A Rebecca, Roc y a todos
aquellos que me han ayudado a aprender

«Estudiantes y profesionales que utilizan técnicas de la PNL en su práctica: no perdáis el tiempo con otros libros y empezad a leer esta obra de Xavier Pirla. El arte de conseguir lo imposible provoca revelaciones y ofrece instrucciones sólidas para hacer que las cosas pasen. Los buenos consejos, los poderosos ejercicios y los brillantes ejemplos que se plasman aquí valen cien mil veces su precio.»

RAIMON SAMSÓ,
autor bestseller y coach financiero

«Xavier Pirla Llorens ha sido un estudiante, un compañero de trabajo y un amigo durante años. Por lo tanto, para mí es un inmenso placer leer este libro y observar su gran habilidad profesional.

    El arte de conseguir lo imposible ofrece a todos los que practican la PNL una guía para que puedan aplicar sus habilidades; también es una herramienta muy útil para cualquiera que esté interesado en hacer de su vida una experiencia maravillosa, con la aplicación práctica de muchas de las enseñanzas que he impartido durante años.

    Me siento complacido y emocionado por el lector de esta obra: Tu viaje está a punto de hacerse mucho más fácil. Sigue leyendo y cambia tu vida...»

DR. RICHARD BANDLER,
cocreador de la Programación Neuro Lingüística

«Por fin un libro que expone, en un lenguaje fácil y preciso, lo que hay que hacer para avanzar hacia el éxito sin dejar de disfrutar. ¡Gracias, Xavi!»  

JOHN LA VALLE, coautor de
Persuasion Engineering ® con
el Dr. Richard Bandler

«Sal de tu zona de confort con las herramientas que Xavier Pirla te enseña en este libro. Sueña para hacer realidad lo que quieres, crece para merecerlo y lo que deseas se hará realidad.

    El arte de conseguir lo imposible es un viaje a ti mismo, a tu futuro y al proceso de transformación que hará despertar tu héroe interior.»

XESCO ESPAR, autor de Jugar con el corazón

«Si quieres entender y sacar más partido de tu cerebro, devorarás El arte de conseguir lo imposible.»

LLUÍS BASSAT

AGRADECIMIENTOS

Este libro nunca se habría hecho realidad sin la ayuda de muchas personas. Algunas famosas, otras anónimas, pero todas han cedido su tiempo y han mostrado de este modo su respeto y amistad hacia mí y por ese motivo se lo agradezco profundamente.

Entre ellas se encuentran personas tan excepcionales como: Kyle Maynard, Richard Bandler, Thitinart Napattalung, John y Kathleen La Valle, Owen Fitzpatrick y Jaime Delgado.

También amigos que han confiado en mí, como: Joan Armengol, Pep Marqués, Joan Argelich, Marcel Jorba, Mireia Morera, Asun Pont, Marta Bou, James Haigh, Sonia Rosales, J.M. Trias de Bes, Fernando Rivero, Laura y Ana Schack, Anneke Van de Wal, Krit Sutasilpromprae, Songlot Bhayakaporn, Javier Yanguas, Xavier Córdova, Karla Vascónez, Juan Daunis, Judith Pica, Roger Fernández, Inés Cegarra, David Miranda, Jaume Padrós, Miquel Ángel Prats, Eva Tabah, Richi Serres, Raimon Tolosana... entre muchos otros igual de importantes.

A mi familia, que, aunque pequeña, me ha apoyado en este libro en particular y durante toda mi vida en general. Y especialmente a mi padre que, sin estar presente, me ha inspirado y guiado durante estos años.

Gracias a todos.

PRÓLOGO

Tengo un vívido recuerdo del primer encuentro con mi amigo Xavier Pirla Llorens.

Yo observaba con interés cómo Xavi preparaba a los que pronto iban a ser practitioners de programación neurolingüística (PNL) en una sesión de entrenamiento vocal. Trabajaba con cada uno de ellos por separado, utilizando un micrófono conectado a una máquina que mostraba una representación gráfica de la voz.

Anteriormente, en una sesión de formación en grupo, me había emocionado el modo en que se imponía su presencia, fluía sin esfuerzo: sólo podías pensar que amaba lo que estaba haciendo. Para un conferenciante motivacional, el uso de la entonación y las inflexiones es fundamental ya que ayuda a ofrecer presentaciones impactantes. Basta con decir que estaba muy emocionado con la idea de que me entrenara y sentía curiosidad por saber qué utilizaba.

Cuando me acerqué, vi que esa máquina era un osciloscopio. En ciencia, los osciloscopios se utilizan normalmente para hacer un seguimiento exacto de los cambios en los patrones de diferentes ondas y, específicamente, para comprobar equipos electrónicos. Éste se creó para mostrar las frecuencias y vibraciones de los sonidos vocales que se transmiten a través del micrófono.

Posteriormente, Xavi se presentó e inició la sesión con la palabra «hermoso» delante del micrófono. Yo escuchaba y observaba el patrón de ondas que aparecía en la pantalla de la máquina.

La onda era suave. No tenía picos ni giros: era simplemente perfecta, como si quisiera evidenciar la mejor interpretación de la palabra «hermoso».

Después de que Xavi me pasó el micrófono, llegó mi turno. Carraspeé un poco y lo probé. Mi primer intento fue cualquier cosa menos «hermoso».

A continuación, dijo la palabra «poderoso» y pude ver claramente cómo la onda reflejaba la dominante del tono de su voz. La mía era mucho menos robusta.

A pesar de que el inglés es la tercera lengua de Xavi, era él quien me daba lecciones. Recuerdo ese momento con claridad y estoy seguro de que advirtió mi frustración.

Quizá por ello me aconsejó lo siguiente: «No leas sólo la palabra, siéntela en lo más profundo de tu ser antes de decirla». Respiré profundamente y dirigí toda mi energía hacia esa palabra. Al pronunciarla me sentí vigoroso. Efectivamente, casi como si captara mi intención, la onda cambió y reveló el poder interior que ya sentía.

Ahora, al leer El arte de conseguir lo imposible puedo percibir la pasión de Xavi a través del texto, como me ocurrió antes a través de la pantalla de la máquina.

Nos hace partícipes de esa emoción que él ya conoce: si empezamos a creer que nuestros sueños son posibles, lo serán.

Soy un atleta que nació sin brazos ni piernas, por lo que estoy acostumbrado a que la gente diga que mis deseos no se cumplirán. La primera vez que me ven, muchos piensan que no puedo valerme sin silla de ruedas. No saben que uno de mis anhelos es coronar las montañas más altas del mundo. Ese sueño pronto se hará realidad, pues me estoy preparando para alcanzar la cumbre del Kilimanjaro, el pico más alto de África.¹

Con este libro —y a lo largo de tu vida— aprenderás que lo que opinan los demás tiene poco o nada que ver con lo que puedes o no puedes hacer. Sólo tú decides lo que eres capaz de lograr.

Como dice Xavi, tanto si nuestra meta es convertirnos en superhéroes como si simplemente queremos una vida mejor, lo que realmente necesitamos son las herramientas adecuadas para conseguirlo. Y con este libro, en un acto de amor sincero, Xavi nos ha entregado su kit de herramientas.

KYLE MAYNARD
Autor del best seller Sin excusas

INTRODUCCIÓN

Cuando el héroe está sentado en el porche de su casa viendo el atardecer cómodamente reclinado en su silla, seguramente todavía no sabe que lo es, ni que en algún momento se demostrará a sí mismo —y seguramente a muchos otros más— que los humanos somos especiales porque un día nos pusimos de pie y alcanzamos a ver más allá del suelo. Tuvimos la posibilidad de contemplar el horizonte y preguntarnos qué habría más allá de esa fina línea que separa la tierra del cielo. Nadie lo había hecho antes y eso lo cambió todo.

Empezamos a soñar con ir a lugares diferentes, con tener vidas diferentes. Ahora, ese héroe tiene la posibilidad de mirar hacia el lugar por el que el sol desciende y se expande cambiando de colores antes de desaparecer, en una gran eclosión final de luz, y preguntarse qué le deparará el futuro.

Ahora ese héroe está empezando a leer este libro.

La razón por la que lo estás leyendo probablemente esté conectada con algún aspecto de tu vida que quieres cambiar o mejorar, o tal vez sea porque desees conseguir algo. Si estás leyendo este libro, es muy posible que sea también porque aún no lo has conseguido, y esto puede deberse a varias razones: bien porque nunca te lo habías planteado, bien porque no acabas de creer que lo puedas conseguir, o simplemente porque no sabes cómo hacerlo.

En cualquier caso, este libro pretende brindarte la posibilidad de ofrecerte herramientas que te faciliten el camino para lograr tus sueños. Esos sueños que tal vez nunca te has atrevido a explicar a nadie más por miedo a que se desvanecieran en el aire, como la bruma del lago por la mañana. Este libro te ofrecerá la posibilidad de acceder a todo aquello que en algún momento creíste que era imposible porque estaba más allá del horizonte; y lo hará de un modo práctico, claro y sobre todo sencillo, para que sepas cómo llevarlo a cabo y, al mismo tiempo, descubras qué maravilloso ser se esconde dentro de ti.

Cuando hablo de conseguir lo imposible, no me refiero necesariamente a hazañas excepcionales ni a grandes retos de superación personal. No voy a narrar inspiradoras historias realizadas por personajes heroicos que nos hacen evocar epopeyas clásicas repletas de sirenas, cíclopes, gigantes, serpientes marinas o minotauros. Bueno, quizá lo haga un poco, pero prefiero hablar de lo que yo sé, esto es, de los pequeños héroes diarios como tú o como yo que, gracias a nuestro esfuerzo personal y a nuestra tenacidad, conseguimos alcanzar hitos y metas que tal vez para la mayoría no son muy importantes, pero que para nosotros constituyen nuestra pequeña epopeya casera.

Puede ser que ese enfoque sea debido a que nací en un rincón del Mediterráneo cuyos habitantes nunca se caracterizaron especialmente por ser grandes superhéroes capaces de cambiar el rumbo de la humanidad, sino por ser humildes trabajadores que, con paciencia y esfuerzo, han ido consiguiendo los retos que se habían propuesto. Tal vez, al fin y al cabo, lo que quiere la gran mayoría de la población es simplemente ser el héroe de su propia vida.

Entonces, ¿quiere eso decir que este libro no es para los que tienen madera de héroes en letras mayúsculas? ¡Al contrario! Es un libro para convertir en héroes a todos aquellos que alguna vez pensaron que eran simples transeúntes de un mundo al que no tenían nada que aportar. Este libro es para reivindicar que los actos heroicos consisten en conseguir sacar lo mejor de ti, y demostrarte cada día de tu vida que eres mucho mejor de lo que nunca habías llegado a pensar. Aunque ese «ser mejor» no tenga que ver necesariamente con liberar a un país de la tiranía o ganar más dinero del que muchas familias juntas podrían llegar a ganar en toda su vida. Aunque si quieres precisamente eso, seguro que este libro también te puede ayudar.

Este libro trata de pequeños grandes acontecimientos que definitivamente van a cambiar tu vida: trabajar en lo que deseas; dejar de comer eso que no te conviene; aprender inglés, chino o francés; ganar más dinero, o fundar una nueva asociación benéfica. La van a cambiar porque cuanto más pequeños sean los pasos que des hacia tu propia realización personal, más seguro vas a estar de ti mismo, porque te estarás demostrando que sí puedes hacer todo lo que te propongas. Sólo necesitas un plan.

Lo que sí está claro es que tanto si tienes madera de héroe como si simplemente quieres mejorar tu vida y todavía no lo has conseguido, vas a necesitar herramientas que te permitan hacerlo.

Las que te voy a presentar en este libro provienen principalmente de la combinación entre mis estudios de ingeniería, mi formación en programación neurolingüística (PNL), lo que he aprendido directamente del doctor Richard Bandler (cocreador de la PNL), los consejos de gente sabia y las experiencias obtenidas a lo largo de mi vida.

Para los que las siglas PNL o el nombre de Richard Bandler no les digan absolutamente nada, ya les avanzo que más adelante explicaré detalladamente quién es este doctor Bandler, qué es la PNL y cómo nos puede ayudar a conseguir nuestros objetivos. Aunque, si me lo permites, te avanzaré que la PNL es una disciplina que pretende describir y entender la conducta humana para poder mejorarla. Así, ha conseguido transformar la vida de miles de personas en todo el mundo durante los últimos cuarenta años, ayudándolos a obtener el futuro que desean.

Y eso, en este libro va a ser muy importante, ya que me voy a centrar en qué hacen las personas para conseguir o no conseguir sus sueños, y cómo tú te puedes beneficiar de ello para alcanzar los tuyos.

En las páginas que siguen vas a encontrar mucho más que trucos o recetas para poder avanzar más de lo que nunca antes habías creído. Y por este motivo contiene varios ejercicios, algunos de los cuales te van a resultar sorprendentes y diferentes. Muchos de ellos provienen de la PNL, de mis años de experiencia como trainer en PNL y del estudio del trabajo del doctor Bandler y otros especialistas en ese campo.

Dichos ejercicios a veces son largos y contienen diversas instrucciones, por lo que te recomiendo que los grabes en audio, los memorices o que alguien te los lea para que puedas concentrarte en seguir los pasos.

No es necesario hacer estas actividades para aprovechar el libro, pero El arte de conseguir lo imposible pretende ser una herramienta de entrenamiento para que sepas cómo mejorar lo que has estado haciendo hasta ahora. Puedes hacer una primera lectura; luego releerlo y empezar a practicar capítulo por capítulo o dejar todos los ejercicios para el final.

El poder de esta obra reside en la práctica continuada de los ejercicios. Es decir, no se trata de practicarlos una sola vez, sino que es como una tabla de gimnasia: cuantas más veces los repitas más preparado estarás para afrontar tus retos.

Aunque la verdad es que si estás leyendo esto es simplemente porque ya has conseguido superar ciertos retos en tu vida. Sólo hace falta mejorar un poco más ese proceso...

¿Qué pasaría si un día te levantases y tuvieras la certeza de que tu vida va por el buen camino? ¿Qué pasaría si un día te dieras cuenta de que estás consiguiendo aquello que siempre has soñado y que nunca habías creído posible? ¿Qué pasaría si un día te mirases en el espejo y descubrieras que eres igual que el héroe al que siempre has admirado?

Éste es un libro para descubrir en ti a un explorador, a un conquistador, a un héroe, a alguien que se atreve a soñar, porque dentro de ti hay mucho más de lo que nunca habías imaginado.

Con esta obra te demostrarás que sí eres capaz de hacer cosas diferentes, que sí eres capaz de sentir de modo diferente, que sí eres capaz de pensar de modo diferente y en definitiva, que sí eres capaz de ser diferente.

¿Para qué esperar más? ¡Empecemos!

XAVIER PIRLA LLORENS
Licensed Master Trainer of NLP

CAPÍTULO 0

LAS HERRAMIENTAS DEL HÉROE

Ahora el héroe está en pie. Mira hacia el horizonte mientras las sombras de los árboles se alargan para acariciarle los pies. Se pregunta qué habrá más allá, a qué retos se enfrentará, qué tierras tendrá que cruzar, cuánto tiempo durará su viaje de descubrimiento.

No existe ningún héroe que no posea las herramientas necesarias para triunfar en su aventura. Algunos van equipados con armas, otros con objetos mágicos, otros utilizan el ingenio... Tú también vas a necesitar salir bien equipado en tu particular viaje hacia lo desconocido. Para ello, prometo equiparte con las herramientas de desarrollo personal más sofisticadas que existen.

Hay motivos para alegrarse de veras: de hecho, ya estás provisto de serie con la herramienta más maravillosa que el universo ha podido inventar: tu cerebro. Aunque probablemente no sea el único recurso que vas a necesitar, seguro que estarás de acuerdo conmigo en que es imprescindible para seguir adelante.

Según un célebre proverbio tibetano: «No hay situaciones desesperadas, sólo personas desesperadas». Para mí, esa frase significa que es tu interpretación de la realidad y las herramientas que tengas para moverte en ella lo que condicionará el hecho de poder conseguir o no tu objetivo.

Déjame que te ponga un ejemplo de ello:

Imagina que quieres dejar de fumar. Un día decides que es suficiente. Tal vez compres un libro o vayas a la farmacia, o simplemente tomes la decisión. Pero al cabo de una semana de grandes esfuerzos por no ponerte un cigarrillo en la boca, tienes un mal día en el trabajo y te vas a casa de mal humor. No te puedes quitar de la cabeza lo que ha pasado y nada te tranquiliza, hasta que en un cajón encuentras un paquete de cigarrillos abandonado. Has fallado: acabas fumando, y en ese momento entiendes que dejar de fumar es muy duro y que tú no puedes hacerlo.

Déjame que te ofrezca otra versión de los hechos:

Un buen día dejas de fumar, aunque sabes que dejar de fumar es un proceso de aprendizaje. Ya lo has intentado otras veces, y eso te anima, ya que quiere decir que sabes cómo hacerlo. Que sólo es cuestión de aprender el modo de mantener el cambio. Cuando te encuentras otra vez con el cigarrillo en la boca, te das cuenta de que es un paso más en tu aprendizaje y que, como pasa con cualquier aprendizaje, has tropezado, has cometido un error que te permitirá hacerlo mejor la próxima vez.

¿Ves la diferencia? ¿Te das cuenta de las implicaciones que puede tener pensar de un modo o de otro? A eso me refería cuando hablaba de interpretar la realidad.

Además, en el reino de los pequeños grandes logros, hay muchas personas que son especialistas en empezar mil cosas y no terminar ninguna. Una de las razones por las que esto pasa es simplemente porque no saben cómo mantener el grado de motivación inicial que las llevó a empezar. Ya sabes de qué te hablo, ¿verdad?

Te propones algo como perder peso o aprender un idioma. Empiezas comprándote los libros o el equipo para ir al gimnasio, pero al cabo de una semana o dos, ya no encuentras fuerzas para seguir hacia adelante. O quizá, al primer tropiezo, ante la primera decepción o situación incómoda, desaparecen las ganas de seguir intentándolo. Demasiado costoso. Y las toallas nuevas, el jabón especial para el gimnasio, los DVD de autoaprendizaje acelerado, las películas en versión original y tu nuevo reproductor de MP3 se quedan en el rincón de las oportunidades perdidas de convertirte en un héroe de tu propia vida.

A través de los diferentes capítulos de este libro, exploraremos por qué perdemos esas batallas (y muchas veces hasta las guerras) y abandonamos multitud de proyectos, que acaban desmoralizándonos y haciéndonos perder la confianza en nosotros mismos. Ahí van algunas de las causas:

– Tu interpretación de lo que está pasando o de lo que pasará.

– Tus expectativas o la falta de ellas en relación con el futuro.

– La falta de preparación y planificación para conseguir tu objetivo.

– La falta de habilidades para conseguir llevar a cabo tus proyectos.

Este último punto es el más importante de todos, ya que, básicamente, una de las razones fundamentales que separan a los que sí consiguen sus sueños de los que no, es que los primeros saben cómo hacerlo.

Las armas de esos héroes de su propia vida son básicamente cuatro:

a. Saber tomar buenas decisiones.

b. Saber convencerse de que lo que quieren es posible y que lo pueden conseguir.

c. Saber aprender de los errores y mejorar en cada intento.

d. Saber motivarse para tener constantemente la energía suficiente para seguir adelante, pase lo que pase.

A lo largo de cada uno de los capítulos de este libro, te voy a llevar de la mano a través de las diferentes habilidades que necesitas tener para conseguir tu sueño. Seguramente, algunos de los ejercicios que te voy a proponer te sorprenderán, ya que se basan en entender qué hacemos las personas para utilizar las diferentes armas que te acabo de citar.

Son ejercicios que, en muchos casos, te van a hacer más consciente sobre tu propia manera de pensar. Vas a saber distinguir mejor qué tipo de pensamientos te motivan y cuáles te entristecen.

La PNL nos habla precisamente de qué hacemos y sentimos, por qué pensamos de un determinado modo y cómo, cambiando ese modo de pensar sobre las cosas, también podemos cambiar. Dicho de otro modo, si estás triste es porque algo está pasando en tu cabeza, y si estás contento es exactamente por la misma razón.

Muchos de esos ejercicios están basados en el trabajo original del doctor Richard Bandler y son llevados a cabo a diario por miles de practicantes y expertos en PNL para mejorar sus vidas y las de los demás.

Si en algún ejercicio sientes que no puedes hacer exactamente lo que te pido, no te preocupes, relájate y vuelve a intentarlo. No hay nada malo en ti, simplemente no estás acostumbrado a practicar ese tipo de ejercicios mentales.

Como cualquier otra habilidad, requiere su tiempo y a cada uno de nosotros se le dan mejor unas cosas que otras. Tómatelo con calma. Verás cómo, con un poco de práctica, te va a resultar más sencillo.

También vas a tener todos los ejercicios en audio en la página web del libro: www.elartedeconseguirloimposible.com, donde te los podrás descargar juntamente con vídeos complementarios y muchos más recursos. Al final de este libro te explicaré cómo acceder a ella.

Todas esas herramientas están diseñadas específicamente para que puedas construir tu sueño de manera que forme parte de ti. Podrás llevarlo a cabo, gozar del proceso y de la transformación a lo largo del camino y de la gloria de conseguirlo.

Si algo define a un héroe es que siempre vuelve transformado después de sus aventuras y viajes.

CAPÍTULO 1

SI HAY UN HÉROE,
DEBE HABER UN VILLANO

El héroe se estremece con la fresca brisa nocturna, pero también porque sabe que en cualquier gran aventura en la que se hable de héroes, hay algún villano al que vencer. El más temido es aquel que no se ve, ni se oye, pero que acecha y espera pacientemente su oportunidad.

Estoy convencido de que cada vez que uno de los grandes exploradores de la humanidad partía dejando atrás el confort de su hogar, sabía que le esperaba lo desconocido, lo impredecible. Seguramente un escalofrío les recorría la espalda al ver cómo su hogar y todos aquellos que amaban empequeñecían tras ellos; y cómo la tierra que los había visto crecer de niños traviesos a valientes exploradores ahora desaparecía tras el horizonte, mientras un sentimiento de tristeza y nostalgia los invadía durante algunos momentos.

Pero por delante los esperaban apasionantes aventuras, increíbles desafíos, nuevas tierras, gentes y aprendizajes; y, de vuelta al hogar, el éxito y el reconocimiento de los suyos.

En nuestra aventura particular, también nosotros tenemos nuestros propios villanos, y a lo largo de estas páginas iremos explorando algunos de ellos, aunque el principal, muy a menudo, se llama rutina.

Nuestro cerebro parece estar diseñado para aprender lo nuevo y diferente, pero se siente más seguro con lo familiar. Lo que difiere, la novedad o lo poco habitual nos genera incertidumbre, malestar o miedo y tendemos a evitarlo. Nos sentimos cómodos en nuestra casa, en nuestra ciudad, en nuestro país, con nuestra familia o con quienes conocemos. También nos sentimos cómodos con nuestros pequeños rituales, con nuestro trabajo (que por mucho que nos resulte aburrido, también es predecible), con nuestras tradiciones, con nuestros hábitos alimentarios.

Viajar a otro país suele suponer una mezcla entre excitación y una cierta incomodidad por tener que probar comidas diferentes, cambiar nuestros hábitos, tener que dormir en lugares extraños, hablar con personas de otras culturas y con otras costumbres, etc. Si bien es cierto que siempre hay gente que busca precisamente esas diferencias cuando viaja, en general todos tendemos a sentir cierto grado de incomodidad cuando estamos fuera de casa.

Virginia Satir, una de las grandes psicoterapeutas del s. XX, decía que el instinto más fuerte en los seres humanos no es el de supervivencia sino el de familiaridad. Y es que lo familiar, aquello que podemos reconocer, entender y predecir nos ayuda a vivir más tranquilos, ya que nos aleja de la incertidumbre.

Pero ese instinto humano, a su vez, nos vuelve más conservadores, menos espontáneos, reacios al cambio: nos aletarga.

Y es que, si lo piensas un poco, conseguir un objetivo es precisamente eso: un cambio. Y para poder conseguir algo que no tienes, debes hacer cosas nuevas o al menos realizar lo que haces de un modo diferente. Sea como sea, algo va a cambiar y la primera pregunta que debes hacerte es: ¿estás dispuesto a aceptar ese cambio? ¿Estás dispuesto a que cambie tu vida?

Para muchas personas la respuesta a esa pregunta no está muy clara, y durante el transcurso del libro, te daré herramientas para que puedas descubrir qué dificulta esa respuesta.

Pero, por el momento, déjame decirte que para vencer a la rutina —tu villano—, deberás empezar a ver el cambio como algo interesante. Porque, en definitiva, si algo define a todos aquellos que han conseguido grandes o pequeñas hazañas en este mundo, es que en algún momento decidieron hacer algo que cambió sus vidas.

Pero además, aquellos que viven el cambio como una oportunidad para crecer y disfrutar aprendiendo maneras diferentes de hacer, de sentir y de pensar, tampoco se encuentran cómodos con este cambio, pero lo aman.

Como en cualquier viaje, existe un delicado equilibrio entre la incomodidad de lo nuevo y la seguridad de lo conocido. En tu pequeña epopeya personal, en tu camino de descubrimiento y de autosuperación, en definitiva, en ese viaje a través del interior de tu mente y de lo que crees posible, vas a vivir ese equilibrio de fuerzas.

Debes estar preparado para gestionarlo, pues, como en los viajes, la manera de reducir ese grado de incomodidad es planeando. Durante este viaje, te voy a acompañar para que sepas planificar tu modo de pensar y entender el mundo, tu modo de sentir y tu modo de hacer para que puedas conseguir tus objetivos con garantías de éxito.

En la rutina no hay riesgo; por eso disminuye la posibilidad de equivocarse y con ella el peligro de que descubramos que no somos tan buenos como pensábamos. Pero en lo nuevo reside lo desconocido, aquello que te impulsa a pensar, a descubrir nuevos aspectos de ti, a sorprenderte haciendo cosas que nunca te creíste capaz de hacer.

Si estás demasiado instalado en la cotidianidad, te aconsejo que empieces con retos muy pequeños, como, por ejemplo, elegir otra ruta para llegar a casa. ¡Arriésgate! Aunque eso implique que al final sea un camino más largo. ¡Lo has intentado y eso es lo que cuenta! Combina tu ropa de otra manera; lee aquello que nunca hojearías; saborea alimentos de otros países; mira películas que en principio no serían de tu agrado; ¡visita otra ciudad, país o continente! Conviértete en un microaventurero. Ése es el primer paso.

En algún momento de tu vida, alguien te enseñó que equivocarse estaba mal. Quizá fueron tus padres (porque así lo habían aprendido ellos) o tus profesores. Quizá fueron tus amigos o tu primer jefe. Sea como sea, seguramente estás convencido de que equivocarse es malo.

Pero si algo tienen en común todos aquellos que hacen que las cosas sucedan, es que sienten curiosidad por lo nuevo, no les importa pensar diferente y, sobre todo, saben que equivocarse forma parte del camino hacia el éxito.

Desde Isaac Newton a Albert Einstein, sus teorías científicas fueron una sucesión de errores hasta llegar a la solución. Con el tiempo, sus descubrimientos obtuvieron reconocimiento. Inventores como Leonardo da Vinci, Nikola Tesla o Thomas Alva Edison acumularon más errores que aciertos. Empresarios como Steve Jobs (cofundador de Apple) o Harland Sanders (creador de KFC) son conocidos por su capacidad de saber superar los errores o fracasos.

Lo más curioso del caso es que tú también lo sabes. ¿Cómo lo sé yo? Porque estás aquí, leyendo este libro, y eso quiere decir que un día aprendiste a andar, y seguramente te caíste muchas veces antes de conseguirlo, pero no te importó y te volviste a levantar, hasta que lo conseguiste y llegaste hasta los brazos extendidos de tus padres que te esperaban satisfechos, sonrientes y orgullosos de ti.

Lo mismo pasó con el habla. Cometiste errores, te equivocaste pronunciando palabras, te olvidaste de poner algunas o hiciste una frase que no tenía mucho sentido (o quizá para ti sí que lo tenía). En eso consiste el proceso de aprendizaje, todo el mundo lo sabe y, por eso, tus padres sonrieron con ternura ante tus intentos de imitarlos.

También sucedió lo mismo con la lectura, la escritura, las matemáticas; al montar en bicicleta, al nadar y con cualquier otra nueva actividad.

Porque, en definitiva, conseguir objetivos exige un aprendizaje, ya que estás haciendo algo nuevo y lo nuevo conlleva incertidumbre. Te vas a encontrar con situaciones que deberás resolver, con aspectos que no habías planificado, con resultados inesperados: eso forma parte del proceso natural. Está en tus manos convertirlo en un miedo o en una oportunidad para mejorar.

EJERCICIO 1. BUSCA RECURSOS DEL PASADO

Éste es el primero de una serie de ejercicios en los que vamos a usar algunas de las herramientas más poderosas de la PNL, basadas en principios desarrollados, entre otros, por el doctor Bandler.

Esas herramientas se basan en comprender y saber utilizar el modo que tiene nuestro cerebro de interactuar con nuestro entorno.

Más adelante te explicaré por qué son tan efectivas cuando se emplean (puedes encontrar más información al final del libro).

Puede que en algún momento no entiendas muy bien lo que estás haciendo. Déjame que te diga que vamos a intentar cambiar tu modo de pensar utilizando el lenguaje de nuestro cerebro y, por ese motivo, estos ejercicios han funcionado con tanta gente.

Para empezar, siéntate en un lugar cómodo o simplemente estírate sobre una cama. Cierra los ojos e imagínate a un niño pequeño dando sus primeros pasos. Se tambalea y cae. Piensa qué harías, qué le dirías. Imagínate que lo abrazas y lo reconfortas. ¿Cómo te sentirías al verlo?

Ahora genera una imagen mental de ti mismo intentando hacer algo y que no te sale como esperabas; piensa en la voz de alguien importante para ti reconfortándote como tú hacías con el niño y siente esa misma emoción que experimentaste con él; fíjate dónde se inicia y dónde termina (sí, las emociones son sensaciones, y éstas se mueven por el cuerpo para que las puedas sentir).

Piensa en un objeto valioso e importante para ti —real o imaginario— y asócialo a esa emoción. De este modo, siempre que necesites recuperarla lo podrás hacer a través de dicho objeto.

Ponle un color que te guste, una textura y un olor agradables para ti (cuantos más sentidos le asocies más sencillo te resultará luego recuperar esa emoción). Después repite todos los pasos con el objeto en las manos, ya sea física o visualmente.

La intención de este ejercicio es ofrecerte una manera de recuperar dicha emoción cuando quieras. De hecho, estamos provocando que el cerebro aprenda a través de la asociación. Esto será un recurso muy útil en el futuro.

[Nota: A veces cuesta un poco detectar la sensación o entender sus cambios y movimientos. No te preocupes, es normal. No estamos acostumbrados a pensar cómo se mueven las emociones. Relájate y empieza sólo por sentir tu cuerpo: brazos, piernas, torso. A medida que te concentras más en él, te darás cuenta de que empiezas a percibir mejor las sensaciones que te transmite. De todos modos, en www.elartedeconseguirloimposible.com encontrarás material adicional para aumentar esa conciencia sobre tu propio cuerpo.]

EJERCICIO 2. AUTOCONVENCIMIENTO

No siempre reaccionamos como quisiéramos delante de una situación, ni nos sentimos como nos gustaría. Para poder cambiar ese estado necesitamos más herramientas que nos proporcionen nuevos recursos emocionales.

Busca dos o tres ejemplos de situaciones en las que estabas convencido de que no podrías hacer algo, y, en cambio, sí lograste hacerlo.

Presta atención a lo que estabas escuchando, observa todo lo que pasaba a tu alrededor y siente esas sensaciones de sorpresa y satisfacción al mismo tiempo por haberte equivocado en tu predicción. Es muy importante que revivas esos momentos tan intensamente como puedas, ya que eso te va a permitir recuperar esos sentimientos.

Concéntrate en la emoción, haz que se extienda por tu cuerpo, ponle un color y deja que tu cuerpo se sumerja en ella. Mientras lo haces, recupera el objeto del primer ejercicio, al que le asociaremos todavía más recursos emocionales.

Repite varias veces este ejercicio hasta que sientas que realmente hay una asociación entre ese objeto y tus emociones (lo sabrás cuando pensando, viendo, tocando o incluso escuchando el objeto, esas emociones vuelvan a aparecer).

Lo que buscamos es «cargarlo de poder». Y esto no es más que asociar un cierto estado emocional a algo, cosa que el cerebro suele hacer de manera inconsciente miles de veces, por ejemplo, con nuestra canción favorita, el juguete preferido de un niño, el abrazo de alguien, etc.

Si quieres puedes llamarlo amuleto, pero, sea como sea tienes que poder llevarlo contigo cuando lo necesites.

Recuerda usarlo en situaciones complejas donde tus emociones no te permitan conseguir tu objetivo (ya sea porque estés asustado, triste, enfadado, etc.). Cuando lo necesites, simplemente recurre a él; y si está bien «cargado», verás cómo te alivia y te ayuda a cambiarlas.

Al mismo tiempo, a medida que vayas utilizando este objeto, deberás ir repitiendo el ejercicio de «carga» emocional.

CAPÍTULO 2

TODO HÉROE NECESITA UN DESAFÍO

El héroe entra en casa y se refugia en la calidez del hogar. Sonríe inquieto. Sabe que mañana empezará una aventura con destino incierto pero resultado claro: su transformación personal.

¿Qué sería un héroe sin un desafío, sin un reto que le permitiera sacar lo mejor de sí mismo?

Un reto no es más que un objetivo, algo que nos permite ponernos a prueba y demostrarnos que aquello que parecía casi imposible en realidad no lo es.

Por otro lado, los desafíos están hechos a medida de los héroes. Todo desafío tiene el suyo. ¿Cuál es el que te convierte a ti en héroe?

Para poder descubrirlo, primero es necesario que te conozcas mejor: descubre qué es importante para ti, qué da sentido a tu vida, lo que te mueve, aquello que te emociona, aquello por lo que vivirías o morirías, por lo que estarías dispuesto a dejar o a sacrificar todo lo que tienes.

Aquello que es importante para ti se llama valores y es necesario que descubras y conozcas los tuyos.

Los valores marcan nuestra frontera entre lo que estamos dispuestos a hacer y lo que no. Generan en nosotros una fuerte respuesta emocional. Para ti, tal vez sea importante la familia, tu salud, tu imagen personal, el dinero, el respeto, el amor, la libertad personal, viajar, aprender... Todo aquello que aprecies, formará parte de tu desafío.

El doctor Richard Bandler afirma a menudo que es más importante la dirección que tomes en tu vida que el objetivo. Una dirección no tiene fin: es como una carretera que nos lleva a diferentes lugares, que va cambiando a medida que vas avanzando por ella. El objetivo, en este caso, sería el lugar al que quieres llegar.

Tus valores serán los límites de ese camino, y la dirección que sigas tendrá que ver con tu misión personal, aquello que da sentido a tu vida. Muchas personas no tienen clara esa misión y se dejan llevar por los acontecimientos. Hacen lo que se espera de ellos: estudiar, conocer gente, salir con los amigos, trabajar, casarse, tener hijos, envejecer y morir. Simplemente son arrastrados agua abajo, llevados por el flujo de la corriente de la cotidianidad.

Sin embargo, los héroes son aquellos que deciden su destino, que tienen claro lo que están dispuestos a aceptar y lo que no. Tienen una misión en la vida, una dirección.

Una vez conocí a una deportista de élite que había conseguido ser la campeona del mundo de fitness. Ése había sido su objetivo durante mucho tiempo y, finalmente, después de trabajar y prepararse mucho, lo consiguió. Un día, después de haberlo conseguido, se levantó y empezó a llorar, ya que la vida dejó de tener sentido para ella. Se vio rodeada de gente con la que ya no compartía nada.

¿Qué pasa cuando consigues tu objetivo? ¿Y cuando no lo consigues? Muchos tienen que buscar rápidamente otro desafío para llenar ese vacío, porque sino la vida deja de tener sentido para ellos; otros, como el objetivo lo constituía todo, si no lo logran no saben qué hacer después.

La diferencia entre dirección y objetivo es que, si te mantienes fiel y consecuente con tus valores, la dirección sigue estando ahí. Tus valores son los que te definen como individuo, la brújula que te ayuda a tomar decisiones en encrucijadas y momentos clave de tu vida. De otro modo sólo eres un barco a la deriva a merced de las condiciones externas.

Los héroes son aquellos que no se desvían atraídos por los cantos de las sirenas, los que siguen navegando a pesar de la tempestad, los que a pesar de los atajos siguen siendo coherentes consigo mismos y no dejan que su espíritu ni su corazón se corrompan. Y créeme: el camino está lleno de situaciones que van a poner a prueba tus valores.

¿Qué hubiera pasado si esa atleta hubiera tenido clara su dirección? ¿Qué hubiera pasado si en vez de tener sólo un objetivo, hubiera tenido una dirección como la de demostrarse que podía superar cualquier reto que se planteara, y aprender y crecer con todas las pruebas?

Las direcciones son siempre algo interior y nunca contienen aspectos externos. Hacer felices a los demás no sería una buena dirección, pero hacer todo lo posible para que los demás sean felices, sí.

Hay un claro ejemplo de esta idea en el mundo del deporte. Una de las personas que más admiro es el que fue entrenador del equipo de fútbol F. C. Barcelona, Josep Guardiola.

Se merece todos mis respetos por la impecabilidad en sus palabras y por la congruencia que demuestra con sus valores. Cuando llegó al primer equipo del F. C. Barcelona en la temporada 2008-2009, casi nadie creía en él: había sido un jugador excepcional, pero prácticamente carecía de experiencia como entrenador. Sus primeras palabras en el cargo fueron: «No puedo prometer títulos, pero sí que pondremos todo nuestro esfuerzo para conseguirlos desde la humildad, el trabajo en equipo y el esfuerzo colectivo». Aquel año ganó todo lo que un equipo de fútbol puede ganar y se convirtió en el primero del mundo en hacerlo. Ganó seis títulos. A pesar de ello, en ningún momento cambió su discurso.

Éste sería un claro ejemplo de un héroe, una persona que no cambia sus valores según las circunstancias externas. Alguien con una dirección clara, dentro de la cual incluye sus objetivos. Incluso el año en que perdió un título nacional, la Copa del Rey, nadie se lo recriminó, toda la afición lo apoyó. Seguía cumpliendo lo que había prometido: respeto a los contrincantes, humildad, esfuerzo y trabajo en equipo.

Como héroe que eres, ahora es el momento de que te responsabilices de qué es lo que te define como persona, qué es importante para ti, cuál va a ser tu estandarte, el himno que te representará cuando estés rodeado de gente con opiniones e intenciones diferentes a las tuyas.

Ese estandarte te identificará en todo momento durante tus batallas personales por alcanzar tus sueños.

Ésos serán los valores y la dirección que te van a definir y que vas a mantener, por muy complicada que sea la situación; esto es, lo que los demás admirarán de ti.

EJERCICIO 3. CONFECCIONA TU ESTANDARTE
PERSONAL

Siéntate y coge lápiz y papel. Piensa en todo aquello que consideras importante. No le des vueltas, simplemente escribe lo primero que se te pase por la cabeza. Todo aquello importante para ti y que te despierte emociones (familia, salud, respeto, honestidad).

Cuando ya tengas una buena lista, intenta definir tu estandarte personal. ¿Qué valores escogerías y cómo los representarías en tu estandarte o escudo de armas? Escoge tres o cuatro, que serán los realmente importantes, y que te definan como persona.

Para escoger qué valores son los más importantes, quizá te ayudaría preguntarte: ¿estaría dispuesto a sacrificar el valor X por el valor Y?

EJERCICIO 4. CONSTRUYE TU EPOPEYA
PERSONAL. DEFINE TU DIRECCIÓN

Ahora que ya has diseñado tu estandarte y tienes claro lo que es realmente importante, sólo te queda pensar cómo será la dirección que va a emprender tu vida teniéndolos en cuenta. Si pudieras concretar esos valores en una acción determinada, ¿cuál sería?

Por ejemplo, imagina que tenemos unos valores como libertad, respeto y aprendizaje. La dirección podría ser algo como: «Vivir aprendiendo constantemente, respetando a los demás pero con libertad personal para tomar mis propias decisiones».

En esa dirección (o misión) es donde debería encajar tu objetivo (u objetivos).

CAPÍTULO 3

UN BUEN DESAFÍO
NECESITA UN BUEN OBJETIVO

Empieza el camino. El viento acaricia su pelo y hace que el estandarte ondee perezosamente. Con el sol a sus espaldas, camina tranquilo pero resuelto. No hay prisas, sólo experiencias por delante.

Ya te has definido. Ya sabes hacia dónde avanzar. Ahora viene la pregunta: ¿qué es lo que quieres? ¿Qué es aquello que quieres conseguir y que todavía no has conseguido? ¿Qué desafíos van a hacer que te des cuenta de lo increíblemente poderoso que en realidad eres? ¿No te consideras poderoso? Bueno, déjame que te hable un poco de ti...

Naciste lleno de recursos y posibilidades en el seno de una familia. Delante de ti, las posibilidades eran infinitas y tú ni lo sabías. Eras un recién nacido con la mayor de las bendiciones: no sabías qué es lo que no podías hacer. Posiblemente tuviste suerte y pudiste crecer con unos padres que te cuidaron y te protegieron, o tal vez creciste en un entorno más hostil, donde no te quedó más remedio que encontrar la manera de sobrevivir por ti mismo.

Pero quizá tuviste mala suerte y alguien te sobreprotegió porque creyó que no serías capaz de conseguir nada, o bien alguien te maltrató y probablemente te dijo que no servías para nada.

Tal vez aprendiste que el mundo es un lugar peligroso y lleno de amenazas y que lo mejor era odiarlo o temerlo. Que valía más la pena estar peleado con la vida y quejándote constantemente de todo lo que te pasaba. Quizá decidiste que era mejor no arriesgar para no sufrir.

Posiblemente alguien te dijo que equivocarse no estaba permitido, y que sólo quería decir que eras un fracasado, un perdedor o un débil, que pedir ayuda era una humillación y que las personas no son generosas. Al contrario, que son muy egoístas y que lo que único que buscan es su propio beneficio y perjudican a los demás siempre que pueden.

¿Sabes una cosa? Yo no sé si todo eso es cierto o no, puede que haya gente que sí lo crea. Lo que sí es cierto es que hay una gran diferencia entre lo que experimentamos en la vida real y lo que nosotros imaginamos. ¿Has oído alguna vez la frase de Henry Ford: «Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto»?

Bueno, básicamente lo que esta frase quiere decir es que tú interpretas el mundo de una manera determinada, aunque a veces compartas esta interpretación con muchas otras personas.

Para algunos, caerse significa fracasar; para otros, una oportunidad para volver a levantarse. Hay quienes piensan que comer carne es perjudicial para la salud, que nos tendríamos que alimentar de los frutos de las plantas. Otros, que somos hijos de una raza alienígena o que en el centro de la tierra habita una civilización.

Otros piensan que hay personas inferiores o superiores según la familia o el país en el que han nacido y otros piensan que inmolarse con una bomba en un mercado lleno de gente es un acto de fe, de justicia o de heroísmo.

Hay quienes simplemente piensan que no sirven para hacer nada, que no son dignos de tener suerte, que el universo no les depara nada bueno. Todos pueden tener razón y estar equivocados al mismo tiempo. ¿Cómo saber quién tiene razón?

Lo que pensamos sobre el mundo es sólo una interpretación de las muchas que puede tener, y por ese motivo hay partidos políticos conservadores y progresistas, religiones de diferentes tipos, filosofías diferentes, etc.

Ahora podrías preguntarte si esto de lo que estoy hablando tiene alguna importancia, ¿no?

Pues personalmente creo que mucha, porque todo lo que piensas de ti y del mundo que te rodea, no es más que una de las posibles realidades que existen, y, por tanto, pueden existir otras. Inconsciente y naturalmente tú has aprendido y creado por ti mismo una serie de ideas sobre cómo es el mundo y eso no está ni bien ni mal.

La gran pregunta que debes hacerte es: ¿este modo de pensar me va a acercar a mi objetivo? ¿Me ayudará a conseguirlo? Si la respuesta es no, entonces tenemos que empezar a pensar en cambiar esas ideas por algunas que te ayuden más. Ya llegaremos a esa parte en el próximo capítulo...

Estábamos definiendo lo que es un objetivo. Déjame proponerte que aparques por unos instantes lo que crees que es o no posible y que te centres simplemente en lo que quieres. Si tuvieras todos los recursos internos necesarios, si fueras esa persona que admiras, y que es capaz de llevar a cabo hazañas increíbles y que te inspiran tanto, ¿cuál sería tu objetivo?

Porque, ¿sabes una cosa?, esa persona a la que tanto admiras es un ser humano con el mismo número de huesos y órganos vitales que tú. Seguramente tiene dos ojos, una boca, una nariz, dos manos, y dos piernas... ¿Que él es más inteligente, más atractivo, con mejores contactos o más educación que tú? ¿Qué te parece si pasamos por alto las quejas y las excusas y nos concentramos en el objetivo? Confía en mí, ¿de acuerdo?

Para intentar definir ese objetivo, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta.

Para empezar, para lograr un objetivo concreto es conveniente definirlo en modo afirmativo, especificando lo que quieres. Por ejemplo: «Quiero conseguir un trabajo mejor», o bien «Quiero ganar X cantidad de dinero», o «Quiero adelgazarme X kilos», etc. Sin embargo, yo creo que podemos mejorar los objetivos si también los definimos en modo negativo.

Muchas personas sólo saben lo que no quieren: no quieren sufrir más, no quieren ser más pobres o no quieren aguantar más a su jefe... Esta información es muy valiosa ya que nos habla de aquello de lo que se quieren alejar. No obstante, si lo único que tienes claro es de qué quieres apartarte, nunca vas a saber adónde quieres llegar en realidad, ¿no crees?

No tienes una dirección de avance clara y tu cerebro necesita más detalles para poder movilizar todos los recursos necesarios para conseguir lo que quieres.

¿No te ha pasado alguna vez que, en uno de esos domingos en que aparentemente no tienes nada que hacer, cuando termina el día no has hecho ninguna de esas tareas cotidianas que siempre están pendientes? Y en cambio, ¿has tenido alguna vez uno de esos días realmente importantes en que parece que tengas poderes sobrenaturales? De todo esto deducimos que necesitas saber claramente hacia dónde vas, aunque el hecho de saber lo que no quieres también te permite tomar mejores decisiones. Y ya hemos visto que saber cómo tomar decisiones es una de las cuatro armas del héroe.

En mis inicios en la PNL, estuve colaborando con un entrenador de esta materia que no compartía mis valores, especialmente en aquello que tenía que ver con los alumnos.

Cuando dejé su instituto tenía muy claro lo que no quería, y me esforzaba al máximo por hacer las cosas de manera diferente. Un día, una de esas personas sabias que se han cruzado por mi vida me hizo darme cuenta de que si quería avanzar, debía definir cómo quería comportarme, en definitiva, hacia dónde quería ir.

Para mí no es del todo incorrecto definir un objetivo del siguiente modo: «No quiero ser pobre nunca más, quiero ganar X dinero cada año». Este concepto te da un sentido claro de movimiento y te permite recordar de dónde partes o al menos, adónde no quieres llegar.

Además, también está relacionado con tu ecología personal (ya explicaré esto más adelante), ya que muchas veces no vas a querer sacrificar algunos aspectos de tu vida o de ti mismo para conseguir tu objetivo: «Quiero ganar dinero pero no quiero aprovecharme de las personas en ese proceso».

Cuanto más detallado sea tu objetivo, más fácil será planificarlo y entender qué recursos necesitas. En la medida de lo posible, dicho objetivo tiene que tener un principio y un final determinados, con indicaciones intermedias que nos muestren que avanzamos. También definiremos recursos, pero ya hablaremos de todo ello en otro capítulo.

De momento, nos interesa que ese objetivo se formule de manera detallada, y dependa exclusivamente de nosotros. Si lo que quieres es que un día te llame por teléfono un actor o una actriz famosos para pedirte una cita, o que te toque la lotería, las posibilidades de que cualquiera de estas cosas sucedan disminuyen mucho ya que el grado de influencia que puedes tener sobre ellas es probablemente muy bajo.

Claro está que en el futuro, en general, hay un grado de incertidumbre y, por tanto, de variables que no dependen de nosotros por mucho que queramos. Por eso es importante que en tu formulación disminuyas todo lo que puedas esa incertidumbre, pero que también la contemples como una posibilidad. Éste es otro de los temas que veremos más adelante ¡Se me acumula el trabajo!

En resumen, intenta formular el objetivo de manera que dependa lo máximo de ti, como por ejemplo perder peso, aprobar un examen, ganar tu primer millón gracias a tus proyectos, etc.

Ahora llegamos a una parte realmente interesante de este libro: vamos a hablar un poco de la PNL o programación neurolingüística. Como te comenté anteriormente, la PNL describe la conducta de los seres humanos a través del modo en que piensan, sienten y actúan.

En este sentido, resulta muy interesante descubrir que cuando el cerebro procesa cierta información, lo hace del mismo modo que la recibe. ¿Qué quiero decir? Tranquilo, es fácil de entender.

Resulta que cuando piensas en la palabra «casa», tu cerebro aprendió en algún momento a asociar el sonido de la palabra casa a la imagen que recibía de esta palabra. A eso lo llamamos aprender a hablar. Aprender a leer es exactamente lo mismo, pero en vez de asociar sonidos, lo que asociamos son unas imágenes a las que llamamos letras o palabras.

Pero, en fin, a lo que íbamos: cuando no sabías hablar ni entendías lo que te decían, sólo te quedaba observar, escuchar, oler, saborear y sentir. Sin embargo, no sabías cómo transmitir lo que te estaba pasando.

Probablemente éste es el motivo del origen del lenguaje, la necesidad que tuvieron los seres humanos de transmitir lo que estaban pensando.

Te pongo un ejemplo: imagínate que quieres describirme el sabor a café: ¿qué dirías? ¿Amargo? Ya, pero hay muchas cosas amargas que no necesariamente saben como el café, ¿verdad? ¿Qué más dirías? ¿Intenso? De nuevo nos encontramos con el mismo problema. ¿Te das cuenta?

Por mucho que busques una manera concreta de describir el café, no la encontrarás. Porque el lenguaje no fue creado para poder describir nuestro entorno, sino para compartir experiencias. Me explico mejor: gracias al lenguaje te puedo decir: «Oye, ¿has probado el café de Italia?» Y como tú habrás probado el café alguna vez en tu vida ya sabrás de qué estoy hablando.

Ahora imagínate que le tienes que explicar a alguien que eso que te has tomado era muy amargo. Como la otra persona no tiene la experiencia de lo que tú has comido, no puede saber de qué le estás hablando, por lo tanto buscarás alguna experiencia que los dos compartáis, por ejemplo, el café. Así le dirás: «Pues, mira, esto es más amargo que el café». ¿Me explico?

El lenguaje sólo nos permite poner etiquetas a las experiencias para poderlas compartir.

Vale, y ¿qué tiene que ver eso con los objetivos? Pues resulta que nuestro cerebro no usa el lenguaje para pensar, sino más bien un código de sonidos, imágenes, olores, sabores y sensaciones. Por ello, si quieres definir un objetivo, las palabras no bastarán. Son insuficientes.

Por tanto, vamos a intentar definir nuestro objetivo en términos que sirvan a nuestro cerebro para escuchar, oler, saborear y sentir y así saber cómo actuar. De este modo «entenderá qué hacer».

Es decir, si lo que quieres es adelgazar: imagínate cómo te verás una vez hayas perdido los quilos que quieres perder, qué es lo que te vas a decir o qué vas a escuchar de los demás, o cómo te vas a sentir al verte ante el espejo.

No te estoy hablando de El secreto de Rhonda Byrne ni de la ley de la atracción, no se trata de visualizar y atraer. No sé si eso es posible, pero sí sé que existe una gran diferencia entre decir «quiero ser feliz» e imaginarte viéndote feliz, rodeado de las personas, de las situaciones, escuchando, sintiéndote realmente feliz. Aunque el cerebro funciona así, en realidad hay más razones para pensar en estos términos.

¿Has perdido alguna vez a un ser querido o a algún animal de compañía al que realmente querías mucho? ¿Tuviste al amor de tu vida y se escapó? ¿Qué pasa cuando lo recuerdas?

Seguramente te sientes mal, ¿verdad? Lo interesante es que te sientes mal por algo que ya ha pasado, pero el cerebro sigue reaccionando como si pasara ahora. Las razones por lo que esto ocurre responden al hecho de que el cerebro está diseñado precisamente para reaccionar a imágenes, sonidos, sensaciones, etc., y le cuesta mucho diferenciar entre lo que se representa en él (nuestros recuerdos, aquello que pensamos que va a pasar) y lo que sucede fuera.

Al fin y al cabo, todo acaba teniendo lugar en nuestro interior, ya que las imágenes, los sonidos, etc., del exterior se acaban interpretando dentro de nuestra mente.

A nuestros antepasados les era muy útil reaccionar viendo un tigre o un león, y el cerebro estaba diseñado para eso, pero cuando empezamos a pensar en un tigre —y recuerda que el cerebro piensa mediante imágenes, sensaciones, etc.—, también nos empezamos a asustar ya que para pensar en tigres, tu cerebro se tiene que imaginar uno (¡o muchos!).

Perdona por toda esta parte quizá un poco menos interesante, pero la considero fundamental ya que es importante hacer una buena representación de tus objetivos.

Los atletas lo hacen antes de salir a competir y los pilotos de Fórmula 1 visualizan y sienten cada curva del circuito antes de correr.

Cuanto más claro se muestra en el cerebro, más recursos vas a tener disponibles, pero además también tendrás más emoción, es decir, más motivación. Porque cuando pienses en el objetivo, y dado que es algo que quieres, te vas a emocionar, aunque todavía no lo hayas conseguido.

¿Ves? ¡Funciona del mismo modo que el tigre, pero ahora en vez de asustarnos nos emocionamos positivamente! ¡Al cerebro le cuesta mucho diferenciar entre lo real y lo imaginado, así que vamos a aprovecharlo a nuestro favor!

EJERCICIO 5. DEFINE TU OBJETIVO

Define tu objetivo con precisión, quedando claro lo que quieres y lo que no quieres. Ponle detalles, fechas de inicio y de fin, datos concretos de lo que quieres conseguir. Defínelo de modo que dependa de ti al máximo.

EJERCICIO 6. CONSTRUYE EL OBJETIVO
EN TU MENTE

Ahora convierte esas palabras en el lenguaje del cerebro: ¿qué tendrás que ver, oír o sentir para saber que ya has conseguido tu objetivo? Es decir, ¿cómo sería tu objetivo si ya fuera realidad?

CAPÍTULO 4

UN HÉROE TIENE ACTITUD

Las primeras montañas comienzan a aparecer en el horizonte. Oscuras y amenazadoras, recortan el cielo azul. No va a ser fácil, pero no importa. Es parte del viaje, es parte de la transformación.

Cuando pensamos en los héroes, hay algo que tienen en común: su actitud. Un héroe es alguien que cree que las cosas se pueden conseguir, que él tiene los recursos para lograrlo o que los puede encontrar. Además posee también una especie de aureola de seguridad y de confianza que lo envuelve. De hecho, por eso nos inspiran los héroes, ¿no es así?

Sin embargo, tú no tienes que salvar a una princesa de un castillo en llamas, ni debes liderar a tu pueblo hacia la revolución, ni tienes que sobrevivir en un desierto sin nada más que tu ingenio y una gorra para el sol, ¿cierto?

Probablemente, tu vida sea más mundana, más simple, menos excitante. Tienes niños, una esposa o marido, una hipoteca que pagar y puede que uno o dos coches. Tu trabajo es temporal, precario o está amenazado por la crisis. Ahora no es un buen momento para hacerse el héroe. Además ni siquiera tienes madera de héroe...

¿De verdad te crees todo esto? ¿De verdad crees que tener una familia en medio de una recesión económica no es algo heroico? ¿De verdad crees que educar a tus hijos no es un reto digno de héroes mitológicos? ¿De verdad crees que levantarse por la mañana e ir a trabajar no resulta épico?

Pues yo creo que sí lo es. Y no sólo creo que lo sea, sino que considero que ya es momento de poner las cosas en su sitio. En el capítulo anterior ya hemos mencionado todas esas «magníficas» ideas que te habían imbuido (quizá con la mejor de las intenciones) las personas de tu entorno.

Con los años has seguido creyendo que no eras lo suficientemente bueno para soñar con hacer las cosas de otro modo o para demostrarte a ti mismo que eres realmente diferente, que eres un ser singular y especial e irremplazable, con sentimientos, con emociones, con pensamientos únicos que te dignifican como ser humano igual que a los demás.

Eres un ser humano como cualquier otro, ni más ni menos, y por eso te mereces respetarte creyendo en tus posibilidades.

Tal vez nadie lo haya hecho antes, pero da igual, porque el único que tiene que creer en ti eres tú. Lo que piensen los demás importa poco, muy poco.

Por cierto, yo confío en ti. Si no fuera así, no estaría escribiendo este libro. Sí, ya sé que es muy probable que no te conozca de nada, pero sé lo suficiente para poder confiar en ti.

¿Por qué confío en ti?

Confío en ti porque eres un ser humano como yo o como cualquier otro, y los seres humanos hemos demostrado que somos capaces de cualquier cosa que nos propongamos, y tú no vas a ser diferente de los demás, ¿verdad?

También confío en ti porque sé que dentro de tu corazón está despertando una llama que empieza a calentarlo, y que una pregunta está creciendo en tu cerebro de un modo cada vez más insistente: ¿qué pasaría si fuera cierto? ¿Qué pasaría si Xavier tuviese razón y los demás hubieran estado equivocados hasta ahora?

¿Te imaginas por un momento que eso fuera cierto? ¿Qué pierdes en pensarlo? ¿Qué pierdes en verte por un instante como vencedor de tu propia historia? ¿Da miedo? ¿No lo tienes claro?

Eso es porque todavía no hemos empezado a trabajar sobre todas esas ideas que te han estado paralizando, reprimiendo y que debes desechar si quieres triunfar.

Pero hay algo que quizá te frena, hay algo que tal vez no te deja ni empezar. Te falta convicción.

Posiblemente algún profesor de escuela consiguió que pensaras que por no saber de matemáticas ya no eras inteligente, y que si no eras inteligente ya no podrías triunfar en la vida.

Puede que los niños y niñas de tu escuela te hicieran creer que ser tímido era malo y cosa de tontos. Quizá eras el gordito de la clase, el que no sacaba buenas notas, el que quedaba el último cuando se escogían los equipos para jugar a cualquier deporte. Quizá eras la que las chicas nunca incluían en sus listas de las más guapas, quizá te sentías la más fea de la clase, quizá, quizá...

Todo eso forma parte ya del pasado, y es momento de empezar a pensar en el futuro, ¿no crees? Porque también puede que no tuvieras buenos profesores que lograran sacar lo mejor de ti, puede que tu profesor tuviera problemas con su esposa y se lo hiciera pagar a los niños de sus clases, puede que él también fuera un niño poco popular e inconscientemente hiciera lo mismo en su clase como profesor.

Puede que tus amigos vinieran de entornos familiares donde no fueran educados en los valores del respeto y del amor, sino que se pasaran horas enfrente del televisor, o que sus padres les gritaran y los humillaran, y reprodujeron en clase ese comportamiento aprendido en casa.

Pero que sepas una cosa: ellos hicieron lo que hicieron seguramente sin ser muy conscientes, y fueron el producto de sus propias experiencias. No hay por qué culparlos de nada, así pasó y está bien. Sin embargo, ¿por qué querrías creerlos? ¿Por qué les das la razón?

Vamos a volver a hablar un poco más de PNL y del legado del doctor Bandler.

Nuestro cerebro es un superordenador y, por tanto, organiza la información de diferentes maneras. Tiene sus propios códigos para clasificar lo que está pensando. Ya verás, haz la siguiente prueba:

Piensa en algún recuerdo desagradable y observa qué tipo de imagen te viene a la cabeza. Me refiero a qué tamaño tiene, si está en movimiento o es una imagen fija, si es en color o blanco y negro, brillante o mate, o si está cerca o lejos de ti. Es decir, analiza sus propiedades.

No, no me he vuelto loco. Ése es el modo en que procesamos la información, el modo en que pensamos.

Puede que al principio te cueste un poco, pero ten paciencia. Esto es normal ya que no estás acostumbrado a ser consciente de cómo piensas.

También puedes intentar observar si tu recuerdo tiene sonido y cómo es ese sonido (agudo, grave, lejano o cercano). Y, por último, fíjate qué emociones te produce. Pero no te quedes con una simple etiqueta (tristeza, alegría, tranquilidad), fíjate dónde sientes la emoción, en el pecho, en la espalda, etc.

Ahora, haz lo mismo, pero pensando en un recuerdo agradable. Independientemente de lo que pasa en el recuerdo, ¿observas las mismas propiedades en los dos recuerdos? ¿Tienen el mismo tamaño, posición, color, sonido?

Lo habitual es que no sea así, ya que nuestro cerebro codifica las emociones de manera diferente.

Una tiene que ver con una mala experiencia y el cerebro la ha etiquetado de una manera concreta del mismo modo que lo hace con la buena experiencia.

Quizá te cueste ver las imágenes, quizá te cueste encontrar los sonidos o simplemente te cueste sentir o percibir emociones. Tranquilo, sea lo que sea, es normal porque no estás acostumbrado a hacerlo. Pero te aseguro que tú también lo puedes hacer. Es cuestión de práctica.

¿De qué te va a servir esto? Bueno, lo vamos a utilizar como si fuera una pequeña máquina de la verdad. Para ver si realmente te crees tu objetivo.

Si te preguntara si crees realmente que puedes conseguirlo, ¿qué responderías? Sé honesto contigo mismo, te lo ruego. Ahora que estamos tú y yo a solas, en la intimidad de tu libro, piensa si honestamente crees que puedes alcanzar ese objetivo.

Tanto si la respuesta es que sí como si es que no estás seguro, déjame que hagamos una pequeña prueba, ¿de acuerdo?

Vamos a ver cómo codificas inconscientemente aquellas cosas que crees que van a pasar, ¿de acuerdo?

Bueno, entonces te ruego que busques algún objetivo que sepas con seguridad que vas a conseguir o algo que sepas con total certeza que va a suceder (podría ser el hecho de que mañana vayas a ver a un familiar, que mañana vayas a comprar el pan, que en un mes te vayas de vacaciones, o incluso que mañana salga el sol y se haga de día). Observa qué características tiene, tal y como hemos hecho antes.

Ahora, piensa en tu objetivo. Sí, en el que ya habías pensado en el capítulo anterior. Determina las propiedades tanto de lo que ves, como de lo que oyes o de lo que sientes. ¿Son iguales? ¿Son parecidas, al menos? ¿Sí? ¡Felicidades! ¡Ésa es una muy buena noticia! ¡Eso quiere decir que realmente el cerebro lo está interpretando como algo posible y que tanto consciente como inconscientemente te lo estás creyendo!

Ya que estamos en un momento tan interesante, ¿qué te parece si hacemos un segundo experimento? Intenta ahora hacer más grande la imagen de tu objetivo, o más brillante, o prueba de acercarla más a ti, de ponerle movimiento si todavía no lo tenía. ¿Te la crees más ahora? ¿No crees que es interesante?

Una vez, estaba dando una conferencia sobre lo que es la PNL, y le pedí a una joven si me quería ayudar con una demostración. Ella aceptó y la senté frente a los demás asistentes. Le pedí que pensara en algo que quisiera hacer, algo que fuera agradable para ella.

Cuando ya supo qué era, le pedí que nos describiera las propiedades de lo que estaba viendo, escuchando y sintiendo. Y cuando lo hizo, le pedí lo mismo que te he pedido a ti, que intensificara esas cualidades.

Al principio, todo fue según lo esperado: ella incrementó esas cualidades y se empezó a sentir mucho mejor. Su cara cambió completamente dibujándose en ella una gran sonrisa. Pero cuando le pedí que acercara la imagen y que la hiciera más grande, de repente su rostro se transformó y dijo que no quería hacerlo.

La verdad es que fue sorprendente e inesperado, por lo que le pregunté si quería compartir con el resto lo que había pasado. Nos contó que su sueño era ser cantante de musicales y que se había imaginado consiguiéndolo. Pero cuando acercó demasiado la imagen no le gustó, porque le daba miedo el éxito.

Esa experiencia me hizo reflexionar. Lo que yo estaba intentando era cambiar la etiqueta o código de una idea que esa chica tenía en su cabeza, para que fuera todavía más importante y creíble para ella, pero su cerebro no aceptó todo el cambio, simplemente porque la idea de triunfar siendo cantante de musicales estaba conectada con el miedo al éxito. Sin trabajar ese miedo, un simple cambio de codificación puede no funcionar.

Y eso es precisamente lo que quiero que pruebes ahora si tu respuesta fue que las características de tu objetivo y las características de aquello que crees firmemente que pasará no son casi iguales. Vamos a intentar recodificarlas para que el cerebro «se lo crea más».

Así pues, intenta visualizar la imagen de tu objetivo del tamaño que mejor te parezca. Ponle también el color que creas, y colócalo en una posición con la que te encuentres cómodo (cerca, lejos de ti, a la derecha o a la izquierda, arriba o abajo).

Haz lo mismo con el sonido, y observa si tu emoción cambia, si has aumentado el grado de certidumbre de tu objetivo.

Tal vez te encuentres con que intentas introducir un cambio y que éste no se produce. Esto querría decir que, probablemente, ese nuevo cambio convierte tu objetivo en algo menos creíble. Bueno, no pasa nada, habrá un motivo para ello, y también una solución.

Pero antes deja que te diga que, según mi experiencia, no es que algunas personas no se crean que no pueden llevar a cabo el cambio, sino que simplemente no creen merecerlo.

Por algún motivo piensan que no merecen que les pasen cosas buenas. Quizá te parezca extraño, pero hay personas que piensan que hicieron algo malo en su pasado y que por este motivo están condenadas a una interminable frustración, y acaban cayendo en el pozo de la falta de autoestima.

Bueno, si alguna vez te encuentras con alguien así, no tienes más que decirle que las personas no suelen hacer nada malo, sino que son los demás los que les quieren hacer creer que han hecho algo malo y que merecen ser castigados.

Yo no creo que las personas actúen, en general, movidos por malas intenciones. Tengo la firme convicción de que los seres humanos son buenos por naturaleza pero que tal vez actúan con crueldad porque acumulan dolor y odio en su interior, y de algún modo lo quieren transformar, o incluso eliminar pasándoselo a los demás. Son animales heridos e hipersensibles que actúan defendiéndose porque ya no quieren sentir más dolor.

Puede que en alguna ocasión, y con la mejor de tus intenciones, le hicieras algo a alguien que acumulara dolor en su interior. Esa persona se molestó por lo que hiciste y no se detuvo a pensar el por qué. Como represalia, intentó causarte daño por lo que hiciste y te culpó de su dolor. Como tú tampoco sabías lo que sucedía en realidad, lo creíste y asumiste esa culpa. Creíste que eras una mala persona y que merecías un castigo, cuando en realidad no era así.

Si alguna vez te encuentras con alguien que se siente culpable y que no cree merecer su éxito, simplemente cuéntale esta historia de mi parte...

Como he comentado varios párrafos atrás, en el caso de que no puedas cambiar la codificación de tu objetivo, hay una solución. De hecho, si no puedes cambiarla puede que sea porque haya que reconsiderar algunas ideas sobre ti o sobre tu objetivo y eso es precisamente lo que vamos a hacer ahora.

Imagina que quieres ir al gimnasio para perder un poco de peso. Has intentado cambiar la etiqueta o codificación de la imagen de tu objetivo pero no has podido, o al menos no a un nivel aceptable.

Para intentar analizar el porqué podemos preguntar: ¿qué es lo que hace que no me acabe de creer mi propio objetivo? ¿Qué tendría que cambiar para que me lo creyera más? ¿Qué tendría que hacer diferente?

Lo habitual es que la respuesta refleje una idea que yo tenga del mundo o de mí mismo:

«No tengo el talento suficiente»; «voy a hacer el ridículo»; «va a ser muy duro y muy difícil»; «la gente no me respeta», etc.

A todas estas respuestas, les puedes hacer otra pregunta: ¿cómo lo sabes? ¿Cómo sabes que no tienes el talento suficiente? ¿Cómo sabes que vas a hacer el ridículo?

Este punto es interesante porque nos permitirá determinar las cosas que debemos plantearnos:

a. La capacidad que tenemos para evaluar a otras personas que han dicho algo sobre nosotros.

b. La capacidad que tenemos de emitir juicios sobre aquello que va a pasar.

c. La relación que establecemos entre dos hechos.

d. El significado que le damos a algo.

Ya sé que suena un poco complicado pero déjame que te ponga unos cuantos ejemplos para que entiendas la importancia de plantearnos esos temas.

Desde que nacemos, nos encontramos rodeados de situaciones que nos ayudan a entender lo que pasa a nuestro alrededor. Aprendemos experimentando con lo que nos rodea: nos metemos cosas en la boca, o ponemos nuestros dedos en lugares peligrosos, descubrimos que hay ciertas cosas que se pueden comer y otras que no... Descubrimos que hay situaciones que enfadan mucho a nuestros padres, otras que los hacen reír... Y así vamos aprendiendo a vivir en este mundo.

A veces, esos aprendizajes pueden llegar a ser un poco o muy dolorosos, de modo que asociamos ese dolor con el aprendizaje, y pasamos de tener curiosidad a tener miedo.

Por otro lado, la mayoría aprendemos gran parte de las reglas de este mundo a través de lo que nos explica la gente de nuestro entorno. Nos dicen qué está bien y qué está mal, o qué hacer para ganarse su amor o su rechazo. Nos dicen si somos buenos o malos, mejores o peores, y nosotros, por un motivo u otro, los creemos.

Luego empezamos a ir al colegio y encontramos a otras personas mayores que nosotros, y, claro, si unos siempre tienen la razón, los otros también, ¿no?

A medida que nos hacemos mayores les seguimos permitiendo que depositen sus ideas en nuestra mente, ya sea porque creemos que saben más que nosotros o porque los consideramos con más autoridad.

Puede que algunas de esas ideas te hayan permitido mantenerte con vida o ser aceptado por los demás, pero seguro que hay otras que te han perjudicado mucho...

Cuando aquel profesor de música de 20 o 25 años te dijo un día en clase mientras intentaba controlar a más de veinticinco niños revoltosos a la vez que no eras bueno para la música, entonces no sabías que quizá él tampoco lo era, y que tal vez por eso era profesor y no músico.

Tú tampoco sabías que quizá él no era capaz de distinguir si eras bueno o no para la música o cómo enseñarte a ti concretamente, y que su mejor salida era decir que era culpa tuya y no suya, porque él era un profesor y tú un simple niño de seis años.

Pero te lo creíste, y a partir de entonces, siempre que intentabas tocar un instrumento y no lo conseguías, en vez de pensar que tal vez te lo habían enseñado mal, sólo se repetía un mantra en tu cabeza: «Yo no valgo para esto».

Déjame que te pregunte algunas cosas: ¿cómo sabía tu profesor que no valías? ¿Sólo porque era profesor? ¿Crees que ése es un motivo suficiente? De acuerdo, entonces permíteme que te haga otra pregunta: ¿Cómo sabías tú que él era un buen profesor? Pero ¡si tenías cinco o seis años y no habías conocido a muchos más!

Siempre que te escuches a ti mismo diciéndote «yo no sirvo», pregúntate esto: «¿cómo lo sé?». Si la respuesta es «porque me ha pasado antes», en seguida te explicaré qué hacer; pero si la respuesta es «porque me lo dijo el señor/a X», simplemente piensa si esa persona podía decirte eso con algún tipo de garantía o de certeza, y si lo crees así, pregúntate cómo podías estar seguro en ese momento de que esa persona era fiable.

Acuérdate de algo más, y esto es importante: aunque esa persona supiera mucho y tuviera mucha experiencia, hay muchas posibilidades de que no lo supiera todo, ¿no crees?

Quizá se equivocó al juzgarte, ¿crees que eso no pasa? A Albert Einstein le dijeron que no servía para el colegio; a Mark Twain que no servía para escribir; a los Beatles que su música no era buena; a Walt Disney le dijeron que tenía falta de imaginación; a Charles Darwin se le consideraba una persona «demasiado normal» y fracasó en sus estudios de medicina (que acabó abandonando); a Oprah Winfrey que no estaba lo suficiente delgada para la televisión; a Fred Astaire le dijeron que no podía actuar, que no podía cantar, que era un poco calvo y que su baile era mediocre; Charles Chaplin fue rechazado en sus inicios por Hollywood debido a que sus actuaciones eran demasiado absurdas; Elvis Presley fue despedido después de su primera actuación y le dijeron que no llegaría a ninguna parte... ¿Sigo?

No hay nadie en este mundo que te pueda decir que no sirves para algo. En cambio ese pensamiento es una buena excusa para caer en el victimismo y no seguir intentándolo...

La otra posibilidad es pensar que sabes que no puedes hacer algo porque ya te ha pasado antes. Pero dime una cosa: ¿por qué lo que te ha estado pasando hasta ahora te tiene que seguir sucediendo? Eso podría significar que nada puede cambiar, y, créeme, si algo está claro en este mundo, es que las cosas cambian.

¿Que todo cambia menos tú y tu entorno? No sé... suena un poco a excusa, ¿no crees? Pensar así implicaría que tú conoces todas las maneras posibles de hacer algo, que ya lo has probado todo, y que no hay más combinaciones posibles.

Thomas Alva Edison lo siguió intentando con la bombilla centenares de veces; Charles Schultz fracasó repetidas veces con Peanuts y su Snoopy; a Winston Churchill le pasó lo mismo con su carrera política; Orville y Wilbur Wright (también conocidos como los hermanos Wright, creadores del primer aeroplano) construyeron centenares de prototipos antes de encontrar uno que pudiera volar; Akiro Morita, el fundador de Sony, tampoco tuvo éxito con su primer producto, un cocedor de arroz; Henry Ford fracasó en varios negocios antes de fundar la Ford Motor Company... ¿Sigo?

Para continuar intentándolo, tienes que estar convencido de que algo puede cambiar. Luego debes preguntarte: ¿cómo puedo estar seguro de que voy a fallar sólo porque hasta ahora eso es lo que ha pasado? ¿Qué tendría que cambiar para que eso fuese diferente? ¿Cómo sé que he estado contemplando todas las posibilidades para hacer las cosas de otro modo? ¿Cómo saben los demás que no hay más posibilidades? ¿Cómo pueden saber lo que va a pasar en el futuro?

Vale, vale... Me vas a decir que seguramente nadie puede predecir el futuro, pero que sí hay gente más autorizada que otra para poderlo saber. De acuerdo, tal vez eso sea cierto. Pero ¿no es cierto que también podría ser que esto no sea así? ¿Por qué no te quedas con esa incertidumbre? Si ha pasado antes contigo o con otros, puede volver a pasar.

La gente que dijo esas cosas, se puede equivocar, ¿no crees? Cuando hablamos de que un héroe tiene actitud, es porque el héroe piensa qué ideas le van a ser más útiles para conseguir su objetivo y las hace suyas.

Lo último que quería explicarte es acerca de una manera de pensar que solemos tener todos y que acostumbra a sernos muy útil.

La primera vez que pusiste los dedos en un enchufe, que los acercaste demasiado al fuego o cualquier otra acción que pusiera en riesgo tu vida, aprendiste que hacer eso te causaba dolor, y ese pensamiento te protegía del peligro.

Pero ese mismo modo de pensar, a veces nos complica la vida: hacemos algo, nos sale mal, e inmediatamente creemos que ha salido mal por algo que hemos hecho.

Bueno, eso parece lógico, ¿verdad? Sí, claro. Lo que pasa es que si ya tenemos con nosotros una mochilita repleta de ideas que otros nos han regalado, como la idea de que no somos buenos haciendo ciertas cosas, el simple hecho de que ahora no nos salga algo bien nos hace pensar automáticamente en que es culpa nuestra.

Y ahí es donde empieza el problema. De repente pensamos que las cosas no salen como esperábamos por nuestra culpa, por como somos, por lo listos o lo feos que somos, y dejamos de tener en cuenta otras posibles causas.

A veces, la buena o la mala suerte es la que lleva a buenos o a malos resultados. El microondas se descubrió por casualidad cuando se derritió una barra de chocolate cerca de un magnetrón. La penicilina fue descubierta por Alexander Fleming por un error de limpieza. El brandy fue descubierto accidentalmente cuando se buscaba un modo de transportar el vino en la Edad Media. Muchos de los descubrimientos arqueológicos se han realizado por accidente, porque los exploradores se desviaron del camino principal, o simplemente porque se perdieron.

El azar está en todas partes, a veces juega a nuestro favor y a veces en nuestra contra. Otras veces pensamos que es azar, cuando lo que sucede en realidad es que no hemos descubierto las razones que provocaron la situación final.

Cuando era un niño, pensaba que había un duende en la habitación. Al principio, era un juguete cambiado de lugar, luego fueron pequeños objetos que aparecían en un cajón en el que yo nunca los había dejado.

En mi imaginación no cabían otras opciones, ya que mi madre no tocaba mis cosas y, si lo hacía, me lo decía. Más tarde empecé a encontrar mis juegos de construcción modificados. ¡Ummm...! «¿Es que no tiene nada mejor que hacer ese duendecillo que jugar con mis cosas?»

Luego lo empecé a imaginar escondido hasta que yo me iba de mi habitación (porque, mientras yo estaba dormido, nada cambiaba, así que sólo actuaba cuando yo no estaba), y saltando de mueble en mueble, divirtiéndose a mi costa.

Después, cada vez que no encontraba alguna cosa, ya sabía que era cosa suya, y empezó mi batalla personal para desenmascararlo: entraba a la habitación por sorpresa, dejaba la puerta un poco entreabierta y miraba por el espacio que quedaba... ¡Nada! ¡Era realmente astuto! Perdí la batalla con el duende y asumí que precisamente por esa razón se llamaba «duende mágico» y que tenía que resignarme.

Sólo fue pasados algunos años cuando descubrí que la señora que ayudaba a mi madre a limpiar la casa se traía a su hijo, de la misma edad que yo, y que era él quien jugaba con mis cosas. Aunque también debo admitir que yo me olvidaba a veces ciertos objetos en lugares que luego no recordaba...

Esto lo hacemos todos muy a menudo: queremos darle una explicación a por qué nos pasan ciertas cosas, y a veces nos falta justamente la información que nos ayudaría a comprenderlo mejor. Pero precisamente porque la desconocemos, no la tenemos en cuenta ni creemos que exista.

Esa nueva explicación acaba también reforzando viejas ideas que otros nos han impuesto antes... Por eso es importante preguntarse: ¿éstas son las únicas causas posibles de lo que ha sucedido? ¿Podrían existir otras razones por las que hubiera podido pasar lo que ha pasado? ¿Qué otros efectos han producido mis acciones? O ¿qué otros efectos que yo no estoy contemplando podrían producir mis acciones? ¿Qué no estoy teniendo en cuenta?

Estas preguntas te pueden ayudar a abrir un poco tu mente y a contemplar nuevas ideas que te permitan quererte un poco más, tener una mejor actitud ante la vida y, sobre todo, ante tus desafíos.

EJERCICIO 7. LA MÁQUINA DE LA VERDAD*

Piensa en un objetivo que estés convencido que puedas llegar a conseguir o cualquier otra cosa de la que estés seguro e imagina sus características (imagen, sonido, sensaciones). Después piensa de nuevo en el objeto que has definido en ejercicios anteriores, e imagina también sus características (tamaño, posición en el espacio, distancia, color o blanco y negro, nitidez, etc.).

¿Son parecidas? Si no lo son, intenta ajustarlas para que sean como las del objetivo del que estás absolutamente convencido. Si no puedes, entonces deberemos seguir trabajando en los conceptos que tienes sobre ti mismo o sobre el mundo.

EJERCICIO 8. ¿Y SI TODO NO FUERA
TAN CIERTO?*

Si crees que no puedes hacer alguna cosa, que no eres suficientemente listo, rico, guapo, que no tienes dinero, amigos o recursos para llevar a cabo tu objetivo, pregúntate ¿cómo lo sé? ¿Quién lo dice? ¿Cómo puedo estar tan seguro? O ¿cómo puede estar tan segura la persona que lo dijo? También te puedes plantear el resto de preguntas que aparecen en este capítulo y darte cuenta de que tal vez lo que pensabas de ti mismo no es ya tan negativo como tampoco lo es cualquier otra cosa relacionada contigo. Por lo tanto, ¡puedes escoger cuál es la mejor manera de pensar, la mejor actitud para conseguir tus objetivos!

CAPÍTULO 5

CADA HÉROE TIENE
SUS PROPIOS MIEDOS

El frío se clava como púas en sus brazos y piernas, mientras el aire gélido le corta la piel de la cara. Las rocas se deshacen tras el contacto con sus pies, y se deslizan montaña abajo. La seguridad de la pradera se pierde en la distancia. El corazón le palpita con fuerza debajo de la coraza.

En todas las epopeyas, en todos los actos heroicos encontramos valor, y donde hay valor primero ha habido miedo.

El miedo es parte de nuestra vida, y nos ha permitido llegar hasta donde estamos. Como especie, nos ha protegido de muchos peligros, sobre todo cuando la naturaleza era mucho más amenazadora de lo que es ahora; cuando había grandes animales que nos acechaban y buscar refugio y comida era una aventura diaria.

El miedo te ha protegido en tu vida de hacer temeridades que te hubieran podido ocasionar mucho daño. Te hizo volver a casa aquel día antes de la tormenta, te hizo no saltar entre aquellas rocas, no pasar por zonas desconocidas, entre muchísimas otras ocasiones.

Tenemos mucha suerte de poder sentir miedo y dolor. El dolor nos advierte de que algo no va bien, que hay que descansar o curarse, que esos pensamientos no son buenos y debemos dejar de revivirlos. El dolor también nos protege.

Cuando mi padre murió yo sólo tenía 12 años. Me había criado con mis abuelos, ya que mis padres trabajaban gran parte del día. Mis abuelos habían vivido de niños una guerra civil en España y se habían acostumbrado tanto a convivir con el miedo que ya no lo reconocían.

Ese hecho nos pasa muchas veces, cuando estamos en contacto con un estímulo externo hay un momento que lo asumimos de tal modo que dejamos de verlo como algo nuevo o diferente. Simplemente nos pasa desapercibido.

Esto nos sucede con objetos que, con el tiempo, ni nos damos cuenta que están ahí, y también con olores o sonidos, hasta tal punto que incluso pueden llegar a desaparecer por completo para nosotros. Con las emociones pasa algo parecido.

Si estás demasiado tiempo sintiendo una misma emoción, el cerebro se acostumbra a ella, y al final ya no la reconoces.

Mis abuelos ya no lo reconocían. Ya no reconocían que vivían en el miedo. Y yo tampoco. También estaba mi padre, alguien a quien recuerdo valiente y descarado. Alguien que siempre iba hacia adelante. Quizá nunca fue así, pero yo lo recuerdo así.

Él era el equilibrio entre el miedo constante y el pesimismo aprendido de mis abuelos. Cuando murió en un accidente de tráfico, la partida la ganaron mis abuelos con la prueba definitiva que demostraba que el mundo es realmente peligroso e impredecible y que lo mejor es quedarse en casa lo más protegido posible.

Yo viví y crecí sumergido en esa emoción: el miedo a lo impredecible. Cuando el miedo pierde su función de protegernos y te aísla del mundo, ya no te sirve. A mí no me servía. Vivía protegido, atemorizado, temiendo que un día se me cayera el cielo encima, que una gran desgracia impredecible acabara con mis sueños, como la que acabó con mi confortable vida.

Durante años luché por sobrevivir en un débil equilibrio entre conseguir dinero y no arriesgarme demasiado. Imagina un ratón que tuviera miedo de salir a buscar comida... Ése era mi caso.

Me costó años darme cuenta de esa emoción, y otros tantos años liberarme de ella. Todo a mi alrededor era miedo y, además, tenía pruebas claras en mi propia familia de que ese miedo era real.

Para mí era algo tan evidente que incluso ignoraba todas las pruebas que demostraban que no tenía que ser necesariamente así... Sólo veía guerras, gente que lo perdía todo, crisis económicas, sociales, ambientales... Cuando entendí que había un mundo por descubrir, cuando entendí que había personas esperándome fuera, paisajes increíbles, oportunidades de aventuras, de negocios, de proyectos apasionantes, me di cuenta de que había perdido parte de mi vida.

Hasta que llegó el día en el que constaté que todo aquello había sido parte de mi aprendizaje personal, que me había permitido aprender muchas cosas buenas, y que gracias a ello era quien soy. También me di cuenta de que la gente que tenía a mi alrededor había puesto sus mejores intenciones en protegerme.

Pero ahora ya era libre... libre del temor que me anclaba a las profundidades.

La verdad es que la vida es realmente impredecible, que el cielo se puede caer mañana y que lo puedes perder todo. Pero también es verdad que es increíblemente maravillosa, que las oportunidades para ser feliz y disfrutar de ella son casi infinitas.

Cada día es una nueva oportunidad para encontrar mil razones para seguir adelante, para darte cuenta de que, si sacas la cabecita fuera de la ratonera, hay mucha más comida de la que nunca habías imaginado. Eso sí, hay que salir fuera para conseguirla. Tú decides.

Cuando trabajo con clientes que tienen miedo de acercarse a las mujeres, les digo que vuelvan al menos con diez rechazos antes de haber conseguido un acierto. Eso querrá decir que por lo menos lo habrán intentado once veces. También querrá decir que no se habrán quedado pensando cuál de las once chicas es la que dirá que sí.

Normalmente suelen imaginarse todas las situaciones posibles, de manera que puedan ver cómo reaccionarán todas las chicas. Así, sólo lo intentan con la que están más seguros que les dirá que sí. En cambio, ellos se sienten como si lo hubieran intentado todas las veces, con lo cual, si la que creen que les va a decir que sí los rechaza, con las demás el fracaso habría sido aún mayor, de lo que automáticamente deducen que no son atractivos.

Lo mismo pasa con muchos vendedores que no se atreven a ofrecer sus productos por miedo al rechazo. Pero si empiezas a intentarlo, seguramente te darás cuenta de que en casos donde pensabas que te dirían que no, te acaban diciendo que sí, y eso te demuestra que tu cabecita no es tan buena como pensabas calculando el riesgo.

Sal y atrévete, porque lo peor que te puede pasar es que lo tengas que volver intentar, a veces desde el principio; y, en cambio, en otras ocasiones es probable que te lleves una grata sorpresa. ¿No crees que es mejor conseguir tu objetivo que imaginar que no lo consigues?

Hay otros miedos como el del desprestigio, el de la opinión de los demás, el de verse como un perdedor o el miedo a hacer el ridículo. Todos ellos, en la mayoría de los casos, son miedos de nuestra mente y no son reales. En la vida real, seguramente no pasarían ni la mitad de las cosas que tú te imaginas.

Tu cerebro ha aprendido a comportarse así para protegerte, pero quizá ya sea momento de enseñarle que no siempre tiene que pasar lo que él piensa. Y que incluso aunque sucedan cosas que no consideres buenas, esto es necesario para que luego te sucedan cosas mejores.

Así te darás cuenta de que, para disfrutar de los placeres de la vida, a veces tienes que estar dispuesto a dejarlos escapar, que la vida tiene cierto grado de riesgo que la hace atractiva, y que muchas veces vale la pena que te arriesgues a perder antes que quedarte en la mediocridad de lo seguro.

Para sentirte vivo, vibrante, lleno de energía, para que puedas gozar del regalo de la luz del sol, del aire fresco y de los olores de las flores, tienes que salir, arriesgarte a sentir el poder de los elementos y disfrutarlos plenamente.

En los lugares cerrados el aire se enrarece, la energía no fluye; del mismo modo, si nos cerramos en nosotros mismos acabamos siendo víctimas de nuestros propios pensamientos que nos hacen creer que aquello que pensamos es lo que realmente existe. ¿Te suena el mito de la caverna de Platón? ¿Sólo un poco? Te invito a que investigues por internet...

Por lo que se refiere a los demás, acuérdate de que la gente tiene su propio dolor que los hace ser aparentemente malos, no les gusta cuando alguien lo hace mejor que ellos. No quieren arriesgarse, pero cuando otra persona sí lo hace, les molesta, y es por eso que se alegran cuando los demás fracasan. Su infelicidad, su dolor y su miedo hacen que intenten causártelo a ti también. Pero ese dolor sólo te afecta si tú lo decides, porque en realidad no es tuyo. Si entiendes que lo que te están haciendo no lo hacen por lo que tú eres, o lo que tú piensas, o lo que tú haces, sino por lo que les pasa o les ha pasado, no hay motivos para que sientas ese dolor ni ese miedo.

No estás en peligro. Estás a salvo porque nadie puede entrar en tu fortaleza, te encuentras bien, no estás en guerra con el mundo ni con nadie, ya has perdonado a aquellos que te hicieron daño, y también has entendido que la vida no tiene nada personal contra ti, que eres tú quien decide qué significado le das a lo que sucede. Has entendido que el azar a veces juega a tu favor y a veces en tu contra, que no puedes controlar todas las variables, y que por tanto estás en paz, preparado y sereno para aceptar lo que la vida te ofrezca y listo para aprovecharlo y poder acercarte aún más a tu objetivo. Eres un héroe.

Los ejercicios que te voy a proponer ahora se basan en intentar cambiar lo que hemos aprendido de experiencias pasadas. Lo que ya ha pasado no se puede cambiar, pero sí lo que aprendimos y cómo lo recordamos. Gracias a estos ejercicios, podemos pensar de un modo diferente sobre el pasado y utilizar lo mejor de esos recuerdos para aprovecharlos en el presente.

EJERCICIO 9. CURA HERIDAS DEL PASADO*

Intenta recordar la vez que te sentiste peor después de cometer un error. Aquella vez en que te derrumbaste, que te sentiste realmente ridículo o que pensaste que eras un fracaso. Piensa en el final de esa situación, cuando ya empezaste a recuperarte. Ahora, imagina que ese momento lo estás viviendo sentado en un cine, contigo de actor y espectador a la vez. (Puede que esto te parezca extraño, pero si te imaginas a ti mismo, puedes disminuir la emoción que te produce el hecho de recordar ese momento. Piénsalo de este modo: no es lo mismo que te pase algo a ti que ver que le está pasando a otro.)

Ahora imaginate que puedes salir de tu cuerpo e ir a la cabina de proyección de manera que puedas verte como espectador en la butaca y como actor en la pantalla al mismo tiempo. Después, convierte la película en una vieja película en blanco y negro, y pásala toda desde el final hasta el momento antes de cometer el error. Luego vuelve a pasarla hacia adelante a mucha velocidad y con una música que te resulte divertida. Repite este ejercicio hasta que el dolor del recuerdo disminuya o desaparezca.

EJERCICIO 10. APRENDE DEL PASADO*

Traza una línea en el suelo e imagina que esa línea es tu vida. Colócate en el medio, y piensa que ese punto de la línea es tu presente, lo que está detrás de ti es el pasado y lo que está delante de ti es el futuro.

Esa «línea» es sólo una ayuda para que puedas acceder más rápidamente a tus recuerdos o al futuro que imagines. En el fondo, la acción de caminar y avanzar, y retroceder andando por esa línea servirá para darle más credibilidad al hecho de que avanzas o retrocedes por tu vida.

Así, da un paso a un lado de la línea, de modo que la puedas observar toda, y camina por ella hasta encontrar el punto de tu pasado donde creas que cometiste el primer error (no importa que no recuerdes cuál fue ese primer error, sólo déjate llevar por tu intuición).

Ahora, entra de nuevo en la línea en el momento exactamente anterior al primer error. Piensa que el modo más rápido de conseguir tu objetivo es arriesgarte y estar dispuesto a cometer errores. Piensa que los errores son parte de la vida de los héroes y que de ellos puedes aprender mucho.

No te olvides de tu objeto de poder del primer ejercicio (acuérdate de que ese objeto lo tenías asociado a buenas sensaciones, recursos poderosos para momentos donde los pudieras necesitar). Siente la emoción que te provocaban esos recuerdos y extiéndelos por todo tu cuerpo, haciéndote brillar intensamente (se trata de que tengas un sistema para intensificar tus emociones. Lo del brillo es sólo un modo de hacerlo, si prefieres un botón, una palanca o cualquier cosa que te ayude a sentir más una emoción, utilízalo libremente. ¡Se trata de que hagas lo que a ti te funcione mejor!).

Ahora ya estás listo para andar y encontrarte con todos los errores que hiciste en el pasado, para darte cuenta de que no son más que una parte de los aprendizajes que tuviste en esos momentos y que siempre estarán contigo. Vive cada error como una celebración de que te atreviste y aprendiste. De que eres un verdadero héroe. Da gracias a la vida y al universo por haberte dado esas oportunidades, y por estar aquí y ahora leyendo este libro. Siente una gran sensación de agradecimiento. Piensa en todas esas personas que te criticaron, te dijeron que no podías o se rieron de ti, fíjate qué pequeñas se vuelven y cuánto dolor experimentan. Siente compasión por ellas, ya que tú ya no lo vas a sufrir más. Sonríeles y agradéceles lo aprendido con ellas. Repite el ejercicio las veces que necesites.

CAPÍTULO 6

DONDE HAY UN DESAFÍO
ES MEJOR QUE HAYA UN PLAN

El héroe se levanta triunfante. Ríos y bosques se extienden a sus pies, formando un majestuoso laberinto de verdes y azules que luchan por imponerse. Mucho más allá, una impresionante masa de agua azul se extiende hasta el horizonte.

Durante los primeros cinco capítulos nos hemos centrado en cómo establecer una dirección, un objetivo y, especialmente, en entender mejor cómo lo que crees sobre el mundo te afecta a la hora de conseguir lo que persigues.

Es momento para empezar a hablar de cómo lo vas a hacer. Es decir, qué tiene que pasar dentro de ti para que logres tu objetivo.

La gran mayoría de las personas que se proponen conseguir algo no llegan al final y fracasan; la mayoría simplemente se quedan por el camino, se rinden.

A principios de año o después de vacaciones, nos llenamos de buenos propósitos que comenzamos pero nunca terminamos: perder peso, estudiar, dejar de fumar, dejar de beber, comer más sano, buscar un nuevo trabajo, escribir un libro, meditar... La lista es interminable, y la gran mayoría suelen tener en común el grado de ilusión inicial y un deterioro posterior de esa emoción.

¿Por qué nos pasa esto? La razón es relativamente simple, y es que no sabemos cómo conseguir cosas. No tenemos un buen sistema para mantener la energía necesaria. Pero vayamos paso a paso.

Primero de todo, se requiere cierta planificación. Personalmente, no soy un gran fan de las planificaciones, ya que son algo muy rígido y parten de una suposición que considero falsa: que podemos prever el futuro y que, por tanto, lo podemos organizar.

Como ya he comentado en otra ocasión, si hay algo claro en este mundo es que todo cambia y, a veces, mucho más de lo que nos gustaría. Por tanto, pretender planificar cualquier cosa y que ésta salga como se esperaba me parece un poco atrevido.

Aún así, sí creo que te va a ser útil planificar, ya que, la mayoría de las veces, las personas tenemos claro lo que queremos, pero, en cambio, entre el principio y el final del camino para lograrlo sólo vemos un espacio vacío, al que no sabemos enfrentarnos y que no nos permite avanzar.

Lo primero que vas a hacer será marcarte una fecha de inicio y una de final. Si no sabes calcular cuánto tiempo te va a costar realizar tu objetivo, hay un ejercicio muy simple que quizá te ayude.

Se trata de imaginarte esa misma línea del tiempo que utilizaste en el capítulo anterior para ir hacia el pasado, pero esta vez para ir hacia al futuro. Imagina que empiezas a avanzar hacia tu objetivo. Empieza a andar sobre la línea y deja que intuitivamente te pares cuando creas que lo has conseguido. En ese momento, gira sobre ti mismo y mira el punto de inicio. ¿Cuánto tiempo ha pasado? Si todavía no puedes responder a esa pregunta, puede ser por varias razones: la primera porque todavía no te creas tu objetivo lo suficiente o porque o no lo tengas bien definido, por lo que te recomiendo que vuelvas a releer alguno de los capítulos anteriores o a realizar de nuevo alguno de los ejercicios.

También puede ser que tu cerebro no tenga información sobre los pasos que deba realizar para alcanzar el objetivo y, por tanto, no pueda determinar una fecha aproximada. En ese caso, vamos a aprovechar de nuevo el ejercicio anterior.

Cuando te gires para analizar cuánto tiempo has necesitado para conseguir tu objetivo, vuelve a darte la vuelta y, andando hacia atrás sobre tus pasos, imagínate que vas recogiendo todos los aprendizajes realizados por el camino, todos los recursos encontrados, y, en definitiva, todo aquello que te ha podido ayudar a conseguir tu objetivo. Te puedes ayudar, si quieres, haciendo con las manos el gesto de recoger algo y llevártelo al corazón como si fuera un regalo. Cuando llegues al punto inicial, observa una vez más tu objetivo. Desde el punto de inicio, ¿lo ves ahora más definido? ¿Puedes ver los diferentes pasos que tienes que dar para conseguirlo? ¿Eres capaz de definir, más o menos, las diferentes etapas y fases? Seguramente, habrá mejorado tu percepción de este objetivo, por eso te invito a que lo sigas haciendo dos o tres veces más.

Las razones por las que este ejercicio funciona consisten en que estamos provocando que el cerebro, de manera inconsciente, piense en el proceso de realización de dicho objetivo, ya que lo está «viviendo» a medida que recorres esa línea. En definitiva, estamos forzando al cerebro a que tenga que rellenar ese espacio vacío que quedaba entre donde estás ahora y donde quieres llegar.

La verdad es que a pesar de ser una de las técnicas de PNL más conocidas, también los héroes, a lo largo de la historia, deben haberla utilizado mucho, del mismo modo que lo hacen los deportistas de élite de hoy en día. Cualquier atleta se imagina todo el proceso hasta lograr la victoria.

Cuanto más detallada sea esa descripción (imágenes, sonidos y sensaciones), más real te parecerá y más aprenderá el cerebro. Seguramente, después de haber hecho el ejercicio al menos una vez, querrás reajustar el timing o planificación del tiempo. Es lógico, tu cerebro ha aprendido y se ha dado cuenta de que necesita un poco más o un poco menos de tiempo. Este ejercicio mental está diseñado para que el cerebro piense en forma de proceso, es decir, no sólo en lo que quiere sino en cómo conseguirlo. Todos imaginamos situaciones posibles en nuestra cabeza, pero no siempre lo hacemos con todos nuestros objetivos. Aunque el objetivo de este libro es ayudarte a utilizar el cerebro, tienes más información sobre cómo planificar tus objetivos en el anexo B del libro.

Cuantas más veces te lo imagines, más fácil te resultará llevarlo a cabo. Sin embargo, deja que te diga alto importante: si sólo imaginas una posible situación, en el momento en que cambie algo respecto a lo que has imaginado, es probable que te sientas mal o decepcionado. Para evitar esto tienes al menos dos alternativas: o piensas que la vida está llena de estas situaciones y que debes adaptarte a ellas, o bien la posibilidad que yo prefiero, esto es, que imagines diferentes procesos delante de ti. De este modo estarás más preparado para hacer frente a los cambios que puedan surgir ya que le estás transmitiendo el mensaje a tu parte inconsciente que quizá las cosas no salgan como lo previsto, pero que a pesar de eso, se puede seguir adelante.

Muchas personas se quedan bloqueadas simplemente porque en algún momento del camino hacia el objetivo, se encontraron con algo que no esperaban. Tanto si este ejercicio te ha funcionado como si no, ahora es un buen momento para que te sientes y hagas una planificación un poco más ajustada con toda la información que has recopilado hasta ahora y con todo lo aprendido en capítulos anteriores.

Cuando tenemos un objetivo concreto ante nosotros hay dos maneras de intentar conseguirlo que en realidad no nos ayudan: o bien el hecho de centrarse demasiado en la dirección, y no tanto en los pasos (y los detalles de los pasos), o bien, al contrario, el hecho de centrarse demasiado en los detalles y perder así la dirección o la foto completa. Seguro que a lo largo de tu vida te habrás encontrado con gente que se imaginaba una vida distinta: más rico, más feliz o más atractivo, y se pasaba el día soñando con esto. En cambio, nunca supo qué hacer para lograrlo, o quizá fue probando diferentes alternativas, abandonándolas al cabo de poco tiempo.

Seguro que conoces a alguien que empezó meditación trascendental, luego se pasó al yoga, al reiki, al chi kung, volvió al yoga, pasó a la Iglesia Adventista del Séptimo Día, se adentró en las meditaciones de Osho y acabó en la Escuela de la Energía Universal. Esa persona se considerará holística, seguramente, pero a mí me parece un poco desorientada y sin un rumbo claro.

También tenemos el otro extremo: aquella persona que quiere escribir un libro y se pasa días enteros revisando el primer párrafo una y otra vez, hasta que considera que ha logrado la perfección. No sabe qué hará con el libro, ni dónde lo presentará, ni qué posibilidades hay de que alguien quiera leerlo, o de cómo está el mercado. Su mundo se centra en esa coma que no está bien puesta.

La consecución de un objetivo acaba siendo un equilibrio entre lo general y lo detallado: ¿lo ves todo como una gran fotografía? ¿Por qué no haces como con las fotografías digitales y acercas la imagen? Fíjate en los detalles, ¿te cuesta? No te preocupes, es normal. No estás acostumbrado... Crea una cuadrícula en esa foto; luego escoge uno de los cuadrados y haz otra cuadrícula dentro. ¿Mejor? Quizá tampoco sea necesario conseguir mucho detalle... Quizá simplemente con un poco es suficiente. ¿Aún no puedes ver todo el proceso completo? Bueno, prueba a elevarte, como si flotaras y pudieras sobrevolar tu objetivo. Es como ir en globo: cada vez las cosas se van viendo más pequeñas hasta que hay un momento en que puedes distinguir las carreteras, los lagos, los parques, las casas desde arriba. Es el momento en que puedes ver tu estrategia: las diferentes posibilidades, los diferentes caminos, las diferentes etapas.

Los detalles y los pasos que debes seguir son tan importantes como tener una referencia temporal. Así, vas a poder saber si estás alcanzando tu objetivo, y, lo que aún es más importante, te vas a poder motivar. Pero eso lo trataremos en el siguiente capítulo.

Te decía que concretar es importante, pero también lo es saber improvisar. En general, la improvisación es poco amiga del trabajo bien hecho, y es más bien fuente de apaños y chapuzas varias, pero en ciertas ocasiones es necesaria. Como te comentaba hace un rato, por mucho que intentes planificar, la naturaleza, la vida, el mundo, se encargan de demostrarnos que no podemos controlarlo todo.

Esa falta de control es lo que a mucha gente le impide avanzar. Nos gustaría tenerlo todo previsto y que no hubiera margen para ningún error o desviación, pero llevar a cabo un objetivo, una misión heroica, es como navegar por el océano: tú quieres ir hacia una dirección, pero los vientos y las corrientes te arrastran hacia otra; estás inmerso en un medio fluido (gaseoso como el aire o líquido como el agua) y, por tanto, a merced de sus caprichos. Todos los navegantes de la historia lo han sabido y lo han aprovechado a su favor.

No sirve de nada detenerse en medio del mar, ya que seguirás moviéndote mientras haya corrientes. ¿Es molesto? Bueno, recuerda lo que hemos dicho en capítulos anteriores: depende del significado que le quieras dar. También podrías pensar que es molesto tener que respirar sesenta veces por minuto y que eso no te permita sumergirte durante más de cinco minutos en el agua, pero sabes que no se puede cambiar, y por tanto lo aceptas.

Me gusta mucho el lema de san Francisco de Asís, adoptado por los AA (Alcohólicos Anónimos), que dice así: «Señor, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar, y la sabiduría para reconocer la diferencia». Como ya te he comentado, hay personas que están peleadas con el mundo, y siempre se quejan de cosas que no pueden cambiar. Sienten dolor y culpan de ello a su entorno. Sólo son víctimas de los sucesos que pasan a su alrededor.

Victor Frankl (psicoterapeuta austríaco de origen judío) descubrió, después de múltiples torturas y humillaciones en un campo de exterminio nazi, que lo único que los soldados nazis no le podían quitar era su libertad para sentirse como él quería. Lo último que puedes perder es tu dignidad y la libertad de sentirte como tú quieres. Esto precisamente es lo que el doctor Richard Bandler llama «libertad personal»: la posibilidad que tiene cualquier ser humano de sentirse feliz (o como quiera) independientemente de su entorno.

Claro, una vez más, seguro que cuando eras un niño, alguien te hizo creer que tenía el control sobre ti, porque te adiestró desde el miedo y el amor. Si te portabas bien te daba amor, si te portabas mal te amenazaba con el miedo al abandono o al rechazo. Aprendiste que tu estado de ánimo dependía de lo que los otros hicieran a tu alrededor.

Así, si vas por la calle y alguien te hace un comentario agradable te sientes bien; si te hace un comentario desagradable, te sientes mal; si alguien tiene un mal día en la oficina y te lo hace pagar a ti, entonces tú también tendrás un mal día. Vas buscando desesperadamente la aprobación de los demás, su reconocimiento para sentirte bien. Necesitas que te digan que has hecho un buen trabajo, necesitas escuchar un agradecimiento por haberlos ayudado... Has dejado el control de tus emociones en manos de los demás, y son los demás los que deciden cómo debes sentirte. De igual modo, has dejado que tus emociones dependan de lo que sucede a tu alrededor: si las cosas te salen bien, estás contento; si salen mal, estás enfadado. En cambio, los héroes son libres, son personas como tú, pero que ya han escogido sentirse como ellos quieren: han escogido tener libertad emocional.

Por tanto, si las situaciones cambian —porque el cambio es inherente al ser humano—, debes aceptarlo como el hecho de respirar; y en lugar de enfadarte porque hay mar y olas, quizá deberías hacer como los delfines y aprovecharlas para jugar, ¿no crees?

Habrá cambios respecto al plan inicial, te lo garantizo. Habrá muchas ocasiones en que no lo vas a poder evitar, pero si te encuentras con la confianza suficiente para poder resolverlo, para poder buscar un modo diferente de hacerlo y logras encontrar una solución para integrarla en tu plan inicial, entonces sólo te queda seguir hacia adelante, ¿no te parece?

También puedes planificar qué recursos vas a necesitar: ¿deberás aprender alguna habilidad nueva? ¿Vas a necesitar dinero que no tienes? ¿Tiempo? ¿Tendrás que priorizar recursos u objetivos? Ahora es el momento de pensarlo y no cuando ya estés en ello...

Si me dejas que te dé un consejo: el mejor recurso que existe son las personas. Cuando era más joven, pensaba que yo sólo podía arreglármelas con todo. Creía que con la fuerza de uno mismo era suficiente, pero terminé solo y tuve que empezar a construir una red social a mi alrededor cuando todo el mundo ya tenía la suya hecha. Me equivoqué y aprendí. Ahora mi red de contactos y amigos es la fuente más preciada de riqueza y prosperidad a la que puedo aspirar. No cambiaría nunca un anuncio en prime time, en la Super Bowl, por una buena red de contactos. La riqueza de recursos y oportunidades que te puede proporcionar es casi inacabable aún en las peores condiciones.

La verdad es que somos animales gregarios y que, gracias a que nos gusta la compañía de otra gente, hemos conseguidos cosas increíbles. Es típico de mi cultura construir castells, que son torres humanas que pueden alcanzar más de diez metros de altura. Si lo buscas en internet seguro que encuentras alguna fotografía. Son impresionantes. Es el triunfo de la colaboración humana para llegar a alturas de hasta diez metros que no se podrían conseguir de ninguna otra manera.

Los hombres conseguimos mucho más juntos que solos. Uno de mis grandes maestros en ese sentido, es una pequeña mexicana amiga mía, que cuando llegó a Barcelona desde México no conocía a nadie y en poco más de un año ya estaba cenando con los políticos y las grandes figuras de la sociedad barcelonesa. Esto era algo que yo no había hecho en todos esos años, simplemente porque no lo creía posible. En cambio ella siempre dice que su único recurso son las personas que conoce.

En un mundo repleto de personas, los recursos están detrás de éstas, y, por tanto, cuantas más conozcas más acceso vas a tener a los recursos que necesitas. Para conocer personas, se necesitan habilidades específicas, lo que se llama networking. En el anexo A te hablaré un poco más sobre el tema.

EJERCICIO 11. DESCUBRE TU FUTURO*

Imagina una vez más esa línea imaginaria que te permite pensar en tu pasado y en tu futuro. Mira hacia tu futuro y comienza a andar, ya sea con los ojos abiertos o cerrados, hasta que llegues al punto que creas que es el final. Ahora gírate, observa el camino e intenta fijar una cronología. Vuélvete a girar y retrocede despacio, caminando de espaldas, hasta el inicio, y, a medida que retrocedes, recoges todos los recursos, experiencias o vivencias. Ahora, otra vez desde el presente, observa todos los pasos que has dado en el camino hacia tu objetivo.

Repite el ejercicio las veces que consideres necesarias. Cuando acabes, haz una lista de todo aquello que puedas necesitar y de los pasos que necesitas seguir. Si puedes, ponles una fecha.

EJERCICIO 12. UN POCO DE LIBERTAD EMOCIONAL*

Piensa en una situación que te incomode. Intenta identificar las emociones que sientes. ¿Cómo circulan? ¿Cómo se mueven? ¿Qué dirección toman?

Ahora imagina que ese flujo de emociones lo puedes proyectar en una pantalla y lo puedes observar mientras gira. ¿Qué color tiene? ¿Qué pasa cuando le cambias el color?

Luego haz que gire en sentido contrario y ve aumentando la velocidad progresivamente mientras dices: «Yo controlo mi vida y nadie más va a decidir por mí» o una afirmación similar. Cuando gire más rápido, devuelve ese flujo a tu interior y dale aún mayor velocidad.

Vuelve a observar la situación y fíjate cómo ha cambiado tu manera de verla.

Repite el ejercicio tantas veces como sea necesario para sentir el cambio.

CAPÍTULO 7

LA ENERGÍA QUE MUEVE A UN HÉROE

Extensiones interminables de árboles imponentes se alzan ante él. Un tenebroso bosque lleno de sombras que esconde inquietantes sorpresas. Es hora de continuar. Siempre adelante.

Si algo admiramos de los héroes es su increíble energía y determinación. Los héroes parecen incansables, imparables, todopoderosos, pero en realidad son seres humanos como tú y como yo con un buen motivo que los empuja a arriesgarse. Cada paso es un triunfo, cada pequeña victoria es una demostración de que están preparados para afrontar ése y cualquier otro reto. Confían en sí mismos, pero también confían en que lo van a conseguir, porque tanto el camino como el resultado final merecen la pena.

Y esto es algo que podemos ver en todas las grandes hazañas de la humanidad: exploradores atravesando los polos, aventureros que cruzan junglas o escalan montañas, héroes de guerra que dan su vida por un futuro mejor para todos, osados empresarios que consiguen triunfar con sus proyectos... Pero ¿y nosotros? ¿Para qué necesitamos toda esa energía? Bueno, en primer lugar, para derrotar a nuestro viejo villano: la rutina. Se necesita una energía adicional para escapar de la cotidianidad —como comentamos en el capítulo 1—, pero también para vencer a los miedos —capítulo 5— y a los posibles errores y creencias que nos limitan —capítulo 4—. Necesitamos energía, porque algunas veces vamos a estar mental o energéticamente agotados.

Conseguir un objetivo requiere también planificación emocional. Me refiero a que vas a necesitar un plan para seguir sintiéndote motivado mientras caminas hacia tu propio objetivo.

Pero antes déjame que vuelva una vez más a la PNL.

Los humanos aprendemos por asociación. Vemos una cosa, nos sucede algo malo y, de repente, cuando volvemos a ver esa cosa, recordamos lo mal que nos sentimos.

Por ejemplo, si eres pequeño y ves un gato, piensas «¡Qué peluche más bonito!», y él piensa: «¡Qué humano tan grande!». El gato se asusta del niño y el niño se asusta del gato, de modo que los dos conectan sus emociones negativas a las respectivas caras del otro. Así, los dos terminan sintiéndose mal cada vez que ven a un humano o a un felino respectivamente. A eso se le llama aprendizaje y gracias a él estamos donde estamos, porque aprendimos y seguimos aprendiendo.

Ahora bien, esa asociación se puede intensificar o se puede reducir según las experiencias que vayamos teniendo: si empiezo a ver gatos y más gatos que me hacen sentir bien, quizá llegará el momento en que me sentiré a gusto con ellos; aunque si sólo veo gatos que me hacen sentir mal, cada vez me sentiré peor.

Imagínate una pareja que se acaba de conocer. Al principio están perdidamente enamorados el uno del otro. Se citan en lugares muy románticos, hacen cosas juntos y se sienten bien el uno con el otro. Cuando no están juntos y piensan el uno en el otro o miran una de sus fotos o vídeos, también se sienten bien. Han aprendido que ver al otro les genera sensaciones positivas. Un día están juntos en el coche, en un atasco y se empiezan a poner nerviosos porque llegan tarde a una cita: ahora no hay sólo buenas sensaciones asociadas a la otra persona, sino nervios. No pasa nada: el amor todavía es muy poderoso.

Al cabo de un tiempo deciden irse a vivir juntos. Un día uno de los dos llega cansado de la oficina y contesta mal al otro. Se pelean. Otro día, se despiertan con esa cara matutina tan característica de los que odian madrugar y se gruñen. Lentamente, sin darse cuenta, cada vez hay más sensaciones desagradables asociadas al otro y el amor se va diluyendo en esas nuevas emociones negativas.

Al final, llegan a una conclusión: «se acabó el amor». A partir de ese momento, pensar en esa cara sólo provoca rechazo, emociones negativas acumuladas con los años. Al principio, aprendimos a sentirnos bien ante ese rostro y luego, aprendimos a sentirnos mal.

Vale, ¿y qué tiene que ver con lo que estábamos diciendo?

Imagina que quieres conseguir algo. Vamos a suponer que te quieres comprar un coche nuevo, ¿de acuerdo? Para conseguirlo estás ahorrando dinero, porque ya sabes que endeudarse es muy peligroso —sólo hace falta ver las noticias—, y te está costando muchos sacrificios. Como muchas veces te sientes mal, simplemente piensas en lo bien que vas a estar con tu coche nuevo y eso te reconforta.

Si repites ese proceso una y otra vez, puedes llegar a convertir ese esfuerzo en recuerdos de modo que al final deje de gustarte conducirlo, porque cada vez que lo ves, piensas en los sacrificios que has hecho. Es decir, el cerebro ha acabado asociando las malas emociones al coche.

Este punto es de extrema importancia para entender qué estrategia seguir para motivarse.

Hay una pregunta que me resulta especialmente interesante y es: ¿cómo te comerías un elefante? La respuesta habitual suele ser que a trocitos, pero a mí me gusta más decir que siempre sabrá mejor aliñado con diferentes salsas y guisos. ¿No crees?

¿Por qué pensar en el objetivo final para motivarte si puedes disfrutar del proceso? ¿Por qué no convertir el proceso en una fuente de sensaciones positivas?

Ahora podrías argumentarme que no siempre se puede disfrutar de un proceso, porque a veces es duro, doloroso, etc. Bueno, déjame que analice los distintos tipos de dolores que se pueden sentir. Si es físico, puedes encontrar la manera de sacarle partido. Es un reto y lo estás superando, de modo que te puedes sentir orgulloso. El orgullo es una magnífica fuente de motivación. También lo puedes celebrar cada vez que superes un nuevo reto. Pero si no es el esfuerzo físico lo que te detiene, sino el esfuerzo emocional, nos enfrentamos a otro problema muy distinto, provocado por las resistencias causadas por tus creencias o por un objetivo que no está bien alineado con tu dirección. En esos casos tendremos que parar y revisar. Lo veremos detalladamente más adelante en otro capítulo.

A mí me encanta esquiar, pero prefiero el esquí de travesía, un tipo de esquí poco frecuente. En vez de subir una montaña ayudado por algún ingenio humano, subo hasta la cumbre con los esquís puestos.

En el ascenso (entre tres y cinco horas) me canso muchísimo: sudo y paso frío —las temperaturas suelen oscilar entre los diez y veinte grados bajo cero—. Ya en la cima, con las piernas agarrotadas, me queda todavía por delante un descenso (entre treinta y cincuenta minutos) por nieve virgen en el que debo esquivar las posibles zonas de aludes.

¿Por qué lo hago? Porque me encanta, me sobrecogen los inmensos paisajes de enormes gigantes de piedra cubiertos por un manto de nieve que se extienden hasta el infinito, el increíble silencio que te envuelve en la cima, roto por el soplido del gélido viento que te acaricia, el dolor en tu cuerpo por el esfuerzo y, al mismo tiempo, el placer de haberte superado una vez más y, por supuesto, sentir la libertad y el placer de deslizarte por las laderas.

El objetivo está claramente alineado con mis valores, y el esfuerzo no es emocional, sino físico y mental. Si te gusta lo que haces, te apasionan todos los segundos del proceso, disfrutas del camino y de todos los pasos, y lo físico pasa a un segundo plano.

Disfrutar del proceso, o, al menos ser capaz de sacar una emoción positiva que te impulse hacia tu objetivo, es algo que puedes aprender y utilizar a tu favor. Existen multitud de maneras de hacerlo.

En la montaña hay una estrategia muy simple que yo utilizo mucho: mirar hacia atrás y ver lo lejos que ha quedado el coche o el último punto de referencia. Se ve tan pequeño que pienso: «¡Hala! ¡Bien hecho, Xavi!». Pero al mismo tiempo también me fijo en lo cerca que está ahora el pico de la montaña. Son simplemente dos estrategias que ayudan a generar el combustible que necesitamos: la emoción. Algunas personas preferirán fijarse en lo lejos que queda el punto de partida y otras, en lo cerca que queda el punto de llegada. Yo prefiero utilizar las dos a la vez.

Un método muy simple es pensar cómo te motivas ante otros objetivos: ¿qué visualizas, te dices o sientes para motivarte? ¿O los utilizas todos a la vez? Así podrás elaborar tu propia estrategia a partir de lo que mejor te ha funcionado en otros objetivos y usarla cuando la necesites. Como si fuera un pequeño botiquín.

Te pondré un ejemplo. Quizá te funcione imaginarte ya en el final o verte en el siguiente objetivo. Quizá te funcione más pronunciar frases como: «¡tú puedes!»; «¡eres el mejor!»; «¡ya llegas!»; o simplemente pensar en lo que bien que te sentirás cuando llegues a tu objetivo. Es decir, para motivarte a veces imaginas a personas que te animan, o utilizas lo que te dirías a ti mismo. Así, si ese modo de motivarte te funcionó en el pasado, puedes utilizarlo en otras situaciones. Tan sólo se trata de distinguir qué es lo que realmente te motiva y te mantiene así.

Otro método que te ayudará a enfrentarte a posibles contratiempos es retarte y demostrarte que lo puedes conseguir. De hecho, cada reto que consigas, cada pequeña prueba a la que te sometas y superes, te va a demostrar que sí puedes hacerlo, que sí puedes conseguirlo, y eso te demostrará que eres mucho mejor de lo que pensabas.

El orgullo de sentirte victorioso frente a tu propio reto también afectará a tu autoestima. Con cada prueba superada irás aumentando tu cuenta corriente de autoestima y eso te impulsará hacia adelante y te preparará para los tropiezos. Demuéstrate que puedes, que sí eres capaz, que lo que pensabas sobre ti mismo o lo que los otros pensaban no se correspondía con la realidad. Eres mucho mejor de lo que nunca habías creído o pensado: si te has sorprendido una vez, lo puedes hacer muchas más. Es cuestión de seguir retándote, seguir demostrándolo, ¡siempre adelante!

En los momentos de duda o decepción podrás recurrir a esa dosis de autoestima que tenías ahorrada en tu cuenta personal. Por ello, es tan importante que tengas tus pequeños retos en el camino que se conviertan en pequeños logros. Sí, son pequeños, pero a menudo son tan importantes como los grandes. De los grandes se disfruta pocas veces, de los pequeños puedes disfrutar a menudo.

Un cigarrillo no fumado, un chocolate no comido, un cliente contento, una hora de gimnasio, una palabra bien pronunciada, una sonrisa de tu hijo por haber llegado pronto a casa. ¡Hay tantas posibilidades de disfrutar de esas pequeñas victorias! ¡Sólo hace falta que las planifiques!

Puestos a planificar, hay una estrategia que creo que te va encantar: recompénsate por cada logro. Sí, ya sabes, un regalo. ¿Material? Bueno, no necesariamente. No todos los regalos que recibes en tu vida lo son, ¿verdad? ¿Acaso no es un regalo esa sonrisa, ese beso, ese apretón de manos? Mi pregunta es: ¿necesitas a alguien más? La respuesta sería no, pero ahí encontramos a uno de tus peores enemigos: tú mismo.

Si con alguien somos exigentes, intransigentes, intolerantes y duros es con nosotros mismos. ¿Qué te parece? ¿Te parece normal que justamente contigo mismo seas tan agresivo? ¿Les hablarías así a tus amigos, a tus padres, a tus hijos? Seguramente no, pero no eres el único: todos lo hacemos. Somos nuestro peor juez y nuestro peor verdugo, sentenciamos y ejecutamos sin compasión, nos exigimos sin tregua alguna y, cuando obtenemos los resultados, no nos recompensamos.

Quizá sea el momento de tratarnos con un poco de respeto, ¿no crees? Con el respeto que se merece cualquier ser humano, con el amor y la ternura que cualquier persona se merece. ¿Te acuerdas del primer capítulo, cuando empezaste a andar? Pues precisamente de eso estoy hablando, de que seas comprensivo, cariñoso contigo mismo, tolerante y paciente. La mejor recompensa es el reconocimiento de la persona que te quiere más en este mundo y que allí donde vas te acompaña: tú.

En vez de odiarte o tratarte como a un extraño, deberías felicitarte por tus pequeños logros y hazañas, por esos triunfos y satisfacciones. Pero de verdad, ¿eh? No vale simular que lo estás haciendo. Recuerda que no lo haces para nadie más que para ti. No hace falta que finjas, no hay espectadores.

Sé sincero y demuéstrate que te quieres, que sabes perdonarte cuando las cosas no salen bien y que sabes alegrarte cuando sí funcionan. ¿Qué mejor recompensa podrías tener que una cálida sonrisa de quien más te quiere en este mundo? ¿Quién? Tú, claro. ¡Abrázate! ¿Ahora? ¡Sí!

Venga, prepárate para dejar el libro por unos momentos —no me voy a enfadar, tranquilo— y cierra los ojos. Imagínate a ti mismo, dibuja mentalmente un pequeño «tú» de cinco, seis, siete años.

Dile que sientes haberlo abandonado, que habías sido muy duro con él, que te perdone porque no recordabas lo dulce y tierno que podías ser contigo mismo. Lo hiciste lo mejor posible, pero ahora has aprendido a hacerlo todavía mejor y se lo vas a demostrar. Dile que lo quieres. Deja que él te quiera y te perdone. Fúndete en un increíble abrazo contigo mismo. Ahora cierra los ojos y hazlo. Te espero... ¿Lo ves? No ha sido tan difícil, ¿verdad? Vale, sigamos...

Si tuvieses que pensar en los reyes de pasárselo bien, ¿en quién pensarías? Exacto: en los niños. Ellos tienen su propio sistema para conseguir lo que desean y les funciona muy bien: jugar. Lo convierten todo en una aventura, en un juego divertido, en el que todas las situaciones se convierten en una oportunidad para reírse y disfrutar. Quizá tú puedas recuperar parte de ese espíritu. ¿Te consideras demasiado mayor para eso? ¿A quién vas a engañar? Al menos no lo hagas contigo mismo...

Déjame que te cuente un secreto. Cuando los padres compran juguetes en Navidad o para un cumpleaños, ¿sabes para quién los están comprando realmente? Te daré una pista. Cuando tenía un año, en mis primeras Navidades, recibí un magnífico juego de coches de carreras, de esos que corren sobre unos raíles por una pista y cuya velocidad se controla con un mando. ¿Extraño, no? Ni siquiera sabía hablar, andar ni correr...

Nos encanta jugar con los niños, porque nos permitimos ser como ellos por unos instantes y abandonar los prejuicios de los adultos. Aunque, si todavía te da miedo que te consideren un inmaduro, utiliza en la intimidad esa arma secreta de los «pequeños monstruos». Construye tu aventura, tu juego, y hazlo divertido, interesante, intrigante. Haz cualquier cosa que te permita sumergirte por completo, y convierte esos momentos aparentemente grises en magníficos instantes llenos de mil colores y sabores. ¿Crees que no lo puedes hacer? Inténtalo, ponle todo tu corazón, por lo menos una vez...

Yo creo que el auténtico secreto está en la magia de la vida. Me explicaré mejor: algunos necesitan ir a un parque de atracciones para sentir emociones intensas que les despierten los sentidos, o quedarse boquiabiertos ante paisajes exóticos y maravillosos, llenos de de color y de luz, de fragancias y de aromas diferentes; algunos necesitan sentir grandes pasiones en sus relaciones... lo cual está muy bien...

Una vez mi profesor de meditación me dijo que el hecho de vivir aquí y ahora era comparable a coger una patata y pelarla como si fuera el acto más importante de tu vida; poner toda tu atención e intención en ese acto; sentir cada uno de los matices, texturas, giros, ángulos del cuchillo... y sumergirte totalmente en esa experiencia. La ceremonia del té japonesa es algo parecido: todos los gestos, todos los movimientos son lo más importante en ese momento y requieren de toda la atención.

El doctor Miguel Ruiz, un maestro tolteca del que me considero su alumno más entusiasta, explica en su libro Los cuatro acuerdos que siempre hay que esforzarse al máximo, poner toda la intención, sin desviarte ni distraerte: estás ahí solo con lo que estás haciendo. Cuando eso pasa y las cosas no salen como esperabas no hay remordimiento ni represalia posibles. Tampoco tiene que haber miedo a hacerlo mal, porque toda tu intención está puesta en hacerlo lo mejor que sabes.

Si estás con una persona, tan sólo debes estar con ella, no debes pensar en nadie más o en lo que vas a hacer luego. Es una falta de respeto. Quien está delante de ti, merece que lo hagas lo mejor posible y que no lo menosprecies desviando parte de tu atención.

Si adoptas esa actitud ante la vida, todos los minutos y todos los segundos pueden estar repletos de experiencias, de detalles, de momentos irrepetibles. Quizá sea una flor que te encuentres en el camino, quizá sea el regalo de un atardecer o las palabras de un amigo. Quizá sea un pequeño triunfo en tu epopeya personal. Quizá para nadie más sea importante, pero para ti ese momento lo puede significar todo.

Un movimiento bien hecho, un pequeño resultado, un gesto de aceptación por parte de alguien... En ese microcosmos lo insignificante, lo indetectable se convierte en lo único que necesitas para sentir una explosión de satisfacción dentro de ti. Nada más. No hay intensos paisajes, no hay emociones fuertes, sólo los matices delicados y sutiles de una experiencia que llena y nutre cada una de tus células para que puedas proseguir tu viaje hacia tu destino final.

Pero, recuerda, en la dirección que has marcado para tu vida, el objetivo es una parte, y el proceso para conseguirlo es otra. La dirección es lo que le da sentido, coherencia. La alineación entre la dirección, el objetivo y el proceso te permite experimentar paz interior, serenidad; te permite centrarte en todos los matices del proceso, porque el proceso ha dejado de ser un simple trámite.

El proceso es la razón de ser, la oportunidad de vivir la vida intensamente y disfrutar de todos los segundos; de poder sentirte vivo y saborear tus «micrologros», esos momentos de satisfacción propia, que sólo tú vas a poder disfrutar en la intimidad de tu ser, pero que te van a llenar y completar, iluminar y alimentar de forma natural.

Ya no necesitarás sobredosis artificiales de motivación, porque el proceso lo va a ser todo en todo momento. Si consigues liberarte de los estados de intoxicación por sobreestimulación, descubrirás que hay un mundo más allá, un mundo de sensibilidad y de riqueza inalcanzable en el mundo material. ¡Cuidado! Es muy fácil dejarse llevar por los deslumbrantes resortes de la vida a la que estamos acostumbrados, sobre todo porque después de tanta estimulación nos hemos insensibilizado.

Permítete disfrutar de un momento de silencio, de quietud, de recogimiento y volverás a encontrarte con tu esencia, con aquello que te define como ser, y como héroe de tu propia vida.

EJERCICIO 13. ENTRENA TU MOTIVACIÓN

Ahora que ya tienes los pasos definidos sobre tu línea temporal, visualiza tu imagen superando cada uno de los pasos. Es decir, en cada movimiento vas a ver una especie de póster de ti con ese logro en particular, disfrutándolo o mostrándote orgulloso por el mismo. Lo que prefieras. Cuando estés frente a uno de esos carteles, introdúcete en él: verás todo lo que estarías viendo, escucharás todo lo que estarías escuchando y sentirás todo lo que estarías sintiendo.

Ése sería un momento ideal para utilizar tu propia estrategia de motivación, aquella que te funcione, para incrementar el estado de motivación aún más. Tal vez quieras mirar hacia atrás, darte cuenta de dónde queda el inicio ahora: tal vez hacia adelante y ver que el objetivo ya está más cerca. Posiblemente quieras utilizar alguna de las estrategias que hemos visto en este capítulo —¡o todas a la vez!—. Lo importante es que tu motivación aumente.

También puedes intentarlo escuchando la música que te gusta o simplemente recordándola. ¡Cualquier cosa vale!

Luego pasa al segundo póster con el segundo logro ya conseguido y repite lo mismo. Fíjate que con todos los logros aumenta tu confianza y motivación, hasta que llegas al final y disfrutas de haber conseguido el objetivo.

CAPÍTULO 8

UN HÉROE SABE APRENDER
DE SUS ERRORES

Un ruido ensordecedor lo separa del cielo azul. El agua del río desaparece de repente enfrente de él. Ante sí, sólo un muro construido de vacío, y centenares de metros más abajo, el agua que estalla contra las rocas. Es el momento de deshacer el camino.

Los seres humanos tenemos la tendencia a buscar ídolos, personas a las que admirar, y esperamos de ellas que sean perfectas. Nos gusta creer que los héroes son seres perfectos, como los de las películas: llenos de virtudes y sin defectos. Nos interesa creerlo porque nos sirven de referente: son un símbolo de perfección que nos pueden guiar en medio de tanta imperfección.

Nos gusta pensar que genios como Leonardo da Vinci o Thomas Alva Edison inventaron gracias a su talento, sin esfuerzo. Queremos pensar que estrellas como Madonna, James Dean o Tom Cruise tienen o tuvieron una vida glamurosa, llena de felicidad, repleta de fiestas extravagantes. Pero quizá no eran tan sobresalientes como queremos creer —Da Vinci adaptaba inventos de otros; Edison fundó el primer laboratorio industrial, en el que decenas de científicos trabajaban para él—, ni tan dichosos —depresión, soledad y drogas son muy habituales.

Eso debería hacernos reflexionar, ser más justos con nosotros mismos, ya que muchas veces nos comparamos con esos ídolos y nos sentimos miserables porque ellos lo tienen todo y nosotros, nada. Pero esto no es justo: ellos tienen el mundo a sus pies, pero tú también.

Todos los héroes son humanos (al menos en la vida real) y, como tales, son imperfectos. Cometen errores como todos los demás. Se enfadan, se entristecen, se desesperan... Pero eso no es importante. Lo que realmente los define es que no se detienen ante nada, no se dejan vencer por un momento de debilidad, sino que se levantan y siguen avanzando. Los héroes de verdad aprenden de sus errores y los convierten en virtudes. En cambio, a veces tú, yo o cualquier otro nos olvidamos de que los errores son parte del juego y de que no hay que temerlos, sino que debemos aprovecharlos.

No nos engañemos, entre tú y yo: todo el mundo se equivoca. Te caíste alguna vez al andar o al ir en bicicleta, tragaste agua al nadar, te equivocaste al sumar, cometiste faltas de ortografía y desafinaste con la flauta, el violín o el piano. En todo aprendizaje, lo habitual es cometer errores, porque si no no estaríamos aprendiendo. ¿Cuándo existe menos riesgo de equivocarnos? En una cadena de montaje, porque todos los movimientos son exactamente iguales a los anteriores: no hay diferencias ni errores, pero tampoco aprendizaje. ¿Por qué le tenemos tanto miedo a equivocarnos?

Como ya he comentado antes, se trata de algo aprendido. Desde pequeño puede que te hayan estado diciendo:

– No subas, que te puedes caer.

– No toques eso, que se puede romper.

– No lo intentes, que es muy difícil.

Fíjate, en cambio, en estos mensajes:

– Sube con cuidado.

– Pon atención en lo que tocas.

– Inténtalo. ¡Puedes conseguirlo!

– No importa si no te sale bien a la primera.

Ese miedo seguramente se vio reforzado en la escuela. El profesor no nos enseñaba a respetar y ni a admirar los errores cometidos por nuestros compañeros, sino que nos ridiculizaba cuando los cometíamos. Los otros niños se reían de nosotros cuando lo hacíamos mal en la pizarra y él no hacía nada al respecto. En los exámenes te marcaban lo que estaba mal, en lugar de marcarte lo que estaba bien; en los test de conducir se cuenta el número de fallos y no el de respuestas correctas.

Seguramente por ello solemos ocultar nuestros errores y sólo mostramos nuestros aciertos. Eso hace que no nos arriesguemos, que nos quedemos en nuestra zona de confort. Y sí, es cierto, así es más difícil equivocarse, pero también es más difícil superar nuevos retos.

Cristóbal Colón no se quedó en España, llegó a América en carabela; Marco Polo no se quedó en Italia, cruzó Europa y Asia; sir Edmund Hillary no se quedó en Nueva Zelanda, fue el primero en alcanzar la cima del Everest; Charles Lindbergh no se quedó en Estados Unidos, atravesó sin escalas el océano Atlántico... Todos arriesgaron, abandonaron su zona familiar, cómoda y segura, para adentrarse en lo desconocido; todos se equivocaron en algún momento.

Quizá el caso más espectacular sea el de Colón, que murió convencido de que había llegado a las Indias y no a un nuevo continente. Todos los grandes hombres han defendido los errores: George Bernard Shaw decía: «Una vida dedicada a cometer errores no es sólo más honrosa, sino también más útil que una vida perdida sin hacer nada». O Alexander Pope: «Un hombre nunca debería estar avergonzado de sus errores, porque esto equivale a decir que es más sabio que ayer». Hasta Albert Einstein tiene una frase célebre sobre los errores: «Una persona que nunca ha cometido un error, nunca ha probado algo nuevo». Los grandes personajes admiten sus errores, ¿por qué no lo haces tú?

Acuérdate que conseguir un objetivo implica hacer algo diferente y, por tanto, ese «algo diferente» implica que no puedes tenerlo todo bajo control, que tarde o temprano te encontrarás con una situación que deberás resolver y que incluso te podrás equivocar. ¡Perfecto!

¿Que si estoy loco? No. Digo «perfecto», porque delante de ti tienes una gran oportunidad para demostrarte que puedes resolver situaciones complejas y aprender de las mismas. En definitiva, que podrás convertirte en una persona más preparada para intentar superar el siguiente reto. ¿Qué te parece? Genial, ¿no? Entonces, ¿para qué crear un futuro perfecto sin problemas ni errores, donde nada se sale del plan establecido, si ya sabes que eso es muy posible que ocurra? Hay muchas personas que creen que lo mejor es imaginar una situación ideal, porque piensan que, de este modo, la atraerás a tu vida.

No suena mal, la verdad. Pero déjame que te ofrezca otra visión: ¿qué te parecería si planificas qué puntos son los más débiles o susceptibles de causar problemas, y te imaginas a ti mismo resolviéndolos, por si algo falla en ese futuro?

Aunque lograras atraer eso a tu vida, también atraerías la solución y, además, conseguirías aprender y te convencerías que puedes superar retos, haciendo así que crezca tu autoestima, ¿no? A mí me parece un buen plan ¿y a ti? ¡Ya sabía que estaríamos de acuerdo!

Bien, en ese caso, ¿qué te parece si te imaginas todas las situaciones posibles en las que te pueda suceder algo inesperado que también te imaginas? ¡Ésa es la actitud del héroe!

EJERCICIO 13. PREPARA TU FUTURO*

¿Te acuerdas del ejercicio anterior? Bueno, pues vamos a repetirlo, pero esta vez te vas imaginar los posibles problemas, desafíos o errores que podrías encontrarte en tu camino hacia tu sueño u objetivo y lo que vas a poner en los pósters anteriores: una imagen tuya. Es decir, debes situarte de nuevo en tu línea vital, mirando hacia el pasado, y debes fijarte en todos esos pequeños retos inesperados que te puedes encontrar en el camino.

Ponte a un lado de esa línea imaginaria y retrocede hasta el inicio de tu aventura. Cuando llegues allí, puedes entrar en la línea otra vez. Prepárate para utilizar tu objeto de poder mientras miras delante de ti al primer póster tuyo ya victorioso, aquel que te muestra después de haber aprendido de un error o después de haber resuelto un problema o una situación inesperada.

Entra en la foto, observa y escucha todo lo que hay a tu alrededor; siente la gratificante sensación de haberlo conseguido, de haberte demostrado que sí puedes conseguirlo y que todas tus dudas no eran más que una ilusión. Siéntete orgulloso de ti mismo y amplifica esa sensación extendiéndola por todo tu cuerpo. Si tuviera un color, ¿qué color sería? Extiéndela más y más, siéntete orgulloso, poderoso, capaz de cualquier proeza, vive cada momento como un instante de gloria.

Cuando llegues al final, vuélvete y observa una última vez todo lo que has conseguido: date cuenta de lo grande que eres.

CAPÍTULO 9

UN HÉROE SABE CUÁNDO
RETIRARSE A TIEMPO

El sudor le resbala por la mejilla. Después de varias horas de descenso, se encuentra empapado. Los brazos y las piernas están entumecidos. La espalda le duele y tiene rasguños por todo el cuerpo. El descenso ha sido largo y difícil. El lago refleja las hojas de los árboles que se extienden a lo largo de la orilla y la hierba se mece tranquilamente. Tal vez sea hora de descansar.

A principios del siglo XX, uno de los últimos lugares que quedaban por explorar era la Antártida: Scott, Amundsen y Shackleton —por separado— querían ser los primeros en conquistarla.

Robert Falcon Scott era un militar, un aventurero, un explorador, un hombre con sólidos valores, un héroe para muchos. Alcanzó el polo sur sabiendo que sería muy difícil volver, ya que a su grupo se le habían agotado tanto las fuerzas como los alimentos. Arriesgó su vida y la de sus hombres por la gloria del Imperio británico —y la propia— y perdió. Dejó como legado un diario y unas fotos:

«Nos arriesgamos. Sabíamos que lo hacíamos. Las circunstancias no nos fueron favorables, pero no tenemos motivo alguno para quejarnos, porque amparados por la providencia, actuamos lo mejor que pudimos... De haber sobrevivido, hubiera tenido una historia que explicar acerca de la osadía, la resistencia y el coraje de mis compañeros que habría conmovido el corazón de todo inglés. Estas pobres notas y nuestros cuerpos pueden relatarla».

Además, Scott perdió la batalla frente a Roald Amudsen por la conquista del polo sur: la expedición del noruego llegó treinta y cinco días antes.

En cambio, Ernest Shackleton quería cruzar el continente antártico, el último reto que quedaba por lograr tras la conquista del polo sur. Sin embargo, su barco, el Endurance, quedó atrapado por el hielo y a Shackleton le costó dos años lograr su objetivo.

Desde el primer momento, su máxima prioridad fue que todos sus hombres volvieran sanos y salvos a Inglaterra. Tuvo que pasar todo un invierno en la Antártida esperando el deshielo; navegó hasta una isla remota, donde dejó a una parte de su tripulación. Con cuatro de sus compañeros de viaje emprendió una odisea a través de uno de los peores océanos del mundo, soportó tifones y, finalmente, cruzó una ignota cadena montañosa.

Todos los componentes de la expedición Endurance consiguieron volver a casa y vivieron para contarlo.

Desde que la descubrí, esa historia ha sido una gran fuente de inspiración para mí. Habla de coraje, de valentía, de héroes, de sacrificio... pero también va más allá de lo personal. Para mí, vivir es una gran hazaña basada en la dirección que tomamos en nuestra vida, nuestros valores y saber retirarse a tiempo.

A menudo emprendemos retos personales sin saber qué nos deparará el futuro. A veces, aquello que considerábamos más sencillo o menos costoso, se acaba convirtiendo justamente en todo lo contrario. Después de invertir esfuerzos, tiempo, ilusiones y emociones, cuesta mucho pararse y tomar decisiones difíciles. Pero es necesario.

En este capítulo exploraremos una parte menos grata de la consecución de nuestros objetivos, pero no por ello menos importante: cómo cambiar el rumbo o, simplemente, detenerse.

Los jugadores lo saben muy bien. Tanto si juegan a póquer como si invierten en bolsa es necesaria una buena estrategia para saber retirarse a tiempo, sin importar si se pierde o se gana.

Imagina que estás en un casino y pierdes dinero, digamos que 20.000. Como ya has perdido 20.000, no lo quieres dejar y sigues apostando para intentar recuperar ese dinero. Sin embargo, continúas perdiendo. Lo malo es que ahora no sólo has perdido 20.000 sino 30.000: de modo que crees tener más motivos para no retirarte... ¿Ves hacia dónde vamos? Exacto, hacia el desastre más absoluto.

Pero imagínate lo contrario: que ganas. Estás en racha. Ya has ganado 20.000. Y si has ganado 20.000, ¿por qué no podrías ganar otros 20.000 más? ¿Por qué no apostar los 20.000 ganados? Exacto, ya lo has adivinado: vas hacia el abismo otra vez.

En expediciones y largas travesías era frecuente que agotaran sus recursos (agua, comida, leña, etc.) y que no encontraran más. Por ello, seguían avanzando con la esperanza de hallarlos. Cuanto más avanzaban, más lejos quedaba el último punto de avituallamiento, por lo que la decisión se volvía cada vez más difícil y, por tanto, se sentían más obligados a seguir adelante... Sí, el riesgo aumentaba...

En los negocios pasa exactamente lo mismo. Pides un crédito para iniciar un negocio, pero las cosas no te van bien y pides otro. Si dejas el negocio, perderás toda la inversión, pero con cada crédito, aumenta el riesgo de perder más dinero y la decisión se vuelve más difícil.

En las relaciones de pareja suele suceder igual. No quieres pensar que has perdido diez años de tu vida, por lo que haces todo lo posible para que la situación mejore y sigues adelante. Antes de que te des cuenta, ya llevas quince años y dos hijos. No lo vas a dejar ahora que hay tanto en juego, ¿no?

Ocurre lo mismo cuando todo va viento en popa. Te sientes fuerte y avanzas mucho más de lo que habías planeado, cosa que te lleva a creer que podrás superarte. Aceptas el reto y te adentras en zonas desconocidas para ti, cada vez con menos fuerzas y alimentado sólo por tu anterior éxito...

Imagina que eres un masajista y las cosas te van bien. A medida que pasa el tiempo tienes más clientes, por lo que decides pedirle un amigo que se una a ti. El negocio sigue creciendo y necesitas a alguien que atienda las visitas y se haga cargo de las tareas administrativas. Más adelante, decides ampliar el local, y, para pagarlo, contratas a otros masajistas. Un día te das cuenta de que ya no eres un masajista: eres el director de un centro de masajes cuando lo único que querías era hacer bien tu trabajo.

Son sólo algunos ejemplos de la importancia de las emociones a la hora de tomar decisiones y de que es necesario estar preparados cuando esas decisiones no nos gusten.

Una de las herramientas persuasivas más conocidas se basa en la dificultad que tenemos para aceptar que nos hemos equivocado al tomar una decisión por no haber dicho que no a algo y abandonarlo. Lo mismo sucede con las decisiones que tomamos respecto a nuestros objetivos. A veces, lo único que no nos permite parar o cambiar el rumbo es aceptar que no hemos calculado bien, que no hemos tenido en cuenta algún aspecto que afectaba a la consecución del objetivo. De nuevo nos encontramos con el miedo a equivocarnos.

Por tanto, es importante que al principio nos marquemos unos límites sobre cuándo es conveniente retirarse, tanto si se gana como si se pierde, tanto si nos alejamos del objetivo como si nos salimos de la dirección que nos habíamos marcado, o si estamos invirtiendo demasiados recursos en ello.

Sin embargo, necesitamos un modo para poder darnos cuenta de que no estamos en la dirección adecuada, ¿no crees?

Lo primero debería ser ponernos algunas marcas. ¿Te acuerdas de los pasos que marcamos en capítulos anteriores? Eso nos servirá. Fíjate bien en lo que tienes que ver, oír y sentir en cada uno de los diferentes pasos para saber que estás en el buen camino.

Cuando estés en medio de la batalla, será difícil centrarte en la estrategia. Debes tener ciertos puntos de referencia que te permitan tomar decisiones, y que te conviertan en un mariscal de campo. Déjame que te hable primero de los puntos y luego te hablaré del mariscal de campo.

Debes marcarte unas situaciones por las que tienes que pasar, dejándote siempre el espacio para poder ajustarlas a medida que se vayan sucediendo los hechos. Esas marcas pueden ser las mismas que nos han servido de motivación en capítulos anteriores, o bien pueden ser otras que indiquen puntos por los que pasar a lo largo del camino, como las balizas en el mar o los indicadores en las carreteras. Es decir, puntos de referencia por los que tienes que pasar si quieres seguir el camino correcto. La gran pregunta que debes hacerte es: ¿qué tendría que estar pasando para que supieras que vas por el buen camino?

Si quisieras perder peso, posiblemente sería cuántos kilos tendrías que perder en uno, dos o tres meses. Si fuera escribir un libro, podría ser el número de páginas que escribas al día; si fuera ganar dinero, las cantidades que tendrías que ir ganando, etc.

Bien, una vez fijados estos hitos en el camino, es bueno saber también qué tendría que pasar para que decidieras detenerte, y qué harías en ese caso.

Imagínate que no estás perdiendo la cantidad de peso que habías pensado. Es importante que pienses qué harás en el momento en que te tengas que replantear lo que estás haciendo, ya que quizá en ese momento las emociones no te dejen pensar en un buen plan.

Y recuerda que te puedes desviar del camino bien porque las cosas no te están saliendo según lo planeado, bien porque te están saliendo como querías. Es decir, que es posible que abandones la dirección que estabas siguiendo incluso aunque obtengas más de lo que esperabas. Imagina que adelgazas mucho más rápido de lo que pensabas y alguien te invita a formar parte de una campaña publicitaria con la que puedes ganar dinero. Eso no lo habías pensado nunca pero, ¡ah!, es un dinero que podrías ganar... ¿Realmente es eso lo que querías? ¿O simplemente estar más delgada?

Mi amigo Jaime Delgado, maestro en ninjitsu, chamán mexicano y hombre de gran sabiduría, dice que siempre tienes que tener preparada una estrategia para el fracaso y otra para la victoria, ya que el fracaso puede desmoralizar y la victoria puede relajar demasiado. Pero si te relajas o te desmoralizas es porque algo está pasando. ¿A qué me refiero? Bueno, imagina que te das cuenta de que ya no estás en el buen camino para conseguir tu objetivo y eso te desmoraliza. ¿En qué piensas? ¿Cómo sabes que la situación es «desmoralizante»? Seguramente, porque te estás diciendo cosas sobre lo que ha pasado o te estás viendo a ti mismo haciendo algo que te lleva a creerlo. Quizá te veas derrotado, o con otras personas, reprochándote lo que ha pasado o lo que has hecho. Bueno, recuerda que todo eso sólo pasa en tu cabeza, nada de eso existe en realidad.

Empecemos por el principio: ¿cómo sabes que va a pasar todo lo que te imaginas? ¿Cómo puedes estar tan seguro que va a pasar concretamente de esa manera? No porque otras veces te haya pasado quiere decir que ahora tengas que repetir los mismos patrones. ¿Te acuerdas?

Y sobre todo porque ahora eres más consciente de lo que estás haciendo y estás aprendiendo a hacerlo de manera diferente. ¿Qué pasaría si pensaras de un modo diferente? ¿Qué pasaría si, a pesar de haberte desviado, pudieras seguir adelante y aprender de lo sucedido? ¿Qué tendría que pasar o cambiar para que tú pudieras continuar? Piensa que es mejor pararse. ¿Cómo podrías aprender algo de lo sucedido? ¿Qué tendrías que pensar para que la situación no fuera tan dramática?

Sé que hay veces que puede doler (sobre todo a tu ego) admitir que no vamos por el buen camino ya que estábamos convencidos de que podíamos hacerlo. Pues bueno, no podíamos. Al menos, no de esa manera. ¡Qué bien que te has dado cuenta ahora y no más tarde!

El doctor Richard Bandler cuenta una divertida anécdota de cuando era joven y quería flirtear con una chica. Si ésta se comportaba de modo grosero con él en su primera aproximación, él le contestaba: «¡Gracias por evitarme que despierte de aquí a veinticinco años a tu lado y me dé cuenta de que estaba viviendo con la persona equivocada!».

Sí, ya sé que aún así has invertido mucho, ¡alégrate porque lo has parado ahora y no más tarde!

Pero si, a pesar de las preguntas anteriores, sigues pensando que has cometido un error imperdonable, ¿por qué no intentas reducir el tamaño de lo que estás pensando? Seguramente será algún tipo de imagen donde te veas a ti mismo y, si no es así, conviértela en una donde te veas en esa situación que no te gusta porque no conseguiste lo que querías. Ahora hazla más pequeña, como con el zoom de las cámaras digitales o los ordenadores, y disminuye su intensidad, su luz, su color, etc. ¿Mejor?

Recuerda disminuir su tamaño pero sin hacerla desaparecer del todo, ya que la información de esa experiencia puede ser valiosa para prevenir futuras ocasiones parecidas. Hay muchas estrategias para poder aprender de las situaciones donde lo que se requiere es parar y revisar cómo se están haciendo las cosas. Pero todas tienen que ver con la toma de decisiones, y para tomar decisiones se requiere poder pensar en varias posibles situaciones futuras. Por ejemplo, imaginarte las diferentes implicaciones de una misma decisión o de varias decisiones. «¿Qué pasaría si hiciese A? ¿Qué más podría pasar si lo hago? ¿Y si hiciese B?» Analízalo desde diferentes puntos de vista. Ponte en la situación de otras personas implicadas: ¿cómo crees que lo verían? ¿Cómo se sentirían? Si hubiera un observador externo, ¿cómo lo viviría? Experimenta cómo serían los diferentes resultados. Vívelos en primera persona. ¿Cómo te sientes? ¿Cuál crees que es el mejor resultado para ti y/o para los demás? Éstas son preguntas necesarias para conseguir tomar mejores decisiones.

Nos quedaba pendiente el mariscal de campo, ¿verdad? Bueno, perdóname el símil militar pero es que define perfectamente de lo que estoy hablando. En cualquier confrontación tiene que haber alguien que, desde una posición privilegiada, determine qué estrategias hay que tomar en la batalla. Tiene que mantener la cabeza fría y, por tanto, no tomar decisiones demasiado emocionales. La mejor manera de dirigir es desde fuera, con cierta perspectiva.

Yo me imagino al mariscal de campo en la cima de una colina con un catalejo, observando el valle. Pero ¿cómo hacerlo si no tenemos a nadie más? ¿Cómo convertirnos en nuestro propio mariscal de campo? Para ello existe lo que yo llamo el «botón de paro de emergencia».

¿Has subido alguna vez en unas escaleras mecánicas? ¿Te has fijado que tienen un gran botón rojo en el que pone «STOP»? Pues yo me imagino un botón que nos sirva para poder congelar el tiempo. ¿No sería genial poder pararlo y analizar la situación? Piénsalo, como en las películas de fantasía donde el héroe detiene el tiempo y, a la vez, se mueve libremente. ¿Qué pasaría si, además, pudieras elevarte, mirar desde arriba y calcular lo que puede pasar? Ése es el botón de paro de emergencia que te convierte en un mariscal de campo.

De vez en cuando, es necesario parar y comprobar brevemente la situación: ¿estoy siguiendo la dirección adecuada? ¿Me estoy acercando a mi objetivo? ¿Realmente vale la pena invertir tanto esfuerzo? ¿Podría dejarlo ahora? ¿Estoy lo suficientemente motivado? ¿Qué podría hacer para cambiarlo? Ésas son algunas de las preguntas que sólo puede hacerse un mariscal de campo.

En nuestra acelerada vida, vivimos tan inmersos en el día a día, experimentamos tantas situaciones distintas y estamos tan saturados de información, que se vuelve difícil poder distanciarse, poder pensar un poco más allá. Por ese motivo, ese botón es muy importante.

Recuerda: busca siempre el aprendizaje. Si las cosas necesitan corregirse, pregúntate: ¿qué podría hacer para cambiar, para evitar la próxima vez un resultado parecido? ¿Qué es lo que no he hecho o tenido en cuenta para llegar hasta aquí? ¿Cómo lo podría hacer para tenerlo en cuenta en futuras ocasiones? ¿Qué esperaba encontrarme que no ha sucedido? ¿Debería ajustar mis expectativas?

Sólo podemos cambiar y mejorar si sabemos cómo, ¡y para ello necesitamos más información!

EJERCICIO 14. EL ARTE DE TOMAR DECISIONES*

Siéntate tranquilo. Inspira y espira unas cuantas veces. Observa tu cuerpo, está tenso. Imagina que sólo con concentrarte en esas tensiones y respirando de una manera concreta, pudieras hacer que desaparecieran. Si no puedes, observa cómo se mueven. Las sensaciones suelen girar en un mismo sentido. Haz con estas tensiones que hay en tu cuerpo lo mismo que ya hicimos en el ejercicio 12, hasta que consigas liberarte de ellas.

Ahora que ya estás más tranquilo, es el momento adecuado para que comiences a tomar decisiones. Como ya he explicado a lo largo de este capítulo, debes pensar diferentes decisiones, así como las posibles situaciones que pueden derivarse. No te conformes con una sola posibilidad para todas las decisiones. Analiza todas esas situaciones desde tu punto de vista o el de alguna persona implicada, y desde el punto de vista de un observador neutral. Pregúntate qué información te falta, qué recursos necesitarías, a quién podrías preguntar. ¿Cómo te sentirías en esas situaciones?

Haz una última comparación: piensa en alguna buena decisión que hayas tomado y observa qué cualidades tiene ese recuerdo (ya sabes: tamaño, posición, color, luminosidad, si está en movimiento o es una foto, sonido agudo, grave, fuerte, débil). Intenta ver cuál de entre todas las posibilidades que has imaginado tiene más características en común con el recuerdo de esa buena decisión de tu pasado. Eso te puede ayudar a decidir. Retoma cada una de las situaciones anteriores y vívelas como si fueran reales. ¿Cuál te hace sentir mejor, más alineado, más satisfecho?

EJERCICIO 15. EL BOTÓN DE PARADA DE
EMERGENCIA

Como en el ejercicio anterior, siéntate tranquilo, e inspira y espira unas cuantas veces para relajarte.

Imagina que estás en medio de una situación complicada, luchando por conseguir salir adelante. Ahora imagina que tienes una especie de botón (o cualquier otra cosa) que, al encenderlo, te aleja de esa situación y te coloca en la posición de espectador de la misma. Ahora imagina que tienes un mando a distancia y puedes congelar esa escena. Analiza la situación. Hazte preguntas como: ¿estoy todavía en la dirección adecuada? ¿Me estoy acercando a mi objetivo? ¿Estoy utilizando los recursos suficientes? ¿Estoy utilizando demasiados? ¿Qué otras posibilidades tengo?

Vuelve a entrar en la escena, pero con el tiempo detenido. Paséate por ella. ¿Qué les dirías a los demás? ¿Qué podrías hacer diferente? Imagina que te puedes elevar y ver en perspectiva lo que está pasando y lo que va a pasar. ¿Estás sintiéndote bien con la situación? ¿Necesitas descansar, hablar con alguien? ¿Estás enfadado con alguien, o alguien lo está contigo?

CAPÍTULO 10

UN HÉROE ES UN SER COMPLETO

El héroe empieza el camino de nuevo. Enfrente de él, una delicada flor de pétalos blancos muestra las primeras gotas del rocío. Melódicos cantos que surgen de entre los árboles agitados por el viento frío y húmedo de la mañana rompen el silencio de la reciente noche. Los musgos y los helechos desprenden un suave aroma matinal entre los claroscuros provocados por las primeras luces del día. El bosque huele tan bien... Hay que avanzar, hay que seguir.

En diciembre de 1968, tres hombres abandonaron la Tierra en dirección a la Luna. Era la tripulación del Apolo 8. Su misión era abandonar la órbita de la Tierra y pasar por el lado oscuro de la Luna por primera vez en la historia de la Humanidad. Sin embargo, acabaron descubriendo la Tierra. Habían sido entrenados para manejar cualquier eventualidad pero no para experimentar la sobrecogedora visión de nuestro planeta suspendido sobre el horizonte lunar.

Aquella imagen pasó a ser conocida como Earthrise (la salida de la Tierra). La imagen de nuestro mundo saliendo de la oscura inmensidad del espacio y formando parte del paisaje lunar se convirtió en el símbolo del aislamiento y la delicada fragilidad de nuestro planeta.

Vivimos en la superficie de una gran roca redonda, separados del frío y mortal vacío del espacio por una insignificante capa de gas a la que llamamos atmósfera y que nos mantiene vivos. De hecho, nos mantenemos en un precario equilibrio entre el calor y la luz que nos llega desde el Sol y la que se escapa de la Tierra hacia el espacio. Una variación en la composición de nuestra atmósfera y nos moriríamos intoxicados, helados o cocidos.

Dependemos de todos los árboles, de todas las plantas y de todas las flores. Dependemos de todos los animales que habitan nuestro planeta, de todos los ríos y de todos los lagos. Dependemos de todos los mares, de todos los océanos y de todas las olas. De las nubes que nos ofrecen lluvia y nieve, y de todos los vientos que las mueven. Todos los seres vivos, todas las gotas de agua y todas las sombras en las rocas son imprescindibles para mantener las condiciones de este planeta de modo que sean confortables para que podamos vivir y gozar de este oasis de luz y vida en medio de un desierto de estéril oscuridad.

La ciencia que estudia las delicadas conexiones que existen entre los diferentes seres vivos del planeta y cómo se relacionan con éste se llama ecología, palabra formada por las palabras griegas oikos (casa) y logos (conocimiento). Es decir, una ciencia que se encarga del conocimiento de nuestra casa y de cómo cuidarla. Y esto es importante, pero esta casa no es la única que tenemos.

Hay una casa más íntima, donde viven nuestros recuerdos y nuestros proyectos futuros, así como nuestros sueños y aspiraciones, nuestros valores y todo aquello que es importante para nosotros. Un lugar mágico y místico al mismo tiempo, rodeado de misterio y de leyendas, y donde ningún explorador ha conseguido llegar jamás. Esa otra casa eres tú mismo y también requiere cuidados. También necesita su propia ecología.

Lo que tú eres, lo que te identifica son todos los gestos de tu cara, todas las expresiones y respiraciones, todas las acciones que llevas a cabo, todas las palabras que dices, todos los amigos que se cruzan en el camino de la vida, todas las personas amadas, todas las sonrisas de tu hijo, todas las flores regaladas, todos los besos dados, todos los sueños, todos los suspiros, todos los retos conseguidos, todos los fracasos llorados, todos los miedos superados. Aquello que te singulariza es todo lo que te pasa, tanto por dentro como por fuera: tu pequeño mundo personal, lleno de pensamientos, emociones y acciones.

Todos sabemos que no podemos seguir explotando los mares, los ríos o las selvas indefinidamente. Sin embargo, no siempre somos igual de conscientes que debemos cuidar también aquellas partes que constituyen un todo mayor y que nos mantienen sanos física y mentalmente, nuestra propia ecología.

Nuestra familia, nuestros amigos, los hobbies y el tiempo libre, entre muchas otras cosas, mantienen con vida nuestra versión personal del planeta azul. Nuestro equilibrio también puede ser delicado, y es importante cuidarlo adecuadamente.

Siempre que pienses en tus sueños, en la dirección que quieres tomar, es importante que tengas en cuenta el efecto que todo esto puede provocar en tu propia ecología. Conozco a muchas personas que cuando consiguen su sueño de convertirse en alguien importante o reconocido tras luchar toda su vida por lograrlo, sienten que por el camino han perdido una parte de ellos mismos. Están divorciados, no ven prácticamente a sus hijos, han perdido el respeto de sus amigos, o simplemente han desarrollado una enfermedad grave.

La ecología va muy unida a los valores, porque, al fin y al cabo, los valores son todo aquello que es importante para nosotros. Así pues, con nuestra ecología también vamos a tener en cuenta aquello que es importante para poder así conseguir lo que nos proponemos.

Hay una fantástica película de los hermanos Marx en la que aparece una escena donde están viajando a toda velocidad en un tren a vapor cruzando el lejano Oeste americano. Groucho Marx está en la parte de delante de la locomotora y grita: «¡Traedme más madera! ¡Más madera! ¡Esto es la guerra!». Cuando se termina todo el combustible del tren, sólo les queda empezar a quemar toda la madera de los vagones para seguir avanzando. En una de las últimas escenas, prácticamente lo único que se ven son las plataformas de los vagones y a los pobres viajeros, caminando de pie por encima de ellas.

Esta imagen me resulta una buena metáfora de lo que estamos hablando: si empiezas a consumir toda la madera de tu tren, tarde o temprano te vas a quedar sin y ya no vas a poder seguir avanzando.

Una agradable cena con unos amigos, una tarde paseando por el parque con tu pareja, leer tranquilamente un libro bajo la sombra de un bonito árbol, o simplemente estar sentado en el sofá viendo una película relajado, puede parecer que no nos acerca a nuestro objetivo, pero quizá es precisamente lo que necesitas para conservar ese sutil equilibrio. Sacrificar parte de tu ecología, suele llevar a desequilibrios emocionales que acaban pasando una elevada factura a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

A veces, pensamos que lo podemos sacrificar todo, simplemente porque creemos que el objetivo es más importante que nosotros mismos. Por muy honorable que sea el motivo que justifique tanto sacrificio, lo más probable es que no sea muy sostenible en el tiempo. Los sacrificios caracterizan a los héroes, pero a los héroes que no tienen otra alternativa. Un héroe es mucho más valioso vivo que muerto. Piénsalo: puede que esa acción fuera muy heroica, pero si ese héroe muere ya no se podrá repetir más.

Aunque creas que el sacrificio personal es un acto de valentía y honor, déjame que te recuerde que lo primero que te piden en los aviones es que primero te pongas tú la máscara de oxígeno y que luego ayudes a los demás. Admítelo, vas a ser más útil en plenas facultades que sin ellas. Si te gusta ayudar a la gente o estás dispuesto a morir por otra persona, evalúa cuál es el modo de aportar más a medio y largo plazo.

Por otro lado, déjame que te recuerde que no existe nadie más importante que tú mismo en este mundo y que el amor hacia los demás empieza por amarse y respetarse a uno mismo. Aunque en realidad este concepto no tiene nada que ver con el egocentrismo o con el egoísmo, no debes olvidar que tú eres el centro de tu universo. Quiérete a ti mismo y valórate, y verás como tu capacidad de querer y valorar a los demás aumenta. Alguien que se quiere y se respeta, cuida lo más preciado que tiene, lo que le permite seguir viviendo, avanzando, aportando a la sociedad: su ecología personal.

La ecología es vital para el mantenimiento de las condiciones de vida en nuestro maravilloso puntito azul en medio del universo, pero también lo es de nuestro propio universo interior.

Cuando ésta se deteriora, empezamos a experimentar problemas. Nos sentimos cansados, con poca motivación, tristes, sin ilusión. A veces, al principio, esas sensaciones no son muy intensas y quedan eclipsadas por el día a día, por la emoción de conseguir más, o por los problemas y preocupaciones a los que nos enfrentamos. Ése es un buen momento para apretar el botón de parada de emergencia y revisar cómo te sientes, y qué hace que te sientas así. Revisa si alguna parte de tu ecología personal se está degradando, y revisa qué está pasando con tu objetivo y con el modo de conseguirlo. ¡Tú vales muchísimo más que tu objetivo! ¡Seguro!

EJERCICIO 16. DESCUBRE TU ECOLOGÍA
PERSONAL*

Piensa en todo aquello que es importante en tu vida. ¿Son los amigos? ¿La familia? ¿Aprender? ¿El dinero? ¿La salud? ¿Tu entorno? ¿Hacer deporte? ¿Los animales? ¿La naturaleza? ¿Viajar? ¿Tu trabajo o tu carrera profesional? ¿Tus relaciones sentimentales?

Sean cuales sean, intenta ordenarlas, valorarlas siempre teniendo en cuenta que, sin salud, difícilmente podrás llevar a cabo ninguna de las demás, ¿de acuerdo?

EJERCICIO 17. DISEÑA UN PLAN DE IMPACTO
AMBIENTAL*

Una vez tengas ordenados los aspectos más importantes de tu vida, puedes hacerte las siguientes preguntas para cada uno de ellos: ¿qué es lo mejor que me puede pasar con X (mi familia, amigos, salud,...) si consigo mi objetivo? ¿Qué es lo peor que me puede pasar? ¿Qué es lo mejor que me puede pasar con X si no consigo mi objetivo? ¿Qué es lo peor que me puede pasar? Es decir, te repites las cuatro preguntas para todos los aspectos importantes de tu vida, y de ese modo podrás valorar el impacto real de tu sueño u objetivo.

CAPÍTULO 11

UN HÉROE NO ES PERFECTO

Una interminable pradera se extiende hacia el horizonte ondulante por el calor. Los remolinos de polvo le ciegan la vista. Cada paso hace crujir el suelo reseco bajo sus pies, y hace que se agriete quejumbroso. El héroe se encoge bajo el aplastante peso del sol. La boca reseca, los labios cortados. A un lado, en la lejanía, una fina columna de humo le acerca inconfundibles aromas de exquisitos alimentos cocinados con amor. Pero hay que seguir adelante. Siempre adelante. Perseverar sin rendirse.

Desde los tiempos de Ulises y las sirenas, las distracciones en el camino han existido siempre. Tentaciones o suculentas ofertas ponen a prueba la fortaleza de los héroes más valientes. Un análisis frío de las consecuencias de aceptar esas tentaciones y una imagen clara de lo que se quiere pueden ser suficientes para seguir en el camino hacia la consecución de aquello que deseas.

En este capítulo, no trataremos de las distracciones tentadoras que nos apartan del camino, sino de otro tipo de distracciones que pueden llegar a provocar que abandonemos por completo nuestros anhelos. Yo los llamo autosabotajes.

Déjame que te cuente otra pequeña anécdota de mi vida. Cuando yo era sólo un mocoso, mi padre practicaba el tenis en competiciones amateurs. Algún que otro domingo por la mañana, había ido con mi madre a presenciar alguno de sus partidos. Pero por muy importantes que fuesen esos partidos, yo no les veía la emoción. Sin embargo, aunque aquello ya me parecía bastante aburrido, lo peor aún estaba por llegar.

En los años ochenta en las casas españolas, sólo existía un televisor y estaba en el comedor. Ese televisor sólo constaba de dos canales que muy acertadamente se llamaban «la Primera» y «la Segunda». Los domingos después de comer había dos opciones: o ver «la Primera Cadena» donde ponían dibujos animados y luego una película (Superman podría ser un buen ejemplo), o ver «la Segunda», donde retransmitían un fascinante partido de tenis de señores con nombres muy extraños como: Björn Borg, Jimmy Connors o John McEnroe.

Como podrás imaginar, mi fascinación por el tenis no aumentaba en esas interminables tardes donde me perdía las aventuras de mis superhéroes, a cambio de cuatro horas de dos señores dándole a una bolita minúscula en un completo silencio, sólo roto ocasionalmente por sus gemidos. Así pues, con los años desarrollé un desinterés absoluto por el tenis y lo asocié a aburrimiento total, hasta que algo interesante me sucedió.

En mis años de estudiante universitario en la escuela de ingeniería, pasaba largas horas estudiando en casa por lo que, de vez en cuando, me tomaba un respiro y conectaba el televisor. La idea original era desconectar cinco a diez minutos. Algunas veces, se retransmitía tenis y algún jugador español participaba en torneos internacionales. Y debido a algún fenómeno inexplicable, me quedaba atrapado en el partido, repitiéndome: «Un juego más, un juego más». ¿No te parece increíble? ¡A mí también! Descubrí que mientras estudiaba me gustaba el tenis... (¿O en realidad no?)

¿Te has encontrado alguna vez descubriéndote en la panadería en vez de estar en casa ordenando los armarios? ¿O acordándote de ir a buscar aquel libro tan importante sobre recetas de cocina francesa con quesos de cabra y frutas silvestres, que hacía tanto tiempo que necesitabas, en vez de terminar el informe que te habías traído a casa? ¿O te has encontrado hablando por teléfono con aquella prima lejana que hace veinte años que no veías, y de cuyo nombre ni te acordabas, justo en el momento de ir al gimnasio? Si alguna de estas respuestas es «sí», es síntoma de que de algún modo u otro, te estás autosaboteando, como yo hacía mirando el partido de tenis.

¿Qué es lo que describe el autosabotaje? Básicamente sucede cuando hay alguna resistencia interna relacionada con el hecho de conseguir tu objetivo. Déjame que te recuerde que yo creo que hay resistencias físicas y emocionales. Las físicas pueden ser un problema pero son solucionables con una buena dosis de motivación o descanso. Pero las emocionales pueden tener su origen en alguna creencia que nos impide seguir adelante con nuestro propósito. Permíteme que te ponga un ejemplo: un buen día decides apuntarte a un gimnasio y empezar a hacer deporte para adelgazar. Aunque tu objetivo es adelgazar, en realidad, el hecho de ponerte ropa ajustada y parecer un orangután que ha bebido dos botellas de más en una sala llena de gente sudorosa (y por cierto, mucho mejor coordinada y esbelta que tú) y con una música ensordecedora, no es precisamente tu idea de paraíso terrenal. Por lo que, a pesar de tener todo tu equipo preparado, de que eres socio del club deportivo, y de que tienes el horario de clases en la mano, decides quedarte en el bar hablando con unos amigos.

Tu idea de lo que pasará en la clase te genera unas emociones que hacen que inconscientemente busques la manera de evitar ir allí. Esas «ideas» suelen ser interpretaciones del mundo que juegan en contra de lo que tú quieres, pero de las que, a menudo, ni siquiera eres consciente.

Si tu intención es ganar dinero pero consideras que las ofertas comerciales o la contabilidad no son más que una pérdida de tiempo, o crees que no tienes que ir a «venderte» delante de los clientes, nunca vas a encontrar el momento adecuado para hacerlo. Cada vez que descubras que estás perdiendo el tiempo sistemáticamente o que retrasas realizar alguna tarea en concreto, es porque algo no está bien ajustado en tu cabeza y requiere cierto trabajo.

A veces no es tan grave. A veces, simplemente tiene que ver con las expectativas que tú mismo te generas sobre algo. Si te imaginas que estudiar para ese examen va a ser muy aburrido o muy duro, eso va a condicionar inevitablemente las ganas de estudiar. Pero la verdad es que, como ya sabes, desde el presente es difícil saber qué pasará en el futuro. Y no sólo eso, sino que tú eres parte de tu futuro y tienes la posibilidad de modificarlo, como, por ejemplo, cambiando el método de estudio o cambiando tu actitud. Por tanto, lo que tú piensas que tiene que suceder, simplemente puede pasar de otro modo, y además puede que esté en tus manos cambiarlo.

Hay una manera de detectar esas posibles creencias que acaban afectando a nuestro rendimiento: el uso de expresiones como «tengo que», «debo», «necesito», «podría», «me gustaría», ya que nos dan información sobre lo que pensamos.

Por ejemplo, cuando alguien dice «tengo que» posiblemente está implicando una obligación cuyo incumplimiento puede llevar a algún tipo de problema. El «debo» nos habla de algún tipo de obligación o ley impuesta que se tiene que cumplir por algún tipo de disciplina moral. El «necesito» nos habla más de una obligación que está conectada con la propia fisiología humana. Es decir, al fin y al cabo, las pocas cosas que realmente necesitamos son: comer, beber, dormir y mantenernos calientes, por lo que se está equiparando esa obligación con una de este tipo. El «podría» y «gustaría» son condicionales y lo que están diciendo es que se debe dar alguna condición no clarificada necesariamente para que se pueda originar otra cosa. Por ejemplo:

«Tengo que ir al gimnasio» Ah, ¿sí? ¿Quién te obliga? ¿Qué te va a pasar si no vas?

«Debo ir al gimnasio.» Ah, ¿sí? ¿Dónde está la ley o la promesa? «Necesito ir al gimnasio.» ¿Qué te va a pasar físicamente si no lo haces?

«Podría (o me gustaría) ir al gimnasio.» ¿Qué tendría que pasar para qué realmente quisieras? ¿Qué te falta para que así sea? ¿Qué tendría que cambiar?

Te advierto que cambiar sólo una de esas palabritas no necesariamente te va a ayudar. Es decir, si has tenido la tentación de pensar que cambiando el «tengo que» (que implica obligación), por el «quiero hacerlo» (que implica voluntad) será suficiente para cambiar tu actitud, lo más probable es que no funcione. ¿Por qué? Bueno, simplemente porque el uso de esas expresiones son más el síntoma que la propia enfermedad. Si utilizas el «tengo que» es porque realmente piensas que hay que superar algo que no te gusta, y que el no hacerlo te puede suponer una complicación. Por lo tanto, el hecho de sustituir tu expresión por «voy a hacerlo» seguramente no va a conseguir que cambie lo que realmente piensas.

Lo importante es que seas consciente de que si te distraes o no encuentras nunca el momento de empezar a hacer algo que te tiene que acercar a tu objetivo no es por casualidad. Piénsalo así: si algo te apasiona, ¿por qué deberías distraerte? No me dirás que te distraes cuando te vas a comprar algo que te gusta, o viendo el partido de tu equipo favorito, ¿verdad? Puedes estar tres horas en el cine o delante de la PlayStation, pero cuando se trata de aprender inglés, cada veinte minutos encuentras una buena excusa para parar o para descansar.

La pregunta que debes hacerte es: ¿qué es lo que no me gusta de conseguir mi objetivo? ¿Qué es lo que pienso que hace que no esté muy motivado para llevarlo a cabo? ¿Qué tendría que cambiar en mi modo de pensar para que me resultara más atractivo o más fácil hacer lo que ahora no estoy haciendo? ¿Qué podría cambiar para sentirme mejor? ¿Qué otras opciones existen? La respuesta a estas preguntas te dará más pistas sobre qué pensamiento tienes que cambiar, o cómo puedes enfocar las acciones que tienes que llevar a cabo para que te resulten más atractivas.

Al fin y al cabo, si consideras que aprender a tocar el piano es aburrido, tal vez no sea más que porque no has descubierto una manera divertida de disfrutarlo, o porque no has tenido a un profesor que te enseñe bien. Quizá, si no te gusta cansarte y sudar, no hace falta que practiques un deporte intensivo, puedes hacer tai-chi, chi-kung, yoga o aquagym... ¡Hay tantas opciones! Acuérdate de que es probable que todavía no lo hayas probado nunca, y sólo estés haciéndote imágenes de lo que puede pasar. En ese caso, pregúntate: ¿Cómo sé que va a ser así? ¿Cómo puedo estar tan seguro de eso?

También puedes modificar la imagen y hacerla más grande o más pequeña, más cercana o más lejana (y el resto de cambios que hemos visto) hasta que esos ajustes te permitan sentirte mejor.

No hace falta que te diga que la mejor manera de conseguir tu objetivo es disfrutándolo y viviendo cada logro como una pequeña gran batalla ganada a la rutina y a la falta de confianza en ti mismo. Fluye, diviértete, siéntete orgulloso de tus logros. Deja que esa satisfacción y esa alegría por haber conseguido aquello que parecía imposible invada cada rincón de tu cuerpo y de tu alma, y te permita mirar al futuro con la seguridad de que ya queda un paso menos para conseguir tu sueño, aquello que algún día pensaste que sería imposible hasta que te has demostrado que no sólo no lo era, sino que además eras capaz de mucho más de lo que nunca habías imaginado, quizá por miedo a que se hiciera realidad, y que ahora se está cumpliendo sin que lo puedas evitar.

Cualquier elemento que te aparte del camino de la gloria personal, tiene que ser reajustado para que encaje a la perfección en tu maquinaria interior y permita que tu cuerpo se alinee interiormente y fluya sin resistencias en una espiral de perpetua satisfacción y felicidad. Hasta el éxito interior y quizá hasta el exterior.

Hay otro punto que no podemos olvidar y es tu ecología personal. Puede que tu resistencia emocional no tenga tanto que ver con creencias o expectativas que te frenan en tu camino hacia tu sueño y tu transformación en un héroe. Quizá tenga que ver con que esa resistencia emocional provenga de conflictos que tengas con tus valores. Es decir, a lo mejor lo que estás haciendo para llegar a tu objetivo esté cruzando la línea de lo que te consideras dispuesto a sacrificar de tu esencia.

Déjame que te ponga un ejemplo de lo que te estoy diciendo, y así me explicaré mejor. Quieres ser un gran ejecutivo, y empiezas trabajando duro y dándolo todo por hacer tu trabajo lo mejor posible. Tu trabajo te gusta, te apasiona e inviertes las horas que crees necesarias para seguir adelante, completamente alineado con tus valores y tu dirección. Eres un verdadero héroe. Sigues ascendiendo imparable hacia tu objetivo, y un buen día te encuentras que, entre tus tareas, te exigen mentir o no respetar a las personas de acuerdo con tus principios. Tan sólo es una pequeña parte de tu tiempo, es algo anecdótico. Te sientes mal por tener que hacerlo, pero lo compensan el resto de días que las cosas funcionan tal y como a ti te gusta. Esos momentos puntuales, lenta pero constantemente, van aumentando, aunque tu motivación sigue siendo alta. Cada día te cuesta más ir al trabajo. El simple hecho de pensar en lo que tendrás que hacer te hace sentir mal, y llega un momento en el que te odias a ti mismo por hacer lo que estás haciendo. De hecho, nunca encuentras el momento adecuado para realizar aquellas llamadas o reunirte con esa gente. Tienes un conflicto de valores.

Por ese motivo es tan importante estar atentos a los primeros síntomas y, sobre todo, presionar el botón de paro de emergencia para poder revisar qué está pasando, y qué puedes cambiar para ajustarte y realinearte con tu esencia. Recuerda: tu esencia lo es todo, tu núcleo, aquello que te define, que te hace ser como eres, no tiene precio, no se puede poner a la venta ni en subasta. Tarde o temprano se va a cobrar un precio, y a veces ese precio puede ser muy alto.

Insisto: si tu objetivo, tu sueño, tu anhelo te apasiona, no deberías ponerte excusas que te impidan avanzar hacia él. ¿No lo ves? A no ser, claro está, que lo que pase es que estés agotado física y mentalmente. De nuevo volvemos a hablar de ecología. Acuérdate, nadie más va a cuidar de ti mismo, no debes olvidar mimar la máquina más preciosa que la madre naturaleza te puede haber dado: tu cuerpo, tu cabeza y tu corazón. Tres regalos que te permiten avanzar, pensar, calcular, crear, soñar, intuir, emocionarte, motivarte, sentirte orgulloso, amar.

Las diferentes partes que constituyen tu todo tienen que trabajar en armonía como lo hace una orquesta sinfónica, como lo hace un reloj, en perfecta sincronía y precisión para que fluyas sin esfuerzo emocional hacia ese lugar en el que quieres estar.

Para ello necesitas descansar, recuperarte, regenerarte. Si tu cuerpo o tu mente te piden descansar, es fácil que te encuentres tomando pausas que no habías planeado a pesar de que te encante hacer lo que haces. Recuerda que a veces, ni el señor del látigo en las galeras romanas llegaba a ser tan exigente como a veces lo somos con nosotros mismos cuando se trata de exigir más esfuerzo. No subestimes las señales que tu propio cuerpo te manda para que tengas, no olvides, tu propia ecología personal.

Un descanso es un modo de invertir en tu rendimiento futuro. Sin embargo, debes tener cuidado con lo que hace tu cerebro cuando tomas la decisión de hacer un alto en el camino.

Muchas veces nos imaginamos perdiendo el tiempo y creamos aterradoras películas en nuestra mente sobre cómo ese tiempo que vamos a pasar descansando va a provocar una gran desgracia en la consecución de nuestro objetivo. Esas imágenes que nos creamos nos hacen sentir culpables, y consiguen que no podamos disfrutar del tiempo de descanso, ni tampoco que podamos hacer lo que deberíamos, esto es, descansar. Si tienes pensamientos que no te dejan descansar lo necesario, que no te permiten disfrutar de esos descansos, te voy a enseñar un ejercicio que te puede ayudar.

Debes intentar pensar como un deportista de alto rendimiento. Ellos, más que nadie, saben de la importancia de los descansos. A un deportista de alto rendimiento no se le ocurriría no dormir las horas que le tocan, ¿no crees? Son gente que entrena duro pero que come a sus horas, que duerme el tiempo que necesitan, y que, en definitiva, tienen muy claro que un sobreesfuerzo va a ir en contra de su rendimiento y, por tanto, de sus resultados.

Pero, en cambio, nosotros somos capaces de no dormir o de no comer, de empujar nuestra mente y nuestro cuerpo hasta límites poco saludables por conseguir nuestro sueño.

Si ellos lo hacen porque quieren sacar el máximo de su potencial, ¿qué te lleva a pensar que tú no tendrías que hacer algo parecido? Todo es importante en tu camino hacia tu sueño, y no puedes pensar que tu cuerpo aguantará todo lo que le pidas. Acuérdate: es una delicada máquina que necesita cuidados.

EJERCICIO 18. CONECTA CON TU ESENCIA

Cuando detectes un autosabotaje, debes apretar el botón de paro de emergencia, sentarte y hacerte las siguientes preguntas: ¿hay alguna creencia en mi cabeza que no me deje fluir? ¿En qué estoy pensando con respecto a conseguir mi objetivo que me hace sentir mal? ¿Cómo podría cambiar ese modo de pensar? ¿Cómo tendría que ser la situación para que yo pudiera fluir mejor? ¿Estoy haciendo algo que va en contra de lo que es importante para mí? ¿Estoy sacrificando alguno de mis valores para conseguir mi objetivo? ¿Cómo podría acercarme a mi sueño sin sacrificar ninguno de mis valores? ¿Qué tendría que hacer diferente que me llevara a seguir avanzando y, al mismo tiempo, sentirme alineado? ¿Qué es lo que me define y que no estoy dispuesto a sacrificar?

Una vez respondidas esas preguntas, ¡ya tendrás más información sobre qué cambiar en ti para poder seguir avanzando imparable hacia tu objetivo!

EJERCICIO 19. RECONSTRUYE TUS EXPECTATIVAS

Si los autosabotajes provienen de las propias imágenes que generas en tu cabeza, de lo mal que crees que lo vas a pasar al dar algunos de los pasos necesarios para conseguir tus objetivos, quizá sea momento de probar una nueva herramienta.

Siempre te puedes preguntar: ¿cómo sé yo que esto va a pasar de este modo? Aunque haya pasado muchas veces, ¿por qué tendría que volver a pasar lo mismo? Sin embargo, también podemos actuar sobre las imágenes que generas. Vamos a probar una técnica que he aprendido de la PNL y que proviene del doctor Bandler.

Genera una imagen brillante, grande y a todo color de aquello que crees que va a pasar (por ejemplo, que vas a hacer el ridículo en el gimnasio, o que te vas a cansar mucho) y sitúala enfrente de ti. Ahora, crea una imagen de lo que te gustaría que pasara (por ejemplo, que haya más personas como tú en la clase, que nadie te mire, y que, aunque te canses, no llegarás a extremos de agotamiento) y déjala en blanco y negro, oscurecida y pequeña, en la parte inferior, a un lado. La idea es que cambies muy rápido de imágenes, es decir, que, poniendo una mano encima de una imagen y la otra mano encima de la otra imagen, las arrastres, y pongas la imagen negativa en el lugar de la positiva y la imagen positiva, en el lugar de la negativa. En ese gesto, también intercambiarás todas las características, de modo que la imagen positiva pasará a ser brillante, a todo color y grande, mientras que la imagen negativa pasará a ser oscura, pequeña y en blanco y negro. Por lo tanto, donde estaba la imagen negativa se va a quedar la positiva, y donde estaba la positiva se va a quedar la negativa. Debes intentar hacer esto moviendo a la vez tus manos, que cambian de lugar las imágenes (esto, en realidad, es sólo para dar más fuerza al cambio, no es imprescindible).

Como siempre, repítelo varias veces, hasta que sientas los cambios. Si no puedes realizar esos cambios de forma duradera, es una señal de que hay ciertas creencias que están interfiriendo y que tienes que empezar por el ejercicio anterior.

CAPÍTULO 12

EL PODER SECRETO
DE CUALQUIER HÉROE

Un canto celestial se adivina en la lejanía: el murmullo del agua jugando con las piedras del lecho del río, haciéndolas rodar y repiquetear las unas contra las otras. Suena tan lejano para unos pies que apenas responden y un cuerpo tan sediento... Pero el héroe sigue adelante, siempre avanzando.

A Jaime Delgado le gusta que lo llamen el Ninja. Jaime es una persona muy especial; me desprende una gran energía, autoridad, sabiduría, magia, pero, sobre todo, poder.

Si tuviera que pensar en dos hombres importantes que haya conocido, uno sería el doctor Bandler y otro Jaime Delgado.

Lo de Ninja no es un mote casual. Abandonó su tierra natal, México, para pasarse varios años en templos como aprendiz de monjes y maestros japoneses. Aprendió el arte del ninjitsu en Japón para cultivar la mente, el cuerpo y el espíritu (algo que en las culturas orientales, nunca va separado).

Jaime es un atleta y posee casi todos los dans (niveles o grados) que se otorgan en algunas de las disciplinas marciales, fruto de sus años de trabajo y de preparación física y mental. Ha viajado por el mundo buscando el modo de crecer espiritualmente y de desarrollar su poder interior, lo que él llama «su centro». Pero, además, Jaime es psicólogo, preparador de atletas de alto rendimiento, hombre de negocios, escritor, chamán y también PNLista. Ha fundado su propia universidad de terapias de sanación alternativas, y para muchas personas es un referente, una especie de sabio gurú de los tiempos modernos.

Conocí a Jaime en Puerto Vallarta, México. En aquella época me estaba iniciando en la PNL y me encontraba muy sumido en una gran transformación personal donde estaba a punto de cambiar de trabajo, de pareja y, en definitiva, de vida. Sin embargo, yo era débil y además tenía miedo. Sentía miedo a que se me cayera el cielo encima. ¿Recuerdas? Pero ¿a qué me refiero con lo de que era débil? Bueno, en realidad, es una sensación que va más allá de lo puramente racional. No es sólo físico, ya que siempre he sido una persona muy deportista y he llevado mi cuerpo hasta límites de resistencia bastante elevados, cruzando montañas durante días, o escalando paredes. No, era una debilidad que nacía de mi interior y que no me permitía enfrentarme a situaciones incómodas o problemáticas.

Algunos podrían decir que se debía a la falta de autoestima, aunque en realidad yo creo que la falta de autoestima tiene mucho más que ver con tu propia imagen y con aquello que crees que puedes hacer y que no. En mi caso, a pesar de que también hubiera algo de esto, era más bien algo que nacía en el interior de mi ser, y que se extendía por todo mi cuerpo y me debilitaba.

El mismo año que conocí a Jaime, conocí a Richard Bandler en persona. Los dos tenían algo que yo no tenía: poder. Un poder que emanaba de todos los poros de su piel y que se extendía allá por donde pasaban. Me fascinaba observar la capacidad que tenían de atraer a las personas, que hacía que se les aproximaran buscando, quizá, poder impregnarse de esa aura de poder personal que irradiaban. Muchos llaman a ese poder carisma.

En aquella época, Richard no era una persona a la que yo pudiera acercarme, pero Jaime sí. Busqué algún momento en que estuviera solo y lo abordé. Le pregunté cómo podía desarrollar mi poder interior, para sentirme capaz de lograr mi objetivo, qué podía hacer para atreverme a llevar a cabo mis sueños, ya que en aquel momento yo tenía una vida que no quería seguir viviendo. Él me contestó que el secreto está en tu centro. Me explicó que el centro es un punto conocido por muchas culturas (los hindúes lo llaman hara, los chinos tanden) donde se concentra el chi. Me dijo que el chi se refiere a un determinado estado mental y físico que se traduce en un poder psicofisiológico asociado con la sangre y la respiración.

De hecho, todas las mañanas él realizaba ejercicios en la playa del hotel para poder concentrar el chi en ese centro, y yo pensé que no tenía nada que perder por intentarlo.

Hay una anécdota que cuenta que un científico tenía una herradura colgada en la puerta de su laboratorio, y que cuando un colega le preguntó cómo podía ser que un escéptico científico tuviera colgada una herradura en la puerta, él le contestó: «Porque me han dicho que aunque no creas en ello, funciona». Yo, en aquel momento pensé algo parecido (recuerda que soy ingeniero), y también pensé que, si eso tenía que ser de utilidad para mí, no me costaba nada probarlo.

Durante las mañanas que estuve allí, lo probé. Hicimos diferentes ejercicios, y cada día me sentía mucho mejor. Ahora, bastantes años después, me siento capaz de cualquier cosa, y quiero pensar que, en parte, fue gracias a conocer a Jaime.

Si ahora mismo estás pensando que tal vez me he vuelto loco, o que formo parte de una secta, déjame que te aclare algunos puntos. Antes de nada, debo aclarar que no hace falta creer en nada espiritual para trabajar en la unión cuerpo-mente. Las culturas orientales lo han estado haciendo durante los últimos tres mil años. Lo llaman yoga, tai-chi, chi-kung, etc. y todas las culturas tienen su propia versión. Para mí, es algo tan sencillo como alinear tu mente y tu cuerpo, reconectarlos y hacer que trabajen sincronizadamente.

La importancia de conectar tu cuerpo y tu mente va mucho más allá de lo espiritual o lo trascendental. Es un puro ejercicio de pragmatismo. En general, en nuestro día a día, utilizamos tanto nuestra cabeza que nos olvidamos de todos los mensajes que nos manda el cerebro a través del cuerpo (algunos a eso lo llaman intuición). Somos seres emocionales, y tomamos decisiones guiándonos de lo que sentimos o de cómo lo sentimos.

Por muy racional que parezca una decisión, al final la vas a tomar por lo mejor o lo menos «peor» que te vas a sentir después de haberla tomado. Es decir, imagina que quieres dejar tu empleo actual. Para ello, vas a pensar en las posibles consecuencias positivas, y vas a tomar la decisión con la que te sientas más cómodo, o, quizá, vas a pensar cuál de todas las malas consecuencias es la «menos mala», y ésa es la que tomarás.

Sea como sea, vas a necesitar a tu cuerpo para intuir cuál es la mejor alternativa.

¿Qué pasa si no estás muy conectado con tus sensaciones? Pues que te resultará complicado tomar una decisión porque no puedes «sentirla». Ése es un buen motivo para reconectarte con tu cuerpo y, para ello, los métodos orientales son muy buenos (aunque yo te ofreceré una manera más occidental de hacerlo en los ejercicios del final del capítulo).

Recuerda que para sentir que te alejas de tu dirección, que no estás siendo ecológico contigo mismo, o que te estás saboteando, es importante poder sentirlo en tu cuerpo. Ésa es una de las razones por las que algunas personas no se dan cuenta de que no están haciendo lo mejor para ellos hasta que casi es demasiado tarde.

Pero volviendo al tema del centro, si no te convence mucho la visión oriental del ser humano, piensa en una especie de alineación entre lo que pasa en tu mente y cómo se siente tu cuerpo; intenta, sobre todo, encontrar un estado emocional óptimo que te permita avanzar y tener la energía y la fuerza necesarias para hacerlo.

Los deportistas de élite también lo hacen. Buscan ese estado de plenitud de recursos, esa fuerza interna que supera lo puramente físico. La diferencia que hace que un himalayista pueda ascender una montaña de más de ocho mil metros no está tanto en lo físico, sino también en lo mental.

Cuando George Herbert Leigh Mallory intentó escalar el monte Everest en 1924 no tenía el equipo necesario para hacerlo (llevaba sólo ropa de lana y unas botas de piel con clavos en la suela) y, a pesar de ello, alcanzó la increíble altura de 8.600 m (el monte Everest tiene una altura de 8.848 m). ¿Has visto alguna vez la expresión de sus ojos en una fotografía? Transmiten al mismo tiempo una increíble fuerza y serenidad. Te invito a que lo busques en internet. Para mí, Mallory es una fuente de inspiración cuando pienso en la importancia de tener la fuerza interior que alimenta tu mente y tu corazón.

Pero para conseguir ese poder, es importante que te descubras y te reconectes con lo más profundo de tu ser, con aquella llama que arde dentro de ti, que calienta tu corazón y... que da energía a tus sueños, a tu alma. Y eso requiere tiempo, cierta dedicación y concentración. Requiere que seas consciente de que no estás constituido por partes separadas, sino que existe una intrincada relación entre lo que tu cerebro piensa, y cómo la química que genera afecta al resto de sistemas de tu cuerpo (inmunológico o linfático, nervioso u hormonal, etc.).

Los científicos están totalmente convencidos de que un exceso de estrés o un mantenimiento del mismo en el tiempo provoca un debilitamiento del sistema inmunitario y acaba afectando a nuestro sistema hormonal, entre otros.

Te invitaré a que te unas a mí, y realices todos los días, al menos una parada de reconexión, donde además de alinearte y conectarte con tu cuerpo, puedas repasar el progreso hacia tu objetivo y, así, poder realizar los ajustes que consideres necesarios.

Lo puedes llamar como quieras: relajación, meditación, ejercicios de concentración, etc. A mí los nombres no me importan demasiado, me interesa mucho más el resultado que obtengas; así que te invito a que lo pruebes y me digas qué tal te está funcionando, ¿de acuerdo? Confía en mí, hasta ahora no te he fallado, ¿verdad?

Estar enfocado es vital. Poner tu atención y tu fuerza en aquello que quieres hacer va a conseguir que tu mente movilice todos los recursos que necesites para lograr la fuerza interior que te permita mantener tu dirección y seguir apuntando hacia tu objetivo, la disciplina para continuar avanzando y mejorando, aprendiendo por el camino. Ésa es una de las virtudes de los héroes: tienen mucho más que fuerza, tienen poder. Lo más importante es que seas capaz de visualizar tu objetivo, y que simplemente sepas que tienes la fuerza necesaria para conseguirlo.

Concéntrate en ese punto por debajo de tu ombligo, justo en el lugar donde los orientales creen que reside el poder, y siente cómo te tira hacia adelante. Tómate tu tiempo para reconectarte y recuperar ese poder interior. Para eso necesitas concentración, disciplina y un lugar tranquilo (al menos al principio) que te ayude a poder llevar a cabo tu práctica.

Solemos estar demasiado rodeados de mil estímulos que nos distraen. La información está por todas partes y, a veces, es simplemente abrumadora. Los atascos, los problemas económicos, familiares, personales, sentimentales, tus objetivos, tus responsabilidades, tus tareas, todo lo que tienes que hacer todos los días de tu vida, y que probablemente te deja exhausto al final de cada jornada.

Todo ello te desequilibra, no te permite mantenerte en tu centro. Por eso es necesario apretar el botón de paro de emergencia en la medida de lo posible, y parar sistemáticamente entre cinco y veinte minutos todos los días, concentrarte y volver a generar el poder necesario para salir victorioso en más desafíos. Y, claro está, llegar a ser un héroe. Tu propio héroe.

EJERCICIO 20. RELÁJATE Y RECONÉCTATE

Busca un lugar tranquilo. Si puedes, intenta estirarte pero, si no, también servirá si estás sentado. Ahora concéntrate en tu respiración. Observa cómo el aire entra y sale por tu nariz, y cómo ofrece resistencia al pasar a través de ella. Fíjate en la diferencia de temperatura y en cómo ese aire que entra es más frío que el interior de tu cuerpo, de tal modo que puedes sentir cómo va enfriando tu nariz, tu cuello y tus pulmones.

Pinta el aire de un color luminoso (blanco o dorado) o, si puedes, luminiscente (como si emitiera luz). Ahora, imagina ese aire entrando en tus pulmones y pasando a tu sangre donde la hace brillar, como si transportara millones de lucecitas.

Imagina la manera en que tu cuerpo se va iluminando desde el interior, llegando a cada célula, hasta la punta de los dedos de las manos y de los pies. Piensa que, gracias a esa luz interior, tus músculos se van relajando: identifica qué puntos de tu cuerpo no están tan iluminados como otros, y haz que vaya más luz hacia esos puntos hasta que brillen y estén tan relajados como el resto.

Empieza un pequeño escáner desde la punta de tus pies hasta la cabeza, tomando más conciencia de tus dedos, pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, muslos, caderas, cintura, estómago, pecho, espalda, hombros, brazos, manos y, finalmente, cuello, cara y cabeza. Con ese escáner o repaso de tu cuerpo, seguiremos identificando los diferentes grados de luz de tu cuerpo y cómo los sientes; más tensos, menos, más relajados, menos relajados, etc. Hasta conseguir un estado de máxima relajación. Vas a sentir que todo tu cuerpo pesa más y que empiezas a apoyar todo el peso sobre el esqueleto y no sobre los músculos.

Sigues inspirando y espirando, sintiendo cómo esa luz inunda tu cuerpo y, finalmente, te hace brillar hacia fuera, de modo que tu piel irradia esa luz por todos los poros y te vuelve más calmado, en paz y relajado.

(Vas a encontrar más ejercicios de este tipo en audio en www.elartedeconseguirloimposible.com)

EJERCICIO 21. UTILIZA TU CENTRO

Este ejercicio es simplemente un juego mental, una metáfora para tu cerebro. No tienes que tomártelo literalmente si no quieres, aunque si te ayuda pensar que tal como te lo describo sucede, tampoco pasará nada...

Una vez que estés relajado, es recomendable que una vez al día centres tu atención en tu estado emocional para conseguir un estado óptimo. Vamos a realizar un pequeño ejercicio de visualización que te va ayudar.

Este ejercicio lo vas a hacer sentado o de pie. Te vas imaginar que tu sistema circulatorio tiene dos corrientes: una que lleva la sangre limpia a través de las arterias, y otra que devuelve la sangre que necesita ser tratada a través de tus venas. Una puede ser de color rojo y la otra azul. Imagínate que la sangre de color azul es la que circula por tus venas y que tiene poco brillo, poca luz. Siente cómo llega a las plantas de los pies, y cómo desde ahí se extiende por el suelo, como las raíces de los árboles. Y como si se tratara de agua, se filtra, se purifica y se carga de una luz brillante y cálida, gracias a las propiedades revitalizantes de la naturaleza. Una vez cargada, vuelve por las mismas raíces, llena de luz y fuerza, y entra por los pies, en forma de sangre roja y rica en luz. Desde los pies se expande por el cuerpo a través de las arterias inundando de luz y fuerza el resto del cuerpo hasta llegar a tu centro. Ese centro, tres centímetros por debajo de tu ombligo, genera un punto luminoso de luz que palpita pausadamente.

Al mismo tiempo, imagínate que no sólo inspiras el aire por tu nariz, sino que eres capaz de extender esa respiración por la parte superior de tu cuerpo, como un árbol hace con sus ramas, y que generas mil ramificaciones, cada vez más pequeñas, que cubren una gran superficie. Con cada respiración, inyectas una gran cantidad de aire y de luz en tu cuerpo, a través de tus pulmones, pero también a través de esas ramas. Todo ese oxígeno cargado de luz también se dirige a ese punto central haciéndolo palpitar.

Te sientes seguro, poderoso, lleno de energía y fuerza para poder alcanzar todos tus retos. Ahora, simplemente, imagínate que cierras y bloqueas esa cantidad de luz y fuerza, para mantenerla dentro de ti. Siempre que necesites esa fuerza interior, simplemente piensa en ese punto y en la energía almacenada para esas situaciones.

CAPÍTULO 13

TODOS LOS HÉROES
CONSIGUEN SU OBJETIVO

El riachuelo chispeante se convierte rápidamente en un deslumbrante afluente que refleja la luz del sol entre los pesados árboles cargados de hojas. Ahora, ya es un atronador río que levanta espuma cada vez que una roca se interpone en su camino hasta transformarse en un apacible camino de aguas verdes. Finalmente, se abre para rendirse delante de un gran horizonte azul. Las olas acarician suavemente la blanca orilla repleta de minúsculas caracolas. El héroe se arrodilla y piensa en todo lo recorrido, pero su mirada se fija en la esbelta figura que lo espera con una cálida sonrisa en un bote que se mece tranquilo sobre el agua. Ha llegado. El sabor de las lágrimas se entremezcla con el olor salado de la brisa marina. Lo ha conseguido.

Las dudas, los miedos, el cansancio y la desesperación, quedan muy lejos. Guarda los aprendizajes cerca de su corazón, y le acompañarán durante el resto de su vida. Se da cuenta de que su hogar ya no está lejos, sino con él, en su corazón, y que esa aventura ha sido sólo el principio. Se seca las lágrimas, sonríe mirando hacia el bote, y sus pies se hunden en la mojada arena de la playa. Un nuevo reto va a empezar.

El camino de Santiago es una ruta de peregrinaje que cruza España de este a oeste, y sus orígenes se pierden en el tiempo. Miles de peregrinos transitan las diferentes rutas que lo forman. Todos buscan llegar a Santiago de Compostela, donde se cree que se hallan los restos del apóstol Santiago. Pero nadie recorre casi mil quilómetros sólo para visitar la ciudad.

El camino de Santiago es exactamente eso, un camino. Es una experiencia transformadora, donde lo importante es el proceso de descubrimiento y crecimiento personal que se produce al andar por los apacibles caminos españoles. Es una senda espiritual, más interior que exterior, donde los senderos que se transitan no son más que una simple excusa para poder reflexionar sobre uno mismo y sobre la vida. Una excusa para conocer a otras personas y compartir experiencias diferentes. Es un camino para hacer bajo el cálido sol español o bajo la lluvia, con un cortante frío o con un calor aplastante. No importan las condiciones externas porque se trata de ti y de tu descubrimiento personal.

En mi vida he andado miles de quilómetros entre los bosques de pinos y encinas de las montañas mediterráneas, por las altas cumbres de los Pirineos y por muchos otros lugares del mundo. Cargado con una tienda de campaña y con toda la comida que necesitaba, subía grandes pendientes, a veces más peligrosas y a veces menos. Solo o acompañado por mi fiel perro esquimal, con mi pareja o con un amigo, grandes paisajes se extendían bajo mis pies: lagos, bosques, prados, águilas surcando el cielo, marmotas y zorros corriendo por las praderas. Pero, por más acompañado que fuera, siempre había un viaje interior conmigo. Un viaje de descubrimiento personal, donde puse a prueba mi fuerza interior, mis miedos, mis ideas sobre lo que puedo y no puedo hacer.

A veces, me encontraba a otra gente que, en medio de espectaculares escenarios de inmensas montañas y profundos valles, me acompañaban un rato en mi ascensión y, luego, seguían su propio camino. La satisfacción de descansar a la orilla de un lago de alta montaña sólo era parte de la experiencia, porque todavía quedaba preparar el asalto a ese coloso de más de tres mil metros de altura a la mañana siguiente.

Pero cuando, después de horas de ascensión y sacrificio por un terreno inestable y peligroso, disfrutaba del impresionante paisaje que se dibujaba a mis pies, del silencio de la inmensidad y del frío viento en mi cara, sabía que el objetivo era parte del proceso y que era simplemente otra experiencia más. Una experiencia para disfrutar intensamente, para sentirme vivo y orgulloso, para abrazarme y emocionarme, para llorar y reír. Pero una experiencia al fin y al cabo. Sabía que habría más.

Después de haber conseguido el objetivo, aún quedaban horas de descenso tedioso y peligroso hacia la civilización y la vida cotidiana. Pero no importaba, porque era parte de un todo. La aventura no acababa en esa montaña, sino que seguía al llegar al coche y pensar en el siguiente pico. Cansado pero satisfecho, y deseando llegar a casa para poder regresar a mis amadas montañas una vez más.

La montaña me ha enseñado muchas cosas. Me ha enseñado que los hombres somos seres poderosos, que el lugar en el que crees que está tu límite es sólo una ilusión, pero que también hay veces que una retirada a tiempo es una victoria. La montaña me ha enseñado que donde puede encontrarse la belleza más abrumadora, también puede encontrarse el mayor de los peligros. Me ha enseñado que la naturaleza no es ni buena ni mala, sino que somos nosotros los que estamos en el lugar equivocado en el momento equivocado, y que depende de nosotros el modo en que resolvamos esa situación desde lo mental y lo emocional. He conocido a muchas personas en mi vida, pero nada ni nadie me ha enseñado más sobre mí mismo que el simple hecho de andar, escalar o esquiar en silencio.

La consecución de un objetivo, de un deseo o de un sueño es más que el hecho de llegar allí. Es un camino interior, donde lo más importante es el aprendizaje que realizas a medida que avanzas hacia tu objetivo. Las situaciones que surgen, los momentos de dificultad, los problemas que debes resolver, las personas que se cruzan en tu vida, todo esto son oportunidades para aprender y mejorar, y te permiten entender mucho mejor quién eres tú y de lo que eres capaz.

Sólo poniéndote a prueba, sólo saliendo de tu zona de confort, vas a descubrir quién eres realmente. Por eso, no hay camino que no pueda ser un objetivo en sí mismo y que, con la actitud adecuada, no te permita triunfar y convertirte en un héroe.

Los compañeros de viaje vendrán y se irán, y eso es parte del proceso de vivir. Habrá gente que aportará mucho a tu vida, y otros que, aunque no lo busquen y no lo parezca, también lo harán (siempre y cuando sepas aprender de ellos).

En definitiva, para mí, conseguir un objetivo es mucho más que alcanzarlo, es el propio proceso de haberlo realizado lo que cuenta tanto o más. Son las alianzas hechas por el camino, los amigos ganados y los perdidos, la sabiduría cultivada, el valor descubierto dentro de ti, la inteligencia, la astucia, el atrevimiento para resolver situaciones. En definitiva, el descubrimiento.

Si algo diferencia a la especie humana de prácticamente el resto de los animales, es esa increíble curiosidad y capacidad de aprender. Sólo hace ocho mil años que empezamos a cultivar, cinco mil que inventamos la rueda, y, con ella, los primeros carros; sólo hace cuatro mil años que construimos monumentos gigantes y canales. La imprenta se inventó en China hace dos mil años, junto con la pólvora, la brújula, y otros muchísimos descubrimientos hasta llegar a las majestuosas catedrales y a las naves transoceánicas hace poco más de quinientos años. Sólo hace doscientos años que creamos la primera locomotora y cien de los primeros aviones, sesenta de los cohetes y de nuestra visita a la luna. Cuarenta años de los primeros ordenadores y sólo quince de la propagación de internet... Cada vez creamos y avanzamos más rápido, porque aprendemos cómo hacer las cosas, cómo mejorar.

Somos curiosos y aprendemos rápido. Eso nos define como especie y nos sentimos orgullosos de ello. Esa curiosidad que movió al primer hombre que, con un puñado de arena que se resbalaba entre sus dedos, miró hacia el horizonte y se imaginó que habría algo más allá. Al primer hombre que dejó de ver las altas cumbres nevadas como una barrera y soñó con tierras lejanas. A ese hombre que una vez miró hacia la oscura noche, y creyó que las estrellas se podrían tocar un día.

¿De verdad crees que lo único que los movía era llegar? Eran aventureros, atrevidos, soñadores, apasionados, con una insaciable sed de descubrir y aprender más.

Un objetivo, un sueño es simplemente una excusa para emprender ese camino. Un camino que te puede llevar a la gloria personal de conseguirlo, pero también a la gloria personal de haber triunfado durante ese proceso. Eres un soñador que ahora te atreves a pensar que sí podrás conseguirlo, que sí empezarás tu propia aventura, que estás dispuesto a correr tus propios riesgos, y experimentar tus propias decepciones y alegrías.

Sí, ¡claro que estás preparado! Porque dentro de ti ya está el software necesario, lo llevas de serie como cualquier ser humano, porque éste es precisamente el software que nos ha llevado hasta donde estamos.

Y, claro, también debes disfrutar de la gloria de conseguir aquello que quieres. Siéntete orgulloso de haberte demostrado y de haber demostrado a los demás, que sí podías conseguirlo. Puedes estar contento porque seguramente algunos pensaron que no lo lograrías, que no eras lo suficientemente bueno. Algunos pensaron que como ellos no se atrevían, otros tampoco lo harían. Pero no fue así. Tú sí lo hiciste, y lo conseguiste. Sé astuto, curioso, abierto a todo lo que llegue, prepárate para los errores y para aprender de ellos, disponte a descubrir nuevas cosas a cada momento, a mejorar, a insistir, a ser ingenioso y hasta un poco pícaro.

Disponte a disfrutar de todos los segundos de tu vida, y a que el hecho de soñar en la consecución de tu objetivo, no te haga bajar la guardia para disfrutar del proceso y poderle sacar el máximo provecho posible. Eres listo, fuerte, valiente, sabio, y con cada paso que des hacia delante, con cada situación que te encuentres, lo vas a ser más.

En esa pequeña odisea personal a través del fluir del tiempo puede haber dos opciones: dejar que la corriente te lleve y flotar libremente siendo presa de remolinos, rápidos, meandros, árboles caídos, presas, etc.; o remar y dirigir tu destino, en la medida de lo posible. Ser el capitán de tu propio barco, y ser consciente de que habrán remolinos y rápidos, pero que tú tienes claro hacia dónde vas y cómo quieres llegar hasta allí.

Yo soy de los que prefiere no dejar su vida a merced de las corrientes aunque sepa que, de algún modo, estas corrientes van a afectarla. Por tanto, necesito tener herramientas para poder navegar a través de ellas. Prefiero tener una dirección clara, una ecología definida, unos objetivos bien marcados y un plan para conseguirlos y saber qué hacer cuando no los consiga. Quiero ser el capitán. Y tú, ¿qué prefieres?

Ahora es el momento de las celebraciones, de las emociones y también del aprendizaje, de la reflexión y de la preparación de tu siguiente epopeya casera. Recuerda: siempre hay que avanzar, siempre hay que buscar nuevos retos.

¡Bien hecho, lo has conseguido! ¡Ya eres un héroe! Pues bien, aquí es donde tú y yo nos separamos, pero recuerda: siempre estaré aquí, esperando que vuelvas a consultar algunas partes o a practicar algunos ejercicios. Recuerda que en el siglo XXI hay mil maneras de seguir en contacto y de ellas encontrarás más información al final de este libro.

Ha sido un placer haber tenido la posibilidad de compartir este tiempo contigo, y para mí es un honor que lo hayas invertido confiando en mí.

Ahora es el momento de que pongas en marcha el plan para que éste no sea más que el principio del resto de tu vida. ¡Yo estaré encantado de volver a asistirte cuando lo necesites!

EJERCICIO 22. DISFRUTA DE TU OBJETIVO*

Visualiza la imagen de tu objetivo conseguido. Imagínate a ti mismo en los momentos en que estás celebrando su consecución. Genera una imagen tan vívida como puedas de ese momento, hazla más grande, con más color y brillo. Conviértela en una imagen realmente grande y empieza a acercártela lentamente. Como si tiraras de un hilo o una cuerda, la imagen se empieza a acercar y se va haciendo más grande delante de ti. Piensa en lo que significa para ti haberlo conseguido, qué emociones te genera el hecho de verte victorioso. Pero también, qué dice de ti, qué significa para ti haberlo logrado, como cambia tu propia imagen ahora que sabes que eres capaz. Mientras la imagen se va acercando más, piensa en qué te has convertido, en cuán orgulloso te sientes de ti mismo. Acércate la imagen hasta que la puedas tocar con los dedos y luego con la nariz. Deja que te envuelva para que puedas entrar dentro de ella.

Ahora formas parte de lo que estabas viendo como actor en primera persona. Observa cómo se ve todo, una vez ya has conseguido tu objetivo, escucha lo que te dices y lo que te dicen las personas de tu alrededor, cómo te sientes sabiendo que has ganado, que eres un auténtico héroe. Intensifica esas emociones, disfruta de tu momento de gloria. Si esas emociones tuvieran un color, ¿qué color sería? Déjate bañar por ese color y que las emociones se intensifiquen a tu alrededor. Te sumerges en esos momentos de éxtasis, de satisfacción, de alegría y de orgullo personal.

Compártelo con quien quieres mientras dejas que aumenten aún más todas las emociones. Recupera el objeto del inicio del libro e imprégnalo de todas estas emociones. Acuérdate de que te va a acompañar en tus aventuras.

EJERCICIO 23. APRENDE DE TU OBJETIVO*

Ahora, después de las celebraciones es un buen momento para mirar atrás y recordar lo que has aprendido. Construye tu línea temporal una vez más, y sitúate en el punto donde ya has conseguido tu objetivo. Gírate hacia el pasado y observa todo lo que has vivido y todo lo que has aprendido sobre el proceso y sobre ti mismo. Ahora, anda hacia el pasado para que te des cuenta de que lo que importa es aprender de todas tus experiencias hasta conseguirlo y cómo cada uno de los pasos habla sobre ti, hasta que llegues al momento actual. Recoge todo lo que has aprendido, todo lo que te pueda ser útil mientras vas hacia el presente. Date cuenta de lo que sí te ha funcionado y de lo que no te ha funcionado tanto. Cómo has resuelto las situaciones y todos los desafíos a los que tuviste que hacer frente. Llévate los aprendizajes contigo. ¡Ahora ya estás preparado para empezar tu viaje de verdad!

ANEXO A

EL PODER DE LAS PERSONAS

Al ser humano le cuesta pensar de manera diferente. Nuestro pensamiento natural es aritmético, es decir, suma: yo pongo dos patatas en un saco en el que ya tenía cuatro; en total, seis patatas. Si sigo poniendo más, aumentará el número.

Pero ese tipo de pensamiento no es el único que existe.

Una bacteria se reproduce por fisión binaria, de su división surgen cuatro y de esas cuatro, dieciséis... Ese tipo de pensamiento se llama geométrico y se basa en multiplicaciones.

¿Sabes cuántas veces podrías doblar por la mitad una hoja DIN A4 estándar? Venga, piensa un número: ¿una? ¿dos? ¿cinco? ¿seis? ¿diez?

Te invito a que lo pruebes. ¿Sorprendido? Este fenómeno nos muestra que no estamos acostumbrados a la progresión geométrica.

Fíjate en la siguiente leyenda:

«Un rico sultán pidió la ayuda de un sabio para resolver un problema en la corte. Tras resolverlo, el sultán estaba tan agradecido que le ofreció que escogiera su recompensa. El sabio dijo que lo único que quería era un grano de arroz en la primera casilla de un tablero de ajedrez, dos en la segunda, cuatro en la tercera y así sucesivamente».

¿Te suena? Sí, exacto. Como las bacterias...

«El sultán se rió, y aceptó gustosamente. Cuando llegaron a la mitad del tablero, se agotaron las reservas del reino, ya que la cantidad superaba los miles de millones de granos. El sabio fue nombrado ministro.»

Esto es un ejemplo de pensamiento geométrico, un tipo de pensamiento muy importante en nuestras vidas.

Cuando piensas en tus contactos normalmente lo haces de forma aritmética. Pero, si lo piensas por un momento, todos los contactos que haces tienen su propia red de contactos y, por tanto, estás accediendo no sólo a una persona sino a muchísimas más. No estás sumando, estás multiplicando. Ten en cuenta que todos los contactos son valiosos, algunos no te van a ofrecer nada que necesites directamente, pero pueden ser la clave para acceder a otros que sí dispongan del recurso que precisas.

No subestimes nunca a un contacto, porque no conoces su red ni la red de sus contactos. ¡Es apasionante conocer a la gente y ver qué accesos te proporciona!

Un consejo personal: muestra verdadero interés en relacionarte con otras personas, en tenerlas en cuenta. No te presentes como una simple tarjeta, sino como un ser fascinante a descubrir. Las personas tenemos demasiada información a nuestro alcance para acordarnos de ella, pero sí recordamos las emociones generadas. Si éstas son positivas, todavía más.

Busca y reconoce a seres humanos apasionantes y ofréceles respeto, consideración y aprecio: verás cómo te responden positivamente. Claro que tú también debes aportar, ser una fuente de contactos para los demás. Normalmente, la generosidad se paga con generosidad, con muestras de agradecimiento, ya que las personas se sienten en deuda contigo si las has ayudado primero.

En un mundo tan complejo y tan abigarrado como el nuestro, es importante encontrar aliados estratégicos que te puedan echar una mano, ofrecerte recursos o simplemente estar a tu lado y apoyarte moralmente.

Conseguir tus objetivos puede ser duro y es necesario acceder a todos los recursos posibles. En este mundo maravilloso y rebosante lo único que tienes que hacer es encontrarlos.

ANEXO B

SÉ SISTEMÁTICO. SÉ ORDENADO

Ya lo sé, soy ingeniero y podría parecer que juego con ventaja, pero creo que realmente es muy importante poder ser sistemáticos para conseguir tus objetivos. Me refiero a que seas ordenado, que te plantees objetivos precisos, claros, bien marcados en el tiempo. Redacta una lista de contactos, otra de recursos, una de lugares adonde ir y otra de tareas a realizar.

Parte de una agenda y ordena esos contactos —incluye qué participación tienen en tu proyecto— y los diferentes pasos que vas a seguir —acciones realizadas y pendientes.

Distingue claramente entre lo que es realmente urgente y lo que se puede hacer más tarde. Y sobre todo no te olvides de cómo planificar y realizar tus ejercicios de concentración.

Cuando se acumulan las tareas te embarga el estrés y comienzas a sentir cierta urgencia; entonces abandonas tu estrategia, porque te focalizas en los detalles, pierdes de vista el marco general y, sobre todo, la dirección.

Aunque no estés acostumbrado, es importante que actúes de un modo estratégico. Planificar tus acciones te va ayudar a no cargar con toda la información en la cabeza: acordarte de todo suele provocar estrés, ya que la mente tiene que estar disparando constantemente esas conexiones para que no se debiliten.

Así pues, apunta la lista de tareas y, si puedes, usa un asistente personal tipo SmartPhone, que te va a permitir vivir más relajadamente. O utiliza la aplicación que he diseñado para conseguir objetivos y que puedes encontrar en www.elartedeconseguirloimposible.com

Luego, aunque normalmente los planes no salen como uno pensaba, por lo menos tienes una estructura en la que apoyarte; eso te permitirá concentrarte en otros temas, también fundamentales, y de paso, gozar de la vida.

ANEXO C

¿QUÉ ES LA PNL?

El término programación neurolingüística designa una tecnología creada en los años setenta por dos norteamericanos: Richard Bandler —padre de esta tecnología y estudiante entonces de ingeniería informática— y John Grinder —un profesor de lingüística.

Los dos desarrollaron un modo de describir cómo el lenguaje afecta a nuestra mente, observando el trabajo de algunos de los mejores psicoterapeutas de su época. Además, ese modelo también permitía entender cómo el propio lenguaje describe a su vez lo que pasa dentro de nuestro cerebro. Gracias a ese nuevo modelo, ofrecieron al mundo una nueva metodología para poder explorar lo que ocurre en la mente de las personas y cómo crear cambios dentro de la misma; esta metodología se llama metamodelo del lenguaje.

Al cabo de unos años, Bandler y Grinder, junto con otros colaboradores, desarrollaron modelos para describir la conducta humana y para entender por qué algunas personas obtienen mejores resultados en ciertas actividades, con la intención de poder reproducir esas mismas habilidades en cualquier individuo, y hasta mejorar las del propio individuo que se tomó de referencia.

Básicamente, se trata de entender qué está haciendo una persona en su mente para poder desarrollar una habilidad de forma que obtenga unos resultados superiores a la media de la población.

El doctor Richard Bandler y John Grinder siguieron desarrollando estos modelos por separado, destacando sobre todo los resultados obtenidos por el primero con el desarrollo de las submodalidades (las cualidades de las representaciones que nos hacemos de las cosas en nuestro cerebro) y toda una gama de aplicaciones que han permitido desarrollar algunos de los ejercicios de este libro.

La PNL ofrece herramientas muy valiosas para descubrir cómo nuestras creencias —el mundo que percibimos— nos acaban limitando para conseguir nuestros resultados, y para aprender a trabajar con éstas para hacerlas más prácticas y que nos acerquen más a nuestros objetivos.

La PNL se define como una metodología pragmática en la que lo que realmente importa es el uso de ciertos recursos e ideas, y cómo estos afectan a la consecución de nuestros objetivos. Cualquier idea o recurso que no nos acerque a nuestro objetivo, debe cambiarse o ajustarse hasta que nos permita conseguirlo.

La PNL está básicamente enfocada a lograr nuestros objetivos, tanto racionales como emocionales: su fin último es la libertad emocional y, en concreto, la felicidad y el bienestar de los seres humanos.

Se estructura en tres niveles reconocidos por The Society of NLP: Licensed Practitioner of NLP (curso inicial), Licensed Master Practitioner (curso avanzado) y Licensed Trainer of NLP (curso para formadores de PNL).

Excepcionalmente, para reconocer la labor llevada a cabo en el mundo de la PNL, el doctor Richard Bandler otorga la distinción de Licensed Master Trainer of NLP.

Si quieres saber más sobre PNL, te invito a que entres en la página web de mi instituto: www.talentinstitut. com

ANEXO D

MÁS RECURSOS

Los libros sólo son libros. Son entretenidos, inspiradores, evocadores, interesantes, informativos, pero siguen siendo sólo libros.

Durante muchos años no ha existido ningún otro modo de transmitir información. Sin embargo, desde la llegada de las nuevas tecnologías, la habilidad para transmitir conocimientos ha aumentado vertiginosamente.

En este sentido, internet es el mayor exponente de ello, y, por ello, El arte de conseguir lo imposible no sólo es un libro, es una herramienta de múltiples caras.

Te invito a que te sumerjas en la página web: www.elartedeconseguirloimposible.com y que descubras todo el material que tengo preparado para ti: vídeos, audios, aplicaciones para SmartPhones... Todo lo que necesitas para tener el apoyo necesario para que puedas conseguir aquello que quizá todavía piensas que es imposible.

Sólo tienes que acceder a la zona reservada de la página web con la palabra clave: «eadcli».

En esa misma página descubrirás cómo seguirme en algunas de las redes sociales (Facebook, Twitter, Linkedin, etc.), o en YouTube, así como información de otros productos que puedan interesarte.

¡Espero que toda esta ayuda te sea útil!

Xavier Pirla Llorens, ingeniero civil especialista en sistemas de gestión, descubrió que su pasión era aplicar el particular modo de ver el mundo de la ingeniería a la conducta humana. Dejó el mundo de la consultoría para convertirse en el primer Licensed Master Trainer de PNL (Programación NeuroLingüística) español de la historia y un referente en su campo, aunque a él le gusta llamarse un «ingeniero de la conducta humana».

Xavier viaja por todo el mundo ofreciendo formaciones y conferencias sobre cómo alcanzar objetivos personales y profesionales. Asimismo es el director de Talent Institut, una organización dedicada a la formación de PNL y al poder del comunicación para el cambio.

Para más información: www.xavierpirla.com

Notas

1. Kyle Maynard alcanzó la cima del Monte Kilimanjaro (la montaña más alta del continente africano con 5.892 m) el 15 de enero de 2012. Fue el primer tetra amputado en conseguirlo.

* Los ejercicios marcados con un asterisco están basados en técnicas desarrolladas por el doctor Richard Bandler y poseen su copyright. (N. del a.)

El arte de conseguir lo imposible

Xavier Pirla Llorens

No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).

Imágenes de cubierta: © Krasowit / Shutterstock

© Xavier Pirla Llorens, 2012

© del prólogo, Kyle Maynard, 2012

© Editorial Planeta, S. A., 2012

Av. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (España)

www.zenitheditorial.com

www.planetadelibros.com

Primera edición en libro electrónico (epub): septiembre de 2012

ISBN: 978-84-08-02646-4 (epub)

Conversión a libro electrónico: Newcomlab, S. L. L.

www.newcomlab.com