Tabla de contenidos

Contenido

Agradecimientos.

Prólogo

Introducción.

La productividad en las organizaciones.

La maldición del ejecutivo moderno.

Gestionando el estrés.

Ser o no ser feliz.

¿Cómo no ser feliz?

¿Cómo ser feliz?

La felicidad empieza en ti

¿Qué me hace feliz?

Conclusión.

Regalo final.

Bibliografía.

Conferencia y Taller

Certificación Empresa Feliz.

Curso Gratis para Ti.

Agradecimientos.

A DIOS, por haberme dado salud y amor toda mi vida, por haberme permitido vivir enriquecedoras experiencias y darme un poco de sabiduría para poder escribir este mi segundo libro. Y espero cooperar en promover su gran lección: “Amarte a ti mismo, así como amar a los demás, para ser feliz en la vida”.

A mis dos hijas Paola y Karen, por ustedes soy ese caballero que mata dragones, ese soldado que defiende su cuartel y ese líder que desea guiarlas por la vida, siempre tratando de mostrarles con mi ejemplo que la única forma que vale la pena vivir es: “Siendo siempre feliz”.

Gracias Margarita por darme el regalo que me ha hecho más feliz, que son ellas dos.

A mis padres Gloria y Luis Manuel, y a mis hermanas Mariana y Sofía, siempre los llevo en mi corazón. Este libro es un pequeño tributo a sus lecciones y esfuerzos para conmigo, para hacerme una persona plena, de bien y feliz.

A mis colaboradores Luisa Priego y Mario de la Peña, sin ustedes no existiría este libro, pero incluso tampoco nuestra empresa, Gracias por creer en mí.

A todos las personas que deciden dejar huella en este planeta, a aquellos que trascienden y van más allá por la vida viviéndola de forma extraordinaria sabiendo que la felicidad no es la meta sino en el camino. Esta obra, la cual espero que coopere en sus vidas para hacerlos todavía más productivos y por supuesto más felices, es para todos ustedes.

Conferencista Internacional, Consultor,

Comunicador y Soñador

www.arturovillegas.com.mx

contacto@arturovillegas.com.mx

Prólogo

Dentro de la gran cantidad de decisiones que tomamos en la vida, hay tres que son cruciales y marcan considerablemente tu grado de felicidad: la primera es ¿con quién compartes tu vida?, la segunda es ¿cómo alimentas y cuidas tu cuerpo? y la tercera ¿a qué te dedicas o en que trabajas?

En relación a la última decisión mi padre me enseño que el trabajo dignifica y fortalece la valía, pero para muchos seres humanos es un verdadero suplicio. Ir a trabajar es considerado para mucha gente como un yugo que impide encontrar la alegría de vivir. Los lunes se convierten un calvario por la lejanía que representa el fin de semana. Increíble pero cierto.

Según algunas investigaciones solamente el veinte por ciento de la gente trabaja en lo que realmente les gusta o verdaderamente les apasiona. Si tomamos en consideración que gran parte de nuestra vida la pasamos trabajando, nos podemos dar una idea del porque hay tantas personas que van cargando frustración y desánimo.

Por eso, hoy más que nunca se requiere del conocimiento de estrategias que nos ayuden a mejorar la actitud que tenemos en el trabajo.

Nunca olvidaré un consejo que un profesor de la Universidad me compartió: “Si no te gusta lo que haces, es tu responsabilidad buscar otra actividad o hacer que la que realizas actualmente te guste”.

Imposible cambiar todas las circunstancias de mí alrededor, pero todos podemos incluir estrategias que nos ayuden a disfrutar más lo que realizamos.

Por eso, estoy seguro que el libro que hoy tienes en tus manos, te será de gran beneficio para disfrutar más tu trabajo. Incluye conceptos prácticos, amenos e interesantes que te podrán funcionar gracias a la repetición en hábitos favorables que le darán sentido a tu vida y a tu trabajo.

Su lectura me hizo reconsiderar la importancia de poner pasión a lo que hago y recordé una de mis frases publicadas: “Si haces lo que te piden, obtendrás lo que mereces. Pero si haces más de lo que te piden, la vida te dará más de los que mereces”. Vale la pena trabajar con amor e incluir un valor agregado. Si ese valor es el entusiasmo mucho mejor. Vale la pena conocer y trabajar los enemigos de la estabilidad emocional como lo son el estrés, el mal carácter, la mala alimentación, dormir el tiempo adecuado y sobrellevar las relaciones conflictivas, situaciones que podrás encontrar como una riqueza adicional en este libro a través de conceptos y ejercicios prácticos que te llevarán a la acción.

El conocimiento da seguridad y estoy seguro que el contenido que Arturo Villegas pone a tu consideración a través de éste libro,  tocará favorablemente tu vida y te ayudará a valorar intensamente el trabajo.

Seamos agradecidos con el trabajo que tenemos, ya que gracias a éste, podemos ser quien realmente queremos ser en la vida.

¡Disfruta el gran valor del trabajo y vive tu vida con intensidad!

Dr. César Lozano

Conferencista Internacional

Autor de bestsellers | Más de 20 millones de personas han escuchado sus conferencias en México,

Estados Unidos, Centro y Sudamérica. 

Visite www.cesarlozano.com

Introducción.

Aun cuando este libro es acerca de productividad y como lograr que se tengan grandes resultados laborales y profesionales…, El nombre es peculiar para un libro de negocios: “Cómo ser feliz en el trabajo”.

Ciertamente el tema de la felicidad se ha puesto recientemente de moda, desarrollándose mucho material impreso desde la visión de expertos psicólogos, sociólogos, médicos, antropólogos, especialistas en conducta humana, y muchas áreas más; mayormente dirigiéndose a un mercado interesado en temas de desarrollo humano.

¿Cuál es el objetivo de este libro?

El objetivo tiene que ver con Cómo tener gente altamente productiva en los centros de trabajo.

¿A quién pretendo que llegue?

Empresarios, funcionarios y emprendedores que buscan todos los días tener elementos  para crear empresas públicas y privadas competitivas, pero que también estén buscando en su vida personal la realización y  su felicidad.

El libro parte de esta premisa:

No podemos tener personas altamente productivas si no tienen equilibrio en su vida personal, si no aman su trabajo ni viven en su vocación, su trabajo no los hará felices y por ende, no lo serán en su vida.

Ojalá cuando abras este libro no pienses: “Mmm tengo cosas más importantes que hacer que leer un libro de temas de felicidad”.

Este es un libro de negocios, pero trata sobre el objetivo más grande de la vida o ¿Habrá algo más importante en esta vida que ser feliz?

Por lo tanto, es una obra que aborda un tema que impacta profundamente no solo en el desarrollo efectivo del entorno laboral, sino que entra de lleno a reflexiones serias y profundas acerca del motivo de la vida, de lo que te satisface y de lo que te da plenitud y te reta a tomar la gran decisión de hacer de tu vida algo extraordinario.

La productividad en las organizaciones.

“La productividad de una organización es directamente proporcional al nivel de felicidad de los colaboradores.”

Arturo Villegas

Existe una serie de metodologías, prácticas y estrategias acerca de productividad como lo son: filosofías japonesas de calidad, sistemas de mejora continua, sistemas de ISO 9000, manufactura esbelta, sistemas “Just in time”, bla, bla, bla… ¡Basura! ¡No sirven!...

Bueno, si sirven, me explico mejor… ¿Cómo pretendemos implantar procesos de calidad para que nuestros colaboradores sean altamente productivos? 

Para poder tener empresas exitosas, necesitamos que la gente que la conforma sea exitosa.

Una conclusión trascendental en la vida viene dada al descubrir que ser exitoso es ser feliz.

Esta lectura entonces es una gran oportunidad para reflexionar acerca de la importancia que tiene que en nuestras  empresas - Y que “¡Ahora sí!...” - nos  ocupemos de nuestros colaboradores.

Siempre se dice que “Es el recurso más importante de la empresa”, e incluso ahora se nombra “capital humano”. Bueno es momento de demostrarlo, no por bondad o buen corazón sino por una decisión vital para el porvenir del negocio.

Muchas veces despreciamos los problemas y circunstancias  de la vida de nuestros colaboradores y queremos que dejen sus problemas fuera de la oficina…

La gran falacia cuando le decimos a nuestros colaboradores: “Tus problemas de la puerta de la empresa para fuera”…

¿Qué queremos?

Solo que se quiten el corazón para dejar de sentir es que van a dejar sus problemas fuera de su mente y alma.

Si nuestros colaboradores están bien, si son felices, van a ser altamente productivos y si son altamente productivos a ti como empresario te va a ir muy bien. Dice una frase popular:

“Cuida a tus colaboradores y ellos cuidarán a tu empresa”.

Esto lo lograremos no solo velando por nuestro colaborador y su bienestar, sino que un elemento de impacto total en la productividad, será el que su trabajo los haga felices.

El mismo Edward Deming, uno de los iniciadores del concepto moderno de la calidad, dice:

“El ingrediente principal para lograr cualquier objetivo incluyendo la calidad es disfrutar del trabajo”.

Así que te voy a invitar a pensar en ti y si hoy ¿realmente estás disfrutando de tu trabajo?, dado que es una parte fundamental en la proyección, trascendencia y realización en nuestras vidas vale la pena preguntarlo seriamente porque eso además tiene repercusiones con el hecho de ser feliz en la vida en general.

¿De verdad la felicidad de nuestro personal tendrá un impacto en la calidad, en el servicio y en los resultados financieros de la empresa?

Parecería obvio pero al final de cuentas las personas felices rinden más, son más cooperativas, están más dispuestas a ayudar, trabajan mejor en grupo, sonríen y dan un excelente servicio e incluso siguen mejor los estándares de seguridad.

En cambio, una persona triste, deprimida, estresada, agotada, angustiada ¿Qué hace?

Se agota más, hay ausencias (faltas al trabajo), es poco productiva, es conflictiva y tiene una mala actitud, entonces, ¿Cómo queremos construir a una persona que está en el punto de venta y le decimos: ¡Tienes que sonreírle a la gente!, si esa persona está  triste, deprimida, angustiada, herida y enferma, de hecho muchas  veces, destruyéndose por dentro?

Así la teoría que desarrollaremos en este libro tiene entonces su núcleo en hacer del trabajo un elemento de gran plenitud, bienestar y alegría para la vida en general.

Además considera la búsqueda de la felicidad cómo un estado permanente que nos dará éxito, e incumbe no solo la parte profesional sino cubre la vida en todos sus aspectos.

Así la felicidad en el trabajo resultará no solo en una alta productividad, sino además, ser feliz en el trabajo dará como resultado ser feliz en la vida en general.

Al final, la gran ganancia para ti que me lees será la obtención de muchas formas de encontrar tu propia felicidad, tanto en tu vida personal como profesional. Ese es mi deseo.

Aplícalo:

● Conoce como jefe, los problemas y la situación personal de tus colaboradores. Haz reuniones periódicas personales con cada uno donde los conozcas personalmente.

● Interésate genuina y honestamente en sus sueños, ilusiones y anhelos, para que luego puedas hacer algo para que se vuelvan realidad a partir de su buen desempeño.

● Genera un "Felizómetro" y cuando haya personas o departamentos en donde detectes que están sometidos a gran estrés, rutinas aburridas o gran presión por resultados, rompe esa sinergia negativa y provoca cambios de ánimo que alimenten su espíritu del equipo.

La maldición del ejecutivo moderno.

“La empresa del hombre sabio es Ser Feliz.” Samuel Johnson.

2.1 CHECK-LIST PERSONAL DE ESTRÉS

Esta época tiene una serie de males empresariales que la caracteriza, son síntomas de una grave enfermedad que habita en el mundo de los negocios.

Te invito a revises en tu propio caso a ver con cuáles están presentes en tu vida:

● ¿Te ha pasado que nunca es suficiente?

En esta era existe una gran frustración generalizada. ¿Por qué? En este mundo materialista y consumista pasa, por ejemplo, que: ya compramos nuestro auto 2013 y ya salió el 2014, nuestra iPad 2 y ya salió la iPad Mini, nuestro iPhone 5 y ya salió el 6…entonces, nos damos cuenta que nunca es suficiente, ¿Qué genera eso? Una gran frustración.

● ¿Te ha pasado que tienes insomnio y que no puedas dormir?

Seguro has sentido que te acuestas, duermes, pero cuando te levantas te duele todo el cuerpo. No se trata solo de dormir sino de descansar.

● ¿Te ha pasado que no tienes tiempo para ti o tu familia?

Un reclamo puede ser que: ¡Trabajas tanto que ya ni convives con tus hijos o tu pareja!, cosa bastante cierta en muchos casos en este mundo moderno.

● ¿Te ha pasado que es difícil relajarse y disfrutar de la vida? ¿Te ha pasado que algunas personas siempre anda de mal humor?:

-¡Hola!, ¿Cómo estás Arturo?

- ¡Cómo quieres que esté! con todos los problemas que hay, con todo lo que está pasando, ¿Crees que puedo estar bien?

Seguro estás personas buscan y encuentran siempre un motivo para estar amargados.

● Te pasa que a veces la obligación está por encima del placer.

Así el trabajar se convierte en tu cruz, ya que “gracias a tu empleo” te pierdes de momentos, pasatiempos, hobbies y acabas odiando a todo lo que sea tu empresa.

● ¿Te ha pasado que tienes conflictos personales o familiares?

Hoy hay signos muy claros de descomposición social que impactan no solo la vida y la felicidad de los trabajadores sino la productividad de los mismos. Así divorcios, familias disfuncionales, violencia intrafamiliar, infidelidades, son también enfermedades de esta época.

● ¿Te ha pasado que hay altos costos en salud?

Hoy existe una sensación de vivir cansados permanentemente. Y de hecho uno de los medicamentos de mayor venta mundial es  “La pastilla azul” (el viagra). 

Por cierto ¿Saben qué puede matar? Esto es porque las enfermedades actuales más comunes son: la angina de pecho y las insuficiencias cardiacas, y al combinar esta pastilla con los nitritos de los medicamentos de estas enfermedades la presión arterial baja demasiado resultando un paro cardiaco.

Sin embargo, este medicamento existe desde hace 30 años, ¿Por qué hasta hoy es uno de los medicamentos de mayor venta en el mundo?

Porque llegamos del trabajo tan asqueados, tan cansados y tan hartos que abres la puerta y aunque esté tu mujer esperándote en un sexy negligé, tú dirás: “¡Quítate! Quiero dormir, me duele la cabeza”.

En esta era moderna incluso se necesitan estímulos, un apoyo extra para poder cumplir sexualmente. Así, hasta ese punto nos está afectado el estrés.

2.2 El VIRUS DE LA DEPRESIÓN

Datos estadísticos del IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) muestran que el 23% de la población mexicana ha sufrido algún periodo de depresión sin notarlo y la edad promedio en que se presentan estos lapsos depresivos es a los 26 años.

Además de las repercusiones en salud, la depresión afecta la concentración, aumenta la fatiga y la desmotivación, por lo que se convierte en un riesgo potencial para la seguridad del trabajador.

A nivel empresarial esto puede generar una baja de la capacidad productiva del individuo y por tanto de la compañía.

¿Y qué es lo peor de esta idea? Lo peor es que una persona triste, estresada y angustiada se convierte en un virus que infecta a toda la oficina.

Así que si queremos alta productividad tenemos necesariamente que cambiar nuestros paradigmas y pensar que: “Colaboradores felices harán clientes felices”.

Si en un momento dado te encuentras en una situación emocional depresiva, triste o melancólica, te invito a que uses el trabajo como un medio para volver a animarte, a que tu día a día sea un estímulo intelectual, que incluso sirva de modo terapéutico como distracción y a la vez, un escape positivo para concentrarte en otras cosas que te hagan más feliz.

2.3 INFELIZ ES UN MODO DE VIDA

Con tantos problemas, angustias, depresión, frustración y estrés, lo mejor que puedes hacer es rodearte de gente feliz y alejarte de quien todo lo ve en tonos grises y a todo dice: ¡No!

¿Conocen gente así? Se asoman por la ventana y dicen: ¡Caray, está lloviendo!, se asoman al día siguiente y dice: ¡Ahora está el solazo, no puede ser!... Dios ha de preguntar: ¿Bueno, cómo puedo complacer a este tipo? Aléjense de estas personas que a todo dicen: “NO”.

Casos de la vida real:

- “Oye compadre, tengo la idea de hacer un negocio súper.

– No, no, no, compadre, ¿No ves cómo está la cosa? La crisis, los problemas económicos, los políticos, el narcotráfico, hasta los resultados de la selección de futbol.  No, no, no…

(No le has dicho tu idea, y este asesino de sueños ya se encargó de matarlo)

- Si compadre, tiene razón…, perdóname, fui un tonto”.

Mucha gente está acostumbrada a sufrir y a ser infeliz. Están tan acostumbradas que hacen de la infelicidad parte de su identidad y de su personalidad, por eso les es tan difícil estar bien.

Vete al espejo por favor y valora si no has tenido estas actitudes, porque en estos tiempos ser feliz no solo cuesta mucho trabajo sino que además es muy difícil expresarlo.

¿Recuerdas que al inicio comentaba que la angustia, la depresión y el miedo son virus que se contagian en la oficina?… ¿Qué pasa con alguien feliz?, Cuándo alguien ríe ¿Te has dado cuenta que se transmite? se contagia.

Y una forma de contagiarlo es que cuando seas feliz, lo expreses a través de la sonrisa, nunca la saques de tu rostro, hazla tu firma, tú marca, tu identificador.

La actriz Julia Roberts, no es la chica más atractiva de Hollywood pero cuando sonríe ilumina todo a su alrededor. Y su sonrisa ya es legendaria y curiosamente le pagan por eso, por sonreír.

¿Saben algo mujeres? ¡Reír es sexy! Los hombres no lo confesamos pero se los voy a decir; nos derrite una mujer que sonríe y nos fríe una mujer que se ríe (Con nosotros ¡Ehh!, no de nosotros je je).

Ciertamente todos tenemos muchos problemas en la cabeza y tanto estrés que hace que sea difícil externar nuestros sentimientos, sobre todo a los hombres que bien haríamos en poder externar y expresar todo lo que sentimos, no solo felicidad sino sobre todo ¡Amor!; ya hablaré más adelante de la necesidad de decir “te quiero” y los beneficios hacia la pareja.

Yo admiro, y de seguro ustedes tienen algún personaje así en sus oficinas, a la persona que cuando alguien dice un chiste se ríe de forma descomunal ¡JA, JA, JA, JA, JA! Ya saben, se oye a dos cuadras a la redonda. ¡Qué envidia ser así! ¿Pero qué hacen los demás? ¡Shhh…  …cállate!, - Cállate… que aquí todos estamos enojados -.

En las empresas hay indicadores modernos que establecen que en la productividad de una oficina se mide por la cantidad de veces que los colaboradores se ríen, ese es un indicador que deberíamos seguir detalladamente.

Claro, esto no significa que en la mañana que llegue el jefe a la oficina y abra la puerta encuentre a todos arriba del escritorio riéndose, pero hoy se renuevan todas las teorías de los beneficios de un adecuado clima laboral en los centros de trabajo.

2.4 INCERTIDUMBRE ESTRESANTE

¿Sabes qué es lo que puede estresar más a nuestro personal, lo que le origina un mayor estrés en un colaborador?

Quedarse sin trabajo es la respuesta. Es la incertidumbre de no saber si mañana el negocio abre la persiana o cierra para siempre. Por eso, algo muy importante para los que son directivos es darle certidumbre a nuestros colaboradores… ¿De qué? de que no se preocupen, de que salvo que pasara una desgracia o un suceso completamente extraordinario, mañana la empresa abrirá sus puertas.

La situación actual (crisis económica, alta competencia, mercados globales, poco flujo de efectivo) hace que los colaboradores se sientan inseguros y vean su perspectiva futura muy incierta acerca de su trabajo.

Incluso la pesadilla de todo colaborador es que le diga el jefe: “Realmente no sé qué haríamos sin usted, pero desde mañana… lo averiguaremos”.

2.5 FRUSTRACIÓN POR EL TRABAJO

Contradictoriamente otra fuente de estrés es ¡El trabajo mismo!. Quienes navegan por el ciberespacio en redes sociales tipo Facebook o Twitter por ejemplo, los domingos ocurre algo muy gracioso, hay una serie dibujos, cartones (memes, como les llaman) muy graciosos acerca de que el día siguiente será lunes, lo que significa que se acaba el increíble fin de semana y tienes que ir a trabajar.

Y entonces, ¿Qué creen que pasa?, la felicidad del viernes en la tarde, de haberse librado del yugo mortificador y del sufrimiento del trabajo reaparece con el primer rayo de sol del lunes.

En mi vida laboral trabajé diez años en diferentes empresas y en ese tiempo renuncié dos veces (no me corrieron, yo renuncié); y fueron muy buenos puestos, pero lo hice, ¿Por qué?

Sucedió que llegó alguna ocasión el fin de semana, me la pase increíble el sábado y el domingo… ¡Espectacular, Feliz!

Pero llegó el lunes, 6:00 de la mañana, sonó el despertador, abrí los ojos y me di cuenta finalmente que estaba sucediendo, ¿Y qué estaba sucediendo?

Que ¡tenía que ir a trabajar¡, y entonces dije: “%(&%$•=)/&$” tengo que ir a trabajar”. (Para quién no entienda, esto es una maldición que decimos mucho los mexicanos utilizando el verbo Chingar y la palabra Madre).

Una sensación de hartazgo y cansancio me inundó, incluso de desesperación y angustia. Entonces pensé: “Esto ya no me hace feliz”. Así que tome una decisión: ¡Renunciar!

La decisión fue: “No quiero ser un infeliz”, porque alguien que no es feliz ¿Qué es? Es un miserable infeliz y yo no sé ustedes en que crean, yo creo que solo tenemos una vida y hay que aprovecharla buscando permanentemente lograr nuestros sueños y en esa lucha ser felices.

Si tienes un trabajo, se trata de gozarlo no de sufrirlo; que lo disfrutemos y nos realice y haga sentirnos útiles y parte de algo más grande.

Claro puedes opinar como alguna vez me dijeron impartiendo una conferencia, “Estoy de acuerdo con lo que dices Arturo pero…, yo trabajo por necesidad”.

A lo que conteste que yo también lo hacía, que no tenía resuelta económicamente mi vida…, pero que esa no era una razón para trabajar ¡en un lugar que odies!, porque eso te estresa, te angustia, te deprime y al final la consecuencia obvia es la infelicidad.

Aplícalo:

●Si crees que el trabajo te está absorbiendo en tu vida personal, haz un programa para cumplir en tiempo y forma tus pendientes y salir puntual de tu trabajo.

●Haz una reunión periódica con tu personal para informarles no solo la situación financiera y operativa de tu organización, sino infórmalos de lo que pasa en el exterior que a veces no se entiende bien, como las reformas estructurales que pueden ponerlos nerviosos.

●Implanta un programa donde el colaborador tenga un programa de rotación o en su caso de nuevas funciones y asignaciones de crecimiento y desarrollo permanente para que no se aburra ni se estacione en lo mismo.

Gestionando el estrés.

“La fórmula anti-estrés: primero, no preocuparse por las cosas pequeñas, y segundo, recordar que casi todas las cosas en esta vida, son pequeñas.” Adam J. Jackson.

3.1 ¿ESTRÉS EN LA VIDA PERSONAL?

El estrés no solo afecta la vida laboral, hoy desafortunadamente hay muchos factores que nos estresan en la vida personal, por ejemplo:

●Inseguridad

Hay ciertos lugares del país en donde pasas pidiéndole a Dios salir completo de ahí. El crimen ya no solo ataca a la gente millonaria sino a todas las clases económicas, lo que provoca una gran tensión y estrés en toda la población.

● En tu relación de pareja.

Hoy el matrimonio vive una profunda crisis: peleas, separaciones  y divorcios alteran el balance y el equilibrio de la vida personal.

Debemos poner mucha atención a estos fenómenos sociales que también afectan los intereses de las empresas. Debemos, como estrategia, cuidar, motivar y apoyar la convivencia familiar.

●Situación económica.

Ciertamente hoy hay una gran búsqueda legítima de un bienestar económico y muchas veces a costa de que trabajes sin parar; sábados, domingos, días festivos y vacaciones.

Sin embargo, muchas veces en esa búsqueda nos enfrascamos en conseguir cosas materiales para parecer personas de éxito, cuando debiéramos de ocuparnos más en parecer “Personas felices”, lo cual conlleva horarios donde no hay convivencia, poca interrelación familiar, culpas, separaciones y muchas consecuencias que pagan las familias por buscar solo dinero.

3.2 ¿Y LAS CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS?

¿Por qué es la enfermedad que va a matar a más personas este siglo? ¿Qué es lo que provoca el estrés en nosotros?

●A nivel cerebral:

Provoca: Fatiga, dolor, llanto, depresión, angustia, pánico, insomnio.

No sé si se acuerdan ustedes pero antes en las farmacias, se ubicaban los medicamentos por laboratorios, hoy ya no es así.

Ahora se ordenan por tipo de enfermedad: para la gripe, para los diabéticos y para los diferentes tipos de enfermedades. Bueno, vean las gavetas que contienen los medicamentos antidepresivos, van del techo al piso, es impresionante la cantidad de medicamentos que hoy existen para atacar todo este tipo de sintomatología.

●A nivel gastrointestinal:

Provoca: Úlceras, cólicos, diarreas, colitis, gastritis.

●A nivel cardiovascular:

Provoca: Hipertensión, infartos, palpitaciones, embolias.

En este punto pienso en mí caso, creo que todavía soy joven, tengo 44 años, pero amigos de mi generación, de mi edad: con infartos, con parálisis faciales, con embolias.

Hay noticias que hoy niños de 12 años se infartan, cuando hace 30 años para escuchar esto necesitábamos pensar en un anciano. Seguro han escuchado noticias donde futbolistas profesionales que todos los días entrenan sus corazones para que estos sean más fuertes pero en pleno partido caen muertos fulminantemente.

●A nivel cutáneo:

Provoca: Ronchas, comezón, sudoración.

●A nivel inmunológico:

Obviamente nuestras defensas caen y somos presas de enfermedades como: el cáncer.

Todo eso y más provocan el estrés.

Si esta es la grave afectación física en la salud que obtenemos a partir del estrés, déjame comentarte que pasa a nivel emocional.

No sé si les pasa a ustedes… En un día típico tuviste: mil broncas en el trabajo, problemas en la familia, problemas económicos y yo no sé qué más.

Llegas a tu casa, pones la televisión y dices ¡Me voy a liberar! Pones el noticiero y puras malas noticias que te acaban de deprimir, estresar y angustiar.

No estoy diciendo que no veas los noticieros, creo que es importante saber lo que está pasando en el mundo; ahora, seguramente puede ser deprimente porque desafortunadamente se cree que solo las malas noticias son las que venden.

Y entonces puedes apagar la televisión pensando “El mundo apesta, no tiene caso, qué más da, nada cambia, es el colmo”… y entras en una espiral negativa donde tú mismo llamas a lo malo y entonces, te roban un día, el siguiente pierdes tu cartera, chocas tu auto y así… es lo peligroso de ver a la vida con lentes de color negro puestos.

A mí me ha pasado pero cuando me siento deprimido, angustiado y triste acudo a uno de mis grandes maestros: Facundo Cabral.

Este filósofo de la canción decía:

“El bien es mayoría, pero no se nota porque es silencioso. Una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye, hay millones de caricias que alimentan a la vida”.

3.3 ¿COMÓ COMBATO AL ESTRÉS?

Con todas estas consecuencias negativas ¿Cuál es el escape que muchos encuentran? en algunos casos se usan placebos que no son más que una forma de hundirse en arenas movedizas y mientras más uses estas puertas falsas, más te seguirás hundiendo. Cuidado con soluciones al estrés que lejos de resolver el problema lo empeoren. Por ejemplo:

Creemos que algunas sustancias, el azúcar o el café, son inofensivas e incluso forman parte de nuestra dieta o forma de vida en el protocolo social, sin embargo contienen substancias químicas que en exceso, tienen efectos adictivos, además que el bienestar provisto es temporal y terminan dejándonos peor.

El tabaco o el alcohol no solo nos hacen adictos sino que provocan grandes efectos de malestar físico cuando se suspende su consumo (síndrome de abstinencia), además, poco a poco se adquiere la capacidad de tomar más alcohol o aguantar más tiempo para conseguir los mismos efectos (tolerancia).

No solo utilizamos de forma totalmente cotidiana muchas de estas sustancias con químicos, sino que con el paso del tiempo ya no son suficientes y pasamos a un nivel superior donde ya hablamos de drogas (mariguana, heroína, cocaína, crack y muchas variantes más).

Estas drogas estimulantes contienen químicos que proveen un estado de confort y de excitación; varias afectan nuestro sistema nervioso y la mayoría son altamente adictivas.

Por supuesto sabemos que ninguna droga resolverá la angustia, miedo, depresión y otros síntomas de la vida y por eso entramos muchas veces en callejones sin salida al buscar una respuesta en donde no la hay.

La felicidad no la vas a encontrar estimulándote, tomando o fumando sustancias para olvidar los problemas, y como dice la canción “El sol no regresa” del grupo musical la 5ª Estación “Tras varios tequilas las nubes se van… pero el sol no regresa”.

3.4 SOLUCIÓN DEFINITIVA PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

Voy a dar unos datos estadísticos crueles acerca de los que nos preocupa en general a los seres humanos y a partir de este análisis espero tengas una nueva forma para no preocuparte de más:

●El 40 % de lo que nos  preocupa son cosas que nunca van a  suceder.

Nos preocupa el futuro pero el futuro se construye en el presente, es inútil que yo me preocupe por algo que no ha pasado - Mañana que llegue a la oficina mi jefe me va a correr –

¿Para qué te preocupas de algo que no ha pasado? - Es que me va a correr - ¡¿Lo sabes?! ¿Eres vidente? - No - ¿Entonces para qué te preocupas de algo que no sabes si va a pasar?

●El 30 % de lo que nos preocupa son cosas que ya pasaron.

¡Le grite a mi hijo…! - Es que me tiro el café y yo lo regañé y lo deje llorando – Entonces, estás mortificado, con culpas, dándote de latigazos en un acto de auto flagelación.

A ver, ¿Puedes cambiar lo que pasó?  ¿Puedes hacer algo para regresar el tiempo y actuar de otra forma? ¿No? Entonces, ¿Para qué te preocupas y te estás mortificando? Mejor actúa para corregir tu falta. Cuando llegues del trabajo habla con él, ofrécele disculpas y arregla las cosas pero no te estés preocupando por algo que ya pasó.

●El 22 % de lo que nos preocupa son hechos triviales, o sea, hechos que no tienen importancia.

Conozco mucha gente que es apasionada del fútbol y ahora que estaba transmitiéndose el mundial ¡Caray! yo veía como casi les daban ataques epilépticos, ya hasta quería llamar a un exorcista porque escupían por la boca cosas horribles y pensaba: “Le va  a dar un ataque hay que llamar a una ambulancia”.

Qué bueno que te apasionen las cosas pero valora cuando estás poniendo en riesgo tu salud por una tontería.

Bueno, si sumamos, sólo el 8% de lo que nos preocupa son hechos reales en los que podemos influir, el 92 % restante son cosas que no existen o están fuera de nuestro control.

Así entonces, no sé si ¿te gustaría quitarte el 92% de lo que te preocupe?

Antes de darte esta extraordinaria forma de gestionar lo que nos genera estrés, quiero que pienses en algo que te preocupe, piensa algo muy concreto que te esté preocupando.

Tienes que hacer algo muy sencillo, vamos a hacer un árbol de toma de decisiones, con lo que te preocupa, usémoslo…

Primera toma de decisión ¿Lo que te preocupa es real o imaginario?

Si lo que te preocupa es imaginario ¿Qué hago con eso? ¡Adiós! ¡Arrivederci!, ¡Sayonara!, ¡Aloha!  O como dicen en mi tierra: ¡A la fregada! ¿Lo que te preocupa es imaginario? ¡Adiós!

Lo que te preocupa ¿Es real? - Si –

Pasemos a la segunda toma de decisión… ¿Tienes control sobre lo que te preocupa o no tienes control sobre eso?

Si lo que te preocupa es real y no tienes control sobre eso ¿Qué podemos hacer? Absolutamente nada… Entonces, ¡Adiós! ¡Arrivederci!, ¡Sayonara!, ¡Aloha! ¡A la fregada lo que te preocupa!

Si lo que te preocupa es real y tienes control sobre eso ¿Qué haces? ¿Te preocupas? ¡No!, te O-CU-PAS.

Veamos algunos ejemplos:

“¡La reforma energética nos va a perjudicar y se van a llevar nuestro petróleo!”.  Analiza, ¿La reforma energética es real o imaginaria? Es real. ¿Está en mi control o no está en mi control? No está en mi control. Entonces, ¿Para qué te preocupas?

“Sospecho que mi pareja me engaña con la vecina” OK, ¿Es real o imaginario? Escúchate, tu misma estás diciendo: “Sospecho…” ¿Una sospecha es real o imaginaria? ¡Es imaginaria! Entonces, ¿Me preocupo o no me preocupo? ¡Pues claro que no me preocupo!

Ahora, aplícale esta toma de decisiones al problema que tienes en la mente en este momento. ¿Es real o imaginario? ¿Tengo control sobre eso o no?

¿Te vas a preocupar o te vas a ocupar?

Y como dice esa frase de dominio público: “Si no tienes control sobre tu problema, ¿Para qué te preocupas? Y si tienes control, no te preocupes, mejor ocúpate”.

Aplícalo:

● Reconoce las diferentes fuentes de estrés en tu vida y estructura un plan para minimizar su impacto,  luego compártelo con tus colaboradores para que ellos puedan hacer el suyo.

●Desarrolla un modelo de vida donde elimines las formas inadecuadas de atacar el estrés y motiva en tu empresa a que se implementen programas para su erradicación

●Ten en tu mente de forma permanente que si tus problemas son o no imaginarios y si tienes o no control en ellos, para que cada problema que te preocupe no sea una carga  que no valga la pena llevar.

Ser o no ser feliz.

“La felicidad es el sentido y el propósito de la vida, y el objetivo y la finalidad de la existencia humana.” Aristóteles.

4.1 TRAUMAS CULTURALES

Nadie en su sano juicio diría: “No quiero ser feliz”, sin embargo, a la cultura ancestral de México le cuesta mucho esfuerzo ser feliz, ya que adoramos sufrir, incluso creemos que “no sabe sino duele”.

El ídolo de México, después de 70 años que murió, se llama Pedro Infante. ¿Y qué nos enseñó? “Que si no sufres por amor, no vale la pena”, era una filosofía que permeo en nuestra cultura.

Y llego hasta el día de hoy cuando muchos se sientan a llorar y sufrir frente al televisor con las TV novelas, las cuales han sido grandes maestras acerca de: el amor duele; se debe sufrir para después gozar y que un final feliz es cuando se consigue no solo el amor del protagonista sino su dinero, entonces sí “Vivieron felices para siempre”.

Ojalá nos podamos extirpar ese chip cultural que no vale la pena y que está incrustado en nuestra cultura latina como paradigmas acerca de lo que nos hace o no felices.

Aunque también el ser infeliz es un estado que cuando se adopta tiene sus “ventajas”: recibir de los demás un trato especial (pena y atención), que no hace más que desvalorar a la persona y que el papel de víctima de la vida, de sus circunstancias y muchos pretextos más, hace que a la gente se aleje de ella.

Esas personas muchas veces apestan porque van por la vida sufriendo y sufriendo y sufriendo, causando lástima y pretendiendo  que los demás digan “pobrecito…”.

4.2 FELICIDAD COMO RESULTADO DE LA GESTIÓN PÚBLICA

Un ejemplo de un indicador de lo que los ciudadanos requieren de sus gobernantes: el 81% de la población del Reino Unido está de acuerdo en que la máxima prioridad de su gobierno debe ser proveerles de felicidad, en vez de la salud.

Pero esto puede ser una búsqueda de todas las épocas. Basta decir que la declaración de Independencia de los Estados Unidos de Norteamérica claramente establece: “Ciertos derechos inalienables, entre estos están la vida, la libertad y la búsqueda de la felicidad”.

Esto es lo que debemos esperar y exigir de las autoridades, más que prometernos en campañas cosas que son su obligación como: abatir la pobreza, dotar de empleo, desarrollar infraestructura…, que se comprometan con objetivos más trascendentales y que de verdad apoyen a transformar las vidas de los ciudadanos.

Que me encantaría escuchar de un político:

“Me comprometo a hacer un gobierno que de felicidad”, y que no sea con “Pan y circo” sino con acciones que provean esta sublime aspiración humana con indicadores cuantitativos, claros y medibles.

4.3 ¿EL MUNDO ES FELIZ?

El ser feliz se está convirtiendo al inicio del siglo XXI en un nuevo indicador que en los países sustituirá al PIB (Producto Interno Bruto), donde se incluirán variables como relaciones sociales, vacaciones, tiempo libre, ambiente político e inseguridad; indicadores que midan el nivel de bienestar de los ciudadanos.

Bután que increíblemente es un país subdesarrollado lidera en varios índices, la medición de la felicidad de sus ciudadanos, ya que sus políticas públicas se basan en anteponer la felicidad al desarrollo económico, y le llaman Felicidad Interna Bruta.

Se han hecho diferentes estudios donde se pensaría que el nivel socioeconómico está directamente relacionado con los niveles de felicidad, sin embargo fuera de un nivel de pobreza extrema, se han tomado testimonios donde gente en India son felices al tener una ventana por donde entra el viento en la tarde y refresca su casa hecha de lámina y hojas de palmas.

Casos como en Haití donde después de los terremotos y haber perdido todo, familias se reúnen para compartir la pesca de langosta, en una comunidad donde gratis degustan un manjar, pero disfrutan más el compartirlo entre todos.

Pero como medir la felicidad: El Índice de Desarrollo Humano (IDH) lo elabora el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo y se basa en un indicador social estadístico compuesto por 3 parámetros:

La sanidad (esperanza de vida), la educación (tasa de alfabetización de adultos y la tasa de matriculación de la educación básica y media) y el nivel de vida digno (medido por el PIB per cápita).

Otra serie de medidas de felicidad que considera el World Database of Happiness  (WDH) son resultados de las siguientes preguntas:

● ¿Cómo te sientes acerca de tu vida como un todo?

● ¿Cómo diría usted que se siente en este momento?

● ¿Qué tan satisfecho está usted con la vida que lleva?

El estudio coloca a Costa Rica como el país más feliz del mundo, seguido de Dinamarca, Islandia, Suiza, Canadá, Noruega, México, Finlandia, Suecia, Panamá, Luxemburgo y Colombia.

Mientras que en el informe del “Reporte Mundial de la Felicidad″ estos niveles fueron medidos a través de un estudio elaborado en base a 156 países y realizado cada dos años, por The Earth Institute, de la Universidad de Columbia.

A través de este estudio se miden 3 factores:

●El bienestar que los habitantes de una nación dicen tener.

●La esperanza de vida con la que cuentan.

●La huella ecológica de una nación.

América Latina es el tercer continente más feliz del mundo y siguiendo el orden que ocupan sus países en la lista aparece Brasil (#24); Chile (#28); Argentina (#29); Colombia (#35); Uruguay (#37); Surinam (#40); Guatemala (#47); y Ecuador (#49).

Según las estadísticas, los países latinoamericanos explican estos resultados de la felicidad, por el entorno en el que se desarrollan y el ambiente de libertad.

Pero no todo es sonrisas dentro de nuestra región, existen condiciones complicadas en desarrollo económico en latino américa, y en especial en México; un país con problemáticas como: la violencia del narcotráfico, la desigualdad, la pobreza y las pocas oportunidades de desarrollo laboral, sin embargo, estamos calificados como uno de los países más felices del mundo.

El indicador de la felicidad tiene ya un alcance global e incluso hasta se institucionalizó el día mundial de la felicidad en el trabajo, que es el 1º De abril. Habrá que festejar aplicándolo.

Aplícalo:

●Crea tu propio índice de felicidad, y trata de cuantitativamente saber que te hace feliz y fomentarlo en todo momento.

●Apoya, promociona, participa, fomenta y exige a tus servidores públicos pero sobre todo a candidatos a algún tipo de puesto de elección popular, ¿Cuál es su propuesta acerca de dar elementos para hacer más feliz a sus ciudadanos?

●Los Mexicanos y en general los latinos, nos caracteriza ser muy alegres y fiesteros; aprovechemos ese rasgo para crear un nuevo futuro para nuestra región, llenémonos de optimismo, de alegría, de fe, de esperanza, de unión para crear un mejor futuro.

¿Cómo no ser feliz?

“Mientras que si somos orgullosos, seremos presa de los celos y la ira y veremos con desprecio a los demás y así, lo único que lograremos es que reine la infelicidad.” Dalai Lama.

5.1 LOS ENEMIGOS DE LA FELICIDAD

5.1.1 EL MIEDO

Definitivamente, el enemigo número uno de la felicidad es el miedo. Los países latinos somos naciones con un potencial increíble, no solo en sus recursos, cultura, tradiciones, folklore, sino sobre todo en sus habitantes innovadores, con pasión, con inteligencia.

Pero existe un paradigma que no nos hemos podido quitar: “El miedo a ganar”, el miedo a ser triunfadores ante otras potencias o culturas teóricamente “superiores”.

Aquí mencionaré solo para la anécdota, la dificultad de ganar en deportes como el futbol a países por excelencia ganadores, pero han habido ocasiones que jugando mejor se acaba perdiendo, gracias a la gran capacidad mental que tienen esos otros países sajones de creer que son triunfadores. Lo contrario sucede muchas veces en nuestra cultura latina, hay mucho miedo.

Existe una vocecita interior muchas veces nos grita “No lo mereces”, “Ser feliz es para otros”, “No puedes hacerlo”, “Pierdes el tiempo” y otras malas ideas que acabamos creyéndonos.

Pero el miedo no es malo, solo hay que saber cuál es el que sentimos. Pueden ser de 2 tipos: El bueno, que es el que te enfoca, el que te concentra, el que pone los 5 sentidos a tu disposición; o el malo, que es el que te detiene, el que no te deja moverte, el que te paraliza… ese es el que hay que desterrar de nuestras vidas.

¿Cómo? Hay un poder con el que no tendrás nunca miedo, no es que dejarás de sentirlo, tampoco es que lo vencerás, porque al miedo realmente se le conquista atreviéndose.  Y ¿de dónde sacarás fuerzas para atreverte? De la fuerza del amor, de la cuál hablaré más adelante.

Aprovecho para mencionar aquí una manera de vencer al miedo a través del amor, que da San Juan:

“La persona que ama no tiene miedo. Donde hay amor no hay temor. Al contrario, el verdadero amor quita todo miedo”.

5.1.2 LA CRISIS

Quién pretende tener de la vida todo lo que soñó sin tener problemas o dificultades, no solo es un ingenuo, sino un tonto; ya que hay una ley universal que dice “Todo lo que vale la pena en la vida tiene un precio”.

Entonces “nada que valga la pena en la vida se obtiene fácil, rápido y gratis”. Si vale la pena, entonces tendrás que estar dispuesto a ganártelo. ¿Cómo? pues a través de esfuerzo, dedicación, talento, paciencia, empeño, perseverancia, pasión y muchos otros requisitos.

Así entonces, ¿Para qué angustiarse? mejor aprendamos a vivir y gozar cada reto que la vida te pone y que sencillamente saca lo mejor de ti para poder ganar ese sueño.

Por lo tanto es importante entender que: ser feliz no es tener una vida sin problemas, sino a pesar de los problemas, serlo.

Las crisis son parte de un crecimiento y si no existieran, simplemente, viviríamos una vida mediocre, cada problema que la vida nos pone, es una oportunidad para mejorar y sacar la mejor versión de nosotros mismos.

Aquí te comparto una pequeña reflexión acerca de la crisis que se dice la contó Albert Einstein (escrito no comprobado), ojalá pueda ayudarte a reflexionar:

“No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos.

La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar "superado".

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.

La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía.

Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo.

En vez de esto trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora que es la tragedia de no querer luchar por superarla”.

5.1.3 LA ENVIDIA

Otro enemigo silencioso de la felicidad es la envidia. Malo cuando tu felicidad dependa de la comparación que hagas con los demás; ciertamente es ¡muy humano! Surge espontanea, natural y automáticamente.

No tienes que ser feliz midiendo el éxito, pertenencias o posesiones de los demás, porque ellos no son tu parámetro, lo es lo que tú crees, lo que tú quieres, ya que si no, tu vida estará condenada necesariamente a una situación: la infelicidad.

¿Por qué digo esto? Fácil, siempre habrá alguien más rico, más inteligente, más guapo, más esbelto… Así que mejor no te distraigas en la carrera de tu vida viendo los resultados de los demás cuando tú debes enfocarte en tu propia meta.

5.1.4 LA TRAGEDIA Y EL SUFRIMIENTO

Ciertamente, existen en la vida momentos difíciles donde enfermedades, pérdidas o muertes, alteran el panorama de la felicidad.

Pero también es un hecho que muchas veces las experiencias negativas sirven como contraste para valorar y apreciar las positivas.

Muchas circunstancias seguramente se presentarán en tu vida y se interpondrán en tus objetivos y sueños, algunas de forma violenta o incluso despiadada.

Un caso extraordinario es Víctor Frankl, sobreviviente de los campos de concentración nazi en la II guerra mundial y escritor del maravilloso libro “El hombre en busca de sentido”, quién establece la gran capacidad del ser humano de elegir cuál será su actitud ante las adversidades, y define que puede perder todo excepto la libertad interior de decidir quién quiere ser y en quién se va a convertir.

Otras circunstancias serán menos agresivas pero pondrán a prueba tu perseverancia, paciencia, capacidad de adaptación y talento para poder modificar esas circunstancias a tu favor.

Esto no quiere decir que si tu sueño es presentarte como tenor en la Escala de Milán o ser campeón mundial de Taekwondo o ser el mejor abogado del país y las circunstancias no juegan a tu favor, tampoco tienes porqué amargarte.

Cuando hagas lo que tengas que hacer en factores en los que tienes control; dar lo mejor de ti y no haber guardado nada, dando tu 100%, podrás estar en paz; y en su momento rediseñar tu meta en el largo plazo y actuar en el corto plazo,.

Aún con este esquema, las dificultades debieran ser un acelerador y no un freno para decidir vivir en plenitud. Vivir a medias por no sufrir es vivir de una forma intrascendente, cuando el llamado es a dejar finalmente tu huella en este planeta, en esta vida, y para eso hay que correr el riesgo.

5.1.5 LOS FRACASOS

Yo soy un gran impulsor de la idea que debes necesariamente vivir enfocado en luchar todos los días por alcanzar tus sueños; así la vida adquiere un sentido y ya no importa tanto si lo logras o no, al final te “moriste” en el intento.

              Sin embargo, hay mucha frustración y amargura cuando se fracasa en alguna meta propuesta, ya que renunciar a sueños es extremadamente doloroso si los anhelos son reales.

              Es un hecho que la madurez en la vida muchas veces se alcanza en base a la aceptación de perdidas, a la asimilación de decepciones y a la cura de remordimientos y culpas por haber fallado o no haber tenido la oportunidad de lograr esos sueños.

              Sin embargo, el éxito en la vida no se mide por la cantidad de logros alcanzados, sino por la cantidad de veces que te caes y te vuelves a levantar.

La vida no es justa y muchas veces no permitirá que alcances esa meta, siempre habrá circunstancias dentro y fuera de tu control, que servirán para que restablezcas prioridades y sigas adelante creando un nuevo futuro en base a la adecuación de esas circunstancias.

              Así se trata cambiar ese estado de frustración e infelicidad por el logro no alcanzado y tener la capacidad de convertirte en una mejor persona, en un ser humano más completo, más maduro y por ende más feliz.

5.2 ¿LA FELICIDAD SE ACABA?

Estudios serios acerca de la felicidad establecen que el ser humano tiene una tendencia a acostumbrarse a todas las cosas positivas que le ocurren.

              Y esta tendencia hace que pasemos de un estado de euforia y gran plenitud, de ser increíblemente felices por haber alcanzado un momento soñado que es muy gratificante, a que con el paso del tiempo (desde horas hasta semanas) resulte que ese estado emocional no es del tamaño que pensamos ni duró tanto ni incluso nos haya satisfecho tanto como cuando lo imaginamos.

              Incluso un dicho dice: “Nunca estamos contentos con lo que tenemos” y tal vez tiene mucha razón. Nunca es suficiente y siempre queremos más y más, por lo que la vida puede ser una sucesión de triunfos que no sepan a nada ya que inmediatamente que logremos el objetivo queremos más y ni siquiera tenemos la capacidad de disfrutarlo.

              Algunas veces esa característica que es la adaptabilidad, que no es más que la capacidad de asumir los cambios de la vida rápidamente, nos hizo evolucionar y ser una especie que sobrevivió durante milenios.

Pero también la adaptación se convierte en un problema. Efectivamente, cuando suceden todos estos momentos tan anhelados: “El día que consiga ese título universitario; el día que me case con mi mujer ideal; el día que nazca mi primer hijo; el día que tenga ese empleo soñado; el día que conduzca ese auto deportivo” son un volcán en erupción pero también muchas veces la erupción dura precisamente eso: un día.

Y hay que tener cuidado ya que cuando llega la adaptación, pueden venir estados de amargura, frustración e insatisfacción.

Pensemos en el matrimonio, la clave para que no se demerite ese gran momento en nuestra vida será siempre tener nuevos pensamientos, sentimientos y comportamientos para que no llegue el día que se vuelva una constante y aburrida faceta de nuestra vida.

Queremos que el tiempo no acabe el amor, la receta será que debemos generar sorpresa, variedad y momentos inesperados que estimulen la relación reinventándola todos los días.

Otro factor que apoya a que nuestra felicidad no esté solo basada en momentos soñados (graduarme, casarme, tener hijos, comprar una casa…), será definir nuestra vida por un plan que no tenga una meta final, sino pequeñas metas de un camino sin final.

El que podamos alcanzar un objetivo, se basa en la serie de acciones que deberemos desarrollar para su logro; alcanzar estas metas no es lo prioritario, sino la lucha por alcanzarlas.

Cuando puedas tener un plan maestro donde tu gran meta sea ser feliz, deberás tener grandes sueños, pero esos son escalones que los subas o no, al final son solo parte de un camino hacia un motivo superior que es: ser feliz.

Aplícalo:

●Desarrolla un plan por escrito para lidiar con cada uno de los enemigos de la felicidad y plantea una estrategia para atacar y acabar a estos enemigos:

-El Miedo

-La Crisis

-La Envidia

-El Sufrimiento y la tragedia

-Los Fracasos

●Haz un proyecto donde a cada relación importante que tengas, le des permanentemente un giro de variedad y emoción para que nunca parezca estancada, conformista o monótona

●Si bien los grandes objetivos de vida serán un móvil poderoso para la acción, aprende también a tener y a valorar los pequeños momentos para llegar a esos objetivos  disfrutando el camino.

¿Cómo ser feliz?

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.” Benjamín Franklin.

6.1 ¿QUÉ ES SER FELIZ?

Por trillado que suene, empecemos por el principio, ya que vamos a hablar de ser feliz definamos qué es ser feliz. Hay muchas definiciones pero hay una que en particular me gusta mucho y dice:

“Ser feliz es disfrutar el día, no importa lo que pase”

Y aquí hay una primera enseñanza, ser feliz es una DECISIÓN. Yo todos los días me levanto de la cama al despertar y digo: “HOY VOY A SER FELIZ”.

Si mi día empezó mal porque cuando estaba desayunando me tiraron el café encima de mi ropa, le grite a mis hijos, llegué tarde para dejarlos en la escuela y me cerraron, me peleé con mi pareja porque traemos dificultades económicas, alguien se me atravesó en el coche y se me cerró… ¿Saben qué hago? Recuerdo mi decisión de que: “Yo decidí ser feliz y nadie me lo va a arruinar”, ¡NADIE! Ser feliz es una decisión y nadie es tan importante como para evitar que lo sea.

6.2 ALEGRÍA Y RISA

Desde luego que un sensor del nivel de felicidad (aunque no necesariamente es el único) es la alegría, que es la expresión, el lenguaje, la forma de externar que somos felices.

Por eso aunque suene estúpido, “una forma de ser feliz es: ¡Hacer cosas que nos hagan felices!” Claro que a veces incluso es complicado identificarlas… pero yo te diría: ¿Cuáles actividades son las que más te gustan? Son las que esperas con ansias, las que te llenan de energía, las que no pasa el tiempo cuando las haces…

Y por supuesto haz cada vez que puedas actividades que te hagan sonreír y convive con personas que te hagan reír… de hecho te invito a que regreses a tus 10 años de edad y que pienses que actividades disfrutabas, puede ser que muchas de ellas pudieran gustarte todavía hoy a tu edad adulta, cosas que goces realizar.

Cuando las identifiques escríbelas y ponlas de forma consistente en tu agenda y nunca las dejes de hacer por nada.

Hablando de la etapa infantil, una edad que es sinónimo de felicidad, los niños tienen la capacidad de reírse de todo, incluyéndose ellos mismos.

Un niño pequeño suele reírse hasta 400 veces en un día mientras que un adulto 17… y acabando pronto te diré que una persona que ríe más es necesariamente más feliz.

Claro que en esta vida moderna ya hablamos de lo complejo que es hoy tener la capacidad de externar nuestras emociones, y simplemente si eres feliz y no lo demuestras, a través de tener comportamientos alegres, es como conducir un auto con el freno de mano puesto.

Y por supuesto reír “la penicilina natural que tenemos los seres humanos”, la forma más cercana de tocar el cielo y una característica que compartimos solo con ciertos miembros del reino animal.

Es un mecanismo que no solo refuerza las relaciones humanas (seguro recuerdas bien a las personas con quienes has reído más en tu vida), sino que tiene increíbles efectos positivos en el organismo (físicamente) y en la psique (emocionalmente). Incluso hay una especialidad médica que estudia estos efectos, la Gelotología.

Muchísimos estudios hablan de esto pero tomemos de base a Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos:

●Reduce las hormonas del estrés.

●Una carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco estimulando al sistema inmune

●Potencia el estado de alerta

●Nos hace ejercitar los músculos.

●Al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.

Es más, incluso después de "echar unas risas" el organismo sigue notando sus efectos. Pero si no tuvieras la oportunidad de tener algún momento de diversión, puedes forzarte a vivir esa experiencia.

Estoy certificado como maestro en Yoga de la risa y ahí enseñamos que el beneficio de la risa es el mismo, de una risa autentica y honesta, que una falsa y fingida.

El cerebro no distingue que risa es real y cuál es ficticia; y si tratas de reírte aunque no quieras o simplemente lo finges,  recibirás el mismo beneficio a tu salud física, emocional, mental y hasta espiritual.

"Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera", afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor.

Y por si no estás convencido de relajarte, y que cuando alguien cuente un chiste, poder reírte de forma espontánea, sin vergüenzas o miedos tontos y disfrutar el momento; aquí tengo una relación de los beneficios que aporta ese fantástico momento (que por cierto muchos de ellos están totalmente relacionados a una mejora en alguna competencia laboral):

●Inmuniza contra la depresión y angustia.

●Cuando reímos se segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

●Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

●Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

●Actúa como un masaje: La columna vertebral y las cervicales, que es donde por lo general se acumulan las tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.

Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

●Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

●Oxigenación: Cundo ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

●La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay más encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobre todo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.

6.3 TRASCENDER EN LA VIDA, ¿CÓMO?

Te invito a pensar en la felicidad en términos de una gran labor diaria que haga que valga la pena vivir.

Puede ser que haya días que no lo logremos, que haya problemas, crisis, circunstancias que nos ganen la batalla pero al día siguiente tendremos la gran oportunidad de seguir encontrándola para vivirla en cada momento y ganar la guerra. Esta frase a mí me encanta, dice:

“La vida se mide no por la cantidad de veces que respiras, se mide por la cantidad de momentos que te quitaron el aliento”

Entonces, me gustaría que reflexionaras ¿Cuál es el objetivo final de vivir? Muchos buscamos afanosamente el éxito y creemos que vamos a ser felices cuando seamos exitosos pero resulta que el éxito material que estamos buscando a veces no llega y esto provoca que seamos infelices.

¿Has platicado con gente de mucho, mucho dinero? ¿Qué te confiesan? “Tengo todo lo que quisiera en la vida, sin embargo, no soy feliz”.

El problema es que en esta vida vamos en una búsqueda obsesiva por el éxito para después ser felices; cuando primero hay que buscar ser felices y entonces, siendo felices alcanzarás automáticamente el éxito.

Para que la vida adquiera sentido y trascendencia, decía Nietzche: “El que tiene un por qué para vivir, puede soportar cualquier cómo”.

Víctor Frankl precisamente crea la logoterapia que ayuda al paciente a encontrar el sentido de su vida, siendo él mismo testimonio al haber soportado un campo de exterminio nazi en condiciones infrahumanas.

¿Cómo lo logro? Cuando tienes un por qué, estás más allá del dolor, el sufrimiento y la desesperanza porque hay un motivo superior para vivir.

¿Deseas ser exitoso? En tu plan de vida debieras tener clara tu máxima prioridad – Ser feliz – y también una herramienta fundamental – Tener un por qué vivir – de esta forma, podrás finalmente siendo feliz hacer felices a los que te rodeen. Entonces, habrás trascendido en tu vida.

6.4 ¿SERÉ FELIZ CUANDO TENGA ÉXITO?

Seguramente deseas tener éxito para ser feliz en la vida, pero éste es un concepto que desafortunadamente la sociedad ha traducido en la posesión de dinero, joyas, ropa de marca, autos nuevos, mansiones.

Es muy respetable desear bienes materiales y tener un nivel de vida socioeconómico alto, que si bien es un anhelo legítimo, pueden quedarse a nivel superficial o sólo considerar el aspecto monetario.

Se requiere que esta búsqueda de éxito sea basada en tus sueños, no en los de los demás; y no seguir estereotipos o conceptos que la sociedad tiene acerca de ser exitoso. Dice una frase: “Si tus sueños cuestan dinero… es porque son muy baratos”.

Y no tiene nada de malo pretender logros económicos, son ambiciones justas y válidas, sin embargo, a veces podríamos confundirnos al pretender alcanzar la felicidad, a través del dinero.

Recordarán una canción de los años 70’s que interpretaba Mario Pintor llamada “Mi éxito” que decía algunas cosas como: “Cada vez que tengo fe, si perdono en vez de odiar, si me vuelvo a levantar, si me acepto como soy  y si un gracias escuche, del hermano que ayude… tengo éxito”.

¿Qué herramienta utilizar para definir el éxito de cada persona? Contar con un Plan De Vida con el fin que nuestro presente sea una serie de acciones diarias conducidas hacia ese futuro prometedor y anhelado, de hecho soñado.

Muchos manejan estos ejercicios de planeación personal como “objetivos”, “metas” o incluso “compromisos” o “propósitos”; pero un término que me gusta mucho es el de “decisión”, donde al hacerlo no hay un tiempo definido, ni un término propuesto, sino que se convierte en algo continuo y nunca se alcanza, ya que es un estado “ideal”.

Estas decisiones serán tareas que harás todos los días, porque pararse de la cama solo para ganar dinero no es suficiente motivación; qué tal si mañana te pararas a luchar por lograr tus sueños (?), ¿Cambia el enfoque verdad?

Lo mejor de esto es que todos los días tendremos un sentimiento de realización, de acción y de avance al irnos acercando cada vez más a lograrlo, y que estaremos dispuestos a continuar luchando a pesar de los contratiempos. Ya no importa tanto el lograr el objetivo, sino qué hacer para alcanzarlo.

Y con esto el dinero pasa de ser fin a ser un medio, porque ya la pregunta no será ¿Quieres ganar dinero?, sino ¿Para qué quieres el dinero?, y en el para qué, estará el cumplir tus sueños, ya no simplemente gastar las quincenas de forma automática y sin ningún motivo superior de vida.

* Plan de vida. Véase Formando ADN Empresarial, Arturo Villegas, Editorial Lecciones de negocios. Punto 2.1.5 La balanza de la vida

6.5 ¿TRABAJAS POR DINERO O PLACER?

La mejor respuesta a esta eterna polémica la encontré en la filosofía empresarial de una compañía donde colaboré hace algunos años en el sector de telecomunicaciones, y decía en uno de sus incisos: “Existen solo dos razones para trabajar: por dinero y por diversión”. ¿Demasiado verdadero no crees?

Lamentablemente, la mayoría de la gente inicia buscando un empleo o poniendo un negocio donde cree que habrá mucho dinero, sin importarles si les encanta y lo disfrutan o no; algo muy peligroso porque nunca tendremos dinero si no somos muy buenos haciendo lo que hacemos, y nunca serás bueno si no amas esa actividad con loca pasión.

Ser feliz parte primero de disfrutar y amar lo que haces para que con el transcurrir del tiempo, llegue un día en que seas muy bueno haciéndolo (porque amas hacerlo) y cuando seas muy bueno en lo que haces, recibirás mucho dinero en retribución.

Pero la verdadera ganancia viene que serás feliz porque harás todos los días algo que amas, y como dicen “que me paguen por hacer lo que me gusta no tiene precio”.

La felicidad no puede sustentarse a través del dinero y del tener posesiones materiales, simplemente porque éste nunca será suficiente, siempre vivirás envidiando a quién más tenga y te sentirás frustrado al siempre haber más cosas que no tienes que disfrutando las que posees.

Aquí quiero romper un paradigma acerca de que: “El dinero da la felicidad”, primero que nada el dinero por sí solo no da felicidad, ciertamente ayuda cuando se usa sensatamente, pero es un hecho que se han medido los indicadores de felicidad por países y no necesariamente los países más ricos son los más felices (ejemplo, Japón, donde hay la tasa más alta de suicidios del mundo).

Y si bien ciertamente el dinero sirve para comprar satisfactores, se debe ver como un medio, no como un fin. Y al final de cuentas, no te llevarás nada de lo que compres cuando te vayas de este mundo; la mejor recomendación que una vez me hicieron fue que invirtiera mi dinero en experiencias gratas y placenteras (comer, viajar, pasear, conocer lugares…) y no en cosas materiales.

Entonces, deberemos buscar primero en nosotros y luego en nuestros colaboradores que: “les encante hacer lo que hacen -para que siempre lo hagan bien hecho, o sea, con calidad- por mucho tiempo”.

Con esto no habrá necesidad de supervisarlos de forma exhaustiva ya que estaremos seguros que serán proactivos, responsables y comprometidos para lograr el resultado.

También es la forma de construir equipos auto-dirigidos donde todos harán lo que tienen que hacer para lograr alcanzar las metas.

“Que trabajes en lo que te gusta y que aparte te paguen por eso”, es un caso que pareciera muy lejano y casi existe la creencia que solo aplica exclusivamente en deportistas y artistas; a ellos sí que les pagan por hacer “lo que les gusta”.

Nada más falso, claro que la opción es solo tuya, tú eliges tu profesión al decidir tu vocación.

El disfrutar intensamente lo que hacemos todos los días y no sufrirlo es una decisión personal, una de las más importantes para ser feliz.

Como siempre digo en mis conferencias: “Nunca vuelvas a llamar trabajo al trabajo”. Lo que quiero es que cuando alguien te pregunte ¿A dónde vas?, digas “No voy a trabajar, ¡Voy a divertirme!”.

Y en el caso particular del dinero espero que no estés atrapado en un trabajo solo por su paquete de prestaciones o por el beneficio económico; decía mi gran maestro Facundo Cabral “Bienaventurado el que no cambia el sueño de su vida por el pan de cada día”.

Al final, el éxito en la vida radica que tengas satisfacción y alegría derivada del trabajo que has elegido para hacer por el resto de tu vida.

Porque se supone que tú anhelas el éxito en la vida, este vendrá de ser feliz y la felicidad vendrá de vivir tu vocación. Pero ¿Cómo saber si estás viviéndola?

Bueno, si te sacaras la lotería y tuvieras muchos millones; dime, si te preguntan: ¿Qué harías? seguro contestarías: Viajes, casas, autos, joyas… pero y después ¿De qué vivirías?, ¿A qué te dedicarías?

Y si siguieras haciendo lo que estás haciendo, sin necesidad de cambiar la naturaleza de tu vocación entonces tienes la respuesta correcta.

Supongamos que alguien es camarista de un hotel y tuviera mucho dinero de repente, no estoy diciendo que la condeno a seguir tendiendo camas, sino que la naturaleza de su vocación es el servicio y yo no esperaría que ponga con su dinero una carnicería, sino que tal vez un negocio donde el servicio (que es su real vocación) sea lo que quiera seguir haciendo el resto de su vida.

Y que el dinero finalmente sea un medio y no un fin, como bien decía Steve Jobs “No quiero ser el hombre más rico del cementerio”. Para que tanto dinero si luego no lo voy a disfrutar, o sea, ya que no pueda gastármelo no me va a hacer feliz.

6.6 PERO SI MI SUELDO NO ME ALCANZA

Una vez, en un curso alguien me dijo legítimamente: “Si ganara más dinero en mi trabajo, me sentiría más satisfecho”. Este razonamiento suena muy lógico, pero no deja de ser una gran mentira porque entonces les contesto: “Pero si te sintieras más satisfecho en tu trabajo, ganarías más dinero”.

Así que no insistamos, el dinero siempre será resultado de un gran desempeño y un gran desempeño siempre está ligado a un increíble sentimiento de gozo al hacer lo que se hace, no hay otra forma.

Siempre pongo el ejemplo de Michael Jordan, que para mí es el más grande deportista de toda la historia porque siempre estaba riendo y disfrutando el juego aún en momentos de gran presión.

Cuando te divierte tu trabajo, no solo el estrés saca lo mejor de ti, sino que además no te mata, Michael logro ese gran desempeño, sí gracias a su gran talento, sí gracias a entrenar consistentemente, pero su éxito necesariamente se explica cuando tú ves como amaba y disfrutaba el basquetbol y no los millones que ganaba.

Entonces, la combinación ideal será un lugar que nos dé un sano equilibrio entre la plenitud de hacer algo que te guste y que te reditúe económicamente de forma digna. Y no te preocupes, porque si quieres dinero, primero busca disfrutar y amar tu trabajo, el dinero vendrá por añadidura. Prometido.

6.7 VOCACIÓN FUENTE DE PLENITUD

Efectivamente, hoy existen pocas oportunidades de empleo bien remunerado y ciertamente, hay un problema grave sobre todo para jóvenes y adultos mayores, este problema es encontrar empleo; pero un problema igual de grave es que en México el 35% de los profesionistas no están satisfechos con la profesión que eligieron.

¿Qué origina esto? Estudiantes que eligen carreras “porque dejan dinero” o “porque son más fáciles de pasar los exámenes” o simplemente “porque están de moda”.

Esta escasa y pobre cultura vocacional, provoca que en el mercado laboral haya una gran cantidad de mano de obra frustrada por haber elegido mal.

El 63% de los profesionales mexicanos trabajan en un área diferente a la carrera que estudió y dado que muchos no ven alternativas, aceptan y se resignan a una vida sin una vivencia del trabajo plena y satisfactoria.

Otras problemáticas son imposiciones familiares, poca información al elegir, influencia de amigos cercanos y varias más que dan el mismo resultado: una decisión errónea al estudiar algo que no te gusta y que traerá a tu vida frustración, estrés, desgano e infelicidad que al final se refleja en la empresa con poca productividad.

¿Qué pasa en México respecto a indicadores de productividad? Nos damos cuenta que algo grave pasa; estadísticas de la OMT (Organización Mundial del Trabajo) establecen que al 80% de las personas no les gusta lo que hacen y más del 25% de la gente tiene la sensación de dedicarse a un empleo “estúpido” para el que está “sobre calificado”.

Este disgusto, esta carencia de vivir la vocación y por supuesto este sentimiento de no ser feliz, es el gran enemigo de la productividad en nuestros países latinos.

Claro que hay circunstancias en la vida que hacen que muchas veces deseemos algo que no se ha podido dar, pero también la felicidad reside en el hecho de aprender a amar lo que haces.

El ejemplo es la fiesta a la que no fuimos. Pero encontramos una  persona que fue y le preguntamos: ¿Cómo estuvo la fiesta? a lo que responde - Aburrida, que bueno que no fuiste -. Inmediatamente encontramos a otra persona y le preguntamos lo mismo, a lo que nos contesta entusiasmado - de lo que te perdiste, estuvo buenísima -. La pregunta es ¿Quién fue aburrida, la fiesta o  la persona?

Así pueden tener un lugar de trabajo donde el reto es que tú puedes vivir momentos monótonos, rutinarios, frustrantes, desalentadores y aburridos. Pero también pueden ser emocionantes, desafiantes, activos, estimulantes e innovadores. ¿De quién depende?, solo y únicamente de ti.

Así, un concepto clave en la felicidad en el trabajo es la plenitud: el gozo de hacer algo que disfrutas y te agrada hacer.

Y basado en este concepto de plenitud obtenemos una definición de éxito profesional: “La satisfacción y alegría derivada del trabajo que se ha elegido”.

6.8 NO FORCES TU DEBILIDAD

Pudiera parecer una invitación suicida la que te hago si es que tu sueño, tu gran anhelo, ese motivo superior que te inspira, fuera ser astronauta, piloto de fórmula 1, imaginero en Disney, programador estrella en Microsoft y más…

Los sueños no tienen absolutamente nada de malo, sin embargo, creo que hay 2 puntos importantes para vivir plenamente luchando todos los días por alcanzar esos sueños:

1 ¿Puedes?

Aquí acudo básicamente a que identifiques si ese es el gran talento que Dios te dio (a todos nos dio uno, ya que nos hicieron en serio, no en serie).

Si tienes ese gran talento, si destacas inmediatamente cuando lo haces, si los demás opinan que tienes ese don, no te detengas y lucha por ese sueño, pero para que no sean solo fantasías tienes que tener los pies en la tierra y solo trabajar tus fortalezas.

Si trabajas tus debilidades, por más que te esfuerces y pongas todo el empeño, lo más que lograrás será tener un desempeño promedio y eso significa ser un mediocre.

Es una mala idea entonces crear un sueño a partir de una capacidad que no sea el gran talento que Dios te dio. Descúbrelo y úsalo como tu bandera permanente en toda tu vida.

2 ¿Quieres?

No se trata de demeritar tus capacidades, no se trata de dudar que puedas, sino que quieras y esto es porque un ser humano y sus potencialidades pueden hacer todo lo que quieran, pero no todo lo harás con excelencia.

Y aquí, la separación entre lo que es una idea loca y un sueño verdadero, es la pasión que tengas por alcanzarlo.

Si lo deseas tanto, si lo anhelas lo suficiente, si lo amas, entonces, cuando vengan las dificultades, los problemas y las cuestas, el amor es lo que hará que continúes o te quedes en el camino.  ¿Tienes la pasión suficiente?

Aplícalo:

●Haz una relación de las cosas que disfrutabas a los 10 y 20 años y programa en tu agenda retomarlas de forma permanente y sistemática.

●Haz letreros que digan “Hoy decidí ser feliz” y no permitas que nadie te quite esa decisión.

●Haz una lista de 100 cosas que quieres hacer antes de morir y piensa que no es una lista de compras sino de experiencias de vida trascendentales.

●Haz un plan de conocer los sueños de todo tu personal y conforme a su buen desempeño, haz algo para que los logren, pero primero tienes que hacer que tengan sueños.

●Coloca a cada persona en un lugar que estés seguro que ama y disfruta, conócelo y adecua su labor a su vocación.

La felicidad empieza en ti

“Sabía los bastante acerca de la felicidad para darse cuenta de que, si alguna vez la encontraba, tendría que ser dentro  de sí mismo.” Spencer Johnson.

7.1 LA FELICIDAD ERES TÚ

La felicidad es una decisión personal y depende absolutamente de ti, es un error pensar que los demás, tu pareja o tu trabajo, te tiene que hacer feliz. Tú eres el que tiene que ser feliz con ellos, en algunos casos sin ellos y en todos los casos para ellos.

Pero para ser feliz con todo lo que tienes afuera, primero tienes que ser feliz contigo, en un esquema donde primero estés tú, ¡así es!, primero tú y luego los demás… no es un pensamiento egoísta, sino más bien realista.

Si no estás bien tú, ¿Cómo esperas que lo demás estén bien?, esto sobre todo lo enfatizo en las mujeres, cuya naturaleza es siempre pensar en los demás antes que en ellas mismas.

Siempre pongo en mis conferencias el ejemplo de cuando vuelas en un avión, la sobrecargo explica que si hay una descompresión caerán mascarillas de oxígeno y que si viajamos con un menor, deberemos ponernos primero la mascarilla nosotros (tú, adulto) y después ayudar al menor… bueno, si fuera por instinto 9 de cada 10 mujeres le pondrían primero la máscara al menor y esto provocaría asfixias, todo porque las mujeres piensan permanentemente en los demás antes que en ellas mismas.

Sé que el ADN femenino está diseñado para amar y servir (afortunadamente para este mundo). Y cuando en mis conferencias le pregunto a una dama: ¿Cuál es tu más grande sueño en la vida? Invariablemente, contestan algo así: “Ver felices a mis hijos”, “que mi familia siempre este unida” o “que pueda ver casados y graduados a mis hijos”.

Esos son magníficos deseos, lo único malo es que todos son deseos para alguien más, entonces, la pregunta para ti mujer es: ¿Cuál es tu más grande sueño?, pero que sea tuyo, para ti, para tu vida.

Por lo mismo debemos pensar que para hacer feliz a los demás, primero debes ser feliz tú, pero ahora la pregunta es: ¿Cómo le hago?

El modelo de liderazgo interior que Stephen Covey propone en su libro “Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva” menciona esta historia.

Era el mejor leñador del bosque, por mucho…, pero un día su productividad empieza a caer, a caer y a caer.

¿Y qué hace? Lo que cualquiera de nosotros haría si su productividad y resultados decrecen: Se para más temprano para ir a trabajar, llega más noche, trabaja más horas y con más ahínco, suda, pone todo su talento, su mejor esfuerzo, le pone más ganas… ¿Y qué pasa con su productividad? Sigue cayendo, sigue cayendo y sigue cayendo.

Hasta que un día le dice a su pareja: -“Ya no sé qué hacer, te juro que me esfuerzo, me sacrifico, pongo todo mi talento y no logro revertir mi indicador de productividad”.

¿Y la mujer? Con esa capacidad que tienen las mujeres de ver más allá, le dice:

Oye, ¿Y ya afilaste el hacha?

En nuestra vida, en tu vida, - ¿Qué o quién es el hacha?              

- La respuesta es simple… tú mismo.

Si tú eres el hacha, ¿Qué tienes que hacer para ser altamente productivo y por ende muy feliz? Tienes que afilarte. ¿Y cómo te afilas?

7.2 TU ERES UN AUTO DE FÓRMULA UNO

Me gusta mucho la similitud que podríamos tener entre los seres humanos y los autos de Fórmula uno. ¿Por qué lo digo?, cada una de las llantas es una de las 4 dimensiones que como seres humanos tenemos…

Hay una teoría muy interesante que dice que todos los seres humanos tenemos cuatro dimensiones:

●La Física

●La Mental

●La Emocional

●La Espiritual.

Y cada una de esas dimensiones es una llanta.

¿Bajo qué condiciones hay que tener la llanta de tu automóvil? Con la presión adecuada. Pero, ¿Qué pasa si yo conduzco un auto con una llanta ponchada? no va a funcionar bien, va a gastar más gasolina y probablemente dañe en el futuro a la unidad. ¿Y qué pasa si vas a toda velocidad con una llanta ponchada? Tal vez te salgas de la carretera y corras peligro. Bueno, así vamos muchos por la vida, a toda velocidad y sin tener las 4 dimensiones o “llantas” con la presión adecuada.

Te invito a analizar el siguiente diagrama ¿Cómo andas en cada una las dimensiones del 1 al 10? Si no tienes 10 en todas, ahí hay un área de oportunidad. ¿Qué tengo que hacer? Desarrollar un proyecto de mejora personal para subir del número que tienes hoy al diez. Tenemos que tener a tope cada una de esas dimensiones.

Así entonces, deberemos tener primero ese balance que permita que siendo una persona feliz en todos los aspectos trascendentales en mi vida, pueda finalmente llevar esa felicidad a uno de esos aspectos que es sin duda: el trabajo.

7.3 TIPS PARA SER FELIZ

7.3.1 LLENARTE DE AMOR

¿Quién quiere perder el tiempo para leer o escuchar acerca de cosas cursis como el amor, cuando tengo cosas más importantes que hacer? ¡Ah sí! ¿Tienes cosas más importantes que hacer que amar y ser amado en tu vida? No me digas, me muero de curiosidad, ¿Qué tienes más importante que eso?

Ya lo describe Víctor Frankl cuando dice que: “El amor es la meta última y más alta a la que puede aspirar el hombre”, el amor es la fuerza que hace que el motor adquiera potencia y se mueva, así que, en tu vida, si en algún momento sientes que te falta espíritu, ánimo, fortaleza e incluso esperanza, probablemente es porque a tu vida le falta amor.

Dime, ¿Cuál de las cuatro dimensiones crees que alimenta el amor? ¿La física, la mental, la emocional o la espiritual? Es la única cosa que infla a tope todas las dimensiones y por eso para ser feliz es la primera estrategia.

Claro que no se puede hablar de amor si no se practica porque “el amor es verbo, no sustantivo”.

Y una maravillosa forma de hacer el amor, es simplemente decirlo. Y hoy te reto a que hagas un ejercicio donde pienses en las personas más importantes en tu vida, y entonces se lo digas.

Pero un favor, no les digas “te amo o te quiero”, diles: “Tú eres la persona más importante en mi vida”. Y no se en quién pensaste pero déjame ponerte varios ejemplos:

●Elegiste a mamá o papá.

Creo que será una gran oportunidad dado que biológicamente puede ser que ellos se vayan antes que tú de esta vida, y podrías quedarte con algo que decirles, aprovecha esta lectura y haz que no sea tarde, díselos.

Además te pido, como un día me aconsejo un sacerdote amigo mío, que cuando lo hagas antes tomes las manos de tu padre o madre y las beses. Es un símbolo por el cuál reconoces, aprecias y agradeces todo lo que esas manos hicieron por ti en tu vida, y créeme que será un gran regalo.

●Elegiste a tu pareja.

Aquí puede que, sobre todo los hombres, reciban de sus parejas gran escepticismo y hasta una reacción agresiva, pero seguramente es porque nunca lo has dicho (o ya no tan seguido como antes).

Increíblemente las mujeres para que sean felices en su relación de pareja no solo necesitan que las amen, además, necesitan oírlo. Así que hombre tienes doble tarea ahí.

Y cuando lo hagas te pido que, por al menos 6 segundos…, abraces a tú pareja. Y que lo hagan colocando su lado izquierdo de cada uno al frente, para que el abrazo además acerque sus corazones. Será un símbolo de unión, amistad, sinceridad, afecto, amor y por supuesto de felicidad.

Cómo lo dice Gretchen Rubin en su libro “Objetivo: Felicidad” - Si la felicidad de un miembro de la pareja aumenta un 30%, la felicidad del otro aumenta equiparablemente, y si baja, al otro le pasa el 75% del efecto de esa infelicidad.

El bienestar de la pareja da equilibrio, balance a la vida…, pareja viene de par, y en su caso si eres hombre, te invito a que te quites esos miedos y traumas tontos y puedas externar tus sentimientos y decir sin pena “te amo” mucho más seguido. Recuerda: “Mujer feliz = Hogar feliz”.

●Puede ser tu hijo(a).

Y en este caso sobre todo si son pequeños, no desestimes que entiendan tu mensaje, porque si bien no recordarán lo que dijiste, seguro recordarán lo que sintieron cuando se los dijiste.

●Puede ser un amigo(a)

Uno de los factores que hacen a las personas felices es su capacidad de poder haber dejado su huella en su caminar, en ser capaces de haber dejado algo de ti en los demás y algo de los demás llevártelo para ti.

Se refuerza la capacidad de integración y pertenencia y juntos serán confidentes, cómplices, compañeros y muchas cosas que solo ustedes [(tú y tu amigo(a)] pueden ser. Habrá que fomentar y alimentar las relaciones con los amigos para ser muy feliz.

●Tú mismo.

Y un favor, párate enfrente de un espejo, y mírate, diciéndote seriamente, tu eres la persona más importante en mi vida; y empieza a valorarte, a quererte, a consentirte, a respetarte; no es un pensamiento ególatra o vanidoso, pero si es un pensamiento donde para que todo lo demás esté bien afuera, el que tiene que estar primero; y esto aplica en todos los órdenes de la vida.

Un comentario aparte es el pasar tiempo con la familia (no en cantidad pero si en calidad), que es otra fuente para llenarse de amor. Sé qué algunas veces llegas cansado del trabajo y tienes que tomar una decisión: ¿Mi cama o el cuarto de los niños?

A la mejor tu cama te va a dar descanso físico pero el cuarto de los niños te va a cargar de energía emocional. Es una carga directa a la yugular de vitamina “E”, E-mocional.

Muchos aceptan que trabajan mucho tiempo y que le dedicarán su tiempo completo a su familia en vacaciones, pero este no es más que otro pretexto.

No pospongas el tiempo que pases con tu familia porque todos los días puede haber un fin de semana en la playa (en el patio a cubetazos), incluso será más divertido y mucho más barato, todos los días tienes necesidad de cargar la pila emocional, así que todos los días dales a tus seres queridos si no se puede cantidad, si calidad de tiempo, te servirá más a ti que a ellos. Te lo prometo.

7.3.3 SER OPTIMISTA

Algo importante para ser feliz es que tienes que ver la vida de una forma positiva, incluso cuando las cosas no son como quisieras. Trata siempre de ver lo bueno y positivo que tiene todo y no te empeñes en ver solo lo malo y negativo porque se convierte en un modo de vida, de repente nos ciclamos y ya todo, todo lo vemos mal.

●Oye, ¿Y tu pareja tiene defectos?

¡Jaaaaa! ¿Te hago una lista? o como se me vayan ocurriendo…

●Oye, ¿Y tu trabajo tiene defectos?

¡Juuu! Son tantos…             

●Oye, ¿Y tu jefe tiene defectos?

¡Upssss! Es broma verdad…

Sabes, despréndete de ese virus, no vale la pena vivir solamente viendo lo malo. Tú, quién me está leyendo, no te conozco pero apuesto que todo (tu vida, tu trabajo, tu jefe, tus hijos, tu pareja, ¡todo!) tiene más cosas buenas que malas.

En la pareja especialmente, es importante que entiendas que si te concentras en fallos y peleas, en defectos y expectativas que consistentemente no se cumplen, tu vida marital empezará a desmoronarse al grado de convertirse en un infierno o simplemente terminará en divorcio.

Un rasgo distintivo por excelencia de alguien feliz, es que entiende que no puede cambiar a los demás, al único a quién puede cambiar es a sí mismo.

Y si pretendes ir por la vida tratando de cambiar a los demás, lo único que obtendrás será frustración y amargura.

También puedes provocar frustración y amargura en la otra persona con tus críticas, tu falta de aceptación y tus expectativas que nunca se cumplen.

Por eso guarda tus críticas, ponte una mordaza cada que creas que lo que saldrá de tu boca sea “veneno contra alguien” y mejor piensa como influenciarías positivamente para cambiar esa conducta (tal vez con tu ejemplo al dar un testimonio). Bien dice la frase “¿Quieres cambiar al mundo? Empieza cambiando tu”.

De hecho, una actitud de este tipo se debe cultivar en las organizaciones, ya que cuando tenemos una actitud positiva nos convertimos en una fábrica de soluciones; y si la actitud es negativa, da excusas y problemas. Ante los problemas, con una visión positiva se buscan opciones, no pretextos ni excusas.

No quiero confundirte,  no hay que dejar de considerar puntos negativos de las cosas, lo que estoy diciendo es que siempre hay que ver “la pintura completa”, “la historia hasta el final”. Casi todo, si no es que todo en tu vida, tiene más cosas buenas que malas, Te lo prometo… piénsalo: ¡TODO!

Y de cualquier cosa negativa que ocurra en tu vida, siempre deberás encontrar maneras de transformar esos errores o fracasos frustrantes en experiencias de crecimiento al tener un aprendizaje.

Tiene que valer la pena pasar por todos esos momentos, porque es la única formar de crecer, cuando eres capaz de sacar algo positivo de esa caída, de esa derrota o de ese fracaso, no solo es levantarse, sino tener la capacidad de análisis para no volver a cometer ese mismo error.

Así una actitud positiva siempre será además un imán para la gente, querrán estar contigo, hasta te verás “sexy”, ya que siempre verás lo bueno de la vida porque eso es lo que reflejará tu actitud.

No se trata de tener días soleados todos los días en tu calendario, pero si tener la actitud para recibir con una sonrisa cuando haya lluvia.  O dicho de otro modo, los días soleados son magníficos para un día de campo, mientras que los días lluviosos son magníficos para quedarse en casa.

Y en el caso particular del despertar, se vuelve muy importante – como amanezcamos será el parámetro de lo que pasará durante el día –, así que siempre da gracias por haber amanecido a quien sea en quien tú creas y date cuenta de todas las bendiciones que tienes para que entonces, salgas de tu casa con una gran e inmensa sonrisa.

Vale la pena siempre ver lo bueno de la vida y no solo concentrarnos en lo malo, al final, las personas felices recuerdan y tienen presente pensamientos felices, mientras que las personas deprimidas, recuerdan y tienen presente los tristes.

No se trata que olvidemos, sino que aprendamos de la experiencia que te ha pasado y a partir de esto, guardes en un cajón muy lejano ese recuerdo negativo, se trata de que te des cuenta que hay muchos más recuerdos bellos, increíbles y memorables tanto en cantidad como en calidad.

Entonces, te propongo un estilo de vida donde siempre pienses en términos de apreciar lo que tienes, de sentirte seguro que las cosas serán lo mejor para ti aunque a veces no lo entiendas, de hacerte fuerte con cada problema y obstáculo que tengas y de tener fe y esperanza de que el futuro será brillante; siempre mirando hacia adelante.

7.3.4 DORMIR EFECTIVAMENTE

Hablando de salud, una parte muy importante es dormir adecuadamente, porque es grandísima la lista de consecuencias de no dormir correctamente. ¿Qué tips puedo sugerirte para dormir?:

●Oscurece al máximo el lugar donde duermes.

Hoy, apaga la luz de tu recámara y asómate…, verás que parece arbolito de navidad con tanto foco led que tienen los aparatos electrónicos: cargador del celular, del estéreo, del despertador, la tele, el iPad, etc…

Y por si fuera poco las persianas o cortinas tal vez tengan como 15 años que no las cambiamos, y toda la luz del exterior entra en la noche, entonces, ¿Qué pasa? no conciliamos el sueño porque los animales (incluyendo a los seres humanos) están programados para que en la oscuridad descansemos y con la luz nos activemos. Oscurece al máximo tu recámara.

●Aprende a desenchufarte.

¿Te ha pasado qué a veces duermes tus 7 horas y al día siguiente te paras todo adolorido? ¿Y qué dices?: “Dormí pero no descansé” aun cuando realmente hasta roncaste. ¿Por qué pasa esto?

Seguro todo el tiempo estuviste pensando en el trabajo o en algún problema. Hay que aprender a desenchufarte. ¿Cómo? A través de la respiración.

Yo recomiendo muchísimo el Yoga, no para aprender diferentes posiciones “raras”, sino para que aprendamos a respirar de forma efectiva - el resultado: tranquilidad y quietud interior, descanso a nuestro cerebro de la tormenta de pensamientos que todos los días y a todo momento le llegan, para así tener un oasis de paz en el alma-.

Mientras mejor respiremos más fácil nos vamos a relajar y mientras más relajados, mejor conciliaremos un sueño profundo sin pensar en todos nuestros problemas.

●Aprende a descansar 

Una pregunta para ti: ¿Cuántos años tiene tu colchón? Si tiene más de 5 años, hoy, sin dudarlo tíralo a la basura…

Aunque no lo creas, Los colchones tienen tecnología y hay mejores colchones que otros, sin embargo, hay un problema. Normalmente somos “codos” como se dice en México o “egoístas” con nosotros mismos y no estamos dispuestos a gastar en un colchón porque lo creemos no prioritario.

Baste decir que en un colchón vas a pasar el 30 % de tu vida, y hasta algunos buenos momentos también con tu pareja…

Entonces, vale la pena invertir en un buen colchón. ¿Cuál?              No sé de marcas…, pero no compren un colchón bueno o malo, compren un colchón “caro”.                           

¿Por qué? Porque me lo merezco.               ¿Por qué? Porque quiero descansar.

Y si descanso, estaré de buen humor y me ayudará a sentirme feliz.

●COMER DE FORMA BALANCEADA

Se trata de saber comer bien, pero ¿Qué es comer bien? Todos debiéramos tener una mínima cultura acerca de cómo comer de forma balanceada.

Un motor para que funcione óptimamente necesita combustible de alto octanaje y al cuerpo le sucede lo mismo; comemos una serie de comida poco nutritiva (chatarra) por malos hábitos, prisas y la poca organización de nuestra agenda.

En muchas ocasiones, no comemos durante horas e incluso días (nos “malpasamos”, cosa bastante común en el mundo ejecutivo moderno) y por supuesto esto afecta nuestro rendimiento, nuestra productividad y al final, nuestra capacidad de ser felices.

México es vergonzosamente primer lugar mundial de obesidad infantil y segundo lugar mundial de obesidad mórbida, ¡pronto seremos el primero! Y así están muchos de nuestros países latinos. Esto es una clara muestra de que no sabemos comer de forma balanceada.

Me molesta mucho este tema de obesidad infantil, ya que se nos olvida que quién les dio de comer a esos niños fuimos sus papás. Esta es una clara muestra, además de falta de liderazgo y compromiso con ellos, de una indiferencia total de su futuro, echando culpas al gobierno y las escuelas cuando la responsabilidad absoluta es de nosotros quienes los educamos y les dimos de comer.

Pero los adultos también estamos en graves problemas, 7 de cada 10 adultos en México tienen sobrepeso y obesidad.

Hoy hay una gran sensibilidad de la población por un estilo de vida saludable, sin embargo, se busca bajar de peso más por estética y vanidad que por salud, con casos muy graves como enfermedades como bulimia y anorexia. Habrá que valorar y poner prioridades claras acerca del porqué hacer las cosas.

Por dónde comenzar (?): Que sepas identificar en tu plato los elementos básicos nutrimentales de los alimentos: carbohidratos, proteínas y grasas y sepas cómo combinarlos, ya que no se trata de dejar de comer o de hacer dietas (por cierto, ninguna dieta es útil sin excepción, ya que buscan bajar de peso a como dé lugar, en lugar de buscar educar para comer de forma balanceada).

Primer mito que hay que romper: alimentarse balanceadamente es más costoso - Mentira - , habría que revisar la lista y seguramente frutas y verduras es de lo más barato del carrito del súper mercado y más si lo hacemos en un mercado popular.

Segundo mito: como no tengo tiempo la opción es consumir alimentos y bebidas ya preparados (fastfood) - Mentira. Solo por poner el ejemplo, ¿Por qué preferimos los refrescos?, no es una razón de economía ya que con el mismo dinero que compramos un refresco, compramos varios kilos de alguna fruta para hacer muchos litros de agua de sabor.

Entonces, ¿Por qué preferimos el refresco? Fácil: por flojera, porque no queremos partir y exprimir la fruta (patético)  y por eso, le hemos fregado la vida a nuestros hijos, prefiriendo la comodidad de destapar un refresco, y conste, no tengo nada contra esa industria, más bien, es contra la gente que por flojera los prefiere en vez del agua de fruta.

Hay que cambiar nuestros hábitos alimenticios ¿Y sabes qué va a pasar? La maquinaria va a funcionar mejor, no habrá necesidad de hacerle mantenimientos correctivos y su desempeño será el óptimo. Por lo tanto, comer bien te hará funcionar mejor y vas a ser más feliz.

7.3.6 HACER EJERCICIO

Un tema totalmente relacionado, es la necesidad de tener un estilo de vida donde no solo la comida, sino la actividad física sean un hábito y además, un placer.

Siempre que pregunto en mis conferencias: ¿Por qué no haces ejercicio?, la respuesta habitual, que es más bien un pretexto es: “No tengo tiempo”.

Pero nadie escarmienta en cabeza ajena y muchas veces la vida necesita ponerte al filo del abismo y empujarte para tomar la decisión de cambiar tus hábitos y decidirte a hacer ejercicio.

Un caso hipotético: Resulta que voy con el doctor y me dice: “Arturo, ya tengo el resultado de tus análisis, saliste positivo, tienes diabetes”.

En México se dice que tres de cada diez personas son obesas o tienen sobrepeso y eso las hace candidatas ideales a la diabetes. ¿Y saben qué pasa? Me dice el doctor: “Arturo, si no haces ejercicio te vas a morir”. ¿Voy a tener tiempo para hacer ejercicio? ¡Claro, más me vale si quiero seguir vivo! ¿Por qué pasa esto? Creemos que somos eternos y que nunca nos va a pasar nada. El ejercicio será la forma de tener aceitada la maquinaria y que funcione a la perfección.

Pero no solo eso, el ejercicio es la única forma de sacar el estrés. Y si no lo sacas todos los días se va acumulando, se va guardando dentro de ti y prácticamente te carcome por dentro.

Está comprobado, ya científicamente, que el origen del cáncer tiene razones emocionales. Así que más vale que tomes en serio el ejercicio por salud.

Claro, puede ser legítimo que por vanidad pretendas tener una mejor figura, pero lo más importante es que con el ejercicio sacaras toda la presión, angustia, miedo, depresión, tristeza y más.

Y por si fuera poco, hacer ejercicio puede ser muy divertido y entonces esa actividad nos va a hacer personas más felices.

7.3.7 LEER

Leer puede hacerte increíblemente feliz. Desafortunadamente en México se lee en promedio dos libros al año, eso quiere decir que hay poca gente que lee mucho, mucho, mucho… y hay mucha gente que no lee absolutamente nada.

Esa es una de las tragedias de México y en general de nuestros países latinoamericanos, que no solamente no leemos, sino que como consecuencia obvia, no hemos enseñado a leer a nuestros hijos.

No podemos pedir a nuestros hijos lo que no damos nosotros y tampoco podemos pedirles algo que no pregonamos con el ejemplo, simples lecciones de liderazgo que no estamos haciendo con las personas que se supone queremos más en la vida.

Se necesita de testimonio y ejemplo de las actitudes y comportamientos que quieres en los demás, si quieres que lean, tu deberás adquirir ese maravilloso hábito que además, te puede hacer inmensamente feliz.

Yo he meditado: ¿Cuál fue el mejor legado que me dio mi padre? y mucho tiempo pensé que la educación. Pero estaba equivocado. Recuerdo la casa de cuando era niño y la recuerdo llena de libros, fue el amor por los libros el mejor legado que me dejó para toda mi vida.

Quiero que pienses primero en tu casa y luego en las casas que conozcas, ¿Cuántas de esas casas tiene libreros?, ¿cuántos de esos libreros tienen libros? y de esos libros ¿cuántos tiene polvo porque nunca los abren?

Lee simplemente porque hay libros maravillosos, y cada que cierres una página, seguro te dejará algo que te hará una mejor persona.

No solo mantendrá esa maravillosa computadora que es el cerebro a punto, sino que cada lección, cada aventura, cada concepto que tomes de un libro te hará crecer, te motivará, te inspirará, te dará lecciones, te hará llorar o tal vez te conmoverá.

En los libros es en la única cosa que aplica el “siempre” y el “nunca”. Hablando de libros NUNCA está de más y SIEMPRE te dejarán algo. Y desde luego que te harán mejor persona, una persona feliz.

7.3.8 CREER

Muchas veces encuentro que en el mundo moderno, en esta selva empresarial donde hay una guerra por sobrevivir, muchas veces pasando por encima de los demás, tenemos frecuentemente olvidada la dimensión espiritual; no hay tiempo para esas cosas y solo nos acordamos de esta dimensión cuando tenemos una necesidad grave.

No estoy hablando de una religión, yo respeto muchísimo tu elección de credo, lo que pido en este punto es más bien que creas, que creas de verdad…, que vivas una palabra poderosísima que se llama “Fe”.

Desafortunadamente, hemos creado un mundo donde para nuestros hijos, por ejemplo, un gran porcentaje de jóvenes no les importa Dios o como quieran llamarlo; el problema real no es que se vuelvan ateos, sino que nos hemos convertido en “agnósticos escépticos”.

El agnóstico es alguien que no cree en nada. Hoy nuestros jóvenes no creen en Dios, no creen en sus padres, no creen en sus jefes, no creen en sus políticos, no creen en sus maestros, no creen en sus autoridades.

Y eso es sumamente peligroso, esa carencia de liderazgo hace que los jóvenes se sientan perdidos y busquen alternativas que no son las mejores (narcotráfico por ejemplo).

Algo que debemos hacer es darles a nuestros hijos una creencia y una fe, pero ¿Por qué?

Porque la vida es dura y un día te va a poner de rodillas, si no es que ya alguna vez lo ha hecho (siento decirlo pero es parte de la vida) y cuando esto sucede ¿Sabes lo difícil que es levantarte si no tienes algo más grande que tú de dónde agarrarte?

Cuando has tenido un problema y la vida te ha puesto de rodillas ¿Qué consuelo humano te es suficiente…? Ninguno.

Y en el caso particular de nuestros hijos, enséñales a creer en un ser supremo, será una herramienta muy valiosa para enseñarles a creer en ellos mismos. Son beneficios colaterales de la fe. La fe enseña a creer.

Esta vivencia espiritual es importante porque además te dará paz. Muchas personas se aferran a este mundo porque no la tienen y muchas se van desafortunadamente de este mundo sin tenerla. Algo importante en la vida espiritual es que vivamos siempre en paz.

También, algo muy poderoso que te va a dar será: esperanza de que las cosas mejorarán, que siempre habrá una nueva oportunidad, que habrá un mejor mañana…, bien dice una frase popular: “Dios no te prometió días sin dolor, risa sin tristeza, sol sin lluvia…,  pero Él sí te prometió fuerzas para cada día, consuelo para las lágrimas y luz en el camino”.

Creer que hay justicia divina te quitará de muchos pesares, rencores y sed de venganza, además te relajará porque te darás cuenta que a veces simplemente tienes que hacer tu parte y dejar el resto en manos del Dios en el que creas.

Pero la vida espiritual no solamente tiene que ver con creer en un Dios, también tiene que ver con hacer el bien. Quiere decir que no solamente crees en el bien, sino que lo haces.

Aquí les voy a pedir como tarea replicar la película “Pay it forward” o “Cadena de favores” (vela o vuélvela a ver, da una gran enseñanza).

Te pediré así como sucede en la historia, que elijas a 3 personas y que les hagas un favor, algo que ellos necesiten y que no hayan podido hacerlo por ellos mismos. Algo importante para ellos.

Cuando les hagas ese favor y te agradezcan, diles: “No, no quiero que me lo agradezcas, quiero que tú hagas lo mismo que yo hice por ti con tres personas más”. Vamos a ver hasta dónde llega esto.

Si todos hiciéramos esto, este mundo sería muy diferente, ¿Aceptan el reto? Tres personas, un favor, de hoy que lees esto a un lapso de una semana.

Vivir en espiritualidad es no solo creer en el bien, sino ser un agente de cambio y estar dispuesto a hacer lo necesario, incluso para cambiar el mundo.

Sobre todo cuando eres capaz de dar apoyo a la gente que menos tiene, y no tiene nada que ver cuánto dinero tengas o te sobre, sino más bien dar un poco de tu tiempo y un poco de tu cariño a esas iniciativas que te muevan: Niños con cáncer, adultos mayores, ecología, protección de animales…

En mi caso particular tengo una fundación que apoya la promoción y difusión de la donación de órganos, que es una iniciativa que me capturó, que la sentí como mía, aun cuando afortunadamente no he tenido esa experiencia cercana.

Pero decidí que el resto de mi vida la dedicaría a promover y dar información de esta gran necesidad. (Si necesitas más información para convertirte en donador, puedes revisar mi página web: www.arturovillegas.com.mx)

Esta plenitud que solo da la vida espiritual, el poder de la fe, el creer en un ser superior, la gran capacidad de creer en sí mismos y por supuesto saberse agentes de cambio y poder impactar al mundo haciendo el bien sobre todo a los que menos tienen, todo hará que se viva una felicidad total y absoluta.

Aplícalo:

Evalúa del 1 al 10 cuanto tienes en cada una de las 4 dimensiones del ser humano y haz un plan de mejora personal.

●Expresa al menos a 3 personas diario que las aprecias y quieres.

●Sigue la regla del 3 a 1 para comentarios positivos contra negativos.

●Practica siempre ver lo positivo de cualquier situación.

●Desarrolla el hábito de dormir 6-7 horas.

●En cada comida identifica los componentes básicos nutrimentales y trata que las porciones estén balanceadas.

●Haz al menos 10 minutos de ejercicios diarios.

●Ponte la meta de leer al menos 1 hoja de un libro diario.

●Haz algo bueno por una persona cada día sin que te lo hayan pedido.

¿Qué me hace feliz?

“Cuando hacemos algo, no siempre somos felices. Pero siempre hacemos algo bueno cuando somos felices.” Oscar Wilde.

8.1 FELIZ EN TU VIDA

Para concluir, hay una serie de recomendaciones, tips y sugerencias para ser feliz en la vida, que desde luego se quedan como eso, porque la felicidad es, como ya vimos, una medida personal y cada ser humano tiene una visión particular de lo que le hace o no feliz.

Sin embargo, aquí dejo una recopilación de consejos que encontré en la WEB (sin un autor establecido). Te invito a considerarlo en tu plan de vida de forma permanente y sistemática para vivirlos siempre:

●Tener una vida con propósito y sentido.

No solo saber qué quieres hacer sino para qué… si tu día a día es monótona, o estás inmerso en mil actividades, para un momento para saber para que te paraste, y hacia a dónde vas.

●Tener vida y objetivos propios, no los de los demás.

No cumplir expectativas y sueños de nadie, más que de ti mismo.

●No obtener todo lo que quieres, sino querer todo lo que obtienes.

No siempre se alcanzan todas las metas, pero lo más importante no es lograrlas, sino luchar y dar lo mejor por lograrlas hasta el final.

●No tener éxito en la vida, sino hacer de la vida un éxito.

El éxito personal no el que los demás creen que debe ser, es la clave de la felicidad.

●No buscar la perfección, ni en ti ni en los demás.

Expectativas no cumplidas generan frustración, más que exigir de los demás aprende a relajarte y saber que nadie piensa como tú, ni hace las cosas igual que tú, ni las entiende como tú.

●No ser el mejor, sino dar lo mejor de ti.

Una sensación de satisfacción y paz siempre generará el haber dado lo mejor de ti, independientemente del resultado final.

●Ver las desgracias o tristezas como eventos temporales y que te hacen más fuerte y sabio para estar preparado para el futuro.

Para que se hicieron las caídas, sino para levantarse (una frase de la película Batman), entendiendo que cada obstáculo me hará más fuerte, más sabio, más capaz.

●No medirte por la casa que habitas, el auto que manejas o el puesto que tengas.

Si bien los bienes materiales y posiciones son relevantes, hay cosas que no cuestan que valen más pero no les damos la importancia debida.

Recuerdo esa preciosa canción que compuso Amparo Rubin que interpreta Mijares, el privilegio de amarte:

“Di lo que sientas, haz lo que piensas, da lo que tengas y no te arrepientas.

No te limites por lo que digan, sé lo que quieras pero se tu misma y si no llega lo que esperabas no te conformes jamás te detengas…

Pero sobre todas las cosas nunca te olvides de Dios.”

●No quedar atrapado en el “si hubiera…”.

Es un escenario hipotético y solo genera ansiedad, el pasado no puede cambiarse y el futuro no existe, ya que se crea en el presente…

●Alejar pensamientos y vocabulario negativo.

Ver la vida negativamente se convierte en una enfermedad donde lo conviertes en modelos de vida. La persona no solo aleja a los demás por su actitud, sino que esa actitud atrae a los problemas. 

●Que tu trabajo sea la oportunidad diaria de sentirte realizado y una herramienta de trascendencia en la vida.

Que tengas que trabajar por necesidad no significa que tengas que desarrollar una labor que odies, encuentra que te apasiona y luego busca hacerlo todos los días, “que te paguen por ello no tiene precio”.

●Sonríe frecuentemente.

Le puedes hacer el día a alguien con esa acción, sonreír saca de ti no solo los dientes sino lo mejor que tienes para los demás. “Nadie es tan rico que no la necesite ni tan pobre que no pueda darla”.

●Se agradable y amable con los demás.

Con nada se paga cuando trasciendes en la vida tocando de forma positiva la vida de los demás, y dejar tu recuerdo en sus memorias y corazones hace que cuando te vayas, simplemente te quedes.

●Encuentra la manera de apoyar a los demás como voluntario, de manera altruista.

Cierras el círculo de la felicidad cuando eres pleno, y esto se logra  solo cuando eres capaz de dar un poco de ti a los demás, sobre todo a los que menos tienen. Y no se trata de dinero, solo algo de tu tiempo y de tu cariño.

●Cumple siempre tu palabra.

Cuando eres congruente y dices lo que piensas, y haces lo que dices, ganas credibilidad; si cumples tu palabra la gente confiará en ti y tú tendrás siempre el respeto y aprecio de los demás.

Y termino este pliego de la felicidad con una frase popular que es una gran recomendación:

"una de las mejores formas de ser feliz, es hacer feliz a los demás; pero una forma de hacer feliz a los demás, es ser feliz uno mismo". Se feliz.

8.2 DIVERSIÓN EN TU LUGAR DE TRABAJO

8.2.1 FELIZ CON MI JEFE

Muchas veces el tener trabajos tediosos y aburridos no depende solamente de la naturaleza de la misma actividad, sino que también impacta totalmente la gestión del líder, para poder crear ambientes y entornos donde se aproveche todo para hacerlos cálidos, alegres, optimistas, innovadores, esperanzadores e incluso hasta inspiradores.

Así que este es un llamado a los que son jefes para que “provoquen revoluciones en sus entornos laborales”, en sus oficinas donde llevan años haciendo lo mismo, de la misma forma y con los mismos empleados, donde los días pasan igual que las semanas y los años, sin prácticamente cambios sustanciales.

Aquí algunos casos que hay que desterrar de nuestros lugares de trabajo, cambios que tendrá que liderar nuestro jefe:

●TODOS LOS DÍAS HACES LO MISMO

Aquí tendrá que establecerse roles, cambios de puestos y funciones periódicos, un aprendizaje de 360 grados donde se tenga personal multifuncional.

Además deben existir planes claros y precisos por parte del área de recursos humanos junto con el líder para el crecimiento y aprendizaje para todo el personal, con planes de vida y carrera, sistemas de retroalimentación de las evaluaciones, programas de crecimiento organizacional de acuerdo a intereses y competencias; con el fin que el colaborador sepa hasta dónde y cómo puede escalar en la organización.

●JERARQUÍAS Y TRAMOS DE CONTROL OBSOLETOS

Cuando una empresa es cuadrada y rebuscada en el flujo de toma de decisiones, cuando nada pasa si el jefe no está y él siempre toma la última decisión, cuando para cada acción en la organización tiene que pasar por 50 firmas, cuando las autorizaciones para implantar innovaciones debe pasar filtros burocráticos basados en el miedo al cambio, es momento de reinventar la estructura organizacional y hacerla más flexible, más adecuada a los requerimientos del cliente externo pero sobre todo, del cliente interno.

●AMBIENTES QUE NO INSPIRAN A INNOVAR

El líder debe promover y facilitar espacios donde los colaboradores se sientan en confianza de ser escuchados, de poder proponer ideas que sepan que serán consideradas e implantadas o en su caso, que reciban retroalimentación del por qué no fueron consideradas, pero sobre todo, que siempre haya un espíritu vivo en la organización de tener permiso para pensar locuras que desafíen procesos, sistemas y formas de trabajo que se han hecho durante años sin preguntarse por qué las hacemos así.

8.2.2 FELIZ CON MI COLABORADOR

De la misma forma que hay jefes que provocan un ambiente de optimismo, felicidad y alegría; como colaboradores se tiene también la corresponsabilidad de poner el otro 50% de ingredientes, ciertamente actitudes de apatía, flojera y hartazgo no cooperan en este resultado de felicidad.

A continuación enumeramos algunas de estas malas actitudes y como combatirlas:

●EMPLEADO ZOMBIE.

No precisamente vienes de la muerte y reviviste, pero casi… dices que si a todo, sin aportar ni proponer algo diferente aunque pienses diferente de tu jefe; no te quejas de frente a tus superiores, pero atrás de ellos con tus compañeros dices todo lo malo que tienen, sin tener el coraje de decirlo en el momento correcto, a la persona correcta.

●NO TIENES INICIATIVA NI PROACTIVIDAD

Unas de las actitudes y valores que más reconozco de un colaborador son:

-Que sea inconforme

-Que tenga poca paciencia para tolerar las ineficiencias

-Que tenga esa necesidad de cuestionar (siempre con mucho respeto)

-Que pregunte siempre el "por qué" de todo lo que pasa en la organización.

-Que desafíe al “status quo” y aporte en todo momento.

Todo eso hace que el trabajo sea todo un desafío y una oportunidad de sacar siempre lo mejor de ti.

También cada oportunidad que tengas de hacer algo que sepas que se tiene que hacer, no esperes la orden, sino simplemente hazlo, sea incluso tu responsabilidad o no, los jefes verán en ti alguien que cuida el negocio y su silla, y yo como jefe haré lo necesario para que este colaborador este mucho años conmigo haciendo precisamente eso.

●SER NORMAL Y BIEN PORTADO

Esto suena hasta peligroso, pero si… está bien escrito. Aquí me refiero a que se necesita que haya colaboradores que no se impongan límites, que desafíen a romper barreras que por mucho tiempo o inercias la empresa ha tenido.

Y ser mal portados no quiere decir que rompan los códigos de conducta permitidos en la organización, sino que siempre se reten a hacer cosas que nunca se han hecho anteriormente, que se atrevan a alzar la mano donde todos la bajan, que se escuche su voz cuando todos callan y que se atrevan a actuar por convicción sin pensar lo que dirán los demás. Esos son los mal portados, que además vivirán una aventura todos los días en su trabajo.

8.2.3 FELIZ CON MIS ACTIVIDADES

Ciertamente hay ocasiones que la rutina y el aburrimiento puede abatirnos cuando la naturaleza de nuestro trabajo es muy operativa o requiere un gran detalle o concentración; pero hay sugerencias que puedes implantar para esos trabajos rutinarios:

●Lleva tus índices de desempeño y juega a romper tu propio record.

●Hacer competencias de estos trabajos aburridos con los otros miembros de la oficina y que se premie y reconozca al ganador.

●Ponte premios conforme vayas llegando a objetivos particulares alcanzados, como idas al baño, un café, un bocadillo…

●Si fuera posible poner música para amenizar el ambiente. Si no tú mismo escúchala en tu cerebro o incluso canta.

●Haz, por cada 2 horas de trabajo, una pausa de 10 minutos cuando sean trabajos que requieran mucha concentración.

8.2.4 UN ENTORNO FELIZ

Ciertamente, el ambiente propicia un desarrollo del trabajo con mayor o menor efectividad, pero también impacta de forma directa en el clima con el que se desarrolla este trabajo. Aquí algunas recomendaciones para ambientar la oficina:

●Decora la oficina con artículos personales de valor personal, que sin ser exagerados le den un toque muy personal a tu espacio.

●También se puede decorar la oficina con apoyo de todos para colocar plantas, flores, incluso pinturas y esculturas.

●No escatimar en la calidad del material de limpieza para la oficina (los desodorantes o limpia pisos) para que el olor perdure y sea agradable.

●La iluminación debe ser intensa, completa y uniforme. Esto provee un ambiente de actividad, dinamismo y productividad.

●Que el mobiliario en la medida de lo posible sea ergonómico, para tener la mejor posición y el mejor descanso, el menor cansancio físico y la mayor productividad en espacios, ya que la organización impacta directamente a la productividad.

8.2.5 UN EQUIPO FELIZ

Una situación importante en el ambiente de la oficina, es que haya una relación cordial y sobre todo de respeto entre los integrantes, que se dé una sana convivencia y que esté integrado un verdadero equipo de trabajo.

Algunas sugerencias para fortalecer esto es:

●Fomentar la convivencia entre las familias de los colaboradores, que se conozcan y lograr un enlace entre cada una.

●Crear espacios de tiempo donde se compartan historias personales (vacaciones, anécdotas, testimonios, etc…).

●Colocar tableros para compartir fotos familiares y personales y desarrollar dinámicas para compartir esas historias.

●Tener una cámara instantánea y tomar muchas fotos de momentos chuscos, emotivos o memorables de la oficina.

●Festejar los resultados positivos de la empresa, organizando fiestas temáticas.

●Tener las reuniones convencionales de oficina en lugares diversos como parques, jardines, albercas y sitios históricos que las hagan muy dinámicas además de innovadoras.

●Reconocer de forma permanente el buen desempeño, con premios que vayan desde pequeños detalles hasta cenas románticas, viajes a lugares cercanos con la familia, vales de gasolina, entradas para un concierto y cosas que los colaboradores les den más valor que la simple obtención del dinero.

●Que se institucionalicen premios y reconocimientos no solo otorgados por la empresa y los jefes, sino algunos otorgados por los mismos empleados.

●Integrarse en equipos para lograr estilos de vida saludable como: entrar todos juntos al gimnasio, adquirir dietas para comer de forma balanceada, aprender a bailar algún ritmo, practicar zumba, etc…

Aplícalo:

●Define y deja por escrito: ¿Qué es lo qué quieres de la vida? ¿A dónde vas? ¿Qué es lo que te hace feliz? Y luego… rómpete la cara por ellos todos los días.

●Cuando te compares, no lo hagas con los demás, hazlo contigo mismo.

●Cada caída que tengas, para que valga la pena, piensa en lo que aprendiste y cuál fue la lección.

●El pasado no puede cambiarse, aprende de él y el futuro constrúyelo hoy (que no te angustie).

●Cómo líder crea un ambiente multifuncional, elimina los procesos que no agreguen valor, haz una reingeniería donde la innovación sea una constante.

●Haz que cada día sea una aventura, rompe monotonías, cambia las cosas aburridas, crea nuevas formas de hacer las cosas.

●Checa que luz, mobiliario, clima, sean condiciones donde se potencialice el máximo desempeño.

Conclusión.

“La vida es una aventura demasiado corta, para vivirla infeliz. Hoy toma una decisión, no pongas pretextos y sé ¡simplemente feliz!” Arturo Villegas.

Hemos dicho que la felicidad es una decisión personal que no solo tiene que ver con los grandes momentos de la vida: cuando te gradúas, cuando te casas, cuando tienes tus hijos, sino que sobre todo tiene que ver con las pequeñas cosas. Esta es una antigua canción de Amanda Miguel ("Las pequeñas cosas"):

Me levanto de la cama tarde, que alegría, otro día, nace.

Y es insolente el sol, se mete en cada rincón.

Hoy no sonó el reloj, gracias por ese favor.

Peino mi cabello aunque no lo crean, veo en el espejo que no soy tan fea.

Voy a la cocina, abro la heladera, se acabó la leche, tomo lo que sea.

Abro la ventana y dejo que me toque el sol...

“Abro la ventana y dejo que me toque el sol...”, esa es la última tarea que les voy a pedir. Mañana, a la hora que se despierten, acércate a donde estén cayendo los rayos del sol y deja que te toquen.

Ser feliz puede ser algo tan extraordinariamente complejo, pero también puede ser algo increíblemente simple. Tan simple como las pequeñas cosas que te suceden todos los días:

Despertar (estás vivo), levantarte (no tienes una discapacidad), comer algo (hay quienes no tienen nada que llevarse a la boca), ir a trabajar (si no es el trabajo perfecto pero muchos morirían por estar en tu lugar), llegar a tu casa (tal vez muy pequeña o humilde pero es un hogar) y que te reciba tu familia (seres que te quieren, con todos sus defectos pero te quieren).

De hecho investigaciones han demostrado a nivel emocional que vivir muchas pequeñas experiencias positivas, es mucho mejor que vivir pocas experiencias positivas muy intensas. Quédate con el ejemplo de un postre que se disfruta más cuando lo comes por pequeñas probadas, que si lo engulles de un bocado. Esa es exactamente la vida.

Y concluyendo sobre los resultados en tu trabajo:

La alta productividad que se requiere hoy, solo vendrá del gozo y disfrute de tu empleo relacionado directamente de tu vocación en la vida; esto también traerá como consecuencia que logres una estabilidad y un crecimiento financiero cuando ames lo que haces al grado de convertirte en alguien que hace muy bien su trabajo.

Pero ser feliz en el trabajo entonces se convierte en una misión que impacta de forma total para ser feliz y pleno en la vida en general, para tener tus prioridades claras y te des cuenta que el máximo mandato que tienes en esta vida es ser feliz y que toda acción debe estar dirigida a ese motivo superior - Ser feliz.

Esto no quiere decir que no haya decepciones, tropiezos y fracasos. Que esa búsqueda de lograr tus sueños, de ser feliz, incluyendo por supuesto la parte laboral viviendo tu vocación y haciendo lo que amas hacer, sea un camino que disfrutes mucho y aprendas de él, así, seguramente la misión estará cumplida.

No es una misión que termine, es un camino continuo donde todos los días al amanecer debemos de confirmar esa decisión y asumir la responsabilidad de hacer lo que tengamos que hacer para alcanzar esos sueños. No se trata de lograrlos o no, sino de ser feliz hasta que este logro se dé.  Es que cada día que pase sientas que te acercas, que lograste avanzar un poco más.

Y para terminar quisiera que tomaras tu propio ejemplo. Reconoce algo:

-Estás vivo.

-Probablemente gracias a Dios estás sano.

-Solo resta que tomes una decisión, “Hoy Voy a ser feliz.”

Regalo final.

Sigmund Freud, un muy famoso psiquiatra y sabio del siglo antepasado, fue  a dar una conferencia a una universidad y los alumnos le preguntaron:

Maestro, ¿Qué es la felicidad?

Sigmund Freud piensa por un momento la respuesta y les dice a sus alumnos:             

“Felicidad  es… tener alguien a quién amar, y tener algo por qué luchar.”

No te conozco a ti que estás leyendo en estos momentos este libro, pero estoy completamente seguro, absolutamente seguro, que ¡tienes alguien a quién amar!  Y todos, absolutamente todos, meto los diez dedos al fuego si no es así, tienen ¡algo por qué luchar!

Si es así, entonces no sigas poniendo pretextos y sé completa y totalmente feliz en tu vida privada y por ende, en tu vida laboral.

Bibliografía.

●Covey, Stephen R. (2004). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. México, D.F.: Paidós.

●Rubin, Gretchen. (2010). Objetivo: Felicidad. Barcelona, España.: Urano

●Lyubomirsky, Sonja. (2014). Los mitos de la felicidad. Barcelona, España.: Urano

●Frankl, Victor. (2004). El hombre en busca de sentido. Barcelona, España.: Herder.

●Rojas, Enrique. (2012). El hombre light. México, D.F.: Booket.

Conferencia y Taller

Conferencia y taller Cómo Ser Feliz En Mi Trabajo.

Este tema está disponible para tu empresa, simposio, congreso o evento empresarial. Si tú quieres llevar esta metodología a tu personal, tenemos las siguientes modalidades para ti:

●Modalidad conferencia motivacional masivas de 2 horas (de 50 personas hasta 5,000).

●Modalidad taller/curso para los coordinadores y líderes de tu organización para máximo 20 personas con una duración de 8 horas.

Para más información:

01800 999 CEET

+52(55) 12 04 08 61

contacto@comoserfelizenmitrabajo.com

Certificación Empresa Feliz.

Para las organizaciones públicas y privadas que deseen no solo tomar esta capacitación sino implantar de forma permanente y sistemática, desarrollando una cultura, políticas, procesos, modelos de compensación, y toda una revolución alrededor de la felicidad, les ofrecemos la certificación “Empresa Feliz”.

Objetivo: llevar los niveles de productividad de tu organización a los niveles más altos de su historia, a partir de implantar una serie de estrategias que apoyen el bienestar, el equilibrio y la felicidad de los colaboradores.

Resultado: Incrementar la productividad a través de implantar una serie de acciones, políticas, normas, indicadores, beneficios y programas, a través de una capacitación fabulosa y divertida.

El esquema básicamente consta de 3 fases:

●Taller para directivos.

Cómo todo proyecto para que sea exitoso debe ser apoyado desde la alta gerencia, y todos los cambios deben empezar por el personal directivo, para luego hacerlos testimonio de lo que se desea que tenga el colaborador.

Éste será un taller de 8 hrs. Limitado para 20 personas donde se dará elementos para que se desarrollen las estrategias que se darán a conocer en la siguiente etapa.

●Conferencia masiva para personal

Se presenta el programa para que todo el personal lo conozca y se alinee a las iniciativas (estrategias y acciones) que se desarrollaron, para implantarse a lo largo del periodo de tiempo establecido.

Con esta actividad se motiva e inspira a todos para tomar la felicidad no solo para su vida profesional sino la vida personal.

●Sesiones de seguimiento y auditoria.

Se desarrollarán sesiones mensuales de forma virtual donde se verificará y apoyará para que se cumplan con los compromisos generados y con las estrategias implementadas; dando retroalimentación y consultoría a los líderes del proyecto.

1 reunión Mensual durante 6 meses

Al finalizar el proyecto y acreditar las auditorias se entrega una placa que certifica a la organización como una empresa feliz.

Pero no es todo, ya que existe un seguimiento a través de la plataforma electrónica para que el personal tome diferentes contenidos digitales disponibles para nuestros alumnos.

Para más información:

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Tu amigo,

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