DIEZ AÑOS MÁS JOVEN

Cristina Tárrega no ha escrito este libro para modelos con cuerpos de escándalo, piel bronceada, caras sin ojeras, piernas sin celulitis y cabellos con un volumen leonino, sino para personas normales que cuando comen engordan, que no saben qué cremas usar ni dónde hacerse un buen tratamiento facial. Para todas aquellas que nos lo tenemos que currar día a día con dietas, con cremas antiacné, con uñas rotas y con manchas en la piel. Mujeres de carne y hueso que no se someten al Photoshop. Tras mucho tiempo investigando mil cosas, Cristina ha descubierto los productos y tratamientos que son realmente eficaces. Ella y sus compañeros y amigos revelan todos sus trucos en esta práctica guía, una auténtica ruta de la belleza, repleta de consejos prácticos y direcciones útiles en la que hallarás el verdadero elixir de la salud y de la eterna juventud. Sin excesos ni mentiras

Autor: Cristina Tárregas

ISBN: 9788497348676

Diez añoS MáS JOVEN

O cómo «ganarle tierra al mar» sin mentiras

Cristina Tárrega

Con la colaboración de

LOLA DELGADO

Libro obtenido de quieroepubs.co.cc

Colabora con nosotros y publica más libros en la web

A ÁngelesYagüe, que perdió la vida en la ruta de la belleza.

A mi hermana, a la que no comprendo pero adoro.

A Antonio de la Fuente, Jesús Sierra y Javier Anido

(hay que ver lo que saben y no se lo creen).

A Paloma Cohen (me has absorbido).

Por último, pero siempre primero, a mis telespectadores.

Introducción

Hace unos años, cuando yo tenía algunos menos que ahora, mis amigas y yo nos reuníamos para hablar de miles de cosas: política, deportes, cotilleos, sexo, belleza… Entonces dedicábamos a esta última el tiempo justo, el que nos ocupaba comentar los últimos descubrimientos en cremas y el maquillaje que mejor se fijaba a la piel. Con el paso del tiempo, la belleza ha ido ganando puestos en el ranking de temas de conversación y lo cierto es que cada vez le dedicamos más rato en las reuniones. Y lo más curioso es que a todas nos pasa lo mismo. Mis amigas también hablan de belleza con las suyas y las suyas con otras. Cuando las mujeres quedamos nos miramos, nos analizamos, nos olisqueamos, nos criticamos y nos hacemos un sinfín de preguntas referidas al último tratamiento que nos hemos hecho, a la crema milagrosa que hemos encontrado o al último médico que hemos descubierto y que pincha «oro molido» en cualquier parte del cuerpo. Hablamos del champú que estamos usando y que nos va fenomenal y hasta de una crema para las durezas de los pies que nos ha recomendado el dermatólogo. Porque, queridas amigas, tenemos que mantener a raya hasta las durezas de los pies.

Llevo investigando en el mundo de la belleza y la estética desde hace muchos años con un objetivo muy preciso: apartar de mi vida lo que no sirve para nada (que es mucho) y quedarme exclusivamente con los productos bomba, con esos que nos han cambiado no sólo la estética sino también la salud (que son pocos). Considero que la palabra «mejorar» es preciosa y quiero que la apliquemos a nuestra vida precisamente por eso, porque la estética es salud y porque, nos guste o no nos guste, somos lo que mostramos con nuestra imagen. Mejorar es darse una recompensa a uno mismo y aprovecharla para relacionarnos con los demás en el trabajo, en las cenas, en las salidas con los amigos o, simplemente, paseando por la calle. Para todo eso deberíamos dar una buena imagen.

Este libro no es para las Cindy Crawford ni para las Gisele Bündchen de las pasarelas. No es para modelos con cuerpos de escándalo, labios carnosos, piel bronceada, caras sin ojeras, piernas sin celulitis y cabellos con un volumen leonino. Es para mujeres como tú, personas que cuando comen engordan, que no saben qué cremas usar ni dónde hacerse un buen tratamiento facial. Es para personas como tú y como yo, que nos lo tenemos que currar día a día con dietas, con cremas antiacné, con uñas rotas y con manchas en la piel. Porque, sin duda alguna, la mayoría estamos hechas de la misma pasta. Está escrito por gente imperfecta para personas que también lo son y para mujeres que no se someten al Photoshop porque son de carne y hueso.

Tras mucho tiempo probando, preguntando e investigando cosas, convertida en una auténtica buscadora de información, he descubierto que el mercado de la cosmética, que mueve cantidades astronómicas de dinero, no nos ha solucionado demasiados problemas hasta el momento. Y mira que nos meten productos y tratamientos por los ojos hasta la extenuación… Existen muy pocos que sean realmente eficaces, y los pocos que hay son hasta ahora muy desconocidos para el gran público. Pero, hoy por hoy, tengo muy clara una cosa: jamás hay que comprar una crema en un centro comercial. O, al menos, no las cremas determinantes para la salud de la piel. Por eso este libro está lleno de direcciones secretas.

Deja de probar cosas, de gastarte el dinero en tratamientos que no sirven para nada. No te pongas en manos de cualquiera, no dejes que te metan en un quirófano si el gran problema estético que te acompleja tiene una solución mucho más sencilla. ¿Que no sabes cuál es? En este libro trato de descubrirte un mercado que nos lanza mensajes erróneos constantemente, que nos estimula con palabrería y con imágenes de mujeres impresionantes que no existen. El mundo de la estética y de la alta cosmética mueve tanto dinero que creo que tendríamos que dejar de contribuir a llenar sus arcas consumiendo cosas inservibles. Las cremas que prometen milagros no bajan de los 120 euros mínimo. Los tratamientos que garantizan acabar con la celulitis te dejan los bolsillos vacíos y las dietas que se comprometen a hacerte perder cuatro kilos en una semana, poniendo como ejemplo a auténticas sirenas, sólo te harán caer enferma o tener un efecto rebote.

Seguramente habrás preguntado miles de veces a tus conocidos si saben de algún cirujano de fiar porque quieres hacerte un pequeño retoque. Aquí te cuento quiénes creo que son los nombres propios de la estética, pero también te digo que siempre tengas en cuenta que cada cuerpo reacciona de una forma distinta a una intervención y que la blefaroplastia que a una amiga le quedó de maravilla, en ti puede resultar como si te hubieran dado un puñetazo en la cara realizada por el mismo profesional. Cada persona es única y su cuerpo también lo es.

En este libro daremos un paseo por la ruta de la belleza y trataré de ser tu guía partiendo de mi investigación. Viajaremos por la cara, por las cremas que de verdad pueden hacer algo por tu piel, por los tratamientos, la cirugía y los rellenos. También te contaré en qué consiste la medicina antiedad y sus beneficios, las verdades y mentiras del bótox y cómo debes elegir al mejor cirujano plástico, a ese profesional que va a activar para ti la máquina del tiempo quitándote cinco años de encima. Te acompañaré por ese calvario que son las dietas y te recomendaré las únicas que a mí y a mis amigas nos han servido de algo. Y te diré qué debes ponerte en el pelo para tener un cabello de escándalo o qué productos son los adecuados para hacerte unas uñas de gel maravillosas.

Han sido muchos años tirando y viendo cómo se tiran a la basura botes de productos llenos porque no me servían para nada y saliendo de la peluquería enfadada porque me habían dejado el pelo hecho un asco. Creo, además, que tenemos que gastarnos dinero en nuestra imagen en su justa medida y, si queremos darnos un capricho, que sea porque realmente lo vale. Te insisto en que salud y belleza van unidas y no me pongo como ejemplo, pero sí soy una mujer como tú o parecida.

Te contaré si me he operado o no, cuáles son los problemas estéticos que a mí realmente me quitan el sueño día a día y los que ya han dejado de preocuparme porque por fin encontré la solución para ellos. También cómo se cuidan mis colegas y algunas celebrities de Hollywood. No quiero que sigas tirando el dinero, no quiero que sigas mal aconsejada y, sobre todo, no quiero que tus prisas por encontrar el elixir de la eterna juventud te hagan poner en peligro tu salud. He intentado saber todo lo que la piel puede dar de sí y cómo sacarnos partido en cada momento con lo mejor que, por ahora, nos ofrece el mercado, especialmente con sentido común.

Por otra parte, ves a los famosos en televisión, en el cine, encima de los escenarios, en las revistas y seguro que alguna vez te has preguntado cómo se cuidan. Todos están siempre estupendos, perfectos, como recién salidos de un centro de belleza. Pero tienen sus secretos. ¿Qué cremas usa Eugenia Martínez de Irujo? ¿Cómo se trata el pelo Ana Obregón? ¿Es Naty Abascal una esclava de la dieta? ¿Y Lolita? ¿Se cuida mucho el cutis Joaquín Cortés? ¿Cómo consigue Judit Mascó tener unos dientes tan blancos? ¿De qué se ha operado Sara Montiel? A lo largo del libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y descubrirás que el aceite de oliva es esencial para muchas de ellas, no sólo en la ensalada, sino como elemento clave en su neceser. Es un must entre las famosas. Hay algunas que se cuidan de pies a cabeza y otras que no dan en absoluto importancia a los cuidados estéticos o que utilizan fórmulas caseras. Y es que son como todas nosotras. Muchas no se gastan apenas dinero en cuidarse y para otras tener un frasco de crema de 200 euros en el tocador es indispensable para sentirse guapa.

Para que conozcas todos sus secretos y sus rutinas diarias de belleza ellos mismos me han contado sus fórmulas mágicas con detalle. Descubrirás algunos trucos que te van a dejar loca y te darás cuenta de que aquellos que pensabas que no hacían otra cosa que mirarse al espejo, en realidad no le dan demasiada importancia a la belleza.

Me encantaría que me acompañaras en este viaje y que, de una vez por todas, supieras de verdad qué es lo que puede significar sentirse bien por dentro y por fuera. Porque, irremediablemente, la pesada de nuestra imagen siempre viene con nosotros.

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Con la cara bien alta

Seamos sinceras: borrar las arrugas de la cara es casi imposible. Ya lo intentaron las egipcias con aquellas cremas horripilantes preparadas a base de leche de burra con harinas de avena, levaduras, miel, arcilla, aceite de palma, cedro y almendra. También con aceites de animales, alabastro molido, sal, mostaza y fango. Pero nada. Tal vez conseguían algo de tersura, cuando no una piel destrozada por el efecto peeling abrasivo de aquellos ungüentos faraónicos caseros. Y es que Cleopatra, por muchos tratamientos de belleza que se hiciera, cumplía años como todas. Y eso, queridas amigas, es inevitable, por muy reina que seas. ¡¡Que se lo digan si no a Isabel II!!

Desde entonces no hemos parado de probar cosas, de gastar dinero en productos milagrosos, de preguntar a nuestro dermatólogo y, sobre todo, a nuestras conocidas: «¿Las cremas, de verdad, hacen algo?». El negocio de la cosmética, que nos conoce muy bien, nos ha ido dando largas y metiéndonos por los ojos productos presentados en frascos maravillosos que, en realidad, no servían para nada mientras nosotras pensábamos que por fin habíamos dado con la clave del fin de la arruga. Nos colocamos frente al espejo con esos botes de lujo en la mano y hasta somos capaces de vernos mucho más guapas después de aplicarnos el producto en cualquier parte del cuerpo. ¿Y qué decir de nuestro neceser? Es, sin duda, mucho más glamuroso cuando está lleno de marcas que cuando lo está de botes más parecidos a los de un jarabe para la tos que a los de una crema de tratamiento de una marca conocida.

Siempre te llega el rumor de una amiga de otra amiga que ha probado algo que le ha ido genial, que es una auténtica bomba. Al día siguiente, y sin que nadie se dé cuenta de que dejaste bien procesado el nombre del producto en tu cerebro, lo buscas por cielo y tierra. Al final te acabas dando cuenta de que aquello que era el elixir de la eterna juventud lo único que te había dejado liso era el bolsillo, no la cara… Lo mires por donde lo mires, le des las vueltas que le des, ninguna crema lo ha conseguido totalmente hasta la fecha. Así que dejemos de esperar milagros. De aquí en adelante serás tú quien le cuente a tus amigas qué es lo que realmente funciona y lo que no. ¿Por qué? Pues porque yo he dedicado los últimos años de mi vida a enterarme de lo que sí y de lo que no funciona, y, por supuesto, te lo voy a contar todo; no como otras.

Sólo si pudiéramos subir en una máquina del tiempo y dar marcha atrás para no volver a cometer errores, encontraríamos el remedio eficaz: quedarnos en los quince años. Porque los errores del pasado se pagan siempre. Y no sólo en el amor. También en lo referente a la piel. Sin embargo, no todo está perdido. No puede estarlo. Me niego. No lo está, tanto si aún tienes tiempo de tomar medidas cautelares como si lo que necesitas son medidas drásticas. Puedes prevenir, y si ya es demasiado tarde, no te preocupes, puedes corregir (recuerda: digo «corregir», no «borrar»). Hay soluciones para todo.

Seguramente has perdido la confianza en los productos, has probado de todo y nada te funciona, podrías sumar lo que te has gastado en cremas en los últimos años y te daría para pagar varias letras de la hipoteca. Y todo ¿para qué? Probablemente, para no llegar a ninguna conclusión más allá de que «a mí las cremas no me hacen nada». Te sigues viendo las mismas arrugas en el mismo sitio, la misma piel apagada y sigues estando condenada al maquillaje porque te da miedo poner un pie fuera de casa «a cara lavada». Debo decirte que yo jamás salgo a la calle maquillada, ¿y sabes por qué? Pues porque no me veo nada mal. Porque he sido capaz de encontrar los productos adecuados que me han hecho recuperar el brillo, el equilibrio y la tersura. Pero, créeme, hay productos maravillosos. Te aseguro que después de conocer algunos de ellos y los trucos que llevo probando desde hace más de cinco años empezarás a dedicarte más tiempo a ti misma. Vas a gustarte mucho más, ya verás. Eso sí, asume de una vez que las fórmulas mágicas que harán que todas las arrugas desaparezcan de tu cara de un día para otro no existen.

Como dice el médico estético Javier Anido, uno de mis asesores de confianza en estos temas, «la belleza es cuestión de proporciones» .Yo lo corroboro y añado que lo es también de salud, de la salud de la piel y de la salud del organismo.

Pero déjame contarte cómo recuperé la fe en los productos de belleza. Hubo un momento de mi vida en el que yo notaba que mi cara no estaba bien. Muchas ya conocéis el problema que he tenido con el acné. Estaba desesperada, lo reconozco. Lo había probado todo y nada me convencía. Casi todos los productos que utilizaba no hacían otra cosa que agravar la situación. Cualquier cosa que me aplicaba en el rostro empeoraba aún más mi piel, hasta tal punto que si me daba un masaje y por accidente caía algo de aceite en mi cara por un roce de la masajista, rápidamente aparecían granitos. Un día me decidí a probar un nuevo producto que me dio buen feeling. Comencé en junio de 2007 y, en septiembre, mi cara experimentó un cambio increíble. Radical, diría yo. Tanto que, cuando los espectadores de mi programa me vieron, decenas de personas comenzaron a llamar para preguntar si me había operado y de qué. Pero, bueno, ésa es una historia que os contaré un poco más adelante.

Biológicamente, a partir de los veinticinco años las mujeres comenzamos a ver las «olas» venir. Primero lo hacen lentamente, pero cuando nos queremos dar cuenta ya tenemos las primeras arruguitas en la frente. La gran marejada llegará a partir de los cuarenta. Por eso siempre tenemos que estar alerta para que el mar no nos gane terreno. Un buen trabajo de prevención hará que podamos salir a flote de la tempestad sin haber tragado apenas agua.

Los malos hábitos siempre pasan factura.

Es muy importante que conozcas en qué consiste el proceso de envejecimiento cutáneo para que sepas qué herramientas necesitas para luchar contra él. Durante toda la vida nuestra piel está a merced del sol, del aire, del frío, el calor, la polución…Y también de nuestros hábitos, de los buenos y de los malos. La piel va cambiando a medida que envejecemos, pero lo hará en función de nuestra forma de vida. ¿Sabes que hasta la postura que escoges para dormir determina que tus arrugas sean más marcadas en el futuro? Sí, y es una paradoja, porque precisamente dormir un mínimo de ocho horas es uno de los buenos hábitos que debemos tener para mantener una piel descansada. Pero si siempre duermes del mismo lado y con la misma postura, esas arrugas se harán más evidentes cuando tu piel pierda elasticidad. Y es que, como veis, tenemos que estar en todo, siempre viéndolas venir.

Con la edad, la piel se vuelve más áspera, más floja con la pérdida de la elastina y el colágeno, más transparente, más frágil y aparecen las temidas manchas. El enemigo número uno es el sol, así que ve declarándole la guerra cada verano con un buen protector. El sol daña las fibras de la elastina, lo que provoca que la piel cuelgue. Eso no se ve cuando una es joven y bella y se vuelve loca con los espectaculares efectos de un buen bronceado, pero a medida que pasan los años…, entonces es cuando nos arrepentimos de todas las horas que pasamos mirando al sol a la cara bien lejos de la sombrilla, de los gorros y de cualquier objeto o persona que pudiera hacernos sombra. Recuerda siempre que la frase «la piel tiene memoria» es absolutamente cierta. La piel no olvida, es rencorosa y traicionera, y te guarda los excesos para cuando ya te has olvidado de que los cometiste. Las líneas de movimiento facial se vuelven más visibles a partir de los treinta: ya sabes, las arrugas horizontales de la frente, las verticales del entrecejo, las de la parte superior de las mejillas o las que aparecen a ambos lados de la boca y que los médicos denominan de forma tan gráfica como impactante «de marioneta» (porque es a eso a lo que se asemejan muchas caras cuando éstas aparecen muy pronunciadas).Y qué decir de las ojeras y las bolsas en los ojos. Son un enemigo feroz al que, aparentemente, sólo creemos poder combatir con kilos de corrector. Pero nada de eso.

¿Sabes que una de cada tres mujeres tiene señales evidentes de envejecimiento cutáneo debido a las radiaciones solares? La cifra no es como para tomársela a risa. Las temidas manchas comienzan a habitar en nuestra piel a partir de los treinta y cinco si no tenemos cuidado con los rayos solares. Hay que protegerse de todos ellos, de los UVA y de los UVB, y tener en cuenta que muchos de los medicamentos que tomamos hoy en día nos hacen más fotosensibles. Por eso, protégete con un mínimo de 12 para pieles normales, y de ahí en adelante. No te olvides de que las cabinas bronceadoras también dañan la piel.

El tabaco es otro de los grandes enemigos de nuestra piel, aparte de serlo de muchas otras partes de nuestro organismo, claro. No olvides nunca que la mayoría de las personas que fuman tienden a tener muchas más arrugas que la gente no fumadora con la misma edad. Doy fe de ello, y seguramente si haces la prueba entre tus amigas te darás cuenta de que es un hecho cierto. A todo esto hay que sumarle, cómo no, una hidratación deficiente. Lo habrás oído miles de veces, pero un par de litros de agua al día es una cantidad apropiada para darle a tu piel toda la elasticidad que necesita, además de otros muchos beneficios para tu cuerpo. Prueba con el agua Font Vella con sabores. Te aseguro que es mucho más agradable que el agua sin sabor, sobre todo cuando la cantidad que tienes que tomar al día es tan grande. Yo tengo mi nevera llena y jamás salgo de casa sin una botella en el bolso. Si estás a dieta es mejor que bebas agua sin ningún tipo de aditivo. Me encantan las de manzana y naranja con melocotón. Si te gusta más dulce, puedes añadirle sacarina (a ser posible Diet Líquida).

Por supuesto, no sólo de agua vive la piel. También de una buena hidratante. Un rostro hidratado está más preparado para luchar contra la oxidación, un proceso de debilitamiento de la pared celular de la piel cuya causa es la destrucción del colágeno y la elastina por los radicales libres, otros de nuestros peores enemigos. Explicarte ahora qué son sería muy complejo y aburrido, pero sal huyendo cada vez que los veas venir, no te digo más, sobre todo si el número es grande e inestable (llegan con la ingestión de tóxicos como el alcohol y el tabaco, la contaminación ambiental, el estrés y algunos productos de origen animal). Ellos provocan que nuestra piel pierda elasticidad y firmeza. Se reduce su capacidad de regeneración y aumentan las arrugas. Con los años la renovación celular es más lenta y el tejido epidérmico pasa a ser más fino y, por lo tanto, más frágil.

Pero, como te decía, no hay que perder la calma. Si un buen día te levantas y te das cuenta de que tienes bolsas en los ojos o pequeños descollamientos a ambos lados de la barbilla, no te plantes. Si te notas pequeñas arruguitas junto a los ojos o en el cuello, no pierdas la esperanza. Simplemente piensa que a todo ello se le puede sacar partido y que la opción de la cirugía no siempre tiene que ser la mejor: hay otras muchas soluciones.

Rejuvenecer sin bisturí.

Olvídate de la inmensa mayoría de las cremas que hay en el mercado. Olvídate de los grandes nombres, de los más comerciales, de los que aparecen siempre relacionados en las revistas a un icono de mujer al que nunca te parecerás. ¿Y sabes por qué? Pues porque ese tipo de mujer no existe tal y como la ves. Tú, igualmente maquillada y con la piel preparada después de varios tratamientos eres tanto o más bella que ella. Seguro que también con algún que otro retoque informático lo serías. «Agua. Eso es lo que tienen la mayoría de las cremas que hay en el mercado y que cuestan más de 100 euros», sentencia la dermatóloga y química francesa Paloma Cohen, una de las doctoras que me ha llevado de la mano en los últimos años y que más secretos de belleza me ha descubierto. También es cierto que los productos buenos, los realmente eficaces, son caros, pero ¿prefieres pagar por algo que funcione o por algo que no lo haga? La mayoría de las cremas, tónicos, lociones o serums que realmente pueden hacer algo por nuestra cara no se venden en las tiendas de cosméticos al uso. No es el caso de todos ellos, pero sí de la inmensa mayoría. Y de los que se comercializan, puedo asegurarte que sólo es efectivo el 20 por ciento, y no para todas las personas por igual.

«Uno de los grandes problemas de la cosmética es que las concentraciones que llevan los productos son muy leves. Lo que realmente funciona son los principios activos puros. La cuestión es que no sabemos lo que llevan las cremas cosméticas. Sólo me dan confianza los tratamientos personalizados, los productos que se hacen mediante fórmulas magistrales y, por supuesto, las cremas que son médicas», explica Juan Miguel Pérez Díaz, cirujano, profesor y experto en la técnica del retensado cutáneo. El doctor Pérez tiene también una faceta de alquimista y fabrica cremas a la carta en su clínica de Alicante. Y las hace a base de tretinoína, un principio activo catalogado como medicamento. No sólo previene el melanoma de piel, según asegura. También mejora las arrugas finas y las manchitas. Es un fármaco derivado de la vitamina A. El precio de estos productos, totalmente personalizados, oscila entre los 60 y los 100 euros.

Me he pasado muchos años de mi vida buscando el producto estrella, el más adecuado para mi tipo de piel. Y por el camino he ido descubriendo cosas muy interesantes que me han hecho ir directamente a lo que necesito sin tener que dar más rodeos. Y eso es lo que te voy a contar. Bueno, he de decirte que, además de esas cosas tan interesantes, también he descubierto otras muchas que no lo son tanto y que están estrechamente relacionadas con el timo, la mentira, el engaño y otras tácticas que muchas marcas usan aprovechándose de una mujer desorientada y que está dispuesta a pagar cualquier precio por rejuvenecer unos años.

Para empezar, las marcas que tienen líneas de ropa difícilmente hacen una buena cosmética. Lo dice Maribel Yébenes, esteticista y quiropracta, y una de las mujeres que más investiga nuevos tratamientos cosméticos en España y fuera de nuestras fronteras. Y yo lo corroboro. «La piel puede llegar a ser como un sillón de cuero al sol. Si lo hidratamos y le damos lo que necesita, irremediablemente se va a notar, de eso no cabe duda, y el sillón poco a poco recobrará su imagen casi por completo», asegura Carmen Navarro, otra de nuestras grandes esteticistas y precursora del uso de las técnicas orientales en nuestro país (por sus manos han pasado desde la princesa Letizia Ortiz hasta Maribel Verdú o Ana Botella, tres mujeres muy dispares entre ellas en forma y fondo, pero preocupadas por la estética como todas). Esta afirmación tan gráfica como categórica seguro que te hará reflexionar sobre lo fácil que puede llegar a ser borrar algunos añitos de nuestra cara. Eso sí, con paciencia y no siempre de forma definitiva.

Retoques, implantes, rellenos, tratamientos con radiofrecuencia, electroterapia, cirugías, peelings, cremas… Llámalo como quieras. Son las opciones que nos ofrece el mercado y el mundo de la estética para recuperar o mantener bella la piel del rostro. Yo me atrevería a resumirlas en tres: las cremas, las máquinas y los retoques (y toda la gama de ellos, con y sin cirugía, a los que podemos optar).

LOLITA FLORES

«Uso siempre aceite de almendras dulces en la playa y en la ducha»

Llevo a dieta toda mi vida. Por mi profesión siempre he tenido que cuidarme en ese sentido. Como muchas ensaladas, carne, verdura… Mucha proteína y nada de grasa. Como de todo, sobre todo a mediodía, pero no mezclo, hago una dieta muy sana. Por supuesto, no pruebo los embutidos. En cuanto a las cremas, soy muy fiel a ellas. Utilizo Matriskin. Me he pasado mucho con el sol y ahora no encuentro nada que me quite las manchas. Algunas de ellas también son genéticas. En cuanto al pelo, no sigo cuidados especiales. Me corto las puntas de vez en cuando y me aplico una mascarilla durante cinco minutos, que no me enjuago del todo. Me lavo el cabello cada cinco o seis días porque lo tengo muy seco. A la peluquería voy cada vez que tengo que teñirme, aunque a veces lo hago yo misma en casa. No soy una gran seguidora de los tratamientos de belleza ni de las cirugías.

Nunca me he dado vitaminas en la cara ni me he estirado, me dan pánico las agujas. Para el cuerpo uso una crema de Eucerín, pero voy cambiando dependiendo de la estación del año. También me gustan mucho las de La Mer. Cuando voy a la playa llevo en la bolsa cinco o seis tipos de aceite. Uso mucho el de almendras dulces para tomar el sol y uno de Sisley con factor de protección 10. En la ducha también me doy aceite de almendras dulces tres o cuatro veces por semana. En realidad, soy una persona muy maniática con la higiene, más que con la belleza. Me desmaquillo siempre antes de acostarme, sea la hora que sea. Me lavo la cara con jabón normal y cada diez días me pongo una mascarilla, pero no soy mucho de ponerme ampollas. Me arreglo yo misma las uñas, normalmente con color porcelana. También me maquillo yo, excepto en el cine. Tardo unos veinticinco

minutos en hacerlo. Me gustan los colores tierra y anaranjados, que se parecen al tono de mi piel. Matriskin cambió mi vida.

Matriskin cambió mi vida

Empezaremos por las cremas. ¿Alguna vez te has parado a pensar en qué momento del año te encuentras antes de salir a comprar un producto? «Todas las mujeres deben tener muy claro que su piel no necesita lo mismo en verano que en invierno. Durante el verano, por ejemplo, la piel está muy expuesta al sol y no le puede venir bien la misma crema que utiliza el resto del año», asegura Rocío Sánchez, una de las responsables en España de la prestigiosa marca francesa Biologique Recherche. Y tiene razón. Yo iría más allá y me atrevería a recomendar el uso de un producto diferente si la polución me está provocando la segregación de grasa o si, por el contrario, estoy pasando una temporada en un lugar muy húmedo. También si un proceso menstrual está dejando mi piel llena de brillos o si estoy pasando mis vacaciones en un lugar muy frío y la tengo reseca. Con eso, y ya de paso, cumples con la máxima de todos los dermatólogos de no usar siempre la misma crema para que la piel no se acostumbre y deje de ser efectiva. Esto pasa absolutamente con todos los productos, ya sean corporales, capilares o de rostro.

Ahora la gran pregunta, la pregunta del millón, la que siempre nos hacemos cuando se nos acaba nuestra crema de día o de noche: ¿cuál me vendría mejor? ¿Qué crema puedo comprar? ¿La que recomendaban el otro día en aquella revista o la del anuncio de la televisión? Reconozco que sí, que durante muchos años he sido un poco ingenua, que me lo he creído todo, pero por eso estoy en condiciones de decirte que no hay demasiadas cremas que te puedan venir bien. Sin embargo, las que te voy a recomendar son las mejores. Deja de buscar, de gastarte fortunas, de probar cosas que no sirven para nada. Quiérete un poco más y, de la misma forma que no perdonas una sesión de peluquería o ese tinte que te tape las raíces, gástate el dinero en los mejores productos. ¿Por qué detestas que se te noten las canas pero estás dispuesta a esconder tu mala cara detrás de un maquillaje en lugar de mejorarla?

Yo no pienso daros una lista de productos que jamás me compraría, porque creo que tal vez a ti te pueden ir bien si crees en ellos o si por casualidad te han dado buenos resultados. Lo que sí puedo decirte es que los más populares tienen algo así como un efecto placebo, es decir, el envase, el olor, la presentación, el color y hasta el precio elevado nos convencen de su efectividad más que el trabajo que realmente hacen en nuestra piel.

La primera vez que me apliqué los productos Matriskin no podía creerlo. Después de tantos años buscando, por fin había encontrado la piedra angular de la salud de la piel. No fui yo la primera en notarlo, sino todas las personas que al verme en Territorio Comanche percibieron que mi cara estaba mucho mejor. Mi piel siempre ha sido un «testador» de cosas y sólo Matriskin me ayudó. Tanta ha sido mi relación con Matriskin y la gurú de la belleza Paloma Cohen, que me ha convencido para colaborar con ella en España. No existen pieles diferentes, sólo desreguladas, y este producto es de los pocos que conozco capaz de regularlas.

La lista de famosos que tienen a Matriskin como su producto «de cabecera» es enorme, pero sólo te voy a dar algunos nombres para que veas que los más guapos del panorama internacional, las caras bonitas de la música y las stars hollywoodienses veneran estas cremas: Madonna, Brad Pitt, Jean-Michel Jarre, Isabelle Adjani… Incluso la marca acaba de lanzar una gama suave que representa Cindy Crawford, aunque ésta sólo podrás encontrarla en Estados Unidos.

«Productos faciales como los de Chanel, La Prairie o Christian Dior dejan mucho que desear a mi forma de ver, yo no soy partidaria de usarlos. Los nuestros tienen todas las proteínas. Con nuestra gama podemos hacer una cara diez o quince años más joven. En cuanto a los efectos, son una mezcla de peeling, mesoterapia y ácido hialurónico», dice Paloma Cohen, una de las creadoras de Matriskin junto con Pierre Huet, cuya gama de productos sale de su laboratorio de Toulouse (Francia).

Matriskin fue creado en su origen para uso médico, es decir, para pacientes de cirugía estética a los cuales les funcionaban de maravilla en el posoperatorio. Ahora su uso se ha extendido, aunque no puedes encontrarlos en cualquier lado. En Madrid puedes adquirirlos en la calle Velázquez, 115.

Tardé mucho tiempo en dar con Paloma Cohen Ilewsky. Quería conocerla personalmente y que fuera ella misma quien me explicara con detalle los efectos de estas cremas milagrosas. Finalmente, la encontré en Grecia. Desde el primer momento me enamoré de Matriskin, hasta el punto de ponerme en manos de Paloma para recibir todos los cursos que son necesarios para saber exactamente qué tratamiento necesita cada tipo de piel. Yo no creo en las cremas que anuncian las revistas. Considero que una crema que vale más de 120 euros es una auténtica estafa. En el caso de Matriskin estamos hablando de productos médicos, no estéticos. Yo siempre recomendaré la cosmética médica por la investigación que lleva detrás. La gama de productos de la marca es extensísima, y está pensada para todas esas cosas que nos disgustan de nuestro rostro: pequeñas arruguitas de expresión, bolsas en los ojos, ojeras, piel cansada y apagada, sin brillo, descolgamiento… ¿Alguna vez has pensado cómo puede Madonna tener esa piel a su edad? La respuesta está en Matriskin. Ella no es la única estrella que ha decidido poner estos productos en la estantería más accesible de su cuarto de baño. La Sublime, como se conoce al mito del cine francés Isabelle Adjani, también ha esculpido ese rostro tan espectacular gracias, según dicen las malas lenguas, a algunos pequeños retoques y al uso de Matriskin. ¿Cómo explicar, si no, que mantenga esa piel siempre tersa y luminosa cuando su fecha de nacimiento data de 1955?Y hay más forofos de este elixir de la eterna juventud: Uma Thurman y John Galliano son, asimismo, clientes fieles.

A pesar de todo, no penséis que Matriskin sólo tiene fans lejos de nuestras fronteras. Yo no soy la única aquí que conoce las maravillas de estos productos. Tampoco la única que se ha beneficiado de sus efectos saludables. Mi querida amiga Lolita, Teresa Viejo, Verónica Forqué, Eugenia Martínez de Irujo, Ivonne Reyes, Alejandro Sanz y hasta la misma Naty Abascal son inseparables de ellos.

Existen tres gamas de Matriskin: Blue, Red y Zenox-In. La primera contiene ácido hialurónico (un polisacárido presente en los diferentes tejidos de todas las especies animales que es responsable de la elasticidad de la piel. Tiene la capacidad de retener a su alrededor una gran cantidad de agua, aportando mucho volumen a los tejidos. Se utiliza desde 1996) para hidratar bien la piel. Dentro de esta gama está la mascarilla, con un 25 por ciento de ácido glicólico, un ácido no tóxico capaz de lograr un efecto peeling que consigue un aumento del metabolismo celular y una mejor estructura dérmica. Con este peeling se puede conseguir un buen rejuvenecimiento cutáneo, aparte de atajar problemas relacionados con el acné y las manchas. El resultado es inmediato.

Otro de sus productos estrella es el colágeno MP Serum: «Lo mejor que tenemos en antienvejecimiento», dice su creadora. Dentro de la línea Red está el ya famoso DMAE. No hay nada como este producto para conseguir firmeza en la piel. Los efectos comienzan a notarse en tres semanas.

Para tratamientos de choque está el pack Zenox-In, que garantiza la desaparición del 20 por ciento de las arrugas y que es un producto mágico para esos casos en los que no has dormido nada y tu cara está muy castigada, o cuando tienes un acontecimiento importante para el que quieres lucir estupenda. Para mí, Zenox-In es un auténtico milagro.

Yo ya no concibo mi vida sin usar, por ejemplo, el No Pad, de la línea Blue, un producto que reduce las bolsas de los ojos formadas por agua y grasa de una manera espectacular. O el Serum, que contiene un 5 por ciento de vitamina C y que, acompañado de la crema adecuada, deja la piel como la de un bebé. O sin la crema High Performance, realmente una de las grandes estrellas de la marca, que contiene siete activos que te van a cambiar la vida. Quédate con estos nombres si quieres tener una piel envidiable. Por un lado, con los péptidos, que son moléculas formadas por la unión de varios aminoácidos, potentísimas frente al cuidado de la piel. Estas moléculas transmiten información hacia y desde la dermis y la epidermis y alertan a la dermis de que la epidermis necesita ayuda, un trabajo que con el paso del tiempo se va viendo afectado y funciona a menor rendimiento. Los péptidos lo reparan y son, junto con el retinol, los antioxidantes y los alfahidroxiácidos (ácidos glicólico y láctico) elementos indispensables para frenar el envejecimiento de la piel. Este ingrediente no se usa demasiado por su alto coste. En España se puede encontrar en alguna medida en la crema Strivectrin (oligopéptidos y pentapéptidos), que se vende en las tiendas Sephora por unos 70 euros; en Olay: la marca acaba de lanzar al mercado por 31 euros Regenerist 3 Áreas de Cuidados Intensivos. Se trata de un complejo de aminopéptidos (combinado de pentapéptidos, vitaminas y antioxidantes) que actúa reteniendo la humedad dentro de las células cutáneas. Está recomendado para las zonas propensas a la flacidez y el descolgamiento. También aparece en algunas otras cremas, pero que, personalmente, no me llaman demasiado la atención.

Pero, como te decía, recuerda los péptidos y el ácido hialurónico, la vitamina B3,el Omega 6 y las proteínas de sésamo, porque todo ello es lo que contiene la crema High Performance y que atenúa visiblemente las arrugas, alisa la estructura de la piel, garantiza un aspecto de la misma mucho más regulado, le aporta un aspecto mate y fresco, afina la textura de los poros, disminuye las rugosidades e hidrata en profundidad las pieles secas. ¿Se puede pedir más? Todo, en un producto que no alcanza los 90 euros y que, te aseguro, está a punto de revolucionar el mundo de la cosmética, ya verás.

Con estos productos debemos empezar poco a poco, como deberíamos hacer con todos los que de verdad son algo más que agua y perfume. Yo lo hice así y me funcionó. Tenemos que dejar que nuestra piel se acostumbre despacio a ellos, los vaya tolerando (aunque están absolutamente testados). Como productos de tratamiento que son, es necesario usar varios, no es suficiente con uno solo. Si lo que quieres es ahorrarte unas operaciones estéticas, piensa que al menos debes gastarte un mínimo de 200 euros si quieres un resultado óptimo. Nadie dijo nunca que quitarse años de encima fuera gratis.

En total, más de veinte productos que garantizan, como dice Paloma Cohen «no ir para nada al cirujano. Sólo para la caída del párpado, lo único para lo que no hay solución cosmética. Lo que más se demanda por su eficacia son los productos que acaben con las líneas que hay junto a la nariz, las bolsas de los ojos, la papada y el acné». Cualquiera de ellos debe aplicarse, como ella dice con su acento inglés afrancesado, «total face, arround the eyes and neck», es decir, en toda la cara, alrededor de los ojos, en el cuello y escote. Ella lo ha hecho así durante años y tendrías que ver cómo tiene la piel a sus más de sesenta. Es absolutamente espectacular, como recién salida del salón de belleza Tracie Martyn de la Quinta Avenida de Nueva York, el preferido de las estrellas de Hollywood.

Me podría pasar horas hablando de estas cremas. De hecho, a veces lo hago en conversaciones extensas. Aunque debo reconocer que hay algunos otros productos que también funcionan muy bien. Uno de ellos, imprescindible en mi neceser, es Nadal, un suero francés que es un complejo de proteínas de los mejores que he probado nunca. Aún es difícil de encontrar aquí, pero en el apartado de direcciones verás algunos lugares donde está a la venta.

Limpia, exfolia y ponte la máscara.

Comencemos por una buena limpieza de rostro. Hay cosas que te dejan la piel sin impurezas. Uno de ellas es el jabón de avena de Isdin, que tiene avena coloidal para las pieles sensibles. Es un producto absolutamente inocuo que hidrata mucho la piel y que evita que se irrite. Después de usarlo de forma continuada no podrás pasar sin él. Por otro lado, es muy recomendable para toda la familia. Las toallitas Daily Facials, de Olay, han sido igualmente para mí todo un descubrimiento. Son toallitas limpiadoras húmedas que no resecan nada la piel. No sólo limpian, también hidratan, tonifican y exfolian suavemente. El resultado es una piel suave, sin residuos, sequedad ni tirantez. Su uso es muy agradable, ya que al mojarlas hacen mucha espuma y tienes la sensación de que realmente estás haciendo una buena limpieza. Las hay para pieles normales a secas, para pieles sensibles y para pieles mixtas y grasas. Cuestan algo más de 7 euros.

Otro producto bastante recomendable es la Espuma Pureza y Frescor, de Kibio, una marca de cosmética cuyos ingredientes son de origen natural en un 98,7 por ciento. O el Eau de Pureté Nettoyante Express, de Clarins. Lo que me gusta de este tratamiento limpiador es que resulta ideal para una limpieza rutinaria cuando no te has dado maquillaje o llevas un maquillaje ligero. No me negarás que muchas veces te da pereza desmaquillarte porque tienes que mojarte la cara y estás muerta de sueño o porque ese día ni te has pintado la raya del ojo y piensas que ni merece la pena. Recuerdo las palabras de una profesional de la estética que en cierta ocasión me dijo: «Tenemos la cara más sucia el día que no nos maquillamos y que ni siquiera hemos salido a la calle. ¿Por qué? Pues porque ese día no nos preocupamos de limpiarla antes de acostarnos». Ya sabes, no dejes que eso te pase. No seas vaga y utiliza este producto suave si te da pereza hacerte una limpieza profunda porque ni siquiera necesita enjuagarse. Podrías desmaquillarte sin levantarte del sofá o en la misma cama mientras lees un libro antes de cerrar el ojo.

No obstante, si quieres limpiarte de forma aún más natural, utiliza una fórmula que llevo años usando y que me va de maravilla. Aunque sólo es eficaz para desmaquillarse los ojos. Coge un disco de algodón e imprégnalo con aceite de oliva hasta realizar una mancha del tamaño aproximado de un euro. Mójalo con agua y luego retira todo el maquillaje de los ojos y las pestañas. Verás que sale absolutamente todo y que, además, las pestañas quedan muy suaves y flexibles.

¿Y qué hacemos con los labios? La boca, junto con los ojos, es uno de los puntos de atención de nuestra cara y lo primero en lo que todos se fijan al mirarnos, así que no se te ocurra descuidarlos. Piensa que a veces creemos que tenemos una boca fea, pensamos incluso en la posibilidad de hacernos algún que otro relleno, cuando en realidad lo que nos pasa es que no le dedicamos todos los cuidados que necesita. Tengo varias amigas que me escucharon antes de visitar a un doctor para inyectarse un poco de colágeno. Casi las paré en la misma puerta. Le dieron a su boca una segunda oportunidad y descubrieron que con unos cuidados básicos y el uso del labial adecuado (mira el capítulo dedicado al maquillaje) su boca era otra.

Siempre miramos a las modelos con envidia: sus labios son turgentes, sin grietas, con aspecto siempre fresco… Piensa que puedes tenerlos igual. Uno de los trucos que más usan ellas consiste en frotárselos por la noche con un cepillo de dientes con azúcar. Después se aplican vaselina o cualquiera de los bálsamos reparadores de labios que recomiendo: Isdin 15 mate, Blistex, y mi último gran descubrimiento: Kiehl’s Lip Balm #1 que, aparte de ser el producto fetiche de esta marca, tiene unas propiedades hidratantes increíbles. Está formulado a base de esqualeno, vitamina E, aceite de almendras, germen de trigo y aloe vera. Es ideal para besos. Tengo más de una amiga que ha comenzado a usar estos trucos y productos justo al empezar una relación y dan fe de que sus besos son mucho más apetitosos. El Bálsamo Labial Reparador, de Clarins, también es excelente. ¿Te has fijado alguna vez en los labios de la actriz Jennifer Aniston? Si lo haces, verás que son bastante finos y que, aparentemente, su boca no tiene nada de sexy. Sin embargo, ahí la tienes: puede contar a sus nietos que fue la primera esposa de un «cañonazo» como Brad Pitt. Como verás, labios gruesos y belleza no siempre están relacionados. Tu cara tiene muchas cosas a las que sacarle partido de forma completamente natural. Y si estos consejos te parecen poco, prueba con Bortos Ves, unos labiales cien por cien naturales que te dejan tal sensación de frescor en la boca que parece que te hubieras frotado una hoja de hierbabuena por los labios. Yo los llevo siempre en el bolso.

Una vez que nos hemos detenido en el apartado desmaquillar, en los ojos y en la boca, es hora de que sepas que tu rostro, tengas la edad que tengas, necesita un peeling un par de veces por semana y una mascarilla al menos una vez. Y eso no te lo puedes saltar ni recurrir a ello sólo cuando te acuerdas. Si estamos poniéndonos manos a la obra para sacarnos partido de una forma fácil, tenemos que ser constantes. De otro modo, el esfuerzo no habrá servido para nada.

Exfoliar significa realizar una limpieza muy en profundidad de la piel, que va más allá que la que llevamos a cabo con nuestros productos limpiadores habituales. Con el paso de las horas y de los días, la piel acaba acumulando muchas impurezas: la contaminación, el aire, el polvo…, incluso hasta los restos de maquillaje que apenas apreciamos pero que se quedan agarrados. No es necesario arrastrar esa suciedad a diario, aunque depende del producto, pero sí un par de veces a la semana. Seguramente creerás que un buen exfoliante es aquel que es rugoso, que tiene como pequeños granitos que raspan. Eso era antes. Se ha comprobado que pueden provocar pequeñas lesiones cutáneas si se masajea la piel con ellos de forma demasiado fuerte, así que lo último en peelings es que tengan cuantos menos gránulos, mejor. Existen, por supuesto, otro tipo de peelings, los abrasivos y los químicos, que los realiza un profesional, y que vienen muy bien para las manchas y para algunos granitos, pero ya hablaremos de ellos más adelante.

Junto a los de las líneas de Matriskin, hay otros exfoliantes que a mí me gustan particularmente. El que más, sin duda alguna, es la famosa Lotion P50. Digo famosa porque el producto tiene bastante éxito entre las féminas. ¿No has oído hablar de él? Pues te cuento: se trata de una loción de la marca francesa Biologique Recherche. Se vende, sobre todo, como «producto de cabina», es decir, en los salones profesionales de estética como es el caso, por ejemplo, de Carmen Navarro en Madrid o en Velázquez, 115 o en la clínica Gaztambide y en muchos otros (¡búscalo!). El producto es diferente a lo que te habrás encontrado en lo que a exfoliantes se refiere y el único inconveniente que le encuentro es que los distribuidores en España sólo quieren que lo utilicemos si es junto a otros productos de la casa, como es la crema de colágeno. Yo lo he probado solo y puedo garantizar que el resultado al usarlo con tu crema habitual es exactamente el mismo. Es, sencillamente, una cuestión de gustos. Las acciones de este complejo van desde la exfoliación progresiva a la regulación del pH de la epidermis, pasando por la regulación también de la secreción sebácea, la hidratación y la protección contra los radicales libres. Toda una bomba de relojería que te va a dejar loca. Yo lo llamo «el KH-7 de la cara», ya sabes, ese producto que quita la grasa de todo lo que toca y que te deja la cocina como una patena. Esto es lo mismo, guardando las distancias, claro. Te purifica la piel absolutamente. Contiene varios activos como los hidroxiácidos, que tienen como función principal estimular la renovación celular provocando la eliminación de las células muertas. La primera semana es posible que sientas picores en la cara al usarlo, pero pronto desaparecerán. También un exceso de grasa o un granito, pero de igual forma dejarás de verlo con su uso continuado. Pero debes tener en cuenta una cosa: no puedes usar este producto después de un láser o un peeling médico. Tampoco en caso de heridas abiertas o quemaduras, ni si estás utilizando ya un producto con alfahidroxiácidos como el ácido glicólico. Su precio ronda los 47 euros, pero recuerda que no es un producto de uso único, es decir, tienes que utilizarlo siempre con una crema.

Con lo que el mercado ofrece, me atrevería a decir que el capítulo de las mascarillas no es demasiado extenso. Yo soy de las que prefiere un buen tratamiento en cabina y que sea allí donde me la apliquen. Sí, reconozco que es mucho más barato hacerlo en casa, pero el efecto es mucho más limitado. No vas a caer en bancarrota por darte un pequeño lujo para tu piel. Además, piensa que si tienes la cara muy machacada porque acabas de volver de unas vacaciones al sol o a temperaturas muy bajas, vas a necesitar ponerte en manos de una buena profesional. Así como si acabas de dar a luz y el embarazo te ha dejado la piel muy estropeada. En cualquier caso, ésas son mis preferencias.

En el mercado sólo hay dos marcas cuyas mascarillas me hayan convencido de verdad. He preguntando a mis amigas y a muchas mujeres que trabajan en el negocio de la estética y la cosmética y casi todas piensan como yo. En primer lugar están las mascarillas de la marca Casmara, ¿las conoces? Se trata de un laboratorio de dermocosmética de alta calidad cuyos productos no se venden en cualquier tienda. Comercializan con ese nombre en más de sesenta países y su producto estrella son las mascarillas faciales de algas denominadas Peel Off. Las hay de unas diez clases. Mis preferidas son la reafirmante, con derivados de algas y carbón activado; la verde, también con derivados de algas, polisacáridos y aminoácidos; la vegetal, que tiene una gran cantidad de vitaminas; y la de soja, que es una mascarilla de última generación cuya aplicación se combina con la de la máscara Eye Mask para los ojos. Ambas se retiran juntas y son muy nutritivas e hidratantes.

Y hablando de soja. Llegados a este punto no puedo escribir ni una línea más sin hablaros de uno de los grandes secretos de belleza que me he encontrado en los últimos años. Sé que no soy la única mujer adicta al producto que os voy a describir, pero seguro que la mayoría de vosotros no conocéis el gran secreto del océano. Sí, como os lo cuento. Este secreto está en el paseo de la Castellana de Madrid en forma de ampolla. Y te lo digo: crean adicción. Cuando las hayas probado me dirás si tengo o no razón.

El producto se llama Secret of the Ocean, un nombre que no tiene nada que ver con ninguno de sus componentes: grandes dosis de vitamina C, E y soja de Indonesia. No sé si la soja de cualquier otro país del Lejano Oriente sería igualmente efectiva, pero lo cierto es que ésta de Indonesia es de lo mejor. «Reafirman y dan muchísima luz. No hay nada igual en el mercado». Maribel Yébenes, la persona que las comercializa en su centro de Madrid, tiene toda la razón. Personalmente, no he encontrado nada igual como complemento a mi tratamiento habitual. Los 100 euros que más satisfecha me gasto cuando decido darle un «chute» de luz a mi cara. Te aseguro que me lo notan todas (y especialmente él). Los resultados son visibles desde la primera semana y tienen un efecto doble sobre la piel envejecida: por un lado, proporcionan hidratación, elasticidad y firmeza y, por otro, van atenuando las arrugas (aunque no las hace desaparecer, como ya sabes. Ése es el hilo conductor de todo lo que te estoy contando).

No puede haber un tratamiento mejor para darte en casa que éste cuando notas que tu piel está tirante después de unos días de sol, y son ideales también para cualquier época del año. Dicen que el efecto que la soja tiene sobre la piel de la mujer es muy parecido al que ejercen los estrógenos. Es curioso ver cómo realmente nuestra piel se pone tan tensa y luminosa como cuando acabamos de dar a luz.

Pero me había quedado a medias con las mascarillas, así que retomo el tema para hablarte de otra más, ésta de aplicación propia en casa. Me las recomendó Brigitte, mi maravillosa masajista de Conil, una persona a la que quiero tanto como admiro por su gran profesionalidad y a quien no pude resistirme traer a Madrid hace ya un año. Como a las ampollas de Maribel Yébenes, también me hice adicta a los masajes de mi gaditana preferida. Ella es una enamorada de los productos de Alqvimia, así que me dejé aconsejar y, como siempre que lo hago, acerté. La Mascarilla Reafirmante Antiedad fue todo un descubrimiento. Desde luego, no puedo negar que su aplicación es bastante aparatosa (una especie de barro verde que chorrea bastante si le pones demasiada agua de rosas o de azahar en la mezcla), pero te deja la piel como el culito de un bebé. La marca catalana tiene a éste como uno de sus productos estrella. Es completamente natural y está elaborada con extracto de spirulina, lo que se encarga de nutrir la piel y darle elasticidad; alga laminaria, que realiza una remineralización de la piel con oxigenación de los tejidos gracias a la acción del potasio, el óxido de zinc y el cobre; extracto de hiedra, que se encarga de abrir el poro reforzando la oxigenación y purificando con la vitamina B12, y biomembrana de levadura, fuente natural de aminoácidos, péptidos y proteínas que reafirman e hidratan. Su precio ronda los 30 euros. Nada comparado con la sensación de suavidad y frescor que te dejará.

No quiero ser demasiado crítica con determinados productos de belleza facial a los que probablemente tendrás mucho cariño, pero aquí, entre tú y yo, te diré que el mundo de la cosmética es experto en crear cosas absolutamente inservibles. Creo que en mi vida he visto de todo, empezando por diferentes productos de una misma marca que sirven, todos, para lo mismo. Si miras los efectos de varias cremas reafirmantes de determinadas marcas de lujo te darás cuenta de que sería imposible decantarte por una o por la otra, sencillamente porque las indicaciones dicen lo mismo, aunque con las frases descriptivas en orden diferente.

Otra de las cosas que más me hace reír de este sector es su capacidad para inventar productos imposibles que definen como «realmente sorprendentes» y que, en realidad, tienen una utilidad completamente desconocida. No voy a dar nombres, pero lo más extraño que me he encontrado es el nuevo invento de una marca de lujo (marca que, por otra parte, me gusta) que ha sacado al mercado un protector de las ondas electromagnéticas generadas por los equipos domésticos para la transmisión de las comunicaciones. «¿Cómo?», me pregunté cuando lo leí en la caja. Chicas, si no teníamos suficiente con protegernos del sol y de los radicales libres, ahora le ha surgido un nuevo enemigo a nuestra piel: el teléfono móvil. De repente solté mi bolso del susto y aparté mi iPhone de mi cara lo más lejos posible. Me pregunto si ese peligro que nos acecha incluye también el ordenador o de eso nos hemos librado. ¿Y el microondas? ¿Debería aplicarme este producto antes de calentarme el café por las mañanas? Lo que hay que oír…

Aceites de argán y de rosa mosqueta para todo.

En esta ruta por los productos faciales realmente eficaces que estamos dando juntas tengo que recomendarte que tengas siempre en tu armario dos botes que nunca pueden estar vacíos. Son dos aceites, uno de rosa mosqueta y otro de argán. El primero es un potentísimo regenerador de la piel (quizá el que más) que sirve para cicatrizar heridas y también tiene un increíble efecto rejuvenecedor. La rosa mosqueta es un arbusto silvestre de flores blancas y rosas. Cuando los pétalos se caen, de la planta nace un fruto lleno de semillas y de ahí se extrae el aceite. Es un producto muy recomendable para los últimos meses de embarazo en su vertiente corporal, ya que ayuda a evitar la aparición de estrías en el pecho y el abdomen. Pero este aceite es igualmente fantástico para la cara. Cuando noto que tengo la piel muy castigada o especialmente estropeada añado unas gotas a mi crema de tratamiento habitual y mezclo ambos productos en la palma de mi mano. Es genial. Lo puedes encontrar en cualquier herbolario y hasta en Mercadona.

El otro aceite que te recomiendo, el de argán, es conocido como «el oro líquido de Marruecos», más por sus efectos sobre la piel que por su precio. Cada vez se hace un poco más popular en España, aunque aún es complicado encontrarlo en estado puro, es decir, sin convertirse en crema, champú o bálsamo: sin aditivos. Recuerda, cuando trates de conseguirlo, que este aceite es también muy utilizado en gastronomía, de hecho, es uno de los más caros del mundo para este uso, pero el precio baja ostensiblemente para el cosmético.

Este aceite se obtiene de los frutos de un árbol que crece en Marruecos en una zona declarada reserva de la biosfera por la Unesco en 1999 y que es parecido a una bellota. De hecho, es el fruto preferido de las cabras. Las tribus bereberes lo llevan utilizando desde hace siglos debido a sus propiedades infinitas. Está compuesto en un 80 por ciento por ácidos grasos esenciales y contiene una gran cantidad de vitamina E, por lo que es un potente regenerador de la piel y el cabello. Lo llaman, de hecho, «el mejor antiarrugas natural». Sin embargo, lo que hace realmente interesante a este producto es el hecho de que su extracción la lleve a cabo un grupo de unas dos mil mujeres unidas en la cooperativa Targanine de comercio justo marroquí. Su trabajo consiste en conservar el bosque de argán plantando nuevos árboles y recolectando sus frutos. Este aceite constituye su fuente de ingresos y un medio para mejorar su independencia económica y el acceso a la sanidad y la educación. La marca de cosmética neoyorquina Kiehl’s, que ya tiene tiendas repartidas por Barcelona, Madrid, Valencia y Marbella, trabaja con esta cooperativa como proveedora y comercializa productos a base de este aceite como el Superbly Restorative Dry Oil, un aceite seco que protege y suaviza la piel y que cuesta algo menos de 35 euros. En este caso, está mezclado con otros aceites esenciales que le aportan un olor muy agradable. A pesar de todo, no deseches la opción de adquirirlo totalmente puro.

Por primera vez, y sin que sirva de precedente, voy a hablaros de un producto que desconozco pero que, a simple vista, parece que pinta bien. Se trata de un corrector del tono de la piel de Kiehl’s que se llama Highly Efficient Skin-Tone Corrector. Hace muy pocos meses que ha salido al mercado, así que aún no he tenido tiempo de hacer nuevamente de conejillo de indias para contarte si los 49 euros que vale están bien empleados o no. A primera vista, podría ser un producto interesante, pero mejor que te informes antes de utilizarlo para que sepas si realmente merece o no la pena. Está formulado con emblica, un extracto de grosella de la India que se utiliza en medicina ayurvédica y que contiene mucha vitamina C antioxidante y de ácido hidroxietil piperazina-etanosulfónico (HEPES), algo que te sonará a chino. Lo que debes saber de él es que tiene un efecto hidratante y reduce la rugosidad. Es igual de potente que el ácido glicólico, del que también está compuesta esta crema. Este ácido se ha convertido en un ingrediente imprescindible y esencial en los productos para el cuidado de la piel, incluso en la exfoliación química que realizan los profesionales. La crema lleva sólo un 4 por ciento.

NATY ABASCAL

«Siempre me pongo henna y pigmentos en el cabello»

Jamás en mi vida he hecho dieta, entre otras cosas porque no he tenido la necesidad de hacerla. Como muy sano, y el pan, la pasta y el arroz, siempre integrales. Como absolutamente de todo, garbanzos y lentejas incluidos. Uno de mis trucos de belleza tiene que ver con el agua. Siempre llevo una botella encima y como me parece muy feo que se vea, me han hecho varias fundas. La que más me gusta es una de paja de Bali. Nunca tomo azúcar porque es un oxidante. Tomo mucha melaza de arroz y cuando como chocolate, siempre es chocolate negro, con un 70 por ciento de cacao. En cuanto a la cara, visito a Maribel Yébenes siempre que puedo porque me deja la cara como una plancha. Uso cremas Matriskin y recomiendo especialmente el colágeno, el suero con vitamina C y las ampollas Secret of the Ocean, estas últimas de Maribel Yébenes. No hago todo el deporte que quisiera. Lo que más me gusta es nadar y esquiar, pero como tengo poco tiempo hago cinta yo sola. En el pelo me pongo henna porque me lo fortalece mucho (tengo poco). También pigmentos. Uso productos de Christopher Robin que compro en París. Ha creado champús, mascarillas y cremas específicos para pelos coloreados. Desaconsejo totalmente cualquier peluquería que utilice tintes al uso de cualquier marca y rechazo la coloración. Sólo soy partidaria de la henna y de los pigmentos naturales.

Del ácido glicólico a los low cost.

Llegados a este punto, creo que debería detenerme en contarte con más detalle qué es eso del ácido glicólico, que tanto éxito tiene. Qué hace exactamente. Usar este tipo de sustancia sin control tiene sus pequeños riesgos, así que debes estar prevenida. Supongo que habrás oído hablar de él cientos de veces como un ingrediente indispensable de muchos productos antienvejecimiento. También que es algo fuerte y que a veces produce una sensación de escozor en la piel. Y que no debe darte el sol en la cara después de usarlo. ¿Verdad? ¿Mentira?

Este ácido se encuentra en muchos productos naturales, pero se sintetizan en laboratorio para que puedan ser usados en cosmética. Procede de la caña de azúcar y sirve para acelerar el proceso natural de exfoliación de la piel y retirar las células muertas. Por eso es tan importante usar un protector solar junto a este producto (muchos lo llevan ya incorporado en el cosmético en cuestión), ya que hace que tras su aplicación la piel esté algo más sensible al haber sido exfoliada. Uno de sus beneficios más alabados es su capacidad para atenuar las manchas de la edad. Combinado con otros tratamientos, puede acabar con las estrías y combate las líneas de expresión leves que aparecen en el rostro. El porcentaje más utilizado en productos no profesionales es de un 20 por ciento. Sin embargo, vigila siempre esta cantidad, ya que si es más elevada puedes experimentar algún tipo de reacción. El dermatólogo siempre usa concentraciones en torno al 60 o 70 por ciento. «Hasta un 10 por ciento tiene efectos hidratantes, y a partir de ahí, carácter exfoliante», asegura el doctor Jesús Sierra Antiñolo, médico especialista en medicina estética y director médico de la Clínica Sidme de Madrid. Recuerda que, para muchos, éste es uno de los mejores tratamientos antiedad y que, además, según su formulación, hidrata la piel. Este ácido pertenece a los alfahidroxiácidos, a los que también pertenece el ácido lactobiónico, con unas propiedades parecidas al ácido glicólico, pero indicado para pieles algo más sensibles. La combinación del glicólico con los betahidroxiácidos como el ácido salicílico es muy útil para pieles grasas o con acné. Para las secas y envejecidas, nada como la asociación de ácido glicólico con vitaminas C y E. En España la línea Neostrata, de venta en farmacia, es una de las más eficaces. Tiene productos para diferentes tipos de piel y circunstancias. De hecho, los fundadores de esta compañía fueron los descubridores de los beneficios de este alfahidroxiácido. Por cierto, Neostrata ha sacado una nueva línea, que se llama Biónica, formulada a base de ácido lactobiónico y ácido hialurónico que funciona de maravilla ante la pérdida de vitalidad, ya que hidrata y restaura, aparte de tener un potente efecto antioxidante.

Asunción Cascante, médico estético del Departamento de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva del Hospital La Zarzuela, de Madrid, una persona tan de mi confianza que me puse en sus manos para quitarme unos kilos (de forma natural, es decir, a base de dieta), también me ha sugerido algunos productos de farmacia que no he probado, pero que estoy segura de que funcionan si ella los recomienda. La línea antiacné de Cosmeclinic, por ejemplo. O las ampollas Martiderm, indicada para las arrugas en cara y cuello, sequedad cutánea y flacidez. Igualmente las cápsulas antiedad Summun, de los laboratorios Cumlaude, un potente antioxidante, que cuestan unos 45 euros, o el también antioxidante Resveraderm, un concentrado antienvejecimiento que aporta mucha luminosidad a la piel. Como veis, es un libro abierto.

A pesar de todo, en un mundo de glamur como es el de la cosmética, donde tenemos la sensación, queridas amigas, de que si nos gastamos menos de 100 euros lo más seguro es que el producto no sirva para nada, me llegan informaciones contrastadas de que existe una cosmética low cost que funciona. Yo no puedo recomendar algo que no he probado, pero la doctora Cascante me asegura que los productos de Mercadona, comercializados con la marca Deliplus, son obra de una farmacéutica de Valencia, mi tierra, con bastantes resultados para su económico precio, es decir, que al final comprar algunas cosas en Mercadona, además de los yogures y los tomates, también tiene sus beneficios. Y Asunción no es la única. Casi me quedo de piedra cuando el doctor Jesús Sierra, médico especialista en medicina estética y director médico de la Clínica Sidme de Madrid me dijo que ¡¡¡su mujer también los usa!!! Personalmente, prefiero fraguarle un futuro seguro a mi piel y aún soy reacia a acercarme a productos que sé que hoy me harán bien, pero cuyos efectos en mi piel de cara a los próximos años desconozco. Llamadme desconfiada si queréis.

Tu escote te delata.

Siguiendo este recorrido corporal en línea descendente, no podemos pasar por alto el escote, esa parte de nuestro cuerpo que delata nuestra edad casi más que las patas de gallo. Esa zona que miramos siempre con envidia en aquellas que no tienen una sola mancha ni una pequeña arruguita. El escote, ese gran aliado de la mujer, con lo cual hay que mimarlo y cuidarlo. Y es que no me dirás que, sea invierno o verano, no hay nada como mostrar un escote en plena forma: terso, suave, estirado, limpio de impurezas. ¿Por qué nos olvidamos siempre de él a la hora de ponernos una crema? Durante muchos años nuestras madres y nuestras abuelas lo tuvieron escondido, así que es hora de sacarlo a la luz, de enseñarlo con orgullo. Lo único que te puedo recomendar que realmente funcione no es tan sencillo como aplicarse una crema, pero nadie dijo que sacarse partido fuera fácil.

Para empezar, si tu talla de sujetador es mayor de una 90, te guste o no, debes dormir con sujetador. Cuando te acuestas, un pecho cae sobre el otro y eso provoca, no sólo descolgamiento, sino también unas terribles arrugas en el escote. Te recomiendo los sujetadores de la marca Voe (www.voe.es). No puede haber excepciones. Todos los días debes dormir con él.

Uno de los productos que deja mejor el escote son las ampollas de Revitacare que revitalizan la piel. Son de ácido hialurónico y necesitan ser inyectadas, claro. Su nombre es Cytocare 50 y es uno de los mayores concentrados de ácido hialurónico que existen: reduce las arrugas, redensifica la dermis, realiza una hidratación profundísima y, por si fuera poco, tiene una acción antioxidante. Las clásicas Restylane y Juvederm son asimismo muy recomendables. Dicen que las inyecta muy bien, porque yo no las he probado, la doctora Ana Vila Joya, también Javier Anido, el doctor Sierra… Se realizan unas tres sesiones cada quince días y luego se repetirá otra cada mes y medio o dos meses. Aunque dicen que los resultados se notan desde la primera sesión. Si en tu ciudad no sabes a quién acudir, llama a estos médicos porque ellos te indicarán quiénes son los mejores.

Me han contado que lo más novedoso en cuanto a escotes es, sin duda, la técnica del retensado cutáneo, que utiliza de forma muy efectiva el doctor Juan Miguel Pérez Díaz en su clínica de Alicante todos los días y en la Clínica Francesa de Madrid dos al mes. Bueno, y si te pilla en Chipre, allí también pasa consulta, sorprendentemente.

Esta técnica consiste en buscar la tonicidad muscular. Se trata de esculpir la zona alisando las arrugas y los pliegues sin aumentar el volumen para no deformar. Los productos se aplican con agujas de muy pequeño calibre y son de efecto definitivo. Es decir, que en un máximo de tres sesiones y por algo más de 1.000 euros el trabajo está hecho. «Se conoce desde 1920 y es lo contrario del bótox. Antes se usaba para pinchar las hemorroides porque conseguía retraer el músculo. Con el retensado pinchas la musculatura, pero no la paralizas, sino que la retraes. Inyecto ácido araquidónico, de la familia de los Omega 6. Para el escote el tratamiento es el siguiente: primero hago un retensado para mejorar la flacidez. Luego, para engrosar, pincho en la dermis un cóctel formado por silicio, ácido poliláctico, ácido hialurónico, flúor y NCTF. Por último, realizo un peeling superficial sobre la piel e inyecto las plaquetas del propio paciente. En dos sesiones el escote está como nuevo». El precio oscila entre los 600 y los 1.000 euros.

Para el rostro, el doctor Pérez utiliza el retensado junto con la bioplastia, que es una técnica que consiste en implantar hialurónico sobre el hueso. Con ella, el 95 por ciento de los retoques de nariz, por ejemplo, se pueden hacer sin cirugía. En lugar del bisturí, las microcánulas penetran sin lesionar los tejidos para implantar el material de relleno, que en este caso sí es reabsorbible. Se utiliza anestesia local y es posible trabajar el rostro entero en una hora y media.

Cualquier tratamiento puede ser perfectamente compatible con una crema de busto que me recomienda Maribel Yébenes. Se trata de un producto que combinado con otros tratamientos puede dar un resultado excelente. Es la Crema Progresiva, de la marca D’Lucanni (Laboratorios Chantelet, con sede en Madrid), que mezcla varios principios activos como el colágeno y la elastina, más un componente péptido similar al que presenta la glándula mamaria. Actúa reafirmando y regenerando el tejido de soporte. Contiene cola de caballo, centella asiática, extracto de maíz, germinados de soja, extracto de cardo mariano, de alchemilla, de alga ulva, de alfalfa y de rábano.

Faciales «a toda máquina»

De repente, un buen día apareces en el trabajo y todo el mundo se queda impresionado por la cara tan fresca y lozana que llevas. Otro, llegas a la cena con tus amigas y todas te dicen que estás radiante, cuando apenas llevas maquillaje. Unas te preguntan si te has hecho algún retoque. Otras, que cuál es tu crema de tratamiento. Las más envidiosas te dicen que se nota que has cambiado el color de tu barra de labios y las mejores amigas directamente te agarran del brazo y te dicen: «Cuéntame ahora mismo qué te has hecho o te mato». Pero ¿qué ha pasado? Algo muy sencillo: te has hecho un tratamiento de belleza de los que de verdad funcionan.

Sin embargo, ésta es la cruda realidad: ¿cuántas veces has acudido a un centro de estética? ¿Cuántas veces te has puesto en manos de una buena profesional para que te diga qué es lo que realmente necesitas? Y no me refiero a cualquier centro donde te puedan hacer una limpieza de cutis o aplicarte una máquina que ni siquiera sabes si está homologada. Si no has acudido a los mejores profesionales, no sabes lo que te estás perdiendo. Y no sólo por el placer de «dejarte hacer», sino por el de regalarle a tu piel algo muy bueno y salir de cada sesión mirándote en todos los escaparates.

No creo que sean la panacea, tampoco que te solucionen la vida. Los tratamientos que ofertan en estos lugares son tan efectivos como tú quieras verlos. Centros como los de Maribel Yébenes, Carmen Navarro y Felicidad Carrera, para mí de los mejores de España, pueden ser una solución (siempre transitoria, nunca definitiva) para algunos problemas puntuales. Hay tratamientos muy concretos que realmente son la bomba.

Mi recomendación a la hora de acudir a estos lugares es que, si puedes, te permitas un capricho. Por ahorrarte unos euros no visites sitios de los que nunca te vas a poder olvidar, pero por motivos muy desagradables. Vete a los mejores y exige también el mejor trato, porque los precios bien lo valen (pero que tampoco te engañen).

¿Que no conoces de qué van estos sitios? No son lugares donde te vayas a operar de nada. Para ver de cerca un bisturí ya hay otro tipo de clínicas. Los institutos de belleza son el paso anterior a los retoques, el paraíso de los tratamientos faciales por obra y gracia de las manos de profesionales de la estética, ayudados de máquinas y en un ambiente donde te sentirás la reina de los mares.

«La gente viene a hacerse un diagnóstico y lo primero que les pregunto es qué les preocupa. A veces, lo que a ellas les preocupa no me preocupa a mí, por eso no tengo un tríptico para que la señora elija. Aquí elijo yo —dice Carmen Navarro, una de las gurús de la belleza en España y, sin duda alguna, la más cercana y entrañable—. El 70 por ciento de los tratamientos que tenemos en cabina son pos liposucciones, es decir, por liposucciones mal hechas, por eso yo sólo las recomiendo en caso de cartucheras tremendas o para el abdomen. Nada más. Aquí tenemos tratamiento para todo».

Carmen Navarro empezó su carrera dando masajes a domicilio. Hoy tiene a más de treinta personas trabajando en sus centros de Madrid y Sevilla: esteticistas, ATS, comadrona, médicos colaboradores y otros que hacen mesoterapia.

«Con los aparatos se llega mucho más allá que con las cremas. Después de una máquina, un masaje de remonte y una mascarilla, por ejemplo, tu piel puede ser otra. Y si das con la crema adecuada para ti, ése puede ser tu mejor aliado». Carmen tiene razón. Efectivamente, las máquinas te pueden quitar años en una hora. Los efectos son visibles con algunos tratamientos desde la primera sesión. Normalmente son tratamientos que duran entre seis y diez sesiones, cuestan una media de 100 euros por visita, pero con el tiempo los efectos van desapareciendo, a menos que tengas dinero suficiente para mantenerlos. En cualquier caso, los recomiendo porque son una terapia extremadamente saludable y necesaria en muchos casos para tu piel. «A las mujeres no les hace falta el bisturí. Lo que no puedes hacer es vender un tratamiento en diez sesiones, lo mismo que no sirven de nada diez días de gimnasio». La reflexión de Carmen es muy buena, el problema es que no es lo mismo pagarse un gimnasio indefinidamente que pagar un tratamiento.

Como en todo, en cuestión de tratamientos faciales también hablamos de modas. Un año se pone en boca de todas una máquina, y al siguiente, otra. A veces es complicado seguirle el ritmo al mundo de los aparatos, por eso siempre es importante dejarte aconsejar y diagnosticar.

Me he puesto en manos de Carmen en muchas ocasiones. La última probé con Physia, un aparato que emite microcorrientes no invasivas y que te levanta el óvalo facial como si le hubieras dado a tu cara un chute de sueño, descanso, alegría, buenas noticias y un novio nuevo a la vez, es decir, estupenda de la muerte. Se trata de aplicarte unos émbolos sobre la piel que te van dando leves descargas que, a pesar de serlo, no resultan desagradables. Notas como toda tu cara vibra. El perfil de personas para las que puede resultar útil es muy variado, desde mujeres preocupadas por las bolsas y las ojeras hasta otras que lo que quieren es mejorar la calidad de su piel. También para problemas de cuperosis, una alteración de tipo vascular que se manifiesta en forma de pequeñas venitas en la zona media de la cara.

Primero te desmaquillan y tonifican la piel sobre una camilla mientras te dejas envolver por una música oriental y un delicioso olor a aceites esenciales. El paso siguiente es tonificar la piel y hacer un peeling para pasar a someterte a una prueba de impedancia, es decir, determinar la barrera que pone nuestro organismo a la hora de recibir una corriente. Luego existe una fase de drenaje en el rostro, cuello y escote y a partir de ahí se personaliza el tratamiento que, como te he comentado, consiste en la aplicación de unos electrodos incidiendo en las zonas a tratar. Viene genial para el insomnio, y dicen sus especialistas que hasta mejora el carácter. Sinceramente, esto no lo noté demasiado. El número de sesiones ideal para ver un efecto rotundo es de diez, aunque debo reconocer que ya pude apreciar cambios en la primera. El precio por cada una de ellas es de 100 euros. Si los tienes, regálatelo. Hay gente que se recorre toda España para experimentarlo con Carmen Navarro.

Maribel Yébenes es otra de las «grandes» en esto de los tratamientos. No sabría deciros quién de las actrices más bellas del panorama nacional no ha pasado por sus manos, por no hablar de otras extranjeras que también se han «dejado hacer» por ella. Desde su centro de Madrid controla todo lo que se «mueve» en cuanto a tratamientos faciales alrededor del mundo y no se pierde ningún buen congreso que le dé pistas sobre lo que se «cuece» en el negocio de los aparatos. Ella misma dice que es especialista en todo lo que tenga que ver con el escote, los brazos, los faciales y el cuello, así que por ello me he tumbado en sus camillas en muchas ocasiones. «Lo que se valora es un buen diagnóstico, decirle a tus clientes hasta dónde pueden mejorar y que lo entiendan. En los tratamientos corporales son ellos los que mandan, pero en los faciales mandamos nosotras», insiste Maribel. Creo que las mujeres le debemos mucho, especialmente por haber puesto al alcance de nuestra mano el famoso «Secreto del Océano», sus famosas ampollas milagrosas.

Su oferta en lo que a tratamientos se refiere es muy amplia, pero yo os voy a recomendar especialmente uno de los faciales, el Imperial. Es completísimo, incluye muchas cosas y te aseguro que cada vez que salgas de una sesión te verás más y más guapa. Es algo que merece la pena que le des a tu cara aunque sólo sea para probar. Te aseguro que repetirás. No falla.

«Es muy apropiado a partir de los treinta años: hidrata, da luminosidad, regenera y es un antiarrugas muy potente», lo describe Maribel. Precisamente ella es «anti efecto mate», es decir, no es para nada enemiga de los brillos en la cara, por eso trabaja mucho los tratamientos que aportan luz. «Lo hemos creado aquí a base de varios aparatos con láser, electroterapia y radiofrecuencia. Está muy controlado en cuanto a las emisiones lumínicas, ya que cada piel tiene una calidad y necesita una intensidad determinada. En eso no podemos fallar». Puedo dar fe de que, a pesar de que necesitas varias sesiones, desde la primera ya lo notas. Eso sí, prepara el bolsillo porque cuesta 180 euros. Este precio incluye un velo de colágeno ¿Qué no sabes lo que es? Pues entonces es que lo necesitas, y mucho más si has pasado los treinta.

Con los años disminuye la fabricación de fibras de colágeno que sostienen nuestra piel. Las fibras pierden calidad y provocan la pérdida de suavidad, de elasticidad, de luminosidad y de hidratación. Si aplicamos un velo estamos poniendo en nuestra piel una especie de máscara muy fina con fibras puras de colágeno. Significa un tratamiento de hidratación intensiva que repone el que se va perdiendo y le da a la piel un efecto tensor impresionante, ya que se suaviza la epidermis, se rehidrata y se tonifican los músculos faciales. El velo se aplica al final de todo el tratamiento en cada sesión y a partir de la quinta se consigue un efecto acumulativo, puesto que los pequeños surcos se han ido rellenando.

La radiofrecuencia es una técnica de rejuvenecimiento que recomiendo totalmente. Se trata de activar el colágeno endógeno mediante ondas controladas por temperatura. «El colágeno levanta los tejidos y sube la dermis unos milímetros para poder levantar hacia afuera el vértice de la arruga que está dibujando una hendidura en el rostro», dice Antonio Juliá, responsable de la Clínica Professional Laser de Cádiz y experto en estos tratamientos. «Los efectos de la radiofrecuencia se empiezan a notar a partir de la tercera sesión, porque los beneficios tardan como veintiún días en notarse. Es un tratamiento muy seguro, sin contraindicaciones y con muchísimos beneficios. En sólo seis sesiones tienes un aspecto diferente. Luego hay que darse una de recuerdo cada seis meses».

Otro de los platos fuertes que nos presentan los tratamientos, es decir, de los aparatos que más de moda están y que os recomiendo porque realmente funcionan, es el Aura. Sí, lo del nombre parece un poco esotérico, pero lo cierto es que el método no tiene nada que ver con el mundo de lo paranormal. Hablo de un equipo de rejuvenecimiento cutáneo que aporta hidratación y luminosidad a través de un sistema de luz inteligente que regenera la piel donde más lo necesita. La luz que emite Aura, con una longitud de onda específica, produce un calentamiento selectivo de la piel, haciendo que ésta regenere colágeno y devolviéndole su tersura y firmeza. Se trata de una luz infrarroja denominada Touch Light, que se mantiene durante los segundos necesarios para que se produzca su absorción por la piel sin dañarla. El tratamiento incluye limpieza de la piel, exfoliación, aplicación de máscara hidratante e iluminadora, masaje facial con productos específicos para cada tipo de piel y un protocolo muy estudiado con disparos de luz. Y lo mejor: mientras te hacen todo esto te dan un estupendo masaje en las piernas. Dos profesionales de la estética a tu servicio como si fueras la mismísima reina de Saba. Aunque esto tiene su precio, y no es muy barato. Se recomienda un mínimo de seis sesiones a la friolera de 250 eurazos cada una. Pero espaciadas cada treinta días para que el golpe al monedero no sea tan violento.

Verdades y mentiras del bótox y los rellenos.

La dermatología ha incorporado una serie de técnicas y tratamientos para estabilizar, incluso revertir, los daños en la piel sin necesidad de pasar por el quirófano. Los efectos son temporales, pero son muchos menos agresivos que cualquier otra solución que te acerque un bisturí a la cara. De hecho, la fiebre por las intervenciones quirúrgicas faciales ya no es tan alta como en el pasado.

Los peelings, el bótox o los rellenos son soluciones, no tan drásticas como la cirugía, pero que suponen un paso más a la hora de quitar arrugas. En este caso, según los profesionales, los efectos son mucho más rotundos que en el de los tratamientos con máquinas y, sobre todo, más rápidos. No es necesario recurrir a varias sesiones: con una vale para los próximos seis meses, incluso para el próximo año. Las arrugas y marcas de expresión se reducen, sí, pero el rostro sufre también algunos cambios de expresión en caso de que no se aplique correctamente, que es el peaje que hay que pagar por tener una piel más joven sin pasar por el quirófano.

Pero lo cierto es que hay tantas alternativas a la cirugía que cada vez la gente huye más de ella. Si miras a tu alrededor te sorprendería saber que más de una y más de dos se han dado unos pinchacitos y te lo van a negar. El bótox, por ejemplo, está tan a la orden del día que ya es raro el que no lo lleva. Piensa en cualquiera de las famosas y los famosos de los que te acuerdes y seguro que el 80 por ciento se han metido en la cara la toxina botulínica a chorros. También en esas mujeres ya entradas en años que tienen la cara libre de arrugas. ¿No te parece sospechoso?

Muchas de esas señoras a las que miras con cara de sospecha seguro que se han puesto en manos de un médico, el tan famoso como controvertido doctor Christian Chams. Qué pena, habiendo tantos buenos médicos españoles, recurrir a alguien del que nadie tiene claro NADA.

Pero lo que seguro que querrás saber, lo que realmente te importa de todo esto, es si ponerse bótox es bueno o es malo, si te deja la cara inexpresiva y si cuando tu organismo lo reabsorbe vuelves a ser la misma de antes. Es lo que en realidad más inquieta a todos aquellos a los que la idea de ponerse en manos de un especialista en la materia les ronda la cabeza.

Lo primero que tienes que saber, y que me gustaría escribirte con mayúsculas y reclamando toda tu atención si pudiera, es que te busques un buen médico, el mejor, el más caro si hace falta. Lo que jamás debes hacer es dejarte llevar por las ofertas. Siempre debes hacerlo por la profesionalidad y por la buena fama de los doctores. Se trata de tu cara, de la imagen que das, de ti misma y de la posibilidad real (porque lo es) de que durante seis u ocho meses te parezcas a otra que no eres tú y de que tu propia salud se vea afectada. Por eso quiero recomendarte algunos médicos por los que pondría la mano en el fuego y que son expertos en la materia, tanto por su experiencia dentro del campo de la cirugía plástica como de la medicina estética: Iván Mañero, Ramón Vila-Rovira y, cómo no, el gurú de la medicina estética y la cirugía plástica en España, Antonio de la Fuente. También los doctores Jesús Sierra y Javier Anido. No son los más baratos, pero son los mejores. A ellos habría que sumarle el doctor Martin Zaiac, jefe del Departamento de Dermatología del Hospital Monte Sinaí de Miami y que ha tratado a pacientes como Julia Roberts, Halle Berry o Sharon Stone. Trabaja en el instituto de Maribel Yébenes algunos días al año como uno de los pioneros y maestros en aplicación del bótox. Martin Zaiac tiene una teoría que tal vez te interese conocer en cuanto al gasto que tenemos que hacer en productos de belleza: un filtro solar con un factor 30 de protección, una crema antioxidante que contenga vitamina C y un producto a base de retinoides (su uso acumulado reduce y retrasa la formación de arrugas). Palabra de gurú.

El uso del bótox está recomendado a partir de los treinta y cinco años y para arrugas de expresión como las de la frente, el entrecejo y las patas de gallo. ¿Para nada más?, te preguntarás. Pues, depende. Y en primer lugar, del profesional. No es que esté contraindicado, pero lo cierto es que esta toxina sí que está indicada expresamente para el tercio superior de la cara. El resto del rostro puede tener otras soluciones como los rellenos, pero confía siempre en lo que te diga el médico, que es quien mejor te va a aconsejar. Así que no te metas en manos de cualquiera que quiera ponerte bótox en toda la cara a toda costa. Para el tercio inferior es para donde más se recurre al restylane, el implante de ácido hialurónico más utilizado. Se trata de un relleno que crea volumen en las zonas donde se produce una merma del ácido hialurónico inherente al organismo.

El doctor Adam Geyer es otro de los grandes expertos en bótox a escala mundial. Experto del Tribeca Skin Center de Nueva York y graduado en la Universidad de Harvard, hoy tiene su propia consulta en la Gran Manzana. Es miembro de la Academia Americana de Dermatología e instructor en la Clínica Dermatológica de la Universidad de Columbia. Cuando se lo pedí, para la investigación de este libro, no dudó ni un segundo en dar respuesta a las grandes dudas que plantea inyectarse esta sustancia. «A pesar de que hay muchos productos que funcionan muy bien para la estimulación de la producción de colágeno y conseguir un tono de piel más radiante (antioxidantes, retinoides y péptidos), los resultados son muy lentos. Para las líneas dinámicas de expresión facial no hay nada que pueda rivalizar con el bótox. Cuando se inyecta de manera adecuada, el resultado es una imagen mucho más fresca, más joven y con menos líneas que den a la piel un aspecto cansado. Ayuda a minimizar las líneas horizontales de la frente, por ejemplo. Las inyecciones laterales atenúan las patas de gallo. Tanto hombres como mujeres se pueden beneficiar de sus maravillosos efectos. Sin embargo, hay muchas personas que tienen miedo a sus desventajas. ¿Cuáles son? En primer lugar, demasiado bótox puede reducir la expresividad de la cara y darle una apariencia parecida a la de una máscara. El objetivo de tratar a un paciente con bótox es darles una imagen más fresca, joven y descansada, no que dé la impresión de que se han sometido a algún tratamiento facial. Por eso, jamás se debe aplicar demasiado. De hecho, yo aviso a mis pacientes de que se traten una, o como mucho dos, partes de la cara, pero que dejen otras en movimiento libre, por ejemplo aquellas donde las arrugas no molestan demasiado. La segunda desventaja es que el bótox crea adicción. Si a una persona le gusta cómo ha quedado y sus amigos lo notan y felicitan, esta persona se sentirá mal cuando el bótox empiece a ser reabsorbido, por lo que sentirá la necesidad de inyectarse constantemente y cada vez en más zonas de la cara. Por último, debo decir que, efectivamente, puede haber una asimetría facial si se paraliza el grupo erróneo de músculos, por lo que esta técnica debe hacerse con mucho cuidado y siempre en manos del mejor profesional». La explicación del doctor Adam Geyer creo que no da lugar a dudas sobre los pros y los contras.

«El bótox no es un relleno. Ni rellena ni da volumen. La toxina botulínica es una sustancia que inyectada en un músculo produce un bloqueo y lo paraliza, por eso hay que saber cómo pincharlo para no cambiar la expresión de una persona. En cuanto al ácido hialurónico, es una sustancia no permanente y la única aceptada para rellenar volúmenes. Este tipo de implante se hace en cualquier parte del cuerpo, es reabsorbible y no provoca alergias —dice el doctor Jesús Sierra—. Se utiliza para las líneas de marioneta, poner pómulos, remodelar labios o corregir levemente las ojeras. Es como la plastilina». Por supuesto, la parálisis muscular que produce la toxina botulínica es temporal y tiene una duración de entre cuatro y seis meses. El efecto empieza a notarse a los tres o cuatro días y no requiere de test de alergia ni de anestesia de ningún tipo para aplicarla.

No debemos tener miedo a los efectos secundarios del bótox, sólo a una aplicación mal hecha. Se trata de uno de los fármacos que más estudios clínicos tiene. Una buena técnica, un buen centro, una buena historia clínica y una buena aplicación son suficientes para poder quedarnos tranquilos frente a la aguja.

Los rellenos faciales consisten en inyectar la sustancia sobre los surcos y arrugas para que tengan volumen y se hagan difusos. En este caso, la duración de su efecto es, aproximadamente, la misma que la del bótox. Según el doctor Javier Anido, experto en bótox y en rellenos, «el ácido hialurónico es como un hilo con capacidad de hacerse un ovillo que se hincha cuando capta agua. Si esos hilos los pones debajo de la piel, al hidratarse la piel se va tensando. Este ácido es a la vez preventivo, ya que evita que salgan surcos en el futuro». Se necesita un mínimo de tres sesiones para un buen resultado, con un descanso entre ellas de unas tres o cuatro semanas. Cada sesión del doctor Anido cuesta entre 200 y 400 euros.

En más de una ocasión he hablado con el doctor Antonio de la Fuente sobre el tema de los implantes y las sustancias que se usan para hacerlos. Se pueden utilizar polímeros, que son materiales de relleno permanente, pero no son muy aconsejables. «En caso de que esté indicado para el paciente un relleno permanente, lo óptimo es la grasa autóloga, que es un proceso seguro y natural para restaurar algunas zonas de la cara. Yo lo hago mucho. Se llama microlipoinyección y con ello se recurre a la propia grasa de la persona (el pubis, alrededor del ombligo, una rodilla…) para levantar zonas hundidas o dar volumen. Es un material que se comporta de una forma noble, no hay rechazo, aunque sí un pequeño proceso de reabsorción».

Lo primero que se hace es extraer la grasa de la zona del cuerpo del paciente de donde se haya decidido hacerlo. Para esto sólo se realiza una liposucción muy leve con una aguja muy pequeña o una cánula especial para no dañar las células de grasa. Luego se somete la cantidad extraída a un proceso de limpieza. Se introduce en una centrifugadora y se eliminan las células dañadas, ya que para esta intervención sólo se usan las células enteras y limpias. Luego se inyectan en los lugares específicos del rostro. Normalmente suele haber algo de inflamación, pero por lo general te puedes incorporar a tu vida habitual en un par de días a lo sumo. El doctor de la Fuente recomienda este sistema para problemas más evidentes, y el bótox para pequeñas arruguitas.

«No hay que olvidar nunca que la medicina estética tiene un timing—dice el doctor Javier Anido—. El ácido hialurónico, por ejemplo, necesita un tiempo para asentarse, y eso debe tenerlo en cuenta el paciente, como también tiene que considerar que en la estética uno tiene que empezar poco a poco e ir probando que las cosas le van bien y le funcionan». En cuanto a precios, un implante de pómulos (dura casi dos años) está en torno a los 1.000 euros. Una sesión de bótox, de 600 a 800 euros en total. El relleno, de 800 a 1.500.

Otro de los tratamientos preferidos por quienes se quieren dar unos pinchacitos es el mesolift. Es uno de los platos fuertes de las clínicas Vicario. Así lo explica Josefina Vicario, su fundadora y una de las pioneras en medicina estética de España: «Se trata de un tratamiento para rejuvenecer a base de vitaminas, antioxidantes y ácido hialurónico. Es un cóctel que patentamos nosotros y que te quita quince años al ser inyectado. Te nutre la piel de la cara y el cuello. Se repite tres o cuatro veces con una semana de diferencia. Al cabo de estas sesiones se eliminan las arrugas. Está indicado, sobre todo, para el código de barras, el surco nasogeniano, las pequeñas arruguitas y para reafirmar un poquito los pómulos». Cada sesión cuesta entre 250 y 400 euros.

Las clínicas Vicario también son conocidas por sus tratamientos faciales con factores de crecimiento. «Se centrifuga la sangre del paciente y se aísla el factor de crecimiento. Esos factores, que además llevan células madre, se inyectan en las arruguitas menudas, propias de la piel seca. Regeneran el tejido que tocan», dice Josefina Vicario. El precio de cada sesión es de 500 euros y se necesita un mínimo de tres.

SARA MONTIEL

«Para la cara sólo uso aceite de oliva»

Cuando me levanto, lo primero que hago a diario es ducharme y lavarme la cara con jabón de coco. Me limpio los ojos con unas toallitas que no me dan alergia, porque tengo la piel muy sensible y me escuecen con cualquier cosa que me pongo. Después, empapo un algodón con aceite de oliva y me lo paso por la cara. Me lo manda un amigo de Jaén en botellitas. Es aceite de oliva virgen muy concentrado. Nunca uso cremas para la cara, sólo eso, aunque nadie me cree. A la hora de desmaquillarme, lo hago con el mismo aceite de oliva. Me maquillo muy poco y lo hago con unos polvos muy suaves translúcidos, de Christian Dior. Nunca me he pinchado bótox , ni me he hecho ninguna operación, ni he ido a hacerme un tratamiento de belleza. Una vez lo intenté con esto último y se me puso la cara fatal porque tengo la piel extremadamente sensible. Para el cuerpo uso un gel muy suave porque enseguida me salen ronchas, es de Heno de Pravia. Luego me aplico una emulsión, también de esa marca. En cuanto al pelo, me pongo un champú y un suavizante de Pantene para pelo normal, tengo un pelo muy bueno. Cada ocho días me tengo que hacer la raíz, ya que si quiero hacerme la raya en medio y echarme el pelo hacia atrás debo teñirme. Viene Queco (Manuel Zamorano, que tiene su peluquería en Madrid) a mi casa a teñirme. Tomo el sol con Nivea, la lata azul de toda la vida. A veces me pongo desnuda en la piscina que tengo en mi terraza porque es muy bueno para los huesos, me lo mandó el médico. Pero siempre me tapo la cara. En cuanto a la dieta, siempre estoy haciendo una. No tomo aceite, ni mantequilla y tampoco como pan. Sí como mucho pescado, mucha verdura y ensaladas.

Boca y «código de barras»

Una vez que tenemos claro el asunto de los rellenos, vamos a ocuparnos sin más dilación del tema del «código de barras» y los labios, eso que tanto preocupa a muchas. Lo primero que quiero aclarar es que no tengo colágeno en los labios ni ningún otro tipo de relleno. Si lo tuviera no pasaría nada, pero no es el caso. Mucha gente me lo pregunta y lo cierto es que por lo menos heredé eso de mis padres, cosa que ha ocurrido igual con mi hijo, que es un «morritos». Juro que nadie me ha puesto jamás una jeringuilla en la boca, como no haya sido la anestesia en la consulta del dentista (por cierto, siempre sin vasoconstrictor, que me acelera).

El «código de barras» y los labios finos… ¿Qué hacemos con ellos? Empecemos por lo segundo. ¿Que no tienes unos labios como los de Angelina Jolie o Scarlett Johansson? Tranquila, no eres la única. Intentar parecerte a ellas no te va a conducir a nada bueno, así que mejor olvídate. Cada vez hay más médicos desaprensivos que, jeringa en mano, crean auténticos monstruos a base de inyectar una cantidad exagerada de relleno en los labios, muchas veces guiados por los propios pacientes, a quienes deberían decir que no. Me encanta cuando Jesús Sierra o Javier Anido le dicen a un paciente: «Yo no, vete a otro que te estropee». Tenemos que aprender a ver la parte bella de nuestra boca y no a pensar que labios finos es igual a un rostro feo. Jamás. Mientras no cambiemos ese chip no dejaremos de ver esas bocas tipo Carmen de Mairena por la calle. Claro que no sería justo culpar siempre a los médicos. Las hay fundamentalistas del labio que no se dejan aconsejar, que a toda costa quieren el labio tipo morcilla únicamente porque están convencidas de que eso les da una imagen mucho más atractiva. Con toda sinceridad, prefiero los de Nicole Kidman. Todos sabemos que su boca no es natural, pero al menos lo parece. Asunción Cascante, como ya hemos dicho, médico estético del Departamento de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva del Hospital La Zarzuela de Madrid recomienda siempre poner material de relleno que consiga aumentar el labio y darle forma, pero no en todos los casos: «Jamás para personas que tienen poco labio, porque ya se sabe que donde no hay mata, no hay patata. Lo que hay que saber es moldearlo bien y, sobre todo, decir que no si el paciente tiene demasiado». Dependiendo de la marca que se emplee para el relleno, el efecto dura más o menos. Las reversibles son el colágeno y el ácido hialurónico. Dentro del colágeno, una de las marcas que recomienda la doctora Cascante es Evolence. Este producto ha sido una auténtica revolución. Se trata de un relleno que ha aparecido recientemente en el mercado para corregir arrugas. En este caso el colágeno utilizado es de origen porcino y no bovino, lo que hace que existan menos riesgos de alergia. Los efectos duran más o menos un año (son más duraderos que otros). Cuando llega ese momento, hay que hacerse un retoque. Los resultados son inmediatos y el periodo de recuperación bastante pequeño. Las particularidades de este producto hacen que confiera mucha estabilidad al implante.

Hay otras marcas como Juvederm y Q Med (Perlane) que se usan con mucha frecuencia. Sobre todas ellas oirás buenos y malos comentarios, pero yo podría garantizarte que es la mano del profesional la que hará que el resultado final sea más o menos satisfactorio. «Los materiales de relleno reversible son muy caros, por eso el precio varía si se inyecta una jeringa o dos. Poner labios puede costar, por lo tanto, entre 400 y 800 euros», dice la doctora Cascante. En cuanto al relleno no reversible, el material más utilizado es la poliacrilamida (Aquamid), que es biocompatible y no da rechazo ni alergias. Es un gel que se inyecta con una aguja muy fina. Justo al ser inyectado, el médico puede manipular los labios para darles la forma deseada. Este material está compuesto por un 97,5 por ciento de agua y un 2,5 por ciento de poliacrilamida.

Sin embargo, frente a la fiebre por el relleno de los labios está la teoría del doctor Javier Anido. En su búsqueda permanente de la simetría y la armonía facial del hombre y la mujer, él apuesta por las proporciones para que estemos seguros de no equivocarnos.«El profesional tiene que luchar contra todo lo que sale en televisión: pechos grandes, labios grandes… Lo que condiciona un labio bonito no es para nada su grosor, sino la distancia que existe entre el labio y la nariz. Esa distancia tiene que ser la misma que lo que ocupa tu boca entera. En muchos casos, marcando los filtrum (las líneas anatómicas situadas en la zona media del labio superior) se soluciona el problema y no hace falta recurrir a un relleno».

El «código de barras» es otro de los grandes problemas que nos ronda la boca. Podemos tratar de acabar con él con una crema, pero tal vez nos haríamos viejas y sólo habríamos conseguido mitigar el problema en un 20 por ciento. El doctor Vila-Rovira, uno de los cirujanos plásticos más prestigiosos de España, propone una combinación de skin resurfacing con restilane. Contado así es posible que te suene a chino, que no sepas en absoluto de qué te estoy hablando, pero no sufras, que aquí estoy yo para traducirte. Lo primero es una reepitelización y resurgimiento de la piel. En otras palabras, un peeling muy fuerte «en el que, literalmente, se pela al paciente. Durante una semana es como un «monstruito» —bromea—, pero el resultado es absolutamente magnífico. Efectivamente es un peeling muy agresivo, pero con muy buenos resultados. Funciona estupendamente para las manchas, las secuelas de acné, pero específicamente para las arrugas finas y profundas». Es decir, para el «código de barras». Esto, combinado con el restylane (ácido hialurónico inyectable), hace que donde había barras haya ahora unos labios marcados, definidos y una zona lisa y sin surcos.

El doctor Antonio de la Fuente, el «primer espada» de la cirugía plástica, como a mí me gusta llamarle, propone recurrir al peeling o al láser en caso de «códigos de barras» poco marcados. También perfilar un poco el labio con ácido hialurónico. En el caso de unas arrugas muy profundas «hay que hacer una dermoabrasión (resurfacing) para llegar a las capas más profundas y regenerar la piel». Esto sólo puede hacerlo un médico.

En cualquier caso, para De la Fuente «el rejuvenecimiento es un concepto integral en el que es básico realizar un diagnóstico y es entonces cuando se valora la técnica más adecuada para cada paciente». Una de las intervenciones faciales que él realiza con más éxito son los liftings faciales frontales y la cirugía del tercio medio facial (para los casos de «cara de Bulldog», como yo lo llamo). No obstante, mantiene que ante un caso de pérdida de volumen, surcos o depresiones, «hay que aportar volumen mediante un lifting, pero si al aportar volumen hace falta algún rellenito, pues se hace»

Blefaroplastia: cómo parar el párpado que no cesa.

Probablemente es una de las intervenciones que más hacen los cirujanos plásticos, ¿y sabes por qué? Pues porque evitar que el párpado superior vaya cayendo y cayendo sin freno es algo imposible, a menos que te pongas en manos de un especialista o una pinza que te lo sujete. No hay crema ni tratamiento milagroso que frene la caída en picado de los malditos párpados. Nada. De hecho, los propios dermatólogos reconocen que aún no han podido dar con la clave, por lo que no hay más opción que retirar la piel que sobre, es decir, hacerse una blefaroplastia. Pero no por esto debes dejar de cuidarte los ojos para evitar ojeras y arruguitas en la medida de lo posible. Las cremas sí están para eso. No Pad, de Matriskin, por ejemplo, es estupenda. También funcionan bien Prodigy Eyes, de Helena Rubinstein, o Creamy Eye Treatment con aguacate, de Kiehl’s.

Como sabía que no tenía a mi alcance ninguna forma de luchar contra ello, decidí ponerme en manos del doctor Antonio de la Fuente. Fue una de las mejores decisiones que he tomado jamás. La operación fue tan sencilla y el resultado tan agradecido que te aseguro que no me supuso más complicación, principalmente porque sólo me quité un trocito de párpado sobrante, que no tiene nada que ver con un lifting. No hay que tenerle miedo en absoluto, ya que se trata de una intervención que sólo requiere de una sedación local. El gesto de tus ojos y tu mirada siguen siendo los mismos. Consiste en quitarte el trozo de párpado que se cae, el pliegue. Te retiran el trozo de piel sobrante con una incisión muy fina que desaparece a los pocos días. Todo ello con cero dolor y cero complicaciones. Te sorprendería saber cuántas personas recurren a esta solución. Créeme si te digo que fui la última de todas mis amigas en hacerse una blefaroplastia. También de mi familia. Hasta mi madre se hizo una, porque igual que he heredado lo bueno, también lo malo, y éste es un tema de mucha genética.

La intervención duró apenas media hora. La incisión se hizo en el pliegue natural del párpado y su efecto se traduce en una mirada mucho más despejada y en la desaparición de la expresión de cansancio y tristeza y el envejecimiento. Pero ¿qué ocurre si esta operación se hace mal? Pues que se queda el efecto «ojo de besugo» en el paciente, es decir, los ojos demasiado saltones. El doctor Antonio de la Fuente cobra unos 8.000 euros por párpado y ojera en ambos ojos, algo nada caro si tenemos en cuenta que el efecto sería imposible de conseguir por otra vía que no fuera ésta. El resultado es para siempre y os aseguro que no conozco a ningún doctor que haga esta intervención mejor que él.

Este nombre, blefaroplastia, engloba asimismo otra de las operaciones más frecuentes, la de la extracción de grasa del párpado inferior, es decir, quitar las ojeras y las bolsas. Aunque, a no ser que se trate de unas bolsas demasiado pronunciadas, este problema se puede arreglar con cremas y con paciencia. Personalmente, prefiero esta opción, ya que la de la intervención lleva sus riesgos. El más común es que desaparezca la grasa, pero aparezcan unas ojeras que hacen que el problema continúe disfrazado de otra cosa.

A pesar de que éstas son operaciones que están asociadas a las personas maduras, nada más lejos de la realidad. Hay muchas a quienes la genética no les ha tocado con su varita mágica y a los treinta y cinco años ya tienen piel sobrante en los párpados o unas ojeras marcadísimas. Si no eres de las que tiene unos párpados estupendos, te recomiendo totalmente una blefaroplastia. Te aseguro que después de hacérmela, no hubo nadie que no notara la diferencia. El resultado fue espectacular.

La belleza facial proporcionada.

Javier Anido es partidario de la recuperación del óvalo facial y las líneas de belleza usando diferentes técnicas: «Rellenos, ácido, radiofrecuencia, bótox y un ácido hialurónico combinado con trifosfato cálcico, una gran molécula ideal para estos casos». Y es que él se plantea el concepto de la belleza como algo proporcionado. Tanto, que tiene un concepto muy filosófico de ella y hace un auténtico estudio facial de su paciente recurriendo a los planteamientos de muchos filósofos clásicos. «Hay que intentar conseguir el triángulo de la belleza», insiste una y otra vez. «La persona tiene que ser triangular hacia arriba. Debe tener un buen pómulo levantado y también el mentón. La proporción es lo realmente importante. Por eso la Gioconda es bella, porque es muy proporcionada». En sus conferencias y presentaciones siempre pone un ejemplo realmente fascinante: dos imágenes de un chico no demasiado agraciado. En una de ellas el joven aparece tal cual es y en la otra, la misma persona pero más proporcionada: distancia justa entre los dos ojos, entre la nariz y la boca, entre la boca y la barbilla… Es la misma persona, con las mismas líneas de expresión, con los ojos del mismo color y los labios igual de gruesos. Aunque es fácil apreciar más belleza en la imagen del rostro proporcionado. Desgraciadamente, no todos nacemos así. A pesar de todo, lo que el doctor Anido pretende demostrar es que a veces borrar una arruga no es lo adecuado. Que hacer nuestros labios más gruesos no tiene que ser bonito si la distancia que hay entre ellos y la nariz se acorta con esa intervención. «Por eso, el primer concepto de atractivo facial es la simetría».

Según un estudio del sociólogo Tena Martínez sobre la percepción del atractivo facial entre los hombres y las mujeres, para ellas lo atractivo del sexo masculino es la longitud de la barbilla (mejor corta que larga), el cabello claro y liso y los labios gruesos. Para ellos, el cabello liso y claro, los labios gruesos, la barbilla corta y el mentón estrecho.

Y es que ya se sabe, los caballeros las prefieren rubias, aunque yo creo que no todos. Encajo al milímetro con la percepción que los hombres tienen de la belleza y lo cierto es que unos cuantos me han dado calabazas en mi vida. Pero, bueno, la verdad es que estos parámetros me animan mucho, a pesar de que sigo pensando que donde se ponga una morenaza de pelo rizado y de ojos oscuros como Monica Bellucci… En cuanto a la percepción que las mujeres tenemos de la belleza masculina, tampoco encajo demasiado: me casé con un moreno de piel y de cara más parecido a un gitano que a un nórdico.

Dientes «de presentadora»

Te lo habrás preguntado miles de veces: ¿cómo consiguen las presentadoras de televisión y las actrices tener unos dientes tan blancos? El método es bastante sencillo y accesible para cualquiera, así que si no tienes una sonrisa de esas que deja boquiabiertos a los demás es porque no quieres.

Mis grandes consejeras en lo que a bocas sanas se refiere son las odontólogas Débora y Beatriz Vilaboa. Sabes que una boca bien cuidada y unos dientes en perfecto estado son las señas de identidad de cualquiera. La imagen que dan tus dientes es definitiva en una primera impresión. La salud de tu sonrisa es tan importante como la de tu piel, así que si hace mucho tiempo que no te revisas esos dientes, espero convencerte en este capítulo.

Seguro que pensarás que tener unos dientes blancos es algo complicado y desde luego muy caro. Pues te equivocas. Puedes estar en lo cierto si tu caso es realmente alarmante, pero si lo único que quieres es mejorar tu imagen, ya verás lo fácil que es.

Los métodos de blanqueamiento que más se usan entre las famosas y las no tanto son las láminas de porcelana y el clásico blanqueo con diferentes productos. Empezaremos por el primero, que es una de las técnicas estrella que más se han puesto de moda en los últimos tiempos. Está indicado para dientes envejecidos prematuramente, para los desgastados por bruxismo (rechinar de dientes por la noche), para las piezas demasiado pequeñas y para aquellas que están muy separadas o mal colocadas, para los que tienen esmaltes dañados…, en fin, para miles de casos. «La técnica es muy conservadora y apenas hay que tocar los dientes del paciente. Tanto es así, que muchas veces ni se anestesia. Una vez se ha hecho el estudio, con un par de citas es suficiente», explica Beatriz Vilaboa.

Las láminas de porcelana cubren el diente, sobre todo por la cara externa, y el resultado es de una gran belleza, además de muy duradero: unos diez años. El precio oscila entre los 500 y los 1.000 euros por diente.

Pero si no tienes grandes problemas estéticos o de salud dental, con que te hagas un blanqueamiento es suficiente. La fórmula actual de blanquear los dientes empezó haciendo unos moldes de resina en los que el paciente se pone un gel con diferentes ingredientes blanqueadores y se los coloca en la boca durante unas horas, incluso durante una noche entera. Eso se sigue utilizando, aunque se combina con sesiones de cuarenta minutos en la clínica, donde te aplican un producto más concentrado y eficaz. Un tratamiento para un problema mediano consistiría en una sesión en clínica y dos semanas en casa. El precio de la primera es de unos 400 euros, mientras que el blanqueador para casa cuesta unos 300.

Sin embargo, Beatriz recomienda algunos tratamientos caseros con productos de farmacia, que resultan mucho más largos, aunque, claro, también más baratos. Siempre hay que rechazar blanqueadores que contengan un pH muy ácido o índice de abrasión muy alto. Y, por descontado, todos aquellos productos que no se vendan en farmacia y que formen parte del mercado de la estética. Jamás uses un blanqueador del que no conozcas exactamente su composición y la supervise un odontólogo, ya que puedes acabar muy arrepentida. Los dientes son extremadamente delicados y sólo me fío de los productos que me recomienda Beatriz.

«Los de la marca Yotuel son muy buenos. Su línea de higiene oral es muy recomendable. Hay dos productos, el Pen y el Stick, que van muy bien. Este último es como una barra de labios que te coloca blanqueador en los dientes» (no todos los productos de esta marca se venden en farmacia. Algunos hay que conseguirlos en clínicas dentales). Con este sistema el proceso de blanqueo es largo: aproximadamente de tres meses con otras tantas aplicaciones diarias, dice la médico. Por cierto, que también recomienda otra marca para el blanqueo en casa: White Kiss, que quizá te sea más fácil encontrar en las farmacias.

JUDIT MASCÓ

«Me puse carillas en los dientes después de estar en Nueva York»

Estoy así por genética. Duermo pocas horas y me siento mucho mejor desde que tengo a mis hijas. Hago desayunos muy copiosos y voy una vez a la semana al gimnasio. Lo mío es cuestión de tiroides. A pesar de todo, tengo arañas en los tobillos y tengo que quemármelas una vez al año porque se reproducen. En cuanto a las cremas, creo que funcionan a largo plazo y no nos deberíamos gastar en ellas más de 200 euros. Me hago yo misma las manos y los pies porque me relaja muchísimo. Los llevo siempre impolutos porque soy muy femenina: mi madre me enseñó. Cuido mucho mi dentadura. Cuando me fui a Nueva York vi que todo el mundo tenía una dentadura estupenda. Pensé que sería por la alimentación, hasta que descubrí que eran carillas y me las puse en Barcelona. Las ponen hasta con imperfecciones para que resulten más reales. Mi odontólogo es Juli Martínez, que está en la calle Muntaner de Barcelona. No es doloroso y es muy duradero.

Micropigmentación facial, sí o no

A mí la verdad es que no me gusta nada, pero eso es una cuestión personal. Como no quiero que te sientas influenciada por mis gustos, prefiero que sea un profesional cualificado quien te cuente los pros y los contras de esto.

No estamos hablando de hacerse un tatuaje en la piel con tinta indeleble, sino de perfilar unos labios o hacerse la línea negra en el párpado (eyeliner) con pigmentos vegetales. Personalmente, me parece una horterada, pero si a ti no, lo primero que tienes que buscar es un auténtico maestro en la materia, alguien que no cometa errores (ni uno), que conozca a la perfección su trabajo y que sepa con qué profundidad exacta dar cada pinchazo.

A pesar de que en dos o tres años este tatuaje desaparecerá (depende del pigmento), existe un pequeño riesgo en el caso de perfilarse los labios. El doctor Jesús Sierra, especialista en medicina estética, lo explica así: «El riesgo no es otro que el herpes labial si hay antecedentes de haberlo tenido en la persona que se lo vaya a hacer. Exclusivamente en ella, no en su familia. En esos casos hay una posibilidad real de que tenga un herpes simple al ponerle el tatuaje, por eso es recomendable poner una medicación un mes antes». Por lo demás, las micropigmentaciones no tienen ningún otro efecto secundario, más allá del que supone ponerse en manos de alguien que te haga un estropicio que, como sabes, no desaparecerá de tu rostro hasta que pasen por lo menos dos años.

Mientras que perfilar el ojo no parece que sea demasiado complicado, para la boca has de tener en cuenta varias cosas. Por un lado, debes exigir que los pigmentos sean de buena calidad, ya que, de lo contrario, el resultado no durará ni la mitad de tiempo y el perfil puede borrarse a trozos. Por otro lado, debes saber que estos pinchazos se hacen en la dermis media o en la dermis profunda, y que si todos ellos no se hicieran en el mismo estrato de piel o se hicieran en una zona demasiado profunda, la micropigmentación podría moverse, ya que en esa zona las células tienden a hacerlo.

«Tampoco podemos olvidar —apunta el doctor Sierra— que el profesional debe saber conjugar muy bien los colores para que no sea demasiado evidente el tatuaje cuando desaparece la barra de labios. Por otro lado, cuando se introduce un color dentro del organismo, aquél se oscurece algo y eso puede darnos sorpresas desagradables con los resultados».

Una vez advertidas, tened cuidado antes de dejaros pinchar. El eyeliner puede ser una buena opción si te gusta estar maquillada hasta en la ducha, pero ¿perfilarse el labio? ¿Estás segura de que te favorece? Piensa que los llevarás marcados con el mismo color durante dos o tres años y que el efecto cuando no están marcados con la barra de labios es espantoso.

CONSEJOS PARA TENER UNA CARA GUAPA

Duerme todos los días un mínimo de ocho horas. Si puedes regalarte alguna más, mucho mejor para tu organismo y para tu piel.

Guerra al sol. La piel no olvida y los daños que no te ves hoy después de un baño de sol sin protección, los verás con total seguridad mañana.

Utiliza las toallitas de Olay para desmaquillarte la cara a diario y para los ojos, el aceite de oliva.

Antes de acostarte exfolia tus labios con un cepillo de dientes impregnado en azúcar. Después aplica un bálsamo labial. Al día siguiente tendrás una boca de anuncio.

Ten siempre cerca un frasco de aceite de argán y otro de rosa mosqueta. Son lo mejor para regenerar e hidratar cara y cabello.

Para tener la certeza de que estás manteniendo tu piel a raya, gástate el dinero en un filtro solar del 30, una crema antioxidante con vitamina C y un producto a base de retinoides.

Somete tu piel a un chequeo y hazte un tratamiento de belleza, aunque sea una vez al año. Es tan necesario para tu rostro como ir al médico por una dolencia física.

Ten siempre a mano productos Matriskin y la loción P50 de Biologique Recherche. Deben ser los básicos de tu belleza.

Si tienes una sesión de fotos o un acontecimiento importante al día siguiente, duerme con un poco de Hemoal sobre la zona de las ojeras. Sí, como lo oyes. Lo hacen muchas modelos y es infalible.

Utiliza los productos Yotuel y White Kiss para blanquear tus dientes si tu problema no es demasiado evidente.

Si tienes más de una 90 de pecho, duerme siempre con sujetador. De otro modo, te saldrán arrugas en el escote al caer un pecho sobre el otro cuando te pones de lado. Además, es mucho más fácil que se te descuelgue si no lo sujetas durmiendo. Usa sujetadores Voe.

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Así me maquillo.

Aprende los trucos de los maquilladores

Nunca salgo a la calle maquillada. Tengo suficiente con ponerme la máscara para colocarme delante de la cámara todas las semanas. Sin embargo, años de experiencia en esto me han hecho por fin saber qué es lo que realmente me sienta bien y lo que no. Los colores, las texturas, los efectos, los productos… Ahora sé lo que me gusta y conozco perfectamente qué es y cómo aplicar lo que me va a dar mejor resultado. Y cuando salgo a una cena o a una fiesta, voy directamente al grano, sabiendo cómo va a ser el resultado.

El mercado rebosa de marcas, de nombres, de colores… Pero sólo los maquilladores saben lo que realmente funciona y, sobre todo, cómo aplicarlo para poder sacarle más partido.

Alicia Campos es mi maquilladora desde hace tiempo. Ha trabajado para Cosmopolitan, para Chanel y con Francis Montesinos en la pasarela Cibeles. Es un tesoro. Me maquilló por primera vez para ir a un programa donde iba a ser entrevistada. Cuando terminó la entrevista y miré mi móvil lo tenía lleno de mensajes diciéndome lo bien maquillada que estaba. No necesité más para quedarme con ella.

«Lo primero que cambié en Cristina fueron sus ojos. Ahora se los marco muchísimo con un lápiz kohl de Mac por dentro y por fuera y le aplico una sombra fumé en el párpado móvil. Le doy mucha luz en la zona de la ojera y entre las cejas y mucha máscara también. Lo primero que hago es prepararle muy bien la piel y luego le aplico una base de maquillaje de Mac para unificarle el tono e iluminar (se trata de preparar el «lienzo», tal y como hace un pintor). Después aplico el maquillaje Spectacular, de Helena Rubinstein, que es muy fijo y muy cubriente. Le trabajo mucho el rostro con luces y sombras. Doy luz en las zonas que quiero resaltar y sombras en los lugares donde hay algo que disimular. Oscurezco el pómulo para darle profundidad y aplico tres puntos de luz muy definidos: en la frente, la barbilla y la zona de la ojera. Los labios se los perfilo y le aplico un brillo de Chanel. En cuanto a los ojos, le doy una sombra clarita de Mac y luego el eyeliner en crema de Bobbi Brown para agrandarlo, rasgarlo y hacerlo más sexy. Utilizo una sombra de ojos de pigmentos puros de Mac que es muy luminosa y un colorete de Chanel para terminar».

Ésos son mis trucos. Y también mis productos preferidos. Me he quedado con ellos porque, después de muchas pruebas, he descubierto que son los que mejor me sientan. Hay algunos más que quiero recomendarte para un uso más diario. Uno de ellos es Bare Minerals, una base de maquillaje de Sephora que viene en cuatro tipos diferentes de polvos para utilizar juntos. El kit existe en tres tonos e incluye una crema revitalizante para aplicar a diario bajo los polvos. Ésta prepara la piel y la deja perfecta para la base de maquillaje. También dos tonos de base que se pueden mezclar para crear el color más apropiado, dependiendo de la época del año. Otro de los productos del kit son unos polvos efecto bronceado y otros transparentes para hacer retoques antibrillos. Incluye tres brochas. El producto no es barato, 65 euros, pero el resultado es fantástico, y te durará una temporada bastante larga. Para las ojeras y para dar puntos de luz al rostro, nada mejor que el Touche Éclat, de Yves Saint Laurent, una maravilla que lo tapa todo y te deja la tez superiluminada.

David Francés, otro buen maquillador, recomienda los productos de la firma Kevin Aucoin, que él mismo vende en su establecimiento de Madrid. Él tiene un sello muy característico a la hora de maquillar: «Es fundamental tener un efecto descansado, un ojo definido y una base de piel perfecta, ocurra lo que ocurra debajo del maquillaje». Ésa es su máxima.

Para David hay cosas que jamás debe hacer una mujer si quiere realzar su belleza: aplicar un iluminador en la zona de la ojera porque no cubre lo suficiente; usar un eyeliner líquido durante el día; maquillarse los ojos con tonos fucsia, azules muy estridentes o verdes fuertes; dibujarse un rabillo muy exagerado; o perfilar los labios con colores oscuros.

Sin embargo, hay algunos imprescindibles, como utilizar el corrector de ojeras, una máscara de pestañas, un colorete y un brillo de labios antes de salir de casa. Y recuerda: tu colorete debe tener un punto rosado si tienes la piel cetrina y anaranjado si eres o estás morenita. Otro consejo más: ten siempre a mano una sombra de ojos color visón porque va con todo.

MARTA ROBLES

«Soy una fanática de la vitamina E»

Todas las noches me desmaquillo y me aplico una hidratante y, cuando me acuerdo, una reafirmante. A veces uso un contorno de ojos, pero no siempre. Lo importante para el rostro es hidratar y limpiar muy bien. De vez en cuando me doy una ampolla. Soy una fanática de la vitamina E y tomo Auxina E en cápsulas (a veces esas cápsulas me las aplico directamente en las zonas donde tengo más arruguitas). También tomo ácido hialurónico oral porque me lo recomendaron en una clínica de estética, y lo cierto es que me noto la piel muy nutrida. El pelo me lo lavo todos los días y lo tengo muy fino. En lugar de acondicionador, uso mascarilla para que me quede menos lacio. Para el cuerpo utilizo cualquier hidratante, la primera que pillo. No hago deporte, pero me ayuda muchísimo el Pilates. Reconozco que la vez que mi cara ha estado mejor ha sido cuando me he hecho algún tratamiento con Maribel Yébenes. Fui muy disciplinada e iba una vez al mes. Es estupenda. Aunque no me he pinchado nada porque le tengo pavor a las agujas, prefiero aplicarme la crema antiedad de Olay Regenerist 3 Áreas de Cuidados Intensivos. La recomiendo mucho, no sólo porque la anuncié, sino porque comprobé que es excelente. Yo creo que si te aplicas bien las cremas, masajeando correctamente y justo en los sitios donde debes, se convierten en doblemente eficaces.

Extensiones de pestañas.

Están muy de moda, pero no es oro todo lo que reluce. Tal vez no sepas que existe la posibilidad de ponerte extensiones en las pestañas si tienes pocas o muy cortitas. En cuanto me enteré quise probar y te cuento mi experiencia: te pegan pelo sintético al párpado con un pegamento especial entre tus pestañas naturales. Esos pelos son de diferentes grosores para que se adecuen mejor a los tuyos. Salí muy contenta. En principio, no tenía que aplicarme máscara porque mis pestañas habían quedado suficientemente frondosas como para no tener que hacerlo. Me pusieron unas setenta pestañas en cada ojo y para ello tuve que estar una hora con ellos cerrados a cal y canto, tipo la Niña de la Puebla. Fue muy molesto y costaba 90 euros. Sé que están muy de moda en Hollywood y que todas las celebrities se han apuntado a la moda de las extensiones, pero yo, qué queréis que os diga, prefiero recurrir a la máscara o aguantarme con las que tengo, porque a los pocos días de pegármelas al ojo se me empezaron a caer. Cada mañana me despertaba y lo primero que veía eran mis pestañas postizas sobre la almohada. Luego, el pegamento empezó a hacerme reacción y los ojos me empezaron a picar. A ti no tiene que ocurrirte lo mismo, pero lo cierto es que yo no repetiría la experiencia.

Pero volviendo al tema del maquillaje, te decía antes que no sólo hay que usar los productos adecuados, también hay que saber cómo trabajar con ellos. Alicia siempre me ha dado muy buenos consejos, y como sabes que no tengo secretos para ti, aquí te cuento los suyos de maquillaje:

Así me maquillo. Aprende los trucos de los maquilladores

CONSEJOS PARA SACARTE PARTIDO CON EL MAQUILLAJE

A la hora de maquillar, lo más importante es una correcta elección de los tonos, desde el maquillaje hasta las sombras o el colorete.

Lo mejor para las morenas de ojos marrones son los tonos cálidos como marrones, dorados y anaranjados. Para las pieles y los ojos claros, mejor los tonos fríos como rosas, azules, violetas y malvas.

En máscaras recomiendo tonos berenjena para la noche para los ojos verdes y tonos marrones para las rubias y pelirrojas.

Si una morena se maquilla con tonos fríos, los resultados son muy impactantes, pero hay que saber aplicarlos muy bien.

Trata de que el tono de tu colorete sea muy parecido a tu color natural cuando te pellizcas las mejillas.

No todos los rostros son simétricos. Normalmente se tiene una ceja más alta que otra o el labio superior muy distinto al inferior, por eso, en el maquillaje hay que buscar la proporción al milímetro, porque un milímetro ya es mucho. Eso se nota muy bien delante del espejo, así que es conveniente maquillarse frente a uno sin elevar las cejas ni fruncir el ceño. Sólo así se ven claramente los defectos.

El maquillaje significa conseguir que una cosa que no es verdad lo parezca, y para eso hay que jugar mucho con las luces y las sombras.

Los básicos de tu neceser de maquillaje deberían ser una buena crema con protección, un corrector, un colorete que te dé un aspecto saludable y una máscara de calidad.

Para que tu rostro sea armonioso y el resultado sea muy natural, resalta el maquillaje bien en los ojos o en la boca, pero no en ambos a la vez.

Lo más importante de un buen maquillaje es que los ojos te brillen. Si has conseguido ese efecto, has cumplido tu misión.

Para agrandar el ojo, usa el lápiz o el eyeliner negro. Marca una línea sobre las pestañas superiores y otra bajo las inferiores (entre ellas).

Utiliza una sombra de color intermedio sobre el párpado móvil y más oscura en la cuenca, difuminando hacia las sienes. Aplica un tono luminoso en el lagrimal. Siempre hay que usar tres colores.

Usa una máscara de calidad para que seque rápido. También que tenga un efecto alargador o de volumen. La forma correcta de aplicarla es de la raíz hacia arriba, deslizando suavemente el cepillo. Las pestañas son como el cabello y hay que peinárselas a todo lo largo, no sólo en las puntas. Al maquillarlas se deslizan un poco hacia las sienes para dar un efecto más sexy.

En cuanto a las cejas, un buen diseño es imprescindible para dar un tono armónico al rostro. La línea recta que va desde la aleta de la nariz hasta el lagrimal sería el punto de arranque a la hora de depilar. El final, desde la aleta de la nariz hasta el rabillo del ojo. El punto de altura, desde la aleta de nariz hasta el iris. Así sería una ceja perfecta.

Para dar volumen a los labios aplica primero un corrector de ojeras o dos tonos más claros de maquillaje en toda la comisura y difumina muy bien. Esa zona resaltará porque le estás dando luz. Perfila con un tono muy parecido al del labio de forma muy suave y difumina con un pincel. Con ese mismo pincel aplica la barra muy bien extendida y en la zona del centro del labio inferior da un punto de brillo para que parezcan más jugosos y carnosos.

Evita cometer estos errores: cejas mal depiladas, aplicación inadecuada de los colores o del maquillaje y un exceso del mismo.

Prueba el color del maquillaje en la cara interna de la muñeca, que tiene una tonalidad muy parecida a la del rostro.

Si necesitas un buen maquillador, llama a los mejores: Gregorio Ros, Alicia Campos, Ana Pascual, Juan Pedro…

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«Chutes» de medicina antiaging

Si no hubiera visto tan de cerca los beneficios de la medicina antiedad, no sé si habría creído tanto en ella. Pero ver cómo a mis padres les ha cambiado literalmente la vida es un motivo suficiente para pensar que es uno de los mejores «inventos» de los que la gente mayor tiene derecho a beneficiarse. Y la Seguridad Social debería ofrecerla, como ya ocurre en algunos países.

Cuando alguien pregunta a mis padres por sus terapias, ellos ven vía abierta para no parar de contar los beneficios que han tenido en su salud. Dicen que son otros desde que se pusieron en manos de la doctora Teresa Añón, responsable del Instituto de Medicina Avanzada de Valencia. Hace tiempo conocieron a una señora en un crucero que les habló de la ozonoterapia. A mi padre no se le iba de la cabeza, tenía que probar aquello que, según la señora, le había quitado no sé cuántos años de encima.

Mis padres encontraron entonces a Teresa Añón y desde entonces se han hecho adictos a ella. Ya no están cansados, no somatizan tanto los problemas emocionales, han recuperado el sueño ordenado y se sienten un par de chavales, a pesar de ser muy conscientes de su edad (ambos han pasado los setenta).

Ozonoterapia, terapia endovenosa antioxidante, energizante y biológica, limpieza arterial, autohemoterapia… Si no has pasado los cincuenta probablemente nunca te habrás interesado por estos conceptos, pero yo lo recomiendo, especialmente la ozonoterapia, para todo aquel que tenga la necesidad de sentirse mejor con su organismo.

La ozonoterapia se utiliza en medicina desde hace ochenta años, aunque en España no la hemos visto ni de lejos hasta hace relativamente pocos años. Por la sangre de media Alemania circulaba ya el ozono cuando nosotros apenas sabíamos que esto podía ser algo bueno para la salud. La lista de efectos beneficiosos es interminable: desintoxicante, degradador del colesterol y los triglicéridos, aumenta el metabolismo celular, hace que disminuya el ácido úrico y que aumenten el flujo sanguíneo y la concentración de oxígeno, es un potente bactericida, viricida y fungicida, también un excelente cicatrizante, incluso en úlceras de difícil curación; incrementa la potencia y el deseo sexual, es un fantástico sistema contra el envejecimiento… ¿Qué más se le puede pedir al ozono? Lo tiene todo.

Aunque la principal forma de aplicación en medicina antienvejecimiento es la gran autohemoterapia, la ozonoterapia se practica asimismo de forma intramuscular (efecto revitalizante ligero y estímulo del sistema inmunitario); intradérmica (gran efecto antiinflamatorio); transdérmica (utilizada para problemas cutáneos); intraarticular (especialmente en las artrosis); insuflación intestinal (muy efectiva en colitis ulcerosa y Crohn); infiltración intradiscal (tratamiento curativo para hernias discales) y agua ozonizada (para enjuagues).

«Más que llamarla antiaging, a esta medicina me gustaría llamarla proaging, porque lo que hace es favorecer la llegada de los años —dice Teresa Añón—. La gente empieza a consultarnos desde la mitad de los cuarenta años en adelante y viene la misma cantidad de hombres que de mujeres, aunque al principio hubo una eclosión femenina».

Por su clínica pasan personas que tienen un denominador común, según la doctora: «Todos los pacientes son gente de mentalidad muy abierta, gente con responsabilidades en el trabajo que se encuentra muy desgastada». Los síntomas siempre son los mismos: cansancio, pérdida de fuerzas, cambios de humor, comidas que no sientan bien, sueño y libido alterados, piel seca y caída del cabello, ojeras… Y todo ello de la noche a la mañana. «Ante esa situación realizamos entrevistas larguísimas a los pacientes, muy centradas ante todo en su forma de vida. Luego miramos su estado hormonal y regulamos las diferentes disfunciones administrando la hormona que falta o a base de medicamentos biológicos. Luego hacemos un análisis de inmunología, aparte de analíticas generales, otras de oxidación, controles del deterioro cognitivo, chequeos cardiovasculares, ecografías de vísceras y peso».

Una vez se obtienen los resultados de estas pruebas, se da el diagnóstico. Lo más común: disfunciones hormonales, agotamiento de la glándula suprarrenal y agotamiento psicológico.

Las terapias más comunes que utiliza la medicina antiedad son las revitalizantes por vía intravenosa (aminoácidos, vitaminas, depurativos del hígado, del intestino…) y la ozonoterapia. La gran autohemoterapia es uno de los tratamientos estrella de este tipo de medicina. Es la forma más espectacular de aplicación del ozono. Consiste en extraer 200 cc de sangre venosa, ozonizarla y volver a inyectarla, todo ello formando un circuito cerrado permanente entre el equipo, una botella estéril de 250 cc y la vena cubital del paciente. «Aprovechamos la misma vía para ponerle un gotero al paciente con otros elementos que necesite, dependiendo del diagnóstico. Yo, por ejemplo, me pongo una vez a la semana cuatro gramos de vitamina C y otros cuatro de taurina (un aminoácido que es el mayor desfatigante físico y psíquico que existe) y al día siguiente me doy cuenta de que me han desaparecido las arrugas. No falla. El efecto me dura hasta que me vuelvo a poner el gotero».

Si a estos tratamientos le unes un control de la tensión arterial, del déficit hormonal y de la dieta, en un mes los pacientes se sienten como nuevos, como si de repente hubieran rejuvenecido diez años.

Una de sus vertientes más interesantes es la que afecta a los enfermos con tratamientos de quimioterapia y radioterapia. «Tenemos tratamientos especiales para que estas personas no lo pasen tan mal con los efectos. Éstos van desde la administración de vitamina C o taurina hasta la hidratación espacial de la piel y, cómo no, la ozonoterapia».

Después de todas estas explicaciones, lo siguiente que uno se pregunta es el precio. No es caro y si lo fuera, merecería la pena. La primera visita ronda los 100 euros (dependiendo de las clínicas, claro). Las analíticas incrementan un poco la cantidad, ya que pueden costar alrededor de 300. No obstante, si el paciente tiene un seguro privado, puede borrar estos 300 euros de la cantidad final. Las ecografías cuestan alrededor de 100 euros y las sesiones de ozonoterapia, unos 90. Los goteros, más o menos 60 euros.

Verás que, excepto por la primera parte del tratamiento, que es más cara por todas las pruebas que se requieren, las sesiones que harán que uno se sienta mucho mejor no son caras (sobre todo si tenemos en cuenta el gran beneficio que aportan a los pacientes).

La medicina antiedad se conoce en Europa desde que terminó la Segunda Guerra Mundial. Países como Rumanía y Alemania la ponían mucho en práctica, pero no fue hasta que Estados Unidos empezó a hacer los primeros estudios al respecto cuando el resto del mundo empezó a animarse. A España no llegó hasta hace cinco o seis años, y siempre más relacionada con el campo de la estética que con el de la salud, que es el que yo defiendo. Y es que cuando un paciente se somete a estos tratamientos tiene la garantía de que mejorará por fuera, pero especialmente por dentro.

CARI LAPIQUE

«Voy dos horas a la semana a un centro de belleza»

Empecé muy tarde a cuidarme. Casi siempre he estado a dieta y la mejor siempre ha sido la última que estaba haciendo. Recomiendo la del doctor Ortiz (en la calle Modesto Lafuente, 12, en Madrid), aunque siempre termino en la Clínica Francesa, en la calle Lagasca de Madrid y hago la que ellos tienen. Ahora acabo de descubrir el té rojo y el de frutas, y la verdad es que me va fenomenal, me drena muchísimo. En cuanto a deportes, hago Pilates y pádel, y en lo referente al rostro, me dedico a él en cuerpo y alma. Paso dos horas a la semana en la clínica de Maribel Yébenes y uso cremas Matriskin y la de noche es de Pitanguy. No me he operado de nada, pero el día que me mire al espejo y vea que lo necesito, me voy al quirófano aunque sea sin anestesia. Pero sólo lo haría en la Clínica Planas.

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Cirugía estética: sólo con los mejores

Que no te cuenten cuentos, que no te engañen con el reclamo de los buenos precios, que no te prometan milagros en clínicas de medio pelo … A la hora de elegir un cirujano plástico tienes que ir a ver al mejor.

Yo no estoy aquí para decirte lo que debes o no debes hacerte o si una técnica es mejor o peor. Lo que sí quiero es recomendarte algunos nombres y contarte cuáles son sus especialidades para, por lo menos, suministrarte un poco de información veraz. A todos ellos los conozco personalmente y he seguido muy de cerca sus carreras y sus resultados.

Supongo que querrás saber cuántas operaciones de cirugía plástica me he hecho. Como ya he contado, solamente una blefaroplastia y una reducción mamaria (sí, reducción, no implante).Y te puedo decir que la reducción fue una de las mejores cosas que he hecho nunca. Cuando un pecho grande te está provocando un problema de salud, no hay mejor opción que la de hacerse una reducción. Ya sabes que este tipo de operación está cubierta por la Seguridad Social, así que problema resuelto. Te alegrarás tanto como lo hice yo.

Empezaré hablando de la edad a la que dicen que una persona debe operarse. Si el problema es importante, es decir, si hay un riesgo para la salud, ya sabes que la Seguridad Social se hará cargo, como te acabo de mencionar. Casi todo lo que se salga de eso a edades tempranas para mí es una insensatez. Ponerse pecho, por ejemplo, con diecisiete o dieciocho años no creo que sea la causa de una decisión madurada, sino más bien un deseo de emular a ciertas modelos o de resultar más atractiva para los chicos. Y sí, has entendido bien: ni siquiera pienso que a los dieciocho años una chica deba ponerse en manos de un cirujano plástico, sobre todo porque a esa edad el cuerpo todavía no ha acabado de dar la cara. Una operación de estética es algo muy importante.

España es el cuarto país del mundo donde más intervenciones de este tipo se realizan, con más de 380.000 al año. Una de cada diez se hace a un menor. Con estos datos, el gobierno andaluz ha decidido hacer tests psicológicos a todos los menores que quieran hacerse una intervención estética para valorar su madurez y descartar desórdenes que contraindiquen la intervención. Y es que hay niños de doce años a quienes sus padres permiten ponerse en manos de un cirujano plástico cuando ni siquiera su cuerpo está formado. Y lo peor de todo, hay cirujanos plásticos dispuestos a realizar estas intervenciones sin el más mínimo sentido de la ética.

No me opongo a que muchas jóvenes veinteañeras se operen de algo que realmente les obsesiona, que les acompleja, pero no a cualquier edad. En esta sociedad en la que estamos tan influenciados por la estética y la imagen, muchas jóvenes se sienten más motivadas a la hora de estudiar o de tener un buen comportamiento si el premio por ello va a ser, por ejemplo, un aumento de mamas.

Elegir a un buen especialista en cuyas manos uno pueda sentirse totalmente seguro no es tarea fácil, lo reconozco. Te puedo dar unas recomendaciones orientativas de cosas básicas que debes tener en cuenta, pero el resto es instinto, feeling, vibraciones. «Es una pena que muchos pacientes no se sientan seguros si no les pones delante una factura enorme y si no los recibes en un despacho gigante. Ni siquiera yo como cirujano podría dar unas pautas infalibles para elegir a un buen especialista, pero una de las cosas que sí tendría en cuenta es su base quirúrgica en la Seguridad Social. Allí es donde uno se encuentra a diario con casos diferentes y donde realmente se adquiere experiencia», dice la cirujano plástico María Jesús Ochotorena, experta en cirugía reconstructiva que opera en la Clínica San Rafael de Madrid y que trabajó durante muchos años en la Unidad de Cirugía Craneofacial del Hospital 12 de Octubre de Madrid.

En España nos operamos, sobre todo, del pecho. El aumento de mamas está a la orden del día, especialmente en las zonas costeras y en las de más calor. Curiosamente, quienes más elevan el índice de operaciones de este tipo son las mujeres separadas, que recurren al aumento de mamas en cuanto firman los papeles de separación. En esto coinciden muchos cirujanos plásticos.

También nos hacemos liposucciones para solucionar el odioso tema de las cartucheras y recurrimos a la abdominoplastia, especialmente después de dar a luz. Sobre esta última, la técnica más innovadora y con mejor efecto es la denominada Saldaña. «Es una cosa que se hace mucho en Brasil, donde tienen auténtica fiebre por la estética. Consiste en hacer una liposucción y un estiramiento, con lo cual despegas menos y estiras igual», explica Ochotorena. De esta manera se puede dar más forma a los flancos del abdomen y preservar el tejido linfático. Esta técnica se llama lipoabdominoplastia y la inventó el cirujano brasileño Osvaldo Saldanha a principios de esta década. En estos casos, se suele recurrir a la anestesia total. «Depende mucho de los médicos. Yo, personalmente, soy partidaria de poner siempre la general si las intervenciones van a ser largas, porque si estás sedando constantemente en el caso de que sea local, al final pones más medicación. También es mucho más conveniente en caso de que haya alguna complicación y tengas que reaccionar en poco tiempo. Es mejor tener el tubo ya metido que empezar a intubar. Yo siempre la uso en operaciones como una reconstrucción mamaria, una liposucción muy grande y una lipoabdominoplastia», dice Ochotorena. Esta operación puede llegar a costar 18.000 euros.

«Lo más común es el aumento de mamas —dice el doctor Antonio de la Fuente, jefe de la Unidad de Cirugía Plástica del Hospital Ruber Internacional—. Es una cirugía muy personalizada y hay prótesis para cada tipo de paciente y pueden durar muchos años, entre quince y treinta, según la calidad del material». De la Fuente sabe de lo que habla. Las prótesis mamarias son una de sus especialidades y sobre ellas ha escrito ríos de tinta y expuesto en los congresos más prestigiosos. Esta cirugía está indicada para personas con poco pecho, a las que se les ha reducido después de un embarazo o para después de una mastectomía (amputación por tumor de mama). Dura de dos a tres horas y en un par de semanas como máximo ya es posible incorporarse al trabajo. Dentro de las cirugías mamarias se demanda también la mastopexia, una operación destinada a elevar, corregir la flacidez o remodelar el pecho caído.

Para este tipo de operaciones yo recomiendo al doctor Antonio de la Fuente, que cobra entre 10.000 y 11.000 euros por aumento o reducción de pecho, incluidas las prótesis. Y al doctor Ramón Vila-Rovira. Él mismo confiesa que es una de sus especialidades: «Es, sin duda alguna, lo que más me piden. Yo uso las prótesis Alergan». Vila-Rovira no deja pasar por alto el contra de estas intervenciones: el encapsulamiento. «De las 80.000 mamoplastias que se hicieron en España en 2007, sólo un 3 por ciento se le hicieron a mujeres que quedaron descontentas. Las prótesis se pueden encapsular por diferentes motivos, entre ellos el estrés de la paciente o que haya un rechazo. También porque quede un poquito de sangre en el bolsillito donde pones la prótesis, pero nada de esto es lo habitual».

En los casos de extirpación por cáncer, a veces se puede recurrir a una reconstrucción inmediata, que no interferirá en las terapias que se estén llevando a cabo. En caso de que no sea recomendable esa inmediatez, sí se puede hacer la reconstrucción una vez terminado el tratamiento completo (tres meses después). Hay varios métodos de reconstrucción. El implante de prótesis mamaria consiste, por un lado, en la implantación de una prótesis y, por otro, en la reconstrucción del pecho. Sólo se puede hacer cuando hay buen tejido disponible y cuando el pecho sano es pequeño. El implante denominado de expansor tisular es el más utilizado. Consiste en la implantación de un expansor tisular para dilatar la piel mediante el relleno progresivo de suero y crear un bolsillo. Este expansor se puede quedar de forma definitiva o se puede sustituir por una prótesis de silicona. El periodo de expansión dura de cuatro a seis semanas con inyecciones periódicas. También se están reconstruyendo mamas con implantes hechos con la propia grasa de la paciente.

Otros métodos más complejos que se usan cuando hay poco tejido son los que consisten en utilizar «colgajos» de zonas que incorporan un músculo, y que normalmente están en la espalda o el abdomen.

Dicen quienes le conocen bien que el cirujano plástico Iván Mañero es uno de los profesionales que mejor sabe moldear la silueta de una mujer. Como a todos sus compañeros, la operación que más le demandan las mujeres es la de aumento de mamas. «El cuerpo bello es siempre simétrico y proporcionado, por eso el primer libro que tienes que comprar para operar a mujeres es el Playboy», bromea. En este mundo de seriedad y exceso, tal vez de distancia entre paciente y profesional, las bromas se agradecen bastante. «Sin embargo, también pienso que la belleza es la capacidad de producir endorfinas que nos dan la felicidad cuando vemos a hombres o a mujeres o cuando una madre mira a su hijo». Mañero opera en Barcelona y son muchas las que vivirán eternamente agradecidas al trabajo que ha realizado en sus muslos gracias a un lifting. «Todos ellos consisten en la eliminación de piel sobrante que produce pliegues que no son estéticos y eso se consigue dejando una pequeña cicatriz en zonas donde no se ven; en este caso, en la zona de las ingles. Pero para mujeres jóvenes yo recomiendo antes una liposucción si la piel es mala». El precio está entre los 3.000 y los 6.000 euros.

El lifting supone un estiramiento de la cara interna de los muslos para corregir la flacidez de la parte superior e interna del mismo. Es decir, la solución donde el deporte no ha podido llegar. La operación dura entre dos y tres horas y no hay que olvidar que las cicatrices son permanentes, por lo que siempre deben quedar bien ocultas.

No obstante, el doctor Iván Mañero es conocido, sobre todo, por una de sus grandes especialidades: la cirugía íntima. Muchas probablemente no os habíais parado a pensar en ello jamás, pero no os podéis imaginar la cantidad de gente que acude a su consulta para arreglarse la vagina. Y es que no todas están contentas con lo que tienen. ¿O es que van a ser sólo los hombres quienes se alarguen, se estiren o se retoquen? La cirugía íntima ha llegado también a la mujer. «En esto hay una parte sociológica muy importante y dos conceptos a tener en cuenta: el estético y el funcional. El estético comienza en el mismo momento que la depilación del pubis y se hace desde principios de los años noventa en Brasil. Yo lo hago desde 1998. Cuando la mujer comienza a depilarse se da cuenta de que el icono que tiene en su cabeza no se corresponde con lo que ella tiene, sino con una vagina más juvenil. Los labios se pigmentan, se ponen oscuros y se asocia esa imagen a la de una mujer mayor». ¿Te creerías si te dijera que el doctor Mañero ha operado la vagina de unas quinientas mujeres? Pues es absolutamente cierto. «Mis pacientes van desde una chica astronauta de treinta y dos años que ha tenido que tomar anabolizantes que le han atrofiado los labios y el clítoris, hasta una señora que después de tres partos y varias episiotomías tenía la vagina destrozada».

La operación no es complicada y cuesta algo más de 3.000 euros. «También hacemos muchas labioplastias (cirugía de los labios menores) y clitoplastias (por un crecimiento excesivo del clítoris), además de otras operaciones que consisten en cerrar un poco la vagina, demasiado abierta tras muchos partos, lo que impide el disfrute sexual de ambos miembros de la pareja». Esta operación es algo más compleja y tiene un coste de unos 6.000 euros.

Ya metidos en harina, pregunto al doctor Mañero si ha realizado alguna reconstrucción de himen, pero no está entre sus prioridades por una cuestión ética. Ten en cuenta, si has pensado en hacerte esta intervención alguna vez, que la reconstrucción no existe en sentido literal. «Se trata de dar un pequeño punto en la vagina para que cuando se rompa sangre la herida».

Las operaciones faciales de estética merecen capítulo aparte, a pesar de que ahora la moda son otros métodos de los que ya hemos hablado frente a la opción de someterse al filo del bisturí. Ya no se hacen tantas intervenciones como hace unos años, excepto las clásicas de toda la vida, las que no tienen sustituto alguno en forma de crema o relleno como son la rinoplastia o el lifting de cuello, tan necesario si cuando te haces mayor tienes la mala suerte de ver crecer esos pellejos perversos bajo tu barbilla. El estiramiento corrige la flacidez, y muchas mujeres aprovechan esos retoques en el cuello para hacerse la cara también. Hay quien piensa que corregir el cuello sin hacer lo mismo con la cara da un resultado muy poco homogéneo. A pesar de todo, la mayoría de las mujeres se conforma con acabar de una vez por todas con la gran obsesión que les quita el sueño y que lleva el nombre de papada. La intervención conlleva habitualmente no sólo el despegamiento y estiramiento de la piel, sino la disección y reposición de los planos más profundos, músculo del cuello y aponeurosis de la cara. Confía en Antonio de la Fuente, Iván Mañero, Javier Tapia, Javier de Benito o en la doctora Ochotorena para acabar con tu peor enemigo.

ANA OBREGÓN

«No me pincho, prefiero esperar y hacerme un lifting»

Lo mejor para hacer que tu cuerpo esté joven por dentro son los antioxidantes. Yo tomo mucha vitamina C y creo que el mejor anticancerígeno son los espárragos. Desayuno una zanahoria, un kiwi, espárragos y fresas, todo ello batido. Y todos los días me tomo una nuez para el corazón. Empecé a tomar también vitamina E desde muy joven, y eso ha hecho que no tenga celulitis. El tema de la circulación sanguínea para mí es muy importante y todos los días me ducho dándome de forma alterna chorros de agua fría y caliente, tres de cada, así dilatas y contraes y haces que la sangre fluya mejor. No tomo mucha agua porque me aburre y tampoco hago deporte aeróbico porque es malo para el corazón. Los deportistas de élite son viejos prematuros a partir de los cuarenta. El único deporte que recomiendo es el baile, porque es el más completo y porque te moldea el cuerpo. En cuanto a los cuidados faciales, soy un desastre aunque me limpio mucho la cara. Utilizo igualmente la crema Gold Future, de Helena Rubinstein, que la usa Demi Moore, y Prodigi Eyes, de la misma marca, para los ojos. Para el cuerpo sólo confío en Clarins. En cuanto a inyecciones, no me pincho, prefiero esperar y hacerme un lifting. Las operaciones de pecho se las recomiendo a todo el mundo. La primera me la hice en Argentina, pero ahora me las tengo que cambiar. Recomiendo a Javier de Benito en Barcelona (la Clínica Teknon es como el Rolls Royce de la cirugía) y en segundo lugar a Antonio de la Fuente.

Las controvertidas inyecciones.

En los últimos tiempos ha proliferado en el mundo de la estética el gusto por las inyecciones que sustituyen a los implantes. Es decir, en lugar de ponerte una prótesis mamaria, de glúteos o de gemelos (las más comunes), te inyectan una sustancia que tiene el mismo efecto, pero que es temporal en algunos casos y permanente en otros. En el primero sería algo así como ponerse pechos con fecha de caducidad, una fecha de caducidad que puede llegar a ser tan corta como un año en el caso del gel Macrolane. Creo que debo detenerme en este asunto por su importancia. Eso de rellenar ciertas partes del cuerpo dicen muchos médicos que no es aconsejable. Pero, claro, depende de con qué. Paloma Cohen, que es dermatóloga y química, lo argumenta de una forma muy rotunda: «En el caso de las mamas eso no se debería hacer. Cuando es una prótesis lo que se pone dentro sí, pero un producto inyectable puede producir calcificaciones pequeñas que hacen que el resultado de una mamografía no pueda ser nunca fiable».

Pero depende, como digo, de qué te inyectes y en qué circunstancias. En España se ha utilizado de manera muy exitosa la técnica de infiltrar grasa de la paciente extraída previa liposucción para reconstruir una mama afectada por un cáncer. Este sistema tiene grandes ventajas, ya que la grasa se inyecta con células madre que ayudan a estimular la regeneración celular y evitan que lo que se ha inyectado acabe desapareciendo en un corto periodo de tiempo por reabsorción. El doctor Antonio de la Fuente, presidente de la Asociación Europea de Sociedades de Cirugía Estética Plástica confirma que esta práctica de inyectar la propia grasa en la mama es muy recomendable, ya que no presenta rechazos y reduce el tiempo de ingreso. Pero uno de sus inconvenientes parece ser que parte de la grasa se reabsorbe al ser infiltrada y otra parte no, por lo que es necesario intervenir varias veces hasta conseguir el resultado deseado.

La opción de inyectar Macrolane, un gel que contiene ácido hialurónico para aumentar el pecho una talla más o varias, por lo que me han contado no me gusta. «Es un relleno, no un implante, y se hace sin cirugía y sin puntos. El gel se introduce poco a poco, a gusto, sin quirófano y con sólo un poco de anestesia local. La mayoría de mis pacientes se lo pone antes del verano», dice el doctor Vila-Rovira. Por unos 3.000 euros puedes tener unos pechos con fecha de caducidad «sin ningún efecto secundario», asegura el especialista.

El pecho no es la única parte del cuerpo que podemos «hinchar» a base de Macrolane. Los glúteos y los gemelos son también muy socorridos para los hombres, que recurren a estos cuerpos de quita y pon en la misma época del año en la que lo hacen las mujeres. Así que, chicas, si en verano conocéis a un «cachas» en la playa, de esos de culo apretado y piernas bien moldeadas, no os fiéis y esperad. Quizá para cuando llegue el invierno no quede ya nada de aquel macizo playero y os llevéis una sorpresa bastante desagradable. Tocad bien para aseguraros de que lo que hay ahí es puro músculo, y no un chute de Macrolane.

LUCÍA BOSÉ

«Sólo como pasta y arroz y me pincho vitaminas»

Lo que me hace ponerme más fea es que me hablen de crisis. En cuanto a mi dieta, sólo como pasta y arroz. Siempre he comido dulces y me muevo entre los tres kilos de subida y de bajada de peso. El tres es el número de mi cuerpo. La verdad es que el secreto de mi belleza es estar contenta, feliz y hacer lo que me da la gana. Las arrugas que tengo son de sufrimiento. El rictus me salió con el torero y sus cornadas. De vez en cuando voy al bellezo , como yo lo llamo, que es Amaya San Gil, y me pincho vitaminas, pero sólo vitaminas, no bótox ni ácido hialurónico. No me gasto dinero en cremas, simplemente me pongo la que pillo, pero sí que uso mucho el aceite de oliva para la cara y para el pelo. En cuanto al deporte, practico el golf y lo hago sola porque así no tengo que quedar con nadie. Lo hago dos o tres veces por semana y espero seguir hasta que tenga noventa años. Después de dar a luz me cuidé mucho y creo que eso es muy importante. Me puse una faja muy apretada tras cada parto. Me hubiera gustado llevarla puesta durante más tiempo, pero es que a los hombres no les gusta nada.

CONSEJOS PARA ANTES Y DESPUES DE ACUDIR A UN MEDICO ESTETICO

No tengas sólo un nombre en tu agenda. Para asegurarse un buen diagnóstico es imprescindible visitar un mínimo de tres médicos.

Que no te frene el dinero. Si no tienes suficiente para pagar a un buen profesional no recurras a uno de nivel medio. Espera hasta reunir lo que te cueste el mejor.

Normalmente, en medicina estética, precio suele ser igual a calidad. A más precio, más prestigio y más profesionalidad. Los grandes médicos saben que lo son y cobran por ello. Aunque no te dejes engañar por quienes no tienen prestigio reconocido y pretenden cobrarte un dineral.

No confíes sólo en un profesional mediático. No obstante, lo que ocurre con ellos es que tienes la oportunidad de ver sus trabajos en las caras y los cuerpos de personas conocidas, y eso siempre es una garantía.

Lo primero que tienes que exigirle es su titulación. Normalmente los títulos suelen estar colgados en paredes visibles. Si no lo ves fácilmente en su despacho es probable que lo esté ocultando por algún motivo.

La cirugía estética no existe como especialidad; es uno de los campos de acción de la especialidad cirugía plástica, reparadora y estética. Desconfía de quien te diga que sólo es cirujano estético.

Para ser cirujano plástico se requieren cinco años de médico interno residente (MIR) en un hospital acreditado (un año en cirugía general, otro en especialidades quirúrgicas afines y tres años específicos de cirugía plástica). Sólo los médicos que acreditan estar

en posesión del título de especialista en cirugía plástica, reparadora y estética tienen la formación profesional adecuada.

Desconfía de las personas que exhiben títulos de otros países y de quienes ofrecen consultas gratuitas para captar clientes.

Pide siempre referencias a toda la gente que conozcas sobre el profesional que has encontrado. Tarde o temprano, darás con alguien que te cuente su experiencia.

Lo importante en medicina estética es la seguridad, la técnica y el uso de los mejores productos, por eso tienes que exigir siempre un diagnóstico por escrito.

Coteja todos los diagnósticos que tengas y comprueba que en realidad todos coinciden en lo que debes hacerte (o hay pequeñas variaciones entre ellos).

Antes de someterte a nada debes firmar tu consentimiento. Ahí debe figurar todo lo que te vas a hacer y los materiales y las técnicas que se van a utilizar. Déjate asesorar por otro profesional en este sentido que te asegure que la técnica y los materiales son los adecuados. Cualquier médico te podrá informar.

Recuerda este detalle: los dermatólogos y cirujanos plásticos se forman en los hospitales, pero la mayoría de ellos ejercen de forma privada. Solicita siempre una lista de las instalaciones pre y posoperatorio por si surgen complicaciones. Opérate siempre en una clínica reconocida que te ofrezca los servicios adecuados en caso de que surgiera algún problema.

Es muy importante el equipo de anestesia, verifica por igual al que te opere y a su equipo.

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Toda la vida a dieta

¿Cuántas veces te has repetido la frase «llevo toda la vida a dieta»? Seguramente, tantas como dietas has hecho. Llega el buen tiempo y te da el ataque de estrés: tienes unos kilos de más encima y se acerca el momento de lucir piel. Comienza entonces la «operación biquini» y, automáticamente, dejas de comer todo lo que hasta ahora formaba parte de tu dieta habitual en grandes cantidades: pan, pastas, grasas, dulces, lácteos, fécula, chuches, alguna que otra copa… Nos ha pasado a todas y, de la misma manera, todas sabemos que los kilos no se pierden de un día para otro.

En fin, a estas alturas de la vida debes saberte todos los manuales sobre dietas que hay en el mercado. Conoces perfectamente qué es lo que engorda y lo que no, sabes lo que más o menos puedes perder en un mes y controlas al dedillo el nombre de todas esas dietas famosas que alguna vez le han hecho efecto a alguien cercano a ti: Atkins, disociada, de la piña, de la alcachofa, de la sopa, de la intolerancia alimenticia, de la comida pesada gramo a gramo, de Naturhouse… Pero ¿sabes lo más importante? No has aprendido a comer bien. Esta frase me la han repetido los médicos una y otra vez y nunca me había dado cuenta de su importancia hasta que, por fin, hice una dieta apropiada y comencé a comer de una forma ordenada y sin excesos.

Cada persona es un mundo y a cada cual las dietas le sientan de una manera. Quitarse un par de kilos no es complicado y puedes controlarlo tú misma si sabes lo que te engorda, pero, a partir de ahí, debes ponerte en manos de un profesional que te ayude y, sobre todo, debes ser muy consciente de que vas a pasarlo mal. No existen milagros ni fórmulas geniales con las que puedas dejar de comer de la noche a la mañana sin pasar nada de hambre. El esfuerzo es inevitable y pasar hambre también lo es, al menos los tres o cuatro primeros días. Tú lo sabes tan bien como yo.

Tengo una amiga que probó con la dieta proteinada y le fue de maravilla. Siempre me hablaba del buen resultado que le había dado, pero a mí lo de entrar en cetosis no me convencía. Bueno, si no has oído nunca hablar de estas dietas, necesitas que te explique en qué consisten. «La dieta proteinada tiene como objetivo la reducción de lípidos y glúcidos en la ingesta, conservando el aporte de proteínas que mantienen el balance nitrogenado en equilibrio, obligando así al organismo a consumir sus propias reservas, primero de glúcidos y más tarde de lípidos, con el consiguiente adelgazamiento dirigido al cúmulo de tejidos grasos», explica el doctor Javier Tapia, experto en ellas. La dieta está basada en dos conceptos fundamentales: el consumo de proteínas de alta calidad y la eliminación de azúcares y grasas. Los primeros días entras en una fase que se llama cetosis, que ocurre cuando el organismo apenas tiene ingesta de carbohidratos y no produce la glucosa que necesita. Tu cuerpo empieza a quemar las reservas de grasa para transformarlas en energía para todas sus funciones. Esta fase tiene que llevar un estricto control médico, ya que sin él sería muy peligrosa. A las setenta y dos horas de haber iniciado la dieta ya dejas de tener hambre. Claro que, para asegurarnos el consumo de grasas acumuladas, tenemos totalmente prohibido comer grasas e hidratos de carbono.

Este tipo de dietas están pautadas en tres etapas y en ellas tienes que tomar unos preparados a base de bebidas frías o calientes, sopas, cremas, tortillas, pasteles, flanes, pan y mousses. Además, el médico te recomendará tomar a diario calcio, potasio, vitaminas y oligoelementos.

No conozco otra dieta más rápida ni más controlada que ésta, y lo mejor de todo es que, cuando la acabas, has aprendido completamente a comer. Yo he probado Proteifine de la mano de la doctora Asunción Cascante. He aprendido qué es lo que engorda y lo que no. Hay ciertos alimentos que comías a dos manos durante tus dietas como las judías verdes o el tomate que deben ser consumidos con cautela y en su justa medida. Aprendes a no comer hidratos de carbono por la noche y a no abusar de ellos durante el día. El colesterol se reduce drásticamente la primera semana y a largo plazo te das cuenta de que todos los desórdenes metabólicos se han puesto en su sitio, que tu sistema cardiovascular está mucho más protegido, duermes mejor y, lo más impactante de todo, ves como poco a poco tienes que ir desechando la ropa de tu armario para dar paso a esos modelitos de la talla que tú siempre habías querido tener. Mi amiga perdió catorce kilos en tres meses y cuando terminó la dieta tuvo que jubilar toda la ropa de su armario, bragas, sujetadores y pijamas incluidos. Lo mío no fue tan drástico porque no necesitaba perder tanto peso.

Hay dos marcas que me gustan y que son muy recomendables: Proteifine y Pronokal. Las dos son similares y ambas van a conseguir lo que quieres, que es adelgazar. Tengo referencias tanto de una como de la otra. La primera la he probado yo, aunque sólo para quitarme cuatro kilos, que son los que me sobraban en el abdomen. Necesitaba quitarme algo de volumen, aunque sin la necesidad de hacer una dieta estricta ni mucho menos larga. Con esta dieta lo conseguí. La segunda la ha probado Lola, mi compañera en la aventura de este libro, y el resultado es el mismo. Es cuestión de marcas.

Hay una cosa que debes tener en cuenta si decides meterte de cabeza en una dieta de este tipo, y es que probablemente te rindas al día siguiente. Te preguntarás una y mil veces por qué te has metido en esto, quién te mandaría a ti empezar una dieta tan dura si, en realidad, tú podrías haber bajado de peso quitándote las cenas o «pasando» del pan en la mesa. Se te ocurrirán cientos de alternativas al sistema para justificar y argumentar que debes dejarlo porque no es para ti. Pero no decaigas. No he conocido a nadie que después de pensar así no haya llegado a la conclusión de que esta dieta es lo mejor que han hecho en su vida por su cuerpo. A medida que vayas viendo cómo vas bajando de peso, se te irán los malos rollos y te alegrarás de hacer lo que estás haciendo. Eso sí, hagas lo que hagas, decidas lo que decidas con respecto a continuar o no con esa dieta, informa siempre a tu médico.

Existe otra dieta muy parecida a Pronokal y Proteifine (los complementos proteínicos los venden en establecimientos específicos) con productos que se pueden adquirir en farmacia. Se llama Siken Diet y los suplementos son más baratos que los de las otras dietas. Pero la cosa tiene truco. Siken no la supervisa un médico, por lo que no puedes entrar en cetosis (esa fase siempre tiene que estar controlada por un profesional), así que la dieta dura más tiempo, es más pesada y te gastas más dinero en ella a la larga. Elegir el método depende exclusivamente de ti y de tu peso. Tal vez tú no necesites soluciones drásticas.

Sinceramente, a mí me cuesta decantarme por otras dietas que no sean las proteinadas porque considero que son poco efectivas. Tengo referencias de muchas otras que a mis conocidos les han funcionado, pero he de reconocer que soy fan número uno de la dieta Proteifine, siempre y cuando te ayuden a manejarla. Estas dietas son efectivas, pero también algo más caras de lo normal. Todo depende de los kilos que vayas a adelgazar, del tiempo que vas a tardar y del número de visitas que tienes que hacer al médico. Calcula un mínimo de unos 600 euros en productos para perder alrededor de diez kilos, más lo que te cobre el médico por las consultas. Pero aun así es barato… ¡más caro es hincharse a comer.

EUGENIA MARTÍNEZ DE IRUJO

«El carbohidrato para mí es como un festín»

Llevo a dieta desde los catorce años. Para mí el carbohidrato es como un festín, como una fiesta de Nochevieja. No puedo decir que tenga tendencia a engordar porque no quiero parar la dieta para comprobarlo. Pero, haga la que haga, por la mañana no me quito mi tostada de pan integral y un café con leche. Con cualquier dieta hago cinco comidas, bebo un litro y medio de agua al día y voy al gimnasio tres veces a la semana con entrenador personal. Hago mucha pesa y muchos abdominales y step. No recomiendo esas dietas de choque que sirven para quitarte dos kilos cuando tienes una boda, por ejemplo, porque te quitas dos, pero luego subes cuatro. En cuanto al pelo, me lo lavo con champú muy natural y no me pongo crema porque entonces me queda muy «baboso». En la cara, Matriskin es lo único que me funciona y tomo muchas vitaminas para el pelo y para las uñas. Sobre las operaciones, estoy a favor siempre que te hagan mejorar.

Decía Hipócrates que la enfermedad empieza en el aparato digestivo. Y tenía toda la razón. En cuanto lo descuidas siempre caes enfermo de algo. Por eso, debes vigilarlo bien de cerca mientras haces una dieta y, hazme caso, déjate guiar siempre por un especialista. Yo siempre digo que lo importante no es perder peso, sino mantenerse en un peso ideal. Los expertos en la materia lo llaman «equilibrio ponderal» y define la situación de peso que mantiene cada persona en circunstancias normales (es decir, sin ponerse «hasta las cejas» de comer). Dice el doctor Javier Tapia Martínez que «si tenemos un ritmo de alimentación estable (ya sea éste saludable o no), nuestro peso oscilará dos kilos arriba o abajo sin hacer grandes esfuerzos y se irá manteniendo”. Vale, pues para alcanzar el equilibrio ponderal después de una dieta, según dice el doctor Tapia (tiene a más de doscientos pacientes en su consulta de Barcelona) «necesitas conservar ese peso durante dos años». En otras palabras, queridas amigas, que si conseguís el reto de manteneros después de una dieta dos kilos arriba o dos kilos abajo, a los dos años ése se habrá convertido en vuestro peso normal, vuestro organismo se habrá hecho a la idea de que ese que tienes es su peso.

El tema de las dietas es muy personal y muy serio. Yo te estoy contando mi experiencia y las dietas que prefiero, pero luego tú debes elegir la que más se adapte a tus gustos, a tu forma de vida y, sobre todo, a tu salud. Aunque debes pasar con tu médico todo el tiempo que precises durante las consultas para preguntarle todo lo que necesites saber y para contarle exactamente cómo es tu ritmo de vida. Eso es fundamental para que tanto el diagnóstico como el seguimiento sean los apropiados.

Quizá otra de las más populares sea la dieta disociada. Es recomendable también, pero muy lenta. Conozco a personas que lo han intentado con ella y, efectivamente, han bajado peso sin necesidad de pasar demasiada hambre, pero ha llegado un momento en el que sus cuerpos se han estancado y se han negado en rotundo a bajar más kilos. Todo depende del peso que quieras perder. La doctora Marta Aranzadi es una de las mejores profesionales en dietas disociadas y lo cierto es que sugiere unos menús bastante ricos en sus consultas semanales. No es demasiado dura y te permite ciertas licencias si tu cuerpo va respondiendo bien. La dieta, como sabes, consiste en no mezclar ciertos tipos de alimentos que, juntos, son la bomba de la gordura.

En este recorrido por las dietas más aconsejables, no puedo dejar de lado la famosa dieta de la doctora Folch que, por cierto, es la esposa del cirujano plástico Ramón Vila-Rovira. Algunos la conocen como «la dieta de la alcachofa» porque Rocío Carrasco, la primera de las famosas que la popularizó cuando se quedó en el chasis, mencionó en alguna ocasión que había tomado mucha alcachofa. En realidad, se trataba de una de las fórmulas magistrales a base de extractos de plantas. En aquel caso, el ingrediente fundamental de los preparados de la doctora que recomendó a la hija de Rocío Jurado era alcachofa. O sea, que si alguna vez has pensado que alimentarte a base de alcachofas te va a hacer perder peso, porque eso fue lo que le pasó a Rocío Carrasco, ve cambiando de dieta.

«Lo importante es aprender a comer. Desde el primer día que empiezas una dieta tienes que aprender cómo vas a comer cuando llegues a tu peso ideal. Para eso hay que tener en cuenta las circunstancias de la persona en particular y ponerse en su piel. Yo lo hago mucho y en cada visita trato de darle pequeñas clases de nutrición. Desde el primer día diseño unas pautas que pueden ser un régimen concreto, dependiendo de si la persona come o cena siempre en casa o si, por el contrario, lo hace mucho fuera». Las palabras de la doctora Montse Folch explican cuál es su sistema para afrontar los casos que le llegan. Casos como los de Eugenia Martínez de Irujo, Bibiana Fernández, Vicky Martín Berrocal, Terelu Campos, entre otros muchos famosos que han pasado por sus manos.

«Utilizo mucho las tablas de ejercicios y los derivados vegetales y extractos de plantas. Hago fórmulas magistrales con diferentes combinaciones y uso mucho el extracto de alcachofa, por eso se me conoció como la doctora de la dieta de la alcachofa. Me encanta el tema natural y homeopático, que ayuda mucho a deshinchar».

CONSEJOS DE LA DOCTORA FOLCH

Comer muy a menudo, cada dos o tres horas. Hay que hacer cinco comidas o más al día.

Hacer las cenas de forma ligera. A partir de las seis de la tarde hay que poner el freno en cuanto a la cantidad de comida que ingerimos. Pero no debemos irnos nunca a la cama sin cenar.

Hacer algo de ejercicio.

Bebe mucha agua y olvídate de que engorda más durante las comidas. El agua no engorda, la tomes cuando la tomes.

La fruta engorda lo mismo a cualquier hora del día, ya sea antes o después de las comidas.

No pierdas el ánimo si ves que te estancas durante una dieta. Hay que continuar siguiendo las pautas marcadas correctamente y cuando menos te lo esperes, bajarás de golpe.

Los precios de la doctora Folch no son muy distintos a los de las dietas proteinadas. El producto estrella de su consulta cuesta 900 euros y está destinado a personas que quieren quitarse unos diez kilos. La dieta dura cuatro meses, incluye tres visitas con la doctora Folch, dos con otro profesional de la consulta y dieciséis infiltraciones homeopáticas (una por semana) que ayudan a reducir volumen.

Los consejos que yo añadiría a los de la doctora Folch se resumen en uno tan importante como la propia dieta en sí: trata de ir al baño todas las mañanas. Te puedes ayudar tomando un par de kiwis. A este consejo le sumaría otro de Isabel Preysler que apoya bastante al mío: un vaso de agua templada con un limón exprimido. Ya sabéis que los consejos de Isabel nunca fallan.

Otras de las dietas más populares y de las que seguro que todas habéis oído hablar son las de Naturhouse. Me han contado de todo sobre ellas. Hay a quienes les han funcionado de maravilla y otras que no han perdido ni un gramo. Los médicos con los que he hablado no las desaconsejan, aunque tampoco creen que sean la fórmula más adecuada porque las controlan unos dietistas, y no es lo mismo ser médico que dietista. En definitiva: hay dietas mejores. Lo que sí os puedo recomendar de Naturhouse sin dudarlo son los copos de fibra Redunat si tienes problemas para ir al baño y un pequeño truco para esos días en los que has comido mucho. Te habrá pasado miles de veces, como a todas. Has tenido una comida familiar y te has dado un buen atracón de comer. No te has privado de nada, desde los fritos hasta los dulces del postre. Después de una comida de ésas siempre te prometes a ti misma no cenar esa noche. Cúmplelo, aunque no a rajatabla. Sustituye la cena por un batido de chocolate (a mí me vuelve loca el de chocolate con crunchy) o de vainilla de Naturhouse. Este recurso va fenomenal para hacer las cenas mucho más livianas, tanto si te has pegado una buena comilona como si quieres únicamente hacer unas comidas más ligeras.

¿Cuántas veces has oído eso de «me he hecho un análisis que dice que la lechuga me engorda»? Cientos, estoy segura. Tus amigas han descubierto, tras gastarse 600 euros en un análisis de sangre, que lo que realmente les hacía engordar era la leche o las judías verdes o los tomates. Durante mucho tiempo el llamado test de intolerancia alimenticia ha estado tan de moda como los zapatos con plataforma. Cientos de mujeres lo intentaban a la desesperada, tras un buen número de dietas fallidas. Venía a España con el aval de muchos años de éxito en Estados Unidos y la fórmula era totalmente novedosa.

Sin embargo, no te equivoques: este test, el llamado test de Alcat, no es una dieta, por lo tanto, no deberías considerarla como tal. Se trata de una herramienta más para que el endocrino pueda realizar una dieta apropiada y hacer una historia clínica rigurosa. No existen datos certeros que avalen la eficacia de este tratamiento a medio o largo plazo. Si fuera así y te pasaras la vida sin comer lo que el test dice que te engorda realmente, siempre estarías como Claudia Schiffer. Lo primero que debes saber es que es exageradamente caro tratándose de un análisis de sangre y, lo segundo, que los propios laboratorios no lo venden para adelgazar, sino para personas que no saben exactamente qué es lo que les sienta mal de su alimentación. «Puede estar indicado si una dieta no hace efecto para tratar de encontrar el alimento que está generando algún problema, pero nunca como una dieta en sí misma», dice la doctora Asunción Cascante. El test, en definitiva, sirve para determinar qué cosas nos sientan bien y cuáles no, pero no es una dieta. En la mayoría de los casos el resultado de los análisis pone en evidencia que lo que nos sienta mal es, en realidad, lo que nos engorda (muchas veces coincide, ya que se trata de grasas, lácteos o alimentos de difícil digestión).

Desintoxicarse y ponerse a punto está de moda. Los productos naturales, la comida biológica, el algodón orgánico de la ropa… No hablo de ser vegano (vegetariano estricto), pero sí de dedicar unos días a comer «sólo sano». Son las llamadas dietas «detox», es decir, totalmente desintoxicantes, de esas que te dejan limpia de pies a cabeza y que no necesariamente tienen la finalidad de perder kilos (al menos, no siempre). Consisten en eliminar toxinas y cualquier tipo de sustancia química de nuestro cuerpo, es decir, depurarlo. La controvertida Paris Hilton es una loca de estas dietas que, por supuesto, debe controlar siempre un médico.

El concepto «detox» está muy de moda, no sólo en materia de dietas, sino ligado al descanso, al retiro espiritual, a perderse para descansar, cargar las pilas y desintoxicarse de la rutina diaria. Pero yo me centraré en los beneficios de esta dieta, que los tiene, siempre y cuando esté supervisada. Consiste, básicamente, en alimentarse de frutas y verduras cultivadas orgánicamente (crecen sin pesticidas ni abonos químicos y no se modifican genéticamente), ingerir muchos líquidos como agua y zumos de frutas y verduras (los líquidos purifican el organismo, ayudan a depurarlo. Muchos expertos en «detox» recomiendan no tomar zumos de fruta por no introducir demasiado azúcar en nuestro organismo), también en algunos periodos de ayuno. Las dietas «detox» no permiten ninguna proteína animal ni lácteos, así como azúcar, harinas o alimentos procesados. Tampoco alcohol ni cafeína.

Después de leer todo esto te habrás dado cuenta de que es estricta y muy dura, así que, como te imaginarás, no es apta para cualquiera. Para quienes la aguanten bien, yo no les recomendaría más de cinco o seis días en estas circunstancias. Aunque hay que decir que tu cuerpo quedará limpio como una patena y perderás peso.

ALEJANDRO SANZ

«Intento no comer carbohidratos a partir de mediodía»

Todos los días hago una hora y media de gimnasio. No demasiado cardiovascular porque me lesiono (no soy ningún niño). Hago mil abdominales. Algunos días me pongo menos peso y hago más repeticiones y otros, al contrario. También hago bicicleta. Intento quemar entre 300 y 400 calorías cada vez. Ahora me estoy volviendo un fanático del tenis y hago unas dos horas diarias. En cuanto a mi dieta, como muchas verduras, ensaladas y pescado, y a partir de mediodía intento eliminar los carbohidratos. Pero un día a la semana me lo tomo libre y como lo que quiero. Antes de la salida de un disco me pongo en manos de una nutricionista y desayuno café, zumo de naranja y tostadas sin nada por encima. En cuanto a las comidas, un día como sólo fruta, otro queso y espinacas, otro fiambres magros y una verdura… La cena consta de lechuga o tomate (nunca juntos), más algo de proteína. En el pelo no me hago nada porque tengo un cabello tan bueno como lo tenía mi padre. Él hasta su último día lo conservó todo. Me ducho y me lo dejo secar al aire, sin secador. En el apartado de la cara, nunca me afeito con cuchilla, siempre con una máquina eléctrica. Luego uso colágeno Matriskin «por un tubo». Como vivo en Miami y hay mucha humedad, eso ayuda a mi piel a estar siempre hidratada. Cuando llego a una sesión de fotos, no soy exigente y no me pongo pesado con los profesionales: les dejo hacer a su antojo y que ellos me pongan y me hagan lo que quieran. Aunque nunca llego a esas sesiones después de haber dormido más de diez horas porque voy con la cara hinchada. Creo que a diario es imprescindible dormir un mínimo de ocho. Otra de las cosas que me cuido mucho es la boca. Me la limpio mucho y uso un blanqueador que sólo se vende en Estados Unidos que se aplica antes de pasar el cepillo.

No sé si la dieta depurativa que me recomendó una vez Belinda Washington limpia tanto como ésta, pero lo que sí consigue es que por lo menos te levantes con el vientre totalmente plano y, lo más importante, que adelgaces un kilo en un día. Me has oído bien: un kilo, un día. Ni más ni menos. No intentes prolongarla en el tiempo porque su finalidad no es otra que la que te digo. No creas que a más días, más kilos. De esa forma sólo conseguirías caer enferma. La receta es la siguiente: coges una piña grande o dos pequeñas naturales, las pelas y les quitas el corazón. Hierves entonces éste, la cáscara y las hojas verdes en dos litros de agua y te pasas el día bebiendo ese líquido y comiendo piña. Está totalmente prohibido hacerlo más de una vez al mes.

Otra de las dietas desintoxicantes de andar por casa es la del sirope de savia. Lo consigues en un herbolario y se mezcla con zumo de limón y un poco de cayena. Provoca una mejora psicosomática, además de reducir el colesterol, mejorar la piel y, por supuesto, rebajar kilos. El periodo de tiempo máximo recomendado para llevarla a cabo es de una semana, pero, sinceramente, yo no soy capaz de aguantarla más de tres días ni tampoco recomendaría mucho más tiempo.

Pero de todos los trucos que conozco que te hacen perder peso y tener una mejor digestión me quedo, definitivamente, con el de Maribel Yébenes: «Todos los días después de comer hay que tomar una tacita de agua muy caliente. Por eso los chinos beben tanto té, para que les deje la grasa más licuada. Mira cómo están de delgados». ¿Tiene o no tiene razón?

Y no lo olvides: si quieres hacer una dieta controlada por un médico, los mejores son Javier Anido, Jesús Sierra, Asunción Cascante…

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Cuerpo a cuerpo

Dice la imponente Demi Moore, en una frase por la que, estoy segura, pasará a la historia, que «a partir de los cuarenta, un buen traje es mejor que una cirugía». ¿Habéis hecho la prueba alguna vez? «Calzaos» una chaqueta negra entallada a la cintura, una falda ajustada y una blusa blanca o de un color fuerte. No tendréis rival. O un buen traje de esos que sientan bien con un poco de escote y el corte justo a la rodilla. A esta afirmación de la actriz, yo le sumaría otra de Maribel Yébenes, experta en todo lo que tiene que ver con hacernos más bellas y sacarnos partido: «Una mujer siempre tiene que estar perfecta como para desnudarse en cualquier momento (ella no especifica para qué propósito, claro): la ropa interior bonita, el cuerpo depilado en las partes que lo necesitan y la piel tersa y bien cuidada». Con estas dos premisas ya tienes más que suficiente para sentirte bien, para sentirte guapa.

Y es que nos pasa siempre: de repente, un día nos damos cuenta de que tenemos las piernas llenas de vello, que nuestra ropa interior no es la más adecuada para que nadie la vea y que nuestras axilas son como la selva amazónica. Después de depilarnos nos volvemos a sentir estupendas de nuevo, aunque no vaya a vernos nadie, sólo nosotras.

Yo, desde luego, intento (no siempre lo consigo) estar siempre bien depilada. Eso me hace sentir mucho mejor conmigo misma y me hace verme mucho más guapa que si estuviera hecha un desastre por dentro. Sí, sé que cuesta, que no siempre tenemos tiempo para estar a punto, pero hay que intentarlo.

La teoría de Demi Moore es fácil ponerla en práctica, pero ¿qué me decís de la de Maribel Yébenes? ¿Está tu cuerpo realmente preparado para que lo luzcas sin complejos? ¿Cómo andas de celulitis? ¿Y tu piel? ¿Está lo suficientemente hidratada? ¿Tienes la barriga flácida o está como la piel de un tambor?

Si tu problema es de fondo, te remito al capítulo de la cirugía plástica por si te lo quieres pensar, pero si la sangre no ha llegado al río y aún no hay que recurrir a soluciones drásticas, aquí vas a encontrar algunos trucos y recomendaciones que te van a ayudar a poder desnudarte dignamente sin complejos, con la cabeza bien alta y a todas luces.

Del masaje al «gran» masaje»

Para perder la vergüenza a quitarse la ropa y mirarse al espejo con orgullo de lo que una tiene hay que empezar tonificando el cuerpo. ¿Cuánto tiempo hace que no te das un buen masaje de pies a cabeza? Pero no un masaje normalito, sino un gran masaje (hay una enorme diferencia entre ambos). No te niegues uno de los mayores placeres que le puedes regalar a tu cuerpo y a tu mente. Yo no puedo vivir sin darme un par de ellos a la semana. Para mí son tan importantes como comer o dormir, mucho más después de un día de trabajo, de estrés o para afrontar mejor los problemas personales y sacar todo lo que llevas dentro. No conozco terapia mejor.

Como te digo, no entiendo la vida sin mis masajes, mucho más en verano, cuando me regalo uno casi a diario. Por eso tengo mi masajista particular. La encontré en Conil (Cádiz) hace dos años. Trabajaba en un establecimiento del pueblo y cuando me puse en sus manos supe que no podría vivir sin ella hasta volverla a ver en las siguientes vacaciones. Por eso la convencí para que viniera a vivir a Madrid. «Después de conocer a Cristina, me recomendó a sus amigas y empecé a dar masajes a Lolita y a Rosario Flores, al novio de Lolita, a Mariola Orellana, la mujer de Antonio Carmona, y ahora también a la familia de Esperanza Aguirre», recuerda Brigitte Ramírez.

Hace un año le pedí que se viniera a la capital y me dijo que sí. Desde entonces, da masajes a domicilio y la verdad es que no para de trabajar. «Mis masajes son totalmente personalizados. Hundo los dedos y voy concentrándome en cada presión como escuchando lo que me dice el cuerpo del cliente, por eso ningún masaje es igual a otro».

Brigitte es una auténtica artesana del masaje. Va recorriendo el cuerpo centímetro a centímetro y adecuándose a las características de cada persona, a lo que cada uno necesite, que es como yo creo que se debe dar siempre un masaje. En mi casa mis amigas hacen cola cada vez que Brigitte entra por la puerta. Sus visitas se convierten en auténticas reuniones de amigas que van guardando turno hasta que ella las atiende una a una. Y todo por 30 euros, que es lo que cobra por sus servicios. Pagar más de ese precio por un masaje me parece totalmente exagerado. Son 5.000 pesetas de las de antes, ¿no crees que es suficiente dinero por una sesión de cuarenta y cinco minutos?

«Drenaje linfático, descontracturante, anticelulítico, reafirmante, relajante… Cada persona necesita una cosa y, de hecho, muchas veces haciendo un masaje descubro detalles de la gente que ni ellos mismos conocen. Yo aconsejo darse uno como mínimo una vez cada dos semanas».

La carta de masajes que tienes a tu disposición en el mercado es enorme, así que sólo tienes que encontrar el que más te guste o el que más necesites y asegurarte de que el profesional que te lo vaya a dar sea el mejor. Si tienes algo de celulitis yo, desde luego, te recomendaría un masaje con un fuerte efecto de drenaje porque, ya que te pones, mejor aprovechar y sacarle partido a la sesión. Casi todos los centros de estética que conoces lo ofrecen y todos van acompañados de productos específicos para este problema. El centro de Maribel Yébenes tiene mucha fama en este tipo de tratamientos. Primero exfolian la piel, luego te aplican una crema de efecto reductor y luego utilizan aceites y cremas específicas para terminar.

Si lo que buscas es un masaje terapéutico es mejor que acudas a un centro especializado donde te puedan garantizar que quien te lo va a dar es un profesional que sabe cómo mitigar los dolores. No te fíes de cualquiera porque pueden dejarte mucho peor de lo que estabas.

Hay muchos masajes a tu disposición: a base de técnicas orientales, con ventosas y efectos de vacío creados por esferas huecas de cristal (Ba Guan) o con toallas calientes (Wwotefuki), incluso la reflexoterapia podal (que consiste en presionar puntos estratégicos de los pies para interactuar en el sistema nervioso, linfático y sanguíneo) es interesante. También está el ayurvédico (un masaje hindú que está basado en la relajación muy profunda y en presionar con los dedos en los siete puntos energéticos que equilibran cuerpo y mente). El de las piedras volcánicas y el tailandés. Sin embargo, llámame clásica si quieres, pero el que más me gusta es el masaje tradicional de toda la vida con las manos: sin piedras, sin botes de cristal y sin ventosas. Para mí no hay nada como el sueco (y no me refiero al hombre que viene de Suecia, sino al masaje de toda la vida): estimula la circulación sanguínea de retorno, tiene movimientos de fricción en rotación, rozamiento, amasamiento, presiones, pinzas en la columna, círculos en las vértebras, percusiones y vibraciones superficiales. Asimismo moldea la figura, relaja los músculos, mejora la circulación, alivia el dolor y las tensiones musculares, estimula la piel y relaja. Mezclado con el quiromasaje y el masaje deportivo es «lo más».

Hay miles de sitios que ofertan masajes, pero no te pongas en las manos de cualquiera ni a cualquier precio. De vez en cuando puedes hacerte un regalo con un combinado de circuito termal y masaje que te agradecerán tanto tu cuerpo como tu mente. En Madrid, te recomiendo el Spa Premier y de forma específica su piscina de agua helada, que te dejará la piel como la de un tambor. Eso sí, en lo que a spas y tratamientos con agua se refiere, es más recomendable el baño turco (el calor se suministra a través de vapor de agua, por lo que es húmedo) que la sauna, que proporciona un calor seco y baja muchísimo la tensión.

Hidrátate y ponte firme.

Aparte de un gran masaje, la piel de tu cuerpo necesita de una buena hidratación a diario. Dos veces al día, si es posible. El mercado ofrece una amplia gama de cremas que no sirven absolutamente para nada. Gastarse el dinero en ellas es como tirarlo directamente a la basura, cerrar la bolsa y ponerla en la calle. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no todas las partes de tu cuerpo necesitan la misma crema. Puede que tengas la piel más flácida en los brazos o las piernas o que necesites un producto específico para el vientre. Estudia los productos y utiliza lo que te vaya a venir bien en cada parte de tu cuerpo. Hay temporadas en las que yo uso tres cremas diferentes todos los días y otras en las que con una buena hidratante tengo suficiente.

Lo que recomiendo es no usar siempre y por defecto un producto hidratante si tu piel necesita más cosas, porque sería perder el tiempo. Por ejemplo, si tienes celulitis o eres propensa a tener piel de naranja, ¿no sería mejor que utilizaras una crema anticelulítica la mayor parte del año en lugar de dejarlo solo para primavera, cuando ves que el momento de ponerse el biquini está casi encima? Las cosas se consiguen con tiempo, con mucha paciencia. Usa buenas cremas todo el año aunque no vayas a lucir palmito en la playa. Y no lo hagas sólo por estética, sino porque tu cuerpo lo necesita.

Os contaré cuáles son mis productos corporales estrella. Son de la marca Casmara, de la que ya os recomendé algunas mascarillas, y convierten tu piel literalmente en seda. Utilizo dos, sin los que no salgo de casa, especialmente cuando voy a viajar. Se llaman Redulip y Body Up. El primero es una crema anticelulítica que tiene una doble acción, por un lado rompe los cúmulos de grasa y por otro es inhibidor de la adipogénesis, es decir, impide la formación de nuevas células grasas. Yo la uso sobre todo por esto último porque la celulitis y yo no somos amigas. Llevo luchando contra ella desde los dieciséis años y hoy puedo decir que no existe en mi fondo de armario, porque la he vencido, y sin cirugía. Tiene varios ingredientes anticelulíticos muy eficaces como el biosculptine (una combinación de dos plantas, Celosía cristatay Prunella vulgaris).También contiene Phyco R75, un derivado del alga laminaria; carnitina de origen sintético y un hexapéptido que aumenta la elasticidad y la firmeza de la piel. Una bomba de la que no podrás prescindir una vez que caiga en tus manos y en tus muslos.

Mi otra crema corporal favorita, el Body Up, es tratante de la flacidez y tonifica e hidrata la piel. En cuanto te la apliques notarás cómo el tacto es de auténtica seda. Tiene pentapéptidos y biopéptidos y está indicada para cualquier tipo de piel y edad. Es auténticamente mágica. Ambas cremas están entre los 45 y los 50 euros. Bien valen lo que cuestan, créeme.

Hay otros productos que son exclusivamente hidratantes y que seguro que te gustarán tanto como a mí. No son de tratamiento, pero tienen una acción hidratante lo suficientemente potente como para dejarte la piel como el culito de un bebé. Uno de ellos es un producto de farmacia que se llama Nuvo Dermo. Está indicado para pieles muy secas, pero también para bebés y niños. Tiene ácido hialurónico, aloe vera, glicerina, manteca de Karité y aceite de aguacate, entre otros ingredientes muy efectivos.

La Creme de Corps de Kiehl’s es otra de mis favoritas y lo es también de muchas celebrities de Hollywood, entre ellas de Sarah Jessica Parker, que es una loca de este producto. Es muy nutritiva y rica y está formulada a base de ingredientes como el aloe vera, el esqualeno, la vitamina E, el betacaroteno y otros aceites que favorecen la hidratación. A pesar de ser muy densa y cremosa no es nada grasa, así que te puedes vestir inmediatamente después de aplicártela. No es barata, pero tienes varios tamaños a diferentes precios: de 100 euros por un litro a 22 por 125 ml.

Ya sabéis que me gustan mucho los productos de esta marca y que en corporal son bastante recomendables, precisamente porque tienen cosas muy específicas que no ofertan otras. Eso, unido a su filosofía de comercio justo, hace que me gusten aún más. Ya os hablé en el capítulo del rostro de un producto formulado a base de aceite de argán cuya comercialización apoya a la cooperativa femenina de Targanine de la región marroquí de las montañas del Atlas. Era el Superbly Restorative Dry Oil. Pues, asimismo, funciona genial como loción corporal. Y para las zonas más secas y ásperas del cuerpo, tipo rodillas, codos o talones tienen la Superbly Restorative Skin Salve, que es una cera balsámica reparadora y nutriente, ideal para calmar, nutrir y prevenir las imperfecciones de la piel. Tiene aceite de argán, aceite de semilla de sésamo orgánico, vitamina E, naranja dulce y aceites esenciales de madera de cedro, entre otros. Absolutamente útil para tenerlo siempre a mano (en el bolso, por ejemplo). Cuesta 34 euros. Pero si lo que buscas es algo realmente barato y efectivo (muy efectivo) para los talones, los codos y otras zonas con tendencia a secarse, compra en la farmacia Biopel por poco más de 3 euros. Hay que añadir que tiene un efecto calmante para quemaduras y rozaduras, funciona genial como bálsamo labial y sirve incluso para fijar las cejas. Todas las modelos lo llevan siempre en el bolso.

Mis gustos en lo que a productos corporales se refiere no son demasiado amplios, es decir, no os podría recomendar miles de cosas porque no las he encontrado interesantes. Hasta la fecha, me quedo sólo con los que os he mencionado y con un par de marcas más que, cada una en lo suyo, me dan mucha confianza. Una de ellas es Clarins. Hay un producto que me gusta muchísimo y que creo que es de los pocos que son efectivos para la piel acolchada junto con los de Casmara. Se trata de la Crème Masvelt Multi-Réductrice. Me gusta porque sí creo que realmente da resultado para mejorar el aspecto de la piel descolgada de algunas partes del cuerpo como son la cintura, el vientre, las caderas y la parte interna de los brazos. No esperes milagros. Estas cremas no son un lifting a precio económico, pero si tu caso no es extremadamente grave vas a notar una mejoría. Y si lo es, deberás compaginarlo con otros tratamientos. En la aplicación de estos productos, ya sea éste u otros similares, es imprescindible la constancia para ver algún efecto. Si lo eres y consigues no saltarte la aplicación ni un solo día, te garantizo que verás tu piel más firme al cabo de unas semanas o de unos meses, dependiendo de cómo reaccione tu piel.

Si estás embarazada o haciendo una dieta severa no encontrarás nada como la Nivea aplicada por kilos mañana y noche en las zonas que más se van a estirar o a adelgazar. O como el Aceite Tonic Supertonificante, un producto que han utilizado la mayoría de mis amigas y que mejora la elasticidad y la firmeza de los tejidos, especialmente para evitar las estrías durante el embarazo. Conozco a mujeres que han combinado ambos productos en las circunstancias que os describo (siempre con mucha constancia, insisto) y se han recuperado sin flacidez y sin estrías ni descolgamientos. En cualquier caso, lo que nunca debes hacer es abandonar la piel de tu cuerpo a su suerte mientras la sometes a la paliza que supone engordar en exceso o adelgazar demasiado. Te arrepentirás cuando la piel se haya dado tanto de sí que jamás vuelvas a tenerla donde estaba. Tienes que contar con que después de un embarazo siempre necesitarás de un tratamiento posparto, pero será mejor que empieces a recibirlo con la piel cuidada que no totalmente abandonada. Algunas clínicas como Body Vital Center de Madrid tienen tratamientos específicos (gracias a la técnica Cellu M6®KeyModule Medical) que ayudan a recuperar la silueta perdida atacando la celulitis y la falta de firmeza en muchas partes del cuerpo.

PAULINA RUBIO

«Hago una hora y media de deporte a diario»

Cada día cuando me levanto tomo un vaso de agua caliente con dos limones. Al principio es duro, pero te acabas acostumbrando. Esto te purifica y te limpia todas las tuberías. Depura muchísimo el organismo. He cortado con los hidratos de carbono y sólo consumo proteína blanca y pescado azul, que es fundamental. Mi alimentación es muy rica en Omega 3. Como salmón al menos tres veces a la semana. Hago una hora y media de deporte a diario. Un día yoga, otro Pilates… Y cuarenta y cinco minutos de ejercicios cardiovasculares con las pulsaciones al máximo para quemar calorías. En cuanto a las cremas, voy cambiando y probando marcas diferentes, pero hay una que me gusta mucho porque tiene un producto que quita las manchas del sol (para las personas que, como yo, hemos tomado mucho) que se llama Obagi. Para el pelo uso unas vitaminas francesas. No me he operado de nada, pero todo llegará. De momento, la parte de mi cuerpo de la que más orgullosa estoy es el cerebro. Antes de lanzar un disco o hacer una «promo» con fotos hago un ayuno de un máximo de diez días. Sólo tomo pimienta cayena, limón, agua y miel de maple (no hago ni recomiendo la dieta del sirope de savia) y me quedo estupenda.

Dermopaniculosis vasculopática… ¡qué pesadilla!

Y hablando de celulitis, por fin hemos llegado al punto que todas estabais esperando que tocara. Se han escrito ríos de tinta sobre nuestra gran enemiga. Tantos que, personalmente, prefiero dejar hablar a los médicos y que sean los especialistas en la materia quienes nos aclaren las cosas sobre la dermopaniculosis vasculopática (sí, encima de arruinarte completamente la vida tiene este nombre científico tan espantoso). «Para acabar con ella tendríamos que cambiar de sexo, haber nacido hombres —dice la doctora Asunción Cascante, experta en tratamientos anticelulíticos basados principalmente en mesoterapia—. Esta técnica puede corregir muchas patologías, entre ellas la celulitis, la grasa localizada y la flacidez, pero es una técnica médica, es decir, las indicaciones las tiene que dar siempre un médico, aunque quien pinche sea una enfermera. En la celulitis, sin embargo, lo importante es tratar siempre la causa, pero lo cierto es que curarla completamente es muy difícil. Es algo hormonal, pero también se produce por otro motivo: la alteración de la basculación terminal. Por eso hacer que desaparezca es un milagro y los tratamientos que se usan son paliativos. Pero siempre deben ser personalizados. Algunos como el Vela o el LPG lo que hacen es mejorar la circulación, pero no le funcionan igual a todo el mundo, porque si la celulitis, por ejemplo, tiene muchas arañas vasculares, esos aparatos pueden agravar el problema». Creo que más claro, agua. No hay nada como una explicación médica para entender mejor las cosas. Pero no os desaniméis con las palabras de la doctora Cascante. Yo me agarro a esta frase: «Curar la celulitis completamente es muy difícil». Efectivamente, es muy difícil, pero no imposible.

Entre el 85 y el 98 por ciento de las mujeres tenemos celulitis en algún grado y, cosas de la vida, resulta que las latinas tenemos mucha más que, por ejemplo, las nórdicas. Es una desgracia como otra cualquiera. Somos guapas y raciales, apasionadas y de carácter abierto, pero tenemos que ir cargando toda nuestra vida con la maldita piel de naranja y los bultos en las piernas.

«Cuando el ácido hialurónico se fibrosa o esclerosa, ahoga los vasitos y las venas, la sangre no circula bien y no hay un drenaje bueno de la zona. Es entonces cuando se forma la celulitis. A veces ese estrangulamiento es tan grande que coge terminaciones nerviosas», explica el doctor Jesús Sierra, director médico de la Clínica Sidme de Madrid.

¿Os acordáis del famoso Thiomucase? ¿Esa crema que todas habíamos utilizado alguna vez, sobre todo las celulíticas perdidas? Pues el doctor Sierra me confirma que es uno de los productos más efectivos para combatirla y, además, por dos duros. «Este problema no tiene solución. Es patrimonio de la mujer y forma parte de su esencia fisiológica. Es genético. No obstante, las hay más o menos marcadas». Las últimas palabras del doctor me hacen recuperar levemente la esperanza y pensar que, al menos, hay algo que podamos hacer, si aún la sangre no ha llegado al río. «Depende mucho de nuestros hábitos alimenticios, del tabaco, de nuestra circulación… Si ayudamos a mejorar estos factores tendremos algo menos».

La siguiente pregunta que todos nos hacemos es la de siempre, la del millón: ¿sirven para algo las cremas? Por mi experiencia te diría que con paciencia y buenos productos se consiguen cosas. Prueba con los que te he recomendado de Casmara y suma a la lista Addition Concentré Minceur, de Clarins, un concentrado que, añadido a tu tratamiento corporal habitual, aporta efectos afinantes gracias a la cafeína que contiene y a las siete plantas con efectos remodelantes: baccharis, hortonia, geranio, uña de gato, guaraná, cangzhu y agrimonia. «El drenaje linfático, el masaje y una dieta sin mucho carbohidrato ayudan a mejorar la circulación. También, cómo no, el deporte —dice Jesús Sierra—. En cuanto a las cremas, lo importante son las manos y un buen producto. Eso, como mínimo, mejora la calidad de la piel, pero se llega sólo hasta un punto. El ultrasonido puede ayudar a disolver la fibrosis e igualmente algunas máquinas térmicas».

La técnica de cavitación, por ejemplo, que se ofrece mucho en los centros de belleza, consiste en atravesar los adipocitos mediante ultrasonidos para que se rompan y liberen el ácido graso que llevan dentro. «Para que se entienda de forma coloquial, es como si metemos dentro de un vaso de cristal un altavoz muy potente. Lo romperá por la altísima vibración que provocará en las paredes del cristal», asegura Antonio Juliá, de la clínica gaditana Professional Laser, diplomado en enfermería y especializado en tratamientos estéticos no invasivos. «La cavitación es una técnica muy segura y sin contraindicaciones. Con ella se puede perder un centímetro y medio de grasa de contorno en cada sesión. Esta pérdida no es definitiva. De lo perdido se recupera en torno al 50 por ciento, por eso hay que repetir la cavitación unas ocho veces para volver a romper los adipocitos que se resisten».

La doctora Asunción Cascante sostiene que cuando la celulitis es muy incipiente y la persona está en su peso «las cremas ayudan mucho, ante todo las que tienen cafeína. Pero lo importante es cómo se aplican. No se hace de la misma manera que te darías una hidratante». Por eso siempre hay que seguir los mismos pasos: frotarse con un guante de crin por la zona afectada en la ducha o darse una exfoliante para abrir poros y preparar la piel y, después de secarse, aplicar la crema anticelulítica a conciencia. Muy a conciencia. Y no en un minuto. Hay que dedicarle al menos cinco a cada pierna, a veces con el rodillo que viene en el bote y otras con un masaje fuerte. A veces es mejor combinar ambos. Siempre ten en cuenta que si el verano se acerca verás cómo tu piel mejora mucho con el sol y el aspecto de piel de naranja se mitiga mucho. El color bronceado disimula y mejora el aspecto. Además, sudamos y eliminamos muchas toxinas y, por otro lado, el yodo hace milagros. «Y cuando no hay solución —dice el doctor Sierra— está la lipoescultura, que está indicada para cúmulos de grasa muy localizados, es decir, para casos muy exagerados. Mal hecha, puede resultar una auténtica chapuza, por eso hay que tener mucho cuidado y saber, por otro lado, que una lipoescultura no es una técnica para perder peso, ya que sólo se sacan unos dos litros de grasa. En cuanto al resultado, en lo que a celulitis se refiere, es realmente espectacular». Hoy en día, nunca me metería en un quirófano para acabar con ella. Creo que hay muchas formas de, por lo menos, mitigarla que con la ayuda del bisturí.

También están, ya sabes, las máquinas que ayudan a reducir el problema. Las más conocidas y efectivas para muchos son el Vela y el LPG. Hay que tener mucho cuidado con ambos y recibir un buen diagnóstico, ya que puedes acabar con problemas que no tenías. Puedes mitigar la celulitis y acabar, por ejemplo, con la piel descolgada. El LPG mal aplicado puede provocar flacidez, así que podrías estar toda tu vida arrepintiéndote. Pero depende mucho de las circunstancias personales de cada mujer, de la fase en la que se encuentre (hay cinco) y de su clasificación: dura o compacta, blanda o flácida y edematosa. Ten en cuenta estas pistas sobre las sustancias que deberías encontrar en los ingredientes de cualquier producto anticelulítico que quieras considerar efectivo. Por un lado, debe contener agentes lipolíticos que disminuyen el exceso de lípidos que hay en los adipocitos: cafeína, teofilina, té verde, guaraná o L-carnitina. Por otro lado, tendrías que encontrar agentes antiedematosos que contienen la centella asiática, el ginkgo biloba, el Ruscus aculeatus, la hiedra y el castaño de indias. También agentes rubefacientes (provocan un aumento local de la temperatura y entre ellos se encuentra el nicotinato de metilo y tocoferilo, el mentol, el alcanfor y algunos aceites esenciales). Por último, agentes reestructurantes como la mucopolisacaridasa. Por supuesto, vitaminas E, C y A.

Ya sé que todos estos nombres te sonarán a chino, pero es muy importante que los tengas en cuenta antes de gastarte el dinero en un producto. Utiliza la lista como una guía para orientarte a la hora de pedir asesoramiento en tu centro de belleza o cuando vayas a aplicarte una crema: no querrás pasarte semanas masajeando las piernas con una crema que no sirve para nada. Muchas clínicas de belleza están llenas de gente que no ha hecho preguntas, que se ha dejado hacer sin saber siquiera qué le están haciendo. El esfuerzo no te dará ningún fruto y llegará el verano y te quejarás porque seguirás teniendo la misma celulitis con la que empezaste el tratamiento.

Yo soy más partidaria de mesoterapia, masaje y cremas que de ningún tipo de máquina supuestamente milagrosa para acabar con el maldito problema. Pero no por ello voy a rechazar otras máquinas de tratamientos corporales que sí considero que son muy efectivas para tratar otro tipo de complicaciones. Hablo, por ejemplo, del Beautytek, lo más revolucionario que ofrece el centro de belleza de Carmen Navarro, en Madrid. «La máquina te reconoce a través de un microchip y procesa la información sobre lo que necesitas. Se adapta a cada persona y funciona en la parte que tú quieras de tu cuerpo. El aparato original lo creó la NASA hace treinta años para descubrir las enfermedades que tenían los astronautas en el espacio y poder curarlas. Te armoniza y te equilibra a nivel interno», dice Carmen Navarro. Produce unas microcorrientes inducidas que reafirman los tejidos después de que ella misma haya hecho el tratamiento: adelgaza, reafirma, actúa contra el envejecimiento, el acné, las cicatrices, las estrías, tonifica los senos, disminuye el exceso de grasa en el abdomen, mejora la circulación, reduce los poros, las ojeras, las arrugas de expresión… En fin, que Beautytek puede con todo. Mi experiencia con esta máquina ha sido satisfactoria, pero confía en todos estos tratamientos en su justa medida y no esperes de ellos más de lo que te puedan dar.

El vello no es precisamente bello.

Como te decía al principio de este capítulo, una mujer siempre a punto es una mujer siempre depilada. Un pelo a la vista es un punto menos en tu imagen. Y no te digo nada si ese pelo lo ve un hombre. Y si ese hombre es tu pareja, la situación puede ser de esas que no quieras recordar nunca. Que la vida no te pille nunca con los brazos pegados al cuerpo porque llevas manga corta y no te atreves a levantarlos. Eso no puede pasarte jamás.

Utiliza lo que quieras para depilarte: cera fría, caliente, templada, cremas, la cuchilla si hay una urgencia… Lo que te venga mejor. Pero si lo que quieres es dejar de tener pelo para siempre, recurre a la fotodepilación. No soy una gran defensora de ella, de hecho, no sé si la usaré alguna vez. Sin embargo, he visto buenos y malos resultados. Y lo peor de todo, no podría decirte exactamente debido a qué. Tal vez a una mala aplicación del tratamiento. Quizá por unas recomendaciones médicas no seguidas al pie de la letra. A lo mejor por una piel demasiado sensible… En España hay miles de clínicas, todas ellas con la misma cantidad de ofertas y con precios diferentes. Pero lo primero que tienes que tener en cuenta, si te planteas hacértela, es que debe verte un médico para valorar tu tipo de piel y si podrías tener o no efectos secundarios. Muchas veces este sistema provoca pequeños eccemas, manchas y quemaduras que no son más que una consecuencia de un mal tratamiento o del poco cuidado que la paciente ha puesto exponiéndose al sol antes o después. Si no es un médico, al menos deberías dejarte tratar por un ATS. He conocido casos incluso de mujeres a las que les ha vuelto a crecer el pelo tras una fotodepilación y después han acudido a un profesional que les ha hecho exactamente lo mismo y, en ese caso, el tratamiento sí ha dado resultado. ¿Por qué? No lo sé. Misterios de la estética, que también los hay.

El láser funciona muy bien para personas que tienen el pelo muy oscuro y la tez clara. Pero la técnica IPL (luz pulsada), a diferencia de éste, admite más tonos de piel y de pelo. ¿En qué consiste? Pues en destruir el folículo piloso mediante una luz muy potente que lo quema. Es algo doloroso y es imprescindible que sea el pelo lo que absorba toda la luz y no los tejidos que están junto a él. El número de sesiones depende mucho de la intensidad de vello que haya en la zona a tratar y de la longitud del mismo. Y unas zonas duelen más que otras, dependiendo de lo sensibles que sean y de que sean más o menos pigmentadas. A más pigmentación, más dolor (rodillas y zona vaginorrectal, sobre todo).

Manos de hierro, uñas de seda.

Mirando las manos de una mujer es fácil calcular su edad. La prueba del Carbono 14 no sería tan fiable para averiguar los años que tiene como la tersura y el color de la piel de sus manos. Creo que unas manos y un pelo bien cuidados dicen mucho de nosotras. Son dos partes muy distantes de nuestra anatomía, pero muy particulares también. Si ambos lucen bonitos dirán de ti que eres una mujer coqueta. Unas uñas mordidas y un pelo mal cuidado nunca te pondrán en buen lugar.

A partir de los cuarenta, la piel de las manos pierde el color rosado y empiezan a salirle manchas. Esto a veces resulta inevitable, pero ayudarás mucho si les das un buen cuidado para evitar que, al menos, estén resecas y agrietadas y, sobre todo, si sometes tus uñas a un buen tratamiento.

Empecemos por lo primero. ¿Alguna vez has exfoliado la piel de tus manos? Seguro que no. Deberías hacerlo una vez a la semana y luego aplicarte una crema hidratante muy potente. Ése es un cuidado mínimo que siempre deberías tratar de mantener. Para exfoliar te recomiendo un producto de Sephora barato y muy eficaz. Se trata del Super Gommage Mains Super Scrub, que tiene aceite de almendra, aguacate y vitamina E. Por 10 euros este producto, que aparte de exfoliar nutre mucho (ya verás que al tacto es muy aceitoso), te deja las manos muy tersas. Después puedes utilizar la crema que prefieras, aunque a mí me encantan la Ultimate Strength Hand Salve y la Unusually RichBut Not Greasy At All Hand Cream, que tiene protección solar. Ambas son de Kiehl’s.

Del mismo modo, hay otros truquitos más naturales, como introducir las manos y las uñas en un baño de aceite de oliva o de almendras dulces una vez a la semana. Una vez al día mueve los dedos rápidamente como si estuvieras escribiendo a máquina: va genial para activar la circulación sanguínea. También con las palmas extendidas hacia abajo, abre y cierra las manos con fuerza. Ah, y ten cuidado con los esmaltes de colores oscuros, porque afean mucho el color natural de la uña si los llevas puestos mucho tiempo. A las uñas hay que dejarlas respirar. Fíjate en las de los pies, que se pasan el verano pintadas de oscuro y el invierno tapadas con zapatos y calcetines. Cuando te das cuenta, están totalmente amarillentas.

Pero vayamos a las uñas artificiales. Definitivamente, yo os las recomiendo si no tenéis unas uñas naturales perfectas. La pregunta del millón es: ¿gel o porcelana? La gente pide más porcelana porque es lo de siempre, lo que conocen mejor y lo más asequible económicamente. Y porque son muy cómodas, y el hecho de poder quitarlas con un diluyente es mucho más beneficioso para la uña que otro sistema. Además, no dañan nada la uña natural. Sin embargo, el resultado en cuanto a grosor no es el óptimo y el olor al aplicarlas es muy fuerte. Yo prefiero las de gel, que es un material que se ha empezado a usar más recientemente. No son tan resistentes, pero aportan mucho calcio a la uña. La técnica consiste en aplicar un gel sobre los moldes que se han pegado a la uña y secarlos con una lámpara mediante rayos UV. Aunque el gel es difícil de quitar y es algo más caro que la porcelana (65 euros frente a unos 80 por una manicura francesa).A pesar de todo, yo las prefiero porque son mucho menos pesadas, menos gruesas y más naturales.

Llevo años probando productos distintos que se utilizan para esculpir uñas y he llegado a la conclusión, después de castigar a tope las mías, que los mejores geles son los de IBD, Creative, TCN y Bio Sculpture. Me encanta también el esmaltado Forever French para la manicura francesa. Dura más o menos un mes y medio y el resultado es muy natural. Te insisto una vez más en que siempre que vayas a hacerte un tratamiento del tipo que sea, debes preguntar por el producto que van a utilizar, así que asegúrate de que tratan tus uñas con algunos de los que te he mencionado.

VERÓNICA FORQUÉ

«La mejor medicina es dormir mucho»

La mejor medicina para la belleza es dormir mucho, hacer yoga, meditación y tener la cabeza bien amueblada. Si no tienes la cabeza bien amueblada, no se te ve la cara bien. Hago muchísimo yoga, me viene fenomenal, me moldea el cuerpo y me pone muy dura. También Pilates para la zona abdominal. En cuanto a mi dieta, no como carne y no puedo vivir sin el pan, a pesar de que sé que me engorda. Me pongo henna en el pelo porque me lo fortalece muchísimo. Voy a la peluquería Daniel Almenar, en Madrid. Para la cara uso cremas Matriskin.

Para acabar el día… métete en la bañera.

Trabajamos, estamos cansadas, los hijos, el estrés de la vida diaria, la casa, la pareja, la hipoteca… Te mereces un buen baño para terminar el día y darle a tu cuerpo el último regalazo. ¿Cuánto tiempo hace que no te das uno? No te estoy preguntando cuánto tiempo hace que no vas a un spa, no. Te estoy hablando de llenar la bañera de tu casa, encender unas velitas, poner música suave y disfrutar de los placeres que te puede dar el agua caliente aderezada con los ingredientes adecuados. Ponlo en práctica. No cuesta nada, sólo una hora de tu vida desde que lo preparas hasta que vuelves a vestirte de nuevo.

El mercado ofrece una gama de productos tan apetecibles para durante y después del baño, que sólo por eso ya merece la pena darse uno. Los de Alqvimia me encantan. Son lo mejor para el relax. El gel de baño Body Sculptor, por ejemplo, con ese aroma a cítricos, es un auténtico lujo. Asimismo, potencia el efecto adelgazante y anticelulítico de los aceites corporales de la marca. Yo esto como que no me lo acabo de creer, pero me da absolutamente igual, puesto que ya el producto merece la pena aunque no tuviera ningún otro efecto más que el de llenar el baño de un aroma deliciosamente relajante. Por cierto, que esos aceites corporales también son fantásticos. El famoso aceite Body Sculptor, uno de los preferidos de Brigitte, mi masajista, tiene entre sus ingredientes avellanas, germen de trigo, cardo santo, aceite de almendras y aceites esenciales de enebro, pomelo, y limoncillo, lavanda, limón, hinojo y coriandro. Con los 58 eurazos que vale, ya podría ser totalmente efectivo en cuanto a las propiedades que parece que tiene (quema grasas, adelgaza, reafirma, tonifica y aporta flexibilidad). Sin embargo, yo me limito a hacer uso de él como un aceite hidratante que me deja el cuerpo absolutamente perfumado y terso después de cada baño. Por cierto, que si quieres que el baño sea redondo, aparte de encenderte unas velitas y escuchar algo de música suave, diluye unas quince gotas del preparado de aceites esenciales Dulces Sueños, también de Alqvimia, en un dedito de leche y luego lo añades al agua. El efecto calmante, relajante y tranquilizador es increíble. Te lo recomiendo como preliminar absolutamente acertado a una noche romántica.

Pero no sólo de Alqvimia vive el baño. También de los productos Kiehl’s. Como el Liquid Body Cleanser Special Edition Amber, un jabón líquido suave enriquecido con sodio PCA. Tiene una amplia gama de fórmulas aromatizadas como la de mango, menta, lavanda, gardenia o pomelo. Pero, lo mejor de todo, es que te puedes meter en el baño con el mismísimo Brad Pitt. Sí, como lo oyes. El actor ha firmado un acuerdo de colaboración destinado a recaudar fondos a beneficio de JPF Eco Systems, una fundación creada por él mismo y por la marca cuyo objetivo es apoyar iniciativas que ayuden a proteger el medio ambiente. Los fondos son recaudados a través de la venta de una loción limpiadora biodegradable de aloe vera para el cuerpo, el Aloe Vera Biodegradable Liquid Body Cleanser. Ya sabes, cada vez que te metas en el baño con este gel estarás haciendo algo más que relajarte. Hazlo aunque sea por Brad.

CONSEJOS PARA TENER UN CUERPO A PUNTO

Aficiónate a los masajes. Regálale a tu cuerpo al menos uno al mes y que no sea más caro de 30 o 40 euros. Elige bien el que mejor te convenga, no te lo des a lo loco.

Siempre tienes que estar perfecta como para desnudarte en cualquier momento: depilada, hidratada, con las uñas de los pies arregladas y con la ropa interior lo suficientemente bonita como para poderla lucir delante de cualquiera, incluso, como dirían nuestras madres, ante el médico de urgencias.

Utiliza diferentes cremas corporales, dependiendo del problema que tengas en cada zona del cuerpo. De nada sirve usar sólo una hidratante a diario si no va a poder hacer nada con el descolgamiento, las partes más flácidas o con la celulitis.

Usa hidratantes más o menos potentes dependiendo de la época del año y de la situación de la piel. No uses siempre la misma.

Cuando utilices un producto anticelulítico, dedícale tiempo. Debes exfoliar primero y luego emplearte a fondo con las zonas a tratar con fuertes masajes. Un anticelulítico no se aplica como una hidratante.

Utiliza siempre cremas anticelulíticas que contengan cafeína.

Para la sequedad de la piel y las pequeñas quemaduras solares o zonas sensibles usa la crema de farmacia Biopel. Es fantástica como crema multiusos y muy barata. Llévala siempre en el bolso.

Si has decidido hacerte la fotodepilación, deja que te vea un médico especializado antes de que te apliquen ninguna máquina. Hay efectos secundarios que se pueden evitar con un buen tratamiento y las directrices de un profesional.

Termina el día con un baño. Utilizando los productos adecuados puedes rehidratar tu piel y darte un «chute» de relax que tu cuerpo te agradecerá.

7

Y yo con estos pelos…

Esta frase no puede volver a salir de tu boca jamás.

¿Sabes que un pelo sano y bien peinado realza tu imagen el doble aunque vayas, por ejemplo, sin maquillar? Quizá te parezca que son los ojos o la boca, pero el pelo es lo primero en lo que se fijan muchas personas cuando nos miran. Un cabello bien cuidado puede dar una imagen fantástica de ti, así que no lo descuides.

No necesitas cortarte el pelo una vez al mes de forma obligatoria. No te va a crecer más sano ni mejor si lo haces. Córtate el pelo si tienes las puntas castigadas. Pero lo que sí debes hacer una vez al mes es pasar por la peluquería si, por ejemplo, tienes el cabello teñido. No hace falta que te diga la pésima imagen que puedes dar cuando tienes las raíces llenas de canas. Eso no es propio de ti, así que no lo hagas, por favor.

Si quieres puedes consolarte sabiendo que los cabellos de los anuncios no son de verdad. Al menos, no todos ellos, especialmente los de las famosas. Las actrices de hermosa cabellera suelen ser un timo. En realidad, el pelo no es siempre suyo y las pelucas vuelan de un lado a otro en los rodajes de los anuncios. El resto del brillo, del movimiento y los colores intensos se consiguen en posproducción.

Tampoco hace falta que te recuerde (porque tú misma te habrás dado cuenta) la cantidad de piropos que recibes cada vez que sales de la peluquería. Un buen color y un cabello bien peinado te transforman en otra persona. Y empiezas a escuchar frases como: «Te veo distinta, ¿te has hecho algo en el pelo?» o «Estás guapísima, te queda genial ese peinado». No renuncies a que te «regalen los oídos» por un pelo mal cuidado.

Para empezar, lávate el cabello cada día o cada dos días. «Cualquier mujer que se precie debe tener en su bolsa de aseo cuando salga de viaje un champú de lavado frecuente y un buen acondicionador hidratante. Eso es imprescindible», dice Antonio Panizza. ¿Que no sabes quién es? Pues tiene un Goya por su trabajo en La niña de tus ojos y cinco nominaciones más. Ha peinado a Penélope Cruz, a Victoria Abril, a Ornella Muti, caracterizó a Mar Flores para Los años desnudos y transformó a Adrien Brody para la película Manolete, entre otras muchas cabezas famosas. Y lo mejor de todo es que tiene una peluquería a la que puedes ir, es decir, que no se dedica sólo al mundo del cine, sino que, además, puedes poner tu cabeza en sus manos. Eso sí, siempre que vivas en Granada o que pases por allí. Ahora bien, creo que merece la pena aprovechar una visita de fin de semana a esa gran ciudad para dejarse caer por su «pelu». Ya sabes, primero a la Alhambra y luego a ver a Panizza. «Puedes lavarte el pelo todas las veces que quieras, incluso a diario si lo haces con un champú frecuente. Pero sécalo muy bien en la raíz. Hay que secar siempre muy bien el cuero cabelludo, presionarlo con una toalla. También recomiendo mantener la salud del cabello metiéndole mucho aminoácido, proteínas puras y algún tratamiento con calor».

No uses siempre los mismos productos. Te darás cuenta, de todas formas, que el que te daba un resultado genial un día al cabo de un mes es probable que no te lo vuelva a dar. Usa otro, aunque luego vuelvas al tuyo de nuevo un tiempo después. Sí. Por desgracia, cuando creemos que hemos dado con la fórmula, de repente comenzamos a ver que todo fue un sueño y de nuevo tenemos que buscar marcas que nos hagan efecto. No desesperes. Con un par de productos diferentes puedes ir alternando para que tu cabello no se acostumbre al mismo. En cualquier caso, tienes que tener en cuenta que nuestro cabello no pasa siempre por el mismo buen o mal momento. Todo depende de las hormonas, de una racha de estrés vital, incluso hasta de una caries. Eso hará que tengamos la melena más rebelde, más apagada, que tengamos más caída o que el rizo no tenga la misma vida que hace unas semanas. Por eso es conveniente que tengas en casa un buen lote de productos para ir aplicándolos en función de tus necesidades.

Busca una buena alquimista.

Pilar Encinas Castro es una de las mejores alquimistas que conozco en peluquería. Mezcla productos con auténtica maestría y conoce todos los que hay en el mercado al detalle. Nadie como ella para dar consejos básicos para el cuidado del cabello. Te recomiendo tratar de encontrar una en la ciudad que vives y que sea ella quien estudie tu cabello. «Un buen champú es imprescindible y no tiene por qué ser mejor si lo venden en la farmacia. Después de enjuagarse hay que aplicar poca cantidad de crema. Se pone en una mano y se frota con la otra para diluirla bien. Luego se aplica con las yemas de los dedos y siempre con un pequeño masaje que active la circulación sanguínea».

A Pilar le encanta dar pequeños trucos de andar por casa. Esos trucos están plagados de productos naturales, que son sus preferidos. A veces pienso que si fuera por ella, nunca usaría champús ni acondicionadores y se inventaría siempre fórmulas naturales para lavar e hidratar el cabello. «Me encantan las mascarillas que se hacen con aguacate y yogur. Las dejas actuar veinte minutos y te queda el pelo de maravilla. También el vinagre y la cerveza en el aclarado dan mucho brillo y para nutrir el cabello, nada como ponerle un poquito de azúcar o de yogur».

Seguro que estás esperando como una loca que te recomiende los mejores productos para el cabello. Os puedo decir que en esta materia no se me escapa ni una, por una sencilla razón: tengo dos peluquerías y estoy al día en cuanto a todo lo que se refiere al cuidado del cabello. Lo primero que te diré es que te vayas olvidando de la teoría trasnochada de que dinero es igual a calidad. Es decir, que no porque te cobren un pastón por cortarte o teñirte significa que te estén dando el mejor servicio. Un buen servicio no tiene por qué ser caro. Conozco a mujeres que sólo se van a casa tranquilas y orgullosas de que lo que les han hecho en el cabello es lo mejor si han pagado por ello más de 200 euros. Gastarse esa cantidad en la peluquería es una auténtica barbaridad. Ten cuidado también con esos supuestos tratamientos de peluquería para tu cabello que incluyen música y una puesta en escena más propia de un teatrillo de barrio que de un sitio donde vas a peinarte o a teñirte. Déjate de cuentos, ve al grano y rechaza esos sitios donde te sacan el dinero por cosas que no tienen nada que ver con tu pelo. Conozco un lugar en Madrid donde te hacen un masaje capilar con técnicas hindúes, vibración, percusión y amasamiento al compás de la música tradicional hindú. Y por un pastón. Creo que si alguna vez me siento en un establecimiento y me hacen percusión en la cabeza o me la amasan, llamaría directamente a la policía.

Dicho lo cual, paso a recomendarte las marcas que más me gustan. Redken, una línea de L’Oréal, es de mis preferidas. Tienen una gama de productos amplísima, prácticamente para todo. No hay problema capilar para lo que no tengan algo específico. Para las rubias como yo, por ejemplo, recomiendo el champú Blonde Glam activador del brillo, que cuesta unos 14 euros. Para los cabellos encrespados y rebeldes tienen un acondicionador sin aclarado de la gama Smooth Down, el Detangling Cream, que va genial. Como la crema para aplicar por la noche Overnight Treat, de Real Control, que aprovecha el proceso de renovación nocturna para reparar el cabello muy seco. Pero creo que uno de los productos más eficaces es el Extreme Deep Fuel, una especie de mascarilla, pero más fuerte, que contiene ceramidas, proteínas y lípidos naturales. Te deja el pelo nuevo por 17 euros. La línea solar también es muy buena. Tienes de todo para proteger y tratar el cabello cuando lo expones al sol, al cloro o al agua del mar.

Aún tengo más productos que me encantan. Uno de mis grandes favoritos es el champú Bio Ionic. No te imaginas cómo deja el pelo: absolutamente suelto y muy manejable. El resultado es como de anuncio. Mueves la cabeza y se mueve toda la melena contigo. Y si no la tienes, notarás igualmente un tacto completamente suave. Una pasada. También soy fan del Superhydrator Shine Drops, un sellador ligero para cabello encrespado que da muchísima luminosidad. «Los productos Aveda son los que más me gustan y como el cambio siempre es bueno cada cierto tiempo, sugiero los de Biosthetique», recomienda Antonio Panizza. Su champú para cabello herido y su gama para rizos son, efectivamente, muy buenos. El Curl Enhancer para cabello encrespado es altamente recomendable. Y qué decir de Sebastian. Adoro tres de sus productos en particular: Potion 9, Penetraitt y 2 + 1. El primero es una crema sin aclarado que restaura, hidrata y da forma al cabello. Es muy natural y está formulado con nueve extractos esenciales que van desde el aceite de oliva a las semillas de jojoba, pasando por el té verde. Penetraitt es un tratamiento específico para cabellos secos y realmente te lo deja muy hidratado gracias al cargamento de proteínas que lleva. Y ya no digamos el 2 + 1, mi acondicionador preferido. Se puede utilizar un par de veces a la semana y la verdad es que es una auténtica inyección de hidratación porque penetra muchísimo. No tiene rival hidratando.

JOAQUÍN CORTÉS

«Me pongo cualquier crema que veo por mi casa»

Bailar me hace estar en forma. La verdad es que a veces he ido a hacer gimnasia con entrenador (estuve con Fernando Sartorius), pero no soy hombre de gimnasio, soy más de escenario. Si dejara de bailar engordaría muchísimo. En cuanto a los productos de belleza facial, cojo lo que veo por mi casa, pero debo empezar a preocuparme un poco porque estoy perdido en este tema. Con mi pelo soy más estricto. Me lo lavo todos los días, soy excesivamente limpio en este sentido. Soy un hombre muy coqueto. Me encanta usar perfume. Uso uno de Costume National y me cepillo muchísimo los dientes. De momento, todas estas cosas me deben funcionar porque hace poco una señora me dijo en Jerez: «Joaquín, tienes la misma cara que el Cristo que llevo colgado»

Henna: sanea tu pelo con curry y canela.

Aún no hemos hablado de la coloración del cabello y es aquí adonde yo quería llegar. Una de nuestras mayores quejas a la hora de ponernos guapas es la de tener que estar siempre pendientes del tinte. Como nos descuidemos un poco, ya están las raíces asomándose como locas sin que encontremos la fórmula para camuflarlas. Para empezar, las canas salen por una pérdida de la capacidad de pigmentación que aumenta con la edad, más o menos a partir de los treinta en raza blanca y amarilla y de los cuarenta y cinco en la negra. Es decir, que el asunto no tiene remedio y que o tienes la suerte de contar con una capacidad de pigmentación buenísima, o el pelo se te va a ir poniendo blanco. Es una desgracia, pero para la mayoría de las mujeres es así.

Teñido tras teñido, se va castigando nuestro cabello irremediablemente. Se pone seco, estropajoso y pierde el brillo, así que ¿no crees que deberías sanearlo un poco? ¿No te parece que deberías aplicarle un buen tratamiento de productos naturales que no contengan químicos y, sobre todo, ese monstruo que es el amoniaco? La solución está en la henna. Para mí es el gran descubrimiento natural, lo mejor que le puedes dar al pelo, una cura natural de nutrientes, una forma de que tu pelo descanse de tanto castigo. «Es la coloración más antigua del mundo y la más natural y cubriente. Yo juego con una gama de doce tonos que van desde la pimienta a la nuez moscada, pasando por la guindilla, el curry o la canela —dice Pilar Encinas, la alquimista que mejor mezcla los tonos y que es una auténtica artista del color del cabello—. Los beneficios de la henna empiezan porque no lleva amoniacos ni oxidación. Es todo natural y se puede conseguir cualquier color realizando las mezclas adecuadamente. También se puede mezclar con sal, por ejemplo, para dar brillo y azúcar para engrosar».

Mi mezcla favorita y la que normalmente me aplica Pilar es la de nuez, curry, jengibre y agua con manzanilla. El resultado se nota a la vista y al tacto, ya que la henna te deja el cabello muy grueso, como si tuvieras el doble de pelo. La aplicación es igual a la del tinte, aunque el tiempo de exposición es más largo, de cuarenta a sesenta minutos, con mucho calor y con un papel de celulosa cubriendo la cabeza. Os aseguro que no hay nada igual, no sólo por sus efectos, sino por lo sano que es para el cabello. Es recomendable no usar un tinte diferente mientras tienes restos de henna aún en el cabello. Ah, y no os dejéis engañar con los precios. Esta coloración no tiene que costaros más de 50 o 60 euros. Rechazad precios que superen esas cantidades. Pilar está en Velázquez, 115.

Otra de las tendencias capilares que me encantan es la de las mechas californianas. Sí, esas que dan una imagen de pelo dorado al sol, ligeramente degradado. La raíz es casi la misma que la de nuestro color de base, a veces de un tono más claro, y mientras bajas vas aclarando más y más. «Muchas veces la técnica consiste en cardar el pelo», explica Pilar. El resultado es absolutamente natural, y si echáis un vistazo a revistas como Vogue, veréis que no hay modelo que se precie que no lo lleve, más que nada porque queda muy sexy y absolutamente natural, que es lo que está ahora de moda en las cabezas.

MIRIAM DÍAZ AROCA

«Uso mucho los champús de Mercadona»

El mejor tratamiento de belleza que he encontrado nunca son los besos y los abrazos de mis hijos. Aparte de eso, soy bastante inconstante con las cremas, todo me viene por rachas. Hay veces que soy más voluntariosa y otras menos. Pero soy muy deportista y me alimento muy bien. Cuido mucho la alimentación en cuanto a la calidad de la comida y la forma de cocinarla, no en cuanto a la cantidad. No como carne. Le cogí asco cuando nació mi hija María. Tampoco me sientan bien los lácteos. En cuanto al cutis, todos los días me lo limpio bien con un bifásico (loción y crema juntos) y uso una crema de Avène que me va muy bien. Se llama Cold Cream, es buenísima y muy barata. También la Orquídea Imperial, de Guerlain, que es un producto maravilloso. Por la noche uso el aceite de rosa mosqueta y cada tres o cuatro días me hago peelings en casa con aceite de oliva y azúcar. Me doy baños con mucha sal porque me deja la piel muy hidratada. Y un pequeño truco: tomo agua caliente todos los días al levantarme porque es un gran purificador que me enciende el chip para estar bebiendo agua todo el día. En el apartado de cabello os puedo contar que uso champús neutros y en muchas ocasiones de Mercadona. A lo largo del verano siempre dedico alguna noche al cuidado del pelo y me aplico aceite de oliva antes de dormir, envuelvo el pelo y hasta el día siguiente. Tomo mucho aceite de onagra, algas AFA y maca peruana, que es una raíz muy buena con propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras. Creo que para los síntomas de la menopausia la medicina natural es buenísima, lo mismo que para los problemas de tiroides. Tomar mucho yodo en la dieta es excelente. Todo esto lo acompaño de un mínimo de dos clases de Pilates a la semana para la reeducación postural.

Di no a la calva.

Uno de los grandes problemas que acechan siempre a nuestro pelo es la caída. Las causas pueden ser tan diversas que no hay remedios únicos. Muchas veces ni siquiera el dermatólogo es capaz de dar con la clave, ya que esas causas van más allá de su especialidad. Para eso es recomendable hacerse un chequeo completo y analizar el problema partiendo de nuestras circunstancias personales, tanto físicas como psíquicas. De todas formas, ya sabes que si esa caída se hace más fuerte en un cambio de estación no debes entrar en pánico: simplemente espera unas semanas y verás cómo la caída no es tan espectacular a medida que va pasando el tiempo.

Pero ¿qué pasa cuando la caída es definitiva, cuando el pelo ya no vuelve a crecer? Lo primero es no desesperar ni esconderse debajo de un sombrero. En ese momento hay que recurrir a las soluciones drásticas, que las hay, y que no son raparse al cero.

Cada año se producen en todo el mundo unos 250.000 microimplantes capilares, que son la tabla de salvación de miles de hombres y mujeres. Es la solución más efectiva, la única, diría yo, a la calvicie. Mirad si no a José Bono. De unos años a esta parte, el político ha rejuvenecido increíblemente gracias a los injertos de pelo. Y es que no hay límite de edad para hacerse este tratamiento. Hasta hace unos años la técnica estaba un poco denostada porque el efecto era de «cabeza de muñeca». El pelo se injertaba en la piel y salía de un pequeño agujero muy parecido a los de las muñecas. El «efecto Nancy» hizo que muchos prefirieran entregarse a la calvicie antes que hacer demasiado evidente que se habían puesto pelo. No hay más que recordar algunas imágenes del mítico periodista Julián Lago a principios de los noventa para darse cuenta de que, efectivamente, entonces la técnica aún tenía que mejorar mucho.

«La demanda es mayor en hombres que en mujeres, pero ellas también vienen mucho —explica el doctor Ramón Vila-Rovira—. Ellas se quedan despobladas y tienen verdaderos problemas en algunas zonas que son más graves que los de ellos». Una de las especialidades de Vila-Rovira es el trasplante de pelo. Ha poblado la cabeza de muchos famosos de este país a los que no les gustaría que sus nombres aparecieran en estas páginas, así que no seré yo quien desvele sus secretos. «Se necesita una mañana porque es muy laborioso. El pelo se obtiene de la nuca, luego se prepara bajo el microscopio y se implanta con unas agujas muy finitas. Trabajamos cinco personas a la vez. Hay que sedar un poquito. Se implanta en el folículo piloso y empieza a crecer a los tres meses. Es para siempre. El paciente lo tendrá peinable a los nueve». En el caso de los hombres, se suelen injertar cabellos en la parte central de la cabeza en previsión de que la calvicie progrese, ya que si eso ocurriera no habría más pelo para utilizar en el futuro. «Durante los dos o tres primeros días no se puede salir a la calle, y si se hace, tiene que ser con gorro. La imagen es como de pequeños picoteos», dice Vila-Rovira. El precio oscila entre los 3.000 y los 7.000 euros, dependiendo de la cantidad de pelo que haya que implantar.

El cuidado de la melena larga.

Daniel Almenar puso sus manos sobre mi melena hace catorce años y me enseñó a protegerla, quererla y mimarla. Su lema es que no hay edad para lucir una melena, el pelo largo no es sinónimo de juventud sino de cuidado. Si una mujer de cincuenta tiene buen pelo y lo cuida bien puede llevarlo largo.

Daniel dice que «el pelo come y hay que alimentarlo con proteínas de Sebastian y el 2 + 1. No entiendo por qué la gente piensa que ir a la peluquería es hacerse el corte, el tinte, el peinado y ya está, considerar que sólo se puede estar guapa ese día. Un buen profesional tiene que tratar tu pelo para que el peinado dure como mínimo cinco días. Y ¡no dejes que te cobren por lavar y peinar más de 20 euros!

Tengo que decir que Daniel Almenar, además de haberse convertido en un hermano para mí, consigue que después de cinco días diga: «¡Cómo me dura el pelo! No me voy a tirar a la piscina». Para mí él es sinónimo de gorro de ducha para que no se me moje el pelo.

ATENTA A LAS PAUTAS DE DANIEL ALMENAR.

El lavado. El pelo ha de aclararse muy bien. A poder ser pide champús de Kérastase y vas sobre seguro. Y para las puntas un serum de la marca Cabeza Negra.

El corte. Las puntas se cortan cada tres o seis meses. Hay cabellos que por su calidad no necesitan más productos que el champú y el acondicionador. Que no te engañen.

El secado. La melena tiene que estar húmeda, casi mojada para poder empezar con el cepillo. No dejes que el peluquero te acerque el aire muy caliente al pelo, ¡la boquilla del secador siempre separada del cepillo!

Por las manos de Daniel Almenar han pasado doña Letizia, cuando trabajaba en Canal Plus, Lydia Bosch, Mar Flores, Maribel Verdú, Alejandro Sanz, Carmen Maura, Ana García-Siñeriz, Bibiana Fernández… Lo puedes encontrar en el Zoco de Pozuelo (Madrid).

Las planchas ghd, una nueva religión para el cabello

Si estás buscando una plancha para el pelo, no lo dudes, las mejores son las de la marca ghd. Las creó en 2001 un inventor surcoreano y empezó a comercializarlas un peluquero de Gran Bretaña, y en poco tiempo se convirtieron en un fenómeno de ventas. A España llegaron en el año 2004,pero sólo se pueden adquirir en las peluquerías autorizadas y en su página web (www.ghdhair.com), de esta manera, ghd se asegura de que sus consumidores obtengan los mejores consejos de los estilistas para utilizarlas y se ha convertido en una marca de culto. Algunas de sus adeptas son Sarah Jessica Parker, Naomi Campbell, Beyonce Knowles, Jennifer Aniston,Victoria Beckham o Gwyneth Paltrow.

Son planchas diseñadas para proteger el cabello. Su tecnología garantiza un calor uniforme que además de cuidar y proteger, proporciona un brillo y una textura magníficos. Así que no lo dudes, si estás pensando en comprarte una plancha, que sea de esta marca.

La reina de las extensiones

Yo nunca he llevado extensiones en mi melena porque no las he necesitado, pero conozco a la profesional número uno en este tema: la estilista Lorena Morlote. Su lema es que cualquier mujer, tenga el cabello que tenga, por muy fino que sea, pueda lucir una melena larga, fuerte, sana, voluminosa y llena de vitalidad. Lo consigue con la técnica Great Lengths, un avance sin precedentes en el universo de las extensiones, ya que mantiene intacta la cutícula de los mechones, y permite que el cabello responda a cualquier tratamiento.

Los tres adjetivos que definen el método Great Lengths son: automatizado, confortable y veloz. Gracias a la automatización del nuevo «air pressure», no hay necesidad de manipular los mechones a la hora de la colocación. Así se garantiza una correcta y simétrica aplicación con mechones perfectamente equidistantes entre sí. El resultado final que se consigue son unos mechones realmente finos y completamente planos, muy confortables de llevar, y lo que es igual de importante, prácticamente imperceptibles a la vista y al tacto. Y, casi lo mejor, no hay que pasar horas en la peluquería porque su sistema de aplicación es el más veloz de cuantos existen en la actualidad.

CONSEJOS PARA TENER UN CABELLO MAS SANO

Lávate el cabello tantas veces como quieras, pero, si lo haces a diario, utiliza un champú de uso frecuente y sécalo muy bien con una toalla presionando con ella el cuero cabelludo.

Aplica la crema suavizante usando muy poca y con las yemas de los dedos. Presiona y masajea para reactivar el riego sanguíneo.

Dale al cabello un buen «chute» de aminoácidos y proteínas una vez a la semana.

Cambia de productos de vez en cuando. Con que tengas dos marcas a mano es suficiente.

Hazte mascarillas naturales con frecuencia: la de aguacate y yogur funciona muy bien. También usa el azúcar para nutrir.

Si eres rubia, aclárate con cerveza o con manzanilla natural. ©

Si tienes el pelo coloreado o teñido usa champús específicos, ya que contienen, entre otras cosas, agentes que protegen del sol y, por lo tanto, cuidan el color.

Olvídate de los tintes con químicos y cámbiate a lo natural: la henna. Dejarás a tu cabello respirar y puedes conseguir un montón de tonos fantásticos. Pero ten en cuenta que si deseas volver a tu coloración habitual tienes que esperar a que toda la henna desaparezca.

Cortar el pelo no hace que crezca más rápido: olvida este mito y el de que llevar sombrero hace que el cabello se caiga.

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«Date caña» con la Power

La revolución de las vibraciones se ha instalado en mi casa desde hace un tiempo. Y no hablo de juguetes sexuales. Cada semana nos reunimos dos o tres amigas en torno a la Power Plate y nos subimos a la plataforma a las órdenes de Alberto Rey, nuestro entrenador personal.

Mirad, he llegado a la conclusión de que este aparato es una de las claves de la eterna juventud. Así de claro os lo digo. Y si no, que se lo digan al Rey, que se entrena con uno a sus más de setenta años. Si está así de bien, si se le nota tan en forma, por algo será. Y no solamente él. La Power Plate es la fórmula de entrenamiento deportivo preferida de todo Hollywood, desde Scarlett Johansson hasta Demi Moore y, cómo no, la mismísima Madonna y mi querido Alejandro Sanz. «Con ella puedo realizar un entrenamiento completo en casa en muy poco tiempo», ha dicho la ganadora de un Oscar Hilary Swank. «Me gusta utilizarla antes de una ronda de golf porque aumenta mi flexibilidad», ha comentado alguna vez el actor y director Clint Eastwood. El grupo The Police la ha incorporado también a todas sus giras. Y es que sólo tienes que mirar los cuerpazos de estos famosos del cine y de la música para darte cuenta de que algo tendrá la Power cuando todos se suben a ella.

Pero ¿conoces bien los beneficios de esta maravillosa máquina y en qué consiste su funcionamiento? Tal vez algunas de vosotras no hayáis oído hablar de ella, o quizá tenéis referencias pero no sabéis exactamente de qué va. Os aseguro que para mí descubrirla y utilizarla ha sido de lo mejor que me ha ocurrido en los últimos años. «Se trata de un aparato más médico que de entrenamiento, pero sus creadores se dieron cuenta de que era muy apropiado para hacer deporte. Es una patente holandesa de nombre americano», explica Alberto Rey, mi entrenador personal. «La máquina vibra y se trata de repartir esa vibración por todo el cuerpo, especialmente en las zonas que queremos trabajar, por eso es muy importante tener un entrenador que conozca los músculos». Alberto no sólo es entrenador, también es master trainer, es decir, forma a entrenadores y trabaja con la máquina desde 1996. La Power Plate no es una máquina barata. La de gama más alta cuesta aproximadamente 12.000 euros, aunque las hay por 9.000 y otras de uso doméstico por unos 5.000, pero son de escasa potencia. «Con ella se hace el trabajo de entrenamiento convencional, pero llegas a un mayor número de fibras. Hay mucha más contracción muscular porque llegas a todas las capas del músculo. Los deportistas de élite la usan mucho a pesar de ser la gran desconocida en deporte».

Las sesiones en la plataforma de la Power duran algo más de media hora y, créeme, yo la sufro, a pesar de que no llegas a sudar como lo harías en una cinta de correr. Durante ese tiempo Alberto se emplea a fondo con nosotras, que nos quejamos a gritos con los ejercicios más duros. Aunque es tan cómoda que te permite mantener una charla tranquilamente mientras la usas. «Las grandes mentiras sobre la Power Plate son que el entrenamiento dura apenas diez minutos y que no se suda absolutamente nada. Con ella se activa el sistema nervioso central, así que no es recomendable usarla más de dos o tres veces a la semana», dice Alberto.

Pero ¿cómo actúa exactamente sobre el cuerpo esta máquina vibratoria? Para empezar, aumenta la musculatura, recupera la masa ósea y alivia tensiones, además de darte una flexibilidad increíble. Si le añades cargas, duplica el efecto del trabajo muscular. Se involucran más del 90 por ciento de las fibras musculares, muy por encima del entrenamiento aislado común. Mejora el sistema circulatorio y de capilarización localizada y ayuda a la combustión de grasas y a la eliminación de la celulitis: la vibrooscilación activa las glándulas linfáticas y el aumento de la capilarización moviliza los productos de deshecho. Por otra parte, genera calor intracelular, lo que ayuda a destruir los adipocitos. Como tratamiento antiaging no tiene precio. No hay más que ver al Rey. ¿Cómo te quedas? Creo que deberías plantearte cambiar de gimnasio y buscar uno donde tengan la Power Plate, porque, no querrás quedarte en la prehistoria del deporte, ¿verdad?

Sin embargo, esta maravillosa máquina, que para mí es lo mejor que se ha inventado para conseguir una buena forma física, no es cardiovascular, ¿qué quiere esto decir? Pues que para darle marcha al corazón, para sudar como una loca y para estar completamente en forma debes compaginarla con unas sesiones de gimnasio. Con un par de ellas a la semana y cuarenta y cinco minutos de cardio cada día podrás decir que estás totalmente en forma, y si estás por encima de tu peso, verás cómo bajas sin que te des apenas cuenta. Y es que yo siempre digo que bienaventurados los que van al gimnasio, porque de ellos será el reino de los cielos. Admiro a la gente que va al gimnasio, porque eso significa no sólo que tienen tiempo, sino que tienen fuerza de voluntad. Un mínimo de cuarenta y cinco minutos es el tiempo que debes pasar en el gimnasio haciendo ejercicios cardiovasculares cada vez que vas (elíptica, cinta andadora andando o trotando…). Hay que ser muy constante y consciente de que si dejas de hacer deporte tendrás que comer también mucho menos para compensar y no ganar kilos. Tienes que tener muy claro que cuando dejas de hacer cardio tiendes a engordar. Te pasará a ti como le pasa a la mayoría de los deportistas cuando dejan de dedicarse profesionalmente al deporte. Lo veo en mi marido, que tiene el cuerpazo que tiene gracias a que todos los días hace una hora y media de ejercicios cardiovasculares.

Ya hay muchos gimnasios por toda España que se dedican sólo a entrenamientos con esta máquina, pero lo mejor es que encuentres uno donde puedas hacer Power Plate y cardiovascular a la vez.

En la web oficial de Power Plate encontrarás información sobre todos los centros donde puedes entrenar con ella: http://es.powerplate.com/es/.

MALÚ

«Soy absolutamente proextensiones de cabello»

Hago muchos ejercicios cardiovasculares, pero no por adelgazar, sino para tener fuerza para subirme al escenario. Los hago dos horas al día, una de elíptica y otra de cinta. He hecho muchas dietas en mi vida, pero la que me ha dado mejores resultados es la de comer de forma disociada y dos días a la semana hidratos de carbono. Aunque reconozco que a mi tarde no le pueden faltar unas galletas con leche, a pesar de que sé que no hay que mezclar. En cuanto a mi cara, me desmaquillo todas las noches en profundidad. Tengo veintisiete años, así que funciono bien con una hidratante y un contorno de ojos. Las manos siempre las llevo arregladas, aunque el color depende de mi estado de ánimo. En primavera las suelo llevar rojas o granates. Soy absolutamente proextensiones. Las llevo y se las recomiendo a quien quiera tener el pelo largo o a quien lo tenga pobre. Creo en las operaciones que arreglan, no en las que cambian, y tengo un truco infalible para estar guapa: dormir muchísimo. Mi sueño de belleza habría sido que mi madre cuando me gestó hubiera puesto más interés en mis piernas, porque soy muy bajita.

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Tratamiento exprés: sácate partido en 24 horas

Duerme un mínimo de ocho horas si quieres un buen tratamiento de belleza. Nada de trasnochar. Vas a dedicarte por entero a ti el día de hoy y eso empieza por una cura de sueño de esas que hacen historia. Duerme hasta que no puedas más. Ponte unos tapones si es preciso y desconecta los teléfonos. Que nada te moleste.

Lo primero que tienes que hacer cada mañana nada más levantarte es lavar bien tu cara. Usa un jabón de avena de Isdin en pastilla y después la loción P50 de Biologique Recherche.

Pégate una botella de agua de dos litros al cuerpo y no la sueltes. Ése es el mínimo que debes beber de agua todos los días. Tu organismo, y especialmente tu piel, te lo agradecerán.

Una vez que tienes la cara preparada para recibir tu producto de tratamiento, aplícate los que se adapten a tu tipo de piel, preferiblemente de la marca Matriskin.

Después una ampolla de Secret of the Ocean para iluminar.

Hazte un chequeo corporal visual. ¿Cómo tienes la piel? Utiliza una buena hidratante donde lo necesites (de Kiehl’s, por ejemplo), una reafirmante como

Body Up y una anticelulítica como Redulip (ambas de Casmara). Aplica esta última con un buen masaje y dedicando un rato a cada pierna o donde te haga falta. Antes has debido pasarte una exfoliante por el cuerpo durante la ducha para que las cremas penetren mejor. Si tienes sequedades en algunas partes del cuerpo como los codos o los talones, usa algún producto adecuado como Biopel.

Lávate los dientes con la crema blanqueadora White Kiss y después lleva durante una hora el tratamiento Flash.

Visita a tu peluquero porque se te empiezan a notar ya las canas. Es el momento de darte la henna.

Dedica media hora a la Power Plate. Un poco de ejercicio te hará seguir el día con más ganas y le vendrá de maravilla a tu cuerpo.

Después del ejercicio, nada como un buen masaje. Visita a tu masajista y dile que hoy se emplee a fondo contigo: de pies a cabeza y con todas sus fuerzas. Lo mejor de los masajes es que hagan daño. Masajea también tu cara. Es muy saludable. Aguanta el dolor como puedas porque luego te alegrarás con el resultado. Tratamiento exprés: sácate partido en 24 horas.

Cuando llegue la noche, date un buen baño para oxigenarte, para abrir todos tus poros. Utiliza productos de Alqvimia como el gel Body Sculptor y relájate porque aún te queda trabajo.

Con los poros bien abiertos, masajea todo tu cuerpo con el aceite Body Sculptor de Alqvimia y ponte manos a la obra con la cara.

Desmaquíllate los ojos con aceite de oliva y el rostro con las toallitas de Olay. Frótate los labios con un cepillo de dientes impregnado en azúcar para exfoliar. Aplícate una mascarilla e hidrata con Matriskin.

¿Tienes mañana una cita importante? Entonces cena un batido de chocolate con crunchy de Naturhouse y te levantarás con el vientre plano. Y para las ojeras, un poquito de Hemoal, el truco de todas las modelos. ¿Te olvidaste de hidratar los labios? Ponte bálsamo de Kiehl’s. Esta noche vas a dormir de lujo…

Direcciones útiles

Tratamientos faciales

MATRISKIN Y NADAL

Velázquez, 115

Madrid

914115446

DF STATION

Barquillo, 41 Madrid

680525373

CLINICAS IDME

(DR. JESUS SIERRA)

Almagro, 26, esc. izda., 1º B

Madrid

917024927

www.clinicasidme.es

GRUPO MEDICO EQUAM

(DR. JAVIER ANIDO)

Rodríguez San Pedro, 66 Madrid

915442493 / 605016150 www.gmequam.com

ANA VILAJOYA

Lagasca, 53, 1º A

Madrid

915768234

CLINICA ALICANTE PLAYA SAN JUAN

(DR. JUAN MIGUEL PEREZ DIAZ) Avenida Historiador Vicente

Ramos, 28, local 23

Residencial las Azaleas - Playa de San Juan Alicante

966359990

www.clinicaperezdiaz.com

FELICIDAD CARRERA

Castelló, 67

Madrid

914351724

www.felicidadcarrera.com

CARMEN NAVARRO

Sagasta, 21

Madrid

914450632

Rosario, 4

Sevilla

954219379

www.carmennavarro.com

MARIBEL YEBENES

Paseo de la Castellana, 114, 2º Madrid

914117404

www.maribelyebenes.com

SAURINA INSTITUTS

Diagonal, 661

Barcelona

934195115

www.institutsaurina.es

CLINICA FRANCESA

Lagasca, 79, 1º D Madrid

917000694

www.clinicafrancaise.es

CENTRO MEDICOESTETICO DESIREE

Marqués del Turia, 20, puerta 1 Valencia

963952605

www.centrodesiree.es

CLINICAFRANCESA DE LOS DOCTORES DRAY

Ortega y Gasset, 17, esc. B-5º D Madrid

915760164

J.S. Bach, 20, entl. 1ª

Barcelona

934140654

www.clinicafrancesadray.com

CLINICAS VICARIO

Marqués de Riscal, 9

Madrid

913102512 / 913102596

También en Barcelona, Valencia, Palma de Mallorca y Gerona

www.vicario.net

CENTRO DE BELLEZA POPEA Cuba, 25

Vigo

986414648

www.popea.es

CLINICA INCOSOL

Hotel Medical Spa

Urbanización Golf Río Real Incosol, s/n

Marbella (Málaga)

952860909

www.incosol.net

PROFESSION ALLASER

Avenida de la Ilustración, 6 Edificio Astarté

Cádiz

956289848

www.professionallaser.es

ISRAEL ARROYO MORENO Hotel La Plantación del Sur Salón Asesoría de Imagen Focus Costa Adeje

Tenerife

922717773

www.hotellaplantaciondelsur.com

OXIGEN (ESTRELLAPUJOL) Bori i Fontestá, 16

Barcelona

932007333

www.oxigenbellesa.com

SPA MESSIER

(El doctor Javier Anido también visita en este centro)

Severo Ochoa, esquina Antonio Espinosa

Puerto del Rosario (Fuerteventura) 928850980

www.spamessier.com

CLINICA DENTAL VILABOA (BEATRIZ Y DEBORA VILABOA)

Hermosilla, 31, 1º exterior izquierda Madrid

915765429

www.clinicavilaboa.es

Maquillaje

GREGORIO ROS

639701077

www.gregorioros.com

ALICIA CAMPOS

666488259

DAVID FRANCES

Barquillo, 41

Madrid

680525373

Jacinto Benavente, 19, bajo Valencia

963334043

www.ima-valencia.com

BODYVITAL CENTER

Antienvejecimiento y revitalización Velázquez, 57

Madrid

914352399

www.bodyvitalcenter.com

CLINICAS VICARIO

Marqués de Riscal, 9

Madrid

913102512 / 913102596

También en Barcelona, Valencia, Palma de Mallorca y Gerona

www.vicario.netCirujanos plásticos

Medicina antiaging

CLINICA PLANAS

Pere Moncada, 16 Barcelona

932032812

www.clinicaplanas.com

CENTRO MEDICO TEKNON

(DR. EDUARDO ÁLVAREZ FISCHER) Vilana, 12

Barcelona

932906200

www.teknon.es

ANTONIO DE LAFUENTE

Clínica de la Fuente Pinar, 15, 17, 1º

Madrid

915638464

www.clinicadelafuente.es

JOSE VILAR-SANCHO AGUIRRE Zurbarán, 7

Madrid

913101300

www.vilarsancho.com

ENRIQUE MONEREO ALONSO Velázquez, 135, bajo dcha. Madrid

915619954

JOSELUISMARTIN DEL YERRO COCA

Instituto de Cirugía Plástica Martín del Yerro

General Ampudia, 6, bajo

Madrid

915542758 / 915352402

INSTITUTO DEMEDICINA AVANZADA (DRA.TERESAANON)

MARIA JESUS OCHOTORENA GUINDO

Víctor de la Serna, 6

Madrid

915197993

PABLO MUNOZ CARINANOS

Instituto Muñoz Cariñanos

Coronel Médico Muñoz Cariñanos, s/n Sevilla

954378080

WALTER CHONGRUIZ

Pintor Benedito, 7

Valencia

963808443 / 902886645

www.clinicachong.com

RAMON VILA-ROVIRA

Institut Vila-Rovira

Centro Médico Teknon

Consultorios Vilana - Despacho 128 Vilana, 12

Barcelona

933933128

www.vilarovira.com

IVAN MANERO

Instituto de Cirugía Plástica Madrid: La Salle, 12 Aravaca

Granollers: Plaça Maluquer i Salvador, 16, 1º

Barcelona: Rambla Catalunya, 121 Tel. 902401540

www.ivanmanero.com

CLINICA PLANAS

Pere Moncada, 16 Barcelona

932032812

www.clinicaplanas.com

Dietas efectivas

www.laboratorios-ysonut.es/proteifine.htm www.pronokal.com

www.sikenvacontigo.com/

ASUNCION CASCANTE

(especialista Proteifine)

Hospital La Zarzuela

Pléyades, 25

Aravaca (Madrid)

915858000

www.hospitalzarzuela.com

JAVIER TAPIA MARTINEZ

(especialista Pronokal)

Medic Dental Tapia Chacón

Major, 168-170, 1º 2ª

08758 Cervelló (Barcelona)

936840227

www.tapiachacon.es

PEDRO ARQUERO

Don Ramón de la Cruz, 33 - 1º D. Madrid

913092906

Plaza de Compostela, 23 -1º D. Vigo

986432234

www.clinicaarquero.com

MONTSE FOLCH

Centro Médico Teknon

Consultorios Vilana - Despacho 147 Vilana, 12

Barcelona

933933128

www.vilarovira.com

MARTA ARANZADI

Lagasca, 63, 1º centro Madrid

915754030

www.martaaranzadi.com

MARIBEL SANCHEZ

(masajes)

Barlovento, 1

Zoco de Pozuelo. Local 145 Pozuelo de Alarcón (Madrid) 913517436

GRUPO MEDICOQ

Rodríguez San Pedro, 66 Madrid

915442493

www.gmequam.com

ARSMEDICA

Velázquez, 30 Madrid

915778191

www.ars-medica.es

CARMEN NAVARRO

(tratamientos corporales y masajes) Sagasta, 21

Madrid

914450632

Rosario, 4

Sevilla

954219379

www.carmennavarro.com

SHAWELL NESS CLINIC Verderol, 5. Playa del Albir Alicante

902995 335

www.shawellnessclinic.com

MARIBEL YEBENES

(tratamientos corporales y masajes) Paseo de la Castellana, 114, 2º Madrid

914117404

www.maribelyebenes.com

CLINICA BUCHINGER

Buchinger, s/n

Marbella (Málaga) 952764300

www.buchinger.es

SAURIN AINSTITUTS

(tratamientos corporales y masajes) Diagonal, 661

Barcelona

934195115

www.institutsaurina.esPara cuidar tu cuerpo

www.hedonai.com

(veintidós centros en España. Tratamientos corporales y masajes)

HOTEL OMM (SPACIOMM)

(masajes)

Rosselló, 265

Barcelona

934454000

www.hotelomm.es

BRIGITTE RAMIREZ

(masajes)

661708155

Madrid

914312198

www.thelabroom.com

THE LABROOM

(masajes)

Lagasca, 63, 1ºD

BODY VITAL CENTER

(masajes, tratamientos corporales y fotodepilación)

Velázquez, 57

Madrid

914352399

www.bodyvitalcenter.com

SPAP REMIER

(masajes y spa)

Rosario Pino, 12 Madrid

911853424

www.spapremier.com

CALLA OSPORTE

l Jable

El Canto, s/n

Callao Salvaje

Adeje

(Tenerife) 922740627

www.callaosport.com

HOTEL ABAMA

(masajes y tratamientos) Guía de Isora

Tenerife

922126000

www.abamahotelresort.com

SPA MESSIER

Severo Ochoa, esquina Antonio Espinosa

Puerto del Rosario (Fuerteventura) 928850980

www.spamessier.com

HOTE LLASARENASBALNEARIO RESORT

(masajes)

Eugenia Vines, 22-24

Valencia

963120600

www.valencialasarenas.com

INSTITUTO MEDICO LASER

(fotodepilación y varices) General Martínez Campos, 33 Madrid

917024627

www.iml.es

PROFESSIONAL LASER

Avenida de la Ilustración, 6 Edificio Astarté

Cádiz

956289848

www.professionallaser.es

Para cuidar tus uñas

JACKELINRODRIGUEZ

669808919

GRAN HOTEL ATLANTIS BAHIA REAL

(Tratamientos de salud y belleza) Grandes Playas, s/n

Corralejo (Fuerteventura)

928536444

www.atlantishotels.com

NAILSZEN

Doctor Calero, 19

Centro Comercial Tutti, local 38B Majadahonda (Madrid)

916383054

www.nailszen.com

CHEZ MARIANN

Plaza de las Salesas, 9, 1º

Madrid

913083775

www.chezmariann.com

SAITEI

General Oraá, 19

Madrid

915624399

www.saiteimadrid.com

NAILSBAR

679054 816 (servicio a domicilio)

NAILSBAR LAMORALEJA

Estafeta, 2. Plaza de la Fuente La Moraleja (Madrid)

916506265

NAILSBAR MARBELLA

Avenida del Mar, 4

Marbella (Málaga)

952859273

www.nailsbar.es

THENAIL CONCEPT

(centros en Barcelona, Madrid, Las Palmas, Baleares

Y Vizcaya)

www.thenailconcept.com

HOTEL JEREZSPA

Avenida Alcalde Álvaro Domeq, 35 Jerez de la Frontera (Cádiz)

956300600

www.hace.es

Salones de peluquería

DANIEL ALMENAR PELUQUEROS

Velázquez, 115

Madrid

914115446

Barlovento, 1

Zoco de Pozuelo

Pozuelo de Alarcón (Madrid) 913519711

LORENA MORLOTE

Don Ramón de la Cruz, 56 Madrid

914011949

www.lorenamorlote.es

AVEDA LIFEST YLEHAIR& SPA(salones en Barcelona, Madrid y Toledo)

Ortega y Gasset, 26

Madrid

914322246

www.aveda.es

ANTONIO PANIZZA

Doctor Martín Lagos, 1

Granada

958261902

TONO SAN MARTIN

Maestro Gozalbo, 17 Valencia

963952521

www.tonosanmartin.com

SALONES RAFFEL PAGES

(Alicante, Barcelona, Castellón, Ciudad Real, Girona, Huesca, Jaén, Madrid, Lleida, Sevilla y Tarragona)

Salones Teen Trends, de Raffel Pages. Salones en Alicante y Barcelona www.raffelpages.com

EL VIRA PLANAS

Avenida de la Constitución, 144 Castelldefels (Barcelona)

936650862

www.elviraplanas.com

MAS PERRUQUERS

(salones en Sabadell y Caldes de Montbui)

937258761

www.masperruquers.com

E LBOSQUE ALJARAFE

Avenida de los Descubrimientos, s/n Mairena del Aljarafe (Sevilla)

954188048

http://aljarafe.el-bosque.org/home.php

PACO CERRATO

Monte Carmelo, 26

Sevilla

954271786

www.pacocerrato-estilistas.com

FRAN ARAGON PELUQUEROS

(expertos tinturistas)

Gran de San Ildefonso, 5 Cádiz

956264014

BRUNOPARIS

Muñoz Torrero, 2 Sevilla

954418114

ISRAEL ARROYO MORENO

Hotel La Plantación del Sur Salón Asesoría de Imagen Focus Costa Adeje

Tenerife

922717773

www.hotellaplantaciondelsur.com

Con la colaboración de Lola Delgado

© La Esfera de los Libros, S. L., 2009

Avenida de Alfonso XIII, 1, bajos 28002 Madrid

Tel.: 91 296 02 00 • Fax: 91 296 02 06 www.esferalibros.com

ISBN: 978-84-9734-867-6

Depósito legal: M. 46.043-2009

Fotocomposición: J.A. Diseño Editorial, S. L. Fotomecánica: Unidad Editorial

Imposición y filmación: Preimpresión 2000 Impresión:Anzos

Encuadernación:

De Diego Tamarco Producciones, S. L.,

2009

Octubre 2012

Epub:

Table of Contents

DIEZ AÑOS MÁS JOVEN

Introducción

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Direcciones útiles