de probar cosas nuevas, perfectamente puedes permanecer en lo que ya has probado y verdaderamente te funciona. Después de todo se trata de tu placer y tu satisfacción es lo que cuenta, no lo que los editores de una revista piensen.

INVERSIÓN DE ROLES EN LOS MIEMBROS DE LA PAREJA

Una gran técnica para las parejas que puedes emplear para condimentar tu vida amorosa sin realizar ningún cambio sustancial es intentar una inversión de papeles. Esto no significa que el hombre asuma el papel de la mujer o viceversa, sino que el miembro más pasivo de la pareja se convierte en el instigador sexual mientras que el más sexualmente agresivo pasa a ser el socio pasivo.

Esto puede ser algo difícil para ambos miembros de la pareja, ya que unos deben frenar su comportamiento natural cuando se trata de incitar y responder al sexo, mientras que los más pasivos necesitan tomar acción afirmativa para provocar un encuentro amoroso. Esto realmente puede crear tensión sexual y excitación y os dará más confianza en la señalización de los deseos de intimidad. La pareja sexual más dominante, que una vez más puede ser cualquiera de los dos, deberá ser más pasiva, un cambio completo de funciones que puede ser muy estimulante.

El cambio de papeles, como todos los juegos y técnicas sexuales, no tiene que suceder todo el tiempo. Puede ser incorporada en fechas determinadas, sexo espontáneo o encuentros sexuales planeados por la pareja.

HABILIDAD SEXUAL

El problema más común en las parejas que buscan un mejor sexo es que no miran más allá de su zona de confort. Todos debemos empezar a tomar conciencia de nuestra salud sexual y empezar a administrarla de manera más efectiva. Un mejor sexo es la esencia de una mejor salud.

Los beneficios de mantener relaciones sexuales regulares incluyen pérdida de peso, reducción del estrés, mejor circulación y aumento de la longevidad.

El ejercicio realizado correctamente mejora el funcionamiento sexual, ya que naturalmente puede aumentar los niveles de testosterona en hombres y mujeres.

Las mujeres perciben si un hombre confía en sus habilidades y querrán llegar a conocerlo mejor. Las féminas han desarrollado un sexto sentido para adivinar cómo es un hombre en la cama solo con ver como se desenvuelve en cualquier otro ámbito, y esta es un área en la que quieren estar seguras antes de acercarse a él. Las mujeres suelen preferir sesiones sexuales más largas que incluyan masajes, masturbación y estimulación sexual oral, además de la  penetración.

Todas las mujeres esperan que el hombre sepa complacerlas. La satisfacción sexual siempre ha sido importante para todos nosotros, y debe ser algo que sigamos logrando a lo largo de nuestras vidas. De todos modos, para aquellos que se sienten aburridos sexualmente o inadecuados y están lejos de confiar en que saben todo lo que hay que saber, las guías de sexo no deben ser despreciadas. Es una gran manera de desarrollar un repertorio sexual más sutil y variado y descubrir nuevas dimensiones del placer erótico. Ofrecen un enfoque muy práctico y científico para mejorar la salud sexual del lector.

Amplía tu repertorio erótico y descubre cómo los juguetes sexuales pueden estimular sus sentidos, excitar sus deseos y satisfacer sus fantasías. Además, las mujeres pueden volverse más sexualmente receptivas, más orgásmicas, aumentar su potencial para experimentar el orgasmo del punto G y mantener la salud urogenital a medida que envejecen.

Conviértete en un experto en sexo y serás muy codiciado por las mujeres y muy envidiado por los demás hombres.

BAJO DESEO SEXUAL

Existen numerosas razones por las que hombres y mujeres experimentan bajo deseo sexual, como pueden ser desequilibrio hormonal, trastornos nerviosos, deficiencias nutricionales, fatiga y trastornos endocrinos, entre otros.

Gozar de un impulso sexual saludable es algo normal en la naturaleza del ser humano, por lo tanto si existe un bajo deseo sexual es importante investigar las causas con un doctor. Como ya se explicó anteriormente, existe un gran número de suplementos naturales que no sólo pueden ayudar a aumentar el deseo sexual, sino que también mejoran el estado de ánimo y nos ayudan a sentirnos mejor y a aumentar nuestros niveles de energía en general.

Las alternativas herbarias para el deseo sexual bajo van desde afrodisíacos generales a hierbas que contienen nutrientes que ayudan a mejorar la salud con el tiempo. Además, es importante tener en cuenta que todo lo que puede mejorar la salud es positivo también para el impulso sexual.

Así que cuando se trata de resolver problemas de bajo deseo sexual, además de hacer ejercicio con frecuencia, es importante considerar cuestiones tales como asegurarse de que tu dieta está bien equilibrada. Una dieta baja en grasas y balanceada, que incluya pescado, mucha verdura y evitar alimentos con alto contenido de azúcar o almidón es esencial para resolver el problema del bajo deseo sexual.

TEST PARA MEDIR TU DESEO SEXUAL

A continuación vamos a hacer un pequeño test para saber cómo está tu nivel de deseo sexual y si ese nivel, ya sea muy bajo o demasiado elevado, puede estar interfiriendo en tu relación de pareja.

Completar este breve cuestionario sólo te tomará unos minutos. Trata de responder a las preguntas con sinceridad. Simplemente anota tus respuestas, luego calcula tu puntuación y entonces descubrirás cómo tu deseo sexual está afectando a tu relación.

Comencemos.

1. ¿Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales con tu pareja?

A) Todos los días.

B) 2 o 3 veces por semana.

C) 2 o 3 veces al mes.

D) Menos.

2. ¿Con qué frecuencia tienes relaciones sexuales con alguien que no sea tu pareja?

A) Todos los días.

B) 1 o 2 veces por semana.

C) Ocasionalmente.

D) Nunca.

3. ¿Con qué frecuencia piensas en tener relaciones sexuales?

A) Todos los días.

B) 2 o 3 veces por semana.

C) 2 o 3 veces al mes.

D) Menos.

4. ¿Con qué frecuencia te masturbas?

A) Todos los días.

B) 2 o 3 veces por semana.

C) 2 o 3 veces al mes.

D) Menos.

5. Cuando tienes relaciones sexuales con tu pareja, ¿alguna vez utilizáis juguetes sexuales?

A) Sí, mucho.

B) Sí, ocasionalmente.

C) Sólo lo hemos probado alguna vez.

D) Nunca.

6. Cuando te masturbas, ¿usas juguetes sexuales?

A) Sí, mucho.

B) Sí, ocasionalmente.

C) Sólo lo he probado alguna vez.

D) Nunca.

7. ¿Utilizas recursos sexuales en tus relaciones como disfraces, fetichismo o cambio de roles?

A) Sí, mucho.

B) Sí, ocasionalmente.

C) Sólo lo he probado alguna vez.

D) Nunca.

En las siguientes preguntas, marca todas las respuestas que correspondan, puede ser una o varias.

8. ¿Qué cosas de las siguientes te pueden calentar más?

A) Ver una película x (con tu pareja o solo).

B) Ver una película romántica, con escenas de amor.

C) Ir a la cama con tu pareja/despertarte junto a ella.

D) Cena/noche romántica para los dos.

9. ¿Dónde has tenido relaciones sexuales?

A) En el dormitorio.

B) Por toda la casa.

C) En el jardín.

D) En un lugar público.

10. ¿Qué fantasías sexuales has cumplido?

A) Las mías.

B) Las de mi pareja.

C) Las que he visto en películas X.

D) Ninguna.

PUNTUACIÓN:

Ahora comprueba los puntos que has obtenido según tus respuestas y súmalos. Recuerda que las preguntas 8, 9 y 10 pueden tener múltiples respuestas.

1. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

2. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

3. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

4. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

5. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

6. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

7. A) 3 b) 2 c) 1 d) 0

8. A) 1 b) 1 c) 1 d) 1

9. A) 1 b) 1 c) 1 d) 1

10. A) 1 b) 1 c) 1 d) 1

INTERPRETACIÓN DEL TEST SEGÚN  TU PUNTUACIÓN:

SI TIENES UN TOTAL DE PUNTUACIÓN ENTRE 0 Y 11

Tienes un deseo sexual muy bajo. Esto puede tener un efecto negativo en tus relaciones. Crees que una relación sana no se basa en el sexo, sino en la confianza, el amor y la comunicación.

Sin embargo, la intimidad conduce a la intimidad, es decir, que hay diferentes formas de intimidad, como la intimidad táctil (no sexual, como abrazos, caricias, masajes, etc.), intimidad verbal o intimidad sexual.

Cuando tienes intimidad sexual con tu pareja estás cimentando los pilares de una relación más íntima en todos los aspectos.

Tendrás que tratar de dejar atrás algunas de tus inhibiciones y prestar más atención al sexo con tu pareja. Debes esforzarte en aprender a ser más íntimo con tu pareja.

SI HAS OBTENIDO UN VALOR TOTAL ENTRE 12 Y 22

Tienes un impulso sexual perfectamente sano y normal. Esto tendrá un efecto positivo en tus relaciones. Tu intimidad sexual te conducirá a otras formas de intimidad con tu pareja y, en última instancia, podrá llevar a la relación al siguiente nivel.

SI TIENES UN TOTAL DE PUNTUACIÓN ENTRE 23 y 33

Tienes un impulso sexual demasiado alto. Esto puede tener un efecto negativo en cualquier relación que puedas tener. Deberías tratar de  equilibrar los diferentes aspectos de la intimidad.

Existen diferentes formas de intimidad, intimidad táctil (no sexual, como abrazos, caricias,  masajes, etc.), intimidad verbal e intimidad sexual. Si te enfocas en una sola de ellas, tu pareja luchará en vano para llegar al siguiente nivel.

Necesitas entender que hay algo más en las relaciones además del sexo. Puedes masturbarte de vez en cuando para liberar ese impulso tan alto que posees y así poder centrarte en el resto de tipos de intimidad con tu pareja para tratar de llegar a una relación más profunda que a la larga te enriquecerá más como persona.

PROBLEMAS PUNTUALES DE BAJO DESEO SEXUAL

Como se menciona a lo largo del libro, cuanto más te preocupes en mejorar la relación sexual que tienes con tu pareja, más fuerte será esta. Cuanto más consideres y planifiques el sexo, más frecuentemente tendrás relaciones sexuales y mejor será para ambos.

Es importante tener en cuenta que hay muchas cosas que pueden influir en el impulso sexual de una persona, y es esencial que como parte de la pareja seas sensible a estas posibles inmersiones en tu vida amorosa y no tomarlo como algo personal. Hay muchos factores que pueden tener un impacto negativo en el deseo sexual, como por ejemplo:

— Problemas físicos de salud.

— Depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental.

— Cambios drásticos en el estilo de vida (como por ejemplo dejar de fumar)

— Pérdida del empleo.

— Cambios en la estructura familiar.

— Mudarse a otra ciudad o país.

— Problemas económicos.

— Fallecimiento de un ser querido.

Al afrontar estos problemas pasajeros como compañeros y sin centrarse en el componente sexual de la relación, seréis capaces de superar todos los obstáculos para volver a la vida amorosa que ambos deseáis.

Una vez superados los impedimentos, podréis volver a concentraros en la reconexión sexual y recuperar vuestra vida amorosa. Recuerda que los pequeños pasos son el punto de partida de cualquier cambio así que no trates de dar saltos enormes, comienza con pequeños avances.

Poco a poco deberás ir añadiendo más besos, caricias y coqueteos, incluso si no estás planeando tener sexo esa noche. Ser más físico durante todo el día sumará puntos a la anticipación para cuándo estéis juntos. Además es una muestra de amor, compromiso y apoyo, todas esas cosas que se han demostrado que sirven para aumentar la confianza en ti mismo y el deseo sexual.

PERCIBE LOS CAMBIOS POSITIVOS Y CELEBRALOS CON ELLA

Si bien la mejora de tu vida sexual no es algo que pueda medirse, si que deberías ser capaz de notar los cambios positivos que se vayan produciendo. Cuantas más técnicas, consejos y estrategias utilices para reactivar tu relación, mejor será tu vida sexual.

La mayoría de las personas piensan erróneamente que mejorar su vida sexual pasa por desarrollar sus habilidades sexuales, cuando en realidad la conexión emocional, así como la relación como pareja son mucho más interesantes para este fin.

Por lo general, te darás cuenta de que tú y tu mujer os mostráis más propensos a pasar más tiempo juntos, fuera del dormitorio también. La creciente relación física crea sentimientos de pareja fuerte, que trabaja unida en todos los aspectos de sus vidas.

Celebrar los cambios y las mejoras en las relaciones sexuales y emocionales puede ser algo tremendamente positivo. Por supuesto, ahora con toda su confianza para probar cosas nuevas y comunicarte sus fantasías y deseos, estas celebraciones seguro que serán memorables, placenteras y una grata recompensa por el esfuerzo realizado.

Tomaros vuestro tiempo para festejar lo cerca que os sentís el uno del otro. Esto puede ser una razón estupenda para hacer una escapada romántica y celebrar vuestra vida sexual revitalizada. Recuerda que no tienes que planear algo caro o elaborado, sólo aprovecha cualquier oportunidad que se os presente para escaparos y disfrutar el uno del otro. Esa será recompensa suficiente.

CONCLUSIÓN

No quisiera terminar esta humilde guía sin recordarte que todo lo que te he contado y has descubierto es sólo la punta del iceberg de lo que puedes aprender sobre el sexo para mejorar tus relaciones de pareja y sobretodo tú como persona. Nunca dejes de investigar, de aprender cosas nuevas y de ponerlas en práctica. Este creo que es el mejor consejo que jamás me han dado y ahora te lo doy yo a ti. ¡Aprende cada día algo nuevo!

El sexo es la base más importante de cualquier relación sentimental entre un hombre y una mujer y en él se sustenta todo lo demás. Si el sexo funciona, la relación, sin lugar a dudas, funcionará.

Aunque el sexo es uno de los actos más primitivos que el hombre (y, por supuesto, todas las formas de vida en la tierra) realiza en su vida cotidiana, no es algo tan simple como pueda parecer y está repleto de trabas, problemas e inconvenientes que si son solucionados como es debido no tienen porque obstaculizar el desarrollo de una vida sexual plena y la consecución de la felicidad que tanto ansiamos todos.

Mejora tu sexo día a día y se feliz con tu pareja y contigo mismo.