Índice

Sinopsis

Cuestión de actitud

Dedicatoria

Carmen Lomana

1. Quererte

El maravilloso aprendizaje de quererse

Quererte ver guapo

Quererte ver limpio

Aprende a crear buenos hábitos

Una buena disciplina, clave del éxito

Nunca es pronto ni tarde para integrar en la rutina los buenos hábitos

No decaigas, pronto verás los resultados

2. Cuestión de actitud

El buen camino de ser positiva

Esas actitudes que admiro de los demás y aquello que viví en casa

Esas pequeñas cosas que facilitan poner buena cara al día

Nuestra edad, un patrimonio maravilloso

Perder el vértigo al pasado

De cuando no siempre vienen bien dadas

Aprende a salir fortalecida de cada etapa de la vida: sí se puede

Lo bueno atrae a lo bueno y lo malo se reproduce

Tómate esos quince minutos para cambiar el rumbo

Ese instante en el que todo puede cambiar

Mis gurús de carne y hueso

De cómo dar la vuelta a las críticas

3. Dar sentido a todo lo vivido

Ten unos buenos cimientos o créatelos. La vida es un folio en blanco

Esa actitud que corresponde a cada etapa de la vida para sacarle el máximo partido

¿La mejor etapa de la vida? El ahora

Un apunte: lo exclusivo

Un «no» alto y claro a las personas tóxicas

Perder el miedo a la soledad

De cómo no quedarse anclada en el pasado

En busca del consejo infalible

Descubre aquello que te encanta hacer. A mí se me pasa el tiempo volando

4. Los valores: principios de vida

Con principios sólidos, las adversidades son menos

Una máxima de vida: no hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti

Dicen de ti, dicen de mí. Entre la mentira y la verdad construye tu propio yo

Las normas están para saltárselas, pero no todas

Las mil maneras de reinventarse

Dicen que si compartes recibes

Leer, conversar, compartir. La cultura es infinita y fuente de vitalidad

La paz interior es ese mantra que se extiende

La risa, también como principio de vida

¿Qué hacemos con el tiempo? ¿Estamos para perderlo?

Esas lecturas que cambiaron mi pequeño mundo

La mente abierta: mi último descubrimiento

Las frases que se han convertido en mi mantra

Machismo o feminismo: cuestiones mayores

5. La ilusión. El germen de la energía

De cuando la vida no es de color de rosa

¿Y si aprendemos a ver el rosa en cualquier parte?

La ilusión: un punto de partida

La vida te sorprende en el momento más inesperado

El día tiene veinticuatro horas, vamos a ver cómo las repartimos…

Las creencias: dar sentido a la vida

6. Alimentación saludable: bella por dentro y por fuera

Trucos de una dieta saludable

El desayuno, ¡ese gran momento!

Comidas, tan simples como nutritivas

Cenas livianas. Deja al cuerpo descansar

El sueño, encuentra tu medida

¡Ojo a las dietas!

7. Claves de estilo

Unas recomendaciones básicas

La rebelión contra el tacón

Descubre qué no puede faltar en tu armario

¡Vivan los complementos!

Según la tarea, define el estilo de cada día

Sería imposible salir de casa sin…

Tu estilo, ni el suyo ni el mío

El mejor espejo son los ojos con los que te mires

Somos imperfectos, pero ¡siempre hay una solución!

8. Los imprescindibles: cuídate

Mi ritual de belleza

Qué no puede faltar en mi rutina diaria

El truco estrella que no sea cosmético

El sol, ¿amigo o adversario?

El desafío de la menopausia

Los dolores están, claro, pero aprende a llevarlos

9. Dicen de ti. Los amigos, la familia, la vida social

A estas alturas, hablemos de la amistad

Aquello que si volviera atrás repetiría muchas más veces

Me hubiera ahorrado…

Qué hay de verdad o de mito en la felicidad

10. El gran descubrimiento: la maravillosa ley del espejo

¡Proyéctate! Verás tu mejor cara

Si tú estás bien, tu mundo gira

Qué le diríais a vuestro yo de la infancia

Créditos

Sinopsis

Da igual que tengamos 20, 30 o 70 años. La mejor manera de desafiar al tiempo y ser feliz es vivir la vida con positividad, mimarnos, liberarnos de tabúes, ver el vaso medio lleno y agradecer todo lo bueno que nos rodea.

Con esta filosofía vital Carmen Lomana nos regala en este libro sus trucos y recetas para cuidarnos por dentro y por fuera, qué rituales de belleza funcionan de verdad y cómo aprender a querernos más y mejor.

La edad es un patrimonio maravilloso y la vida es mejor si se alimenta de experiencia, serenidad y seguridad. Una mujer es bella y cool a cualquier edad.

Todo es cuestión de actitud..

CARMEN LOMANA

CUESTIÓN DE ACTITUD

Para ti Guillermo, que con tu ejemplo y amor has guiado siempre mi vida.

CARMEN LOMANA

D a igual que tengas veinte, treinta o que estés en la frontera de los setenta o la hayas pasado… Lo importante es que tengas la capacidad de ilusionarte con las cosas que haces, con las que llenas el día, con las que son obligaciones y con las que no lo son.

La ilusión mueve el mundo.
O así debe ser.

Cuando me encuentro a personas que me dicen que les he cambiado la vida al leer el libro Los diez mandamientos de la mujer 11 que publiqué en el año 2010, doy por bien empleada la mía. De pronto todo tiene sentido.

Decía que la ilusión mueve el mundo, aunque es ilusorio pensar que siempre es así. No siempre yo la encontré para levantarme de la cama ni tampoco para vivir. Cuando perdí a Guillermo, mi marido y el amor de mi vida, se me apagó la luz. Me metí en los tres años más oscuros de toda mi existencia. Día y noche. Noche y día. Mi vida se convirtió en un túnel negro y tedioso. Nunca perdí la inercia de asearme y cuidarme mínimamente, pero poco más. Llevaba una especie de uniforme que se basaba en pocas prendas y casi todas grises. Con el paso del tiempo te das cuenta de que es verdad cuando se habla del luto, es el luto del alma.

Mi desesperación fue tal que me quise meter a monja en el convento de las Clarisas pasados los cincuenta. Después de tres cuartos de hora hablando con la madre superiora, ella me dijo:

—Tú no tienes vocación de servir a Dios.

Y es verdad que no la tenía, lo que me ocurría y no era capaz de gestionar era que me sentía derrotada, hundida y desesperada… La vida a veces aprieta. Aprieta tanto que si no me la quité fue porque no supe, no encontré la manera de hacerlo. Rechazaba todas las formas estéticas que me venían a la cabeza y ese fue el motivo por el que no fui capaz de llevarlo a cabo. La frivolidad me salvó.

Y así fueron pasando los días, lentamente por aquel entonces, las semanas y los meses, pero el que no fuera capaz de acabar con mi vida no significaba que hubiera encontrado la paz. La angustia me volvía loca y no me dejaba vivir. Hasta que un psiquiatra decidió poner los medios y recetarme el bendito Prozac, que el tiempo se ha encargado de popularizar. El famoso antidepresivo se cruzó en mi vida y ya el médico me avisó en la primera consulta:

—Las dos primeras semanas de asimilación pueden ser incluso peores de como te sientes ahora.

Y creo recordar que así fueron. Pero de pronto una mañana amanecí mejor, sin esa presión en el pecho que hacía demasiado tiempo que me estrujaba el alma y se hacía penetrante e insoportable. Y fue curioso porque eso ocurrió en Menorca, y Menorca era para mí, para nosotros, el paraíso en el que nos perdíamos y donde habíamos sido muy felices, y ese lugar en el que estar sola, sin él, se me había vuelto insoportable desde que murió.

Al levantarme esa mañana en la que había ido para arreglar un tema de unos terrenos, me di cuenta de que tenía una mueca en los labios, ¡hacía tanto tiempo que no pasaba eso! Los efectos del Prozac habían entrado en mi vida para darme el impulso que necesitaba. Me miré al espejo y pensé: «Carmen, estás hecha un desastre». Aproveché el estímulo, me arreglé y me maquillé; quise verme guapa de nuevo, me fui a una tienda y compré la mitad de lo que allí había. Algo estaba cambiando dentro de mí.

Empecé poco a poco a darle una nueva oportunidad a la vida que estaba ahí fuera y que yo era incapaz de ver. Inerte para mí. Inerte yo. El vacío de Willy se me había hecho insoportable. Aprendí a ilusionarme, pero fue eso. Una lección de aprendizaje después de la travesía del desierto.

Seis meses después no quería estar enganchada a unas pastillas para ser feliz. Era más o menos el mes de mayo, se acercaba el verano, y pensé que era el momento idóneo. Amo el sol, el mar, encargué que pusieran a punto la piscina de nuevo para poder usarla; necesitaba las cosas en orden y bonitas, creo que todo ayuda al ánimo, y empecé a reducir la dosis de las pastillas. Y lo noté, ¡claro! Volvieron las ganas de llorar y el nudo en el estómago, la desazón por todo lo perdido, pero seguí para adelante. Con el sol, nadando, la naturaleza, mi amiga Marisa que vino a verme… Me sentía tan sola, tenía amigos, pero es imposible tener a una persona todo el rato a tu lado. En esos momentos te tienes a ti mismo, nadie puede entender tu dolor y, además, te conviertes en alguien aburrido y que no tiene ganas de salir. Pero hay que seguir y seguir.

Fue aquí cuando entró una persona en mi vida de la que no sé si me enamoré, pero sí me enganché. Me devolvió la ilusión, volví a recuperar las relaciones sexuales —y creo que fueron como no las he vuelto a tener jamás— porque era como si me quisiera aferrar a la vida con rabia. Hacía mucho tiempo que un hombre no me abrazaba y no hacía el amor; es importante darnos cuenta de que muchas veces nos sentimos muertos en vida. Él sabía todo. Me encontró como un pajarito a punto de caerse…

Ahora miro hacia atrás y lo hago con orgullo. Por esos veinticuatro años junto a Guillermo, el gran amor de mi vida. Por haber superado las adversidades que nos pusieron en el camino. Por sus enormes ojos verdes a los que me aferré sin un resquicio de duda. Por lo tremendamente duro que fue perderle. Y por lo importante que fue recuperar la vida y recobrar la ilusión por las pequeñas cosas que son, no podemos olvidarlo, las que mueven nuestro mundo.

Nosotros tenemos el mágico poder de mover la vida de los demás. Solo por eso ya vale la pena hacer el esfuerzo —aunque ya sepamos que no siempre vienen bien dadas. Solo tenemos que mirar a nuestro alrededor un poquito para caer en la cuenta—.

Por eso nace este libro, porque ahora con todo lo que he vivido y acumulado a mis espaldas, me siento con la energía y el ánimo de continuar disfrutando de la vida. Adentrémonos en él y ¡viajemos juntos!

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QUERERTE

EL MARAVILLOSO APRENDIZAJE DE QUERERSE

¡Q uererse! Suena tan fácil como difícil es en ocasiones, pero ahí reside la clave de casi todo. Cuando te quieres tú, el sostén de tu vida te convierte de inmediato en un ser mucho más poderoso de lo que has sido hasta ahora.

Quererse es parte ineludible de la felicidad. Es un proceso en el que el aprendizaje tiene mucho que decir. La felicidad de la que tanto se habla, que está tan de moda y de la que hay tantísimos gurús con fórmulas infalibles es, para mí, una cuestión de voluntad y de no tirar la toalla cuando vienen los momentos difíciles.

La vida, estarás de acuerdo conmigo, no es fácil, no es sencilla; a todos, más o menos, con unas cosas o con otras, nos pone ante desafíos que pensamos que no vamos a ser capaces de superar. La vida es ardua y complicada, pero en la buena voluntad reside gran parte del éxito.

Hay mucha gente que no conoce mi background y puedo parecer una mujer frívola, que la vida me lo ha dado todo, que no he tenido que luchar ni enfrentarme a problemas o, como cuentan esas leyendas urbanas desde que me fui de mi San Sebastián natal para afincarme en Madrid, que me casé con un millonario y poco menos que lo arruiné. Y el millonario como, además, era un viejo —porque si no, no estaría la leyenda a altura que se precie—, murió y me dejó forrada. Una crueldad infinita que me azotó hace ya dos décadas una vez viuda, de mi único marido, por cierto, solo dos años mayor que yo.

Quererse es la manera de mantenerse en pie cuando el suelo se tambalea.

Da igual la clase social, el dinero, lo guapo o feo que seas, antes o después los cimientos se nos tambalean a todos. Así que empecemos por aquí: por querernos. A uno mismo y luego que venga el resto. Y esto, por muy curioso que parezca, te aseguro que es verdad. Quererse tiene una especie de imán, una poderosa atracción que logra que los demás también lo hagan.

QUERERTE VER GUAPO

Para mí y yo creo que para cualquier persona verse guapa es fundamental. Parece que cuando te sientes guapo tienes mejor ánimo para enfrentarte al mundo y a lo que este te quiera traer. Hay un ejemplo que lo dice todo sobre este tema. Me refiero a las mujeres que están enfermas de cáncer o con un tratamiento agresivo que castigan tanto al cuerpo y obligan a pasarlo tan mal…

Cuando hay una profesional de la estética o una maquilladora que va y la maquilla y la peina, o la pone una peluca y deja a esa mujer ideal, y logra verse favorecida, a pesar de todo lo que está viviendo… Cuando al día siguiente vuelven a hacerle los análisis y estos dicen que han mejorado los valores de las defensas… Entonces, no queda otra opción que pensar que es la demostración real de lo que estamos contando y que todo esto está muy relacionado. Dicho esto, cómo no va a ser importante, cómo vamos a descuidarnos: somos un todo mucho más poderoso de lo que nos imaginamos. Cada día veo esto con más claridad.

El día que peor estás, el que te cuesta salir de la cama, el que te aferras al sofá para no moverte de él ese es el que tienes que hacer el esfuerzo mayor para ponerte guapa, para intentar sentirte bien frente al espejo, por dentro, contigo misma, y salir a la calle a hacer cosas. El día que estás eufórica da igual que salgas afuera sin maquillar, que ya tienes el brillo en los ojos de serie y el guapo subido. Ese día es maravilloso y, además, es muy probable que hayas dormido fenomenal.

Sé por experiencia que en los días malos es cuando hay que hacer el esfuerzo y poner buena cara. Al final viene la recompensa, de una manera u otra. Hay veces que no llega de forma inmediata, en ocasiones es posible que pensemos que ni tan siquiera ha merecido la pena, pero no es verdad, quedarse en casa a lamerse las heridas no es una buena opción. No debe ser ni tan siquiera una alternativa, aunque resulte en muchos momentos el camino más fácil.

QUERERTE VER LIMPIO

Estar limpio no es que sea fundamental, es que es imprescindible. La limpieza viene del alma. No hay otra opción. Hasta en los peores momentos.

Yo recuerdo que cuando murió mi marido perdí la ilusión por vivir; apenas me arreglaba durante un tiempo. Pero la higiene, la limpieza, ese es un principio incuestionable. De ahí parte todo. Es la limpieza de tu cuerpo, de tus manos, de tu pelo, algo a lo que yo dedico mucho tiempo, diría que el setenta por ciento de mi preocupación va destinado a que el pelo esté cuidado y bonito, y casi diría que me obsesiona, me espanta, ver a alguien con el pelo sucio.

La limpieza es también el punto de partida de los buenos ánimos.

Cuando antes te relataba cómo el Prozac entró en mi vida y me ayudó a salir de un túnel negro del que yo no encontraba salida, en los primeros días en los que recobré la luz y un atisbo de ilusión, ya te he contado que hice que me arreglaran la piscina de la casa en la que vivía en aquel momento en San Sebastián —que era la casa de mis sueños desde que era una niña— y que pusieran a punto el jardín. Necesitaba limpieza, orden. Cuando se respira limpio es más fácil pensar y que los pensamientos estén bien estructurados. O al menos eso me parece a mí. Así lo siento yo y me lo hace sentir mi cuerpo.

Claro que quererse ver limpia es evidente y para ello es importante llevar cuidados las manos y los pies, hacerse bien la manicura y la pedicura, tener la piel del cuerpo hidratada y oler bien.

El mundo de los perfumes es infinito y superinteresante. Yo uso varios y voy cambiando. No soy fiel al mismo y me encanta que mi casa también esté perfumada y voy alternando esos olores según la época del año. Ahora, por ejemplo, estoy con el ámbar y las mimosas.

En cuanto a los perfumes, los del cuerpo, tengo algunos básicos que sí me han acompañado a lo largo de los años, como es el caso de Miss Dior, el que hicieron en el año que yo nací. Ese me encanta y le soy fiel, pero no me lo quiero dar mucho, lo uso solo de vez en cuando porque si no ocurre eso que me da tanta rabia que es que lo huelen los demás, pero una misma deja de notarlo. Hay otro que es Gin Fizz, que era un perfume que usaba Grace Kelly; de hecho, se lo hicieron para ella porque solo bebía gin fizz. Cuesta mucho encontrarlo, pero es maravilloso.

No hace tanto tuve la grandiosa experiencia de crear mi propio perfume y luego lo tuve en reposo durante tres semanas. Me encantó poder hacerlo. Creo que no hay nada en la vida que se fije más en la memoria de los seres humanos que la memoria olfativa; para bien y para mal tenemos en ella acumulados muchos recuerdos.

Los olores te pueden evocar a determinadas etapas de tu vida, a momentos, a tu infancia. A mí hay perfumes que me llevan irremediablemente a mi juventud, a cuando vivía en Londres y me enamoré de Guillermo. También tengo otros más frescos que me gusta combinar; y luego el de rosas, que es tan femenino, no me va tanto… Y tiene que ser buenísimo porque si no es horroroso. La primera vez que se hizo fue en Irán, lo hicieron los persas. La verdad es que el mundo de los perfumes me parece fascinante.

APRENDE A CREAR BUENOS HÁBITOS

En mi caso me he criado en los buenos hábitos para cuidarme desde que era bien pequeña. Tengo muchos recuerdos grabados desde la niñez. En parte porque mi madre así me los trasmitió y en parte porque me sentía absolutamente fascinada por las cosas de cosmética.

Todavía recuerdo a mi madre siendo yo una niña cómo se arreglaba, o aquellas jornadas en las que venían a casa sus hermanas y se juntaban para maquillarse, para peinarse; yo me quería colar ahí, quería aprenderlo todo, porque todo lo que veía, lo que escuchaba, la manera en la que se movía mi madre, mi tía María —yo me quería parecer a ella porque tenía unos trajes fascinantes— me encantaba. Tengo esos recuerdos grabados como si fueran ayer.

Mi madre era tan bonita, tan alta, que por mucho que yo me esmerara en arreglarme, seguía pareciendo una fregona a su lado. Ella estaba siempre impecable. Siempre iba maquillada y peinada, incluso en casa, no salía de su habitación si no era así. Me acuerdo que yo le pedía que me dejara entrar en ella para verla, me encantaba; todavía cuando pienso en ello son recuerdos que tienen un halo especial, hasta me cuesta decir el porqué. Supongo que todo lo que pertenece a la infancia queda grabado en algún lugar muy profundo de la memoria y rescatarlo es mágico.

Mi madre nunca andaba por casa en bata o sin arreglar, así se lo habían inculcado a ella y eso lo tengo totalmente asimilado desde que nací. Pertenece a mis recuerdos y a las imágenes de mi niñez.

Soy germánica en los horarios, en la disciplina, y tengo predilección por darme baños; disfruto muchísimo con algo que en realidad no cuesta tanto, que son los jabones. Los hay estupendos, tan cremosos, y que aportan un gusto al olfato absolutamente maravilloso. Es toda una experiencia si logras dedicarle un rato de tranquilidad y buenos productos. Una combinación explosiva para alcanzar ese relax que a veces se convierte en algo imposible con las rutinas a las que nos sometemos en el día a día. Me froto el cuerpo con unas esponjas que son casi estropajos, unas manoplas alemanas que hacen un peeling muy fuerte, muy duro, pero que a mí me encanta, y después me embadurno el cuerpo con una crema hidratante que es muy cremosa también.

La disciplina es la que lleva a los buenos resultados, a cuidar el pelo y dedicarle su tiempo, a usar buenos productos y tomar en otoño y primavera vitaminas específicas para el cabello. Eso lo he hecho toda la vida.

Me doy crema anticelulítica desde que tengo catorce años. No sé si será tan bueno, porque si de verdad fuera eficaz ¡yo ya no tendría piernas!, pero supongo que ayuda a tener menos.

Creo que es inevitable que las mujeres, o al menos casi todas, tengamos un poco de celulitis, aunque estemos delgadas y aunque nos cuidemos. Es bueno ir integrando una rutina de horarios, de comida, de limpieza de la cara, del cuerpo y del pelo —por supuesto mucho mejor llevar una coleta a que se vea el pelo sucio, eso nunca jamás. El pelo tiene que caer, con brillo, suelto…—. Dice mucho de una persona y de su cuidado. Estos buenos hábitos y esa disciplina te van a hacer sentirte mejor contigo y a quererte más. Es un buen comienzo.

Las mujeres más felices no son las más guapas, ni mucho menos, sino las que menos se exigen con su belleza.

Podemos haber nacido sin el don de la belleza, pero vamos modelando nuestro cuerpo, arregladas, limpias; lo más importante es que todo eso ayude a que el carácter sea positivo y no agrio, y no acabemos con ese concepto tan extendido de «amargadas».

Bueno, queda claro que de la misma manera que todos los días nos desmaquillamos y nos damos crema, también hay que cuidar al cuerpo. Esa disciplina y ese rigor es el que hace posible que lleguemos a los setenta con la apariencia de los cincuenta, porque la piel estará más hidratada y más elástica.

UNA BUENA DISCIPLINA , CLAVE DEL ÉXITO

Es muy importante que tengas una enorme disciplina a la hora de manejar los horarios de tu vida. En mi caso, yo estoy sola y me sería fácil descontrolarme y levantarme a las doce, pero eso no lo hago nunca, ni tan siquiera cuando he salido la noche anterior. Como muy tarde a las ocho me gusta estar en marcha, activa. No te digo que esté todos los días arreglada a esa hora para salir corriendo, pero sí en movimiento según lo que tenga preparado para esa mañana. Ya sea desayunando, leyendo el periódico —que para mí es fundamental; es de las primeras cosas que hago en el día, informarme, porque la información es poder estés en el ámbito que estés y te dediques a lo que te dediques—, o yendo hacia la radio si ese día toca.

La información es poder, te muevas en el ámbito que te muevas y te dediques a lo que te dediques.

Decía que de las primeras cosas que hago en el día es informarme; para mí es prioritario y lo es desde hace mucho tiempo. Me gusta estar informada porque soy muy consciente de que esa frase que de tanto repetirla parece que deja de tener sentido de que «la información es poder» es una verdad como un templo. Y lo es hagas lo que hagas con tu vida, da igual, es lo que te da criterio suficiente para poder opinar de las cosas.

Si hay algo que me puede llegar a desesperar es una mujer o un hombre sin criterio, creo que eso hace mucho daño, sobre todo a ellos mismos, no lo puedo soportar. Personas que no saben si vienen o van, o mujeres con el criterio de la persona que tienen al lado, de la persona a la que van colgadas del brazo. Eso me supera. Eso nunca. Esa es la regla número uno si quieres ser una mujer libre, feminista y femenina.

Tú puedes querer mucho a alguien, de hecho, es maravilloso cuando eso ocurre y vives un amor apasionado y te enamoras de verdad, de los pies a la cabeza, y puede que decidas sacrificar ciertos aspectos de tu vida por estar con esa persona, pero el criterio no hay que perderlo nunca, porque ese es el que nos hace libres.

Guillermo y yo estuvimos muy enamorados y nos quisimos mucho, pero, por ejemplo, en el ámbito político no teníamos nada que ver. Es más, estábamos situados en lados opuestos; eso nos hizo discutir mucho de política, cada uno defendía su postura y su criterio. Pero no importaba. Él me respetaba y me dio mi lugar. Yo le respetaba y le di su lugar. En algunas cosas aprendí yo y en otras, él.

Hubo una época en la que dejé mi vida profesional por estar juntos, pero él nunca dejó de darme mi sitio, de mantener el respeto a mi criterio, y eso es fundamental. Me preguntaba, me consultaba sobre sus asuntos y me hacía partícipe. Es la manera también de no entrar en relaciones que terminan siendo tóxicas por perder cada uno el lugar que tiene que mantener.

La información debe estar integrada en tu rutina de manera natural y casi diría que espontánea.

NUNCA ES PRONTO NI TARDE PARA INTEGRAR EN LA RUTINA LOS BUENOS HÁBITOS

Si bien es cierto que yo lo he vivido desde pequeña, porque mi madre era una mujer impecable y, además de serlo, no nos pasaba una: si mis hermanas y yo nos habíamos levantado y andábamos en bata nos lo permitía hasta las once de la mañana, pero a partir de ahí había que arreglarse. Eso significaba en realidad asearse y vestirse con un pantalón y una camisa, lo que fuera, pero la cuestión era quitarse la bata y el camisón.

Yo voy a casa de amigas mías que a las tres de la tarde están en bata todavía, sin arreglarse y comiendo y tomando el té. No me gusta eso, sobre todo por lo que conlleva de dejadez, de falta de voluntad. Me da rabia cuando se refieren a cuidarse no como un valor, sino como una crítica.

Yo me levanto muchas veces antes que los demás para poder salir presentable a la calle, y luego hay días que me maquillo más y otros que menos, depende de lo que tenga esa jornada, pero en España vestir bien, consumir moda, parece que es algo a denostar. Cuántas veces he tenido que escuchar ¿dónde vas así? Y para mí la cuestión innegable es a la inversa; cuando veo a alguien con mal aspecto y dejado, también me dan ganas de hacerle esa misma pregunta, pero me irrita que en este país a veces haya que justificarse por ir bien vestido y arreglado. Es un poco de locos.

Yo he vivido en casa el gusto por cuidarse. Si has nacido en un ambiente en el que no se le ha dado importancia a estar arreglado y cuidar la piel, pues es normal que te incorpores a ello más tarde.

Cuando me preguntan qué tipo de cremas uso, yo siempre contesto que no es cuestión de una crema u otra, sino de limpiar la piel, tonificarla, hidratarla y nutrirla, y cuanto antes mejor.

La clave del éxito es la constancia. Ten detalles con tu cuerpo y te darás cuenta de que es muy agradecido.

Además, ya no nos podemos acoger a la excusa de los precios de la cosmética, porque la tenemos asequible para todos los bolsillos.

Hay momentos en la vida en los que, por circunstancias, puedes necesitar un refuerzo, porque igual has salido de una enfermedad, por ejemplo. Yo me acuerdo que cuando volví de participar en el programa de televisión de Supervivientes — estuve dos meses en la isla— lo primero que hicieron, a mí y a todos los concursantes, fue ponernos delante de un espejo para que viéramos cómo había pasado el tiempo; vamos, para que nos desmayáramos.

Cuando me vi, mi aspecto era tremendo, y pensé que aquello a mi edad iba a ser irrecuperable; no solo en la cara, sino también en el cuerpo. Era espantoso, todo colgaba debajo de los brazos y tenía la cara cruzada de arrugas. Era la deshidratación más absoluta, quizá lo bueno era la memoria que podía tener mi piel.

En el mismo aeropuerto de Bogotá me compré toda la línea de Lancôme, la más cara. Había perdido la memoria en esos dos meses viviendo en la isla como si estuviera en el Paleolítico y aislada de todo, me acordaba del pasado, pero no de las cosas del día a día. Quise comprar, por ejemplo, una barra de labios que uso mucho y era incapaz de acordarme del nombre. Le tuve que explicar a la persona que me atendió que venía de un programa muy duro, que había estado aislada y que no me acordaba de las cosas, quería que me las mostraran para ir ubicándolas de nuevo. Me compré todo: el tónico, el sérum, para los ojos… Y siendo constante durante tres meses, la piel se me regeneró. Necesitaba recuperar las vitaminas que había perdido e hidratarme.

Cuando estaba en la isla y pensaba en comida, quería una tortilla de patata o veintiocho dónuts, pero cuando llegué a casa escuché a mi cuerpo; era más necesario hidratarlo y por eso el primer día lo dediqué a tomar agua, fruta y zumos, y así poco a poco fui incorporando el resto de alimentos, aunque le di mucha importancia al pescado.

A los tres días ya parecía otra persona. Fue importante la alimentación para cosas vitales que, aunque parezca increíble, había perdido. Después de tanto tiempo sin comer no tenía capacidad para pensar y hasta me costaba hablar, por eso, en contra de lo que se dice, los hidratos son buenos y el azúcar también es necesario —mucho mejor si lo sustituimos por panela para que no esté tan refinada—, pero también lo requiere nuestro cuerpo para los músculos y para el cerebro. Por eso me pongo mala con esos regímenes tan de moda que se basan en las proteínas. Son muy peligrosos porque te puede afectar al páncreas. Un régimen de proteínas no se puede seguir mucho tiempo, la gente hace muchas burradas con esto porque es verdad que se adelgaza mucho. ¿El motivo? Es muy sencillo: cuando tu cuerpo entra en cetosis, tu organismo lo que hace es utilizar la grasa que te sobra. El cuerpo para moverse, para funcionar y para pensar lo primero que coge son los hidratos porque son los más rápidos de metabolizar —al organismo le cuesta más coger grasas porque son más complejas de metabolizar— y cuando ya no le quedan hidratos, el cuerpo tira de las grasas; pero no nos podemos olvidar que en ese proceso el hígado y el páncreas sufren y con eso hay que tener mucho cuidado, por las consecuencias que puede tener.

Con todo esto lo que quiero decir es que no es cuestión de no ponerte una crema en tu vida, de vivir despreocupada del tema y de pronto, a los cincuenta años, caer en la cuenta de que hay que cuidarse. Lo suyo es ser consciente de esto y proteger nuestra piel desde que somos jóvenes, incluso desde que somos unos niños.

Yo recomendaría empezar a cuidar la piel desde los catorce o quince años. Si bien no lo has hecho porque no has podido, no has sabido, nadie se preocupó o pudo inculcarte el cuidado y los buenos hábitos, mejor ahora que nunca.

Nunca es tarde para comenzar a cuidarse, nunca es tarde para aprender e integrar los buenos hábitos en el día a día.

Lo curioso es que la piel es agradecida y la hidratación se nota enseguida. Esos pequeños cambios serán estímulo suficiente para que quien esté recién llegada a los cuidados ya no quiera desengancharse del tren de los buenos hábitos. Harás un favor si se lo inculcas a tiempo a tus hijos, amigos o familiares cercanos.

NO DECAIGAS , PRONTO VERÁS LOS RESULTADOS

Una vida ordenada tiene muchos beneficios a la hora de conciliar el sueño, llevar una buena alimentación, poder poner en orden las ideas y hacer algo de ejercicio.

Con las pequeñas rutinas, se consiguen grandes logros.

En ocasiones las personas nos descontrolamos en algunas etapas de nuestras vidas, ya sea ante la adversidad y en otras simplemente ante el tedio o el aburrimiento. Si somos capaces de integrar en nuestra rutina pequeños cambios, es posible que logremos grandes resultados. Te invito a probarlo. No a todo el mundo le funciona lo mismo, cada maquinaria, cada cuerpo, cada mente se despeja y responde a patrones distintos, pero todos tenemos al final unos lugares comunes donde caemos y también ciertos resortes desde los que buscar un impulso, un cambio. En una buena disciplina puede estar el comienzo.

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CUESTIÓN DE ACTITUD

EL BUEN CAMINO DE SER POSITIVA

D ebes procurar ser de las personas que ven el vaso medio lleno y no medio vacío, aunque no siempre seas capaz de conseguirlo. Eso nos pasa a todos. Nadie nos ha dicho que la vida sea fácil, nos enfrentamos a cantidad de problemas cada día, en el trabajo, en las relaciones… Muchas veces tenemos esa sensación de que es imposible llegar a todo lo que hay que hacer. La vida exige demasiado y desgasta. Y luego están esos días en los que todo se complica y dan ganas de llorar. Bueno, pues es justo en esos momentos cuando has de pensar que siempre tienes capacidad para reaccionar y si no la tienes, debes ser capaz de encontrar el camino.

Cuando te hallas ante un problema no te puedes dejar llevar porque, además, es muy fácil que encima lo somatices a través de tu salud. Si lo pienso, con todas las cosas que he pasado a lo largo de mi vida, podría estar ahora hecha un asco, dejada y quejándome de mí misma, pero creo que hay que dejar que las cosas fluyan y no intentar solucionar todo el primer día.

Si te encuentras ante un problema, debes ser capaz de discernir qué es lo prioritario.

Puede ser que lo prioritario sea descansar o hablar con un psicólogo, o ponerlo en común con tus amigos. O quizá lo prioritario sea quedarte parada y no hacer nada y dejar que la vida vaya fluyendo, o todo lo contrario, ponerte como una loca a solucionar las cosas. Todo depende del problema al que te estés enfrentando.

Y esto nos pasa en muchos órdenes de la vida, incluso en cuestiones sociales y políticas. Nos ocurre cuando nos enfrentamos a unas elecciones y entran los temores a qué va a pasar, a la subida de impuestos, a la debacle… Pero así y todo no podemos perder la perspectiva de que vivimos en un país de privilegio en el que tenemos asegurada la medicina. Eso no ocurre en otros muchísimos países. Sabemos que pase lo que pase nos van a atender manos especialistas. En otros lugares —sin ir más lejos en Estados Unidos— si no tienes dinero y te pones malo, literalmente te mueres. No hay otra opción. Y estamos hablando de cuestiones tremendamente serias. Por eso es importante la actitud, hay que empezar a ver lo maravilloso que tenemos en nuestro país y así en todos los aspectos de la vida.

La política nos facilita o complica mucho la vida, pero la sanidad ya la tenemos y también un clima maravilloso que nos ayuda a vivir con más felicidad. Por suerte existen organizaciones tipo Cáritas y comedores sociales que hacen posible que las personas en una situación más complicada no se tengan que ver pasando hambre. Somos un país solidario y preocupado por estas cuestiones. Si entras en un supermercado, por cinco euros puedes comprar lo suficiente para alimentarte y nutrirte; esto que parece tan básico, no ocurre en todos los lugares del mundo.

No te pases la vida sufriendo por lo que puede venir, porque siempre vas a encontrar muchos motivos para esa inquietud.

Bastante se sufre por los hijos, las que los tienen, por sus estudios, por pagar los sueldos de la gente que trabaja con nosotros. Yo tengo una infraestructura en torno a mí importante; si pensara solo en mí, quizá me iría a Marbella a vivir y no daría ni palo al agua, porque podría mantenerme de las rentas y quitarme un buen puñado de problemas de en medio.

En mi caso trabajo por placer y no concibo levantarme un día y otro y otro sin más ocupación que irme de compras o quedar con las amigas. Además, creo que me convertiría en una pánfila, porque el trabajo me obliga a estar informada y sin información perderíamos el poder. Hay mucha gente sin criterio ni opinión en este país y eso les convierte en personas más fáciles de engañar, por ejemplo.

ESAS ACTITUDES QUE ADMIRO DE LOS DEMÁS Y AQUELLO QUE VIVÍ EN CASA

Admiro por encima de todo el valor de la lealtad y cumplir la palabra dada. Admiro también la fuerza de voluntad, la disciplina y la capacidad para el esfuerzo.

Ya te he dicho que tengo una educación un poco germánica en esto y hubiera educado así a mis hijos si los hubiese tenido. Valoro mucho el gusto por el trabajo bien hecho y el dejarse la piel para cumplir las obligaciones. Hay días que eso supondrá un gran esfuerzo porque estarás agotada, pero te has comprometido y eso se debe mantener. En mi caso, hay mañanas que siento una pereza horrible por ir a trabajar, porque me muero de sueño, pero sé que luego me alegraré por cumplir con mi obligación. También me pasa que si las cosas no salen como yo creo que deben salir, acabo frustrada.

Una persona con fuerza de voluntad y disciplina ya tiene mucho ganado en la vida.

Otros valores que son básicos para mí son la tolerancia y la bondad; cada día admiro más la bondad. No la tonta y simplona, me refiero a la nobleza del corazón, a la generosidad de darse a los demás y alegrarse por las cosas buenas que les ocurren. Y ganaríamos mucho si lográramos desechar la envidia de nuestras vidas; es la peor enfermedad que tenemos en este país. Hace mucho daño a todos, a quien la padece y a quien la tiene que aguantar, porque si te calumnian por envidia estás destrozado.

A pesar de que me he autoeducado mucho, gran parte de estos valores los he vivido en casa; mi padre nos inculcó con claridad el sentido de la honradez y la honestidad y la importancia de la palabra dada y el sentido de la moral, que es importantísima.

Y el pudor. El pudor se ha perdido, no solo la palabra, sino el concepto, que es más preocupante todavía y eso se nota en muchas ocasiones a la hora de actuar. Yo a veces me echo las manos a la cabeza cuando veo, por ejemplo, en las redes sociales a niñas casi desnudas con el culo en pompa o mostrando los pechos; y luego pretendemos negar el papel de la mujer objeto. Este tema me indigna mucho. O esa manera de besarse en público o tocarse. Es bueno mantener cierto pudor en las relaciones con tu pareja. Una cosa es el cariño que le tengas —y que puedas hacer una demostración de él— y otra película es la demostración sexual, sobre todo porque el que tienes al lado no tiene por qué aguantar el espectáculo. Y pienso que se vayan a su casa, a un hotel o donde quieran, al sofá, a la cama o al suelo, lo mismo me da, pero que se vayan, por favor. No es necesario presenciar determinados espectáculos eróticos festivos. Me parece que es una manera de no respetarse, de la misma forma que salir medio desnuda también lo es.

ESAS PEQUEÑAS COSAS QUE FACILITAN PONER BUENA CARA AL DÍA

A veces poner buena cara al día es un auténtico desafío y reconozco que en muchas ocasiones yo no la pongo. Hay cosas que me alteran y me ponen nerviosa como, por ejemplo, el trabajo mal hecho. La gente a la que tengo que repetir la misma cosa veinte veces y resulta que a la vez veinticuatro la sigue haciendo mal por la única razón de que no ha puesto el suficiente empeño. Ahí reconozco que me puedo poner muy borde, es el peor momento, aunque también te digo que se me pasa enseguida.

Luego, en general, hay que intentar llevar buena cara por la vida. Si te das cuenta, casi todo lo que hacemos desde que somos niños es para que nos quieran. Por lo tanto, ir con cara de perro porque sí y de manera habitual no nos va a llevar a nada bueno. Otra cosa es que en momentos puntuales haya que ponerla, pero sin perder nunca el respeto, intentando hacer las cosas de manera educada. A mí no me gusta nada gritar, aunque sí me puedo poner muy seria en determinadas ocasiones, pero hay que respetar los límites. De hecho, la gente que trabaja conmigo lleva veinte años y eso es siempre buena señal. Es muy importante que cada uno asuma dónde está su sitio, y no me gustan las faltas de respeto.

Me pasa también cuando estoy trabajando en la radio o en la televisión. Si de pronto veo una chapuza, me es inevitable ponerme nerviosa, no me gusta, lo rechazo. Soy muy perfeccionista y eso es fatal porque me exijo mucho a mí misma y también exijo mucho a los demás. Yo me exijo todo dentro de lo que soy, lo hago lo mejor que sé y no soy una superwoman .

Darlo todo no significa que seas la mejor. En mi caso conozco bien mis limitaciones, sé qué tipo de trabajos se me dan bien y cuáles no. Soy muy humanista, pero una burra total para las matemáticas; no soy mujer de ciencias, sino de letras. Y luego hay que añadir otro factor y es que no soy nada perseverante. Es una contradicción con lo disciplinada que soy. Por ejemplo, cuando quiero aprender a hacer algo empiezo con mucha entrega y mucho entusiasmo, pero cuando siento, o eso creo yo, que lo tengo medio dominado, ya me deja de interesar. Soy incapaz de seguir y seguir hasta poder convertirme en la mejor en algo, aunque ese algo sea la que mejor hace punto de cruz. Al no ser competitiva me da absolutamente igual.

Creo que eso se vio en MasterChef. Hacía todo lo que podía, lo que estaba en mi mano, me esforzaba, pero tenía muy claro que no era la mejor y tampoco me importaba. Nunca siento ese ataque de enrabietarme e ir a por todas. Creo que está bien saber cómo eres y cómo reaccionas en determinadas situaciones.

NUESTRA EDAD , UN PATRIMONIO MARAVILLOSO

Ahora parece que se ha descubierto el mundo porque tengo setenta años, pero en realidad nunca lo he ocultado. Nunca jamás he ocultado mi edad. Ocurre, eso es verdad, que en el tremendo monstruo que es Wikipedia aparece de todo. He llegado a ver que tengo cincuenta y cuatro años, cincuenta y ocho, sesenta o setenta y cinco. Todo vale. Ahí cada uno pone lo que le viene en gana y nadie lo cuestiona, pero siempre que me han preguntado la edad la he dicho, incluso en televisión. Me acuerdo, cuando estaba haciendo el programa de Las joyas de la corona en Telecinco, que justo coincidió con mi cumpleaños, que me llevaron una tarta al plató para que soplara las velas. Me preguntaron que cuántos años cumplía y se lo dije: sesenta y uno en aquel momento. Lo que yo nunca pude imaginar es que decir mi edad abiertamente se pudiera volver en mi contra, me parece tan mezquino, tan ruin y cruel, pero así fue. Dice mucho de España como país que para meterse con una mujer mencionen su edad para llamarla vieja; es algo que no logro entender, incluso me apena. Esto en Francia no ocurriría nunca. Al contrario. Quién se imagina que a alguien se le ocurriera hacer una alusión negativa a la edad de Brigitte Bardot, por ejemplo. Se la venera, es intocable. ¡Es impensable! ¡Inimaginable! Pero aquí sí. Siempre que se me quiere insultar, sobre todo a través de las redes sociales, claro, se hace por la edad, se me falta el respeto por ahí. Al menos es lo que a mí me ocurre, no sé al resto de personas; no se meten conmigo porque sea antipática o por otro tipo de cosas, usan la edad para insultarme. Es curioso y una crueldad. Pero no me importa. Me da más pena cómo se retratan las personas que otra cosa.

Nunca debemos negar nuestra edad porque es un patrimonio maravilloso que tenemos, ¿por qué ocultarla? Lo que me parecería ridículo es decir que tengo quince menos y negar todos esos años vividos y plenos de experiencias acumuladas; sería negarse a nosotras mismas, a lo que somos, a cada pedazo de nosotras, a nuestros recuerdos, a nuestro pasado y a nuestro presente. No creo que sea bueno caer ahí. Cada año que vivimos nos ocurren cosas que nos pertenecen y forman lo que somos, nuestro mayor patrimonio.

Nadie te va a querer más o menos porque seas más joven. Tu valor es otro y debes preocuparte por ello.

Yo sé que si un hombre me quiere y se enamora de mí es porque le gusto como soy, no por los años que tengo o dejo de tener. Así ha sido siempre, nunca me han preguntado la edad. Eso es algo que viene después. Importa la persona, lo que tengas dentro, lo que seas capaz de aportar, de sumar, lo que digan tus ojos, tu conversación, las cosas buenas que te ha dejado el paso del tiempo. Importa ser capaz de mantener la ilusión, ya tengas cuarenta o setenta, las pequeñas cosas y descubrir el mundo de nuevo como si acabaras de llegar. Importan las cicatrices, la huella del dolor, de tus heridas, cómo has sido capaz de salir de ellas y de recuperar la sonrisa, cómo aplastaste la pena y las lágrimas a golpe de voluntad. Importa la capacidad de ayudar y darte, importa todo aquello que eres. No importa el número de años que dice tu carné de identidad y mucho menos importan para negarlos. Al contrario, nos pertenecen todos y cada uno de ellos. Además, ahora las mujeres estamos fantásticas y para estarlo por fuera es fundamental estarlo antes por dentro. De ahí el sentido de este libro, que la vida, y ya te aventuro que la mía tampoco es un camino de rosas, pero entre espina y espina, viene el aprendizaje de estar bien y aprender a devolverle nuestra mejor sonrisa. Eso no significa que siempre se consiga.

No todos los días son iguales ni el mundo es de color de rosa con pajaritos de colores que vuelan a tu alrededor.

La vida no es eso. Tampoco para mí. Yo soy una persona muy controlada, más controlada a veces de lo que me gustaría. Me controlo en todo, en gran parte por la educación que he recibido. Aquello que has asimilado en la educación lo tienes muy arraigado en el interior y, de hecho, te lleva años ya solo identificar que es así y mucho más trabajarlo para poder cambiar las cosas.

Por controlar intento controlar hasta el dolor. No me gusta nada quejarme, ya me tiene que doler algo que me esté muriendo para que yo exprese ese dolor a los demás. Si no, me lo quedo por dentro, aunque me esté devorando.

Todos tenemos nuestros desafíos; yo en la juventud era más alocada, y con todas esas cosas a las que me expuso la vida tuve que ir adaptándome.

Hace un tiempo descubrí algo que cuando era joven me parecía impensable, que es la ansiedad; sentir ansiedad, temor, angustia… Me ocurre a veces, sobre todo por las noches. Las noches son los momentos más débiles cuando vienen los pensamientos más tenebrosos, y es justo cuando la fortaleza nos tiene que asistir. Mi autocontrol también sale a relucir en estos instantes para intentar desechar esa angustia, sacarla de mi cabeza y de mi corazón. No sabría decir dónde se instala antes o dónde tiene más fuerza. Me pongo a leer o busco un entretenimiento —sería algo así como un entretenimiento para el alma—. Me pasa a veces en esos días que decido quedarme en casa porque estoy cansada; o porque es fiesta o porque así lo he pensado, y son los días en los que la soledad se hace más cuesta arriba y me convierto en un blanco en la diana para la ansiedad. De pronto me da por pensar cosas que son absurdas, sin ningún sentido, y diría que hasta un punto infantiles. La cabeza piensa en si una amiga hace mucho que no me llama, no se acuerda de mí e igual ya no me quiere. O que si la otra me ha dicho no sé qué. Hasta vergüenza me da pensarlo y más decirlo. Son pensamientos que en otros momentos carecerían de sentido. Pero…

Ya he aprendido a dejar pasar los pensamientos de largo y saber esperar a mañana —que en este caso es verdad que es otro día— y por suerte siempre se ven las cosas con claridad de ideas y sin esos fantasmas tan faltos de sentido como amenazantes de aguarte tu propia fiesta: la de tu estabilidad. Eso nos pasa a todos. O nos pasa a muchos, pero el consuelo es que pasa y al rato vuelve a salir el sol.

Me gusta hablar de estas cosas porque están ahí, en la cabeza y en los corazones de muchas personas, y en mi caso sé que puedo dar la imagen de mujer frívola que tengo todo resuelto y sin problemas, y no siempre es así.

Este libro es un mensaje de optimismo, pero no un brindis al sol. Se basa en los cimientos de una vida muy vivida con sus cosas buenas y malas, y aquí estamos, con la sonrisa en la boca y a veces las lágrimas en los ojos, pero con la tranquilidad de ir asimilando cada etapa y feliz ahora disfrutando la de los setenta. ¡Divinos setenta!

PERDER EL VÉRTIGO AL PASADO

En muchas ocasiones llenamos tanto el día que no dejamos hueco ni para que los fantasmas hagan acto de presencia.

El pasado es un viaje. Un viaje que no hay que dejar de hacer porque en verdad aparece como un fantasma siempre.

Esto es una tendencia muy actual: llenar los silencios, los espacios en blanco, los vacíos, llenarlo todo y muchas veces lo hacemos para no pensar. Pero el pasado viene. Te sorprende en cualquier momento, en el más inesperado, cuando más relajada estás, sobre todo si haces meditación, si te decides a parar, a mirar un poco para dentro, a reposar las emociones vividas, sentidas, lo que ha pasado por ti, no solo por delante de ti, ahí todo te viene. Y el pasado a veces es maravilloso, aunque a veces tiene sus sombras. Pero está bien, porque te pertenecen. Todo en su integridad y hay que asimilarlo. Integrarlo en el presente. Aceptarlo porque, si no lo haces, es muy probable que lo somatices con enfermedades.

A mí el pasado me trae recuerdos preciosos, sobre todo aquellos que me dejan viajar a la infancia, a mis padres… Tengo recuerdos desde que era muy pequeña y eso me produce una mezcla de amargura, dolor, alegría y felicidad. A veces el pasado me lleva a la desesperación de que Guillermo no siga conmigo, y eso me ataca y me ataca, sobre todo cuando la gente se va de vacaciones y disfruta en familia, y veo a la gente junta con la suya y yo no puedo. O cuando veo a mi hermana tan feliz con sus hijos y sus nietos, y que por mucho que me quieran y por muy bien que me traten y estén pendientes de mí, yo no tengo hueco ahí. En esos momentos los recuerdos me atenazan y me pregunto por qué yo no.

En las etapas en las que he estado saliendo con alguien en una relación más estable, estos sentimientos se han suavizado, pero tengo muy claro que tampoco es bueno hacer una huida hacia delante y que en ocasiones, en muchas ocasiones, estar acompañada es peor que estar sola. Así que creo que el pasado hay que digerirlo para disfrutar de todas las cosas buenas que nos han ocurrido y que a veces solo por asumir que forman parte del ayer ya nos hacen sentir nostalgia. Hay que asimilar con serenidad y paz las que no fueron buenas. Tenerlas aceptadas es la única manera de poder seguir caminando hacia adelante con cierta liberación y con tranquilidad. Y eso se nota, por dentro y por fuera. Al pasado, decididamente, hay que perderle el vértigo.

DE CUANDO NO SIEMPRE VIENEN BIEN DADAS

En los momentos turbios, en los complicados, cada uno responde de una manera; en verdad es un sálvese quien pueda. Yo soy muy de encerrarme en mí, es mi manera de digerir las cosas traumáticas de la vida, las verdaderamente duras. Mi inercia natural es encerrarme en mí misma, en los cuarteles generales de invierno a lamerme las heridas. Lo malo de todo esto es que somatizo los problemas y vienen las enfermedades por no haber sido capaz de digerir las cosas de otra manera. En una época convulsa de mi vida, recuerdo que me salió una úlcera de estómago, una úlcera de duodeno y un problema en el colon. Vamos, que casi acaba con mi salud, y eso fue por la incapacidad para exteriorizarlo, por tragarme el miedo, la preocupación, el disgusto…

Cuando vienen los problemas y las dificultades es bueno intentar reducirlos visualmente todo lo que podamos, ¿qué es lo peor que nos puede pasar? Siempre habrá una solución, un pequeño sendero por el que seguir andando y construyendo la vida, que se va haciendo de eso, de caminos que nos llevan a otros, y de etapas, unas maravillosas y otras más arduas, pero que se complementan y equilibran. Es más, cuando superas una de las duras, el resto te parece caminar sobre pétalos de rosa.

Entiendo muy bien el dolor, el mío y el de los demás. Hay quien piensa que si tú vives en un sitio confortable no sientes el dolor ajeno y no es verdad, me hago cargo e intento ayudar en todo lo que puedo. Por eso para mí es prioritario que la gente que trabaja conmigo esté en las mejores condiciones, esté asegurada, por supuesto, y gane un sueldo digno, y me da asco la que lanza pestes contra los empresarios y luego tienen a sus propios trabajadores sin seguros sociales y ganando una miseria. Esas actitudes no las puedo soportar, me superan, de verdad, porque más allá de la palabrería pública está el tratar mal a los seres humanos con los que, además, te relacionas todos los días.

Hay que ser conscientes cuando vienen esos malos momentos, los que nos impactan, e intentar gestionarlos de la mejor manera posible para evitar que luego nos acechen las enfermedades. Hay que mirar a nuestro interior y dedicarle un tiempo a ver cómo está y qué está pasando en nuestra vida.

APRENDE A SALIR FORTALECIDA DE CADA ETAPA DE LA VIDA : SÍ SE PUEDE

Yo no sé si en verdad tenemos la capacidad de convertir las cosas malas en nuestro mejor aliado, pero sí sé que lo negativo, lo que nos hiere o molesta en realidad ocurre muchas veces y no es que tengamos que convertirlo en algo bueno, pero sí es cierto que cuando sufrimos y conseguimos superarlo eso es lo mejor que nos puede pasar. Nos ayuda a crecer muchísimo como personas.

A ver, luego te das cuenta de que cada uno sufre por una cosa: hay quien padece por engordar cinco kilos. Pero yo no estoy hablando de eso. Me refiero al dolor de verdad, al sufrimiento de la pérdida de tu marido, de tu hijo, de tus padres que te deja desolada. O una enfermedad de esas que todos creemos que nunca nos va a llegar y el día menos pensado, en una revisión rutinaria, salimos de la consulta del médico con una noticia espantosa porque tenemos un tumor maligno. Esas cosas no se pueden convertir en algo bueno, pero sí en una experiencia de vida.

Dicen que lo que no te mata te hace más fuerte. Siempre vas a salir fortalecida del dolor o incluso más que fortalecida creo que desarrollas sentimientos más hondos, te sientes más humana, capaz de empatizar con las personas y con el dolor ajeno y también más sensible a la emoción. La emoción, que a veces está en las pequeñas cosas y nos pasa desapercibida en tantísimas ocasiones. Te emocionas ante la belleza, la alegría, el dolor, porque te deja tocada tu alma, tu mismidad cambia y puede ser un cambio a mejor.

En algunos momentos echo la vista para atrás y pienso en todo lo que he vivido, en todas las cosas que me partieron por la mitad en distintas etapas del pasado y me pregunto, ¿qué más puede pasarme? A mí eso me da tranquilidad porque tengo la sensación de que he sufrido lo insufrible, y si mañana me dicen que tengo una enfermedad, que tengo un cáncer o, lo que es peor, una de esas enfermedades degenerativas y dolorosas, pues intentaré pasarlo lo mejor que pueda dentro de mis limitaciones, pero estoy acostumbrada a sufrir.

LO BUENO ATRAE A LO BUENO Y LO MALO SE REPRODUCE

Este es un principio para tenerlo muy en cuenta por la fuerza que puede tener en algunos momentos para desatascarnos cuando entramos en bucle. Es acertada la teoría de pensar que una persona atrae las cosas buenas que tiene alrededor.

Si eres amable, te esmeras en cuidar bien a la gente que te rodea, eres generosa y tratas de hacer a los demás la vida fácil, al final la vida eso te lo devuelve.

Así, en un momento determinado, te das cuenta de que estás rodeada de cariño, de que la gente te quiere y de que las personas con las que te has esmerado, a las que has ayudado, están ahí. Aunque las haya también desagradecidas, pero uno no hace las cosas para que se lo agradezcan.

El mal genio, la maldad, desear lo malo a la persona que tienes al lado, disfrutar con el daño ajeno o criticando, solo te convierte en un ser odioso y se acaba reflejando hasta en tu cara.

Coco Chanel decía que a partir de los cuarenta cada uno tiene la cara que se merece, y es verdad. El rictus de la gente con mal humor, odiadora y que protesta por todo, seguramente por algún trauma de la infancia, genera rechazo y no la lleva a ninguna parte. Por eso hay determinadas personas que, cuando estás con ellas, no sabes el porqué, pero te inquietan, te resultan desagradables, incluso cuando están haciendo un esfuerzo por agradarte.

Yo soy como un gato y me erizo ante determinadas personas, es como si hubiera desarrollado una intuición especial y captara la mala vibra.

TÓMATE ESOS QUINCE MINUTOS PARA CAMBIAR EL RUMBO

Necesito todos los días de mi vida sacar un hueco para mí, aunque sean quince minutos. Es imprescindible. ¿Para qué? Para estar sola, para pensar, para poner las ideas en orden y antes haberlas desordenado…

Vivimos llenas de cosas, sin parar, de aquí para allá, muchas veces con la sensación de que los días nos pasan por encima y cuando nos queremos dar cuenta se ha pasado la semana, cambiamos de mes, llega Semana Santa, el verano y casi sin percatarnos nos hemos comido el turrón, y así una y otra vez. En esa vorágine yo necesito parar. Pequeños descansos para poner las ideas en orden, para meditar, necesito vivir en un orden mental y físico. Cuando no lo logro, si no lo consigo, puedo llegar a desquiciarme; quizá sea lo que más me descentre.

En esos quince minutos pienso en lo que está siendo mi vida, en lo que voy a hacer, en cómo estoy; es como si pusiera cada idea en su lugar y a mí eso me da calma, reposo. Al no tener familia esto es mucho más sencillo, claro. Muchas veces, cuando me preguntan de dónde saco tanta energía para hacer cosas, les digo que la saco de mí, de mis ganas de hacerlas, de la energía positiva, de centrar las ideas y ponerlas en valor, de pensar que todo lo que hago parte de la base de que me ilusiona hacerlo y no lo planteo como un «qué horror, todo lo que tengo que hacer», sino como un «qué suerte tengo que puedo hacer tantas cosas», aunque luego llegue absolutamente agotada a casa, que eso me pasa muchísimos días.

Pero esa vitalidad, esas ganas de vivir la saco de tener un tiempo para mí, para quererme, para cuidarme, y por eso las mujeres no podemos o no debemos vivir siempre pendientes de los demás; es necesario que saquemos un rato para nosotras. A veces es mejor priorizar y creo que es más positivo para todos a corto y medio plazo. Es preferible que una noche tus hijos cenen un sándwich y vean a su madre tranquila, equilibrada y en paz que pasarte todo el día cocinando y andes malhumorada porque no se lo comen o se lo comen demasiado rápido.

Las pequeñas cosas suponen mucho: tener ese espacio para darse un baño, para parar un poquito, ponerse una mascarilla y dedicarse un rato a una y no siempre a los otros puede tener resultados mágicos con una misma primero y, por ende, con los demás. Pequeños gestos de resultados fantásticos. Créeme.

Aprende que la familia también tiene que cuidar de ti.

Si los niños son muy pequeños, hay que esperar un poco, pero es importante instaurar esa rutina familiar, esos códigos de compartir cuidados en todas las direcciones —«¿Qué haces, mamá?». «Estar sola, pensar, tranquila, relajarme, igual que tú juegas, ves la televisión o te entretienes con tu tablet »—. Cada uno tenemos que respetar el tiempo ajeno y así evitamos ponernos de mal humor y entrar en ese bucle de mujeres que se quejan. Aportamos más cuando somos mujeres positivas que han encontrado su momento.

ESE INSTANTE EN EL QUE TODO PUEDE CAMBIAR

Por muy mal que vayan las cosas, por muy negro que tengas el presente, incluso el pasado, aunque sientas que esta etapa ya se te está alargando demasiado, lo bueno que tiene la vida es que todo puede cambiar de un minuto para otro. De un minuto para otro viene la llamada de teléfono en la que te confirman que acabas de ser aceptado después de ese largo proceso, y el trabajo, tan esperado, es tuyo. Vuelco de vida, cambio de vida. De un minuto para otro aparece esa persona que te devuelve la ilusión. La vida tiene eso para bien y para mal.

Otra cosa son las enfermedades. Ahí entramos en un terreno pantanoso muy distinto en el que, además, tengo las ideas muy claras. Creo que a muchos nos puede llegar a asustar no tanto el final de nuestras vidas como el cómo; por eso yo estoy totalmente a favor de la eutanasia. Como en este país está prohibida, he hecho un testamento vital para que si me da un ictus y me quedo que no me puedo valer por mí misma, me lleven a Suiza y me pongan una inyección que acabe con el sufrimiento. Yo me quiero ir al otro barrio tan feliz, me parece que la vida así no es vida y no tiene sentido ni para la persona que está enferma ni para los demás. No me gustaría ser una carga y que se tuvieran que hacer cargo de mí. Mientras esté bien, tenga vida, genial, pero cuando las cosas cambien, creo que para eso somos libres y decidimos que eso ya no es vida y no queremos seguir viviendo así, estamos en nuestro perfecto derecho y deberíamos evolucionar más. Allí no hace falta ser suizo para poder hacerlo; será caro, pero se puede hacer. Si eso ocurre yo me moriré en paz cogiéndole la mano a la persona que quiero, ya sea mi hermana o mi Sandra, que lleva conmigo veinte años; ella lo sabe. Yo me sentiría muy desagraciada de otra manera. Mientras tanto, vivamos y seamos todo lo felices que podamos.

MIS GURÚS DE CARNE Y HUESO

Nunca he sido muy dada a mimetizarme con referentes morales, porque hay cosas que debemos tener muy claras. Una historia son los referentes cercanos que tienes, que son demostrables, y otros los que se presupone a determinadas personas por hacer algo en concreto, y ahí es donde yo creo que es fácil entrar en una confusión. Por ejemplo, tú a priori puedes admirar al papa, pero luego no sabes exactamente cómo es él en su día a día y si su manera de comportarse encaja de verdad con tus valores. O en el caso de la madre Teresa de Calcuta, que para mí llevó a cabo una labor maravillosa, encomiable y que generó un bien incalculable, pero aun así igual no es un referente para mí ir a la India a cuidar leprosos porque no es lo que yo haría.

En mi caso soy un auténtico desastre como enfermera. Si estáis enfermos pedidme lo que queráis que os lleve comida o que os llame todos los días, pero como cuidadora soy espantosa. Me sobrecoge todo, lloraría, no sé hacer las cosas que son necesarias y encima soy muy escrupulosa y creo que me van a pegar de todo. Por eso es importante saber para qué sirves y en qué cosas puedes ser útil.

En cambio admiro mucho la valía de las personas. Un ejemplo de ello es Fleming, que con la penicilina ha salvado infinidad de vidas. Creo que por encima de todo doy valor a los investigadores, aquellos que logran mejorar la vida de la humanidad con años de estudio, en ocasiones ganando poco dinero y con una vida nada reconocida. Y son los que de verdad cambian el mundo, salvan a las personas, consiguen con vacunas que ya no se mueran de tuberculosis y otras enfermedades que en distintas épocas fueron mortales y acabaron con la vida de muchísima gente.

DE CÓMO DAR LA VUELTA A LAS CRÍTICAS

Las críticas están ahí y, si eres un personaje público, eso se multiplica por mil porque estás mucho más expuesto que cualquier otra persona, pero en realidad las críticas las sufrimos todos de una manera u otra. Yo creo que no se le pueden dar la vuelta de manera sencilla, pero las tienes que asumir y no tender a justificarte. En un momento determinado, si una crítica llega de una persona cercana que conoces, me gusta afrontarlo de manera directa, hablar con ella y saber por qué lo ha dicho. Creo que es bueno hacerlo a la cara.

En una época de mi vida, en un programa de televisión, decidieron calumniarme y lo que hice fue demandarles y ganarles en el Supremo. Es esa la mejor manera de defendernos que tenemos. No podemos estar justificándonos por tonterías.

Cuando llegué a Madrid contaron de mí mil historias; me hubiese vuelto loca si hubiera intentado defenderme de todo lo que se decía. El que quiere que se entere y el que no, pues no lo voy a poder evitar, porque hay que asumir que no se puede gustar a todo el mundo. Y, por supuesto, si es una crítica tonta del tipo «esta es muy presumida» o «qué se habrá creído», eso no tiene ninguna importancia; forma parte del juego social.

Tengo claro que las críticas no me pueden hacer sufrir, conozco a personas que están cerca de mí y que sufren una barbaridad, pero no es mi caso. Me volvería loca trabajando en los medios de comunicación y estando tan expuesta todos los días. Cuando me insultan —que eso se hace siempre a través de las redes sociales—, yo me crezco, me vengo arriba, me da igual, no me hiere. A veces les contesto e intento averiguar qué hay detrás de esa persona para que sea tan injusta sin conocerme.

En ocasiones he acabado llevándome bien con gente que comenzó insultándome. Creo que a tu «enemigo» no le debes tratar con las mismas armas, tienes que hacer ver qué es lo que pasa, qué le lleva a sin conocerte mantener una actitud tan negativa hacia ti si, además, no le has hecho nada. Hay que crear como una catarsis en la persona.

Uno de los problemas de la sociedad son los juicios de valor que podemos hacer todos en un momento dado y sin conocernos, que ese es el problema. Cuántas veces hemos oído, o incluso lo hemos dicho, que una persona era tonta sin conocerla, solo por una impresión que nos ha dado. Si lo piensas, si lo analizas de verdad, no tiene ningún sentido.

3
DAR SENTIDO A TODO LO VIVIDO

TEN UNOS BUENOS CIMIENTOS O CRÉATELOS . LA VIDA ES UN FOLIO EN BLANCO

L a vida es un folio en blanco, la vas construyendo tú y ella por sí misma; es una sociedad que va en comandita, pero muchas veces somos nosotros mismos los que estamos haciendo un mal montaje de la vida y puede tener consecuencias muy malas. Para ello es importante desarrollar unos cimientos sólidos, tener claro qué es lo que deseas hacer, a qué quieres dedicar tu vida; incluso algo mucho más importante que esto que es definir aquello que no quieres ser y en lo que no te quieres convertir. Eso te da una pauta muy útil en determinados momentos.

Una vez que definas los parámetros de tu vida, más o menos, también has de dejar que las cosas fluyan, que vayan ocurriendo, pero hay algunas que están claras. Si te metes en el mundo oscuro de las drogas, del alcohol o de engancharte simplemente a fumar dos cajetillas de tabaco al día, es más probable que acabes con un cáncer de pulmón o de garganta. Esas son cosas que se pueden prever, más allá de lo que la vida te tenga guardado, que de eso no se libra nadie.

Es importante mantener la humildad en todas las etapas de la vida y darnos cuenta de que, por muy poderosos que nos podamos sentir en un momento dado, no controlamos la naturaleza.

La bestial naturaleza, y eso creo que es bueno no perderlo nunca de vista. El principal soporte sobre el que construir el resto es la humildad, no creernos que somos los mejores y que estamos por encima del bien y del mal y que nunca nos puede pasar nada. Cuando pienso en estas cosas, siempre me acuerdo del caso del Titanic , sobre todo para las personas que creemos en Dios todo esto adquiere más fuerza, porque es como si hubiera sido un castigo divino. Cuando lo construyeron se encargaron de poner: «Ni Dios podrá contra él». Y es como si hubiera sido un juego macabro del destino, un castigo divino en toda regla, para acabar hundiéndose en su viaje inaugural.

Esto es un reflejo de muchas cosas que pasan y de lo importante que es afrontar la vida y todo lo que te viene, tanto bueno como malo, desde la humildad. Es fundamental para que pueda llegar el triunfo. Estamos hartos de ver a personas que en un momento determinado se convierten en hombres de negocios con un éxito tremendo, con riqueza; que de pronto son los reyes del mambo y no dejan de crecer y de invertir aquí y allí, comprando con una soberbia fácil de identificar y, de un día para otro, y quizá en el momento más inesperado, todo se derrumba.

Cuando te crees que eres infalible, la vida te puede jugar una mala pasada.

Hemos visto caer hasta las torres más altas ante el asombro colectivo. Esa visión hace que te des cuenta de que es bueno no dejar de tener nunca los pies en la tierra.

Cuando comenzó la gran crisis de 2008, quebraron bancos que años atrás parecían estructuras absolutamente indestructibles, como es el caso de Lehman Brothers, aquel gigante financiero que nadie pensaba que le pudiera pasar eso.

Hay que tener cuidado con las cosas que tenemos como referencia o que admiramos para situarlas con realidad en el marco de nuestros valores y discernir qué es lo que hay detrás. Lo más importante es no engañarnos a nosotros mismos, no crearnos una vida de mentira, que no sea verdad, y seguir montándonos en el tren de esa vida inventada hasta que un día la realidad nos baja del carro y nos da una leche. No es necesario, es mejor argumentar tu vida con otro tipo de principios que son más sólidos y solventes porque cuando te llegan los momentos complicados, te hace un poco más fácil mantenerte en pie.

ESA ACTITUD QUE CORRESPONDE A CADA ETAPA DE LA VIDA PARA SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO

Lo bueno del tiempo, de estar en esta etapa cumplidos los setenta, es que te da una buena perspectiva de la vida. Lo cierto es que todas las etapas de la vida son fantásticas, pero depende de cómo te las tomes tú, de cómo las enfrentes. También hay otras que son espantosas y no puedes hacer nada ante ellas, como puede ser cuando te viene una enfermedad grave o una muerte traumática. Esas son ya cuestiones mayores que requieren una digestión muy profunda; ahí ya no se trata de averiguar cuál es la mejor etapa de tu vida, sino la peor. Y de esto ya hemos hablado antes.

La infancia es un momento increíble, siempre y cuando tengas una infancia sin problemas y en familias felices, pero es maravillosa. Yo recuerdo tanto esos seis y siete años, e incluso luego un poco más adelante, con diez u once. Tengo muchos recuerdos muy intensos con mis padres de aquellos años: los de la crianza, los del aprendizaje y los de los continuos descubrimientos.

La adolescencia es fascinante porque es en la que formas tu personalidad, tu mismidad; piensas lo que quieres ser, lo que te gusta, pero a la vez eres muy maleable; de ahí todos los problemas y los temores infinitos de los padres. Es la etapa en la que más te puede influir cualquiera y quizá menos tus progenitores; es muy curioso. Hay una rebeldía intrínseca hacia tus padres, una necesidad a que te reconozcan tu propio ser. Ellos dejan de ser tus héroes, aunque luego vuelven a serlo, pero supone casi el protocolo normal de actuación. Si lo piensas, lo raro sería ese niño que tuviera esos rasgos, que no tuviera ese punto de desprecio a la vida y que lo único que le importase fuera el grupo. Creo que es la etapa más gregaria que vivimos, somos como animales, lo único que nos interesa son los amigos, y de ahí el peligro de los chicos que no llegan a adaptarse y sufren bullying . Se tiende a imitar conductas para que el grupo no te desprecie, es una etapa completamente animal y quizá la más impersonal. Por eso es tan importante ejemplificar con la conducta, porque hay un momento que poco vale todo lo demás, aunque luego vuelve. En la adolescencia te enamoras. Cada día. Y también vienen esas primeras frustraciones.

Y luego viene la etapa de los veinte a los cuarenta, que yo diría que es muy plena, muy agitada; llega el amor, en mi caso el amor muy de verdad y muy intenso. Hasta los diecisiete años a mí nadie me había besado y, de hecho, fue un besito. Luego llega la revolución interna, el abrazo del hombre, la sexualidad, que gusta y te asusta, los momentos más salvajes, el vivir donde sea y como sea. El aprendizaje constante, el definir qué es lo que quieres y lo que no. Los cambios, los viajes, los descubrimientos, vivir muchas cosas por primera vez y con mucha emoción. Los amigos, la diversión; es la época más fluida, más boyante, más agitada, la juventud en plenitud. La etapa de la ternura con la maternidad, que en mi caso no se me quiso conceder. Creo que es una etapa muy bonita y pletórica.

Después para mí vino otra muy especial, y hablo de los cincuenta, que fue la del peso de verdad. En cuestiones de amor, ya no te enfrentas al niño, sino que es el encuentro con el abrazo del hombre.

Cuando voy a dar charlas a los colegios mayores, siempre les insisto en que no tengan premura ni complejo en llegar vírgenes a los veintiuno. No pasa nada. La sexualidad es algo que hay que gestionar sin prisa, no con el primero que llega por el hecho de no seguir siendo virgen; es una pena de verdad. Es mejor esperar a que llegue un hombre al que realmente quieras y tengas algo especial para poder unirte a él; no estoy hablando de casarte, estoy hablando de unirte, porque el sexo tiene esa parte de intimidad maravillosa que solo se entiende cuando se siente de verdad y se vive de maneras radicalmente distintas según se experimente. Puede ser una experiencia fantástica o decepcionante, por eso los sentimientos son tan determinantes.

No es necesario saltar de colchón en colchón desde los catorce años por higiene mental y física. Te pueden contagiar cualquier cosa y esto es algo que hay que tener muy claro y muy presente; y luego hay una cosa que es vital, y que es el respeto a ti misma. Las personas tenemos que respetarnos y ese respeto comienza por nuestro cuerpo.

Si tú no te respetas no esperes que lo hagan los demás.

Si estás borracha en la barra del bar o eres un pendón desorejado, no pidas que te respeten. O si eres una persona sucia, que es otra manera de no respetar tu cuerpo, será más fácil que te pongas en situaciones ridículas y humillantes.

Si estás triste no le des al alcohol, es mucho mejor que te vayas a bailar; es una de las cosas que más alegran la vida. Cuando bailas te relaciones, y lo recomiendo fervientemente porque bailar da mucha alegría, y estás con gente y te entretienes y, además, como no sueles hacerlo, quieres mejorar y tienes una motivación dentro de la alegría. Esas son las cosas que hay que buscar.

¿LA MEJOR ETAPA DE LA VIDA ? EL AHORA

Ahora estoy en la etapa más segura, eso es lo que dan los años: confianza en ti misma. Ahora tengo más definido qué es lo que quiero en mi vida y sobre todo he desechado muchas experiencias del pasado. Creo que he mejorado en cultura, en conocimientos, en averiguar qué es lo que me gusta. Todavía hay cosas que no conozco, las pruebo, me sorprenden y me encantan, y eso no deja de ser fascinante, porque si tuviéramos todo aprendido, la vida sería un verdadero aburrimiento. Si todo estuviera establecido y sobre el carril, yo me moriría. Una cosa es que sea germánica en horarios y en mantener ciertas rutinas en orden y otra es que me guste dejarme sorprender por la vida. Lo que sí te va dejando el paso de los años es identificar, y cada vez con más facilidad, aquello que no quieres, aquello que descartas de manera inmediata porque no deseas que forme parte de ti. Y luego hay algo que es maravilloso y es aprender a relativizar muchas cosas a las que antes les dabas más importancia. Por ejemplo, para mí, si echo la vista atrás, quizá el momento más espléndido de mi vida fuera cuando yo tenía unos treinta y cinco o treinta seis años. Bueno, pues si lo pienso bien, tenía más complejos de los que tengo ahora. Siempre estaba que si no me veía bien porque tenía un poco más de peso del que me gustaba o que si se me notaba mucho la celulitis, o tal vez no era ni tan siquiera por nada en concreto.

En esa etapa, que ya digo que fue divina, era muy tímida, en cambio ahora hablo en público, expongo mis ideas con una seguridad tremenda y las defiendo sin ningún esfuerzo. Esto a esa edad me resultaba absolutamente impensable.

Cuando vivía en Londres, un día por la calle me ofrecieron trabajo de modelo en la mejor agencia de allí y yo fui incapaz de aceptarlo solo de pensar que me tenía que subir a una pasarela delante de gente.

Ahora tengo más seguridad y se nota en todo, también a la hora de afrontar las relaciones con los hombres. Con los años te vuelves más selectiva porque tienes más criterio, es lo que has ido desarrollando durante este tiempo. Sabes qué tipo de personas te interesan y te hacen bien, y quiénes no. A qué tipo de fiestas quieres ir y cuáles están fuera de tus gustos o de tu momento vital. Ahora, por ejemplo, estoy reduciendo mucho mi vida de postureo, a pesar de que tengo perfil de Instagram. Hace poco escribí un artículo que decía algo así como que no podía más con el photocall, y era muy divertido y sincero. Hablaba justo de eso, de la sensación de llegar a una fiesta y antes de que te haya dado tiempo a decir «hola, qué tal», ya te han cogido del brazo y te han puesto delante de un montón de marcas que no te están pagando por hacerles publicidad y que, en verdad, no tienes ningún interés por estar allí. Y a los veinte minutos estás deseando marcharte y recuperar la tranquilidad porque, además, es imposible mantener una conversación con nadie más allá del «qué guapa estás», «y tú también». Cada vez siento con más intensidad que ese momento se me ha pasado, que me apetece más una cena con amigos, reunirnos, seis o diez, los que sean, para poder hablar y compartir cosas en común —el otro día disfruté muchísimo en una cena con amigos en la que acabamos echando unos bolos—, y también me gusta estar con gente que me aporte algo intelectualmente. En todo caso, todavía no he perdido la ilusión por las fiestas clandestinas de algunas marcas; al final son las que organizan cosas distintas y con otros contenidos. A estas alturas eso me estimula más.

UN APUNTE : LO EXCLUSIVO

Estoy en ese momento en el que me gusta elegir dónde voy. No todo vale. Y si antes te decía que cada vez me agota más el sinsentido de un photocall, también es cierto que en otras ocasiones he asistido a fiestas increíbles.

Tengo un recuerdo muy especial de una de las fiestas clandestinas más bonitas a las que he ido y fue la que organizó el año pasado la revista Elle en un palacio en el Madrid de los Austrias con una decoración maravillosa, un bufé espectacular y un cabaret traído de París. No éramos muchos invitados, pero todo resultaba muy transgresor, había un punto entre secreto y perverso que resultaba tremendamente atractivo. Fue increíble.

Luego he ido a fiestas fantásticas en París, en las que estaban todos los que eran alguien. Me acuerdo de una que se hizo a Dior. Los maestros del arte en París homenajeaban a los maestros de la cultura española, y se llevaron del Prado a Velázquez, a Goya, y era para ver cómo los demás creadores se habían inspirado de los grandes. Fue un privilegio poder estar allí con artistas increíbles como Galiano, que para mí ha sido un ídolo… Son fiestas que merecen la pena ir.

Los desfiles de alta costura de París antes también merecían la pena, ahora ya cada vez menos, están muy masificados y no se diferencian tanto de los de prêt-á-porter.

UN «NO » ALTO Y CLARO A LAS PERSONAS TÓXICAS

Este punto es de vital importancia, tanto que todas las personas deberíamos tatuárnoslo en la mente, grabárnoslo en algún lugar indeleble, porque nos haría el desarrollo de la vida mucho más sencillo y nos podría evitar problemas que, en muchas ocasiones, se acaban convirtiendo en grandes montañas que escalar.

Es fundamental no rodearnos de personas tóxicas, aprender a decir no. Esta persona no me gusta, saber identificar que por uno u otro motivo no te hace bien y ser capaz de desecharla de tu radar vital. Te harás un favor inmenso, mucho más grande de lo que puedes llegar a imaginar.

A veces hay que ser egoísta. Si te dedicas todo el día a hacer lo que quieren los demás y no lo que quieres tú, lo que tú crees que es bueno, acabarás irremediablemente loca, amargada y a buen seguro con un carácter espantoso. Es lo que suele pasar cuando se aguantan cosas que no hay que aguantar. Bajo ningún concepto tenemos que dar cabida a la humillación ni permitir que nadie nos haga sufrir sin un motivo que esté justificado por el propio desarrollo de la vida. Esta es para vivirla para que nadie te la cuente y para hacerlo de la manera que tú consideres.

A lo largo de los años también me he topado con personas de todo tipo, y entre ellos he visto a gente tóxica a mi lado que me ha hecho sufrir, pero la clave es dar a esa clase de gente el menor tiempo posible.

Siempre se da una oportunidad, la oportunidad de la paz; tendemos a pensar que pueden tener un mal día, un mal momento, una crisis. Nada, cuando lo veas venir, corta por lo sano, porque esos comportamientos irán siempre a más, nunca a menos.

Las mujeres y los hombres debemos ser libres de pensamiento y libres de actitud, y dentro de esa libertad está no dejar que nos manipulen, que nos humillen ni que nos traten mal.

Nuestro cuerpo lo debemos tener como un regalo de la vida, y así tratarlo y protegerlo. En la vida siempre hay lugar para el sufrimiento, porque antes o después, por muy bien que te vayan las cosas, te das cuenta de que el mismo forma parte de esta aventura que es vivir, que la realidad dista mucho del color de rosa, pero más allá de lo que nos viene impuesto, nada.

No permitas que otra persona, sea quien sea, venga a volverte loca.

PERDER EL MIEDO A LA SOLEDAD

Para ser feliz antes hay que perder el miedo, porque es el mismo que nos atenaza y no nos deja vivir con plenitud las cosas. En muchas ocasiones caemos en esa trampa, que si la analizas de verdad, en profundidad, es casi estúpida, la de sufrir de manera sistemática por adelantado, por las cosas que pueden pasar, no por las que pasan. Esto, teniendo en cuenta lo efímero de la vida y que nadie tiene asegurado ya no el mañana, sino ni tan siquiera el minuto siguiente, es absurdo. Está prohibido vivir angustiados, porque vivir con miedo es lo peor. Hay que aprender a vivir día a día. El futuro es hoy, es ahora, es este rato que estás leyendo estas líneas. Si estás bien, te encuentras mal o bien, estás disfrutando del sol, tomando algo, pasando un rato con los amigos, con tus hijos, haciendo las cosas que te gustan o al menos intentando hacerlas, pues eso es el futuro. Esa es nuestra realidad, el verdadero tesoro que tenemos entre manos y a él hay que aferrarse con uñas y dientes. Y con mucha pasión. Hay que echarle pasión a la vida, en las pequeñas cosas y hasta en las más importantes; es una manera de ser y de estar en este mundo que al final te genera muchas cosas positivas y te va alimentando ese camino en el que acaba convirtiéndose la vida.

El ahora, este momento en el que estamos tú y yo, es lo que tenemos, nadie nos asegura que dentro de diez minutos no nos dé un infarto o nos retorzamos un pie y nos cambie radicalmente el día. Incluso la vida.

Aprender a vivir en soledad es fundamental, aprender a estar con nosotros mismos y disfrutarlo es la verdadera clave. No es un camino de resignación, sino todo lo contrario.

Hay mucha gente que no sabe estar sola y esa es la mayor desgracia que le puede pasar porque va a depender de cualquier imbécil, con perdón, que se cruce por su vida en cualquier momento con el único objetivo real de no estar sola. Esa dependencia puede traer consecuencias horribles y las vemos en muchos casos, aunque a veces puedan estar camufladas.

No hay nada tan maravilloso como saber vivir contigo mismo, tener tu vida interior completa. Vivir en soledad dista mucho de sentirse solo. Esa es otra película distinta.

Todos hemos vivido esa situación en la que hemos estado acompañados y nos hemos sentido más solos que en la verdadera soledad. Eso ocurre cuando nos rodeamos de personas que no nos tratan como merecemos o dejamos que las cosas se desgasten mucho más de lo debido y aguantamos y aguantamos un deterioro nefasto sobre todo para la persona, que es lo que se va quedando en el camino, su propia integridad, su seguridad y, por supuesto, la felicidad. Ese tesoro cotizado al que todos aspiramos.

Hay momentos en la vida que no van a venir a la puerta de tu casa a sacarte y rescatarte; a veces hay que estar dispuesto a hacer el esfuerzo, salir, aunque no te apetezca, y dar tu mejor versión.

En esta sociedad, y mucho más ahora, lo que no se ve no existe. La soledad no solo es que sea fundamental, sino que es recomendable. Tener el tiempo necesario para estar solo, poner tus ideas en orden, establecer las prioridades de lo que quieres y de lo que no. Además, una vez que estás feliz solo, es cuando de verdad eres libre para elegir lo que quieres de la manera más auténtica y eso, ya por sí mismo, proporciona felicidad.

Hay que dedicarse un tiempo para pensar, para meditar, para estar divinamente con nuestra mismidad. A mí me encanta estar con gente, pero también te digo que llega un momento que me apetece recuperar mi orden interno y eso solo lo consigo volviendo a la soledad; hay que gozar esos instantes que son para uno solo, que, además, no se pueden ni se deben compartir. De ellos nos alimentamos, crecemos y somos mejores con los demás.

Es vital tener inteligencia emocional para saber adaptarse a cada etapa. Hay que luchar a veces con momentos como puede ser el del síndrome del nido vacío. Supongo que debe ser duro ese vacío que de pronto llega porque simboliza cerrar una etapa, pero hay que saber hacerlo y llevarla a cabo con la mejor actitud. Es posible darle la vuelta a la historia y que al final te parezca una gozada. Por ejemplo, si tus hijos se han ido de casa, pero están bien, buscándose la vida, disfrutando ellos de su juventud, experimentando más allá de tu protección, pues en realidad es maravilloso porque eso significa que los tiempos de la vida siguen su curso con normalidad, en el camino establecido en positivo. ¿No sería peor tener a tu hijo metido en casa a los cuarenta y cinco años sin oficio ni beneficio? Eso has de saber verlo y valorarlo, y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas de recuperar tu tiempo y tu espacio, ver que después de tantos años de entrega lo has hecho bien y ahora te llega la hora de estar más tranquila, de volver a centrarte en ti, en tu pareja, de volver a retomar las cosas que te gustan, o incluso que te gustaban, porque a veces por la vida familiar dejamos todo a un lado y lo que acabamos dejando al lado es a nosotras mismas.

Esa etapa de recuperación es una oportunidad para hacer muchas cosas buenas, todo depende de la capacidad que tengas para sonreír a la vida y para plantarle cara con el mejor talante posible. No hay que caer en esa regla de tres en la que si tus hijos se van de casa, tú caes en una depresión. Además, hay un efecto colateral que es muy interesante, para ti y para tus hijos. Si tú sabes gestionar bien ese momento y vuelves a ser una persona plena, activa y con vida interior, eso solo te va a generar cosas buenas y la primera es que seguirás siendo mucho más interesante para tus hijos y tendrán más ganas de verte que si de pronto estás deprimida y no quieres salir de casa. Además de la carga emocional innecesaria que eso aporta a tu familia. Como todos lo hemos hecho cuando éramos jóvenes, hay que respetar los turnos vitales y vivirlos con salud. Salud emocional y mental.

Pongo este ejemplo por poner uno, pero se me ocurren muchas situaciones por las que sí o sí vamos a pasar, y de cómo seamos capaces de gestionarlas va a depender mucho los resultados.

Pienso también en esas mujeres que están menopáusicas y por ello se tienen que poner gordas y dejarse. No es así. Es un periodo más de la vida y en muchas ocasiones —lo fue para mí—, una auténtica liberación. Por eso es tan importante librarse de los miedos y no vivir siempre atacadas y, por ende, angustiadas. Eso, además, se trasmite a los hijos y es espantoso. Sobreproteger demasiado puede tener consecuencias terribles. Es importante enseñar los caminos y sus consecuencias, pero luego hay que dejar que cada uno actúe y cometa sus propios errores. Esos son los que de verdad te marcan, definen y enseñan.

Cuando pienso en estas cosas, en las personas capaces de construir su propio camino, siempre me viene a la cabeza el caso de Amancio Ortega, el dueño de Inditex. Amancio fue un niño que con doce o trece años un día escuchó que el dueño de una tienda le decía a su madre que ya no le podía fiar más y ella se echó a llorar. Debió pensar que eso no le volvería a ocurrir y ha dejado claro con el tiempo que se encargó de ello. Hoy es el dueño del imperio más importante de moda. No tendrá estudios, pero tiene una intuición apabullante, mucha fuerza de voluntad y la inteligencia para rodearse de los mejores y dejarse asesorar. Me sorprende mucho de verdad la intuición innata que tiene.

Amancio se pasea por las diferentes zonas de diseño que tienen allí en Arteixo, en Galicia, y a lo mejor pregunta a los distintos encargados sobre lo que están haciendo, los diseños en los que están trabajando en ese momento… Si hay diez patrones de un pantalón, él elige y hay muchas opciones de que acierte con los dos modelos que den el pelotazo ese año. Es una intuición fuera de toda orden. Y este hombre, ¿qué es? Una persona humilde por encima de todo, la gran parte de los días va a comer al restaurante donde van sus trabajadores, coge su bandeja y se sienta allí con todos. Vive en La Coruña, donde reside la clase media alta gallega y podría comprarse un trasatlántico pero no hace nada que llame la atención y lleva una vida normal. Podría tener lo que quisiera. Tiene un avión, pero es de la compañía, aunque luego lo use él también, pero hay otros que lo tienen de manera privada. Me parece que es un ejemplo y para estar orgullosos todos de que este hombre sea español y capaz de llevar ese éxito profesional con tanta categoría humana.

Por eso me parece que hay que ser muy canalla para criticarle cuando en realidad es un ejemplo de educación para las siguientes generaciones y por supuesto un ejemplo de generosidad que ojalá cundiera más. Dicen que en cuanto a la polémica de la donación que ha hecho a la sanidad pública para investigar el cáncer que donando máquinas se quita de pagar impuestos y no es verdad. Es una manera de pagar una parte en impuestos y otra en obra social, eso lo podemos hacer cualquiera. Hasta en una declaración de un trabajador con un sueldo medio se puede desgravar si hace una donación o colabora con una ONG. Pero la manipulación que se puede llegar a hacer de este tema es una crueldad; que se lo digan de verdad a la cara y a sabiendas del dolor que genera esto a todas esas mujeres que están luchando contra un cáncer de pecho, por poner un ejemplo.

El cáncer es una enfermedad que por desgracia a todos nos toca más o menos cerca. Antes, sin tantos medios, a un enfermo de cáncer se le tenía que inflar a quimioterapia con las consecuencias que ese tratamiento tiene, y ahora, gracias a todos los adelantos, a los estudios, a las investigaciones, se están logrando tratamientos menos agresivos y más localizados de manera directa a la enfermedad.

Es tremendo que personajes públicos, incluso partidos políticos, puedan tratar un tema tan delicado de un modo tan burdo y con esa falta de conocimiento y sensibilidad tan brutal. Me espanta. No logro entenderlo.

DE CÓMO NO QUEDARSE ANCLADA EN EL PASADO

Quedarse anclado en el pasado no lleva a ninguna parte, a nada bueno. Cuántas veces hemos escuchado eso de que cualquier tiempo pasado fue mejor. Conozco muchas personas que se aferran ahí en esa idea y desechan todo el presente. Es una auténtica lástima.

Yo no tengo la menor idea de si el pasado fue mejor o peor, pero lo que sí tengo muy claro es que lo pasado pasado está. Del futuro poco sabemos, así que casi te diría que estamos obligados a vivir el presente y a disfrutarlo con todas las armas que seamos capaces de desarrollar, porque no siempre es fácil.

Yo también tengo esos días que no me movería de la cama y que todo lo que sea salir de ahí me supone un esfuerzo enorme, pero hay que hacerlo.

Cuando pienso en el pasado creo que ahora vivimos como nunca. Si echamos la vista atrás —no sé, quizá hace ochenta años—, España no tenía nada que ver con la de ahora. Era una España muy dura y compleja, era impensable aspirar a las comodidades que tenemos y ni que decir en los temas de higiene y sanidad, que son tan importantes para el desarrollo vital, incluso para la esperanza de vida. Entonces, salvo las clases privilegiadas, se vivía de una manera muy precaria.

Cuando hablamos de quedarse anclado en el ayer, en esa eterna idea de que cualquier tiempo pasado fue mejor, no hace alusión solo a la vida política o social del país. La mayoría de las veces nos quedamos anclados en el pasado emocional y tendemos a magnificarlo hasta despreciar todas las cosas que tenemos, que están pasando por delante de nosotros en nuestro presente y dejamos de ponerlas en valor. Seguro que en algún momento te has sentido así, o tienes a alguien cercano con esta manera de actuar que acaba siendo tan redundante y desagradable. Es como negarse al crecimiento, a la evolución, es cerrar la puerta a todas esas cosas buenas que están ahí y que pasan.

No se puede caer —es más, está prohibido— en eso de que «yo a mi edad esto no lo puedo hacer». Eso hay que borrarlo de manera inmediata de nuestra cabeza primero y de nuestro vocabulario después. Podemos hacer todo. Otra cosa reside en es el sentido del ridículo, que a veces nos da ese toque de sensatez y en otras ocasiones nos corta las alas. Hay que rodearse de gente joven para seguir en constante aprendizaje.

Por ejemplo, ese sentido del ridículo está muy bien para saber que a mi edad no me puedo vestir de determinada manera, aunque me lo pudiera permitir. Tal vez tenga unas piernas estupendas y que las podría enseñar sin ningún problema —y lo hago cuando voy a la playa y me pongo un short y estoy tan feliz—, pero a mis años no tendría ningún sentido salir a la calle en Madrid a pasear con unos pantalones cortos. No procede. Podrá hacerlo una chica de veinte años o de treinta, pero otra cosa ya no viene a cuento. Para esto el sentido del ridículo está bien.

Pero hay una parte maravillosa que hay que seguir alimentando y nunca censurando, y es la ilusión. La ilusión por volver a enamorarse, eso es posible a cualquier edad. El amor es igual, aunque se viva de otra manera, pero se puede vivir a los veinte y a los setenta. Incluso con más intensidad, porque estás de vuelta y porque ya has vivido muchas cosas. Y cuando tienes la suerte de verte de nuevo de frente con una historia de amor eres capaz de disfrutarlo con una pasión tremenda, igual hasta más que cuando tenías veinte años y lo que hacías era cambiar de novio porque los sentimientos eran más volátiles.

En esto la experiencia puede ser un grado, sobre todo para darte cuenta antes de las cosas y poder anticiparte, pero a la hora de amar, se ama igual que a los veinte o los treinta. No te puedes cerrar esa puerta, porque es la de la vida, la de las emociones, la de las ilusiones y la de la felicidad.

Cuando encuentras el amor a los cincuenta, a los sesenta o a los setenta —incluso podría seguir subiendo en edad y lo digo porque lo he visto—, desarrollas mucho más la capacidad de amar, de abrazar, de acariciar, que eso no se termina nunca.

Envejece el físico, el envase, pero el corazón no debería envejecer nunca; eso es lo que hace que te mantengas joven.

Para mí hay dos cosas fundamentales en la lucha contra el envejecimiento: y son no perder la capacidad de emocionarte y la capacidad para ilusionarte. Si pierdes la ilusión en tu vida, apaga y vámonos, aunque tengas veinticinco años. Es la ilusión por las pequeñas cosas, no hay que confiar la felicidad a lo grande; es la ilusión por estrenar un vestido que te hayas comprado, que te guste, con el que te veas favorecida, agradécelo, disfruta de ese momento. La ilusión por ver a una amiga con la que has quedado para comer y con la que te gusta pasar tiempo y compartir vuestras vidas; o la ilusión, la eterna ilusión por ver a un chico que te encanta, o ver si le mandas un mensaje… Lo que hacías a los quince y divirtiéndote igual. Es una forma de mantener la mente joven.

Nunca hay que hacer cuentas de los años que tenemos y de los que nos faltan para que llegue el día de nuestra muerte. Si eso no lo sabemos, hacer cálculos según nos vamos haciendo mayores es una manera de sufrir innecesaria y por adelantado. Una puede hacer todas las cuentas que quiera, incluso amargarse lo que le venga en gana, que luego la vida va a hacer lo que desee y disponga. Da igual la edad que tengas, nunca sabes si te quedan muchos años por delante o seis meses. En esa suma, en esa resta, solo puedes lograr volverte loca. Tienes el ahora, este presente maravilloso, pues disfrútalo.

A mí a veces me gustaría saber cuándo voy a morir, pero por una sola razón, y es para gastarme más dinero, ¡para qué quiero dejar nada! Es por lo único que me gustaría saber el tiempo que me queda de vida, para tener el don de organizar bien lo que tengo y antes de morirme fundirme todo. Pero luego pienso, «¿y si vivo cien años y ya me he gastado todo?».

Yo tengo la sensación de que voy a vivir mucho, y deseo dejarlo por escrito. Y lo creo porque me gusta mucho vivir y lo hago con tanta pasión a pesar de todos los golpes que me ha dado la vida… Y porque tengo una salud de hierro, ya que nunca he agredido ni maltratado a mi cuerpo. No he fumado más de tres cigarrillos al día, no tengo el hábito de consumir bebidas duras; una cosa es que un día me tome una copa de vino, pero no voy más allá, y eso con el paso del tiempo suma. No me drogo, he fumado algún porro cuando era jovencilla en Marruecos y poco más. Lo cierto es que nunca me he negado a nada, pero no tengo un organismo adictivo; es como si tuviera dentro de mí una alarma para avisarme y ser capaz de controlarme a tiempo y elegir otro camino.

No ser adictiva te hace tener gran ventaja, hay gente que lo es. Yo, cuando he visto que algo me gustaba mucho y no era saludable, lo he dejado de hacer. Eso exactamente fue lo que me pasó con las drogas.

Cuando vivía en Londres era la época en la que las drogas eran libres y no sabíamos nada, o casi nada de ellas. En cualquier fiesta era fácil encontrarse al señor de maletín con todo tipo de cosas/drogas. Tú te metías lo que querías que eso iba a cargo de quien había organizado la fiesta; vamos, igual que si te tomas una copa.

Recuerdo que una vez fumé opio, y el opio es un derivado de la heroína o a la inversa, no lo tengo muy claro, lo que sí sé es que fue absolutamente maravilloso. Estaba en un estado fantástico. Me sentía en una nube. Llegué a casa y dormí como un lirón; la experiencia fue brutal. ¡Yo pensé que eso era Hollywood! Y de esta manera cayeron en las drogas muchas personas de mi generación. Muchas. Fue ese mismo día, más bien al siguiente, y todavía con el regusto de esas buenas sensaciones, cuando decidí que no tenía que probarlo nunca más porque si no, en cuanto me encontrara mal con un problema iba a querer de eso. Llamé al chico que había dado la fiesta —que, además, estábamos medio saliendo en aquella época— y le pregunté qué era lo que me habían dado; tenía que saberlo para no volver a caer en ello. No éramos inconscientes de dónde nos metíamos, pero por suerte tuve una intuición tremenda y a partir de ahí no quise más. Tenía diecinueve años en ese momento, pero siempre he tenido mucha cabeza y he sabido cuidarme. Creo que eso es lo que va diferenciando unas vidas de las otras. Hay veces que tengo la sensación de que hay personas que viven para hacerse daño, como si estuvieran condenadas a ello, y eso me da pena. Hacen todo aquello que no deberían para estar bien. Luego pasan los años y están para los leones; tengo muchos casos cercanos así. Están destrozados y ahora llevan una vida monacal. Eso ocurrió mucho en la movida madrileña.

Si eres capaz de desarrollar la inteligencia emocional suficiente para saber cuándo estás tomando un camino erróneo, llevas mucho recorrido por delante.

EN BUSCA DEL CONSEJO INFALIBLE

Como ya estás viendo a través de estas líneas, hay varios consejos que son importantes para tener una buena calidad de vida. El primero y fundamental sería el de cuidarte y quererte lo suficiente como para no dañar a tu organismo y ser capaz de cuidarlo en todos los ámbitos, también en la alimentación.

Cuando comienzas a andar este camino, te sientes más bella, más bonita y más completa que si te dedicas a jugar con tu cuerpo y tu organismo, sabiendo que solo tienes uno y que te tiene que durar toda tu existencia. Esmérate en hacerlo de la mejor manera posible y así ganarás seguro en calidad de vida. Encontrar el equilibrio con tu cuerpo es algo mágico. No hay que ser exagerado ni irse a los extremos —como cuando nos da por hincharnos a tener músculos y nos machacamos en el gimnasio— porque al final todo eso, irremediablemente, se cae, y el efecto secundario puede resultar hasta peor.

Ten cabeza y cuídate. Y ten muy presente un principio que a mí me ha marcado a lo largo de la vida que es: «No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti». Es bastante sencillo a priori, y, si todos pusiéramos la voluntad de llevarlo a cabo, haríamos la convivencia mucho más sencilla entre las personas. Y esto en demasiadas ocasiones se vuelve al revés y nosotros mismos nos ponemos unas trabas espantosas en el día a día. Y ocurre desde la infancia, como podemos ver muchos días en las noticias. Es algo terrible.

Para ir por la vida es fundamental ser buena persona y no ir arrasando.

Hay sitio para todos; eso lo tenemos que tener claro y tranquilizarnos muchas veces. Todo esto que te estoy contando es muy visible por el furor de las redes sociales. A mí a veces me asusta cómo se gestionan; hasta qué punto se puede llegar a perder el sentido común.

En las redes se mantiene una competencia incomprensible que roza el ridículo. Las niñas, sobre todo, se machacan por ver quién tiene más seguidores y luego por ver quién consigue más likes en los posts que suben, y para conseguirlo llegan a límites insospechados donde lo que proyectan y la realidad pueden llegar a ser dos mundos paralelos que nada tienen que ver. La competición por esa popularidad, por estar más guapa, hace que manejen su imagen sin ningún pudor. Se estiran, parecen que son más altas, más delgadas, más guapas y con piernas kilométricas, y luego, cuando las ves al natural, casi siempre son mucho mejor de la imagen que se empeñan en proyectar y de la que en verdad distan mucho.

Vivimos en un mundo tan absurdo que el mejor consejo que puedo dar es obligarnos a vivir en un mundo real, con personas reales y nuestra vida real. Esta es la que hay que cuidar, proteger e intentar que sea lo mejor posible. Y si jugamos en las redes sociales —que está bien por el hecho de no quedarnos atrás en la evolución de la sociedad y las nuevas tecnologías—, debemos saber que estamos jugando y que eso no es la realidad. Y tenerlo también presente como usuario, que lo que se pone en las redes —y eso lo hacemos todos— son los momentos buenos, de felicidad, de compartir, de visitar lugares, el ocio, las cosas que nos gustan… Cuando nos levantamos con los ojos hinchados y con dolor, no subimos una foto de esa imagen en las redes. Estos códigos hay que tenerlos muy claros para llevar una vida digital saludable. Ya estamos viendo las consecuencias de no hacerlo, así que creo que es un tema importante.

Subir a tu cuenta personal un momento en el que estás feliz, me parece correcto, pero cuando ya entramos en el tema del Photoshop, la cosa se complica, porque conlleva otros elementos de irrealidad y es ridículo querer proyectar una imagen tuya de modeluqui anoréxica cuando la realidad es mejor.

No te pierdas tú en tus propios valores porque pierde la sociedad en general.

Se descodifica la esencia de quererte y necesitas parecer lo que no eres. Y una vez que entras ahí y trabajas con esos parámetros, no resulta tan fácil poner ni el sentido común ni los límites. Por eso es clave y fundamental conocer las reglas de este juego para no salir malparadas del envite público.

DESCUBRE AQUELLO QUE TE ENCANTA HACER . A MÍ SE ME PASA EL TIEMPO VOLANDO

Mi tesoro, lo que más me gusta en el mundo, es tener tiempo para poder perderlo; eso me encanta. Podría decir que es mi hobby favorito. Y a partir de ahí, me encanta estar con la gente, compartir momentos, gustos, conversaciones… Igual que necesito mis momentos de soledad, estar con mis amigos me reporta muchas cosas beneficiosas y una buena conversación está entre ellas.

La tertulia, qué género más maravilloso para disfrutarla con aquellas personas que te parecen interesantes, ya sea hablando de cine, de literatura, de cultura o de medioambiente. Casi te diría que la temática me da igual, pero me pierde compartir buenos momentos charlando.

Otra de las cosas que me encanta es ir al cine con una amiga. A mí me gusta ir a una sesión tempranera, y después marcharnos a casa a pasar el resto de tarde y charlar de la vida, de lo que nos está pasando, de cómo estamos envejeciendo o del último hombre que nos interesa. Eso me entusiasma hacerlo con mis amigas de toda la vida, con las que no necesito explicarles nada porque todo lo saben. Es un disfrute muy íntimo y muy personal. Me ocurre, por ejemplo, con mi amiga Marisa, que nos conocemos desde los catorce años. Hemos vivido tantas cosas que esa complicidad es mágica. Esa tarde de cine y merienda rica en casa a mí me hace feliz.

También me gusta conocer a gente nueva que de pronto son capaces de aportar muchas cosas buenas a mi vida, y me doy cuenta de que las quiero tanto como a las que llevan tiempo conmigo. Y eso es también bonito, porque significa que no me estanco, que estoy en continua evolución, y me maravilla.

Y lo que más me gusta sin duda —eso estaría en el top— es el mar. Nadar como una loca, bañarme, tomar el sol, llenarme de arena como una croqueta… Nada me importa, al contrario, es un contacto con la naturaleza que me apasiona. Son sensaciones para mí muy especiales porque están relacionadas con mi infancia, mi adolescencia, con mi madre, que también le encantaba nadar, con mi tierra…, es como si estuviera en mi ADN y eso es innegable. Si hay otra vida, yo seguro que he sido sirena porque no es normal. Es una pasión desmedida. Desde siempre y creo que para siempre, porque a veces, cuando pienso en el final de mi vida, me veo allí, en el mar. Un mar embravecido para irse de este mundo. Claramente soy una mujer de agua y no de fuego.

Un amigo mío de Marbella siempre me decía que era su diosa saliendo del mar. Me fascina esa imagen porque la realidad es que nunca hago pereza para meterme en el agua y nadar hacia delante, de espaldas; es una cosa muy curiosa lo que me puede llegar a atraer. Es como si tuviera un imán y, como te he dicho, mi madre era igual. Eso me trae muy buenos recuerdos, es una maravillosa sensación íntima.

La montaña también me gusta, pero un rato; al rato siguiente ya me he cansado. Esa es la diferencia, lo que marca de verdad los gustos que a veces son incontrolables. Me pasa en el mar que me ducho antes de ir a la playa, pero luego, cuando vuelvo, no lo hago; me encanta dormir con el salitre en el cuerpo. Es una cosa rara y casi hasta una contradicción, pero me va fenomenal para la piel y lo disfruto.

Es importante saber identificar aquellas cosas que nos gustan, que nos hacen felices. Son las que nos marcan el camino en esos momentos en los que nos desviamos un poco de él. Piénsalo, incluso dedícate un rato a escribirlo, a descubrir, y en algunos casos redescubrir, aquello que te mueve el corazón. A cada uno es una cosa. Nos une y nos diferencia.

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LOS VALORES : PRINCIPIOS DE VIDA

CON PRINCIPIOS SÓLIDOS , LAS ADVERSIDADES SON MENOS

E sto es una cuestión indudable y que a mí me ha servido de mucha ayuda en los momentos fundamentales de mi vida. Si te preocupas por tener una formación —y eso no tiene que significar siempre contar con unos estudios académicos extensos, pero sí por formarte después—, por estar al tanto de lo que ocurre y de cómo ocurre, todo eso que en definitiva es la formación de un buen criterio, sobrellevarás mejor los malos momentos. Es más, a veces no son esos los más preocupantes.

Hay personas que pierden el norte con mucha facilidad cuando viven el esplendor de una época buena, y es fácil que se te vengan ejemplos a la cabeza de gente cercana o que conozcas de lejos.

Si te has preocupado con el paso del tiempo de hacer esos principios más sólidos, es más difícil que pierdas el norte; creo que las cosas se viven de otra manera. Aprendes a poner el foco de manera más útil, humilde y, al final, segura para mantener tu equilibrio psicológico. En el criterio radica saber eso de lo que ya hemos hablado de definir con mucha claridad lo que no quieres, lo que no te interesa para tu vida, aquello con lo que no te sientes identificada y no deseas que forme parte de tu día a día, o de las personas que te rodean en tu cotidianidad. Es verdad que luego la vida te pone en situaciones en las que nunca pensabas que ibas a estar y, de hecho, en las que estás absolutamente segura de que no estás preparada para afrontar y mucho menos superar; por lo tanto, no sabes en verdad cómo reaccionarías. Pero los principios, si son sólidos, ayudan y, por supuesto, todos esos valores que nos definen para bien y para mal, que son los que conviven entre la moral, la ética… En definitiva, valores.

UNA MÁXIMA DE VIDA : NO HAGAS A LOS DEMÁS LO QUE NO QUIERES QUE TE HAGAN A TI

Ya hemos hablado de este tema, pero lo considero de tal importancia que me gustaría profundizar más en él. Supone uno de esos cambios que lograría mucho con poco.

Si de verdad perdiéramos un minuto de nuestro tiempo en pensar antes de hacer, el mundo, en general, estaría mucho mejor.

No te imaginas, o seguramente sí, el daño que este tipo de cosas puede hacer a las personas, en las guerras, en los propios desafíos y dificultades que muchas veces nos supone el día a día. Me enfada que exista esta clase de gente que emplean su día y al final su vida a hacer el mal, a fastidiar, a ver si haciendo una cosa logran quitar el puesto de trabajo al que está a su lado. Es una falta de principios tremenda. ¿Cómo es posible que esa persona que se dedica a hacer el mal no se pare a pensar un poco en cómo se sentiría si se lo hicieran a ella? Para eso creo que está la moral. Para lograr respetar a los demás en el sentido más amplio.

Hay un ejemplo que yo creo que es muy visual para este tema, que refleja de manera sencilla lo que te estoy contando, que es respetar a la pareja de los otros. No entiendo a esos hombres y a esas mujeres que van a saco con las parejas de los demás y que en muchos casos son las de amigos suyos. Me pone de los nervios este tema. Es un ejemplo claro de lo que no te gustaría que te hicieran a ti. O cuando le estás poniendo los cuernos de forma sistemática a tu marido. Me cuesta aceptarlo; entiendo perfectamente que te puedas enamorar de otra persona y, de hecho, ocurre de manera muy frecuente, pero es más lícito que dejes a tu pareja, que hables las cosas y que puedas empezar una relación con la otra persona de cero, con tus cuentas morales saldadas. Lo otro me parece cretino. Y todos sabemos de historias que ambos están casados y mantienen durante mucho tiempo una relación en la oscuridad; como a mí no me gustaría que me lo hicieran, procuro no hacerlo. Igual que no me gustaría que una amiga fuera a quitarme el marido tampoco lo hago yo. Es una buena norma que te puede traer muchas cosas buenas si eres capaz de pensar antes de actuar.

Es una frase que se tiende a repetir, pero no me gusta que por ello deje de tener sentido, porque para mí lo tiene con todas y cada una de sus letras. Lo aplico a mi vida y al día a día. No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti. Si la interiorizáramos, seguro que nos iría mejor. La vida sería más sencilla si las personas perdiéramos menos tiempo en complicarnos los unos a los otros, en juzgarnos, en buscar el acento donde no lo hay; si la envidia no fuera tan correosa…

Yo siempre digo que quiero rodearme de amigas que se cuidan, que están guapas, de buen ver y que tengan dinero. Y te preguntarás, ¿que tengan dinero? No es una banalidad; no es que yo necesite que tengan un estatus social para poder relacionarme con ellas, nada más lejos de la realidad. Cuando digo esto es porque tengo la sensación, en demasiadas ocasiones basada en la experiencia, de que si es así serán menos envidiosas y estarán felices con lo suyo sin estar pendientes de lo que hago yo con mi vida, de cómo vivo, de lo que gasto, porque en muchos casos, además, solo se lo imaginan.

Lo cierto es que yo trabajo como una burra, porque si no lo hiciera probablemente no podría vivir como vivo, ni viajar, ni vestirme como a mí me gusta.

Es curioso que la gente que me ataca —en este caso habría que cuestionar en primera instancia la amistad—, lo hace por esto y por la edad, y eso me parece lo más cruel. Me dicen «cállate, que eres una vieja». Así de duro, pero no se dan cuenta de que no tengo tiempo para envejecer. Para eso habría que estar pensando «¡Dios mío, qué mayor que estoy!», y yo no tengo tiempo para eso. Se me olvida envejecer. Cuando me quiero dar cuenta ha pasado un año más, pero mi actitud es la de una adolescente. Creo que acabaré siendo una adolescente terminal y esto es fundamental.

DICEN DE TI , DICEN DE MÍ . ENTRE LA MENTIRA Y LA VERDAD CONSTRUYE TU PROPIO YO

Hacía ya casi dos décadas y unos tres años que había perdido a Guillermo, mi marido, cuando empecé a viajar a Madrid. Primero venía unos días y me iba. Me ayudó muchísimo mi amiga Iñi, la marquesa de San Eduardo. Ella fue la persona que me abrió de par en par las puertas, pero, evidentemente, hay que tener muy claro que se puede ser una mujer y estar sola, pero no se puede ser una gorrona. Así que esa idea me obligó a corresponder con su generosidad y obligarme a salir y hacer cosas.

Hay que hacer el esfuerzo por ser encantadora, todo lo simpática que puedas porque la gente no te viene a buscar; esas personas que se quedan en casa y no salen, creo que es una tontería. Hay que obligarse por venirse arriba, salir a la calle y poner la mejor sonrisa, aunque por dentro estés rota.

Recién llegada todo el mundo me cuestionaba, ¿quién era esta? ¿De dónde había salido? Sé que se han dicho muchas cosas, porque al final todo llega —«Mira cómo vive y cómo viste, debe ser la amante de un político…»—. Era horrible. Creo que no tengo que justificarme y que el tiempo es el que al final nos va poniendo a todos en nuestro sitio, aunque esos ataques han sido de una crueldad tremenda.

Me hace mucha gracia ese término de la sororidad que está tan de moda, que es la solidaridad entre mujeres, y es curioso porque gran parte de todos esos juicios de valor que han caído sobre mí han venido de mujeres. Ahora, también tengo en cuenta que fue una mujer y luego otras las que me abrieron las primeras puertas de Madrid, las que me ayudaron a hacerme un hueco en esta ciudad para ir cerrando poco a poco mis heridas y que se fueran curando. Desde que enviudé me aterraban los fines de semana, que son en los que sientes más la soledad, pero si algo he aprendido es que hay que dejar que la vida fluya.

De niña, cuando vivía en San Sebastián, paseaba con mis padres y soñaba con que algún día, cuando fuera mayor, pudiera tener algo parecido a una casa que había allí y que veíamos que se llamaba Tellagorri-Gain. Era mi sueño. Quizá ni eso, porque resultaba más de lo que podía soñar. Era un lugar mágico e increíble con unos jardines de ensueño. Y lo curioso es que la vida con el tiempo me hizo ese regalo.

Recuerdo que un día, ya casada con Guillermo, estábamos en una cena con amigos en el Club de Golf de San Sebastián y salió la conversación de que la casa estaba en venta. Yo me puse como loca a decir que la quería, que era la casa de mis sueños y que lo había sido siempre.

No olvidaré nunca la primera vez que entré en ese jardín cuando fuimos a verla. Tenía diez mil metros cuadrados con unos árboles impresionantes. Yo le decía a Guillermo que la íbamos a comprar y él me decía:

—¡Pero cómo la vamos a comprar!

Era de una belleza brutal, con una escalinata dentro del salón principal que llevaba a la biblioteca. No podía ser más bonita. Sé que nunca en mi vida tendré una casa igual. Los propietarios supieron ver también esa ilusión que teníamos Guillermo y yo. Después se convirtió en mi tumba, no conseguía entrar allí sin que me pudiera la pena, incluso pasados los años y con mi vida afincada ya en Madrid. Mi madre insistía en que tenía que venderla, que no tenía sentido mantenerla para lo poco que iba, pero me resistía. Aquella casa lo era todo.

Un día recibí una llamada para decirme que una pareja quería comprarla. Mi primera e impulsiva respuesta fue que no. Después quise verlos. Y el destino me puso delante de mis ojos a una pareja que podíamos ser Guillermo y yo años atrás, absolutamente enamorados de esa casa y con un proyecto en común que asomaba en su mirada. Creo que no había mejor opción, como me dijo mi madre. Me lo estaba poniendo Dios, me lo estaba poniendo Guillermo.

Fue así como cerré una etapa de mi vida que lo fue todo, mi infancia, ni niñez y el amor, la plenitud de la felicidad; en Tellagorri estaba todo. Pero también la tristeza más absoluta cuando murió Guillermo. Es hoy y me cuesta ir a San Sebastián, me entra la pena, pero ya son recuerdos sin lágrimas, es la evolución de la vida. Estoy tan agradecida a Madrid que las cosas malas son irrelevantes y carecen de importancia.

Es importante tener confianza en uno para no caer en momentos de ataques.

Mira, hay una anécdota que lo dice todo. Hace un tiempo conocí a un hombre estupendo, hoy gran amigo, con el que tuve mucha conexión, y le invité a cenar con unos cuantos amigos más a casa. Ya después de la cena me preguntó quién era el hombre de las fotos que hay en mi casa y le dije que Guillermo, mi marido. Y luego me preguntó cuántas veces me había casado. Se sorprendió cuando le dije que solo una y se sorprendió de lo guapo y joven que era Guillermo. No tardó en admitir que una amiga cercana suya, al decirle que me había conocido, le advirtió de que tuviera cuidado: parece ser que era una especialista en casarme con hombres mayores y adinerados. ¡Qué bárbaro!

Digan lo que digan, lo único importante es lo que tú sabes de ti. Y de ti hablan tus actos.

LAS NORMAS ESTÁN PARA SALTÁRSELAS , PERO NO TODAS

Ya te he contado que soy una persona educada de una manera germánica en mis hábitos, pero no hay que perder de vista que de pronto llega ese día que te saltas a la torera todo lo que tienes por delante; salvo el trabajo, que eso es una obligación contraída y que hay que cumplir más allá del pie con el que te hayas levantado o el buen o mal humor que tengas. Pero las normas hay que saltárselas de vez en cuando, reinventarse el día según va ocurriendo.

A veces uno tiene muchas cosas que hacer, una lista interminable, y, de pronto, amanece una mañana estupenda, soleada, con buena temperatura después de unos días que parecía que el sol no iba a llegar. ¿De verdad que no es el mejor plan del mundo posponer todo lo que tengas que hacer y salir a pasear, sin rumbo ni prisa? Pues, claro; hay que hacerlo de vez en cuando. No siempre. En ese caso nos habríamos ido al polo opuesto y no compete.

De todas formas, hay que tender a no agobiarse con las obligaciones, a no pretender tener una lista por delante de quince cosas y hacerlas todas. Puede que ese día hagas tres y al siguiente, veinte.

Aprende a ser flexible contigo y así te será más fácil encontrar la paz.

LAS MIL MANERAS DE REINVENTARSE

El cerebro es el órgano que nunca tiene que dejar de funcionar, hay que mantenerlo siempre activo, alerta, porque es el que verdaderamente nos mantiene jóvenes y en el mundo. Jamás hay que perder ese contacto directo con lo que está pasando, aunque la sociedad evolucione mucho y haya cambios que te pillen de lejos, pero hay que hacer el esfuerzo por intentar estar pendiente de lo que ocurre.

No te quedes anclado en el pasado reviviendo solo lo que ya sucedió.

Para mí, a lo largo del tiempo, ha sido fundamental la capacidad de reinventarme, de construir vidas distintas según las circunstancias del momento. Me fui muy joven a vivir a Londres porque representaba entonces la ciudad de la modernidad, de los Beatles —aunque ya se habían separado—, era la época de los Rolling, Pink Floyd… Me acuerdo cuando Botín me preguntó si hablaba inglés y le dije que sí, ¡cómo le iba a decir que no para trabajar en un banco! Me las ingenié y logré adaptarme a la vida de allí como si fuera una londinense en toda regla hasta llegar al punto de pensar que este era mi lugar, mi sitio. Venía de una España que a mí no me gustaba. Bueno, sí me gustaba, pero cuando la comparé con Londres me pareció un carcamal…

Era una niña burguesita, educada en el franquismo, que se tuvo que adaptar a otro tipo de vida y fui muy feliz. Cuando volví a España, seguí también en banca. No era lo mismo que trabajar en la City, pero fui feliz. Esa etapa me sirvió para aprender muchísimo y me lo pasé pipa. Fueron unos años en los que trabajé la división internacional, en el departamento iberoamericano y sobre todo el mercado del eurodólar, y me vino muy bien como formación. Aprendí a ser una mujer con cierto peso y muy curiosa.

De ahí pasé a otra cosa que nada tenía que ver: me hice tendera. Abrí una tienda de ropa en San Sebastián que tuvo mucho éxito; organizaba desfiles y venía gente de muchos lugares distintos a comprarme. No sé… Di con la tecla y arrasé en esa etapa. Fueron siete años de esplendor, viajaba mucho y las cosas iban muy bien, pero empecé a notar que mi matrimonio se podía ir al garete. Él estaba en pleno éxito profesional y yo no paraba de viajar de aquí para allá; al final nos veíamos como turistas de paso.

Comenzó a haber una incomunicación importante, y creo que para mi marido era tan fundamental su trabajo como lo podía ser yo en ese momento. Yo con la tienda estaba feliz, pero sin ella tenía recursos suficientes para estarlo también. Así que decidí centrarme en él, en mi matrimonio, apostar por nosotros y disfrutarnos, y no fue un sacrificio, solo otra etapa de mi vida.

Me sentía querida y respetada, y ese amor no me lo quería jugar. Los dos nos estábamos yendo de la historia, me senté con él y le dije que no estábamos bien, que esto no era lo que yo quería y que creía que era bueno darse un tiempo para ver qué pasaba. A los hombres, en general, no les gusta demasiado hablar. Total, que al escucharme se desmayó de la impresión. No me separé de él. Al contrario. La propuesta fue disfrutar de la vida más juntos. Ya habíamos sufrido mucho al perder hijos y con otras cosas que nos vinieron durante nuestras más de dos décadas en común.

Y luego…, luego llegó la etapa mediática que es la más conocida. Cuando me vine de manera definitiva a vivir a Madrid, cuando Guillermo perdió la vida en aquel maldito accidente de tráfico en la carretera de San Sebastián a Pamplona. En este caso me tocó reinventarme agotándome, pero era la única forma de salir, de no parar. Llegué a sentirme medio descentrada de tanta actividad, de estar todo el día de aquí para allá.

Recuerdo que por entonces me enamoré de un arquitecto argentino con el que estuve un tiempo, y luego pasaron una colección de hombres, aunque, en realidad, a pesar de que lo he disfrutado mucho e incluso creo que he sido feliz en todas y cada una de esas etapas, yo sabía que eran hombres de transición en mi vida, que en verdad no me iba a casar con ninguno. Tengo muy claro —y esto igual ni me conviene decirlo, pero es que así lo siento al menos hasta el día de hoy— que me voy a morir siendo la viuda de Guillermo Capdevila.

Total, te cuento, este camino de reinventarse constantemente, incluso en etapas que ya se supone que está todo hecho, porque creo que es fundamental y es, en parte, lo que nos mantiene más joviales, más en la realidad del día a día y eso es clave para el buen paso de los años, para poder seguir teniendo una buena conversación.

DICEN QUE SI COMPARTES RECIBES

Esta máxima no siempre se cumple. De hecho, es muy probable que a lo largo de tu vida te topes con muchas situaciones en las que sientas precisamente lo contrario. A veces eres muy generoso, compartes mucho y por lógica deberías recibir, pero no puedes esperar que todo el mundo sea como tú.

Lo vas viendo con el paso del tiempo y tienes que partir de la base de que haces las cosas porque te salen, porque te apetece, no porque vayas a esperar algo a cambio. Merece la pena hacerlo por pura satisfacción propia, aunque es normal que cuando es así también guste recibir el agradecimiento, un detalle en el que te digan que te has portado fenomenal como anfitriona, por ejemplo.

En mi casa invito a cantidad de gente, porque me gusta mucho recibir, y lo hago como si fueran reyes y reinas, y luego pocos me corresponden. Esta manera de actuar se puede trasladar a otros ámbitos de la vida.

No me gusta la gente que no es atenta. No me gustan las personas que vienen a mi casa por primera vez —y he organizado ese evento por ella o por él— y no son capaces de traer un detalle, no tienen que ser grandes cosas, una flor, unos bombones o una botella de vino, y no porque la necesite, sino por el simple hecho educacional de corresponder con alguien que te está tratando bien y se esmera en hacerte sentir así. O llamarte para darte las gracias. Ahora hemos perdido mucho en la comunicación directa y tendemos a zanjar todo a través de WhatsApp, y no es lo mismo. Lo educado es llamar por teléfono a la persona o mandarle un tarjetón escrito de puño y letra con un detalle. Por cierto, si vas a enviar flores, es mucho mejor que lo hagas el mismo día de la comida o la cena, porque así te acompañan durante la velada y tiene todo mucho más sentido.

A pesar de esto, me sigue pareciendo muy agradable recibir a los amigos en casa; creo que es una buena idea, cada uno en la medida que pueda. No hacen falta grandes cosas, más bien que las hagas de corazón. Un día lo haces con la comida más deliciosa del mundo, champán francés y una mesa espectacular, y otro puedes recibir en la cocina para preparar una pasta rica o un simple té. Todo vale, depende del momento, de lo que tengas intención de celebrar, si es que hay alguna celebración, o de lo que te apetezca.

Yo lo sigo haciendo porque me gusta, me encanta y lo que procuro con el tiempo es ser un poco más selectiva, pero me resulta muy agradable recibir a los amigos de la manera que pueda y escuchar música, que es otra de las cosas que me pierde.

Me encanta la música, me fascina la ópera, es un placer para mí tremendo, pero me gustan muchos tipos de música: amo el rock, el jazz, la clásica; no me gusta en cambio el rap, ahí se nota que soy de otra generación, pero sí la música latina, la bachata, y bailo mucho por la casa. Bailar es felicidad.

Una amiga mía me regaló una cosa muy graciosa, que le das a un botón y suena como si estuvieras entre pajaritos en un jardín. A veces me levanto de mal humor y me lo pongo.

Gran parte de las ocasiones que estoy de mal humor es porque me falta contacto con la naturaleza. Madrid me encanta, me pierde y estoy feliz viviendo aquí, pero a veces la rutina me pasa por encima y cuando me quiero dar cuenta pienso que no he tenido tiempo de mirar al cielo y ver si había estrellas, o de mirar a la luna, que no escucho pajaritos al despertarme, porque en verdad siempre he vivido muy en contacto con la naturaleza. Por eso creo que fui tan feliz cuando participé en el programa de televisión Supervivientes y estuve en la isla perdida. Nadie lo entendía, pero yo estaba encantada allí. Ahora me pone de mal humor ver lo flojos que son los participantes y lo muchísimo que protestan. Yo volvería por tener la experiencia de sentir de una manera tan intensa y tan directa la naturaleza. Es un placer difícil de expresar.

Cuando pienso en el valor de compartir y recibir me transporta inevitablemente a mis primeros años en Madrid, que era la sensación de comenzar una vida de nuevo. Me tuve que esmerar tanto en salir, en buscarme la vida, en volver a empezar de alguna manera, que llegaron a ser tiempos volcánicos de la cantidad de trajín que tenía, pero también es verdad que me quedo con muchas cosas de aquella etapa, con mucho aprendizaje. Fue una revolución necesaria para volver a situarme en la vida.

LEER , CONVERSAR , COMPARTIR . LA CULTURA ES INFINITA Y FUENTE DE VITALIDAD

La cultura es infinita, inabarcable, pero un buen destino donde sumergirte hasta perderte.

Una persona que no se preocupa por aprender, que no tiene interés por la cultura, creo que vive menos intensamente y la disfruta menos, porque la vida es cultura.

Hay que leer, no dejar nunca de informarse, de estar atento a todo lo que ocurre en tu país y más allá de tus fronteras. Si lees, por ejemplo, una novela, te permite experimentar emociones que a lo mejor de otra manera no están a tu alcance. En verdad, ¡te puedes estar perdiendo tantas cosas!

Muchos sábados cuando salgo de trabajar de la radio es el día que aprovecho para dar una vuelta por el Museo del Prado o el Thyssen, a ver alguna obra en la que tengo interés. Y hace relativamente poco he hecho otro descubrimiento que me encanta que es el Museo Lázaro Galdiano, y me entusiasma.

Eso es la vida: ir a los museos y dejarte deleitar, ir al teatro a ver lo que son capaces de hacer los demás y qué te pueden transmitir; la maravilla del cine en tantas ocasiones y más todavía si lo compartes con una buena compañía. Una buena ópera a mí me pierde.

La cultura es lo que te hace seguir siendo interesante y poder mantener una conversación con cierta altura. Y es básica a la hora de no envejecer, de mantenerte en este mundo y no quedarte absolutamente desactualizada, que es el gran riesgo. Ya hemos hablado antes de lo importante que es formarte tu propia opinión, tener definido tu criterio. Yo eso lo he vivido en casa y me ha encantado.

Mi madre murió con noventa y dos años porque le dio un ictus. Leía el periódico todos los días, se tragaba los telediarios, estuvo hasta el último aliento al tanto de todo. De noticias y de moda, era una cosa alucinante. Ella me decía el color que se iba a llevar o «cómprate tal maquillaje que ha salido nuevo en este número que es maravilloso». Mi madre era un ser fascinante. Hasta el final se peinaba y arreglaba todos los días. Eso no podía fallar. Nunca jamás. Con el primer ictus en algunos momentos se le podía ir un poco la cabeza y descentrarse, pero se mantuvo activa siempre. Era tan presumida. Estuve con ella una semana antes de morir y estaba perfecta, cuidada y bonita. No sabe lo que me alegro de haberme llevado esa imagen suya durante todo este tiempo. Se lo agradezco en el alma. Esa voluntad de cuidarse hasta el final no solo influía en ella, al final también lo hizo en los demás, en todos los que estábamos cerca y la amamos.

LA PAZ INTERIOR ES ESE MANTRA QUE SE EXTIENDE

La paz interior es una gran meta a la que todos queremos llegar, es un estado anímico, un estado del alma, un estado tuyo que es fundamental para conseguir estar bien, para tener equilibrio, para no convertirte en una histérica y para evitar los odiosos ataques de ansiedad. Pero todo hay que trabajarlo bastante y hay que medirlo según lo que estés pasando en ese momento.

Cuando Guillermo se mató, lo único que pedía a la vida era paz, volver a recobrarla, porque estuve casi dos años con ansiedad constante. No podía ni tan siquiera estar sentada durante mucho tiempo, vivía en una enajenación mental terrible y no sabía cómo recuperar esa paz mental que tanto anhelaba. Esa etapa supuso un viaje muy fuerte, muy intenso conmigo misma, fue una manera de afrontar que aquello que me tenía amargada no tenía vuelta atrás y que así me estaba matando.

Medité mucho, pensaba mucho en mi vida, en la nuestra, en la propia vida. Y de repente me di cuenta de que iba recuperando un pedacito de calma.

Es importante hacer un ejercicio para llenarse de bondad. Es un camino que te trae cosas buenas. Ser una buena persona en el más extenso sentido de la palabra te da paz cuando te metes en la cama por la noche. O, al menos, no generarse más problemas, porque hay mucha gente que no sabe gestionar su vida y se tira a matar sobre sí misma y ves cómo se liquida; son personas autodestructivas.

Trabajar la bondad, entregarse a los demás a veces ayuda. En ocasiones puede ser ir a un comedor social o ver el dolor en otras personas, darte cuenta de que el sufrimiento es universal, por eso hay que hacer el esfuerzo de desechar todo aquello que nos amarga y que nos hace daño.

Dos exponentes terribles de esto son la envidia y el rencor. Son dos sentimientos que te matan por dentro y te hacen imposible ser feliz. En esta época en la que vivimos hay algo terrible para alejarnos de esa envidia de la que estamos hablando y me refiero a Instagram. Instagram y el postureo con tanta gente guapa y joven.

Muchas instagramers se pasan la vida midiéndose unas a otras, queriendo ser como las demás y analizando a quién invitan y adónde. Muchas veces hasta se están imaginando cosas que en realidad ni existen. Y eso lo observo en personas cercanas a mí, en amigas, que están sufriendo porque chicas de veinticinco o treinta años, y el mercado actual, por mucho que pensemos que debería estar enfocado a la gente madura por diversos motivos, entre ellos que tienen más poder adquisitivo, pero lo cierto es que las marcas prefieren a la gente joven, a pesar de que los mayores consumidores tienen de treinta a cincuenta y cinco años.

Yo con el tema del rencor me voy tan al punto opuesto que a veces pienso que me gustaría ser más rencorosa, o un poco al menos, porque puedo llegar a ser imbécil. Me pueden pisotear como un cigarrillo. Yo digo esto se acabó y en seis meses nos vemos, me pides perdón, eres cariñoso conmigo y se me olvida todo y, además, estoy deseando la reconciliación.

Hay muchos matrimonios que se van al garete precisamente por el rencor, porque se pasan el día y al final la vida echándose en cara una cosa o la otra. Ni te cuento si ha habido una infidelidad; entonces la historia se puede convertir en una pesadilla.

Si decides perdonar a tu pareja, ya sea una infidelidad o lo que sea, nunca jamás hay que echárselo en cara, y no caer en ese recurso tan fácil de traerlo a cada discusión a la primera de cambio. Así se convierte en un rollo todo.

Esta paz interior es un proceso de evolución, pero también va mucho en el carácter de la persona. Creo que he mantenido en casi todas las situaciones la paz y el equilibrio, y he procurado ser buena, aunque a veces he podido ser un bicho, pero que recuerde en pocas ocasiones. En la evolución está trabajarlo y tender a ser más tolerante en vez de competitiva, por ejemplo, y más cariñosa o tener más capacidad de comprensión con los demás. Yo lo intento, y creo que lo consigo, aunque me puedo volver radicalmente intolerante con algunas cuestiones, como la vaguería o la falta de atención en el trabajo.

Las personas somos constantes contrapuntos, es fundamental conocerse para saber cómo vamos a reaccionar en determinados momentos.

LA RISA , TAMBIÉN COMO PRINCIPIO DE VIDA

Pocas cosas hay que te ayuden a mantenerte más joven como la capacidad para reírte, el humor, aunque tengas mil patas de gallo, eso son estrellas alrededor de los ojos.

Tener humor, relativizar y estar rodeado de gente que sepa divertirse, reírse, pasárselo bien, es a la larga tener calidad de vida, porque dejas de estar amargada o de que te estén dando el rollo todo el día.

Tengo un amigo que es medio pareja —yo le digo que somos pareja de hecho, aunque nos vemos relativamente poco—, que siempre le cuento que no le dejaré porque nadie me hace reír tanto como él. Es impresionante, cada vez que estamos juntos saca lo mejor de mí porque tiene mucha gracia. Le adoro. Le suelo decir que tendrá mil defectos, pero una virtud por encima de todas, y es ese sentido del humor. Nunca está de mal carácter ni amargado, a pesar de que tenga motivos, que los tiene, como todos.

Aquí no se está contento o mal según el volumen de problemas que se tenga, esos nos vienen a todos, con distinta intensidad y en variado momento, pero sí nos diferencia muchas veces la manera de afrontar las dificultades. Por eso me gusta estar con él.

Reírse es saludable hasta para los músculos de la cara, así que deberíamos hacerlo, casi de manera obligatoria, un ratito todos los días de nuestra vida. Y cuanto más, mejor.

Muchas veces pienso que antes me reía más que ahora. Me es fácil acordarme de mi madre diciéndome que me reía todo el rato y de todo. Y con ella más todavía; de siempre hemos tenido una complicidad muy especial para mirarnos en un momento determinado y de pronto desatarnos en un ataque de risa por cualquier cosa. Me acuerdo de un día que estábamos en Menorca y nos pasó de todo. Tuvimos una inundación, luego fuimos a un hotel y también nos pasó de todo allí. Total, que cuando llegó la noche y ya nos íbamos a dormir, nos miramos y no podíamos dejar de reírnos. Teníamos unas pintas las dos con todo lo que nos había ocurrido que, en verdad, la risa era el mejor remedio. Hay que reírse de uno incluso de las desgracias que a veces tenemos y que nos parece la mundial.

Es buenísimo reírse en pareja, es saludable. Si tienes un marido o una pareja sin sentido del humor, la vida es más difícil. Yo soy de risa floja y a veces, cuando me estoy endureciendo, vuelvo a caer en la cuenta de que no me quiero convertir en una vieja antipática y protestona, porque en ocasiones me veo un ramalazo de eso. Y me digo: «¡Carmen, ¿qué está pasando aquí? Contrólate!».

Llegan también esos días que no dejo de protestar por todo y eso me da mucha rabia. Supongo que forma parte de la vida sin más. Cuando eres joven estás en la cresta de la ola, sin demasiadas preocupaciones, pensando en el vestido que te vas a poner o en si te llamará el chico que te gusta; no conoces todavía, por suerte, lo que es el sufrimiento de la vida.

Cuando estás recién casada vives en una nube de amor. Pero hay un momento en el que la vida comienza a darte palos, te hace pequeñas o grandes heridas en el alma, en el corazón, y sin querer te va marcando y amargando el carácter. De ahí que muchas veces descubro que ahora lloro más de lo que me río. Es algo curioso. Antes era una persona muy dura a la hora de llorar, me lo tragaba todo y no me emocionaba con facilidad; me preguntaba cómo no era capaz de llorar en situaciones que sí eran para ello. Luego hubo un break en mi vida en que pasaron muchas desgracias y ahí me explayé, y ahora lloro por cualquier cosa, pero no hablo de desgracias, sino de la emoción, de la belleza, de una buena película. Me emociona el fervor de los demás y su bondad. Me emociono más por los demás que por mí. Para mis cosas me cuesta llorar por algo que me esté pasando. Ahí es cuando creo que soy fuerte y tiro de esa fortaleza mental y de querer superarme, me lo trago, entre otras cosas porque odio darme pena a mí misma, y rezo, le pido a Guillermo que me ayude con eso que me está pasando. Sin embargo, veo a un niño y me deshago. Nada me hace más feliz que la alegría de un niño ni me puede apenar más que su tristeza.

Hace poco estaba en Marbella haciendo unas cosas en casa y escuchaba a una niña en su jardín jugando con una muñeca y cantando. Me puse a llorar de la emoción que me producía ver lo bien que estaba y por pensar que todos los niños tenían que estar así. Debía de ser una niña feliz y equilibrada, y en ese momento no necesitaba nada más.

Lloro en Semana Santa cada vez que sale la virgen de Zamarrilla, que es mi cofradía de Málaga. Veo al cristo salir tan majestuoso y a la vez con esa cara de dolor, y cómo no te vas a emocionar. Ver a la gente del pueblo y mi Zamarrilla con el rosario y el pañuelo que yo le regalé y ahí lloro de felicidad, de emoción. De eso que tiene el alma y es tan difícil de explicar. Lloro por una buena faena de Roca Rey o en la ópera cuando estoy presenciando una obra impactante. Lo curioso es que esas emociones que tengo a flor de piel entran en contradicción con lo mucho que me cuesta a veces llorar por las cosas que me pasan a mí de forma directa.

¿QUÉ HACEMOS CON EL TIEMPO ? ¿ESTAMOS PARA PERDERLO ?

Pasa el tiempo, pasa la vida, y creo que se acabará y no sabré qué es lo que quiero, pero sí que tengo muy claro a estas alturas qué es lo que no quiero. Aunque es cierto que siempre he sido muy contradictoria. A mi padre le desesperaba. Un día le decía que quería una cosa y al otro, la contraria. O en un momento estaba loca por ir al cine y cuando sacábamos las entradas ya se me habían pasado las ganas y estaba en otra cosa. Pero en esto lo que hay es un punto de capricho; reconozco que soy muy caprichosa y es una forma de egoísmo también. Demasiado caprichosa, lo admito.

Todos hemos tenido experiencias muy variadas. También han llegado las decepciones. Y las grandes alegrías de seguir compartiendo aventuras y confidencias con nuestra amiga de toda la vida. En los primeros tiempos sin Guillermo, que fue la época más complicada, sobre todo por la tarde, alrededor de las ocho o las nueve de la noche que era cuando me venía el bajón —porque el resto del día estaba ocupada haciendo cosas, liada para intentar salir adelante y no pensar—, bueno, pues cuando llegaba la noche digo, esa soledad y ese vacío se me hacían insoportables. Era entonces cuando mi amiga Marisa y otro amigo, que no me esperaba yo que me apoyara con tanta fidelidad, Arturo Guillén, se encargaban de llamarme a esas horas y entretenerme de tal manera que cuando acabábamos de hablar estaba agotada y caía rendida a dormir. Y así un día detrás de otro. Para mí eso es inolvidable. Claro que también hubo personas que tenían que haber estado más cerca; porque tú puedes fallar a una amiga en un momento determinado o te pueden fallar a ti, pero hay ocasiones en las que hay que estar sí o sí. Eso es muy importante tenerlo en cuenta.

Luego están las pequeñas cosas que te pueden pasar en el día a día y que también afectan, o al menos a mí. Como esas personas que están a muerte contigo, inseparables, y que de un momento a otro se van de tu vida sin saber el porqué. Las ves y ni te saludan. A mí eso me parte por la mitad porque empiezo a comerme la cabeza y a pensar en qué habré hecho yo mal para que esté pasando esto. Eso me puede llegar a atormentar.

Todo esto forma parte de conocerte, de saber cómo eres, de reconocer cuáles son tus debilidades y cuáles tus fortalezas, y, cuando las sabes, creo que es más sencillo manejarte en el mundo.

Yo sé que en mi caso, en líneas generales —luego hay excepciones—, me compensa más el cariño de la gente que tengo al lado que el daño puntual que me pueden haber hecho en un momento dado, aunque también te digo que eso no es siempre bueno.

Llegados a este punto, recapitulemos para que quede bien claro: es fundamental no llegar a la vejez amargada y como una auténtica cascarrabias, ¿a que se te viene alguien a la cabeza? Y por supuesto no estar todo el día hablando de enfermedades porque una se convierte de inmediato en un auténtico pestiño. Cuando te encuentras a alguien, te saluda y te pregunta, lo normal, por pura cortesía, es decir que se está bien, con unos días mejores y otros peores, pero huir de soltar el rollo completo de las mil y una enfermedades. Queda prohibido.

ESAS LECTURAS QUE CAMBIARON MI PEQUEÑO MUNDO

Esto es tan personal que incluso me gustaría ir preguntando por ahí cuáles fueron los libros que les cambiaron la vida a las personas, si es que así ha pasado.

Con la lectura y la vida ocurre algo genial, y es que una cosa y la otra están muy relacionadas para la experiencia final. Cuando eres joven y te aventuras a la lectura te suele marcar mucho. Yo recuerdo perfectamente cuál fue ese libro para mí: La vida sale al encuentro, de Martín Vigil. Era el libro de moda cuando yo tenía trece años entre los adolescentes y, además, estaba ambientado en San Sebastián. Lo tenía todo. Trataba los temas de la adolescencia, que son muy parecidos a los de hoy en cuanto a la sexualidad, las amistades, pero en esa época con un punto más de inocencia que quizá ahora se ha perdido. El libro está escrito por un jesuita que casi echaron de la congregación porque lo consideraban demasiado avanzado, a pesar de que los jesuitas siempre han sido los más modernos. Me marcó mucho, es como si me hubiera servido de ejemplo de vida, de guía. Fue una vía de enseñanza, pero dentro de la ética y la moral en el marco de la adolescencia.

Después, en mi caso, llegó García Márquez, con ese delicioso realismo mágico de Sudamérica. A mí me encanta leer y trabajo mucho los libros: los subrayo, los releo e intento quedarme con aquellas ideas que me gustan, que se ajustan a algo de mi vida o a ese momento en concreto.

Tuve una época en la que me atrajo y le dediqué tiempo a los existencialistas franceses. Leí a Sartre y a Simone de Beauvoir… Me gustaban mucho los existencialistas cristianos, como Gabriel Marcel o Kierkegaard, que es otro concepto dentro del propio existencialismo. Esa es la época que más me ha marcado; yo quería seguir esas ideas e irme a vivir a París.

He alimentado el gusto por la lectura desde muy joven y eso que fue casi en contra de lo que querían en casa, porque mi padre a veces hasta se enfadaba porque me pasaba el día leyendo. Ellos tenían un despacho pequeño que era como una biblioteca y ese fue mi lugar, donde mejor me encontraba y donde me gustaba mucho pasar el tiempo. Ahí, en mi soledad, esa que siempre me ha gustado ya desde niña. Entonces leer parecía que era casi de vagos. Han cambiado mucho las cosas, así que durante un tiempo casi lo hacía a escondidas para no escuchar aquello de «esta niña se pasa el día leyendo». Recuerdo leer novelas de Stefan Zweig, que tenía unas biografías maravillosas. La montaña mágica, de Thomas Mann, es otro libro también estupendo. Me ha gustado mucho dedicarle tiempo de lectura a la Revolución francesa, y es muy recomendable lo que ha escrito Pedro Jota. Tiene dos libros sobre la pre y la posrevolución absolutamente magníficos.

Hace no tanto cayó en mis manos el libro de Isabel San Sebastián que habla del espolio de arte que sufrieron los judíos por parte de los nazis, y me pareció extraordinario, como para hacer de esa novela una película.

En fin, que cada uno tendrá en su cabeza esos libros que le marcaron, que le van guiando de alguna forma en el camino, pero lo más importante es no perder nunca jamás la curiosidad por la vida. Leer la prensa y cotejar nuestro propio pensamiento con el de los demás, participar en charlas, en tertulias, compartir ideas y enriquecerte del resto de personas. No estar siempre con quienes piensen como tú. Huyo de la endogamia como de la peste. Y jamás afirmar algo que se parezca a «no tengo edad para eso» o «total, para qué lo voy a aprender ya…». Entonces habrás perdido la batalla del tiempo.

LA MENTE ABIERTA : MI ÚLTIMO DESCUBRIMIENTO

No tengo ninguna duda de que cuando tienes esa actitud de apertura ante la vida y el mundo es cuando llegan las cosas. Mi gran descubrimiento en esta última etapa ha sido internet y las redes sociales. Estoy como una adolescente, soy una influencer instagramer y, además, me invitan a las fiestas de instagramers .

Mis amigas, aparte de las de toda la vida, son chicas de veinticinco o treinta años que me invitan a sus cumpleaños y yo a casa. Eso es maravilloso, yo no me mido con ellas. Todo lo contrario, aprendo. De todo. De su actitud, de su estilismo, de por dónde vienen las tendencias…, porque aunque sepa de moda, no tengo esa percepción tan cool de cuando tenía quince años y salía a la calle disfrazada porque estaba experimentando con todo.

Para no hacerte mayor tienes que estar cerca y en contacto con los jóvenes. En todos los ámbitos de la vida, en lo político, en lo intelectual…

Las generaciones se complementan. La gente joven lee poco porque tiene a su alcance esa ventana infinita que es internet. Si quieres saber cómo fue el Imperio de los Ptolomeos, brujulea un poco y listo, pero no es lo mismo que dedicar tiempo a estudiarlo en profundidad. Aunque luego hay de todo.

En mi caso, en la nueva incursión a las redes sociales, creo que estoy avanzando mucho. Por ejemplo, ahora voy a abrir un canal de YouTube para hacer tutoriales sobre todas esas cosas que interesan a mis seguidoras, como es el caso de aprender a maquillarse bien o cómo colocarse un turbante cuando llega el verano o un sombrero. Todo esto me hace sentir muy joven.

Hace un tiempo en la radio conversábamos, más bien nos preguntaban, sobre qué teníamos pensado hacer cuando fuéramos mayores. Yo no voy a preparar nada. Yo ya soy mayor, pero no tengo tiempo. Yo qué sé qué pasará por mi cabeza entonces. Ahora mismo en mi cabeza tengo treinta años para muchas cosas, para el ligoteo, para la actividad, para aprender y para querer pasarlo bien. Es absurdo pensar en nuestra vejez si a lo mejor no llegamos. No tengo la menor idea de qué haré cuando tenga noventa años. Es posible que no llegue o que a los cien siga dando guerra.

Vete construyendo sobre la marcha, porque la vida te va quitando y dando cosas, y con eso es con lo que tienes que crecer.

Y reciclarte. Este concepto es claro. No te puedes quedar en un momento de tu vida ni en un amor. Ni negarte a nada que tu salud te permita. Llega una edad en la que algo te va a doler sí o sí, y si esto no te ocurre es porque estás muerta. Si lo piensas bien, hasta es una buena noticia. Así que cuando llegue eso, saca de dentro de ti tu capacidad para superarte con lo que tienes.

LAS FRASES QUE SE HAN CONVERTIDO EN MI MANTRA

No te voy a sorprender nada si te recuerdo esa de la que ya hemos hablado varias veces de «no hagas a los demás lo que no quieras que te hagan a ti». Vale. Listo. Como si nos la grabáramos en alguna parte que no se borra. Pero hay otros conceptos importantes. El de resistir. Lo que hoy te puede parecer lo más terrible del mundo mañana cambia. De un segundo a otro. Así es la vida, por eso no hay que tirar la toalla, porque puede llegar esa chispa con la que prender de nuevo la llama. Hay que resistir como un junco, aunque se doble, como dice la canción del Dúo Dinámico.

No olvides, sobre todo en los momentos difíciles, que la felicidad puede volver a pesar de todo.

He tenido palos terribles en la vida, pero luego he conseguido volver a ser feliz. Feliz de veras. Y venía de esos momentos vitales en los que pensaba que nada tenía sentido ya y que estaba todo acabado. Una estupidez que los años se han encargado de demostrarme.

Nunca cierres tu cabeza. Abre la mente. Me da mucha rabia cuando escucho eso de que «ya tengo demasiados amigos y no quiero más». ¡Cómo puedes decir eso! Si la vida te pone delante a una persona maravillosa, ¿por qué vas a dejarla pasar? No tienes ningún motivo.

Yo he tenido la suerte de conocer a gente increíble, a algunos les admiraba desde hacía mucho tiempo, como al escritor Pérez-Reverte. Cuando de pronto la vida te los pone ahí delante, no tienes otra opción que disfrutarlos y ser agradecida. Me acuerdo que en el caso de Reverte un día fui a la Feria de Libro a que me firmara una de sus obras, El tango de la guardia vieja, y que me hiciera una dedicatoria. Eso sí, no he conseguido sentarme con él a tomar un café. Le admiro muchísimo. Es mi ídolo dentro de la literatura porque, además, coincido mucho con él en sus pensamientos.

En ese camino de la vejez, evita cortar: cortar en amigos, cortar en experiencias, en vivencias, porque si cortas por todos los lados, en efecto al final poco te queda de interés.

MACHISMO O FEMINISMO : CUESTIONES MAYORES

Ahora este tema está muy de moda, lo vemos en las noticias muchos días. Siento que ante el feminismo no tengo que justificarme, porque siempre he sido y así me he sentido una mujer libre, con criterio, que nunca he estado al dictado de ningún hombre, nunca jamás, ni he sido importante por ir colgada del brazo de nadie. No he aguantado una falta de respeto de ningún compañero de trabajo ni de la vida personal, pero creo que para eso es importante que cada uno se haga respetar e imponga unos límites, como una barrera que no se debe rebasar.

Todos los hombres que he conocido se han portado bien conmigo, y cuando he sentido mínimamente que eso no iba a ser así, les he dado puerta. Y no solo con los hombres de mi vida; cuando de pronto estoy conociendo a alguien y veo que hay detalles que no me gustan, pienso que esa persona no me va a hacer feliz siendo así por su actitud o por lo poco detallista que es. Los detalles son fundamentales en una relación de pareja. Que tenga el gusto por regalarte unas flores o escribirte una carta maravillosa. Y tú a él, que esto son cosas de dos.

Por supuesto nunca jamás admitas una conducta agresiva, eso desgasta y mina, a pesar de que después pueda haber una reconciliación, porque, ¿en qué se estaría convirtiendo esa historia? ¿Dónde están los límites del respeto? Hay que tenerlos muy claros y que estos sean una raya roja infranqueable.

Al principio, cuando una pareja comienza, las dos partes dan lo mejor de ellas porque es la etapa de la conquista. Pero con el tiempo sale la verdadera personalidad, pero hay detalles que si estamos espabiladas nos ayudan a identificar a la persona que tenemos delante.

A las feministas rabiosas contra los hombres y contra todo no las entiendo. A mí el simple hecho de ser mujer me ha empoderado y así lo he sentido desde que era una niña. Luego hay muchas mujeres que complican las cosas en este sentido, aquellas que por una joya o por cenar en un restaurante de lujo se venden, y las ves con hombres muy mayores. Si esos hombres fueran albañiles, seguramente no estarían con ellos.

Yo creo en el amor con pasión, luego está la atracción intelectual, pero también ahí puede estar la diferencia entre un amigo y un amante. Creo —y quiero— en el feminismo militante de trabajo, no el de estar por la calle gritando y poniendo verde a los hombres. Hay que poner verde a quien se lo merezca con sentido común y también hay que demostrar la valía de cada uno, no ocupar un puesto por cupo, sino porque verdaderamente has demostrado que estás cualificado para llevar a cabo esa tarea.

Yo me sentiría fatal si me dicen que en un trabajo tienen que ser siete hombres y siete mujeres, y les falta una y que me vaya para allá que me van a pagar siete mil euros al mes. Les diría que no; yo no estoy para rellenar cupos, creo en las bases establecidas de otra manera, y estas tienen que ser por cualificación.

Es verdad que en proporción hay muchas menos mujeres ocupando puestos importantes, pero también es cierto que hace menos tiempo que nos hemos incorporado al mundo laboral por distintas razones, entre ellas sociológicas, culturales, por quedarnos en casa con los niños pequeños, que también es un auténtico placer y un gran regalo que les podemos dar a los hijos en edades tan importantes de crecimiento y formación.

5
LA ILUSIÓN . EL GERMEN DE LA ENERGÍA

L a ilusión hay que trabajarla. A diario. Es una tarea ardua a veces. La ilusión se va perdiendo con el paso de los años y las dificultades, los avatares, los palos que en ocasiones son tan duros, pero no podemos decaer en la misión de recobrarla porque sin ilusión la vida no tiene sentido.

DE CUANDO LA VIDA NO ES DE COLOR DE ROSA

Si has llegado hasta aquí, ya sabes que no siempre fue mi vida de color de rosa; que, pese a esa imagen frívola que muchas veces puedo trasladar en los medios de comunicación, la vida aprieta y aprieta a todos por igual cuando llegan las desgracias.

Lo más duro que he vivido fue perder a mi marido a los cuarenta y nueve años. Una tarde de enero. Un terrible accidente de coche se llevó al hombre que más he amado, a mi verdadero amor sin previo aviso ni tiempos para despedidas; estábamos en la flor de la vida, a pesar de que llevábamos dos décadas juntos.

Nos casamos a los seis meses de conocernos en un bar de jazz en Londres. Te puedo asegurar que lo nuestro fue amor a primera vista. Y no nos separamos después, aunque a la vida se le antojó ponernos en el camino muchas piedras que tuvimos que sortear no con pocas dificultades.

Quizá lo peor para mí fue aquel día. Mira que ha pasado el tiempo, pero sigue siendo un despertar confuso para mi memoria. Como si todavía hoy quisiera que no hubiera ocurrido. Tuve un embarazo extrauterino, pero con la mala suerte de tener un animal por ginecólogo. La cosa se complicó y recuerdo aquel despertar maldito de la anestesia en el que el médico les explicaba a mis padres que había salido todo muy bien, que había estado a punto de morir, pero que por suerte me había salvado, me había quitado el ovario y la trompa izquierda y ya de paso la derecha también para evitar problemas. Al oír eso, que venía a ser que me había quedado estéril y se truncaba el sueño de mi vida que era ser madre y tener hijos con Guillermo, entré en shock. No me quería despertar, era como si no quisiera asumir aquello que yo ya había escuchado.

Así pasaron días. Mi madre me contó después que durante ese tiempo tenía una mirada espantosa, ella no entendía nada, los ojos estaban desorbitados. Lo recordaba como una pesadilla y yo con una tristeza tremenda.

Después vino una interminable lista de intentos de fecundaciones in vitro que no tuvieron sus frutos. Soy muy niñera y había querido tener hijos de siempre, pero no pudo ser. Todavía hoy cuando veo a los niños me encanta. Me acuerdo de una conversación que tuve con Guillermo sobre este tema y él le quitó todo el hierro al asunto, pero sin lugar a dudas aquel despertar fue un antes y un después con el que tuve que aprender a vivir.

La vida te va enseñando los caminos, algunos te pertenecen y otros no, por mucho que nos empeñemos y por mucho que queramos hacernos esa eterna pregunta de por qué a mí.

Seguro que te suena. Seguro que toda persona que lee este libro tiene sus propias cicatrices, las que le pertenecen, y a cada uno le duele lo suyo. Pero el mérito reside en avanzar, en renunciar a quedarse ahí postrado lamiéndose las heridas. Siempre hay un motivo para seguir adelante.

¿Y SI APRENDEMOS A VER EL ROSA EN CUALQUIER PARTE ?

Es fundamental aprender a quererse, a cuidarse, a protegerse de todos esos factores externos que pueden debilitarnos y que, de hecho, lo hacen durante algunas etapas de nuestra existencia.

Solo queriéndote mucho y no queriendo que la vida te liquide y te haga la jugarreta de hundirte en una depresión es la única forma para no convertirte en una persona amargada cuando las cosas se complican.

Cuando me dijeron que no podría tener hijos, supe que sería una mujer sin hijos, pero no una mujer amargada, y eso es lo que he hecho toda mi vida. Pienso que no se puede perder la perspectiva y que siempre hay cosas mucho peores que lo que me está pasando a mí.

Me gusta verme guapa, verme bien, con el pelo arreglado y sabía que si seguía encerrada en mi casa con la tristeza a cuestas lo único en lo que me convertiría sería en una vieja corrupia.

Una amiga mía, que es viuda también, siempre me decía:

—Carmen, hay que esforzarse, y el esfuerzo es diario por hacer cosas, y el día que estás inapetente es el que más hay que esforzarse. Pero quedarse en casa no es opción.

Así que nos apuntábamos a un bombardeo y, claro, por eso debí coger la fama de que estaba en todos los sitios, que, por supuesto, tengo vida social, pero ahora es mucho más selectiva. Cuando llegué a Madrid parecía que llevaba aquí veinte años y llevaba solo cinco, así era la intensidad de mi vida.

Por eso hay etapas en las que de verdad hay que hacer un esfuerzo, un ejercicio mental. Una de las cosas más importante es ser capaz de poner todo del revés, de darle la vuelta a los pensamientos, que son los que nos van generando distintas emociones. Cuando vienen mal dadas es fácil caer en esa eterna pregunta de por qué me pasa todo esto a mí. Cuando te estafan, cuando tienes una muerte que te parte en dos y sientes que no puedes con la vida, que ahí se te acabó todo… Pues es justo cuando hay que hacer el esfuerzo titánico de darnos cuenta de que, a pesar del drama, vivimos en un mundo desarrollado, tenemos agua cuando nos levantamos y sale caliente cuando nos metemos en la ducha.

Haz un listado de todo lo bueno que tienes en tu vida para que lo malo no te devore.

Con el dolor de la muerte yo pensaba: «La vida me lo ha dado y la vida me lo ha quitado», pero hay que dejar pasar el tiempo del luto, que ese no te lo quita nadie y, además, es imposible acortar los plazos; hay que pasarlos. Lo único que te calma el dolor y el sufrimiento es el tiempo. Intentar hacer muchas cosas que supongan una huida hacia delante, pero no encerrarte.

A mí la palabra «vieja» me parece espantosa, igual porque creo que representa muchas cosas y no están tan relacionadas con la edad como con la mezcla del deterioro físico y el desgaste al que te lleva no querer seguir luchando.

El punto de partida siempre es ilusionarte, pero si estás muy abajo y te falta serotonina en el cerebro, puede ser que necesites un tratamiento, una ayuda durante cierto tiempo. En las otras etapas, en las que estás tranquila y no pasa nada, también sería un poco memo estar siempre ilusionado y feliz, pero sí es interesante tener esa capacidad de venirte arriba ante una buena noticia, cuando sabes que se va a casar un amigo cercano y te apetece ponerte ideal y disfrutarlo, ante una relación que empieza o ante un simple mensaje de WhatsApp con un hombre que te atrae. Por ejemplo, conoces a alguien en un almuerzo y te gusta, y piensas que tú le puede atraer. Pues le pides su número de teléfono y le mandas un mensajito. Según te responda vas a saber rápido si le interesas o no. Si te contesta con un «todo estupendo», no tienes nada que hacer; y si no te pregunta ni cómo estás, eso es que tampoco le interesas.

LA ILUSIÓN : UN PUNTO DE PARTIDA

Hay personas que tienen una tendencia natural a ilusionarse. Yo no tengo claro si eso es bueno o malo, porque cuando te generas expectativas también es más fácil caer en la decepción. Creo que en el trabajo sí hay que ser pragmático, pero en el día a día hay que dejarse llevar y arrastrarse por ese factor sorpresa que es, en verdad, el que guarda como un tesoro la ilusión.

Quién me iba a decir a mí que acabaría trabajando en los medios de comunicación y de cara a los demás. Nunca jamás lo pensé. Poder aportar algo a los otros, que igual son tonterías, pero que a mucha gente le gusta o le hace sentir mejor. Por eso cuando sale la conversación con amigos de qué hacer en el futuro, de cómo organizar la vejez, pienso: «Qué sé yo, si esto no estaba en el guion y la vida me lo ha ido dando».

LA VIDA TE SORPRENDE EN EL MOMENTO MÁS INESPERADO

Yo nunca me hubiera imaginado muchas de las cosas que me han ido pasando con el tiempo. Y hay algo que es más importante todavía, y es que tendemos, la sociedad en general, a desterrar de la vida laboral —y casi diría que del éxito también— a las personas según cumplen años. A partir de los cuarenta, lo que no hayas conseguido ya, olvídate.

Pues es curioso porque mi vida mediática la sitúo alrededor de los sesenta. Yo nunca me hubiera imaginado muchas de las cosas que me han ido pasando con el tiempo. La gran desgracia de mi vida me ocurrió a los cuarenta y nueve. Luego hubo unos diez años de intentar ubicarme, de encontrarme, de recuperar la paz interior, de reinventarme en otra ciudad nueva, con otros amigos; porque la vida no viene a ti, hay que salir a buscarla.

A mí no me gustaba Madrid. Yo pensaba cuando estaba con Guillermo en volver a Londres o algo así. Y ahora puedo decir que me parece la ciudad más bonita del mundo. Yo recuerdo que le decía a mi marido que no la soportaba. ¡Cómo cambian las cosas! Por eso la vida es tan maravillosa, por ese factor sorpresa que lo va cambiando todo y te hace saltarte el guion establecido, o al menos el que tú has instalado en tu cabeza.

Mi vida mediática comenzó cuando Valentino anunció que dejaba la moda y la costura, y que se retiraba. Bastantes periodistas me habían visto por París porque había ido a muchos desfiles de alta costura y de prêt-á-porter, y entonces a alguien se le ocurrió que la que sabía del tema era una señora que se llamaba Carmen Lomana.

Me llamaron de Telecinco para ver si me podían hacer una entrevista. En un principio les contesté que no, que no quería ver una cámara, pero luego pensé que podía ser el homenaje a Valentino que tanto nos había embellecido a las mujeres y que valía la pena hacerlo. Así que vinieron a mi casa.

Por eso no hay que tener miedo y mucho menos negarse a las cosas —why not?—. Hablé de Valentino y de lo que había significado en la belleza femenina. Cuál fue mi sorpresa cuando al día siguiente vi el reportaje en el telediario de Pedro Piqueras. ¡Me presentó tan bien! Dijo algo así como «la gran coleccionista de alta costura y multimillonaria…». Yo estaba horrorizada, ¡qué estaba diciendo! Menuda etiqueta me estaba colgando. Decir en este país que las cosas te van bien y que tienes dinero es peligroso. Casi conviene más decir que estás fatal y que eres muy desgraciado, que entonces te van a querer con más facilidad; pero si dices que vives divinamente, leña al mono.

Después de eso me fui a París al último desfile de Valentino. Estando allí me llamó una chica que no sabía quién era. Se presentó y era Luján Argüelles, que la habían contratado en Antena 3 y que quería hacerme un seguimiento en la capital francesa. Insistió mucho porque era el primer programa. No lo vi claro en primera instancia, pero accedí y le dije que se viniera al día siguiente, pero le advertí que tenía muchas cosas que hacer. Lo que no le conté es que almorzaba con el padre de Sarkozy. Quedamos en el hotel Ritz y yo les hacía un poco de guía. No tenía ni idea de lo que era la televisión, pero tampoco me inhibí y quedó todo muy natural.

Cuando lo vi, daba un poco pija, la verdad. Les iba contando distintas anécdotas de París y fuimos a varios sitios: nos esperaban en Louis Vuitton, porque yo había reservado allí. Todo resultaba súper de lujo y de ahí, a Prada. Viendo el escaparate me volví loca y empecé a decir que qué maravilla de zapatos y que me iba a dar algo. Era muy pijo, pero muy divertido. Por supuesto me compré los zapatos más raros que había que, en realidad, eran como yo entonces. Luego les dije que les debía dejar porque tenía un almuerzo y quedamos después.

Me recogieron de nuevo en el hotel, subieron a la habitación y salsearon con todas mis cosas: con el vestido, con unos pendientes preciosos que yo les decía que los había comprado hacía un rato en un chino. Fuimos al desfile, la gente de seguridad debió pensarse que yo era una starlight y conseguí meter las cámaras para que pudieran grabar el desfile. Fue absolutamente maravilloso.

A la vuelta de París me fui a Bali, que así era mi ritmo de vida de entonces. Tenía una casa alquilada durante un mes, y estando allí, a las dos semanas más o menos, empecé a recibir mensajes para decirme maravillas del programa. Caló hasta dentro porque encontraron otro mundo. Por primera vez un programa de lujo, con una persona que parecía muy snob y divertida, que en este caso era yo.

A mi regreso fui a una fiesta y ya la gente joven comenzó a decirme que me adoraba y repetía algunas de las frases que yo había dicho. Luego ocurrió otra cosa que fue una metedura de pata, aunque yo, con el paso del tiempo, me sigo ratificando en que no fue así.

Fui un día a Dior y vi que había unas cámaras grabando; pensé que eran de la propia casa, de la marca, y me dijeron que si me podían hacer unas preguntas. Una de ellas fue a quién perjudicaba más la crisis. Les contesté que afectaba más a quien tenía algo que perder, fundamentalmente el trabajo. A la persona que estaba pidiendo en la calle o no tenía trabajo ya estaba en crisis permanente. El que era arquitecto, había perdido el trabajo, no podía pagar la hipoteca y no tenía para pagar el colegio de sus hijos, le afectaba más. ¡En qué momento! Eso me hizo mucho daño porque se interpretó mal y se cambió el sentido de todo, aunque también es verdad que me dio popularidad y de pronto los jóvenes empezaron a usar muchas frases mías que había dicho como que dedicaba el día «a la guerra de las mil gestiones». Iba por la calle y me lo repetían. O lo de que muchos amigos míos «no tenían cash ni para ir al supermercado». O la palabra «bisuta», que eso fue en una presentación que llevaba yo un collar espectacular, que era mío, y me preguntaron por él y les dije que eso era bisuta. Yo me refería a que era bisutería, claro, pero hizo mucha gracia y se ha quedado en la mente de mucha gente. Y me hace ilusión cuando me ven y me la recuerdan.

Luego me volvió a llamar la televisión para grabar un programa conmigo en Nueva York, y les dije que no podía, que me iba a ir a India al cumpleaños del maharajá de Udaipur. Entonces se vinieron y grabamos un programa maravilloso. A partir de ahí cogí un representante.

Después Telecinco me llamó y me hizo un contrato importante en el que incluía Mira quién baila, Las joyas de la corona y alguna cosa más. Tiré para adelante sin pensármelo, a pesar de lo que me dijo mi madre:

—Como te vea bailando en televisión no quiero saber nada de ti.

Yo le contesté:

—Mira, mamá, ya he sufrido bastante y bailar me apetece todo. Estoy feliz y voy a hacer lo que quiera.

Mi familia se ha pasado años sin verme en televisión. Durante mucho tiempo no le interesaba mi vida mediática, yo creo que les parecía algo friki.

EL DÍA TIENE VEINTICUATRO HORAS , VAMOS A VER CÓMO LAS REPARTIMOS …

Yo tengo una agenda y una planificación como si me hubieran dado una educación germánica y no latina. Hay que ser muy disciplinado y madrugar mucho. Yo creo en ese refrán que dice que a quien madruga Dios le ayuda. A mí me gusta que cuando ponga un pie en la calle, cuando salga de casa, estar ya informada de lo que ha pasado en el mundo. Tengo que salir siempre duchada, perfumada, con el pelo limpio como mínimo y con un buen desayuno hecho… Si hay gente que se levanta tres cuartos de hora antes de salir zumbando para el trabajo, pues yo lo hago con una hora y media de antelación para tener tiempo de todo esto y empezar el día en armonía y tranquilidad.

Y luego sigo el patrón de la agenda. Igual me toca ir a la televisión por la mañana y después tengo un almuerzo. Hay veces que me da tiempo a volver a casa a descansar, aunque sean diez minutos, y otras que estoy así hasta las nueve de la noche.

Algunos días son todavía peores, porque llego a casa, miro la agenda y me doy cuenta de que tengo un compromiso social por la noche y me tengo que arreglar, vestir, maquillar y ponerme tacones para ir a ese acto. Y entonces ya estoy frita. Pero lo hago, porque tengo una gran disciplina, y si me ves llegar a la fiesta pensarías que no he hecho otra cosa en toda la tarde que estar arreglándome para ir allí.

Me maquillo siempre, porque es una manera de no depender de nadie. Me da una autonomía muy grande. No quiero ni pensar que me tuviera que maquillar otra persona. Si tengo una boda en Jerez, ¿qué tendría que hacer?, ¿pedirle a una maquilladora, que tampoco conoce mis rasgos, que me maquille? Me arriesgo a que no me guste… Prefiero hacerlo yo. Y según el evento que sea o lo que tenga por delante en el día opto por un maquillaje más sencillo o por otro más elaborado. Creo que es fundamental aprender a maquillarse. Debes saber cuáles son los rasgos de tu cara y saber qué colores te favorecen. Si no, o vas todo el día con la cara lavada, o es un auténtico rollo. Por supuesto cuando voy a una fiesta el maquillaje es mucho más trabajado.

LAS CREENCIAS : DAR SENTIDO A LA VIDA

En mi caso necesito tener fe, necesito creer y, además, creo que soy una persona tan espiritual que eso lleva de alguna manera a la fe. Si no tuviera la sensación de que existe una energía superior a nosotros, la vida sería espantosa. Yo me siento más feliz si pienso que la hay y que también está la energía de mis seres queridos con los que en algún momento me volveré a unir. Si no lo pensara así, se me haría más difícil vivir. No sé… Muchas veces divago… Me gusta, por ejemplo, pensar en cómo será el cielo. Debe de ser un estado del alma de perfección, porque la energía se transforma, pero no se destruye, y creo que la vida me ha dado muchas muestras de que hay algo por encima de mí. Se ha molestado en mandarme señales para que no me olvide de esto, para que no pierda la perspectiva.

Yo no rezo «padre nuestro que estás en los cielos…», que también, más bien me gusta meditar, hacer un viaje hacia el interior de mi persona, conectarme, y le pido a mis seres queridos, le pido a Dios, que me ayude y sobre todo que me ilumine. Tú no puedes pedir que te toque la lotería, ¡pues hombre, no! Son cuestiones más profundas, por eso yo pido siempre que me ilumine el camino por donde tengo que ir y casi siempre lo encuentro. Que me ayude en momentos a tener fuerza y saber aceptar lo que me viene.

Cuando estaba hecha polvo, siempre deseaba meterme en iglesias por la sensación que me embriagaba de espiritualidad, por la buena energía, porque me daba protección y recogimiento. Entraba en una y me podía tirar horas. Dentro me sentía más en paz, y aunque no tuviera muy claro qué era lo que hacía allí, se me podía pasar más de una hora sin que me diera cuenta. Pero buscaba la sensación de cobijo que me proporcionaba.

El primer año que me quedé viuda, en aquel fin de año, del 2000 —cambiábamos de siglo—, yo quería pasarlo en la Adoración Nocturna —estaba en León con mi madre— e ir a la iglesia de San Isidoro, que es románica, preciosa. Quería pasar la noche allí en la exposición del Santísimo Sacramento. Puedes entrar, arrodillarte y meditar. Lo quise pasar en el recogimiento en la ciudad en la que había nacido, que no vivido, y en la ciudad con tanta historia de la familia de mi madre; donde empezó realmente España con el reino asturiano leonés y en la que están enterrados todos los reyes de León, que le llaman a la cripta la capilla sixtina del Románico. Me parecía que no había un sitio más espiritual ni cargado de más energía positiva que esa iglesia, más que la catedral. Pero no pude hacerlo porque mi madre se negó; quería que lo pasara con ella en un restaurante que nos gustaba mucho a las dos, que es Zuloaga, e insistió en que me pusiera un vestido rojo —y yo odiaba el rojo—, pero ella quería tirar de mí como fuera porque había pasado un año… Me acuerdo que fui a Adolfo Domínguez, me compré un vestido rojo ideal y cenamos allí.

Para que veas que luego hay señales y cosas en la vida que te van sorprendiendo, Guillermo y yo teníamos una canción que nos encantaba, que era La flaca, de Jarabe de Palo. Nos divertía mucho y siempre que la oíamos, igual en el coche, aparcábamos en la cuneta y nos poníamos a bailar. Esa y otra de Juan Luis Guerra que se llama Burbujas de amor. Bueno, pues estábamos cenando y llegó el momento de cambio de siglo, y como era normal, todo el mundo estaba muy contento y yo me quería morir, y cuando terminó la celebración pura y dura, resulta que la primera canción que pusieron fue la de Jarabe de Palo, La flaca. Pensé: «Esto es Guillermo que me dice que aquí es donde tengo que estar. Mira qué casualidad, con la de cantidad de canciones que hay, y que justo fuera esa».

Hay canciones en la vida de una pareja que te marcan. Y nos dieron las diez, que canta Sabina fue la última que bailé con Guillermo, y cuando la oigo me rompo. Sabina me la dedicó en un concierto. Era mi cumpleaños y él sabía lo que significaba para mí. Lloré de emoción y agradecimiento. Ahora que lo pienso, ese es uno de los momentos de felicidad que me ha dado la vida cuando creía que ya nada tenía sentido. Si me hubiera quedado en mi casa en San Sebastián, en ese casoplón enorme, rodeada de diez mil metros cuadrados de jardín, pero que suponía el aislamiento… Si mi madre no hubiera tirado de mí y me hubiera dicho que vendiera esa casa que me estaba matando, pues hoy sería probablemente una mujer amargada, deprimida y hecha un cuadro y, sin embargo, peleé, luché y salí del infierno en el que estaba.

No te dejes llevar por el bucle de la melancolía y la tristeza, porque nunca te va a llevar a ninguna parte buena.

Eso no significa que no vayas a estar triste. Yo hay momentos que estoy triste y ni tan siquiera sé el porqué. Es casi una cuestión endémica, es el poso del sufrimiento en días especiales del año. Pero, bueno, tienes que ir encontrando otros recovecos por donde resarcirte de esos vacíos. Ahora le he dicho a mi sobrina que quiero ir al festival de fin de curso de su hijo Bosco, de cuatro años, y estoy con una ilusión tremenda. Ahora están coincidiendo varios embarazos en la familia y me vuelvo loca de amor con los niños. Dios me quitó la posibilidad de tener hijos, pero tengo muchos fans jóvenes que me quieren, y eso es para dar un gracias como una casa.

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE : BELLA POR DENTRO Y POR FUERA

TRUCOS DE UNA DIETA SALUDABLE

N o creo que en realidad haya trucos para llevar una vida saludable, pero no podemos perder de vista que somos lo que comemos, y teniendo eso presente, nos será más fácil adquirir una buena educación alimenticia. Hay que escuchar a tu organismo y saber qué es lo que le sienta bien o saber cuándo vas en contra de ti. Pero esta filosofía de vida no significa que tengas que pasarte el tiempo negándote todo, eso puede tener un efecto rebote y un punto de amargura. Hay que consentirse de vez en cuando con las cosas que nos gustan, pero que no sea siempre porque por un lado dejarás de valorarlo y probablemente también te enfrentarás a no verte como te gustaría. De ahí la importancia de la disciplina.

Una vida saludable está muy lejos de hacer un régimen durante un par de meses, cuando ya no aguantamos más de estar incómodos en nuestro cuerpo. Es cuando tomamos una decisión drástica. Durante ese tiempo nos resignamos y mentalizamos y no tomamos ni grasas, ni dulces y, por supuesto, quitamos el alcohol de nuestra dieta diaria. Y después, cuando se nos baja el suflé, viene el temido efecto rebote que puede llegar a ser peor que cuando quisimos empezar toda la historia. Estamos hartas de ver casos de este tipo en nuestro entorno.

Una buena alimentación es una cuestión casi de educación.

Yo toda mi vida he comido bien, pero siempre pocas cantidades. De repente tienes hambre, ansiedad y en verdad enseguida te llenas, pero sigues comiendo por inercia, por gula. Hay que comer lo justo para quitarte el hambre.

EL DESAYUNO , ¡ESE GRAN MOMENTO !

Dentro de los hábitos imprescindibles se encuentra empezar la mañana con un buen desayuno. Es un momento, además, de disfrute, de estar tranquila, de aprovechar a poner las ideas en orden antes de comenzar la avalancha de cosas que solemos meter cada día en nuestras rutinas. Por eso es tan importante desayunar siempre antes de salir de casa, comer sano si puedes y es una de las claves que ayudan mucho al bienestar.

Es bueno levantarse con hambre y habituarse a hacer un buen desayuno. Para mí uno completo que me ayude a empezar bien el día está formado por proteínas, hidratos, siempre algo de fruta y vitaminas. Por ejemplo, una buena manera es hacerse un zumo de naranja natural o también de zumos de verduras que llevan fruta. Yo me hago mucho uno que lleva apio, jengibre —que es muy rico y me encanta—, pepino y naranja o piña. Siempre procuro tomar un poco de sandía por lo mucho que me gusta y me sienta fenomenal por la mañana, a pesar de que en invierno a veces me cuesta encontrarla. La acompaño con una tostada de pan integral con mermelada diet y en ocasiones un revuelto de huevos. Si me lo hago, evito echar todas las yemas y preparo un revuelto con dos claras y una yema o tres claras y una yema y media. Esto lo hago sobre todo para el control del colesterol.

Como norma general evito tomar bollería; algún día puntual me lo permito, pero no a diario, ni mucho menos. De hecho, en los hoteles procuro pedir el desayuno en la habitación para evitar hincharme a comer todas las cosas apetecibles que te puedes encontrar y que no aportan nada de alimento en verdad a tu organismo.

Puedes acompañar el desayuno de un café, o en mi caso lo hago de té con leche de almendras. Me encanta y tomo mucho durante el día, sobre todo por la mañana. Es importante que tu cuerpo esté hidratado y darle mucha agua, después ya por la tarde a mí me pide menos líquidos y no necesito ingerirlos tanto.

Me parece atroz salir de casa con un café con leche en el cuerpo y a la hora y media estar bebiendo una cerveza y picando un pincho de tortilla para compensar lo que no has metido en el estómago cuando debías. Si haces un buen desayuno, es mucho más fácil aguantar toda la mañana y no necesitas tomar nada.

A mí me gusta dedicarle tiempo al desayuno. Yo prefiero, si es necesario, levantarme una hora antes, pero poder disfrutar de un momento que para mí es placentero. Me gusta también poner la radio nada más levantarme; es vital saber qué ha pasado en tu país y qué está pasando por el mundo. Es una manera de ponerte las pilas a primera hora de la mañana.

Me encanta lavarme las manos y la cara, y regresar a la cama para poder leer dos periódicos. Ese es mi hábito, insisto, y lo tengo integrado desde hace mucho tiempo. Me gusta hacerlo así porque me siento cómoda en la cama leyendo, ya con las persianas subidas; es un momento muy bueno porque nadie me molesta, no suena el teléfono… Se convierte en el ideal para cuidarme, informándome y alimentándome.

COMIDAS , TAN SIMPLES COMO NUTRITIVAS

Sigamos, avancemos con las claves de alimentación. Fritanga cero, yo la tengo eliminada de mi rutina. Hay que tener cuidado con el aceite de oliva, porque es verdad que es bueno, pero también que es grasa y es recomendable no tomar más de una cucharada al día. Esto no quiere decir que te vayas de vacaciones, como yo que me voy a Marbella, y me tome una fritura de pescado, pero, claro, un día.

Aquí en España se fríe y se sofríe mucho, yo intento no tomar este tipo de grasas. Procuro cocinar todo al vapor, tengo una vaporeta y pongo pollo con verduras por encima para que se haga todo junto. Se puede poner curry o cúrcuma para darle más sabor. El pescado también lo cocino así y queda delicioso, porque está más jugoso. Y a veces, para que la comida no quede insípida, por ejemplo, a la pechuga de pollo le añado una salsa de piña y curry que está riquísima.

Soy vegetariana de mamíferos. Nunca tomo ternera ni chuletas ni chuletones. Desde los diecisiete años no he probado nada de esto y respeto a la gente que lo hace, pero no me gusta ni me sienta bien. Aves sí y pescado bastante, pero muy limpio: el lenguado al limón, un besugo al horno o una dorada a la sal me encantan y las disfruto mucho, aunque la base de mi alimentación sigue siendo muchísima fruta, las ensaladas y la verdura.

Huyo de la grasa que es lo que nos hace engordar, pero tomo un arroz blanco con pasas o una pasta hervida con un chorrito de un buen aceite. Me gustan las comidas sencillas y simples, pero tengo muy presente que lo que como me tiene que nutrir, no voy meterme calorías vacías. Es cuestión de mentalizarte. Veo a mucha gente por la mañana con desayunos muy poco saludables y así al final del año tienes un rosco en la cintura, y no consiste en eso. Quemar cien gramos de grasa cuesta una burrada, por eso no hay que caer después en dietas agresivas para el cuerpo.

Cada uno va desarrollando sus trucos o descubriendo cuál es la mejor manera de comer. En el caso de las ensaladas, no tomo la lechuga en hoja grande, sino que la pico, porque me sienta mejor y no me provoca hinchazón y gases; y las legumbres las puedes añadir a la ensalada en frío.

A mediodía suelo tomar un solo plato y termino la comida con un café con leche y algo de dulce, aunque sea un pedazo de chocolate.

Meriendo, que además es muy saludable, porque llego a la cena sin esa ansiedad. Es estupendo tomar algo de fruta, un yogur o una tostada. A mí me encantan las galletas y un plátano machacado con zumo de naranja.

La leche tampoco la recomiendo. He comprobado que a mí no me sienta bien y la he sustituido por la leche de arroz y la de avena, que vienen, además, enriquecidas con calcio.

Tomo todas las mañanas colágeno y vitaminas para el pelo; en el tiempo antes de tomar el sol, vitaminas para la piel para evitar quemarme y luego algunas temporadas tomo B12. Y la fruta, mucha fruta, nunca después de comer, mucho mejor entre horas. Una vez al día un licuado con jengibre y cúrcuma, que son antioxidantes. Y todos los días del año al despertar tomo agua caliente con limón, miel y jengibre rallado. Es buenísimo para los catarros, para el pecho, para todos los problemas de los bronquios.

Ojo con el alcohol, porque destroza muchísimo. Engorda más beber vino, cervezas, gin tonic, que si te tomas una tableta de chocolate porque es un azúcar que va directamente a la sangre. Así que un día no pasa nada, pero hay que tenerlo muy en cuenta si este tipo de hábitos se convierten en norma.

El pan me encanta y creo que comiendo ayuda a sintetizar los alimentos. Tomo pan integral hecho con harina de espelta. A veces se demonizan alimentos sin motivo y este para mí es uno de ellos.

Todos estos buenos hábitos alimenticios son maravillosos si somos capaces de adquirirlos o transmitirlos desde la infancia. Dice mucho de lo que vas a ser de mayor aparte de tu genética.

A los niños hay que darles productos frescos de temporada y que se acostumbren a tomar mucha fruta.

CENAS LIVIANAS . DEJA AL CUERPO DESCANSAR

Una de las claves de todo esto es acostumbrarse a cenar pronto. Cuando puedo, hago una merienda cena a las siete y media u ocho de la tarde, y si me acuesto sobre las doce y media o una, me tomo un vaso de leche con alguna galleta, o un yogur o un poco de fruta, pero nada más. No es conveniente. El riñón es bueno que esté funcionando durante la noche porque nos ayuda a expulsar el líquido que hemos acumulado durante el día. A mí en concreto me pasa mucho esto, pero por lo demás hay que procurar que todos los órganos de nuestro cuerpo descansen.

Si te acuestas recién cenada o con el estómago muy lleno, esto se convierte en algo absolutamente imposible y tienes toda la noche el hígado y el páncreas funcionando y es normal que te levantes con los ojos más hinchados, con peor cara o mal sabor de boca.

Si tienes una vida muy ajetreada, con muchas fiestas o cenas, una manera de conseguir llevar una alimentación más controlada es ir cenada a los sitios. Yo lo hago porque sé lo que me gusta y me sienta bien. Así es posible llegar a mi edad pesando lo mismo que a los diecisiete años, a pesar de que el cuerpo no es igual, porque se ensancha. Me acuerdo que una vez intenté ponerme mi vestido de novia y me faltaba un palmo. Era de no creer. Desde adolescente me preocupó mantener el peso y eso que de niña rezaba para engordar porque mi hermana era más gordita y todo el mundo se quedaba con ella. Luego tomé conciencia de que lo que me daba a mí el estilo y lo que hacía que la gente me viera elegante era mi delgadez, mi estructura de cuerpo. Pero también me horrorizaba estar muy delgada. La conclusión es que con lo que tengas hay que intentar sacarse el máximo partido.

Otra de las cosas clave es el descanso y el cariño. Necesitamos caricias y mimos y a veces nos faltan, con pareja y sin ella.

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta y tenemos la obligación de esmerarnos para intentar conservar el envase —y, por supuesto, lo de dentro— de la mejor manera posible hasta que nos vayamos de este mundo.

EL SUEÑO , ENCUENTRA TU MEDIDA

En cuestiones como el sueño es fundamental que cada uno se conozca y sepa lo que le viene mejor. En mi caso, con seis o siete horas funciono perfectamente; en cambio si duermo mucho —que para mí son alrededor de nueve horas— me levanto fatal, diría que más fea que nunca, y con la cara hinchada.

Es cierto que las horas de dormir dependen mucho de tu momento vital, de en qué edad te encuentres. Cuando yo era jovencilla me podía pasar un día y medio durmiendo sin problema, pero, claro, igual estaba otro día y medio por ahí sin dormir. A partir de una edad, eso va cambiando, y yo si duermo más de la cuenta me levanto atontada.

En cuestiones de sueño lo que tengo comprobado que para mí es mágico, aunque no puedo hacerlo tanto como me gustaría, es echarme una cabezada de diez minutos después de comer. Sienta fenomenal. No hablo de meterse en la cama con pijama, sino de recostarse en un sofá; ese descanso vale mucho. Es hacer un break para seguir la jornada que en muchas ocasiones se me puede alargar hasta la una de la madrugada, y esos diez, o como mucho quince minutos de sueño, son rejuvenecedores.

Si, además, puedes comer en casa, eso ya es maravilloso. Te aseguras la comida como tú quieres, limpia y sana. A veces en los restaurantes tendemos a comer más cantidad y salimos más llenas y con peor digestión que cuando comemos en casa con tranquilidad.

Aprovecha para ese ratito de siesta. Ese duermevela estupendo que hace que te sientas renovada a mitad del día y mires el resto de la jornada con otra perspectiva.

El sueño es importante, sobre todo según van pasando los años. Yo me acuerdo que cuando tenía cuarenta podía estar dos días sin dormir que no se me notaba. Ahora no sé si los demás lo percibirán, pero desde luego yo sí me doy cuenta cuando estoy cansada porque el espejo, además, me lo dice. En este sentido mi punto débil diría que son los ojos, que los tengo más delicados; se me hinchan las ojeras y se me ponen los ojos tristes. Ya no es lo mismo que antes y eso que he tenido la suerte de tener una juventud muy larga, y ahora, que ya soy una señora, creo que estoy envejeciendo bien.

Una clave para eso es cuidarse hasta en los momentos más duros de la vida. Cuando peor he estado, cuando no tenía ganas de nada, había un pensamiento que no me dejaba caer en ese abandono físico: siempre pensaba que me horrorizaba dar pena y proyectar una imagen sucia o descuidada de mí. Yo ahí no puedo, de verdad, aunque suene extraño. Yo antes de caer ahí prefiero morirme. Por eso quizá me impactó tanto cuando conocí a Brigitte Bardot. Llevaba una ilusión tremenda por verla, por todo lo que significaba para mí, y cuando llegó ese momento me decepcionó sentir que se había abandonado y no alcancé a saber cuándo había ocurrido eso. Al menos, esa fue la impresión que yo tuve.

¡OJO A LAS DIETAS !

La clave de todo esto y lo que llevo haciendo toda la vida es no dejar que me sobren seis o siete kilos, porque ahí es cuando la cosa se hace más complicada. En cuanto veo que me sobra uno o dos, para eso tengo cabeza y fuerza de voluntad. A mí no me gusta estar gorda, ya no es por una cuestión estética, sino porque creo que no es saludable y eso me angustia.

Después de Navidad, y no hay año que no ocurra, acabo con un par de kilos de más por los excesos de esos días, por los dulces; pues una vez que acaban las fiestas, me quito de comer chuches y las cosas que engordan hasta que veo que he vuelto a mi peso, a ese en el que me siento bien. Creo que todos tenemos un peso ideal, no el que dice la matemática, sino en el que nos encontramos bien tanto en lo estético como en lo saludable. Cuando noto que he subido peso, hago un día de limpieza con solo líquidos, y una vez que creo que estoy limpia, empiezo a comer muy sano, cero salsas y cero chuches y dulces.

Procuro comer bien a fuerza de ensaladas, mucha verdura, arroz blanco, pescado… Y todo en pequeñas cantidades, porque esa es para mí la clave fundamental de esta historia: saber medirse en las cantidades y no atiborrarse. Por supuesto dejo —y eso casi siempre— los fritos, ya te lo he dicho, y no me cansaré de repetirlo.

A mí me encanta la tortilla de patata, me chifla, pero no la puedo estar comiendo todos los días; lo hago de vez en cuando. Y las torrijas, que me pierden, pero las como solo en Semana Santa y no todo el año, y si la rebanada es muy grande, pues intento comer un trozo y ya está. Es quitarte la ansiedad sin volverte loca. Tampoco se puede vivir negándote todo siempre, pero si te apetece un bollo, por ejemplo, intenta comerte uno pequeño en vez de uno grande y quita de la dieta diaria los productos procesados y envasados. Es imprescindible que todo sea sano y en cada temporada lo que la tierra te va dando, la naturaleza en eso es muy sabia. Fíjate que ahora ya tenemos más variedad de fruta durante todo el año, pero en verdad la naturaleza nos va marcando unas normas de alimentación muy claras. En verano es cuando más diversidad de fruta tenemos y a su vez cuando más necesitamos estar hidratados. Y en cambio, en los meses de invierno, las frutas que más abundan son las naranjas y las mandarinas que, curiosamente, son ricas en vitaminas C y nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico.

A la naturaleza hay que escucharla porque nos da muchas normas buenísimas para nuestro organismo.

En invierno es más normal que tendamos a comer más contundente. A mí me encantan las legumbres. Hay platos como unas lentejas con arroz blanco que se convierten en comidas saciantes y nutritivas, pero que son mucho más fáciles de digerir que a lo mejor una carne. En verano cambia la cosa, porque el cuerpo te pide otro tipo de alimentos. A cuarenta grados de temperatura no apetece meterte un cocido por ejemplo.

Por encima de los gimnasios, de correr, de hacer deporte… Por encima de todo no podemos ni debemos olvidar que somos lo que comemos. Si te alimentas bien no vas a engordar, pero si te matas en el gimnasio y luego comes como una loca, al final se te puede volver en contra.

Hubo una etapa de mi vida que fui al gimnasio porque mi marido no dejaba de insistirme en que era importante cuidar el cuerpo. Él era muy deportista, así que le hice caso y me apunté a uno. Me di cuenta enseguida de que o me ponían música o aquello era imposible para mí en una sala llena de máquinas. Al final me apunté a aeróbic y la verdad es que me encantó. Tenía una profesora belga que nos mataba a hacer ejercicio y, como por entonces no trabajaba, disfrutaba también de poder sociabilizar. Eso sí, cuando llegaba a casa no veía fin para comer, y cuando llegó el verano y la hora de ponerme el biquini fue cuando me di cuenta de cómo me había puesto. No volví a repetir. Recuperé mi ritmo normal y mi cuerpo. Creo que tiendo mucho a la musculatura y eso, además, ensancha. Sin embargo, el deporte que amo y que sé que va fenomenal a mi cuerpo es la natación. Cuando llega el verano soy otra. Nadar para mí es vital.

Y ahora no hago nada, nada especial, pero me encuentro bien. Sí es cierto que he perdido flexibilidad. Yo antes llegaba al suelo con las dos manos con una facilidad increíble y ahora solo con las puntas; eso debería trabajarlo. Lo que más recomiendo es estirar mucho. Hay un ejercicio maravilloso que es ponerte en cuclillas y doblar la espalda hacia delante como un gato; eso lo hago todas las noches antes de acostarme y siento que me viene muy bien.

Es importante flexibilizar la columna para mantener el cuerpo ágil, y sin dolores. Suele ser la parte de nuestro cuerpo que más se resiente, sobre todo las lumbares.

Ejercicio según para quien: no a todos nos funciona lo mismo. Es verdad que yo no hago ejercicio y que cuando lo he hecho no me ha ido bien, pero eso no significa que recomiende no hacerlo. Creo que es bueno mantener el cuerpo muy activo y también flexible. Piensa cuál es el que va contigo e intenta incorporarlo de manera natural al día a día. No hay que ponerse metas altas, a veces vale con salir a caminar. En verdad escuchar al cuerpo nos dice mucho más de lo que imaginamos.

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CLAVES DE ESTILO

UNAS RECOMENDACIONES BÁSICAS

E s importante adquirir tu estilo propio. Cuando eres muy joven pruebas de todo y en ocasiones vas hecha un cuadro hasta que vas viendo lo que te favorece, lo que te sienta bien y aquello con lo que te identificas.

Con la moda hay que divertirse. Vestirme cada día es un placer. Algunas mañanas me levanto y no tengo ganas, pero por otro lado me estimula y lo curioso es que también les estimula a las personas que están conmigo. Si un día no me arreglo, me están preguntando qué me pasa. Es una forma de cortesía hacia los demás.

El estilo es algo intangible, pero está ahí. Ocurre que mujeres que tienen mucho estilo, a pesar de no ser especialmente bellas, destacan más que las que pueden ser muy guapas, pero sin ese algo que las distinga. A veces es un corte de pelo o una forma de llevar la melena o una barra de labios roja… Otras es la forma extravagante o muy clásica de vestirse… Cada una debe saber qué estilo tiene. Luego, con los años, vas evolucionando. Lo que no se puede hacer nunca jamás, queda prohibido, es quedarte en el pasado y estancarte, porque tú a los veinticinco estabas monísima con flequillo y no sé qué ropa. Eso no se puede hacer. Dentro de tu estilo hay que evolucionar, yo para eso tengo mucho instinto. Eso no implica que haya cosas que nunca me pondría como las uñas muy largas tipo garra que ha puesto tan de moda la cantante Rosalía o los zapatos con plataforma.

Respecto a la plataforma hago concesión a las cuñas, pero no me gustan nada esos zapatos que no son elegantes, y la muestra es que el gran Manolo Blahnik jamás ha hecho un zapato con plataforma porque lo encuentra vulgar. En eso pensamos lo mismo.

LA REBELIÓN CONTRA EL TACÓN

A veces se ven barbaridades. Mujeres subidas a tacones de vértigo como si nada. Deberíamos rebelarnos contra esos zapatos tremendos, ese tacón que te mata, te hace polvo los riñones, sufres de la espalda y ni hablemos de los juanetes. No deberíamos llevar más de diez centímetros de altura, que ya está bien.

El tacón normal para andar por el día son cinco centímetros o seis. Y no más.

De joven lo aguantas, pero cuesta cada vez más y sientes el castigo del tacón en tu cuerpo. Nunca se han llevado esos tacones tan enormes de quince centímetros que son matapersonas. Además, a las mujeres bajitas un tacón tan enorme no les favorece nada, y el caminar es muy poco armonioso porque tienen más tacón que pierna. Sin embargo, con uno de ocho o diez centímetros, que ya es mucho, caminas de una manera más bonita.

También la moda de llevar deportivas nos ha salvado mucho. Las últimas tendencias, en cambio, no me van nada, me parece que se están pasando al poner demasiada plataforma y el calzado parece un mazacote espantoso una vez puesto en el pie. Y si encima te ocurre como a mí, que tienes el pie grande —en mi caso calzo un cuarenta y uno—, pues peor todavía, porque resulta lo menos favorecedor del mundo. No me gusta nada de nada. En cambio me encantan las clásicas de toda la vida y las Converse… Se consigue ir muy cómoda y eso es de agradecer. Como tantas cosas esta moda comenzó en América. Las primeras veces que vimos a ejecutivas andando con deportivas por la Quinta Avenida ha sido en Nueva York y en Chicago… En Europa copiamos todo, siempre pasa así. Pueden quedar muy bonitas con un abrigo o con un pantalón; con vestidos me gustan mucho menos, me parece que no favorece en general, rompe el estilo y la estética. A un vestido mono le pones unas deportivas y te lo has cargado. Yo tengo unas de Dior que las adoro, son elegantes y preciosas. Me encanta ponérmelas, pero creo que hay que acertar a la hora de combinarlas, tampoco vale todo.

DESCUBRE QUÉ NO PUEDE FALTAR EN TU ARMARIO

Lo que no puede faltar en el armario de nadie es un buen vestido básico en un color neutro para que sea fácilmente combinable y que sepas que te sienta bien. Cada una tiene que averiguar cuáles son los tonos que le favorecen, pero para este caso no me vale que te sientas guapa con un rojo y que tu vestido de fondo de armario sea de ese color, porque deja de cumplir la misión. Ese puede ser uno de verano. Un vestido de fondo de armario puede ser perfectamente uno negro o uno gris marengo que te siente de cine o un pantalón que te veas bien.

Luego hay combinaciones básicas que bien hechas sirven mucho y para ocasiones muy distintas. Por ejemplo, unos jeans con una camisa de seda bonita y unas sandalias con un poco de tacón es una combinación estupenda si, además, le sumas unas buenas perlas.

Los complementos son una de las cosas que más estilo te dan, como unos pendientes originales o un collar bonito. Eso te levanta cualquier conjunto que lleves y te da un estilo tremendo adaptado a tu personalidad. En invierno tengo algo así parecido a un uniforme, que es el suéter de cuello alto de cachemir negro, un pantalón negro y unas perlas barrocas grandes o un collar de coral. O nada en el cuello y sí unos pendientes maravillosos.

Una de las cosas que dan más estilo a cualquier persona que tenga un cuello relativamente delgado y largo es un suéter de cachemir en negro o gris, incluso blanco. El blanco crudo es como el negro, es última moda y me gusta mucho en invierno con un pantalón pitillo o uno palazzo .

Otra combinación que me parece muy resultona es la de una falda de tubo con una camisa bonita y una blazer que es absolutamente imprescindible en el armario. Una blazer negra o azul marino es otro de los básicos, como un abrigo cámel, que te lo puedes conjuntar con mucha facilidad. Si, por ejemplo, te vistes todo de crudo con un pantalón y una camisa clara o un suéter blanco roto —no blanco radiante— y unas zapatillas deportivas y el abrigo cámel vas perfecta para salir a la calle por la mañana para hacer gestiones. Y ese mismo cámel le metes por la noche un traje recto de punto negro con un collar bonito de ámbar y vas maravillosa también.

¡VIVAN LOS COMPLEMENTOS !

Soy una mujer de complementos. Me encantan los brazaletes, pendientes, collares, un bonito reloj, el zapato, el bolso… Si lo de menos a veces es lo que llevas puesto. Un básico sencillo muy bien complementado te vale para triunfar. Lo que pasa es que es difícil que la gente se complemente bien y saber qué le va a una prenda en cada momento. Y luego hay mujeres que aguantan muchas joyas y bisutería y otras que no, que están fatal. Por eso es tan importante conocerte y saber con qué te sientes tú identificada y qué es lo que te sienta bien.

Hay mujeres minimalistas que, además, están ideales así. Hay mujeres que con una coleta atrás, sin pendientes, un suéter tipo caja y un pantalón van que te mueres. Yo me pongo eso y no me veo con ninguna gracia. Soy más barroca y también me sienta bien la ropa clásica, pero siempre con un punto que le diferencie, un punto que sea más yo, algo con lo que me vea identificada. Por ejemplo, a mí las perlas me van de maravilla y hay gente a la que no, y personas que dicen que las perlas son de señora mayor y de eso nada. Todo depende de cómo seas capaz de armonizarlo y en qué momento. Las perlas te dan estilo, te iluminan, te hacen superelegante, pero hay que saber elegir también el tamaño y, sobre todo, la combinación. Unas perlas grandes, barrocas, te las puedes poner por la mañana con un jeans y un suéter y vas ideal, o con una camisa y un vaquero, un collar de perlitas te queda estilosísimo.

SEGÚN LA TAREA , DEFINE EL ESTILO DE CADA DÍA

Para definir lo que me voy a poner cada día es clave saber qué tengo por delante. Yo soy de las que si tengo tiempo me cambio dos y tres veces al día. Depende de lo que vaya hacer, me encanta. Para mí la ropa es eso, un foco de diversión, de entretenimiento.

Fui a un concierto de Paul Anka y me vestí como una mujer de los años sesenta. Creo que es divertido y eso es lo que yo llamo disfrutar de la moda y de las posibilidades que te da. Forma parte del juego. Y hoy en día está al alcance de cualquiera. Zara y todo el grupo Inditex ha hecho por la moda más que nadie, porque ha sido capaz de llevarla a la calle, a todos los bolsillos, a todas las clases sociales, lo mejor, lo que más se lleva. No hace falta tener dinero para ir bien vestida. Creo que es para hacerles un monumento a todas estas tiendas low cost . Hace tiempo para llevar ropa de esas características debías tener un poder adquisitivo alto, y ahora cualquier chica puede ir ideal vestida de Zara, de Mango o de Massimo Dutti…

Hay también una lencería maravillosa en tiendas como Oysho o Women’secret. Por eso creo que estamos en un momento pleno para disfrutar de la moda, para jugar con ella, y la que no quiera ir bien vestida es porque no le gusta y no le da la gana, pero no por un tema de economía, que sí era definitorio hace un tiempo. De hecho, esto que te estoy contando lo ves muy bien sobre todo en las redes sociales; hay niñas que visten divinamente, con mucha imaginación y capaces de crearse un estilo propio, que al final es lo más difícil de esta historia, y lo hacen todo con ropa que está al alcance de cualquiera. Me encanta porque ahí se ve el talento de las personas para combinar, para arriesgar, para añadir una cosa o quitársela, y ves como las mismas prendas pueden resultar tan dispares según vayan combinadas. Ese es el reto.

SERÍA IMPOSIBLE SALIR DE CASA SIN …

Me sería imposible salir de casa sin estar duchada, limpia, perfumada, oliendo bien y con la cara lavada. Siempre un poquito de maquillaje, hasta para estar en casa. Yo siento que si alguien llama a la puerta quiero estar presentable para quien sea en cualquier momento y eso no es otra cosa que una actitud ante la vida y ganas de agradar.

Sin perfumar y el pelo limpio nunca saldría de casa. Y luego ya todo lo que quieras ponerte de plus, que en mi caso es la barra de labios, que es fundamental. Y si no tengo nada a mano, con la misma puedo echarme colorete. Eso es un truco socorrido para determinadas situaciones.

Yo tengo muchas barras de labios porque son mi debilidad, puedo tener trescientas, pero sé dónde está cada una y el color que tiene. Tengo mucha cosmética porque me gusta, la uso y la disfruto. También pasa que dentro de esas trescientas muchas son en color rojo porque me chifla, en mate, con brillo, con todas las variantes, tirando a naranja… Tengo los nude y, sin embargo, no me veo con los rositas, a pesar de que tengo y me lo puedo poner porque me conjunte con una chaqueta que lleve en ese momento. Me pasa también con los granates, que no me van, y en cambio el marrón oscuro, el color coñac, me queda ideal cuando estoy blanca.

TU ESTILO , NI EL SUYO NI EL MÍO

El estilo es algo que exige irte reciclando con el paso del tiempo. Te puedes inspirar en los demás, porque la vida es evolución constante y hay que estar pendiente de qué cosas son tendencia porque si te aislas del mundo…, te puedes acabar convirtiendo en una antigualla.

Dentro de tener tu personalidad y no convertirte tampoco en una víctima de la moda, tienes que saber qué cosas ya no debes ponerte porque no se llevan nada y están fuera del estilo actual. Es importante que te actualices y te informes en las revistas de moda; ahora hay un acceso constante y directo a través de las redes sociales, que yo también hago uso de ellas para que no quedarme atrás. Hay que tener claro que no hay que sumarse a todas las modas, que dentro de lo que se lleva tienes que escoger lo que te gusta, con lo que te sientes cómoda y adaptarlo a tu momento y tu edad. A mí me encanta la variedad, las faldas tubo, las plisadas, los vestidos ceñidos, aunque luego sé que el que más me favorece es el ceñido a la cintura y con un poco de vuelo. Piensa un poco, ¿cuál es el tipo de vestido que más le va a tu cuerpo? Aquel con el que te sientes genial. Es importante que lo tengas definido; te ahorrará tiempo ese día que no quieres fallar.

EL MEJOR ESPEJO SON LOS OJOS CON LOS QUE TE MIRES

El mejor espejo eres tú misma, pero hay personas que no tienen ojo para la moda ni espíritu crítico. Si no fuera así, no veríamos lo que vemos por la calle en tantas ocasiones.

A veces me asusta ver a las niñas jovencitas cómo se visten —no siempre—, con esa sensación de que no han estudiado para nada cómo es su cuerpo. Pero si vamos más allá, al fondo de la cuestión, sí es cierto que más importante que lo que lleves de ropa, lo cara que sea, es que tú seas capaz de mirarte con buenos ojos y quererte. Es el primer paso para que las cosas rueden y puedas salir a la calle cargada de seguridad para desenvolverte con más facilidad en tu rutina. Es fácil, piensa en cuando estás apocada y no tienes ganas de nada, es como si todo se contagiara, tampoco te ves guapa y pierdes la confianza en ti misma y las ganas de disfrutar de las cosas.

Todo es una cadena, cada eslabón cumple la misión imprescindible de unirse al siguiente, y entre uno y otro va el bienestar. Cuando sientas que esa cadena se ha descompensado, no dudes en ir en busca del eslabón perdido. Volverá a ser todo más fácil.

SOMOS IMPERFECTOS , PERO ¡SIEMPRE HAY UNA SOLUCIÓN !

Todas, tengamos el cuerpo que tengamos, nos tenemos que querer y debemos intentar mejorarlo, que se puede mejorar mucho. Lo primero, tratando de no engordar, no poniendo más peso a nuestras articulaciones. Ganaremos en confianza al sentirnos más sanas y mejor dentro de él.

Cada una puede disimular aquello que le gusta menos o que le llega a suponer un complejo, aunque lo mejor de todo y lo que a mí realmente me supone una enseñanza y una lección de vida es ser capaz de hacer de un defecto una virtud. Y cuando digo esto la cabeza se me va irremediablemente a una amiga mía que tiene muy poco pecho, lo que en principio podría considerarse por la estética general como un defecto. En cambio, si me preguntaran qué es lo que más envidio de ella, diría sin ninguna duda el estilo que le da precisamente no tener pecho. Me chifla cómo le queda la ropa, cómo le cae. El otro día se lo dije, que me encantaban sus hombros y el poco pecho que tenía, porque es lo que le daba todo su estilo y su elegancia, y me contestó que era consciente. Ella no se ha dejado llevar por las modas, que si no se hubiera operado, como le pasa a muchas mujeres, y se hubiera puesto dos globos. Ella sabe vestirse exactamente como lo tiene que hacer para sacarse el máximo partido y estar bella con cosas muy sencillas que le quedan ideales. Es curioso que lo que para muchas personas sería un defecto, mi amiga lo ha convertido en su virtud, y lo que siento es que le va ese cuerpo y ningún otro. Cabeza y cuerpo han encontrado la armonía perfecta y se nota.

Esta lectura hay que intentar aplicarla a todo. Me viene a la cabeza otro ejemplo que es el de Rossy de Palma. Para cualquier chica hubiera podido caer en ser una mujer poco agraciada, en cambio ella se viste y se maquilla de una manera tan particular, tan suya, con esa personalidad tan arrolladora, con esos turbantes… que se ha convertido en un icono de moda y de belleza, es como un personaje de Picasso, de un cuadro suyo. En Francia la adoran y la idolatran porque es diferente.

Hay otra mujer en España que a mí me chifla que es Inés Domecq. Es delgada como un junco, eso podría no ser bello, pero se viste de tal manera y tiene una elegancia tan suya, tan natural, que vaya donde vaya arrasa. A mí me fascina. Al final lo que diferencia una cosa de la otra es la personalidad y esa personalidad se palpa en el estilo, el aplomo, una magia que puede ser capaz de envolver a la persona y tener como un imán. Es curioso. La belleza no tiene por qué tener todo esto.

Hay bellezas que son muy planas, que no atraen. Y personas que no son bellas y fascinan.

Hombres y mujeres debemos tener eso muy claro: de nuestro mayor defecto podemos llegar a hacer nuestra mayor virtud y hacernos mucho más poderosos.

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LOS IMPRESCINDIBLES : CUÍDATE

MI RITUAL DE BELLEZA

H ay un ritual de belleza básico que es la limpieza, la hidratación y la nutrición. Lo más importante, si solo pudiéramos elegir una cosa, sería la limpieza. Jamás te metas en la cama con la cara sin lavar, sin desmaquillar, y, aunque no vayas maquillada, hay que limpiarse en profundidad la piel todos los días. Ahora hay aguas micelares que para esto son buenísimas y muy cómodas para usarlas con un algodón. Yo, después de quitarme toda la suciedad con el agua micelar y el algodón, me aplico una crema específica limpiadora que tiene más grasa para no dejarte la piel muy desprotegida que es una maravilla. Para mí la mejor que hay en el mercado se llama Eve Lom. La piel tiene que estar pulida. Y después, ya dependiendo del tipo de piel, es recomendable darse un sérum, una crema por la noche regenerante y nutritiva; por el día tiene que ser otra clase de crema porque lo que tenemos que lograr es la hidratación, fundamentalmente con vitamina, la C es muy buena y el pepino también. Las vitaminas son muy importantes tanto para beberlas, comerlas como para dártelas en la piel.

Hay una crema de Estée Lauder que es buenísima que se llama Day Wear. Me encanta porque viene a decir que es como el vestido para el día y siempre conviene echarse un sérum antes, porque es un producto que resulta bastante eficaz para mantener la piel con buen tono. Por la noche recomiendo uno de Estée Lauder, el Night Repair, que es fantástico. Lancôme y Biotherm tienen muy buenos sérum, y por supuesto Dior, aunque es más caro. Pero hay marcas de precio razonable con productos sensacionales.

Depende de la época del año, pero conviene adquirir la rutina de hacerse una exfoliación semanal del cuerpo y la cara; y en el caso del rostro, usar una buena mascarilla sin demasiada grasa para paliar un poco lo que ha sido la exfoliación. Eso te ayuda. Es buenísimo ponerse la mascarilla en la ducha con agua caliente o elegir un día que le puedas dedicar más tiempo; y si tienes bañera en casa, mientras te estás dando un baño para que te suba un poco de vapor al rostro. Si limpias, nutres, regeneras e hidratas vas a tener una piel estupenda.

Y al cuerpo también le tenemos que dedicar un poco de tiempo y ser muy constantes, tanto como para que todos los días le apliquemos al salir de la ducha una buena cantidad de crema que nos asegure tener la piel bien hidratada. Ese sería el punto de partida, pero avancemos.

Si vives en ciudades secas, como lo es Madrid, que se seca hasta el alma, pues más todavía. Mucha crema y no hace falta que sean caras. Nivea tiene una para el cuerpo con leche de almendras que es espectacular para la piel seca, hidrata una barbaridad y, además, notas los efectos enseguida; la piel es muy agradecida.

Con el paso del tiempo, para la zona de debajo de los brazos hay que apostar por una reafirmante y para la zona interior de los muslos también, y la anticelulítica en el trasero y la parte de los muslos posterior o donde tú tiendas a acumular grasa. Pero, claro, esto no es que te compres un tubo de anticelulítica cuando llega el verano y que te ves la piel de naranja, que te entra el agobio porque hay que vestirse con menos ropa y exponerse más, y una vez que se te pase el sofoco nunca más se supo. Así jamás nada de lo que hagas a tu cuerpo te surtirá efecto. La clave es hacerlo todo el año. Y ahora ya no podemos acogernos a eso de que es muy caro, porque hay supermercados tipo Mercadona que ha sacado cremas de mucha calidad y a muy buen precio que nos resuelve de inmediato el problema económico y funcionan muy bien. Yo las uso y van fenomenales.

Reconozco que para el cuerpo soy un poco tacaña porque, igual me equivoco, pero tengo la sensación de que no merece la pena gastarse tanto. En cambio, para hacer la exfoliación de cuerpo semanal, sí que te hago una recomendación, porque es la crema más maravillosa que he encontrado, y es la de Jo Malone, que viene en un tarro negro y te das bien en todo el cuerpo y luego nada más que echarte el agua por encima para retirarte el producto, sin jabón, y te queda la piel espectacular, como si la tuvieras de terciopelo. Ese día no te tienes que echar ni crema. En todo caso un poco en los pies si ves que se te quedan secos. Con lo cual, cara, cuerpo y la alimentación serían la clave.

Está claro que hay tratamientos corporales divinos. Intento ir todos los meses a Carmen Navarro o buscar una buena esteticién, donde te aseguren un masaje corporal, que eso alimenta el cuerpo y el alma. Es la sensación de cuidarse, de darte pequeños gustos. Si puedo lo hago de manera frecuente. Antes lo hacía una vez a la semana, todos los lunes, este año me ha costado más sacar tiempo y me he dilatado tanto que lo he hecho prácticamente una vez al mes.

Lo suyo es hacerse un masaje de cara y cuerpo completo que dure alrededor de una hora y media. Sales volando de allí. Eso es magia pura. Esas pequeñas cosas a veces son las que te pueden hacer cambiar el rumbo del día y mejorarlo. En ocasiones nos gastamos más dinero en cenar, en copas o en salir, y esto puede darnos más placer y estabilizarnos más. Hay que tenerlo en cuenta y priorizar. Si no se puede hacer todo, hay que decidir qué es lo que nos puede facilitar la vida en ese momento. Pero, anda, dedícate un capricho que te lo mereces. ¿O acaso no es así?

QUÉ NO PUEDE FALTAR EN MI RUTINA DIARIA

Ya hemos visto qué imprescindible es una buena agua micelar, una buena crema desmaquilladora y un buen reparador de noche. Y el plus sería una crema contundente a la medida de tu tipo de piel. Y también te he dicho que en maquillaje mi imprescindible es la barra de labios, pero eso es para mí. Esto es una cuestión personal y seguro que cada persona define qué es para ella lo más importante a la hora de arreglarse.

El fondo de maquillaje es clave también. Yo uso uno de Dior que todo el mundo me pregunta que es maravilloso, es con un gotero y se funde con mi piel. No parece que voy maquillada. Después de encontrar ese ningún otro me satisface igual. Se llame Dior Nude Air. Utilizo el mismo para el día y la noche, y luego voy añadiendo otros productos de cosméticos; entre los imprescindibles meto también unos buenos polvos de sol que te cambian la cara, te iluminan, ya sea verano, invierno o primavera. Me fascinan.

EL TRUCO ESTRELLA QUE NO SEA COSMÉTICO

Tenemos esas pequeñas cosas que acaban siendo muy importantes, aunque lo fundamental es conocerse, aprender a ver cómo tienes la cara y qué es lo que necesita. A partir de ahí todo es mejorar. A mí algunos días me doy cuenta de que requiere limpiármela en profundidad y no darme ninguna crema para dejarla que respire sin nada. O igual otro día me parece que necesita una dosis extra de hidratación. Y el cuerpo igual. Es más, en Marbella me doy un tipo de cremas que nada tienen que ver con las que uso en Madrid, porque ya te he dicho que Madrid es muy seco y eso afecta mucho a la piel. Hay que tenerlo presente a la hora de cuidársela.

Lo que sí hago tanto en Madrid como en Marbella, por la sequedad o después de un día tomando mucho el sol, es llenarme la cara de Nivea de la de toda la vida del bote metálico azul y meterme en una ducha de agua caliente con el vapor. Me encanta. Nada me deja la piel mejor que la Nivea de caja. Me la pongo a modo de mascarilla, con mucha cantidad, y después, con el vapor que se va generando en la ducha, va penetrando y cuando salgo cojo una toallita húmeda de felpa y me la paso para retirarme el resto que me queda sobre el rostro. Te aseguro que te va a quedar una piel absolutamente prodigiosa. A mí me va de cine y a las amigas que les he recomendado esto también, así que te invito a que lo pruebes y descubras si te va tan bien como a mí.

Ni te cuento en los pies, las rodillas y los codos. Funciona muy bien esa crema o la manteca de karité. Maravillosa —La Sultana de Saba es una marca fabulosa para comprar este tipo de producto—. Hace años Nivea me hizo embajadora de esa crema porque cuando me pillaban los paparazzi en la playa siempre tenía al lado una. Querían que anunciara más y yo les decía que no. Usaba más, pero de ninguna soy tan fan como de esta. Es la demostración de que para cuidarse no todo es dinero. De hecho, ahora si pienso qué me llevaría a una isla perdida, sería una caja de Nivea. Ojalá la hubiera tenido en Supervivientes . No sé cómo no se me ocurrió y me llevé unos pendientes de perlas. ¡Boba de mí! Quería no olvidarme de que era una mujer civilizada y tener algo diferente el día de las galas. Y luego pensé que hubiera sido más práctico la Nivea, aunque la ilusión que tenía yo por ponerme los pendientes también me compensaba. Hay cosas que te das cuenta cuando ya han pasado.

EL SOL , ¿AMIGO O ADVERSARIO ?

No puedo hablar por mí de este tema, porque es mi mejor aliado, mi mejor amigo, pero ahí están todos los dermatólogos que alertan de los peligros del sol. Por eso es tan importante la medida. En mi caso, cuando voy a la playa y me expongo al sol, suelo usar una crema protectora de 20 o 25 y con eso he valorado que me van bien, pero entiendo que cada uno tiene que ajustarse a sus peculiaridades en la piel. Eso es imprescindible.

Si tienes tendencia a que te salgan manchas o una piel más delicada, tendrás que extremar el cuidado a la hora de exponerte. A mí se me acentúan las pecas y, de hecho, en las manos tengo muchas, pero también tenía con treinta años. Es algo que va conmigo de siempre.

Recomiendo después de verano hacerse una revisión para descartar que todas las manchas o lunares que nos haya podido dejar el sol estén libres de peligro. Yo lo hago todos los años porque está claro que uno de los cánceres más temibles es el melanoma de piel, que, además, te parece una tontería porque es un lunarcito pequeño que se puede camuflar y que si te sale en los pies puede llegar a ser muy peligroso, así que hay que tener este tipo de cosas muy controladas. Le ocurrió a una amiga mía. Me acuerdo a la perfección cuando me contó que le había salido un lunar en un pie y que le molestaba un poco… La historia acabó fatal. Se me ha quedado muy grabado y en este sentido hay que poner todos los medios que tenemos y recurrir a la medicina para prevenir. Por eso yo no digo que el sol sea bueno, solo digo que a mí me encanta. Me da energía, me quita las depresiones, es el astro rey.

Estos días escuchaba a Alaska y decía que el sol no le gustaba y que le encantaba la luna; a mí también me gusta, pero no me daría baños de luna. El sol me da la vida, con esos días tan largos de verano supone la alegría de vivir. Pero si te dicen que no tomes el sol, pues no hay que tomarlo y, además, hay formas de proteger la piel con buenas protecciones o con sombreros cuando te vas a exponer en la playa o en la piscina.

Yo soy de las de vuelta y vuelta en el mar. Me acuerdo que mi madre me decía: «Lo vas a pagar cuando tengas cincuenta años», y no lo he pagado; es más, mucha gente me dice en invierno cuando tengo mi piel blanca y normal «cómo se nota que no tomas el sol». Y yo pienso, «si supieras…». Pero es verdad, dados los datos que tenemos al sol hay que amarlo y también tenerle respeto. Si encontramos ese equilibrio, será perfecto.

Hay otros trucos para salir del paso en el día a día y yo los uso mucho, que son los autobronceadores. Me doy una vez a la semana. Si los sabes utilizar pueden quedarte perfectos. Compro uno que se llama St. Tropez que es buenísimo; y me encantan las toallitas Sensilis, que son las que me doy en la cara. Hay otro de Sisley que he usado hace poco y es maravilloso, es mucho más caro, pero deja un color muy natural y espectacular, y ambos tienen una cosa muy buena a diferencia de otros de menos coste: y es que no huelen, y eso me compensa. Es un salto de calidad, y en definitiva el resultado es buenísimo, y, si no quieres, no tienes que exponerte casi a un rayo de sol.

EL DESAFÍO DE LA MENOPAUSIA

Ahora me gustaría compartir contigo esa experiencia que todas las mujeres pasan, pero a veces parece que a ninguna le ocurre porque he escuchado muchas tonterías al respecto de este tema. Por ejemplo, mujeres que se acercan a los sesenta años y que dicen seguir teniendo la regla, seguir menstruando, que no es cierto, y si eso sucede es porque se están inflando a hormonas, lo cual es malísimo y puede acabar en un problema de salud serio. Creo que hay que dejar que la naturaleza funcione.

La menopausia es la gran liberación de la mujer. No me he vuelto a acordar de ese tema tan pesado que suponía estar menstruando, pero, bueno, tiene una razón clara que es la de procrear, y una vez que con cincuenta años ya no vas a tener hijos, ¿para qué quieres tener ese rollo si no te va a hacer ni más joven ni más guapa? Y claro ejemplo soy yo, que soy menopáusica desde los cuarenta y seis.

Me gusta ser sincera sobre esto. A esa edad me quitaron la matriz porque estaba con miomas; me quitaron todo —esa palabra tan ridícula que es cuando dicen que te han vaciado; yo no siento que a mí me hayan vaciado—. En su momento me quitaron de mi cuerpo aquello que podía terminar en algo canceroso, y desde entonces soy una mujer más feliz porque, de primeras, ya no me ha vuelto a doler la cabeza ni se me ha vuelto a hinchar la tripa. Además, creo que hay muchas cosas de la menopausia que pueden llegar a formar parte del mito, porque desde luego yo no las experimenté. Cosas como, por ejemplo, engordar. Claro que tenemos que comer menos y claro que con el paso de los años se tiene más tendencia a engordar y a que la grasa se acumule en el abdomen, pero para eso hay que cuidar la alimentación, reforzarla y ser constante en liberarnos de la fritanga, como ya he dicho unas cuantas veces, e intentar comer lo más saludable que se pueda.

En mi caso no he engordado, sigo teniendo pequeña la cintura y pensando lo mismo. Eso por la parte física, pero hay mucho más asociado a esta etapa de la mujer. Los cambios emocionales: el mal carácter, la depresión… Si te encuentras mal porque los sofocos están ahí —todas en mayor o menor medida los tenemos y son muy desagradables porque parece que te prenden una mecha por dentro, esa es la sensación—, pues ahora hay tratamientos que te lo quitan. Puedes estar seis meses o un año tratándote hasta que esa locura hormonal se vaya encauzando. Debes pensar que cuando estás en pleno proceso de retirada de la menstruación, por mucho que dejes de comer, no vas a bajar de peso y vas a estar un tiempo con un descentre tremendo. Es aquí cuando te tienes que cuidar más que nunca, pero al final todo vuelve a su ser y te encuentras fenomenal.

Yo ya te he dicho que no he engordado, no se me ha puesto la piel vieja, no he dejado de tener deseo sexual —incluso podría decir que tengo más porque no sufro dolores ni me siento hinchada—. Y esa es otra, puedes hacer el amor sin tomar pastillas y una mujer a esa edad está en plenitud y con una sexualidad estupenda. Otra cosa es que los sesenta o setenta tengas sequedad vaginal, que eso es producto de la falta de estrógenos, pero para eso también hay remedios y se puede paliar.

Como es lógico con el paso de los años el deseo sexual se va atenuando. No es lo mismo a los veinte, que eres una máquina, que a los sesenta, que has vivido mucho la sexualidad y a no ser que cambies de marido o de pareja —que refresques las ilusiones de la piel, que esa es la clave total y absoluta—, pues es normal que el apetito sexual descienda, pero eso no significa que tengas límites.

Con el último amante que tuve ya tenía muchos años y te puedo asegurar que fue como si fuera una jovencilla, pero porque nos motivábamos y compenetrábamos; si no es así, si alguien no me gusta e intento hacer el amor por cualquier otro motivo, puedo ser la persona más frígida del mundo. Esto es muy importante que lo tengamos claro porque, sobre todo en las relaciones muy largas —que acaban siendo por obligación rutinarias—, caemos en pensar que el problema es nuestro y no, se trata de otra historia. Nuestro cuerpo está perfecto.

No le echemos la culpa a la menopausia. El sexo no está en los órganos genitales, que también, sino en nuestra cabeza.

Si cuando estás haciendo el amor estás pensando en lo que vas a poner de comer al día siguiente, en lo que te falta del supermercado, o en un problema que tienes o en si te vas a comprar una falda rosa, no vas a sentir nada.

Yo a las mujeres les digo que, por favor, no se vuelvan neuróticas con la menopausia, que es una parte más de la vida y que no hay que tener miedo a decirlo; es mejor hacer chistes con ello si te apetece, pero no lo escondas ni cuentes cuentos chinos que no se los cree nadie.

La vida son etapas y está bien cerrar una y empezar otra.

Vive la época premenopáusica con la alegría de la liberación y de saber que estás en otro punto de la vida, que tus hijos están más o menos encauzados y que debes aprovechar y disfrutar de esa etapa como de tantas otras. Hay que volverse egoísta y vivir más para una, pues seguramente si echas la vista atrás te das cuenta de que bastante has entregado a los otros en los últimos años.

No te pases la vida buscando excusas para no cuidarte y para vivir entregada a los demás. Sé egoísta, con medida, pero piensa en ti y dedícate tiempo. Seguro que cuando eso ocurra hasta tu entorno —tus propios hijos o tu marido o tu novio—, te lo va a agradecer y valorar. Y si te has quedado viuda o te has separado, con más motivo, porque hay que reinventarse. Cuando a mí me ocurrió, pensé que la vida ya no tenía sentido, y no solo la ha tenido, sino que cuando lo pienso y caigo en todas las experiencias que he acumulado, en todo lo que he vivido y sentido, creo que he tenido tres vidas en vez de una. Todas muy diferentes, pero muy enriquecedoras. La verdad es que si me muriese ahora —ojo, que no es que me apetezca—, diría eso de «confieso que he vivido» con una vida muy plena de todo: de dolor, de alegrías, de penas, de amor, de conocer gente. Si te quieren bien y tus amores te han dado buena vida y te han valorado como mujer, vas a ser mucho más feliz, por eso no debes dejar que en ningún momento, amparado en ninguna circunstancia, nadie te humille. Esto lo repetiría en bucle. Todo el libro. Da igual que lleves veinte años casada. Si tu pareja lo ha hecho toda la vida o si lo empieza a hacer ahora, rompe con esa persona y comienza de nuevo. Nunca es tarde. La vida tiene momentos inolvidables y tenemos que procurar que esos sean muchos más que los que hay que olvidar.

LOS DOLORES ESTÁN , CLARO , PERO APRENDE A LLEVARLOS

El tiempo pasa y cuando no es una cosa es la otra, pero no nos podemos convertir en una nube negra que va cantando todo lo que nos ocurre al primero con el que nos cruzamos. Así no somos personas apetecibles para pasar tiempo con nosotras.

Creo que la vida consiste en otra cosa. Claro que hay dolores. Claro que el cuerpo se va descompensando y nos va desafiando, pero hay que ir un paso más allá y ganar ese pulso con la mejor de las sonrisas. ¿Quién no se levanta por las mañanas y le duele las cervicales o los brazos o tiene un catarro que no puede ni respirar? Eso pasa. Siempre. A todos. Pero no. Hay que huir de contar nuestros males al primero que pase por ahí.

Es terrible la letanía de las quejas porque aburres a todo el mundo. Las mujeres y los hombres odian a los quejicas. A veces parece que si no tienen enfermedades les falta algo. Y hay gente a la que le encanta que tú también tengas enfermedades y compartirlas, y a mí me parece como para morirte de aburrimiento.

Evita quejarte. Tampoco cuando estés agobiada por dinero. Se pasará. Intenta mostrar a la gente que tienes al lado tu mejor cara.

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DICEN DE TI .
LOS AMIGOS , LA FAMILIA , LA VIDA SOCIAL

A ESTAS ALTURAS , HABLEMOS DE LA AMISTAD

A lo largo de nuestra vida nos vamos a encontrar con personas muy distintas que van a cumplir misiones diferentes. Hay muchos amigos que es muy posible que a las primeras de cambio te fallen, y luego están esos que no te abandonan ni en los momentos malos ni en los buenos, disfrutándolos contigo.

Amigos de verdad podrás tener cinco, no más. Conocidos, muchísimos, e incluso algunos de los que te pueden sorprender y estar a tu lado de una manera muy contundente cuando no te lo esperas e incluso mejor que tus amigos de toda la vida. En mi caso es muy difícil porque en el momento que sales en la tele —y eso te convierte en alguien «famoso» o conocido— no sé por qué pero en las temporadas que salgo más en la televisión de pronto me salen una cantidad de amigos tremenda. Y si yo ahora desaparezco, porque me da la gana desaparecer, te aseguro que me iba a llamar muy poca gente. Lo harían los de siempre, los de toda la vida. Eso hay que tenerlo muy claro y contar con ello, es lo que hace que puedas mantener a raya a la vanidad.

A mí me ha ayudado que la fama me viniera ya en edad adulta, cuando tenía las bases formadas y resultaba más difícil que algo así hiciera que se me fuera la cabeza, pero yo veo a todos esos chicos de programas de televisión tipo Hombres, mujeres y viceversa o Supervivientes, me da igual, que de pronto, casi diría que de un día para otro, empiezan a coger fama y se dan unos aires con una arrogancia tremenda. Después, cuando pasa el tiempo, y el tiempo no es mucho —al año la mayoría de la gente no se acuerda ni de cómo se llamaban— es cuando entran en depresión. Por eso es importante tener la cabeza centrada y cuidar a los amigos como a los amores, como un bien muy preciado. A esas personas que te han demostrado tantas cosas a lo largo de la vida y por los que tú sientes una entrega sincera.

Tienes también ese tipo de amigos en los que confiabas, los que creías que no te iban a fallar y, de pronto, en los momentos más duros, cuando los has necesitado, no han sido capaces de estar a la altura de los acontecimientos. E igual erais amigos desde los doce años. De todas las maneras, en este sentido creo que es más valioso no tener muchas expectativas y contar solo con nosotros. Nacemos solos y no sabemos cómo vamos a morir, pero tu mejor amigo eres tú y la vida te va enseñando también.

Tengo amigos relativamente nuevos que me están demostrando tanta calidad y generosidad en su amistad que lo único que puedo hacer es disfrutarlos y crecer juntos.

La amistad no es una cuestión de tiempo y sí algo muy intuitivo.

Por eso a mí me encanta el lenguaje corporal y el tono de voz, porque nos dice muchas cosas de las personas que tenemos al lado.

AQUELLO QUE SI VOLVIERA ATRÁS REPETIRÍA MUCHAS MÁS VECES

Si lo pienso, no hay nada que me guste tanto como para tener esa sensación de entrar en bucle, pero lo que sí repito muchas veces —y por eso genero polémica sin buscarlo— es decir la verdad. Y a la gente no le gusta que le digan la verdad. A mí no me importa que se origine mucho lío alrededor si es lo que pienso, aunque también te digo que si creo que me he equivocado no tengo ningún problema en pedir disculpas, porque en los medios estás muy expuesta.

La televisión para esto es muy dura; es muy complicado, hablas en directo y es fácil, o bien equivocarte, o que puedas decir cosas que molesten a los demás. Lo contrario me parece casi imposible. Pero yo soy como soy y muchas veces pienso que si no quieren ese tipo de respuestas que no me pregunten o que no me contraten. Eso sí, siempre intentaré no decir nada que pueda dañar el honor de una persona.

Es importante tener la capacidad de defender tus ideas. Las que tengas, siempre y cuando estén bien argumentadas y solventadas con conocimiento. Me ponen nerviosa las personas que son como un pan sin sal, volubles, cambiantes, según lo que tienen alrededor o incluso según la persona con la que están.

Es normal ir evolucionando y cambiando de idea, pero es fundamental tener solidez en los argumentos.

Por ejemplo, una de las cosas de las que yo hago militancia es contra el aborto, y tengo mis motivos. Con la vida he ido aprendiendo y construyendo. No puedo evitar estar en contra de que las mujeres aborten porque es una manera de dañar su cuerpo, es una agresión a ellas mismas, a lo más íntimo de su ser, a eso que Dios les ha dado que es la facultad de dar vida en compañía de otro. Me han criticado mucho por ser antiabortista, pero no me importa, lo seré toda mi vida.

A las mujeres hay que darles la oportunidad de que tengan a su hijo, a no ser que sea algo muy grave y muy tremendo lo que les haya ocurrido, pero hay que proporcionarles los medios económicos o las facilidades para que lo den en adopción, pues hay muchísima gente deseosa de adoptar y con muchos problemas y unas listas de espera larguísimas. Me da pena que muchas veces esos abortos vengan por el miedo, porque las chicas se asustan. Hay muchos centros como, por ejemplo, la Fundación Madrina, en donde las acogen y viven, y nunca he visto a una chica que, después de haberse decidido a tener a su hijo, después de pasar por ese proceso de temores e incertidumbre, no esté feliz. Luego el noventa y nueve por ciento de ellas no lo quieren dar en adopción. Ver a esos niños que han nacido y que no iban a nacer es lo más grande. Tengo mis razones para esta militancia y eso sé que no va a cambiar con el tiempo. Lo tengo claro.

ME HUBIERA AHORRADO …

Si echas la vista al pasado, ¿qué te hubieras ahorrado? Pregúntatelo. Yo cuando dedico un rato a pensarlo al final caigo en la cuenta de que no me arrepiento de nada. Y puede sonar pretencioso, pero es así. Creo que todo lo que he hecho ha sido porque lo tenía que hacer.

Hay una cosa que diferencia el que te cargues con el arrepentimiento o no, y esa es hacer daño a los demás de manera intencionada. Como no es mi caso, como no he querido hacer daño a nadie de forma consciente, eso hace que se asuman las cosas tal cual vienen con más tranquilidad. Por supuesto que las buenas, pero diría que incluso las malas como parte de ese pulso que ya he dicho que la vida te está echando en todos los momentos, en unos con más intensidad que en otros.

Podría haberme arrepentido de cuando me ofrecieron trabajar en los medios de comunicación y haber sido cobarde y haber dicho que no, pero ya te he dicho que yo siempre me he apuntado a un bombardeo. Hubiera sido peor tener la oportunidad de hacer cosas y no el valor de hacerlas, aunque luego te pudieras equivocar. Me arrepentiría si hubiera tenido la ocasión de hacer otra vida y me hubiera dado miedo o me hubiera dejado llevar por lo que pensaban mi familia y mis amigos, que no querían verme en la televisión y que me decían de todo, sobre todo al principio.

No hay que arrepentirse de las decisiones porque la vida es tuya y solo tuya.

Cuando me casé con Guillermo lo hice contra viento y marea con enorme sufrimiento por el rechazo de todo mi entorno que no quería que me casara con él porque era chileno y no le conocían. Mi padre prefería a alguien que fuera conocido en España. Como me decía, yo había tenido muchos «partidos». Y yo le respondía que habría tenido muchos «partidos», pero este estaba entero y era el que quería. Por eso te invito a tirar siempre hacia delante, a tomar tus propias decisiones y a no pensar en el qué dirán. A veces las personas, incluso las que nos quieren, pueden suponer un verdadero freno a nuestra vida y nuestras ilusiones, y eso no lo podemos consentir. Nunca hagas lo que los demás quieren que hagas, lo que esperan de ti, porque eso es un castigo que te obligará a estar encorsetada. No podrás ser libre ni feliz, y acabarás convirtiéndote en alguien amargada, y cuando te quieras dar cuenta, te habrás plantado en los cincuenta o sesenta sin haber hecho nunca lo que te ha dado la gana, nada más que pendiente de los demás, aunque eso fuera ser hippie en Formentera, pintora o escritora.

Haz lo que tú pienses que debes hacer. Yo podría haber sido víctima de eso porque mi familia tenía trillones de prejuicios en ese sentido con todo. Era tremendo. Si tenía un novio actor, qué horror actor porque iba con un cómico; si estaba con un futbolista, ya no se podía caer más bajo porque entonces salir con uno no era como tener un novio ingeniero de caminos, canales y puertos. A mí me importó todo eso poco, iba con quien me daba la gana, a pesar de que mis padres me perseguían y no me arrepiento. Lo doloroso, lo que me hubiera pesado es no hacerlo.

La vida hay que vivirla, hay que consumirla, y hay que intentar hacerlo por un camino saludable, no en tu contra, pero sí a favor de donde creas que puede estar tu felicidad.

QUÉ HAY DE VERDAD O DE MITO EN LA FELICIDAD

La felicidad es un intangible, es un rato, un instante, un estado de ánimo, momentos de enamoramiento, de plenitud, momentos con tus hijos que se te antojan de pronto inolvidables. La felicidad es paz de espíritu al final y querer conformarte con lo que tienes. Si no es así, nunca vas a ser feliz. Y la antítesis a la felicidad es la envidia, pero la felicidad continua sería ser un pánfilo, un absurdo.

Si ahora me preguntaran cómo estoy, diría que estoy en paz, en relativa felicidad, contenta con la vida, aunque tengo días que no me aguanto ni yo, a veces no tanto por mi culpa como por las cosas que ocurren alrededor. En ocasiones son temas económicos los que te pueden agobiar y acabas echando pestes todo el día porque te masacran. Eso creo que es una de las cosas que más puede amargar a muchos españoles.

A veces da la sensación de que nos expolian a impuestos, a multas, a IBI, y mientras tanto seguimos pagando un gobierno que, en ocasiones, como hemos vivido recientemente en España, son incapaces hasta de llegar a un acuerdo para formarlo meses después de las elecciones. Esas cosas creo que generan mucha infelicidad en el día a día de las personas.

Más allá de esto, es importante tener claras las expectativas y saber que hay momentos felices, que estar tranquilo ya es un punto de partida feliz. Y luego vendrán momentos muy altos en los que te sentirás en la cresta de la ola, y otros muy bajos. Pero entre unos y otros va la vida. El gran misterio. Y resistir es un aval porque, a la media vuelta de la etapa en la que todo sale mal, como te he dicho algo pasa, algo ocurre, alguien llega a tu vida y, afortunadamente, todo cambia.

A la vida le tenemos que meter a veces un poco de irrealidad; la frivolidad forma parte de la inteligencia para sobrevivir. Creo que hay que ser muy pragmático, no se puede dar una imagen que no es verdad. Eso es un absurdo de principio a fin y un problema vivir en una ficción, aunque también te digo que la vida consiste en mantenerle e intentar ganar ese pulso que nos hace continuamente. Al menos lograr que no sea ella la que nos gane la partida. En eso consiste también el fondo de la felicidad. Para eso tenemos nuestros trucos, nuestros pequeños trucos de cada día que nos ayuden a vivir sin amargarnos.

No creo que haya grandes dogmas de la felicidad a pesar de lo mucho que se habla y se escribe de ella. Pienso que al final cada uno tiene que buscar los recursos que le funcionan, que le van bien, para ganar ese pulso que la vida te va echando con el paso de los años sí o sí. Y de eso nadie se libra.

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EL GRAN DESCUBRIMIENTO : LA MARAVILLOSA LEY DEL ESPEJO

¡PROYÉCTATE ! VERÁS TU MEJOR CARA

Con este libro lo único que he querido contarte han sido mis experiencias por las veces que me preguntan qué es lo que hago para estar bien, para tener la actitud tan positiva y tanta energía. Me resulta difícil explicarlo, porque es un cúmulo de cosas, pero creo que lo podría reducir a no dejar que la vida pueda conmigo. No siempre es fácil, ya te habrás dado cuenta, tener la voluntad de ver el vaso medio lleno y ser buena gente.

Una de las cosas que más envejece es la amargura, la envidia y ser mala persona. Parece simple, pero ser buena gente te va a ayudar a envejecer mucho mejor y te llenará la vida de momentos de placer.

Lo más bonito que nos ha dado Dios es la naturaleza. Es lo que nos han dado gratis sin que nos cueste y es la belleza de la naturaleza, la vida misma. Puedes no tener nada de dinero, pero sí ir a un parque y sentarte y mirar los árboles, la luna llena, pasear por una ciudad bonita… Todo lo bello no cuesta y el amor tampoco. Te enamoras de alguien y puedes ser realmente feliz y no tienes que pagar por eso. Y esto es la esencia: disfrutar de las cosas de la vida, de una tarde de cine con tu chico y de tomarte una cerveza y una tapa, y ser consciente del momento, de lo que tienes, del mundo en el que vives.

Intenta encontrar tu paz interior, tu equilibrio, porque luego la vida es una proyección de todo lo que hay dentro de ti.

Si tú estás bien y el ánimo es bueno, es más fácil que lleguen cosas que te hagan la vida bonita. Pero, ojo, porque al revés también tiene sus efectos. Cuando te apoderas de una nube negra y le das cobijo, todo lo que proyectas está encaminado en la misma dirección y es difícil salir de ese bucle.

SI TÚ ESTÁS BIEN , TU MUNDO GIRA

El mundo gira y normalmente lo hace a una velocidad de vértigo estés tú bien o no, por eso la mejor actitud es tomarse bien las cosas, también las dificultades. Es cierto que cuando tú estás bien, cuando estás empoderada, la vida se ve de otra manera y eres capaz de sacar partido a lo mínimo. Y con esa ley de mínimos consigues cosas maravillosas. Igual que cuando estás mal puedes tener de todo que nada vale.

Cuando estamos muy mal es preciso hacer un viaje interior en el que a veces puede ser necesario bajar a los infiernos, ese infierno que tenemos todos con nuestros miedos y nuestras carencias, pero nos lamemos las heridas, lo vivimos, lo sufrimos, hasta que somos capaces de darnos cuenta de que nada es demasiado importante. Que para vivir vamos a tener, a lo mejor, que cambiar la forma de vida, las costumbres, cambiar de casa, quitarnos la hipoteca del medio e irnos a vivir a un sitio pequeñito, pero tranquilo. No sé, estructuras la vida de otra manera para ser feliz. Pero siempre hay una opción para vivir tranquila y con paz interior, que es el punto de partida de la felicidad.

QUÉ LE DIRÍAIS A VUESTRO YO DE LA INFANCIA

Es una pregunta que me gusta hacerme cuando siento vértigo porque la infancia nos traslada a la etapa más tierna de la vida, a nuestra familia, a nuestros padres, a gran parte de las cosas que ya no están. A esa etapa en la que en verdad se fraguó todo, pero ahora con la perspectiva de saber todo lo que venía después y en ese momento no teníamos la menor idea.

Es bonito entrar ahí. Adentrarse en el recuerdo, con la imaginación, hacer ese viaje al pasado. Dedicar un tiempo a perdernos en nuestra infancia y pensar qué le diríamos a aquella niña o a aquel niño.

Yo recuerdo a esa Carmen de la infancia como una niña muy reflexiva y muy madura, quizá demasiado, y ahora le diría que ni en el más grande de los cuentos que le contaba su tata Fermina se hubiera imaginado lo que iba a ser su vida, de maravillosa y de dolorosa, de las dos cosas. Nunca.

Yo estaba muy arropada por mis padres durante la infancia, y hasta ahora mi vida ha sido una continua aventura sin tiempo para el aburrimiento. Hasta los momentos de dolor intenso te hacen crecer, y en el dolor te vuelves más humano. Ese refrán que dice que lo que no te mata te hace más fuerte, es cierto. Así, sin paños calientes.

Así que cuando pienso en esa niña de la infancia me despierta mucha ternura y siento que la quiero mucho. Cuando veo fotos mías de pequeña, tenía una sonrisa tan bonita y era tan buena… Y muy líder en el colegio. Recuerdo que mis compañeras me elegían para hacer las cosas, aunque por otro lado era tremendamente tímida. La timidez se me ha ido quitando y me ha ayudado mucho trabajar en los medios de comunicación, pero todavía hoy, si llego a un sitio donde hay mucha gente que no conozco, nunca soy la típica persona arrolladora. Yo me quedo tranquila y dejo que vayan ocurriendo las cosas. Es bonito recordarte de niña y de alguna manera te devuelve al pasado, te aferra a él.

Me acuerdo esa alegría inmensa con la que recibí a mis hermanos, a los tres, sobre todo a María José, que era la que iba detrás de mí. Fui cinco años hija única y la esperé tanto… Iba por la calle y veía una cigüeña —porque antes se veían cigüeñas— y gritaba:

—Cigüeña, tráeme una hermanita.

Mi madre se moría de la vergüenza.

Vivimos una época en Logroño y en la catedral, en la Redonda, había muchas cigüeñas, y quería que mi tata me llevara allí para ponerme a gritar para que me trajeran una hermana.

Cuando nació María José fue una felicidad enorme. A mis padres les tenía mártires, todos los días les preguntaba si habían escrito la carta para que tuviera una hermanita.

Luego nació Carlos, que me hizo mucha ilusión, y después Rafael, que fue mi locura. Le llevaba diecisiete años y era como mi hijo, mi niño adorado. A todos les esperé con enorme cariño, a pesar de que era un poco pesada y les mandaba mucho; les tenía fritos. Pero, claro, de eso me doy cuenta ahora.

Evoco con emoción aquellos tiempos y me parece bonito recordarte que pares un momento y hagas ese viaje atrás, al pasado de cuando eras niña —o niño—, a aquellas cosas que te gustaban, a cómo eras, a descubrir qué se ha mantenido en pie con el paso del tiempo y qué ha cambiado drásticamente. Es fácil sentir nostalgia, pero sales reforzada. Te encuentras con tu yo del pasado. Y cuando estés frente a él, cara a cara, piensa en qué le dirías. Ahí estabas tú y ahora en ti también vive aquella niña preciosa. Abrázate.

ESTO NO ES UN ADIÓS , SÍ UN HASTA PRONTO

Y ya, para despedirme en estas líneas, para decirte adiós o hasta la próxima, me gustaría darte unas normas para no envejecer, para seguir con el lema del libro que dice que todo es cuestión de actitud.

Cuando te pregunten por qué no te has jubilado, aunque tengas muchísimos años, contesta que eso es cosa de viejos… ¡Y acuérdate de mantenerte siempre activo y trabajando!

Es importante conservar el interés y la atención por seguir aprendiendo las cosas nuevas que van surgiendo y que te obligan a volver a empezar siempre como si fueras un niño. Esa ilusión de quien ve las cosas por primera vez, es un privilegio que no debes perder por nada del mundo. Así hasta el final de los días.

No te olvides tampoco de no perder nunca jamás el interés por el sexo. Intentar mantener la sexualidad a lo largo de la vida es también fabuloso para sentirte vivo y no anularte como mujer —o como hombre—. Es posible. Está en nosotros y nos mantiene vivos por dentro y por fuera.

Renuncia al pesimismo. Un no alto y claro, que lo escuches tú y lo pueda escuchar cualquiera que esté a tu lado. Es una forma de enfocar la vida que llama a lo bueno.

Intenta ser bueno y mantén con integridad las cuestiones éticas. En verdad nos puede ir muy bien, mal o regular, pero sin ética no somos nada. Ni nadie. En este camino que está por hacer, intenta hacerlo de la mejor manera.

La edad perfecta es ahora.

Cuestión de actitud

Carmen Lomana

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Diseño de la portada, Planeta Arte & Diseño, 2020

Fotografías de la cubierta: © Paco Navarro.

Redacción de textos y documentación: Patricia Navarro

© Carmen Lomana, 2020

© Editorial Planeta, S. A., 2020

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Primera edición en libro electrónico (epub): febrero de 2020

ISBN: 978-84-270-4712-9 (epub)