SEXO: Y AHORA… ¡¿QUÉ HAGO?!

Soluciones para dudas sexuales básicas y no tan básicas.

Alessandra Rampolla

La autora

Alessandra Rampolla nació en San Juan de Puerto Rico el 25 de marzo de 1974. Se graduó en literatura francesa en la Universidad de Loyola en Nueva Orleans. Tuvo su revelación vocacional durante su último año de estudio universitario y, tras completar su bachillerato, realizó una maestría en Terapia Matrimonial y de Familia. Luego comenzó sus estudios doctorales en el prestigioso Institute for Advanced Study of Human Sexuality en San Francisco, California. Completó certificaciones en Educación Sexual, Sexología Clínica, Erotología, Prevención de Enfermedades de Transmisión Sexual y Reestructuración de Actitudes Sexuales (S.A.R.). Condujo Alessandra, sólo sexo, el exitoso programa de Canal 13 de Buenos Aires en la República Argentina, en sus dos temporadas consecutivas. A partir de 2007, estrenó una nueva versión de Alessandra, sólo sexo para el canal de televisión abierta La Sexta de España. También en 2007 estrenó Solo sexo para televisión abierta en Perú y Panamá. Además, condujo Alessandra, a tu manera para la señal FOXlife y Alessandra para hombres para la señal FX, ambas con transmisión a más de veinte países en América Latina. Previamente a su incursión en los canales de la cadena FOX, Alessandra fue la figura principal de Cosmopolitan Televisión, donde desde 2002 condujo Intimamente Alessandra y Confidencias. Su más reciente producción para este canal fue Sexy Tips en 2009. Este último programa fue galardonado con el Premio INTE 2004 en el rubro mejor programa de estilo de vida y con el Premio Martín Fierro 2005 como mejor programa femenino. Para el mercado hispano de Estados Unidos condujo Alessandra, un talk show de la mano de Telemundo. De 2005 a 2006 condujo su propio programa de radio diario, A calzón quitao, bajo la producción del Grupo Latino de Radio (Grupo Prisa), transmitido a través de los Estados Unidos y en diez países de América Latina. En 2011 produjo y condujo Universo Alessandra para Canal 10 de Montevideo, Uruguay. Desde su activa participación en los medios y su propia corporación Tu Sexóloga, camina decidida a que todos aprendan y disfruten su sexualidad, mediante el conocimiento, la exploración y la valoración del cuerpo humano y sus reacciones.

Prólogo

Soy sexóloga por vocación. Siento, en lo más profundo de mi ser, que una de las grandes labores que tengo que realizar y desarrollar en esta vida es la de fomentar una sexualidad libre, cómoda, placentera y responsable para todos. Casi nada! Semejante encomienda no resulta fácil en nuestra realidad diaria, donde todo el tiempo recibimos mensajes incompletos o tergiversados respecto de nuestra sexualidad, ya sea de las influencias mediáticas que nos bombardean, o de nuestras mismas particularidades culturales y sociales. Estoy convencida de que la mejor manera de lograr mi meta es mediante la propagación de buena información y el modelaje de una actitud abierta, positiva, ante la sexualidad y, sobre todo, libre de prejuicios. Humildemente, es lo que trato de hacer a través de mi trabajo.

Mi intención ante todo proyecto laboral que realizo está fuertemente basada en esta premisa. Y la confección de este primer proyecto de libro no es la excepción. Más allá de tener un genuino interés en poder ayudar a aclarar algunas de sus dudas, espero también poder contagiarles un poquito con mi onda y mi actitud ante el tema de la sexualidad humana. Tema que nos interesa a todos por un motivo u otro, pero del que pocos conocemos profundamente, y con el que pocos logramos sentirnos cómodos.

Muchos de ustedes sabrán que mi afán por lograr las metas que me he trazado me ha llevado a incursionar en distintos medios de comunicación, desde la televisión y la radio hasta Internet. Pero, la verdad, no hay como un libro. Siempre he valorado la importancia de la lectura y, en términos educativos, me parece una excelente herramienta que espero ustedes, en este caso, puedan utilizar como referente oficial para cuando aparezca alguna duda o no estén seguros de los detalles y los pormenores de determinado tema.

La tele es glamorosa y la radio divertida, pero la palabra escrita me permite una conexión más íntima con todos ustedes. Y tiene permanencia. Espero que puedan aprovechar esto, teniendo la certeza de que podrán siempre regresar y revisar la información presentada.

El formato tipo preguntas y respuestas lo escogí en honor a todos ustedes. Quiero que se vean reflejadas esas dudas, esas situaciones y esas historias con las que día a día me honran al consultar. Gracias por la confianza y por todo el cariño de siempre… que disfruten del libro.

Deseándoles salud y placer sexual,

ALESSANDRA

ABURRIMIENTO / CREATIVIDAD SEXUAL

¿Podrías darme algunos consejos para festejar con amor y humor el Día de los Enamorados?

Para que esta celebración del día de los enamorados sea especial, y para realzar y reafirmar el amor que los une a sus parejas, nada mejor que romper con la monotonía, atreviéndose a seguir los siguientes consejitos...

Tip 1: Regálense un masaje sensual. Con el término ‘masaje sensual’ me refiero a un masaje extenso, langoroso y erótico, que envuelva desnudez y caricias íntimas, no el tipo de masaje utilizado para deshacernos de tensiones y dolores corporales. Es una hermosa manera de comunicar el amor y relacionar los cuerpos. Lo que sigue a este contacto, es aún mucho mejor...

Tip 2: Incorporen la comida para seducir. Sabemos que la combinación del sexo y los alimentos puede ser muy erótica. ¡Tanto así, que existen varios que son considerados afrodisíacos! Pero no sólo se trata de eso... Mírense comiendo de manera sensual, las pasiones empezarán a surgir... Dense de comer con movimientos suaves y roces sensuales, es divertido y... ¡muy excitante!

Es especial también la cocina sensual, preparar comida juntos como parte del juego previo... mmm... ¿Se les ocurre algo más delicioso?

Tip 3: ¡Dense una escapadita! Si quieren regalarle a sus parejas una celebración de San Valentín inolvidable, planifiquen una escapadita romántica de fin de semana. O al menos tómense unas horitas libres durante el mismísimo día de trabajo. Sálganse de la rutina diaria. Es el antídoto perfecto para aquellas parejas con hijos que no tienen mucho tiempo para compartir a solas.

Tip 4: ¡Hagan el amor al aire libre! Para esta sugerencia se necesita un cierto nivel de espontaneidad y, sobre todo, atrevimiento ¡y no es para todo el mundo! Sin embargo, para muchas personas es súper excitante estar en un sitio donde podrían ser descubiertos “in fraganti”. El mismo miedo a ser descubiertos sirve como estimulante erótico y convertirá ese día en inolvidable.

Tip 5: El Striptease. No es necesario saber bailar ni hay que tener una figura escultural para disfrutar plenamente de un strip tease. ¿Qué más tentador que mirar a sus parejas desvistiéndose lenta y provocativamente sólo para ustedes? Para quien realiza el strip tease también es una experiencia erótica en la que elementos como el poder de seducción y el aumento de la autoestima juegan gran parte. ¡Atrévanse!

Tip 6: Exploren sus fantasías. Tal vez hayan fantaseado con incorporar algún juguete sexual en sus relaciones, aventurarse en los placeres anales, o conquistar una nueva posición sexual. La verdad es que todos, de una manera u otra, tenemos fantasías, y muchos tenemos algunas que querríamos llevar al plano de la realidad. Si éste es su caso, comuníquenselo a sus parejas, discutan la posibilidad de realizar una fantasía y, si ambos están de acuerdo, ¡conviertan sus sueños en realidad!

Tip 7: Un bañito juntos… Un bañito juntos nunca viene mal. Además de ahorrar agua, tienen la oportunidad de hacerle reverencia a los cuerpos de sus parejas ayudando a asearlas y recorriéndolas parte por parte... Además, ¡es una excelente excusa para mirar un cuerpo mojado y resbaloso bien rico! Incorporen elementos especiales, como pétalos de rosas, fragancias, esponjas suaves, mucha espuma... se sorprenderán de los resultados. La parte del secado tampoco tiene desperdicios...

Tip 8: Escríbanle una nota de amor. Si pensaban que porque ya conquistaron a sus parejas no es necesario que sigan seduciéndolas y enamorándolas, ¡se han equivocado! El sexo es la máxima expresión física del amor de dos personas que se quieren. No existe mayor afrodisíaco o motivante sexual que el sentirse plenamente amado y deseado por su pareja. Lo que sus parejas quieren en el día que celebramos el amor es que lo celebren a él o la celebren a ella… ¡no dejen pasar la oportunidad de dejarles saber lo que sienten!

Llevo dos años de matrimonio y tanto mi esposo como yo no tuvimos relaciones sexuales previas al matrimonio, por lo tanto, nuestra experiencia es bastante limitada. ¿Cómo podemos buscar ideas para intentar nuevas cosas?

Ten en cuenta que hacerse de ideas no suele ser tan problemático como encontrar la valentía para explorar e intentar las cosas que se les ocurran. Si tanto tú como tu esposo realmente están motivados en expandir sus horizontes sexuales, pueden encontrar ideas que les llamen la atención de varias maneras. Espero que estos ‘tips’ les sean útiles:

• Fantasías: comuniquen algunas de las fantasías sexuales que hayan tenido (las que realmente quieran compartir y con las que más cómodos se sientan)

• Películas y revistas eróticas: alquilen algunos vídeos y nútranse de las fantasías de otros.

• Novelas románticas o eróticas: léanse algunos escritos románticos o eróticos y presten atención a las descripciones que les provocan excitación sexual.

• Amistades: hablen con sus mejores amigos, en confidencia y compartan información sobre la experimentación sexual que hayan tenido.

• Los sentidos: piensen en las cosas que provocan deleite a sus ojos, sus oídos, sus narices, sus lenguas, etc. Usen su órgano sexual más importante (el cerebro) para imaginarse lo rico que es tocar, oler, y probar todas las partes del cuerpo de su amado. Una vez que sus pensamientos se vuelvan sexy, será mucho más fácil que vuele la imaginación y fluya la creatividad.

ABUSO SEXUAL

Hace unos años fui víctima de una agresión sexual. Desde entonces, no he vuelto a tener sexo con nadie para evitar recordar la experiencia. Más allá de que sé que esto no me hace bien, el problema surge porque ahora estoy en una relación muy llena de amor y quisiera poder compartir íntimamente con mi novio. Tenemos planes de casarnos y me siento segura de que él es la persona correcta para mí. ¿Cómo hago para perderle el miedo al sexo o experimentarlo sin tener recuerdos de mi pasado? ¿Necesito buscar ayuda profesional, o es algo que puedo manejar por mí misma? Tengo muchas ganas de seguir adelante con mi vida, pero a la vez tengo miedo.

Es muy común que aquellas personas que han vivido experiencias traumáticas, como en el caso de una violación o tal vez un aborto, sufran dificultades en el ámbito sexual como consecuencia de dicho trauma. El primer paso para lograr retomar el placer erótico siempre será el mero reconocimiento de que sí hay una conexión entre la dificultad sexual y el evento en cuestión. Y claro está, la certeza, aunque sea meramente intelectual, de que no obstante el trauma vivido, la recuperación sí es posible.

El proceso de recuperación varía entre una persona y otra y siempre es recomendable manejarlo de la mano experta de un especialista. Sin embargo, hay algunas cositas que puedes hacer para comenzar a integrar el sexo en tu vida y disfrutar íntimamente de esta nueva relación de pareja:

• Comprende el verdadero efecto que la experiencia ha tenido en tu sexualidad: muchas personas piensan que una vez se sanan las heridas físicas, es momento de dejar la situación atrás, y bloquean una situación de sus mentes que aún no se ha podido procesar. Las heridas emocionales y psicológicas pueden no ser obvias a la vista, pero requieren de tiempo para sanar. Si no te has dado el tiempo ni la oportunidad de manejar y procesar lo sucedido, no lo dejes pasar un día más. Busca ayuda profesional y toma acción.

• Ten la expectativa de que, por un tiempo, sentirás mucha ansiedad respecto al sexo: una vez hayas enfrentado la situación o hayas podido compartir tus miedos y tu dolor con tu pareja, seguramente te sientas más vulnerable de lo normal por un tiempito. Parte de esa ansiedad y vulnerabilidad puede reflejarse en preocupaciones y miedos respecto a tu sexualidad. Esto es normal, y si lo manejas, pasará.

• Comunícate abiertamente con tu pareja: es muy importante que logres entablar una comunicación libre y abierta con tu compañero sexual, y que le dejes saber que deseas y con qué te sientes cómoda en determinado momento. Una mujer que ha pasado por una violación, por ejemplo, tal vez prefiera no tener sexo coital por un tiempo pero sí se sienta cómoda sosteniendo relaciones orales o disfrutando de caricias eróticas. El sexo se puede definir de muchas maneras, y deben buscarse aquellas alternativas con las que, de acuerdo al nivel de recuperación, te vayas sintiendo cómoda.

• Inventa nuevos patrones románticos: si un lugar en particular te trae recuerdos de una situación abusiva, evita ese lugar – al menos por un tiempo.

• No te traces metas sexuales: un hombre en recuperación de trauma podría experimentar problemas eréctiles o de control eyaculatorio, mientras que una mujer podría tener dificultad excitándose o alcanzando su orgasmo. No te juzgues como “fracasado” o “fracasada” si esto te sucede. No se trata de alcanzar determinadas hazañas o metas sexuales, sino de poco a poco redescubrir el placer, el calor, la intimidad, la conexión y la liberación que podemos experimentar con nuestros cuerpos.

Maneja tu pasado, para que puedas comenzar a vivir tu presente y disfrutar tu futuro sin miedos, bloqueos, ni límites.

ADICCIÓN SEXUAL

Para mí el sexo es fundamental y siento ganas compulsivas de hacerlo a toda hora. Convivo con mi pareja hace cuatro años y como él ahora no tiene ganas de tener sexo todos los días, por necesidad he tenido que buscar tener sexo ocasional con otros hombres. Este impulso es más grande que yo… siento que no puedo controlarme y quisiera saber si soy adicta al sexo… ¿realmente existe eso de la adicción sexual? ¿qué opciones de tratamiento existen, si alguna, para personas como yo?

Comienzo en principio por dejarte saber que sí, la adicción sexual es real y existe. Para el adicto sexual, el sexo llega a convertirse en una obsesión, con un profundo efecto negativo en su vida. La compulsividad sexual va más allá del control del adicto, quien ve su vida dirigida completamente por el sexo. En estas personas es común ver que las mismas acciones sigan repitiéndose, aún cuando están conscientes de los peligros que están corriendo al ser dominados por sus impulsos sexuales, los que pueden llevarles a perder tanto su estabilidad emocional como la económica.

El diagnóstico de un adicto sexual realmente resulta muy difícil. Primero, porque los adictos sexuales no muestran síntomas visibles – no quedan marcas de agujas (como en los drogadictos) o aliento alcoholizado (como en los alcohólicos). Y segundo, porque la determinación de cuándo es que el apetito sexual saludable se convierte en excesivo o en una adicción exige que tengamos una línea divisoria bien clara entre lo que es “normal” y lo que es “anormal” dentro de la sexualidad. Y ¿quién puede realmente determinar con absoluta certeza qué es normal? Recuerda que la normalidad es relativa.

Esto causa mucha confusión con el tema de la adicción sexual. Frecuentemente escuchamos a gente decir que sus parejas son adictos sexuales – los describen como “insaciables, enfermos, viciosos, etc.”, y cuando el sexólogo los evalúa, encuentra que su comportamiento es considerado normal y saludable. Este tipo de caso suele deberse a que la pareja que se preocupa por los supuestos excesos sexuales tiene creencias religiosas muy arraigadas o ha desarrollado una actitud negativa hacia la sexualidad debido a su educación estricta en este sentido, lo que hace que surja en ella sentimientos de culpa hacia un comportamiento sexual que en verdad es absolutamente normal. Nuevamente, a veces resulta muy difícil discernir entre un alto deseo sexual que tal vez no sea compatible con el de la pareja, y una real adicción al sexo.

Sin embargo, existen algunas características que pueden ayudar a distinguir al adicto sexual:

1) Cuando el adicto sexual está en busca de una aventura, éste cae en una especie de trance en el que no toma en consideración las consecuencias de su comportamiento. No piensa en nada más que en sexo… nada le importa… no piensa en el trabajo, la familia, las finanzas, su salud (los riesgos de contraer enfermedades de transmisión sexual), en ser arrestados… nada.

2) Es incapaz de ejercer control ante un estímulo sexual. Físicamente, no se trata de frecuencia sexual, sino que es básicamente un problema de control: su vida está totalmente dominada por el sexo.

3) El adicto sexual raramente tiene la necesidad de alcanzar un orgasmo en sus encuentros físicos. El placer se deriva principalmente en la seducción y en la caza.

4) Generalmente, vemos que el adicto sexual proviene de una familia desequilibrada, con familiares alcohólicos, jugadores compulsivos, o que presentan adicciones de otros tipos. También es común que en la familia de origen haya habido un ambiente de represión en todo lo relacionado con la sexualidad humana.

5) La adicción sexual a menudo es “una adicción más”. Vemos que muchos adictos sexuales también son alcohólicos o drogadictos o presentan algún tipo de adicción alterna. Recuerden que el problema es la compulsión, la actitud obsesiva, no la sexualidad como tal.

Respecto al tratamiento, la adicción sexual se trata con psicoterapia. La meta de la psicoterapia no es que se renuncie completamente a tener relaciones sexuales, sino que la actitud hacia el sexo sea más equilibrada, más positiva. Es parecida a la recuperación de la adicción a comer excesivamente, bulímicos, o anoréxicos, en la que la meta es que se desarrolle un patrón de alimentación saludable y equilibrado, y no que se elimine la alimentación. Actualmente se utilizan tratamientos parecidos al de Alcohólicos Anónimos, donde también es importante el reconocer que existe un problema. El tratamiento generalmente incluye un período inicial de abstinencia, y luego se va reincorporando la actividad sexual paulatinamente. Las terapias en grupo también suelen ser muy eficaces para tratar el problema de adicción sexual.

AFRODISÍACOS

Me dijeron que el deseo sexual puede verse afectado por las comidas que uno ingiere. ¿Qué tiene esto de cierto? ¿Es verdad que existen comidas que aumentan la potencia sexual?

El hombre, históricamente, se ha caracterizado por buscar sustancias capaces de aumentar su vigor, deseo, excitación y energía sexual. Los alimentos fueron, desde un principio, fuente principal de enfoque en este aspecto. El mero hecho de alimentarse adecuadamente daba entonces el empuje energético suficiente para que existieran notables diferencias, en lo que a deseo y actividad sexual refiere. Por ello, algunos alimentos, por sus altos valores nutritivos, fueron catalogados como afrodisíacos, sin que necesariamente lo sean.

Existe también un sinnúmero de mitos y leyendas -relativas a lo afrodisíaco- alrededor de varios alimentos, por diferentes motivos. En algunos casos se consideran así a los que tienen un parecido físico a los genitales humanos. En la antigüedad se entendía que ese parecido le otorgaba poderes sexuales al alimento. En otros casos, se ha dado la clasificación de afrodisíacos a aquellos alimentos que “por naturaleza” representan “la semilla”, o “el semen”, como en el caso de los huevos, bulbos o caracoles, considerándose que éstos intrínsecamente cargaban potencia sexual.

Como ejemplo, he aquí algunos de los muchos alimentos que tradicionalmente se han catalogado como afrodisíacos:

• Espárragos: por su forma fálica.

• Almendras: símbolo de fertilidad a través de los tiempos. Se dice que su aroma induce pasión en la mujer

• Guineos: el banano además de tener forma fálica, está íntimamente relacionado con nuestra cultura culinaria, lo que lo convierte en uno de los alimentos afrodisíacos más populares. Asimismo, los guineos son ricos en potasio y vitamina B, sustancias necesarias para la producción de hormonas sexuales.

• Aguacates: los aztecas llamaban “Ahuacuatl” al árbol de aguacate, lo que literalmente quiere decir “árbol de testículo”. Sus frutos dispuestos generalmente en pares, se asemejan a los testículos masculinos.

• Albahaca: se dice que estimula el deseo sexual y que aumenta la fertilidad.

• Higo: ¿alguna vez has visto un higo cortado por la mitad? Muchas personas piensan que emula los genitales femeninos, por lo que tradicionalmente se ha considerado un estimulante sexual.

• Mostaza – La creencia es que estimula las glándulas sexuales y aumenta el deseo.

• Nuez Moscada: las mujeres de la China atesoran esta especie como fuertemente afrodisíaca. En grandes cantidades, se cree que la nuez moscada produce efectos alucinógenos.

• Ostras: las ostras fueron documentadas como un alimento afrodisíaco por los Romanos en el segundo siglo A.D. El hecho de ser muy nutritivas y altas en proteínas seguramente ayudó a dicha clasificación. Por otra parte, también se asocia con la forma genital femenina.

• Trufas: los griegos y los romanos entendían que su aroma almizcleño estimula y sensibiliza la piel al tacto.

A pesar del gran interés popular que despierta el tema y la generalización de ciertas especies como típicamente afrodisíacas, no existe prácticamente ningún estudio científico que pueda corroborarlo. La mayoría de los escritos al respecto son compilaciones del material folklórico que se ha adquirido, y no información clínicamente comprobada. Podemos asumir que el poder sugestivo juega un rol muy importante en el tema de los afrodisíacos. Básicamente, si piensas que ingerir algún alimento va a incrementar tu potencia sexual, es posible que así lo sientas y lo experimentes. Pero no quiere decir que esto aplique a todos por igual. Por lo tanto, si disfrutas de algún alimento que evoca sensualidad o erotismo en tus relaciones sexuales, ¡no dejes de ingerirlo! No tienes nada que perder, y potencialmente mucho que ganar.

ALCOHOL

El alcohol, ¿es un afrodisíaco o un depresor? Anoche tuve una discusión con un amigo que me decía que el alcohol es como un afrodisíaco para las mujeres, porque siempre se sueltan y se animan a tener sexo cuando han bebido, pero yo tenía entendido que el efecto era negativo para el sexo. ¿Quién tiene la razón?

Comenzaré citando a William Shakespeare: “El alcohol provoca el deseo pero frustra la ejecución.” A pesar de que el alcohol suele ser visto como una sustancia que incrementa el funcionamiento sexual, investigaciones han demostrado que contrariamente a ello, el alcohol produce efectos negativos sobre las señales fisiológicas de excitación sexual tanto en hombres como en mujeres.

¿Y por que – se preguntarán – tantas personas lo consideran un estimulante sexual? Como depresor central, el alcohol disminuye el funcionamiento de niveles superiores del cerebro, lo que permite que los centros inferiores cobren mayor autonomía. En los centros inferiores se producen las respuestas emocionales. Por lo tanto, las emociones se amplifican al disminuir el “filtro” o “mecanismo controlador” que supone la actuación de segmentos superiores cerebrales. Como consecuencia, el alcohol puede alterar los comportamientos convencionales y “relajar” a una persona al permitirle perder el control sobre algunas de sus emociones, desinhibiendo conductas que generalmente controla socialmente.

De esta manera, puede facilitar la aparición del impulso sexual, pero como asimismo inhibe partes del Sistema Nervioso Autónomo, también el alcohol “frustra la ejecución” al dificultar que el cuerpo responda adecuadamente al impulso sexual alcanzado.

Algunas de las dificultades sexuales más comunes asociadas al consumo de alcohol son:

• Supresión de la erección peneana. Disminuye la intensidad orgásmica.

• Inhibición de la lubricación vaginal.

• Posibilidad de originarse trastornos endocrinos, neurológicos y vasculares irreversibles que reduzcan de forma permanente la respuesta sexual.

• Posibilidad de amenorrea, anovulación y el desarrollo anormal del forro endometrial.

El hecho que un 45% de los hombres y un 68% de las mujeres piensen que el alcohol les sirve de estimulante sexual es, en definitiva, una afirmación de su efecto desinhibidor. Pero debemos ser muy cautelosos y poner los efectos sobre una balanza. Si una vez desinhibido tu cuerpo no va a responder correctamente (dificultad eréctil, por ejemplo), es posible que la experiencia sea vivida como un fracaso y comiencen a desarrollarse sentimientos de ansiedad asociados. Esta ansiedad puede dificultar relaciones futuras y crear un círculo vicioso del que puede resultar muy difícil liberarse. Por lo tanto, mucho juicio. No abusen del alcohol, y disfruten a plenitud de sus encuentros sexuales.

¿Por qué cuando estoy en mis cinco sentidos, o sea, que no estoy bajo la influencia del alcohol, no aguanto más de 20 bombeos antes de acabar y cuando tengo unos tragos encima puedo hacer el amor largo rato sin ningún tipo de problema?

Muchas personas se suscriben al pensamiento de que estar bajo los efectos del alcohol tiene el poder de enaltecer y mejorar drásticamente la calidad de la actividad sexual humana. Esto sucede porque, al tener efectos desinhibidores, las personas se permiten ser más agresivas, actúan sobre sus impulsos sexuales y por lo general, aumentan su autoestima sexual, al menos temporeramente. El sentirse desinhibido facilita el contacto social, ayudando especialmente a las personas tímidas o aquellas personas que necesitan liberarse de resistencias morales frente a su sexualidad. De esta desinhibición es que surge la idea errónea de que el alcohol puede impulsar la función sexual. Y aunque es cierto que, tomado en moderación sí logra apaciguar los nervios y/o la ansiedad que pudiera existir respecto al sexo, lo que NO hace es mejorar la respuesta sexual humana – al contrario, la dificulta.

El grado de dificultad sexual que se experimenta generalmente tiene que ver con la cantidad que se consume, pero esta no es siempre la regla. Aún consumiendo poco alcohol (1-2 copas), es posible ver disminución de la respuesta sexual tanto en el hombre como en la mujer. En el caso de los hombres, la ejecución sexual se ve frustrada en varios aspectos. Primeramente, se ven efectos de supresión de la erección debido a que el alcohol inhibe el funcionamiento del sistema nervioso autónomo (ubicado en el cerebro), implicado en la respuesta al estímulo sexual, que al reconocerlo debe hacer correr sangre al pene para que se genere la erección. De más está decir que a falta de una buena erección, la penetración y el coito se ven afectados negativamente. Una vez un hombre vive este tipo de situación, no es poco usual que se sienta frustrado e inclusive avergonzado por no haber podido “funcionar” como deseaba. La ansiedad que le sigue a este tipo de situación puede hacerse responsable de nuevos fallos eréctiles en futuros intentos (donde el consumo de alcohol no sea un factor determinante) y, consecuentemente, el comienzo de un círculo vicioso que desemboque en el desarrollo permanente de disfunción eréctil en el hombre, quien preocupado por saber si logrará o no su erección, promoverá frustración en un circuito sin fin.

El alcohol también resulta en problemas eyaculatorios para el hombre. En el caso de la eyaculación retrasada, que suele ser el caso cuando de alcohol se trata, muchos hombres tienden a mirarlo como algo bueno, particularmente si por lo general sufren del problema opuesto – eyaculaciones rápidas. Piensan que con darse unos traguitos logran su cometido. Lo malo de esto es que la eyaculación retrasada sucede, en parte, por disminución sensorial, lo que significa que el hombre pierde un poco de sensibilidad, como si estuviera levemente adormecido. ¿De qué vale poder durar más tiempo sin eyacular si no lo vas a sentir de la manera más deliciosa posible? Además, la eyaculación retrasada hace más común el problema eréctil, puesto que a mayor tiempo sin eyacular, mayor expectativa existe de que la erección se mantenga intacta durante más tiempo... y sabemos cómo esta historia termina – sin erección y sin eyaculación... ¡horror para el hombre!

El alcohol no debe convertirse en un amuleto de rendimiento sexual. En el mejor de los casos, trabajarías con lo que realmente está ocasionándote problemas, que es tu falta de control eyaculatorio, de manera que cuando estés en tus “cinco sentidos” puedas disfrutar plenamente y sin preocupación alguna de la fase penetrativa de tus relaciones en pareja. A falta de espacio en esta columna, te invito a que no te pierdas la de la semana entrante, donde estaré explicando algunos de los mejores métodos para aprender a manejar y controlar tu eyaculación.

ANATOMÍA GENITAL FEMENINA

Primeramente referiré a los órganos externos. La mejor forma de conocer los genitales femeninos es examinándolos con mucha calma y la ayuda de un simple instrumento de exploración: un espejito. Se abren las piernas y se sitúa el espejo entre ellas. Observando desde arriba sólo se ve el Monte de Venus, la zona recubierta por el vello púbico. Pero, aproximando el espejo, podemos examinar toda la vulva.

Existen dos grandes pliegues de piel, conocidos como los labios mayores, que se prolongan desde el Monte de Venus casi hasta el perineo. Los labios mayores, o labios externos, suelen están recubiertos de vello púbico. Los labios mayores se encuentran muy unidos para proteger a la vagina de infecciones. Utilizando suavemente los dedos, podemos separarlos y descubrir los labios menores. Son también dos pliegues de piel, pero más pequeñitos (aunque pueden variar en tamaño y estilo de una mujer a otra) y sin vello.

En la zona en que se unen estos labios, en la parte superior, encontramos el clítoris, junto con su capuchón. El clítoris es un órgano sumamente sensible cuya única función es proporcionar placer sexual a la mujer... una verdadera joya. Para que se hagan una idea, el clítoris tiene más terminaciones nerviosas que el glande del pene y es derivado del mismo material embriónico, siendo el equivalente funcional del miembro masculino. Esta, Señoras y Señores, es la fuente principal de placer sexual en el cuerpo de la mujer. Aunque a plena vista es un órgano pequeño, el clítoris primordialmente tiene su estructura internamente, donde sus ramificaciones se extienden sobre la pared anterior de la vagina y alrededor de la uretra. Además, al excitarse prácticamente dobla su tamaño externo.

Bajando desde el clítoris hacia la apertura de la vagina, se encuentra el orificio por el que se expulsa la orina a través de la uretra, la apertura uretral. Después hallamos la apertura vaginal, donde comienzan los genitales internos. Más abajo se encuentra el perineo y, finalmente, el ano.

Vagina, útero, trompas de Falopio y ovarios constituyen los genitales internos femeninos. Si iniciamos un recorrido desde el exterior hacia el interior, lo primero que encontraremos es la vagina: una especie de conducto de paredes musculares. La vagina es una cavidad de gran elasticidad. Es por esta cavidad que el cuerpo libera el sangrado menstrual. Durante las relaciones sexuales la vagina lubrica los genitales, en un proceso similar a la sudación.

En la entrada de la vagina se encuentra el himen, una membrana culturalmente muy asociada a la virginidad. La primera parte de la vagina, el tercio exterior, tiene unas terminaciones sensitivas que pueden provocar una gran excitación si se estimulan adecuadamente. El tejido vaginal, generalmente liso al tacto, cambia de textura cuando se produce estimulación al área conocida como Punto G. Este se encuentra en la pared anterior, aproximadamente unas dos pulgadas dentro de la misma. En el resto de la vagina, sin embargo, no hay este tipo de terminaciones nerviosas, por lo que es prácticamente insensible.

Al final de este conducto, cerrando la vagina, está el cuello del útero, también denominado cérvix, y que sólo es visible con aparatos especiales. Luego continúa el útero, un órgano hueco situado sobre la vejiga urinaria y el recto. Las paredes del útero también son muy elásticas (en su interior nos desarrollamos durante los nueve meses de la gestación) y están recubiertas de una mucosa llamada endometrio, un tejido especial que permite el anidamiento del embrión cuando se ha fecundado un óvulo.

En los extremos superiores del útero, en la parte ancha, encontramos las trompas de Falopio, dos conductos muy finos, que llegan hasta los ovarios. La única función de las trompas es reproductiva: el óvulo caerá en ellas desde los ovarios y se encontrará allí con el espermatozoide. Una vez fecundado el óvulo, las trompas lo transportarán hasta el útero. Los ovarios se encuentran a ambos lados las trompas, y se asemejan en forma y tamaño a una almendra, dentro de los cuales hay miles de folículos. Cada mes, en mujeres en edad fértil, crecerá uno de estos folículos hasta la mitad del ciclo, momento en que se romperá para liberar al óvulo, proceso que se llama ovulación.

ANATOMÍA SEXUAL MASCULINA

Los genitales masculinos, a diferencia de los femeninos, tienen una disposición externa, lo que les hace tener un acceso visual mucho más fácil que el de la genitalia femenina, que está más escondidita.

Los genitales externos masculinos son el pene y el escroto. El pene tiene tres cilindros internos de tejido eréctil: dos son cavernosos y paralelos, y el tercero, situado debajo de los otros, es de tacto esponjoso y contiene la uretra. Cuando el hombre se excita, el tejido eréctil se llena de sangre y endurece y pone erecto el pene. En un adulto, el pene erecto suele tener un tamaño de 5 a 7 pulgadas. La cabeza del pene, o la punta del pene se conoce como glande.. En los hombres no circuncidados el glande está cubierto por un pliegue de piel, llamado prepucio y puede retraerse, unido a éste, por un tejido situado en la superficie inferior, el frenillo (no se muestra en esta gráfica).

Los testículos están dentro de las bolsas escrotales. Estas bolsas, formadas de músculos y piel, son las que se encargan de pegarlos al cuerpo cuando hace frío, o alejarlos del mismo cuando hace calor para mantener una temperatura saludable para los testículos y su producción de espermatozoides.

Entre los genitales internos se destaca la glándula prostática, situada debajo de la vejiga urinaria. Los conductos deferentes se encargan de transportar los espermatozoides desde los testículos hasta la uretra. El semen está formado por espermatozoides y segregaciones del epidídimo, vesículas seminales, glándula prostática y glándulas de Cowper. Las glándulas de Cowper segregan un líquido alcalino que limpia y lubrica la uretra antes de la eyaculación ya que el pH de la orina es perjudicial para los espermatozoides, favoreciendo asimismo, el paso del semen por la uretra.

Los testículos son los responsables de la producción de espermatozoides y de hormonas sexuales. Las principales hormonas masculinas son los andrógenos, especialmente la testosterona. Esta hormona determina el mantenimiento del deseo sexual y la función eréctil, e influye también en la capacidad de eyaculación.

ANTICONCEPTIVOS

¿Es cierto que si el hombre retira su pene antes de eyacular se evita el embarazo? Y si es así, ¿este método sería aún mejor si también utiliza el condón?

No es cierto que si el hombre retira su pene antes de eyacular dentro la vagina puede evitarse el embarazo. Resulta que cuando el hombre está excitado, a menudo segrega un líquido pre-eyaculatorio que puede contener espermatozoides. Por lo tanto, aún si el hombre retira su pene antes de la eyaculación propiamente dicha, al no existir método de barrera, es posible que puedan haber sido depositados espermatozoides en el canal vaginal, resultando un embarazo si la mujer se encuentra en período fértil. El combinar esta fallida técnica de retiro con un posterior uso de condón, durante la misma actividad, tampoco resulta favorable, por lo antes explicado.

¿Existe riesgo de embarazo cuando se eyacula dentro del ano?

No existe ningún riesgo de embarazo si tu pareja eyacula dentro de ti mediante la penetración anal. El ano y la vagina no conectan por ninguna parte, así que no hay manera alguna que el semen depositado dentro del ano vaya a llegar al sistema reproductor femenino para fecundar un óvulo. Lo que sí puede suceder es que exista transmisión de enfermedades mediante el sexo anal, así que asegúrate de protegerte siempre que incurras en esta actividad para preservar por sobre todo tu salud y la de tu pareja.

Mi mejor amiga y yo nos hemos topado con unos novios “excuseros” de primera. El mío dice que no puede usar condones porque en el momento de ponérselo pierde inmediatamente su erección. El de ella dice que lo tiene tan grande que no le sirven los condones, se le rompen encima y, por ende, no puede usarlos. En verdad las dos estamos bien frustradas porque quisiéramos tener relaciones con ellos, pero no somos bobas como para hacerlo sin protección. ¿Qué de cierto hay con lo que nos están diciendo? ¿Qué podemos hacer?

Me presentas dos situaciones diferentes, así que voy a responderte por partes.

En el caso de tu novio, te comento que es muy posible que sí te esté diciendo la verdad. Muchos hombres se quejan de que se les hace difícil mantener la erección cuando usan profilácticos. Esto puede suceder porque estén ansiosos, pierden la concentración, o experimentan falta de sensibilidad como consecuencia del uso del condón. Sin embargo, este es un problema fácil de solucionar, así que acá te paso mis recomendaciones:

• Ayúdale a colocar el condón – Como ya comenté, el ponerse el condón correctamente puede ser fuente de ansiedad para un hombre y, en ocasiones, resulta en la pérdida de su erección. Si lo mantienes estimulado y tú le pones el condón como parte de los juegos y caricias, su atención se mantendrá en el erotismo y no en la ansiedad. También puedes experimentar colocándole el condón con tu boca.

• Lubrica la parte interna del condón - Aprieta la punta del condón de manera que dejes un espacio para su eyaculación, y coloca una gotita de lubricante artificial (a base de agua o silicona para que no se rompa el látex) antes de desenrollar el condón sobre su pene. La lubricación quedará directamente sobre su piel y aumentará drásticamente su sensibilidad, permitiendo así que la excitación también se mantenga alta.

• Trata el condón como algo divertido – Compra condones de colores, “glow-in-the-dark”, saborizados, con texturas variadas, etc.

• Utiliza un anillo de pene – Estos anillos se colocan alrededor de la base del pene para presionar el área, aumentar la rigidez peneana, y ayudar a mantener las erecciones.

Respecto a tu amiga y su novio, te comento que podrías tomar un condón sin lubricante y estirarlo alrededor de tu cabeza. Por lo tanto, te aseguro que cualquier condón de tamaño regular le va a servir. Ahora sí, algunos hombres prefieren no sentirse apretaditos y optan por utilizar condones “extra-large”. Esta seguramente sea la mejor opción para el novio de tu amiga.

Si realmente se le están rompiendo los condones (y no es meramente una excusa), es muy posible que sencillamente no los esté usando correctamente o esté usando condones expirados (sí, mira la cajita… ¡tienen fecha de expiración!). Es importante siempre pinchar la puntita del condón cosa de dejar espacio para la eyaculación, y usar condones lubricados, de tener dificultad con los secos.

Es bien importante que las dos hablen abiertamente con sus chicos y les dejen saber que bajo ninguna circunstancia están dispuestas a sostener relaciones que no sean protegidas. Si no utilizan condones masculinos, entonces la opción que les queda (para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual) son los femeninos, que son estéticamente menos agradables y hacen mucho ruidito… no es el método más popular, pero al menos así podrían mantenerse protegidas.

Si una mujer sostiene relaciones sexuales el último día de su ciclo menstrual, ¿puede quedar embarazada?

Muchas personas consideran que tener relaciones sexuales durante la menstruación es una manera efectiva para evitar el embarazo. Sin embargo, no es necesariamente el caso. El endometrio o las paredes del útero, provee el ambiente idóneo para que se nutra y crezca el óvulo fecundado. Hace sentido pensar que si durante la menstruación el endometrio se está desprendiendo, no se pueda lograr la anidación del óvulo fecundado durante este período.

La verdad del caso es que aunque las probabilidades de embarazo disminuyen durante la menstruación, no desaparecen por completo. Además, lo que se dificulta es la anidación del óvulo fecundado en el endometrio y no la fecundación del óvulo por el espermatozoide. Por lo tanto, las precauciones habitualmente tomadas por la pareja para evitar el embarazo deben continuar siendo tomadas durante la menstruación.

Quisiera saber si se le puede hacer sexo oral a un hombre cuando éste tiene un condón puesto. También quisiera saber si los condones de sabores pueden usarse con este mismo fin.

En los Estados Unidos se reportan más de 12 millones de casos de enfermedades de transmisión sexual anualmente. ¡12 millones! Esta propagación de enfermedades continúa ocurriendo aún cuando en los últimos años se han implementado varias campañas educativas con el fin de que las personas activas sexualmente se protejan. Sin embargo, el mayor problema que enfrentamos es la falta de regularidad con la que una persona se protege. En muchas ocasiones, por ejemplo, una pareja en riesgo de contagio puede que tenga un condón a la mano para protegerse durante la penetración – pero tal vez no lo usen hasta que el hombre esté por eyacular. Otro ejemplo muy común es que se haga uso del condón para la penetración, pero no para el sexo oral.

La respuesta a tu primera pregunta es sí. No sólo se le puede hacer sexo oral (una felación) a un hombre cuando éste tiene un condón puesto, sino que DEBE hacerse siempre con protección en caso que exista la preocupación de contagio de cualquier enfermedad de transmisión sexual. Ciertamente, si ambos están convencidos de que la relación sexual es realmente monógama, y están absolutamente seguros de que ninguno es portador de enfermedad alguna, el sexo oral puede disfrutarse sin el uso de un condón. Pero si perteneces al grupo de personas que no están en una relación absolutamente monógama donde se conoce el historial médico-sexual de la pareja, tienes varias parejas sexuales, o sencillamente estás comenzando una nueva relación, siempre debes protegerte durante el sexo oral.

Pero, ¿cómo hacer para que el sexo oral con condón sea una experiencia placentera?

La queja que más recibo respecto a esta práctica es por insatisfacción debido al sabor del látex del condón. Y es precisamente por eso que se inventaron los condones con sabor. De no ser para prácticas orales, ¿qué sentido tendría su existencia? Por lo tanto, la respuesta a tu segunda pregunta también es “sí”. Más allá de que uses condones con sabor a fresa, chocolate, o piña colada, te presento algunas sugerencias para que puedas hacer de tus aventuras orales unas más seguras y placenteras:

• Evita los condones lubricados o con espermicida.

• Experimenta con varias marcas de condones hasta que encuentres la textura ideal y el sabor que más puedas tolerar.

• Si no es un condón con sabor, puedes añadir lubricante con sabor a fresa o menta sobre la parte externa del mismo.

• Una variación más creativa es incorporar comidas divertidas como la crema batida, salsa de ‘marshmallow’, ‘butterscotch’, o chocolate caliente sobre el pene cubierto por un condón.

• Usa el condón como parte del proceso sexual, y trátalo como un nuevo juego erótico del que pueden disfrutar.

Recuerda siempre que el sexo no es nada más que juego para adultos. El punto y la magia está en el disfrute del mismo. Afortunadamente, podemos ser creativos y buscarle la vuelta a los nuevos protocolos de protección que necesariamente debemos emplear hoy en día. Así que toma mis sugerencias, inventa las propias, y ¡a disfrutar se ha dicho!

Tengo entendido que para evitar quedar embarazada uno puede contar con un método que no es 100% seguro pero ayuda. Me han dicho que son 12 días comenzando el primer día de menstruación y otra persona me dijo que es 10 días después de la culminación de la menstruación. No se cual de las dos sea pero me gustaría que por favor me explicaras cómo es que funciona este método de ciclo.

El método anticonceptivo al que estás haciendo referencia se conoce como Método del Ritmo. El Método del Ritmo como alternativa anticonceptiva consiste básicamente en evitar la actividad sexual durante los días más fértiles del ciclo menstrual de la mujer. Primeramente, es necesario determinar el número promedio de días de duración del ciclo menstrual de la mujer – desde el primer día de la menstruación hasta un día antes del primer día de la próxima menstruación. Esto debe monitorearse cuidadosamente durante seis meses, para tomar en cuenta posibles fluctuaciones en el ciclo. Una vez se haya determinado el número promedio de los ciclos menstruales, se restan catorce (14) días al total del ciclo. Por ejemplo, si el número promedio de días del ciclo es 30, el día de mayor fertilidad será el 16 (30 – 14 = 16). De igual manera, si el ciclo menstrual es de 28 o de 32 días, se restan 14 a ese número para conocer el día de mayor fertilidad en esa mujer (14 y 18, respectivamente). Debes tomar en cuenta que un óvulo tiene una vida aproximada de 48 horas y que, por lo tanto, tendrán que abstenerse de sostener relaciones penetrativas durante un par de días antes y un par de días después del día de ovulación.

El método del Ritmo no es aconsejable para aquellas mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares ni para personas que no están en relaciones estables de absoluta fidelidad y monogamia, puesto que no presta ningún tipo de protección contra enfermedades de transmisión sexual. Más allá de esto, el Ritmo es el más inseguro de todos los métodos anticonceptivos. Cambios de clima, enfermedades o emociones fuertes pueden hacer variar los días fértiles de la mujer y no hay seguridad alguna de que al tener relaciones sexuales funcione el método. En el mejor de los casos, ¡el porcentaje de eficacia del Ritmo vacila alrededor de un 70%! Y en mi libro, ese porcentaje sencillamente no llena las expectativas para considerarse una buena opción anticonceptiva. Te hago un chistecito que un profesor de sexología me hizo hace unos años… me parece que ejemplifica mucho mi punto: “¿Cómo se le llama a las personas que practican el método del ritmo?” -“¡Padres!” Y es que tarde o temprano, este método seguramente falle.

En tu caso recomendaría en vez que utilizaras algún otro método anticonceptivo de mayor efectividad, como lo son los métodos hormonales, por ejemplo. En todo caso, si aún eres soltera, se recomienda que siempre uses un condón en el momento de tener relaciones con tu pareja puesto que además de tener mayor efectividad contra embarazos que el Ritmo, también te protege ante la eventualidad de que contraigas una enfermedad de transmisión sexual. Recuerda que ante todo debes siempre cuidar tu salud sexual y la de tu pareja.

En alguna ocasión escuché hablar sobre un método anticonceptivo que es como un profiláctico hecho específicamente para la mujer. Soy una persona muy curiosa, y la verdad que he estado pendiente a ver si veo alguno en las farmacias o algo así, pero todavía no he dado con ellos. ¿Cuál es la diferencia entre el condón para la mujer y el condón regular que se ponen los hombres? ¿Cómo puedo hacer para conseguir uno? ¿Requieren de receta médica o algo así?

En efecto, hoy en día existen condones femeninos. Son como una bolsita que se estira un poco, como los condones a los que estamos acostumbrados, sólo que es más grande (queda más sueltita), y no está hecha de látex, sino de poliuretano. La bolsita tiene dos anillos flexibles, uno más grande que el otro. El anillo más grande queda en la parte de la apertura de la bolsita, y el más pequeño del otro extremo. Este pequeño se coloca adentro, en la parte más alta del canal vaginal, y encaja entre las paredes vaginales cosa de tapar la entrada del cérvix. El anillo más grandecito, como ya dije, queda en el extremo abierto, impide que el condón se suba por la vagina, y lo mantiene abierto externamente. De hecho, suele cubrir los labios menores de la vulva. Por lo tanto, si la pareja sexual tiene una infección, el condón femenino protege los genitales, impidiendo que entren en contacto con las bacterias o los virus de ésta (a diferencia del condón masculino, que ofrece menos protección a los genitales de las mujeres que a los del hombre).

El material del que está hecho el condón, el poliuretano, es un 40% más resistente que el látex y hace las veces de proteger contra todas las enfermedades de transmisión sexual. No sólo eso, sino que transmite el calor del cuerpo, cosa que hace que la sensación sea bastante natural. También tiene la ventaja de poder ser colocado inclusive horas antes de la actividad sexual, evitando así la interrupción de clima en el momento de acción, y dando poder y control a la mujer de poder protegerse de enfermedades venéreas.

Pese a todas las ventajas arriba comentadas, el condón femenino nunca fue muy popular y, por lo tanto, cada vez es más difícil de conseguirlos. Una de sus principales desventajas es su alto costo – aproximadamente $10.00 por cada tres condones – a pesar de ser un producto que se consigue en el mercado libre, sin necesidad de recetas médicas. Inclusive, se pueden ordenar cajitas vía Internet. Para algunas personas, además, el condón femenino resulta estéticamente indeseable, y hay quienes se quejan de que hace un ruidito muy anti-sexy en el momento de la penetración, cosa que les deserotiza por completo el momento.

Creo firmemente que cada cual es responsable de exigir y practicar una sexualidad segura y saludable, y el condón femenino provee una alternativa más, particularmente a la mujer, de mantenerse protegida. Si bien tiene sus desventajas, igual puede resultar como la alternativa adecuada para algunas personas.

Mi novio y yo queremos cuidarnos y optamos por usar condones cuando vamos a tener sexo. El problema es que parece que soy alérgica a los condones porque me irrito mucho cuando tenemos relaciones. ¿A qué se deben las reacciones adversas al uso del condón? ¿Es algo que sucede con frecuencia? ¿Cómo puedo prevenir que esto continúe sucediendo?

Es común que algunas personas experimenten irritación genital, en variantes grados, como consecuencia del uso de condones. Existen varios motivos por los que pueden existir reacciones cutáneas tras el uso de un profiláctico. Te comento los más usuales:

1) Falta de lubricación – ¡Es imprescindible que el condón esté suficientemente lubricado para facilitar la penetración! Un profiláctico sin lubricación puede irritar tanto al hombre como a su pareja, además de que corre el riesgo adicional de que puede romperse con mayor facilidad. Aún cuando se utilizan preservativos pre-lubricados, siempre es buena idea contar con un lubricante adicional. Recuerda siempre utilizar lubricantes a base de agua o silicona… ¡los que son formulados a base de aceite lo harán romper!

2) Alergia al látex – Este es el más serio de los posibles problemas y el más difícil de evitar. Si bien no se hallan muchos casos reportados, no hay duda que existen personas alérgicas al látex, material del que están compuestos los profilácticos masculinos. Si éste es tu caso, lo mejor que puedes hacer es experimentar con condones femeninos. El condón femenino, al estar compuesto enteramente de poliuretano, no causa irritación ni las consecuencias negativas que desarrolla la alergia al látex. Es el único otro método anticonceptivo que también te protege contra la infección de enfermedades de transmisión sexual.

3) Sensibilidad al Nonoxynol-9 – El Nonoxynol-9 no es más que un detergente liviano que se utiliza en algunos condones como espermicida, y algunas personas reaccionan negativamente a los químicos contenidos en éste. La verdad del caso es que las investigaciones no han demostrado que el condón con espermicida sea más efectivo que el que no lo contiene. Por lo tanto, es buena idea que experimentes utilizando un condón que no lo contenga, para comprobar si tu sensibilidad es al espermicida y no al condón.

4) Sensibilidad a las fragancias – Increíble pero cierto… la mayor parte de las personas que reportan irritación tras el uso de un condón no son alérgicas al látex del preservativo, sino a algún componente adicional que poseen, como lo son tintes (para los de colores), fragancias, sabores, o espermicidas (como ya mencionamos arriba). Nuevamente, intenta un simple cambio de marca o tipo de condón… ¡puede ser tan sencillo como eso!

En fin, a menos que realmente seas alérgica al látex, casi todas las irritaciones pueden evitarse con un poco de experimentación de las marcas y tipos de condón. Recuerda que para evitar el contagio de enfermedades venéreas, tu única protección la brindarán los condones masculinos, y el condón femenino. Otros métodos anticonceptivos podrán evitar un embarazo no deseado, pero no protegerán tu salud.

¿Es lo suficientemente seguro el condón para evitar embarazos?

Sí, el uso correcto y constante de condones es suficientemente seguro para evitar embarazos. Hago hincapié en que el condón debe utilizarse todas las veces que mantengas relaciones y debe ser colocado correctamente para su total efectividad. Para prevenir embarazos, úsalo cada vez que sostengas relaciones sexuales vaginales, asegurándote que esté completamente íntegro, sin fisuras ni alteraciones, quitándolo del envase recién abierto y prestando atención también a su fecha de caducidad. Si se trata de un condón masculino, colócalo sobre el pene de tu pareja antes que te penetre y mientras el pene se encuentre erecto. Mantén apretada la puntita del condón para que dejes un espacio sin aire donde pueda depositarse el semen una vez tu pareja eyacule y desenróllalo sobre el cuerpo del pene. Producida la eyaculación, retira el pene de tu vagina inmediatamente, sujetando el borde inferior para evitar que se derrame el semen contenido en él y una vez esté fuera, retira el condón. Ciérralo con un nudo, échalo a la basura, y recuerda que los condones NO son reusables!!!

Me gustaría saber si el método contraceptivo de la inyección que se aplica cada tres meses es efectivo y si tiene efectos secundarios.

Depo Provera es un método anticonceptivo hormonal que se inyecta intramuscularmente. Está elaborado por progestina (un derivado de la progesterona) y tiene un efecto anticonceptivo de tres meses. Su eficacia, cuando es suministrada adecuadamente, excede el 99%. Como otros métodos anticonceptivos hormonales, la Depo Provera funciona inhibiendo la ovulación. Esta inyección no contiene estrógenos, por lo que es mejor opción que la píldora anticonceptiva para aquellas mujeres que tienen problemas con su ingesta. Algunas mujeres, sin embargo, experimentan aumento de peso y períodos irregulares como consecuencia de su uso. Cabe resaltar que este método anticonceptivo no provee ningún tipo de protección contra enfermedades de transmisión sexual. No dejes de consultar con tu médico para verificar si es una buena opción para ti o si alguna otra te conviene más.

Soy soltera y tengo relaciones sexuales casuales con un par de amigos. Con tantas opciones anticonceptivas, la verdad que me confundo pero sé que necesito cuidarme de un embarazo. ¿Qué método me recomienda?

El que más protege tu salud: el condón. En tu caso, me parece que el uso de un método de barrera, como lo son los condones (femeninos y masculinos) es el más conveniente. Recuerda que el sostener relaciones sexuales puede tener otras consecuencias más allá de un embarazo no deseado. Existen enfermedades de transmisión sexual de las que podrías contagiarte, y es imprescindible que tu método de protección también incluya defensa ante estas. Más allá de mi recomendación, es muy importante que te sientas cómoda con el método que escojas, por lo que debes estudiar bien TODAS tus opciones antes de tomar una decisión definitiva. Independientemente del método por el que optes, no dejes de cuidar tu salud si vas a sostener relaciones sexuales.

Quisiera saber si eso de la planificación natural ( Método Billings, específicamente) es confiable y si me puedes informar al respecto. ¿Cómo se saben los días seguros y los de riesgo?

El Método Billings, también conocido como el método del moco cervical, se basa en que la mujer observe y aprenda la reacción de su cuerpo durante todas las etapas de su ciclo de manera que ésta sepa reconocer el momento de la ovulación y cese su actividad sexual durante esos días. El período de observación debe durar unos seis meses de manera que se conozca bien la integridad del moco cervical ya que éste cambia en cantidad y naturaleza durante las distintas fases del ciclo.

En los primeros días del ciclo, cuando los niveles de estrógeno son bajos (durante los cinco o seis días de la menstruación), las secreciones mucosas son escasas y la vagina se mantiene relativamente seca. Mientras no haya secreciones mucosas o éstas sean escasas, las probabilidades de embarazo en la mujer disminuyen notablemente. Sin embargo, a medida que aumentan los niveles de estrógeno (indicativo del momento de la ovulación), el volumen de las secreciones también va aumentando. De igual manera, hay cambios en las características de las secreciones cervicales. Durante los días de menor probabilidad de fertilidad, el moco tiende a ser espeso mientras que en los días donde aumenta la probabilidad de fertilidad, el moco se vuelve claro y elástico. Además de ser más clara, la secreción se torna más alcalina, lo que representa un ambiente más favorable para los espermatozoides.

Es importante señalar que el moco cervical sólo debe examinarse mientras la mujer no esté excitada sexualmente, puesto que la lubricación vaginal podría confundirse con un moco “fértil”. Además, mujeres que están sufriendo de infecciones vaginales o enfermedades de transmisión sexual a menudo tienen flujos vaginales anormales con patrones anómalos del moco cervical.

No confío en métodos anticonceptivos naturales ya que, a pesar de que durante el ciclo de una mujer hay días en que las probabilidades de fertilidad disminuyen, éstas no desaparecen. De hecho, todas las técnicas del método de abstinencia son consideradas de alto riesgo y se asocian con altas tasas de embarazo. Por lo tanto, no considero los métodos naturales (entre los que también se encuentra el famoso método del ritmo) como confiables para la anticoncepción. Más bien, me parecen útiles para aquellas personas que desean concebir, porque pueden maximizar las probabilidades de fertilidad durante determinados días del mes.

Hace 8 años que me cuido con pastillas anticonceptivas y hay ginecólogos que me dijeron que puedo seguir haciéndolo y hay otros que me dijeron que las tengo que dejar. En el caso de tener que dejarlas, ¿cuales son los pro y los contra de utilizar un DIU?

El dispositivo intra-uterino, a pesar de ser un muy eficaz y popular método anticonceptivo, no es para todo el mundo. Realmente debes consultar a tu médico ginecólogo para repasar los pros y los contra de su uso, y determinar si eres buena candidata para colocártelo. Te paso un detalle generalizado de factores favorables y factores desfavorables del DIU.

Los Pros del DIU:

• Conveniente y altamente efectivo

• Permite esponteneidad sexual

• Fácil – no hay que hacer nada una vez se haya colocado

• Los de progesterona duran hasta 5 años, los de cobre 10

• Los DIU de progesterona pueden hacer que las reglas sean más livianas y menos dolorosas

• Los efectos del DIU son reversibles rápidamente una vez sea removido

• A largo plazo resulta ser más económico que otros métodos anticonceptivos

Los Contras del DIU:

• Disponible solo bajo receta médica – debe ser colocado por un ginecólogo

• Puede haber sangrado irregular o manchados durante los primeros 3-6 meses de uso

• Los DIU de cobre pueden aumentar los cólicos y el sangrado menstrual

• Pueden haber efectos secundarios a la hormona – cambios en estado anímico, acne, dolores de cabeza, náuseas y sensibilidad mamaria.

¿Con cuanto tiempo de anticipación debo empezar a tomar pastillas anticonceptivas para que al momento de tener la relación sexual funcione? ¿Obligatoriamente tengo que ir a algún doctor para que me las recete?

En cuanto a las pastillas anticonceptivas, éstas por lo general comienzan a generar efectos después de siete días de uso regular y continuado. Sin embargo, para ir a la segura, a menudo se recomienda que se use un ciclo completo (un mes) antes de otorgarles absoluta confianza. Las pastillas anticonceptivas deben tomarse TODOS los días, a la misma hora aproximada. El uso irregular de ellas afecta drásticamente su efectividad. Tomadas correctamente, proveen una muy alta tasa de eficacia para evitar embarazos. Sin embargo, no protegen del contagio de enfermedades de transmisión sexual. Y sí, las pastillas anticonceptivas deben ser recetadas por un médico. Al ser un método hormonal, debe ser tu ginecólogo quien evalúe si resultan una buena opción para ti.

¿Podrías comentarme las principales ventajas y desventajas de algunos de los métodos anticonceptivos más populares?

¡Por supuesto que sí! Te paso información de algunos de los métodos que aún no he comentado en esta sección:

ANILLO VAGINAL Y PARCHE ANTICONCEPTIVO

Estos dos métodos anticonceptivos son relativamente nuevos en el mercado. Básicamente, son métodos hormonales con un alto porcentaje de efectividad (un 99%) pero con la ventaja principal de que facilita el uso hormonal. En el caso del parche anticonceptivo, se trata de un parche que la mujer va a colocar sobre su piel – espalda, cadera o nalga – y va a dejar allí por espacio de una semana. Durante esa semana, el parche va liberando hormonas paulatinamente al sistema a través de la piel, y al finalizar la semana, se cambia por un parche nuevo. Cada ciclo utiliza tres parches, y deja una semana libre de uso para que la mujer mantenga la regularidad de su regla.

El anillo vaginal funciona de manera muy similar. Este anillo se coloca intravaginalmente, sin necesidad de atención médica – la mujer lo coloca ella misma. El anillo permanece dentro de la vagina de la mujer por espacio de tres semanas consecutivas. Durante este tiempo, la hormona contenida en el anillo se va liberando en el sistema poco a poco a través del contacto directo con las paredes vaginales de la mujer. Se utiliza un anillo por ciclo que dura tres semanas. La cuarta semana, al igual que con el parche, se deja libre para que la mujer pueda tener su regla.

Los Pros del Anillo Vaginal y el Parche Anticonceptivo

• Son fáciles de usar

• Excelente alternativa para aquellas mujeres olvidadizas que tienen dificultad manteniendo la regularidad diaria de tomar una pastilla anticonceptiva tradicional.

• Al liberar dosis pequeñas y consistentes de hormona cada mes, estos métodos producen menores incidencias de dolores de cabeza, náuseas y sangrado irregular que los anticonceptivos orales.

• No interrumpe el clima ni el juego sexual para su uso.

Los Contras del Anillo Vaginal y el Parche Anticonceptivo

• Normalmente el parche no se despega y el anillo no se sale de lugar. En caso de suceder, y si no están bien colocados por más de 24 horas, pierden su efectividad.

• Ambos requieren receta médica.

• No protegen de ninguna enfermedad de transmisión sexual u otras infecciones.

• Si la mujer fuma, existe un aumento en el riesgo de que existan enfermedades del corazón o presión alta. Se recomienda enfáticamente que aquellas mujeres que opten por este tipo de método anticonceptivo, no fumen.

• Se necesita una examinación médica para determinar si existen condiciones médicas previas que pueden empeorarse por el uso de cualquiera de estos dos métodos hormonales.

ANTICONCEPTIVO DE EMERGENCIA

Existen dos métodos de anticoncepción de emergencia, la hormonal (la famosa pastilla del día después) y el dispositivo intra-uterino colocado en caso de emergencia. Del DIU comentamos anteriormente, así que voy a centrar mi atención en la pastilla del día después. Estas pastillas contienen progestina o una combinación de progestina y estrógeno.

La anticoncepción de emergencia funciona evitando la liberación o la fertilización de un óvulo. No provoca abortos. La pastilla debe tomarse lo más rápido posible (en las primeras 72 horas luego del incidente sin protección), para aumentar las posibilidades de que funcione adecuadamente. Bajo órden y supervisión médica, también se pueden usar altas dosis de pastillas anticonceptivas regulares como anticoncepción de emergencia.

La pastilla del día después SOLO debe usarse en caso de emergencia, entiéndase luego de un accidente (si se rompe un preservativo) o alguna agresión sexual (una violación, por ejemplo). No es recomendable que se sostengan relaciones sexuales sin protección regularmente para entonces recurrir a este método anticonceptivo.

Su efectividad es de aproximadamente un 80%.

Los Pros de la Pastilla del Día Después

• Es la mejor manera de prevenir un embarazo no deseado en caso de que se vea comprometida la integridad de un profiláctico, o cuando no se utiliza ningún otro método anticonceptivo

• La mayor parte de los síntomas adversos asociados con el uso de la pastilla del día después desaparecen en los primeros dos días desde su ingesta.

• La anticoncepción de emergencia no afecta embarazos existentes.

Los Contras de la Pastilla del Día Después

• Algunas mujeres pueden experimentar dolores estomacales o vómitos como consecuencia de la ingesta de la pastilla del día después

• Algunas mujeres pueden experimentar dolores de cabeza, mareos y sangrado irregular temporeramente luego de la ingesta de la pastilla del día después.

• Requiere de atención y receta médica

CAPUCHÓN CERVICAL Y DIAFRAGMA

Estos métodos de barrera son muy similares entre sí. Se trata de capuchones de goma suave (el capuchón cervical más pequeño que el diafragma), que se colocan sobre la apertura del cérvix de la mujer (apertura del útero), evitando de esta manera que los espermatozoides puedan entrar al útero y fertilizar un óvulo allí. Estos capuchones de goma se utilizan en conjunto con cremas espermicidas de manera que también se vayan matando los espermatozoides al contacto como prevención en caso de que el aparato se haya colocado incorrectamente. Su efectividad, cuando es usado correcta y consistentemente es de un 91%, sin embargo, el promedio de las parejas sólo reporta un 75% (capuchón cervical) y un 80% (diafragma) en la efectividad de cada método con fines de prevención de fertilidad.

Los Pros del Capuchón Cervical

• Son pequeños y transportables

• Pueden colocarse una hora antes de sostener relaciones coitales

• Protegen por espacio de 48 horas

• Se pueden tener relaciones coitales cualquier cantidad de veces en esas 48 horas

Los Contras del Capuchón Cervical

• Deben medirse inicialmente por un médico

• Algunas mujeres tienen dificultad alcanzando su cérvix

• Pueden aumentar el riesgo de reacciones alérgicas al látex, aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario, infecciones vaginales, o inflamación del cérvix.

• Deben permanecer puestos al menos 6 horas tras una relación coital, pero deben retirarse antes de las 48 horas

• Deben volver a medirse luego de un embarazo, aborto, o aumento en peso de más de 15 libras.

AROMA VAGINAL

Estoy muy preocupada por el olor de mi vagina. Siempre me ha dado la impresión que no huele bien (tu sabes como la gente comenta sobre el olor de la mujer… los chistes y demás), y quería saber si tal vez usando una ducha vaginal o algún desodorante se solucionaría este problema. Estoy comenzando a salir con una nueva persona, y no quisiera pasar la vergüenza de que él piense que huelo mal.

Puedo asegurarte que son muchas las mujeres que, como tú, se preocupan por su aroma vaginal, motivadas principalmente por la idea errónea de que el olor natural que expiden sus vaginas resultaría ofensivo a otras personas. Nada más lejos de la verdad. El olor natural de las secreciones vaginales no sólo no son ofensivas, sino que son fuente de mucha excitación para la gran mayoría de las personas, considerándose, inclusive, como afrodisíaco. Sin embargo, vivimos en una cultura que insiste en esconder los olores naturales de nuestros cuerpos, incluyendo los de nuestra genitalia.

No es mi intención menospreciar la gran aportación que la buena higiene tiene a nuestras interacciones sexuales, pero sí critico fuertemente la idea de que nuestros genitales deban oler a baby powder, flores frescas, o pino. Una cosa es oler una vulva luego de que la persona en cuestión termine sus dos horas de ejercicio diario en el gimnasio, y otra muy distinta es aquella vulva, limpia, que simplemente huele a vulva. Se trata de no buscar cambiar un olor por otro. Por lo tanto, te invito a que evalúes la validez de esa impresión que estás teniendo - ¿es una preocupación basada en algo real, o en una expectativa irreal? ¿Has notado un cambio significativo en tu olor, o sencillamente nunca te has sentido cómoda con tu aroma natural?

Lo importante aquí es que puedas mantener una buena higiene genital, de manera que el olor que expidas sea el natural, y no uno provocado por infecciones o alguna afección a tu vulva. Esto lo vas a lograr de la manera más sencilla – lavándote la vulva externa regularmente con agua tibia y un jaboncito suave. ¡Tan sencillo como eso! Internamente, no es necesario lavar la vagina, puesto que la naturaleza se ocupa de su higiene mediante la liberación de secreciones. Las duchas vaginales no sólo no son necesarias, sino que en muchas ocasiones son responsables de irritación, alergias o infecciones que, a su vez, provocarían el mal olor genital. Esto sucede porque la vagina contiene una mezcla saludable de bacterias y microbios en su flora, y la ducha vaginal puede alterar su Ph natural. De hecho, el uso regular de las duchas vaginales ha sido asociado con un aumento en riesgo de embarazos ectópicos, transmisión de enfermedades venéreas, infecciones y cáncer cervical.

Las duchas vaginales, así como los “desodorantes femeninos” pueden enmascarar y agravar los síntomas de algunas condiciones médicas, como la vaginosis bacterial o un hongo vaginal. Si en algún momento notas una diferencia en el tipo de secreción que tienes, o si el olor vaginal se vuelve más fuerte o agudo, debes consultar con tu médico para determinar si existe alguna condición que esté causando dicho cambio y poder tratarla como corresponda. De lo contrario, conoce, acepta y celebra tu aroma natural.

He encontrado que mi compañera a veces no está tan limpia como me gustaría, lo que afecta mi disposición para complacerla oralmente. Es un tema muy incómodo para comentarle directamente a ella y pensé que sería ideal que un profesional lo abordara.

No hay duda alguna que la mala higiene genital es el anti-afrodisíaco por excelencia. ¿A quién le apetece acercarse a un pene o una vulva mal aseada? Es muy posible que tu compañera no esté al tanto de tu desagrado con su higiene, y, a pesar de ser un tema incómodo, es muy importante que lo converses directamente con ella pues seguramente tendrá sus dudas en cuanto al porqué de tu rechazo sexual.

La buena higiene genital comienza con una buena higiene corporal básica, con esto me refiero a baños diarios y buena limpieza y secado luego de satisfacer las necesidades fisiológicas. El mal olor se produce como consecuencia del sudor producido por las glándulas sudoríparas. En realidad el sudor es inodoro, pero al encontrarse con las bacterias que se han acumulado sobre la piel, comienza a emitir un desagradable aroma. El área genital es una de las más afectadas por el sudor, si a esto le sumamos los restos de otros fluidos corporales, y la poca ventilación, es obvio que se presta a no oler bien. Pero, esto es algo tan sencillo de evitar con sólo un baño diario y pequeños cuidados, que minimizarán considerablemente esta posibilidad. Por otra parte, una higiene genital pobre, trae otras consecuencias negativas, ya que generalmente resulta en infecciones, lo que a su vez aumenta y agudiza los olores desagradables.

He aquí algunos ‘tips’ para la higiene genital femenina, dentro y fuera de la bañera:

• Asegúrate de no sólo lavar tus vellos púbicos. Abre la vulva de manera que puedas lavar el espacio entre tus labios mayores y los menores. Es posible que estés acumulando secreciones en esa área.

• Para mantener tu clítoris limpio y saludable, hala suavemente su capuchón y limpia cualquier secreción que quede alojada entre éste y el glande con agua tibia.

• Lava bien tu vulva después de sostener relaciones sexuales, con agua tibia y jabón neutro. Si has compartido juegos sexuales con alimentos (crema batida, miel, chocolate, etc.), asegúrate de no dejar rastro de ellos, de no limpiarse bien, éstos pueden irritar o causar infecciones.

• Asegúrate de no dejar residuos de jabón en tu vulva y de secarla completamente. Para evitar posibles irritaciones, se recomienda el uso de jabones hipoalergénicos, suaves, sin perfumes ni desodorantes.

• Límpiate y sécate bien luego de la defecación y la micción, siempre desde el frente hacia atrás – de la vulva hacia el ano. De otra manera, podrías traer bacterias del recto hacia la vagina, causando infecciones.

• Utiliza papel higiénico sin tintes ni fragancias. Al igual que el jabón, en algunos casos el papel higiénico puede resultar irritante.

• Evita utilizar productos de “higiene femenina” como desodorantes y talcos ya que éstos pueden ocasionar reacciones alérgicas, irritación de la piel, inflamación de la vulva y aumentar el riesgo de que tengas una infección vaginal. Por otra parte, el talco puede aumentar el riesgo de cáncer de los ovarios.

• Salvo su recomendación médica, evita utilizar duchas vaginales. Como comenté en columnas anteriores, éstas pueden cambiar el balance químico de la vagina y aumentar la posibilidad de infecciones vaginales.

ARTRITIS Y SEXO

¿Cómo afecta la artritis la sexualidad de las personas?

Existen varios obstáculos para el disfrute sexual de una persona o de una pareja como posible consecuencia a la artritis, lo que no quiere decir que dicha enfermedad necesariamente presente problemas para todos aquellos que la sufren. Lo primordial es que podamos reconocer los obstáculos asociados a la enfermedad para entonces buscar la solución más adecuada y mantener siempre saludable tanto la vitalidad sexual como la intimidad en pareja.

Físicamente, algunos de los síntomas que afectan la sexualidad son la fatiga, el dolor, la inflexibilidad, y en ocasiones, la resequedad vaginal en la mujer. En algunos pacientes de artritis, los medicamentos recetados para combatir algunos de los síntomas recién mencionados son los que otorgan efectos secundarios indeseables, como por ejemplo, dificultades eréctiles en el hombre, aumento de peso y retención de líquido. A esto podemos añadir las variantes psicológicas (imagen física negativa), emotivas (depresión), o de pareja (conflictos, miedo a causarle daño a la pareja) que pudieran afectar el funcionamiento sexual de la persona, ¡y nos encontramos en tremendo lío! Pero a no desesperar... existen maneras de bregar con estos síntomas de manera efectiva.

Para las personas que manejan una enfermedad como parte de su diario vivir, las reglas del juego deben verse ajustadas convenientemente. Una de las cosas que necesariamente cambiará es que la actividad sexual debe ser planificada y no espontánea. Cuando la actividad sexual es planificada, se abre la puerta para que la expectativa y el ya famoso “cerebrito” formen parte de la excitación y aumenten el deseo sexual. En el caso de la artritis, debe siempre buscarse el momento en el que físicamente las molestias sean mínimas., ya que si una persona está sintiendo dolor físico intenso, se le hará casi imposible disfrutar de intimidad sexual. Hay quienes piensan que para que el sexo sea bueno, éste necesita ser espontáneo. ¡Bájense de la nube! Es un mito pensar que el sexo bueno sólo es el espontáneo, independientemente de la situación particular de cualquier pareja. He aquí algunas ideas para que hagan de sus actividades planificadas unas muy placenteras:

• Como parte de la planificación, deben ajustar los momentos de intimidad al efecto de los medicamentos. O sea, planifiquen sostener relaciones justo cuando los medicamentos están brindando sus efectos de alivio.

• Para cualquier persona que sufra de una enfermedad músculoesqueletal, es recomendable que practique ejercicios de movimiento y flexibilidad para que relaje sus articulaciones.

• Los ejercicios de movimiento y flexibilidad pueden combinarse con masajes, y en el momento de la intimidad con masajes eróticos, para fomentar también la excitación durante el juego previo. Cualquier caricia suave puede ser especialmente placentera para aquellas personas cuyos cuerpos suelen ser una fuente de dolor físico.

• Eviten fatigarse mucho durante el día cuando sepan que van a intimar.

• Un baño calientito (solo o acompañado) previo al sexo les ayudará a relajar los músculos y las articulaciones.

En el sexo, cada cual crea sus reglas a su conveniencia (siempre y cuando se trate de actividad consensual practicada entre adultos, claro está). No debemos pensar que el mero hecho de tener que enfocar el sexo de una manera diferente quiere decir que estamos perdidos. Al contrario, en el camino a personalizar por completo la manera en que se manifiesta la sexualidad en una pareja, la comunicación mejora y la intimidad se ve fortalecida. En el caso puntual que discutimos arriba, lo primordial siempre va a ser la actitud que tomen tanto la persona afectada por artritis como la de su pareja. Con buena cara y buena comunicación, ya tienen la mitad de la batalla ganada.

BENEFICIOS DEL SEXO

Me gustaría que me explicaras cuales son los beneficios a nivel físico de tener relaciones sexuales. En algún lugar leí que el sexo en verdad es bueno para la salud y quiero tener argumentos de mi lado para cuando mi esposa no tenga ganas.

Es cierto, la actividad sexual regular sí puede brindar varios beneficios a la salud humana y potenciar algunas de sus funciones. La información que sigue te la dividí por temas, para que se te haga más fácil de digerir (y de presentarle a tu esposa para cuando estés intentando persuadirla…).

REDUCCIÓN DEL COLESTEROL – Como regla general, la actividad sexual regular puede reducir el nivel general de colesterol en el cuerpo, y específicamente puede ayudar a que exista un balance más saludable entre los niveles de colesterol bueno y malo de cada persona.

AUMENTO DE ENERGIA - No podemos olvidar que el sexo es un ejercicio físico, que tiende a ser bastante activo. Aún con la variación de intensidad que pudiera existir en cada relación sexual, existen beneficios al cuerpo a nivel cardiovascular, de flexibilidad, y de fortalecimiento muscular. Y estos beneficios, por supuesto, afectan directamente el impulso enérgico que vemos en personas que sostienen relaciones sexuales regulares (aproximadamente tres veces por semana). En las mujeres, la actividad sexual regular aumenta sus niveles hormonales, reduciendo así el riesgo de enfermedades coronarias. El sexo también tiene el beneficio añadido de mantener vital la genitalia femenina, lubricando y suavizando las paredes vaginales que con el tiempo y falta de uso, podrían atrofiarse.

AUMENTO EN LA OXIGENACIÓN DEL CUERPO – Al ser una actividad que estimula movimiento cardiovascular en el cuerpo, el sexo aumenta la cantidad de oxígeno que puede llegar a las células y, como consecuencia, potencia y optimiza la actividad de varios órganos y sistemas corporales. La actividad sexual también resulta en efectos antihistamínicos, aliviando al menos temporeramente, la congestión nasal.

ANALGÉSICO – La famosa excusa de que “Hoy no, mi amor… tengo dolor de cabeza” pierde total y absoluta validez ante los estudios que han encontrado que el sexo puede ayudar a disminuir dolores de cabeza, menstruales y pre-menstruales, y de las coyunturas (como la artritis). Esto sucede como consecuencia de las endorfinas liberadas por el cuerpo, que naturalmente alivian las sensaciones de dolor y, en ocasiones, pueden transformarlas en placer. Cabe destacar que de estas endorfinas liberadas al cuerpo es que resultan las sensaciones de relajación y bienestar físico generalizado que experimentamos luego del orgasmo.

PROTECCIÓN A LA GLÁNDULA PROSTÁTICA – Los desórdenes prostáticos pueden ser causados (o podrían agravarse) como resultado de las mismas secreciones expedidas por la glándula prostática. La actividad sexual regular elimina estas secreciones, aliviando así dichos desórdenes. Además, las eyaculaciones frecuentes ayudan a mantener la próstata saludable y podrían evitar el agrandamiento prostático (muy común en hombres mayores de 50 años) y, eventualmente también, la incidencia de cáncer de la próstata para algunos hombres.

DISMINUCIÓN DE TENSIONES Y ESTRÉS, Y CONCILIACIÓN DEL SUEÑO – La relajación y el estado de bienestar que se genera en el cuerpo luego de la actividad sexual tienen beneficios importantes para el estado anímico de la persona. Las relaciones de pareja también se ven positivamente afectadas, ya que existe un aumento en los niveles de oxitocina, una de las hormonas que precipita el deseo sexual. A mayores niveles de oxitocina en el cuerpo, mayor frecuencia de encuentros sexuales en la pareja. Y el sexo, ya sabemos, es un importante componente para mantener la intimidad emocional en pareja. Por otra parte, la relajación del cuerpo al concluir la actividad sexual nos permite conciliar el sueño más fácil y profundamente, permitiendo un descanso total que regenera todas las funciones y organismos del cuerpo.

SUPLEMENTACIÓN Y AUMENTO HORMONAL – Todo tipo de ejercicio físico tiene el beneficio de aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, para hombres tanto como para mujeres. Esta hormona ayuda a fortalecer los músculos y los huesos del cuerpo humano, y también es la principal hormona encargada de desatar el deseo sexual del ser humano. Otra hormona cuya producción aumenta significativamente como consecuencia de la actividad sexual es la DHEA. Esta hormona esteroide está asociada con un aumento en libido (es un andrógeno, como la testosterona), el aumento en masa muscular, y funge como antidepresivo natural. También ayuda a balancear el sistema inmunológico, promueve el crecimiento óseo, mantiene la piel saludable, contribuye a la salud cardiovascular y mejora los procesos cognoscitivos de la persona.

CÁNCER DE MAMA

Quisiera que comentaras sobre el tema del cáncer del seno y cómo esta enfermedad puede afectar la sexualidad. Mi esposa recientemente fue diagnosticada y estamos los dos muy ansiosos y tensos con la noticia. Estamos de acuerdo que va a ser importante mantener la intimidad por aquello de normalizar la experiencia y poder expresarnos apoyo y sentirnos conectados, pero tenemos dudas en cuanto a qué esperar.

Sin duda alguna, el cáncer de seno puede afectar adversamente la intimidad de cualquier pareja. De qué manera afecta a cada persona en específico va a depender de la situación particular de esa persona, su estado anímico, punto de vista particular, el apoyo que esa persona reciba de sus seres queridos, y el tipo de tratamiento al que deba ser sometida. Sin tener los por menores de la condición particular de tu esposa, se me hace difícil ser específica en cuanto a qué situaciones van a tener que enfrentar. Sin embargo, he aquí algunos de las maneras en que más comúnmente se ve afectada la sexualidad como consecuencia del cáncer de seno:

• Cambios en la imagen corporal – Es muy común que el paciente de cáncer de mama experimente mucha negatividad en cuanto a su imagen corporal, sobre todo si existe pérdida o alteración del seno. El rol que juegan los senos en la actividad sexual puede cambiar. Algunas mujeres se sienten muy incómodas mostrándose ante sus parejas, mientras que otras no tanto. Por otra parte, muchas mujeres prefieren enfocar el erotismo físico en otras partes del cuerpo y prefieren minimizar sus senos como zona erógena.

• Menopausia médica – Independientemente de la edad de la mujer, si parte del su tratamiento incluye quimioterapia, es posible que éste le provoque menopausia médica, evidenciándose en síntomas de resequedad vaginal, los famosos calentones (o “hot flashes”), desbalances hormonales (que pueden afectar directamente el nivel de deseo sexual), e infertilidad. La quimioterapia también puede resultar en pérdida del cabello y aumento de peso, dos factores que también resultan muy negativos a la autoestima física de la mujer, así como náuseas y fatiga – efectos a su vez muy poco sexys.

Esto en cuanto a cambios físicos. A esto pueden sumarle los variantes grados de miedo, depresión y frustración que uno u otro puede experimentar ante una enfermedad tan seria como esta. Estos miedos pueden incluir miedo a ser abandonada por estar enferma, miedo al rechazo, miedo de parte de la pareja a provocar dolor o incomodidad al paciente… en fin, los variantes son infinitos.

La gran mayoría de las quejas relacionadas al tema de la sexualidad son, a lo sumo, manejables. Es imprescindible que si se trancan en el camino busquen alternativas, sean creativos, y se comuniquen abiertamente. La comunicación en pareja, el apoyo que el paciente reciba de su pareja, y el envolvimiento de éste o ésta en la recuperación de cierta normalidad en la vida del paciente son sumamente importantes. Y la buena información les ayudará a prepararse de la mejor manera para enfrentar el reto de sobrepasar juntos esta enfermedad.

CIBERSEXO / INFIDELIDAD CIBERNÉTICA

Recientemente mi esposa descubrió la Internet y el chateo. Como tenemos cinco hijos, yo monitoreo lo que hacen los nenes y con quien hablan. De esta manera, para mi sorpresa y, debo admitir, no sin un poco de curiosidad, descubrí unas conversaciones de índole sexual que mi esposa ha sostenido con un hombre en España. ¿Esto se puede considerar como infidelidad? ¿Qué puede ganar ella con estas conversaciones?

Comentas que descubriste “conversaciones de índole sexual”, lo que no deja en claro si las conversaciones simplemente abordaban temas de sexualidad o eran de un carácter sexual más íntimo. Sin embargo, voy a asumir que se trata de conversaciones de carácter sexual íntimo entre las partes.

El tema de la infidelidad realmente es muy subjetivo, y no se trata de una ecuación matemática que funcione para todos. Algunas parejas definen la infidelidad como tener relaciones coitales extramatrimoniales. Otras personas considerarían que cuando se genera intimidad emocional con alguien fuera del matrimonio, independientemente de si esto lleva a una relación física sexual, se es infiel. Todo depende de las reglas que tú y tu esposa hayan sentado respecto a este tema. Por lo tanto, sólo tú podrás decidir si las conversaciones que leíste constituyen, en tus ojos, un acto de infidelidad por parte de tu esposa. Ahora sí… si este no es un tema que hayan abordado y con el que han estado de acuerdo anteriormente, puede ser que tu esposa no haya considerado su comportamiento como una falta al vínculo matrimonial que los une, por lo que una buena conversación sobre este tema será primordial e indispensable para dejar todos los puntos claros de una vez por todas.

Continuemos con tu segunda pregunta. El cibersexo ha ganado la popularidad que actualmente tiene porque realmente presenta una alternativa excitante e interesante para la expresión erótica. Las motivaciones para incurrir en prácticas de cibersexo son muchas y variadas, y en el caso de tu esposa sólo la conocerás preguntándole a ella. No obstante, acá te presento algunas de las motivaciones y ventajas principales para practicarlo:

• Anonimato

• Es completamente seguro – no puedes contagiar ninguna ETS (enfermedad de transmisión sexual) ni se corre el riesgo de embarazo

• Puedes explorar tus fantasías

• Ayuda a desarrollar tu vocabulario sexual

• Alternativa cuando no se tiene pareja

• Alternativa cuando se tiene que estar lejos de la pareja

Por otra parte, y como era de esperarse, el cibersexo también tiene sus desventajas. Entre ellas se destacan las siguientes:

• No hay interacción física y directa con otra persona

• Podría ser considerado una infidelidad (si se tiene una pareja estable)

• Hay quienes generan una adicción al cibersexo

Mi recomendación para ti es sencilla: siéntate a hablar con tu esposa. Ella debe saber que te incomoda saber de sus conversaciones íntimas con el españolito y tú mereces conocer cuán envuelta se puede haber tornado esa “amistad”. Recuerda que hablando la gente se entiende, y si te quedas con esto por dentro, haciendo suposiciones, no podrás estar tranquilo.

CIRCUNCISIÓN

Tengo 34 años. Mi novia me pidió que me hiciera una circunsición porque a ella no le gusta tener relaciones orales, aun usando cremas de sabores y cosas asi. Dice que no le gustan los penes con prepucio. Fui a ver a un urólogo para orientarme y me dijo que como no tengo ningún tipo de problema, no padezco de infecciones, y no sufro de molestias al tener relaciones, no me recomienda el procedimiento pues, como adulto, hay posibilidades de sufrir complicaciones. La cosa es que mi novia insiste en que me haga la circunsición si quiero que ella me de sexo oral. A mi me gusta complacerla, pero temo a las posibles complicaciones que me explicó el médico. ¿qué debo hacer?

El profesional al que has consultado está absolutamente en lo cierto; en la adultez, la circuncisión solamente se efectúa en caso de existir algún tipo de condición médica que así lo requiera. De no existir ningún tipo de inconveniente con el prepucio en lo relativo a la salud, tal como ocurre en tu caso, es innecesario asumir los riesgos de una intervención quirúrgica, por menor que ella sea. Las complicaciones quirúrgicas o post quirúrgicas pueden aparecer en cualquier intervención, no necesariamente sólo en las que se trate de vida o muerte.

De todos modos ello no implica que esa operación no pueda serte realizada. Deberás analizar pormenorizadamente si estás dispuesto a practicártela sólo para complacer a tu novia y si deseas asumir los riesgos sea como sea. Recuerda que además de los posibles inconvenientes que puedan surgir, estás hablando de algo permanente e irreversible. Adicionalmente, cabe resaltar que algunos hombres reportan diferencia en la sensibilidad peneana tras la circuncisión puesto que el tejido del prepucio tiene terminaciones nerviosas que desaparecerán permanentemente al ser éste removido.

Si tú consideras que realmente vale la pena asumir ese riesgo para satisfacer a tu compañera, adelante. De lo contrario, si someterte a ella te incomodará de alguna manera y no estás dispuesto a eso, si se te generaran daños psicológicos, si se producirá una situación de alto estrés o simplemente si no tienes las más mínimas ganas de hacértela, deberás dialogar con tu novia y explicarle detenidamente estas razones.

La existencia de prepucio o no en tu pene, no es una causa que no pueda superarse, a los fines de la práctica del sexo oral. Pero claro, los gustos personales deben compatibilizarse para que la pareja guarde armonía suficiente para mantenerse. Si ella tiene una posición intransigente respecto del tema, no habrá forma de convencerla. Deberás valorar si la práctica de la felación es indispensable para ti dentro de la relación y tener en cuenta que si no te gustaría someterte a una intervención y si ella no está dispuesta a tener sexo oral con tu pene sin circundar, deberán encontrar la forma de reemplazar esta práctica por otra que les resulte placentera a ambos.

CLÍTORIS

¿Es importante el tamaño del clítoris para que la mujer alcance su clímax?

No todos los clítoris son iguales – algunos son bastante protuberantes, mientras que otros son más pequeñitos y están un poco más escondiditos. Sin embargo, el tamaño externo del clítoris no afecta de ninguna manera su función como propulsor máximo de placer sexual a la mujer. Es un órgano predominantemente interno, y es la densidad de las terminaciones nerviosas internamente lo que intensifica sus sensaciones y provoca el nivel de excitación necesario para el desenlace orgásmico.

Lo único que podría afectar la facilidad de estimulación y, por lo tanto, el placer sexual de una mujer, es la posición de su clítoris. Mientras más alejado se encuentre el clítoris de la apertura vaginal, menor será la estimulación que éste recibirá durante la penetración. Aún así, esto sólo es un problema si se maneja la penetración únicamente sin estimulación manual a la mujer, ya sea proporcionado por la pareja o por ella misma. Y ustedes ya saben mi postura oficial con este particular, ¿verdad? La penetración debe siempre ser acompañada de estimulación directa al clítoris... ya sea gracias a la posición elegida, donde pueda friccionarse contra el hueso púbico del hombre, o a la generosidad manual de quienes participan en la relación sexual. Es sólo justo que si el hombre recibe estimulación directa a su fuente principal de placer (el pene vía penetración vaginal), la mujer disfrute de lo mismo.

¿Cómo puedo darme cuenta de si el tamaño de mi clítoris es normal?

La única diferencia real entre un clítoris y un pene es el tamaño promedio de la porción que podemos ver con nuestros ojos. Tres cuartas partes del clítoris permanecen ocultas a la vista. El clítoris promedio en tu totalidad, tanto interna como externa, es de alrededor de cuatro pulgadas (10 cm.) de largo, el mismo que un pene flácido. Externamente, el ancho promedio es de 3 a 4 mm (0.12 – 0.16 pulgadas) y la longitud promedio es de 4 a 5 mm (0.16 – 0.20 pulgadas). Pero esta definición de “normalidad” a su vez puede ser muy variante. Un clítoris externo es considerado de tamaño normal aún cuando sus medidas casi doblan las establecidas como promedio. Por lo tanto, no hay q desesperarse. También habría q tener en cuenta q los andrógenos (testosterona) pueden alterar el tamaño natural del clítoris de una mujer. Es común que mujeres atletas que hayan utilizado esteroides vean crecimiento particular de sus clítoris.

¿Es posible la penetración del clítoris?

La “penetración” del clítoris es algo que resulta anatómicamente imposible. O sea, no hay manera alguna de que un clítoris pueda ser penetrado, puesto que éste externamente se presenta como una protuberancia y no tiene orificio alguno por el que se pueda penetrar.

Llevo 9 años de relación con un hombre maravilloso. Aun así, y a pesar de que nuestra actividad sexual es excelente, él me fue infiel hace algunos años, pero lo perdoné y regresó conmigo. Desde entonces me viene pidiendo hacer algo que resulta un poco raro para mí: quiere “penetrar” mi clítoris. Nosotros siempre hemos sido bien abiertos como pareja y yo, pensando que seria algo distinto (leves roces o algo así), accedí a su pedido. Ni te cuento mi sorpresa cuando, efectivamente, intentó penetrar mi clítoris con la misma fuerza como si fuera una relación vaginal. En repetidas ocasiones le he explicado que esto me causa mucho dolor e incluso, que en ocasiones me ha lacerado el área. El se retracta por unos días, pero luego siempre me vuelve a insistir con lo mismo. Ante el temor de otra infidelidad, termino accediendo aunque siempre me duele igualo. Lo cierto es que él se excita muchísimo y su erección es impresionantemente firme cuando le permito hacer esto. ¿Qué puedo hacer? ¿Existe alguna manera de quitarle esta idea de la mente? No quiero perderlo, pero tampoco quiero estar en esta situación.

Por desgracia, pese a esa gran ventaja, tu pareja no está sabiendo respetar tus deseos, cosa que daña gravemente todo lo demás.

Mi visión como sexóloga generalmente presenta un espectro muy amplio de lo que se considera actividad sexual saludable. En pareja, se puede variar y experimentar a gusto mientras nos mantengamos dentro de algunos parámetros básicos – la actividad sexual debe ocurrir únicamente entre adultos, siempre con absoluta consensualidad de las partes (que ambos estén de acuerdo), y siempre y cuando no generen daños físicos y/o psicológicos a ninguna de las partes.

En tu caso, a pesar de que originalmente prestaste tu consentimiento a la experimentar con la idea de que tu pareja “penetrara” tu clítoris, el hecho que te causara daño físico rápidamente te hizo cambiar de parecer. Y todos tenemos derecho a cambiar de opinión, ¿no te parece? Además, se trata de una situación que no sólo te causa dolor a nivel físico, sino que también te está afectando psicológica y emocionalmente, por la incertidumbre que genera en la relación así como la frustración que sientes por no lograr que tu pareja valorice tu queja. Por lo tanto, y sin duda alguna, te digo que debes poner un fin absoluto a esta práctica.

Respecto al temor de que tu esposo vuelva a serte infiel, me parece evidente que si bien lo “perdonaste” en su momento, todavía existen conflictos internos en la relación que no te han permitido confiar plenamente en que dicha situación no vuelva a suscitar. Y este es un gran problema. De entrada, es lo más importante que tendrían que haber trabajando y con lo que tendrías que haber podido sentirte cómoda antes de volver con él. Si todavía es algo que te trabaja la mente, es bien importante que busques ayuda profesional para procesar la experiencia pasada y poder dejarla atrás definitivamente.

La insistencia de tu esposo debes tratarla con firmeza – no más. A la larga, si continúan con esta práctica, tu incomodidad y tu dolor pueden convertirse en una aversión total al sexo, y él debe tener esto bien en mente. Por otra parte, y si continúas con tu espíritu aventurero en el ámbito sexual, sería buena idea trabajar con maneras alternas de que él reciba ese tipo de estimulación de alguna manera alterna. Tal vez les funcione utilizar la palma de tu mano para que él le de golpecitos y sienta esa resistencia, que aparentemente tanto le agrada. En todo caso, estate bien pendiente del enfoque o la importancia que él le de a la actividad. Una cosa es disfrutar de maneras alternas de estimularse de vez en cuando, y otra muy distinta es cuando se convierte en la única manera que alguien disfruta del sexo. Si la situación se tornara así, te recomiendo enfáticamente que visiten el consultorio de algún especialista en sexología que pueda ayudar a reenfocar en enganche erótico de tu pareja y reestablecer un balance en la actividad sexual que compartan.

Soy una mujer de 42 años y disfruto de lo que entiendo es una muy buena vida sexual con mi esposo. A pesar de que disfrutamos mucho, hay algo que siempre me ha causado un poco de incomodidad. Resulta que luego de tener un orgasmo, me siento el clítoris súper sensible; tanto así que casi ni me lo puedo tocar. Esto no es algo nuevo, de hecho, siempre he sido así. ¿Por qué me pasa esto?

Tu situación es sumamente común, y no debes asustarte ni pensar que hay algo mal contigo. Tanto hombres como mujeres, luego de liberar sus tensiones sexuales en un orgasmo, generan hipersensibilidad en sus genitales. Los hombres a menudo no soportan que se les toque el pene luego de haber eyaculado, y a las mujeres les sucede lo mismo con el clítoris. El cuerpo ya entra en su fase de resolución post-orgásmica y se puede sentir muy incómodo que se estimulen esas áreas tan sensibles. Es tan sencillo como que dejes pasar unos minutos o el tiempo que te sea necesario para entonces retomar, si aún así lo deseas, alguna actividad sexual.

Algunas mujeres, para evitar esa hipersensibilidad de los genitales, prefieren no permitirse caer en la fase de resolución, y continúan tocándose durante el orgasmo de manera que regresan a la fase de meseta y pueden nuevamente buscar un segundo, tercer, o cuarto orgasmo. La multiplicidad orgásmica es una manera de manejar esta situación, pero aún así podrías sentirte hipersensible una vez decidas concluir con la actividad sexual.

COMUNICACIÓN SEXUAL

Soy madre de una niña de siete años. Ella es muy curiosa y se la pasa haciéndome preguntas relacionadas al sexo. Entiendo que sus preguntas deben ser contestadas pero no sé hasta qué punto sea bueno hacerlo. ¿Cómo pudo saber hasta qué punto llegar con mis explicaciones?

Este es uno de los dilemas más controversiales con los que se encuentran los padres en su labor como educadores primordiales de sus hijos. Por una parte, no sólo está la problemática de cuánta información dar, sino de qué información dar. Generalmente, la base educativa sexual del padre o la madre no es muy sólida, lo que genera gran incomodidad cuando se les hace una pregunta de índole sexual. Por otra parte, aún cuando exista comodidad y dominio cognoscitivo de la materia, está la dificultad de discernir cuánta información es necesaria dar, hasta qué punto es apropiado dar explicaciones claras y detalladas, y en qué momento cerrar el tema. Vayamos por partes.

Lo primordial en este caso es asegurarse que uno como madre o padre se sienta capacitado para abordar temas que posiblemente nunca se abordaron con uno. Esto conlleva una responsabilidad de educación sexual propia que sentará la base para que el tema pierda tonalidad negativa y pueda tratarse con apertura, claridad y naturalidad. Los niños son muy perceptivos, y si sus preguntas son recibidas con vergüenza, negatividad u hostilidad, comienzan a asociar vergüenza, negatividad y hostilidad ante el tema. Más allá de implantar actitudes negativas, se genera un manto de duda alrededor del asunto lo que resulta en que el niño pierda la confianza de hacer otras preguntas a medida que vayan surgiendo. Recuerden que “knowledge is power”, el conocimiento provee poder. Un niño que tiene una buena educación sexual tiene las herramientas adecuadas para sentirse cómodo en su cuerpo, aceptar los cambios físicos del mismo, tomar decisiones inteligentes, y protegerse ante eventualidades abusivas.

Específicamente en su caso, una vez su niña le haga una pregunta, es necesario que la conteste clara y completamente. No debe preocuparse por hablar de más, ¡más bien preocúpese por no hablar de menos! Los niños absorben la cantidad de información que están preparados para asimilar en determinado momento. Cuando la información comience a perderse, notará que su hija pierde interés, aparenta estar aburrida, o sencillamente cambia el tema o se enfoca en alguna otra actividad. A medida que la capacidad de enfoque y entendimiento vaya aumentando, la niña irá captando más información.

Considere los siguientes puntos antes de hablar con su hija sobre la sexualidad: 1) No pretenda que los temas se aborden una sola vez y queden en el olvido. El aprendizaje se basa en repetición, y seguramente las mismas preguntas se le presenten en varias ocasiones. 2) Conteste específicamente la pregunta formulada, y entonces añada los valores morales o religiosos que desea enseñarle. 3) Pídale a su hija que repita, en sus propias palabras, la información que usted acaba de explicar. Es bien importante cerciorarse de que el mensaje llegó correctamente. 4) Si siente vergüenza o incomodidad con la pregunta o el tema, admítalo. Déjele saber a su hija que aunque no está mal que pregunte, usted no está acostumbrada a hablar del tema y que posiblemente se le haga difícil. De ésta manera, la energía negativa que podría ser percibida es redirigida y la experiencia como tal puede resultar ser mucho más íntima para usted tanto como para su niña.

Llevo más de cinco años de relación con mi actual pareja. Cuando tenemos relaciones, casi siempre yo le practico sexo oral, pero él sólo responde con sexo oral para mí de vez en cuando. ¿Cómo puedo dejarle saber que me encanta el sexo oral y que quiero esa experiencia sexual, sin hacerlo sentir mal?

Presentas una queja muy común pues son muchas las personas que quisieran cambiar, aumentar, o disminuir ciertas actividades dentro de su repertorio sexual en pareja. Desafortunadamente, lo conocido, lo cómodo, y lo que es costumbre son cosas que el ser humano suele buscar, ya sea consciente o inconscientemente. ¡Es fácil caer en rutinas! Sobre todo cuando una pareja lleva varios años juntos. Pero, ¿cómo combatirla? Sabemos que en torno a la sexualidad, la variedad es clave. Pero la comunicación sexual resulta muy difícil para muchas personas – aún si en otros aspectos la pareja puede comunicarse con éxito.

Puede haber varias razones para que tu pareja haya dejado de practicarte el sexo oral. Una posibilidad, que no debes descartar, es que sencillamente ¡él no esté enterado de lo mucho que en realidad te gusta! A menos que se lo dejes saber verbalmente, siendo muy franca y directa, o de manera no-verbal (espontáneamente abrazándole el cuello con tus piernas), puede que nunca se entere que esto es algo que quisieras practicar con regularidad.

Otra posibilidad es que él tenga la impresión – real o inventada – de no ser muy diestro en los placeres orales. Son muchos los hombres que se sienten incómodos en torno al sexo, y que experimentan gran ansiedad ante la expectativa social de que deben ser unos “machotes”. Esto es particularmente cierto en sociedades machistas como la nuestra. De ser éste el caso de tu novio, puede que necesites asegurarle que realmente disfrutas mucho la actividad oral.

También puede ser que tu pareja sienta que el sexo oral es malo. O creció pensando que la genitalia femenina es sucia, o que huele mal… haciéndola, por lo tanto, el último lugar en el mundo donde debe acercar su cara. La verdad es que nunca sabrás con certeza hasta que hables abiertamente con él sobre este tema, y puedan explorar su sentir al respecto.

He aquí algunos ‘tips’ para ayudarte a romper el hielo y entablar una buena conversación sexual con tu novio:

• Busca el lugar y el momento adecuado para hablar. No le traigas el tema en medio de un encuentro sexual. En vez, dile que quieres hablarle de algo, y pónganse de acuerdo para hablar en un lugar privado, en un momento en que ambos puedan prestar tiempo y atención a la conversación. O, si están hablando de algún tema relacionado al sexo, integra tus deseos a la charla.

• Háblale sin tapujos. Si se te hace incómodo abordar el tema, déjaselo saber. También déjale saber lo mucho que lo quieres, lo mucho que lo deseas, y lo sexy y atractivo que lo encuentras. Explícale cómo te sientes físicamente cuando te practica el sexo oral, que extrañas esa sensación y que te gustaría que lo practicaran más a menudo para poder compartir esa experiencia con él. Mira cómo responde a tus palabras, y síguelo por ahí.

• Elógialo. Mientras estén sosteniendo relaciones, dile que lo deseas. Cuando te estimule oralmente, refuerza su comportamiento diciéndole que te encanta lo que está haciendo. Una vez fuera del acto sexual, déjale saber lo mucho que aprecias el hecho de que esté dispuesto a hacer cambios y ajustes para ayudar a mejorar la actividad sexual en pareja.

Soy padre (viudo) de dos niños, el mayor tiene 6 años y el menor sólo 4 y no sé cómo hacer para hablarles sobre la sexualidad. ¿Por qué me pasa esto? ¿Cómo puedo hacer para sentirme más cómodo?

Resulta sumamente importante que el adulto enfrente sus miedos y ansiedades respecto a su rol como educador sexual principal, de manera que estos miedos y ansiedades no interfieran en el mensaje que quiera hacerle llegar a sus niños. Es una labor de mucha responsabilidad, lo que también suele agravar los sentimientos de miedo que generalmente se experimentan. Cómo hacer para sentirte más cómodo depende del origen o tipo de miedo que se tenga, por lo tanto, te presento algunos miedos comunes y comentarios al respecto que espero sirvan para apaciguar tu ansiedad y fortalecer tu autoestima en este aspecto.

Miedo a no saber la respuesta correcta: no deberías avergonzarte si entiendes que no tienes el conocimiento para educar a tus hijos en todos los aspectos sexológicos que necesitan educarse. La mayoría de los adultos no han recibido una educación sexual formal, y menos personas aún recibieron buena información sexual por parte de sus padres. Recuerda que no es necesario ser experto en la materia para ayudar a los niños a conseguir respuestas a sus preguntas. Lo que sí es necesario es que les dejes saber que siempre pueden contar contigo para que les ayudes a encontrar respuestas a sus interrogatorios.

Miedo a equivocarse: no importa cuán bien informado estés, SIEMPRE es posible equivocarse. Nadie es perfecto, y ¡nadie tiene que saberlo todo! En caso de una equivocación de esas monumentales y de show, siempre recomiendo que se mantenga absoluta honestidad ante el error. Un simple reconocimiento de ello y disculpas sinceras, en caso de que se ameriten, suelen ser suficientes.

Miedo a que al hablar sobre sexo, se otorgue permiso para el sexo: es un concepto erróneo pensar que hablar sobre sexo quiere decir que se exhorta la actividad sexual a temprana edad. Muchos padres temen que al discutir abierta y honestamente temas de sexualidad, sus hijos lo interpretarán como que se les está dando mano libre para hacer lo que quieran. ¡No es cierto! Se han realizado muchísimos estudios que demuestran que los niños que reciben información sexual por parte de sus padres suelen retrasar el comienzo de la actividad sexual en comparación con aquellos niños cuyos padres nunca se ocuparon por ofrecerles dicha educación. Más importante aún resulta que los niños que cuentan con buena información son más propensos a utilizar métodos anticonceptivos, a protegerse ante enfermedades de transmisión sexual, y a evitar comportamientos sexuales de riesgo. En Suecia, por ejemplo, donde la educación sexual es parte integral de la educación académica de todo estudiante, la evidencia estadística demuestra que el abuso sexual, la explotación sexual, el aborto, el suicidio, los embarazos adolescentes y las enfermedades de transmisión sexual existen con una prevalencia mucho menor que en los Estados Unidos y Puerto Rico.

Recuerda siempre que haces bien educándolos sobre la sexualidad. El conocimiento es poder y ¡la buena información los ayudará a tomar buenas decisiones en el futuro! Practica sólo frente al espejo si crees que lo necesitas, y tírate de cabeza a tratar estos nuevos temas con ellos. No dejes pasar la oportunidad de ser tú quien los educa porque si no eres tú, te aseguro que alguien más lo hará; y el mensaje que esa persona les dé, puede ser incorrecto, confuso, e inconsistente con los valores familiares que estás tratando de inculcar.

DIABETES Y SEXO

Soy una mujer de 34 años recientemente diagnosticada con diabetes. Entre las cosas que me dijeron es que muy comúnmente se sufre de infecciones vaginales como consecuencia de la diabetes. ¿Por qué? La verdad es que siempre he tenido problemas con infecciones recurrentes, y no puedo imaginarme que ahora vaya a pasarme más seguido.

Lo primero que te voy a recomendar es que estudies a fondo todo lo que puedas respecto a la Diabetes. Se hace mucho más fácil entender los síntomas de una enfermedad o condición cuando la conoces íntimamente. Por lo tanto, ¡a leer se ha dicho! Consulta con tu médico.

Es importante comprender lo que sucede al tener niveles elevados de glucosa en la sangre. Cuando los niveles de azúcar suben, todas las secreciones corporales van a verse afectadas también teniendo un aumento en su glucosa. Por otra parte, el tejido corporal deja de funcionar normalmente y, por lo tanto, las defensas del cuerpo ante la intrusión de substancias extrañas – como lo es la “Cándida” por ejemplo– también sufren.

Básicamente, el alto nivel de azúcar en la sangre que provoca la Diabetes actuará como un veneno, afectando el funcionamiento normal del cuerpo. El no controlar mencionados niveles de azúcar afectará a todo paciente de Diabetes, ya sea tipo 1 o tipo 2.

La Cándida es un hongo muy común que habita en alrededor del 50 por ciento de la población sana. Se localiza preferentemente en la piel, el tubo digestivo y el canal vaginal. Bajo ciertas condiciones que provocan un desequilibrio de la flora del organismo humano, las Cándidas proliferan y originan una enfermedad llamada Candidiasis.

Sin embargo, a pesar de ser muy común entre mujeres diabéticas, no todas las mujeres que sufren de hongos vaginales son diabéticas. El hongo vaginal se propaga cuando el ambiente de humedad y baja resistencia es propicio para su crecimiento, y esto puede sucederle a cualquier mujer en cualquier momento. Algunas causas comunes por las que ocurren las infecciones vaginales son:

• Tomar antibióticos

• Tomar píldoras anticonceptivas

• Dejarse puesto un traje de baño mojado durante mucho tiempo

• Usar ropa interior que no tenga la entrepierna en algodón

• El uso constante de toallas sanitarias (las finitas “everyday”)

Y como ya sabemos, por las muchísimas pautas comerciales que vemos a diario, las opciones de tratamiento de esta enfermedad son muchas y variadas; desde píldoras de un día, hasta cremas de tres, siete, o catorce días. La mujer diabética puede utilizar exitosamente cualquier tratamiento, ya sea oral o vaginal. Pero es muy importante que, primeramente, consulte con su médico para diagnosticar la Candidiasis y que sea éste quien determine qué tipo de tratamiento es el mejor para ella.

Así que si sufres de infecciones vaginales frecuentes, evítalas disminuyendo la humedad excesiva en tu vulva, utilizando panties con la entrepierna en algodón, dejando de usar duchas vaginales (alteran el ph natural de la vagina, propiciando el hongo vaginal) y toallitas sanitarias a diario, y sobre todo, controlando los niveles de azúcar en tu sangre. El seguimiento cercano de la Diabetes con tu médico será lo mejor que puedes hacer para tu salud.

He escuchado que los diabéticos sufren de impotencia. ¿Existe alguna impotencia que pueda afectar a la mujer diabética?

Tienes toda la razón, uno de los efectos secundarios más comunes entre hombres diabéticos es la dificultad (o disfunción) eréctil. Esta puede ser definida como la incapacidad para conseguir o mantener una erección satisfactoria para posibilitar el coito. En un 90%, las dificultades eréctiles responden a causantes orgánicas que afectan el funcionamiento del proceso de erección; sin embargo, existen muchas variantes psicológicas que pueden también ocasionar dicha disfunción, o bien agravarla.

La actividad sexual requiere que el cuerpo y la mente trabajen en equipo. El deseo sexual nace en el cerebro y este proceso mental deriva en respuestas físicas de los sistemas nervioso y circulatorio, indispensables para que se produzca la erección. Si existen daños en la conducción y recepción nerviosa, éstos pueden limitar la respuesta sexual al disminuir la dilatación de las arterias y la relajación del músculo liso, reduciéndose así la cantidad de sangre que ingresa a las cavidades del pene.

Por otra parte, la incompetencia venosa dificulta la permanencia de la sangre en el pene durante la erección, y, como la diabetes principalmente afecta a estos dos sistemas, existe una alta prevalencia de dificultad eréctil entre los pacientes diabéticos.

La mujer diabética también se ve afectada sexualmente como consecuencia de esta condición médica. Los problemas sexuales más comunes para ella son: resequedad vaginal, dispareunia (dolor coital), disminución del deseo sexual y dificultades para lograr el orgasmo. Todos éstos se encuentran relacionados.

Una mujer que no tenga buena lubricación vaginal seguramente sienta incomodidad o dolor durante la penetración, lo que impedirá el disfrute orgásmico y a la vez creará una aversión al sexo que se traducirá en disminución del deseo sexual.

La falta de buena lubricación vaginal puede darse como producto de niveles hormonales bajos. Existen terapias de reemplazamiento hormonal que podrían aliviar este problema. Para saber si ésta es la causa, se necesita atención médica. No obstante, sugiero que en estos casos se utilice un lubricante artificial para facilitar la penetración vaginal.

Como mencioné anteriormente, la resequedad vaginal puede asociarse con la dispareunia, o dolor durante el coito. La dispareunia puede tener varias causas. Entre estas, las más comunes son el vaginismo (espasmos vaginales que impiden la penetración y consecuentemente causan dolor), micosis (hongos) e infecciones vaginales frecuentes, y resequedad vaginal.

Para muchas mujeres, el simple uso de un lubricante hidrosoluble antes del coito es suficiente para aliviar el dolor durante la penetración. También se recomiendan en estos casos los ejercicios Kegel para aprender a controlar y relajar los músculos vaginales, evitando así el vaginismo. Estos mismos ejercicios resultan de gran utilidad para las diabéticas que presentan problemas de incontinencia.

Es muy importante que se mantengan bien controlados los niveles de azúcar en la sangre, y orinar antes y después de la relación sexual para prevenir todo tipo infecciones o micosis. Si éstas igualmente se manifestaran, deben ser sometidas al tratamiento médico adecuado.

Algunas mujeres reportan pérdida de sensación en el área genital al haber daño en los receptores nerviosos, como consecuencia de la enfermedad. En estos casos, suele ser útil la estimulación que provee el uso de vibradores, lo que ayuda a resensibilizar el área.

En cuanto a los problemas orgásmicos, éstos suelen relacionarse con la incomodidad y el dolor a los que ya se hiciera referencia, que impiden que el proceso de respuesta sexual fluya con normalidad. Si no hay una buena excitación, no se crea la tensión sexual necesaria para que exista el orgasmo. Tan sencillo como eso. Generalmente, cuando estas dificultades se solucionan, la respuesta orgásmica reaparece.

Cabe resaltar que tanto hombres como mujeres que no controlan su diabetes serán propensos a sufrir efectos secundarios de índole sexual, independientemente del tipo de diabetes que presenten. La diabetes no es necesariamente generadora de insatisfacciones sexuales, siempre y cuando se mantenga controlada. Por lo tanto, es indispensable mantener una relación cercana con su médico para poder lograr dicho control de la mejor manera posible.

Por otra parte, no debemos olvidarnos de los factores psicológicos que pueden afectar adversamente la función sexual. Estos factores, que son los habituales en todas las personas (sean o no diabéticas), suelen agregarse a los orgánicos propios de la enfermedad y dificultar más aún la satisfacción sexual.

DIFICULTAD ERÉCTIL

Actualmente estoy en una relación buena y estable. Cuando tengo relaciones sexuales con mi mujer todo sale a la perfección, nos entendemos bien y la pasamos fenomenal. Hace poco quise tener relaciones con otra mujer y cuando ya estaba listo para penetrarla mi pene se puso flácido y no me respondió, yo pensé que había sido porque tal vez esta mujer no me atraía completamente. Pero luego quise tener relaciones con otra mujer y me pasó lo mismo. Necesito saber a qué se debe que me pasa esto y si hay alguna forma de evitar que me pase este mal momento. ¿Serán las primeras señales de problemas de impotencia en el futuro?

Resulta importante resaltar que aunque la erección peneana es un componente importante de la sexualidad masculina, no es el único. Cuando hablamos de “impotencia”, un término peyorativo y falso, estamos diciendo que ese hombre “no puede” reflejándose, inclusive, un sentido de pérdida de su virilidad, cuando en realidad la limitación en la función eréctil no limita al varón en cuanto a otras alternativas sexo-eróticas que son muy placenteras e inclusive orgásmicas. Por lo tanto, de aquí en más en vez de “impotencia” voy a estar utilizando el término “disfunción” o “dificultad” eréctil.

Ahora bien, comienzo por presentarte alguna información básica sobre la disfunción eréctil. Esta puede ser definida como la incapacidad para conseguir o mantener una erección satisfactoria para posibilitar el coito (penetración pene-vagina). En un 90%, las dificultades eréctiles responden a causantes orgánicas que afectan el funcionamiento del proceso de erección; sin embargo, existen muchas variantes psicológicas que pueden también ocasionar dicha disfunción. Recuerda que la actividad sexual requiere que el cuerpo y la mente trabajen en equipo. El deseo sexual nace en el cerebro y este proceso mental deriva en respuestas físicas de los sistemas nervioso y circulatorio, indispensables para que se produzca la erección. Si existen daños o bloqueos en cualquier fase de este proceso, la respuesta eréctil puede verse afectada.

Tu caso aparenta ser uno de orígen psicológico, particularmente por no ser algo que siempre te sucede y específicamente, por sólo suceder en situaciones muy particulares: cuando estás sosteniendo relaciones extra-matrimoniales. A esto se le conoce como disfunción eréctil situacional. Uno de los motivos más comunes para que un hombre experimente dificultades eréctiles de origen psicológico es la culpabilidad sexual. Sí, increíble pero cierto… estás exhibiendo un síntoma de tu “guilt-trip” por haber estado portándote mal. El “yo” inconsciente de un hombre puede exhibir su sentimiento de culpabilidad mediante una fallita en función eréctil a pesar de que el hombre, conscientemente, haya decidido que quiere ser infiel. A esto tienes que añadir cualquier sensación de ansiedad, estrés y miedo que pueda ser parte de la experiencia. Todas son causas frecuentes para las dificultades eréctiles.

Te invito a evaluar bien tu situación matrimonial. Muchas personas piensan que la infidelidad ocurre como consecuencia de que la vida sexual matrimonial no anda bien. ¡Esto es un mito! Y tu situación lo hace evidente. La infidelidad, más bien, ocurre como consecuencia de alguna crisis en la relación afectiva y emocional de las personas envueltas. Una relación “buena y estable”, como describes la tuya con tu esposa, no suele desembocar en actos de infidelidad. Sea tu meta definir y solucionar lo que está pasando en tu matrimonio, o simplemente lograr manejar el sentimiento de culpabilidad que seguramente está ocasionando la dificultad eréctil, me parece que lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda psicoterapéutica profesional.

Mi novia y yo hemos tenido sexo solo una vez y en esa ocasión ambos perdimos nuestra virginidad. El problema es que esa única vez que tuvimos relaciones no logré tener una erección sólida como la que yo esperaba y desde ese entonces vivo aterrado de que puedo estar sufriendo impotencia sexual y que dependo ahora de una pastilla para poder funcionar. Me temo que lo esté heredando porque he visto los paquetes de la pastilla en el cuarto de mi papá!! (jaja) La cosa es que no entiendo por qué cuando mi novia solía masturbarme mi erección era completamente sólida y ahora que tuvimos relaciones no. A ninguno de mis amigos les ha pasado esto. ¿Cómo puedo hacer para que no me vuelva a pasar?

La situación que me planteas es mucho más común de lo que te imaginas puesto que una primera experiencia sexual está generalmente salpicada de nervios, dudas y, a menudo, una buena dosis de cargo de conciencia (como consecuencia de expectativas morales o religiosas), condiciones bajo las que el cuerpo humano no suele hacer su mejor “performance”. Esto es cierto tanto para los varones como para las chicas. En el caso de nosotras, se evidencia a nivel físico con poca lubricación (si alguna) que provoca dificultad y dolor en la penetración, y dificultad logrando el orgasmo. En el caso de ustedes, la evidencia física suele ser de carácter eréctil (dificultad teniendo o manteniendo la erección) o eyaculatorio (eyaculación rapidita o muy retrasada).

Muchos varones experimentan dificultades logrando o manteniendo sus erecciones en esas primeras experiencias sexuales, y no debes catalogarte como “impotente” simplemente porque en UNA ocasión tuviste esa dificultad. La erección no es la sexualidad. Es un componente importante de ella, pero no es el único. Cuando hablamos de “impotencia”, estamos diciendo que ese hombre no puede, cuando en realidad la limitación en la función eréctil no lo limita en cuanto a otras alternativas sexo eróticas que son muy placenteras e inclusive orgásmicas.

Sin embargo, este entendimiento no quiere decir que sea fácil para un hombre manejar este tipo de situación sin sentirse mal o sin preocuparse por lo que potencialmente podría significar. Ahí va a estar tu gran reto: no puedes dejar que tu mente controle adversamente tu cuerpo. Pensamientos como “no funciono”… “no sirvo para nada”… “no pude cumplir como hombre”… “¿me volverá a pasar?”… “¿qué va a pensar de mi?” no hacen más que añadir un condimento fatal a esta receta: la ansiedad. La ansiedad, amigo mío, es el enemigo #1 de la función sexual masculina. ¡No puedes permitirte caer en ese círculo vicioso! Mientras más pienses que no puedes funcionar, más pendiente vas a estar de tu funcionamiento físico, menos te vas a relajar, menos vas a concentrar en el erotismo y la excitación del momento íntimo, y peores serán tus probabilidades de obtener y mantener una buena erección.

La disfunción eréctil no se hereda, pero sí es muy común en hombres a partir de sus 45-50 años, así que no debe sorprenderte que tu papá utilice medicamentos para ayudar su rendimiento sexual. Un hombre tan joven como tú generalmente no tendría dificultades de tipo orgánico, sino impulsadas por factores psicológicos, como el miedo y la ansiedad.

Creo que en este momento, tu mejor aliado eres tú mismo, y las ganas de entender y conocer lo que está sucediendo con tu cuerpo. Utiliza esta oportunidad para mejorar un poco tu conocimiento sexual de manera que puedas continuar activo sexualmente con expectativas realistas y sintiéndote cómodo con la manera en que tu cuerpo funciona. Instrúyete y abre las líneas de comunicación sexual con tu pareja. Comenta con ella como te sentiste, cualquier miedo que hayas tenido en aquel momento, los miedos que experimentas ahora, tu ansiedad… cuando decimos estas cosas en voz alta, poco a poco les perdemos el miedo. Aprovecha también para aprender sobre tu novia, sus procesos eróticos y también sus miedos y ansiedades. Estas navidades relájate y concentra en disfrutar de su compañía y de lo que sus cuerpos son capaces de generar. Recuerda que somos seres humanos, no máquinas. No hay razón para pensar que vas a poder siempre, con quien sea, en cualquier momento y bajo cualquier circunstancia.

Mi novio está tomando un medicamento que, como efecto secundario, le causa impotencia. He estado tratando de instruirme respecto a la impotencia para poder entender su problema mejor, pero me quedo con dudas en cuanto a si este medicamento le impide excitarse y altera su atracción hacia mi, o si sencillamente le imposibilita demostrarlo. ¿Puedes ayudarme a aclarar esto?

Las dificultades eréctiles que se presentan como resultado de la ingesta de medicamentos suelen deberse a alteraciones en el proceso físico de la erección. La mayoría de los medicamentos que dificultan la erección sencillamente inhiben la presión sanguínea necesaria al pene para que pueda darse y mantenerse aquella. Esto no quiere decir que tu novio ya no se sienta atraído a ti, ni que no esté sintiendo excitación sexual. De hecho, la falta de erección ni siquiera es indicativa de que un hombre no pueda disfrutar de la estimulación genital o, inclusive, ¡del orgasmo!

No es raro que tanto hombres como mujeres se confundan respecto del significado que puede o no tener la falta de una expresión sexual física tan obvia como lo es la erección. Tendemos a confundir la excitación física con la emocional. La expresión sexual incluye varios factores importantes: el deseo, la atracción, la excitación física, la habilidad de experimentar el orgasmo, la fantasía, etc. Y todos éstos pueden desenvolverse y desarrollarse independientemente. Por lo tanto, el simple hecho de que un hombre no esté presentando evidencia física de su excitación, no quiere decir que necesariamente haya dejado de sentirla.

Cuando se trata de problemas eréctiles, la mayor parte de las causas son de índole física, no psicológicas. El efecto de ciertos medicamentos cae dentro de este renglón, y para contrarrestarlo, deben buscarse alternativas también farmacológicas, de existir alguna, con el médico que haya recetado los anteriores.

Entretanto, recuerda siempre que el sexo abarca muchas áreas de expresión, y que sólo una fracción de estas requieren de la existencia de una erección. Por el momento, o mientras le sea necesario a tu novio continuar tomando el medicamento que afecta su respuesta eréctil, concentren en besar, lamer, morder, acariciar, fantasear, jugar, masajear, desarrollar juegos eróticos, incorporar juguetes sexuales a la relación, en fin… todo aquello que dicte su imaginación, ya que, mientras la causa que genera el problema no sea psicológica o más compleja, podrán disfrutar y sacar provecho de muchas otras alternativas que ayudarán a enriquecer su vida sexual.

Tengo 57 años. Estoy casado hace diez años, pero también he tenido relaciones sexuales fuera de mi matrimonio durante este tiempo. Hace alrededor de cuatro años salí con una mujer de 36 años y en dos ocasiones no pude tener sexo con ella. Desde ese momento hasta el presente tengo mucha dificultad en sostener una buena erección. Estoy en buena salud, por lo que no entiendo que el problema sea físico. Además, a veces me despierto en la noche y tengo el pene con una buena erección, pero en el momento de un acto sexual, no responde igual. Por favor oriénteme al respecto pues quisiera disfrutar de las relaciones sexuales con mi esposa para que nuestro matrimonio pueda ser bien feliz.

La dificultad que estás presentando afecta a un gran porcentaje de la población masculina, particularmente en edades contemporáneas con la suya. Para que tengas una idea, en los Estados Unidos la prevalencia de disfunción eréctil (incapacidad para conseguir o mantener una erección satisfactoria para el coito) es de un 52% en hombres de 40 a 70 años, y aumenta con la edad. Esta cifra estadística, sin embargo, no quiere decir que el hombre no pueda disfrutar de la actividad sexual durante el resto de su vida, ni que la disfunción eréctil sea un proceso inevitable en relación con el envejecimiento. En realidad, existen muchos motivos por los que un hombre puede presentar dichas dificultades, y la mejor manera para manejar la situación dependerá directamente de las causas de las mismas.

Como siempre, es recomendable que se someta a una evaluación médica por parte de un especialista en urología para descartar posibles factores físicos que puedan estar afectando o agravando su situación. En la mayoría de los casos (un 90%), la dificultad eréctil es de naturaleza orgánica. No obstante, mi impresión es que en este caso particular estamos bregando con factores psicológicos, ya que -según su relato- el comienzo de las dificultades sexuales se ligó específicamente a una relación sexual extramarital, lo que en muchísimas ocasiones conlleva cierto nivel de ansiedad. Además aquí, la flacidez eréctil parece sólo estar ligada a la actividad sexual. Por lo general, si la persona tiene erecciones matutinas rígidas, erecciones por masturbación, o si la disfunción es selectiva (es decir que ocurre en determinadas situaciones solamente), se considera que las causas son predominantemente psicológicas.

Sería aconsejable que se sometiera a un tratamiento individual con un sexólogo o un psicoterapeuta que pueda ayudarle a explorar las posibles causas psicológicas que contribuyen a su dificultad eréctil en particular. Algunas de estas causantes psicológicas pueden ser las siguientes:

• Trastornos psiquiátricos – depresión, trastornos de ansiedad, esquizofrenia.

• Factores vinculares – hostilidad conyugal, incompatibilidad sexual, crisis conyugal.

• Mecanismos psicológicos presentes en la relación sexual – ansiedad anticipatoria, temor al fracaso, incapacidad para abandonarse a la experiencia sexual, monitoreo permanente de la función eréctil.

• Factores ligados a la educación sexual – información falsa, degradación de la sexualidad, autoexigencia.

El enfoque sexológico se centra en los síntomas que se evidencian y consiste en ejercicios sexoeróticos que la persona llevará a cabo individualmente o en pareja. El objetivo de dichos ejercicios es que la persona recupere la confianza en su capacidad eréctil, aprenda a relajarse y abandonarse a la experiencia erótica, sin estar exclusivamente pendiente de su erección, y mejore la comunicación sexual en pareja. En casos en que la relación matrimonial está en crisis, o existe una gran ansiedad con respecto a temas de infidelidad, será necesario abordar y solucionar los temas convenientemente. En todo caso, recomiendo que busque ayuda particular para que logre solucionar su problema lo antes posible.

DOLOR COITAL

Recientemente mi novia y yo decidimos tener relaciones sexuales. Mis experiencias no han sido muchas y las que he tenido las he realizado con mujeres que no eran vírgenes. Mi novia tiene dudas relacionadas al coito. Está preocupada en si tendrá dolor, si es normal que sienta dolor o si de alguna manera se puede evitar el mismo. Yo estoy preocupado, pues no quiero que ese día sea una desilusión. ¿Se puede evitar el dolor?

Es usual que las personas que aún no ha perdido su virginidad sientan miedo ante la expectativa de que esta sea dolorosa. En muchas ocasiones ese miedo proviene de las mismas anécdotas que se escuchan de parte de amistades o personas conocidas que comentan sobre su propia primera experiencia como una desagradable y dolorosa o un paso incómodo que debe tomarse antes del comienzo del disfrute sexual. Pero la verdad es que la primera experiencia coital de una mujer no debe ser desagradable y mucho menos tiene que ser dolorosa. Inclusive, en las ocasiones que se siente algo de dolor, suele ser poco y pasajero.

El dolor coital en estos casos suele darse debido a tres factores primordiales: la ansiedad, la falta de excitación sexual adecuada y la ruptura del himen. La ansiedad puede existir debido a varios motivos: miedo a quedar embarazada -si no se utiliza un método anticonceptivo confiable-, incomodidad propia al sentirse inexperta respecto a la sexualidad, sentimientos de culpabilidad en el caso de ser una relación prematrimonial y que esto se aparte de sus valores y/o creencias religiosas o morales, miedo a contraer alguna enfermedad de transmisión sexual, etc. La mejor manera de evitar la ansiedad es estando bien informados al respecto. Hablen sobre diferentes temas relacionados a la sexualidad antes de intentar integrarse activamente en ella. Asegúrense de tener a mano métodos de protección confiables, de definir bien cuáles son las expectativas que cada uno tiene tanto de la relación sentimental como del sexo, edúquense bien sobre lo relacionado con el placer sexual, háganse preguntas, relájense, ríanse y no lo tomen todo tan a la tremenda. De otra manera, la ansiedad no dejará que se sientan completamente relajados y a gusto, lo que puede derivar en dolor al producirse determinados movimientos durante la primera penetración.

Una vez que existe la ansiedad, sea cual sea su origen, es muy común que ésta se exhiba físicamente mediante una pobre excitación sexual. Recuerden que para que el cuerpo reaccione favorablemente, es necesario que nuestras mentes deseen permitirlo primero. La excitación y la relajación mental siempre deben existir para que así también aparezcan la relajación y la excitación física. Muchas veces vemos situaciones en las que mujeres que no tienen ningún problema puramente físico reaccionan de manera físicamente adversa por causa de sus bloqueos mentales. Una manifestación clara que se da como consecuencia de la ansiedad es la falta de lubricación suficiente para facilitar la penetración vaginal. Por lo tanto, tanto tú como tu novia deben concentrarse en sentirse cómodos y enfocar en las sensaciones placenteras que se van generando en el cuerpo con los besos y las caricias que compartan en el juego previo. Bajo ninguna circunstancia debes presionarla a avanzar a una penetración… deja que sea ella quien te indique cuándo se siente lista para realizar el acto coital. También es buena idea que tengas un lubricante artificial a la mano, en caso que ella no logre lubricar lo suficiente. La apertura vaginal debe estar bastante húmeda para asegurar que la penetración suceda de la manera más fácil posible.

El tema del himen puede ser un factor importante, como puede no serlo. Muchas mujeres llegan a su primera experiencia coital con sus hímenes previamente rupturados. Esto puede haber sucedido por algún trauma previo en el área, como algún golpe o ejercicios rigurosos. Para aquellas que mantienen su himen intacto al momento de su primera experiencia coital, esto tampoco les va a asegurar dolor. Algunos hímenes son muy finitos y se rompen con facilidad y poco dolor; otros son muy elásticos y otros son gruesos, pudiendo ocasionar un dolor punzante, pero que pasa al poco tiempo. Si se llega a la penetración sintiéndose relajación, excitación, y con buena lubricación no deben encontrar grandes contratiempos, independientemente de la integridad o características del himen.

Tengo 21 años. Hace alrededor de 5 meses perdí mi virginidad y estoy activa sexualmente. El problema es que aún después de haber pasado todo este tiempo sigo sintiendo dolor al hacerlo. Cuando estoy teniendo sexo con mi novio, él se deja llevar por la emoción del momento e introduce demasiado su miembro y me causa mucho dolor… como si fuera arriba en la vejiga o algo parecido. Siento que llega completo hasta adentro y me lastima. Y, cuando eso sucede, tiendo a empujarlo con la mano. Quisiera saber a que se debe esto, si es normal o no, y que debo hacer.

Te comento que la solución a tu problema seguramente esté en ajustar las posturas que estás manteniendo con tu novio durante la porción penetrativa de la actividad sexual. Es usual que una mujer se sienta incómoda o inclusive sienta dolor al ser penetrada por una pareja cuyo pene le resulta muy grande puesto que al penetrar profundamente, el pene choca con la entrada del cérvix. Inclusive, este dolor o insatisfacción puede, en ocasiones, llevarla a experimentar falta de interés en la relación sexual con esa pareja. Sin embargo, el encontrarse con una pareja cuyo pene resulta muy grande es una situación manejable. En primer lugar, te recomiendo que hables esto con tu pareja en algún momento fuera de la cama. Comentas que durante la penetración, cuando sientes dolor, él se deja llevar por la emoción del momento y no se da cuenta de tu incomodidad. Tienes que dejarle saber que la penetración muy profunda te resulta dolorosa y desagradable y que él tiene que respetar tus señales para detenerse o bajar la intensidad con la que te está penetrando.

Una vez este detallito quede claro se deben tener algunas consideraciones básicas para asegurar que la penetración pueda ser placentera para ti. Asegúrense de que tú estás suficientemente excitada y lubricada en el momento de la penetración extendiendo, tal vez, el tiempo que dedican a juegos previos. En caso que tu lubricación no sea adecuada, siempre pueden usar lubricantes artificiales para facilitar la penetración e intensificar la sensación de placer en tu cuerpo. Eso como regla básica general.

Ahora sí, para controlar la profundidad de la penetración, deben elegirse posiciones específicas donde ésta se dificulte, como por ejemplo, de ladito. Acostados de lado se puede regular mejor el alcance del pene al estar penetrando posteriormente y éste tener que recorrido más extenso para llegar a tu vagina, impidiendo así la profundidad en la penetración y el dolor consecuente. Otra buenísima opción es que tomes riendas en el asunto y asumas una postura en que tú estás en control, como por ejemplo, estando encima de él. La posición de la mujer encima te permite a ti regular el ritmo y la profundidad con la que eres penetrada, pudiendo así definir hasta qué punto se te hace cómoda la penetración. También funcionan bien posturas en las que tu canal vaginal quede un poco más estrecho, como cuando mantienes tus piernas más cerraditas. Al no abrirlas tan ampliamente, la penetración profunda se dificulta. Independientemente de la postura que escojas, es bien importante que se regulen el ritmo y la fuerza coital de manera que sean cómodos para ti antes de proceder a una relación más agresiva… midiendo siempre que la puedas manejar y tolerar.

¿Por qué tantas mujeres se quejan de sentir dolor cuando tienen sexo? No acabo de entender eso. Si el sexo realmente es tan natural y maravilloso como se dice, ¿por qué entonces les resulta doloroso a las mujeres? ¿A qué se debe el dolor?

El sexo sin dudas es natural y maravilloso. Sin embargo, y sin que esto implique que la premisa anterior sea falsa, muchos hombres y mujeres sufren, en algún momento, de dificultades o problemas relacionados a su sexualidad. La dispareunia, o dolor coital, es una de las cosas más desagradables que se pueden experimentar a la hora de sostener relaciones sexuales, y es, sin duda alguna, indicativo de que existe un problema. Esta dificultad, como tantas otras, puede tener causas físicas como psicológicas. Cabe mencionar que, aunque el hombre también puede experimentar intensos dolores genitales o pélvicos durante el sexo (como consecuencia de la prostatitis, por ejemplo), la dispareunia se asocia más frecuentemente con la mujer. Según el National Health and Social Life Survey, se estima que un 15% de las mujeres sufren de penetraciones dolorosas. Preocupante, ¿no creen?

Algunas de las causas físicas más comunes para la Dispareunia en la mujer son:

• Por inflamación o infección de las glándulas de Bartolino o de Skene (glándulas del área genital) que suelen causar intenso dolor, así como la vaginitis, la endometriosis, y las infecciones en el útero, trompas de Falopio y el cérvix.

• Producto de anomalías congénitas de la vagina.

• En la etapa de la menopausia, porque las paredes vaginales suelen afinarse, y la disminución de estrógeno provoca resequedad vaginal, que deriva en que la penetración vaginal pueda generar hinchazón, quemazón y/o irritación, haciendo que el sexo sea doloroso.

• Como consecuencia de un encuentro sexual muy fuerte o vigoroso, o falta de lubricación adecuada (generalmente porque el juego previo no ha sido suficiente y la pareja se apresura a la penetración sin que exista la excitación y lubricación necesaria). Cuando se trata de falta de lubricación adecuada, se recomienda el uso de lubricantes artificiales a base de agua.

• Durante la primera relación sexual, si el himen existe y es rasgado (particularmente si el himen es rígido), en algunas mujeres se provoca sangrado y dolor.

• Como consecuencia del uso de pastillas anticonceptivas – Algunas de las cuales pueden disminuir el deseo sexual y afectar, asimismo, la lubricación vaginal.

Aunque las causas físicas en estos casos, son más numerosas que las psicológicas, es importante tener en cuenta que para varias mujeres es un factor muy importante a considerar. Una vez se hayan descartado causantes físicas, se analizan las posibles psicológicas. Algunas comunes son:

• Efecto secundario al vaginismo.

• Traumas sexuales – una violación previa, abuso sexual durante la niñez, etc.

• Temor al tamaño del pene de su pareja. Algunas mujeres temen no poder distender sus vaginas para acomodar un pene que consideran más grande que el promedio, cuando en realidad, la vagina es lo suficientemente elástica para hacerlo.

• Ansiedad, tensiones y estrés – se recomienda que la mujer busque relajarse mediante meditación y ejercicios de respiración antes del coito. Un juego previo adecuado también le ayudará a distenderse y a que la lubricación se produzca adecuadamente.

Afortunadamente, una vez se haya determinado el origen de la dispareunia, la mayoría de los casos pueden ser tratados o curados con alto grado de efectividad. Sin embargo, es sumamente importante que se busque tratamiento de inmediato. De otra manera, se corre el riesgo de generar un problema más serio de aversión sexual.

Hace dos meses me casé y aún no he podido tener relaciones sexuales con mi esposo. He intentado en varias ocasiones pero el dolor que siento es muy fuerte. Hago el intento pero llega un momento en que no puedo más. Es la primera vez que tengo relaciones de penetración, quiero saber si lo que me esta ocurriendo es normal. El mayor problema es que una vez intento la penetración luego tengo que esperar varios días para volver a intentarla porque tengo el área muy irritada. Gracias a Dios que mi esposo me comprende, pero me gustaría que me ayudaras.

Respecto a la situación que te aqueja, lo primero que debes hacer es evaluarte físicamente con un médico. A pesar de que el dolor coital en una primera relación sexual sucede con frecuencia sin que esto quiera decir que tienes alguna enfermedad o problema sexual per sé, me preocupa la irritación prolongada que estás experimentando cada vez que intentas el coito. Algunas causas fisiológicas comunes que resultan en ardor vaginal son:

• infecciones vaginales

• algunas enfermedades de transmisión sexual (como el Herpes)

• desbalance hormonal (disminución de la producción de estrógenos)

• endometriosis

• vaginismo (el dolor coital sería secundario a éste)

• reacción alérgica a cremas contraceptivas

• uso de desodorantes y duchas vaginales (a menudo irritan el sensible tejido vulvo/vaginal)

De tratarse de una infección vaginal latente que se ve exacerbada por tus intentos penetrativos, la irritación va a continuar hasta tanto la hayas tratado. Por lo tanto, lo primero que tienes que hacer es visitar a tu ginecólogo(a) y descartar toda posibilidad de trauma físico.

Como ya mencioné, el dolor coital sí es común cuando una mujer se está iniciando en la actividad penetrativa, lo que no quiere decir que tenga que ser así. Más allá de la ruptura del himen en aquellas mujeres que al llegar a su primera penetración vaginal aún lo tengan intacto, el dolor coital generalmente proviene del miedo y la ansiedad que se ven relacionados a la experiencia. Tal vez has escuchado a otras mujeres comentar sobre el dolor que sintieron con esa primera penetración peneana y tienes la expectativa asumida de que tu experiencia va a ser similar, ¡y ese no necesariamente tiene que ser el caso! Tu predisposición mental y la relajación que logres obtener van a ser factores claves en encontrarle solución a este problema.

Algunas cositas para que tengas en mente:

• Enfoca en la excitación y el erotismo de todos los juegos sexuales previos a la penetración

• Si tu ansiedad no te permite lubricar lo suficiente, no dudes en utilizar un lubricante artificial

• Toma tu tiempo… esto no debe ser una carrera a toda prisa

• Relájate y respira profundamente

• Evita tener estimulación repetitiva sostenida y/o demasiado agresiva

No puedo subrayar suficiente la importancia de que te evalúes con tu médico. Si una vez evaluada (y habiéndose descartado las posibilidades arriba mencionadas) aún persiste el dolor, la incomodidad y la frustración que seguirá sumándose a este asunto, debes consultar con un sexólogo(a) para indagar más profundamente en la técnica que estás empleando, así como en la psicología detrás de tu dolor.

DROGAS Y SEXO

Somos una pareja joven de 40 años y mi esposo tiene problemas de erección. Ya visitó un urólogo y no tiene problemas médicos pero la situación continúa. El desde adolescente usa marihuana y yo pienso que esto le ha causado este problema. ¿Puede ser?

La disfunción eréctil resulta, en la mayoría de los casos, como consecuencia de algún factor fisiológico, por lo que siempre es recomendable que se visite a un médico especialista para descartar dichos factores antes de entrar a mirar otras posibilidades. Claro está, en ocasiones los factores fisiológicos no son los únicos que afectan la función eréctil masculina, por lo que un buen diagnóstico psicológico también resulta importante, pero en mi opinión, nunca debe faltar el chequeo físico en este tipo de problemas.

Es muy posible que el uso continuo de la marihuana durante tantos años resulte en dificultades eréctiles para el hombre. Las drogas, en general, alteran el funcionamiento cerebral modificando la producción, la liberación o la degradación de los neurotransmisores cerebrales de tal manera que se producen modificaciones del proceso natural de intercomunicación neuronal y de la producción y recaptación de los neurotransmisores. Es así como se logran alterar percepciones sensoriales, la sensación de dolor o bienestar, los ritmos de sueño, etc. Evidentemente, con estos antecedentes no deberíamos esperar que el consumo de drogas aporte consecuencias positivas a la actividad sexual. La percepción alterada que provocan asegura que las relaciones sexuales no serán vividas con la plenitud de entrega y conciencia que seguramente la pareja espera de uno.

En el caso específico de la marihuana, se ha encontrado que aquellas personas que la utilizan aisladamente manifiestan un aumento del placer durante el acto sexual. Hay quienes, inclusive, la consideran una droga afrodisíaca. Esto se debe primeramente a que, al igual que el alcohol, la marihuana tiene efectos depresores y las consideraciones sobre sus efectos de relajación física y mental y el sentimiento de bienestar que provee probablemente provenga del mismo tipo de desinhibición que la producida por el alcohol. Muchas personas la usan para enfrentarse a la ansiedad asociada a situaciones que tienen que ver con la conducta sexual. La desinhibición permite obviar los prejuicios sociales y los tabúes personales, poniendo a la persona en mayor disposición de realizar actividades que tal vez, de no estar bajo los efectos de la droga, no se atrevería a realizar.

Sin embargo, el consumo consistente de la marihuana tiene efectos mucho más severos en la función sexual del ser humano. Primeramente, el uso crónico de esta droga disminuye los niveles de la testosterona (hormona sexual masculina), lo que se traduce en una disminución del deseo sexual así como de su desempeño; entiéndase dificultades eréctiles y de eyaculación en el hombre. También afecta la fertilidad en el hombre, reduciendo la producción de esperma, a la vez que produciendo un mayor número de espermatozoides anómalos.

En la mujer, las dificultades sexuales también son comunes como consecuencia del uso continuo de la marihuana. Igual que en los hombres, es común ver un desinterés en la actividad sexual. La marihuana también frustra el desempeño sexual de la mujer, disminuyendo su lubricación vaginal, lo que puede hacer que el coito sea doloroso. Existe evidencia de que suprime la ovulación, facilita irregularidades en el ciclo menstrual, puede causar graves alteraciones en el embrión, el desarrollo fetal e inclusive puede aumentar la probabilidad de un aborto espontáneo.

Estudios realizados sobre los efectos de la marihuana (no necesariamente centrados en la respuesta sexual) han demostrado que ésta reduce las sensaciones táctiles y alarga mucho el tiempo de los reflejos, lo que también puede afectar adversamente el disfrute de la relación sexual.

DUCHAS VAGINALES

¿Es cierto que el lavado vaginal después de una eyaculación aumenta la posibilidad de embarazo?

No, no es cierto. Lo único que el lavado vaginal después de una eyaculación puede ocasionar es una infección porque altera la flora vaginal. Muchas personas piensan que la ducha vaginal previene embarazos… otras piensan q como hay un torrente de líquido impulsándose a la vagina, el semen que de entrada allí estaba se movería más adentro y aumentaría el riesgo de embarazo. Ni una cosa ni otra. Pero como regla general, las duchas vaginales no son necesarias ni deben utilizarse.

EJERCICIOS Y SEXO

He escuchado hablar mucho de que el ejercicio es bueno para la salud sexual de las personas, pero también he escuchado que las mujeres que hacen mucho ejercicio, por ejemplo, a veces dejan de menstruar y que, demasiado ejercicio, puede hacerles daño. ¿Ayuda o no ayuda el ejercicio a la hora del sexo? ¿Son más los beneficios o los problemas que trae?

El ejercicio, cuando se practica moderadamente, tiene la capacidad de proveer muchísimos beneficios para la actividad sexual. Cualquier cosa que se haga en exceso puede traer consecuencias nocivas para la salud, y de esto no escapa el hacer ejercicio. Es por eso que se ven casos en que, como consecuencia de una rutina agresiva de ejercicios, algunas mujeres pierden tanta grasa corporal, que sufren de amenorrea. Cuando se comenta que el ejercicio ayuda a la buena función sexual, no se quiere decir que tenemos que ser súper flacos, tener un índice de masa corporal mínimo y estar físicamente duros para disfrutar del sexo, sino que nuestros cuerpos deben estar “fit”… en buena condición física general.

El sexo no es un evento olímpico para el que debemos entrenar incansablemente, pero sí es una actividad intensamente física. Por lo tanto, mientras más cuidemos de nuestro aspecto físico, más podremos disfrutar de la actividad sexual. El ejercicio aeróbico es imprescindible para el sexo. Está científicamente comprobado que las personas que realizan ejercicios aeróbicos por espacio aproximado de 30 minutos tres a cuatro veces en semana experimentan un aumento en su vigor sexual. Por otra parte, el ejercicio aeróbico ayuda a que te deshagas de las libritas (o kilitos) de más con las que podrías estar cargando y que podrían estar afectando tu autoestima sexual.

Además del ejercicio aeróbico, se debe incorporar el entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad a la rutina diaria. ¿Se han fijado objetivamente en las posiciones tan extrañas en las que nos ponemos para tener sexo? ¡No todas son fáciles para quienes no se ejercitan! El entrenamiento con pesas para acondicionar los músculos ayuda a poder sostener el propio cuerpo (y en ocasiones, el de la pareja) durante la relación sexual. Los ejercicios de flexibilidad ayudan muchísimo a poder realizar ciertas posiciones sexuales. Practicar yoga es una excelente manera de estirar y trabajar la flexibilidad muscular. Pero si no eres fanático de esta disciplina, al menos dedica unos minutos diarios a estirar bien tu espalda baja, las piernas y la pelvis.

Lo mejor que tiene el ejercicio es como nos hace sentir una vez completado. Cuando el cuerpo se ejercita, libera una serie de endorfinas que nos hacen sentir bien. Nuestra energía aumenta, nos sentimos que hemos logrado una meta, despejamos la mente, combatimos la depresión, mejoramos la circulación sanguínea (que ayuda a combatir problemas eréctiles en el hombre y de excitación en la mujer) y el cuerpo aumenta su producción de testosterona, hormona que impulsa el deseo e impulso sexual tanto en hombres como en mujeres. ¿Qué más podemos pedir?

EMBARAZO

Durante mi embarazo recuerdo que tenía muchos deseos de tener sexo con mi marido y, para mi sorpresa, a él como que se le fueron las ganas y el sólo pensar en tener relaciones conmigo le causaba mucha impresión. Quiero saber si esa reacción que tuvo es normal y común en otros hombres o no.

La situación que presentas es bastante habitual, pero no por eso debe ser aceptada ni considerada ‘normal’. La verdad es que cada persona es un mundo, y cada caso debe mirarse individualmente. Si bien muchos hombres no tienen problema alguno expresándose eróticamente con sus parejas embarazadas, para otros es un temita. Y la raíz de esta situación puede ser variante de un hombre a otro.

Muchos hombres se cohíben de compartir sexualmente con sus parejas durante el embarazo porque tienen miedo de que la actividad sexual pueda hacerle daño al bebito – algo TOTAL y ABSOLUTAMENTE falso salvo en casos que el cuadro médico de la mujer ponga en riesgo el embarazo de alguna manera, cosa que muy sencillamente puede determinarse de acuerdo a las recomendaciones de su médico. Generalmente, el mero hecho de recibir información concreta y directa por parte del médico que está siguiendo el embarazo, suele ser suficiente para calmar el nerviosismo del futuro papá y devolverle intacto su líbido.

Otros casos van un poco más allá. Algunos hombres se cohíben de sostener relaciones con sus parejas porque encuentran que el cambio físico de la mujer no les resulta atrayente. En otros casos, esto se puede complicar más aún cuando el hombre se siente incómodo con la idea de mezclar la maternidad en su máxima expresión, como lo es el embarazo, y el erotismo. Estas últimas dos situaciones deben trabajarse directamente con la ayuda de un profesional en psicología sexual o sexología, puesto que los componentes psicológicos suelen ser variados y en ocasiones, complicados. En cualquier caso, se trata de determinar la causa para entonces buscar el tratamiento adecuado. Si ya te pasó una vez y piensas tener otro bebito, no dejes de buscar ayuda en pareja para esta situación desde temprano en el embarazo.

Tengo 28 años y estoy embarazada por primera vez. Desde que éramos novios, mi esposo y yo siempre hemos tenido una vida sexual que consideramos muy saludable y quisiéramos que, dentro de lo posible, esto se mantuviera así. Por lo tanto, queremos prepararnos para saber bien qué esperar y cómo mejor prepararnos. Espero que puedas ayudarme con las siguientes dudas: ¿Qué tipo de cambios puedo esperar? ¿Cuánto tiempo tendremos que esperar luego del parto para volver a resumir nuestra actividad sexual? ¿Es cierto que cuando se retoman las relaciones son muy dolorosas? ¿Deberíamos evitar algún tipo de actividad sexual en particular?

Ciertamente, el dar la bienvenida a un bebito cambia drásticamente la vida de sus padres. Y esto se extiende, por supuesto, al ámbito sexual, así que debes tener expectativas realistas y no esperar que todo vuelva a la “normalidad” de la noche a la mañana.

El parto, a pesar de ser una experiencia hermosa, físicamente es muy traumático para la mujer. El bebé, al pasar por la vagina, deja tras su paso tejido vaginal inevitablemente contusionado o rasgado y estas heridas pueden tardar varias semanas en sanar. Aún cuando no es necesario realizar una episiotomía, el área completa se mantiene sensible y adolorida por un tiempo. Además, la experiencia en su totalidad envuelve cambios hormonales considerables y estrés emocional. Por lo tanto, muy pocas mujeres se sienten sexys y atractivas por un tiempo. Y ese tiempito varía entre una mujer y otra.

La pregunta de cuánto deben esperar para resumir la actividad sexual sólo puede contestarse de acuerdo al tipo de actividad sexual al que te refieras. Si se trata de penetración vaginal, la regla tradicional es esperar unas seis semanas para poder retomarlas. Sin embargo, vale la pena consultar directamente con tu médico, ya que entre ellos existen opiniones encontradas al respecto. Algunos prefieren que se esperen las seis semanas, y otros pueden darte luz verde a partir de la segunda o tercera semana. Esto se debe a que a las dos semanas post-parto, el útero se ha achicado al tamaño aproximado de un embarazo de tres meses, y el cérvix se ha cerrado nuevamente, así que para muchas mujeres ya resultaría seguro sostener relaciones coitales. Pero todo depende de cómo vayan sanando las heridas y cuán cómoda se pueda sentir cada mujer en su momento. Independientemente de lo que recomienden los médicos, la gran mayoría de las mujeres no se sentirán cómodas con la actividad coital durante varias semanas, y es importante que sepas reintegrarte a tu paso.

Ahora, si emocionalmente te sientes estable y de repente te dan ganas de intimar con tu pareja, pueden hacerlo mediante otros juegos sexuales que no incluyan ni la penetración ni el cunnilingus (sexo oral practicado a la mujer). La penetración por los motivos arriba comentados, y el cunnilingus porque al no haber sanado las heridas relacionadas al parto, pueden provocarse infecciones.

Una vez retomes la actividad coital, asegúrate de utilizar un método anticonceptivo regular y consistentemente. Muchas mujeres piensan que si están lactando, no podrán salir embarazadas y, aunque la lactancia disminuye la fertilidad, no debe usarse como método anticonceptivo. Te comento que como consecuencia de la lactancia, la producción de estrógeno puede verse afectada y como consecuencia, puedes experimentar algo de resequedad vaginal, por lo que siempre debes tener un buen lubricante artificial a la mano (preferiblemente a base de agua o silicona). También será importante que te des la oportunidad de experimentar con varias posturas sexuales. Aquellas que te parecían fantásticas antes del parto pueden no ser muy cómodas después de él. Por lo general, las mujeres prefieren posturas en las que ellas pueden estar en control de los movimientos, de manera que puedan cuidarse de no sentir dolor.

Una de las quejas que más frecuentemente escucho tanto de hombres como de mujeres es que la mujer experimenta una disminución considerable en su deseo sexual como resultado de su maternidad. No te preocupes, que esto no tiene que ser un cambio de por vida. Pero sí es algo que ambos deben comprender y para lo que ambos deben prepararse. En primer lugar, está el trauma físico por el que pasas, las locuras hormonales, y los dolores y molestias post-parto. A eso tienes que sumarle que toda tu atención repentinamente se va a ver enfocada en tu bebito, y es bien difícil tener pensamientos eróticos cuando estamos en “mommy mode”. Y por último, como cualquier madre podrá decirte, el poco tiempo que tengas disponible una vez nazca el bebé lo vas a querer utilizar para dormir, sobre todo durante los primeros.

Eventualmente, los tiempos pueden ajustarse y manejarse de manera que nuevamente exista espacio en tu cerebro para priorizar tu relación de pareja. No olvides que entras a vivir nuevas experiencias y a manejarte dentro de un nuevo rol, el de ser madre, pero que este rol no tiene por qué definirte.

Estoy en mi segundo mes de embarazo y sigo manteniendo relaciones con mi esposo, pero siento que no las disfruto tanto como antes y a menudo me ataca un sentimiento de culpa después de tenerlas. Me siento muy insegura, ¿qué debo hacer?

Quien está por convertirse en madre, a menudo no está preparada para los cambios físicos y psicológicos que sobrevienen, los que pueden llegar a afectar la vida sexual a la que ya estaba acostumbrada. Pero esto no es motivo para ataques de pánico. Como siempre, la clave está en educarnos bien al respecto.

Primeramente, consideremos el embarazo como tal. Como sabrás, el embarazo genera cambios drásticos no sólo para tu figura, sino también para tus niveles hormonales. Estos cambios a nivel hormonal pueden dejarte en un extraño, y a su vez completamente normal, estado de asexualidad. Esto, a su vez, puede variar en las distintas etapas del mismo, al punto tal, que muchas mujeres pasan por períodos en los que el apetito sexual aumenta considerablemente. Si ése es el caso, recuerda que siempre con la advertencia específica de tu obstetra, la actividad sexual podrá continuar normalmente durante tu embarazo.

En el caso que tu líbido se vea absolutamente apagada, no te presiones… tómalo con calma. Eso sí, te recomiendo que no permitas que un bajón en el apetito sexual resulte en lejanía física de tu pareja. Es sumamente importante que aún pienses, a nivel intelectual, en tí como mujer en tu faceta sexual y no sólo como la madre que pronto serás; y que mantengas siempre intimidad física y emocional con tu pareja mediante caricias amorosas y acurrucaditas.

El impacto emocional que tiene el ver como tu cuerpo pasa de ser una herramienta para compartir placer sexual con tu pareja, a convertirse en un templo de procreación, a menudo dificulta la integración de ambas funciones. Culturalmente tenemos por herencia un fuerte “double standard”, o criterio doble, ante la sexualidad femenina. Este consiste en el pensamiento erróneo de que las actividades que se disfrutaban previamente a la maternidad, sencillamente no son “apropiadas” al asumirse por completo el rol de madre. Hay mujeres que llevan este pensar a tal extremo que hasta bloquean o no se permiten continuar teniendo fantasías sexuales, lo que afecta adversamente el apetito sexual de cualquier persona, según está clínicamente probado. Este tipo de pensamiento debe, a lo sumo, mantenerse bien en mente para lograr identificarlo y trabajarlo cuando aparezca.

El proceso del parto también suele afectar la percepción sexual de una mujer. Cuando un bebé pasa por el canal vaginal, lo que en un momento fue un centro de placer, ahora se convierte en un conducto por el que nacerá nada menos que su hijo, y hay quienes no logran volver a verlo como antes. Además, en ciertos casos, se advierte que el parto altera la sensibilidad vaginal. Muchas personas reportan sentirse “estiradas” o “más sueltecitas”. Recuerda que si ejercitar tus músculos pubocoxígeos es importante antes del embarazo, lo será aún más después de éste.

El proceso post parto trae consigo cambios radicales en el estilo de vida de toda mujer. Tu atención sencillamente TIENE que verse dirigida a esta personita fascinante de quien debes cuidar, a quien debes atender y quien requiere de tanta atención. Por otra parte, si lactas a tu bebé, es posible que te sientas con menos apetito sexual. Las hormonas que se asocian con la lactancia suelen tener un efecto adverso en la lubricación natural de la vagina, resultando en penetraciones vaginales difíciles y a veces dolorosas. Un buen lubricante te resultará muy útil.

Disfruta esta etapa y recuerda darte un tiempito para que tus pensamientos e impulsos eróticos vuelvan a aparecer como antes. Llegará el momento en que deberás enfocar la atención hacia tu pareja nuevamente. Sigue al pie de la letra los consejos de tu obstetra y no dejes de escuchar a tu propio cuerpo… date permiso para disfrutar de placeres sensuales y sexuales cuando éste te diga que SÍ.

Soy una mujer de 30 años de edad, casada con un hombre maravilloso hace cuatro años. Recientemente, mi esposo y yo tuvimos nuestro primer bebé. A pesar de que ambos estamos muy contentos, he notado que la faceta sexual de nuestra relación matrimonial ha cambiado drásticamente desde que nos convertimos en padres. Ya he oído hablar mil veces de que las relaciones sexuales cambian cuando vienen los niños, pero no quiero que ese cambio sea para mal, ni que la relación que tengo con mi esposo se afecte negativamente por esta nueva faceta de nuestras vidas. ¿De qué manera podemos reinventar el sexo en nuestra relación?

Es muy común que la relación de pareja se vea afectada por el drástico cambio en estilo de vida que se da con la llegada de un bebé, particularmente si es la primera experiencia para ambos. Esto, sin embargo, no quiere decir que no haya solución ni alternativas... ¡jamás! Es cuestión de hacer exactamente lo que tú estás haciendo: no restarle importancia a la relación de pareja. Ciertamente el estar cuidando de un recién nacido no deja mucho tiempo libre para actividades recreacionales, y estar deprivado(a) de sueño tampoco conduce a comportamientos sexys ni un ambiente afrodisíaco. Se entiende que la prioridad sea bañarte ininterrumpidamente a sostener relaciones sexuales durante este período inicial. Pero todo tiene su límite, y en algún momento tienen ambos que resumir sus roles como adultos, como compañeros, y como pareja.

Es importante tener en cuenta que son muchos los factores que se juntan tras el nacimiento de un bebé, que pueden afectar el autoestima de la mujer, así como su estado anímico. Algunas muy usuales que deben ser tomadas en cuenta y solucionadas en su momento son: autoestima física/sexual tras los cambios del cuerpo con y tras el embarazo, depresión post-parto, cambios hormonales, la lactancia, falta de uso de un método anticonceptivo seguro y, por consiguiente, miedo al embarazo, y cambio en prioridades. En el caso de ustedes, parecen mostrarse bastante enfocados en querer manejar saludablemente la relación de pareja. Por lo tanto, y obviando todos los factores agravantes ya mencionados, concentremos en cómo hacer para que no se pierda el contacto íntimo en pareja.

Una de las cosas más importantes que pueden y deben hacer para que puedan co-existir la maternidad/paternidad y el sexo es hacer tiempo. ¡Tan difícil y tan sencillo como eso! La organización es clave, y aceptar ayuda de todos los tíos(as) que se ofrezcan, también. He aquí algunas sugerencias que podrían ayudarles a maximizar el tiempo y poder encontrar momentos en los que reconectar como pareja:

• Usen el Internet – paguen cuentas y realicen compras online.

• Contraten ayuda doméstica – si sus cuentas bancarias pueden aguantarlo, no duden en contratar ayuda y aliviarse un poco la carga, al menos en lo que se normaliza la situación.

• Ordenen “delivery” – El tema de la cocina, con todo el tiempo que se invierte en ella, suele ser pesado para la nueva madre. Al menos dos veces en semana, asegúrense de no tener la responsabilidad de cocinar para la familia.

• Cocinen en grandes cantidades – Si la opción “delivery” no es buena para ustedes, entonces cocinen en masa y congelen porciones para recalentarse durante el transcurso de la semana.

• Acepten la ayuda de familiares y amigos – ¡Díganles que sí cuando sugieran hacerles babysitting! Si no tienen familiares o amigos disponibles, hagan turnos con otros padres en su vecindario y dénse apoyo mutuamente.

• Establezcan “siestas familiares” – Si tienen otros hijos, establezcan siestas familiares en las que TODOS van a sus habitaciones para descansar (o bueno, en el caso de ustedes, tal vez para jugar). Explíquenle a sus otros hijos que necesitan privacidad, para no ser interrumpidos.

• Báñense juntos

Tanta programación de tiempo disponible para estar juntos da la impresión que la espontaneidad sexual muere para siempre, ¿verdad? La respuesta es sí y no. Ahora, en vez de agarrar el momento perfecto de manera espontánea, la pareja debe alistarse para aprovechar cualquier momento disponible, inclusive planificando ese momento. La espontaneidad vendrá respecto al tipo de actividad que elijan compartir en ese momento predeterminado. Es cuestión de usar un poco la imaginación y buscarle la vuelta a este nuevo reto.

ENDOMETRIOSIS

Deseo preguntarle sobre una condición que me aqueja hace varios años: LA ENDOMETRIOSIS. Esta situación es muy incomoda para mi pues por las molestias y los dolores en las relaciones y después de ellas que inconscientemente no deseo tener sexo. Me siento muy mal. A veces no se como explicarle a mi esposo lo que siento, y solo le pido que me deje descansar. En fin me gustaría saber si tiene alguna información sobre esta enfermedad que me pueda orientar, pues se de muchas mujeres que la padecen.

La endometriosis ocurre cuando el tejido endometrial que cubre la cavidad uterina crece fuera de dicha cavidad. Este tejido puede implantarse y crecer en cualquier parte de la cavidad pélvica en forma de implantes, nódulos o endometriomas (quistes formados en el ovario), y no siempre crece y se perpetúan de la misma manera. Algunas mujeres pueden tener algunos implantes aislados mientras que en otras la endometriosis cubre toda la zona pélvica como si fuera una telaraña que promueve adherencias, uniendo y cubriendo los órganos.

Algunos de los síntomas más comunes de este trastorno son dolores menstruales, dismenorrea, sangrado uterino, infertilidad y dispareunia, o dolor coital. Este último síntoma es el que, aparentemente, estás experimentando. El dolor coital ocurre como consecuencia del movimiento de la vagina durante las relaciones, sobre todo si hay adherencias de los órganos, causando que se tiren y halen los órganos debido a este movimiento coital. La disminución de deseo sexual que actualmente estás teniendo seguramente sea secundaria al dolor. Es sencillo: si las relaciones coitales te provocan dolor, tu naturaleza va a buscar protegerte de ese dolor y vas a comenzar a sacarle el cuerpo a las actividades que te resulten negativas, en este caso puntual, a aquellos acercamientos que puedan llevar a un encuentro coital. Conciente o inconscientemente, tu mente hace “shut down” ante todo lo relativo al sexo.

Existen varias teorías respecto a la etiología o causas para que exista esta condición, desde menstruaciones retrógradas (cuando el flujo menstrual se dirige hacia la cavidad pélvica a través de las trompas de Falopio en vez de bajar hacia la vagina) hasta la predisposición genética. La verdad es que al día de hoy, la ciencia no ha dado con un entendimiento completo del origen de esta condición. Sin embargo, existen tratamientos para aliviar síntomas y reestablecer el funcionamiento normal de la mujer.

Resulta imprescindible que visites a tu médico para tratar la endometriosis directamente. Ten en mente que no hay nada que podamos hacer para aliviar tu situación si no se maneja el factor físico que está impulsando tus reacciones psicológicas. Ahora sí, una vez estés en tratamiento médico, puedes trabajar el trauma psicológico, los miedos, la aversión sexual, la disminución de apetito, o los replanteos que debas hacerte respecto a tu sexualidad, de la mano de un psicólogo sexual o un sexólogo.

ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

CANDIDIASIS / HONGO VAGINAL

¿Qué es la candidiasis?

La candidiasis es una infección vaginal muy común y fácil de tratar que se genera como consecuencia de un sobre-crecimiento del hongo “C. albicans”, que vive en todas las vaginas saludables. Desbalances hormonales o cambios en la acidez vaginal pueden provocar ese sobre-crecimiento y, consecuentemente, el famoso “hongo vaginal”.

¿Cómo se contrae?

Casi todos los casos de Candidiasis son causados por los propios organismos Candida de la persona. Es prácticamente un hecho que, debido a circunstancias tan habituales como la ingesta de antibióticos, por ejemplo, toda mujer en algún momento de su vida experimentará un honguito vaginal. Los hombres también pueden contraer la condición, ya sea espontáneamente o como consecuencia de contacto sexual con una pareja infectada.

¿Cuáles son los síntomas?

El hongo vaginal generalmente se destaca por un picor y/o ardor vaginal muy intenso, que puede o no estar acompañado de secreciones vaginales malolientes o empelotadas. En el caso de los hombres, el síntoma primordial es un ‘rash’ (comezón) en el pene.

¿Cómo se trata esta infección?

Puedes conseguir excelentes medicamentos que no requieren de receta médica en cualquier farmacia. Sin embargo, si es la primera vez que tienes un hongo vaginal, debes consultar con tu médico para asegurarte que no se trata de otro tipo de infección.

CLAMIDIA

¿Qué es la clamidia?

La Clamidia es una infección de la bacteria Clamidia Tracomatis. Según el Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, se estima que 2.8 millones de norteamericanos contraen esta enfermedad anualmente.

¿Cómo se contrae?

La Clamidia se transmite mediante contacto sexual oral, vaginal o anal. También puede transmitirse de una madre a su bebito durante un parto natural.

¿Cuáles son los síntomas de la Clamidia?

Una de las mayores complicaciones de la Clamidia es que aproximadamente un 80% de las mujeres que tienen la enfermedad no presentan ningún tipo de síntomas hasta que ocurren complicaciones serias. Cuando sí existen síntomas tempranos, estos pueden incluir descargas vaginales anormales y sensaciones de ardor al orinar. En el caso de los hombres, los síntomas tempranos pueden incluir descargas inusuales por la uretra, sensación de ardor al orinar, y picor y ardor en la apertura uretral. De todos los hombres portadores de esta enfermedad, un 50% no presenta síntomas de infección.

¿Cómo se trata la Clamidia?

Generalmente con antibióticos recetados por tu médico.

¿Qué pasa si no busco tratamiento para esta enfermedad?

En mujeres puede provocar Enfermedad de Inflamación Pélvica y cicatrización de las trompas de Falopio, lo que puede resultar en infertilidad y embarazos ectópicos. Bebitos recién nacidos pueden desarrollar infecciones oculares muy serias si no tratan la enfermedad. Y en el caso de los hombres pueden surgir problemas de fertilidad e infecciones del epidídimo.

GONORREA

¿Cuáles son los síntomas de la Gonorrea?

La mayoría de las mujeres infectadas no notarán síntomas, pero entre las que sí los experimentan, los síntomas más comunes son ardor al orinar, aumento en secreciones vaginales y/o sangrado entre reglas. Los hombres, sin embargo, presentan síntomas mucho más frecuentemente. Entre los más comunes para los hombres están el ardor al orinar y descargas verdosas, blancuzcas o amarillentas por la uretra. Algunos hombres también experimentarán dolor o hinchazón testicular.

¿Cómo se trata la Gonorrea?

Afortunadamente, la Gonorrea es una enfermedad curable, y tu médico podrá recetar los medicamentos adecuados para acabar con la infección.

¿Qué pasa si no trato la enfermedad?

De no tratar la Gonorrea, eventualmente puede generarse daño al sistema urogenital, tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres. Ese daño al sistema urogenital frecuentemente lleva a infertilidad. A pesar de ser una infección comúnmente encontrada en el sistema genital, la Gonorrea también puede hacer daño a los ojos, la garganta y el recto.

HEPATITIS B

¿Cuán común es la Hepatitis B?

A nivel mundial, entre 10 y 30 millones de personas contraen Hepatitis B todos los años.

¿Cómo se contrae?

La Hepatitis B no es simplemente una enfermedad de transmisión sexual, sino un fuerte virus que puede existir en casi cualquier superficie durante casi un mes. Al igual que el VIH, la Hepatitis B se encuentra en la sangre, el semen y las secreciones vaginales de los infectados, con bajas concentraciones en la saliva. Puede transmitirse mediante sexo anal o vaginal sin protección, el compartir de jeringuillas intravenosas, piercings o tatuajes, contacto con llagas abiertas, compartir cepillos de diente, razuradoras, y hasta vivir en una misma casa con una persona infectada. NO se contrae Hepatitis B mediante estornudos, tos o tocarse las manos.

¿Cuáles son los síntomas de la Hepatitis B?

La Hepatitis causa deterioro en las funciones del hígado, lo que provoca fiebre, diarreas, fatiga, dolor abdominal vómitos y orina de un color oscuro. Aquellas personas que están infectadas con Hepatitis, presenten síntomas o no, pueden contagiar la enfermedad a otras personas. Los síntomas generalmente aparecen entre uno y cuatro meses de haber sido expuesto a la infección. Aproximadamente un 30% de las personas infectadas con Hepatitis nunca presentan señales ni síntomas de la enfermedad.

¿Cómo se trata la enfermedad?

Actualmente no existe tratamiento médico disponible para tratar o curar la Hepatitis B Se recomienda que la persona infectada permanezca en cama hasta que la enfermedad subsida por sí misma. Existe una vacuna que previene la infección en casi todos los casos, pero no existe cura una vez se ha adquirido la infección. Aproximadamente un 6% de los adultos que adquieren la infección la cargarán en sus cuerpos durante muchos años, o toda la vida. Estas personas crónicamente infectadas generalmente no presentan síntomas, pero sí tienen mayores probabilidades de tener fallos renales o cáncer del hígado, y a menudo requieren de atención médica continuo.

HERPES

¿Qué es el herpes?

El herpes es una de las enfermedades de transmisión sexual más comunes. Según el Center for Disease Control and Prevention de los Estados Unidos, aproximadamente uno de cada cuatro adolescentes y adultos están infectados con este virus, y se estima que la gran mayoría (80-90%) no sabe que son portadores de la enfermedad. Alarmante, ¿no les parece? Más alarmante aún resulta saber que, a pesar de ser una enfermedad sumamente común, todavía existe muchísimo desconocimiento y dudas respecto a sus síntomas, posibilidades de infección, y tratamiento para aquellas personas afectadas por el virus.

¿Cuáles son los síntomas del herpes genital?

Los síntomas del herpes generalmente comienzan con ampollitas tipo “rash” en y alrededor del área genital, que causan mucho picor y/o ardor. A medida que las ampollitas se van abriendo, el “rash” pasa a ser de ulceritas. De no tratarse, un episodio de los síntomas activos de herpes puede experimentarse durante una o dos semanas, aproximadamente. Sin embargo, no todas las personas infectadas con herpes presentan síntomas.

¿Qué porcentaje de personas infectadas presentan síntomas?

El 25% de las personas infectadas con herpes nunca mostrarán síntomas, y el restante 75% sólo presentará síntomas intermitentes. O sea, pueden tener un episodio durante un par de semanas que luego desaparezca por un tiempo antes de reaparecer. Hay personas que pasan períodos de uno o dos años sin experimentar episodios de herpes, mientras que otras los experimentan cada par de semanas. La frecuencia de episodios puede verse afectada por el estrés o la menstruación, por ejemplo, que en ocasiones pueden, de por sí, desatar episodios.

¿Por qué algunas personas presentan síntomas y otras no?

La verdad es que no hay una explicación específica para este fenómeno. La preocupación mayor es en torno al contagio de la enfermedad, puesto que el virus se ve propagado, en su mayoría, por personas asintomáticas (si no sabes que tienes el virus, es muy posible que no te protejas adecuada y consistentemente). Cabe destacar que una vez una persona ha sido infectada y es portadora del virus, puede infectar a otras personas, haya presentado síntomas previos o no.

¿Existe algún momento en que la posibilidad de contagio es mayor?

Sin duda alguna, el herpes es más contagioso y más infeccioso cuando se tienen lesiones, pero igualmente continúa siendo contagioso cuando las lesiones no están presentes. Básicamente, una persona que haya sido diagnosticada con herpes tiene que protegerse en todas sus relaciones sexuales durante el resto de su vida para asegurarse de no contagiar a su/s pareja/s.

¿Cómo se maneja o se trata esta enfermedad?

Es sumamente importante que el herpes sea seguido detenidamente por un médico especialista. Recuerden que el herpes, a pesar de no tener cura, es tratable, y el tratamiento farmacológico para esta enfermedad ha mejorado muchísimo en los últimos años, así que, si no te has asesorado con tu médico todavía, ¡¡¡saca una cita hoy mismo!!!

El mejor consejo que puedo darles es que por favor, SIEMPRE que tengan relaciones con personas cuyos historiales sexuales no conocen, usen un condón. Estudios de laboratorio demuestran que el virus del herpes no puede pasar por la barrera que provee el látex del condón. Si los usan correctamente, los condones de látex pueden reducir grandemente el riesgo de infectar o contagiarse con herpes.

SÍFILIS

¿Qué tipo de enfermedad es el sífilis?

Se trata de una infección bacterial provocada por la bacteria ‘Treponema pallidum’.

¿Cuán común es el Sífilis?

Según el Centro de control de Enfermedades de los Estados Unidos, en el año 2002 se registraron sobre 32,000 casos de sífilis. De estos casos, la mayoría se dio en personas de entre 20 y 39 años.

¿Cómo se transmite esta enfermedad?

El sífilis se transmite a través de contacto directo con las llaguitas del sífilis. Puede contraerse mediante relaciones sexuales anales, orales o vaginales.

¿Cuáles son los síntomas?

En la sífilis primaria, los síntomas incluyen llaguitas pequeñas, firmes y redondas. Estas ulceritas se conocen como chancros. Al no provocar dolor, es muy común que una persona que presente chancros internamente (en el canal vaginal) no se percate de que se ha contagiado de esta enfermedad. Los chancros pueden aparecer entre 10 y 90 días luego del momento de infección, aunque como promedio tardan sólo unos 21 días. Las llaguitas, eventualmente, se curan y desaparecen por sí mismas, lo que no quiere decir que la enfermedad se ha curado. De hecho, la infección queda en el cuerpo y la enfermedad entonces progresa a una sífilis secundaria.

Los síntomas de la sífilis secundaria incluyen una erupción en la piel que rara vez pica, y lesiones en las membranas mucosas. El sarpullido ocurre comúnmente en la palma de las manos y la suela de los pies. Otros síntomas comunes incluyen pérdida de cabello, verrugas, fiebre, fatiga e hinchazón de las glándulas linfáticas.

Una vez pasen los síntomas de la sífilis secundaria, es posible que no se presenten síntomas durante años, pero igual la infección continúa viviendo en el sistema de la persona que no ha tratado la enfermedad. Acá el sífilis pasaría a ser terciario, con síntomas muy graves tales como grandes úlceras que pueden afectar seriamente los músculos, el hígado, los pulmones, los ojos y/o el sistema endocrino, enfermedades coronarias, y neurosífilis, que puede afectar el cerebro y la espina dorsal.

¿Cómo se cura?

Se trata con una inyección de penicilina, o un derivado de la penicilina. La cantidad necesaria será determinada de acuerdo a la etapa de la enfermedad (primaria, secundaria o terciaria). Además, será necesario que la/s pareja/s de la persona infectada también se traten, para evitar re-infecciones.

¿Qué pasa si no busco tratamiento?

Eventualmente, puede haber daño cerebral, psicosis, enfermedades coronarias, daño de los órganos, parálisis, ceguera y hasta muerte. A pesar de ser una enfermedad curable, no deja de ser sumamente peligrosa y, como cualquier otra, debe tratarse de inmediato.

VIH/SIDA

¿Cuán común es el VIH?

Según los estimados de la Organización Mundial de Salud (OMS) para el año 2003, entre 34 y 46 millones de personas viven con el Virus de Inmunodeficiencia Humano.

¿Cuáles son los síntomas del VIH?

Aquellas personas recientemente infectadas con VIH pueden no presentar ningún tipo de síntomas o, como mucho, experimentar síntomas de catarro a partir de la segunda semana tras el contagio. Ya pasados varios meses o años desde el momento de contagio, algunos síntomas que comúnmente aparecen son: hinchazón de las glándulas linfáticas, fatiga, pérdida de apetito, sudoración nocturna, fiebre, diarreas, tos seca, pérdida de peso, manchas blancas en la boca o lengua, y manchas levantaditas color púrpura sobre la piel. En las mujeres específicamente, pueden verse variaciones e irregularidades en sus ciclos menstruales, neoplasia cervical u hongos vaginales. El tener estos síntomas no quiere decir que una persona haya sido infectada con VIH, pero cuando se presentan varios de estos síntomas de manera combinada, sobre todo si los síntomas perduran más de dos semanas, no viene mal una consultita médica.

¿Cómo se contrae el virus?

El VIH es fácilmente transmitido al sostenerse relaciones sexuales orales, anales o vaginales desprotegida con una persona infectada del virus, puesto que el virus se encuentra en la sangre, el semen y las secreciones vaginales de las personas infectadas. También se transmite fácilmente cuando se comparten jeringuillas. Una mujer infectada en estado de gestación puede transmitir el virus a su feto o bebito durante el parto o a través de la lactancia. El VIH también puede transmitirse a través de transfusiones sanguíneas, aunque hoy por hoy cabe destacar que los procesos de ‘screening’ para infecciones a la sangre ha mejorado muchísimo desde 1985. NO se puede contraer VIH mediante estornudos, picadas de insectos, tos o tomarse de las manos.

¿Cómo se trata esta enfermedad?

Actualmente no existe cura para el VIH/SIDA. Sin embargo, existen terapias de combinación y anti-virus que reducen el nivel de virus activo en el sistema de muchas personas y sirven para mejorar la calidad de vida y prolongar la vida misma en personas infectadas por el virus que ya han adquirido SIDA.

Al ser considerada una enfermedad incurable y fatal, ¿Qué pasa si decido no tratarla?

Básicamente estarías dejando tu sistema inmunológico vulnerable a un gran sinnúmero de enfermedades, lo que al fin y al cabo, en la mayor parte de los casos, resultaría en la muerte.

¿Tengo que decirle a otras personas que soy portador del VIH?

Definitivamente. Si tienes VIH o SIDA, debes dejarle saber inmediatamente a tus parejas sexuales (pasadas, actuales o futuras).

Resulta que conocí a una persona que me encanta. Por primera vez en mucho tiempo siento realmente sentirme enamorada y el sentimiento es mutuo. El problema es que ya la relación ha avanzado lo suficiente como para que tengamos intimidad sexual y no sé qué hacer porque tengo herpes y temo que esta información vaya a espantarlo. ¿Cómo puedo hacer para decírselo? No sé ni por donde empezar.

Según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, uno de cinco norteamericanos está contagiado con esta enfermedad que, aunque tratable, no tiene cura. Por lo tanto, aquellas personas que se hayan contagiado con herpes tienen que manejar la enfermedad durante el transcurso de sus vidas. Esto no quiere decir que las personas que tienen herpes están condenados a una vida sin sexo, pero sí quiere decir que deben tomar precauciones para evitar el contagio de la enfermedad, y deben siempre divulgar esta información a sus nuevas parejas sexuales. Fácil decirlo, ¿no? Pero hacerlo no resulta tan fácil.

Aquí tienes algunos consejitos útiles para manejar este tipo de situación. ¡Mucho éxito!

• INFORMATE BIEN – Aprende sobre el herpes. Consigue libros, folletos, busca en Internet, o consulta con tu médico. Recopila también información para que se la puedas facilitar a tu pareja, quien seguramente se mostrará interesado(a) en aprender más sobre la enfermedad. Practica lo que vas a decir. El momento no será fácil, y así al menos te sentirás más segura de ti misma.

• ELIGE CUIDADOSAMENTE EL MOMENTO Y EL LUGAR APROPIADO PARA ABORDAR EL TEMA – El momento para hablar de estos temas se presentará a medida que veas la seriedad de la relación. Una buena relación de pareja debe tener la confianza como fundamento básico, y por lo tanto, es necesario poder hablar abierta y francamente sobre temas tan importantes como este. Además, si esperas mucho, tu pareja puede sentirse engañada. Elige un lugar y un momento en el que sepas que no tendrán interrupciones.

• NO PERMITAS QUE TU PAREJA NI NADIE TE JUZGUE – A pesar del estigma tan negativo asociado con las enfermedades de transmisión sexual, la verdad es que son mucho más comunes de lo que nos gustaría pensar. El ser portador de una enfermedad de transmisión sexual no quiere decir que seas una persona perversa, sucia, ni mala. Espera cierta dificultad de parte de tu pareja, pero bajo ninguna circunstancia permitas que te humille ni te haga sentir mal.

• PIDELE DISCRECIÓN A TU PAREJA - Debe ser decisión tuya y no de nadie más el que otras personas se enteren que tienes una enfermedad de transmisión sexual. Pedir discreción no debería ser necesario, pero como dicen por ahí, cuentas claras conservan amistades.

• DE SER NECESARIO, REEVALUA LA RELACION CON TU PAREJA – Si tu pareja es incapaz de aceptar tu enfermedad, tendrás que reevaluar tu relación. ¿Realmente quieres estar con alguien que piense que hay algo mal contigo y no pueda sentirse a gusto? ¿Podrás sentirte TÚ a gusto con esa situación?

• EXIGE RESPETO Y TRATA A TU PAREJA CON RESPETO – Si te enteras que alguien te ha transmitido una enfermedad sexualmente, trátale con mucho respeto. No es fácil decirle a alguien que posiblemente le has contagiado con alguna enfermedad, y el valor que toma sincerarse con la pareja debe ser respetado. Rara es la vez que la transmisión de enfermedades venéreas son a drede… no señales ni culpes a nadie.

• AVÍSALE DE INMEDIATO - Si acabas de enterarte que padeces una enfermedad de transmisión sexual y recientemente tuviste relaciones sexuales sin protección, no te queda otro remedio que dejárselo saber de inmediato. Explícale que ignorabas por completo que eras portador de la enfermedad y que te preocupa mucho la posibilidad de haberle contagiado. Si se enfada y te acusa de irresponsable, recuérdale que la decisión de tener relaciones sin protección fue de ambos. Ambos aceptaron el riesgo, y podría existir la duda de quien contagió a quien.

EYACULACIÓN

Mi esposo sufre de una eyaculación muy rápida, lo que nos está trayendo muchos problemas en la intimidad. Él se siente avergonzado, y yo no logro satisfacerme. ¿Puedes hablarme sobre este tema? ¿A qué se debe? ¿Existe algo que podamos hacer para prevenirlo?

La eyaculación precoz es una de las dificultades sexuales que más comúnmente afecta a los hombres. Generalmente es definida como la inhabilidad de retrasar la eyaculación al momento mutuamente deseado por la pareja. La definición en sí de qué se considera “precoz” es muy subjetiva y abarcativa, pues en ciertos casos los hombres no logran siquiera penetrar a su pareja a consecuencia de eyaculaciones rápidas, mientras que en otros pueden penetrar y mantenerse por cierto lapso de tiempo sin llegar al momento más deseado. Por lo tanto, lo que la califica es la conformidad -o no- que el hombre y su compañera tienen con el tiempo que dura la erección sin darse el proceso eyaculatorio. Y esto puede variar de una persona a otra.

Es importante destacar que la insatisfacción de la pareja no debe ser necesariamente asociada con una eyaculación anticipada. La mayor parte de las mujeres que se sienten insatisfechas luego de una eyaculación “rápida” lo están porque una vez se da la eyaculación, la relación sexual termina. ¿Quién dijo que la intimidad sexual debe concluir con la eyaculación masculina? ¿Por qué no continuar con otros juegos y otros tipos de estimulación que sí satisfagan a la pareja? De continuarse la relación sexual después de la eyaculación, sin que necesariamente sea penetrativa, en muchos casos se evitarían las insatisfacciones.

El control eyaculatorio, o la falta del mismo, suele ser entendido como un fenómeno psicológico más que uno de índole física u orgánica. Sin embargo, es importante siempre descartar posibles causas farmacológicas o biológicas para entonces trabajar esta dificultad de la mano de un sexólogo certificado o un psicólogo clínico que se especialice en temas de sexualidad.

La ansiedad sexual es uno de los factores que más se ve asociado a la falta de control eyaculatorio. Otra razón muy común por la que muchos hombres sufren esta dificultad es el mal aprendizaje sexual. Me explico. La mayor parte de los hombres tienen sus primeras experiencias sexuales a solas, mediante la masturbación. Estas primeras experiencias por lo general ocurren durante la adolescencia, etapa en la que aún no hay una independencia de la familia de origen y, por lo tanto, se carece de privacidad. Por lo tanto, las experiencias masturbatorias suelen darse a escondidas y, sobre todo, a toda prisa para evitar que otros familiares se enteren del asunto. Lo que sucede es que el hombre básicamente entrena su cuerpo a sentir excitación sexual y rápidamente buscar una liberación de la misma. Cuando posteriormente se enfrenta a una actividad sexual compartida en pareja, la respuesta rápida se repite.

Hay varias cosas que se pueden hacer manejar el problema de eyaculación precoz en las relaciones íntimas compartidas. Existe una técnica en la que se aprieta justo debajo del glande del pene por unos cuatro segundos aproximadamente, con dos dedos sobre el frenillo y el pulgar sobre la parte superior. Este apretoncito se practica cuando el hombre siente que se está acercando a su punto de inevitabilidad eyaculatoria. De igual manera, esta técnica puede ser utilizada apretando firmemente sobre la base del pene cada vez que se interrumpe la estimulación al mismo o sobre el perineo (pliegue de piel localizado entre los testículos y el ano).

De manera similar, se utilizan ejercicios en los que se puede regular la estimulación directa que recibe el pene, deteniéndose y recomenzando la estimulación varias veces para prolongar el tiempo previo a la eyaculación.

Por otra parte, aprender a controlar los músculos pubocoxígeos suele ser de gran utilidad, ya que existe una relación directa entre el buen tono muscular de este músculo y el control orgásmico tanto del hombre como de la mujer. Las contracciones musculares se practicarían mediante una serie de ejercicios sistemáticos de masturbación que se irían realizando durante un determinado tiempo para crear nuevos hábitos de respuesta sexual.

La respiración también es clave ya que mientras más acelerada sea, más rápido se alcanzará el clímax eyaculatorio. Por lo tanto, se recomiendan ejercicios de relajación basados en la respiración lenta y profunda para entonces incorporar la buena respiración a las otras técnicas y lograr resultados óptimos. Para este fin, me gusta recomendar la práctica del yoga, que maneja tanto movimiento físico, respiración y concentración, cosa que beneficia mucho al manejo de la ansiedad provocada por la falta de control eyaculatorio.

En fin, no olviden que la eyaculación precoz es un problema, no una enfermedad. No tiene “cura”, pero sí puede manejarse e, inclusive, es una de las dificultades sexuales más fáciles de remediar. Con la ayuda adecuada, no hay motivo alguno para que un hombre saludable lo padezca.

Recientemente leí un artículo sobre la Disfunción Sexual en el hombre y me llamó mucho la atención la parte que mencionaba los disturbios en la eyaculación donde abundaron muy poco sobre la Eyaculación Retrógrada. ¿Puede usted a través de su columna abundarme más sobre este tema? Tengo 28 años y estoy casada con un hombre de 36, el cual es diabético y al que le sucede esto, mas quiero saber si esto es perjudicial para su salud o no.

La eyaculación retrógrada es una de las dificultades en la función eyaculatoria masculina de la que menos comentamos. Sin embargo, es motivo de gran preocupación para aquellos hombres que sufren de esta disfunción. Para poder brindarte la mejor información al respecto, consulté con mi urólogo favorito, el Dr. Ricardo J. Saadé Yordán para obtener su opinión experta.

“La eyaculación del hombre es un evento fisiológico sumamente complejo que va mucho más allá de unos segundos de placer. Bajo condiciones normales, en la eyaculación el hombre expulsa su material genético acompañado de diferentes proteínas y azúcares. Para que esto suceda, tienen que ocurrir tres cosas: 1) Depósito del semen en la uretra posterior, 2) Cierre del cuello de la vejiga, y 3) Contracción rítmica de los músculos pélvicos. Cuando este circuito anatómico funciona correctamente la eyaculación es normal o antégrada,” comenta el Dr. Saadé.

Cuando alguno de estos pasos se ve interrumpido, vemos entonces dificultades eyaculatorias. En el caso de la eyaculación retrógrada, el problema está en la disfunción del esfínter vesical interno, que no permite el cierre correcto del cuello de la vejiga, haciendo entonces que el semen no sea expulsado por la uretra, sino que se deposite allí. O sea, que el hombre tiene un orgasmo ‘seco’. Es importante recalcar que el hombre que sufre de eyaculación retrógrada sí va a sentir el placer sexual del orgasmo, sólo que no va a ver la expulsión de su semen a través de su pene, puesto que este semen se deposita internamente en la vejiga.

Según el Dr. Saadé, “La eyaculación retrógrada se define como una deficiencia de expulsar el semen hacia el exterior. Existen varias condiciones médicas, como la diabetes y problemas neurológicos, que pudieran afectar cualquier de los tres pasos que mencione previamente. En adición, existen algunos procedimientos urológicos que pudieran afectar el cuello de la vejiga y causar eyaculación retrógrada.”

¿Qué sucede con el semen que no salió? ¿Cómo se hace el diagnóstico? “El eyaculado que nunca salió regresa hacia la vejiga donde es reabsorbido y no causa ninguna patología,” dijo el Dr. Saadé. Por lo tanto, puedes estar tranquila de que esta situación no va a afectar la salud de tu esposo. Ahora sí, una de las consecuencias negativas más notables de la eyaculación retrógrada es que puede afectar seriamente la fertilidad, puesto que si el semen no es expulsado por la uretra, no puede depositarse en la vagina de la mujer, y la fecundación entonces se hace imposible. Por lo tanto, si están con planes de familia, va a ser muy importante que esta situación se diagnostique y, de ser posible, se corrija. Precisamente, quise saber sobre diagnósticos para esta condición, a lo que el Dr. Saadé respondió: “El diagnóstico se hace con un análisis de orina horas después del acto sexual.” ¡Tan sencillo como eso!

En cuanto a tratamientos, sí existen, pero éstos dependerán de la causa particular que exista para que se de la eyaculación retrógrada. Por lo tanto, como siempre les recuerdo, es MUY importante que consulten con su médico especialista para ver cuáles alternativas son mejores para ustedes.

Creo que estoy padeciendo de eyaculación precoz y esto me ha afectado grandemente a nivel emocional e incluso afectó mi relación con mi novia. Yo solo quiero salir de esta situación, por eso le pido de favor que si me puede aconsejar a que persona profesional deba consultar.

El control eyaculatorio, o la falta del mismo, suele ser entendido como un fenómeno psicológico más que uno de índole física u orgánica. La ansiedad sexual, por ejemplo, es uno de los factores que más se ve asociado a la falta de control eyaculatorio. Por lo tanto, es de esperarse que tu experiencia esté teniendo el tipo de repercusión que describes – que afecte tu autoestima y/o tu relación de pareja. Una vez se hayan descartado posibles causas farmacológicas o biológicas, el control eyaculatorio debe ser trabajado de la mano de un Sexólogo Certificado o Psicólogo Clínico que se especialice en temas de sexualidad.

Te comento también que un poco de educación focalizada nunca viene mal. Te recomiendo el libro “Toco y Me Voy” del Dr. Juan Carlos Kusnetzoff, y “El Hombre Multi-Orgásmico” de Mantak Chia y Douglas Abrams, para información más detallada de la condición y su tratamiento.

Independientemente de la lectura educativa que puedas hacer, tu mejor opción siempre será evaluarte con un profesional. No dejes de hacerlo, pues la falta de control eyaculatorio realmente es relativamente fácil de manejar, y no vale la pena que pongas tu autoestima sexual y tu relación de pareja en juego.

¿A qué se debe la eyaculación precoz en el hombre?

A pesar de que podrían existir algunos factores orgánicos que provoquen esta dificultad, la mayoría de las causas son de índole psicológica. Según los estudios realizados por Masters y Jonson, la eyaculación precoz no es una enfermedad, sino una falta de aprendizaje de las sensaciones placenteras en la respuesta sexual del hombre, que lleva a no reconocer el momento previo a la eyaculación inminente (punto de inevitabilidad eyaculatoria), imposibilitando así que se pueda prolongar la actividad sexual. El despertar sexual de la mayor parte de los hombres comienza con experiencias orgásmicas y eyaculatorias mediante emisiones nocturnas (“wet dreams”) y auto-complacencia. En estas dos experiencias, el casi exclusivo objetivo es el de alcanzar el clímax y liberar la tensión sexual que se ha generado. Además, respecto a la auto-complacencia, estas primeras experiencias sexuales generalmente se producen en ambientes de tensión y ansiedad, a menudo apareándose con fuertes sentimientos de culpabilidad y miedo a ser descubiertos, lo que a su vez agiliza el patrón de eyaculaciones rápidas.

Algunas otras causas psicológicas que pueden afectar el control eyaculatorio en un hombre son las siguientes:

• Casos de adulterio – a menudo provocan fuertes conflictos sicológicos que impiden el buen funcionamiento físico del hombre.

• Situaciones en las que no se valora la importancia del juego previo en las relaciones sexuales. El hombre se condiciona a eyacular lo antes posible, enfocando sus energías únicamente en su clímax.

• Deseos inconscientes de “castigar” a la pareja, dejándola insatisfecha sexualmente al eyacular, dando por terminada la relación sexual, como reflejo de alguna situación emocional que les esté afectando en su relación.

• Temor a ser rechazado por la pareja sexual.

• Sentimientos de culpabilidad y actitudes negativas sobre la propia sexualidad.

Una vez se ha dado un episodio de eyaculación precoz, la ansiedad que provoca el no haber podido controlar la eyaculación, a menudo es suficiente para que se siga provocando similar patrón de respuesta. Es muy usual que el enfoque mental del hombre se centre sólo en medir su capacidad de control la eyaculación, provocándose un estado de ansiedad que no hace más que provocar la misma. El típico pensamiento: “déjame ver cuánto tiempo puedo aguantarme hoy…” es mortal.

No obstante todo lo dicho, los casos de eyaculación precoz son completamente manejables. Si usted o alguien a quien quiere, sufren de esta dificultad, no dejen de buscar ayuda profesional para solucionarlo.

A diferencia de muchos otros hombres, mi esposo no tiene problema alguno con eyacular muy rápido, al contrario, su problema es que a menudo se le dificulta la eyaculación. Esto me parece que empeora cuando salimos y se da algunos tragos, pero igual le pasa cuando no está bebido. ¿A qué se puede deber esta situación? ¿Tiene que ver con la bebida? ¿Será que no está disfrutando suficiente de su intimidad conmigo?

El problema al que te refieres se conoce como eyaculación retrasada. Esta se define como una inhibición de la eyaculación que resulta en que el hombre sea incapaz de eyacular, ya sea durante la relación sexual en pareja o mediante una estimulación manual en presencia de su pareja.

Para determinar si un hombre es eyaculador retrasado o no, debemos tener en cuenta los siguientes parámetros: la mayor parte de los hombres eyaculan entre 2 y 4 minutos después de comenzar a penetrar activamente a la pareja, pero aquellos que tienen un retraso eyaculatorio pueden ser totalmente incapaces de eyacular durante el coito o solo lo logran haciendo un gran esfuerzo durante un período de tiempo prolongado – 30 minutos o más.

Casi todos los casos de eyaculación retrasada son causados por motivos psicológicos, por lo que generalmente se experimentan sus consecuencias en presencia de la pareja. Sin embargo, algunos casos se deben a fallos fisiológicos y en estos casos, el hombre no logra la eyaculación cuando se estimula a solas.

Las causas más comunes para que un hombre experimente eyaculación retrasada, ya sea por causa orgánica o psicológica, son las siguientes:

• Comúnmente obedece a restricciones religiosas que hacen que la persona perciba el sexo como una atracción pecaminosa hacia la pareja femenina

• Condicionamiento idiosincrásico provocado por patrones únicos y atípicos de masturbación

• Eventos traumáticos (como el ser descubierto al masturbarse o teniendo sexo ilícito, abuso sexual)

• Consumo de alcohol

• Falta de atracción por la pareja

• Atracciones homosexuales

• Miedos y ansiedades (miedo a un embarazo no deseado, o a contraer alguna ETS)

• Rabia hacia la pareja

• Fármacos

• Enfermedades neurológicas

• Daños nerviosos a la médula espinal o a la espalda

En el caso de tu pareja, independientemente de que el alcohol empeore su rendimiento, igual está teniendo problemas aún cuando no consume bebidas alcohólicas. En el mejor de los casos, éste se evaluaría con un médico para descartar causantes fisiológicas, y entraría a trabajar su problemática con un profesional de la salud sexual. Casi siempre este tipo de terapia sexual se realiza en conjunto con la pareja.

Debes tener en cuenta que el problema de eyaculación retrasada de tu esposo no significa que tú no le gustes o que tú no seas buena amante, pero sí puede tener mucho que ver con la relación de pareja que están manteniendo, y deben explorar todas las posibilidades para evitar que la situación actual empeore o se transforme en otras problemáticas. Si el problema no se aborda y se remedia, puede haber un aumento significativo de estrés en la relación de pareja, insatisfacción sexual de ambas partes, inhibición del deseo sexual, y renuencia al contacto sexual en un futuro. ¡Horror! No dejen de buscar ayuda, mucho éxito.

Contrario al problema que casi todos los hombres tienen, el de eyacular súper rápido, mi problema es que no puedo alcanzar una eyaculación. No sucede todo el tiempo, pero diría que como en un 40% de las ocasiones. Mi pareja queda satisfecha siempre, pero también demasiado exhausta en esas ocasiones en que no lo logro y yo, la verdad es que me frustro mucho. Aunque generalmente siento el orgasmo, igual me quedo sin eyacular nada. No entiendo lo que pasa. Sé que no es mi pareja porque con ella me siento muy bien al igual que ella conmigo y existe mucha confianza y buena comunicación entre nosotros.

A pesar de que para muchas personas el orgasmo y la eyaculación son vistos como fenómenos inseparables, la verdad es que son independientes uno del otro. Por lo tanto, uno puede no darse sin que el otro “sufra” las consecuencias, como es el caso con el problema de la aneyaculación. La aneyaculación se caracteriza por la ausencia absoluta de algún fluido eyaculado aún cuando el hombre reporta sentir su orgasmo. En otras palabras, se producen las contracciones rítmicas que producen placer sexual (el orgasmo), pero la fase de emisión se ve interrumpida. Esto puede suceder por motivos fisiológicos, como por ejemplo, por consecuencia de cirugías de la próstata, trastornos neurológicos variados, como efecto secundario de algunos medicamentos, o complicaciones neurológicas secundarias a la diabetes, entre otros. También es necesario que se explore la posibilidad de que algún motivo psicológico esté afectando el proceso eyaculatorio.

La aneyaculación puede ser parcial (como en tu caso) o total. Algunos hombres pueden lograr eyacular mediante sueños eróticos, cuando las censuras están abolidas, por ejemplo, o masturbándose, en relaciones sexuales casuales o aún en una relación homosexual, pero no con su pareja sentimental. En estos casos, el origen del problema suele ser psicológico. Sentimientos de culpabilidad, temor al embarazo, temor al descontrol, problemas matrimoniales, descubrimiento de infidelidad de parte de la pareja, y una educación sexual que resulta ser muy estricta, son algunas de las causas más comunes para que se presente la aneyaculación en el hombre. Tu caso particular debe ser analizado tanto por un Urólogo como por un Sexólogo Clínico para determinar el origen (físico o psicológico) que pueda existir y buscar así la mejor alternativa para mejorar o remediar esta dificultad.

Otro factor a ser considerado es la posibilidad de que tu eyaculación se esté produciendo pero que sencillamente no está siendo expulsada correctamente. En el caso de la eyaculación retrógrada, el semen es dirigido hacia la vejiga en lugar de salir por la uretra durante la eyaculación. La eyaculación retrógrada puede ser causada por una cirugía reciente de próstata o uretra, la diabetes, o algunos medicamentos, como los que se utilizan para controlar la hipertensión y los que afectan el estado anímico. Este trastorno es relativamente escaso y al igual que la aneyaculación, también puede ocurrir de forma parcial o total. La presencia de semen dentro de la vejiga es inofensiva y no genera ningún otro inconveniente porque se mezcla con la orina y se expulsa durante la micción normal. Se convierte en un problema mayor cuando el hombre y su pareja están buscando formar una familia, puesto que la falta de expulsión eyaculatoria imposibilita la fecundación.

En todo caso es esencial que busques asesorarte clínicamente con un profesional. Mi recomendación es que comiences con la ayuda de un médico. Una vez hayas bregado con lo físico, si aún presentas los síntomas, entonces acude a un especialista del comportamiento sexual humano. Espero que esta información te haya servido de ayuda.

EYACULACION FEMENINA

Cuando el hombre tiene su orgasmo este eyacula semen que transporta espermatozoides. Cuando la mujer tiene el suyo, ¿qué es lo que eyacula? ¿De qué se compone ese líquido, esa materia que le sale?

Algunas mujeres (se estima que entre un 35-40%), eyaculan al tener su orgasmo. Esta experiencia está generalmente asociada con la estimulación del Punto G desde su descubrimiento en 1950 por Ernst Grafenberg, pero no obstante ello ha sido documentada a través de la historia incluso desde la época de Aristóteles, en la antigua Grecia. En la actualidad, hasta los investigadores sexuales más destacados se han ocupado de este fenómeno, sin embargo, aún existe mucha controversia a su alrededor, particularmente en cuanto a cómo sucede y de qué está compuesto.

Los estudios realizados hasta el momento indican que el líquido eyaculatorio femenino, al igual que el masculino, es expulsado a través de la uretra; siendo su cantidad variable de mujer a mujer, e inclusive de una experiencia a otra. Según los registros efectuados por los sexólogos Beverly Whipple, Edwin Belzer y John Perry en 1980, una mujer puede eyacular desde sólo unas pocas gotitas de líquido hasta varias onzas.

En cuanto al proceso en sí, se entiende que al estimularse el Punto G, la uretra, y los ductos periuretrales se ven estimulados indirectamente de tal manera que comienzan a producir ciertas sustancias que luego son expulsadas durante el orgasmo. Y es allí que llegamos a tu pregunta – ¿de qué se compone la eyaculación femenina? Debido a la gran cantidad de líquido que puede expulsarse, y el canal por donde es conducido, indudablemente hay íntima relación con la vejiga, y allí se deposita la orina. Pero al examinar de cerca el líquido, encontramos que lo eyaculado tan siquiera es del color de la orina - ¡y tampoco huele, sabe, ni mancha como ella!

Cuando la eyaculación fue comparada en estudios de laboratorio con orina, se encontró que aquélla presentaba altos niveles de ácido fosfático prostático y glucosa mientras que la orina era alta en urea y creatinina. Más recientemente, investigadores como el Dr. Gary Schubach han resuelto que se trata de una mezcla de las sustancias descritas por Whipple, Belzer y Perry – ácido fosfático prostático, y glucosa – y orina en su estado puro.

Uno de los problemas más comunes relacionados a este tema es la gran falta de información en cuanto a la eyaculación femenina. Son muchas las personas que se confunden con esta experiencia y piensan que, en efecto, no pueden controlar el deseo de orinar durante el orgasmo. Esta falta de conocimiento de que lo que se está produciendo es eyaculación y no incontinencia resulta en momentos de incomodidad, ansiedad y vergüenza para quien es “acusada” de haberse orinado.

Es importante tener en cuenta que la incontinencia urinaria, a diferencia de la eyaculación femenina, puede darse cuando la persona tose, estornuda o estalla en carcajadas. La eyaculación sólo se genera mediante la liberación orgásmica.

No todas las mujeres que eyaculan disfrutan de la experiencia cada vez que sostienen relaciones sexuales y, como mencioné arriba, no siempre se eyacula la misma cantidad de líquido ni se experimenta de igual manera. Es bien importante que no traten de convertir la eyaculación femenina en una meta. El tenerla de ninguna manera señala madurez ni capacidad sexual, es una experiencia muy particular que, de producirse, debe ser aceptada como absolutamente normal y verse como una oportunidad más de expresarse sexualmente. Cabe resaltar que la eyaculación de la mujer, a diferencia de la del hombre (que es orgásmica y reproductiva), no tiene otro propósito que no sea provocar placer sexual. Por lo tanto, si tienes la dicha de tenerla, ¡disfrútala!

Soy una mujer de 27 años de edad. Actualmente comparto en una excelente relación desde hace más de un año. Mi novio es un hombre extraordinario, que me quiere, me respeta y me comprende… ¡nos llevamos de maravilla! Sexualmente, ni hablar… durante este año hemos tenido innumerables momentos de gran placer en los que, inclusive, he podido tener orgasmos múltiples. Sin embargo, he notado que últimamente mi capacidad orgásmica ha disminuido considerablemente. Esto me preocupa mucho ya que no sé a qué pueda deberse, y porque él se ha dado cuenta del cambio y no quiero que se sienta mal.

Otra de mis dudas es que en ocasiones, cuando estaba próxima a mi orgasmo, en varias ocasiones salió de mi vagina una gran cantidad de líquido muy aguado. Este fue tanto que llegué a pensar que me había orinado encima y me dio mucha vergüenza. Lo curioso es que cuando me acerqué, no me olió a orina. Quisiera saber si esto es normal, o si tal vez sea algo que deba consultar con mi ginecóloga.

Existen muchas razones por las que una persona que generalmente responde orgásmicamente con facilidad puede dejar de hacerlo. Algo tan sencillo como la ingesta de algún nuevo medicamento puede estar afectando tu respuesta sexual. Cambios en niveles hormonales, cambios de estilo de vida, estrés profesional, preocupaciones monetarias, preocupaciones sobre la relación sentimental, incomodidad con algún aspecto de la sexualidad y depresión son otras posibilidades que se suman. Así como cambios en el nivel del mar, la gravedad, y la alineación de los planetas… No somos máquinas, sino seres humanos, y por lo tanto no vamos a responder de la misma manera cada vez que nos tocan los mismos botones. No debemos pretender que porque generalmente mi cuerpo responde de x o y manera, siempre lo hará. Es normal no siempre tener un orgasmo. El hecho de no tener un orgasmo unas veces ¡no quiere decir que jamás vayas a poder volver a tenerlo! Pero si esto se convierte en un ‘issue’, la situación se dificulta.

Un error común que cometemos muchas personas es trazarnos metas dentro de nuestras relaciones sexuales. No es poco usual ver que tenemos expectativas específicas sobre cómo debe desarrollarse la actividad sexual y cuáles deben ser los resultados de la misma. Estas metas y/o expectativas a menudo no hacen más que frustrar la ejecución de los mismos, pues generan ansiedad en la persona. Básicamente, si estás pendiente a tu orgasmo, a si hoy lo vas a tener o no, aumenta drásticamente la posibilidad de que NO lo tengas. Por lo tanto, es muy recomendable que comiences haciendo lo posible por quitarte esa presión de encima.

Comentas que parte de tu preocupación es que tu novio se ha percatado de tu falta de respuesta orgásmica en estos últimos encuentros sexuales y que no quieres que él se sienta mal. ¿Por qué no quitarle el velo de misterio a esta situación y comentarlo con él? Si te preocupa que él se sienta mal, debes hablarlo con él y asegurarle que aún te sientes atraída por él y que disfrutas mucho de la sexualidad que comparten. Estas situaciones se ven empeoradas cuando nos echamos encima el bienestar emocional de nuestras parejas. Resulta muy importante que tu enfoque dentro de la relación sexual sea precisamente tu disfrute sexual, y no tu preocupación por si tienes o no tienes un resultado orgásmico en ese momento particular. Recuerda que lo maravilloso del sexo no es le orgasmo per sé – aunque no voy a discutir que definitivamente tiene su encanto – sino todo el camino que se recorre para conseguirlo. Si enfocas en ese camino, en esas sensaciones que tu cuerpo va experimentando, y te dejas ir en todo ese placer, es mucho más posible que el orgasmo sencillamente aparezca.

Respecto a la segunda parte de tu pregunta, me place informarte que estás dentro del grupo de mujeres que experimentan eyaculaciones al momento de su orgasmo. La eyaculación femenina es un fenómeno que no todas las mujeres reportan experimentar, y sólo algunas reportan disfrutar. Sucede a menudo en relación a la estimulación del Punto G de tu vagina, aunque no siempre tenga que haber estimulación de Punto G para lograrlo. Este líquido, como bien notaste, es una mezcla de orina en su estado puro (por eso no te dio olor a orina) y ácido fosfático prostático (nombre dado por los investigadores Whipple y Perry al resto de las sustancias que componen este líquido) que se expulsa a través de la uretra. La sensación de estarse orinando es la causante para que algunas mujeres que tienen esta experiencia se sientan incómodas con la misma. Sin embargo, si comprendes que es una respuesta natural en el cuerpo femenino, y no te avergüenza, seguramente podrás disfrutar plenamente de ella. Eyacular es perfectamente normal y natural.

FALTA DE DESEO SEXUAL

Soy una joven casada de 31 años y a pesar de que amo a mi esposo he notado que me falta apetito sexual y quisiera saber por qué me está pasando esto, de que modo pudiera remediar mi problema, que sugerencias me daría o si existe algún medicamento que pueda tomar sin que tenga efectos secundarios.

La falta de deseo sexual es una de las quejas más comunes que se producen entre parejas estables. Tal como sucede con otras dificultades sexuales, la etiología de este problema puede ser tanto de índole orgánica como psicológica.

Una de las causas que la provocan son los desbalances hormonales que suelen afectar directamente el deseo sexual de la mujer, aún antes de la menopausia. Los Dres. Jennifer y Laura Berman y Goldstein, investigadores sexuales norteamericanos, actualmente desarrollan nuevas terapias hormonales basadas en andrógenos (entre los que se encuentra la testosterona) para el tratamiento médico del deseo sexual inhibido. Físicamente también vemos cambios en el apetito sexual después de un embarazo, particularmente durante el período de lactancia, en la menopausia, así como en las personas que sufren de problemas de la Tiroides. En adición, se reportan muchos casos de bajo apetito sexual como consecuencia de los efectos de ciertos medicamentos para la depresión y la ansiedad, entre otros. Por otra parte, no podemos obviar el efecto nocivo de las drogas y/o el alcohol usados frecuentemente, u ocasionalmente en grandes cantidades, como inhibidores de deseo sexual.

Psicológicamente, las posibles causas para que el deseo sexual de una persona disminuya son muchas y variadas. La técnica y el conocimiento sexual son sumamente importantes y muy a menudo son causantes olvidadas. La premisa principal es que si una persona no goza ni disfruta de los placeres y satisfacciones sexuales, no logra excitarse lo suficiente para alcanzar un orgasmo, y, consecuentemente, se frustra en este aspecto, por lo tanto ¿qué motivación tiene para querer repetir la experiencia?

Hay quienes disfrutan mucho físicamente de la experiencia sexual, pero que tienen dificultad para comenzar la actividad, es decir, carecen de iniciativa. Entre estas personas, algunas posibles causas son las que siguen:

• Mensajes negativos sobre la sexualidad – Una pista para identificar si es esto lo que podría estarte afectando, es evaluar si existen sentimientos de vergüenza o culpabilidad respecto al inicio de relaciones sexuales o la masturbación.

• Miedo a perder el control – Muchas personas (particularmente las mujeres) temen a las consecuencias de disfrutar plenamente de su sexualidad. Piensan, en algún nivel de conciencia, que se convertirán en personas inmorales o insaciables.

• Miedo al embarazo – Si no se está utilizando un método anticonceptivo confiable, el miedo a un embarazo no deseado puede afectar significativamente el deseo sexual.

• Preocupaciones por la imagen corporal y la vejez – Para muchas personas, el no sentirse cómodas con sus figuras o aspecto físico puede causarles inhibición sexual, al querer evitar una situación de exposición del cuerpo.

• Falta de atracción de su pareja – Si tu pareja no tiene buena higiene, tiene mal aliento, o no se esfuerza por verse atractiva, es muy posible que este punto entre en juego para sabotear tu deseo sexual.

• Sentimientos de vulnerabilidad emocional – El acto sexual en pareja debe darse dentro de un contexto de seguridad emocional firme. Si no sientes esa comodidad y confianza con tu pareja, es posible que tu vulnerabilidad emocional te esté afectando.

• Depresión.

• Cambios en el estilo de vida – Cualquier cambio drástico en el estilo de vida de una pareja (matrimonio, nuevo trabajo, mudanzas, hijos) puede traer cambios en el deseo sexual expresado por la pareja, lo que en muchas ocasiones vuelve a su normalidad a medida que vayan acoplándose a los nuevos cambios.

• Conflictos matrimoniales.

• Reacciones desagradables durante el sexo – Bajo este renglón incluyo pasadas experiencias traumáticas o de abuso sexual que pueden estar afectando el deseo sexual de una persona. También refiere a aquellas personas que no disfrutan de una actividad en específico (i.e. sexo oral) y que como consecuencia de esa aversión, disminuyen su apetito sexual.

• Ética de trabajo - ¿Eres una persona muy trabajadora, organizada y “achievement-oriented” De ser el caso, esto podría traer consecuencias negativas a tu deseo sexual. Recuerda que el sexo es juego, diversión, relajación, placer… y seguramente no caiga entre las prioridades de tu listita de “Cosas para hacer hoy”.

Actualmente, no existen medicamentos clínicamente probados para aumentar el deseo sexual. Como comenté arriba, aún estamos en plena fase de investigación en cuanto a los tratamientos hormonales que podrían ayudarnos. Todas estas posibles causas, sin embargo, son manejables y deben ser trabajadas de la mano de un Sexólogo o Psicólogo Clínico que se especialice en el área de la sexualidad. Mi sugerencia es que te asesores con un profesional y no le restes importancia al impacto negativo que el bajo apetito sexual puede tener en tu vida matrimonial. Como dicen por ahí, “El buen sexo no hace un matrimonio, pero el mal sexo (o la falta de él) sí lo puede destruir”.

FANTASÍAS

Tengo dos dudas que me producen mucho estrés. Son las siguiente: Si tengo la fantasía de tener sexo con otra mujer o de que me aten, ¿eso significa que en realidad soy gay o que me gusta que me flagelen?

¡Claro que no! Las fantasías son simplemente eso… fantasías. Pueden considerarse sinónimo de absoluta libertad porque en su mundo sencillamente ¡no hay reglas! Por fortuna, todavía no se han inventado ningún tipo de aparato que pueda leer la mente por lo que somos libres de inventar las situaciones más impensables, insólitas y excitantes que podamos imaginar.

La fantasía sexual te otorga control y libertad absoluta. Todo es justamente como queremos y/o como nos gusta… no existen la celulitis, los calambres, dolores ni malos olores... ¡todos desaparecen como por arte de magia! En las fantasías nuestras parejas saben exactamente cómo, cuándo y de qué manera deben tocarnos, besarnos, hablarnos, acariciarnos, chuparnos y, en ocasiones, hasta mordernos para provocar los más altos niveles de excitación y placer... porque precisamente somos nosotros mismos quienes estamos dirigiendo el espectáculo. Maravilloso, ¿no crees?

Existiendo esta absoluta libertad de pensamiento y total seguridad de que tus fantasías son privadas (hasta tanto, claro está, no decidas contárselas a alguien), suele darse el caso de que nuestras fantasías rápidamente se salgan de los parámetros de lo que constituye un comportamiento sexual aceptado en nuestra sociedad. Nuestros pensamientos no nos definen. No nos hacen personas denigrantes, perversas, sucias ni malas. Es bien importante que no pierdas de vista que el fantasear sobre alguna práctica sexual en particular NO quiere decir que realmente desees experimentar ese comportamiento, ni que inclusive disfrutarías del comportamiento en vida real.

Es bien común que algunas personas experimentan sentimientos de culpabilidad como consecuencia de sus propias fantasías sexuales. Estos sentimientos suelen surgir debido a enseñanzas religiosas o mensajes sociales que definen el sexo y, sobre todo el placer sexual, como algo “sucio”. También puede darse el caso de que el sentimiento de culpabilidad se relacione a la fantasía en particular. Por ejemplo, si la fantasía incluye comportamientos que la persona define como incorrectos o inmorales – como puede ser tu caso, en el que manejas fantasías de juegos sadomasoquistas o que incluyen comportamientos homosexuales – puede sentirse culpabilidad o incomodidad. La clave está en decidir que sí se puede disfrutar de una fantasía y que ésta se quede sólo ahí, en fantasía, y que este pensamiento no constituye una preferencia por el sadomasoquismo ni la homosexualidad, refiriéndonos a tu caso.

No importa el vehículo que utilices para despertar tu imaginación sexual, recuerda siempre que tu creatividad no tiene límites y que, por lo tanto, la variedad sexual que podrás encontrar tampoco la tendrá. El sexo es juego de adultos, y todos sabemos que mientras más rienda suelta se le de a la imaginación, mejor resulta el juego. Celebra la libertad de tus pensamientos, y ¡permítete fantasear!

Quisiera saber si es incorrecto tener una fantasía sexual con otra persona mientras se hace el amor con la pareja real… ¿es dañino? ¿impuro? ¿incorrecto? La verdad que no me parece, pero igual me gustaría mucho saber qué opinas al respecto.

En realidad todo depende de cómo tú y tu pareja se sientan al respecto. Más allá de todo lo que te pueda comentar sobre las fantasías sexuales – que no te preocupes, ya prontito voy a hacer – el determinar si algo está bien o mal para uno mismo o para una relación de pareja sólo lo puede hacer cada cual. Por lo tanto, en tu caso, si no te parece mal o incorrecto o dañino o impuro (¡qué palabrón para asociar con la expresión sexual!), para ti no lo es.

Todos fantaseamos, ya sea conciente o inconscientemente, y es un comportamiento completamente normal para los humanos. Como definición oficial, podemos decir que la fantasía sexual refiere a la imagen mental que podemos crear respecto a una persona, objeto o situación que puede provocarnos excitación sexual. Estas ideas o pensamientos creados pueden ser originales o tomados de experiencias pasadas. A menudo, sin embargo, se trata de una combinación de ambas.

La fantasía sexual juega un rol muy importante en la expresión y satisfacción sexual del ser humano. Cabe señalar que justamente como consecuencia de nuestras fantasías – el afamado “cerebrito” – es que el deseo o impulso sexual se desencadena. Está clínicamente comprobado que aquellas personas que se permiten fantasear libremente y que disfrutan de sus fantasías sexuales, gozan de un líbido saludable (cosa de la que disfruta tu pareja). Por otra parte, la fantasía sexual permite variedad infinita en la experiencia sexual, puesto que ésta se limita únicamente por la capacidad imaginativa que tiene cada persona.

La fantasía sexual podría considerarse sinónima de absoluta libertad porque en su mundo sencillamente ¡no hay reglas! Por fortuna, todavía no se han inventado ningún tipo de aparato que pueda leer la mente por lo que somos libres de inventar las situaciones más impensables, insólitas y excitantes que podamos imaginar.

Existiendo esta absoluta libertad de pensamiento y total seguridad de que tus fantasías son privadas (hasta tanto, claro está, no decidas contárselas a alguien), suele darse el caso de que nuestras fantasías rápidamente se salgan de los parámetros de lo que constituye un comportamiento sexual aceptado en nuestra sociedad, como lo es la infidelidad. Nuestros pensamientos no nos definen. No nos hacen personas denigrantes, perversas, sucias ni malas. El fantasear sobre alguna práctica sexual o alguna persona en particular no quiere decir que esa persona realmente desea experimentar ese comportamiento o experimentar sexualmente con esa persona, ni que disfrutaría del comportamiento en vida real.

Muchas personas experimentan sentimientos de culpabilidad como consecuencia de sus propias fantasías sexuales. Estos sentimientos suelen surgir debido a enseñanzas religiosas o mensajes sociales que definen el sexo y, sobre todo el placer sexual, como algo “sucio”. También puede darse el caso de que el sentimiento de culpabilidad se relacione a la fantasía en particular. Por ejemplo, si la fantasía incluye comportamientos que la persona define como incorrectos o inmorales – como en el caso de una fantasía donde se es infiel, o que incluye comportamientos homosexuales – puede sentirse culpabilidad o incomodidad. La clave está en decidir que sí se puede disfrutar de una fantasía y que ésta se quede sólo ahí, en fantasía, y que este pensamiento no constituye infidelidad ni homosexualidad, refiriéndonos al ejemplo ya presentado.

Por lo tanto, según el planteo que me presentas, resulta muy importante que manejes la fantasía de manera que no conflija con el pensar de tu pareja. Si para él o para ella todo está bien y comparten la misma filosofía sobre el tema de las fantasías eróticas, entonces no tienes por qué preocuparte. Pero si para él o para ella el pensamiento es contrario al tuyo, tan sencillo como que no le dejes saber de tus fantasías con otras personas. Recuerda siempre que la fantasía sexual es TUYA y no tienes necesidad ni obligación alguna de compartirla con nadie. Además, el sexo es juego de adultos, y todos sabemos que mientras más rienda suelta se le dé a la imaginación, mejor resulta el juego. Celebra la libertad de tus pensamientos, y ¡permítete fantasear!

Mi esposo y yo hemos estado casados durante 7 años y somos muy felices. Nuestra fantasía (compartida) es de estar con otra pareja. A mí me encanta la doble penetración; de hecho, usamos juguetes sexuales para este tipo de acto sexual ya que hemos encontrado que mis orgasmos son más intensos de esta manera. También me fascina la idea de darle sexo oral a dos hombres a la vez. Y bueno, la pregunta es: ¿Sería aconsejable actuar en nuestras fantasías? Nosotros somos bien precavidos en lo que concierne la protección y estoy segura que esto sería una vez nada más y sólo por satisfacer mis deseos carnales y mi curiosidad.

Tu fantasía es una de las más comunes tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres, y me da gusto saber que no le temes al placer que pueden brindarte tus fantasías. El problema principal que se presenta al convertir en realidad una ficción, es que raras veces se iguala, y muy raras veces se supera, a la fantasía. En tus fantasías todo es perfecto porque es tu creación mental... estás a cargo y en control de todo lo que te permites imaginar. En la vida real, sin embargo, no se puede estar en control de todo. En este caso estarás manejándote con otros seres humanos que podrían reaccionar de diversas maneras a la situación viviente. Suele suceder que, luego de haberte imaginado determinada situación y sus consecuencias de cierta manera durante mucho tiempo, cuando se concretan y no se alcanzan las expectativas creadas a través de la fantasía, sobreviene la decepción, y por lo general, la fantasía pierde la carga erótica que antes tenía.

Más allá de que se pierda esa carga erótica, compartir el cuerpo y la energía sexual con una tercera o más personas a la vez que con la pareja principal, puede realmente ser un reto para todos aquellos que decidan involucrarse en la actividad. A pesar de poder avivar la chispa sexual en la pareja principal, también se pueden presentar grandes conflictos y dificultades entre tú y tu esposo una vez concluida la experiencia. Algunos puntos importantes que debes considerar para poder tomar una determinación definitiva son: ¿cuáles son tus límites sexuales? ¿Realmente quieres compartir a tu amante con otra persona? ¿Te sentirás cómoda compartiendo sexualmente con alguien mientras tu pareja los mira? ¿Qué pasaría si decides parar pero tu pareja quiere continuar, o a la inversa? En fin, el análisis previo a la acción debe ser conciso, detallado y muy deliberado.

Desafortunadamente, se me hace imposible contestar tu pregunta puntualmente – si es o no aconsejable que actúes en tu fantasía. Es simplemente una decisión a la que tendrás que llegar por ti misma. Realizar un trío puede traer una nueva dimensión a tu vida sexual, brindar variedad e intimidad a tu relación. Por otra parte, también puede crear tensiones, inseguridades y celos. Piensa bien antes de actuar, y habla abiertamente del tema con tu pareja antes de tomar una determinación final. Recuerda que este tipo de decisión debe siempre consentida por ambos, y una vez aceptada también debe ser puesta a consideración de quien o quienes se sumen a sus encuentros sexuales.

FETICHISMO DE PIES

¿Por qué se desarrolla en los hombres el Fetichismo del Pie Femenino? ¿Es extraño sentirse atraído tanto por algo que otras personas no consideran sexy? Y, ¿Es cierto que las mujeres no desarrollan jamás este Fetichismo y que es exclusivo de los hombres?

Primeramente, me parece prudente clarificar qué distingue a una persona fetichista de otra con gustos o preferencias poco tradicionales o muy particulares. La persona fetichista es aquella a quien algún objeto en particular le provee gran excitación sexual, y para quien esa fijación en el objeto imposibilita que pueda relacionarse eróticamente de otra manera – la única manera de excitarse sexualmente es con la ayuda del objeto. Por lo tanto, el fetichismo directamente afecta la vida de esa persona. No se trata meramente de que determinado objeto guste o pueda provocar placer, sino de que la utilización o la presencia del objeto en contextos eróticos se convierte en una compulsión. Cuando la fijación centra en una parte del cuerpo y no en un objeto inanimado, se le denomina parcialismo – una parte del cuerpo que cobra gran importancia para que la persona pueda obtener excitación sexual.

El cómo o por qué se desarrolla un fetichismo, sea específico a pies femeninos o a cualquier otro objeto, es un punto muy controversial que no se puede responder a ciencias ciertas. La teoría más aceptada, sin embargo, se basa en el trabajo del Sexólogo norteamericano John Money, “Love Maps”. El mapa sexual o erótico de cada persona, según Money, se desarrolla durante la niñez. Un fetiche dirigido a ropa interior femenina, por ejemplo, puede desarrollarse como consecuencia de alguna experiencia que haya tenido el niño viendo de improviso a una mujer vistiéndose con esa prenda íntima. En ese caso, se relaciona psicológicamente la excitación sexual con el objeto y puede, como consecuencia, desarrollarse un fetichismo.

Los seres humanos somos muy creativos, y podemos otorgar carga erótica a un sinnúmero de objetos, personas o situaciones. Que una persona se sienta atraída por algo poco convencional no quiere decir que esa atracción sea mala o anormal. El problema no está en el gusto, sino en la fijación o la compulsión por el gusto.

El desorden fetichista es mucho más común entre hombres que mujeres, pero no es absolutamente exclusivo de ellos. Algunas mujeres también podrían desarrollar fijaciones fetichistas. Una vez más, no tenemos explicaciones claras de por qué, pero sí hay varias teorías. Hay quienes aseveran que se debe a los niveles de andrógenos (específicamente la testosterona). Algunas personas insisten que se trata de un fenómeno genético, mientras otras piensan que como los hombres tradicionalmente responden más favorablemente a estímulos visuales, son más propensos a enfocar sus energías sexuales en algún objeto que puedan mirar. En fin, sigue siendo otro punto debatible que necesita continuar siendo estudiado e investigado por las comunidades profesionales psicológicas y sexológicas.

Lo que te voy a comentar a continuación es una “ñapita”… se trata del tratamiento disponible para este desorden. El fetichismo puede ser trabajado y, hasta cierto punto, manejado mediante terapia psicosexual. La meta principal es reducir la excitación que acompaña al objeto en particular. La fantasía casi nunca se pierde y el objeto sigue siendo lo que les excita MÁS, pero se busca incorporar otras actividades que también puedan provocar excitación para así incorporar variedad a las fantasías sexuales y lograr que la persona pueda tener experiencias gratificantes sin la necesidad del objeto. Se trata de expandir el repertorio y tener otras opciones. No dejes de buscar ayuda profesional.

FRECUENCIA SEXUAL

Para considerar que un matrimonio es normal y está funcionando adecuadamente, ¿cuán frecuente debe ser la actividad sexual? ¿Se supone que ésta frecuencia varíe oficialmente durante el transcurso de los años?

La verdad es que no existe una cantidad específica de relaciones sexuales a sostenerse en determinado momento por un matrimonio para lograr que éste funcione adecuadamente. Hay parejas que sostienen relaciones sexuales con mucha regularidad y que llevan una vida matrimonial atroz, mientras que otras son felices en sus matrimonios y sostienen relaciones una vez al mes (con suerte). Realmente es necesario mirar cada caso individualmente y ver qué otros factores pueden estar afectando el matrimonio para que se determine si éste está funcionando adecuadamente o no.

Ya que tantas personas insisten en los números para evidenciar sus creencias, hago la salvedad de que lo que estoy a punto de presentarles no es más que el PROMEDIO de actividad sexual que parejas casadas han reportado sostener en una semana: 3. Sí, leyeron bien… tres veces por semana. Esto no quiere decir, bajo ningún concepto, que si usted y su esposo(a) sostienen relaciones sexuales a diario son ninfomaníacos, ni que si al contrario, intiman una vez al mes, son frígidos y el matrimonio está en crisis. Recuerden que las estadísticas en este sentido no pueden ser aceptadas en una forma absoluta. Para decir más, investigaciones realizadas en diversos países demuestran que entre un 5-10% de todos los matrimonios sencillamente no tienen relaciones sexuales (los porcentajes varían de acuerdo con la edad, las costumbres, y la región), y consideran que sus matrimonios son completamente normales.

De igual manera, muchas parejas sostienen relaciones sexuales esporádicas sin que consideren que su vida íntima está afectada. Ambos se sienten cómodos con la frecuencia sexual en el matrimonio. Lo “normal” con respecto a la frecuencia de los encuentros sexuales de una pareja no existe. Es evidente que cada pareja establece sus propios patrones con respecto a la frecuencia de sus encuentros sexuales, y mientras no surjan conflictos íntimos entre sus miembros por este factor, hay que partir de la base que sus relaciones sexuales son absolutamente normales.

Cuando sí surgen conflictos de frecuencia (una de las dos personas desea tener relaciones más o menos frecuentemente que la otra), la relación de pareja sí puede verse adversamente afectada. En estos casos es imprescindible que se trabaje la comunicación sexual abierta y honesta, que se evalúen los motivos por los que existe el cambio en deseo, las alternativas de satisfacción que uno u otro tiene, y que se fomente la intimidad emocional de la pareja a toda costa, independientemente del aspecto sexual. En todo caso de dificultad matrimonial como consecuencia de este tipo de dificultad, se recomienda la intervención profesional de un sexólogo o psicólogo clínico que trabaje temas de sexualidad.

IMAGEN CORPORAL

Se me hace difícil tener intimidad con mi pareja por el simple miedo de que me mire desnuda. No es que no me cuide del todo, o sea, hago ejercicios con bastante regularidad y todo, pero hay partes específicas de mi cuerpo que no me gustan – mis muslos y la pipita que tengo debajo del ombligo – y me causa mucha ansiedad pensar en que mi pareja va a mirarlas, fijarse en ellas, y no sentirse atraído por mí. Mi novio se queja de que no me dejo mirar y que sólo me “suelto” si estamos intimando con las luces apagadas. ¿Cómo puedo hacer para solucionar esto y sentirme más a gusto? ¿Soy la única tonta que sufre a causa de esto? ¿Hay algo que pueda hacer, o tendré que pasarme la vida teniendo relaciones a oscuras?

El dilema que presentas es uno tan y tan común, que muy seguramente sea difícil encontrar a alguien que NUNCA haya sentido inseguridad mostrándose desnuda/o frente a su pareja. Mucho tiene que ver la imagen corporal en las relaciones sexuales, pues tanto nuestra apariencia, como la de nuestra pareja son las que por lo general despiertan inicialmente el deseo sexual. Si bien no es el único de los sentidos a través del que logramos excitarnos, generalmente a través de la vista y de la incorporación de imágenes al cerebro, es como empieza el proceso de excitación.

En diferentes estudios realizados se ha comprobado que los hombres responden más a la estimulación visual que las mujeres. Por lo tanto, no debe extrañarte que a tu novio le interese poder disfrutar de tu desnudez durante sus encuentros sexuales. Sin embargo, pese a lo usual de tu situación, me atrevería a decir que tu novio seguramente no critica tu figura como la criticas tú. Aún si una mujer está cargando varias libritas de más o no tiene una figura “ideal”, son pocos los hombres que perderían su tiempo analizando sus imperfecciones – en este tipo de situaciones sus pensamientos suelen ser un tanto más primitivos y menos detallistas.

No obstante, la verdad es que vivimos en una sociedad obsesionada por el ‘look’. Estamos acostumbrados a que se presenten en los medios de comunicación visuales (televisión, Internet, diarios y revistas) como promoción publicitaria, cuerpos perfectos o de medidas entendidas como perfectas, delgados, bien formados, bellos, y qué sé yo… rubios y de ojos claros. Somos permanentemente inducidos por la publicidad a que la felicidad, la salud y el goce total en todos los aspectos de la vida, se debe al poseer o alcanzar un cuerpo de determinadas características. Este condicionamiento mediático, genera cierta psicosis y, en algunos casos, destruye la estima de aquellas personas que no son idénticas a la pauta publicitaria. Para que tengas una idea, el noventa por ciento o más de la población no reúne las “condiciones” publicitarias de perfección. A menudo, en nuestro afán por pretender alcanzar ese supuesto “ideal”, no hacemos más que empezar a destruirnos.

La aceptación y comodidad con tu propio cuerpo es sumamente importante para el disfrute de tu sexualidad. Recuerda que tu cuerpo es tu vehículo, la herramienta con la que vas a poder compartir todo el placer y la intimidad que se asocia con hacer el amor. Mientras estés tratando de mantenerte acostada y estirada como Cleopatra para verte fabulosa en todo momento y que no se te asome ni un rollito, no estarás libre para moverte sensualmente y disfrutar de las caricias de tu pareja. Más importante aún, tu mente no estará enfocando donde debería… en el placer que se va provocando, en el erotismo que se está generando, en la intimidad que se vive, en el amor que se comparte... Si tu atención está dispersa, la respuesta sexual de tu cuerpo no será la misma.

El primer paso para sentirte cómoda al desnudo es aprender a apreciar y amar tu cuerpo tú misma. Cuando estés sola, desvístete y mírate frente a un espejo. Observa cada una de tus partes desde cada ángulo posible y conócete. Encuentra cosas positivas que asociar con cada partecita de tu cuerpo, aún si piensas que no es tu mejor cualidad. Aventúrate a caminar desnuda dentro de tu casa o apartamento… de vez en cuando haz los quehaceres del hogar (lavar trastes, pasar vacuum, etc.) sin nada de ropa. Normaliza la desnudez para ti misma antes de compartirla con otra persona.

Una vez hayas logrado cierto nivel de comodidad propia, puedes poco a poco integrar esa libertar física adquirida en tus relaciones de pareja. Seguramente no te sientas cómoda prendiendo todas las luces habidas y por haber a la primera. Es posible que, inclusive, no te parezca que esto provee un ambiente muy romántico, sensual o erótico. En todo caso, recomiendo que comiences teniendo relaciones bajo la luz de una vela en vez de bajo bombillas fluorescentes. La luz de las velas es mucho más tenue y favorecedora, lo que posiblemente te hará sentir más sexy y a gusto. Si te sientes sobreexpuesta una vez terminada la actividad sexual, cúbrete con alguna batita liviana y déjale saber a tu pareja que te sientes más sexy con ella puesta. Debes siempre ir a tu paso, manteniéndote cómodamente cubierta hasta que estés lista para dar el próximo paso y, eventualmente y si lo deseas, permitir que tu novio disfrute por completo de tu desnudez.

La buena autoestima corporal es uno de los ingredientes clave para ser sexy. A los hombres les fascina ver a una mujer que se presenta cómoda consigo misma y que no tiene complejos, independientemente del tamaño o la forma de su figura. Así que enséñale lo que tienes, y ¡hazlo con orgullo!

INCONTINENCIA URINARIA

Ultimamente me está pasando algo que me tiene bien preocupada. A veces, cuando estoy teniendo relaciones y estoy bien excitada, he notado que se me está saliendo un poco la orina. Puedo asegurar que no se trata de eyaculación sino de orina. Para decirte más, si me río muy fuerte o toso ¡también se me sale un chorritito! Yo pensaba que eso le pasaba sólo a la gente viejita y, como podrás imaginar, estoy muy consternada porque la cara que pone mi pareja cuando me sucede en plena intimidad no es nada agradable. ¿Qué me está sucediendo? ¿Cómo puedo solucionarlo? ¿Es algún trauma psicológico o tengo que ir a ver a un médico?

Según lo que comentas, me da la impresión que estás teniendo problemas de incontinencia urinaria. El especialista más adecuado para manejar este tipo de situación y hacerte el diagnóstico pertinente sería un urólogo. Independientemente de la información que voy a ofrecer a continuación, te exhorto enfáticamente a que vayas a verte con un especialista en urología.

Primeramente, te comento que la ansiedad y la incomodidad que estás sintiendo como consecuencia de estos “escapes” es perfectamente normal entre personas que tienen este tipo de problema porque, obviamente, el escape de orina cuando no es deseada resulta inaceptable socialmente. A medida que vayas solucionando este problema y vayas recuperando confianza en que sí puedes controlar los escapes, esa ansiedad irá disminuyendo. Más allá de eso, no se trata de algo psicológico, sino de una condición física que, como mencioné arriba, debes tratar con un especialista.

Ahora sí, te comento un poco respecto a la incontinencia urinaria per sé. Como suelo hacer cuando los temas se salen un poco de mi área de expertise, le consulté a mi urólogo favorito, el Dr. Ricardo Saadé de San Juan Urology. Según el Dr. Saadé, “existen tres tipos de incontinencia urinaria: incontinencia por esfuerzo (o por estrés), por urgencia y por daño neurológico.” La incontinencia por daño neurológico ocurre cuando “la vejiga ha perdido todo el control y no sabe cuando orinar o cuando aguantar. Este problema lo vemos en personas con daño isquémico o hemorrágico al cerebro y en personas con esclerosis múltiple o con problemas en los nervios de la espina dorsal.” Los casos por urgencia se conocen también como casos de vejiga hiperactiva.

En esta condición la vejiga claramente no tiene la capacidad de aguantar la orina y desea ser vaciada aun cuando contiene poca cantidad de orina. Estos son pacientes que sufren de lo que se conoce como vejiga hiperactiva. En ocasiones no pueden controlar el deseo de orinar y muchas veces estos accidentes ocurren mientras la persona va de camino al baño.

De acuerdo a lo que comentas en tu carta, tu caso seguramente sea de incontinencia por esfuerzo. El Dr. Saadé explica: “La incontinencia por estrés ocurre mayormente en las mujeres y se debe a un problema de control de vaciamiento. Aun con la vejiga llena, bajo circunstancias normales, deberíamos poder aguantar el deseo de orinar cuando ocurre un aumento en la presión abdominal (ejemplo: al toser, estornudar, reírse o cargar objetos pesados). En mujeres que no padecen de incontinencia por estrés la presión de la uretra es mayor que la presión abdominal; por lo tanto no hay escape de orina. En mujeres que no tienen buen tono de sus músculos del piso pélvico (muy común entre aquellas que han tenido múltiples partos), este tipo de incontinencia es muy común.”

Por mi parte, lo que voy a aportar es lo siguiente: los famosos ejercicios Kegel de los que taaaaanto hablo ayudan a tonificar la musculatura del piso pélvico (los músculos pubocoxígeos son parte de ellos) y, por ende, podrían ayudar a solucionar tu problema. En caso que alguien haya estado viviendo debajo de una piedra y no sepa de qué estoy hablando, voy a explicar nuevamente cómo hacer este ejercicio, ¿les parece? Se trata simplemente de contraer y relajar los músculos pubocoxígeos. Para identificarlos, la próxima vez que vayan al baño a orinar, intenten detener el flujo de orina a mitad por unos segundos. Fíjense en qué se está contrayendo en el área pélvica que permite la detención del flujo de orina. Ahora relajen ese músculo y terminen de orinar. Ese movimiento de contracción y relajación lo van a repetir cuando NO estén orinando. Las contracciones pueden variar entre rapiditas y sostenidas. En tu caso, me parecen más efectivas las sostenidas (contraes de 2 a 3 segundos y luego te relajas) porque éstas son las que van a trabajar la tonificación muscular. Las rapiditas más bien ayudan a agilizar el movimiento muscular. Y bueno, comenzamos haciendo 100 repeticiones diarias… todos los días, todos los días, todos los días.

Ya puedes comenzar a hacer algo para solucionar esta situación. Comienza con los Kegels ¡YA! Y saca cita con tu médico ¡YA!

INFIDELIDAD

Mi situación es la siguiente: luego de 20 años de matrimonio mi esposo, por primera vez, me fue infiel con dos mujeres diferentes. Esto sucedió el verano pasado. Estoy muy confundida, porque yo lo amo pero a la vez no puedo tener relaciones con él; sé que debería dejarlo, pero tenemos hijos en edades muy difíciles. Ya no sé ni qué hacer. Cuando el no esta siento que no puedo vivir sin el, pero cuando esta siento que lo detesto y lo odio. Creo que me estoy volviendo loca. Lo deseo pero a la vez no quiero tener sexo con el. ¿Qué puedo hacer?

La infidelidad en una relación de pareja no necesariamente señala la ruptura de la misma; o sea, sí es posible salvar tu matrimonio e, inclusive, fortalecerlo de tal manera que tanto tú como tu esposo estén más comprometidos y más felices que antes de la crisis. Sin embargo, esto no sucede así porque sí. No se trata simplemente de que quien comete una infidelidad pida disculpas y la otra persona le diga “OK”, y listo.

Una infidelidad conyugal sugiere que se ha roto un compromiso de lealtad sentimental y sexual contraído en la pareja, lo que acaba con el sentimiento de seguridad y confianza que hasta entonces pudo haber existido en ese matrimonio, hiriendo profundamente a ambas personas envueltas en la relación matrimonial. Para la persona que fue infiel y quiere reparar su matrimonio, el sentimiento de culpabilidad es muy difícil de manejar, y sus acciones también suelen tener grandes repercusiones en su autoestima. Suelen sentir gran confusión, inseguridad, minusvaloración e indefensión (no poder hacer nada para remediar la crisis; tener que esperar que el otro le perdone). La persona engañada, por otra parte, suele sentir celos, desconfianza, culpabilidad, decepción, coraje, resentimiento, falta de confianza en sí mismo, y temor a perdonar por miedo a que luego se vuelva a repetir la situación.

Me parece que tu caso, en este momento, no se trata de una dificultad sexual per sé. Los problemas de deseo sexual que estás experimentando son secundarios a esta situación de infidelidad en tu matrimonio, y no se van a resolver hasta tanto no hayas manejado correctamente esta crisis. Es importantísimo, primeramente, que seas honesta contigo misma y con tu esposo. Tus heridas aún no han sanado, y no pueden pretender que todo sigue igual que antes, como si nada.

Mi recomendación es que busques, junto a tu esposo, ayuda profesional en tu área para manejar esta crisis matrimonial. Acudan a un psicólogo, consejero o terapeuta de parejas, profundicen en todo aquello que pudo haber contribuido a la crisis, y busquen crecer, sanar, y encontrar la mejor resolución para ustedes.

JUEGOS PREVIOS

En las películas siempre se ven escenas súper apasionadas donde los hombres se vuelven locos cuando las mujeres los arañan con sus uñas en la espalda y les muerden los hombros. Yo nunca me he atrevido a ese tipo de juegos por miedo a que en realidad le vaya a doler, pero me pongo a pensarlo y como lo he visto en tantas películas, me da curiosidad saber si realmente es algo que los hombres disfrutan, y por eso acudo a ti. ¿De verdad a los hombres les gustan esas cosas?

Realmente este es uno de esos temas donde no es prudente hacer generalizaciones. Si arañazos y mordiscos van a gustar o no, depende de la persona en cuestión y sus gustos y preferencias personales.

Ciertamente la expresión sexual un tanto más agresiva es representativa de pasión desenfrenada, cosa que muchas películas de índole erótica van a buscar recrear; por lo tanto, no debe sorprendernos ver tantas escenas que incluyan este tipo de estimulación. Sin embargo, eso no quiere decir que todos vamos a disfrutar de ella. Algunas personas simplemente prefieren sostener relaciones más “suaves”, donde las caricias no llevan un tono tan tradicionalmente agresivo. Otras, sin embargo, las disfrutan dentro de su contexto de intimidad, donde en la alta excitación, una caricia más fuerte puede hacerles sentir el placer de manera más intensa. Inclusive, para muchas personas, el “dolor” se convierte en “placer” dentro del contexto de la excitación sexual, motivo por el que tantas parejas utilizan golpecitos, haloncitos, mordiscos y arañazos en sus relaciones íntimas.

Si tienes una pareja y te provoca curiosidad experimentar con estas caricias, hazlo poco a poco. En primer lugar sería buena idea que lo comentes con tu pareja a ver qué le parece, si ha tenido experiencias previas que incluyan caricias más agresivas y si le interesa intentarlo contigo. Una vez tengas un OK inicial, entonces ve acrecentando poco a poco la fuerza de tus caricias a medida que él se encuentre más excitado, y déjate llevar por sus respuestas (verbales o no verbales) para saber si a él le funcionan o no.

JUGUETES SEXUALES

Mi esposa me ha pedido en varias ocasiones que le amarre los brazos y/o las piernas durante el juego previo, y a mi me gusta la idea de hacerlo. El problema es que una vez la amarre, ¡no estoy seguro qué hacer! ¿Podría aconsejarme al respecto?

Puede inferirse que la comunicación sexual con tu esposa es muy buena ¡felicidades! Es precisamente a esa comunicación que tendrás que acudir para negociar bien el asunto de las ataduras en el juego sexual.

A diferencia de la creencia popular de que las ataduras son una práctica extrema, kinky o perversa, el juego de atar no es más que eso mismo: un juego. Como adultos, debemos sentar bien las reglas del juego antes de comenzar a jugar. Es imprescindible que comiences por ahí. Una vez hayas discutido las medidas de seguridad, límites, y reglas con tu esposa, entonces puedes enfocar en el aspecto placentero de la atadura. Y con ese fin, aquí tienes algunas ideas que tal vez encuentres interesantes. Ten en cuenta que siempre debes tener consentimiento previo de tu pareja y debes dejarte llevar por lo que sus gustos y su comodidad dicten.

1. Usa una pluma para explorar cada rinconcito del cuerpo de tu pareja. Enfoca específicamente en los muslos, el vientre bajo, los senos y pezones, axilas, y costados. Si la atadura lo permite, recorre la entrepierna con la pluma, tanto por el frente como por detrás.

2. Repite lo mismo con telas de diferentes texturas: seda, encaje, pieles, etc. Permítele oler la vestimenta que estás usando para acariciarle – tal vez quieras echarle unas gotitas de su perfume favorito a la tela.

3. Alterna con sensaciones calientes y frías. Una manera bien sexy de hacer esto es tener una bebida caliente y otra fría a la mano. Toma un sorbito de la bebida caliente y deja que la temperatura alterada de tus labios y lengua hagan las caricias. Cambia entonces a la bebida helada y haz lo mismo.

4. Añade intensidad a las sensaciones de calor y frío de la siguiente manera: usando cera caliente para estimularla. Empieza con la vela bastante alejada, cosa que la cera tenga tiempo para enfriarse un poco antes de tocar la piel de tu pareja (¡para que no le quemes!). A medida que tu pareja pueda aguantar y disfrutar, ve acercando la vela más a su piel para que sienta más intensamente el calor de la cera. Por otra parte, deslizarle un cubito de hielo por todo el cuerpo puede hacer maravillas.

5. Aprovecha para dar o recibir sexo oral. Para la persona atada, el sexo oral puede ser una tortura exquisita. Por otra parte, puedes posicionarte sobre la persona atada para que él o ella estimule tus genitales oralmente.

6. Háblale. Envuelve su mente en la fantasía que están compartiendo. Incorpora la atadura como parte integral de la fantasía. Excita su mente.

7. Házle un strip tease. El saber que estás tan cerquita y que no puede tocarte le enloquecerá.

Mantén a tu pareja al borde del orgasmo – estimula directamente sus genitales (u otra zona erógena que sepas le encanta) y cesa la estimulación justo cuando esté a punto de llegar a su clímax. Puedes alternar con las técnicas arriba descritas entre una estimulación directa y otra.

Me caso dentro de dos semanas y el fin de semana pasado, en mi despedida de soltera, mis amigas me regalaron un vibrador. Aunque nunca he usado uno, me llama mucho la atención. El problema es que nunca he usado uno ¡y no estoy segura qué hacer! ¿Cómo exactamente se usa un vibrador?

El vibrador es uno de los juguetes sexuales más reconocidos, y por muy buenos motivos. Sencillamente no existe ser humano capaz de replicar las intensas sensaciones de placer que proveen las vibraciones de éstos. Los vibradores pueden disfrutarse de muchas maneras, tanto por mujeres como por hombres. Sí, leíste bien. Los hombres también se interesan y gozan con su uso. A pesar de que muchas personas piensan que el vibrador se creó única y exclusivamente para la mujer (para estimulación clitórica, vaginal y/o anal), la verdad es que muchos hombres gozan en cantidad al acariciar sus penes, sus testículos e incluso sus anos con este fabuloso juguete sexual.

El vibrador puede incorporarse de distintas maneras en diferentes etapas de la relación sexual. Puedes usarlo durante tu actividad habitual masturbatoria, durante una relación sexual en pareja, como parte del juego previo, o con fines orgásmicos. Hay quienes incorporan el vibrador como parte de un masaje erótico que pudiera darse previo al coito. El vibrador, en estos casos, ayuda a relajar los músculos de la persona que recibe el masaje, preparándola así para la relación sexual que pudiera seguir. Cualquiera que sea tu preferencia de uso, asegúrate que el ambiente sea adecuado y que estés eróticamente preparada para usar tu vibrador. Me explico. No se trata de que coloques el vibrador prendido sobre tu clítoris y punto. Al no estar bien excitada, esto puede resultarte incómodo y, en ocasiones, inclusive doloroso. Recuerda que la excitación sexual comienza en tu mente, así que previamente lee alguna historia erótica o déjate llevar con tu fantasía favorita.

Una vez hayas alcanzado un nivel de excitación adecuado, puedes jugar y experimentar con el vibrador de todas las maneras que tu imaginación y creatividad lo permitan. He aquí algunas sugerencias que creo encontrarás útiles:

• Experimenta con distintas posiciones. Acuéstate sobre el vibrador, aguántalo entre tus piernas, acuéstate boca arriba y colócalo sobre tu cuerpo… no te limites a tus genitales (ni los de tu pareja) – recorre todo el cuerpo con él.

• Varía la presión y la velocidad de las vibraciones. Vale la pena invertir en un vibrador que te de la opción de ajustar su velocidad e intensidad. Intenta mantener la vibración continua y directa, aumenta y disminuye la intensidad (provocando así distintos niveles de placer), comienza y suspende las vibraciones… no es necesario usar el vibrador TODO el tiempo. Piensa en él como un condimento delicioso para tu plato favorito.

• Si encuentras que la vibración es demasiado intensa, no coloques el vibrador directamente sobre tus genitales. En vez, busca una manera en que la puedas sentir indirectamente, colocándolo en una zona cercana.

• Intenta acariciar diferentes partes de tu genitalia con el vibrador. Puedes presionarlo contra tu clítoris, tu monte de venus, tus labios (mayores y menores), aperturas vaginal y anal, o penetrar tu vagina o ano. Para estimular a tu esposo puedes pasar el vibrador sobre el largo de su pene, presionar suavemente en la base del pene, el escroto, el perineo y el ano. Una manera efectiva de difundir las vibraciones hacia el pene es aguantando el pene contra el abdomen del hombre y colocar el vibrador sobre el abdomen, para que el pene reciba las vibraciones de manera indirecta.

• No te limites únicamente a la estimulación del vibrador – acaricia manual y oralmente otras partes del cuerpo, respira profundamente, contrae los músculos pubocoxígeos, mueve tu cuerpo, gime, mira directamente a tu pareja… en fin, busca excitarte por otros medios también.

Y recuerda: el vibrador es un juguete. No es un reemplazo al compartir en pareja, sino una alternativa más para el disfrute sexual, ya sea a solas o acompañado. Si logras un orgasmo como consecuencia del juego con tu vibrador, fantástico (¡y que disfrutes!), pero si no lo logras, lo único que realmente es importante es que realmente VIVAS y goces de la experiencia. Sexo no significa orgasmo. Sexo es todo lo que haces que podría resultar en un orgasmo.

Hace poco tiempo comencé a usar un vibrador por primera vez en mi vida. Debo reconocer que la experiencia ha sido muy buena y que, sin duda, el vibrador se ha convertido en un “amiguito” de uso habitual. Aún cuando mi experiencia ha sido realmente buena, me surgen un par de dudas que espero puedas responder: ¿Es posible que me convierta en una adicta al vibrador? Como consecuencia de su uso, ¿puede mi clítoris perder sensibilidad?

Afortunadamente, ¡NO! Muchas personas temen que de experimentar tanto placer con el vibrador, perderán interés en su pareja o se convertirán en adictos a su uso. ¡Nada que ver! Recuerda que el vibrador no es un reemplazo al compartir en pareja, sino una alternativa más para el disfrute sexual, ya sea a solas o acompañada. Puedes usarlo durante tu actividad habitual masturbatoria, durante una relación sexual en pareja, como parte del juego previo, o con fines orgásmicos. Si bien es cierto que la intensidad de estímulo del vibrador es inigualable, el sexo en pareja ofrece estímulos que el juego con un vibrador no es capaz de ofrecer – estimulación sensorial. A tu pareja la ves, la hueles, la tocas, sientes su calorcito, escuchas sus palabras y/o gemidos… nada de lo que puede proveerte un vibrador. Así que se trata más bien de un condimento más, no el plato principal.

El vibrador es uno de los juguetes sexuales más reconocidos, y por muy buenos motivos. Sencillamente no existe ser humano capaz de replicar las intensas sensaciones de placer que proveen las vibraciones de éstos. De ahí surge la idea de que se pueda desensibilizar el clítoris con su uso prolongado. Ciertamente, si colocas un vibrador directamente sobre tu clítoris por un tiempo muy prolongado, algunas personas sienten como que se adormece el área. Acá, amiga mía, se trata simplemente de variar la forma de usar el vibrador, tal vez no colocándolo directamente sobre el clítoris, sino alternando entre otras zonas erógenas y este, o variando la intensidad de la vibración en distintos momentos del juego. En todo caso, de suceder ese adormecimiento, se produciría por un corto período de tiempo… no es nada permanente.

Y bueno, ya que estamos hablando de vibradores, te dejo con algunas sugerencias para que maximices tu placer jugando con ellos… ¡que disfrutes!

• Experimenta con distintas posiciones. Acuéstate sobre el vibrador, aguántalo entre tus piernas, acuéstate boca arriba y colócalo sobre tu cuerpo… no te limites a tus genitales (ni los de tu pareja) – recorre todo el cuerpo con él.

• Varía la presión y la velocidad de las vibraciones. Vale la pena invertir en un vibrador que te de la opción de ajustar su velocidad e intensidad. Intenta mantener la vibración continua y directa, aumenta y disminuye la intensidad (provocando así distintos niveles de placer), comienza y suspende las vibraciones… no es necesario usar el vibrador TODO el tiempo. Piensa en él como un condimento delicioso para tu plato favorito.

• Si encuentras que la vibración es demasiado intensa, no coloques el vibrador directamente sobre tus genitales. En vez, busca una manera en que la puedas sentir indirectamente, colocándolo en una zona cercana.

• Intenta acariciar diferentes partes de tu genitalia con el vibrador. Puedes presionarlo contra tu clítoris, tu monte de venus, tus labios (mayores y menores), aperturas vaginal y anal, o penetrar tu vagina o ano. Para estimular a tu esposo puedes pasar el vibrador sobre el largo de su pene, presionar suavemente en la base del pene, el escroto, el perineo y el ano. Una manera efectiva de difundir las vibraciones hacia el pene es aguantando el pene contra el abdomen del hombre y colocar el vibrador sobre el abdomen, para que el pene reciba las vibraciones de manera indirecta.

• No te limites únicamente a la estimulación del vibrador – acaricia manual y oralmente otras partes del cuerpo, respira profundamente, contrae los músculos pubocoxígeos, mueve tu cuerpo, gime, mira directamente a tu pareja… en fin, busca excitarte por otros medios también.

Quiero saber cómo debo cuidar mis juguetes sexuales (dildos y vibradores) en cuanto a higiene, y cómo guardarlos.

Los sex shops venden productos específicamente para el lavado y el cuidado del material de gel o cyberskin que puede tener un juguete sexual. Más allá de que compres esos productos y sigas sus instrucciones al pie de la letra, un jaboncito suave y agua tibia antes de y al concluir CADA jueguito erótico es suficiente para mantenerlos limpios. Guárdalos, preferiblemente, en alguna bolsita para evitar que se empolven mucho entre usos, y también para evitar que alguien te abra la gaveta de la mesita de noche y los encuentre allí… puedes pasar tremenda verguenza.

Me hablaron de unas muñecas que se llaman “Real Dolls” que son hechas a medida. Quería saber si me podías contar un poco más sobre lo que comúnmente llamamos muñecas inflables, para qué sirven y cómo se consiguen.

Las Real Dolls, en particular, no son muñecas inflables, sino muñecas hechas de silicona, de tamaño real (5’2” a 5’10” aproximadamente), para el uso de juegos sexuales primordialmente. Son muy costosas, alrededor de $7,000 cada una, y muy específicas en su confección – puedes escoger tonalidad de piel, color y estilo de cabello, color de pelo, rasgos faciales, etc. Estas muñecas, al igual que las inflables, están confeccionadas con orificios bucales, vaginales y anales para el placer sexual de quien la compra. Se consiguen a través de Internet, principalmente, aunque también puedes ordenarlas a través de algunos establecimientos de juguetes eróticos.

Las muñecas inflables tradicionales son mucho más económicas y fáciles de conseguir. Un sex shop básico generalmente las trae entre sus productos, y puedes adquirir una comenzando con una inversión aproximada de $100. El material, sin embargo suele ser plástico y realmente no son para nada convincentes en cuanto al ‘look’. También suelen ser un poco más pequeñas que una mujer real.

Las muñecas para uso erótico pueden utilizarse para practicas masturbatorias, así como para parejas que juegan y fantasean con incluir a un tercer en sus juegos eróticos pero no se animan a hacerlo en vida real. Funciona para generar una realidad virtual que únicamente se puede hacer posible con el uso de las muñecas. No son para todo el mundo, pero muchas personas disfrutan de su uso.

Contrario a lo que entiendo es la norma, en mi relación de pareja, la aventurera sexual soy yo y no mi esposo. Para darte un ejemplo, me encantaría experimentar con juguetes sexuales, pero es algo que a él le parece un poco raro. Inclusive, en una conversación en la que yo intentaba convencerlo al respecto, me preguntó si yo consideraba que el uso de juguetes sexuales era comportamiento normal. Para mí que no debe ser algo muy raro, porque veo tiendas de artículos eróticos por todas partes, pero me pregunto: ¿cuán común es el uso de juguetes entre parejas estables? ¿será que estoy interesada en una práctica anormal?

El uso de juguetes sexuales es considerado oficialmente un comportamiento sexual normal. No me gusta catalogar las cosas como “normales” o “anormales”, ya que me parece muy subjetivo y prejuicioso. Básicamente, si una pareja está cómoda con determinado comportamiento y no se hacen daño entre sí ni a ninguna otra persona, por lo general está todo bien

En tu caso particular, sería interesante tener más datos sobre los motivos que tiene tu esposo para rechazar el uso de juguetes eróticos. De esta manera, podrás identificar si se trata de algo manejable, con lo que pueden negociar, o no. ¿Es que simplemente no le llaman la atención? Pues bien... no hay nada malo con eso, y debes respetar su preferencia. Pero si los juguetes sexuales le provocan curiosidad y no se permite experimentar con ellos por miedo a sentirse perverso o “anormal”, entonces puede ser que le ayude conocer algunos datos estadísticos.

En los pocos estudios que se han realizado al respecto, se ha encontrado que más de la mitad de todas las personas que han utilizado un juguete sexual en algún momento de sus vidas lo han hecho en conjunto con sus parejas, o los han comprado para usar con sus parejas. De hecho, muchísimas personas han experimentado con al menos un tipo de juguete sexual, y muchas continúan utilizando juguetes a solas o en pareja durante el transcurso de sus vidas.

Cabe destacar que en estos estudios, la definición de “juguete sexual” es bastante amplia. Puede ser que tu esposo se espante pensando en incorporar, digamos, un vibrador en forma fálica o un látigo... algo que para él resulte intimidante. Tal vez si comienzan utilizando un juguete más “light”, como sería un lubricante, aceite de masaje o tal vez un guante peludito para acariciar su piel, se anime a poco a poco experimentar con juguetes más fuertecitos.

Independientemente de lo que decidan hacer, asegúrate que llegan a un acuerdo mutuo, y que si él está decidido a no utilizar juguetes, no debes presionarlo. Es importante que aprendamos a respetar los gustos y límites de nuestras parejas en todo lo relacionado al sexo que compartimos con ellos. Por tu parte, de ser ese el caso, puedes experimentar con juguetes a solas durante tus prácticas masturbatorias. De una manera u otra, espero que la pases súper bien.

KEGELS

¿Cómo hago para darle mayor placer sexual al pene de mi esposo cuando esta dentro de la vagina?

Cuando el hombre está penetrando a la mujer, la vagina en sí provee características que le provocan mucho placer – calorcito y humedad. Pero si quieres enaltecer un poco más la experiencia, puedes jugar con la presión / fricción que siente. Para esto, se contraen los músculos que bordean la vagina (si, esos mismos... los que hace meses ejercitas a diario haciendo tus ‘Kegels’) voluntariamente de manera que puedas darle apretoncitos cariñosos durante la penetración. Te aseguro que le va a encantar.

He escuchado hablar sobre unos ejercicios que se pueden hacer con la vagina para aumentar el placer sexual. Tengo mucha curiosidad al respecto, ¿podrías abordar sobre el tema?

Se trata de mis ejercicios favoritos, los “Kegels”. Desarrollados por el obstetra norteamericano Dr. Arnold Kegel en 1946 para tratar problemas de incontinencia urinaria en la mujer, estos ejercicios pronto pasaron a recomendarse con el fin de tonificar la vagina después del parto y para aumentar el placer sexual tanto en mujeres como hombres.

Los ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos pubocoxígeos de manera que éstos resulten tonificados y fortalecidos. La tonificación y el fortalecimiento de dichos músculos resulta en mejor control orgásmico en la mujer, mayor fricción y placer sexual durante la penetración vaginal para el hombre y la mujer, un mejor control eréctil y eyaculatorio en el hombre, y sobre todo, mejor calidad orgásmica para ambos. ¡Casi nada!

Lo primero que debemos hacer es localizar los músculos a trabajarse. La próxima vez que orines, trata de parar el flujo de la orina y luego permite que salga otra vez. Los músculos que se mueven dentro de tu área pélvica para controlar la salida de la orina son los pubocoxígeos. Una vez identificados, ¡ya puedes comenzar los ejercicios! Es sencillo: (1) Contrae los músculos, (2) Mantén la contracción de 2 a 3 segundos, (3) Relaja los músculos, (4) Repite. Eso es todo.

Para que los “Kegels” tengan un efecto real y duradero, tendrás que practicarlos regularmente, haciendo aproximadamente 100 contracciones diarias. Sé que la cifra parece grande, pero te aseguro que no lo es. Este ejercicio se realiza súper rápido y con un mínimo esfuerzo… y los resultados son absolutamente maravillosos. Recuerda que puedes realizar el ejercicio en cualquier lugar, en cualquier momento, y prácticamente en cualquier posición. En mi experiencia, el mayor problema que tiene la gente con el ejercicio es que, como es TAN fácil y lo pueden hacer el CUALQUIER momento, se les olvida. Es por eso que recomiendo que formes el hábito de hacer tus “Kegels” a la vez que realizas alguna actividad que hagas a diario. Tal vez quieras hacer tus ejercicios mientras miras la novela, o cada vez que, estando en tu carro, tienes que detenerte ante una luz roja. De esa manera, puedes asociar la actividad que sea con el ejercicio, y te aseguras de realizarlo a diario.

También puedes practicar los “Kegels” mientras te auto-estimulas o mientras sostienes relaciones sexuales con tu pareja. La contracción de los músculos pubocoxígeos durante la penetración vaginal será una muy grata y bien recibida sorpresa para tu pareja.

LUBRICACIÓN

Estoy confundida con la lubricación vaginal que ocurre después de que termina la actividad sexual. Pensé que se supone que una se moje cuando está excitada, pero a menudo después de tener relaciones coitales con mi esposo, el día siguiente, encuentro que sigo mojada - ¡y ni siquiera estoy excitada sexualmente! ¿Por qué me pasa esto? ¿Existe alguna manera de controlarlo?

Esta es una peculiaridad relacionada al sexo que afecta a muchas mujeres, pero de la que nadie se atreve a comentar “en voz alta”.

La vagina se mantiene húmeda constantemente. Durante el transcurso de un mes, es muy posible que notes días de mayor humedad a otros, lo que generalmente se asocia con el proceso de ovulación en la mujer. El sentir humedad vaginal es perfectamente normal, particularmente cuando las secreciones vaginales son voluminosas.

En el caso que presentas, sin embargo, estamos hablando de una humedad más marcada que la que normalmente tendrías; específicamente de la que estás experimentando después de haber sostenido relaciones sexuales. Lo que sucede es lo siguiente: la lubricación vaginal, como bien expones, ocurre cuando te excitas sexualmente. Al tener relaciones con tu esposo y él eyacular dentro de ti, esas secreciones se mezclan con su semen (aproximadamente una cucharada). El semen, si has notado, suele ser un tanto espeso. Cuando es depositado dentro de la vagina, poco a poco se torna menos espeso y un poco más líquido. Al retomar tus actividades normales luego de haber tenido relaciones sexuales, con tus propios movimientos, es normal que esa mezcla de secreciones (las tuyas y las suyas), comience a bajar por tus paredes vaginales hasta salir completamente del cuerpo, resultando entonces en una humedad notable. Esta expulsión de secreciones suele ser lenta y gradual ya que las paredes vaginales no proveen una superficie lisa o plana para facilitarla.

Evidentemente esto es algo que te incomoda bastante. Si deseas controlarlo, te recomiendo que consideres utilizar profilácticos en tus relaciones coitales. Así disminuyes la cantidad de secreciones que bajarían por tu canal vaginal ya que se estaría atrapando el semen de tu esposo dentro de ellos. Por otra parte, si no quieres recurrir al uso del condón, puedes usar “panty liners” el día después de sostener relaciones sexuales, asegurándote que lo cambias con frecuencia para evitar toda incomodidad generada por la humedad. Otra alternativa es que uses un tampón después del coito. El tampón puede absorber las secreciones y el semen, y no sentirías la humedad que tanto te molesta.

Lo que no recomiendo bajo ninguna circunstancia es que uses una ducha vaginal con el propósito de “limpiarte”. Las duchas vaginales pueden interferir con el proceso natural de limpieza de la vagina, resultando en más problemas que en bienestar. Ten en cuenta que una ducha vaginal puede herir el delicado tejido vaginal y aumentar el riesgo de infecciones a la vagina al cambiar el ph natural de la misma. Por lo tanto, a menos que sea recomendado por tu ginecólogo(a) por algún motivo específico y particular, mantente alejada de ellas.

Con mi pareja, tenemos un pequeño problema cuando estamos teniendo relaciones y por eso acudimos a ti. Es que ella pierde lubricación en su vagina cuando estamos teniendo sexo, y le empieza a doler. Otra cosa, que en este caso es problema mío, es que no he podido llevarla al orgasmo. Siento que no la excito lo suficiente y por eso a veces no me dan ganas de tener relaciones con ella, ya que me siento mal.

En primer lugar, respecto al “pequeño problema” por el que está atravesando tu novia, te comento que no se trata de nada raro ni nada que no se pueda manejar. La lubricación vaginal de una mujer cuando ésta se encuentra en un estado de excitación sexual no es un constante. Una mujer puede estar muy excitada y no por eso va a mantener una expulsión de secreciones todo el tiempo. Es más bien algo que como que viene y se va, para luego nuevamente volver a aparecer. Si durante uno de esos períodos de tiempo en los que la mujer no está produciendo mucha lubricación, se mantiene una penetración constante, la falta de lubricación hace que el roce sea muy agresivo, y por lo tanto, causa dolor.

Esto se soluciona fácilmente con el uso de un lubricante artificial (a base de agua o silicona – los aceitosos son súper difíciles de limpiar y pueden, como consecuencia, provocar infecciones vaginales tras su uso), cosa que recomiendo esté a la mano de todas las parejas que sostienen relaciones coitales, independientemente que el tema de la lubricación se haya convertido en un “problema” o no. Hay días y hay días… la resequedad vaginal puede suceder como consecuencia de alteraciones en los niveles hormonales de la mujer, algún medicamento que esté tomando, o simplemente situaciones de estrés o ansiedad por las que esté atravesando, y debemos siempre estar preparados para solucionar dificultades en esos días no tan resbalocitos.

Por otra parte, también habría que mirar cuidadosamente qué está sucediendo en el juego sexual entre ustedes y determinar si el tiempo dedicado al calentamiento erótico de tu pareja es suficiente para que ella se excite adecuadamente. Muy a menudo los hombres se dejan llevar por sus propios ritmos en juegos sexuales, perdiendo de vista el pequeño detalle de que las mujeres habitualmente necesitamos más tiempo que ellos para calentar bien nuestros motores. Asegúrate de hablar con ella y preguntarle qué le gusta. Concentra en los juegos previos, en provocarse mutuamente, en juegos orales y la estimulación de su clítoris antes de tan siquiera pensar en realizar un juego penetrativo. De esta manera ella podrá estar lista para recibirte.

Respecto a tu segunda consulta, quiero comentarte algo que me parece realmente importante: el orgasmo de tu pareja NO es tu responsabilidad. Cada cual debe hacerse responsable de su placer sexual. Por lo tanto, no deberías sentirte mal por no estar “haciendo” que ella tenga orgasmos. Esto no quiere decir que vayas a ser insensible a las necesidades o los pedidos de tu pareja, pero sí quiere decir que ella tiene que saber bien qué le gusta y qué le funciona para entonces poder enseñártelo a ti. Si no existe un buen conocimiento propio de cada cual, es imposible poder dar buenas direcciones a la pareja, y la verdad es que no somos magos para adivinar qué le gusta de qué manera y en qué momento a otra persona. Me parece que más que nada, el problema fundamental acá es que no se están comunicando adecuadamente.

Ciertamente, a todos se nos infla el ego sexual cuando vemos que nuestras parejas disfrutan y se pierden en deleite erótico. Pero como cada persona es un mundo, y cada cual tiene sus particularidades, ese ego inflado lo vas a conseguir a medida que vayas aprendiendo sobre el cuerpo de tu pareja y vayan juntos teniendo experiencias de disfrute sexual. Para muchas mujeres este es un temita difícil, porque precisamente no conocen bien sus cuerpos y sus respuestas, y mucho menos se animan a hablar de sexo en voz alta. Si este fuera el caso con tu novia, y no logran definir cuales son sus deseos y necesidades técnicas en la cama, les recomiendo una visita a un Sexólogo Clínico o un Psicólogo que trabaje temas de sexualidad, para que puedan trabajar con esto.

¿Es normal que mi vagina lubrique demasiado? Cuando mi esposo me besa y acaricia pienso que es correcto que mi vagina se humedezca, pero luego al tener relaciones continúo lubricando. Se que a muchas mujeres se les dificulta lubricar y deben recurrir a ‘gels’, etc. pero yo no quiero lubricar tanto ya que me da vergüenza estar limpiando mi vagina constantemente para que no se sienta tan fácil la entrada de su pene en mi vagina. Además, tanta lubricación hace que se escuche como un chispoteo de tanta humedad y pues siento como que mi vagina es enorme por tener una fácil entrada. De pronto mi esposo me ha dicho que mi vagina está estirada, grande. Eso me duele porque yo solo he tenido relaciones sexuales con él y nadie más. Ayúdame por favor, ¿Qué puedo hacer? ¿Es normal mi caso? Estoy preocupada.

Sí, es perfectamente natural y normal que tu vagina se humedezca mucho cuando estás excitada. Como bien dices, el problema generalmente suele ser a la inversa – mujeres quejándose porque sus cuerpos no producen suficiente lubricación para facilitar algunas actividades sexuales e intensificar el placer. En tu caso, el problema no me parece ser tu abundante lubricación vaginal, cosa muy manejable manteniendo una toallita cerca cuando te haga falta, sino tu propia incomodidad con esa respuesta natural de tu cuerpo.

Existen reglas o expectativas tácitas a las que todos nos atenemos, y entre ellas, está aquella que da a entender que el cuerpo femenino no debe liberar secreciones, porque esto no es “fino” ni “femenino”… ¡ni siquiera nos permitimos sudar! Muchas mujeres, con tal de evitar exponer a sus parejas a estas secreciones y fluidos, evitan tener relaciones sexuales. La preocupación por lo que su pareja pudiera pensar es tal, que les cuesta muchísimo relajarse y poder disfrutar del sexo, por lo que prefieren huirle. En tu caso, esto se ve empeorado por los comentarios que ha hecho tu esposo respecto al tamaño de tu vagina. Seguramente sus comentarios han ido reforzando la idea de que hay algo mal con tu cuerpo y su respuesta.

Ciertamente, cuando una mujer lubrica mucho, la penetración vaginal va a resultar más fácil y, a veces, el hombre puede perder un poco de sensibilidad. Como ya mencioné, puedes secarte un poco con una toallita durante el juego sexual de manera que no sea tanta la lubricación que mantienes en tu vulva y pueda ejercerse más fricción con el pene de tu esposo. Por otra parte, es posible que simplemente tengas tus músculos vaginales un poco vaguitos, y tendríamos que comenzar a ejercitarlos regularmente para tonificarlos y poder ejercer presión en el momento que fueras penetrada.

Para ejercitar tus músculos pubocoxígeos, ve al baño y para el flujo de tu orina para luego dejarla volver a caer. Ese movimiento que hiciste para parar la orina lo vas a repetir cuando NO estés orinando. Puedes hacer contracciones rapiditas, o sostenidas (en intérvalos de 2-3 segundos cada uno), un mínimo de 100 veces por día. En muy poco tiempo verás la diferencia en el manejo de tu musculatura pélvica.

Una vez sepas manejar bien tus músculos, puedes utilizar ese movimiento de contracción para apretar su pene mientras él te penetra… ¡como si estuvieras ordeñándolo! Para él habrá más fricción, y para ti mayor excitación, puesto que facilitarás la circulación sanguínea a tu vulva, volviéndola más sensible a cualquier estimulación sexual.

Por último, te comento que en casos en que la vagina resulta grande en comparación con el grosor del pene masculino (que no es necesariamente tu “culpa”… ¡puede simplemente tratarse de un pene pequeñito!), debes intentar utilizar posiciones sexuales que mantengan cerradito tu canal vaginal (piernas no muy abiertas), para también así crear más fricción contra el pene. Y definitivamente, no permitas que los comentarios de tu marido afecten tu autoestima sexual. Habla con él y déjale saber que sus comentarios te son hirientes y que, a su vez, contribuyen a tu incomodidad.

¿Qué razones pueden existir para que una mujer tenga dificultad lubricando? No sé si es algo que sólo me pasa a mi, pero no siempre lubrico de igual manera. A veces es mucho, pero otras no es suficiente. ¡Estoy frustrada!

Existen varios motivos por los que una mujer puede experimentar disminución en su lubricación vaginal. Entre estos, es común ver que estados de ansiedad, depresión, estrés, y otros trastornos psicológicos y/o emocionales afecten la respuesta sexual femenina y, por ende, se experimente resequedad de los tejidos vaginales.

A esto también se asocia el uso de algunos medicamentos. Fármacos tales como los antidepresivos, pastillas anticonceptivas, y medicamentos para el tratamiento de la úlcera gástrica pueden estar causando resequedad vaginal. Es muy importante que consultes con tu médico los posibles efectos secundarios que cualquier medicamento que vayas a ingerir pudiera tener sobre tu funcionamiento sexual. Ten en cuenta que no todos los médicos se sienten cómodos abordando temas de sexualidad, y si no les preguntas directamente, tal vez nunca te enteres.

Mujeres después de los 40 años, que pueden haber iniciado el periodo de la peri-menopausia, pueden experimentar resequedad vaginal al verse disminuidos sus niveles hormonales. Para algunas mujeres, el reemplazo de hormonas resulta una buena opción terapéutica.

Más allá de estas causas físicas y psicológicas, la falta de buena lubricación vaginal puede ocurrir simplemente porque el juego previo a la penetración sexual no haya sido suficientemente extenso. Las mujeres necesitamos más tiempo que los hombres para poder alcanzar nuestra fase de meseta, dentro del ciclo de respuesta sexual. Si una mujer es penetrada antes de estar lista para ello, va a encontrar que la penetración resulta incómoda y hasta dolorosa. Incluso, cuando una relación sexual penetrativa se extiende considerablemente, es común que la producción de lubricación cese o disminuya en algún momento.

Es buena idea contar siempre con la ayuda de un lubricante artificial para aquellos momentos en que la lubricación natural no se produce adecuadamente o sencillamente no es tan duradera como quisiéramos. Los lubricantes artificiales pueden ser a base de agua, silicona, o aceite. Los primeros dos son los más recomendables, puesto que no interfieren con la integridad del látex de un profiláctico para aquellas personas que los utilizan, y son más fáciles de limpiar una vez haya concluido la actividad sexual. Los lubricantes a base de agua son fáciles de limpiar, y suelen tener una consistencia un tanto más pesada que los lubricantes a base de silicona. Estos últimos también resultan fáciles de limpiar, son de consistencia más liviana, y generalmente son más duraderos que los lubricantes a base de agua. Si a esto se añade la inmensa variedad de olores y sabores que son agregados a tantos lubricantes, verás que las opciones sobran. Puedes incorporar el lubricante como parte de tus juegos sexuales y verte beneficiada por la sensibilidad genital que proveen para tantas personas.

Hola Alessandra. Mi pregunta tal vez te resulte extraña, pero ahí va. He notado que cada vez que tengo un catarro y me estoy tomando medicinas, más allá de que me voy sintiendo mejor y puedo excitarme con mi pareja, tengo problemas lubricando. ¿Existe alguna relación entre el catarro o los medicamentos y la lubricación vaginal?

Gracias por escribir. Tu pregunta no resulta tan extraña como crees. El catarro como tal no debe tener ningún tipo de efecto en tu lubricación vaginal, aunque sí pueda tenerlo en tu disposición sexual. Básicamente, cuando las personas no se sienten bien físicamente, las energías están bajitas y el deseo sexual suele disminuir.

Ahora, si estás tomando medicamentos, y alguno de estos contiene antihistamínicos, seguramente sea la ingesta de éstos lo que esté provocando tu resequedad vaginal. El antihistamínico, al igual que va secando las fosas nasales, puede secar las mucosas de la vagina, resultando en una pobre lubricación y haciendo que el sexo sea molestoso y poco placentero.

A pesar de que existe muy poca información clínica respecto al efecto de los antihistamínicos en la función sexual, te comento algunas de las dificultades sexuales que se les asocian frecuentemente: dificultades eréctiles (puede verse afectado el flujo de sangre, comprometiendo así las erecciones) y disminución de líbido, particularmente en las mujeres.

MASAJE ERÓTICO

Lamentablemente, mi esposo no es tan fogoso como yo y no entiende eso de “prepararme antes de empezar a hacerlo”. Quisiera que hable sobre los masajes como parte del juego sexual, del papel tan importante que tienen, etc.

El masaje sensual o erótico, a pesar de fungir ser una de las maneras más eficaces de excitar y provocar a la pareja, a menudo no recibe la importancia que merece. ¡Y es que sus ventajas realmente son maravillosas! El masaje erótico ayuda a reforzar la confianza entre la pareja, sirve como instrumento de comunicación para potenciar las relaciones personales, aumenta el deseo sexual, prolonga y agudiza la experiencia orgásmica y es una excelente manera de romper con la monotonía. Es una actividad especialmente importante para las mujeres ya que, al igual que los besos, permite que se incrementen las hormonas sexuales femeninas responsables de la excitación y preparación del cuerpo para el coito. Por otra parte, los hombres que sufren dificultades eréctiles o de falta de control eyaculatorio, encuentran gran ayuda en el masaje erótico ya que también ayuda a prolongar la fase de excitación.

El masaje puede verse tanto como un acto sexual independientemente satisfactorio o como preámbulo a otros juegos y actividades sexuales. Como acto sexual independiente, tiene la ventaja de que cada cual puede enfocar completamente en dar o recibir placer, disfrutando el rol particular que ejecute desde una óptica exquisitamente egoísta y a su vez compartida. Como preámbulo a otros juegos y actividades sexuales, el masaje erótico logra capacitarnos físicamente para experimentar placer de manera más aguda. Físicamente sirve para relajar el cuerpo, preparándolo así para que la tensión sexual que se genera mediante la excitación se dé de la mejor manera y resulte en una espectacular liberación de la misma – un orgasmo absolutamente explosivo.

Cuando tocamos y acariciamos a nuestra pareja, estamos estimulando y erotizando el órgano más grande del cuerpo humano: la piel. Por lo tanto, tenemos la oportunidad de estimular todas las zonas erógenas y de descubrir otras partes de nuestros cuerpos que tal vez no sabíamos podían resultarnos tan eróticas al tacto. Precisamente, uno de los objetivos del masaje sensual es proporcionar esa oportunidad para descubrir los botones eróticos de cada cual.

Es importante que enfoquemos en hacer de la actividad una muy sensual. ¿Cómo logramos esto? En realidad es sencillo. ¡Se trata de estimular nuestros sentidos! Para mejor estimular el sentido táctil, pueden incorporarse aceites o lociones para masaje. Estas facilitarán la labor de quien da el masaje y también hará más placentera la experiencia de quien lo recibe. Otros sentidos, como el olfato, la visión y la audición también pueden estimularse fácilmente con tan sólo utilizar velas aromáticas o incienso para disfrutar de sus olores, velas o bombillas tenues o de colores para alterar la iluminación y, claro, algo de musiquita… De ésta manera, la experiencia es mucho más completa y el disfrute de las caricias es aún más intenso.

MASTURBACIÓN

Yo soy un chico que me masturbo de 2 a 3 veces por día, y me dijeron que esto me va a traer problemas de eyaculación precoz más adelante. Quería saber si es cierto.

Si bien para muchas personas puede parecer exagerada la frecuencia masturbatoria que presentas, siempre y cuando el tema de la masturbación no esté rigiendo tu vida, realmente no te hace ningún tipo de daño per sé.

El tema acá no es que te masturbes una determinada cantidad de veces por día o por semana o por mes, sino la MANERA en que te estés masturbando, las veces que sean. Si tienes masturbaciones rapiditas, esto sí va a influenciar negativamente tu control eyaculatorio. Pero si, al contrario, practicas una extensión de tu excitación y placer mediante la práctica masturbatoria prolongada, vas a entrenar tu cuerpo poco a poco a no eyacular rápidamente.

No te estresees tanto por la cantidad, y presta más atención a la calidad de experiencia masturbatoria que estás teniendo.

Tengo 18 años, soy estudiante universitaria, y estoy activa sexualmente. Recientemente he comenzado a interesarme en la masturbación. Siento que si voy a estar sosteniendo relaciones sexuales, debo familiarizarme más con mi cuerpo. Sin embargo, las veces que he intentado masturbarme no me he excitado tanto ni he podido lograr un orgasmo. Quiero saber si hay alguna técnica que deba estar usando que me ayude a aprender a excitarme.

Coincido en que la comodidad y familiaridad con nuestros cuerpos es esencial para el disfrute sexual solitario o en pareja. Por desgracia, muchas mujeres no se animan a explorar sus propios cuerpos y respuestas sexuales debido a mensajes negativos que se propagan social y culturalmente. Tanto así, que muchas tan siquiera saben discernir entre los tipos de estímulos que podrían encontrar placenteros o no. Además, la falta de buena autoexploración es uno de los motivos por los que más comúnmente luego las mujeres no logran experiencias orgásmicas tampoco con sus parejas. Es imprescindible aprender y saber lo que nos gusta y lo que nos ocasiona placer, para luego disfrutarlo en común con nuestra pareja.

El conocimiento de nuestro cuerpo y las respuestas sexuales del mismo ante distintos estímulos, resulta indispensable para nuestro crecimiento y para definir nuestros gustos, deseos y objetivos en este campo.

Mi primera recomendación es sencillamente que te relajes. Si tu excitación u orgasmo se convierte en una meta, la exploración no será efectiva ni placentera. Recuerda que tu primer objetivo debe ser el simple conocimiento de tu cuerpo. Una vez hayas logrado una comodidad básica con él, entonces puedes comenzar a intentar diversos tipos de estímulos en distintas partes de tu cuerpo para ver qué se siente bien. Aún entonces, debes concentrar sólo en disfrutar de las sensaciones que se generan, culminen o no en el orgasmo.

También sugiero que no explores a ciegas, particularmente cuando comiences a familiarizarte contigo misma. Un espejito y un flashlight pueden resultarte muy útiles. Recuerda que las mujeres no tienen un acceso tan fácil a sus genitales como los hombres, y siempre se dificulta más el conocimiento visual de la vulva y sus componentes que el del pene.

Si un joven se masturba, ¿puede esto afectar su desarrollo?

La masturbación es una experiencia sexual absolutamente normal y natural que tradicionalmente se asocia con la adolescencia. Sin embargo, es una actividad que a menudo comienza en la pre-pubertad y se extiende durante todo el transcurso de la vida del individuo que lo practica. En otras ocasiones, he comentado sobre los grandes beneficios que provee la auto-gratificación : libera el estrés, ayuda a conocer la respuesta sexual propia, ayuda a conciliar el sueño, su práctica mejora la respuesta orgásmica, se aprende a controlar la eyaculación a través de su práctica, mejora la circulación sanguínea, etc… en fin, sus beneficios son múltiples y variados. Desafortunadamente, la masturbación tiene muy mala fama y está teñida de mitos y falacias que asustan a muchos.

¿Cómo identificar un mito acerca de la masturbación? Tan sencillo como preguntarte si la aseveración también es cierta para las relaciones sexuales en pareja. Cuando una persona se masturba y su cuerpo reacciona sexualmente ante el estímulo, responde igualmente sea con o sin pareja. Por lo tanto, si la aseveración es que la masturbación provoca acné, por ejemplo, la relación sexual en pareja también lo provocaría. Como eso no sucede, queda demostrado que estamos ante una aseveración o creencia falsa. Podemos decir entonces que estamos ante un mito En cuanto a tu pregunta particular, la respuesta es no. Ni la masturbación ni las relaciones sexuales en pareja afectan negativamente el desarrollo sexual de una persona. Debes saber sí, que es imprescindible adquirir educación sexual, conocer tu cuerpo, tus gustos y preferencias al respecto y los peligros a que puedes exponerte, para evitarte consecuencias que sí pueden ser negativas. Conocer y disfrutar de la sexualidad, ayuda a vivir mejor.

Tengo 25 años y vivo en Condado. Nunca en mi vida he tenido novia y jamás he tenido relaciones sexuales. Desde los 14 años me masturbo y al sol de hoy lo sigo haciendo fielmente como 2 veces en la mañana y 2 veces antes de acostarme. Nunca estoy en casa porque soy muy trabajador. Cuando llego a casa me deprimo porque no tengo novia, soy muy tímido y todo lo resuelvo con la masturbación. Quisiera saber, cuando llegue a tener relaciones por primera vez, ¿Será el proceso doloroso o difícil, o será como la primera vez de cualquier adolescente? ¿Me hará daño tanta masturbación a mi edad? ¿Es cierto que mi pene se me va a virar o doblar? Me avergüenza mucho preguntar esto y, por supuesto, no me atrevo a hablarlo con nadie.

Mi postura ante el tema del auto-placer es una muy positiva. La masturbación es una actividad sexual de por sí, beneficiosa física y psicológicamente para quien la practique, independientemente de su edad. A pesar de que comúnmente se comienza a practicar con regularidad en la adolescencia, muchísimas personas continúan disfrutando de esta actividad durante todo el transcurso de sus vidas, incluso aún cuando sostienen otros tipos de actividad sexual en pareja.

La frecuencia masturbatoria que cada persona decida mantener dependerá de su estilo de vida, impulso sexual, preocupación con el tema del sexo (que en tu caso, debido a tu inexperiencia sexual en pareja, aparenta ser bastante), estado anímico, tiempo disponible, y otros factores. Siempre y cuando la masturbación no se convierta en algo compulsivo, que no te permite pensar en ni realizar otras actividades, y puedas disfrutar libre y tranquilamente de ella, la frecuencia no debería ser un “issue”. Ahora sí, me preocupa que estés usándola, como comentas, para “resolverlo todo”… ojo con eso. Ciertamente te vas a sentir físicamente bien tras tener tu orgasmo – relajado, liberado, etc. – pero si psicológicamente estás sintiéndote culpable, deprimido, o si tu autoestima sexual disminuye por ser esta la manera en que te expresas sexualmente en este momento de tu vida, entonces tendrás que a) replantear tu visión o tus creencias respecto a la masturbación y aceptarla como la maravillosa experiencia sexual que es o, b) disminuir la frecuencia con la que la practicas de manera que no te sigas sintiendo mal/incómodo con ella. Replantea tus prioridades. Si en este momento tienes ganas de ya poder entablar una relación de pareja, vas a tener que organizar tu itinerario de manera que tengas tiempo libre para salir y socializar. Encerrado en tu casa luego del trabajo masturbándote no vas a conocer a nadie.

Respecto a tus preguntas puntuales, vamos una por una, OK? Primeramente sí, cuando tengas relaciones en pareja por primera vez va a ser como cualquier persona que comienza a sostener ese tipo de intimidad sexual. Llevas la ventaja que a mayor edad, las personas suelen manejarse con mayor madurez. Mi recomendación es que aproveches para educarte bien, y que escojas bien a tu pareja. En el mejor de los casos, tu primera vez será con una persona a quien quieres, respetas, con quien te sientes muy cómodo, y con quien puedes hablar y expresarte cómodamente sobre el sexo (dentro y fuera de la cama). La verdad es que la primera vez, todo el mundo siente algo de miedo, se maneja con un poco de torpeza, y es así como que rarito… pero la práctica lo mejora todo.

El único daño que podría ocasionar la masturbación es que se convierta en un comportamiento compulsivo, pero esto no es exclusivo de la masturbación. Cualquier actividad que sea compulsiva te va a traer problemas. La masturbación en sí no hace daño ni a los 14, ni a los 25, ni a los 50 ni a los 85 años. Y no, definitivamente NO corres ningún riesgo de curvatura de pene como consecuencia de tu auto-placer. Es sencillamente un mito más.

Llevo separado dos años y desde entonces he pasado mucho tiempo complaciéndome solo sexualmente. ¿Es normal hacerlo muchas veces? ¿Todos los días? ¿Qué sería un patrón normal?

El patrón “normal” de frecuencia en cualquier tipo de actividad sexual va a ser diferente de una persona a otra. Hay muchos factores que influyen, como la comodidad que esa persona tenga con expresarse sexualmente, la fuerza de su líbido, su estilo de vida, compromisos sociales y laborales, y la disponibilidad de una pareja para que la sexualidad sea compartida. Lo que sea una frecuencia “normal” de actividad sexual para ti, puede no serlo para otra persona, y viceversa; independientemente de si esa actividad sexual es solitaria (como en el caso de la masturbación) o compartida (en juegos sexuales con una pareja).

Te pregunto, ¿crees que estarías haciéndome esta pregunta si se tratara de sexo compartido y no sexo solitario? Seguramente no. Estamos mucho más acostumbrados a ver con buenos ojos el sexo compartido como parte “normal” de, inclusive, nuestro diario vivir. Aún si no es la realidad que se vive, muchas personas aspiran a poder incluir más actividad sexual en sus vidas. Pero cuando se trata de masturbación, todavía existen mitos y prejuicios que nos hacen sentir culpables e inmaduros – porque es un acto anormal e innatural (¡¡¡MITO!!!), porque “se supone” que la masturbación sea para los adolescentes o para aquellas personas que no pueden conseguir a nadie para compartir sexualmente (¡¡¡MITO!!!), porque es una actividad dañina para la salud (¡¡¡MITO!!!), o porque es un sustituto para el coito (¡¡¡MITO!!!).

La verdad es que el coito y la masturbación pueden y deben verse como experiencias sexuales complementarias, y no mutuamente excluyentes. Y aún más importante, es que no existe evidencia alguna de que la masturbación tenga efectos negativos físicos o mentales para quien la practica. ¡Al contrario! Sus beneficios son muchos:

• Se siente bien.

• Nos ayuda a aprender las respuestas de nuestro cuerpo, lo que nos excita y lo que no nos mueve un pelo. Una vez logras aprender tus necesidades sexuales básicas y la mejor manera de satisfacerlas, se facilita el transmitirle esa información a la pareja y se sientan las bases para una vida sexual mucho más placentera.

• Es completamente seguro – no se puede embarazar a nadie ni transmitir enfermedades venéreas.

• Puedes concentrarte exclusivamente en ti sin tener que preocuparte por el disfrute de otra persona – ¡de vez en cuando es bueno ser un poco egoísta con nuestro placer sexual!

• Es una excelente manera para volver a entablar relaciones sexuales luego de un ataque cardíaco o alguna otra enfermedad debilitante.

• La práctica lleva a la perfección – mientras más te masturbes, más orgasmos serás capaz de tener con y sin tu pareja.

• Libera tensiones y ayuda a conciliar el sueño.

• Te ayuda a ser selectivo ante la posibilidad de una nueva pareja sexual. Si estas soltero o soltera, no vas a estar trepando paredes y tampoco te acostarás con la primera persona que se cruce en tu camino.

Por lo tanto, usa tu sentido común. Si puedes responsablemente manejar otros aspectos de tu vida, como lo son tus responsabilidades y actividades laborales, familiares, y sociales, y aún tienes tiempo para satisfacerte sexualmente tú mismo, masturbarte a diario o varias veces al día no es un problema para ti. Ahora bien, el día en que tu necesidad por auto-complacerte no te permita lidiar con tus responsabilidades cotidianas – entiéndase que prefieras quedarte en tu casa masturbándote antes de ir al trabajo o la escuela – entonces preocúpate.

La masturbación, ¿puede generar impotencia?

La masturbación no ocasiona impotencia. Este es uno de muchos mitos que seguramente escuches respecto a la masturbación, que si causa demencia, dolores de cabeza, acné, ceguera, pelo en la palma de la mano, que es un acto anormal, innatural e inmaduro, que hace daño, causa adicción sexual, impotencia… en fin, ¡puros mitos!

No existe evidencia alguna de que la masturbación tenga efectos negativos para quien la practica. Al contrario, es beneficiosa psicológicamente y saludable físicamente. Es una función perfectamente natural que podrás disfrutar durante el transcurso de toda tu vida y con la que lograrás aprender mucho sobre tu sexualidad. Recuerda siempre que los sentimientos de culpabilidad que a veces acompañan la actividad masturbatoria son el resultado de que OTRAS personas digan que es mala, dañina, y no debe practicarse.

MENOPAUSIA

¿Cómo afecta la menopausia en la sexualidad de una mujer? Tengo entendido que la actividad sexual disminuye considerablemente durante la menopausia, y esto me asusta porque soy muy activa y no quisiera dejar de serlo.

Los avances de la medicina y las mejoras en las condiciones de vida, nos han servido para alcanzar -en promedio- edades mucho más avanzadas que las de generaciones anteriores. Actualmente una mujer que concluye la fase fértil de su vida, es decir que entra en la fase climatérica, tiene al menos un tercio de su vida por delante y lo que es mejor aún, la posibilidad de seguir llevando esa vida de una forma plena. Sin embargo, la menopausia tiene muy mala fama. Esta fase natural de la madurez femenina se asocia despiadadamente a una caída en picada hacia la vejez y con innumerables trastornos físicos y psíquicos.

La capacidad del placer erótico se inicia con el nacimiento y no tiene porqué desaparecer hasta la muerte. El placer sexual, uno de los fines de la sexualidad, es hoy aceptado como de igual o mayor importancia que la función reproductiva. La función placentera, también llamada función erótica, está legitimada absolutamente por la ciencia, perdiendo así su carácter de simple señuelo de la naturaleza para preservación y propagación de la especie.

Pese a que la salud sexual es parte fundamental del bienestar total de las personas, la sexualidad del niño y del adulto maduro o anciano fueron siempre negadas por su desvinculación con la función reproductiva, única aceptable como legítima por las corrientes sexofóbicas, también negadoras de la función erótica.

La perimenopausia, privada de su capacidad reproductiva, sólo posee función erótica; tal es así que en el Primer Congreso Latinoamericano de Sexología se propuso denominarle “La edad del Erotismo”. Sin embargo, aunque es una falacia asumir que el erotismo se pierde con la edad, sí es cierto que algunos cambios naturales que se dan en el cuerpo pueden afectar la manera en que experimentamos la actividad sexual. Estos cambios exigen una nueva perspectiva en cuanto al sexo y la manera en que lo practicamos.

En las mujeres, los cambios físicos más notables relacionados al sexo son que el canal vaginal disminuye en tamaño y la producción de lubricación vaginal también se hace más difícil. Esta combinación puede hacer que la penetración vaginal sea incómoda e inclusive dolorosa en algunos casos. Para contrarrestar esta falta de lubricación vaginal y hacer las relaciones sexuales más cómodas durante y después de la menopausia, se recomienda la utilización de lubricantes artificiales. Reemplazar la lubricación natural del cuerpo puede hacer que la actividad sexual sea tan excitante como antes. Recuerda que el clítoris y los otros órganos sexuales se mantienen sensibles al tacto y la estimulación durante toda la vida. La lubricación los mantendrá en condiciones óptimas para el placer.

Por otra parte, los cambios hormonales afectan notablemente el estado físico y anímico de la mujer. Si estos traen aparejados trastornos serios, es posible someterse a un tratamiento de reemplazo hormonal. Como con todo lo relacionado a la salud física, debes siempre asesorarse bien con tu médico ginecólogo.

Una actitud positiva ante la menopausia será imprescindible. Si lo miramos desde una óptica positiva, sin la ansiedad que podría provocar un embarazo no planificado, las mujeres pueden relajarse y disfrutar más de la experiencia sexual.

Tenemos que saber que los encuentros requerirán más tiempo porque se necesita mayor estimulación para lograr la excitación sexual habitual y responder orgásmicamente; lo que no debe impedir que la actividad sea placentera y gratificante para la pareja. ¡Al contrario! Al exigirse más tiempo, necesariamente comienza a enfocarse en juegos previos y placeres sensuales, lo que enriquece grandemente la calidad de la relación sexual, que tiene como resultado una experiencia más completa.

Me parece excelente que estés buscando informarte bien sobre los cambios que te esperan antes de enfrentarte a éstos. Si consideramos que se pierde la función reproductiva, pero no la función erótica, la vida sexual puede continuar plenamente durante el transcurso de la vida de una mujer. Recuerda que en estas edades, los cambios son producto de ciertos ritmos biológicos, y no de la calidad del amor, o de la capacidad de seducción.

Mi pregunta tiene que ver con un término que escuché recientemente, peri-menopausia. No estoy segura de qué es, pero supongo que debe ser algún tipo de síntoma de la menopausia o algo así. ¿Podrías entrar en mayor detalle?

La perimenopausia no es más que el período de transición por el que pasa una mujer en preparación para la menopausia. Este período transicional puede durar entre dos y ocho años, razón por la que algunas mujeres en sus 40 ya pueden comenzar a experimentar sus síntomas.

Uno de los síntomas más notables de la perimenopausia es que la mujer comienza a tener reglas irregulares y secreciones intermitentes. Esto sucede por los cambios y fluctuaciones que se dan en los niveles de estrógeno y progesterona. Durante la perimenopausia, una mujer puede notar que sus reglas se alargan gradualmente, y que tendrá ciclos menstruales en los que no ovula. Esta irregularidad menstrual puede manifestarse de manera distinta de una mujer a otra, pero ciertamente es muy común durante este período de transición. Para solucionar esta situación, algunas mujeres optan por tomar píldoras anticonceptivas, que sirven para regular los períodos y disminuir notablemente las secreciones intermitentes.

Otro síntoma muy común en este período de transición es que la mujer experimente dolor o insatisfacción durante la relación coital. Una vez más, los niveles reducidos de estrógeno pueden causar disminución en la lubricación vaginal y, consecuentemente, la actividad coital se vuelve incómoda y/o directamente dolorosa. En estos casos, el lubricante artificial se convierte en nuestro mejor aliado. Tengan en cuenta que no se trata de simplemente humedecer la vagina, sino la vulva en su totalidad. Cuando una mujer no lubrica suficiente, la incomodidad y la falta de satisfacción no es sólo por el acto coital, sino por las caricias a una genitalia que no está húmeda. Créanme que si enfocamos meramente en el placer, la humedad vulvar en su totalidad es imprescindible. Una vez entradas en la menopausia, algunas mujeres que resultan ser buenas candidatas comienzan a recibir tratamiento de reemplazo hormonal para aumentar el nivel de hormona en el cuerpo, pero aún así la lubricación artificial es siempre beneficiosa y recomendada.

Otro de los síntomas que se pueden experimentar durante la perimenopausia, también como consecuencia directa de la fluctuación hormonal, son orgasmos menos intensos. En este caso particular, al haber una disminución en la circulación sanguínea en el área pélvica, la calidad de la estimulación se ve comprometida y por consiguiente, los orgasmos tienden a ser menos intensos también. Una de las posibles soluciones para esto es mantener un estilo de vida activo y saludable. También, el mantener ejercitada y fortalecida la musculatura del piso pélvico (mediante los ya famosos ejercicios Kegel) puede resultar muy beneficioso para el disfrute orgásmico de la mujer.

Estos son sólo algunos de los síntomas que una mujer en etapa perimenopáusica podría comenzar a experimentar. A estos se le pueden suman la incontinencia, cambios en el humor, infecciones de la vejiga y falta de energía, entre otros. Todos son síntomas molestosos, pero también son manejables. Aquellas mujeres que sientan que están teniendo síntomas prematuros de la menopausia, no dejen de consultar a sus médicos para que puedan ir manejando las situaciones desde un comienzo y preparándose física y emocionalmente para los cambios que se avecinan.

MENSTRUACIÓN Y SEXO

¿Qué hay de cierto con que el sexo durante la menstruación puede hacerle daño a la mujer? Tuve una pareja que se animaba a hacerlo pero a veces se quejaba de dolor, ¿a qué se debe? ¿Es cierto que aún en este estado se puede embarazar a una mujer?

No existe razón alguna para que una mujer que desea tener sexo durante su regla se niegue dicha gratificación sexual. Es más, ¡hay buenas razones para hacerlo! Se ha comprobado que la respuesta orgásmica en la mujer contribuye marcadamente a disminuir o eliminar completamente los dolores y las migrañas menstruales. Por otra parte, muchos hombres disfrutan del coito durante el período menstrual femenino pues la sangre provee humedad continua a una temperatura más elevada que la habitual.

En caso de que una pareja decida tener sexo durante la menstruación, es conveniente que eviten posiciones donde la penetración sea muy profunda, ya que esto puede resultarle incómodo a la mujer. Recuerda que los órganos pélvicos pueden hincharse levemente durante el período y estar mucho más sensibles de lo normal, resultando en dolor coital para algunas mujeres.

Si optan por no tener penetración vaginal, pueden aún disfrutar de intimidad sexual practicando otros tipos de sexo que resulten en la liberación orgásmica de la mujer. Las caricias que se comparten mediante un masaje erótico, por ejemplo, serán de mucha utilidad ya que aumentan la liberación de endorfinas que aliviarán las molestias menstruales.

El sexo durante la menstruación no debe darse si una de las personas envueltas no se siente cómoda realizándolo. Para algunas personas (mujeres u hombres), la idea de sostener relaciones sexuales en plena regla resulta verdaderamente desagradable. Esto puede deberse a actitudes negativas en cuanto al proceso natural de la menstruación o a sentirse que la actividad es muy sucia. Independientemente del origen de la incomodidad, si tú o tu pareja no se sienten a gusto con la idea, lo mejor es evitar la relación durante esos días.

Resulta muy importante tener presente que la posibilidad de transmitir enfermedades venéreas aumenta durante la menstruación. Durante la regla, la apertura cervical se encuentra más accesible, facilitando así que bacterias se alojen en el útero y causen infecciones pélvicas. En todo caso, para ir a la segura, se recomienda el uso de un condón.

Respecto a la posibilidad de engendrar en este período, es de destacar que a pesar de que muchas personas piensan lo contrario, sí es posible el embarazo cuando se tienen relaciones sexuales durante el período menstrual. Esto puede suceder debido a ovulaciones irregulares, ciclos menstruales cortos o períodos largos. Si no estás preparado para afrentarte a las consecuencias de tener sexo sin protección, no dejes de utilizar un buen método anticonceptivo. En este caso particular, no se recomienda el uso de cremas espermicidas, espumas ni gels porque el flujo menstrual disminuye su efectividad. Los métodos hormonales son los más recomendables.

¿Se puede tener sexo cuando la mujer está en regla? Me dijeron que tener sexo cuando la mujer está en regla sirve para que ella no salga en cinta, pero mi novia dice que no se supone que se tengan relaciones sexuales mientras está sangrando. ¿Es verdad?

Sí y no. No existe razón alguna para que una mujer que desea tener sexo durante su regla se niegue dicha gratificación sexual. Es más, ¡hay buenas razones para hacerlo! Se ha comprobado que la respuesta orgásmica en la mujer contribuye marcadamente a disminuir o eliminar completamente los dolores y las migrañas menstruales. Muchos hombres disfrutan del coito durante el período menstrual femenino pues la sangre provee humedad continua a una temperatura más elevada que la habitual. Sin embargo, en caso de decidir tener sexo durante la menstruación, es conveniente que eviten posiciones donde la penetración sea muy profunda, pues esto puede resultarle incómodo a la mujer. Recuerda que los órganos pélvicos pueden hincharse levemente durante el período y estar mucho más sensibles de lo normal, resultando en dolor coital para algunas mujeres.

Si optan por no tener penetración vaginal, es buena idea que se practiquen otros tipos de sexo que resulten en la liberación orgásmica de la mujer. Las caricias que se comparten mediante un masaje erótico serán de mucha utilidad ya que aumentan la liberación de endorfinas que aliviarán las molestias menstruales. El sexo oral también es otra buena opción para quien no desee sostener relaciones coitales. Si esta es la actividad que deciden practicar, asegúrense de no soplar dentro de la cavidad vaginal. El hacer esto podría resultar en un émbolo de aire, que traerá consecuencias incómodas.

El sexo durante la menstruación no debe darse si una de las personas no se siente cómoda realizándolo. Para algunas personas (mujeres u hombres), la idea de sostener relaciones sexuales en plena regla resulta verdaderamente desagradable. Esto puede deberse a actitudes negativas en cuanto al proceso natural de la menstruación, o a sentirse que la actividad es muy sucia. Independientemente del origen de la incomodidad, si tú o tu pareja no se sienten a gusto con la idea, lo mejor es evitar la relación durante esos días.

Resulta muy importante tener presente que la posibilidad de transmitir enfermedades venéreas aumenta durante la menstruación. Durante la regla, la apertura cervical se encuentra más accesible, facilitando así que bacterias se alojen en el útero y causen infecciones pélvicas. En todo caso, para ir a la segura, se recomienda el uso de un condón.

Respecto a la posibilidad de engendrar en este período, es de destacar que a pesar de que muchas personas piensan lo contrario, sí es posible el embarazo cuando se tienen relaciones sexuales durante el período menstrual. Esto puede suceder debido a ovulaciones irregulares, ciclos menstruales cortos o períodos largos. Si no estás preparado para afrentarte a las consecuencias de tener sexo sin protección, no dejes de utilizar un buen método anticonceptivo. En este caso particular, no se recomienda el uso de cremas espermicidas, espumas ni gels porque el flujo menstrual disminuye su efectividad. ¡No dejes de usar un condón!

MISCELÁNEAS

Mi duda es la siguiente: mi novia me comentó que oyó en un programa de televisión que, supuestamente, si un hombre consume piña colada, esto puede generarle impotencia. Le agradecería si me pudiera aclarar esta duda ¡ya que me tienen a dieta de mi trago predilecto!

Hola, muchas gracias por tu pregunta. La verdad es que no puedo imaginarme en qué programa televisivo habrán comentado semejante barbaridad, salvo que haya sido un comentario en broma, pero definitivamente se trata de un mito y no una realidad. La respuesta simple y directa a tu pregunta es que no, el consumo de piña colada no va a resultar en dificultades eréctiles para el hombre que la toma.

Ahora sí, si la piña colada está bien cargadita (de ron) y te tomaras muuuuuchas hasta el punto de embriagarte, puede ser que tu función sexual se vea afectada – temporeramente – por haber abusado del alcohol. Pero esto sería igual si se tratara del consumo de cervezas, vinos, u otros tragos mixtos… no es particular a la piña colada. Así que aprovecha de los meses calientitos de verano, y ¡disfruta de tu trago favorito!

Tengo la curiosidad de saber si hay algún método para que mi vulva sea más rosada, debido a que yo soy muy blanca, ¡y hasta mi pareja se sorprende por el color de mi vagina! ¿qué consejo me podrías dar al respecto?

Las vulvas vienen en variados tamaños, formas y colores, y la variedad de estos factores es perfectamente normal. Respecto a la coloración, algunas mujeres tienen vulvas en tonalidades rosadas y otras en tonalidades marrones, de mayor o menor intensidad del color que fuera. Inclusive, la intensidad de color puede variar en distintas partes de la vulva – en algunos casos, los labios menores pueden presentar un colorcito más intenso que el resto de la vulva, por ejemplo. Una mujer de tez oscura puede tener una vulva de coloración rosada mientras que una mujer de tez muy clara puede tener una vulva de coloración marrón; acá tampoco hay reglas establecidas de como “debe” o “no debe” ser.

Mi consejo para ti es simplemente uno de aceptación y celebración de tu vulva tal y como es. Asómate con un espejito y salúdala de vez en cuando… ¡pronto te darás cuenta de lo mucho que SI combina contigo! Enfoca tus pensamientos en la relación que logres crear con ella, en lo que significa para tu sentido de femineidad y en el gran placer que gracias a ella logras tener en la intimidad, a solas o con tu pareja.

Y bueno, si todo este análisis no te sirve de nada, te invito a echarle un vistazo al libro Femalia, de Joani Blank. Te aseguro que tras compartir con la tuya, y comparada con otras vulvas, ¡te parecerá absolutamente hermosa!

Mi pregunta es sobre los sueños mojados en el desarrollo del joven. ¿Por qué le pasan a temprana edad a algunos y a otro más tarde?

La emisión nocturna (o como se le conoce coloquialmente, “sueño mojado”) es una descarga involuntaria de semen que ocurre únicamente mientras el hombre o joven duerme. A pesar de que generalmente asociamos los sueños mojados con pensamientos o sueños eróticos, estos no siempre van juntos. Inclusive, se entiende que el proceso eyaculatorio involuntario de la emisión nocturna, en algunos casos, no es más que una “prueba” del propio cuerpo para asegurarse que todo está funcionando adecuadamente. El comienzo de procesos eyaculatorios en el hombre es señal de que su cuerpo ya tiene la capacidad de producir espermatozoides y podría, consecuentemente, fertilizar un óvulo. Por ello, cualquier tipo de juego sexual que se lleve a cabo de ahí en adelante, debe incluir el uso de profilácticos para proteger embarazos no deseados.

Para muchos jóvenes, el comienzo de las eyaculaciones involuntarias durante el sueño es motivo de incomodidad o shock si ignoran la normalidad del proceso. Por consiguiente, es muy importante que los padres se encarguen de educar a sus hijos adecuadamente antes de que éstos vivan su primera experiencia eyaculatoria. Recuerden que los sueños mojados son perfectamente naturales. No causan ningún tipo de daño físico o mental, no requieren ningún tipo de tratamiento, y no necesitan ni pueden ser curados.

Las emisiones nocturnas suelen comenzar a presentarse en la pubertad masculina. La edad promedio para que un varón comience a adentrarse en la pubertad es entre los 11 y 12 años, con una gama de normalidad que se extiende desde los 9 hasta los 14 años de edad. Por lo tanto, no es poco usual que la edad en que se experimenta el sueño mojado varíe entre un joven y otro.

Cuando duermo por las noches me he encontrado con mi pene erecto. Cuando me viro en la cama es que me doy cuenta y siento algo duro. Esto es de madrugada, como de 1:30 a.m. en adelante. Sigo durmiendo hasta que me levanto y todavía sigue así. La única forma que me baja es poniéndome de pie y arreglando la cama y así se baja un poco. ¡Me preocupa esto! No tengo sueños eróticos, duermo bien y sueño otras cosas, menos cosas eróticas o sexuales. Hay días que no me pasa, pero la mayoría de las veces sí. Soy un muchacho de 46 años. Soy soltero. No tengo novia. Me preocupa cuando tenga que quedarme en un hospital. Llevo por lo menos de lo que me recuerdo, 3 años o quizás más. Quisiera saber si usted me puede explicar y abundar sobre este asunto. ¿Que me esta pasando?

Lo que te está pasando no es nada grave ni nada por qué alarmarte. Se trata sencillamente de erecciones nocturnas y matinales. Absolutamente TODOS los hombres – y durante prácticamente toda la vida – tienen erecciones mientras duermen. Un hombre adulto normal puede llegar a tener hasta cinco (5) erecciones por noche, ¡cada una de ellas durando aproximadamente entre 20 y 40 minutos!

Sabemos que cuando una persona sueña, sus ojos se mueven bajo los párpados tanto horizontal como verticalmente. Estos períodos se llaman “períodos de movimiento rápido ocular” o REM (rapid eye movement). Las erecciones nocturnas están directamente ligadas a la acción cerebral durante el sueño, cuando el movimiento nervioso es cíclico, con períodos de sueño con imágenes (períodos REM) y períodos de sueño sin imágenes (Non-REM). Es precisamente durante esos períodos de movimiento rápido ocular que se producen la gran mayoría de las erecciones nocturnas.

El período de movimiento rápido ocular es, como ya mencionamos, el período de sueño con imágenes, lo que puede explicar el hecho que los hombres puedan no sólo tener erecciones mientras duermen, sino inclusive llegar a una eyaculación como consecuencia de los sueños eróticos que puedan experimentar. Pero independientemente de si los sueños son eróticos o no, sí es perfectamente normal que tengas erecciones involuntarias mientras duermes.

Una de las cosas más curiosas sobre el sueño es que la mayor parte del tiempo, o no los recordamos bien y con detalles, o no los recordamos y punto. Tu insistencia en que tus sueños no son eróticos puede deberse a que sencillamente no estás recordando aquellos sueños que sí lo son, pero de igual manera, aunque estés soñando con tus aventuras de niño en Disney World, el fenómeno de la erección nocturna continuará dándose involuntariamente cuando el hombre está sano y funcionando bien físicamente.

Respecto a tu preocupación de despertarte y encontrar que tienes una erección, te comento que esto se trata de erecciones matinales. Muchas personas piensan, incorrectamente, que las erecciones matutinas ocurren porque la vejiga está llena. Sin embargo, realmente tienen que ver con los últimos sueños con imágenes que tuviste antes de despertar. Depende del momento en el sueño en que despiertas si vas a encontrarte con una erección al despertar o no – ya sea a la 1:30 am, como a las 8:00 am.

No obstante lo normal de lo que te está sucediendo físicamente, me preocupa la ansiedad que aparentemente te ocasiona esta situación. Recuerda que la mente es muy poderosa, y estar enfocando en esto como algo que anda mal contigo, o como si fuera algo raro, podría traducirse en problemas de autoestima sexual que afectarán tu función en el momento de intimar con una futura pareja sexual. Espero que la información brindada por este medio te sirva para tranquilizarte con tu proceso físico normal, y que dejes atrás toda la preocupación y ansiedad que esto te ha estado causando durante los pasados tres años. De no poder manejarte solo, no dudes en buscar ayuda profesional.

¿Hace daño tener sexo en el agua? ¿Es cierto que el cloro en una piscina o el salitre del mar funcionan para que no se transmitan enfermedades venéreas?

El agua es muy sensual… capaz de provocar sensaciones deliciosas al acariciar la piel, creando así un ambiente idóneo para los juegos sexuales. Al tener un potencial sensual tan fuerte, aumenta también su potencial erótico. Sostener relaciones penetrativas mientras se está sumergido en el agua puede, además, ser muy divertido y sacarte un poco de la rutina sexual en la que pudieras estar.

En cuanto a la salud física femenina, el agua no presenta riesgos. Hasta el momento, no se ha encontrado que los químicos utilizados en las piscinas presenten algún problema para la genitalia femenina o masculina. Inclusive si se tuvieran relaciones sexuales sumergidos en agua de mar, el salitre no le hace daño a la vagina ni al pene. Donde sí pudiera haber problemas es en el caso de que la penetración por cualquier motivo, resulte difícil, y se vea forzada o incómoda. Recuerda que en el agua no tendrás la estabilidad que tienes fuera de ella y si el movimiento penetrativo no es cuidadoso, los roces o malas posturas podrían resultar dolorosos tanto para la mujer como para el hombre.

El factor protección es muy importante que se considere en este tipo de actividad sexual. Es completa y absolutamente falso que el cloro o el salitre intervengan de alguna manera para combatir el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Por lo tanto, si se van a sostener relaciones sexuales penetrativas en el agua, es necesario utilizar un condón para protegerse de éstas.

El uso de condones ‘underwater’ puede ser un poco complicado. Primero que nada, que no se les ocurra intentar colocar el condón sobre el pene mientras está debajo del agua. Coloquen el condón fuera del agua y luego sumérjanse. El riesgo que se toma al usar condones bajo el agua es que se hace más fácil que éstos se desprendan del pene. Por lo tanto, asegúrense que alguno de los dos está sujetando el borde del condón que queda sobre la base del pene con su mano mientras se penetra. Si van a tener relaciones en la playa, por ejemplo, ¡No usen ningún tipo de aceite bronceador! El haber manejado éstos puede dejar residuos en sus manos, y al contacto con el látex del condón, puede alterarse su integridad.

El sexo en el agua puede ser súper divertido, pero no es tan fácil como pudiera parecer. Si están en una piscina, recomiendo que una de las dos personas se ponga contra el borde, para así poder manejar mejor los movimientos. Si están en la playa, la cosa se pone un poco más difícil. El agua de por sí altera nuestro sentido de gravedad, y las olas y corrientes pueden dificultar el balance. Pero bueno… difícil no es imposible.

Llevo mucho tiempo en pareja, y como supongo que le pasa a todo el mundo, hemos encontrado que realmente disfrutamos más cuando nos ponemos a innovar. Hace poco tiempo descubrimos algo que está muy bueno pero que nos ha generado varias dudas. Es el tema de tener relaciones en el agua. Han surgido algunos temitas con esto del sexo bajo el agua, uno es que él tiene erecciones perfectas siempre pero si el agua esta demasiado fría hay como una retracción. También está el factor incomodidad. Si no encontramos una pose buena, como que nos frustramos. Por otro lado, yo tengo un problema de salud que me impide cuidarme con pastillas anticonceptivas y tengo que usar condones. Quiero saber si tienen la misma efectividad cuando se usan bajo el agua. ¿Qué pasa si a él le entra agua en el preservativo? Y si el agua tiene sales de baño o espuma, ¿me puede hacer daño?

En primer lugar, es completamente normal que si el agua está bastante friíta, tu pareja pierda un poco, si no del todo, su erección. Esto lo solucionas asegurándote que el agua esté tibiecita, o simplemente dándole un tiempito para que su cuerpo se acostumbre a la temperatura del agua. Una vez se haya acostumbrado, no suelen haber graves problemas con la erección peneana.

Del factor incomodidad, te comento que más que nada se trata de ir experimentando con distintas posturas hasta que encuentren una que les funciona a ambos. Recuerda que si están sumergidos en agua, como en el caso de estar teniendo relaciones dentro de una piscina o en el mar, el cuerpo pierde gravedad y las posturas se hacen difíciles de mantener, a menos que tengan una superficie firme en la que apoyarse (contra la pared de la piscina en la parte llanita para que él pueda plantar sus pies firmemente en el fondo, por ejemplo).

Con el tema de los condones, presta atención: bajo el agua es importantísimo que se coloque el condón ANTES de sumergir el pene, y que se sostenga la base par que no le entre agua. Las sales de baño sí podrían causarte una reacción alérgica, aunque realmente depende de cada persona, pero sí podrían irritar tu vagina, así que bien pendiente siempre a cualquier incomodidad que puedas sentir. Recuerda también que el agua hace que pierdas lubricación externa y, por lo tanto, puede ser incómoda la penetración si no se mantiene profunda y pequeña en bombeos. Espero que esta información te sirva y que con tu pareja continúen disfrutando de sus relaciones en todas las variantes creativas que se les puedan seguir ocurriendo.

Hace solo cinco meses que estoy casado y hace dos que empezamos a buscar un hijo con mi esposa. Yo dejé de usar condones ya que era el único método anticonceptivo que habíamos utilizado, pero al poco tiempo empecé a notar que al momento de eyacular y disponernos a relajarnos con mi esposa, ella empezaba a botar todo el semen. Lo notamos y pensamos que era la posición en la que terminábamos el coito. Luego, tras pensarlo un poco más, se lo atribuimos a algún tipo de contracción que ella pudiera estar haciendo en el momento mismo de mi eyaculación. La verdad es que no sabemos por qué sucede esto, pero el tema es que la situación continúa, es incómoda para ella y ya nos está preocupando. ¿Qué podría estar sucediendo?

Este tema particular es uno de los que generalmente nadie comenta “en voz alta” y, como consecuencia, genera incomodidad y/o preocupación para muchas personas.

La verdad es que se trata de algo completamente normal y habitual. Para ustedes resulta novedoso porque hasta hace poco tiempo sus relaciones sexuales siempre incluían el uso de condones, lo que no permite la expulsión de semen de la vagina puesto que el semen se deposita, precisamente, en el condón. Pero al momento de tener relaciones coitales sin la protección de un condón, lo que sucede es lo siguiente: cuando el hombre eyacula dentro de la vagina de la mujer, su semen (aproximadamente una cucharada) se mezcla con las secreciones vaginales de ella y poco a poco va tornándose menos espeso y un poco más líquido. Una vez concluye la actividad sexual, tanto en reposo como cuando se retoman las actividades habituales de cada cual, es normal que esa mezcla de secreciones comience a bajar por las paredes vaginales de la mujer hasta salir completamente de su cuerpo, resultando entonces en una humedad notable. Recuerden que no es como que el cuerpo absorbe todo el semen, y semejante cantidad de fluidos tendría que salir de alguna manera y por algún lugar. Dicho sea de paso, esta expulsión de secreciones suele ser lenta y gradual ya que las paredes vaginales no proveen una superficie lisa o plana para facilitarla. Sin embargo, si la mujer hace fuerza con sus músculos del piso pélvico, ya sean a propósito o como consecuencia de espasmos involuntarios (como podría ser un orgasmo) esa expulsión de líquido se puede dar con más rapidez.

En todo caso, esto parece ser algo que les incomoda bastante. Si para tu esposa es incómodo manejar tanta humedad luego de la relación coital, puede usar “panty liners” luego del sexo para que éste atrape la humedad. Otra alternativa es que utilice un tampón después del coito. El tampón puede absorber las secreciones y el semen, y no sentiría la humedad que tanto le molesta.

Les reitero que pueden estar tranquilos porque esto es algo completamente normal, y con lo que todas las personas que mantienen relaciones coitales sin preservativo tienen que bregar. No tiene absolutamente nada que ver con las posturas sexuales que estén practicando, ni con los orgasmos post-eyaculación que ella pueda estar teniendo. Sigan disfrutando mucho de su intimidad en pareja.

Mi pareja es eyaculador precoz y ha puesto en práctica algunos ejercicios para resolverlo. Entre ellos el de detener el movimiento constantemente para evitar eyacular. Esto último no me permite a mí alcanzar el orgasmo. También quería saber a qué se debe que algunos hombres tarden más que otros en tener otra erección luego de eyacular. Mi pareja y yo nos entendemos muy bien sexualmente, pero esos detallitos no nos están permitiendo disfrutar al máximo y no quiero que esto sea un problema.

Respecto a la primera parte de tu consulta, te comento que lo que te está pasando es normal y para esperarse, bajo las circunstancias. Si tú y tu esposo manejan el coito como medio principal bajo el cual se busca tu orgasmo en la relación en pareja, en el momento que él se detiene o hace alguna variación en el ritmo con el que te penetra, definitivamente puedes perder tu “inspiración”. Resulta que las mujeres, una vez hemos calentado los motores, generalmente necesitamos que la estimulación sea directa, consistente e ininterrumpida para poder lograr un orgasmo. En el caso de la penetración, donde la estimulación no es directa al clítoris, sino que se da de manera indirecta a éste, es aún más difícil. Si bien la vagina puede proveer sensaciones deliciosas, debes recordar que el clítoris es tu fuente principal de placer.

Mi recomendación para esto en particular es que te asegures de que, independientemente de la penetración, siempre haya estimulación directa a tu clítoris. Esa estimulación puedes lograrla fácilmente usando tus dedos o, si la posición coital lo permite, los de tu esposo. De esa manera, aún si tu pareja se detiene o varía de alguna manera el ritmo de la penetración, tu cuerpo sigue siendo estimulado y tú podrás continuar disfrutando en todo momento. Por otra parte, cabe destacar que hay otros métodos que tu esposo puede intentar poner en práctica para aprender a controlar su eyaculación sin necesidad de detenerse en medio de la acción. Si esto es algo que realmente está interfiriendo en su intimidad, deben considerar los otros métodos o directamente ayuda sexológica para él.

La segunda parte de tu carta refiere a lo que conocemos como período refractario masculino – o sea, el tiempo que requiere un hombre para tener una nueva erección luego de haber eyaculado. Este período de tiempo es muy variante, y en algunos hombres se trata solo de algunos segundos, mientras que para otros estamos hablando de un par de horas o hasta días. Ciertamente, la edad es un factor a considerarse, pues muchos hombres ven que con el paso de los años, sus períodos refractarios incrementan.

Pero sí hay algo que se puede hacer para disminuir el tiempo que le tomaría a tu esposo lograr esa segunda erección. Recuerda que el orgasmo y la eyaculación son dos procesos distintos, y no necesariamente hay que experimentar uno para experimentar el otro. Si tu esposo aprende a tener orgasmos múltiples, puede utilizar esas mismas técnicas para tener un orgasmo sin haber eyaculado y, como consecuencia, eliminaría la necesidad biológica del período refractario porque no eyaculó. Simplemente continuaría manejando la misma erección por más tiempo disfrutando siempre de sus orgasmos.

El tamaño del pene, ¿puede afectar el posible embarazo de una mujer?

La respuesta es sencilla: no. Aunque parezca lógico pensar que un pene más grande podría contener y expulsar mayor cantidad de semen y, por lo tanto, aumentar la posibilidad de embarazo a una mujer, una cosa no tiene ninguna relación con la otra.

Otra idea habitual, pero también errónea, es que un pene más grande, al penetrar más profundamente, depositará el semen eyaculado más cerca del cérvix de la mujer mejorando así las posibilidades de fecundación.

Quisiera saber si hay rasgos físicos a partir de los cuales yo pueda identificar si mi esposo tuvo relaciones sexuales con otra mujer.

Desafortunadamente, no existe ningún rasgo físico que te pueda dejar saber si tu esposo te ha sido, o te está siendo, infiel. La pesadez de sus testículos no podrá proveerte ninguna clave, así como tampoco lo hará la cantidad de semen que éste eyacule en determinado momento. Si bien es cierto que la cantidad de semen tiende a disminuir cuando el hombre ha eyaculado recientemente, o lo hace de manera frecuente, su eyaculación pudo ser proveniente de una práctica masturbatoria, y no de una relación en pareja. Además, las eyaculaciones recientes o frecuentes no son los únicos factores que aportan a la disminución en volumen de semen. Un hombre podría presentar esta carencia de volumen por el simple hecho de estar deshidratado, por ejemplo.

Ahora sí, el mero hecho de realizar esta consulta me da a entender que estás buscando alguna manera de probar lo que sientes o entiendes está sucediendo – una infidelidad por parte de tu esposo. Mi recomendación es que estés bien atenta a aquellas señales típicas de comportamiento que puedan delatarlo (i.e., si lo ves usando el celular de manera nebulosa, cambios notables en su horario de trabajo, si de repente se está perfumando mucho o tiene un coco repentino con ir al gimnasio, etc.), y que hagas un esfuerzo por entablar conversaciones que profundicen en cómo se está llevando la relación de pareja en la actualidad. La gran mayoría de las infidelidades tiene muy poco que ver directamente con sexo, y mucho más que ver con la búsqueda de atención, admiración, y/o cercanía emocional que se ha ido perdiendo con la pareja.

¿Es posible que se altere el ph de la vagina o que se produzca una infección vaginal por utilizar miel o mermelada durante el sexo oral?

Definitivamente. Si bien para muchas personas es súper divertido incluir alimentos en sus juegos sexuales, particularmente como condimento para los orales, éstos sólo deben colocarse en la parte externa de la vulva para el placer de quien practica la relación oral. Cuando el alimento se utiliza externamente y al concluir la actividad sexual se limpia bien el área, las probabilidades de que surja una infección vaginal son mínimas. Pero si cualquier alimento se utiliza internamente, no cabe duda que muy posiblemente resulte en algún tipo de infección o reacción alérgica.

Quisiera saber si realmente existe una “segunda” virginidad. El otro día escuché a alguien hablando de eso y no me quedó claro. ¿Cómo es posible que una persona vuelva a ser virgen? ¿De qué se trata?

En una palabra, literalmente hablando, no. El término “virginidad” suele ser bastante malentendido en nuestra sociedad. Realmente, refiere a cuando una persona aún no se ha iniciado sexualmente en pareja, cuya definición puede variar grandemente de una persona a otra. En el caso de la mujer, existe la noción de que la ruptura de su himen durante un primer acto coital marca su “desvirginización”, pero sabemos que en algunos casos el himen puede no romperse durante un primer acto coital, que en otros la mujer puede llegar a ese primer acto coital con su himen ya roto, y que algunas mujeres, inclusive, nacen sin himen. Por lo tanto, tanto en el caso del hombre como de la mujer, es imposible probar a ciencias ciertas el momento en que se deja de ser virgen.

La “segunda virginidad” a la que refieres, puede tener que ver con dos situaciones distintas. Para algunas personas, fijadas en el tema del himen, volver a ser vírgenes significa hacerse una reconstrucción del himen para que éste vuelva a romperse en una futura relación coital. Es un tema por el que me preguntan con bastante frecuencia y para el cual mi respuesta es siempre la misma: no lo hagan. En primer lugar porque, como ya comenté, el himen realmente no pasa por el tema virginidad. Y en segundo lugar, porque me parece absurdo someterse a procedimientos quirúrgicos que a nivel físico sólo añaden molestia y dolor en el momento de sostener la relación coital.

La segunda situación trata simplemente con una auto-declaración que podría tener la persona. Por ejemplo, un hombre o una mujer que tal vez tuvo una experiencia inicial negativa puede querer auto-declararse virgen otra vez simplemente porque prefiere hacer borrón y cuenta nueva para futuras relaciones. Es más bien un estado mental que uno físico. En otros casos, muy comunes, personas que llevan un tiempo que consideran significativo sin tener relaciones sexuales en pareja, se auto-definen como vírgenes una vez más. Hay veces que, por convicciones religiosas a las que la persona en determinado momento de su adultez se arraiga, éste o ésta puede decidir dejar de tener relaciones sexuales en pareja hasta tanto no exista un vínculo matrimonial, por ejemplo. Y dentro de ese celibato sexual, la persona pasa por una “purificación” espiritual que asocia con la falta de sexo en su vida y bajo la cual se auto-declara nuevamente virgen.

En fin, las situaciones pueden ser muchas y variadas, pero el punto es el siguiente. En realidad, una vez das comienzo a tus relaciones sexuales en pareja, dejas de ser virgen. Una “segunda” virginidad realmente es más un estado mental y de convicción que un estado físico.

Estoy en pareja hace 9 meses y mi pareja es un obsesivo de su físico, a tal punto que comenzó a consumir anabólicos. Lo que yo noto es que él ha bajado su rendimiento y deseo en el sexo y él dice que esto no tiene nada que ver. Quiero saber si es así o no.

Los anabólicos esteroides posiblemente afecten el deseo sexual, pero no de la manera que estás pensando. En todo caso, el deseo incrementaría… aunque, contradictoriamente, la dificultades eréctiles también se ven incrementadas. Sin embargo, sobre este tema se han publicado muy pocas investigaciones. Lo que sí está requete comprobado – nota al calce – es que el consumo de anabólicos esteroides causa atrofia testicular (disminución testicular), y esto podría causar infertilidad porque baja el conteo de espermatozoides.

Respecto a tu pareja mostrando una merma en su interés sexual esto puede deberse a que quiera evitar la actividad sexual para no tener que bregar con erecciones débiles que puede estar experimentando como consecuencia de su consumo de anabólicos. En cualquier circunstancia, no es buena idea que esté consumiendo esteroides, y debes plantear tu preocupación al respecto de inmediato.

A mi novio le gusta que le practique sexo oral en el ano, ¿es normal?

La práctica a la que aludes en la primera pregunta se conoce como anilingus. Anilingus proviene de las palabras en latín “Anus” (ano) y “Lingus” (lamer), y simplemente refiere a la estimulación oral del ano.

A pesar de no ser una práctica muy comentada, por las obvias asociaciones con suciedad que suelen formularse, muchas personas disfrutan de ella puesto que el área externa del ano tiene muchísimas terminaciones nerviosas que resultan placenteras tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, es muy importante resaltar que esta es una práctica sexual que debe SIEMPRE practicarse con protección. En el caso del anilingus, como cuando se le practica sexo oral a la mujer (cunnilingus) debe utilizarse un método de barrera, como un ‘dental dam’, o un pedazo de látex para prevenir que se transmitan enfermedades o infecciones que tan fácilmente propagadas por vía anal.

A mi novio a veces le sale un fuerte olor como a pescado de su pene. No necesariamente pasa cuando tenemos relaciones sexuales, sino en circunstancias normales. ¿Será alguna infección?

Lo ideal sería que se evalúe la higiene que tu novio está teniendo con su pene. Si no es circuncidado, es posible que se estén acumulando secreciones debajo del tejido de su prepucio si no se limpia bien y/o con la regularidad adecuada. El pene no debería expedir mal olor, y como bien dices, sí es posible que esté sufriendo de alguna infección que a su vez cause el mal olor. La recomendación oficial es que visite a un especialista (un urólogo) para que puedan hacerle una examinación física y determinar el motivo por la que está teniendo este problema.

¿Es normal que el semen, cuando eyacula dentro, se salga? Después del acto sexual expulso todo el semen.

Sí. Sí, es normal que una vez el hombre eyacule dentro de la vagina de la mujer, el semen salga por ésta posteriormente. El cuerpo de la mujer no absorbe el líquido seminal y, gracias tanto a nuestra anatomía como a la fuerza de gravedad, ¡no tiene a dónde más ir que afuera! Ciertamente, esto podría resultar incómodo para aquella mujer que se encuentra húmeda durante largo tiempo luego de que su pareja haya eyaculado dentro de ella. Si es tu caso, te recomiendo el uso de una toallita higiénica o un tampón luego de concluir la actividad sexual. ¡Problema resuelto!

ORGASMOS

¿Respirar de determinada manera puede aumentar o mejorar el orgasmo? ¿Cómo es la cosa?

La respiración es un factor súper importante en la calidad orgásmica de cualquier persona. Tanto así, que uno de los truquitos más efectivos para acelerar un orgasmo es precisamente manejando la respiración correctamente. Verás, la mayor parte de las personas aguantan su respiración a medida que se van excitando sexualmente, básicamente creando tensión hasta que llegue el momento liberador del clímax. En esos casos la respiración es poca y llanita.

Para tener orgasmos más intensos, la respiración debe ser más completa y profunda. Si respiras lenta, profunda y deliberadamente sentirás cómo la energía sexual corre por todo tu cuerpo. También te darás cuenta de que puedes ayudarte tú misma a precipitar tu respuesta orgásmica manejando la respiración en coordinación con tu excitación sexual. Esta técnica se utiliza a menudo para lograr experimentar con orgasmos de cuerpo completo.

Soy una mujer de 27 años de edad. Actualmente comparto en una excelente relación desde hace más de un año. Mi novio es un hombre extraordinario, que me quiere, me respeta y me comprende… ¡nos llevamos de maravilla! Sexualmente, ni hablar… durante este año hemos tenido innumerables momentos de gran placer en los que, inclusive, he podido tener orgasmos múltiples. Sin embargo, he notado que últimamente mi capacidad orgásmica ha disminuido considerablemente. Esto me preocupa mucho ya que no sé a qué pueda deberse, y porque él se ha dado cuenta del cambio y no quiero que se sienta mal.

Otra de mis dudas es que en ocasiones, cuando estaba próxima a mi orgasmo, en varias ocasiones salió de mi vagina una gran cantidad de líquido muy aguado. Este fue tanto que llegué a pensar que me había orinado encima y me dio mucha vergüenza. Lo curioso es que cuando me acerqué, no me olió a orina. Quisiera saber si esto es normal, o si tal vez sea algo que deba consultar con mi ginecóloga.

Me alegra mucho saber que estás envuelta en una relación sentimental que te llena y te nutre tanto física como emocionalmente. Es precisamente, dentro del contexto de relaciones como la que describes tener, que una persona mucho más fácilmente podrá sentir la seguridad necesaria para experimentar y disfrutar plenamente del placer sexual. Estas experiencias se hacen aún más especiales y significativas al ser compartidas con alguien a quien queremos.

Existen muchas razones por las que una persona que generalmente responde orgásmicamente con facilidad puede dejar de hacerlo. Algo tan sencillo como la ingesta de algún nuevo medicamento puede estar afectando tu respuesta sexual. Cambios en niveles hormonales, cambios de estilo de vida, estrés profesional, preocupaciones monetarias, preocupaciones sobre la relación sentimental, incomodidad con algún aspecto de la sexualidad y depresión son otras posibilidades que se suman. Así como cambios en el nivel del mar, la gravedad, y la alineación de los planetas… No somos máquinas, sino seres humanos, y por lo tanto no vamos a responder de la misma manera cada vez que nos tocan los mismos botones. No debemos pretender que porque generalmente mi cuerpo responde de x o y manera, siempre lo hará. Es normal no siempre tener un orgasmo. El hecho de no tener un orgasmo unas veces ¡no quiere decir que jamás vayas a poder volver a tenerlo! Pero si esto se convierte en un ‘issue’, la situación se dificulta.

Un error común que cometemos muchas personas es trazarnos metas dentro de nuestras relaciones sexuales. No es poco usual ver que tenemos expectativas específicas sobre cómo debe desarrollarse la actividad sexual y cuáles deben ser los resultados de la misma. Estas metas y/o expectativas a menudo no hacen más que frustrar la ejecución de los mismos, pues generan ansiedad en la persona. Básicamente, si estás pendiente a tu orgasmo, a si hoy lo vas a tener o no, aumenta drásticamente la posibilidad de que NO lo tengas. Por lo tanto, es muy recomendable que comiences haciendo lo posible por quitarte esa presión de encima.

Comentas que parte de tu preocupación es que tu novio se ha percatado de tu falta de respuesta orgásmica en estos últimos encuentros sexuales y que no quieres que él se sienta mal. ¿Por qué no quitarle el velo de misterio a esta situación y comentarlo con él? Si te preocupa que él se sienta mal, debes hablarlo con él y asegurarle que aún te sientes atraída por él y que disfrutas mucho de la sexualidad que comparten. Estas situaciones se ven empeoradas cuando nos echamos encima el bienestar emocional de nuestras parejas. Resulta muy importante que tu enfoque dentro de la relación sexual sea precisamente tu disfrute sexual, y no tu preocupación por si tienes o no tienes un resultado orgásmico en ese momento particular. Recuerda que lo maravilloso del sexo no es le orgasmo per sé – aunque no voy a discutir que definitivamente tiene su encanto – sino todo el camino que se recorre para conseguirlo. Si enfocas en ese camino, en esas sensaciones que tu cuerpo va experimentando, y te dejas ir en todo ese placer, es mucho más posible que el orgasmo sencillamente aparezca.

Respecto a la segunda parte de tu pregunta, me place informarte que estás dentro del grupo de mujeres que experimentan eyaculaciones al momento de su orgasmo. La eyaculación femenina es un fenómeno que no todas las mujeres reportan experimentar, y sólo algunas reportan disfrutar. Sucede a menudo en relación a la estimulación del Punto G de tu vagina, aunque no siempre tenga que haber estimulación de Punto G para lograrlo. Este líquido, como bien notaste, es una mezcla de orina en su estado puro (por eso no te dio olor a orina) y ácido fosfático prostático (nombre dado por los investigadores Whipple y Perry al resto de las sustancias que componen este líquido) que se expulsa a través de la uretra. La sensación de estarse orinando es la causante para que algunas mujeres que tienen esta experiencia se sientan incómodas con la misma. Sin embargo, si comprendes que es una respuesta natural en el cuerpo femenino, y no te avergüenza, seguramente podrás disfrutar plenamente de ella. Eyacular es perfectamente normal y natural. Disfruta de tu cuerpo, y ¡celebra tu sexualidad!

Siempre que tengo relaciones sexuales necesito tocarme para poder llegar al orgasmo. Traté de llegar sin tocarme, pero fue imposible. ¿Es posible que pueda acabar sin tocarme?

Lo que presentas es una realidad para la mayoría de las mujeres – no poder alcanzar el clímax orgásmico sin estimulación directa del clítoris. No es raro que te suceda esto, porque tu fuente principal de placer a nivel físico y genital es precisamente tu clítoris. Es el equivalente embriónico al pene masculino. Sin embargo, como popularmente definimos sexo como penetración pene-vagina, y se habla TANTO de que el sexo es tan rico y tan placentero, la expectativa tácita es que tanto el hombre como la mujer debe llegar a su orgasmo mediante el “sexo” (dentro de esa estrecha definición que acabo de comentar).

El problema es que este tipo de sexo estimula directamente la fuente principal de placer masculina, el pene, pero no la femenina. Si definiéramos “sexo” como una estimulación testicular al clítoris de la mujer, tendríamos toda una sociedad de mujeres que alcanzan su orgasmo SIEMPRE y de hombres con grandes dificultades orgásmicas. Si no me crees, ¡inténtalo! Estimula y acaricia el cuerpo de tu pareja masculina como te de gusto y gana, sin tocar su pene. Te aseguro que se le hará muuuuy difícil llegar a su clímax orgásmico. En cambio, si él se encarga de estimular fervientemente tu clítoris, seguramente no tendrás dificultad El resultado, con mínimas excepciones (al igual que con las mujeres) será un hombre frustrado porque no logra alcanzar su clímax.

Ahora, en respuesta directa a tu interrogante - ¿podrás lograr tu clímax sin tocarte? – la respuesta es que tal vez sí, tal vez no. Depende de cómo respondas a otros tipos de estimulación sexual, como tu Punto G. Algunas mujeres sienten gran placer al masajeárseles el Punto G, pero ciertamente no es el caso de todas. Te recomendaría que experimentes con esta alternativa. También puedes asegurarte que las posiciones coitales que practicas incluyan un roce directo de tu clítoris contra el hueso púbico de tu pareja. De esta manera, sin necesidad de incurrir en caricias manuales directas, se puede ver estimulado tu clítoris y podrás con mucha más facilidad, lograr tu anhelado orgasmo. Existe también la posibilidad de que puedas alcanzar tu clímax sexual sin ningún tipo de estimulación a tu genitalia. Menos de un diez por ciento de las mujeres logran este llamado “orgasmo extragenital”, donde pueden excitarse a tal manera mediante sus pensamientos, fantasías, y tal vez alguna caricia a zonas erógenas como los senos, los lóbulos de las orejas, o el cuello, que estallan de placer sin ningún tipo de contacto genital. ¡Y ahí tienes otra posibilidad!

Pero si quieres ir a la segura, te repito que la mejor manera de alcanzar tu orgasmo es haciendo exactamente lo que has hecho hasta el momento – encargándote de estimular tu clítoris y tomando las riendas de tu placer sexual. Aprovecha esta oportunidad para educar a tu pareja respecto a tu clítoris, y comiencen a disfrutar plenamente de las sensaciones tan intensas de placer que éste te puede proporcionar.

Tengo una curiosidad por algo que me comentó mi pareja que él ha notado en mí a la hora de tener intimidad. Él ha notado que a la hora de tener intimidad conmigo no ha logrado llevarme al orgasmo vaginal. Yo le contesté que eso sólo me había ocurrido una vez en mi vida y no había sido con el. Él me dice que eso a veces le hace sentir un poco incómodo y le quita las ganas de tener intimidad conmigo y se pregunta qué me pasa – si es que no me gusta el sexo con él, si es que no siento placer, etc. Yo le he dicho que nada de eso es cierto. Me gustaría saber qué puedo hacer para solucionar esta situación. ¿Cómo puedo lograr un orgasmo vaginal?

Según la reconocida sexóloga norteamericana Betty Dodson, “un orgasmo es un orgasmo es un orgasmo…”. Su mecánica no varía independientemente del camino que se tome para llegar hasta él – sea vaginal, clitoridiano, mezclado, etc. - pero sí hay caminos que con mayor seguridad te llevarán a experimentar y disfrutarlo del todo. El orgasmo “vaginal”, u orgasmo logrado a través de la estimulación a la vagina, realmente no es tan común como muchos piensan. Las estadísticas indican que menos de un 25% de las mujeres logran excitarse al punto de orgasmo a través de este tipo de estimulación solamente.

Para lograr un orgasmo con certeza, es necesario que se estimule el principal órgano de placer sexual en la genitalia femenina – el clítoris. Este maravilloso órgano es particularmente sensible y su única función, a diferencia de su equivalente erótico masculino, es proveer placer sexual a la mujer. El tejido del clítoris es derivado del mismo material embrionario que el pene y es el correspondiente erótico funcional de ese órgano masculino, teniendo a su vez el mismo número de terminaciones nerviosas del glande del pene. El clítoris es una estructura grande y compleja internamente, que hunde sus raíces dentro del aparato genital femenino, sobre el techo del conducto vaginal.

La vagina, por otra parte, no cuenta en sí misma con tejidos que reaccionen a la estimulación erótica. Su área más sensible es la correspondiente al Punto G, que no es más que parte del clítoris interno. Por lo tanto, las sensaciones vaginales más intensas se generan por una estimulación indirecta del clítoris.

En cuanto a sensibilidad, el clítoris compara con el glande del pene y la vagina con el escroto masculino (las cubiertas de piel testiculares). Imagínense si los hombres sintieran que “deben” lograr su orgasmo única y exclusivamente a través de la estimulación testicular… o si definiéramos sexo, en vez de como penetración pene-vagina, como estimulación de testículos contra el clítoris. ¡Tendríamos una sociedad de mujeres multi-orgásmicas y hombres anorgásmicos! La estimulación testicular puede ser muy placentera, pero rara vez ésta sola podrá llevar a un hombre a su orgasmo. Es igual en el caso de la mujer. La estimulación vaginal puede resultar placentera de por sí, pero no es suficiente para, en la gran mayoría de los casos, llevar a una mujer a su orgasmo.

Teniendo esta información, que supongo será nueva tanto para ti como para tu pareja, éste no debería sentirse mal porque no seas parte de una minoría que disfruta de estimulación indirecta para alcanzar el placer orgásmico. No se trata de que no lo quieras o no lo desees… se trata de que eres mujer y tu cuerpo funciona de manera diferente al suyo.

Ahora sí, si la meta es poder tener un orgasmo mientras tu pareja te está penetrando, entonces será necesario que añadas caricias directas a tu clítoris a la vez que se da la penetración. Esto puedes lograrlo de varias maneras – tu pareja puede acercar su mano a tu clítoris y estimularte a la vez que te penetra, puedes tú hacerte cargo tocándote mientras eres penetrada, pueden incorporar un vibrador para que recibas estimulación clitoridiana durante la penetración, o encontrar posiciones en que tu clítoris tenga roce constante con su hueso púbico durante la penetración. En este último caso, ten cuidado de no excederte, porque tanto roce puede irritar tu tejido genital.

Recientemente estuve compartiendo con unas amistades y, como siempre, terminamos hablando de sexo. Me llamó la atención algo que comentó una amiga: dice que el punto más alto del placer sexual no es el orgasmo, sino el hiperorgasmo. Yo nunca había escuchado hablar de esto. ¿Existe realmente, o es un invento de ella? Y si realmente existe la posibilidad de placer más allá del orgasmo, ¿cómo hago para experimentarlo?

Este tipo de orgasmo está relacionado con las prácticas tántricas del sexo. Según los apóstoles del sexo tántrico, el hiperorgasmo “es un maremoto de placer indescriptiblemente más alto que el de un orgasmo corriente, que mantiene a todo tu ser en éxtasis por un tiempo ilimitado.” Sí, un tiempo ilimitado. Eso significa que la persona mantiene la sensación de placer y éxtasis orgásmico en su cuerpo durante la duración de la actividad sexual tántrica.

Hay una diferencia fundamental entre la filosofía sexual tántrica y la nuestra occidental. Nuestra cultura tiende a mirar la actividad sexual con una menta principal: la de obtener un orgasmo, enfocando el mismo más bien hacia la reproducción. El tantra, sin embargo, no tiene meta final. Fija el camino como más importante a la meta. O sea, su objetivo es simplemente el disfrute de la práctica en sí misma, el disfrute de compartir con la otra persona, de sentir y vivir plenamente el placer erótico que nuestros cuerpos, mentes, y almas son capaces de proveernos.

El sexo tántrico es una filosofía de comportamiento que exige un mínimo de tres horas para cubrir con éxito las sucesivas etapas y para acabar alcanzando un estado tal de sensibilidad erógena que se convierta en el tan deseado hiperorgasmo. Es algo así como exacerbar el placer físico hasta una dimensión tal que supere precisamente los límites físicos.

Existen algunas condiciones básicas que, dentro de la práctica tántrica, te ayudarán a vivir la experiencia de un hiperorgasmo:

1) Sensibilidad y sutileza

2) Respeto, comodidad, e intimidad emocional de la pareja

3) Desinhibición

4) Concentración

5) Olvidarse del tiempo y las obligaciones

6) Renunciar a las prisas

7) Renunciar a las comidas grasas, tabaco, y bebidas alcohólicas

8) Olvidarse del orgasmo como único foco importante del sexo

Si deseas aprender más sobre esta experiencia elevada de placer, te recomiendo que continúes instruyéndote sobre las prácticas tántricas y todas sus variaciones, y que junto con tu pareja, si así desean y deciden hacerlo, comiencen a experimentar con esta liberadora manera de expresión y comunicación de amor.

Soy una mujer de 32 años, soltera pero con bastante experiencia en cuanto a mi sexualidad. En una conversación con un grupo de amistades los varones estaban comentando que pueden sentir el orgasmo de una mujer. Yo, por mi experiencia, no podría decir lo mismo del orgasmo de un hombre. O sea, no es que no me entero cuando pasa, pero tampoco es como que puedo físicamente sentirlo. ¿Con nosotras es distinto? ¿Es posible que un hombre pueda sentir mi orgasmo?

De que puede, puede… Como bien saben todas las personas que alguna vez han vivido una experiencia orgásmica, la respuesta física del clímax son una serie de contracciones involuntarias de los músculos del piso pélvico (los que bordean la vagina) que provocan muchísimo placer. Por lo tanto, si tu pareja te está penetrando al momento de tu orgasmo, dichas contracciones se van a sentir a través de tu vagina, y su pene recibirá unos apretoncitos muy particulares. Sin embargo, no te extrañe que en medio de TANTA excitación, TANTO calorcito y TANTO placer, tu compañero se pierda en sus propias sensaciones ¡y tan siquiera se percate tu gran momento!

Hay algo que quisiera lograr y todavía no he podido: tener orgasmos múltiples. Tal vez lo pienso demasiado y por eso no llegan, pero la verdad es que todavía no he podido experimentarlos. Primeramente, ¿hasta qué grado es posible que una mujer tenga orgasmos múltiples? Quiero tener claro si esperar tener esta experiencia o no. ¿Cómo puedo hacer para lograrlos?

Los estudios indican que los orgasmos múltiples en las mujeres son bastante comunes, y dada la técnica correcta y el deseo de la mujer en experimentarlos, pueden lograrse. Los investigadores Masters y Johnson han señalado que las mujeres que se masturban regularmente y se concentran exclusivamente en sus propios gustos, preferencias y exigencias sexuales, sin distracciones, pueden tener muchas experiencias orgásmicas secuenciales.

Hago la salvedad de que la experiencia es secuencial porque es la manera más precisa de definir los orgasmos múltiples. Hay quienes piensan que se trata de tener diecisiete orgasmos toditos a la misma vez, cuando en realidad se trata de tener varios orgasmos, uno detrás del otro, en serie o en secuencia, sin que el cuerpo pase a su fase de resolución. Como dije anteriormente, toda mujer tiene el potencial de experimentar orgasmos múltiples, pero debemos tener en cuenta que son sólo una opción más. No hacen a la mujer más “completa” ni más “sexual” ni nada por el estilo, por lo tanto no deben ser vistos como una gran meta porque la misma ansiedad por lograrlos puede prevenir la experiencia.

La cantidad de orgasmos secuenciales múltiples reales que pueden lograrse, inducidos manualmente, parece depender de factores como el método de masturbación de la mujer, sus necesidades sexuales, su persistencia, su capacidad y deseo para llegar al agotamiento y su capacidad para contar, en forma algo confiable, bajo las circunstancias.

Una mujer promedio, logrando una excitación óptima, generalmente se mostrará satisfecha con 3-5 orgasmos inducidos manualmente. Sin embargo, la estimulación mecánica, por ejemplo con un vibrador, cansa menos y puede inducirla a tener sesiones estimulantes prolongadas, de una hora o más, durante las cuales puede tener cuantos orgasmos guste. La mujer se detendría sólo al estar totalmente agotada.

Ahora sí, si quieres aprender a tener este tipo de experiencia sexual, presta atención a las siguientes sugerencias:

• Entrena tus músculos pubocoxígeos – quieres lograr agilidad y fortalecimiento de los mismos

• Ejercicios de respiración – quieres respirar correctamente, de manera lenta, deliberada y utilizando el estómago

• Anótate en una clasecita de yoga… ni te cuento, ya verás

• Mastúrbate de manera prolongada con regularidad

• Incursiona en prácticas de sexo tántrico (en pareja)

¿Cómo se puede saber que una mujer ha llegado al orgasmo?

“Un cosquilleo”… “una pequeña muerte”… “un ataque epiléptico”… “sublime pérdida de conciencia”… “tortura exquisita”… éstas son algunas de las maneras en que he escuchado a mujeres describir sus experiencias orgásmicas. Pero más allá de las distintas experiencias y opiniones personales ¿qué es en realidad? ¿Cómo podemos saber con certeza que alguien está teniendo una experiencia orgásmica?

El orgasmo es, científicamente hablando, la liberación física de la tensión sexual que se genera en el cuerpo durante la Excitación y la Meseta Sexual, fases que se caracterizan, entre otras varias evidencias físicas, por la lubricación vaginal, hinchazón de la vulva, alteración del ritmo respiratorio y palpitaciones rápidas. Esta liberación física viene acompañada de contracciones rítmicas del útero y los músculos pubocoxígeos (músculos que rodean la vagina y el ano), que varían en su intensidad, y provocan intensas sensaciones de placer, seguidas de una relajación muy particular. Estas contracciones rítmicas musculares que vienen acompañadas de mucho placer son el ‘tip’ oficial de que se está experimentando un orgasmo.

Como podrás ver, contrario a lo que te han dicho hasta el momento, el cuerpo femenino sí pasa por unos procesos particulares específicos que definen su respuesta orgásmica. Aún así, las sensaciones pueden ser descritas de diversas maneras. Sin embargo, cabe destacar que cuando una mujer tiene un orgasmo, desaparece la necesidad de definirlo y tratar de entender cómo se siente porque la experiencia orgásmica, simplemente, es inconfundible.

Si aún no has logrado tener esta experiencia, te propongo a continuación unas sugerencias para ayudarte a alcanzar el clímax. Mucho éxito y ¡que disfrutes!

• Durante la excitación sexual, contrae deliberadamente los músculos de tus piernas, brazos, abdomen y pies. La tensión corporal a veces es una respuesta automática y el aumento voluntario de ella a menudo facilita el orgasmo.

• Contrae tus músculos vaginales. Este movimiento enaltece la excitación y te mantendrá enfocada en las sensaciones genitales.

• Piérdete en una fantasía... lee un pasaje de algún libro erótico… mírate en el espejo durante la relación sexual. Estimula tu mente.

• Juega con la respiración. Intenta aguantar la respiración por un momentito; respira profunda, rápida o llanamente.

• Déjate ir. “Actúa” tu orgasmo. Mueve la pelvis. Dí palabras sexys en voz alta, para que tú misma te escuches.

• No te concentres únicamente en tu vulva. Explora diferentes zonas erógenas: senos, cuello, costados, muslos, vientre bajo, etc.

En la oficina surgió la controversia de que si los hombres pueden o no tener una experiencia de orgasmo múltiple. ¿Es posible que los hombres sean capaces de experimentar este tipo de situación? ¿Cómo funcionaría? Entiendo que la mente es poderosa, pero… ¿tanto?

Los hombres SI pueden tener experiencias multiorgásmicas. Desafortunadamente, pocos hombres saben que son capaces de tenerlas, y menos aún se han dado la tarea de aprender y practicar las técnicas que perfeccionarían su multiplicidad orgásmica.

Lo primero que debemos aclarar es que el orgasmo (contracciones involuntarias de la zona pélvica, incluyendo pene y próstata, que provocan la sensación del éxtasis sexual) y la eyaculación (reflejo fisiológico que resulta en la expulsión de semen a través de la uretra), a pesar de que tradicionalmente se dan simultáneamente, son dos procesos aparte y pueden darse independientemente uno del otro. O sea, es posible tener una eyaculación sin sentir el placer del orgasmo así como también es posible sentir el placer del orgasmo sin que exista una eyaculación. El truco está en aprender a diferenciar un proceso del otro y manejarlos como solistas (que pueden hacer un dúo de vez en cuando) y no grupo musical.

Entonces la pregunta de los 64,000 chavitos es, ¿cómo puede un hombre aprender a ser multiorgásmico? Pues la verdad que resulta un tanto sofisticado para muchos hombres, pero ciertamente todos tienen la capacidad y el potencial de lograrlo, y para aquellos que lo logran, el nivel de placer experimentado es sin igual.

En primer lugar, el hombre tiene que aprender a controlar su eyaculación, tal y como lo haría en caso de querer sostener relaciones sexuales durante un período de tiempo prolongado. Para esto, es necesario manejar y fortalecer los músculos pubocoxígeos (grupo de músculos que se extienden desde el hueso púbico hasta el cóccix) mediante los ejercicios Kegel.

Por otra parte, el hombre tiene que aprender a manejar la tensión sexual que se produce en su cuerpo de manera prolongada. Esto se trabaja mediante una serie de ejercicios de masturbación extensa que le ayudarán a dominar su propia excitación.

La respiración adecuada es imprescindible para lograr multiplicidad orgásmica en el hombre. Cuando un hombre está altamente excitado y acercándose a su reflejo eyaculatorio, la capacidad que tenga de respirar profundamente y ralentizar el ritmo cardíaco hace una gran diferencia en el resultado multiorgásmico, así que no olviden respirar correctamente – inspirando por la nariz dejando que sobresalga el vientre, y espirando hasta que sientan que el pene y los testículos se elevan un poquito.

Por último, las técnicas de apretar que comúnmente se utilizan como parte del tratamiento de eyaculadores precoces, resultan muy eficientes para perfeccionar las experiencias multiorgásmicas en el hombre. Van a presionar en uno de tres puntos clave del pene: justo debajo del glande (cabeza), alrededor de la base, o sobre el perineo. La contracción fuerte de los músculos PC sirven para apretar la próstata, cosa que también “espanta” la eyaculación de manera que se pueda seguir concentrando en las contracciones placenteras de los orgasmos que experimente.

Estoy casado hace 6 meses, disfrutando mucho con mi esposa esta etapa de nuestras vidas. En el sexo todo anda bien, con la excepción de que no hemos logrado tener un orgasmo al mismo tiempo, como se supone. La pregunta es, ¿cómo puedo sincronizar los orgasmos con mi esposa?

Los orgasmos sincronizados son de esos fenómenos misteriosos que ocurren de mil en cien – ya sea porque los planetas están alineados ese día o porque da la casualidad que justo en ese momento cae un rayo sobre el sur de África, ¿Quién sabe? Por ahí de vez en cuando tenemos suerte y se da el milagro, pero no es cosa usual y definitivamente no debe convertirse en una meta.

Para lograr sincronizar tus orgasmos con los de tu pareja, debes prender cuatro velitas rojas en tu altar a la diosa Afrodita todas las noches antes de irte a la cama… ¡embuste! Es broma. Primeramente, ambos deben tener un buen conocimiento de cómo sus cuerpos reaccionan a distintos estímulos eróticos, buena práctica consiguiendo sus propios orgasmos, y muy buena comunicación sexual.

El hombre deberá poder controlar su eyaculación y la mujer deberá poder agilizar su clímax (mediante la respiración, sus gemidos, contracción de los deditos de los pies, etc.). Asegúrense de tener buena estimulación al clítoris durante la penetración, ya sea gracias a la postura sexual que están practicando, o a la ayuda de unos buenos deditos que se encarguen de ello. Y hablen… a medida que se vayan excitando, déjale saber a tu pareja por dónde vas, y presta atención tanto a las sensaciones que se van generando en tu cuerpo como a lo que percibes de la experiencia de ella. Intenta que sus ritmos se vayan sincronizando, y con mucho esfuerzo y mucha suerte, puede ser que TAL VEZ se de el milagro del orgasmo simultáneo.

Los orgasmos son para disfrutarse, vengan como vengan. Aprende a gozarte el tuyo en su momento, cuando tu cuerpo explote con naturalidad. Si por ahí tienen la experiencia del orgasmo simultáneo, presten atención… puede que no les vuelva a pasar en mucho tiempo.

Me interesa información sobre un tema particular que me viene llamando mucho la atención. ¿Qué es un orgasmo “full body”? ¿Cómo puedo lograrlo?

Un orgasmo de cuerpo completo es aquel orgasmo cuyo placer y cuyas sensaciones no se concentran exclusivamente en tu área genital, sino que puedes sentir con igual intensidad de la cabeza a la puntita de tus pies. A nivel físico, el orgasmo de cuerpo completo puede ocurrir cuando se trabaja específicamente la extensión del juego previo y la respiración profunda al momento del clímax.

Para algunas personas, el orgasmo de cuerpo completo puede ocurrir sólo cuando existe una fuerte conexión emocional con la pareja. Para otras, ocurre en esos días en que se sienten particularmente sexys o sensuales; cuando realmente se dejan ir y se dejan llevar por el erotismo del encuentro sexual. La causa más probable para este fenómeno de sensación es que sea el resultado de una intensa conexión en tres niveles – emocional, sensual/sexual y espiritual.

La verdad es que cuando se habla de un orgasmo de cuerpo completo, se está hablando de la percepción que una persona tiene de la calidad o la intensidad de su orgasmo. Los orgasmos generalmente varían en intensidad – algunos son ricos y sencillos, como un estornudo, y otros te dejan con los ojos en blanco y escuchando el cantar de pajaritos. Si tu orgasmo es tan intenso que lo sientes por todas partes, entonces tuviste un orgasmo de cuerpo completo… pero es bien importante tener en cuenta que la manera en que podemos lograr dicha hazaña va a variar de una persona a otra. A veces sólo se logra mediante la masturbación, otras en compañía de la pareja, y otras luego de haber experimentado orgasmos múltiples. Experimenta con tus orgasmos y con tu potencial de sentir placer, y define tú misma si entiendes que has logrado vivir este tipo de experiencia orgásmica.

Aunque me excito muchísimo cuando estoy con mi pareja, se me hace difícil alcanzar el orgasmo. Me tardo mucho y por temor de que mi pareja se vaya a cansar he optado por fingir el orgasmo. Me siento mal al fingir porque realmente mi pareja me hace sentir muy bien y se preocupa por que yo disfrute de la relación. Creo que la del problema soy yo.

Antes que nada, quisiera darte la tranquilidad mental de saber que no estás sola. Me atrevo decir que si los jueces a los premios Oscar quieren ver verdaderas actuaciones de primera, sólo tienen que mirar a una mujer fingiendo su orgasmo.

Los motivos por los que una mujer decide fingir son muchos y variados, pero principalmente se fundamentan en tratar de proteger a sus parejas. Muchos hombres toman la falta de disfrute o respuesta orgásmica de sus parejas como un rechazo personal. Y las mujeres, en su afán de mantener intacto el frágil ego masculino, fingen excitación y orgasmo para no decepcionarlos. Hay mujeres que fingen al darse cuenta que no lograrán alcanzar su clímax, y hay otras que lo hacen para salvar apariencias. Para éstas últimas, no tener un orgasmo constituye un fracaso propio y la pérdida de identidad como mujeres vitales y sexuales. La verdad del caso es que la gran mayoría de las mujeres, en algún momento, ha fingido un orgasmo. El hecho de ser una práctica tan común, sin embargo, no la hace buena ni provechosa.

Si no estás logrando orgasmos con tu pareja, ¡no debes fingirlos! ¿Cómo se supone que aprenda a estimularte correctamente si cree que ya lo está haciendo bien? Mientras más finjas, más fuerte se establece este patrón de conducta basado en el engaño y la insatisfacción. El resultado final será: un hombre que no tiene idea porqué ya no sientes deseos de intimar con él, y una mujer frustrada y resentida. ¡Y eso no era!

Me parece que debes prestar más atención a la comunicación sexual clara y abierta con tu compañero. Por lo que expones en tu pregunta, disfrutas de sus caricias y logras excitarte; es cuestión de que la estimulación pueda extenderse más tiempo para llevarte a tu clímax. Posiblemente sea necesario extender el juego previo a la penetración, asegurándote de no ser penetrada hasta tanto estés absolutamente lista. Por otra parte, es posible que necesites de estimulación directa al clítoris para alcanzar tu orgasmo, por lo que recomiendo incluyas caricias manuales (propias o de tu compañero) a esta área. Estas cosas debes hablarlas con tu pareja para que él esté al tanto de cómo se manifiesta tu respuesta sexual y pueda compartir tu satisfacción. Recuerda que fingir el orgasmo no será necesario si el reconocer que no lo has tenido no supone un problema.

Otra clave es la expectativa o el nivel de exigencia propia que has creado alrededor de la situación. Básicamente, si cada vez que vas a intimar con tu compañero estás pendiente al resultado final (si habrá orgasmo o no), no podrás concentrarte en el disfrute de besos, juegos y caricias que, justamente, son los que podrían facilitarte llegar al clímax. Para lograrlo y disfrutarlo, tienes que poder librarte de todo tipo de ansiedad mental. ¡Tu cuerpo no es una máquina que se prende y reacciona con tan sólo prender un switch!

Cuando tengo relaciones sexuales con mi pareja sólo puedo tener un orgasmo. Ese orgasmo sólo es a través de las relaciones orales que tenemos. Cuando llega el momento de la penetración sólo siento una leve sensación que me provoca placer pero no del todo.

El tema que planteas es motivo de gran confusión y frustración para muchas personas, ya sean hombres o mujeres. La expectativa orgásmica que puede crearse ante una relación sexual no siempre va a la par con la realidad física del ser humano. En el caso de la respuesta orgásmica femenina, debes tener en cuenta que sólo un 25-30% de las mujeres logran tener orgasmos como resultado de la penetración vaginal. De hecho, si miramos los métodos más usados para el placer sexual femenino, la masturbación, el sexo oral y la penetración vaginal, vemos que el método más efectivo resulta ser la masturbación, seguido en segundo lugar por el sexo oral, y finalmente por la penetración vaginal.

La vagina sencillamente no tiene muchas terminaciones nerviosas y, por lo tanto, no puede provocar las sensaciones de excitación que resultan en un orgasmo. Sólo el tercio exterior de la vagina tiene algún tipo de sensibilidad. ¡La parte más alta de ella es prácticamente insensible! Esto no quiere decir que sea absolutamente imposible responder orgásmicamente a la estimulación vaginal – recuerda que hay un 25-30% de las mujeres que sí lo logra – pero sí que para ello se requiere de estimulación adicional. Recomiendo que te posiciones de manera que el pene de tu pareja roce contra la pared frontal de tu vagina, de manera que se frote tu punto G. De esta manera estarás maximizando la sensibilidad vaginal. Nunca debes obviar la estimulación clitoral durante el coito. No tengas miedo de tocarte o de pedirle a tu pareja que toque tu clítoris mientras te penetra. La combinación de ambos estímulos a menudo resulta en un orgasmo explosivo.

Sin dudas, la situación te está provocando ansiedad y la respuesta orgásmica disminuye por esta causa. Haz lo posible por relajarte y concentrar tu mente en las sensaciones placenteras que se dan en tu cuerpo. De esta manera podrás permitir que la excitación crezca de la mejor manera y que tu cuerpo responda adecuadamente.

Tu valía como mujer no se mide en orgasmos, y mucho menos en orgasmos coitales. Si bien existe la expectativa social de que una mujer debe conseguir su placer sexual mediante la penetración vaginal, la mujer que se educa adecuadamente y conoce bien su funcionamiento sexual sabe que ésta es sólo una expectativa y no la meta que debe ser alcanzada sí o sí. La penetración es un muy buen método para conseguir el placer sexual masculino, pero no tanto así para el femenino. Independientemente de cómo logres conseguirlo, ¡Gózate tu orgasmo! Ese compartir físico y emotivo es lo que completará la experiencia sexual que vives con tu pareja.

ORIENTACIÓN SEXUAL

Quisiera saber por qué los hombres se pasan haciendo chistes relacionados con el ano o chistes que tienen que ver con relaciones homosexuales. ¿Se trata de deseos reprimidos?

Nuestra sociedad posee tintes típicamente machistas que no resultan fáciles de desterrar y que a tenor de decir verdad, es casi imposible que se reviertan con el correr del tiempo.

Para el hombre que se autodenomina “macho” o que cree tener sus atributos de masculinidad “bien puestos” la integridad del ano propio o la inviolabilidad del mismo -entre otras cuestiones- es símbolo y sinónimo de hombría, de diferenciación y de poder. Un “macho” que se precie de tal es aquel que siempre somete sin ser nunca sometido.

En este tipo de comportamiento, el ano resulta ser el “tesoro a proteger” y su virginidad la marca o sello que permite diferenciarse de los demás.

Los chistes o bromas que forman parte insustituible de nuestro diario vivir y resultan manifestaciones fieles del pensamiento popular, al referir al ano masculino y a las relaciones homosexuales, pretenden por lo general ridiculizar la figura del “macho”, haciéndole perder su pretendida autoridad.

Asimismo, sin adoptar una postura tan extrema, los hombres en general, se sienten afectados cuando directamente “se las toman” con sus anos, ese sentimiento, convenientemente condimentado, es el que provoca risas o gracias.

En nuestra cultura la idea de que el hombre sea sometido analmente está asimilada a la pérdida de la virilidad, a la pérdida de la condición de “hombre”. Por ello, la virginidad anal masculina también implica o es entendida como una diferenciación entre hombre heterosexual y hombre homosexual. Las bromas, proclives a generar el grotesco, la burla y la caricaturización, siempre parten de creencias reales o realizables, independientemente de la veracidad de las mismas.

El actual desarrollo de las comunidades homosexuales o gays, también ha generado en los hombres heterosexuales cierta opresión y pérdida de espacio y los chistes y comentarios “graciosos” referidos al ano masculino, en cierta medida son un intento de recuperar ese espacio, menospreciando otros estilos de vida. Recordemos que muchas veces bajo el envase de un chiste se esconden pensamientos e ideas discriminatorios y lo que puede resultar gracioso para algunos, también puede resultar denigrante o desagradable para otros.

También influye en este aspecto el desconocimiento que en general existe sobre el tema y la escasa exploración anal masculina que se advierte en nuestra población. En lo personal, no creo que se trate de “deseos” reprimidos específicamente (tal como refieres en tu pregunta) aunque puede haber cierto margen para ello dependiendo de las personas. Normalmente, el desconocimiento del tema en particular genera incomodidad y ésta da pie a la chanza. Pero básicamente son las dificultades que genera la difusión de esta cuestión sexual en sí misma y el poco apego al diálogo abierto acerca de ella, los que convierten al chasco y a la jocosidad en medios ideales para sacar a la luz aspectos reprimidos. Probablemente sea por todo esto que dichos chistes resulten tan populares entre nuestros hombres.

Tengo claro que hay gente “straight”, “gay” y bisexual, ¿no? Pero el tema de los travestidos, transexuales y transgéneros no me cierra. ¿Estas personas deben ser consideradas “straight” o “gay”? ¿Qué las diferencia? No es mi intención menospreciar a ningún grupo, pero sí quiero tener mi información clara.

Te comento que en una sociedad donde la única forma de expresión sexual aceptada socialmente es la heterosexualidad, no debe ser sorprendente que aún exista gran confusión respecto a orientaciones sexuales alternas. Gracias por brindarme la oportunidad de aclarar sus dudas.

Primeramente, y para beneficio de aquellas personas que no la tienen tan clara como tú, comencemos definiendo los términos referentes a la orientación sexual humana. Se denomina heterosexual a aquella persona que siente una atracción sexual preferente hacia personas del sexo opuesto (un hombre que siente atracción sexual hacia una mujer, y viceversa). En tanto, como homosexual, se identifica a aquella persona que siente una atracción sexual preferente hacia personas de su mismo sexo (un hombre cuya preferencia sexual es otro hombre, o una mujer cuya preferencia sexual sea otra mujer). A su vez, las personas que se autodefinen como bisexuales son aquellas que se sienten atraídas sexualmente tanto hacia personas de su mismo sexo como del opuesto.

Estas tres clasificaciones hacen referencia a la orientación del deseo sexual. Cabe resaltar que según las investigaciones realizadas por Alfred Kinsey y sus colegas en la década de los 50, la mayor parte de las personas no son exclusivamente hetero, homo, ni bisexuales durante el transcurso de sus vidas. Ya sea a nivel de práctica o fantasía, la autodeterminación sexual puede ser variante y modificarse a lo largo de la vida de un individuo. Sin embargo, el llamado “conformismo social” a menudo provoca que la autodeterminación de orientación sexual se mantenga para el mejor manejo social de la persona, “obligándola” a sostener un status o posición frente a los demás.

Por otra parte, la persona travestida es aquella que se excita sexualmente vistiendo ropas tradicionales usadas por el sexo contrario y asume, en algunos casos, costumbres y comportamientos del sexo opuesto, como propias. El travestido no debe ser confundido con los transformistas o “drag queens”, quienes visten ropas del sexo opuesto como parte de su trabajo en el mundo del espectáculo.

Finalmente, transexual o transgénero es aquella persona que no se siente cómoda con su identidad física y experimenta un gran malestar por pertenecer a un sexo biológico que considera no le corresponde o inadecuado para sí mismo. Esta incomodidad está acompañada por el deseo y en muchos casos, el logro, de cambiar de anatomía sexual y vivir como miembro del sexo opuesto.

El hecho que una persona sea travestida, transformista o transexual no determina su orientación sexual. Independientemente de si una persona se excita sexualmente vistiéndose con prendas masculinas o femeninas, puede mantener cualquier tipo de orientación sexual. En el caso de las personas transexuales o transgénero, a menudo existe la expectativa de que la orientación sexual corresponda a heterosexualidad dentro del género que sienten ser el “real”; o sea que, digamos, un hombre transexual (que se siente mujer atrapada en un cuerpo masculino) se vea atraído a otros hombres, resultando “gay” mientras mantiene su anatomía masculina, o “straight” una vez concluido su cambio físico a través de las cirugías a las que podría someterse. Sin embargo, este no siempre es el caso. Existen personas transexuales que, una vez sometidas a sus cambios (con o sin cirugía) sostienen relaciones sexuales y sentimentales homosexuales.

Y bueno, recuerda siempre que la orientación sexual es cuestión de preferencia y sólo puede ser definida por la persona particular que tiene la preferencia en cuestión. Celebremos y respetemos la gran diversidad de preferencias y prácticas sexuales que imparten color y variedad al comportamiento sexual humano.

PEDOFILIA

Mi esposo y yo tenemos un grupo de amistades con quienes nos reunimos a cada rato, y en nuestras reuniones de fin de semana muy a menudo sale el tema de la sexualidad. Este pasado fin de semana estábamos comentando sobre varios temas tabú así medio aberrantes, entre ellos comentamos sobre las personas que abusan sexualmente de niños. Básicamente se nos hizo difícil comprender qué puede motivar ese tipo de comportamiento, y pues a mí se me ocurrió consultar contigo para que nos facilites información sobre este temita particular.

La Pedofilia es una subcategoría de un grupo de desórdenes sexuales comúnmente clasificados como parafilias. Las parafilias, oficialmente definidas, son fantasías, impulsos o comportamientos sexuales que se presentan por espacio mínimo de seis meses, y envuelven objetos, sufrimiento propio o humillación de la pareja, niños, u otras parejas no consensuales. Si las fantasías, impulsos, o comportamientos sexuales envuelven actividad sexual con niños prepúberes (13 años o menos), es considerado Pedofilia.

El comportamiento pedófilo puede exhibirse en las siguientes maneras:

• Voyeurismo (mirar) de niños desnudos

• Tocar sexualmente

• Exponerse frente a un niño (exhibicionismo)

• Tener o recibir felación o cunnilingus con un niño (sexo oral)

• Masturbación mutua

Los motivos para que un adulto desee sostener relaciones sexuales con un niño son muy variados, pero sabemos que a menudo el pedófilo tiende a justificar su conducta. Muchas veces encuentran “justificativos” trasladando la “culpa” al niño, dicen que el niño les solicitó la actividad sexual, dicen que el niño goza de la actividad, o inclusive que es “educativo”. Viven en tal estado de negación que ellos mismos no se consideran abusadores. Esta negación en cuanto al verdadero daño que causan a sus víctimas no refleja el hecho de que claramente, la mayoría de los pedófilos actúan para su propia satisfacción y no la del niño. De hecho, a menudo describen sus impulsos como compulsivos y abrumantes.

Por lo general, el pedófilo no requiere relaciones penetrativas con el niño. La manera de acercarse al niño suele ser mediante amistad y a menudo demuestran ternura y afecto hacia el niño deseado.

El perfil psicológico del pedófilo se hace difícil ya que éstos aparentan constituir un grupo heterogéneo. Sin embargo, algunas características comunes son:

• La mayoría de los pedófilos son hombres, y su orientación sexual puede ser cualquiera (heterosexual, bisexual u homosexual)

• La preferencia de tener niños como compañeros sexuales no siempre es exclusiva (pueden sostener relaciones con parejas adultas)

• No tienen preferencia en género (la atracción se da igualmente por niños y niñas) – sin embargo, la mayoría de las víctimas son niñas. Esto puede deberse a que socialmente las niñas tienden a ser más dóciles y se dejan llevar más fácilmente por una persona que ejerce poder sobre ella.

• Casi siempre el pedófilo es un pariente, amigo, o vecino de la familia del niño abusado.

• Se ha encontrado que a menudo el pedófilo ha sido abusado sexualmente durante su propia niñez. En esta subcategoría, el abusador a menudo escoge niños de la misma edad que él tenía en el momento de ser abusado.

• Una característica muy común del pedófilo es que suele tener actitudes sexuales altamente moralistas o represivas.

La Pedofilia tiende a ser una condición crónica con un alto indicio de repetición. Aunque la disposición pedofílica puede no presentarse hasta la adultez, casi siempre comienza a manifestarse en la adolescencia. Por definición, debe haber un mínimo de 5 años de diferencia entre el abusador y el niño para que pueda ser clasificado como Pedofilia. .

Los tratamientos usuales para los pedófilos no han resultado muy útiles hasta el momento. Se trabaja actualmente con psicoterapia de comportamiento, encarcelamiento, y tratamientos hormonales para regular la producción de testosterona (el medicamento se llama Triptorelin). Se sigue trabajando e investigando métodos alternos para tratar este desorden.

A pesar de ser ilegal, el comercio de fotos y películas pornográficas con niños han aumentado substancialmente en todos los países, lo que muchos expertos consideran que puede ser al mismo tempo efecto y causa del crecimiento de este tipo de parafilia. Como padres, es súper importante que estemos al tanto de todas estas tendencias para poder cerciorarnos de tener las mejores herramientas de protección para nuestros hijos.

PENE

¿Cuál se supone que sea el tamaño normal de un pene? No me refiero únicamente al largo, sino también a lo ancho. Es que he escuchado versiones diferentes y quisiera tenerlo bien claro. También, ¿es verdad que si un pene es muy grande o muy pequeño entonces no funciona bien? Y, ¿cómo se puede saber si un hombre tiene un pene grande o si lo tiene pequeño? ¿Las medidas de la nariz o del pie funcionan, o es un mito? Y por último te pregunto por algo que noté en mi último novio, pero que no había visto antes - ¿se supone que los testículos tengan tamaños diferentes? O sea, ¿uno siempre es más grande que el otro?

Cuando hablamos del tamaño promedio de un pene, cabe resaltar que dicha medida puede variar drásticamente de acuerdo al estado en que se encuentre el pene en cuestión. La verdad es que algunos sorprenden ya que a pesar de verse pequeñitos en su estado flácido, crecen considerablemente cuando están erectos. En su estado erecto, un pene promedio mide entre 4.5 y 7 pulgadas. Flácido, estamos hablando de 2 a 4 pulgadas. La circunferencia promedio de un pene en su estado erecto, por otra parte, es aproximadamente 5 pulgadas.

Respecto a su funcionalidad, sí es cierto que un pene de medidas extremas puede tener problemas. El tamaño más pequeño registrado de un pene funcional en su estado erecto es 2.4 pulgadas, y el más grande que mantiene funcionalidad es 11 pulgadas.

La ecuación “manos/pies/nariz grande = pene grande” es absolutamente falsa. No existe ningún tipo de prueba o data científica que apoye esta popular teoría. Si bien por ahí de vez en cuando da la casualidad que concuerdan, definitivamente no es algo con lo que se debería contar... las probabilidades son para sorprenderse de una manera u otra.

La diferencia en tamaño testicular que notaste en tu novio más reciente es completamente normal. De hecho, en un 85% de los hombres, el testículo izquierdo es más grande y cuelga más abajo que el derecho. Esa diferencia de altura entre uno y otro es normal en todos los hombres, y tiene un propósito muy particular - ¡es una precaución del cuerpo para evitar aplastarlos mientras camina!

Y bueno, espero que con esta información hayas podido aclarar tus dudas. Te dejo con algunos datos adicionales que tienen que ver con los penes, testículos, y sus funciones. Algo me dice que te serán muy interesantes:

SOBRE EL PENE

• El tiempo promedio que un hombre puede mantener su erección: 40 minutos. Mientras más joven sea el hombre, más tiempo podrá mantener su erección.

• Velocidad promedio en que se expide la eyaculación: 28 millas por hora.

• Promedio de erecciones diarias: 7.

• Promedio de erecciones que ocurren mientras el hombre duerme una noche: 5.

• Dos de cada mil hombres son capaces de auto-felarse (practicarse sexo oral ellos mismos - ¡imagínate la acrobacia!)

SOBRE LOS TESTÍCULOS:

• Cada testículo produce unos 150 millones de espermatozoides diariamente.

• Los testículos también producen la hormona masculina – la testosterona.

• Los testículos prácticamente desaparecen cuando el hombre tiene frío o se acerca a su clímax orgásmico; es un reflejo. También se elevan o descienden para mantener una temperatura constante (se elevan para calentarse con el cuerpo, descienden para refrescarse un poco) y poder cuidar la integridad del semen.

SOBRE EL SEMEN:

• Los espermatozoides sólo componen un 1% del total de una eyaculación.

• El semen está compuesto primordialmente de proteínas, glucosas (azúcares), vitaminas, sales, colesterol y agua.

• En la ya famosa polémica de si tragar o no tragar, cabe destacar que el contenido calórico del semen son unas meras 7 calorías por cucharadita.

• La diferencia en cantidad de semen expedido por eyaculación (el promedio son de 1-2 cucharaditas) depende de varios factores, entre los que se destaca la frecuencia de relaciones que sostenga. Cuando las relaciones son más frecuentes, el volumen de semen suele ser menor.

• La falta de hidratación afecta tanto la cantidad como la calidad del semen (sabor, textura y olor), ¡así que asegúrate de que tome mucha agua!

• Algunos alimentos o sustancias que empeoran el sabor y el olor del semen son: la carne, el café, el alcohol, los cigarrillos, las drogas, productos lácteos, y el brécol.

• Algunos alimentos que pueden mejorar muuuucho el sabor y el olor del semen son: el melón, el kiwi, los guineos, la piña, las fresas, la canela y una dieta vegetariana.

Me resulta muy incómodo tener relaciones sexuales con mi actual pareja porque él tiene un pene muy grande para mi gusto. ¿Tiene esto alguna solución? ¿Qué puedo hacer?

Aunque tradicional y falsamente la gran mayoría de los hombres cree que estar bien dotado es señal de mayor virilidad o de ser mejor amante que ninguno, la realidad indica que éstos generalmente no lo son por éste único motivo.

Como en tu caso, muchas mujeres reportan sentirse incómodas en el aspecto físico cuando tienen parejas con penes excesivamente grandes, generándole la situación dolores e insatisfacciones que a veces conllevan total falta de interés en la relación sexual. Las condiciones para ser un buen amante no se fundamentan esencialmente en los atributos físicos de la persona, sino por sobre todo en las habilidades o capacidades que tenga la misma.

Un pene grande es perfectamente manejable. Debemos tener en cuenta que el canal vaginal es suficientemente elástico para acoger aún el mayor de los penes. No obstante, existen algunas consideraciones que deben ser asumidas por la pareja para asegurar que el coito sea más placentero. Primero que nada, asegúrate de estar suficientemente excitada y lubricada, pudiendo hacer uso, en su caso, de lubricantes artificiales, antes de permitir que tu compañero te penetre. Una extensión en el tiempo de los juegos previos permite llegar mejor a éste estado.

Por otra parte, debes elegir posiciones que impidan una penetración profunda, como por ejemplo, de costado o de ladito, o estando tú encima de él. Acostados de lado se puede regular de mejor manera el alcance del pene al estar penetrando posteriormente, lo que impedirá que éste cause dolor. Igualmente, estando la mujer encima del hombre es ésta quien limita la introducción del pene, acomodándolo mejor a su gusto. Independientemente de las posiciones que se adopten, también es importante hacerlo con suavidad y a un ritmo pausado a menos que estés preparada para acelerar el ritmo o practicar una penetración más agresiva.

Manejando estos simples consejos, puedes hacer de tus relaciones coitales unas muy placenteras, pero no olvides que la base de toda buena relación es el diálogo y la comunicación en pareja a los fines de encontrar el término ideal para ambos.

Y los que tenemos el pene muy pequeño, ¿qué se supone que hagamos? Me parece que eso del pene muy grande realmente no debe ser gran problema… ¡a quienes nos gufean es a los que nos quedamos cortos! ¿Tiene alguna sugerencia?

La verdad es que tanto los hombres cuyo pene es demasiado grande como los que lo encuentran muy pequeñito, van a encontrarse con retos en el momento de intimar. No se trata de quien tiene más dificultades, sino de solucionar las que puedan presentarse en cualquiera de estas situaciones. Y, gracias a Dios, son percances muy manejables que no deberían causar tanta ansiedad tal como la que seguramente has estado experimentando. Habiendo dicho esto, vayamos directamente a ver posibles soluciones para resolver tu problema.

En mi experiencia clínica, la mayor dificultad que presenta un hombre cuyo pene es más pequeño que el promedio, es una gran falta de autoestima sexual y seguridad de sus capacidades como amante. Esto se debe a la falsa noción popular de que un pene de grandes dimensiones es señal de virilidad masculina. Como ya lo comenté en la columna a la que te refieres, ese no es el caso. Te exhorto a evaluar objetivamente si entiendes que tu tamaño realmente es tan pequeñito como te parece ser. ¿Es algo factual o sencillamente no estás conforme con lo que Dios te dio? Recuerda que el tamaño promedio de un pene en su estado erecto vacila entre las 4.5 y las 6.5” nada más, así que bájate de la nube si crees que debería medir las 8, 9, o 10” que has visto posiblemente en películas pornográficas.

Por desgracia, parte de la culpa está en las mujeres. La verdad es que muchas mujeres tienen la expectativa de que un pene grande les hará disfrutar más de la relación sexual, lo que no siempre es cierto, además de resultar en una reacción negativa al momento de encontrarse con uno más pequeño de lo que esperaban. Lo primero que hay que hacer -tanto mujeres como hombres- es alterar un poco la percepción de que la penetración vaginal es el máximo evento en una relación sexual. El enfoque, en vez, debe ser que la penetración es un paso más dentro de la relación placentera íntima que la pareja está disfrutando. Mientras más enfoques en todos los otros aspectos o pasos, mayor será la satisfacción sexual de ambos, porque la tensión sexual que se genera en los cuerpos se hace más intensa y por lo tanto, la liberación orgásmica seguramente lo será también.

Un amante experto sabe que la mujer físicamente no necesita de un pene grande para su satisfacción sexual. Aún así, si tu pareja es de las que disfrutan mucho de la penetración, deben asegurarse que esté trabajando sus músculos vaginales. La contracción de los mismos durante la penetración vaginal aumentará la sensación y, por ende, el placer para ambos.

Otro punto a considerarse es la posición que estés utilizando al momento de penetrar vaginalmente. Debes elegir una en la que el canal vaginal esté más cerrado. Si tu favorita es la clásica misionera, te recomiendo que coloques un par de almohadas debajo de las nalgas de tu pareja para así alterar favorablemente el ángulo de la vagina. Puedes también pedirle que mantenga sus piernas cerradas y colocar las tuyas por fuera para crear más estrechez en la cavidad vaginal. Otra postura muy favorecedora es la de la mujer encima, con la variación de que ella se recline hacia atrás. En dicha posición, el ángulo hace que la vagina asuma una forma más estrecha, permitiendo así más fricción.

Posiciones que permitan que la penetración sea bien profunda también serán favorables en tu caso. Recuerda que uno de los problemas que los hombres con penes muy grandes encuentran es que no pueden penetrar con mucha fuerza ni profundidad pues pueden causarle dolor a su pareja. ¡Ese problema no lo tienes! Si la posición sexual te permite un acceso profundo, podrás empujar con más fuerza (siempre y cuando a ella le agrade) y provocar la sensación de que cubres más terreno.

Para concluir, insisto en recordar que estimular y acrecentar la autoestima sexual y la seguridad de tus capacidades como amante, resulta fundamental tanto para superar las dificultades, como para poner en práctica los consejos aquí comentados.

Usted habla de penes medianos y creo caer en esa categoría. Sin embargo, los otros días escuché a un supuesto colega suyo diciendo que es posible aumentar el tamaño del largo mediante técnicas naturales y no naturales. No hablo de operaciones.

Estoy absolutamente convencida que una de las preocupaciones que más ansiedad causa al hombre es la inconformidad que tan a menudo presentan con relación al tamaño de sus penes. De poder hacerlo, muchos optarían por alterar sus dimensiones aunque sea un poco. Desafortunadamente, las opciones en éste aspecto son pocas y no muy alentadoras.

El pene no es un músculo y, por lo tanto, no puede alterarse mediante ejercicios. Sin embargo, éste puede ser estirado. El problema, claro está, es en mantenerlo estirado. Uno de los métodos más efectivos a corto plazo es el uso de una bomba de vacío (re-popularizado en los últimos años por el personaje “Austin Powers”). Este método, tradicionalmente usado para aquellos con problemas de disfunción eréctil – y aprobado por el FDA con ese propósito – consiste en colocar el pene dentro de un cilindro y bombear hasta que se cree un vacío dentro del cilindro, haciendo que la sangre llene las cavidades del pene logrando así su erección. Se coloca una banda alrededor de la base del pene para mantener la erección lograda y, como añadidura, el pene puede verse un tanto más voluminoso que de costumbre. Pero para desgracia de muchos, el efecto de la bomba de vacío es temporero.

Otra opción para quienes quieran experimentar con el estiramiento de sus penes es la técnica del “jelqing”. Esta técnica se origina en el Medio Oriente, donde se dice que los padres preparaban a sus hijos para su primera relación sexual utilizando masajes peneanos para aumentar su tamaño. El “jelqing” debe practicarse diariamente, mediante 20-30 minutos. Sólo debe practicarse cuando el pene está en un estado semi-erecto y se recomienda el uso de algún lubricante para facilitar el movimiento sobre la piel. Se comienza con un calentamiento donde el pene es sumergido en agua tibia con la idea de aumentar el flujo sanguíneo y prepararlo para los masajes. Una vez completado el calentamiento, puede comenzar el masaje. Con una mano, la base del pene se sujeta firmemente de manera que pueda mantenerse el nivel de semi-tumescencia que se ha adquirido. Con la otra, se masajea el pene de la base hacia el glande unas 100-200 veces. Debe pararse inmediatamente en caso de sentirse algún dolor o si el pene se endurece por completo. Según quienes practican el “jelqing”, tanto el largo como el diámetro del pene se ven afectados positivamente después de varios meses de práctica. La verdad, sin embargo, es que no se ha logrado probar científicamente que esta técnica (o ninguna otra) pueda funcionar a largo plazo.

Así que les presento con una alternativa criolla. Casi todo el mundo tiene al menos un par de libritas de las que podría deshacerse, ¿verdad? Mi sugerencia es la siguiente: vayan al gimnasio y comiencen una rutina de ejercicios combinada con un régimen alimenticio. Les aseguro que no sólo rebajarán un poquito y mejorarán su condición física, ¡sino que la ilusión óptica les resultará muy favorecedora hacia el tamaño del pene!

PERÍODO REFRACTARIO

Tengo 43 años de edad y estoy teniendo un poco de problema para lograr una segunda erección en mis relaciones. La pregunta es, ¿cuál es el tiempo promedio para volver a tener una erección buena y cuáles son los mejores métodos para tenerla más rápido?

La situación que presentas refiere específicamente a lo que conocemos como período refractario masculino. En el ámbito sexual, el período refractario es la fase a la que se pasa una vez el hombre ha eyaculado, durante la cual resulta fisiológicamente imposible que se experimente una erección sostenida y/o orgasmos y eyaculaciones adicionales. Inclusive, para algunos hombres el pene, tras la eyaculación, puede volverse hipersensible y la estimulación sexual en ese momento particular podría resultarle molesta o dolorosa. Es precisamente por esto que el cuerpo necesita un tiempito para recuperarse del proceso eyaculatorio ya experimentado.

El período refractario puede variar mucho de un hombre a otro – desde unos pocos minutos para algunos, hasta varias horas para otros. Esto se debe, en parte, a que existe un aumento en la producción de la hormona oxitocina en el momento de la eyaculación, y esta liberación adicional de oxitocina podría afectar el tiempo de duración del período refractario.

Independientemente del factor hormonal, el período refractario de un hombre generalmente aumenta con la edad. Para muchos, este cambio en rendimiento puede provocar mucha ansiedad e inseguridad de sus propias capacidades sexuales y, como consecuencia, buscan soluciones erradas, como el consumo de algún medicamento para la disfunción eréctil. Sin embargo, existen alternativas naturales para acortar un poco la duración del período refractario.

Luego de la primera eyaculación, intenta colocar una toallita tibia sobre tu pene y testículos, manteniendo así el área genital calientita. De esta manera, podrás ayudar a estimular y mantener el flujo sanguíneo en la zona genital. Los masajes, si no estás hipersensible al tacto, también son una buena alternativa para lograr la misma meta.

También, debes tener en mente que no necesitas eyacular para sentir el placer de un orgasmo. A pesar de que ambas funciones por lo general ocurren simultáneamente, la verdad es que son dos funciones separadas y puedes aprender a separarlas. De hacer esto, podrías prolongar la actividad sexual disfrutando de las sensaciones de placer de un orgasmo sin eyacular y, consecuentemente, sin perder tu erección. Para esto, debes tener un buen manejo de tus músculos pubocoxígeos.

Por último, es bien importante que no permitas que una situación normal y natural de tu función sexual, como lo es el período refractario, te cause ansiedad. Mientras más ansioso estés y más pendiente estés a si tienes o no tienes una erección, te puedo asegurar que más tiempo tardarás en recuperarla. Mejor, si quieres continuar con la actividad sexual luego de eyacular, enfoca toda tu atención en el placer de tu pareja. A veces, la mera experiencia de verla loca de placer podría provocar suficiente estímulo como para acelerar un poco tu recuperación.

PICO SEXUAL

He escuchado decir en muchas ocasiones que los hombres y las mujeres tienen su mayor potencial sexual a diferentes edades, específicamente los 18 años en el caso de los hombres y los 35 años en el caso de la mujer. ¿Es cierto? ¿Quiere decir entonces que la pareja sexual perfecta consistiría en una mujer de 35 años y un hombre de 18?

Este es uno de esos mitos que ha tomado vida propia y se ha propagado como cierto por todas partes. Se suele escuchar hablar de estos picos de rendimiento y funcionamiento sexual en el hombre y la mujer, pero la verdad es que la edad no es lo único que va a determinar el potencial, funcionamiento y la satisfacción sexual de una persona.

Todo este lío comenzó con un estudio realizado en los Estados Unidos que preguntaba a hombres y mujeres de distintas edades cuán a menudo tenían orgasmos. Los hombres, como consecuencia de la edad y las hormonas rampantes de la adolescencia, resultaron tener mayor actividad orgásmica alrededor de los 18 años, y las mujeres, como consecuencia del tiempo que tardan en llegar a sentirse cómodas con sus cuerpos y su sexualidad (directamente relacionado a nuestra cultura occidental y los mensajes sociales que se predican por estos lares) resultaron disfrutar de más orgasmos entrados en los 30.

El problema es que faltó definir bien lo del pico sexual. Si se mide por niveles hormonales o la facilidad de excitarse sexualmente, entonces tanto hombres como mujeres tendrían su pico sexual entre los 17-22 años aproximadamente. Si se mide por satisfacción sexual, entonces se daría el caso de que tanto hombres como mujeres reportarían edades mayores, puesto que la satisfacción sexual aumenta paulatinamente con la práctica y la experiencia.

Distintas personas pueden sentir que han llegado a su pico sexual en distintos momentos. Creo que reducirlo a la habilidad orgásmica que estén presentando es realmente una definición muy pobre de lo que compone la satisfacción sexual de un ser humano. El sexo es una actividad demasiado compleja en demasiados niveles (físico, psicológico, emocional, espiritual) como para querer identificar tan simplemente un pico generalizado para todos. Así que olvídense de este mito, desarrollen y cultiven su crecimiento sexual, instrúyanse y disfruten responsablemente, y definan cada uno independientemente los altibajos de su experiencia sexual en esta vida.

PORNOGRAFÍA

Llevo una relación de aproximadamente 3 años y 8 meses. Desde que conocí a mi actual pareja supe que le gustaba estimularse visualmente con revistas ‘Playboy’, las muchachas del bombón de Primera Hora… en fin, cualquier mujer a quien se le noten sus partes privadas. Yo pensé que eso no estaba mal (aunque yo no lo hago) porque tuve hermanos y amigos y todos lo hacían (se masturbaban con esas mujeres). Pero pensé que al yo llegar a su vida, él ya no necesitaría de esas mujeres. ¿Eso es bueno en un hombre? ¿Cuánto puede afectar ese tipo de conducta a una relación de pareja? He llegado a pensar que no me quiere o ya no le gusto sexualmente pero no me atrevo a preguntarle.

Muchas personas, tanto hombres como mujeres, disfrutan de la ocasional fotografía o película erótica para lanzar o ejemplificar sus fantasías. Esto no tiene absolutamente nada de malo, y se trata en realidad de preferencias y gustos personales. No todo el mundo lo hace, pero tampoco es malo hacerlo.

Ciertamente, en el momento que cualquier comportamiento se torna compulsivo, estamos entrando en áreas turbias. Si tu novio únicamente lograra excitarse mediante estimulación visual pornográfica, sí tendrías motivo para preocuparte y sí podría afectar negativamente la relación de pareja puesto que la fuente erótica principal no está basada en la realidad. Sin embargo, según lo que comentas en tu carta, ese no parece ser el caso. Acá estamos bregando con un problema de expectativas que no han podido ser satisfechas.

El problema principal no es necesariamente que tu novio disfrute de material erótico para complementar sus prácticas masturbatorias, sino que asumiste que una vez entraras en su vida, serías tú quien exclusivamente estelarizaría en sus cerebritos y fantasías. Al igual que la gran mayoría de las personas continúan masturbándose, por ejemplo, independientemente de tener una relación de pareja, muchas continúan nutriendo la variedad erótica a través de estímulos visuales como películas o fotografías con el fin de impartir variedad a sus vidas sexuales y romper con rutinas y monotonías.

Salvo que él te lo haya dejado saber directamente, no debes asumir que su disfrute de material erótico significa que no le atraes sexualmente y mucho menos que ha dejado de quererte. Pero ante cualquier situación de duda, tu mejor aliada es la comunicación. ¡Háblale! Es importantísimo que le dejes saber cómo te sientes, que te incomoda su uso de material pornográfico, y que te estás sintiendo insegura. Una vez se abran las puertas para una comunicación clara y abierta entre ustedes, podrán negociar de qué manera se incluirá o no la pornografía dentro de sus relaciones partiendo de una perspectiva madura, adulta y libre de juicios y recriminaciones.

POSTURAS

Te he escuchado comentar en programas de tele sobre la importancia de hacer que el sexo sea diferente y no caer en la monotonía. Me parece muy bien, pero no estoy segura cuáles posiciones resultan mejor para el hombre y cuales para la mujer. ¿Podrías sugerirme algunas? Estoy con muchas ganas de sorprender a mi esposo y “matarlo” con algo nuevo.

Lo primero que quisiera comentarte es que la variedad sexual puede conseguirse de muchísimas maneras, desde la incorporación de elementos sensuales (que estimulen tus cinco sentidos), hasta variedad en prácticas sexuales (sexo oral, sexo anal, masajes eróticos, juegos, asumir roles, masturbación, uso de fantasía e incorporación de juguetes) y de técnicas sexuales (variación en ritmo, localidad, velocidad, etc.), y que las variaciones en posiciones sexuales sólo componen una de TODAS estas cositas que podemos hacer para impartir novedad al acto sexual. Habiendo aclarado esto, te comento sobre algunas ventajas y desventajas que tienen las tres posiciones sexuales más comunes, para que las tengas en cuenta en el momento de ponerte creativa con tu marido.

• La Misionera (hombre encima) – Esta es, seguramente, la posición sexual más tradicional y conservadora que existe. Tiene como gran ventaja que la pareja queda cara con cara, promoviendo su intimidad y la facilidad de besarse durante la penetración vaginal. Permite al hombre una penetración completa y profunda, lo que puede resultar placentero tanto para él como para ella, así como control de movimiento y ritmo para el hombre. Desafortunadamente, la popularidad de esta postura ha resultado en que muchas parejas la utilicen prácticamente de manera exclusiva, lo que puede generar monotonía sexual. También es una posición que dificulta la estimulación directa del clítoris e impide el movimiento libre de la mujer para regular el ángulo en que ésta es penetrada.

• La Mujer Encima – En esta ocasión, el hombre queda acostado boca arriba y la mujer es quien se coloca sobre él. Tiene la ventaja de ser la mejor posición para que la mujer alcance placer orgásmico puesto que ésta puede controlar el ritmo del coito, el ángulo en que es penetrada (estimulando así su punto G), y tanto él como ella tiene acceso libre, fácil y directo a su clítoris. Para el hombre también resulta una buena posición porque puede relajarse y disfrutar por completo del placer generado en su cuerpo, y porque provee gran estimulación visual para él – está en primera fila para disfrutar del cuerpo desnudo de su pareja. La incomodidad con el cuerpo de la mujer, actitudes de pasividad sexual, y baja autoestima sexual en la mujer van a dificultar el disfrute de esta postura, y el condicionamiento físico de ésta también será un factor determinante en su éxito.

• El Perrito (penetración posterior) – Una de las grandes ventajas de esta postura sexual es que para muchas mujeres resulta en una estimulación directa de su punto G, particularmente si la mujer varía la posición levantando su torso de manera que su espalda quede alineada con el pecho del varón. Para el hombre resulta en una posición de gran estímulo visual, ya que podrán fijarse en las curvas de la espalda, cintura y caderas de la mujer. Tanto él como ella podrán moverse libre y vigorosamente, y ambos tendrán acceso fácil al clítoris de la mujer. La gran desventaja de esta postura es que para muchas personas resulta menos íntima que algunas otras ya que no hay contacto cara a cara, y los besos de boca se dificultan mucho.

Tengo lo que considero un pene bastante pequeño, cosa que entiendo no es favorable para una relación coital y que, en realidad, me avergüenza bastante. Supongo que no soy el único hombre con este problema y quisiera saber cuales resultan las mejores posiciones que se pueden realizar para la penetración vaginal cuando el hombre tiene un pene pequeño. Mi pareja es una santa y nunca me ha dicho nada ni se ha quejado, pero estoy seguro que le gustará más el sexo conmigo si consigo mejorar este aspecto concentrando en las posiciones más favorables.

Tanto los hombres cuyo pene es muy grande como aquellos que lo encuentran muy pequeño, van a encontrar retos en el momento de sostener relaciones coitales (penetración pene-vagina). Afortunadamente, en ambos casos se trata de algo manejable.

En mi experiencia clínica, la mayor dificultad que presenta un hombre cuyo pene es más pequeño que el promedio no es el “no poder llegar”, sino una gran falta de autoestima sexual y seguridad de sus capacidades como amante. Esto se debe a la falsa noción popular de que un pene de grandes dimensiones es señal de virilidad masculina. Y la verdad, nada que ver. Como no comentas en tu carta tu tamaño real, se me hace imposible concordar con la idea que tienes respecto a tu tamaño, así que te exhorto a evaluar objetivamente si entiendes que tu pene realmente es tan pequeñito como te parece ser. ¿Es algo factual o sencillamente no estás conforme con lo que tienes? Si tu pareja no se ha quejado nunca, posiblemente sea más un tema problemático para ti que para ella. Recuerda que el tamaño promedio de un pene en su estado erecto vacila entre las 4.5 y las 6.5” nada más, así que bájate de la nube si crees que debería medir las 8, 9, o 10” que has visto posiblemente en películas pornográficas.

Por desgracia, parte de la culpa de esta incomodidad masculina recae en las mujeres. Muchas tienen la expectativa de que un pene grande les hará disfrutar más de la relación sexual, cuando en realidad, la satisfacción puede cumplirse perfectamente siempre y cuando el grosor del pene sea adecuado, independientemente de su largo. Lo primero que tenemos que hacer -tanto mujeres como hombres- es alterar un poco la percepción de que la penetración vaginal es el máximo evento en una relación sexual. El enfoque, en vez, debe ser que la penetración es un paso más dentro de la relación placentera íntima que la pareja está disfrutando. Mientras más enfoques en todos los otros aspectos, mayor será la satisfacción sexual de ambos, porque la tensión sexual que se genera en los cuerpos se hace más intensa y por lo tanto, la liberación orgásmica seguramente lo será también.

Un amante experto sabe que la mujer físicamente no necesita de un pene grande para su satisfacción sexual. Aún así, si tu pareja es de las que disfrutan mucho de la penetración, deben asegurarse que ella esté trabajando sus músculos vaginales. La contracción de los mismos durante la penetración vaginal aumentará la sensación y, por ende, el placer para ambos.

En respuesta directa a tu pregunta, respecto a las mejores posiciones coitales, debes elegir una en la que el canal vaginal esté más cerrado. Si tu favorita es la clásica misionera (el hombre encima), te recomiendo que coloques un par de almohadas debajo de las nalgas de tu pareja para así alterar favorablemente el ángulo de la vagina. Puedes también pedirle que mantenga sus piernas cerradas y colocar las tuyas por fuera para crear más estrechez en la cavidad vaginal. Otra postura muy favorecedora es la de la mujer encima, con la variación de que ella se recline hacia atrás. En dicha posición, el ángulo hace que la vagina asuma una forma más estrecha, permitiendo así más fricción.

Posiciones que permitan que la penetración sea bien profunda también serán favorables en tu caso. Uno de los problemas más comunes que experimentan los hombres con penes muy grandes es que no pueden penetrar con mucha fuerza ni profundidad pues pueden causarle dolor a su pareja. ¡Ese problema no lo tienes! Si la posición sexual te permite un acceso profundo, podrás empujar con más fuerza (siempre y cuando a ella le agrade) y provocar la sensación de que cubres más terreno.

Para concluir, insisto en recordar que estimular y acrecentar la autoestima sexual y la seguridad de tus capacidades como amante, resulta fundamental tanto para superar las dificultades, como para poner en práctica los consejos aquí comentados.

¿Cuáles resultan ser las mejores posiciones que se pueden realizar para la penetración vaginal cuando el hombre tiene un pene pequeño?

Tanto los hombres cuyo pene es muy grande como aquellos que lo encuentran muy pequeño van a encontrar retos en el momento de sostener relaciones coitales (penetración pene-vagina). Afortunadamente, en ambos casos se trata de algo manejable.

En mi experiencia clínica, la mayor dificultad que presenta un hombre cuyo pene es más pequeño que el promedio reside en una gran falta de autoestima sexual y seguridad en sus capacidades como amante. Esto se debe a la falsa noción popular de que un pene de grandes dimensiones es señal de virilidad masculina. Antes de seguir los exhorto a evaluar objetivamente qué entienden por “pene pequeño”. Teniendo en cuenta que el tamaño promedio de un pene en su estado erecto vacila entre las 4.5 y las 6.5”.

Por desgracia, parte de la culpa de esta incomodidad masculina recae en las mujeres. Muchas tienen la expectativa de que un pene grande les hará disfrutar más de la relación sexual, cuando en realidad, la satisfacción puede cumplirse perfectamente siempre y cuando el grosor del pene sea adecuado, independientemente de su largo. Lo primero que tenemos que hacer -tanto mujeres como hombres- es alterar un poco la percepción de que la penetración vaginal es el máximo evento en una relación sexual. La penetración es un paso más dentro de la relación placentera íntima que la pareja está disfrutando. Mientras más enfoques en todos los otros aspectos, mayor será la satisfacción sexual de ambos, porque la tensión sexual que se genera en los cuerpos se hace más intensa y por lo tanto, la liberación orgásmica seguramente lo será también.

Un amante experto sabe que la mujer físicamente no necesita de un pene grande para su satisfacción sexual. Aún así, si tu pareja es de las que disfrutan mucho de la penetración, deben asegurarse que ella esté trabajando sus músculos vaginales. La contracción de los mismos durante la penetración vaginal aumentará la sensación y, por ende, el placer para ambos.

Respecto a las mejores posiciones coitales, debes elegir una en la que el canal vaginal esté más cerrado. Si tu favorita es la clásica misionera (el hombre encima), te recomiendo que coloques un par de almohadas debajo de las nalgas de tu pareja para así alterar favorablemente el ángulo de la vagina. Puedes también pedirle que mantenga sus piernas cerradas y colocar las tuyas por fuera para crear más estrechez en la cavidad vaginal. Otra postura muy favorecedora es la de la mujer encima, con la variación de que ella se recline hacia atrás. En dicha posición, el ángulo hace que la vagina asuma una forma más estrecha, permitiendo así más fricción.

Posiciones que permitan que la penetración sea bien profunda también serán favorables. Si la posición sexual te permite un acceso profundo, podrás empujar con más fuerza (siempre y cuando a ella le agrade) y provocar la sensación de que cubres más terreno.

Para concluir, insisto en recordar que estimular y acrecentar la autoestima sexual y la seguridad de las capacidades como amante, resulta fundamental tanto para superar las dificultades, como para poner en práctica los consejos aquí comentados.

PROTECCIÓN

Últimamente he estado viendo propagandas por la celebración del Día Mundial de Alerta Contra el SIDA, y me llamó mucho la atención. ¿Tienes información que puedas darme?

El Día Mundial de Alerta Contra el SIDA se celebra oficialmente el 1 de diciembre de cada año. Según un comunicado de prensa difundido por la Cruz Roja con motivo de mencionada celebración, “las mujeres representan casi la mitad de las 40 millones de personas que viven con VIH/SIDA en el mundo.” Y esta cifra va en aumento entre mujeres caribeñas y latinoamericanas. Tal como corroboran las estadísticas presentadas por la ONU (Organización de Naciones Unidas), la cifra de mujeres VIH positivas creció de 520,000 a 610,000 en América Latina y de 190,000 a 210,000 en el Caribe entre finales del año 2002 y el 2004. Son números verdaderamente alarmantes, ¿no les parece?

La mujer es mucho más propensa que el hombre a contagiarse del VIH en parte por sus propias características biológicas. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “las mujeres son de dos a cuatro veces más vulnerables que los hombres a la infección del virus del VIH”. Esto, debido a que durante las relaciones coitales el virus del VIH se transmite de hombre a mujer mucho más fácilmente que de mujer a hombre. Por una parte, la carga viral es mayor en el semen de un hombre infectado que en las secreciones vaginales de la mujer. Por otra, el tejido vaginal es mucho más finito y, por lo tanto, vulnerable a la contracción de infecciones que el tejido que cubre el pene.

Además, y de manera independiente de las características biológicas que ciertamente pintan un panorama más peligroso para la mujer, tenemos que tener en cuenta los factores sociales que también contribuyen a tal aumento en contagio del virus entre las mujeres. Factores como el machismo, los tabúes, la falta de educación sexual, la falta de comodidad con el tema sexual para manejarlo abierta y francamente en pareja, y la infidelidad por parte de la pareja aumentan la posibilidad de que una mujer se encuentre en mayor riesgo.

Afortunadamente, el tratamiento para el SIDA ha mejorado drásticamente en la última década y muchas personas pueden vivir durante muchos años con SIDA. Pero esto no quiere decir que exista una cura para esta enfermedad, ni que ya no tenemos que preocuparnos por el contagio del VIH. El SIDA continúa siendo una enfermedad potencialmente fatal y no podemos perder perspectiva de esto.

Nuestra mejor arma de protección es la abstinencia, pero la mayor parte de las personas optan por continuar estando activos sexualmente. Si esto es lo que deciden, es imprescindible que se protejan, y que se protejan siempre. Cuando hablo de protección no me refiero únicamente al uso de condones y presas dentales, sino al derrumbe de tabúes y la liberación de la comunicación sexual adulta, abierta y directa para y entre todos. Así que chicas, infórmense, hablen, disfruten y, sobre todo, ¡protéjanse!

¿Puede haber contagio de alguna enfermedad que pudiera tener nuestra pareja aún sin que se rompa el condón?

Sin lugar a dudas, el uso de preservativos (de látex o poliuretano) es nuestra mejor herramienta para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Se recomienda que, en caso de no estar absolutamente seguros de que nuestras parejas no están contagiadas con alguna enfermedad venérea (independientemente de que nos parezcan saludables), el condón sea de uso habitual, correcto y continuo para poder así disminuir la posibilidad de transmisión y protegernos de la mejor manera posible.

Cabe destacar, sin embargo, que el condón masculino sólo cubre y protege el tronco del pene, y que algunas enfermedades pueden presentar erupciones en otras áreas de la genitalia – tanto masculina como femenina – haciendo posible el contagio piel a piel aún cuando se usan condones y no hay contacto directo de secreciones. Es el caso, por ejemplo, del herpes. Si bien con el uso de profilácticos existe una barrera que protege, en realidad sólo protegería de erupciones sobre el glande y el tronco del pene, y dentro de la vagina. De existir llaguitas en la base del pene, o sobre los labios vaginales, la enfermedad podría transmitirse a la pareja no infectada por el mero contacto. De igual manera, si alguien tiene una erupción de herpes en la boca y le practica sexo oral desprotegido a su pareja, puede que le deje algo más que un buen recuerdo.

Lo primordial aquí es que estemos todos en pleno conocimiento de nuestras afecciones físicas, y que exista en la relación de pareja suficiente responsabilidad, respeto y apertura para dejar saber si hemos contraído alguna enfermedad de transmisión sexual. De esta manera, podremos tomar las medidas pertinentes para proteger nuestra salud y la de nuestra pareja.

Durante una relación íntima en la que masturbé a mi novio, al eyacular su mano tuvo contacto directo con su semen. Al rato, él me estuvo tocando a mí con esa misma mano y mi preocupación surge de que justito ese día yo estaba ovalando. En este caso, ¿existe alguna posibilidad de embarazo?

Es posible, sí… probable, no. Muchas personas piensan que si no existe penetración directamente, la fecundación es imposible. Esto no es cierto. Lo que tiene que haber es contacto entre semen y vagina, independientemente de si hubo un pene activamente en la cercanía de ésta. Por lo tanto, de que se puede, se puede. Pero la cantidad de semen que pudo haber entrado en contacto con tu vagina es mucho menor, por lo que las probabilidades son pocas (aunque por otra parte, en realidad sólo tendría que llegar un solitario espermatozoide a su meta…).

Ciertamente es menos probable que vayas a salir embarazada de esta manera, pero yo tú no jugaría con las estadísticas. Si en este momento no estás preparada para asumir las consecuencias y responsabilidades de un embarazo, asegúrate de que en futuras ocasiones, una vez tu novio haya eyaculado, se limpie bien el semen de toda el área de juego antes de continuar.

Está bien que disfruten de juegos eróticos y potencien su intimidad, pero sean bien cuidadosos de que algo tan bonito no termine trayéndoles dolores de cabeza como el de ahora (por el estrés que evidentemente esta preocupación te ha causado) ni situaciones que aún no están listos para afrontar.

Llevo dos años de matrimonio, y tanto mi esposo como yo no tuvimos relaciones sexuales previas al matrimonio, por lo tanto, nuestra experiencia es bastante limitada. ¿Cómo podemos buscar ideas para intentar nuevas cosas?

Ten en cuenta que hacerse de ideas no suele ser tan problemático como encontrar la valentía para explorar e intentar las cosas que se les ocurran. Si tanto tú como tu esposo realmente están motivados en expandir sus horizontes sexuales, pueden encontrar ideas que les llamen la atención de varias maneras. Espero que estos ‘tips’ les sean útiles:

• Fantasías – comuniquen algunas de las fantasías sexuales que hayan tenido (las que realmente quieran compartir y con las que más cómodos se sientan)

• Películas y revistas eróticas – alquilen algunos vídeos y nútranse de las fantasías de otros.

• Novelas románticas o eróticas – Léanse algunos escritos románticos o eróticos y presten atención a las descripciones que les provocan excitación sexual.

• Amistades - hablen con sus mejores amigos, en confidencia, y compartan información sobre la experimentación sexual que hayan tenido.

• Los sentidos – piensen en las cosas que provocan deleite a sus ojos, sus oídos, sus narices, sus lenguas, etc. Usen su órgano sexual más importante (el cerebro) para imaginarse lo rico que es tocar, oler, y probar todas las partes del cuerpo de su amado. Una vez que sus pensamientos se vuelvan sexy, será mucho más fácil que vuele la imaginación y fluya la creatividad.

¿Puedo contraer SIDA o alguna enfermedad venérea practicando el sexo oral?

Definitivamente. Las personas infectadas con el virus de VIH lo tienen presente en la sangre, el semen y los flujos vaginales, y cualquier pequeña herida dentro de la boca o garganta de quien realiza la actividad oral puede permitir la entrada del virus al organismo del otro resultando en contagio una vez el semen o los fluidos vaginales entren en contacto con la sangre. Para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual, entre las que se encuentra el VIH, se recomienda el uso rutinario de condones – para cubrir el pene – o “dental dams” – para cubrir la vulva. Muchas personas se quejan que el sabor del látex del condón o de los “dams” no les es agradable, y menos cuando el condón es uno lubricado. Para evitar que la experiencia sea desagradable, una vez el condón o el “dental dam”esté puesto o colocado, pueden utilizar lubricantes con sabor o incorporarse alimentos que la persona disfrute (crema batida, miel, chocolate, etc.)

Me gusta realizar el sexo anal sin el uso del condón: ¿qué me puede suceder, si algo, como consecuencia de esto?

Siempre recomiendo que el sexo anal se practique utilizando condones, ya que es la actividad de mayor riesgo para el contagio de enfermedades de transmisión sexual. El estiramiento, producto de la fricción de la penetración, de un tejido tan delicado y sensible como el anal puede resultar en que la pared del recto se vea rasgada, lo que lo convierte en extremadamente vulnerable a infecciones.

Si el alto riesgo de contagio de una enfermedad de transmisión sexual no resulta motivo suficiente como para incorporar el preservativo en tus juegos anales, tal vez el factor higiene lo sea. Siempre que se sostienen relaciones anales es posible entrar en contacto directo con los desperdicios del recto de la persona a quien se penetra, y ese contacto -a su vez- puede ser generador o causa de infecciones en el pene o vejiga. El uso del profiláctico alivia y previene esas desagradables posibilidades ya que el pene se ve protegido por la barrera que provee el condón.

¿Es o no recomendable que al terminar el sexo anal continúe teniendo otras relaciones sexuales tales como la penetración vaginal con mi pareja? Al terminar el sexo anal y llevar acabo el aseo en el área del pene; ¿existe algún desinfectante especial que deba estar usando?

Una vez se haya penetrado analmente a la pareja, es imprescindible limpiar bien el pene antes de continuar con otros juegos sexuales. Para higienizar bien el pene, no se necesita ningún desinfectante especial, sólo agua preferentemente tibia y jabón. NUNCA se debe penetrar la vagina de una mujer inmediatamente después de que se penetró su ano, puesto que si así sucede, ésta se ve sensiblemente expuesta a una severa infección vaginal. Ello se debe a que en el recto se encuentran numerosas bacterias comunes de la flora intestinal que, a través de esa actividad, se trasladarán directamente a la vagina, que no se encuentra naturalmente protegida contra las mismas, ocasionándose la infección. Por el mismo motivo, tampoco debe practicarse sexo oral sobre un pene luego de que con éste se haya practicado el sexo anal.

El sexo anal requiere más preparación, tanto física como emocional, que otros tipos de expresión sexual. Asegúrate de tener una muy buena y abierta comunicación con tu pareja, no obvies nunca -sea que lo practiques con o sin preservativo- el uso de lubricantes artificiales (a base de agua o silicona, en el caso, para no dañar el látex del condón), y ten en cuenta que la persona que reciba la penetración esté muy relajada y en control de los movimientos.

PUNTO G

Acabo de cumplir 42 años y estoy casado con mi esposa desde hace casi 23 años. Nuestra relación sexual es sumamente extraordinaria y cada día encontramos cosas nuevas que hacer en nuestra intimidad. Mi pregunta específica es en torno al mencionado punto G. ¿Cómo puede el hombre saber que lo ha encontrado? ¿Hay alguna señal o señales evidentes de haberlo encontrado?

Respecto al Punto G, hay algunas cositas que quisiera comentar antes de contestar de lleno tus preguntas.

Primero que nada, es importante que sepas que no todas las mujeres logran sentir placer sexual mediante la estimulación de su Punto G, así que puedes esmerarte muchísimo en encontrarlo y si ella cae entre el 46% que no lo disfruta o no siente gran cosa, tu esfuerzo se quedará en el aire. El Punto G no es el centro principal de placer erótico para la mujer – ese premio se lo otorgamos al clítoris. Lo que sí representa, es una alternativa más para disfrutar de nuestra expresión sexual. Para profundizar un más en el tema, te presento una visión un poco más clara sobre qué exactamente es, a nivel anatómico, el Punto G. Según el reconocido sexólogo argentino Juan Carlos Kusnetzoff, “…el clítoris no se reduce a aquella pequeña punta que emerge sobre la entrada del conducto vaginal. El clítoris es una estructura grande y compleja, que hunde sus raíces dentro del aparato genital femenino, sobre el techo del conducto vaginal. Está dividido en dos partes, ‘cabalgando’ y ‘abrazando’ la entrada del conducto, de tal manera, que cuando tocamos el clítoris y este se llena de sangre, hace relieve sobre el techo de las primeras pulgadas de la vagina. En otras palabras, el famoso Punto G, no es sino el clítoris interno.”

Siendo el Punto G el clítoris interno de la mujer, es evidente que su estimulación viene a ser indirecta y no directa al mismo, razón por la que no todas las mujeres responderán favorablemente al ser estimuladas únicamente sus vaginas. Quiero asegurarme que tu perspectiva y expectativas están claras, porque de otra manera, la búsqueda del Punto G podría resultar más en frustración que en placer.

Para encontrar el Punto G de la mujer, es necesario que ésta se encuentre previamente excitada… ¡de lo contrario seguramente no lo encuentres! Es por esta razón que hubo tanta controversia entre profesionales cuando se comenzó a hablar del Punto G femenino – cuando los médicos hacían examinaciones físicas, no lo encontraban. ¡Y es que las mujeres no suelen excitarse sexualmente durante una examinación médica! Pero bueno, teniendo ese pequeño GRAN detalle en cuenta, sabemos que el Punto G se encuentra dentro del canal vaginal de la mujer, aproximadamente a unas dos pulgadas de la entrada, contra su pared anterior. O sea, vas a palpar la pared vaginal que da contra el abdomen de la mujer. Vas a sentir un área de relieve un tanto corrugada o esponjosa… ¡y llegaste! ¡Ese es el Punto G!

Señales claras o evidentes, más allá de lo que puedes palpar, no existen. Sí se asocia la eyaculación femenina con la estimulación del Punto G, pero no es algo que se vaya a manifestar en todas las mujeres; por lo tanto, no lo consideraría una señal clara. En realidad, tu mejor señal va a ser lo que te comunique tu esposa. Si encuentras este tejido corrugadito del que te hablé, y tu esposa te deja saber que está disfrutando y se está excitando como consecuencia de la estimulación a esa área, entonces sabrás que lo encontraron y que para ustedes, funciona. Pero no hagas de esta búsqueda una meta, porque de tanto concentrar en que si está o no está, si siente o no siente, si encuentran o no encuentran, pueden perderse la oportunidad de realmente disfrutar de la intimidad sexual. El sexo es un compartir íntimo en pareja, no una carrera a ver quién llegó más lejos. Hagan lo que hagan, encuentren lo que encuentren, ¡asegúrense de pasarla bien!

SEMEN PRE-EYACULATORIO

Hace unos días quise practicarle sexo oral a mi pareja (nunca lo había hecho) y me llamó la atención un líquido medio pegajosito que salía de su pene (no era semen) y me causó un poco de impresión porque no lo esperaba. Quisiera saber qué es exactamente.

Este liquidito se conoce como semen o líquido pre-eyaculatorio. Es como una secreción babosita que el pene expide cuando el hombre está excitado. Tiene un poquito de sabor saladito, y contiene espermatozoides. En caso del sexo oral, mientras más saliva uses, menos vas a sentir el sabor. También puedes contrarrestar el saborcito usando alimentos o lubricantes saborizantes para que no te parezca tan fuerte. Ten en cuenta que esa secreción peneana es completamente normal, y que es el equivalente a la lubricación que tú también tienes cuando te excitas sexualmente.

SEXO ANAL

Tanto a mi esposo como a mi nos llama la atención la práctica del sexo anal y, hemos practicado anteriormente. Si bien ha llegado a ser placentero e, inclusive, he logrado intensos orgasmos con esta práctica, se me hace bien difícil el momento de la penetración inicial. Específicamente, me resulta muy doloroso. A veces pienso que debo aguantar ese momento de dolor para luego sentir un placer mucho más grande, pero mi esposo y yo no estamos convencidos de que debe ser así. ¿Estamos en lo correcto, o debemos resignarnos a esta fase de incomodidad y dolor inicial?

Ningún tipo de actividad sexual debe ser dolorosa. De hecho, en el momento que algo causa dolor, deben detenerse de inmediato. La penetración anal no se queda atrás, a pesar de que muchas personas asumen que el dolor es una parte irremediable de esta práctica sexual. Ciertamente hay varias cositas que, como pareja, pueden poner en práctica para facilitar esta experiencia y hacer de ella una libre de dolor y llena de placer.

A continuación les presento algunos puntos importantes a considerar para que el sexo anal pueda darse sin ningún tipo de complicación:

• Relájense – El ano tiene dos esfínteres, uno encima del otro. El esfínter externo responde a control voluntario mientras que el interno es involuntario. Si tratan de forzar la entrada al ano muy rápido, esa contracción involuntaria resulta en el fuerte dolor familiar a todos aquellos que han intentado el juego anal a toda prisa. En vez, respiren profundamente, y concentren en relajar los esfínteres anales. Una vez haya comenzado la penetración, si sienten la contracción involuntaria del esfínter interno, pausen un momentito hasta que se relaje la contracción.

• Lubríquense – El ano no produce ninguna lubricación natural, por lo que deben siempre utilizar un lubricante artificial a base de agua (para que no afecte la integridad del condón), de consistencia pesada, y sin espermicida, ya que el nonoxynol-9 puede irritar el tejido anal. No se recomienda el uso de lubricantes anestésicos porque al restar sensibilidad al ano, la persona que recibe la penetración no podrá definir correctamente si se está haciendo daño con la penetración o no.

• Respeten la anatomía – El recto no provee un canal de entrada derechito… va en dirección hacia el frente del cuerpo las primeras 3”, entonces vira en dirección a la espina dorsal un par de pulgaditas y luego hacia el frente nuevamente. Por lo tanto, la penetración debe, sobre todo inicialmente, darse suave, lenta y cuidadosamente.

• Usen el sentido común – Si optan por utilizar juguetes o artefactos ratifícales para penetrar el ano, es bien importante que éstos sean lisos y que no tengan bordes duros. El tejido del recto es sumamente finito y puede rasgarse con mucha facilidad.

• Manténganse excitados – Es muy importante mantener el cuerpo en alto estado de excitación, sobre todo si se están tomando todas las medidas y precauciones que estamos comentando, de manera que no se pierda la magia erótica del momento. Estimulen otras partes del cuerpo – la estimulación de clitoridiana o peneana combinadas con el juego anal pueden ser absolutamente explosivas.

• Control de movimientos se otorga a quien recibe – La persona que recibe la penetración anal debe siempre mantener el control de la penetración, sobre todo durante el comienzo de esta. Una vez haya comodidad, apertura y relajación suficiente, quien recibe puede avisar a quien penetra que puede asumir control del movimiento.

• Comuníquense – Es muy importante que la comunicación se mantenga durante el juego anal. Si algo les molesta o incomoda, deben dejárselo saber a su pareja de inmediato. También es importante recordar que deben detenerse de inmediato, y comunicarle a la pareja, si algo les provoca dolor

Soy un hombre gay de 35 años y disfruto las relaciones anales con mi pareja, pero he escuchado decir que este tipo de actividad sexual puede causar cáncer del colon y, de más está decir, me tiene un poco preocupado. ¿Esto es cierto?

En definitiva, no; la práctica del sexo anal no causa cáncer del colon. Sin embargo, la penetración anal no protegida sí puede facilitar el contagio del Virus del Papiloma Humano (HPV por sus siglas en inglés), enfermedad de transmisión sexual que, en algunas de sus vertientes, se asocia con cáncer.

Más allá de las verrugas genitales que algunos tipos del virus ocasionan, otros tipos del virus resultan en cáncer – en el caso de contagio por vía vaginal, vemos incidencias de cáncer cervical mientras que en el caso de contagio por vía anal, se trata de cáncer del colon. Este tipo de infección puede detectarse y tratarse si la persona en cuestión se somete a un papanicolau (“Pap smear”) anal, cosa que recomiendo enfáticamente a todas las personas que practican el sexo anal, independientemente de su género y/u orientación sexual. Detectado a tiempo, las áreas pre-cancerosas a menudo pueden ser tratadas y el desarrollo de cáncer de colon puede prevenirse.

SEXO MADURO

¿Cómo es eso de que dicen que el sexo se puede poner mejor con la edad? ¿No se supone que precisamente al ponernos viejos comencemos a tener problemas sexuales?

Definitivamente vivimos en una sociedad donde la sexualidad se percibe como un privilegio exclusivo de los jóvenes adultos. Muchos de los mitos propagados al respecto afirman que el deseo y el interés sexual disminuyen con el paso de los años, y desgraciadamente, son muchas las personas que se convencen de esa idea. Tanto así, que por lo general se nos hace difícil imaginarnos a nuestros padres o abuelos sosteniendo relaciones sexuales. ¡Como si por el mero hecho de envejecer dejaran de sentir y disfrutar de su sexualidad!

La verdad es que aunque sí, no hay duda de que la sexualidad cambia en la vejez, esta no tiene que desaparecer - ¡para nada! Tal cual como expresas en tu pregunta, en oportunidades anteriores comenté que en muchos casos las relaciones sexuales mejoran - sobre todo en calidad - según pasan los años. Algunas de las razones por las que esto ocurre son las siguientes:

• Como consecuencia de la menopausia femenina, la mujer ya no tiene que preocuparse por utilizar métodos anticonceptivos que tal vez podrían interrumpir la actividad sexual o causar miedo o ansiedad en caso de no ser utilizados correctamente. Por otra parte, la falta del período menstrual proporciona mayor posibilidad de que la pareja sostenga relaciones sexuales de manera más espontánea.

• En muchos casos, la pareja está retirada (al menos parcialmente) de su vida laboral, lo que les regala más tiempo libre y aumenta la cantidad de tiempo disponible para compartir sexualmente. La pareja madura puede disponer de más tiempo para acariciarse, excitarse prolongadamente, experimentar, prepararse para la actividad sexual, hablar de lo que les gusta, las ideas que les excitan, etc. El tiempo que ahora disponen puede ayudarles a no sentirse cansados ni estresados, cosa que favorece enormemente el encuentro sexual.

• La suma de experiencia en conocer el propio cuerpo, los gustos, tiempos y necesidades de cada uno, así como los de la pareja, da como resultado un mejor amante en la mayoría de los casos.

• ¡Se acabaron las interrupciones! Las parejas mayores gozan de mucha más privacidad una vez sus hijos han salido del hogar - ¡es el momento idóneo para aprovechar!

Cabe resaltar que, desafortunadamente, no todas las personas que llegan a la vejez aprovechan esta etapa de sus vidas para disfrutar y experimentar sexualmente. Cuando una pareja no ha disfrutado de su actividad sexual en su juventud y años de plenitud, es mucho más difícil que miren la posibilidad de hacerlo en la vejez con buenos ojos. Inclusive, hay muchas personas que aprovechan la excusa de que están viejitos para no tener que continuar realizando una actividad que, hasta el momento, ha sido vista como una obligación. Sin embargo, esta actitud no es representativa de todas las personas. Aunque la frecuencia y la intensidad del sexo suele disminuir con la edad, no hay motivo alguno para pensar que el deseo, la fantasía y el interés en la sexualidad se vean afectados. Es cuestión de que se ajuste un poco la manera en que se da la relación sexual, tomando en cuenta los cambios físicos que trae la vejez así como las nuevas oportunidades que dicha etapa presenta - ¡y a disfrutar se ha dicho!

SEXO ORAL

Soy un joven con muy poca experiencia sexual y me interesa consultarte sobre el sexo oral. ¿Existen algunos “tips” que deba tener en mente a la hora de practicarle sexo oral a mi novia? ¿Qué cosas son un “must”?

Cuando se trata de obtener placer sexual, pocas actividades pueden parársele al lado a las caricias orales. Consideradas por mucho tiempo como sexo tabú, hoy en día el sexo oral es una práctica generalmente vista con buenos ojos y disfrutada abierta y libremente por la mayoría de las personas.

El sexo oral en sus diferentes variantes configura una de las expresiones sexuales más placenteras y gratificantes. Aunque presenta diferencias sustanciales con el coito, el sexo oral es considerado en sí mismo una “relación sexual”. Su importancia es tal, que en el caso de las mujeres, hay quienes sólo pueden alcanzar su clímax en pareja a través de esta práctica. Diversos estudios han concluido que, dada la oportunidad de escoger entre el sexo oral y el coito, tanto hombres como mujeres escogerían los juegos orales. ¡Y es que la idea de una lengua estimulando los genitales resulta mucho más picante! Además, tiene algunas grandes ventajas:

• La lengua suele ser más húmeda, suave, ágil y calientita que las manos y el pene, factores que aceleran la respuesta erótica de quien recibe la caricia.

• Da la oportunidad de concentrar exclusivamente en el propio placer – la persona puede tumbarse y recibir, sin tener que corresponder simultáneamente, enfocando todas sus energías y erotismo en su propia experiencia sexual, que a la vez es compartida.

• Provee libertad ante posibles preocupaciones de embarazos no deseados.

Aún contando con tales ventajas así como con el respaldo incondicional de tantas personas, el sexo oral es una de las expresiones sexuales que más inseguridad provoca en las personas. ¡Sencillamente no estamos muy seguros de cómo practicarlo correctamente! Y para quien no está muy convencido/a de sus capacidades orales, esta falta de conocimiento puede afectar severamente su autoestima sexual.

Así que te dejo con algunas técnicas básicas para que te pongas a practicar y le regales un cunnilingus (sexo oral a la mujer) espectacular a tu novia:

• Usa tu boca completa. Cubre su clítoris completamente y succiona suavemente. No se trata sólo de acariciar con la puntita de la lengua, sino de involucrar tu boca completa en el acto.

• Maneja tu lengua. Experimenta con todas las maneras en que puedas estimularla: presión firme y dispersa; caricias suaves, descuidadas, y resbalocitas; caricias duras y enérgicas; lamidas largas y prolongadas (bajando desde justo sobre su clítoris hasta su perineo); chupaditas (comienza suave, y ve variando la presión e intensidad de la succión).

• Concentra en el clítoris. Lame su capuchón, por los laditos, y claro, acarícialo directamente.

• Entra en ritmo. No necesitas ir acelerando, sino mantenerte constante. Si algo está funcionando bien, no es el momento para ponerse creativo. Una variación en ritmo o estimulación estando cerca del clímax orgásmico puede dejarlas nuevamente en cero. Para las mujeres, el ritmo es muy importante.

• Lengua fatigada. Reemplaza tu lengua por un dedo si necesitas un descansito.

• No te detengas al comenzar su orgasmo. Muchas mujeres disfrutan de estimulación continua mientras disfrutan de su clímax orgásmico. En el momento que ya no pueda más, créeme que te dejará saber.

Tengo un piercing en la lengua y quería saber si esto puede mejorar el sexo oral para la mujer, o si en verdad no hay ninguna diferencia.

Es muy posible que cuando le practiques sexo oral a tu pareja ella pueda sentir tu piercing, pero eso no te asegura que la experiencia vaya a ser necesariamente mejor. Todo depende del tipo de estimulación que le estés proporcionando y cómo ésta se relaciona a sus preferencias particulares. Por ejemplo, si ella prefiere caricias suavecitas sobre su clítoris, la firmeza del metal puede resultarle un tanto desagradable. Ahora, si sus preferencias incluyen caricias más fuertes, y generalmente manejas tu lengua con firmeza para provocarle el mayor placer, es posible que tu piercing le resulte una agradable sorpresa.

Aprovecho para comentarte que el piercing, siendo metal, es un excelente conductor de temperatura y te provee una herramienta para intensificar y variar la estimulación que puedes proveer durante una relación oral. Puedes tomar una bebida caliente, o una bebida friíta, justo antes de colocar tu boca sobre su vulva, y el friíto o el calorcito se verá intensificado en tu piercing. Pero nuevamente, lo que puede ser maravilloso para una mujer, puede no serlo tanto con otra. Asegúrate de mantener una buena comunicación sexual con tu pareja, y ella te dejará saber lo que le gusta, lo que la deja igual, y lo que le molesta. Toma pasos partiendo de la información que ella te de.

SEXO TÁNTRICO

¿Qué es el sexo tántrico y cómo puede beneficiar mi relación de pareja?

El sexo tántrico es la expresión física del Tantra, una filosofía antigua que propone otra manera de mirar el mundo. Desde su especial punto de vista, cada aspecto de la creación -incluyendo la sexualidad- debe ser celebrado y tratado como algo sagrado. El Tantra, proveniente de la India, al igual que el zen y el yoga se basa en enseñanzas de iluminación espiritual. La práctica sexual tántrica pretende enaltecer todos los sentidos de manera que se prolonguen las sensaciones de placer y se fortalezcan los lazos de intimidad entre la pareja. La teoría explica que la fuente de energía más poderosa en el mundo es la sexual y, por lo tanto, se le otorga gran importancia a la ritualización de la relación carnal. El éxtasis sexual es visto como una experiencia divina que culmina en el orgasmo, y éste logra proveer una experiencia sagrada que podrá acercar a la persona a su propia iluminación espiritual.

La filosofía tántrica propone una serie de ejercicios físicos, sexuales y mentales para aprender a enaltecer nuestras percepciones sensoriales. Con la práctica, se logran aprender técnicas para extender la etapa de excitación dentro del ciclo de respuesta sexual humano y así se puede ampliar el disfrute de las sensaciones placenteras eróticas derivadas de los juegos sexuales. La tensión sexual también se concentra y va creciendo de manera que al momento de decidir experimentar el orgasmo o clímax en la relación, éste sea mucho más potente y, según el Tantra, se asimile a lo divino.

Extender la etapa de excitación sexual también permite que la persona esté consciente no sólo de sus propios sentimientos, sino también de los de su pareja. Este camino espiritual incluye la experiencia de nuestra sexualidad y nuestra sensualidad como una meditación consciente en la que se unen las energías cósmicas, físicas, y eróticas. Se busca que la energía sexual una a la pareja y que a través de esta unión enérgica-erótica ambos se conviertan en uno junto con el cosmos, el universo o Dios.

Físicamente hablando, las personas que busquen prolongar su excitación sexual podrán lograrlo al concentrar sus atenciones y energías en la unión con su pareja y en los juegos previos. Una sesión tántrica puede comenzar con caricias y masajes sensuales donde se estimulen todos los sentidos. Estas caricias sensuales pueden ser seguidas por un coito lento en el que se penetra y se descansa, enfocando siempre la mente en la respiración, la unión espiritual con el compañero y la excitación sexual lograda. Dicha excitación se mantiene muy elevada, casi al punto del orgasmo en varias ocasiones, y se disminuye periódicamente para prolongar la sensibilidad excitada de la persona.

¿Qué puede hacer para tu relación de pareja? Puede fortalecerla, cementarla y llevarla a otro plano de intimidad. Al no existir metas orgásmicas en el sexo tántrico, sino que simplemente se busca la experiencia de una unión armoniosa y sagrada en el presente, la pareja tiene oportunidad de redescubrirse y conectar una y otra vez a medida que pasa el tiempo. Es una práctica que te enseñará a adorar a tu pareja y a transformar el acto sexual en un sacramento de amor. Si deseas aprender más sobre este tema, el afamado Kama Sutra es buena fuente de información. También puedes encontrar varios recursos en la Internet, específicamente en las páginas www.tantra.com y www.tantra.org.

SOBREDOSIS SEXUAL

¿Es posible tener o sufrir de una sobredosis de sexo?

Cualquier cosa hecha en exceso puede causar saturación, y el sexo, por más bueno que sea, no es la excepción. Te hago un cuento: como parte de mis estudios en Sexología, tuve que mirar y revisar alrededor de 200 horas de material pornográfico en vídeo. De más está decirte que al finalizar el trabajo, las escenas eróticas que alguna vez pudieron causarme gran placer ya no me hacían ni fú ni fá. Para mí fue una absoluta saturación de estímulo visual erótico y estuve como 2 años sin poder mirar una película porno por placer. Por fortuna, no me duró toda la vida.

En temas de sexualidad, generalmente funciona así. Tras una fuerte saturación o sobredosis de práctica, estímulo o exposición, algunas personas le pierden interés. Para algunas personas, por ejemplo, tener relaciones sexuales muy frecuentemente podría resultar en una saturación del sexo en pareja (y ni hablar de la monotonía de caer en la rutina), y tras períodos muy activos, tienen otros de mucho menos actividad. En esos casos, es prudente dar un tiempo y espacio para luego exponerse nuevamente desde otra perspectiva a manejar la sexualidad. Pero para evitar que suceda de entrada, lo mejor es sencillamente mantener un buen balance dentro de lo que es normal para cada uno de nosotros.

SWINGERS

Mi esposo y yo tenemos 29 años y estamos juntos hace 13 años (desde los 16 años, 4 de novios y 9 de casados). Recientemente hemos descubierto que ambos estamos interesados en incurrir en una experiencia de swingers.

El término “swinger” (derivado del verbo inglés “to swing”) refiere a aquella persona de muy amplio criterio que disfruta de una sexualidad que entiende como libre donde se intercambian parejas o se sostienen prácticas sexuales en tríos o grupos, dependiendo de las preferencias personales de cada cual A pesar de que muchas personas confunden el estilo de vida swinger con el “wife swapping” o intercambio de parejas, que siendo parte original y fundamental del movimiento swinger no lo es todo, cabe resaltar que cada vez más solteros de ambos sexos y de todas las edades adoptan este excitante estilo de vida.

En el caso de ustedes, se trata de una relación de pareja que pretende expandirse para incluir a otras personas en su intimidad sexual. Te presento algunas sugerencias para tener en cuenta y que la experiencia, en el momento que decidan tenerla, fluya de la mejor manera:

Normas Generales para los “Swingers”

• Toma tu tiempo preparándote junto a tu pareja. Discute y negocia de antemano las reglas del juego con la otra pareja

• Sé cortés. Todos queremos ser tratados como personas, no como objetos y la cortesía es agradecida por todos.

• Si tú y tu pareja deciden concretar una cita con alguien para “swingear”, tomen las previsiones necesarias. Es recomendable llevar y usar condones de látex en todo momento.

• Limpieza e higiene. Revisa todos los detalles a este respecto.

• Toma en cuenta los sentimientos de los demás. Fíjate si tu pareja o las otras personas envueltas se muestran cómodos y relajados o incómodos y tensos, de manera que tu comportamiento sea adecuado. Recuerda, no todos sentimos ni pensamos igual.

• Recuerda que siempre está bien decir que NO si algo no te gusta y asegúrate de no forzar ningún tipo de situación. Ten en cuenta que no todos tenemos el mismo ritmo ni facilidad en la toma de decisiones; hay parejas que al inicio parecieran titubear mucho antes de aceptar finalmente tener una relación sexual; esto es natural y comprensible; intentar forzar las situaciones probablemente termine por provocar reacciones contrarias en los demás.

• Si vas a interactuar con una pareja establecida, no interfieras, bajo ningún concepto, en la vida romántica de las otras personas. En cada pareja existe una zona íntima que debe ser absolutamente respetada por todos; no intentes cortejar o hacer insinuaciones más allá de lo sexual hacia quienes te han aceptado como compañero/a de juegos eróticos. Recuerda, el movimiento ‘swinger’ es acerca del sexo y de la amistad, nada más.

Ciertamente el “swinging” no es para todo el mundo, pero como siempre digo, cualquier actividad sexual que se lleve a cabo entre adultos, de manera absolutamente consensual, y que no derive daños físicos graves ni emocionales a ninguna de las personas envueltas, está permitida. Por lo tanto, si están tomando esta decisión libre y concienzudamente, lo importante es que vayan bien preparados de manera que puedan disfrutar al máximo de esta experiencia. Tomen el tiempo que necesiten para sentirse listos para tomar el primer paso, protéjanse física y emocionalmente, y ¡¡¡a pasarla bien!!!

TIEMPO EYACULATORIO

He tenido varias parejas y definitivamente no todos responden igual al sexo. Quiero saber, el hecho de que algunos hombres acaben muy rápido y otros duren mucho más tiempo, ¿es por la mujer o es por ellos?

La capacidad que tenga un hombre para controlar su eyaculación es algo que sólo él puede manejar, y no tiene que ver directamente con nosotras. Claro, que si le encantas a tu pareja y lo vuelves absolutamente loc de pasión, le haces la tarea más difícil, pero igual es tarea de él.

El control eyaculatorio es una técnica aprendida, y desafortunadamente muchos hombres no se entrenan bien de entrada. La mayor parte de los hombres aprende sobre su sexualidad mediante la masturbación en la adolescencia, cuando viven con sus padres y tienen muy poca privacidad. Como consecuencia, suelen masturbarse rapidito rapidito para que nadie se de cuenta de lo que estaban haciendo. El resultado es que se acostumbran a buscar la liberación orgásmica ni bien comienzan a excitarse en vez de acostumbrarse a regodearse en la ricura que sienten sus cuerpos mientras están excitados. ¡Por eso es que se la pasan con tanto desespero por penetrar a sus parejas! Este tipo de situación se soluciona con un reaprendizaje del hombre con respecto a su respuesta sexual mediante ejercicios de masturbación.

Cuando un hombre puede durar más tiempo en la penetración sin eyacular, quiere decir que se trata de un hombre que tiene mejor manejo de su control eyaculatorio. De todas maneras, es importante recordar que los hombres no son máquinas, y que por ahí de vez en cuando pueden no tener un perfecto control. A veces es difícil manejar fuertes emociones o fuertes excitaciones, y el hecho que eso pueda suceder ocasionalmente no significa que sea necesariamente un problema para él.

VARIEDAD SEXUAL

Mi esposa y yo no somos los más expertos en cuanto al sexo. A pesar de ser personas bien educadas, ninguno entró al matrimonio con mucha experiencia, y la verdad que hasta ahora no hemos resultado ser muy creativos. ¿Cómo podemos hacer para sacar ideas e intentar hacer algo nuevo o diferente?

Para muchas personas, encontrar ideas creativas para impartir variedad en el sexo es bastante más fácil que encontrar el valor necesario para ponerse a explorar e intentar cosas nuevas; sobre todo cuando no es algo habitual en la relación. Sin embargo, tanta propaganda con la importancia de ser creativos y variar la actividad sexual tiene su fundamento. Y es que, en términos generales, lo repetitivo aburre. Así que me parece fantástico que, como pareja, estén buscando maneras de crecer en este aspecto de su relación y mantener fresca la actividad sexual en pareja.

Teniendo esto en mente, aquí te presento algunas alternativas para que empiecen a fomentar la creatividad y pongan en movimiento su imaginación erótica:

• Lecturas eróticas o románticas – Pueden hacer la tarea de leerse cuentos eróticos o románticos el uno al otro, prestando atención particular a aquellas prácticas o situaciones que les provoquen excitación o curiosidad. Más allá de fomentar el impulso de deseo sexual, pueden aparecer muy buenas ideas en esos cuentitos.

• Películas eróticas – Alquilen algunas películas que hagan subir un poco la temperatura corporal. No me refiero únicamente a películas porno – aunque esto resulta interesante para muchas personas – sino a grandes producciones de Hollywood que a veces contienen escenas sumamente eróticas que hacen que la imaginación de cualquiera tome vuelo. Por ejemplo, la escena en el tren de Risky Business, las de sexo oral en Original Sin, diversión en una limusina en No Way Out, e innumerables escenas en la clásica 9 ½ Weeks...

• Fantasías – Acá se trata de comunicación. Compartan sus ideas y pensamientos eróticos en pareja. Construyan una fantasía en común, y luego coméntenla como parte de sus juegos sexuales. Aún si no se animan a ponerlo en práctica, decirlo en voz alta puede hacer maravillas para la experiencia.

• Enfoquen en los sentidos – Cualquier estimulación particular a cualquiera de los sentidos puede enaltecer muchísimo la experiencia sexual. Repasen aquellas cosas que les podrían provocar placer, relacionado a los sentidos, ¡y pónganlas en práctica!

Durante una reunión de amigas cercanas surgió el tema del sexo oral. ¿Será posible causar algún tipo de daño, anomalía o inclusive la muerte si se “sopla” intensamente la uretra del miembro masculino? Hemos escuchado innumerables historias al respecto y nos gustaría una opinión profesional sobre el particular.

Contrario al significado literal del lenguaje coloquialmente utilizado para describir una felación en inglés (“blow job”), el sexo oral practicado hacia el hombre no incluye la acción de soplar, sino las de lamer, chupar, o de cualquier manera acariciar la genitalia masculina con la boca.

Sin embargo, los puertorriqueños somos amantes muy creativos, y por lo tanto, se nos ocurren muchas variantes a las reglas pre-establecidas cuando de intimar se trata. Así que no me sorprendería que algunas personas hayan tenido la brillante idea de experimentar con esto. Si se diera el caso que a un hombre le interese que le soplen el pene directamente sobre su apertura uretral, despreocúpense que no lo matan. Con la fuerza que se puede ejercer con un soplo tampoco van a poder generar ningún tipo de anomalía. Lo que sí seguramente suceda es que sentir esa presión de aire le sea incómodo o molesto al hombre y que, como consecuencia, cambie el “mood” del momento desfavorablemente.

Quédense tranquilas, que sólo se trata de un mito. Gracias por darme la oportunidad de comentarlo.

VIRGINIDAD

¿Cuál es la edad apropiada para tener relaciones sexuales?

Es muy habitual en los adolescentes preguntarse acerca de cual resulta ser la edad “apropiada” para ciertas actividades y, como sabemos, la curiosidad es aún mayor tratándose de temas sexuales.

En principio déjame decirte que es muy bueno que te preocupes por querer experimentar el sexo, pero sería mejor que enfoques tus inquietudes por aprender primero, adquirir una buena base de conocimientos y recién luego por llevarlo a la práctica, sólo cuando te sientas preparada para asumir todas las consecuencias que de ello derivan.

No existe una edad para tener relaciones sexuales. Ni tampoco existe una edad en que debas tenerlas. El proceso es muy personal y depende de muchas circunstancias, no sólo naturales, ya que no todos alcanzamos la madurez sexual a la misma edad, sino también las relativas a la educación que recibimos, a la religión que practicamos, al modo de vida que llevamos, e incluso, al grupo social que frecuentamos.

Lo más importante es que sepas conocer tu cuerpo, sus reacciones, lo que te resulta saludable, lo que te resulta placentero y lo que pretendas de una relación sexual. Lo demás llegará cuando tenga que llegar.

Y no dejes de tener en cuenta que se trata también de encontrar a la persona adecuada para compartir la experiencia.

Hay algo que deseo resaltar y que probablemente haya sido el motivante de tu pregunta, es muy habitual que los jóvenes alardeen acerca de su “experiencia” sexual, pues a nivel grupal, es un modo de mostrar madurez. Debes saber que generalmente esa “sabiduría” es puro cuento, pero alcanza para generar inquietud en los demás. Lamentablemente estas travesuras muchas veces conllevan experiencias poco agradables por quienes en su afán de no ser menos, imitar, o querer sentirse adultos, se ven envueltos en situaciones para las que no están mental ni físicamente preparados.

Si no tienes conceptos claros o te sientes confundida acerca de algo en específico, es muy importante preguntar, a tus padres, tus familiares, tus maestros, a profesionales en la materia, aún cargando con el sentimiento de vergüenza de preguntar cosas que aparentan ser obvias. Debemos indagar, leer y aprender lo más que podamos. Es la única manera de tener una buena base informativa, fundamental para cualquier circunstancia de la vida. Máxime cuando de salud y placer se trata.

En nuestro país tenemos una gran falencia educativa sexual, lo que se traduce en una realidad poco feliz: madres adolescentes, aumento del número de abortos, aumento de las enfermedades de transmisión sexual... muchas de estas se podrían evitar sencillamente si nos preocupáramos por instruirnos, aprender acerca de los cambios que van surgiendo en nuestro cuerpo, las cosas que nos resultan placenteras, el no correr riesgos innecesarios y las responsabilidades que genera el hecho de iniciarse sexualmente, entre las que se encuentran la posibilidad de un embarazo y todo lo que ello conlleva, el aprender a manejar métodos anticonceptivos y de protección de enfermedades de transmisión sexual.

No te apresures, ni te preocupes si todas tus amigas o amigos ya están iniciados sexualmente o dicen estarlo, vive tu vida a tu manera, sintiéndote cómoda con tu cuerpo y tus necesidades. Todos tus proyectos y planes pueden cambiar radicalmente si das un paso para el cual no estás lista aún.

Mi duda es sobre como saber si todavía soy virgen. Siempre había utilizado el método de masturbación pero fui penetrada por mi pareja; en realidad fue nada más que la cabeza del pene. Mi pregunta es, ¿dejo de ser virgen porque me hayan penetrado la cabeza del pene? La verdad es que no hubo sangre ni nada, y que la penetración no duró ni 10 segundos. No hubo casi movimiento y no me llegó a penetrar mas de 1 1/2 pulgada. ¿Acaso dejé de ser virgen y estoy oficialmente activa sexualmente? Por favor acláreme estas dudas porque pienso que no hubo tanto contacto como para haber perdido mi virginidad.

La definición de virginidad refiere a aquella persona que nunca ha sostenido relaciones sexuales. Tradicionalmente, se ha definido a la mujer como “virgen” de acuerdo al estado físico de su himen. El himen no es más que una membrana delgada que se encuentra situada en el introito (en la apertura) vaginal. Se sobre entiende que para que pueda existir una penetración vaginal, esa membrana necesariamente debe romperse. Por lo tanto, el estado del himen se considera por muchos como indicativo de la “virginidad” de una mujer – si su himen se mantiene intacto, ésta puede ser considerada “virgen”, mientras que un himen que ha sido roto define a la mujer como “activa sexualmente”.

El problema con el himen es que éste puede romperse debido a otras actividades muy lejanas a la sexual, desde la práctica de deportes, alguna caída o accidente, o hasta corriendo bicicleta. Inclusive, hay mujeres que nacen sin himen, y al extremo opuesto, otras cuyos hímenes son muy elásticos y pueden estirarse fácilmente durante la penetración, impidiendo su ruptura!

Esta definición de virginidad marcada por la presencia o ausencia del himen responde directamente a la asunción incorrecta de que el sexo se define como penetración pene-vagina. Y la verdad del caso es que la penetración pene-vagina no es más que una de muchas maneras en que los humanos nos expresamos sexualmente. Yo te diría que el sexo oral es una expresión sexual válida, así como lo son el sexo anal, la masturbación, y otros juegos eróticos. La verdad del caso es que te estás manejando sexualmente con tu novio, aún cuando te gustaría pensar que mantienes tu “inocencia” o “virginidad” por el mero hecho de no practicar activamente la penetración vaginal como parte del repertorio de juegos sexuales que comparten.

Lo importante aquí no es si cuentan esos 10 segundos de pulgada y media de penetración vaginal o si aún eres virgen porque no se rompió tu himen o no sangraste en su ruptura. La virginidad no se define ni se prueba tan fácilmente. Es sencillamente representativa de inexperiencia sexual y del momento previo a la experimentación sexual, que puede darse, como ya comenté, de diversas maneras.

Creo que dado el caso de que sí estás teniendo intimidad con tu novio, en el grado o la medida que sea, debes enfocar en ser responsable en lo que hacen, en educarte lo más posible respecto al tema, dialogar abiertamente con él y disfrutar de esta nueva faceta de tu vida. Si no te sientes capaz de hacer esto, seguramente no estás preparada emocionalmente para manejarte sexualmente y debes trazar una raya firme de comportamiento hasta el momento que sea adecuado para ti, independientemente de lo que te pida o exija tu novio. El compartir sexual requiere de cierta madurez, no sólo física, sino emocional. Reevalúa tus prioridades y lo que significa para ti compartir íntimamente con tu novio, y considerarte virgen o activa. Quien único tiene que vivir con tu conciencia eres tú, y no debes ponerte en una situación en la que te sientas culpable y, a la larga, se vea afectada tu sexualidad futura.

ZONAS ERÓGENAS

Le escribo hoy para pedirle que comente sobre partes del cuerpo, fuera del pene y la vagina, que deben ser estimuladas para el agrado de ambos en una relación sexual. Quiero asegurarme que estoy navegando por las áreas correctas. Gracias anticipadas y que dios la bendiga.

Frecuentemente las que recibo son muy específicas y tratan directamente con situaciones relacionadas a los genitales, olvidando que existen tantas otras áreas que nos brindan placer. Acariciar es un arte. Es muy importante que aprendamos a acariciar y también a dejarnos acariciar. A través de las caricias la mayor parte de las personas logra su mayor excitación sexual, imprescindible para una buena base orgásmica. Además, nos permiten expresar nuestros sentimientos de amor y cariño.

Cuando nos referimos a zonas erógenas, o partes del cuerpo que tienen el potencial de brindarnos sensaciones placenteras, realmente tenemos que incluir el cuerpo entero. No obstante, no todas las personas responden de igual manera al ser estimuladas, ni su placer deriva de las mismas partes de sus cuerpos. Sin embargo, hay algunas áreas que, ya sea por su alto contenido nervioso o porque nos hemos condicionado a asociarlas con placer, provocan excitación abundante.

Pues bien, veamos ahora algunas de las zonas más erógenas de nuestro cuerpo, yendo de arriba hacia abajo: Las caricias concentradas en el cabello y el cuero cabelludo pueden ayudar mucho a la relajación y a liberar tensiones -¿no te fascina esa sensación súper relax que se genera cuando te lavan el pelo en la peluquería?-, particularmente al comienzo de la relación sexual. La relajación es esencial para que se pueda generar buena tensión sexual en el cuerpo y para que el ciclo de respuesta sexual funcione adecuadamente. Un masajito craneal es una excelente manera para ir calentando los motores de la excitación.

El lóbulo de la oreja (los cuajitos, en buen boricua), la zona detrás de las orejas, y el pabellón auricular aumentan en sensibilidad a medida que la persona va excitándose, y resultan muy sensibles a la estimulación oral como prólogo a la excitación. Es una de las zonas erógenas más populares, así como lo son la nuca, el cuello y los hombros. Estos últimos tres pueden ser estimulados manual u oralmente produciendo deliciosos escalofríos.

Besitos suaves sobre los ojos cerrados estimulan los nervios parasimpáticos de los párpados produciendo una relajación que hace más sensible la relación. Por otra parte, no debemos olvidar la boca y la lengua como zonas de gran erotismo. La sensibilidad de los labios también aumenta con la excitación, volviéndose muy sensibles al roce y la caricia de otros labios. ¡Los besos no son sólo para comenzar la relación! Ayudan constantemente en los juegos previos. La lengua, que permite agregar a los juegos calor y humedad de alto contenido erótico, sola o combinada con labios y dedos, es normalmente el órgano que mejor estimulación provee a cualquier parte del cuerpo, como también una excelente receptora de sensaciones sexuales.

La zona axilar y la cara interna del antebrazo son áreas en las que la estimulación manual suave puede resultar muy placentera. Caricias suaves también son maravillosas para recorrer el costado, la cintura, y las caderas de la pareja. La estimulación que se produce suele ser de intensidad baja o media, pero al ser combinada con otras de mayor intensidad, provoca riquísimos resultados. Estas partes del cuerpo, sin embargo, requieren un cuidado especial ¡cuidado con las cosquillas! si nos excedemos, puede desvanecerse el deseo, así que habrá que experimentarlo con calma y observando atentamente las reacciones de nuestra pareja.

La receptividad nerviosa de los dedos permite sentir las texturas, formas y rugosidades de las cosas. Esta sensibilidad los convierte en uno de los mejores medios para estimular y explorar el cuerpo de la pareja. Muchas personas, además, disfrutan de la estimulación oral de los dedos, así como de la imagen visual erótica que se crea mientras la pareja coloca deditos propios o ajenos en su boca.

A los lados de la columna vertebral tenemos una serie de nervios que pueden estimularse muy efectivamente manual u oralmente. Se recomienda que dicha estimulación sea subiendo y bajando a lo largo de la espina dorsal. La parte baja de la espalda resulta especialmente sensible para muchas personas, ¡no la olvides!

La zona que se extiende entre los genitales y el ano, mejor conocida como el perineo (o, volviendo a mis boricuadas, el “nié”), es también un área de alta sensibilidad y erotismo. Resulta sensible tanto a caricias manuales como orales. Lo mismo ocurre con el ano, cuya estimulación, tanto en el hombre como en la mujer, provee una excelente plataforma orgásmica.

La parte interna de los muslos, dada su cercanía a los genitales, resulta sumamente erótica en los juegos de caricias. Los pies, por otra parte, también suelen proveer gran placer al ser tocados o besados. Con ellos, al igual que con otras partes anteriormente mencionadas, es menester cuidarnos de las cosquillas.

Como podrán ver, las posibilidades son infinitas… Lo importante es darse la tarea de descubrir cuales de éstas son las más placenteras para USTEDES, y comenzar a disfrutar de ellas. Este compartir de placeres, intimidad y amor podría ser el mejor regalo que pueda obsequiarle a la persona que ama.

Índice

SEXO: Y AHORA… ¡¿QUÉ HAGO?!

La autora

Prólogo

ABURRIMIENTO / CREATIVIDAD SEXUAL

ABUSO SEXUAL

ADICCIÓN SEXUAL

AFRODISÍACOS

ALCOHOL

ANATOMÍA GENITAL FEMENINA

ANATOMÍA SEXUAL MASCULINA

ANTICONCEPTIVOS

ANILLO VAGINAL Y PARCHE ANTICONCEPTIVO

ANTICONCEPTIVO DE EMERGENCIA

CAPUCHÓN CERVICAL Y DIAFRAGMA

AROMA VAGINAL

ARTRITIS Y SEXO

BENEFICIOS DEL SEXO

CÁNCER DE MAMA

CIBERSEXO / INFIDELIDAD CIBERNÉTICA

CIRCUNCISIÓN

CLÍTORIS

COMUNICACIÓN SEXUAL

DIABETES Y SEXO

DIFICULTAD ERÉCTIL

DOLOR COITAL

DROGAS Y SEXO

DUCHAS VAGINALES

EJERCICIOS Y SEXO

EMBARAZO

ENDOMETRIOSIS

ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

EYACULACIÓN

EYACULACION FEMENINA

FALTA DE DESEO SEXUAL

FANTASÍAS

FETICHISMO DE PIES

FRECUENCIA SEXUAL

IMAGEN CORPORAL

INCONTINENCIA URINARIA

INFIDELIDAD

JUEGOS PREVIOS

JUGUETES SEXUALES

KEGELS

LUBRICACIÓN

MASAJE ERÓTICO

MASTURBACIÓN

MENOPAUSIA

MENSTRUACIÓN Y SEXO

MISCELÁNEAS

ORGASMOS

ORIENTACIÓN SEXUAL

PEDOFILIA

PENE

PERÍODO REFRACTARIO

PICO SEXUAL

PORNOGRAFÍA

POSTURAS

PROTECCIÓN

PUNTO G

SEMEN PRE-EYACULATORIO

SEXO ANAL

SEXO MADURO

SEXO ORAL

SEXO TÁNTRICO

SOBREDOSIS SEXUAL

SWINGERS

TIEMPO EYACULATORIO

VARIEDAD SEXUAL

VIRGINIDAD

ZONAS ERÓGENAS