Los niños y las pantallas: móviles, tablets, TV, etc.

—Sus hijos adorarán el iPad, ¿verdad?

—Todavía no lo han usado. Limitamos la tecnología

que usan los niños en casa.

Steve Jobs159

Miremos a nuestro alrededor: estamos rodeados de pantallas, hasta tal punto que a muchos nos costaría un buen esfuerzo adaptarnos a vivir sin algunas de estas cosas que hace pocos años ni siquiera existían: móviles, tablets, televisiones inteligentes, ordenadores, etc. Como ahora veremos, desde hace bastantes años, el tiempo que adultos y niños pasamos delante de estas pantallas no ha hecho más que aumentar; lo que en principio era algo puntual, asociado a ciertos momentos de trabajo u ocio, cada vez tiene un papel más central en nuestro día a día. Por ejemplo, pensemos en el uso que la mayoría le damos al teléfono móvil, al que seguimos llamando «teléfono» pese a que llamar es tan solo una de las muchas funciones que tiene: es nuestro despertador, nuestro centro de comunicaciones, la pantalla en la que vemos vídeos, leemos noticias, enviamos mensajes, consultamos la predicción del tiempo, jugamos e incluso trabajamos. Es nuestra cámara de fotos y de vídeo, así como el lugar donde luego veremos la mayoría de esos recuerdos que hemos capturado. Además es la pantalla que en ocasiones cedemos a los más pequeños para que utilicen aplicaciones supuestamente educativas, para que vean sus dibujos favoritos, fotografías, para que estén entretenidos mientras comen o se relajen antes de dormir. Pero, como sucede con otras cosas, el efecto que el uso de estos dispositivos tiene en el cerebro en desarrollo de un niño probablemente será muy distinto al que tendrá en el de un adulto. Porque los menores de dos años necesitan explorar el mundo con sus propios sentidos y tener una interacción directa con sus cuidadores para desarrollar adecuadamente sus capacidades de lenguaje, cognitivas, motoras, sociales y emocionales. A estas edades están experimentando un rápido desarrollo de sus habilidades y pueden aprender mucho mejor del contacto directo con sus cuidadores que a través de una pantalla160.

Michel Desmurguet es un investigador francés del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica, quien ha analizado161 ampliamente los efectos de la exposición a pantallas en niños y señala que esta creciente exposición está teniendo una influencia muy negativa en el desarrollo cognitivo de niños y adolescentes, especialmente en áreas como rendimiento académico, lenguaje, atención, sueño y conductas agresivas. Además avisa de que esta situación debe considerarse ya como un importante problema de salud pública y que los médicos de atención primaria deberían informar a padres e hijos acerca de este tema.

En uno de los libros de Desmurget, con el sugerente título TV Lobotomie: la verdad científica sobre los efectos de la televisión, muestra los resultados de un llamativo estudio llevado a cabo por el pediatra Peter Winterstein sobre los niños y la televisión que ha acabado siendo muy mediático. Este pediatra alemán solicitó a casi dos mil niños de entre 5 y 6 años, todos ellos alumnos de escuelas públicas, que dibujaran una figura humana. Luego analizó esos dibujos y los comparó en función del tiempo que los niños veían habitualmente la televisión. Y los resultados son impresionantes:

En la imagen podemos ver ejemplos en los que se comparan dibujos de niños entre 5 y 6 años que ven la televisión un máximo de 60 minutos diarios (en la parte superior) frente a los de niños que ven la televisión más de tres horas (en la parte inferior). La pérdida de detalle y la pobreza en la ejecución de los niños que ven la televisión más de tres horas diarias es muy llamativa. Si tenemos en cuenta que la complejidad de los dibujos de los niños es un reflejo de la complejidad de sus pensamientos, podemos entender lo preocupante que resulta el efecto de la televisión en la mente de los niños.

¿Cuánta televisión o móvil puede ver un niño de menos de tres años?

Vamos a empezar intentando responder esta pregunta práctica que muchos padres se hacen, y luego veremos algunos de los motivos que hay detrás de esa recomendación. Desde hace tiempo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) viene abogando a favor de limitar al máximo posible la exposición a pantallas de los niños, especialmente entre los más pequeños. Como señala la AAP162, «la evidencia sobre los beneficios de la exposición a medios en niños menores de dos años sigue siendo limitada, es crucial la interacción del adulto con el niño durante su uso, y sigue habiendo evidencia del daño que causa un excesivo uso de los medios digitales». De acuerdo con esto, se articulan una serie de recomendaciones en función de la edad de los niños para limitar su exposición a estos medios, que se podrían resumir en lo siguiente:

Por debajo de los 18 meses, nada de pantallas

Hasta ahora la recomendación de la AAP era evitar completamente la exposición a pantallas en cualquier niño menor de dos años, pero en las últimas recomendaciones este límite ha bajado hasta los 18 meses. Este cambio no se debe a que hayan surgido nuevos hallazgos que indiquen que la exposición a medios a estas edades no sea peligrosa, ya que la evidencia sigue estando ahí, sino a motivos prácticos: las pantallas son cada vez más omnipresentes y resulta muy difícil una evitación total de las mismas, como podría hacerse hace algunos años.

La AAP establece una excepción a este límite: los chats de vídeo para comunicarse con familiares o amigos. Se ha observado que esas llamadas por Skype a los abuelos o a los tíos, no tienen un efecto negativo en el niño, como sí lo tienen otros usos de estos dispositivos.

Entre los 18 y los 24 meses

A partir del año y medio no es que se abra la veda, lo más recomendable sigue siendo evitar al máximo la exposición a pantallas, pero los padres que deciden introducir estos medios digitales deberían tener presente algunas recomendaciones: es imprescindible que estén siempre presentes con sus hijos mientras hagan uso de estos medios (nunca debería estar solo el niño delante de la televisión, móvil o tablet), y los contenidos que elijan siempre deben ser alta calidad y diseñados específicamente para niños de estas edades. Aunque la AAP no especifica un tiempo máximo de exposición para esta franja de edad, entendemos que de darse un uso de medios digitales este debería ser ocasional y muy restringido. Recordemos que la recomendación anterior era la de evitar totalmente toda exposición a pantallas en menores de dos años.

Entre los 2 y los 5 años

A partir de los dos años el uso de pantallas debe estar limitado a un máximo de una hora diaria y siempre a contenidos de alta calidad. Se sigue recomendando acompañar a los niños mientras ven estos contenidos, ayudándoles a comprender qué están viendo y a aplicarlo al mundo que les rodea.

Recomendaciones generales para las familias

Además del cuándo y cuánto, hay otras recomendaciones de carácter más general que da la AAP a las familias en relación con cómo proteger a los niños en una sociedad en la que cada vez hay más pantallas. Algunas de estas recomendaciones, son:

• No hay que sentirse presionados para introducir de manera temprana la tecnología; los dispositivos y sus interfaces son tan intuitivos que los niños aprenderán rápidamente a desenvolverse con ellos nada más comiencen a usarlos en clase o casa. Cuanto más tarde, mejor.

• Es necesario evitar contenidos de mucha acción (con muchos cambios de plano, que hablen muy rápido, con muchos cambios de imagen, etc.), aplicaciones «educativas» con contenido distractor o cualquier tipo de contenido violento.

• Apagar cualquier televisión o dispositivo que no se esté utilizando.

• Evitar el empleo de los medios como estrategia para calmar al niño. Aunque reconocen que hay momentos puntuales como visitas al médico o viajes en avión, por ejemplo, en los que estos medios pueden resultar útiles como estrategias tranquilizadoras, advierten de que el uso con estos fines puede llevar al desarrollo de problemas relacionados con el establecimiento de límites o la incapacidad de los niños para desarrollar una correcta autorregulación emocional (no se les permite el desarrollo de estrategias propias para calmarse, ya que se les «desconecta» desde fuera con esta estimulación).

• Hay que controlar siempre el contenido al que se expone a los niños, ya sea en televisión, aplicaciones móviles, ordenador, etc. Los padres tienen que asegurarse de que el contenido es adecuado antes de presentárselo a su hijo, así como preguntarle qué piensa o qué le parece una vez lo ha probado.

• Es importante tener espacios libres de pantallas: dormitorios, momento de las comidas y tiempo de juego entre padres e hijos. Y al igual que es importante para los niños, también lo es para los padres. Incluso recomiendan que en los momentos en los que los padres quieren dedicar atención a los hijos, que pongan sus propios teléfonos en modo avión para evitar las distracciones que, seguro, se acaban produciendo.

• Nada de pantallas en la hora previa a irse a dormir, y nunca tener estos dispositivos en la habitación en la que duermen los niños: no instalarles televisión en la habitación, y los aparatos que requieran carga, centralizados en un lugar común de la casa (salón, cocina, etc.).

¿Qué efectos tiene la exposición a pantallas en los niños?

Una vez vistas cuáles son las recomendaciones actuales, vamos a revisar algunos de los estudios que respaldan esta postura; la mayor parte de los estudios que vamos a mencionar se han realizado en niños menores de tres años, aunque otros se centran en edades algo más avanzadas. Hemos considerado importante incluir también estos últimos ya que, como se dice popularmente, «de aquellos polvos vienen estos lodos»: los problemas que se observan durante la niñez, en la adolescencia o en la edad adulta relacionados con el uso de pantallas son proporcionales al tiempo de exposición a estos medios y es algo que, lamentablemente, comienza mucho antes de las recomendaciones oficiales.

Obesidad

Son muchos los estudios que relacionan los problemas para mantener un peso adecuado con un abuso de la televisión; incluso se ha visto que el Índice de Masa Corporal (IMC) de los niños de dos años se ve incrementado por cada hora semanal de exposición a medios digitales163 ¿Por qué los niños que ven más televisión tienen mayores tasas de sobrepeso y obesidad? Se cree que el estar más expuestos a anuncios de alimentos superfluos164, junto al hecho de ver la televisión durante las comidas165 (por los perjuicios, por ejemplo, que genera el hecho de comer sin pensar166), y al tiempo que la exposición a pantallas le resta al ejercicio físico, serían algunos de los factores que explicarían esa fuerte asociación entre televisión y obesidad. Es algo que también se ha comprobado en niños algo mayores, entre uno y cinco años, especialmente en familias de bajo nivel de ingresos167.

Cada vez son más niños, y más pequeños, los que tienen televisión propia en su dormitorio: pero esto es algo con lo que también deberíamos ser más cautos y al menos retrasarlo durante el máximo tiempo posible, ya que se ha observado que tener televisión en el dormitorio influye en que los niños (los de este estudio, algo más mayores) consuman más bebidas azucaradas y, por consiguiente, tengan más riesgo de desarrollar obesidad, sobrepeso e incluso diabetes168.

Y si pasamos a la adolescencia, comprobamos como los efectos negativos de la exposición a pantallas siguen observándose (y acumulándose): también a estas edades ver la televisión incrementa el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad169, incluso en aquellos adolescentes que hacían más actividad física o no consumían alimentos obesogénicos.

Sueño

La evidencia es muy clara al respecto: el uso de tablets y móviles afecta negativamente en el sueño de los niños menores de tres años. Ya se habían observado hace tiempo los efectos negativos del uso de dispositivos digitales para niños más mayores170, pero más recientemente171 se ha publicado un estudio que analiza específicamente el modo en el que afectan estos dispositivos al sueño de los más pequeños (entre 0 y 36 meses). En este estudio se ha visto que a mayor frecuencia de uso de estos dispositivos hay una menor duración del sueño nocturno, así como un incremento de la latencia del sueño (el tiempo que le cuesta al niño dormirse cada noche). Por cada hora adicional que un niño de estas edades usa la tablet, se reduce en 26 minutos el tiempo total que dormirá por la noche. Además, también se ha visto que los niños expuestos a pantallas durante las últimas horas del día muestran asimismo una menor duración del sueño nocturno172.

Desarrollo del lenguaje y cognitivo

Existe una clara relación entre haber estado expuestos a la televisión desde muy pequeños (antes de los 24 meses) y los problemas en el desarrollo del lenguaje. Por ejemplo, los niños que comienzan a ver la televisión antes de cumplir el primer año durante más de 2 horas diarias tendrían 6 veces más probabilidades de desarrollar problemas del lenguaje que el resto173.

Pero ¿hasta qué punto puede llegar esta afectación del lenguaje? Se ha visto que en niños menores de año y medio, cada hora diaria de televisión implica una disminución de 17 puntos en una escala que mide el desarrollo del lenguaje (CDI). Sin embargo, no se observa ningún efecto sobre el lenguaje (beneficioso o perjudicial) en los niños mayores de esa edad174. Para comprender qué significa esta diferencia de 17 puntos en la escala de desarrollo del lenguaje, tengamos en cuenta que estos puntos equivalen a entre 6 y 8 palabras de las 90 que consta el cuestionario. Por el contrario, se ha visto que los niños de estas edades cuyos padres les leen cuentos todos los días muestran un incremento de 7 puntos en esa escala del lenguaje (en comparación con aquellos a quienes no les leen), mientras que los que ven una hora de televisión diaria, como decíamos, muestran 17 puntos menos que los que no la ven. Ahí es nada.

En 2010 se llevó a cabo un estudio muy interesante175, en el que se siguió durante varios años a más de 250 familias para analizar la influencia que tiene la exposición a medios digitales en la infancia y el desarrollo posterior durante la niñez. En este estudio se vio que los niños que a los 6 meses ya estaban expuestos a pantallas mostraban un menor desarrollo cognitivo a los 14 meses (¡tan solo 8 meses después!) y un menor desarrollo del lenguaje. Además, en este estudio no encontraron diferencias en función de si el contenido al que habían sido expuestos era educativo o no. En la siguiente imagen, tomada de este estudio, se puede ver de un modo muy claro este efecto: a medida que aumenta el tiempo de exposición a televisión y otras pantallas, disminuyen las puntuaciones en la escala de lenguaje (línea negra) así como en la cognitiva (línea gris).

Como puede verse, la diferencia más importante es entre 0 y 30 minutos de exposición, y luego las diferencias son cada vez menores: esto es, la gran diferencia está más entre ver o no ver la televisión, más que en la cantidad en que se ve.

La importancia del contenido

A partir del momento en el que los padres deciden introducir a sus hijos este tipo de entretenimiento, además del tiempo de exposición, es muy importante tener en cuenta el contenido. Cuando estos contenidos son de calidad, y están diseñados específicamente para niños de una determinada franja de edad, se ha visto que incluso pueden darse ciertos efectos beneficiosos. No obstante, hay que tener en cuenta que estas observaciones son para niños mayores de 3 años y empleando, en muchos casos, aplicaciones diseñadas específicamente para la investigación que por lo general no están disponibles comercialmente. Además, muchas de las que sí que lo están y son etiquetadas como «educativas» no tienen ninguna evidencia que apoye su eficacia.

Algunos autores tras revisar numerosos estudios al respecto176 concluyen que el contenido mostrado por las pantallas puede llegar a ser más importante que la exposición a pantallas en sí: cuando el contenido es adecuado a la edad del niño, los efectos negativos se ven muy disminuidos. No obstante, cautela: no existe apenas evidencia de que estos medios usados como forma de aprendizaje ofrezcan ventajas significativas en comparación con métodos más tradicionales. Es decir, si el contenido es adecuado, pueden no ser perjudiciales, pero no se ha demostrado que presenten ventajas para el aprendizaje frente a los métodos tradicionales no digitales. Los niños más pequeños se benefician más de los aprendizajes en situaciones de la vida real que de la televisión o aplicaciones educativas177, por muy bien diseñados que estén sus contenidos, ya que esta exposición temprana a medios está asociada, como hemos visto, a un desarrollo cognitivo más pobre. Una vez superada la franja de los dos años de edad, los niños podrían beneficiarse de contenidos educativos que estén correctamente diseñados para ellos, pero la exposición a contenidos puramente de entretenimiento sigue estando asociada en estas edades a un peor desarrollo cognitivo y peores resultados académicos.

Y, para concluir con la importancia del tipo de contenido, es necesario señalar la importancia de evitar los contenidos violentos. Cuando los programas de televisión que ven los niños están orientados a su edad, esto puede tener incluso algunos efectos prosociales como un mayor altruismo, mayor cooperación e incluso mayor tolerancia hacia los demás. No obstante, si estos contenidos son de carácter violento, ya sea televisión o videojuegos, el efecto es perjudicial, pudiendo incrementar el comportamiento agresivo en los niños178.

Hay hogares en los que la televisión está casi siempre de fondo. Muchos padres se han acostumbrado a esto, y encuentran que la televisión les «hace compañía». Dado que es una práctica relativamente frecuente ha recibido también atención por parte de los investigadores, para analizar los efectos que esto tiene en los niños.

Se entiende la televisión de fondo desde la perspectiva del bebé o niño, y es aquella cuyo contenido es poco comprensible por estos y al que, consecuentemente, le prestan poca o nula atención. Esto ocurre típicamente cuando otro miembro de la familia elige la programación o se deja el televisor encendido con el niño cerca. Y es algo muy frecuente179: el 23% de los padres afirma que habitualmente los niños pequeños están delante mientras ellos ven programas televisivos orientados a adultos, el 40% dice hacerlo ocasionalmente y hasta un 36% de los padres afirman tener encendida la televisión todo el tiempo, esté o no alguien viéndola.

¿Puede tener esto algún efecto en los más pequeños? Sí. ¿Aunque parezca que no la estén viendo? Sí. ¿Aunque estén jugando y no le presten atención? Sí. Por ejemplo, un estudio analizó las interacciones entre los padres y sus hijos menores de tres años180, y se observó que esa interacción se veía claramente perjudicada cuando hay una televisión encendida junto a ellos.

También se ha estudiado cómo la conducta de juego en niños menores de tres años puede verse afectada por la presencia de la televisión de fondo. En un estudio se observó que, aunque los niños solo prestan atención un 5% del tiempo a los contenidos televisivos orientados a adultos cuando están presentes, su mera presencia es suficiente para interferir en una situación de juego libre181, reduciendo de manera significativa la duración del episodio de juego con juguetes, e interfiriendo con la localización de la atención durante el juego.

Además, el hecho de tener la televisión de fondo también se ha visto que afecta a la cantidad y calidad del lenguaje que los padres dirigen a sus hijos, algo que está directamente relacionado con el desarrollo del lenguaje de los niños182. Estos efectos de «televisión de fondo» pueden hacerse extensivos a otros medios de información o entretenimiento como ordenadores, periódicos, móviles, etc., que usan los padres en presencia de sus hijos, ya que su uso les distrae de la interacción con ellos y perjudica la calidad de la misma. Y es que no es solo la exposición de los niños a pantallas y medios digitales la que es negativa para su desarrollo, sino que también lo es la exposición de sus padres delante de ellos, porque les resta la atención que podrían estar dedicándoles.

¿Y si no viéramos la televisión?

Imaginemos que decidimos seguir las indicaciones de la AAP y restringimos a nuestro hijo la exposición a pantallas totalmente durante sus dos primeros años de vida y limitamos el tiempo que posteriormente estará expuesto. ¿Qué efecto podría tener esto en su salud?, ¿merecería la pena? En 2005 se hizo un estudio183 con cerca de 500 personas adultas en el que valoraron su bienestar en relación con la frecuencia con la que veían la televisión. En el estudio analizaron variables como los sentimientos de soledad, desesperanza, timidez, autoestima, depresión, satisfacción con el peso, atractivo físico percibido, satisfacción vital y tendencia al desarrollo de trastornos alimentarios. Y ¿cuáles fueron los resultados? Mientras que en el grupo de hombres no se encontraron diferencias significativas, vieron que sí había grandes diferencias entre las mujeres que veían más de dos horas la televisión y el resto: las mujeres que no veían la televisión o lo hacían menos de dos horas diarias mostraban una mejor salud en todas las variables estudiadas, no existiendo diferencias entre no ver la televisión en absoluto y verla por menos de dos horas diarias. Es muy destacable que las diferencias se encontraron en todas las variables analizadas, lo cual refuerza la idea de que una sobreexposición a medios digitales tiene un efecto negativo en la salud psicosocial en todos los tramos de edad.

Como hemos visto, son muchos los estudios que coinciden en respaldar y dar soporte empírico a las recomendaciones de la AAP, según las cuales los niños menores de año y medio (o dos años) no deberían tener ninguna exposición a pantallas y los mayores de esta edad deberían verla limitada en cantidad y calidad, acompañados siempre por un adulto que les ayude a dar sentido a lo que ven.

La mayor parte de estudios alertan sobre los efectos negativos que puede tener para la salud a diferentes niveles una sobreexposición a pantallas (televisión, móvil, tablets, etc.). En el mejor de los casos, y siempre que se respete la edad, el tiempo máximo de exposición, la elección de programas educativos adecuados a la edad del niño o el uso de aplicaciones educativas, parece no tener efecto negativo o incluso mostrar cierto efecto beneficioso, pero este no es superior al que se puede experimentar mediante otros materiales educativos o mediante la experimentación directa con el entorno.

En cualquier caso, lo cierto es que el exceso de exposición a pantallas ocupa un tiempo que, de otro modo, podría haber sido empleado en otras tareas más interesantes para el desarrollo de los niños, como la solución de problemas, lectura, deporte, desarrollo de aficiones o tiempo de relación con familia y amigos, actividades al aire libre o en contacto con la naturaleza, etc. Si habláramos en términos económicos diríamos que la exposición a pantallas tiene un elevado coste de oportunidad: mientras el niño está delante de una pantalla no está implicándose en otras actividades alternativas que sí que tienen unos beneficios claros a nivel de desarrollo cognitivo, del lenguaje, psicosocial, etc. Como dice la neurocientífica Daphne Bavelier, «todo lo que hacemos tiene un efecto en el cerebro», a lo que podríamos añadir que todo lo que dejamos de hacer, también.

La tecnología no es mala. No lo es la televisión, ni los móviles, ni los tablets, ni los coches. Pero es necesario tener en cuenta a quién va dirigida y regular de un modo consciente su uso. Podríamos poner el ejemplo de los coches: estos en sí mismos no son malos, pero nadie en su sano juicio permitiría a un niño conducir, por muy práctico que pueda ser, y también será siempre más recomendable ir a por el pan andando que hacerlo en coche. Esto no convierte a los coches en «malos», pero sí es verdad que un mal uso de ellos puede tener implicaciones negativas en la salud.

Los niños conocen el mundo a través de sus padres. Las pantallas les desconectan, hacen que «no exista» el niño durante un rato, y aunque esto puede ser cómodo e incluso parecer necesario para algunas familias, en realidad tiene un elevado coste que se traduce en menos oportunidades de interacción y de aprendizaje. Por ese mismo motivo debemos limitar también nuestro propio uso de estos dispositivos delante de ellos: porque del mismo modo estamos reduciendo la cantidad y calidad de nuestra interacción con ellos, además del modelo que les estamos ofreciendo, lo cual, como hemos visto, tendrá consecuencias para su desarrollo.

Para saber más...

Bilbao, Á.: El cerebro del niño explicado a los padres. Plataforma, Barcelona, 2015.

L’Ecuyer, C.: Educar en la realidad. Plataforma, Barcelona, 2015.

Plan para el consumo mediático de su familia. Accesible desde: https://www.healthychildren.org/spanish/media/Paginas/default.aspx

Black Mirror, Charlie Brooker (2011).

159.«Steve Jobs Was a Low-Tech Parent», en The New York Times. Accesible desde https://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html?_r=0

160.Anderson D. R., y Pempek, T. A. (2005): «Television and very young children», American Behavioral Scientific 48(5), 505–522.

161.Harlé, B., y Desmurget, M. (2012): «Effets de l’exposition chronique aux écrans sur le développement cognitif de l’enfant Effects on children’s cognitive development of chronic exposure to screens», Archives de pédiatrie, 19, 772-776.

162. Hill, D.; Ameenuddin, N.; Chassiakos, Y. L. R.; Cross, C.; Hutchinson, J.; Levine, A., y Swanson, W. S. (2016): «Media and young minds», Pediatrics, e20162591.

163. Wen, L. M.; Baur, L. A.; Rissel, C.; Xu, H., y Simpson, J. M. (2014): «Correlates of body mass index and overweight and obesity of children aged 2 years: findings from the healthy beginnings trial», Obesity, 22(7), 1723-1730.

164. Ibíd.

165. Bellissimo, N.; Pencharz, P. B.; Thomas, S. G., y Anderson, G. H. (2007): «Effect of television viewing at mealtime on food intake after a glucose preload in boys», Pediatric Research 61(6), 745–749.

166. Basulto, J. (2013): «Cuanta más tele vemos, más engordamos», en Cadena SER. Accesible desde http://cadenaser.com/programa/2013/10/10/ser_consumidor/1381397166_004739.html

167. Dennison, B. A.; Erb, T. A., y Jenkins, P. L. (2002): «Television viewing and television in bedroom associated with overweight risk among low-income preschool children», Pediatrics, 109(6), 1028-1035.

168. Schwartz, M. B.; Gilstad-Hayden, K.; Henderson, K. E.; Luedicke, J.; Carroll-Scott, A.; Peters, S. M., y Ickovics, J. R. (2015): «The relationship between parental behaviors and children’s sugary drink consumption is moderated by a television in the child’s bedroom», Childhood Obesity, 11(5), 560-568.

169. Ghavamzadeh, S.; Khalkhali, H. R., y Alizadeh, M. (2013): «TV viewing, independent of physical activity and obesogenic foods, increases overweight and obesity in adolescents», Journal of Health, Population and Nutrition, 31(3), 334.

170. Carter, B.; Rees, P.; Hale, L.; Bhattacharjee, D., y Paradkar, M. S. (2016): «Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis», JAMA Pediatrics, 170(12), 1202-1208.

171. Cheung, C. H.; Bedford, R.; De Urabain, I. R. S.; Karmiloff-Smith, A., y Smith, T. J. (2017): «Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset», Scientific Reports, 7.

172. Vijakkhana, N.; Wilaisakditipakorn, T.; Ruedeekhajorn, K.; Pruksananonda, C., y Chonchaiya, W. (2015): «Evening media exposure reduces night-time sleep», Acta Paediatrica, 104(3), 306–312.

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174. Zimmerman, F. J.; Christakis, D. A., y Meltzoff, A. N. (2007): «Associations between media viewing and language development in children under age 2 years», The Journal of Pediatrics, 151(4), 364-368.

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178. Wilson, B. J. (2008): «Media and children’s aggression, fear, and altruism», The Future of Children, 18(1), 87-118.

179. Zero to Eight: Children’s Media Use in America 2013. Accesible desde https://www.commonsensemedia.org/research/zero-to-eight-childrens-media-use-in-america-2013

180. Kirkorian, H. L.; Pempek, T. A.; Murphy, L. A.; Schmidt, M. E., y Anderson, D. R. (2009): «The impact of background television on parent–child interaction», Child Development, 80(5), 1350-1359.

181. Schmidt, M. E.; Pempek, T. A.; Kirkorian, H. L.; Lund, A. F., y Anderson, D. R. (2008): «The effects of background television on the toy play behavior of very young children», Child Development, 79(4), 1137-1151.

182. Pempek, T. A.; Kirkorian, H. L., y Anderson, D. R. (2014): «The effects of background television on the quantity and quality of child-directed speech by parents», Journal of Children and Media, 8(3), 211-222.

183. Hammermeister, J.; Brock, B.; Winterstein, D., y Page, R. (2005): «Life without TV? Cultivation theory and psychosocial health characteristics of television-free individuals and their television-viewing counterparts», Health Communication, 17(3), 253-264.

Los autores

Alberto Soler es psicólogo, Máster en psicología clínica con más de 10 años de experiencia en psicoterapia y ha colaborado en varios medios (Cadena SER, El País Semanal, El Huffington Post, Canal 9). Es la cara visible del videoblog de divulgación Píldoras de Psicología (más de 100.000 seguidores y 5 millones de reproducciones acumuladas en sus diferentes plataformas) y compagina su centro privado de psicología para adultos y niños con charlas sobre educación y crianza. Alberto y Kontxín están casados y tienen dos hijos, con quienes pasan (y disfrutan) todo el tiempo que pueden. Más información en albertosoler.es y en pildorasdepsicologia.es.

Concepción Roger es psicóloga y doctora en Psicología. Durante más de 10 años ha colaborado con la Unidad de Investigación de Psicobiología de las Drogodependencias de la Universitat de València con quienes ha publicado 18 artículos en revistas científicas internacionales de prestigio. Desde que nacieron sus hijos se ha dedicado principalmente a su cuidado. Actualmente trabaja en el Centro de Psicología de Alberto Soler y es la otra mitad del videoblog Píldoras de Psicología.