¡Ábrete!

Joan Ørting

¡Ábrete!

Primera edición, octubre de 2016
Lima, Perú

© Joan Ørting, 2016
© Saxo.Com Perú S.A.C.
Dirección: Av. 2 de mayo 534 Of. 304, Miraflores, Perú
Web: es.saxo.com / yopublico.saxo.com
Correo: yopublico@saxo.com
Teléfono: (511) 221 9998

Traducción

Jael Ventura

Proofreading

Agnes Rivera

Diagramación

Carola Yong

ISBN: 978-87-93412-55-2

No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual.

Joan Ørting es la sexóloga más reconocida en Dinamarca. Es muy conocida por sus numerosas apariciones en televisión, por su trabajo de diez años como consejera sentimental en un diario de circulación nacional, y como oradora pública. Tiene su propia escuela de sexología y de terapia para parejas y se ha especializado en ello tanto en Holanda como en Dinamarca. Además, ha recibido entrenamiento como instructora de meditación en un áshram en la India, como entrenadora de desarrollo personal en el Reino Unido, y como entrenadora de vida y terapeuta cognitiva en Dinamarca.

Introducción

Estimado lector,

Bienvenido a este libro al que he titulado ¡Ábrete!

Como autora, siento curiosidad por saber qué pensarás de él, y qué secciones te servirán de inspiración.

Este libro puede leerse de muchas maneras. Se puede leer de principio a fin, lo cual, por supuesto, recomiendo para que no pases por alto ningún punto importante durante su lectura; pero también puede ser utilizado como un libro de referencia o como un manual para, por ejemplo, el sexo tántrico o el masaje del pene.

Mi objetivo con este libro es promover la aceptación, el amor, la amabilidad, la vida, la energía, la intimidad y la alegría en nuestras relaciones, y en especial promover la aceptación de las diferencias que existen entre hombres y mujeres, y entre las personas como un todo. Comprender estas diferencias y aceptarlas como un hecho nos da la capacidad de disfrutar vidas más libres, más felices y con más amor.

El libro busca la apertura en todos los niveles: en la comunicación con nuestra pareja, en la compañía de otras personas, en la disposición a emprender nuevas aventuras eróticas y en el redescubrimiento de nosotros mismos y de nuestra pareja, con especial énfasis en el tema de “la mujer abierta”, algo que he decidido resaltar en el título de este libro.

Y es que cuando una mujer abre su corazón y sonríe, irradiando su resplandor hacia otros, en ese momento representa el amor puro. Es esencial entender que las mujeres SON amor. No es algo que tengan que buscar fuera de sí mismas. No es algo que necesiten recibir de un hombre. Ellas SON amor. Son aquello que los hombres ansían y desean. Los hombres pueden detectar una mujer abierta inmediatamente. Pueden ver su luz, su energía, su fuego. Ellos lo saben. Si las mujeres se dieran cuenta de que cuando se abren se convierten en diosas, entonces se verían a sí mismas de una manera totalmente nueva, lo que les daría un nuevo sentido de autoestima y gracia.

También debemos ser más abiertos respecto al tema del erotismo y hacer un esfuerzo para abrir completamente nuestros cuerpos cuando se trata de hacer el amor. En estos días, muchos de nosotros somos muy poco generosos en lo que se refiere a los juegos sexuales previos y el calentamiento. Estamos tan obsesionados con alcanzar el orgasmo que descuidamos aquello que puede ayudarnos a lograr un estado de éxtasis en lugar de solo un momento de placer. Por eso yo te sugiero, estimado lector, que leas este libro con mente abierta y recuerda que a menudo hago generalizaciones cuando escribo acerca de las diferencias entre los sexos. Por favor, ten paciencia cuando yo afirme categóricamente que los hombres son de una manera mientras que las mujeres son de otra. Reconozco que toda persona es un individuo pero, al mismo tiempo, todos somos variaciones de un ser más amplio.

En algunas relaciones puede haber una inversión del papel masculino/ femenino convencional, donde la mujer tiene más esencia masculina que el hombre, y viceversa. Este es un tema candente en estos momentos, y este libro será útil como fuente de inspiración para dialogar sobre ello.

Espero que este libro te entretenga y divierta.

¡Que lo disfrutes!

Solo algo más: este libro te proporcionará muchas buenas razones para convertirte en un experto o una experta en el trato con cariño y ternura hacia los demás, y en la prolongación del acto sexual. También contiene ejercicios interesantes diseñados para aumentar el amor por tu pareja y el deseo de permanecer juntos para siempre.

Prefacio

Es como si no fuéramos realmente felices en lo más profundo de nuestro ser. Es como si nos estuviéramos perdiendo de todas las cosas que soñamos e imaginamos que disfrutaríamos en la vida. ¿Qué pasó con las fiestas, los viajes a Nueva York con los amigos, las declaraciones de amor eterno en papelitos de color, la risa y los paseos en bicicleta, las noches ardientes en el dormitorio, los besos franceses, los regalos sin ninguna razón, los rapiditos en el pasillo. ¿A dónde se fue todo eso? Las oportunidades para hacer estas cosas estaban ahí, pero por alguna razón nunca sucedieron. Así que vagamos por la vida, insatisfechos, quejándonos de todas las cosas que pensamos que sucederían pero que nos perdimos. Creemos que lo hemos intentado, que hemos hecho todo lo posible, pero aun así acabamos en interminables peleas y discusiones con nuestras parejas, agotados y sin una pizca de deseo. Muchas mujeres piensan que si soportan hasta que los niños sean mayores entonces podrán empezar a salir y disfrutar de la vida que siempre han soñado. Los hombres se adaptan y viven una especie de media vida, castrados y en silencio, soñando con sus años de adolescencia cuando escuchaban música alta y las chicas les sonreían y los seducían.

Hacemos lo mejor que podemos, pero han cambiado tantas cosas con los años que simplemente no es posible basar nuestras relaciones en el ejemplo de nuestros padres o abuelos. Las mujeres se han empoderado y son independientes, pero ¿qué pasó con el amor y el deseo? ¿Qué pasó con el respeto? Él ya ha perdido la voluntad de enfrentarse a ella y no puede soportar una más de sus humillaciones. Piensa que ha tenido suficiente de sus quejas y se dice a sí mismo “¡Ya cállate, mujer!”, mientras ella corre por ahí tratando de ponerlo en evidencia, gruñendo, con un “¡Mueve tu trasero y haz algo!”.

El futuro de nuestras relaciones pende de un hilo porque realmente no sabemos cómo reavivar el deseo que una vez sentimos el uno por el otro. Muchas veces no podemos tener una conversación con nuestra pareja en la que los dos sintamos que realmente se nos ha escuchado y comprendido, de modo que nos apeguemos el uno al otro para siempre y nos convirtamos en esa familia feliz que tan profundamente deseamos tener.

Queremos permanecer junto a la persona con la que hemos formado una familia. Todavía nos amamos el uno al otro detrás de todas esas capas de resentimiento, impotencia y frustración. En un tiempo disfrutábamos el estar juntos, pero luego vinieron las responsabilidades, los niños, las hipotecas, nuestro lado habitual de la cama, las horas extras, las bolas de polvo y pelo de perro, las suegras, la limpieza del jardín, las reparaciones de los vehículos, los accidentes informáticos, el dolor de espalda, los nueve kilos de más en los muslos y el sexo rápido sin juegos previos.

Hacer que una relación funcione es difícil, pero esperamos que suceda por algún instinto o ley natural. Podríamos recurrir a nuestros padres para ver cómo lo lograron, pero ¿quién dice que son un ejemplo digno de imitar? ¿No terminaron divorciándose al final? ¿Alguna vez hablan de los errores que cometieron? ¿Comparten su experiencia con la siguiente generación? Se siente como si tropezáramos en la oscuridad y simplemente no entendemos por qué es tan difícil para dos personas trabajar juntas y mantener las riendas de su amor y deseo el uno por el otro.

Simplemente no entendemos lo que se necesita para permanecer en una relación. “¿Por qué no podemos tener relaciones sexuales y ya, como siempre lo hemos hecho?”, piensa él. “¿Por qué no puede ver todo lo que hay que hacer en la casa?”, piensa ella. “Si solo él...”, “Si tan solo ella...”. Si hubiera alguna manera de encender la chispa nuevamente, las cosas estarían mejor.

¡Y aquí está! Aquí está el cómo recuperar la chispa y hacer que su vida sexual florezca.

En realidad es muy simple: ella tiene que comunicarse de manera más específica y hacerse cargo de su propio disfrute, mientras que él necesita estar más dispuesto a encontrar nuevas fuentes de placer erótico. No es que haya algo malo con un el sexo rápido, pero es necesario que haya más cosas en el repertorio.

De lo que estoy hablando aquí es de la cercanía, la sensualidad, los juegos previos, el calentamiento, la curiosidad, los mimos y el retraso del clímax.

Para un hombre esto puede sonar como que su vida sexual a partir de ahora debe centrarse en las necesidades de la mujer, pero ¿es que acaso no se sale ella con la suya en demasiadas ocasiones ya? ¿No es ella la que decide cómo debe lucir la casa, cómo debe limpiarse y con qué frecuencia, la que dice lo que se va a hacer el fin de semana y dónde pasarán las vacaciones? ¿También tiene que hacerse cargo en el dormitorio y cambiar la forma en que él le hace el amor? Sí, si la vieja manera ya no está funcionando para ella. La situación ideal sería que el hombre leyera este libro antes que ella. De esa manera será capaz de cautivarla con técnicas tántricas y juegos previos que abrirán tanto su corazón como sus muslos.

A la larga, el contenido de este libro ayudará a ambas partes a aumentar el deseo y la satisfacción. ¿Por qué no explorar cómo el uso de estos métodos simples puede reencender la chispa en su vida amorosa, crear un espacio para su pareja y reavivar el amor que sienten el uno por el otro?

Una mujer que siempre recibe buen sexo nunca dice “No, gracias”. Lo que ella quiere más que nada es sentir pasión y deseo. Simplemente no sabe cómo lograrlo con su pareja. Un nuevo amante puede, ciertamente, acelerar su corazón —ella ya ha intentado eso antes—, pero cuando encuentra a su alma gemela, ese hombre que puede hacer que pierda el interés en todos los demás, entonces solo hay una cosa por hacer: tratar nuevas formas, agitar un poco las cosas, empezar nuevamente, pero esta vez con intimidad y curiosidad.

Con este libro aprenderán nuevas maneras de hacer el amor, nuevas formas de comunicarse con su pareja y nuevas formas de pensar.

Parte 1

Las relaciones y el arte de ser feliz

Las crecientes frustraciones que experimentamos en el transcurso de una relación se deben, entre otras cosas, a los roles que asumimos de forma automática y a las formas en que nos comunicamos.

Muchos hombres, por ejemplo, creen que la mujer ha escogido para sí misma el papel de directora en su relación. Ella cree que tiene todo el derecho de hacerlo. El hombre tiene la sensación de que ha sido forzado a un papel secundario, donde su trabajo es simplemente esperar a que ella decida y preguntarle “¿Qué quiere hacer hoy, jefe?”.

Visto desde el punto de vista de la mujer, él no debería siquiera tener que preguntar qué es lo que hay que hacer. Él debe ser capaz de pensar por sí mismo, de mirar a su alrededor y ver lo que hay que hacer, ya sea se trate de la pila de ropa sucia a lavar o de la infinidad de pequeñas reparaciones que aún no se han hecho en la casa. Ella asume automáticamente que él debe tener las mismas necesidades que ella, esto es, hacerse cargo de todas las cosas prácticas en el hogar. Ella, simplemente, no puede descansar hasta que se haya ocupado de todo, a pesar de que no hay nada que necesite más que relajarse.

Mujeres con vidas ocupadas

Nunca antes las mujeres han tenido una vida más ocupada que ahora. Durante los últimos treinta años, cada vez más mujeres tienen empleos seglares, al tiempo que se han fijado a sí mismas estándares cada vez más altos con respecto a cuidar del hogar, a ser una dedicada madre, amiga, hija, nuera, colega... y todos los demás papeles en su vida. No es de extrañar que el estrés forme parte de la vida de una mujer ocupada que se ha impuesto a sí misma altos niveles de competencia y conocimiento de las necesidades de los demás.

El estrés provoca, entre otras cosas, que las glándulas suprarrenales liberen las hormonas adrenalina y cortisol, y aunque estas pueden salvar nuestras vidas si nos enfrentamos a un cocodrilo devorador de hombres, pueden hacer más daño que bien cuando lidiamos con las presiones de la vida cotidiana. Así, a la vez que nos sentimos sin fuerzas, irritables y desanimadas, estas hormonas causan una fuerte caída en el nivel de oxitocina, la hormona que más necesita una mujer.

En las mujeres, la oxitocina tiene el efecto de estimular tanto el instinto maternal como el deseo sexual, haciéndola más sociable y abierta a la intimidad. En ausencia de esta hormona, una mujer tendrá dificultades para sentir alegría y equilibrio en su vida. Sentirá que tiene que mantenerse activa, mantener la casa ordenada y ser eficiente con la esperanza de que cuando por fin todo esté en su lugar y en buenas condiciones, entonces podrá sentarse, relajarse y sentirse bien consigo misma.

“La oxitocina es una hormona peptídica que, entre otras cosas, es relajante, calma la agresión y aumenta la tolerancia y la capacidad para intimar. Es crucial para que logremos relajarnos después de un largo día o de un período prolongado en el que hemos estado corriendo de aquí para allá haciendo nuestro mejor esfuerzo para sobrevivir. Es probable que conozcas el efecto de la oxitocina en tu vida sexual, ya que esta es liberada durante el orgasmo. Cuando una mujer tiene un orgasmo, el útero se contrae en espasmos potentes, pero inmediatamente después viene la sensación de total relajación y felicidad inducida por la oxitocina. La combinación de la oxitocina y el estrógeno, una hormona sexual femenina, provoca que muchas mujeres en este estado deseen ver profundamente a los ojos a su pareja, abrazarlo y hablar de cualquier cosa. Cuando un hombre eyacula, también se produce oxitocina junto con una substancia llamada vasopresina. Esto tiene en él un efecto relajante y amortigua sus agresiones, permitiéndole intimar. Esto significa que ella es capaz de hablar con él durante los cinco minutos que a él le toma darse vuelta y dormirse, la cual es la reacción natural cuando la oxitocina se mezcla con la hormona sexual masculina testosterona. Los sentimientos de calma hacen que él desee cerrar los ojos, dormir y disfrutar de la tranquilidad. Este es un retroceso a los tiempos de la Edad de Piedra, cuando un hombre, que acababa de embarazar a una mujer, tenía que descansar y reunir sus fuerzas para salir de caza por alimento”.

HENRIK KROGH. Fra Overlevelse til Overskud

Cuando una mujer se exige mucho a sí misma, también exige mucho de los demás. Cuando una mujer no tiene suficiente oxitocina en su organismo, se siente inquieta e insatisfecha. Piensa demasiado las cosas, no puede relajarse y se centra en todas las cosas que no son como deberían ser: “¡Encuentre los cinco errores en esta imagen!”. Eso no es algo de extrañar cuando se trata de su marido, pero también critica su ropa, el jardín, los niños, a ella misma y al resto del mundo. Cuando la mujer llega a casa después de un largo día, después de haber recogido a los niños en la guardería de camino a casa, solo para encontrar a su marido tomando una siesta en el sofá o sentado frente a la computadora con una taza de café en la mano, mientras que el lavavajillas todavía no se ha vaciado, la alfombra necesita aspirarse y el perro se rasca en la puerta esperando para ir a dar un paseo, entonces ella no puede evitar decir “¡Oye! ¿Es que acaso te la vas a pasar sentado todo el día? ¡Hay mil cosas que hacer y tú ahí sentado!”.

La mujer no dice “Me haría muy feliz si aspiraras la alfombra del segundo piso. Serías un ángel si limpiaras el auto también. Te serviré una copa de vino cuando hayas terminado”.

En lugar de decirle lo que ella quiere que se haga, piensa “Ese vago bueno para nada, ¿no puede hacer nada sin que se lo pida? ¿Por qué no puede pensar por sí mismo, para variar?”. Luego entra en súper velocidad y comienza a dar tumbos por la casa, dando portazos y aspirando con energía efusiva y haciendo tanto ruido como sea posible hasta que los niños empiezan a gritar y el perro a perder el pelo.

La caja del divorcio. Una mujer puede, inconscientemente, reunir pruebas de que su marido solo piensa en sí mismo, así como de otros delitos similares. Ella pone todas estas pruebas en una pequeña caja invisible. “Mira, lo está haciendo otra vez”, piensa, y lo pone dentro de la caja. Ella puede continuar así durante años, recopilando pruebas incriminatorias para su divorcio, sin ni siquiera darse cuenta. Es por esto que para muchos hombres es una sorpresa cuando un día, de repente, sus esposas piden el divorcio. La noticia les cae como un balde de agua fría. No tenían idea de que sus esposas habían estado guardando sus resentimientos durante tantos años.

Los hombres solo necesitan relajarse

Una mujer asume naturalmente que para él es tan vital como lo es para ella que la cama esté perfectamente tendida durante el día, o que los cojines del sofá estén en su lugar. “Él también aprecia eso”, piensa. Es algo normal para los adultos el hacerse cargo de todas estas pequeñas cosas enseguida. A la mujer no se le ocurre por un momento que él simplemente no siente esa necesidad de que el hogar esté absolutamente perfecto en cada detalle todo el tiempo. Por supuesto que es bueno que la casa se vea bien y que no esté demasiado desordenada, pero eso no es lo primero en su lista de prioridades después de un difícil día de trabajo.

Él siente que es mucho más importante relajarse un poco y recobrar energías que andar de un lado a otro por la casa con un plumero o quitar la capa de calcio adherida a la taza del inodoro.

El cerebro de un hombre trabaja de una manera diferente al de una mujer en el sentido de que cuando un hombre se concentra en algo, se queda en ese pequeño compartimento dentro de su cabeza que está directamente relacionado con lo que está haciendo. Él no se distrae pasando constantemente de un compartimento a otro. Solo puede estar en uno en un momento dado. Por ejemplo, si está sentado en la computadora, entonces él está cien por ciento en ese compartimiento de su cabeza llamado “computadora”. Ya es bastante difícil para él escuchar que su mujer le ha hecho una pregunta, por no hablar de dar una respuesta significativa.

Esta es también la razón por la que un hombre puede sentarse durante horas y estudiar la transformación de una pequeña oruga, o dominar la tecnología de los ordenadores. Él es bueno en el enfoque, y cuando ya no necesita concentrarse más, tiene un lugar favorito dentro de su cabeza que las mujeres simplemente no tienen: La Caja de Nada, ese pequeño lugar donde su cerebro descansa y piensa precisamente... en nada. Es una parte natural de ser hombre el poder sentarse y observar hacia el espacio vacío, mirar la televisión o sentarse a tomar una taza de café. No es que sea perezoso o que carezca de motivación: simplemente está en su Caja de Nada por un corto tiempo para tomar un descanso de la rutina diaria.

Cuanto más ocupadas son nuestras vidas, más evidentes son las diferencias entre las formas en que reaccionamos de manera automática a la tensión. Las mujeres trabajan más, hacen más. Tienen una lista interna de tareas que consideran como lo más importante en el mundo en ese preciso momento, y no van a relajarse hasta que todo en esa lista haya sido marcado como hecho. La intimidad con su marido está, por supuesto, bastante baja en su lista de prioridades y no sabe siquiera si llegará tan lejos (¡después de todo, con eso no lograré que las camisas estén planchadas!). Por el contrario, un hombre que ha tenido un día duro trata instintivamente de alejarse de las cosas que lo están estresando, pero cuando esté en equilibrio y haya logrado llevar los niveles de testosterona a su nivel normal, se ofrecerá alegremente para ayudar a su esposa o novia en lo que necesite. Esto le dará la sensación instantánea de que se le necesita, impulsando además su testosterona.

Sin embargo, cuando una mujer le demuestra a su hombre que ella puede manejar todo perfectamente bien sin su ayuda y que él no le sirve para nada, entonces su compromiso con ella se verá erosionado poco a poco y con el tiempo ya no se sentirá atraído hacia ella.

“Los hombres fueron creados para actuar, para hacer cosas, para arreglar, reparar e inventar. Para hacer conquistas. Eran los hombres los que salían a cazar y matar. Los hombres están programados para la acción, de lo contrario la esposa y los hijos en casa se morirían de hambre. Sin embargo, cuando se está en acción por mucho tiempo, es necesario parar y tomar un descanso de vez en cuando. Un hombre no puede estar en acción todo el tiempo de la misma manera en que una mujer no puede estar implicada emocionalmente todo el tiempo. Es por eso que los hombres toman descansos. Tienen que recuperarse antes de seguir adelante. Esta es la razón por la que los hombres se distraen, y es por eso que pueden entrar en un estado de meditación mientras hacen algo. Es por eso que, después de haber matado a un animal salvaje, pueden hacer un silbato de un hueso hueco y jugar con él durante horas antes de ir a casa donde su familia lo espera”.

C. ISLINGTON.

Él se siente motivado por el placer que ella siente

A él le molesta y le irrita que sea tan difícil complacerla. No hay nada que quiera más en el mundo que verla feliz. En esas raras veces que ella se encuentra en un estado de ánimo coqueto y alegre, ¡entonces la vida es buena! El sol brilla y todo es dulzura y luz. Se escucha música en el aire, las flores florecen, el gato bebe su leche, el pelo del perro vuelve a crecer y los niños juegan juntos tranquilamente.

El estado de ánimo de una mujer tiene mucho significado. Afecta todo a su alrededor y si ella está en su modo de “control y mando”, entonces todos los demás ni siquiera intentan discutirle. Al mismo tiempo, la mujer sueña con ser capaz de relajarse y dejar que su marido se haga cargo de todo, pero no puede hacer eso porque no puede confiar en él para que las cosas se hagan como desea. Y tiene toda la razón para no confiar. Si se le deja solo, él terminará haciendo las cosas a su manera, y la mayoría de las veces eso no es lo suficientemente bueno, o al menos no lo suficientemente bueno para la mujer. El resultado es que el hombre se desanima y se desmotiva, porque nunca podrá hacerlo bien de todos modos.

Una mujer se enfrenta a cinco desafíos principales:

1. Ella cree que su hombre tiene sus mismas necesidades, lo cual no es así.

2. Ella piensa que las cosas se deben hacer a su modo y cuando lo dice.

3. Ella no ha aprendido a comunicar sus necesidades de manera precisa.

4. Ella cree que su hombre es holgazán cuando él simplemente tiene una forma diferente, y posiblemente más saludable, de lidiar con el estrés.

5. Ella carece de la oxitocina que necesita para sentirse feliz y satisfecha.

Los hombres aman los proyectos. Un proyecto es algo que tiene un principio y un fin. Por el contrario, no son buenos para esperar a que el polvo se acumule sobre el alféizar de la ventana para ir y eliminarlo inmediatamente. En general, los hombres no son buenos para reconocer si el inodoro necesita limpieza o si hay que ordenar la sala de estar. Eso es demasiado rutinario para ellos y no satisface ninguna necesidad básica.

Los hombres estarían dispuestos a poner manos a la obra y hacer las cosas si tan solo sus mujeres definieran con precisión qué proyecto quieren que ellos hagan, y lo mucho que significaría para ellas si lo hicieran. Los hombres no entienden las pistas y no les gustan los juegos de adivinanzas. Ellos entienden las instrucciones claras.

Si ella dijera, con respeto y una sonrisa, algo así como un “Me sentiría muy bien si pasaras por el supermercado durante algún momento del día e hicieras la compra para esta noche. Estaba pensando en algunas verduras. Y si cocinaras esta noche y lavaras los platos después, estaría muy agradecida. De esa manera tendría un poco de tiempo para hacer algunas de las cosas que deseo hacer”, sabría que esta es la forma de obtener resultados. Sobre todo si la mujer le permite tener media hora para relajarse y desconectarse cuando él llegue a casa del trabajo. De esa manera, su testosterona regresará al nivel que estaba cuando se despertó en la mañana y tendrá un montón de energía para asumir diferentes proyectos. Su motivación es ver que ella está agradecida por lo que él ha hecho por ella.

Sin embargo, la mujer no debe esperar a que él se levante del sofá en el momento en que ella abre la boca. Lo hará a su debido tiempo, a su propio ritmo. Él podría dedicar un poco de tiempo a otras cosas antes de estar listo, lo que absolutamente no se ajusta a lo que la mujer quiere. Ella espera que él entre en acción al instante en que le ha pedido lo que él ha acordado hacer, de la misma forma en que ella espera la obediencia inmediata de los hijos. De lo contrario, tendrán que oír sus quejas el resto del día.

Pero el hombre no es su hijo, aunque ella siga diciendo que es la única persona adulta en la casa. Él tiene que atender sus niveles de testosterona y hará las cosas a su propio ritmo. No va a saltar del sofá y obedecer órdenes como si estuviera en el ejército. Lo hará, tal como dijo que lo haría, pero cuando esté listo.

“Dentro de la cabeza de una mujer hay un gran paquete confuso de cables que es imposible separar. Cuando algo sucede, los impulsos se propagan rápidamente a través de toda la red —clic-clic-clic— y cuando se produce una sensación, ya sea de tristeza o de ira, o un recuerdo de algo que sucedió ayer, todo se mezcla en un gran lío sin clasificar. Por lo menos así es como los hombres ven a las mujeres. Un hombre, por otro lado, no se deja influenciar por los acontecimientos externos. Si se está tratando un tema en particular, él saca la caja específica que se refiere a ese tema, ve en su interior y, cuando ha terminado, la coloca en su sitio listo para pasar a un nuevo tema y a una nueva caja. Los hombres no tienen un conjunto de conexiones al azar en sus cerebros, tienen cajas que se abren una a la vez.
Para muchos hombres, su caja favorita es la que no tiene nada en su interior.
Nada de nada”.

C. ISLINGTON

¿Por qué las mujeres no dicen lo que quieren?

Las mujeres son generalmente buenas para hablar. Pueden charlar alegremente con la vecina o con amigos durante horas. Sus maridos también han tenido que escucharlas muchas veces. Incluso en las fiestas pueden levantarse y decir algunas palabras cuando se les solicita que lo hagan. Pero por extraño que parezca, a muchas mujeres se les dificulta expresarse con claridad cuando se trata de hablar de sus necesidades. Mi suegra era una mujer así. Cuando Carsten y yo le preguntábamos si le gustaría salir de casa para su cumpleaños, o si prefería hacer otra cosa, no se comprometía con nada. Murmuraba un “sí” a todas las alternativas que le presentábamos hasta que al final teníamos que tomar la decisión por ella. Si le preguntábamos si debíamos llevar la cena cuando íbamos a visitarla, no obteníamos una respuesta directa. Era muy frustrante. Creo que la señora siempre estaba tratando de sopesar lo que sería más fácil para nosotros, pero nosotros solo queríamos hacer algo que la hiciera feliz.

¿Por qué es que a las mujeres se les dificulta tanto pedir lo que realmente quieren para que sus niveles de oxitocina suban y puedan relajarse? Estoy segura de que la cortesía y la educación tienen que ver con ello. De seguro este fue el caso con mi suegra. Pero esto se puede remontar a mucho más atrás. Hace un par de siglos una mujer no podía decirle a su marido que la haría feliz si barría el salón o si compraba un pollo en el mercado antes de regresar a casa. Las mujeres no tenían la oportunidad de expresar sus necesidades de manera directa porque estaban bajo el control de su marido y estaban allí simplemente para apoyarlo. En su lugar, tenían que ser capaces de manipular y controlar la situación con el fin de conseguir lo que querían. Así, aprendieron a dominar a su manera. A menudo esto significaba ser cerrada, silenciosa y fría. Muchas mujeres usaban sus estados de ánimo como un sustituto de poder, y creo que muchas todavía lo hacen. Es una estratagema que han heredado de sus bisabuelas y de generaciones de madres antes que ellas. Todavía se utiliza regularmente, por ejemplo, negar la intimidad, o permanecer de mal humor hasta que él capte el punto.

La manipulación y el control aún se notan en nuestra elección del lenguaje. Por ejemplo, ella dice “¿No crees que deberíamos cortar el césped?” en lugar de “Me gustaría que tú o uno de tus amigos cortara el césped. ¿Qué opinas?”. Manipulamos con nuestra lengua sin ni siquiera ser conscientes de que lo estamos haciendo. Es algo muy natural. Decimos “¿No crees que es hora de limpiar el garaje?”, y él dice “Sí, buena idea”. Pero, ¿de quién es la responsabilidad de hacerlo realmente? ¿De ella porque lo dijo o de él porque respondió? Esta es una receta para frustraciones no resueltas y una situación en la que nadie sale ganando. “¡Hace una semana que prometiste limpiarías el garaje!”. “¡No, fuiste tú quien dijo que lo haría!”, y así sucesivamente. ¿Quién realmente quiere seguir discutiendo sobre el particular? Los niños ya han desaparecido en alguna parte. Se necesita mucha práctica para aprender a comunicarnos directamente y en igualdad de condiciones con nuestras parejas. Nuestros padres aprendieron cómo comunicarse en su relación por lo que vieron en sus padres, y nosotros hemos aprendido de los nuestros. Copiamos su tono de voz y su lenguaje corporal y hablamos más o menos como ellos lo hacían, especialmente cuando estamos bajo presión. Tal vez nuestro padre le hablaba con falta de respeto a nuestra madre, o viceversa, y quizá ahora podemos ver una tendencia a hablar de esa manera en nuestra propia relación. Cuando estamos cansados o preocupados y nuestro nivel de oxitocina ha tocado fondo, no se necesita mucho para que asumamos los papeles que ocuparon nuestros padres, y los comportamientos que utilizaron. Es difícil deshacerse de esa herencia, a pesar de que trabajemos en ello y hayamos hecho algunos progresos.

Tenemos que atrevernos a ser nosotras mismas aunque corramos el riesgo de parecer demandantes o que se nos diga que no.

Cuando una mujer se da cuenta del alivio que se siente al pedir ayuda y lo maravilloso que es para un hombre ser capaz de sentir y ver que está haciendo algo para ayudarla, entonces la rutina diaria de pronto se facilita.

Valores femeninos

Desde la lucha por sus derechos en los años 70, las mujeres han asumido una gran proporción de los puestos de trabajo que antes estaban reservados a los hombres, y al mismo tiempo han adoptado valores muy masculinos. En estos días ellas llevan las mismas vidas que los hombres, con los mismos objetivos y sueños. Trabajan a tiempo completo a la vez que atienden la casa, lo cual es mucho para manejar. Piensan para sí mismas “Puedo lidiar con esto. Tengo todo bajo control. Es más rápido si lo hago yo misma, sé bien lo que hay que hacer”.

En el fondo, sin embargo, hay un anhelo de que se le permita ser una mujer, y de que se le trate como tal. Sin embargo, eso no ocurrirá hasta que confiemos en nuestros valores femeninos y nos atrevamos a defender nuestras necesidades. El problema es que nosotras mismas, la sociedad y el mundo en general, hemos perdido de vista los valores femeninos. Hemos optado por poner nuestra fe en los valores masculinos de la fijación de objetivos, el dinero, la fabricación de cosas y el éxito.

Todavía no hemos reconocido que las cualidades femeninas son igualmente válidas. ¿Quién va a pagar las cuentas? ¿Quién va a traer el dinero a casa? ¿Cómo consigo las cosas que necesito? ¿Quién va a cuidar de mí? Creemos que la mejor manera de perdurar es viviendo y luchando como un hombre con el fin de evitar convertirnos en perdedoras en el juego de la vida.

Eso es un error enorme, difundido en gran medida por las revistas para mujeres. Creer que las mujeres tenemos que ser aún más fuertes, más competitivas e incluso más masculinas de lo que ya somos es demasiado tonto. “No, eso no es verdad. Mira, estamos usando lápiz labial y tacones, ¿no es así?”. ¡Pero eso es solo en apariencia! Mujer en el exterior, hombre en el interior. Y aquí resulta que los hombres no se dejan engañar ni por un minuto: pueden verlo y sentirlo inmediatamente. Ven a una mujer poderosa, y la admiran por eso, pero no sienten ningún tipo de atracción erótica porque detrás del pintalabios ella es igual que uno de los chicos del bar. La polarización entre los sexos no está ahí. ¡Salud!

Hoy más que nunca tenemos que confiar en nuestra feminidad para restablecer el equilibrio en el mundo en que vivimos, en nosotras mismas y en nuestras relaciones.

Hemos tratado de vivir de acuerdo con los valores masculinos durante tantos años que, cada vez más, las mujeres nos sentimos agotadas, deprimidas y desgastadas emocionalmente. El amor no tiene oportunidad cuando no hay energía para la intimidad. Es absolutamente esencial que comencemos a aceptar que lo femenino es tan vital y valioso como lo masculino.

Podemos empezar por nosotras mismas. Debemos tener el valor de mostrar nuestras debilidades y pedir ayuda, de comprometernos y cuidar de nuestra pareja, de confiar en nuestros instintos y saber que las cosas que sentimos son tan ciertas como las cosas que podemos medir o pesar. Necesitamos redescubrir valores como el amor, la empatía, la alegría, la gratitud, la energía y la solidaridad.

Eso es lo que tenemos que aprender.

Los hombres también tienen que reconocer lo femenino dentro de ellos. La razón por la cual hay tanta homofobia en el mundo es porque nuestros lados femeninos han sido suprimidos. A los hombres, en particular, se les ha impedido expresar ese aspecto de su carácter. También es la razón por la que muchos hombres tienen complejos sexuales: deben estar listos para el sexo todo el tiempo. Su virilidad es juzgada por su capacidad para el desempeño. No saben cómo hacer uso de los lados femeninos contrastantes de su naturaleza, que es lo que hace que el acto sexual sea menos como una competencia y más como una oportunidad de disfrutar el más puro placer. Lo que es más, un hombre que no puede aceptar su lado femenino no puede comprender lo femenino en una mujer, y por lo tanto, no puede entender la forma caótica en la que una mujer actúa cuando se pelean. Si el hombre reconoce y se encuentra en equilibrio con más o menos el veinte por ciento de su lado femenino, entonces todo mejora, sobre todo cuando se trata de hacer el amor.

Él está buscando gratitud, ella está buscando apoyo

Cuando un hombre hace algo por ella, la mujer debe recordar darle crédito por haber hecho lo que ella quería.

¿Entiendes lo que digo?

Lo voy a repetir:

Es de vital importancia dar crédito a los hombres por las cosas que hacen. Muchas mujeres preguntan “¿Por qué debo agitar la bandera blanca solo porque él se las arregla para cocinar la cena una vez por semana, cuando yo lo hago los otros seis días?”.

Ella debe hacerlo por una muy buena razón: porque funciona. Dar crédito a un hombre funciona. “Vaya, eres realmente muy bueno en la cocina. Estaba buenísimo. Gracias por hacer eso, me haces sentir muy especial”. O puede dar la versión corta: “Te ves tan sexy delante de un horno, cariño”.

Dar reconocimiento a un hombre por su esfuerzo tiene grandes ventajas. Lo motiva a querer hacerlo una y otra vez.

El hombre necesita que se le agradezca y se le sonría en reconocimiento de las cosas que hacen, porque de lo contrario no estará seguro de si ha contribuido a hacer más feliz a su mujer. Y, junto con ella, al resto de la familia.

Las mujeres, por otro lado, no necesitan escuchar efusiones de gratitud cada vez que cocinan una comida o cuelgan la ropa en el tendedero. Lo que necesitan, sobre todo, es apoyo. Aprecian cuando el hombre le muestra su amor preguntando qué puede hacer por ella o si puede ayudarla en algo. Por supuesto, los cumplidos y los elogios siempre son bienvenidos, porque aumentan nuestra confianza y confirman que nos vemos bien y que lo que estamos haciendo lo estamos haciendo a la perfección.

Damos a los demás las cosas que más deseamos para nosotras mismas. Es por eso que las mujeres le preguntan a su hombre si necesita ayuda cuando, por ejemplo, él está cocinando. Normalmente el contestará “No, gracias, prefiero hacerlo solo”. Un hombre no necesita apoyo de la misma manera que lo necesita una mujer. Él no necesita que ella lo acompañe a la consulta del médico o que lo ayude a lavar el auto (a menos que la mujer esté dispuesta a ser como las de los comerciales de autos).

Esto significa que si una mujer aprende a reconocer las cosas que su hombre hace por ella, y le da las gracias por sus esfuerzos, nos encontraremos ante una situación ganar/ganar. Ella tiene lo que quiere y tiene más tiempo para atender sus propias necesidades. Eso es bueno para la mujer y todo el mundo a su alrededor, y su oxitocina recibirá un impulso.

Con algo así el hombre habrá apoyado a su mujer y creado un mejor ambiente dentro de la familia. Eso es lo mejor que puede hacer, además de ser un amante fantástico, por supuesto. Pero de ello hablaremos más adelante.

Sólo cuando una mujer ha aprendido a comunicarse en términos precisos es posible que el hombre pondere su petición. “¿Es posible hacerla cien por ciento feliz, o puedo al menos intentarlo?”. Por ejemplo, si ella dice “Me complacería mucho si ordenaras la habitación y luego llevaras la basura al vertedero”, él podría considerarlo y responder “Bueno, puedo organizar la habitación, pero no podré ir al vertedero hoy”.

De esta manera, la mujer habrá dado la opción de aceptar o rechazar la tarea. Ella deja claro lo que le gustaría que se hiciera de una manera positiva y abierta, sin dar órdenes, sin asumir el control y sin tener que recurrir al chantaje emocional. Ella lo trata como a un adulto, con respeto. Él da una respuesta firme. En eso consiste la buena comunicación.

¿A quién está tratando de impresionar?

Mientras tratamos este tema, es importante averiguar por qué es tan vital para una mujer que su casa esté limpia y ordenada. Sabemos que hacerlo consume tiempo que podría haber sido invertido en otras cosas como relajarse con su esposo, sus hijos o sus amigas. O quizá podría invertir ese tiempo en ella misma. Entonces, ¿por qué lo hace? Lo más probable es que ella diga que lo hace para sí misma. Simplemente no quiere ver los calcetines sucios en todas partes todo el tiempo.

Prueba para mujeres. Imaginemos que Bob, el vecino de al lado, está planeando visitarte un sábado por la mañana. ¿Te darías prisa en ordenar la casa, acomodar los cojines y asegurarte de que los cuadros cuelguen correctamente en las paredes? No lo harías, ¿verdad? Probablemente estarías más preocupada por lo que Bob piensa de ti, y por la apariencia de tu cabello. Ahora imagina que es una mujer la que te visitará, un grupo de mujeres, de hecho. Las has invitado a comer o a cenar. Siendo completamente honesta contigo misma, ¿qué significa más para ti y tu reputación? ¿Lo que Bob piensa de tu casa, tus hijos y la decoración, o lo que tus amigas piensan?

Sí, es lo que piensan otras mujeres lo que más nos preocupa. Nos ponemos ansiosas si nuestra suegra, o Sara, nuestra compañera de trabajo, nos visita sin avisar. ¿Qué pensarían si encontraran el desagüe del lavabo bloqueado con cabellos, las camas sin hacer, una pila de ropa sucia, la habitación de los niños echa un lío y migas de la cena de ayer todavía sobre la mesa del comedor? Nos juzgarían como descuidadas, incapaces de dirigir una casa y totalmente fuera de contacto con lo que se necesita para ser una mujer moderna. ¿O es que todo esto solamente existe dentro de nuestras cabezas? Necesitas que tus invitadas te digan que la combinación de colores que has elegido es inspiradora y que la alfombra es maravillosa. Un poco de envidia también sería bienvenida. Hay fruta en el tazón de fruta, la mejor vajilla en la mesa, hermosos cojines de diseñador en el sofá, las ollas correctas en la estufa, velas encendidas y jarrones con flores frescas. Nuestros hogares y nuestros hijos son nuestros trofeos. Es aquí donde mostramos nuestro poder.

La casa es un tema sensible para una mujer porque no quiere ser vista como incapaz de enfrentar los retos de mantenerla organizada y presentable. Por lo tanto, es vital para ella mantener cierto nivel, a pesar de que eso signifique que el hombre de la casa deba pasar gran parte de su tiempo libre equilibrándose en el último peldaño de una escalera desvencijada, jugando al conserje, usando un delantal y arreglando cosas.

En el mundo real no hay razón para hacer pensar a nuestros huéspedes de que “Si tan solo pudiera tener su vida perfecta”. Si pudiéramos echar un vistazo a nuestro alrededor y ver por quién y por qué nos dejamos presionar, entonces podríamos tomar la decisión de no crear tanto estrés en nuestras vidas. Podemos empezar por no lavar los platos inmediatamente después de comer o por dejar la cama sin hacer porque, después de todo, nuestra casa es un lugar donde se supone debemos ser capaces de relajarnos. Podríamos permitir que nuestros invitados nos ayuden a cocinar y lavar los platos después, pero esto implica renunciar a nuestra búsqueda de un resultado perfecto y preguntarnos “¿Qué es lo más importante para nuestra pequeña familia: la intimidad, la conversación, la libertad, la felicidad, la alegría?”. ¿O estamos tan obsesionadas con hacer creer a otras personas que llevamos vidas satisfactorias y felices que estamos dispuestas a sacrificar nuestra calidad de vida para lograrlo?

Resumen para mujeres:

1. Menciona con exactitud qué es eso que te haría feliz.

2. Deja que él lo haga a su manera y a su propio paso.

3. Agradécele, reconoce sus esfuerzos y siéntete feliz porque lo hizo.

De la misma manera en que las mujeres son sensibles con respecto a sus casas, los hombres son sensibles respecto a sus penes. Cuando un hombre, por ejemplo, está en las duchas del gimnasio, es natural para él comprobar cuál de los ciervos allí presentes tiene el mayor sistema de astas. Esto significa mucho para los hombres, porque tiene que ver con el estatus dentro del grupo. Los hombres a veces llegan a extremos dolorosos, e incluso peligrosos, para extender sus penes, simplemente para poder detenerse al lado de otros hombres en las duchas con la certeza de que su equipo es tan impresionante como el de sus vecinos.

Lo que dices es lo que eres

Cuando una mujer regaña o se queja, podría ser porque ella siente que no ha sido tomada en cuenta. Tal vez comió demasiado durante el almuerzo, tal vez su cabello no luzca bien hoy, o tal vez el vestido que se acaba de comprar se siente un poco ajustado en la cintura. Además de todo eso, no siente que ha recibido el reconocimiento que se merece en el trabajo. Su jefe casi no la nota; de hecho, en realidad no ha sido notada por nadie hoy. Cuando llega a casa y trata de llamar a una amiga para charlar, la amiga solo quiere hablar de sí misma. Ella realmente debería haber salido a correr, pero no está de ánimo y todo lo que quiere hacer es sentarse y fumar un cigarrillo, a pesar de que se supone que ha dejado de fumar.

Luego su hombre llega a casa de la misma manera que siempre lo hace. Cuelga su abrigo como siempre, va a la cocina como siempre, abre la nevera y dice “Hola querida, ¿has tenido un buen día? ¿Qué hay para cenar?”.

Allí es cuando todo comienza.

Podría ser que él estuvo atascado en el tráfico durante hora y media de camino a casa, hacía calor, estaba desesperado por orinar y el viaje parecía no terminar nunca. Ha sido un día largo y difícil y todavía hay trabajos sin terminar apilados sobre su escritorio. En realidad está un poco cansado, a pesar de que no lo parece. Todo lo que realmente quiere hacer es tomar un pequeño descanso mientras recupera sus energías.

Cuando abre la nevera y toma un pedazo de chocolate, la mujer lanza toda la insatisfacción que siente sobre él. Lo llamamos cantaleta, pero en realidad es una proyección.

En realidad ella está cansada de sí misma, cansada de todo, realmente. Cuando la mujer detecta que su hombre es un tanto apático y tiene tan poca autodisciplina que comienza a comer chocolate en vez de esperar a la cena, ella comienza: “¿No deberías haber salido a correr? Tienes que hacer más ejercicio. ¿Qué comiste en el almuerzo? ¿Al menos era saludable?”.

La mujer ha olvidado por completo que la verdadera razón por la que está molesta es porque no ha salido a correr hoy, y porque ha aumentado un par de kilos.

El hecho de que critique lo que él hace es un reflejo de su descontento consigo misma. Todas lo hacemos. Proyectamos nuestras propias frustraciones en los que están más cerca de nosotras. Si tenemos en cuenta este simple hecho, la próxima vez que sintamos que empezará una pelea, tal vez podamos evitarla.

El pobre hombre no tiene idea de lo que lo ha golpeado. Él solo acaba de llegar a casa y ahora se encuentra en una situación difícil, porque simplemente no sabe qué hacer. Todo lo que quería era estar veinte minutos en el sofá, pero tan pronto como llega a casa, comienzan a gritarle que es gordo y perezoso, que está enseñando a los niños malos hábitos alimenticios, que siempre está jugando en la computadora y que nunca toma aire fresco.

En ese caso, el hombre puede reaccionar en una de estas formas:

1. Dar tan duro como recibe. Involucrarse en la pelea y responder a sus ataques.

2. Huir de la escena y encerrarse en el baño.

3. Ignorar todo. Dejar hablar a la mujer hasta que ya no escucha lo que dice. Tal vez incluso estar de acuerdo con ella solo para conseguir un poco de paz.

Todos tenemos nuestras propias formas de reaccionar a los ataques, pero seguimos patrones de comportamiento que nos inculcaron en nuestra infancia.

Los hombres y su culpa recurrente

Hay que recordar que el hombre piensa que la mujer realmente siente lo que dice. Después de todo, tu madre no te miente en la cara y te hace la vida imposible solo porque no se siente feliz consigo misma. Los hombres ya cargan con suficiente culpabilidad. Es la culpa que han heredado de sus padres. Así que él escucha con vergüenza la diatriba y piensa para sí mismo que, que incluso después de todo el tiempo que ha pasado, aún no es lo suficientemente bueno ni el hombre que debería ser. Todo este asunto de que no hace las cosas bien lo lleva de vuelta a su niñez, cuando sus padres lo corregían por no lavarse bien las manos o por no hacer bien su tarea.

Un hombre siente que hay miles de cosas en su vida que no ha hecho lo suficientemente bien. Esta es una convicción profundamente arraigada que se remonta a la época en que había cuatro niños hambrientos y una esposa pidiéndole a su hombre que volviera a casa con un buey sobre sus hombros para alimentarlos. La familia se moría de hambre si él no volvía a casa con algo, y de vez en cuando él no encontraría una presa. Los hombres han tenido ese sentimiento de culpa desde entonces, alojado en la parte más primitiva de su cerebro y transmitido de generación en generación.

Por lo tanto, es fácil para una mujer hacer que un hombre se sienta culpable, que se sienta inadecuado y que cuestione su hombría cuando él no puede hacerla feliz.

“¡Mira, no me siento feliz, me frustras y estoy decepcionada de ti!”, le grita la mujer. Pero cuando ella le muestra al hombre que él es incapaz de hacerla feliz, desaparece toda intimidad entre ellos. No hay espacio para el deseo, no hay conversaciones significativas acerca de la vida y la muerte, el arte y la cultura, la espiritualidad y la crianza de los niños, la política y la calidad de vida. No hay comunicación.

Los hombres odian nunca poder advertir en qué estado de ánimo estará su pareja, y que sus cambios de humor afecten a toda la familia. Odia el drama que la mujer crea y hará cualquier cosa para evitar ser parte de ello.

Por lo tanto, termina haciendo cosas que realmente no quiere hacer solo para mantener la paz. Se convierte en un pony de circo trotando en pequeños círculos bajo la dirección de la mujer, colgando postes de cortinas, excavando en el jardín para que ella puede sembrar sus plantas, quitando el polvo de las estanterías, haciendo todo tipo de cosas que no le dan ningún disfrute y que le molesta hacer, pero que de todas formas hace para mantenerla en silencio.

Cuando sentimos que no estamos recibiendo suficiente intimidad física y sexo, asumimos inconscientemente que podemos conseguirlo siendo encantadores y agradando a nuestra pareja haciendo todo tipo de cosas, desde hacer pequeños trabajos en la casa hasta comprar regalos y ofrecer masajes. Por desgracia, esto no ayuda. No hace que nuestra pareja esté de mejor ánimo para el sexo. Lo que hace la diferencia es mirar dentro de nosotros mismos y crear una vida más brillante y más satisfactoria con nosotros mismos en el papel de protagonistas. Nuestra pareja descubrirá de repente lo interesante que realmente somos cuando puedan ver que no dependemos de ella para ser felices.

LA VULNERABILIDAD DE LOS HOMBRES

“Los hombres son sensibles a las críticas porque se espera mucho de ellos. El macho humano se preocupa más que los machos de otras especies animales. Una leona está en celo una vez al año, una hembra humana está en celo todo el tiempo. Por lo tanto, se espera que el macho humano esté listo para aparearse todo el tiempo. De lo contrario, corre el riesgo de que ella lo abandone. Él tiene que ganarse a la mujer y luchar para aferrarse a ella. Es solo dentro de la Iglesia Católica que no se puede obtener el divorcio, a menos que el Papa lo permita. Fuera de la Iglesia se pide mucho del hombre. Si él no está listo todo el tiempo, haciendo un esfuerzo, cuidando de su apariencia, buscando nuevas formas de complacerla y así sucesivamente, corre el riesgo de ser abandonado.

No hay un solo hombre que se levante por la mañana sin estar dispuesto a hacer su mejor esfuerzo. Su mujer podría decir que no es lo suficientemente bueno, pero él hará todo lo que esté a su alcance. También es por eso que se desanima cuando recibe críticas. Él ha hecho muchísimos sacrificios cazando un animal salvaje para alimentar a su familia: se balanceó en lianas sobre barrancos rocosos y persiguió a la presa a través de arbustos espinosos hasta que finalmente pudo acabar con ella y llevarla a casa, y lo único que su mujer puede decir es ‘Ufff, esto está demasiado duro. Ni siquiera puedo masticarlo’. Ella ni siquiera se toma el tiempo para decir ‘¡Vaya, que bello ejemplar has logrado capturar!’. Más bien dice “¿Has estado fuera seis días, y esto es todo lo que pudiste traer? ¡No debería haberte tomado más de tres días cazar este viejo dinosaurio artrítico!’.

Desde el punto de vista de él, ella no está viendo el cuadro completo”.

C. ISLINGTON

Cómo prevenir los conflictos dañinos

Los hombres tienen que darse cuenta de que cuando una mujer lo critica, lo que en realidad hace es criticarse a sí misma. No podemos amar u odiar algo en otra persona a menos que lo amemos u odiemos en nosotras mismas.

Hay una razón por la que sentimos que nuestro marido, nuestro amigo o nuestro compañero necesita cambiar su forma de ser.

Todas esas cosas que pensamos que otras personas deben hacer, son fundamentalmente las cosas que sentimos que tenemos que hacer nosotras mismas.

Me irrito con mi marido cuando él dedica todo su tiempo a cosas triviales.
- Me irrito conmigo misma cuando dedico todo mi tiempo a cosas triviales.

Creo que él necesita averiguar lo que quiere hacer con su vida.
- Creo que necesito averiguar lo que quiero hacer con mi vida.

Él debe asumir la responsabilidad de su propia vida y poner manos a la obra.
- Debo asumir la responsabilidad de mi propia vida y poner manos a la obra.

Si piensas, por ejemplo, que tu hombre debe ser más activo... y luego utilizas ‘yo’ en lugar de ‘él’, te darás cuenta que deberías ser más activa. Eso podría no tener sentido de inmediato, porque piensas que ya eres lo suficientemente activa pero, si lo piensas bien, tal vez haya algo de verdad en ello.

Quizá hay un área particular de tu vida en la que muy en el fondo sabes que deberías ser más activa. Algún aspecto en el que la conciencia te regaña y lo transfieres hacia él.

Porque si él cambia su comportamiento, tú no tendrás que hacerlo.

Dirige el reflector hacia ella

Los hombres necesitan ser capaces de distinguir lo que es un verdadero conflicto, lo que debe ser tomado en serio y lo que es simplemente un torrente de emociones no resueltas. Las emociones nacen de las proyecciones, de frustraciones y carencias. Son la espuma sobre las olas. No son sentimientos reales y auténticos y, como tales, no deben ser tomados demasiado en serio.

Por supuesto, él siente que necesita defenderse cuando las cosas empiezan salirse de control y la mujer grita “¡Nunca haces nada!” o “¡Siempre soy yo quien termina haciendo todo!”. Es difícil para él recordar que se trata solamente de una proyección cuando ella lo señala con un dedo acusador con esa mirada enojada.

Para evitar convertir todo el asunto en un conflicto que dure cinco horas –algo en lo que él odia desperdiciar su tiempo–, debe tener en cuenta que las palabras duras o el mal humor de su mujer manifiesta más sobre ella misma que sobre él.

Por lo tanto, es una buena idea dirigir el reflector hacia ella: hablar de la pareja en lugar de tratar de defenderse y justificarse a sí mismo. (No es que él no tenga todo el derecho a, ¡es solo que eso no funciona!).

El hombre puede comenzar a hacer preguntas que desplacen el foco de atención hacia la mujer: “¿Por qué te sientes infeliz? ¿Qué es lo que te preocupa?”. Eso es todo lo ella necesita para salir de su mal humor. “Sí, ella está harta de todo y desea tanto tener tiempo para continuar con su educación. Ella sabe que pasa demasiado tiempo cada noche frente al televisor y se lamenta después de hacerlo porque no es lo que tenía planeado”, y así sucesivamente. Es una buena idea si en ese momento el hombre hace preguntas sin dar ninguna sugerencia o solución a los problemas. Ella puede manejarlo por sí misma, solo necesita a alguien que la escuche.

Él también podría preguntarle: “¿Qué prefieres hacer en las noches en lugar de ver la televisión?”. Cuando su pareja responda “Realmente me gustaría tomar clases de zumba los jueves, pero nunca parezco ser capaz de organizarme”, él podría decir “¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte a salir de casa los jueves?”. De esa manera ella sentirá que él la apoya. Es importante recordar que no se trata de solucionar problemas: él sólo tiene que demostrar que la apoya.

Hay veces, sin embargo, que él tendrá que trazar la línea y decir basta. “No es necesario que me hables de esa manera. Sé que esto no se trata realmente de mí, sino de ti. ¡Detente ahora mismo antes de que vayas demasiado lejos!”. Si el hombre no controla la situación, la mujer seguirá presionándolo más y más, pisoteándolo hasta que él se sienta como un felpudo.

DALE ESPACIO

“Las mujeres se llevarían mucho mejor con los hombres si tan solo les dieran un poco de espacio y los dejaran retirarse con gracia durante una discusión sin decir “Oye, no he terminado. Vamos a resolver esto ahora para que podamos seguir adelante”. Esa es la lógica de las mujeres, pero no es la lógica de los hombres. Los hombres saben que si se alejan en medio de una discusión, todavía estará ahí cuando regresen. Sería mucho mejor que la mujer pensara “Ok, voy a dejar que se vaya y le daré el espacio que necesita para pensar las cosas”, y entonces dejar que regrese sin arrancarle la cabeza”.

C. ISLINGTON

No todo lo que él dice es verdad

De la misma manera en que las mujeres tienen una tendencia a exagerar y salir con todo tipo de acusaciones injustas en el calor de una discusión, hay un área en particular donde las mujeres no deben tomar literalmente lo que un hombre dice. Por ejemplo, él podría decir “¿Sabes qué? Uno de estos días voy a derribar el viejo cobertizo para construir un garaje con puertas automáticas. De esa manera el coche no tendrá que permanecer al aire libre todo tiempo”.

Esto es como música para los oídos de ella.

“También estaba pensando en hacer un pequeño balcón para ti, donde te puedas sentar y disfrutar de tu café de la mañana. No tomará mucho tiempo; es más simple de lo que piensas”.

Ella escucha con entusiasmo cada vez mayor y piensa “Vaya, eso suena maravilloso”.

“También podría pintar la casa. Solo tengo que recubrir unos agujeros y elegir el color correcto. Así tendremos una casa como las que aparecen en la revista Homes And Gardens”.

Ella empieza a imaginarlo. Abren otra botella de vino y los planes se vuelven más y más ambiciosos. En noches como esta es fácil hacer volar la imaginación. “Uno de estos días voy a construir un invernadero...”.

Al día siguiente, cuando el hombre llega a casa del trabajo, la mujer dice:

“¿No dijiste que ibas a derribar el viejo cobertizo para construir un garaje?”.

“¿Cuándo he tenido tiempo para eso?”, responde él.

Y entonces comienza la pelea.

Para un hombre no hay nada de malo en ejercitar su mente a través de la imaginación. Se puede divertir por horas buscando en internet las mejores ofertas en puertas de hierro forjado, cortadoras de césped con asiento o baldosas para exterior, solo imaginándose proyectos. Un día, tal vez, podrían hacerse realidad. Pero el problema es que las mujeres tienden a creer que si un hombre dice que va a hacer algo, es porque él tiene la intención de empezar a trabajar en ello de inmediato.

Una mujer debe ser capaz de distinguir cuándo un hombre está hablando acerca de sus visiones para el futuro y cuándo está hablando de cosas que tiene la intención de hacer aquí y ahora. Ella, por supuesto, siempre podría preguntarle.

Lo mejor sería si la mujer fuera feliz viviendo el momento, bebiendo una copa de vino con su hombre mientras disfruta de su compañía, sin ninguna expectativa de que él tomará una escalera mañana por la mañana y pintará el balcón.

Algo más a tener en cuenta

Desde la primera infancia, el hombre aprendió a mentirle a su madre cuando esta le preguntaba si se había lavado las manos, cepillado los dientes o hecho su tarea. Él hará lo mismo en la vida adulta cuando su esposa le pregunte, por ejemplo, si ha colocado en el buzón la carta que ella le dio. La esquina del sobre todavía podría estar asomándose del bolsillo de su abrigo, pero él va a decir “Sí, lo hice”. Por supuesto, saldrá corriendo inmediatamente para ponerla en el buzón, ahora que la mujer se lo recordó, pero él simplemente no necesita la molestia de admitir “No, no lo hice”, porque sabe muy bien que enseguida ella comenzará a quejarse de que no se puede confiar en él para hacer las cosas más simples y que no sabe por qué se molesta en pedírselo.

Un hombre también tendrá a flor de labios un automático “No” cuando su mujer le pregunte si ve pornografía. “No, no lo hago. Simplemente me siento y navego un poco por internet”, responderá. Ella no entiende por qué él tiene que ocultarlo, porque si la esposa decidiera ver pornografía sería completamente abierta al respecto. ¿Por qué él no puede actuar de la misma manera? Porque él no está dispuesto a responder la cantidad de preguntas que seguirán si responde directamente “Sí, lo hago. Me paso alrededor de una hora todos los días mirando pornografía”.

“¿Una hora? ¿Qué tipo de pornografía miras? ¿Es de mujeres jóvenes? ¿Por qué miras fotos de chicas jóvenes? ¿Qué tienen ellas que yo no tengo? ¿Qué otras cosas miras? ¡Qué asco! ¿Ves mujeres con grandes pechos de silicona? Pensaba que no te gustaba eso, ¡tú mismo lo dijiste!”.

Es por eso que un hombre miente. Para él, la pornografía en internet no es algo para compartir. Es algo que prefiere guardarse para sí mismo.

Ella es responsable de su propia felicidad

Muchas mujeres se inhiben en su vida porque, inconscientemente, todavía piensan que el trabajo del hombre es hacerlas felices y ser su pasaporte a todo lo que es entretenido y emocionante en esta vida. Puede ser que piensen “¿Por qué no hace nada romántico? ¿Por qué no toma la iniciativa? ¿Por qué nunca me compra regalos? ¿Por qué no me sorprende?”. Esperan que sea su hombre quien organice ese viaje que quiere tomar.

Pero si la mujer realmente desea salir de casa, fácilmente podría decir a su pareja algo así como “Me gustaría que saliéramos el sábado. Realmente me gustaría que organizaras algo, pero no me digas dónde. Quiero que sea una sorpresa. Estaré lista y esperándote a las tres. Realmente me gustaría ver esa exposición de la que te he estado hablando, o ¿qué te parece ir al cine a ver la nueva película con George Clooney? Pero dejaré que tú decidas si quieres que el sábado sea un día especial para nosotros”.

De manera alterna podría mirar dentro de sí misma y pensar “Me siento frustrada porque no he organizado ningún día para mí. Estoy harta de que mi vida sea tan aburrida, de no tomar la iniciativa cuando hacemos el amor, de no ir al gimnasio, de no tomar esas clases de baile que deseo tomar, de no invitar amigos a casa, de no ponerme mi ropa más sexy y montar un espectáculo para mi hombre. Me siento insatisfecha con la forma en que estoy llevando mi vida”.

Cuando llegue a este punto, la mujer se dará cuenta de cuáles son los aspectos donde necesita hacer cambios. Tiene que cambiarse a sí misma, y su hombre se sentirá más que feliz de ayudarla si ella tan solo se lo pide.

En lugar de tratar de controlar su hombre, su casa y el resto del mundo, una mujer puede practicar el pedir apoyo. Por ejemplo, cuando una mujer piensa “No puedo manejar esto. ¿Por dónde empiezo? ¿Cuándo podré descansar? ¿Cómo podré reavivar la intimidad en nuestra relación?”, necesita detenerse y decir “¡Ayúdame! Me haría muy feliz si me ayudaras con esto. ¿Qué tengo que hacer para que podamos tener una relación en la que ambos estemos satisfechos, en la que podamos estar juntos, ser felices y seguir siendo amantes y disfrutar uno del otro, sin que nadie se sienta frustrado?”.

Bueno, esa es una gran pregunta para plantearla a la hora del desayuno. Los dramas emocionales de las mujeres pueden parecer totalmente caóticos para un hombre lógico. Pero él no tiene necesariamente que darle una respuesta. Lo que puede hacer es sentarse y conversar con ella, o mejor dicho, sentarse y escucharla mientras ella se desahoga. La mujer sabe perfectamente cuáles son las respuestas: solo necesita a alguien que la escuche mientras hace las preguntas en voz alta. Cuando una mujer se desahoga, aumentan sus niveles de oxitocina. De hecho, es en estos momentos de “ella habla / él escucha” en los que se produce la mayor cantidad de oxitocina.

Si el hombre sabe que solo tiene quince minutos para hacer preguntas y escuchar, entonces debe decirle directamente “Tengo quince minutos, hablemos”.

Cuando una mujer ha tenido toda su atención por un tiempo, su estado de ánimo cambia completamente. Siente que puede volver a respirar libremente, puede sentir su apoyo y su interés por ella. Los sentimientos de amor y unión retornan. Todo el mundo se siente feliz de nuevo.

Cuatro preguntas que a una mujer le encantará que le hagan:

1. ¿Qué puedo hacer para ayudarte?

2. ¿Qué necesitas que te dé más?

3. ¿Cómo puedo facilitar tu día?

4. ¿Cómo puedo ser un mejor hombre para ti?

(Podría ser una buena idea colgar estas cuatro preguntas en la puerta de la refrigeradora, para que siempre estén a mano cuando se necesiten).

Un hombre hará de todo para ayudar a su mujer; para eso es que él está allí. Sus niveles de testosterona aumentan bruscamente cuando se le permite solucionar un problema o ayudar a alguien. Esa es la razón por la que no puede resistirse a ofrecer soluciones cuando una mujer enumera sus diversos problemas. Pero ella no necesita sus soluciones. Ella solo necesita que el hombre la escuche.

Por su parte, las mujeres necesitan saber lo difícil que es para un hombre solo escuchar cuando este cree tener la mejor solución del mundo en su cabeza. Lo mejor que él puede hacer por ella es dejarla encontrar sus propias soluciones.

Dentro de cada hombre hay un héroe que anhela ayudar y experimentar un aumento en los niveles de testosterona: “¡Sí, me he encargado de este problema y me encargaré del siguiente también!”.

“Si no las tuviéramos a ustedes, mujeres, no habría ninguna razón para que el cielo fuera azul y las flores amarillas. No habría ninguna razón para cantar canciones. Es por ustedes que salimos y logramos cosas. Ustedes son nuestra fuerza motriz, la espiritualidad que llena nuestras almas y la razón por la que nos levantamos por las mañanas. El mundo entero sería gris si no fuera por las mujeres”.

C. ISLINGTON

Lo que se pretende es que las mujeres sean 90% responsables de su propia felicidad. John Grey, autor de los libros Marte y Venus, llama a esto la solución 90/10.

Un hombre no puede hacer a una mujer 100% feliz ni tampoco 50% feliz durante ningún periodo de tiempo, porque él es un hombre y los hombres y las mujeres tienen necesidades diferentes.

Él puede hacer un poco. Puede elaborar el glaseado del pastel, pero la mujer es responsable del pastel en sí y del relleno. Cuando se espera que un hombre solo gestione el último 10% de la felicidad de una mujer, entonces con gusto dará un 20% o más, ya que de pronto es un placer hacer algo por ella, en lugar de que sea un deber que él de todas formas nunca podrá cumplir.

Las mujeres tienen la opinión general de que sus hombres son más aburridos de lo que en realidad son. ¿Por qué, entonces, deben ser ellos quienes estén a cargo del entretenimiento, sobre todo cuando ya se les hizo saber en qué restaurantes comer, dónde ir, las personas interesantes con las cuáles estar, la música que les gusta, qué películas son buenas, qué ropa usar y cuáles conversaciones vale la pena tener? ¿Por qué es que a pesar de todo esto, él ha sido puesto a cargo del entretenimiento? ¿No es ella la que mejor sabe sobre lo que la hace feliz? El reto para la mujer es asegurarse de que suceda y recordar que ella no tiene derecho a quejarse de que él es aburrido y carece de iniciativa. Ella tiene que hacerse cargo de su felicidad.

“Está bien, ¿y qué pasaría si creo que sería más divertido viajar a Tailandia con una amiga en vez de con mi hombre? ¿Puedo permitirme eso?”. La respuesta es sí. Si eso es lo que se necesita para que obtengas energía positiva, entonces ve por ello. Ser 90% responsable de tu propia felicidad significa que debes ser fiel a tus propios deseos y necesidades. Si crees que el umbral de aburrimiento de tu hombre difiere del tuyo, entonces necesitas tomar la iniciativa para que no sientas que la vida te está pasando de largo, aunque a él le tome algún tiempo acostumbrarse a la idea.

Si te sientes feliz, entonces tu hombre también se sentirá feliz (con suerte). Él se sentirá feliz de que vayas a bailar dos noches a la semana porque cuando llegues a casa te sentirás llena de vida y energía. Él no tiene ningún problema en estar solo en casa. Todos los hombres disfrutan de eso. En el momento en que sus mujeres cruzan la puerta, su comportamiento cambia por completo. Encienden la radio, la computadora y el televisor, y caminan alrededor de la casa sin camisa comiendo comida chatarra sin tener que limpiar enseguida lo que ensucian.

Eres responsable de tu propia vida: no puedes culpar a los demás si sientes que tu vida está pasando de largo.
Tu vida puede ser tan divertida como elijas, pero significa que tendrás que luchar por lo que quieres, y eso puede ser un reto para una mujer que quiere complacer a todo el mundo. “¿Puedo realmente permitirme pensar en mí misma sin tener que preocuparme por satisfacer las necesidades de mi esposo?”.

He descubierto que cuanto más específica y honesta soy acerca de mis deseos y necesidades, más fácil es mi vida. No tengo que mentirle a Carsten o a otras personas, o pasar el tiempo haciendo cosas que realmente no quiero. Por supuesto, esto significa que tengo que ser absolutamente clara acerca de lo que me hace feliz y luego atreverme a hacer algo al respecto. Esto puede ser difícil al principio, porque elegir algunas cosas también significa rechazar otras, y decir que no a una invitación para cenar, o al tradicional almuerzo de Navidad con tus tíos, es todo un reto. Pero es una decisión importante que debes tomar si sabes que en el fondo solo lo haces por un sentido del deber. Una buena regla general es preguntarte por quién haces algo en realidad. ¿Es para mí o es para beneficio de mis tíos? Si la respuesta es “Para mis tíos”, entonces esa puede ser una buena razón para ir al almuerzo de Navidad porque has decidido hacer algo por el bien de ellos y porque te sientes feliz cuando haces algo por los demás. Pero puede haber otras ocasiones en las que la respuesta es que solo lo estás haciendo para hacer felices a los demás y utilizas mal tu tiempo simplemente porque sientes que no puedes decir que no. En esos casos, toma el teléfono y di un educado “No, gracias, quizá en otra ocasión…”. Decidir no hacer algo es tan importante como decidir hacerlo.

Él pregunta “¿Podemos tener un poco de sexo?” y ella responde “No, no me siento de humor en este momento. He estado muy ocupada todo el día”. Pero a pesar de lo que siente, ella piensa que va a tener que ceder. De lo contrario, el insistirá y se molestará y no se detendrá hasta que logre tener sexo. Así que ella dice “Está bien, pero que sea rápido”.

Tienen relaciones sexuales, pero después ella piensa “Qué idiota: arrojándose sobre mí cuando ya le había dicho que no estaba de ánimo”.

Ella perfectamente podría haber dicho “Lo siento, no esta noche. Pero, ¿qué tal si hacemos una cita para mañana en la noche, ya que no tengo que ir a trabajar al día siguiente?”.

El mayor desafío es averiguar lo que realmente nos hace felices. Sobre todo si llevamos años siendo absorbidos por todo y por todos y nos hemos olvidado de nosotras mismas. De ahí la importancia de este pequeño ejercicio, el cual te ayudará a averiguar qué es lo que ilumina tu vida.

Ejercicio: Feliz de estar viva

Trata de recordar cuando eras joven y libre de responsabilidades: ¿Qué tipo de cosas hiciste entonces? ¿Montabas bicicleta o hacías gimnasia? ¿Tenías un montón de amigos? ¿Ibas de vacaciones a Túnez con tus amigas? ¿Ibas a nadar o eras una chica fiestera con una bebida en la mano todo el tiempo? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que realmente disfrutaste? ¿Qué es lo que más te gusta hacer para divertirte?

Ejercicio:

Haz una lista de 15 cosas que te gustan hacer, ya sea porque son divertidas o porque te hicieron sentir bien en el pasado. He aquí algunos ejemplos:

• Cenar con tus amigas

• Acostarte y escuchar un CD de relajación

• Leer libros

• Comprar un regalo para alguien

• Hornear un pastel

• Hablar por teléfono con tu madre

• Teñir tu cabello

• Comer dulces y ver series de televisión

• Ir al cine

• Llevar a los niños a un museo

Ahora haz una lista de 15 cosas que te gustan hacer porque te hacen sentir bien después que las haces. Por ejemplo:

• Ir a nadar y tomar un baño sauna después

• Hacer yoga

• Pintar una cajonera

• Escribirle al niño huérfano o pobre que patrocinas a través de una organización de ayuda

• Reparar ropa

• Limpiar los estantes de la nevera

• Llevar a tu abuela a visitar la tumba del abuelo

• Hornear algunos panecillos para congelarlos

• Limpiar tu armario

• Ir al gimnasio

Haz al menos una de las cosas de cada lista todos los días, con el objetivo de llenar tu cuerpo con oxitocina. Puedes cambiar los elementos de las listas a medida que te llegan a la mente más y más cosas que te hacen feliz. Solo haz lo que te da placer, aun cuando pienses que no tienes tiempo para hacerlo. Sí tienes el tiempo. Todos los demás integrantes de la familia se alegrarán al verte contenta y estarán encantados de ayudarte.

También tenemos otros químicos que producen felicidad en nuestros cuerpos, que nos pueden ayudar a llevar vidas más felices. Henrik Krogh, en su libro De la supervivencia al exceso, describe un cóctel de sustancias químicas naturales que estimulan el bienestar:

• La serotonina, que regula el humor

• Las endorfinas, que regulan el placer

• La dopamina, la sustancia de la gratificación

Estas tres sustancias son –respectiva y metafóricamente– el antidepresivo, la morfina y la cocaína del cuerpo, y juntas son un cóctel fantástico que te dará un impulso de energía. Uno de los momentos en los que realmente se pueden sentir los efectos de este trío es cuando te enamoras de alguien y tu amor es correspondido.

He aquí una estrategia que te puede dar una sensación de bienestar y renovar tus energías. Solo tienes que seguir estos cinco sencillos pasos de tres a siete días.

• Compra cosas para ti misma

• Haz algo que te encante hacer

• Come chocolate y pastel

• Ve de fiesta hasta el cansancio

• Ejercítate y ten sexo

Ahí tienes. No son consejos difíciles de seguir y funcionan tanto para hombres como para mujeres. ¡Inténtalo!

Las mujeres aman juntarse para compartir sus quejas. Juegan una especie de ping-pong verbal, interrumpiéndose una a la otra todo el tiempo. Esto les da energía. Por ejemplo, pueden estar en un restaurante y quejarse de la comida, de sus puestos de trabajo y de sus hombres y luego regresar a casa pensando que la han pasado de maravilla. Si un hombre pasara toda una noche siendo interrumpido y escuchando quejas, después se sentiría totalmente agotado.

Ábrete

No podrás disfrutar plenamente de la vida a menos que te abras. Es importante que de vez en cuando nos abramos al mundo para que verdaderamente podamos sentir el sinnúmero de cosas buenas que ofrece la vida.

Cuando hablo de abrirse, algo que hago a menudo, no significa que debemos andar boquiabiertos por el mundo y sin ningún tipo de inhibiciones. Significa que no hay que pensar demasiado las cosas, sino hacer lo que nuestros cuerpos nos dicen que es correcto. Significa vivir en el presente y estar al tanto de todo a nuestro alrededor.

Cuando nos abrimos irradiamos energía, y el hombre puede detectar ese resplandor de inmediato. Ellos piensan “Esa mujer es hermosa” sin ser capaz de identificar con precisión qué es lo que hace bella. Ella solo lo es, sin ni siquiera esforzarse por serlo. Pueden verlo en la forma en que actúa: relajada, cálida y agradable.

Mientras más abierta es una mujer, más atractiva es. Ser abierta funciona en las reuniones de trabajo, en las entrevistas con el jefe, en los restaurantes y en la cafetería. Funciona con amigas, con amigos y cuando flirteas. Funciona en la cocina y con los niños pero, ¿funciona con nuestra pareja en casa? ¿Funciona en la cama? Sí. ¡Funciona en la cama! Funciona aún antes de levantarte del sofá, porque cuando nos abrimos, somos receptivas, atentas, vulnerables, juguetonas, positivas y accesibles.

Eres amor

Cuando una mujer decide salir de su cabeza y entrar en su corazón, ella es amor. Muchas mujeres piensan que el amor es algo que tienen que buscar o recibir de los demás. Algo que tienen que perseguir o ganar, o algo por lo que tienen que luchar.

Ya somos amor. Es muy importante entender esto. Muchas mujeres creen que el amor es algo que con suerte experimentarán si son suficientemente hermosas o inteligentes. No funciona de esa manera. Ya eres amor. Eres la diosa del amor, esa diosa que todos los hombres desean. Pueden ver eso claramente en ti cuando te abres.

Los hombres siempre pueden detectar a una mujer abierta porque ella personifica el amor. Una mujer así no necesita nada más que pensar para sí misma “Estoy abierta y los demás notan mi resplandor”. Entonces todo comienza a suceder. Las personas son naturalmente atraídas porque la sienten segura de sí misma y generosa con su amor.

Un pequeño ejercicio

Ponte de pie, con los pies ligeramente separados, y abre la boca un tanto. Comienza con tu cara y piensa “Ok, estoy abierta. Estoy sonriendo. He abierto mi voz y mi garganta”. Puedes estar abierta o cerrada en la garganta, así que trata de abrirte. Escucha cómo suena tu voz cuando estás abierta y cómo suena cuando estás cerrada. Se nota la diferencia, ¿verdad? Baja desde la garganta hasta el corazón. Piensa “Envío calidez desde mi corazón. Soy generosa”. Abre las puertas de tu corazón y deja salir flujos de calor y dulce música. Extiende tus brazos e imagina esa luz, energía y calidez que salen de la punta de tus dedos. Tú eres amor.

Puedes practicar esto la próxima vez que estés en una cena. En lugar de sentarte con las piernas cruzadas y pensar “¿Cómo voy a soportar esta noche?”, trata de pensar “Estoy abierta y envío mi calidez hacia todos los demás invitados”. Comenzarán a suceder cosas. Todo el mundo empezará a verte, a notarte y te harán preguntas, porque de repente la gente quiere estar en tu compañía. Lleva tus hombros hacia atrás de modo que el calor de tu corazón pueda salir. Se verá como si estuvieras tratando de resaltar tus pechos y, sí, estás orgullosa de ellos también, pero no se trata de eso en este momento. Se trata de tu corazón.

Se necesita un poco de coraje porque obtendrás mucha atención. Sin embargo, no tendrás que pensar mucho en qué decir para cubrir tu inseguridad. Solo respira profundamente y ábrete. Te hará parecer muy segura, atreverte a sentarse tranquilamente sonriéndole a todo el mundo. Es pura confianza en ti misma, porque sabes que no tienes que hacer otra cosa que estar allí y sentirte bien.

Deja que tu cuerpo se relaje y siente tu respiración. Respira lo más profundamente que puedas, concentrándote en tu estómago. Luego expulsa el aire, lenta y completamente. Eso se siente tan, pero tan bien. Este es un buen lugar para estar, y los demás a tu alrededor también lo creen.

No podemos estar abiertas todo el tiempo. Por ejemplo, en el trabajo necesitamos concentrarnos más en nuestras mentes que en nuestros cuerpos. De lo contrario, nunca conseguiríamos realizar el trabajo. Eso es natural y sensato. Con frecuencia, los hombres piensan que una mujer está molesta cuando está concentrada en algo, porque cuando está cerrada ella es una persona muy diferente a la que es cuando está abierta.

Podemos cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Una sonrisa es la forma más rápida de hacerlo, y la apertura comienza allí: “¡Hola, mundo! Quiero verte y sentirte. No voy a esconderme. Estoy aquí y está bien que me mires”.

Cuando ella está cerrada

El resplandor de una mujer desaparece cuando se cierra. Las dudas y los temores provocan el cierre de la garganta y desde allí baja al resto del cuerpo.

La razón por la que a menudo decimos que las mujeres de cierta edad pierden su atractivo no tiene nada que ver con sus arrugas. Más bien, es porque se vuelven más amargadas y cerradas con la edad. Algunas envían la señal de “Sé de lo que se trata la vida, no puedes enseñarme nada nuevo. Sé lo que tengo, pero no lo que podría obtener. Yo sé cómo son los hombres”. O “Sí, sí. Yo sé lo que otras personas quieren de mí, ¿pero alguna vez obtengo algo a cambio?”.

Los hombres necesitan más del amor de una mujer que lo que una mujer necesita del amor de un hombre. ¿Por qué razón?, podrías preguntar. La respuesta es muy simple: es porque las mujeres son amor.

Una mujer cerrada vive su vida a través de su cabeza, y la cabeza no es un buen lugar para estar. Sus pensamientos pueden ser muy críticos, a menudo autocríticos. No siempre es “La vida es hermosa, ¿verdad?”. Es más como “¡Oh, no! Me veo muy gorda con esta blusa. Realmente se me fue la mano anoche” o “Debí haber dicho gracias y nunca lo hice”, y antes de que ella se dé cuenta, ya está pensando “¿Dónde acabará este mundo con todas estas guerras? ¿Crecerán mis hijos en un mundo con paz?” o “¿Es que nunca puedo hacer algo bien?”. De repente, sus pensamientos y temores la alejarán del presente.

Todas hemos estado en situaciones en las que nos sentamos con las piernas cruzadas y con la mirada baja, tal vez con los brazos cruzados, y nos encerramos en nosotras mismas. Estamos cerradas, estamos aisladas del mundo y sabemos perfectamente que no estamos enviando ningún resplandor. También sabemos que ningún hombre guapo llegará, nos tocará el hombro y dirá “Oye, te ves bien. ¡Eres tan sexy!”. Elegimos si estamos abiertas o cerradas. Necesitamos ser ambas, pero en momentos diferentes.

Las mujeres sienten temor

Del mismo modo que los hombres se sienten culpables, las mujeres sienten miedo. Hay muchas posibles explicaciones de por qué esto es así. Podemos regresar a los tiempos prehistóricos donde la mujer y sus hijos dependían de que el hombre llegara a casa con comida, si es que acaso llegaba a casa. Él fácilmente podría haber muerto mientras cazaba un animal salvaje o estar atrapado en una tormenta de nieve. La supervivencia de la mujer dependía de él, por lo que el miedo se convirtió en la sensación más familiar para ella, en su compañero constante. Aun hoy, las mujeres son más propensas a sentir miedo que los hombres. Esto sucede automáticamente. Los pensamientos de miedo surgen solos.

La diferencia es que hoy tenemos opción. ¿Queremos vivir enamoradas o esclavizadas por el miedo? Cuando somos conscientes, entonces podemos elegir. ¿Dónde estás en este momento? ¿En el miedo o en el amor? Lo contrario al amor no es el odio, sino el miedo. No podemos elegir sentir miedo o no, pero podemos estar conscientes de los pensamientos que pasaron por nuestra cabeza justo antes de cerrarnos y encerrarnos en nosotras mismas. ¿Pensábamos que no somos tan buenas, hermosas o inteligentes como las demás? ¡Bang! Nos cerramos y de repente el amor está fuera de nuestro alcance. Perdemos nuestro resplandor.

La vida de pronto se vuelve un poco más oscura. Es aún más lamentable si siempre estamos cerradas, porque entonces tememos ser juzgadas por los demás y tenemos miedo de estar condenadas a vivir sin amor. Es un círculo vicioso.

También podemos aceptar que vamos a experimentar miedo en ciertas situaciones, como cuando tenemos que ponernos de pie frente a una multitud de personas. Yo siempre me siento un poco nerviosa cuando tengo que subir al escenario y dar una charla frente a una gran audiencia. Pero he decidido que no voy a dejar que eso me detenga. El miedo sube conmigo al escenario, pero lo dejo en una silla donde tiene que permanecer sentado, girando sus pulgares, porque yo tengo un mensaje que transmitir a la gente, lo cual es más importante.

Cuando visitamos un lugar nuevo o intentamos algo nuevo en el lugar de trabajo o en nuestra vida social o sexual, nos exponemos. Nos hacemos vulnerables.

El valor y la vulnerabilidad van de la mano. El valor proviene de ponerse en una situación de vulnerabilidad, a pesar de que nos suden las manos. Cuando nos encontramos allí con aprensión, con el corazón palpitante y la boca seca, de pronto descubrimos que no es tan malo como creíamos. No nos morimos. La tierra no se abrió. No ocurrió un tsunami. No hemos perdido nuestro trabajo, nuestros amigos o nuestra familia. Todavía estamos aquí. Nuestro valor ha subido a un nivel superior y eso es algo para celebrar. La próxima vez estaremos listas.

No podemos permitir que el miedo nos detenga. Puede ser que seamos conscientes de que lo tenemos, pero no debemos guiarnos por él. Tampoco es una buena idea tomar decisiones cuando estamos atenazados por el miedo. Acabaríamos tomando las decisiones equivocadas.

En terapia usamos la frase “Enfréntate a tus miedos”. Hablemos de esas cosas de las que no nos atrevemos a hablar o hagamos las cosas que no nos atrevemos a hacer. Es como cuando tenemos una pesadilla y hay un hombre malo persiguiéndonos. Si, en nuestro sueño, damos la vuelta y lo miramos a los ojos, la pesadilla se desvanecerá. Lo mismo sucede en el mundo real. Necesitamos sacar nuestros miedos a la luz y enfrentarlos.

Descubriremos que mientras más abiertas y vulnerables seamos, más cosas buenas nos ocurrirán. Esto se debe a que estamos abiertas para recibir más sorpresas de la vida. Decimos “¡Sí! Las cosas no tienen que ir por el camino que había planeado. Estoy abierta a las ideas de los demás, a las ideas de mi pareja, a las ideas del universo. Vamos a ver qué pasa. Simplemente estoy abierta y no tengo ningún plan fijo”. Esta es una de las cosas más femeninas que podemos hacer. Sin embargo, no nos es posible estar en ese estado todo el tiempo. Terminaríamos siendo la persona más iluminada en la tierra, dando vueltas por la vida con una sonrisa permanente de Dalai Lama y con la única misión de llevar amor e iluminación a todo el mundo.

A pesar de que somos personas comunes y corrientes, todavía podemos experimentar pequeños destellos de iluminación. Treinta segundos, un minuto, cinco minutos, donde todas nuestras defensas están bajas y experimentamos el momento en todo su poder. Esto puede ocurrir durante el sexo, en una caminata por el bosque, mientras meditamos, mientras jugamos con los niños, cuando disfrutamos de un beso o cuando bailamos. Puede suceder en cualquier situación y en cualquier momento si somos lo suficientemente receptivas. Podemos decidir por nosotras mismas dónde y cuándo.

“Estoy abierta y perfectamente receptiva a todo lo que hay a mi alrededor”. Con el tiempo experimentaremos más y más momentos en este estado hasta que seamos capaces de estar abiertas por media hora a la vez, por una hora, o incluso dos, al igual que la última vez que tuvimos sexo.

Si queremos cambiar algo en nuestras vidas, es buena idea empezar con suavidad, con unos breves momentos. Por ejemplo, trata de sentarse junto a tu hombre en el sofá y piensa “Ahora estoy sentada al lado de mi hombre. No estoy diciendo nada, pero estoy abierta. No estoy cerrando mi cuerpo, estoy abierta. Estoy sonriendo y le envío mi calidez”.

Él lo notará de inmediato. Notará tu calidez, detectará tu feminidad y se sentirá atraído por ti debido a la polaridad que se crea entre ustedes por el hecho de que él es masculino y tú eres femenina. Lo haces sentir masculino, y eso hace que él te desee. Es muy fácil seducir a un hombre cuando eres abierta y femenina.

La polaridad entre el hombre y la mujer

Tiene que haber polaridad entre un hombre y una mujer para que haya atracción sexual. Todos conocemos la sensación de conocer a alguien y sentir una energía instantánea, donde no hay necesidad de palabras porque todo lo que quieres hacer es encontrar un lugar donde puedan estar a solas. Esa es la polaridad. Debe haber polos opuestos, uno positivo y uno negativo, para que haya energía y magnetismo. Es una ley de la naturaleza. Cierta cantidad de energía positiva atraerá la misma cantidad de energía negativa, y viceversa. Una mujer muy femenina atraerá a un hombre muy masculino, pero si somos igualmente femeninas como masculinas, atraeremos a alguien con las mismas características. No será la más apasionante de las relaciones, pero será agradable y cómoda.

“¿Qué es el amor?”.
“La ausencia total del temor”.
Dijo el maestro.

“¿A qué le tememos?”
preguntó el discípulo.
“Al amor”,
respondió el maestro.

-ANTHONY DE MELLO

Cuando dos personas se enamoran, por lo general hay una buena cantidad de polaridad al principio. Pero esto no sucede siempre. A veces estamos junto a alguien por quien no sentimos mucha atracción sexual, pero nos encontramos en un punto en nuestras vidas donde la amistad y el amor son más importantes. La relación llega a su fin cuando nos topamos con un antiguo amor y sabemos que tenemos que seguir adelante con nuestras vidas y estar nuevamente en contacto con nuestra sexualidad.

Hmmmm. Él se ve bien. Ok, hemos hecho contacto. Ahí viene. Una gran sonrisa, no digas nada, no es necesario. Sus sonrisas y sus cuerpos están jugando su propio pequeño juego. Empiezan a bailar. Esto va tan bien. Me siento femenina y deseable. Él puede hacer lo que quiera conmigo.

Eso es la polaridad en acción. Una cosa lleva a la otra con facilidad y las palabras son menos importantes que la energía. Dos cuerpos en acción, los sentidos intensificados, todo es apasionante.

Después de unos pocos años en la relación, con niños, préstamos, una hipoteca y un par de kilos de más en tus muslos, puede ser difícil encontrar las vibraciones correctas en una húmeda noche de jueves cuando los niños por fin están en la cama y el televisor está encendido.

El sexo es más bien ALGO PESADO que fácil y natural.

En algunos casos, es la mujer quien tiene más esencia masculina, y el hombre tiene más esencia femenina. Esto también puede funcionar. Solo tiene que existir polaridad.

Si la polaridad entre nosotros desaparece, tenemos un problema. Por supuesto que podemos sentarnos y hablar sobre el hecho de que no estamos teniendo suficiente sexo, y podemos estar de acuerdo en hacer algo al respecto, como tener noches de citas, por ejemplo. Pero aun así no pasa nada. Ninguno de nosotros va a asumir la responsabilidad.

Afortunadamente, hay cosas que podemos hacer para restaurar los contrastes que necesitamos para que vuelva a existir polaridad en la relación y podamos disfrutar de buen sexo otra vez.

La mujer necesita determinar qué sucedió con su feminidad. ¿La perdió cuando tuvo los niños, o simplemente se apagó porque tenía demasiadas cosas que hacer? Sus amigas lo saben. Pueden verlo en la ropa que utiliza, en la forma en que se arregla el pelo y en su lenguaje corporal. Pueden ver que ella ha estado cerrada por mucho tiempo.

Pero ella puede abrirse de nuevo.

Una buena forma de empezar es tratando de estar presente en su cuerpo en lugar de en su cabeza.

Tal vez debería intentar bailar al compás de su música favorita cada mañana, o tal vez tomar un largo baño relajante todos los días y luego humectar su piel con una loción corporal perfumada. Tal vez debería rizarse el pelo, o ponerse tacones y un vestido corto, dar un largo paseo por el bosque, o jugar con los niños. Tal vez a ella le guste cultivar rosas o cantar en el coro de la iglesia. Ella tiene que averiguar qué es lo que la hace sentirse femenina. ¿Qué la pone en contacto con su cuerpo y su corazón y le permite abrirse? Es una cuestión de cambiar el ritmo de vez en cuando y decir “Ahora voy a dar mi cerebro un descanso. No voy a hablar más. Quiero conectarme con mi cuerpo y ser consciente de mi respiración. Quiero ser consciente de que soy abierta y sensual”.

Un hombre se despolariza cuando se siente como un caballo de circo, trotando en círculos tratando de complacer, sin establecer límites para sí mismo. Esto le dificulta mantener ese aire de estabilidad, calma, equilibrio y profundidad que lo hace tan atractivo.

La polaridad se desvanece cuando él realmente no sabe hacia dónde va su vida y solo hace lo que se espera de él sin haber entendido cuál es su don especial, cuál es su misión en la vida, para que en el futuro pueda mirar hacia atrás y decir “Hice lo que tenía que hacer”.

Un hombre puede desarrollar su atractivo mediante la meditación, practicando artes marciales, teniendo sexo prolongado e íntimo, haciendo ejercicio, estableciendo su próximo objetivo en la vida, haciendo cosas masculinas y alcanzando el éxito.

Para mantener la polaridad necesitamos desarrollar tantos contrastes como sea posible. Sexualmente hablando, esto significa que la mujer es la vida y el movimiento, el cuerpo, la piel y el amor. Ella es la que está en constante cambio. Lleva vestidos, pelo largo, joyas, maquillaje, todas las cosas que ponen de relieve su feminidad y contrastan con sus cualidades masculinas. Él se compromete, es cálido, tranquilo, inquebrantable y sabe lo que quiere. Es valiente, no tiene miedo de dar el primer paso, no tiene miedo de estar allí penetrando su corazón.

No hay superioridad o inferioridad en la polaridad. Todo es igualdad.

Un ejercicio de polaridad: deja de hablar

Si somos solteras y estamos en una cita con un hombre que deseamos conocer mejor, llegará un momento en el que trataremos de ver qué pasa si dejamos de hablar. Un momento en que nos decimos a nosotras mismas “Estoy abierta, estoy presente, soy feliz. Simplemente voy a sentarme aquí, mirándolo profundamente a los ojos. Voy a relajarme y a respirar profundamente”.

Una de dos cosas puede suceder. O bien él no será capaz de lidiar con el silencio, el contacto visual y la tensión sexual que se acumula cuando la conversación se detiene. Se siente incómodo y empieza a hablar. Ni siquiera se da cuenta de que hay una tensión sexual creciente. Puede que pasen unos pocos minutos antes de que lo note. Si él no se da cuenta, entonces podríamos concluir que es demasiado superficial para nosotras.

Por otro lado, podríamos estar sentadas frente a un hombre que se atreve a tomar el reto y a seguirnos el juego. Un hombre que no tiene miedo de mantener el contacto visual y sentarse en silencio mientras se mantiene calmado. Puedes sentir cómo penetra en tu corazón con su energía masculina. Ya ha empezado a abrirte con su mirada, su presencia y su deseo de ir más profundo en tu interior. ¡Es en ese momento cuando realmente tenemos polaridad!

“Cuanto más animemos a una mujer a abrazar su feminidad, más masculinos seremos como hombres”.

C. ISLINGTON.

Sobre la apertura sexual

Una mujer tiene un cuerpo y una vagina que son interesantes, hacia los cuales a un hombre le encantaría encontrar el camino. Y puede hacerlo, pero primero tienen que suceder algunas cosas.

Si no hemos abierto nuestros sentidos, nuestros corazones, nuestras vaginas, si no nos hemos abierto nosotras mismas como un todo, entonces no estaremos listas para tener relaciones sexuales. Simplemente lo hacemos. Lo hacemos porque hace ya quince días desde que él preguntó si debía darnos un pequeño masaje o algo y pensamos “Qué diablos, solo hagámoslo”: abrimos nuestras piernas, él lo coloca dentro –con demasiada rapidez– y hay un poco de fricción, dentro, fuera, dentro, fuera, mientras nosotras cerramos los ojos y pensamos en Inglaterra, o miramos hacia arriba y contamos las tejas del techo. ¿Adónde nos lleva todo esto? A menudo tenemos reservas para empezar, pero una vez que comenzamos nos basamos en ese poco de fricción para lograr la excitación. Él incluso podría ir hacia abajo y, si tenemos suerte, darnos un orgasmo. Pero no es eso lo que nos hace enamorarnos.

Mirándolo desde el punto de vista del hombre, también es difícil mantener el deseo, y una erección, cuando el sexo sucede de esa manera. Lo que él hará será reproducir videos pornográficos en una pantalla dentro de su cabeza. Le parece natural utilizar las fantasías sexuales que ha tenido desde que tenía 16 años de edad, las cuales funcionan casi todo el tiempo. Y todo debido a que ella no está abierta y él no es bienvenido.

Las mujeres se apagan cuando los hombres presionan los mismos botones una y otra vez, aquellos que saben que funcionan porque funcionaron el miércoles pasado. No deben utilizarlos nuevamente el sábado debido a que la mujer estará ahí acostada y pensará “Oh, no. Aquí va otra vez. ¿Por qué no puede ser un poco más creativo? Me vuelve loca que haga las mismas cosas una y otra vez”. Mientras que él piensa “Utilizo las herramientas que sé que van a hacer el trabajo”.

El desafío para un hombre es descubrir la mejor manera de abrir a su mujer en este momento, de modo que ella se sienta muy excitada. Él tiene que seguir buscando nuevas maneras de abrirla, porque el estado de ánimo de una mujer, su estado físico, su excitación y su propio cuerpo están en un constante estado de cambio. Él debe ser sensible a todas estas cosas si es que desea tener éxito.

Sus anhelos

Una mujer tiene la necesidad de ser abierta sexualmente por un hombre, una necesidad de que él abra su corazón y el resto de su cuerpo con su energía masculina. Tan solo su mirada puede hechizarla; la energía que él envía le permite a ella inclinarse hacia atrás y dejar que él tome la iniciativa. Una mujer no puede abrirse hasta el éxtasis sin la ayuda de un hombre. El contacto visual, la profundidad, la liberación de hormonas, la cercanía, la sensibilidad, la conciencia, piel tocando piel, el beso, la sensualidad, la energía, todas estas cosas la llevan a alturas que ninguna mujer puede alcanzar por sí sola.

Ella necesita un hombre en todos los aspectos de su vida, pero sobre todo en la cama.

Algunas mujeres lloran cuando experimentan amor intenso y profundo. Lloran por el dolor de haber estado cerradas durante tanto tiempo, y ahora estar abiertas de par en par... Lloran por el anhelo que han tenido de estar donde están ahora. Han estado tan preocupadas con todo tipo de cosas y de repente se encuentran en este maravilloso espacio de apertura y lloran porque sus corazones se han abierto.

Son finalmente conscientes de sí mismas. Están en un buen lugar.

¿Sexo superficial o aburrido?

Si nos quejamos de que nuestra vida sexual es aburrida, en última instancia es la mujer quien tiene la culpa. Es ella quien tiene que deshacerse del papel de compañera pasiva. Ha estado demasiado preocupada por lo que está pasando en su cabeza y muy poco consciente de su cuerpo como para tener la presencia necesaria para crear polaridad y, por tanto, atracción.

Si la mujer comienza por ser feliz y abierta, inclina un poco la cabeza hacia un lado, sonríe, tal vez sirve un poco de vino, canta o baila, se sienta en el regazo de su pareja, lo besa y lo mima, instantáneamente él se sentirá más atraído hacia ella. También podría ponerse un vestido corto y mostrarle un poco más de piel. Sus movimientos son mucho más importantes que las palabras.

Si nos quejamos de que nuestro sexo es superficial, en última instancia, es el hombre quien tiene la culpa. Si él está preocupado o es vacilante, el sexo con él puede sentirse vacío y superficial. Si él está demasiado concentrado en sus propios objetivos o demasiado absorto por sus propias necesidades, también corre el riesgo de que su pareja sienta que el sexo es superficial. También puede estar fantaseando en su mente, lo que lo aleja del momento. Una mujer puede sentir la profundidad de un hombre. En este caso, la profundidad no significa qué tan profundo puede introducir su pene en su vagina. Más bien, se refiere a su presencia. “¿Ve más allá de mis ojos, hasta lo más profundo de mi alma? ¿Puede sentir lo que necesito hoy para abrirme?”. Cuando él está presente, ella puede entregarse a él por completo.

Un poco de resistencia

“Bien, si ella tiene estos anhelos, ¿por qué es tan difícil conseguir que tengamos un poco de sexo en el sofá antes de que los niños lleguen a casa? ¿Por qué soy rechazado una y otra vez y termino sintiéndome como un idiota?”, podría preguntarse un hombre. Porque las mujeres normalmente no se pasan toda la tarde excitadas mientras tienden la ropa. Tal vez podría llegar a sentirse de esa manera si él tomara las riendas y se hiciera cargo de sus propias necesidades. Pero él ha renunciado a tocar su trasero cuando ella está cocinando y a susurrarle palabras sucias al oído mientras ella se cepilla el pelo. No ha hecho ese tipo de cosas desde hace años. Tampoco ha extendido su mano hacia su mujer y le ha dicho “Vamos, es hora. Ven conmigo”. Así que es él quien tiene la culpa. Es su necesidad, no la de ella. Es él quien tiene la necesidad de tener sexo rápido sobre una pila de ropa sucia y es él quien tiene la necesidad de que ella le haga sexo oral en el baño en un domingo por la mañana. En otras palabras: deja de hacer que tu pareja sea responsable por tus necesidades. Es tu responsabilidad asegurarte de que se satisfagan tus necesidades.

Las mujeres no deben esperar que los hombres asuman la responsabilidad de que la casa esté en perfectas condiciones cuando sus amigas vienen a visitarla. De la misma manera, los hombres no pueden esperar que las mujeres sean salvajes y estén excitadas y dispuestas mientras están pasando la aspiradora. Es difícil para una mujer tener sexo cuando ella no está excitada, y no seguirá el juego simplemente porque su hombre lo desea. Los hombres tienen que estar preparados para un poco de resistencia antes de que la mujer se rinda. Ella no va acostarse en la cama a las cinco en punto, con las piernas abiertas, por su propia voluntad, aun si los niños están siendo atendidos y no hay moros en la costa. Siempre habrá cierta resistencia simplemente porque todavía no está excitada. El deseo y la excitación no llegarán hasta que ella misma se haya rendido ante ellos y a menudo hay un poco de lucha antes de que eso suceda.

Si el hombre necesita sexo, tiene que mantenerse firme y no dejarse desanimar por un rechazo. Eso es justamente lo que puede esperar si le dice “Vamos, nena. ¿No quieres venir a la cama conmigo y succionar mi pene?”. Bueno, ¿cuál será la respuesta? Si él desea tener éxito no debe pedir, sino demandar y estar preparado para luchar con ella hasta que se someta. Puede tomarla de la mano y decirle “Vamos. Ven conmigo. Realmente necesito estar contigo en este momento. Realmente me gustaría que hiciéramos esto... y esto... y si hago esto, y tú haces eso... Ahora recuéstate y quítate la falda mientras me miras”. Cuando una mujer puede sentir que él tiene un propósito y un plan y que no tiene la intención de desviarse de él, entonces eso crea la polaridad necesaria para que ella considere seguirle el juego. Pero una mujer no dirá que sí fácilmente si está ocupada haciendo algo. Tiene que haber un poco de lucha. Puede que él necesite colocarse encima de ella y presionarla un poco. Es muy difícil para una mujer someterse. Ella tiene que llegar a un acuerdo con una lucha interna. “Realmente no quiero hacerlo, pero voy a luchar contra mi propia resistencia y a entregarme”. Este es un proceso extremadamente difícil de lograr en nuestro interior.

Cuando la mujer finalmente se somete... es entonces cuando el deseo sexual se hace cargo y el resultado es maravilloso para los dos. Ambos se sentirán felices y realizados. Puede que hayan tenido una lucha en la cama, quizá él haya tenido que tomar su mano y hablarle en voz baja para convencerla, y haya tenido que demostrarle que él es imparable y que no puede vivir sin penetrar en su increíble cuerpo. Puede que ella se haya apartado, pero él la cogió nuevamente, y al final obtuvo su premio por haber tomado la iniciativa, por ser fiel a sus deseos y exigir que ella se abriera. Él logra lo que desea, pero no lo consigue sin esfuerzo. Así es como un hombre asume la responsabilidad de sus propias necesidades.

Parte 2

¿Lo quieres?

LA PÉRDIDA DEL DESEO...
Y CÓMO ENCONTRARLO DE NUEVO

Muchas personas pierden el deseo sexual cuando han estado en una relación por algunos años. La pregunta es por qué. Y no es solo de las mujeres de quienes hablamos aquí, pues los hombres también cuentan en las estadísticas. Alrededor de uno de cada seis hombres ya no sienten deseos de tener sexo. En el caso de las mujeres, sin embargo, es más del doble de esa cifra.

Suponemos que con tal de tener relaciones sexuales de vez en cuando todo estará bien y permaneceremos junto a nuestra pareja hasta envejecer, o al menos hasta que los niños hayan crecido. El sexo da una sensación de seguridad, ya que cuando no lo tenemos empiezan a surgir todo tipo de preguntas en nuestra cabeza: ¿Encontrará a alguien más? ¿Hacia dónde va esta relación? ¿Tiene futuro? ¿Cuánto tiempo podemos seguir así? Cuando el sexo llega a un punto muerto, todos nuestros peores escenarios comienzan a vislumbrarse. Por esta razón tenemos sexo a pesar de no desearlo, para alejar nuestros miedos, a pesar de que ya no sentimos esa pasión que conocimos alguna vez. Pero, ¿por qué perdemos la chispa si el sexo es una de las cosas más maravillosas que dos personas pueden hacer juntas? ¿Cómo sucede eso?

¿Qué ocurre con nuestro deseo sexual?

En la página opuesta he dibujado dos círculos con un área común en el medio. Un círculo representa la sexualidad de la mujer y el otro la del hombre. Cuando conocemos a una persona y nos enamoramos, nuestro deseo sexual va a toda velocidad. No hay límite para las cosas perversas que podemos hacer juntos.

También puede suceder que al principio de la relación refrenemos un poco nuestros deseos sexuales. No queremos asustar a nuestra nueva pareja, y en cualquier caso, estos deseos no son tan vitales porque hacemos muchas otras cosas maravillosamente eróticas.

Podemos ver en el dibujo que los dos círculos tienen un gran solapamiento de deseos eróticos compartidos.

Podría ser la posición del misionero, con todas sus variantes, el estilo perrito, un largo y lento beso francés, sexo oral, una nalgada. Incluso el sexo anal podría estar en el menú. Tal vez juguemos un poco con cuerdas ligeras y vendas en los ojos, y la ropa interior atractiva es un clásico. Desarrollamos una enorme sexualidad compartida, al menos al principio.

Cuando finalmente salimos de ese estado eufórico que llamamos enamoramiento, el deseo de rodar juntos en la cama durante horas disminuye tristemente. Podría parecer como si eso fuera el comienzo de un declive sexual, pero no es del todo cierto. El sexo en sí mismo puede llegar a ser mejor, más ardiente y más significativo en el tiempo siempre y cuando trabajemos en ello. Desafortunadamente, para muchas parejas es difícil hacer la transición del sexo de la etapa de enamoramiento al sexo en el que tenemos que crear el deseo nosotros mismos.

Sin embargo, con el tiempo también desarrollamos un patrón común de rutinas sexuales que sabemos nos va a permitir obtener orgasmos sin necesidad de mantener relaciones sexuales durante toda la noche. Ya no estamos dispuestos a sacrificar una noche de sueño para darnos largos besos apasionados. Después de todo, ambos tenemos que trabajar al otro día.

Si nos fijamos en los dos círculos, podemos ver que están empezando a separarse el uno del otro.

Las fantasías sexuales que suprimimos cuando los químicos del enamoramiento se activaron ahora comienzan a reaparecer lentamente. En cierto modo, sería bueno poder compartirlas con nuestra pareja, pues tal vez podríamos reactivar nuestra vida sexual, pero no estamos seguros si decirlas en voz alta sea una buena idea, y más si no se exponen en la forma correcta. Podría ser una experiencia desagradable y naturalmente asumimos que esto podría dar al traste con cualquier posibilidad de poder experimentarlas alguna vez. ¿Y qué pasa con todas las cosas excitantes que solíamos hacer al principio? ¿Nos quejamos que esto también parece haber sido sacado del menú? No, es mucho más fácil guardar nuestros pensamientos para nosotros mismos y tal vez disfrutar de esas cosas indirectamente observando a otras personas haciéndolas cuando vemos pornografía, o tal vez tratando de no pensar en ellas en absoluto, o al menos limitar nuestros pensamientos para cuando estamos masturbándonos en la intimidad de la ducha.

De pronto, el área de superposición –el de las cosas que tenemos en común– se ha reducido drásticamente.

Se vuelve más y más difícil tomar la iniciativa para el sexo, y cuando tenemos relaciones sexuales estas se limitan a las mismas tres o cuatro cosas que parecen ser aceptadas: un poco de sexo oral para ella, la posición del misionero, ella encima por un tiempo, y tal vez la posición del perrito para terminar.

Muy pocos hombres pensarán “Sería muy divertido probar un trío, o tal vez que ella me dominara y me atara con una correa”.

Muy pocas mujeres pensarán “Sería maravilloso si él encontrara mi punto G, o si trajera a su guapo amigo a la cama con nosotros, o si saliéramos más, o si tuviéramos un fin de semana ardiente en un hotel de vez en cuando”. Antes de conocer a nuestra pareja, muchos de nosotros sabíamos perfectamente que no éramos absolutamente monógamos, y disfrutábamos de las fantasías sexuales que implicaban a dos o más parejas a la vez. De alguna manera esto nunca se mencionó en aquel entonces. ¿Cómo se puede abordar esa cuestión ahora?

Tememos que no seremos amados o aceptados si revelamos todo acerca de nosotros y ponemos al descubierto los pensamientos y fantasías más íntimos que tenemos todo el tiempo.

Él piensa “No quiero forzarla a hacer algo que no desea. Prefiero tener sexo de vez en cuando, en los instantes en que los dos estamos tranquilos, que arriesgarme a que se enoje conmigo y se cierre por completo, porque entonces no habrá sexo en absoluto”.

Ella piensa “Simplemente él no es el tipo de hombre que puede hacer realidad todas mis fantasías. No tiene sentido pedírselo porque él no tiene la imaginación para interpretar el papel. Es lo que es y no puede convertirse repentinamente en un Don Juan”.

Y así continuamos. Preferimos jugar a lo seguro con dos o tres posiciones y quizá un poco de sexo oral durante el juego previo, con la esperanza de que algún día ocurrirá un milagro.

El problema es que si esta situación continúa sin cambios, tarde o temprano todo se va a detener por completo. Al basar nuestra vida sexual en lo que no decimos, en la aceptación silenciosa y en la rutina, no habrá modo de hablar de ello. No comparamos notas al día siguiente sobre qué tan bueno fue el sexo oral o el acto sexual en sí en una escala de 1 a 10, o qué tan excitados estábamos en cierta etapa en una escala de 1 a 100. El único comentario es cuando el hombre dice algo así como “Todavía estoy pensando en lo de anoche, fue muy bueno estar contigo. ¡Eres tan ardiente!” con pura desesperación porque sabe que pasarán al menos quince días antes de que tenga sexo otra vez.

El libro de puntajes

Sin ni siquiera ser consciente de ello, él empieza a buscar maneras de conseguir un poco más de sexo. Comienza su propio sistema de contabilidad privada dentro de su cabeza. “Si voy a buscar a los niños y hago la cena, entonces puede que tenga un poco de sexo. Si le doy un masaje, puede que obtenga algo a cambio”. ¿Pero qué sucede? Nada. Ella no sabe nada acerca de sus cálculos. Ella asume que él simplemente cumple su parte de las responsabilidades de los adultos normales cuando busca a los niños y prepara la cena. ¿Y el masaje? Eso fue un regalo, ¿verdad?

Pero ella no es diferente, porque también puede estar pensando “Si no arregla esa ventana para esta noche u organiza la habitación de los niños, entonces puede olvidarse del sexo por un tiempo”. Ella también tiene su propia cuenta privada, pero en esta los números son rojos. Algunos lo llamarían un sistema de sanciones.

Claro, a todos nos gusta hacer tratos y regatear. Tú me rascas la espalda y yo rasco la tuya. Llevamos nuestros propios sistemas de contabilidad sin discutirlos abiertamente con nuestras parejas. Sería interesante si fuéramos más abiertos al respecto: “Ok, Betty, ¿qué tal si limpio tu auto y luego tenemos sexo? ¿O al menos sexo oral?”. O “Tomás, ¿sabes que no habrá sexo hasta que podes el arbusto como prometiste?”. Cuando todas las cartas están sobre la mesa podemos decidir si queremos seguir jugando y llevar puntajes.

El problema es que todo puede llegar a ser tremendamente aburrido y predecible. Si, por ejemplo, él prepara la cena, entonces se puede asumir que ella deberá lavar los platos después. Hacer la cena deja de ser un regalo para la mujer porque sabe que le espera un trabajo tedioso después. Sería mucho más interesante si el hombre dijera “Que yo hiciera la cena no significa que debas lavar los platos después. Vamos a ver cómo salen las cosas. Tal vez lo haga después de que te hayas ido a la cama, o puedo hacerlo mañana por la mañana”.

De esa manera no hay que llevar puntajes. Es el placer de dar lo que hace que la relación sea cálida y amorosa.

La misma historia de siempre...

Muchos de nosotros esperamos estar casados o permanecer junto a la misma persona durante diez, veinte, treinta, cuarenta, cincuenta o incluso sesenta años.

Eso es mucho tiempo para usar las mismas posiciones y las mismas rutinas. Tal vez incluso el mismo dormitorio y la misma cama, con nuestros lugares habituales y a la misma hora.

No es de extrañar que el sexo pierda su atractivo.

Muchas mujeres se dan por vencidas, evitan hablar sobre ello, y cuando su pareja les pregunta si podrían encontrar tiempo para un poco de diversión en la cama, contestan “Simplemente no estoy de humor. No eres tú, es solo que hoy no estoy de humor. No quiero hablar de eso y no quiero que me presiones”.

El hombre en esta situación se siente totalmente impotente y piensa “¿Qué significa eso? ¿Es este el fin de nuestra vida sexual? ¿Fue eso todo lo que había para mí en esta vida? ¿Qué hice mal? ¿Cómo puedo hacer que se interese en el sexo otra vez?”. Es muy frustrante para un hombre no poder ser capaz de hablar de estas cosas cuando recibe un mensaje como este.

La falta de deseo sexual es algo de lo que una mujer no suele hablar. Siente que hay algo mal con ella, que no es como otras mujeres. No sabe cómo perdió el deseo ni qué puede hacer al respecto. Esa es la gran pregunta…

Y no pasa nada. Absolutamente nada. La vida sigue. La vida cotidiana, los fines de semana, los cumpleaños de los niños, la remodelación de la casa, el nuevo trabajo, el nuevo auto, pornografía en Internet de vez en cuando, conversaciones inocentes en las salas de chat, tal vez crear un perfil falso en un sitio de citas, buscar a un viejo amigo de la escuela secundaria en Facebook, coquetear un poco, enamorarse de nuevo, soñar con besarse y hacer el amor, hacer que suceda en la vida real, celebrar una fiesta para su décimo aniversario de boda, ir a terapia juntos pero sin ninguna motivación para cambiar. Divorcio.

Nueva pareja, mucho sexo. Un montón de cosas en común. Mudarse juntos, tener otro hijo además de los tres que ya tenemos de nuestras relaciones anteriores. Ir a trabajar, hacer cosas en común hasta que un día nos escuchamos a nosotros mismos diciendo “Simplemente no estoy de humor. No eres tú, es solo que hoy no estoy de humor. No quiero hablar de eso y no quiero que me presiones”.

Estar en esta situación no es agradable.

En Dinamarca (con una población de 5.000.000), el divorcio le cuesta a la sociedad alrededor de 3 mil millones de coronas danesas al año. 71.000 niños son afectados por el divorcio de sus padres cada año. 200.000 niños viven solo con su madre. Creo que deberíamos pausar y reflexionar, y ser más conscientes de cómo son nuestras relaciones en lugar de pensar siempre en el divorcio como la única solución a nuestros problemas. Si ese es el caso, entonces no hemos trabajado lo suficiente en nuestras relaciones. Fuente: Danmarks Statistik.

¿Cantidad o calidad?

En general, la razón por la que perdemos nuestro apetito sexual es que esperamos que nuestra vida sexual tome su propia forma sin tener que hablar mucho al respecto o sin hacer mucho más que decir sí o no al sexo esta noche. Si decimos que sí, o si vamos tan lejos como para tomar la iniciativa, entonces sentimos que hemos hecho más que suficiente. Podemos hacer otra muesca en el borde de madera de la cama como prueba de que todo está bien en lo que se refiere al sexo.

Estamos concentrados en la cantidad en vez de la calidad.

Podemos pensar en secreto que nuestra vida sexual es aburrida, rutinaria, predecible, superficial, sin pasión, sin imaginación, seca o poco satisfactoria, pero pocas veces hacemos algo al respecto aparte de reducir el número de veces que tenemos relaciones sexuales de tres veces al mes a dos.

Hay seguridad en los números, y el sexo frecuente nos da la seguridad de que somos normales y de que estamos a la altura de las expectativas o del promedio nacional. Sin embargo, puede ser bastante difícil simplemente tener sexo dos o tres veces al mes. Esas ocasiones se pueden aplazar una y otra vez y podemos sentir mucha culpa y frustración al intentar mantener el nivel de rendimiento. Por ejemplo, tal vez uno de los dos piense que tiene derecho a una sesión extra porque es el fin de semana de Pascua, mientras que el otro piense que tres veces al mes debería ser más que suficiente.

En vez de preocuparnos tanto por la frecuencia con la que tenemos relaciones sexuales, sería mejor que averiguáramos lo que realmente queremos del sexo, cuáles son nuestros deseos y anhelos, y cómo podemos hacer que nuestra vida sexual sea más profunda y significativa.

Debemos averiguar qué deseos tenemos y discutirlos abierta y honestamente para que podamos redescubrir esa brillante y vibrante vida sexual de la que alguna vez disfrutamos.

Se requiere que tomemos la decisión de estar más preocupados por la calidad que por la cantidad.

El tema de la cantidad se resolverá por sí mismo cuando nos apartemos de nuestros hábitos sexuales predecibles y empecemos a explorar quiénes somos sexualmente hablando y qué es lo que anhelamos.

Muchos hombres han preguntado innumerables veces a sus novias o esposas qué es lo que las excita. Siempre obtienen la misma respuesta: nada aparte de lo que ya están haciendo.

Ante algo así, podríamos sentirnos tentados a pensar que estas mujeres no tienen a nadie más a quien culpar que a sí mismas por su vida sexual aburrida. Pero la razón por la que responden de esa manera es porque piensan que los deseos sensuales de sus cuerpos no pertenecen a esa categoría. Estas mujeres creen –y posiblemente con razón– que lo que sus hombres realmente quieren escuchar es que ellas tienen un deseo secreto de hacer un trío sexual o que quieren vestirse como dominatrices cuando en realidad ni siquiera desean nada de esas cosas. Por lo tanto, sienten que deben responder que las cosas están bien tal y como están. Esto irrita a su hombre, por supuesto, porque no puede entender por qué ella no quiere probar algo nuevo. Él está dispuesto, ¡ella solo tiene que pedirlo! Este malentendido surge debido a las diferencias entre los sexos. Con frecuencia, los círculos de las mujeres contienen experiencias muchas más sensuales que los círculos de los hombres, porque en general las mujeres son más kinestésicas y auditivas (responden más al tacto, a la forma en que se les toca y a las palabras que se les dice), mientras que los hombres son mucho más visuales (la forma en que ella se mueve, cómo lo mira, cómo se ve). Si él preguntara “¿Cómo te gustaría que te tocara? ¿Cuánto tiempo te gustaría que te masajee antes de tocarte allí abajo? ¿Qué partes de tu cuerpo te gustaría que te tocara más y durante más tiempo?”, de seguro obtendría una respuesta inmediata.

Un poco de inspiración

La inspiración es necesaria si queremos mantener viva nuestra vida sexual y si tenemos la intención de permanecer junto a nuestra pareja por muchos años. No podemos asumir que año tras año nos sentiremos excitados e inspirados por los mismos viejos patrones y rutinas sexuales sin que estos lleguen a quedar obsoletos. O peor aún, sin que renunciemos por completo al sexo.

El área del cerebro donde residen las fantasías sexuales es mucho mayor en los hombres que en las mujeres. Uno puede comparar la zona de los hombres a un gran aeropuerto internacional, con docenas de puertas de embarque, aviones de todas partes del mundo, una enorme torre de control y azafatas glamorosas con sus maletas rodantes y tacones altos. En comparación, el área visual de la mujer sería como un aeropuerto regional un poco deteriorado con tres vuelos al día, dos aviones bastante viejos en reparación, un quiosco, una sola puerta de embarque y un anciano haciendo la verificación de entrada. La vida es injusta.

Uno de cada tres daneses es infiel a su pareja. Eso debería hacernos reflexionar. Uno de cada tres elige vivir su sexualidad fuera de su relación principal. Eso es un fuerte indicador de que estamos buscando algo más que lo que tenemos en casa, y también de que hemos perdido la esperanza de hacer algo junto con la persona con la que vivimos. Simplemente no creemos que se pueda hacer algo, por lo que comprometemos nuestros principios comiendo fuera, mientras abrimos el apetito en casa (quizá frente a la computadora). Tal vez seamos capaces de recoger algunas migajas en casa de vez en cuando, pero no lo suficiente como para satisfacer nuestro apetito. Ya lo hemos intentado. Si de nada sirve flagelar un caballo muerto, entonces, ¿por qué molestarse en rogar por sexo cuando no queda nada?

Cualquier negocio que se respete envía a sus empleados a tomar cursos de inspiración, con la esperanza de que esto inyecte algo de vida al negocio y mejore las habilidades de los empleados.

En todos los demás aspectos de nuestra vida estamos constantemente buscando nuevas maneras de desarrollarnos y crecer.

En nuestra vida sexual también necesitamos probar cosas nuevas constantemente para profundizar en los sentimientos de amor y pertenencia a nuestra pareja.

Pero, ¿qué es la inspiración sexual? Es estar abierto a probar algo diferente. Es tomar juntos un viaje de descubrimiento y encontrar cosas nuevas en común, de modo que esperemos con anhelo los momentos eróticos que pasamos juntos sabiendo que tenemos una relación que satisface nuestras necesidades.

En los EE.UU. el acto sexual dura en
promedio 7 minutos y 4 segundos.

El promedio en todo el mundo es de 2 minutos.

Debemos ser capaces de hacerlo mejor que eso.

Pero, ¿por dónde empezamos?

No podemos solo decirle a nuestra pareja nuestras fantasías más salvajes y decir “Aquí tienes, ¡vamos a intentarlo!”. O “Tengo muchas ganas de probar un trío con otra mujer. ¿No te parece que podría ser algo muy excitante?”.

Nos podrían decir “No, no lo creo. Ahora apaga la luz. Me tengo que levantar temprano mañana”.

La narrativa y la comunicación sin rodeos

Un buen truco es usar la narrativa. Esta es una técnica que se utiliza mucho en los negocios: la historia de la compañía se relaciona con los nuevos empleados para que se sientan involucrados, y con los ya existentes para renovar su espíritu de equipo y sentido de pertenencia, en caso de que se hayan vuelto cínicos. De la misma manera, si nuestra relación está en problemas, podemos utilizar la narrativa y decir algo como “¿Recuerdas cuando nos enamoramos? ¿Qué tipo de relaciones sexuales disfrutábamos en aquel entonces? ¿Te acuerdas de París y cuando hicimos el amor durante todo el día en nuestra habitación del hotel y pedimos servicio a la habitación?... ¿Qué pasó con todo eso? Ah, sí, dejaste de desearme, dejamos de tener nuestras pequeñas escapadas de los fines de semana, luego llegaron los niños y dejamos de pasar todo el día en la cama. ¿Te acuerdas aquella vez que te pregunté si harías ‘esa cosa’ para mí y dijiste que no lo harías? Bueno, en realidad nunca he tenido el valor de pedírtelo otra vez desde entonces”.

También es útil analizar la forma en que hacemos el amor actualmente. “¿Qué hacemos primero? Correcto, sabemos la respuesta. En primer lugar, yo tomo la iniciativa, y tú dices ‘¿Qué hora es? Tengo que levantarme temprano mañana’. Ok. Así que te tomo desde atrás, pero no hay juegos previos, ¿verdad? Oh, sí, hacemos eso en lo que te beso allá abajo hasta que tienes un orgasmo”. De esta manera, la anatomía de su vida sexual se pone al descubierto, para bien o para mal, y ambos pueden ver cómo funciona, ¡pero lo más importante es que están HABLANDO de ello!

La ventaja de este método es que ambos son capaces de ver su papel en cómo salen las cosas. “Vamos a contar nuestra historia, y luego diremos qué rol jugamos cada uno”. Inevitablemente surgirán preguntas del tipo “¿Adónde queremos llegar? ¿En verdad deseamos permanecer juntos en el futuro? ¿Nos amamos lo suficiente como para trabajar en ello? Muy bien, estamos dispuestos a trabajar, empecemos otra vez. Cambiemos las cosas y dediquémonos tiempo el uno al otro. No hay prisa, tenemos el resto de nuestras vidas”.

INSPIRACIÓN:
Una repentina sensación de alivio y emoción.

GYLDENDALS FREMMEDORDBOG

Entrenamiento en juegos previos

Nan-in, un maestro zen japonés que vivió durante el período Meiji (1868- 1912) fue visitado una vez por un profesor universitario que deseaba aprender más acerca de su práctica.

Nan sirvió té. Lo sirvió hasta que la taza de su huésped se llenó, pero en vez de detenerse continuó vertiendo té.

El profesor lo miró con incredulidad, pero el maestro simplemente siguió vertiendo el té.

“¡Deténgase! El té se está derramando. La taza ya está llena”, exclamó el profesor.

“Al igual que esta taza, usted está lleno de muchas opiniones, creencias y preguntas. No puedo enseñarle nada sobre el zen a menos que primero vacíe su taza”, dijo Nan-In.

De eso se trata. Necesitamos detenernos y echar a un lado todos nuestros viejos hábitos y patrones de comportamiento.

No podemos verter nada más en nuestra taza hasta que la hayamos vaciado

Necesitamos deshacernos de nuestros anteriores roles bien practicados, del rapidito de las diez y cuarto de la noche, de la rutina predecible, de los objetivos y el desempeño, de las ideas preconcebidas que tenemos sobre el sexo, sobre nuestra pareja y sobre nosotros mismos. Todo necesita ser desechado de manera que podamos redescubrirnos el uno al otro. Tenemos que empezar desde cero.

De hecho, tenemos que hacer esto de vez en cuando cada vez que sentimos que:

• Hemos perdido el deseo.

• Nos falta presencia y capacidad de disfrutar el momento.

• Nos estamos centrando en salir de eso y ya.

• Lo hacemos para complacer a nuestra pareja.

• Lo hacemos para mantener la paz.

• Lo hacemos porque pensamos que deberíamos.

• Tenemos que recurrir a nuestras fantasías con el fin de lograr el orgasmo.

• No estamos satisfechos con nuestros propios esfuerzos.

• Tenemos “problemas de rendimiento” para conseguir y/o mantener una erección.

• Sufrimos de eyaculación precoz.

• Sentimos dolor durante el coito (para las mujeres).

Todo lo anterior puede ser una señal de que debemos cambiar las cosas y empezar de nuevo.

Empezar de nuevo significa reiniciar todo. Debemos olvidar todo lo que creíamos saber sobre el sexo y los orgasmos. Lo que importa ahora es descubrir dónde estamos en este momento, y en qué clase de persona nos hemos convertido. Con el paso de los años nos hemos desarrollado y hemos cambiado, tal vez con varios puestos de trabajo, y hemos tenido hijos, hemos tenido dificultades económicas, nos hemos mudado de casa varias veces, hemos adquirido nuevos conocimientos y desarrollado nuevos valores...

Por lo tanto, tiene sentido que también ajustemos nuestra concepción de lo que somos sexualmente hablando. Pero eso no es exactamente algo de lo que podemos hablar con nuestras parejas en la cafetería del trabajo. “¿Cuáles son tus valores sexuales en este momento? ¿Cómo esperas que se desarrolle tu vida sexual durante los próximos cuatro años? Pásame la salsa de tomate cuando puedas, ¿quieres?”. No, no es el tipo de tema del que puedes conversar tomando una taza de café. Es algo que mantenemos para nosotros mismos, por lo que nos apegamos a lo que sabemos, al igual que lo hemos hecho siempre.

Cuando empezamos de nuevo también nos redescubrimos a nosotros mismos. Podemos tomar la decisión de escucharnos a nosotros mismos nuevamente, y descubrir lo que hay dentro de nosotros y de nuestra pareja, y descubrir dónde está el deseo, sin que suceda nada, sin que haya penetración y sexo. Tratemos de conocernos como individuos libres, sin metas ni objetivos, al igual que cuando nos conocimos, cuando nos estábamos enamorando y estábamos locos el uno por el otro y por la forma en que el roce de nuestros cuerpos nos hacía sentir. Volvamos allí. Aprendamos a besar otra vez. Es emocionante aprender sobre esa persona que pensábamos que conocíamos, sobre cómo es su sexualidad ahora. ¿Voy a ser capaz de relajarme? ¿Qué tanto soy capaz de sentir? ¿Cuáles son mis propios deseos? ¿Cómo voy a ser capaz de abandonarme a lo que siento?

Todos somos curiosos acerca de nosotros mismos. Eso es algo bueno. Empecemos. Llamémosle entrenamiento en juegos previos.

¿Por qué escatimamos los juegos previos?

Con demasiada frecuencia los juegos preliminares son vistos como algo que tenemos que hacer lo más rápido posible, para que podamos llegar al sexo. Todos hemos experimentado eso. Sabemos lo que hay que hacer y sabemos que hay un objetivo: lograr el orgasmo. Pero, ¿para qué sirven los juegos previos? Por lo general no dedicamos más de diez minutos al juego previo; algunos optan por eliminarlos por completo ya que es difícil saber qué hacer, y porque nuestras cabezas están llenas de pensamientos e imágenes más intensas que los suaves roces que estamos sintiendo. Es mucho más fácil pasar directamente al sexo y llegar al orgasmo, que es lo que creemos que nuestra pareja realmente quiere.

También hay algunos hombres que tienen un acceso tan restringido a las relaciones sexuales que tienen miedo de pasar demasiado tiempo en el juego previo, pues temen que su pareja cambie de opinión. “No, Bill, después de todo no tengo ganas. ¡Detente ahora, quiero dormir!”. Para ellos es mucho más fácil solo colocar su pene dentro de ella tan pronto como sea posible antes de que ella tenga la oportunidad de decidir otra cosa.

El juego previo es nuestro talón de Aquiles, nuestro niño-problema. Se nos ha dicho mil veces lo importante que es entrar en calor antes del coito, pero todavía no lo hacemos. Y aquellos que lo hacen siguen un curso predecible. Probablemente sucede algo como esto: se recuestan uno al lado del otro y se acarician la espalda. Él le acaricia el trasero, luego los senos, se besan un poco, entonces él le acaricia el trasero nuevamente. Ella le acaricia el cuello y la parte posterior de la cabeza, luego mueve sus manos por su espalda hasta sus muslos, acaricia su pene, y vuelve al cuello de nuevo. El hombre se hace cargo y se sumerge bajo el edredón, directo a su hendidura. Está cerrada. La besa allí y rápidamente encuentra su clítoris, donde empieza a lamer hasta que ella logra el orgasmo. Cuando la mujer (con cierta dificultad) finalmente llega al éxtasis, él puede seguir adelante y penetrarla con la conciencia tranquila, y entonces empieza el sexo ‘adecuado’.

En este modelo se han mezclado los juegos previos y el orgasmo. Podríamos llamarlo un atajo a la penetración. Han hecho un poco de trampa, o más bien se han engañado a sí mismos privándose de una experiencia más satisfactoria, pero al menos funciona. Ella consigue su orgasmo durante los juegos previos. y él logra penetrarla. Todo el mundo está feliz, ¡gracias y buenas noches!

Los juegos previos correctos y de larga duración son de vital importancia no solo para la calidad de nuestra vida sexual, sino también para la calidez y la profundidad de los sentimientos que tenemos el uno por otro, y por lo mucho que desearemos acostarnos uno junto al otro a lo largo de los años. Es también un medio para escapar de todos los pensamientos que llenan nuestra cabeza y que nos dificultan estar allí para nuestra pareja. Pero lo más importante de todo es que pueden ayudarnos a olvidar todo acerca de la necesidad de desempeñarnos sexualmente con éxito y de la rutina. El buen juego previo se trata de volver a ser un adolescente inquisitivo.

También podemos incluirlo en nuestras vidas de manera que no sea solamente un preludio del evento principal, sino una experiencia independiente en sí misma, de la misma manera como lo es el sexo rápido o un beso francés o un abrazo o un masaje. Solo tenemos que dejar que nuestra pareja sepa que esta es la forma de intimidad que queremos disfrutar en este momento. “¿Qué te parece si nos acostamos y disfrutamos un rato con un poco de juego previo entre las 9 y las 10? ¿Te parece bien que solo nos divirtamos con nosotros mismos y entre nosotros, sin que conduzca al sexo? ¿Cómo te suena eso?”.

A veces escucho mujeres que dicen que no les gustan los juegos previos, todo ese jugueteo y los besos y caricias. Ellas prefieren ir directo al punto.

Puedo entender su punto, ya que en muchos aspectos es más sencillo simplemente tener sexo sin intimidad. Es como la masturbación. No necesitas involucrarte emocionalmente, tener contacto físico, tocar y sentir. No, simplemente lo haces, y de esa manera evitas ser herido, no eres tan vulnerable. Hay un comienzo y un final, y ambas partes saben lo que tienen hacer y lo que se espera. El problema es que es difícil seguir teniendo ese tipo de relaciones sexuales durante mucho tiempo. Puede que funcione para el sexo ocasional, o en los primeros años de una relación, pero no creo que haya muchas mujeres que, año tras año, puedan seguir siendo penetradas sin calentamiento previo. Cuando el entusiasmo inicial y la necesidad imperiosa de hacerlo han amainado, cuando los niños han llegado y han pasado unos cuantos años, se necesita algo más para sacarnos de nuestros pensamientos y excitarnos. Todos conocemos mujeres que han aguantado en silencio tener sexo genital durante años, y cuando llegan a la edad de cincuenta o sesenta simplemente dicen basta. Es suficiente. De repente no tienen interés en el sexo en absoluto, y ni siquiera en los juegos previos, en besarse y tocarse. Todo ha terminado. Pueden vivir juntos como pareja, pero ya no le interesa el sexo. Y eso es todo. Él se queda preguntándose qué va a ser de él y su sexualidad. ¿Navegar por internet e ingresar a salas de chat? ¿Crear un perfil? Pero de todos modos, ¿qué sabe él de hacer el amor a una mujer? Su esposa nunca le enseñó. Ella nunca habló con él acerca de lo que su cuerpo necesitaba, ni le mostró cómo avivar su deseo mediante juegos previos, sesiones de masaje y otras cosas que ambos podrían haber disfrutado. No, el sexo no era más que otra tarea que había que hacer, como la limpieza de la casa o el chequeo semestral con el dentista.

Cuando una mujer da a luz, la relación que tiene con su cuerpo cambia completamente. Su cuerpo ha pertenecido a un niño, o a tres, y ha cambiado en formas que son difíciles de explicar. Tal vez ya no puede controlar los músculos de su suelo pélvico de la manera en que lo hacía antes, y de repente tiene muchísimas más cosas que atender, y muchas más responsabilidades. Sencillamente su papel en la vida ha cambiado. Ya no es el espíritu libre que una vez fue haciendo lo que deseaba, aunque todavía se espera que sea esa chica cuando se trata de sexo. Pero eso nunca va a suceder, pues han cambiado muchas cosas y ella ya no es la misma persona. En lugar de mirar hacia atrás y anhelar que las cosas sean como antes, esta es la oportunidad perfecta para agitar las cosas y empezar de nuevo.

¿Qué pasó con los juegos previos?

Hace veinte o treinta años, los juegos previos antes del sexo eran la norma. Los jóvenes leían sobre ello, escuchaban hablar del tema en los programas de radio, y en las pocas clases de educación sexual que tenían, los maestros subrayaban el punto de que no se podía simplemente llegar a la penetración sin primero haber realizado una larga y cuidadosa sesión de juegos previos. Eran los años setenta y ochenta, durante el auge de la revolución sexual.

Yo misma pasé desde los trece hasta los quince años de edad acostada con Jacob, simplemente besándonos y acariciándonos. Él fue mi primer novio y debíamos esperar a tener la edad de consentimiento (los 15 en Dinamarca) antes de ir a la cama juntos. Cuando finalmente ocurrió y tuvimos relaciones sexuales por primera vez, nos enamoramos profundamente, sobre todo porque creo que pasamos mucho tiempo mimándonos y acariciándonos, explorando nuestros cuerpos. La primera cosa que aprendimos fue a besarnos utilizando la lengua, y eso fue suficiente para mantenernos felices durante el primer año, y luego empezamos a tocarnos el uno al otro bajo nuestras camisas y bajo las pretinas de nuestros pantalones, y por último, dentro de nuestros pantalones. Nunca hubo un momento aburrido cuando visitaba a Jacob porque sentíamos mucha curiosidad por el cuerpo del otro y por el nuestro, y podíamos pasar horas en su cama sueca de pino rayado hasta que yo volvía a casa en bicicleta con el pelo revuelto y las mejillas sonrojadas. No pensábamos en orgasmos ni en eyaculación: estábamos viviendo el momento y no teníamos pensado ninguna meta. Ya habíamos logrado nuestro objetivo. Todo era bueno.

Jacob y yo estuvimos juntos durante muchos años, hasta que empezamos a tener vidas muy ocupadas. En el camino nos olvidamos de los largos y eróticos encuentros de los que alguna vez disfrutamos, y al igual que muchos otros, nos obsesionamos con los resultados y los objetivos en la cama. Pero todavía pienso en los tiempos felices que pasamos.

Lo mejor de un nuevo amante es que nos recuerda nuestros primeros pasos vacilantes en el plano erótico, con muchos besos prolongados, haciendo el amor durante horas y estando al tanto de todas las partes de nuestro cuerpo. Cuando el entusiasmo inicial se desvanece después de un año, más o menos, el amor toma su lugar y muchas parejas mayores experimentan que ese amor es cada vez más fuerte y profundo con el paso de los años, pero también para muchas familias con niños pequeños el acto de hacer el amor se descuida por la cantidad de tareas que tienen como padres. Hacer el amor se convierte en sexo, el sexo se convierte en rapiditos, los rapiditos se convierten en masturbación y al final resulta difícil experimentar un amor profundo y hermoso cuando la intimidad se ha ido volando por la ventana.

“¿Cuándo tendré un poco de tiempo para mí?”. Una madre ocupada se pregunta esto a menudo. No puede tomar tiempo libre del trabajo, o tendrá que hacer el doble de trabajo mañana, o sus colegas tendrán que hacerlo, y tampoco puede simplemente dejar de recoger a los niños en el colegio o dejar de cocinar la cena. Ella solo puede vislumbrar un lugar dónde tener un poco de tiempo para sí misma: la cama.

Es comprensible que a veces tengamos que hacer sacrificios, teniendo en cuenta los estilos de vida agitados que la mayoría de nosotros tenemos. El sueño es esencial, a fin de que podamos soportar el trajín del día, y el dinero es necesario para que podamos tener nuestro estilo de vida. Es una pena que sacrifiquemos la intimidad, el amor, la alegría y el éxtasis, ya que fue a causa de esas mismas cosas que decidimos vivir juntos y crear nuestra propia familia.

Pero podemos hacer algo al respecto. Podemos cambiar nuestra situación tomando la decisión de comenzar de nuevo y comportarnos como adolescentes. Podemos apagar la televisión un par de veces a la semana y dedicar ese tiempo a estar juntos. Una hora en la que no tengamos que hacer nada, donde no tengamos que impresionar al otro, sino solo relajarnos y darnos la atención que necesitamos. Los niños pequeños necesitan el contacto corporal y el tacto con el fin de sobrevivir. Lo mismo ocurre con nuestros cuerpos adultos. Necesitamos ser amados, que nos mimen y nos apoyen.

Y podemos hacer algo al respecto aquí y ahora.

¿Qué vamos a hacer durante una hora?

Una de las principales razones por que los juegos previos tienden a ser dejados de lado es porque no se sabe muy bien qué hacer. Podemos besarnos, por supuesto, y podemos hacernos cosquillas en la espalda y en el trasero, pero ¿qué más? El gran reto es NO SABER y NO PENSAR en lo que está a punto de suceder, sino solo dejar que suceda, porque no tenemos idea de lo que nuestros cuerpos quieren hacer hoy. Ninguna de las cosas que hemos oído acerca de lo que las mujeres realmente quieren, o sobre cómo complacer a un hombre, son relevantes aquí. No hay un plan a seguir: solo hay que confiar en que los acontecimientos se desarrollarán por sí mismos a medida que avancemos. Un buen punto de partida, sin embargo, es colocar la mano sobre el estómago de tu pareja y tratar de tener una idea de lo que tu mano quiere hacer después. ¿Dónde quiere ir? ¿Cómo quiere tocar y acariciar la piel? Cuando no somos conscientes de nosotros mismos, buscamos automáticamente la respuesta en nuestras cabezas. “Muy bien, ¿cuál es la técnica correcta? ¿Qué hacemos ahora?”. Necesitamos practicar el ser sensibles a nuestras necesidades. No es exagerado decir que la mayoría de las mujeres no están contentas con sus vientres. A muchas mujeres les molesta el exceso de grasa y piel suelta que tienen alrededor del estómago y los muslos. A las mujeres que han estado embarazadas les molestan las estrías. Hay todo tipo de complejos que dificulta que las mujeres se acepten y relajen. Un ejercicio de juegos previos que se concentre en el vientre puede ser un proceso de curación para que una mujer comience a asumir su cuerpo. El hombre puede frotar, masajear, pellizcar, acariciar, soplar, morder, besar y simplemente amar su estómago y curar las obsesiones que ella pueda tener al respecto después de haber tenido hijos.

Muchos de nuestros sentimientos están asentados en nuestros vientres y es importante que nos toquen allí y que tengamos una relación natural con él, con todas sus imperfecciones, como lo hicimos cuando éramos niñas. Hay un placer natural en sentirse aceptado y deseado, con la sensación de que estamos bien, y de que nuestra pareja no nos desea menos simplemente porque la piel esté un poco floja alrededor de la barriga. Después de caricias minuciosas en nuestros vientres nos sentimos amadas de nuevo. Ya no tenemos que ocultar nuestros estómagos. Lo mismo ocurre con todos los demás complejos de la imagen corporal: celulitis en los muslos, pies que nos avergüenzan, várices en las piernas, pechos que cuelgan, o ese grande (¡y precioso!) trasero. Nos acomplejamos de cosas que otros apenas notan, o si lo hacen, no los ven como un gran problema, y preferirían que tampoco lo hiciéramos nosotras. Pero cuanto más nos tocan y nos aman en las áreas de las que nos sentimos acomplejadas, mayor es la transformación.

Cuando realizamos juegos previos no hay metas ni objetivos. Tampoco hay un manual de instrucciones. El deseo vendrá por sí mismo sin tener que luchar y presionar para que ocurra. Lo que estamos haciendo es construyendo energía sexual de una manera muy física y amorosa. Podría ser tan solo tomarnos de la mano o abrir el corazón a nuestra pareja, o tal vez solo logremos masajear el cuero cabelludo de nuestra pareja durante una hora la primera vez. El progreso es lento. Tan lento que al principio muchos reaccionarán diciendo “¿Sucederá algo pronto?”. No. Esta es la forma en que se supone que es. La próxima vez tal vez nos concentremos en acariciar y masajear nuestros rostros. La próxima vez podemos concentrarnos en los pies. Con el tiempo llegaremos a los genitales, pero todo se trata de aprender a escuchar a nuestro cuerpo.

TENEMOS UNA OPCIÓN:

O bien aprendemos a amar nuestros cuerpos como son, o los criticamos diariamente delante de un espejo o en nuestra cabeza.

El hecho es que solo tenemos un cuerpo, y no vamos a tener otro. Y tal como yo lo veo, ese cuerpo hace mucho por nosotros: es una creación asombrosa.

¿Qué quiere hacer mi mano ahora? Está descansando sobre tu vientre. ¿Adónde irá ahora?

Se trata de jugar y explorar utilizando nuestros sentidos. Por ejemplo, podemos atarnos el uno al otro, utilizar vendas u otros accesorios para realzar los demás sentidos. Un día podrían ser tapones para los oídos, en otra ocasión podría ser algo que podamos saborear u oler –aceites aromáticos, por ejemplo–, cualquier cosa que agudice los cinco sentidos.

Podemos hacerlo en casi cualquier lugar. En el césped en un día de verano. Podemos empezar en un atasco de tráfico de camino a casa. No todo tiene que estar confinado a la habitación. Podemos colocar una manta sobre la alfombra del salón y hacerlo allí, o en la habitación de invitados. Recuerda que el objetivo es acabar con los viejos hábitos. ¡Déjate llevar! Incluso los hombres estarán contentos una vez que hayan superado la decepción de que no exista posibilidad de una eyaculación. Hemos olvidado lo bueno que es solo besarnos durante cinco minutos sin romper el contacto una vez. ¿Cuándo fue la última vez que hicimos eso? ¿Cuándo fue la última vez que nos miramos a los ojos? Estamos sintiendo nuestros cuerpos OTRA VEZ. Mira lo feliz que ella es. ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que ella fue tan abierta contigo, tan amorosa? Hacer que la otra persona sea nuestra prioridad genera mucho placer y esperanza para el futuro. Esto fue lo que vimos el uno en el otro al principio de la relación. La práctica de juegos previos puede hacer que nos enamoremos nuevamente. No esperamos nada de nuestra pareja: damos porque queremos, desde el corazón.

También podemos probar cosas de las que hemos oído hablar: algunas personas utilizan cubos de hielo, por ejemplo. ¿Por qué no usarlos y ver si realmente tienen un efecto? O podemos probar con nalgadas, o con tocarnos el uno al otro en la oscuridad.

Deja que todo el cuerpo se convierta en una gran zona erógena. Que nos besen los dedos de los pies a veces es suficiente para excitarnos, o quizá la forma en que él te acaricia las palmas de las manos o te besa las puntas de los dedos mientras te mira a los ojos. Eso puede ser lo más excitante que hayan experimentado en años simplemente porque hay distancia entre ustedes y al mismo tiempo contacto visual.

Para las mujeres puede ser de gran ayuda repetir frases cortas: “Soy ligera y juguetona”, “Soy libre y curiosa”, “Me siento feliz y soy amorosa”. Ustedes pueden elegir un par de palabras que les ayude a lograr el estado de ánimo adecuado: “Voy a saborear la próxima hora de mi vida”, “Voy a vivir completamente el momento”, “Voy a disfrutar hasta el último contacto”.

“Hacer juegos previos sin penetración realmente no es demasiado pedir para un hombre, siempre y cuando se acuerde de antemano. Él tiene que saber de qué se trata todo esto para que pueda liberarse de esos pensamientos que indican que hay que dirigir las cosas en una dirección dada. Si no sabe lo que está pasando, entonces se sentirá frustrado y no sabrá si su pene debe estar rígido o blando, y no será capaz de disfrutar el momento”.

C. ISLINGTON

Hacer esto es como volver a una época de inocencia, cuando empezamos a explorar el cuerpo del otro, explorando colinas y valles, baches, huecos y bosques. Durante años hemos culpado a nuestra pareja en nuestras mentes. “Nunca tomas la iniciativa”, “No eres lo suficientemente romántico”, “No eres lo suficientemente atractiva”. Los responsabilizamos de situaciones así. Ahora es el momento de perdonarnos el uno al otro. Perdonarnos simplemente porque hemos llegado a un punto en nuestras vidas donde ya no sentimos deseo, satisfacción ni energía sexual. La polaridad entre nosotros ha desaparecido, pero estamos de acuerdo en que vamos a volver a encontrarla.

¡Se trata de una liberación! Es el frente de liberación del principiante. Creo que mucha gente experimentaría un alivio de la presión que sienten si se perdonaran el no al otro y se dieran la oportunidad de comenzar de nuevo.

El medidor de placer

A veces, cuando realizamos juegos previos, podemos guiar verbalmente a nuestra pareja. Podemos utilizar palabras o números. Algo como “Sí... un poco más a la derecha... uhh, eso es bueno. Un poco más fuerte, eso es. Mírame a los ojos. Eso se siente tan bien..., sí..., un poco más arriba...”.

Es probable que ni siquiera nosotros sepamos lo que queremos, o lo que nos hace sentir bien, pero en el momento en que nuestra pareja esté allí, lista para hacer nuestra voluntad, entonces nos daremos cuenta.

También podemos utilizar números. En lo personal prefiero este método porque es más fácil utilizar números para indicar lo bien que se siente algo en vez de tratar de describirlo en palabras. También se puede utilizar una combinación de ambos. Otra ventaja del uso de números es que se trata de una manera no crítica de expresar algo sobre lo que no nos sentimos muy contentos. Por ejemplo, podemos decir “Dos” si sentimos que nuestra pareja no nos está dando toda su atención, o si lo que está haciendo es incómodo.

La escala es de 0 a 10, donde 0 es claramente desagradable, por ejemplo, si sus manos están frías como el hielo, o si llegan a un punto sensible. Por otro lado, si nos están dando justo lo que necesitamos, y pueden seguir haciéndolo durante el tiempo que deseen, entonces podemos darle un 9. El 10 está reservado para las enrarecidas alturas de éxtasis, mientras que un 4 es bastante aburrido y rutinario. Si otorgamos un 8 entonces nuestra pareja sabrá que está en el camino correcto, pero que todavía hay margen de mejora. Con frecuencia, los hombres son buenos en recibir una puntuación sin tomarlo como una crítica personal. Esto apela al sentido lógico de un hombre de imaginar sus manos en un dial o imaginar los instrumentos en el tablero de un automóvil. Con un poco más de imaginación podemos ver nuestro cuerpo como algo para lo que él necesita obtener un tipo de licencia de conducir con el objetivo de obtener el máximo provecho.

Puede ser muy divertido aplicar el medidor de placer a nuestra vida diaria en el hogar. Cuando nos demos un abrazo podemos decir 10, si nos golpean muy fuerte en el trasero mientras estamos de pie en el baño cepillándonos los dientes podemos decir 2. Él recibirá el mensaje de inmediato sin sentirse ofendido.

Para empezar de nuevo, solo se necesita que uno de ustedes tome la iniciativa. Siendo realistas, debes ser tú quien esté leyendo este libro en este momento. Podrías decir, por ejemplo:

“Realmente me complacería si pudiéramos empezar todo de nuevo y practicáramos juegos previos por un tiempo”

“Sugiero que lo hagamos dos veces por semana. ¿Qué piensas de eso?”.

Cuando estamos de acuerdo

Cuando los dos estén de acuerdo en que desean empezar de nuevo, y aprender sobre sí mismos y sobre la otra persona, empiecen planificando un par de días por semana durante las siguientes tres semanas en los que dediquen una hora a los juegos previos. De preferencia que sea durante el día, o muy temprano en la noche, de manera que no estén demasiado cansados.

Recomiendo que el ambiente sea cómodo e íntimo, con velas y una temperatura agradable, de modo que puedan estar desnudos o en ropa interior si lo prefieren. Configuren un temporizador a una hora. Es bueno utilizar música, pero no todos los tipos de música son adecuados. Uno de mis favoritos es un CD titulado A Gift Of Love de Deepak and Friends Present Music (inspirado en los poemas de amor de Rumi), el cual es perfecto para la ocasión. Se puede adquirir a través de Amazon. Este disco abrirá tu corazón y eso es precisamente lo que estamos haciendo aquí. Cuando entramos en estos juegos con todo nuestro ser, nos sentimos más motivados a seguir lo que acordamos.

Pueden pasar el tiempo de cualquier forma que deseen. Pueden tomar turnos para dar y recibir o pueden estar juntos y desarrollar el deseo del uno por el otro acercándose y haciendo lo que solían hacer cuando eran adolescentes. No tiene que pasar nada en particular. Se trata de penetrar profundamente bajo la piel de tu pareja. Sin embargo, pueden estructurar las cosas para probar cosas diferentes en cada ocasión: un día pueden practicar el beso, otro día pueden desnudarse completamente y simplemente observar los genitales del otro, un tercer día pueden masajear el cuero cabelludo. Hagan todas las cosas excitantes y reconfortantes que permitan que crezca el amor del uno por el otro.

“Para experimentar un amor en el que permanezcas en el universo erótico toda la noche, o durante varios días, sin penetración, sin objetivos, donde la cercanía, los besos ardientes y el tiempo son lo único que importa, ¡tienes que ser capaz de controlar tu pene!”.

C. ISLINGTON

Sugerencias para el entrenamiento en juegos previos

Vacíen sus mentes y estén preparados para no hacer otra cosa que estar con su pareja durante la siguiente hora.

1. Siéntense juntos en la cama sobre un par de almohadas y mírense a los ojos durante cinco minutos. Por lo general es más fácil utilizar tu ojo izquierdo y ver al ojo izquierdo de tu pareja. Piensa: “Estoy abierta y lista para recibir”. No digas nada pero mantén una mirada relajada y suave. Respira. Trata de ser consciente de la respiración de tu pareja y respira al mismo ritmo. Esto crea armonía entre los dos.

2. Empieza a tocar las manos y los brazos, la cara y el cuello de tu pareja durante cinco minutos.

3. Bésense con suavidad y ternura sin tratar de llegar a ninguna meta.

4. Acuéstense y explórense el uno al otro. Dejen que sus cuerpos hagan lo que les da la gana. Déjense guiar por sus sentidos y no por su cabeza. Déjense ir, ríndanse, que no haya nada más que hacer aparte de lo que estén haciendo en ese momento. Puede ser un desafío no dejar que tu entrenamiento en juegos previos lleve al coito. Lo ideal sería no llegar a un orgasmo o a la eyaculación, pero por supuesto puede suceder, y esa es la forma en que las cosas funcionan a veces. Sin embargo, el objetivo del ejercicio es despertar la sensualidad en cada parte de nuestros cuerpos.

5. Cuando el temporizador suene, la parte física del entrenamiento habrá terminado. Abrácense y agradézcanse por el momento maravilloso que acaban de tener. Permanezcan en cama durante un poco más y hablen sobre lo que acaba de suceder. ¿Qué aprendiste sobre ti mismo? ¿Cómo estuvo? ¿Cómo te sientes ahora?

Pueden decidir ustedes con qué frecuencia y durante cuánto tiempo desean realizar el entrenamiento en juegos previos. Pueden intentarlo una vez y si es algo que les gusta, pueden elegir el menú de juegos previos que más les convenga durante el próximo mes:

• 4 semanas de juegos previos solamente.

• 3 semanas de juegos previos, 1 semana de coito.

• 2 semanas de juegos previos, 1 semana de descanso, 1 semana de juegos previos.

• 1 semana de juegos previos, 1 semana de descanso, 1 semana de juegos previos, 1 semana de coito.

• 1 semana de juegos previos, 1 semana de coito, 1 semana de juegos previos, 1 semana de coito.

¿Puede ocurrir el orgasmo y/o la eyaculación durante los juegos previos?

Si te resulta difícil no tener un orgasmo o eyacular después de una sesión tan larga de calentamiento, tendrás que esperar y masturbarte más tarde, cuando estés a solas. Lo siento.

Es el juego previo lo que determina qué tan bueno será el sexo después. Si ella solo está excitada en un 10% porque el juego previo solo duró 10 minutos, eso se notará durante la penetración: será piel sobre piel de la manera más desagradable, con fricciones. Con un poco más de roce en el lugar correcto, con suerte tal vez podamos aumentar el nivel de excitación a 30%, pero sin duda no será recordado como el mejor sexo que haya tenido.

Si tomamos nuestro tiempo durante el juego previo para alcanzar un 80% de excitación antes de la penetración, entonces podremos lograr el 100% porque estamos adecuadamente abiertas y excitadas desde el principio. Esa es una sensación maravillosa.

El objetivo de los juegos previos es acumular energía sexual y no liberarla. Si terminamos la primera sesión con un orgasmo o con la eyaculación, entonces será más difícil motivarse a jugar la próxima vez, porque habrá una expectativa de que conducirá a un objetivo en particular.

Sin embargo, si optas por no eyacular, y en lugar de eso te aferras a tu energía, experimentarás un mayor deseo de pasar tiempo con tu mujer el resto del día y te sentirás mas motivado para hacer algunas de las cosas que te han estado preocupando y desanimando. Se siente bien estar lleno de energía sexual. El buen amante puede controlar su eyaculación y ver las ventajas tanto para sí mismo como para su pareja. El entrenamiento en juegos previos es una forma ideal de practicar el desarrollo de la energía sexual, absteniéndose de la eyaculación. Por supuesto, es difícil contener tus deseos cuando la estimulación se centra solamente en el pene. Trata de colocar una mano en el pecho o en algún otro lugar del cuerpo para atraer la energía hacia arriba y disminuir la presión de la zona genital. Tres dedos colocados en la frente, entre los ojos, reduce el reflejo de llegar al orgasmo, pero la respiración correcta es la forma más eficaz de controlar la eyaculación. Una inhalación profunda, hasta el estómago, de hecho hasta el perineo, calma al hombre y le permite controlar la situación.

Senos. ¿Se les pasa por alto a menudo?

A algunos hombres les excitan las piernas, a otros el trasero o el cuello. Es una lástima, sin embargo, si solo van tras eso, porque las mujeres se abren a través de sus senos. Hay una fuente inagotable de terminaciones nerviosas en los pezones que tienen una línea directa a los genitales, y para la mayoría de las mujeres resultan un lugar fantástico para su estimulación. Es tan fantástico como lo es para un hombre cuando una mujer acaricia y lame sus testículos.

Cuando un hombre toma el pecho de una mujer en su boca y lo succiona suavemente, crea una descarga instantánea de sangre a su área genital. No se vuelve rígido y duro como lo hace un pene; para una mujer se siente como si toda el área se volviera suave y se abriera. Si él pellizca el pezón tiene el mismo efecto, pero de una manera más excitante. Para una mujer, el que acaricien y masajeen sus senos es perfecto para los juegos previos, mientras que jugar con los pezones y presionarlos provoca un orgasmo más profundo. Puedo garantizar que besar los senos de una mujer la abre tan rápido como un profundo beso francés.

“La química física genera deseo.

La química emocional genera afecto.

La química mental genera interés.

La química espiritual genera amor.

Un alma gemela incluye los cuatro tipos.

Cuando sentimos una química con nuestra pareja en los cuatro niveles

–físico, emocional, mental y espiritual–
es que estamos listos para la intimidad”.

JOHN GRAY

Algunas mujeres prefieren dejarse los sostenes o la ropa interior cuando mantienen relaciones sexuales porque se sienten acomplejadas con el tamaño o la forma de sus senos. Los hombres no se detendrán por eso. Incluso si la mujer ha dicho que ella lo prefiere así, todavía se sentirá defraudada emocionalmente si el hombre no insiste en que se quite el sostén. Se quedará con una sensación molesta porque él no ama esa área que ella misma no ama. Ella pensará “Ok, entonces tampoco le gustan mis senos”. Son una parte de su cuerpo que ella siente que no es digna de ser amada, cuando la realidad es que ella desea ser amada por todo lo que ella es.

Solemos sentir un deseo profundo de ser amadas en todas esas partes de nuestro cuerpo que nos acomplejan. Exactamente allí. Si tenemos celulitis en los muslos, y tratamos de ocultarlo, entonces nuestro hombre dará justo en el punto donde nuestras emociones se encuentran más cerca de la superficie si utiliza sus manos y su boca y nos acaricia justo en la parte de nuestro cuerpo que más odiamos. Muchas mujeres comienzan a llorar cuando esto sucede. Es un lugar que han mantenido oculto. “No, no debes ver mis muslos”. “No es posible que ames esa parte de mí porque es fea”. Es como si dijeran que no es lo suficientemente buena como para ser amada. Pero mientras más grandes sean nuestros complejos, mayor es la posibilidad de avanzar, por lo que el hombre debe continuar amando esos muslos llenos de celulitis y exigir esos pechos en su boca. También hay hombres que insisten en dejarse puestas sus camisetas en la cama, ya que no les gusta cómo se ven sus vientres. Ese complejo también debe eliminarse. “Me encanta tu estómago. Quiero tocarlo. No es necesario que me lo ocultes”.

Las letras mágicas ’M’ y ’V’

Es posible estimular demasiado un pezón. Para evitar esto, el hombre puede alternar entre los dos pezones, bajando y besando brevemente el clítoris como si dibujara una letra ’V’ en su cuerpo. Él puede hacer que sea aún más delicioso para su mujer si lame la cara interna de sus muslos al comienzo y al final. Esta técnica también se puede utilizar en los hombres. Lames la cara interna del muslo, subes hasta un pezón, viajas de vuelta a su pene, subes hasta su otro pezón y de nuevo te diriges a la cara interna del muslo, como escribiendo una letra ”M”. Cualquier hombre encontrará esto increíblemente ardiente.

A veces puede ser difícil mantener nuestra atención en una cosa, ya que podemos distraernos fácilmente y empezar a pensar en algo completamente diferente de lo que está sucediendo en el momento. Pero cuando experimentamos estos movimientos no podemos pensar en otra cosa y nos dejamos arrastrar por el momento. La idea de los juegos previos es estar presente disfrutando el momento.

Entrenamiento en sensualidad

Algunas personas pueden tener dificultades con este concepto de ‘Libertad, haz lo que tengas ganas de hacer’. Están seguros de que tarde o temprano van a darse por vencidos porque creen que no son lo suficientemente creativos o inventivos, o que no van a ser capaces de sentir lo que sus manos desean hacer. Sin embargo, podemos hacer algo para empezar. Se llama entrenamiento en sensualidad y se extiende durante un período de cuatro semanas. Yo sugiero que acuerden dos sesiones semanales de una hora y quince minutos cada una.

Para las dos primeras semanas comiencen con uno de ustedes masajeando al otro por una media hora. A continuación, colóquense en la posición de las cucharas durante cinco minutos con el dador abrazando al receptor. Luego es el turno del otro de dar masajes por una media hora. Colóquense en la posición de las cucharas nuevamente durante cinco minutos y después hablen durante cinco minutos.

Sigan este patrón durante las dos primeras semanas. No deben tocar los genitales todavía, pero pueden usar aceite de masaje si lo desean.

Es de vital importancia crear un espacio cómodo para esto, en algún lugar cálido y tal vez con un poco de música suave. Recomiendo que el hombre lleve el tiempo y que la mujer cree el espacio.

En la tercera semana ya estaremos listos para involucrar los genitales, pero sin frotar el clítoris o provocar una eyaculación. Solo sean curiosos. Se trata de descubrir qué se siente pellizcar su trasero, acercarse a su ano, hacerle cosquillas en su perineo, o ver qué otras cosas se pueden hacer con los testículos o el pene. ¿Qué se siente al presionarlo o agarrarlo y rotarlo? ¿Qué tan fuerte puedes apretar su pene? Tal vez más de lo que imaginas. También pueden utilizar sus bocas de la forma en que deseen, sin que el sexo oral tenga que ser de campeonato.

Él se recuesta y recibe o ella se recuesta y recibe. No hay penetración. Puesto que los genitales están incluidos en la tercera semana, lo mejor es que la mujer reciba el masaje primero. Mi experiencia es que si es el hombre quien recibe primero, estará demasiado excitado después de dos semanas de celibato. Cuando sea su turno de dar el masaje, olvidará que está tratando con un cuerpo entero con brazos y piernas a los cuales dar atención. Concentrará toda su atención en los genitales de ella.

La cuarta semana sigue el mismo patrón que las tres primeras semanas. Un masaje de media hora, cinco minutos en la posición de cucharas, y luego cambian para el masaje de media hora y pasar otros cinco minutos en la posición de cucharas, solo que esta vez para tener sexo. Esta será la primera vez que tendrán relaciones sexuales en tres o cuatro semanas, por lo que será una experiencia muy excitante.

Cuando hayan completado el entrenamiento en sensualidad, sugiero que sigan con su entrenamiento en juegos previos, a pesar de haber tenido relaciones sexuales en la semana cuatro. Ahora están listos para lo que podemos llamar danza libre, donde pueden ser creativos e imaginativos, dónde son kinestésicos y capaces de detectar qué es lo que desean. Ahora se conocen mejor y han aprendido a comunicar sus necesidades. Ahora puede empezar a incluir masajes u otras cosas: los juegos previos son mucho más que un simple masaje.

Si sienten la necesidad pueden masturbarse durante el transcurso del entrenamiento en sensualidad, pero no durante las sesiones o inmediatamente después de estas. Deben hacerlo a solas.

Para los más ♥-core

Si se vuelven adictos a los juegos previos, donde lo más importante son los sentidos y la sensación de cercanía, entonces intenten esto: mi buen amigo y colega Jesper Bay Hansen me habló de una conferencia sobre sexología en Glasgow donde participó en un taller dirigido por la sexóloga suiza Karoline Bischof. Este taller es una de sus especialidades y consistió en tres horas en las que uno simplemente se tocaba a uno mismo y se dejaba tocar por otros. Todo se llevó a cabo con la ropa puesta –que es como estos talleres normalmente funcionan–, pero igual fue sumamente interesante.

Sonaba emocionante. Me sentí inspirada, por no mencionar que sentí curiosidad de averiguar más. ¿Cómo se sentiría simplemente recostarse y tocarse el uno al otro durante tres horas? ¿Nos llevaría a un estado en el que nunca habíamos estado antes? ¿Sería como enamorarse de nuevo? ¿Alcanzaríamos nuevas alturas de éxtasis o tendría el efecto contrario? ¿Se tornaría aburrido?

Llamé a Carsten enseguida y le dije que había oído hablar de esta sesión de juego previo de tres horas y le sugerí que lo intentáramos. Nuestro aniversario sería dentro de unos días y decidimos pasar el día experimentando. Carsten encontró algo de música tántrica en Internet que podíamos escuchar por horas; encendió algunas velas y arregló las cosas para que pudiéramos estar cómodos en nuestra sala de estar. Tenemos una cama en nuestra sala de estar, lo que podría parecer un poco extraño dado que tenemos nuestras propias camas separadas en nuestras propias habitaciones, pero esta es nuestra cama común que utilizamos sobre todo cuando nuestro encuentro erótico sucede en un momento del día que no es la hora de acostarnos.

Nos esperaban tres horas para estar juntos y yo estaba muy emocionada ante la perspectiva de encontrar algunas respuestas a todas mis preguntas. Comenzamos acostándonos en nuestro propio lado de la cama con las manos en el vientre del otro para encontrar el estado de ánimo y calmarnos. Luego nos acercamos más entre nosotros y comenzamos a desvestirnos lentamente el uno al otro. A continuación dedicamos tiempo para tocarnos, besarnos, acariciarnos y masajearnos tomando turnos para ser el dador y el receptor. Al final nos dejamos llevar y tuvimos sexo ardiente durante los últimos cuarenta y cinco minutos, lo cual no había sido la forma en que lo habíamos planeado, pero eso es lo que pasa a veces, y es lo que sucederá con muchas parejas que traten el mismo experimento. Pero eso no importa. Lo interesante fue que las tres horas pasaron volando y a ninguno de nosotros nos pareció aburrido o que se había prolongado durante demasiado tiempo. Lo que sucedió después de la sesión fue casi la mejor parte porque ambos sentimos una conexión muy profunda. Era como si nos hubiéramos bañado en amor.

Posteriormente Carsten preparó una deliciosa comida y pasamos un rato en el sofá, besándonos y abrazándonos tal como lo hacíamos al principio de nuestra relación, hace diez años. Puedo recomendar encarecidamente una sesión como esa. Todavía me excito de tan solo pensar en ello.

Parte 3

Inspiración para una mejor vida sexual

EL SEXO TÁNTRICO…
PARA EL RESTO DE NOSOTROS

Para los hombres: Las mujeres realmente quieren disfrutar de sexo apasionado, es solo que es difícil mantener la pasión después de años en una relación estable. El sexo tántrico es una forma de reavivar la pasión que existía al principio.

“¿De qué se trata este sexo tántrico del que todo el mundo está hablando en estos días? ¿No es eso de no tener un orgasmo y tener relaciones sexuales durante cinco horas de un tirón? Esto último suena bien, pero no tener un orgasmo no suena muy divertido”. Esa sería la reacción de la mayoría de los hombres, cuando un día Penny llega a casa y lanza la idea. Ella acaba de leer sobre el tema en una revista que encontró, pero ya había oído hablar de esto en otros lugares y tiene la sensación de que puede ser interesante. “He escuchado que tiene que ver con estar tendido allí sin moverse. Eso no suena como muy divertido”, dice el marido de Penny. “¿Cómo voy a lograr que mi pene se mantenga erecto durante horas? No lo creo. No puedo con todas esas tonterías sentimentales. ¿Qué hay de malo en la manera que tenemos relaciones sexuales ahora? ¿No es lo suficientemente bueno?”.

Sí. Muy probablemente lo es. La forma en que tenemos sexo ahora está muy bien, pero eso no quiere decir que no pueda ser aún mejor, o que de vez en cuando no podamos experimentar con algo diferente. La mayoría de los hombres, si son honestos, pueden imaginarse a sí mismos teniendo sexo en algún lugar donde hay otras personas a su alrededor, por ejemplo en un club de intercambio de parejas, o teniendo sexo que involucre juguetes o disfraces. Ellos pueden fantasear sobre tener sexo en el auto, en un bosque o en el baño de un avión de pasajeros. Un hombre puede ver pornografía e imaginarse haciendo las mismas cosas con su pareja, puede hablar sucio con ella o enviarle fotos de su pene por teléfono pero, ¿sexo tántrico? Olvídalo, ¡eso es demasiado aburrido!

El sexo tántrico atrae a las mujeres. Es muy raro escuchar a un hombre decir que quiere saber más acerca del tantra. No genera tantas imágenes eróticas en su pantalla interna. Ciertamente, no es algo que vaya a provocarle una erección.

“Los hombres no tienen fantasías que impliquen velas y aceites perfumados”.

C. ISLINGTON

El tantra proviene del hinduismo indio. Shakti y Shiva son símbolos de la mujer y el hombre. Ellos practicaban el tantra con el fin de alcanzar un mayor nivel de conciencia en el varón, y un mayor deseo, vida e iluminación en la fémina.

El tantra trata de reunir la espiritualidad, el amor y la sexualidad en un todo unificado, ya que es a través de la sexualidad que podemos sentir más fácilmente lo divino o lo espiritual. La forma más rápida de sentir algo mágico y maravilloso es cuando dos cuerpos se convierten en uno y están flotando en un mar de felicidad en una experiencia casi fuera del cuerpo.

¿Por qué el tantra es tan atractivo para las mujeres? ¿Aparecen imágenes eróticas en sus monitores internos cuando piensan en el sexo tántrico? Bueno, sí. Pueden imaginarse a sí mismas en un estado de felicidad, donde sus cuerpos se estremecen de éxtasis, donde se agudizan sus sentidos y se abren. Donde sus espíritus son liberados como dos delfines juguetones. Creo que muchas mujeres desean más profundidad y significado en su vida sexual, más energía, más intimidad, más pasión y más espiritualidad. Desean llegar a lo más profundo de su ser.

Las fantasías de las mujeres a menudo giran en torno a los sentimientos, mientras que las de los hombres son en gran parte visuales. Esto no tiene por qué ser un obstáculo para dar una oportunidad al tantra. Podemos ser tan traviesas como queramos. Podemos ponernos ropa interior negra y ligueros, hablar sucio, utilizar juguetes sexuales o hacerlo en un trío. No hay reglas. El tantra se trata de hacer cosas por ti mismo, de encontrar tu camino hacia el amor sintiendo, percibiendo y estando consciente de tu cuerpo en vez de dejar que la cabeza tome el control. No hay una regla que diga que debemos tener relaciones sexuales sin movernos, o que tiene que durar al menos cinco horas. Esos son solo mitos.

Estoy segura de que los hombres serían bastante abiertos ante la idea si la mujer tomara la iniciativa y dijera “Me gustaría averiguar lo que el sexo tántrico puede hacer por nosotros. Tengo la sensación de que podría hacer que me guste más el tener sexo y me haga una persona más feliz y más abierta”.

Cuando un hombre puede ver las ventajas, y sentir que existe la posibilidad de que haya más sexo y de que su pareja sea más feliz, entonces él lo intentará por ella. Sin embargo, ella no debe esperar que él sea el que venga a casa con un montón de libros sobre tantra y un DVD de instrucciones bajo el brazo y diga “Bien, no creo que deberíamos continuar teniendo sexo de la misma forma que lo hemos hecho desde hace años. Creo que es hora de que nos diversifiquemos. Por eso he comprado este DVD sobre tantra, el cual me gustaría que viéramos juntos esta noche. Puede ser que nos dé un poco de inspiración y hasta podríamos poner en práctica algunos consejos”.

No. En la mayoría de los casos será la mujer quien tendrá que tomar la iniciativa.

Lo que es realmente devastador para un hombre es cuando su pareja le dice que no quiere tener relaciones sexuales con él nunca más porque ha perdido el deseo sexual y no sabe la razón.

No es tan devastador si ella dice “Me gustaría probar cosas nuevas para reencontrar mi deseo sexual. He oído hablar del tantra y creo que puede ser interesante. ¿Quieres intentarlo conmigo?”. Eso significa que hay señales de vida: existe el deseo, una búsqueda de soluciones y curiosidad, y él va a pensar “Está bien, si eso es lo que ella quiere hacer, vamos a darle una oportunidad”.

“Los hombres necesitan un elemento espiritual en sus vidas, pero no sienten la necesidad de ser espirituales en sí mismos. Si le preguntas a cualquier vendedor de libros, te dirá que el 95% de los libros sobre espiritualidad son vendidos a mujeres. Los hombres no están demasiado interesados en la energía, los chakras y los sentimientos. Están más interesados en lo que sucede en sus cabezas que en lo que sucede en sus cuerpos. Por otro lado, consideran a las mujeres como la esencia de la espiritualidad, el universo, el cosmos, la luz y la energía. Necesitan todo esto y lo absorben, dejándose inspirar por las mujeres y penetrando en ellas”.

C. ISLINGTON

El sexo tántrico es esencialmente femenino. Con esto quiero decir que el acto erótico no tiene ninguna meta, ningún punto final predefinido, como es el caso con el sexo ordinario. Es en el proceso en sí mismo, en el paseo por el jardín, que se encuentra la fortuna. Se trata de alcanzar alturas de excitación y éxtasis, y estar totalmente unidos a la persona con la que estamos.

Pero, ¿quién quiere sexo si no puedes tener un orgasmo?

No es lo que muchos hombres elegirían, simplemente porque no son conscientes de lo que puede ofrecerles evitar la eyaculación cada cierto tiempo en términos de acumular energía sexual, así como energía corporal en general. Aquellos que tienen una gran cantidad de energía se sienten más felices y más motivados para lograr sus objetivos y son más positivos y abiertos.

Experimenté por primera vez el sexo tántrico a los 29 años de edad. Ocurrió por casualidad. Era soltera, y había conocido a un chico de la misma edad en un curso de desarrollo personal en Copenhague. Su nombre era Nick. Tuvimos algunas citas y llegó la gran noche en la que trató de llevarme a la cama. Allí me dijo que él tenía otro nombre, uno espiritual, que le había dado un maestro tántrico en un ashram en la India.

La diferencia entre la sexualidad masculina y femenina se puede ilustrar de la siguiente forma: una pareja ha decidido visitar un jardín botánico una tarde de sábado. La mujer se fija enseguida en las mariposas de colores, en el arbusto con flores púrpuras y en el árbol de pino canadiense gigante y, ¡mira!, hay un pequeño quiosco de helados por allí. El aire se siente húmedo y pesado por el aroma de las flores. Nota una pequeña banca blanca donde se pueden sentar y tomarse de las manos... Ella está viviendo el momento y todos sus sentidos están abiertos.

El hombre ve un estante lleno de guías sobre los jardines. Toma uno y encuentra un mapa con una ruta a través de los jardines. Examina la ruta que deben tomar y qué camino lleva de nuevo a la salida. “Vamos, es por aquí”, dice, mientras visualiza el auto en el estacionamiento.

Lo que ilustra esta historia es que a las mujeres les gusta hacer hincapié en las cosas, que la excitación y el placer vienen de la proximidad y de lo que está sucediendo en el momento. Para sacarle el máximo provecho al momento, ella tiene que oler cada flor y tocar cada pétalo.

Los hombres, en cambio, piensan en términos de metas, caminos y misiones. El objetivo es regresar al auto. Ya visitamos los jardines botánicos. Hay una competitividad inherente a ser un hombre. Ya sea que se trate de llegar a la eyaculación o de llegar a la salida, el objetivo es llegar lo más rápido posible.

¿Y bien? ¿Entonces Nick practicó el sexo tántrico? Sí, y si yo estaba dispuesta, también lo practicaría. Para él se trataba de una mezcla de meditación y erotismo y el resultado fue muy íntimo y extenso. Cada movimiento fue deliberado; fácilmente podía tomarle diez minutos penetrarme. Me recordó a estar con un hombre que sufre de eyaculación precoz, ya que también tienen que penetrar muy lentamente, un milímetro a la vez, a fin de no llegar al orgasmo. Yo estaba muy interesada en la meditación y en el yoga en ese momento, y esta era una experiencia para combinar ambos. La mayoría de nosotros sabemos lo difícil que es ser absolutamente receptivo a nuestras parejas cuando tenemos sexo, pero es más fácil leer cada movimiento cuando sucede en cámara lenta. Esto puede ser mortalmente aburrido o maravillosamente intenso. Supongo que más bien depende de qué tan bueno sea un hombre utilizando su pene. Creo que Nick utilizó bien el suyo, ya que logró hacer de cada penetración algo especial, pero también porque era la primera vez que yo había estado con un hombre que no había eyaculado en varios meses. La relación terminó después de unos seis meses, pero un par de años después viajé al mismo ashram en la India donde Nick había estado y participé en dos cursos de tantra, junto con un entrenamiento en meditación de cuatro meses de duración. A pesar de que yo no salía mucho en ese tiempo, debido a mi entrenamiento en meditación, tuve la oportunidad de probar algunas de las técnicas que había aprendido. Aprendí, por ejemplo, a imaginar que el pene del hombre estaba lleno de luz que podría brillar a través de mí, hasta la coronilla de mi cabeza. Experimenté cómo esta simple técnica de visualización puede significar una gran diferencia en el abrirse de una mujer.

Cuando regresé de la India, me olvidé del tantra y me enamoré de un joven que estaba más interesado en la música que en el erotismo hinduista. Pasaron los años y me formé como terapeuta sexual en Dinamarca y Holanda. Entonces, un día cálido y lluvioso, me encontré con Carsten. Él tampoco tenía experiencia en sexo tántrico, pero era tan bueno en otras cosas eróticas, que estaba bien. Sin embargo, después de muchos años juntos empecé a anhelar traer la dimensión espiritual de vuelta a nuestra vida sexual. Empecé a leer libros sobre el sexo consciente y el tantra, y podía sentir que algo nuevo tenía que suceder, aunque no estaba segura de qué ni cómo. Curiosamente, un día sonó mi teléfono y era un instructor de Australia que estaba en Dinamarca. Se ofreció a enseñar tantra en mi escuela de terapia sexual. Esta era una oferta que no podía rechazar, y una tarde, después de la clase, nos sentamos juntos y hablamos sobre mi deseo de probar nuevamente el tantra. Llamé a Carsten enseguida, quien estaba en nuestra casa en la isla de Langeland, y le pregunté si tenía su permiso para volver a familiarizarme con los principios del tantra. Afortunadamente, Carsten dijo que sí.

Durante seis meses me encontré con regularidad con el australiano, y las técnicas que aprendí de él las llevé a casa conmigo a la cama que compartía con Carsten. Ellos se encontraron en varias ocasiones, y discutieron sobre cómo Carsten, como hombre, podría ser bueno en el tantra. Ahora he encontrado una nueva inspiración y un amor renovado por él. Esto fue en parte debido a la confianza que mostró en mí y también a su voluntad de aprender algo nuevo. Él podría fácilmente haber dicho “¿Qué hay de malo con el sexo que tenemos ahora?”. Pero no lo hizo. Desde entonces hemos practicado el sexo tántrico de vez en cuando y tenemos sexo ordinario en las demás ocasiones, tal como debe ser. Tenemos la libertad de disfrutar del sexo en la forma en que queramos en el momento.

Lo que he descubierto es lo mucho que el tantra puede ofrecernos en muchos niveles diferentes. Por ejemplo, las mujeres que experimentan pérdida del deseo pueden beneficiarse enormemente con la práctica del tantra. Me permitiré ir tan lejos como para decir que el entrenamiento en juegos previos y el sexo tántrico son la clave para solucionar la pérdida de deseo.

El hecho de que no haya ninguna expectativa de que el sexo lleve inevitablemente al orgasmo y a la eyaculación puede dar a una mujer la certeza de que él no tiene expectativas ni demandará algo de ella. No se espera que ella proporcione un “espacio caliente dónde eyacular”, por así decirlo. Él está allí para dar, no para tomar, y eso hace una gran diferencia en la cantidad de deseo que siente una mujer. Cuando no hay expectativas, una pareja puede acordar tener intimidad por media hora o una hora y será el reloj el que determine cuándo termina el encuentro, no su eyaculación. Esto significa que la mujer puede estar más presente para su pareja durante el tiempo que hayan acordado, sin tener que usar las estrategias habituales porque tiene dificultades para excitarse y alcanzar el orgasmo de una forma natural. Ahora bien, esto puede sonar como si estuviera diciendo que los orgasmos son tediosos y que deben evitarse. Eso no es lo que quiero decir en absoluto. Los orgasmos son fantásticos y ambos pueden disfrutarlos con toda su fuerza cuando se practica el sexo tántrico, pero vendrán de forma natural y a su propio tiempo y cuando ella se haya abierto en la forma correcta.

El sexo tántrico es como dos delfines juguetones: no necesitan decidir en qué dirección ir. Se trata de dos delfines que pueden detectar los movimientos del otro y que, con sus narices juntas, pueden nadar contra corrientes y a través de los arrecifes sin hacerse daño. Sienten al otro, cantan juntos, bailan juntos sin tener que decidir quién debe dirigir y quién debe seguir. Se trata de dos cuerpos que se convierten en uno solo.

¿Por qué el tantra?

Porque, dicho simplemente, es un muy buen sexo. Es una manera de mezclar sexo, amor y espiritualidad para que el acto sexual se convierta en mucho más que solo dos cuerpos en tensión buscando obtener un poco de alivio. El tantra es como un banco donde invertimos nuestra energía en una cuenta. Cuando la cuenta está en superávit nos sentimos más jóvenes, más felices, más atrevidos. Nos sentimos más atractivos, nuestras cabezas se llenan de nuevas ideas, nuestros trabajos parecen más fáciles y logramos nuestras metas en la vida. La energía es todo. Una persona sin energía no puede hacer nada. Es la energía la que determina nuestro estado de ánimo. La energía sexual es la energía más poderosa de todas. Es la que crea la vida y la felicidad.

En el tantra llamamos ojas a esta cuenta de reserva de energía. ¿Y qué es el ojas? Mira a los niños: ellos tienen enormes reservas de ojas. Es como si tuvieran una gran batería recién cargada dentro de ellos. Son activos, corren y juegan todo el día y tienen el tipo de energía que desearíamos tener. Con la edad, la batería de las personas –su ojas– se descarga, se deteriora y el cuerpo empieza a fallar. En el tantra, la idea es mantener y recargar el ojas.

Cuando un hombre eyacula pierde un poco de su ojas. En las enseñanzas sexuales de Tao se cree que una eyaculación es el equivalente a cuatro filetes, diez huevos, seis naranjas y seis limones.

La enseñanza taoísta recomienda a los hombres dividir su edad entre cinco para saber el máximo número de eyaculaciones que pueden tener para mantener su salud. Según ese cálculo, un hombre de 40 años de edad deben eyacular no más de una vez cada 40/5 = 8 días para evitar dañar sus órganos internos. Nosotros los occidentales no vemos la eyaculación como algo que tenga un costo. Por el contrario, creemos que es bastante normal y saludable eyacular una vez al día. Los taoístas no estarían de acuerdo. Ellos dicen que se necesitan siete días para que un hombre recupere el nivel de energía que tenía antes de la eyaculación. Si esto es cierto, entonces significa que la mayoría de los hombres van por ahí con una resaca postorgásmica sin ser conscientes de ello. Se ha convertido en su estado normal. ¿Qué significaría para un hombre abstenerse de eyacular durante tres semanas? ¿Rompería su marca personal en levantamiento de pesas? ¿Encontraría de repente la energía para atar todos los cabos sueltos en su vida? ¿Por qué no probarlo y ver qué pasa?

En el diagrama podemos ver que existe un eje para la excitación sexual y uno para el tiempo. Durante el acto sexual normal, un hombre puede alcanzar rápidamente el punto de no retorno y alcanzar el umbral de la dopamina, la hormona que le genera esa maravillosa sensación de orgasmo y pone en marcha todo el mecanismo para lograr una eyaculación. Cuando ha eyaculado, por lo general, termina la relación sexual. En el tantra, el truco es mantenerse a sí mismo justo por debajo del umbral de la dopamina. Con la práctica, el umbral puede colocarse más y más alto para que el hombre pueda contener más y más energía sexual en su cuerpo. De esta manera el hombre puede practicar surfear en una ola de energía sexual que lo empuja hacia el orgasmo, pero manteniéndose siempre por debajo del umbral. Por supuesto, esto requiere una buena cantidad de autoconocimiento y autocontrol, a fin de no llegar a la eyaculación, y esto, tiene que ser dicho, no es fácil de lograr.

El sexo sin objetivos

Cuando un hombre eyacula con frecuencia, su pene puede llegar a estar un poco des-energizado, por así decirlo. La cabeza del pene puede perder sensibilidad, por lo que no puede sentir el interior de la vagina y puede tener dificultad para conseguir una erección fuerte y duradera. Para las mujeres, la cabeza del pene es importante, más que su longitud o grosor. Qué tan bueno es el sexo depende en gran medida de qué tan “electromagnética” sea la cabeza del pene. ¿Puede abrir la vagina de la mujer con su energía? ¿Puede casi vibrar dentro de ella? ¿Puede llevarla a ese maravilloso estado de éxtasis? ¿Puede darle orgasmos internos? Muchos hombres compensan la falta de sensibilidad penetrando a la mujer lo más fuerte y rápido como sea posible, como si estuvieran tratando de hacer fuego. Esto crea fricción y el efecto a largo plazo de la fricción es lo contrario a lo que se pretendía lograr, ya que esta reduce la sensibilidad y, con el tiempo, la mujer no puede sentir nada en su vagina. También tiene el efecto de reforzar el papel de la persona que toma y de la persona que es tomada, y la excitación erótica depende totalmente de este juego de roles. Los hombres con un poco de experiencia saben que las vaginas son diferentes. Algunas son vivaces y acogedoras, mientras que otras están sin energía y son insensibles. Se podría decir que depende mucho de lo bien que mantengamos nuestros órganos sexuales.

El pene de un hombre que no ha eyaculado en un par de semanas, pero que se ha mantenido sexualmente activo, se sentirá como una varita mágica, capaz hacer los milagros más maravillosos.

1. El hombre puede empezar por tratar de no eyacular en una sola ocasión para probar. ¿Qué se siente tener relaciones sexuales sin eyacular? ¿Cómo me sentiré después? ¿Hay placer en tener relaciones sexuales si no hay perspectiva de una eyaculación? ¿Cuál es mi estado de ánimo? ¿Cómo puedo evitar la eyaculación? Podría ser interesante tratar de encontrar las respuestas a estas preguntas.

2. Él puede tomar la decisión de no masturbarse durante una semana, al tiempo que sigue teniendo relaciones sexuales, pero sin llegar a la eyaculación. Esta es una empresa ambiciosa, pero la recompensa es que obtendrá una mayor percepción de su cuerpo y comenzará a sentir los beneficios que provienen de la acumulación de energía.

3. Por último el hombre puede decidir no eyacular durante tres semanas, ya sea mediante la masturbación o mediante las relaciones sexuales, sin dejar de ser sexualmente activo. Toma alrededor de tres semanas lograr que la energía sexual acumulada en el cuerpo esté en su punto máximo. Esto tendrá beneficios naturales para el estado de su cuerpo. Él comenzará a vibrar cuando tenga sexo, y también lo hará la mujer. Es casi seguro que también comenzarán a experimentar un estado orgásmico durante las relaciones sexuales, pero sin necesidad de eyacular.

No es fácil abstenerse de eyacular durante tres semanas al tiempo que se mantiene una vida sexual activa. Imagínese cuántas veces un hombre se sentirá tentado, porque está tan cerca del punto de no retorno (el punto después del cual no hay vuelta atrás y la eyaculación no puede evitarse), y cuán bueno tiene que ser sentir que está muy cerca de ese punto y detener rápidamente todos los movimientos y aspirar profundamente hasta su estómago antes de continuar lo que estaba haciendo. Piense cuánto autocontrol se debe tener. Sin duda vale la pena el esfuerzo, pero puede ser demasiado desafiante al principio. Puede comenzar con solo tener una sesión de sexo sin eyacular, luego una semana, y finalmente, con un poco de práctica, ser capaz de durar tres semanas completas sin eyacular.

Los accidentes ocurren, por supuesto, y habrá momentos en los que simplemente no será capaz de contenerse, pero en realidad no importa, ya que puede aprovechar la oportunidad para ver si puede notar alguna diferencia. También puede tratar de eyacular cuatro días seguidos después de un período de abstinencia para llegar a conocer mejor su cuerpo. ¿Cómo afecta su deseo sexual? ¿Nota su pareja alguna diferencia? ¿Es juguetón o se siente más cansado?

Es esencial que el hombre sea aún más hábil en el sexo tántrico que la mujer. Exige más de él porque el sexo tántrico es algo más natural para la mujer.

Muchos hombres se quejan de sentir un dolor en los testículos cuando acumulan una gran cantidad de energía sexual sin eyacular.

La energía sexual tiende a estar concentrada en los genitales porque solemos centrarnos en esa zona. Si el hombre pudiera imaginar que está en su pecho, a lo largo de sus brazos y en la punta de los dedos... de hecho en todo su cuerpo, entonces eso aliviaría un poco la presión. La mujer también puede colocar una o ambas manos sobre el pecho de él, o en algún otro lugar de su cuerpo para que la energía no esté acumulada entre sus piernas. Cuanto más un hombre utilice sonidos y movimientos, al igual que muchas mujeres lo hacen, más experimentará que la incomodidad y la tensión en los testículos se disipan. Los ejercicios de respiración también ayudan mucho. Hay un ejercicio clásico de respiración tántrica que ayudará al hombre a circular la energía alrededor de su cuerpo y hacia su columna vertebral. La columna vertebral, con sus numerosas vías nerviosas, es una parte del cuerpo muy importante relacionada con el tantra. Es el camino desde los genitales hasta la coronilla de la cabeza, en donde la espiritualidad entra en juego. También es a través de la columna vertebral que todo el cuerpo puede comenzar a vibrar con energía y sexo. Esto se conoce como el ‘despertar de la Kundalini’’, pero ese es otro tema.

Este ejercicio de respiración también es útil para despertar la sexualidad de las mujeres a través de todo el cuerpo. También puede practicarse en pareja.

Ejercicio clásico de respiración

Mientras inhalas, imagina tu respiración viajando por la parte delantera de su cuerpo, todo el camino hasta el perineo (la parte entre los genitales y el ano). Mantén la respiración en tu cuerpo durante unos segundos antes de exhalar y esta vez imagina que el aire exhalado se desplaza a lo largo de la columna vertebral desde tu perineo hasta la coronilla de la cabeza.

También puedes tratar de visualizar que inhalas y exhalas luz, de modo que terminas con un círculo de luz. Puedes hacer este ejercicio de respiración en el auto, mientras esperas que el semáforo cambie a verde, o puedes hacerlo en el baño, o en un banco en el jardín, en la cama o como meditación sobre la alfombra.

También es muy bueno inmediatamente antes del sexo. Tomen cinco minutos para sentarse uno frente al otro y relájense. Mantengan los ojos abiertos. Es una buena idea sincronizar tu respiración con la de tu pareja. Aspiren aire en la parte delantera de sus cuerpos al mismo tiempo, todo el camino hasta el perineo, manténganlo en esa posición durante unos segundos y luego exhalen juntos mientras se imaginan que el aire viaja por la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza.

Después de cinco minutos notarán una diferencia en su vitalidad erótica. Los juegos previos están en plena marcha.

El regalo de la mujer para el hombre

Aquí es donde la polaridad entra en juego. No puede haber atracción sexual sin polaridad y esto significa que uno de los dos tiene que asumir el papel penetrante y masculino, mientras que el otro asume el femenino. Si la mujer opta por asumir el papel femenino, entonces su trabajo es ser feliz y abierta, y usar ropa que les guste a ambos. Ella debe ser femenina en todos sus movimientos: puede bailar para él, servirle un poco de vino, sonreírle, mostrar su cuerpo, inclinar la cabeza hacia un lado, bromear con él y mostrar su ligereza y feminidad. Ella le indica que le está dando luz verde. Llena la habitación con su encanto femenino, deseo y alegría.

Tocarse sigue en forma natural. El hombre puede recostarse y la mujer puede sentarse sobre él y moverse en cualquier forma que ella desee, tal vez hacia atrás y adelante, pero sin que haya penetración. Él puede tratar de visualizarla emitiendo su feminidad hacia él.

Es bueno dar mucha atención al pene del hombre desde el principio. Su pene es la puerta de entrada al resto de su cuerpo. Mientras que las mujeres se abren a través de sus pechos, un hombre se abre a hacer el amor a través de su pene y es por eso que se le debe dar más amor y atención de la que ha recibido nunca. Es una buena idea utilizar aceite. El secreto es que la mujer le demuestre lo mucho que admira a su pene y lo ansiosa que está de tenerlo dentro de ella más adelante. Ella no debe masajearlo para conseguir algo a cambio. Él solamente recibe y disfruta de ser tocado en los testículos, el perineo, el ano, la parte interna de los muslos, en todas partes. Estas son las partes que lo llevarán al éxtasis y ella debe darles la debida atención. Es buena idea evitar los bloqueos mentales asociados a estas partes del cuerpo. Si queremos almacenar un montón de energía sexual, entonces es bueno abrirse en todos los lugares que están cerrados. Ella continúa con su energía femenina: jugando con su pelo, tocándose un poco y mostrándose vivaz, alegre y juguetona, mostrando que es movimiento puro y que va a asegurarse de que lo que sucederá será todo menos aburrido. Cuando una mujer se expresa de esta manera, es fácil para un hombre sentirse masculino y hacerse cargo.

Una mujer no tiene que hacer mucho esfuerzo para seducir a un hombre con su feminidad. Es mucho más difícil para un hombre empezar con el juego erótico porque a menudo necesita un poco de estimulación visual para sentirse bien. Pero si él opta por dar el primer paso, una buena manera de excitar a su mujer es acercándose a ella por la espalda, besando y acariciando su cuello, dando pequeños mordiscos en la parte posterior de la cabeza, en el cuello de nuevo, en su garganta, haciendo sonidos bajos, tocando sus pechos y su vientre desde atrás y moviendo su cuerpo contra el de ella. Él la seduce con sus palabras cuando le dice lo que piensa hacer hoy. La mujer puede inclinarse hacia delante y él se puede inclinar sobre ella –a las mujeres les gusta ser seducidas desde atrás–. Este es un muy buen enfoque porque ella sale de su cabeza y le resulta más fácil estar presente en su cuerpo cuando sus sentidos kinestésicos y auditivos están siendo estimulados.

El cuerpo entero es una zona erógena: todo el cuerpo se abre y enviamos amor al cuerpo del otro. Las palmas de nuestras manos irradian amor, luz y energía. ¿Dónde deseamos colocar nuestras manos ahora?

Lo más bello que una mujer puede hacer por un hombre es entregarse por completo a él.

Esto es lo que se conoce como la entrega. “Me convierto en un regalo para ti”.

El regalo del hombre para la mujer

La contribución del hombre al hacer el amor es dar profundidad. Con esto no me refiero a qué tan profundo pueda entrar su pene en su vagina, sino a qué tan presente está él para ella. Estoy aquí sentado mirándote y penetrándote con mi energía masculina. Te abro mi corazón y mi cuerpo. Estoy aquí para ti y solo para ti. Soy tu capitán, sólido y confiable. Puedes confiar en mí y puedes moverte y expresarte de la forma que desees. Me aferraré a ti, cuidaré de ti, estoy aquí para ti. Puedo sentirte, percibir la mejor manera de abrirte.

El tantra tiene mucho que ver con abrir el cuerpo de la mujer para que ella pueda recibirlo de la manera correcta. Se puede empezar abriendo su corazón, y esto es lo más importante, porque cuando el corazón de ella está abierto, es más fácil abrir el resto de su cuerpo. Una forma rápida de abrir su corazón es besándola. Poco a poco y con pasión. Cuanto más ella se entregue al beso, más se dejará ir. A continuación están los senos. Ellos son la puerta de entrada a su corazón y tienen nervios que se conectan directamente a sus lugares más íntimos, encendiendo su deseo. Cada uno de sus senos debe recibir mucha atención, por lo menos cinco minutos cada uno, y luego un poco más para los dos juntos. Acarícialos, pellízcalos, masajéalos, chúpalos, hazles cosquillas y ámalos con todo tu corazón hasta que ella tenga lágrimas en los ojos de pensar que sientes tanto amor por sus senos mientras ella misma alberga tantos sentimientos negativos sobre ellos. Tocar sus senos enviará impulsos de placer entre sus muslos. Besar y tocar sus senos de esta manera hará que sus piernas comiencen a apartarse automáticamente y sus lugares más íntimos se abrirán. Ahora hay un acceso directo. Una mano puede quedarse en su pecho y la otra puede acariciar su vulva, o yoni, como se le llama en sánscrito. Ahora el verdadero ritual de apertura puede comenzar.

Muchos hombres descuidan al abrir a una mujer con sus dedos antes de la penetración. En el tantra esto es un no-no. En el tantra, el hombre invierte una gran cantidad de esfuerzo asegurándose de que el yoni de la mujer se haya abierto correctamente, de modo que ella no sufra bloqueos o malestar. Él se muestra sensible en el uso de los dedos y la boca y le toma tiempo encender todo el área antes de colocar sus dedos en su interior. Al principio se mantiene alejado del clítoris. Puede acariciarlo con la lengua o los dedos, pero no debe concentrarse en él por el momento. Si el hombre experto va directamente al clítoris, toda la atención de su pareja se centrará allí y no se abrirá y excitará todo su cuerpo: solo localmente. La zona de su vulva.

El clítoris

En los últimos treinta o cuarenta años, el clítoris ha acaparado toda la atención. En los años setenta, las mujeres sexualmente liberadas lucharon por el derecho de que el clítoris se incluyera en el mapa del cuerpo de la mujer. Habían aprendido que ese pequeño capullo que cosquilleaba entre sus piernas tenía un nombre y que los hombres tendrían que aprender a encontrarlo, y no menos importante, a utilizarlo, por difícil que pudiera ser. Con el tiempo tuvieron éxito, gracias en parte al auge de los juguetes sexuales diseñados especialmente para dar placer al clítoris, y también a que el sexo oral se convirtió en mucho más que una tendencia en los años que siguieron. Cuando pensamos en el clítoris pensamos automáticamente en el pequeño y sensible abultamiento que podemos ver cuando separamos los labios mayores. Sin embargo, el clítoris es mucho más que eso. De hecho, tiene dos ramas internas que corren por ambos lados de la vagina que podemos sentir internamente y también hay numerosas fibras sensoriales que van hacia los labios de la vulva y hacia el ombligo.

Si tu sueño es tener múltiples orgasmos clitorianos pero aún no lo has logrado, he aquí un pequeño consejo: trata de darte una pausa diez segundos entre el primero y el inicio del siguiente. Si el primero se logró por medio de la estimulación oral, entonces tu pareja no debe retirar su lengua del clítoris después que hayas alcanzado el orgasmo, sino que debe dejarla allí durante diez segundos más antes de comenzar de nuevo. Esto te debe llevar al siguiente orgasmo... y al siguiente.

La cabeza del clítoris tiene 8,000 terminaciones nerviosas. Eso es el doble de las que hay en la cabeza del pene.

La vagina

La vagina estará cerrada hasta que haya sido abierta correctamente. Con demasiada frecuencia se abre porque un pene empuja en ella. Puede que haya habido sexo oral y la mujer haya tenido un orgasmo por estimulación del clítoris (lo cual no recomiendo durante los juegos previos), pero su vagina aún no ha sido abierta adecuadamente. Requiere el uso de los dedos. El hombre necesita sentir el camino a seguir, ser curioso y preguntar a la mujer cómo se siente. Hay tres puntos especialmente sensibles en las paredes de la vagina que se encuentran cerca de la parte delantera del cuerpo. Estos son el punto G, el punto A y el punto profundo que se encuentra cerca de la abertura del útero. Este último es estimulado más fácilmente con el pene del hombre. Pero toda la vagina es una zona erógena y si el hombre percibe que la mujer esta tensa en algún lugar de la vagina, puede dejar que sus dedos descansen en ese punto y amorosamente hacer que se relaje para aumentar su placer. Su objetivo no es que ella tenga orgasmos, sino jugar con ella y hacerla flotar en una nube de éxtasis presionando en el lugar correcto. Sin embargo, él tiene que tomarse su tiempo, y la mujer necesita guiarlo como explicamos en la sesión del medidor del placer. Él puede, por ejemplo, sentarse entre sus piernas y deslizar dos dedos hacia su punto G, que se encuentra a lo largo del interior del hueso púbico. Ella puede guiarlo al decir cosas como “Sí, un poco más suave allí, un poco más a la derecha, sí, ahí se siente bien”.

Es bueno ser capaz de comunicarse de una vez por todas y dejar saber a nuestra pareja lo que nos gusta y lo que no nos gusta, porque con demasiada frecuencia no decimos nada en la cama ya que pensamos que podría interpretarse como una crítica.

Si queremos volar un avión, necesitamos aprender cómo hacerlo y qué hacer con los diversos controles. Para llevar a una mujer al séptimo cielo, también hay que aprender a hacerlo. Cada mujer es diferente, por lo que es de gran ayuda que se permita decir “Sí, con dos dedos sería perfecto justo allí”. Ella puede indicar con números qué tan bien se siente desde el uno hasta el diez. Ella puede decir “¡Tres ahí... no, ahora es cinco... ahora estamos llegando al nueve, ooh, qué bien se siente... sigue haciendo eso, justo ahí, ahí... diez!!”. Eso es bastante fácil de entender. De vez en cuando el hombre puede abandonar esa área por completo e ir a otras partes de su cuerpo para crear un poco de variedad. Los pechos de nuevo, un beso en el cuello, moverse a través de su cuerpo, excitarla, lamerla un poco, besar suavemente su clítoris, e ir de vuelta a su vagina. La vagina es un lugar interesante. Cuando ella levante sus caderas del colchón, él sabrá que puede prolongar el juego y llevarla a un mayor éxtasis, o deslizarse en ese agujero cálido y relajado que ha preparado con tanto cuidado.

Coito

Él se desliza lentamente dentro de ella. Tienen contacto visual fugazmente. Ella tiene la boca entreabierta, su respiración es estable. Sus párpados se vuelven pesados. Es mucho más apasionado cuando él se toma las cosas con calma en vez de hacerlo de prisa. De lo contrario, ella será incapaz de sentir todos los puntos sensibles que se encuentran dentro de su vagina y será completamente inconsciente de cómo se mueve el pene dentro de ella. En el sexo ordinario, con una gran cantidad de fricción, el disfrute depende en gran medida del tamaño y la forma del pene del hombre. La vagina de la mujer se des-sensibiliza por el exceso de fricción y, de pronto, empieza a importar si él tiene un pene grueso o delgado. Naturalmente, en el tantra también hay fricción, tanta como deseemos, pero de vez en cuando el hombre se detiene y permanece completamente inmóvil. En ese instante la vagina empieza a crear energía alrededor del pene. La polaridad entre el hombre y la mujer hace su trabajo y tanto el pene como la vagina comienzan a latir. Cuando la pasión se construye en base a energía en lugar de solo calor, el tamaño del pene no es el factor más relevante porque los órganos sexuales se sienten como si se ajustaran uno al otro de manera más natural.

La mayor diferencia entre el tantra y el sexo ordinario es la forma en que el hombre abre la vagina de la mujer con su pene. El amante tántrico sabe que una mujer tiene que estar abierta antes de estar lista para hacer el amor.

Casi siempre, durante una buena sesión de sexo, llega un momento en que la mujer va a querer que su hombre la tome y la penetre con fuerza. Ella deja a un lado todas sus inhibiciones y permite que el hombre acelere y haga con ella lo que él quiera. Esto no tiene nada de malo en el tantra. Todo está bien. No es como si tuviéramos que estar uno encima del otro y tener sexo en cámara lenta, excluyendo todo lo demás. Así es como sucede a veces, pero también es de esperar que habrá ocasiones durante las relaciones sexuales en las que la mujer estará tan abierta que él podrá penetrarla profundamente y hacerle el amor en cualquier forma que él quiera. Pero antes de que esto suceda, ella tiene que abrirse completamente.

Me imagino que la mayoría de las mujeres que lean este libro han experimentado lo que se siente tener un pene hasta su cérvix antes de abrirse correctamente. Eso realmente duele. Muchas también habrán visto necesario agarrar las caderas de un hombre para evitar que empujara demasiado. En un momento pensé en crear un dispositivo similar a un pequeño flotador que encajara alrededor de la base de un pene grande para amortiguarlo e impedir físicamente que penetrara demasiado lejos, para que la mujer no tuviera que estar siempre en guardia y ser lastimada durante el acto sexual. Pero deseché la idea cuando supe cómo un hombre puede abrir a una mujer correctamente con su pene, de modo que ella pueda recibirlo tal como es.

Él logrará esto penetrándola cuidadosamente con el objetivo de abrir hasta la última parte cerrada dentro de ella. Es la cabeza de su pene la que hace el trabajo, la que detecta cuándo hay un cierre y, suavemente empuja la zona y se queda allí. Es tal como cuando tenemos una rigidez en el cuello y el masajista coloca suavemente sus manos sobre el punto tenso hasta que de repente se libera. Sucede lo mismo con las tensiones, contracciones y bloqueos en la vagina. La mayoría de las mujeres los tienen en mayor o menor medida. Tal vez han sido sometidas a un pene que las penetró demasiado rápido y sin empatía. Posiblemente sucedió la primera vez que tuvieron relaciones sexuales. La niña o mujer, sin querer, creó un escudo alrededor de la abertura de su útero para protegerse a sí misma y ese escudo no puede ser eliminado fácilmente. O bien la mujer será incapaz de sentir placer en la parte superior de la vagina o experimentará dolor durante el coito, algo que a los médicos se les dificulta explicar, y ciertamente no pueden tratar. Ella podría ser referida a un ginecólogo, pero el trabajo del ginecólogo es encontrar y tratar enfermedades en la zona, por lo que no puede ser de gran ayuda. ¿Qué hacer? La mujer acepta que el sexo va a doler y trata de encontrar las posiciones en las que se sienta más cómoda, pero nunca alcanzará el éxtasis.

Las mujeres tienen que ser abiertas. Tienen que ser abiertas con el “pene electromagnético” que no ha eyaculado en tres semanas, porque un pene en ese estado tiene una especial capacidad para detectar dónde ella permanece cerrada. La mujer no puede sentirlo por sí misma, a menos que él le indique, pero podrá sentirlo de inmediato tan pronto como sienta la cabeza curadora del pene llegar a sus lugares sensibles, cuando él le susurre que puede sentir que está cerrada justo allí y le pregunta si también puede sentirlo. Oh, sí. Entonces él presionará nuevamente, la abrirá y ella se relajará para que él empuje más profundo en su interior. Ahora sentirá que la varita mágica de su pareja irá hacia la izquierda. Oh, sí, hay un punto cerrado justo allí. Él hará lo mismo otra vez. Presionará un poco, se quedará y enviará su amor hacia ese punto hasta que sienta que ella está completamente abierta y relajada. Recién en ese instante es cuando podemos crear un poco de fricción, y no antes. Una vagina tiene aproximadamente 12 a 15 cm de profundidad y muchos penes erectos son más largos que eso. Cuando una mujer se abre correctamente, no es doloroso si la cabeza del pene golpea el cuello del útero. Por el contrario, puede sentirse como algo maravilloso. Cuanto más abierta esté, más podrá ella sentir ese territorio sin explorar, y un día experimentará el más bello de los orgasmos: un orgasmo que llegará a cada parte de su cuerpo y del cual sentirán réplicas durante horas o incluso días después.

La mayoría de las personas interesadas en el sexo tántrico también habrán oído del Kama Sutra. Se trata de un libro de la India, escrito por Vatsya-yayna hace varios miles de años. El libro fue escrito para hombres con el fin de crear una vida erótica más satisfactoria con sus esposas y amantes. La segunda edición del libro está ilustrada con una multitud de imágenes de posiciones sexuales interesantes que pueden servir de inspiración para los lectores.

Dos posiciones clásicas

En el sexo tántrico podemos usar exactamente las mismas posiciones que utilizamos en el sexo ordinario, pero también se recomienda tratar la posición tántrica más conocida, yabyum, donde la diosa Shakti (energía) se sienta con las piernas envueltas alrededor del dios Shiva (la conciencia).

Ahora es su turno de ser dioses y diosas. Pueden optar por practicar esta posición con la ropa puesta o pueden utilizarla como una posición para el sexo. La posición Yabyum es una buena opción con la cual empezar después de los juegos previos, pero se puede utilizar en cualquier momento durante el acto sexual. Ustedes deciden.

1. El hombre se sienta con las piernas cruzadas sobre un cojín o en el suelo. Por supuesto, también pueden hacerlo en la cama, pero será más difícil sentarse en posición vertical. Lo más importante es que estén sentados cómodamente. De lo contrario, esta posición no se sentirá bien y no querrán intentarla. Alternativamente, él puede sentarse con la espalda apoyada contra la pared o, como último recurso, puede sentarse en un taburete. Supongamos que está sentado sobre un cojín en la cama.

2. La mujer guía su lingam (pene) dentro de su yoni (vagina) y se sienta en su regazo con sus piernas alrededor de la cintura de él.

3. Si lo desean, pueden hacer juntos este ejercicio de respiración:

Cuando ella exhala, se imagina que está respirando hacia fuera, desde su corazón hacia el corazón de él, y luego hacia abajo dentro de su lingam.

Cuando ella inhala, se imagina que está sacando el aliento de su lingam hacia su yoni y luego hasta su corazón.

De nuevo ella exhala desde su corazón hacia el de él y hacia abajo dentro de su lingam y el círculo de energía continúa.

Él hace lo mismo, pero en la dirección opuesta.

Él imagina tomar aliento desde el yoni de ella hacia su lingam y luego hasta su corazón. Cuando él exhala, se imagina que está exhalando desde su corazón hacia el de ella y hacia abajo dentro de su yoni, con lo que también crea un círculo.

Al crear estos círculos y relajarse al mismo tiempo, se crea un enorme sentimiento de pertenencia y la energía puede causar que sus cuerpos se sacudan. Lo más importante es que no tengan expectativas de que algo sucederá. Dense tiempo y relájense. Esta técnica de respiración es una de las bases del tantra y se utiliza mucho, ya que crea una conexión entre el corazón y los órganos sexuales. Puede ser utilizada en cualquier posición o sentados uno frente al otro haciendo contacto visual antes de los juegos previos. También pueden utilizar esta técnica recostados uno al lado del otro, sin hacer nada más que crear este círculo de respiración. Promueve la calma, y la calma es esencial si se desea convertir el sexo en una especie de meditación.

4. Cuando hayan realizado el círculo de respiración, pueden experimentar con la posición yabyum en cualquier forma que deseen. Los movimientos del hombre están bastante limitados, pero la mujer puede moverse libremente. Traten con movimientos de balanceo hacia atrás y hacia adelante, o simplemente siéntense quietos. Las manos son libres de hacer lo que quieran. Pueden acariciarse la espalda, desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza y luego bajar por la parte delantera, o tratar de mover sus manos arriba y abajo de la columna vertebral, al mismo tiempo. También pueden besarse, masajearse el cuello y la parte posterior de la cabeza o simplemente abrazarse. Hay todo tipo de posibilidades que vale la pena probar.

En la antigua India, a los jóvenes se les enseñaban las artes de amar y hacer el amor de la misma manera como se les enseñaba matemáticas e idiomas, porque el conocimiento de la sexualidad era considerado una visión vital para lograr el equilibrio mental.

Creo que también deberían tratar la posición del “cuerpo sin cabeza”. En esta, la mujer se encuentra tan cerca del borde de la cama que su cabeza cae sobre el borde y el hombre tiene una hermosa vista de su cuerpo, con el cual él puede hacer lo que quiera. Esta posición permite que la mujer se deje ir por completo porque, en cierto sentido, su cabeza se separa de su cuerpo. Ella es solo un cuerpo y eso la hace sentir muy femenina y vulnerable debido a que no puede ver o controlar lo que está pasando. Puede ser comparado con tener una venda en los ojos. Los otros cuatro sentidos se agudizan –el tacto, el oído, el gusto y el olfato– porque la visión se ha eliminado. Es muy interesante que una venda puede sentirse como una especie de libertad: libertad de uno mismo. Cuando ella no puede ver su propio cuerpo, ya no está atada a sus complejos o a su identidad. Ella puede ser cualquier persona que quiera ser y su mundo se compone solamente de lo que puede sentir, oír, saborear y oler.

El orgasmo en el sexo tántrico

Con el sexo ordinario, muchas mujeres no experimentan el orgasmo vaginal ni llegan a ese estado orgásmico en el que están en éxtasis durante períodos prolongados, pero cuando esto ocurre se siente como surfear de una ola a otra. Se le conoce como montar la ola.

La razón por la que muchas mujeres no llegan a estas alturas es, entre otras cosas, porque ponemos demasiada atención en el clítoris. La gran mayoría de los hombres quieren complacer a sus mujeres, y es natural que quiera darle un orgasmo lo más rápido posible, para que ellas puedan montar la ola. El buen amante sabe que su pareja es capaz de orgasmos múltiples, así que por qué no empezar con uno durante el juego previo, y entonces ella podrá tener tantos como desee a medida que progresen las cosas. Él se siente bien consigo mismo, porque sabe lo que hace. ¡Pero hey!, si nos centramos demasiado en el clítoris, la vagina se convertirá en nada más que un cálido y húmedo guante que envolverá su pene, en lugar de ser un órgano sexual sensible en sí mismo. De la misma manera que el clítoris necesita ser estimulado de manera particular si queremos alcanzar un orgasmo, la vagina necesita ser estimulada a fondo para que podamos experimentar orgasmos vaginales. Si la mujer ya ha tenido un orgasmo por estimulación del clítoris, le resultará más difícil alcanzar un orgasmo vaginal, porque su atención está concentrada en las sensaciones que el orgasmo del clítoris le proporciona. Un orgasmo vaginal se siente muy diferente a un orgasmo del clítoris. Son dos experiencias separadas.

El orgasmo del clítoris es el que la mayoría de nosotras conocemos. Puede variar en intensidad de acuerdo a lo excitadas que estemos cuando lo conseguimos. Muchas mujeres tensan las nalgas justo antes de alcanzar el clímax, para permitir que la sensación recorra su cuerpo hacia sus piernas y pies. En francés se conoce como la petite mort: la pequeña muerte. Esto, sin duda, se refiere a la experiencia de estar momentáneamente en un estado de otro mundo, donde ya no somos conscientes del mundo que nos rodea. ¿O tal vez es una forma de decir que nuestra excitación muere un poco? Sabemos que muchos hombres ya no se sienten excitados después que han tenido un orgasmo, ¿pero sucede lo mismo con la mujer? A menudo escucho a mujeres decir que pierden el deseo sexual después que han alcanzado el orgasmo. El hombre solo se da prisa para terminar, pero no espera que ella desempeñe un papel activo. ¿Esto sucede porque las mujeres no saben cómo reavivar su deseo, o es porque los orgasmos del clítoris realmente deberían ser utilizados como un postre en lugar de como un aperitivo?

Un orgasmo vaginal proviene desde adentro del cuerpo y, por tanto, ofrece una sensación más profunda. El inicio y el final no se sienten igual que un orgasmo del clítoris; se siente más como si todo el cuerpo estuviera recibiendo un baño de éxtasis. Si la mujer ha acumulado tensión erótica en su cuerpo durante un largo período de tiempo, entonces será capaz de experimentar orgasmos en otros lugares. Por ejemplo, al presionar sobre su vientre o mediante la estimulación de los pechos. Los orgasmos que producen la eyaculación femenina también se originan en la vagina, pero estoy segura de que muchas mujeres estarán de acuerdo conmigo en que se necesita una buena dosis de confianza y apertura con su pareja antes de poder dejar que sus líquidos salgan a borbotones. Si deseas experimentar una eyaculación femenina, entonces puedes ayudar a presionar hacia abajo con los dedos, hacia la zona púbica, masajeando un poco, o utilizar toda la mano para presionar hacia abajo desde el plexo solar hasta el hueso púbico. Cuando una mujer tiene un orgasmo vaginal no pierde el deseo de tener más sexo. Ella se aferra a su excitación y, como hemos mencionado antes, puede montar la ola de un pico al siguiente. Cuando la vagina de una mujer es el principal foco de atención, entonces ella puede sentirse menos interesada en los orgasmos por estimulación del clítoris. Podría usar el clítoris cuando se masturba o esperar hasta el fin del acto sexual, pero cuando se tiene la suerte de estar en la cama con un hombre que sabe lo que hace, puede tratar de elevarse a sí misma hasta un plano superior y ver qué sorpresas le esperan.

El hombre puede abrir bien las piernas de ella, y en lugar de tensarse, como sucede en un orgasmo del clítoris, es en su apertura donde encuentra el mayor placer. Se puede sentir incómodo para una mujer recostarse sin medias de nylon y extender sus piernas como dos alas de mariposa y decir “Ahí tienes. Echa un buen vistazo. No tengo nada que ocultar”. Pero la verdad es que no tenemos nada que ocultar. Nos hemos alienado a nosotras mismas de las partes genitales de nuestros propios cuerpos. No estamos seguras de lo que pensamos de ellas, no estamos seguras si son bonitas o feas, si se ven normales o no. Con suerte, algún hombre nos ha dicho algo agradable sobre ellas en algún momento. Si no es así, ahora es su oportunidad.

No es ningún secreto que las mujeres tienden a enajenarse de sus propios genitales. Piense en cuánto tiempo tardan antes de verlos por primera vez. ¿Cuántas madres instruyen a sus hijas a observar entre sus piernas con un espejo? Este pensamiento ni siquiera se le ocurre a la mayoría de ellas.

En el sexo tántrico, el hombre opta por aferrarse a su semen a fin de no perder su energía y deseo. La mujer puede elegir evitar el orgasmo clitoriano durante el juego previo y el sexo, y más bien centrarse en la apertura, la devoción, la confianza y el amor para ver qué experiencias sin descubrir le esperan.

Un hombre también puede experimentar el orgasmo en todo el cuerpo. El truco es conseguir que su energía sexual circule por todo su cuerpo en lugar de concentrarse en lo que siente entre las piernas. Puede practicar siendo consciente de su columna vertebral e imaginar que la energía se extiende hasta la coronilla de la cabeza. Ella también puede ayudarlo acariciando su espalda ligeramente con sus dedos en un movimiento ascendente y descendente. También puede utilizar el ejercicio de respiración que mencionamos antes. Esto hará circular su energía por todo su cuerpo. Una eyaculación, naturalmente, se siente diferente de un orgasmo corporal. En la primera, el semen sale a borbotones y luego la misión se ha completado; en el segundo, él disfruta de cada sensación única y la amplifica concentrándose en ella de manera que cuando ambos sienten que están en el cielo disfrutando de la más grande dicha que hayan experimentado, entonces él empujará aún más alto hasta que pueda sentir su cuerpo vibrar y estremecerse. Ella también lo sentirá, se dejará llevar con él y de repente ambos estarán vibrando juntos.

Hacer que el cuerpo sea más sensible tiene mucho que ver con la respiración y con la relajación total. Tiene que haber un deseo de explorar el cuerpo del otro, donde una mano puede ser tan erótica como una vagina y el vientre puede ser tan maravilloso como un seno.

La estimulación anal también puede dar a un hombre una dimensión extra, tanto en el disfrute como por ser un medio de circulación de energía a través del cuerpo y la columna vertebral. Si hay un cierre alrededor del ano, entonces la energía también se bloqueará allí. Cuanto más libre y más abiertos estemos, mejor será el sexo.

El tantra con descansos

No hay reglas en el tantra, solo inspiración. Corresponde a la pareja llegar a conocerse a sí mismos tomando la iniciativa y probando cosas diferentes. Se trata de aprender haciendo algo. Yo misma he descubierto que lo que funciona para mí es tomar pequeños descansos cada cierto tiempo. En un momento podemos sentirnos intensamente apasionados, y luego tomamos una copa, ponemos música diferente o encendemos una vela nueva. Es una buena idea tomar pequeños descansos, porque crea una buena dinámica: todavía tenemos la energía dentro de nuestros cuerpos, pero se amplificará al detenernos por un momento y volver a empezar.

LP es para Long Play

La mayoría de nosotros recordamos los tiempos cuando escuchábamos música en discos LP (o discos de larga duración). Solíamos tener sexo escuchando música de fondo. Cuando el lado de un LP duraba alrededor de media hora, regularmente nos deteníamos para darle la vuelta al disco. Eso ayudaba a dar a variación y dinamismo.

Todo esto cambió cuando llegaron los discos compactos y los reproductores que volvían a tocar la música apenas el disco se acababa. Esto, de hecho, tuvo un efecto negativo en nuestras vidas eróticas, porque cuando un hombre tiene su pene dentro de una mujer no ve absolutamente ninguna razón para sacarlo hasta que ha alcanzado el orgasmo. Debe haber sido en esa época cuando el sexo rápido se hizo popular.

¿Cuándo termina el sexo?

No hay reglas sobre cuándo debe terminar una sesión de sexo tántrico. Con el sexo ordinario, la mayoría de las sesiones terminan cuando el hombre alcanza el orgasmo. Se ha convertido en una regla no escrita que es el hombre quien determina la duración del acto sexual, porque después de que ha alcanzado el orgasmo ya no se siente excitado y el pene ya no es tan magnético como lo era antes de eyacular. Eso no sucede en el tantra. Cuando el hombre no eyacula, depende de nosotros mismos determinar cuándo hemos tenido suficiente. Una pareja puede decir: “Detengámonos por ahora y continuemos mañana por la mañana” o “Es suficiente por hoy. ¿Te apetece un bocadillo de medianoche?” o “Vamos a tomar un descanso. Tomemos una copa de vino y continuemos más tarde”. El cuerpo todavía está lleno de energía y deseo sexual. Podemos tomar un descanso y luego continuar donde lo dejamos. No necesitamos empezar todo de nuevo. Los motores estarán calientes todo el tiempo.

Espiritualidad

¿De qué se trata todo eso? ¿Qué significa combinar el amor, la sensualidad y la espiritualidad? ¿Cuál es la dimensión espiritual en el tantra? ¿Es necesaria la incorporación de la espiritualidad en el sexo tántrico si no tengo ninguna creencia en particular?

Creo que el tantra tiene tanto que ofrecer que es una lástima que te limites por el hecho de que no te consideres una persona espiritual. Hay tantas cosas buenas en el tantra que puedes utilizarlo incluso si no crees en nada que no puedas ver con tus propios ojos. También es difícil definir la espiritualidad porque no hay explicaciones simples o guías que puedas buscar en internet. Es algo muy personal. Muchos dirían que la espiritualidad tiene algo que ver con el amor: consideración, empatía, caridad y tolerancia, mientras que otros podrían decir que estas son características humanas normales y no guardan relación con lo divino.

No podemos ver la espiritualidad a simple vista. Sin embargo, la entendemos porque es la verdad pero en otro plano.

Yo experimento la espiritualidad como una conexión natural con todas las cosas. Es mi intuición, mi sexto sentido, mi alegría, mi vida. Está en la naturaleza, el viento, el mar, la tierra y todas las pequeñas moléculas que son invisibles para nosotros. Es todo de lo que estoy hecha y todo lo que siento o percibo. Es luz y energía entre las personas. Para mí tiene mucho que ver con la luz y el amor. Experimento la espiritualidad en mi trabajo, como cuando escribo en este libro sobre la diferencia que hay entre ser abierta y ser cerrada. Cuando estamos abiertos, irradiamos energía hacia los demás. Esa es la espiritualidad. Todo el mundo puede entender lo que quiero decir, a pesar de que no existe un mecanismo físico en el cuerpo que se abre o se cierra, ni una luz real dentro de nosotros que brilla automáticamente cuando los escudos defensivos del cuerpo se ponen a un lado. A pesar de esto, la gente entiende perfectamente lo que quiero decir cuando hablo de ser abiertos y dejar salir muestro resplandor. Todo el mundo puede sentirlo. También pueden detectar cuando alguien está cerrado. Y pueden detectar cuando una mujer sabe que ella es amor, que no es algo que tiene que buscar fuera de sí misma, sino que ella misma es amor cuando se abre y envía su luz hacia el mundo. Esa es la espiritualidad. Eso es lo que la espiritualidad es para mí. Es el espíritu, la energía luminosa, la intuición, la apertura, la fuerza, la vida, la conciencia y también la sexualidad. Es en la sexualidad que siento éxtasis... que experimento lo divino, lo cual todos podemos lograr si recordamos vivir el momento, estar presentes y ser receptivos. Es en la sexualidad que puedo sentir polaridad, y lo poderoso que es cuando un polo positivo se encuentra con un polo negativo a pesar de que no puedo ver la fuerza magnética con mis propios ojos. Es allí cuando sé que no estoy sola, que todos nos pertenecemos, que somos parte de la gran unidad del universo, parte de un plan mayor. Todo esto es la razón por la que estamos aquí.

Todos tenemos una chispa de lo divino dentro de nosotros, y ya vivimos en un lugar divino: nuestra tierra. La humanidad tiene inmensos talentos y habilidades: podemos viajar a la Luna y a las profundidades de los océanos, podemos construir puentes y rascacielos. Eso no es nada menos que un milagro. Todo lo que necesitamos está aquí, es solo una cuestión de conectarnos con ello.

En el antiguo tantra, los amantes se veían como dioses y diosas el uno al otro. Si pudiéramos hacer lo mismo, ciertamente elevaríamos nuestros estándares. Imagínese cómo sería si Julia viera a Eddie, el mecánico, como un dios. Y si Eddie pudiera ver que Julia, la de la farmacia, es mucho más que una nena con un sexy trasero.

Para resumir

¿Cuál es la diferencia entre el sexo tántrico y el sexo ordinario?

Sexo ordinario: El orgasmo y la eyaculación son los objetivos finales del acto sexual.

Sexo tántrico: El hombre hace un esfuerzo por retener su semen y alcanzar el orgasmo dentro de su cuerpo sin eyacular. La atención se centra en el aumento de la energía y la conciencia.

Sexo ordinario: El cuerpo se tensa hasta alcanzar el orgasmo. Los orgasmos clitorianos son la norma.

Sexo tántrico: Se trata de abrirse. La mujer abre su corazón, su vagina y todo su cuerpo tanto como sea posible y le da rienda suelta a su energía sexual a través del movimiento y el sonido. Ella tiene orgasmos vaginales y a través de todo su cuerpo.

Sexo ordinario: A menudo una fantasía sexual se ejecuta dentro de la cabeza junto con el sexo real.

Sexo tántrico: Es la presencia de la pareja y la atención hacia el otro lo que crea excitación.

Sexo ordinario: El sexo a menudo dura media hora o menos.

Sexo tántrico: El sexo a menudo toma más tiempo debido a que uno se concentra en los pequeños detalles del momento. El objetivo no es alcanzar objetivos específicos, sino tomarse su tiempo para acumular energía sexual, de manera que podamos remontarnos a una ola de éxtasis.

Sexo ordinario: La energía sexual se acumula en los genitales.

Sexo tántrico: La energía sexual se distribuye por todo el cuerpo con la ayuda de ejercicios de respiración, movimiento y sonidos.

Sexo ordinario: Fricción.

Sexo tántrico: Fricción, pero también momentos en que nos detenemos y sentimos los efectos de la fricción.

Sexo ordinario: Vemos a nuestra pareja como un objeto sexual.

Sexo tántrico: Vemos a nuestra pareja como un dios o una diosa: “Eres una chispa de Dios”. Es maravilloso experimentar lo divino a través del sexo y el erotismo.

Sexo ordinario: Podemos hacer todo tipo de cosas con juguetes sexuales, ropa sexy, etcétera.

Sexo tántrico: Igualmente.

Sexo ordinario: Nos masturbamos un par de veces a la semana.

Sexo tántrico: Nos masturbamos, pero no con el fin de sentir un orgasmo, sino con el fin de sentir la energía. Sin embargo, tenemos relaciones sexuales con más frecuencia.

Entrar en calor con visualización

Mucha gente utiliza las visualizaciones en su vida cotidiana. Visualizar significa imaginar algo y ponerlo en imágenes en tu cabeza. Algunas personas creen que les da una mayor posibilidad de lograr sus metas, como por ejemplo conseguir un trabajo en particular o que la reunión familiar del domingo salga bien. O si están a punto de tomar un examen, imaginan que saldrán sonriendo y anunciarán que han obtenido una nota aprobatoria.

Cuando yo practicaba el yoga, tenía que pararme de cabeza de vez en cuando. El instructor nos había dicho que antes de intentar el movimiento debíamos visualizar que trepábamos la mitad del camino antes de enderezar las piernas y quedar rectos y erguidos. Pasábamos cinco minutos en esa tarea de visualización. Luego, cuando hacíamos el movimiento, todos lo lográbamos sin ningún percance. Si lo hacíamos sin visualización, en cambio, caíamos hacia atrás solo porque permitíamos que nuestros pensamientos y nerviosismo se interpusieran.

Podemos hacer lo mismo con un calentamiento antes del sexo. La visualización nos ayuda a lograr el estado de ánimo adecuado. Nos relajamos y concentramos. Imaginemos esto: hemos tomado un baño y ahora estamos recostados, relajados, escuchando música y preguntándonos muchas cosas en esta línea: “¿Cómo me gustaría que hiciéramos el amor en esta ocasión? ¿Qué tipo de energía quiero tener? ¿Debería comportarme apasionada o mística? ¿Qué quiero sentir?”. Tal vez una mujer se imaginaría a sí misma recostada sobre una sábana de seda mientras su pareja le mordisquea el cuello. Eso le ocasionaría un cosquilleo, ella se daría la vuelta y se colocaría encima de él, pero su hombre se coloca sobre ella otra vez y la aprisiona contra la cama. La mujer lucha para liberarse, pero sabe que no puede ganarle. Ella coloca sus brazos al lado del cuerpo y se entrega a él.

El hombre, por su parte, tal vez se visualiza de pie en el extremo de la cama, observando a su mujer desnudarse. Él se siente tan fuerte como un buey. Se estremece y ya está listo para la acción. Le pide que gire y le muestre sus senos para jugar con ellos y besarlos hasta que ella le ruegue que le haga el amor...

A veces es bueno preguntar a tu pareja cosas como “¿Qué estás visualizando en este momento?”.

Siempre es interesante escuchar lo que tu pareja tiene ganas de hacer. También es una buena manera de pasar de la etapa de relajación a la etapa de los juegos previos.

Ver juntos imágenes eróticas o explícitamente sexuales también se puede utilizar como un tipo de visualización que permite que la pareja se sienta más compenetrada debido a que es algo que están compartiendo.

Cuando los hombres alcanzan el orgasmo demasiado rápido, muchos piensan que es porque son muy sensibles. La realidad es que no son lo suficientemente sensibles con sus propios cuerpos.

La eyaculación precoz

Aprende a controlar tu emisión

No podemos hablar de sexo tántrico sin mencionar al hombre que alcanza el orgasmo demasiado rápido. Pero para ser honestos, no es solo en el tantra donde existe una enorme ventaja de ser capaz de controlar la eyaculación. Aplica a cada situación erótica. Un hombre que tiene control de su eyaculación se siente seguro de sí mismo y no tiene dudas sobre su propia sexualidad.

La mayoría de los hombres experimenta la eyaculación precoz en algún momento, y eso no es algo por lo cual preocuparse. Pero si el problema persiste puede causar mucho daño a una relación. La mujer se sentirá frustrada sexualmente porque nunca llega a sentirse completamente satisfecha, mientras que a menudo el hombre tendrá sentimientos de vergüenza, inferioridad y fracaso, y en el peor de los casos, podría perder por completo su deseo sexual.

Sin embargo, es posible hacer frente a este problema y, con tiempo y esfuerzo, se puede solucionar por completo. A continuación enumeraré algunos puntos que los hombres de eyaculación precoz pueden estudiar y practicar.

Relájate

La eyaculación precoz puede ser causada, entre otras cosas, por inseguridad, estrés, ansiedad y excitación. Las técnicas que ayudan a reducir el estrés y la meditación son un buen medio para recuperar la calma. Lo ideal es que sientas tu cuerpo, seas consciente de tu respiración y que te tomes el tiempo necesario para conocerte a ti mismo. Puedes sentarte o acostarte con los ojos cerrados y relajarte por completo. Nunca comiences a tener relaciones sexuales sin antes estar en un estado de calma y relajación.

Aprende a ser sexualmente sensible

Muchos hombres piensan que deben concentrarse en el brócoli, en la ropa que hay que lavar o en Margaret Thatcher para desviar sus pensamientos de las sensaciones intensas que genera tener su pene en el interior de una mujer. Tratan de ser menos sensibles apartándose mentalmente de la situación. De hecho, el secreto es sentirse y ser más sensible. Tú debes ser capaz de sentir cuándo te estas acercando al punto de no retorno y deberías monitorear tu respiración y la totalidad de tu cuerpo hasta el final. Los hombres que experimentan eyaculación precoz necesitan ejercer un mayor control sobre sus cuerpos, mientras que los hombres con eyaculación retardada deben echar a un lado algo de ese control.

Detente cuando te acerques al clímax

Cuando te acerques al punto de la eyaculación y sabes que vas a tener un orgasmo en treinta segundos o menos, detén todo movimiento. Es mejor parar demasiado pronto que demasiado tarde. Retira el pene y agárralo con los dedos índice y medio por debajo y justo detrás del glande con el pulgar en la parte superior. Apriétalo un poco (como en la ilustración). Esta técnica puede ser incómoda cuando estés teniendo relaciones sexuales porque tienes que dejar de penetrar a la mujer, pero trata de practicarlo durante el próximo mes cuando estés solo. Luego, visualízate haciéndolo cuando tienes relaciones sexuales. Al masturbarte, olvídate de la pornografía por un tiempo. Mantén tu enfoque en lo kinestésico en lugar de en lo visual. Observa cuánto tiempo puedes mantener la erección sin llegar al orgasmo y cada vez que estés cerca de lograrlo, utiliza esta técnica y respira profundamente varias veces.

Respiraciones profundas

La respiración correcta es el factor más importante para retrasar la eyaculación por más tiempo. Cuando estamos estresados y tensos, respiramos superficialmente utilizando la parte superior del pecho y los hombros. He aquí una pequeña guía para respirar utilizando el estómago, lo cual puedes practicar todos los días.

1. Siéntate en una silla con la espalda recta. Coloca tus pies en el suelo ligeramente separados.

2. Pon tus manos sobre el ombligo y relaja tus hombros.

3. Respira por la nariz y observa cómo la parte inferior del estómago alrededor del ombligo se expande de manera que sobresale.

4. Exhala con la misma fuerza con el fin de llevar la parte inferior del estómago hacia atrás nuevamente, como si estuvieras tirando de tu ombligo a la espina dorsal. También debes ser capaz de sentir que tu pene y tus testículos son jalados hacia arriba.

5. Repite los pasos 3 y 4 de 18 a 34 veces.

Permite que tu pareja te ayude

Si deseas romper el patrón de la eyaculación precoz, es vital que lo hables con tu pareja, ya que en parte puede ser que por ella llegas al orgasmo demasiado pronto. Tu pareja debe aprender a enfriar las cosas un poco, a no excitarte demasiado o muy rápido y ayudarte a no perder el control. Puedes tratar de darle un número entre 0 y 10, donde 10 es el punto en el que llegas al orgasmo. Es mejor si no pasas de 8. De esta manera, ella sabrá qué tan lejos puede llegar y puede jugar su papel deteniéndose si te excitas demasiado. Es más fácil evitar la eyaculación precoz si la mujer está arriba, ya que en esa posición el pene no está tan lleno de sangre. La sangre puede fluir más fácilmente hacia el pene en la posición del misionero. Tu pareja también puede colocar tres dedos en tu frente, entre los ojos, absorbiendo la energía fuera de tus genitales.

No te olvides de los ejercicios de Kegel

Un musculo PC (músculo pubococcígeo o del suelo pélvico) fuerte es tan importante para los hombres como para las mujeres. No solo las mujeres se benefician de los ejercicios de Kegel, pues un hombre con un fuerte suelo pélvico dura mucho más tiempo. Haz los ejercicios de Kegel todos los días, como por ejemplo cuando te cepillas los dientes. Tira de tu recto hacia arriba dentro de tu cuerpo. Esto también tirará de tus testículos. Utilizas el músculo PC cuando realizas este movimiento. Empujando y tirando hacia arriba, cuenta hasta diez. Haz este pequeño ejercicio tres veces al día.

Tira de tu escroto

En estado de excitación, los testículos son jalados hacia el cuerpo en preparación para que el semen sea expulsado. Tirar suavemente de los testículos puede evitar la eyaculación. Coloca el pulgar y el índice alrededor de la parte superior del escroto (observa la ilustración). Tira hacia abajo con un agarre firme.

Desvía tu energía sexual

El último secreto para evitar la eyaculación es desviar tu energía sexual fuera de los genitales, a través de la columna vertebral y hacia el resto del cuerpo. Si permites que tu energía sexual se acumule en tus muslos, llegará a ser tan grande que tendrá que salir disparada a través del pene. Es necesario distribuir la energía sexual por todo el cuerpo. Imagina que estás jalando la energía fuera de tu pene, a través del perineo y a lo largo de tu columna vertebral. Apretar el perineo ayuda a bombear la energía hacia arriba. Tensa y luego relaja tu músculo PC varias veces.

Otros puntos

Siempre es bueno tener una dieta saludable, hacer ejercicio y practicar yoga, concientización o meditación.

Al principio puede ser difícil hacer todas estas cosas, y por eso es importante que trabajen juntos como pareja. Es un problema que tienen en común aunque, naturalmente, tendrás que hacer la mayoría de los ejercicios por ti mismo. De pronto te darás cuenta de que tienes más control sobre ti mismo, que puedes durar más tiempo y que puedes tener relaciones sexuales sin preocuparte. Cuando llegue ese día, tu pene ya no será quien tenga el control. Tú controlarás tu pene.

El punto G masculino: la próstata

Los hombres tienen una pequeña ventaja adicional cuando se trata de la estimulación, y esta es la próstata, el punto G masculino. Al igual que las mujeres, el hombre también tiene un punto G, el cual puede darle mucho placer si está dispuesto a dar los pasos necesarios. Tal como digo que las mujeres nunca son realmente felices porque sienten que se están perdiendo de algo en la vida, también creo que hay muchos hombres que sienten que falta algo en su vida sexual. Podrían sentir que les falta algo externo, o algo que tiene que ver con otras personas, emoción o tal vez un poco de libertad, y eso no puede pasarse por alto. Los hombres también tienen una glándula sexual muy sensible, la cual tal vez puede ayudarles a obtener lo que les falta.

Con el fin de ser un buen amante, uno debe liberarse y tener una actitud relajada hacia la saliva, el sudor, la sangre, el semen y los líquidos vaginales, y ser capaz de introducir un dedo por el trasero sin pensar que es asqueroso.

Muchos hombres dicen que no tienen ningún deseo de tener un dedo metido en el trasero, que no han sentido esa necesidad y que no ven por qué deberían, y muchas mujeres tampoco tienen ganas de introducir un dedo allí.

Estamos en una época en la que tenemos que aprender a hacerlo. Algún día nos parecerá algo muy natural estimular la próstata de vez en cuando, ya sea antes o durante las relaciones sexuales, y cuando un hombre aprende o descubre lo maravilloso que se siente, entonces no querrá prescindir de ello. Por lo tanto, es un paso que realmente se debería dar. El hombre ha mantenido el papel masculino y penetrante durante muchos años, en el cual es él quien se empuja a sí mismo dentro de la mujer y quien dicta la forma de hacer el amor. Pero en mi experiencia, cada vez más hombres desean lo contrario: someterse, entregarse a sí mismos, ser el receptor pasivo de placer, ceder el control y de vez en cuando ser la persona que se recuesta con las piernas abiertas listo para recibir y vivir la sexualidad de una forma totalmente nueva.

Puede ser difícil para un hombre pedir sexo anal. Creo que la idea de un masaje en la próstata es aceptada más fácilmente por las mujeres.

Masaje de la próstata

Es una buena idea ponerse de acuerdo de antemano, o al menos tomar un baño de antemano. En muchos países asiáticos y mediterráneos es normal lavar el ano después de que uno ha ido al baño, pero no se puede estar seguro de eso en estos climas del norte.

La mujer puede decir “Me gustaría mucho darte un masaje de próstata esta noche. He leído sobre el asunto y creo que sería interesante probarlo y descubrir cómo nos hace sentir. Deseo que te laves primero, y te veré en el dormitorio a las ocho en punto, limpio y listo. He comprado un poco de aceite de almendras que es realmente bueno”.

¿Y cómo podemos lavar un ano? Muchas personas creen que es muy difícil. En internet o en las tiendas de sexo se pueden comprar duchas anales en las que se vierte agua tibia con sal, pero también puedes comprar una jeringa en la farmacia, la cual hace el trabajo igual de bien y es una opción mucho más económica. Simplemente introduces un poco de agua en el ano unas cuantas veces para limpiarlo.

La manera más fácil de hacerlo es después de haber ido al baño, lavarse con agua y untar un poco de aceite o jabón hipoalergénico en el dedo, introducirlo en el ano para lavarlo bien y luego enjuagar con agua. Sé que muchas personas simplemente se lavan alrededor del exterior sin introducir su dedo en el recto. Esto también funciona si se ha evacuado hoy, porque la parte inferior del intestino estará limpia.

Los amantes del sexo anal duro desenroscan el cabezal de la ducha, colocan una boquilla en la manguera y la introducen en el ano, abren el grifo y se dan una ducha interior con agua corriente fría. Puede seguir goteando hasta una hora después, por lo que hay que coordinar bien el tiempo. Tampoco es bueno utilizar demasiada agua fría, ya que esto puede llevar a un shock y bajar la presión arterial a niveles peligrosos.

1. Si queremos que el masaje sea realmente especial para el hombre, podemos empezar masajeando todo su cuerpo. Nuestros sentidos se extienden por todo el cuerpo, pero él se sentirá especialmente bien si se le acaricia la espalda haciendo movimientos ascendentes y descendentes. Sus nalgas también deben recibir un poco de atención amorosa. Recuerda el sacro, que es el punto más bajo de la columna vertebral. Un poco de presión allí con un solo dedo se siente muy bien y activa su sexualidad.

2. Haz una pila de cojines para que recueste su espalda de modo que quede medio sentado, medio acostado, y para que puedan tener contacto visual.

Tu hombre sin duda apreciará que le acaricies un poco su pene como calentamiento, y que lo beses y lo abraces para que la ocasión no parezca demasiado estéril y clínica, sino cómoda, con música y a la luz de las velas.

Hay otro obstáculo que podría interponerse en el camino, y este es mostrar el ano. Los hombres rara vez muestran su ano durante el acto sexual. Por esta razón, tenemos que progresar lentamente. A un hombre nadie nunca lo ha visto, analizado o reconocido en esa parte de su cuerpo. Siempre ha sido un área no visitada. Esto es algo que él necesita superar.

3. Antes de introducir un dedo en su zona más privada, esta debe ser lubricada. Para empezar, dale masajes en la parte exterior del ano. Calienta bien el músculo del esfínter con aceite y atención amorosa. En esta área hay un gran número de terminaciones nerviosas. El objetivo es conseguir que tu hombre se relaje y se entregue. Coloca la punta del dedo de tal manera que el ano lo introduzca por sí mismo, sin que tengas que presionar. Ahora, mientras hacen contacto visual, él puede guiarte verbalmente usando el medidor del placer del que hablamos en la página anteriormente. No te olvides de su pene en el proceso. Él puede darle masajes si se vuelve demasiado difícil para ti concentrarte en dos lugares a la vez.

4. Cuando el dedo esté un poco más arriba, encontraras la próstata hacia el frente, a unos 5 cm. No tendrás ninguna duda de que la has encontrado. Es una glándula del tamaño de una nuez, y alrededor de ella hay una especie de hondonada, de modo que puedes masajearla desde todos los ángulos. Pero en realidad es suficiente con solo tocarla. Le puedes dar un poco de sexo oral mientras tienes tu dedo en la próstata, él lo apreciará. También puedes hacer un movimiento de “ven aquí” con el dedo. Algunas personas piensan que tienen que mover el dedo dentro y fuera para crear fricción, pero eso es solo sexo anal ordinario, no un masaje de la próstata. También puedes utilizar un butt plug (tapón anal), un juguete sexual especialmente diseñado para alcanzar y estimular la próstata. Da una sensación de llenura y puede ser introducido de manera que se mantenga en su lugar durante el acto sexual. En lo personal, prefiero sentirlo por mí misma usando mis dedos, y estoy segura de que la mayoría de los hombres preferirían un dedo con energía viva dentro de ellos.

Durante el masaje, algunos hombres pueden experimentar una sensación muy relajante. Este es el efecto que produce el masaje. Él se entrega completamente a ti, al placer. Experimenta éxtasis: una apertura y sumisión completas. Esto es un lujo.

Con el tiempo un hombre puede experimentar la eyaculación solamente con la estimulación de la próstata, sin tocar el pene. Este tipo de eyaculación dura más y es más gradual, en comparación con un orgasmo convencional, donde la eyaculación viene a chorros. Debido a esto se siente más intensa y sensible.

5. Es muy importante que retires el dedo lentamente. Casi tan lentamente como cuando lo introdujiste.

Cuando realices el masaje de la próstata por primera vez podría ser una experiencia un poco tensa e inhibidora, tanto para ti como para él. Pero es algo a lo que te acostumbrarás con la práctica. Lo que estoy tratando de decir aquí es: ¡Inténtalo un par de veces antes de decidir que no es para ti!

Alrededor de 1,300 hombres son diagnosticados con cáncer de próstata cada año en Dinamarca. Según la antigua sabiduría sexual china, un hombre debe masajear su próstata una vez a la semana para prevenir el cáncer. Esto se realiza mediante la inserción de un dedo en el ano y luego un masaje a fondo. Esto es digno de consideración por el bien de tu salud.

El punto G femenino

Cuando mencionamos el punto G femenino, nos llega a la mente una cosa: ¡La eyaculación femenina! Asociamos estas dos cosas automáticamente. Los hombres estimulan el punto G con el único propósito de conseguir que ella eyacule. Esto no sucede en el primer intento, y probablemente tampoco en el segundo, por lo que nos damos por vencidos y el punto G no se toma en cuenta a partir de entonces. Tratamos, pero no funcionó, así que ¿para qué seguir intentándolo? El punto G es una zona erógena por sí misma y debe ser tratada como tal. El punto G se ha convertido en nuestro nuevo criterio de rendimiento, casi de la misma manera que en los años setenta el clítoris fue un componente importante en la revolución sexual. Y a pesar de que la revolución sexual fue bien intencionada, con su lema “Toda mujer tiene derecho a un orgasmo”, a veces podía tener el efecto contrario. Muchas personas se sentían presionadas porque no podían encontrar el clítoris, ciertamente no los hombres, y algunas se dieron por vencidas y empezaron a fingir el orgasmo. Eligieron fingir para no parecer principiantes. Esto todavía continúa hoy en día entre los jóvenes e incluso se ha sabido de hombres que fingen el orgasmo cuando no son capaces de obtenerlo, porque no quieren decepcionar a las chicas. Ellos prefieren fingir. Ahora nos gustaría poder fingir la eyaculación femenina. Pero no podemos. En su lugar, luchamos y nos esforzamos por conseguir que un poco de líquido salga para hacerlo sentir que ha tenido éxito y para que ella puede sentirse como alguien interesante con quien ir a la cama. Pero mientras más tratemos de lograrlo, sucederá lo contrario. No podemos relajarnos y disfrutar del momento porque estamos obsesionadas con alcanzar un objetivo particular. Un corazón abierto y una cierta cantidad de relajación son necesarios para que una mujer logre eyacular.

Al igual que para un hombre es maravilloso recibir un masaje en su próstata, sin tener necesariamente que terminar en una eyaculación, así es de maravilloso para una mujer que le estimulen su punto G. Ella se abrirá a un mayor disfrute y sentirá la energía a lo largo de todo su cuerpo.

El hombre puede encontrar el punto G poniendo dos dedos en el interior de su vagina y curvándolos con la palma hacia arriba para dar una presión constante y firme en torno a la zona del punto G, en la pared frontal de la vagina. Si al mismo tiempo la mujer aprieta suavemente con los dedos alrededor de la zona del pubis, será capaz de sentir mejor el punto G.

Cuando la mujer esté sola, puede usar un consolador curvado hacia arriba para llegar al punto G. Puede inclinarse hacia atrás o ponerse en cuclillas con el fin de conseguir el ángulo correcto.

Si está con su pareja, él puede hacer el movimiento “ven aquí” con sus dedos con la palma hacia arriba para acariciar la zona del punto G. El también puede mover los dedos hacia delante y atrás, tirando suavemente de la zona de ondulación del punto G. Es más fácil encontrar el lugar adecuado si ella levanta el trasero sobre un cojín.

El trabajo de ella es relajarse, empujar hacia afuera un poco y abrir sus piernas. Cuanto más abierto y sumiso esté el corazón de una mujer, más se relajará. Puede ser de gran ayuda si ambas partes comienzan con respiración profunda y vocalización. Esto ayuda a crear las mejores condiciones posibles para el éxtasis. En la sabiduría sexual china antigua se dice que hay una conexión entre la garganta y los órganos sexuales, y que esta es la razón por la que podemos prolongar más fácilmente el orgasmo si gemimos lo más fuerte posible. Podemos hacer que nuestros orgasmos duren tanto tiempo como el que podamos seguir respirando y utilizando la voz.

Algunas personas afirman que el punto G no existe. Pero no me importan mucho sus argumentos. De hecho, podemos ver el punto G nosotras mismas si nos ponemos en cuclillas sobre un espejo y abrimos las piernas.

Muchas mujeres han tenido la experiencia de liberar de pronto una gran cantidad de líquido durante las relaciones sexuales. Esto ocurre con más frecuencia cuando está sentadas a horcajadas sobre él, o si ella está siendo tomada por la espalda con la cabeza hacia abajo, o cuando está acostada sobre su espalda con las piernas al aire mientras presiona hacia abajo en su zona púbica. De repente experimenta una sensación maravillosa y el líquido empieza a fluir. El punto G también está involucrado. No se siente igual que un orgasmo del clítoris, sino que es más bien como una larga y lenta eyaculación, que ocurre cuando la mujer está completamente dedicada, abierta y en confianza.

Masaje del yoni (masaje de la vagina)

Ha surgido un nuevo término entre los masajistas tántricos y taos: el masaje del yoni. La palabra yoni viene del sánscrito hindú y significa “vagina y sus alrededores”.

Hay muchas maneras de dar un masaje del yoni. Lo que explico a continuación es solo con el objetivo de inspirarte a hacerlo.

El objetivo del masaje es crear un momento de tranquilidad, cercanía, alegría, placer y excitación. A través del masaje, la mujer puede aprender a determinar qué le da placer y descubrir nuevas zonas erógenas, tener una mayor conciencia de su cuerpo y conocer qué despierta su deseo.

El masaje del yoni se basa en la confianza y fortalece la intimidad, puede sanar bloqueos sexuales y traumas antiguos en algunas personas y puede calmar el dolor, dando rienda suelta a emociones fuertes. Puede que la mujer empiece a llorar de repente. Eso está bien. Si en el transcurso de su vida han tenido malas experiencias sexuales o abuso sexual, tanto hombres como mujeres pueden ‘acumular’ emociones fuertes en sus genitales y en el área alrededor de estos.

La pareja debe acordar que el masaje es un regalo y que no se espera nada a cambio. La mujer no debe tocar en ningún momento al hombre: lo único que debe hacer es recibir. Cuando ese es el acuerdo, la mujer puede relajarse y entregarse.

Para él (como dador): antes de empezar, es esencial que generes un espacio cálido y confortable, donde la mujer pueda relajarse y entregarse sin ser perturbada por distracciones. Juntos apaguen el teléfono y cierren las puertas. Asegúrense de tener a mano cojines, edredones, toallas, lubricante y aceite para masaje. Escuchen música instrumental suave, permite que sea ella quien la escoja, y tengan a mano una jarra de agua y quizá un poco de fruta fresca. Pueden empezar tomando juntos un baño. Hablen sobre cómo realizar el masaje yoni antes de empezar para que ella tenga una idea de lo que va a ocurrir. Durante el masaje siempre es bueno tener tanto contacto visual como sea posible, para que tu pareja sepa que estás allí y puedas saber si lo está disfrutando.

1. El cuerpo: cuando ambos estén listos, pídele a tu pareja que se recueste boca abajo. Ponte en cuclillas a su lado derecho. Es posible que desees colocar una almohada entre tus piernas y tu trasero para que sirva de soporte. Respiren juntos, exhalando en voz alta, durante un par de minutos. Asegúrense de que el aire fluya por sus cuerpos, profunda y tranquilamente. Con cuidado, coloca tu mano izquierda sobre la espalda baja de la mujer y tu mano derecha entre sus omóplatos. Permanece allí un momento. A continuación, inicia dándole un masaje por todo el cuerpo antes de acercarte a su yoni. Puedes comenzar colocando tu mano sobre su cabeza y pasar tus dedos suavemente por su cabello. Continúa con su cuello, a lo largo de sus brazos, sus dedos y la parte posterior de su cuello otra vez, y de allí a la espalda, las nalgas, las piernas y los pies. Debes dejar de lado tus pensamientos e imaginar que tus manos son extensiones de tu corazón. Gírala con cuidado y acaríciala suavemente en la cara, las orejas, el cuello, los brazos, los dedos, los senos, el vientre, los muslos, las piernas y los pies. Presta especial atención a sus senos. Al tocar sus senos, abres su yoni y la preparas para recibir.

2. Pubis y labios: la mujer debe ahora abrir las piernas y doblar las rodillas. Coloca cojines bajo sus rodillas y caderas para dar soporte. Coloca tu mano izquierda sobre su yoni, y la mano derecha sobre sus pechos. Sincronicen su respiración y mírense el uno al otro a los ojos por un momento.

Cuando masajees el yoni, asegúrate de masajear sus pechos, vientre y otros lugares tan a menudo como sea posible para que distribuyas su energía sexual por todo su cuerpo. Coloca tu mano izquierda sobre su pubis y sus labios mayores y separa un poco los dedos. Vierte un poco de aceite en la parte posterior de tu mano de modo que se deslice entre tus dedos. Extiende el aceite con movimientos largos y suaves desde abajo hacia arriba (desde el perineo –entre el ano y el yoni– hasta el “triángulo”), primero con la mano izquierda, luego con la derecha, y repite esta operación varias veces. Comienza a masajear cuidadosamente el monte de Venus haciendo vibrar tu mano un poco y tirar un poco del vello y soplarlo. Relájate y disfruta de dar el masaje. Toma los labios mayores suavemente entre el pulgar y el dedo índice y desliza la mano hacia arriba y hacia abajo a lo largo de su longitud. Estíralos un poco, tira suavemente de ellos y masajéalos. Se siente bien cuando ambos labios reciben masajes al mismo tiempo: da una sensación de equilibrio. Haz lo mismo con los labios menores, despacio, sepáralos y sopla sobre ellos.

3. El clítoris: acércate al clítoris. Mueve tu dedo índice suavemente hacia atrás y hacia delante en el surco entre los labios mayores y menores. Hazlo varias veces. Luego puedes hacer movimientos circulares, empezando en el clítoris, bajando por un lado y subiendo por el otro, como si estuvieras en una pista de carreras, girando primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Toca el clítoris, haz presión sobre él como si fuera un timbre. Hazlo varias veces. A continuación, toca el capuchón del clítoris, la piel que lo envuelve. Tócala en el punto donde empieza el capuchón. Utiliza el pulgar y el dedo medio, haciendo pequeños movimientos circulares y frotando arriba y abajo del eje (allí donde surge el clítoris). Realiza movimientos pequeños y cuidadosos alrededor del clítoris. Imagina que te estás desplazando dentro de la esfera de reloj, comenzando a las 12 horas en la parte superior del clítoris, en la parte más cercana al monte de Venus. Los movimientos deben ser lentos y suaves. Pregúntale si se siente bien. Deja que la punta de tu dedo medio la acaricie muy lentamente desde el perineo, pasando por su yoni, entre sus labios menores, y luego sobre la cabeza del clítoris. Repite este movimiento varias veces. Coloca el dedo índice justo enfrente de la entrada de su yoni, mientras acaricias sus pechos, su vientre y otras partes de su cuerpo con la mano izquierda. Ponte un poco de lubricante en el dedo medio y siente si su yoni está listo para recibir visitantes. Es como si el yoni tuviera una boca y succionara tu dedo. Si su yoni está listo, pregúntale si puedes entrar.

4. La vagina: Cuando esté lista, desliza el dedo lentamente dentro de su yoni. Explora y masajea el interior de su yoni con mucho cuidado, empezando en la entrada e introduciéndote poco a poco, asegurándote de que ella está respirando profundamente. Toca otras áreas de su cuerpo tan a menudo como sea posible. Tómate tu tiempo, hazlo suavemente y siente cómo tu dedo se mueve hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados. Varía la profundidad, la velocidad y la presión. Mantén la mano con la palma hacia arriba. También puedes deslizar el dedo medio en el interior e investigar la zona justo debajo del hueso púbico. Aquí hay un área que es diferente al resto del yoni, una zona abultada y con estrías que se siente casi como la zona estriada de la parte posterior de la garganta. En esta zona se encuentra el punto G. Puedes mover los dedos de un lado a otro, hacia delante y hacia atrás, en círculos, en zig-zag. Al mismo tiempo masajea alrededor del clítoris con el pulgar de la mano derecha para aumentar su placer. Para encontrar el punto G, puedes hacer un movimiento “ven aquí” con tus dedos sobre esta área acanalada, en tu dirección, utilizando una presión firme. Haz esto varias veces. Mientras haces este movimiento, puedes presionar hacia abajo con la parte interior de la muñeca de la mano izquierda en la parte más baja de su abdomen (justo por encima de su monte de Venus). La primera vez que toques su punto G, ella puede sentir la necesidad de orinar, por lo que podría ser un poco incómodo al principio.

5. Fin del masaje: termina el masaje retirando muy lentamente tus dedos de su yoni y colocando tu mano para que cubra esa zona, mientras que la otra mano está sobre su corazón. Sincronicen su respiración y mírense a los ojos. Poco a poco retira tus manos. Permite que ella descanse y disfrute de la energía en la zona. Su energía sexual se ha despertado. Pueden terminar recostándose juntos en la posición de cucharas contigo detrás de ella. Más tarde pueden hablar de la experiencia.

“El corazón de un hombre puede abrirse completamente cuando él experimenta una fuerte intimidad física”.

-JOHN GRAY

Masaje del lingam (masaje del pene)

El masaje del pene debe ser una rutina semanal porque es maravilloso tanto para el hombre que lo recibe como para la mujer que lo da. El objetivo es dar amor y atención al pene de quince minutos a media hora sin ningún otro objetivo que el puro disfrute. No hay hombre que se canse de esto. Por lo general, es el hombre quien toma el control y es el más activo durante las relaciones sexuales, pero aquí solo debe relajarse y disfrutar, sin tener que dar nada a cambio. El orgasmo no es el objetivo del masaje del lingam, aunque puede ser un efecto secundario agradable y bienvenido. El objetivo es sentir el toque y la sensación de cercanía. El masaje del pene se puede utilizar cuando por alguna razón no puedan tener relaciones sexuales, o si el hombre necesita más atención sexual que la mujer.

Recuerda: ten a mano un aceite de buena calidad y coloca una toalla debajo del cuerpo de tu pareja para que el aceite no manche la ropa de cama.

Comienza por darle al hombre un masaje por otras partes antes de llegar al pene, para prepararlo.

Puedes masajear y tocar su pene de la forma que quieras. Es más importante disfrutar lo que estás haciendo y prestar atención a lo que lo hace sentirse bien antes que seguir algún plan preestablecido. Diviértete con él y sigue tu intuición. Mueve tu cuerpo y respira libremente para que no te tenses.

La siguiente es solo una lista de sugerencias en cuanto a cómo masajear el pene. Utilízala para inspirarte y luego sigue tu intuición para introducir variaciones:

1. Comienza masajeando toda la zona con aceite. Tira suavemente del vello púbico.

2. Jala el prepucio hacia atrás con la mano izquierda y agarra el pene por la base. Coloca tu mano derecha sobre la cabeza de su miembro y cógelo con toda la mano como si estuvieras presionando medio limón. Deja que los dedos giren alrededor de la cabeza con movimientos pequeños, pero asegúrate de que haya suficiente lubricación de manera que no haya resistencia contra la piel.

3. Abre tu mano de modo que el centro de la palma descanse en la punta del pene. Coloca el prepucio en su posición original y masajea la cabeza a través de la piel del prepucio. Después retira el prepucio y continúa masajeando la cabeza directamente. También puedes presionar el glande con suavidad y cada vez con más firmeza. Un lugar particular es donde la cabeza se encuentra con su parte inferior –el frenillo–, el cual le dará placer adicional.

4. Masajea suavemente el escroto pero también alterna tirando de este hacia abajo con mano firme y luego masajeando el pene. Coge la base con ambas manos y haz pequeños movimientos circulares con tus pulgares hacia arriba, hacia la cabeza, y luego baja a lo largo del pene y repite varias veces.

5. Continúa acariciando el pene con una mano plana. Alterna, cambia de manos cada cierto tiempo. Sostén la cabeza del pene contra su estómago y tamborilea con los dedos alrededor de la base, comenzando con dos dedos y luego añadiendo más.

6. Cogiendo el pene con una mano, haz diez movimientos hacia abajo con la otra, y luego diez hacia arriba. De allí sigue con nueve hacia abajo y nueve hacia arriba, y luego ocho y así sucesivamente. Pero solo continúa hasta uno si tu pareja lo disfruta.

7. Coloca ambas manos sobre su pene. Imagínate que estás haciendo fuego utilizando el viejo método del niño explorador: gira el pene entre tus manos. Comienza en la base y sube poco a poco.

8. Agarra el pene con ambas manos. Gíralo en direcciones opuestas alrededor del eje.

9. Coge la base del pene con la mano derecha y gira la mano izquierda alrededor del eje. Acaricia el glande un poco.

10. Muévete hasta el perineo, el área entre el escroto y el ano. Masajéalo con suavidad.

11. Termina el masaje colocando tu mano izquierda sobre su corazón y la derecha sobre todo el área del pene, el escroto y el perineo. Respiren profundamente. Retira tus manos lentamente y cúbrelo con una manta o sabana y déjalo descansar un rato. También puedes acostarte detrás de él en la posición de cuchara, pero permaneciendo en silencio. No hay palabras...

El sexo lento

De la misma manera que la comida rápida ha dado lugar a una reacción con el movimiento ‘comida lenta’, también ha surgido la expresión ‘sexo lento’. El objetivo es traer más sensibilidad a la habitación en lugar de unos cuantos empujones rápidos dentro y fuera de la vagina. El sexo lento es un campo de pruebas excelente para desarrollar energía, atreverse a acercarse el uno al otro y ser verdaderamente íntimos.

Muchos de nosotros tenemos miedo a ser considerados aburridos en la cama, por lo que tratamos de mostrar lo mucho que podemos hacer en el tiempo más corto posible. El sexo lento es lo opuesto. Es largo y prolongado y no llegas a probar todo tu repertorio. En su lugar te vuelves hipersensible, y cada leve movimiento puede sentirse como el mejor de todos. Esto se debe a que la energía y la polaridad trabajan juntas para crear una tensión tal que el más mínimo movimiento del pene es amplificado diez veces o más en la mujer, y viceversa.

La mayoría de nosotros hemos aprendido que debemos usar el pene y el clítoris a toda velocidad, y que el sexo es mejor cuando es caliente, caliente, caliente. El sexo lento es sexo frío. La mujer no obtiene la sensación de calor en la vagina. Se mantiene fría porque no hay fricción.

Funciona así: el hombre penetra a la mujer colocando la cabeza de su pene en la entrada de la vagina para que esta se abra por sí misma, milímetro a milímetro. Es la vagina la que atrae el pene hacia dentro de sí, y fácilmente puede tomar media hora para que la vagina se abra por sí misma. Es interesante ver cómo la vagina se abre de forma natural para recibir el pene que no presiona pero que permanece sensible a lo que sucede a su alrededor.

También es interesante el que un hombre experimente lo que se siente cuando una mujer toma su pene flácido con la boca y empieza a endurecerse sin que ella tenga que hacer nada más que cerrar sus labios alrededor de él. Es una sensación maravillosa para un hombre experimentar cómo se infla en su boca sin que ella haga nada, excepto envolverlo y estar allí para él.

Si nunca has probado el sexo lento, podrías pensar “Bueno, el sexo lento suena bastante aburrido”. No es visual, ni siquiera es particularmente auditivo porque no existen fuertes gemidos o gruñidos. No hay sonidos de nalgadas porque no hay tanto movimiento. Sin embargo, es muy kinestésico. El sexo lento consiste en estar relajado en cada célula del cuerpo. Podemos entrenar estando conscientes de nosotros mismos varias veces al día. Preguntémonos: ¿Estoy tensa en mi rostro? ¿En los músculos de la mandíbula? ¿Estoy sentada con los hombros caídos? ¿Están mis brazos tensos? ¿Mis manos? ¿Mis nalgas y piernas?

Muchos de nosotros encontraremos una nueva forma de experimentar la pasión haciendo lo contrario en la cama de vez en cuando. Muchas mujeres activas, y mujeres que son un poco mayores, también disfrutarán de la calma y la tranquilidad, mientras que muchos hombres apreciarán no tener que tomar el control, y ni siquiera tener que mantener sus erecciones durante toda la sesión. En cualquier caso, el sexo lento puede enriquecer la vida sexual normal. Por ejemplo, puede relajarnos para disfrutar lo que sentimos en el momento, sin necesidad de mucha estimulación extra.

Los juegos previos en el sexo lento

No se puede tener sexo lento cuando estás borracho. No nos calentamos con un par de tragos o con una botella de vino rosado. El calentamiento o los juegos previos en el sexo lento significan, por ejemplo, tomar juntos un largo baño o practicar algún deporte, de modo que estemos en contacto estrecho con nuestros cuerpos.

También podemos empezar por sentarnos y hacer contacto visual. Sentarnos juntos en la cama o en el suelo con un cojín debajo y las rodillas tan cerca del suelo como sea posible. Si nos sentamos con la espalda recta, podremos sentirnos cómodos en esa posición durante un período prolongado.

También es una buena idea masajearse el uno al otro o simplemente recorrer el cuerpo del otro con las manos. El objetivo no es excitar a nuestra pareja. La idea es entrar en un estado de trance donde somos conscientes de la otra persona.

Aceite de buena calidad

Ahora que ya sabes que la penetración durante el sexo lento se lleva a cabo milímetro a milímetro, puedes imaginar que necesitarás algo de lubricación. Se pueden utilizar muchos tipos de aceite, pero el aceite de almendras producido orgánicamente es puro y sin perfume. Con algunos lubricantes sintéticos, el material puede acumularse y obstruir el interior de la mujer, causando perturbaciones en su ciclo menstrual, por lo que es mejor evitarlos.

“El pene de un hombre tiene una vida propia dictada por la lascivia y la lujuria. Su objetivo es la penetración y la eyaculación. Ser capaz de tomar el control de tu pene significa una aventura erótica totalmente nueva, enriquecedora e íntima que abre tu mente y el resto de tu cuerpo, con solo dejar de lado el dominio que tiene tu pene”.

C. ISLINGTON

¿Cómo tomamos el control del pene?

Tenemos que dedicarle por lo menos una hora. Luego podemos aumentar a dos horas cuando tengamos la idea de lo que se trata: ¿Cómo tocamos este instrumento y qué tipo de música sale de él? Cuando hayamos descubierto de qué se trata, desearemos apartar dos o incluso tres horas para experimentar con nuestra propia sensibilidad, pero esto podría ser demasiado ambicioso para empezar.

A pesar de que la distancia desde la apertura de la vagina hasta el cuello del útero es de solo 12 a 15 centímetros, esta puede tomar hasta media hora en ser transcurrido. Pero eso no quiere decir que deban permanecer inmóviles en la misma posición durante todo ese tiempo, porque nunca debe llegar a ser incómodo. No debe estresar de ninguna manera. Bien podría ser que el pene pierda parte de su erección, ya que simplemente descansa dentro de la mujer. Si es así, el hombre puede hacer algunos movimientos de entrada y salida, y luego retomar donde lo dejó, sintiendo la energía y la vibración.

Si tienes una tendencia hacia la espiritualidad, puedes tratar de imaginar que el pene del hombre es un láser lleno de amor que se introduce en la mujer, y ella abre su sexo visualizando la luz.

Las cosas serán más interesantes si usamos el sexo lento en medio del sexo rápido ordinario, de modo que evitemos adormecer los genitales en la primera penetración –lo cual es una lástima, porque entonces es solo serán el tamaño y el movimiento lo que determinará cómo nos sentimos–. El sexo lento puede ser un recurso en nuestra caja de herramientas eróticas para estimular, milímetro a milímetro, la creación de energía en vez de calor.

Podemos crear nuestra propia mezcla de sexo rápido y lento. Duramos de tres a cinco minutos con fricción y luego disminuimos la velocidad. A más fricción nos excitamos más y lo hacemos a plena potencia, pero luego podemos cambiar de marcha, tomarnos un descanso, y retomarlo con calma otra vez. Esto crea una dinámica similar al del tantra. Sentimos más. Nos excitamos más y disfrutamos el momento.

Un ritual mañanero

También podemos practicar el sexo lento por la mañana, al despertar. El hombre coloca lentamente su pene dentro de la mujer, dejándolo descansar por unos diez a quince minutos, y luego retirándolo lentamente. Esta es una manera de aprender a acumular energía. Podríamos llamarlo un ritual mañanero, donde practicamos estar juntos sin que necesariamente tenga que terminar con él embistiendo quince veces para luego soltar su carga. A primera hora de la mañana todavía estamos un poco somnolientos y esta es una maravillosa manera de despertar. También es una buena manera de decir buenas noches. Podemos recostarnos durante diez minutos en la posición del misionero, o podríamos optar por quedarnos dormidos en la posición de cuchara.

Enamorarse otra vez

Muchas parejas se preguntan “¿Cómo podemos enamorarnos de nuevo? ¿Necesitamos salir más? ¿Tener más hijos? ¿Tomar más fines de semana para irnos a un pequeño hotel en alguna parte? ¿Ir a un club de intercambio de parejas? ¿Comprar un perro?”.

Las personas parecen no poder determinar qué fue eso que los hizo enamorarse y los une hoy día, y las mujeres de más edad –quizá empezando la menopausia– ya no están interesadas en el mismo tipo de sexo que han estado teniendo durante tantos años. Se vuelven más fieles a sí mismas y más selectivas con lo que comen, con lo que visten y con qué tipo de personas socializan. Se vuelven más exigentes y menos inclinadas a servir. Tienden a ser más fieles a lo que ellas mismas quieren hacer. Mientras más envejecemos, más nos acercamos a la naturaleza y al gran ritmo de las cosas. Por esta razón el sexo lento, el tantra y el entrenamiento en juegos previos se adaptan muy bien a las personas mayores. Las mujeres menopáusicas también tienden a experimentar un adelgazamiento de las membranas mucosas de la vagina y pueden no ser capaces de tolerar bien la fricción. Para ellas es una experiencia de vitalidad renovada tener el tipo de relación que el sexo lento puede ofrecer.

¿Sexo sin erección?

El sexo lento también es ideal para el hombre que tiene problemas de impotencia, porque lo importante no es la penetración en sí. Él puede colocar su pene flácido dentro de la mujer y dejarlo crecer porque está muy relajado.

Si el pene está flácido desde el principio, la mujer puede introducirlo dentro de ella utilizando dos dedos –el dedo índice y el dedo medio, como si estuviera sosteniendo un cigarrillo–, agarrando el pene justo debajo de la cabeza y empujándolo hacia dentro. Luego, con los mismos dos dedos de la otra mano puede presionarlo más adentro. El sexo lento es especialmente bueno para las mujeres que han experimentado abuso sexual en el pasado o que han tenido una experiencia sexual traumática. En estos casos, el sexo lento puede tener un efecto curativo. En primer lugar, porque hay contacto visual, y en segundo lugar, porque ninguno exige algo del otro. Se trata solamente de dar libremente y experimentar juntos el momento.

No elegimos nuestra sexualidad. No es una decisión sobre la que tengamos control. La sexualidad es algo que tenemos nosotros desde el momento en que nacemos, o que se desarrolla en nuestra infancia. No tenemos ningún control sobre si somos homosexuales, bisexuales, polígamos, monógamos, masoquistas, sádicos, travestis, transexuales, fetichistas, exhibicionistas o cualquiera de los otros tonos de la sexualidad humana. Podemos decidir hasta qué punto vamos a expresar nuestra sexualidad, pero no podemos eliminarla por completo o cambiarla por otra sexualidad. Es lo que es. Bien podría ser que después de algún tiempo viviendo con una sexualidad particular, esta cambie de carácter y se transforme en otra cosa. Por ejemplo, un sadomasoquista puede llegar a practicar el sexo tántrico, o una persona polígama puede llegar a ser monógama. Pero esto no ocurre como resultado de una decisión consciente.

DECIDIR SALIR DE UNA FANTASÍA

Tampoco tenemos control sobre las fantasías sexuales que aparecen dentro de nuestra cabeza. No nos sentamos y hojeamos un catálogo y decidimos que ahora vamos a sentirnos excitados por los grandes traseros. Las fantasías surgen en nuestra mente, ya sea a través de algo que hemos visto u oído, o algo que hemos experimentado.

Por otro lado, tenemos la libertad de elegir si deseamos enfocarnos en una fantasía en particular. Un hombre bien podría preguntarse “Esa fantasía que tengo sobre niñas de quince años, ¿es sensata...?”. Los hombres tienen una gran cantidad de lógica y sentido común. Pueden analizar y pensar “¿Esto me aporta o me quita? ¿Es realmente algo sobre lo que quiero estar pensando? ¿Es algo sobre lo que a mi mujer le gustaría que pensara?”. De vez en cuando, los hombres tienen que tomar decisiones acerca de sus deseos. De eso se trata la esencia masculina: el hombre toma una decisión, cambia su enfoque, toma una nueva decisión, y cambia su enfoque nuevamente. Ellos son capaces de analizar, por ejemplo, qué beneficio obtienen de pasarse una hora todos los días sentados frente a una computadora mirando pornografía. “¿Le hace esto algún bien a mi familia o a mis hijos? ¿Sería un mejor padre si utilizara esa energía para jugar con los niños y estar junto con mi esposa?”. Pero también ser la decisión contraria: él podría llegar a la conclusión de que ver un poco de pornografía le da libertad y le permite relajarse y disfrutar de sí mismo.

Tomar o ser tomado

Podemos aprender mucho acerca de nosotros mismos al analizar las fantasías que tenemos. Podemos descubrir, por ejemplo, si nos encontramos en una etapa en nuestras vidas donde preferimos ser tomados, donde soñamos con someternos totalmente y renunciar a todo control, o si queremos estar en control, tener el poder, conquistar y someter a la otra persona. Las fantasías a menudo giran en torno a ser tomados, al igual que en las películas porno. Sucede lo mismo con los disfraces con los que nos gustaría ver a nuestra pareja. En el mundo real, a menudo hacemos lo contrario: fantaseamos sobre ser tomados y ceder el control, cuando en el mundo real somos nosotros los que nos encontramos con nuestra pareja y la tomamos. Nuestras fantasías pueden contribuir a nuestro desarrollo sexual. Son el siguiente paso en nuestra vida sexual. ¿Quieres tomar o ser tomado?

FANTASÍAS CLÁSICAS

Fantasías masculinas:

1. Fantaseo con mi esposa siendo tomada por otro hombre mientras observo.

2. Estoy con otro hombre, haciéndole sexo oral y tal vez siendo tomado desde atrás.

3. Recibo sexo oral.

4. Me atan y me dominan.

5. Estoy en un trío con dos mujeres.

FANTASÍAS FEMENINAS:

1. Fantaseo con ser seducida por un extraño.

2. Fantaseo que soy pasiva junto con cuatro hombres muy calientes. Ellos hacen lo que quieren conmigo.

3. Soy violada por un hombre desconocido.

4. Estoy con una mujer.

5. Me atan y me dominan.

Hay muchas variaciones, y en la mayoría de los casos fantaseamos solo sobre los genitales o sobre tener relaciones sexuales o que nos succionen o nos laman nuestros genitales. Pene dentro, pene fuera. Pene en el trasero. Pene en la boca. Senos. Mujeres que juegan con ellas mismas. Traseros. Vaginas. Esperma. Lamer vulvas. Pene dentro de la vagina. Tal vez nos imaginamos teniendo relaciones sexuales con nuestra pareja, o tal vez con alguien con quien tuvimos relaciones sexuales antes, o con la ardiente chica que vimos en el periódico de hoy, o con la cajera de la tienda local. Tal vez no fantaseamos con nada en absoluto. Tal vez tenemos suficiente con solo tocarnos a nosotros mismos.

Hay muchas mujeres que no fantasean cuando se masturban. Se las arreglan muy bien sin hacerlo. Estas son las personas que nunca han usado su imaginación como una forma de excitarse. Los hombres encuentran esto difícil de entender. ¿Puede alguien masturbarse sin pensar en nada? ¿Es eso posible? Los hombres nacen con un área mucho más grande del cerebro dedicada a las actividades visuales, y es desde aquí donde surgen nuestras fantasías sexuales. Las mujeres tienen que conformarse con imágenes en blanco y negro de baja calidad y muchas no sienten la necesidad de utilizar imágenes en absoluto. Por supuesto que pueden soñar y pensar en cosas eróticas, pero no utilizan una fantasía particular cuando quieren llegar al orgasmo. Generalmente son las mujeres extrovertidas quienes no usan fantasías sexuales. Cuando tienen relaciones sexuales, toda su atención se centra en la persona con la que están, y sienten todo lo que está sucediendo. Las mujeres introvertidas, con suerte, hacen esto también, pero tienen un mundo interior donde hay espacio para la repetición continua de algunas escenas pornográficas.

Mujer con mujer

Si una mujer fantasea con el hecho de estar con otra mujer, es porque ella desea explorar un poco el universo femenino, donde no se trata tanto de ser tomada como de experimentar la suavidad, la humedad y una vulva delicada. Ella no tiene necesidad de ser penetrada. Se trata de sensualidad e igualdad entre la pareja.

He estado con mujeres en varias ocasiones, y es muy parecido al sexo tántrico, donde uno dice “Muy bien, ya son las cuatro. Será mejor dormir un poco”, porque no hay punto final, no hay eyaculación, podemos seguir y seguir. Es como masturbarse una y otra vez y es tan caliente como estar con un hombre, aunque normalmente soy muy heterosexual. El sexo con otra mujer no implica tomar o ser tomada, y no hay penetración o eyaculación. Esta es la razón por la cual los hombres no consideran arriesgado dejar que su mujer esté con otra mujer.

Hombre con hombre

De la misma manera, si un hombre sueña y fantasea con realizarle sexo oral a otro hombre, no necesariamente significa que es homosexual o bisexual, sino que solo desea someterse, entregarse y ser la persona que no tiene que decidir o tomar la iniciativa... ¡solo por una vez! También puede ser que se sienta excitado por la manera difícil e impersonal en que se realiza el acto. Conocer a un extraño en un bosque e intercambiar palabras como “Hola. Oh, deseas chupar un pene. Bueno, ahí está. ¡Comienza!”. No hay nombres, no hay sentimientos, es un contacto de una sola vez. Ese pensamiento puede ser excitante si él es lo contrario en su vida diaria.

Por supuesto, esta fantasía también puede significar que él es bisexual o que tiene un cierto porcentaje de bisexualidad. Algunos individuos son tal vez 60% bisexuales, mientras que otros son solo un 5% y tienen poco o ningún deseo de contacto sexual con otro hombre, o de fantasear sobre ello. Es muy probable que un hombre que es 60% bisexual fantasee sobre tener sexo con otro hombre, ya sea con él en el papel de la persona que toma, o como la persona que es tomada. El que toma es también quien realiza el sexo oral. Es quien tiene el estatus más alto.

La fantasía del propietario: ¿Quieres tomar prestada a mi esposa?

Aquí tienes, toma mi esposa... Solo voy a sentarme aquí y fumar un cigarrillo mientras te observo teniendo sexo con ella, mientras gime de placer y la pasa realmente bien. Mira qué ardiente es mi mujer. Mira la buena yegua que tengo. Mira lo salvaje que es en la cama. Mira cómo es cuando tiene orgasmos, esta mujer es mía”. Sí, lo sé, suena a decir “Aquí están las llaves. Date una vuelta en mi auto nuevo. ¿No te gustaría tener un auto así?”.

El que presta el auto tiene un estatus alto. Se siente halagado: mira qué vehículo tengo, mira lo fantástica que es mi vida. Es el estatus, y compartir una pareja es una fantasía de esclavo y amo: es el poder.

No he oído hablar de mujeres que presten a sus maridos. Las mujeres no tienen las mismas fantasías materialistas de estatus alto. El poder no las excita tanto. Todavía. Esto podría cambiar muy pronto. Sé que las dominatrices son muy codiciadas. Los diversos clubes y sociedades de sadomasoquismo siempre están en búsqueda de mujeres que sean buenas en dominación.

Me permitiré (una vez más) generalizar y decir que una dominatriz es a menudo una mujer que en su vida cotidiana no es tan dominante. Ser capaz de ponerse joyas y botas negras y dar latigazos en el trasero de su hombre es una gran revelación para una mujer que suele ser sumisa. Crea equilibrio. Finalmente se libera. Yo también podría tomar el poder si deseara hacerlo.

El intercambio de energía siempre es interesante. Es allí donde radica la emoción. Si la mujer es la parte dominante durante el día, y también es dominante en la cama, entonces una relación así puede convertirse rápidamente en algo muy bueno, pero cuando hay un cambio de un estatus menor a uno mayor y viceversa, entonces existirá drama en el aire.

También hay hombres que fantasean con que su esposa tenga relaciones sexuales con otro hombre, y que este eyacule dentro de ella. Entonces su trabajo al llegar a casa será lamerla hasta limpiarla. Aquí es la esposa quien tiene un alto estatus.

Otras fantasías

Hay todo tipo de fantasías. Relaciones sexuales con sacerdotes católicos, o con tres hombres de raza negra que se turnan para penetrarte en un callejón, o un paseo en bicicleta por un camino rural que conduce a una sesión de sexo sobre un prado verde, o sexo en el compartimiento de un bus o en un lugar público con otras personas mirando. Todas las fantasías que tenemos dicen algo sobre nosotros.

Una mujer puede imaginarse de pie masturbándose delante de un hombre frente a una ventana diciendo “¡Mírame! Mi sexualidad es solo mostrarme a los demás y no ser tocada”. Esto es exhibicionismo. Ella también podría ser el tipo al que le gusta tener sexo en lugares públicos y de vez en cuando ser atrapada haciéndolo.

Cuando una mujer fantasea sobre flotar en el agua con diez manos masculinas elevándola y tocando su cuerpo bajo el agua, esta es una fantasía kinestésica de una mujer que desea experimentar el toque sensual. La de tipo kinestésico a menudo fantasea sobre sensaciones eróticas románticas y lo que se sentiría besar y abrazar a su amante. También puede pensar en su pene, sobre cómo apoderarse de él y qué hacer con él.

También están esos hombres que piensan en su vecina soltera al otro lado de la valla del jardín. “¿Estará desnuda y tomando el sol? Me pregunto si empezará a tocarse. ¿La visitará su novio?”. Esta es una fantasía voyeurista. Un voyeurista es un buen partido para una exhibicionista. Esperemos que a la vecina le guste el exhibicionismo.

Los sonidos del verano

En un día caluroso de verano, en el patio trasero de algún edificio de apartamentos en alguna ciudad, podrías tener la suerte –o la mala fortuna, dependiendo de cómo se mire– de escuchar sonidos que salen de ventanas abiertas. Creo que es interesante. Interesante para mí porque me puedo imaginar lo que están haciendo allí dentro. No sé qué posiciones estarán utilizando, pero puedo imaginarlas. El poder de nuestra imaginación es muy fuerte y los sonidos alimentan nuestra imaginación y excitan nuestra curiosidad. ¿Qué será exactamente lo que están haciendo? Sé que están teniendo sexo, pero ¿cómo?

Es posible que fantasees sobre sexo oral si no estás recibiendo sexo oral. Es posible que fantasees sobre sexo anal si no estás recibiendo sexo anal y te gustaría probarlo. Es posible que fantasees sobre un hombre teniendo sexo salvaje con una mujer si tú misma sientes que no estás teniendo sexo salvaje. Las fantasías llenan algunos agujeros y satisfacen algunos anhelos. Siempre tienen algo que decir sobre nosotros, y muchas de esas fantasías crean un equilibrio en nosotros si las reconocemos y no las tomamos demasiado en serio.

Entrevista

Es saludable para la relación ser capaces de hablar de nuestras fantasías, porque cuando estamos interesados en escuchar a los demás, se nota. “Estoy interesado en ti. Me gustas tal como eres”. Ser aceptados con nuestras fantasías es alentador, inspirador, liberador y excitante. Una buena pregunta introductoria podría ser “¿Alguna vez fantaseas que tres mujeres te hacen el amor, o más bien que tú le haces el amor a tres mujeres?”. Yo utilizaría deliberadamente un número más alto en la pregunta, ya que hace que parezca más juguetona y no demasiado personal. Eso hace que para mi pareja sea más fácil hablar del asunto. Si él responde que fantasea sobre las dos situaciones, entonces puedes ir al grano y preguntar “Y bueno, si tuvieras que escoger, ¿cuál preferirías?”. También podrías preguntar qué clase de fantasías masculinas han sido las más consistentes desde su juventud. ¿Fantasías sobre tomar o ser tomado?

Cuando escuchemos no debemos juzgar. No debemos decir “Eso fue una fantasía bastante asquerosa” o “Esa es una fantasía muy aburrida”. Solo debemos hacer preguntas para que nuestra pareja se sienta aceptada y validada.

Podemos utilizar entrevistas como estas como una introducción al sexo porque nuestra pareja se sentirá excitada dado que hemos aceptado su sexualidad. También podría excitar a quien está haciendo las preguntas.

Creo que debemos revelar la mayoría de las fantasías que tenemos. Ellas nos dicen mucho acerca de una persona. Por ejemplo, un hombre que fantasea sobre tres mujeres que le hacen el amor sobre una mesa podría pensar que no es una buena idea decirle eso a su esposa para que no piense que él es un extraño o un depravado. Pero es razonable que quiera escucharlo porque se trata del hombre con quien está casada. Esto le dice que él tiene una profunda necesidad de ser pasivo, de entregarse y de renunciar al control, de modo que sea él quien haga el papel de receptor. Eso es lo que siente en este momento. Ella puede utilizar ese conocimiento. Puede, al menos, reconsiderar el papel que han jugado durante tantos años, con ella debajo, y considerar intercambiar lugares de vez en cuando.

Aun así, puede ser difícil para una mujer cuyo marido repentinamente se despolariza diciendo que realmente le gustaría usar ropa interior de mujer en la cama: bragas, pantimedias y zapatos mujer. Nada más. Se necesita valor para decir “Está bien, será mejor que tome el rol masculino. Voy a tener que ser quien manda de vez en cuando, tal vez con un vibrador con correa. Si lo hace feliz, entonces será divertido para mí también”. Eso sería una respuesta muy valiente por parte de ella y sería un escenario ideal para él tener una esposa con una mente tan abierta. “Podemos probarlo una vez. Es como la comida, no puedes decir que no te gusta hasta que no la hayas probado”. Ella tendría razón, tendrán la experiencia y podrán saber si es algo que pueden repetir o si es placer de una sola ocasión. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hablar de nuestras fantasías no significa necesariamente que deban ser llevadas a cabo en la vida real. Podemos hablar de ellas y hacernos confidencias sin sentirnos obligados a hacerlas realidad. La aceptación es suficiente.

Si tratamos de reprimir nuestra sexualidad, estamos suprimiendo nuestra energía vital. ¿Por qué querríamos hacer eso? ¿Por qué deberíamos tratar de suprimir algo mientras tratamos de mantenernos excitados? Sería mejor pensar “Esta es la fantasía sexual que se está reproduciendo en mi cabeza ahora mismo. No me avergüenzo de hablar de ella y la voy a disfrutar durante el tiempo que dure porque es divertido hablar de eso”.

Disfraces

“Los hombres somos 25% un perro terrier: siempre alertas, siempre husmeando. Podemos tener sexo con una mujer porque tiene un buen trasero y porque en general las deseamos. Sin embargo, la mayoría de los hombres opta por quedarse con una sola mujer. Es una decisión que tomamos con el fin de dar calma, significado y amor a nuestras vidas.
¡Cualquier otra cosa resultaría en un caos!”.

C. ISLINGTON

De vez en cuando podemos actualizarnos o actualizar a nuestra pareja, al igual que hacemos con nuestras computadoras. “¿Dónde estás ahora? ¿Dónde estoy yo? ¿Cómo es nuestra vida sexual? ¿Falta algo?”. Es aquí donde entra en juego el diálogo, y los disfraces pueden ser útiles para hacer el diálogo más visual. Existe multitud de sitios web donde se pueden ver fotos de mujeres hermosas en todo tipo de disfraces. Puedes encontrar a la enfermera, la pirata, la oficial de policía, el hada, la mucama, la monja. Podemos jugar un pequeño juego donde cada uno se sienta frente a una computadora y mira las fotos. Escogemos diez disfraces cada uno. La mujer elige diez con los que piensa que se vería atractiva, y el hombre elige diez con los que piensa que ella podría verse atractiva. Luego compartimos las fotos... y eso hace que surja el dialogo. “¿De verdad quieres verme en un traje de Minnie? ¿Minnie se deja tomar o es ella la que toma? ¿Qué se supone que tengo que hacer cuando tenga el disfraz puesto?”. La respuesta casi siempre será “Nada especial”. Basta con que ella use el disfraz. Aquí, entre nos, es más fácil para él tomar a Minnie, sentada en el sofá con su vestido de lunares bebiendo ron y coca cola, que hacerlo por milésima vez con Lene Jensen, con quien está felizmente casado.

Carsten y yo hemos nos hemos divertido mucho mirando disfraces en internet. Utilizamos un sitio llamado howcool.dk, pero hay muchos otros. Cuando recibí las diez opciones de Carsten, pude ver que la mayoría eran de chicas dulces e inocentes en disfraces que tenían orejas, alas o una cola. Había una conejita, un hada, un abejorro y una pequeña colegiala con calcetines al tobillo y los dedos de los pies encogidos. Esto dice mucho sobre Carsten. Se excita con la idea de la inocencia. No serían inocentes por mucho tiempo si se le permitiera poner sus grandes y ásperas manos en su impecable piel de alabastro. Se trata de una fantasía de La bella y la bestia: la muchacha dulce y pura y el hombre ‘sucio’ y penetrante. Yo había elegido trajes que eran más como una mezcla: algunos con alas y una varita mágica, y una buena cantidad con ropa interior negra clásica. Carsten me ha dicho a menudo que no le enloquecen las mujeres que usan ropa interior negra en la cama. Pero he aprendido que puedo ponerme ropa interior negra para mi propio disfrute, y no tanto para el suyo. Cuando la uso para sentirme atractiva, de repente su actitud cambia, especialmente si me pongo un par de calcetines blancos. Eso realmente lo pone en marcha.

En una de mis clases de sexología pregunté a todas las mujeres de mi clase con qué tipo de hombre les gustaría estar en una isla desierta y qué ropa debían llevar. Muchas de ellas mencionaron motociclistas con cuero negro y cadenas, y por supuesto también hubo policías y patrulleros en motocicleta. También hubo algunas que eligieron a un nativo americano, en su caballo, orgulloso y libre, que ata a su víctima a un tótem. ¿Qué haría con ella después? Los médicos también fueron mencionados, lo cual es interesante ya que se remonta a la infancia. Jugamos al doctor y la enfermera: el médico me va a examinar, ¡y él es muy curioso y está muy concentrado en lo que está haciendo! Luego está el hombre en el traje de negocios: poder, estatus y dinero. El bombero: él me salvaría, puedo confiar. El obrero: es bueno con las manos y bueno para un poco de sexo salvaje y espontáneo. Sugerí al hombre con el traje de excursionismo: el tipo práctico al que le gusta el aire libre, interesado en ver el mundo y ser inspirado por otras culturas.

Ropa interior

“Se llaman calzones hasta que una mujer cumple los 13 años de edad y después de que llega a los 90. ¡En medio se les llama bragas!”.

C. ISLINGTON

La mayoría de los hombres tienen un tipo favorito de ropa interior que varía según cada quién. Por tanto, es importante preguntar a nuestro hombre qué tipo de ropa interior prefiere que llevemos. Algunos odian la ropa interior de color rojo. Un vestido rojo está bien, pero simplemente no soportan la ropa interior de color rojo. Algunos hombres se enloquecen con el negro. Las medias negras de nylon que se sostienen solas o con tirantes son un clásico. También está la tanga, que excita a los hombres porque señala que la portadora está lista para el sexo. La tanga indica que no va a haber rechazo.

Pero también están los que tienen un gusto por los corsés con vuelos o las bragas con mariposas. Otras cuestiones interesantes: ¿Con sujetador o sin sujetador? ¿Qué tan alto debe ser el corte de las bragas? ¿Le gustaría más que esté completamente desnuda? Bien podríamos pensar que nos vemos de lo más dulces, bonitas y traviesas cuando andamos por la casa en nuestras diminutas bragas de algodón de color rosa con corazones, pero al final los hombres están más interesados en nuestra ropa interior que nosotras. Ellos saben exactamente qué es lo que les gusta.

La ropa interior femenina crea polaridad. La polaridad es atracción.

“Las tangas solamente son eróticas en las revistas para hombres. Las bragas ordinarias son eróticas. ¿A quién no le gustaría quitarle las bragas a una mujer y desenvolver su regalo? Un tanga es como un regalo de Navidad con una cinta alrededor de ella, ¡pero sin papel de regalo!”.

C. ISLINGTON

“Las mujeres tienen dos tipos de ropa interior: la que quieren que la gente vea es negra y del tamaño de un átomo. La ropa interior que no quieren que vean es gris y del tamaño de un castillo”.

JO BRAND

Las mujeres también están interesadas en la ropa interior de los hombres y aquí también entra en juego la polaridad. Ellas tienen sus favoritos, ya sea que se trate de ropa interior en forma de calzoncillos bóxer, pantaloncillos, una tanga o nada. Muchos hombres en los Estados Unidos prefieren andar como “comando”, es decir, sin ropa interior... Pensemos en eso por un momento... Muchas mujeres prefieren un hombre en calzoncillos bóxer, porque te puedes hacer una idea del tamaño de su pene. Por el contrario, un hombre en un speedo puede ser, bueno... digamos que es demasiada información.

Tríos y cuartetos

Muchas personas hoy en día fantasean sobre estar en un trío. En cualquier caso, muchos hombres tienen la fantasía sexual de que si el sexo con una mujer es algo ardiente, entonces con dos debe ser el doble de ardiente. Muchas mujeres también fantasean con estar en la cama con dos hombres al mismo tiempo, pero tal vez no pueden imaginar a su marido siendo uno de ellos. ¿Cómo se sentiría acerca de tener a otro hombre en la cama? ¿Deberían también tener algo entre sí esos dos? En la fantasía, los hombres son a menudo desconocidos, de un lugar completamente distinto, en un contexto completamente anónimo. Esta puede ser la razón por la que a menudo a la mujer le toma tiempo aceptar la idea de un trío. De repente todo el asunto es real y lleno de detalles prácticos. Hay mucho en que pensar. De pronto nos encontramos en una posición vulnerable porque todo es tan nuevo. Pero cada vez que nos colocamos en una posición nueva y vulnerable, y encontramos que no nos mata, entonces nos volvemos más audaces. Más audaces para vivir nuestras vidas.

Por supuesto, hay algunos detalles que deben tomarse en cuenta. En primer lugar, ambas partes deben hablar sobre su fantasía sexual para que él pueda explicarla en detalle. Es preferible que sea la mujer quien haga las preguntas para darse cuenta de que los pensamientos que él tiene sobre un trío no son los mismos pensamientos de ella. Después puede darle vuelta a la situación y preguntar algo así como “Cuando piensas en un trío, ¿qué te imaginas? ¿Cuáles son tus límites? ¿Qué te gustaría probar?”. De esa manera lo oímos desde ambos lados, a pesar de que se está hablando de la fantasía de uno de los dos.

Lo más importante de todo es que el hombre piense sobre el rol que juega. Si te imaginas una fotografía, ¿dónde te encuentras? ¿Estás en el centro, entre las dos mujeres? ¿Tienes las manos dentro de las dos al mismo tiempo? ¿O te ves a ti mismo teniendo sexo con una de ellas mientras la otra espera con su trasero al aire? ¿O estás sentado en una silla con una copa en la mano mientras las observas haciéndose sexo oral una a la otra? ¿Cuál es tu papel?

Un problema potencial con los tríos es que, a veces, uno de los tres no es tan activo como los otros dos. Habrá momentos en que ellos tendrán contacto visual, se juntarán y harán algo, mientras que la tercera persona puede solo acariciarles la espalda... o ir a orinar. Debes ser consciente de que en un trío habrá momentos en los que tendrás que sentarte y observar. Tienes que estar preparada para ello.

El cuarteto es tal vez más democrático, porque nadie tiene que sentirse excluido en ningún momento. Pero, por otro lado, existe la posibilidad de que tu hombre se junte con la mujer atractiva de la otra pareja. Eso necesita un poco de reflexión. Siempre te puedes conformar con participar en escenas donde obtengas inspiración de otras parejas teniendo relaciones sexuales en la habitación al mismo tiempo, sin necesidad de intercambiar parejas. Pero hay que tener cuidado de que no se convierta en una competencia: ¿Quién puede gemir más fuerte? ¿Cuál macho tiene los mayores “cuernos”? ¿Quién puede penetrar más rápido y por más tiempo?

No vayan a pensar que tener un trío o cuarteto puede salvar una relación o potenciar una vida sexual en declive. No pueden, pero tal vez influyan para que un matrimonio feliz sea aún más feliz. Solo el hecho de poder jugar juntos y perder la cabeza provoca un éxtasis del que se puede vivir durante mucho tiempo.

¡Recuerden discutir los detalles prácticos!

¿Él debe usar condones con la tercera persona? ¿Dormirán todos juntos esa noche o ella deberá irse cuando hayan terminado? ¿Comerán juntos antes de empezar? ¿Dentro de quien eyaculará tu hombre? ¿Se permite el beso francés? ¿Podrá poner su pene en el ano de la otra mujer?

Clubes

Se habla mucho acerca de los clubes de intercambio de parejas en estos días. Eso no significa necesariamente que ahora haya más gente que visite clubes de sexo de las que había hace veinte años. Es solo que se han convertido en una opción más aceptable y común si deseas ampliar tus horizontes sexuales. Puedes viajar y visitar diferentes clubes y es casi seguro que pases el mejor momento de tu vida, incluso si no siempre sucede exactamente como lo planeaste.

Cuando visitas un club de intercambio de parejas, puedes conformarte con solo observar a los demás e inspirarte con ellos. También puedes tener relaciones sexuales con tu pareja mientras otros miran, o pueden encontrar un rincón oscuro y tener relaciones sexuales sin que nadie más vea o participe. Estar inmerso en un ambiente sexual puede ser muy inspirador. También puedes dar el paso y unirte a una sesión de sexo en grupo en el colchón comunal, o invitar a una tercera persona a tu mesa, con la esperanza de que él o ella aporte algo nuevo a tu vida sexual.

Terapia de autoestima

Si no has probado un club de intercambio de parejas, este puede ser un paso muy grande para dar. Solo la idea de tener que desvestirse y luego pavonearte sin nada más que un sujetador y las bragas, junto con una gran cantidad de extraños medio desnudos, puede ser una experiencia desagradable. Puede estar fuera de tu rango normal de experiencias y podría empujarte más allá de tus límites normales.

A menudo, sin embargo, esto cambia por completo una vez que lo has probado. Muchas mujeres que tienen problemas de imagen corporal descubren que no hay razón para que piensen que su cuerpo no es lo suficientemente bueno, lo suficientemente bonito o lo suficientemente ardiente. Te encuentras con gente de todas las formas y tamaños: regordetes y flacos, altos y bajos, mujeres con pechos caídos y hombres con panza de cerveza, de todo tipo. Y en un club de intercambio de parejas todos los cuerpos son sexuales. Si una mujer con complejos corporales puede tener el valor de ir a uno de estos clubes, tendrá una experiencia para toda la vida, ya que será capaz de deshacerse de la autocrítica paralizante que la ha perseguido durante toda su vida. En el club, ella se encontrará entre diferentes tipos de cuerpos, no todos tan bien formados como el suyo, pero son personas que se aceptan unas a otras por lo que son. Y ese es un sentimiento muy liberador. Todo el mundo tiene la capacidad de ser un sujeto sexual y, mientras haya vida en ellos, no hay cuerpos feos. Solo diferentes.

Una vez me contaron una historia sobre alguien llamada Gitte, que pesaba más de 100 kilos y que fue a uno de estos clubes. Hubo cinco hombres allí que pensaron “Vaya, quiero tener algo con alguien como ella”. Todos tenían el mismo sueño de estar con una mujer de gran tamaño, con enormes senos y muslos poderosos. Cuando por fin se fue a casa, Gitte se sentía fenomenal porque había sido codiciada y aceptada por lo que era y porque los hombres se habían comportado como locos por ella. Le alegró la noche... Y a los hombres también.

Hay muchos tipos diferentes de sexualidad, por lo que también hay muchos tipos diferentes de clubes y eventos de sexo que se especializan en una u otra forma particular de expresión sexual. Los clubes de intercambio de parejas, por lo general, tienen algo para todos los gustos. Puede haber una sala de sadomasoquismo con una silla ginecológica y cruces, una habitación con un enorme colchón para sexo en grupo, y ventanas en las paredes para que otros puedan mirar. Es posible que haya baños de burbujas, jacuzzis y mesas de masaje, lo que da un montón de oportunidades para probar diferentes tipos de sexo que normalmente no disfrutamos en casa. Solo el hecho de que es sexo fuera del dormitorio puede hacerlo memorable, y algo que puede fortalecer su relación.

Parte 4

¿Quién eres tú?

Alfa y beta

Es un ejercicio interesante descubrir quiénes somos, quién es nuestra pareja y quiénes somos cuando estamos juntos. Podemos hablar sobre el tema utilizando el concepto de alfa y beta. ¿Somos un beta y nuestra pareja es un alfa? ¿Cómo es que encajamos?

Un macho alfa es el líder de la manada, tiene una agenda y mucho que decir. Él piensa que todos deberíamos seguir el mismo camino que él toma y que absolutamente todos deberíamos ir al mismo lugar, porque sus ideas son las correctas. Él dirige el grupo y su lema es “A mi manera o a la carretera”. Si un macho alfa no se sale con la suya de inmediato, puede irritarse con tanta rapidez que puede comportarse sin tacto y de una forma poco diplomática. Su estado de ánimo puede ser muy cambiante y por lo tanto puede ser muy difícil de vivir con él.

Los machos alfa no son monógamos, pero son buenos amantes porque sienten una urgencia de demostrar algo: “Mira cómo hago esto. ¿Es salvaje o qué? En una escala de cero a cien, ¿qué tan bueno fue eso?”. A un macho alfa le gusta tomar la iniciativa y eso significa que la mujer puede reclinarse y dejar que él la lleve a través del mundo erótico. Él dirigirá a esa bella mujer a un nuevo lugar de éxtasis y las mujeres aman las nuevas profundidades y los lugares nuevos. Por supuesto, puede haber dudas sobre si va a continuar siendo un buen amante una vez que esté en una relación a largo plazo, dado que tiene una urgencia natural de seguir haciendo nuevas conquistas. Esto podría significar que él elija hacerse cargo de nuevas empresas o simplemente hablar con más personas, pero también puede significar que tiene ganas de conquistar más mujeres.

Una hembra alfa no es algo sobre lo que oímos mucho por el momento. Pero creo que hay tantas hembras alfa como machos alfa. Se han vuelto más visibles en la sociedad en los últimos cuarenta años, y especialmente ahora hay muchos que piensan que las mujeres en general están empezando a ser demasiado dominantes. La hembra alfa se utiliza más habitualmente para describir a una mujer que se empareja con un macho alfa, pero aquí utilizamos el término en un sentido figurado para describir a una mujer que muestra los atributos de un macho alfa.

Una hembra alfa, al igual que su contraparte masculina, tiene una agenda que espera que todos los demás sigan. Influye en muchas personas y especialmente en el lugar de trabajo tiene un alto estatus social o profesional, o ambos. Es dominante, lo cual es muy evidente, y tiene dificultad para comprometerse en una relación, por ejemplo. Desde un punto de vista erótico, ella es una seductora hábil por su carácter extrovertido y su pasión.

Con el macho beta partamos del prejuicio: muchos creen que los machos beta son los felpudos de la vida: personas que no saben lo que quieren de la vida, que son agradables, educados y mortalmente aburridos. Pero no es así en absoluto. Un macho beta es igual de impresionante e interesante que un macho alfa, pero a su manera. Por ejemplo, es muy adaptable. Esta es una cualidad de la que carecen los machos alfas. El beta tiene la habilidad de aceptar la realidad tal cual es. No necesita crear una magnífica agenda común, tomar la iniciativa en toda una serie de cuestiones o establecer el ritmo todo el tiempo. Se siente muy feliz sentado con su guitarra cantando una canción para sí mismo. No necesita que todos canten a coro con él.

Él es feliz dejándose seducir. De esta manera, él sabe que ella ha tomado la decisión y que lo está haciendo porque quiere.

Con la hembra beta sucede algo similar: ella, al igual que el macho beta, es adaptable y buena comprendiendo las ideas de otros. Es una buena oyente y es capaz de ver la luz en otros. Es abierta y confiable y apoya a los demás en la consecución de sus objetivos. Ella espera para dar su opinión hasta que los demás han expresado la suya, porque no tiene necesidad de tener la razón a cualquier precio. Desde un punto de vista erótico es muy femenina y lo más probable es que ella sea la que ha sido seducida y no al revés. Es leal y apoya mucho a su hombre.

¿Cómo es mi relación?

Beta con beta. A menudo, esta es una relación donde hay poco drama. No hay un rey o una reina del drama. No viajan mucho. No tienen grandes discusiones, ni toman decisiones importantes, ya que ninguno de ellos siente la necesidad de decir “Vamos, viajemos a Japón para aprender a hacer sushi”. No. Con ellos es agradable y cómodo estar en casa. Y de seguro hay dos hendiduras en el sofá, cojines dispersos y un pequeño plato con dulces. Es un lugar agradable para estar y una buena familia para que los niños crezcan en ella, porque hay calma en el asiento trasero del auto cuando van de vacaciones. Siempre hacen lo mismo cada verano y si los niños quieren jugar al Monopolio, entonces ellos juegan al Monopolio con ellos. Nunca hay grandes estallidos de emoción y hacen lo que hay que hacer sin quejarse de lo difícil que es porque siempre habrá otras personas que estarán peor. Los betas están dispuestos a apoyar buenas causas y organizaciones benéficas.

Hay diferentes grados sobre qué tan beta puede ser una mujer junto a un hombre beta. Podría ser que él sea más alfa que ella en su relación beta. Es poco probable que sean betas al mismo grado. Es casi seguro que uno de los dos, a pesar de todo, se sienta un poco insatisfecho: “¿Haremos algo pronto?”. “¿Vas a salir conmigo?”. “Estoy aburrido/a, no hemos ido al cine en los últimos tres años”.

Alfa con alfa. La mayoría de las mujeres piensan de inmediato “Quiero un macho alfa. Él es el más interesante”. Eso está bien, pero imaginemos juntos a una hembra alfa dominante y a un macho alfa dominante. ¿Qué tipo de relación será esa si ambos tienen un temperamento fuerte y ambos tienen su propia agenda? ¿De qué manera lo hacemos, a la suya o a la mía? ¡Yo digo a la mía! Por lo general, este es un tipo de relación muy agitada. Al principio, muy eróticamente agitada, luego simplemente agitada, sobre todo acerca de quién decide lo que hay que hacer. ¿Quién es el más importante? ¿Quién marca la pauta en la relación? Y pueden acabar con un montón de discusiones, sobre todo por nada. Hay luchas de poder y drama. Un sinfín de discusiones sobre quién tiene la razón. Con el tiempo esto puede conducir al flirteo fuera de la relación y es posible que surjan amoríos. Cada uno se ve a sí mismo como el número uno en sus respectivas listas, y a pesar de ser creativos e increíblemente imaginativos al comienzo de la relación, puede ser difícil mantener la motivación para cuidar y mimar al otro a largo plazo. La atención se centra en los objetivos de trabajo y en ser extrovertidos, y esto puede dar lugar a deficiencias cuando se trata de sentir empatía y de adaptarse a las debilidades y los defectos de la pareja. Cada uno siente que el otro debe ser un poco más cariñoso y pensar menos en sí mismo.

Hembra beta con macho alfa. ¿Cómo es la relación entre una hembra beta y un macho alfa? Hay muchas relaciones de este tipo. Esta es la relación clásica, donde el hombre es quien habla y decide adónde van a ir y lo que van a hacer y todo el mundo sabe su lugar. Una mujer beta apoya a su marido en las buenas y en las malas. Hoy en día muchos hombres añoran los días cuando la mujer era la mayor admiradora de su pareja. Esto todavía puede suceder en una relación beta-alfa. Ella lo ama y lo admira, pero a veces podría desear que hicieran más cosas como pareja, que pasaran juntos unas cuantas noches, pero a menudo él está demasiado cansado como para escucharla o estar a su lado después de un día ocupado. Un macho alfa siempre está preocupado con cosas como la compra de autos y cosas para la casa, porque los machos alfa tienen una tendencia a ser materialistas. Le interesan las cosas que se pueden medir y pesar. Se sienten más poderosos por las cosas que tienen que por las cosas que conocen. Esto puede hacer que ella se sienta estresada, porque él tiene mucho que hacer. Todo lo que ella quiere es un agradable paseo por el bosque, tomados de la mano, donde puedan entrar en contacto con el otro y tener una conversación agradable.

Macho beta con hembra alfa. Este tipo de pareja se ve cada vez más. Los hombres beta son buenos apoyando a sus mujeres alfa ocupadas y asegurándose de que no se consuman. La mujer alfa puede quejarse de que él no toma la iniciativa en cuanto a salidas nocturnas y otros eventos, pero cuando piensa en ello, ella prefiere ser quien decide adónde van a ir de todos modos. Él es feliz dejando que ella tenga el control... siempre y cuando eso la haga feliz. Y lo hace. Cuando la mujer tiene el apoyo constante de su pareja, puede salir y hacer cosas. La ayuda a estar con los pies sobre la tierra saber que tiene un macho beta sólido.

A veces uso otra imagen en lugar de alfa y beta. Esta es:

El artista y la musa

¿Cuál de los dos arquetipos eres tú?

¿Eres el artista que necesita una musa inspiradora que lo anime y lo apoye en todo tipo de formas diferentes? “Mírame, mira lo que puedo hacer”.

¿O eres la musa que anima al artista y ama y apoya a esa persona creativa en todo lo posible? “Míralo, tan solo míralo, ¿no es genial?”.

¿Prefieres alentar a otra persona o que te alienten a ti? ¿Qué es lo que necesitas?

Por ejemplo, yo tengo un marido que es un artista en la vida real. No obstante, Carsten es mi musa y también es un macho beta para mi existencia como hembra alfa. Esta es una situación muy buena para mí porque él siempre me ayuda cuando lo necesito. Sí, me da una palmada en la espalda y siempre está allí para mí. Mi vida ocupa tal vez el sesenta por ciento de nuestra vida en común, y la de Carsten tal vez el cuarenta por ciento, pero creo que él se siente bien con eso, siempre y cuando pueda tener ese cuarenta por ciento para sí mismo.

¿Eres una mariposa?

Esta es otra analogía que utilizo para comparar a una persona en una relación. Está relacionada con la naturaleza coqueta de la mariposa, y con quién se establece al final. (En este caso, podría ser que el hombre sea la mariposa, pero utilizaré la palabra ‘ella’ para abordar el tema).

Yo me describiría como una mariposa. Me gusta sonreírle al mundo. Le sonrío al hombre que pasa en bicicleta, a la dama introvertida en la parada del autobús y al conductor del autobús. Una mariposa revolotea de flor en flor a su manera inquisitiva. Está en su naturaleza ir volando por todas partes, oliendo distintas flores y siendo como las mariposas, bastante despreocupadas. Sus regalos al mundo son su flirteo y su energía erótica, sin que ello tenga que llevar a algo más. Sin embargo, si la mariposa está casada o en una relación, entonces esto es algo que su pareja debe aprender a aceptar. Puede ser que él piense que es refrescante que su mujer tenga tanta energía positiva, y que la ama precisamente por eso. Pero también puede irritarle que hable con tantos hombres en una fiesta y baile y se divierta en compañía de ellos.

También existe la posibilidad de que la mariposa no se sienta satisfecha con solo flirtear. Es posible que en el pasado haya dado un paso más allá, y es muy posible que lo haga de nuevo algún día. Ese es el tipo de persona que él tiene como novia o esposa.

Pero, ¿quién es él? ¿Es él también una mariposa? ¿O es un aficionado a las mariposas, un cazador de mariposas o un coleccionista de mariposas? Echemos un vistazo a las diferentes posibilidades.

El aficionado a las mariposas. Él ama la energía positiva. Es por eso que le atraen las mariposas. Él se siente energizado en compañía de una mariposa y sabe perfectamente que ella es diferente. Él no tiene ningún deseo de enjaularla o sujetar sus alas con un clip. Se siente orgulloso de tener una mariposa que está libre, y es generoso compartiendo sus dones con el mundo en general. Él hace lo que puede para ayudarla, dándole libertad para que ella sea como es.

El cazador de mariposas. Él disfruta de la caza. A él le gusta capturar este espíritu libre precisamente porque no es fácil de atrapar. Si tiene éxito es una victoria. Él luchará por ella, pero no está interesado en una relación a largo plazo. Lo impulsa la emoción de la persecución. Para él, dejarla libre otra vez es una parte tan importante del juego como capturarla. “Gracias por ahora, fue muy divertido. Ahora vuelve a volar por el mundo y haz aquello para lo que eres buena”. Él quiere salir a capturar más mariposas porque el jardín está lleno de bellos ejemplares.

El coleccionista de mariposas. Él clava sus mariposas sobre un tablero, o las cuelga en la pared en una pequeña caja de cristal. Las mariposas son su gran pasión: sus trofeos. Pero el problema con una mariposa es su propia naturaleza. A él le gusta la forma en que se ve y le gusta la idea de que una vez voló libre en el prado con sus hermosas alas, pero necesita mantenerla cerca de él. Ella es suya ahora y él se aferra a las cosas que le resultan preciosas. Así que tiene que vivir con el hecho de que nunca volverá a verla volar por el jardín como una verdadera mariposa lo hace.

Si él es una mariposa en sí mismo. Él ama a todas las flores en el jardín y vuela alrededor con entusiasmo. Si tiene la oportunidad de encontrarse con una mariposa desconocida, oliendo dulcemente una flor, entonces se olvidará de la mariposa que solía amar: ella ha cerrado sus alas y ya no va volando felizmente como lo hacía antes. Ya no es una mariposa. Su pareja se ha convertido en una coleccionista de mariposas, y ahora solo está interesada en él y en lo que desea hacer.

No hay futuro en una relación de este tipo, por lo que ella puede ver que solo tiene dos opciones: o aceptar que él es una mariposa y vivir con eso lo mejor que pueda, o poner fin a la relación y volver a ser la mariposa que alguna vez fue. Tal vez se encuentre algún día en algún lecho de flores con un encantador aficionado a las mariposas.

Esta pequeña historia nos puede ayudar a descubrir lo que realmente somos. ¿Nos quedamos en una sola flor en el jardín, o hay varias que nos interesan? ¿A quién nos parecemos más? ¿Somos monógamos, monógamos en serie, polígamos o poliamorosos? ¿Qué hay de nuestra pareja? Lo averiguaremos en el siguiente capítulo.

¿Mono o poli?

La mayoría de las personas son monógamas en serie. Tienen una historia de varias relaciones, pero son fieles a la persona con la que están. La relación tal vez dura algunos años y después termina y vuelven a estar solteros por un tiempo. O encuentran a alguien más mientras están en una relación y cambian de pareja. Se consideran a sí mismos monógamos porque tienen una idea romántica del amor eterno, aunque la realidad es que se han enamorado varias veces de diferentes personas. Sin embargo, solo están con una pareja a la vez.

También hay personas que son totalmente monógamas. Se trata de personas que han estado con una sola pareja toda la vida, y su intención es continuar de esta manera hasta la muerte. Son fieles por completo y cumplen totalmente con las promesas que hicieron el día de su boda. Sin embargo, también hay algunas personas que son monógamas por miedo. No son verdaderamente monógamas, ya que pueden sentirse atraídas o enamorarse de otra persona, pero no hacen nada al respecto porque tienen miedo de que su pareja haga lo mismo. Es el miedo a perder a su pareja lo que las mantiene en casa. Las fantasías sexuales en las que intervienen otras personas son, con todo, abundantes. A menudo pueden tener una aversión hacia las personas que son infieles (debido a que estas personas han hecho lo que ellas mismas no se atreven a hacer, y si ellas no lo hacen, otros tampoco deberían).

Luego están los polígamos. Estos son aquellos individuos que aman el sexo, de maneras diferentes, con tantas parejas como sea posible. Tienen un amplio campo de visión y están constantemente sopesando cómo será en la cama la persona con la que están hablando. Tienen grandes dificultades para permanecer fieles en una relación. Si, a pesar de todo, están en una relación, a menudo encuentran otras formas de estimulación sexual, como por ejemplo a través de la pornografía o las salas de chat. Está en la naturaleza del individuo polígamo la necesidad y la emoción de difundir su esperma, de ser reconocido y de sentirse vivo a través del coqueteo, conquistando a otros y siendo conquistado. El sexo es la mejor cosa en el mundo y simplemente no pueden resistirse ante las mujeres ardientes o los hombres guapos. Tienen que probar. Debido a esto, pueden sentirse muy frustrados en un matrimonio monógamo, donde la pareja no está interesada en tener sexo en grupos de tres o más personas.

Para los poliamorosos, el amor es lo más importante. El sexo y el amor van de la mano y, sin amor, el sexo es aburrido. Sin embargo, pueden amar a dos personas al mismo tiempo y tener relaciones sexuales con ellas sin quitarle a uno para darle al otro. Las personas con dos o más hijos pueden amar a sus hijos por igual de diferentes maneras. Los individuos poliamorosos saben cómo se siente, porque tampoco desean elegir entre dos personas a las que aman por igual.

Hoy en día, más y más personas sienten que se ajustan a esta descripción. Pueden estar en una relación monógama por el momento, pero saben por experiencia que no pueden descartar la posibilidad que se enamoren de otra persona algún día. Si eso ocurre, desearían que su pareja aceptara que puede tener ambas relaciones al mismo tiempo. Pero la honestidad es esencial, así como lo es estar en total acuerdo. De lo contrario, esto tendrá más efectos negativos que positivos.

Hemos escuchado historias de personas a las que, después de su muerte, se les ha descubierto que tenían dos familias al mismo tiempo, con niños en ambas. Esto es poliamor a la antigua.

De una manera u otra, a todos nos gusta pensar que somos fundamentalmente monógamos, solo que no hemos conocido a la persona correcta todavía. O que las circunstancias no han sido las mejores. Pero un día, tal vez esta vez, será para siempre. Es el tema de miles de películas y volúmenes de novelas románticas, la idea de la inmortalidad del amor que todo lo vence. Toda la sociedad y la iglesia cristiana se construyen en torno al ideal del matrimonio monógamo y es difícil no creer que está en nuestra naturaleza ser monógamos. O que al menos este es un ideal que debemos perseguir, manteniendo nuestros ojos enfocados en nuestra pareja.

Pero la humanidad tiene una gran capacidad para adaptarse a casi cualquier cosa. Podemos adaptarnos a una cultura monógama, pero también podríamos adaptarnos a una cultura poliamorosa si fuera necesario. Los seres humanos no somos idénticos. Pero si tenemos que hacerlo, podemos marchar juntos y cantar la misma canción.

Hoy en día, cuando tenemos la libertad de hacer prácticamente lo que queramos con nuestras vidas, podríamos ser honestos, al menos con nosotros mismos, e ir directamente al corazón de nuestra existencia preguntándonos “¿Quién soy yo? ¿Cuál es mi verdadera naturaleza? Si pudiera escoger sin tener que considerar nada ni a nadie, ¿qué tipo de sexualidad tendría? ¿Me contentaría con estar con la misma persona por el resto de mis días, o necesita mi sexualidad recibir inspiración de fuera, con otras personas? ¿Podría amar a varias personas a la vez?”.

Estas son, de hecho, preguntas difíciles de contestar. Necesitamos un poco de experiencia con el fin de responderlas de manera adecuada. Es difícil para una joven de dieciséis años de edad saber si es polígama o monógama en serie. Ella necesitará varios años de experiencia antes de poder detectar un patrón.

Pero aquellos que pasamos de los dieciocho años de edad podemos preguntarnos:

• ¿Alguna vez he sido infiel en una relación?

• ¿He tenido más de una relación a la vez?

• ¿Tengo pensamientos eróticos sobre otras personas?

• ¿Tengo fantasías eróticas que implican otras personas aparte de mi pareja actual?

• ¿Me he enamorado de otra persona mientras estaba en una relación?

Cuando sabemos quiénes somos, podemos entendernos mejor e incluso podemos aceptarnos a nosotros mismos. “Me amo a mí mismo tal como soy”. No es seguro que nuestra pareja realmente entienda esto, porque él o ella no son de esa manera, pero tal vez puedan aprender a vivir con el hecho de que somos diferentes y aceptar que no tenemos el mismo deseo sexual. Un individuo polígamo puede pretender ser monógamo durante un tiempo, pero tarde o temprano su verdadera naturaleza saldrá a flote de manera muy obvia o sutilmente oculta. Así que podríamos ser honestos desde el principio y ser conscientes de nuestras diferencias. No sabemos si una persona polígama se llevará bien con otra persona polígama.

Es como la mariposa que de repente se convierte en una coleccionista de mariposas porque ella está en una relación con una mariposa incluso más grande que ella misma. Se vuelve temerosa y celosa. Habría sido más feliz con un aficionado a las mariposas, que no tiene necesidad de volar de flor en flor. Cuando somos conscientes de nosotros mismos, y de lo que mejor se adapta a nosotros, podemos atraer más fácilmente al compañero adecuado, y permanecer juntos por cientos de años.

¿Qué es la infidelidad para ti?

Asumimos automáticamente que nuestra pareja tiene los mismos límites que tenemos nosotros. Por ejemplo, si consideramos que somos infieles si le damos un beso francés a otra persona, automáticamente asumimos que nuestra pareja se siente de la misma manera. Pero eso no es en absoluto cierto. Podría ser una buena idea hablar sobre la infidelidad de vez en cuando, con el fin de descubrir cuáles son los límites de cada uno. Bill Clinton, por ejemplo, no creía que estuviera siendo infiel cuando tuvo sexo oral con su asistente, porque él no penetró a la señorita Mónica Lewinsky. “No tuve relaciones sexuales con esa mujer”, dijo en televisión nacional. Quizá Hillary piensa de la misma manera, pero el resto del mundo consideró las acciones de Clinton como infidelidad.

Un ejercicio

Siéntense y pregúntense estas cosas entre ustedes: “¿Qué es la infidelidad para ti? ¿Cuáles son tus límites? ¿Considerarías que he sido infiel si tuviera sexo oral con otra persona? ¿Estaría siendo infiel si le diera un beso francés a otra persona en una fiesta? ¿Sería infiel si bailo cinco veces con la misma persona? ¿Qué sucede si lo hago diez veces? ¿Puedo bailar mejilla a mejilla con otra persona? ¿Me considerarías infiel si hablo y río con alguien del sexo opuesto durante una hora? ¿Media hora? ¿Cómo te sentirías si saliera a cenar con alguien del sexo opuesto? ¿Está bien si salgo a comer con mi ex? ¿Puedo ir a una fiesta con mi ex?”.

Podríamos incluir más preguntas para poder determinar cuándo estamos a punto de sobrepasar los límites de nuestra pareja. Podría ser que estos límites no vayan para nada con nosotros. Podríamos reaccionar a la defensiva ante la insistencia de nuestra pareja de que no podemos salir a cenar con nuestro ex: “Todavía soy amigo de mi ex. ¡Y eso no va a cambiar!”. Lo que está claro es que tenemos que hablar claramente sobre el asunto, discutirlo, mirarlo desde diferentes ángulos y averiguar por qué nuestra pareja tiene límites tan estrechos cuando se trata de exparejas. Podría haber algo en su pasado que necesitemos saber para poder comprenderla mejor.

Es esencial hablar de estas cosas porque en estos días la infidelidad es el enemigo número uno de una relación.

Cuando hablamos sobre un enemigo al que tememos, entonces el temor ya no ocupa un lugar tan preponderante en nuestra mente.

Cuando las luces de advertencia se activan

La infidelidad ya ha comenzado desde que empezamos a vestirnos de una manera especialmente atractiva porque estamos pensando en Paul de la oficina o cuando nos duchamos antes de una fiesta a la que Paul ha sido invitado y pensamos “¿Debo afeitarme allí abajo o no? ¿Qué ropa interior me pongo?”, aun cuando en la fiesta nadie vaya a ver la ropa interior que tengamos puesta. Al fin y al cabo, tenemos un buen hombre aquí en casa.

Cuando nos damos cuenta de que tenemos estos pensamientos es cuando deberíamos hablar con nuestra pareja: “¿Sabes qué? He empezado a vestirme de forma más atractiva con la esperanza de que mi colega me sonría, o de salgamos a comer juntos. ¿Qué debo hacer? Estoy desviando mi atención de ti hacia otra persona, y Paul ni siquiera es mi tipo. Pero hay una polaridad entre nosotros que encuentro muy difícil de resistir, y me temo que un día tal vez tomemos algunos tragos de más y termine haciendo algo estúpido. ¿Qué podemos hacer?”.

Nada ha sucedido todavía, por lo que este es un buen momento para hablar sobre el tema. Ahora él sabe que tiene un rival. Y cuando una persona sabe que tiene un rival, empiezan a suceder cosas. Algunas de las cosas sobre las que hemos estado soñando. Si él no sabe que tiene un rival, no será capaz de prepararse a sí mismo, de hacer un esfuerzo extra y recordarse lo mucho que tiene por perder. Se limitará a seguir andando por la casa en sus zapatillas gastadas, despolarizándose enfrente de la televisión, viendo algún tedioso torneo de golf y sin la más mínima sospecha de que su esposa se está enamorando poco a poco de otra persona.

Un buen matrimonio debe ser lo suficientemente fuerte como para soportar una aventura. Naturalmente la pareja tendrá que pasar por un proceso pero, si lo desean, pueden salir más fuertes de la situación. Han hablado al respecto y sienten lo mucho que realmente se aman y quieren que la relación funcione. Si no hubiera sido por la aventura, nunca habrían llegado a este punto.

Casos especiales

Querer estar con otra persona u otras personas no es necesariamente una señal de que hay algo malo en la relación primaria. Podría ser que la pareja es polígama o poliamorosa por naturaleza y tiene una necesidad de inspirarse fuera de la relación. Si hay suficiente amor, entonces tal vez podrían llegar a un acuerdo en cuanto a en qué medida esto podría suceder.

También hay relaciones en las que la sexualidad de nuestra pareja es muy diferente a la nuestra. Por ejemplo, si a ella le gusta el sadomasoquismo y a él no, entonces podría permitirle ser una masoquista una vez a la semana o una vez al mes en un club de sadomasoquismo para que pueda expresar ese lado de su sexualidad y luego regresar felizmente con la persona que ama. También puede ser que él tenga una necesidad mucho mayor de sexo de la que ella tiene. Puede suceder que necesite tener relaciones sexuales cada dos días, cuando a ella le basta con hacerlo una vez al mes. En este caso, ella podría decir “Ok, puedo ver que no va ser bueno para ti ni para mí cambiar el tipo de persona que somos. Puedes salir y satisfacer tu necesidad de sexo en algún otro lugar, de modo que no tenga que rechazarte todo el tiempo. No quiero restringirte, pero quiero seguir casada contigo, porque te amo”.

Si un hombre tiene una esposa que cae enferma, o que ha dicho “Ya no estoy interesada en el sexo, y no lo estaré en el futuro”, entonces sería algo bueno si él buscara una amante madura. Su esposa lo sabe y dice: “Ok, adelante, diviértete. No quiero que tu vida sexual se detenga solo porque no puedo hacerlo y ya no tengo el deseo”.

En ese caso estaríamos hablando de amor incondicional.

Amor condicional o incondicional

Amor condicional: Te amo pero... te amaría más si fueras diferente.

Imagínese si pudiéramos amar a nuestra pareja de forma absolutamente incondicional. No tendríamos opiniones sobre la forma en que debe comportarse personalmente o sexualmente. Dejamos que él elija lo que quiere ponerse porque es encantador a su manera y se ve bien en casi cualquier cosa. Nunca más nos irritaremos porque se quedó dormido frente al televisor hasta las primeras horas de la mañana y se lo pasó dormido la mayor parte del día, porque nos gusta pensar que le hace bien después de haber estado tan ocupado durante la última semana y es bueno que tenga el sueño pesado. Cuando llega tarde a la cita para cenar, nos sentimos contentas de que haya llegado, porque no es divertido estar en medio de un atasco de tráfico, y no es ningún problema volver a calentar la comida. Entenderíamos si él no lograra hacer todas las cosas de las que hablamos. Él va a hacerlo cuando tenga tiempo, si es que alguna vez lo tiene. De lo contrario, no importa.

Sería maravilloso si pudiéramos mirarlo fijamente y decir “Soy tan afortunada. Lo amo tal como es”. Entonces tendríamos una vida más sencilla y llena de amor.

Imagínate también que él pudiera amarte exactamente tal como eres. “Cuanto mejor te sientas, mejor me siento yo”. Como por ejemplo, cuando dices que no te gusta tu vientre y él exige masajear de manera cariñosa esa parte de tu cuerpo. O cuando has tenido un mal día y él te abraza y te dice que siempre estará allí para ti y nunca te dejará. O imagina que deseas hacer un viaje a Roma con una amiga y él está de acuerdo y te ayuda a buscar los recorridos más interesantes. O cuando deseas inscribirte en un curso como parte de tu desarrollo personal y él puede comprender por qué tienes que hacerlo y paga el depósito para el curso. O cuando te sientes agotada después de una semana larga y te quejas de cuán difíciles están las cosas para ti en este momento, y él dice que te entiende, hace la cena y sale a comprar aquella película en DVD que has querido ver desde hace tanto tiempo. O has salido de fiesta con tus amigos toda la noche y él te pasa a buscar, y te arropa en la cama dándote un beso en la nariz. Eso es amor incondicional, ya que te permite ser quien eres, y te apoya en todas las cosas que te dan placer.

¡Eso se siente maravillosamente bien!

Pero la realidad no siempre es así. Muchos de nosotros creemos que es imposible ser amados incondicionalmente, o amar a alguien de esa manera.

Cuando éramos niños aprendimos que había condiciones. Si estabas de mal humor, entonces tenías que ir a tu habitación y quedarte allí hasta que aprendieras a comportarte adecuadamente. Aprendimos que había cosas sobre nosotros que no podían ser amadas, que no podíamos permitir que otros vieran. De lo contrario, éramos excluidos del círculo familiar. Podríamos sentarnos en nuestras habitaciones o en la silla de castigo y pensar en lo mal que nos habíamos comportado.

Es muy probable que a nuestros padres los hayan enviado a sus habitaciones con el mismo mensaje que luego nos trasmitieron a nosotros. Se podría decir que el amor condicional se transmite de generación en generación, y eso es algo a lo que tenemos que enfrentarnos por el resto de nuestras vidas. Cuando entramos en una relación, transferimos automáticamente nuestras condiciones a nuestra pareja porque así es como hemos aprendido que es el amor. “Te amo, pero para ser honesto sería más fácil si fueras más responsable y menos sexual”. “Sería bueno si demostraras tus sentimientos un poco más”.

“Si tan solo él fuera diferente, entonces realmente podría amarlo”.

Tampoco nos amamos incondicionalmente a nosotros mismos. No vemos que somos increíbles, creaciones fantásticas, totalmente únicas y sin comparación. En lugar de ello, creemos que debemos hacer más. Estar un poco más a la moda, ser más responsables, vernos mejor o ser un poco más delgadas.

Todas estas condiciones quitan los buenos sentimientos que llevamos dentro. Sentimos que nos falta algo en nuestra vida, sin ser capaces de identificar qué es.

Ahora sabemos.

Es el amor real.

En realidad, es bastante simple, aunque parezca lo contrario. Solo tenemos que decir:

“Te amo tal como eres”.

Ese es el sentimiento que andamos buscando. Lo creamos nosotros mismos y podemos hacerlo de nuevo.

Conclusión

¡LA VIDA ES UN REGALO!

Hemos llegado al final del libro y tenemos que decir adiós.

¿Te has inspirado, te has confundido o has aclarado tu mente? ¿Has averiguado si eres alfa o beta, monógamo/a en serie o polígamo/a? ¿Probaste el sexo tántrico?

Realmente no quiero terminar este proceso porque he disfrutado mucho conducirlos entre colinas fértiles en forma de pechos, sombreados valles sexuales y matorrales espinosos; un viaje de amor hacia las alturas de la espiritualidad para terminar en medio de un jardín con innumerables mariposas coquetas.

En este momento estoy sentada en mi jardín en la isla de Langeland, donde vivo, pensando en estas semanas que he estado en tu compañía. Han pasado exactamente siete semanas desde que me senté frente al teclado hasta este momento, cuando comparto este manuscrito con el mundo. Escribir un libro sobre las relaciones y el amor es un trabajo intenso y exigente, porque todo el mundo es diferente y no hay dos relaciones iguales. Pero cruzo los dedos y espero que puedas ver un poco de ti mismo/a en estas páginas, que te hayas entretenido y que te sientas un poco más inspirado/a de lo que te sentías antes de leerlo.

Ahora te toca a ti salir y hacer que tu vida sea más bella y tu relación más cálida. Recuerden que son dioses y diosas, que eres puro amor, y que te mereces sentirlo y vivirlo al máximo.

Ahora me despido, pero recuerda que te amo tal como eres. Espero que tengas el valor de defender tus convicciones y que seas específico/a acerca de tus necesidades y sueños, de modo que puedas tener la vida con la que has soñado. Estoy aquí a tu lado, no te perderé de vista. Eres mi musa, mi inspiración. Gracias por haber hecho este viaje conmigo.

Tuya por siempre.

ESTOY ABIERTA A LAS MÁGICAS
SORPRESAS DE LA VIDA.

Agradecimientos

Agradezco grandemente a Jeanette Holm por respaldarme una vez más para publicar un libro utilizando su editorial. No hay mejor editora que tú. Has estado presente en todas mis conferencias en el último año, y cuando dije “¿Un libro? Bueno, no sé… ¿Sobre qué voy a escribir?”, colocaste en mis manos todas las notas que habías tomado y me dijiste: “Míralo por ti misma. Mira todo lo que puedes compartir”. Te amo, Jeanette. No hay nadie como tú.

Carsten Islington, mi esposo. Estoy a tus pies. Eres mi todo, la luz de mi vida. Sin ti este libro nunca habría visto la luz del día. Me has ayudado en todas las maneras posibles, con tus contribuciones escritas, y tus dibujos de penes y mujeres hermosas. Me has mimado tanto que me será difícil acostumbrarme nuevamente a la vida cotidiana. Gracias, porque cada día me recuerdas lo que es el amor incondicional.

Gracias, Anette Vestergaard, por las muchas horas que pasamos juntas al inicio de este libro. Eres quien me ha escuchado, quien ha hecho preguntas inteligentes, quien aportó su opinión sobre los temas y quien puso todo por escrito. Muchas gracias por tu sentido del humor.

Otra Anette. Esta vez Anette Juhl, de Varde, mi querida colega y amiga, que a pesar de los muchos kilómetros que nos separan, le ha dado seguimiento al proceso de escritura con el mismo compromiso con que lo hice yo. Gracias por tu maravillosa contribución sobre el masaje del yoni y del lingam. Escuché que primero los probaste con tu esposo, Søren. Gracias, Søren. Ahora sabemos que funcionan.

Muchas gracias a Katrine Berling. Eres una sexóloga muy talentosa y me siento conmovida por tu apoyo en este libro en relación a temas difíciles como el masaje anal y la eyaculación precoz. Gracias por enriquecer mi vida.

Gracias a mi querida hermana Talasi por una vida de inspiración y trabajo conjunto. Fue un placer hacer juntas los cursos Love to Love.

También agradezco a Karen Seneca, mi colega de muchos años en la columna ‘Varm Weekend’ del Ekstra Bladet. Hemos hablado tanto sobre el sexo y el amor. Gracias por tu ayuda con el prólogo y el título.

Y claro, gracias a mis editores, Lindhardt y Ringhof. ¡Son los mejores!

Muchas gracias a Torben Næss, quien, entre otras cosas, ha revisado este libro para confirmar que mis afirmaciones son convincentes.

Gracias a Sabine de Sisterbrandt, quien diseñó la portada. Gracias también a Nina Hagen, no la artista punk alemana, sino a aquella que ha sembrado flores de amor en todo este libro.

En particular, quiero agradecer a Ricky John Molloy, quien tomó las fotografías. Fue un gran placer trabajar contigo. Lo hiciste muy fácil y sencillo.

Un gran agradecimiento a Johanne Lund Hegler, quien diseñó y cosió el vestido que llevo en la portada de este libro, así como el collar. Utilizo sus chaquetas y vestidos todos los días. Echa un vistazo a sus vestidos en www.ecouture.dk

También debo agradecer a todos mis talentosos estudiantes de sexología y de terapia de parejas por toda Dinamarca. Gracias, porque me han enseñado mucho y aman esta profesión tanto como yo. Todos ustedes hacen de este mundo un lugar más agradable, trabajando al servicio del amor.

Por último, pero no menos importante, me gustaría dar las gracias a todos ustedes, mis lectores. Significan todo para mí. Sin ustedes no habría libro, nadie con quien compartir mis ideas. Los amo a todos, pero ya sabían eso.

Solo una última nota: mientras escribía este libro, me cautivó la serie en DVD de Los Tudor, ese recuento de la vida del rey inglés Enrique VIII y sus seis esposas. Cada día que escribía esperaba la noche con ansias para ver cómo el rey se llevaba a la siguiente esposa, y así. Fue algo muy inspirador. Yo encontré allí mucha pasión y ardor. Creo que se trata de un estudio sobre la polaridad entre lo masculino y lo femenino.