Índice

Dedicatoria

Introducción

Primera parte
Protocolo con sentido

1. Para seducir

Ceremonial para manejar nuestro cerebro erótico

Física o química. El show de las hormonas… y en medio tú

Tensión sexual

¿Qué hacemos con el piropo?

Sexo de autor. El secreto para conseguir el sello de la excelencia

2. Para imaginar

¿En la mente vale todo? Ceremonial para gestionar los deseos prohibidos

Mujer. El arte de fantasear sin sentirse culpable

El ritual del autoerotismo y sus once utilidades científicas

¡Bienvenido al neurosexo! El insólito arte de lograr un orgasmo solo con la mente

3. Para sentir

Las claves para conocer nuestro cuerpo y el de nuestra pareja

Descifremos el arte de las caricias. Quién puede tocar, cómo y dónde

Descubrir la ruta final de la pasión

Antes del éxtasis. ¿Cómo prepararse para recibir el orgasmo?

Cita con el sexo. Puesta a punto en ocho pasos

Técnicas infalibles para esa primera vez

4. Para susurrar

Importancia de la voz en el cortejo humano

Patrones para seducir hablando

Guion para hablar en la cama

El uso de la voz en la cama

Instrucciones para practicar dirty talk entre las sábanas

Palabras para un amante pésimo

¡Silencio! El poder de decir callando

5. Para saborear el placer

Los afrodisíacos: ¿mito o realidad?

Lenguado a la plancha para Greta Garbo y otras recetas inmorales

El ceremonial en la mesa

Sugerencias eróticas muy apetecibles

6. Para conquistar «con narices»

Amor al primer olor. El olfato como guía

El engaño de las feromonas en frascos de colores

En privado: quince lecciones de sabiduría para nuestro olfato

Aromas afrodisíacos

Marketing olfativo aplicado a la seducción

7. Para gozar. Performance sexual

El acoplamiento sexual: la clave del placer en la pareja

¿Preparado para empezar? Test del acoplamiento

Técnicas para sincronizar el orgasmo

El principio es un beso. Un beso perfecto

Las mejores posturas para practicar sexo

El temido gatillazo. Qué puede hacer el hombre en un momento así

Las técnicas sexuales más placenteras

La erótica de la desnudez

8. Para dejarse tentar

El sexo y sus demonios. Manual de instrucciones

Códigos para blindar la pareja contra la infidelidad

El mito de la mujer fatal. Manual para entenderla

Los secretos de un hombre encantadoramente perverso

El sexo y su compromiso con la ética. Unas píldoras de moralidad

9. Para deslumbrar

Los códigos ocultos de la excitación sexual

Los enigmas de la belleza

Y de repente, la atracción inesperada

Los secretos del pavoneo

El arte de rozar la perfección antes de saltar a la cama

Y ahora, más de doscientos pretextos para hacer el amor

10. Para sorprender. El arte de decorar el sexo

Claves para aprovechar el tirón emocional del adorno

El lenguaje de la lencería

¿Cómo se desviste hoy el hombre?

Ajuar básico para vivir una noche al rojo

Vademécum de la cosmética erótica

La actitud también cuenta

Decoración erótica

Segunda parte
Los buenos modales en la cama

1. Nuestras mayores chapuzas sexuales

Amantes que se dejan los calcetines puestos

¿Dónde está el clítoris? ¿Y el dichoso punto G?

Ser tozudo puede estar bien, pero no para exigir sexo

La legión de expertos en brocha gorda

Cae el bolso al suelo y lo primero que asoma es el vibrador

Ese pervertido que todos llevamos dentro puede resultar morboso o cómico

Acrobacias y malabares. El circo está servido

Después del sexo, me acuna con una sonatina de ronquidos

¿Por qué se pierde la erección al colocar el preservativo?

Gestos soeces y otras actitudes que nos hacen perder la compostura

2. Calendario sexual. Claves para planificar el sexo

La naturaleza propone y tú dispones

Cómo copular con el fin prioritario de procrear

Sincronizar nuestros biorritmos para que las ganas sean recíprocas

El clima impone también sus criterios

3. Calimero en la cama. Etiqueta para vencer sus calamitosas leyes de Murphy

4. Buenas maneras con un punto de locura para que vuelva la pasión

Cómo identificar a un amante kinky

¿Quieres graduarte en sexo kinky?

5. Cinco modos horribles de matar la libido

6. Manual científico para manejar a los ex

7. Bloqueos en la cama. Instrucciones para salir triunfante

Algunos preceptos anacrónicos de corte machista

8. «Eso no me gusta». El arte de negarse sin herir

9. Cinco formas de sexo inusual

Sexo exprés

Sexo casual

Sexo rebote. ¿Puede un clavo sacar otro clavo?

Sexo reconciliador

No sexo. Huelga de piernas cruzadas

10. Mucho sexo, pero ¿aquí quién toma el control de la prevención?

11. Test. Conoce las diez claves de la sabiduría sexual y después mídete

Ejercicio. Valora tu sabiduría sexual y la de tu pareja

12. Con estas cosas que me pasan, ¿soy normal?

Anexos

1. Las nuevas habilidades del hombre erótico

2. Las nuevas habilidades de la mujer erótica

3. Cuestionario de excelencia sexual

4. Cien lecciones de seducción

Créditos

A mis hijos, Pablo y Hugo.

Introducción

Érase una vez una escultura humana que apareció un día cubierta con un vestido de satén y unos zapatos de tacón alto. Al atardecer, alguien había pintado sus labios de un rojo intenso. No sé si era el color de la pasión o de la sangre, pero sí fue el color que cautivó los corazones. Desde ese momento, nunca más pasó desapercibida. Poco a poco, la escultura fue recibiendo obsequios: un abrazo, un beso, una melodía, unas flores. Y su rostro, hasta entonces hierático, empezó a reaccionar. Sus pupilas se dilataban, sonreía y, por momentos, sus mejillas se ruborizaban. Hay quien vio cómo su corazón bombeaba mucho más rápido de lo normal. Los más indiscretos advirtieron, además de una leve erección en los pezones, que su zona genital estaba al rojo vivo. La estatua empezó a dar mucho que hablar.

Una noche la oí gemir y fue entonces cuando me atreví a profanar su cerebro. Lo que vi en él fue una maravilla digna de contemplación. Tal y como me imaginaba, bullían en su interior miles de hormonas animando la alegre irregularidad de la vida e infinitas y locas filigranas de sustancias, emociones y señales. Ahí estaba el misterio de sus caprichos, de por qué unas veces se presentaba como dulce princesa y otras como dama oscura. Unas veces deslumbrante, otras irascible.

Durante todo este tiempo fui tomando nota y componiendo las reglas e ideas que permean hoy las páginas de Cómo triunfar en la cama. Llevo años observando el comportamiento erótico del ser humano y cotejando mis argumentos e impresiones con los estudios más punteros que me llegan de las universidades y laboratorios de todo el mundo. Para mí ha sido un reto magnífico ordenar tanto conocimiento en un manual de instrucciones para vivir la sexualidad. Un protocolo cercano, fácil de entender y de manejar. Con una utilidad inmediata.

El erotismo es uno de los ejercicios de ingenio más complejos y fascinantes del ser humano. Nos hace exclusivos y moldea nuestra identidad. He necesitado por ello enlazar ideas, encajar muchas piezas, hasta dar con una exquisita combinación de placeres, un recorrido por cada sentido humano y una llamada a las pasiones desde la belleza, el sexo y las reglas del buen gusto.

Necesitábamos maneras y aquí las tenemos. Maneras para matar la costumbre. Maneras para cultivar el arte de persuadir y de distinguirse. Maneras para fantasear y eliminar nuestro sentimiento de culpa. Maneras para no caer en la torpeza. Y si caemos, hacer de ello motivo de humor. Rituales para atraer un amor o repeler a un amante indeseable. Rituales para gozar, amar, divertirse y poner un tono picantón a nuestra sexualidad.

Verás, querido lector, que algunas de sus reglas trastocan el orden previsto, pero nos llevarán por caminos de placer que jamás habríamos imaginado, con pautas de comportamiento a la altura de los nuevos tiempos y de una sexualidad cambiante. A veces las razones evolutivas suponen un pesado lastre y, la verdad, no podemos ver el mundo como si fuera igual que hace miles de años.

Lo he escrito en un contexto privilegiado, pero eso no quita que en algunas alcobas sigan vigentes algunos prejuicios y falsas creencias. Aún queda una batalla ancestral por ganar y consiste en terminar de ver el sexo como una prolongación de nosotros mismos: vital, emocionante, apasionante, dúctil, ansioso… Y si lo hemos envilecido, ha sido por culpa de la banalidad y la presencia de predadores primarios.

Este libro ha nacido para gestionar las pasiones que vertebran nuestra vida erótica de acuerdo con los talentos naturales y los conocimientos científicos. Su fin último es convertir nuestros pequeños vicios en deliciosas virtudes.

La elaboración del libro ha sido muy gratificante. Espero que lo sea también su lectura. Si este protocolo sirve de preludio erótico para iniciar una nueva vida sexual rica en emociones y si el lector llega hasta el final con algún progreso, me comprometo a investirle doctor honoris causa en un solemne acto académico que prepararé en los paraninfos de la Universidad de Eros, con un exquisito ceremonial. Le entregaré personalmente el birrete y, si es preciso, le ayudaré a vestir la toga.

Ahora te toca a ti…

PRIMERA PARTE

Protocolo con sentido

1
Para seducir

Recibamos con todos los honores a su majestad el cerebro, máxima autoridad en la sexualidad, estandarte de la seducción y símbolo del erotismo. El resto de autoridades, hormonas, palabras, miradas o piropos, deberán llegar puntuales y obsequiar a su alteza con un ramo de flores. Serán bienvenidos los seductores y demás invitados, siempre que respeten la etiqueta y ocupen el lugar que les corresponda. Atento el señor de la camisa almidonada, que por enredarse en absurdos amoríos echa su hacienda a perder. Y el eterno romántico que no sabe gozar sin tormento. Esto va también para la paridora de vidas. Deberá desliar su habilidad amatoria y dejarse sorprender de nuevo por lo que pueda llegar. A todos, en general, se ruega ojo avizor. El cerebro se abre paso y avanza erguido, vivo y muy caliente, dispuesto a instruirnos en el palpitante juego de la seducción.

Ceremonial para manejar nuestro cerebro erótico

No existe ceremonial humano más hermoso que el de la seducción. Arranca en la intimidad de nuestro cerebro con algo tan simple como un cruce de miradas, un roce fortuito de piel o un intercambio de guiños a través de internet. Cada cierto tiempo, la ciencia nos alumbra, y abruma, con sus descubrimientos acerca de ese instante mágico en el que emerge el enamoramiento o el punto preciso donde asoma el placer. Al hilo de estas líneas, habrá más de un científico terco, fisgón e insaciable espiando a alguna criatura, humana o no, mientras goza sexualmente para dar con un detalle aún más exacto.

No sé si sus conclusiones me llegarán antes de cerrar el último capítulo, tal vez ni siquiera haya resultado definitivo, pero tanta curiosidad me sugiere la primera regla para este protocolo sexual: «No es lo más importante llegar, sino transitar».

Y es verdad. ¡Cuántas cosas pueden ocurrir desde ese momento en que sentimos que nos flojean las piernas y el corazón bombea acelerado, hasta que sucede por fin el gran apagón, el orgasmo! Aunque sea soberbio el placer, no podemos dejar que esa petite mort ensombrezca ni uno solo de los acontecimientos y emociones que llenan nuestra sexualidad. Y con esto queda escrito el segundo punto de este protocolo.

Las siguientes normas tratarán de cómo activa el ser humano su impulso sexual y cómo ajusta lo que aún queda en él de animal. Primate por su condición y humano casi por deber, el cerebro debería librar en este instante una contienda entre la región que coquetea, goza, ama, sufre, decide y estalla, y esa otra que argumenta y pondera. En lugar de eso, el cerebro racional permanece callado y deja que sea su colega el que impregne este momento de sensualidad y conspire con todo su arsenal de argumentos para que se realice el deseo de cada individuo. Inesperadamente empiezan a cumplirse las primeras leyes de la atracción sexual.

La naturaleza no ha previsto un guion para seducir, puesto que el modo de gestionar nuestros deseos y afectos nos hace únicos, pero de modo inconsciente. El sexo es solo el pretexto para ese juego erótico apasionante. La seducción, decía el filósofo Jean Baudrillard, es siempre más singular y sublime que el sexo.

El cerebro espera cualquier gesto, ritual, olor o estímulo visual para iniciar al individuo en un proceso erótico fabuloso de búsqueda exasperante de placer. Su buen manejo es decisivo para que el resultado sea un manjar exquisito y no sexo chatarra. Y da igual que sea un encuentro rápido que un amor eterno.

Pero no desdeñemos el poder del orgasmo. Al final el cuerpo, erógeno o funcional, explosiona y goza. En el cerebro, el orgasmo es un proceso complejo que implica a muchas regiones, tantas que se considera uno de los actos más saludables para este órgano, más incluso que otros ejercicios intelectuales.

Veamos entonces cómo ocurre ese transitar hacia el placer y cómo manejamos nuestro comportamiento sexual de acuerdo con las leyes casi universales de la atracción.

Las siete leyes de la atracción

1. La emoción de la rivalidad

Significa que, frente a los moscones que zumban a tu alrededor, deberás actuar de modo diferente según seas hombre o mujer:

Si eres varón, deja que dancen alegremente. Si además estás comprometido, exhibe con orgullo la alianza de compromiso. Un hombre resulta más atractivo para el sexo opuesto si está casado o le persigue una corte de admiradoras allá donde va. Melissa Burkley, de la Universidad Estatal de Oklahoma, en Stillwater (Estados Unidos), lo observó en uno de sus experimentos y lo llama el encanto de lo prohibido. Cuando hay un rival, el cortejo se vuelve más apasionante. Un hombre rodeado de un grupo de mujeres despierta unas incontenibles ganas de conquistarle. Su popularidad implica que ya ha sido aprobado, por lo que las aspirantes que llegan después juegan con esa ventaja. El soltero o el solitario, sin embargo, no dejan de ser una incógnita.

Curiosamente, esta ley de la atracción no se cumple cuando es la dama la que lleva al lado un séquito de admiradores. También nuestros abuelos prehistóricos habrían preferido quedarse al margen de una mujer popular por temor a ser engañados y tal vez tener que cuidar hijos de otro. Siguiendo este precepto, cuando ellas salen dispuestas a romper la noche, antes deberán despojarse de cualquier signo que delate otro compromiso o enredo amoroso. La advertencia es clara: si hay moscardones atizando con pico y pala tu paciencia, conviértete de inmediato en gacela que se aleja veloz. Tu imagen espantándolos a fuerza de manotazos no te favorece nada frente a un hombre que de verdad está interesado en ti. Lo único que dispararía en este caso el deseo masculino sería observar una mirada de arrobamiento de otro hombre hacia ti. Ahí entonces sale el gallo de corral. ¡Son las intrigas de la atracción!

2. La sapiosexualidad

¡Cuántas veces hacemos las cosas al revés: primero hablamos, después pensamos! Nadie va a pedir que te hagas pasar por un tipo engolado o repelente, ni que hables de si el tiempo es infinito en una primera cita o del concepto de materia según Descartes. Pero las ideas, el modo de expresarnos y nuestra postura natural ante la vida pueden llegar a ser bastante más excitantes que las curvas y hacen que suba la libido más rápidamente que si nos acariciasen o entrásemos en contacto con los genitales. Sería algo así como el embelesamiento erótico que suscita la inteligencia de una persona. Nos hemos vuelto muy dados a las etiquetas y a la pinta perfecta, pero no nos engañemos: lo que subyace no es el postureo intelectual, sino una idea ancestral de la seguridad y estabilidad que nos inclina a los brazos de individuos resolutivos y con recursos intelectuales para salir adelante. A un hombre con elevado coeficiente intelectual se le adivina además buena salud y esperma de excelente calidad. Deliciosa high class, pero su carga es angustiosa. Cualquier comentario impertinente o estúpido anulará toda posibilidad de avanzar.

3. La estrategia infalible del humor

Derrocha buen humor y harás que se expanda tu atractivo. La risa rejuvenece el rostro y lo hace más bello. Tómalo como un ejercicio corporal o espiritual. Da igual. El buen humor provoca liberación de endorfinas que facilitan la atracción y el deseo de seguir conociendo a alguien a quien acabamos de ver por vez primera.

Los hombres se decantan por las mujeres que, además de sonreír, les ríen a ellos sus gracias. Para la mujer, el sentido del humor hace a un hombre irresistible e impide que su mente se entretenga en cuestiones más pesarosas o aburridas. Puede incluso llegar a reírle un chiste o comentario subido de tono, aunque sea inoportuno, pero solo si su intención con él no va más allá de una aventura rápida. Si quieres que tu sentido del humor caiga bien, no hay nada mejor que reírse de uno mismo.

4. El hechizo de la autoestima

¡Un suspiro! Es el tiempo que necesitamos para advertir en los rasgos faciales si una persona está satisfecha con su propio físico. Los gestos de coqueteo y cualquier expresión positiva de alguien que se gusta son suficientes para despertar interés sexual en el sexo contrario. Da igual que su belleza entre o no en los cánones. La seguridad es una cualidad muy seductora. Aprovechémosla en lugar de volvernos tan justicieros con nosotros mismos.

5. La estrategia del diablo

¿Eres de esas personas que se acaloran y entusiasman al advertir una aureola de maldad en alguien? El vértigo nos embruja a los seres humanos. Un amante que tan pronto se muestra esquivo como de repente regala un beso interminable resulta arrebatador. Esta locura de la incertidumbre es apasionante, pero peligrosa. Es un juego de arenas movedizas muy del gusto de personas acostumbradas a las relaciones volátiles y que destilan una química sexual y emocional mucho mayor que el resto. Si decides dejarte llevar por el encanto de la perversión, lograrás que la seducción avance por un camino vil de intrigas y deseos escribiendo historias como la que nos dejó el escritor francés Pierre Choderlos de Laclos en Las amistades peligrosas.

6. El capital erótico

Belleza, atractivo sexual, vitalidad, manera de vestir, encanto, capacidad para las relaciones sociales y competencia sexual. ¿Quién no querría para sí este inestimable dechado de virtudes? Con semejante capital erótico cualquier candidato tendría que ganarnos a puño. Lo bueno es que, según Catherine Hakim, profesora de la London School of Economics (Reino Unido) e ideóloga de tal concepto, todo el mundo posee, en mayor o menor grado, este activo. Cada uno tiene en sus manos la opción de prender, cuidar y aumentar cada uno de estos siete rasgos que componen la atracción humana.

7. La lujuria a primera vista

No digamos nunca amor cuando, en un primer instante, con una palabra o un saludo, alguien consigue tocar ese punto precintado que detona en una atracción más rápida de lo habitual. De repente, una descarga de fuego recorre el cuerpo y el corazón martilla el pecho. No es amor a primera vista. Es pulsión carnal, al menos de momento. Quién sabe si la voluptuosidad no se convertirá después en algo más duradero.

El manual del buen seductor

El mundo quiere vivir encima de la montaña, sin saber que la felicidad está en la forma de subir la escarpada.

GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ

Bien mirada, la seducción debería ser un arte sin más reclamo que el gusto por lo bello y por lo bien hecho. Para qué mayores pretensiones que el placer de recrearse en cada uno de estos ejercicios que componen el manual del buen seductor:

El seductor no insiste. Arroja los dardos y espera. Imagina, inventa un espacio, juega en el suspense. Goza en ese momento de desconcierto. Convierte la seducción en intensidad y aguarda calmado a que respondan los signos.

El seductor se deleita consigo mismo. Ensaya ante el espejo y prueba sus gestos faciales. Un frunce de ceja, los labios implorantes, pupilas pletóricas… ¡Se encanta!

El seductor destila capital erótico en cantidad suficiente para dar paso a su pareja en este juego de complicidades, expectativas e imágenes sexuales que flotan en su cerebro.

El seductor sigue la lógica de su cerebro sexual. La primera impresión es atracción física. Instantes después, nuestras neuronas ya están haciendo un juicio mayor: cómo mira, cómo se mueve, su tono de voz, la vestimenta. Ahí brota entonces ese sex appeal, ese duende, ese no sé qué que hace que te cosquillee hasta el alma.

El seductor se guía también, no seamos ingenuos, por el potencial físico. Platón ya hablaba en El banquete del amor que arranca con la belleza del cuerpo hasta ir acercándose al mundo de las ideas.

El seductor deja que aflore su inteligencia erótica, sabiendo que sus palabras apenas valen un pequeño porcentaje de todo lo que transmite. El resto, comunicación no verbal. La presencia física y la voz se llevan la palma. Aprende por ello a modular la voz, viste bien, mide cada palabra y gesticula con la precisión de saber que te juegas todo en un cruce sugerente de piernas o en una sonrisa. Cualquier arrumaco con tal de despertar el interés en el otro. Los gitanos tienen una exquisita palabra: roneo (pavoneo).

El seductor explota el poder de la persuasión. Ilumina el mismo cerebro erótico que explotan los políticos para seducirnos con sus mensajes y la publicidad para vendernos coches o incluso una pastilla de limpieza.

Para un seductor, el flirteo es divertido, agradable. Es un juego que le aporta aún mayor atractivo que el sexo. El juego comienza en saber qué le interesa a la otra persona para saber qué le puede ofrecer. Antes escucha. Si se trata de seducir a una mujer, tendrá que entender que no hay mayor deseo femenino que sentirse escuchada. La admiración va a ser clave.

Es un punto a favor ser físicamente atractivo y de entrada puede ofrecer ventajas, pero no sirve de nada si no está dotado de carisma, el punto fuerte de todo triunfador, hombre o mujer.

El seductor echa mano del sentido del humor como una baza segura, poco arriesgada y muy útil para tantear el terreno.

A un seductor nunca se le ocurrirá atentar contra el pudor de las personas a las que intenta seducir. Prefiere el guion antes que la genitalidad. Generosidad, talento, disponibilidad, capacidad de soñar y buen dominio de las palabras. Alimenta sus pensamientos eróticos dejando que se activen las neuronas espejo para despertar hacia él esa misma adoración que él está sintiendo.

Física o química. El show de las hormonas…
y en medio tú

Estamos en condiciones de ir a la Luna, pero no entendemos lo suficiente sobre cómo funcionan nuestros propios cuerpos.

EMMANUELE JANNINI

Esto es lo que sucede: a una sonrisa tontaina le sigue un brillo en los ojos y después un tímido flirteo. En medio, el aire se vuelve asfixiante. Los futuros amantes están ya desarmados. Sobre todo por lo que no se ve. El hipotálamo, centro neurálgico de la emoción sexual, está enviando órdenes que activan la secreción de hormonas. Es sorprendente que el erotismo pueda calibrarse con la precisión de la química y de la física. En unos pocos segundos de roneo casi podríamos haber elaborado ya una tabla periódica de la sexualidad con todas las hormonas que intervienen para activar los circuitos del placer: la dopamina, que nos enciende y encandila ante la presencia del amado, nos inhibe el apetito y nos mantiene en ese estado de locura, afortunadamente transitorio. La serotonina, hormona del placer que equilibra nuestro deseo sexual. O la oxitocina, que entra en escena cuando las demás se apaciguan y hace que nos mostremos afectuosos y cercanos. Para cada emoción, una o más hormonas. Testosterona y estrógeno para ese arrebato pasional. Vasopresina para retener a un amor…

Si son ellas, física y química, las que fabrican, gobiernan e incluso legitiman nuestras pasiones y pulsiones, ¿qué le queda a nuestro libre albedrío? ¿No hay un papel, si quiera de segundón? Esta sí que sería una patada de humildad para nuestra condición humana. Afortunadamente, sí. Podemos tomar una y otra para comprender nuestro cuerpo y saltar a la primera línea.

Si las hormonas son las armas protagonistas del show del amor, nosotros somos los últimos alabarderos de este reino, los que portamos la lanza y decidimos cuándo va entrar en acción. A pesar de esta complejidad biológica, la seducción tiene también un componente social y cultural poderoso y fascinante.

Dejemos claro, pues, quién es quién en este ritual:

ES FÍSICA la escena de ese primer flirteo. Remienda un poco tu gesto, de manera que se muestre retraído, incluso ñoño, con la cabeza ligeramente inclinada y la mirada profunda, casi cortante. Para la antropóloga Helen Fisher, de la Universidad Rutgers (Nueva York), en muchas especies, no solo la humana, el cortejo es un sistema natural de acercamiento y de tanteo. En los humanos, la secuencia inicial de señales verbales y no verbales es decisiva para saber si dar un paso más.

ES QUÍMICA la acción del cerebro desde ese instante en que ocurre el flechazo. En unas décimas de segundo, el córtex consigue información suficiente para producir una respuesta de aceptación o de rechazo con reacciones que indican luz verde, en caso de que esté permitido avanzar, o luz roja, si lo más conveniente es frenar. Preséntate firme, pero sin intimidar. Una voz grave o un cuerpo recio, por ejemplo, son sinónimo de éxito cuando la mujer está en su periodo fértil. La glándula pituitaria segregará químicos suficientes para intensificar lazos y aumentar el sentimiento de confianza.

ES FÍSICA la belleza externa, un excelente aderezo en la atracción, y todos esos cánones que hemos creado de acuerdo con nuestra evolución y los imperativos de cada momento. No nos escandalicemos ante la atención masculina predilecta y primitiva sobre los pechos, caderas y glúteos. Si son prominentes, mejor, tal y como manda la teoría darwiniana de la evolución de las especies. También es una cuestión física el gusto del hombre por un rostro simétrico o que le encandile la cadencia de una mujer cuando camina. Y si hay un canon que prevalece, por encima de épocas y culturas, es el famoso eje cadera cintura. Es decir, que el hombre enloquecerá cuando la proporción de las medidas en la región pélvica sea del 0,7.

Las mujeres van más a la estructura corporal. La veremos embobada ante un pecho ancho, una cintura estrecha y el trasero. Esto no significa que sea válido para todas las sociedades, pero no deja de ser, en cualquier caso, física.

ES QUÍMICA que la vagina lubrique y otras reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo según los cambios neuroquímicos que acontecen en el cerebro. Es química ese amasijo de sustancias que se generan mediante un mecanismo de respuesta muy primario. Nuestro organismo desprende, por ejemplo, feromonas en el sudor, saliva y otros fluidos que activan la respuesta sexual. Química es, por tanto, que alguien nos hipnotice con ese aroma impregnado de feromonas que expele todo ser humano. Esas sustancias que emitimos aumentan nuestro atractivo, facilitan el acercamiento y encienden el impulso sexual. Son, además, señales que transportan información muy valiosa sobre nuestro estado de salud.

ES FÍSICA la manifestación de euforia, alegría, ansiedad, encanto o desencanto, aunque cada emoción vaya ligada a su propia química cerebral. Procura generar sonrisas y buenos momentos y rodéate de quien te haga sentir bien y te anime constantemente.

HAY QUÍMICA en esos primeros encuentros. El cerebro aparece anegado de una suerte de anfetamina natural que se traduce en un estado exultante que sería muy difícil de mantener en el tiempo. Esta a su vez segrega dopamina y noradrenalina, hormonas responsables de nuestras decisiones irracionales durante este tiempo de entusiasmo descontrolado. Deseamos sentir más, y más, y más. Afortunadamente, cuando esta hormona agonice llegará el abrazo cortés y en veinte segundos habrá conseguido liberar oxitocina suficiente para que el amante cavile y pondere los posibles riesgos de su conducta. Si será asombroso este momento, que después de un baño relajante la simple evaporación del agua conseguiría este mismo pico de oxitocina.

ES FÍSICA sentir mariposas en el estómago cuando deseas ser correspondido. Alrededor de tu tracto digestivo una plantilla de cien millones de células actúa como vigías de cuanto ocurre en el resto del cuerpo enviando cada dato al cerebro.

ES QUÍMICA no poder conciliar el sueño. En el proceso del cortejo, hay momentos en que el cerebro frena la producción de serotonina y de melatonina, hormonas implicadas en la relajación y el sueño.

ES FÍSICA el impacto del orgasmo sobre el cuerpo y la explosión de placer. Sentir el bombeo de sangre en el corazón, la humedad perceptible en la vagina, la erección del pene y esa sensación de gozo que se expande a todo el cuerpo.

ES QUÍMICA el comportamiento del cerebro durante el orgasmo. Hay estudios que indican que en el momento del éxtasis este órgano se asemeja en un 95 por ciento al de una persona que acaba de consumir heroína.

ES FÍSICA la sabiduría de todo hombre o mujer para mantener la seducción como una constante en la relación. Si falla el coqueteo y el sentido del humor, un beso inacabable, el detalle romántico, las ganas de seducir con el cuerpo o la ilusión del encuentro aunque no hayan pasado más que unas horas, la pareja se resiente y tarde o temprano el sexo pasa a ser un acto episódico y casi despreciable.

ES FÍSICA el aburrimiento y la falta de proyectos, la pérdida de argumentos para recomponer la relación y ese síndrome de Boreout en la vida sexual que lleva a medir cada minuto que pasa con la pareja como si hubiese un reglamento que cumplir.

ES QUÍMICA que ante esta situación de frustración, el cerebro se lance a buscar alternativas que activen su mecanismo de recompensa. Es en estos momentos cuando se enciende la llamada red neuronal por defecto y empieza a soñar despierto, a planificar situaciones, a pergeñar infidelidades.

Física o química, no desestimemos jamás el valor del coqueteo en el cortejo y en la relación estable. Biológicamente nos sirve para seleccionar parejas que estén dispuestas a invertir más y a comprometerse. Frente a esta imposición hormonal, el amante juega sus bazas para que despierte la atracción y suban los niveles de lujuria. De manera que, a punto de amanecer y después de una noche de desenfreno, no haya que darle vueltas a si las hormonas están o no a nuestro favor.

Tensión sexual

Alguna falla debe de haber en nuestro cerebro para que esa atracción que nunca se consuma quede sellada en la memoria, como polilla consumiendo un tiempo precioso.

Así es y así se manifiesta.

La tensión sexual es una de esas jugadas de la vida que dejamos pendientes de cerrar y nos delata cada vez que tenemos de nuevo enfrente a la persona deseada. El mismo cosquilleo a la altura del estómago y de nuevo la sensación de tener un ejército de hormigas recorriendo sin piedad la zona lumbar. La misma taquicardia. La misma respiración entrecortada. La misma torpeza para hilar dos palabras sensatas. Y ese rojo chivato del rostro. Aunque si hablamos de soplones, hay señales delatoras que pueden sonrojarnos aún más: los pezones firmes, lubricación vaginal y aumento del pene hasta tres veces su tamaño natural. ¡Vaya! De acuerdo con la lógica que sigue el cerebro, estos signos, aunque indiscretos, deberían ser muy seductores para el sexo opuesto. Es la demostración de interés sexual más explícita. El deseo en toda su esencia. Sin embargo, parece que a veces las hormonas de la persona a quien apunta nuestra excitación se toman un descanso.

El hombre suele aliviar esta tensión en solitario, con otras personas o mediante poluciones nocturnas. En el caso de la mujer, el deseo insatisfecho, que se agudiza durante la ovulación, se relaja espontáneamente en los días posteriores. Pero la auténtica tensión sigue sin resolverse y a veces estas formas de consuelo llevan a un estado de excitación aún más desbocado.

La ficción ha explotado esta figura y aparece siempre bajo el título «Tensión Sexual No Resuelta» (TSNR). Veamos el comentario que hace la actriz Katherine Hepburn sobre su colega Spencer Tracy a su director Josep L. Mankiewicz a punto de iniciar el rodaje de La mujer del año. Es el instante en que Hepburn y Tracy, ambos espléndidos y enamorados, inauguran un juego de atracción e incompatibilidad que les abocó a una relación imposible en perpetua tensión sexual:

Katherine Hepburn: «Me parece, señor Tracy, que es usted demasiado bajito para mí».

Josep L. Mankiewicz: «No te preocupes, Kate, Spencer te humillará hasta rebajarte a su altura».

Dicen que no hay mal que cien años dure, pero su ejemplo vendría a confirmar la conclusión de una investigación en la Universidad Stony Brook de Nueva York que asegura que es posible mantener la pasión más allá de los veinte años. Pero solo hay un motor que haga esto factible y es la tensión sexual. La incertidumbre y el deseo de que la atracción se resuelva en acto sexual nos atrapa irremediablemente, a veces de por vida. Parece evidente que el caso de Hepburn y Tracy fue bastante más que un hábil recurso de la industria cinematográfica. La tensión se palpó en sus nueve películas en común, uno de los legados cinematográficos más impresionantes, y, afortunadamente, nunca se apagará mientras tengamos sus imágenes. Él nunca dejó a su familia para estar con ella. Ella le amaba y le cuidaba por encima de todo. Tal vez de otro modo los dos se habrían sentido unos desgraciados.

Mientras hay tensión no resuelta, la atracción va in crescendo. ¿Qué será que siempre suspiramos por aquello que no tenemos? Además del deseo insatisfecho, hay otros propulsores que alimentan esa necesidad.

Conozcamos algo más de la TSNR antes de plantear qué podemos hacer con ella.

Es difícil aplacarla cuando hay elementos que avivan el estado de tensión sexual, como el riesgo de pérdida, incluso con algo que nunca se tuvo, la seducción constante y la sensualidad cotidiana que nos provoca ese deseo. Hepburn y Tracy murieron en tensión sexual. Y con el fantasma de la homosexualidad azuzando aún más el suspense.

Es imposible disimular, porque la pasión hierve en cada poro. Su reencuentro es siempre un grito de sensualidad, erotismo y seducción permanente. Como si algo dijese que uno está hecho para el otro. La cuestión es que uno de los dos llega siempre en un momento inoportuno.

Un cruce de miradas inesperado, una conversación o un sueño erótico son suficientes para que despierte la bestia sexual. Imaginemos: una mujer sueña que, al girarse junto a la impresora, sus pechos rozaron de improviso con el torso de su jefe. La sensación es maravillosa. Despierta, recuerda el sueño e, inexplicablemente, le desea. Todo debería quedar ahí, pero su organismo desencadena la euforia de ese primer arrebato sexual. Empieza a vestir sexy, trabaja eufórica y su cabeza se llena de ideas. Todos los compañeros querrían esa misma enigmática vitamina. La imaginación es muy poderosa y en este caso pinta muy bien. Hasta que ese deseo se materializa, entran en escena la atracción de lo imposible, la incertidumbre, la transgresión y la fantasía, que no encuentra límites. Son elementos muy potentes, sobre todo cuando una de las dos personas ya tiene pareja. Y más aún si la chispa salta en el entorno del trabajo al son de bromas, insinuaciones y roces sutiles. ¡Flor de un día! En poco tiempo, el fantasma duerme de nuevo plácidamente. La secuencia vivida provoca risa porque seguramente no existe ni una pizquita de atracción real. Nada, nada. ¿Qué sería de nosotros si en ese momento de locura nos lanzásemos al cuello?

Por mucho que se diga, la amistad es muy tentadora. Casi tanto como el ambiente laboral. Un estudio de la Universidad de Wisconsin descarta la posibilidad de amistad entre ambos sexos porque en cualquier momento salta la tensión y entran en ese arriesgado juego de seducción.

¿Cómo se resuelve?

Definitivamente, habrá que poner la pasión a remojo y tratar de calmar ese ímpetu de mejor modo. Es posible que la atracción se evapore de modo tan inesperado como llegó.

Si la impaciencia nos lleva a consumar el deseo, esto es lo que puede ocurrir:

Se deshace el entuerto y cerramos el caso con satisfacción.

Hay revolcón, pero el resultado es desastroso. La insatisfacción y el sentimiento de desencanto nos lleva a la TSNDHR (Tensión Sexual que Nunca Debería Haberse Resuelto).

¿Tanto cielo para tan pocas alas? A veces es imposible arañar un poco más allá de la tensión. Admitamos que hicimos un penoso cálculo de nuestras expectativas.

Nos topamos con la vileza de esa persona por la que hace un momento suspirábamos. Hay muchas posibilidades de que la otra persona aproveche ese estado desbocado para cumplir algunos deseos sexuales que podrían no ser agradables. Es importante saber decir «no» antes de verse en una situación indeseable.

Saber guardar las formas

Mientras dilucidamos cómo zanjamos la tensión, la actitud más correcta pasa por mostrar seguridad, en lugar de vagar como mendigos sexuales, intentando no cometer alguna torpeza que rompa la magia y mostrándonos como personas interesantes y amistosas. Al parecer, la atracción sexual, y por tanto también la tensión, puede aparecer varias veces a lo largo de un solo día. Pero la auténtica gracia está en una tensión sexual no resuelta recíproca. Como es un juego de dos, cada uno tira de un extremo de una cuerda tensa que acabará por romper. Lo que no sabemos es cómo.

¿Y si la TSNR se instala machacona en nuestro cerebro?

Tenemos entonces un problema. El tiempo la puede convertir en una relación adictiva que lleva a quien la sufre a dar vueltas a su cabeza tejiendo perversiones. A una persona que está en permanente tensión sexual solo se le puede recomendar unas técnicas para relajarse y buscar satisfacción en alguna actividad ajena al sexo. La meditación, algún deporte o una buena lectura pueden boicotear el pensamiento de un modo muy sano.

¿Qué hacemos con el piropo?

Antes de nada, sentaremos a los hacedores de piropos en el banquillo de los acusados y veremos después si deben seguir gastando combustible contra la corriente. Quién sabe, quizá acordemos que merecen una última oportunidad para piropear, si admiten un código de buenos modales. Quienes creen que el piropo cayó con la crisis del ladrillo acérquense a ver el percal y juzguen por sí mismos si todos son hombres de andamio. Aquí hay de todo: salerosos, cursis, granujas y fulleros, pero ninguno parece estar dotado con el arte y oficio de Quevedo.

A un lado tenemos entonces a los acusados, mayoritariamente hombres, que reclaman el piropo como requiebro que se lanza con cierto gracejo a un hombre o una mujer a quien se admira. Frente a ellos, una legión, casi toda femenina, de damnificados por los cardos que se arrojan con una buena capa de sonidos soeces, miradas lascivas o los gestos indeseables del hombre cuando se muerde el labio, aspira saliva, saca morritos o lleva su mano a salva sea la parte.

Primer veredicto: no nos confundamos. Esto no es, de ninguna manera, coqueteo ni piropo, sino la señal más zafia del deseo de posesión de una mujer y el intento más grotesco y anacrónico de conquista. Por culpa de estos destructores del piropo, llevamos años sin que este modo de seducción encuentre acomodo. A fuerza de recibir vapuleos por quienes lo consideran un gesto ofensivo cargado de sexismo, parece que la edad del piropo ha pasado.

Pero el juicio continúa y toman la palabra los abogados de uno y otro bando. Uno pide que se entierre definitivamente el piropo, el otro suplica que se redacten unas reglas de oro más acordes con los nuevos tiempos. El asunto está candente. Ha habido tal degeneración del piropo, que quedan pocos hombres, y líbrense de ello, que se atrevan a salir al paso de una mujer con una lisonja. Que se haya roto el juego con tal desfachatez, ¿debe ser pretexto para decir un adiós irrevocable al piropo? ¿A quién no le alegra un halago? Después de unos segundos de silencio, más de la mitad de las mujeres presentes levantan la mano. Nos guste o no, el requiebro en su forma más pura parece que está en nuestra esencia humana.

Y, por fin, llegan los alegatos finales:

A favor: nada tienen que ver churras con merinas. Una cosa es piropear, otra es escupir. Aquí ha habido mucho bravucón que con su boca procaz ha dejado el galanteo destartalado. En contra: la intención zalamera del piropo no suena ya sino a burdo improperio. Anacrónico e insultante. Recuperemos entonces esa chispa de humor tan característica pero para otros menesteres.

A favor: quien quiera piropear deberá dominar el arte de la palabra y hacer del piropo una caricia para el alma, no una coz en el amor propio de quien lo recibe. En contra: a algunos el talento les da para poco y cuanto más escaso es este, más se le acanalla la lengua. Como dice el escritor francés Jean de la Bruyère: «Es una enorme desgracia no tener talento para hablar bien, ni la sabiduría necesaria para cerrar la boca».

A favor: ¿por qué no buscamos el modo de recuperar ese arte en el que tanto se esmeraron poetas y dramaturgos? Hay quien festeja el piropo tomando como escenario Facebook, cuyas páginas dedicadas al piropo tienen miles de seguidores. ¿Quién dice entonces que no se estila? En contra: ni sabemos, ni es tampoco momento de emular a los hermanos Álvarez Quintero con sus ingeniosos duelos entre piropeador y piropeada.

Sopesando unos y otros argumentos, parece que ya hay una resolución que pondrá fin a esta controversia:

Mordaza definitiva a ese glotón sexual, que al paso de una señora carraspea y toma vozarrón. Que tape bien su boca antes de lanzar uno de esos exabruptos obscenos y sin gracia que tanta zozobra causa a la mujer, casi siempre dirigidos a su trasero o al pecho, sin que importen sus curvas, edad o atractivo, y sin más afán que invadir su privacidad, empequeñecerla y reducirla a una dimensión erótica.

Queda cerrado el paso a esos que, como bien dice Fernando Díaz-Plaja en El español y los siete pecados capitales, salen todas las mañanas dispuestos a demostrar al mundo lo masculinos que son. Y más si pretenden actuar en presencia de otros hombres para hacer alarde de hombría, porque entonces la desvergüenza es atroz.

El mínimo gesto de desagrado del piropeado o piropeada deberá tomarse como un indicador inequívoco de rechazo y de falta de sex appeal. Si esto ocurre, más vale que el pavo real vuelva a plegar su plumaje y salga por donde entró. Su sobrante de testosterona no es aquí bien recibido.

Mientras perdure la palabra en nuestro diccionario, dejaremos que el piropo conserve su condición aduladora y de festejo pero solo entre dos personas entre las que ya existe interés sexual mutuo y de acuerdo con el siguiente código:

Si ha de ser, mejor que sea un requiebro dicho con arte y gracejo.

Tiene que ser espontáneo, oportuno y elegante.

Debe contener retórica y juego de palabras. El español sabe muy bien jugar con el lenguaje. Tiremos de él, con chistes, palabras inventadas, metáforas y comparaciones cargadas de humor.

Nunca debe ser grosero, ofensivo o descortés.

Será discreto y respetuoso, tanto en el gesto como en el contenido.

Exigirá, además de humor, complicidad mutua con la persona a quien va dirigido.

Será corto y halagador. Que provoque un impacto positivo en quien lo recibe, nunca desagrado.

Exaltará el amor y la belleza, concediendo a la persona a quien se dirige la atención que merece.

No se pronunciará nunca en presencia de extraños con los que el piropeado o piropeada se pueda sentir avergonzado.

No invadirá el espacio físico o emocional de nadie de un modo raro, intimidatorio o vejatorio. Quien lanza un piropo tiene que saber quién es el destinatario.

Será usado con desparpajo y desde el corazón a quien de verdad queremos.

Sexo de autor. El secreto para conseguir
el sello de la excelencia

Hay hombres y mujeres que dominan el mundo en posición horizontal. A veces invertida. Y a buen entendedor, sobran palabras. Son esos grandes seductores que no les vale con ser buenos, quieren ser excepcionalmente buenos, aunque fue el sabio Cicerón quien dijo que la habilidad para agasajar con placer erótico nunca ha sido mencionada en ninguna esquela funeraria. Pero han transcurrido más de dos mil años, tiempo más que suficiente para comprobar que no son pocos los personajes que han pasado a la historia con el sello de la excelencia en artes amatorias, rango reservado a unos pocos hombres y mujeres.

En este acto solemne que es la seducción contamos con la presencia de un comité de honor excepcional. Como responsable de protocolo, me atrevo a compartir las diez razones que me han llevado a remitirles su tarjetón de invitación, razones que cualquier seductor aspirante a bueno podrá tomar para empezar a conformar su propio decálogo de seducción:

Los maestros de la seducción escogidos son individuos con personalidades complejas a los que sus biógrafos han sacado mil y un defectos, pero todos han sido irresistibles y con una voracidad sexual que apabulla.

No vamos a juzgar su genialidad en su faceta personal o artística, ni tampoco sus miserias vitales. Lo que aquí nos importa es ver cómo amaron y qué secreto había bajo sus cinturas para tanto ajetreo.

Unos y otros reinventaron la sexualidad, añadiendo texturas, sabores, invirtiendo, en cualquier caso, el orden. Y esto les valió honores. Son trashumantes en constante búsqueda de sensaciones y con ellas fueron definiendo sus estrategias de seducción.

Podemos o no tomar sus técnicas de seducción, pero lo ideal es escoger alguna de sus reglas para perfeccionarlas y adaptarlas a uno mismo teniendo en cuenta en todo momento qué nos seduce y qué nos abre el apetito sexual.

El cortejo se puede dar en cualquier circunstancia, a veces en espacios y condiciones improbables. De ello dan fe los maestros de la seducción.

Si tomamos como imperativos del arte de la seducción la originalidad, el embrujo y la dedicación, todos estos eruditos del sexo los cumplen con creces. No podía ser menos cuando uno opta por la seducción como motor vital. Y aquí nace, desde luego, esa gran brecha que separa el sexo cotidiano del sexo de autor. Por eso son referentes ineludibles en nuestra cultura sexual. Auténticos iconos con sello propio.

Si hubiese que definir a cualquiera de estos genios de la seducción, habría que dejar de pensar en falos insólitos, curvas imposibles, erecciones de acero, coitos de horas y orgasmos múltiples. Las tres virtudes necesarias al verdadero seductor son el genio creativo, su capacidad para hacer de las palabras o de las miradas un juego sugestivo y excitante, y, por último, un sentimiento de libertad que le suelta las riendas para usar su cuerpo según le place dejando atrás tabús, mitos y complejos.

Su disposición a aprender, conocer y explorar excluye la soberbia de muchos amantes que creen saberlo todo, o esas recetas de manual que plantean pasos infalibles para lograr el éxito entre las sábanas.

En El arte de la seducción, Robert Greene recoge testimonios de mujeres que hicieron del galanteo un sofisticado arte y una herramienta psicológica más poderosa que el poder físico para destruir al adversario. Cleopatra, por ejemplo, sedujo a Julio César para salvar el trono de Egipto.

Había que decirlo. El amor apasionado vuelve estúpido al ser humano y, lejos de librarse de este vicio, los magníficos del sexo podrían dar lecciones magistrales de la necedad de un cerebro excitado. Los neurocientíficos británicos Andreas Bartels y Semir Zeki, de la University College London (Reino Unido), lo comprobaron hace tiempo utilizando imágenes de resonancia magnética funcional en sus voluntarios, hombres y mujeres, para rastrear los niveles de oxígeno en la sangre de un cerebro enamorado apasionadamente. Ante la presencia del amante, se encienden ciertas áreas del cerebro vinculadas con la euforia y la recompensa, al tiempo que se atenúa la actividad en otras regiones que tienen más que ver con el pensamiento crítico. Nos vuelve ilógicos, sí, pero ¡bendita estupidez! ¿Quién no ha soñado en alguna ocasión con este estado de enajenación mental?

Y después de este acto de apertura, accedamos a esta galería de ilustrísimos seductores, cada uno con un atributo particular, pecado o virtud según quién y cómo lo mire.

Lecciones desde Casanova al marqués de Sade

Giacomo Casanova. Su patrón, el refinamiento

Lo suyo era el sexo al servicio del hedonismo y de esa necesidad narcótica de poseer una amante, y otra, y otra. Nadie como él podría ejercer mejor el oficio de anfitrión en esta cita con la seducción. Adulador, culto, cosmopolita y amante del placer. Dilapidó fortunas en la satisfacción de sus caprichos. Creció rápidamente bajo un lema: cultivar siempre el goce de sus sentidos como ocupación principal. Nunca se le conoció otra más importante. Casanova es casi un adjetivo que identifica al embaucador, al seductor sin prejuicios, al conquistador irresistible, maratonista del sexo. Sus memorias bajo el título Historia de mi vida le hicieron ganarse un pasaje a la inmortalidad. Sería una delicia escuchar sus conquistas y tratar de entender su espíritu libertino y esa visión alegre y ligera del amor.

Amó, como él decía, al bello sexo y se dejó amar por él. Y lo hizo con la pasión que dan los doce preceptos de su particular código del placer:

Deberás renovar los placeres anteriores gozando de ellos una segunda vez.

No conquistes, sucumbe a los encantos del amante.

De todas las formas de amor que existen, deja que impere una sola. Y esa sola será la suma de todas ellas.

Un cuarto de hora es tiempo suficiente para seducir.

Muestra siempre disponibilidad y generosidad.

La lujuria tiene que ser recíproca. Si quieres evitar el mal trago del rechazo, ríndete si no te sientes deseado con la misma intensidad que deseas.

Disfruta de la inteligencia del ser que deseas, de su independencia y de la vivacidad en la conversación.

Haz de la voluptuosidad una fiesta para los sentidos.

Sé hábil en el momento de despedir una relación. Dulzura, delicadeza y empatía, al menos aparente, con el desagarro que causa el abandono.

Adapta cada cita al gusto de esa persona y despierta en ella una lujuria pura y espontánea.

Habla con voz sonora y llénala de matices. El manejo perfecto del lenguaje te harán seductor irresistible.

Actúa bajo el impulso de los sentimientos haciendo caso omiso de la razón y de sus propias reflexiones: «Nunca me pareció tener una razón a la altura de mi carácter, ni un carácter a la altura de mi razón».

Pablo Picasso. Una necesidad: saciar su voracidad sexual

A este pequeño tragaldabas nunca se le vio saciado. Infatigable con el pincel, infatigable con su miembro viril. Habría que ver si sus trazos cubistas le dieron algún trato de favor en la conquista, seguramente no, pero su asombrosa vitalidad y su potencia creativa le arrastraban también a la aventura carnal, primero en los burdeles barceloneses y después con sus incontables encuentros efímeros o relaciones más duraderas. Sacaba de ellas estímulo e inspiración para su arte. Era perseverante. Su ardor solo se apagó después de una operación de vesícula biliar a los ochenta y cinco años.

Una de sus biógrafas, la griega Arianna Stassinopoolos, bastante despiadada con él, no encuentra mejores flores para definirle que «sádico, ególatra, psicótico, manipulador, oportunista y cínico». A juzgar por el recuerdo que dejó en Françoise Gilot, uno de sus amores, las exigencias y excéntricos caprichos resultaban enajenantes. Necesitaba destruir para crear. Su consigna fue satisfacer su apetito cuando le viniera en gana.

El médico y escritor Ángel Sopeña no pudo resistir la tentación de adentrarse en la vitalidad apasionada de Picasso: «Manejó el arte conjuntándolo con la pasión y la ternura, el amor con la lujuria, el gozo con el sexo, pasando por el sádico y el libidinoso».

Pero ¿no sería posible extraer algo más allá de esa extraña habilidad para trastocar la salud mental de cuantas mujeres pasaban por su lecho? Desde luego que sí, y por eso figura en esta orla de seductores exquisitos:

Genial comunicador, una de las virtudes —en este caso, señuelo— del buen seductor.

No discernía el erotismo real de la sexualidad que expresaban sus pinceles. Esto se palpa, por ejemplo, en una de sus obras magistrales, Las señoritas de Avignon. Otras de sus creaciones tienen contenidos más explícitos y actos sexuales que rayan en lo pornográfico.

Le encendía burlar las normas. En palabras de Sopeña: «Igualmente desborda la pasión y la ternura en los jóvenes que la pasión y aviesa lascivia en los viejos».

Marilyn Monroe. Un único recurso, la sensualidad

Tal vez porque se sentía insegura, ensayaba el erotismo con sus gestos. Movía como ninguna otra mujer sus caderas y hombros acentuando aún más sus curvas. Verla pasar era un acontecimiento extraordinario. Salvaje. Exuberante. Poco más, pero suficiente para convertirse en capricho obsesivo de tantos hombres. Groucho Marx cayó electrocutado cuando la conoció: «Excité mi vetusta libido y eché humo por las orejas».

Apenas canturreaba, pero jamás ha vuelto a cantar nadie un cumpleaños con tanta sensualidad como ella hizo ante el presidente John F. Kennedy. A su lado, cualquier remedo ha resultado desde entonces bastante patético. Su aura de sexo, escándalos, drogas, vino y dinero resultaba muy tentadora para el género masculino. Eso y el contraste con su magnífica interpretación en la vida real de víctima infantil.

Mae West. Una exhibición de poderío

Descarada, lenguaraz, provocativa, desenvuelta y políticamente incorrecta. Y sobre todo, fogosa e iconoclasta a raudales. Su voz era muy sugerente. Los hombres no eran más que objeto de deseo y esto la convertía en objeto de codicia: «Cuando tengo que escoger entre dos tentaciones malvadas, siempre escojo la que nunca he probado antes». Una mujer nacida para el escándalo.

Consciente de sus dotes seductoras, cultivó a conciencia este rasgo. Toda ella se convirtió en lujuria. Para los críticos pudo ser una mujer fatal, quizá una de las primeras de la industria de Hollywood, pero la actriz lo tenía aún más claro: «No hay chicas buenas que se volvieron malas; solo chicas malas que fueron descubiertas».

Madame de Pompadour. Un testimonio de seso sin sexo

Habría que preguntarse cómo esta mujer, desganada sexualmente, merece un puesto en este cuadro de honor de los grandes seductores y qué ardides utilizó para llegar a ser la amante favorita de Luis XV siendo plebeya, con una salud delicada y el deseo inhibido a causa de la muerte de su hija. La respuesta es la astucia. Usando la cabeza, consiguió que el monarca comprase para ella el marquesado de Pompadour y acceder así a la corte por la puerta grande. Hizo de Versalles su dominio y manejó a capricho la voluntad de Luis XV, convirtiéndose en una figura decisiva en la política gala. Fría como un témpano, compensaba su desidia sexual ofreciéndole al monarca el atractivo de lo inesperado: divertidas fiestas con invitados caracterizados de gnomos, duendes y hadas muy sugerentes y citas íntimas a las que acudía disfrazada. Un día de lechera con un cántaro de leche recién ordeñada, otro se vestía de hermanita de la caridad. Era incansable en sus monerías con tal de agradar a su amante desabrido y cascarrabias. Por cierto, esta genial puesta en escena y su sentido teatral de la seducción hizo a Cleopatra otra de las grandes seductoras de la historia, a pesar de la simpleza de sus rasgos físicos.

Emperatriz Mesalina. Su pretexto, la adicción al sexo

Dicen que vagaba de prostíbulo en prostíbulo en busca de amantes con los que saciar su incontenible apetito. Es lo que tiene la bulimia sexual, más si la susodicha es la esposa jovencísima y avispada del emperador romano Claudio, un cincuentón no muy inteligente y no muy atrayente. Mesalina pasó a la posteridad, según los historiadores de la época, como la emperatriz que vivió para el sexo y por el sexo. La crónica de sus veinticuatro años de vida es un antro de lujuria, asesinatos y perversiones, como queda plasmado en la conocidísima obra titulada Yo, Claudio, de Robert Graves.

No le importaba la identidad de sus amantes, ni su condición económica o social. Así relataba el poeta Décimo Junio Juvenal en sus Sátiras las correrías sexuales de la joven: «Tan pronto como creía que su marido estaba dormido, esta prostituta imperial vestía la capa que llevaba por la noche y salía de la casa acompañada de una esclava, puesto que prefería un lecho barato a la cama real. Disimulaba su cabello negro con una peluca rubia y se dirigía al lupanar de tapicerías gastadas, donde tenía reservada una cámara. Entonces tomaba su puesto, desnuda y con sus pezones dorados, atendiendo al nombre de Lycisca. Los Anales de Taato cuentan sus correrías nocturnas y describen una promiscuidad fuera de lo común. También Plinio el Viejo recoge en su libro cómo la esposa del emperador retó a la meretriz más popular a ver quién conseguía más relaciones en veinticuatro horas. Ella se llevó el trofeo al yacer con veinticinco.

A uno de sus amantes se aficionó por su penetrante perfume y su hermosa cabellera, a otro por tener unos ojos irresistibles… En cada uno encontraba el pretexto para cumplir su capricho: unas manos calientes, un torso cubierto de vello o una piel suave como el terciopelo.

Frida Kahlo. El embrujo de lo enigmático

Su rezo: «Escoge un amante que te mire como si fueras magia». Sus cejas negras y un ligero mostacho, tantas veces retratado en sus lienzos, bastaban para dejarse embaucar por la pintora mexicana. Le dolía el cuerpo y sufría tales tormentos emocionales que no le costó expresarse como una amante excéntrica, pero fecunda y honesta, igual que lo fue su obra. Desdeñaba, tal vez ignoraba, su orientación sexual, porque lo importante era ese intenso don de cautivar por un instante, solo un instante efímero pero pasional. En una ocasión se le antojó Chavela Vargas eróticamente y la cantante entonces dijo que con ella agarró el cielo con las manos; con cada palabra, cada mañana.

Albert Camus. Las lindezas de un gallo de corral

Así se sentía el escritor. Romántico, aventurero, inteligente, creativo, atractivo… Parecía dotado con todas las cualidades para alborozar lo más íntimo de cada mujer que pasaba ante él. Y él lo explotaba. Las reacciones de júbilo de su miembro viril hacían que crujiese hasta la cómoda de su dormitorio. Y ellas acababan enamoradas, desesperadamente enamoradas. Murió joven, con cuarenta y seis años, pero seguramente habría agotado ya su tasa de vitalidad.

Marqués de Sade. Erotismo oscuro

Dio su nombre a las aberraciones sexuales más insólitas Su obra y su vida destilan perversión. Pero es una crueldad erótica, la crueldad de quien se excita infligiendo dolor y de quien halla satisfacción contemplando el placer y el daño. Sus pensamientos corrían por su cuerpo y por los textos que escribía igual que caballo que se desboca. Consumado catador de vivencias, perversiones y parafilias, creó un código de comportamiento sexual maldito desde su personal visión histriónica de la sexualidad humana. Podría resumirse en cuatro reglas:

Si nos damos indiscriminadamente a todo lo que sugieran nuestras pasiones, siempre seremos felices.

La conciencia no es la voz de la naturaleza, sino solo la voz de los prejuicios.

Un mal matrimonio arrastra a la desdicha y a la búsqueda equivocada del amor.

En realidad, Sade tuvo un anhelo constante quizás demasiado sublime: vivir un amor romántico: «En veneración continua me arrodillaría a sus pies y las cadenas de la obligación, siempre recubiertas de amor, habrían significado para mi corazón arrebatado solo grados de felicidad».

Como vemos, el tiempo no va cambiando los códigos de la seducción si entendemos como tal el deleite sutil que uno encuentra conquistándose a sí mismo para luego ganar la admiración del otro. La seducción sigue estando en un olor, en una copa de vino, en esa mirada penetrante que lanzamos con cierta turbación, en el ritmo sinuoso de unas caderas o en nuestra misma fragilidad. Hoy, como ayer, la seducción es persuasión y sentirse a gusto con ese poder. Al final, lo más seductor es la autenticidad.

2
Para imaginar

¿En la mente vale todo? Ceremonial para gestionar los deseos prohibidos

Ni te imaginas cuánta gente te rodea cuando crees estar solo con la mujer a la que amas. Os acompañan muchos hombres de los que no sabes nada, sus amantes pasados, y muchos de los que ni siquiera ella sabe nada, sus amantes futuros.

ARTHUR SCHNITZLER

En todo protocolo hay una máxima: quien llega ha de ser recibido. La imaginación es esa señora que acostumbra a presentarse sin previo aviso, pintoresca, atrevida y a veces demasiado provocativa. Pero si el protocolo así lo dispone, habrá que indicarle ese lugar en la mente donde se alojan nuestras fantasías y sueños. La acogeremos imprudentes y a la vez con cierto orden dejándonos guiar por las palabras precavidas del escritor Gustave Flaubert: «Las fantasías son las sirenas del alma. Y el alma canta y nos llama. Si la seguimos, quizás jamás retornamos».

Al hablar de ella, pongamos como etiqueta la sensatez. Queramos o no, las fantasías ocupan en nuestra cabeza un puesto preferente. Fuera de ella, habrá que intuir con quién, cómo, dónde y cuándo se pueden sacar a relucir. Si nos preocupa cómo sería recibido uno de nuestros desvaríos o sueños, la mejor táctica es el tanteo. El secreto está en dejar hablar al otro primero y saber cómo piensa.

Veamos el siguiente diálogo:

—¿Comes ostras? 

—Cuando puedo, amo. 

—¿Comes caracoles? 

—No, amo. 

—¿Consideras que comer ostras es moral y comer caracoles inmoral?

—No, amo. 

—Por supuesto que no, solo es cuestión de gusto, ¿verdad? 

—Sí, amo. 

—Y el gusto no es lo mismo que el apetito y por lo tanto no es una cuestión de moralidad, ¿verdad? 

—Se podría decir así, amo. 

—Mi gusto incluye tanto a los caracoles como a las ostras.

Ostras y caracoles. Mujeres y hombres. Gusto y apetito. ¡Con qué facilidad se deslizan las fantasías en las pasiones! En el famoso diálogo de las ostras y los caracoles en la película Espartaco, un patricio romano (Laurence Olivier) tantea la tendencia sexual de su esclavo (Tony Curtis) en una mítica escena censurada que abrió un debate acerca de la moralidad e inmoralidad.

Si el protocolo impone recibimiento, nuestra sabiduría reclama distinguir gusto y apetito, fantasía y deseo:

El gusto se queda en esa facultad y manera personal de apreciar lo que a uno le atrae. El apetito, sin embargo, da un paso más: incluye voluntad, ganas de satisfacer ese deseo. Y resulta que ese deseo tiene mucho que ver con lo prohibido, lo morboso, lo transgresor. ¡Cuántas cosas sabrá el cerebro que nunca llegan a nuestra mente consciente! Es difícil controlar todo el contenido que componen nuestras fantasías en algún lugar intimísimo de la cabeza. En ocasiones las imágenes que acuden a nuestras mentes son tan estrafalarias que de ninguna manera las confundiríamos con la realidad.

La imaginación es espléndida y derrochadora. Podemos jugar con ella y despertar nuestro yo más erótico. Lo que ocurre es que el cerebro necesita el estímulo de la realidad para que arranque el mecanismo de la imaginación. Dice el neuropsicólogo Chris Frith que no creamos en nuestra cabeza. «Creamos cuando exteriorizamos nuestros pensamientos en forma de esbozos, garabatos y borradores para sacar provecho de lo inesperado de la realidad. Es por este continuo carácter inesperado por lo que interaccionar con el mundo real es tan placentero».

Saludemos, pues, a este tercer invitado que es la imaginación con las honras que merece puesto que nos va a permitir la capacidad de modelar nuestro universo sexual. Es un invitado invisible e imprevisible, sí, pero con una fuerza asombrosa como inductora del deseo.

Guía imprescindible para imaginar con lujo

La imaginación está exenta de esa culpabilidad que nos hace vivir en un estado de tiranía permanente, sometido a las circunstancias y sin posibilidad de tomar el control sobre nuestro cuerpo y nuestro goce.

Hasta ella llegan deseos imposibles, amores obsesivos y escenas lujuriosas. También lo obsceno, lo inmoral, lo impúdico. Aunque irrumpa en el cerebro una imagen inesperada, con su carga de insolencia o transgresión, la cabeza no tiene por qué rendir cuentas.

Solo cuando está liberada de represiones e inhibiciones, la mente humea energía y motivación suficiente para disfrutar. Es inútil tratar de inhibirla con juicios y condenas.

El embrujo de la imaginación se desvanece si cruza la mente y los deseos imaginados se consuman después de desoír la advertencia que impone la razón. El escritor italiano Italo Calvino narra en su obra Amores difíciles cómo el encuentro imposible es precisamente el gran acicate en algunas relaciones amorosas: «Al término de un viaje para reunirse con su amante, un hombre comprende que la verdadera noche de amor es la que ha pasado corriendo hacia ella en un incómodo tren».

De nada serviría tratar de precintar el pensamiento a lo sensual, a lo impúdico o a lo lujurioso. La imaginación es insolente y las escenas censuradas por nosotros mismos irrumpirían una y otra vez.

Mujer. El arte de fantasear sin sentirse culpable

¿Debería haber una etiqueta que regule las fantasías femeninas? La primera formalidad ya se la ha impuesto la mujer a sí misma: el silencio. Existe algo misterioso en esa mente poblada de quién sabe qué imágenes que le hace callar por considerarlo espantoso, aun a sabiendas de que le produce una excitación intensa y muy especial. Para averiguar el porqué de tanto sigilo pregunté a un grupo de veinticinco mujeres, de veintitrés a sesenta y siete años, qué les despierta tensión erótica y con qué imágenes llenan sus ratos de autoerotismo. Me respondieron a vuela pluma, con perogrulladas, una detrás de otra, sin ninguna gracia y obedeciendo a un sentido de la lógica y la moralidad difícil de creer.

Su confesión principal, el porno lésbico. La mujer consume pornografía habitualmente y le excita el sexo homosexual. A pesar de que esto ya lo intuíamos gracias a lo que detectan las últimas técnicas de neuroimagen, ellas se empeñan en manejar el asunto con cautela y ponen a su fantasía el rostro de un mito erótico, actrices pornográficas o personajes de la vida pública. Casualmente, ninguna nombra a la vecina del quinto, ni tampoco a su amiga íntima con la que toma café a diario.

Su recato aumentó mi curiosidad y también mi insistencia por conseguir un pase a ese lugar recóndito donde la mujer guarda sus pasiones más extravagantes. Les costó, pero gracias al anonimato en sus respuestas, por fin descorcharon su lado menos ceremonioso del cerebro y lo que de ahí salió fue una auténtica reedición erótica de los siete pecados capitales. Por cada uno, unas cuantas escenas que rayan en lo aberrante. Como decorados, un convento, una tienda de lencería erótica, un prostíbulo o el dormitorio de la vecina. Pero, no olvidemos, se quedan en el imaginario erótico.

Si las mujeres acordásemos un código de buena conducta para fantasear, estos son los criterios que deberían regir:

El nicho femenino donde residen sus fantasías ocultas merece absoluta privacidad para impedir que se cuelen complejos o sentimientos de culpa.

La fantasía, ya lo hemos hablado, es eso, pura imaginación. No es un deseo erótico. Ninguna quiere plasmar en hechos esos pensamientos que a veces le asaltan. Por eso, aunque emerjan ideas obscenas o que vulneran nuestros principios más elementales, no se someten a ningún juicio moral porque no pretendemos trasladarlas a nuestro mundo real. Esas mismas imágenes sacadas de su imaginario le provocarían repugnancia y su libido se apagaría repentinamente.

Es un recurso femenino para descongestionar una sexualidad reprimida. Si interviniésemos, no sería para ponerle freno, sino para darle algún matiz y hacer que el momento fuese espléndido.

El cine porno nos confunde y nos conduce a ideas estereotipadas. Nos priva de la exclusividad del placer en cada mujer. Y así pasa que la sexualidad femenina sigue exigiendo un complicado equilibrio entre dos procesos cerebrales: la excitación y la inhibición. La mente nos impide jugar con la idea de la violencia, la excitación en medio de una violación o la dominación de un hombre, pero resulta que nuestra vagina sí ignora esos sentimientos de culpa, vergüenza y presiones sociales.

¿Inhibimos o exhibimos las fantasías? Dos escenas

ESCENA 1. M.L., de cuarenta y cinco años, casada y con tres hijos. Su cerebro erótico solo funciona en solitario. Entonces es cuando le asaltan imágenes que, según dice, no se permitiría de ningún modo practicando el sexo con su marido. ¿Resultado? Cumple los deseos de su pareja en la cama, pero sin concederse ninguna alegría. El sexo se ha convertido en puro trámite y teme que esto deteriore la relación.

Sugerencia. La sociedad le requisó a la mujer su sexualidad. Pero la cabeza tiene difícil control. Su universo fantástico se ha ido tejiendo a fuerza de vivir una sexualidad sujeta a una pauta ordenada que le reprime el deseo y atiende a criterios puramente masculinos. Si nos vamos a las sociedades primitivas, la mujer era sexualmente promiscua y disfrutaba de relaciones tanto homosexuales como heterosexuales. Esto es, buscaba el sexo por placer, cuándo y cómo le venía en gana. «Para tranquilizarse, relajarse, aliviar tensiones, relacionarse y fortalecer los datos sociales», según señala el etólogo Frans de Waal en sus ensayos. La restricción es lo que le ha hecho pudorosa y discreta en su vida sexual, hasta el punto de engañarse a sí misma en pleno acto sexual.

ESCENA 2. T.M., treinta y seis años, divorciada y dos hijos. Le aterra su propia cabeza cuando se despierta excitada en medio de la noche con escenas violentas que se niega a reproducir. Es un pensamiento que le ocasiona un profundo malestar y gran sentimiento de culpa.

Sugerencia. Algo similar relató la periodista neoyorquina Melanie Berliet después de participar en una investigación del Instituto Kinsey, en la Universidad de Indiana. El experimento tenía como fin medir la excitación sexual a través del flujo de sangre mediante una sonda vaginal mientras se sometía a las voluntarias a diferentes estímulos, no siempre de contenido erótico. Berliet siempre creyó que una de sus fantasías era montar un trío, justo una de las escenas políticamente más correcta y aceptada de cuantas se pueden confesar. La sonda habló por ella y reveló que algunos de los episodios más crudos de El silencio de los corderos le ponían la libido a mil. También las imágenes sobre fetichismo en los pies. Ante estas confidencias involuntarias, el trío se quedaba ya en cosa pueril. Incluso algunas situaciones que poco antes la periodista había descartado en un cuestionario previo se manifestaban en el experimento con absoluta desfachatez como altamente excitantes. Por ejemplo, un incidente violento de esclavitud o de sometimiento sexual.

¿Cómo actuar entonces ante esta lucha entre inhibición y exhibición, entre los estímulos y la fuerza represora a través de la educación? ¿Es necesario destaponar la botella de nuestras fantasías? Pregonarlas no serviría de nada y podrían sumarnos más dolor a causa del morbo y juicios de valor que provocarían. Pero sí hay que destaparlas en nuestra intimidad, identificarlas y admitirlas como propias, nos gusten o no. Conocer las fantasías que bullen en el cerebro es un acto de honestidad con uno mismo muy saludable que ayuda a desbloquear nuestra capacidad para disfrutar del sexo.

El principio universal de la fantasía erótica

Una fantasía sexual que fluye desinhibida por nuestro pensamiento significa actividad para el cerebro, alimento para la creatividad, las habilidades de pensamiento y la capacidad de análisis. Son muchos los investigadores que vienen detectando estos beneficios desde hace ya tres décadas, entre ellos un grupo de neuropsicólogos de la Universidad Jacobs de Bremen (Alemania). Es, además, un hecho cierto que las mujeres con más variedad de fantasías disfrutan de una cantidad mayor de orgasmos y de una vida sexual más plena y satisfactoria. Solo merecerían un juicio si ciertas fantasías se escenificasen fuera del imaginario erótico.

¿Y el hombre? ¿No tiene estos reparos? La cuestión es que su capacidad para fantasear y llenar de «pájaros» su cabeza es muy limitada. Según se desprende de una investigación de la Universidad de Montreal con más de mil quinientas personas, antes incluso de que pueda empezar a fantasear, ya ha consumado su deseo sexual. No obstante, en sus confesiones la más recurrente es sorprender a su pareja en pleno acto sexual con otra persona. Habría que ver si, al pasar por el escáner, sus cerebros delatarían algo diferente y, como en el caso de la mujer, algo más espinoso.

El ritual del autoerotismo y sus once utilidades científicas

Hablamos de una práctica ancestral. Ya hace dieciocho mil años los hombres y las mujeres se masturbaban a solas o en sus relaciones hetero y homosexuales. Lo hacían, igual que hoy, para saciar su apetito sexual, disfrutar plenamente del placer, como sedativo o simplemente para completar una relación coital que no les había satisfecho. Se han encontrado dildos de piedra que pudieron usar las mujeres hace más de cuarenta mil años. Hay vestigios también de muñecas artesanales fabricadas con frutas y hojas con las que se deleitaban los hombres en la antigua civilización india. Y en el Imperio romano la masturbación se hacía en grupo.

La etiqueta sexual exige en esta práctica una disciplina muy peculiar:

Despertaremos cuerpo y mente al erotismo y ambos se someterán a un eficaz entrenamiento diario que les llevará a responder eróticamente. Solo la práctica salvará nuestra impericia, si es que la hubiere, a la hora de disfrutar. Más de la mitad de la humanidad se masturba a diario y, según las estadísticas, el 97 por ciento de los hombres y casi el 96 por ciento de mujeres lo hacen con frecuencia. La estimulación más corriente en la mujer es el clítoris.

Haremos entonces de esta práctica un arte. Y como arte, exige tiempo y despliegue de habilidades. Atrás quedarán las masturbaciones huidizas y rápidas. Muchas de las disfunciones eréctiles que sufren hoy los hombres son la consecuencia de un mal aprendizaje de su sexualidad en una época en que la masturbación se resolvía en la oscuridad y bajo el temor de ser pillado.

Entenderemos por fin el autoerotismo no solo como un desahogo, sino el camino para disfrutar. Hombres y mujeres han integrado la masturbación como modo natural de aliviar su deseo sexual, pero no hay impulso natural que haya creado más tabús y supercherías en el ser humano que este. Todavía queda algún incauto que se pregunta si su cara se llenará de granos, si le perjudicará a su salud mental o si cambiará el aspecto de sus genitales. Solo el 2 por ciento de las mujeres lo hace sin tocar el clítoris e introduciéndose un vibrador o los dedos en la vagina. Cuidado con los accidentes. Una cosa es un dildo, otra son los artilugios que han podido encontrar los servicios de urgencias en el interior de hombres y mujeres.

Nos hablan de los beneficios del autoerotismo, como si tuviera que ser constantemente justificado. Pero si tiene que ser así, vayamos con ellos y entenderemos de paso por qué, según una encuesta dirigida desde el Instituto Kinsey por la terapeuta sexual Debby Hebennick, las personas con mejor coeficiente intelectual se masturban con mayor frecuencia.

Para quien necesite excusas, aquí van unas cuantas:

La masturbación es un modo de reducir el estrés. Libera endorfinas que mejoran nuestro humor.

La masturbación es un magnífico sedante para conciliar el sueño.

El autoerotismo ayuda a explorar el cuerpo y beneficiarse mental y físicamente de este conocimiento.

Es un eficaz entrenamiento para fortalecer el suelo pélvico.

En hombres, regenera el funcionamiento del sistema inmunológico y mejora el estado de la próstata. De hecho, la masturbación frecuente baja el riesgo de cáncer de próstata antes de los cincuenta años.

En mujeres, mejora la resistencia contra la infección por hongos. Además, calma la tensión premenstrual y reduce los calambres.

Es una alternativa estupenda cuando una persona está sin pareja.

La masturbación en pareja se convierte en una medida anticonceptiva y de prevención de enfermedades de transmisión sexual que no tiene parangón, siempre que se cumplan las medidas higiénicas de rigor.

Mejora las relaciones en pareja y ayuda a descubrir los resortes de placer erótico que tiene cada uno.

El hombre puede aprender a controlar sus eyaculaciones precoces practicando la técnica start-stop (parada y arranque), ideada a mediados del siglo pasado por el urólogo James Semans, de la Universidad de Duke (Estados Unidos). Primero deberá tomar conciencia de ese punto de no retorno en el que se produce la eyaculación inevitablemente. Si aprende a identificar las sensaciones genitales y no genitales que ocurren en el momento inmediatamente anterior al orgasmo, sabrá el momento justo de frenar y de volver de nuevo a la estimulación. Es una gimnasia eficaz para prolongar cada vez más el coito.

En la masturbación encontramos el camino más placentero que nos lleva al orgasmo. Si compartimos en pareja nuestros hallazgos, habremos conseguido una sexualidad libre, plena y atenta a nuestros gustos y criterios. Los terapeutas sexuales prescriben la autoestimulación a la mujer como entrenamiento antes de tener relaciones sexuales más satisfactorias. Una vez que conoce su cuerpo, podrá guiar a su pareja las caricias alrededor del clítoris o buscar la mejor posición durante el coito para que las presiones y roces sobre este órgano sean mucho más placenteras.

Las cinco actitudes necesarias para masturbarse

ACEPTACIÓN. Respeto por uno mismo y por nuestro modo de sentir y de desear. La aceptación supone crear complicidad con el cuerpo y exige no caer en culpabilidades ni juicios negativos.

CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS. Es un principio elemental para vivir una sexualidad plena. Deleitarse en la soledad mientras suspiras por un amante ideal.

COMPRENSIÓN CON NUESTRO CUERPO. Escucharle merece la pena. Generalmente, el autoerotismo consigue los orgasmos más intensos. Si la mujer tarda unos veinte minutos en alcanzar el orgasmo cuando está en compañía, en solitario lo consigue en unos cuatro minutos.

ENTRENAMIENTO. Implica que debemos invocar al placer, aunque sea con un amor intangible o una de esas fantasías que guarda nuestra cabeza. Puede que resulte paradójico, pero la masturbación es una práctica más habitual en personas que tienen una vida sexual muy activa. La razón femenina está en que el hábito mantiene el cerebro erótico vivo y lúcido. En el hombre, la actividad sexual incrementa sus niveles de testosterona y con ella la apetencia sexual.

CONTROL CONSCIENTE DE CADA INSTANTE. La gran lección del autoerotismo es reconocer las sensaciones del sexo y saborearlas. Antes, durante y después del orgasmo. Esto permitirá tomar el control voluntario de cuanto vaya a ocurrir y decidir cuándo quieres que llegue ese punto de no retorno. Esta es una capacidad muy valiosa en hombre y mujer porque permite decidir a capricho la duración de un encuentro de modo que sea lo más satisfactoria posible para ambos.

Las reglas del «saber estar» en la masturbación

Es importante una cuidada puesta en escena. Las prisas no son buen camino para el autoerotismo. La performance debe ser igual que cualquier encuentro sexual. Más daña la mala ejecución que la falta de decisión para gozar.

El autoerotismo debe tener su momento y un lugar de tranquilidad. Y siempre, la puerta cerrada. Nunca se sabe cuándo uno puede ser interrumpido, lo que sería tanto como romper el momento. Conviene buscar una posición cómoda que deje sentir cada señal de excitación sexual.

Si la imaginación escasea, no está de más buscar un estímulo que coopere en la fase de excitación. Regalar al paladar el deleite de una fresa madura. Al oído, una pieza musical inolvidable. Al olfato, un perfume o un incienso evocador. Y a la imaginación, un texto de literatura erótica. ¿Qué tal unos párrafos de Historia de O? Después, se pueden dejar a un lado para regocijarse en todas esas cosas que está percibiendo el cuerpo.

El ritmo de la respiración es decisivo. Por cada secuencia de inspiración y expiración profundas, un momento para tomar contacto con el cuerpo.

No olvidemos la opción del lubricante. Ayuda a que el roce con las manos sea lo más suave posible y genera mayor placer.

Encontrar evasivas antes de llegar a los genitales. Una caricia es recurso de sabios si se detiene antes en la cara, el pelo, el pecho, los brazos… El placer se debe tomar a sorbos.

¡Bienvenido al neurosexo!
El insólito arte de lograr un orgasmo solo con la mente

El orgasmo no es algo que ocurre solo cuando
estimulamos nuestros órganos genitales.

BÁRBARA CARRELLAS

Lo que viene a continuación es una invitación a una ceremonia sexual inusitada. No habrá nadie más que tú. Transcurrirá sin un mínimo roce y sin necesidad alguna de que intervengan los genitales. Todo cuanto suceda será en una estancia de cortesía: el cerebro. El orgasmo mental está hecho de pensamiento y algo de osadía para dar permiso a esa idea que se revuelve en nuestra cabeza para que, una vez que despierta, no vuelva a dormitar. No al menos hasta que deje plegado de placer a todo nuestro ser. El resto, igual que un orgasmo corriente: entre tres y doce contracciones musculares involuntarias, eyaculación masculina, lubricación femenina, jadeos y esa colosal onda expansiva de goce que se propaga desde abajo hacia arriba por todo el cuerpo. Es una muestra de sexo grand class, una técnica mental extremadamente difícil a menos que se comprendan unas cuantas reglas:

No ha de parecer una idea extravagante. El 80 por ciento del sexo es psíquico. Solo un 20 por ciento, orgánico. Sí lo será seguramente para ese corro de mujeres que se niegan a admitir su sexualidad y que no sabrían ni cómo ni por qué soltar así el deseo.

No es necesario dar cuenta de muchos detalles. Reales o magnificados, suponen una llamada al goce, un modo de dejar que la mente suelte anclas para abrirse al placer.

No será interrumpido por una mano mal puesta ni por un miembro inepto.

Hay que dirigir el pensamiento a aquellos momentos de gozo que nos dejaron una huella indeleble. O a nuestras fantasías más íntimas. En ningún momento se presenta la idea del orgasmo.

Al activar el proceso de excitación, sobreviene la respuesta fisiológica genital.

No es un fenómeno mecánico o casual. Más bien al contrario, es el resultado de un esfuerzo y una dedicación para elaborar esos pensamientos lujuriosos que, al final, son la médula del erotismo.

Es privilegio de unos pocos, que se atreven a experimentar y logran conectar el cuerpo con la mente.

No es sexo tántrico. Uno puede inspirarse en él y utilizar técnicas de control similares, como el yoga o la meditación, pero sabiendo que el tantra no tiene como fin el orgasmo. Y aquí, sí. Tampoco es un orgasmo espontáneo al estilo de los que suceden, por ejemplo, durante la noche en forma de poluciones, a embarazadas mientras amamantan a sus bebés o en situaciones de mucho estrés. Y, por último, el orgasmo mental no se parece en nada a los orgasmos descontrolados que padecen algunas personas que sufren una extraña patología, muy dolorosa para su vida corriente.

Manual básico para lograr un orgasmo mental

En Nueva York, la terapeuta sexual Bárbara Carrellas, gurú del think off (así se llama esta corriente orgásmica), propone la siguiente técnica para adquirir destreza en el orgasmo mental:

Relájate y prepara la mente para el placer, sabiendo que las manos no van a intervenir.

Deja que vengan a la mente recuerdos eróticos, escenas muy sensuales o nuestras fantasías más secretas.

Contrae los músculos pélvicos y respira dejándote llevar por el ritmo que marca la imaginación erótica. Siente la excitación igual que si fuese una masturbación o sexo en pareja.

Incorpora más detalles a la imaginación y observa que se acelera la respiración. Jadea, suspira, goza en voz alta.

Siente el orgasmo y deja que se exprese físicamente, aunque al principio tengas que fingir.

Con esta sesión damos por concluido el protocolo cuando la imaginación es protagonista, pero aún es demasiado pronto para su retirada. El cerebro, y por tanto la imaginación, va a seguir ocupando el puesto de honor en nuestros ritos sexuales, situándose a la derecha de los sucesivos anfitriones: el tacto, el olfato, el gusto, el oído, la vista y todos los sextos y séptimos sentidos que la sexualidad permita crear. El lado izquierdo lo reservaremos a otros invitados especiales que irán acomodándose en cada acto, teniendo en cuenta que en algún momento podrán tomar la presidencia.

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Para sentir

Dejemos el cuerpo a la lumbre de una caricia, un beso u otra fuente de calor. Vamos a transformar la piel humana en un elegante tapiz de tejido ignífugo cuyo bordado es un laberinto que nos marcará el camino hacia el máximo placer. Dadas las circunstancias, la desnudez no solo está permitida, es casi un mandato.

Las claves para conocer nuestro cuerpo
y el de nuestra pareja

No hay mejor amante que aquel que renueva placeres, de modo que nunca se sabe cuándo ni cómo lo hará. El juego sexual con él resulta sorprendente. Con un poquito que se le provoque, ahí le tendremos: acariciándonos el tobillo o agarrándonos con fuerza las nalgas para llevarnos hacia él, consiguiendo en cualquier caso que el cuerpo estalle en una interminable onda de placer. Inmensa y generosa.

La grandeza de la sexualidad está en eso, en descubrir en cada gajo de piel la ocasión de gozar. Puede que el talento tenga mucho que ver, pero sobre todo es una cuestión de actitud.

ACTITUD ES UN ABRAZO. Un abrazo acerca, enciende y vuelve cómplices a los amantes. El abrazo a veces llega sigiloso, apenas rozando el cuerpo y con cuidado para no hacer notar su delirio. O descarado, tocando al otro con sus senos o su miembro viril y exaltar sin vuelta atrás su fogosidad. O sublime, con el encuentro de la boca, la frente o los ojos de uno y otro. Sin prisa, pero sin pausa. Es el momento de conexión emocional y física, de ese instante que enciende el amor erótico. El abrazo es un gesto fascinante de interacción erótica. Un viejo adagio del manual sexual hindú Ananga Ranga reclama ese abrazo necesario como preliminar ineludible que precede al sexo, despierta los sentidos, reduce la timidez y aumenta el deseo. Después de un abrazo, los amantes se conceden permiso para gozar uno del otro.

ACTITUD ES VER LA OPORTUNIDAD. La oportunidad se crea en cada instante y se va cultivando a lo largo del encuentro a través de confianza y un compromiso por parte de ambos de comunicación, casi siempre sin palabras, esencial para elevar el erotismo y expandir el deseo con la misma intensidad que si estuviesen calentando el agua de la vida.

ACTITUD ES BUSCAR LA SINCRONÍA FÍSICA TOTAL. En cada fragmento de piel caben infinitas terminaciones nerviosas que explican su fragilidad. Recibe un leve roce y su mente lo sella para siempre. ¿Sabemos de verdad excitarnos? Esta habilidad requiere un aprendizaje, buena maña y un exhaustivo conocimiento del cuerpo. Y entender que hay días malos. Días en que uno no se encuentra bien, un fármaco perturba la respuesta sexual o una discusión de pareja ha provocado que se desvanezcan las ganas. La percepción del placer es muy subjetiva y está profundamente marcada por el sentimiento. Neurocientíficos del Instituto Caltech de California (Estados Unidos) han observado cómo un labio que se desplaza sinuoso alrededor del lóbulo de la oreja puede sentirse como una sensación grandiosa o provocar un rechazo visceral, según de quién proceda.

ACTITUD ES PRENDER EL CUERPO CON UNA CARICIA. Obsequiar al amante con un masaje no requiere ninguna técnica. Basta con sorprenderle cuando esté sentado y acariciarle la cabeza con movimientos circulares que lleguen hasta las sienes y recorran la parte superior del cráneo y la nuca. Los hombres que acarician y besan a sus parejas con frecuencia son tres veces más felices que el resto. Ni siquiera nuestra comunicación virtual debería privarnos de las caricias, afectuosas, eróticas o de cariño.

Descifremos el arte de las caricias.
Quién puede tocar, cómo y dónde

Desliza la yema de tus dedos, la palma de la mano, tu nariz o tus labios sobre el cuerpo desnudo. Que por cada segundo que pase, el roce cubra de cuatro a cinco centímetros de piel. Presionando levemente. Es la primera pauta para hacer del tacto un sentido del placer. A esta velocidad, los receptores de nuestra piel envían al cerebro las señales que activan las áreas vinculadas con las emociones positivas. Una sesión de caricias en la cara interna de los muslos, las zonas púbicas y perineales o en cualquier otro pedazo de piel cubierto de vello alborota el torrente sanguíneo hasta cubrir de rubor nuestro pecho, mejillas y manos y colmar de flujo el pene, la vagina y el clítoris. Preludio inequívoco de que el clímax anda cerca.

La piel tiene la llave del goce y también del orgasmo. El tacto nos pone en posición para tocar el alma y hallar en ella los secretos de la respuesta sexual. En este magnífico paño que cubre lo público, lo privado y lo íntimo del ser humano, trabajan de seis a diez millones de sensores táctiles. En total, unos dos metros cuadrados con los resortes precisos para estremecernos y provocar ese calambrazo de energía sexual que es el orgasmo. Evolutivamente, los humanos están programados para disfrutar del acto físico y su supervivencia ha estado muy ligada al contacto de la piel.

Si dividiésemos nuestro cuerpo según la familiaridad que permitimos a los demás a la hora de tocar, veríamos que hay zonas reservadas exclusivamente para el placer sexual. Así lo hizo un grupo de psicólogos finlandeses que reunió a más de mil trescientos hombres y mujeres con la idea de crear un mapa topográfico del contacto físico a partir de aquellas áreas donde no les importaría ser tocados según quién y cuáles vetarían. Las mujeres mostraron un área de permisividad bastante más amplia. En su actitud tiene mucho que ver la costumbre de someterse a tratamientos estéticos, depilación en las zonas íntimas u otras rutinas que les han habituado a liberar su cuerpo de líneas rojas.

El hombre, sin embargo, es reacio a que le toquen los genitales, el área baja de la espalda, los glúteos y la parte posterior de los muslos. Ni personas extrañas ni familiares. En la encuesta mostró una propulsión a sexualizar el contacto y a vincularlo casi exclusivamente con la relación de pareja. Fueron también los que más reparos pusieron al contacto entre amigos del mismo sexo, mientras que las mujeres se mostraron cómodas ante la posibilidad de un contacto casual, y no necesariamente sexual, con amigos independientemente de su género masculino o femenino.

Contrariamente a lo que pudiésemos pensar a partir de esta investigación, hombres y mujeres reciben una caricia con idéntica satisfacción. Siempre que sea una caricia sexual. Este gesto puede recomponer los ánimos descompuestos y diblar la apatía sexual. No es necesario ser un profesional, ni poseer ninguna habilidad especial. Basta con acariciar esperando que de entre los dedos salga una paloma. La respiración debe ser profunda. La intención irá marcando cada siguiente parada. Sin prisa. Una caricia nunca irá directa a los genitales. Antes hay mucho camino por recorrer, muchos puntos por excitar.

Muestrario de placeres

Empezaremos el juego insinuándonos. ¿Qué tal una pluma o un pincel? Habrá que comprobar si se estremece. Si provoca cosquillas o rechazo, cambiaremos de estrategia inmediatamente. La cabeza es una zona ideal para las primeras caricias. Relaja tensiones y ayuda a dejarse vencer por la sensación de bienestar. Recorre con la yema de tus dedos la frente, desde el centro hasta las sienes. Ve hacia el cuero cabelludo y mueve tus dedos en pequeños movimientos circulares.

Hay que avanzar despacio, casi pidiendo permiso. La relajación es importante para disfrutar del momento y no precipitar el orgasmo. Sincroniza las caricias con la respiración de tu pareja. Asciende cuando inspire. Desciende cuando expire.

En zonas amplias, como la espalda, utiliza las palmas de las manos. Ve desde lo alto hasta sus nalgas. El glúteo, dada su proximidad con las zonas genitales, tiene una doble carga erótica. Reclama más atención y mayor presión. La caricia será más intensa, sobre todo si están muy musculados.

En el abdomen, los masajes se darán en círculo siguiendo el sentido de las agujas del reloj. En el pecho, empieza en el pezón y sigue hacia el exterior con la delicadeza que marque tu pareja. Deja que intervenga la boca. Como cualquier otra parte del cuerpo con terminaciones nerviosas, el pezón puede ser susceptible de incalculable gusto o dolor. Alrededor del 10 por ciento de las mujeres puede experimentar un orgasmo solo con la estimulación del pezón. El placer que recibe se irradia a la corteza sensorial genital. Pero requiere un tacto exquisito. Las manos deberán deslizarse previamente por todo el pecho, insistiendo con la yema de los dedos como si quisieran dejar su huella en él. El pezón admite mordisqueos, pellizcos leves y besos. Es mejor empezar con suma delicadeza e ir subiendo la intensidad a gusto del «consumidor».

No hay que olvidar ninguna zona. Tampoco los brazos. Desde la muñeca hasta el codo, repite el recorrido con tus manos varias veces para reposar finalmente en el pliegue interno del codo, un área colmada de terminaciones nerviosas.

La sensibilidad en cada trozo de piel es la que va a marcar la presión y el movimiento. Al llegar a la zona genital de la mujer, las yemas de los dedos índice y corazón se moverán con suavidad pero rítmicamente, dibujando pequeños círculos. Cualquier sonido dulce y sensual exalta aún más la excitación. Y cuando llegue el momento, házselo saber.

Las caricias para el hombre no tienen tampoco el objetivo inmediato de alcanzar el orgasmo, sino elevarle eróticamente y apurar su potencial sexual. Un lubricante ayudará a que las manos se deslicen fácilmente. Al llegar al pene, el movimiento va de arriba hacia abajo. Lento y suave. La otra mano acaricia el glande, los testículos…

Los grandes olvidados

Existen órganos de nuestra anatomía que nunca han recibido el trato erótico que merecen y se ven obligados a participar de este festín entre bastidores. Por ejemplo, las orejas o los párpados. Son zonas menos obvias, pero de gran potencial erógeno. Su extremada sensibilidad hace muy tenue la línea entre el placer y el dolor, por lo que habrá que actuar pendientes en todo momento de la respuesta de la mujer o del hombre que recibe la caricia.

EL OMBLIGO. Con él accedemos a territorio casi vedado a pesar de su alto voltaje erótico. La concentración de terminaciones nerviosas es extraordinaria. Debe estimularse con besos, cosquillas y roces muy sutiles. Es mejor que se adelanten las manos y vayan palpando con las yemas de sus dedos el impacto erógeno. Si es favorable, entrarán en juego los labios, la lengua o los genitales. La sensación de un masaje, un beso o una caricia en el área que va del ombligo al pubis es pura delicia. Nadie debería privarse del roce de la lengua o de unos labios dibujando líneas alternas en vertical y en horizontal.

EL TOBILLO. El momento de aprovechar el máximo potencial erótico de esta zona es justo a punto de alcanzar el clímax. Habrá que ingeniárselas para agarrar los tobillos y presionar al ritmo de la penetración. Para la reflexología, esta zona está directamente conectada con los órganos sexuales.

LA PARTE DELANTERA DEL CUELLO, a la altura de la nuez. Curiosamente, las caricias suelen detenerse en el lateral y en la nuca, descuidando este punto altamente erógeno.

EL PERINEO. Se ubica entre los testículos y el ano y cubre uno de los músculos relacionados directamente con la erección. Es un punto extremadamente sensible, por lo que la caricia será liviana y breve, alternando con otros puntos próximos.

LA BARBILLA. Este minúsculo templo del placer está lleno de receptores nerviosos que hacen que el mínimo roce se transforme en una explosión de gozo. El mejor modo de estimular la barbilla es con la punta de la lengua unos milímetros más abajo del labio.

Y por fin, lOS PIES. Pero estos reclaman una atención exclusiva.

Usos del pie en la intimidad (o cómo actuar igual que un fetichista)

Los pies alteran el sentido común de muchos hombres y mujeres que han hecho de este extremo de la anatomía humana un fetiche. El neuropsiquiatra Marcel Waldinger, profesor de la Universidad de Utrecht (Países Bajos), descubrió en algunas mujeres el síndrome del pie orgásmico que les permite alcanzar el orgasmo estimulando solo estas extremidades. No es en vano que posean un haz interminable de nervios.

La erótica del pie ofrece una de las experiencias más gratificantes. Veamos cómo imitar el placer de un fetichista sin necesidad de serlo.

Presiona suavemente con los dedos pulgares la planta. Desde el interior hacia afuera y desde el talón hasta los dedos. Los movimientos deben ser lentos.

Juega con cada dedo. Estíralos, dibuja círculos y detente en cada espacio entre ellos. Es uno de los puntos más sensibles del pie.

Ayuda a las manos con un aceite aromático a deslizarse por todo el pie y a descubrir esas terminaciones que conectan directamente con el cerebro y los órganos genitales.

Introduce en este juego la boca, si la pareja está de acuerdo. Recorre con tus labios los dedos y besa el empeine. Los movimientos de las manos continúan acariciando la planta.

Acaricia también la cara interna y externa de los tobillos. Su conexión con los órganos genitales es inmediata. A continuación arrastra la palma de tus manos por las piernas.

Deja que su pie roce tus zonas erógenas cuando el nivel de excitación es alto.

Añade a este ritual, si eres fetichista, la erótica del tacón y rocía los pies con miel, nata, mermelada o algún licor.

Presenta los pies en un estado impecable. Las uñas pintadas aportan un toque sensual.

Si no hay auténtica devoción por los pies, este juego erótico deberá reservarse para una ocasión especial, tal vez irrepetible. La insistencia puede llegar a resultar irritante, incluso repulsiva.

Descubrir la ruta final de la pasión

Es complicado describir ese tramo final en la ruta del placer que tiene como meta próxima el orgasmo. Aunque el proceso fisiológico es similar, las sensaciones son subjetivas y únicas en cada ser humano.

En el hombre

La excitación y el orgasmo no guardan demasiado misterio. La neuropsiquiatra californiana Louann Brizendine dice que es una cuestión de hidráulica: «Se requiere el bombeo de sangre a un apéndice crucial». Y para ello son vitales los tres minutos antes de la penetración. Por lo demás, la secuencia es conocida:

ETAPA 1. IMPLOSIÓN. El aumento del flujo sanguíneo es abrumador. Es el anuncio de una tormenta perfecta y previsible. La congestión en los testículos se eleva hasta aumentar un 50 por ciento su tamaño. La piel que los cubre se endurece. El pene avanza en su erección. La onda expansiva aún se mueve hacia dentro y se transmite hacia el pene, aumentando su densidad hasta alcanzar el estado crítico.
      La corona se llena de sangre y comienza a segregar líquido seminal procedente de la glándula de Cowper. En poco más de diez minutos, la temperatura en los genitales ha subido dos grados.

ETAPA 2. EXPLOSIÓN. Dentro de este poderoso armazón un explosivo de enorme potencia, formado por todos los fluidos que se concentran y pesan en la uretra, amaga con una detonación inminente. El abdomen empieza a contraerse de forma rítmica y se produce la eyaculación. Por cada milésima de segundo que dura el orgasmo, los músculos se contraen ocho veces.

ETAPA 3. ABATIMIENTO. Es el reposo del guerrero. Una vez que eyacula, el pene pierde su rigidez y la sangre fluye de nuevo al resto del cuerpo. Los científicos lo llaman periodo refractario, que es ese tiempo que necesita el hombre para volver a tener otra erección. Pueden ser dos minutos, dos horas o dos semanas. No existe una medida exacta.
      ¿Cuál es el tiempo prudencial entre penetración y eyaculación? La Sociedad Internacional de Medicina Sexual da por bueno un minuto. Nunca menos. El Journal of Sexual Medicine aconseja entre siete y trece minutos. Alrededor del 75 por ciento de los hombres eyacula en los primeros diez minutos de penetración. Pero no se trata de batir marcas.

En la mujer

El proceso es más sutil. Su ritmo cardíaco sube de setenta/ochenta pulsaciones por minutos a ciento treinta pulsaciones en los instantes previos al orgasmo. Sus jadeos se hacen continuos, hasta sesenta por minuto. Los labios se engrosan y humedecen debido al aumento de la presión sanguínea. Las pupilas se dilatan. El pecho se vuelve más turgente y la areola adquiere un color más vivo y un tamaño mayor.

La piel está más sensible. En su vientre nace el rubor sexual, que se expande inmediatamente a otras zonas del cuerpo. La vagina se lubrica y adquiere un rojo muy intenso, el clítoris está erecto y los labios externos e internos multiplican por tres su tamaño. En el momento del clímax, experimenta durante unos segundos una secuencia de contracciones musculares involuntarias en la vagina, útero y recto muy placenteras. No hay número fijo. Generalmente, entre tres y cuatro si es suave. De ocho a doce en un orgasmo intenso. La respiración, el pulso y la presión arterial alcanzan su pico. En pocos minutos, cada órgano habrá recuperado la compostura y la mujer estará lista para disfrutar nuevamente si recibe un mínimo estímulo erótico.

Antes del éxtasis.
¿Cómo prepararse para recibir el orgasmo?

Decía San Agustín que una vez al año es lícito hacer locuras. Con la venia del santo, vamos a ser más indulgentes. En lugar de una, tantas veces como resista el cuerpo. La excitación es para nuestra cordura igual que el agua para el chocolate. La rebaja hasta el punto de que nos vela la razón para discernir un gusano que brota rutilante en un bocado de galleta. Así sucedió durante un experimento en la Universidad de Groninga (Países Bajos) que puso a prueba a un grupo de voluntarios. Entusiasmados después de disfrutar de unas imágenes con una carga sexual alta, siguieron la indicación de tomar una galleta sin que ninguno se percatase de la presencia del gusano que la cubría.

El psicólogo de la Universidad de Texas Dan Ariely logró llegar a este punto cero donde nace la excitación y lo que en él encontró fue un estado de alteración sorprendente de nuestros criterios, percepciones y actitudes. En ese momento hay más locura que cordura, pero es un tipo de locura pasajera y tiene mucho de sublime. Diez minutos de buen cortejo o de imágenes con sexo explícito son suficientes para que el ser humano, hombre o mujer, despierte su deseo sexual. En muchos hombres, menos de diez segundos son suficientes para desarmarle. De todos modos, hay que advertir que la respuesta sexual es a veces engañosa. Tanto la erección masculina como la lubricación femenina no indican siempre atracción, sino que pueden surgir como un gesto de nerviosismo.

Cita con el sexo. Puesta a punto en ocho pasos

El orgasmo requiere dominio del cuerpo, minuciosidad para amplificar todos los sentidos, paciencia y control de la respiración. Es necesario ponerse en acción de inmediato para recuperar el orgasmo como la expresión natural y más elocuente de nuestro goce.

LIBERAR EL CEREBRO DE SANDECES. La necesidad de desconexión resulta especialmente interesante en la mujer. Mientras practicas el acto sexual, el secreto está en dejar que el pensamiento flote. El neurólogo holandés Gert Holstege ha investigado bien este fenómeno: «Si mientras estás en faena se te ocurre pensar: “¡Caramba, se me olvidó comprar la leche para mañana!”, al final no habrá chispa». El hecho de que muchas mujeres no consigan el orgasmo está relacionado directamente con que no logran desactivar su hemisferio cerebral izquierdo. Alrededor del 20 por ciento de la población femenina sufre un desorden similar que les lleva a vivir la sexualidad en pareja como una responsabilidad más nada apetecible.

EROTIZAR LA MENTE. La mente no pude presentarse a una cita con actitud comedida. Al contrario, vestirá de rojo pasión y se moverá sensual y provocativa. Dispuesta al ataque. Erotizar la mente es llenarla de imágenes excitantes, evocar orgasmos y situaciones, deleitarse con los gemidos de la vecina mientras copula. Sin miedo al descontrol ni a la desvergüenza. Betty Dodson, terapeuta sexual que entrena a las mujeres en la masturbación, aconseja concentrarse en las sensaciones que emite el cuerpo, tomarse más tiempo para ser mejor amante, controlar los tiempos para crear mayor tensión sexual e imaginar situaciones eróticas.

MASTURBARSE. Podría servir de contención antes de una cita sexual para no dejar en evidencia su apetito voraz, pero antes tendrá que tener en cuenta su periodo refractario y medir el tiempo que necesitará para recuperar su libido después de la eyaculación. Por el contrario, en el caso de la mujer esta práctica podría servirle para estimularse.

TOMAR VIAGRA Y OTROS ESTIMULANTES. En su justa dosis. La pastilla viagra, auténtica droga social, se ha convertido en puro divertimento para muchos de sus consumidores. Ayuda a la penetración, pero no hace mejores amantes. Al revés, su uso recreativo delata al mal amante. La pastilla logra que el miembro viril aumente su rigidez media hora después hasta el 95 por ciento de su potencial, acorta el periodo refractario y su efecto dura hasta seis u ocho horas. Hay que decir que la mujer no echa en falta una erección, sino la torpeza en la pasión y en el romance. Ellas no quieren atletas sexuales ni maratones de orgasmos. El juego no es limpio mientras no dejemos de llamar mal amante al hombre que eyacula enseguida y fiera sexual a la mujer que tiene orgasmos muy rápido.

AMPLIAR EL MAPA DE LAS ZONAS ERÓGENAS. Dejemos de lado los genitales y disfrutemos antes del cortejo y de los juegos eróticos. Solo hay dos normas: imaginación e improvisación. Para gozar plenamente, el hombre tiene que empezar a centrarse en su propio disfrute en lugar de empeñarse en conseguir el clímax femenino. El orgasmo no siempre es el culmen del placer. Su entronización ha creado demasiados miedos y va siendo hora de rebajar de una vez por todas su magnitud.

COMUNICARSE. Marquemos una estrategia de comunicación tanto en el plano emocional como sexual. En las encuestas, la comunicación encabeza la lista de factores que determinan que una pareja sea feliz.

HACER GIMNASIA SEXUAL. El ejercicio físico constituye una lección estupenda para fortalecer los músculos en general, conseguir un mejor flujo sanguíneo, mejorar la capacidad de oxigenación y ejercitar los músculos que intervienen durante el orgasmo y permitirán un mejor desempeño sexual. Abdominales, elevaciones de cadera, sentadillas, ejercicios de Kegel, etc. Además, la falta de deseo nace en ocasiones por la insatisfacción física o el miedo a no resultar atractivo. Mantener un cuerpo ágil y tonificado ayuda a descubrir el placer de mostrarse desnudo y de ser acariciado en ciertas zonas. Todo cuerpo posee la capacidad de dar y recibir placer, pero nadie negará que un empujón así evita más de un desvelo.

CONTROLAR LA RESPIRACIÓN. Las técnicas de respiración sacadas del yoga incrementan el deseo masculino, mejoran la erección, permiten controlar la eyaculación e intensifican el placer del orgasmo. La respiración idónea es lenta y controlada, dejando cinco segundos para cada uno de los siguientes pasos: inhalar, mantener la respiración y exhalar. Controlar la llave de paso que hace que el semen salga disparado identificando el punto de no retorno. El hombre debe aprender a detectar esas sensaciones previas y respirar profundo en el mismo instante en que se inician las contracciones que darán paso a la eyaculación.

Técnicas infalibles para esa primera vez

Antes de hablar de primera vez, revisemos el concepto de virginidad. Si tomamos la sexualidad en su sentido más amplio y nos olvidamos del coitocentrismo que tanto ha contaminado las alcobas de las parejas, el concepto de virginidad nos queda anacrónico. Un primer beso, una primera felación, una primera masturbación u otro estreno en cualquier práctica nos permiten abrir la puerta al erotismo y suponen un salto simbólico en la vida de cualquier individuo.

No todos los despertares a la sexualidad son iguales, pero en general los sentimientos y pensamientos contradictorios preparan un fabuloso cóctel de miedos, complejos, dudas, ilusiones y presiones. Esa primera vez no es la mejor, debe ser planificada y consentida por ambas partes, y tomarse como un ensayo para las veces venideras. Para colmo, las estadísticas dicen que a menudo la primera penetración transcurre bajo los efectos del alcohol u otras sustancias tóxicas.

Para entrar con buen pie en el sexo, sería bueno aprender a ser amantes hábiles con otras prácticas que nos permitan explorar, disfrutar, conocer nuestro cuerpo y el de la otra persona.

Preparar las condiciones de calidez emocional y sexual. El sociólogo Edward Laumann observó que los amantes más felices disfrutan de un sexo más intenso que los solteros. La psicóloga Deborah Davis, de la Universidad de Nevada, también ha hecho experimentos que demuestran que los vínculos de amor estable llevan a gozar y a experimentar más en la sexualidad.

Rebajar las expectativas. Según una investigación del doctor Justin Lehmiller en la Universidad de Harvard, solo el 32 por ciento de las mujeres tiene un orgasmo en su primera relación. En lo sucesivo, las posibilidades de disfrutar de un orgasmo aumentan según el número de relaciones, si hay perspectiva de relación estable y si se practica, además de penetración, estimulación del clítoris, bien por parte de la mujer o por su pareja.

Escribir juntos el arte de amar. La primera vez es un sexo estremecedor. A medida que la pareja se va asentando, cada uno empieza a descubrir las zonas erógenas del otro, sus gustos, sus ritmos. Generan, en definitiva, una empatía sexual.

Seleccionar. Esa primera vez debería llegar consensuada, con una persona conocida con la que exista al menos empatía y posibilidad de diálogo y claramente consciente de los riesgos de una relación sexual sin prevención: embarazo no deseado y enfermedades de transmisión sexual.

No confundir el amor a primera vista con lujuria a primera vista. Con un cruce de miradas se desata la pasión, pero sucumbir a este primer impulso tiene sus riesgos. No querer fácilmente y mantenerse al acecho de lo vil, es decir, de narcisistas, caprichosos, buscadores de miradas, coleccionistas de experiencias y otros perfiles tóxicos que se creen que ocupan el centro del universo y los demás han de rendirles pleitesía.

4
Para susurrar

Abramos paso a una invitada de honor, la voz. Llega dispuesta a hacer del cortejo un dueto, una genial composición escrita por la naturaleza para ser interpretada a dos voces, bien para escoger pareja, bien para celebrar la pasión. Igual que un ave canora usa su canto para iniciar el cortejo ritual, el ser humano ha colocado la voz en la cima de la seducción más sofisticada.

Importancia de la voz en el cortejo humano

Para las mujeres el mejor afrodisíaco son las palabras.
El punto G está en los oídos, el que busque más abajo
está perdiendo el tiempo.

ISABEL ALLENDE

La seducción tiene mucho que ver con la voz, por eso los buenos amantes siempre se han esmerado en encontrar el tono más seductor, la palabra más cálida o la expresión más incendiaria. Cualquier lapsus linguae puede echar a perder el juego sexual.

El tono de voz delatará si eres un donjuán recalcitrante o un humilde conquistador sin demasiadas opciones. Si la tonalidad es atractiva, dará igual que tengas un físico más o menos agraciado, porque la voz te dará preferencia a la hora de desenvolverte y buscar intimidad con esa persona que te atrae. Un estudio en la Universidad de Albany (Estados Unidos) comprobó que los hombres y mujeres con voces más agradables se habían iniciado en el sexo a edades más tempranas y eran más propensos a la infidelidad, tal vez por no dejar escapar ningún tren.

Sin llegar a ser como los pingüinos, que graban tan bien la voz del otro que, después de varios meses de separación, les permite reencontrarse, la voz humana es una maniobra más que tiene que refinar el ser humano para seducir, atraer y poder después satisfacer su deseo sexual. Su peso es por eso contundente en la conducta sexual de quien habla y en la respuesta de quien escucha.

Su código subliminal

Antes de cualquier roce o contacto físico, está el sonido. La voz activa igualmente sus corrientes nerviosas y amplía nuestras posibilidades. O hace que se desvanezcan. La voz es más que el chasquido de nuestras cuerdas vocales y más que las palabras al viento que expele nuestra boca.

El hombre deberá añadir un matiz más grave a su tono natural si quiere que su voz participe con éxito en el juego de la seducción, pues esta es una de esas estrategias que usa la mujer para tantear la salud o sus posibilidades de éxito en la reproducción. Evolutivamente, nuestro cerebro erótico está programado para diferenciar entre miles de voces aquellas que podrían garantizar el éxito reproductivo y la supervivencia.

Además de darle gravedad, el varón tendrá que engolar la voz y hacer que suene profunda, sorda y una pizca susurrante para dulcificar la presunción de agresividad que acompaña a estas cualidades vocales. Así es la voz masculina más apetecida para el sexo femenino, ya que en ella se advierte una estimulante combinación de masculinidad y ternura. Y, al parecer, es un gesto que el hombre hace casi sin percatarse cuando está en presencia de una persona que le gusta.

Por su parte, la mujer hará todo lo que esté en su poder para agudizarla y susurrar con ella si quiere atraer la atención del sexo contrario. A los hombres este tipo de voz les sugiere un tamaño más pequeño y femenino, según quedó probado en una investigación de la University College London (Reino Unido) liderada por el profesor Yi Xu. Antes de estudiar este comportamiento con humanos, los científicos ya habían advertido que también en buena parte de las especies animales los gruñidos de frecuencia baja indican mayor tamaño corporal, dominio y agresividad. Las frecuencias altas y tonos puros sugieren menor tamaño y sumisión.

Ante sus rivales, la mujer manipula su voz de modo automático, sobre todo si tienen un físico bello. Paradójicamente, si sus adversarias son mujeres bellas, el pretendiente sube puestos en el cortejo y más si inicia una conversación con ellas. La voz de una mujer se vuelve más seductora durante su periodo más fértil. Puede ser que las hormonas sexuales femeninas alteren sutilmente la caja de voz con cambios que solo percibirían los hombres. No se puede negar que, desde siempre, la mujer ha sido muy hábil a la hora de modular su acento como reclamo sexual.

Cuando empieza el cortejo, la frecuencia, la calidad de la voz y los picos de intensidad revelan datos biológicos muy valiosos del interlocutor. En principio, lo que se dice importa muy poco, como si lo dice de modo ininteligible o en otro idioma. En el flirteo se toman más en cuenta otros parámetros.

Sin que este dato sea tomado como demoledor para las personas menos bellas, las voces más atractivas corresponden a hombres de hombro ancho y cadera estrecha. En la mujer, cintura estrecha y caderas anchas. Y no solo eso. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Albany, estas voces afortunadas se asocian también con personas resueltas, inteligentes y exitosas.

Dejemos los datos en cuarentena Con tal indiscreción, responder a una llamada telefónica sería casi tanto como desnudarse tanto física como sexualmente.

Detrás de una voz excesivamente aguda se intuye una persona nerviosa, insegura emocionalmente y con un punto histérico. Y detrás de una voz altisonante, esperamos encontrar cierto histrionismo nada seductor. La voz suave es más neutra, escasa en matices, aunque certera. Pero no olvidemos que las apariencias engañan.

Para rentabilizar una buena voz durante el cortejo es preciso seguir unas pautas muy precisas: hablar claro, sin atropellar palabras y con las pausas oportunas. Tan importante la forma como el fondo. Una frase vacía de contenido puede echarlo todo a perder.

Grave, aguda, suave o vocinglera, el caso es que a nadie le gusta su voz cuando la escucha en una grabación. La razón está en que en lugar de reproducir la reverberación de los huesos, se graban las ondas sonoras que se transmiten por el aire, haciendo que se pierdan las frecuencias graves. Por eso, se escucha siempre más aguda.

Patrones para seducir hablando

¿Para qué una voz seductora? Te añade interés y gusto por escucharte. En tres segundos el sonido de una voz ya te transmite una idea de la personalidad. Solo unos pocos han recibido el privilegio de una voz seductora, poderosa en sí misma para dejar una huella imborrable en la memoria y generar confianza, arrojo en el cortejo y valor a las palabras. El resto deberá trabajar y ganar ese pellizco de atractivo que le hará ganar enteros:

Habla a una velocidad moderada tratando de encontrar el punto medio entre el tedio y el arrollamiento de palabras. Una persona que habla rápido refleja ansiedad y transmite nerviosismo. Además, obliga a hacer un esfuerzo extra para entenderla. Para que la conversación resulte amena y mantener la atención del que escucha, se pueden hacer cambios.

Elimina tensiones y relaja la lengua para que sea más fácil la modulación. La mandíbula y la laringe tampoco pueden quedar rígidas para permitir que el sonido salga ligero y con buen volumen.

Cuida la dicción. Si continuamente te tienen que pedir que repitas tus frases, malo. Coge soltura leyendo en voz alta o hablando, aunque sea contigo mismo.

No es aconsejable una respiración vistosa. Mejor tomar aire profundamente antes de empezar a hablar. Quien quiera sumar un punto en su seducción tendrá que conseguir acompasar su ritmo respiratorio con el de la otra persona. ¿Difícil? Son los encajes de bolillo que impone el juego.

Todos estos patrones podrían resumirse en la Fórmula de Linn y Harris: para que una conversación resulte seductora, el parlante debe pronunciar un máximo de ciento sesenta y cuatro palabras por minuto y emitir pausas de 0,48 segundos entre cada frase. En un minuto deberá haber diferente entonación. Mejor que sea decreciente y con una frecuencia de sonido que genere un tono agradable, que no se pase ni de grave ni de agudo.

De acuerdo con esta fórmula, quien habla deberá expresarse con seguridad en sí mismo y generando confianza en los demás porque son dos rasgos que añaden atractivo a una voz menos agraciada.

Es el patrón ideado por los británicos Andrew Linn, catedrático, y Shannon Harris, ingeniero de sonido y tecladista de Rod Stewart, para lograr la voz perfecta y seductora. Para ello tomaron como referencia los registros vocales de las actrices Judi Dench y Honor Blackman y los actores Jeremy Irons y Alan Rickman, cuyas voces son consideradas como las más atractivas en el Reino Unido.

Guion para hablar en la cama

Hay personas que no hablan, otras que no callan y se convierten en narradores del evento. A otros les da por ponerse a cantar. Y hay quien trata de encontrar una explicación a todo. ¿Qué es lo correcto? Si hay afinidad y los tórtolos comparten intereses y rasgos de personalidad, cualquier palabra puede sonar a música celestial.

Al relente de las palabras dichas, escritas o susurradas, el encuentro sexual se precipita con más fuerza. La verborrea sirve de reclamo emocional para ayudar a alcanzar el orgasmo. Al contrario que ocurre con el lloriqueo o el lamento, que echan por tierra la libido masculina, las palabras podrían resultar innegablemente efectivas en el momento del coito para llegar al orgasmo. Erotizan la mente, crean expectativas y, lo mejor, luego habrá que hacer además de decir. ¿Todavía hay quien cree que los caballeros duros no lloran ni dicen cosas bonitas? Si es así dejarán escapar la conquista del oído, una de las más potentes en la sexualidad humana.

La lengua atada en la cama es un atentado contra la lujuria, además de crear una barrera difícil luego de romper. Sin embargo, no es el lugar indicado para iniciar una conversación en la que afloren nuestros miedos, ansias, anhelos y gustos sexuales. Esa conversación quedará pendiente para cualquier otro momento más aséptico y relajado y de acuerdo con las siguientes pautas:

Empezar a hablar de un modo impersonal. Poco a poco.

En lugar de culpar o enjuiciar, resulta más efectivo expresarse en términos de deseos personales.

Acostumbrarse a hablar con claridad y confianza. Llamando a las cosas por su nombre.

Es el momento de hacer confidencias acerca de los deseos y fantasías de cada uno.

La conversación tendrá lugar en un ambiente relajado, sin hijos, televisión u otros elementos que puedan distraer.

Durante el acto es preferible la comunicación no verbal.

Seguramente, el hombre será breve y parecerá distante y tosco.

Hablar sin miedo o inhibiciones. En todo caso, no estará de más expresar qué tipo de problemas, creencias o prejuicios están impidiendo disfrutar sexualmente. Una mala relación sexual no va a mejorar por sí sola.

El diálogo enseña a amar o a disfrutar de la sexualidad sin depender y entendiendo que aquí no hay uno que domina y otro que se deja dominar. Abre la puerta a la negociación en pareja, definiendo necesidades y trazando líneas rojas o esos espacios privados tan necesarios Negociar supone un juego de toma y daca y disposición para saber admitir o rechazar una propuesta sexual.

Frases que jamás deberían pronunciarse en presencia de una persona desnuda

Más vale sellar la boca si lo que va a salir de ella son expresiones como estas:

«Sin ropa tienes más curvitas».

«¡Qué mona!» «¡Nunca vi una cosita tan pequeña ni tan juguetona!».

«¡El pecho pequeño también es muy excitante!».

«¡Pobre, la prisa te hizo olvidar la depilación!».

«¿Te operaste de fimosis? ¿Y ahora cómo lo hago?».

«¿Y el pecho es tuyo?».

«Si te vas a sentir mejor, apagamos la luz».

«¡Advierto demasiada destreza desabrochando sujetadores!».

El uso de la voz en la cama

Una vez que hay un acercamiento íntimo, la voz profunda y grave se puede ir retirando, a no ser que la transforme en dulce susurro que se pega a la cara del amante de modo que logre el mayor estremecimiento que haya llegado nunca a ese oído.

De nuevo, el oído se convierte en una de las herramientas más complejas y refinadas del ser humano, esta vez al servicio de sus quehaceres sexuales. ¿Quién puede imaginar un encuentro mudo, sin jadeos, sin susurros, sin ningún signo de admiración ni de interrogación, sin vocalizar nuestras sensaciones, ni siquiera en el momento del orgasmo? De ser así, se quedaría en eso, en puro desahogo. Insípido, rutinario y mecánico.

Ahora bien, podemos usar un vocabulario romántico y poético o sucio y obsceno que, bien armado, se convertiría en una destreza sexual más. Es el llamado dirty talk y tiene su propio manual.

Instrucciones para practicar dirty talk
entre las sábanas

¿Quién no desearía una proposición indecente? En forma de susurro escandaloso y con los labios muy cerquita del oído sacudiendo todo nuestro ser. Seguramente no se ha inventado mejor proceder para hacer enloquecer a un amante.

Dicho en lenguaje pedestre y en nuestra lengua, el dirty talk es hablar sucio. Es un lenguaje que tira de ingenio para potenciar el erotismo sin que importe mucho que sean frases subidas de tono o palabras indecentes.

No hace falta ser soez, pero tampoco poner diminutivos ni nombres ridículos para perder la vergüenza. Es mejor la picardía o, simplemente, llamar a las cosas por su nombre.

La excitación debe empezar por uno mismo. Si a ti no te gusta este juego, no merece la pena usarlo.

El oído pide un acercamiento pausado, pero lascivo. Si muerdes, que el mordisco sea suave. Luego dejarás paso a la lengua. Acaríciale la nuca con tus dedos mientras tu boca le escandaliza. Lo obsceno tiene tal carga erótica que por sí solo puede agrandar la intensidad emocional y física de una experiencia sexual.

A la mayoría de la gente le fascinan los jadeos, gemidos y suspiros, más si acompañan una expresión zafia. El éxito de las líneas calientes es el mejor testimonio de esta debilidad, aunque hace parecer que sea solamente masculina.

Requiere práctica y complicidad en la pareja para saber qué tipo de expresiones le gusta a cada uno, aceptando además la posibilidad de que a uno no le agrade esta práctica y, por tanto, haya que descartarla. Se aconseja la moderación en el uso. Su abuso puede cansar y, lo que es peor, agotar el repertorio.

Se pueden usar frases que indiquen qué estas sintiendo, qué vas a hacer a continuación entre las sábanas o con las que le sugieras qué quieres. O expresiones que desaten toda su energía. Haz referencia a una parte de su cuerpo extremadamente erótica. Lo principal es que lo que se dice se exprese con rotundidad.

Habrá que empezar con palabras y expresiones de baja intensidad y menor impacto emocional para ir subiendo poco a poco. Puedes romper el hielo compartiendo fantasías, relatando alguna experiencia o recordando el último sueño erótico. Si aún no hay valor suficiente para hacerlo cara a cara, los mensajes a través del móvil son un recurso estupendo.

La práctica del dirty talk exige una buena provisión de palabras y expresiones. La literatura erótica o algunas escenas cinematográficas pueden resultar muy inspiradoras.

A medida que se va tomando dominio de la técnica, conviene ir amoldando el tono para que resulte realmente obsceno y brutal. Sobran las burlas. Si algo no ha funcionado, no es necesario regodearse en ello y menos tratar de rectificar.

La única palabra prohibida: decencia.

Striptease lingüístico. Pequeño manual de malas maneras

Las palabras con carga erótica, no importa si bonitas si feas, avivan la producción de dopamina en el hombre, el mejor estimulante sexual natural. Si eres amante de las emociones intensas y te gusta disfrutar de cosas nuevas, prueba a hablar sucio. Muy sucio.

Susurra como si las palabras saliesen de lo más profundo de tus entrañas.

Busca frases de alta tensión que sepas que le excitan muchísimo y envíaselas por el móvil.

Dile algo picantón, obsceno o atrevido en el momento y en el lugar menos oportuno. Pero bajito y en privado.

Háblale de cómo está reaccionando tu cuerpo, de tu lubricación, de una erección.

Léele un relato sexual antes de dormir o inventa una historia subida de tono, centrándote en los detalles.

Acércate al lóbulo de su oreja, altamente sensible por la cantidad de terminaciones nerviosas, y pídele un beso.

Ten en cuenta que vale más cómo lo dices. Sensual y poniendo énfasis en alguna palabra.

Las señales que marcan el fin del juego

El dirty talk solo está autorizado si agita las ganas de divertirse y de gozar sexualmente, pero habrá que poner fin de inmediato en los siguientes casos:

Si a uno de los dos le incomodan las palabras que escucha.

Si se siente ridículo y no encuentra recursos para participar.

Si expresa que no quiere continuar.

Si se advierte timidez, demasiado esfuerzo o un volumen de voz casi imperceptible.

Cuando saca los pies fuera de la pareja. Es un acto íntimo y nunca debe servir para poner en evidencia a nadie.

Si en lugar de excitar, provoca carcajada.

Palabras para un amante pésimo

Lo que se promete en la tormenta debería olvidarse en la calma, pero hay palabras que no deberían pronunciarse jamás en la cama.

Excusatio non petita, accusatio manifesta. (Excusa no pedida, acusación manifiesta). ¿Dónde se vio que uno tenga que disculparse por perder la cabeza de amor? En todo caso, habría que excusarse por mantener la calma cuando el otro perdió la cabeza. No hace falta pedir perdón por llegar al orgasmo antes que el otro, por gritar en medio del éxtasis. Tampoco es necesario excusarse por haber terminado en la cama en la primera cita. Simplemente, sucedió.

Palabras que forman tormentas en un vaso de agua. Pongamos por caso peticiones que expresan inseguridad (apagar la luz), o impertinentes (plantear en ese momento el deseo de embarazo), o torpes (sugerir con suspicacia que la otra persona tiene demasiada experiencia), o burdas (insinuar la posibilidad de contagio de una enfermedad de transmisión sexual para pedir preservativo, cuando este debería ser un imperativo en todo encuentro).

Verba volant, scripta manent es una cita latina tomada de un discurso de Cayo Tito al Senado romano, y significa «las palabras vuelan, lo escrito queda». Controlemos con quién practicamos texting (mensajes sexuales que se envían por móvil).

Desaguisados orales. Uno enreda las palabras con las emociones y acaba mentando al ex o expresando amor en la primera cita.

Desatinos. Negociar el cómo, dónde o cuándo cuando el fin debería ser entregarse al placer con la única idea de dar y recibir. La falta de consenso puede poner punto y final antes de empezar porque quedan en evidencia las diferencias entre uno y otro, a veces irreconciliables. La mejor comunicación y expresión de gustos o disgustos debe ser asertiva. En lugar de ello, muchos de nosotros aceptamos situaciones aun sabiendo que estamos perdiendo el respeto por nosotros mismos, hasta que un día estallamos de ira y nuestras palabras pierden el control. Entre la pasividad y la agresividad, está la asertividad, un modo de explicarse y de hacernos valer honesto y respetuoso.

Hacer de la cama un diván. La cama es un terreno minado y ciertas expresiones pueden ser los detonantes de un estruendo de improperios y hostilidades muy peligroso. El encuentro sexual no es, ni mucho menos, la ocasión de sacar a relucir los enredos mentales de cada uno, ni tampoco los escollos de pareja que de ningún modo se salvan en un arrebato sexual. Para que la pareja funcione, la cama debería ser aspirina para el alma, un analgésico a prueba de males de convivencia. El cerebro erótico si está excitado no entiende de inquietudes personales.

Quedan prohibidas las palabras que rompen la magia, las que se usan como chantaje emocional durante el sexo o si emiten juicios de valor.

Tampoco caben expresiones para meter prisa, criticar un gesto o preguntar si el pecho es auténtico.

Los diminutivos, el retroceso a la infancia en un momento tan picante, que te llamen con el nombre equivocado o recordar tareas pendientes abocan al bajonazo sin posibilidad de clemencia.

Dar las gracias al terminar. ¡Nunca!

¡Silencio! El poder de decir callando

Nunca rompas el silencio si no es para mejorarlo.

LUDWIG VAN BEETHOVEN

El silencio es una fuente interna de poder personal. Dejemos de ver el silencio como falta de comunicación o de confianza. Después de un encuentro íntimo, lo necesitan los amantes para disfrutar de nuevo de esa experiencia, para reflexionar y conducir sus pensamientos. Es enigmático y despierta además la capacidad de leer la mente. Debemos tratarlo como un recurso lingüístico muy poderoso que encierra un mecanismo psicológico lleno de complejidad y magnetismo. Es por eso que el silencio se hace a veces insoportable.

En Londres, el actor Adam Taffler ha puesto en marcha la original idea de citas sin palabras entre parejas desconocidas. Se encuentran en un bar y bajo la tenue luz de una vela inician un sugerente juego de seducción de noventa segundos. Taffler estima que es tiempo más que suficiente para desplegar todas las armas de seducción, excepto la palabra. Con un fondo musical lánguido en un viejo sótano en el barrio de Dalston reconstruido como bar, manda el silencio y con él cobran fuerza las respiraciones, las miradas, la esencia de uno mismo. En los primeros instantes, el silencio puede ser incómodo, pero cuando uno lo rompe con una sonrisa, un suspiro o un cruce de manos, estalla inevitablemente la complicidad. Es una idea cargada de magia. Una sugerencia para las personas que tienen prevista una cita a ciegas.

Descubramos los siete poderes del silencio entre dos amantes:

Crea un halo enigmático que incita al amante a descifrar lo que solo se deja entrever.

Es un espacio en blanco que promueve la expectativa y hace que se despierte la curiosidad por lo que pueda venir después.

Abre la posibilidad de convertirse en voyeur ante la persona que tiene delante, recrearse en su desnudez.

Ofrece la calma suficiente para observar, imaginar y escuchar.

Es también ese tiempo de tomar aire en el diálogo y ceder el turno de palabra al amante. Una pausa para respirar en medio de la conversación.

Es asimismo el refugio que permite el recogimiento una vez que las pasiones se han calmado.

No es la nada. Al contrario. El silencio calma el cuerpo, sube el volumen de nuestros pensamientos y sintoniza nuestra conexión con la persona que tenemos junto a nosotros. Luciano Bernardi, músico y médico, hizo estos descubrimientos casi de manera casual, cuando trataba de estudiar la neurofisiología de la música. El poder del silencio se reveló automáticamente al comprobar que una pausa de dos minutos es mucho más poderosa para las neuronas que el silencio continuo.

El silencio deberá cubrirse con un código no verbal tan potente como las palabras:

Una mirada firme e ininterrumpida, que exprese confianza con la otra persona y seguridad en uno mismo. Una mirada tentadora y jamás unos ojos huidizos.

Una sonrisa seductora, con la boca entreabierta.

Contacto físico. Las caricias hablan más que las palabras y aproximan a dos seres.

Una ligera inclinación hacia adelante como muestra de interés y de deseo de proximidad.

Mayor expresividad facial. Gestos de asentimiento, ojos expectantes, etc.

Lenguaje táctil muy delicado, con manos que se deslizan simulando en objetos el recorrido que desearía en la piel del otro. Acariciar con el dedo el borde de la copa, garabatear imaginariamente sobre el tapete o imitar distraídamente en un paraguas el vaivén de las manos durante la masturbación.

Hay gestos especialmente delatores en ese silencio. Unos antebrazos apoyados sobre las piernas, ligeramente abiertas, y la espalda algo inclinada hacia adelante, puro desafío. Es una actitud viril que invita al juego sexual. Las manos sobre las mejillas enmarcando el rostro expresan emoción. Y la cabeza inclinada hacia la izquierda es una declaración de amor en toda regla. Luego habrá matices. Los dedos de la mano izquierda sobre la mejilla están pidiendo unas palabras que suenen a caricia. La planta del pie en alto con el talón formando ángulo agudo con el suelo puede interpretarse como la manifestación más descarada de disponibilidad absoluta para gozar.

La mirada gacha indica modestia, sumisión o timidez. La mirada sostenida expresa seguridad e interés. Es muy perturbadora, aunque puede provocar cierta hostilidad según el gesto del resto del cuerpo.

En el flirteo, los ojos se desplazan impacientes y la mirada pasea a gusto, casi como una caricia, por los labios, el pecho, el cuello, los hombros… Las pupilas dilatadas acaban por llenar el vacío que deja la ausencia de palabras.

Hay otras señales de innegable aceptación. Si se acaricia los labios con los dedos, con el dorso de la mano o con un bolígrafo, está lanzando una señal de acercamiento emocional. Si se humedece los labios con la lengua, está mostrando entusiasmo.

Cuando la persona con la que intentamos el flirteo se mordisquea el labio superior está transmitiendo una carencia de tipo sexual que, lejos de causar rechazo, podría interpretarse como la llave para abrir esa barrera.

Los peores usos del silencio

Un silencio que solapa el desinterés de la otra persona.

Un silencio que oculta un plan maquiavélico.

Un silencio obligado a falta de otros instrumentos para seducir.

La palabra es evidente, el silencio más astuto.

El silencio que se usa como máscara para omitir, ocultar, manipular y callar expresamente.

¿Y por qué a las mujeres les cuesta tanto callar?

Si en su vida cotidiana la mujer pronuncia unas trece mil palabras más cada día, ¿cómo pretender que calle en la cama? En las áreas involucradas en el habla y en el oído, ellas tienen un 11 por ciento más de neuronas que los hombres. También son mayores sus circuitos cerebrales para la observación de las emociones ajenas. Ellos, sin embargo, reservan dos veces y media más de espacio cerebral al impulso sexual. Esto explica sus diferentes modos de estar en la alcoba. No es verborrea, sino imperativo de sus hormonas femeninas y estructura del cerebro que le lleva a esa necesidad placentera de compartir sentimientos, amores o desamores.

5
Para saborear
el placer

Señoras, señores, el banquete está listo. Empezaremos por el aperitivo. Tres o cuatro «puñetitas», que podrán tomar con los dedos, para azuzar el apetito y alegrar nuestros jugos gástricos para lo que viene a continuación. También una copita que animará la conversación. La pasión puede sentarse a la mesa o en la mesa dejando que reposen las reales nalgas sobre ella. Comeremos sano y rico para lucir un aspecto jugoso, tierno y muy, muy sensual.

Gastronomía y erotismo. Estas palabras aúnan dos de los mayores placeres del ser humano y dos de sus necesidades vitales. Juntas conforman una de las artes más fascinantes de nuestra cultura, dado el ingenio y el uso de la estética que requiere fusionar sustancias, sabores y aromas con un único fin: el deleite. El deleite de hundir la mano en un saco de legumbres o partir el caramelo quemado de la crema catalana con la cucharilla que menciona Amélie, la protagonista de la película dirigida por Jean-Pierre Jeunet. Cultivar, como ella dice, el gusto por los pequeños placeres.

Los afrodisíacos: ¿mito o realidad?

Un hombre estimula la virilidad si bebe leche azucarada, a la que se añade una cabeza de ajo, pimienta cava y regaliz. Se consigue también vigor sexual tomando leche en la que se han cocido testículos de carnero o de macho cabrío endulzada con azúcar.

VATSIAIANA, Kamasutra

La alimentación influye decisivamente en el deseo carnal, pero sería más acertado hablar de una dieta sexualmente sana que otorgar a ciertos alimentos propiedades cuasi milagrosas. Si desechamos milagros y leyendas en torno a los alimentos afrodisíacos, nos quedamos con una gran verdad: en el deseo sexual participan casi todos los nutrientes que necesita el organismo para cumplir correctamente sus funciones. Un desequilibrio desataría una serie de consecuencias para nuestra vida sexual. De aquellos barros, estos lodos. Si uno prefiere comida chatarra a un buen puchero de lentejas, un pescado al horno o un plato de verduras, no podrá esperar demasiado de su desempeño sexual.

Las fresas, el chocolate, el vino y las ostras. Son algunos de los clásicos, pero ¿cuánto hay de sugestión en estos manjares? Como veremos más adelante, todos tienen algo de fe y algo de fundamento científico, pero son, en cualquier caso, placeres y desatan en nuestro cerebro un mecanismo psicológico de recompensa y adicción similar al que nos provoca el placer sexual. Igual que la nata, la canela, el té… Con ellos, las endorfinas, esas sustancias vinculadas al placer, acuden solas a la mesa y además lo hacen a tutiplén. Sí, tendrán algo, tal vez mucho, de sugestión, pero dejemos que caigan en nuestro plato si con ellos damos rienda suelta a nuestras pasiones. ¡Cuánta criatura habrá sido fecundada al calor de las cazuelas y los fogones o con el regusto de unas ostras libidinosas!

Detrás de cada alimento incitante a la lujuria hay una razón química y una credencial científica, más aburrida, pero que soporta su categoría afrodisíaca con cierta seriedad. Los frutos rojos, por ejemplo, son un alimento muy rico en vitaminas que, además de beneficiar a nuestros organismos, realzan el atractivo y aumentan la libido de un modo muy natural. Y si tomamos unos bombones de guindilla, notaremos enseguida cómo nuestro cuerpo experimenta una reacción similar a cuando nos topamos con una persona que nos gusta: sudoración, aumento de la temperatura corporal y rubor facial. Esto es así porque la guindilla o pimienta de cayena contiene una sustancia excitante que acelera el flujo sanguíneo. Es un vasodilatador muy potente y por eso favorece la libido. Pero sería demasiado ingenuo pensar en estas propiedades como tratamiento para corregir disfunciones que solo se pueden tratar con fármacos y bajo estricta prescripción médica.

Cómo llenar el buche de sustancias que invitan a la lujuria

Veamos el modo de usar los alimentos con fines afrodisíacos. Cada alimento ha sido debidamente evaluado por diferentes universidades y laboratorios de todo el mundo y sus conclusiones se han divulgado en las publicaciones científicas más reputadas.

UNA COPA DE VINO TINTO. Las mujeres que toman una o dos copas de vino tinto diarias puntúan mejor en deseo, sensación de excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción sexual si se les somete al cuestionario que mide el llamado Índice de la Función Sexual Femenina.

CHOCOLATE. Si más del 65 por ciento de su composición es cacao puro, contiene altas concentraciones de feniletilamina, una sustancia que provoca euforia al liberar endorfinas y serotonina, dos estimulantes naturales Las mujeres que toman al menos una onza de chocolate negro al día experimentan mayor apetencia carnal y mantienen relaciones íntimas más placenteras.

OSTRAS. Deben su fama a su alto contenido en zinc, un mineral imprescindible en la formación de la testosterona. Contiene también, aunque en menor cantidad, ácido aspártico y aspartato, aminoácidos que ayudan a liberar estrógenos y testosterona. Casanova, tan hábil en sus engatusamientos, invitaba a ostras a sus amantes para multiplicar su deseo.

NUEZ MOSCADA. Estimula el sistema nervioso y la circulación de la sangre.

SEMILLAS DE ANÍS. En Oriente se usan como tratamiento de prevención de la impotencia y en los rituales de iniciación al sexo. Es la esencia del Pernod, una bebida francesa con gusto y aroma a anís. Algo así como el aperitivo a la francesa, sucesor de la absenta de los escritores malditos, pero con los supuestos efectos alucinógenos menguados por la legislación sobre el alcohol. El Pernod ha fraguado su propia leyenda más como afrodisíaco que como alucinógeno.

JENGIBRE. Aparte de curar resfriados y proteger el corazón, acelera la libido en ambos sexos. Suele presentarse en crudo, en polvo o en forma de aceite o té. Cualquier opción es válida.

REGALIZ. Estimula la producción de estrógenos en la mujer. En hombres es excelente para ayudar a la erección puesto que favorece el flujo sanguíneo en el área genital.

MIEL. Su rica composición en minerales y vitaminas B y C impulsan la producción de hormonas sexuales casi de manera instantánea. Los árabes la mezclan con jengibre para luchar contra la fatiga sexual.

ESPINACAS. Contienen altos niveles de magnesio que benefician la producción de testosterona. Además, sus virtudes antioxidantes ayudan en la prevención de ciertos cánceres en los órganos sexuales.

AGUACATE. El pueblo azteca llamaba al árbol del aguacate ahuacuatl, árbol del testículo. Su contenido en vitamina E facilita la liberación de testosterona, estrógenos y progesterona en cantidades muy generosas.

FRESAS Y EN GENERAL LOS FRUTOS DEL BOSQUE. Son los pezones de la fruta. Su color, forma y sabor son muy sugerentes. Ricos en vitamina C estimulan las glándulas endocrinas y el sistema nervioso. Paulina Bonaparte tomaba fresas y champán antes de sus encuentros amorosos. La fruta madura protagonizaba también las famosas bacanales, seguramente más por su similitud con los genitales femeninos que por sus propiedades eróticas.

HIGO. Es muy tentador. Por su forma y tamaño replica el órgano sexual femenino. Deliciosa saudade.

ARROZ INTEGRAL. Este cereal presenta alto contenido en vitamina B, lo que le convierte en un alimento muy energético e impulsor del deseo. También es una gran fuente de magnesio, elemento esencial para las contracciones musculares.

POLLO. Rico en testosterona, podría ayudar en la producción de esperma, libido y erecciones.

SANDÍA. Sus efectos podrían compararse a los de la viagra, debido a la presencia en su composición de citrulina y arginina, dos elementos que aumentan la libido. El consumo de un vaso de zumo de sandía en cada comida durante tres semanas podría disminuir la presión sanguínea.

SEMILLAS DE CALABAZA. Por su altísimo contenido en zinc, podría aumentar el recuento de espermatozoides y ayudar a mantener en forma la próstata.

GRANADA. Su zumo, potente antioxidante, es un aliado eficaz para combatir la disfunción eréctil.

ALMENDRAS. Contienen vitamina E, antioxidante e importante para fabricar un esperma de calidad.

TOMATE. El betacaroteno es un precursor de la libido. La vitamina A, que también está presente, sube los niveles de testosterona.

APIO. Los romanos lo tomaban para potenciar el deseo. Su composición química se asemeja a las feromonas sexuales y ejerce un curioso efecto llamada a la atracción.

AJO. Tiene un gran poder nutritivo y es rico en vitaminas B y C y en alicina, el principio activo que aporta la mayoría de sus propiedades y efectos sexuales. Cuidado con el aliento que desprendes. Es un afrodisíaco matador.

Lenguado a la plancha para Greta Garbo
y otras recetas inmorales

En algún momento Salvador Dalí debió de confesarle a Manuel Vázquez Montalbán que con la Garbo solamente se podía comer lenguado a la plancha. La ocurrencia del pintor inspiró al escritor sus Recetas inmorales, un libro que incluye propuestas como caracoles con cabra o la soledad de los platos de fondo con toda la filosofía compulsiva y devoradora que vierte sobre ellos el autor. Hay más: bacalao al pilpil, spaghetti alla maricona arrabiata o lubina al hinojo para quien se quede en la cocina de los pecados veniales. Y ternera con salsa de ostras, riñones al jerez, pies de cerdo a la catalana o callos a la madrileña para el que se atreva con los pecados mortales. Finalmente, si alguien piensa que comer es inocente deberá conformarse con unos postres, «pocos y simples»: tarta de arroz a la naranja, mouse de chocolate o higos rellenos a la siria.

Sus recetas son un compendio de ideas gastronómicas con mucho sarcasmo del que podríamos extraer un particular credo erótico:

Todo lo que hace referencia al placer es calificado gozosamente de inmoral, porque para los moralistas solo el sufrimiento es moral.

Hay una relación directa entre comer, guisar y amar, pero arbitraria, igual que se asocian unas ideas con otras.

La bebida conduce a la cama porque desinhibe y los esfínteres se abren en función del ambiente.

La gula como placer solitario es un placer de lo más mediocre. El que guisa un plato y se lo come solo es un onanista. La gula o es comunicación o no tiene ningún valor.

En el juego sensual de convencer a alguien siempre hay uno que persuade y otro que es persuadido. En toda propuesta sensorial hay una intención sexual.

No se trata de buscarle tres pies al gato de una supuesta cocina afrodisiaca, sino de concebir el comer en compañía como una situación afrodisiaca en sí misma, sobre todo si la química de los alimentos se corresponde con la de los comensales.

Se trataría, en definitiva, de convertir o de prolongar el acto de comer en un acto de amor.

La gastronomía puede pasar a ser aliado conveniente si se rodea de una cierta distinción, de misterio… y todo ello aliñado con sugerentes insinuaciones.

Como colofón, estas son dos propuestas de menú lujurioso ideado en la Escuela de Hostelería San Lorenzo de Huesca:

Champagne de oro / Bizcocho de quinoa relleno de mole / Vieiras a la plancha con gambas, alcachofa y vinagre de naranja / Lomo en salsa maracuyá / Postre de café texturizado con pasión y chocolate.

Lujuria de atún / Pecado de Eva / La pasión en blanco satén / Los labios de Mae West.

El ceremonial en la mesa

Antes de empezar, mantel blanco liso bordado a mano con hilo y sin dobleces de planchado. No faltará agua mineral sin gas y hielo, muchos trocitos de hielo para dejar volar la imaginación. No se olviden de las servilletas. Se permitirá morder, relamerse el labio, chupar, oler o cualquier otro gesto erótico que se le ocurra al comensal.

Se admitirán todo tipo de viandas que destilen sensualidad. La vieira, húmeda y cavernosa. La fresa insinuante. Los espárragos con su rigidez y forma fálica. La imaginación se servirá en bandeja de plata con el fin de que deje bien dispuesto al cuerpo para dar y recibir placer en condiciones óptimas. No olvidemos que es un banquete erótico.

Cualquier manjar servido en la desnudez de un cuerpo se convierte en mero aperitivo. Imitemos el sushi corporal, una tendencia erótica que llega, con cierta polémica, de Japón. Es la presentación del alimento en el cuerpo desnudo de una mujer, aunque también hay hombres que ofrecen con mucho gusto su cuerpo para ser usado como bandeja. Se disfruta en un contexto altamente sensual. El calor mantiene la temperatura de los alimentos y la imagen se convierte en una ovación a los cinco sentidos. El arte del sushi corporal exige un ritual: disciplina, higiene, prohibición de cualquier tipo de aroma que pueda perturbar el sabor de un alimento y, por supuesto, respeto al modelo. Esta última exigencia incluye condenar cualquier gesto inapropiado hacia la persona que toma el rol de bandeja. Los tocamientos, pellizcos o comentarios están vetados.

Haremos de la cocina ese lugar mágico de alquimias y brebajes, centro neurálgico de nuestras pasiones. Si pensamos, casi siempre el olor de nuestros primeros recuerdos de infancia nos lleva a la cocina.

Habrá que elegir noche de pasión o chuletón. Quienes más saben de esto entienden que uno no puede saltar a la cama después de haber tiznado su tracto digestivo con las brasas de un cochinillo, un buen filete o una exquisita hamburguesa por mucha estrella Michelin que adorne su menú. Como dice Mary Frances K. Fisher, en El arte de comer, «y cuando los lóbulos se enciendan después de una buena carne y un buen vino, es el momento de pedir favores o dar malas noticias».

Sugerencias eróticas muy apetecibles

ALQUIMIA SEXUAL. Esta primera sugerencia nos lleva a la obra de la autora mexicana Laura Esquivel, Como agua para chocolate. Tita, la protagonista femenina, prepara para cenar codornices en pétalos de rosas siguiendo una vieja receta. En su elaboración hay una indicación: «Con cuidado, separar los pétalos de rosas, tratando de no pincharse los dedos, porque (a) es doloroso y (b) si los pétalos se impregnan de sangre, alteran el sabor del plato y pueden provocar reacciones químicas peligrosas».

Pero Tita, emocionada por las rosas de color rosado que le había regalado su enamorado Pedro, olvida este detalle y aprieta el ramo con tanta fuerza que la sangre las pinta de rojo. La fusión de la sangre de la muchacha con los pétalos resultó explosiva. «¡Un placer de dioses!», exclamó Pedro poco antes de que el guiso comenzase a producir un efecto afrodisíaco en algunos de los comensales y empezasen a sentir un intenso estremecimiento que les invadía hasta las mismísimas entrañas.

Para quien quiera probar, este fue el plato causante de tanto disparate. Quedará en manos del chef la decisión de correr o no algún riesgo de pincharse mientras separa los pétalos.

Codornices en pétalos de rosas

Ingredientes: 12 rosas (rojas, si es posible), 12 castañas, 2 cucharadas de mantequilla, 2 cucharadas de fécula de maíz, 2 gotas de esencia de rosas, 2 cucharadas de anís, 2 cucharadas de miel, 2 ajos, 6 codornices y 1 pithaya.

BACANAL ROMANA. La segunda de nuestras sugerencias eróticas tiene su origen en la Roma clásica con las famosas orgías gastronómicas narradas por Petronio o Juvenal, entre otros cronistas. En ellas los comensales se recostaban en lechos sobre el brazo izquierdo y con los pies descalzos. Había lenguas de flamenco, pulpejos de camello, lirones cebados con castañas y otros muchos manjares, todos ellos regados con salsas picantes. La cena se desenvolvía dentro de una etiqueta que incluía sesudos debates filosóficos durante los postres. El despilfarro de vino, viandas y lujuria duraba hasta que los cuerpos quedaban exhaustos. Todavía hoy muchos gobernantes de todo el mundo convierten sus celebraciones en auténticas bacanales donde se desparrama comida, bebida y sexo.

Es fácil dejarse tentar por el placer de comer tumbado y generosas cantidades de alimento aderezadas por una de esas especias que alborotan los sentidos. Por la salud de los comensales, más vale rebajar el tono de desmesura romano en todos los ámbitos.

SEXO CON DELANTAL. Que el glamur sexual no está reñido con el mandil lo demuestra la nueva generación de amantes de la cocina y del sexo a partes iguales. Los gastrosexuales —así se les llama— son amantes que revelan su otro gran talento: el puchero. Valedores del viejo dicho «al hombre se le conquista por el estómago». Al hombre y a la mujer, que no es momento de ponerse ahora quisquilloso por temas de género.

La presencia de un gastrosexual en los fogones deja una huella inequívoca:

Trasladan al plato su hipersensibilidad para el matiz.

Son hedonistas que buscan una conexión sentimental entre el plato y el deseo.

Cuidan los ingredientes tanto como la mesa, el ambiente, la iluminación y la música.

En cada plato se deleitan en su arte, en la dificultad del proceso o en la exquisitez de sus ingredientes. Solo si hay suerte, nos revelarán alguno de sus secretos para lograr el punto óptimo.

Tratarán de dar una imagen irresistible, con su delantal ceñido a la figura y un dechado de virtudes que dejará sin aliento a sus invitados.

Saben exprimir el componente más sensual de cada materia prima y dar rienda suelta a su creatividad como una estrategia más de seducción.

Son hombres muy seguros de sí mismos y muy motivados para desarrollar sus habilidades culinarias, sin perder nunca de vista que por cada plato hay siempre un afán conquistador.

Al hombre gastrosexual no se le puede negar una clarísima vocación de impresionar con su nueva identidad masculina.

Son sibaritas con el menaje, la presentación y el perfecto maridaje del vino con la comida y el agua.

Tanto alarde puede acabar perturbando la paciencia de sus comensales.

Y el fenómeno va camino de convertirse en algo más que una tendencia, como lo demuestra el hecho de que más de la mitad de los hombres prepara diariamente alguna de sus comidas. Según la consultora británica Future Foundation, en los últimos años el hombre ha multiplicado por cinco el tiempo que dedica a la cocina. Puede decirse que en el reino de las cazuelas, el varón ha conquistado el sillón del trono.

EL NUEVO DESTAPE. Pornografía en la repostería. Es la última propuesta de la sexualidad más desinhibida y sin tapujos. Tartas en forma de pene, unas deliciosas nalgas rellenas de chocolate o un pecho de bizcocho. Una vez más, la imaginación no tiene límites. ¿Quién iba a decir que después de casi medio siglo del destape español volveríamos a asombrarnos ante un desnudo? El porn food toma maneras de la pornografía convencional y tiende a deformar, más por exceso que por defecto, la realidad. Algunos reposteros tienen ya su propio catálogo de perversiones. Hay que rendirse al poder de la imaginación. Y eso que, según los últimos estudios de marketing, son más efectivas las imágenes que sugieren que las más explícitas. Pero, como dice un viejo lema publicitario, no importa lo que ves. Importa lo que es.

No todas las propuestas del porn food se presentan subidas de tono. Hay una parte de sensualidad que le da cierto gracejo artístico y además le abre la puerta de la alta cocina. Ahí es cuando el cocinero busca la sugestión y la sensualidad en la piel que resbala de un ajo, en la forma de una langosta o en el líquido que se desparrama de una copa. Y con esto, ¿queda algo más por ver?

6
Para conquistar
«con narices»

Emprendamos la conquista sexual con la nariz del sumiller. Exquisita, curiosa y dispuesta siempre a conocer diferentes variedades. El olfato tiene ese punto extravagante que se obstina en adivinar en un aroma todo tipo de matices. Agucemos, pues, la nariz y tomemos nota. Temperatura, esencia, humedad… cualquier detalle que nos transmita es importante para descifrar quién es esa persona que nos empampa con su aroma. Es solo un instante, suficiente para que nos abra los sentidos invitándonos al disfrute.

El buen seductor, igual que el buen sumiller, se exige sensibilidad para atrapar la impresión fugaz y descubrir en el diminuto detalle promesas de otras cualidades. La técnica del olfato es simple, dominar el arte es más complejo. Entrena su nariz en esta bella tarea de descubrir la seducción a través de sus variantes olfativas y desglosa por separado los aromas que componen una copa de vino y para cada uno un adjetivo: robusto, elegante, impetuoso…

El buen seductor, igual que el buen sumiller, aproxima la nariz y verifica que no hay aromas desagradables. Los mejores vinos, igual que el aroma de los mejores amantes, son siempre aromáticos y complejos. Se expanden y se hacen más expresivos al contacto con el aire.

La primera sensación, la intensidad. Puede ser neutra, insípida, discreta, expresiva, fuerte o intensa. Observará después la armonía de olores que matizarán su personalidad con un toque severo, elegante, refinado, armonioso o, quién sabe, desagradable.

Aunque el amante se aleje o la copa esté vacía, su historia aromática no se detiene. Hasta la última gota del fondo de la copa dirá alguna cosa. Al volver, el aroma nos disparará un recuerdo. Qué razón tienen quienes dicen que mal oledor, mal catador.

Amor al primer olor. El olfato como guía

Si será pintoresco esto del sexo que a veces a uno le sorprende el deseo tomando un caldo con delicioso aroma a calabaza. Ocurre porque el olfato es el alimento inconsciente de la atracción. El aroma que desprenden nuestros cuerpos puede ayudarnos a salir en busca de esa persona que nos puede dar felicidad. Bueno, aunque sea provisional. Lo de la calabaza viene a cuento porque se ha sabido que su aroma enloquece a cualquier hombre hasta el punto de aumentar su excitación sexual un 40 por ciento, debido al aumento del flujo sanguíneo en su pene.

La naturaleza nos ha dotado con este avispado órgano sexual y es abrumador comprobar cómo se reactiva con cada estímulo, con cada aroma que brota del ambiente o con el encanto de lo cotidiano: una piel limpia, el olor más íntimo o los flujos que desprenden nuestros genitales después del acto sexual. La vida misma es el mayor elixir erótico para nuestra ilustrada nariz.

Sin duda, es el más intuitivo de todos los sentidos. Y el que más fuerte pega. Según un estudio de la Universidad de Rockefeller (Estados Unidos), la potencia evocadora de cada uno de nuestros sentidos es la siguiente: tacto (1 por ciento), oído (2 por ciento), vista (5 por ciento), gusto (15 por ciento) y olfato (35 por ciento). Este poder ha llevado a lo largo de la historia a invocaciones cabalísticas y alquimias, casi siempre absurdas y sin ningún argumento serio, para tratar de atraer o conjurar el amor a capricho.

Tal es el poder del olfato en una relación que, según comprobaron investigadores de la Universidad de Dresde (Alemania), las personas con este sentido poco desarrollado tienden a sufrir problemas de socialización y una vida sexual muy pobre. Sus relaciones, comparadas con la media, bajan un 80 por ciento. Su autor principal, Thomas Hummel, sugiere que podría deberse a la falta de confianza y las limitaciones en la comunicación que se producen cuando el individuo está privado de este canal de información tan influyente en nuestra conducta social y sexual.

Para que nos hagamos una idea, el olfato puede registrar hasta diez mil olores diferentes. Nos darían para hacer un excelente inventario. Olor a desastre para amantes que se olvidaron de decir adiós: una mezcla de limón y brisas de mar. Olor a inocencia con concentrado de violeta para amantes que perdonaron demasiado. Olor a garra con esencia de citronella para mujeres que supieron escapar. Un toque cítrico para amantes inesperados o atrevidos. Olor delicioso para el amante que se quedó a tu lado: sabia concentración de lavanda, romero y espliego, aromas relajantes. Olor a humor que dejó el amante que te hizo reír. Con notas de mandarina, coco, praliné y pachulí. Y olor a pantera para el amante infiel cuando regresa a casa. Después del banquete, la pantera se lame durante horas con la lengua hasta desprenderse de cualquier rastro olfativo y así poder volver a por la siguiente presa. El infiel humano, sin embargo, vuelve con los ojos vidriosos de placer y la huella delatora de aromas por todas partes.

El engaño de las feromonas
en frascos de colores

Es sabido que el ser humano segrega feromonas y comunicamos con ellas tanto nuestro estado de ánimo como nuestra compatibilidad sexual. Se han escrito muchas páginas sobre estas sustancias. Se dice, por ejemplo, que por su efecto, las mujeres que conviven juntas terminan sincronizando sus ciclos menstruales a los pocos meses.

Pero no somos panteras, ni siquiera monos perfectamente depilados. Y seguramente hace tiempo perdimos en buena parte esa facultad de captar las feromonas que emite nuestra propia especie. Por otra parte, ¿quién desearía capturar en una sola noche a ciento cincuenta machos como hace la mariposa Saturnia pyri, cuando propaga su característico olor varios kilómetros a la redonda?

En el ser humano son secretadas de forma inconsciente a través del sudor, principalmente. No tienen olor, tampoco sabor. Ni siquiera las detecta nuestra nariz. Solamente son señales que el hipotálamo transforma en sensaciones. Es innegable, y así lo ha revelado la ciencia en numerosas investigaciones, que nuestras hormonas preparan cada día divertidas escaramuzas bioquímicas para la atracción. Mujer contra mujer. Hombre y mujer. Hombre con hombre. En esta convulsión se palpan los estados de excitación, el momento del ciclo menstrual femenino o el apetito irrefrenable de unos y otros. Y todo ello juega un papel clave y automático en materia sexual.

De ahí a la locura de envasar en frasquitos de colores esas sustancias que llevan a la excitación igual que si fuesen pócimas de amor hay un trecho intolerable. No se ha visto mayor patraña que pretender sintetizar las feromonas en laboratorio y embotellarlas cual perfume con la promesa de un triunfo en la conquista sexual una vez que se aplican en el cuello y en las muñecas.

Sería tanto como compararnos con los machos cabríos, que atraen a las hembras por las feromonas con esencia cítrica que desprende la piel que cubre su cabeza activando en ellas su instinto de reproducción. Todo hace pensar en una de esas genialidades del marketing al percatarse del furor que podrían causar si lograsen feromonas sintéticas. Funciona más la firme convicción de que, bajo los efectos de este singular potingue, nadie resistirá la necesidad de girarse y, si hace falta, rendirse a sus pies. Porque no hay mejor brebaje para la atracción que un buen chorro de confianza en uno mismo. El resto, argucias y globos de aire caliente que los científicos van pinchando con un alfiler cargado de razón.

Aunque puestos a elucubrar, ¿por qué no creamos esos mismos frasquitos cuando esas sustancias químicas muestran su rostro más vil y lo que transmiten es repulsa? ¿No sería un buen modo de ahuyentar a las personas indeseables?

Para poner un poco de orden nos quedamos con tres conclusiones:

La mujer multiplica por diez mil su sensibilidad a las feromonas masculinas durante su periodo de ovulación.

No todas las feromonas son igualmente seductoras. La androstenona, por ejemplo, es una combinación de sudor masculino y oxígeno que rezuma más aversión que atracción.

Ni siquiera la otra feromona más apreciada, el androstenol (producido por el sudor fresco), tiene un impacto tan positivo como se ha querido hacer creer puesto que solo actúa a cuarenta y cinco centímetros de distancia.

Y ahora dejemos a un lado la manipulación de feromonas y centrémonos en lo que de verdad nos asegura el éxito en la conquista cuando dejamos que actúe el olfato: saber elegir un perfume, aplicarlo de un modo acertado, usar la nariz en la cama, combinar de manera exquisita nuestros gestos con nuestro olor y aprovechar el potencial del aroma natural que desprende nuestra piel de manera espontánea.

En privado: quince lecciones de sabiduría
para nuestro olfato

Este protocolo para usar el olfato podría ayudarnos a manejarnos un poco mejor en el cortejo y sacar alguna ventaja frente a nuestros rivales:

La señal que nos transmite un olor es subjetiva y nace en el corazón. Lo asociamos de un modo vívido y fiel a una persona, a un momento, a una historia repleta de pasión. El olfato resucita con brío experiencias pasadas tanto a quien lo lleva como a quien lo percibe, por eso puede convertirse en un eficaz estimulante erótico.

El perfume debe ser puro disfrute. Christian Dior lo concebía como el toque final de un vestido. Coco Chanel lo resumió con una frase: «El perfume anuncia la llegada de una mujer y alarga su partida».

Hay que verter la cantidad justa para apreciar su sensualidad y dejar que atrape el instante. La fragancia nunca se anticipa a quien la lleva, sino que debe dejar una estela que se aprecia sutilmente.

Se requiere intuición para saber el aroma que tu piel necesita. En el perfume va a quedar inscrita el alma. El perfume marca la trayectoria vital sin más fórmula mágica que el rastro que deja. Elegir sabiendo que cualquier fragancia cobra más fuerza en pieles grasas. En pieles secas, sin embargo, se evapora rápidamente.

El perfume debe utilizarse de manera estratégica. ¿Dónde? En aquellos puntos en los que late el pulso: un pellizco detrás de las orejas, otro en las muñecas, otro en el pliegue de los codos, otro en la nuca y, por qué no, un último toquecito en la cara interna de las rodillas, de manera que, al caminar, la persona que lo lleva deja una marca increíble e inolvidable. En estas zonas, la temperatura corporal es más elevada y el perfume toma fuerza.

Es mejor que aflore nuestro olor más auténtico, sin aditivos, sin trampa ni cartón. ¿Qué hay de nuestro olor corporal? ¿Podemos usarlo para modificar actitudes en el cortejo? Cada individuo tiene un olor exclusivo e irrepetible que nos sitúa del lado de los deseables incitando a que el otro pierda la calma. Puede despertar una sensación maravillosa, o, al contrario, provocar rechazo. Su encanto reside, en cualquier caso, en su frescura y naturalidad.

No hay que camuflar el olor que desprenden los órganos sexuales. Son altamente erógenos. Las cortesanas medievales aprovechaban sus secreciones sexuales para elaborar potentes perfumes para atraer a sus clientes. Unas gotitas detrás de la oreja eran suficientes para embrujar al hombre.

Si falla la higiene, el efecto es el contrario. Los olores resultan repelentes y nuestro cerebro emprende una lucha encarnizada por desprenderse de ellos. De todos modos, la higiene no es la única culpable de un olor demasiado fuerte y sexualmente repulsivo. A veces se debe a un desorden metabólico que hace que el organismo pierda la capacidad de degradar compuestos orgánicos y se liberen entonces a través de la orina, el aliento o el sudor.

Es recomendable la creación de ambiente con velas perfumadas, inciensos y aceites e impregnarse de ese aroma que desprenden e invitan a la calma y a la conexión de los cuerpos.

Dicen los mejores perfumistas del mundo que el primer contacto con una fragancia es decisivo, el inicio de una larga historia de amor. Así debe sentirse. Si revela confianza, sensualidad, romance, ganas de seducción y una pizca de misterio, entonces se puede hablar de amor al primer olfato.

El perfume merece ser cuidado y bien conservado para mantener intacta su esencia. Necesita para ello la intimidad de la oscuridad. El calor y la luz lo deterioran. Aun así, el aroma custodiado en un tarro no dura más allá de cuatro años.

Lo primero que se percibe de un perfume es solo la obertura, las notas más frescas y, a la vez, volátiles. En veinte minutos se desvanecen para dar paso al concierto de notas cada vez más intensas y sensuales.

Eau de toilette para captar una atención sutil. Un primer tanteo. Eau de parfum, penetrante, para llegar al corazón. Y perfume, o extracto, para dejarse embriagar y sentir el hechizo, la pasión.

La elección exige tiempo. Mejor por la mañana aprovechando que el olfato a estas horas bulle. Unas gotitas son suficientes, pero habrá que esperar al menos diez minutos para captar su carácter y el impacto sobre la piel.

Para saber si esa es la esencia mágica que uno espera, la piel debe estar bien hidratada para que se impregne bien. Y siempre sobre la piel desnuda. Cada pH recibe un mismo perfume de forma diferente.

Errores habituales

Si el perfume es tan fascinante, el peor trato que se le puede dar es mezclar fragancias. Aunque no percibamos el perfume y parezca que se ha desvanecido, los restos continúan ahí. Antes de probar con otro, la piel debe estar totalmente limpia y libre de los residuos del anterior.

Los más versados en aromas consideran una aberración frotar el perfume contra la piel, un gesto muy común que rompe el corazón, alterando así su resultado.

El abuso dinamita el deseo y nos muestra como esfinges impenetrables. Cualquier señal o información que pretendamos expresar se evapora antes de que pueda entrar en el cerebro. El exceso de perfume, lejos de excitar, puede resultar asfixiante e intencionadamente petulante.

La costumbre de impregnar nuestra piel con geles, desodorantes, colonias y aceites sin ton ni son provoca que se neutralice la esencia natural, privándonos de nuestra forma de seducción más natural y de ese sexto sentido decisivo en nuestro comportamiento sexual.

Para iniciarse sin caer en una marea de olores, el perfumista François Demachy orienta la elección de un perfume femenino:

Para la mujer natural que quiere seducir casi pasando desapercibida, perfumes que lleven en su composición unas notas cítricas, chispeantes y florales. No son penetrantes, pero huelen bien.

Para la mujer apasionada y con un punto lascivo, aromas con carácter y persistentes como los que dejan la vainilla, el sándalo o el nardo. El perfume va a ser su arma de seducción infalible.

Para la mujer arrolladora que busca la excelencia en la seducción, perfumes elaborados con extracto de pachulí, penetrante y estimulante sexualmente. Los antiguos mercaderes de India perfumaban sus telas con pachulí para atraer hacia sus puestos tanto a los hombres como a las mujeres.

¿Qué hay de nuestra huella olfativa?

Cada ser humano va dejando su propia estela olfativa. Es ese olor personal que nos define. No es estático, sino que va cambiando según la edad, la alimentación u otros hábitos. Por eso, a cada persona le va un perfume, un detergente o una fibra de tejido diferente. Lo difícil es captar cuál es la mejor combinación para nuestro cuerpo.

También es subjetiva la percepción del olor. En cada nariz humana hay unos seis millones de receptores olfativos diferentes cuya distribución hace casi imposible que se den dos patrones exactamente iguales. La huella olfativa, igual que la de los surcos y yemas de los dedos, es una marca exclusiva e irrepetible.

Aromas afrodisíacos

La naturaleza nos regala una pléyade de aromas cuyo impacto va directo a los genitales insinuándonos sin pudor. No, no hacen milagros, pero alborotan nuestros sentidos y provocan el efecto de una súbita transfusión de vitalidad. Los cinco primeros de la siguiente lista los avala una investigación del neurólogo estadounidense Alan Hirsch:

VAINILLA. En el siglo XVIII algunos médicos la prescribían para tratar la impotencia y mejorar el desempeño sexual. Hirsch descubrió que desprende un aroma especialmente excitante para el hombre maduro, provocándole un estado de euforia muy beneficioso para la práctica sexual.

ALMIZCLE. Es el más carnal y provocador. Sex appeal en estado puro. Su capacidad de replicar el olor de las glándulas sexuales masculinas convierte a este producto en un despertador de la atracción física. Aunque es también excitante para el hombre, la mujer es mil veces más sensitiva al aroma del almizcle.

NARANJA CLEMENTINA. El aroma de esta fruta no solo es muy seductor, también ayuda a deshacerse de esas angustias que inhiben el despertar del apetito sexual.

LAVANDA. La esencia más seductora de cuantas probó el doctor Hirsch con su grupo de voluntarios. Aumenta la excitación de los hombres a niveles celestiales. El elixir erótico por excelencia.

PIE DE CALABAZA. Su aroma, mezclado con el de lavanda, despierta suficiente interés sexual como para aumentar el flujo de sangre en el pene y provocar una erección.

JAZMÍN. Delicado y sensual, especialmente cuando se combina con esencia de rosas. Muy seductor.

SÁNDALO. El olor a aceite de sándalo eleva el pulso y el estado de ánimo. Es fuerte y tiene mucho cuerpo. Irresistible.

CANELA. Aumenta el flujo de sangre en los genitales masculinos y esto impulsa la erección. Es también un estimulante mental.

MADERA DE ABEDUL. Los soldados rusos cuidaban sus botas con la cera del abedul. Evoca el cuero, la masculinidad, el sudor y la madera quemada.

INCIENSO. Calma los nervios y predispone al amor romántico.

LIRIO DE LOS VALLES. Su diminuta flor blanca guarda una esencia dulce que transmite al hombre una sensación de calma muy elevada. El resultado, un estado de energía sexual controlada, casi tántrica.

LIMÓN. Desprende frescura y ayuda a reducir el estrés.

PINO. Genera confianza y se considera energizante.

ENEBRO. Facilita la concentración durante el coito y alivia el cansancio.

GERANIO. Su aroma ayuda a vencer la melancolía después de un encuentro sexual. Es un estabilizador emocional.

Marketing olfativo aplicado a la seducción

O lo que es lo mismo, cómo posicionar en la nariz de los demás una parte de nuestra imagen. El marketing olfativo es una de las técnicas más refinadas en el mundo de la seducción. Si pidiésemos a un gurú sus sabios consejos para generar el mayor impacto en una persona a la que acabamos de conocer y construir en su memoria un recuerdo inolvidable, estos serían algunos de ellos:

No subestimemos la capacidad de usar el olfato como un excelente canal de comunicación, mucho más potente que la vista y el oído. De repente, un aroma puede generar en nuestro cerebro un impulso que nos lleva a quedarnos hipnotizados ante una persona en la que seguramente no habríamos reparado.

El aroma que desprende esa persona despertará en nosotros una emoción o un sentimiento que quizá olvidemos en poco tiempo. Pero cuando ese olor vuelva a nosotros nos llevará sin duda a ese lugar de nuestra memoria donde quedó almacenado y recuperaremos con él esa misma emoción que sentimos a primera vista.

Nuestro propio olor también nos diferencia y atrae la atención de posibles amantes apelando a las emociones e influyendo en sus comportamientos.

El olfato es bastante más discreto que otros sentidos. Se trata de un estímulo que flota en el aire, librándose así del agobio que pueden provocar otros sentidos como la vista o el tacto.

Cuidado con ciertos aromas que pueden provocar un estallido de estornudos en personas alérgicas y echar a perder cualquier estrategia de seducción.

Identificar ese olor con una persona mejora el recuerdo y la preferencia ante posibles rivales. Pero, puesto que es un estímulo al que no se puede poner cerco, conviene ser cuidadoso porque ese aroma podría incrementar, además de nuestro valor, el de las personas que están en ese perímetro impregnado por nosotros.

El olfato es el sentido más instintivo y vinculado a los sentimientos. Un olor nos traslada instantánea e inconscientemente a un momento de nuestras vidas y nos concede el capricho de revivirlo de nuevo.

Decidiremos nuestro aroma en función del resultado que queramos obtener. Relajar al amante, calmarle, excitarle o provocarle.

La selección del olor es muy personal. No se trata solo de oler bien, ni tampoco de dejar que desprendamos únicamente nuestro olor natural como si fuésemos bollos en una panadería. Un mismo olor a una persona le puede disparar su éxito y a otra arruinarle la conquista.

7
Para gozar.
Performance sexual

Al final, el marqués de Sade, el divino marqués, tumultuoso y desbordado, se quejaba del sexo por lo que tiene de repetitivo: repetición de posturas, repetición de penetraciones, repetición de manoseos. ¡Hasta los orificios se le quedaron escasos! Es lo que tiene el hartazgo. Cuántos amantes querrían para sí esa retahíla de la que tanto se quejaba el marqués o al menos una única ocasión de repetir ese placer que debería resolverse en orgasmo.

El acoplamiento sexual:
la clave del placer en la pareja

¿Tan difícil es prender un cuerpo en el otro? El problema del acoplamiento sexual no es precisamente el ensamblaje de piezas, puesto que ya se encargó nuestra naturaleza de que, generalmente, los cuerpos se ajusten entre sí perfectamente. Lo complicado es la coincidencia en afectos y en todos esos matices que son los que precisamente nos separan de la mayoría de las especies.

Afortunadamente, hemos roto esquemas del pasado, pero esto ha creado una nueva crisis de pareja derivada de tomar el encuentro sexual como un desafío en el que el hombre teme por su virilidad y la mujer lucha por marcar su territorio. Buscando el placer, hemos encontrado el displacer, de manera que cuando uno va, el otro ya ha vuelto de allí. Generalmente, detrás de este desajuste hay un mal aprendizaje, una escasa educación sexual y unos patrones de referencia poco proclives al gozo.

El acoplamiento necesita una fase de ensayo que puede durar hasta un año. Es el tiempo razonable para armonizar la vida sexual y conciliar criterios, necesidades, proyectos de vida, fantasías y expectativas. Cada uno pondrá sobre el tapete sus comportamientos, decisiones, valores y personalidad. Y a partir de ahí se creará ese universo erótico que tendrá como base la sincronía emocional.

Este código nos ayudará a confirmar que está fallando el acoplamiento sexual:

Uno demanda caricias que no recibe para llegar a la excitación sexual.

Uno de los dos tiene tendencia a liberarse de su cuota de responsabilidad en el sexo alegando diferencias de género.

Si la penetración se entiende como un imprescindible para gozar, en lugar de usarla como el colofón a un encuentro íntimo y de intenso placer.

Si la pareja ha terminado por prescindir de los ritos del cortejo y de la seducción.

Si siempre es el mismo el que muestra las ganas y el otro se limita a asentir como si fuese una obligación que cumplir.

Si el encuentro sexual queda muy lejos de las expectativas o no se resuelve en orgasmo.

Cuando hay disparidad de criterios en cuanto a posturas o prácticas.

Si falla la comunicación y la expresión del deseo.

Si para uno de los dos los cuerpos pesan como losas, si el calor que desprenden quema, si se han perdido las ganas de sentir muy cerca el aliento del otro.

Si, en definitiva, solo uno de los dos le echa ganas, argumento y pasión.

Y estas son las claves para acompasar el comportamiento sexual dentro de la pareja, de manera que no haya grandes discrepancias entre el deseo de uno y el de otro en cuanto a iniciativa, cantidad, variedad y atrevimiento.

QUIÉN TOMA LA INICIATIVA. Es indispensable que tanto uno como otro muestren ganas de hacer el amor. Si solamente uno de los dos propone sexo, acabará sintiéndose no deseado. Es una conducta incómoda también para el que anda escaso de iniciativa porque le genera un profundo sentimiento de culpa. ACTITUD: espolear un poco el erotismo porque las ganas no van a volver solas. Una lencería bonita, un pretexto para propiciar el contacto espontáneo, una ocasión romántica. Lo peor es desenvainar la sexualidad sin previo aviso.

FRECUENCIA. Habrá acoplamiento si no es necesario pactar cuántas veces se practica sexo. La pregunta no es «¿cuánto es lo normal?», sino «¿estoy satisfecho con lo tengo?». El número idóneo lo marca el deseo y la satisfacción. Cada vez que se quiera y se pueda. Lo peor es que lo que para unos es vicio, para otros significa escasez. ACTITUD: eliminar ese diálogo interior tan demoledor: «Hoy toca». «Será solo un momento. Que vacíe el depósito y me deje». «Llegaré más tarde, a ver si así no me reclama».

RITUALES O REPERTORIO SEXUAL. Exige consensuar, casi siempre de manera tácita, qué prácticas son apetecibles, qué fantasías se pueden cumplir sin necesidad de vulnerar los valores ni principios particulares. Ante un desajuste de apetencias, la buena salud de la pareja aconseja no aceptar prácticas que rompen con el código de cada uno. Dar el beneplácito solo por agradar se convierte en germen de muchas de las disfunciones que acaban taladrando la sexualidad de una persona: falta de deseo, anorgasmia, inhibición, eyaculación precoz o aversión al sexo. ACTITUD: por cada «no», una alternativa. Rebuscando en nuestras fantasías, seguro que se nos ocurre algo excitante para los dos. Es necesario un esfuerzo para guiar a la pareja en el recorrido del cuerpo e identificar el código de placer exclusivo de cada persona, consensuando para que ninguno de los dos termine haciendo algo que le puede incomodar.

RESOLUCIÓN. ¿Cómo termina el encuentro sexual? ¿Se han cumplido las expectativas? ¿Han acabado los dos satisfechos? ¿Se ha escuchado o al menos sentido el orgasmo de los dos? ¿Hay un mínimo de expresión afectiva posorgásmica, aunque enseguida él se haya dado media vuelta para dormir? Si la respuesta es positiva, el acoplamiento en esta última fase es bueno. ACTITUD: aunque haya que impostar un poco, la expresión de gozo resulta muy estimulante. Crear feedback, tener un repertorio expresivo verbal y no verbal para exteriorizar el afecto, el pesar, la delicadeza o la pasión. Es importante tomarse un momento para la sensualidad, que no parezca un ejercicio físico de carga y descarga.

¿Preparado para empezar?
Test del acoplamiento

Hagamos una puesta a punto sencilla, pero esencial para comprobar si estamos en condiciones de aspirar al acoplamiento sexual:

Mi estado es de relajación física.

Me siento con actividad y energía.

Soy capaz de respirar pausada y profundamente.

Mi mente está en equilibrio y en armonía.

Soy capaz de atraer a mi pareja y hacer que se sienta cómoda.

Tengo claridad de pensamiento para concentrarme en lo que quiero y cómo lo quiero, para conseguir respeto hacia mí y hacia la otra persona.

Siento que controlo la situación.

Me encuentro con la libertad suficiente para disfrutar, experimentar y expresar mis deseos.

Me acepto tal y como soy, sin dejarme empapar por ningún tipo de pensamiento negativo o autodestructivo.

Ya dejé atrás las expectativas ajenas.

Tres invitados no deseados en el acoplamiento sexual

LA FIJACIÓN ERÓTICA. La obsesión no es pasión. Una sexualidad que irrumpe como obstinación o fijación por otra persona puede llevar a un sexo impulsivo e irresistible, pero deja un sabor amargo muy frustrante para los dos. Para el que actúa bajo el ofuscamiento, el encuentro no servirá para aliviar su miedo a perder a esa persona y sentirá aún más dolor por haber concluido el acto. El que accedió se arrepentirá de haber caído en la trampa de la sexualidad compulsiva y en los brazos de una persona tóxica con gran dependencia emocional. Si no se rompe el vínculo, el siguiente encuentro se vivirá desde la ansiedad, el miedo y la anulación de la voluntad.

EL IMPERATIVO DE LOS PRELIMINARES. Suena osado, pero ya pasó la edad dorada de los dichosos preliminares. Se hicieron imprescindibles para abrir la mente a otro modo de gozar mucho más sensible y satisfactorio, pero hay que dejar de mencionarlos y elevar el listón de exigencias. A veces basta un instante para saber que lo que está a punto de suceder es algo espléndido que nos va a tocar el alma. Quizá sucede de forma espontánea, quizá porque nuestro cerebro erótico lleva tiempo haciendo las veces de preliminares, alimentando un deseo, generando expectativas y preparándose para ese momento culminante. La respuesta de nuestro cuerpo es entonces automática. Sin entrenamiento previo de ningún tipo.
      El preliminar puede surgir espontáneo, como cuando se tumban los amantes en un sofá, cada uno en un extremo opuesto de manera que se encuentren sus pies desnudos y empiecen a juguetear unos con otros. Presionando las plantas con el pulgar, desde el talón hasta los dedos y con divertidos movimientos. Preliminares son también las protuberancias que resaltan impúdicas bajo las ropas incitando inconscientes al deseo sexual y creando las condiciones más elementales del acoplamiento. Erección / lubricación. Cuando llega impuesto, el preliminar se convierte en un espacio en blanco para llenar de contenido mientras aguardamos impacientes que algo mágico suceda.

EL FALSO ESTEREOTIPO DE LA MUJER APOCADA. Casi todas las técnicas de acoplamiento sexual tienen como pantalla de fondo la idea falsa de mujer poco sexual. Ellas viven ya su sexualidad con firmeza y el hombre lo sabe. Precisamente este desajuste entre creencia y realidad le provoca una tensión que se puede reflejar en la cama. Si antes vivía con angustia el rechazo, ahora que ellas también dan el primer paso temen no estar a la altura de sus exigencias. Aun así, agradece que por fin emerja esa mujer decidida y sin inhibiciones que puede competir con él en fiereza sexual y deja que fluya el deseo sin más remilgo.

Técnicas para sincronizar el orgasmo

El sexo sincronizado tiene mucho de milonga inspirada en la industria de Hollywood, donde los orgasmos se disfrutan al unísono. Si esto ocurriese realmente tampoco nos haría mejores amantes. Es una de esas creencias absurdas que llevan a la mujer a fingir más de lo que debería y al hombre a frustrarse por pensar que algo hizo mal. Y entre fingimiento y frustración, ambos pierden una ocasión de placer maravilloso e incondicional.

Solo algunas parejas dominan la técnica de frenado del orgasmo tan bien como para no detener su erección y conseguir sincronizar el orgasmo. Un buen intento consiste en colocar, justo en el momento en que él esté a punto de llegar al orgasmo, los dedos pulgar e índice alrededor de la punta del pene, apretando levemente. Este gesto frena la velocidad de la sangre y retrasa sus ganas de eyacular. Otra técnica menos dramática es aminorar su estimulación y dejar que la mujer le guíe hasta que ambos logren el mismo nivel de excitación. Cuando la mujer disfruta de orgasmos múltiples, la probabilidad de que uno de ellos coincida con la eyaculación masculina es mayor.

Sin dejar que se convierta en obsesión, lo cierto es que el orgasmo sincronizado se puede aprender, sobre todo las parejas estables con una vida sexual activa que tienen un profundo conocimiento uno del otro. Además de las dos técnicas anteriores, existe otra fórmula basada en la concentración y en la respiración. Exige un nivel de atención máximo que nos puede desviar del momento presente y privar de estos momentos tan gozosos previos al orgasmo.

Rizando el rizo, los vibradores de última generación, que permiten el placer remoto y el control a distancia de nuestros orgasmos, están dando mucho juego. Una de sus posibilidades es precisamente sincronizar el momento del clímax. A través del móvil o del ordenador, al vibrador le llegan las indicaciones de cómo emitir las descargas en cuanto a ritmo, intensidad o nivel. Quién sabe si en un futuro no dispondremos de un robot como compañero sexual perfecto para lidiar con estas pequeñas desavenencias.

El principio es un beso. Un beso perfecto

La boca es una olla a presión y el beso la válvula que libera la pasión. No hay afrodisíaco más poderoso que un beso. Un beso húmedo y lento. Empezarás rozando suavemente los labios de tu pareja, como si ambos se acariciasen. Cuando notes su lengua, la acariciarás con la tuya, juguetearás y lamerás suavemente los labios. Pronto la energía fluirá por vuestros cuerpos. El calor que desprende un beso acelera la circulación sanguínea y advertirás cómo se irrigan tus zonas erógenas.

Pero antes del beso, un roce sugerente con la nariz, un susurro al oído. Un leve mordisco en los labios desboca la excitación. Al besar, el amante se prepara para recibir información privilegiada que le advertirá de si es o no la pareja más idónea a partir de su compatibilidad genética y estado de salud. Así define el beso la antropóloga Helen Fisher: «La punta del iceberg para comprender los mecanismos biológicos involucrados en la elección de la pareja».

Los cuerpos permanecerán muy próximos, la cabeza ligeramente inclinada. Mientras, las neuronas espejo en el cerebro acercan emociones y reducen inhibiciones. Treinta y cuatro músculos faciales se han puesto en acción. En un beso mantenido la saliva masculina insufla pequeñas dosis de testosterona a la mujer que le aportan más placer e incrementan su deseo.

Y por cada diez segundos de beso, ni más ni menos que ochenta millones de bacterias. Pero este dato pasa desapercibido para los amantes frente al torrente de hormonas que genera, vinculadas todas con el deseo, el cariño y la felicidad. Un beso es diez veces más efectivo que la morfina para aliviar un dolor. Solo un 10 por ciento de las culturas humanas no incluyen este gesto en sus rituales románticos y sexuales, pero consiguen un efecto similar acariciándose la cara, lamiéndose o restregando sus mejillas y narices.

La mujer es insaciable reclamando besos. A todas horas y con cualquier pretexto. Un beso para estrenar la relación, otro para despertar las ganas y otro para animar la rutina en pareja. Un beso antes de ir a trabajar es una excelente motivación para afrontar la jornada con buen pie. ¿Y qué ocurre si se produce rechazo por parte de uno de los dos? El beso negado deja una molesta sensación de bochorno y frustración, pero no podemos permitir que llegue a la categoría de tragedia. Quien tiene la valentía de dar el primer paso tiene que asumir el riesgo de ser apartado. Lo principal es que la persona que se aparta lo haga sin provocar dolor o humillación. Algo debe quedar claro: un beso negado echa el cerrojo a cualquier otro tipo de relación con esa persona que no sea amistad. Si no existe atracción suficiente para un beso, descartaremos un acercamiento mayor.

El primero deja una huella indeleble en la memoria. Hasta el 90 por ciento de sus detalles se fija durante tiempo. Aprendamos entonces el protocolo oportuno para dar ese beso perfecto que reclaman unos labios hacia fuera, turgentes y rebosantes de terminaciones nerviosas:

Tal es su extraordinaria delicadeza, que antes incluso de que las bocas se encuentren, los labios pierden su inocencia advirtiendo la concupiscencia que arrastra un beso. La aproximación debe hacerse suave, tanteando la comisura y deleitándonos en cada milésima de segundo que transcurre hasta la unión definitiva. La sensibilidad del labio es cien veces mayor que la de los dedos de la mano, más incluso que la del área de los genitales.

Una vez hechas las presentaciones, el labio masculino pide piedad para besar profundo e incorporar su lengua. Como hemos visto, su saliva contiene testosterona en dosis casi imperceptibles pero adecuadas para alborozar aún más la libido de la mujer.

Deja que tu dedo dibuje los contornos de su boca, mordisquea si te gusta, juega con la lengua. Según la filosofía oriental, en el labio superior femenino nace un canal erógeno que llega directamente al clítoris. Algunas mujeres experimentan el orgasmo sin más estimulación que un beso arrebatador y colmado de pasión.

El beso con los ojos cerrados multiplica las sensaciones que recorren los cuerpos. No solo por la emoción o el impacto del acto, la boca es un gran crisol de percepciones químicas que permiten a la mujer evaluar la idoneidad como pareja de quien besa. Lamentablemente, a veces por la boca muere el pez.

El beso húmedo es lascivo y penetrante, pero cuando se vuelve baboso y pierde su cauce, casi siempre repele e incomoda. Tampoco suele ser del agrado de muchos cuando está cargado de sonoridad. En la pantalla, los besos se escuchan y este sonido es en sí mismo muy erótico, pero es un recurso televisivo o cinematográfico que pierde efectividad en las distancias cortas.

Un buen beso no garantiza el éxito, pero un primer beso mal dado arrambla todas las ilusiones, sobre todo cuando ponemos en esa persona esperanza en una relación de largo recorrido. En relaciones pasajeras, sin embargo, es un detalle que se puede obviar algo más porque no deja de ser un gesto más dentro de un repertorio erótico más amplio.

Es nefasto cuando no hay química en la pareja y se besa por besar, de un modo incongruente. Tampoco podemos esperar que sea apoteósico cuando en lugar de besar se lame o, peor aún, si el aliento no es bueno.

Las mejores posturas para practicar sexo

Dos cuerpos excitados e infinidad de posturas en todas sus versiones. ¿La favorita? Aquella en la que uno se sienta perfecto. Si la mujer está encima, deja abierto el espacio visual del hombre y le permite mayor control de sus músculos pélvicos. Esta posición es también muy placentera para ellas porque pueden decidir la velocidad y la profundidad de la penetración. Sentada sobre él con las rodillas sobre el suelo o el colchón, en cuclillas, de espaldas y mirando hacia sus pies, con la postura del loto… tantas variantes como imágenes quepan en nuestra cabeza.

Sabiendo que en cualquier momento podemos dar un cambio inesperado de dirección, la decisión no es tampoco un asunto vital. Cuidaremos más otros aspectos:

Que no provoque dolor o molestia en ninguna parte.

Que permita el control de los movimientos.

Que haya espacio para el movimiento de las manos.

Que haya conexión con la mirada y los labios.

Que no haga perder el equilibrio.

Y ahora permitidme, queridos lectores, que ceda la palabra al poeta romano Ovidio que nos dejó en su obra El arte de amar unas sugerencias para copular convenientemente según las peculiaridades físicas de la mujer. Las tomaremos, eso sí, con la ironía y la distancia que merecen:

Las que son menudas que monten a caballo.

La que destaque por tener una faz bonita, yazca supina en la cama.

Muéstrese de espaldas la que considera agradable su espalda. Haz tú también como el parto, que combate de espaldas.

Si tus piernas son bonitas, muéstralas posándolas sobre los hombros masculinos.

Póngase de rodillas sobre el lecho flexionando la cabeza hacia atrás la mujer que destaque por la esbeltez de sus curvas.

El temido gatillazo. Qué puede hacer
el hombre en un momento así

Las encuestas sugieren que jamás el hombre se había bajado el pantalón con tanto apuro. Se muestra ansioso por las expectativas femeninas, acongojado ante la posibilidad de fallar. Y acaba olvidándose del sexo. Lo peor es que él mismo se mete en un bucle destructivo: irritabilidad, estrés, mal humor, ansiedad y más temor al encuentro sexual.

Es el momento de que empiece a descubrir su cuerpo erótico. El genital ya está de sobra explorado. El hombre nuevo necesita, igual que la mujer, erotizar su vida, identificar qué elementos mantienen activo su deseo y comunicarse con su pareja para seguir avanzando. Quizá tenga que mirarse de nuevo al espejo y dejarse conquistar por la imagen que le devuelve.

A los veinte, el joven ya debe vigilar sus hábitos. El alcohol, el tabaco y otras drogas entorpecen una actividad sexual saludable. El sexo seguro exige preservativo, para prevenir embarazos y enfermedades de transmisión sexual. A los treinta, la mala alimentación empieza a hacer estragos en la salud cardiovascular, principal amenaza para una buena erección. La actividad física y deportiva es crucial para conservar una apropiada forma física y anímica en la cama. A los cuarenta, mantener a raya la salud no garantiza el control absoluto del sexo. La testosterona inicia su declive, pero el erotismo en la relación puede compensar la traición hormonal. Si antes los buenos hábitos eran un aviso, a partir de los cincuenta se convierten en imposición. El consejo médico es crucial para continuar en activo y disfrutar de las relaciones con igual pasión sin fecha de caducidad.

Un mal rato lo tiene cualquiera y es excusable. Pero si cada vez resulta más complicado conseguir una erección bien rígida para la penetración o mantener el control eyaculatorio, y si el deseo sexual va cayendo en picado, lo más sensato es pedir consejo médico de forma inmediata. La mayoría de los españoles esperan unos cuatro años antes de llamar a la puerta de un especialista.

Las técnicas sexuales más placenteras

La única técnica que merece la pena dominar, decía el escritor francés Jean Cocteau, es la que uno mismo inventa. Qué fácil es decirlo, señores. Sucede que ahora mismo, al mencionar la palabra técnica, más de uno se habrá quedado en blanco y esperará que sean otros quienes rompan el hielo para luego ellos continuar hablando y sugiriendo. Pues hagámoslo recordando unas cuantas maneras de proceder y destrezas, de sobra conocidas, pero válidas para empezar a inspirarnos. Y aquí no se salva nadie. Después de estas propuestas, cada uno desvelará las fuentes de placer que su propio cuerpo oculta. Porque, en cuestión de sexo, siempre hay algo nuevo que aprender.

ESTIMULACIÓN DEL CLÍTORIS. Muchas mujeres confiesan que no llegan al orgasmo durante la penetración si no se les estimula directamente el clítoris, y esto resulta complicado con las posturas más habituales. Lo más eficaz es que sea la mujer quien lo acaricie o que guíe a su pareja de manera que toque la zona superior izquierda, que acumula una cantidad mayor de terminaciones nerviosas y por tanto es más sensible al tacto. De ahí pasará al resto, alternando movimientos circulares con otros de arriba hacia abajo, hasta el inicio de la vagina.

USO DE LUBRICANTE. Un poco de lubricante en las manos permitirá un sabio manejo del pene. Con el miembro entre las manos, una girará hacia la derecha, otra hacia la izquierda, alternando con movimientos de arriba a abajo. Lentamente y con suavidad. Él irá marcando otros movimientos o el cambio de intensidad. El lubricante también prepara la zona genital femenina para la acción.

PEZONES. Juega con ellos con movimientos lentos, dibujando círculos a su alrededor con las yemas de los dedos. Muérdelos suavemente, sóplalos y humedécelos.

FELACIÓN. El sexo oral es una de las prácticas predilectas y eróticas para la mayoría de los hombres. Solo disgusta a poco más de un 1 por ciento de la población masculina. La técnica exige entusiasmo y una respiración adecuada centrada en la nariz tanto para inhalar como para exhalar. La ciencia ha dado con una razón más para entregarse al placer del sexo oral: aporta felicidad a nuestras vidas y soltura a nuestros cerebros. Una investigación en la Universidad Estatal de Nueva York (Estados Unidos) encontró que el semen contiene una concentración muy alta de hormonas antidepresivas, elevadoras del ánimo e inductoras del sueño. Las mujeres que tienen contacto directo con el fluido seminal tienden a disfrutar de una vida más alegre y de un mejor desempeño cognitivo.

SEXO ORAL FEMENINO. Más de la mitad de los hombres confiesan que preferirían dar sexo oral antes que recibirlo. Y tres cuartas partes dicen sentirse excitados mientras disfrutan del olor y sabor de las zonas íntimas femeninas. El varón necesita un tiempo hasta que da con el punto mágico y el movimiento exacto. Lo ideal es crear un código de signos y jadeos que le permitan saber si va en buena dirección. Le encantará que, mientras, la mujer sujete su cabeza y le atuse el pelo.

Trucos para mujeres que no llegan al orgasmo

Si la postura tradicional del misionero deja el clítoris aplastado, sin opción ni siquiera a decir estoy aquí, habrá que probar otras posturas que estimulen a la mujer adecuadamente hasta alcanzar un orgasmo. Por muy avezada que sea en el arte del autoerotismo, no puede pasar toda una vida sin probar las mieles del éxtasis en pareja.

Una postura efectiva es la mujer encima del hombre con el torso inclinado hacia él. La presión del clítoris sobre su abdomen es muy placentera. Esta posición le permite además controlar el movimiento, la intensidad y el nivel de fricción.

El lubricante es un excelente aliado. Un suave masaje alrededor del pene y en la vagina es un acto íntimo muy estimulante que facilita la penetración. Mejor empezar con movimientos suaves y lentamente. Enseguida podrá volar.

Toda mujer debería enseñar a su pareja a utilizar el vibrador.

Eliminar los antidepresivos, el alcohol y el estrés de nuestras vidas supone deshacerse de tres de los mayores enemigos sexuales.

Volvemos a la postura clásica del misionero. Siempre es una opción, pero conviene que la mujer la adapte a su gusto. ¿Qué tal formando una V con las piernas dobladas sobre el pecho? El pubis masculino contra el exterior de la vagina. ¡Estupenda escultura!

Las almohadas dan mucho juego a la hora de experimentar con absoluta comodidad. Cada uno las coloca de modo que el coito le produzca más placer, pero lo más común es utilizarlas para subir la pelvis.

Acomodar el cuerpo de manera que la mujer pueda guiar el pulgar de su pareja hacia su clítoris. También lo puede hacer una misma a su gusto.

La erótica de la desnudez

La belleza no necesita cubrirse, pero guardar la compostura así, sin ropa y sin ningún otro aditivo, requiere sensibilidad y buen gusto. El cuerpo humano desnudo ha provocado siempre fascinación, por eso merece la pena detenerse en el cuerpo y deleitarse sin censura, admirando la belleza sin sentir rubor.

Cualquier mujer, sin que importen sus medidas o formas, puede desnudarse y posar en la cama creyéndose La Venus del espejo. Elegante y bella, dejando que el contraste de las sábanas con el blanco nacarado de su piel subraye su erotismo. Podrá verse igualmente bella representando cualquiera de las modelos de Las tres Gracias, con sus cuerpos orondos, proporcionados y delicados. Podrá, en fin, ser si quiere La maja desnuda. Descarada, sensual e insinuando sus encantos carnales. El hombre podrá sentirse Adán o David en las manos de Miguel Ángel. Enérgico, fuerte, pasional y con líneas curvas armoniosas, aunque realmente su musculatura tenga la textura del flan.

La única fealdad emana del interior humano, por eso solo una persona obsesiva o llena de prejuicios podría ver en un desnudo erótico un acto malicioso o pecaminoso. Y solo un desnudo soez y vulgar puede provocar rechazo. Lo principal en la erótica de la desnudez es lograr estremecerse con el botón que se desabrocha y con el calor que desprende cada centímetro de piel que queda descubierto. Aunque hay ocasiones que exigen quitarse la ropa de forma voluptuosa y salvaje, en general el acto tiene que ser lento y suave, dejando que los dedos se deslicen por debajo del tejido. Y no dejarás que se interrumpa el erotismo aunque las manos queden atrapadas torpemente en mitad de una cremallera o de un broche. Dirigirás los ojos hacia su cuerpo y lo amarás aún más.

Casi es de Perogrullo que primero salgan las prendas externas, pero, por favor, dejad que los calcetines se vayan fuera lo más pronto posible, antes incluso que los zapatos. La mujer se calzará de nuevo, si así lo desea, los tacones. En cuanto a la ropa interior… ¿por qué no dejar que sea una sorpresa?

Harás de cada movimiento un acto cargado de seducción y repleto de matices. Cualquier contraste o diferencia de volúmenes será una exaltación provocadora, sensible e imponente de la belleza y de la carnalidad. Por eso, no te importará caminar con el cuerpo desnudo y aprenderás a hacerlo libre y con el ánimo desinhibido.

Y para dormir, ¿mejor desnudos o en pijama?

Sin duda, desnudos. Es verdad que las parejas que prescinden del pijama se sienten solo ligeramente más satisfechas que las que visten esta prenda para dormir, según se desprende de algunas encuestas europeas, pero la calidez del contacto con la piel y la proximidad emocional precipitan la oxitocina. Recordemos que esta es la hormona idónea para llamar al amor e impulsar el ciclo del sueño.

Además, los hombres que duermen desnudos mejoran la calidad de su esperma. Las prendas ajustadas que se usan habitualmente para dormir, como la ropa interior o los pijamas, no parecen las más idóneas para la salud de los espermatozoides, ya que suben la temperatura de los testículos y esto podría llevar a su deterioro progresivo, reduciendo las posibilidades de concepción.

Y, por si hubiera pocos argumentos a favor de la desnudez, el profesor Jari K. Hietanen, de la Universidad de Tampere (Finlandia) suma uno más: observar a una mujer desnuda mejora la capacidad de reacción y las habilidades cognitivas en los hombres. Como curiosidad, a las féminas les excita más ver un desnudo femenino. La doctora Meredith Chivers, de la Universidad de Toronto (Canadá), comprobó que a ellas se les dispara más la presión sanguínea ante una mujer desnuda que ante un hombre atlético paseando desnudo por la playa. Según la autora, más que la sexualidad lo que les erotiza es la sensualidad de las imágenes.

Lecciones para hacer un striptease

Para seguir animando el erotismo masculino y femenino, tomemos unas lecciones de quienes mejor dominan el arte de la desnudez, las bailarinas de striptease. Sus accesorios imprescindibles, unos zapatos de tacón y una corbata o collar largo. El resto queda a elección de la bailarina, pero apostará siempre por la sencillez. No se trata de llegar a la cita como si fuésemos a protagonizar un espectáculo de prestidigitación.

Ensayarás antes delante de un espejo tus contoneos hasta conseguir un movimiento ágil, natural y terriblemente seductor.

Te prepararás física y mentalmente para sentirte muy sexy y radiante.

Empezarás moviendo las caderas lentamente mientras te acercas a él con sigilo. No sabe qué puede pasar y eso le trastorna. Solo querrá dejarse llevar.

Utilizarás, por ejemplo, una silla, que puede dar mucho juego para bailar a su alrededor, poner un pie sobre ella o sentarte cruzando y descruzando las piernas y arqueando la espalda. Todo sin dejar de mover las caderas al ritmo de la música.

Te irás librando de la ropa lentamente y con movimientos muy provocativos. Alguna prenda le puede caer a él.

Te echarás, si te apetece, un poco de aceite hidratante sobre la piel que le dará un brillo espectacular muy apetecible al cuerpo.

Lucirás ropa íntima excitante y favorecedora. Los ligueros, por ejemplo, son enloquecedores.

Jugarás con las manos, no te olvides de ellas, muévelas al ritmo de la música y acaricia de vez en cuando tu cuerpo.

Seleccionarás música lenta y muy seductora, acorde con el momento erótico. Escogerás canciones largas que no rompan el momento. Excepto si sois unos condicionales del clásico «You can leave the hat», de Joe Cocker, habrá que dedicarle un poco de tiempo para seleccionar algo más original.

Pondrás luz tenue, que haga brillar más la piel. Las velas crean un ambiente muy cálido.

Mirarás fijamente a sus ojos y le enviarás mensajes lascivos sin necesidad de abrir la boca. La mirada es fundamental.

Te sentarás sobre él, pero no dejarás que te toque. Solo que te sienta y te huela. Todos los movimientos tienen que ser lentos, pero muy marcados.

Harás de la insinuación en todo momento la llave de su excitación.

Podrás atraparle con la corbata o un pañuelo, dejar que ayude con alguna prenda o implicarle en el baile.

Deberás transmitir confianza y seguridad en ti misma. En este momento, él no distinguirá si eres una bailarina de verdad o una azafata de vuelo. Solo sabrá que está disfrutando de uno de los espectáculos más ardientes de su vida.

Es solo el anticipo de una sesión sexual que se adivina inolvidable. La próxima vez el bailarín será él.

8
Para dejarse tentar

Quizá nacimos para ser tentados.

Aquel que no se tienta queda inmóvil,

encerrado en su poco y sin razones…

MARIO BENEDETTI

El sexo y sus demonios. Manual de instrucciones

A no ser que sufra algún trastorno, generalmente el ser humano sacia su hambre con un plato de comida, su sed con un vaso de agua y su falta de oxígeno tomando un poco de aire. El sexo es pulsión y apetito, por tanto este razonamiento no vale. Necesitamos descubrirlo con todas sus aristas. Lo peor es que, al pegar el salto, caemos en el charco.

Y qué misterio habrá para que cualquier correría o devaneo nos sepan mejor si huelen a peligro. Eso es la tentación, un impulso que nos induce a hacer de lo inconveniente algo atrayente, igual que si fuese el más potente de los imanes. «La única forma de vencer una tentación es dejarse arrastrar por ella», decía el escritor irlandés Oscar Wilde. Si tomamos su consejo, tenemos que la primera regla entonces es gozar, concederse el derecho a perder el control por un instante y poner el reparo patas arriba.

El ser humano necesita variar y desea estimulación sexual. Ese entusiasmo sexual por la novedad queda reflejado en una anécdota que protagonizó la esposa de Calvin Coolidge, trigésimo presidente de Estados Unidos, cuando recorría una granja del gobierno junto a su marido, pero en grupos separados. Al llegar al gallinero se interesó por la actividad sexual del gallo, el guía le explicó que copulaba docenas de veces al día. «Por favor, dígaselo al presidente». Cuando el presidente visitó las gallinas y le hablaron de la promiscuidad del gallo, su pregunta fue: «¿Siempre con la misma gallina?». «Oh, no, señor presidente, una diferente cada vez». El presidente añadió: «No se olvide de decírselo a la señora Coolidge».

En esa búsqueda de la variación nos tienta lo prohibido: el sexo extremo, una aventura de una noche, la pareja del mejor amigo, un viejo amor… El cebo carnal, en general, y la lujuria en todas sus formas, siempre que lleven el toque malicioso o morboso. Si hubiese que apuntar a un culpable, el más señalado sería el declive del morbo en la pareja. En el caso de las mujeres, las psicólogas norteamericanas Karen E. Sims y Marta Meana lo achacan a las obligaciones del día a día, a la triple y nada exótica tarea de cumplir como madre, esposa y profesional.

Pero si escarbamos algo más, toparemos con cuestiones más profundas. ¿Por qué ante una tentación se achica nuestra voluntad de tal modo que cedemos al impulso? ¿Cómo podríamos resistirla? La norma más elemental sería simplemente decir «no» y en lugar de caer encantado poner por una vez a prueba la capacidad de negarse. Muchas personas la tienen olvidada. Lo perverso nos arrastra, igual que el escaparate de una pastelería que nos lleva a perder nuestro autocontrol a mitad de camino cuando nos habíamos planteado llegar a primavera a base de fruta y vegetal. Y ante tal realidad, solo uno mismo puede valorar si quiere poner en jaque su corazoncito y si hay alguien más que pueda salir perjudicado. Lo bueno es que al impulso le siga un diálogo con uno mismo para valorar pros y contras, identificar bien el deseo y concretar hasta dónde queremos llegar.

Parece que lo más sensato es mantener el control, ya que estas tentaciones, tan dulces para el cerebro humano, activan nuestro sistema de recompensa y llegan a crear adicción. El dominio de uno mismo es más saludable por dos razones:

Por felicidad. Las personas con control sobre sí mismas son más felices, aunque esta actitud no le revierta ningún beneficio, al menos inmediato. La tranquilidad les aporta sentimientos de bienestar y de buen humor.

Por peligrosidad. Los amores prohibidos son peligrosos. Sucumbir a una tentación es casi como jugar a ser Dios y conquistar así la libertad. El morbo de una relación compleja entraña el doble riesgo de sufrir rechazo social y caer en la obsesión. Hay amores que empiezan como capricho y acaban enquistándose de por vida.

Mariposeamos más que lo que nuestro cuerpo necesita porque el cerebro recibe cada experiencia con un inmenso placer. Ahora bien, quien cae en la tentación no tiene más remedio que ser consecuente con sus actos. Unas veces se darán por buenos tanto el pecado como la penitencia, y en otras ocasiones el desenlace será deplorable.

El hombre cede a ese impulso bastante más rápido y decidido que la mujer, pero no por falta de dominio, sino porque su ímpetu sexual es bastante más potente y le hace valorar más el beneficio instantáneo. En ese estado de ofuscamiento, raramente vincula el momento presente con lo que pueda ocurrir después. Esto le impide, por tanto, tomar decisiones más sabias. Esta misma sensación de satisfacción la siente cualquier ser humano cuando transgrede otras normas fuera del terreno sexual. El miedo a ser descubierto acelera la euforia. El alma de lo prohibido contiene la promesa del paraíso y esto despierta el reto de conseguirlo.

Mientras uno trata de modular esas ganas y de sopesar si merece la pena, es posible que caiga en la cuenta de que no era más que el espejismo de las cosas prohibidas. Y de repente, lo que parecía extraordinario acabe siendo despreciable. Esto ocurre también si hacemos la renuncia en público, compartiendo el dilema con un amigo, por ejemplo. Entonces el deseo se desvanece de inmediato. Si estamos en compañía, nos marcamos y respetamos mejor los límites que si mascullamos esa idea en solitario. Por otra parte, caer en la tentación es el único modo de saber si volveríamos a tropezar dos veces con la misma piedra. Lo más probable es que al consumar el acto derribemos instantáneamente el malecón de morbo que habíamos levantado. La otra opción es poner una chispa de emoción en nuestras relaciones. El morbo es un reconstituyente muy eficaz en la pasión. Entre el 10 y el 30 por ciento de las parejas simulan de vez en cuando roles en sus juegos sexuales recurriendo a los arquetipos eróticos que han existido siempre en todas las culturas: bombero, policía, médico o sacerdote.

El deseo se construye de acuerdo con una serie de normas sociales, tabús y prohibiciones que asumimos y regulan nuestros apetitos eróticos y caprichos genitales. Con ellos precintamos, por ejemplo, la relación de un padre con su hija o de una profesora con su alumno. El escándalo estalla cuando alguien desencaja y cruza el límite de la razón o de lo permitido, convirtiendo su obsesión en patología o en delito, como ocurre cuando el objeto de deseo es un menor de edad.

La inclinación humana al morbo empieza a ser repulsiva cuando simboliza abuso físico, psicológico o social. Cualquiera de esas apetencias sexuales que irrumpen en el deseo debería encajar en los estándares de atracción habituales, aunque habrá que tener en cuenta esa diferencia de la que ya hemos hablado entre deseo y fantasía. La fantasía se queda en la mente y no hay en ella voluntad de que se cumpla.

El morbo, como decía Plutarco, es la desobediencia de la razón, pero hay que evitar a toda costa que el deseo de lo prohibido se convierta en una tortura para la cabeza, generando quebraderos difíciles de soportar. ¿Dónde está entonces el límite? El escritor peruano Mario Vargas Llosa nos da una pista: «Será válido si combate prejuicios; inválido si empobrece el acto sexual y lo vuelve un ejercicio puramente físico, sin sensibilidad ni emoción». Como ejemplo, la relación de dependencia sexual que plantea Liliana Cavani en su película El portero de noche con sus protagonistas, dos seres traumatizados por un pasado atroz. Ella, superviviente de un campo de concentración; él, uno de sus torturadores. Doce años después del fin de la Segunda Guerra Mundial, se reencuentran casualmente e inician una historia sexual inquietante basada en el recuerdo brutal de los abusos, violación y crueldad del militar hacia la joven judía.

La línea que debería separar lo válido de lo inválido se complica si en medio hay una regla de depravación aceptada voluntariamente. Tal es el caso de los amantes de Historia de O, donde la mujer aprende a ser entregada a otros que no la aman. Su primera norma, «prohibido juntar las rodillas, obligatorio un vestido largo con los pechos fuera, abierto por delante, debajo solo unas ligas».

Códigos para blindar la pareja
contra la infidelidad

Querida doctora Tatiana:

Me llamo Ramita, y soy un insecto palo. Aunque embargada por la vergüenza, me veo obligada a escribirte mientras copulo, pero ocurre que mi pareja y yo llevamos ya diez semanas entregados al sexo sin parar. Estoy irremediablemente aburrida, pero él no da muestras de flaqueza. Dice que está locamente enamorado de mí, pero yo creo más bien que está desquiciado. ¿Cómo puedo hacer que pare de una vez?

OLIVIA JUDSON, Consultorio sexual para todas las especies

Que Ramita no se lleve a engaño. Su macho está muerto de celos, más que de amor. Y con su cópula infatigable levanta una fortaleza contra cualquier pretendiente. No es un caso único. Como indica la doctora Tatiana en su respuesta, en muchas especies los machos son ferozmente posesivos de sus parejas.

¿Es esta la mejor manera de blindarse contra la infidelidad? Teniendo en cuenta la limitación eyaculatoria del hombre, es difícil imaginarle en una cópula inacabable para retener a la esposa. Y tampoco sería eficaz, según la opinión de Noel Biderman, el hombre que fundó Ashley Madison, un portal de citas para infieles. Él toma el adulterio como el espetón que agita las brasas en un hogar perfecto. «Si capamos los instintos entonces es cuando caemos en la frustración y en la destrucción definitiva de la relación».

Con unos argumentos u otros, la infidelidad está en el hilo conductor de la vida. La antropóloga Helen Fisher lo resume en pocas líneas: «Año tras década, tras siglo, representamos una y otra vez este antiguo guion: nos pavoneamos, acomodamos las plumas, flirteamos, nos hacemos la corte, nos deslumbramos, nos atrapamos mutuamente. Luego hacemos nido, nos reproducimos, nos somos infieles y abandonamos el redil. A corto plazo, embriagados de esperanza, flirteamos otra vez… Y luego, al madurar, él y ella sientan la cabeza».

Con tales razonamientos, tratar de montar un blindaje parecería todo un desafío si no fuese porque hay dos fuerzas con suficiente potencia para aplacar esos instintos que llevan al engaño:

SATISFACCIÓN SEXUAL. Un individuo satisfecho emocional y sexualmente con su pareja no suele encontrar ningún interés en camas ajenas. No obstante, desde el Instituto Kinsey nos advierten que el hombre es más incauto si se le presenta una situación que considere suficientemente estimulante como para engañar a su pareja. Antes de que su cerebro pueda elucubrar sobre si debería o no, su mecanismo de respuesta sexual ya está puesto en marcha. Se habla del gen de la infidelidad como tratando de encontrar una justificación biológica a la falta de control de algunos hombres infieles. Según una investigación del Instituto Karolinska de Estocolmo, los hombres con una variante del alelo 334, el gen que controla la vasopresina, tienen más dificultad para establecer lazos de unión sólidos. A la mujer semejante escudo le suena grotesco y demasiado endeble como para protegerse con él una vez que es descubierto.

SATISFACCIÓN EMOCIONAL. El amor, siendo el ingrediente fundamental, no es suficiente para que una pareja funcione. Además de buena comunicación, intercambio de cariño y abundancia de complicidades, en la pareja debe haber aire para respirar. Dos «yo» individuales, cada uno con su identidad, metas, ilusiones y aficiones, y a la vez un espacio amoroso que evite el brote egoísta en uno de los dos.

¿Qué duele más, la infidelidad romántica o la canita al aire?

A la mujer le supone mayor quebranto el engaño emocional porque rompe su estructura familiar y no deja de ser una traición a los valores de la pareja. Al hombre le atormenta más la aventura sexual porque le hace sentir macho herido. Por eso no es aconsejable que la esposa comparta con él sus fantasías con otras personas. Lo que para ella puede resultar un acicate para aumentar la excitación sexual durante el coito, él lo tomaría como una ofensa difícilmente asimilable.

El propio Kamasutra, después de dedicar un capítulo al adulterio, con todo lujo de instrucciones y detalles para el hombre que quiere acostarse con las esposas de otros hombres, acaba con la recomendación de no hacerlo y cuidar a la mujer.

Manual del imperfecto infiel

Y decimos así porque el perfecto infiel, hombre o mujer, sería solo un espejismo.

A menudo comete el error de llevar al amante a su propia casa.

Sigue el precepto «sé infiel y no mires con quién», lo que le cuesta tener que salir corriendo más de una vez con los pantalones a la altura de los tobillos después de ser descubierto por el esposo o la esposa.

Descuida la paternidad responsable y con el tiempo se ve asfixiado por posibles demandas muy embarazosas.

Llega a casa sigiloso y enredándose en excusas y tareas.

Es reincidente. Bien dicen que practicarlo una vez no es pecado, dos es venial, tres es mortal y a la cuarta… ¡es pescado!

Se enamora y sella una relación paralela. No entiende que en la infidelidad cuanta menos conexión exista, más son las posibilidades de salir airoso.

No estuvo atento el día que se habló del viejo refrán «donde está la olla…», y sucumbe ingenuo al calentón de oficina.

Es holgazán hasta en la conquista y, en lugar de explorar nuevos territorios, se queda en relaciones que ni siquiera le satisfacen sexualmente.

Es incapaz de mantener el tipo y cualquier gesto resulta delatador.

Una vez que ha probado varias camas, traslada sus nuevos hábitos y aprendizajes al lecho conyugal. En principio, nada que objetar. Pero ¿cómo justifica sus avances sexuales ante la pareja?

Algunos, por el contrario, vuelven tan exhaustos que no les queda ni una pizca de energía para su pareja.

Deja su huella allá por donde pasa: olores ajenos, tarjeta de crédito tiritando, regalos sospechosos, resguardo de la suscripción a cualquier portal de citas, tickets de hoteles con encanto… Aunque mujeres y hombres somos infieles en proporciones similares, en cuestión de despistes ellos son los reyes.

Se comporta como un auténtico papanatas con el móvil. Lo esconde, lo apaga o lo lleva consigo incluso al baño.

Titubea. Se excusa antes de que nadie le pida explicación. Y, encima, se vuelve llorica.

Otros, en cambio, se ponen bocazas y faroleros. Hay que decir, una vez más, que por la boca acaba muriendo el pez.

Test. ¿A cuántos tris estás de ser infiel?

Si varios de estos pensamientos te definen, la sombra de la infidelidad planea muy cerca de tu cabeza:

¿Mi última relación sexual con mi pareja? Uff… No recuerdo. Hace veinticinco días, quizá.

No puedo apartar la vista ante una persona hermosa.

Últimamente me asaltan pensamientos que empiezan a ser obsesivos con alguien cercano.

He dado un paso más con ese hombre / mujer que me atrae desde hace tiempo. Y me ha encantado coquetear con él.

Muero por saber si fuera de casa soy aún deseable.

Si me lanzan un piropo siento como un cosquilleo en el estómago que se expande indiscreto hacia otras zonas de mi cuerpo.

Llevo varias noches que me despierto ardiendo en deseo, pero mi pareja no me corresponde.

Las discusiones en pareja las zanjo dando un golpe en la puerta.

Si se me insinúan, despejo el camino y lanzo una señal de permiso para seguir.

Aunque en el momento no soy consciente, cada vez tengo más gestos que delatan mi furia sexual.

Tengo necesidad de afecto.

Más de una vez le doy vueltas a la idea de lanzarme a una aventura de rápido desenlace.

El mito de la mujer fatal.
Manual para entenderla

Hay hombres que se matan por ellas. Otros que se extravían. A la mujer fatal se la ve una vez y se recuerda siempre. Son desastres de los cuales quedan siempre vestigios en el cuerpo y en el alma.

RAMÓN Mª DELVALLE-INCLÁN, La cara de Dios

Las palabras del escritor describen uno de los mayores misterios del erotismo humano y el mito más intrigante de nuestra cultura, la mujer fatal. La visión del psiquiatra español Luis de Rivera tampoco es mucho mejor: «Igual que las sirenas, que con su canto mágico atraían a los marineros hacia las rocas, donde sus barcos se rompían en mil pedazos, la mujer fatal es un mal presagio para quien se enamora de ella». Es difícil dilucidar si la mujer fatal merece la categoría de mito o esta figura la ha inventado una cultura con tiznes machistas con el fin de convertir en fatalidad el desconcierto de una sexualidad femenina cuando se presenta inusual, es decir, descocada, desenvuelta y libre. Y, si encuentra motivos, despechada.

La mujer fatal no tiene en su naturaleza más alquimia que un elevado sentido de su sexualidad, que modula con su buen empuje vital y un cerebro sutil y reflexivo. Para entenderla, habría que conocer algunos de los mandatos que rigen su vida:

No le gusta emitir señales propagandísticas demasiado evidentes de su disponibilidad sexual.

Su equivalente masculino tendría como meta temprana el disparo seminal. Cuanto antes mejor. La mujer fatal no se deja vencer tan fácilmente por el placer. Antes quiere sentirse cortejada. Hay que halagarla ensalzando su belleza, elegancia y buen humor.

El hombre, a su vez, cubre con ella el anhelo de sentirse deseado y admirado por una mujer bella y enigmática.

Ese interés erótico que despierta incide en la percepción de un atractivo imponente y una belleza facial aumentada y deslumbrante.

Una vez ganada la confianza masculina, necesita sentir su tormento.

La escritora Marta Sanz traza el siguiente perfil en su Libro de la mujer fatal: «Es sexual, ambiciosa, femenina hasta el extremo o ambiguamente viril, ávida de dinero y poder en ocasiones, ansiosa por disfrutar de su cuerpo, libre hasta la amoralidad casi siempre».

Exhibe un espíritu hedonista.

El esplendor de la mujer fatal tiene mucho que ver con la eterna confusión masculina entre maldad y erotismo. «La mujer mala resulta sexy y el hombre la imagina entonces atrevida, pasional, intensa y diferente», explica el psiquiatra Luis de Rivera. En la cama no es mejor amante que una mujer más recatada. Pero ese desasosiego que le provoca su relación con una mujer fatal hace que se despierte en él el vicio de la lascivia.

El arquetipo demoledor de mujer indómita y hermosa es recurrente en el mundo de la cultura. La literatura y el cine han desencadenado una fantasía masculina enloquecida con su cabellera roja, labios gruesos y curvas sinuosas. Marta Sanz añade algún atributo más: vengativa, mentirosa o salvajemente sincera y materialista. «Los billetes verdes le tiñen las huellas dactilares y el color de los ojos, es ávida y golosa, pecadora, destructora del tabú». Seduce porque da miedo y da miedo porque es libre. Su principal destreza, destrozar la vida de un hombre.

Pero, no lo olvidemos, al final la mujer fatal no es más que un producto a capricho del hombre y de su voladora imaginación.

Los secretos de un hombre
encantadoramente perverso

Si el mito de la mujer fatal es puro artificio al servicio del hombre, el hombre malo es esa persona repulsiva con la que nos gustaría tropezar y caer una y mil veces.

La ciencia ha ido creando a su alrededor algunas pistas para entender por qué hay mujeres que encadenan relaciones con hombres que no les convienen.

Cuando una mujer se fija en un hombre casado ve en él una presa. Los hombres comprometidos despiertan en ella mayor interés (lo vimos en el primer capítulo).

Algunas mujeres necesitan adrenalina para su vida. Romper la rutina, desafiar los límites y marcarse metas. Podría participar en un torneo de tenis o apuntarse a un curso de parapente, pero, no. Prefiere un chico malo que le desate una traca de fiebres libidinosas y desenlaces melodramáticos.

El chico malo está muy lejos del pez donjuanesco seductor. La mujer no puede esperar de él que la agasaje. Se sabe diferente y no está dispuesto a cambiar por nada del mundo, pero ella nunca renuncia al impulso fascinante de hacerle cambiar.

¿Su mayor encanto? La seguridad en sí mismo. Y eso transmite a la población femenina confianza. Detrás hay una razón biológica que nos inclina hacia actitudes masculinas con connotaciones de seguridad y protección.

Evolutivamente, un hombre con rasgos genéticos dispares a los de la mujer garantiza el éxito.

Es imprevisible y esa incertidumbre le provoca a ella un verdadero delirio.

El chico malo, igual que la mujer fatal, tiene un punto de misterio irreprimible.

La mujer encuentra un mayor atractivo en los hombres que presentan la tríada oscura de la personalidad: narcisismo, psicopatía y maquiavelismo. Su actitud es dominante y tienen en común delirios de grandeza, un gran déficit moral y una concepción muy distorsionada de sí mismos.

El chico malo es impulsivo, rígido, neurótico y compulsivo. Pero estos rasgos patológicamente extremos aportan una ventaja en la atracción del sexo opuesto desde las teorías evolutivas. Más que trastornos, esos caracteres serían estrategias ventajosas durante el cortejo. Por ejemplo, los hombres con una personalidad patológicamente impulsiva tienen un 105 por ciento más de relaciones sentimentales esporádicas que la media.

En las encuestas bullen otras razones: los más sensibles resultan menos interesantes y despiertan bajo deseo sexual. Los hombres, sin embargo, entienden que la sensibilidad femenina aporta otras virtudes, como la femineidad y su potencial seductor.

Modus operandi de un chico malo

Cuando sale de caza, el chico malo se emperifolla con esa retahíla de gestos estudiados con los que pretende pasar por naturalmente encantador:

Sonríe lo justo. Y cuando lo hace, se muestra seguro, inaguantable. No es una sonrisa abierta, sino que la va esculpiendo en unos pocos segundos. Y eso que los hombres que sonríen tienen más posibilidades de encontrar pareja y podrían ser más aptos para una relación a largo plazo que los que tienen un semblante serio. El chico malo hace caso omiso de esta estrategia, quizá porque sabe también que la risa frecuente da una apariencia de hombre inmaduro y menos masculino.

No es Narciso, que frente al espejo no encuentra parangón en su belleza. Puede que no sea hermoso ni luzca un inmenso pectoral, pero tampoco lo necesita.

Cuando ruge, no lo hace para levantar pesas, sino para hacerse notar entre las féminas. ¡Y vaya si ruge!

Su actitud es defensiva. Se cruza de brazos y, si se sienta, abre bien sus piernas para desplegar virilidad en todo su esplendor. Es el macho alfa, cabezón seguro y temerario.

Sabe dónde y cómo tocar. Una suave caricia alrededor del codo con la punta de sus dedos, unas palabras rozando levemente la oreja… ¡Atención! Con esto ya se da por vencedor.

Siempre aparecerá, por supuesto, con el control de mando en perfecto estado de revista, para que a ninguna se le olvide que él es el macho dominante de la manada.

El sexo y su compromiso con la ética.
Unas píldoras de moralidad

En pocas facetas de la vida humana se da tal tensión entre las pulsiones y el aspecto moral, sobre todo porque en la sexualidad hay poco definido. ¿Cómo conciliar el querer y el deber? ¿Cómo dominar los impulsos primarios que nos perjudican como seres humanos o lesionan a los demás?

El primer mandato sería aprender a canalizar nuestros deseos. El dilema viene porque a veces nos asaltan pensamientos que contradicen las normas más básicas de cualquier sociedad y los principios que rigen nuestra propia vida. Por ejemplo, un incesto. Nos abochorna incluso nombrarlo.

No todas las tentaciones son vilezas y perversidades. Hay faltas que deberían considerarse flaquezas humanas, merecedoras de indulgencia o al menos comprensión, no solo por parte de la sociedad, sobre todo por nosotros mismos.

Habrá que tratar de no atormentarse por un pensamiento que nos envilece, encontrar el modo de paralizarlo, de no detenerse en él ni un momento más. El riesgo de dejar ese deseo en stand by es muy nocivo para la salud emocional. El paso previo para gestionar ese pensamiento es aceptarlo como propio.

Evitar la comparación Cotejar nuestra conducta sexual con la de los demás nos conduce a la frustración y a comportamientos infantiles.

¿Es infidelidad coquetear a través de las redes sociales? ¿Una fantasía sexual que jamás cumpliríamos es una aberración? ¿Desear a la pareja del prójimo es impuro? ¿Y qué hay de la lujuria? ¿No habría que revisar su categoría de pecado capital? Cualquier respuesta implica meterse literalmente en la boca del lobo. La mayoría de los deslices y manchas en nuestros pensamientos calenturientos se sofocan en solitario o se quedan en algún lugar recóndito de nuestro cerebro.

En general, en nuestra vida sexual no necesitamos mucha mayor censura que nuestra propia culpa y este ha sido el primer escollo de la vida sexual. En este sentido, abundan las trampas que nos han llevado a equívocos en cuestiones de género y a medir con diferente rasero la misma conducta.

En medio de este vaivén habrá que convenir que el sexo es bueno si se practica entre adultos, con consentimiento y sin causar daño, ni físico ni emocional.

9
Para deslumbrar

Preséntate aseado, y que el ejercicio del Campo de Marte solee tu cuerpo envuelto en una toga bien hecha y airosa. Sea tu habla suave, luzcan tus dientes su esmalte y no vaguen tus pies en el ancho calzado; que no se te ericen los pelos mal cortados, y tanto estos como la barba entrégalos a una hábil mano. No lleves largas las uñas, que han de estar siempre limpias, ni menos asomen los pelos por las ventanas de tu nariz, ni te huela mal la boca, recordando el fétido olor del macho cabrío.

OVIDIO, El arte de amar

Los códigos ocultos de la excitación sexual

En esta danza del cortejo faltaba la vista. Con ella quedarán completos los picaportes que abrirán nuestros sentidos a la sexualidad. La vista nos dibuja un esquema casi universal de la atracción y de la seducción, aunque todo transcurra en un soplo de viento. En poco más de un par de segundos, las pupilas dilatadas declaran que algo ha ocurrido en este instante fugaz. Se ha forjado ya una primera y valiosa impresión. Es el buen tino de la mirada copulatoria, que permite que, antes incluso que en el cerebro, la pasión nazca en los ojos que miran.

En los espectáculos de la antigua Roma, la verdadera fiesta acontecía en las gradas. Las mujeres se sentaban sugerentes dejando que entre los pliegues de sus túnicas se insinuasen las siluetas de los pechos o de sus caderas. No enseñaban nada, pero los hombres perdían el juicio presintiendo bajo las telas vientres lisos, brazos gráciles, pechos firmes y nalgas bien proporcionadas. Este era el canon femenino y por eso los artistas escenificaban el desnudo con el pubis depilado, para realzar el poder de las caderas. En la misma época, Aristófanes describía el ideal de belleza masculino: «Pecho fuerte, piel brillante, hombros anchos, lengua corta, culo grande y pene pequeño». Las mujeres en Esparta competían en un estrambótico concurso de nalgas, en el templo de Afrodita Calipigia, en el que los asistentes se enzarzaban en sesudos debates sobre quién lo tenía más bello.

Es evidente que los tiempos han cambiado, aunque la fascinación que despiertan ciertas partes del cuerpo, como las nalgas, sigue siendo una constante desde la Prehistoria. Si una persona corriente con una vida activa puede sentir atracción a lo largo del día hacia ocho personas, conocidas o no, ¿qué le lleva a discriminar al resto? La incógnita nos lleva directos a la belleza y sus misterios.

Los enigmas de la belleza

¿Qué nos incita a pensar que una persona es bella? Hace tiempo que la ciencia viene explorando el peso de las ciencias naturales y las ciencias sociales sobre la percepción de la belleza. Y la conclusión parece ser que la belleza ni es arbitraria, ni está en los ojos de quien mira, sino que se rige por parámetros hasta ahora inescrutables.

¿Qué les atrae a ellos?

LA CURVATURA LUMBAR. ¡Hombres! Ni siquiera ellos mismos son conscientes de un exquisito gusto que viene de nuestros padres prehistóricos. Desde entonces, se sienten irresistiblemente atraídos por una curvatura lumbar muy concreta —45,5 grados sobre las nalgas—. Ni uno más, ni uno menos, según investigadores de la Universidad de Texas, en Austin. Este grado óptimo habría permitido a la mujer en sus albores más apoyo al caminar y equilibrar mejor su peso sobre las caderas durante los embarazos. La atracción es muy superior a la que ejercen sobre ellos las nalgas.

EL MARTIRIO DE LA SIMETRÍA. El varón se siente atraído por la figura femenina cuya relación entre el diámetro de la cintura y el de la cadera es 0,7. El peso y el volumen del cuerpo no importan si esa proporción se mantiene. En general, la atracción femenina está muy enlazada con características físicas que indican juventud y buen potencial reproductivo: nariz pequeña, labios gruesos, cintura estrecha y buenas caderas. Pero el canon prioritario tanto para el hombre como para la mujer en todas las culturas es la simetría, un predictor de calidad genética. Las mujeres con simetría facial o corporal se emparejan con hombres que tienen más recursos. Los hombres más simétricos desprenden un olor más atractivo, pierden antes la virginidad, suman más parejas a lo largo de su vida y estimulan más orgasmos a sus parejas.

LA FASCINACIÓN DEL PECHO. Un instinto atávico que permitía estimar la fertilidad femenina a partir del tamaño de sus pechos sigue justificando hoy el gusto por el pecho grande. La mirada, masculina o femenina, se dirige directamente al pecho y descansa en él más tiempo cuanto mayor es su dimensión. Sobre todo los hombres con menos recursos tienen una mayor preferencia por los senos generosos puesto que sugieren una buena reserva de grasa. Las caricias que recibe el pecho encienden la producción de oxitocina en la mujer hasta lograr niveles de placer difícilmente superables. Y aquí no importa si son grandes o pequeños. De hecho, los hombres con una concepción igualitaria social, cultural y sexual se inclinan por un pecho moderado.

EL TABÚ DEL OMBLIGO. Un ombligo no sería demasiado erótico si no fuese por su proximidad a la zona genital. Cuando una prenda lo deja al descubierto, la atención se dirige hacia abajo. Suscita misterio, perturbación y admiración en el acto amoroso porque simboliza el centro cósmico y la conexión con el útero. Como dice el historiador italomexicano Gutierre Tibon, «es el centro de la respiración y de la rosa de los vientos. Es símbolo del útero y, contradictoriamente, del falo; se identifica con la Luna, principio mujeril, y con el Sol, masculino por excelencia. Es andrógino y, sin embargo, connaturalmente femenino. Sol, Luna, pero también estrella: la Polar, eje del universo».

LAS SEÑALES DEL CABELLO. Igual que el olfato, el cabello es evocador por su forma, movimiento, color u olor. Contiene mucha información sobre la persona: su actitud, edad, autoestima y filosofía de vida. Atusarse el cabello es además un gesto muy sensual, por eso al hombre le resulta más atractivo un pelo sano, largo y brillante. En la cultura clásica, simboliza actitud y temperamento. Algunos hombres han hecho del cabello largo su fetiche, de manera que no pueden reprimir su excitación al contemplar una melena e imaginar cómo sería recorrerla con sus manos.

LA ERÓTICA DEL RUBOR (O EL RUBOR DE LO ERÓTICO). Con su color encarnado o rojo muy encendido, no es vergüenza, sino la insolencia del sexo en su máximo apogeo. El corazón bombea con más fuerza que nunca, los músculos se tensan y los pezones se ponen erectos. El flujo de sangre a los genitales hace que el clítoris y los labios genitales se hinchen y la vagina luzca más voluminosa. En el hombre, el pene alcanza su máxima erección y la piel del escroto se tensa. Ambos lubrican. Empacho de sexo que se manifiesta en forma de leves sarpullidos en diferentes zonas del cuerpo, sobre todo en las mejillas y los senos. Sin censura. La piel, siendo la envoltura de todos los órganos, sentidos y sentimientos, despliega las vergüenzas íntimas.

Y EL TRONÍO DE LA RETAGUARDIA. La ciencia, que va hallando razones para nuestras conductas más disparatadas, ha encontrado también una para entender la atracción de las nalgas. Investigadores de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos) concluyeron que una retaguardia firme simboliza juventud, salud y, por tanto, fertilidad. La grasa que acumulan el trasero y las caderas almacena los componentes esenciales para lograr el buen desarrollo del sistema nervioso del feto durante el embarazo. Lo cierto es que el desarrollo del bebé no está condicionado por los gramos de grasa de la cadera. Se trata de una creencia atávica.

¿Y a ellas qué les atrae?

Mandíbula prominente, buen pectoral, cadera estrecha… Esa forma triangular que le hace al hombre sospechoso de atesorar testosterona a raudales. Y si hay testosterona, la hormona masculina más preciada, se supone un excelente apetito sexual. Aunque pocas mujeres se detienen a pensar que la testosterona mal gestionada impele también a un comportamiento más animal que racional.

¿Por qué el hombre pierde la cabeza ante una mujer bella?

En este estado de irracionalidad que provoca la presencia de una mujer bonita, a un hombre le resulta difícil discernir justicia e injusticia, cordura o locura. Son capaces de dilapidar grandes sumas de dinero porque busca la recompensa inmediata. Se deslumbra porque su cerebro cede con más facilidad que la mujer a un estímulo visual y, desde luego, esto supone una clara desventaja.

Y de repente, la atracción inesperada

Casi como si fuese un acto de fe, la mujer ha terminado por reconocer que le gusta esa barriguita cervecera masculina, aunque para ello haya tenido que recurrir al eufemismo fofisano o dadbod, que no es sino la versión cool del hombre que, sí, se cuida, pero en su justa medida. Frente a la tableta de chocolate, la sempiterna pancita. Las curvas del hombre fofisano representan la consecuencia inmediata de ese equilibrio preciso entre la salud y los mandatos de la buena vida.

¡Y vaya si atrae! Atrae por la naturalidad que desborda. Por esa imponente seguridad de saberse deseado sin mostrar un atisbo de músculo. Porque practica running con la misma alegría que engulle la cerveza con su obligado pincho. El hombre fofisano atrae porque, a estas alturas, las féminas ya no quieren en la cama un obsesivo compulsivo, de esos que se obcecan igual por el gimnasio que por la posesión de una mujer. Y atrae, en fin, porque los narcisistas ya se quieren demasiado a sí mismos.

Ligar con un hombre menos guapo es además presagio favorable de fecundidad, lo que le hace aún más deseable. Los varones más atractivos eyaculan menos líquido seminal. Podría deberse a una estrategia de la naturaleza para compensar el riesgo de que los hombres menos agraciados puedan ver reducidas sus posibilidades. La naturaleza no sospechó que un día el hombre fofisano se convertiría en tendencia.

Pero no seamos hipócritas. La realidad desvela que al feo se le ama mientras demuestre un encanto arrollador. Si tropieza o se comporta como un patán, somos mucho más implacables con él que con un guapo que se mueve por la vida con modales inaceptables. El subconsciente nos dice: «Además de feo, malo». También está demostrado que el ser humano despliega mejores maneras y se muestra más afectuoso con las personas hermosas físicamente. Cobran un 12 por ciento de media más, se les juzga mejor y reciben un trato exquisito allá donde van. Qué lástima que, contaminados por una hermosura mal entendida, dejemos que se imponga el efecto diablo.

Los secretos del pavoneo

Hombre o mujer, guapo o feo, da igual. Para ambos, el deseo es conquista, necesidad de afectos, ansia de dar rienda suelta a su impulso sexual, ganas de ser deseado. Él suspira por llegar al final, ella se conforma con saborear la conquista. La seducción femenina es un fin en sí misma, pocas veces un medio para satisfacer su apetito sexual. Las mujeres necesitan de tres a cuarenta y cinco minutos para excitarse. Al hombre le bastan de diez a treinta segundos.

Deseo, mire por donde mire, te veo.

JORGE DREXLER

PRIMERA FASE, INSINUACIÓN. En ese anhelo, nuestros cuerpos entran en acción y envían señales inequívocas:

El hombre

Se lleva la mano al cuello con la excusa de recomponer el cuello de la camisa o estirar la corbata.

Sostiene la mirada con aire seductor.

Entreabre su boca poniendo de relieve el volumen de sus labios.

Se atusa el pelo.

Juega con las gafas.

Inclina su cuerpo y deja que un pie apunte hacia la mujer.

Mete tripa, hincha pecho.

Sus manos en continuo movimiento delatan nerviosismo o impaciencia. Si están en reposo, indican seguridad. Es importante lucir unas manos firmes, limpias, hidratadas y con las uñas cuidadas.

Si las apoya en su cabeza y permanece así un buen rato, se trata de un serio aviso de aburrimiento o cansancio. O cambiamos de estrategia de inmediato, o damos por concluido y fracasado nuestro juego de seducción.

Se sienta con sus piernas bien abiertas. Pero este gesto, lejos de seducir, provoca rechazo rotundo. El sociólogo francés Pierre Bourdieu dice que es una de esas costumbres que vamos adquiriendo y a fuerza de repetir acaban pareciendo naturales. Mientras que a la mujer se le inculcó la prudencia de cruzar o cerrar sus piernas para no pecar de vulgares, al hombre se le permitió ocupar, si es preciso, hasta un lugar y medio. Eso hasta que llegaron las feministas neoyorkinas en 2015 con una campaña viral: el manspreading. El diario The New York Times se hizo eco de esta fea costumbre que tienen los pasajeros de abrir tanto sus piernas en el asiento de un transporte público que invaden el espacio del pasajero sentado a su lado.

La mujer

Desliza sus dedos por el cabello al tiempo que levanta la barbilla.

Se lleva la mano a la cadera.

Inclina el cuerpo hacia el hombre realzando el contorno de su cadera.

Cruza sus piernas alargándolas y deja caer una mano sobre ellas como si quisiera ser acariciada.

Se yergue al sentarse dejando que su pecho acapare las miradas.

Se humedece los labios y los deja entreabiertos. El etólogo británico Desmond Morris interpreta este gesto como una clara invitación al acto sexual. La boca simbolizaría, según él, los labios genitales externos que, por cierto, son proporcionalmente del mismo grosor. Al humedecerlos expresaría su lubricación vaginal.

Mantiene el contacto visual. Su parpadeo lento indica seguridad en la seducción. A veces, dirige la mirada de reojo para añadir un poco de incertidumbre.

Su tono de voz se vuelve suave, casi un susurro.

Las mejillas se sonrojan y las pupilas comienzan a dilatarse.

Deja las muñecas al descubierto.

Toquetea una servilleta, el borde del vaso o su propia rodilla.

Recurre al contoneo de sus caderas. El sinuoso movimiento de caderas de una mujer al caminar es una de las estampas más hermosas de la naturaleza. A partir de la adolescencia, la pelvis femenina se prepara para la procreación ensanchando su estructura ósea y haciendo que los fémures se arqueen, lo que permite ese contoneo mucho más marcado que en el varón.

SEGUNDA FASE, LISTOS PARA LA ACCIÓN. Estos son los gestos que anuncian que empieza el juego:

Una caricia furtiva, imprevista.

Un roce accidental.

Un beso robado.

Un susurro al oído que provoca cosquilleo.

Un roce de pies.

Un ligero choque de muslos.

Unas palabras incitantes.

Una mirada inequívoca.

TERCERA FASE. Alea jacta est.

Es el momento de jugar bien las cartas que uno tiene.

«¿Te gusta esa chica? Pregúntale por sus cosas, preocúpate por ella. Si haces eso ya llevas mucha ventaja sobre todos los demás». Es el consejo de padre a hijo en Boyhood, la película en la que su director, Richard Linklater, recorre uno a uno doce años de la vida de Mason, de la niñez a la adolescencia.

La frase nos inspira para recordar que la belleza en sí misma no es garantía de éxito en la seducción. Con esta base biológica, el amante se planta ante la persona que desea y busca su modo exclusivo de transmitirle esa esencia que le va a hacer particularmente deseable.

¿Qué nos hace especiales?

Funciona la percepción que tiene uno de sí mismo, de su atractivo. No funciona lamentarse, ni descubrir sus rasgos menos atractivos.

No funciona pregonar las cualidades. Mejor dejar que destilen ellas mismas.

Funciona generar energía positiva.

Funciona seducir, pero no insistir. Si miramos y la otra persona desvía la mirada, tendremos que aceptar su negativa a seguir el juego.

Funciona también un ligero tartamudeo que delate cierto nerviosismo. Una lengua que se trabuca puede resultar divertidamente sexy, no así otras señales de nerviosismo: manos sudadas, tics o falta de control.

Funciona reaccionar a sus movimientos, a sus comentarios. Denota interés. Si cuenta un chiste toca reír, sin perder de vista que, como advertía Aristóteles, en el justo medio está la virtud.

Funciona buscar el momento más oportuno para el contacto. Es mejor tantear primero y observar su reacción.

Funciona intercambiar sonrisas. Es un gesto de acercamiento muy eficaz y espontáneo.

Funciona, y es uno de los gestos más irresistibles para el hombre, observar a la mujer cuando acaricia cualquier objeto con forma cilíndrica. Y esa rodilla que apunta hacia la persona deseada… ¿acaso hay gesto más sugerente?

El arte de rozar la perfección
antes de saltar a la cama

Quien, en el momento de los abrazos, está desganado, tiene poca virilidad y no aguanta los azotes cariñosos es un hombre de pasión débil. En antítesis con esto hay amantes de pasión moderada o ardiente; y lo mismo vale para la enamorada.

VATSIAIANA, Kamasutra

No se nace hecho. Cada día uno se va perfeccionando, hasta llegar al punto más alto, a la plenitud de cualidades, a la eminencia. Es evidente que la sexualidad es un mundo competitivo y a veces hostil, por eso es bueno saltar a la cama en las mejores condiciones posibles. Este podría ser el programa erótico perfecto para que una pareja funcione.

ENTRENAMIENTO ERÓTICO. Lo hemos visto ya, el cerebro es el trono del erotismo y por él hay que trabajar lo que sea necesario para que cumpla su tarea de expandir nuestra sexualidad. Hay quien rebobina sin empacho el mítico beso adúltero que protagonizaron Burt Lancaster y Deborah Kerr en De aquí a la eternidad. Otros buenos envites llegan desde un masaje, un relato erótico o la música. Hay ejemplos de piezas musicales que consiguen despertar el arte de apasionarse. Un sonido magistral puede ser más excitante que el contacto con la persona amada. Así lo observó el psicólogo musical Daniel Müllensiefen, de la Universidad de Londres, después de revisar la lista de bandas sonoras con las que se inspiran millones de personas para tener sexo. A la cabeza, Dirty Dancing, Bolero de Ravel o Barry White. Son iconos musicales que hacen que en nuestros cerebros se dispare la excitación. Igual que la música, el sexo sigue un ritmo y un ciclo de excitación ascendente y descendente muy parecido al de estas composiciones.
      Y si observas a un hombre cómo se mueve al son de la música, enseguida adivinarás sus habilidades amatorias, sus intenciones y emociones. Alguien dijo que el baile es la expresión vertical de un deseo horizontal. No hay más que ver a un bailarín cómo gira su cabeza y expande su torso, igual que el pavo real cuando despliega su cola. No es difícil seducir a la persona que tenemos delante. Si uno no tiene demasiada gracia, bastará con dejarse llevar por la música y evitar movimientos complejos o excesivos que puedan provocar risa.
      El objetivo será seducir para disfrutar, enamorar y hacer sentir a la persona que hace pareja contigo alguien especial. Durante el baile no hay palabras, ni tampoco ostentación. El cuerpo toma el control y el pulso del corazón. El dominio del cuerpo y la contención de las pasiones van de la mano.

ENTRENAMIENTO FÍSICO. Empezaremos con el hábito de practicar abdominales hipopresivos. Este tipo de ejercicio es infalible para aumentar el tono del abdomen, corregir nuestro esquema corporal y mejorar la actividad sexual. En la mujer intensifica la sensación de placer durante el orgasmo; en el hombre aumenta el flujo sanguíneo en la zona genital, además de multiplicar su potencia muscular. En ambos, el suelo pélvico sale reforzado y eso se refleja en unas relaciones sexuales más placenteras y una facilidad mayor para alcanzar el orgasmo. Hay casos de mujeres que se creían incapaces y han vencido su anorgasmia después de un entrenamiento con ejercicios hipopresivos durante varias semanas. La vagina, además, se mantiene firme y facilita la penetración. También hay hombres que han superado sus problemas de próstata con este tipo de abdominales que permiten liberar el peso de los órganos que oprimen esta zona.
      Existen otras formas de practicar gimnasia sexual. Por ejemplo, el kung-fu sexual, una disciplina que se centra en la pelvis y el área abdominal. Mediante el aprendizaje de respiración diafragmática y contracciones abdominales y pélvicas muy precisas, todos los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto salen reforzados. Es apto para cualquier edad y sexo, pero en la prueba final es la mujer la que se enfrenta al insólito reto de levantar una bolita de cuarzo con la vagina.
      La gimnasia sexual se ha practicado en Oriente desde hace miles de años y desde allí han ido llegando sus diferentes técnicas y caminos para aumentar el vigor y el disfrute sexual. Cualquiera de sus versiones es idónea.

ENTRENAMIENTO MENTAL. RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN. Al amante se le quiere relajado y libre de cualquier miedo al fracaso. De todos los programas que han nacido para equilibrar las exigencias de nuestra vida mediante el bienestar mental, cada uno escogerá el que le resulte más atractivo o sencillo. Lo importante es equiparse para que, también en el sexo, nuestra mente sea una aliada y no una enemiga.
      El yoga, ejercitado correctamente mediante la repetición de algunas asanas, garantiza un cuerpo fuerte y elástico, al tiempo que disciplina la mente. Científicos de la Universidad de Harvard comprobaron que ejercitando veintidós posturas de yoga una hora al día durante doce semanas, los beneficios sobre la libido, la satisfacción sexual y el número de orgasmos son notables.
      También el mindfulness o atención plena nos asegura un estado de equilibrio mental excepcional. Durante el sexo, esta práctica milenaria nos permite quedarnos absortos en cada caricia o en cada movimiento, inundándonos en esa sensación. Lograr la atención plena requiere tiempo. Al principio a la mayoría de las personas les cuesta entrar automáticamente en ese estado de concentración mental y se deja llevar por asuntos triviales. El primer objetivo será, por tanto, conseguir desengancharse de ese diálogo mental que insiste en inmiscuirse y torpedear la atención en uno mismo. La meta final es tener la mente bien entrenada para experimentar gradualmente más placer y ser cada vez más consciente de ese estado de confort absoluto.

Y, por último, cultivar el sentido del humor como la culminación de todas las estrategias para la seducción. El doctor Sigal Balshine, de la Universidad McMaster, en Ontario (Canadá), lleva años ocupándose de esta conexión entre el humor y al amor y su principal conclusión es que esta cualidad pudo servir como aderezo para atraer a la pareja. El humor en sí es valorado de modo diferente por mujeres y hombres. Para ellas, es una condición esencial y no importa si se trata de una relación con perspectiva de futuro o una aventura esporádica. A ellos, sin embargo, lo que les importa es que le rían la gracia.

Quien te haga reír te hará gemir, pero para que el sentido del humor sea un poderoso estimulante sexual debe cumplir un ritual:

El secreto está en reír juntos. Malo el día en que la pareja deje de reír o ría por separado.

Debe haber conexión emocional para que una misma situación o chiste despierte las mismas ganas de reír.

Tiene que ser natural. La risa forzada genera mucha frustración en la persona que descubre la falsedad.

Debe usarse como una de las mejores bazas durante el cortejo. Casi siempre empieza a modo de tonteo en el intercambio de las primeras palabras, miradas o mensajes. Por eso es una de las cualidades más valoradas en los portales de búsqueda de pareja.

Reirás y con la risa dejarás que afloren otras cualidades, como la empatía, la inteligencia o la creatividad.

Compartirás los motivos de risa y con ello crearás espontáneamente un vínculo muy íntimo con esa persona.

Reirás abiertamente, sin miedo a las arrugas o un diente mal colocado, porque la risa multiplica el atractivo físico y el deseo sexual.

Sacarás a relucir el sentido del humor entre las sábanas, con juegos disparatados, fotos divertidas o todo lo que a uno se le ocurra. El sexo con humor garantiza larga vida a la relación.

Evitarás el humor sarcástico o malicioso, aunque haya confianza.

Te reirás de ti mismo. Es muy seductor y aplaca las tensiones en la pareja.

Y ahora, más de doscientos pretextos
para hacer el amor

Porque te encanta su físico. Porque su cuerpo es deseable. Por placer. Por lograr un orgasmo. Para tener una aventura excitante. Porque es una persona atractiva. Para aliviar la tensión sexual. Porque es divertido. Porque sientes que él/ella lo está deseando. Porque te hace sentir bien. Porque necesitas desfogarte. Porque no puedes resistirte a sus encantos. Para mejorar tus habilidades eróticas. Porque es excitante. Para tener nuevas aventuras. Porque contemplaste su desnudez y no pudiste contenerte. Por tener una experiencia. Porque se presentó la ocasión. Por la posibilidad de practicar nuevas técnicas y nuevas posturas. Para tener hijos. Por ver si te acercas a Dios. Para zanjar una discusión. Porque te desafiaron. Para quemar calorías. Para subir el ego. Porque concilias mejor el sueño. Con el fin de aliviar el dolor menstrual. Como un modo de pedir perdón. POR EXPERIMENTAR PURO PLACER…

Y así se podrían enumerar hasta doscientas treinta y siete razones, o más, para practicar sexo. Son las que esgrimieron casi dos mil mujeres y hombres que participaron en un estudio realizado por Cindy M. Meston y David M. Buss, del departamento de psicología de la Universidad de Texas (Estados Unidos). Llama la atención que el sexo como expresión de amor a otra persona no apareciese hasta el lugar ciento cincuenta y siete de esta lista. La investigación, que lleva por título «¿Por qué los humanos practican sexo?», revela motivaciones tan desoladoras como la posibilidad de obtener recursos o progreso social, revancha o simple manipulación. El caso es que el sexo no deja de sorprender. Mientras unos buscan excusas y atajos para eludirlo, otros se llenan de argumentos. Y tú, ¿has pensado ya qué te motiva?

10
Para sorprender.
El arte de decorar el sexo

En la habitación bien acomodada y rebosante
de incienso perfumado, espere en la cama
a las mujeres en visita amorosa.

VATSIAIANA, Kamasutra

Accedamos por fin al área de respeto de todo hogar, el dormitorio, la representación erótica de nuestro yo. Una estancia en la que sueñas y desgranas tu sensualidad.

Claves para aprovechar
el tirón emocional del adorno

Si imaginásemos un escenario ideal para el amor, dibujaríamos un lugar romántico, una habitación exquisita capaz de crear emociones, un rincón hecho expresamente para uno mismo y a la medida de las necesidades, gustos y caprichos de cada uno. Podría ser en una idílica playa, en una isla desierta, en un refugio de montaña o… ¡en el alféizar de la ventana! ¿Por qué no? Ahí nos sedujo a todos, empezando por el galán George Peppard, Audrey Hepburn, cantando melancólica y con leve rasgueo de guitarra «Moon River».

Cualquier pequeño detalle ayuda a crear una atmósfera sensual y envolvente que convierte un momento de pasión en un lujo extraordinario. Empezaremos por la lencería.

El lenguaje de la lencería

Hombres y mujeres deberíamos poner en nuestro ajuar sexual el mismo celo con que las antiguas novias bordaban y tejían desde su niñez delicadas prendas de cama, aseo y lencería con el fin de saludar al sexo como merece. Con las mejores galas.

La lencería erótica provoca el rechazo de algunos colectivos feministas que piensan que puede perpetuar estereotipos de género. Lo cierto es que estas prendas han sido y son un componente esencial en la sexualidad humana. Una ropa interior que se adapta a las formas y a nuestra personalidad es un estupendo acicate para realzar nuestra seguridad. Después de observar durante dos años el impacto de la lencería en la mujer, Christiana Tsaousi, de la Universidad de Leicester (Reino Unido) llegó a la siguiente conclusión: «Es un arma de expresión y transmisor de sensaciones y sentimientos muy positivos en diferentes contextos de su vida diaria, no solo en la sexualidad». Una sensación íntima. Ocurre, por ejemplo, con el liguero, una prenda tan sensual que hace que la mujer que lo lleva aumente su sentimiento de atracción sin necesidad de exhibirlo. Por cierto, las ratas de laboratorio prefieren aparearse con hembras vestidas y con ellas copulan exitosamente.

También los hombres se han apuntado con entusiasmo a la lencería erótica con opciones que se acercan al universo femenino: tangas, encajes, transparencias. De momento, solo se puede disfrutar en las pasarelas. Ahora solo falta que el hombre sucumba a sus encantos. Sin llegar a propuestas tan atrevidas, al abrir el cajón de ropa interior masculina veremos si es cierto que el concepto de masculinidad se ha transformado definitivamente. ¿Tiene cortes y colores sugerentes? ¿Combina diferentes materiales? ¿Ha dejado caer alguna prenda extremadamente rompedora y sexy?

En pareja, la lencería tiene un lenguaje propio:

ALGODÓN. Las noches de pasión detestan el algodón. Las prendas con este tejido aportan calidez, pero es mejor reservarlas para momentos en los que se impone la comodidad. Puede ser sexy si se buscan colores claros y si acompaña la actitud.

LICRA. Es un tejido elástico y atrevido al adaptarse al cuerpo como una segunda piel, desenmascarando cada curva y forma de nuestro cuerpo. Tampoco es el más indicado para ropa interior, ya que genera calor y no permite la transpiración, por lo que el riesgo de contraer una infección genital es alto.

ENCAJE. Es tremendamente sensual, con un alto voltaje erótico y muy insinuante si dejas que se asome entre la ropa. Levanta el ánimo. Es casi obligado para una noche de pasión. ¿Todavía alguien se pregunta por qué Rusia se ha planteado vetar la lencería de encaje y cualquier prenda interior con menos del 6 por ciento de algodón en su composición?

SEDA. Elígela si deseas llevar puesto un elegante tejido que te colmará de caricias con cada movimiento. Además, es un tacto de lo más dulce para quien lo toca.

Psicología del color al servicio de la lencería

Cada color tiene su propia vibración y causa un impacto instantáneo físico y emocional en la persona que lo viste o en la que lo mira.

COLOR BLANCO. Sencillez, sensualidad inocente, puritanismo… El blanco resulta muy práctico a la vez que muy romántico. Recuerda, estarás dulce pero no es el color del arrebato sexual.

COLOR CARNE CON EFECTO DESNUDO. Soso, pacato, nada favorecedor. En los estantes tiene un buen sitio.

NEGRO. Simboliza el erotismo. El color perfecto en todas las ocasiones. Es elegante, misterioso, embellecedor y ofrece muchas posibilidades.

ROJO. Es el color de la pasión. El más indicado para presentarse en las nubes que cubren el monte Olimpo e invocar a sus dioses. A Zeus, por su poderío; a Hera, la diosa de la fidelidad y el amor; a Poseidón, asociado a la fecundidad; a Atenea para que nos infunda sabiduría; a Apolo, dios de la belleza masculina; a Artemisa, protectora de la mujer guerrera; a Afrodita, símbolo del impulso erótico; y a Dioniso, el salvaguarda del ímpetu y la vida desbocada.

COLORES FUERTES. Amarillo, fucsia o turquesa, para mujeres sexys y divertidas.

¿Por qué el rojo es el color dominante en la sexualidad?

El rojo es el color de la lujuria para hombres y mujeres. Es pura energía que evoca la voluptuosidad de unos labios, la belleza de unos pétalos de rosa o el entusiasmo de un atardecer. Desde el punto de vista femenino, un hombre en un coche rojo o sobre una cama roja resulta mucho más atractivo y deseable. Transmite una señal sexual muy elocuente, según advirtió el profesor Andrew J. Elliot en uno de sus experimentos en la Universidad de Rochester (Estados Unidos). También en el reino animal, este color sirve de llamada de atención a algunos primates, pájaros y crustáceos.

Y desde el punto de vista masculino, el sex appeal de una mujer sube como la espuma si va vestida de rojo. Da igual que esté entre la marabunta. La sensación que invade el cuerpo masculino va a conseguir una conexión inmediata con ella.

Código para seducir con lencería

Se trata de elevar el sexo a lo sublime. Habrá que empezar entonces seduciéndose a uno mismo y sintiéndose sexy.

Nos podemos dar el gusto de llevar una prenda transparente que eleve la temperatura y encienda la pasión.

La lencería es una de las fantasías masculinas. Representa el encanto de la sugerencia y de la intuición y forma parte de los juegos eróticos.

La selección de la prenda, el gesto de palpar el tejido, son actos de hedonismo muy sofisticado.

Solo para el día a día nos permitiremos priorizar la comodidad. Los corsés, ligueros, conjuntos combinados de braga y sujetador para ocasiones excepcionales.

Para jugar con el misterio, prendas atrevidas y muy ceñidas al cuerpo, un corsé con portaligas, un corpiño con transparencias…

¿Cómo se desviste hoy el hombre?

Los calzoncillos aburridos y simplones son ya cosa de otros siglos. Como también lo es la rancia costumbre de delegar la compra en manos de una mujer. Si realmente quiere competir, el hombre tiene que dejarse seducir por prendas que realcen su anatomía masculina.

Necesita el corte justo y el tejido adecuado. Tendrá que buscar telas con caída y suavidad que se despegan del cuerpo sin dejar de definirlo. Un calzoncillo demasiado ceñido, cualquiera que sea su forma, dificulta el flujo sanguíneo. La microfibra, sin embargo, solventa este problema sin tener que renunciar a las prendas ajustadas.

Y si lo desea, el hombre también puede realzar sus atributos con prendas con efecto push up, al estilo de las que usan los bailarines o strippers. Uno de los diseñadores más rompedores en lencería masculina ha sido el español Manuel de Gotor. Para hacernos una idea de sus propuestas, veamos las líneas de su colección de primavera-verano para 2016:

Bañadores lisos en licra combinados con estampados en joyas, lluvia de tierras de colores, especias y flores exóticas.

Acabados satinados que nos dan brillo para unos bañadores abombachados, largos y cortos que insinúan más que enseñan. Slips, bóxer y camisetas en tejidos con caída en viscosa, de colores impactantes y estampados geométricos.

Algodones elastán para los pijamas y monos, en elegantes rojos, negros y blancos que lucen en la intimidad.

Batas de sedas, gasas y brocados que ennoblecen la intimidad del hombre.

Ajuar básico para vivir una noche al rojo

Preparemos un paquete de bienvenida al sexo con una pluma, un antifaz y una cinta de raso. Vamos a desmontar miedos, a echar a volar nuestra imaginación y a rechazar todo lo que huela a rutinario. La bañera estará lista. Llena de espuma y rodeada de velas e inciensos y una gran bandeja con preservativos de colores, vibradores, aceites y perfumes. La esencia del varón la encarna el aroma de limadura de cobre. Se puede adquirir en cualquier establecimiento de Feng Shui. La esencia de lo femenino se recoge en una planta natural con flores rojas. Los aromas intensos, como sándalo o pachulí, crean una atmósfera muy sugerente. La iluminación tenue es primordial. Los candelabros con velas son una llamada asombrosa al erotismo. Que no falten una botella de vino, fresas y chocolate. Son detalles muy tentadores. Seda natural por algún lado. Orden en la habitación y buena ventilación. Que no haya nada que pueda distorsionar la magia del momento. El ingenio es importante a la hora de valorar cualquier opción.

Rituales deluxe

La luz y el aroma son los dueños del espacio. Un ambiente de luz tenue con velas, incienso, aceites, frutas y una música relajante. Un par de gotitas de aceite de azahar dan un aroma agradable y relajan tensiones.

Un baño juntos. Es importante sentir.

Un masaje prescindiendo de las zonas eróticas. Conviene elegir bien el aceite. Si son fluidos y grasos ayudan a que las manos se deslicen bien por la piel.

Dominio del cuerpo, besos y caricias.

Respiración profunda y lenta, sin prisa por llegar.

Previamente habrá que comer ligero, incluyendo en el menú algún alimento afrodisíaco, como las fresas o trocitos de sandía.

La habitación debe estar limpia y ordenada. Con temperatura cálida para que los músculos estén relajados y el cuerpo pueda gozar de su desnudez.

Los móviles desconectados o en silencio.

Utilizar cojines y telas suaves al tacto.

Nada de joyas que puedan arañar o perturbar la caricia.

Gestos para mimar los cuerpos. Unas zonas agradecen pequeños mordiscos, otras se conforman con un simple roce, otras necesitan una presión mayor para recibir placer. Habrá que ir observando la reacción del cuerpo.

Cómo acicalar nuestro cuerpo para soñar

Así es como se las gasta la seducción en este siglo:

DEPILACIÓN. Piernas, brazos, ingles, axilas, pubis y genitales. Donde hay pelo, parece que ya no hay alegría. Y con esta excusa hombres y mujeres se apuntan a la depilación integral. En el caso de las féminas, por considerar la presencia de pelo en las relaciones íntimas una mala conducta. Por eso, una vida sexual activa parece exigir una mayor depilación. Halaga a la pareja, permite un contacto más directo e intenso y familiariza a la mujer con su intimidad. Prehistóricamente, la presencia de vello púbico despertaba la respuesta sexual del macho humano. La moda actual de depilación le habría cortado el apetito.
      A gusto de los cocineros, comen los frailes. El problema de dejar el área genital tan expuesta es el riesgo de infecciones, más alto aún si la zona se depiló recientemente y está algo irritada o presenta alguna pequeña herida. El vello púbico es un protector natural que frena la entrada de patógenos en el organismo. Frente a este criterio, está la opción de la depilación parcial o moderada. Después del boom de la depilación total, ahora se impone el trimming o podado. Ni exceso, ni defecto.

BELLEZA GENITAL. EL ANHELO DE LA ETERNA JUVENTUD. Esa idea que transmite la industria de la belleza de que el envejecimiento es solo una opción la hemos trasladado a nuestras zonas más íntimas. Y no solo queremos lucir un culo respingón, también un pubis sin una mácula y unos labios genitales casi adolescentes.
      De la desnudez genital deriva una nueva necesidad: readaptar la belleza de esta zona. Después de la depilación es cuando uno cae en la cuenta de que, imperceptiblemente, los órganos han perdido frescura, tono y tersura. Pequeños signos, manchas y matices antes insospechados ahora se manifiestan sin insolencia.
      La estética vaginal trata de vencer ese pesar con diferentes opciones para remodelar los labios mayores y menores. Cualquier decisión debe tomarse sin ninguna coacción por parte de la pareja y con el asesoramiento de un médico que valorará previamente y, de paso, le indicará si es o no conveniente una remodelación.
      Para la mujer, la cirugía o cualquier otro tratamiento estético sí está indicado en casos como estos: vaginas muy amplias, himen imperforado, malformaciones vulvares, labios hipertróficos o insatisfacción sexual por una cuestión estética.

TATUAJES Y PIERCINGS. SU LENGUAJE OCULTO. ¿De dónde viene la fascinación erótica por un cuerpo tatuado o perforado? El tatuaje, igual que el piercing, es un recurso más para atraer la atención sexual. El hombre ve en ello el reto de descifrar un mensaje oculto. Si está en la nalga, lo interpreta como disponibilidad sexual de quien lo lleva y la posibilidad de tener sexo con ella en una primera cita, según se observó en un estudio realizado por la Universidad de Bretagne-Sud (Francia). Con tales expectativas —sean o no ciertas—, el hombre adopta ante ella una actitud mucho más seductora. Ellos también tratan de conquistar con diseños con los que creen realzar su masculinidad: formas fálicas, escorpiones, serpientes…
      Puede que detrás de un tatuaje haya una simple razón de gusto, pero quien lo lleva deberá tener en cuenta esta connotación erótica y sexual que pueden dar los demás. Conviene ser cauteloso en la elección de dibujo, tamaño y lugar que ocupará en la piel. Existen espráis para tatuajes temporales en forma de aerosol dermatológicamente testados que duran unos tres días y dan la opción de vuelta atrás.
      Ligado a este modo de despertar el morbo sexual está el piercing genital. Perforar la zona genital es una tendencia a la que se apuntan tanto hombres como mujeres casi siempre jóvenes. Curiosamente, hace siglos se utilizaban como dique contra el impulso sexual.
      Las posibilidades para engalanar la zona genital con toda clase de adornos y joyas son sorprendentes, pero lo que debe primar es la seguridad. Este tipo de piercing requiere un proceso muy cuidadoso para evitar infecciones. Su cicatrización es más lenta y delicada y las medidas de higiene deben ser extremas.
      En los hombres, el más habitual es la perforación del pene, junto al frenillo. Hay quien prefiere colocar una diminuta barra en la base del glande, pero es muy doloroso. Otros optan por un aro en el frenillo, una barra entre el ano y el escroto o en la piel de los testículos o una perforación a través del prepucio.
      En las mujeres, uno de los más comunes es el llamado capuchón del clítoris, que es una perforación horizontal o vertical a través del tejido que cubre el clítoris. El adorno de los labios con uno o varios aros es también muy popular. En general, la zona genital femenina es extremadamente fina y puede resultar dañada o desgarrada con cualquier movimiento.

Vademécum de la cosmética erótica

Es savia nueva para seguir elevando la línea del horizonte. El mundo de la cosmética sexual aúna la sabiduría oriental y los nuevos conocimientos científicos aplicados a nuestra piel para servirnos el sexo en dulces encuentros cobijados por pétalos de rosa y solemne pulcritud o incitándonos a escenarios exuberantes de placer carnal. Un sexo muy cuidado y con buen gusto.

La naturaleza nos brinda excelentes aliados para avivar nuestra vida sexual. Cada uno con un aroma que se entremezcla con los olores que despiden nuestros cuerpos, pero todos con ese dejo de solemnidad que requiere el momento íntimo. Siete ítems para hacer de la cosmética un vicio.

CREMA DE MASAJE CON TÉ VERDE. Tu pareja descubrirá su versatilidad cuando le roce los labios. Además de dejar la piel intensamente hidratada, te llevará a otra dimensión en un estado de relajación total. Deja que penetre en el cuerpo insistiendo en los puntos eróticos. Suaves toques y mucha pasión para estimular tus cinco sentidos.

ACEITE ORGÁNICO DE ALMENDRAS. Su dulzura pondrá el toque delicado a la pasión. Las manos untadas con tal ungüento se deslizarán solas. Hay otros aceites, el único requisito, que sean cien por cien naturales y biológicos, y aromatizados con un sabor exótico. La textura untuosa del aceite prolonga el placer del masaje durante horas.

GLOSS CON EFECTO FRÍO-CALOR. ¿Cómo olvidarse de un must para el placer oral? El impacto de un labial con este juego de temperatura puede ser inolvidable si además lleva un sabor afrutado. Una capa fina es suficiente. Obligatorio exprimir el potencial de los labios antes de incorporar la lengua al juego.

SALES MINERALES. ¿Quieres experimentar la sensualidad de los baños de amor japoneses? Las aguas termales ricas en sales minerales confieren a la piel una belleza y unos cuidados extraordinarios. Considéralo una purificación del cuerpo y del espíritu. Un ritual magnífico para mimar el cuerpo en pareja y descansar la mente de paso que se consigue el estado idóneo para entregarse al hedonismo. Su aroma impregnará toda la estancia y la piel quedará como la seda.

POLVOS DE MIEL. Un talco aromatizado para el cuerpo y la excusa perfecta para recorrer cada centímetro de la piel con ayuda de una pluma. Deposita una pequeña cantidad y extiéndela con ella. Seguramente no hay receta para un postre más dulce, pero aún se puede mejorar: úsala vendando los ojos con un pañuelo. Primero uno, después el otro.

GELES SENSIBILIZANTES. La viagra femenina que llega sin efectos secundarios. Ideales si llevan en su composición extracto de damiana, planta reconocida en el mundo de la cosmética natural por sus virtudes afrodisíacas.

LUBRICANTES. Imprescindible que su composición sea orgánica para que armonice perfectamente con la flora vaginal y reproduzca la lubricación natural de la mujer. Dicen que es la joya de la corona en el universo erótico.

La actitud también cuenta

El repertorio cosmético es inacabable. Cualquiera de estos productos tiene un potencial lúdico y erótico que solo tú puedes descubrir. Estas son solo algunas sugerencias:

No olvides una pintura corporal de un sabor tan delicioso como el chocolate, que expandirás con la ayuda de un pincel. Aprovecha para poner a prueba tu talento poético o artístico. Sobre todo, la imaginación.

Ocúpate de los preliminares: inicia una cadena de mensajes con tu pareja que irán subiendo de tono. Plantéale una situación morbosa. Envía una foto.

Prepara un equipaje erótico en una maleta roja y déjate llevar por la dolce vita.

Si no hay otros juegos a mano, el juego de las prendas es muy socorrido. Una baraja de cartas o unos dados ofrecen muchas posibilidades. Un baile sensual. Un juego de roles. Juegos de mesa. Se trata de divertirse en pareja, pero esta vez la meta es la explosión de los cinco sentidos. Quizá como castigo, el perdedor tendrá que satisfacer los caprichos eróticos del ganador.

Decoración erótica

La mujer prefiere cambiar de lugar, el hombre de ritual. ¿Cómo conciliamos ambas posturas? La decoración tiene la clave. Es la opción perfecta para estrenar ritual y lugar, teniendo en cuenta que el espacio potencia o inhibe. Decoración insípida, sexo insípido.

Con su derroche de creatividad, la decoración erótica se ha convertido en una fuente de atracción que empieza a estar cada vez más presente en nuestros dormitorios para dar un vuelco a las relaciones íntimas. El muestrario de piezas al servicio de la lujuria es muy amplio: en las ferias mobiliarias cada año se presentan piezas insólitas. Una silla para practicar cunnilingus a la mujer, columpios con los que experimentar el sexo en movimiento, sofás ergonómicos que facilitan todas las versiones del sexo posible y camas diseñadas para la llegada imprevista de un tercer invitado. Son muebles que consiguen que se tambaleen todos los tabús. Muchos de ellos tienen diseños elegantes y se pueden exhibir como parte de la decoración.

Los consejos para acertar con una decoración atrevida sin caer en la intimidación serían:

DISCRECIÓN. Un cuadro con un mensaje subliminal o contenido erótico. Por ejemplo, uno que recree el mito de Eros y Psique. Así que sea el dios griego más sexual quien vele nuestros sueños.

SEDUCCIÓN. Un sofá con líneas ergonómicas que se adapte a los cuerpos o un cojín erótico inspirado en el Kamasutra permitirán experimentar posiciones que antes nos parecían imposibles.

DIVERSIÓN. Los muebles con forma de falo, pechos o labios son una apuesta arriesgada, pero ocurrente.

LUJURIA TOTAL. Si lo que se quiere es dar rienda suelta a la imaginación, hay que avanzar un paso e indagar en las propuestas mobiliarias más atrevidas que están revolucionando la vida de muchas parejas. Divanes, taburetes y sillones tantra que invitan a probar el sexo en todas sus formas tomando cada uno el control sobre su propio cuerpo.

Y puestos a pedir, un último deseo: un mayordomo que atienda nuestras peticiones.

SEGUNDA PARTE

Los buenos modales
en la cama

Cómo lidiar batallas en la cama y algunas
argucias que cambiarán vuestra sexualidad

Me arrepiento de las dietas, de los platos deliciosos rechazados por vanidad, tanto como lamento las ocasiones de hacer el amor que he dejado pasar por ocuparme de tareas pendientes o por virtud puritana.

ISABEL ALLENDE

Lo que viene a continuación es un libro de honor que entregaré envuelto en papel de regalo y banda de seda salvaje. El lector deberá abrirlo y leerlo en privado porque en él encontrará asuntos muy comprometedores: nuestras mayores torpezas en la cama, miedos, bloqueos, vanidades y todas esas viejas y absurdas costumbres que nos pierden como amantes. Pero descubrirá también otras maneras de ver, hacer y estar en la vida sexual y de burlar sandeces y disparates. Una vez que hemos sabido de qué modo podemos y debemos hacer uso de nuestros sentidos, ahora toca mirar aún más alto y buscar una brisa de aire fresco para nuestras relaciones. Toca escribir en mayúsculas el erotismo.

Tal distinción le hará al lector merecedor de estampar su nombre en este libro de honor. Una vez que haya tomado las notas pertinentes, se aconseja firmar y volver a embalar en una cajita de fácil apertura.

1
Nuestras mayores
chapuzas sexuales

¿Cuál es la diferencia entre un bar y un clítoris?
Que cualquier hombre sabe encontrar un bar.

SHARON STONE

El orgasmo dura un instante. Pero para llegar a él se necesita una línea tan precisa que cualquier incidente o torpeza que se interponga en su travesía podría frenar en seco los impulsos que corren hacia el placer convirtiendo ese momento que esperamos con tanto anhelo en un auténtico caos.

Imaginemos una escena. Después de una cena, ella le invita a subir a casa. Ya en el ascensor sube la temperatura. Él enloquece al descubrir bajo el vestido un body con encaje elástico y escote de escándalo. Empieza a quitar uno a uno los botones de perla. Ella se muestra sensual, elegante y muy excitada. Hasta que unos dedos zotes se estancan en uno de los corchetes. En lugar de buscar otra opción, el hombre se queda ahí insistiendo en su empeño como si le fuera la vida en ello. Inesperadamente en su cerebro se enciende una alarma y se corta la conexión erótica. Aquí ya no hay Eros ni Adonis que salven la situación.

La mujer es especialmente vulnerable a cualquier tropiezo sexual debido a su mecánica cerebral. Digamos que la amígdala, esa estructura del cerebro que nos cuida y nos aporta una visión equilibrada del riesgo, tiene que quedar desactivada una vez que la mujer está suficientemente excitada. Porque ninguna de las emociones que desprende la amígdala, como la rabia, la ira o el miedo, las queremos en este momento a nuestro lado.

Pero aunque no la invitemos a este fabuloso espectáculo, sigue ahí, tras las bambalinas, removiendo la caldera de las emociones mientras avanzamos en nuestro apasionante camino hacia el orgasmo. Y no hace falta que sea un acto repulsivo como el anterior. Basta un pensamiento que llega inoportuno, como recordar una gestión doméstica o el catarro de su hijo, para que la amígdala se active de inmediato y secuestre de modo irreversible el acto sexual.

La torpeza humana en estas lides no tiene parangón. Ni siquiera el pingüino bamboleándose resulta más cómico que el amante despistado que se acuerda del preservativo cuando sus pantalones han caído ya a la altura de los pies y corre con su tambaleo hasta dar con la nariz en el suelo. Su compañera puede reír hasta hartarse, pero lo que es seguro es que este señor tendrá que hacer un esfuerzo ímprobo si quiere que ella reponga su libido.

Y si hablamos de desastres, hay dos tipos de sexo especialmente sospechosos. El sexo de brocha gorda y el sexo remilgado. Para entender el primero, fijémonos en el elefante marino del sur, una especie de foca que convierte sus coitos en una sesión de pornografía temeraria. Tal es su arrebato, que acaba atrapando el cráneo de la hembra entre sus descomunales mandíbulas. Mejor no pensar en la suerte que corre cuando la pobre entra en celo. ¿Alguien ha recordado ya un nombre al leer estas líneas?

El sexo remilgado no es mucho mejor. «Aquí no, allí tampoco. De este modo no, del otro tampoco. Con la luz encendida no, y apagada tampoco». Así resumen muchos maridos el coito con sus mujeres. Pero también son muchos los hombres que van a la cama con tics de otros tiempos y expresiones retóricas en las que se palpa una falta de pericia absoluta. Vienen a cuento las palabras del filósofo francés Denis Diderot: «Las personas de mejores maneras son amantes absurdos».

Por unos motivos u otros, ¡mirad que somos torpes! Las compañías de seguro y los servicios de urgencias acumulan incidentes producidos durante la práctica sexual: esguinces de caderas, calambres musculares, patas de las camas que se vencen… Son solo algunos de los más comunes, pero los hay bastante más bochornosos y estrafalarios, tantos que darían para llenar varias comedias de humor. Veamos si esto puede mejorar con la siguiente muestra de chapuzas sexuales más comunes. Seguro que al menos un tercio de los lectores se sentirá identificado con alguna. Y más de uno podría contribuir con su catálogo propio.

Amantes que se dejan los calcetines puestos

¿Pies desnudos o abrigados? La cuestión tiene mucha miga científica, aunque, en mi opinión, mal andamos con preguntas así. Se dice que con los pies fríos no se piensa bien, y podríamos responder ¡ni falta que hace en ciertas tareas! Pero resulta que el oxígeno tampoco llega al cerebro con la fluidez suficiente para generar un orgasmo, según dedujo la Universidad de Groninga, en Holanda.

«Calcémonos unos calcetines y aumentarán un 30 por ciento las posibilidades de alcanzar el éxtasis en la cama», dice el neurocientífico holandés Gert Holstege, autor de tal hallazgo. Esta prenda desprende un calor que, medido en términos eróticos, superaría a la sensualidad que puede aportar una lencería sexy. El doctor holandés tiene a su favor a casi la mitad de los españoles, que confiesan que hacen el amor con los calcetines puestos. Quizá ante el riesgo de que se juzgue grotesco, el 20 por ciento se apresura a puntualizar que solamente cuando aprieta el frío.

No sé si es buena idea esta de tomar los calcetines para calibrar la sensualidad. Es cierto que el calcetín puede disimular un pie sudoroso, un mal olor o uñas demasiado largas. ¿Alguien ha sufrido un arañazo en pleno acto sexual? Pero ¡ufff! saltar a las sábanas con unos calcetines sucios y llenos de gérmenes siguiendo el compás… Una vez más, se achaca al cerebro femenino. La sensación de confort que le aporta hace que se desactiven las regiones del cerebro responsables de la ansiedad y el miedo y deje el camino libre hacia el clímax.

Con el permiso del doctor Holstege y de ese porcentaje de españoles que calzan lana durante el coito, la estampa no es mínimamente sugerente, ni sexy, ni mucho menos libidinosa. Los calcetines cubren una de las zonas más erógenas de nuestro cuerpo, algo imperdonable para los fetichistas de los pies. Ya hemos hablado de su potencial para dar y obtener placer.

¿Dónde está el clítoris? ¿Y el dichoso punto G?

Hay hombres que llegan al cuerpo femenino igual que elefantes en una cacharrería. Mucha rudeza y ningún tacto. Tan hábiles leyendo mapas, se pierden en la geografía humana. No entienden sus accidentes, su dinámica fluvial u otros procesos eróticos elementales. Y no puede extrañarnos. También al 38 por ciento de las mujeres le falta habilidad para estimular su propio clítoris. En estas condiciones de imprecisión, a los hombres les agobia cada día más esa posición de poder que cree que debe adoptar. Ahí va una pista:

El clítoris, señores, está situado en la parte superior de los labios y es el único órgano del cuerpo humano que tiene como fin exclusivo el placer. Es una zona extremadamente sensible. Cuando por fin deis con él, sabed que no es estáis ajustando el último tornillo de la silla, ni amasando empanada. Tratadlo con la delicadeza de la porcelana y dad con su propia lubricación finas pinceladas a su alrededor. Nunca se debe morder. Ni apretarlo. ¿Quién dijo que fuese el interruptor de la luz? Exige un tacto extremo.

Lo que asoma no es más que el indicio de un sinfín de nervios que responden a la excitación sexual. Su papel es crucial en el orgasmo y no vale con la penetración. Es la mujer la que debe guiar a su pareja el recorrido exacto hasta dar con el clítoris. Solo ella es quien puede marcarle el ritmo, la intensidad, el modo de recibir caricias, el movimiento exacto de los dedos, la lengua o el pene. Dejemos entonces de cargar toda la culpa sobre el varón.

¿Y qué hay de ese punto G que nos trae de cabeza? Todos buscan, y de qué manera, esa clavija fantasmagórica, seguramente la más enigmática de todo el planeta. Ni siquiera los científicos llegan a un consenso. Según un equipo de urólogos italianos, con Emmanuele A. Jannini a la cabeza, ni siquiera existe. Para añadir leña a la hoguera, ellos hablan de otro centro del placer femenino que han bautizado como clitourethrovaginal complex (CUV). Gracias a ecografías durante el acto sexual, los científicos han localizado una zona que comprende el clítoris, la uretra y la pared vaginal que si se estimula adecuadamente durante la penetración podría inducir a una intensa respuesta orgásmica.

Todos estos hallazgos y pormenores son geniales para que médicos y cirujanos sumen conocimientos, pero importan poco a los amantes. Demasiada perorata, cuando lo que de verdad desean es desenvolverse bien en medio de la vasta región erógena femenina. La regla de oro ya la hemos descrito: corresponde a la mujer conocer su cuerpo, aprender mediante la masturbación qué le gusta. Y, paciencia, él querrá aprender aunque le cueste. La región erógena femenina es muy vasta y el modo en que emana el placer en cada mujer es casi irrepetible. Cada una debe trazar su propio camino.

Ser tozudo puede estar bien, pero no para exigir sexo

A menudo somos víctimas de la apatía sexual en nuestra pareja. El dolor de cabeza es un clásico en la historia de la sexualidad femenina y una sorpresa que se viene dando en el varón desde hace varios años. La indecisión, el recato, la desgana… son actitudes que exasperan a cualquiera. Pero ¡cuánto nos cuesta entender que nuestras ganas no son siempre bien recibidas! Lo peor es cuando nos empecinamos por una cabezonería morbosa cuyo fin parece más el dominio de la persona a quien nos dirigimos que el deseo de darle placer erótico.

Pero un «no» es una negación tan contundente que no se presta a otras interpretaciones. Un «no» jamás es una invitación al desafío o a la incredulidad, por mucho que nos pese. Si uno de los dos insiste cuando al otro no le apetece sexo, está rompiendo la regla más elemental de la sexualidad humana, la reciprocidad.

Por eso, a ese hombre que le han contado que el macho alfa no estornuda como un gatito, sino con mucho ruido y saliva, y se rasca sus nobles partes sin que importe quién está presente, ahora hay que decirle que reserve su excedente de testosterona para el gimnasio. A ese macho dominante, que sale de caza tan seguro de sí mismo que dice que no volverá sin su presa, hay que recordarle que en este caso no hay táctica más inteligente que abandonar el combate. De lo contrario, obtendrá un final embarazosamente obvio.

También a la mujer le cuesta asumir una negativa y su insistencia puede resultar igual de cargante y ofensiva para la otra persona. Hombre o mujer, qué más da, la cuestión es acatar esa falta de conexión erótica y aplacar el deseo antes de que un acto nos haga perder el respeto hacia uno mismo, exagerar las expectativas y crear aún mayor frustración.

La legión de expertos en brocha gorda

Uno acepta un besito y se encuentra la lengua en la garganta, igual que le pasó a un cuidador de zoo con un bonobo, según relata el primatólogo holandés Frans de Waal en su libro Bonobo: The Forgotten Ape. En esta categoría tenemos al macho alfa que con su miembro erecto pretende erigirse en mástil de la noche. Él tiene el falo, él controla. Calibra su sexualidad en forma de maratones y reposa satisfecho su hazaña, aunque la deje inconclusa. En realidad, puro fantoche. También entra aquí el prototipo de mujer exuberante que maneja sus encantos para despertar el instinto carnal masculino sin más afán que tenerlo a su merced. En ambos casos, se dan unas cuotas muy elevadas de hedonismo y total falta de delicadeza. Generan muchas expectativas, pero en la cama más vale poner los pies en polvorosa. Por último, se utiliza con brocha muy gorda el sexo monótono, que irrumpe a la hora acordada y sin ocuparse de crear ni siquiera una chispa de sensualidad. Terminada la faena, cada uno vuelve a mirar a un lado.

Quienes practican sexo con brocha gorda son hábiles en retirar el plato del postre a punto de culminar un suculento festín. Y entonces, ¿qué hacer? ¿Masturbarse? ¿Darse una ducha y aplacar el sexo exaltado? ¿Coger el mando de la tele y sucumbir a cualquier basura? ¿O buscar un amante que, a fin de cuentas, acabará dando idéntico resultado? Antes de terminar su carta, una lectora me confiesa que en estas ocasiones acaba yendo a la nevera a por una buena onza de chocolate.

Es lo que tiene el sexo malo, que engorda. Es cierto que el ardor con que uno va quitando la ropa a su pareja puede hacer que queme unas ciento ochenta calorías. Pero si un traspié impide llegar al orgasmo, no solo habrás perdido la ocasión de quemar las ciento sesenta calorías que se consumen en el momento del éxtasis, sino que la insatisfacción te llevará directo al frigorífico a devorar con ansia compulsiva lo que el sexo te vetó.

La situación tiene mal arreglo mientras la pareja no ponga remedio hablando. Mientras tanto, querida lectora y querido lector, una buena mano. No necesitas más. Es un consejo robado a la mítica actriz Mae West: «Si no tienes una buena pareja, más vale que tengas una buena mano».

Cae el bolso al suelo y lo primero que asoma es el vibrador

Si es un vibrador de última generación, con diferentes opciones, incluida la del placer por control remoto, la torpeza se resiente en el bolsillo. La mayoría se presenta ya con un diseño elegante y muy discreto, por lo que no hay que abochornarse. Pero aunque no fuese así, ¿qué delataría? ¿Que es una mujer desinhibida, dispuesta a disfrutar intensamente de sus orgasmos? ¿Que tiene una personalidad creativa? Igual el hombre que la mujer, gracias a los objetos eróticos, están aprendiendo a tantear nuevas posibilidades de autoerotismo y también de placer en pareja.

Para los usuarios más cohibidos, hay opciones que permiten que su juguete resulte casi imperceptible. Por ejemplo, microvibradores del tamaño y forma de un pendrive, ropa interior que emite caricias por vibración o condones digitales que disparan impulsos eléctricos durante el coito.

Ahora bien, ¿es prudente sacar nuestro vibrador en la primera cita? Si la pareja anda en sus primeros escarceos, casi pelando la pava, puede resultar intimidante. Aunque es un recurso estupendo que aporta diversión y aviva la pasión, todo debe hacerse a su debido tiempo. Tampoco es necesario desplegar nuestro muestrario. Cada juguete tiene su momento, su destinatario y su función. La realidad confirma que no todas las personas están preparadas para practicar sexo con juguetes sexuales o juegos eróticos. ¿Alguien se imagina que en un primer encuentro salta a su cama un bombero o irrumpe en la habitación Caperucita con su cestita y su voz melosa? La perplejidad inicial está asegurada. Después cada uno decide el episodio siguiente.

Ese pervertido que todos llevamos dentro puede resultar morboso o cómico

No hablaremos de depravaciones sexuales, sí de ese toque de perversión que podemos sacar en nuestros actos más íntimos siempre que marquemos unos límites. Algunas prácticas se han convertido en fenómeno viral, a menudo más por la carcajada que provocan que como proeza sexual.

La más emulada y experimentada es el bondage. ¿A quién no le gustaría ponerse por unas horas en el papel del mito erótico Catherine Deneuve, prostituta de día y sometida a la voluntad de sus clientes, bajo el objetivo de Luis Buñuel? Pero el bondage no significa coger una cuerda y atar. Puede convertirse en un apasionante juego sexual si las ataduras siguen un ceremonial estético y mental, o en un desastre patético con final en urgencias. Establezcamos un código básico para dominar la técnica y sortear cualquier escollo:

La persona con quien practiques debe ser de absoluta confianza y deberás transmitirle tus deseos.

La práctica tiene que ser sana, consentida y con las reglas consensuadas.

La soga no debe rodear jamás el cuello. Los nudos no serán resbaladizos ni tendrán demasiada presión. Y habrá que tener unas tijeras a mano. Si la atadura no es correcta, hay riesgo de lesión en nervios y músculos, hematomas y heridas. Ante cualquier síntoma de molestia, cosquilleo, adormecimiento, pérdida de la función motora, habrá que retirar la soga inmediatamente. Hay daños que pueden ser irreversibles.

Controla que el movimiento no sea brusco para no poner en peligro a la persona atada.

Crea un código de comunicación que os permita, con palabras o gestos, marcar los límites en cada momento.

Solo las personas que dominan el bondage podrán reproducir las posturas y prácticas que se exhiben de esta disciplina.

Céntrate en las necesidades y en el placer de tu pareja.

La persona atada no puede quedarse sola en ningún momento.

Los roles no son estáticos. Puede ser divertido intercambiarlos.

La comunicación y la confianza son las claves del éxito.

La inclusión del bondage en nuestra sexualidad es un ejemplo de valentía, pero también de lo influenciables que podemos llegar a ser por nuestros mitos eróticos, el cine o la televisión. Cincuenta sombras de Grey marcó un punto de inflexión en las alcobas. El punto más trágico lo pueden contar los servicios de urgencia que tuvieron que atender, en las semanas posteriores a su estreno, a personas que por emular a sus personajes sufrieron accidente, sobre todo porque habían quedado atrapadas con tapas de inodoro, trituradoras, aros en el pene, tostadoras o juguetes. Increíble. Afortunadamente, cuando los servicios de rescate dan a conocer los incidentes silencian quiénes son sus autores. Los sex shops dispararon sus ventas. También las ferreterías agotaron sus sogas de algodón, que son las que se usan en la novela para los atamientos.

Regla de oro: el sexo poco convencional exige dejar atrás los prejuicios, las inhibiciones. Adentrarse en él desde la libertad, la curiosidad y el sentido del humor. Para ello hace falta que sea consentido, sin imposiciones ni chantajes emocionales. ¡Y un mínimo de soltura!

CONTRATO DE SUMISIÓN
PARA LA PRÁCTICA DE BONDAGE

Este podría ser un modelo de contrato de sumisión que los amantes pulirán y firmarán antes de someterse a este juego:

De una parte …………………………………………………, sumiso/a.

Consiente y manifiesta que desea entregarse a ………………………………………………… su Amo/a.

Por la otra parte ………………………………………………… Amo/a.

Consiente y manifiesta que desea y pretende tomar posesión de su sumiso/a …………………………………………………

La firma de este contrato de sumisión implica que todo cuanto suceda bajo los términos de este documento será consensuado y confidencial y estará sujeto a los límites aquí acordados.

Ambos se comprometen a cumplir las siguientes disposiciones:

1ª. El sumiso/a obedecerá y se someterá al Amo/a, permitiendo que explore su sexualidad, sin límites de lugar, tiempo o situación, pero de forma segura y con el debido respeto.

2ª. El sumiso/a acepta que su cuerpo pertenece a su Amo/a, quien podrá usarlo como considere conveniente. El sumiso/a asume que sus derechos pasarán a ser privilegios que otorga el Amo/a si lo desea.

3ª. El Amo/a y el sumiso/a juran que no padecen enfermedades de transmisión sexual, ni leves ni de carácter grave. Si durante la vigencia de este contrato una de las partes es diagnosticada o incurre en una conducta de riesgo, informará inmediatamente a la otra y eludirá cualquier tipo de contacto.

4ª. El sumiso/a pronunciará la palabra o clave de seguridad que ambos hayan fijado previamente para indicar que la situación ya no es de su agrado o que se acerca al límite de lo tolerable.

5ª. Bajo ningún pretexto, el Amo/a castigará por utilizar la palabra o clave de seguridad.

6ª. El sumiso/a tendrá poder de veto sobre cualquiera de las órdenes emitidas por el Amo/a. Ejercerá este derecho con una palabra, habitualmente «Rojo», que indica parar inmediatamente el juego. Si en algún momento el Amo/a rompe los términos de seguridad y los límites acordados, el sumiso/a podrá dar por finalizado el contrato y abandonar al Amo/a sin previo aviso. Ambos acordarán en una disposición anexa a este contrato los límites infranqueables (uso de instrumental ginecológico, cuchillas o agujas, actos con fuego o relacionados con el control de la respiración, juegos que dejen marcas permanentes de la piel, etc.).

7ª. El sumiso/a adaptará su conducta y su apariencia a los deseos del Amo/a, a quien se dirigirá en términos de amor y respeto. Se esforzará en agradar a su Amo/a y acatará cualquier reproche o indicación.

8ª. El Amo/a es responsable del cuerpo del sumiso/a y acepta como obligación amar, proteger y cuidar al sumiso/a. Velará también por su seguridad y bienestar, de manera que ni durante el entrenamiento ni durante la ejecución de la disciplina podrá dejar marcas o heridas que exijan atención médica. Solicitará ayuda médica cuando sea preciso.

9ª. El Amo/a asume el compromiso de entrenar al sumiso/a y castigar cuando lo considere oportuno.

10ª. El sumiso/a cumplirá el castigo que le imponga el Amo/a cuando vulnere alguna de las disposiciones que conforman este contrato. Gozará del derecho a llorar y a suplicar, pero tendrá que soportar el reproche del Amo/a por este motivo.

11ª. El contrato quedará inválido si el sumiso/a o el Amo/a decide buscar otro/a amante u otras relaciones de sumisión.

12ª. El contrato será modificado si ambas partes están de acuerdo. El documento viejo será entonces destruido.

13ª. El contrato tendrá validez hasta que una de las dos partes decida darlo por concluido.

FIRMAS

He leído y entendido este contrato de sumisión. Estoy de acuerdo con su contenido y comprendo que puedo dar por concluido el contrato en cualquier momento.

Amo/a Sumiso/a

Acrobacias y malabares. El circo está servido

Hay quien se lanza a la cama como quien prueba la profundidad del río con los dos pies. Sin ir más lejos, el campeón de kick boxing Ray Elbe. Se fracturó el pene practicando sexo demasiado impetuoso. Según explicó, fue el impacto del cuerpo de la chica con su miembro a media erección lo que provocó la rotura. El resultado: intervención de urgencia, diez puntos de sutura y titulares socarrones que dieron la vuelta al mundo. La fogosidad es estupenda, siempre que se maneje con un grano de sensatez.

No somos bonobos, hábiles para practicar sexo en todas las combinaciones posibles de posiciones y personas. Machos con machos, hembras con hembras, machos con hembras… Como mucho, deberíamos dejarlo en el salto del tigre. Y aun así, ¡ojo con las zonas más sensibles!

También está la posibilidad de sorprender con un striptease, no sin antes un buen ensayo general. Si es en barra vertical, mejor. Parece fácil, pero sin una pizca de gracia el espectador en cuestión no sabrá si está ante un espectáculo erótico o una parodia que se vuelve contra sí misma.

Después del sexo, me acuna con una sonatina de ronquidos

¿Y qué alternativas hay? Tomás, un periodista gay, dice que eliminaría los segundos que siguen al desenlace en toda aventura sexual porque arruinan el tono romántico de la escena. «Me siento igual que cuando voy sin bolsillos, ¿dónde demonios dejo las manos?».

Lo de dormir está de sobra justificado en los hombres, ya que después del orgasmo una parte de su cerebro ordena desactivar cualquier sensación de deseo y segrega oxitocina y serotonina en cantidad suficiente para hacer caer en un profundo sueño. Y, teniendo en cuenta nuestra actitud poscoital más común, mejor una cabezadita que cometer alguno de los siguientes disparates:

Comparar con experiencias anteriores, con amantes que probaron idénticas mieles.

Exhibir las inseguridades, complejos o defectos.

Hacerlo vox populi.

Coger el móvil.

Preguntar qué tal. ¿Qué esperas?

Roncar. Una cosa es dormir plácidamente, otra deleitar con una sinfonía de bufidos y resoplidos que nadie pidió.

Ponerse empalagoso.

Hablar de temas trascendentales.

Encontrarse a la mañana siguiente con todas las pruebas.

Exigir compromiso.

Sigamos las palabras de Antonio Gala: «Callad, amantes, y ocupad el labio con el beso. No pronunciéis palabras vanas mientras se busca vuestro corazón en otro pecho, jadeante y pobre como el vuestro, ya al filo de la aurora».

¿Por qué se pierde la erección al colocar
el preservativo?

Los mejores chistes de preservativos salen de la realidad: el muchacho que no se ha cortado las uñas y lo rompe, el amante que sale despavorido sin más atuendo que el preservativo, el madurito que pierde la erección en plena faena, el que lo llena de agua para cerciorarse de que no está pinchado, el adolescente que lo deja reposando en el bolsillo de la mochila durante un tiempo o el preservativo que se rompe porque hace tiempo cumplió su fecha de caducidad.

Aún hay más. Los servicios de urgencias atienden frecuentemente casos de hombres que llegan con la cara desfigurada y la piel a ronchones a causa de una alergia al látex. El clásico, el hombre que pierde la erección al colocárselo. Por la ansiedad de la penetración, por prisas, por miedo precisamente a perder la erección, por inseguridad. ¡Qué sé yo, simplemente por manazas! Ocurre en parejas esporádicas o relaciones casuales, sobre todo, o después de haber consumido alcohol u otras sustancias.

La mayoría de los hombres utiliza de forma incorrecta el condón. Eso en el mejor de los casos, ya que la mitad prescinde de él precisamente por culpa de su inseguridad. Un cuarto de las españolas no lo usa en el primer encuentro con un hombre.

Su manejo, sin embargo, es muy sencillo y los riesgos de hacerlo mal pueden ser muy graves. Estas son algunas instrucciones básicas:

No abrir el envoltorio con los dientes.

No dejar a remojo el pene dentro de la vagina después de la eyaculación. Para una mujer resulta muy molesto cobijar un pene flácido y húmedo sin más función que su reposo.

Utilizarlo en todas las relaciones y desde el primer momento. Es inútil acordarse en el instante de eyacular, cuando ya nos hemos expuesto al riesgo de embarazo y de enfermedades de transmisión sexual.

Usarlo también en el sexo oral. Un condón para cada sexo. Si practicas sexo oral, anal y vaginal, tendrás que quitártelo cada vez que lo uses por un orificio.

Comprobar la fecha de caducidad.

Tirarlo y coger uno nuevo si al ponerlo se hace mal.

Quitarlo después de eyacular y antes de perder la erección. El pene flácido aumenta las posibilidades de que se salga del condón o expulse el semen.

No usarlo no tiene excusa. Es un mercado que se renueva continuamente adaptándose a todas las necesidades y con una gama muy variada de formas, tamaños, colores y texturas. Más vale hacerse con la talla correcta. Los alérgicos al látex disponen de muchas opciones.

Conseguir que el preservativo pase desapercibido o que forme parte del juego sexual. Deja que te lo coloque tu pareja en medio de caricias y besos.

Practicar la colocación del preservativo en solitario tantas veces como sea necesario hasta adquirir destreza.

Procurar tenerlo a mano para que su búsqueda no interrumpa el juego erótico.

Gestos soeces y otras actitudes que nos hacen
perder la compostura

Hay ruidos que se escapan involuntarios y a todos nos puede pasar. Son faltas humanas y livianas, pero no es el mejor modo de avivar el deseo. Si se convierte en costumbre, no esperes que la relación pinte bien. Escatología y placer no se dan la mano.

El glamur no es un imperativo, pero hay detalles que, sin ser graves, reflejan desidia y con el paso del tiempo pueden hacer del sexo un acto soporífero y medido para salvar la convivencia: dejar a mano el rollo de papel higiénico, depositar el preservativo usado en cualquier lado, ir a la cama sin pasar antes por la ducha, besar sin lavarse antes los dientes…

Recordemos que la amígdala continúa en su lugar con su caldero de emociones que bullen a fuego lento y de repente una estalla dando por finalizada la función. La exasperación que arranca ante su falta de pericia al desabrochar un sujetador. O la rabia que brota de tanto maquinar cómo me tapo la celulitis o qué postura evito para que no asomen los michelines. ¿Y si apagásemos la luz? Peor. La luz apagada atasca el deseo y nos priva del contacto visual. Nos guste o no, hay que aprender a aguantar el tipo.

Para terminar este capítulo de torpezas, unos versos de Jaime Gil de Biedma en «Pandémica y celeste», antiquísimos pero certeros: «Para saber de amor, para aprenderle, haber estado solo es necesario. Y es necesario en cuatrocientas noches —con cuatrocientos cuerpos diferentes— haber hecho el amor».

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Calendario sexual.
Claves para planificar el sexo

Algunos días las bailarinas de striptease reciben propinas mucho más generosas. El liguero es el de siempre, también el corsé. Sus nalgas se han movido con la sensualidad que acostumbra y sus movimientos han sido igual de suntuosos que siempre. ¿Cuál es la razón entonces del dispendio masculino? Sencillamente, la bailarina está ovulando. Y durante este periodo provoca una efervescencia muy inspiradora para ambos.

Esta anécdota ilustra solo una consecuencia del delirio hormonal y es la prueba de cómo el deseo y las ganas fluctúan a lo largo del calendario. El consejo más sabio para planificar nuestra agenda sexual, tanto para gozar como para engendrar, será entonces seguir los ritmos que ha dispuesto para cada uno de nosotros nuestra biología.

La naturaleza propone y tú dispones

La evolución humana incorporó un circuito cerebral que hace que la mujer modifique su comportamiento cuando entra en la fase de ovulación con el fin de encontrar un compañero. Viste más provocativa y acentúa sus pechos y caderas. Son las señales inequívocas de su fertilidad.

Durante su ovulación, la mujer luce al andar un sensual contoneo. Camina lento y con un movimiento cadencioso. Habría en ello el recuerdo de una razón evolutiva: inconscientemente busca potenciar sus encantos con el fin de atraer a un número mayor de varones y aumentar sus opciones para elegir compañero. Envía además otras señales apenas perceptibles para expresar su interés por un hombre. Compra ropa más sensual siguiendo el impulso consumista que le atenaza en estos días. Aumenta sus fantasías sexuales y sueños eróticos, aunque no tenga pareja, tanto en número como en intensidad. Su cabeza se llena de imágenes excitantes y sentimentales.

Curiosamente, durante ese periodo fértil femenino, también el hombre modifica involuntariamente y de modo casi imperceptible el tono de su piel, su olor, la voz y los patrones del habla, volviéndose algo más locuaz y creativo en sus expresiones. Una estrategia más en esta parte del juego de la atracción en la que toman el mando la biología femenina y la sensibilidad del hombre hacia estas circunstancias.

Ivanka Savic-Berglund, neurocientífica del Instituto Karolinska (Suecia) cree que podría ser por la acción de las feromonas: en presencia de la feromona femenina, el hipotálamo, esa estructura del cerebro que decide nuestro comportamiento sexual, se despendola en los hombres heterosexuales y también en las mujeres lesbianas. Esto mismo ocurre en el resto de las mujeres y hombres homosexuales ante la feromona masculina.

Puede que nos resulte pasmosa esa facilidad con la que la mujer pasa del decaimiento a la euforia y de la abulia sexual al apetito voraz en el transcurso de su ciclo menstrual. Son los imperativos de los estrógenos, la progesterona… Sí, es cosa de hormonas, pero no justifican la enajenación que se alega en ocasiones ante conductas intolerables. Es bueno conocer estos altibajos para que la apatía sexual no se confunda con incompatibilidad y para no estancar nuestra sexualidad en esos códigos herméticos con fundamento científico. Si se dan las condiciones adecuadas, los dos pueden dar rienda suelta a sus deseos independientemente de la fecha que marque el calendario.

Dietario sexual siguiendo el ciclo menstrual

Del día 1 (primer día de regla) al 11 del ciclo menstrual. Se despereza el apetito sexual, aunque por momentos es posible que advierta una recaída. La mujer empieza a armarse de defensas y energía. Podría ser la ocasión idónea para comprometerse o empezar esa dieta eterna que siempre pospone.

Del día 12 al 16 del ciclo menstrual. Ovulación. La mujer está receptiva a las relaciones sexuales. Los estrógenos la hacen irresistible. Su piel tiene luminosidad y el pelo luce un aspecto inmejorable gracias a la acción de los estrógenos. Ahora sí, tiene su momento de subidón. Es una etapa dulce y con mucho deseo de actividad. Se muestra locuaz y no le resulta complicado alcanzar el orgasmo. Tal es su entusiasmo, que no le importaría llevarse a dos hombres a la cama. Al menos las encuestas desvelan que más de una fantasea con ello en estos días de mayor disponibilidad sexual. Seguramente también la veamos perder los vientos por hombres con rasgos exageradamente varoniles, como la mandíbula grande, mejillas prominentes y vello por doquier. Son características que describen a un hombretón tocado generosamente por la naturaleza. Esto es, con buenos niveles de testosterona y esperma de primera calidad. En términos evolutivos, habrá que presuponerles también una indeseable tendencia a ser agresivos. ¡Cuidado! Este tipo de virilidad mal entendida ha causado (y sigue causando) mucho dolor a lo largo de la historia.

Del día 17 al 28 del ciclo menstrual. La libido femenina inicia su caída en picado. Se muestra inapetente sexualmente. No emite ninguna señal que por sí misma haga enloquecer a un hombre. Si este insiste en perpetrar el acto sexual a pesar de su baja disposición, puede provocarle mayor irritabilidad y rechazo. ¿El mejor modo de combatir este síndrome? Ejercicio físico, amigos y mucha seguridad en una misma para demostrar que la menstruación no la hace vulnerable.

Cómo copular con el fin prioritario de procrear

A la espera de que se estabilice su situación económica y profesional y ante la falta de medidas conciliadoras, las mujeres españolas son, junto a las italianas, las europeas que deciden retrasar más su maternidad. Pero el calendario avanza y al grito de «ahora o nunca», hay que apurar la sabiduría de nuestro cuerpo y desplegar nuestro lado más seductor.

REGLA 1. Todos los días predisponen, por lo que habrá que programar una sesión casi continua de sexo. Practicado con frecuencia, crea en la pareja las condiciones óptimas para conseguir el embarazo. El sexo provoca cambios en el sistema inmune que favorecen la fecundación al activar las células cooperadoras, según dedujo una investigación en el Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana (Estados Unidos).

REGLA 2. Exprimir los días más fértiles del ciclo de ovulación de la mujer. El momento es infalible, por eso no vamos ahora a escatimar en caricias y gestos románticos que ayuden a colocar la libido en su punto más álgido.

REGLA 3. Corren tiempos de dolce vita. Aunque durante este tiempo fértil se intensifique la actividad sexual, mantener viva la llama y la seducción en alto es un asunto vital en la pareja para conseguir esa obligada conexión emocional. Además, para qué engañarnos, es muy placentero.

REGLA 4. El sexo frecuente mejora también la calidad del esperma. Cuanto más tiempo se almacene en los testículos, mayores son las probabilidades de que su ADN se vea perjudicado por los radicales libres.

REGLA 5. Una sexualidad activa requiere un estilo de vida saludable. Platos ricos y nutritivos, deporte y una vida sin hábitos perniciosos.

REGLA 6. Los hombres deberán tener en cuenta que su calidad seminal puede verse afectada por ciertos agentes que suben su temperatura escrotal. Ocurre, por ejemplo, cuando el trabajo obliga a permanecer mucho tiempo sentados, como los conductores u oficinistas. Tampoco son favorables los tóxicos que se usan en muchos ambientes laborales.

REGLA 7. No dejes que el retraso en la llegada de un hijo deteriore la actividad sexual. A algunas parejas esta circunstancia les provoca tal frustración que inevitablemente reducen su libido y, por tanto, la frecuencia sexual. Los masajes en pareja, el yoga y la meditación ayudan a aliviar el estrés y a conseguir esa armonía necesaria ahora más que nunca.

Sincronizar nuestros biorritmos para que las ganas sean recíprocas

El biorritmo es esa ciencia que habla de los ciclos naturales de nuestra energía. Cuándo rendimos mejor, qué factores nos malhumoran o a qué hora debemos permitir a nuestro organismo el placer del stand by. Conocer nuestro biorritmo particular nos ayuda también a vivir una sexualidad más acorde con nuestra biología.

ELLAS. Como hemos visto, en ocasiones son las hormonas las que nos dirigen. A veces a traición. Tan pronto nos lanzan unas ganas irrefrenables como nos dejan apocadas sin saber siquiera cómo seguir el ritmo que marca nuestro tacón. ¿De qué modo debería responder el hombre a las turbulencias femeninas? ¿Qué armas puede blandir cuando la caída de estrógenos y de progesterona despierta en ella más la gula que la lujuria y si durante casi dos semanas cualquier bocadito dulce que encuentre en el frigorífico le va a tentar bastante más que un mordisco de amor?

ELLOS. En primer lugar, habrá que advertir que la libido masculina tampoco se libra de estos desvaríos pasajeros. Rotundamente, no. Y, además, por razones más livianas. Por ejemplo, ante la perspectiva de una final del Mundial, no hay movimiento de caderas que supere la emoción futbolera. En ocasiones así, ni siquiera se plantean dónde dejaron la cordura. Por el contrario, la euforia de ganar sí les impulsa inmediatamente al sexo. Nueve meses después de una victoria, asistimos al baby boom futbolero, un fenómeno que se repite en la mayoría de los países occidentales.

¿Y ENTONCES? Ante este panorama, parece difícil armonizar nuestros biorritmos y encontrar un momento de ganas recíprocas antes de que perdamos la cuenta de cuándo y dónde fue la última vez. El médico alemán Peter Platz ha dado con esa ocasión óptima en que por fin confluyen el deseo y la disponibilidad. Ocurre hacia las nueve de la mañana. A esta hora, la mujer se despereza y su temperatura es óptima. La actividad de la hormona del sueño, que un poco antes la mantenía en estado somnoliento, ha empezado a decaer y el cuerpo tiene alguna décima más. Por su parte, el hombre tiene un 50 por ciento más de testosterona que el resto del día. Aunque ellas mantienen su nivel de excitación hasta mediodía, hay que aprovechar estas primeras horas porque el deseo masculino empieza a declinar bastante antes. A la hora del ángelus disfruta de otro momento óptimo, pero es difícil que encuentre respuesta femenina, porque en estos momentos ellas tienen la mente distraída con otros asuntos.

Paradójicamente, los mejores coitos suelen ocurrir, sin embargo, a media tarde, en el momento de la siesta. La mujer tiene la libido en un punto álgido y el hombre ansía como nunca una sesión de sexo más cuidado y rico en detalles. Lo peor es la difícil disponibilidad de las parejas para dormir siesta de lunes a viernes. Será por eso que a esta hora hay un número mayor de encuentros furtivos y de sexo transgresor, con la dosis de morbo que ello supone. Para dar la talla, la etiqueta, en claro consenso con el sentido común, exige viandas ligeras, nada de alcohol y no cargar la digestión con demasiados sobresaltos.

Y el jueves, día de Santo Orgasmo. La declaración del día oficial del orgasmo es el resultado de un estudio realizado en la London School of Economics (Reino Unido) que determina que las mañanas de los jueves hombre y mujer sincronizan mejor sus niveles hormonales. Tal vez el recordatorio gozoso de que se acerca el fin de semana provoca en el cerebro un despilfarro de testosterona y de estrógenos, cuyos niveles se multiplican por cinco. Los voluntarios que participaron en este ensayo británico mostraron también el jueves como la jornada de mayor rendimiento laboral, sobre todo en las primeras horas.

LA REALIDAD. Los españoles, haciendo caso omiso de biorritmos y santos patrones, reservan el inicio del fin de semana (viernes noche y mañana del sábado) para sus quehaceres eróticos. Y contra todo pronóstico hormonal, las probabilidades de tener sexo aumentan si la pareja hace una escapada de fin de semana, antes de dormir y después de una cena romántica fuera de casa. Al menos, el orgasmo sirve de aliado infalible para conciliar el sueño de forma natural esté uno donde esté.

El clima impone también sus criterios

Podríamos echar mano del refranero para comprobar que cada estación se presenta con sus particulares argumentos para hacer de cada una de ellas la más propicia para vivir la sexualidad. El más insistente, «la primavera la sangre altera». De hecho, las ventas de preservativos y de viagra aumentan un 15 por ciento en esta época.

Veamos tres hábitos para recibir sexualmente el equinoccio de la primavera:

Salir a la calle. Nuestro espíritu se beneficia positivamente de la luminosidad y, de nuevo, el cerebro lo celebra con un chute extraordinario de hormonas impulsoras del ánimo y de la atracción sexual. Además, el sol nos carga de vitamina D y esto en el hombre tiene como efecto inmediato un aumento imparable en sus niveles de testosterona, al menos hasta el mes de agosto.

Practicar deporte. La actividad física mantiene a raya los niveles de las hormonas sexuales tan dispuestas en esta época. Y cuanto mejor es nuestro ánimo, más alta es la respuesta sexual.

Cambiar el armario. Fuera los grises del invierno, los tejidos cálidos y las botas. Toca desnudar los pies, aligerar el tejido y darle color a nuestra vida. Ese ahorro energético que nos permite el buen tiempo, gastémoslo en cuotas más generosas de placer.

UN CONSEJO ALIMENTICIO: aprovechar la época de fresas para disfrutar de sus propiedades afrodisíacas. Esta fruta nos pone a punto para el salto a la cama, puesto que mejora la circulación sanguínea, estimula las glándulas endocrinas y activa el sistema nervioso. Como apunta el escritor danés Jens August Schade, «no se conoce la razón, pero una fresa puede hacer que el alma se ponga al rojo vivo, hasta el fondo».

Y otros tres hábitos para cuando llegue el equinoccio del otoño:

El refranero dice del otoño que, cante o llore, no viene nunca sin racimos. Y donde dice racimos póngase achuchones, aprovechando que uno se vuelve más cálido.

Es la época de lanzarse a la búsqueda de pareja. Si nos fijamos, en la naturaleza el otoño propicia el apareamiento. También los hombres tienen en esta época una concentración mayor de testosterona y espermatozoides. Las posibilidades de fecundación son más altas.

No desperdiciaremos tampoco los frutos del otoño con propiedades magníficas para mejorar la sexualidad: nueces, castañas, calabaza y tomates.

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Calimero en la cama. Etiqueta para vencer sus calamitosas leyes de Murphy

Es fácil saber si en tu cama se ha colado una réplica de este encantador pero desdichado pollito que carga sobre su cabeza la mitad del cascarón. «Nadie me quiere porque soy pequeño y feo», «todo me sale mal…». A Calimero (o Calimera) se le identifica bien porque lleva en su cresta esas dichosas leyes de Murphy que dicen que si algo tiene que salir mal, saldrá rematadamente peor. Hasta la más simplona, la de la tostada que se obstina en caer por el lado de la mantequilla, se cumplirá, y además lo hará el día en que a Calimero le pilla la mañana más irascible que de costumbre. Pero las lágrimas no son precisamente el antídoto más idóneo. Al contrario, contienen una señal química que aplaca la testosterona y, con ella, cualquier expectativa sexual. A pesar de todo, le queremos y estamos deseando que ponga un pie en el suelo para cumplir el mandato del escritor colombiano Gabriel García Márquez: «El matrimonio se acaba todas las noches después de hacer el amor, y hay que volver a reconstruirlo todas las mañanas antes del desayuno».

¡Al diablo con las leyes de Murphy! Si hay que reconstruir, reconstruimos y lo hacemos desafiando una a una las calamidades de nuestro adorado Calimero con tal de que la llama de la pasión continúe incandescente.

PRIMERA LEY DE MURPHY. LA PROBABILIDAD DE QUE UNO DE LOS DOS QUIERA SEXO ES DIRECTAMENTE PROPORCIONAL A LA NECESIDAD QUE TIENE EL OTRO DE ESTAR IMPECABLE. A punto de escapar para llegar a una reunión, tu pareja llega con el cuerpo empapado en sudor después de una hora de spinning. ¿Cómo le dices…? ¡Nada! No le dices nada. ¿Dejarías escapar ese extra de energía que aporta el deporte? Si tu pareja es mujer, no necesita preliminares. Después de veinte minutos de bicicleta su excitación sexual es mayor que si hubiera estado expuesta durante este tiempo a estímulos eróticos. Una investigación en la Universidad de Texas observó que el flujo de sangre en sus zonas genitales después de esta sesión de bici aumenta un 169 por ciento. Si el argumento no te convence, míralo así: hoy ahorrarás tu tabla de ejercicios. Un cuarto de hora de sexo equivale a una caminata a buen ritmo o subir varios tramos de escaleras. Por cada treinta minutos de sexo, cien calorías menos. ¿Aún sigues pensando que son quince minutos de retraso?

LA SEGUNDA LEY DE MURPHY TE SONARÁ: SOY INCAPAZ DE ABRIR EL OJO Y ÉL SE HA LEVANTADO COMO UN TORO. Que el sueño no te haga renunciar al placer del sexo mañanero. Deja pasar un rato hasta que la hormona del sueño vaya cediendo terreno a la oxitocina y verás cómo te contagiarás de su voraz apetito. Es difícil encontrar un modo mejor de empezar el día con ánimo y continuar de buen humor hasta el fin de la jornada.

AHÍ VA LA TERCERA. TODO EL DÍA ESPERANDO SU LLAMADA Y EL TELÉFONO SUENA EN EL MOMENTO EN QUE TE METES EN LA DUCHA. ¿Vas a poner a prueba la resistencia de tus pies a los resbalones? Si de verdad le interesas, insistirá y llamará de nuevo. La incertidumbre es un potente afrodisíaco que aviva la pasión —siempre que se tome como parte del juego erótico— y nos recuerda que lo bueno se hace esperar.

Y AHORA LA CUARTA. LOS PARES DE CALCETINES ENTRAN EN LA LAVADORA DE DOS EN DOS Y SALEN DE UNO EN UNO. Entramos en el matrimonio en número par y pocos meses después nos sentimos singles. ¿Dónde quedó el otro calcetín? Si no vamos reponiendo, da por seguro que acabaremos con el cajón llevo de calcetines solitarios. La relación exige un mimo exquisito en su intendencia. Y ten en cuenta que lo que uno considera bazofia puede ser un codiciado tesoro para los demás.

QUINTA LEY DE MURPHY. EL CIELO TE ADVIERTE QUE SAQUES EL PARAGUAS Y, DE REPENTE, LUCE UN SOL ARROGANTE. Valga aquí preservativo en lugar de paraguas. ¿Cuántas veces has vuelto a casa con la caja de condones sin estrenar? Más vale pecar de precavido que cometer uno de los errores más graves en la sexualidad, arriesgarse a contraer una enfermedad de transmisión sexual o a un embarazo no deseado.

SEXTA. EL DORMITORIO ESTÁ HELADO JUSTO CUANDO MÁS BAJO DE DEFENSAS TE ENCUENTRAS. ¿Y no es razón suficiente para buscar el abrigo de la pareja? Unos arrumacos y nuestro sistema inmunitario sacará a todos sus acólitos a combatir contra los virus. El sexo es un excelente aliado contra la gripe.

LLEGAMOS A LA SÉPTIMA. «ESTOY EN ESOS DÍAS QUE MI LIBIDO SE DISPARA. MI CLÍTORIS PIDE A GRITOS PLACER. Y ÉL SE ENCUENTRA A MIL TRESCIENTOS KILÓMETROS». ¿A qué esperas para llamarle? Aprovecha esa receptividad para excitarle y mantener un encuentro erótico en la distancia.

Y LA ÚLTIMA, LA OCTAVA LEY DE MURPHY. CUANTO MÁS CANSADO LLEGA UNO, MÁS GUERRA PIDE EL OTRO. ¡Estupendo! El sexo aplaca los nervios, reduce la tensión arterial y aleja el estrés. Toda práctica sexual que lleve al clímax produce un efecto de relajación en el organismo. En el momento en que el coito culmina con el orgasmo, el cuerpo reduce sus niveles de cortisol, una de las hormonas responsables del estado de tensión. Una simple caricia mejora considerablemente el ánimo, siempre que no sea la pareja la que ocasiona el estrés.

Como vemos, Calimero está en su derecho si quiere utilizar a Murphy como coartada para todas sus desdichas sexuales, pero por mucho drama que invierta en el asunto, siempre habrá al menos una razón que la trunque.

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Buenas maneras con un punto de locura para que vuelva la pasión

Lo acabamos de ver con el bueno de Calimero, el juego y el humor han de estar presentes en nuestra vida sexual. La rutina puede ser letal para nosotros mismos y para la vida en pareja, y hay momentos que se prestan a la locura. Por ejemplo, no hay orgasmo más estremecedor que el que sigue a una película de terror, justo cuando nuestro cerebro acaba de liberar un buen chorro de adrenalina a causa del pavor que le causan algunas escenas.

Es otra manera de añadir un poco de color a nuestras rutinas eróticas. Algunos lo llaman sexo kinky, aludiendo con ello al sexo con una nota atrevida, picantona, fantástica y, por qué no, un poco cafre. El límite lo marca la voluntad de los implicados para jugar sin prejuicios. Puede ser una candorosa guerra de almohadas al amanecer o un toqueteo de pies que se sobrepasan debajo de la mesa camilla de la abuela. Pero ¿hasta dónde puede o debe llegar la imaginación?

Cómo identificar a un amante kinky

Siempre guardará en su mesita de noche un juguete sexual, una banda de seda, una pluma, un vídeo erótico…

Es posible que te sorprenda declamando un texto erótico, tan excitante como el mejor de los preámbulos.

Si en pleno acto sexual te dirige una expresión obscena, lo hará para hacerte sentirte deseado.

Te propondrá una palabra secreta (safeword) o un código para indicar cuándo detener el juego.

Te llevará a algún lugar con especial encanto sexual donde vivirás la pasión sin límite.

No te juzgará si decides frenar o rechazar sus extravagancias eróticas.

Te invitará a participar de sus juegos de forma ocasional o de modo gradual. Nunca te obligará a nada que tú no desees.

Puede resultar abrumador, incluso intimidatorio, pero su arma más potente es la imaginación y mantiene abierta en todo momento la posibilidad de escuchar un «no».

Establece las reglas de un modo consensuado por ambas partes.

¿Quieres graduarte en sexo kinky?

Sexo kinky es provocar, experimentar, sentir. Cada uno decide qué forma le dará. Lo importante es avanzar con el beneplácito de los dos, expresando en cada momento qué prácticas desagradan o cuáles te elevan sexualmente. El juego es la clave y, como tal, exige probar, tantear, echar mano de la imaginación o usar instrumentos o recursos nuevos, aunque puedan parecer estrambóticos. Se trata de estar receptivo a nuevas sensaciones electrizantes, convertir el cuerpo en un templo del placer. Sin complejos, sin sentimientos de culpa.

NIVEL 1. Vamos a empezar por un masaje divertido y muy sensual simulando que nuestras yemas de los dedos son patas de araña que recorren sin tregua el cuerpo de nuestra pareja. Si quieres avanzar, usa hielos y aceites eróticos y probad la sensación tan placentera del cambio de temperaturas.

NIVEL 2. Sexo carezza. Acelera y frena. Este juego de movimientos durante la penetración prolonga la erección masculina y permite a la mujer disfrutar de varios orgasmos antes de que él eyacule.

NIVEL 3. La postura de la mariposa. Para hacernos una idea, recordemos cualquiera de esas escenas tan cinematográficas en las que ella se tumba sobre la encimera de la cocina o cualquier otra superficie elevada apoyando los pies sobre los hombros de su pareja. Todo acaba en el suelo. La clave está en dar con el ángulo exacto que deja la pelvis alzada para permitir una penetración más placentera.

NIVEL 4. Sexo pompoir. Requiere por parte de la mujer un buen dominio de su vagina y el uso del músculo pubocoxígeo durante la penetración para lograr orgasmos más intensos. El hombre permanece en una posición pasiva y ella es quien toma el control con movimientos similares a una felación y un insólito juego de contracción y relajación de los músculos de la pared pélvica.

NIVEL 5. Déjate tentar por el bondage. Unas pequeñas palmaditas aderezadas con un sensual jadeo, mordiscos suaves por todo el cuerpo, ataduras…

NIVEL 6. Convierte tu cuerpo en bandeja y sírvele los más apetitosos manjares.

NIVEL 7. Prueba lugares diferentes para poner en práctica tus fantasías y explorar nuevas rutas de placer. Un hotel kinky, la sombra de un árbol, un granero… No siempre tiene por qué ser un ambiente exquisito y lleno de glamur.

¿Bochorno? Ninguno. El Instituto Mexicano de Sexología dedujo que todo el mundo tiene un punto kinky que debería explotar: gusto por excitarse viendo imágenes, fantasías con escenarios eróticos donde participan varias personas, intercambio de parejas, voyeurismo, excitación erótica en situaciones peligrosas. Son solo algunas sugerencias.

El fotógrafo polaco Pawel Jaszczuk recorrió durante tres años, cámara al hombro, los lugares más asombrosos de Tokio en busca de esta forma estrafalaria del sexo. Las imágenes que capturó en esas noches de desenfreno pueden considerarse una estupenda guía de propuestas kinky elevadas a la enésima potencia, solo comprensibles en una cultura como la japonesa donde lo que uno decide hacer con su cuerpo es un asunto privado.

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Cinco modos horribles de matar la libido

Donde hay confianza, no puede dar asco. Ninguna pareja debería permitirse hacer de la rutina una herramienta tan oxidada que disculparía algunos gestos feos. Por muy estable que sea la relación, en cada habitación hay siempre un baúl con historias, aromas y sensaciones que posiblemente parezcan irrepetibles, pero aún nos pueden volver a atrapar, desde luego nunca con actitudes como las siguientes, que rayan en lo ordinario:

VIOLAR LOS MOMENTOS DE INTIMIDAD. ¿Quién no recuerda la situación embarazosa de Miranda, la chica pelirroja de Sexo en Nueva York, cuando su amante entra y sale del baño mientras ella está sentada en la taza del váter? La mítica serie reúne escenas mucho más inspiradoras que esta para interpretar en el hogar.

DESALIÑARSE Y DESCUIDAR LA SENSUALIDAD. La recién casada busca el detalle cuando viste su intimidad. Quiere sentirse sublime y escoge piezas que hacen perder la cabeza a cualquiera. Pero, en general, la exquisitez le dura un suspiro. Enseguida empieza a cambiar las gasas y los encajes de la lencería fina y aparece en el dormitorio con prendas cómodas, florituras y estampados sin una pizca de sensualismo. Es curioso, a medida que madura, la mujer recupera su gusto por la ropa interior y los camisones, pero sin ninguna intención voluptuosa. Se conforma con que la prenda sea funcional, a su medida y adaptada a sus nuevas necesidades. A veces opta por prendas que parecen de inspiración victoriana. Pero hay también un grupo de hombres y mujeres, cada vez más numeroso, que rescatan a cualquier edad su pasión por la lencería, como si fuese el secreto donde revive su erotismo y la ocasión de hacer de la sofisticación un momento mágico. De ningún modo se permitirían que, soñando con el cuerpo perfecto, dejasen escapar la posibilidad de retomar su sexualidad con plenitud.

ROMPER ESE TOQUE DE MISTERIO QUE PRECISA EL ENCANTO Y LA ADMIRACIÓN MUTUA. No es necesario contarlo todo, ni obligarse a tomar todas las decisiones de mutuo acuerdo. Hay que dejar un resquicio a la incertidumbre. Que exista siempre un poquito de curiosidad por asomarse a lo que puede venir. Romántico es algo con lo que sueñas, ese toque enigmático que añade valor a las personas. Romántica es la habitación propia que reivindicaba la escritora Virginia Woolf. O la cueva que reclama el autor John Gray a la que el hombre se retira, aunque sea mentalmente, para relajarse y reflexionar en momentos de tensión.

HACER DE LA RELACIÓN UN FOLLETÍN BARATO Y POR ENTREGAS. Algunas parejas usan el tono de bronca hasta para expresar amor. Antes o después, se acaba discutiendo por celos, por la familia política o por el reparto de tareas. Contra esta propensión, lo mejor es firmar un pacto de no agresión. Si se cumple, amanecerá un día y, sin que ninguno de los dos sepa cómo ni por qué, la pareja verá de nuevo la llama de la pasión ardiendo candente. En momentos de enfado, cualquier gesto de amor nimio e inesperado puede ser más potente que un abrazo cargado de lascivia.

OLVIDARSE DE DECIR «TE QUIERO». Todo hombre y toda mujer necesitan sentir que aún inspiran pasión. Es un reconstituyente eficaz. Al ser humano no le funciona la estrategia del escarabajo pelotero, que construye una bola con las heces que encuentra su paso y la arrastra hasta su nido para que la hembra deposite en ella una larva.

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Manual científico para manejar a los ex

El ex convertido en amante. La situación no deja de ser morbosa y frecuente. Alrededor de un 25 por ciento de las parejas tienen al menos un encuentro sexual después de romper, incluso cuando uno de los dos ya disfruta de una nueva relación. Y el 25,08 por ciento de los hombres y el 19,18 por ciento de las mujeres confiesan que se inspiran en ellos para componer sus fantasías sexuales. En los portales de citas el 47 por ciento de las mujeres consultadas admite que mantiene relaciones sexuales con sus exparejas. Unas veces por costumbre, otras con un propósito desesperado de recuperarle. De todos modos, hay un dato más revelador: un 43 por ciento de estas mujeres emprende la reconquista con un ojo avizor ante la posible llegada de nuevos pretendientes.

Cuando la relación se rompe pero el deseo permanece, la expareja pasa a convertirse en una persona sexualmente inaccesible en la vida real. Esto alimenta más la excitación. Puede ser morbo, costumbre, necesidad física o afectiva. El caso es que sufrimos una recaída sexual cuando todo apuntaba a que eran cosas del pasado.

¡Bien decía el escritor francés Honoré de Balzac hace doscientos años que es más fácil quedar bien como amante que como marido!: «Es más fácil ser oportuno e ingenioso de vez en cuando que todos los días». Ahora bien, ¿merece la pena este rato de placer? Los psicólogos lo dudan, puesto que en la mayoría de las ocasiones quedan posos de amor o sentimientos que pueden resultar después muy hirientes. Los investigadores Todd Shackelford y Aaron Goetz demostraron que esta situación puede crear mucha confusión. ¿Cómo manejar entonces este duelo entre razón y corazón? De acuerdo con lo observado en muchos de sus trabajos, la ciencia apunta algunas pistas.

No ceder al chantaje. El ex siempre arguye alguna razón: una ayuda puntual, algo que aclarar, consultas absurdas… Si uno siente impotencia para gestionar la situación, habrá que empezar por marcar unos límites que serán infranqueables y dejar que la relación se quede en mutuo respeto.

Las redes sociales dificultan ese adiós necesario, pero siempre está la opción de borrar y bloquear. Aunque la tentación de saber detalles del ex sea poderosa, viene a cuento recordar que la curiosidad mató al gato.

Analizar si ese enganche sexual tiene quizá su razón en la necesidad de uno de los dos de recuperar el entorno anterior, las amistades en común o un cierto estatus del que disfrutaba cuando estaba en pareja.

Ante la posibilidad de sucumbir a un encuentro sexual, tener ambos la misma fortaleza. Por desgracia, lo que ocurre es que uno de los dos es más vulnerable y cede ante la presión del otro, que posiblemente no buscará más que reafirmar su dominio.

Si hubo una ruptura y las circunstancias hicieron que la situación fuese irreversible, tener claro los dos que no se trata de una recuperación, ni siquiera transitoria, de lo perdido. Es solo una ocasión de vivir una experiencia sexual ya conocida y seguramente gratificante.

El deseo no justifica el encuentro sexual. Es interrumpir el duelo necesario para superar una pérdida, prolongar la despedida. Resistir esa tentación ayuda a cerrar el ciclo emocional y abrir otro nuevo. Si el asunto acaba en cama, ese deseo morirá definitivamente, casi seguro, cuando reaparezcan las causas que motivaron la separación. Y entonces habrá que enfrentarse de nuevo a esa misma situación de malestar. Es ahí cuando la parte más vulnerable en esta relación se dará de bruces con la realidad.

Son encuentros idealizados nada recomendables cuando uno de los dos aún sigue enganchado emocionalmente al otro, piensa obsesivamente en él y cierra la puerta a cualquiera que intente entrar en su vida porque no supera la odiosa comparación con el ex. El sexo crea unas expectativas falsas y dañinas.

Es cierto que un orgasmo alivia el dolor, mejora la autoestima y aumenta nuestra calidad de vida. Pero estos argumentos solo los daremos por buenos si realmente queda satisfecho el deseo, reporta confianza y supone un revulsivo para seguir cuidando el erotismo. Esto no significa que una pareja separada no pueda volver a recomponerse y recuperar, o incluso mejorar, sus afectos y la vida sexual.

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Bloqueos en la cama. Instrucciones para salir triunfante

«Una potente erección cuando tú quieras. Una erección que te durará incluso más de cincuenta y ocho minutos. Un maratón sexual cada noche. Es más fácil de lo que tú piensas. Un método en casa para mejorar la potencia. Aumenta la erección hasta cuatro veces y la prolonga hasta una hora. Te permitirá eyacular varias veces. Te mantiene preparado para el sexo en cada momento. Proporciona placer máximo a tu pareja. Efectos inmediatos». Anuncios como este y consignas similares son las que están pulverizando la moral de muchos hombres cuya realidad se asemeja más a la siguiente escena: sábado, nueve y media de la mañana. Estamos en el hogar de un matrimonio de mediana edad en un barrio céntrico de Madrid. El esposo recuerda sin demasiada gracia aquello de «sábado, sabadete…». Pero el dichoso sexo sabatino se ha convertido en rutina. Pura mecánica. El resto de los días, ella alega asuntos más urgentes y, si se anima, la sensación es que va tomando atajos para terminar cuanto antes. Él se queja porque se ve rechazado categóricamente y esto le hace sentirse desganado. Cuando se le pide que defina su coito, solo encuentra una palabra: «Maquinal». La esposa se explaya algo más: «Sosaina, cargante, interminable…».

Si la pareja de científicos William Masters y Virginia Johnson viviese aún para colarse en su dormitorio, registraría e interpretaría dos de los bloqueos sexuales que más frecuentemente socavan la relación y dejan maniatada a la pasión. El primero, asumir la sexualidad como una responsabilidad más dentro de la familia, en lugar de una ocasión para el disfrute. El segundo sería el desgaste que supone que sea uno el que tiene que llevar siempre la batuta en los asuntos del placer.

Ellos entendieron los bloqueos como pocos. De su lista, caben destacar la falta de privacidad en el hogar, descuidar el deseo de la otra persona, ignorar su sensualidad, torpeza para expresar los sentimientos y mantener esa llama en rojo vivo o creencias tan absurdas como que el sexo pasional es más cosa de jovenzuelos y alocados.

Damos por sentado que la sexualidad en la pareja es un hecho más o menos recurrente y más o menos satisfactorio, pero hay una realidad que pasa desapercibida: el matrimonio sin sexo. Su búsqueda en Google supera en tres veces y media la de «matrimonio infeliz» y en ocho veces «matrimonio sin amor». Y abundan los hombres que, por miedo a ser vituperados por no cumplir estándares, recurren a prostitutas para aliviar el sofocón sin necesidad de abochornarse.

En la mujer el mayor lastre es la falta de deseo. Ocurre como una profecía autocumplida que se gesta generalmente en una mala experiencia, falta de conocimiento o un pacto de silencio con ella misma para acallar esas preocupaciones que irrumpen en cuanto el miembro de su pareja reivindica su derecho a gozar. En su cerebro se hacinan entonces ansiedades y justificaciones hasta levantar un muro que vetará definitivamente el paso al placer.

Algunos preceptos anacrónicos de corte machista

EL PRIMER CEREBRO MASCULINO ESTÁ EN LOS GENITALES. Falso. Ni siquiera son necesarios los genitales para gozar y la mejor prueba es la existencia de los orgasmos mentales. Habrá que deshacer la práctica sexual tal y como la entendemos, dejando a un lado nuestros atributos sexuales porque esta vez no van a participar y poniendo el centro de atención en la sensualidad del resto del cuerpo. Con tres palabras, tres poderes. Respiración, concentración y contacto. A cambio, autocontrol, goce sexual y satisfacción emocional.

NO HAY NADA MEJOR QUE EL SEXO. Falso. ¿Quién lo dijo? Las parejas felices tienen sexo una vez por semana, según una investigación de la Universidad de Toronto con más de treinta mil participantes y cuarenta años de estudio. El uno resultó el número mágico para alcanzar esa conexión física, mental y emocional que hace a las parejas longevas y felices. Y, entre el fútbol y el sexo, los hombres se quedan con el primero. Para las mujeres es más excitante llevarse a la cama una onza de chocolate o el móvil que a su pareja.

NECESITAMOS SESIONES MARATONIANAS E INACABABLES. Falso. El afán competitivo y exhibicionista solo se prodiga en la pornografía, en ese sexo aparatoso donde todos arden en deseos, están estupendamente abastecidos, lucen rigidez y erecciones XXL y el instrumental nunca falla. Podría ser solo una fantasía, si no hubiese tantos hombres y mujeres que perfilan sus expectativas a partir de estos estándares pornográficos tan poco reales.

EL HOMBRE QUIERE UN BOMBÓN A SU LADO. Falso y mil veces falso. Lo que de verdad enciende a cualquier hombre es una persona que toma la iniciativa, que le desabrocha los dos últimos botones de su camisa, que mueve su cuerpo y le hace notar cómo empieza a arder. Alguien que le mira a los ojos, le susurra y recorre su cuello con los labios… Visto así, tampoco es muy diferente de lo que desea una mujer.

FINGIR EL ORGASMO ES UNA TRAICIÓN. Falso. Lo veremos en páginas posteriores al hablar de lo que se puede considerar o no normal.

LA MUJER ES MENOS SEXUAL QUE EL HOMBRE. Falso. Hagamos la siguiente prueba. Pongamos un estímulo erótico ante un hombre y una mujer. En diez segundos más o menos, el hombre ya habrá dado una respuesta sexual. Exactamente igual que la mujer. Ocurre que ha habido demasiada mordaza femenina, y, todavía hoy, cuando se le pregunta por su sexualidad, responde con demasiado melindre, no sea que alguien la juzgue porque se masturba con frecuencia, fantasea y, si está excitada, le bastan unos pocos minutos para llegar al orgasmo. Cuando alguien le gusta, hace gala de un poder de seducción asombroso y disfruta con ello. Más aún: casi un tercio de la población femenina ha descubierto que, ante un dolor o una noche en que no concilia bien el sueño, el autoerotismo es el mejor analgésico y el relajante natural más eficaz. ¡Sshhh! Estos son asuntos íntimos que cada ser humano debe guardar con celo. Y si hablamos de sexo en pareja, quien emplea la satisfacción sexual como indicador inequívoco de felicidad en la relación es la mujer. Quizá sea el momento de situar las exigencias sexuales femeninas en el pedestal que merecen, es decir, junto a las del hombre. El deseo es inherente al ser humano, aunque lo cubramos de los remilgos y capas de recato que cada uno crea conveniente. Puede que haya llegado también la hora de que el hombre asuma una gran verdad: la mujer prefiere un amante con el que disfrutar antes que un marido que le aburre en la cama. Un mal coito, como el que han vivido muchas mujeres, sin excitación y cargado de miedo ante el riesgo de infecciones, dolor y embarazo, conduce a vivir el sexo como un fastidio y no como fuente de placer.

UNA COSA ES ORGASMO VAGINAL Y OTRA DISTINTA EL ORGASMO DE CLÍTORIS. Falso. Esta idea, que tanta confusión ha creado, ha sido refutada por el departamento de biología de la Universidad de Florencia (Italia). Se pueden estimular diferentes zonas y desde diferentes posturas o prácticas, pero el orgasmo tiene siempre su raíz en el clítoris, aunque cada una le dé su sello personal.

SI NO TIENE ORGASMOS, ES FRÍGIDA. Falso. ¡Frigidez! ¿Hay palabra más trasnochada? El diccionario tiene dos definiciones. Una, asociada a la frialdad. La otra alude a la disfunción sexual femenina dando por hecho que todas son una. Habría que precisar que a menudo la mujer no llega al orgasmo durante el coito, pero sí con otras prácticas diferentes a la penetración. Solamente si a causa de un bloqueo o por no disfrutar de la estimulación adecuada no alcanza nunca el orgasmo habría que hablar de anorgasmia, una disfunción que tiene fácil solución con un adecuado aprendizaje del orgasmo. Y sería, en cualquier caso, anorgasmia, no frigidez. Cojamos una buena pala y echemos un montón de tierra sobre esta palabra.

CUANTO MÁS SEXO PRACTICAMOS, MÁS FELICES SOMOS. Falso. Una vida sexual activa es muy saludable y genera muchos beneficios, pero desgraciadamente no tienen una consecuencia directa sobre la felicidad. Así lo observaron científicos de la Carnegie Mellon University (Estados Unidos), quienes concluyeron que el aumento de encuentros sexuales disminuyó el deseo, el disfrute y el ánimo de sus participantes. Quién sabe si no estamos ante uno de esos bienes cuyo valor mejora con la escasez.

LA HOMOSEXUALIDAD ES UN CAPRICHO COOL. Falso. La homosexualidad no es una elección, ni siquiera tendencia, por más que veamos muchas caras célebres convirtiendo en postureo su sexualidad y haciéndonos creer que todos los homosexuales son gente triunfadora, hermosa y estilosa. La homosexualidad aún está rompiendo estereotipos y la ciencia pone su buen granito de arena. Así, bajo el titular, algo exagerado, «todas las mujeres son bisexuales o lesbianas», el doctor Gerulf Rieger mostró los resultados de una investigación en la Universidad de Essex (Reino Unido) en el que las participantes mostraron una excelente respuesta física ante el desnudo femenino. Su equipo midió sensaciones como la dilatación de sus pupilas o la lubricación genital y se vio que las que se declararon heterosexuales mostraban la misma excitación sexual ante vídeos de mujeres practicando sexo entre ellas que ante imágenes de sexo heterosexual.

QUÉ FALTA HACE SABER, EL SEXO ES ALGO NATURAL. INSTINTO PURO. Falso. La ignorancia anula la posibilidad de erotismo, precisamente la cualidad que define sexualmente a los humanos. Hay que saber que la apatía vital no sirve para gozar, que ciertos medicamentos inhiben el deseo o que el cuerpo tiene mucho recorrido sexual. Estas y muchas cosas más.

Y, POR FIN, LA GRAN INCÓGNITA. EL TAMAÑO IMPORTA. ¡Falso! El antropólogo estadounidense Robert D. Martin dice que el hombre es uno de los animales con el pene más largo. Supera con creces al orangután, el gorila y el chimpancé. Y puede que la razón esté en el ensanchamiento de la pelvis y de la vagina de la mujer durante la evolución. Por cierto, el tamaño del pie no tiene nada que ver con el del pene. No es más que una de esas leyendas urbanas. ¿Y si la vagina no se adapta al pene? Salvo casos excepcionales de micropenes o macropenes, la vagina excitada con una profundidad media de diez a doce centímetros está preparada para adaptarse al miembro viril. A menudo la mujer achaca el dolor durante el coito por una falta de proporción entre pene y vagina, cuando en realidad la causa está en la falta de lubricación, alguna atrofia o una curvatura excesiva en el pene del hombre. En lugar de buscar, debería practicar ejercicios de contracción del suelo pélvico para fortalecer su vagina. Y si realmente está distendida, bien por los partos, bien por la edad, puede recurrir a la cirugía estética o a algún tratamiento cosmético que le devuelva firmeza.

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«Eso no me gusta».
El arte de negarse sin herir

La palabra «no» marca límites, pone distancia y acata nuestras exigencias. Decir «sí» cuando se quiere decir «no» nos convierte, como decía Baltasar Gracián, en esclavos. Ese sí falso nos compromete y nos hace sentir culpables. La generosidad sexual está bien siempre que no dejemos de lado nuestra satisfacción personal o atravesemos esa línea roja que separa la magia de la sumisión.

La capacidad de decir «no» nos devuelve el control de nuestra vida y de nuestra sexualidad. La clave está en una negación elegante y rotunda:

Te armarás de autoestima y dejarás de creer que el cariño que necesitas va a llegar de rendir pleitesía a una persona.

Superarás el pavor que te provoca un enfado cuando se le dice «no».

Pronunciarás un «no» asertivo. Es decir, haciendo valer tu negativa sin necesidad de atacar a la otra persona.

Podrás recurrir a la comunicación no verbal en el momento del sexo. Una negación asertiva a veces ni siquiera necesita palabras. Si va por mal camino, dirigirás sus manos. Mostrarás lo que te gusta o emitirás jadeos que le den alguna pista.

No utilizarás la cama para hablar; no es el lugar ni el momento. Es mejor buscar un rato de tranquilidad. Sin acusaciones ni críticas.

Resaltarás lo positivo, que resulta más efectivo, pero sin dejar de ser firme en las decisiones para no caer víctimas de chantaje emocional o de manipulaciones.

Frenarás en seco esos diálogos internos que te hacen sentir culpable.

El miedo a hablar va levantando un muro de hormigón en la relación sexual. ¿Cuántas parejas se cohíben a la hora decir que algo que no les gusta? La crítica en el sexo debe ser igual que en otros aspectos de la vida en pareja. Una de las conductas más autodestructivas es mantener la boca cerrada y soportar una práctica que no es agradable. Decir qué te gusta o qué no te agrada no es una agresión sino una muestra de confianza. Además, no sería justo hacer a la otra persona responsable de nuestra insatisfacción si no comunicamos qué deseamos en cada momento, cómo queremos ser acariciados o qué postura nos resulta más placentera, con la única condición de que en el sexo nunca puede haber exigencias.

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Cinco formas de sexo inusual

Son experiencias en las que el sexo merece la pena por sí mismo. Formas de sexo transgresoras porque rompen con cualquier patrón establecido o esperado e imponen su propio lenguaje esquivando la comodidad de lo conocido. Exigen, eso sí, que cada amante asuma la responsabilidad de estas maneras de saborear la sexualidad de algún modo distorsionadas. Alguna de ellas castra cualquier atisbo de amor romántico, pero, en cualquier caso, abren posibilidades expresivas donde la forma domina sobre el argumento. Conviene enmarcar cada una con unos cuantos preceptos y estrategias que servirán de guía para asegurar un sexo pleno, revitalizante y positivo.

Sexo exprés

Para entendernos, es el conocido «aquí te pillo, aquí te mato». El sexo espontáneo tiene el exquisito encanto de lo inesperado, la naturalidad de las cosas que ocurren súbitamente, como quien se lleva la mano a un viejo bolsillo y encuentra alguna monedilla, y el gustillo de lo bueno si breve, dos veces bueno.

¿Para qué más tiempo si al final el buen sexo se resuelve en menos de trece minutos? Los psicólogos Eric Corty y Jenay Guardiani, de la Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos), se interesaron por los hábitos de los pacientes de sus colegas y de otros profesionales de la salud, y su respuesta fue similar. Cuando el tiempo que va de la penetración a la eyaculación supera los trece minutos, el sexo se vuelve desganado, un acto mecánico para lograr el orgasmo, al menos por parte de uno de los dos.

En una pareja, el sexo exprés es fuego que crepita, la señal innegable de su excelente disposición sexual física y emocional, pero precisa unas lecciones de sabiduría:

Es necesaria la conformidad por parte de los dos y encontrar la audacia para adivinar la apetencia de la otra parte.

Puede surgir al despertar, con la legaña fija al ojo, en un parking, en el despacho o en el altillo de un edificio público. Cuanto mayor sea el riesgo de ser descubierto, más subirá la adrenalina. Para los amantes de emociones fugaces, existen aplicaciones que permiten compartir los lugares donde uno ha hecho el amor.

Hay que cuidar la sensualidad. Con buen lubricante y rebuscando las posturas más idóneas, ese «aquí te mato» será un morir de placer.

Es necesario eliminar angustias existenciales poscoitales. Si no se puede remediar ese sentimiento, definitivamente el sexo exprés no es lo tuyo.

Hay que cronometrar el tiempo, está claro, pero esto significa que no quedará un segundo para sentirse evaluado, ni reparar en ese vello fatalmente depilado. Tampoco para seguir ni una de esas normas universales que nos encorsetan. Solo tiempo para desear y ser deseado, sin más límite que los que marque el reloj y los que uno se ponga a sí mismo.

Es preciso advertir que si la vida sexual se limita a estos pequeños momentos, el riesgo de caer en una sexualidad centrada en los genitales y sin más matiz que el orgasmo es alto.

Lo daremos por bueno si ha sido un tiempo breve, pero intenso. Y si es así, bienvenido ese «¡aquí te pillo, aquí te mato».

Sexo casual

«Una notte e forse mai più» («solo una noche y tal vez nunca más»). La música de Eiffel 65 pone título a uno de los usos más corrientes del sexo y con menos comedimiento de la vida humana: el encuentro casual u ocasional. Este fenómeno ha perdido ya el valor añadido que le daba lo prohibido, el tener que practicarlo en absoluto silencio por miedo a la repulsa. Hoy forma parte de las relaciones sociales. Es el sexo sin compromiso, la amistad con beneficios o las citas a ciegas que tanto se prodigan en los portales de internet creados para este exclusivo fin. Al parecer, si hurgásemos en la biografía de nuestros círculos más próximos, en la mayoría encontraríamos al menos una aventurilla ocasional reciente.

Excepto el desenfreno que ha tomado con las redes sociales, todo lo demás es viejo. Dos miradas que se encuentran y una atracción insolente e irreprimible. Luego el coqueteo en la intimidad. La novedad y el morbo animan aún más la libido, si es que aún estaba por salir. Como colofón, ese sentimiento confuso que sigue al sexo, una vez que se disipa el deseo y se aclara la mente. En la Grecia clásica las relaciones esporádicas formaban parte de esa idea hedonista de vivir una existencia hermosa y dejar en la posteridad un recuerdo honorable. Bien mirado, podrían tomarse como un estupendo recurso de aprendizaje sexual y entonces el único resentimiento sería no aprovechar la ocasión para disfrutarlo sin mayor miramiento. El riesgo más grave es hacerse reincidente y reducir nuestra vida sexual a actos ocasionales puramente biológicos, a descargas vacías de sentimiento o erotismo.

Dicen que una mujer que quiere solo aventura de una noche viste de rojo, con un diseño sugerente que muestre alguna parte de su piel, se mira los pies y dibuja un círculo con sus labios. Para adivinar esta misma intención en un hombre, habrá que comprobar si tiene rasgos egocéntricos, pone a prueba todas sus tretas para alcanzar su objetivo, devora con la mirada, coquetea con cualquiera y se muestra persistente.

Las estadísticas dicen que no todo el mundo está preparado para una aventura casual. Sabrá que lo está si se ve en condiciones de cumplir la etiqueta que rige este estilo sexual:

Consentimiento mutuo y libertad para rectificar en cualquier momento, aunque la ropa interior cuelgue ya de alguna lámpara.

Honestidad con uno mismo para asumir que un encuentro ocasional es solo sexo. Es difícil que una cita casual consiga conexión emocional. Lo que ocurre es que precisamente sentirse abandonado activa el deseo y enciende en nuestro cerebro esas áreas vinculadas con el comportamiento obsesivo compulsivo y la adicción.

Si la aventura, además de casual, es infidelidad, más vale levantar un buen dique que separe lo sentimental de lo sexual y tachar al amante de la agenda en cuanto dé la media vuelta.

Autocontrol. No habrá quebraderos de cabeza, ni llamadas inoportunas, ni horas deshojando la margarita. El sexo casual es lo que es. Nadie debería interpretar el acto sexual como el preludio de un hermoso amor romántico con su ritual de llamadas, mensajes y citas.

Está claro que el enganche no es una opción. Pero si ambos rompen las reglas del juego, ¿por qué no enredarse con sentimientos o cariños, aunque no estuviesen estipulados?

A ellas también se les da bien eso de dar la espantá, no sin antes haber conseguido que sus orgasmos sean mucho más intensos que en sus relaciones estables. Investigadores de la Universidad de Durham dicen, sin embargo, que la mujer sigue sin adaptarse al sexo de una noche. Con un simple roce, el hipotálamo femenino ya recibe una descarga de oxitocina, esa molécula no siempre oportuna que le despierta sentimientos muy propios del enamoramiento, como la confianza, el vínculo y la empatía. Si encima hay tocamientos íntimos, esta emoción se desboca imparable.

Sobre todo, sexo seguro. El preservativo, tan indispensable como el deseo. Protección también frente a secuelas emocionales, porque después no habrá espacio ni tiempo para el victimismo ni el chantaje psicológico.

Corresponde al sentido común conocer la identidad del amante. Una cita a ciegas puede ser muy emocionante, pero siempre habrá que acudir con ventaja y dejar alguna pista a los amigos y saber de antemano con quién estamos tratando.

La despedida es obligación. Es obvio que la pasión se irá en un tris, pero lo cortés no quita lo valiente. Cada uno encontrará el modo. Desaparecer sin mediar palabra genera mucho sufrimiento innecesario, frustración e incertidumbre.

Si en un plazo de cuarenta y ocho horas el amante no ha vuelto a dar señales de vida, es inútil enredarnos en razones o justificaciones. Asumamos que pájaro que comió voló.

¿Es cortés anunciar la despedida por WhatsApp? Es difícil encontrar cortesía en este gesto, pero en una relación así, sin ningún tipo de apego, puede ser un modo bastante aséptico e inmediato de poner fin. La distancia que marca la tecnología evita tensiones, reproches y salidas de tono.

Sexo rebote. ¿Puede un clavo sacar otro clavo?

Los psicólogos llaman sexo rebote a esas relaciones de tránsito que consuelan el alma y alegran el cuerpo después de una ruptura. Están bien si se entienden como apertura a nuevos idilios o amoríos después de un fracaso. Las endorfinas que se liberan durante el acto son un excelente acicate para que el ánimo resucite. Como puro desahogo sexual, no está tan claro. En primer lugar, esto es un juego de dos y, una vez satisfecho el deseo, ¿qué ocurre si hemos comprometido el estado emocional de la otra persona? En segundo lugar, corremos el riesgo de entrar en un bucle de relaciones sexuales muy intensas, que pueden provocar un enganche obsesivo. En este caso es también importante protegerse de posibles enfermedades de transmisión sexual y de embarazos no deseados.

Pero al final, las emociones que se entierran vivas nunca mueren. Según investigadores de la Universidad de Missouri, un 35 por ciento de los jóvenes cae en la tentación del sexo rebote en las primeras cuatro semanas que siguen a una ruptura. Lo que no aclaran los participantes es si estas experiencias consiguieron hacerles superar la separación o perjudicaron aún más el proceso de recuperación.

Admitámoslo como un modo de dejar que nuestro corazón se distraiga durante ese duelo y un buen regalo para el cuerpo, pero sin pasar por alto el siguiente ceremonial:

El sexo rebote no debe ser un arma de venganza. Aquí nadie puede salir malparado. Además, seguramente esa expareja sea ajena a estas andanzas de despecho, si bien el mayor perjudicado puede ser uno mismo.

No olvidar que toda pérdida requiere un duelo y, por tanto, un tiempo durante el cual lo peor que puede ocurrir es lastimarse de nuevo.

Esta persona que actúa de «prótesis» para reemplazar el amor perdido merece el mayor respeto.

Sexo reconciliador

Pelea y reconciliación sexual. Un tándem muy sugerente desde el punto de vista sexual, pero ¿también desde el plano emocional? Las disputas se han convertido en muchos hogares en la llave necesaria que descubre momentos maravillosos. Y de la violencia se pasa a un juego morboso de pasión e infinidad de emociones. El cóctel de adrenalina y otras poderosas hormonas que se liberan en el cuerpo es una llamada a la tentación más irresistible y los orgasmos resultantes son extraordinariamente intensos. Es otro modo de deshacer entuertos sin dejarse vencer por el enfado o el orgullo.

Cuando dos grupos de bonobos se enzarzan en una disputa, enseguida zanjan la situación enrolándose en una orgía sexual que, sin duda, les va a reportar mayores alegrías que los malos humos. De acuerdo con un estudio dirigido por la psicóloga de la Universidad de Texas Samantha Joel, el ser humano está programado para percibir y reaccionar ante una amenaza de peligro. Esta percepción activa las hormonas necesarias para proteger aquello que realmente le importa y buscar la proximidad con las personas que ama. Esto explicaría ese paso fulminante e inesperado del odio al amor.

Como en los casos anteriores, sellar la paz con un arrebato de lujuria encierra un peligro serio: la costumbre. Un rato pasional no elimina las palabras cruzadas durante la discusión que hieren o desacreditan nuestras virtudes. Al contrario, dejan cicatrices en el alma muy destructivas. Es más propio de personas que viven el amor de un modo posesivo y dependiente, con turbulencias pero apasionadamente y con una necesidad desesperada de ser amadas y de reforzarse en este amor, incluso después de una pelea. Más que un gesto de conciliación, habría que verlo como un amaño para reafirmarse en el sometimiento de la persona a quien cree amar.

Pasar del campo de batalla al jergón de un modo saludable requiere:

Que cerremos episodios dolorosos para que no broten de nuevo en forma de reproches o sarcasmo.

Que no entendamos el sexo como modo de compensar el dolor o el desprecio.

Que no sea tampoco una forma de chantaje que te obliga a dar por buena su irracionalidad.

Que no caigamos en esa amnesia sísmica que nos hace olvidar el riesgo de que se repita el terremoto con su impacto cada vez más irreparable.

Será positivo blindar con sexo el fin de una pelea siempre que:

Los dos lo deseen y se sientan deseados.

Dejemos que el orgasmo actúe como calmante y reparador.

Restauremos el valor afrodisíaco que tiene que tener la cama.

Por último, la reconciliación sería efímera si dejásemos pasar el motivo que provocó la pelea. Dado que es un sexo espontáneo, tendríamos que invertir el orden y buscar el momento para gestionar esos conflictos que pueden estar socavando el amor y la convivencia. Habrá que hacerlo de la manera más conciliadora posible y con un tono neutro. Y sexualmente, habrá que ingeniar otras tácticas menos destructivas para generar el mismo frenesí.

No sexo. Huelga de piernas cruzadas

Si quieres protestar, cruza las piernas Es una escaramuza divertidamente irónica para imponerse. Más sutil que un corte de mangas y sin enredos ni dramatismos. Exige mucha entereza, pero no hay mejor defensa que cruzar las piernas. En la comedia griega Lisístrata, su heroína convoca a las mujeres del pueblo para recibir a sus esposos cuando regresen de la guerra con las piernas cerradas. Es la salida que propone su autor, Aristófanes, para sellar definitivamente la paz en una guerra que dura ya veintisiete años.

En 2009, un grupo de mujeres feministas de Kenia emprendió una cruzada similar que involucró a las esposas de los dirigentes del país. En este caso, el fin era de nuevo poner fin a los dislates de sus mandatarios bajo la consigna «si no saben terminar con la violencia, no vengan luego a negociar revolcones». Al menos, los implicados se sentaron a hablar por primera vez en muchos meses. Aunque no siempre ha sido mano de santo, el activismo sexual ha sido utilizado por la población femenina a lo largo de la historia para reivindicar medidas o detener abusos. Es un arma poderosa, y a veces implacable, para doblegar la voluntad de quienes mienten, abusan o cometen cualquier tipo de atropello y conseguir un comportamiento ético. En 2014, por ejemplo, un grupo de ucranianas inició, sin demasiado éxito, un boicot sexual contra Rusia como protesta contra la anexión de Crimea a Rusia con el slogan Don’t give it to a Russian (no se lo des a un ruso). La frase estaba inspirada en unos versos del poeta ucraniano Taras Shevchenko que aconsejaban a las doncellas esquivar los amoríos con hombres rusos.

La huelga de piernas cruzadas debe exigir los siguientes compromisos:

Es un pataleo callado. La negativa sexual no necesita justificación.

Nada de sucumbir a los trapicheos, chantajes o amenazas.

Cuidado con los esquiroles. Las mujeres keniatas llamaron también a la huelga a las prostitutas a cambio de una suma de dinero para compensar el descalabro económico de los siete días de paro.

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Mucho sexo, pero ¿aquí quién toma el control de la prevención?

Hay indicios de que está fallando el protocolo de prevención de embarazos y de enfermedades de transmisión sexual. Según la Sociedad Española de Contracepción, alrededor del 40 por ciento de los embarazos no son buscados. En los últimos meses ha habido un aumento alarmante de gonorreas, clamidias y sífilis. El 31,3 por ciento de las mujeres que usa algún método anticonceptivo confía en el preservativo masculino. Pero hay un 27,3 por ciento de mujeres en edad fértil que mantiene relaciones sexuales sin ninguna barrera. Por incomodidad, descuido, desconfianza o creencias religiosas.

¿Qué está pasando?

Falla, en primer lugar, el preservativo

Falla porque los hombres lo esquivan al considerar que le resta sensibilidad. Falla porque en el momento del encuentro sexual las parejas se olvidan del riesgo de enfermedades de transmisión sexual. Falla por impaciencia para sacarlo, abrirlo y colocarlo adecuadamente. Falla por el absurdo temor a perder la erección. Falla porque desconocen que existe un repertorio cada vez más variado de preservativos de todos los colores, formas, tamaños y texturas. Falla porque no dejamos de verlo como ese enemigo necesario. Falla porque nos falta la creatividad suficiente para incorporarlo a nuestros juegos sexuales como un elemento lúdico más. Falla por no tener uno a mano cuando la ocasión llega imprevista. Falla por la euforia del momento y porque los amantes están bajo los efectos del alcohol u otras sustancias. Falla, en definitiva, porque lo usamos tarde, mal y nunca.

Falla la decisión femenina

La anticoncepción femenina cuenta con un catálogo de anticonceptivos muy amplio. A corto plazo, como el preservativo femenino (método de barrera a modo de funda de plástico transparente, fino y suave que se ajusta a las paredes de la vagina), el diafragma, la píldora, el anillo y el parche hormonal. Y anticonceptivos a largo plazo, como el DIU, el implante o las inyecciones de hormonas. Su eficacia puede llegar al 99 por ciento, como es el caso de la píldora. Pero unos son caros, otros producen efectos secundarios y otros no protegen contra ETS, excusas que en ningún caso justifican su falta de tino a la hora de asegurar la sexualidad.

Esperando la píldora masculina

Y mientras elucubramos qué método es más eficaz y cuál se adapta mejor a cada mujer, llega un aviso de la Universidad de Osaka (Japón): la píldora anticonceptiva masculina podría estar muy cerca. Un equipo de científicos liderados por el profesor Masahito Ikawa ha identificado una proteína en el esperma de ratones que, si se desactiva, interrumpe temporalmente su capacidad para fecundar el óvulo. Es, desde luego, una de las noticias más anheladas en la sexualidad humana.

Actualmente, las posibilidades de anticoncepción son casi infinitas, pero la noticia desarma a las parejas. Supondría un avance más hacia la igualdad de género y pondría en manos del hombre que tomase «el bastón de mando de la fertilidad». Llegado el momento, al menos de aquí a diez años, tendríamos que revisar el protocolo de anticoncepción en las parejas contando con la presencia de un nuevo método oral, eficaz, seguro y reversible. Anticipándonos a su debut, un hipotético manual de uso sacaría a relucir las siguientes cuestiones:

Antes de su salida, los laboratorios necesitarían contar con un buen número de hombres dispuestos a ingerir una medicación anticonceptiva. Dos tercios de los hombres estarían dispuestos a probar la nueva píldora, según un estudio impulsado por la Fundación Kaiser Family. Probar, sí. Otra cosa sería darle continuidad.

El hombre debería comprometerse a tomarla con puntualidad femenina.

A pesar de su conocida actitud reacia a visitar al médico, tendría que cumplir el calendario de las revisiones médicas indicadas.

Si hubiese cambio de pareja, habría que volver a negociar el método anticonceptivo.

Para que ellos la acepten, debería ser independiente del acto sexual.

Si alterase su libido o su potencia sexual, el hombre descartaría esta opción.

Tampoco la aprobarían si interfiriese en su futura descendencia y si su efectividad fuese menor que la de los métodos femeninos similares.

La mujer debería estar dispuesta a delegar en el hombre el control de su fertilidad.

De momento, la investigación japonesa va por ese camino y podría atender las peticiones masculinas, pero aún está en el aire el asunto más polémico: el hombre se resistiría a esta nueva píldora si no estuviese exenta de efectos secundarios a corto y a largo plazo. Ante este panorama de probabilidades, quedaría una más: ¿y si, en caso de que definitivamente el mercado ponga a nuestra disposición la píldora masculina, quedase simplificada a un gadget de culto? Hasta ahora cualquier intento de ofrecer al hombre un método similar a los tratamientos hormonales femeninos no ha contado con el respaldo económico ni científico suficiente. Demasiada inversión para tan poco entusiasmo. Se habla de que la causa de este retardo podría estar en un bloqueo machista por parte de los laboratorios.

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Test. Conoce las diez claves de la sabiduría sexual y después mídete

Hay parejas que irradian felicidad. ¿Qué tienen ellas que no tengamos nosotros? Aunque la técnica se hace entre dos y de manera muy personalizada, este es solo un modelo que podría inspirar:

Palabras positivas. Estimular los elogios.

Una vida erótica con estímulos suficientes para mantener la pasión al rojo vivo.

Aceptación. Cada uno con sus defectos y virtudes.

Chispa sexual, arrebatos de pasión inesperados.

Una pizca de empalago: mensajes romanticones, sexting, fotos en Facebook…

Momentos de intimidad.

Imprevisibilidad en la cama.

Valoración positiva de las rutinas eróticas. En una pareja, sobre todo si es estable, no todo puede ser espontaneidad y jarana.

Honestidad con uno mismo para saber qué, cuánto y cómo.

Respeto mutuo.

Ejercicio. Valora tu sabiduría sexual y la de tu pareja

Lo peor de un mal amante es que no se le ve llegar. Cuando un gesto le delata, sus zapatos están ya postrados a los pies de nuestra cama. Descubre si tus respuestas te inclinan más al necio (el primer enunciado de cada ítem) o al sabio (segundo enunciado):

Nunca tomo la iniciativa en el sexo y a menudo rechazo las invitaciones de mi pareja. / No recuerdo quién empieza. El deseo es mutuo.

No es un asunto que me despierte demasiado interés. / Me preocuparía si siempre fuese el mismo quien muestra ganas.

El impulso sexual de mi pareja es mucho más fuerte que el mío. Con frecuencia esquivo las insinuaciones de mi pareja para hacer el amor. / Con un mínimo estímulo, mi disposición es absoluta.

Nunca estoy de humor para el sexo. No me encuentro atractivo. / La desnudez me hace sentir bien.

No encuentro estímulo para darme placer. Ni siquiera tengo fantasías. / Mi imaginación es mi mayor talento sexual.

La falta de acuerdo en nuestra relación sexual es motivo de frustración en la pareja. / Si hay un problema, lo hablamos.

Tengo una buena técnica que me funciona con todas mis parejas. / Antes de actuar, tanteo, exploro su cuerpo, despierto su morbo. No hay dos cuerpos iguales.

No es tan difícil saber dónde tocar. Las zonas erógenas son las que son. / Cada persona tiene su ritmo y sus puntos fantásticos.

Me pliego al placer de la persona que está a mi lado. / Aquí hay una dualidad de placeres y de necesidades.

¿Juguetes sexuales? Eso es cosa de la pornografía. / Me gusta estar al tanto de las novedades. No colecciono juguetes, pero siempre tengo en mi mesita algún accesorio y un vibrador que renuevo de vez en cuando.

No creo que un libro de literatura erótica sea la lectura más indicada para viajar en tren. / La famosa trilogía la devoré en unos pocos trayectos.

Hablar de sexo es un asunto delicado. / En nuestras conversaciones entre amigos a menudo acaba saliendo el tema del sexo. Siempre hay algo divertido por aprender.

Sé que algo no va bien, pero me causa mucho reparo pedir consejo profesional y no creo que sea un asunto de interés. / Sé que hay muchos factores psicológicos y fisiológicos que pueden afectar al deseo y al rendimiento sexual. Solo un profesional puede dar con la solución adecuada y más rápida.

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Con estas cosas que me pasan, ¿soy normal?

¿Soy normal? ¿Mis genitales son como los demás? ¿Cuántas veces son suficientes? ¿Cómo se comportan otros amantes? ¿Estas cosas solo me pasan a mí? Lo que nos inquieta del sexo es esa falta de datos para comparar, una rejilla para husmear cómo lo hacen los demás. ¡Como si esas fuesen maneras de tomarle a las cosas la medida de la normalidad! Tal vez si comparásemos, entenderíamos que, en fin, tampoco los patrones ajenos son gran cosa. O que precisamente la ausencia de todas esas cosas que erigen la normalidad de cualquier persona nos hace fabulosamente únicos a nosotros. Por otra parte, ¿por qué ese miedo a la rareza si en otros ámbitos de la vida nos encanta estar fuera de lo normal?

ES NORMAL PREOCUPARSE POR EL TAMAÑO DEL PENE. Recalamos, una vez más, en el síndrome del vestuario, esta vez con un dato que debería ser definitivo: el 95 por ciento de los penes, más grandes o más pequeños, oscuros o blancos, gruesos o delgados, son FUNCIONALMENTE normales y consiguen un buen acople en la penetración. Siendo así, resulta incomprensible que más del 80 por ciento de los varones se cuestionen en algún momento de su vida si su miembro viril tiene un buen tamaño o que esta sea una de las mayores zozobras masculinas.

El investigador Alfred Kinsey, que consagró su vida al estudio del comportamiento sexual humano, fijó la longitud media en unos quince centímetros. Lo hizo después de tomarle la medida a un buen número de penes erectos y después de comprobar que solo el 25 por ciento responde a esa media. El resto, con centímetro arriba, centímetro abajo, tiene un tamaño excelente para manejarse igual de bien. La biología humana ha preparado anatómicamente a la mujer para un perfecto acoplamiento.

Por cierto, entre sus voluntarios, Kinsey solo encontró la categoría extra largo, o sea, de más de veintitrés centímetros, en un 0,1 por ciento. También son raros los casos de micropenes de origen congénito, un defecto que precisa cirugía correctora para conseguir una vida sexual activa.

ES NORMAL NO TENER EL PENE COMPLETAMENTE RECTO. La mayoría de los penes tienen una ligera curvatura. Si forma un ángulo menor de quince grados es muy común y no necesita corrección porque no interfiere en las relaciones sexuales. Cuando la incurvación es mayor de treinta grados, entonces sí. Pero más que un problema estético, la curvatura del pene es un trastorno congénito que genera vergüenza porque dificulta la penetración, sobre todo en las primeras relaciones sexuales. Se debe a una desproporción en la estructura del pene, bien por acortamiento, bien por alargamiento, de una de las tres partes. La solución suele ser quirúrgica.

ES NORMAL ENCONTRAR UNA CANA PREMATURA EN LOS GENITALES. Y también lo es que el hallazgo de esta primera cana coincida con la primera canita al aire de nuestra pareja. De esta guisa nos deleita la madurez. Uno de los desencadenantes es el estrés o situaciones de tensión que se prolongan en el tiempo. La alternativa a las canas cuando pueblan los genitales es la depilación, pero entonces quedarán al descubierto otros agravios de la edad, como el descolgamiento de los labios o el oscurecimiento de la piel.

ES NORMAL SENTIRSE IRRITADO DESPUÉS DE UN TIEMPO SIN SEXO. Sin llegar a los estragos de la mosca de la fruta, que podría morir de inanición sexual, en el ser humano la falta de sexo involuntaria le está privando de sus innumerables beneficios: analgésico, inductor del sueño, hidratante, relajante, protector frente al estrés y algunos trastornos cardiovasculares o generador de endorfinas que nos hacen sentir felices. Si el origen de la abstinencia es una falta de habilidad en la comunicación, el riesgo de caer en un estado de frustración es muy alto. En la pareja, provoca desequilibrio emocional, infidelidades y sentimientos de rechazo. Hay también un vínculo muy estrecho entre la falta de deseo femenino y la insatisfacción física y emocional.

ES NORMAL PRACTICAR SEXO UNA VEZ A LA SEMANA. La importancia de la frecuencia es la que le da cada uno. Se puede estar sexualmente tan satisfecho con un encuentro semanal que con uno diario. O sexualmente tan insatisfecho con uno diario que con uno semanal. Si una pareja estable disfruta del sexo una vez por semana, es suficiente para que la relación funcione. Y aumentar el número no garantizaría una suma de gozos. Como suele decirse, mejor calidad que cantidad.

ES NORMAL QUE NO HAYAS LEÍDO CINCUENTA SOMBRAS DE GREY. Y no hace falta ruborizarse al reconocerlo. Hay literatura erótica abundante y de buena calidad, pero sin el marketing de esta trilogía. ¿Acaso todo el planeta tiene que suspirar por Christian Grey? Sus páginas muestran a una mujer que sucumbe a la autoridad sexual de un hombre y es respetable que no sea del gusto de todo el mundo.

ES NORMAL QUE EL HOMBRE CONFUNDA EL NOMBRE DE SU AMANTE. ¡Vaya aprieto! Digamos que el despiste está inscrito en su condición masculina. Ellos son más vulnerables a los fallos de memoria sin que esto tenga que ver con la enfermedad del Alzheimer ni cualquier otro deterioro mental. Más bien podría deberse a que se presentan mayores factores de riesgo cardiovascular, muy vinculados con el deterioro de la memoria. La mujer, sin embargo, estaría protegida por los niveles de estrógenos. Al menos hasta la menopausia. Lo peor es que ocurre sobre todo con los nombres propios y más aún cuando son palabras poco usuales. A la espera de que inventen un microchip, lo mejor será repetir sin descanso antes de salir de casa el nombre de la chica con la que uno se cita. Los hombres también son propensos a olvidar fechas y aniversarios, pero esto tiene más que ver con la escasa carga emocional que uno le pone a ciertas cosas.

ES NORMAL TENER UNA IMAGEN LAMENTABLE DESPUÉS DE UN ORGASMO. Es el impacto más inmediato del orgasmo en los hombres cuando cae la excitación. Después de la congestión soportada en diferentes zonas, el cuerpo se libera. La aureola del pecho se arruga, la piel experimenta escalofríos y el cerebro parece haber perdido por un momento el control sobre las terminaciones nerviosas. La energía acumulada en los genitales se expande ahora provocando espasmos en los pies y calambres por todo el cuerpo. ¡Tranquilidad! Es una imagen fugaz e incluso puede pasar desapercibida.

ES NORMAL EL DOLOR DE TESTÍCULOS SI UNO NO PUEDE CULMINAR LA EYACULACIÓN. Los genitales necesitan liberar el esperma, de lo contrario las arterias permanecen congestionadas y restringen el flujo correcto de la sangre. El dolor es una consecuencia lógica.

ES NORMAL NO LOGRAR EL ORGASMO DURANTE LA PENETRACIÓN. Entre un 10 y un 20 por ciento de mujeres confiesan que jamás han experimentado un orgasmo. Estás de enhorabuena si tú lo has conseguido mediante otras prácticas o modos de estimulación diferentes a la penetración. Salvo excepciones, la masturbación logra orgasmos que sacarían los colores al más virtuoso en estas lides. Si en compañía llega a los quince o veinte minutos una vez iniciadas las maniobras, en solitario le bastan cuatro minutos.

ES NORMAL FINGIR EL ORGASMO. El 68 por ciento de las mujeres finge el orgasmo. Y además lo dramatiza, lo grita, lo expresa de una manera tan histriónica que la excitación se expande con la fuerza de un vendaval. Fingir orgasmos es una habilidad exquisita al servicio del juego amoroso, a pesar de que también hay mujeres que simulan con el único afán de terminar cuanto antes para rematar la faena masturbándose después.

ES NORMAL DESEAR A UNA PERSONA QUE YA TE HA RECHAZADO. ¿Será que donde hubo fuego quedan brasas? En cualquier forcejeo de sentimientos o deseos, siempre sale perdiendo el aguijón ponzoñoso que se empecina en aquello que no debería. El recuerdo de una persona a la que se ha amado actúa en el cerebro igual que el juego, el tabaco o la tentación del dulce, activando las áreas donde el pensamiento se vuelve obsesión. La mujer es cinco veces más propensa a gestos que denotan dependencia emocional. Cuando la obcecación es simplemente sexual, casi seguro que su protagonista es masculino. Para estos casos, el autocontrol es una herramienta muy valiosa de poder personal y más vale dirigir esa energía hacia asuntos más positivos para uno mismo. La American Psychology Association propone un cambio de hábitos para controlar nuestra voluntad y encender el sistema de recompensa de un modo más saludable:

Aprender a identificar las situaciones que disparan tus ansias de llamarle. ¿Es realmente necesidad de esa persona o es un estado de ansiedad y nerviosismo provocado por otros factores?

Llamar a otra persona para desviar la atención.

Buscar un aliado que impulse a cambiar esas situaciones o hábitos y añadir a la vida cosas más sanas y placenteras que aporten dopamina y roben ese espacio a tentaciones dañinas.

ES NORMAL QUE TE DUELA LA CABEZA ANTES DEL SEXO. Pero no debería serlo esgrimir esta excusa para esquivar a tu pareja. Y ojo, es una actitud también masculina. Más de la mitad de los hombres en España confiesa que alguna vez inventa excusas para evitar tener relaciones sexuales. Aunque más que el dolor de cabeza, alegan cansancio o estrés. ¿Quién dijo que el hombre está siempre disponible? De acuerdo con la Asociación Española de Salud Sexual, estas excusas a veces ocultan otra realidad: alguna disfunción sexual que les acompleja y está haciendo que baje su libido o que sus erecciones sean escasas para la penetración. El 80 por ciento se debe a causas físicas, como enfermedad cardiovascular, diabetes o efectos secundarios de algún medicamento. Son patologías que se pueden tratar. El porcentaje de mujeres que utiliza evasivas sube al 77 por ciento. Y, aquí sí, el dolor de cabeza es la más recurrente.

Cada vez hay más parejas que no consuman la penetración, aunque lleven juntas varios años. A tenor de las consultas que se realizan por este motivo, quizá en torno al 2 por ciento, aunque es difícil dar una cifra exacta. La mayoría se debe a factores psicológicos, falta de información o creencias erróneas. Y casi siempre se sufre en silencio.

ES NORMAL QUE DUELA (ESTA VEZ DOLOR REAL) DESPUÉS DEL SEXO. Se conoce como cefalea del orgasmo. Es un dolor intenso y repentino de cabeza y cuello que a veces se inicia ya en el momento de la excitación y luego va en aumento. Afecta sobre todo a personas con migrañas. Puede durar un minuto o más de tres horas.

No obstante, el sexo actúa como uno de los relajantes y analgésicos más potentes para combatir algunos tipos de migraña, según comprobó un equipo de neurólogos de la Universidad de Münster (Alemania). Más de la mitad de los pacientes que tuvieron sexo durante uno de sus episodios de migraña percibió una mejoría en los síntomas. En uno de cada cinco desapareció el dolor. La explicación está en ese puñado de endorfinas que libera el orgasmo, que son los analgésicos naturales que tiene el cuerpo humano.

ES NORMAL QUE AL HOMBRE LE GUSTE DISFRAZARSE DE MUJER. En cuanto tienen ocasión, muchos hombres se atavían de mujer. ¿Patológico? ¿Extravagante? Es una transgresión que implica la posibilidad de encarnarse en mujer y, aunque sea por un instante, caminar como caminan ellas, atusarse tal y como harían ellas y tratar de saciar, desde el prisma femenino, esa curiosidad que les despierta su propio universo varonil. De todos modos, ahora que los roles ya no son tan rígidos ni las líneas rojas tan marcadas, el gusto por el disfraz de mujer tiene un tono más bien divertido. Cuando el hombre se excita solamente vistiendo lencería femenina y esto además interfiere en su vida cotidiana, entonces sí podría tratarse de una conducta patológica.

ES NORMAL QUE EL HOMBRE SE DESPIERTE CON UNA ERECCIÓN. Y no siempre indica deseo sexual. Después de una noche inmovilizada, la vejiga está llena y ejerce tal presión sobre los vasos sanguíneos que impide el retorno de la circulación. Es la causa de la hinchazón de los cuerpos cavernosos del pene. Con su erección matutina, el hombre puede constatar que si en el momento del acto sufre disfunción puede deberse más a una razón psicológica, como nerviosismo o timidez, que fisiológica.

La erección matutina se aliviaría evitando líquidos dos horas antes de acostarse y yendo al baño, aunque puede resultar aún más eficaz la eyaculación antes de dormir. A partir de los cincuenta años, empieza a decaer este agradable saludo de buenos días. El tejido esponjoso de los cuerpos del pene va perdiendo elasticidad y la sangre que circula por las venas y arterias de la zona perineal lo hace con menos vigor.

ES NORMAL LLORAR DESPUÉS DE UN ORGASMO. Algunas mujeres tienen una capacidad asombrosa para convertir la cama en un vodevil donde confluyen todo tipo de emociones y situaciones hilarantes, a veces muy confusas. ¿A qué viene el llanto poscoital? Es un llanto emotivo, pura expresión de goce. Igual que otras gritan de puro placer o viven un ataque de risa sin freno ni control. Si se le pregunta la razón, no tendrá una respuesta. Es mejor no insistir y no agobiar con interrogatorios. Una de las razones podría ser la descarga de endorfinas que anima el circuito de la felicidad.

ES NORMAL QUE NO PUEDA CONTROLAR SU ERECCIÓN. Aquí no sirve contar hasta tres, ni hasta un millón. El pene se impulsa impertinente y toma vida propia, sin que haya pensamiento o modo de bajarle tales ínfulas.

Si esta soberbia fálica es frecuente, más vale someterle a una férrea disciplina mediante el entrenamiento de los músculos de la base pelviana, similar a los ejercicios de Kegel que practican muchas mujeres. Esta sería la técnica básica:

Contrae voluntariamente durante unos segundos los músculos perigenitales, como si quisieses cortar la micción cuando estás orinando. Percibe también cómo se contrae el ano. Después relaja, pero de forma progresiva, sintiendo que eres tú quien toma el control.

Repite en series de diez a treinta los movimientos de contracción y relajación al menos un par de veces diarias. Puedes ejercitar en cualquier lugar, porque es un entrenamiento que pasa inadvertido.

Realiza el entrenamiento al menos dos meses, aunque cuanto más aguantes, mayor será tu control.

Si la erección continúa indomable, siempre queda la opción de tratar de simular cubriendo la zona con un jersey o un libro, cruzando las piernas o con un cambio de postura. Lo peor en estos casos es confundir deseo con excitación. El primero es un impulso que incita a la búsqueda de placer. La excitación es una respuesta involuntaria con signos visibles, como la erección o a lubricación.

ES NORMAL EXCITARSE SEXUALMENTE A PUNTO DE PRACTICAR PUENTING. Con el puenting, el lanzamiento en paracaídas y todas aquellas situaciones límite que implican adrenalina en estado puro. Este neurotransmisor es un precursor de las hormonas sexuales y lo hace tan copiosamente que pueden llegar a provocar un orgasmo. El problema surge cuando los amantes del riesgo tienen que buscar experiencias cada vez más extremas para generar este mismo efecto excitante.

Anexos

1
Las nuevas habilidades del hombre erótico

Así es el hombre seductor del siglo XXI. Hay que decirlo, injustificada y anacrónicamente, sigue sometiendo a su venerable y candoroso miembro viril a todo tipo de juicios y a ese aburridísimo runrún sobre si tiene buen o mal semblante. No es extraño que este llegue un día y diga: «Paren esto, que yo me apeo».

En Google, la palabra pene es la que más curiosidad despierta en los usuarios masculinos. Les preocupa, sobre todo, si la edad achica su tamaño y la posibilidad de que, a causa de sus grandes proporciones, pueda provocar dolor durante el coito. ¡Paradójico! A la mujer estas circunstancias parecen importarle bastante poco. Por cada búsqueda femenina sobre pene, ciento setenta masculinas.

Con el pene como cetro de su virilidad, y con poca intención de cederlo a ningún otro órgano, así son las nuevas maneras de amar del hombre de nuestro siglo:

Empieza a descubrir un nuevo juego erótico fuera de sus genitales y más allá de la penetración y la eyaculación, a pesar del eterno «síndrome de vestuario», que le lleva a la comparación inmisericorde de órganos viriles. No quiere apresurarse en alcanzar el clímax, por eso busca fórmulas para alargar el encuentro sexual.

Está abierto a nuevas sensaciones y a derribar esos estereotipos que le etiquetan y restringen su sexualidad. Se va liberando de la marca de sexo fuerte que le obliga a alardear y a medir su hombría en coitos y penes casi perennemente erectos.

Sigue actuando, por su biología, desde el instinto, la excitación y el impulso, aunque enseguida retoma el control de la situación.

Asume su vulnerabilidad física y emocional. Muestra emociones, habla de sus sentimientos, aunque ello le cueste reconocer su fragilidad.

No basa su masculinidad en el rechazo a la femineidad, sino que empieza a tolerar cierto afeminamiento en sus modales y en su apariencia física o en la del resto de los hombres. Esto le permite un mayor acercamiento al varón, sabiendo que ello no le implica sexualmente.

Le gusta cortejar, pero sobre todo le encanta y le excita sentirse cortejado y deseado. Acostumbrado a llevar la iniciativa, ha descubierto el encanto de dejarse llevar y de sentirse alguna vez sexualmente pasivo.

Le asusta la posibilidad de no responder a las expectativas crecientes de la nueva sexualidad femenina y anda tratando de ubicarse entre el deslumbramiento que le suscita su presencia y esas exigencias mayores.

Sigue exagerando sus prácticas en las encuestas. Quizá para no desbaratar la media de los porcentajes o tal vez porque el poso de otros tiempos está demasiado adherido a su condición de hombre.

Le abruman los tópicos de caballo desbocado y macho ibérico. Además de provocarle bochorno, ese supuesto rol de conquistador que enarbola la bandera de la masculinidad le supone un desgaste energético innecesario.

Se afana por desmentir al cómico Robin Williams cuando dijo: «Dios dio al hombre un cerebro y un pene; pero no sangre suficiente para utilizar los dos órganos a la vez».

Actúa algo más liberado de sus instintos y de la imposición de la testosterona. Ya se ha cansado de evaluar su personalidad según rendimiento, acrobacias y números.

Traslada a la pantalla su eterno dilema de caer en brazos de una amante despampanante y arriesgar su estabilidad o vencer la tentación erótica cuando se entretiene con los videojuegos eróticos.

Prefiere, de todas las opciones de aventura posible, un encuentro sexual esporádico o una cita a ciegas ocasional que una amante fija.

Reivindica su capacidad erótica hasta que el cuerpo resista. ¡Y vaya si resiste!

Empieza por fin a solicitar ayuda médica o psicológica, aunque lo haga a regañadientes, cuando algo no va bien bajo el edredón.

Sigue habiendo varones recalcitrantes y testosteronodependientes que recurren al pretexto hormonal como argumento fisiológico irrefutable para justificar su promiscuidad. Son muchos años que no se pueden borrar de un plumazo.

2

Las nuevas habilidades de la mujer erótica

Muchas veces finge el orgasmo. Sí, pero con sabiduría, porque del placer se cuida ella misma. Esto de fingir es un arma que poseen casi en exclusiva las mujeres. Unas veces con tal de poner punto y final a un encuentro que no le satisface demasiado y otras, la mayoría, para elevar la temperatura y ayudar a alcanzar un segundo orgasmo, que, esta vez sí, será real y pleno. Sus jadeos, el movimiento de caderas, la respiración acelerada… aunque engañosos son parte del atrezo de toda obra maestra. No es la última revelación, pero sí la que determina la nueva sexualidad femenina. El hombre dice que le asusta la mujer actual, pero en el fondo para él supone una liberación esta sustracción del papel dominante.

Utiliza el sexo para liberarse, salirse de la rutina y desprenderse de tantos corsés. Toma la iniciativa en sus aventuras y sigue sus instintos. Disfruta a pierna suelta.

Seduce más allá de sus facciones, kilos o desperfectos. Se centra en el potencial de su encanto, sus gestos y cualidades.

Sabe cómo sacar su sensualidad y atractivo.

Coquetea y expresa su seducción.

Se arregla para ella misma. Su femineidad ha ganado en matices. Aprende a seducir con su movimiento y saca todas las posibilidades de comunicación no verbal.

No necesita preguntarle al espejo quién es la más bella. Ella lo es porque se siente encantadora e irresistible.

Transmite el mensaje de forma natural, con su actitud y sus movimientos.

Camina ligera, con gracia y seguridad.

Lanza sutiles mensajes cuando cruza sus piernas. E inclina su cuerpo ligeramente.

Ha enterrado el mito del pene perfecto.

Sabe cómo tratar su anorgasmia.

Está abierta al sexo anal y a otras prácticas consideradas hasta hace poco inusuales.

Siente curiosidad por su vagina. Tanta como el hombre por su pene. El 30 por ciento de las búsquedas en Google tienen que ver con aspectos estéticos y sexuales.

Se interesa por cómo depilarse su área genital, cómo estrechar la vagina y cómo hacer que huela bien.

No le preocupa el tiempo. Muchas mujeres prefieren incluso que no se alargue demasiado.

Cita entre sus zonas erógenas la cabeza, cara, frente, orejas… y de ahí, una por una, nombra todas sus partes hasta llegar a los pies.

No reacciona al sexo con recato, ni lo asocia con palabras como descaro, grosería o imprudencia.

Empieza a cambiar esos pensamientos destructivos sobre una misma. Se olvida de la cultura tradicional y esos cánones que la empujan a ser excesivamente crítica con su cuerpo. Se quita la ropa, se coloca ante el espejo y aprende a gustarse. Siente que su cuerpo puede desbordar sensualidad, tanta como ella desee. Siempre hay un kilo de más, un grano indiscreto, una celulitis que persiste. Pues eso, persiste… ¿Acaso esto le va a impedir gozar?

Se siente suficientemente segura como para dar el primer paso y asumir el riesgo de un posible rechazo.

Explora primero su sexualidad, después la comparte. Es consciente de su propio placer, de su sexualidad ajena a la mano del hombre. Mientras tanto, hace del hombre o de otra mujer su objeto de deseo.

Es muy versátil en su deseo y esto está trastocando las mentes masculinas. Le encanta el juego de la seducción.

Juega y busca recursos. También se ha vuelto fetichista.

Mantiene ese punto de equilibrio entre lo carnal y lo racional.

Exige compromiso, pero desde un prisma diferente. Compromiso entendido como respeto mutuo, intercambio de sentimientos e interés en atender las necesidades afectivas de cada uno.

3

Cuestionario
de excelencia sexual

¿Eres de los que fichan para cumplir con el sexo o una persona ardiente que ejercita a menudo su cerebro erótico para mantener a raya los músculos del amor? El siguiente cuestionario te permitirá valorar si usas los códigos adecuados para lograr la excelencia sexual. Debe tomarse como un ejercicio lúdico y curioso. No tiene utilidad psicológica ni médica y, por supuesto, de ningún modo el resultado podría interpretarse como diagnóstico.

Valora del 0 al 5 las siguientes preguntas según cuál sea tu nivel de identificación con ellas, teniendo en cuenta que 0 sería nada y 5 totalmente.

En mis conversaciones con amigos, familia o pareja, el tema del sexo puede estar presente de un modo espontáneo y natural.

No me causa sonrojo, si el momento lo requiere, compartir con mi gente una preocupación sexual.

Si advirtiese que algo no va bien, no tendría reparo en consultar con un profesional.

Me gusta estar al día en tendencias eróticas, literatura, cine…, aunque no pueda permitirme un consumo excesivo.

No me importaría aprovechar los trayectos en transporte público para leer un libro con título erótico.

En las últimas semanas advierto que tengo más pensamientos sexuales.

Pienso que todo el mundo debería cuidar más su ropa interior.

No puedo evitar observar (sin caer en el descaro) un trasero bonito de hombre o de mujer.

A menudo tengo fantasías eróticas inconfesables con alguna persona de mi círculo cercano.

He conseguido que el coito no sea el epicentro de mi vida sexual.

A menudo tengo flechazos con personas con las que me cruzo, aunque en la mayoría de las ocasiones el interés se disipa al instante.

Puedo excitarme fácilmente con una canción, un pensamiento o una escena cinematográfica.

No me importa entrar en una tienda erótica, aunque solo sea para descubrir nuevos gadgets que podría incorporar a mi vida sexual.

Recurro a los juguetes sexuales para añadir chispa a mis relaciones.

Mis relaciones sexuales son siempre seguras. El preservativo es obligado aunque sea una persona de confianza.

Mi satisfacción erótica y emocional es plena aunque no consiga siempre el orgasmo.

Si una persona me propone sexo kinky, sé de qué me habla.

La bisexualidad es una opción más y no la descartaría.

La rutina sexual me mata.

Me dejaría seducir por un antiguo amor, aunque todo quedase en un juego.

Pondero las posibilidades de flirteo que ofrecen las nuevas tecnologías y descarto aquellas que me puedan dejar una herida emocional.

No renunciaría a una aventura casual, siempre que no arriesgue aquello que más quiero.

Me preocupa el incremento de las enfermedades de transmisión sexual.

Ante un estímulo erótico, me excito con facilidad.

Si la estimulación es buena, llego al orgasmo fácilmente.

Espero con impaciencia la ocasión de tener un encuentro sexual con mi pareja.

Me encantaría disfrutar más del sexo.

La masturbación está en mi repertorio sexual.

Me gusta explorar mi cuerpo y descubrir nuevos puntos de placer.

He aprendido a amar mi cuerpo, más allá de los michelines, los lunares o la falta de firmeza en alguna zona.

Definitivamente, he decidido avanzar un paso más en mi vida sexual y disfrutar del sexo desde la imaginación, la variedad, la seducción y la diversión.

Me siento libre y muestro disposición para tomar la iniciativa sexual.

Me gusta orientar a mi pareja para que dé en el punto exacto y el movimiento acertado.

Sé asumir un NO ante una propuesta sexual sin sentir frustración o rechazo.

Del mismo modo, sé decir NO cuando algo no me gusta, aunque sea en un momento de máxima excitación.

Podría calificar la mayoría de mis encuentros al menos con un notable alto.

Prefiero calidad a cantidad.

La homosexualidad aún no se ha tratado con el respeto y seriedad que merece.

Me gusta cuidarme para estar ágil y ganar atractivo.

Igual que cada maestrillo tiene su librillo, yo me he hecho con mi propio manual de conquista.

Resultado:

Si después de sumar los puntos, tu resultado está entre 180 y 200, mereces diploma de honor en Excelencia Sexual.

De 150 a 180 puntos. Sobresaliente. Te puedes considerar una persona aventajada, sensual, divertida, atractiva y con los recursos suficientes para seguir avanzando.

De 120 a 150 puntos. Notable. No hay duda de que el sexo es uno de los motores de tu vida, pero no estaría de más revisar tus dotes de seducción, erotismo y excitación.

De 100 a 120 puntos. Aprobado, pero insuficiente. Deberás valorar qué circunstancias te han hecho perder el interés. No es bueno conformarse con una vida sexual discreta en encuentros, experiencias o pensamientos.

Por debajo de 100 puntos. Deficiente. Tu vida sexual está apagada y agonizante cuanto más bajas en la escala. Lo peor es que una sexualidad pobre suele ser indicio de otros descuidos igualmente preocupantes: comunicación, afectos o ternura.

4
Cien lecciones de seducción

Marcarás siempre la diferencia.

Sorprenderás. Una veces, elegante y sutil. Otras sacarás la fiereza del león.

Te detendrás en su ombligo. Lo endulzarás con miel y lo llenarás de besos y caricias. Todo ello con infinita suavidad.

Imaginarás en sus arrugas y cicatrices algún signo de valentía y bravura. ¿Y para qué el rostro perfecto?

Ronronearás y le dirás obscenidades al oído, bajito y delicadamente, casi como un susurro.

Te perderás entre sus sábanas y no saldrás mientras oigas gemir o rugir de gusto.

Para cuando te desnude, dejarás algún obstáculo en el camino. Un botón, una llave…

Reclamarás su presencia cuando te sientas frágil.

Hoy le marcarás una línea roja y pondrás a prueba su nivel de autocontrol.

Demostrarás que tienes maneras muy, muy personalizadas.

Delicatesen, dulces y una copa con burbujas.

Quiérete. La primera flor será para ti.

No importa si canta bien o no, serás su fan número uno.

Dejarás que ponga su toque canalla.

¡Bendita tu adicción al sexo que te lleva a buscar nuevas emociones!

Le seducirás cada día con una piel nueva.

Después de un ajetreado día, encontrarás la mejor idea para aliviar la tensión.

Te concederás el derecho a gozar.

A partir de ahora, te acostumbrarás a deslumbrar.

Cumplirás estos tres mandamientos: 1. Buscarás tiempo para amar. 2. Practicarás el arte de la ambigüedad. 3. Si te asalta un pensamiento, tal vez caerás en la tentación.

Huirás de esos seres tan pluscuamperfectos que te sacan de quicio.

Justo ahora comienza una era de sexualidad bonita, ¿te apuntas?

Tu fragancia hablará de ti, de tu carisma y de tu personalidad.

Mantendrás tu ánimo impecable… ¡Día y noche! Por lo demás, estará permitido despeinarse, incluso perder la ropa.

Encontrarás cada día al menos una razón para sentirte sexual y sensual.

Jugar con fuego… solo un poquito… ¡No quema! Si te tienta, prueba al menos tu capacidad de resistencia.

Prescindirás de imperativos de belleza y moda y aprenderás con qué te sientes bien en cada momento.

Te verás radiante y procurarás mantener tu cuerpo a tono.

¿Cansancio? ¿Dolor de cabeza? ¡Nunca! Usarás la sexualidad como analgésico.

Nada de muecas absurdas. Estallarás en carcajadas si la ocasión lo requiere.

De vez en cuando harás un guiño a la inocencia.

Aprenderás los nuevos códigos de seducción que proponen las nuevas tecnologías.

Descubrirás otras maneras de conquista y dejarás en ellas grandes dosis de personalidad.

Talento, carácter, poderío…

¿Algo especial? Una conversación sin sexo… hasta altas horas de la madrugada.

¿Un momento para recordar? Un paseo por las nubes con parada en los jardines de Versalles.

La sensualidad es una actitud.

Pásate a la exquisitez y prepara un menú de cinco estrellas.

Sucumbirás a una noche apasionada y perderás la cabeza, pero que no tengas que lamentarte por practicar sexo inseguro.

¿Una flor? La amapola. Siente cómo se deshoja y adorna con sus pétalos intensos un postre que prepararás con mucho mimo.

«El arte de dirigir consiste en saber cuándo hay que abandonar la batuta para no molestar a la orquesta», Herbert von Karajan dixit.

Amanecerás en la sierra de Tramontana y disfrutarás del anochecer en Biarritz.

Afortunadamente, las reglas matemáticas no siempre se cumplen y el desbarajuste puede resultar muy seductor.

En los momentos en que uno pierde el pie, el otro deberá tender la mano.

Si te obsesiona alguien, cambia de pensamiento ¡ya!

Dejarás que te aten una cinta de raso alrededor de los ojos. Solo en esta ocasión, sí, permitirás que otro decida por ti.

Saldrás de la ducha con el cuerpo desnudo y sin más adorno que unas gotitas de tu perfume favorito. ¡Vaya despiste!

Recibirás al amante muy excitante. Una sola prenda y… quizá nada más.

Tu boca, tus labios, tu sonrisa… Provocarás que los demás pierdan el seso.

Si dudas con el color, tanto el negro como el rojo retendrán su puesto de honor.

Reconocerás si es tu joya de inmediato. No corren tiempos para hacer que alguien cambie.

No te fiarás del chico bueno-encuentra chica, ni chica buena-encuentra chico… ¿Desde cuándo las cosas son tan apacibles?

Si adopta la posición fetal para dormir, indica disposición a dártelo todo. Si reposa sobre la espalda, estarás ante una persona segura de sí misma y abierta siempre a nuevas experiencias. Y quien duerme sobre su pecho y a pierna suelta… Mmmm… Su advertencia es clara: habrá despilfarro de pasiones.

Ama tu cuerpo y despierta la sensualidad que hay en cada uno de sus poros. ¿Malgastarías más de un millón de terminaciones nerviosas y ese delicioso cóctel hormonal que tu organismo ha reservado exclusivamente para darte placer?

Si es necesario, podrás, y deberás, sacar las uñas.

Desconfiarás de cualquiera que aparente dominio en artes amatorias. Las apariencias pueden ser muy traicioneras.

Olvidarás enigmáticos puntos G, o como den en llamarlos, y dedicarás más tiempo a descubrir el punto f (de felicidad).

Te dejarás llevar por tu propia voluptuosidad y el deleite de los sentidos, hasta conseguir ese pas de deux que te elevará.

No te regocijarás con penas, compasiones o lágrimas… No asoma en ellas ni una pizquita de erotismo.

Hablarás y dejarás que tu voz le desarme. Tus gestos, tu tono y tu postura serán tus mejores bazas… Tanto como las palabras.

Le adularás porque lo merece.

Sus caricias, tus propias caricias, se convertirán en la crema más infalible para tensar cada surco de tu piel.

Harás del sexo tu mejor tratamiento antioxidante y rejuvenecedor.

Mantendrás intacto ese toque de misterio tan seductor. Y así que pasen cien años.

Esta noche exhibirás tu lado más divertido, deportivo y alocado.

Te olvidarás del pijama y te dejarás arrullar por la suavidad de las sábanas.

Dejarás a tus amigos y amigas del alma a salvo de tus dotes embaucadoras.

Pondrás tres rombos a tu literatura, tres rombos a tu dormitorio y cuatro a lo que pueda ocurrir en él.

Jamás empezarás sin que las reglas del juego hayan quedado bien definidas.

Por fin entenderás que algunos gestos han quedado rancios: un corazón de peluche, esperar eternamente a que otro dé el primer paso, apagar la luz o el compromiso matrimonial para seguir amando.

No usarás tus encantos para conseguir favores.

¿Un chiste vejatorio? ¿Un comentario sexista? ¡Adiós!

¿Ahora Jekyll, después Hyde? ¡Olvídate!

Pensarás en grande, muy grande.

El enamoramiento tiene fecha de caducidad, tu energía no.

Arpías, quimeras, basiliscos y otras bestias fantásticas… ¡que se vuelvan al medievo!

El humor nunca te dejará fuera de juego.

Si tu sex appeal languidece, despertarás los buenos instintos. Mucho ejercicio, más horas de sueño y un reguero de pensamientos sexuales.

Desnudez: el más bello instrumento de seducción.

Solo tú y yo. Hasta en mitad de la nada estaríamos bien.

¿Masculino o femenino? Qué más da. Somos seres humanos.

Darás su justo lugar a tus fantasías inconfesables.

Sabrás callar y usarás el silencio, poderosa herramienta de comunicación llena de matices.

«Aquí y ahora, no te escapes de este saco de piel». Sabia lección del maestro budista Sekito Kisen.

Abrazarás sin asfixiar, alimentarás sin hartar.

Dudas, celos, rencores, miedos, complejos… ¿Y la ventana para que escapen los fantasmas?

Cuanto más grotesca parezca la situación, más argumentos hallarás para convertirla en humor.

Recuperemos los platos de cuchara. Sexo a fuego lento y sin mucho aditivo.

Te burlarás del desgaste que impone el paso del tiempo.

Que tu mayor pecado sea manifestar en público lo que es un secreto a voces.

Escogerás un vino selecto con la exquisitez de una buena crianza. Un vino con mayúscula, a la altura del amante, de cuerpo delicado y un final largo y sensual.

Valdrá la pena cometer un error si encuentras luego la manera de equilibrar las cosas.

Sentirse bien con lo que uno sabe o no sabe, con lo que se tiene o no y con lo que uno es y no es.

Sí, a veces el atractivo pesa, tanto como una losa. Habrá que asumir esta carga.

¿El mayor talento de un seductor? Saber rodearse de personas muy inteligentes.

A nadie le toca nada en suerte, ni tampoco es oportuno dejarse llevar siempre por la intuición.

Dos señas de identidad: sensibilidad y espíritu vivo.

Sentirás que tu corazón borbotea y que por tus arterias circula sangre hirviente.

Nunca revelarás tus secretos gourmet.

¿Cuántas veces te dejaron sin aliento? Mide en ellos tus dotes seductoras, no en amantes ni en besos.

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© Mª Ángeles Benito Sánchez, 2016

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Primera edición en libro electrónico (mobi): junio de 2016

ISBN: 978-84-9060-766-4 (mobi)

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