NO TE COMPLIQUES

“Maneja los sentimientos a tu favor”

Lupita Venegas

Índice

Introducción

1. Fe, inteligencia, sentimientos e impulsos

2. Un poco de filosofía

3. Elimina pensamientos tóxicos

4. La realidad es lo que es, y nostros nos la contamos

5. Antes de cada sentimiento hay un pensamiento

6. Lo que rechazas se convierte en tu enemigo

7. Cuando veas que alguien hace algo bien, díselo. Cuando veas que alguien hace algo mal, analízate

8. Los sentimientos, sentirlos y soltarlos

9. Elegir lo que quiero pensar. ¿No es engañarme a mí mismo?

10. ¡Sí puedo!

11. COLECCIÓN DE CARTAS

¿Debo soportar a un celoso?

Varón, no tengas miedo de aprender a ser mejor

¿Hasta dónde soportar el maltrato?

Dale vacaciones a tus preocupaciones

Mi hija es gordita y no se quiere

Purificar la memoria

Adolescentes apáticos

Amor y sexualidad

Matrimonios exitosos, matrimonios fracasados

Ideas suicidas

¿Por qué un Dios bueno permite el sufrimiento?

A Cristo, centro y fin de mi vida.
A mi esposo e hijos, con quienes he formado lo que más vale en este mundo: mi familia.
A mis padres, ejemplo de éxito verdadero.

PRÓLOGO

Toda persona desea ser feliz, y es curioso notar que a veces lo único que le falta para lograrlo es un ligero cambio de actitud. Algunos tendemos a ser negativos y aprehensivos, otros muy despistados, otros obsesivos, otros relajados, hay un temperamento en cada persona y ello influye en la manera en que enfrentamos la vida. Saber manejar nuestro temperamento para explicarnos el día a día objetiva y sabiamente es fruto de un esfuerzo constante, pero que una vez entendido retribuye una gran paz y alegría. Para entenderlo puedes comenzar apreciando el gran valor de la obra que está entre tus manos. Notarás cómo en cada página la claridad y profundidad de la autora te irán llevando por un camino de sencillez, optimismo, valentía y confianza, a una paz y entusiasmo mayor ante la vida.

Dice una buena canción: “En mi mundo no hay problemas, que no tengan solución. En mi mundo no hay dilemas, que no sean una lección”. Nos llama la aten7 ción tanto el optimismo como el realismo que hay en esa frase, pues no se niega que existan los problemas, sino que se afirma la posibilidad de solucionarlos. Y es que la realidad se nos presenta ofreciendo siempre una oportunidad, y es en ese momento de contacto entre el hombre y su circunstancia en que aquél ejerce la libertad que nunca le ha de ser arrebatada: la libertad de tomar de la propia situación una preocupación, un fracaso, una desdicha, o elegir de ella una enseñanza, una oportunidad, un regalo...

Todo el mundo se encuentra con dificultades en el camino. Sin embargo, depende de cada uno si esas dificultades constituyen un reto o un obstáculo.

No te compliques representa una herramienta para acompañarnos en este ejercicio diario de la libertad. Lupita Venegas nos presenta una serie de ejemplos con los que nos identificamos o ante los que reconocemos, con admiración, la grandeza de los hombres, como hijos amados de Dios. Hay en el libro pensamientos y consejos indispensables para cultivar la inteligencia emocional y manejar la vida a nuestro favor.

Si se quiere buscar un testimonio que pruebe la efectividad de esta postura ante la vida que nos presenta Lupita Venegas, tómese el ejemplo que ella misma da cada día, a cualquiera que la escuche a través de su exitoso programa de radio, pero, principalmente a su familia...

La sabiduría que este libro ofrece ha representado ya un enorme tesoro para los más cercanos a la autora; una gran maestra, amiga y madre.

Nosotras, sus hijas, hemos aprendido con su ejemplo y sus palabras, que Dios jamás nos abandona y que con su infinito amor lo podemos todo. Que cada día es indudablemente un regalo, y que cada persona que nos encontramos representa una oportunidad para amar y aprender.

Por cierto, la canción a la que nos referimos arriba, la escribió nuestro hermano menor; un chico inteligente, perseverante y exitoso en lo que hace porque ha sabido plantearse la vida a su favor. Él ha tomado junto con nosotras -sus hermanas- la guía que nos ha otorgado nuestra mamá. Una mujer indudablemente extraordinaria, y desde luego, tan querida y admirada por nosotros, quienes ahora aconsejamos al lector atesorar las invaluables enseñanzas que encontrará al leer No te compliques.

Ma. Cristina y Florinda Pérez Venegas
Estudiantes destacadas en las facultades de Leyes(UP) y Relaciones Internacionales (UAG) respectivamente.

Introducción

¿Has escuchado algo acerca de Jessica Cox?

Una joven exitosa. Psicóloga, motivadora internacional con varias aficiones que dan sabor a su vida: practica baile, canto, gimnasia y ahora se ha certificado como piloto de un ercoupe. Los que la conocen dicen que siempre irradia felicidad.

Lo que a mí me edifica de ella, no son todas estas cosas sino el hecho de que no tiene brazos. Hay otros héroes y heroínas entre nosotros que se parecen a ella: Adriana Macías, Aya Masoud -quien declaró sonriente: “¡mis brazos están en el paraíso!”-, Tony Meléndez y el propio Nick Vijucick que incluso no tiene piernas y ha escrito un libro titulado: “Sin brazos, sin piernas, sin preocupaciones”.

Me he preguntado muchas veces, cuál es el factor que a ellos les hace felices. Recibo en consulta a muchas personas todos los días y encuentro tanto sinsabor y desazón en los corazones. Hay hombres y mujeres que afirman: Tengo todo para ser feliz pero no lo soy. Otros se encuentran tan llenos de resentimientos que no dejan de pensar lo injusta que ha sido la vida con ellos.

He constatado a lo largo de 27 años de ejercicio profesional, que la felicidad no está en las circunstancias de las que nos rodeamos. Es algo más íntimo y requiere del sabio manejo de nuestras facultades superiores.

Los personajes reales, actuales que he citado, no han estado exentos de tristezas y melancolías, pero han sabido sobreponerse a ellas trascendiendo sus sentimientos y dirigiéndolos a donde les conviene. La propia Jessica Cox ha declarado que tuvo momentos de franco berrinche al verse desprovista de brazos, otros en los que se desesperaba al observar las miradas morbosas de los demás, pero en sus propias palabras: “Yo solía irritarme mucho cuando la gente me miraba, pero he aprendido a sacar lo positivo de esas situaciones y me dan la oportunidad de ser un ejemplo de optimismo para otros”.

En su caso, como en el de todas las personas que se experimentan satisfechas con sus propias vidas, hay unos sentimientos bien manejados. No se dejan gobernar por ellos, los sienten, les dan nombre y los sueltan. Sus decisiones no son tomadas desde sus impulsos sino desde sus convicciones.

1. FE, INTELIGENCIA, SENTIMIENTOS E IMPULSOS

El ser humano no tiene instintos sino tendencias. Los instintos están prefigurados en el animal. Las tendencias pueden ser reguladas por la inteligencia, la afectividad y la voluntad.

Enrique Rojas

Imagina que nos vamos de viaje por algunos días a una isla exótica. Llegamos ahí y nos sorprende que todos caminan de cabeza. Al llegar nos indican que debemos hacer lo mismo y por curiosidad, y porque dicen que “a donde fueres haced lo que vieres”, decidimos hacer la experiencia. Tras unos minutos u horas, empezaríamos a sentirnos fatal: dolor de cabeza, manos llagadas, problemas digestivos, afecciones circulatorias…

Decidimos ponernos de pie y decirles a los de la isla que hagan lo mismo. Ellos responderían: -¡shhh!, silencio. Aquí todos caminamos de cabeza-, nosotros cuestionaríamos: -pero, ¿no tienen estos problemas de salud?- para escuchar la siguiente respuesta: -pues sí, pero nosotros vivimos de nuestras farmacias y si caminamos de pié ya no necesitaríamos tantos medicamentos y la economía se viene abajo-.

Esta imagen me ayuda a hablarte del orden desordenado que hemos dado a nuestras facultades.

Aquí resulta necesario descubrir quién es el ser humano. A lo largo de toda la historia, el hombre se ha preguntado quién es, de dónde viene, a dónde va. El mundo post-moderno, al que pertenecemos, no parece profundizar en estos temas y se ha quedado con esta cultura light, de superficie, de cascarón que nos ofrecen los medios masivos de comunicación. Pero vamos a dar un paso más allá y procuremos encontrar una respuesta convincente.

¿Quién eres? ¿Un animal racional? ¿Nada más?, ¿Eres unidad inseparable de cuerpo y alma?

¿Te diste la vida a ti mismo? ¿Crees que hay un Creador que te llamó a la vida?

Estas interrogantes tienen una respuesta, es importante comprometernos en su búsqueda o sucumbimos ante el remolino de ideas y tendencias que nos dejan más vacíos y confundidos que antes de iniciar nuestros cuestionamientos.

Una elemental observación nos permite conocer la naturaleza humana. En todos los niveles de existencia las cosas creadas cumplen su función: minerales, vegetales y animales hacen todo aquello para lo que fueron creados y están al servicio del hombre. El hombre es la creatura superior. Además de impulsos tiene características que lo elevan por encima de todo lo demás: el hombre tiene libertad, afectos, inteligencia, voluntad. Y todo esto se encuentra como en semilla, es una especie de llamado natural a desarrollar sus potencialidades. El hombre pues tiene como misión natural “humanizarse”, salir de sus tendencias a su trascendencia.

Si colocamos en una pirámide el orden objetivo de los elementos que nos componen, tendríamos lo siguiente:

Lo que debe regir las decisiones humanas son fe y razón. Karol Woytila lo asienta así en el documento que lleva el mismo nombre, “La fe y la razón son como las dos alas con las cuales el espíritu humano se eleva hacia la contemplación de la verdad”

Las facultades superiores rigen a las inferiores. Pero nuestro mundo post-moderno está, por decirlo así, “de cabeza”:

Estamos dejando que sean nuestros impulsos y sentimientos quienes gobiernen nuestra vida. La razón y la fe, brillan por su ausencia. Ejemplos hay muchos:

Un hombre casado se siente atraído por una joven a la que le dobla la edad. Experimenta un impulso que le hace tender hacia este rostro y/o cuerpo agradable, luego sus sentimientos florecen y le dan una sensación de éxtasis al estar a su lado. Sin detenerse a pensar en las consecuencias decide sólo por impulsos y sentimientos, abandonando a su familia. ¿En dónde quedó la inteligencia?, ¿Se cuestionó frente a Dios recurriendo su fe?

Una madre de familia se siente abrumada con los quehaceres cotidianos y encima no ha desarrollado la mínima paciencia en el trato a sus hijos. Le ofrecen una beca para estudiar fuera. Debe dejar a sus hijos encargados con algún desconocido y tomar la oportunidad que parece única. Tiene el impulso de salir del esfuerzo, siente atracción por “realizarse laboralmente” y no juzga su papel de madre educadora con el valor que realmente tiene. ¿Pensó en las consecuencias que implican el abandonar a sus hijos en manos desconocidas? ¿Consideró la opinión de su esposo, si lo tiene? ¿Consultó, de acuerdo a su fe, si esta decisión será agradable ante Dios?

Una joven esposa se siente olvidada por parte de su cónyuge. En la oficina hay otro hombre que la enaltece mucho con sus comentarios positivos cada día. Experimenta una atracción especial y elige iniciar un affair justificándolo por el descuido de su esposo. ¿Consideró los efectos sobre sus hijos? ¿Hizo un esfuerzo auténtico por fortalecer su matrimonio y familia? ¿Pensó en los principios éticos que le plantea su fe?

En el trabajo hay un compañero que no soporta a otro. Este hace lo posible e imposible para que lo despidan y lo consigue. ¿Consideró que es el único proveedor en su casa y que tiene 4 hijos?¿Buscó la forma de alentarlo, impulsarlo, apoyarlo?¿Dejó que su fe alimentara la convicción de ser solidario?

La madre de familia es llamada por el director de la escuela de su hijo. Le reportan faltas serias de respeto de parte del niño hacia las autoridades. La madre airada recrimina a los profesores exigiéndoles que aprendan a tratar a su hijo. No escucha con atención el interés que tiene la institución en trabajar juntos para apoyarlo. Con prepotencia soberana los insulta. No consideró lo que conviene al niño, se ofendió y agredió como respuesta.

Es por esto que decimos que “ya no hay valores”. Vemos a la sociedad destejiéndose, cada vez menos familias unidas y más individualismo. Cada vez menos amor y más egoísmo.

Y en el origen un hecho contundente: estamos gestionando nuestras vidas desde los sentimientos y los impulsos.

2. UN POCO DE FILOSOFÍA

El único ser vivo que puede decirle NO a los instintos es el ser humano.

Nietzche

Ya Platón nos invitaba a la realización personal a través de conseguir la mayor belleza, bondad y verdad posible. Y Aristóteles concluye que la verdadera felicidad está en la práctica de las virtudes. El hombre se humaniza si elige siempre lo mejor, lo que le dignifica y engrandece.

Para esto debe “vencerse a sí mismo”. No ceder ante el primer impulso y elegir libremente lo acorde a su dignidad. Recuerdo un hecho que nos conmovió recientemente. Durante el estreno de una esperada película, un hombre disparó contra los congregados en la sala de cine. Mató a varios de los espectadores. Uno de ellos, pensó en un primer momento que se trataba de la primera parte del show, pero cuando aquella bala atravesó su rodilla, hubo un primer instinto de supervivencia que venció de inmediato para abrazar a su esposa y protegerla. Entraron dos balas más en su cuerpo, una en el hombro y otra en la espalda. Unas horas más tarde se encontraba en el hospital con fuertes dolores, sin embargo, se sentía el hombre más realizado sobre la faz de la tierra en cuanto confirmó que su esposa estaba bien. Él había arriesgado su propia vida para defender la de ella.

Actos heroicos, hay muy pocos hoy en día. Ya no nos seduce la idea de vencernos a nosotros mismos en esta particular época que rechaza el sacrificio y el dolor en automático.

Eduardo Pavanetti reflexiona así:

“En la actualidad, debido a algunos sistemas filosóficos y a corrientes sentimentales, se ha dado una exagerada preponderancia al sentimiento, degenerando las mentes y las voluntades. Existe una especie de frenesí sentimental. Se odia lo serio, lo profundo, las convicciones nítidas y fuertes; se es incapaz de consagrarse a las lecturas formativas, se hojean diarios y revistas. Se ha llegado a una vaciedad mental y a una ligereza de espíritu que entristece. La voluntad e inteligencia, han sido reemplazadas por apetencias, sensualidades y morbosas sensaciones. El hombre queda así mediocre, por este sentimentalismo que nos invade”.

“El camino de la virtud y de los valores es un camino que permanece oculto para muchas personas”, sostiene Alfonso Aguiló, “porque lo ven como algo frío, aburrido y triste, cuando en realidad la mejora personal es un camino menos cansado y más alegre. Obviamente, trabajar de mala gana, hacer lo mínimo posible y mostrarse egoísta e insolidario es más frustrante y triste que trabajar con empeño, ayudar a los demás y procurar hacerles la vida mas agradable”.

Es por el camino del esfuerzo que nos conquistaremos a nosotros mismos. Deberás cambiar hábitos y alimentar tu mente de una forma totalmente nueva.

Hacer ejercicio está en la base del cambio, provocar un mejor suministro de oxigeno y otras sustancias a tu cerebro aportará muchos beneficios. Pero esto es solo el principio. Considera poner en práctica los siguientes hábitos cotidianos que recomienda Enrique Rojas, prestigiado psiquiatra español, para mejorar tu salud emocional:

Comunicar a aquellos con quienes convives que los quieres, que los necesitas. Expresar lo que sentimos es un pilar de la inteligencia emocional.

Aprender a dar las gracias y pedir las cosas por favor.

Sonreir, poner buena cara cuando convives.

Mostrar tu desacuerdo con delicadeza, sin ofender.

Disfrutar las cosas pequeñas de la vida: una conversación, un atardecer, una película, un libro, una mascota, la luna, la puesta del sol...

Alimenta tu mente con buenos programas de radio y televisión, lecturas formativas que fomentan el optimismo y aumentan tu cultura, conferencias motivacionales, reflexivas, películas con valores que dignifican y tienen contenidos aspiracionales, nuevos ambientes de amigos que buscan su mejora personal y cuya presencia es alegre y positiva.

Voy a presentarte 7 ideas clave para que logres eliminar pensamientos complicados de tu mente y empieces a tener sentimientos más sanos:

Elimina tus pensamientos tóxicos (ideas que te envenenan).

Recuerda que la realidad es la que es y tú te la cuentas a tí mismo.

Antes de cada sentimiento hay un pensamiento, cambia tus pensamientos y tendrás más paz interior.

Lo que rechazas se convierte en tu enemigo. Mas rechazo, más neurosis. Acepta con paz tu realidad.

Analízate, busca tu propia mejora personal antes que la de los demás.

Aprende a dejar fluir tus sentimientos pero no permitas que ellos gobiernen tu vida. Sé inteligente.

Repite con fuerza para tí mismo: ¡Si Puedo!

Si quieres resultados diferentes, ya sabes, ¡haz cosas diferentes!

3. ELIMINA PENSAMIENTOS TÓXICOS

Es posible controlar los propios sentimientos. Es posible aprender a abordar los pensamientos que se esconden en el mismo núcleo de los que nos entristecen, cuestionar su validez y considerar alternativas más positivas.

Alfonso Aguiló

Todos tenemos pensamientos, sólo que unos nos hacen daño y otros nos hacen bien. El término tóxico se utiliza como adjetivo para designar y calificar a todos aquellos elementos o sustancias que resulten nocivos y dañinos para algún tipo de organismo. La palabra ‘tóxico’ viene del idioma griego, para el cual toxon significaba ‘punta de flecha’, el elemento normalmente cargado con veneno para matar al enemigo.

Tus pensamientos pueden envenenar tu mente, tu espíritu, tu vida entera.

Tu sientes de acuerdo a lo que piensas. Considera el siguiente cuadro que presenta el Dr. José Castillo Ruiz. Estas son las ideas que tenía su paciente Francine. Ella, madre sola, divorciada y con dos hijos, había pasado por dos periodos depresivos. El psiquiatra, además de prescribir la medicación oportuna, trabajó en re-educar su mente, eliminando pensamientos distorsionados, irracionales, pesimistas y sustituyéndolos por pensamientos optimistas- realistas, nutritivos y lógicos.

PENSAMIENTOS TÓXICOS | PENSAMIENTOS NUTRITIVOS
Mi vida es un caos. | Soy profesionista y madre de familia.
No merezco los hijos que tengo. | Reconozco el valor de sostener a mis hijos, sacarlos adelante por mí misma.
Todo lo veo gris, sin esperanza. | Mi actual estado emocional va a pasar. Seré la persona estable que quiero ser.
Qué pensarán los demás de mí. Soy un problema para ellos, seré una carga? | No interpretaré los pensamientos o intenciones de los demás.
Siento culpa por las cosas que no puedo hacer. | Hago lo que puedo y lo demás lo dejo en manos de Dios.
Al levantarme me siento mal y pienso que todo el día me sentiré mal. | Si me siento mal al levantarme no significa que mi día será un fracaso.
Solo recuerdo lo negativo de mis emociones y experiencias. | Seleccionaré los eventos positivos de mi día y los recordaré con ilusión.
Cada cosa que tengo que hacer me pesa mucho. | Tengo la capacidad para realizar mis responsabilidades y las haré.
Debo cumplir mis responsabilidades. Tengo que hacer todo bien. | Quiero cumplir con mis obligaciones.
No acepto halagos. Me siento inferior a los demás. | Me siento complacida con los halagos que me hacen. Tengo la misma capacidad y cualidades que los demás.

Francine aprendió a re-considerar sus pensamientos y desde luego pudo modificarlos, mejorando su sentir y su actuar.

La terapia cognitiva, creada por Aarón Beck, establece que las emociones y sentimientos con que apreciamos lo que nos sucede, depende de nuestros pensamientos. La misma realidad puede ser positiva o negativa dependiendo de la forma en que pensamos de ella.

Es por eso que en este libro trabajaremos en la instauración de pensamientos positivos pero sin auto-engaños, sino arraigados en la convicción de que nacimos para conquistar la plena felicidad. Todo lo que hagamos en esta dirección, nos conviene.

4. LA REALIDAD ES LO QUE ES Y NOSOTROS NOS LA CONTAMOS

Sufrimos más en la imaginación que en la realidad.

Séneca

Cuando era una niña, mi mamá solía contarme los relatos de “Las mil y una noches”. Me fascinaba escuchar una y otra vez las aventuras de aquellos personajes fantásticos que tejían sus historias en la oriental Bagdad. En esta ilustre obra literaria, se presenta Sherezada como verdadera heroína. La historia narra que cuando el rey de Persia, Shahriyar, sufrió la infidelidad de su esposa, quedó tan decepcionado que además de ordenar su muerte, pidió una amante distinta cada noche para ser decapitada a la mañana siguiente. La hija del visir quiso detener esta cadena trágica de muertes y se ofreció a sí misma para pasar la noche con el soberano. Ella, Sherezada, inteligente y bella, usó su máxima creatividad para contar una historia y detenerse justo antes del desenlace. Aquella primera noche el rey decidió posponer la muerte de su amante hasta conocer el final de la historia que le pidió le contara la noche siguiente. Llegó el momento y Sherezada hábilmente enlazó el final con el principio de una nueva y exótica aventura, para detenerse de nuevo antes de la conclusión. La orden del rey se repitió por mil y una noches: “no la decapitaré hasta conocer el final de esta nueva historia”. Fue tal el ingenio y encanto de aquella narradora, que el rey acabó tomándola por esposa y liberándola del fatal desenlace.

Algunos de los cuentos que en esta obra anónima se narran han logrado fama universal: Alí Babá y los 40 ladrones, Aladino y la lámpara mágica, Simbad el marino, etc.

Creo que en realidad todos nosotros somos contadores de historias. Depende de nuestro ingenio que permanezcamos vivos o muertos en vida.

La realidad es la que es, y nosotros nos la contamos a nosotros mismos.

Aprende a contarte las cosas de tal modo, que siempre quedes en posición de poder hacer algo al respecto. Quien se describe a sí mismo como víctima de una persona o situación, ya tiene perdido el campo de las decisiones.

Llegó a consultoría un hombre sombrío, se sentía decaído y experimentaba ansiedad. Me cuenta su historia en los siguientes términos:

“Me considero un perdedor. Cuando yo tenía 12 años mi padre murió y tuve que hacerme cargo de mis hermanos. No viví una infancia normal sino que adquirí responsabilidades cuando todavía no era mi tiempo. Tuve que trabajar para apoyar a mi madre y que mis hermanos pudieran sacar adelante la escuela. Todos ellos estudiaron y hoy tienen sus títulos y les ha ido bien en la vida. Yo, por no seguir con mis estudios, puse un negocio de papelería y aunque me ha ido bien, no me siento conforme con no tener un título. Ahora tengo a mi esposa y tres hijos pero no me siento digno de su admiración. Estoy frustrado. Yo quisiera ser el licenciado o el doctor o el ingeniero, no sólo el dueño de un negocio”.

Fue revisado por un psiquiatra quien consideró que cursaba una leve depresión y le administró medicamento para mejorar su estado de ánimo. Conjuntamente trabajé yo en la estructura de su pensamiento.

De común acuerdo, hicimos una descripción Cristo-céntrica de su historia. Después de algunas reflexiones sobre su valor como persona y las bendiciones que le han acompañado en vida, aquel hombre había transformado su percepción y con ello, sus sentimientos. Narró nuevamente su historia así:

“¡Me considero un triunfador! Cuando murió mi padre, a mis 12 años, asumí la misión que Dios me daba y me convertí en el apoyo fundamental de mi madre para sacar adelante a mis hermanos. Hoy en día ellos me agradecen y me quieren no sólo como al hermano mayor sino que sienten un amor que va mas allá, me respetan incluso como a un papá. Yo respondí a mi Señor y Él me bendijo. Hoy tengo una hermosa familia, un buen negocio. Cuántos quisieran una situación económica solvente incluso cuando tienen un título bajo el brazo pero aún así no encuentran trabajo. ¡Tengo tantas cosas por las cuales agradecer! Hoy me siento afortunado y deseoso de seguir dando lo mejor de mí. Estoy investigando la forma en que puedo iniciar una licenciatura pues ese sueño aún no lo he realizado. Si es voluntad de Dios, sacaré adelante un título con la ayuda de mi familia que hoy me impulsa para lograrlo”.

5. ANTES DE CADA SENTIMIENTO HAY UN PENSAMIENTO

Usted es capaz de cambiar sus creencias para resolver un problema.

Lou Marinoff

Llegó a una sesión de asesoría un hombre de 48 años. No quería perder su matrimonio y se encontraba en serias dificultades con su esposa. Argumentaba que la familia de ella no lo valoraba. Se sentía siempre comparado cada vez que convivía con ellos. Había entrado en una situación económica difícil y se encontraba desempleado en ese momento. En su mente había fabricado toda una historia de desprecios que le hacían los demás, especialmente su familia política, y narraba una y otra vez todas las veces en que él se veía en desventaja por los malos tratos, las insinuaciones, las conductas despectivas de los demás hacia él.

Es importante señalar que la autoestima de un hombre se ve afectada seriamente cuando pierde su empleo, y por otra parte, para ellos es fundamental sentirse valorados. Estos dos elementos básicos estaban perdidos. Cómo puede motivarse un hombre que no cuenta con lo elemental para levantarse.

Este hombre se sentía devaluado.

Le pedí que describiera su sentimiento

con una imagen: “Si fueras un animal, qué animal serías y en qué situación podrías describir tu estado de ánimo”. Su respuesta fue muy ilustrativa:

“Me siento como un ratón al que un enemigo lo persigue, estoy dentro de un laberinto. Busco la salida y siento que voy bien para encontrar una y otra vez que no voy por la ruta correcta, una pared de frente no me deja continuar y no tengo idea de dónde está el camino que me saca de él”.

Hicimos una análisis de este pensamiento. Claro que se sentía atrapado e impotente pero aprendió que podía cambiar su percepción. Trabajó con la idea primera de saber que él no vale por lo que los demás opinen sino por ser persona. Decidió dejar de pensar tanto en lo que piensan los demás de él para empezar a considerar lo que él pensaba de los demás. Esta idea le resultó muy útil: “Aquellos que quieren humillarte, son personas con baja calidad humana y gran inseguridad, quieren hundirte para sobresalir. Observa a las personas felices, ellas siempre te dirán algo positivo, se esmerarán en hacerte sentir bien, reflejan su calidad humana con actitudes de respeto y buena educación. En todo caso, la opinión de ellas es la que interesa”. Aprendió frases asertivas como: yo puedo enfrentar mis desafíos, esta situacion dificil no es para siempre, ajustaré mis velas para que el viento contrario no me lleve a un destino que no quiero, tendré muy claros mis objetivos, etc.

Nosotros actuamos de acuerdo a lo que sentimos, y sentimos en base a lo que pensamos. Todo los estímulos que recibimos son procesados en nuestro cerebro, todos excepto los que provocan el arco reflejo, en el que reaccionamos rapidísimo porque la información llega sólo a la médula espinal y genera respuesta. Es un mecanismo perfecto de nuestro cuerpo que responde ante el fuego o una situación de peligro inminente.

Pero todo lo demás es “procesado” en nuestra mente. Lo que sentimos depende de la forma en que trabajamos con la información que nos llega desde el exterior.

Ante un mismo estímulo, 10 personas diferentes podrán responder de 10 formas distintas.

Pongamos por ejemplo el hecho de que llega mamá suegra de visita a casa y lleva como obsequio por la invitación un detalle, pensemos en una charola de galletas.

Nuera 1: “Mi suegra siempre tan atenta, qué linda”.

Nuera 2: “Qué coda se vio mi suegra, ella puede darnos regalos más grandes y con lo necesitados que estamos era para que hubiera pensado mínimo en una despensa”.

Nuera 3: “La señora sabe que no quiero engordar, pero se ve que lo hace a propósito. Quiere separarme de su hijo, pero no se le va a hacer”.

Nuera 4: “Ah!, ¿trajo galletas?, ni cuenta me di”.

Nuera 5: “¿Por qué trajo galletas, quiere insinuar que no le gustan mis postres?”

Cada una de estas reacciones determinará sentimientos muy variados y llevarán a acciones que pueden incluso ser opuestas.

Nota que existe un “estilo” de pensamiento que constituye toda una actitud frente al estímulo.

La primera es sencilla, cero complicada.

La segunda enjuicia, descalifica la acción del otro y se siente con autoridad para corregirla.

La tercera tiene un pensamiento paranoico, se percibe atacada.

La cuarta es despistada o bien, está castigando con indiferencia.

La quinta es insegura y coloca malas intenciones en donde no las hay.

Imagina la variedad del trato que dará cada una a su suegra de acuerdo a lo que previamente pensó sobre su acción. Desde la agradecida que será amable en consecuencia, hasta la vengativa que será grosera y cortante, generando una escalada de faltas de respeto que llegará a la guerra y ruptura final.

Ya no hagas telarañas en tu mente. ¿Para qué? Explícate siempre la realidad del modo más sencillo posible, sin interpretar intenciones, sin juzgar a los demás. Piensa positivo. Piensa en lo mejor y espera siempre lo mejor.

¡No te compliques!

6. LO QUE RECHAZAS SE CONVIERTE EN TU ENEMIGO

Dado que las emociones negativas son causadas por nuestros pensamientos, al modificar estos lograremos sanar nuestras emociones y transformar nuestra vida.

Wayne Dyer

Entre más te resistas a aceptar una circunstancia o a una persona, más dificultades tendrás para manejarla a tu favor.

Acepta con paz tu vida, tus circunstancias, las personas que te rodean.

Los problemas no están fuera de ti sino que parten de tus actitudes.

Sé que hay situaciones trágicas pero aún ante ellas puedes elegir enfrentarlas con paz o con amargura. Entre el estímulo y la respuesta siempre está tu libertad. Hubo dos mujeres excepcionales que afirmaron cosas opuestas en medio del holocausto judío, Simone Weil dijo: “¿Cómo no creer en Dios, si he visto los horrores de un campo de concentración? Y, por otra parte Simone de Beauvoir sostuvo: “¿Cómo creer en Dios si he visto los horrores de un campo de concentración?”. Las dos mujeres influyentes, pero en muy distinta dirección.

Más que revisar lo que hacen los demás, revísate tu honestamente. A continuación encontrarás una lista de actitudes frente a la vida, en un ejercicio sincero de auto-observación pregúntate con cuál te identificas.

Actitud comprometida: Es la que tiene una persona responsable, con criterio, madura, consciente, segura de sí misma, abierta. Se enfoca en las soluciones y hace participar a otros con su opinión cuando debe enfrentar situaciones complejas. Es capaz de reconocer cuando se ha equivocado y encuentra en sus errores, lecciones de vida. No le gusta hablar mal de los demás. Suele ser conciliadora.

Actitud paranoide: Se trata de una persona líder pero de una manera negativa. Tiene un patrón de desconfianza y suspicacia general hacia los otros. Interpretan las intenciones de los demás de forma maliciosa. Piensan que todos se van a aprovechar de ellos. Manipula. Invita a tomar actitudes violentas y exageradas, es egoísta. Elucubra mil historias en su cabeza, crea chismes y divisiones. Le encanta hablar mal de los ausentes en un grupo social determinado.

Actitud irresponsable: Persona inmadura, sin criterio, sin iniciativa, no piensa antes de actuar, sin seriedad. Perezosa, deja todo para después, no cumple lo que promete. Fácilmente cae en vicios. La culpa de toda su situación la tienen los demás.

Actitud egoísta: Persona cerrada, menosprecia a los demás. Está en lo suyo, no le interesa apoyar en nada, no quiere “meterse en problemas”. Piensa en la forma en que le han hecho daño pero no mira los posibles errores que ha cometido en su relación con otros.

Actitud pesimista: Persona negativa, miedosa, cobarde. A todo pone peros. Está segura de que nada va a salir bien propongan lo que propongan. Vive en sus recuerdos negativos y siempre tiene razones para no intentar cambios o mejoras personales.

Actitud veleta: Persona insegura, influenciable, no sabe lo que quiere, ignorante, vive por vivir, no se prepara, no tiene interés en aprender. Está de acuerdo con todo y con todos. Puede traicionar pues no tiene postura definida.

Cuando admites que hay aspectos de tu persona que pueden ser mejorados, has dado un paso gigante hacia una vida mucho menos complicada. Es paradójico en verdad. Reconocer tus propios errores no te hace mas vulnerable sino que te fortalece y te hace crecer.

7. CUANDO VEAS QUE ALGUIEN HACE ALGO BIEN, DÍSELO. CUANDO VEAS QUE ALGUIEN HACE ALGO MAL, ANALÍZATE

Necesitamos ser queridos, escuchados y respetados. No podemos buscar fuera ese reconocimiento si no sabemos amarnos a nosotros mismos, si no escuchamos nuestras necesidades mas profundas y no respetamos nuestro cuerpo y nuestra mente con unos hábitos saludables.

Enrique Rojas

Una de las claves que más éxito tienen para descomplicarte la vida es aprender a ver el lado bueno de las cosas y de las personas. Verlo y hablarlo.

Culturalmente observamos y hablamos de lo negativo con gran facilidad.

Ver y hablar bien de las personas y de la vida, irá transformando tus pensamientos de manera que empezarás a generar caminos neuronales más positivos. Estos a su vez aumentarán tu capacidad creativa y te sorprenderás a ti mismo dando respuestas inesperadas a los problemas y dificultades que puedan presentarse ante ti.

Recuerdo una ocasión en que siendo recién casada, acudí a un desayuno con esposas de compañeros de trabajo de mi marido. La reunión poco a poco fue tomando un tono gris. La nube fue espesándose hasta volverse negra. Una de las señoras comentó acerca de la guapa compañera de trabajo que acababa de entrar a la oficina. Aderezó sus descripciones con interesantes deducciones acerca de esta persona. Acabó describiéndola como una “roba-maridos”. Comentó detalles de su forma de vestir, de hablar, de “llevarse” con sus colegas. Las demás conjeturaron acerca de su pasado y presente. Las versiones cada vez generaban más encono y enfado en las presentes y salimos de ahí con un sentimiento de inseguridad muy agudo. La mayoría de las asistentes enfrentaron problemas maritales más y menos graves a partir de aquella reunión.

Recuerdo que hice un ejercicio consciente para no enturbiar la buena relación que llevaba con mi esposo. Platiqué lo sucedido con él pero, controlando mis sentimientos (no anulándolos), le propuse confianza mutua para siempre. En mi interior revisé las actitudes que podía tomar y elegí la que más convino. Comparto contigo mi discernimiento de aquel entonces:

Puedo elegir creer todo lo que se dijo y sospechar que la chica tiene algo que ver con mi esposo.

Puedo elegir confiar en mi relación que ha sido sólida hasta este momento.

¿Cuáles serán las consecuencias si elijo la opción 1?

Empezaré a perseguir e investigar a mi marido. La persecución generará problemas entre los dos. Habrá recriminaciones y pleitos. Nos ofenderemos y ahogaremos el amor.

¿Qué pasará si opto por el número 2?

Me preocuparé por usar mi tiempo y energía para ser la compañera ideal. Alimentaré mi amor con detalles todos los días de mi vida. Haré que mi esposo decida que no hay mejor lugar para estar en el mundo que a mi lado. Al menos trabajaré por ello.

Mi elección libre: opción 2.

No eliminé mis sentimientos sino que los puse al servicio de la luz que aporta la razón. No fue sencillo porque me asaltaba la duda ocasionalmente, pero en cada “asalto” decidía pensar positivo.

Platón planteó el mito del auriga. Me sirve para representar lo que es el manejo de los sentimientos. Platón decía que las potencias humanas eran dirigidas como lo hacía desde su carruaje un auriga o conductor que debía controlar a dos briosos caballos, uno negro y otro blanco. El blanco representaba la virtud (nuestra fuerza de voluntad), el negro las pasiones (sentimientos) y el auriga la razón. Ambas fuerzas fluyen en nuestro interior y es la luz de la inteligencia propiamente humana que permitirá que fluyan en mayor o menor medida cada una de las potencias.

En el ejemplo anterior la pasión eran los celos, la virtud implicaba un esfuerzo personal por crecer como mujer, como esposa, como ser humano. La inteligencia o razón fue quien definió hasta qué punto participan sentimientos y voluntad. ¿El resultado?, totalmente a mi favor, tengo 25 años de feliz matrimonio.

8. LOS SENTIMIENTOS: SENTIRLOS Y SOLTARLOS

La primera cualidad de la inteligencia emocional es tener conciencia de uno mismo y facilidad para expresar las propias emociones.

Daniel Goleman

No se trata de reprimir los sentimientos sino de conocerlos, dejarlos fluir y pedir a nuestra inteligencia que dirija nuestra respuesta.

En esto de las emociones, cómo cambiaría todo si la gente tomara conciencia de que ellos “eligen” los sentimientos que tendrán. Aunque la decisión tome milésimas de segundo, los sentimientos son fruto de nuestros pensamientos, con lo que, si logramos que en lugar de milésimas, sean décimas de segundo, ya habremos avanzado en el tramo de control emocional.

Aquí transcribo parte de la carta que un buen amigo me envió:

“Cuando murió mi papá, todos se sorprendieron de la fortaleza y paz que veían en mí; por supuesto que sentía un gran dolor, pero sabia (pensamiento) que había tenido el gran privilegio de tener a mi padre por 48 años, y que además, lo recordaba siempre en la búsqueda de Dios y en la lucha por convertirse en el padre que El quería que fuera. En ese momento la pérdida se volvía esperanza y a la fecha, sigo pensando que todo lo que yo haga en esta vida, me permitirá volverlo a ver algún día”.

Dice Gibran Khalil, el poeta libanés, “cuando llegues al final de lo que debes saber, estarás al principio de lo que debes sentir”.

Considera tus sentimientos recurrentes y explora las razones por los cuales los experimentas. ¿Sientes miedos?, tal vez la razón está enterrada en tu pasado. Busca aquella escena de tu vida en la que te sentiste desvalido, solo, ansioso. Cuando recuerdes o conozcas tus motivos podrás afrontar esos temores que te han acompañado siempre.

¿Tiendes a enojarte y explotar con facilidad?, los expertos dicen que la conducta violenta en gran parte se aprende. La mayoría de la gente iracunda procede de hogares iracundos. Se cree que la forma normal de relacionarse con otros es con rudeza, exigencias y malos tratos. Una re-educación para expresar emociones se hace necesaria.

¿Cualquier situación inesperada te deprime? Una baja auto-estima es el origen de esta tendencia. La sensación de no ser capaz de solucionar tus propios problemas.

Ante una reacción tuya desproporcionada o inconveniente, detente a pensar:

¿Cómo me estoy sintiendo?

Ponle nombre a tu emoción: me siento devaluado, burlado, criticado, amenazado, triste, iracundo, impotente, servil, manipulado, engañado, comparado, etc.

¿Por qué me siento así?

Me afecta todo lo que me hace sentir en desventaja. Me duele recordar el trato que me dio mi madre o padre o aquel ser significativo. Me altera sentirme relegado o ignorado, etc.

Permítete sentir la emoción que estás experimentando e incluso busca en qué parte de tu cuerpo se refleja tu sentir.

Respira hondo y elige tu respuesta. No reacciones, actúa con libertad.

Suelta la emoción, no la alimentes con tus pensamientos y prepárate para decidir en base a tu cabeza y no a tus vísceras. Tú mandas con tu cerebro, no te manda tu vientre. Las cosas en orden.

Daniel Goleman define las cualidades de la persona que tiene una sana inteligencia emocional:

Conciencia de uno mismo y facilidad para expresar las emociones.

Dominio de los impulsos. Gestión eficaz de la ansiedad.

Motivación y optimismo. Perseverar en la adversidad.

Capacidad para ponerse en el lugar del otro.

Facilidad para interactuar con otros y adaptarse a ellos.

Sentir y soltar. No quedar atrapados en ese sentimiento que poco a poco esclaviza el alma. “Me enojé y fue por esto, ahora sigo adelante en la tarea de vivir lo mejor posible, consciente de que no puedo cambiar lo que ya pasó pero sí puedo cambiar mi actitud de cara a lo que pasó”.

9. ELEGIR LO QUE QUIERO PENSAR, ¿ NO ES ENGAÑARME A MI MISMO?

-La postura cristiana-

Quien mantiene una canción en los labios, encuentra en la vida más motivos y más alicientes, quiere amar y no reñir.

Armando Manzanero

Para evitar ese “vivir en los cuentos”, debemos ir a la base de nuestros paradigmas. Es necesario ir a lo profundo, mirar a largo plazo. Esto es buscar el sentido último de todas las cosas incluida mi vida misma.

La mirada superficial nos lleva a juzgar con ligereza y nos encierra en un mundo del tamaño de nuestras pobres posibilidades.

Recibí esta carta de un consultor de empresas que ilustra muy bien lo que quiero decirte:

“He pensado a veces que la verdadera lucha de nuestra vida, se da en el terreno de los sentimientos. Las desgracias, las pérdidas, las luchas y cualquier situación desafortunada, detona sentimientos de frustración y con frecuencia, la gente ha caído en las redes de aquellos “expertos” en superación humana, quienes con técnicas de auto-ayuda o auto-estima, pretenden, como por arte de magia el éxito y paz interior echando fuera las “vibras” negativas. Lo veo diariamente, porque en el fondo, la gente busca llenar vacíos y en esta búsqueda de la felicidad encuentra “paliativos” de alto riesgo y de corto plazo. Creo que el secreto es valorarnos a través de los ojos de Dios, pidiéndole Su Espíritu para que nuestros pensamientos sean los mismos de Cristo, así como nuestras palabras y sentimientos. Esto es la prueba de que lo sobrenatural transforma nuestras limitaciones humanas. Entender lo que sentimos y cuál es la causa que lo detona, es el primer paso, y tal vez el segundo sea el silencio reflexivo”.

Quiero invitarte a conocer la visión cristiana de la vida. Muchas veces tenemos prejuicios acerca de la fe. Puede ser que ignoramos todo lo que a ella respecta, o que nos sembraron francamente una idea totalmente negativa y la odiamos por aprendizaje. Es posible también, que en la práctica de alguna religión en concreto, recibiste anti-testimonios y te separaste por ser fiel a esos principios y valores que hacen nido en tu corazón.

Soy católica. Lo soy por tradición pero también por convicción. No quiero imponerte mis certezas pero me siento invitada a proponértelas. Recíbelas así, con un corazón y una mente abiertos porque lo mejor que puede pasar es que adoptes la visión más optimista-realista de la vida que puede haber y lo peor, que no resuene en ti y le des carpetazo. Así de sencillo.

No puedo engañarme cuando conozco quién soy y cuál es el sentido de mi vida. Todo lo contrario, mis acciones siempre estarán iluminadas por esa verdad que encontré y me brinda certezas.

El hombre es un ser religioso. A lo largo de la historia de la humanidad encontramos diversas manifestaciones de esta búsqueda humana. El hombre no se limita a su cuerpo, quiere trascenderlo; no se resigna a la muerte, quiere eternidad; busca en el más allá la plenitud de su ser. Así vemos nacer muchas formas de religión, y se desarrollan cosmo-visiones como la mitología, las explicaciones de las culturas pre-hispánicas, los planteamientos de antiguas civilizaciones, las diversas espiritualidades orientales, etc.

En la fe católica no es el hombre quien busca a Dios y se lo explica desde su estatura. Es Dios quien busca al hombre y se revela a sí mismo completando el conocimiento que nosotros podemos alcanzar con la razón.

Yo doy razones de mi fe, que explico con detalle en el libro: Despierta Mujer Dormida.

En este espacio quiero presentarte lo básico de esa revelación divina. Cuestiones fundamentales en las que creo porque estoy convencida de que Jesucristo ES DIOS, y le creo a Dios.

Debo decir que respeto profundamente a quienes tienen la visión judeo-cristiana, a mis hermanos mayores en la fe, los judíos; a mis hermanos cristianos de las diversas denominaciones; a aquellos quienes buscan sinceramente a Dios, se encuentran en diversos caminos de conocimiento y viven una vida congruente, ejemplar. A quienes son “el buen samaritano” y nos dan lecciones de vida a tantos católicos que no vivimos en plenitud nuestra fe. Me siento muy unida a todos ustedes pues queremos servir a Dios y a los demás con pureza de intención.

¿En qué creemos los católicos?

Lo fundamental se encuentra en nuestro credo. Contiene doce artículos que por tradición se considera fueron propuestos por cada uno de los 12 apóstoles (ya sustituido Judas).

En términos sencillos creemos que hay un Dios creador, que se hizo hombre en Cristo y que fundó una iglesia que es asistida por el Espíritu Santo. Creemos por revelación que Dios es tres personas y uno solo a la vez, a esto le llamamos el misterio de la Santísima Trinidad.

La explicación completa, extraordinaria, se encuentra en el Catecismo de la Iglesia Católica y en verdad vale la pena estudiarlo. Las primeras páginas brindan tanta paz, y desafortunadamente ni los mismos católicos se sumergen en el conocimiento de estos contenidos esenciales. Por eso algunos viven una fe de papel o bien, en el otro extremo, llena de fanatismos.

Por esta revelación y por medio de la razón, sabemos quiénes somos, de dónde venimos y a dónde vamos. Dice el catecismo:

¿Quién nos ha creado?

Dios ha creado todo cuanto existe. En el principio, nos dice el génesis, creó Dios el cielo y la tierra. Más tarde creó al primer hombre, Adán y a la primera mujer, Eva (Gén. 2, 7 y 21).

¿Para qué nos creó Dios?

Para que participemos de su felicidad por una amistad eterna con Él. Ya desde esta vida temporal podemos empezar a gozar de la felicidad de Dios en la medida en que aceptemos su amistad y manifestemos que somos sus hijos sirviéndolo con fidelidad.

Todas las creaturas irracionales existen sólo para el servicio del hombre. El hombre es Rey de la creación, es obra maestra que debe procurar la gloria de Dios, sirviéndolo con amor, conforme al conocimiento que tiene de Él; de este modo alcanzará la vida eterna, que es el fin último de su creación.

¿Qué debemos hacer para conocer, amar y servir a Dios?

Debemos saber y practicar lo que nos ha enseñado Jesucristo. No podemos observar la ley de Dios sin conocerla, esto requiere un estudio detenido y perseverante. Debemos practicar lo que se nos enseña, el amor se prueba con las obras, y el conjunto de nuestras buenas obras es lo que constituye el servicio de Dios.

Un buen resumen sobre la verdad de nuestra existencia nos plantea vivir en clave de eternidad, esto es: “Soy creatura de Dios, estoy en esta vida para ganarme el cielo, todo lo que yo viva me permitirá elegir la eternidad y subir esa escalera que me lleva a mi destino final: la felicidad plena en presencia de mi Creador”.

Esto me ayuda para no complicarme la existencia. Dios permitirá en mi vida todo aquello de lo cual sacará bienes: “Sabemos que Dios dispone todas las cosas para el bien de quienes lo aman, a los cuáles Él ha llamado de acuerdo con su propósito” (Rom. 8, 28).

De ahora en adelante ya no digas, como recomendaba San José María Escrivá: “Aquí viene este que me carga” sino, “aquí viene este que me santifica”. Lo mismo repite en tu mente para todo aquello que no es como tú quisieras y disfruta de una mente sana, equilibrada, inspirada en la Verdad que es Cristo.

10. “¡SÍ PUEDO!”

Las cosas siempre acaban bien, si en este momento están mal, es porque no han acabado.

Claudia Hernández

Deja ya de decir que no puedes quitarte una idea de encima, que no puedes olvidar, que no puedes perdonar...

¡Si puedes!

Tal vez lo has intentado antes con tus solas fuerzas y desde luego no lo conseguiste. Pero ahora te invito a hacerlo mirando a Jesucristo.

Hay un pasaje bíblico que me cautiva particularmente: del santo Evangelio según san Mateo 14, 22-36

En aquel tiempo, después de que se hubo saciado la muchedumbre, Jesús obligó a los discípulos a subir a la barca y a ir por delante de Él a la otra orilla, mientras Él despedía a la gente. Después de despedir a la gente, subió al monte a solas para orar; al atardecer estaba solo allí. La barca se hallaba ya distante de la tierra muchos estadios, zarandeada por las olas, pues el viento era contrario. Y a la cuarta vigilia de la noche vino Él hacia ellos, caminando sobre el mar. Los discípulos, viéndole caminar sobre el mar, se turbaron y decían: «Es un fantasma», y de miedo se pusieron a gritar. Jesús les dijo enseguida: ¡Animo, soy yo, no tengáis miedo! Pedro le contestó: Señor, si eres tú mándame ir hacia ti andando sobre el agua. Él le dijo: Ven. Pedro bajó de la barca y se echó a andar sobre el agua acercándose a Jesús; pero, al sentir la fuerza del viento, le entró miedo, empezó a hundirse y gritó: Señor, sálvame. Enseguida Jesús extendió la mano, lo agarró y le dijo: ¡Qué poca fe! ¿Por qué has dudado? En cuanto subieron a la barca, amainó el viento. Los de la barca se postraron ante él diciendo: Realmente eres Hijo de Dios. Terminada la travesía, llegaron a tierra de Genesaret. Y los hombres de aquel lugar, apenas lo reconocieron, pregonaron la noticia por aquella comarca y trajeron donde él a todos los enfermos. Le pedían tocar siquiera la orla de su manto; y cuantos la tocaron quedaron curados.

Aquí podemos meditar sobre varios aspectos. Quiero concentrarme en Pedro. Él recibe una orden de Jesús: “Ven”. El Señor le pide que haga algo sobre-natural, caminar sobre el agua. Para el hombre es imposible, pero cuando Dios da una orden podemos obedecer confiando en que Él mismo nos dará la capacidad para realizar aquello que nos pide. Pedro consigue hacerlo pero “al sentir la fuerza del viento, le entró miedo”. Cuando Pedro deja de estar concentrado en Cristo y en lugar de verlo, mira su problema, experimenta temor y empieza a hundirse.

Cuántas veces nos pasa igual. Dios nos pide sanar nuestros pensamientos, limpiar nuestra mente de resentimientos, rencores y remordimientos. Nos acercamos a Él en oración, acudimos a Misa o a visitarlo en el Sagrario, queremos sanar pero de pronto dejamos de confiar, de ver su poder, de escuchar con fe sus promesas y nos empezamos a hundir. “Dios no me oye, ya no creo, de qué me sirve rezar, nada va a cambiar, estoy perdido, no hay esperanza...”

Dios nos pide que fijemos nuestra mirada en El y nos reclama con dulzura: “hombre de poca fe, por qué dudaste”. Ya antes nos ha animado de mil formas: “no tengas miedo, soy yo”.

Cada dificultad, es en realidad un llamado de Dios a nuestra superación personal. Él no te pedirá nada que supere tus capacidades, te quiere finalmente en el cielo eternamente feliz. No es el bien terrenal el que nos quiere regalar sino una eternidad plena. Podemos probar el cielo desde esta vida si somos fieles a sus leyes. Él las ha colocado frente a nosotros justo para que le elijamos siempre y no tengamos que sufrir consecuencias de nuestras propias malas decisiones.

San Pablo exhortaba a los Efesios hace 2000 años y hoy nos exhorta a ti y mi:

“Les encargo en el nombre del Señor, que ya no vivan más como los paganos, los cuales viven de acuerdo a sus equivocados criterios y tienen oscurecido el entendimiento. Ellos no gozan de la vida que viene de Dios porque son ignorantes a causa de lo insensible de su corazón. Se han endurecido y se han entregado al vicio, cometiendo sin freno toda clase de cosas impuras. Pero ustedes no conocieron a Cristo para vivir así, pues ciertamente oyeron el mensaje acerca de Él y aprendieron a vivir como Él lo quiere, según la verdad que está en Jesús. Por eso deben ustedes renunciar a su antigua manera de vivir y despojarse de lo que antes eran, ya que todo eso se ha corrompido, a causa de los deseos engañosos. Deben renovarse espiritualmente en su manera de juzgar , y revestirse de la nueva naturaleza, creada a imagen de Dios y que se distingue por una vida recta y pura, basada en la verdad”

Efe. 4, 17-24

Esta es...

Palabra de Dios

La historia de Carmen me hace creer en los milagros. Ella pudo perdonar lo imperdonable con la ayuda de Dios. Desde pequeña sufrió maltrato. Fué testigo de tantas escenas de violencia perpretadas por su padre hacia su madre y hermanos. Encerrada en un cuarto de baño empuñaba sus manitas a los 6 años de edad pensando: “¡Ya verás cuando crezca, ya verás cuando crezca!”. Ella alimentó sentimientos de venganza desde esta tierna edad. Quería crecer y ser fuerte para regresar a su padre el mal que les hacía a todos. Nunca había escuchado hablar de Dios.

Cuando cumple 18 años es invitada a un encuentro con Cristo. Ella asiste con todo su resentimiento y dolor. Con toda esa historia de sufrimiento cargando en sus espaldas. En el proceso de aquel encuentro ocurre toda una metanoia, un cambio de mentalidad. Se encuentra con Dios vivo, y sabe que siempre ha sido amada y acompañada por un padre bueno. Ese padre ha estado a su lado en todos los momentos de injusticia, sosteniéndola, confortándola. Ella no lo sabía...Dios llora contigo cuando otro te da la espalda y te daña. El respeta nuestra libertad pero nos llama en todo tiempo a elegir el bien y rechazar el mal.

Cuando Carmen comprende todo, abandona sus deseos de venganza y sólo piensa en sanar las heridas de su padre. Ella mira en el pasado de él y empieza a comprenderlo, ve en su padre al mismo Jesucristo. Se hace consciente de que aquel duro papá nunca habia tenido amor. Carmen se propone brindárselo. Llega a casa y lo abraza diciendo: “¡lo quiero papá!”. La primera vez su padre la rechaza recriminándole que es una hipócrita. Carmen persevera y diariamente le abraza y muestra en todo una actitud muy diferente. Un buen día, después de muchos meses, el padre por fin responde: “yo tambien te quiero hija”.

Aquel hombre, alcohólico activo durante mas de 40 años, es transformado por la fuerza del amor. No sólo puede decir a su hija que la ama, cambia en él todo al grado que deja el alcohol de un día a otro y para siempre...¡Estos son los milagros que hace el amor verdadero!

San Juan de la Cruz lo dice con maestría: ¡Donde no hay amor, pon amor y cosecharás amor!

Deja tu pasado en la misericordia de Dios, entrega tu futuro a su providencia y vive tu presente en clave de eternidad. Goza tu presente, agradece constantemente, úsalo para amar. En los momentos más difíciles expresa junto con el Cardenal Van Thuan: “llenaré cada minuto de mi vida con amor”. Es maravilloso darte cuenta de que este Cardenal tomó esa decisión cuando se encontró a sí mismo preso en un agujero obscuro sin saber lo que pasaría con su vida. Así lo hizo. Fueron muchos años de encierro. Cuando por fin salió libre, se convirtió en el predicador de los ejercicios espirituales de Juan Pablo II.

“¡No te compliques y entrégate a gozar tu momento presente, sí puedes!”

11. COLECCIÓN DE CARTAS

A lo largo de mi trabajo en medios de comunicación, he recibido numerosas cartas que me permiten corroborar todo lo que hasta aquí te he planteado. A continuación presento algunas de esas cartas con temas recurrentes con los que podrías verte identificado.

Celos, baja auto-estima, resentimientos, remordimientos, maltrato y violencia, por qué sufrimos, qué hago con mi adolescente, cómo vivir una sexualidad plena, depresión, etc.

En las respuestas que doy, encontrarás la clave del pensamiento nutritivo. Todas ellas reciben iluminación desde la Palabra de Dios y de los documentos que el Magisterio de la Iglesia pone a nuestro alcance. Notarás que siempre hay esperanza, siempre se puede andar hacia la cumbre cuando caminamos tomados de la mano de un Padre que nos ama y nos protege.

¿DEBO SOPORTAR A UN HOMBRE CELOSO?

Querida Lupita:

Me siento en medio de un problema sin salida. Mi novio es sumamente posesivo y celoso y no encuentro la forma de terminar con él. Le he dicho de muchas formas que esto no puede seguir pero se pone peor. En la última fiesta a la que fuimos se puso celoso por alguna tontería como siempre y me llevó con violencia hasta ponerme en contra de una pared donde me decía que me va a robar aunque yo no quiera. Me asustó muchísimo y me siento atrapada. Me hace mucha falta mi papá, él se fue de la casa cuando yo tenía 6 años y no le hemos vuelto a ver. Odio a los hombres. Ayúdame por favor.

Ma. Teresa

Tere:

No estás sola. Hay un Dios que es padre amoroso y se encuentra a tu lado ahora. Tu mamá y tu pueden platicar lo que sucede a personas de confianza y verás que son más de los que imaginas quienes estarán dispuestos a cuidarte. Donde quiera que vivas siempre existen instancias de gobierno que protegen a la mujer en condiciones de riesgo. En este momento conviene que acudas a ellas.

Pero en este espacio quiero irme a las raíces profundas del maltrato que has permitido.

Ausencia de padre. ¿En dónde están los padres de familia?. Esta realidad individualista en la que nos encontramos sumergidos ha provocado que los padres se vayan de casa sin medir consecuencias. Piensan sólo en sus problemas personales y se olvidan se su familia. Si tú eres padre de familia recuerda que tus hijos te necesitarán siempre y esfuérzate por permanecer en tu hogar, no con amargura, sino con el entusiasmo necesario para fortalecer el amor a Dios, a tu cónyuge y a ti mismo.

Baja autoestima. Uno de los factores de mayor peso para provocar baja autoestima en la mujer es precisamente la ausencia de su padre. La jovencita va creciendo con la idea de que su padre no la amó lo suficiente como para permanecer a su lado. Ella no sabe lo que es ser amada, valorada, cuidada y protegida por un hombre.

Ignorancia de la propia dignidad. Tal vez no has conocido a ciencia cierta a un Dios Padre Bueno y Misericordioso. Un Dios que te hizo porque te ama y te quiere plena, realizándote en el verdadero amor que das y que recibes. Cuando conocemos nuestro valor de cara a Él, no permitimos una falta de respeto y ponemos límites desde el primer momento. Si no se hace así, sobreviene una escalada de violencia que cada vez se torna más peligrosa.

Falta de preparación para amar. Desafortunadamente las telenove76 No te compliques las mexicanas y algunas producciones hollywoodenses nos han enseñado una clase de amor que es totalmente falso. Es por eso que se hace necesario acudir a escuelas para novios. La iglesia ofrece una variedad de opciones maravillosas: cursos de un solo fin de semana, pláticas programadas en las parroquias, centros de asesoría católicos, etc.

El Apóstol Santiago nos dice: “Consideren, hermanos míos, como un gran gozo el verse rodeados de diversas pruebas” (Sant. 1,2).

¡Eres mujer!

Dios te ha creado con la capacidad de vencer tus batallas y ganar el cielo. Pero no permanezcas en guerra contra los hombres. Ellos necesitan ser amados y ser educados para amar. Haz oración por este chico que debe tener un pasado y presente dolorosos. Establece límites muy claros y siéntete fuerte para hacerlos respetar.

Confía en que llegará a tu vida el hombre que te merece. Lo reconocerás porque sabrá respetarte y luchar por ti.

VARÓN: NO TENGAS MIEDO DE APRENDER A SER MEJOR

Lic. Lupita:

Tuve el gusto de tomar el curso “Despierta Mujer dormida” que usted impartió en el Instituto Bíblico Católico y estoy muy llena de un deseo de ser mejor mujer, esposa y madre. Pero me queda la duda del por qué no se dan este tipo de cursos a los hombres. Ellos siguen siendo machos, exigiendo de mala manera las cosas y no cambian. Ellos también deberían querer ser mejores hombres, esposos y padres. Pero tal vez no hay cursos porque sería perder el tiempo. ¿Qué me puede decir?

Vanessa

Querida Vane:

El primer paso para mejorar al mundo es el trabajo por la propia mejora personal. Tú has empezado ya y esto es antecedente para que veas cambios muy positivos en quienes te rodean.

Es verdad que en la actualidad existen más ofertas de desarrollo humano dirigidas a la mujer que al hombre. Tal vez esto responda a nuestra propia psicología diferenciada. En general, las mujeres son más reflexivas y gustan de profundizar en el sentido de sus vidas. Los hombres modernos, tienden a ser más prácticos y simples.

Pero en la base antropológica de ambos, existe el anhelo de trascendencia y la misión exclusivamente humana de la “búsqueda de sentido”.

San Juan de la Cruz describe magistralmente lo que sucede al hombre que no busca con sinceridad la verdad sobre el sentido de su vida. Dice que cuando un hombre quiere saciar sus apetitos sin mayor reflexión, es como el que, “teniendo hambre abre la boca para hartarse de viento y, en lugar de hartarse se seca más, porque aquél no es su manjar”.

El hombre está hecho para dignificarse. Es una creatura inacabada. Si observamos los animales por ejemplo, estos nacen con pelaje y plumaje porque para ellos no está la misión de aprender a vestirse, en el cuerpo humano en cambio, hay un “inacabamiento” inscribiendo así la tarea de ir desarrollando todas aquellas capacidades que recibió en semilla.

Aquel que elige no crecer, sino acomodarse a una vida sin exigencias y darle gusto a sus apetitos, poco a poco va perdiendo dignidad y se animaliza, este es el “macho”, pseudo-hombre egoísta que pide todo para sí y se olvida de quienes más debería amar: su mujer y sus hijos.

Hay un camino seguro para dejar el machismo atrás: prepararse.

Sin una visión clara de su misión como hombre, esposo y padre de familia, de la necesidad de alimentar tanto a su cuerpo como a su espíritu, el varón cae hasta donde cayó Adán: esposo ausente, que no protegió a su mujer cuando fue tentada. Este es y ha sido el punto débil del hombre, “no estar”. Existe un miedo a proveer, a ser responsable y a dirigir una familia. Al no realizar sus funciones, el hombre entorpece el plan de Dios para los hogares y sobreviene su colapso y destrucción.

Señores: no tengan miedo de aprender nuevas formas de enfrentar las relaciones humanas; relaciones con Dios, con los demás y consigo mismos. Estamos demasiado bombardeados por mentiras acerca de las fuentes de felicidad y muy cerrados a Dios, fuente de vida y verdad.

Las estadísticas demuestran que los hombres que se interesan por su desarrollo personal integral, gustan de estos cursos y se comprometen en su seguimiento aún más responsablemente que las mujeres.

Nada pierden y mucho pueden ganar si acuden a los cursos, retiros, ejercicios espirituales, conferencias y talleres que ofrece la Iglesia, ¡Aprovéchenlos!

HASTA DÓNDE SOPORTAR EL MALTRATO

Hola Lupita:

Te pido un consejo para que me ayudes con mi matrimonio. Tengo por esposo a un gran hombre solo que su infancia fue muy dura y por eso creo que es asi.

Desde que se levanta es “traeme, traeme, traeme y me grita para pedir todo. ¡Un jabooon!, un chile, una tortilla, cámbiale ¿no oyessss?, una toalla, te estoy hablando hija de tu...”

Así es todos los dias. Tenemos 16 años de casados y asi ha sido siempre. Me falta muchisiimo al respeto.Ya no se qué hacer. Nunca quiere salir conmigo a ningun lado porque le doy vergüenza. Y cuando salimos por todo me está criticando que no me visto bien. A veces me dan ganas de acabar con mi vida.

Francisca O.

Muy estimada Paquita:

Muchas mujeres y hombres me han preguntado: ¿hasta qué punto debo soportar el maltrato?

La respuesta clara y definitiva es: hasta cero. No debemos permitir que persona alguna nos maltrate. La Palabra de Dios nos recuerda:

“Ni a hijo, ni a esposa, ni a amigo, ni a vecino des poder sobre tu vida. Mientras vivas y respires, no dejes que nadie te domine” (Eclo. 33, 20-21).

Una persona sufre maltrato cuando:

Su novio, esposo o pareja le golpea.

La insulta y amenaza.

La hace sentir humillada e inútil.

Le impide ver a su familia y amigos.

Le prohibe estudiar o trabajar.

Le quita el dinero que gana o le da muy poco y a cuentagotas de lo que él gana, mostrando así desconfianza y manipulación.

Es necesario aprender a poner un alto a tiempo, es decir, desde la primera muestra de falta de respeto.

Si han pasado 16 años así, es que no has sabido pedir lo que mereces por el simple hecho de ser mujer e hija de Dios.

Pero quien soporta todo esto es porque ignora que vale mucho y que puede superarse y exigir –siempre con amor- el trato digno de parte de los demás hacia su persona.

Te contaré una historia real.

Teresa sufría maltrato y abuso. No tuvo una familia. No conoció a su padre y su mamá trabajaba como prostituta. Teresa se recuerda a sí misma siempre sola y triste. Al cumplir 17 años acude a un encuentro con Cristo y se abre para ella un mundo Nuevo. ¡Conoce su valor! Reconoce el amor que Dios le ha tenido desde siempre y se dispone a hacer la Voluntad de Dios en su vida sin miedo.

Regresa a casa y aún estando embarazada, corta con el hombre que vivía, un hombre adicto, mayor de 30 años que la maltrataba. No pensó: ¿pero qué voy a hacer sola, de qué voy a vivir, qué me va a pasar?, solo se dijo a sí misma: me levantaré y creceré. Seré amiga cercana de Jesús, conoceré su Palabra y Él estará conmigo siempre.

Ella empezó a leer la Palabra de Dios, se confesó y comulgó y emprendió un camino totalmente nuevo.

Teresa guardaba en su corazón estas palabras: “El que respeta al Señor no le tiene miedo a nada, ni se acobarda pues confia en el Señor… El Señor vela por aquellos que lo aman como fuerte escudo y poderoso apoyo” (Eclo. 34, 14-16).

Obtuvo ayuda durante su embarazo en VIFAC. Nació su niña y empezó a superarse. Mejoró su presencia, aprendió repostería y hoy vive de la venta de sus pasteles.

La mejor forma de amar y ayudar a tu esposo, es superándote. Acércate a grupos de Iglesia que te ayuden a valorarte y salir de tu ignorancia. Sé firme en tu decisión de cambiar para bien y no des un paso atrás.

DALE VACACIONES A TUS PREOCUPACIONES

Lic Lupita:

Estoy muy peocupada. No duermo. Yo ya soy una mujer mayor. Nunca supe educar bien a mis hijos y todos tienen problemas. Mi marido fué alcohólico. Hoy mis hijos hombres también lo son y hacen sufrir mucho a sus esposas. Mi hija está trabajando en un table y dice que no es prostitución pero se va con los que “ella quiere”. Hay una artista que está promoviendo estas cosas y a ella le dicen que se le parece, no sé si eso ha influido en lo que piensa. Hoy yo veo la bola de nieve cada vez mas grande. Mis nietos empiezan a beber con 11 años el mayor, mis nietas se visten muy vulgares. En sus casas hay groserías, gritos, desorden, suciedad…

A mi me queda rezar y llorar, ¿qué más puedo hacer?

Liliana H.

Querida abuelita Lili:

Quisiera plantearte dos premisas:

Ante todo problema, siempre hay una solución.

Hay cosas que está en tu mano hacer y hay otras que no.

Para el primer punto quisiera explicarte que sin importar los retos que presenta la vida, el ser humano es capaz de salir adelante y crecer buscando e implementando soluciones. La forma en que nos planteamos la problemática es vital para llegar a una solución. Si ves los problemas de bulto, en su conjunto, puedes experimentar una impotencia invencible y concluir comprensible pero erróneamente que no hay salida.

Es fundamental por tanto, definir el problema con claridad y prepararse para resolverlo. Una de las mejores tácticas es tratar de resolver solo una cosa a la vez. Tu estás tratando de que todo cambie enseguida: tus propias culpas al sentir que no fuiste buena mamá, el alcoholismo de tu esposo que afectó a tus hijos, el alcoholismo de cada uno con su propia problemática nuclear, la desorientación de tu hija que no se valora, etc.

Ante un cuadro tan apabullante, solo se experimenta frustración. Pero si tomas una sola cosa a la vez y das pasos en dirección a la salida correcta, las preocupaciones dejan de dañarte.

El Segundo punto complementa al primero. Debes ser consciente de que no todo está en tus manos. Tu puedes responsabilizarte solo de lo que está en tí. No puedes sacar de la adicción a tus hijos, pero si puedes presentarles opciones para que ellos busquen ayuda. No puedes solucionar sus conflictos matrimoniales pero si puedes buscar y ofrecer orientación y apoyo para sus esposas e hijos. Acércales películas, libros, audios, consejos, personas… todo lo que consideres que es un bien útil para su vida. No puedes imponerles que usen los materiales que les das pero si puedes y debes proponérselos.

Con estas dos premisas bien asimiladas puedo hacerte una invitación:

“Manda de vacaciones a tus preocupaciones”

Esto significa que has comprendido que la preocupación no mejora en absoluto ninguna situación. La preocupación te sumerge en un nuevo problema. En lugar de preocuparte, ocúpate.

Se dice que, en alguna ocasion se le preguntó a Wiston Churchill si no le preocupaban sus enormes responsabilidades en medio de la segunda guerra mundial, él respondió con sabiduría: “en realidad no me preocupo porque estoy demasiado ocupado”.

La oración sincera nunca es estéril. Sigue orando con fe. Esto es parte fundamental de las acciones que emprenderás a partir de hoy. No gastes tu tiempo pensando y rumiando los problemas de tus hijos, ora y trabaja por su bien. Pero eso sí, llena de paz tu corazón: haz lo que está en tus manos y lo que no, déjaselo al que todo lo puede, tu padre Dios.

MI HIJA ES GORDITA Y NO SE QUIERE

Lic. Lupita:

Mi esposa y yo quisiéramos conocer el camino a recorrer para ayudar a nuestra hija adolescente a vencer su obesidad. Ella no quiere ayuda. Está cansada de nuestras recomendaciones. No podemos hacer mucho porque los dos trabajamos de sol a sol. Ella se pasa viendo la TV y comiendo snacks y golosinas. Yo sé que usted no nos puede ayudar como nutrióloga pero el tema que más nos preocupa es su desarrollo emocional. Es insegura y tiene problemas porque no encuentra ropa, se está volviendo todavía más sedentaria y encerrada.¿Qué podemos hacer?

Octavio

Estimado Octavio, padres de familia y la sociedad en general:

Nuestro paradójico mundo nos presenta a empresarios que afirman que los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio son necesarios para el éxito humano en todos los sentidos, pero al mismo tiempo gastan fortunas en publicidad para vender los productos chatarra que fabrican, porque en verdad es buen negocio. Ellos quieren ganancias a costa de lo que sea.

Lo que nos daña se vende con gran gala de promoción creativa y engañosa.

Han habido campañas que nos invitan a una vida saludable. Comer sano y ejercitarnos se promueve a través de diversos programas que ha implementado tanto la iniciativa pública como la privada. ¿Pero de qué sirve todo eso si por otro lado se vende la idea de tener placer sin medir consecuencias?

San Juan de la Cruz hace una interpretación fascinante de Apocalipsis 10,10: “Tomé el libro de la mano del ángel y lo comí. Resultó dulce como la miel en mi boca, pero cuando lo tragué, se llenaron mis entrañas de amargor”. El apetito, antojo o deseo, cuando se ejecuta es dulce y parece bueno, pero después se siente su amargo efecto. El apetito desordenado –nos advierte el santo- causa tormento, fatiga, cansancio, ceguera y flaqueza.

¡Es tiempo de forjarnos y forjar a nuestros hijos en la virtud!

Un acto de virtud, continuando con la enseñanza de San Juan de la Cruz, produce suavidad, paz, consuelo, luz, limpieza y fortaleza.

Los padres hemos optado por el camino cómodo. Nuestros hijos han sido criados por la nana electrónica (tv, internet, celulares, “aplicaciones”, etc.) mientras nosotros trabajamos para ganar más dinero. En algún momento alguien sembró en nuestras mentes la convicción de que dar lo mejor a nuestros hijos equivalía a darles cosas materiales. ¡Qué grave error estamos cometiendo en este ambiente consumista!

Para combatir la obesidad no bastará llevar a cabo las recomendaciones nutricionales. Requerimos un cambio radical de mentalidad. Que los productores, fabricantes, comerciantes, publicistas, mercadólogos apuesten por empresas que convengan a las personas en general y no solo a sus bolsillos.

En las escuelas se vende la chatarra. En los paseos, los circos, los cines, se ofrece todo lo que hace daño porque los consumidores compramos por toneladas.

Y en las familias los padres no están. Los hijos se sienten solos y se llenan con lo que hay.

Vamos saliendo del ambiente de confort y arremanguémonos la camiza: hay que trabajar. Menos TV y juegos electrónicos, más convivencia y actividad familiar, mucho diálogo, muchos juegos compartidos en familia. ¡Vida de apostolado juntos! Y desde luego, un régimen alimenticio que nos exija esfuerzo y nos edifique a todos en casa.

Recuerda que “todas las virtudes crecen en el ejercicio de una sola”.

Cambia hábitos negativos por positivos y conquista el bien para tu hija y para toda tu familia.

PURIFICAR LA MEMORIA

Lupita:

¡Cómo superar un pasado tortuoso? Hoy quisiera ser feliz y poder gozar de las cosas buenas que tengo, pero hay en mí una sensación de que no debo hacerlo porque vivo de mis recuerdos negativos. No puedo borrar de mi memoria tantas escenas tristes, fruto del alcoholismo y drogadicción en mi padre y sus hermanos. Tengo dos hijos que la están llevando porque me ven triste siempre. Yo quisiera cambiar por ellos ya que mi esposo no es vicioso y es buen padre, pero no tengo fuerzas.

Cleotilde

Muy estimada en Cristo Cleo:

El desgaste emocional implica un elemento objetivo que tiene que ver con alguna circunsntancia de vida real y dolorosa, pero cuenta además con una especie de debilidad en la personalidad que el sujeto experimenta como algo sobre lo que no tiene control: sentimentalismo.

Alfonso Aguiló puntualiza: “La persona sentimental se siente casi incapaz de sacrificarse por algo que no suponga un beneficio a muy corto plazo. Pretender que la vida transcurra sin penalidades es una ingenuidad. Por eso, cuando para actuar queramos esperar siempre la llegada de los sentimientos favorables, nos exponemos a entrar en una dinámica de gran dependencia de los estados de ánimo”.

Por fortuna este sentimentalismo puede superarse. La base para empezar a caminar hacia adelante es purificar tu memoria, el Padre Alejandro Ortega nos hace profundizar con el siguiente juego de palabras:

Somos buenos para recordar lo malo y malos para recordar lo bueno.

Para aquellas personas a las que les resultan abrumadores sus recuerdos negativos es bueno ejercitarse escribiendo las vivencias positivas que se encuentran eclipsadas por los primeros.

Busca afanosamente las cosas de tu pasado y tu presente por las que puedes dar gracias, esfuérzate y descubrirás un mundo nuevo. Recuerdo la historia de Carmen, quien había crecido con un fuerte deseo de vengarse de su padre alcohólico; después de un encuentro con Cristo buscó entre sus recuerdos algo que pudiera motivarla a abrazarlo y perdonarlo. Entre fotos y videos descubrió que hubo buenos momentos que ella había borrado de su mente; su padre estaba ahí montándola al caballo, sonriendo en algún evento escolar, abrazando a su madre en alguna ocasión especial...

Hay mucho trabajo que hacer a nivel de nuestros pensamientos. Stephen Covey nos recomienda el uso del “botón de pausa”. Afirma que todos podemos desarrollar la capacidad para usarlo. Consiste en elegir nuestras reacciones en base a valores y principios en lugar de sentimientos. Esto nos introduce al segundo paso para purificar nuestra memoria: actuar de acuerdo a nuestros valores y anhelos.

¿Qué quiero hacer con mi vida?

¿Cómo quiero ser recordado (a)?

¿Creo sinceramente en Dios y en la vida eterna?

La pausa a la que hace alusión Covey consiste en detenernos un momento antes de reaccionar, pensar unos segundos cuál es la respuesta que conviene en una circunstancia dada y elegirla.

Sé que no es fácil pero es absolutamente viable para todos. Desde luego necesitamos empezar a alimentarnos de pensamientos positivos, motivantes, llenos de esperanza. Es fundamental iniciar con nuevos hábitos en el consumo de TV, radio, revistas y libros, ya que en todos estos medios hay basura así como bendiciones y ayudas fabulosas. Empieza por elegir lo que consume tu mente y sin duda acabarás eligiendo tus acciones.

ADOLESCENTES APÁTICOS

Lic. Lupita:

Mi esposa y yo estamos en un grupo del Movimiento Familiar Cristiano. Damos gracias a Dios por permitir tanto bien en nuestras vidas. Siempre tratamos de aprender y hacer lo mejor que podemos en nuestra casa. Pero ahora enfrentamos una situación especial con nuestros hijos de 15 y 17 años. Son apáticos. Nada les motiva, se pasan el día tirados frente a la TV, flojos para las tareas escolares, no se arreglan. Nos preguntamos si están viviendo alguna forma de depresión y no sabemos cómo ayudarlos.

Julio G.

Muy estimado Julio:

Nuestra sociedad se caracteriza por una especie de desbordamiento de la afectividad. De forma particular, los adolescentes se dejan dominar por sus sentimientos. Hacen “lo que tienen ganas” y dejan de hacer lo que no les apetece. La reflexión acerca de las consecuencias queda bajo tierra y no recurren a ella porque, entre otras cosas, requiere esfuerzo. Los padres que influyen en sus hijos, son ejemplares.

Esto es: los padres modelan para sus hijos las virtudes que quieren que ellos vivan. ¿Los quieres ver activos, motivados, con intereses? Pregúntate si es esto lo que ustedes dos como padres están viviendo. Si encuentras que abusan de la TV, o que faltan actividades atractivas que realizar en familia, es tiempo de ponerse “manos a la obra”.

Conviene que en los hogares existan dos grandes ejes que evitarán que los hijos dependan solo de emociones: un horario y, una afición.

Si antes no lo han practicado, siempre se tiene la oportunidad de empezar de nuevo.

En primer lugar acérquense a sus hijos de forma que a ellos les agrade. Puedes sorprenderlos un dia al llegar con boletos para el cine, por ejemplo. O llegar con una película que quieras ver junto con ellos y tu mujer. Investiga sus intereses y muéstrate interesado por ellos.

Enseguida, lleven a cabo una reunión familiar en la que tu esposa y tu hablen sinceramente de su amor a sus hijos, su deseo del éxito en sus vidas y la necesidad de hacer cambios en la dinámica familiar, establezcan un par de reglas claras. Hablen con mucho respeto y esmérense en hacer sentir a sus adolescentes que los aman.

Habrá un horario que cumplir, en cuanto a la hora de despertar, tiempo de ejercio o deporte, tiempo para lectura, tiempo para TV, momentos de ayuda y/o actividad en casa. Y por otra parte, apóyenlos en alguna afición hacia la que se sientan atraídos: lectura, deporte, colecciones, habilidades artísticas, etc.

En casa están viviendo un círculo vicioso y la única forma de salir de él es esforzándose en vivir algo nuevo, diferente, que desde luego implica esfuerzo y decisión. Aníbal Cuevas, orientador familiar, hace las siguientes recomendaciones en su libro: “La felicidad de andar por casa”:

“Efectivamente, un horario estable y unas aficiones que llenen el tiempo libre ayudan a superar con éxito la etapa de la adolescencia y además crean hábitos que ayudarán en la maduración personal y a disfrutar de la vida. Pasar el tiempo, empezar algo y no acabarlo o pasarse el día tumbado genera una tendencia a la desmotivación y al abandono personal”.

AMOR Y SEXUALIDAD

Lupita:

Cómo seguir adelante con mis valores cuando veo a mi alrededor a mis amigas hablando del sexo de una forma vulgar. Una de ellas nos contó que al haber probado otras relaciones antes de su matrimonio está sintiéndose insatisfecha con su esposo. Le ha dicho que él “no sabe hacerlo” y el colmo es que le ha sugerido que aprenda con otras para que la haga sentir mas placer en la cama. Ella es recién casada. Me siento impotente cuando veo que no se valora la fidelidad y que se malentiende la relación de los esposos en esta área. A veces creo que lo que he aprendido en la iglesia está fuera de este mundo y que soy la única loca retrasada que sigue creyendo que el amor es de uno para una y para siempre.

Sofía

Querida Sofi:

Los medios de comunicación han contribuido a distorsionar la esencia de la sexualidad humana.

Considero que una de las graves deficiencias que hemos tenido los padres de familia en los últimos años, es que no defendemos nuestras convicciones con el testimonio y con palabras convincentes. Creer en la fidelidad es algo básico para establecer sanas relaciones interpersonales, especialmente entre novios y cónyuges. El ser humano es mucho más que un animal, es absurdo pretender que sólo somos un puñado de instintos, sentimientos e impulsos.

Lo que nos distingue como personas son esas facultades superiores que sólo poseemos nosotros, creaturas hechas a imagen y semejanza de Dios. Somos seres capaces de pensar y reflexionar, capaces de ver consecuencias de forma anticipada y responder por ellas, de entregarnos a otro ser humano por un sincero deseo de verle feliz, ¡podemos amar!.

Pero si no nos “humanizamos”, si los padres no se aplican en educar para el amor a sus hijos, estos crecen como eternos egoistas que pretenden encontrarse con quien o quienes les procuren placer, incluso si hacen planes de matrimonio.

No quiero juzgar a tu amiga ni a tantos otros jóvenes que están convencidos de que el sexo sólo es para pasarla bien. Somos los adultos los primeros responsables de participar de la promoción del individualismo puro y de no presentar con alegría la verdad sobre la sexualidad humana.

El sexo no está al servicio del placer sino del amor, y es maravilloso descubrir que cuando amas con tu cuerpo, entonces sí que se conoce la profundidad de ese fin tan anhelado. Esto es: el placer no es el fin sino el resultado de un acto de amor vivido con intensidad.

Haz la prueba. Si en ese encuentro íntimo te decides a entregar todo tu corazón y expresas sin ambages: “te amo, soy tuya, me entrego a tí como un don, como regalo”, y el varón por su parte hace lo mismo: “te entrego mi cuerpo como signo de que te entrego mi alma, soy tuyo hoy y siempre, quiero hacerte sentir completa, amada, protegida”...comprenderás que no hay mejor afrodisiaco que el amor. En palabras de Víctor Frankl, padre de la logoterapia: “entre más se busca el placer por el placer mismo, más se fracasa en encontrarlo”.

Tu amiga está cavando la tumba de su matrimonio pues nada demerita más el amor de un esposo que escuhar a su propia mujer humillándolo en lo más sagrado de su relación: el amor esponsal.

MATRIMONIOS EXITOSOS, MATRIMONIOS FRACASADOS

Querida Lupita:

Quiero tener un buen matrimonio pero discutimos por todo y ya estoy cansada. No hay nada grave ahora aunque una vez él me fué infiel y me pidió otra oportunidad cuando lo confronté. Estaba arrepentido y yo le creí. Solo que creo que ese dolor me hace infeliz. He estado leyendo artículos donde dicen que los hombres son infieles y solo algunos que no lo son es que tienen un gen especial.

¿Tu crees que puedo hacer de mi matrimonio algo exitoso o ya hemos fracasado?

Andrea C.

Querida Andrea:

Considero muy positivo el hecho de que estás buscando documentarte y prepararte frente a estos temas de integración matrimonial. Me alegra que intentaste perdonar cuando viste a tu esposo arrepentido y que de alguna manera reconozcas que tu resentimiento te impide tener la sana comunicación necesaria para el éxito en cualquier relación.

Estoy firmemente convencida de que un matrimonio que discute por todo puede ser exitoso. Este tipo de complicaciones se dan por inmadurez y por ignorancia y por fortuna ambas cosas tienen solución.

Hace unos meses se publicó un estudio cuyo título exhibía lo siguiente: “Se concluye que los hombres son proclives a la monogamia cuando carecen de una variante de un gen que influye en el cerebro”.

Las revistas “baratas”, es decir, aquellas sensacionalistas que buscan sólo hacer dinero, están publicando cosas de este tipo sin ninguna seriedad. El problema es que las leemos. La actualidad nos lleva a ser superficiales y leer aquello que tiene más imágenes, más fotos (mas dibujitos). No solemos hacer lecturas que nos requieran esfuerzo, concentración, que nos obliguen a la reflexión. De este modo, las parejas de hoy se llenan de información falsa sobre lo que es el amor.

A estas publicaciones, Aníbal Cuevas hace una aguda observación: “Claro que la genética influye en las personas; mucho en la dimensión biológica, bastante en la esfera intelectiva, y mucho menos cuando nos referimos a la voluntad y a la capacidad de ser libres”.

La fidelidad es posible para el hombre porque hemos sido diseñados para ella. Quien ama verdaderamente se esfuerza por hacer feliz al ser amado y espera lo mismo de su cónyuge.

Las observaciones de los expertos alrededor del mundo, son concluyentes al hablar de los rasgos que comparten los matrimonios exitosos y fracasados.

Factores de éxito matrimonial:

La pareja cuenta con un proyecto común y son fieles a él.

Aprecio y respeto mutuo.

Comprensión y tolerancia del otro y sus defectos.

Ven a los hijos como consecuencia de su amor.

La mujer admira a su esposo.

El esposo es considerado con ella, no la insluta ni humilla sino que la trata con ternura.

Factores de fracaso matrimonial:

Confusión entre amor y enamoramiento.

Reducción del amor al sólo sentimiento.

Confusion entre libertad e independiencia.

Desconocimiento de la psicología femenina y masculina.

Reducción de la sexualidad a mera genitalidad.

No hay matrimonio que fracase cuando hay voluntad para amar. Si haces los cambios que te corresponden, verás los cambios que deseas en tu hogar. Cuando las personas tenemos resentimientos encapsulados en la mente, podemos trabajar para combatirlos pues sólo minan nuestra capacidad para cambiar. Busca lecturas positivas en relación al tema del matrimonio, olvida las revistas populares y busca en las editoriales católicas -hay una riqueza estupenda en todas ellas- y alimentarás tu esperanza. ¡Puedes triunfar en tu matrimonio! ¡Esmérate en crecer como mujer cristiana auténtica y lo demás... por añadidura llegará!

IDEAS SUICIDAS

Lupita:

Por favor una orientación. Tenemos 4 hijos. Mi esposo y yo nos encontramos frente a una situación en la que no sabemos cómo actuar. Nuestro segundo hijo de 17 años ha estado hablando de “quitarse la vida”. Ya van varias veces que nos deja saber como entre broma y broma que él ya no quiere vivir. Es muy cerrado, no nos cuenta nada. Lo vemos taciturno, metido en su mundo. Lo único que hace es ver televisión, conectarse a sus audífonos, su música y su computadora. No le creíamos mucho pero he encontrado frascos con pastillas que pueden hacerle daño. ¿Qué debemos hacer?

Fernanda y Francisco

Estimados Fer y Paco:

Las estadísiticas mundiales revelan que son cada vez más los adolescentes que intentan suicidarse y muchos de ellos lo consiguen.

La cultura de la muerte, tan vivamente difundida a través de los medios de comunicación, está esclavizando las mentes de quienes integramos la sociedad. Y todo esto resulta lógico si reconocemos que hemos sacado a Dios de nuestras vidas. Hemos olvidado quiénes somos: creaturas hechas a imágen y semejanza suya.

Sin un Dios como referente, sin un Soberano a quién rendir honor, el hombre pierde el sentido de su vida, desconoce su propio valor y se pierde en la nada de su propia existencia devaluada.

Somos como plantas sin raíces y nos secamos hasta morir. En palabras de Santiago Martínez Sáez: “El hombre tiene raices, tiene naturaleza. Esta naturaleza exige una determinada conducta con una precisa finalidad. Sin ella la persona no tiene futuro, no tiene destino. Sólo una antropología acertada puede salvar una sociedad angustiada”.

Hay mucho progreso científico y tecnológico pero como personas vamos para atrás. En un mundo lleno de soluciones, aparece el hombre mismo en su esencia completamente vacío.

He aqui el origen de tanta desolación: el hombre se ha erigido a sí mismo como su propio rey. “Yo digo lo que quiero y cuándo lo quiero, incluso si quiero o no vivir”. Ya nada es don, por nada agradecemos y todo lo exigimos.

Las ideas suicidas anidan en corazones

dañados. Personas que sólo son capaces de verse a sí mismas, se preguntan quién las quiere, quién les hará felices, quién les cubrirá sus necesidades. Pero no van más allá de sus propias fronteras y se hacen incapaces de ver que hay otros que les necesitan, a quienes ellos pueden hacer felices, por quienes ellos pueden levantarse y continuar.

Debe descartarse, desde luego, el origen bioquímico cerebral. Los psiquiatras afirman que puede existir una lesión en el sistema nervioso, o complicaciones de enfermedades al nacimiento, de las que surgen problemas de angustia y descontrol de los impulsos, estos últimos causantes de intentos suicidas.

¿Cómo actuar cuando alguien tiene estas ideas?

Aplica los primeros auxilios psicológicos recomendados por el Dr. Andrés Pérez Barreno, fundador de la sección de suicidología de la asociación mundial de psiquiatría.

Tomarlo muy en serio, no dejarlo solo por ningún motivo.

Escuchar sin juzgar, haciéndole preguntas abiertas: ¿por qué lo quieres hacer?, ¿qué quieres solucionar con ello?, ¿cómo piensas hacerlo, cuándo, en dónde? Facilitar que el otro se exprese libremente.

Ofrecer posibles soluciones a los problemas que la persona presenta. Desaprobar la aparente solución suicida.

Acción concreta. Involucrar a familiares y amigos, acercar a las fuentes de salud mental, realizar hospitalización si es preciso.

Seguimiento. Evaluar los progresos y retrocesos del adolescente. Continuar pendientes de la forma en que alimenta su mente.

Sólo la fuerza del amor y la oración puede sanarlo. Deja lo que tengas que dejar para vivir cuidándolo cuerpo a cuerpo, como acompañando a un bebé. No importa los sacrificios que debas hacer, la vida de tu hijo es invaluable. No esperes a darte cuenta cuando ya no esté.

¿POR QUÉ UN DIOS BUENO PERMITE EL SUFRIMIENTO?

Lic. Lupita:

Soy estudiante de psicología y realicé mis prácticas en zonas muy pobres de nuestra ciudad. Me siento impotente ante tanto sufrimiento. He conocido problemáticas para las que no se ve ninguna solución. He sentido en el estómago un dolor inexplicable cuando constato que existe tanto mal en el mundo. Ví niños de 8 años perdidos ya en las drogas, con una madre que no sabe cómo orientarlos, un padre o padrastro que está buscándolos para abusarlos, rodeados de pobreza, hedor, ignorancia y maltrato. ¿Cómo es que hablamos de un Dios bueno si permite que estos niños sufran tantas injusticias?

Quisiera poder cambiar todo eso pero, ¿qué puedo hacer yo?

Ana Gloria M.

Muy estimada Gloria:

Ciertamente la cuestión del mal en el mundo es una de las más difíciles de responder de forma contundente. Compartiré contigo un extracto de lo que responde el Catecismo de la Iglesia Católica en sus puntos 309 al 311, 314, 324 y 400.

“Al interrogante, tan doloroso como misterioso, sobre la existencia del mal solamente se puede dar respuesta desde el conjunto de la fe cristiana. Dios no es, en modo alguno, ni directa ni indirectamente, la causa del mal. Él ilumina el misterio del mal en su Hijo Jesucristo, que ha muerto y ha resucitado para vencer el gran mal moral, que es el pecado de los hombres y que es la raíz de los restantes males.

La fe nos da la certeza de que Dios no permitiría el mal si no hiciera salir el bien del mal mismo. Esto Dios lo ha realizado ya admirablemente con ocasión de la muerte y resurrección de Cristo: en efecto, del mayor mal moral, la muerte de su Hijo, Dios ha sacado el mayor de los bienes, la glorificación de Cristo y nuestra redención”.

Cristo no vino a abolir el sufrimiento sino a darle sentido. La cosmo-visión cristiana es la única que nos permite encontrar luces en medio de las sombras.

Esta impotencia que experimentas puede ser una fuerte motivación para que hagas algo. Encontrarás el sentido de tu vida al buscar soluciones o ayudas para estos pequeños que sufren.

Tú estás en el punto en que puedes elegir si te resientes con Dios y con el mundo para mantenerte en la amargura y el rencor eternos, o te decides a “ser las manos de Dios” y amas a esos niños dándoles tu tiempo, tu sonrisa, tu orientación, y todos los medios a los que puedas recurrir en su beneficio. Existen historias inspiradoras en las que se muestra un grupo vulnerable de la población, que pudo sobresalir gracias a un buen maestro o a alguna persona que los inició en un arte, un deporte, una actividad de servicio.

No es tiempo de reclamarle a Dios sino de fortalecerse en El y presentarlo a los que sufren para transformarles con SU poder.

El gran maestro cubano, José de la Luz y Caballero, decía esta verdad lapidaria: “una persona no muere cuando deja de existir sino cuando deja de amar”.

Lupita Venegas

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