El pádel es un deporte joven, en el que se está iniciando muchísima gente, algo que lo convierte en uno de los deportes de mayor expansión y crecimiento en España en la actualidad.

En este libro se ofrecen 1001 juegos y ejercicios para la enseñanza y el entrenamiento del Pádel, con explicación y representación gráfica.

Juanjo Moyano Vázquez

1001 juegos y ejercicios de pádel

ePub r1.1

Titivillus 01.12.2019

Título original: 1001 juegos y ejercicios de pádel

Juanjo Moyano Vázquez, 2011

Fotografía de portada: José David Sacristán

Prólogo: Carolina Navarro, Cecilia Reiter y Vanessa Martínez Zamora

Editor digital: Titivillus

ePub base r2.1

Para Carol, que ha sido mi mano derecha y parte de mi cabeza en la realización de éste libro. Gracias por tu tiempo.

A Nico, que será el futuro.

A todos mis alumnos, compañeros y profesores, que con su ayuda indirecta crearon esta obra.

ÍNDICE

Prólogo de Carolina Navarro, Cecilia Reiter y Vanessa Zamora. [>>]

Introducción: 10 cosas que nos enseña el pádel. [>>]

Simbología y Referencias Gráficas. [>>]

Ejercicios de Derecha y de Revés. [>>]

Ejercicios de Pared (SF, SL, SDP). [>>]

Ejercicios de Volea. [>>]

Ejercicios de Globo. [>>]

Ejercicios de Saque. [>>]

Ejercicios de Bandeja. [>>]

Ejercicios de Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Pared. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Globo. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Remate / Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Globo Remate Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Pared Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Pared Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Volea Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Volea Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Globo Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Globo. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Volea Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Pared Volea Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Volea Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Volea Bandeja. [>>]

Ejercicios combinados: Bandeja Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Derecha Revés Pared Volea Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Saque Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Saque Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Globo Volea. [>>]

Ejercicios combinados: Saque Volea Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Saque Volea Bandeja Remate. [>>]

Ejercicios combinados: Resto Volea Bandeja. [>>]

Ejercicios Varios.. [>>]

Ejercicios de competición. [>>]

Peque-Pádel: Ejercicios de Niños. [>>]

Formato de Hoja de Clase. [>>]

Reseñas de Pádel.. [>>]

Agradecimiento Especial. [>>]

Agradecimientos. [>>]

Bibliografía y Fotografía. [>>]

PRÓLOGO

El pádel es un deporte joven, en el que se está iniciando muchísima gente, algo que lo convierte en uno de los deportes de mayor expansión y crecimiento en España en la actualidad.

Por tener pocos años de vida, no posee un gran desarrollo a nivel de enseñanza y existen a día de hoy sólo un pequeño número de entrenadores consagrados que adquirieron sus conocimientos en base a la experiencia en el trabajo con alumnos y jugadores profesionales.

De aquí nace la importancia de expandir y comunicar estos conocimientos y experiencias, para poder seguir formando monitores y entrenadores, que colaboren en un crecimiento sostenido del pádel como deporte.

El entrenamiento en sí mismo enseñará a los alumnos los secretos del juego y las claves que los llevarán a mejorar día a día. Todos sin diferencia podemos superarnos cualquiera que sea nuestro nivel de juego. Por eso es importante que experimentemos la sensación de tomar clases, de entrenarnos, aunque nuestro objetivo no sea convertirnos en jugadores profesionales.

Es clave entender que si aprendemos a jugar mejor, seguramente logremos divertirnos cada día un poco más y logremos que nuestra relación con el pádel se afiance para nunca deje de entretenernos y de aficionarnos.

Como jugadoras profesionales, los invitamos, desde estas líneas a dejarse enamorar por este gran deporte que ya apasiona a más de 2 millones de españoles.

Carolina Navarro, Cecilia Reiter y Vanessa Zamora.

INTRODUCCIÓN

10 COSAS QUE NOS ENSEÑA EL PÁDEL SOBRE LA VIDA

1. Desarrollar buenos HÁBITOS

Con el fin de lograr el éxito, las personas debemos desarrollar buenos hábitos. Somos criaturas de hábitos. El deporte no es sólo algo que hacer para verse bien, ganar masa muscular o perder peso, el deporte se convierte en parte de nuestro estilo de vida.

Nos marcamos en nuestro horario diario ese hueco para dedicarnos a nosotros mismos haciendo lo que nos gusta, jugar o entrenar pádel, y nos hace sentirnos bien. Casi sin darnos cuenta generamos en nuestra vida una disciplina que podremos aplicar a cualquier campo de la misma: trabajo, familia, estudios.

2. Moderación

Todo en la vida es bueno con moderación,… ya lo decía mi madre.

No podemos estar a dieta los 365 días del año así como no es bueno entrenar más de 4 meses (2 o 3 horas por día) seguidos sin darnos un descanso. Cuando perdemos el control de las cosas, es cuando todo empieza a ir mal. Date un descanso para recuperar las sensaciones perdidas.

3. La disciplina es la CLAVE

Entrenar o jugar una semana 4 días y a la siguiente no hacerlo no lleva a ningún lado. La clave es mantener la disciplina en los entrenamientos a medio plazo. En la vida debemos de tener constancia y luchar por los objetivos que nos hemos marcado.

4. Da prioridad a TU vida

Mira hacia atrás y evalúa que es lo más importante para ti. El deporte es parte de nuestra vida, porque entendemos que una salud de hierro y un cuerpo sano nos dan calidad de vida. Está claro que todos estamos ocupados y el estrés laboral es muy alto, pero siempre debemos buscarnos un hueco para entrenar o jugar un partido.

5. Calidad, NO Cantidad

Todo el mundo que practica pádel sabe que la intensidad y la concentración durante el entrenamiento son más importantes que la cantidad de horas que invertimos en él.

Al igual que en el pádel, en la vida, a veces tenemos una abundancia de riqueza material y eso no necesariamente nos proporciona la felicidad, sin embargo, la calidad de nuestras experiencias y de las personas que nos rodean harán que nuestra vida sea mucho más completa y feliz.

6. Cuidarse a uno mismo PRIMERO

Cuida de ti mismo primero. Al centrarte en tu salud y en dar prioridad a la nutrición, estás cuidándote a ti mismo. Si estamos física, mental y espiritualmente estables, podemos ofrecer más a nuestros seres queridos.

7. CADA acción tiene una reacción

Un cambio físico requiere dedicación, compromiso y sacrificio. Y los objetivos que nos marcamos durante los entrenamientos deben de ser siempre a medio-largo plazo. Cada elección en nuestra vida tiene una consecuencia, mediante la comprensión de los resultados de esa decisión a largo plazo (entrenamiento), podemos tomar mejores decisiones aplicables a cualquier ámbito de nuestras vidas.

8. Si no tenemos un PLAN, vamos a fallar.

Si queremos conseguir algún objetivo en el deporte, debemos entender como la nutrición, el descanso, los ejercicios, la motivación, etc.… influyen cada uno por separado en los resultados finales. Al igual que cualquier situación de la vida, primero debemos comprender lo que se necesita para obtener un objetivo y una vez hecho esto, solo nos queda andar el camino.

9. Ten una MENTE abierta.

Continuamente se generan nuevos estudios sobre nutrición, ejercicios, salud y aquello que era dogma, deja de serlo. Solo debemos de leer un libro de nutrición de los años setenta para ver como las cosas cambian continuamente.

Nuestro conocimiento sobre cualquier tema es siempre limitado, por tanto nunca caigas en el error de creer que lo sabes todo, el mundo está en continua evolución y tú debes de estar preparado para todo.

10. Disfruta del viaje, no solo del DESTINO.

Siempre hay un reto por delante… siempre hay un partido que queremos ganar o un campeonato que conquistar. Debemos de estar continuamente motivados para dar lo mejor de nosotros mismos, sea cual sea el resultado. Para valorar la vida, tenemos que disfrutar del proceso de la misma (vivir) y no centrarnos tanto en el destino, porque una vez que lleguemos a nuestro destino, siempre habrá algún lugar más lejos donde queramos llegar… este deseo de resistirnos a la comodidad, de estar en continua evolución es lo que crea el éxito.

¡¡¡¡¡ Disfruta cada día de lo bueno que nos da el Pádel !!!!!

SIMBOLOGÍA Y REFERENCIAS GRÁFICAS

Alumno

Niño

Monitor

Referencia de Tiro / Zona de Tiro

Referencia de Golpeo o Movimiento del Alumno

Desplazamientos del Alumno

Desplazamientos Ida y Vuelta del Alumno

Desplazamiento en 8

Giro del Alumno

Golpe del Alumno

Golpe del Monitor

Orden de golpes

Valla

Salto de Valla

Zona Pintada

Zona de Tiro

Carro

Pala de Niños

Objetivo de golpeo en pared o reja

Cadena

Cadena con Aros

Zonas marcadas con cuerdas o cadenas

Zona de Movimiento de Paso

D | Derecha | R | Revés
SF | Salida de Fondo | SL | Salida de Lateral
SDP | Salida Doble Pared | CP | Contra Pared
V | Volea | G | Globo
Rm | Remate | Bd | Bandeja
Sq | Saque | Resto |
// | Paralelo | X | Cruzado

EJERCICIOS DE DERECHA Y DE REVÉS

Ejercicio 0001

Golpes: D

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase

Secuencia de golpes: D - D

Descripción:

Los jugadores realizarán golpeo de derecha en paralelo sin que la bola llegue a tocar la pared.

Ejercicio 0002

Golpes: R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase

Secuencia de golpes: R - R

Descripción:

Los jugadores realizarán golpeo de revés en paralelo sin que la bola llegue a tocar la pared.

Ejercicio 0003

Golpes: D

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase

Secuencia de golpes: D - D

Descripción:

Los jugadores realizarán golpes en diagonal de derecha.

Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Ejercicio 0004

Golpes: R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase

Secuencia de golpes: R – R

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista enfrentados en diagonal, realizarán golpes cruzados de revés. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Ejercicio 0005

Golpes: D – R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase

Secuencia de golpes: D – R – D

Descripción:

Ubicados un jugador en un lado de la pista y otros dos en el otro lado, un jugador golpeará contra dos jugadores alternando los golpes de derecha y revés. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Jugador 1: derecha // - revés X. Jugador 2: revés //

Jugador 3: derecha X

Ejercicio 0006

Golpes: D – R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase y control de golpes

Secuencia de golpes: D – R – D

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista a la altura de la T y otros dos en el otro fondo de la pista, un jugador golpeará contra dos jugadores alternando los golpes de derecha y revés. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo:

Jugador 1: derecha // - revés X. Jugador 2: revés //

Jugador 3: derecha X

Ejercicio 0007

Golpes: D

Objetivo: Control de golpes

Secuencia de golpes: D// – DX – D// – DX

Descripción:

Control de golpeo entre cuatro jugadores situados en el fondo de la pista. Los de un lado realizan golpes de derecha en paralelo y los otros dos realizan golpes de derecha en diagonal. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Después de 2′ se cambia la orientación de golpeo.

Ejercicio 0008

Golpes: R

Objetivo: Control de golpes

Secuencia de golpes: R// – RX –R// – RX

Descripción:

Control de golpeo entre cuatro jugadores situados en el fondo de la pista. Los de un lado realizan golpes de revés en paralelo y los otros dos realizan golpes de revés en diagonal. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Después de 2′ se cambia la orientación de golpeo.

Ejercicio 0009

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpes

Secuencia de golpes: D// – RX –D// – RX

Descripción:

Control de golpeo entre cuatro jugadores situados en el fondo de la pista. Los de un lado realizan golpes de derecha en paralelo y los otros dos realizan golpes de revés en diagonal. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Después de 2′ se cambia la orientación de golpeo.

Ejercicio 0010

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpes

Secuencia de golpes: Golpeo libre sin rebote

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, dos en cada lado, realizarán control de golpeo libre sin rebote.

Los de arriba realizarán golpes libres en paralelo y los de abajo en diagonal. Se intentará cambiar la velocidad y profundidad sin que la bola llegue a tocar ni la pared lateral ni la de fondo.

Pasados 2′ se cambiará la orientación de golpeo.

Ejercicio 0011

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe de derecha en movimiento

Secuencia de golpes: D // – D X

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha paralelo y derecha cruzado a un objetivo marcado en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0012

Golpes: R

Objetivo: Control de golpe de revés en movimiento

Secuencia de golpes: R // – R X

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista, realizará golpes de revés paralelo y revés cruzado a un objetivo marcado en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0013

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe en movimiento

Secuencia de golpes: D X – R X

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha cruzado y revés cruzado, desde distintas posiciones, a un objetivo marcado en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0014

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe en movimiento

Secuencia de golpes: D// - R// - DX - RX

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha paralelo, revés paralelo, derecha cruzado y revés cruzado, desde distintas posiciones, a un objetivo marcado en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0015

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe en movimiento

Secuencia de golpes: D// - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha paralelo y revés paralelo a los objetivos marcado en el fondo de la pista, pasando después de cada golpe por delante del cono.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0016

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe en movimiento

Secuencia de golpes: DX - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha cruzado y revés a los objetivos marcado en el fondo de la pista, pasando después de cada golpe por delante del cono.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0017

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe en movimiento

Secuencia de golpes: D// - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa en el fondo de la pista, realizará golpes de derecha paralelo y revés cruzado a los objetivos marcado en el fondo de la pista, pasando después de cada golpe por delante del cono.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0018

Golpes: D – R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase y control de golpes

Secuencia de golpes: D// – R//

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores situados en el fondo de la pista. Uno de los jugadores golpeará de derecha paralelo y el otro de revés paralelo, sin dejar que la bola llegue a tocar la pared de fondo.

Pasados 2′ se cambiará la orientación de golpeo.

Ejercicio 0019

Golpes: D – R

Objetivo: Calentamiento previo al partido o clase y control de golpes

Secuencia de golpes: DX – RX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores situados en el fondo de la pista. Uno de los jugadores golpeará de derecha cruzado y el otro de revés cruzado, sin dejar que la bola llegue a tocar la pared de fondo.

Pasados 2′ se cambiará la orientación de golpeo.

Ejercicio 0020

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: DX –R//

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa en el fondo de la pista, golpeará una bola de derecha cruzado y tocará el cono para luego colocarse y golpear de revés en paralelo, buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0021

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: D// –RX

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa en el fondo de la pista, golpeará una bola de derecha paralelo y tocará el cono para luego colocarse y golpear de revés en paralelo, buscando como objetivos los conos colocados en los rincones.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0022

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará golpes cortos de derecha con un bote contra la pared de fondo.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0023

Golpes: R

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará golpes cortos de revés con un bote contra la pared de fondo.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0024

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: D – R

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará golpes cortos alternando derecha y revés con un bote contra la pared de fondo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0025

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará golpes largos de derecha con un bote contra la pared de fondo.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0026

Golpes: R

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará golpes largos de revés con un bote contra la pared de fondo

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0027

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro

Secuencia de golpes: D – R

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará golpes largos alternando derecha y revés con un bote contra la pared de fondo.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0028

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, alternará golpes cortos y largos de derecha con un bote contra la pared de fondo.

Luego se puede hacer sólo con el revés.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0029

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: DX – RX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista sobre la línea media, alternará golpes de derecha y de revés cruzados.

Después de cada golpe pasará por detrás del cono para golpear a la bola.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0030

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: D – R

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará golpes de derecha y de revés contra el rincón.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0031

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: D – R

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará golpes de derecha y de revés contra el rincón.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0032

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: D – D

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista, golpearán de derecha paralelo contra el muro y dejará espacio para que su compañero golpee la siguiente bola.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0033

Golpes: R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: R – R

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista, golpearán de revés paralelo contra el muro y dejará espacio para que su compañero golpee la siguiente bola.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0034

Golpes: D

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: D – D

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista, golpearán dos veces de derecha paralelo contra el muro y volverán a la fila.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0035

Golpes: R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: R – R

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista, golpearán dos veces de revés paralelo contra el muro y volverán a la fila.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0036

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista sobre la línea media, golpearán de derecha o de revés paralelo contra la marca del muro y volverán a la fila.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0037

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe contra muro y movimiento

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Ubicados en media pista sobre la línea media, los jugadores antes de golpear dirán el nombre del siguiente jugador. El golpeo será libre, el rebote de la bola tendrá que salir de la línea de saque y quien falle dos veces quedará eliminado.

Duración del ejercicio: 2′ o cuando haya un ganador

Ejercicio 0038

Golpes: D – R

Objetivo: Alternar derecha y revés a distinta profundidad

Secuencia de golpes: D// - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará golpes de derecha paralelo y de revés paralelo buscando distintas profundidades, con el objetivo de los conos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0039

Golpes: D – R

Objetivo: Alternar derecha y revés a distinta profundidad

Secuencia de golpes: DX – RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará golpes de derecha cruzado y de revés cruzado buscando distintas profundidades, con el objetivo de los conos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0040

Golpes: D – R

Objetivo: Defender el fondo con bolas al medio sin rebote

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Con dos jugadores situados en el fondo de la pista, se defenderán de las bolas lanzadas por el monitor direccionando sus bolas a la zona marcada en la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0041

Golpes: D – R

Objetivo: Defender el fondo sin rebote

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Con dos jugadores situados en el fondo de la pista, se defenderán de las bolas lanzadas por el monitor direccionando sus bolas a la zona marcada en la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0042

Golpes: D – R

Objetivo: Defender el fondo sin rebote

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Con dos jugadores situados en el fondo de la pista, se defenderán de las bolas lanzadas por el monitor direccionando sus bolas a la zona marcada en la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0043

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: D// - R//

Descripción:

Lanzadas bolas con la mano por el monitor, un jugador realizará golpes de derecha paralelos y de revés paralelos, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0044

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: DX - RX

Descripción:

Lanzadas bolas con la mano por el monitor, un jugador realizará golpes de derecha cruzados y de revés cruzados, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0045

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: DX - RX

Descripción:

Lanzadas bolas con la mano por el monitor, dos jugadores se mueven lateralmente y el más cercano al monitor golpeará de derecha cruzado o de revés cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista. El otro jugador realizará el “espejo”.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0046

Golpes: D – R

Objetivo: Derecha y revés en movimiento

Secuencia de golpes: D// - R//

Descripción:

Lanzadas bolas con la mano por el monitor, dos jugadores se mueven lateralmente y el más cercano al monitor golpeará de derecha paralelo o de revés paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista. El otro jugador realizará el “espejo”.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0047

Golpes: D – R

Objetivo: Ataque a bola alta

Secuencia de golpes: DX - RX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la línea de fondo, realizarán un ataque en diagonal de derecha o de revés a las bolas altas lanzadas por el monitor, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Ejercicio 0048

Golpes: D

Objetivo: Derecha con objetivo

Secuencia de golpes: D – D – D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará tres golpes de derecha a través de cada uno de los aros colocados en la cadena.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0049

Golpes: R

Objetivo: Revés con objetivo

Secuencia de golpes: R – R – R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará tres golpes de revés a través de cada uno de los aros colocados en la cadena.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0050

Golpes: R

Objetivo: Revés con objetivo

Secuencia de golpes: R – R – R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará tres golpes de revés a través de cada uno de los aros colocados en la cadena.

Después de 12 bolas se cambia de jugador

Ejercicio 0051

Golpes: D

Objetivo: Derecha con objetivo

Secuencia de golpes: D – D – D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará tres golpes de derecha a través de cada uno de los aros colocados en la cadena.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0052

Golpes: D

Objetivo: Dirección y profundidad

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará seis golpes de derecha alternando todas las zonas marcadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0053

Golpes: R

Objetivo: Dirección y profundidad

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará seis golpes de revés alternando todas las zonas marcadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0054

Golpes: R

Objetivo: Dirección y profundidad

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará seis golpes de revés alternando todas las zonas marcadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0055

Golpes: D

Objetivo: Dirección y profundidad

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, realizará seis golpes de derecha alternando todas las zonas marcadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0056

Golpes: D

Objetivo: Variación de golpes de derecha

Secuencia de golpes: D – D – D – D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, el jugador realizará cuatro golpes de derecha, por debajo de la cadena, a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0057

Golpes: R

Objetivo: Variación de golpes de revés

Secuencia de golpes: R – R – R – R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, el jugador realizará cuatro golpes de revés, por debajo de la cadena, a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0058

Golpes: R

Objetivo: Variación de golpes de revés

Secuencia de golpes: R – R – R – R

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, el jugador realizará cuatro golpes de revés, por debajo de la cadena, a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0059

Golpes: D

Objetivo: Variación de golpes de derecha

Secuencia de golpes: D – D – D – D

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de fondo, el jugador realizará cuatro golpes de derecha, por debajo de la cadena, a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0060

Golpes: D – R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D o R

Descripción:

Sentados en el suelo en defensa, nos levantamos y golpeamos hacia delante una bola corta, volvemos al cono y nos sentamos para volver a realizar el ejercicio.

Después de 5 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0061

Golpes: D – R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D o R

Descripción:

Sentados en media pista, recuperamos bolas atrás sin rebote en pared de fondo saliendo por la derecha y por la izquierda. Después de cada recuperación, volvemos al cono y nos volvemos a sentar.

Después de 10 bolas cambiamos de jugador.

Ejercicio 0062

Golpes: D – R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D o R

Descripción:

Sentados en media pista, recuperamos bolas altas que pasan por encima de nuestra cabeza, antes de que reboten en pared de fondo. Después de cada recuperación, volvemos al cono y nos volvemos a sentar.

Después de 6 bolas cambiamos de jugador.

Ejercicio 0063

Golpes: D – R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D o R

Descripción:

Sentados en media pista de espaldas a la red, recuperamos bolas de fondo que pasan en diferentes direcciones, antes de que reboten en las paredes.

Después de cada recuperación, volvemos a sentarnos junto al cono.

Después de 8 bolas cambiamos de jugador.

Ejercicio 0064

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: DX

Descripción:

En defensa, con una rodilla en el suelo, recuperamos con globo cruzado una bola al rincón, antes de que rebote en las paredes. Después de cada recuperación, volvemos a colocarnos con una rodilla en el suelo en defensa.

Después de 5 bolas cambiamos de jugador.

Luego se puede realizar en el otro rincón.

Ejercicio 0065

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpeo

Secuencia de golpes: DX - RX

Descripción:

Colocados los jugadores en dos filas en el fondo de la pista, los jugadores alternarán los golpes de derecha cruzado y de revés cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de cada golpe cambiarán de fila para realizar el otro tipo de golpe.

Ejercicio 0066

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: DX – D//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y correrá hacia adelante a golpear una bola corta de derecha paralela.

Ejercicio 0067

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D// - D//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralelo y correrá hacia adelante a golpear de derecha paralelo una bola corta que da primero en la reja, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0068

Golpes: R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: R// - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo y correrá hacia adelante a golpear de revés paralelo una bola corta que da primero en la reja, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0069

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro y correrá hacia delante a buscar una dejada para golpear de derecha.

Ejercicio 0070

Golpes: R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro y correrá hacia delante a buscar una dejada para golpear de revés.

Ejercicio 0071

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe paralelo desde fondo

Secuencia de golpes: D// o R//

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán golpes de derecha o de revés paralelos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0072

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe cruzado desde fondo

Secuencia de golpes: DX o RX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán golpes de derecha o de revés cruzados, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0073

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe paralelo desde el fondo

Secuencia de golpes: D// - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará un golpe de derecha paralelo y otro de revés paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0074

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe cruzado desde el fondo

Secuencia de golpes: DX - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, alternará un golpe de derecha cruzado y otro de revés cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0075

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe

Secuencia de golpes: D – Libre

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha suave por encima de la barra y vuelve a golpear de derecha, revés o cadete tras el bote.

Importante el control en el primer golpe para facilitar el segundo.

Ejercicio 0076

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpe

Secuencia de golpes: R – Libre

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés suave por encima de la barra y vuelve a golpear de revés, derecha o cadete tras el bote.

Importante el control en el primer golpe para facilitar el segundo.

Ejercicio 0077

Golpes: D – R

Objetivo: Golpeo a distintas velocidades de bola sin rebote

Secuencia de golpes: D – R – D – R

Descripción:

Situado el jugador en la posición de defensa del lado del revés, realizará diferentes golpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad y lugar de impacto de la bola:

.- si viene fácil y lenta, hará un globo

.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de los contrarios.

.- si golpea en la pared alta, atacará o realizará globo, y si viene baja, intentará globo bajando bien las rodillas.

Ejercicio 0078

Golpes: D – R

Objetivo: Golpeo a distintas velocidades de bola sin rebote

Secuencia de golpes: D – R – D – R

Descripción:

Situado el jugador en la posición de defensa del lado del drive, realizará diferentes golpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad y lugar de impacto de la bola:

.- si viene fácil y lenta, hará un globo

.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de los contrarios.

.- si golpea en la pared alta, atacará o realizará globo, y si viene baja, intentará globo bajando bien las rodillas.

Ejercicio 0079

Golpes: R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: RX – RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de fondo de revés cruzado y correrá hacia adelante a una bola corta que da primero en la malla haciendo una contra dejada cruzada de revés.

Ejercicio 0080

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: DX – DX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de fondo de derecha cruzado y correrá hacia adelante a una bola corta que da primero en la malla haciendo una contra dejada cruzada de derecha.

Ejercicio 0081

Golpes: R

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro y correrá hacia delante a buscar una dejada para golpear de revés cruzado y hacer una contra dejada.

Ejercicio 0082

Golpes: D

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: DX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro y correrá hacia delante a buscar una dejada para golpear de derecha cruzado y hacer una contra dejada.

Ejercicio 0083

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpeo paralelo desde el fondo

Secuencia de golpes: D// o R//

Descripción:

Ubicados en el fondo de la pista, los jugadores se situarán en dos filas. El monitor tirará una bola al medio y saldrá un jugador de una fila para golpear paralelo por su lado y cambiará de fila.

Ejercicio 0084

Golpes: D – R

Objetivo: Control de golpeo cruzado desde el fondo

Secuencia de golpes: DX o RX

Descripción:

Ubicados en el fondo de la pista, los jugadores se situarán en dos filas. El monitor tirará una bola al medio y saldrá un jugador de una fila para golpear cruzado por su lado y cambiará de fila.

Ejercicio 0085

Golpes: D – R – G

Objetivo: Globo

Secuencia de golpes: D// - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos de derecha paralelos y de revés cruzados por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0086

Golpes: D – R – G

Objetivo: Globo

Secuencia de golpes: DX – R//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos de derecha cruzados y de revés paralelos por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

EJERCICIOS DE PARED: SF, SL SDP

Ejercicio 0087

Golpes: SF

Objetivo: Control de Golpes entre 4 jugadores con rebote

Secuencia de golpes: SFDX – SFD// – SFRX – SFR//

Descripción:

Ubicados los jugadores en los fondos de la pista, realizarán control de golpeo entre los cuatro jugadores.

Los jugadores de arriba golpearán en paralelo después de rebote en la pared de fondo y los de abajo golpearán en diagonal después de rebote en pared de fondo.

Pasados 2′ se alterna la posición entre los jugadores.

Ejercicio 0088

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFD// – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha paralelo y de revés paralelo a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0089

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzado y de revés cruzado a las bolas lanzadas en diagonal por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0090

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzado y de revés cruzado a las bolas lanzadas en diagonal por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0091

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFD// – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha paralelos y de revés cruzados a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0092

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzados y de revés paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0093

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFRX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de revés cruzados y de revés paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0094

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzados y de derecha paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0095

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes cortos de derecha cruzados y cortos de derecha paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0096

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFRX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes cortos de revés cruzados y cortos de revés paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0097

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes cortos de derecha cruzados y cortos de derecha paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0098

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFRX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes cortos de revés cruzados y cortos de revés paralelos a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0099

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha cruzada y de revés paralelo a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0100

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFD// – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará control de golpeo después de rebote en pared de fondo alternando los golpes de derecha paralelo y de revés cruzado a las bolas lanzadas en paralelo por el monitor, buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0101

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFD// – SFRX corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo, el jugador golpeará una bola de derecha paralelo y pasará por delante del cono para luego colocarse y golpear de revés cruzado corto, buscando como objetivos las marcas colocadas una en el rincón de la pista y la otra en la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0102

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFR// – SFDX corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo, el jugador golpeará una bola de revés paralelo y pasará por delante del cono para luego colocarse y golpear de derecha cruzado corto, buscando como objetivos las marcas colocadas una en el rincón de la pista y la otra en la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0103

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFD// corto – SFR// corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo, el jugador realizará golpes de derecha paralelos cortos, se desplazará al otro lado de su campo y golpeará de revés paralelo corto, buscando como objetivos las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0104

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared de fondo

Secuencia de golpes: SFDX corto – SFRX corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo, el jugador realizará golpes de derecha cruzados cortos, se desplazará al otro lado de su campo y golpeará de revés cruzado corto, buscando como objetivos las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0105

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPD//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral, el jugador realizará golpes de derecha paralelos buscando como objetivo la marca colocada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0106

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPR//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral, el jugador realizará golpes de revés paralelos buscando como objetivo la marca colocada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0107

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPDX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral, el jugador realizará golpes de derecha paralelos y golpes de derecha cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0108

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPR// - SDPRX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral, el jugador realizará golpes de revés paralelos y golpes de revés cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0109

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPDX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral el jugador alternará los golpes de derecha paralelos y los golpes de derecha cruzados cortos buscando como objetivos las marcas colocadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0110

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPR// - SDPRX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Fondo-Lateral el jugador alternará los golpes de revés paralelos y los golpes de revés cruzados cortos buscando como objetivos las marcas colocadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0111

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPDX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará golpes de derecha cruzados buscando como objetivo la marca colocada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0112

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPRX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará golpes de revés cruzados buscando como objetivo la marca colocada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0113

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPDX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador alternará los golpes de derecha paralelos y los golpes de derecha cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0114

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPR// - SDPRX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador alternará los golpes de revés paralelos y los golpes de revés cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0115

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPDX – SDPDX corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador alternará los golpes de derecha cruzados y los golpes de derecha cruzados cortos buscando como objetivos las marcas colocadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0116

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPRX – SDPRX corto

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador alternará los golpes de revés cruzados y los golpes de revés cruzados cortos buscando como objetivos las marcas colocadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0117

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPDX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doble pared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugador alternará los golpes de derecha paralelos y los golpes de derecha cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0118

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDPR// - SDPRX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doble pared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugador alternará los golpes de revés paralelos y los golpes de revés cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas en los rincones de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0119

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDP// - SDPX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doble pared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugador alternará los golpes libres paralelos y los golpes libres cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0120

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDP// - SDPX

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la doble pared, alternando Fondo-Lateral y Lateral-Fondo, el jugador alternará los golpes libres paralelos y los golpes libres cruzados buscando como objetivos las marcas colocadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0121

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDP - SDP

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red, después de rebote en la doble pared a una bola lanzada por el monitor, el jugador de fondo golpeará hacia su compañero el cuál realizará una volea a doble pared que el jugador devolverá al monitor. Después de éste golpe, el ejercicio continuará con la misma secuencia.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0122

Golpes: SDP

Objetivo: Doble rebote de pared

Secuencia de golpes: SDP - SDP

Descripción:

Ubicado un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red, después de rebote en la doble pared a una bola lanzada por el monitor, el jugador de fondo golpeará hacia su compañero el cuál realizará una volea a doble pared que el jugador devolverá al monitor. Después de éste golpe, el ejercicio continuará con la misma secuencia.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0123

Golpes: SDPG

Objetivo: Giro después de rebote en doble pared

Secuencia de golpes: Giro – GD

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared Lateral-Fondo y realizará un globo de revés cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0124

Golpes: SDPG

Objetivo: Giro después de rebote en doble pared

Secuencia de golpes: Giro – GR

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared Lateral-Fondo y realizará un globo de derecha cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0125

Golpes: SDP

Objetivo: Giro después de rebote en doble pared

Secuencia de golpes: Giro – Bajada R

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared Lateral-Fondo y realizará una bajada de revés al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0126

Golpes: SDP

Objetivo: Giro después de rebote en doble pared

Secuencia de golpes: Giro – Bajada R

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en las paredes Lateral-Fondo el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared Lateral-Fondo y realizará una bajada de derecha al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0127

Golpes: SF

Objetivo: Salida de fondo de derecha y revés

Secuencia de golpes: SFD// - SFR//

Descripción:

Ubicados en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo los jugadores realizaran salida de fondo de derecha paralela y de revés paralela desde cada posición, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Después de cada golpe, tocarán el cono situado en la reja y volverán a la posición de inicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0128

Golpes: SF

Objetivo: Salida de fondo de derecha y revés

Secuencia de golpes: SFDX - SFRX

Descripción:

Ubicados en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo los jugadores realizaran salida de fondo de derecha cruzada y de revés cruzada desde cada posición, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Después de cada golpe, tocarán el cono situado en la reja y volverán a la posición de inicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0129

Golpes: SF

Objetivo: Variación de golpes en salida de fondo

Secuencia de golpes: SFD

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo el jugador realizará cuatro salidas de fondo de derecha a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0130

Golpes: SF

Objetivo: Variación de golpes en salida de fondo

Secuencia de golpes: SFR

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo el jugador realizará cuatro salidas de fondo de revés a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0131

Golpes: SF

Objetivo: Variación de golpes en salida de fondo

Secuencia de golpes: SFR

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo el jugador realizará cuatro salidas de fondo de revés a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0132

Golpes: SF

Objetivo: Variación de golpes en salida de fondo

Secuencia de golpes: SFD

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, después de rebote en la pared de fondo el jugador realizará cuatro salidas de fondo de derecha a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0133

Golpes: CP

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CpD// - CpRX

Descripción:

Sentados en el suelo en el medio de la pista, el monitor hace un globo y el jugador se levanta para hacer un golpe de contra pared de revés paralelo o de derecha cruzado, después de lo que volveremos al cono para repetir el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0134

Golpes: CP

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CpD// - CpRX

Descripción:

Sentados en el suelo en el medio de la pista, el monitor hace un globo y el jugador se levanta para hacer un golpe de contra pared de revés paralelo o de derecha cruzado, después de lo que volveremos al cono para repetir el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0135

Golpes: SDP

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SDP

Descripción:

Sentados en el suelo en el fondo de la pista en la posición de defensa, nos levantamos y respondemos después de rebote en dos paredes. Después del golpe nos volvemos a sentar para repetir el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0136

Golpes: SDP

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SDP

Descripción:

Sentados en el suelo en el fondo de la pista en la posición de defensa, nos levantamos y respondemos después de rebote en dos paredes. Después del golpe nos volvemos a sentar para repetir el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0137

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpeo de salida de fondo

Secuencia de golpes: SFDX - SFRX

Descripción:

Colocados los jugadores en dos filas en el fondo de la pista, los jugadores alternarán salida de fondo de derecha cruzada y la salida de fondo de revés cruzado con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de cada golpe cambiarán de fila para realizar el otro tipo de golpe.

Ejercicio 0138

Golpes: SL

Objetivo: Globo a la salida de lateral

Secuencia de golpes: SLD// - SLDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida lateral de derecha paralela con globo y una salida lateral de derecha cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0139

Golpes: SL

Objetivo: Globo a la salida de lateral

Secuencia de golpes: SLR// - SLRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida lateral de revés paralela con globo y una salida lateral de revés cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0140

Golpes: SDP

Objetivo: Globo a la salida de doble pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared de derecha paralela con globo y una salida de doble pared de revés cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0141

Golpes: SDP

Objetivo: Globo a la salida de doble pared

Secuencia de golpes: SDPR// - SDPDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared de derecha paralela con globo y una salida de doble pared de revés cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0142

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes con rebote

Secuencia de golpes: SFD – SFR

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores que golpearán, después de rebote, salida de fondo de derecha paralelo o salida de fondo de revés paralelo.

Una vez el jugador haya golpeado, deberá tocar el cono situado delante suya, así trabajaremos el golpeo en movimiento.

Ejercicio 0143

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes entre 3 jugadores con rebote

Secuencia de golpes: SFD// – SFRX – SFR// – SFDX

Descripción:

Control de golpeo entre tres jugadores que golpearán de derecha o revés después de rebote en pared de fondo.

El jugador de arriba realizará golpeo paralelo después de rebote.

Los jugadores de abajo realizarán golpeos en diagonal después de rebote en la pared de fondo.

Pasados 2′ se alterna la posición entre los jugadores

Ejercicio 0144

Golpes: SL – G

Objetivo: Globo a la salida lateral

Secuencia de golpes: SLDG// - SLDGX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de derecha paralela con globo y una salida lateral de derecha cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0145

Golpes: SL – G

Objetivo: Globo a la salida lateral

Secuencia de golpes: SLRG// - SLRGX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de revés paralela con globo y una salida lateral de revés cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0146

Golpes: SDP – G

Objetivo: Globo a la salida de doble pared

Secuencia de golpes: SDPD// - SDPRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared de derecha paralela con globo y una salida de doble pared de revés cruzada con globo por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0147

Golpes: SDP – G

Objetivo: Globo a la salida de doble pared

Secuencia de golpes: SDPDX – SDPR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared de derecha cruzada con globo y una salida de doble pared de revés paralela con globo por encima de la cadena situada entre los picos de su pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0148

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes a la salida de fondo

Secuencia de golpes: SFD// o SFR//

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán salida de fondo de derecha paralela o salida de fondo de revés paralela con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de cada golpe, el jugador tocará el cono para realizar los golpes en movimiento.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0149

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes a la salida de fondo

Secuencia de golpes: SFDX o SFRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán salida de fondo de derecha cruzada o salida de fondo de revés cruzada con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de cada golpe, el jugador tocará el cono para realizar los golpes en movimiento.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0150

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de derecha

Secuencia de golpes: 8 en conos - CPD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un 8 en los conos y correrá a la bola que le lanzan para hacer un contra pared suave de derecha contra el monitor.

Solamente lo trabajamos con una bola para ajustar el movimiento y que el jugador tenga control y pueda jugarla a la mano del monitor.

Ejercicio 0151

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de revés

Secuencia de golpes: 8 en conos - CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un 8 en los conos y correrá a la bola que le lanzan para hacer un contra pared suave de revés contra el monitor.

Solamente lo trabajamos con una bola para ajustar el movimiento y que el jugador tenga control y pueda jugarla a la mano del monitor.

Ejercicio 0152

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de derecha

Secuencia de golpes: CPD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un 8 en los conos y correrá a la bola que le lanzan para hacer un contra pared suave de derecha contra el monitor.

Lo hacemos con una sola bola, para que el alumno pueda tener autocontrol de la misma y así también marcar bien la técnica en cuanto a donde impactar, tanto la bola como en la pared de fondo y trabajar correctamente los desplazamientos para llegar bien. Importante girar siempre el cuerpo hacia dónde va la bola, así no tenemos ningún tipo de lesión en rodillas ni zona lumbar.

Ejercicio 0153

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de revés

Secuencia de golpes: CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un 8 en los conos y correrá a la bola que le lanzan para hacer un contra pared suave de revés contra el monitor.

Lo hacemos con una sola bola, para que el alumno pueda tener autocontrol de la misma y así también marcar bien la técnica en cuanto a donde impactar, tanto la bola como en la pared de fondo y trabajar correctamente los desplazamientos para llegar bien. Importante girar siempre el cuerpo hacia dónde va la bola, así no tenemos ningún tipo de lesión en rodillas ni zona lumbar.

Ejercicio 0154

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de derecha

Secuencia de golpes: 5 Plio - CPD

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, entre los conos abrimos y cerramos piernas 5 veces, y vamos a la bola de fondo y realizamos contra pared de derecha. Después de cada golpe, pisamos línea y repetimos el golpe (×5).

Con una sola bola más peso en la misma, combinamos ejercicio físico y técnico. Usamos conos para que el alumno trabaje en ellos con ejercicios pliométricos. Las bolas de contra pared irán a la mano del monitor.

Ejercicio 0155

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared de derecha

Secuencia de golpes: 5 Plio - CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, entre los conos abrimos y cerramos piernas 5 veces, y vamos a la bola de fondo y realizamos contra pared de revés. Después de cada golpe, pisamos línea y repetimos el golpe (×5).

Con una sola bola más peso en la misma, combinamos ejercicio físico y técnico. Usamos conos para que el alumno trabaje en ellos con ejercicios pliométricos. Las bolas de contra pared irán a la mano del monitor.

Ejercicio 0156

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes entre 3 jugadores con rebote

Secuencia de golpes: SFD o SFR

Descripción:

Ubicados los jugadores en los fondos de la pista, uno de ellos solo, golpearán de derecha o revés después de rebote en pared de fondo.

El jugador de arriba alternará una salida de fondo paralela y otra salida de fondo cruzada.

De los jugadores de abajo, uno de ellos realizará salidas de fondo paralelas y el otro salida de fondo cruzada, siempre después de rebote.

Después de 2′ se alterna la posición entre los jugadores.

EJERCICIOS DE VOLEA

Ejercicio 0157

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VRX – VD// - VRX

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores cerca de la red, los de arriba realizarán voleas en paralelo y los de abajo voleas en cruzado.

Después de 2′ se cambia la orientación de golpeo.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0158

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea con dos jugadores

Secuencia de golpes: VD // – VR//

Descripción:

Ubicados un jugador en la red y otro en el fondo de la pista, el jugador de la red realizará una volea de derecha y otra de revés en paralelo contra el jugador que está en la posición de defensa.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0159

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea con dos jugadores

Secuencia de golpes: VR // – VR//

Descripción:

Ubicados un jugador en la red y otro en el fondo de la pista, el jugador de la red alternará voleas de revés paralelas a cada lado del jugador de fondo.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Luego se puede realizar con voleas de derecha.

Ejercicio 0160

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea con tres jugadores

Secuencia de golpes: V// – VX

Descripción:

Ubicados un jugador en el fondo de la pista y los otros dos en la red, el jugador del fondo de la pista se defiende de las voleas de los contrarios golpeando una vez a cada lado.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0161

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD – VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la realizará voleas de derecha y voleas de revés con desplazamiento hacia cada uno de los conos situados en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0162

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea con cuatro jugadores

Secuencia de golpes: VX – VX

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y los otros dos en la red, los jugadores del fondo realizan golpes paralelos y los de la red realizan voleas cruzadas.

Si se domina el ejercicio, se puede intentar con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0163

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará voleas de derecha contra el muro delante de la línea de saque alternando velocidad y altura.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0164

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará voleas de revés contra el muro delante de la línea de saque alternando velocidad y altura.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0165

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: VD – VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará voleas de derecha y de revés contra el muro delante de la línea de saque alternando velocidad y altura.

Duración del ejercicio: 1′

Ejercicio 0166

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará una volea de derecha contra el muro y volverá a la fila.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0167

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista realizará una volea de revés contra el muro y volverá a la fila.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0168

Golpes: V

Objetivo: Control de volea contra el muro

Secuencia de golpes: V libre

Descripción:

Ubicados los jugadores en media pista realizarán una volea y vuelven a la fila. Pierde quien deja botar la bola.

Duración del ejercicio: 2′ o quien llegue a 5 fallos.

Ejercicio 0169

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 3 jugadores

Secuencia de golpes: V libre

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, dos en un lado y otro solo, el que está solo volea una vez a cada uno de sus compañeros.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0170

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 3 jugadores

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, dos en un lado y otro solo, el que está solo volea paralelo de derecha y volea cruzado de revés.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0171

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 3 jugadores

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, dos en un lado y otro solo, el que está solo volea paralelo de derecha y volea cruzado de revés.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0172

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 3 jugadores

Secuencia de golpes: V libre

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, dos en un lado y otro solo, el que está solo volea dos veces a cada jugador tanto de derecha como de revés.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0173

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 4 jugadores

Secuencia de golpes: V// - VX – V// - VX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, los jugadores de arriba realizan voleas cruzadas y los de abajo voleas paralelas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0174

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 4 jugadores

Secuencia de golpes: VD// - VRX – VD// - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, los jugadores de arriba realizan voleas de derecha paralelas y los de abajo voleas cruzadas de revés.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0175

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con 4 jugadores

Secuencia de golpes: V// - VX – V// - VX

Descripción:

Ubicados los jugadores en la red, los jugadores de arriba realizan voleas cruzadas y los de abajo voleas paralelas, pero trabajamos con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0176

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento lateral

Secuencia de golpes: VD

Descripción:

Ubicados los jugadores en un lateral de la pista cerca de la red, los jugadores realizarán tres voleas de derecha cruzadas con desplazamiento al objetivo marcado en el fondo de la pista y volverán a la fila.

Ejercicio 0177

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento lateral

Secuencia de golpes: VR

Descripción:

Ubicados los jugadores en un lateral de la pista cerca de la red, los jugadores realizarán tres voleas de revés cruzadas con desplazamiento al objetivo marcado en el fondo de la pista y volverán a la fila.

Ejercicio 0178

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD con desplazamiento hacia adelante

Descripción:

Ubicados los jugadores sobre la línea de saque, realizarán, con desplazamiento hacia adelante, tres voleas de derecha cruzadas al objetivo marcado en el fondo de la pista y volverán a la fila.

Ejercicio 0179

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR con desplazamiento hacia adelante

Descripción:

Ubicados los jugadores sobre la línea de saque, realizarán, con desplazamiento hacia adelante, tres voleas de revés cruzadas al objetivo marcado en el fondo de la pista y volverán a la fila.

Ejercicio 0180

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: Volea alterna

Descripción:

Ubicados los jugadores sobre la línea media, realizarán, con desplazamiento hacia adelante, una volea cruzada.

Si el número de alumnos es impar, alternará derecha y revés. Si el número de alumnos es par, el monitor alternará los golpes para que todos los alumnos trabajen ambos lados.

Una vez realizado el golpe, volverán a la fila.

Ejercicio 0181

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR// - VDX

Descripción:

Ubicados los jugadores en un lateral de la pista cerca de la red, realizarán una volea de revés paralela y una volea de derecha cruzada a las marcas situadas en los rincones, y volverán a la fila.

Ejercicio 0182

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en un lateral de la pista cerca de la red, realizarán una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada a las marcas situadas en los rincones, y volverán a la fila.

Ejercicio 0183

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada a las marcas situadas en los rincones.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0184

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela y una volea de derecha cruzada a las marcas situadas en los rincones.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0185

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VDX - VR// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará la siguiente secuencia de golpes a las marcas situadas en los rincones: volea de derecha paralela, volea de derecha cruzada, volea de revés paralela, volea de revés cruzada y seguirá con el ejercicio.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0186

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VDX - VR// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará la siguiente secuencia de golpes a las marcas situadas en los rincones: volea de derecha paralela, volea de derecha cruzada, volea de revés paralela, volea de revés cruzada y seguirá con el ejercicio.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0187

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VDX corta con ángulo

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de derecha cruzada corta con ángulo a las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0188

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR// - VRX corta con ángulo

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela y una volea de revés cruzada corta con ángulo a las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0189

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR al centro - VRX corta con ángulo

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al centro y una volea de revés cruzada corta con ángulo a las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0190

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD al centro - VDX corta con ángulo

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al centro y una volea de derecha cruzada corta con ángulo a las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0191

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR al centro – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al centro y una volea de derecha paralela fuerte a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0192

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD al centro – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al centro y una volea de revés paralela fuerte a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0193

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX corta –VR centro – VD// fuerte

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada corta con ángulo, una volea de revés al centro y una volea de derecha paralela fuerte a las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0194

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX corta –VD centro – VR// fuerte

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada corta con ángulo, una volea de derecha al centro y una volea de revés paralela fuerte a las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0195

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés paralela a las marcas situadas en el fondo de la pista, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Luego se hace en el otro lado.

Ejercicio 0196

Golpes: V

Objetivo: Modificación de las voleas

Secuencia de golpes: Volea – Volea rápida - Dejada

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, el monitor le tirará 10 bolas y el jugador alternará una dejada o una volea rápida cada dos voleas normales.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0197

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada a las marcas situadas en los rincones, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0198

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés paralela a las marcas situadas en los rincones, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0199

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada corta con ángulo y una volea de revés paralela a las marcas situadas en la pista, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0200

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX - VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada corta con ángulo y una volea de derecha paralela a las marcas situadas en la pista, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0201

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX corta – VR// corta

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada corta con ángulo y una volea de revés paralela corta a las marcas situadas en la pista, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0202

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX corta – VD// corta

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada corta con ángulo y una volea de derecha paralela corta a las marcas situadas en la pista, pasando por detrás del cono después de cada golpe.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0203

Golpes: V

Objetivo: Volea de revés en movimiento

Secuencia de golpes: VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela a la marca situada en el fondo de la pista y después tocará el cono azul del medio de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0204

Golpes: V

Objetivo: Volea de derecha en movimiento

Secuencia de golpes: VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela a la marca situada en el fondo de la pista y después tocará el cono azul del medio de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0205

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VR// – tocar cono – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés cruzada corta con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0206

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// – tocar cono – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, tocará el cono azul y realizará otra volea de derecha cruzada corta con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0207

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// – tocar cono – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0208

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – tocar cono – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés paralela con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0209

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// corta – tocar cono – VRX corta

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela corta, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0210

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VR// corta – tocar cono – VDX corta

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela corta, tocará el cono azul y realizará otra volea de derecha cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0211

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// – tocar cono – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0212

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// corta – tocar cono – VR// corta

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela corta, tocará el cono azul y realizará otra volea de revés paralela corta, con el objetivo de las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0213

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD//-VD//–tocar cono–VR//-VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará dos voleas de derecha paralela, tocará el cono azul y realizará otras dos voleas de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0214

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada corta, pasará por detrás del cono y una volea de revés cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadas cerca de la red.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0215

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – VDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de derecha cruzadas a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0216

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VRX – VRX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de revés cruzadas a los distintos objetivos situados en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0217

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VRX – VRX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará dos voleas de revés cruzadas y una volea de derecha cruzada desde distintas posiciones al mismo objetivo situado en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0218

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará dos voleas de derecha cruzadas y una volea de revés cruzada desde distintas posiciones al mismo objetivo situado en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0219

Golpes: V

Objetivo: Bloqueo de volea

Secuencia de golpes: VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, pegado a la reja, el jugador cubrirá el medio y bloqueará de volea de revés cruzada a la marca situada en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0220

Golpes: V

Objetivo: Bloqueo de volea

Secuencia de golpes: VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, pegado a la reja, el jugador cubrirá el medio y bloqueará de volea de derecha cruzada a la marca situada en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0221

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará dos voleas paralelas de derecha y dos voleas de revés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0222

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará dos voleas paralelas de derecha y dos voleas de revés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0223

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VDX corta - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará voleas, una de revés paralela al fondo de la pista y otra de derecha cruzada corta a la marca situada cerca de la red, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0224

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// - VRX corta

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará voleas, una de derecha paralela al fondo de la pista y otra de revés cruzada corta a la marca situada cerca de la red, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0225

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD// - VR al medio - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará voleas, una de derecha paralela al fondo de la pista, otra de revés al medio y otra de revés cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0226

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VR// - VD al medio - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará voleas, una de revés paralela al fondo de la pista, otra de derecha al medio y otra de derecha cruzada corta, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, y volverá a realizar el ejercicio.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0227

Golpes: V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD – VR

Descripción:

Ubicados los jugadores en fila cerca de la red, realizarán una volea de derecha y una volea de revés contra el monitor y volverán a la fila.

Ejercicio 0228

Golpes: V

Objetivo: Voleas con giro

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un giro después de cada volea de derecha paralela o volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0229

Golpes: V

Objetivo: Voleas con giro

Secuencia de golpes: VDX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un giro después de cada volea de derecha cruzada o volea de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0230

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// – VD// – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de derecha paralelas, tocará el cono de su izquierda y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0231

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR// – VR// – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de revés paralelas, tocará el cono de su derecha y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0232

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD medio – VD medio – VD medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de derecha al medio, tocará el cono de su izquierda y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0233

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR medio – VR medio– VR medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de revés al medio, tocará el cono de su derecha y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0234

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – VDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de derecha cruzadas, tocará el cono de su izquierda y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0235

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX – VRX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de revés cruzadas, tocará el cono de su derecha y avanzará a la siguiente volea, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0236

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con un desplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizará voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas a la altura de los conos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0237

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con un desplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizará voleas de derecha cruzadas y volea de revés cruzadas a la altura de los conos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0238

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con un desplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés paralelas a la altura de los conos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0239

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y con un desplazamiento en zigzag hacia adelante, el jugador realizará voleas de derecha paralelas y voleas de revés cruzadas a la altura de los conos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas de cambia de jugador.

Ejercicio 0240

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés cruzadas pasando por la zona marcada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0241

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas pasando por la zona marcada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0242

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha paralelas y voleas de revés cruzadas, pasando por la zona marcada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0243

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés paralelas, pasando por la zona marcada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0244

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio, alternará voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas a distinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0245

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio, alternará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés cruzadas a distinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0246

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio, alternará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés paralelas a distinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0247

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red sobre la línea del medio, alternará voleas de derecha paralelas y voleas de revés cruzadas a distinta distancia, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0248

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - cambio – VR// - cambio

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red en dos filas, realizarán una volea de derecha paralela y cambiarán de fila para hacer una volea de revés paralela y volver a cambiar de fila.

Ejercicio 0249

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VDX - cambio – VRX - cambio

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red en dos filas, realizarán una volea de derecha cruzada y cambiarán de fila para hacer una volea de revés cruzada y volver a cambiar de fila.

Ejercicio 0250

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD – VD – VD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de derecha en movimiento, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0251

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VR – VR – VR

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de revés en movimiento, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0252

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VD – VD – VD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de derecha en movimiento, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0253

Golpes: V

Objetivo: Volea en movimiento

Secuencia de golpes: VR – VR – VR

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará tres voleas de revés en movimiento, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0254

Golpes: V

Objetivo: Variación de voleas

Secuencia de golpes: VDX – VDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, subirá a la red y a la altura de cada cono negro realizará voleas de derecha de aproximación y en el cono blanco una volea de potencia de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0255

Golpes: V

Objetivo: Variación de voleas

Secuencia de golpes: VRX – VRX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, subirá a la red y a la altura de cada cono negro realizará voleas de revés de aproximación y en el cono blanco una volea de potencia de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0256

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – VDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará hacia la red realizando tres voleas de derecha cruzadas, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0257

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX – VRX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará hacia la red realizando tres voleas de revés cruzadas, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0258

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX–VDX–VDX-VD-VD-VD

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, el jugador avanzará hacia la red para realizar tres voleas de derecha cruzada y volverá a la T para realizar otras tres voleas de derecha, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0259

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX–VRX–VRX-VR-VR-VR

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, el jugador avanzará hacia la red para realizar tres voleas de revés cruzada y volverá a la T para realizar otras tres voleas de revés, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0260

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX–VDX–VDX-VD//-VD//

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará en paralelo hacia la red para realizando tres voleas de derecha cruzada y continuará con desplazamiento lateral realizando otras dos voleas de derecha paralelas, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0261

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX–VRX–VRX-VR//-VR//

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, avanzará en paralelo hacia la red para realizando tres voleas de revés cruzada y continuará con desplazamiento lateral realizando otras dos voleas de revés paralelas, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0262

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VD// - VD//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas de derecha paralelas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0263

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX - VDX

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas de derecha cruzadas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0264

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX - VRX

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas de revés cruzadas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0265

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VR// - VR//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas de revés paralelas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0266

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: V// - V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas paralelas con golpeo libre.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0267

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VX - VX

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y otros dos sobre la línea de fondo, realizarán control de voleas cruzadas con golpeo libre.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0268

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores cerca de la red, se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0269

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores cerca de la red, se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0270

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores cerca de la red, se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria y volver realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0271

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores, uno en la red y el otro sobre la línea de fondo, se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0272

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores, uno en la red y el otro sobre la línea de fondo, se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0273

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores, uno en la red y el otro sobre la línea de fondo, se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario y volverán realizando voleas de derecha contra voleas de revés. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0274

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0275

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria y volver realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0276

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar la reja contraria realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0277

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores sobre la línea de fondo contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0278

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores sobre la línea de fondo contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0279

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD - VR

Descripción:

Enfrentados dos jugadores sobre la línea de fondo contra otro en la red, los jugadores se desplazarán lateralmente hasta tocar el lado contrario y volver realizando voleas de derecha contra voleas de revés. En el lado que hay dos jugadores, alternarán los golpes entre ellos, golpeando y dejando espacio al compañero. Si se falla se vuelve a empezar.

Ejercicio 0280

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: V// - V//

Descripción:

Enfrentados dos jugadores desde el fondo de la pista, volean paralelo avanzando hasta ganar la red. Se siguen las voleas hasta que se termine el punto.

Después de 11 puntos se cambia de jugadores.

Ejercicio 0281

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VX - VX

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado desde el fondo de la pista, volean cruzado avanzando hasta ganar la red. Se siguen las voleas hasta que se termine el punto.

Después de 11 puntos se cambia de jugadores.

Ejercicio 0282

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: V// - V//

Descripción:

Enfrentados dos jugadores contra uno desde el fondo de la pista, volean avanzando paralelamente hasta ganar la red. Los jugadores que están juntos, alternan los golpeos dejando el espacio para el compañero después de cada golpe. Se siguen las voleas hasta que se termine el punto.

Después de 11 puntos se cambia de jugadores.

Ejercicio 0283

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VX - VX

Descripción:

Enfrentados en cruzado dos jugadores contra uno desde el fondo de la pista, volean avanzando diagonalmente hasta ganar la red. Los jugadores que están juntos, alternan los golpeos dejando el espacio para el compañero después de cada golpe. Se siguen las voleas hasta que se termine el punto.

Después de 11 puntos se cambia de jugadores.

Ejercicio 0284

Golpes: D – V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: Bola corta D – 2VD// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, sube a una bola corta de derecha con aproximación al medio, hace dos voleas de derecha paralelas y una volea de derecha cruzada al monitor y continúan en cruzado hasta terminar el punto.

Ejercicio 0285

Golpes: R – V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: Bola corta R – 2VR// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, sube a una bola corta de revés con aproximación al medio, hace dos voleas de revés paralelas y una volea de revés cruzada al monitor y continúan en cruzado hasta terminar el punto.

Ejercicio 0286

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD// o VR//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista y siempre en el espacio que hay entre los conos y la reja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0287

Golpes: V

Objetivo: Salto de val a más control de voleas

Secuencia de golpes: Salto – VD – VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un salto de valla y correrá a la red para hacer una volea de derecha y una volea de revés a la mano del monitor, y repetirá el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 0288

Golpes: V

Objetivo: Movilidad y volea de potencia

Secuencia de golpes: Salto de conos – VD ×5

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará saltos de conos y correrá a la red para hacer 5 voleas de derecha de potencia cruzadas. Trabajamos la saltabilidad, los desplazamientos frontales y el frenado. Recordar que estamos trabajando velocidad y fuerza, no técnica de golpe.

Ejercicio 0289

Golpes: V

Objetivo: Movilidad y volea de potencia

Secuencia de golpes: Salto de conos – VR ×5

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará saltos de conos y correrá a la red para hacer 5 voleas de revés de potencia cruzadas. Trabajamos la saltabilidad, los desplazamientos frontales y el frenado. Recordar que estamos trabajando velocidad y fuerza, no técnica de golpe.

Ejercicio 0290

Golpes: V

Objetivo: Desplazamiento hacia volea

Secuencia de golpes: VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará repeticiones de volea de revés cruzadas pisando el cono blanco con el pie derecho en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono negro y repetirá el ejercicio. El desplazamiento al golpe es en diagonal hacia adelante.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0291

Golpes: V

Objetivo: Desplazamiento hacia volea

Secuencia de golpes: VD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará repeticiones de volea de derecha cruzadas pisando el cono blanco con el pie izquierdo en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono negro y repetirá el ejercicio. El desplazamiento al golpe es en diagonal hacia adelante.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0292

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas entre 4 jugadores

Secuencia de golpes: V – V – V – V

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores cerca de la red, realizarán voleas cruzadas que mantendremos hacia las rejas sin perder concentración con la bola. Es un ejercicio técnico visual.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0293

Golpes: V

Objetivo: Volea de potencia

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés paralelas. Es un ejercicio de potencia por lo cual deberá atacar la bola con la pierna adelante para darle peso a la bola. No buscamos técnica sino potencia.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0294

Golpes: V

Objetivo: Volea de potencia

Secuencia de golpes: VD// – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha paralelas y voleas de revés cruzadas. Es un ejercicio de potencia por lo cual deberá atacar la bola con la pierna adelante para darle peso a la bola. No buscamos técnica sino potencia.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0295

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha a la reja y voleas de revés paralelas. El jugador realizará 6 voleas, tres de cada, pero si falla alguna se le seguirá tirando hasta que lo haga bien. La volea cruzada de derecha debe ser lenta para que se quede en la reja.

Ejercicio 0296

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revés a la reja y voleas de derecha paralelas. El jugador realizará 6 voleas, tres de cada, pero si falla alguna se le seguirá tirando hasta que lo haga bien. La volea cruzada de revés debe ser lenta para que se quede en la reja.

Ejercicio 0297

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VRX corta – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revés a la reja y voleas de derecha cruzadas. El jugador realizará 6 voleas, tres de cada, pero si falla alguna se le seguirá tirando hasta que lo haga bien. La volea de revés debe ser lenta para que se quede en la reja.

Ejercicio 0298

Golpes: V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: VDX corta – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha a la reja y voleas de revés cruzadas. El jugador realizará 6 voleas, tres de cada, pero si falla alguna se le seguirá tirando hasta que lo haga bien. La volea de derecha debe ser lenta para que se quede en la reja.

Ejercicio 0299

Golpes: V

Objetivo: Control de volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista a la altura de la T, avanzará realizando voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas en cada uno de los conos, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0300

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD// - VDX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red en el lado del drive, realizarán una volea de derecha paralela y una volea derecha cruzada, y girarán en el medio sobre el círculo marcado por el monitor.

Ejercicio 0301

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VR// - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red en el lado del revés, los jugadores realizarán una volea de revés paralela y una volea revés cruzada, y girarán en el medio sobre el círculo marcado por el monitor.

Ejercicio 0302

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: V

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán control de voleas entre dos parejas enfrentadas por la red. Como si fuese un partido de voley, los jugadores pasarán la bola al otro lado de la red y después se pasarán la bola entre ellos un máximo de tres veces antes de volverla a pasar al otro lado de la red.

Ejercicio 0303

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de derecha paralela o una volea de revés paralelo y cambiarán de fila. Ejercicio dinámico en el que el movimiento debe ser continuo.

Ejercicio 0304

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha paralelas al fondo de la pista. Después de cada golpe, se retrasará y tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas en movimiento.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0305

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de revés paralelas al fondo de la pista. Después de cada golpe, se retrasará y tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas en movimiento.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0306

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de derecha cruzadas al rincón de la pista. Después de cada golpe, se retrasará y tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas en movimiento.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0307

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará voleas de revés cruzadas al rincón de la pista. Después de cada golpe, se retrasará y tocará el cono con el objetivo de realizar las voleas en movimiento.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0308

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD – VD

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de derecha contra el monitor en cada una de las zonas de la pista. Es un ejercicio de control de volea, en el que los jugadores realizarán voleas lentas con movimiento lateral.

Ejercicio 0309

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VR – VR

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de revés contra el monitor en cada una de las zonas de la pista. Es un ejercicio de control de volea, en el que los jugadores realizarán voleas lentas con movimiento lateral.

Ejercicio 0310

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VD// - VR// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará en una volea de derecha paralela y una volea de revés paralela, luego se desplazará lateralmente para hacer una volea de revés paralela en el otro lado de la pista.

Ejercicio 0311

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas

Secuencia de golpes: VR// - VD// - VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará en una volea de revés paralela y una volea de derecha paralela, luego se desplazará lateralmente para hacer una volea de derecha paralela en el otro lado de la pista.

Ejercicio 0312

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: V//

Descripción:

Ejercicio de control de voleas, donde uno de los jugadores mantiene la posición en la red y el otro va subiendo y bajando mientras controla la volea paralela.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0313

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamientos

Secuencia de golpes: VX

Descripción:

Ejercicio de control de voleas, donde uno de los jugadores mantiene la posición en la red y el otro va subiendo y bajando mientras controla la volea cruzada.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0314

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas entre 3 jugadores

Secuencia de golpes: V//

Descripción:

Ejercicio de control de volea paralela entre tres jugadores. Los dos jugadores que se encuentran juntos realizarán dos voleas paralelas contra su compañero y se retrasarán para dejar sitio a su compañero, el cual seguirá voleando dos veces paralelo y volverá a apartarse.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0315

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas entre 3 jugadores

Secuencia de golpes: VX

Descripción:

Ejercicio de control de volea cruzada entre tres jugadores. Los dos jugadores que se encuentran juntos realizarán dos voleas cruzadas contra su compañero y se retrasarán para dejar sitio a su compañero, el cual seguirá voleando dos veces cruzado y volverá a apartarse.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0316

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha paralelas o voleas de revés paralelas.

Después de cada golpe, rodearán las marcas por delante para volver a realizar una volea.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0317

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha cruzadas o voleas de revés cruzadas. Después de cada golpe, rodearán las marcas por delante para volver a realizar una volea.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0318

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// - VR//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha paralelas o voleas de revés paralelas.

Después de cada golpe, rodearán las marcas para volver a realizar una volea.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0319

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX - VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán voleas de derecha cruzadas o voleas de revés cruzadas. Después de cada golpe, rodearán las marcas para volver a realizar una volea.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0320

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de derecha paralelas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0321

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de revés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0322

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de revés paralelas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0323

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de derecha paralelas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0324

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de derecha cruzadas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0325

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de revés cruzadas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0326

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de revés cruzadas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

Ejercicio 0327

Golpes: V

Objetivo: Control de voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará voleas de derecha cruzadas a la marca situada en el fondo de la pista. Si las voleas están bien realizadas, progresará al siguiente cono pero si falla, repetirá hasta realizarla correctamente.

EJERCICIOS DE GLOBO

Ejercicio 0328

Golpes: G

Objetivo: Control de globo sin rebote

Secuencia de golpes: GD // - GR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de derecha y globos paralelos de revés a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0329

Golpes: G

Objetivo: Control de globo sin rebote

Secuencia de golpes: GD // - GRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de derecha y globos cruzados de revés a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0330

Golpes: G

Objetivo: Control de globo sin rebote

Secuencia de golpes: GD X – GR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos cruzados de derecha y globos paralelos de revés a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0331

Golpes: SF – G

Objetivo: Control de globo con y sin rebote

Secuencia de golpes: GRX – GRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos cruzados de revés con y sin rebote a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0332

Golpes: SF – G

Objetivo: Control de globo con y sin rebote

Secuencia de golpes: GDX – GDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos cruzados de derecha con y sin rebote a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0333

Golpes: SDP – G

Objetivo: Control de globo con y sin rebote

Secuencia de golpes: GD// – GD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de derecha sin rebote y con rebote después de dos paredes a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0334

Golpes: SDP – G

Objetivo: Control de globo con y sin rebote

Secuencia de golpes: GR//– GR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de revés sin rebote y con rebote después de dos paredes a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0335

Golpes: SF – SDP – G

Objetivo: Control de globo con rebote

Secuencia de golpes: GD// – GRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de derecha después de rebote en doble pared y globos de revés cruzados después de rebote en la pared de fondo a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0336

Golpes: SF – SDP – G

Objetivo: Control de globo con rebote

Secuencia de golpes: GR// – GDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos paralelos de revés después de rebote en doble pared y globos de derecha cruzados después de rebote en la pared de fondo a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0337

Golpes: SDP – G

Objetivo: Control de globo con rebote

Secuencia de golpes: GRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán globos cruzados de revés después de rebote en doble pared a la marca situada en el fondo de la pista y volverá a la fila.

Ejercicio 0338

Golpes: SDP – G

Objetivo: Control de globo con rebote

Secuencia de golpes: GDX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán globos cruzados de derecha después de rebote en doble pared a la marca situada en el fondo de la pista y volverá a la fila.

Ejercicio 0339

Golpes: G

Objetivo: Control de globos

Secuencia de golpes: GD// – GRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos de derecha paralelos y globos de revés cruzados por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0340

Golpes: G

Objetivo: Control de globos

Secuencia de golpes: GDX – GR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará globos de derecha cruzados y globos de revés paralelos por encima de la cadena situada entre los picos del fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS DE SAQUE

Ejercicio 0341

Golpes: Sq

Objetivo: Saque a distintas zonas

Secuencia de golpes: Saque

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán saques con varios objetivos en los que alternarán velocidad y tipo de golpe, variando entre plano, liftado y cortado.

Los jugadores van cambiando de lado cada 10 bolas.

Ejercicio 0342

Golpes: Sq

Objetivo: Saque a distintas zonas con limite de altura

Secuencia de golpes: Saque

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán saques con varios objetivos en los que alternarán velocidad y tipo de golpe, variando entre plano, liftado y cortado, con la limitación de la altura impuesta por la cadena que está sobre la red.

Los jugadores van cambiando de lado cada 10 bolas.

Ejercicio 0343

Golpes: Sq

Objetivo: Saque a distintas zonas a través de los aros

Secuencia de golpes: Saque

Descripción:

Ubicados los jugadores en el fondo de la pista, realizarán saques a través de los aros en los alternarán velocidad y tipo de golpe, variando entre plano, liftado y cortado.

Los jugadores van cambiando de lado cada 10 bolas.

EJERCICIOS DE BANDEJA

Ejercicio 0344

Golpes: Bd

Objetivo: Bandeja desde distintas posiciones

Secuencia de golpes: Bd// - BdX

Descripción:

Ubicados los jugadores en dos filas cerca de la red, realizarán una bandeja paralela y cambiarán de fila para realizar una bandeja cruzada, con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

Ejercicio 0345

Golpes: Bd

Objetivo: Bandeja desde distintas posiciones

Secuencia de golpes: Bd// - BdX

Descripción:

Ubicados los jugadores en dos filas cerca de la red, realizarán una bandeja paralela y cambiarán de fila para realizar una bandeja cruzada, con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

Ejercicio 0346

Golpes: Bd

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta e intenta llegar a un globo para realizar una bandeja cruzada. Después de cada recuperación, vuelve a tumbarse junto al cono.

Después de 5 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0347

Golpes: Bd

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta e intenta llegar a un globo para realizar una bandeja cruzada. Después de cada recuperación, vuelve a tumbarse junto al cono.

Después de 5 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0348

Golpes: Bd

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta e intenta llegar a un globo para realizar una bandeja paralela. Después de cada recuperación, vuelve a tumbarse junto al cono.

Después de 5 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0349

Golpes: Bd

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Acostado el jugador boca abajo en media pista, se levanta e intenta llegar a un globo para realizar una bandeja paralela. Después de cada recuperación, vuelve a tumbarse junto al cono.

Después de 5 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0350

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintos objetivos

Secuencia de golpes: Bd// – Bd medio – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, trabajará 3 tipos de bandeja. Si esta cómodo ataca con bandeja lenta al medio o fuerte en diagonal, si esta incómodo se defiende con bandeja paralela.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0351

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintos objetivos

Secuencia de golpes: Bd// – Bd medio – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, trabajará 3 tipos de bandeja. Si esta cómodo ataca con bandeja fuerte paralela o cruzada. Si esta incómodo se defiende con bandeja lenta al medio.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0352

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje del armado de la bandeja

Secuencia de golpes: Bd

Descripción:

Ubicado el jugador con la espalda pegada en la pared de fondo, realizará bandejas. Se le pega la espalda a la pared para que no exagere el armado del golpe. Cuando se domine se avanza hacia la red.

Se puede realizar desde el otro lado para practicar todos los ángulos de golpeo.

Ejercicio 0353

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista a la altura de los conos, realizará una bandeja lenta paralela al monitor en cada cono. Con éste ejercicio empezaremos a armar correctamente la bandeja. Trabajamos la técnica de golpeo, no la fuerza ni el efecto.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0354

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista a la altura de los conos, realizará una bandeja lenta cruzada al monitor en cada cono. Con éste ejercicio empezaremos a armar correctamente la bandeja. Trabajamos la técnica de golpeo, no la fuerza ni el efecto.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0355

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintas alturas

Secuencia de golpes: Bd// – Bd// - Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejas paralelas a la altura de cada cono. Si la realiza bien progresará al siguiente cono, pero si falla en algún cono, la repetirá hasta que la haga correctamente.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0356

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintas alturas

Secuencia de golpes: Bd// – Bd// - Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejas paralelas a la altura de cada cono. Si la realiza bien progresará al siguiente cono, pero si falla en algún cono, la repetirá hasta que la haga correctamente.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0357

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintas alturas

Secuencia de golpes: BdX – BdX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejas cruzadas a la altura de cada cono. Si la realiza bien progresará al siguiente cono, pero si falla en algún cono, la repetirá hasta que la haga correctamente.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0358

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandeja a distintas alturas

Secuencia de golpes: BdX – BdX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en la línea de saque, realizará tres bandejas cruzadas a la altura de cada cono. Si la realiza bien progresará al siguiente cono, pero si falla en algún cono, la repetirá hasta que la haga correctamente.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0359

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandejas con desplazamiento

Secuencia de golpes: Bd// - Bd//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejas paralelas al fondo de la pista. Después de cada golpe, rodearán las marcas por delante para volver a realizar una bandeja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0360

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandejas con desplazamiento

Secuencia de golpes: BdX - BdX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejas cruzadas. Después de cada golpe, rodearán las marcas por delante para volver a realizar una bandeja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0361

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandejas con desplazamiento

Secuencia de golpes: Bd// - Bd//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejas paralelas. Después de cada golpe, rodearán las marcas para volver a realizar una bandeja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0362

Golpes: Bd

Objetivo: Control de bandejas con desplazamiento

Secuencia de golpes: BdX - BdX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán bandejas cruzadas. Después de cada golpe, rodearán las marcas para volver a realizar una bandeja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0363

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará una bandeja cruzada a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0364

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará una bandeja paralela a las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0365

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará una bandeja cruzada a la reja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0366

Golpes: Bd

Objetivo: Aprendizaje de la bandeja

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará una bandeja paralela a la reja.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0367

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en la pared de fondo al globo lanzado por el monitor.

Después de la bandeja, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0368

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en la pared de fondo al globo lanzado por el monitor.

Después de la bandeja, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0369

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en la pared lateral al globo lanzado por el monitor.

Después de la bandeja, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0370

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en la pared lateral al globo lanzado por el monitor.

Después de la bandeja, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0371

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd al medio - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja al medio y otra bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0372

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd al medio - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja al medio y otra bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0373

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela y otra bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0374

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela y otra bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0375

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd// - Bd medio - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela, una bandeja al medio y una bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0376

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: Bd// - Bd medio - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela, una bandeja al medio y una bandeja cruzada con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0377

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la reja a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0378

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la reja a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0379

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada al pico a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0380

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada al pico a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0381

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la pared lateral a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0382

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la pared lateral a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0383

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela a la pared de fondo a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0384

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela a la pared de fondo a los globos lanzados por el monitor y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de las bandejas, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0385

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd// - red – Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela a la marca situada en el fondo de la pista, tocará la red y volverá a repetir el ejercicio, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0386

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd// - red – Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja paralela a la marca situada en el fondo de la pista, tocará la red y volverá a repetir el ejercicio, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0387

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX - red – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en el fondo de la pista, tocará la red y volverá a repetir el ejercicio, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0388

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX - red – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en el fondo de la pista, tocará la red y volverá a repetir el ejercicio, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0389

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd// - red – Bd medio – red – Bd// - red

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará bandejas paralelas, bandejas al medio y bandejas cruzadas con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor. Después de cada bandeja, el jugador tocará la red y volverá a la zona de bandeja.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0390

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: Bd// - red – Bd medio – red – Bd// - red

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará bandejas paralelas, bandejas al medio y bandejas cruzadas con el objetivo de las marcas situadas en la pista, a los globos lanzados por el monitor. Después de cada bandeja, el jugador tocará la red y volverá a la zona de bandeja.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0391

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en el pico y tocará el cono, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0392

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja

Secuencia de golpes: BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada a la marca situada en el pico y tocará el cono, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0393

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX – Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada, pasará por delante del cono y realizará una bandeja paralela con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0394

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX – Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada, pasará por delante del cono y realizará una bandeja paralela con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0395

Golpes: Bd

Objetivo: Control de la Bandeja.

Secuencia de golpes: BdX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada, pasará por delante del cono y realizará otra bandeja cruzado en la otra zona, con el objetivo de las marcas situadas en los picos de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS DE REMATE

Ejercicio 0396

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado a la marca situada en el fondo de la pista.

Después del remate, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0397

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado a la marca situada en el fondo de la pista.

Después del remate, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0398

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado a la marca situada en la pared lateral de la pista.

Después del remate, el jugador volverá a la fila.

Luego se puede hacer en el otro lado.

Ejercicio 0399

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Remate

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista realizarán globos paralelos y los otros dos de la red realizarán remates cruzados. El ejercicio se realizará con una sola bola.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Si el ejercicio se domina se puede hacer con dos bolas.

Ejercicio 0400

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX – Rm medio

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado y otro remate paralelo al medio, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0401

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX – Rm medio

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado y otro remate paralelo al medio, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0402

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo y otro remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0403

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo y otro remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0404

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - Rm medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo, otro remate al medio y otro remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0405

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - Rm medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo, otro remate al medio y otro remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de los remates, el jugador volverá a la fila.

Ejercicio 0406

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la reja y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0407

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la reja y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0408

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate al pico y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0409

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate al pico y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0410

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la pared lateral y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0411

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la pared lateral y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Ejercicio 0412

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la pared de fondo y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0413

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate a la pared de fondo y volverá a la fila, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0414

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo a la pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0415

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate paralelo a la pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0416

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado a la pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0417

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado a la pared de fondo y tocará la red, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0418

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - Rm medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remates paralelos, remates al medio y remates cruzados, a los globos lanzados por el monitor. Después de cada remate, el jugador tocará la red y volverá a la zona de remate.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0419

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: Rm// - Rm medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remates paralelos, remates al medio y remates cruzados, a los globos lanzados por el monitor. Después de cada remate, el jugador tocará la red y volverá a la zona de remate.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0420

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado al pico y tocará el cono, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0421

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado al pico y tocará el cono, a los globos lanzados por el monitor.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0422

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado, pasará por delante del cono y rematará paralelo, a los globos lanzados por el monitor con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0423

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado, pasará por delante del cono y rematará paralelo, a los globos lanzados por el monitor con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0424

Golpes: Rm

Objetivo: Control del Remate.

Secuencia de golpes: RmX – RmX

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red, realizarán un remate cruzado y tocarán el cono del medio con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0425

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Rm

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, el jugador de la red alternará remates paralelos y remates cruzados a los globos a media pista realizados por sus compañeros del fondo de la pista.

Después de 10 remates se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0426

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Rm

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, el jugador de la red alternará remates paralelos y remates cruzados a los globos a media pista realizados por sus compañeros del fondo de la pista.

Después de 10 remates se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0427

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Rm

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, el jugador de la red alternará remates paralelos profundos y remates cruzados profundos a los globos a media pista después de rebote, realizados por sus compañeros del fondo de la pista.

Después de 10 remates se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0428

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Rm

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, el jugador de la red alternará remates paralelos profundos y remates cruzados profundos a los globos a media pista después de rebote, realizados por sus compañeros del fondo de la pista.

Después de 10 remates se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0429

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Remate

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otros dos en la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán globos cruzados y los de la red realizarán remates paralelos. El ejercicio se realizará con una sola bola.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Si se domina se puede hacer con dos bolas.

Ejercicio 0430

Golpes: Rm

Objetivo: Control de remate

Secuencia de golpes: Remate

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores sobre la línea de saque, dos jugadores realizarán globos paralelos y los otros realizarán remates paralelos. El ejercicio se realizará con dos bolas.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0431

Golpes: Rm

Objetivo: Remate desde distintas posiciones

Secuencia de golpes: Rm// - RmX

Descripción:

Ubicados los jugadores en dos filas cerca de la red, realizarán un remate paralelo y cambiarán de fila para realizar un remate cruzado, con el objetivo de la zona marcada en el rincón.

Ejercicio 0432

Golpes: Rm

Objetivo: Remate desde distintas posiciones

Secuencia de golpes: Rm// - RmX

Descripción:

Ubicados los jugadores en dos filas cerca de la red, realizarán un remate paralelo y cambiarán de fila para realizar un remate cruzado, con el objetivo de la zona marcada en el rincón.

Ejercicio 0433

Golpes: G – Rm

Objetivo: Remate y defensa

Secuencia de golpes: GX - RmX

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en diagonal, el jugador que ataca lo hará siempre con remate cruzado y el jugador que defiende lo hará con globos cruzados para que su compañero vuelva a rematar.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0434

Golpes: Gb – Rm

Objetivo: Remate y defensa

Secuencia de golpes: GX - RmX

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en diagonal, el jugador que ataca lo hará siempre con remate cruzado y el jugador que defiende lo hará con globos cruzados para que su compañero vuelva a rematar.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0435

Golpes: Rm

Objetivo: Dejada de remate

Secuencia de golpes: Remate y dejada

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, se tira la bola y realiza un remate paralelo contra su pared y a la vuelta intenta hacer una dejada.

Con esto se practica el remate y la dejada.

Después de 10 bolas se cambia el lado para alternar las posiciones de dejada.

Ejercicio 0436

Golpes: Rm

Objetivo: Dejada de remate

Secuencia de golpes: Remate y dejada

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, se tira la bola y realiza un remate paralelo contra su pared y a la vuelta intenta hacer una dejada.

Con esto se practica el remate y la dejada.

Después de 10 bolas se cambia el lado para alternar las posiciones de dejada.

Ejercicio 0437

Golpes: Rm

Objetivo: Aprendizaje del remate

Secuencia de golpes: Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará un remate paralelo a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0438

Golpes: Rm

Objetivo: Aprendizaje del remate

Secuencia de golpes: RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, cogerá una bola y la botará fuerte contra el suelo para que tenga mucho rebote. A la altura correspondiente realizará un remate cruzado a la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0439

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes entre 3 jugadores con rebote

Secuencia de golpes: SFD – SFR

Descripción:

Control de golpeo entre tres jugadores que golpearán de derecha o revés después de rebote en pared de fondo.

El jugador de arriba realizará un golpeo paralelo y luego otro cruzado después de rebote.

De los jugadores de abajo, uno de ellos realizará golpeos en paralelo y el otro en cruzado, siempre después de rebote.

Pasados 2′ se alterna la posición entre los jugadores.

Ejercicio 0440

Golpes: SF

Objetivo: Control de golpes entre 3 jugadores con rebote

Secuencia de golpes: SFD – SFR

Descripción:

Control de golpeo entre tres jugadores que golpearán de derecha o revés después de rebote en pared de fondo.

El jugador de arriba realizará un golpeo paralelo y luego otro cruzado después de rebote.

De los jugadores de abajo, uno de ellos realizará golpeos en paralelo y el otro en cruzado, siempre después de rebote.

Pasados 2′ se alterna la posición entre los jugadores.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, PARED

Ejercicio 0441

Golpes: D – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: DX - GD// - SLDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado, un globo de derecha al centro y una salida de pared lateral de derecha cruzada, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0442

Golpes: R – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RX - GR// - SLRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado, un globo de revés al centro y una salida de pared lateral de revés cruzada, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0443

Golpes: D – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// - GD// - SLD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralelo, un globo de derecha al centro y una salida de pared lateral de derecha paralela, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0444

Golpes: R – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// - GR// - SLR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo, un globo de revés al centro y una salida de pared lateral de revés paralela, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0445

Golpes: D – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// - GDX - SLDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralelo, un globo de derecha al rincón y una salida de pared lateral de derecha cruzada, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0446

Golpes: R – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// - GRX - SLRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo, un globo de revés al rincón y una salida de pared lateral de revés cruzada, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0447

Golpes: D – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D medio – GD// - SLD medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha al medio, un globo de derecha al medio y una salida de pared lateral de derecha al medio, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0448

Golpes: R – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R medio – GR// - SLR medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe revés al medio, un globo de revés al medio y una salida de pared lateral de revés al medio, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0449

Golpes: D – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: DX– GDX – SLD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado, un globo de derecha cruzado y una salida de pared lateral de derecha paralela, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0450

Golpes: R – SL – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RX– GRX – SLR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado, un globo de revés cruzado y una salida de pared lateral de revés paralela, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0451

Golpes: D – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de derecha en movimiento

Secuencia de golpes: D// - SFDX - SLDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralela, una salida de fondo de derecha cruzada y una salida de lateral de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFD para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0452

Golpes: R – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de revés en movimiento

Secuencia de golpes: R// - SFRX - SLRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo, una salida de fondo de revés cruzada y una salida de lateral de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFR para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0453

Golpes: D – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de derecha en movimiento

Secuencia de golpes: D - SFD - SLD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha, una salida de fondo de derecha y una salida de lateral de derecha, todos al medio, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFD para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0454

Golpes: R – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de revés en movimiento

Secuencia de golpes: R - SFR - SLR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés, una salida de fondo de revés y una salida de lateral de revés, todos al medio, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFR para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0455

Golpes: D – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de derecha en movimiento

Secuencia de golpes: DX - SFDX – SLD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzada, una salida de fondo de derecha cruzada y una salida de lateral de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFD para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0456

Golpes: R – SF – SL

Objetivo: Alternar golpes de revés en movimiento

Secuencia de golpes: RX - SFRX – SLR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado, una salida de fondo de revés cruzado y una salida de lateral de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Los jugadores, después del último golpe, esperarán a que el siguiente jugador haga el golpe de SFR para cruzarse y volver a la fila.

Ejercicio 0457

Golpes: D – SF

Objetivo: Control de salida de fondo

Secuencia de golpes: SFD – D o R o Cadete

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha suave por encima de la barra y vuelve a golpear de derecha, revés o cadete tras el bote.

Importante el control en el primer golpe para facilitar el segundo.

Ejercicio 0458

Golpes: R – SF

Objetivo: Control de salida de fondo

Secuencia de golpes: SFR – D o R o Cadete

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés suave por encima de la barra y vuelve a golpear de derecha, revés o cadete tras el bote.

Importante el control en el primer golpe para facilitar el segundo.

Ejercicio 0459

Golpes: R – SF

Objetivo: Mecanización de movimientos

Secuencia de golpes: SFD - R

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un ejercicio para mecanizar los movimientos. El monitor le tirará con la mano bolas para realizar salida de fondo de derecha y golpe de revés.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Luego se hace desde el otro lado.

Ejercicio 0460

Golpes: D – SF

Objetivo: Mecanización de movimientos

Secuencia de golpes: SFD - D

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un ejercicio para mecanizar los movimientos de salida de fondo y la importancia de volver a la línea de saque después de cada golpe. Después de 5 bolas, subirá a la red para golpear de derecha una bola corta.

Luego se puede hacer desde el otro lado y cambiando la salida de fondo por salida lateral o salida de doble pared.

Ejercicio 0461

Golpes: D – R – SF

Objetivo: Distintas velocidades de bola

Secuencia de golpes: D – R – SFD – SFR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará diferentes golpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad y lugar de impacto de la bola:

.- si viene fácil y lenta, hará un globo

.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de los contrarios.

.- si golpea en la pared alta, atacará o realizará globo, y si viene baja, intentará globo doblando bien las rodillas.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0462

Golpes: D – R – SF

Objetivo: Distintas velocidades de bola

Secuencia de golpes: D – R – SFD – SFR

Descripción:

Situado el jugador en la posición de defensa, realizará diferentes golpes, tanto de derecha como de revés, según la velocidad y lugar de impacto de la bola:

.- si viene fácil y lenta, hará un globo

.- si viene fuerte o difícil, golpeará fuerte para la volea de los contrarios.

.- si golpea en la pared alta, atacará o realizará globo, y si viene baja, intentará globo doblando bien las rodillas.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, GLOBO

Ejercicio 0463

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 4 jugadores

Secuencia de golpes: G// – DX o RX

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, dos jugadores realizarán golpes de derecha cruzados o revés cruzados por abajo, y los otros jugadores realizarán globos paralelos.

Si el ejercicio se domina, se puede intentar con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0464

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 4 jugadores

Secuencia de golpes: GX – D// o R//

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, dos jugadores realizarán golpes de derecha paralelos o revés paralelos por abajo, y los otros jugadores realizarán globos cruzados.

Si el ejercicio se domina, se puede intentar con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0465

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 3 jugadores

Secuencia de golpes: GX o G// – D// o DX / R// o RX

Descripción:

Ubicados los tres jugadores en los fondos de la pista, el jugador que está solo, alternará globos de derecha paralelos o globos de revés cruzados a los otros jugadores que realizarán golpes libres por abajo hacia el jugador que está solo.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0466

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 3 jugadores

Secuencia de golpes: GX o G// – D// o DX / R// o RX

Descripción:

Ubicados los tres jugadores en los fondos de la pista, el jugador que está solo, alternará globos de derecha cruzados o globos de revés paralelos a los otros jugadores que realizarán golpes libres por abajo hacia el jugador que está solo.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0467

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 4 jugadores

Secuencia de golpes: GX o G// – DX o R//

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, uno de los jugadores de arriba realizará globos cruzados y el otro golpeará cruzado por abajo. Uno de los de abajo realizará globos paralelos y el otro golpea paralelo por abajo. Si el ejercicio se domina se puede intentar con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0468

Golpes: D – R – G

Objetivo: Combinación de golpes con 4 jugadores

Secuencia de golpes: GX o G// – DX o R//

Descripción:

Ubicados los cuatro jugadores en los fondos de la pista, uno de los jugadores de arriba realizará globos cruzados y el otro golpeará cruzado por abajo. Uno de los de abajo realizará globos paralelos y el otro golpea paralelo por abajo. Si el ejercicio se domina se puede intentar con dos bolas a la vez.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0469

Golpes: D – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// - GD// - D//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralelo, un globo de derecha al centro y un golpe de derecha paralelo, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0470

Golpes: R – G

Objetivo: Control de varios golpeos con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// - GR// - R//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo, un globo de revés al centro y un golpe de revés paralelo, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0471

Golpes: D – G

Objetivo: Control de varios golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: DX - GD// - DX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado, un globo de derecha al centro y un golpe de derecha cruzado, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

Ejercicio 0472

Golpes: R – G

Objetivo: Control de varios golpeos con desplazamiento

Secuencia de golpes: RX - GR// - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado, un globo de revés al centro y un golpe de revés cruzado, a las marcas situadas en el fondo de la pista.

El jugador esperará a que su compañero realice el golpe de globo para volver a la fila.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, VOLEA

Ejercicio 0473

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea y defensa

Secuencia de golpes: VDX – DX o RX – VRX

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en diagonal, uno en la red y otro en defensa, el jugador del fondo juega una bola al medio y la siguiente al lado, para que su compañero realice voleas contra él.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0474

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea y defensa

Secuencia de golpes: VDX – DX o RX – VRX

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en diagonal, uno en la red y otro en defensa, el jugador del fondo juega una bola al medio y la siguiente al lado, para que su compañero realice voleas contra él.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0475

Golpes: D – R – V

Objetivo: Control de volea y defensa

Secuencia de golpes: VD// – D// o R// – VR//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en paralelo, uno en la red y otro en defensa, el jugador que defiende juega una bola a la derecha y la otra al revés del jugador de la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0476

Golpes: D – R – V

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y un golpe de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, con el objetivo del cuadrado marcado en el rincón.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0477

Golpes: D – R – V

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y un golpe de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, con el objetivo del cuadrado marcado en el rincón.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0478

Golpes: D – R – V

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX – VRX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro. Ubicados en el fondo de la pista, realizará derecha cruzada y revés cruzado, subirá a la red y realizará volea de derecha cruzada y volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será el cuadrado marcado en el rincón. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la volea.

Al terminar el carro, se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0479

Golpes: D – R – V

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX – VRX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro. Ubicados en el fondo de la pista, realizará derecha cruzada y revés cruzado, subirá a la red y realizará volea de derecha cruzada y volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será el cuadrado marcado en el rincón. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la volea.

Al terminar el carro, se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0480

Golpes: R – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: RX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo realizarán golpes de revés cruzado contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0481

Golpes: D – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: DX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo realizarán golpes de derecha cruzado contra el jugador que está en la red.

Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0482

Golpes: D – V

Objetivo: Subida a la red con bola corta

Secuencia de golpes: Bola corta DX - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, golpeará una bola corta sin bote de derecha cruzado y subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0483

Golpes: R – V

Objetivo: Subida a la red con bola corta

Secuencia de golpes: Bola corta RX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, golpeará una bola corta sin bote de revés cruzado y subirá a la red para hacer una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0484

Golpes: D – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja DX profunda - VDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de derecha cruzado profundo a una bola baja con la que subirá y hará una volea de potencia de derecha cruzada y una volea de derecha lenta a la reja.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0485

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja RX profunda - VRX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de revés cruzado profundo a una bola baja con la que subirá y hará una volea de potencia de revés cruzada y una volea de revés lenta a la reja.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0486

Golpes: D – R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D// - VD corta // - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha paralelo, subirá a la red para hacer una bola corta con una volea de derecha paralela y se retrasará para hacer un remate cruzado.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0487

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: R// - VR corta // - RX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés paralelo, subirá a la red para hacer una bola corta con una volea de revés paralela y se retrasará para hacer un remate cruzado.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0488

Golpes: D – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola corta D – 2VR// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, sube a la bola corta con aproximación al medio de derecha, hace dos voleas de revés paralelas y una volea de revés cruzada al monitor y continuará en cruzado hasta terminar el punto.

Ejercicio 0489

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola corta R – 2VD// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, sube a la bola corta con aproximación al medio de revés, hace dos voleas de derecha paralelas y una volea de derecha cruzada al monitor y continuará en cruzado hasta terminar el punto.

Ejercicio 0490

Golpes: D – V

Objetivo: Combinación de golpes y desplazamientos

Secuencia de golpes: DX – VDX – Desp. Lateral – Desp. atrás

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y subirá a la red para realizar una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Luego se desplazará lateralmente hasta el cono situado en la reja y retrocederá lateralmente hacía el cono situado en el fondo de la pista.

Ejercicio 0491

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes y desplazamientos

Secuencia de golpes: RX – VRX – Desp. Lateral – Desp. atrás

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado y subirá a la red para realizar una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Luego se desplazará lateralmente hasta el cono situado en la reja y retrocederá lateralmente hacía el cono situado en el fondo de la pista.

Ejercicio 0492

Golpes: D – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D medio – VD medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha y subirá a la red para realizar una volea de derecha, con el objetivo de la cadena situada en el medio de la pista.

Con este ejercicio trabajamos los golpes de aproximación para consolidar nuestra posición en la red.

Ejercicio 0493

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: R medio – VR medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés y subirá a la red para realizar una volea de revés, con el objetivo de la cadena situada en el medio de la pista.

Con este ejercicio trabajamos los golpes de aproximación para consolidar nuestra posición en la red.

Ejercicio 0494

Golpes: D – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: 8sobre conos – DX - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de los conos del fondo de la pista, realizará un 8 sobre ellos y correrá para hacer una derecha cruzada y una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca del fondo de la pista.

Repetirá el ejercicio y después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0495

Golpes: R – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: 8sobre conos – RX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de los conos del fondo de la pista, realizará un 8 sobre ellos y correrá para hacer un revés cruzado y una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca del fondo de la pista.

Repetirá el ejercicio y después de 10 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, REMATE / BANDEJA

Ejercicio 0496

Golpes: R – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: R// – RmX

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos revés paralelo, en otra remate cruzado y en la siguiente descansaremos. En cada posición golpearemos a dos bolas.

Ejercicio 0497

Golpes: D – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D// – RmX

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos derecha paralelo, en otra remate cruzado y en la siguiente descansaremos. En cada posición golpearemos a dos bolas.

Ejercicio 0498

Golpes: R – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: RX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado y subirá corriendo a la red para hacer un smash fuerte paralelo.

Ejercicio 0499

Golpes: D – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: DX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y subirá corriendo a la red para hacer un smash fuerte paralelo.

Ejercicio 0500

Golpes: D – R – Rm

Objetivo: Control de bola desde el fondo de la pista

Secuencia de golpes: DX – R// - DX – R// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, intentará que todas las bolas lleguen al fondo de la pista contraria.

Realizará los siguientes golpes: derecha cruzado, revés paralelo, derecha cruzado, revés paralelo para luego subir a la red y hacer un remate de potencia paralelo.

Ejercicio 0501

Golpes: D – R – Rm

Objetivo: Control de bola desde el fondo de la pista

Secuencia de golpes: D// – RX – D// – RX - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, intentará que todas las bolas lleguen al fondo de la pista contraria.

Realizará los siguientes golpes: derecha paralelo, revés cruzado, derecha paralelo, revés cruzado para luego subir a la red y hacer un remate de potencia paralelo.

EJERCICIOS COMBINADOS: GLOBO, REMATE / BANDEJA

Ejercicio 0502

Golpes: G – Bd

Objetivo: Globo y bandeja

Secuencia de golpes: GRX - BdX

Descripción:

Con dos jugadores en la pista, trabajaremos en dos posiciones distintas. En una realizamos globo de revés cruzado desde el fondo de la pista y en la otra bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0503

Golpes: G – Bd

Objetivo: Globo y bandeja

Secuencia de golpes: GDX - BdX

Descripción:

Con dos jugadores en la pista, trabajaremos en dos posiciones distintas. En una realizamos globo de derecha cruzado desde el fondo de la pista y en la otra bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0504

Golpes: G – Rm

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GX – RmX

Descripción:

Con dos jugadores situados en cruzado, el jugador que está en el fondo de la pista realizará globos cruzados para permitir el remate cruzado de su compañero. Se continúa el juego hasta que termine el punto.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0505

Golpes: G – Rm

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GX – RmX

Descripción:

Con dos jugadores situados en cruzado, el jugador que está en el fondo de la pista realizará globos cruzados para permitir el remate cruzado de su compañero. Se continúa el juego hasta que termine el punto.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0506

Golpes: G – Dev. Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: GD – Dev. Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha y esquivará un remate del monitor para llegar a la bola y devolverla.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0507

Golpes: G – Dev. Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: GR – Dev. Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés y esquivará un remate del monitor para llegar a la bola y devolverla.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, PARED, VOLEA

Ejercicio 0508

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GR// – VD medio – Bajada pared X

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de revés paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha al medio y se retrasará para realizar una bajada de pared de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0509

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: Globo D// – VR medio – Bajada pared X

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de derecha paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés al medio y se retrasará para realizar una bajada de pared de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0510

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GDX – VR medio – VD// – BFDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo cruzado de derecha para subir a la red y hacer una volea de revés al medio y volea de derecha al rincón y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0511

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GX – VD medio – VR// – BFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo cruzado de revés para subir a la red y hacer una volea de derecha al medio y volea de revés al rincón y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared de fondo de revés cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0512

Golpes: D – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja D// profunda - VR// - SFD//

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de derecha paralelo profundo a una bola baja con la que subirán y harán una volea de revés paralela. Luego bajarán a la zona de defensa para devolver una salida de fondo de derecha paralela.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0513

Golpes: R – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja R// profunda - VD// - SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de revés paralelo profundo a una bola baja con la que subirán y harán una volea de derecha paralela. Luego bajarán a la zona de defensa para devolver una salida de fondo de revés paralela.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0514

Golpes: D – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja DX profunda – VDX – SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de derecha cruzado profundo a una bola baja con la que subirá y hará una volea de potencia de derecha cruzada y bajará a la zona de defensa para hacer una salida de fondo de derecha cruzada.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0515

Golpes: R – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bola baja RX profunda – VRX – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico, realizará un golpe de revés cruzado profundo a una bola baja con la que subirá y hará una volea de potencia de revés cruzada y bajará a la zona de defensa para hacer una salida de fondo de revés cruzada.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0516

Golpes: R – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: RX – SLDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de revés cruzado y una salida de lateral de derecha cruzada con la que subirá a la red y terminará con una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0517

Golpes: D – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: DX – SLRX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un golpe de derecha cruzado y una salida de lateral de revés cruzada con la que subiremos a la red y terminaremos con una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0518

Golpes: R – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: RX – SFD// - VR// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un revés cruzado a la marca situada en el rincón de la pista, una salida de fondo de derecha paralela al monitor que le devolverá para hacer una volea de revés paralela, el monitor se la devolverá y el jugador terminará con una volea de derecha cruzada al rincón.

Ejercicio 0519

Golpes: D – SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: DX – SFR// - VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una derecha cruzada a la marca situada en el rincón de la pista, una salida de fondo de revés paralela al monitor que le devolverá para hacer una volea de derecha paralela, el monitor se la devolverá y el jugador terminará con una volea de revés cruzada al rincón.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, PARED, REMATE

Ejercicio 0520

Golpes: G – SF – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Rm// - G// - SF// – Rm//

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en paralelo, un jugador realizará un remate paralelo, el otro lo devolverá con un globo profundo para que el que había rematado realice una salida de fondo con globo para que su compañero remate y se continúe el ejercicio.

Ejercicio 0521

Golpes: G – SF – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Rm// - G// - SF// – Rm//

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en paralelo, un jugador realizará un remate paralelo, el otro lo devolverá con un globo profundo para que el que había rematado realice una salida de fondo con globo para que su compañero remate y se continúe el ejercicio.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, VOLEA, REMATE

Ejercicio 0522

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GDX – VR medio – RmX

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de derecha cruzado, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés al medio y se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0523

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GRX – VD medio – RmX

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de revés cruzado, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha al medio y se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0524

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GD// – VDX corta – RmX

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de derecha paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha corta cruzada y se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0525

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GR // – VRX corta – RmX

Descripción:

Desde la posición inicial se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de revés paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés corta cruzada y se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0526

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GR// - VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés paralelo con el que subirá a la red y voleará de derecha paralelo y de revés paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0527

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GD// - VD// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha paralelo con el que subirá a la red y voleará de derecha paralelo y de revés paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0528

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GRX – VR// - Rm// - VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés cruzado con el que subirá a la red y realizará una volea de revés paralela, se retrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo y subirá de nuevo para hacer una volea de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0529

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GDX – VD// - Rm// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo cruzado de derecha con el que subirá a la red y realizará una volea de derecha paralela, se retrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo y subirá de nuevo para hacer una volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0530

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GDX – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo para hacer un globo de derecha cruzado con el que subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y se retrasará lo suficiente para hacer un remate cruzado a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0531

Golpes: G – V – Rm

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GRX – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo para hacer un globo de revés cruzado con el que subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela y se retrasará lo suficiente para hacer un remate cruzado a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0532

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// - VD// - RmX – R// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha paralela, una volea de derecha paralela, un remate cruzado, un revés paralelo y una volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0533

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// - VR// - RmX – D// - VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés paralelo, una volea de revés paralela, un remate cruzado, una derecha paralela y volea de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0534

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// - VD// - RmX – RX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha paralela, una volea de derecha paralela, un remate cruzado, un revés cruzado y una volea de revés cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0535

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// - VR// - RmX – DX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés paralelo, una volea de revés paralela, un remate cruzado, una derecha cruzada y una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0536

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D - VD - Rm – R – VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha, una volea de derecha, un remate, un revés y una volea de revés, todos al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0537

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R - VR - Rm – D – VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés, una volea de revés, un remate, una derecha y una volea de derecha, todos al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0538

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: DX - VDX - RmX – R// – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha cruzada, una volea de derecha cruzada, un remate cruzado, un revés paralelo y una volea de revés paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0539

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RX - VRX - RmX – D// – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés cruzado, una volea de revés cruzada, un remate cruzado, una derecha paralela y una volea de derecha paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0540

Golpes: D – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: DX – VDX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha cruzada, una volea de derecha cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0541

Golpes: R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RX – VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés cruzado, una volea de revés cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0542

Golpes: D – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D – VD – Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha, una volea de derecha y un remate, todos al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0543

Golpes: R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R – VR - Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés, una volea de revés y un remate, todos al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0544

Golpes: D – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: D// – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose una derecha paralela, una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0545

Golpes: R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: R// – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, combinará desplazándose un revés paralelo, una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0546

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Defensa, subida a la red y ataque

Secuencia de golpes: D – R – GD – V – Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor le tirará 10 bolas al rincón para defender. La décima bola sube con globo, realiza una volea de aproximación y un remate, todos con golpeo libre a la zona que quieran.

Ejercicio 0547

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Defensa, subida a la red y ataque

Secuencia de golpes: D – R – GD – V – Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor le tirará 10 bolas al rincón para defender. La décima bola sube con globo de revés, realiza una volea de aproximación y un remate, todos con golpeo libre a la zona que quieran.

Ejercicio 0548

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D// – R// – VD// - VR// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una derecha paralela y un revés paralelo con el que subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y terminará con un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0549

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D// – R// – VD// - VR// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una derecha paralela y un revés paralelo con el que subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y terminará con un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0550

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX - VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una derecha cruzada y un revés cruzado con el que subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada, una volea de revés cruzada y terminará con un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0551

Golpes: D – R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: DX – RX – VDX - VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una derecha cruzada y un revés cruzado con el que subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada, una volea de revés cruzada y terminará con un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, VOLEA, BANDEJA

Ejercicio 0552

Golpes: D – R – V – Bd

Objetivo: Defensa, subida a la red y ataque

Secuencia de golpes: D – R – V – Bd

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor le tirará 10 bolas al rincón para defender. La décima bola sube con globo de revés, realiza una volea de aproximación y una bandeja, todos con golpeo libre a la zona que quieran.

Ejercicio 0553

Golpes: D – R – V – Bd

Objetivo: Defensa, subida a la red y ataque

Secuencia de golpes: D – R – V – Bd

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor le tirará 10 bolas al rincón para defender. La décima bola sube con globo de revés, realiza una volea de aproximación y una bandeja, todos con golpeo libre a la zona que quieran.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, GLOBO, VOLEA

Ejercicio 0554

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GD// – VR medio – Bajada pared RX

Descripción:

Desde la posición inicial, el jugador se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de derecha paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés al medio y se retrasará para realizar una bajada de pared de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0555

Golpes: SF – G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GR// – VD medio – Bajada pared DX

Descripción:

Desde la posición inicial, el jugador se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de revés paralelo, después subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha al medio y se retrasará para realizar una bajada de pared de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, GLOBO

Ejercicio 0556

Golpes: CP – G

Objetivo: Globo sin bote y contra pared

Secuencia de golpes: GD – GD – CPD

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de fondo, realizará dos globos de derecha sin bote a las bolas lanzadas por el monitor. Después correrá en diagonal detrás del monitor para golpear una contra pared de derecha.

Ejercicio 0557

Golpes: CP – G

Objetivo: Globo sin bote y contra pared

Secuencia de golpes: GR – GR – CPR

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de fondo, realizará dos globos de revés sin bote a las bolas lanzadas por el monitor. Después correrá en diagonal detrás del monitor para golpear una contra pared de revés.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, VOLEA

Ejercicio 0558

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFD// – VR// – SFDX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará en paralelo de derecha a su compañero que realizará una volea de revés paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará en cruzado de derecha al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0559

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFR// – VD// – SFRX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará de revés paralelo a su compañero que realizará una volea de derecha paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de revés cruzado al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0560

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFD// – VD// – SFRX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará de derecha paralelo a su compañero que realizará una volea de derecha paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de revés cruzado al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0561

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFR// – VR// – SFDX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará de revés paralelo a su compañero que realizará una volea de revés paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de derecha cruzado al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0562

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFDX – VD// – SFRX

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en paralelo por el monitor, el jugador que defiende golpeará de derecha cruzado a su compañero que realizará una volea de derecha paralela que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de revés cruzado al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0563

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared lateral con contra pared

Secuencia de golpes: VDX – SLD CP

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y correrá en diagonal para golpear de contra pared una bola que golpea primero en la pared lateral.

Luego se puede hacer en el otro lado, donde se realizará una volea de revés cruzada y una salida de pared lateral con contra pared de revés.

Ejercicio 0564

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFD// – VDX – SFR//

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará de derecha paralelo a su compañero que realizará una volea de derecha cruzada que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de revés paralelo al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0565

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de pared de fondo – Control de bola

Secuencia de golpes: SFR// – VRX – SFD//

Descripción:

Control de golpeo entre dos jugadores y el monitor.

Después de rebote en la pared de fondo a una bola lanzada en cruzado por el monitor, el jugador que defiende golpeará de revés paralelo a su compañero que realizará una volea de revés cruzada que llegue a rebotar en la pared de fondo. El jugador que defiende, después del rebote, golpeará de derecha paralelo al monitor, el cuál continuará el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0566

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de bola entre tres jugadores

Secuencia de golpes: V// profunda – SF// - VX corta – SFX

Descripción:

El jugador que está en la red realizará volea paralela profunda para que rebote en la pared de fondo, que será devuelta en paralelo para luego realizar una volea cruzada. Una vez devuelta, se continúa el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Luego se hace desde el lado contrario.

Ejercicio 0567

Golpes: SL – SDP – V

Objetivo: Defensa con varios golpes

Secuencia de golpes: SDPD – VD – Giro SDPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de doble pared de derecha después de rebote en la pared lateral y fondo, una volea de derecha y un giro a una salida de doble pared de revés después de rebote en la pared lateral y fondo.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Luego se puede hacer en el lado contrario.

Ejercicio 0568

Golpes: D – R – SF – V

Objetivo: Control de bola entre tres jugadores

Secuencia de golpes: Bola profunda // - SF – X - VX

Descripción:

El jugador de abajo comienza con una bola paralela profunda para que el jugador realice una salida de fondo paralela a la que contestaremos un golpe cruzado para que nos devuelvan de volea y continuar el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0569

Golpes: D – R – SF – V

Objetivo: Desplazamiento lateral y golpeo

Secuencia de golpes: Desp. Lateral – VRX – CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará desplazamiento lateral entre la reja y los conos para llegar a una volea de revés cruzada, después se retrasará y realizará una contra pared de revés.

Después de 6 bolas se cambia de jugador.

Luego se hace en el lado contrario, haciendo volea de derecha y contra pared de derecha

Ejercicio 0570

Golpes: D – R – SF – V

Objetivo: Control de bola entre cuatro jugadores

Secuencia de golpes: D o R// - VX – D o R// - SF X

Descripción:

El jugador de abajo comienza con una bola paralela a la volea, responde con una volea cruzada, volea paralela al fondo para salida de fondo cruzado largo y continuamos el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Luego se hace desde el lado contrario.

Ejercicio 0571

Golpes: SF – V

Objetivo: Salida de fondo por debajo de las piernas

Secuencia de golpes: SFD – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de pared de espaldas a los contrarios por debajo de las piernas y una volea de derecha cruzada.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Luego se hace en el otro lado con salida de pared por debajo de las piernas y volea de revés cruzada.

Ejercicio 0572

Golpes: D – R – SF – V

Objetivo: Control de bola entre cuatro jugadores

Secuencia de golpes: V// - VX – SF// - SFX

Descripción:

El jugador de la red de abajo comienza con una volea paralela, que responde con una volea cruzada, salida de fondo larga paralela para que rebote y salida de fondo cruzada a la volea y continuamos el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0573

Golpes: D – R – SF – V

Objetivo: Control de bola entre cuatro jugadores

Secuencia de golpes: V// - VX – SF// - SFX

Descripción:

El jugador de la red de abajo comienza con una volea paralela, que responde con una volea cruzada, salida de fondo larga paralela para que rebote y salida de fondo cruzada a la volea y continuamos el ejercicio.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0574

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de bola entre cuatro jugadores

Secuencia de golpes: V// - SFD //

Descripción:

Ubicado un jugador en la red, realizará volea larga paralela para que rebote en la pared de fondo, la cual es devuelta por su compañero por abajo y paralela de derecha, y vuelve a la fila.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0575

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de bola entre cuatro jugadores

Secuencia de golpes: V// - SFR //

Descripción:

Ubicado un jugador en la red, realizará volea larga paralela para que rebote en la pared de fondo la cual es devuelta por su compañero por abajo y paralela de revés, y vuelve a la fila.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0576

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de rebote y volea

Secuencia de golpes: V// – SF// – V// – SF//

Descripción:

Ubicados un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red, el jugador del fondo realizará dos salidas de fondo paralelas y el de la red realizará dos voleas paralelas. A la tercera bola, el del fondo subirá y el de la red bajará al fondo para comenzar el ejercicio de nuevo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0577

Golpes: SL – V

Objetivo: Control de rebote y volea

Secuencia de golpes: VX – SLFX – VX – SLFX

Descripción:

Ubicados un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red, el jugador del fondo realizará dos salidas de pared después de rebote en lateral-fondo y el de la red realizará una volea cruzada. A la tercera bola, el del fondo subirá y el de la red bajará al fondo para comenzar el ejercicio de nuevo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0578

Golpes: SL – V

Objetivo: Control de rebote y volea

Secuencia de golpes: VX – SLFX – VX – SLFX

Descripción:

Ubicados un jugador en el fondo de la pista y el otro en la red, el jugador del fondo realizará dos salidas de pared después de rebote en lateral-fondo y el de la red realizará una volea cruzada. A la tercera bola, el del fondo subirá y el de la red bajará al fondo para comenzar el ejercicio de nuevo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0579

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de rebote y volea en movimiento

Secuencia de golpes: V// – SFDX – V// – SFRX

Descripción:

Ubicados un jugador el fondo de la pista y dos en la red, el jugador del fondo de la pista responde después de rebote con golpe cruzado a las voleas paralelas de los jugadores situados la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0580

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de rebote y volea en movimiento

Secuencia de golpes: VX – SFD// – VX – SFR//

Descripción:

Ubicados un jugador el fondo de la pista y dos en la red, el jugador del fondo de la pista responde después de rebote con golpe paralelo a las voleas cruzadas de los jugadores situados la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0581

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de rebote y volea en movimiento

Secuencia de golpes: V// – SFDX – V// – SFRX

Descripción:

Ubicados dos jugadores el fondo de la pista y dos en la red, los jugadores del fondo de la pista responden después de rebote con golpes cruzados a las voleas paralelas de los jugadores situados la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0582

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de rebote y volea

Secuencia de golpes: SFD// – VX – SFR// – VX

Descripción:

Ubicados dos jugadores el fondo de la pista y dos en la red, los jugadores del fondo de la pista responden después de rebote con golpes paralelos a las voleas cruzadas de los jugadores situados la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0583

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GRX – VD// - VR//

Descripción:

Desde la posición inicial, el jugador se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de revés cruzado después de rebote en doble pared, subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha paralela y volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0584

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: GDX – VD// - VR//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador se desplazará hasta el rincón contrario para realizar un globo de derecha cruzado después de rebote en doble pared, subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha paralela y volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0585

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GRX – VD medio

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de revés cruzado y subirá a la red para hacer una volea de derecha al medio, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0586

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GDX – VR medio

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de derecha cruzado y subirá a la red para hacer una volea de revés al medio, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0587

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GRX – VD// - VR//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de revés cruzado y subirá a la red para hacer una de volea de derecha paralela y una volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0588

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GDX – VR// - VD//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de derecha cruzado y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y una volea de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0589

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GD// – VR medio – VD//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de derecha paralelo y subirá a la red para hacer una volea de revés al medio y una volea de derecha al rincón, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0590

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GR// – VD medio – VR//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de revés paralelo y subirá a la red para hacer una volea de derecha al medio y una volea de revés al rincón, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0591

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GD// – VR// – VD//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de derecha paralelo y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y una volea de derecha paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0592

Golpes: G – V

Objetivo: Giro después de rebote

Secuencia de golpes: Giro – GR// – VD// – VR//

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador realizará un giro acompañando a la bola en su recorrido de rebote en pared lateral-fondo, realizará un globo de revés paralelo y subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela y una volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0593

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFDX – VR//

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos salida de fondo de derecha cruzada, en otra volea de revés paralela y en la siguiente descansaremos.

Después de 2 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0594

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFRX – VD//

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos salida de fondo de revés cruzada, en otra volea de derecha paralela y en la siguiente descansaremos.

Después de 2 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0595

Golpes: SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLD// – VRX

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos salida de lateral de derecha paralela, en otra volea de revés cruzada y en la siguiente descansaremos.

Después de 2 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0596

Golpes: SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLR// – VDX

Descripción:

Teniendo más de 2 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones. En una haremos salida de lateral de revés paralela, en otra volea de derecha cruzada y en la siguiente descansaremos.

Después de 2 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0597

Golpes: SL – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SLRX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de lateral de revés cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0598

Golpes: SL – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SLDX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de lateral de derecha cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0599

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SFDX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de fondo de derecha cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0600

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SFRX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro en la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de fondo de revés cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0601

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha cruzada, subirá a la red y hará una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0602

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFRX – VRX//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés cruzada, subirá a la red y hará una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0603

Golpes: SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLDX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de derecha cruzada con la que subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0604

Golpes: SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLRX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de revés cruzada con la que subirá a la red y realizará una volea de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0605

Golpes: CP – V

Objetivo: Combinación de golpes y Contra pared paralela

Secuencia de golpes: VDX – VRX – CPD//

Descripción:

Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, después bajará en diagonal para hacer una contra pared de derecha paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0606

Golpes: CP – V

Objetivo: Combinación de golpes y Contra pared paralela

Secuencia de golpes: VDX – VRX – CPR//

Descripción:

Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, después bajará en diagonal para hacer una contra pared de revés paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0607

Golpes: CP – V

Objetivo: Combinación de golpes y Contra pared cruzada

Secuencia de golpes: VD// – VR// – CPDX

Descripción:

Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés paralela, después bajará en diagonal para hacer una contra pared de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0608

Golpes: CP – V

Objetivo: Combinación de golpes y Contra pared cruzada

Secuencia de golpes: VD// – VR// – CPRX

Descripción:

Ubicado un jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés paralela, después bajará en diagonal para hacer una contra pared de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0609

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: SFDX – 3VRX - SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha cruzada al monitor, subirá a la devolución de éste y hará 3 voleas de revés cruzadas.

Después bajará en diagonal para después de rebote, hacer una salida de fondo de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0610

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: SFRX – 3VDX – SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés cruzada al monitor, subirá a la devolución de éste y hará 3 voleas de derecha cruzadas.

Después bajará en diagonal para después de rebote, hacer una salida de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0611

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: SF-SL-SF-SL-VD-VR-VD-VR

Descripción:

Combinación de golpes libres con un jugador ubicado en el fondo de la pista que realizará la siguiente serie: salida de fondo de revés, salida de lateral de derecha, salida de fondo de revés, salida de lateral de derecha, subirá a la red y realizará una volea de derecha, una volea de revés, una volea de derecha y una volea de revés, tras lo cual volverá al fondo para repetir el ejercicio.

Después de 16 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0612

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: SF-SL-SF-SL-VD-VR-VD-VR

Descripción:

Combinación de golpes libres con un jugador ubicado en el fondo de la pista que realizará la siguiente serie: salida de fondo de derecha, salida de lateral de revés, salida de fondo de derecha, salida de lateral de revés, subirá a la red y realizará una volea de derecha, una volea de revés, una volea de derecha y una volea de revés, tras lo cual volverá al fondo para repetir el ejercicio.

Después de 16 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0613

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Combinación de volea y SF en paralelo

Descripción:

Ubicados un jugador en la red y otro en el fondo de la pista, el jugador de la red golpeará de volea profunda paralela para que haya rebote y volverá a su línea de fondo para hacer salida de fondo paralela contra volea paralela. El jugador voleará y volverá a su línea de fondo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0614

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Combinación de volea y SF en cruzado

Descripción:

Ubicados un jugador en la red y otro en el fondo de la pista, el jugador de la red golpeará de volea profunda cruzada para que haya rebote y volverá a su línea de fondo para hacer salida de fondo cruzada contra volea cruzada. El jugador voleará y volverá a su línea de fondo.

Duración del ejercicio: 2′

Ejercicio 0615

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFD – SLD – Giro SFD – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará golpeos libres a una salida de fondo de derecha, una salida de lateral de derecha, un giro para salida de fondo de derecha, subirá a la red y terminará con una volea de revés cruzada.

Ejercicio 0616

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFR – SLR - Giro SFR – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará golpeos libres a una salida de fondo de revés, una salida de lateral de revés, un giro para salida de fondo de revés, subirá a la red y terminará con una volea de derecha cruzada.

Ejercicio 0617

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFD – SLD - Giro SFD – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha, una salida de lateral de derecha, un giro para una salida de fondo de derecha y subirá a la red para terminar con una volea de revés paralela.

Ejercicio 0618

Golpes: SF – SL – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFR – SLR - Giro SFR – VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés, una salida de lateral de revés, un giro para una salida de fondo de revés y subirá a la red para terminar con una volea de derecha paralela.

Ejercicio 0619

Golpes: CP – V

Objetivo: Control de volea y contra pared

Secuencia de golpes: VR – VR – VR - CPD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés en el medio de la pista y volverá a la reja para tocar el cono, repetirá dos veces más y después de la última, tocará cono y correrá a la esquina contraria para realizar una contra pared de derecha paralela.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0620

Golpes: CP – V

Objetivo: Control de volea y contra pared

Secuencia de golpes: VD – VD – VD - CPR

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha en el medio de la pista y volverá a la reja para tocar el cono, repetirá dos veces más y después de la última, tocará cono y correrá a la esquina contraria para realizar una contra pared de revés paralela.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0621

Golpes: CP – V

Objetivo: Control de voleas, cadete y contra pared

Secuencia de golpes: VR - VD - Cadete - VD - CP

Descripción:

Ejercicio de ida y vuelta. El jugador parte de la posición de revés voleando a la mano del monitor siempre a la mano derecha. De ésta manera nos aseguramos que el alumno busque el ángulo de la reja. Le tiramos la pelota hacia la reja del lado del drive, para así dificultarlo. Ahora le agregamos cadete como último recurso, ya que a veces al llegar muy abierto hacia la reja los contrarios intentan jugar rápido por el medio, volvemos con volea de derecha paralela y retrocedemos para hacer contra pared.

Ejercicio 0622

Golpes: CP – V

Objetivo: Cadete contra pared y dejada de remate

Secuencia de golpes: Cadete CPD – VR - Dejada

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un cadete de contra pared de derecha, después una volea de fondo de revés para llegar al remate sobre la red y volver a la posición inicial con desplazamientos frontales para tirar otro cadete y comenzar el ejercicio.

Hay que estar muy bien entrenado ya que es un ejercicio muy complicado.

Ejercicio 0623

Golpes: CP – V

Objetivo: Cadete contra pared y dejada de remate

Secuencia de golpes: Cadete CPR – VD - Dejada

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un cadete de contra pared de revés, después una volea de fondo de derecha para llegar al remate sobre la red y volver a la posición inicial con desplazamientos frontales para tirar otro cadete y comenzar el ejercicio.

Hay que estar muy bien entrenado ya que es un ejercicio muy complicado.

Ejercicio 0624

Golpes: SF – V

Objetivo: Chiquita y recuperación

Secuencia de golpes: Chiquita cruzada y volea

Descripción:

Ubicado un jugador en la posición de defensa y otro cerca de la red, el jugador del fondo de la pista comenzará con una salida de pared de revés con chiquita cruzada hacia la reja y trata de tomar la red con la misma.

El jugador del fondo trabaja en llegar por el medio con volea de revés o llegar con volea de drive descargando de forma paralela, a la devolución del jugador de la red, que alterna al medio y cruzada.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0625

Golpes: SF – V

Objetivo: Chiquita y recuperación

Secuencia de golpes: Chiquita cruzada y volea

Descripción:

Ubicado un jugador en la posición de defensa y otro cerca de la red, el jugador del fondo de la pista comenzará con una salida de pared de derecha con chiquita cruzada hacia la reja y trata de tomar la red con la misma.

El jugador trabaja en llegar por el medio con volea de derecha o llegar con volea de revés descargando de forma paralela a la devolución del jugador de la red, que alterna al medio y cruzada.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0626

Golpes: CP – V

Objetivo: Desplazamiento de la volea

Secuencia de golpes: VRX ×3 – CPD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revés cruzadas pisando el cono negro con el pie derecho en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de derecha paralela.

Ejercicio 0627

Golpes: CP – V

Objetivo: Desplazamiento de la volea

Secuencia de golpes: VDX ×3 – CPR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de derecha cruzada pisando el cono negro con el pie izquierdo en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de revés paralela.

Ejercicio 0628

Golpes: SDP – V

Objetivo: Salida de pared compuesta - Progresiones

Secuencia de golpes: SDP con giro GD - VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha después de giro a la bola que rebota en las paredes fondo-lateral, después sube a la red para poder contragolpear con una volea de revés, que es donde más daño nos pueden hacer.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0629

Golpes: SDP – V

Objetivo: Salida de pared compuesta - Progresiones

Secuencia de golpes: SDP con giro GR - VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés después de giro a la bola que rebota en las paredes fondo-lateral, después sube a la red para poder contragolpear con una volea de revés, que es donde más daño nos pueden hacer.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0630

Golpes: SDP – V

Objetivo: Salida de globo de revés con giro

Secuencia de golpes: SDP GR - VR

Descripción:

Situado en el jugador en la posición de defensa, realiza una salida compuesta de revés (2 paredes abriendo) saliendo con globo de revés y subiendo a la red para hacer una volea de revés para contragolpear.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0631

Golpes: SDP – V

Objetivo: Salida de globo de revés con giro

Secuencia de golpes: SDP GD - VD

Descripción:

Situado en el jugador en la posición de defensa, realiza una salida compuesta de revés (2 paredes abriendo) saliendo con globo de derecha y subiendo a la red para hacer una volea de derecha para contragolpear.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0632

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de bola

Secuencia de golpes: SFD - VD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas contra la pared para que el jugador realice una salida de fondo de derecha suave por encima de la barra y, sin que la bola bote, golpeará una volea tras haber evitado el obstáculo.

Ejercicio 0633

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de bola

Secuencia de golpes: SFR - VR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas contra la pared para que el jugador realice una salida de fondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bola bote, golpeará una volea tras haber evitado el obstáculo.

Ejercicio 0634

Golpes: SF – CP – V

Objetivo: Control de bola

Secuencia de golpes: SFD – VR – CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas contra la pared para que el jugador realice una salida de fondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bola bote, la devolverá al mismo sitio evitando el obstáculo para hacer una contra pared de revés.

Ejercicio 0635

Golpes: SF – CP – V

Objetivo: Control de bola

Secuencia de golpes: SFR – VD – CPD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas contra la pared para que el jugador realice una salida de fondo de revés suave por encima de la barra y, sin que la bola bote, la devolverá al mismo sitio evitando el obstáculo para hacer una contra pared de derecha.

Ejercicio 0636

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: Volea a cada lado de los conos – CPD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una volea a cada lado de los conos, progresando en diagonal.

Después de la última volea, retrocederá y realizará una contra pared de derecha paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0637

Golpes: V

Objetivo: Volea con desplazamiento

Secuencia de golpes: Volea a cada lado de los conos – CPR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una volea a cada lado de los conos, progresando en diagonal.

Después de la última volea, retrocederá y realizará un contra pared de revés paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0638

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – VR medio – SFRX – V//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés al medio, después correrá la diagonal para sacar una salida de fondo de revés cruzada contra el monitor que le devolverá la bola al alumno para que realice una volea paralela.

Ejercicio 0639

Golpes: SF – V

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – VD medio – SFDX – V//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y una volea de derecha al medio, después correrá la diagonal para sacar una salida de fondo de derecha cruzada contra el monitor que le devolverá la bola al alumno para que realice una volea paralela.

Ejercicio 0640

Golpes: CP – V

Objetivo: Control de voleas y contra pared

Secuencia de golpes: VD// - CPD – VR// - CPR

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, correrá al fondo para hacer una contra pared de derecha, subirá en diagonal para hacer una volea de revés paralela y volverá al fondo de la pista para hacer una contra pared de revés.

Ejercicio 0641

Golpes: CP – V

Objetivo: Control de voleas y contra pared

Secuencia de golpes: VR// - CPR – VD// - CPD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, correrá al fondo para hacer una contra pared de revés, subirá en diagonal para hacer una volea de derecha paralela y volverá al fondo de la pista para hacer una contra pared de derecha.

Ejercicio 0642

Golpes: SF – V

Objetivo: Defensa con voleas y salidas de pared

Secuencia de golpes: VR// - SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de revés paralelas desde el fondo y salidas de fondo de derecha cruzadas.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0643

Golpes: SF – V

Objetivo: Defensa con voleas y salidas de pared

Secuencia de golpes: VD// - SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará voleas de derecha paralelas desde el fondo y salidas de fondo de revés cruzadas.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0644

Golpes: CP – V

Objetivo: Situación de defensa

Secuencia de golpes: VR - CPR

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el jugador sale a contragolpear de volea de revés desde el fondo pero se queda lejos de la pared lateral, así que para recuperar la posición debe realizar una contra pared de revés.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0645

Golpes: CP – V

Objetivo: Situación de defensa

Secuencia de golpes: VD - CPD

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el jugador sale a contragolpear de volea de derecha desde el fondo pero se queda lejos de la pared lateral, así que para recuperar la posición debe realizar una contra pared de derecha.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0646

Golpes: SL – V

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SLD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa, realizará una salida de lateral de derecha paralela y correrá al medio para hacer una volea de aproximación de revés cruzada.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0647

Golpes: SL – V

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SLR// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa, realizará una salida de lateral de revés paralela y correrá al medio para hacer una volea de aproximación de derecha cruzada.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0648

Golpes: SF – V

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFDX – VR//

Descripción:

Ubicados los jugadores en el lateral de la pista cerca del cono, se retrasarán al fondo de la pista para hacer una salida de fondo de derecha cruzada y subirán a la red para hacer una volea de revés paralela. Luego volverán a la fila.

Ejercicio 0649

Golpes: SF – V

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFRX – VD//

Descripción:

Ubicados los jugadores en el lateral de la pista cerca del cono, se retrasarán al fondo de la pista para hacer una salida de fondo de revés cruzada y subirán a la red para hacer una volea de derecha paralela. Luego volverán a la fila.

Ejercicio 0650

Golpes: SF – V

Objetivo: Golpes especiales

Secuencia de golpes: SFDX Chiquita – VRX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el lateral de la pista cerca del cono, se retrasarán al fondo de la pista para hacer una salida de fondo de derecha cruzada chiquita y subirán a la red para cerrar el medio con una volea de revés cruzada. Luego volverán a la fila.

Ejercicio 0651

Golpes: SF – V

Objetivo: Golpes especiales

Secuencia de golpes: SFRX Chiquita – VDX

Descripción:

Ubicados los jugadores en el lateral de la pista cerca del cono, se retrasarán al fondo de la pista para hacer una salida de fondo de revés cruzada chiquita y subirán a la red para cerrar el medio con una volea de derecha cruzada. Luego volverán a la fila.

Ejercicio 0652

Golpes: SF – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFDG – SFD – Devolución Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha a una salida de fondo con una bola baja, atacará de derecha a una bola alta de una bola de fondo de pared y correrá a la red para hacer una devolución de un remate paralelo.

Ejercicio 0653

Golpes: SF – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFGR – SFR – Devolución Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés a una salida de fondo con una bola baja, atacará de revés a una bola alta de una bola de fondo de pared y correrá a la red para hacer una devolución de un remate paralelo.

Ejercicio 0654

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Variación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX ×3 – CPR// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de derecha cruzadas pisando el cono negro con el pie izquierdo en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de revés paralela tras la que subirá a la red para hacer un remate paralelo.

Ejercicio 0655

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Variación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX ×3 – CPD// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revés cruzadas pisando el cono negro con el pie izquierdo en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de derecha paralela tras la que subirá a la red para hacer un remate paralelo.

Ejercicio 0656

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SFRX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de fondo de revés cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0657

Golpes: SF – V

Objetivo: Control de volea

Secuencia de golpes: SFDX – V//

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, los jugadores del fondo de la pista realizarán salida de fondo de derecha cruzada contra el jugador que está en la red. Después de cada golpe, tocarán el cono situado junto a ellos. El jugador de la red, realizará voleas paralelas a los conos del fondo de la pista, tanto de derecha como de revés.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, REMATE

Ejercicio 0658

Golpes: CP – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CPX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recupera con una contra pared de derecha una bola que pasa por el centro con poco rebote en la pared y corre hacia delante para hacer un remate fuerte, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0659

Golpes: CP – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CPX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recupera con una contra pared de revés una bola que pasa por el centro con poco rebote en la pared y corre hacia delante para hacer un remate fuerte, con el objetivo de la marca situada en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0660

Golpes: CP – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CPD - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista con una rodilla en el suelo, recupera una bola con contra pared de derecha y corre hacia delante para hacer un remate cruzado. Después de cada remate, vuelve a colocarse con una rodilla en el suelo en la posición inicial.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0661

Golpes: CP – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: CPR - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista con una rodilla en el suelo, recupera una bola con contra pared de revés y corre hacia delante para hacer un remate cruzado. Después de cada remate, vuelve a colocarse con una rodilla en el suelo en la posición inicial.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0662

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Anticipar golpes

Secuencia de golpes: SFR – SLD – Devolución de Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas desde cerca para que los jugadores realicen una salida de fondo de revés y una salida lateral de derecha. Después el monitor realizará un remate a lo que los jugadores anticiparán para devolver la bola antes de que toque suelo o sobrepase la red.

Ejercicio 0663

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Anticipar golpes

Secuencia de golpes: SFD – SLR – Devolución de Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor lanzará bolas desde cerca para que los jugadores realicen una salida de fondo de derecha y una salida lateral de revés. Después el monitor realizará un remate a lo que los jugadores anticiparán para devolver la bola antes de que toque suelo o sobrepase la red.

Ejercicio 0664

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFR – SLD – SFD – Rm //

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará golpeos libres a una salida de fondo de revés, una salida de lateral de derecha, una salida de fondo de derecha, subirá a la red y terminará con un remate de potencia paralelo.

Ejercicio 0665

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFD – SLR – SFR – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará golpeos libres a una salida de fondo de derecha, una salida de lateral de revés, una salida de fondo de revés, subirá a la red y terminará con un remate de potencia paralelo.

Ejercicio 0666

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFR – SLD – SFD – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés, una salida de lateral de derecha y una salida de fondo de derecha con la que subirá a la red para terminar con un remate cruzado.

Ejercicio 0667

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFD – SLR – SFR – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha, una salida de lateral de revés y una salida de fondo de revés con la que subirá a la red para terminar con un remate cruzado.

Ejercicio 0668

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFR – SLD – Devolución Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés, una salida de lateral de derecha y correrá a la red para intentar devolver un remate paralelo del monitor antes de que la bola rebase la red.

Ejercicio 0669

Golpes: SF – SL – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: SFD – SLR – Devolución Rm

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha, una salida de lateral de revés y correrá a la red para intentar devolver un remate paralelo del monitor antes de que la bola rebase la red.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, BANDEJA

Ejercicio 0670

Golpes: SF – Bd

Objetivo: Bloqueo de bandeja

Secuencia de golpes: SFR GX – BdX - Bloqueo

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado, uno en el fondo de la pista y el otro cerca de la red, el jugador del fondo de la pista realizará una salida de fondo de revés con globo cruzado y subirá a la red para bloquear la bandeja cruzada que su compañero ha realizado. El jugador que realiza las bandejas, alternará las bandejas al medio y las bandejas a la reja.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0671

Golpes: SF – Bd

Objetivo: Bloqueo de bandeja

Secuencia de golpes: SFD GX – BdX - Bloqueo

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado, uno en el fondo de la pista y el otro cerca de la red, el jugador del fondo de la pista realizará una salida de fondo de derecha con globo cruzado y subirá a la red para bloquear la bandeja cruzada que su compañero ha realizado. El jugador que realiza las bandejas, alternará las bandejas al medio y las bandejas a la reja.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0672

Golpes: SF – Bd

Objetivo: Situación de partido

Secuencia de golpes: SFR GX – BdX – Bloqueo

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado, uno en el fondo de la pista y el otro cerca de la red, el jugador del fondo de la pista realizará una salida de fondo de revés con globo cruzado y subirá al bloqueo de la bandeja cruzada que le tirará su compañero. Continuarán jugando hasta que se termine el punto.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0673

Golpes: SL – Bd

Objetivo: Situación de partido

Secuencia de golpes: SL CPD - BDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, dejará pasar la bola por debajo de sus piernas para que golpee en la pared lateral, tras lo cual, se girará y realizará una contra pared de derecha. Luego subirá para realizar una bandeja cruzada.

El jugador volverá a la posición inicial y después de 10 bolas se cambiará de jugador. Luego se puede hacer en el lado contrario con contra pared de revés y bandeja cruzada.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, VOLEA, REMATE

Ejercicio 0674

Golpes: SF – G – Rm

Objetivo: Como defender, pasar a atacar y recuperar la red

Secuencia de golpes: Chiquita – dejada – G – G – Rm

Descripción:

Ubicado en el fondo de la pista, el jugador de revés juega la bola desde el fondo chiquita cruzada, busca anticiparlo picando la bola por encima al jugador de drive y gana la red. El jugador de drive que fue pasado por arriba, llega al fondo y carga al jugador de revés en forma de globo paralelo y ahí es donde su compañero va al bloqueo del smash del jugador para nuevamente tomar la posición de ataque antes perdida.

Ejercicio 0675

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RmX – VD// - Bajada R centro

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán un remate cruzado, subirán a la red y realizarán una volea de derecha paralela y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared de revés al centro, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Una vez realizados los tres golpes, volverán a la fila.

Ejercicio 0676

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RmX – VR// - Bajada D centro

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán un remate cruzado, subirán a la red y realizarán una volea de revés paralela y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared de derecha al centro, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Una vez realizados los tres golpes, volverán a la fila.

Ejercicio 0677

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: Bajada pared DX – VD medio – Rm//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, se retrasarán para hacer una bajada de pared de derecha cruzada con ángulo y corta, subirán a la red y realizará una volea de derecha al medio y se retrasará para finalizar con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Una vez realizados los tres golpes, volverán a la fila.

Ejercicio 0678

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: Bajada pared RX – VR medio – Rm//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, se retrasarán para hacer una bajada de pared de revés cruzada con ángulo y corta, subirán a la red y realizará una volea de revés al medio y se retrasará para finalizar con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Una vez realizados los tres golpes, volverán a la fila.

Ejercicio 0679

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VR – VD – Bajada pared D

Descripción:

Ubicado el jugador en el medio de la pista, realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para hacer una volea de revés al rincón y una volea de derecha al medio fuerte, y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared al centro, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0680

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VR – VD – Bajada pared R

Descripción:

Ubicado el jugador en el medio de la pista, realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para hacer una volea de derecha al rincón y una volea de revés al medio fuerte, y se retrasará lo suficiente para realizar una bajada de pared de revés al centro, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0681

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GDX – VR – RmX – VD - BFDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha cruzado para subir a la red y hacer una volea de revés al rincón, se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado, subir a la red y realizará una volea de derecha al medio y se retrasará para hacer una bajada de pared de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0682

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GRX – VD – RmX – VR – BFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés cruzado para subir a la red y hacer una volea de derecha al rincón, se retrasará lo suficiente para realizar un remate cruzado, subir a la red y realizará una volea de revés al medio y se retrasará para hacer una bajada de pared de fondo de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0683

Golpes: SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFDX – VDX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha cruzada con la que subirán a la red, realizará una volea de derecha cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0684

Golpes: SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFRX – VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés cruzada con la que subirá a la red, realizará una volea de revés cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en los rincones de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0685

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: 2 VDX – 3 VRX – RmX – SFRG//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará dos voleas de derecha cruzada, tres voleas de revés cruzadas y un remate cruzado, bajará al rincón contrario y después de rebote en la pared de fondo hará un globo de revés paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0686

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: 2 VRX – 3 VDX – RmX – SFDG//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará dos voleas de revés cruzada, tres voleas de derecha cruzadas y un remate cruzado, bajará al rincón contrario y después de rebote en la pared de fondo hará un globo de derecha paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Ejercicio 0687

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VD// - VR// - Rm// - SFRGX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remate paralelo, bajará al rincón contrario y después de rebote en la pared de fondo hará un globo de revés cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0688

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VD// - VR// - Rm// - SFDGX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remate paralelo, bajará al rincón contrario y después de rebote en la pared de fondo hará un globo de derecha cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0689

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Defensa de remate y ataque

Secuencia de golpes: SFRX – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor realizará un remate paralelo a lo que el jugador devolverá con una salida de fondo de revés cruzado, subirá a la red del lado contrario y hará una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0690

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Defensa de remate y ataque

Secuencia de golpes: SFDX – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor realizará un remate paralelo a lo que el jugador devolverá con una salida de fondo de derecha cruzado, subirá a la red del lado contrario y hará una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0691

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Defensa de remate y ataque

Secuencia de golpes: SFRX – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor realizará un remate paralelo a lo que el jugador devolverá con una salida de fondo de revés cruzada, subirá a la red del lado contrario y hará una volea de derecha paralela y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0692

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Defensa de remate y ataque

Secuencia de golpes: SFDX – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, el monitor realizará un remate paralelo a lo que el jugador devolverá con una salida de fondo de derecha cruzada, subirán a la red del lado contrario y hará una volea de revés paralela y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0693

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFRX – VDX – RmX – SFR//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de revés cruzada, subirá a la red y hará una volea de derecha cruzada y un remate cruzado, después bajará en diagonal para después de rebote en la pared de fondo golpear de revés paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0694

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SFDX – VRX – RmX – SFD//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de fondo de derecha cruzada, subirá a la red y hará una volea de revés cruzada y un remate cruzado, después bajará en diagonal para después de rebote en la pared de fondo golpear de revés derecha, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0695

Golpes: SL – SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLDX – Giro SFDX – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de derecha cruzada, un giro para salida de fondo de derecha cruzada, subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela y terminará con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0696

Golpes: SL – SF – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLRX – Giro SFRX – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida de lateral de revés cruzada, un giro para salida de fondo de revés cruzada, subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y terminará con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0697

Golpes: D – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Salida Reja D// – VR// - Rm //

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recuperará una bola a la reja de derecha paralela, recuperará la posición con una volea de revés paralela y terminará con un remate de potencia paralelo.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0698

Golpes: R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Salida Reja R// – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recuperará una bola a la reja de revés paralela, recuperará la posición con una volea de derecha paralela y terminará con un remate de potencia paralelo.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0699

Golpes: D – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Reja D – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recuperará de derecha una bola sobre la reja, cerrará el medio con una volea de revés paralela y terminará con un remate cruzado, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0700

Golpes: R – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Reja R – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, recuperará de revés una bola sobre la reja, cerrará el medio con una volea de derecha paralela y terminará con un remate cruzado, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0701

Golpes: SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLD – Giro SFD – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una salida lateral de derecha, un giro para una salida de fondo de derecha con la que subirá a una volea de revés y terminará con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0702

Golpes: SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: SLR – Giro SFR – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en la posición de defensa, realizará una salida lateral de revés, un giro para una salida de fondo de revés con la que subirá a una volea de derecha y terminará con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0703

Golpes: V – Rm

Objetivo: Control de bola y velocidad

Secuencia de golpes: VD – CP – Cadete Rm

Descripción:

Dejamos claro que no es un ejercicio en situación real de partido. Ejercicio dinámico, mas control de bola, trabajamos velocidad en contra pared y control de bola en cadete con remate de la misma.

Volea de derecha en el medio, retrocedemos para contra pared después de golpeo en la pared lateral, recupero la red y después de bote hago cadete alto para poder hacer un remate.

Ejercicio 0704

Golpes: V – Rm

Objetivo: Control de bola y velocidad

Secuencia de golpes: VR – CP – Cadete Rm

Descripción:

Dejamos claro que no es un ejercicio en situación real de partido. Ejercicio dinámico, mas control de bola, trabajamos velocidad en contra pared y control de bola en cadete con remate de la misma.

Volea de revés en el medio, retrocedemos para contra pared después de golpeo en la pared lateral, recupero la red y después de bote hago cadete alto para poder hacer un remate.

Ejercicio 0705

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Ejercicio físico técnico

Secuencia de golpes: Salto – VR×3 – SF GD – Salto – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, cerca de la valla, comienza con un salto en val a, hacemos diagonales con desplazamiento para 3 voleas de revés, volvemos hacia la pared de fondo para salir con pared de fondo con globo de drive, salto de val a nuevamente y termino con remate de definición paralelo.

Ejercicio 0706

Golpes: SF – V – Rm

Objetivo: Ejercicio físico técnico

Secuencia de golpes: Salto – VD×3 – SF GR – Salto – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, cerca de la valla, comienza con un salto en val a, hacemos diagonales con desplazamiento para 3 voleas de derecha, volvemos hacia la pared de fondo para salir con pared de fondo con globo de revés, salto de val a nuevamente y termino con remate de definición paralelo.

Ejercicio 0707

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX ×3 – CPD – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de revés cruzadas pisando el cono negro con el pie derecho en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de derecha tras la que subirá a la red para hacer un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0708

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX ×3 – CPR – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 3 voleas de derecha cruzadas pisando el cono negro con el pie izquierdo en el momento de golpeo. Después de golpear tocará el cono blanco y repetirá el ejercicio. Después de la tercera volea, correrá en diagonal para realizar una contra pared de revés tras la que subirá a la red para hacer un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0709

Golpes: SF – SL – V – Rm

Objetivo: Trabajo en el revés

Secuencia de golpes: VR// – SFD// – SLR// – Rm//

Descripción:

Ejercicio para el jugador de revés. Salimos voleando de fondo de revés paralelo y vamos bien lejos a buscar la salida de pared de drive paralela, para que cueste llegar más. Nuevamente volvemos a su pared lateral para sacarla de revés paralela y definimos con un remate paralelo, con lo cual trabajamos reacción y definición.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0710

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: VD// - CPD – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, sube a la red a volear de derecha paralelo, retrocede al fondo para hacer una contra pared de derecha y vuelve a subir a la red para terminar con un remate de potencia cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0711

Golpes: CP – V – Rm

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: VR// - CPR – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, sube a la red a volear de revés paralelo, retrocede al fondo para hacer una contra pared de revés y vuelve a subir a la red para terminar con un remate de potencia cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: PARED, VOLEA, BANDEJA

Ejercicio 0712

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VDX - SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada, subirá a la red y hará una volea de derecha cruzada, y bajará a su pared para hacer una salida de fondo de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0713

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VRX - SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada, subirá a la red y hará una volea de revés cruzada, y bajará a su pared para hacer una salida de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0714

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes para no perder la red

Secuencia de golpes: BdX – VDX – SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará una bandeja cruzada, subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada y se retrasará lo suficiente para hacer una salida de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0715

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes para no perder la red

Secuencia de golpes: BdX – VRX – SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador en media pista, realizará una bandeja cruzada, subirá a la red para hacer una volea de revés cruzada y se retrasará lo suficiente para hacer una salida de fondo de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0716

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VR// - SFGDX

Descripción:

Teniendo 3 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones distintas a la vez. En una haremos bandeja cruzada, en otra volea de revés paralela y en la otra salida de fondo de derecha globo cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0717

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VD// - SFGRX

Descripción:

Teniendo 3 jugadores en pista, trabajaremos en 3 posiciones distintas a la vez. En una haremos bandeja cruzada, en otra volea de derecha paralela y en la otra salida de fondo de revés globo cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0718

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – VR// – BdX – VR// - VDX - SFRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés paralela, se retrasará para hacer una bandeja cruzada y recuperará la red cerrando el medio con una volea de revés paralela y una volea de derecha cruzada. Después correrá al fondo para sacar una salida de fondo de revés cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0719

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – VD// - BdX – VD// – VRX - SFDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y una volea de derecha paralela, se retrasará para hacer una bandeja cruzada y recuperará la red cerrando el medio con una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada. Después correrá al fondo para sacar una salida de fondo de derecha cruzada, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0720

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Mantener la red con relevos

Secuencia de golpes: VD// – Bd// – VD – VD – SFG

Descripción:

Ejercicio cooperativo en el que intentaremos mantener la red. El jugador de drive realizará una volea de derecha paralela y una bandeja paralela. Luego el jugador de revés cierra el medio con una volea de derecha. Al jugador de drive le tiran una bola cerca de la reja y la devuelve con una volea de derecha, pero le hacen un globo y corre su compañero para hacer una salida de fondo con globo y recuperar la posición.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0721

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Mantener la red con relevos

Secuencia de golpes: VR// – Bd// – VR – VR – SFG

Descripción:

Ejercicio cooperativo en el que intentaremos mantener la red. El jugador de revés realizará una volea de revés paralela y una bandeja paralela. Luego el jugador de drive cierra el medio con una volea de revés. Al jugador de revés le tiran una bola cerca de la reja y la devuelve con una volea de revés, pero le hacen un globo y corre su compañero para hacer una salida de fondo con globo y recuperar la posición.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0722

Golpes: CP – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: CPR – VR medio –BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, recupera una bola de contra pared de revés, sube a realizar una volea de revés al medio y una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0723

Golpes: V – Bd – SF – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – BdX – VRX – SFR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, una bandeja cruzada, cerrará con una volea de revés cruzada, retrocederá para hacer una salida de fondo de revés paralela con la que subirá para terminar con un remate paralelo.

Luego se puede hacer en el lado contrario con la secuencia VRX – BdX – VDX – SFDX – Rm//

EJERCICIOS COMBINADOS: VOLEA, REMATE

Ejercicio 0724

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0725

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0726

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR// - VD medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés paralela, una volea de derecha al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0727

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD// - VR medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0728

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VDX - VR medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de derecha cruzada, una volea de revés al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0729

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VRX - VD medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, subirá corriendo a la red y realizará una volea de revés cruzada, una volea de derecha al medio y un remate al pico, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0730

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD// - VRX – Rm// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés cruzada, un remate paralelo y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0731

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR// - VDX – Rm// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, una volea de derecha cruzada, un remate paralelo y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0732

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD// - Rm// - VR// - Rm //

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, un remate paralelo, una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0733

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR// - Rm// - VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, un remate paralelo, una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0734

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VDX - RmX - VRX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, un remate cruzado, una volea de revés cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0735

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VRX - RmX - VDX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada, un remate cruzado, una volea de derecha cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0736

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR al medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0737

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD al medio - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0738

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0739

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0740

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD// - VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0741

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR// - VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0742

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR al medio – RmX – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al medio, un remate cruzado y una volea de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0743

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD al medio – RmX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al medio, un remate cruzado y una volea de revés paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0744

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VR al medio – RmX – VD// fuerte

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al medio, un remate cruzado y una volea de derecha paralela fuerte, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0745

Golpes: V – Rm

Objetivo: Juego en la red, volea y remate.

Secuencia de golpes: VD al medio – RmX – VR// fuerte

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al medio, un remate cruzado y una volea de revés paralela fuerte, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0746

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// o VR// – Rm//

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de derecha paralela o una volea de revés paralela, según la zona en la que se encuentren, y después un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0747

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD// o VR// – RmX

Descripción:

Ubicados los jugadores cerca de la red, realizarán una volea de derecha paralela o una volea de revés paralela, según la zona en la que se encuentren, y después un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0748

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VR medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés al medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0749

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VD medio – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha al medio y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0750

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VDX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y se retrasarán lo suficiente para realizar un remate cruzado al pico, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0751

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y se retrasarán lo suficiente para realizar un remate cruzado al pico, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0752

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RmX – VD medio – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado, subirá a la red para realizar una volea de derecha al medio y se retrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0753

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: RmX – VR medio – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado, subirá a la red para realizar una volea de revés al medio y se retrasará lo suficiente para realizar un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después del ejercicio volverá a la fila.

Ejercicio 0754

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VR medio – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para hacer una volea de revés al medio y una volea de derecha paralela al rincón, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0755

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VD medio – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para hacer una volea de derecha al medio y una volea de revés al rincón, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0756

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VR// – VD medio

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela al rincón y una volea de derecha paralela al medio fuerte, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0757

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: RmX – VD// – VR medio

Descripción:

Desde la posición inicial, el jugador realizará un remate cruzado al pico y subirá a la red para volear de derecha al rincón y de revés al medio fuerte, con el objetivo de los conos situados en los rincones.

Después de 20 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0758

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VDX – VDX – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor junto a los jugadores en media pista, les tirará bolas para que realicen dos voleas de derecha a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0759

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VRX – VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor junto a los jugadores en media pista, les tirará bolas para que realicen dos voleas de revés a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0760

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VDX – VDX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor junto a los jugadores en media pista, les tirará bolas para que realicen dos voleas de derecha a la reja y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0761

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VRX – VRX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor junto a los jugadores en media pista, les tirará bolas para que realicen dos voleas de revés a la reja y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0762

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VDX – VDX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y el monitor en media pista, le tirará bolas para que realice dos voleas de derecha a la reja y un remate paralelo, después de cada golpe irá al fondo y tocará el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0763

Golpes: V – Rm

Objetivo: Volea y remate

Secuencia de golpes: VRX – VRX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista y el monitor en media pista, le tirará bolas para que realice dos voleas de revés a la reja y un remate paralelo, después de cada golpe irá al fondo y tocará el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0764

Golpes: V – Rm

Objetivo: Remate plano

Secuencia de golpes: Rm// - VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remate paralelo plano usando los hombros con poca velocidad para arrancar a hacerlo y volea de revés paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0765

Golpes: V – Rm

Objetivo: Remate plano

Secuencia de golpes: Rm// - VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará remate paralelo plano usando los hombros con poca velocidad para arrancar a hacerlo y volea de derecha paralela, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0766

Golpes: V – Rm

Objetivo: Desplazamiento lateral

Secuencia de golpes: VD// - Rm// - VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador a la altura del pico de la pista, realizará una volea de derecha paralela y un remate paralelo y se desplazará lateralmente sin tocar los conos y siempre con la pierna contraria al desplazamiento por delante (con éste movimiento simulamos la posición de la volea), y al llegar realizaremos una volea de revés paralela y un remate paralelo.

Después de 8 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0767

Golpes: V – Rm

Objetivo: Voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: Salto–VD//– VR// – VD// –VR//- Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista a la altura de la T, realizará un salto sobre la barra y voleas de derecha paralelas y voleas de revés paralelas con desplazamiento lateral ascendente, terminando con un remate paralelo.

Ejercicio 0768

Golpes: V – Rm

Objetivo: Voleas con desplazamiento

Secuencia de golpes: Salto–VDX – VRX – VDX – VRX - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista a la altura de la T, realizará un salto sobre la barra y realizará voleas de derecha cruzadas y voleas de revés cruzadas con desplazamiento lateral ascendente, terminando con un remate paralelo.

Ejercicio 0769

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VD medio – VR// – VD medio – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una volea de derecha de aproximación al medio y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela. Volverá a la posición inicial para hacer otra volea de derecha de aproximación al medio y termina con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0770

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VR medio – VD// – VR medio – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará una volea de revés de aproximación al medio y subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela. Volverá a la posición inicial para hacer otra volea de revés de aproximación al medio y termina con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0771

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: RmX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado y subirá a la red para realizar una volea de revés cruzada a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0772

Golpes: V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: RmX – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará un remate cruzado y subirá a la red para realizar una volea de derecha cruzada a la reja, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: VOLEA, BANDEJA

Ejercicio 0773

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – VRX – BdX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro. Ubicado cerca de la red, realizará volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada y bandeja cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será la marca situada en el rincón de la pista. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la volea.

Después de terminar el carro se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0774

Golpes: V – Bd

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: VDX – VRX – BdX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro. Ubicado cerca de la red, realizará volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada y bandeja cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será la marca situada en el rincón de la pista. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la volea.

Después de terminar el carro se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0775

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red con volea y bandeja

Secuencia de golpes: VD// - Bd// - VD// - Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha paralelas y bandejas paralelas con el objetivo de la línea de conos del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0776

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red con volea y bandeja

Secuencia de golpes: VR// - Bd// - VR// - Bd//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revés paralelas y bandejas paralelas con el objetivo de la línea de conos del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0777

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red con volea y bandeja

Secuencia de golpes: VD// - BdX - VD// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha paralelas y bandejas cruzadas con el objetivo de las líneas de conos del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0778

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red con volea y bandeja

Secuencia de golpes: VR// - BdX - VR// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de revés paralelas y bandejas cruzadas con el objetivo de las líneas de conos del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0779

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red con volea y bandeja

Secuencia de golpes: VDX - BdX - VDX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará voleas de derecha cruzadas y bandejas cruzadas con el objetivo de la línea de conos del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0780

Golpes: V – Bd

Objetivo: Coordinación de movimientos en bandeja y volea

Secuencia de golpes: VDX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de los conos situados en el medio de la pista, realizará un salto sobre ellos para atacar con una volea de derecha cruzada. Después realizará un desplazamiento lateral hasta rebasar el otro cono y realizará un desplazamiento lateral para atrás para colocarse y hacer una bandeja cruzada. Importante los desplazamientos laterales y la colocación antes de realizar la bandeja.

Luego se realiza en el otro lado con volea de revés cruzada y bandeja cruzada.

Ejercicio 0781

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX–VRX–BdX–VRX–BdX-VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará una bandeja cruzada a la altura de cada cono negro y una volea de revés cruzada en el cono blanco, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Las bandejas serán más largas progresivamente.

Después de terminar la serie, el jugador vuelve a la fila.

Ejercicio 0782

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX–VDX–BdX–VDX–BdX-VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará una bandeja cruzada a la altura de cada cono negro y una volea de derecha cruzada en el cono blanco, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Las bandejas serán más largas progresivamente.

Después de terminar la serie, el jugador vuelve a la fila.

Ejercicio 0783

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX–VD//–BdX–VD//–BdX-VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará una bandeja cruzada a la altura de cada cono negro y una volea de derecha paralela en el cono blanco, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Las bandejas serán más largas progresivamente.

Después de terminar la serie, el jugador vuelve a la fila.

Ejercicio 0784

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX–VR//–BdX–VR//–BdX-VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, alternará una bandeja cruzada a la altura de cada cono negro y una volea de revés paralela en el cono blanco, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Las bandejas serán más largas progresivamente.

Después de terminar la serie, el jugador vuelve a la fila.

Ejercicio 0785

Golpes: CP – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: CP – VD// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, recupera una bola de contra pared, sube a la red para realizar una volea de derecha paralela y se retrasa para hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0786

Golpes: CP – V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes con desplazamiento

Secuencia de golpes: CP – VR// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, recupera una bola de contra pared, sube a la red para realizar una volea de revés paralela y se retrasa para hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0787

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – VR// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés paralela, y se retrasa lo suficiente para hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0788

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – VD// - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada, y se retrasa lo suficiente para hacer una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0789

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX - VR// - BdX - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada para recuperar la red y hacer una volea de revés paralela. Se retrasará de nuevo para hacer una bandeja cruzada y hará una volea de derecha cruzada, todos con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0790

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: BdX - VD// - BdX - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una bandeja cruzada para recuperar la red y hacer una volea de derecha paralela. Se retrasará de nuevo para hacer una bandeja cruzada y hará una volea de revés cruzada, todos con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0791

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: VD// - Bd// - VRX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha paralela, se retrasará para una bandeja paralela y cerrará el medio con una volea de revés cruzada y volverá a retrasarse para hacer una bandeja cruzada, todos con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0792

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: VR// - Bd// - VDX - BdX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés paralela, se retrasará para una bandeja paralela y cerrará el medio con una volea de derecha cruzada y volverá a retrasarse para hacer una bandeja cruzada, todos con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0793

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: VD// –Bd// – VD// - Bd//

Descripción:

El monitor lanzará bolas con la mano para que el alumno devuelva al monitor las siguientes bolas: negro bola baja de derecha, bandeja sobre línea de fondo, blanco bola baja de derecha, bandeja sobre línea de fondo y repetir todo el ejercicio.

Todas las bolas se devolverán de forma suave al monitor.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0794

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de voleas y bandejas

Secuencia de golpes: VR// –Bd// – VR// - Bd//

Descripción:

El monitor lanzará bolas con la mano para que el alumno devuelva al monitor las siguientes bolas: negro bola baja de revés, bandeja sobre línea de fondo, blanco bola baja de revés, bandeja sobre línea de fondo y repetir todo el ejercicio.

Todas las bolas se devolverán de forma suave al monitor.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0795

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red

Secuencia de golpes: VR// - BdX - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, intentamos que la mantenga con una volea de revés paralela, una bandeja cruzada y una volea de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Después de cada bandeja, cerramos el medio, ya que es el lugar más posible para recibir una bola.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0796

Golpes: V – Bd

Objetivo: Mantener la red

Secuencia de golpes: VRX - BdX – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, intentamos que la mantenga con una volea de revés cruzada, una bandeja cruzada y una volea de derecha paralela, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista. Después de cada bandeja, cerramos el medio, ya que es el lugar más posible para recibir una bola.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0797

Golpes: V – Bd

Objetivo: Cerrar el medio después de víbora

Secuencia de golpes: BdX – VR//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, intentamos que la mantenga y cierre el medio con una volea de revés paralela después de cada bandeja de potencia (víbora) cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0798

Golpes: V – Bd

Objetivo: Cerrar el medio después de víbora

Secuencia de golpes: BdX – VD//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, intentamos que la mantenga y cierre el medio con una volea de derecha paralela después de cada bandeja de potencia (víbora) cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0799

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Ataque cruzado

Secuencia de golpes: VRX – BdX – VD ×3 – CPD

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y una bandeja cruzada para mantener la red, y luego golpeará 3 voleas de derecha de potencia cruzadas, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista, y terminará corriendo en diagonal a una bola de contra pared de derecha, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0800

Golpes: SF – V – Bd

Objetivo: Ataque cruzado

Secuencia de golpes: VDX – BdX – VR ×3 – CPR

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una bandeja cruzada para mantener la red, y luego golpeará 3 voleas de revés de potencia cruzadas, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista, y terminará corriendo en diagonal a una bola de contra pared de revés, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0801

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VR// - VDX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de fondo, realizará una bandeja cruzada con la que subirá a la red cerrando el medio para hacer una volea de revés paralela y una volea de derecha cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0802

Golpes: V – Bd

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VD// - VRX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de fondo, realizará una bandeja cruzada con la que subirá a la red cerrando el medio para hacer una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0803

Golpes: V – Bd

Objetivo: Relevos en la red

Secuencia de golpes: VD// – VD// – BdX – VR// – VRX

Descripción:

Ejercicio de relevos en la pareja. El jugador de drive realiza dos voleas de derecha paralelas progresando a la red, le hacen un globo y el compañero de revés le cubre la espalda y hace una bandeja cruzada. En este momento hay un intercambio de posiciones. El de drive que ahora cierra el revés hace una volea de revés paralela y el jugador de revés que ahora está en el drive cierra el centro con volea de revés cruzada.

EJERCICIOS COMBINADOS: BANDEJA, REMATE

Ejercicio 0804

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor en el fondo de la pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice dos bandejas a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0805

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor en el fondo de la pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice dos bandejas a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0806

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará dos bandejas a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0807

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará dos bandejas a la reja y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0808

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice dos bandejas cruzadas y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0809

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice dos bandejas cruzadas y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0810

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – Bd// – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice una bandeja cruzada, una bandeja paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, después de cada golpe irán al fondo y tocarán el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0811

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – Bd// – RmX

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice una bandeja cruzada, una bandeja paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, después de cada golpe irán al fondo y tocarán el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0812

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice una bandeja cruzada, una bandeja paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, después de cada golpe irán al fondo y tocarán el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0813

Golpes: Bd – Rm

Objetivo: Bandeja y remate

Secuencia de golpes: BdX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el monitor en media pista junto al jugador, le tirará bolas para que realice una bandeja cruzada, una bandeja paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, después de cada golpe irán al fondo y tocarán el cono, así todos los golpes serán con carrera lanzada hacía adelante.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0814

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – BdX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, una bandeja cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0815

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – BdX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada, una bandeja cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0816

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada, una bandeja cruzada y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0817

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada, una bandeja cruzada y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0818

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes en ataque

Secuencia de golpes: Bd// - VD// - Dejada D – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará todos los golpes en paralelo con la siguiente secuencia: Bandeja paralelo, volea de derecha paralela, dejada de derecha, atacamos con una volea de revés paralela de potencia y termina con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0819

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes en ataque

Secuencia de golpes: Bd// - VR// - Dejada R – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará todos los golpes en paralelo con la siguiente secuencia: Bandeja paralelo, volea de revés paralela, dejada de revés, atacamos con una volea de derecha paralela de potencia y termina con un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0820

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – Dejada D – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, combinará los siguientes golpes: volea de revés cruzada, dejada de derecha a la reja, bandeja cruzada y remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0821

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – Dejada R – BdX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, combinará los siguientes golpes: volea de derecha cruzada, dejada de revés a la reja, bandeja cruzada y remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0822

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX – VR// - BdX – VDX – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés paralela, se retrasará para hacer una bandeja cruzada para recuperar la red y seguir con una volea de derecha cruzada y una volea de revés paralela. Terminará con un remate de potencia cruzado. Todos los golpes con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0823

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VRX – VD// - BdX – VRX – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará una volea de revés cruzada y una volea de derecha paralela, se retrasará para hacer una bandeja cruzada para recuperar la red y seguir con una volea de revés cruzada y una volea de derecha paralela. Terminará con un remate de potencia cruzado. Todos los golpes con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 10 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0824

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VDX ×3– VR// ×3 - BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 6 voleas alternas de derecha cruzada y de revés paralelo, se retrasará para hacer una bandeja cruzada y terminará con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0825

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: VD// ×3 – VRX ×3 - BdX – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador cerca de la red, realizará 6 voleas alternas de derecha paralela y de revés cruzada, se retrasará para hacer una bandeja cruzada y terminará con un remate de potencia paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0826

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VDX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará una bandeja cruzada con la que subirá a la red para hacer una volea de derecha cruzada corta y retrocederá para hacer un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0827

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: BdX – VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará una bandeja cruzada con la que subirá a la red para hacer una volea de revés cruzada corta y retrocederá para hacer un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0828

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bd// – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará una bandeja paralela con la que subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela y retrocederá para hacer un remate paralelo, con el objetivo del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0829

Golpes: V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: Bd// – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador sobre la línea de saque, realizará una bandeja paralela con la que subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y retrocederá para hacer un remate paralelo, con el objetivo del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

EJERCICIOS COMBINADOS: DERECHA, REVÉS, PARED, VOLEA, REMATE

Ejercicio 0830

Golpes: D – R – SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: R – SLD – SFR – Reja D – VR - Rm

Descripción:

Situado el jugador en el fondo de la pista y con movimiento ascendente, realizará la combinación de golpes siguiente; revés, salida de lateral de derecha, salida de fondo de revés, bola a la reja de derecha, volea de revés y remate, todos los golpes cruzados con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

Ejercicio 0831

Golpes: D – R – SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D – SLR – SFD – Reja R – VD - Rm

Descripción:

Situados los jugadores en el fondo de la pista y con movimiento ascendente, realizaremos la combinación de golpes siguiente; derecha, salida de lateral de revés, salida de fondo de derecha, bola a la reja de revés, volea de derecha y remate, todos los golpes cruzados con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

Ejercicio 0832

Golpes: D – R – SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: R – SLD – SFR – Reja D – VR - Rm

Descripción:

Situados los jugadores en el fondo de la pista y con movimiento ascendente, realizaremos la combinación de golpes siguiente; revés, salida de lateral de derecha, salida de fondo de revés, bola a la reja de derecha, volea de revés y remate, todos los golpes paralelos con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

EJERCICIOS COMBINADOS: SAQUE, VOLEA

Ejercicio 0833

Golpes: D – R – SF – SL – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes

Secuencia de golpes: D – SLR – SFD – Reja R – VD - Rm

Descripción:

Situados los jugadores en el fondo de la pista y con movimiento ascendente, realizaremos la combinación de golpes siguiente; derecha, salida de lateral de revés, salida de fondo de derecha, bola a la reja de revés, volea de derecha y remate, todos los golpes paralelos con el objetivo de la zona marcada en el rincón de la pista.

Ejercicio 0834

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – V medio

Descripción:

Un jugador realizará un saque abierto y subirá a la red para volear al centro, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado al centro.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0835

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – V medio

Descripción:

Un jugador realizará un saque abierto y subirá a la red para volear al centro, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado al centro.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0836

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VD//

Descripción:

Un jugador realizará un saque al medio y subirá a la red para volear de derecha paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado abierto.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0837

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VR//

Descripción:

Un jugador realizará un saque al medio y subirá a la red para volear de revés paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado abierto.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0838

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VDX

Descripción:

Un jugador realizará un saque al centro y subirá a la red para volear de derecha cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado al centro.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0839

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VRX

Descripción:

Un jugador realizará un saque al centro y subirá a la red para volear de revés cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista, el resto que el otro jugador ha realizado al centro.

Después de 20 bolas se alterna la posición de los jugadores.

EJERCICIOS COMBINADOS: SAQUE, REMATE

Ejercicio 0840

Golpes: Sq – Rm

Objetivo: Ganar la red y rematar

Secuencia de golpes: Saque – RmX

Descripción:

Los jugadores realizarán un saque y subirán a la red donde el monitor les tirará una bola para que realicen un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Después del remate, el monitor le tirará una bola al rincón contrario para que vuelva a sacar cuando le toque.

Ejercicio 0841

Golpes: Sq – Rm

Objetivo: Ganar la red y rematar

Secuencia de golpes: Saque – RmX

Descripción:

Los jugadores realizarán un saque y subirán a la red donde el monitor les tirará una bola para que realicen un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el rincón de la pista. Después del remate, el monitor le tirará una bola al rincón contrario para que vuelva a sacar cuando le toque.

EJERCICIOS COMBINADOS: GLOBO, VOLEA

Ejercicio 0842

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GR// - VR// – VR medio – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés paralelo, subirá a la red y hará una volea de revés a cada una de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0843

Golpes: Gb – V

Objetivo: Combinación de golpes con esfuerzo

Secuencia de golpes: GD// - VD// – VD medio – VDX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de revés paralelo, subirá a la red y hará una volea de derecha a cada una de las marcas del fondo de la pista.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0844

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GDX – GRX – VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha cruzado y un globo de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será el cuadrado marcado en el rincón.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0845

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GDX – GRX – VDX – VRX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha cruzado y un globo de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será el cuadrado marcado en el rincón.

Después de 12 bolas se cambia de jugador.

Ejercicio 0846

Golpes: G – V

Objetivo: Combinación de golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GDX – GRX – VDX – VRX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro.

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha cruzado y un globo de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será la zona marcada en el rincón de la pista. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la red.

Al terminar el carro, se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0847

Golpes: G – V

Objetivo: Alternar golpes en movimiento

Secuencia de golpes: GDX – GRX – VDX – VRX

Descripción:

Un jugador trabajará con el monitor hasta terminar el carro. Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un globo de derecha cruzado y un globo de revés cruzado, subirá a la red y realizará una volea de derecha cruzada y una volea de revés cruzada, volviendo de nuevo a la posición inicial. El objetivo será la zona marcada en el rincón de la pista. Los otros dos jugadores realizarán control de bola, uno desde el fondo y el otro en la red.

Al terminar el carro, se alterna la posición de los jugadores.

EJERCICIOS COMBINADOS: SAQUE, VOLEA, REMATE

Ejercicio 0848

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VD// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de derecha paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

Ejercicio 0849

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

Ejercicio 0850

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de derecha paralela y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

Ejercicio 0851

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de revés paralela y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

Ejercicio 0852

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VDX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de derecha cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

Ejercicio 0853

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Ganar la red después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VRX – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para realizar una volea de revés cruzada y un remate cruzado, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista. Después del remate, irá al lado contrario y cogerá una bola que el monitor le lanzará para volver a realizar el ejercicio.

EJERCICIOS COMBINADOS: SAQUE, VOLEA, BANDEJA, REMATE

Ejercicio 0854

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – VD// - VR// - Bd// - VD// - VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde harán la combinación de golpes siguiente; volea de derecha paralela, volea de revés paralela, bandeja paralela, volea de derecha paralela, volea de revés paralela y remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

Ejercicio 0855

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – VD// - VR// - Bd// - VD// - VR// - Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde harán la combinación de golpes siguiente; volea de derecha paralela, volea de revés paralela, bandeja paralela, volea de derecha paralela, volea de revés paralela y remate paralelo, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

Ejercicio 0856

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – VD medio – VR medio – Bd medio – VD medio – VR medio – Rm medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde hará la combinación de golpes siguiente; volea de derecha al medio, volea de revés al medio, bandeja al medio, volea de derecha al medio, volea de revés al medio y remate al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

Ejercicio 0857

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VD medio – VR medio – Bd medio – VD medio – VR medio – Rm medio

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde hará la combinación de golpes siguiente; volea de derecha al medio, volea de revés al medio, bandeja al medio, volea de derecha al medio, volea de revés al medio y remate al medio, con el objetivo de la marca situada en el fondo de la pista.

Después del último golpe, el monitor le tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

Ejercicio 0858

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – VD// – VR// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red donde realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, tras lo cual irá al lado contrario donde el monitor le tirará otra bola para repetir el ejercicio.

Ejercicio 0859

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – VD// – VR// – Rm//

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red donde realizará una volea de derecha paralela, una volea de revés paralela y un remate paralelo, con el objetivo de las marcas situadas en la pista, tras lo cual irá al lado contrario donde el monitor le tirará otra bola para repetir el ejercicio.

Ejercicio 0860

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – D medio – VDX – VR// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red con una bola corta de derecha al medio. Ya situado en la red, realizará una volea de derecha cruzada al medio y una volea de revés paralela, para terminar con un remate de potencia cruzado.

Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y el monitor le tirará una bola para que repita el ejercicio cuando le toque.

Ejercicio 0861

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – R medio – VRX – VD// - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red con una bola corta de revés al medio. Ya situado en la red, realizará una volea de derecha paralela y una volea de revés cruzada al medio, para terminar con un remate de potencia cruzado.

Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y el monitor le tirará una bola para que repita el ejercicio cuando le toque.

Ejercicio 0862

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – VR// – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y el monitor le tirará una bola para que repita el ejercicio cuando le toque.

Ejercicio 0863

Golpes: Sq – V – Rm

Objetivo: Combinación de golpes tras saque

Secuencia de golpes: Saque – VD// – RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y un remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Una vez terminado el ejercicio, el jugador irá al otro lado y el monitor le tirará una bola para que repita el ejercicio cuando le toque.

Ejercicio 0864

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VDX - VRX - BdX - VDX - VRX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde hará la combinación de golpes siguiente: volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada, bandeja cruzada, volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada y remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del último golpe, el monitor les tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

Ejercicio 0865

Golpes: Sq – V – Bd – Rm

Objetivo: Combinación de golpes después de saque

Secuencia de golpes: Saque – VDX - VRX - BdX - VDX - VRX - RmX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un saque y subirá a su lado de la red donde hará la combinación de golpes siguiente: volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada, bandeja cruzada, volea de derecha cruzada, volea de revés cruzada y remate cruzado, con el objetivo de las marcas situadas en la pista.

Después del último golpe, el monitor les tirará una bola para que saque de nuevo cuando le toque.

EJERCICIOS COMBINADOS: RESTO, VOLEA, BANDEJA

Ejercicio 0866

Golpes: Resto – V – Bd

Objetivo: Resto y ganar la red

Secuencia de golpes: Resto – VD// – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un resto al saque del monitor, subirá a la red para hacer una volea de derecha paralela y una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0867

Golpes: Resto – V – Bd

Objetivo: Resto y ganar la red

Secuencia de golpes: Resto – VR// – BdX

Descripción:

Ubicado el jugador en el fondo de la pista, realizará un resto al saque del monitor, subirá a la red para hacer una volea de revés paralela y una bandeja cruzada, con el objetivo de las marcas situadas en el fondo de la pista.

Ejercicio 0868

Golpes: Resto – V

Objetivo: Resto y volea

Secuencia de golpes: Resto – V

Descripción:

Con dos jugadores en pista, un jugador restará en diagonal por abajo el saque del monitor para que su compañero volee fuerte e intente ganar el punto. Se continúa el juego en diagonal hasta que se termine el punto.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0869

Golpes: Resto – V

Objetivo: Resto y volea

Secuencia de golpes: Resto – V

Descripción:

Con dos jugadores en pista, un jugador restará en diagonal por abajo el saque del monitor para que su compañero volee fuerte e intente ganar el punto. Se continúa el juego en diagonal hasta que se termine el punto.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

EJERCICIOS VARIOS

Ejercicio 0870

Objetivo: Trabajo con 5 alumnos

Descripción:

Un alumno junto al carro de bolas, realizará saque y subirá a la red para hacer volea paralela.

Otro alumno restará sólo en cruzado buscando la volea de su compañero.

2 alumnos realizarán control de volea entre conos.

1 alumno realizará ejercicios propioceptivos (sentadillas, goma de brazos,…) según las indicaciones del monitor.

Después de 1′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0871

Golpes: Escalera – Bd – V

Objetivo: Coordinación de movimientos

Secuencia de golpes: Escalera – BdX – VDX corta

Descripción:

Ubicado el jugador al lado de la escalera de coordinación, realizará los movimientos sobre ella y al final de ella correrá en diagonal a la otra pista para realizar una bandeja cruzada y una volea de derecha. cruzada corta a la reja.

Ejercicio 0872

Golpes: SF – SDP – V – Bd

Objetivo: Gesto de los golpes - Calentamiento

Secuencia de golpes: SF – SDP – V – Bd

Descripción:

Con cuatro alumnos trabajaremos a la vez en distintas posiciones:

1.- Salida de fondo de derecha, salida de fondo de revés

2.- Salida de doble pared con giro a ambos lados

3.- Volea de derecha y volea de revés con desplazamiento

4.- Bandeja y vuelta a la red

Primero lo realizaremos sin bola y luego el monitor lo realizará con cada alumno en todas las posiciones.

Después de 1′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0873

Objetivo: Ejercicio de pliometría y valla

Secuencia de golpes: Salto – 2-1-2-1-2-1 y vuelta

Descripción:

Ejercicio de pliometría con valla. Ubicado el jugador en el fondo de la pista, comienza con salto de valla y realiza salto sobre 2 conos, luego sobre 1,… con la secuencia 2 – 1 – 2 – 1 – 2 – 1 y al volver salta con una sola pierna sobre cada cono.

Cuando se domine, se realizará golpeando una volea en cada salto.

EJERCICIOS DE COMPETICIÓN

Ejercicio 0874

Golpes: Sq

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en paralelo desde el fondo de la pista, un jugador realizará un saque en paralelo y continuará el punto con el jugador que resta. Los jugadores se limitarán a media pista y después de 10 puntos se cambia el saque.

El primero en llegar a 20 puntos gana.

Lo haremos igual en el lado contrario.

Ejercicio 0875

Golpes: Sq

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado desde el fondo de la pista, un jugador realizará un saque en cruzado y continuará el punto con el jugador que resta. Los jugadores se limitarán a media pista que les corresponde y después de 10 puntos se cambia el saque.

El primero en llegar a 20 puntos gana.

Lo haremos igual en la diagonal contraria.

Ejercicio 0876

Golpes: R – Bd

Objetivo: Reacción ante una situación

Secuencia de golpes: R – Bd

Descripción:

Con dos jugadores en pista, un jugador golpeará una bola al medio y luego intentará devolver la bandeja sobre la reja de su compañero. Se continúa el juego en diagonal hasta que se termine el punto.

El primero en llegar a 10 gana y se alterna la posición.

Se repetirá el ejercicio en el lado contrario.

Ejercicio 0877

Golpes: Sq

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque – Resto con globo y jugar

Descripción:

Enfrentados dos jugadores en cruzado desde el fondo de la pista, un jugador realizará un saque en cruzado, el jugador que resta lo hará con globo y continuarán el punto. Los jugadores se limitarán a media pista cruzada y después de 10 puntos se cambia el saque.

El primero en llegar a 20 puntos gana.

Ejercicio 0878

Golpes: V

Objetivo: Coordinación gesto - ocular

Secuencia de golpes: Cadete, cadete doble, cadete por abajo,…

Descripción:

Dos jugadores enfrentados golpearán la bola tras bote, realizando tan solo cadete, cadete doble, o cadete por abajo.

Cuando se domine por ambos jugadores, podrán realizar batalla de golpes en el que implementarán golpes y el contrario los tendrá que repetir.

Ejercicio 0879

Golpes: Sq – Resto – V

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque – Resto – Volea y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque en cruzado y subirá a volear paralelo el resto del jugador de abajo que lo hará cruzado por abajo y continuarán el punto. Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Luego se puede hacer en el lado contrario.

Ejercicio 0880

Golpes: D

Objetivo: Mantener en juego la bola

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Partido a 11 puntos entre cuatro jugadores que golpean libremente desde el fondo de la pista. El objetivo es que los jugadores golpeen hasta 10 golpes de derecha y luego se puede ganar el punto. No importa que se hagan golpes de revés, pero no contarán. Es un ejercicio cooperativo.

Después de llegar a 11 puntos los jugadores rotan su posición a la izquierda. Luego se hace solo de revés.

Ejercicio 0881

Golpes: Sq – Resto – G

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque – Resto - Globo y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque en cruzado y subirá a la red a golpear paralelo el resto en globo del jugador de abajo y continuarán el punto. Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0882

Golpes: Sq – Resto – G

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque – Resto - Globo y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque en cruzado y subirá a la red a golpear paralelo el resto en globo del jugador de abajo y continuarán el punto. Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0883

Golpes: Sq - V

Objetivo: Ganar la red después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – volea y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque australiana a la pared lateral y subirá a la red a golpear al medio el resto paralelo del jugador que resta y continuarán el punto.

Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0884

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – volea y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque australiana a la pared lateral y subirá a la red a golpear al medio el resto paralelo del jugador que resta y continuarán el punto.

Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0885

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – volea y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque australiana al medio y subirá a la red a golpear paralelo el resto paralelo del jugador que resta y continuarán el punto.

Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0886

Golpes: Sq – V

Objetivo: Ganar la red después de saque australiana

Secuencia de golpes: Saque – volea y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque australiana al medio y subirá a la red a golpear paralelo el resto paralelo del jugador que resta y continuarán el punto.

Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que saca.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0887

Golpes: Sq – Resto

Objetivo: Saque australiana

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

El jugador de arriba realizará un saque australiana y subirá a la red a cubrir su zona y continuar el punto junto a su compañero. El restador lo hará a la zona que quiera y continuará el punto contra los dos jugadores de la red.

Los jugadores se limitarán a la media pista del jugador que resta.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores. Luego se puede hacer del lado contrario.

Ejercicio 0888

Golpes: Libre

Objetivo: Mantener en juego la bola

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Partido a 11 puntos entre cuatro jugadores que golpean libremente desde el fondo de la pista. El objetivo es que la bola pase 20 veces sin fallos por la red y luego se puede ganar el punto. Es un ejercicio cooperativo.

Después de llegar a 11 puntos los jugadores rotan su posición a la izquierda.

Ejercicio 0889

Golpes: SF

Objetivo: Bajada de pared

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red, el monitor lanzará un globo para que ejecuten una bajada de pared contra el jugador que está solo en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Luego se hace desde el otro lado.

Ejercicio 0890

Golpes: Rm / Bd

Objetivo: Remate / Bandejas sin ver el origen

Secuencia de golpes: Remate o Bandeja

Descripción:

Ubicados dos jugadores en la red y dos en el fondo, el monitor tirará bolas desde fuera de la pista para que los jugadores realicen una bandeja o un remate, y continuarán hasta terminar el punto.

Después de 10 puntos se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0891

Golpes: SF

Objetivo: Anticipo a un remate a pared de fondo

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate contra la pared de fondo para que realicen una devolución contra el jugador que está solo en la red. Después de ésta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores. Luego se hace desde el otro lado.

Ejercicio 0892

Golpes: SF

Objetivo: Salida de pared sin ver el origen

Secuencia de golpes: SF

Descripción:

Enfrentados los cuatro jugadores en el fondo de la pista, realizarán salidas de pared a las bolas tiradas por el monitor desde fuera de la pista, y continuarán hasta terminar el punto.

Después de 10 puntos se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0893

Golpes: SF

Objetivo: Anticipo a un remate a pared lateral-fondo

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate buscando el rebote en la pared lateral-fondo para que realicen una devolución contra el jugador que está en la red solo.

Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Luego se hace desde el otro lado.

Ejercicio 0894

Golpes: Bd o Rm

Objetivo: Bd o Rm a bolas que se tiran los jugadores

Secuencia de golpes: Bd o Rm

Descripción:

Enfrentados los cuatro jugadores en el fondo de la pista, los jugadores que están al lado del monitor se tirarán una bola contra el suelo para que tenga un bote alto y realizarán una bandeja cruzada o un remate cruzado y continuarán el juego.

Después de 10 puntos se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0895

Golpes: Rm

Objetivo: Anticipo a un remate con rebote alto

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate buscando el rebote alto en la pared de fondo para que realicen una devolución contra el jugador que estaba en la red y ha bajado al fondo de la pista para intentar devolver.

Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0896

Golpes: Rm

Objetivo: Anticipo a un remate con rebote alto

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate buscando el rebote alto en la pared de fondo para que realicen una devolución contra el jugador que estaba en la red y ha bajado al fondo de la pista para intentar devolver.

Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0897

Golpes: Rm

Objetivo: Ayuda a un remate de lateral-fondo

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate buscando el rebote largo en la pared lateral-fondo para que se realice la ayuda del compañero que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0898

Golpes: Rm

Objetivo: Ayuda a un remate de lateral-fondo

Secuencia de golpes: Bajada pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un remate buscando el rebote largo en la pared lateral-fondo para que se realice la ayuda del compañero que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0899

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared paralela

Secuencia de golpes: Contra pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador esté obligado a realizar una contra pared paralela que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0900

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared paralela

Secuencia de golpes: Contra pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador esté obligado a realizar una contra pared paralela que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0901

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared cruzada

Secuencia de golpes: Contra pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador esté obligado a realizar una contra pared cruzada que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0902

Golpes: CP

Objetivo: Contra pared cruzada

Secuencia de golpes: Contra pared y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista y otro cerca de la red, el monitor ejecutará un golpe para que el jugador esté obligado a realizar una contra pared cruzada que devolverá contra el jugador que se encuentra en la red. Después de esta devolución se continuará jugando respetando la mitad de la pista del jugador que se encuentra solo.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0903

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en paralelo media pista

Secuencia de golpes: Saque y golpeo libre

Descripción:

Teniendo 6 jugadores en pista, los separamos en dos equipos para que jueguen partidos individuales en paralelo en media pista. Al tener 6 jugadores, quien pierde el partido individual sale y entra uno de los jugadores de la red.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0904

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en paralelo media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista

Descripción:

Partidos individuales en paralelo en media pista. Los jugadores que atacan deberán hacer dos puntos con alguno de los jugadores que defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con un mismo adversario. El saque tendrá que entrar dentro del cuadrado de saque.

Ejercicio 0905

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en cruzado media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista

Descripción:

Partidos individuales en cruzado en media pista. Los jugadores que atacan deberán hacer dos puntos con alguno de los jugadores que defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con un mismo adversario. El saque tendrá que entrar dentro del cuadrado de saque.

Ejercicio 0906

Golpes: CP

Objetivo: Partidos individuales en paralelo media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista sin bote

Descripción:

Partidos individuales en diagonal en media pista. Los jugadores que atacan deberán hacer dos puntos con alguno de los jugadores que defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con un mismo adversario. El saque tendrá que entrar dentro del cuadrado de saque.

El jugador que ataca no puede dejar botar la bola, así que realizará sólo voleas y bandejas.

Ejercicio 0907

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en paralelo media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista paralelo sin bote

Descripción:

Partidos individuales en paralelo en media pista. Los jugadores que atacan deberán hacer dos puntos con alguno de los jugadores que defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con un mismo adversario. El saque tendrá que entrar dentro del cuadrado de saque.

El jugador que ataca no puede dejar botar la bola, así que realizará sólo voleas y bandejas.

Ejercicio 0908

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar la red

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Partidos individuales en cruzado en media pista. Los jugadores que atacan deberán hacer que los que defienden no ganen nunca la red. Quien gana la red o el punto, gana. Los jugadores que atacan deberán hacer dos puntos con alguno de los jugadores que defienden y no podrán jugar dos veces seguidas con un mismo adversario.

Ejercicio 0909

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en cruzado media pista

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Partidos individuales en cruzado en media pista. Los jugadores que ganan el punto, sacan y se colocan en la pista de arriba. El saque tendrá que entrar dentro del cuadrado de saque.

Ejercicio 0910

Golpes: Libre

Objetivo: Defensa y ataque

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Teniendo al menos 6 jugadores en pista, separamos a los jugadores por parejas. La pareja que gana dos puntos o hace un “winner”, defiende en el fondo de la pista y cambia de pista.

Ejercicio 0911

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en cruzado media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista cruzado contando

Descripción:

Partidos individuales en cruzado en media pista. Los jugadores contarán los golpes que realicen. Si gana el jugador que ataca, los sumará y el primero que llegue a 100 con alguno de los jugadores, gana la pista.

Ejercicio 0912

Golpes: Todos

Objetivo: Partidos individuales en paralelo media pista

Secuencia de golpes: Rey de la pista paralelo contando

Descripción:

Partidos individuales en paralelo en media pista. Los jugadores contarán los golpes que realicen. Si gana el jugador que ataca, los sumará y el primero que llegue a 100 con alguno de los jugadores, gana la pista.

Ejercicio 0913

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Con el carro de bolas junto a los jugadores, éstos realizarán un saque al monitor y continuarán el punto en cruzado hasta terminarlo. Sólo podrán jugar en la mitad de pista marcada.

Ejercicio 0914

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar la red después de saque y continuar

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Con el carro de bolas junto a los jugadores, éstos realizarán un saque al monitor y continuarán el punto en cruzado hasta terminarlo. Sólo podrán jugar en la mitad de pista marcada.

Ejercicio 0915

Golpes: D – R – SF – SL – SDP

Objetivo: Defender el fondo

Secuencia de golpes: Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores en el fondo de la pista, se defenderán de las bolas lanzadas por el monitor direccionando sus bolas a la zona marcada en la pista.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0916

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: DX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un golpe de derecha cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0917

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un golpe de revés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0918

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: DX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con un golpe de derecha cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0919

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con un golpe de revés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la izquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posición izquierda y el que entra, lo hace en lado derecho.

Ejercicio 0920

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SLDX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de lateral de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0921

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SLRX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de lateral de revés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0922

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SLDX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una salida de lateral de derecha cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0923

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SLRX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una salida de lateral de revés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la izquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posición izquierda y el que entra, lo hace en lado derecho.

Ejercicio 0924

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFRX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de revés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0925

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFDX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0926

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFRX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de revés cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0927

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFDX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, pero nunca haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la izquierda se sale fuera, el de la derecha ocupa la posición izquierda y el que entra, lo hace en lado derecho.

Ejercicio 0928

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: VDX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una volea de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0929

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: VRX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una volea de revés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0930

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: VDX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una volea de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0931

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: VRX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una volea de revés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0932

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0933

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0934

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0935

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0936

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: BdX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0937

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: BdX - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0938

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: BdX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0939

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: BdX - Libre

Descripción:

Mini partido al mejor de 5 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Si el jugador que juega con el monitor pierde, se sale y entra el compañero que está fuera. Si es al contrario, el jugador de la derecha se sale fuera, el de la izquierda ocupa la posición derecha y el que entra, lo hace en lado izquierdo.

Ejercicio 0940

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Bola alta X - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un globo del monitor y se contesta con un golpe cruzado.

Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0941

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Bola alta X - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con un globo del monitor y se contesta con un golpe cruzado.

Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0942

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFR// - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de revés paralela por abajo. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos. Pueden jugar incluso contra el monitor.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0943

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFD// - Libre

Descripción:

Mini partido a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de derecha paralela por abajo. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos. Pueden jugar incluso contra el monitor.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0944

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFRX - Libre

Descripción:

Ubicados los jugadores y el monitor en el fondo de la pista, jugaremos mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de revés cruzada contra el monitor. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos, pero no en la primera bola.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0945

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: SFDX - Libre

Descripción:

Ubicados los jugadores y el monitor en el fondo de la pista, jugaremos mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una salida de fondo de derecha cruzada contra el monitor. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos, pero no en la primera bola.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0946

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Bola baja DX - Libre

Descripción:

Ubicados los jugadores y el monitor cerca de la red, jugaremos mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una bola baja de derecha cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos, pero no en la primera bola.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0947

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Bola baja RX - Libre

Descripción:

Ubicados los jugadores y el monitor cerca de la red, jugaremos mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una bola baja de revés cruzada. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos, pero no en la primera bola.

Después de llegar a 11 puntos, los jugadores rotan la posición.

Ejercicio 0948

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con un remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0949

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: RmX - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con un remate cruzado. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0950

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Rm// - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con un remate paralelo. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0951

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Rm// - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con un remate paralelo. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0952

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: BdX - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una bandeja cruzada a la contra pared que hace el monitor. Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Luego se puede realizar tirando la bandeja al jugador del revés.

Ejercicio 0953

Golpes: Todos

Objetivo: Partido de Vóley

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en cada lado de la pista, la cual estará delimitada por las líneas de saque, jugarán un partido con las reglas del vóley, pasando la bola por encima de la cadena situada por encima de la red. Al pasar la red, la bola puede ser golpeada un máximo de 3 veces entre los compañeros antes de ser devuelta al campo contrario.

El que gana el punto, saca.

A 11 puntos se cambia de parejas.

Ejercicio 0954

Golpes: Todos

Objetivo: Ganar el punto a partir de una posición inicial

Secuencia de golpes: Bd// - Libre

Descripción:

Ubicados dos jugadores cerca de la red y el monitor y otro jugador en el fondo de la pista, jugarán mini partidos a 11 puntos, en el que se comienza con una bandeja paralela a la contra pared que hace el monitor.

Los jugadores que defienden pueden ganar el punto, incluso haciendo globos.

Una vez llegado a 11, los jugadores rotarán a la izquierda.

Ejercicio 0955

Golpes: Todos

Objetivo: Velocidad tras golpeo

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Ubicados dos jugadores en cada lado de la pista, jugarán un partido en el cual la pareja que saca debe tocar la red antes de que la bola les vuelva. Si tocan la bola antes de tocar la red, no podrán ganar el punto. Una vez tocada la red, podrán ganarlo.

A los 11 puntos, se alterna la posición de los jugadores

Luego se hace con los restadores, que no pueden ganar el punto hasta que tocan los dos jugadores la red.

Ejercicio 0956

Golpes: Todos

Objetivo: Golpeo y movimiento

Secuencia de golpes: Saque – Libre

Descripción:

Partidos 3 contra 3 a toda pista en el que un jugador no podrá repetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que uno de sus compañeros cubra su zona. Es un trabajo cooperativo.

Ejercicio 0957

Golpes: Todos

Objetivo: Golpeo y movimiento

Secuencia de golpes: Saque – Libre

Descripción:

Partidos 2 contra 2 a media pista en paralelo en el que un jugador no podrá repetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que su compañero cubra su zona. Es un trabajo cooperativo.

Ejercicio 0958

Golpes: Todos

Objetivo: Golpeo y movimiento

Secuencia de golpes: Saque – Libre

Descripción:

Partidos 2 contra 2 a media pista en cruzado en el que un jugador no podrá repetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que su compañero cubra su zona. Es un trabajo cooperativo.

Ejercicio 0959

Golpes: Todos

Objetivo: Golpeo y movimiento

Secuencia de golpes: SFDX – Libre

Descripción:

Partidos 2 contra 2 a media pista en cruzado que se comienza con salida de fondo de derecha cruzada, en el que un jugador no podrá repetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que su compañero cubra su zona. Es un trabajo cooperativo.

Ejercicio 0960

Golpes: Todos

Objetivo: Golpeo y movimiento

Secuencia de golpes: SFRX – Libre

Descripción:

Partidos 2 contra 2 a media pista en cruzado que se comienza con salida de fondo de revés cruzada, en el que un jugador no podrá repetir golpeo, por lo tanto, golpeará y se moverá para que su compañero cubra su zona. Es un trabajo cooperativo.

Ejercicio 0961

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: D - libre

Descripción:

Partidos 2 contra 1 a toda pista, donde la primera bola es jugada contra los jugadores que están en defensa y deberán ir contra la volea del jugador que se encuentra solo. A partir de esa bola, se podrá jugar a cualquier zona del campo. El que pierda el punto pierde la posición. Si gana el que está solo, se va al fondo con el otro jugador.

Luego se puede hacer en la otra zona de volea.

Ejercicio 0962

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: SFRX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de salida de fondo de revés cruzada. La primera bola debe ir por abajo, a partir de esa devolución se pueden hacer incluso globos.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0963

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: SFDX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de salida de fondo de derecha cruzada. La primera bola debe ir por abajo, a partir de esa devolución se pueden hacer incluso globos.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0964

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: SLDX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de salida de lateral de derecha cruzada. La primera bola debe ir por abajo, a partir de esa devolución se pueden hacer incluso globos.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0965

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: SFRX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de salida de lateral de revés cruzada. La primera bola debe ir por abajo, a partir de esa devolución se pueden hacer incluso globos.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0966

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: Saque - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de saque.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0967

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: Saque - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de saque.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0968

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: BdX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de bandeja cruzada.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0969

Golpes: Todos

Objetivo: Partido con reducción de la zona

Secuencia de golpes: Saque y jugar

Descripción:

Partidos 1 contra 1 o 2 contra dos, en las zonas limitadas por los conos. Se puede golpear antes de botar. El saque se realiza detrás de la línea de saque.

Ejercicio 0970

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: RmX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de remate cruzado.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0971

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: RmX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de remate cruzado.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0972

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: VDX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de volea de derecha cruzada.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0973

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: VRX - libre

Descripción:

Partido individual en cruzado contra el monitor después de volea de revés cruzada.

El jugador que consiga hacer antes 3 puntos, ocupará la posición del monitor.

Ejercicio 0974

Golpes: Todos

Objetivo: Enfocar el juego

Secuencia de golpes: Sq – V y jugar

Descripción:

Con dos jugadores en pista, un jugador restará en cruzado por abajo el saque del monitor para que su compañero volee fuerte e intente ganar el punto. Se continúa el juego en cruzado hasta que se termine el punto.

Después de 10 bolas se alterna la posición de los jugadores.

Se puede hacer en el otro lado.

PEQUE-PÁDEL: EJERCICIOS DE NIÑOS

Ejercicio 0975 Peque-Pádel

Objetivo: Golpes en movimiento

Nombre del ejercicio: Beisbol

Descripción:

2 Equipos. Un equipo batea la bola que lanza el monitor y tiene que recorrer las bases. El otro equipo tiene que coger la bola para intentar eliminar a los del otro equipo.

No vale la bola a la reja, pared o red. Para eliminar hay que cogerla al aire o meterla en el carro de bolas antes de que los jugadores tomen la base.

Ejercicio 0976 Peque-Pádel

Objetivo: Coordinación de golpes

Nombre del ejercicio: El Río

Descripción:

Juego importante para el aprendizaje de los golpes de derecha y de revés. Un alumno situado frente a otro, con 3 conos entre ambos con la siguiente progresión:

1.- Ambos alumnos sin pala, haciendo que bote delante de ellos.

2.- Uno con pala y el otro sin ella. Concepto de golpear en posición lateral a la altura de la cintura.

3.- Ambos alumnos con pala haciendo botar la bola en la zona marcada.

4.- Ambos alumnos con pala pero con la red de por medio.

Ejercicio 0977 Peque-Pádel

Objetivo: Coordinación de movimientos

Nombre del ejercicio: El Emparedado

Descripción:

Colocamos los niños en parejas y presionan una pelota entre los dos con las palas desplazándose en diferentes sentidos. Si se les cae la pelota vuelven a empezar.

Después de 1′ se cambia de pareja entre todos los niños.

Ejercicio 0978 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: El Volcán

Descripción:

Situamos el carro en el centro de un círculo que habremos marcado previamente con conos, y los alumnos por fuera del mismo. Desde allí sin entrar en él deben intentar hacer que las palas caigan al suelo tirando bolas contra ellas. Gana el alumno que logre que su pala quede la última en el carro.

Ejercicio 0979 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Carrera de bolas

Descripción:

Los alumnos se sitúan detrás de la línea de servicio y a la señal del monitor echarán su bola a rodar por el suelo e intentarán llegar a la red cuanto antes empujándola con la pala.

Después se hace cogiendo la pala con la mano izquierda.

Ejercicio 0980 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: La Sartén

Descripción:

Los alumnos se sitúan detrás de la línea de servicio, y el monitor justo al otro lado de la red, con su pala y tantas bolas como número de alumnos menos uno haya.

Lanzará las bolas hacia los alumnos y estos deberán coger cada uno una bola, aquel alumno que se quede sin bola se apunta un fallo, así hasta alcanzar 5 fallos en que quedará eliminado y se quitará una bola para seguir jugando y tener un ganador.

Ejercicio 0981 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Mama Gallina

Descripción:

Colocados los alumnos en la línea media en fila india, deberán evitar que la bola toque al alumno que está primero de la fila pero de espaldas, el cual es movido por su compañero. Para ello, agarrándole por la cintura, deben desplazarse por todo el espacio. Ganará aquel alumno que tengo un menos número de fallos.

Ejercicio 0982 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Los Marcianitos

Descripción:

El monitor se sitúa detrás de la red y los alumnos al otro lado, sobre la línea media del campo (en fila india), y entre dos conos. Estos deben evitar ser tocados con la bola lanzada por el monitor y si son alcanzados deben correr hacia la pared de fondo y situarse el último de la fila. Ganará aquel alumno que cuando no queden bolas en el carro sea el primero de la fila.

Ejercicio 0983 Peque-Pádel

Objetivo: Puntería y coordinación

Nombre del ejercicio: La Diana

Descripción:

Todos los niños colocarán su pala en la reja y desde la línea de conos tendrán como objetivo tirar las palas con la bola. No podrán ni acercarse ni tirar más de una bola.

Gana el dueño de la pala que quede en la reja.

Ejercicio 0984 Peque-Pádel

Objetivo: Evitar las bolas y ver los rebotes

Nombre del ejercicio: Mata Pollos

Descripción:

Mata pollos tradicional en el que se acota la zona donde los niños deberán evitar las bolas lanzadas por el monitor, el cual las lanzará directamente o con rebote en las paredes para que se familiaricen con los rebotes. Al niño que la bola le dé, quedará eliminado.

Ejercicio 0985 Peque-Pádel

Objetivo: Coordinación de golpes

Nombre del ejercicio: El Yo-Yo

Descripción:

Con una bola con elástico y su soporte, hacer que los alumnos practiquen el golpeo de derecha o de revés, para ver qué alumno logra un mayor número de golpes con un máximo de un bote.

Ejercicio 0986 Peque-Pádel

Objetivo: Iniciación a los partidos

Nombre del ejercicio: Mini Partido de Pádel

Descripción:

Utilizando una red de mini pádel o una cadena, dividiremos media pista por la línea media y jugaremos partidos dos a dos.

Después de 2′ se alterna la posición de los jugadores.

Ejercicio 0987 Peque-Pádel

Objetivo: Coordinación de movimientos

Secuencia de golpes: El ratón y el gato

Descripción:

Con una bola mayor que las de pádel, situamos dos alumnos a ambos lados de la línea del medio y el resto de los alumnos sobre ella. Deberán pasarse la bola intentando que los compañeros del centro no intercepten el pase. Será obligatorio dejar botar la pelota una vez rebase la línea formada por los compañeros. Si alguien intercepta el pase, se cambia automáticamente por el que falló.

Ejercicio 0988 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del golpe de derecha

Secuencia de golpes: D

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de derecha desde el fondo de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0989 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Lluvia de Estrellas

Descripción:

Cada alumno coge un cono (el cual utiliza a modo de cesta) para coger las bolas que el monitor ha lanzado altas. Podrán coger cualquier bola siempre que estén botando. Cada vez que logren coger una bola, la llevarán junto a su pala que la habrán dejado sobre la línea de servicio. Ganará el alumno que al acabar el carro tenga más bolas en su poder.

Ejercicio 0990 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del golpe de revés

Secuencia de golpes: R

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de revés desde el fondo de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0991 Peque-Pádel

Objetivo: Control de lanzamientos con mano

Nombre del ejercicio: El Frontón

Descripción:

Marcaremos una zona en la pared de fondo y una línea de conos a media pista. Los alumnos, desde esta línea de conos, lanzaran bolas contra la pared de fondo a modo de saque sobre esta zona. El jugador que más aciertos logre, ganará el juego.

Ejercicio 0992 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del golpe de volea de derecha

Secuencia de golpes: VD

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de volea de derecha desde la mitad de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0993 Peque-Pádel

Objetivo: Coordinación de movimientos

Nombre del ejercicio: Carrera de Relevos

Descripción:

Se trata de una carrera de relevos por equipos, donde los alumnos tendrán marcada con conos la zona de relevos manteniendo la bola sobre la pala. Aquel alumno que la deje caer, comenzará su recorrido desde el inicio. El cambio de bola se realizará también sin que la bola caiga y evitando tocarla con la mano.

Ejercicio 0994 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del golpe de volea de revés

Secuencia de golpes: VR

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de volea de revés desde la mitad de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0995 Peque-Pádel

Objetivo: Desplazamientos

Nombre del ejercicio: Comecocos

Descripción:

Consiste en desplazarse utilizando como única vía las líneas de la pista, sin salirse de ellas. Cada alumno llevará una pelota sobre la pala y deben mantenerla ahí sin que se caiga al suelo, si fuese así se convierte en el comecocos y tiene que perseguir.

Ejercicio 0996 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del golpe de bandeja

Secuencia de golpes: Bd

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de bandeja desde la mitad de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0997 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Pasa la Pala

Descripción:

Formamos parejas y, agarrados por la mano, le damos una sola pala a cada pareja. El monitor lanzará bolas a las parejas y dependiendo del lado al que vaya la bola, la pareja se pasará la pala para golpear la bola.

Ejercicio 0998 Peque-Pádel

Objetivo : Aprendizaje del golpe de remate

Secuencia de golpes: Rm

Descripción:

Todos los jugadores menos 2 se sitúan en un lado de la pista y golpean de remate desde la mitad de la pista intentando que la bola bote en el otro lado de la pista. Si no lo consiguen o fallan, pasan al otro lado. Si los que están recibiendo consiguen golpear la bola antes de que toque el suelo, intercambian la posición.

Ejercicio 0999 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: El Portero

Descripción:

Colocamos una portería sobre la línea de fondo, hacia donde deben dirigirse la volea, derecha o revés del alumno. Estos lanzarán la bola a la portería e intentarán marcar gol. El portero llevará su pala y podrá evitar con ella el gol, pero si no lo evita, deberá abandonar la portería y dejará el puesto al alumno que ha marcado.

Ejercicio 1000 Peque-Pádel

Objetivo: Aprendizaje del saque

Nombre del ejercicio: La diana

Descripción:

Marcamos diversos objetivos con conos en la zona de saque y haremos que los alumnos realicen saques sobre ellos. Ganará aquel alumno que consiga un mayor número de aciertos al hacer que su saque toque alguno de los conos con o sin bote.

Luego se puede hacer desde el otro lado.

Ejercicio 1001 Peque-Pádel

Objetivo: Psicomotricidad

Nombre del ejercicio: Que no caiga

Descripción:

El monitor lanzará bolas hacia arriba a modo de meteoritos y los alumnos deberán golpearlas hacia arriba antes de que dejen de botar para así mantener el mayor número de bolas en el aire.

HOJA PROGRAMACIÓN DE CLASE

RESEÑAS DE PÁDEL

Iciar Montes, Campeona del Mundo 2010 y Jugadora nº 3 del PPT: “Desde fuera, este deporte es muy engañoso, difícil de apreciar el nivel verdadero de los jugadores. Lo que se ve son los golpes vistosos, la plasticidad de ejecución o los “winners” aislados. Pero para saber cómo juega realmente tienes que meterte dentro, sentir la dificultad de sus golpes, si vienen ajustados a la pared, dan poco rebote, qué tipo de efecto y variedad utiliza, cómo vienen sus globos y a qué zona los tira, cómo defiende y pone la bola en las zonas….; todo eso, que desde fuera es tan difícil de apreciar, es lo que te da las verdaderas pistas del nivel del jugador.”

Patty Llaguno, Campeona del Mundo 2010 y Jugadora nº 3 del PPT: “Para mí el pádel es un deporte donde me enfrento a diferentes situaciones que me plantea la vida haciendo a la vez lo que me gusta. Por tanto, cada partido es una situación y cada día aprendo algo nuevo.”

Valeria Pavón, Jugadora nº 5 del PPT: “Quien teme perder, ya está vencido. Si corres lo que te piden, serás bueno. Si corres el doble, serás mejor.”

Alejandra Salazar, Jugadora nº 5 del PPT: “Si no sueñas, nunca encontrarás lo que hay más allá de tus sueños”.

Vanessa Martínez Zamora, Jugadora nº 16 del PPT: “No todo se cuece dentro de la pista. Mira partidos, analiza a los jugadores y crea tus estrategias. El pádel no es sólo darle bien a la pelotita.”

Miguel Lamperti, Jugador nº 5 del PPT: “Entrena siempre como si fuese el primer día, y más allá de haber ganado o perdido el último partido, cada vez que entres a la pista, exígete al máximo para ser el mejor.”

Gastón Malacalza, Jugador nº 23 del PPT: “El Pádel es un deporte, una profesión, un hobby, una diversión y en mi caso, mi vida…. El entrenamiento lo es todo, es la base para una buena carrera.”

Pitu Losada, Campeón de España 2010 y Jugador nº 25 del PPT: “El Pádel es un deporte de equipo con lo cual hay que enseñarlo y entenderlo así.”

Rodrigo Ovide, Entrenador de Pádel: “El inteligente no es aquel que lo sabe todo sino aquel que sabe utilizar lo poco que sabe.

El Pádel es un deporte mental donde además se juega al pádel.

Consejos fundamentales:

1.- Divertirse, ya sea jugando o dando clases.

2.- Buscar retos para mantener la motivación.

3.- Ganar el último punto del partido.”

Roby Pampin, Entrenador de Pádel (Argentina):” Cuando arrancas en este deporte nunca aprendes aunque a ti te parezca, recién aprendes cuando crees que te estancas, quiere decir que empiezo a crecer como jugador.”

Beatriz Arranz: “El Pádel es un deporte que cautiva nada más empezar, pero si continúas y lo trabajas, será como tu enamorado….. no sólo te cautivara sino te apasionará y ya no podrás vivir sin él.”

Joao, Federación Portuguesa de Pádel: “Debemos jugar siempre con muchas ganas y jugar al máximo en todos los puntos para intentar ganar el partido pero sin olvidar que lo más importante y el mejor camino para llegar allí, es cuando nosotros nos divertimos y nos aprovechamos de nuestra pasión por este deporte para jugar nuestro mejor pádel.”

Álvaro, ABL Sport: “De tu velocidad reactiva dependerá anticiparte a la trayectoria, de tu velocidad de ejecución la efectividad de los gestos técnicos, de la resistencia a la velocidad los niveles de competitividad óptimos para ganar el juego.”

David Cuesta Alonso: “El Pádel, al igual que el ajedrez, es un juego mental y no solamente físico, requiere tranquilidad y saber jugar tal y como requiere cada jugada.”

Bjorn Borg, Tenista sueco: “Mis problemas desaparecen cuando la bola ha pasado la red.” “Ganar o perder un partido depende de las ganas que Ud. tenga de jugar el último tanto.” “Si tienes miedo a perder, no mereces ganar.” “Tienes que perder para saber cómo ganar”

Pádel Barranqueras: “Es solo Pádel…… pero me gusta.”

Pádel Alzira: ” Rapidez, coordinación, reflejos, picardía y colocación…. Más que un deporte.”

Juanjo:”No es problema caer, todos lo hacemos, lo importante es poder levantarse, y cuanto antes, mejor.”

Matías Díaz Sangiorgio, Jugador nº 5 del PPT:” Disciplina, Paciencia y Conciencia”

Hugo Cases Sepúlveda, Jugador PPT:” Tanto jugadores como docentes deben formarse para poder mejorar, independientemente de la categoría en la que compitan.”

AGRADECIMIENTO ESPECIAL

A Carolina Navarro, a Ceci Reiter y a Vanessa Zamora por realizar el prólogo y contribuir con su experiencia en la finalización del libro.

A la Empresa Makin’Events, por su apoyo incondicional.

Carolina Navarro Björk:

Actual Nº1 del mundo

11 veces campeona de España Absoluta

Campeona del mundo por parejas 2000 y 2006.

Campeona del mundo por selecciones 1998, 2000 y 2010.

6 años Campeona de España por equipos:

2007, 2008, 2009, 2010 y 2011.

Medalla de bronce al merito deportivo, otorgado por la CASA REAL y recogido de manos del Rey D. Juan Carlos I

Medalla de plata en los premios nacionales del deporte (FEP)

Campeona del MASTER PPT 2007, 2008 y 2009.

Cecilia Reiter:

Actual Nº1 del mundo

Campeona del mundo con Argentina Mundial 2004 y 2006.

Vanessa Martínez Zamora:

2010:

Pareja 5 Ranking Pádel Pro Tour

Campeona de España por equipos 1ª Cat. con la

Reserva del Higuerón

Seleccionada para representar a España para

Campeonato del Mundo Cancún 2010.

2005 - 2009:

Campeona de España por equipos 1ª Cat. con la

Reserva del Higuerón en años 2008 y 2009

Finalista I Torneo AFEP PREMIUM

Semifinalista Campeonato de España en 2005, 2006 y 2007

Semifinalista Internacionales de España 2006

Semifinalista Open Internacional de Melilla 2005

Campeona de España por equipos 1ª Cat. con el Club Torre Bellver en el 2007

Pre-seleccionada para Campeonato del Mundo Murcia 2006

Seleccionada por España para Campeonato de Europa 2005

AGRADECIMIENTOS

A Iciar Montes, Patty Llaguno, Valeria Pavón, Alejandra Salazar, Vanessa Martínez Zamora, Miguel Lamperti, Gastón Malacalza, Pitu Losada, Rodrigo Ovide, Beatriz Arranz, Joao, Álvaro, David Cuesta, Matías Díaz, Hugo Cases y a todos los jugadores anónimos que aportaron con sus consejos un granito de arena en la construcción del libro.

A mis compañeros (Laura, Juan, Carlos, David, Javi, Sergio, Lucas) que de forma directa o indirecta han contribuido a engrandecer este trabajo.

A todos los alumnos que pasaron por mis pistas, con los cuales pude poner en práctica todos y cada uno de mis ejercicios y juegos.

A todos los monitores, jugadores o profesores (Andrés, Chema, Ángel, Chemi, Maxi, Cato), que me enseñaron el camino para progresar y mejorar.

A Ricardo Ráccaro y a S.A.N.E. por su apoyo deportivo.

Al Club Pádel Torrejón (Quique, Ali, Willy, Jose, Pedro, Riki, David), en el que los últimos 3 años he podido poner en práctica mis clases.

Al Club de Pádel Soto Torrejón, por la cesión de las fotos de su Club.

Al fotógrafo José David Sacristán, autor de la foto de portada.

BIBLIOGRAFÍA

.- Manuales de apoyo del Curso de Monitor de Pádel por la Federación de Pádel de Madrid.

.- Libro Curso de Monitor de Pádel Adaptado, impartido por Kiki de la Rocha, Presidenta de la Asociación de Pádel Adaptado.

.- 400 Juegos y Ejercicios con conos, de José María Cañizares Márquez. Editorial Wanceulen.

.- Curso de Perfeccionamiento de Pádel con Maxi Castellote.

.- www.sportfactor.es: Red social de deportes

.- www.esferapadel.com: La web del Pádel

.- Juanjo Moyano: juanjo.moyano@gmail.com

FOTOGRAFÍA

.- José David Sacristán – www.josedavidsacristan.es / info@josedavidsacristan.es

JUANJO MOYANO VÁZQUEZ, monitor y entrenador de pádel, es el autor de los libros Pádel: sus golpes, entrenamiento y más…, y 1001 juegos y ejercicios de pádel.

Es Monitor de Pádel por la Federación Madrileña de Pádel, Monitor de Pádel Adaptado por la Asociación Pádel para Todos (ASPADO), Entrenador de Pádel, Gestor y Coordinador de Centros Deportivos y Juez Árbitro de Pádel.