“Programa Tu Mente Para El Éxito”

En 7 Pasos

Denisse Ceballos

Erendira Kazumi

Federico Cantador

Nacianceno Lopez

Pedro Mendoza

Juan Ortiz

Merche Garrido

¡¡Importante!!

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Este ebook tiene © todos los derechos reservados.

Antes de venderlo, publicarlo en parte o en su totalidad, modificarlo o distribuirlo de cualquier forma, te recomiendo que consultes al autor/autores es la manera más sencilla de evitarte sorpresas desagradables que a nadie gustan.

Los autores no pueden garantizarte que los resultados obtenidos por ellos mismos al aplicar las técnicas aquí descritas, vayan a ser los tuyos.

Básicamente por dos motivos:

-        solo tú sabes qué porcentaje de implicación aplicarás para implementar lo aprendido amas implementación más resultados.

-        Aunque aplicarás en la misma medida que ellos tampoco es garantía de obtención de las mismas ganancias ya que incluso podrías obtener más dependiendo de tus habilidades para desarrollar nuevas técnicas a partir de las aquí descritas.

Aunque todas las precauciones se han tomado para verificar la exactitud de la información contenida en el presente documento los autores y el editor no asume ninguna responsabilidad por cualquier error u omisión.

No se asume responsabilidad por daños que puedan resultar del uso de la información que contiene.

Así pues buen trabajo y mejores éxitos.

Tabla De Contenidos

Capítulo 1. Todo Empieza En La Mente

Capítulo 2. Visualiza Lo Que Realmente Quieres

Capítulo 3. Cómo Convertirte En Una Persona      Disciplinada

Capítulo 4. Vigila Tu Lenguaje Tu Forma De Hablar Te Programa Para El Éxito o El Fracaso

Capítulo 5. Cómo Enfrentar Tus Miedos

Capítulo 6. Saca La Parte Positiva De Tus Experiencias Negativas

Capítulo 7. Crea Tu Plan De Acción

Capítulo 1

“Todo Empieza En La Mente”

El legado de nuestros antepasados

Antes de comenzar a escribir sobre el tema, me gustaría dejar claro que no tengo estudios de psicología ni nada parecido. Simplemente me he basado en mis experiencias personales y lo que he podido aprender a lo largo de mi vida gracias a la lectura.

Una vez dicho esto, me gustaría hacerte una pregunta:

¿Sabías que gran parte del contenido de nuestra mente, la hemos heredado de nuestros antepasados?

¡Así como te digo! Yo no lo sabía hasta hace muy poco, y ahora que lo pienso, estoy convencida que es así.

La mente se divide en dos estados, uno es el Consciente y el otro el Subconsciente. En el primero es donde albergamos todo lo aprendido durante nuestras vidas. Es como un archivador al cual tenemos acceso a él cada vez que lo necesitemos. En cualquier momento podemos ir a buscar nuestros recuerdos, como si de un documento se tratase. Se graban las ideas y las rescatamos a nuestra voluntad.

En el estado subconsciente no sucede lo mismo, se nos graban las ideas y lo que hemos vivido, aunque las aceptemos o no. Aquí no podemos recurrir a nuestros recuerdos. Tampoco podemos guardar ni borrar ideas conscientemente. Pueden salir a nuestra conciencia a causa de algún estímulo externo, sin que lo dispongamos o lo podamos impedir.

Esta parte de nuestra mente, se puede comparar con un ordenador gigante que no descansa nunca. Se van almacenando ideas, experiencias y creencias durante el curso de nuestra existencia. Saldrán al exterior sin darnos apenas cuenta tal y cómo se grabaron.

También sería bueno destacar que no es todo malo lo que tenemos en la mente. El estado consciente es el encargado de razonar y guardar todos nuestros recuerdos, los que vamos a poder recuperar siempre a nuestro antojo.

El subconsciente se encarga, al margen de nuestra voluntad, de funciones como son el respirar, la circulación de nuestra sangre, la digestión, la eliminación de toxinas mediante el hígado, el crecimiento, el envejecimiento.

En resumen, todas nuestras funciones corporales sin que tengamos que intervenir.

Otras de las funciones del subconsciente es guardar y procesar nuestras emociones, experiencias, recuerdos y creencias que experimentamos a lo largo de nuestras vidas. Sentimientos tales como el amor, el odio, la creatividad, la simpatía, la admiración e imaginación, etc, provienen también de nuestro subconsciente.

Hace poco leí un libro en el que ponía de ejemplo lo que pasa cuando cortas un limón y lo comenzamos a exprimir en un vaso. Te pido por favor que cierres los ojos durante unos segundos y te imagines exprimiendo el limón.

Sentirás como se te “hace agua la boca”. Esto causa un efecto corporal en tí, como si de verdad estuvieses sacándole todo el zumo a ese Limón.

Del mismo modo sucede con las ideas que tenemos grabadas en el subconsciente. Cuando afloran al exterior, producen en cierta manera, un efecto a nuestro cuerpo que puede ser tanto positivo como negativo.

Si desde muy joven te repitieron constantemente algo, tu subconsciente estará en alerta para cuando se vuelva a repetir esa situación.

Te pongo mi ejemplo para que te hagas una idea. Cuando era pequeña padecía de asma (ahora no tanto). Cuando veía a mis amigos jugar bajo la lluvia, recuerdo que moría de ganas por hacer lo mismo. Mi madre y abuela, siempre me decían que no podía hacerlo, porque si me mojaba con agua fría, me enfermaria seguro.

Me lo repitieron tantas veces que se ha quedado grabado en mi subconsciente. Cuando me caían tan solo tres gotitas de agua fría, el subconsciente reaccionaba automáticamente para condicionar mi cuerpo para una crisis de asma.

Hoy en día, aún sabiendo que eso es parte de mi subconsciente, no soy capaz de darme una ducha con agua fría ni en pleno verano, por el miedo de que me repitan esas crisis.

Tenemos que tener mucho cuidado con lo que le decimos a nuestros pequeñines, porque quedará grabado, de por vida, en su subconsciente. Lo hicieron nuestros padres con nosotros, a ellos, nuestros abuelos, quienes a su vez grabaron en su subconsciente lo que le dijeron e hicieron creer y así sucesivamente.

Es por tal motivo que me refiero al legado de nuestros antepasados. Creencias, miedos, limitaciones, etc. Es eso lo que hemos ido adquiriendo de generaciones anteriores. Ahora que lo sabemos, creo que es momento de tomar alguna medida, para no volver a cometer los mismos errores.

  La Mente, Nuestro Peor Enemigo

Si le decimos a un niño que empieza a desarrollarse, que no vale para estudiar, que no aprende nada, que es muy torpe, eso quedará grabado en su subconsciente y crecerá convencido que es incapaz de aprender, que no nació para los estudios y que verdaderamente, es muy torpe. Estas ideas quedarán tan grabadas en su subconsciente, que será muy difícil que las pueda borrar.

A estas alturas ya te habrás dado cuenta que nuestros miedos, nuestra falta de acción, nuestro pesimismo y negatividad no forman parte de nuestra naturaleza. Sino que han sido implantadas en nuestro subconsciente muy probablemente durante nuestra niñez.

Lo mismo sucede con nuestras creencias, manías y vicios adquiridos. Se han quedado grabados en el subconsciente y cuando afloran a nuestro estado consciente, nos producen un gran malestar en nuestro cuerpo y a nuestra manera de actuar.

Con estas ideas negativas construimos nuestras grandes limitaciones y por ende, estamos destinados al fracaso. Cuando crecemos llenos de creencias, manías, vicios, complejos que han sido grabados en nuestro subconsciente, será casi imposible que podamos avanzar.

Las barreras limitantes que envía constantemente el estado subconsciente a nuestra conciencia, nos va a impedir que podamos sacar todo nuestro potencial y nos va a poner muy difícil que podamos alcanzar todo aquello que deseamos en nuestras vidas.

Seguramente te hayas puesto metas, hayas hecho planes, habrás soñado una y otra vez con todo aquello que te gustaría ser o tener, y lo guardaste en tu estado consciente. Ahí estarán, para que puedas acceder a ellos cuando quieras.

Pero si en algún momento alguien te dijo que no vas a poder, que seguramente fracasarás, que no serás capaz de hacer esto o aquello, es muy probable que veas tus metas inalcanzables, que abandones tus planes, y lo más doloroso, que renuncies a tus sueños.

El subconsciente estará ahí, enviando llamaradas de toda esa negatividad que previamente fue grabada en tu mente.

Quizás alguna vez te sentiste traicionado por alguien a quien le diste toda tu confianza, de manera consciente. Te prometiste a ti mismo/a no volver a confiar en nadie jamás. Creeme, ya eso se ha quedado grabado en tu subconsciente y te costará mucho poder borrar esa idea.

Pero sabes que amigo/a lector/a, no todo está perdido. Llegados a este punto, donde nuestra mente se ha convertido en nuestro peor enemigo, te puedo decir que todo tiene solución.

Podemos hacer que nuestro estado consciente haga las paces con nuestro subconsciente, y así poder programar tu mente para el éxito.

No lo vamos a obligar a hacer nada, simplemente haremos una inmersión hacia lo más profundo de nuestra mente, allí donde se encuentra esa vocecita llamada subconsciente.

De forma amigable tendremos una conversación con ella. Vamos a cambiar todo lo negativo que fuimos grabando a lo largo de nuestra vida, por ideas positivas.

Para que esto ocurra te voy a dar 5 claves fundamentales para educar tu mente.

Cinco Claves Para Educar Tu Mente

Te voy a dar las 5 claves que yo he utilizado para aprender a educar mi mente. No son las únicas, quizá tampoco sean las mejores, pero son las que me han ayudado a mi, y espero y deseo que ocurra lo mismo contigo.

1- Aprende a Valorarte y quererte tal y como eres.

Todos tenemos defectos, unos más que otros, pero es super importante que te valores y te aceptes tal y como eres. Porque lo que para ti son defectos, para otras personas son fantásticas virtudes.

Quizá reconociendo tus defectos, trabajarás en ellos para sacar la mejor versión de ti mismo cada día. No somos seres perfectos, somos únicos. Cada uno de nosotros tenemos defectos y virtudes que nos hace diferentes al resto.

Valorándose y queriéndose uno mismo, tal y como somos, hará que los demás hagan y sientan lo mismo por nosotros. No es malo tenerse amor propio, todo lo contrario, es fundamental para nuestro propio bienestar.

2- Reemplaza las ideas negativas por otras nuevas.

Todas las ideas que han sido grabadas en nuestro subconsciente, permanecerán ahí durante años, e incluso durante toda la vida si no somos capaces de reemplazarlas permanentemente con nuevas ideas.

Si, por el contrario, borramos la idea original y no la reemplazamos inmediatamente, esta volverá al subconsciente para ocupar el lugar de costumbre. Trata de encontrar siempre algo positivo, de las experiencias negativas que hayas vivido.

Anthony Robbins (Reconocido autor de libros de autoayuda y orador motivacional) sacó de las palizas que le daba su madre la parte positiva. Gracias a todo lo negativo que vivió, fue lo que le permitió ser hoy en día, el gran hombre que es y que todos conocemos.

Decía en una de sus entrevistas que, si hubiese tenido una madre amorosa, quizá no hubiera dedicado su vida a la que la dedica hoy. Ayudar a millones de personas alrededor de todo el mundo.

Encontró a la mujer de su vida, que poseía las cualidades y valores de las que su madre carecía.

3 - Organiza tu tiempo

Muchas veces llegamos a sentirnos agobiados por todo lo que tenemos que hacer durante el día. Sería diferente si estuviésemos más organizados, si planificamos nuestro tiempo.

Esto te va a permitir que puedas realizar en ese día todo lo que programaste hacer. Si ves que no puedes hacer 10 cosas, pues planifica hacer 5 cada día, pero no dejes trabajo sin hacer de un día para otro. De esta manera evitaremos que se nos acumule el trabajo.

Cuando al final del día tengas todo hecho, sentirás una satisfacción extrema. Hazte un regalo, date un capricho. Pero solo hazlo cuando hayas cumplido con todas y cada una de las tareas que te propusiste hacer ese día.

4- Céntrate en lo que quieres.

Una vez que tienes claro lo que quieres en tu vida, no lo pierdas de vista. Tengo la firme convicción de que enfocarnos en el objetivo, es la mejor manera de alcanzarlo.

Seguramente has escuchado a alguien alguna vez decir; Existe una luz al final del túnel. Piensa en esa luz como si fueran tus metas, tus objetivos, tus sueños. Esos que un día decidiste que querías hacer realidad.

Posiblemente darás mil tropezones, te levantarás y seguirás corriendo. Lo vas a hacer con todas tus fuerzas, con todas tus ganas de alcanzar esa luz.

Y el camino se irá estrechando, y puede que tropieces otras veces más, y no te rendirás, porque cada vez esa luz está más cerca, porque estás a punto de cumplir tus metas, porque vas a lograr hacer realidad tus sueños y salir de la oscuridad.

5- Auto motívate

Cada día al levantarte recuérdate lo bueno/a que eres. Mírate al espejo y conversa contigo mismo/a. Repite varias veces que puedes conseguir todo lo que te propongas.

Cuando alimentas el positivismo, hará que te sientas capaz de hacer cualquier cosa. Las tareas y acciones más difíciles, nos resultará realmente fáciles si lo hacemos con pasión.

Diciéndote a ti mismo/a cosas positivas, hará que esa, sea la información que quedará grabada en tu subconsciente. Cuando salga al exterior, eso es lo que vivirás, una vida llena de positivismo. Porque la vida no es color rosa, la vida es del color que tú le quieras dar.

¡Eres muy grande! ¡Sabes que eres capaz de alcanzar tus metas y hacer realidad todos tus sueños! ¡TÚ PUEDES, TÚ PUEDES!

Agradecimiento:

Me gustaría agradecer a una persona muy especial para mí. Una persona que me ayudó en su momento, cuando mi barco había perdido las velas. Cuando estaba casi naufragando me ofreció su barco, para que navegara junto a ella.

Una persona a la que admiro y respeto, porque me ha demostrado que con mentoría se puede llegar muy Lejos. Comprometida con su éxito, pero sobre todo con el éxito de todo el equipo.

Gracias Merche, por ayudarme cada día no solo en mi crecimiento profesional, sino también en el personal.

¡¡Te quiero amiga!!

Dedicatoria:

Es fácil, muy fácil, la carrera hasta la cima cuando tienes a tu lado a una persona que cree en tí, no solo por lo que haces, sino por quien eres.

Me gustaría dedicar mi aportación a este gran libro que nos hemos propuesto hacer con todo el amor del mundo, parte de nuestro equipo. Quiero darle las gracias por el apoyo recibido, por la paciencia que me ha tenido, por ser parte de mi vida a mi querido esposo Jorge González Moreno.

Quiero que sepas que sin tí, lo que hago, sería bastante más difícil.

¡¡Gracias amor por tanto!!

Denisse Ceballos

Capítulo 2

“Visualiza Lo Que Realmente Quieres”

En este capítulo trataré de explicarte lo mejor posible la importancia de visualizarnos logrando nuestros objetivos y metas. Permitirnos soñar despiertos y aprovechar el poder de la mente para realizar lo que nos propongamos.

Lo primero es tener muy claro nuestro objetivo, la meta a alcanzar como parte de la estrategia para lograr todo lo que nos propongamos. Podemos hacer uso de la visualización mental.

El poder de la mente es infinito y en la imaginación está la clave para lograr todo lo que realmente queremos realizar en el futuro.

Enfocarnos en nuestra meta con la ayuda de la autosugestión positiva (estrategia de reprogramación mental), para lograr todo lo que queremos mejorar en nuestra vida.

La reprogramación mental nos ayuda a hacer cambios significativos en diferentes áreas de nuestra vida. Por ejemplo:

-        Mejorar nuestra salud.

-        Dejar de fumar.

-        Aprender otros idiomas.

-        Lograr el éxito profesional. 

-        Ser libre financieramente.

“En fin todo lo que nos propongamos. Recuerda que Querer es Poder.

Tal vez te estés preguntando, ¿Qué es exactamente lo que tengo que visualizar? Meta por meta, definiendo cada detalle. Lo que queremos cumplir o realizar en el futuro y cuando lo queremos cumplir.

La visualización es fundamental para hacer realidad todo aquello que nosotros nos propongamos.

Visualizar es una forma natural de utilizar el poder de los pensamientos, que son capaces de atraer lo que piensas y moldear tu mundo ideal. También es imaginar con rasgos visibles algo que por ahora no ves.

Es muy importante imaginarnos nuestra meta a cumplir lo más detalladamente posible como si ya lo estuviéramos viviendo en el presente para que quede  grabado en nuestra mente consciente.

Por ejemplo: En las mañanas al despertar yo visualizo como quiero que sea mi día; trabajo en un restaurante de comida rápida por las mañanas. Imagino que estoy trabajando mano a mano felizmente con de mis compañeros de trabajo. Sonriendo, y disfrutando del trabajo bien hecho, sin contratiempos ni errores.

Cómo Visualizar Tu Día Ideal. 

Para visualizar tu día ideal con actitud positiva y con el propósito de que nada ni nadie podrá robar tu felicidad. Trata de sonreír a las personas a tu alrededor, la sonrisa es un bien ilimitado y además es gratis. Aunque no todo sale a la perfección durante el día, no te estreses por las situaciones que puedan escapar a tu control. Si algo tiene solución ¿para qué preocuparte? y no la tienes, ¿para qué preocuparte? Pon el foco en hacer lo mejor posible las tareas a realizar y en pasar un gran día.

Creo que cada momento libre que tenemos durante el día podemos aprovecharlo para imaginarnos a nosotros mismos logrando nuestra meta.

Por ejemplo: Si sales a caminar por las mañanas, aprovecha para hacer un repaso mental de las actividades en las que tienes que enfocarte, para lograr la meta del día y cuales actividades son las que te hacen perder tiempo para eliminarlas de tu agenda.

Recuerda que nosotros diseñamos nuestro futuro con nuestras decisiones y acciones tomadas en el presente, y que vivimos siempre en el resultado de nuestras decisiones pasadas.

Sé consciente que a veces puedes equivocarte y que cometer errores es necesario para aprender de ellos y mejorar. Lo importante es avanzar, tomar acción masiva e imperfecta todos los días sin detenernos nunca.

Busca un lugar tranquilo para realizar el ejercicio de visualización. Donde nadie te distraiga, y te sientas cómodo y relajado. Puedes escuchar música relajante que te ayude a concentrarte en lo que deseas lograr. Es importante que seas muy específico, imagínate con claridad y con todos los detalles posibles (con la ayuda de nuestros 5 sentidos), que ya lo estás viviendo. 

Debes hacer el ejercicio de visualización aproximadamente por 15 minutos. Cuanto más claro y detallado sea, mejor se quedará grabado en tu mente subconsciente. Sé constante y crea el hábito de hacer el ejercicio todos los días, preferentemente antes de ir a dormir y por las mañanas al despertar.

¿Por Qué Debes Visualizar Tu Objetivo Diariamente?

Para dirigir tu mente subconsciente hacia dónde quieres ir exactamente, como te dije antes, tienes que ser específico y constante si quieres lograr algún resultado.

Recuerda, como diría Walt Disney -Si Puedes Soñarlo Puedes Lograrlo.

Hay que pensar siempre en positivo para atraer cosas positivas y buenas a nuestra vida. Lo positivo atrae lo positivo, si quieres hacer cambios positivos en tu vida tienes que tener mucho cuidado con tus pensamientos. Lo que vemos y escuchamos nos puede ayudar a lograr nuestros objetivos o no.

Piensa siempre en cosas que te aporten, que te sumen. Las soluciones ante las situaciones difíciles que se nos presentan en nuestro día a día ya existen. Por lo tanto, enfocarte en las posibles soluciones en vez de centrarte en los problemas, hará que tu creatividad despegue como un cohete.

No permitas que tus pensamientos negativos frenen tu avance hacia el objetivo. La negatividad proviene del miedo; y el miedo es el principal enemigo del éxito y afecta tu autoestima.

Evita utilizar frases negativas como: "No puedo", "No lo haré" o "No quiero".

Si utilizas frases como: "Soy valiente" en lugar de "no tengo miedo” o “Soy muy inteligente” en lugar de “No soy tonto”, estarás eliminando de tu lenguaje la connotación negativa de tus pensamientos.

Cree en ti mismo por encima de todo. Visualízate en la cima con tu meta lograda.  No le des importancia a las críticas negativas. No debes permitir que las críticas de otros, afecten tu autoestima y el avance en tu camino.

El Poder Está En Nuestro Interior

Solo tú tienes el poder de reprogramar lo que piensas para después utilizarlo en tu beneficio o tu perjuicio. El enfoque como un “Rayo Láser” hará que logres todo lo que quieras siempre y cuando seas realista.

Analiza esta frase:

“Cuida tus pensamientos, porque se volverán palabras.

Cuida tus palabras, porque se volverán actos.

Cuida tus actos, porque se harán hábitos.

Cuida tus hábitos, porque forjarán tu carácter.

Cuida tu carácter, porque formará tu destino.

Y tu destino será tu vida.”

Solo tú puedes crear tu destino.

También puedes ayudarte escribiendo en una hoja frases que te ayuden a enfocarte y visualizar tu sueño. Añádele fotos, imágenes o recortes de alguna revista que sugieran a tu mente con mayor detalle lo que deseas. Tendrás más claro y visible cada día tu enfoque para trabajarlo y finalmente alcanzar tu objetivo.

Una gran ayuda será que aprendas a auto motivarte para llegar a ser constante y crees esos nuevos hábitos que son necesarios para llegar a la cima.

Haz el ejercicio de la visualización o reprogramación positiva todos los días.

Para mí la automotivación es entusiasmarnos y poner toda nuestra pasión para conseguir lo que deseamos. Es un impulso en nuestro interior a actuar de determinada manera para conseguir lo que nos planteamos cumplir.

Ahora te comparto como yo estoy realizando el ejercicio de visualización para lograr mi objetivo de hablar inglés al 100%. Para mí es muy importante e indispensable saber hablar inglés.

Vivo en la ciudad de Chicago (USA) desde hace más de 11 años. Aunque mi esposo y mis dos hijos me entienden, y hablan en español, necesito mejorar mi comunicación con las personas que me rodean (familia política, vecinos, maestros de mis hijos, compañeros de trabajo).

Lo que más se me dificulta del idioma inglés es la pronunciación. Quiero lograr ese objetivo cueste lo que cueste. Para eso estoy asistiendo a clases dos días por semana.

Comienzo buscando el lugar ideal para estar tranquila con un poco de música para relajarme y concentrarme mejor. Luego me digo a mi misma frases positivas, como por ejemplo:

•El Inglés es lo más fácil del mundo.

•En inglés es súper sencillo.

•Yo soy muy inteligente, y el inglés se me da genial.

•Así como aprendí a hablar español, también aprendo a hablar inglés de    forma natural.

•El Inglés es pan comido.

•Todo lo que me propongo lo consigo y en poco tiempo estaré hablando inglés al 100%.

Y así todos los días repito estas afirmaciones que hacen fácil este proceso de aprendizaje con la automotivación.

Visualizo el momento como si ya estuviera recibiendo un diploma de manos de mi maestra de inglés. Siento la felicidad de lograrlo. En mi mente toco el papel con mis manos, un certificado con mi nombre en letras doradas.  Ya estoy lista para hablar con fluidez a todo el mundo. Esto me hace sentir feliz y motivada al ver cómo he logrado mi objetivo. Tanto, que ya comienzo a visualizar mis viajes por todo el mundo hablando inglés.

Después de la visualización me siento preparada con una energía positiva para ir a mis clases y aprender, enfocada para hacer bien los ejercicios y no perder más el tiempo.

Agradecimiento:

Le quiero agradecer primeramente a Dios por permitirme ser quien soy, por poner en mi camino a personas apasionadas por ayudar a los demás, como son mi amiga y mentora Merche Garrido, gracias a su apoyo y su ayuda he podido avanzar en mi camino del emprendimiento. Agradezco también a mis compañeros de equipo por su ayuda.

Dedicatoria:

Le dedico este capítulo a mis amores: Mi esposo Paul Czyzewsky, porque sin él a mi lado todo sería más difícil de lograr, y porque siempre apoya todas mis decisiones.

A mis dos hijos, Akari y Kazuo que me motivan para dar lo mejor de mí siempre y querer ser mejor cada día. Hoy construyo mi legado, para que logren todo lo que se propongan en la vida. ¡Felicidad y Éxito!

Erendira Kazumi

Capítulo 3

“Cómo Convertirte En Una Persona Disciplinada”

Aunque en tu interior pienses que pensar positivo o negativo es una idiotez créeme que no lo es. Te Hará afrontar la vida y los problemas de otra manera, ya no solo en las cosas más cotidianas como el trabajo, amigos, pareja sino en todos los ámbitos de tu vida de tu día a día.

Si piensas en positivo notarás que muchas cosas cambian en ti, en la gente que te rodea, te sentirás más lleno y todo fluirá de diferente manera más natural más amena para realizar tus tareas diarias.

Es como hacer las paces contigo mismo, lo que hagas lo enfocarás de forma más positiva y estarás más receptivo y deseoso de afrontar tus objetivos.

Mucha gente piensa que pensar en positivo o negativo no tiene nada que ver para su vida cotidiana, pareja, trabajo etc. Nada más lejos de la realidad y mucho.

Imagínate que le hablas a tu jefe, un amigo, tu novi@ cómo te hablas a ti en forma negativa, eres un torpe, no sabes hacer nada, es que no aprenderás nunca…que pasaría? pues muy probablemente que a estas alturas ni tengas trabajo ni jefe ni nada, por tanto piensa bien en el modo que te hablas.

La positividad te hará sentir pleno, exitoso y por consiguiente crecerá tu autoestima, mente positiva atrae lo positivo y viceversa.

Esto desde luego no será fácil, sobre todo para la mayoría de nosotros, que por nuestros vínculos y creencias sociales nos hemos criado en ambientes negativos desde la más tierna infancia, está en nuestro subconsciente y ante cualquier problema aflora de repente como si de un sistema de defensa se tratara.

Cambiar No Es Fácil

¿Se puede? sí, pero tendrás que poner todo de tu parte para ver y hacer el cambio, te costará llorar de rabia muchas veces, te sentirás atrapado, sin salida y requerirá de mucho esfuerzo por tu parte.

Pensarás en tirar la toalla muchas veces, dejarlo todo por imposible, esa no es la solución, la solución es enfrentarse a los problemas y buscar soluciones y la parte positiva del problema, así es como tu positividad crecerá, enfrentándose cara a cara con la situación que te paraliza y buscado la parte positiva.

De manera que empieza a cambiar tu manera de pensar, se positivo y verás como muchas cosas darán un cambio, te empezarás a sentir más creativo.

Con mucha más fuerza sin estrés e incluso anímicamente con mucha más fuerza para afrontar nuevos desafíos y nuevas metas.

Encuentra cada día unos minutos para hacer ejercicios de relajación, ponte en un sitio cómodo y práctica diez minutos o el tiempo que creas que necesitas, relaja el cuello, los hombros, los músculos y haz prácticas de respiración, inspirar y expirar de forma profunda y relajada.

Si en algún momento te agobias para un momento, mírate en un espejo y habla contigo mismo, anímate con cosas positivas, di que eres el mejor, que tú puedes hacerlo, afírmate a ti mismo que lo harás.

Después de esto vuelve a tus tareas y continua donde lo dejaste.

Otro buen ejercicio es coger y apuntarte en una hoja todos tus objetivos y colgarlo en lugar donde nada más levantarte lo veas, de este modo cada vez que te dé el bajón lo miras, recapacitas y vuelves donde lo dejaste y continuas tus tareas.

Practicando estos ejercicios cada día notarás cómo tu actitud cambia de manera muy positiva y adquirirás unos hábitos que te llevarán hasta donde tú quieras llegar, no hay límites.

No desesperes sé constante y cambiaras tu vida para siempre.

De todos es sabido que desde nuestro nacimiento asimilamos de todas las cosas que nos rodean, nuestros padres, hermanos, el jardín de infancia, la escuela etc.

Por eso es muy importante controlar cómo hablamos y actuamos delante de un bebé, el absorberá todo lo que oiga o vea a su alrededor, en su entorno, si es negativo le afectará de igual forma que si es positivo, en consecuencia, así actuará ante cualquier problema que se encuentre a lo largo de su vida.

Si lo que ha vivido es negativo actuará de este modo y por cualquier circunstancia por pequeña que sea no buscará soluciones, al contrario, hará un problema del problema sin darse cuenta, de manera automática porque eso es lo que ha mamado.

Son mecanismos que sin querer de manera inconsciente nos salen del interior, por ejemplo, cuando conoces a una persona y te gusta mucho, si eres negativo lo primero que saldrá de ti es no le caeré bien, seguro que no le gusto, es que soy bajito, negativo, negativo, negativo. esto le pasará la mayoría de las veces durante su existencia, actuará de manera negativa, con baja autoestima y sin buscar una solución al problema.

¿Se Puede Aprender A Ser Positivo?

Sí. Aprende a ver la parte positiva del problema. Son actos reflejos que se producen de forma involuntaria, por tanto, si aprendemos a ver el lado positivo de las cosas y lo ponemos en práctica poco a poco esos reflejos positivos acabarán imponiéndose a los negativos.

Afrontamos los problemas con miedo, es una forma de protección ante una situación desagradable que no queremos o no sabemos cómo afrontar.

La clave está en ser positivo y perseverante, pasarás por momentos de euforia donde creerás que avanzas y pasarás por otros depresivos donde te verás estancado, eso es normal en un proceso de cambio.

Debes valorar tus avances, si te equivocas no te critiques, descansa por un rato y comienza de nuevo donde lo dejaste, al final por pequeño que sea el avance notarás bienestar, te será satisfactorio, entonces date un premio.

Los cambios son difíciles, lo sabemos todos, pero no son imposibles, se notarán a partir de un mes en adelante y el cambio de actitud a partir de tres o cuatro meses, siempre que continúes con tus tareas de cambio y continúes con ganas de tener una actitud positiva.

Elimina tus limitaciones, prográmate en modo positivo para no volver a caer en la negatividad y practícalo cada día. Aprende cómo funciona tu cerebro y aprenderás a cambiar tus creencias y limitaciones.

Recuerda que no son reales, aunque tu cerebro crea que lo son, no tires nunca la toalla y recuerda, todo se desaprende y todo se aprende, aunque cueste.

Continua con los ejercicios que te mencioné anteriormente, y si llueve no pienses que te mojaras piensa que esa lluvia regará las plantas y florecerán siempre positivo y lograrás tus metas.

Dejarlo Todo Para Después

¿Te cuesta levantarte temprano? y a quien no

¿Te pones furioso cuando te cuesta hacer algo? quién no ha estado así

sigue adelante y saldrás de tu círculo vicioso.

Piensa en los años que has pasado y sigues donde estabas, nada ha cambiado de forma notable y ves cómo se va la vida sin lograr lo que querías.

En lo más profundo de nosotros sabemos que si fuéramos perfectos lograríamos todo lo que quisiéramos, cosas imposibles de creer todo lo que se nos pasara por la cabeza, pero no es así, aunque se puede mejorar y lograr cosas o metas que ahora mismo ni creemos.

Todos podemos mejorar con disciplina y actitud positiva, si supiéramos lo increíbles que somos avanzaríamos en un mes lo que avanzamos en un año y no lo creeríamos.

¿Es difícil cambiar?  nadie dijo que fuera fácil cambiar las cosas y lo hábitos que hemos tenido igual durante años, lo intentamos, queremos cambiar, pero de alguna manera volvemos siempre al principio.

Queremos dejar de deprimirnos de molestarnos por cosas banales, dejar de lastimar, poder solucionar los problemas en vez de amplificarlos, queremos hacer muchas cosas y ese el gran problema, tomamos decisiones casi siempre equivocadas.

Eso se debe a la falta de enfoque. ¿qué es más fácil? levantarte todos los días a la misma hora o hacer todo lo anterior, todo a la vez. Es lo de siempre, cambiar de la noche a la mañana, siempre con las prisas.

Cuando entendamos que las cosas no son así y que la mayoría de las veces no funcionará habremos dado un paso importante. Cuantas veces más vamos a tropezar, cuantas veces la vida tiene que enseñarte que así no se hacen las cosas, pasarán los años y seguirás sin cambiar.

¿Y quieres cambiarlo todo en un día? pues no lo vas a lograr, esa es la verdad y ya es hora de que te des cuenta.

Se puede cambiar y se puede aprender, pero tienes que trabajar el autocontrol.

Para hacerlo tienes que cambiar muchos hábitos adquiridos a lo largo de tu vida, y cambiarlos todos a la vez es como jugar a la lotería y no puedes jugarlo todo a una carta, la vida pasa y llega a su fin sin lograr nada y perdido mucho.

¿Qué tienes que hacer? 

Aprender a generar ganancias y pocas perdidas, estoy hablando de hábitos, y con el tiempo harás que la diferencia entre ganancia y pérdida sea mayor al adoptar unos hábitos de mejora conseguidos paso a paso.

Así es como conseguiremos ser ricos, tener autodominio y control sobre ello, haz de cada cosa que quieres un hábito, lograrás lo que te propongas, enfócate para formar unos buenos cimientos en todo lo que te propongas hacer, así se mantendrá de forma duradera en el tiempo.

Imagínate tu vida si tienes disciplina y autodominio. Levantarte a la hora que quieras sin despertador, trabajar en lo que te gusta y hacerlo bien sin importar qué problema o que emoción estés pasando durante el día, controlar las emociones o reacciones cuando hables con alguien o sufras una injusta situación.

Poder controlar la tristeza, los miedos, las dudas y convertirlas en fuerza para seguir trabajando y haciendo lo que debes para realmente lograr lo que quieres.

Mantén un ritmo ideal, ejercítate por mucho que tu mente diga no, comete el mundo, aunque te sientas derrotado por lo que sea, solo así serás capaz de todo.

Con disciplina creando hábitos y enfocándote. Pero poco a poco, no corras y primero lo primero, define de poco a mucho y así ir adoptando el hábito.

Una cosa más que te ayudará, adopta hábitos no te rindas, control y autodominio, un ejercicio básico para el crecimiento de tu ser.

Medita, como siempre digo la meditación va muy bien, escucha sonidos agradables de los que relajan.

Diez minutos cada día pueden ser suficientes.

Para finalizar decirte que más valen esos diez minutos cada día que seguir toda una vida sin resultados.

Este libro se lo dedico a mi pareja   Asunción García Megías por todo  su apoyo incondicional en esta nueva etapa de mi vida que estoy emprendiendo.

Agradecimientos a Merche Garrido y Denisse Ceballos por estar ahí siempre que las necesito y ayudarme a crecer cuando me quedo trabado con algún problema. Gracias, mil gracias a todos por vuestro tiempo y apoyo.

Federico Cantador

Capítulo 4

“Vigila Tu Lenguaje Tu Forma De Hablar Te Programa Para El Éxito o El Fracaso”

El Poder De La Palabra

Somos lo que pensamos y lo que pensamos lo convertimos en palabras y las palabras las convertimos en creencias, las creencias en repeticiones, la repetición crea nuestro estado emocional y el estado emocional, crea la acción y las acciones crean los hábitos y nuestros hábitos crean nuestro destino, nuestra vida.

¿Ves por donde va la cosa?

Por eso vigila tu lenguaje desde tus pensamientos. Nos vivimos contando la misma historia una y otra vez, todos los días. La persona con quien más dialogas en tu vida, eres tú mismo. Entonces, cómo esperas que sea tu vida, cómo esperas lograr salir de ese bucle donde estás.

Este libro te ayudará a poner pensamientos positivos en tu mente.

En su libro El poder de la palabra, Robert Dilts nos dice:

“El poder de la palabra trata de la magia de las palabras y del lenguaje. El lenguaje constituye uno de los componentes fundamentales a partir de los cuales construimos nuestros modelos mentales del mundo, y puede ejercer una tremenda influencia sobre el modo en que percibimos la realidad y respondemos ante ella.”

Si la mayoría de las creencias se forman con palabras, eso quiere decir que también se las puede transformar por medio de palabras.

Tu Forma De Hablar Te Programa Para El Éxito o El Fracaso

El cuidado en el uso de nuestro lenguaje es una herramienta muy poderosa para condicionar nuestros resultados en la vida. De la misma manera si observamos cómo habla una persona, nos está dando muchas pistas sobre su sistema de creencias, muchas veces asentado a nivel subconsciente.

Es importante concientizarnos acerca de este hecho. Acerca de que somos nosotros con nuestros pensamientos quienes damos forma a nuestro destino. Y si lo sabemos y somos conscientes, entonces, vigilemos de cerca qué pensamientos ponemos en nuestra mente y pasarán a nuestra mente subconsciente.

Y los pensamientos los podemos controlar. ¿Cómo? Con disciplina.

Si nos descubrimos en algún momento poniendo pensamientos de lo que no queremos, de inmediato, los cambiamos por los pensamientos de lo que sí queremos.

Es por eso que debemos evitar palabras o frases como: No puedo, no tengo tiempo, es muy difícil, esto no es para mí, no tengo dinero, que están ancladas en nuestro ser desde muy temprana edad. De tanto oír y repetir, esas palabras moldearon nuestro ser.

O incluso otras que repetimos siendo adultos como: es que soy pobre, es que soy muy malo para eso, es que soy desordenado, soy muy idiota, etc.

Las personas utilizan estas palabras sin ser conscientes de su poder. Encontré en algún lugar, una frase que te sonará, “Las Palabras No Se Las Lleva El Viento”.

Se quedan enganchadas en nuestro cerebro. Por eso sinuestro vocabulario es pobre y pesimista, así será nuestra vida. Si queremos abundancia, si queremos paz, queremos ser felices, entonces nuestro vocabulario debe ir dirigido en esa dirección.

Si a nosotros desde niños, nos dicen que podemos, que somos buenos, y que tenemos el poder para lograr todo aquello que nos propongamos. Eso estará presente en nosotros durante nuestra vida y afrontaremos cualquier obstáculo o situación a superar.

Entonces las palabras que nos decimos a nosotros mismos, como las que decimos a otros, puede moldearnos para bien o para mal.

Ya lo decía Henry Ford, “Si dices que puedes como si dices que no puedes, en ambos casos, tienes razón”.

Es importante controlar nuestros pensamientos y nuestras palabras, porque de ahí es la manera de cómo aparece nuestra actitud. Sí todo el tiempo me estoy repitiendo que no puedo, entonces no puedo.

Pero si digo con vehemencia, con fuerza, con ganas, de que voy a poder, de que lo voy a lograr, pase lo que pase entonces lo lograré. Es importante cuidar nuestro lenguaje y vigilar lo que nos decimos a nosotros mismos. Las palabras también crean emociones y recuerda que las emociones crean las acciones.

A estas alturas del libro, estoy seguro que entiendes que nuestro lenguaje y forma de expresarnos nos puede programar tanto para el éxito como para el fracaso. Nuestros pensamientos y palabras son un arma de doble filo, ¡así que cuidado!

Ya sabes cómo influyen las palabras en tus emociones, en tu actitud y en tus acciones. Es hora de que decidas qué palabras poner en tus pensamientos y qué palabras utilizar para que tus emociones sean las adecuadas para ejecutar las acciones que te llevarán a donde tú quieres llegar, a la meta.

Rodéate de personas que utilicen un vocabulario y una forma de pensar positivos.  Está de más decir que si te reúnes con este tipo de personas, tu desarrollo personal aumentará notablemente. Estas personas te pueden contagiar con su manera de ser, con sus acciones, con sus emociones y con todo lo que las rodea.

Por ponerte un ejemplo gráfico, si eliges moverte por un entorno de personas pobres de mente o pesimistas, ya te imaginarás cómo podrías acabar tú. Llevando este ejemplo al terreno económico, seguro que acabas en bancarrota.

Pero si te relacionas con personas de éxito, lo más probable es que acabes siendo uno de ellos. Aplicando sus maneras de hablar, pensar y actuar. Disfrutando de una vida plena teniendo no solo lo que quieres, sino también lo que mereces tú y tus seres queridos.

Si Deseas Algo, Debes Saber Pedirlo

Aprendí que, si deseo algo, debo pedirlo. ¿Suena obvio? Pues, aunque te parezca extraño, muchas veces sucede todo lo contrario.

Nos dedicamos a quejarnos y nos enfocamos en lo que no queremos o no tenemos, cuando deberíamos hacer todo lo contrario. Es decir, agradecer lo que tenemos y enfocarnos en nuestros objetivos y en las acciones para lograrlos. En definitiva, No te quejes, sé agradecido y piensa en aquello que quieres como si ya lo tuvieras. precisamente en eso (en lo que no queremos) y abandona cualquier opción de centrarse en lo que realmente deseamos, perdiendo así muchos de los recursos que tenemos y que podríamos utilizar para alcanzar nuestros deseos. Es así de simple.

Nuestro cerebro tiene un mecanismo de funcionamiento muy claro, por ejemplo, no entiende los mensajes en negativo.

¿Qué quiere decir esto?

Si yo te pido que pienses en una manzana, inmediatamente tu cerebro acudirá a los archivos donde tiene guardada su representación de lo que es una galleta de chocolate y la vas a visualizar.

Pero si te pido que no pienses en una noche de luna, tu cerebro prescinde del no, y busca es su archivo la representación que tú tienes de lo que es una noche de luna y eso es precisamente lo que vas a visualizar.

El cerebro omite el no completamente. Por eso en vez de utilizar palabras como, no grites, utiliza habla en voz baja, es mucho más efectivo.

Cuando nos expresamos tenemos que poner especial cuidado en hablar en positivo, manifestando lo que realmente queremos y salir del “modo queja”, si lo que deseamos es que nuestra vida empiece a manifestar unos resultados positivos.

A mis hijos Alexander y Marcel que son motivo de inspiración.

Agradecimiento

Tengo una lista grande de personas a quienes quiero agradecer por todo lo bello que me pasa en la vida. Empiezo por agradecer a mis padres por haberme dado la vida. A mis hermanos con quienes compartí muchas horas de juegos, amor, cariño, disgustos, trochas para ir a la escuela. A mis profesores que me dejaron una filosofía de vida que sigo profesando. A mis compañeros de viaje, cuando emprendí vuelo hacia Europa. A las personas que me han dado su amor y a quienes se los he retribuido. A quienes me han introducido de nuevo al emprendimiento cuando yo ya estaba vestido de oficinista. A quienes hoy en día forma parte de mi familia (aunque no sea de sangre), porque me hacen sentir de que no estoy solo. El hombre es gregario por naturaleza.

Nacianceno López

Capítulo 5

“Cómo Enfrentar Tus Miedos”

Primero debemos de definir qué es el miedo y las consecuencias para después ver cómo se puede controlar. Este tema es peliagudo, ya que todos no tenemos miedo a lo mismo, por lo tanto, tendrás que descubrir cuáles son tus miedos y profundizar más en el tema para descubrir el origen y cortarlo de raíz.

¿Qué es el miedo?

El miedo es un sentimiento que nos limita y no nos deja actuar ni tomar decisiones. Y esto se da en todos los campos de la vida, ya sea económico, sentimental o cualquier situación de peligro, hasta el punto de paralizarnos. Los miedos se manifiestan de forma diferente en cada persona. Según sus propias experiencias de vida.

Mencionaremos algunos ejemplos de miedo:

-        Miedo a volar

-        Miedo a hablar en público

-        Miedo a la oscuridad

-        Miedo a la soledad

-        Miedo a tomar decisiones

-        Miedo a conducir

-        Miedo al fracaso

El ser humano no nace con los miedos, es un sentimiento que se va creando en la mente a través de las situaciones o acontecimientos de nuestra vida por medio de las relaciones con nuestro progenitores o familiares.

Por eso define que la mayoría de los miedos son creados por nuestra mente

ante ciertas circunstancias como reacción a la autodefensa.

Pero resulta que después esos miedos creados por nuestra mente nos impiden vivir plenamente libres y se convierten en sentimientos negativos que nos bloquean y afectan tanto a nosotros como a las personas que nos rodean.

Ahora vamos a enumerar algunos ejemplos de esos sentimientos negativos que nos encierran y no nos dejan fluir.

Algunos de ellos:

-        Sentimientos de ansiedad

-        Sentimientos depresivos

-        Sentimientos de preocupación

-        Sentimiento de culpabilidad

Este sentimiento es producido por algunas circunstancias y puede afectar tanto a la persona hasta el punto de llegarse a castigar, porque uno se convierte en su propio saboteador.

También podemos decir que los miedos son una reacción natural como seres humanos y no podemos evitar tener miedo es parte de todos nosotros. Lo malo es dejar que esos sentimientos negativos no nos dejen actuar y superar tales situaciones.

El Miedo Es El Peor Enemigo Del Ser Humano

¿Cómo vamos a vencer el miedo?

Aunque en realidad siempre vamos a tenerlo, al menos lo podemos minimizar actuando y tomando decisiones, sin que retrocedamos hacia atrás. Siempre ves hacia adelante una y otra vez hasta que el miedo no te limite.

Es muy importante buscar las raíces de donde provienen los miedos para poder identificarlo y solo así podremos luchar contra él.

Cada vez que tengas miedo de algo, que no es otra cosa que un pensamiento negativo, debes cambiarlo por otro pensamiento, que sea positivo.

Te pondré un ejemplo:

Pongamos por ejemplo que tienes que pasar por un puente colgante a mucha altura, y eso te aterroriza, pero en el otro lado del puente hay algo o alguien que deseas con todas tus fuerzas. Si te enfocas en lo que vas a conseguir por pasar por el puente el miedo no se hará tan grande a tus ojos.

“Enfócate en el resultado en vez de enfocarte en el miedo”

La toma de acción inmediata es el método más eficaz para vencer tus miedos (hacer, hacer y hacer).

Las personas exitosas tienen esta filosofía del miedo, saben que lo tienen, pero se enfrentan y luchan todas las veces que sea necesario hasta vencerlo y lograr sus objetivos.

Zig Ziglar decía - 

“La Valentía No Es Ausencia De Miedo, Sino El Control Del Miedo Con Maestría”

Hay que aprender a vivir el hoy, casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro, porque nos preocupan las cosas que nos puedan suceder, basadas en las cosas negativas que nos sucedieron en el pasado.

Dalai Lama decía - “Hay Dos Días En El Año En Los Que No Se Puede Hacer Nada, Uno Es Ayer y El Otro Es Mañana”  - Solo existe el hoy “AHORA”

Este momento entonces hay que vivirlo plenamente haciendo y disfrutando lo que te hace realmente feliz.

Mahatma Gandhi decía - “La Diferencia Entre Lo Que Hacemos,

y Lo Que Somos Capaces De Hacer, Sería Suficiente Para

Solucionar La Mayoría De Los Problemas Del Mundo.

Alex Trebek preguntaba - ¿Has conocido alguna vez a una persona exitosa que no fuese inquieta, que estuviera satisfecha con el lugar en donde estaba en la vida?

Ellos quieren nuevos desafíos, ellos se levantan y salen, esa es la razón por la que son exitosos.

La innovación y el progreso son iniciadas por personas que empujan hacia un cambio. Por lo tanto, si aceptamos el cambio y nos obligamos a nosotros mismos a salir de nuestra zona de confort, se puede decir que hemos vencido el miedo.

Agradecimiento: Agradezco cada decisión que he tomado, que me ha llevado hasta donde estoy hoy, recordando siempre que vivo en el resultado, dedico estas letras a mi querida esposa, a mis hijos y mis compañeros de pura vida con los que tengo el placer de aprender cada día algo nuevo.

Pedro Mendoza

Capítulo 6

“Saca La Parte Positiva De Tus Experiencias Negativas”

Para alcanzar el éxito debemos aprender a sacar la parte positiva de nuestras experiencias negativas. ¿Crees que esto sea posible?

Nuestras experiencias negativas, no deben ser un obstáculo en nuestro camino hacia el éxito, sino que pueden ayudarnos a avanzar más rápido hacia él.

Grandes figuras mundiales como Robert Kiyosaki, Tony Robbins, Eckhart Tolle …

También en sus vidas han pasado por experiencias negativas y por supuesto que han marcado un antes y un después en su mente. Cuando sacaron la parte positiva de sus experiencias pudieron vislumbrar que la vida les ponía ante ellos diferentes opciones o camino para llegar a la cima. No te digo que esto sea fácil, pero si muy cierto de que cuando aprendas a sacar la parte positiva de las experiencias menos agradables, tú también llegarás al entendimiento de que todo ocurre por algo, es decir, de que todo ocurre por tu bien.

No debes dejar que estas experiencias te hagan dudar de tu potencial, ya que si te comprometes y eres fuerte puedes conseguir todo aquello que te propongas.

Todo depende de la interpretación que le demos a esas experiencias, de que no hagamos un mundo de ellas y pasemos página cuanto antes, adquiriendo el aprendizaje, para seguir nuestro camino hacia la cima.

Muchos de los grandes imperios de la antigüedad salieron a flote y lograron grandes hazañas tras una gran crisis, por ello seamos como el AVE FENIX que resucita de sus cenizas para renacer de nuevo aun con más fuerza.

 Enfócate En Tus Objetivos y Ve a Por Ellos

En nuestra vida algo muy importante es marcarnos objetivos que nos vayan dirigiendo hacia donde queremos llegar. Por lo cual no deberíamos dejar que experiencias negativas nos conduzcan a quedarnos estancados y no logremos la vida que nos merecemos.

Cuando éramos pequeños y nos caíamos, no había miedo que nos frenará de levantarnos e ir de nuevo hacia nuestro objetivo fuera cual fuera; al contrario nos levantábamos, nos sacudíamos y seguíamos adelante aún con más fuerza.

Siempre me pregunto ¿por qué ahora le damos tanta importancia a esas experiencias?

Si lo que debemos hacer es levantarnos y seguir con más fuerza aún.

Porque nuestro aprendizaje está marcado por la prueba y error, sin esto no podríamos aprender jamás. ¿Crees que un piloto de caza iría a la guerra sin haberse instruido primero con un simulador de vuelo y la mentoría de un piloto experto? ¡Claro que no! Eso sería un suicidio por su parte. Entonces en resumidas cuentas repite y repite aprendiendo de los errores que cometes y asegúrate de aprender de otras personas que ya lo han logrado.

Tener un porque, nos ayudará a tener fuerza y que estas experiencias no nos saquen de nuestro camino hacia el éxito. ¿cuál es tu por qué? es lo más importante en tu vida es la gente que depende de ti y por lo cual, no es bueno que te vean concentrarte en tus problemas o situaciones difíciles, porque si tu estas mal ellos estarán también, ya sean tus padres, hijos o tu pareja. tus problemas les afectará a ellos también con lo cual la bola cada vez será más grande. Intenta que estas experiencias sean un aprendizaje en tu vida que te ayude a tener éxito la próxima vez que vayas a intentarlo.

Nos enfocamos demasiado en lo que concierne a nuestro estado financiero, llegando a estar esclavizados por un trabajo que no nos gusta, y perdiendo los momentos y experiencias que realmente nos interesa vivir. Trabaja en tu propósito, y poco a poco la llama que te ilumina irá creciendo hasta convertirse en una gran fogata, iluminando todas las áreas de tu vida.

Recuerda ahora cuando eras un niño y tus sueños, metas y objetivos eran reales y cercanos para ti. ¿Por qué ves ahora tan lejanos tus sueños? ¿Crees que ya no sean posibles de realizar? Te aseguro que si dedicas tiempo a tus pasiones y talentos tus sueños y metas los verás cada vez más cerca.

Disfruta Cada Paso Del Camino Hacia El Éxito

Cada paso que damos o acción que realizamos nos sitúa un escalón más arriba hacia nuestro objetivo. En definitiva, nuestras experiencias negativas son aprendizajes que nos da la vida para adquirir el conocimiento necesario para madurar. Los problemas solo salen al paso cuando realmente estamos preparados para afrontar el aprendizaje de darles solución.

Una frase que me gusta mucho es “Unas Veces Se GANA y Otras Se APRENDE” Si piensas que todo ocurre por tu bien, saldrás airoso de cada problema o experiencia que se te presente.

Aunque sé que el tema es complejo, te aconsejo que disfrutes de cada paso que des, sea bueno o malo; ya que cuanto antes aprendas de tus experiencias negativas antes llegarás a lograr el éxito en cualquier faceta de tu vida.

El fracaso es la más grande fuente de sabiduría que podemos tener, si sabes programar tu mente adecuadamente e inviertes en ella, será más probable que te levantes en cada traspiés te sacudas el polvo y prosigas tu camino.

En mi opinión, deberíamos dejar aflorar más a menudo el niño que llevamos dentro.

Todo lo que estoy compartiendo contigo retrata 100% como era yo de pequeño. Si de niño me hubiese dejado influir por todo aquello que me salió mal, jamás hubiera aprendido a montar en bicicleta, a jugar al fútbol, o a sobreponerme de un examen suspendido.

Mi mayor consejo es que dejes salir ese niño que todos llevamos dentro, porque cambiará la visión que tienes del mundo.

Desarrolla Una Mentalidad De Hierro

Fortalecernos ante las malas experiencias nos llevará a desarrollar una mentalidad de hierro. Esto nos hará más fácil conseguir lo que nos propongamos.

1.- Carga tus pilas al levantarte:

Muy importante levantarte con buen ánimo y no dejarte llevar por la pereza.

Ten tus metas presentes y repítelas todos los días. Toma un desayuno saludable y repite varias veces, ¡Yo Soy Grande, Yo Soy Grande!

2.- Mantente enfocado en tus que haceres diarios:

Ten una agenda y lleva un orden en tus tareas diarias, ten paciencia y disciplina, incluso en las pequeñas cosas, pon el foco en lo importante después en lo urgente y por último delega o elimina lo que no sea importante ni urgente.

3.- Relaciónate con personas que hayan logrado lo que tú quieres tener:

Muy importante este punto relaciónate con personas que tengan éxito en el campo que te muevas y sigue sus mapas. ¿Si ellos están ahí es por algo? y ya que los seres humanos tienden a repetir lo que ven y escuchan, mejor repetir lo que hacen los grandes.

4.- No hagas caso de críticas absurdas:

Estamos en un mundo en el que la envidia nos tiene muy absorbidos y en vez de trabajar y luchar por nuestros sueños hay personas que se dedican a criticar y maldecir el trabajo de los demás. No entres en ese juego ya que te llevaran a su terreno y eso hará que te salgas del camino que ya llevas andado.

5.- Solo tenemos una dirección y esa es hacia arriba:

La historia del buitre pega mucho con este apartado, si encierras un buitre en un cajón de 1x1x1 abierto por arriba. Aunque este abierto nunca saldrá de ahí y no porque no sepa volar, sino por qué necesita una carrera de unos 3 metros para alzarse en vuelo. Entonces no seamos como el buitre rompamos esas barreras que nos impiden conquistar nuestras metas y miremos hacia arriba ya que deberá ser el único camino que tengamos para alzar el vuelo.

6.- Trabajo duro y constante:

Esto junto con nuestra mentalidad será lo que nos llevará a conseguir lo que nos propongamos. Si fallo me levanto y sigo trabajando, así una y otra vez, una y otra vez.

7.-Ten una actitud positiva:

Ten una actitud alegre y positiva ante todos los varapalos que te de la vida ya que lo que pensamos somos y tarde o temprano tendrás lo que te mereces. Al ser humano le encanta estar con personas que tienen una actitud positiva e irradian energía positiva por eso este paso te ayudará a ser exitoso

De Niño Maltratado A Gran Figura Mundial

Quiero compartir contigo parte de la historia de vida de Tony Robbins, no sé si lo conocerás, pero te invito a que busques información sobre este grande de la motivación.

En su niñez Tony Robbins gran figura mundial en desarrollo personal y autoayuda, fue maltratado por su madre, ella llegó a veces a dejarlo sin conocimiento de los golpes que le daba. De esta experiencia tan negativa supo sacar la parte positiva, para convertirse en la gran persona que es hoy. Lleva más de 30 años dedicando su vida a ayudar a superar experiencias negativas a otras personas que gracias a sus enseñanzas hoy tienen una vida mejor.

Cambiando la vida de miles de personas todos los años, y habiendo trabajado con figuras mundiales como son Bill Clinton, Michael Jordan, entre otros.

Hablándote de su historia pretendo que entiendas que todos tenemos esa capacidad, saca la parte positiva a tus experiencias negativas y haz un giro en tu vida de 180 grados.

Agradecimientos

Quería agradecer este capítulo a todas las personas que no creen en mí, gracias a eso me levanto cada día con más fuerza y con más ganas para que el día de mañana sean mis seguidores. A todos los coautores de este libro por qué sin ellos esto no hubiese sido posible, a mi mujer por estar ahí día a día, a mi hija que lo es todo para mí, y como no, a mi hermana porque sin ella esto no sería lo mismo. Y por supuesto agradezco enormemente a todos los miembros de OMA (Online Mentoring Academy) por formar de alguna manera, parte de mi vida.

Juan Ortiz

Capítulo 7

“Crea Tu Plan De Acción”

Define Tus Objetivos Con La Mentoría

Define tus objetivos, cuántas veces has escuchado eso, seguramente muchísimas veces. ¿verdad?

En este paso el séptimo, vas a tener que definir tus objetivos y aunque parezca muy simple, déjame decirte que no lo es, la mayoría de las personas cuando les preguntas qué es exactamente lo que quieren y que lo digan con exactitud no suelen saberlo.

¿Cuál es tu propósito en la vida?, le suelo preguntar a las personas que comienzan a trabajar conmigo, y me suelen responder:

-  quiero ser feliz quiero.

-  ayudar a las personas.

- quiero crear un legado. 

Y yo le suelo responder:

Sí ser feliz está muy bien, pero qué es lo que te gustaría exactamente hacer, vivir, experimentar para ser feliz. 

En nuestra vida, en nuestros deseos y en nuestras convicciones, debemos de ser mucho más exactos, mucho más concretos. Si tú quieres ser feliz, debes decirme exactamente cómo quieres ser feliz, qué es aquello que te haría feliz y cómo piensas lograrlo.

Nuestro tiempo es limitado y nos pasamos la mayor parte de nuestra vida queriendo encontrar esa definición de lo que queremos y cómo vamos a lograrlo. La verdad es que la mayoría de las personas todavía no lo tienen claro, cuando les preguntas qué es lo que quieren exactamente, algunos te responden:  no sé, no sé qué es lo que quieres decir con qué es lo que quiero en la vida ¿cuál es mi propósito de vida? ¿me puedes aclarar la pregunta?

La mayoría de nosotros y aquí me incluyo a lo largo de nuestra vida, hemos hecho algo porque suponíamos que era el siguiente paso, es decir llevas 5 años de noviazgo con tu pareja y supones que el siguiente paso es casarte, una vez que te casas el siguiente paso es tener hijos, etc.

Y en cuanto a esos siguientes pasos que en nuestras mentes quedan preestablecidos como algo lógico y normal que debemos seguir en nuestra vida si por lo que sea no lo logramos nos convertimos en seres que sentimos un vacío por no lograr lo que la mayoría tiene.

Te pongo el ejemplo de una gran amiga mía, a la que llamaré Pepita, aunque ese no es su nombre real. A lo largo de toda su vida se ha dedicado a hacer lo que tenía que hacer para lograr cada uno de sus sueños, algo que, por otra parte, yo dejé de hacer por seguir los pasos preestablecidos que mentalmente nos han inculcado nuestros padres, nuestras familias, la sociedad, etc.

Pepita llegado al punto de cumplir cerca de los 40 y no tener hijos, se empezó a agobiar.  Llegó a pensar que, si se iba de este mundo sin haber tenido hijos, eso la convertía en un ser egoísta dedicado solamente a lograr sus sueños de vivir, viajar y hacer todo aquello que la apasionaba. Algo que hizo feliz a los demás.

Y ahora te pondré mi propio ejemplo:

Antes te conté que yo seguí los pasos preestablecidos que marca esta sociedad, como son que después de tener un noviazgo debes casarse y tener hijos. En el caso mío siendo mujer estaba ya claro que todo a lo que me tenía que dedicar era simple y no tenía ni que pensarlo.

Mi misión en la vida siempre sería cuidar de mi familia, de mis hijos, de mi marido de mi casa y no salirme de esos roles. (Al carajo)

Al igual que a Pepita llegando a la edad cerca de los 40 me comencé a sentir mal. Mi caso fue totalmente diferente y precisamente no me sentí egoísta, me sentí poco amada, poco valorada. Había dedicado toda mi vida a servir a los demás. Había dedicado mi vida a cuidar de mi casa, mi familia, mis hijos, a ser la mujer que todos querían que fuera sin importar ni un puto comino mis sueños.

Fue a los 38 años haciendo una vista retrospectiva de mi estancia en la tierra, cuando me revele a todo lo que hasta ahora había hecho en mi vida.

Me sentí vacía y al mismo tiempo sentí mucha rabia. Sentí que había perdido 38 preciosos años de mi vida; esas sensaciones o sentimientos se entremezclan con otro sentimiento de culpa. Culpa por pensar que había perdido mi vida en tener a mis hijos, criarlos, quererlos, amarlos, etc.  Y ahí vino el lío mental más grande que he tenido hasta el momento en mi vida.

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Convencerme de que todo estaba bien y había llegado el momento de pensar en mí y de lograr todo lo que yo quería fue bastante doloroso. Que contrariedad, te das cuenta.

Cuando debería ser todo lo contrario. He ahí cuando sabes que tu peor enemigo eres tú. (O mejor dicho Tu Mente)

Me sentí perdida cuando con 38 años realmente tuve que pensar y responder a esa pregunta de ¿cuál es tu propósito en la vida?

Al no saber responder, me di cuenta de que mi vacío y mi perdición era mucho mayor de lo que yo creía, pero todo estaba en mi cabeza.  Esto no quiere decir que, si tú te sientes así, estés perdido, ni mucho menos. Nadie me dijo que me tenía que sentar respirar profundo meditar y pensar que es lo que quería hacer en ese momento que es aquello que en ese momento me haría muy feliz.

En el momento pensé que aún todavía no lo tenía claro, que no me tenía que sentir culpable por ello, pero que tenía que empezar a hacer cosas que hasta el momento jamás hubiera pensado hacer ni hecho. Tenía que aprender cosas nuevas y adquirir nuevos conocimientos para seguir adelante en la búsqueda de mi propósito.

 Y ahora si yo te digo que definas tus objetivos, cuanto más concreto seas mejor.

Porque cuando más claro tengas el lugar al que quieres ir, sabrás seguir mejor y mucho más rápido el mapa que te llevará a ello.

Uno de los pasos que te puedo dar para seguir y que a mí me ha ayudado enormemente en muchos aspectos de mi vida es la mentoría.

La mentoría es esa relación entre dos personas, una es el maestro otra es el alumno. Es una relación recíproca llevada de muto acuerdo y tiene la doble dirección de respeto, compromiso y confianza ciega entre ambos. Para elegir un buen mentor o mentora debes elegir una persona que haya logrado en su vida aquello que tú quieres lograr. Siguiendo sus pasos la curva de aprendizaje será más corta y por lo tanto tus resultados aparecerán mucho antes.

Debes saber y estar preparado cuando el mentor o mentora al decirte los pasos que tienes que seguir para lograr ese objetivo que tú deseas con tanta fuerza va a ir al grano, y evitará por todos los medios que te sientas cómodo. Posiblemente no sean fáciles de seguir y tendrás que salir de tu zona de confort, pero si realmente tú quieres lograr aquello que dices que deseas, vas a hacerlo con los ojos cerrados y sin rechistar.

Para que la mentoria funcione, el discípulo o alumno debe confiar a ciegas en el mentor.

Y aunque a veces no se entienda aquello que te pide, debes hacerlo como dije antes…

Sin rechistar, sin poner excusas y sin aspavientos. (Aunque te digo ya que será difícil)

Yo era de esas personas a las que les parecía increíble seguir lo que me dijera otra persona que ya había logrado los objetivos que yo quería lograr. Me planteaba y me re-planteaba cada paso que me marcaba, y por eso los primeros meses no avance ni un poquito.

Debes saber, que si encuentras un buen mentor o mentora te dirá sin dilación que hacer, y aunque no lo entiendas a la primera… Simplemente hazlo.

En el camino tendremos bajones puntuales, rollos patateros, emociones encontradas que nos harán pensar y enfrentarnos con nosotros mismos. Que tenemos que dejarlo todo y tirar la toalla, que eso es para otras personas, pero no para nosotros, etc.

En definitiva, es mucho más fácil cortarnos las alas y volver a ser ese ser infeliz al que estamos acostumbrados, que ser el crack, el ganador que es tan difícil llegar a ser.

Otro dato relevante a entender sobre la mentoría, es que un mentor a veces te hablará de forma chocante, que no entenderás pero que te sacará de un estado victimista o negativo a otro en el que la energía será mucho mayor para ponerte en marcha.

Un mentor a veces te hablará duro, te hablará claro. Y seguro no te gustará si te falta desarrollo personal.

Ahí me encontraba yo cuando comencé. Te enfadas, te afectarán y piensas:

¡Pero bueno! que se ha creído este para hablarme así. ¿Me sigues?

La mentoría te va a sacar de esa mentalidad mediocre que todos traemos de serie, gracias a la educación que nos fue inculcada por nuestros padres, abuelos, familia y sociedad. A veces incluso dependiendo del país y la cultura en la que nacimos. Si queremos salir de la mentalidad mediocre que nos tiene inmersos en una vida de mierda, debemos estar atentos y aceptar que la mentoría sea dura. Porque si nuestro mentor o mentora no es duro con nosotros, jamás, repito jamás lograrás avances significativos.

Cómo Crear Nuevos Hábitos Para Definir Nuestros Objetivos.

Crear nuevos hábitos requiere de mucha práctica, consistencia, perseverancia y el entendimiento que es bueno para nosotros para lograr aquello que queremos con tanta fuerza.

Piensa por un momento que tienes a día de hoy, ¿tienes aquello que deseas? ¿has logrado lo que querías en tu vida? Repasa mentalmente cuáles son los hábitos que todos los días hacen que NO logres aquello que quieres.

Seguramente ya eres consciente de que, si no has logrado lo que quieres hasta ahora, es porque tienes que cambiar cosas o modos de actuar en tu vida.

A veces el crear hábitos nuevos es bastante difícil, pero sí tienes mentoría sabrás exactamente qué hábitos tenemos que crear y/o eliminar. Apúntalo en un papel o libreta y siguiendo los pasos cada día irás avanzando, aunque sea pasito a pasito.

Aunque te suene raro una herramienta tan fundamental y sencilla como una agenda, te va a facilitar muchísimo el trabajo de crear esos nuevos hábitos que te van a llevar al éxito.

El ser humano es perezoso por naturaleza, bien por miedo o bien por falta de confianza en sí mismo. A veces con una simple lista apuntada en un papel se nos hace fácil descubrir nuevas actitudes y experiencias en nuestra vida.

Apuntar en tu agenda todo lo que tienes que hacer al día siguiente sin saltarte ni una sola coma, creará en ti el hábito de la eficiencia y te convertirás en una persona mucho más eficaz. ¿fácil? ya te digo que no, nada que vale la pena lo es.

El tiempo preestablecido que utilizarás para cada acción te va a facilitar enormemente avanzar muy rápido. Te pongo un ejemplo propio:

-        9:00 a 10:00 - Escribir nuevo post en mi blog - Título - “3 Claves Para Dejar De Procrastinar”

-        10:00 a 11:00 - Cita por skype con [NOMBRE APELLIDO]

-        12:00 a 13:00 - Programar Fanpage.

-        13:00 a 16:00 - Comer y leer un ratito

Es así como mi día se hace mucho más fácil ya que tener mis tareas apuntadas, favorece que no se me olvide nada importante.

La desorganización (no saber dónde está cada cosa) y la falta de orden crea en nuestra mente un caos. Y eso es porque a veces no tenemos muy claro cómo podemos separar lo importante de lo urgente, y lo urgente de aquellas cosas que debemos delegar para gestionar mejor nuestro tiempo y poder apretar el paso hacia nuestro objetivo.

Por eso una agenda donde escribas que cada paso del día, seguido de un compromiso fuerte contigo mismo, iniciará el proceso de cambio que tanto te va a beneficiar. ¿Tiene sentido?

Aunque es difícil comenzar con las distintas acciones que nos llevarán a crear esos nuevos hábitos, es bastante sencillo saber qué es lo que tienes que hacer cuando lo apuntas en tu agenda y llegado el momento haces lo que toca.

¿Te crees capaz de seguir los pasos apuntados en una agenda?

Ahora mismo para de leer, ponte de pie y con los dos brazos en alto cerrando los puños y trayendo los codos hacia ti, di en alto: 

¡sí claro que puedo!

y repítelo dos veces más.

Ahora podemos seguir.

Algo que también te va a ayudar muchísimo y lo sé porque a mí me ha ayudado enormemente, es tener siempre presente el objetivo, el sueño o la meta que tenemos marcados con una fecha de caducidad.

Pensarás que con tantas cosas que tenemos que hacer al día, se nos puede pasar por alto siempre algún detalle o incluso olvidarnos de nuestra meta, objetivo o sueño. Recuerda que mientras la vida pasa, ocurren situaciones que nos sacan de nuestro enfoque.

No debes de preocuparte, como te he dicho antes, algo que a mí me ayuda muchísimo es tener siempre presente ese objetivo de qué forma constante.

Pues bien coge una cartulina, un folio o una hoja y escribe esa meta de forma como si ya lo tuvieras en el presente, ya lo vivieras, y ponlo en sitios de tu casa donde sabes que lo vas a ver nada más levantarte, al irte a dormir y donde lo tengas siempre presente.

Por ejemplo: si pasas más tiempo en la sala de estar o salón colócalo en una zona donde lo veas a diario.

Ve y consigue una hoja ahora, ¡sí ahora! Deja de leer, marca esta página y busca una hoja o cartulina y también rotuladores bolígrafos o un lápiz para escribir esa meta en tiempo presente y recordarte cada día que tienes que ir a por ello con toda tu energía.

Antes te dije que es súper importante buscar un mentor que te guíe en el paso a paso para lograr aquello que tú quieres lograr. Esa persona ya habrá obtenido los resultados que tu deseas y sabrá cómo dirigirte hacia ellos. (El secreto de la mentoría es seguirla sin excusas)

Pero hay algo que no puedes dejar de hacer en ningún momento de tu vida y es seguir formándote, capacitándote y entrenándote.

La parte de acción sobre la parte técnica más tarde o más temprano siempre se aprende. Dicen que en la repetición se encuentra al maestro, y por eso estoy segura de que lograrás aprender cualquier paso técnico si lo repites las veces que sea necesario.

La mala noticia es que esto por sí solo no es suficiente para lograr objetivos grandes en tu vida.

Algo que puedo decir que es cierto es que, Si entrenas tu mente, ella acabará por llenarte los bolsillos.

Así que invierte en ti mismo y en tu mente, y lograrás cualquier objetivo en la vida. Porque sobre todas las cosas, el ser humano, ha venido a hacer algo en su vida.

Vuelvo a preguntarte ¿cuál es tu propósito en la vida? 

Es decir, porque tu padre y tu madre te engendraron y viniste al mundo.

¿para hacer qué?

El día que dejamos de aprender es cuando realmente empezamos a morir.

Mi consejo, no dejes de aprender y aplicar cada día algo nuevo.

Porque el conocimiento sin la aplicación no sirve de nada.

¿Estás dispuesto a entrenarte para lograr que tu vida sea la vida que te mereces? ¿Quieres darles a tus seres queridos la vida que se merecen?

Vivir la vida que te mereces es innegociable. La vida solo se vive una vez y el momento es ahora, recuerda que la vida es hoy y mañana no existe.

Actitudes De Las Personas Que Se Programan Para El Éxito

Para crear nuevos hábitos que sean efectivos para lograr lo que quieres hay que hacer cambios, así que no te resistas. no sólo hay que crear nuevos hábitos, sino que también hay que eliminar los hábitos viejos y nocivos que no te llevan a ninguna parte.

Hábitos como el procrastinar, ejemplo gráfico:

-        Me voy a poner a dieta.

-        ¿y cuando empiezas?

-        El lunes.

El hábito de dejar siempre para el último momento todo, influirá en que lo logres tarde o nunca. (Y no me vengas con la frasecita limitadora de más vale tarde que nunca, porque tarde es tarde y es lo mismo que nunca)

Otro de los hábitos que tenemos la mayoría, es el de rodearnos de personas toxicas y de poner oídos a lo que ellas nos dicen. Sé que esto no te va a gustar demasiado, pero a lo mejor te identificas con ello. Personas como la familia y los amigos de toda la vida son parte importante de nuestras creencias limitantes, arraigadas desde que nacemos y cómo se hace referencia en el primer capítulo de este libro

“Todo empieza nuestra mente”.

Sé inteligente y rodéate de personas influyentes, personas exitosas, personas ganadoras, personas que consiguen y logran todo lo que se proponen con esfuerzo, con mucho esfuerzo, no haciendo trampas ni engañando.

Dicen que somos la suma de las 5 personas con las que más nos relacionamos a lo largo de nuestra vida, piensa por un momento cuáles son esas 5 personas con las que más te relacionas en los últimos meses. Si las personas con las que más te relacionas son personas negativas, seguramente tú estarás viviendo pensamientos y acciones totalmente negativos que no te llevan a ninguna parte. Y solo te llevarán a quejarte, y eso no soluciona tus problemas ni las situaciones adversas que te puedas encontrar.

Crear el hábito de cuidar tu cuerpo, me ha llevado a pensar que a lo largo de mi vida cuando más me he cuidado y he estado en buena forma, he sido mucho más feliz.

Cuando nos sentimos bien físicamente nos miramos al espejo y nos sentimos bien.

Te puede sonar superficial pero no lo es en absoluto.

Para contarte mi experiencia te diré que por acumulación de malos hábitos reacciones y relaciones no demasiado positivas tendí a ganar peso a no cuidarme y a comer por ansiedad. Una válvula de escape nada positiva para eliminar de mi mente alguna carencia.

Dentro de las emociones negativas como el sentirnos poco amados por los demás, en realidad es falta de amor propio o autoestima.

Otras veces no es falta de amor propio, sino miedo a lo desconocido, miedo a sentirnos poco preparados para tomar un reto. El miedo nos hace sentirnos vulnerables, y en mi caso el tener peso de más es como una sobreprotección que yo me hago a mí misma. ¿tú estás gordito? Pues piensa detenidamente la situación o problema o preocupación en tu mente que hace que estés sobreprotegiéndote.

¿Alguna vez te han dicho que esto era un problema psicológico, un efecto secundario físico de nuestra inestabilidad emocional?

El cuerpo es sabio y es la máquina más perfecta que existe, y de alguna forma nos da el aviso de que algo no está bien dentro de nosotros.

No dejes de cuidar tu cuerpo, no solamente por salud física sino también por salud mental ya sabes eso que dicen mente sana en cuerpo sano.

Te deseo de corazón que apliques cada mensaje y consejo de este libro en cualquier faceta de tu vida. Recomiéndalo a personas que lo necesiten.

¿Volveremos a encontrarnos en algún momento? Siempre que tú quieras y vuelvas a estas páginas.

Eternamente agradecida a mi mentora Sofia Liceras que me aguanta y aguanta, pero su compromiso no le permite dejarme sola, al tremendo equipo que siempre son mi apoyo. Al equipo de emprendedoras sin límites EMUJER, a mi compañera y amiga siempre dispuesta a todo Denisse Ceballos.

Dedicado con la mente y el corazón a mi mayor apoyo mi marido Manuel Rodríguez, a mis hijos Ethan y Brooklyn, porqué de ellos aprendí que todo es posible cuando lo amas de verdad.

Y por supuesto a Ti, que has leído este libro hasta el final. Eso me dice que estás dispuesto a lograr lo que te propongas y que eres una persona que hace que las cosas sucedan.

Y tomo prestada esta frase a mi mentor y amigo iluminador de caminos Rixio Abreu para agradecerle a él y a su socio y amigo Javier Lafarga todo lo que me han enseñado. Gracias, Gracias y Gracias.

“Recuerda Que El Universo Conspira Para Darte Lo Mejor”

Merche Garrido