Los mejores consejos para el cuidado de la piel:

Ten una rutina natural para el cuidado de la piel, descansa bien, haz ejercicio y sigue nuestros consejos naturales

Descubre los mejores consejos para el cuidado de la piel que te dejarán con una piel clara y rejuvenecida

Illustrated Treasures Collection

Tabla de contenido

Introducción

Consejo No. 1: Rejuvenece tus ojos

Consejo No. 2: Aceite de coco para tu piel

Consejo No. 3: Estiramientos faciales naturales

Perro boca abajo

Pliegue profundo hacia adelante

Postura del puente

Consejo No.  4: Algas verdes para cuidar tu piel

Consejo No. 5: Manténgase hidratado

Consejo No. 6: Ejercicio, meditación y sueño

Consejo No. 7: Aceite de árbol de té

Consejo No. 8: Limas

Consejo No. 9: Manteca de karité

Consejo No. 10: Vapor facial

Conclusión

Introducción

P arece que cada vez más personas están recurriendo al cuidado natural de la piel, y por una buena razón. Cuando decide utilizar un producto natural para el cuidado de la piel en lugar de uno preparado comercialmente, está devolviendo cosas buenas a su cuerpo y diciendo no a los productos químicos nocivos.

Si está considerando adoptar un enfoque nuevo y más natural para su rutina de cuidado de la piel, creemos que realmente disfrutará esta lista de consejos. Hacemos que sea fácil volver a la naturaleza sin tener que gastar mucho dinero, tiempo o esfuerzo.

Y creemos que al incorporar estos hábitos naturales de cuidado de la piel en su rutina diaria, ambos se sentirán y se verán lo mejor posible. Por lo tanto, si desea una piel más firme, la capacidad de evitar infecciones bacterianas sin medicamentos recetados y, naturalmente, retroceder el reloj en sus ojos, ¡entonces siga leyendo!

Nota IMPORTANTE: Es importante que busque el consejo y la aprobación de su proveedor de atención médica antes de realizar cambios drásticos en su dieta o ejercicio.

Consejo No. 1: Rejuvenece tus ojos

A  nuestros ojos les encanta mostrar nuestro estado físico y mental actual. Esto significa que cuando estás exhausto, es una de las primeras cosas que las personas que te rodean notarán. Sin embargo, gracias al poder de la cafeína, ¡no tienes que buscar demasiado lejos para encontrar una forma natural de desinflar tus ojos!

Entonces, ¿por qué tantas personas recurren a la cafeína para iluminar sus ojos? En realidad, hay varias razones. En primer lugar, la cafeína ilumina nuestra piel y ayuda a eliminar esas molestas ojeras. Ya sabes, a las que les gusta pasar el rato bajo nuestros ojos.

Además de disminuir la apariencia de esas ojeras, la cafeína también ayuda a nuestra piel a reducir la inflamación cuando está hinchada. En realidad, la cafeína contrae los vasos sanguíneos que están justo debajo de la piel y, al hacerlo, recuperamos nuestro tono normal de piel.

Hay muchos tratamientos para los ojos en el mercado que prometen hacer todo esto, pero el comprador debe tener cuidado. Manténgase alejado de aquellos con demasiados productos químicos y busque aquellos que estén compuestos principalmente de cafeína y vitaminas B. Mejor aún, pruebe este sencillo remedio casero.

Todo lo que necesita hacer es remojar dos bolsitas de té con cafeína en agua muy caliente durante aproximadamente un minuto. Luego, colócalos en un plato y ponlos en el refrigerador para que se enfríen.

Una vez que estén fríos y agradables, coloca uno en cada uno de tus párpados cerrados hasta por 15 minutos. ¡Voila! ¡Adiós ojos cansados y hola sol! Para ver realmente la diferencia, considere tomar una foto de antes y después de sus ojos.

Consejo No. 2: Aceite de coco para tu piel

E l aceite de coco no solo es bueno para la salud física, sino que también tiene muchos beneficios cuando se aplica directamente sobre la piel.

El aceite de coco es rico en grasas buenas, por lo que cocinar con él es muy beneficioso. Pero esas mismas grasas también contienen propiedades antimicrobianas, lo que significa que también son excelentes para la piel.

Hay muchos tipos diferentes de infecciones de la piel que puede desarrollar; El pie de atleta y la foliculitis son solo un par. Al incorporar aceite de coco en su rutina natural de cuidado de la piel, sus posibilidades de desarrollar una infección cutánea disminuyen drásticamente.

Más de la mitad del ácido graso del aceite de coco es ácido láurico, que es extremadamente antimicrobiano y ayuda a protegerse de las bacterias desagradables. De hecho, los estudios han demostrado que es uno de los mejores ácidos grasos para prevenir infecciones bacterianas.

Puede incorporar fácilmente el aceite de coco en su cuidado natural de la piel usándolo como humectante corporal, mascarilla para el cabello e incluso como humectante facial.

Sin embargo, es importante tener en cuenta el tipo de piel antes de probar el aceite de coco, ya que puede obstruir los poros. Comience usándolo en un pequeño parche de su piel y observe cómo reacciona. Si no está seguro de su tipo de piel, consulte con un médico que pueda tomar esa determinación con usted.

Asegúrese de optar siempre por la variedad totalmente natural para evitar agregar cualquier químico adicional innecesario a su piel.

Consejo No. 3: Estiramientos faciales naturales

A  medida que envejecemos, nuestra piel pierde lentamente su elasticidad. Esto lleva a una cara flácida que puede reflejar nuestra verdadera edad, a veces incluso haciéndonos parecer mayores de lo que realmente somos. Pero no tiene que gastar un centavo para solucionar este problema común del cuidado de la piel.

El yoga es una forma antigua de estiramiento que miles de personas practican a diario. Además de mantener nuestras articulaciones intactas y fuertes, hay ciertos movimientos que le darán un lavado de cara instantáneo.

Antes de que te tomen una foto o vayas a un gran evento, tómate unos minutos y practica una o más de las siguientes posturas de yoga:

Perro boca abajo

Empiece en posición de plancha como si se estuviera preparando para hacer una lagartija. Lentamente, lleve su trasero y abdomen hacia arriba, haciendo una V invertida con su cuerpo. Mantenga esta postura durante varios segundos y luego vuelva a la posición de tabla.

Pliegue profundo hacia adelante

De pie, mantenga los pies firmemente plantados mientras se inclina hacia adelante, dejando que sus manos caigan directamente frente a usted. Sostenga de uno a cinco minutos y luego vuelva a subir lentamente. Para estirar los hombros, doble los brazos, agarre los codos y balancee suavemente el torso de lado a lado.

Postura del puente

Acostado de espaldas con los pies estirados frente a usted y las manos detrás de la cabeza, levante y arquee lentamente la espalda hasta que la parte superior de la cabeza toque el suelo. Mantén la posición de uno a cinco minutos y luego vuelve a bajar lentamente.

Al igual que con cualquier actividad física, consulte con su proveedor de atención médica con anticipación.

Todos estos movimientos aumentan la circulación sanguínea en el rostro, además de darle un estiramiento facial temporal.

¡Otra razón más para empezar a practicar yoga!

Consejo No. 4: Algas verdes para cuidar tu piel

S i piensa en sus días de escuela secundaria, específicamente cuando estaba aprendiendo sobre la clorofila, probablemente recuerde haber jugado con algas. Bueno, hay una razón para empezar a jugar con ellas de nuevo como adulto: ¡el cuidado natural de la piel!

Chlorella vulgaris, que es la palabra científica para algas, está repleta de beta caroteno y luteína, que son minerales que su cuerpo necesita. El betacaroteno es un nutriente milagroso anti-envejecimiento, gracias a los altos niveles de antioxidantes. ¡No es de extrañar que tus padres te hicieran comer tantas zanahorias cuando eras niño!

Pero, ¿qué es la luteína y por qué es buena para ti?

Más que nunca, sentimos nuestra profunda conexión entre nosotros. Los teléfonos celulares, tabletas, computadoras y los avances tecnológicos dejan a sus seres queridos con solo tocar un botón. Lo más probable es que pases una buena parte del día mirando algún tipo de pantalla.

¡Eso puede mostrarse en tus ojos!

La luteína actúa como una barrera contra la exposición a la luz azul para sus ojos, que es exactamente el tipo de luz que te golpea cuando mira las pantallas. Además de utilizarse como barrera natural, también cumple una doble función para la piel.

¡Este increíble antioxidante aumenta la hidratación y la elasticidad de la piel!

Los beneficios de las algas en cuanto al cuidado de la piel:

1. Desintoxicante

2. Hidratante

3. Reduce las líneas finas y las arrugas.

Y la mejor parte es que las algas no son específicas para un solo tipo de piel. Lo que significa que no importa si el tuyo es graso o seco, aún puedes obtener los beneficios.

Si bien hay muchos productos naturales para el cuidado de la piel que contienen algas, considere comprar algunas algas en polvo y hacer su propia mascarilla facial en casa.

Simplemente mezcle 1/4 de taza del polvo con 2 cucharadas de aceite de oliva (para piel seca) o 2 cucharadas de arcilla (para piel grasa. Agregue su aceite esencial favorito, un poco de agua y aplíquelo en su rostro limpio. Relájese) durante 20 minutos y luego enjuague.

¡Haga de esto una parte regular de su rutina de cuidado de la piel para ver los beneficios a largo plazo de las algas!

Consejo No. 5: Manténgase hidratado

L o escuchamos todo el tiempo: beber agua es muy importante y por una buena razón. Nuestro cuerpo está compuesto por más del 50% de agua, que perdemos a lo largo del día cuando transpiramos. Pero no es solo nuestro cuerpo interno el que se ve afectado cuando nos deshidratamos. También se nota en nuestra cara.

A diferencia de los refrescos cargados de azúcar y las bebidas llenas de químicos, el agua pura ayuda a eliminar las toxinas dentro de nuestro cuerpo. Esas toxinas pueden causar estragos en nuestra piel, provocando tonos de piel desiguales y pérdida de elasticidad.

Además, nuestra sangre necesita un lugar donde mirar cuando tiene poca agua y se deshidrata. Ahí es cuando se filtra sobre las células de la piel y absorbe toda esa agua, lo que a menudo puede resultar en círculos oscuros y cuencas oculares profundas.

Si alguna vez ha comido algo con alto contenido de sodio, como pretzels, entonces sabe cómo se siente retener el agua. Porque eso es lo que hace el sodio. Y cuando retenemos agua, a menudo puede aparecer en nuestra piel.

Beber mucha agua no solo ayuda a eliminar esa hinchazón, sino que también ayuda a eliminar la hinchazón que acompaña a la retención de agua.

Y si alguna vez ha experimentado acné en la edad adulta, entonces querrá considerar beber aún más agua. Algunas de las toxinas que contribuyen al acné en adultos pueden eliminarse fácilmente con una mayor ingesta de agua.

Como puede ver, no necesita invertir en costosos productos para el cuidado de la piel o renunciar necesariamente a su bocadillo salado favorito. ¡Intenta introducir un poco más de agua y luego observa y siente cómo tu piel vuelve a sus días de gloria!

Consejo No. 6: Ejercicio, meditación y sueño

S i bien cuidar su cuerpo tiene algunos beneficios obvios para su salud física, es posible que se sorprenda al saber cuánto afecta también a su piel. Y eso incluye mantener a raya el estrés.

Cuando te acuestas después de un largo día, tu principal objetivo es recargar tu reloj interno. Pero lo que quizás no sepa es que mientras eso sucede, su piel se rejuvenece naturalmente. Así que no solo necesitas una buena noche de sueño para funcionar físicamente, ¡sino que tu piel también lo necesita!

Para asegurarse de descansar lo suficiente cada noche, asegúrese de mantener un ambiente tranquilo y relajante en el dormitorio. Apague todos los dispositivos móviles e invierta en un buen colchón. Intente leer antes de acostarse en lugar de mirar televisión.

Además de dormir bien por la noche, es imperativo tener una rutina de ejercicios sólida y saludable, y no solo para su salud física. Al hacer ejercicio con regularidad, se deshace del estrés y libera endorfinas. Deshacerse del estrés significa deshacerse de las toxinas, que pueden hacer que su piel se vea y se sienta deslucida.

Antes de comenzar una rutina de ejercicios, asegúrese de reunirse con su médico.

Otro gran alivio del estrés es la meditación. Cuando nos relajamos y calmamos nuestras mentes, concentrándonos solo en nuestra respiración, tendemos a mirar todo lo que nos rodea bajo una nueva luz. Tener una perspectiva más positiva significa menos estrés en nuestro cuerpo, lo que equivale a un brillo saludable en general.

Si realiza estos tres cambios como parte de su nueva rutina natural de cuidado de la piel, se sorprenderá de lo mejor que se ve y se siente en tan poco tiempo. Cuando te sientes bien por dentro, ¡se nota por fuera!

Consejo No. 7: Aceite de árbol de té

P robablemente haya oído hablar de los muchos beneficios del aceite de árbol de té, que se deriva de Melaleuca Alternifolia, también conocida como árboles de té. Están llenas de propiedades medicinales. ¡No es de extrañar que tanta gente tenga una botella a mano y que el movimiento de los aceites esenciales esté en aumento!

El aceite de árbol de té es excelente para calmar la piel seca y sus cualidades antisépticas naturales también ayudan a combatir la piel grasa. Por lo tanto, si tiene la piel seca o grasa, busque una loción natural que contenga aceite de árbol de té real. Es importante que se diluya, ya que el aceite de árbol de té es muy potente.

Si tiene picazón en la piel, considere aplicar un poco directamente en el área afectada. Sin embargo, querrás diluir con un aceite portador. Se recomienda que use 12 gotas de otro aceite por cada dos o tres gotas de aceite de árbol de té. Y al ser muy antibacteriano, es perfecto para curar heridas derivadas de infecciones bacterianas.

El aceite de árbol de té también es ideal para tratar los forúnculos, que a menudo se producen cuando la piel se frota y se sobrecalienta. Trate el área infectada diluyendo un poco de aceite de árbol de té con agua, frotándolo con un hisopo de algodón y aplicándolo a ebullición dos o tres veces al día. Lentamente hará que el forúnculo llegue a un punto crítico y comience a sanar.

Asegúrese de mantener limpia el área circundante de su piel aplicando un paño, ya que no desea propagar la infección. Lo que saldrá será una mezcla de sangre y pus, y es mejor mantener eso contenido. Una vez drenado correctamente, aplique un vendaje y cámbielo diariamente hasta que sane por completo.

Puede encontrar aceite de árbol de té en las tiendas de alimentos integrales y medicinales, junto con muchos minoristas en línea.

Consejo No. 8: Limas

C uando piensa en limas, probablemente piense en bebidas tropicales o refrescos de lima-limón. Pero esta popular fruta cítrica es realmente muy beneficiosa para la piel.

Si tiene manchas oscuras en la piel que le gustaría aclarar, invierta en algunas limas y bolas de algodón. Simplemente tome un poco de jugo de lima, sumerja una bola de algodón en él y aplíquelo en el área afectada durante aproximadamente media hora.

Esta misma técnica puede ayudar a atenuar cicatrices y marcas de granos, gracias a su agente blanqueador natural. Y si sufre de piel flácida, buenas noticias: ¡también ayuda con eso!

Además de todo lo anterior, el jugo de lima también está lleno de propiedades antibióticas que ayudan a inhibir el crecimiento de las bacterias que causan el acné.

Sin embargo, no es necesario aplicar jugo de lima directamente sobre la piel para obtener sus beneficios.

Su piel aún puede obtener un brillo hermoso al beber la siguiente mezcla: el jugo de una lima, una cucharada de miel y ocho onzas de agua tibia mezcladas, todas las mañanas. Las propiedades blanqueadoras naturales ayudarán a darle a su piel un brillo general.

También considere usar cáscara de lima como exfoliante. Hay muchas recetas fáciles en casa que requieren solo unos pocos ingredientes fáciles de encontrar, además de cáscara de lima, lo que le evitará la aplicación de productos químicos que se encuentran en los exfoliantes faciales fabricados comercialmente. Cuidado de la piel natural, ¡para ganar!

Consejo No. 9: Manteca de karité

L a manteca de karité está apareciendo en todas partes hoy en día. La próxima vez que esté en la tienda, eche un vistazo al pasillo del cuidado de la piel y observe cuántas lociones contienen este humectante natural.

Es popular por muchas razones, una de ellas es que estimula la producción natural de colágeno.

El colágeno es lo que nuestra piel necesita para sentirse llena y brillante, llenando esas finas líneas y arrugas. ¡Y es perfecto para todo tipo de piel, lo que significa que puede obtener los beneficios si su piel es seca, mixta o grasa!

La manteca de karité también se derrite a la temperatura corporal, lo que lo hace perfecto para absorberlo a través de nuestros poros. Al igual que algunos otros elementos mencionados aquí, también tiene un alto contenido de ácidos grasos que nuestra piel necesita.

Un compuesto sorprendente que se encuentra en la manteca de karité es el fenólico, que protege la piel de los radicales libres. Traducido libremente, eso significa que es anti-envejecimiento, lo cual es una gran ventaja cuando se trata de cuidado natural de la piel. Cuando se usa con regularidad, ¡también puede ayudar a prevenir las estrías!

Hay muchas lociones de manteca de karité natural que puedes comprar, pero también puedes comprar manteca de karité pura y aplicarla directamente sobre tu piel.

Solo recuerde tratar de evitar tantos productos químicos agresivos como sea posible al comprar cualquier cosa que se vaya a poner en su cuerpo. ¡Se merece lo mejor!

Consejo No. 10: Vapor facial

P robablemente hayas visto fotos y videos de mujeres recibiendo faciales humeantes. Es un procedimiento popular en los salones de belleza por muchas razones. Pero no se preocupe, no tiene que aflojar demasiado los hilos del bolso para conseguir uno.

Vaporizar tu cara abre los poros, lo que significa que afloja toda esa mugre y suciedad acumuladas. También elimina las bacterias que causan el acné. Abre tus poros, lo cual es genial si sufres de Milia: pequeñas protuberancias blancas en tu cara que están llenas de aceite.

Vaporizar tu rostro también calienta la superficie para cualquier tratamiento facial que recibirás, por lo que a los esteticistas les gusta hacerlo antes de aplicar las mascarillas faciales. Y también mejora la circulación, que es perfecta para mantener un brillo juvenil.

Para hacer una sesión de vapor en casa, simplemente hierva un poco de agua, colóquela en un recipiente resistente al calor, coloque una toalla sobre su cuello y cocine al vapor durante 10-15 minutos antes de secarla.

Si tiene ganas de derrochar, también puede comprar un vaporizador facial en casa y usarlo en su lugar. ¡Lo que prefieras, siempre que te vaporices la cara y abras esos poros!

Conclusión

C omo puede ver ahora, no se necesita mucho para incorporar el cuidado de la piel natural en su rutina diaria. Con solo consumir más agua, descansar lo suficiente y probar estos consejos naturales, pronto estará en camino de verse y sentirse bien.

Cuando busque suplementos adicionales para su rutina natural de cuidado de la piel, ya sea oral o tópico, recuerde limitar la cantidad de sustancias químicas que introduce en su cuerpo. Cuanto más natural pueda ser, mejor será para usted a largo plazo.

Al igual que con cualquier programa nuevo, asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cambios nuevos importantes, especialmente cuando se trata de actividad física.

¡Le deseamos lo mejor en su nuevo viaje hacia una rutina de cuidado de la piel más natural!