VENCE
LA
INCERTIDUMBRE

Javier Gil Lloréns

VENCE
LA
INCERTIDUMBRE

Transforma tus miedos
en seguridad y confianza

Una historia real de superación personal y empresarial
que te servirá de inspiración y fortaleza
ante cualquier crisis o cambio

Primera edición: mayo de 2020

Copyright © 2020 Javier Gil Lloréns

www.javiergilllorens.com

Editado por Editorial Letra Minúscula

www.letraminuscula.com

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Índice

PRÓLOGO

EL COMIENZO

LA VIDA CONTINÚA

UN ENCUENTRO AFORTUNADO

ISLA PARAISO (BAHAMAS)

UNA NUEVA COMPRENSIÓN

LA SENDA DEL DESPERTAR

VIVIR EL MOMENTO PRESENTE

SITUACIÓN, CAUSAS, OBJETIVO, RECURSOS Y EFECTOS

NUESTRO MAPA DEL MUNDO NO ES LA REALIDAD

COLABORA CON LO INEVITABLE

LA RENOVACIÓN

LA IMPORTANCIA DE DETENERSE

OBJETIVOS Y PENSAMIENTO EN POSITIVO

LA MENTE SUBCONSCIENTE: TU FIEL ALIADA

CONFÍA EN TI, Y EN ALGO MÁS…

CONÓCETE A TI MISMO

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PRÓLOGO

Todo está en movimiento…

En un torbellino constante e imparable, todo está en movimiento, fuera y dentro de nosotros. Y dentro de ese movimiento, cada individuo, incluidos tú y yo amable lector, tenemos nuestra única y peculiar historia, ¿no es así? Haz la prueba. Tan sólo tienes que bucear unos instantes en tu memoria para traer a este “aquí y ahora” una lágrima o una sonrisa…

Tu vida da forma a una existencia única e irrepetible. En ella han estado y siguen estando presentes ingredientes que también forman parte de las obras inmortales de la literatura o el cine. Historias vividas por ti como protagonista, que en distintas proporciones, combinan sueños, desengaños, triunfos, temores, ilusiones…, incluido el renacer que experimentaste (recuerda) al final de aquel callejón que en su momento te pareció sin salida.

En estos tiempos que corren, y pensando en que puedas extraer conclusiones prácticas aplicables desde hoy mismo a tu vida, a lo largo de este libro voy a hablarte de la historia de una persona muy, muy allegada a mí, un buen amigo, un amigo “gran reserva”. Alguien que me autorizó a narrar lo que hoy voy a contarte. Una persona que atravesó una serie de paisajes y circunstancias peculiares en su desarrollo como ser humano y como empresario, que llegó a tocar el cielo con los dedos en muchos momentos, y que, en el otro lado de la balanza, también conoció los profundos abismos del fracaso, la pérdida y la desorientación.

Y me gustaría hablarte de él porque creo que lo que le sucedió puede ser de gran interés para ti. Estoy seguro de que, como él, también habrás hecho o estarás haciendo tu particular travesía del desierto, que en alguna medida te estás viendo afectado por la vertiginosa forma de vivir actual en la que, como recientemente ha demostrado el COVID-19, ya nada es seguro, en la que la incertidumbre se ha convertido en nuestra habitual compañera de viaje.

Antes o después, de una manera u otra, todos experimentamos la pérdida en nuestra vida (trabajo, amor, dinero, personas, propiedades…) viéndonos enfrentados al cambio, detenidos en inciertos cruces de caminos sin saber cuál es la senda correcta o qué es lo que vendrá a continuación.

Si sabes de qué te hablo, si has vivido algo similar en el pasado o estás viviéndolo hoy, en este relato encontrarás motivación, inspiración y nuevos puntos de vista que te ayudarán a relativizar y superar a partir de ahora este tipo de situaciones, aprendiendo a sobreponerte y a verlas desde una perspectiva mucho más amplia, positiva y enriquecedora.

EL COMIENZO

Mi amigo empezó su vida profesional muy joven, a los 15 años.

Su padre regentaba, desde hacía casi treinta, un conocido establecimiento en una de las más importantes ciudades de Galicia dedicado a la venta de cerámica y materiales de construcción: azulejos, saneamientos, griferías…

Las razones por las que empezó a trabajar a una edad tan temprana fueron fundamentalmente dos: una que “facía falta na casa”1 porque era necesaria su contribución a la economía familiar en una casa con nueve hermanos. La otra razón, no menos importante, es que desde hacía años tenía un sueño, un sueño que en él era ya casi una obsesión: llegar a tener un día una moto de trial, concretamente una Cota 123 de la firma Montesa. ¿La recuerdas? Una preciosa y potente máquina de color rojo sangre, con cromados refulgentes y un sonido muy especial en su motor, potente, que subía piedras y atravesaba charcos.

Después de todo un verano trabajando codo a codo con su padre en la empresa, en otoño, el mismo día que cumplió los dieciséis años —que era la edad mínima para poder conducirla— mi amigo estrenó su flamante moto de segunda mano.

Así fue como se cumplió uno de sus primeros sueños de juventud. Ansioso por ensanchar su mundo adolescente, el nuevo juguete le permitió ampliar su radio de movimiento, aportándole gratos momentos en sus recorridos en soledad por montañas, bosques, y senderos.

Los años fueron transcurriendo trabajando estrechamente con su padre, empapándose de sus amplios conocimientos del sector. Empezó desarrollando las labores más básicas, cargando y descargando mercancía a mano. Con el paso del tiempo sus responsabilidades fueron en aumento: atención a clientes, cuestiones contables, relación con proveedores… hasta que tras una década de experiencia acumulada en los distintos departamentos y coincidiendo con la jubilación de su progenitor, éste le pasó definitivamente el testigo para dirigir la empresa.

En un momento dado, su espíritu inquieto y emprendedor le hizo ver con claridad que aquel almacén de material de construcción situado en el extrarradio de la ciudad había que adaptarlo a los nuevos tiempos, convertirlo en una moderna tienda de cuartos de baño como las que había visto en sus viajes a otras ciudades importantes del país.

Habló con el arrendador del local, negoció con él durante meses en un duro tira y afloja, y al final aceptó que le duplicara la renta a cambio del permiso para realizar obras. Cuatro meses más tarde, finalizada la reforma, en un ambiente optimista y festivo inauguraba las nuevas y modernas instalaciones invitando a los vecinos del barrio a un “vino español”.

El tiempo fue transcurriendo, alternando trabajo y estudios de dirección de empresas en una prestigiosa escuela de negocios.

Como fruto de sus viajes anuales a las mejores ferias relacionadas con su sector en España y en el extranjero, decidió que era el momento de dar un “salto cuántico”, abandonar el local alquilado donde había trabajado durante tantos años con su padre, y hacerse con unas instalaciones en propiedad en la “milla de oro” de su población donde dar forma a su visión: crear una tienda del más alto nivel que se convirtiese en un referente en su sector en Galicia, Asturias y norte de Portugal.

Tras una exhaustiva búsqueda encontró el local ideal: casi mil metros cuadrados distribuidos en dos plantas comunicadas entre sí por ascensor justo en pleno centro, en una de las calles más concurridas.

Encontrada la ubicación perfecta, empezó la ardua tarea de buscar financiación para su proyecto. En su primera gestión con la banca recibió una rotunda negativa. Lo mismo ocurrió con su segundo intento, y con el tercero, y con el cuarto. A la sexta tentativa un director de zona, que le escuchó con concentrada atención y gesto serio en la sala de juntas presidida por una elegante mesa de madera ovalada, decidió confiar en él y apostar por su petición de un crédito de dos millones de euros, ofreciéndose a defender su propuesta ante los altos directivos de la entidad en las oficinas centrales del banco.

Transcurridos unos días de tensa espera, una mañana soleada, a las 12 en punto, sonó el teléfono trayendo buenas noticias: “respuesta afirmativa… crédito concedido”.

Conseguida la financiación y ultimada la compra del local, acompañado por su dinamismo y su don de gentes mi amigo se dedicó a viajar por Europa con la intención de seducir a las mejores firmas para que apostasen por su proyecto y ser nombrado distribuidor de sus productos. Y lo consiguió: compró griferías de diseño en Alemania, bañeras de época en Inglaterra, sanitarios en Francia, Hidromasaje Jacuzzi en Italia, saunas en Finlandia, y cerámica en los países líderes en este artículo a nivel mundial: España e Italia.

La ceremonia de inauguración de las nuevas instalaciones fue anunciada como un acontecimiento en todos los medios, llevándose a cabo en el salón de actos de uno de los emblemáticos museos de la ciudad. En la presentación hubo brillantes discursos de personas vinculadas al sector y buenos augurios por parte de las autoridades locales que acudieron al acto. Asistieron también destacados personajes del mundo deportivo y de la vida social, además de los más relevantes arquitectos, decoradores y constructores del momento. La velada continuó con una visita a las nuevas instalaciones, acompañada de un magnífico catering servido por camareros vestidos de impoluto negro y paño blanco en su antebrazo, con el son de fondo de una orquesta de jazz.

Las cosas marcharon estupendamente los años siguientes, como lo demostró la creación a mayores de una nueva empresa especializada en el suministro de material de construcción a grandes edificaciones, aprovechando la gran demanda de un sector inmobiliario en plena expansión.

No debió hacer mal las cosas mi amigo, porque además de convertirse con el paso del tiempo en la tienda decana en su sector con más de 60 años de antigüedad, en el 2005 le concedieron el prestigioso “Premio Empresa” que otorga la Confederación de Empresarios, galardón que le fue entregado personalmente por el Presidente de la Xunta de Galicia y el Presidente de la Confederación Nacional de Empresarios.

Sólo compartir contigo un dato más: el valor de lo que llegó a conseguir esta persona en dinero y propiedades llegó a… ¿Te acuerdas de las pesetas? Me vas a perdonar, pero soy de esos que todavía necesita traducir los euros a pesetas para hacerme una idea clara de la cantidad de la cual se está hablando.

Como te digo, lo que llegó a conseguir en efectivo y propiedades fue del orden de 6 millones de euros, o lo que es lo mismo: ¡1.000, millones! de las antiguas pesetas.

Pues bien…

Antes te dije que iba a contarte a grandes rasgos lo que vivió alguien muy allegado a mí, tan allegado, que esta historia que te acabo de contar, es mi propia historia.

También te dije que era una historia peculiar, y lo que la hace peculiar es que esa trayectoria exitosa, esos reconocimientos oficiales al trabajo realizado durante tantos años, ese gran patrimonio creado…

En el 2011 me ocurrió algo. Y ese algo es que lo perdí “todo”: locales, naves, efectivo…, hasta el magnífico ático con terraza y vistas a la ría en el que vivía, el cual había puesto como garantía de los créditos ante el banco en un último y desesperado intento de mantener abierta mi empresa a la espera de que el mercado volviese a reactivarse, cosa que no llegó a ocurrir.

1. En gallego: Hacía falta en la casa.

LA VIDA CONTINÚA

Al ser una empresa muy conocida en la ciudad enseguida se corrió la voz, y por la calle me encontraba con amigos, clientes y conocidos que me paraban y se dirigían a mí más o menos en estos términos:

—Ya me he enterado Javier. ¡Vaya…! —decían con aire apesadumbrado.

—Sí, todo se vino abajo. La verdad es que esta crisis me cogió de lleno, con una parada en seco de la demanda y con varios grandes edificios suministrados con azulejo, grifería y sanitario que pagué a los proveedores, pero que nunca logré cobrar a las constructoras. A toro pasado, indudablemente también yo hice cosas que hoy hubiese hecho de otra manera. Pero en fin, ya sabes, como decimos aquí en Galicia: “morrendo e aprendendo”2.

—¡Ufff! ¡Menuda situación! Y tú… ¿cómo estás?

—Aquí estamos. Aguantando el temporal. Pero ya está bien de hablar de mí. ¿Y cómo estás tú? ¿Qué tal en el trabajo? ¿Qué tal tu mujer y las niñas?

—Nosotros también lo hemos pasado mal en la empresa. Hemos tenido lo nuestro. La demanda cayó en picado y fueron muchos los que echaron a la calle. Yo tuve suerte y me salvé de la criba, pero vamos, al lado de lo que te ha ocurrido a ti, lo mío no tiene importancia. Por lo demás todo más o menos bien. ¿Pero tú…? Javi, te veo muy tranquilo. ¿Estás bien?

Te puedo decir, estimado lector, que esta situación que acabo de describirte no la viví ni una, ni dos, ni tres veces, y hubo un momento en que llegué a preguntarme a mí mismo: “Javi, realmente, ¿tú estás bien? ¿Cómo puedes hablar así de tranquilo sobre lo que te ha pasado?” Porque lo viese por donde lo viese, lo que me había ocurrido era un auténtico desastre. No sólo había perdido una cantidad ingente de dinero en propiedades y efectivo además de decenas de años de duro trabajo, sino todo un proyecto de vida, porque, te lo aseguro, siempre pensé que me retiraría con una gran empresa abierta y que mantendría hasta el fin de mis días un muy, muy buen tren de vida viviendo de las rentas de mis locales, uno sólo de los cuales estaba valorado en más de seiscientos millones de pesetas.

En un momento dado, esa “relativa tranquilidad” con la que estaba viviendo el concurso de acreedores y la pérdida de todo mi patrimonio empezó a “intranquilizarme”. Sinceramente llegué a pensar si algo dentro de mi cabeza había empezado a funcionar de manera incorrecta.

Sentí que tenía que buscar respuesta urgente a lo que me estaba pasando. Sin pensarlo dos veces cogí una pequeña maleta, la llené con lo imprescindible y arranqué el coche. Más allá de la confusión que existía en mi mente ante la situación que estaba atravesando, el cuerpo me pedía distancia, espacio abierto, soledad.

Salí de la ciudad sin destino concreto siguiendo la oscura cinta de asfalto que tenía ante mí. Después de unas cuantas horas conduciendo, ensimismado en mis pensamientos, la carretera me llevó hasta Asturias. A media tarde me instalé en un pequeño hotel de tres estrellas en Gijón, y tras tomarme un café, con paso lento me dirigí hacia el mar.

Con el sol ya declinando en el horizonte y la playa a mi derecha, recorrí el paseo hasta el final, adentrándome en ese punto por un estrecho camino que ascendía en dirección a los acantilados.

Cierro los ojos y recuerdo perfectamente detalles de aquella caminata: el estruendo de la rompiente, el olor a salitre, los blancos y alborotados penachos de espuma allá abajo sobre las rocas…

Con el infinito horizonte del Cantábrico ante mí, sentado en el tronco de un árbol posiblemente abatido por uno de los temporales de invierno, de pronto mi mente me aportó con absoluta claridad la respuesta que andaba buscando en relación con mi desconcertante tranquilidad ante el naufragio empresarial que estaba viviendo.

Como te dije al principio, tuve que empezar a trabajar a una edad muy temprana, a los quince años, porque “facía falta na casa”. Sin embargo, al reflexionar sobre ello, me di cuenta de que en aquella época, justo al mismo tiempo, se despertó una inquietud en mí por descifrar, por investigar nuestro mundo interno, por saber cuáles son los mecanismos que operan en nuestra mente, por averiguar porqué interiorizamos las personas los mismos o parecidos acontecimientos de maneras tan distintas.

Desde muy joven siempre me habían llamado la atención el que en situaciones que vivíamos simultáneamente varias personas, lo que dejaba a unos totalmente indiferentes a mí podía llegar a emocionarme hasta las lágrimas, y por el contrario, donde alguien se encogía acobardado ante un problema, esa situación era como si accionase en mí un resorte que de forma automática me llevaba dar un paso al frente, golpearme con el puño cerrado el pecho y preguntarme “¿qué es lo que está pasando aquí? ¿cómo puedo resolver esto?” Fuese lo que fuese no lo vivía como una contrariedad, sino como un reto, como un estimulante desafío a mis habilidades, dándole incluso connotaciones de juego.

Esto llevó a que se despertase en mí, no una curiosidad, no un interés, sino una auténtica pasión por la investigación de nuestro mundo interno, por descifrar el misterioso funcionamiento de la mente y la secuencia de pensamientos que desencadenan las distintas emociones que experimentamos.

Ese camino de introspección comenzó al mismo tiempo que mi vida laboral, a los quince años, y fue gracias a un encuentro afortunado: el hecho de que se cruzase en mi camino el mundo del Yoga.

2. En gallego: Muriendo y aprendiendo.

UN ENCUENTRO AFORTUNADO

Nunca lo olvidaré. Un viernes, la tarde del 24 de septiembre de 1976, asistí a una interesantísima conferencia sobre esta milenaria disciplina en el Centro de Yoga de Vigo que abrió un mundo absolutamente nuevo ante mí, un mundo con el que la conexión fue instantánea.

Durante dos años practiqué intensamente integrándome en un pequeño grupo comprometido con el desarrollo personal cuyos integrantes nos reuníamos todos los días a las 6:30 h. de la mañana para meditar, cantar mantras y hacer ejercicios de respiración antes de acudir a nuestros respectivos trabajos. Varios de ellos siguen siendo hoy magníficos amigos míos tras más de cuatro décadas de relación intermitente.

Transcurridos esos dos primeros años quise profundizar más, por lo que decidí formarme como profesor de Yoga. Tuve la inmensa suerte de hacerlo con Suami Vishnu Devananda, discípulo directo de Suami Sivananda, maestro espiritual y médico itinerante hindú.

Suami Vishnu Devananda, un ser excepcional, que hacía cosas como… ¿te acuerdas del telón de acero, el muro que separaba Alemania Oriental de Alemania Occidental? Pues por aquellas Suami lo sobrevolaba con su pequeña avioneta arrojando sobre él pétalos de flores. En una ocasión se averió su aeroplano y tuvo que hacer un aterrizaje de emergencia en una plaza pública de la zona oriental. Nada más tomar tierra fue detenido, y posteriormente, tras unos días de arresto, liberado. Al año siguiente el muro dejó de existir. ¿Puede tener que ver este hecho con la iniciativa de Suami Vishnu? No lo podemos afirmar ni negar. Habrás oído decir que el aleteo de una mariposa puede desencadenar un ciclón al otro lado del mundo… La vida es un misterio, no sabemos realmente cómo están en última instancia relacionadas las cosas entre sí.

En aquellos años, hace cuarenta, Suami daba formación anualmente en tres lugares del mundo: en la India, en Val Morin (Quebec. Canadá), y en Paradise Island, una de las apacibles y luminosas islas del archipiélago de Bahamas.

Fue por la última opción por la que me decidí. Así que, con dieciocho años de edad, echando mano de todos mis ahorros —y de una ayuda extra por parte de mi madre— hice la ruta Vigo/Madrid/Canadá/Miami/Nassau/Paradise, plantándome en la bucólica isla en la que durante un mes tendría una de las experiencias más transformadoras y gratificantes de mi vida.

Seguramente te chocará el hecho de que dirigiéndome al Caribe desde España haya hecho escala en la zona norte del continente americano, en Canadá, saliéndome de un itinerario mucho más directo. Fue por una buena razón. Te cuento…

Sobrevolando un mar de nubes en el que se habrían de vez en cuando pequeños claros que permitía atisbar el océano allá abajo, hubo un momento en que una azafata se acercó a donde yo me encontraba —junto a una ventanilla en el lado izquierdo del avión— para mirar atentamente hacia el exterior. Acto seguido, a un paso que me pareció un poco más apurado de lo normal, se fue pasillo arriba y desapareció tras la puerta de la cabina del piloto.

No había pasado un minuto, cuando la vi salir de nuevo del compartimento para asomarse por otra de las ventanillas, esta vez del lado derecho del avión. Vi en su rostro una expresión seria y ruborizada al tiempo que se aflojaba la pañoleta que rodeaba su cuello. Acto seguido volvió sobre sus pasos para regresar otra vez a la cabina de mando.

Yo me mantuve expectante ante un posible nuevo movimiento por su parte, pero transcurridos cuarenta minutos de vuelo sin que ocurriese nada relevante, medio adormecido por el ronroneo constante de los motores me dediqué a ver por la ventanilla.

Contemplando el monótono paisaje de nubes con breves retazos de océano entre ellas, de repente, surgieron sobre la superficie del agua unas masas blancas que en un primer momento no supe qué podrían ser. Recordaban a pequeñas penínsulas que se adentraban en el mar, como retazos de costa, pero de un desconcertante color blanco. Llegué a la conclusión de que aquello sólo podía ser tierra firme cubierta de nieve, sin embargo esa imagen no cuadraba con las características de un lugar cálido como al que en teoría nos dirigíamos: Miami.

Fui consciente en ese momento de que algo estaba pasando, algo relacionado con el ir y venir de la azafata que había presenciado una hora antes.

Entre los pasajeros reinaba un ambiente de tranquilidad, totalmente ajenos a que pudiese estar ocurriendo algo fuera de lo normal. Mientras estaba sumido en estos pensamientos sonó una voz por los altavoces: “Señores pasajeros, en estos momentos sobrevolamos la isla de Terranova. Vamos a realizar una breve escala técnica en el aeropuerto de Gander por lo que no es necesario que cojan su equipaje de mano. Les rogamos que tan pronto hayamos tomado tierra y se abran las compuertas bajen del avión de forma ordenada. Por favor, no cojan su equipaje de mano”.

No fue sólo lo extraño de este mensaje, sino la última parte del mismo: “de forma ordenada” y la reiteración, como metiendo prisa por bajar lo más rápidamente posible y enfatizándolo: “no cojan su equipaje de mano” lo que hizo que, como una corriente eléctrica, se extendiese una oleada de inquietud entre el pasaje.

Los que estaban junto a las ventanillas comunicaron al resto que estábamos sobrevolando una superficie desierta y totalmente blanca, lo que despertó extrañeza y un nerviosismo evidente. Esta situación duró unos veinte minutos, el tiempo en que tardó el avión en aterrizar en el aeropuerto de Gander.

Antes de que se detuviese del todo la aeronave fueron muchos los cierres de cinturón que se oyeron abrir. En el mismo instante en que el avión se paró la gente se puso de pie, y sin respetar las indicaciones que había dado el capitán, pulsaron los cierres de los compartimentos para hacerse con sus pertenencias.

Una vez abiertas las compuertas, una oleada de aire gélido penetró en el avión. Apretujado y arrastrado por el empuje de los que venían detrás llegué hasta la puerta de salida. Lo primero que vieron mis ojos fueron media docena de coches de bomberos rodeando el aparato con las luces rojas y naranjas encendidas dando vueltas. No estábamos en la terminal, sino en una pista lateral perdida en aquel manto blanco a no menos de kilómetro y medio de la zona de desembarque. Ante este panorama la bajada atropellada de los pasajeros por la escalerilla fue casi a trompicones. También fueron varias las personas que cayeron al suelo al resbalar sobre la pista helada mientras se dirigían al autobús que acabaría llevándonos a la terminal.

Allí permanecimos durante dos horas y media sin saber el motivo por el que habíamos aterrizado en Terranova. Transcurrido ese tiempo escuchamos por los altavoces que, solucionada la cuestión técnica, en unos minutos se abriría la puerta de embarque para reanudar nuestro viaje con destino Miami.

La explicación de lo que había ocurrido la supimos ya en el avión y resultó ser que, atravesando una borrasca a 32.000 pies de altura, uno de los compartimentos de carga había quedado inundado al no haber hecho un cierre totalmente estanco, produciendo un cortocircuito que hacía que en el cuadro de mandos se reflejase que había fuego en el compartimento de cola.

Gracias a Dios el viaje hasta nuestro destino transcurrió ya sin mayores contratiempos. Una vez en Miami tomamos otro vuelo que nos llevaría a la capital de Bahamas, Nassau, para a continuación coger un pequeño barco hasta Paradise Island.

No sabía en ese momento la trascendencia que iban a tener en mi vida, cuarenta años más tarde, las intensas experiencias que me aguardaban en aquella isla del archipiélago de Bahamas.

ISLA PARAISO (BAHAMAS)

Paradise Island, Isla Paraíso… sí, a la vista de la blanca arena, los curvados troncos de los cocoteros sobre el agua y la temperatura que percibía mi piel, el nombre se correspondía perfectamente, pero te lo aseguro, como pude comprobar a lo largo de las siguientes semanas, a lo que allí fuimos fue a “trabajar”, a bucear en nuestro interior durante aquel intenso mes, que como supe más tarde, iba marcarme profundamente para el resto de mi vida.

Nos dimos cita en la formación 45 personas de Europa, Estados Unidos, Hispanoamérica, la India… en representación de 16 países. Hombres, mujeres, barbas blancas, distintos colores de piel y distintas edades formaban parte de aquel grupo de buscadores en el que yo, con mis 18 años recién cumplidos, era el más joven.

Había quienes se alojaban en rústicos bungalows de madera cubiertos con hojas de palma y otros en habitaciones individuales o con literas. Mi modesto presupuesto sólo me permitió montar mi tienda de campaña —y estuve encantado— sobre la arena, debajo de un grupo de palmeras a no más de treinta metros de aquel mar increíblemente transparente.

Una vez instalados y tras una noche de mal dormir experimentando en nuestros cuerpos el desajuste del jet lag, al día siguiente nos dio la bienvenida Suami Vishnu.

Lo primero que hizo fue felicitarnos. Nos dijo que son muy pocas las personas que deciden emplear su mes de vacaciones en su propia formación, pero que sin duda, por su experiencia durante tantos años instruyendo a profesores de yoga en todo el mundo, unos cuantos de nosotros abandonaríamos la enseñanza pasados tan sólo dos días, otros más lo haríamos al cabo de una semana, y que el resto, a no ser por fuerza mayor, acabaríamos con éxito nuestros estudios.

Como si lo hubiese leído en una bola de cristal, ocurrió tal cual. Tres de los participantes se fueron a los dos días y otros cuatro a la semana siguiente. La explicación que dio a este hecho es que para los occidentales el Caribe está asociado a las vacaciones, a la despreocupación, a la diversión, a dejarse mecer por el ritmo vital. Sin embargo, más allá de la imagen idílica del lugar que traíamos en nuestras mentes, nos instó a que tuviésemos presente que a lo que verdaderamente habíamos ido allí era a trabajar, a conocernos mejor a nosotros mismos, a aprender con constancia y disciplina la teoría y la práctica de la ancestral ciencia del Yoga para poder impartirla después con autoridad.

Las jornadas comenzaban antes de amanecer con el armónico sonido de la campana que cada mañana rasgaba la quietud nocturna del Ashram a las cinco y media, acompañado por la femenina voz de Yámuna: “¡Meditation time… meditation time…!”.

Ataviados con nuestras camisas amarillas de manga larga abotonadas hasta el cuello —color del fuego purificador— y nuestros cómodos y holgados pantalones blancos de algodón, a las seis en punto estábamos reunidos en una plataforma flotante con techo de hojas de palmera en la que nos reuníamos puntualmente para la primera meditación del día. Cierro los ojos en este momento y puedo evocar perfectamente, transcurridos más de cuarenta años, el suave ir y venir de la plataforma mecida por los tenues movimientos del agua, mientras procuraba mantener mi mente en silencio plenamente entregado al instante.

Recuerdo también una ocasión en que en mitad de la meditación, tras percibir un leve chasquido, abrí los ojos y pude contemplar en una mata de flores tropicales de vivos colores un precioso colibrí de tonos verdes acerados y refulgentes, que girando sobre sí mismo y mágicamente suspendido en el aire, abandonó por unos instantes su dulce libar para cruzar sus ojos con los míos antes de continuar su etéreo baile ante la flor oscilante.

Nuestro día a día consistía en: meditación al amanecer, meditación al atardecer; clases de asanas por la mañana, clases de asanas por la tarde; ejercicios de respiración (Pranaiama) destinados a aquietar la mente y acumular energía; estudio de las escrituras sagradas hindúes —un acopio de ancestral sabiduría: los Vedas, los Sutras, el Bhagabad Gita—; una hora de servicio desinteresado a la comunidad: unos limpiaban los baños, otros cocinaban, recogían hojas, etc. Durante aquel mes yo me dediqué, junto a una pareja de mejicanos, a reconstruir un muro de piedra al borde del mar que contenía la arena de la isla en ese extremo, y que irremediablemente sería derribado por el ciclón de turno el invierno siguiente.

Asistí a interesantísimas conferencias sobre los vericuetos por los que se mueven el pensamiento y las emociones humanas. Fueron charlas salpicadas entre otras muchas actividades enfocadas todas ellas a la expansión de la consciencia y a la toma de contacto con el cuerpo que temporalmente habitamos, poniendo cada día fin a la jornada a las 11,30 h. de la noche.

Me viene también a la cabeza en estos momentos la buena amistad que hice con Hánuman —un nativo de la isla asistente del Ashram— con el que realicé un trueque que nos benefició a ambos. Recuerdo su amplia sonrisa y sus blancos y grandes dientes mientras le enseñaba a tocar con la guitarra canciones de The Beatles, Deep Purple y Pink Floid. Él, a cambio, me instruía en cómo subir a las palmeras y en el manejo con precisión y seguridad del afilado machete que usaba para abrir los cocos, los cuales había por miles en la isla. Pasé de apoyarlos en la arena dándoles pequeños y cautos golpes con la afilada herramienta para librarlos de la pulpa, a sostenerlos con la mano en el aire a la altura de mis ojos, y de un único y certero golpe horizontal de izquierda a derecha, abrirlos con el machete sólo para beber su agua.

¿Y qué relación tiene todo esto con la caída de mi empresa? ¿Cuál es la razón por la que comparto contigo este capítulo de mi historia personal? —te preguntarás—. Porque allí, en Bahamas, en aquel momento de mi vida y a esa edad tan temprana, se abrió una puerta que quedó ya definitivamente abierta y que despertó un ansia en mí por seguir buceando en las capacidades latentes que atesora el ser humano, por sumergirme en ese inmenso mundo —tantas veces invisible— que nos es común y que resplandece en el interior de cada uno de nosotros a la espera de ser descubierto.

A partir de aquella intensa y transformadora experiencia en Paradise Island con Suami Vishnu fueron centenares los libros, decenas y decenas las formaciones y muchos los miles de kilómetros recorridos por diferentes países a la búsqueda de conocimientos que me ayudasen a comprenderme mejor a mí mismo, y por extensión, a los demás.

Ya sé que tú seguramente sabrás de medicina, o de educación, de cocina, de ingeniería, de fútbol o de cómo gestionar una casa…, a mí se me dio por esta vía, por profundizar en el mundo interno, por averiguar cómo funciona la mente, por saber qué es lo que nos lleva a las personas a reaccionar ante los eventos de forma tan diferente y qué es lo que en última instancia nos une como seres humanos.

UNA NUEVA COMPRENSIÓN

Tras esta visión de lo que había vivido cuarenta años antes en Bahamas, allí, en aquel paseo al borde de los acantilados en Gijón, como un fogonazo se mostró con absoluta claridad ante mí el origen de esa relativa tranquilidad con la que estaba atravesando la estrepitosa caída de mi negocio. Me di cuenta de que, al margen de mi faceta empresarial, desde muy joven había empezado a desarrollar de forma paralela otra faceta tal vez menos tangible, pero que se había convertido en la práctica en una red de seguridad absolutamente fiable: la tarea y la aventura de conocerme mejor a mí mismo.

Había perdido los bienes materiales que poseía, esos asideros aparentemente sólidos en forma de objetos que creí tan firmes convencido de que no podían desvanecerse. Como tantos otros, fui programado a conciencia por los poderes fácticos para ello, ya sabes, seguro que también tú también lo escuchaste en su momento: “las propiedades nunca bajan de precio”. Yo me lo creí, hasta que dolorosamente comprobé que aquella consigna externa e interesada inoculada en mí no tenía la consistencia que mi ingenuidad le había atribuido. En medio de la crisis todo cuanto poseía desapareció casi de un día para otro, deshaciéndose como arena entre mis dedos.

Durante aquella mañana, ante aquel inmenso mar Cantábrico extendiéndose frente a mí, me di cuenta de que todo lo que había experimentado y aprendido relacionado con el mundo interno a lo largo de tantos años me estaba proporcionando otros asideros distintos a los materiales, unos apoyos invisibles que estaban resultando ser mucho más sólidos y fiables que cualquier posesión física.

Sí, mi cosecha había ardido y me encontraba ligeramente desconcertado ante la gran hoguera que se alzaba ante mí devorándolo todo, pero sabía que conservaba en mi puño cerrado suficiente semilla para volver a comenzar de nuevo, para iniciar una nueva andadura llevando conmigo grandes lecciones aprendidas.

Sin duda esos apoyos interiores fueron los que me permitieron no despeñarme por el abismo, porque viví situaciones curiosas que hicieron evidente que no todo el mundo dispone de ellos, situaciones que confirmaban la importancia de desarrollarlos a lo largo de la existencia de forma consciente.

Me tocó estar en la UVI con un amigo, empresario como yo, que atravesando circunstancias parecidas a las mías, no vio mejor salida a su situación para librarse de la presión que experimentaba que sacarse de en medio intentando poner fin a su vida tomándose un montón de pastillas. Por fortuna no lo logró. El buen hacer de médicos y enfermeras lo impidió tras permanecer varios días en estado de coma.

Sin embargo otros sí lo consiguieron, y no fui a la UVI a visitarlos, sino a su entierro.

La razón por la que me he decidido a escribir este libro y narrar el accidentado —y a la vez maravilloso— recorrido que me tocó vivir, es que a lo largo del mismo me di cuenta de una serie de cosas que fueron de gran ayuda para mí y que quiero compartir contigo, con la idea, como te dije al principio, de que puedan serte de utilidad a ti o a alguien de tu entorno, pues todos hemos experimentado o experimentaremos la pérdida en algún momento de nuestra vida.

LA SENDA DEL DESPERTAR

Ante la drástica “rotura de la continuidad” —como diría Carlos Castaneda— que tuve que atravesar, una de las cosas que me encaminó hacia la sanación, fue el hecho de atrapar en palabras y poner por escrito todo aquel mundo interno que había quedado descolocado y patas arriba.

En mitad de la desorientación tuve una visión. Fue como si contemplase las cosas desde arriba asistiendo a una certeza que hasta entonces había estado oculta para mí. Me di cuenta de que todos, absolutamente todos, seamos hombres, mujeres, norteamericanos, franceses, ancianos o adolescentes, recorremos un camino de aprendizaje que en esencia es el mismo para todos, un camino al que puse el nombre de la senda del despertar y del que hablo en profundidad en otro de mis libros, el cual te animo a que conozcas como complemento a esta lectura: Cómo ser tu mejor “yo”. Descubre cómo convertirte en tu mejor versión, en Amazon.

En nuestro caminar, cada uno de nosotros atravesamos situaciones que nos son comunes en las que pueden variar los escenarios y los personajes, pero que en última instancia repiten el mismo guion, de tal manera que puedes verte reflejado en alguien que está viviendo determinada circunstancia que tú ya has experimentado en el pasado. Puedes entonces decidir pararte y prestar tu ayuda, o tal vez, llegar a la conclusión de que ayudar puede ser lo menos conveniente en ese momento, porque privaría a la persona del valioso aprendizaje que supone el hecho de que logre enfrentar y superar la situación por sí misma, como tú hiciste con anterioridad.

Esta visión en perspectiva hace también que se suavicen o incluso desaparezcan las recriminaciones que antes nos hacíamos en una autoexigencia desproporcionada. También hace que se diluyan rencores hacia ciertas personas con las que tuvimos desencuentros en el pasado al comprender que en aquella ocasión, tanto ellas como nosotros, actuamos de la mejor manera posible dentro de las limitaciones y posibilidades de las que disponíamos en ese momento concreto. Este mecanismo que opera en las personas lo comprenderás perfectamente —y te será de gran ayuda, te lo aseguro— cuando hablemos en un próximo capítulo de cómo nos condicionan los mapas mentales.

En esa “senda del despertar” también nos acompañan personas que dentro de este camino interno común están a una altura del itinerario similar a la que nos encontramos nosotros, personas a las que podemos aportar y de las que podemos aprender, que nos confirman intuiciones o que nos inician en nuevos caminos, intercambiando con ellas valiosas piezas del puzle existencial que harán que nuestro avance por la vida sea más interesante, agradable, seguro y confiado.

También hay individuos que van mucho más adelantados en esta senda de ampliación de la consciencia, personas que se convierten en referencia e inspiración en cuanto a las inmensas posibilidades de creación que duermen dentro de nosotros y que algún día también verán la luz agregándoles el toque único de nuestro “mejor saber hacer”. Estos seres son también ejemplo, modelos de inspiración y superación de las pruebas que en un momento dado pueden aguardarnos en algún recodo de nuestro futuro.

Podría hablarte de muchas cosas valiosas que llegué a comprender a lo largo de este camino de aprendizaje, pero en esta ocasión concreta quiero compartir contigo algunas reflexiones y formas de vivir los acontecimientos que me fueron de gran utilidad para superar la dura encrucijada existencial en la que la vida decidió ponerme al desaparecer mi medio de vida.

VIVIR EL MOMENTO PRESENTE

Cuando todo se vino abajo, me di cuenta de lo importante que es el hecho de que vivamos con plena entrega el momento presente.

Preocupado por la incierta marcha del negocio, en los meses previos a la caída había ido creciendo en mí la inquietud. Anteriormente jamás se me había pasado por la imaginación el contemplar siquiera la posibilidad de que mi empresa pudiese venirse abajo. Éramos los decanos de la ciudad, una empresa con una trayectoria exitosa, de reconocido prestigio, y con una historia de más de sesenta años. No obstante, hubo un momento en que se hicieron evidentes una serie de alarmantes “síntomas” en la organización que se parecían mucho a los que habían experimentado otras empresas que conocía y que habían terminado en un concurso de acreedores: bajada de ventas, plantilla sobredimensionada, retrasos en los pagos de los clientes, tensiones de liquidez…

Mi empresa acabó muriendo, sí, pero yo “morí” antes muchas veces porque la preocupación mata una y otra vez. Ante lo inconcebible de mi hipotética caída —pensaba que eso sólo podía ocurrirle a los demás—, a medida que ésta se iba perfilando en el horizonte como una posibilidad cada vez más real, una y otra vez experimenté mentalmente de forma anticipada el fatídico acontecimiento con el consiguiente sufrimiento teniendo aún la empresa en marcha. ¿Y sabes qué? Cuando llegó el momento, cuando aquello tan temido se convirtió en una realidad ineludible, resultó ser mucho menos doloroso y dramático que como yo lo había previsto en mi pensamiento.

La mente puede ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo. Con frecuencia se comporta como una yegua salvaje. De un salto imprevisto abandona de golpe el presente plantándose en el pasado para rememorar aquel tiempo añorado, para recriminarnos por algo que hicimos, para contaminar el instante con el recuerdo de aquella ofensa que alguien nos hizo y que no merecíamos en absoluto, etc.

También el pensamiento da saltos incontrolados hacia el futuro sumiéndonos en estados de ensoñación de un porvenir mejor sin ninguna base real que dependa realmente de nosotros, o lo más habitual, haciéndonos vivir de forma anticipada lo que está por llegar con ansiedad, con preocupación, imaginando el peor de los escenarios, sumiéndonos en la duda y preguntándonos si estaremos a la altura, si seremos capaces de afrontar las pruebas que nos aguardan.

Esta forma de usar la mente hace que no estemos presentes en nuestra vida. Es más, no es que la usemos nosotros, sino que somos nosotros los usados por ella.

Nuestro pensamiento casi de forma permanente está ausente, oscilando sin pausa del pasado al futuro y del futuro al pasado haciendo tan solo breves incursiones en el aquí y ahora. Lo ideal sería que ocurriese justo al revés: que estuviese siempre en el presente recurriendo al pasado sólo para rescatar y traer a nuestro “ahora” esa información, ese dato que nos es necesario en este momento. Y lo mismo en el otro sentido, hacia el futuro, levantando de vez en cuando la vista en esa dirección no para ensoñar, sino con el propósito de asegurarnos de que nuestros pasos continúan dirigiéndose hacia ese objetivo que previamente nos hemos fijado. ¿Hacia el objetivo que nos hemos fijado? Eso en la mejor de las situaciones, si es que con anterioridad nos hemos apeado de la vorágine diaria para marcarnos objetivos, cosa que casi nadie hace.

Por cierto, ya sé que no es tu caso, pero ¿sabes por qué hay personas que no consiguen cosas? Porque no saben lo que quieren, porque nunca encuentran un momento para detenerse y preguntarse ¿me estoy moviendo en la dirección adecuada?, y como comprenderás, la respuesta a esta pregunta tiene mucho que ver con si sabemos o no hacia dónde nos dirigimos.

Todos aspiramos a metas, deseamos mejorar nuestro entendimiento, nuestras habilidades, nuestra situación… por eso más adelante te hablaré de lo importante que es para ti tener claros tus objetivos, algo que dará sentido, precisión y efectividad a tus movimientos a partir de ahora.

SITUACIÓN, CAUSAS, OBJETIVO, RECURSOS Y EFECTOS

De forma inevitable, más tarde o más temprano, la pérdida acaba haciendo acto de presencia en nuestra vida: fallece un ser querido, perdemos un amor, un negocio, una propiedad…

Aceptar es “admitir lo que es”. El dolor siempre surge cuando hay falta de aceptación. Mientras no admitamos lo que es, lo único que vamos a conseguir es prolongar el dolor en el tiempo. ¿Y sabes de qué va a depender su intensidad? Del grado de resistencia que hagamos al mismo.

La evolución hacia la sanación, hacia el nuevo equilibrio, comienza a partir del momento en que uno acepta plenamente lo que está sucediendo. En este sentido me siento identificado con el concepto de “rendición” del cual habla Eckhart Tolle en sus libros.

Rendirse es abandonarse totalmente a esa nueva realidad que se presenta, sin reservas, pero no en un abandono indolente, sino dejándose en manos de la misma vida, fluyendo con ella, aceptando sin oposición ese trance por el que, por alguna razón, las circunstancias nos obligan a pasar, confiando en que ese dolor que experimentamos acabará siendo mitigado entre otras cosas por el paso del tiempo y el regalo de una comprensión más elevada.

¡Ahhh… los problemas! Dime una cosa: ¿está presente la dificultad en alguno de los distintos aspectos que conforman tu vida? ¿En algo relativo a la familia, al trabajo, al dinero, la salud, al amor o tal vez a tus relaciones sociales? ¿Sí? ¿De verdad? ¡Menos mal, creí que sólo nos ocurría a los demás!

Claro que sí, las dificultades forman parte de la vida, y tienen como objetivo que te conozcas mejor a ti mismo/a, que te vuelvas consciente de la inmensa cantidad de recursos adormecidos que habitan en tu interior y de los que dispones para poder enfrentarte a las dificultades. El “problema” en realidad es sólo el estímulo para que hagas uso adecuado de esos recursos y que vaya así creciendo la confianza, la seguridad en ti.

Ante un problema tienes dos opciones. Una de ellas es enfocarte obsesivamente en él. Por supuesto en un primer momento es conveniente que te pares a analizarlo para recopilar información sobre cómo has llegado a esa situación y sacar conclusiones (ley de causa/efecto), pero hay que estar en esta fase el menor tiempo posible para no vernos afectados por el síndrome de “parálisis por análisis”. La segunda opción es enfocarte en lo que “tú” puedes hacer.

Existe una excelente herramienta para el análisis de situaciones y problemas, un método que te será de gran ayuda para poner en orden tu mente y que te dará mayor claridad sobre cómo actuar cuando algo se descoloque en tu mundo. Esta útil herramienta se llama SCORE.

Cuando tengas una situación que quieras explorar o un problema que resolver, coge unas cuartillas y escribe en cada una de ellas estas cinco palabras: Situación, Causas, Objetivo, Recursos y Efectos.

Sitúate en un lugar donde puedas extender estos papeles en el suelo a tu alrededor. A continuación colócate de pie en el centro del círculo, cierra los ojos y toma contacto con tu respiración. Concéntrate en el ir y venir tu abdomen dejando entrar y salir el aire. Mantén tu mente totalmente entregada a las sensaciones que produce en ti el hecho de respirar, algo que realizas alrededor de 23.000 veces al día de forma inconsciente. La diferencia en esta ocasión está en que vas a realizarlo de forma consciente. Al centrarte notarás en el interior de tus fosas nasales que al inspirar el aire es más fresco, y al expirar más cálido. Es posible incluso que descubras lo placentero que es el simple hecho de respirar. Seguidamente con cada expiración relaja tu cuerpo llevando la atención a cualquier punto del mismo donde pueda haber tensión, dando la orden mental a esa zona de que se relaje. Sé consciente también del casi imperceptible balanceo que realiza tu cuerpo asentado sobre tus dos pies para mantener el equilibrio.

El objetivo de este pequeño ejercicio de relajación es serenar tu mente para que puedas abordar lo que te preocupa de una manera mucho más eficaz.

A continuación abre los ojos y contempla las cuartillas en el suelo alrededor de ti. Da un paso al frente y colócate encima de la S (Situación), y en voz alta, define con el mayor detalle posible cuál es el hecho que quieres explorar, la circunstancia, o el problema que te aflige.

Cuando consideres que lo has definido suficientemente sal de ahí y ponte encima de la C (Causas). Nuevamente verbaliza en esta ocasión todo lo que ocurrió con anterioridad, los acontecimientos y circunstancias previas relacionadas con esa situación que hoy consideras problemática.

La siguiente parada es en la O (Objetivo). Define aquí con precisión tu estado deseado, cómo te gustaría que fuesen las cosas en lugar de como son hoy. Expláyate en los detalles creando y definiendo vívidas imágenes de esa situación ideal. Pregúntate: “en caso de alcanzar x (Objetivo) ¿a qué me acercaría?”. Una vez contestes a esta pregunta, háztela en sentido contrario: “si logro este objetivo ¿de qué me alejaría?”.

Pasa ahora a la R (Recursos). Los recursos son todo aquello que puede serte de ayuda para conseguir aquello que deseas alcanzar. Pueden ser habilidades o cualidades que posees, personas que conoces, dinero del que dispones o que podrías conseguir, cosas que podrías hacer, etc.

Por último pasa a la E (Efectos). Reflexiona en este punto con detenimiento sobre las consecuencias que tendrá en tu vida, en tu trabajo, en tu entorno, etc. el hecho de que logres convertir tu objetivo en realidad.

La próxima vez que tengas un problema o necesites tomar una determinación, aplica este proceso de razonamiento y comprobarás su efectividad.

En mi consulta de Vigo durante muchos años he acompañado a infinidad de clientes en su proceso de decisión aplicando esta sencilla técnica con excelentes resultados en cruces de caminos tan variados como:

—¿Me separo o sigo con mi pareja actual?

—¿Qué carrera elijo para estudiar?

—¿Me meto en esta inversión que me proponen?

—¿Cómo podría entenderme mejor con mi hijo adolescente?

—No soy feliz con este trabajo ¿Me quedo o me voy?

—¿Es buen momento para traer un hijo al mundo?

—¿Y si monto mi propio negocio?, etc.

Al hilo de lo que te comentaba sobre los problemas antes de explicarte la metodología SCORE, ten presente que decidir dar una lectura positiva o negativa a lo que te ocurre no depende del evento en sí, sino de ti, de cómo decidas reaccionar ante él.

Yo puedo tener un accidente con otro coche en una rotonda y estar contrariado porque se ha roto uno de los faros. Sin duda será un trastorno para mí: por el coste de la reparación, por tener que dar parte del accidente al seguro, porque no podré disponer del automóvil mientras esté siendo reparado, etc. En nuestro diálogo interno surgirán muchas razones para estar disgustados por un evento así, no obstante también está en nuestra mano, en lugar de enfadarnos, sacar una conclusión positiva de lo ocurrido. Podemos por ejemplo tomar conciencia de lo importante que es estar plenamente atentos cuando conduzcamos, dándonos cuenta de que por atender en marcha ese WhatsApp del grupo al que pertenecemos para leer la última chorrada que subió uno de los integrantes, nos hemos distraído y hemos tenido un accidente sin importancia que podría haber tenido consecuencias mucho más graves, tal vez saliéndonos de una curva o atropellando a un niño o un anciano en un paso de cebra. Tal vez, si así lo decidimos, seamos más prudentes al volante a partir de ese momento. Recuerda: la respuesta a lo que sucede en última instancia depende de ti, no del estímulo.

No son pocas las personas que para justificar su inacción, su falta de voluntad o su pereza, utilizan mecánicamente la frase “es que las cosas están muy mal”. Razones para pensar así según ellos les sobran. De hecho, dicen, no hay más que encender la televisión o leer la prensa para oír hablar de catástrofes, pandemias, violencia, accidentes o asesinatos.

Las cosas nunca están ni bien ni mal, eso no es más que una forma de pensar, un juicio de valor. Las cosas sencillamente “son”, y la realidad es que son muchas las situaciones en las que no está en nuestra mano el poder cambiarlas. Como tan bien expresó el filósofo y escritor estadounidense Reinhold Niebuhr en su conocida Oración de la Serenidad: “Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia”.

No debemos confundir ese panorama tan revuelto que se manifiesta a diario a nuestro alrededor con la totalidad de nuestra vida, ni mucho menos puede servir de justificación para la parálisis o el abatimiento. Todo eso que ocurre afuera nos condiciona como mucho en un 10 %. Es tan sólo un estímulo que busca nuestra respuesta. El 90 % restante depende enteramente de nosotros en la inmensa mayoría de las situaciones. Ese porcentaje es el margen de reacción que tenemos ante lo que ocurre para actuar de una determinada manera, la nuestra, que necesariamente será diferente a la de cualquier otro en función de nuestro mapa mental, como veremos en el capítulo siguiente.

NUESTRO MAPA DEL MUNDO NO ES LA REALIDAD

Cada uno de nosotros tenemos nuestro propio “mapa mental” para avanzar por la vida, nuestra peculiar y única forma de interpretar lo que sucede a nuestro alrededor.

En la constitución y enriquecimiento de ese mapa intervienen muchos factores que se remontan incluso al período de gestación debido a la íntima conexión que existe entre madre e hijo y a la intensa comunicación que fluye entre ambos.

A mayores, a partir de nuestro nacimiento vamos incorporando elementos a nuestra manera de entender el mundo durante una etapa crucial en nuestro desarrollo que abarca de los cero a los siete años. En ese período cobra especial importancia la influencia de los padres, maestros y otras personas muy cercanas que se convierten en “modelos”, tanto para lo bueno como para lo menos bueno.

Un niño que presencie escenas de malos tratos entre su padre y su madre, al no tener desarrollada aún su neurología como para discernir y poder así filtrar la información que le llega, puede interpretar que es esa la forma correcta de relacionarse con las mujeres: con violencia. ¡Cómo no va a ser esa la forma adecuada de comportarse si uno de sus mayores referentes en la vida, su padre, actúa de esa manera! Con este modelo de actuación es fácil que el niño, en su edad adulta, reproduzca esa forma de proceder, y no es infrecuente que este tipo de reacción viaje como un virus a lo largo de las siguientes generaciones por imitación, hasta que una mente más lúcida de esta cadena familiar despierte a una nueva realidad y sea capaz de interrumpir esta dolorosa sucesión de acontecimientos.

Por supuesto hay cosas maravillosas que aprendemos desde la más tierna infancia de las personas que nos cuidan en esa etapa, cosas que nos serán de suma utilidad a lo largo de nuestra vida, al margen de las que vamos experimentando por nosotros mismos.

Este aprendizaje no termina nunca, y así, a medida que vamos cumpliendo años, nuestro mapa se va nutriendo con conocimientos, situaciones, contrariedades, experiencias, problemas resueltos, logros, conclusiones, etc.

Por todo ello, en base a sus experiencias, cada persona tiene su propio y único mapa del mundo, un mapa que refleja la realidad para ella, “su realidad”, una realidad que no es única, puesto que lo que percibimos individualmente es solamente nuestra forma subjetiva de interpretar lo que nos rodea.

Imagina una cerveza encima del televisor. Donde el marido ve en esta escena “relax”, su mujer puede percibirla como “desorden”, y un electricista como “peligro de cortocircuito”.

¿En qué términos crees que puede ver el bosque un botánico?

¿Y un maderero?

¿Y un poeta?

Teniendo en cuenta lo que acabo de contarte, no sé si en alguna ocasión habrás tenido enfrente a alguien que “inexplicablemente” no pensaba o veía como tú algo que para ti estaba perfectamente claro. Tal vez, molesto, hayas dicho de él en tu diálogo interno: “¡No me entiendo con este tío!” ¿Y te extrañas? ¡Si lo raro es que nos entendamos!

Disfrutemos de la variedad, del cambio, de lo diferente. Cuando viajamos lo hacemos para conocer otras culturas, otros paisajes, otros idiomas, otra gastronomía… De la misma manera al relacionarnos con los demás sin juzgarlos, podemos disfrutar de la infinita variedad de “paisajes humanos” que existen, siempre cambiantes, siempre curiosos, siempre diferentes, incluso divertidos.

Así que dejemos atrás la costumbre de quejarnos por la forma de ser de determinadas personas. Cada uno de nosotros pensamos y actuamos de forma distinta porque no puede ser de otra manera, porque nuestra forma de interpretar los eventos difiere de la de cualquier otro al no ser nuestro patrón de referencia el único que existe para medir el mundo, de hecho existen tantos como individuos.

Dependiendo del conocimiento previo yo voy a percibir, a ver “la realidad” de determinada manera, y al mismo tiempo cada persona, a su vez, se encuentra cercada como tú y como yo por la limitación de sus propias experiencias. No importa cuántas vivencias o datos crees que tienes… nunca hagas juicios. Ofrécele al otro la oportunidad de dar una explicación. Lo que percibes puede no ser la realidad, o al menos, la “única” realidad.

En una discusión uno no tiene razón, tiene “sus razones”. Las disputas son ego contra ego, mapa contra mapa: “¡Quiero embutir en tu cabeza mi mapa mental!”.

No son palabras mías. Lo dijo la escritora Carmen Martín Gaite: ”Si algo he aprendido en la vida es a no perder el tiempo intentando cambiar la forma de ser del prójimo”.

Cuántos problemas nos evitaríamos con los demás si comprendiésemos que etiquetamos e interpretamos el entorno de formas diferentes. Como cuando dos amigos quedaron a las 12 h. en la estación de su ciudad. Estuvieron esperando el uno por el otro durante tres cuartos de hora despotricando mentalmente a medida que pasaba el tiempo y nadie aparecía. Mientras tanto uno esperaba impaciente en la estación de tren y el otro lo hacía en la estación de servicio.

O el caso de ese chico que le envió un WhatsApp a su novia con el texto: “mándame una foto sin ropa”. Dos minutos más tarde recibió una fotografía del tendedero sólo con las pinzas.

¿Y quejarse del tiempo atmosférico? También tiene que ver con prejuicios —juicios/previos— que subyacen en nuestro mapa. El tiempo que hace en determinado momento es sencillamente el que es. ¿Porque se ha puesto a llover has decidido que ya no puedes salir a correr? ¿Cuánto tiempo hace que no experimentas sobre tu piel la caricia de la lluvia? ¿Quién ha dicho que llover significa mal tiempo? Pregúntale a un caracol si un día de lluvia es buen o mal tiempo. Me encantan unas viñetas que fotografié en una ocasión de una revista en la que se veía la caricatura de dos aves parecidas a pingüinos paseando. En el primer recuadro caminan bajo un sol de justicia mientras uno de los pájaros le dice al otro: “qué lindo día”. En la segunda viñeta, nevando: “qué lindo día”. En la tercera lloviendo a cántaros: “qué lindo día”. Y en la cuarta, bajo un cielo estrellado: “qué linda noche”.

¡Flexibilidad!

“Adáptate, ajústate, acomódate”, sabias palabras de Suami Sivananda.

No sabes el alivio que supuso para mí el comprender todo esto. Hace muchos años, extrañado, pensaba que había personas que por sistema me llevaban la contraria o que no parecían comprender lo que les explicaba y que a mí me parecía evidente, viviéndolo casi como algo personal. Hoy sé que los individuos percibimos el mundo en función de todo lo que tenemos dentro influidos por experiencias pasadas, y las experiencias del otro, sus referencias, no son ni pueden ser iguales a las mías.

Esto podría llevarnos a un apasionante debate: ¿existe la realidad objetiva? En mi humilde opinión creo que no, al menos si un ser humano está presente, pues como te comenté antes, ante un mismo evento existen tantas realidades como personas, condicionadas éstas a su vez en su percepción por sus respectivos mapas.

Los eventos que se suceden en nuestra vida en sí son neutros. Lo que para alguien se presenta en forma de contrariedad puede ser causa de gran alegría para otro, o lo que hoy nos causa dolor puede convertirse en motivo de alegría más adelante, como el campesino medieval que a su pesar tuvo que prescindir de la ayuda de su hijo en los campos al romperse éste una pierna bajando del caballo de tiro, algo que afortunadamente le libró de ser reclutado a la fuerza por el señor feudal de turno para formar parte de su ejército y ser enviado a una muerte segura.

Decirte por último con respecto a los mapas mentales que estos limitan tu potencial en mayor grado que cualquier restricción del mundo exterior, por ello, cuanto más extensos y ricos sean, cuanto más abierto estés a la experiencia, más posibilidades y recursos tendrás para manejar los retos que la vida te plantee.

En esto es en lo que consiste el desarrollo personal.

COLABORA CON LO INEVITABLE

Siguiendo con el concepto de “aceptación” me gustaría contarte una historia personal, pero antes quiero compartir contigo esta frase que encierra una verdad que he tenido oportunidad de experimentar en muchas ocasiones a lo largo de mi vida y que me ha evitado mucho sufrimiento: “cuando no puedas cambiar algo, en lugar de luchar inútilmente contra ello, colabora con lo inevitable”.

Desde muy joven pertenezco a un veterano club de montaña gallego que me ha brindado la posibilidad de viajar y conocer decenas de espacios naturales y lugares maravillosos en España y en muchos otros países. En él he encontrado grandes amigos, algunos de los cuales siguen siéndolo desde hace más de cuarenta años.

En cierta ocasión, caminando con uno de estos amigos por una estrecha senda en lo alto de la Sierra de San Xusto, le comenté a Raúl: “Si sumásemos los kilómetros de senderos que hemos recorrido juntos serían miles, pero ahora, contemplando el río allá abajo al fondo del valle, lo estoy viendo como si también fuese un camino, un camino de agua. Podría ser una experiencia interesante recorrerlo y contemplar el paisaje desde allí”.

A Raúl le pareció buena idea, así que, el fin de semana siguiente —mucho antes de que existiese el barranquismo— decidimos darnos cita en el curso alto del río Lérez, enfundarnos en nuestros trajes de buceo, y con unas aletas cortas, unas gafas y un tubo, meternos en aquel agua helada y transparente.

Al principio de nuestra aventura, cuando oíamos delante de nosotros el ruido de una cascada, prudentemente deteníamos el descenso para asomarnos a la catarata y valorar su dificultad. Si surgían dudas en cuanto a la seguridad del paso, salíamos de la corriente y caminábamos unos metros por la orilla entre rocas y maleza hasta salvar el obstáculo para volver después al río.

Transcurridos veinte minutos la corriente empezó a ser cada vez más fuerte. Avanzamos con la cabeza por delante golpeándonos de vez en cuando las rodillas, las muñecas y los codos con las invisibles piedras sumergidas.

Por la fuerza con que se deslizaba la corriente, hubo un momento en que nos dimos cuenta de que aquello se estaba volviendo peligroso. Decidimos que lo más prudente era salir de allí, y hacerlo cuanto antes. Quisimos girar sobre nosotros para regresar por donde habíamos venido pero resultó imposible, pues el gran caudal que venía de frente y al que nuestro cuerpo hacía oposición lo impedían. Tampoco era posible salir de la corriente por un lateral porque el río bajaba encañonado entre altas paredes de granito tapizadas de musgo verticales y resbaladizas.

No quedaba más remedio que avanzar, y a nuestro pesar, así lo hicimos.

Tras una serie de rápidos, en un recodo del cauce vi, perpendicular a la corriente, la rama de un árbol a veinte centímetros por encima del agua. Para no golpearme con ella, al llegar a su altura me zambullí. En ese momento mi cabeza impactó contundentemente contra el tronco del árbol del que partía esa rama y que estaba oculto bajo la superficie. La colisión me dejó noqueado. Aturdido, durante unos minutos me agarré a unos juncos de la orilla hasta recuperarme de la conmoción mientras sentía correr la sangre por mi rostro.

A partir de aquí te puedo decir que el descontrol fue total. Sin posibilidad de detenernos, oíamos a escasos metros de nosotros el estruendo de cascadas por las que, como ramas flotantes, nos precipitamos de cualquier manera en la poza central, pasando en ocasiones a sesenta centímetros escasos de redondeadas piedras contra las que nos habríamos partido el alma si nos hubiésemos golpeado con ellas.

En una de esas pozas quedé atrapado por la corriente girando en su fondo sobre mí mismo una, y otra, y otra vez, en un movimiento hipnótico, continuo e imparable. A cada vuelta se alternaban ante mis ojos la oscuridad y la luz en una sucesión de imágenes sembradas de infinidad de burbujas plateadas y deformadas de todos los tamaños.

Hacia la octava vuelta empecé a sentir que me faltaba el aire, que en cualquier momento mil pulmones a punto de estallar iban a dar una profunda y mortal bocanada de agua. Instintivamente extendí los brazos. En ese momento mi mano derecha toco la pared de aquella marmita infernal alejando mi cuerpo de ella, lo suficiente como para permitir que el agua que caía en la cascada entrase con fuerza entre ambos rompiendo el remolino que me mantenía atrapado.

Quince metros más abajo salí flotando a la superficie casi inconsciente y con una nueva brecha, esta vez en mi ceja izquierda. Apoyado en una piedra, de fondo, como si estuviese soñando, escuchaba el estruendo de la cascada y las palabras angustiadas de Raúl —con un incisivo roto— preguntándome por mi estado y diciéndome lo mal que lo había pasado al no verme salir de la poza durante tanto tiempo.

No teníamos plan B. Por maltrechos que estuviéramos nos encontrábamos en un punto de no retorno y no cabía más que una opción: continuar.

Tan solo cinco minutos después todo el río se canalizó en una estrecha garganta de no más de siete metros de ancho, lo que hizo que aumentase vertiginosamente la velocidad del agua. A unos cincuenta metros de mí distinguí un enorme peñasco posiblemente caído de la cima de la montaña miles de años antes, y que ahora, como si fuese la afilada proa de un barco, partía en dos la corriente.

Flotando sobre el agua, con el rostro por delante, me dirigí arrastrado por el río hacia la gran piedra. Ante el impacto inminente, no me preguntes de dónde surgió mi reacción, pero en ese instante mi mente se silenció. Dejé de mover mis manos, mi cuerpo se aflojó totalmente, y fue la poderosa corriente la que tomó el mando. Una gran ola de más de cinco metros de altura, sosteniéndome, rodeó el peñasco por su izquierda alzándome como una pluma sobre ella. Mi rostro pasó a toda velocidad a no más de tres centímetros de la dura roca.

Salvados los rápidos que vinieron después, a partir de ese punto la intensidad de la corriente fue amainando hasta que encontré un lugar por el que, arrastrándome, pude salir del río, tumbarme al sol sobre la hierba, y dejar que sus rayos templasen mi cuerpo helado mientras recapacitaba sobre lo “cerca” que había estado del fin en aquella jornada.

Como te comenté antes, recuerda: cuando no puedas cambiar algo, en lugar de luchar inútilmente contra ello, acéptalo y colabora con lo inevitable.

La aceptación no es algo que nos llegue por vía genética, es más bien como un músculo que podemos y debemos ejercitar en lo cotidiano, en las pequeñas cosas diarias. Será éste un entrenamiento que hará que nos encuentre más fuertes la contrariedad de mayor calibre que antes o después hará su aparición en algún momento de nuestra vida.

¿Y cómo podemos ejercitarnos en este sentido? De muchas maneras. Por ejemplo, no lamentándonos por una oportunidad perdida. Cuando no hemos conseguido determinada cosa que pretendíamos, puede ser por muchas razones, pero si la ocasión ha pasado de largo es inútil lamentarse o recriminarse. Esta actitud sólo puede llevarnos a perder energía, tiempo y alegría de vivir. Además, dar vueltas a algo ya acaecido y que no tiene remedio sólo nos proyectaría al pasado desconectándonos de este aquí y ahora, un espacio tiempo en el que continúan sucediendo muchas cosas interesantes.

En este sentido me encanta la teoría de los centímetros cúbicos de suerte. Los centímetros cúbicos de suerte son ventanas que se abren por unos instantes delante de cada uno de nosotros en momentos muy concretos y de forma inesperada. En esas ventanas aparecen oportunidades en forma de encuentros afortunados, ideas inspiradoras, ocasiones para…, que requieren de nosotros un movimiento rápido para atraparlas y hacerlas nuestras ¡ya! Ese hueco que se ha abierto no espera por nosotros, se cierra casi de inmediato sin darnos la posibilidad de volver atrás. Perdida esa oportunidad es inútil el lamento, pues lejos de aportar algo, sería esta una actitud que nos distraería de otras ventanas que sin duda volverán abrirse ante nosotros en el momento más inesperado mostrándonos nuevas opciones y oportunidades, que para ser aprovechadas, requerirán de nuestra plena entrega al instante.

Céntrate en el presente, y no sólo para detectar y aprovechar las oportunidades, sino para que no te ocurra lo que al Titanic, el fabuloso barco que se hundió en las profundidades del Atlántico no por la gravedad del impacto contra el iceberg, sino porque sus cámaras de flotación, en lugar de ser independientes, estaban comunicadas entre sí, lo que hizo que se anegasen de agua una tras otra hasta precipitar el barco a 4.000 metros bajo la superficie del océano una gélida noche de marzo frente a la costa de Terranova. De la misma manera, si en vez de movernos en “compartimentos estancos de tiempo” —una cosa, y otra, y otra, y otra…— dejamos que nuestro presente se contamine de pasado o de futuro, nos será imposible mantenernos a flote con semejante lastre, y también, como el trasatlántico, acabaremos inundándonos y yéndonos a pique ante las exigencias del día a día. Además, ten en cuenta que una persona “desparramada” entre el ayer y el mañana está dispersa, no tiene poder, por lo que no puede concretar nada importante. No dejes que ese sea tu caso.

También podemos ejercitar la aceptación evitando renegar de pequeñas contrariedades adaptándonos a ellas. Para esto, como bien sabes por propia experiencia, la vida nos da a un sinfín de oportunidades para practicar cada día.

Imagina que estás en un atasco de tráfico atrapado en una larga fila de coches que no se mueve ni un centímetro, hasta el punto que has decido apagar el motor del coche. Por cierto, en este tipo de situaciones siempre hay alguien que se dedica a tocar el claxon buscando aliados sin tener ni la más remota idea de qué es lo que puede estar ocurriendo quinientos metros o un kilómetro más adelante. ¿Que ha habido un accidente?, es lo de menos: él o ella tocan el claxon, es lo que hay (o lo que no hay, según se mire). Pues en esa situación que te describo en la que te es imposible avanzar con el coche, en lugar de dejar que tu mente inicie un monólogo de negación, de no aceptación de lo que ocurre —algo que te llevaría a la impaciencia y el enfado— puedes aprovechar, por ejemplo, para tomar contacto con tu respiración, ese vínculo maravilloso que te une a la vida. También puedes reparar en la curiosa forma de aquella nube que casi imperceptiblemente va transformándose en un ser fantástico a medida que avanza, o escuchar un audiolibro, o quien sabe, igual en el coche que está detenido junto al tuyo viaja el amor de tu vida. No es broma, la existencia a veces opera en estos términos y tú lo sabes. Estoy seguro de que si haces memoria recordarás que algún evento de este estilo forma parte de tu experiencia, y cosa curiosa, he descubierto que en la medida en la que te vuelves consciente de estas sincronías no atribuyéndolas a una mera coincidencia sino a la manifestación misteriosa de algún tipo de conexión o energía, con más frecuencia se repiten.

Cuando ocurren cosas inexplicables alguna fuerza invisible se ha manifestado, es como si una parte “mágica” y oculta quisiera salir a la luz. Cuando tengamos una de estas vivencias, no nos apresuremos a ponerle la etiqueta de “casualidad”, dejemos que se manifieste más veces, esperémosla, acechémosla, hasta que, como un animal salvaje que en principio nos huye, coja confianza con nosotros y se convierta en un amigo fiel que nos acompañe ya por siempre allá donde vayamos.

LA RENOVACIÓN

La renovación forma parte de la naturaleza. Se manifiesta constantemente a través de ella de mil maneras: en el letargo del árbol en el invierno, en el estallido de sus brotes en primavera, en el esplendor de su follaje en verano, o en la recogida de los frutos en otoño. También se muestra en el constante ir y venir de las mareas o en el relevo entre la oscuridad y la luz cada nuevo amanecer.

No lo olvidemos, nosotros también somos naturaleza, por eso la renovación es algo que tiene que ver contigo y conmigo.

Para que en el ciclo vital humano se pueda manifestar la adolescencia, por ejemplo, de alguna manera tiene que “morir” el niño que antes habitaba ese cuerpo infantil, lo mismo sucede al pasar a las siguientes etapas de hombre adulto o anciano.

La renovación está presente en el desarrollo y evolución de cualquier ser vivo. Donde hay renovación hay vida, donde no la hay es sinónimo de que la muerte está presente o al acecho.

La renovación también se puede entrenar. Personalmente tengo una costumbre con respecto a los libros, y es que periódicamente actualizo mi biblioteca retirando aquellos que ya he leído y que cumplieron su cometido en su momento entreteniéndome o informándome. Si son libros que quiero conservar, los traslado a otra habitación en un lugar de menor preferencia. Si decido que ya han realizado su misión en mí, o bien los entrego a alguien a quien pueda venirles bien, o los cedo a una biblioteca pública. Hacer esto siempre ha desencadenado en las estanterías de mi casa una especie de “magia”. Al retirar esos ejemplares se producen huecos que misteriosamente, y en muy breve tiempo, son ocupados por nuevos libros que llegan en forma de regalos o mostrándose tentadoramente en el escaparate de una librería antes de venirse a vivir conmigo. Esas nuevas lecturas ”curiosamente” siempre han resultado estar muy afinadas con mi situación en ese momento, aportando valiosa información, confirmando intuiciones en temas de mi interés, o abriendo nuevas líneas de investigación y disfrute.

Algo parecido hago con el vestuario. Cuando realizo el cambio de ropa de verano a invierno o viceversa, siempre hay alguna prenda que retiro. Si ha transcurrido la temporada y no me la he puesto ni una sola vez sé que es el momento de regalarla a un guardarropa. Puede estar en perfecto estado, pero ya he pasado por la experiencia de forzarme a poner determinado traje porque estaba prácticamente nuevo y no le daba uso, y lo único que he conseguido ha sido pasar un día incómodo, como si hubiese dejado de verme reflejado en su hechura, en su color o en su talla. Por cierto ¿eres de los que guarda esos pantalones o faldas que ya no puedes abrochar con la esperanza de decidirte un día a hacer dieta y ejercicio para volvértelos a poner? ¿Sí? Me encanta la gente optimista…

Haz la prueba, despréndete de las cosas que ya no son útiles y verás la sensación de ligereza que te invade. No seas una de esas personas que viaja con la mochila repleta a las que les cuesta mucho dar ese paso de liberación en algún aspecto de su vida. Ese paso decidido, te lo seguro, facilitará la llegada de cosas nuevas, las que de verdad necesitas, las que la vida está deseando entregarte… ¡pero antes hay que hacer el espacio para poder darles la bienvenida!

Hemos hablado de cosas físicas, pero si quieres dar un paso espectacular en tu renovación, dedícate con pasión a generar espacio dentro de ti. Dedícate a desaprender, a desprenderte de conceptos que se han fijado en tu subconsciente, o que los demás te han “pegado” —muchas veces con la mejor intención— en momentos de tu existencia en los que no tenías capacidad de elección debido a tu corta edad, la falta de cultura, o por influencias del entorno: educación religiosa, ideas preconcebidas, vivencias familiares, etc. Estos prejuicios te condicionan, incluso te controlan. Los llevas dentro y te acompañan a todas partes haciéndote creer que son algo sustancial a tu persona, cuando en realidad son agregados de los que te vendría muy bien desasirte, o al menos actualizar desde tu madurez, haciendo una cuidadosa selección de lo que sigue siéndote de utilidad, lo que debe ser puesto al día, y lo que debe ir directamente al cubo de basura.

Despréndete de creencias limitantes sobre tu persona o tus capacidades. Pon en cuarentena pensamientos del estilo: “No soy lo suficientemente bueno”; “no valgo para eso”; “esto no es para mí”, “soy torpe”, etc. La palabra, pronunciada o no, acaba creando tu realidad. Mira a tu alrededor. Cualquiera de los objetos que estás viendo ahora ante ti fue antes un pensamiento, un pensamiento mantenido en el tiempo que acabó densificándose hasta adquirir forma física. Por eso es tan importante que vigiles la calidad de todo lo que cruza tu mente, porque es la semilla de lo que está por venir, la antesala de tu propia creación. Para lo bueno y para lo malo, los pensamientos son objetos y situaciones en proceso de materialización.

“Despertar” significa darnos cuenta de que podemos dar un gran salto en nuestro avance, no sólo incorporando nuevas formas de pensar y de vivir las cosas, sino como decimos, desprendiéndonos de aquello que sobra y que lo único que hace es impedirnos alzar el vuelo y dar forma a nuestros sueños.

Como si fuésemos un estilizado barco de vela que tiene adherido en su casco suciedad y algas que dificultan cortar limpiamente las aguas, una de nuestras principales tareas debería ser dedicarnos a desincrustar de nosotros todo lo que es ajeno a nuestra realidad actual, aquello que añade un peso extra inútil para nuestro avance por la vida, y que en definitiva, es un lastre que impide movernos a un ritmo más ágil y fluido en mitad del exigente entorno en constante cambio que nos envuelve a diario. Este entorno con frecuencia necesita una acertada y rápida respuesta por nuestra parte, algo imposible de conseguir si la carga que arrastramos es demasiado pesada.

Somos como esponjas que hemos absorbido “de todo” a lo largo de nuestra existencia, en la mayoría de los casos sin ningún tipo de discriminación. Cuando nos damos cuenta de esta certeza y de cómo nos condiciona, desde ese nuevo nivel de comprensión lo que toca es “retorcernos” para sacar afuera toda esa mugre acumulada durante tanto tiempo y empaparnos —ahora sí— sólo de aquello que decidamos dejar pasar adentro de una manera consciente. Abandonar en este proceso determinadas rutinas, creencias, compañías, etc. que ya están de más en nuestra vida, es algo que no debe sumirnos en la añoranza o la tristeza, sino en la alegría, pues nos brinda la oportunidad de volvernos más libres, más ágiles, más ligeros para desarrollar el maravilloso mundo en estado potencial que existe dentro de nosotros y que reclama espacio para expandirse.

En mi caso, al venirse abajo mi empresa, la renovación llegó de golpe. La copa de mi vida estaba totalmente llena con jornadas en ocasiones de 14 horas, con proyectos, con responsabilidades, con preocupaciones, y también con ilusiones por supuesto. Cuando la quiebra hizo acto de presencia se produjeron huecos en mi tiempo que de forma natural tendieron a ocuparse de otra manera, pues en la naturaleza —y te recuerdo que tú y yo somos naturaleza— existe algo que se llama horror vacui3. Todo a nuestro alrededor de una manera u otra está “lleno”, no hay un centímetro cúbico de tierra, agua o aire que no esté repleto de vida microscópica y de increíbles estructuras subatómicas.

De la misma manera, el hecho de que desapareciese la empresa familiar a la que había dedicado 33 años de mi vida, el vacío que produjo ese acontecimiento en mis rutinas y en mi planteamiento de futuro, dio pie a que ocurriesen cosas…

Por ejemplo, como te comenté al principio de esta obra, tuve que dejar de estudiar a los 15 años para echar una mano a la economía familiar. Tres décadas y pico después, liberado de las fuerte exigencias del mundo empresarial tras la caída del negocio, una de las cosas que hice fue retomar los estudios haciendo las pruebas de acceso a la universidad para matricularme a los 50 años de edad en la carrera de antropología. También decidí formarme como Coach Profesional Personal y Ejecutivo. Durante varios años estudié y viajé buscando a los mejores maestros para convertirme en Master Trainer de Programación Neuro-Lingüística (PNL). Paralelamente escribí mi primer libro y abrí la consulta al frente de la cual estoy en Vigo, en la que desde hace años acompaño como mentor a empresarios y particulares en sus cruces vitales de caminos, en la toma de decisiones, o en la fijación y consecución de objetivos. Actualmente imparto también conferencias de motivación y desarrollo personal en distintos foros.

Ya ves la cantidad de cambios que se produjeron en mi vida. ¿Pero sabes una cosa? En una primera lectura podría parecer que al caer mi empresa “perdí”, y no te digo que no haya sido así en ciertos aspectos, sin embargo te aseguro que puesto en la balanza fue mucho más lo que gané que lo que dejé atrás. Interpreté la hundida de mi negocio como un “mensaje” de la misma vida. Tras el tremendo batacazo, como si alguien hablase detrás de mí susurrándome al oído, escuché una suave voz que me decía: ”ya está Javi, esta etapa finalizó para ti, es hora de recorrer otros caminos” Y así fue.

Te confieso que nunca me he sentido tan identificado desempeñando una labor como me siento ahora escribiendo, dando charlas y ayudando en la medida de mis posibilidades a las personas. La sensación de estar trabajando ha desaparecido. Hago lo que me encanta y encima me pagan, y muy bien, por ello. Estoy llevando a cabo mi auténtica vocación, la verdadera razón de mi existir.

3. Horror al vacío.

LA IMPORTANCIA DE DETENERSE

Recientemente —es posible que lo hayas visto en la prensa o en la televisión— se ha celebrado el campeonato mundial de leñadores.

Tras una serie de disputadas eliminatorias entre los distintos países, quedaron como finalistas el representante de Canadá y el de Noruega. La prueba se llevó a cabo en una zona boscosa de Norteamérica, asignando a cada uno de los participantes un área delimitada con árboles del mismo porte.

Las reglas estaban claras: durante cuatro horas debían derribar el mayor número de árboles. Así que, esa mañana, a las ocho en punto, con un toque de silbato el presidente del comité evaluador dio la señal que marcó el comienzo de la prueba, quedando sustituido a partir de ese momento el silencio del bosque por el rítmico golpeteo de las hachas.

Al cabo de 50 minutos el canadiense dejó de escuchar los golpes de la herramienta de su rival. Sin interrumpir su trabajo, extrañado, trató de imaginar qué podía haberle ocurrido a su contrincante al otro lado de la colina. “Tal vez se le ha aflojado el mango, o puede que tenga un esguince en la muñeca, o que se haya accidentado…”, pensó. En todo caso vivió la situación como algo favorable, redoblando sus esfuerzos para sacar la mayor ventaja posible.

Transcurridos diez minutos volvió a escuchar los golpes de machete del Noruego. “Sea lo que sea lo que le haya ocurrido, parece que ya lo ha resuelto”, se dijo a sí mismo.

El caso es que cincuenta minutos más tarde volvió a pasar exactamente los mismo: durante diez minutos dejó de oír a su contrincante para, una vez transcurridos, escuchar otra vez cómo reanudaba el trabajo durante otros cincuenta minutos más. Lo mismo sucedió en la tercera y en la cuarta hora de prueba.

Entre golpe y golpe de hacha, en la cabeza del canadiense se sucedían con rapidez imágenes que iba creando su mente: se veía a sí mismo subido al pódium sonriente y orgulloso con los brazos en alto, inclinándose para recibir la merecida medalla de oro, escuchando su nombre por megafonía mientras sonaba el himno nacional aclamado por el público como campeón del mundo.

A las 12 en punto fue nuevamente el sonido del silbato el que puso fin a la prueba. Tras la señal, el jurando se desplazó a donde se encontraban los leñadores, contaron el número de árboles abatidos por uno y otro, y el director del comité evaluador, poniéndose al lado de uno de ellos y alzando su brazo, dio como vencedor… al noruego.

El canadiense no entendía nada de lo que allí estaba pasando. Alterado, se dirigió al representante de Noruega y casi increpándole le espetó:

—¿Cómo es posible que hayas ganado tú la final si tenemos una complexión física muy parecida? Nuestro ritmo de golpe de machete también es muy similar, y además, durante las cuatro horas que ha durado la prueba tú has parado diez minutos cada hora, por lo que el cálculo es fácil: te llevo cuarenta minutos de ventaja talando.

A lo que el noruego le contestó:

—Efectivamente tienes razón, cada cincuenta minutos yo he parado diez, y mientras como bien dices tú seguías talando… yo afilaba el hacha.

Estimado lector, no podemos estar tan ocupados talando que no tengamos tiempo para afilar el hacha. Y esto, tristemente, es algo que le pasa a mucha gente.

Vivimos alocadamente. Son infinidad las cosas que tiran de nosotros desde afuera: trabajo, pareja, hijos, obligaciones, medios de comunicación, horarios, compromisos, etc. Todos esos estímulos externos hacen que nos olvidemos de nosotros mismos, quedándonos en muchas ocasiones fuera de la ecuación, bailando al ritmo frenético de un son que lo marca el exterior y del que, como si fuese un tiovivo girando vertiginosamente y fuera de control, parece imposible apearse.

Con certeza en alguna ocasión habrás preguntado a alguien o te habrán preguntado a ti: “¿Cómo estás?”. La respuesta que solemos dar es muy genérica, de forma que significa todo y al mismo tiempo no significa nada: “Bien…”, “Mal…”, “Voy tirando…”, “Podía ser peor…”.

La próxima vez que nos pregunten cómo estamos ¿no crees que sería interesante profundizar en el significado de la respuesta que damos, en qué hay detrás de esas palabras? Tal vez nos irían mejor las cosas si dedicásemos una parte de nuestro tiempo y atención a averiguar qué es lo que está ocurriendo en nuestra vida para que nuestra contestación no sea: “Estoy de maravilla, mejor imposible”.

Sea cual sea el país en que hayamos nacido, tanto si somos hombres o mujeres, blancos o negros, adolescentes o ancianos, hay una serie de áreas que nos son comunes en las que se desarrollan nuestras vidas. Su estado y evolución tiene una relación directa con algo que no es fácil de definir y que al mismo tiempo todos anhelamos: la felicidad.

Pregunta a distintas personas qué es para ellas la felicidad. Encontrarás respuestas de todo tipo que en última instancia tendrán que ver con su “mapa” ¿recuerdas? Unos te dirán que la felicidad sería para ellos tener un hijo; otros que ese hijo que ya tienen se vaya por fin de casa; tener un chalet en el campo; un coche nuevo; superar una enfermedad; encontrar el amor de su vida… y así tantas respuestas como personas.

El concepto que tienes de felicidad es diferente del que pueda tener cualquier otra persona. Retirarte puntualmente de ese entorno que sin tregua tira de ti, es requisito sine qua non para que puedas darte la oportunidad de invertir la dirección de tu mirada —habitualmente perdida en el exterior— y dirigirla hacia tu mundo interno para definir, para concretar qué es la felicidad para ti, en qué consiste tu particular concepto del “estado deseado”.

Bucear en tu interior te brindará la oportunidad de sumergirte en la apasionante aventura del reencuentro contigo mismo, de conocerte mejor, de aumentar tu seguridad, de activar todo tu potencial para dar la mejor respuesta a los desafíos que puedan surgir entre tu persona y aquello que has visualizado. Por eso, si queremos saber qué es en concreto la “felicidad” para nosotros —y poder guiar nuestros pasos hacia ella haciendo uso de nuestros recursos una vez definida— debemos buscar espacios en nuestra actividad y en nuestro tiempo que nos permitan descubrirla.

Me gustaría generarte a continuación uno de esos espacios. Para ello lee por favor con atención los siguientes conceptos:

-Salud

-Lugar donde vives

-Trabajo

-Estudios

-Desarrollo personal

-Objetivos

-Amor

-Familia

-Relaciones sociales

-Ocio y tiempo libre

-Dinero

¿Son conceptos extraños para ti o los reconoces como partes integrantes de tu vida? Efectivamente son aspectos que en su práctica totalidad forman parte de la existencia de todo el mundo, tú incluido.

Lo que ocurre es que cuando le preguntas a alguien cómo se encuentra y te dice “mal”, si profundizases en su respuesta4 resultaría que no es que su vida sea un total desastre, sino que tiene un problema en un área o áreas específicas de su vida.

Para saber en qué punto nos encontramos con respecto a lo que entendemos por felicidad, es fundamental hacer una valoración precisa de cada una de las áreas que forman parte de ella, haciendo dicha valoración en términos no de logro, sino de satisfacción personal. Esta información podemos obtenerla haciéndonos preguntas como: “Del 0 al 100 %, ¿en qué porcentaje me encuentro satisfecho con mi vida amorosa? ¿Y con el trabajo? ¿Con la familia?” etc., partiendo de que el 0 % es el desastre absoluto y el 100 % la exaltación máxima. Insisto en el concepto “satisfacción personal” porque, por ejemplo, en el área del dinero alguien puede no tener el sueldo de un ministro, pero sí tener los ingresos suficientes que le permitan cubrir sus necesidades y poder permitirse de vez en cuando un capricho, suficiente para él, sin que exista sensación de carencia por no acceder a otros niveles superiores de gasto.

Esta exploración cuantificada de nuestra realidad nos va a dar una imagen muy clara de cuál es la situación actual en la que nos encontramos y qué es lo que podemos hacer para mejorarla en aquellas áreas que puedan resultar deficitarias.

Como me pasó a mí con el crack empresarial, todos atravesamos situaciones en las que la confusión hace acto de presencia en nuestra vida: pérdidas, contrariedades, cruces de caminos, dudas, errores, fracasos…, momentos en los que sentimos la necesidad de recogernos en nosotros mismos para reflexionar, para encontrar en nuestro interior respuesta, inspiración o consuelo.

Algo que desde muy joven siempre me ha dado un excelente resultado cuando me ha tocado atravesar este tipo de circunstancias ha sido escribir sobre lo que me ocurría. Te animo a hacerlo llegado el caso.

Cuando hay confusión o desconcierto, las ideas van y vienen en la mente de forma caótica. El acto de escribir, de transcribir aquello que nos aflige, obliga a dar orden a los pensamientos para que puedan ser expresados en palabras. Cada vez que he llevado a cabo esta práctica, esa confusión que existía en mi mente en la que en un “totum revolutum” se mezclaban dentro de mí todos los matices de mi desconcierto, siempre dio paso a una sensación de descanso y de mayor claridad al atraparlo en palabras y plasmarlo en una cuartilla “fuera de mí”. En ese momento el motivo de mi dolor ya no estaba en mi interior, sino escrito en unas cuartillas, disociado de mi persona, lo que siempre me aportó un nuevo ángulo desde el que contemplar mi dificultad. Ya no era yo y mi problema, sino “aquí” estoy yo y “ahí” mi problema.

Este es precisamente uno de los beneficios que nos proporciona el valorar nuestro grado de satisfacción en los distintos aspectos que forman parte de nuestra vida: el poder ver las cosas de una manera mucho más objetiva. Compartimentar y analizar cada uno de esos aspectos por separado te dará una idea clara de dónde está el mal o la carencia, y qué está en tu mano hacer para que las cosas mejoren.

Imaginemos que en mi consulta alguien valora su grado de satisfacción con respecto a la salud —en lo que depende de él— en un 65 %. Puesto que no se trata de hacer un juicio de valor (el % no es ni alto ni bajo, es el que es), ese ratio sería sencillamente el punto de partida para que la persona tome conciencia de que tiene nada menos que un 35 % de terreno por explorar. A lo largo del proceso, en la exploración de esa franja descubrirá acciones concretas puede llevar a cabo o hábitos puede cambiar o incorporar a su rutina relacionados con la mejora de su salud, movimientos todos ellos encaminados a que aumente su satisfacción en esa área de su vida, por ejemplo: beber más agua, acostarse antes, hacer más ejercicio, comer más vegetales, etc.

Antes de dar comienzo a una estrategia de mejora, para que la persona que decide iniciar este apasionante camino de autoconocimiento tenga una idea lo más clara posible de su situación actual, el chequeo debe aplicarse a todos los campos (familia, trabajo, pareja, etc.) sin que el objetivo sea tener una valoración del 100 % en todos las ellos, sino la búsqueda de fórmulas que permitan que estén lo más armonizados posible entre sí.

A lo largo de todos estos años han acudido a mi consulta personas a solucionar temas específicos, y otras que, aunque en términos generales todo les iba más o menos bien, constantemente les acompañaba una sensación de desasosiego a la que no sabían dar explicación. Esa sensación desagradable en no pocas ocasiones tiene que ver con una falta de equilibrio entre las distintas áreas, un equilibrio que debe ser recuperado para que las aguas vuelvan a su cauce.

Recuerdo un ejecutivo magníficamente remunerado que tenía un cargo de cierta responsabilidad en un multinacional. En su casa no existían problemas de falta de trabajo ni de dinero, pero sus largas jornadas le impedían ver crecer a sus dos hijos, a los que con frecuencia encontraba ya dormidos a su regreso al hogar. Esta situación quedó claramente reflejada en el 30 % de valoración que dio en cuanto a su satisfacción con respecto a su vida familiar, habiendo asignado un 100 % a la relativa al dinero. Contemplar este dato con tanta claridad en forma escrita ante sí, fue lo que le hizo ponerse inmediatamente en marcha para buscar otras fórmulas de colaboración con su empresa que le permitiesen, sacrificando en parte sus ingresos, disponer de más tiempo para poder dedicárselo a sus hijos.

Como ves, ese camino hacia una felicidad mayor tiene como punto de partida la toma de conciencia de cuál es nuestra situación actual, para desde ella, proyectarnos hacia ese futuro mejor que previamente hemos visualizado. Hacer esto posible implica desarrollar paralelamente las habilidades que permitirán materializar los cambios que deseamos que se produzcan. ¿Y qué cambios son esos? Para descubrirlos —como antes comentamos— hay que “desacelerar” la mente. Al desacelerar te vas dando cuenta de cosas que antes se te pasaban por alto debido entre otros factores a la velocidad, generando así un espacio para recapacitar y poder plantearse tres preguntas básicas. Estas preguntas son:

—En estos momentos de mi vida y respecto a aquello que me aflige o que quiero indagar…

*¿Dónde me encuentro ahora?

*¿Dónde me gustaría estar?

*¿Qué me lo impide?

En resumen se trata de definir con la mayor precisión las circunstancias que atravesamos en este momento, especificar cuál es el objetivo al que queremos dirigirnos, y si los hay, analizar los obstáculos que puedan haber entre él y nosotros.

4. Algo que puede hacerse con una magnífica herramienta que utilizo en la consulta: el Lenguaje de Precisión.

OBJETIVOS Y PENSAMIENTO EN POSITIVO

¿Sabes por qué hay personas que no consiguen cosas? Porque no saben lo que quieren, porque no tienen objetivos, porque no se paran nunca a pensar, limitándose a vivir un día tras otro llegando a casa agotados después de una frenética jornada apagando los fuegos de turno, sin reparar en que lo que necesitarían es diseñar un plan antiincendios para que estos no vuelvan a reproducirse.

Sin embargo son muy pocas las personas que se mueven por objetivos que den sentido a sus pasos. Cuando les preguntas por ellos suelen contestarte que lo que hacen es improvisar sobre la marcha, sin darse cuenta de que desde que nos levantamos hasta que nos acostamos todos estamos diseñando y llevando a buen fin pequeños objetivos, como círculos que se abren y se cierran. Al vestirnos cada mañana, el abrocharnos los botones de la camisa es un objetivo que nos planteamos y que cumplimos. Lo mismo sucede al desayunar, al atarnos los zapatos, al realizar la compra o al ir al cine a ver una película.

Si queremos conseguir “algo” necesitamos un foco, una dirección precisa hacia la que dirigir nuestra atención y nuestra energía. El objetivo representa nuestro estado deseado en contraste con nuestro estado actual. Su definición, cuando se trata de cuestiones importantes para nosotros, no puede ser una mera declaración de intenciones. Para que se convierta en un faro que guíe nuestros pasos hacia él, debe estar bien formulado, es decir, debe tener una serie de características.

La primera de ellas es que debe estar expresado en positivo. Es fundamental enfocarnos en lo que queremos, no en lo que tememos; centrarnos en la solución, no en el problema. Para ello es importante que reparemos en cuales son los derroteros por los que habitualmente se mueve nuestro diálogo interno, o lo que es lo mismo, la conversación interna que mantenemos con nosotros mismos. Y en tu caso, ese diálogo interno ¿es en términos positivos o negativos? ¿En qué sueles enfocarte, en la solución o en el problema?

Si una mujer ante una situación, hablar en público por ejemplo, se dice a sí misma antes de su intervención: “no quiero ponerme nerviosa”, ¿qué imágenes crees que hay en su mente al pensar de esta manera? Imágenes de nerviosismo por supuesto, en las que se ve a sí misma sola en el escenario, titubeante, sintiéndose observada por todos con gesto serio, temiendo quedarse en blanco…

Alguien expresa en alto “no quiero enfadarme” ¿qué es lo que ocurre? Que ha creado una imagen hacia la que su mente inconsciente va a dirigirse para dar forma “material” en este caso al enfado.

¿Qué formas de pensar favorecerían en estos dos casos un mejor desarrollo de los acontecimientos? La visualización de imágenes que sugieran tranquilidad en el primero y entendimiento en el segundo.

Ten en cuenta algo fundamental: tu mente crea tu realidad. Todas las cosas se hacen desde la visión interior: se levanta un puente, se escribe un libro, se compone una pieza musical, se pinta un cuadro… El pensamiento mantenido, sea cual sea, acaba cobrando densidad hasta convertirse en algo sólido, en algo real. Por eso es muy importante que repares en la importancia que tiene el hecho de vigilar la calidad de tus pensamientos, pues como comentamos anteriormente, son estos los que en última instancia van a crear “tú” realidad.

Te voy a pedir algo. Abandona por unos momentos esta lectura, mira con atención a tu alrededor, y durante veinte segundos cuenta cuántas cosas ves que sean de color rojo.

¿Terminaste? Bien, ahora respóndeme a esta pregunta: ¿cuántas cosas has visto de color azul? ¿Ninguna…? Normal. Estabas focalizado en buscar algo de color rojo, mientras tanto lo demás dejó de existir para ti. Ocurre lo mismo en la vida diaria: cuando estamos focalizados en algo, el resto sencillamente desaparece.

Cuando una chica está embarazada, de repente empieza a ver mujeres en estado por todas partes. Si tienes intención de comprar determinado coche, a cada rato lo ves en distintos colores por tu ciudad. Si estás de viaje y llega la hora de comer, tu conversación interna hace que tus “antenas” se desplieguen a la búsqueda de un restaurante, todo lo demás pierde importancia para ti quedando en segundo plano.

¿Sabías que el común de los mortales pasa el 90 % del tiempo hablando consigo mismo? Como fruto de ese diálogo interno, una persona pesimista sólo ve a su alrededor problemas, inconvenientes, falta de oportunidades, etc. Por su forma habitual de pensar deja de ver todo lo demás. Se vuelve especialista en buscar lo malo… ¡y lo encuentra! Al estar acostumbrada a pensar en negativo le será imposible detectar el montón de cosas buenas que constantemente ocurren a su alrededor: situaciones, oportunidades, recursos, posibilidades, etc.

Hay pensamientos que trabajan “con” nosotros y otros “contra” nosotros. Reflexiones del estilo: “todo me sale mal”, “me siento incapaz”, “nunca seré lo que quiero ser” etc. limitan nuestra acción, incluso la paraliza. Son pensamientos automáticos, surgen de manera inconsciente y a menudo resultan incontrolables. Cuando una persona se ha acostumbrado a vivir atrapada en un diálogo interno que no la beneficia en absoluto, también ha quedado recluida en una especie de caja, en una verdadera prisión.

Si queremos que nuestro mundo se amplíe, que las oportunidades surjan, el tema pasa por aprender a ver las cosas de otra manera cambiando nuestra forma de pensar sin dejarnos afectar por la “excusitis”, sustituyendo en nuestra conversación interna el “no valgo”, “soy incapaz”, “me falta valor”, etc., por “soy igual que el mejor”, “sé que puedo hacerlo”, “lo lograré”. Porque recuerda, tanto si crees que puedes como que no ¡tienes razón! Si afirmas, aún sin pronunciarlo: “Soy incapaz de aprender inglés”, pues ya sabes…

Se trata de eliminar los patrones de pensamiento que te perjudican sustituyéndolos por otros que te beneficien, por patrones de éxito.

Como vimos anteriormente, esas formas de pensar limitadoras que forman parte de nuestro mapa son consecuencia de experiencias pasadas. No es fácil modificar los hábitos puesto que aparecen muchas resistencias fruto de la inercia. No obstante cada minuto que empleemos en actualizar nuestros viejos e ineficientes programas internos sustituyéndolos por otros mucho más operativos será un tiempo magníficamente invertido que acabará dando abundantes frutos.

No es objeto de esta obra profundizar en las técnicas de Programación Neuro-Lingüística que podemos aplicar para realizar estos cambios —algo que será abordado por mi parte en futuros libros—. Lo que sí puedo avanzarte es que las estructuras mentales son modificables: ¡la magia existe!

Con respecto a pensar en positivo ten en cuenta una cosa relativa a la palabra NO: lo que NO se quiere, NO mueve el cerebro; lo que SÍ se quiere, SÍ mueve (estimula) al cerebro.

El subconsciente te pone en marcha hacia la “imagen” que sugieren las palabras que incluyes en tus frases, mientras que el “NO” no lo registra. A partir de esas palabras la mente genera las imágenes correspondientes, para ella el “NO” contenido en la misma frase es imperceptible. Esas imágenes que generamos se convierten en el lugar hacia el que nos dirigimos.

Sácale a la frase “NO quiero discutir contigo” ese NO que la mente pasa por alto ¿qué es lo que queda? La afirmación de que quieres discutir, el lugar al que sin duda te encaminas.

Los padres dicen al niño ¡NO corras! ¿En qué está pensando el crío?

Un futbolista antes de lanzar un penalti se dice: “NO puedo fallar” ¿Qué hay en su mente?

Lo mismo ocurre con NO te preocupes, NO te rindas o NO te enfades.

Si en alguna medida se manifiestan en ti este tipo de pensamientos, decirte que el trabajo no consiste tanto en eliminar “programas” que ya tenemos como en desarrollar otros más efectivos que por su mayor operatividad acabarán eclipsando a los antiguos. Se trata de incorporar nuevas formas de pensar, de crear nuevos surcos neuronales más alineados con nuestros objetivos por los que pueda discurrir nuestro pensamiento a partir de ahora.

Como ejemplo de ello observa la siguiente expresión: “No te olvides de traer leche” Como ves tiene implícita la presuposición del olvido, te está invitando de hecho a que te olvides. Repara en la gran diferencia que existe entre utilizar esa expresión o usar esta otra: “Acuérdate de…”.

Recuerdo un caso que viví hace años en mi consulta. Un universitario describió con la siguiente frase su angustioso estado de ánimo ante el importante examen que tenía al mes siguiente: “No quiero contemplar la posibilidad de suspender”. A base de preguntas y tras descubrir a lo largo de nuestra conversación el daño que se hacía generando este tipo de visualizaciones que acababan comportándose como un imán, al final, la frase la transformó en “¡VOY A APROBAR!”. Creó así una imagen ilusionante y positiva hacia la que dirigirse. Cuando se despidió de mí, observe que el rictus con el que había entrado en la consulta se había transformado en una amplia y confiada sonrisa.

Es muy importante la etiqueta mental que le ponemos a las cosas, o lo que es lo mismo, cómo las denominamos dentro de nuestra cabeza, puesto que este hecho tiene una relación directa con las emociones positivas o negativas que nos autogeneramos. Si te dices a ti mismo “estoy deprimido”, esas palabras en tu mente son una orden directa a tu subconsciente para que se reflejen y se afiancen en ti —en tus pensamientos, en tu forma de hablar, en lo que expresa tu rostro y tu cuerpo— todos los atributos relacionados con esta dolencia.

Si yo te pidiese ahora que por unos momentos actuases como una persona deprimida seguro que sabrías como hacerlo: hablarías más despacio y con un tono de voz tirando a grave, tu mirada estaría baja o perdida en el suelo, medio arrastrarías los pies por el suelo al caminar, tu respiración y tus gestos serían lentos, etc. Afirmar “estoy deprimido” afecta a toda tu persona, abarca toda tu identidad, sin marcar ni un principio ni un fin en el tiempo. Sin embargo fíjate como cambia el tema si a eso que tienes dentro en lugar de llamarlo “depresión” lo llamas “pena o tristeza”, o mejor aún, ”incomodidad”. Pensar así le quita “hierro” a la situación, bajando su intensidad y limitándola en el tiempo a un momento puntual, no prolongándola sine die.

Lo que te he expuesto en el párrafo anterior es un ejemplo del poder que tienen las palabras. Ni que decir tiene que por supuesto hay estados depresivos que deben ser tratados médicamente. Tan sólo he querido que tomases contacto con lo importante que es definir las cosas con unos términos u otros, tanto si son pronunciados como pensados.

¿Cómo podemos ejercitarnos en el pensamiento positivo? ¿Cómo podemos ir creando en nosotros una nueva tendencia enfocada hacia una forma de cavilar más proactiva y optimista? Pues acostumbrándonos poco a poco a cambiar esos pensamientos que llegan envueltos en sombras acechándolos, viéndolos venir, estando atentos a su nacimiento para invertir su polaridad en el mismo momento en que surgen impidiendo que se adueñen y eclipsen nuestra mente.

Observa en los siguientes ejemplos cómo difiere la forma de abordar las distintas situaciones:

No sé si lo lograré.

*Haré cuanto esté en mi mano para lograrlo.

Me da miedo lo que pueda ocurrir.

*Soy capaz de enfrentar cualquier situación.

¡Qué gorda estoy!

*Voy a bajar de peso.

No gano lo suficiente.

*¿Qué puedo hacer para ganar más?

No sé si podré.

*¿Cómo podría conseguirlo?

He perdido mi trabajo

*¿Y si llevase a cabo aquella idea…?

No me entiende

*¿De qué otra manera podría…?

Me he arruinado

*¡Cuántas cosas he aprendido!

Estoy aterrada.

*Me siento nerviosa.

¡Qué lento va el tráfico!

*Voy a aprovechar para tomar contacto con mi respiración.

Todo me sale mal.

*Vaya, esto no me ha salido como yo esperaba.

No quiero decepcionarte.

*Voy a hacer que te sientas orgulloso de mí.

A partir de ahora voy a preocuparme más por mí.

*A partir de ahora voy a ocuparme más de mí.

Una persona que funcione en estado negativo, cuando pasa a un estado positivo es otra persona, alguien que aumenta sus posibilidades de llegar mucho más lejos en aquello que se proponga.

Pensar en positivo, como podrás comprobar cuando incorpores este hábito a tu vida, te alejará de la parálisis, de la recriminación y de compadecerte a ti mismo, abriéndote puertas a la acción y al aprendizaje al crear imágenes que incitan al movimiento en su dirección.

Me viene ahora a la cabeza una viñeta humorística del dibujante Davila que leí en la prensa en la que la entrevistadora le pregunta al candidato para un puesto:

—¿Cuál es su mejor virtud?

—¡Soy entusiasta y positivo!

—Póngame un ejemplo.

—¡Vale! ¿Cuándo empiezo?

La práctica es lo que nos permite cambiar o adquirir nuevos hábitos. Por ello te propongo un sencillo ejercicio: que le des un enfoque positivo a las siguientes frases, o en su caso, que encuentres fórmulas lingüísticas que rebajen la carga de determinadas palabras, por ejemplo, en lugar de “estoy agotada”, “estoy cansada”. Para que esta práctica cree “surco neuronal” en tu cerebro, no pases a la siguiente frase hasta haber elaborado al menos un par de opciones alternativas a cada una de ellas.

*Soy incapaz de hacerlo.

*Hace un tiempo espantoso.

*¡Déjame en paz!

*No me saludó.

*Pablo es odioso.

*Nadie me contrata.

*No es fácil.

*Estoy al borde del infarto.

*No soporto mi trabajo.

*Siempre me gritas.

*¡Qué torpe soy!

*Soy un negado para el baile.

*Siempre te olvidas de todo.

El pensamiento negativo se sustenta en el individuo gracias a que ha sido alimentado durante mucho tiempo. Se trata de no echar más leña al fuego, de sacarle poco a poco el combustible a esas formas de cavilar que en absoluto te benefician creando nuevos hábitos. Por ello, a partir de ahora trata de pillarte quejándote de palabra o pensamiento:

*De la situación en la que te encuentras.

*De lo que los demás dicen o hacen.

*De tu entorno.

*Del tiempo.

*De cómo están las cosas.

Repara en que para avanzar recurres a la memoria, por ello estate vigilante para depositar en ella a partir de ahora exclusivamente ideas positivas, negándote simplemente a recordar eventos o situaciones desagradables. Como bien dijo Séneca: “Procuremos olvidar lo que, traído a la memoria, nos entristece”

Nos hemos extendido en el enfoque positivo porque es la primera característica que debe tener cualquier objetivo que te propongas lograr, pero no la única. También tiene, entre otras cosas, que depender de ti.

Un padre no puede tener como objetivo que su hijo apruebe todas las asignaturas en el mes de Junio. Él puede proporcionar a su vástago todo lo necesario para facilitarle las cosas: matrícula, libros, gastos de desplazamiento, manutención, etc., pero aprobar el curso es algo que en última instancia no depende de él, sino de su hijo.

Un objetivo no es tampoco una mera declaración de intenciones. Además de ser expresado en positivo debe estar cuantificado y acotado en el tiempo. No es lo mismo decir “me gustaría tener un barco” que, “quiero comprar un velero de 7 metros antes del 1 de Agosto para poder disfrutarlo durante el mes de vacaciones”.

El objetivo también tiene que ser realista, alcanzable, de un tamaño adecuado. No debe ser, ni tan poco ambicioso que sea un insulto a nuestra inteligencia y capacidades, ni tan desproporcionado e inalcanzable que nos quedemos paralizados, incapaces y desmotivados antes de dar siquiera el primer paso.

También ha de ser demostrable de forma sensorial. Si estoy al frente de un concesionario de automóviles y me he propuesto rebajar mi stock de determinado modelo de coche a cero el 31 de Diciembre porque va a ser sustituido por un nuevo diseño, cuando entre en esa fecha en el almacén no debería haber ni uno.

Por último, el objetivo debe ser “ecológico”, lo que quiere decir que hay que tener en cuenta el impacto que el cumplimiento de dicho objetivo tendrá en mí y en mi entorno. Imagina que un occidental decide irse a meditar durante dos años a la India. Antes de partir tendrá que tener en cuenta si a su regreso podrá recuperar ese puesto de trabajo que deja atrás; la situación económica en la que queda su esposa e hijos; si podría deteriorarse la relación familiar debido a la a la ausencia y la distancia, etc.

Apliquemos todos estos pasos que hemos visto relacionados con la “buena formulación de objetivos” a un caso concreto. Imagina que te dices: “No quiero estar económicamente en una situación precaria” (mal construida la frase ¿recuerdas lo que hablamos del NO?) Podrías decir en su lugar “me vendría bien ganar más dinero”, pero tampoco esta sería la fórmula correcta. Lo primero que hay que hacer es construir la frase en afirmativo y con un verbo que incite a la acción: “Quiero ganar más dinero”. Sin embargo a esta afirmación aún le falta algo, y es concretar la cantidad y el tiempo: “¡Quiero ganar 90.000 Euros al año!”. Esto ya es otra cosa.

Además, recuerda, debe depender de ti, lo que pasaría por analizar qué está en tu mano hacer, qué pasos puedes dar “tú” para convertir el objetivo en realidad en la cuantía y fecha previstas.

Por último, como ya comentamos, habría que considerar la repercusión que tendrán en ti y en tu entorno los cambios que vas a introducir en tu vida, esas acciones que llevarás a llevar a cabo y que te permitirán ingresar esa cantidad de dinero que has visualizado.

Llevados estos pasos a la intención de bajar peso, te comento que “adelgazar” no es un objetivo, sino un “proceso” (proceso=operaciones para llegar a un resultado). Si adelgazar es el objetivo acabaré en los 53 gramos. El objetivo es algo concreto: “Quiero bajar 3 kilos en dos meses”. Especificar un objetivo es preparar a mi neurología para que se organice en esa dirección, para que “realice” cosas, para que las vuelva “reales”.

Sentadas las bases descritas en los párrafos anteriores, a partir de aquí voy concretando uno a uno los pasos que me llevarán a la realización de aquello que quiero lograr. Si no lo he hecho nunca, es absurdo querer hacer de golpe 500 flexiones. Empezaré haciendo 5, 8, 12… La diferencia entre sueño y visión, es que la visión (convertida en objetivo) se materializa gracias a un plan de acción, de ponerse paso a paso manos a la obra.

Y llegado el momento, ¿cómo sabré que el objetivo está conseguido? Porque lo que antes existió en mi mente como visualización de ese estado deseado (en imágenes, en sonidos y sensaciones anticipadas) se ha vuelto tangible, evidente, sensorial, real. En este punto lo exterior se corresponde con lo interior gracias a las acciones llevadas a cabo, como por ejemplo, que transcurridos los dos meses previstos la báscula ya no refleje esos 3 kilos que me propuse bajar sesenta días antes.

El seguir los pasos de la “correcta especificación de objetivos” no es para organizar mi neurología a la hora de conseguir algo. Míralo de esta manera: se trata de entender ”cómo” se organiza mi neurología cuando quiere conseguir determinados resultados.

“Nunca soplan vientos favorables para quien no sabe dónde va” La frase no es mía, sino de Séneca. Para el patrón de un barco que no sabe cuál es su destino le será indiferente el viento que sople. En cambio, alguien que tiene claro hacia dónde dirige su embarcación aprovechará la más tenue brisa, la más leve corriente que pueda contribuir a aproximarle a su objetivo.

Existen tres maneras de pensar sobre aquello que queremos lograr:

* “No es posible” (Por la dimensión, por creencias limitantes, por falta de confianza en mí mismo) Actitud: “ya ni me muevo”.

* “No merezco, no pertenezco” (No tengo suficientes estudios, no soy de su clase social, no me lo puedo permitir, no soy de su cultura, etc.) Actitud: ralentización o parálisis.

* “¡Es posible!” (Tengo las ganas, la capacidad, la determinación) Actitud: “¡Hago!”.

¿Y los obstáculos? Claro que van a estar presentes. ¡Benditos obstáculos! Gracias a que existe la “resistencia” los neumáticos de nuestro coche pueden agarrarse al asfalto y permitir su avance. Gracias a la resistencia que se produce entre el papel y el lápiz podemos escribir. Gracias a la resistencia que ofrecen la piedra y el barro, el escultor y el alfarero pueden crear sus obras de arte y hacer que estas perduren en el tiempo.

El obstáculo no está ahí afuera, está en cómo vemos la situación dentro de nuestra cabeza. Los obstáculos están en la mente de las personas. Son hábitos de pensamiento. El enemigo a batir es el hábito, cómo pensamos habitualmente.

Se trata de convertir la dificultad (algo que paraliza) en un reto, en un desafío (algo que moviliza, que te activa), dándole incluso connotaciones de juego. La conciencia del hombre se expande al enfrentar y superar desafíos, así es como hemos evolucionado desde el principio de los tiempos.

Movernos por objetivos hace que:

*Se pulan nuestras habilidades.

*Que consigamos más con menos esfuerzo al volverse nuestros movimientos más precisos.

*Que se desvanezcan nuestras dudas.

*Que no haya pérdidas de tiempo ni energía.

*Que cualquier acción que realicemos se oriente hacia el éxito, hacia la consecución de aquello que nos hemos propuesto alcanzar.

Por todo ello, por todas las ventajas que conlleva, concédete una parada en tu vida para reflexionar antes de ponerte en marcha, y como dijo Walt Disney, “Pregúntate si lo que estás haciendo hoy, te acerca al lugar en el que quieres estar mañana”.

Y tú… ¿sabes ya dónde quieres estar mañana?

LA MENTE SUBCONSCIENTE: TU FIEL ALIADA

Además de lo práctico y estimulante que es fijarse metas, para alcanzar aquello que te propongas cuentas con una magnífica herramienta: tu mente.

El GPS es un objeto inútil si no se introducen en él las coordenadas correctas del lugar al que te diriges, paso previo imprescindible para que pueda mostrarte la ruta. De la misma manera dispones de tu particular GPS, la mente subconsciente, la cual tan solo espera tus instrucciones para ponerse diligente e incondicionalmente a tu servicio. El hecho de establecer un objetivo y un plan de acción, fruto de tu parte consciente, moviliza también a tu parte inconsciente, la cual, a través de flashes, intuiciones, sueños e inspiraciones, colaborará contigo mostrándote el camino que lleva a la consecución de tus anhelos.

Una forma de hacer que el inconsciente trabaje a tu favor es lo que llamo el “efecto tropezón”. Si tienes, por ejemplo, el sueño de conocer algún día Berlín, coge un par de fotografías de la Puerta de Brandeburgo y ponlas en dos lugares de tu entorno donde te “tropieces” con ellas a diario: en la parte interior de la puerta de entrada de tu casa, en el espejo del baño, como salvapantallas en tu ordenador o teléfono móvil, etc. Así, al margen de la ayuda que tu mente consciente te presta a diario en la resolución de los asuntos cotidianos, al tener ante tus ojos esa imagen día sí y día también, paralelamente, tu mente subconsciente de forma sutil a base de pequeños detalles o en ocasiones de golpe, te aportará la estrategia, los elementos, o los movimientos que te permitirán convertir en realidad tu sueño muy posiblemente antes de lo que piensas.

El efecto tropezón lo puedes utilizar de muchas maneras. Recuerdo un amigo que tenía arrinconadas un par de bicicletas que años antes había comprado para él y su mujer, y que tras un par de salidas habían abandonado en el trastero. En vista a los kilos de peso que mes a mes iban ganando, de vez en cuando surgía en su conversación lo saludable y conveniente que sería incorporar el ejercicio a su sedentaria vida, pero la pereza y la rutina, al menos hasta ese momento, habían podido más que sus buenas intenciones.

Una tarde, tras una conversación que mantuvimos, decidió subir al trastero, desempolvar las bicicletas y bajarlas al garaje de su chalet. Las colocó de tal forma que al aparcar su coche cada día al regreso del trabajo se las encontraba justo enfrente. Unas jornadas después algo cambió en los hábitos de la pareja. A día de hoy, tanto él como su esposa Hellen llevan dos años pedaleando una hora y cuarto al día de lunes a viernes. La última vez que hablé con él me comentó lo acertada y beneficiosa que había sido la decisión de volver a hacer ejercicio, no sólo por cuestiones de salud y forma física, sino porque ese tiempo de deporte se había convertido para ellos en un punto de transición entre el trabajo y el disfrute del hogar que, entre otras cosas, había mejorado mucho su relación de pareja.

Otra buena forma que tienes para conectar con el subconsciente es a través del sueño. Cuando estés sumido en la duda, cuando necesites inspiración o respuesta a algo que no ves claro, escribe en un papel y en una sola línea la pregunta sobre aquello que es motivo de congoja para ti. Justo antes de apagar la luz, antes de entrar en el mundo de Morfeo, lee mentalmente lo escrito, deja caer confiadamente esa frase en la oscuridad de tu espacio interior y dedícate a dormir, no le des más vueltas al tema.

Ten en cuenta que esto no lo has hecho nunca, por lo que si tardas dos o tres noches en “pescar” algo en el otro lado no debe extrañarte. La respuesta te llegará en forma de un claro impulso que puede hacerte dar un salto y plantarte sin más en la solución correcta o, lo más habitual, “sintiendo” que debes dar dos o tres pasos en cierto orden y en determinada dirección que serán los que te encaminen hacia la mejor solución para resolver aquello que te aflige.

Así la define Us Andersen: “La mente subconsciente, la que nunca duerme, que piensa cuando todo está quieto, que trabaja con seguridad y calma en medio del tumulto. Es el talismán que te proporciona la “corazonada” que te trae la buena suerte, la idea para tu libro, tu pintura o composición, una visión interior, un nuevo camino que transitar. Es el centro profundo de tu ser, al cual te retiras en la meditación y la oración, donde reinan la alegría, la serenidad y la dicha”.

CONFÍA EN TI, Y EN ALGO MÁS…

En una de las charlas de motivación que imparto habitualmente utilizo la diapositiva de un gatito plantado ante un espejo, el cual le devuelve la imagen reflejada de un león. Con esta fotografía no pretendo transmitir que si tienes espíritu de gatito debas transformarte en león, sino que te vuelvas consciente de que existe dentro de ti la posibilidad de elegir entre una inmensa gama de respuestas a la hora de relacionarte con los demás o de interaccionar con lo que te rodea, entre ellas, convertirte cuando lo consideres necesario en un león.

Imagina que hay una persona (en tu trabajo, en tu familia, entre tus amistades…) que cuando se dirige a ti lo hace de una manera brusca, mostrando falta de consideración hacia tu persona, lo que hace que cada vez que esto ocurre te encuentres fatal incluso solamente por el hecho de pensar en ello. Tu naturaleza bondadosa y el no querer entrar en conflicto pueden haber sido razones que te hayas dado a ti mismo/a para no abordar de frente esta situación repetitiva y tan molesta para ti.

Sin embargo, el idioma “bondadoso” a la hora de comunicar no todo el mundo lo entiende. Hay personas que captan al vuelo el sutil significado de un gesto, de una mirada o una palabra. A otros es necesario explicarles las cosas con mayor claridad, entrando directamente en materia, sin rodeos, hablándoles en su idioma en definitiva para que puedan comprenderte.

Lo primero que tienes que entender es que si recibes un trato desconsiderado por parte de alguien es porque tú le has dado permiso para hacerlo, dándole a entender con tu falta de reacción y tu actitud sumisa que esa es la manera correcta de dirigirse a ti, por lo que lo más probable es que la situación vuelva a reproducirse en el futuro.

Sin embargo, la próxima vez que esto suceda, puedes abandonar conscientemente por unos momentos esa “bondad” que te caracteriza —y que la práctica te ha demostrado que no es efectiva en ese contexto o con esa persona—, y dar un paso al frente acompañado de un fuerte “rugido”. Lo del rugido lo digo en sentido metafórico. Me refiero a que puedes utilizar unas palabras más contundentes, más claras, así como un volumen y tono de voz que no dejen lugar a dudas sobre qué es lo que realmente quieres transmitir a la otra persona, hablándole en un “idioma” que no es habitual en ti, pero que puedes utilizar para dejar claro al otro que las cosas, sí o sí, van a cambiar a partir de ese momento entre vosotros. Una vez interpretado ese papel y dejado el mensaje, sencillamente puedes dar un paso atrás, recuperar tu sonrisa, y regresar al que es tu estado natural.

Un ejemplo de ello es lo que me ocurrió durante el servicio militar, el cual lo cumplí en el Cuerpo de Infantería de Marina, en la Unidad de Intervención Rápida.

Después de estudiar durante seis meses en la academia de Cartagena temas relacionados con armamento, supervivencia, técnicas de guerrilla urbana, etc., y tras superar exigentes pruebas físicas durante seis meses en Cartagena, obtuve los galones de Cabo 1º. Obtener esos galones había sido un objetivo que me había planteado previamente, pues el hecho de conseguirlos me proporcionaría dos privilegios necesarios para mí en aquellos tiempos. Uno de ellos era el poder disponer de un ordenanza que se encargaba de traerme la comida adecuada cada día del comedor del cuartel, tema importante para mí, pues debido a la fuerte vinculación que mantenía con el Yoga, en mi dieta no estaba incluida la carne, el pescado y los huevos. El segundo privilegio fue tener la libertad de elegir en qué parte del país pasaría los doce meses que aún me quedaban de servicio militar, lo que me permitió estar en Galicia, mi tierra, y poder así desplazarme los fines de semana a casa para seguir apoyando a mi padre en temas relacionados con la empresa familiar.

El día que me incorporé a mi destino en Ferrol, el primer servicio que me asignaron, así de golpe, fue hacerme cargo durante 24 horas de dos compañías de 110 hombres cada una.

Aquella jornada, la novedad en el cuartel había sido la llegada de mi persona, un Cabo 1º “nuevecito”, recién salido del horno, con unos galones color oro impecables y refulgentes susceptible de convertirse en diana de los más veteranos.

Una de las labores que tenía asignada en mi guardia era hacer que se respetase el toque de queda, esto es, que a las once en punto todo el mundo estuviese acostado en sus literas. Pero esa noche resultó ser para media docena de soldados el último día de su servicio militar, por lo que el revuelo en las dos compañías era considerable.

Cuando ordené al imaginaria5 que apagase la luz, de la oscuridad anónima surgieron silbidos, gritos y frases ofensivas dirigidas a mí y a los galones recién estrenados que lucía en los hombros.

Por dos veces levanté la voz diciendo que comprendía que era un día especial por la licenciatura del día siguiente, pero que mi cometido era que el silencio se respetase en ambas compañías a partir de las 23 h.

No obtuve la reacción esperada.

En mitad de aquella algarabía, fui perfectamente consciente de que dependiendo de mi respuesta estaba en juego la calidad de vida que iba a tener durante los 12 largos meses de servicio militar que tenía por delante.

Como si otra entidad se hubiese deslizado en mi personalidad, a las 23. 05 h me escuché decir “¡Imaginaria, encienda las luces!”. El clamor bajó de intensidad. Me saqué el cinturón, y golpeando con él las taquillas al tiempo que rebotaba con fuerza su sonido metálico en las paredes del pabellón, una voz ronca y desconocida que salió de mí rugió a pleno volumen: “¡¡Todo Dios de pieee…!!”, “¡¡Ropa y armamento de campaña!!, ¡¡Salgan a formar al patio!!.”

Una vez formadas las dos compañías, de noche y bajo la lluvia, dejándolos en posición de firmes bajé al puesto de guardia para informar al capitán de lo sucedido. Abandonó su despacho, y caminando lentamente, resonando sus pasos en el patio de un cuartel en absoluto silencio, se dirigió a donde estaban los soldados en formación permaneciendo durante un minuto ante los 220 hombres sin pronunciar palabra. Dio la orden de descanso, y en una corta y seca arenga les recriminó su comportamiento, agregando que de no haber cumplido yo con mi obligación, de no haber actuado como lo hice para hacer respetar el toque de queda, estaría en esos momentos arrestado.

Después de este episodio los soldados debieron de entender la situación en la que me habían puesto perfectamente, porque te puedo decir que lo que me tocó vivir esa noche no me trajo más que beneficios durante los siguientes 12 meses: en la relación con los mandos y la tropa, en el desarrollo de las operaciones militares, en la formación de grupos de asalto y en otros muchos aspectos personales. Con el transcurso de las semanas, cuando pudimos empezar a conocernos mejor, los soldados comprendieron que estaba haciendo la mili como ellos y que podía ser el mejor de sus amigos fuera del cuartel, pero que dentro de él se me había asignado un papel y un rango transitorio que tenía la obligación de hacer respetar.

Recuerda, según las circunstancias, en cada momento puedes elegir la imagen que quieras proyectar. Para esto hay que tener confianza, y antes de tenerla hay que desarrollarla. La confianza te abrirá muchísimas puertas en la vida. El camino del autoconocimiento, del desarrollo personal, tiene como consecuencia inherente el aumento de la seguridad, de la confianza en uno mismo. A medida que progreses en esta senda dejarás de estar tan pendiente de los demás para darte a ti mismo la importancia que tienes y mereces, y no estoy hablando de ego, sino de autoestima.

¿Conoces la regla 20/40/60? A los 20 años uno está muy pendiente de lo que opinan los demás de él. A los 40 no le importa lo que los demás piensen de su persona. A los 60 se da cuenta de que los demás jamás han estado pendientes de uno porque estaban demasiado ocupados en estar pendientes de sí mismos.

Confía en ti, confía en ti ante cualquier evento en el que la vida quiera ponerte. Estás preparado para atravesarlo. Eres mucho más fuerte de lo que crees. Un maestro me dijo en cierta ocasión: “Dios nunca nos envía un frío mayor que la manta que nos ha dado”.

Si ves que la gran ola viene hacia ti, si tienes claro que el encuentro con ella es inevitable, no agites desesperadamente tus manos para mantenerte a flote ni dejes que un rictus de angustia deforme tus facciones ni tus pensamientos. Si prevés que el envite va a ser superior a las fuerzas de que dispones en ese momento, mantén la calma. Sabes que sabes nadar. Coge aire, sumérgete y deja que la gran ola pase sobre ti. Deja que te zarandee, no te preocupes, tienes aire suficiente. Una vez te haya rebasado vuelve a la superficie, y poco a poco, observando tu entorno y las circunstancias, vete acercándote a la playa. Antes de lo que piensas volverás a sentir la tierra firme bajo tus pies y el sol en tu rostro.

Si en alguna ocasión un nubarrón negro en forma de problema se cierne sobre tu cabeza, no pierdas la perspectiva y recuerda esta palabra: “pasará”. Acabará pasando. Antes o después, igual que llegó, desaparecerá de tu vida. Considéralo sólo un hecho puntual, un evento que por alguna razón —que no conoces aún— la vida quiere que experimentes, tal vez para templar tu carácter, porque es necesario que aprendas algo, o quizá para que seas consciente de los inmensos recursos que atesoras en tu interior de los que podrás echar mano en el futuro para avanzar, incluso a contracorriente.

Con toda certeza, y posiblemente mucho antes de lo que piensas, esa nube oscura dará paso en el momento oportuno a un brillante y cálido sol que disipará todas esas tinieblas que te angustiaban.

Confía en ti, y en algo más…

Te cuento por qué digo esto.

Mi madre dice que desde pequeño siempre le he dado mucha faena al ángel de la guarda. Tengo que reconocer que de niño era bastante traste. No había nido, por alto que estuviese en el árbol, que no visitase. Igual me metía en una cueva con la vela que había traído mi padre la noche anterior de la procesión del Cristo de la Victoria, que desafiaba a mis amigos a ver quién aguantaba más tiempo entre sus manos una de las enormes arañas negras con listas amarillas que había en los campos cercanos a mi casa.

Esta adicción a la adrenalina me acompañó durante mucho tiempo, logrando salir más o menos indemne de mis constantes flirteos con los “deportes de riesgo” que practiqué durante décadas.

Me contaron mis padres que cuando tenía cuatro años, un día nos preguntaron a mis hermanos y a mí qué queríamos ser de mayores. Uno dijo que médico, otro bombero, y yo, por lo visto, les contesté “aviador de vuelo sin motor”.

“¿De dónde habrá sacado este chiquillo esa idea?”, se preguntaron viéndose extrañados el uno al otro.

Seguramente, pienso yo, algo debí ver en televisión relacionado con los planeadores, esos aviones ligeros que remolca una avioneta y que suelta después a la altura de las nubes. El caso es que no debía andar muy descaminado con la respuesta que di a mis padres a esa corta edad, porque ya de adulto, el vuelo libre fue mi pasión durante doce años.

Empecé volando alas delta en el sur de Francia. Mi bautismo de vuelo fue el despegue desde un monte francés, y el aterrizaje —veinte minutos después— a orillas del río Bidasoa en territorio español. Aún recuerdo, ya en el aire, la vertiginosa toma de conciencia de la altura a la que me encontraba al distinguir que aquello que se movía allá abajo no mayor que la uña de mi meñique por una estrecha cinta parecida a una serpentina gris, era un enorme trailer rodando por la carretera.

Después de este primer contacto con el aire y ya de regreso a Galicia, me di cuenta de que volar con alas delta en mi tierra podía ser bastante peligroso, pues debido a su largo planeo necesitaban para tomar tierra campos de cierto tamaño, algo no muy frecuente en estas latitudes debido al minifundio. Por esta razón los abundantes muros de piedra de cierre de las fincas se convirtieron en algo a evitar.

Así que decidí probar el parapente, una nueva modalidad deportiva incipiente en ese momento que permitía aterrizar de forma más vertical. Fueron paracaidistas franceses quienes desarrollaron esta innovadora versión del vuelo libre, la cual hizo posible despegar de las cimas de las montañas sin tener que asumir el alto coste de alquilar una avioneta para lanzarse.

Me proporcionó muchos momentos gratos la práctica de este deporte. También tuve la oportunidad de hacer excelentes amigos. Realicé más de 1.800 vuelos en diferentes países y en los más variados entornos: en acantilados, sobre dunas en la playa, desde cimas de montaña, sobre estaciones de invierno despegando con los esquís… rozando en ocasiones la verde y fresca hierba de las laderas con mis botas, y en otras, subiendo impulsado por potentes corrientes térmicas hasta las mismas nubes a más de 3.400 metros de altura.

Sólo tuve dos accidentes, sólo dos. Lo que pasa es que en este deporte la “avería” que puedes sufrir en caso de que algo no vaya según lo previsto, suele tener mayores consecuencias que las que se producirían en un partido de ping pong.

El caso es que, en el segundo de esos accidentes, estando en el aire mi vela dejó de volar correctamente. Entró en una configuración llamada “pérdida” que hizo que me precipitase directo al suelo a 8 metros por segundo. Tuve la mala suerte de que esto ocurriese muy cerca del relieve, a unos cuarenta metros aproximadamente, por lo que no me dio tiempo de lanzar el paracaídas de emergencia.

La montaña en la que volaba era de duro granito, y en mi caída, “algo” o “alguien” milagrosamente me posó en el único metro cuadrado de hierba que había en los alrededores. Bueno, lo de posarse es una manera de hablar, porque el impacto fue apoteósico. Me rompí la muñeca, el codo, seccioné un tendón del pulgar y dos del hombro, y lo peor, me di un fuerte golpe en la espalda que me dejó por unos instantes sin respiración mientras veía, tumbado en el suelo desconcertado, que mi antebrazo angulaba con respecto al codo en dirección totalmente opuesta.

Durante cuarenta minutos estuve tirado en la ladera hasta que oí a lo lejos la sirena de una ambulancia que, ascendiendo veloz por la serpenteante carretera de montaña, se dirigía hacia donde me encontraba tras haber dado la alerta a urgencias mis compañeros de vuelo. El médico que me atendió, después de estabilizarme, mantuvo a escasos metros de mí una conversación por radio que pude escuchar en parte: “…sí, posible lesión medular. No me atrevo a moverlo, mandar el helicóptero”. Te aseguro que me dio un vuelco el corazón.

Media hora después veía encima de mí un tenso cable de acero y unas aspas girando mientras la camilla en la que con sumo cuidado me habían metido y atado ascendía en dirección a la aeronave. Posiblemente como efecto del sedante que me habían inyectado, todo era para mí como un sueño. Sumido en mi aturdimiento, las imágenes perdían los contornos y los sonidos los percibía lejanos y amortiguados. En mi duermevela no acababa de creerme que fuese yo el protagonista de todo aquello, siempre había pensado que estas cosas sólo le ocurrían a los demás.

Ya en el helicóptero escuché al piloto preguntar a la central si me llevaban al Hospital Meixoeiro de Vigo o directamente al Centro Juan Canalejo de La Coruña —hospital especializado en tetrapléjicos—.

No quiero extenderme más sobre este tema. Tan solo aclarar que como consecuencia del golpe, además de las otras fracturas y lesiones rompí una vértebra, que por suerte y gracias a una inmovilización que duró semanas, no llegó a afectar a la médula espinal.

“¿Y por qué te cuento esto?”, te preguntarás.

En páginas anteriores te hablaba de la confianza, de la confianza en ti… y en algo más. Sí, en algo más. Y no te lo digo sólo por el caso que acabo de contarte, o por el episodio del río en el que como sabes vi el final muy cerca. Es que de éstas… ¡han sido tantas!

Soy montañero desde hace más de cuarenta años, y hay amigos con los que he acampado, con los que he reído, con los que he escalado… y que ya no están aquí. A Javi le saltó un clavo en una vía del Naranjo de Bulnes antes de precipitarse al vacío junto a su compañero; a José una piedra suelta le golpeó en la cabeza haciéndole perder el equilibrio antes de abandonar este mundo en Sierra Oubiña; y Santi, que me enseñó a manejar el piolet y los crampones en un curso de técnica invernal, duerme desde hace más de treinta años en un glaciar del que no pudo ser rescatado en el monte Manaslú en Nepal.

Estas cosas que te estoy contando ocurrieron en mi vida y en la vida de personas muy allegadas, sin embargo en mi caso salí indemne de muchas situaciones que pudieron haberse complicado de verdad, pero por alguna razón no lo hicieron, o al menos no con consecuencias fatales.

A lo largo de mi vida, en los momentos más críticos siempre he sentido la presencia invisible de algo que vela por mí, que si tuviese que ponerle un adjetivo lo llamaría “protector” o “amigo”.

Esa presencia volví a sentirla hace unos años, cuando mi empresa se desmoronó como un castillo de naipes.

Tras la primera impresión de desconcierto al ver como el fruto de décadas de duro trabajo desaparecía sin remedio devorado por los bancos, una oleada de confianza en mis propias capacidades para seguir tirando “pa´lante” a pesar de todo hizo acto de presencia aportándome calma. Una calma que se incrementó al pensar que fuese lo que fuese lo que a partir de ese momento pudiese suceder con mi vida profesional no iba a estar sólo, que esa “presencia protectora” que tantas veces había irrumpido en mi vida en el pasado volvería a mostrarse para sostenerme ante la incertidumbre pasajera, para señalarme caminos, para ayudarme a dejar atrás una etapa ya agotada. Y así fue.

No tengo la exclusiva en este apoyo que desde niño siento que me da de forma incondicional lo intangible. También tú estás conectado a esta fuerza, sutil y poderosa a la vez. Se muestra continuamente. Es más, como te comenté páginas atrás, he observado que las evidencias de su existencia en forma de señales se repiten con mucha más frecuencia a partir del momento en que, gracias a la atención, y luego a la intuición, te vuelves consciente de sus manifestaciones. Y te lo aseguro… está en todas partes.

5. Soldado de guardia que vigila la compañía de noche.

CONÓCETE A TI MISMO

Estamos ya en el tramo final de este camino en forma de libro que hemos recorrido juntos.

A modo de resumen y sin perder de vista que esta obra ha sido concebida para serte de utilidad, te recuerdo lo importante que fue para mí ante una situación de pérdida el haber apostado con anterioridad por bucear en mi mundo interno. Fue en él donde encontré los recursos para no venirme abajo cuando todo parecía que tocaba a su fin.

“Conócete a ti mismo”, ésta era la frase que podía leerse en el frontispicio del templo de Delfos en Grecia. Ese conocimiento no lo encontrarás en el provisional ir y venir de cosas y personas, sino en tu interior.

Conocerte a ti mismo te dará la oportunidad de desplegar y poner a tu servicio capacidades latentes que atesoras, recursos “no activados” de los que dispones a la espera de ser convocados que podrás utilizar para avanzar con mayor fluidez en la vida ante los retos que esta plantea. Conocerte mejor, además, te ayudará:

*A pensar con mayor claridad.

*A aumentar la seguridad en ti mismo.

*A dejar de ser zarandeado por el entorno y tomar el control de tu propia vida.

*A encontrar nuevas formas más beneficiosas para ti de actuar y ver las cosas.

*A dejar atrás la dispersión para focalizarte en aquello que realmente quieres alcanzar.

*A alejarte de allí donde no quieres estar.

*A recorrer tu camino con confianza y optimismo.

*A dejar atrás creencias limitantes sobre ti, tus capacidades o tus posibilidades.

*A detectar tus fortalezas, superar miedos y desterrar fantasmas personales que te impiden alcanzar la meta deseada.

*A orientarte hacia la adquisición de nuevas competencias y actitudes.

*A crear estrategias de acción para alcanzar resultados rápidos y concretos.

*A enfrentarte valientemente, y en las mejores condiciones, a los retos que la vida te plantea cada día.

*A conseguir una vida más plena, equilibrada y feliz.

*A expresar en tu vida la grandeza que atesoras dentro de ti.

*En definitiva… ¡a ser quien realmente eres!

Cada hora, cada minuto, cada segundo que dediques a investigar quién eres en realidad, más allá de tu nombre, de tu oficio, de tus posesiones… te será devuelto en seguridad, confianza y disfrute multiplicado por mil. Para ello aprovecha el tiempo porque es limitado, no dejes que se escape de forma indolente como agua entre tus dedos, llénalo de vida, de lecturas interesantes, de compañías a las que aportes y que te aporten, de actividades enriquecedoras que eleven tu espíritu por encima de la apariencia y el materialismo. No te entretengas en la superficie, busca la esencia de las cosas.

Establece el “centro estable” en ti mismo, hazte fuerte en él y no permitas que nada ni nadie te lo arrebate. Todo lo que hayas podido cosechar en este sentido a lo largo de tu vida será lo único que te acompañe cuando esta etapa de aprendizaje termine para ti, todo lo demás quedará atrás: personas, placeres, dualidades, dinero, preocupaciones, formas, objetos… En contraste permanecerá el conocimiento profundo, aquello que en tu destilación alquímica hayas logrado sublimar convertido en sabiduría intangible, un conocimiento que viajará contigo ya por siempre allá donde vayas en forma de luz.

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Me daría por satisfecho si tras la lectura de este libro hubiese logrado generar un recuerdo en ti que te acompañe en el tiempo, y este no es otro que, si alguna vez las cosas no van tan bien como tú quisieras, o si el cambio o la pérdida en cualquiera de sus formas vuelve a hacer aparición en tu vida, que recuerdes que hubo alguien que un día te contó lo que le sucedió a él, y desde la otra orilla te aseguró que sea lo que sea lo que te pueda estar tocando vivir, por amargo que pueda parecerte en ese momento, no es la totalidad de tu existencia, sino algo puntual en el tiempo y el espacio, algo que acabará pasando, y que al final, de una u otra manera, siempre, siempre… ¡hay vida al otro lado!

Quisiera poner fin a este escrito compartiendo una última cosa contigo, y es que, en mi momento más amargo, cuando todas las sendas se cerraron, cuando veía que la empresa iba a desaparecer ya sin remedio, por una de estas “casualidades” de la vida —sé que tú tampoco crees en las casualidades— se cruzó un pequeño libro de poemas en mi camino: El Jardinero, de Rabindranath Tagore6.

Cuando abrí al azar aquella obra dormida desde hacía años en una de las muchas estanterías de la biblioteca de mi madre, mis ojos se vieron atraídos hipnóticamente por dos de sus versos. En medio de la angustia y la agitación que experimentaba ante el vertiginoso y drástico cambio al que se enfrentaba mi vida, la lectura de aquellas palabras me aportó una profunda paz y confianza, convirtiéndose su mensaje en una luz intensa que despejó al instante las tinieblas del oscuro camino que creí tener ante mí.

No preguntes de dónde surgió esta certeza, pero tuve la absoluta seguridad de que aquellos versos, de forma misteriosa, había sido escritos expresamente para mí mucho antes siquiera de yo haber nacido.

Dicen así:

Creí que mi último viaje tocaba ya a su fin

gastado todo su poder

Que mi sendero estaba ya cerrado

Que había consumido todas las provisiones

Que era el momento de guarecerme

en la silenciosa oscuridad

Pero he visto que tu voluntad no se acaba nunca en mí

Y cuando las viejas palabras se agotan en mi lengua

nuevas melodías estallan en mi corazón

Y donde las veredas antiguas se borran

aparece otra tierra maravillosa

6. India 1861/1941. Premio Nobel de Literatura. Filósofo y poeta.

SOBRE EL AUTOR

Mi nombre es Javier Gil Lloréns.

Soy Escritor, Master Trainer en PNL, Mentor, Coach Profesional, Instructor de Yoga, Conferenciante y Empresario, además de un apasionado del “desarrollo personal consciente” por las innumerables ventajas que aporta el autoconocimiento.

Desde mi consulta en Vigo, y a través de mis libros y conferencias me dedico a acompañar a personas como tú en el proceso de transformar sus creencias limitantes en formas de pensar potenciadoras. Mi misión es ayudarlas a entenderse mejor a ellas mismas a partir de la comprensión del funcionamiento de la valiosa herramienta que poseen: su mente, para que logren convertir sus pensamientos y emociones en fieles aliados que les permitan avanzar por la vida con fortaleza, optimismo, seguridad y confianza.

AGRADECIMIENTO

Estimado lector/a:

Gracias por el tiempo que has dedicado a leer este libro. Deseo que hayas disfrutado de él y que hayas podido encontrar, navegando entre sus páginas, alguna idea o reflexión que pueda venirte bien en estos momentos de tu vida.

Porque tu opinión es importante para mí, y porque me ayudarías a llegar a más personas a las que pueda serles de utilidad esta obra, quisiera pedirte un favor: que entres de nuevo en Amazon pulsando este enlace http://mybook.to/venceincertebook y dejes en la ficha del libro una breve reseña sobre la impresión que te ha causado, y si fuese el caso, si lo consideras merecedor de tu recomendación a otros lectores.

Vaya por delante mi agradecimiento.

Javier Gil Lloréns

www.javiergilllorens.com

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