LA LIBERTAD

DE

SER

Frases y textos inéditos y otros extraídos de los libros

Acepta Lo que Es y haz lo mejor que puedas y ¿Quién soy?

LA LIBERTAD DE SER

MÁS ALLÁ DEL YO.

MÁS ALLÁ DE LA VIDA Y DE LA MUERTE.

VIVIR EN EL AHORA

Florida Oeste: Leonardo Álvarez.

Diseño de cubierta/maquetación: David Sicilia.

www.portadapromo.com

ISBN: 978-987-88-4155-7

© Leonardo Álvarez, 2022. Editorial: Lo que Es. Hecho el depósito que marca la ley 11.723

Reservados todos los derechos. Prohibida su reproducción total o par cial por cualquier medio o procedimiento sin permiso escrito del autor.

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LA LIBERTAD

DE SER

MÁS ALLÁ DEL YO.

MÁS ALLÁ DE LA VIDA Y DE LA MUERTE.

VIVIR EN EL AHORA

LEONARDO ÁLVAREZ

INTRODUCCIÓN

- Despertar a la Vida - La historia de Juan

Juan pasaba su vida trabajando y estudiando para convertirse en un profesional y ganar dinero. Quería encontrar un amor y formar una familia. Su empeño estaba puesto en es tos objetivos.

Un día Juan se sintió muy mal y fue al médico. Luego de varias semanas de estudios le diagnosticaron cáncer de colon avanzado, sus expectativas de sanación no eran las mejores. Juan se desplomo ante la noticia y cayó en una depresión. Había sentido amor por la vida y entusiasmo por vivirla, pero nunca se había detenido a reflexionar que parte de la vida es asumir que en algún momento podría morir y que con suerte eso sucedería de viejo pero que también podría suceder en cualquier momento.

Estaba en estado de shock. Su familia y amigos lo apoyaban hasta donde podían, pero Juan sentía que estaba muy solo frente a su situación, y sabía que era una soledad que debía asumir, pues nadie podría estar con él en ese espacio. Tendría que enfrentarse a esa parte de soledad que cada uno tiene con la vida.

Juan se enojó, maldijo a Dios; dentro de él gritaba “¡¿Por qué tiene que pasarme esto a mí?!”. Pero una intuición profunda lo ayudo a comprender que no hay un Dios haciendo algo, sino que la vida es impredecible y que puede pasar cualquier cosa. Y que no estaba mal que eso fuese así, sino que eso es lo natural que todos deberíamos aceptar para vivir en armonía con la realidad.

Aunque fuese muy difícil para él pudo aceptar que existía la posibilidad de que muriera. Algo profundo en su interior, como una roca dura que siempre existió, pero de la cual nunca había sido consciente se relajó y produjo una liberación, un alivio en todo su ser que abarcaba dimensiones que él nunca había conocido.

Siguiendo con su proceso Juan sintió un hondo dolor, se permitió llorar y se dio cuenta de que todo lo que él era, todos sus objetivos y metas, no eran tan reales como pensaba. Todas estaban sostenidas por ideas y deseos pero que no calaban en lo profundo de su ser.

Enfrentarse a la muerte lo había transformado a sentir y a ser más real.

De repente Juan sintió la vida fluyendo a borbotones a cada instante, era algo que lo llenaba de dicha y era tan fuerte esa dicha que no era nublada por los pensamientos de lo que fuese a suceder con su enfermedad. Lo más importante era estar Presente a cada momento y vivir la vida con intensidad.

Juan volvió a retomar sus deseos y proyectos para su vida de una manera diferente; ponía todo de él para lo que quería y, al mismo tiempo, podía aceptar y soltarlo inmediatamente si eso que quería no sucedía. Como un río consciente fluía por donde le placía y aceptaba cuando la vida le imponía otro curso que no fuera el que él hubiese preferido. Algo en él se fundió con la existencia, ya no se sentía separado del resto de las personas ni de las cosas. Una energía de Amor explotó en su pecho derramándose en él y expandiéndose como luz a todas partes. Ya no sentía miedo a morir, y eso no excluía que tomara todas las mejores indicaciones para tratar su enfermedad.

Sorprendido veía como casi la totalidad de la gente vivía en un estado superficial, similar a su anterior forma de ser antes de la enfermedad. Esto lo llenaba de compasión y lo hacía sentir que tenía que compartir su experiencia para que quizás algunos de ellos se diesen cuenta de que la vida es mucho más que las ideas individuales o las ideas impuestas por la sociedad sobre cómo debe ser vivida, que hay una gran posibilidad de sentir, amar más y ser uno con el Universo, Dios, la Totalidad o el nombre que se le quisiese dar a ello.

Juan explotaba vida. Sin perder un segundo comenzó a dar Amor y compartir su experiencia donde y con quien podía, era una llama que irradiaba luz que transformaba a quien se acercaba y quería. Su viejo yo con sus ideas y opiniones había desaparecido. Juan fluía con la vida a cada momento desde su corazón y desde un lugar misterioso y desconocido, donde las posibilidades eran infinitas.

La historia de Juan es la historia de todos nosotros, que no sabemos si vamos a vivir hasta mañana o si lo haremos hasta los 100 años y que tenemos la posibilidad de transformarnos y convertirnos en seres Conscientes que Aman y que no están separados del Universo ni de Dios o la Totalidad.

La pregunta sería ahora: ¿Cómo queremos vivir el resto de nuestras vidas?

Como el Juan que también soy, a continuación, en este libro, te comparto todas las enseñanzas en forma de frases y textos condensados, aprendidas luego de veinticinco años de múltiples experiencias con maestros y seres conscientes que, como Juan, trascendieron su simple personalidad. Estas son las enseñanzas que pueden ayudarte a ser más libre, y a:

-   Encontrar y valorar qué es lo más importante para ti

-   Sentir más y expresar lo que eres

-   Experimentar el Amor hacia ti mismo, hacia los demás y hacia la vida

-   Permitirte ser diferente y único al estar abierto a las nuevas posibilidades

-   Relacionarte con el miedo, la angustia, la ira, la culpa y la falta de autoestima para poder aceptarlas y trascenderlas a través de la ternura y la auto observación

-   Vivir la completitud de quien eres y del momento en el que estás

-   Aceptar lo que te suceda que no puedas cambiar y hacer lo mejor que puedas para procurar tu mayor bienestar

-   Y lo más importante, descubrir que tú eres la Totalidad, Dios, Buda, el Tao o el nombre que se le quiera dar a ello y poder experimentarlo

Desde mi corazón, confío y sé que puedes.

PRIMERA PARTE

El descubrimiento de Ser

Ser, es la gran posibilidad de la vida.

Una vida de Belleza y Alegría,

de Amor y de Conciencia,

es tuya, eres tú, está en ti.

Somos como una semilla que le contaron falsamente que no podía crecer, que no podía regarse. Comienza a regarte y verás cómo la maravilla de la existencia comienza a suceder. Cómo el amor que eres se convierte en un árbol florido que ilumina la vida.

El ego es la raíz del sufrimiento. Al Observar al ego y comprender cómo funciona creamos la Conciencia que lo trasciende.

Al tomar distancia de nuestra mente, momento a momento, a través de Observarnos desde nuestra Conciencia, nos liberamos y Somos. Ser es poder tomar esta distancia.

El yo al ser observado deja de tener el dominio de nuestro ser y queda al descubierto su falsedad e inconsistencia . Con este darnos cuenta de que no hay nadie allí, también comprendemos que a la vez está todo allí. Al des identificarnos de la ilusión que creemos ser Somos .

De niños fuimos condicionados por reglas, códigos y leyes de nuestro ambiente sociocultural, más las ideas de lo que está “bien” o lo que está “mal” y de “cómo deberíamos y cómo no deberíamos ser”, transmitidas por nuestros padres y por los adultos que nos rodearon en nuestra infancia. Al ser niños indefensos aceptamos este condicionamiento y nos creímos todas estas ideas como si fuesen “la realidad, lo que somos y la forma en que debemos com portarnos”. Así fue como se creó dentro de nosotros lo que llamo una “realidad fantástica mental” (o personalidad o yo adiestrado y las ideas inamovibles de “cómo debería ser la vida”).

Esta realidad fantástica mental es la que está ahora en constante conflicto y resistencia en relación con aceptar La Realidad, Lo que Es o La Vida a cada momento. Esto sucede porque La Vida es cambiante e impredecible, es nueva a cada instante y contiene un abanico de infinitas posibilidades. Por lo tanto, La Vida no se adapta a la estrechez de las reglas del condicionamiento de nuestra realidad fantástica mental. De allí es que surge el conflicto entre ambas. Y el sufrimiento en el ser humano.

El tomar conciencia sobre este condicionamiento que nos mantiene en el sufrimiento abre el camino para que nos comencemos a liberar de él y experimentar la maravilla que es la vida.

La Vida es cambio, y ese cambio es impredecible. Por lo tanto, ninguna idea inamovible que tengamos de cómo deba ser el momento, los demás o nosotros va a coincidir con Lo que Es o con La Vida.

De allí que suframos constantemente por no Ver y Aceptar Lo que Es. Y por pretender que la vida sea a nuestro antojo según el libro de reglas de nuestra realidad fantástica mental.

La liberación es dejar de creerle a las ideas inamovibles de “cómo tiene que ser la vida”.

A nuestro yo adiestrado le da miedo lo desconocido, pues quiere tener todo bajo su control. Por el contrario, para nuestra Conciencia que quiere ser libre, estar abiertos a lo desconocido momento a momento es una libertad infinita.

Estas dos fuerzas (nuestro yo adiestrado y nuestra Conciencia) luchan dentro de nosotros y son las que deciden cómo va a ser nuestra existencia.

Si podemos ser conscientes de este conflicto interno tenemos mayor probabilidad de, al observarnos momento a momento, poder decidir abrirnos hacia una mayor libertad.

La cárcel es creer que lo que sabes es todo lo que existe. La libertad es abrirte a las posibilidades infinitas de no saber.

El coraje de vivir es quedarse en el no saber sobre lo que vaya a pasar y sobre quién soy. Quedarse en este espacio nos abre a la Conciencia infinita que somos.

Sostenemos cierta imagen que tenemos de nosotros mismos para funcionar en el mundo, y estamos convencidos que nosotros somos esa imagen. Este yo con este nombre que nos damos (Javier, Paula, Adriana, José, di tu nombre) no es lo que realmente, profundamente somos. Es una máscara que usamos para funcionar en un mundo de más caras.

Si fuésemos conscientes de esa máscara y la utilizá ramos desde la conciencia como una parte nuestra para comunicarnos, no habría ningún problema. El problema se origina cuando creemos que somos sólo la máscara - el yo adiestrado - y nos olvidamos de quien realmente somos.

Las personas que comienzan a darse cuenta de su máscara y a hacer el trabajo para dejar de identificarse con ella, para ser ellos mismos, comienzan a dejar de sufrir neuróticamente, están más conectados con sus verdaderos sentimientos y aceptan mucho más la vida como es a cada momento.

Siento el sufrimiento, el dolor, la angustia, el miedo, la ansiedad, la desesperación, hasta donde los puedo sentir y conocer. Y admiro en ti cómo te sostienes en ese estado creyendo que estás dentro de un pozo oscuro del cual no hay salida. Pero a la vez sabiendo, intuyendo que sí hay algo más. Y con valor y amor en el medio de la desesperación sigues adelante, sigues adelante. Te caes, la pasas mal, pero en algún momento te vuelves a levantar.

Cómo no podría amarte por ello, cómo no podría confiar en ese que sigue adelante. Cómo no podría confiar en la Vida al ver esto. Es Recordarlo cuando me olvido, Recordar que esencialmente estamos hechos de Amor y que ese Amor está tan aprisionado y escondido, que mi único anhelo, lo único verdaderamente importante en la vida es liberarlo, liberarme, liberarte.

Amar es un estado, un espacio en donde los pensamientos y las emociones no nos definen, ni tienen poder sobre nosotros. Cuando estamos en ese espacio de Conciencia y Amor no necesitamos identificarnos, por miedo, con nuestra personalidad condicionada y comenzar a defendernos, a tener razón, a querer imponer lo que pensamos y creemos. A querer imponernos sobre los otros y al mismo tiempo imponer esa forma de ser estrecha sobre nosotros . Cuando amamos somos Libres.

Cuando les creemos a las falsas ideas de “lo que va a pasar” nos encontramos encerrados en un estado ilusorio porque la realidad de la vida es que nunca sabemos qué es lo que va a pasar. No podemos controlar la vida, cualquier cosa puede pasar. Podemos manejarnos con probabilidades de lo que vaya a suceder, pero no lo sabemos con exactitud.

Por lo tanto, el miedo está basado en una ilusión . Porque el miedo está basado en las ideas, que son tomadas como una verdad absoluta, de lo que creemos que va a pasar en el futuro. Y como ya lo dijimos, no tenemos ninguna certeza de qué es lo pueda pasar.

Desde niños, ante nuestra necesidad de que alguien nos ame, nos modificamos y nos condicionamos para actuar y reaccionar de la manera en que los otros (madre, padre, etc.) querían que fuésemos. Esto hizo que ocultemos en nuestro interior las partes de nosotros que no coincidían con lo que querían que fuésemos, incluyendo nuestra propia esencia. Y esto que ocultamos se experimenta ahora como el sentimiento de falta, de vacío; de eso que reprimimos.

En lugar de buscar en nuestro interior para recuperar nuestro propio Ser reprimido, salimos a buscar afuera, buscando a alguien o algo que ocupe el lugar de eso que nos falta. O buscamos adentro, erróneamente, en objetos y deseos de nuestra mente.

Pero estas búsquedas son erróneas y nos llevan a una falsa sensación de completitud, a una falaz complacencia o a una falsa sensación de seguridad y control. Estos espacios se convierten en una fuerte adicción. Y como toda adicción o droga producen un bienestar ilusorio por un momento y luego nos llevan a un gran sufrimiento e insatisfacción.

La forma de cortar este círculo vicioso y orientarnos hacia la libertad, es enfrentar o conectarnos con los sentimientos difíciles de los cuales vivimos escapándonos, para darnos cuenta de que no son tan tremendos como temíamos. Y que lo único que necesitan estos sentimientos es ser escuchados, aceptados, comprendidos e integrados a la totalidad Consciente de lo que somos.

Al estar integrados nos transformamos en algo más vasto. Y al hacer este trabajo abriremos el paso a todos los aspectos que reprimimos de niños por la necesidad de no sentirnos rechazados. Hasta llegado el punto de poder abrirnos, también, a nuestro Ser esencial reprimido. Y con ello convertirnos en quien realmente somos.

La vida es cambio, momento a momento, cada momento es único y misterioso.

La respuesta es que no hay respuesta y no hay pregunta; lo que es, es a cada momento y es suficiente tal cual es.

Eres la totalidad y eres único. Eres la responsabilidad de hacer lo mejor que puedas y la aceptación de todo. El momento es un flujo, el momento es el único lugar en donde estás. Cuando la falsa personalidad deja de interponerse, no hay yo y lo desconocido pasa a ser la sustancia misteriosa de una vida inimaginada. Lo que Es no tiene definición es un cambio vivo , y tú eres eso que Es.

No desfallezcas, hoy puedes descubrir que el Amor esta en ti, que eres más que tu nombre. Hoy puedes abrirte al Universo infinito siendo tú mismo. Espera, confía y busca y te aseguro que si buscas lo encontraras. El Amor eres tú, el Universo infinito eres tú cocinando un huevo frito, haciendo cuentas o besando a quien amas. Acaricia tu alma y descúbrete a ti mismo.

Esta a tu disposición, siempre lo estuvo y siempre lo estará.

El Amor lo acepta todo, el Amor ama todo, tus flores y tus rocas internas, tus errores, tus miserias, tus dificultades, tu vulnerabilidad, tu coraje, tu miedo, tu desprecio, tu ternura, tu generosidad, tu avaricia, tu codicia. Nada es rechazado, pero sí es transformado, porque al amar todo, todo se transforma en mayor bondad, al amar tu desprecio vas a poder amar el desprecio en el otro. Y en última instancia te darás cuenta que el otro no es más que tú.

El Amor lo transforma todo. Lo transforma todo en Amor

El miedo es la raíz del mal.

El miedo nos hace aislarnos y defendernos todo el tiempo y no permitir el amor.

Pero no debemos rechazar el miedo, debemos relacionarnos con él.

Bajo el miedo hay un niño asustado y herido que necesita ser abrazado y amado.

Esta es la sanación del miedo y del mal en cada uno. Y es lo que producirá también un cambio en toda la humanidad.

Permitirnos sentir dolor y enfrentarnos al miedo a que nos vean vulnerables generado por las ideas que tenemos sobre como los otros nos ven o juzgan. Abre nuestra capacidad para un mayor Amor y Conciencia.

Nuestro sufrimiento y desdicha están basados en que estamos aferrados a la ilusión de “cómo nosotros creemos que deberían ser las cosas”

En un principio buscas porque sientes que algo te falta, sientes que la vida tiene que ser más que este vacío interior, que no puede ser llenado por nada de lo que conoces. Esta búsqueda tiene un fin, en donde encontrarás eso que te completará. Y es por ello que tener el anhelo de esta búsqueda es estar bendecido.

Muchos de nosotros transitamos la vida, en varios aspectos, con insatisfacción. Pero también con una intuición y un anhelo de que hay algo más para ser descubierto. Que hay algo más que buscar que nos llevará hacia un estar más completo y verdadero. Esa necesidad es la que nos provee de la energía para poder romper con la comodidad de la mente condicionada y buscar el autoconocimiento a través de sus diferentes formas.

Imagina que puedes y podrás, imagina una puerta y la puerta aparecerá. En realidad, la puerta siempre estuvo allí, pero como tú no creías que podrías no la veías.

Abre la puerta y te inundarás de la luz de lo increíble

Rompe el espacio denso y danza con el flujo

Siente el Amor en tu corazón, en tu pecho, que te llena de gozo

Lo que crees que es la vida en este momento es una mentira, es un cuento que te enseñaron de niño para que te adaptes a la forma insana en que los seres humanos subsistimos pobremente. La Gran noticia es que esto no es todo lo que hay, hay mucho, mucho más. Desde que la humanidad existe siempre hubo grandes Seres que nos indicaron el camino.

La semilla esta en ti, desde luego.

Tú puedes hacerlo, puedes romper con lo habitual, con lo consensual, con la mentira que te contaron y te siguen contando. Dentro de ti sabes que esto es una mentira y que hay algo más, intuyes y anhelas La Gran Libertad. Está a tu disposición, comienza a buscarla, comienza a trabajar para llegar a ella y la luz cada vez penetrará más por la puerta y quebrará el muro de miedo, que tú creías impenetrable. Has ta que llegado el momento el amor acariciará tu ros tro y tú danzarás gozoso en este momento infinito.

El cuento habrá terminado, la mente habrá dejado de querer controlar, y tú, graciosamente, habrás de jado de ser sólo tú.

Cuando estés tenso, enojado, defendiendo tu postura y queriendo tener la razón, recuerda que ese no eres tú. Cuando estés sintiendo ternura, tolerante, escuchando y respondiendo sin sentir que estas siendo atacado desde un lugar de inocencia y amor, recuerda ese eres tú.

Usa a tus pensamientos. Y no que tus pensamientos te usen.

Cuando sé que no hay nada que pueda hacer es cuando tengo mucho por hacer.

(En el Tao te ching se habla de la acción en la inacción. Esto significa que cuando me doy cuenta que no puedo controlar la vida y me hago a un lado como el ego condicionado que creo ser, entonces allí permito la autenticidad de lo que Soy y hago lo que tengo que hacer)

No corras, detente.

No te quedes parado, siéntate.

No pongas la atención en tus pensamientos. Lleva la atención a observar como tu respiración entra y sale.

Hazlo unos segundos. Y tu vida cambiara

.

No hay ningún cambio colectivo, si el cambio no comienza por cada individuo de ese colectivo. El cambio de Conciencia es una responsabilidad de cada uno de nosotros, de hacer el trabajo de autoconocimiento y liberación con uno mismo.

La Gran Apertura es aceptar cada momento tal cual es. Abrir nuestro corazón a lo impredecible. Tener el coraje para enfrentarnos al miedo de permitir las infinitas posibilidades que la vida nos brinda. Es tomar el riesgo y salir de la parálisis en la que nos contaron que teníamos que vivir.

La Vida te espera, ir a su encuentro depende de ti.

El Amor y la Conciencia están en ti, te puedo asegurar que si lo intentas, persistes y sigues adelante lograrás acrecentarlos. Lograrás abrirte a un espacio de infinitas posibilidades Aquí y Ahora.

Confía en que hay algo más que vivir en un ego encerrado que sufre, porque sí lo hay y cuando puedas experimentar la Totalidad, Ser Lo que Es, lograrás vislumbrar el enorme cambio al transitar plenamente La Vida.

El pensador es un objeto más de tu Conciencia, tú eres mucho más que el pensador.

Naciste a la vida para Amar, pero te enseñaron que amar es peligroso, que si amas puedes sufrir, que es mejor no sentir amor y así no sentirás sufrimiento. Pero esto que nos enseñaron es una mentira, sufrimos mucho más por no poder amar.

Te invito a que te ames a ti mismo para luego amar Todo. Tienes solo una vida, no la desperdicies.

Eres eterna e infinitamente perdonado.

Eso que Eres te está esperando, eso que Eres te ama y no está separado de Ti.

Aceptar lo que la vida nos trae a cada momento que no podemos cambiar y hacer lo mejor posible para cambiar lo que si podemos, es estar en armonía y fluir con la vida.

Tu vida está en tus manos, no está en las manos de nadie más. Tienes todo el potencial, solo tienes que comenzar a intentarlo. Pues este camino se hace con estos continuos pequeños intentos, que cada vez producen que seas un ser más libre. Lo lograrás paso a paso, momento a momento, hasta que en algún punto, el caminar se convierta en tu Realización, pues ya no necesitarás un lugar donde llegar más allá que el lugar en donde estés. Y allí estarás completo, libre, te habrás transformado en quien realmente Eres.

Vuelve al momento en el que estás y observa qué es lo que te está pasando y podrás sentir la completitud de lo que eres. En lugar de estar perdido en pensamientos sobre ideas de lo que va a pasar en el futuro que generan miedo, ansiedad o angustia. O en pensamientos condenatorios hacia ti mismo que vienen del pasado (“no vas a poder”, “no eres capaz”, “eres malo”) que te quieren hacer creer que no puedes cambiar. Podrás liberarte de ellos al estar Presente y no creerles.

En el próximo segundo te puedes morir, este es el único momento en el que estas.

¿Hay algo tan grave como para ensuciar este momento?

No tienes nada, siempre.

Todo es impermanente. Sólo es aquí y ahora.

Así y todo no seas necio cierra la puerta de tu casa con llave.

Ama. Crea.

Permite el Misterio, lo desconocido, el no saber, la Vida.

Vive la vida momento a momento abierto a las infinitas posibilidades, aceptando tus limitaciones, aceptando tu impotencia, siendo vulnerable, equivocándote y perdonándote, intentando ser integro y autentico, enfrentándote al miedo y aceptando que a veces no sabes.

Somos individuos singulares y al mismo tiempo no estamos separados. El Amor y la Conciencia que manifiesto está en ti, si todavía no lo descubriste voy a estar aquí esperándote, Siempre. Voy a hacer lo posible para conmocionar tu corazón y tu Ser para que despiertes y vengas a buscarme, voy a hacer lo mejor que pueda para ayudarte, porque yo soy tú y estoy dentro y fuera de ti.

Lo Esencial está en nosotros, pero está perdido y por ello lo buscamos. Por lo tanto, podríamos preguntarnos ¿qué es lo que hace que no estemos conectados con Lo Esencial?, ¿qué es lo que hace que no podamos Ser?

Lo que hace que no podamos Ser es nuestra resis tencia a aceptar La Realidad tal cual es, Lo que Es .

Cuando comenzamos a dar una opinión de forma condenatoria o absoluta, pasa de ser una opinión a ser una sentencia. Al hacer esto no dejamos espacio para que ocurra algo diferente y no hay posibilidad de ser espontáneos momento a momento. No hay posibilidad de permitir las infinitas posibilidades que están dentro y fuera de nosotros.

¿Qué es esta vida? No tengo ni idea, ¿Quién soy yo? Menos idea aún, ¿Para qué estoy en esta vida? Para liberarme. ¿Liberarme de qué? De todas las ideas que tengo de cómo deberían ser las cosas, y así poder aceptar las cosas como son momento a momento.

El ego, la máscara o el yo adiestrado es una defensa que nos creamos, por miedo, en la niñez. Es una parte de nosotros que se separó del Ser Total que somos y se creyó un montón de ideas que le inculcaron. Más, sumado a esto, se creyó otras ideas que desarrolló por sí mismo.

De esta forma, el ego, se edificó sobre un conglomerado de ideas, reglas y mandatos cargados, al gunos, de energía emocional y se identificó con este conglomerado. Con esta acción se formó a sí mismo como un ente separado.

Esta separación que se produjo en nuestra niñez, y que llevamos hasta nuestra adultez, es lo que nos hace vivir desdichados, por el hecho de que no nos podemos conectar con el Ser Total, con la Conciencia que somos, y con el fluir de la vida momento a momento. Ya que desde el ego queremos imponerle a ese fluir una idea o regla del pasado de cómo debería ser este momento. En lugar de aceptar o Ver la Realidad como es, a cada instante. Este mecanismo del ego es la raíz de nuestro sufrimiento.

Hasta que no desarmemos estos mecanismos, estos condicionamientos que nos cierran a la Verdad, no podremos acceder a ella. Estaremos encerrados en esos hábitos condicionados.

Cambiar hacia la Conciencia es comenzar el arduo, pero maravilloso trabajo psicoespiritual, para con ello salir de las fauces del miedo e ir hacia la libertad [i] .

No tienes que ir a ningún lado no tienes que hacer nada

no necesitas que pase nada

no tienes que ser de cierta forma

no eres por el valor que otro, o el pensamiento que tú crees que el otro tiene sobre ti, te dé.

Si eres tú mismo nadie puede desarmarte, ningún pensamiento va a desmoronarte.

No hay juicio, hay Amor y aceptación hacia ti.

Y responsabilidad y coraje para enfrentar al miedo.

Como un proceso en crecimiento erras y aciertas, pero fundamentalmente sigues adelante

Sin fuego, no hay calor y energía. El fuego es transformación y constante cambio.

¿Acaso no es la Vida un constante fluir? ¿Acaso no somos Vida?

Viniste a esta vida para Amar, viniste a esta vida para experimentar plenitud, para vivir con Alegría. Quizás en este momento esto no esté completamente a tu alcance. Pero te aseguro que está a tu disposición, que puedes lograrlo si transitas el camino hacia ello.

El Amor desborda, está esperando siempre. Confía, haz el movimiento para permitirlo, sal de la ilusión de creer que no hay nada más que la desdicha porque no es verdad. Comienza, comienza y el amor tocará tu corazón. Pues está en ti y tú eres todo, cuando tocas un cubierto, cuando miras a tu amado, cuando caminas por la calle.

Maestro: Estás perdido creyendo que eres tu mente o el pensador. Eres mucho más que eso, el pensador es un objeto más de tu Conciencia, tú eres mucho más que el pensador.

Discípulo: No puedo entenderlo.

Maestro: No es algo que solamente puedas entender, es algo que puedes experimentar. Una vez que sientas que algo de lo que te digo es cierto resonará en un lugar más vasto en tu interior más allá que tu mente. Comenzarás a buscar esa Conciencia que eres y en algún momento comenzarás a tener vislumbres y serás esa Conciencia. Y si continúas buscando y trabajando en conocerte a ti mismo te convertirás en esa Conciencia de forma permanente.

Discípulo: A veces no me aguanto.

Maestro: Bienvenido al club.

¿Cuál es el problema?

¿No te quieres sentir así?

Un gran amigo y maestro decía: “¿y por qué no me va a pasar esto?

¿y por qué no me va a pasar esto a «mí»?

¿y qué?»

Buda no se quedaba más de tres días en cualquier lugar a donde iba con sus seguidores. Pues decía que después del tercer día la mente comienza a acostumbrarse. O sea, que la mente comienza a pretender que las cosas vuelvan a ser como fueron el día anterior, que la vida deba ser de cierta for ma.

Al hacernos conscientes de que en el próximo segundo nos podemos morir, de que no hay nada que sea permanente, de que todo puede desaparecer en un instante, comprendemos que todo está fluyendo a cada momento y que no podemos controlar ese flujo, sino que sólo podemos fluir con ello.

Cualquier idea de cómo deba ser el momento siguiente es una cárcel y genera sufrimiento, por la falta de aceptación y apertura a “lo que es”. Por la falta de comprensión de que no podemos saber qué es lo que va a suceder en el próximo instante.

No hay pasado, no hay futuro, no sé lo que va a suceder y no tengo una idea fija de cómo debería ser yo.

El camino hacia el Amor es, en un principio, el camino de desarmar nuestras defensas que armamos por miedo. Por miedo a ser lastimados, por miedo a ser rechazados, por miedo a que nos vean de formas que nuestro ego considera vergonzosas.

Cada momento es nuevo para poder seguir cambiando. Hasta el último respiro de nuestras vidas tenemos la oportunidad de tomar otra decisión. No hay una condena “para siempre” aunque, a veces, en el momento creamos que eso sea así. La realidad es que el próximo segundo es una nueva oportunidad . Y “la práctica hace al maestro”. Así que si persevero mi capacidad para la firmeza en la Verdad cada vez va a ser mayor y la fuerza del ego condicionado menor.

Estamos en el infierno por una elección inconsciente. El entorno en el que nacimos no nos dio otra opción. No es para juzgarlo, es el momento y el lugar en que nos tocó nacer. Ahora tenemos la posibilidad de elegir salir de este infierno, ¿cómo no podría ser más que maravilloso tener esta po sibilidad?

Dentro de nosotros está lo que nos lo impide, dentro de nosotros es donde debemos comenzar a trabajar identificando las partes que nos mantienen retenidos en la desdicha. Estas partes son niñitos asustados que necesitan ser amados, son parte de lo que somos. No los odies, no los rechaces, no los maltrates porque son parte de ti, ámalos. Si crees que no puedes hacerlo, no le creas a ese pensamiento, sigue adelante, mil veces cayendo y levantándote, no te des por vencido, yo te amo y no estoy separado de ti.

Confiemos en que lo imposible es posible, que la vida es mucho más que el cuento que nos contaron sobre ella, que el potencial y las posibilidades son infinitas, que podemos dar el salto.

SEGUNDA PARTE

Observa tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale por tus fosas nasales. Lleva el aire hasta tu bajo abdomen, retenlo suavemente y déjalo salir. Haz esto varias veces mientras observas cómo el aire entra y sale, y percibe, lleva tu atención a las sensaciones de todo tu cuerpo. Hazlo hasta que sientas cierta quietud en ti. Y luego desde la observación de la respiración y la quietud, desde esa presen cia, observa tus pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgarlas, ni engancharte o creer que eres eso. Y sigue respirando y observando.

Luego de un tiempo de hacer esto lleva tu atención a tu pecho. Sigue respirando suave, profundo y lento y percibiendo tu cuerpo, pero con más atención a tu pecho y tu corazón.

Intenta evocar un recuerdo en donde sentiste amor y ternura en alguna situación o momento. Trata de evocar ese amor y esa ternura en ti ahora.

Una vez que te hayas podido conectar con ello y comenzar a sentirlo dirige ese amor y esa ternura hacia esta her mosa persona que eres y que está intentando amar y amar se. Esa persona que hace esfuerzos titánicos para liberarse y que soporta los momentos oscuros y difíciles. Siente esa ternura por esa parte tuya que lleva muchas cosas adelante, abrázala y deja que surja lo que surja.

Una vez que sientas que es tiempo vuelve a llevar tu

atención a la respiración.

Puedes hacer este ejercicio todas las veces que quieras para volver a ti mismo.

Con el tiempo y la práctica; la quietud, la presencia, la observación, la ternura y el amor serán partes integrales de eso en lo que te convertirás.

EL CAMINO

El Camino ya ha sido transitado y señalizado para que tú lo puedas caminar. Debes acercarte a tu corazón para descubrir qué es lo más importante. Tienes sólo una vida, y en cualquier momento puedes morir ¿Cómo quieres vivir el momento siguiente? ¿Cómo quieres vivir el resto de tu vida? Lo más probable es que el cambio sea progresivo y que ir realizándolo te lleve trabajo. Pero la diferencia será enorme. De estar sumido en la desdicha de la personalidad condicionada comenzarás a salir de ella hacia un mayor bienestar, dicha y libertad. Vale la pena comenzar.

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Es comprensible que de niños nos cueste enfrentar lo que la mayoría dice sobre cómo tendríamos que ser. Pero una vez que ya crecemos y somos adultos poseemos la entereza para poder decidir lo que nuestro corazón y conciencia nos dicen que es más verdadero. Y al buscar eso que sentimos nos damos cuenta de que no estamos solos. Que hay muchos más que comenzaron a cambiar y empezaron a amar cada vez con más intensidad. Esos muchos son nuestros compañeros de viaje que nos pueden ayudar a crecer y a transformarnos.

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En primera instancia la forma de colaborar con la evolución de la Conciencia es recordando que el cambio, fundamentalmente, empieza por uno, la responsabilidad es de cada uno de nosotros. No sirve que echemos las culpas a otros por nuestro estado o esperar a que alguien venga y nos salve. Hay muchos que están ayudando y tú vas a ser uno de ellos una vez que hayas recorrido parte del camino. Pero primero hay que empezar y hacer el trabajo con uno mismo.

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Miles de pensamientos y emociones, angustiantes y terroríficas, por ejemplo, quieren robarte de esto que es en este momento. Hay un diamante de corazón y conciencia en tu pecho que está a tu disposición y que te da el coraje, el valor y el amor para sostener la Vía y el Camino.

El ser diamantado atemporal sostiene la diferencia única aquí, que fluye en un constante cambio misterioso.

Constricción, enojo, inconsciencia. Apertura, perdón, amor incondicional y personal.

Estupidez y causar dolor a otro; arrepentimiento y disposición de Servicio.

Como no amarte completamente si puedo ver tu lucha. Como dejar de luchar si puedo ver las consecuencias.

CONFIAR

Observa como tu respiración entra y sale en este momento. Lleva tu mano y toca algún objeto o superficie cercana, pon atención al contacto con esa superficie. Escucha los sonidos a tu alrededor. Y presta atención a cómo tu respiración entra y sale. Si aparecen pensamientos o alguna emoción obsérvalos, no juzgues nada, no condenes nada de lo que te esté sucediendo, sólo intenta presenciarlo, observarlo. No está bien ni mal, no tendría que ser de ninguna manera más que la que es. No importa lo que pase con este ejercicio, cual quier cosa que te pase está bien, no importa qué pase en tu vida, cualquier cosa que pase está bien.

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Por suerte para nosotros, estamos provistos de nuestro co razón y Conciencia que son los que nos llevarán tiernamente de la mano para que transitemos este camino de liberarnos de las ataduras del yo adiestrado. El hecho de que estés leyendo estas enseñanzas significa que tu corazón ya está despierto, ya se dio cuenta de que hay algo más. Te animo a que confíes.

Confío en la vida, y como tú eres vida confío en que puedes hacerlo. Paso por paso, escalón por escalón. Hasta que llegará el momento en que, en ciertas circunstancias, podrás transitar el camino contento, entusiasmado y amando, ¿por qué no podría ser así? A través de mi experiencia y de la que he visto en muchos otros te puedo garantizar que es posible.

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Al sentirnos completos, aceptando el momento y decidiendo que lo que estamos haciendo es porque lo elegimos y lo quere mos, hay menos contradicción proveniente de nuestra mente neurótica, más confianza en nosotros y en el fluir de lo que la vida nos ofrece en este momento.

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Todo tu condicionamiento mental te dirá que no puedes cambiar. Pero no es cierto, comienza a no creerle, comienza a confiar en el Amor. ¿Qué pierdes con intentarlo? ¿La forma de vivir desdichado?, entonces hazlo, no hay nada que perder y muchísimo por ganar. Cambia, cambia, cambia hacia el Amor. Esta es la propuesta, busca dentro de ti porque este anhelo está en ti, es parte esencial de lo que eres, pero lo olvidaste y el entorno humano refuerza que lo sigamos olvidando.

Anímate puedes hacerlo.

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¿Por qué quieres estar ocupado pensando que siempre algo está mal?

¿De qué te escapas haciendo eso?

¿Tienes miedo de morir, de desaparecer, al dejar de estar preocupado por algo?

Pero estando así la pasas mal.

¿Te da miedo el silencio, el no saber quién eres y qué es lo pueda pasar?

Yo te Amo, demos un paso más.

Sino ¿para qué estamos acá?, ¿para sobrevivir o para

Vivir?

Confío en ti, confío en tu corazón, confío en tu Ser

Sé que podemos, podemos intentar cada vez estar más Vivos,

podemos intentarlo siempre, hasta el último respiro.

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Confía en tu Ser esencial para quien todo es posible

SER ES ASUMIR LA RESPONSABILIDAD DE LO QUE ELIJO

Nos evadimos colocándonos en un lugar de víctimas para evitar asumir la responsabilidad de que la decisión y la acción del cambio para aceptar La Realidad provienen de nosotros mismos. Nadie puede hacer esto por nosotros.

Poner esa responsabilidad afuera es volvernos inconscientes y entregar nuestra individualidad y autoridad a cualquier idea colectiva religiosa, política, científica, etc. Dejamos de existir al adherirnos por completo a ideas absolutas, estáticas e inamovibles de la convención social, con el fin de no tener que enfrentarnos, momento a momento, a tomar decisiones, a estar abiertos a la incertidumbre y lo impredecible que es la vida. Ser es asumir la responsabilidad de lo que elijo .

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Hacer lo mejor que podamos en todos los aspectos de nuestra vida, es poder desarrollar la capacidad de darnos cuenta y poner en la balanza, en cada situación, hasta dónde podemos dar más y cuándo debemos parar.

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Si estamos demasiado ocupados diciéndole a los demás lo que están haciendo mal, en general es porque nos estamos escapando de observar el daño que estamos haciendo nosotros. Cuando nos damos cuenta de esto, lo más beneficioso es perdonarnos, hacernos responsables y, en lo posible, reparar el daño ocasionado.

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En última instancia cualquier cosa que pase está bien , pues si te volviste inconsciente y causaste un daño, no tenías ningún tipo de control o de conciencia sobre lo que hacías. Una vez que te diste cuenta de que hiciste algún daño a alguien lo único que puedes hacer es permitirte sentir el dolor por lo que hiciste para poder arrepentirte, tomar tu parte de responsabilidad, intentar compensar el daño y seguir adelante.

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Somos una Unidad en funcionamiento, cada movimiento afecta el movimiento del todo, esa es nuestra pequeña gran responsabilidad .

TRASCENDER EL EGO CONDICIONADO Y UNIRSE A LA TOTALIDAD

El ego condicionado no quiere cambiar, se quiere quedar en su sufrimiento conocido. Se aterra ante la posibilidad de abrirse a aceptar la vida como Es con su imprevisibilidad a cada momento.

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¿Por qué es tan difícil cambiar? Porque estamos identificados con la imagen que tenemos de nosotros mismos. Nos aferramos a ella como el niño a su osito de peluche; si nos la quitan sentimos terror a morir. Pero es todo un cuento, una ficción, no hay tal “yo”. Nos criaron en una sociedad alienada, en donde para subsistir aceptamos crear un yo. Pero ya no es necesario, es más no sólo que no es necesario, sino que aparte es lo que hace que vivas la vida como un sufrimiento constante.

El yo adiestrado es la enfermedad que te impide ser libre. Uno en realidad es momento a momento, no hace falta un yo, y la vida es maravillosamente impredecible y no insoportablemente (para el yo) impredecible.

Entender desde la mente o el intelecto la irrealidad de este yo puede ser simple, pero Comprender y trascender esta irrealidad no es fácil, por lo menos para la mayoría de nosotros. Siempre hay algunas excepciones. Aunque por lo que observé a lo largo del camino esas excepciones también tuvieron que hacer antes o después un largo trabajo interior.

En definitiva es una bendición comenzar a darnos cuenta de que podemos cambiar.

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Hay una gran diferencia entre aceptar la vida como es, momento a momento, a querer que la vida sea de la forma que nuestras ideas condicionadas del pasado, que se proyectan al presente y al futuro, le quieran imponer. Es una gran omnipotencia de nuestro pequeño ego condicionado creer que puede hacer esto. Es como pretender que amaestrando a un perro vamos a lograr que maúlle, eso nunca va a suceder.

Vivimos queriendo amaestrarnos, y nos torturamos al hacerlo cuando queremos imponerle ideas que no encajan a la realidad. Y esto lo hacemos porque tenemos miedo a aceptar lo desconocido y la incertidumbre de vivir cada momento como original y único. Pero en los momentos que nos podemos abrir a lo desconocido hay una maravilla de dicha y unión con la totalidad que es la vida, que trasciende cualquier miedo o defensa de nuestro ego. Esa es nuestra real posibilidad de Liberación.

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¿Por qué debería querer liberarme de las ideas de cómo creo que son las cosas?

Porque mientras vivas tu vida tratando de que las cosas sean a tu manera, con las ideas-leyes que están en tu memoria, como un caprichoso niño mal criado, vas a sufrir, porque la vida es impredecible y no siempre se va a ajustar a lo que “tú” quieras.

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Estamos encerrados en nuestro pequeño ego condicionado con su sistema de ideas fijas adquiridas en el pasado. En donde se formó una falsa realidad, la cual cree que es “segura”, pero que en verdad no lo es. La realidad es que sufrimos mucho más al quedarnos encerrados en este pequeño ego condicionado. Y es por ello que por más que nos dé terror ir hacia lo desconocido, igualmente tenemos el anhelo de hacerlo para liberarnos.

LA CONCIENCIA QUE OBSERVA

¿Quién piensa? ¿Quién es ese que piensa y que encima se que cree que es esos pensamientos? En realidad no hay nadie allí. Y si hacemos el trabajo de ir observándonos y conociéndonos a nosotros mismos, para ir viendo cuáles son los lugares repetitivos en los que nos perdemos, o los pensamientos y emociones que nos suceden a cada momento, lograremos ir convirtiéndonos en la Conciencia que Observa y dejaremos de ser la personalidad, la máscara que cree ser alguien.

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La Conciencia es la totalidad que abarca todo la que somos y Lo que Es.

Mientras transitamos este camino de liberación vamos a tener vislumbres de esa Conciencia que somos. Y a medida que avancemos esos vislumbres van a ser cada vez mayores. Hasta que en un momento empecemos a habitar de forma intermitente en esa Conciencia y el ego encerrado

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Tendrías que... estar feliz, tendrías que... ser inteligente, tendrías que... tener más dinero, tendrías que... no sentir angustia, tendrías que... estar haciendo algo útil.

La mayoría de estos “tendrías que...” son juzgamientos autocondenatorios. O sea que por debajo del “tendrías que...” nos estamos diciendo que estamos haciendo algo mal. Y que somos malos al no hacer, o ser, eso que “tendríamos que... ser o hacer”.

Lo que nos dicen también estos juzgamientos, es que no servimos porque no estamos siendo la idea de lo que creemos que tendríamos que ser. Y al condenarnos así lo que sucede es que nos separamos de quienes somos y del momento en el que estamos. Nos sentimos insuficientes e incompletos y creemos que “tendríamos que hacer algo para completarnos”.

Pero no hay nada que podamos hacer desde este lugar o estado condicionado mental de “tendrías que...” que nos pueda llegar a completar. Lo único que nos puede llegar a completar (o, mejor dicho, a recordar que estamos completos) es comenzar, en cada momento, a observar esta mente condicionada que nos dice que “tendríamos que...” desde un lugar condenatorio, y no creerle. Eso es Conciencia.

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L a apertura y la observación es algo que sucede gracias a nuestra intención, voluntad y rezo [ii] , y no gracias a nuestro juzgamiento condenatorio. Esta diferenciación es la llave que nos sirve para que podamos elegir con discernimiento y conciencia a cada momento, cuándo el pensamiento es real y verdadero y cuándo es un falso juzgamiento condenatorio.

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Tendrías que... estar abierto de corazón no es más que un juzgamiento condenatorio cuando se convierte en una exigencia imperativa, en una obligación forzada a tener que ser así. Pero, por el contrario, si me conecto con el anhelo y la intención de querer liberarme de la cárcel mental que me oprime, si me conecto con mi coraje, confianza y firmeza y con mi corazón y ternura, se va a abrir un espacio diferente y más vasto, en donde el juzgamiento puede ser observado y desestimado al darnos cuenta de su falsedad.

Tenemos disponible esta capacidad para Liberarnos.

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Los juicios negativos van a volver a aparecer. Hay que estar atentos. El tema es que, si estuvimos haciendo el trabajo de observarlos, tendremos mayor capacidad de discriminación cuando aparezcan y podremos decidir no creerles.

En un principio, usar como un ejercicio y herramienta el decirnos “estoy haciendo todo bien” es un antídoto temporario para contrarrestar el avasallante “estoy haciendo todo mal” que nos inculcó el condicionamiento sociocultural y que nos repite de forma reiterada nuestra mente condicionada. Y la risa, si se manifiesta, ante la absurdidad de los pensamientos de nuestra mente, es el observador que discrimina y se da cuenta de la locura y de la mentira de esta forma en la que, a veces, vivimos.

Pero tomémoslo como un juego, pues si no, se vuelve algo grave y entramos en el lamento y en la queja, lo que provoca que volvamos a juzgarnos. Como, por ejemplo, diciéndonos: “¿Cómo pude vivir toda mi vida así?” o “¿cómo puedo estar viviendo con esto así?”. Esto no sirve, es otra herramienta del juzgamiento negativo para hacernos sentir, nuevamente, que no valemos, que somos víctimas incapaces de cambiar nuestro destino. Sigue siendo la mentira de la mente catastrófica para que no nos liberemos de ella. Por el contrario, por qué no decir: “Qué bueno, me di cuenta de que me estaba juzgando negativamente por algo que no era cierto. Ya no tengo que llevar más esta carga. Me siento más libre y aliviado, más vivo. ¡Aunque me vaya a volver a pasar ya no va a ser igual que antes!”.

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No hay una idea de cómo tengamos que ser o de cómo tengan que suceder las cosas. De cómo “debe” ser la vida o de cómo “debe” ser amar. Es observar, estar presente, tomar distancia de la mente y aceptar lo que es sin condiciones. Y luego sí hacer lo mejor que podamos para un mayor bienestar y conciencia.

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E n realidad no hay nadie allí, el yo personal que se cree el autor y controlador de la vida es falaz, es el mayor engaño que nos hicimos a nosotros mismos. Lo que sí hay es Conciencia, Presencia no separada de la Vida.

DESARMAR LAS RESISTENCIAS QUE NOS IMPIDEN SER LIBRES

Si al sentirnos deprimidos logramos observar los pensa mientos que vienen cargados con una sensación de angustia, que son, en parte, la causa y la estructura de la depresión, los cuales nos dicen: “no eres lo suficientemente bueno”, “no tiene sentido que te esfuerces por seguir adelante”, “nunca lo vas a lograr”, “no sirves para nada”, etc. Al poder separarnos de estos pensamientos y ver su falsedad, podemos decidir no creerles. Y en lo posible, también, si nos podemos conectar con sentir ternura y amor por nosotros mismos, aceptar nos tal cual somos y hacer lo mejor que podamos para seguir adelante, lograremos ver lo que no somos. Y desarmaremos esta resistencia que se manifiesta en forma de depresión y de sentimiento de no valía. Con lo cual podremos, también, aceptar más Lo que Es y ser más libres.

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El conflicto y la armonía

El conflicto entre la realidad fantástica mental (el yo adiestrado) y La Vida o La Realidad provoca que nuestra existencia sea un sufrimiento permanente, una herida abierta que nunca sana, un vacío que nunca podemos llenar. Lo cual ocurre debido a la continua resistencia y negación de Lo que Es o La Vida. Y la continua búsqueda en los lugares equivocados de lo que nos permita dejar de sufrir o de sentirnos vacíos. Buscar en los lugares equivocados es seguir creyendo en las ideas dogmáticas o resistencias que nos inculcaron en nuestra infancia.

Buscamos erróneamente porque lo hacemos sobre la base de las creencias que tenemos de “cómo debería ser la vida”. En lugar de ver La Realidad a través de nuestra Conciencia y aceptar Lo que Es. Si pudiésemos hacer esto último, lo que se produciría es un cese del sufrimiento innecesario y una armonía con la vida. Poder lograr esa armonía con la vida es hacia dónde apuntamos con estas enseñanzas.

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Al poder observar nuestras resistencias y cómo nos perdemos buscando en los lugares erróneos, podemos decidir no tomar esos caminos y vislumbrar cuáles son los caminos, decisiones y acciones verdaderas que nos llevarán hacia La Realidad y hacia Ser.

Estos nuevos caminos nos abrirán a experimentar una inmensa dicha que hasta el momento no teníamos la posibilidad de imaginar.

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Aun nivel la resistencia a aceptar La Realidad, Lo que Es provoca que seamos poseídos por una amalgama de formas en que esta resistencia se manifiesta: emociones (miedo, angustia, ansiedad, ira, culpa, desánimo, y más) y deseos o vicios (codicia, lujuria, gula, avaricia, envidia, pereza, sober bia). Trabajar sobre las manifestaciones de la resistencia a Lo que Es es lo que nos va a liberar, es lo que nos va a permitir Ser.

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La enfermedad

La enfermedad, la locura es creer que podemos llenar el vacío que genera vivir en la vida “normal”, tal cual nos ense ñaron que “debería ser” buscando desesperadamente afuera o en una parte superficial dentro de nosotros, en la realidad fantástica mental (emociones, deseos o vicios e ideas dogmáticas de cómo debe ser la vida). Y vivir así resistiéndonos, insatisfechos y desdichados, por buscar en el lugar equivocado hasta el final de nuestros días.

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Sentir las emociones para luego poder desarmar esas resistencias

Ahora pregúntate ¿en qué situaciones o qué me provoca la resistencia a Lo que Es: ira, miedo, angustia, ansiedad, necesidad de aprobación, sentimiento de insuficiencia? ¿Cuándo estoy siendo codicioso, soberbio o lujurioso, estoy en acidia o pereza?

En un principio necesitamos sentir las emociones y los deseos o vicios, y ver las ideas dogmáticas de “cómo debe ser la vida”, para poder involucrarnos y así poder observarlo y trabajar, desarmar su mecanismo de resistencia. Pues si las reprimiésemos estaríamos en un estado de mayor inconsciencia, indiferencia y negación. Es en este estado en el que estas emociones, deseos e ideas dogmáticas nos dominarían y actuarían automáticamente sobre nosotros generando un mayor grado de sufrimiento en nuestras vidas.

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Cuando somos poseídos por la acidia o pereza y no llevamos a cabo las acciones que sabemos debemos realizar o los compromisos que tomamos, nos vamos a sentir mal con nosotros mismos. Pues al no accionar en estos casos nos estamos resistiendo y estamos rechazando la natural capacidad que poseemos para hacerlo.

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Una vez avanzados en el camino lograremos tener la expe riencia de que somos más que el ego separado. Advertiremos que somos una totalidad no separada o Conciencia. Esto producirá una gran relajación que permitirá que no estemos a la defensiva, identificados con la imagen que tenemos de nosotros mismos. Las falsas imágenes e ideas que tenemos de nosotros mismos es lo que iremos “dejando ir”. Estas son las resistencias a aceptar Lo que Es. Y se manifiestan, como ya lo dijimos, a través de nuestras emociones, pensamientos y vicios o deseos (soberbia, avaricia, envidia, ira, lujuria, gula y pereza).

MIEDO - SALIR DE LA NEGACIÓN Y PERMITIRNOS SENTIR MIEDO PARA LUEGO PODER TRASCENDERLO

Una forma de hacerse consciente del miedo, ya que lo repri mimos porque tenemos miedo a sentir miedo, es empezar a indagar las acciones que sabemos que tenemos que hacer, pero no hacemos. Cuando ponemos nuestra atención en estas acciones y las afrontamos, ahí vamos a darnos cuenta de que sentimos miedo a realizarlas y que es por eso por lo que no las estábamos concretando. Con este darnos cuenta tenemos la posibilidad de hacer el esfuerzo y reunir el coraje para realizar esa acción y, al hacerlo, ser un poco más libres.

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La personalidad creada a partir del miedo a que la vida no sea como pretendemos se formó en nuestra niñez cuando experimentamos los primeros miedos ocasionados por no poder aceptar la vida como es momento a momento. Este miedo y rechazo a lo que es tuvo su origen a partir de la transmisión de los condicionamientos socioculturales del ambiente donde nos criamos.

Estos condicionamientos contienen reglas rígidas de “cómo tienen que ser las cosas” que en general chocan con la imprevisibilidad y el fluir de la vida. Este choque entre “cómo debe ser o cómo quiero que sea la vida ” y lo que es, es lo que acrecienta el miedo constante a vivir. Este miedo a lo que es momento a momento es parte de un proceso que necesitamos transitar para evolucionar en la Conciencia.

Lo que quizás ahora sí podemos Ver es que permitirnos sentir miedo (en lugar de negarlo y reprimirlo) para luego poder enfrentarlo nos libera y nos acerca más a Ser . Hacia allí vamos.

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El yo temeroso es el que reacciona a través de la mente, los pensamientos y las emociones necesitando certeza para sen tir una falsa seguridad. Se ilusiona que controla la vida rechazando Lo que Es a cada momento. Pero Lo que Es, La Vida es un flujo impredecible, por lo tanto no deja de gol pear constantemente al falso yo formado por el miedo al no coincidir con su ilusión. Por suerte, para quienes buscamos liberarnos de él.

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Nos da tanto miedo ver la posibilidad de que en una situación extrema no haya algo o alguien que nos vaya a ayudar y que tengamos que salir adelante con nuestros propios recur sos hasta donde podamos y como sea, que preferimos no ver esta última opción y creer con absoluta certeza que vamos a ser salvados.

Hacemos, por miedo, de una probabilidad una certeza y al hacerlo creamos una ilusión, con la cual terminamos lastimándonos y sufriendo porque esa ilusión muchas veces no se condice con La Realidad.

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Cuando se inmiscuye el miedo, el falso yo, la necesidad de control y certeza y toma el resultado probable, los pre juicios y las reglas como verdades absolutas e inamovibles y rechazamos Lo que Es, no Somos.

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En el momento en el que nos apegamos a los resultados de lo que podría pasar en un futuro cercano o lejano dejamos de existir. Nos convertimos en seres ansiosos, angustiados y desesperados, por miedo a que esos resultados no vayan a ser como nosotros queremos. ¿Y qué si eso no pasa?, ¿y qué si no pasa lo que queremos que pase?

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El miedo psicológico se formó en nuestra infancia junto a nuestro yo adiestrado. Esto ocurrió por el hecho de rechazar ciertas partes de la vida, como por ejemplo sentir dolor, rechazar lo que nos disgusta y todas las cosas que nos enseñaron en nuestro entorno que eran “malas”, generando con ello el miedo a sentir o a que nos sucedan este tipo de cosas.

Para defendernos de todo lo que rechazamos creamos nuestro ego condicionado o yo adiestrado, donde depositamos todas las ideas de “lo que sí está bien que suceda”. Esto fue lo que provocó que luego vivamos en constante conflicto, sufrimiento y sintiéndonos amenazados por miedo a que lo que vaya a suceder sea diferente de lo que nosotros creemos que está bien. Este conflicto tiene lugar puesto que la realidad es que la vida es impredecible y no podemos controlarla, o sea que puede pasar cualquier cosa y no solo lo que nuestro yo adiestrado quiere que suceda.

La forma de trascender el miedo es comenzar a observar cuáles son todas estas cosas que rechazamos por miedo a que sucedan. Por ejemplo, “tengo miedo a decir algo que pueda enojar a mi pareja”, “tengo miedo a no poder sostener económicamente a mi familia”, “tengo miedo a contraer una enfermedad con riesgo de muerte”, “tengo miedo a que alguien que amo se accidente de forma grave”. Cada uno debe buscar cuáles son las ideas de situaciones que le provocan miedo. Una vez descubiertas podremos trabajar sobre ellas para ir dejándolas ir y liberarnos, ya que solo son ideas que nos hacen vivir encerrados, con constante miedo a vivir, y no son hechos que estén sucediendo en este momento.

Cualquier cosa puede pasar en la vida, y muchas de ellas no tenemos la posibilidad de cambiarlas, por lo tanto, por más dolorosas o terribles que puedan ser alguna de ellas lo mejor es aceptarlas. Si las rechazamos solo nos vamos a escapar a nuestro yo adiestrado para no aceptar la realidad y, con ello, vamos a terminar sufriendo más.

Hasta que no logres aceptar que cualquier cosa puede pasar vivirás encerrado en el miedo del yo adiestrado.

Desarmar todos los miedos que nos aprisionan es nuestro camino hacia la liberación, y esto lo lograremos a través de nuestra Observación Consciente y el trabajo psicoespi ritual.

Este es el único momento que existe, el único momento en el que estás es ahora y en el próximo segundo te puedes morir. ¿Vas a vivir tu vida con miedo por las ideas de lo que quizás vaya a suceder?

Puedes planificar tu vida, pero siempre estás en el ahora. Una vez que logres trascender todos tus miedos podrás estar completamente en el momento presente, ya no habrá miedo a la muerte, ni miedo a la vida. Cada momento será un nuevo nacimiento.

SUPERAR LA RESIGNACIÓN

Creer que no podemos, porque no logramos superar un obstáculo desmesurado, que nos fue impuso por el falso ego, y resignarnos para siempre a no volver a intentar superar cualquier otro obstáculo, es la cárcel de donde debemos salir . Es una mentira que nos impide realizar nuestro verdadero potencial. Es como exigirle a un niño de seis años que debe manejar un automóvil a la perfección y si no lo hace juzgarlo como incapaz.

Esa creencia de que es un incapaz luego se replicará en su mente creyendo que es un incapaz en todo sentido. Aunque este ejemplo parezca absurdo, de cierta forma el condicionamiento en el que vive la humanidad transmite de generación en generación muchas ideas falsas que nos marcan desde niños a sentir que no podemos y que no somos capaces. Y esto sucede porque esas ideas falsas no se condicen con la Realidad tal cual es en su totalidad, y con lo que podemos y no podemos hacer de forma real a cada momento.

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La mayoría de la humanidad, desde siempre, vive en la resignación, creyéndole a estos pensamientos falsos de que “no puedo”, “no soy capaz” o “no soy suficiente”. Muy pocos rompen con este condicionamiento y salen de allí. Afortunadamente para nosotros, en la instancia evolutiva en que nos encontramos, tenemos a nuestra disposición muchas más herramientas para que todos tengamos la posibilidad, de una forma más accesible, de poder salir de ese estado. Sin embargo, hasta que no comprendamos que estamos en esta situación y hagamos algo para salir de ella vamos a permanecer en la resignación .

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Volvamos a levantarnos cuando caigamos. Aceptemos que nos equivocamos y erramos y a veces lastimamos a otros con ello. Y no nos condenemos definitivamente con la prerrogativa de que si hicimos un daño ya somos personas que no valemos y estamos perdidos para siempre.

Esta es una idea de la mente condicionada para que no cambiemos, nos desvaloricemos y no confiemos en la posibilidad de ser más conscientes. Es otro artilugio que tiene para volver a encerrarnos en la cárcel de la resignación . No le creamos y sigamos adelante.

DESDE LAS EMOCIONES HACIA LOS SENTIMIENTOS Y DESDE LOS SENTIMIENTOS HACIA SER

La culpa

El yo adiestrado con sus leyes y reglas rígidas es quien crea el sentimiento de culpa en nosotros.

Nos sentimos culpables, malos, que no valemos, que estamos equivocados y que no estamos haciendo “lo correcto” al no cumplir con las ideas de “cómo tendríamos que ser” y de “lo que deberíamos hacer”, transmitidas por nuestro ambiente sociocultural y por las personas que nos criaron.

Observar, discernir y no creerle a estas ideas y pensamientos falsos que generan la culpa es la forma de liberarnos. Es tener el coraje y el amor por nosotros mismos para ser auténticos con lo que sentimos y queremos, en oposición al condicionamiento antes dicho de “como deberíamos ser o hacer”. Y sumado a ello valorar y sentir respeto por los otros y por lo que nos rodea. Llevar adelante este proceso de observación de la culpa es lo que producirá una mayor capacidad para decidir de una forma más consciente.

Por ejemplo, un primo con el cual no nos relacionamos, o lo hacemos muy poco, nos invita a su casamiento por in termedio de nuestros padres. Percibimos que la invitación fue hecha por convención social, pues no hay una relación de afecto con este primo y por otra parte sentimos que no queremos concurrir. En el medio de la decisión se genera el sentimiento de culpa, con los pensamientos subyacentes de que “no estamos haciendo lo que la mayoría hace”, por lo tanto “estamos haciendo algo malo sino concurrimos” y “somos malos”. A esto se le suma la presión de nuestros padres, quienes están inmersos en el condicionamiento social, que nos dicen que “debemos concurrir al casamiento”. Luego de haber observado la situación Conscientemente, con coraje y amor por nosotros mismos, superamos la culpa, agradecemos la invitación y comunicamos que no vamos a concurrir.

La observación, como la vida, es momento a momento ob servar si vamos a actuar por culpa, estamos haciéndonos res ponsables por un compromiso que tomamos y debemos cum plir o estamos haciendo algo que realmente queremos hacer.

No todas las reglas socioculturales son malas, muchas de ellas son muy buenas para ser funcionales en el mundo. El criterio es observar a cada momento desde qué lugar estamos decidiendo y actuando, si es desde el yo adiestrado , la culpa, el miedo, la necesidad de aprobación o si es desde el amor, la autenticidad, la compasión o nuestro observador Consciente.

La culpa se acrecienta y es más fuerte como estructura en la personalidad condicionada o el yo adiestrado cuando este necesita ser aprobado y querido por los otros, cuando necesita que el entorno lo vea como una persona “buena” y cuando su identidad depende de ello. En estos casos la persona se convierte en “otro dependiente” y deja de ser sí mismo. Poder observar estos mecanismos y estar presentes cuando suceden es lo que nos va liberando de ellos, y es lo que nos transforma es seres más auténticos.

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Recuerdo, cuando era más joven y estaba comenzando el camino de liberación, cómo me costaba decir que no a los compromisos sociales o familiares, como por ejemplo, asistir a un cumpleaños, a un casamiento o a reuniones a las que me invitaban.

Dentro de mí estaba el condicionamiento de la culpa y de lo que era “correcto” hacer socialmente que me presionaba para que dijera que sí. También comenzaba a nacer mi con ciencia libre que me indicaba lo que verdaderamente quería.

Cuando pude comenzar a observar, en un principio, inte lectualmente todos estos tires y aflojes que sucedían dentro de mí, tuve por primera vez la posibilidad de elegir con mayor libertad.

Aunque todavía estaba todo bastante confuso y me sentía frágil. A veces fácilmente con un poco de presión cedía hacia decidir desde el condicionamiento. Pero estas decisiones, por suerte, me hacían sufrir y sentir insatisfecho, y al acumularse, al tiempo, me permitieron conectar con el dolor que me producía vivir así.

Este dolor me abrió la puerta a una mayor energía de voluntad y de amor hacia mí mismo, y a una mayor Comprensión de lo que me pasaba y de lo que quería.

Con el tiempo, la vida me siguió planteando muchos más desafíos, en los que tenía que tomar este tipo de decisiones, pero ahora, al tener una mayor determinación, Comprensión y Conciencia, la culpa o el condicionamiento social en mí no tenía gran poder.

Hasta que llegó un momento en que se afianzó una confianza que se encarnó en la totalidad de mi ser. Con la cual me sentía sustancial y presente para tomar las decisiones, a cada momento, frente a lo que la vida me ofrecía como desafío, de una forma más armónica y en relación con mi verdadera necesidad.

Me había convertido en otra persona, me había transfor mado en algo más vasto.

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Hacernos responsables para dejar de sentirnos una víctima

No nos tomemos el proceso de nuestro trabajo de autoconocimiento y cambio como algo solemnemente serio o neuróticamente dramático. Saquémosle la importancia personal, y la gravedad auto involucrada de “esto que me pasa a mí ”.

Cuando me digo “esto que me pasa a mí” de forma penosa, autocompasiva, me estoy colocando en un lugar de víctima. La víctima es otro personaje de la personalidad condicionada, que cree que lo que le pasa es culpa de otro: Dios, el Estado, mis padres, mi pareja, etc. O cree que alguien va a venir a salvarlo. Y la realidad es que no hay ningún culpable, ni ningún salvador.

Las personas que nos rodean y quienes nos criaron están en la misma situación que nosotros, encerrados en la misma cárcel de sufrimiento. Lo que sí puedes encontrar son enseñanzas, maestros, compañeros que te pueden ayudar. Pero la decisión de cambiar es absolutamente tuya.

Entonces reunamos coraje, hagámonos responsables, y con ternura, pongamos todo lo mejor que tenemos para cambiar y salir de la cárcel de sufrimiento.

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Para poder hacernos responsables y generar un cambio ha cia un mayor bienestar o hacia una mayor conciencia, primero hay que desarticular al ego que se resiste y crea una ilusión de la realidad porque no quiere aceptar lo que es .

Recién a partir de poder desarticular este ego resistivo (el yo adiestrado ) es que tenemos la posibilidad de Ver la Realidad. Y si es el caso, generar un cambio, o hacer el mayor esfuerzo para ello.

Les doy un ejemplo:

Estoy muy enojado porque me está yendo mal en mi negocio y le echo la culpa por ello al gobierno que está haciendo que la economía decaiga, al país en donde vivo porque es inestable, a mis empleados porque no ponen empeño en el trabajo.

O paso del enojo a la depresión y pienso que “nunca voy a tener la capacidad para llevar adelante este negocio” “que estoy vencido y derrotado” “que ya no tiene sentido seguir adelante” “que seguramente en todo me va a ir muy mal”.

Tanto con el enojo como con la depresión, lo que hago es escaparme y ponerme en víctima para no hacerme responsable. Creo la falsa realidad de que no puedo o no sirvo para nada, o de que los otros tienen la culpa de lo que me pasa. Entonces el enojo y la depresión son el ego resistivo que no quiere aceptar lo que es.

Para aceptar lo que es y Ver la Realidad tengo que desar ticular el ego resistivo (el enojo y la depresión en este ejemplo). Lo que en este caso sería conectarse con la angustia y el miedo que me genera la situación de que quizás no pueda sostenerme económicamente, para luego enfrentarme a esta angustia y miedo, y poder mirar de frente qué cambios y acciones debo realizar. Y en el caso de que así fuese, hacerme responsable y aprender de los errores que cometí para llegar a esta situación.

Este es un ejemplo entre muchos de cómo nos resistimos a aceptar lo que es a través de la culpa, el enojo o la depresión.

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La culpa y el remordimiento

La culpa es la vocecita condicionada desde la infancia que te dice que “no eres capaz”, que “lo estás haciendo mal”, que “eres malo”, y que no se condice con la situación real de lo que está sucediendo. La culpa, como la mente condicionada, son o crean una ilusoria realidad psicológica oscura a la cual le creemos, y que también creemos que es la única que existe.

Por otro lado, el remordimiento es el sentimiento real que surge por hacernos responsables de haber realizado un acto que dañó a alguien o a nosotros mismos. Al sentir el dolor por lo que hicimos nos arrepentimos y nos transfor mamos un poco más en una persona más íntegra, con más vitalidad y con conciencia para evitar realizar otro daño.

Un ejemplo concreto: le grité enojado a mi mujer porque no hizo el trabajo que le pedí de buscar promociones en las compras para ahorrar dinero (sabiendo que esto era algo importante para mí), y a la vez ella se justificó con la excusa de que no disponía de tiempo, pretexto que no era cierto.

Luego al bajar el enojo sentí que algo no estaba bien. De repente tuve el impulso de ir condescendientemente a pedirle disculpas por lo que le había dicho, desde la culpa, desde el sentimiento de que yo estaba mal y de que había sido malo.

Entonces frené y pude ver que esto no era así (desde mi observador consciente me pregunte: “¿es esto realmente así?”). Ella no había hecho algo que debía hacer y nos había perjudicado a los dos, y había, en pequeña proporción, minado nuestro esfuerzo por crecer. Luego de ver eso, igual se guí sintiendo cierta insatisfacción, dolor o remordimiento. Y entonces me di cuenta de que la forma en que le había dicho lo que le dije había sido exageradamente agresiva.

Mi cobardía por no enfrentar las situaciones en el momento preciso y, en cambio, acumular enojo en el tiempo en que estas situaciones se repetían, y el no ser consciente de este proceso, me hizo explotar exageradamente por una situación que no era tan grave y causarle un daño a ella que no se merecía.

Entonces, luego de observar e integrar todo esto en mí, pude comunicarme realmente. Fui y le pedí perdón por la forma en que le había hablado; realmente había estado mal. Y le transmití también que me enojaba y me dolía que no hubiera cumplido con lo que le había pedido, pues nos perjudicaba a los dos.

Cada uno puede buscar sus propios y variados ejemplos de cómo funcionan la culpa o el arrepentimiento dentro suyo. Y en cada uno de nosotros es en el único lugar donde podemos trabajar para liberarnos a cada momento, en cada situación.

También encontraremos en nosotros ciertos mecanismos o estructuras de nuestro condicionamiento personal que tienden a repetirse. Una vez descubiertos, y en el proceso de seguir observándolos, vamos a estar más atentos en los momentos en que aparezcan para poder identificarlos y no creerles, no darles importancia y no actuarlos.

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¿Gozar y celebrar está mal?

Eso es lo que nos enseñaron: que la vida es un padecimiento y que no somos merecedores de vivirla con entusiasmo y contento. Somos pecadores, culpables, “malos”. Esa es la historia que culturalmente nos enseñaron y que está inscri ta en nuestra mente como una condenación hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Esa es nuestra cárcel, de la cual podemos comenzar a salir cuando nos damos cuenta de que estamos dentro de ella y de que es falsa.

Te invito a que lo hagas, te invito a que comiences a gozar y celebrar la vida.

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Cuando directamente no tenemos registro de la culpa o de la parte que nos juzga autodestructivamente, es porque esta parte se alienó de una manera más completa, y directamente nos transformamos y somos poseídos casi totalmente por ella.

El juzgamiento destructivo ya no va a ser hacia nosotros mismos solamente, sino que va a estar más fuertemente dirigido hacia los “otros”. Los culpables, el chivo expiatorio, van a estar afuera, vamos a crear enemigos fuera de nosotros. Los cuales tendrán la culpa de nuestra desdicha y de nuestro sufrimiento, y a los cuales debemos combatir y destruir para “liberarnos”.

Así es cómo se crea el fanatismo y el dogmatismo absolutis ta. Proyectamos nuestro odio hacia ciertas personas y grupos.

Nuestro niño interior herido está tan aterrorizado que busca la forma de destruir y ser destruido, ya no sólo emocionalmente, sino también físicamente. Se sostiene por la energía del odio, del cinismo y de la venganza contra ese mundo que lo dañó.

Esta parte está en todos nosotros y puede ser fomentada por los mecanismos de propaganda en sociedades o en facciones fanáticas. Propaganda que, para el ser humano en su estado “normal”, con su gran falta de conciencia y preparación, es casi imposible de rechazar. Por no ser ni siquiera consciente de la destrucción que genera. Por ende, la asimila, activando su peor parte que es su latente fanatismo destructivo. Llegando incluso a matar por un partido de fútbol, por una idea religiosa o política.

Sólo el amor hacia nosotros mismos, hacia los demás y hacia la vida puede curar esta herida que tanto duele y que nos hace reaccionar de forma tan destructiva.

Es mucho más difícil tener algún atisbo de lo que nos está pasando si estamos sumidos en la inconsciencia, creyendo que tenemos toda la razón, no dudando de nosotros mismos y no escuchando lo que otros nos pueden aportar para cambiar para bien.

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P ara poder amar o ser compasivos, tenemos que aceptar nuestra capacidad para odiar y ser destructivos y/o malvados, hacer que esta capacidad se haga consciente y expresarla de una manera no agresiva. Transformar esta energía hacia la bondad.

Pero tenemos vergüenza o sentimos culpa: “Cómo nos vamos a permitir tener “malos” pensamientos”, “no es correcto”, “no se debe”. Mutilamos nuestra vitalidad, no nos permitimos amar completamente por no permitirnos aceptar que también odiamos y que tenemos la capacidad de ser malvados.

Estamos presos de ideas culturales de lo que es bueno y lo que es malo, y no escuchamos a nuestra verdadera natura leza. La sociedad consensual nos insta a que acatemos estas normas, y somos mirados de mala manera si no lo hacemos.

Tú eres el único que puede cambiar esto en ti. Si quieres realizar tu Ser, necesitas conectarte, relacionarte y permitir expresar todo lo reprimido, incluyendo tus partes oscuras. A través de este camino consciente lo puedes hacer sin dañarte o dañar a otros y transformar esa energía en Amor y Consciencia.

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La ira y la depresión

La ira y la depresión están directamente relacionadas con nuestra incapacidad de Aceptar Lo que Es o Aceptar la Vida.

Una forma de rechazar y reaccionar ante Lo que Es es enojándonos o deprimiéndonos cuando los otros o las circunstancias de la vida no hacen o no se desarrollan como nosotros quisiésemos.

En la mayoría de los casos cuando nos enojamos busca mos un culpable afuera, alguna otra persona, Dios, el Estado o algún otro chivo expiatorio. Y cuando nos deprimimos nos culpamos a nosotros mismos por no ser capaces de hacer que las circunstancias sean como queremos que sean, con lo cual nos frustramos y comenzamos a creer que no tiene ningún sentido continuar haciendo algún esfuerzo.

Trascender estas formas emocionales de escape es comenzar a hacernos responsables y dejar de culpar o culparnos, aceptar las circunstancias de la vida que ya no tenemos la posibilidad de cambiar, permitirnos los sentimientos más profundos a los cuales tememos y reprimimos suplantándolos por la reacción emocional y dar lo mejor que podemos para afrontar cada circunstancia. Es un camino que lleva tiempo y trabajo pero que es posible de lograr y, si lo transitamos, el resultado será nuestra libertad.

Tanto con la ira como con la depresión hay una gran soberbia al creer que nosotros podemos controlar la vida.

En el caso de la ira es una soberbia “narcisista” o grandiosidad que se afianza en creer que nosotros merecemos que se nos dé todo lo que queremos. Y en el caso de la depresión es una soberbia o grandiosidad negativa que se afianza al creer que somos “los peores del mundo” por no lograr que las circunstancias sean a nuestro gusto.

Una pregunta liberadora ante la soberbia narcisista o ne gativa es ¿quiénes nos creemos que somos para afirmar que se nos tiene que ser dado o que podemos lograr todo lo que deseamos? ¿A quién le ganamos? Esta pregunta, sentida des de nuestra autenticidad, desde nuestro anhelo por liberarnos, puede hacer que nos desidentifiquemos de nuestro yo adies trado en sus aspectos de ira o depresión y que nos abramos hacia la amplitud de la Conciencia que somos, que puede con tener y trascender estas emociones. Como ya lo dijimos ante riormente, con el tiempo y la realización del trabajo de autoconocimiento (que incluye el ejercicio de hacernos la pregunta anterior) nos iremos transformando en seres más libres.

También la ira y la depresión son formas de escape para no conectarnos y aceptar sentimientos más reales como la impotencia o el dolor ante sucesos de nuestra vida que necesitamos asumir y que no podemos cambiar. Para evitar pasar por el proceso de sentir impotencia o dolor, entramos en la ira o la depresión y nos dañamos y dañamos a otros. Nos produce miedo conectarnos con estos sentimientos más profundos cuando nos están sucediendo; por esa razón los reprimimos volviéndolos inconscientes.

Las emociones, en general, son las estrategias de nuestro yo adiestrado para que no podamos conectarnos con quien realmente Somos.

Vivimos en una intensidad emocional aparente que nos hace sentir desdichados de forma constante y en la cual no vemos un atisbo de salida o transformación. Nos acostumbramos a vivir de esta forma y tenemos miedo de cambiar porque sentimos una seguridad (que es falsa) al quedarnos en esta desdicha conocida. Por otro lado, también tenemos pensamientos que nos producen terror ante la perspectiva de un cambio hacia algo diferente y desconocido, como por ejemplo: “cómo voy a funcionar si dejo de ser quien soy”, “esto no es para mí”, “no puedo hacerlo”, “no voy a poder controlar lo que vaya a suceder” y muchos más.

Este es un dilema y una decisión que cada uno debe to mar cuando puede hacerse consciente de esta situación den tro de sí mismo: vivir en la desdicha conocida o abrirse a las infinitas posibilidades.

Los invito a enfrentar el miedo y abrirse a lo diferente, a lo nuevo y a lo desconocido que es Ser. Para hacerlo hay que ahondar en la lectura de este tipo de enseñanzas y realizar el trabajo psicoespiritual en su completitud de aspectos, esto es lo que nos ayudará a que el cambio sea posible.

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Aprender a observar el pensamiento detrás de la emoción, como, por ejemplo, cuando estamos ansiosos, con angustia, con ira, con depresión, eufóricos, etc., nos ayuda a liberarnos de la cárcel de la inconsciencia que nos tiene presos.

Por ejemplo, me topo con un embotellamiento, llego tarde a una presentación importante de mi pareja o mi hijo y no me permiten entrar.

Las emociones que aparecen podrían ser: enojo, frustración e impotencia, y también culpa, generada, esta última, por los siguientes pensamientos: “debí salir más temprano”, “siempre les fallo”, “debí haber tomado otro camino”, “soy un desastre”.

Las emociones, y los pensamientos que están detrás, son irracionales y en general no son ciertos. La Conciencia es la que puede traspasarlos y ver lo objetivo de la situación: me topé con un embotellamiento, llegué tarde, no me dejaron entrar, esto me molesta mucho, hubiese preferido poder entrar, pero no soy culpable por ello. Parece simple y obvio, pero los falsos pensamientos y las emociones nos poseen constantemente, y hay que hacer un inmenso trabajo para estar Conscientes y no creerles.

En un principio ser Conscientes, es tomar distancia y poder observar esta emoción que me está sucediendo y lo pensamientos que la generan, sin identificarme completamente con ellos.

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H ay situaciones que nos suceden y no podemos cambiar, que pueden haber sido causadas por algún error que cometi mos o por falta de responsabilidad. En estos casos es bueno observarse para no volver a cometer el mismo error y causarnos o causar algún sufrimiento innecesario.

Aquí hay una toma de responsabilidad que, si sucede, nos puede transformar.

Por ejemplo, llego a mi hogar de mal humor por alguna situación laboral y le hablo de mala manera a mi esposo o mi hija. Si luego me doy cuenta, siento el dolor que causé y trato de recordar no comportarme de esa manera nuevamente (aunque sé que esto se puede repetir muchas veces, pues el mecanismo inconsciente que se manifiesta como enojo o ira está arraigado) con el tiempo y el trabajo conmigo misma, si sigo intentando, sé que voy a ser una mejor persona. Es por ello por lo que vale la pena hacer el Trabajo.

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El Amor y la Conciencia, el fundamento para nuestro cambio

Para nuestra fortuna el Amor, la energía de la Conciencia, la Presencia, empujan desde dentro de nosotros para que tengamos el anhelo y busquemos trascender nuestro yo adies trado .

Es tan vasto el Amor, que derrite todas nuestras barreras de condicionamiento. Pero para que esto suceda debemos ayudarlo, y hacer un arduo trabajo para desarmar nuestra personalidad condicionada o yo adiestrado. Ver cómo nos poseen las emociones: miedo, angustia, ansiedad, ira, des ánimo, etc. Como les creemos a pensamientos e ideas con las cuales nos identificamos, damos por hecho y nos definen de forma absoluta. Como somos poseídos por nuestros deseos o vicios (codicia, lujuria, gula, avaricia, envidia, pereza, soberbia, etc.), debemos, como Dante, transitar el camino por el infierno y el purgatorio para llegar al cielo. No hay atajos, como brillantemente lo describe en su “Divina Comedia”. Y la situación actual no es que estamos bien y debemos ir al infierno. La situación actual es que estamos en el infierno (al estar identificados con la personalidad condicionada) y no nos damos cuenta.

La invitación ahora es a conocer nuestro infierno (el yo adiestrado ) para poder liberarnos de él, y seguir por el camino del purgatorio para llegar al cielo (cielo: estar Aquí y Ahora aceptando Lo que Es).

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A lgo muy importante para tener en cuenta es aceptar que somos poseídos por nuestras emociones y pensamientos. Por más que no nos guste que así sea.

Pues si intentamos rechazar esto que nos pasa, odiar sentirnos así, y compramos una imagen perfecta de nosotros mismos, esta parte rechazada va a actuar en nuestras vidas sin que nos demos cuenta, y las consecuencias van a ser aún peores para nosotros.

La emoción rechazada y reprimida se puede transformar en una enfermedad psicosomática o en reacciones inconscientes que nos van a lastimar y a lastimar a otros.

Por ejemplo, alguien que reprime su enojo, inconsciente mente puede no cumplir con las tareas que se comprometió a realizar para las personas con las cuales siente ese enojo, para así castigarlos.

O podemos hacer comentarios injustificadamente crueles a otra persona, tratarla mal o acusarla sin fundamentos.

O podemos caer en una profunda depresión por tener re tenidas las emociones internamente y resistirnos a liberarlas, por miedo a expresarlas y sentir que seremos juzgados. Con lo que finalmente terminamos juzgándonos a nosotros mismos y a la vida negativamente y desvalorizándonos.

Comenzar a observar cómo reaccionamos y lo que nos sucede interiormente, es como darse cuenta de que estamos perdidos, en una embarcación, en medio del mar; y empezar a recordar, al ver las estrellas, cuál es el camino de regreso a nuestro hogar, a nuestro origen, a nuestra esencia.

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El respeto a sí mismo, en parte, es escucharnos, escuchar lo que necesitamos a cada momento, respetarlo, respetar cómo estamos. Ponernos vulnerables, sin permitirnos, bajo una justificación falsa, actuar agresivamente o de forma indiferente. Sintiendo nuestra agresión e indiferencia y respe tándolas. Son partes de nosotros, respetarlas en el momento en que nos suceden, como respetar también: la depresión, la tristeza, el dolor, el miedo, la gracia, la culpa, el contento, la impotencia, la incertidumbre, el misterio…

Dejar que nos suceda lo que nos sucede, respetándonos, sin querer que nos pase lo que nosotros creemos que “tendría que pasarnos” y de la forma que creemos “correcta”, proveniente de lo aprendido desde el condicionamiento so ciocultural.

Observar esto que nos pasa sin rechazarlo, sin resistirnos, sin juzgarlo ni apegarnos a ello, ya que es parte de lo que nos sucede. Pero estando Presentes, Conscientes conteniendo esto que nos sucede desde una esfera más vasta. Esa es la gran y esencial diferencia: que lo más vasto que somos esté presente.

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Quizás puedas pensar, con respecto a observar tus pensamientos y emociones y ponerlos en duda, que “esto es demasiado simple, demasiado obvio”, “¿cómo voy a cambiar mi profunda angustia, mi depresión, mi miedo, mi desesperación, mi ansiedad y mis tendencias suicidas con esta observación y cuestionamiento tan simple?”.

Todo lo que te pasa es en parte porque no cuestionas a tu pensamiento, a tu mente condicionada, le crees y sigues así. Fritz Perls, creador de la terapia Gestalt, decía: “El neurótico es el que no ve lo obvio”. El pez está desesperado y angustiado buscando lo que le falta, eso que le falta él dice que se llama “agua”.

La iluminación está frente a nuestras narices en este momento preciso, lo que nos impide darnos cuenta son las capas de ilusión y de condicionamiento que nos mantienen presos. Cuestionar tu mente momento a momento es parte de la liberación. Es simple, no es fácil, lleva trabajo, decisión, amor a ti mismo y el anhelo de querer ser libre.

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La baja autoestima o el sentimiento

de insuficiencia

La baja autoestima o sentimiento de insuficiencia se genera ante la constante comparación y exigencia de “tener que ser” la imagen ideal que nos formamos de nosotros mismos. Al no poder cumplir con estos estándares de exigencia nos frustramos, sentimos que no somos ni capaces ni suficien tes.

Esta imagen ideal se formó a través del condicionamiento al que fuimos sometidos en nuestra infancia y se sigue sosteniendo, en parte, por el bombardeo constante de los “ideales de ser” de la sociedad moderna en términos de éxito, triunfo, logro, prestigio, poder y dinero (siendo que, alguno de estos ideales, no están mal si tienen su justa proporción), pero con muy poca tolerancia hacia aceptar las equivocaciones, el “fra caso” o la elección de otros valores diferentes a estos.

Hay un trastocamiento entre los valores de “tener” y “ser”. La mayoría de la gente cree que es o erige su identidad por lo que tiene, no solo materialmente sino también psicológicamente a través del prestigio, del reconocimiento y en lo material a través del dinero y el poder, entre otras cosas.

Esto es una trampa que lleva al sufrimiento porque cualquier cosa que tengas la puedes perder, no siendo así cuando encuentras tu verdadero Ser, pues nada puede quitarte lo que eres, porque lo que eres no es una idea, lo que eres inte gra las ideas y tu mente, pero está más allá de ellas es algo mucho más vasto. Para sentirte suficiente necesitas confiar en quien eres y no creerles a los pensamientos que quieren imponerte una imagen ideal de lo que deberías ser. Ese es el trabajo de liberación, ir más allá de tu mente, de tu yo adiestrado , de tu imagen ideal.

Ser o ser Conciencia es ir cambiando el peso de la balanza de quien eres desde el yo adiestrado hacia tu Observador Consciente. A partir de observar las emociones y pensamientos que te tienen encarcelado y comenzar a no creerles iras desarmando el yo adiestrado y te irás convirtiendo en Conciencia. Como parte de consecuencia de ello te sentirás suficiente tal cual eres, te valorarás y estimarás.

Esto significa que liberarnos es el arduo pero posible trabajo psicoespiritual de desarmar nuestro yo adiestrado . Y esto sucede momento a momento, siempre en el Ahora, pues nunca estás en el ayer o en el mañana siempre estás en el Ahora. Lo que hace que vivas más o menos en el Ahora depende de cuánto estés identificado con tu yo adiestrado o cuánto estés Presente en tu Conciencia.

Cuando quieres llenar la insatisfacción de “no ser” buscando tener objetos materiales o estados psicológicos o queriendo cumplir con los estándares de tu imagen ideal se produce el cuento de nunca acabar, es condenarse a un círculo vicioso infinito y estático de sufrimiento. Para cambiar, como ya lo dijimos anteriormente, necesitas frenar, volver la mirada hacia tu interior y encontrar quién realmente eres.

Necesitas comenzar a observar cómo te juzgas y condenas a través del juez, del crítico interno por no ser lo que “debe rías ser”, por no ser la imagen ideal que se creó en tu infancia.

Si no hacemos algún trabajo para observar esta estructura interna terminamos resignándonos, dejando de intentar crecer y de intentar cambiar. Sintiéndonos insuficientes y con baja autoestima.

Para tu fortuna el estar leyendo esto significa que eres alguien que no quiere quedarse en la resignación.

Para comenzar a cambiar es necesario aceptar lo que nos está sucediendo, es necesario aceptar y relacionarnos con nuestro sentimiento de insuficiencia. Pues si lo rechazamos y no queremos sentirlo porque nos incomoda, se volverá in consciente y luego aparecerá disfrazado de estados de ánimo más superficiales como ser: resignación, enojo, depresión, indiferencia, euforia o ansiedad, entre otros.

Una vez que nos permitimos sentir el sentimiento de insuficiencia comenzaremos a observar cuáles son los juicios condenatorios que aparecen a través de pensamientos que nos decimos a nosotros mismos, como por ejemplo, “no eres lo suficientemente inteligente”, “no eres capaz de tener una relación de pareja”, “eres incapaz de poder sentir”, “no mereces ser feliz” y una gran cantidad más de juzgamientos condenatorios que provienen de nuestro yo adiestrado.

Aceptar lo que somos con nuestras inconsciencias, miserias, impotencias, equivocaciones, ternuras, bondades y perseverancias en el trabajo de liberarnos genera una humildad que nos da la posibilidad de estar cerca de la realidad y, desde allí, tener el potencial para cambiar lo que podamos. Pero mientras estemos inmersos dentro del juzgamiento condenatorio y no hagamos ningún trabajo para salir de allí nuestras posibilidades de cambio serán muy pocas.

Es por ello por lo que los invito a que se afiancen en el trabajo con ustedes mismos. [iii]

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Para poder sentirnos suficientes tal cual somos es necesario comprender que lo importante no es lo que hacemos , sino cómo lo hacemos . Por ejemplo, podemos organizar una salida, como ir al cine o cualquier otra acción. Pero, si el motivo desde donde elegimos realizar esta acción es desde la ansiedad, para distraernos de conectarnos con el sentimiento de vacío o angustia que nos está sucediendo más profundamente en ese momento, entonces nos estamos escapando. Pues en realidad seguimos sintiéndonos insuficientes y nos estamos engañando al creer que con esa acción ese sentimiento va a desaparecer.

Al vivir de esta forma transitamos la vida de manera desdichada, porque nos quedamos en un círculo vicioso en el cual, al no enfrentarnos a lo que nos está sucediendo interiormente y escaparnos, la desdicha se vuelve una constante sin posibilidad de cambio.

Sólo al detenernos y observarnos ocurre el cambio .

La mayoría de la humanidad se encuentra en este estado de escape, pero esto puede ser cambiado para mejor si comenzamos a hacer el trabajo para ello.

Esto significa que si a cada momento podemos estar conec tados con lo que nos sucede interiormente cuando nos senti mos desdichados (por miedo, angustia, ansiedad, sentimiento de insuficiencia, culpa, vergüenza, etc.), lograremos comenzar a ser Conscientes de lo que nos está sucediendo. Y con el tiem po y el trabajo psicoespiritual iremos diluyendo cada vez más estas estructuras internas que se manifiestan a través de emo ciones y pensamientos, para cada vez ser más libres de ellas.

Y entonces, volviendo al ejemplo anterior, esta misma sali da de ir al cine o cualquier otra acción que hagamos, la podre mos realizar sin ninguna ansiedad, ni sentimiento condiciona do subyacente, sino que siendo nosotros mismos. Sintiéndonos suficientes tal cual somos, sólo para disfrutar del momento, sin que sea un escape y siendo el ser natural que somos.

Cuando estamos conectados con nuestro Ser, somos su ficientes, y cada cosa que hagamos es suficiente en sí misma. Como, por ejemplo, lavar los platos, realizar nuestras tareas laborales, experimentar conscientemente nuestras emociones y sentimientos: enojo, tristeza, dolor, alegría, contento.

Ya no está la necesidad de querer cambiar lo que sucede por la idea de lo que “debería ser” o de “cómo debería estar” (alegre, fuerte, realizado, etc.). Ni tampoco rechazamos nuestras partes que juzgamos como “malas” o “imposibles de realizar” sobre la base de nuestro adoctrinamiento y condicionamiento familiar y sociocultural (las partes “malas” u oscuras y desagradables de la cuales escapamos y que no queremos que nos sucedan. O nuestras partes positivas que proyectamos admirándolas en otros porque creemos que nosotros “no las podemos realizar” o “desarrollar”).

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El tiempo no existe, lo único que existe es este momento. Aparece el pensamiento “son las 9 pm, qué voy a hacer hasta cenar a las 10” con una sensación de que algo falta, que tengo que llenar un espacio, y ansiedad. Pura bosta, todo mentira. Que esto me pasa, sí me pasa. Que me siento angustiado e insuficiente cuando esto pasa, es así. Que cuando me doy cuenta desaparece y vuelvo al momento, también es verdad

¿y por qué esto no tendría que ser así?

Vamos a aclarar, prefiero no sentirme angustiado, pero si me pasa y me resisto o lo rechazo, me voy a sentir doblemente angustiado y difícilmente pueda salir de allí.

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Una forma de liberarnos de la personalidad condicionada es volver al momento (este momento presente en el que soy y respiro, ahora) y observar si la mente condicionada no está interpretando y reduciendo el momento a su conglomerado de ideas.

Para que la mente subsista debe separarte del momento en el que estás y de quien eres realmente. Debe hacerte creer que eres insuficiente e incapaz y que debes estar buscando lo que te falta para sentirte satisfecho o completo en el futuro. O buscando en los ilusorios objetos separados y creados por la mente (mi pareja, el dinero, Dios, el Estado, mi hijo, mi título, el paraíso, la reencarnación, etc. Objetos de la realidad o ideas sobre las que proyectamos una imagen distorsionada de algo que nos va a completar y a salvar).

Este engaño es el que nos hace vivir hasta nuestra muerte física en la mente, pues nunca vamos a completarnos buscando los ilusorios objetos separados y creados por ésta .

Lo que nos completa es darnos cuenta ahora del engaño de la mente. Darnos cuenta de que no nos hace falta nada.

Que somos completos tal cual somos y que la Realidad es completa tal cual es.

Desarticular el engaño de la mente a través de la Observación Consciente momento a momento es lo que nos libera. Como dice mi maestro, “no le creas a nada de lo que diga tu mente”. Este es el proceso de revertir el engaño por la Verdad.

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Las ideas y esperanzas de nuestra personalidad condicionada no son más que conceptos en nuestra mente, mientras que Lo que Es aquí y ahora es una totalidad viva que cambia constantemente. Y Lo que Es , dependiendo de cada experiencia, puede incluir estos conceptos de nuestra mente o no, pero es mucho más vasto que eso.

Entonces, la verdadera liberación está en frenar y “darnos cuenta” de esta situación. Observar el proceso de cómo la mente condicionada a cada momento fabrica estos conceptos, pensamientos y emociones creando una realidad ficticia y provisional que nos aleja de Lo que Es, provocando con ello el sufrimiento, la dualidad, el conflicto y la neurosis.

Este “darnos cuenta” nos abre a un espacio de mayor Conciencia para aceptar Lo que Es momento a momento.

Por lo tanto: “ no hay ningún lugar adonde ir, el único momento es Ahora, el resto es locura de la mente”.

Miedo al futuro : ideas de lo que creo que va a ocurrir.

Ideas de quién creo que soy .

Ideas de cómo creo que me ven los demás y de cómo creo que debo reaccionar para que me acepten y me amen.

Ideas que me creo por frustraciones del pasado : “no soy capaz”, “soy malo e insuficiente”, “no voy a poder”, “no te lo mereces”, “sabía que no servías para nada” y sigue la lista.

Y en parte, también, ideas de “ lo que debería ser ”.

Todo esto siempre en confrontación con la aceptación de

Lo que Es .

En definitiva, esta es la locura, la ilusión, la mentira de la

mente que me saca de Yo Soy Ahora.

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El último paso es Realizar (darte cuenta) que no hay un yo, que tú eres la vastedad de la vida fluyendo momento a momento, el infinito, el misterio yendo a pagar los impuestos, poniéndose la zapatilla, retando a tu hijo porque no hace lo que tiene que hacer, acariciando a tu mujer, negociando una compra. Pero sin ese conglomerado de ideas y emociones estrechas, entumecidas y congeladas llamado “yo”, sin esa angustia, desesperación y ansiedad constantes por sentirte insuficiente, pero sí con la confianza en quien Eres, aunque estas emociones estén presentes.

Y aunque ahora te cueste ver o creas que no puedes llegar allí, ten Fe y sigue adelante, sigue haciendo el trabajo, está a la vuelta de la esquina, aparecerá en el momento menos esperado.

La negrura espesa de la angustia y el miedo siempre está al acecho, hazte amigo de ella, está desesperada porque la amen; no la rechaces pues con ello solo lograrás que su dolor se agrande. Ve dentro de ti, a tu corazón y a tu conciencia, e indaga qué necesita, pregúntale qué le pasa, recíbela y ámala; abrázate a ti mismo cada vez que esto suceda.

Solo el Amor podrá salvarnos

y Tú eres el portador del Amor.

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Eres un ser desdichado, con sentimientos de devastación, aterrorizado, angustiado, deprimido, furioso, con miedo, desesperado, insuficiente, demolido, incapaz, malvado.

¡Acéptalo! y estos sentimientos dejarán de ser tan tremendos. Pues el problema no son los sentimientos en sí, sino nuestro absoluto rechazo a querer sentirlos, nuestro rechazo a aceptar que ellos nos sucedan.

Estos sentimientos oscuros son parte de ser humanos y están en todos nosotros.

Las emociones y la mente racionalizadora son las formas de escape que sostienen al ego condicionado, al yo adiestrado y lo protegen de estos sentimientos y de ser Consciente (y también de los sentimientos luminosos como el Amor y la bondad). Esta protección sucede porque el yo adiestrado sien te que su identidad se ve amenazada ante estos sentimientos profundos que se retrotraen a las heridas de nuestra infancia. Permitir que estos sentimientos afloren y estar Presentes con ellos libera una energía que puede deshacer parte o todo nuestro yo adiestrado. Es por este motivo que a este le provocan tanto terror los verdaderos sentimientos y la Conciencia.

Este enorme miedo a estos sentimientos oscuros produce que les demos mucho poder, lo cual termina paralizándonos. Es similar a cuando tenemos que enfrentar una situación en la vida que nos produce un enorme miedo y nos paraliza. Pero ya sea porque elegimos enfrentarla o porque no nos queda otra alternativa, una vez que lo hacemos nos damos cuenta de que no era tan tremenda como lo imaginá bamos. Y eso nos abre el espacio para perder un poco más el miedo a volver a enfrentar situaciones similares. Sucede exactamente lo mismo con los sentimientos que tememos sentir ya que no son tan tremendos como parecen. Aunque muchas veces no sea fácil el proceso de enfrentarlos y permanecer en ellos, haciendo el ejercicio de no huir y quedarnos allí los vamos transformando, con el tiempo, en energía a nuestra disposición y en un crecimiento de nuestro Ser.

Entonces, para trascender y convertirnos en quien verdaderamente somos necesitamos pasar por el proceso de permitirnos experimentar estos sentimientos reprimidos que tanto tememos.

En mi propia experiencia, por lo que observé en mis compañeros de camino y por las historias que he escuchado y leído de personas que pasaron por este proceso te puedo asegurar que quedarse, sostener o enfrentar las situaciones o los momentos de mayor miedo y los sentimientos difíciles fueron una de las causas de que se produzca una mayor apertura de Conciencia y Amor.

Jesús ha dicho: «Que quien busca no deje de buscar hasta que encuentre, y cuando encuentre se turbará, y cuando haya sido turbado se maravillará y reinará sobre la totalidad y hallará el reposo».

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Sino afrontas tus perturbaciones estas quedaran latentes es perando el momento para manifestarse inconscientemente, se acrecentaran y se acumularan con otras perturbaciones que tampoco enfrentas. Necesitamos ahondar a cada momento en que pensamientos y emociones nos están perturbando para hacernos conscientes de ellos e ir transmutándolos en energía vital y Conciencia.

TERNURA Y COMPASIÓN

Una vez que comenzamos nuestro camino de liberación y vamos trascendiendo la identificación con nuestro yo adiestrado y todas sus emociones y vicios o deseos (codicia, lujuria, gula, avaricia, envidia, pereza, soberbia), la energía que queda disponible, al no identificarnos más con estos aspectos, se transmuta en conciencia, amor y compasión.

Al no funcionar más como un ego autoinvolucrado buscando “todo para mí”, al conectarnos con nuestro Ser, comprendemos que no estamos separados del resto de las cosas y de los otros. Estamos abiertos al sufrimiento de cada ser existente, incluido nosotros mismos y comprendemos que ese sufrimiento es provocado por estar encerrados en el yo adiestrado.

Esta conexión con este sufrimiento genera la compasión hacia nosotros y hacia los demás y también genera la necesidad de dar de lo que tenemos a otros que están en la búsqueda de la liberación.

Por ejemplo, esta experiencia trascendente de no estar separado y de dar en consecuencia la podemos ver reflejada en el voto del bodhisattva que se generó en el budismo hace miles de años, el cual dice: “No entraré en el Nirvana hasta no haber salvado a todos los seres sensibles”.

Ya no somos solo un ego separado o máscara, hemos comprendido a un nivel existencial y transformativo que somos parte de la totalidad, que nuestro cuerpo es el Universo y la vida. Todo sufrimiento es nuestro sufrimiento y tenemos la capacidad de ayudar a sanarlo.

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La compasión también es autenticidad, es tener el coraje de enfrentar al miedo y ser auténticos con lo que observamos conscientemente, con lo que debemos actuar o decir. No tiene que ver con ser complacientes por temor y decir a todo que sí. Decir a todo que sí es un comportamiento provocado por estar identificados con nuestro yo adiestrado, que quiere ser aprobado por los otros y no quiere sentirse incómodo. Por lo tanto, va a actuar de forma convencional o se va a adaptar al deseo de los otros, dejando de ser auténtico.

Por ejemplo, ser compasivo no es decirle que sí a todo lo que nos pidan nuestros hijos. Muchas veces cedemos para no enfrentar el miedo o la angustia de decirles que no y que, tal vez, ellos se enojen con nosotros. Por el bien de ellos necesitan los “No” que correspondan en los momentos adecuados para que no se lastimen y puedan crecer. Decirles que no es parte de ser compasivos, no solo con ellos sino en la vida en general.

Si hacemos el trabajo de estar Presentes y Conscientes a cada momento vamos a actuar de la mejor manera posible.

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Experimentar compasión y ternura por nosotros mismos es permitirnos y conectarnos con nuestras fragilidades, dolores, vulnerabilidades, errores - que hayan producido daños en otros y en nosotros -, impotencias y tristezas, y poder abrazar y aceptar estos sentimientos y sensaciones con humildad y amor. Amar a ese pequeño niño herido que también somos, dejando de juzgarnos, dejando de exigirnos ser de cierta manera ideal y aceptando todo lo que somos. Poder aceptar cada momento en la completitud de lo que nos está pasando es Amor, es Compasión y es lo que nos va a liberar del dolor de sentirnos encerrados dentro del ego separado.

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Cuando logramos ver el enojo acumulado por las frustraciones de los acontecimientos que no sucedieron como hubiésemos querido, ver el resentimiento que sentimos por los otros - sean personas, Dios, el Estado, la vida - al hacerlos responsables de no permitir que sucediese lo que hubiésemos preferido comprenderemos que estamos buscando un culpable afuera o nos estamos culpando a nosotros mismos, y que al hacer esto dejamos de ver la realidad, lo que va a di ficultar que podamos aceptarla o cambiarla. Lo mismo suce de con el resentimiento hacia nosotros mismos al juzgarnos por no haber sido capaces de realizar lo que nos propusimos.

Este culpar a algo afuera provoca que nos situemos en un lugar de víctimas, que nos situemos dentro del mecanismo del juzgamiento autocondenatorio del yo adiestrado, con sus reglas y leyes de “cómo deberían ser las cosas”.

Para trascender estos mecanismos de juzgamiento necesitamos Aceptar Lo que Es, aceptar las circunstancias que la vida nos trae a cada momento y hacer lo mejor que podamos para lograr el mayor bienestar posible. Sin culparnos o culpar a los otros y sin pretender que estas circunstancias deban ser como nosotros pretendemos que sean.

“Darnos cuenta” de este encierro en el que nos mantiene el yo adiestrado en su función de víctima provoca que dejemos de maltratarnos, agredirnos y rechazarnos a través del juzgamiento. Provoca que podamos perdonarnos y perdonar, hacernos responsables y ser tiernos y compasivos con nosotros y con los otros, lo que conllevará a la aceptación de cada acontecimiento tal cual es, y a la capacidad de Amor que trasciende las barreras del yo adiestrado y que nos abre a las posibilidades infinitas de Ser.

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Comprometámonos y recordemos intentar ser tiernos y amorosos con nosotros cuando no podamos lograr lo que nos propusimos. O ante la impotencia de no poder cambiar hasta el momento algo que nos hace daño.

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La opción es quedarnos abiertos y vulnerables a lo que sentimos en el momento. Para poder conectarnos con la ansiedad, la angustia y el miedo. E ir un poco más profundo para, tal vez, sentir algún dolor o impotencia que hemos reprimido, perdonarnos por algo que sentimos que hicimos a otros o a nosotros mismos, o sentir un dulce amor y ternura hacia nosotros.

Esto, en un principio, no es algo fácil de realizar. Necesita de disciplina y trabajo de autoconocimiento para que, con el tiempo, vayamos revirtiendo la forma condicionada de vivir en la desdicha para abrirnos a la dicha.

CAMBIO - CUALQUIER COSA PUEDE PASAR

No sabemos qué es lo que puede pasar mañana en el mundo o en nuestras vidas. Cualquier cosa podría llegar a pasar. Hasta lo que creemos más improbable puede llegar a suceder. Por lo tanto, no podemos estar totalmente seguros de nada. Sí podemos contemplar que hay cosas que son más probables de que sucedan y hay otras que son menos probables, pero no existe el cien por ciento de seguridad de que algo vaya a ser de cierta forma.

Si no desarrollamos nuestra Conciencia para poder estar abiertos a las posibilidades de cambio y nos quedamos encerrados en nuestra realidad fantástica mental con sus verdades absolutas e inamovibles, vamos a seguir colisionando con La Realidad y, por consiguiente, a seguir sufriendo.

La Gran Apertura es aceptar cada momento tal cual es. Abrir nuestro corazón a lo impredecible. Tener el coraje para enfrentarnos al miedo que tenemos de permitir las infinitas posibilidades que la vida nos brinda.

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Al convertirnos en parte de la totalidad, la aceptación de Lo que Es va a suceder de forma más fluida. Y va a dejar de haber “alguien”, la máscara, que infructuosamente quiera controlar la vida a su gusto, provocándose con ello un gran sufrimiento. Seremos la Vida.

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Los hábitos y rutinas que nos creamos para encerrarnos

Como personalidad condicionada buscamos quedarnos en hábitos y rutinas que nos creamos para no tener que enfrentarnos a situaciones que nos incomodan o producen miedo psicológico. Pues estas situaciones generarían un contraste que nos haría salir de nuestro lugar de comodidad.

Gracias a la existencia, la vida nos enfrenta muchas veces a esas circunstancias, en donde, si tenemos la suerte de abrirnos y capitalizarlas, logramos generar un cambio a una mayor libertad en nosotros. Y si todavía tenemos aún más suerte, logramos darnos cuenta de que si seguimos el camino de enfrentar los miedos que nos encarcelan, podemos lograr ser más libres.

La invitación es a trabajar en nosotros mismos para ir descubriendo cuales son los hábitos y rutinas que nos creamos para encerrarnos. Los hábitos y rutinas que impiden que vivamos en el flujo de cambio que es la existencia momento a momento.

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Quizás alguien se pregunte: “¿Cómo puedo cambiar si odio, si me es hostil todo lo que me rodea y estoy resentido?”.

Se puede cambiar empezando por aceptar que me está pasando esto, y siguiendo por notar que hay algo en uno que quiere cambiar y que le duele que esto suceda (pues dentro de nosotros existe la bondad, en todos nosotros). Y de ahí en más, poner toda la voluntad y la energía, la confianza y el an helo en dirigirnos a eso que es más vasto en nosotros, hacia nuestro Ser, que estuvo, está y siempre estará esperándonos

AMANDO SIN PARAR - SI ALGUIEN ES AMOR NO PUEDE SER LASTIMADO PORQUE ESTÁ MÁS ALLÁ DEL EGO

En un principio el ejercicio para ser más Conscientes y acercarnos más al Amor es dejar de querer discutir e imponer nuestra razón, sin siquiera escuchar lo que nos dicen. Y también de la misma forma en que lo hacemos hacia afuera, dejar de hacerlo internamente con los juicios condenatorios hacia nosotros mismos.

Al cerrarnos hacia afuera nos cerramos hacia adentro. Y no nos permitimos expresar las infinitas posibilidades que tenemos a nuestra disposición. En parte este era el sig nificado de la frase de Jesús cuando decía: “Con la vara que midas serás medido”. Cuando condenas con ideas dogmáticas a las cosas y a los otros, de la misma manera lo estás haciendo interiormente contigo mismo. Y lo que generas es vivir prisionero, apretado dentro de una caja sin permitirte fluir con el cambio constante que es la vida.

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Nuestro esencial sentimiento de insatisfacción, de sinsentido de la vida, nuestro cinismo está provocado por la interrupción de nuestra capacidad para poder Amar. Amarnos a nosotros, a los otros y a la vida. Casi todos nosotros ocultamos tanto este dolor por no amar que no lo podemos ver y, por lo tanto, nos resignamos a una vida con poco amor y dicha.

Pero siempre hay situaciones que nos hacen conectar con este sentimiento. En esos momentos tenemos la posibilidad de que una luz se abra y podamos elegir diferente y conectar nos con este dolor para que nos lleve hacia el Amor.

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Sé que Amo y cuando me acerco a mi corazón lo siento. Estar atentos y permitir que esto nos pase hace que cada vez nos sintamos más abiertos. Y que podamos Amar en situaciones en las que antes nos resultaba más difícil hacerlo.

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No estar presentes para sentir amor y en su lugar escaparnos cerrándonos en la indiferencia, por miedo a que si expongo mi amor puedo ser lastimado es condenarnos a la desdicha.

Este miedo a ser lastimados es un recuerdo del pasado, incrustado en la máscara, en la mente condicionada que proyecta una idea a futuro, de que “si me abro y amo me van a lastimar”. Es una idea totalmente falsa, pero le creemos y al creerle vivimos cerrados dentro de esa creencia. La realidad es que, si alguien realmente ama, si alguien es Amor no puede ser lastimado porque está más allá del ego .

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El Amor es mucho más vasto que la mente neurótica que especula para caer bien y ser aceptada, en lugar de ser honesta y vulnerable. Si comenzamos a hacer el trabajo de mirar nuestro interior podremos ver cómo funcionan estas partes dentro de nosotros y comenzar a elegir hacerle más caso al Amor.

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Continuamos en todas nuestras relaciones con las reacciones que adquirimos en la infancia para que no nos rechacen, para sentir la aprobación del otro.

A esa aprobación le llamamos amor, pero no es el verdadero amor. Para sentir amor verdadero primero debemos amarnos a nosotros mismos. Cuando esto vaya sucediendo ya no necesitaremos de la aprobación de los otros, ni nos sentiremos vacíos o insuficientes ante el rechazo de otras personas. Esto es algo que podemos experimentar y sentir cuando abrimos nuestro corazón y nos amamos o amamos a otra persona, sin necesitar que nos apruebe o no nos rechace.

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Lo más importante y a la vez difícil, es que recordemos que amamos y que actuamos desde valores y principios aprendidos por nuestra experiencia de Amar aun cuando no nos está sucediendo el sentimiento. Podemos decidir no actuar con cinismo e insensibilidad, por más que estemos en ese estado, recordando que nosotros no somos eso, que somos más que eso y que nos regimos por los principios del Amor. Eso es parte de ser conscientes.

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Trae dicha Amar hasta lo más espantoso de nosotros, hasta lo más terrible de la vida. Aunque esto sea difícil y lleve un enorme trabajo interior.

Pues si no podemos amar las cosas que más rechazamos, todavía no habremos aceptado totalmente lo que Es. Y por lo tanto volveremos al sufrimiento de la mente neurótica que quiere que la vida sea a su modo, poniéndole sus condiciones.

Como dice la maestra Byron Katie “Si te peleas con la vida, si te peleas con lo que Es pierdes siempre” . O como dice el dicho popular “Lo que sucede, es lo que conviene” . Entonces qué sentido tiene seguir viviendo en la mente neurótica que rechaza lo que Es y seguir sufriendo innecesariamente.

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Sal adelante, tienes con qué, hay un universo maravilloso esperándote, está dentro y fuera de ti, pues te convertirás en Todo y a la vez en tú mismo.

El amor desborda de alegría de maravillas inexploradas;

estás siendo amado constantemente ábrete a ello,

la luz transvasará el veneno negro

y el rio fluirá como una sonrisa eterna.

ILUMINARSE

Al tener Conciencia de mi estado interno, puedo tomar algo de distancia, por ejemplo, de la desesperación que me posee, aceptar más la situación en que me encuentro, en lugar de resistirme (por más que siga sintiendo miedo) y hacer lo mejor que pueda para resolverla. Pues ¿qué creen que es ir iluminándose?, el yo (o la resistencia a Lo que Es) va a ir desapareciendo para darle lugar a la Conciencia, a la Presencia, pero lleva su trabajo.

Luego podremos habitar el Ahora eterno que Es cada momento.

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No es necesario crearse una realidad ilusoria de pensamiento positivo para salir de la cárcel del pensamiento negativo. Y tampoco es verdad que observar la vida desde el pensamien to negativo es todo lo que hay.

Podemos comenzar a ver que tanto uno como otro son extremos irreales. Son ideas de lo que va a suceder en el futuro inmediato, a mediano o a largo plazo. Por ejemplo con el pensamiento negativo de que “todo va ir mal” y con el pensamiento positivo de que “todo va ir bien”. La realidad es que no sabemos qué es lo que va a pasar.

Si logramos pasar por el proceso de frustración que con lleva darnos cuenta de la mentira de creer en los pensamien tos positivos o en los pensamientos negativos, de que con estos pensamientos nos creamos un mundo subjetivo ilusorio para no aceptar el cambio impredecible que es la Realidad. Lograremos superar conscientemente esta desilusión y frustración. Y entonces podremos acceder a la verdadera Realidad, que es que “ no sabemos lo que va a pasar en el momento siguiente. Que no podemos controlar la vida. Que sí podemos aceptar lo que es y hacer lo mejor que podamos para lo que necesitemos, queramos o nos interese, que en última instancia es Amar.

Vivir en el momento sin la necesidad de querer saber lo que vaya a suceder es parte de iluminarse, de liberarse.

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Estamos condicionados a creer que “esto tiene que ser de una manera o de la otra”, blanco o negro, todo o nada, bue no o malo. Esta forma condenatoria, sentenciosa, dogmática y absolutista de ser, nos encierra, nos presiona y es parte de lo que nos hace sentir y vivir desdichados y neuróticamente sufridos.

Pero la vida Real, es más contradictoria y paradójica. Al darnos cuenta de ello comenzamos a integrar y aceptar los opuestos que creíamos irreconciliables: “mi pareja me odia mi pareja me ama”, “si soy vulnerable o sensible no puedo ser fuerte”, “o está de mi lado o está en mi contra”, “material o espiritual”, “saber intelectual o intuición espontanea” “sentir o pensar”, etc.

En realidad es esto y lo otro y no esto o lo otro. Entonces cuando comprendemos y podemos integrar esta ilusoria opo sición, una importante estructura que nos encerraba se co mienza a quebrar. Y nuestro fluir, momento a momento, con la vida comienza a ser más satisfactorio, gozoso e iluminado.

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Tenemos la capacidad para lograr liberarnos, está en la esencia de lo que somos. Sólo debemos despertar esa esencia para transformarnos, y la ola se unirá al mar, el mar a lo infinito y lo infinito se transformará en esa única ola que somos.

VIVIR EN EL AHORA

Observa cómo la respiración entra y sale. Observa porque la Conciencia es la capacidad de Observar, por ejemplo, la sensación del aire que entra por las fosas nasales, sin la interferencia o el agregado de la mente que piensa, etiqueta y conceptualiza la experiencia. Haciendo algún comentario mental, juzgando sobre si la respiración es “profunda”, “mediocre”, “insuficiente”, “grandiosa”, “incorrecta” o “co rrecta”.

La respiración es , la vida es momento a momento, volver a este punto, que es el momento en el que estás ahora es el “ correcto recuerdo ”.

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El único momento que existe es el momento en el que estamos. Todo siempre está pasando Ahora, sea lo que sea que esté sucediendo: dicha, desdicha, amor, dolor. Lo importan te es cuán Presente estemos nosotros en el momento, como Conciencia, más allá de la mente. En lugar de estar identificados y creer que somos sólo la máscara, la mente condicionada, apegada a su sufrimiento innecesario.

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En el momento en el que me identifico con la mente me pierdo en el sueño, en la realidad ilusoria con todas sus historias, pensamientos y emociones condicionadas, que forman el conglomerado que llamo “mi mundo”. Cuando logro Recordar que solamente puedo estar en el momento en el que estoy, que no sé cómo tiene que ser ese momento, ni lo que tendría que suceder a futuro, entonces me abro a un espacio más vasto de Ser y Totalidad. Al habitar en ese espacio Soy ahora, y eso es todo lo que puedo ser.

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Aceptar la oscuridad para permitir la luz

Estar en el ahora es aceptar y estar Presentes ante lo que nos está sucediendo, sea lo que sea: dolor, contento, gozo, miedo, angustia, hacer cuentas, preparar la comida, regañar a nuestro hijo si no cumplió con algún compromiso, lo que sea que esté sucediendo. Estar en el ahora no es un idílico “estar bien”. No es una idea de cómo debo estar en contraposición a cómo estoy o a la aceptación de Lo que Es.

A veces, estar en el ahora puede ser estar Presentes y permanecer en el miedo y la angustia producida por el detonante de pensamientos negativos sobre una situación que creemos sucederá en el futuro. Podemos observar esos pensamientos y darnos cuenta de su falsedad, ya que no sabemos qué es lo que va a pasar en el futuro, o darnos cuenta de si es una alerta sobre algo que debemos cambiar.

Por ejemplo, tenemos este pensamiento: “te vas a quedar sin empleo y no conseguirás uno nuevo”, la respuesta de mi observador consciente, de mi Presencia es: no lo sé, esto no está pasando ahora, y si observo objetivamente mi situación laboral hay poca probabilidad de que suceda en este momento, aunque siempre esté la posibilidad, no hay indicios para preocuparse y no observo nada que deba cambiar. Pero si tomo este pensamiento de que “me voy a quedar sin empleo y no voy a conseguir uno nuevo” como una afirmación absoluta, entonces voy a sufrir y habitar en un expectante miedo por la creencia de que esto va a suceder. Me voy a identificar con este pensamiento y voy a creer que soy solo una personalidad condicionada o neurótica que no puede trascender este estado. Por el contrario si veo su falsedad y no le creo, puedo liberarme del pensamiento y de la creencia de que soy solo la personalidad condicionada.

Aun así, el miedo y la angustia pueden permanecer en nosotros luego de haber observado la falsedad del pensamiento porque son una energía más profunda que el pensamiento que las manifestó, y necesitaremos sostener en presencia esos sentimientos, como un proceso de sanación, hasta que se agote su necesidad de ser expresados. En lugar de querer evitarlos o distraernos con alguna actividad para no sentirlos porque nos incomodan o resultan poco soportables, los sostengo en presencia. Si no lo hacemos estos sentimientos de miedo y angustia se vuelven a reprimir y quedan latentes esperando volver a salir, o nos provocan un crónico estado subyacente de constante miedo, depresión o ansiedad.

Los momentos más difíciles para estar Presentes con lo que nos está sucediendo son aquellos a los que debemos enfrentarnos, aquellos a los que debemos abrir el espacio para permitirnos sentir y enfrentar todos los sentimientos y emociones que rechazamos, que no queremos sentir, que nos disgustan y que, por ello, reprimimos.

El estar constantemente resistiendo y rechazando estos sentimientos y emociones son parte de lo que nos hace vivir desdichados y nos hacen sufrir. Parte del camino o proceso de liberarse, de ser más Conscientes es relacionarse con ellos en el Ahora, en el momento en que nos suceden y acep tarlos para permitir que se expresen hasta que dejen de necesitar hacerlo, con lo cual vamos a transformar la desdicha y el sufrimiento en energía vital y plenitud.

No hay atajos, hay que pasar por el proceso de expresar los sentimientos y emociones que rechazamos, que nos disgustan o que nos da miedo sentir. Pero la dicha, el gozo y la plenitud resultantes valen la pena.

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¿Qué pasa cuando nos sentamos a mirar el cielo apaciblemente, cuando escuchamos en quietud el sonido de las ramas de los árboles movidas por el viento, cuando al observar un pájaro o una mariposa se nos asoma una sonrisa tierna? En esos momentos dejamos de estar enchufados en nuestra mente con todo su barullo de pensamientos y emo ciones y somos más reales, tenemos una prueba de que existe una quietud más profunda y amplia, una prueba de lo que verdaderamente Somos.

Invitarnos a estos espacios, para habitarlos cada vez más nos sirve para aquietarnos y luego contener el barullo de nuestra mente desde un lugar en el cual no nos va a afectar tan negativamente; es una forma de poder liberarnos y recordar qué es lo más importante y verdadero.

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Observa cualquier objeto que tengas frente a ti, lleva tu atención hacia ese objeto.

Observa cómo la respiración entra y sale de tus fosas nasa les.

Despacio, con tiempo

Escucha los sonidos a tu alrededor. Quédate percibiendo los sonidos.

Observa si aparece algún pensamiento y no te apegues a él, no importa si es “importante” o “banal”. Usa este momento solo para observarlos y no para activar tu mente y engancharte en el pensamiento. Si ves que te enganchas en los pensamientos vuelve hacia el observador.

Toca cualquier objeto que esté cerca de ti y siente el tacto, quédate percibiendo la sensación.

Si aparece una emoción déjala ser, no la suprimas, no te apegues a ella, obsérvala.

Si sientes alguna tensión en el cuerpo lleva tu atención a ella de forma amorosa y tierna intentando relajarla. Ayúdate respirando suave y profundo. Si se relaja bien y sino también, todo lo que suceda está bien.

Todo el proceso que acabas de experimentar es el acto de estar Presente en el Ahora. Con la práctica puedes estar Presente y observando lo que te esté sucediendo cada vez más. Con el tiempo, al permitir que te suceda todo lo que necesites expresar y lo que aparezca a cada momento - sean pensamientos, emociones o sentimientos - sin juzgarlo, tendrás una mayor capacidad para aceptar lo que es y para vivir el misterio de la vida ahora. Te abrirás al espacio de Amor e infinitas posibilidades que es Ser.

Te deseo que la Existencia te otorgue el anhelo y las mayores posibilidades para que esto te suceda. Y espero que puedas aportar la parte que depende de ti.

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¿Una flor debería ser diferente de lo que es? ¿El mar debería no existir? ¿Tus sentimientos deberían no ser expresados?

¿Lo que te sucede en este preciso momento debería ser diferente de lo que es?

¿Por qué estamos siempre queriendo que lo que nos esté sucediendo sea diferente a lo que es? Hazte esta pregunta

¿Quizás sea porque nos sentimos insatisfechos? Por más que en este momento no sientas una gran insatisfacción la mayoría de las personas vivimos con una especie de ruido de fondo, de insatisfacción que hace que sintamos que algo nos falta, que hace que sintamos que este momento no es suficiente tal cual es y nosotros no somos suficientes tal cual somos. Esta es la disfunción en la cual vivimos los seres humanos, disfunción que puede ser trascendida.

Parte de la causa de la insatisfacción se debe a la creen cia de que no deberíamos tener “problemas”, ni sentir miedo, dolor, sufrimiento, incomodidad, angustia, desesperación. Pero estos “problemas”, sentimientos o emociones son creados o no pueden ser procesados y quedan latentes de forma constante en nuestro interior generando el ruido de fondo de insatisfacción, por la creencia arraigada como condicionamiento de que no nos deberían suceder estos “problemas”, sentimientos y emociones. Lo que esta creencia genera es una predisposición a rechazarlos cuando suceden. Al rechazarlos le damos una importancia más grande de la que realmente tienen y nos cerramos a existir como el ser natural y completo que somos, un ser que acepta lo que es, que fluye con la vida y que está presente en el Ahora con todo lo que nos sucede.

Algunas preguntas liberadoras que puedes utilizar para salir de esta cerrazón son:

¿Por qué esto que me está sucediendo tiene que ser diferente de lo que es?

¿Por qué me tendría que estar pasando algo diferente de lo que me está pasando?

¿Por qué tendría que estar en algún lugar diferente del que estoy?

¿Quién es el que quiere que esto sea diferente?

¿Qué emoción y con qué pensamientos subyacentes de cómo debería ser o estar en este momento - provenientes de mi yo adiestrado- me quieren sacar del Ahora?

Una vez que podemos, a través de observarnos, salir de la ilusión de “cómo deberíamos estar y de lo que nos debería estar pasando” y Aceptamos la circunstancia del momento y de cómo estamos, recién allí tenemos la posibilidad, si es que lo necesitamos, de hacer lo mejor que podamos para cambiar algo de esta circunstancia.

Somos más que nuestros estados emocionales, sentimientos o pensamientos. Aunque muchas veces estemos in mersos en ellos y no podamos separarnos a través de nuestro observador consciente o de nuestra presencia, con un trabajo psicoespiritual constante podremos acrecentar nuestra Pre sencia, y con ello observar, transformar o permitir estos esta dos, sentimientos o pensamientos sin que nos posean absolutamente, con lo cual estaremos más presentes en el Ahora.

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Cuando estamos Presentes y nos dejamos de identificar con nuestro yo adiestrado, la vida se convierte en este único momento de existencia, no hay pasado, no hay futuro, no hay ideas de quien soy, la mente es observada, pero somos más que esa mente, somos el misterio de la vida fluyendo.

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Cuando nos damos cuenta de que en el próximo segundo podríamos morir, nuestra forma de vivir cambia diametralmente. Habitamos completamente el momento en el que estamos. Y no nos perdemos apegándonos a los pensamientos y emociones de nuestra mente neurótica, sobre cómo tendría que ser este instante o cómo tendríamos que ser noso tros.

Deja de tener entidad cualquier idea o costumbre del pasado o cualquier idea de cómo va a ser el futuro. Porque comprendemos que lo único que existe es el momento en el que estamos.

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Nuestro trabajo es correr toda la basura mental que nos impide estar en cada momento completo tal cual es. Hasta, llegado el momento, desaparecer.

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Ser es aceptar La Realidad, Lo que Es a cada momento y ya no resistirnos. Para luego, recién habiendo Aceptado, hacer lo mejor que podamos hacer para realizar lo que necesitemos realizar para obtener un mayor bienestar. Sin apegarnos a un resultado y sin saber lo que va a suceder. Estado que nos abrirá, entre otras cosas, al Amor, la humildad, la serenidad, la valentía y a la Conciencia de estar completos y presentes Aquí y Ahora.

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Te miro a los ojos y no hay dos

el pájaro es mi brazo y el cielo mi cabello

te beso como Leonardo (di tu nombre) aunque también no lo soy.

El mar y las olas

tiempo tormentoso, tiempo apacible y un fundamento más allá

y en este preciso momento.

ACEPTAR LO QUE ES

Cuando creemos que esto tendría que ser diferente que lo que es creamos el conflicto y el sufrimiento.

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Mientras no aceptemos Lo que Es a cada momento, por más terrible o maravilloso, o por más placentero o doloroso que eso sea, vamos a seguir perdiéndonos en un ilusorio “futuro mejor”. Apegados a un resultado que nunca llega. Porque ese resultado es una idea de nuestra mente, que no siempre se condice con la Realidad. Estaremos viviendo una vida provisoria, buscando siempre ese ideal, en lugar de estar en el momento aceptando Lo que Es, y Presentes haciendo lo que elegimos hacer.

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Es tan simple ser uno mismo y a la vez tan complejo. Estar en el momento haciendo lo que estamos haciendo sin el apego a la mente neurótica que nos saca de este lugar, que nos hace creer que no estamos siendo lo que “debemos ser” (largos, amplios y abundantes juicios sobre nosotros mismos). Que seguramente lo que hacemos está mal, que debemos llegar a un lugar, o lograr ciertas metas para sentirnos bien. Suceso que, desde este lugar de exigencia y juzgamiento, nunca llega.

Pues nunca vamos a estar bien o sentirnos completos si nos estamos proyectando a ser en un futuro y no ahora. O si nos estamos juzgando y condenando negativamente, en lugar de aceptarnos y aceptar la vida como es en este momento.

Al poder aceptar lo que Es, momento a momento, estamos Presentes para que el juzgamiento condenatorio no se apodere de nosotros. Somos vulnerables a lo que sentimos e intuimos, estamos conectados con nuestras sensaciones, con nuestra mente consciente y con algo más que es nuestro Ser.

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En cuanto nos descuidamos un poco somos poseídos por la mente y sus pensamientos que demandan que el momento “tendría que ser de cierta forma para que podamos sentirnos bien”. Y allí nos identificamos, creemos en esos pensamientos y caemos en el pozo de la desdicha. Pues la vida es y no va a ser lo que nosotros le impongamos, nunca. Es una batalla perdida pelearse con lo que es .

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Es todo un cuento que nos creamos y que creemos pensar que nos falta algo, que no somos suficientes y que tenemos que llegar a ese algo que nos falta. Nos da terror abandonar ese cuento porque creemos que moriremos si no lo sostenemos. Y paradójicamente estamos muertos al creerlo. Porque nunca estamos en el momento, siempre estamos proyecta dos a un futuro sobre una idea de cómo deberíamos ser; es como el palo y la zanahoria. [iv]

Pero si nos detenemos y nos damos cuenta de que el palo y la zanahoria son una ilusión, entonces no hay respuestas ni hay preguntas, es lo que es a cada momento y eso es suficiente.

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Luego de este largo camino tendremos la capacidad de abrirnos de corazón y aceptar el momento tal cual es sin querer imponerle, a través de las ideas condicionadas del ego, los términos de cómo debería ser ese momento. En este estado de Ser es en el que lograremos aceptar Lo que Es, nos uniremos, fluiremos y seremos Lo que Es.

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La inmensa vastedad infinita que somos nos inundará con un Amor sin condiciones hacia nosotros y los otros. Ya no sentiremos que estamos tan separados del resto de las cosas. Habitaremos de forma más completa el momento en el que estemos sin identificarnos con nuestro ego condicionado y su película ilusoria. Aceptaremos más las situaciones que la vida nos ofrece, pues estaremos sostenidos por una inmensidad de posibilidades, sumidos en nuestra esencia sin límites.

Dejaremos de creer que somos un yo aislado y, al hacerlo, accederemos a la Totalidad en donde no hay nadie que necesite defenderse, no hay nada que rechazar, porque somos todo, todo es Amor y todo es Lo que Es, por ejemplo cocinando una salchicha, o discutiendo con nuestra pareja por algo en lo que no acordamos. No es algo especial, sino que lo ordinario se transformará en extraordinario.

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La hierba baila con el viento,

el rayo de sol pega en tu cara por primera vez,

te corre una lágrima de alegría y gozo,

estalla una luz y se abre en tu pecho un espacio de infinita bondad,

un pájaro vuela como toda la vida del mundo,

un espacio interior que se funde al Universo,

sientes que las palabras son una cárcel, pero que también estás encarcelado si no hablas.

Esa es la paradoja, y la aceptas contento

¿y por qué no tendría que ser así?

Hallarás la paz en la quietud interior

hallarás la paz en Aceptar Lo que Es.

EL TRABAJO

Parte del trabajo a realizar para poder acercarnos a nuestro Ser es conocer nuestra psicología y activar nuestro potencial energético, con distintos tipos de prácticas y de meditaciones. Escuchar lo que nos dice nuestro inconsciente al dar importancia a nuestros sueños, y muchas otras técnicas más. Encontrar grupos de trabajo psicoespiritual, y si tenemos suerte un maestro auténtico que nos guíe, que haya integrado la psicología moderna con la tradición espiritual ancestral y actual.

Buscar los lugares en donde realmente encontremos la contención para poder enfrentarnos al miedo, al sentimiento de insuficiencia, a la culpa y a todo lo que nos hace sentir desdichados.

Los animo a que lo hagan, sé que pueden. Siempre tenemos algo más para dar y es maravilloso cada vez que somos un poco más nosotros mismos.

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Tenemos todo el material para trabajar en nosotros mismos y liberarnos. Pero no es fácil y es por ello que necesitamos buscar espacios para realizar las prácticas que nos ayuden a ir creciendo y transformándonos.

Prácticas psicológicas integrales y espirituales, que de a poco y como podamos vayan adquiriendo una constancia y disciplina en el tiempo a través de cultivar nuestra perseverancia y paciencia.

Trabajar con compañeros, en grupos que estén en esta misma búsqueda y si es posible, y tienen suerte, con un verdadero maestro.

Para finalmente, llegar a lograr realizar las prácticas psi coespirituales de forma cotidiana y generar la suficiente ener gía o Conciencia, que es lo que nos permitirá movernos de la inconsciencia a la Conciencia, desde la locura a la Iluminación.

FRASES FINALES

El cambio es revolucionario, el río estancado se abrió, pasó al mar y del mar al infinito. Hay vida naciente, inocente, sabia e inexplorada. Hay ternu ra, responsabilidad, aceptación de nuestros errores y humildad ante nuestros aciertos. Hay risa, baile, serenidad y comprensión. Estamos todos invitados porque esto es lo que somos. Sólo hay que regarlo para que crezca, para comenzar a hacerlo hay que salir de la vieja mente y sus mentiras.

Alguna vez te preguntaste “para qué estás en la vida”, alguna vez reflexionaste con respecto a que “te vas a morir y que eso puede suceder en cualquier momento”, alguna vez te preguntaste “qué es lo más importante”. Hazte estas preguntas, te van a ayudar a ser más libre.

Démoslo todo, porque es nuestra decisión

y es por ello que desde dentro de ti te urjo:

Despierta

Despierta

¡Qué estás esperando!

Despierta a la Vida.

¿Tú crees que sé algo? Sí, algo sé, pero no sé nada. Y como dice el dicho zen «no sabiendo se llega más rápido». ¿Adónde? ¿Quién? ¿Cuándo? Ahora, aquí, nadie, nada, alguien, todo

Discípulo: Quiero hacerlo, quiero cambiar. Maestro: Vas por buen camino, sigue escuchando y aprendiendo, sé perseverante y ten paciencia. Todo lo que necesitas está en ti, sólo tienes que ir liberándolo.

Hay muchos guías que te pueden ayudar a hacerlo. Escucha en tu interior, a tu corazón, a tu intuición, a tu discernimiento y a algo más vasto que está más allá, tu Ser

Yo te invito a que te unas a la legión de los amantes guerreros, nuestra misión es amarnos y amar. Nos respalda el universo y la vida, que es amor. Tenemos el tiempo infinito y el ahora para hacerlo. No le creas a nada más de lo que te diga tu vieja mente, pues allí están todas las mentiras que te contaron.

Luego de poder trascender el éxito y el fracaso, el miedo a la muerte y el miedo a la vida, lo que queda es “lo que es” aquí y ahora. Y ahora sí la Vida Real, bailar, jugar, llorar, reír, pero Presentes, no como un escape con el miedo atrás dominando nuestros actos. O como una pseudotrascendencia espiritual en donde no nos involucramos con la Vida o nos hacemos indiferentes al dolor o al amor.

Pues si no, seguimos huyendo en una comprensión superficial y falsa sobre la vida y la muerte. Distrayéndonos inconscientemente por miedo a comprender realmente que nos vamos a morir, y que Vivir es morir y renacer a cada momento con todo su misterio e imprevisibilidad.

Amar “lo que es” es no querer controlar la vida (controlar la vida es algo que es imposible de lograr). Es aceptar lo que es y hacer lo mejor que puedas para que suceda lo que crees que es mejor y lo que necesites para la libertad y la conciencia. Tuyas y de lo que te rodea, pues a un nivel no estamos separados

Confía en lo imposible y entrégate a lo impredecible, es una vida nueva.

Ayuda a recordar a la humanidad recordándote, libérate para mostrar el camino a tus hermanos que son tú. Esta es la gran posibilidad de la vida, una vida de Belleza y Alegría, de Amor y de Conciencia, es tuya, eres tú, está en ti. Sólo vengo aquí a recordarte, pues todo eso está en ti. Anímate, confía en esta verdad y no le creas más al “no puedo” y al “no soy capaz” o a que “la vida es gris y no tiene salida”. Esa es la ilusión que te mantiene allí y casi al resto de la humanidad, pero es mentira.

Hazlo como puedas, paso a paso, pero enfoca hacia el camino de liberarte. Y a medida que te vayas liberando podrás cada vez más, serás más tú mismo y el Amor .

Nota del Autor

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Acerca del autor

Leonardo Alvarez, con veinticinco años transitados en el camino psicoespiritual, trabajó con maestros espirituales y aprendió de varias escuelas de psicología moderna, adquiriendo una amplia práctica y experiencia; sumando a ello la realización de su Despertar y sus aperturas a la Liberación Última.

Nació en Buenos Aires, Argentina en 1973. Cursó tres años en la carrera de psicología en la Universidad de Buenos Aires. Trabajó y se capacitó en psicología jungniana, estudió y tuvo experiencias en talleres vivenciales, y realizó coordinaciones de grupo, bajo supervisión, en Aion Centro de Estudios Junguianos -. En psicología transpersonal estudió en el centro Transformar, en donde realizó talleres experienciales de respiración holotrópica, fue colaborador en la organización y en la práctica como facilitador. Realizo tres módulos del Grof Transpersonal Training, para la ca pacitación de facilitador en respiración holotrópica: Shama nismo, Psicopatología (realizado personalmente por Stanislav Grof) y Práctica de la respiración holotrópica. También tuvo varias experiencias con plantas sagradas (ayahuasca y psilocibina). Realizó prácticas de budismo zen en el dojo dirigido por Stéphane Thibaut. Participó en varios seminarios y counselling con el Dr. Richard Moss, y fue instructor en los seminarios llamados “El mandala del Ser” sobre las enseñanzas de este maestro. Hasta que finalmente encontró el lugar que estaba buscando, cuando conoció a quien fue luego por veinte años su maestro, Roberto J. Solari de la Fundación Harmonía Humanitas. Allí realizo prácticas de meditación (meditaciones de Osho, de Richard Moss y de Roberto J. Solari), realidad simbólica (diferentes ramas de la psicología y la psicoespiritualidad), conciencia corporal, conciencia energética y las enseñanzas transmitidas por Osho, Richard Moss, y, fundamentalmente, el aprendizaje de las enseñanzas y Presencia transmitidas por su amado maestro, Roberto J. Solari. En este largo periodo, tuvo muchos cambios e insigth o “darse cuenta” de las barreras que le impedían ser libre, hasta que entre los 40 y 44 años tuvo dos experiencias llamadas de no dualidad, discontinuidad o de aperturas a la Liberación Última, que lo cambiaron profundamente y le dieron una nueva perspectiva de la vida y de sí mismo como alguien no separado de la totalidad de la existencia, abierto de corazón y con una apertura al misterio de infinitas posibilidades. Leonardo continua, hasta el día de hoy, trabajando en sí mismo para seguir aprendiendo en la Fundación Harmonía Humanitas junto a sus compañeros, e intentando transmitir y compartir las enseñanzas que aprendió en todo su proceso de crecimiento.

Si alguien está interesado en interiorizarse sobre el trabajo en la conciencia lo puede hacer solicitando información a este mail: info@leonardoalvarez.net

o ingresando a la página web: https://leonardoalvarez.net/ donde también puede encontrar en detalle las prácticas psi coespirituales.

[i] Puedes encontrar las prácticas psicoespirituales en el link al final de este libro o también en mi primer libro ¿Quién soy? Una guía para descubrir tu Ser verdadero

[ii] No estamos hablando aquí del rezo tradicional de las religiones del mundo, que en su mayoría se volvió un ritual automático sin conexión con nuestro Ser. El rezo del que hablamos es invocar un estado en nosotros, espontáneamente o de la forma en que nos suceda, en el cual nos podamos conectar con la totalidad que somos y solicitar su ayuda para ser más Conscientes y Verdaderos. Para ampliar ver la sección “rezo u oración” en el link https://leonardoalvarez.net/practicas-psicoespirituales/

[iii] Si deseas profundizar más sobre esta enseñanza o sobre todas las enseñanzas de este libro puedes encontrar una explicación más extensa y los ejercicios completos a realizar en mi primer libro ¿Quién soy?, los ejercicios también los puedes encontrar de forma gratuita en mi web leonardoalvarez.net en el apartado “prácticas psicoespirituales”.

[iv] Esto es como la situación del conejo al que se le ata un palo al cuello y en el otro extremo del palo se le ata una zanahoria, lo que hace que el conejo corra interminablemente sin nunca alcanzarla.