FIBROMIALGIA

Cuando duele todo el cuerpo

© Adolfo Pérez Agustí

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ÍNDICE

Afectados

Puntos sensibles

CAPÍTULO 2

En busca de las causas probables

Regulación de las catecolaminas

CAPÍTULO 3

Tratamiento convencional de la fibromialgia Medicamentos

CAPÍTULO 4

Tratamiento natural de la fibromialgia

Recomendaciones físicas

CAPÍTULO 5

Complementos naturales de especial interés

Productos regeneradores

Enzimas digestivas

Vitaminas

Aminoácidos inhibitorios del dolor

Sales de Schüssler

Plantas medicinales

Homeopatía

CAPÍTULO 6

Dieta general para enfermos de cualquier enfermedad reumática

CAPÍTULO 7

Medidas físicas

CAPÍTULO 8

Descripción de las hierbas recomendables 

CAPÍTULO 9

Complementos dietéticos de especial utilidad

Otros productos naturales recomendados

Flores de bach

Arcilla

Foro

FIBROMIALGIA

Cuando duele todo el cuerpo

Cuando una enfermedad produce un dolor continuado, con pocas pausas para la recuperación, y especialmente cuando el médico nos ha asegurado desalentado que no puede curarla, solamente mitigar los síntomas, es el momento en el cual el enfermo puede optar por dos opciones: o se resigna y trata de vivir feliz con su mal, o busca una solución en otro tipo de medicina. Esta es la postura habitual en los enfermos de fibromialgia.

Nosotros, los profesionales de la medicina natural, no entendemos el término “enfermedades crónicas”, ni mucho menos admitimos que se le pueda aplicar a la fibromialgia, pues se trata solamente de encontrar el remedio adecuado a esa persona en concreto.

Parece ser que la medicina química no tiene la solución definitiva, quizá porque la causa no la conoce, limitándose la mayoría de las veces a instaurar tratamientos paliativos que permitan al enfermo llevar una vida relativamente confortable. Con el tiempo, el propio tratamiento conservador termina causando más daño que la propia enfermedad, encontrándose el enfermo entonces es un momento crítico de su vida, aparentemente sin solución.

CAPÍTULO 1

Definición

La enfermedad que ha dado lugar a este libro es un trastorno común y aparentemente crónico caracterizado por dolor intenso en los músculos, cansancio, y que con el tiempo llega a afectar a múltiples zonas blandas.

El término “fibromialgia” proviene de la palabra latina referida al tejido fino fibroso (fibro), la griega referida a músculo (myo) y dolor (algia), definiendo así a una enfermedad que afecta al cuello, hombros, espalda, caderas y extremidades, zonas donde los enfermos sienten dolor incluso con presiones muy suaves. 

En un principio se la consideró una enfermedad artrítica o reumática, pero no puede ser enclavada en las enfermedades artríticas porque no hay daños ni inflamación en las articulaciones, ni siquiera en los músculos o tejidos blandos. Esas zonas duelen y responden muy mal a los requerimientos diarios, con fatiga intensa, y a falta de un especialista que la pueda catalogar de otro modo, el reumatólogo sigue siendo el médico que la tratará. Indudablemente, quién mejor que él para comprender la patología muscular y el dolor que acompaña a las enfermedades puramente reumáticas.

Así que, puestos a definirla con mayor precisión deberíamos considerarla un síndrome más bien que una enfermedad, pues a diferencia de una enfermedad (alteración por causas específicas, signos y síntomas reconocibles), el síndrome es una serie de alteraciones, síntomas y problemas de salud que tienden a manifestarse juntos, pero no se relacionan con una causa específica e identificable.

Ciertamente el dolor es una experiencia universal que sirve para que se activen los adecuados recursos evasivos para impedirlo. Algunas personas tienen una lamentable ausencia congénita de la sensación de dolor, aunque no pueden evitar los daños corporales ocasionados por la agresión. Este trastorno doloroso también acompaña a otras enfermedades, como la neuropatía diabética o neurosífilis y la artritis destructiva.

Así pues, la sensación de dolor es una experiencia necesaria para el ser humano y quizá lo que le mantiene con vida, siendo una cualidad en todas las especies. El cerebro, tan eficaz, no es la parte corporal que se pone alerta, sino los mecanismos reflejos que actúan en dos fases: (1) El inconsciente reflejo produce una reacción muy rápida, sin que actúe aún la toma de conciencia para evitarlo de un modo eficaz. (2) La experiencia real de la sensación de dolor se activa para ejercer las pautas que evitarán que se manifieste de nuevo. Ambas respuestas son más altas en los organismos muy complejos, e implica que las diferentes partes del cerebro también están involucradas en estas dos consecuencias de la reacción de dolor.

La coexistencia de la sensación de dolor generalizado con problemas psicológicos, ha hecho que, recientemente, algunos reconocidos expertos sugieran la denominación de "pseudofibromialgia" para estas formas de dolor. Esto es especialmente relevante en el dolor generalizado asociado al Trastorno Bipolar, pero la verdadera Fibromialgia no parece tener relación directa con cuadros psicopatológicos sino que responde a un incremento de la percepción del dolor a nivel del Sistema Nervioso Central. El diagnóstico diferencial entre el dolor percibido asociado a trastornos de ansiedad y/o depresión y un verdadero proceso de amplificación del dolor, es la base de la orientación de un tratamiento efectivo. No obstante, y si nos atenemos a las consideraciones del doctor Bach, experto en la terapia de flores que lleva su nombre, podríamos encontrar una clave psicológica en esta y otras enfermedades crónicas. Este asunto lo trataremos más adelante cuando recomendemos la terapia natural.

Lo cierto es que en los últimos años una serie de importantes descubrimientos han comenzado a aclarar el enigma del dolor crónico de la fibromialgia. El síntoma clave es el dolor corporal generalizado, lo que sugiere una patología periférica. En general, los dolores se localizan en puntos concretos del tendón muscular, un sitio en el que las fuerzas mecánicas son más susceptibles de causar micro lesiones. Ese mismo síntoma es parecido al dolor de la tendinitis, trastorno que se agudiza por las noches, con la inmovilidad. Sin embargo, y al contrario que en esta afección, en la FM los síntomas generales no disminuyen con el tiempo. 

Otras enfermedades dolorosas son: lupus sistémico, polimialgia reumática, miositis, polimiositis, enfermedades del tiroides, síndrome de fatiga crónica y otras. Vamos a recordar la sintomatología de estas enfermedades para establecer las diferencias:

Lupus sistémico:

Considerada como una enfermedad autoinmune, puede afectar a cualquier parte del organismo, aunque los sitios más frecuentes son el corazón, las articulaciones, la piel, los pulmones, los vasos sanguíneos, el hígado, los riñones y el sistema nervioso. El curso de la enfermedad es impredecible, con periodos de crisis alternados con remisión, presentándose más comúnmente en africanos y en mujeres entre los 15 y 45 años de edad.

Polimialgia reumática:

Cuadro clínico caracterizado por dolor con impotencia funcional, así como rigidez en hombros y brazos, nuca, tronco, cintura pélvica y muslos, especialmente importantes después del reposo. Suele aparecer en personas mayores de 50 años (mayor incidencia a partir de los 70 años) con una frecuencia doble en la mujer que en el hombre, aunque esta afirmación está siendo cuestionada. Su incidencia es mayor en la raza blanca y hay incluso una mayor incidencia familiar. A diferencia con la fibromialgia, se encuentran alteraciones en los análisis de sangre y tiene pruebas diagnósticas y tratamientos específicos.

Miositis:

Inflamación de los músculos esqueléticos, que también se llaman músculos voluntarios y que controlan voluntariamente y ayudan a mover el cuerpo. Una lesión, una infección o una enfermedad autoinmune pueden causar miositis o polimiositis con debilidad muscular, generalmente en los músculos más cercanos al tronco del cuerpo. La dermatomiositis provoca debilidad muscular, además de una erupción en la piel. Ambas enfermedades suelen tratarse con prednisona, un medicamento esteroide y, algunas veces, con otras medicinas.

Síndrome de fatiga crónica:

El Síndrome de Fatiga Crónica es una enfermedad grave compleja y debilitante caracterizada por una fatiga intensa, física y mental, que no remite, de forma significativa, tras el reposo y que empeora con actividad física o mental. La aparición de la enfermedad obliga a reducir sustancialmente la actividad y esta reducción de actividad se produce en todas las actividades de la vida diaria.

Algunos pacientes padecen diversos síntomas inespecíficos, como debilidad muy especial en las piernas, dolores musculares y articulares, deterioro de la memoria o la concentración, intolerancia a los olores, insomnio y una muy lenta recuperación, de forma que la fatiga persiste más de veinticuatro horas después de un esfuerzo.

Afectados

Las estadísticas nos hablan de que el mayor porcentaje de enfermos -80 a 90%- son mujeres que tienen entre 30 y 50 años, aunque se han visto casos en personas de más de 60 y en niños. Parece ser que se declara en la plenitud muscular y sin una causa desencadenante fiable, aunque hay coincidencias significativas que hablan de enfermedades víricas (gripe, en especial), traumatismos, intervenciones quirúrgicas, y emociones fuertes. En otros casos, son pacientes que tienen también enfermedades consideradas como autoinmunes, como artritis reumatoide, lupus eritematoso, o infecciosas como SIDA, y otras; aunque estadísticamente todavía no se ha encontrado relación con estas enfermedades.

Tan extendida está que según una nota publicada por la Universidad Americana de Reumatología (ACR), la fibromialgia afecta ya a casi 6 millones de norteamericanos, con un predominio del 80 por ciento de los casos mujeres, sin que sepamos la razón para ello. Lo que nos llama la atención es que aunque ahora la enfermedad se detecta con más facilidad que antes y la incidencia es en la edad media de la vida, los síntomas comienzan mucho antes, pero son tan difusos e imprecisos que son tratados por los médicos de medicina general sin demasiado interés.

Este fallo en el diagnóstico precoz no se debe tanto al médico como a la propia enfermedad, ya que muchos de los síntomas iniciales son similares a una gran cantidad de enfermedades. Esta similitud, afortunadamente, será utilizada por la medicina natural como una pauta para el tratamiento. Si tratando simplemente el síntoma se elimina las molestias ¿para qué molestar al paciente con numerosas pruebas que establezcan un diagnóstico diferencial?

También se ha comprobado que se trata de un mal que acompaña a ciertas enfermedades reumáticas como la espondilitis anquilosante, lo que ha dado origen a numerosos fallos en el diagnóstico. No obstante y tal como ocurre con el Síndrome de Fatiga Crónica, no hay apenas datos significativos en la analítica ni en las exploraciones habituales que muestren sin dudar que se trate de una fibromialgia. Esta es la razón para la tardanza en un diagnóstico diferencial.  

Ahora sabemos que muchas personas que padecen la enfermedad han tenido o tienen algún miembro de su familia que también la padece, pero que al tratarse de una enfermedad de diagnóstico reciente, en su momento nadie le puso ese nombre. El término “reumatismo muscular” ha podido ser utilizado frecuentemente, y equivocadamente, para la misma enfermedad.

Puntos sensibles

Se han encontrado puntos específicamente sensibles en la enfermedad, lo que permite el diagnóstico con mayor rapidez, por ejemplo:

Occipucio (Porción posterior e inferior de la cabeza, es decir, parte de la cabeza por donde esta se une con las vértebras del cuello. El adjetivo derivado de occipucio es occipital: hueso occipital) 

Dolor bilateral, en los puntos de inserción de los músculos suboccipitales.

Cervical inferior: (Permiten la movilidad del cuello, entre el cráneo con el cual soporta su peso y las vértebras dorsales. Son siete las vértebras cervicales, y se denominan C1, C2, C3, C4, C5, C6 y C7. Durante la flexión lo hacen en 40° mientras que en extensión 75°.La séptima cervical también se llama vértebra prominente, por la mayor longitud de su apófisis espinosa).

Dolor bilateral, en la zona anterior de los espacios intertransversales entre las vértebras C5, C7.

Trapecios: (Músculos superficiales que actúan sobre la cintura escapular junto con el angular del omóplato, romboides, subclavio, pectoral menor y serrato mayor. El trapecio cubre la cara posterior del cuello y la mayor parte de la cara posterior del tronco. Eleva los omoplatos, evita el descenso del muñón del hombro cuando soporta peso, bascula la zona superior de la escápula, extiende el cuello y cabeza). 

Dolor bilateral, en el punto medio del borde superior.

Supraespinosos: (Músculos que se encuentran en la región posterosuperior del hombro, en la fosa supraespinosa de la escápula; de forma triangular. Es elevador del brazo).

Dolor bilateral, en los puntos de origen supraescapular cerca del borde medio.

Segunda costilla: (Huesos largos, elásticos, que junto con la columna vertebral y el esternón forman la jaula ósea denominada tórax. Son 24 (doce pares), forman las paredes laterales del tórax, así como la mayor parte de su pared anterior y posterior).

Dolor bilateral, en las segundas articulaciones costocondrales, lateralmente a las articulaciones en las superficies superiores.

Glúteo: (Extiende y rota el fémur; eleva y sostiene la pelvis. Es el músculo principal de nuestra posición erguida).

Dolor bilateral, en los cuadrantes superiores externos de las nalgas en el pliegue anterior del músculo.

Trocánter Mayor: (Es una de las prominencias que sobresalen en la cabeza del fémur. Existen dos trocánteres, mayor y menor, lugares donde se juntan y adhieren los músculos de la pierna y la cadera. El trocánter mayor es una protrusión o prominencia fuerte).

Dolor bilateral, posterior a la protuberancia trocantérica.

Rodilla: (Articulación sinovial o diartrosis compuesta debido a que conecta el fémur y la tibia en una articulación y el fémur y la rótula en otra. En los humanos es vulnerable a lesiones graves y al desarrollo de artrosis, ya que las extremidades inferiores soportan casi todo el peso del cuerpo).

Dolor bilateral, en la almohadilla medial de grasa cerca de la línea de la articulación.

CAPÍTULO 2

En busca de las causas probables

Como ya se ha comentado, poco o nada se sabe con certeza sobre las causas de la fibromialgia, aunque se habla como posible una causa genética o una enfermedad adquirida, quizá por razones ambientales, alimentarias (carencias) o infecciosas, e incluso parasitarias. Tampoco se descarta que el origen sea una reacción secundaria a algún medicamento o vacuna. El problema para las estadísticas es que nadie parece interesado en averiguar si se trata de una reacción secundaria a algún fármaco, incluso los aplicados en la niñez, ya que de confirmarse esta hipótesis podría suponer el descrédito, cuando no la ruina, para quienes lo hubieran fabricado y recetado.

Cuando se analizan las zonas dolorosas no se encuentran alteraciones físicas, lo que podría llevarnos a considerar como causa una alteración en las respuestas de los neuromediadores (neurotransmisores), los transmisores químicos que aumentan las respuestas. El paciente experimenta dolor como una amplificación sensorial anormal debido a la transformación en el sistema nervioso central. Por eso y aunque el resultado del examen físico general casi siempre es normal y las personas tienen un aspecto saludable, la simultaneidad con un debilitamiento intenso y hasta incapacitante para las acciones musculares continuadas, así como las alteraciones del ritmo intestinal, la rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y los frecuentes episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad, nos llevan sin lugar a dudas a un mal orgánico general, a pesar de que encontremos puntos hipersensibles al tacto en determinadas zonas. 

La mayoría de los investigadores coinciden en que en la fibromialgia hay un trastorno generalizado en el procesamiento del dolor, una disregulación. El paciente experimenta dolor debido a la afectación del sistema nervioso central, aunque pruebas más intensas han llevado a encontrar otras alteraciones: aumento de los niveles de la sustancia P en la médula espinal, bajos niveles de flujo sanguíneo en la región del tálamo del cerebro, hipofunción del eje HPA, bajos niveles de serotonina y triptófano, y anormalidades en la función de las citoquinas.

Vamos a analizar estos elementos:

La sustancia P (SP) es un péptido de cadena corta identificado hace casi 80 años como un neurotransmisor que participa de alguna manera en las señales que el sistema nervioso requiere para percibir el dolor, así como es esencial para el desarrollo de los primeros pasos de las reacciones inflamatorias, especialmente de las que se originan como consecuencia de heridas o lesiones de la piel. Es notorio que no participa en el dolor “normal”,  es decir, el dolor protector y por así decirlo “bueno” que nos ayuda a ir por la vida sin clavarnos un clavo en el pie, sin tocar el plato tan caliente o que nos impide adoptar una postura incómoda durante mucho tiempo. Este dolor normal no sólo no es malo sino que sin él no podríamos sobrevivir. Por ello es interesante saber que la SP no participa en este tipo de dolor, pero sí en el prolongado y crónico. En los enfermos de FM es como si fueran incapaces de reducir las sensaciones dolorosas ante situaciones que nos exigen preocuparnos menos del dolor y mas de nuestra supervivencia, una respuesta conocida como “analgesia evocada por el estrés” y que es bien conocida por deportistas y luchadores capaces de continuar su pelea aun sufriendo lesiones importantes.

Su presencia anómala hace reaccionar mal, poco o sin medida, a sustancias estresantes internas o externas y perdemos nuestra capacidad de adaptación ante situaciones peligrosas o cambiantes. Este desequilibrio descontrola la respuesta del organismo ante el dolor de poca intensidad, magnificándolo como si fuera insoportable, y eso durante todo el día.  

El tálamo es una estructura neuronal que se origina en el diencéfalo (división del  prosencéfalo en el embrión), siendo la estructura más voluminosa de esta zona. Se halla en el centro del cerebro, encima del hipotálamo y separado de éste por el surco hipotalámico de Monroe. Los estímulos –el dolor también- son dirigidos a la corteza cerebral y filtrados en el tálamo, quien decide si siguen o terminan su camino, calificándolos de triviales.  Si no recibe el adecuado flujo sanguíneo, esta capacidad para discriminar la intensidad del dolor quedará alterada.

El eje HPA (hipotálamo-pituitaria-adrenal)

Otros  estudios muestran que los factores genéticos pueden predisponer a los individuos a una susceptibilidad genética a la FM, pero en un gran porcentaje de pacientes la aparición es provocada por una enfermedad o lesión que causa el trauma para el cuerpo. Estos síntomas pueden ocasionar que no se detecten otros problemas fisiológicos ya presentes.

La serotonina representa un papel importante como neurotransmisor, regulando la agresividad, la temperatura corporal, el humor, el impulso sexual, la inquietud, el pánico, el apetito, el peristaltismo intestinal, la coagulación, el umbral del dolor y a través de la melatonina también en los procesos del sueño. En el cerebro, la serotonina se produce sobre todo en determinadas neuronas en los llamados 'nuclei raphei', actuando sobre las funciones cerebrales relacionadas con la atención, la emoción y la motivación. Su papel como mediador periférico de la señal del dolor es crucial, pues ante una disminución puede agudizar los síntomas del FM. Podemos aumentar su concentración en sangre mediante el consumo de triptófano, su precursor, o bien consumiendo las semillas de Griffonia simplicifolia. También lo conseguiremos practicando técnicas de relajación, yoga, meditación, haciendo ejercicio moderado y con regularidad, vida al aire libre, paseando, bailando, cambiando de actividad, emprendiendo nuevos proyectos, viajando...

El triptófano es un aminoácido esencial que no solamente contribuye a aumentar la serotonina, sino que posee sus propias acciones sobre el sistema nervioso y cerebral. Entre sus funciones están: favorece el sueño al regular la producción de melatonina, es antidepresivo, tranquilizante, ansiolítico, además de actuar sobre el apetito desmesurado.  Ayuda a la formación de la vitamina B3 o Niacina.

Son ricos en triptófano las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas.

Las citoquinas son proteínas que regulan la función de las células que las producen u otros tipos celulares. Son los agentes responsables de la comunicación intercelular, inducen la activación de receptores específicos de membrana, funciones de proliferación y diferenciación celular, quimiotaxis, crecimiento y modulación de la secreción de inmunoglobulinas. Son producidas, fundamentalmente, por los linfocitos y los macrófagos activados, aunque también pueden ser producidas por leucocitos, células endoteliales, epiteliales y del tejido conjuntivo. Según la célula que las produzca se denominan linfocinas (linfocito), monocinas (monocitos) o interleucinas (células hematopoyéticas). Su acción fundamental es en la regulación del mecanismo de la inflamación. Hay citocinas pro-inflamatorias y otras anti-inflamatorias.

Regulación de las catecolaminas

Cuando hay un traumatismo importante, al principio, la percepción del dolor queda inhibida porque en la médula adrenal se segregan sustancias opioides y la percepción del dolor se inhibe por mecanismos centrales o periféricos. Los mecanismos  centrales disminuyen la sensibilidad de las terminaciones nerviosas sensitivas con sustancias como las dimorfinas y encefalinas (sustancias opioides) que pueden mimetizar algunas acciones de los alcaloides del opio (analgésicos). Cuando hay un traumatismo, la percepción del dolor queda inhibida porque se sintetizan estas sustancias como adrenalina más noradrenalina. No tienen un efecto central muy claro porque no pueden atravesar la barrera hematoencefálica de forma clara, disminuyendo los inputs o la excitabilidad de neuronas sensitivas. Estas sustancias opioides participan en el control de la secreción de la propia médula neural, actuando sobre terminaciones nerviosas periféricas. Su precursor es el aminoácido tirosina, que se usa como fuente en las neuronas catecolaminérgicas (productoras de catecolaminas).

De todos modos, aunque no es posible afirmar cuál es la causa de la FM, hay factores comunes en todos los pacientes, por ejemplo:

Tiene influencia el sistema nervioso. Todo el cuerpo tiene una ramificación de nervios por donde se transmiten los diferentes mensajes que envía el cerebro. Entre estos mensajes están la realización de movimientos, el tacto, o la sensación de dolor. Esto último es un sistema de defensa del organismo, ya que avisa que está ocurriendo una agresión o un mal que debemos parar.

También hay relación con alteraciones endocrinas (hormonales), con una menor respuesta de las glándulas suprarrenales frente a situaciones de estrés, lo que podría causar la fatiga y falta de fuerza muscular. Hay enfermos que presentan alteraciones típicas del hipertiroidismo, pero que no responden a la terapia hormonal habitual.

La falta de sueño o el agotamiento muscular excesivo son otras de las causas probables, pues ambas agotan al sistema nervioso y muscular.   Muchos de los enfermos relatan que meses antes de declararse los síntomas más intensos estuvieron sometidos a un fuerte estrés, sea por excesivo trabajo o por razones psicológicas, acusando entonces un gran agotamiento que lo atribuyeron sin dudar a sus problemas temporales. Con el tiempo, este cansancio se hizo continuado y comenzaron los dolores musculares, también atribuidos a la vida conflictiva anterior. Lo que con certeza se sabe sobre esta posibilidad, es que en el momento en que mejora la vida laboral y familiar de estos enfermos, la enfermedad mejora, aunque no de modo definitivo ni en forma suficiente. Es como si el daño se hubiera consolidado. 

Los pacientes de fibromialgia tienen un problema de oxigenación en los glóbulos rojos.

Otros enfermos relatan haber tenido con anterioridad un accidente laboral o de automóvil, lo suficientemente intenso como para que tuvieran que guardar cama durante varias semanas.

Los golpes repetidos por razones laborales también aparecen con frecuencia, lo mismo que en quienes practican deportes que ocasionan lesiones o caídas frecuentes, especialmente los juegos de pelota.

Algunos científicos especulan que los genes de una persona pueden regular el modo en que su cuerpo procesa los estímulos dolorosos. Según esta teoría, la gente con fibromialgia puede tener un gen o genes que les hace reaccionar fuertemente ante estímulos que la mayoría de la gente no percibirían como dolorosos. Sin embargo, esos genes, de existir, no han sido identificados y no sabemos porqué se activan a una determinada edad.

Un dato importante es que numerosos pacientes relatan el comienzo de los síntomas a partir de un proceso traumático psicológico en al niñez. Si este conflicto no se resuelve o se acepta, la enfermedad se cronifica.

Finalmente, una gran proporción de los enfermos manifiestan no haber estado enfermos con anterioridad, salvo las enfermedades “normales” (se refieren a gripes y gastroenteritis).

Si analizamos los síntomas encontraremos:

Dolor

El dolor de la fibromialgia es profundo, crónico y generalizado. Puede migrar a todas las partes del cuerpo y varía en intensidad. Ha sido descrito como una puñalada que llega hasta las zonas musculares más profundas, palpitante, y con temblores. Los trastornos neurológicos, como entumecimiento, hormigueo y quemazón, se presentan a menudo y agregan incomodidad al paciente. La gravedad de la rigidez y el dolor es a menudo peor por la mañana, intensificándose por el frío, la humedad, el sueño no reparador, la fatiga física y mental, el exceso de actividad física, la inactividad física, la ansiedad y el estrés.

El dolor es más intenso en la región lumbar, cuello, hombros, rodillas,  músculos del tórax, brazos y piernas.

Fatiga

En el mundo de hoy muchas personas se quejan de cansancio, sin embargo, la fatiga de la FM es mucho más que estar cansado después de un ajetreado día o después de una noche sin dormir. La fatiga de la FM es un todo que llega hasta el agotamiento que pueden interferir con las actividades profesionales, personales, sociales o educativas.

Problemas del sueño

Muchos pacientes con fibromialgia tienen un trastorno del sueño asociado que les impide lograr un sueño profundo, reposado y restaurador. Los investigadores médicos han documentado anormalidades específicas y distintivas en la Etapa 4 del sueño profundo en los pacientes de FM. Durante el sueño, las personas con FM se ven constantemente interrumpidas por ráfagas de alerta y mucha actividad cerebral, lo que limita la cantidad de tiempo que pasan en el sueño profundo.

Alteraciones psicológicas

Hay ansiedad, depresión y estrés psíquico, básicamente por la incertidumbre ante su futuro. Curiosamente, cuando el diagnóstico está confirmado, la ansiedad desaparece bruscamente, aunque aumenta la depresión.

Otros síntomas

Síntomas adicionales pueden incluir: vejiga y colon irritable, dolores de cabeza y migrañas, síndrome de piernas inquietas (trastorno del movimiento periódico de extremidades), problemas de memoria y concentración, sensibilidad y erupciones en la piel, sequedad de ojos y la boca, ansiedad, depresión, zumbidos en los oídos, mareos, problemas de visión, Síndrome de Raynaud (alteración vascular), síntomas neurológicos, y problemas de coordinación.

Diagnóstico

La investigación demuestra que la gente con fibromialgia ha acudido a diferentes médicos antes de ser diagnosticada con certeza. Una razón de esto puede ser que el dolor y la fatiga, los síntomas principales de la fibromialgia, son comunes a una gran cantidad de enfermedades. Por lo tanto, los médicos tienen que eliminar a menudo otras causas potenciales de estos síntomas, antes de diagnosticar fibromialgia. La otra razón es que no hay actualmente pruebas de laboratorio que confirmen un diagnóstico de fibromialgia, pues nos encontramos con que el dolor no es medible ni detectable por el médico; solamente es percibido por el paciente y este puede exagerarlo o minimizarlo. Tampoco hay modo de asociar las molestias al aspecto psicológico del enfermo. Indudablemente, una persona que lleve meses padeciendo esta enfermedad dolorosa tiene el psiquismo quebrantado, especialmente por el sufrimiento y la incertidumbre sobre su futuro. Y puesto que no hay prueba generalmente aceptada ni objetiva para la fibromialgia, algunos médicos desafortunadamente pueden concluir que el dolor del paciente no es verdadero o al menos que es exagerado, lo que le conduce a una mayor desesperación ante la ausencia de remedios. En estos casos el carácter del paciente se descontrola y puede enfrentarse a su médico, exigiendo que le atienda y admita que todo cuanto le relata es cierto, que no finge. Cuando se trata de una posible baja laboral todo se complica, ya que el corporativismo médico puede lograr que ese enfermo tenga que trabajar incluso con su dolor, o solicitar la baja voluntaria con todas sus consecuencias económicas.

La perspectiva diagnóstica cambia cuando se trata de un médico experto en esta y otras enfermedades que cursan con síntomas similares, pues realizará su diagnóstico basándose en dos criterios establecidos:

Un historial de dolor extenso e intenso que dura más de 3 meses. El dolor se considera que es extenso cuando afecta a los cuatro cuadrantes del cuerpo; es decir, debe existir dolor en ambos lados, y arriba y debajo de la cintura.

Sabiendo que hay otros 18 sitios en el cuerpo que pueden padecer dolor, se considera que para diagnosticar fibromialgia deben existir al menos 11 zonas de dolor. Para confirmar la presencia de dolor intenso se aplicará una presión de 4 kilogramos, la cual bastará para generar el mal. Esta presión no ocasiona dolor en una persona sana. Indudablemente las personas con fibromialgia pueden padecer dolor en zonas muy diversas, algo que deberá ser tenido en cuenta.

CAPÍTULO 3

Tratamiento convencional de la fibromialgia

La fibromialgia es difícil de tratar y mucho más de solucionar, no tanto por la enfermedad en sí, sino por la impericia o falta de experiencia de la mayoría de los médicos. Con frecuencia el diagnóstico y el tratamiento es competencia del Médico de Atención Primaria, o con un poco de suerte con visitas esporádicas al reumatólogo. Estos últimos, al estar especializados en músculos y articulaciones, e incluso en algunas enfermedades autoinmunes, suelen ser los especialistas más demandados.

El problema es que no sabemos las causas (una vez descartada la enfermedad autoinmune), ni siquiera las consecuencias de padecer durante años esta enfermedad, razón por la cual se hace necesario que la enfermedad sea tratada conjuntamente por varios especialistas, algo impensable, salvo en un hospital. Para ser sinceros, se necesitaría un neurólogo, un endocrino, un reumatólogo y hasta un fisioterapeuta, lo que nos lleva a pensar en divergencias serias entre especialistas tan dispares. ¿Quién de ellos determinaría el tratamiento final? Así que ante la imposibilidad de buscar un equipo de médicos que traten con humildad al enfermo, lo mejor es que uno solo de ellos se encargue del control y tratamiento, pero atendiendo a las sugerencias de los otros.

También existen como último remedio las clínicas de tratamiento del  dolor, pero esto es admitir que nunca podrán existir esperanzas de curación. Ciertamente es una disyuntiva difícil para estos pacientes…salvo que acuda a los especialistas en Medicinas Alternativas.

Medicamentos

Actualmente, no hay ningún fármaco reconocido para la utilización en todos los enfermos aquejados de fibromialgia, aunque hay algunos en estudio. No obstante, se utilizan habitualmente los siguientes:

Analgésicos

Alivian parcialmente los síntomas pero con el tiempo el enfermo se acostumbra a ellos y hay que aumentar la dosis. Ello conlleva la aparición de efectos secundarios que ocasionarán nuevas enfermedades e incluso la agudización de la fibromialgia. La dosis inicial, por tanto, nunca se puede aumentar hasta lograr la analgesia total. Se debería emplear la dosis mínima que ocasione algún beneficio, teniendo en cuenta que no existe ningún analgésico que elimine totalmente el dolor.

Los más empleados ya son muy conocidos, como el paracetamol (Tylenol), el tramadol (Ultram), e incluso preparaciones narcóticas más fuertes para el dolor intenso. Sin embargo, y además de los efectos secundarios por su aplicación a largo plazo, no hay demostración sólida que demuestre que ninguno de ellos, ni siquiera los narcóticos, sirvan para tratar el dolor crónico de la fibromialgia. Los médicos deberían valorar la casi segura dependencia física y psicológica que tendrán los enfermos.

Antiinflamatorios

Según su nombre indica, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos utilizados son la aspirina, ibuprofeno y naproxeno. Aunque se sabe que la fibromialgia no es una enfermedad inflamatoria, se pretende con ello inhibir las prostaglandinas, unas hormonas corporales que desempeñan un papel en importante en los procesos inflamatorios y dolorosos. Algunos de estos medicamentos son ya de venta libre sin receta, por lo que es posible que muchos pacientes se automediquen ante la persistencia del dolor. El problema es que suelen generar nuevos padecimientos, entre ellos malestar y úlceras gástricas, calambres musculares y dolores de cabeza.

Antidepresivos

Es razonable e inevitable que estos enfermos estén deprimidos ante su incierto y doloroso futuro, siendo esta la excusa para administrarles antidepresivos que, nuevamente, no le aliviarán su enfermedad, aunque quizá se la harán más soportable. Ya hemos dicho antes que el médico no dispone de ningún medicamento para curar la fibromialgia, pero a pesar de ello el paciente siempre sale de la consulta con una o varias recetas, entre ellas un antidepresivo.

Los antidepresivos elevan los niveles de ciertos productos químicos en el cerebro, incluyendo la serotonina y el norepinefrina (conocida como noradrenalina). Sabemos que niveles bajos de estos elementos están asociados con la depresión nerviosa, e igualmente con el dolor y la fatiga. La conclusión simple es que además de mejorar el humor pueden reducir la sensibilidad al dolor.  Entre los más utilizados están los tricíclicos, pero con una dosificación más baja que la usada en la depresión, lográndose ciertos resultados en la mejora del sueño. Respecto al dolor, parece ser que ayuda a relajar los músculos y a aumentar los efectos de unas sustancias naturales llamadas endorfinas, asociados con la felicidad y el dolor, aunque este efecto es solamente una hipótesis.

Otras drogas utilizadas comprenden a los inhibidores o “reuptake” que actúan sobre la serotonina y que tienen algún efecto positivo en la fibromialgia y la fatiga crónica.  Entre estos medicamentos están el fluoxetine (Prozac), el paroxetine (Paxil), y el sertraline (Zoloft), siendo habitual que se mezclen con los tricíclicos. El problema es que tienen efectos secundarios, entre ellos perjudicar el sueño.

Benzodiazepinas

El beneficio que las benzodiacepinas pueden producir es que ayudan a relajar los músculos tensos y a estabilizar las ondas cerebrales que suelen interferir con el sueño profundo. También pueden disminuir el “síndrome del pie inquieto”, afección común entre la gente con fibromialgia. Este síndrome se caracteriza por sensaciones desagradables en las piernas así como por movimientos incontrolados, como pequeños y repetidos espasmos, particularmente en la noche.

Debido al potencial que tienen de crear dependencia, los médicos las prescriben solamente a los enfermos que no han respondido a otras terapias. Las benzodiacepinas más conocidas son el Valium y el Librium.

Otras medicaciones

Además de las drogas descritas anteriormente, los médicos pueden prescribir otros fármacos, dependiendo de los síntomas específicos o de cómo afecta la fibromialgia al paciente. Por ejemplo, en estos últimos años se ha empleado el tegaserod (Zelnorm) y el alosetron (Lotronex), ambos utilizados solamente para el Síndrome del Intestino Irritable. Algunos, como el tagaserod, han sido retirados del mercado en muchos países por los efectos desfavorables sobre el sistema cardiocirculatorio.

El gabapentin (Neurontin), empleado para los cambios de humor o trastorno bipolar, se empieza a emplear en la fibromialgia. La impresión es que lo único que se pretende es que el enfermo salga de la consulta con una receta, aunque el fármaco no sea adecuado ni aporte beneficios.

CAPÍTULO 4

Tratamiento natural de la fibromialgia

Pudiera ser que el lector que haya leído hasta aquí se sienta desmoralizado ante las pocas posibilidades que la medicina oficial ofrece a estos enfermos, pero como ya es habitual, las medicinas alternativas proporcionan varias soluciones, algunas de ellas ciertamente con posibilidades de curación.

Alentamos al enfermo a que utilice cuantos remedios naturales pueda simultanear, pues en ocasiones los síntomas son tan complejos que requieren un tratamiento conjunto. Sabida la inocuidad tan alta que tienen los productos naturales (prueba de ello es que se venden sin receta), debería utilizarlos siempre en sustitución de cualquier medicamento, aunque hubiese sido recetado por un médico de prestigio. Si pasados unos meses de tratamiento alternativo natural el paciente no hubiese logrado ninguna mejoría, sería el momento de ponerse en manos de la medicina química, pero no al revés.

Posibles causas de la enfermedad, según la Medicina Natural

Podríamos relacionar a la fibromialgia con ciertas enfermedades que también acusan síntomas similares, en un intento de averiguar la causa. En este sentido, una simple gripe ocasiona dolores musculares intensos y persistentes, además de acusada fatiga, y todo ello sin dolor articular. Por tanto, deberíamos considerar seriamente la posibilidad de una toxina causada por virus o parásitos, ya que las bacterias terminan siendo eliminadas por el sistema linfático en más o menos tiempo.

También hay otra enfermedad, como es la artritis reumatoide, que ocasiona síntomas musculares similares, con abatimiento incluido, pero aquí hay afectación articular, siendo considerada también una enfermedad autoinmune.

Un síndrome muy curioso son las agujetas, ese dolor muscular intenso después de hacer ejercicio que nos impide durante unos días volver a mover los músculos involucrados, con síntomas parecidos a la fibromialgia, y que se suele relacionar con el nivel de ácido úrico o, como antes apuntábamos, toxinas o deshechos no eliminados. Igualmente similar es la gota, una enfermedad ocasionada por el exceso de ácido úrico en la sangre, lo que obliga al organismo a acumularlo en las articulaciones. Aquí no suele existir afectación muscular, pero el dolor es similar.

Ciertas investigaciones han demostrado que la gente con fibromialgia tiene una menor cantidad de sangre en el cerebro que las sanas, lo que implicaría una menor producción de endorfinas, las hormonas del placer, aunque todavía no podríamos saber la razón de esta anomalía.

Los investigadores especulan que las hormonas reproductivas femeninas pueden estar implicadas en la excesiva sensibilidad al dolor que existe en la fibromialgia, algo que también ocurre en determinados momentos del ciclo reproductor femenino. No obstante, no está claro aún si las mujeres sin ciclo menstrual también padecen con la misma intensidad los síntomas dolorosos. 

La evidencia parece demostrar que los problemas intensos, físicos o psicológicos, así como el estrés mantenido, pudiera ser un desencadenante de esta enfermedad. Si las tensiones emocionales sostenidas son capaces de producir hipertensión, úlceras gástricas y cáncer, no existe motivo para excluir a la fibromialgia de esta posibilidad.  Las reacciones químicas que ocurren durante los periodos largos de tristeza y nerviosismo por fuerza deben alterar el sistema hormonal, especialmente la glándula suprarrenal, con lo cual quedaría afectada la producción de cortisona endógena. Esta glándula está implicada en todas las situaciones de adaptación, de supervivencia, permitiendo que el organismo soporte las circunstancias adversas y, una vez resueltas, consiga conformar un cuerpo y mente más fuertes. Si no hay situaciones de estrés no hay ninguna mejora en la capacidad de adaptación, por lo que cualquier circunstancia no deseable se traduciría en una enfermedad. Este papel de las suprarrenales nos lleva hasta la glándula hipófisis, la cual regula a su vez a las suprarrenales, consiguiendo entre ambas que se segreguen la cantidad de endorfinas y melatonina disponibles. 

Como aporte final a estas hipótesis, se sabe que aquellas personas que habitualmente no encajan los problemas cotidianos y que buscan siempre refugio en alguien que les ayude o les consuele, suelen acusar mucho más intensamente sus dolores que quienes han aprendido a valerse por sí mismos.  Quienes acostumbran a tener el control de sus vidas y son activos en la resolución de los problemas, no buscando que un medicamento les proporcione paz o felicidad, suelen padecer fibromialgia en un grado muy pequeño, perfectamente soportable.

Recomendaciones físicas

Cuando un enfermo acude escéptico a la medicina natural, desesperado por no encontrar una solución a su mal, casi siempre cree que todo consiste en sustituir un medicamento por una planta natural, mejor en infusión, que debería lograr el milagro rápido y decisivo que los medicamentos no han conseguido en años. El Naturópata, por prudencia ética, no debe prometer resultados en pocos días porque perderá con seguridad a su paciente.

Lo primero que hay que indicarle es que debe tomar parte activa en su curación y no convertirse en un consumidor compulsivo de pastillas o infusiones sin más requisitos. Para ello el ejercicio o el movimiento físico es primordial, así como un cambio en la dieta. Por mucho que su cuerpo le duela, siempre hay terapias físicas que le ayudarán, como  Pilates y el método de Feldenkrais, sin olvidar el Yoga o el Tai chi. Cualquiera de ellas le servirá e impedirá que nuevos dolores aparezcan por la inmovilidad prolongada. Otras recomendaciones físicas incluyen:

Dormir lo suficiente.

Descansar al menos 8 horas y que el sueño sea reparador, puede ayudar a disminuir el dolor y la fatiga. Sin embargo, mucha gente con fibromialgia no puede conciliar el sueño precisamente  por el dolor, los calambres, o los dolores de cabeza que interfieren su descanso.

Para lograr un buen sueño es necesario un hábito horario tanto en acostarse como en levantarse, evitando excitantes como la cafeína, las bebidas muy dulces, el chocolate, y los antidepresivos, los cuales no deben ser consumidos después del mediodía. Tampoco debe beberse alcohol, pues aunque provoca cierta sensación de somnolencia la calidad del sueño es muy mala, lo mismo que el despertar.  La melatonina y el triptófano le ayudarán a conseguir un sueño placentero.

Evite la siesta.

Aunque hay quien opina que la siesta es saludable y hasta necesaria, lo cierto es que rompe el ciclo natural del cuerpo, su biorritmo, alterando seriamente las funciones hepáticas. Mucha gente lo percibe porque se despiertan aturdidos, con mal sabor de boca y ligeramente malhumorados.

En el caso de que entre sueño inmediatamente después de comer (lo que indica una sobrecarga biliar), bastará con dormitar levemente en un sofá durante cinco minutos, pero nunca en la cama, pues la posición horizontal es perjudicial a esas horas del día.

Ejercicio adecuado.

Tener dolores musculares no parece una invitación a realizar ejercicio, pero del mismo modo que los dolores producidos por las agujetas se corrigen precisamente con nuevos ejercicios, el dolor y la fatiga se pueden mitigar con actividades físicas placenteras, aun cuando inicialmente no apetezca moverse. Es crucial mantenerse activos para no añadir nuevos problemas a la salud, y se puede empezar por caminar un kilómetro al día, e ir aumentando la distancia día a día, No se trata de una prueba deportiva, ni de un reto para demostrar la valía de nuestra personalidad, sino solamente de ejercicio saludable y relajante.

Aunque la investigación se ha centrado en gran parte en las ventajas de los ejercicios aerobios y de la flexibilidad (stretching), un nuevo estudio ha demostrado que también los ejercicios de fuerza e incluso los anaerobios, proporcionan buenos beneficios.  Recomendamos especialmente la práctica de ejercicios isométricos en aquellas personas que acusan cansancio extremo ante cualquier esfuerzo. Estos ejercicios consisten a aplicar fuerza máxima durante 15 segundos a un obstáculo imposible de vencer, como una pared.

El ejercicio regular durante el día mejora el sueño nocturno, pero evite realizarlo 3 horas antes de acostarse, pues el aumento del flujo sanguíneo le provocará insomnio.

Realizar cambios en el trabajo.

Muchas personas no quieren exigir la baja laboral, no solamente por las repercusiones económicas y de futuro que ello les ocasionaría, sino porque anímicamente no soportarían quedarse en su casa sin hacer nada, salvo pensar en su enfermedad. Lo sensato en continuar trabajando al ritmo que el cuerpo permita, unos día más y otros menos. Quizá se trate de disminuir el ritmo de horas o de estar más tiempo sentado o de buscar un puesto profesional distinto y más llevadero físicamente. Hay obstáculos en el trabajo fácilmente solucionables, como cambiar una silla incómoda, no levantar cajas, comer en un lugar cercano en lugar de retornar rápidamente al hogar, etc. Los dueños de las empresas valoran mejor a sus empleados enfermos cuando ven un interés por no abandonar su trabajo aprovechándose de la baja médica.

Comer adecuadamente.

Parece algo obvio, pero una alimentación desequilibrada o insana ocasionará tarde o temprano numerosas enfermedades y síntomas cuyo origen es difícil que alguien los relacione entre si. La probabilidad de que se trate de toxinas absorbidas a través del colon (una zona inadecuada para ello) es cada vez más asumida por los especialistas en medicina natural, lo que confirmaría la posibilidad de una intoxicación por bacterias, parásitos o virus.

Los afectados por fibromialgia relatan que cuando cambian su dieta habitual por una más saludable mejoran su estado general, aunque ello no les basta para curarse. Lo que no sabemos es lo que consideran como dieta saludable, pues la mayoría de las personas dicen que consiste en comer de todo, y en ello incluyen alimentos que los especialistas en nutrición saludable evitamos. De cualquier modo, no hay ninguna enfermedad que no mejore con una alimentación vegetariana, en la cual hay que excluir también a los lácteos. La leche de vaca es para los terneros, no para los bebés humanos, ni mucho menos para los adultos. Ni somos rumiantes, ni somos carnívoros. Aunque la adaptación al medio nos ha obligado a comer de todo, nuestro aparato digestivo sigue siendo el de un vegetariano, y eso no ha cambiado desde que existe la Humanidad. Romper esa ley natural comiendo cadáveres de animales o sus líquidos, solamente nos acarrea enfermedades a largo plazo.

Hay que evitar seriamente el estreñimiento tomando regularmente semillas de lino o comiendo ciruelas o kiwis, además de beber mucha agua. El salvado extra no le ayudará a corregir su problema de retención, al menos no lo hará mejor que consumir alimentos integrales o ricos en fibra blanca (acelgas, apio…). Disminuya también su ración de proteínas animales.

CAPÍTULO 5

COMPLEMENTOS NATURALES DE ESPECIAL INTERÉS

En la siguiente relación encontrará el lector una amplia gama de posibilidades para mejorar su enfermedad, y en ocasiones resolverla definitivamente. Para elegir con acierto aquél producto o grupo de ellos que necesite, deberá estudiar con detenimiento todas las propiedades en busca de datos que encajen mejor en sus características personales. En la medida en que el producto natural y sus aplicaciones coincidan con el enfermo y no solamente con la fibromialgia, así de válido será ese producto. 

Lo mejor es empezar por aquello elementos que alivien rápidamente los síntomas dolorosos, pues de su eficacia dependerá que sienta interés por continuar hasta conseguir la erradicación de la enfermedad, lo que indudablemente necesita tiempo. Una vez que hay comenzado a sentir alivio, deberá complementar el tratamiento con aquellos productos que también contribuyan a mejorar otras enfermedades que estén coexistiendo con la fibromialgia. Estas enfermedades puede que hayan sido las desencadenantes reales, por lo que no podemos minimizar su papel.

Es conveniente simultanear antidolorosos con antioxidantes y fortalecedores del sistema nervioso, así como con plantas medicinales que permitan el fortalecimiento del sistema orgánico general. Un buen especialista en terapias naturales le ayudará a establecer el oportuno orden y la dosis más adecuada. Como norma general, todos los productos se absorben mejor antes de las comidas.

Productos regeneradores

Coenzima Q-10

Procedencia

Caballa, salmón, sardinas, nueces y carnes.

Efectos

A menudo se recomienda la Q-10 en pacientes con enfermedades mitocondriales, entre las que se incluyen miopatías (enfermedades musculares), encefalomiopatías y síndrome de Kearns-Sayre (una rara enfermedad neuromuscular).

En las distrofias musculares se han descrito cierto mejoramiento en la capacidad para efectuar ejercicio, en la función cardiaca y sobre todo en la calidad de vida.

Ataxia de Friedreich. Las investigaciones preliminares parecen ser prometedoras en el tratamiento de esta enfermedad que afecta al sistema nervioso y muscular. 

Durante los periodos de isquemia (falta de oxígeno), como los que ocurren durante un ataque cardíaco, la CoQ-10 (también Q-10) ha demostrado reducir el daño al tejido cardiaco. La angina de pecho podría ser una buena indicación para esta enzima, al mismo tiempo que mejora la tolerancia al ejercicio en personas con coágulos en las arterias del corazón.

Como coadyuvante en el tratamiento del cáncer de mama, aunque requiere dosis altas.

Para reducir la frecuencia de arritmias cardíacas, mejorar la función ventricular izquierda, y prevenir la deficiencia congestiva cardiaca. Además, la Q-10 mantiene la coordinación y la fuerza del corazón.

Estabiliza la tensión arterial sistólica.

Algunos ensayos clínicos muestran un aumento del HDL (“colesterol bueno”) y disminución del LDL (“colesterol malo”), aunque no parece impedir el desarrollo de las placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos.

Impide la toxicidad de las antraciclinas, medicamentos que se emplean para tratar el cáncer y que inducen afecciones cardiacas.

Alivia los síntomas del SIDA.

Previene la progresión de la enfermedad de Parkinson si se emplean dosis de 1200 mg/por día.

Para tratar la enfermedad de Huntington (una alteración neurológica degenerativa).

Contribuye a mejorar la salud de las encías y dientes, especialmente si están afectados de periodontitis (enfermedad de las encías que afecta al sostenimiento del diente).

Disminuye los efectos perniciosos de la radioterapia en el cáncer de pulmón.

Parece eficaz para prevenir las jaquecas en unión a la vitamina B2.

Varios estudios han demostrado beneficios de la coenzima Q-10 en personas con diagnóstico de insuficiencia cardiaca crónica (con o sin cardiopatía), incluidos los receptores de transplantes. En algunas partes de Europa, Rusia y Japón, la Q-10 se considera una terapia estándar para pacientes con insuficiencia cardiaca congestiva.

Con el paso del tiempo la capacidad de biosíntesis de la coenzima Q-10 desciende considerablemente, por lo que en las personas mayores su deficiencia se puede acusar de forma notable si tenemos en cuenta que:

Es capaz de aumentar la energía y la tolerancia ante el esfuerzo.

Mejora la función inmune.

Tiene una potente actividad antioxidante.

Es capaz de actuar frente a los efectos tóxicos de algunos fármacos.

Aplicaciones

Síndrome de fatiga crónica, fibromialgia.

Esclerosis lateral amiotrófica, asma, parálisis de Bell, dificultades para respirar, cáncer.

Síndrome de Ménière (vértigos).

Ataxia cerebral.

Enfermedad crónica de obstrucción pulmonar.

Sordera, disminución de la motilidad de los espermatozoides (astenozoospermia idiopática), gingivitis, caída del cabello (alopecia por quimioterapia).

Palpitaciones irregulares del corazón, hepatitis B, colesterol alto, enfermedad corea de Huntington, enfermedad del sistema inmunológico, infertilidad.

Insomnio, insuficiencia renal, inflamación de las piernas (edema).

Mejora de la longevidad.

Enfermedad hepática o agrandamiento del hígado.

En los enfermos de Alzheimer la unión de la coenzima Q-10 con el hierro y la vitamina B6 puede minimizar los síntomas de demencia y retrasar de forma progresiva la pérdida de memoria. Enfermedad de Parkinson.

Cáncer de pulmón, enfermedad del pulmón, degeneración macular.

Diabetes melllitus y sordera de herencia materna.

Prolapso de la válvula mitral.

Obesidad.

Bajo rendimiento físico, prevención del daño muscular causado por las drogas que reducen el colesterol.

Disminución de los efectos secundarios de los antidepresivos tricíclicos.

Úlcera estomacal.

MSM

(Metil Sulfonil Metano)

El Metil Sulfonil Metano se encuentra entre los últimos descubrimientos en el campo de la salud. La base de este producto es el azufre orgánico. El azufre es un elemento indispensable para la vida humana, su deficiencia provoca diversos trastornos en nuestro organismo, sobre todo a personas de edad adulta debido al declive de todas sus funciones orgánicas.

El MSM se origina en el océano y es fuente primaria del azufre bio-disponible, el cual se pierde de nuestros alimentos, por el procesamiento, cocinado, deshidratación o almacenamiento. El MSM es un nutriente importante (no es considerado una droga o medicamento), siendo requerido por el cuerpo para el mantenimiento de tejidos conectivos saludables para una apropiada función enzimática y balance hormonal, conjuntamente con un adecuado funcionamiento del sistema inmune.

Debido a que el azufre bio-nutricional juega un papel importante en estas y otras funciones saludables del cuerpo, se ha visto que el aporte suplementario de MSM mejora muchos problemas de salud, tales como: alergias, asma, enfisema, artritis, dolores de cabeza (migraña), problemas cutáneos, problemas estomacales, problemas del tracto digestivo y circulación.

El MSM incrementa la permeabilidad en la pared celular, permitiendo al agua y los nutrientes fluir libremente al interior de la célula y al mismo tiempo sacar al exterior los desechos y toxinas. Los tabiques de construcción del cuerpo son los aminoácidos, y aquellos que contienen azufre juegan un papel muy importante en la producción de hormonas y enzimas que regulan todas las actividades corporales.

El MSM y la vitamina C son usadas conjuntamente por el cuerpo para la producción de células. Sin el MSM las células nuevas no serían permeables y la osmosis sería impedida. Dichas células pierden su flexibilidad, como un tejido en una cicatriz, arrugas, venas varicosas, arterias endurecidas o los tejidos pulmonares dañados de una persona con enfisema.

El MSM es un tipo de azufre biológicamente compatible con el ser humano, no es tóxico y se puede asimilar fácilmente. Administrado oralmente, una porción de MSM recubre los sitios receptores de la membrana mucosa, mientras que el resto pasa al torrente sanguíneo. La permeabilidad celular permite al MSM penetrar rápidamente a través de las paredes celulares así como las fracciones sub-celulares.

El MSM produce grandes beneficios a las personas que padecen de procesos inflamatorios y deformaciones como la artritis y la osteoartritis, ya que les proporciona el azufre necesario para la regeneración del tejido conectivo y del colágeno que facilitan la movilidad y normal funcionamiento de las articulaciones. Los resultados se pueden observar a las 2 ó 3 semanas de uso. El MSM es un producto seguro y compatible con los tratamientos usados tradicionalmente para combatir la artritis y la osteoartritis.

El Metil Sulfonil Metano se encuentra en forma natural en algunos alimentos de consumo diario como el pescado, el huevo, col, brócoli, ajo etc. Sin embargo la cantidad de azufre obtenida por este medio es muy pequeña y no alcanza a cubrir los requerimientos diarios de nuestro cuerpo.

Aquellas personas que padezcan deformación o dolor en las articulaciones y deseen mejor resultado, se les recomienda combinar el MSM con glucosamina, ya que ésta última es también una sustancia muy recomendable para aminorar las molestias y acelerar la regeneración de tejidos y cartílago dañados. En resumen:

Ayuda a la regeneración del tejido conectivo.

Previene artritis y reumatismo

Evita la Inflamación y dolor en las articulaciones.

Evita el desarrollo de alergias.

Mejora el aspecto de la piel, uñas y cabello.

Mejora el sistema inmunológico

Evita el acné y la falta de memoria

Mejora la producción de aminoácidos no esenciales y hormonas como la insulina.

Condroitina

Efectos

El sulfato de condroitina es un tipo de mucopolisacárido que se encuentra en los cartílagos de las articulaciones y ayuda en su lubricación y en su proceso de reconstrucción.  También se cree que bloquea las enzimas que destruyen al cartílago en las articulaciones.  Otra teoría sostiene que la condroitina aumenta la cantidad de ácido hialurónico en las articulaciones, un líquido protector que las mantiene lubricadas. También tiene un efecto antiinflamatorio moderado, ayudando a la prevención de daños en el tejido conductivo o conectivo.

Durante años, los expertos declararon que la condroitina oral probablemente no podía funcionar debido a que sus moléculas son tan grandes que parece dudoso que puedan ser absorbidas a través del tracto digestivo. Sin embargo, en 1995 los investigadores descartaron esta objeción cuando encontraron evidencia de que hasta un 15% de condroitina se absorbe de manera intacta.

Estudios que involucran un total de varios cientos de participantes sugieren que la condroitina puede aliviar los síntomas de la osteoartritis. Un estudio reclutó a 85 personas con osteoartritis de la rodilla y les dio seguimiento durante 6 meses. Los participantes recibieron 400 mg de sulfato de condroitina dos veces al día o un placebo. Al final de la prueba, los doctores calificaron la mejoría como buena o muy buena en el 69% de aquellos que tomaban sulfato de condroitina pero sólo en un 32% de aquellos que tomaban el placebo.

Otra forma de comparar los resultados esfue observar la velocidad máxima para caminar entre los participantes. Mientras que los individuos en el grupo de la condroitina pudieron mejorar poco a poco su velocidad para caminar en el curso de la prueba, esta velocidad no mejoró para nada en el grupo con placebo. Además, hubo mejorías en otras medidas de la osteoartritis, tales como el nivel de dolor, observándose beneficios en sólo 1 mes. Esto sugiere que la condroitina puede evitar que las enfermedades osteomusculares empeoren poco a poco.

Se observaron buenos resultados en una prueba doble ciego de 12 meses que comparó la condroitina contra un placebo en 104 individuos con artritis en la rodilla, así como en una prueba de 12 meses con 42 participantes.

También se observaron beneficios en otras dos pruebas doble ciego controladas por placebo que involucraban a un total de más de 350 individuos.

Otro estudio doble ciego comparó la condroitina con el medicamento antiinflamatorio diclofenaco y encontró beneficios equivalentes.

Otros estudios combinaron la glucosamina con la condroitina. Un estudio doble ciego controlado con placebo de 93 personas con artritis en la rodilla y de 6 meses de duración descubrió que una combinación de glucosamina y condroitina (junto con manganeso) fue más efectiva que el placebo.

En un estudio doble ciego controlado con placebo de 42 personas con artritis en la rodilla que duró 1 año, los participantes que tomaron condroitina no presentaron un empeoramiento progresivo de las articulaciones durante el período de estudio, mientras que aquellos del grupo que tomaba placebo presentaron un daño progresivo en las articulaciones.

Aplicaciones

Osteoartritis

Enfermedades con componente inflamatorio y doloroso muscular

Psoriasis

Cistitis intersticial

Presión intraocular y queratoconjuntivitis

Síndrome del ojo seco

Cálculos renales

Leucemia

Osteoporosis

Glucosamina

Efectos
La glucosamina, un amino azúcar, es el punto de partida en la síntesis de los mucopolisacáridos, la base de los tejidos conectivos tales como el colágeno, la matriz del hueso, y las membranas. La D-glucosamina de fuentes exógenas es incorporada a la vía metabólica de la síntesis de glucosaminoglucanos. En estudios in vitro se observó que estimula la producción de proteoglucanos y aumenta la captación de sulfato por el cartílago articular. También inhibió la respuesta inflamatoria contra agentes inespecíficos como el ácido acético, pero no tiene actividad contra serotonina, bradiquinina o histamina ni propiedades analgésicas. No afecta a la ciclooxigenasa, por lo que es considerada un agente antirreactivo más que un antiinflamatorio. En teoría, la administración de glucosamina exógena estimularía la síntesis de matriz cartilaginosa y brindaría protección inespecífica contra el daño químico. Su administración como sal sulfato proporcionaría al cartílago articular la hexosamina precursora y el anión sulfato necesarios para la síntesis de glucosaminoglucanos.

La actividad terapéutica del sulfato de glucosamina oral fue comparada con el placebo en un estudio italiano aleatorizado, controlado, doble ciego, de 30 días de duración. Ochenta pacientes internados con osteoartritis establecida recibieron 2 cápsulas de 250 mg de sulfato de glucosamina, tres veces por día o la dosis equivalente de placebo. Todos los síntomas fueron clasificados en una escala de gravedad progresiva de 0 a 4. El dolor articular fue significativamente menor en el grupo tratado con glucosamina después de 7 días. Al cabo de 2 semanas, la disminución de la sensibilidad articular y de la tumefacción, como así también de la limitación de los movimientos activos fue considerablemente más acentuada en los tratados con glucosamina. En éstos también fue significativamente menor la limitación de los movimientos pasivos después de 21 días. En el grupo de tratamiento activo, la reducción de la suma del puntaje de síntomas fue de 72% en comparación con un 36% en el grupo que recibió placebo.

Se comparó la eficacia y tolerabilidad de la glucosamina oral con las del ibuprofeno oral en un estudio doble ciego, controlado, aleatorizado desarrollado en Portugal. Cuarenta pacientes externos con osteoartritis unilateral de la rodilla, sin complicaciones mayores, recibieron 2 cápsulas de 250 mg de sulfato de glucosamina, tres veces por día con las comidas durante 8 semanas. El grupo de comparación recibió 2 cápsulas de 200 mg de ibuprofeno con la misma frecuencia. La intensidad del dolor se calificó en una escala de 0 a 3 en orden creciente. El puntaje fue significativamente menor para el ibuprofeno en comparación con placebo en la semana 1, pero fue aún más bajo para la glucosamina, en comparación con ibuprofeno, en la semana 8. Los puntajes de dolor fueron considerablemente más bajos que al inicio del tratamiento después de la semana 1 con el ibuprofeno y después de la semana 2 con la glucosamina.

En resumen:

La glucosamina ayuda restablecer el espesor de los líquidos lubricantes alrededor de las articulaciones para amortiguar y facilitar el movimiento natural de ellas. 

Favorece la incorporación del azufre dentro del cartílago.

Repara los tendones y ligamentos.

Mantiene un óptimo nivel de líquido sinovial.

Repara los ojos, la piel, las uñas y las mucosas de los tractos digestivo, urinario y respiratorio.

Un efecto aún más interesante es que se comporta como un inmunomodulador en las enfermedades autoinmunes, especialmente aquellas que afectan al sistema muscular y articular. 

Aplicaciones

Es de especial interés en prevenir lesiones relacionadas con esguinces, tendinitis, etc., acelerando su curación.

Efecto antiinflamatorio en articulaciones.

Efecto analgésico moderado.

Sulfato de deuterio

Efectos

El sulfato de deuterio es en realidad oxígeno líquido, que al ser ingerido produce la disociación de la molécula del agua de nuestro cuerpo en hidrógeno y en oxígeno. Esto permite aumentar la biodisponibilidad de oxígeno en nuestro organismo, con todos los beneficios que ello ocasiona en las células: oxigenación, nutrición, eliminación de residuos, con lo cual, cualquier célula de nuestro organismo se recupera e incluso se logra la regeneración.

Se obtiene se obtiene de las sustancias orgánicas naturales procedentes de la zona ubicada entre Nueva Zelanda y la Antártica, de su vegetación, de las plantas fosilizadas de tierras vírgenes, de los manantiales de aguas minerales y de los mares del sur.

Aplicaciones

Enfermedades crónicas y degenerativas.

Lactobacilus acidophilus

Efectos

El L. acidophilus se considera un probiótico o bacteria beneficiosa para el hombre. Este tipo de bacterias se suelen hospedar en los intestinos (y en la vagina de las mujeres) y protegen a sus poseedores del efecto nocivo de otros microorganismos. La degradación de nutrientes efectuada por este microorganismo produce ácido láctico, peróxido de hidrógeno y otros subproductos que crean un medio hostil para otros organismos indeseables. El problema es que su uso continuado disminuye la absorción de nutrientes, pues también son necesarios para su propio crecimiento y desarrollo. Su presencia, afortunadamente, también ayuda a que se absorban las vitaminas del grupo B, especialmente niacina, ácido fólico y  vitamina B6. Todas las bacterias útiles que pueblan nuestro aparato digestivo son destruidas por los antibióticos.

La eficacia en la fibromialgia dependería del nivel de toxinas del enfermo, ya que es muy posible que parte de la enfermedad sea causada por ellas. Su reabsorción por el colon ocasionaría los intensos dolores musculares, siendo los probióticos una buena alternativa para su control.

Sin embargo, nuestras preferencias van por los prebióticos, los cuales estimulan el crecimiento en el colon de las bacterias beneficiosas. A diferencia de las bacterias vivas de los probióticos, los prebióticos son solamente sustancias que ayudan, sin vida, a modo de complementos energéticos para las bacterias beneficiosas. Estas sustancias son añadidas a algunos alimentos para fomentar el desarrollo selectivo de nuestra flora intestinal.

Magnesio

Efectos

Al intervenir decisivamente en la relajación muscular (en oposición al calcio que origina la contracción y con ella el dolor), su presencia abundante en el organismo es imprescindible.

Aplicaciones

Fibromialgia.

Debilidad y astenia.

Dolores articulares.

Contracciones musculares dolorosas.

Espasmos en músculos pequeños, como los párpados.

Muecas, calambres y tic nerviosos.

Dificultad en mantener los pies quietos.

Síndrome de raíz cervical.

Falta de coordinación muscular y poca destreza para el ejercicio.

Entumecimiento de las extremidades.

Mala memoria.

Taquicardias.

Dificultad para tragar, con vómitos frecuentes por espasmo del esófago.

Dismenorreas.

Ataxias.

Reumatismo.

Enzimas digestivas

Cuando el estómago y el duodeno no reciben las enzimas necesarias para la digestión de los alimentos, el bolo alimenticio no se trasforma en quilo y los alimentos llegan al intestino delgado sin estar digeridos ni triturados. Ello ocasiona que muchos nutrientes no sean absorbidos, además de entrar en el colon conteniendo sustancias que le lesionarán seriamente. Los restos de los alimentos no digeridos terminan generando toxinas que pasarán a la sangre, ocasionando enfermedades muy difíciles de diagnosticar, o al menos de relacionar la causa. La fibromialgia podría ser una de ellas.

Entre las enzimas imprescindibles, tenemos:

Actidina

Presente en el Kiwi, es una enzima que degrada las proteínas y evita la coagulación de la gelatina. Sin embargo, mezclada con lácteos presenta una gran incompatibilidad, siendo la responsable del sabor amargo que produce.   

Bromelina

Esta enzima que se encuentra en grandes cantidades en la piña, tiene interesantes propiedades antiinflamatorias, acelerando también la curación de magulladuras y hematomas. Su efecto antiinflamatorio en lesiones del sistema músculo esquelético produce una reducción del dolor en reposo y durante el movimiento, y de modo preventivo disminuye la recuperación post-quirúrgica. Especialmente efectiva sola o en combinación con curcumina (presente en la cúrcuma) para reducir la necesidad de corticosteroides (como la prednisona) en la artritis reumatoide.

Papaína

La papaína, presente en la papaya, es una enzima similar a la pepsina humana, ayudando en la misión de dividir a las proteínas en moléculas más simples. De cara a la defensa inmunitaria, la papaína moviliza y divide los ''complejos inmunes'', que son agregados constituidos por varios antígenos y anticuerpos, con el fin de facilitar su renovación.

La papaína estimula por otra parte la producción de SOD, o superóxido dismutasa, que es la enzima que elimina los radicales hidroxilos y bloquea así el proceso de formación de radicales libres desde su inicio. Al actuar la SOD como un verdadero medicamento contra la inflamación y la fibrosis, la utilidad de la papaína en luchar contra las enfermedades reumáticas e inflamatorias, es ahora reconocida.

Tripsina

A ella se debe la acción proteolítica del jugo pancreático, actuando sobre las proteínas nativas, sobre las proteosas y sobre las peptonas provenientes del estómago para producir polipéptidos que son más aprovechables. El tripsinógeno es un precursor de la tripsina, enzima producida en el páncreas y que descompone la proteína en el duodeno. Las enzimas quimotripsina y tripsina pueden ser útiles pasa cicatrizar heridas o corrosiones del aparato digestivo porque tienen propiedades antiinflamatorias. Estas enzimas pueden ser más efectivas para el dolor lumbar crónico y la ciática que para el dolor lumbar agudo.

Vitaminas

Vitamina B-1

Es un factor importante en el metabolismo de los hidratos de carbono y su carencia provoca aumento de piruvatos y lactatos en la sangre, aunque no es seguro que su deficiencia provoque trastornos en la producción de acetilcolina.

Regula las cifras de glucemia favoreciendo el depósito de glucógeno en el hígado y controla el metabolismo del ácido láctico en sangre.

Interviene en el ciclo de Kreps.

Es un moderador de la actividad de las glándulas endocrinas, especialmente del tiroides y el páncreas.

Interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos.

Regula el peristaltismo intestinal.

Su coenzima hace que la glucosa pueda degradarse en gas carbónico y agua y proporcionar energía.

Mantiene las funciones intelectuales en buen estado, especialmente la capacidad retentiva, quizás por su acción sobre la acetilcolina.

Aplicaciones 

En todos los casos de reumatismo, neuralgias y neuritis.

Irritación del sistema nervioso.

Dolor al tacto.

Para disminuir los tiempos de recuperación, la fatiga muscular y las agujetas después del ejercicio.

En neuralgias: en especial las del trigémino.

Afecciones gastroentéricas: con mayor razón cuando existan hemorragias y diarreas repetidas. También en presencia de vómitos, hipercloridia y gases.

Cirrosis hepática: y sus consecuencias, tales como anorexia, dispepsias, etc.

Afecciones cardiovasculares: taquicardia, palpitaciones, disnea, adormecimientos, pinchazos.

Diabetes: como coadyuvante en los comas hipoglucémicos y para mejorar el metabolismo de la glucosa.

Anorexia: cualquiera que sea la causa que la produjo, tales como atonía gástrica, pérdida de fuerza, depresión nerviosa, insuficiencia circulatoria, insuficiencia suprarrenal o fiebre.

Infarto de miocardio: como estimulante de la circulación coronaria. En las cardiopatías de los hipertensos y embarazadas.

Otras aplicaciones:

Acrodinia infantil, una sensibilidad extrema de pies y manos.

En el íleo (parálisis intestinal) postoperatorio, con el fin de estimular la motilidad intestinal anulada por la anestesia.

En el estreñimiento atónico.

En las parálisis pos-infecciosas.

En todos los casos de intoxicación etílica, medicamentosa o profesional.

En los diabéticos, hipotensos y arterioscleróticos.

Durante el tratamiento con antibióticos.

En la insuficiencia de desarrollo infantil.

En las amenorreas primarias o premenopáusicas.

En las neurosis y depresiones, especialmente veraniegas.

En la gota y el bocio endémico.

Durante la lactancia.

En casos de insomnio rebelde.

Vitamina E

Se trata de uno de los antioxidantes más potentes conocidos. Evita el deterioro muscular, protege las células corporales y potencia la función inmune.

Vitamina C

Como sabemos, la disfunción de las glándulas suprarrenales es una de las causas más habituales de fatiga crónica, por lo que una ayuda externa será de gran ayuda. Teniendo en cuenta que el tejido suprarrenal es el más rico en vitamina C de todo el organismo, es fácil deducir que un aporte suplementario durante varias semanas será de gran ayuda. La glándula suprarrenal, además, controla los procesos inflamatorios y de supervivencia a través de sus hormonas, pero para ello debe funcionar correctamente. 

Aminoácidos inhibitorios del dolor

Triptófano

Es uno de los aminoácidos esenciales más importantes de todos, no solamente en la formación de proteínas específicas, sino en su papel sobre los neurotransmisores. Además, es el único aminoácido junto a la L-Glutamina, que es capaz de atravesar la barrera hemato encefálica y llegar activo al cerebro. Como sabemos, esta barrera es una extraordinaria defensa que posee el organismo para salvaguardar tan delicado órgano. Se trata de un precursor de diferentes neurotransmisores, entre ellos la serotonina, la cual depende esencialmente de los niveles de triptófano que le lleguen.

Aunque su importancia en la dieta apenas si fue tenida en cuenta, la medicina lo usó durante bastantes años para tratar problemas intelectuales, como es la enfermedad de Down y la oligofrenia, unido al ácido glutámico. Después sus aplicaciones abarcaron desde problemas del sueño, depresiones e insuficiencias circulatorias en general y de manera especial las cerebrales del anciano. De todas maneras, no es el único aminoácido con acción sobre el sistema cerebral, aunque sí es el único que llega de manera directa, sin modificar. Otros nutrientes como la Colina o la Tirosina, tienen importantes acciones en este campo pero deben llegar modificados o a través de complejos sistemas hormonales.

Habiéndose observado que la calidad del sueño es muy importante para el tratamiento de la fibromialgia, y que los tranquilizantes y somníferos ocasionan fatiga muscular extrema matutina, el aporte de triptófano resulta, pues, imprescindible.

Fenilalanina

Al igual que otros aminoácidos que posteriormente analizaremos, la fenilalanina la podemos encontrar en forma Levógira o L y Dextrógira o D, según sea que el radical NH2 se encuentre a la izquierda o la derecha. Esta diferenciación es muy importante a la hora de sus aplicaciones terapéuticas, ya que según lo empleemos lograremos resultados diferentes.

En los alimentos lo encontramos como L-Fenilalanina y esta es la forma con la que el organismo es capaz de fabricar nuevas proteínas, siendo la forma D la que habitualmente se encuentra en los vegetales y las bacterias, aunque posteriormente es transformada por el cuerpo en la forma L, quedando una pequeña cantidad que se encuentra como DL, también con distintas aplicaciones.

La forma L-Fenilalanina se encuentra en grandes cantidades en el cuerpo humano, casi siempre unida a otras sustancias que también intervienen como neurotransmisores. Por ello, este aminoácido ejerce una importante función para regular la presión arterial y el consumo de oxígeno, los niveles de glucosa en sangre, las pulsaciones cardíacas, el metabolismo de los lípidos y el buen funcionamiento del sistema nervioso y cerebral. Parece ser que ejerce una labor vital en la memoria y la agudeza mental, así como en los reflejos autónomos de defensa.

Interviene en la producción de la dopamina y la norepinefrina, lo que hace interesante su utilidad para regular los cambios del humor. También actúa sobre el centro hipotalámico del apetito, muy influido por la cantidad de norepinefrina corporal y la hormona colecistokinina.

La otra forma galénica habitualmente encontrada en ciertos compuestos dietéticos, la D-fenilalanina, no puede ser empleada como un precursor de los neurotransmisores ya que incluso puede que anule parte de su acción, lo que explicaría su propiedad de mitigar los dolores de tipo nervioso, como ocurre en las ciáticas y neuralgias. Hay quien asegura incluso que actúa de manera similar a la morfina ya que inhiben ciertos enzimas responsables del dolor.

Una tercera forma galénica que se comienza también a emplear es una mezcla de ambas, la DL-fenilalanina, la cual tiene las propiedades de ambas y no parece tener efectos secundarios. Tal es así que incluso la estamos viendo ya añadida incluso a bebidas refrescantes. Por tanto y si esto es así, la DL-fenilalanina tendría propiedades espectaculares para suprimir el dolor crónico en las enfermedades reumáticas, estimular la producción de las endorfinas, las cuales influyen en nuestro estado anímico y en la resistencia al cansancio, y hasta serían capaces de prolongarnos la vida.

Su eficacia como antidepresivo está siendo cada vez más estudiada, especialmente en las depresiones de los ancianos y aquellas que aparecen por falta de adaptación al medio. Y si como dicen la esquizofrenia no es sino una enfermedad depresiva, una profunda tristeza del individuo ante una sociedad que no le entiende, la DL-fenilalanina quizá se podría utilizar como preventivo para curarles. No obstante y dado que muchos de estos enfermos lo son como consecuencia a un tratamiento anterior con anfetaminas, se debería tener cuidado en su aplicación ya que es posible que la enfermedad se agudice, pues estimula ciertos neurotransmisores con efectos anfetamínicos. Por tanto, y aunque su efecto antidepresivo sea cierto deberemos tener precaución en utilizarla en enfermos especialmente nerviosos y agresivos, y emplearla solamente en aquellas depresiones que cursen con apatía al entorno social.

Sus acciones en la crisis depresiva podrían estar centradas en tres cambios: incrementar la cantidad de norepinefrina, mejorar la utilización de las endorfinas y estimular la acción de los neurotransmisores. Todo ello sin efectos adversos ni de rebote, por lo que la enfermedad depresiva puede mejorar sensiblemente después de un tratamiento con fenilalanina.

Funciones orgánicas:

Junto a la Tirosina actúa de manera decisiva en los procesos de pigmentación cutánea.

Mejora la agudeza mental y la memoria, especialmente en los ancianos.

Es un moderador del apetito de media mañana.

Regula el metabolismo de las grasas y de la glucosa, contribuyendo así a controlar el sobrepeso.

Colabora en la misión de los neurotransmisores nerviosos.

Ayuda a formar el colágeno y la elastina, actuando, además, como antiinflamatorio en las enfermedades reumáticas.

Corrige la dismenorrea y aumenta la libido en ambos sexos.

Es un eficaz antidepresivo al estimular la producción de endorfinas y norepinefrina.

Actúa como analgésico general.

Síntomas carenciales:

Vitíligo y canicie precoz.

Depresión endógena, ansiedad y falta de interés por el entorno.

Cataratas, congestión ocular.

Aumento de la sensibilidad al dolor, especialmente en las jaquecas y enfermedades inflamatorias.

Alteraciones graves de la conducta.

Aumento desmesurado del apetito con pérdida simultánea de energía.

Pérdida de la memoria y poca capacidad de concentración.

Aplicaciones no carenciales:

Cualquier alteración en las facultades intelectuales.

Disminución del apetito sexual.

Obesidad.

Artrosis y reumatismos dolorosos.

Inflamaciones traumáticas.

Falta de pigmentación cutánea o capilar.

Dolores en general.

Alteraciones del comportamiento y del carácter.

Notas de interés

Hoy en día existen numerosos preparados comerciales que contienen Fenilalanina (incluidas cremas bronceadoras,) y aunque no se han demostrado efectos secundarios deben abstenerse de tomarla las personas de carácter agresivo o muy nerviosas, así como los enfermos de fenilcetonuria, una enfermedad metabólica en la cual no se metaboliza la fenilalanina, existiendo siempre un exceso de ella en sangre.

Si se está en tratamiento médico por hipertensión, obesidad, depresiones, fenilcetonuria o antiinflamatorios, es mejor consultar a un médico experto en aminoácidos antes de ingerirla. Como siempre, el embarazo es un estado en el cual no se debe tomar ningún suplemento sin consultar al médico.

Sus efectos se potencian tomando Taurina y Tirosina, así como vitaminas C y B.

Gaba

El GABA está presente en altas concentraciones en muchas regiones cerebrales. Estas concentraciones son de alrededor de 1.000 veces mayor que las concentraciones de los neurotransmisores monoaminérgicos clásicos en las mismas regiones. Esto está de acuerdo con las acciones potentes y específicas de las neuronas ricas en GABA en estas regiones.

A la vista de la naturaleza ubicua del GABA en el SNC, no sorprende quizá su gran participación funcional. Entre otras posibles implicaciones funcionales del GABA se sugiere que su alteración participa en los trastornos neurológicos y psiquiátricos de humanos, incluyendo la corea de Huntington, epilepsia, alcoholismo, esquizofrenia, trastornos del sueño y la enfermedad de Parkinson.

Su efecto en la fibromialgia es disminuir la sensibilidad al dolor neuronal.

Glicina 

La glicina es ampliamente reconocida como uno de los principales neurotransmisores inhibitorios en el SNC de vertebrados, especialmente la médula espinal. Al igual que el GABA, inhibe el disparo neuronal pero con características farmacológicas diferenciales.

Taurina 

La taurina es un aminoácido neutro en cuya composición entra a formar parte el azufre. Su nombre se deriva de Bos Taurus (bilis de buey) de la cual fue por primera vez aislada hace más de 150 años. La Taurina difiere de la mayoría de los otros aminoácidos, en que no se incorpora a las proteínas. Existe como un aminoácido libre en la mayoría de los tejidos animales y es uno de los aminoácidos más abundantes en el músculo, las plaquetas, y en el sistema nervioso en desarrollo.

Parece que su papel inhibitorio se reduce a una actuación en la médula espinal, como la glicina. Además de como neurotransmisor, actúa como un regulador del sodio y por tanto del equilibrio del agua dentro de las células, y como un estabilizador de las membranas celulares. La taurina participa en la desintoxicación de sustancias químicas extrañas y también está involucrada en la producción y la acción de bilis.

Tirosina

Aunque no es un aminoácido esencial ya que puede ser elaborado por el organismo humano a partir de la fenilalanina, su función es vital para el mantenimiento de la salud por lo que cualquier carencia puede ser grave.

Su papel principal está centrado en la glándula tiroides ya que unido al yodo formará la hormona tiroxina, una de las más importantes en el metabolismo. Aunque como sabemos este aminoácido puede sintetizarse a partir de la fenilalanina es posible que en numerosas patologías, en las cuales aumenten las necesidades de hormonas, la cantidad existente pueda ser insuficiente y dar lugar a insuficiencia de tirosina.

Tal importante es su papel que este aminoácido se encuentra distribuido ampliamente por todo el organismo, incluido el suero y el tejido cerebral.

La tirosina hidroxilasa (TH) se encuentra en todas las células que sintetizan catecolaminas y contribuye a la formación de L-Dopa. No obstante, a pesar de estar disponible en cantidades suficientes no siempre puede entrar dentro de neuronas que contienen catecolaminas, quizá por un aporte insuficiente de vitamina B-6.

Funciones orgánicas:

Participa junto a la fenilalanina, al cobre y a las vitaminas C y PABA, en la pigmentación de la piel y pelo.

Es esencial en la formación y acción de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina.

Participa en el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos que llegan al corazón, el cerebro, los bronquios y el útero.

Actúa sobre el sistema emocional, quizá a través del tiroides y de la producción de endorfinas, y su acción es decisiva para mantener un buen estado de alerta, capacidad de respuesta a los estímulos, evitando al mismo tiempo las depresiones.

Modera la acción perjudicial de los antígenos ambientales y frena la acción de la histamina liberada en las alergias.

Mantiene la actividad tiroidea en buen estado, participando activamente en el metabolismo energético.

Junto con otras hormonas adrenales regula la tensión arterial.

Forma parte secundaria en el sistema defensivo a través de su acción sobre los leucocitos.

Es un antioxidante moderado a nivel general y bastante activo en neutralizar los radicales libres que se producen por causas ambientales, especialmente de los rayos ultravioleta.

Aplicaciones generales:

Cualquiera alteración en la pigmentación de la piel o el pelo, especialmente vitíligo. Se puede emplear en estos casos de forma tópica o ingerida, mejor unido a la fenilalanina.

Enfermedades degenerativas del sistema nervioso o cerebral como es el parkinsonismo, la demencia senil, temblores, pérdida de memoria o falta de reflejos. En estos casos hay que unirla a fosfolípidos y vitamina B6.

Depresiones crónicas y agudas., en forma de L-Tirosina

Alergias primaverales.

Bocio, hipotiroidismo y carencia de yodo.

Obesidad.

Bulimia, unida a la fenilalanina y al zinc, níquel y cobalto.

Edemas en las pantorrillas en personas obesas.

Tensión sanguínea descompensada.

L-CARNITINA: Aunque se trata de un aminoácido no esencial que el organismo humano sintetiza en el hígado a partir de los aminoácidos lisina y metionina, hay situaciones físicas en las cuales se necesita una ayuda energética, que aconsejan su utilización. Sus efectos se perciben en todo el sistema muscular, incluso el corazón, siendo beneficiosa para controlar el colesterol, las arritmias, el hipertiroidismo, la diabetes, retinopatías y neuropatías.  

Sus acciones sobre la fibromialgia son importantes no tanto en el dolor como en la capacidad muscular y la mejora de la fatiga.

De un modo resumido, se puede aplicar en:

Disminución de la síntesis de proteínas en las hepatopatías graves.

Pérdidas de proteínas en las diálisis y en la insuficiencia renal crónica.

En la hipoglucemia que curse con debilidad muscular.

En todos los trastornos del metabolismo de las grasas, tales como hipercolesterol, obesidad, hígado graso, arteriosclerosis, etc.

Todas las cardiopatías, especialmente aquellas que cursen con isquemias repetidas. Corazón senil y especialmente la angina de pecho de repetición.

Cetosis en los niños y diabéticos.

Anorexia y falta de ácidos grasos alimentarios.

Esterilidad masculina por falta de movilidad de los espermatozoides.

Cualquier situación de debilidad muscular crónica o por sobreesfuerzo.

Heridas, traumatismos y enfermedades debilitantes, así como baja resistencia a las infecciones.

Diabetes.

Distrofias musculares progresivas, esclerosis múltiple y ataxias.

Déficit de nutrientes grasos o mala digestión de estos.

Tratamiento posterior al infarto de miocardio.

Flebitis.

SALES DE SCHÜSSLER

Cuando el doctor Schüsller descubrió las doce biosales que llevan su nombre, no contó con el entusiasmo de sus compañeros, y eso que a él le debemos el desarrollo de la Bioquímica, la ciencia que estudia los componentes químicos de los seres vivos. 

Sus experiencias con cadáveres y seres vivos, le llevaron a la conclusión de que en el cuerpo humano se dan de forma natural determinadas reacciones, como la respiración, los procesos metabólicos o la digestión, por ejemplo, siempre y cuando estén en la debida proporción 12 biosales. De no ser así, la enfermedad se instaura sin posibilidad de curarse de modo definitivo. La Bioquímica de Schüssler establece también que esas sales se encuentran en los alimentos naturales, y la acrencia de una o varias de ellas se debería a diversos motivos, entre ellos la desnaturalización de los alimentos y las enfermedades del aparato digestivo. Cuando restauramos los niveles deficitarios de estas sales, el órgano afectado comienza lentamente un proceso de curación que, en la mayoría de los casos suele ser definitivo y sin efectos secundarios. Dicho de otro modo, las sales que predominan en los órganos y tejidos del ser humano pueden utilizarse como medicamento en caso de que enfermen estos tejidos. Por citar un ejemplo podríamos decir que si para la formación, el crecimiento y desarrollo del tejido óseo hace falta, entre otras sales, el fosfato de calcio, éste resultará imprescindible para la recuperación en caso de rotura de un hueso, problemas de dentición en niños, incluso en dolores durante el proceso de dentición del lactante, así como de gran ayuda en el caso de osteoporosis.

Actualmente no están disponibles de manera abierta en el mercado español, por lo que emplazamos al lector a que las busque en otros países de legislación más inteligente, sea mediante Internet o por amistades personales en centros de herbodietética. Son totalmente inocuas y el único requisito es tomarlas durante varios meses. También las podrá adquirir en su forma homeopática, pero la dilución es diferente, así como sus efectos. Schüssler recomendó especialmente que se emplearan a la 6DH, la misma concentración que existe en la sangre. Estas son las recomendadas en caso de FM:

Kalium phosphoricum (Fosfato de potasio, KP)

Compuesto mineral presente en el tejido nervioso en particular, cerebro y huesos. Regulador de las células nerviosas.

Remedio principal de la organización celular, siendo una sal nutritiva contra la atrofia y la degeneración celular.  

Es importante en las células hemáticas y musculares, donde su déficit produce una marcada hipofunción acompañada de trastornos psíquicos y pérdida de memoria.

Estimulante cerebral, mejora la memoria y la inteligencia. Nutriente nervioso.

Todas las sustancias que ayudan a la formación de tejidos conservan esta sal con gran obstinación, y todos los líquidos nutritivos orgánicos la contienen. Se dice que proporciona el fuego vital de la vida.

Influye en los procesos de oxidación en la sangre, así como en la saponificación de las grasas y en el intercambio de gases.

Acción antiséptica sobre los tejidos. Indispensable para la formación de los tejidos.

TIPOLOGÍA             

Persona: Muy sensible, apocado, inquieto.

Tez pálida.

Psicología: Tendencia a la depresión.

Mala memoria.

Empeora:

Con el viento frío.

Con el ruido.

Con los esfuerzos físicos o intelectuales.

Estando solo.

Mejora:

Con el movimiento tranquilo.

Mejora con una actividad moderada y conversando.

Al comer.

Otros síntomas:

Cefalea nerviosa con ansiedad y vértigo.

Lengua reseca con saburra blanco-amarillenta.

Mucosidad espesa y amarillenta con grumos.

Nuca dolorida.

INDICACIONES             

Sistema óseo y articular:

Cojera reumática.

Ardor en los pies.

Se cae y tropieza frecuentemente.

Reumatismo matutino.

Dolores musculares continuados y en ocasiones erráticos.

Alteraciones psicológicas:

Personas nerviosas, débiles, cansadas y fácilmente irritables.

Neurastenia, depresión mental y física.

Estados de agotamiento general.

Fundamentalmente en todo desorden mental, depresión, insomnio, histeria, jaqueca, sonambulismo, incapacidad para la concentración, etc.

Irritabilidad general.

Hipomnesia, disminución de la memoria.

Insomnio por agotamiento.

Apatía. Tics nerviosos.

Anorexia. Bulimia.

Recelo, nostalgia.

Estrés debido a excitación o preocupaciones.

Sonambulismo. Bostezos frecuentes.

Pereza para levantarse por las mañanas. Pesadillas.

Otros:

Debilidad muscular, atrofia y enflaquecimiento.

Fiebre tifoidea, incontinencia de orina.

Tiene efectos curativos y antisépticos.

Actúa en las enfermedades epidémicas, especialmente donde hay irritación.

Calambres neurológicos.

Debilidad y dolor muscular tras el ejercicio.

Parálisis que aparece bruscamente, parálisis infantil.

Sordera. Tinnitus (zumbido de oídos). 

EN GENERAL

Todas las afecciones del sistema nervioso que cursen con depresiones, ansiedad, irritabilidad e insomnio. También en el cansancio físico y psíquico, la debilidad intelectual y la fiebre alta.

Agotamiento nervioso.

Depresión psicofísica, exceso de trabajo mental, desgaste de energía nerviosa por excesos sexuales, neurastenia, falta de alegría, tristeza al despertar o por falta de menstruación.

En la relajación visceral por debilidad de los nervios, la ciática, la hipocondría, la histeria, los vértigos, la dispepsia de origen nervioso, la úlcera gástrica, la incontinencia de orina y la fotofobia.

Dolores de cabeza en los estudiantes.

La memoria se empobrece y omite palabras al escribir o al hablar y usa palabras equivocadas; no se concentra al leer; imbecilidad.

El coito le agrava.

Constante ansiedad; irritable, impaciente, terco; se asusta y sobresalta fácilmente; siempre ve el lado malo de todo.

Ansiedad nocturna en niños, terrores nocturnos.

Debilidad muscular con lumbalgias y paresias (parálisis ligera), sirviendo de apoyo en
cardiopatías orgánicas.

Hemorragias, estados infecciosos e inflamatorios con secreción fétida.

Para aumentar la vitalidad y ayudar a purificar un organismo desgastado.

Anticancerígeno.

Alopecia areata.

Magnesia phosphorica (Fosfato de magnesio, MP)

Componente esencial de la célula y la médula espinal, forma parte también de los músculos, huesos y dientes, ejerciendo una acción euforizante sobre el sistema nervioso central. Es, después del potasio, la 2ª sal más importante.

Interviene en el metabolismo de los glúcidos y prótidos, tiene acción lipotropa y mejora las funciones biliares.

Es decisivo en la coagulación sanguínea y la transmisión neuromuscular.

Un desorden en su movimiento molecular causa calambres, espasmos, parálisis y dolores.

Estabilizador nervioso.

Antiespasmódico, calambres.

Flatulencias.

Neuralgias, dolores nerviosos espasmódicos.

Participa en el sistema óseo, el sistema muscular, los nervios, cerebro, hematíes, hígado y tiroides.

Es analgésico, antiespasmódico, interviene en múltiples procesos enzimáticos, es antialérgico, antitrombótico, anticolesterol y protector cardíaco.

Los alimentos que lo contienen en cantidades significativas son las espinacas, lechuga, puerro, queso, trigo y cereales. También los albaricoques, las almendras, dátiles, nueces, pan, pera, ciruelas y cerezas.

Tipología             

Personas agotadas, flacas, delgadas, sumamente nerviosas.

Dolores lacerantes, espasmódicos, relampagueantes, con sensación constrictiva.

Psíquico: dificultad para la concentración.

Muy nerviosa. Tendencia a la migraña.

Se queja todo el tiempo.

Aturdido, no piensa con claridad; no quiere estudiar y rehúye cualquier esfuerzo mental; sueña cuando estudia y no recuerda lo que lee.

Empeora:

De noche.

Con el frío.

Al acostarse sobre el dorso y extendido.

Mejora:

Por el calor.

Al aflojarse los vestidos.

Al encogerse y por la fricción.

Otros síntomas:

Dolores intensos, espasmódicos, como relámpagos y con sensación constrictiva. 

Dolores que cambian de localización.

Ataques frecuentes acompañados de gran postración y algunas veces con sudor profuso.

Dolores agudos en los dientes o en las caries.

Dientes muy sensibles al frío o al tacto.

Dolor de cabeza con sensación de tener una venda alrededor.

Calambres por el frío que mejoran con el calor y la presión.

INDICACIONES             

Sangre y aparato circulatorio:

Arteriosclerosis, infarto de miocardio, jaquecas con punzadas.

Palpitación espasmódica del corazón, opresión cardiaca.

Angina de pecho.

Piel y anexos:

Caspa.

Dolor en los juanetes y callos.

Comezón por afeitarse.

Sarpullido en rodillas, tobillos y codos.

Aparato respiratorio:

Tos convulsiva, tos ferina.

Dolores en la zona derecha del pecho que se irradia a los intestinos, con opresión respiratoria y respiración dificultosa.

Riñón y vías urinarias:

Litiasis renal.

Urgencia para orinar al permanecer en pie.

Enuresis nocturna.

Sistema articular:

Articulaciones dolorosas: hombro derecho, pulgar izquierdo.

Sensación de shock eléctrico en los miembros seguido de dolor muscular.

Reumatismo articular.

Pies muy delicados.

Sistema nervioso:

Neuralgias, contracturas musculares, espasmos, calambres, convulsiones infantiles.

Ataxia locomotriz o tabes.

Calambre de los escritores, temblor de manos.

Ciática y neuralgia del trigémino.

Parkinsonismo.

Parálisis agitante.

Tic doloroso de la cara.

Dolores neurálgicos intensos, agudos, que siguen el trayecto del nervio afectado.

Espasmos de la musculatura lisa con dolores paroxísticos; es uno de los más grandes antiespasmódicos.

Corea, tétanos.

Es uno de los medicamentos más importantes en la neuralgia facial derecha con dolor desgarrante y punzante. Neuralgias dentales atroces.

Convulsiones en los niños, incluso con pérdida del conocimiento.

Dolor en la nuca.

Alteraciones psicológicas:

Desregulación neurovegetativa.

Falta de memoria, torpeza e incapacidad para pensar con claridad.

Sollozos y lamentaciones durante las crisis de dolor.

Habla en solitario y permanece en un obstinado silencio ante los demás.

Cambia frecuentemente las cosas de sitio.

Sistema digestivo:

Cólicos que mejoran con el calor o encogiéndose.

Estreñimiento, meteorismo, gases.

Cuadros espasmódicos acompañados de intenso dolor, cólicos, flatulencia y meteorismo.

Diarreas acuosas con dolor abdominal.

Aversión al café.

Hipo con náuseas.

Eructos que mejoran bebiendo agua caliente.

Cólicos en los bebés.

Diarrea acuosa.

Dolores intensos en las hemorroides.

Estreñimiento agudo y doloroso en los niños.

Sistema reproductor:

Dismenorreas.

Constante deseo sexual en el hombre.

Vaginismo, labios de la vulva hinchados, relaja el útero contraído.

Dolores del parto con calambres.

Retención de la placenta.

Otros:

Espasmos dolorosos.

Neuralgias.

Diátesis espasmofílica.

Cólicos abdominales que obligan a doblarse en dos.

Migraña.

Plantas medicinales

Hipericón

En el caso del hipericón, las investigaciones han demostrado que actúa sobre la serotonina, un neurotransmisor que permite que las neuronas se comuniquen entre sí y que juega un papel en los procesos emocionales. La ventaja es que no aumenta los niveles de serotonina que podrían llegar a ser peligrosos, sino que solamente mejora su eficacia, evitando de este modo que aparezcan los efectos secundarios propios de los psicofármacos: cansancio, apatía, hipotensión e impotencia.

Nos encontramos con el mejor antidepresivo conocido hasta ahora, con unos efectos notorios a partir de la semana de uso, que no crea dependencia, que no altera las facultades para conducir vehículos, siendo incluso compatible con las bebidas alcohólicas suaves.

Uña de gato

Esta extraordinaria planta ha irrumpido con fuerza en occidente gracias a sus propiedades antiinflamatorias  e inmunológicas, siendo utilizada con éxito en artritis reumatoide, cistitis, úlceras gástricas, infecciones víricas, enfermedades autoinmunes. Se le reconocen, especialmente, importantes acciones sobre el sistema inmunitario y en el aumento de los leucocitos.

Los últimos estudios demuestran efectos benéficos en la mitosis celular, retrasando e impidiendo la implantación de células tumorales en tejidos sanos.

Harpagofito

Sigue siendo el antiinflamatorio natural más eficaz de todos, con la ventaja adicional de poseer efectos prolongados al promover la curación de las partes afectadas, incluso cuando se deja de administrar.

Es el remedio natural más empleado en las afecciones reumáticas, superando en la mayoría de los casos a los compuestos químicos. Su ausencia de efectos secundarios y el hecho de que la curación llegue por la regeneración y no por el efecto analgésico, le hacen ser un antirreumático de primer orden. Tiene efectos analgésicos moderados y es eficaz en artrosis, artritis reumatoide, gota y fibromialgia. No solamente se tolera bien a nivel gástrico sino que ejerce un efecto favorable en las afecciones gastrointestinales.

Noni 

Se le conocen propiedades para estimular la producción y liberación de serotonina. Puesto que en pacientes con fibromialgia hay una disminución de este neurotransmisor, se deduce que ahí puede radicar el efecto positivo sobre esta enfermedad.  La serotonina se produce en la glándula Pineal (Epífisis), a partir del aminoácido Triptófano, nutriente que está presente en el Noni.

Otro elemento presente es la proxeronina que una vez transformada en xeronina ejerce funciones importantes  para ayudar a las células a producir y liberar sustancias que necesita para regenerarse y funcionar correctamente. Esto lo hace a través de la estimulación del aparato de Golgi, una estructura de la célula. También activa las proteínas en nuestro organismo y con ellas el mejor funcionamiento del sistema muscular.

Otros remedios

Para potenciar la respuesta inmune, le recomendamos que tome Própolis y Equinácea, mientras que para ejerce un efecto depurativo y eliminar el exceso de ácido úrico es adecuada la Bardana y el Diente de león. También, zumo de apio crudo.

El Ginkgo biloba actúa positivamente sobre  el sistema cardiovascular y como estimulante de la circulación periférica, mientras que una infusión de Melisa le ayudará a conciliar el sueño y estabilizar las emociones.

Homeopatía

Le recordamos que los remedios homeopáticos hay que elegirlos según la sintomatología y tipología del enfermo. Cuantos más síntomas coincidan en un mismo individuo, más seguros estaremos de haber encontrado el remedio correcto. La posología en la fibromialgia debería ser de tres dosis al día, espaciándola cuando mejoren los síntomas, mientras que la dilución debería no ser inferior a 8CH.

Los remedios homeopáticos más empleados con éxito en la fibromialgia son:

Acónito

Características de la enfermedad:

Personas que tienen dolores intensos, con angustia, acompañados por fuerte sed de líquidos fríos. La enfermedad se declara bruscamente, es muy fuerte y el enfermo está inquieto y tiene temor de morir.

Palpitaciones con dolores agudos en la región del corazón, ansiedad y temor a morir, pulso lleno, duro y rápido (el enfermo tiene que descansar extendido con la cabeza alta).

Orina escasa, oscura, quemante. Siempre se presenta ansiedad al principio de la micción. Ardores al orinar. Suspensión de la menstruación después de una tormenta o de un resfriado. Dolores reumáticos agudos con entorpecimiento y hormigueos, cabeza y manos calientes, pies fríos.

Características del enfermo:

Temor a caer al atravesar las calles y estar entre mucha gente.

La fisonomía del enfermo expresa un miedo irracional, el menor ruido le hace sobresaltarse, el más leve pensamiento le angustia. A menudo después del periodo menstrual.

Insomnio después de un susto, sueños ansiosos e intensa agitación.

Los dolores son agudos e intolerables, más marcados por la noche, con entorpecimientos y hormigueos como de insectos corriendo sobre la piel, generalmente provocados por un golpe de aire frío. Cabeza ardiente, pesada, con sensación de golpeo y vértigos al levantarse. Neuralgia en la cara con dolores agudos, agotantes, hormigueos y entorpecimientos que se agravan después de un enfriamiento.

Empeora:

Por la tarde, hacia la media noche, después de exponerse a un viento frío y seco, estando acostado sobre el lado doloroso y en una habitación caliente.

Mejora:

Al aire libre, por el reposo y después de una transpiración.

Árnica

Características de la enfermedad:

El cuerpo entero está dolorido y se agrava al menor contacto y especialmente con las sacudidas, siendo habitual el que no se soporte la cama por parecer demasiado dura.

Debilidad intensa que llega hasta la postración.

Todo el cuerpo está dolorido como si estuviera cubierto de contusiones. Sensación de magulladura local y de quebrantamiento general después de un shock, traumatismo o de una fatiga intensa.

Vértigo crónico, sobre todo al caminar. La cara y la cabeza están calientes, la nariz y el resto del cuerpo frío.

Cefalea como si los tegumentos estuvieran contraídos agravándose a la derecha y por el movimiento.

Fatiga cardiaca, palpitaciones que sobrevienen después de un movimiento y desaparecen por el reposo.

Reglas adelantadas, abundantes, sangre roja brillante con coágulos. Durante las reglas: cabeza caliente y extremidades frías. Durante el intervalo de las reglas: pérdidas sanguíneas con sensibilidad dolorosa en la región pélvica.

Sensación de magulladura en la región uterina que le impide sostenerse erguida al caminar. 

Características del enfermo:

Depresión física y moral. Triste y taciturno, quiere estar solo, no desea que se le hable ni que se le aproximen. Todo le parece indiferente no por misantropía sino por fatiga. Insomnio, agitado precisamente de las dos a las tres de la mañana; cambia constantemente de lugar, la cama le parece dura, no duerme; despierta bruscamente angustiado y se lleva la mano al corazón como si fuera a morir súbitamente.

Empeora:

Se agrava con cualquier movimiento o vibración y no soporta que se le toque, manifestando un intenso miedo al médico y sus manipulaciones.

Por el reposo y por el vino.

Mejora:

Estando acostado con la cabeza baja (hasta la cama le parece dura).

Rhus toxicodendron

Alteraciones fibrosas en tendones, ligamentos y aponeurosis que provocan rigidez. Hay edemas y erupciones, así como depresión nerviosa.

Características de la enfermedad:

Hay un entumecimiento general, con agujetas y sensación de rigidez que empeora con la humedad, el frío y la inmovilización. El dolor continúa unos minutos después de iniciado el movimiento y se agudiza en caso de esfuerzos musculares. Las ciáticas que aparecen son especialmente dolorosas en todo el recorrido del nervio, aunque también mejoran con el movimiento.

A nivel cutáneo aparecen unas pequeñas erupciones, transparentes, que no mejoran al rascarse. Hay ronquera, fiebre, sequedad de boca, sed muy intensa y diarreas con flemas y sangre. También excitabilidad del sistema nervioso, inquietud, depresión, angustia inexpresable por la tarde y la noche, deseos de llorar y gran temor por el futuro, síntomas que mejoran con el movimiento y el calor.

A nivel general se declaran escalofríos, tos seca, sudor, herpes bucal y un estado de estupor con agitación y dolores. Hay dolores reumáticos, de nuca y espalda, en tendones, lumbalgias, trastornos cardiacos y fiebre.

CAPÍTULO 6

DIETA GENERAL PARA ENFERMOS DE

CUALQUIER ENFERMEDAD REUMÁTICA

Al igual que la gota se caracteriza por una alteración en el metabolismo del ácido úrico, originada por la ruptura de proteínas (lo que ocasiona una elevación del ácido úrico en la orina), las enfermedades reumáticas son también sensibles a estos cambios. No obstante, la patología se agudiza cuando la procedencia de las proteínas es de origen animal, siendo menos intensa cuando el consumo viene del pescado, de las legumbres o de la soja (todos tan ricos en proteínas como la carne.) 

La carne de mamíferos, y en mayor proporción las vísceras, contiene una gran cantidad de purinas, las cuales, entre otros males, elevan la cantidad de ácido úrico en sangre. Si, además, bebemos vino en las comidas, las materias nitrogenadas del vino se transformarán en nuevas purinas.

Un dato significativo es que la ingestión de abundante agua mitiga sensiblemente los ataques de gota, incluso aunque la dieta sea rica en purinas.

De no corregirse este exceso, el riñón   acumula oxalatos, urea y tofos, que se depositarán en las articulaciones, ocasionando una cristalización y con ella dolores muy agudos, así como una limitación muy importante del movimiento.

Por tanto, y para que la dieta sirva para mejorar la enfermedad, lo más eficaz es suprimir las proteínas de origen animal y comer solamente las vegetales, las cuales no generan el mismo incremento de ácido úrico en sangre. 

También es conveniente aumentar la ración de carbohidratos complejos, ya que facilitan la excreción del ácido úrico, mientras que las grasas animales lo dificultan. Hay que beber bastante cantidad de agua, entre dos y tres litros diarios, y evitar todo aderezo en las comidas que no sea natural, o sea, vinagre de manzana, limón y especias aromáticas como el romero.

El modo de cocinar es muy importante, ya que si se ponen los alimentos en agua fría es posible que las purinas pasen al agua, lo que ocurre en mucha menor medida cuando se añaden al agua ya caliente. 

Alimentos aconsejados:

Yogur, quesos frescos, kéfir, huevos, pan y pastas integrales, judías verdes, zanahorias, acelgas, alcachofas, lechuga, patatas, frutas en general, mantequilla y zumos de frutas.

Alimentos desaconsejados:

Todas las grasas de procedencia animal, la carne de mamífero, incluidas las vísceras y los embutidos, el jamón, el cordero, la caza, los mariscos, los guisantes, las setas y champiñones, las espinacas, los espárragos y cualquier tipo de bebida alcohólica.

Contenido en ácido úrico de algunos alimentos

(Por 100 gramos.)

Arenque: 207 mg

Carne de pavo: 151 mg

Carne de pollo: 155 mg

Salmón: 139 mg

Hígado de ternera: 360 mg

Molleja de ternera: 990 mg

Hígado de vaca: 330 mg

Bacalao: 70 mg

Caldo de ternera: 1.270 mg

Lomo de cerdo: 145 mg

Cerveza: 18 mg

Espinacas: 80 mg

Espárragos: 25 mg

Champiñones: 54 mg

Langosta: 66 mg

Jamón serrano: 139 mg

Lentejas: 66 mg

Sardinas en aceite: 350 mg

Ostras: 87 mg

Ejemplo de una dieta antirreumática

Desayuno

. Achicoria con leche, mantequilla vegetal, mermelada con tostadas y un zumo de naranja.

. Achicoria, leche de almendras, muesli con frutos secos y mermelada sin azúcar. Zumo de frutas.

Comida

. Judías verdes con tomate y cebolla. Trucha con patatas. Postre.

. Patatas guisadas con zanahorias y judías verdes. Pescado a la plancha con zumo de limón. Pera o sandía.

. Pasta italiana con tomate, queso rallado y nuez moscada. Carne vegetal con judías verdes. Melón o manzana.

Merienda

. Infusión de hierbas (bardana, romero). Queso fresco con pan.

. Infusión de hierbas (ulmaria, harpagofito). Pan tostado con paté vegetal.

. Yogur y un bizcocho sin nata o crema.

Cena

. Caldo vegetal con zanahorias, cebolla y acelgas. Un huevo con patatas. Una manzana.

. Sopa de sémola, un huevo cocido o pasado por agua. Naranja.

. Caldo o sopa de pescado. Croquetas o empanadillas con tomate. Fruta.

Alimentos más ricos en magnesio, mineral muy recomendable en las afecciones articulares

Aceitunas verdes: 22 mg (por 100 gramos)

Almendras: 270 mg

Aguacate: 45 mg

Apio: 22 mg

Avellanas: 180 mg

Brécol: 21 mg

Café instantáneo: 450 mg

Cardos: 65 mg

Castañas: 40 mg

Coco rallado: 75 mg

Berza: 57 mg

Dátiles: 68 mg

Harina de maíz: 106 mg

Mantequilla de cacahuete: 170 mg

Melaza de caña: 46 mg

Nueces: 250 mg

Pan de centeno: 42 mg

Pan integral: 75 mg

Pasas: 35 mg

Salmón: 30 mg

Pistachos: 150mg

Germen de trigo: 330 mg

CAPÍTULO 7

MEDIDAS FÍSICAS

Masaje: Muchas veces utilizado con ultrasonido y/o el uso de almohadillas calientes/frías, el masaje puede practicarse de varias maneras, siendo útil para calmar y aumentar la circulación de la sangre a los músculos tensos y dolorosos. También puede ayudar a eliminar las acumulaciones tóxicas como el ácido lácteo y volver a “educar” los músculos y las articulaciones que se han desajustado mecánicamente.

Alivio miofascial: Una técnica desarrollada por el terapeuta físico John Barnes, el alivio miofascial es una forma de manipulación muy suave de masaje diseñado para aliviar las restricciones y la estrechez de los tejidos conectivos (fascia). Cuando se practica debidamente, muchas veces logra disminuir el tirón que ejercen los tejidos conectivos sobre los huesos, permitiendo que se relajen y extiendan las fibras de los músculos y que se expandan los órganos.

Terapia de los puntos desencadenantes: Una técnica terapéutica diseñada para desactivar los puntos desencadenantes asociado con el síndrome de dolor miofascial. Generalmente, el terapeuta aplica presión constante.

Terapia craneosacral: Desarrollada por el Dr. John Upledger, la terapia craneosacral es un método suave y no invasor para evaluar y mejorar el funcionamiento del sistema craneosacral, el entorno en que funcionan el cerebro y la médula espinal. Esta terapia manual estimula los mecanismos curativos naturales del cuerpo a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central, a disipar los efectos negativos del estrés, a mejorar la salud y fortalecer la resistencia a enfermedades. 

Sistemas Neuroterapeuticos Flexyx (“Flexyx Neurotherapy Systems” o “FNS” en inglés): Esta forma de neuroterapia utiliza ondas de radio de baja frecuencia para tratar a los pacientes de la FM que han sufrido una herida traumática en el cerebro.  Primero se les hace un mapa del cerebro para determinar qué partes están afectadas y funcionan anormalmente con respecto a la actividad de las ondas cerebrales. Después de llevar a cabo una serie de tratamientos, se les somete a una rehabilitación física de seguimiento a fin de restaurar el equilibrio muscular correcto, promover la postura idónea y dirigirse a otros problemas de tipo neuromuscular.

Terapia TENS

Se trata de un pequeño aparato que se emplea para estimular transcutáneamente el sistema nervioso. Esto producirá un alivio natural del dolor crónico y agudo, así como la posterior relajación muscular. El aparato permite controlar la duración, intensidad, frecuencia y ancho del pulso. Consta de unos electrodos autoadhesivos, no produce efectos secundarios y termina bloqueando la transmisión de los impulsos del dolor.

Acupuntura
Según las teorías occidentales sobre la acupuntura, las agujas originan cambios en el flujo sanguíneo y en los niveles de los neurotransmisores en el cerebro y en la médula espinal. Estudios clínicos realizados con la acupuntura han demostrado producir una mejora significante en los síntomas de la fibromialgia.

Acupresión

La Fibromialgia se encuentra conectada con puntos dolorosos de acupresión (TENDER POINTS), y está ligada a la estructura anatómica de los puntos de acupresión. En principio, forman grupos de nervios que penetran en los orificios definidos de las fascias, ligamentos y aponeurosis o canales óseos( por ejemplo, los huesos de la cara ). Los grupos de nervios se ven envueltos por una capa de tejido conjuntivo floja e inflamable. Los mecanismos de regeneración pueden hacer que estos puntos “despierten” en uno de los cuadrantes y se extienda hacia el resto y por todo el cuerpo.

Podría ser que la acupresión mejore la enfermedad en la mayoría de los pacientes.

Quiropráctica
El tratamiento quiropráctico está basado en la filosofía de que la restricción de movimientos en la columna puede crear dolor y reducir funciones. El ajustamiento espinal o de la columna vertebral mediante manipulación, es una forma de terapia que los quiroprácticos usan para tratar la movilidad restringida (limitada) de la columna vertebral. El objetivo es restaurar (recuperar) los movimientos de la columna y como resultado mejorar las funciones y reducir el dolor.

Los quiroprácticos manipulan la columna vertebral desde diferentes posiciones usando distintos grados de fuerza, aunque la manipulación no tiene que ser necesariamente fuerte para que sea efectiva. Los quiroprácticos suelen también usar el masaje y los estiramientos para relajar los músculos que están contraídos, en tensión o en espasmo.

Ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son muy importantes para que los pacientes de fibromialgia eviten la atrofia muscular, fomentando la circulación de la sangre que contiene el oxígeno y otros nutrientes a los músculos y a los tejidos conectivos, y para incrementar la fuerza y el vigor. Algunos ejemplos de ejercicios incluyen caminar, o hacer ejercicio en piscinas de agua caliente, el uso de tapetes rodantes o de máquinas de esquí de fondo. La regla de oro para los pacientes de fibromialgia es comenzar muy lenta y conservadoramente, e ir aumentando en incrementos la tolerancia al ejercicio. La mayoría de los profesionales de salud sugieren que los pacientes busquen una forma de ejercicio que les agrade para que sigan practicándola en forma regular.

Terapias auxiliares

Hay otra gran variedad de tratamientos  físicos para la mejora de la fibromialgia que han surtido efecto:

Técnica Alexander: Mientras que las distintas formas de manipulación descritas anteriormente pueden ayudar a disminuir el dolor y relajar los músculos de los pacientes, muchas veces se requiere un entrenamiento sobre la postura o el movimiento para corregir los hábitos dañinos acumulados a lo largo de la vida los cuales aumentan el dolor, y para volver a educar los músculos y las articulaciones que se han desajustado.

Ortopedia podal: Los pacientes de fibromialgia con problemas graves con dolores en los pies a causa de mala postura o mecánica corporal también se pueden beneficiar de accesorios ortopédicos en los zapatos.

Terapia ocupacional: Cuando las tareas en el lugar del trabajo contribuyen al dolor (movimientos repetitivos, sitios de trabajo incómodos, etc.), un terapeuta ocupacional puede ayudar al sugerir o diseñar mejoras. Por ejemplo, para los pacientes que trabajan delante de una computadora, los teclados ergonómicos, las sillas y otros productos pueden proporcionar un alivio importante.

Terapia de relajación: No es de sorprender que el dolor y los síntomas relacionados con la fibromialgia resulten muy estresantes para el cuerpo. Irónicamente, la investigación más reciente revela que fisiológicamente, los pacientes no manejan el estrés muy bien y se les recomiendan programas adecuados. Entre los que se utilizan para la fibromialgia se encuentran la biorretroalimentación, el watsu, la meditación, los ejercicios de respiración, el yoga, el tai chi, la relajación progresiva y la visualización. Aunque inicialmente necesitan ser guiados, luego generalmente pueden seguir practicando los conceptos aprendidos sin más ayuda. Están fácilmente disponibles en libros y cintas de audio y vídeo.

CAPÍTULO 8

DESCRIPCIÓN DE LAS HIERBAS RECOMENDABLES 

En este último capítulo, el lector encontrará una descripción detallada y práctica de todos los productos naturales que se mencionan, con el fin de que sepa en todo momento las propiedades, virtudes y posibles contraindicaciones que poseen.

Gracias a que los productos naturales no tienen una única utilidad terapéutica, podrá mejorar cualquier otra enfermedad que vaya unida a su problema reumático, aunque para ello le recomiendo que consulte a un experto herborista.

También le aconsejo el uso conjunto de varias plantas medicinales, lo mismo que de algunos complementos dietéticos, pues con frecuencia se establece una sinergia que mejora y resuelve la enfermedad de manera mucho más eficaz.

Plantas medicinales

BARDANA

Arctium lappa

Usos medicinales:

Antidiabética, depurativa y antibiótica. Es uno de los mejores depurativos que existen, pudiéndose emplear indistintamente por vía oral o tópica con el mismo éxito. Es eficaz, por tanto, en el acné, dermatosis, vitíligo, psoriasis, caída del cabello, y como antibiótico en la mayoría de las infecciones, aunque de manera especial en amigdalitis y sarampión. Tiene igualmente propiedades insuperables contra la gota, la eliminación del ácido úrico y la diabetes.

Se le atribuyen propiedades antitumorales dignas de ser tenidas en cuenta. Produce un aumento benéfico de la sudación y es eficaz en las enfermedades febriles. Externamente es el tratamiento de elección en las dermatosis, forúnculos, ántrax, alopecia, caspa, hongos, infecciones vaginales y lavado de heridas infectadas.

Otros usos:

Su sinergia se encuentra con la Fumaria en los tratamientos depurativos, y con la Equinácea en las heridas y las enfermedades infecciosas.

La raíz cocida es comestible y nutritiva.

Toxicidad:

No tiene, aunque hay que tener en cuenta su efecto hipoglucemiante.

COLA DE CABALLO

Equisetum arvense

Usos medicinales:

Es un potente diurético y remineralizante. Se emplea especialmente en problemas óseos como osteoporosis, raquitismo y fracturas. Es un excelente diurético, rico en potasio, ayuda a controlar las hemorragias de nariz y potencia la coagulación sanguínea en general.

Actúa como antirreumático restableciendo la integridad de los tejidos, mejora las defensas orgánicas, elimina el exceso de ácido úrico, los cálculos renales y corrige las metrorragias y las dismenorreas. Frena la proliferación y división celular en casos de metástasis cancerosa. Eficaz en cistitis.

Tiene sinergia con la Bolsa de pastor en hemorragias, con la Dolomita en raquitismo, y osteoporosis y con los espárragos en la insuficiencia renal.

Otros usos:

Externamente se emplea también en las hemorragias de nariz, las heridas sangrantes y las hemorroides. Los brotes tiernos son comestibles en ensalada y poseen un fuerte efecto diurético, además de aportar mucho minerales. Para molestias oftálmicas se emplea la infusión concentrada templada, lo mismo que para lavados de cabello en casos de caspa, seborrea o alopecia.

Mejora la tuberculosis pulmonar y previene la gota.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

No se debe consumir por tiempo prolongado ni en grandes cantidades por la presencia de equisetina.

DIENTE DE LEÓN

Taraxacum officinale

Usos medicinales:

Colagogo y colerético, digestivo, depurativo. Las hojas tiernas y jóvenes son un exquisito plato como ensalada, además de muy nutritivas. El único requisito es lavarlas bien para quitarles ligeramente su amargor.

En medicina natural se emplea preferentemente como colagoga y colerética, además de utilizarse en todas las hepatopatías, siendo uno de los mejores remedios que existen para estas patologías. Disuelve y elimina los cálculos biliares y es un excelente e inocuo diurético. Se puede emplear también en arteriosclerosis, estreñimiento, obesidad, reumatismo y gota, así como en las enfermedades de piel. No se debe confundir con la Cerraja y el Cerrajón, ambas de la misma familia, pues éstas últimas son más adecuadas para el ganado.

Otros usos:

Con sus raíces tostadas se prepara en muchos lugares de Iberoamérica un sucedáneo del café mucho más saludable y barato. En épocas de penuria económica algunos pueblos han podido sobrevivir comiendo solamente ésta planta en su totalidad. La savia del látex aplicada directamente elimina las verrugas.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

ENEBRO

Juniperus communis

Usos medicinales:

Diurético, antianoréxico y antirreumático. Se emplea para eliminar cálculos renales y mejorar la eliminación de líquidos. Baja moderadamente la tensión arterial, elimina el ácido úrico, alivia la gota y ayuda a mejorar la diabetes. Externamente se emplea en neuralgias, hongos y dolores reumáticos. También en catarros, bronquitis y asma.

Otros usos:

La esencia se emplea para elaborar licores. Se recomienda contra la halitosis, la hemicránea y como sudorífero.

Toxicidad:

Su grado de toxicidad es bajo a dosis normales. Los frutos tienen alta toxicidad y no se deben emplear por su acción tóxica sobre el riñón. No utilizar esta planta durante el embarazo, ni en presencia de fiebre del heno.

EQUINÁCEA

Echinacea angustifolia

Usos medicinales:

Antibiótica y antitérmica. Es un excelente antibiótico natural que estimula, además, el sistema defensivo. Baja la fiebre, es antiinflamatorio y analgésico, pudiéndose emplear incluso en afecciones virales. Estimula la producción de interferón, inhibe las enzimas hialuronidasas en las bacterias, aumenta la actividad de los fagocitos séricos y tisulares, acelera y refuerza los fibroblastos, y eleva los niveles de properdina, indicador de la respuesta del organismo ante una infección.

Externamente conserva las mismas propiedades en gargarismos, heridas infectadas, quemaduras y como cicatrizante. Puede producir sudor y un aumento de la saliva. Se suele emplear como preventivo de enfermedades infecciosas de invierno.

Es eficaz en la inflamación de los ganglios linfáticos, los abscesos, mastitis, fiebre puerperal, erisepela, úlceras varicosas.

Otros usos:

Se le ha encontrado sinergia con el tomillo. Parece que puede ayudar a aumentar la cantidad de glóbulos rojos en los pacientes con cáncer que están siendo radiados. Es eficaz en las picaduras de insectos. Se recomienda emplear la raíz fresca.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA

La Griffonia simplicifolia es un arbusto trepador leñoso que alcanza unos 3 metros, procedente de los países de África Occidental (principalmente Gana, Costa de Marfil y Togo). Tradicionalmente las semillas tienen entre otras propiedades la reputación de despertar el apetito sexual (afrodisíaco). También las hojas de esta planta se utilizan tradicionalmente para mejorar la salud. En Occidente sin embargo, el arbusto también llamó la atención porque las semillas son ricas en 5-HTP (5-hidroxitriptófano), que en el cuerpo llega rápidamente al cerebro donde se convierte en serotonina. El uso de 5-HTP (bajo la forma de Griffonia simplicifolia) en lugar de triptófano omite el paso que limita la velocidad en la formación de serotonina: la conversión de L-triptófano en 5-HTP. Además el 5-HTP de la Griffonia se absorbe bien: tras ingestión aproximadamente el 70% llega a la circulación sanguínea. La absorción de 5-HTP desde el intestino no es frenada por otros aminoácidos. Por lo tanto tampoco hace falta tomar el 5-HTP fuera de las comidas, como sí es el caso para el triptófano. A diferencia del triptófano, el 5-HTP se utiliza exclusivamente para la síntesis de serotonina. No se puede usar para la producción de proteínas ni tampoco convertirse en kinurenina y vitamina B3. A diferencia del L-triptófano, el 5-HTP tampoco precisa de una molécula transportadora para traspasar la barrera sangre-cerebro, por lo que no se produce competición con otros aminoácidos. Por ello, el 5-HTP no parece tener problemas para llegar al cerebro, donde rápidamente se convierte en serotonina. Por estas razones el 5-HTP (bajo la forma de Griffonia) es mucho más eficaz que el L-triptófano y se requieren dosificaciones mucho menores (hasta 10 veces menores).

HARPAGOFITO (Garra del diablo)

Harpagophytum procumbens

Usos medicinales:

Antiinflamatorio. Es el remedio natural más empleado en las afecciones reumáticas, superando en la mayoría de los casos a los compuestos químicos. Su ausencia de efectos secundarios y el hecho de que la curación llegue por la regeneración y no por el efecto analgésico, le hacen ser un antirreumático de primer orden.

Tiene efectos analgésicos moderados y es eficaz en artrosis, artritis reumatoide y gota. No solamente se tolera bien a nivel gástrico, sino que ejerce un efecto favorable en las afecciones gastrointestinales.

Otros usos:

Mejora las neuralgias, la prostatitis, el adenoma de próstata y el exceso de colesterol. También en litiasis renal.

Toxicidad:

Aunque no tiene toxicidad no administrar en el embarazo.

JENGIBRE

Zingiber officinale

Usos medicinales:

Alivia las náuseas y los mareos producidos por los viajes, también los vómitos matutinos de embarazada, y aquellos que son ocasionados por intolerancias medicamentosas. Es antiespasmódico, mejora la digestión de las grasas, y se emplean en las enfermedades producidas por frío, pues genera calor interno. Se le atribuyen propiedades para estimular las defensas, como antiinflamatorio y para reducir el colesterol y la hipertensión.

Otros usos:

Previene la formación de coágulos en la patología arterial. Para aliviar dolores de garganta, chupar un trozo de jengibre.

Externamente se emplea su aceite para sabañones, enfriamientos renales y enfermedades reumáticas.

Toxicidad:

Estimula la menstruación, por lo que no debe ser empleado durante el embarazo. Puede ocasionar, igualmente, acidez estomacal.

LINO

Linum usitatissimum

Usos medicinales:

Sus semillas son esencialmente laxantes y emolientes, siendo de destacar la gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados que contiene. Su utilidad más extendida es como laxante, de efecto suave y no irritante, y aunque se manifiesta poco a poco tiene un efecto más eficaz que cualquier otra planta medicinal. También es útil para inflamaciones de vías respiratorias, digestivas y urinarias y para hacer gargarismos.

Mejora las úlceras pépticas, alivia las hemorroides y es el remedio ideal para el estreñimiento de niños y embarazadas. Externamente se aprovechan sus cualidades emolientes para el tratamiento de las enfermedades de la piel que cursan con inflamación, como el herpes y el eczema, así como para contusiones.

Otros usos:

Cuando empleemos harina para cataplasmas hay que procurar que sea fresca, ya que se enrancia con facilidad. Las infusiones no se pueden guardar y hay que consumirlas en el momento. También son bien conocidos los delicados tejidos que se fabrican con sus tallos, especialmente para elaborar toallas y paños de cocina por su propiedad de absorber gran cantidad de agua.

El aceite de linaza se aplica externamente en bronquitis y neumonías.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

ÑAME SILVESTRE

Dioscorea villosa

Aplicaciones terapéuticas:

En la patología del aparato digestivo, como espasmos, vómitos, cólicos, hipo, diverticulitis y cólicos biliares. También en la sequedad vaginal de la menopausia, la artritis reumatoide y la dismenorrea. Posee efectos afrodisiacos en el varón.

El Ñame posee precursores de la pregnenolona, a su vez precursora de las progesteronas y de la DHEA (dehidroepiandrosterona), la hormona principal de la corteza suprarrenal. La hormona DHEA está siendo considerada por investigadores de todo el mundo como el descubrimiento más importante para la salud y la longevidad. Se han publicado miles de experiencias e investigaciones con la DHEA, en las que se mencionan sus muchos beneficios.

Normalmente, la DHEA alcanza su máxima concentración en sangre a los 20 años, y desde ese momento comienza a disminuir lentamente a lo largo de la vida, lo que parece ser ocasiona varias enfermedades por el envejecimiento. 

La utilización frecuente del extracto de Ñame salvaje parece aportar una nueva juventud y fortaleza a quienes lo emplean.

Otros usos:

Se emplea frecuentemente como sustituto natural de las hormonas femeninas, pues posee componentes similares a la progesterona. Ayuda a disminuir la fertilidad.

ONAGRA

Oenothera biennis

Usos medicinales:

Factor decisivo en el metabolismo de las prostaglandinas y en la formación de la piel. Tiene una importancia alta en la regulación de la síntesis de las prostaglandinas, así como en la alergia y las defensas orgánicas. Eficaz en la dismenorrea, esclerosis múltiple, envejecimiento cutáneo y artritis reumatoide.

Otros usos:

Son muy variadas y suelen estar relacionadas con la carencia de ácidos grasos esenciales. Entre las más comprobadas tenemos:

Dermatitis, tanto de contacto como alérgica. Así mismo, se puede aplicar en la fiebre del heno, asma, alergias diversas y migrañas inespecíficas. En el eczema del lactante el efecto local del aceite de onagra es francamente bueno.

Fibrosis cística y problemas en la absorción de grasas de los niños.

Niños hiperactivos y con problemas de adaptación escolar.

Alteraciones cutáneas como el acné, la caspa, piel seca, caída del cabello, ojos secos, uñas quebradizas y arrugas.

En general, en los trastornos de naturaleza inflamatoria e incluso frialdad en las extremidades.

Esclerosis múltiple, siendo esta la primera enfermedad en la cual se experimentó con éxito el aceite de onagra y que dio origen a un libro que escribió una mujer que se curó con él. Según este libro, el 65% de las personas afectadas y tratadas con onagra encontraron mejoría sensible en el movimiento, funcionamiento correcto de la vejiga urinaria, reducción de los espasmos, recuperación del peso, capacidad de andar y mejor visión. En base a estos éxitos se emplea también en la ataxia de Friedreich.

Otros investigadores hablan de los buenos efectos en la esquizofrenia, las alteraciones paranoicas y comportamientos hipocondríacos. Según parece la mejoría es notoria después de un mes de tratamiento, sobre todo en los casos de agresividad. Después de cinco meses el comportamiento se estabiliza bastante y su reinserción social es posible.

También en alcoholismo, drogadicción en las crisis de abstinencias y las resacas etílicas. Reduce los temblores un 50%, la hiperexcitabilidad y las convulsiones.

Se emplea en niños hiperactivos.

Hay que tomarla unida a la vitamina E por su facilidad para oxidarse. También se pueden emplear las raíces, flores y hojas, pues estas dos últimas igualmente contienen los preciados aceites esenciales. Poseen propiedades tónicas del sistema nervioso, son antiespasmódicas y calmantes.

Para final, hay que mencionar algunas de las enfermedades en las cuales se experimenta la onagra: retinopatías diabéticas, parkinsonismo, diarrea crónica, infertilidad, hepatopatías, depresión y anorexia nerviosa, demencia senil, cirrosis, mastalgias, diabetes, esclerodermia y como rejuvenecedor cutáneo.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

ORTIGA MAYOR

Urtica dioica

Usos medicinales:

Remineralizante, diurética y antirreumática. Baja el ácido úrico, elimina los cálculos renales, es eficaz en diabetes y edemas, mejora la función biliar, las diarreas y las úlceras gastroduodenales.

Otros usos:

Externamente se emplea para robustecer el cabello, eliminar la caspa, para lavados vaginales y bucales, así como en las dermatitis seborreicas.

Toxicidad:

La sustancia urticante está dentro de los pequeños  pelos de las hojas, los cuales rompemos al tocarlas y así el veneno se disemina en la piel. No obstante, basta un ligero escaldado en agua caliente para que pierdan ese poder y así las podamos tocar ya libremente e incluso comer. Para recolectarlas bastan simplemente unas tijeras y unos guantes de fieltro gruesos.

SAUCE

Salix alba

Usos medicinales:

Baja la fiebre, provoca sudor y es analgésico. Aunque el uso de la aspirina le ha desplazado, vuelve a ser de interés al gozar de más y mejores aplicaciones sin efectos secundarios. Por ello se emplea con éxito para combatir la fiebre en las enfermedades infecciosas e incluso en la malaria.

Para mejorar las enfermedades reumáticas, como antiinflamatorio y en las dismenorreas. También y aunque menos utilizado, se emplea contra el histerismo, la angustia y el insomnio, así como para corregir la acidez gástrica y las diarreas. Hay quien le atribuye buenos efectos contra la ninfomanía femenina.

Externamente la corteza o las flores se pueden emplear para lavar heridas, llagas y realizar irrigaciones vaginales. Tiene sinergia con el saúco y el eucalipto para bajar la fiebre y con el harpagofito para mejorar las enfermedades reumáticas. La corteza del sauce debe tener al menos dos años y hay que pulverizarla en el momento de su uso, ya que no se puede conservar.

Otros usos:

Se emplea para calmar ardores sexuales en mujeres y hombres, quizá por su efecto somnífero.

Toxicidad:

No se conoce.

ULMARIA

Filipendula ulmaria

Usos medicinales:

Se emplea en el reumatismo, los cálculos renales y como analgésico. Es diurético, antiácido, astringente, depurativo, y antipirético, actuando, además, como anticoagulante en la prevención de la trombosis. Es eficaz en los exantemas acneiformes, inflamaciones de la pleura y como sudorífera.

Otros usos:

En la antigüedad se utilizaba contra la malaria y como ambientadora de hogares. Se la considera la aspirina vegetal.

Es adecuada para la hernia de hiato.

Toxicidad:

Su grado de toxicidad es bajo. No administrar en presencia de úlceras o hemorragias.

UÑA DE GATO

Uncaria tomentosa

Usos medicinales:

Inflamaciones en general, artritis reumatoide, cistitis, úlceras gástricas. Infecciones víricas, enfermedades autoinmunes. Se le reconocen, especialmente, importantes acciones sobre el sistema inmunitario y en el aumento de los leucocitos. Los últimos estudios demuestran efectos benéficos en la mitosis celular y retrasa o impide la implantación de células tumorales.

Otros usos:

Cáncer, especialmente en presencia o riesgo de metástasis.

Herpes, envejecimiento. Se le han encontrado efectos intensos en la mejora del Alzheimer, especialmente unida al Ginkgo Biloba y al Romero.

Toxicidad:

Puede ocasionar trastornos digestivos. No emplear durante el embarazo o la lactancia por la presencia de alcaloides.

ZARZAPARRILLA

Smilax aspera

Usos medicinales:

Es sudorífica, diurética y depurativa. Se emplea como diurética para favorecer la expulsión de la urea y el ácido úrico, por lo que es útil en la gota y el reumatismo.

También es eficaz en la nefritis, litiasis renal y como tratamiento depurativo interno de las enfermedades de la piel. Favorece la digestión, mejora la absorción de los nutrientes y activa el metabolismo. Ayuda a bajar la hipertensión y las cifras altas de colesterol.

Otros usos:

Se le atribuyen propiedades para curar la sífilis y como planta para realizar conjuros y curar las enfermedades graves. Tiene sinergia con las hojas del nogal para emplearla como depurativa y eliminar el ácido úrico. Existe una variedad, la Smilax médica, que se da en Méjico, que es más eficaz y tiene fama como afrodisíaca y estimulante genital masculina.

Toxicidad:

No tiene toxicidad.

CAPÍTULO 9

COMPLEMENTOS DIETÉTICOS DE ESPECIAL UTILIDAD

AJO

Allium sativum

Composición:

Aceite esencial con disulfuro de alilo, alina, alisina, vitaminas A, C y nicotinamida.

También hierro, fósforo, calcio, proteínas y carbohidratos.

Propiedades:

Sus propiedades terapéuticas son muchas y muy importantes y abarcan desde la arteriosclerosis, los zumbidos de oído, la hipertensión y la expulsión de parásitos intestinales. Tiene un potente efecto antibiótico, es sudorífico, energético y en la antigüedad se empleaba con éxito para tratar las mordeduras de serpientes, de escorpiones y de los mosquitos.

Se le han encontrado efectos curativos, además, en las fiebres tifoideas, asma, bronquitis y diabetes.

Para que sea eficaz hay que ingerirlo crudo, aunque si el efecto sobre el aliento es muy intenso se puede atenuar con algo de perejil. De todas maneras, en el comercio existen cápsulas de ajo pulverizado o solamente a base del aceite, las cuales se absorben en el intestino y apenas se nota en el aliento.

Localmente se emplea para curar la piorrea, fortalecer las encías y los dientes, pero es obligado masticarlo o, en su defecto, comer tostadas de pan con ajo, tomate, aceite y perejil.

Se le han reconocido también importantes efectos antirreumáticos, aunque hay que tomarlo bastante tiempo ya que su utilidad es como curativo, no como antiinflamatorio. Actúa también como un eficaz fluidificante de la sangre, lo que es gran utilidad cuando existe riesgo de trombosis o arteriosclerosis.

HÍGADO DE BACALAO

Gadus morrhuae

Empleado por todos los médicos del mundo para tratar el raquitismo infantil con indudable éxito, su uso se generalizó también para todos los casos de desnutrición, convalecencias, tuberculosis y avitaminosis, hasta que la aparición de los complejos vitamínicos lo condenó al olvido.

El aceite de hígado de bacalao se extrae de las especies marinas Gadus morrhuae que vive en los mares del Norte de Europa y en pequeñas zonas del Cantábrico. Por ello no es casualidad que el primer lugar del mundo donde se popularizó fuera en los países nórdicos, con una población infantil azotada por el raquitismo.

Una vez recogido el hígado se prensa en frío para extraerle su aceite, lo que asegura todas sus propiedades primitivas, pero el resultado final es un líquido tremendamente desagradable al paladar. Ello motivó el que los niños considerasen su ingestión como un castigo y no un bien para su salud. El problema se agudizaba al ser prácticamente insoluble en los alimentos normales, con lo cual se hizo difícil enmascarar su sabor.

En la actualidad se presenta en forma de perlas de gelatina blanda, lo cual lo hace totalmente insípido, al mismo tiempo que se conservan todas sus cualidades.

Composición:

100 mg de aceite contienen 60 U.I. de vitamina A y 9 U.I. de vitamina D, en una sinergia perfecta que le hace especialmente eficaz.

Aplicaciones:

Esencialmente para el tratamiento y prevención del raquitismo. También es útil en la osteoporosis, la osteomalacia, la artrosis y como estimulante del crecimiento infantil. Puede emplearse para todas las patologías relacionadas con la carencia de vitamina A, especialmente los problemas de piel, pelo y ojos.

MEJILLÓN DE LABIO VERDE

Perna Canaliculus

Este producto está elaborado a partir del extracto de un molusco denominado Mejillón de labio verde o Perna canaliculus, el cual vive en forma salvaje, sin cultivar, en aguas limpias de Nueva Zelanda. Durante muchos siglos ha sido base esencial en la alimentación de los nativos maoríes, una raza autóctona de la región, ya que su gran riqueza en proteínas y su fácil recolección le hace un alimento extraordinario.

Pero junto a sus propiedades nutritivas se descubrieron otras virtudes incluso más importantes, especialmente su efecto antiinflamatorio. El investigador oceanógrafo John E. Croft escribió un libro dedicado enteramente a divulgar las propiedades curativas y nutritivas de este insólito molusco y unos laboratorios se hicieron eco de sus investigaciones, comercializándolo en forma de cápsulas.

Su gran difusión mundial (no hay que olvidar que junto a su efecto antiinflamatorio se le une su buena tolerancia gástrica), ha motivado que en la actualidad se cultive masivamente en granjas marinas especiales, libres de contaminación, en donde no solamente se estimula adecuadamente su crecimiento sino que se le recolecta cuando ha alcanzado la madurez necesaria.

La parte activa del Perna Canalículus son sus gónadas, las cuales se separan del resto de la carne y se elabora un extracto siguiendo una técnica aún no divulgada, con el fin de que conserve todas sus buenas propiedades.

Composición:

Básicamente es un alimento proteico (hay un 60% del peso total en proteínas) y su desglose en aminoácidos en el siguiente:

Tirosina: 1,5%

Metionina: 1,1%

Fenilalanina: 1,8%

Cisteína: 3,1%

Valina: 1,9%

Glicina: 4,2%

Isoleucina: 1,8%

Treonina: 2,3%

Ácido glutámico: 6,4%

Lisina: 3,2%

Ácido aspártico: 4,9%

Arginina: 3,5%

Serina: 2,0%

Prolina: 2,2%

Histidina: 0,8%

Alanina: 2,4%

También:

Hierro: 0,030%

Cobre: 0,0009%

Selenio: 0,00002%

Magnesio: 0,34%

Calcio: 0,52%

Sodio: 2,33%

Todos ellos, como sabemos, de acción beneficiosa en las enfermedades articulares.

Aplicaciones:

Como antiinflamatorio y regenerador articular se puede emplear en artritis, artrosis y dolencias reumáticas. 

No tiene efecto analgésico, por lo que de notar mejoría se deberá a su efecto curativo, aunque éste no tiene por qué forzosamente manifestarse en las primeras tomas.

COBRE

Su descubrimiento como nutriente presente en los alimentos data del año 1816, en el cual se demostró su presencia después de la combustión de numerosos vegetales. Estos datos fueron confirmados varios años después, nuevamente analizando las cenizas, pero dada la gran volatilidad a causa del calor, su presencia se consideró mínima. Tuvieron que pasar todavía muchos años, hasta llegar a 1935, para que se descubriera su presencia en los animales y en el hombre, encontrándose concentraciones muy importantes en el hígado, músculos y el páncreas, con un peso total de casi 150 mg por adulto. Cantidades igualmente altas se hayan en los crustáceos y moluscos, cuya sangre es de color azul precisamente por su alto contenido en cobre.

En el ser humano, la cantidad de cobre presente en la sangre está asociada a la ceruloplasmina, una alfa globulina, y el resto, una pequeña fracción del total, está asociado a albúmina, a los hematíes y a la proteína transcupreína, todas ellas con cierta relación con el hierro.

La concentración de cobre está aumentada durante el embarazo, lo  mismo que durante el tratamiento con estrógenos, siendo el contenido normal de la dieta de 2 a 5 mg/día.

Su absorción se produce  en el intestino delgado y se regulan las necesidades de manera automática, aunque una parte importante no puede ser metabolizada por encontrarse ligada a compuestos no absorbibles. La porción útil se une a la albúmina y de ahí pasa al hígado y la médula ósea, eliminándose el sobrante por orina y bilis, retornando parte de él a la sangre como ceruloplasmina y finalmente de nuevo al hígado.

Funciones corporales

Interviene junto al hierro en la síntesis de la hemoglobina, siendo imprescindible para la absorción, metabolización y disponibilidad de este mineral.

Interviene en el desarrollo y mantenimiento de los huesos.

Imprescindible en la formación de la melanina a través de su acción en el metabolismo del aminoácido tirosina.

Necesario para la coordinación muscular y la fuerza motriz.

Interviene en el metabolismo de las proteínas y la producción del RNA.

Protege a la vaina de mielina ayudando al metabolismo de los fosfolípidos.

Estimula el crecimiento sano del cabello y su pigmentación.

Es un potente antiinflamatorio y estimula la producción de corticoides orgánicos.

Favorece la formación de anticuerpos y antitoxinas en sinergia con la vitamina C.

Refuerza el sistema inmunitario a través de su acción sobre los leucocitos.

Aumenta la resistencia de las articulaciones y el tejido cartilaginoso a las inflamaciones.

Es co-factor de numerosos enzimas, entre ellos algunos que impiden la acción de los radicales libres, teniendo así una función antioxidante indirecta.

Favorece la respiración celular.

Incrementa la producción de hormonas suprarrenales y tiroideas.

Controla el exceso de colesterol  y evita la excesiva coagulación sanguínea.

Síntomas carenciales

Hay anemia ferropénica que no responde al hierro y es difícil de diferenciar.

Cabello ensortijado y en puntas duras, como de acero.

Alteraciones óseas similares al escorbuto.

Lesiones en las arterias y en la pared venosa que se vuelve frágil y visible exteriormente.

Cifras altas de colesterol que no responden a la dieta.

Afecciones cardiacas.

Pérdida del sentido del gusto.

Diarreas graves en los bebés.

Retraso en el crecimiento.

Pobre resistencia a las infecciones, especialmente víricas.

Falta de pigmentación de pelo y piel.

Mala síntesis de las proteínas.

Afecciones del sistema nervioso, especialmente degenerativas.

Edemas.

Lenta cicatrización de las heridas.

Afecciones hepáticas e intoxicaciones frecuentes.

Aplicaciones no carenciales

En presencia de gripe si se administra prematuramente se corta la enfermedad en 48 horas.

Alta velocidad de sedimentación.

Infecciones en general o baja resistencia. También como preventivo en los meses invernales.

Procesos reumáticos inflamatorios.

Enfermedades de los cartílagos o tendones.

Dado que se absorbe a través de la piel sudada, es útil utilizar pulseras de cobre para combatir enfermedades reumáticas crónicas.

Calvicie prematura, canas.

Vitíligo, psoriasis y piel pálida.

Disfunciones glandulares del tiroides y suprarrenales.

Infecciones de cualquier tipo. Permite acortar la enfermedad y reducir la dosis de antibióticos.

Leucemia y estados cancerosos.

Osteoporosis, artrosis cervical.

Quemaduras y úlceras por decúbito.

Intoxicación por cobre

El hecho de que las cañerías del agua estén construidas a partir de cobre (peor es aún que sean de plomo), puede implicar a la larga cierta intoxicación por cobre si están estropeadas. De igual manera, las enfermedades profesionales por cobre no son raras en trabajadores del metal o fábricas de pintura. No obstante y solamente con tomar suplementos de vitamina C o cinc, se pueden evitar las acumulaciones excesivas de este mineral en riñón, hígado y cerebro.

La intoxicación aguda por ingerir más de 15 mg se manifiesta con náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarreas y alteraciones mentales que pueden llegar hasta la muerte. La causa es una anemia hemolítica grave, acidosis metabólica y pancreatitis necrosante. El tratamiento incluye lavado gástrico y dosis altas de penicilamina.

Los casos crónicos, más difíciles de detectar, incluyen siempre una anemia hemolítica que no responde a los tratamientos normales y hepatitis crónica con cirrosis y edemas. Aunque un análisis de sangre puede indicar niveles bajos de cobre, la causa está en que se acumula en otras zonas corporales, entre ellas el cristalino y el hígado. Hay también temblores, rigidez de los músculos esqueléticos y alteraciones de la personalidad, además de disfunción renal. El tratamiento es exclusivamente médico, ya que una dieta pobre en cobre no resuelve la enfermedad. El empleo de suplementos de cinc está siendo investigado satisfactoriamente por su efecto antagonista del cobre y se recomienda muy especialmente no utilizar ningún utensilio culinario que contenga cobre, ni siquiera en la pintura.

MAGNESIO

Es el cuarto catión más abundante en el organismo, siendo su contenido corporal de 2.000 mEq en un varón de 70 kilos, encontrándose casi la mitad en el hueso, no siendo fácilmente intercambiable con el que se encuentra en el líquido encefalorraquídeo, el cual contiene apenas un 1% del total. El resto, ese 49%, se encuentra distribuido intracelularmente.

La concentración idónea del magnesio corporal se mantiene gracias a la ingesta alimentaria y al control renal e intestinal que se realiza, en parte controlado por la hormona PTH, la cual como sabemos también regula la cantidad de calcio. En caso de poca ingesta la eliminación fecal e intestinal prácticamente es nula, aunque esta facultad de regularlo se altera si la dieta es muy alta en fósforo y calcio.

El 30% del magnesio orgánico se encuentra ligado a proteínas, dependiendo esta unión del pH.

En la naturaleza se encuentra normalmente como carbonato de magnesio, siendo uno de los minerales más abundantes de la corteza terrestre, ya sea como la forma anteriormente dicha o como magnesita, dolomita, carnalita o epsomita.

Funciones corporales:

Activa una gran variedad de enzimas, entre ellas la fosfatasa alcalina y el trifosfato de adenosina.

Estabiliza la estructura macromolecular del ADN y del ARN.

Es necesario para la actividad del pirofosfato de tiamina, la forma activa de la vitamina B-1.

Interviene en el metabolismo del calcio y el fósforo.

Tiene un papel esencial en la contracción muscular.

Es cofactor en el metabolismo de la vitamina B-2.

Favorece el crecimiento estatural de los niños.

Tiene funciones similares al calcio, aunque son antagonistas si se encuentran en cantidades excesivas.

Evita la formación de cálculos de oxalato cálcico en los riñones.

Regula la temperatura corporal.

Es cofactor en la producción de diversas hormonas.

Su presencia es esencial en la transmisión de los impulsos nerviosos.

Facilita la relajación muscular.

Mantiene los huesos, articulaciones, cartílagos y dientes en buen estado.

Regula el azúcar y el colesterol presente en la sangre.

Mantiene las contracciones cardiacas y regula su excitabilidad.

Causas de su carencia:

Alimentos procesados y congelados.

Consumo de cereales refinados y blanqueados.

Utilización de azúcar y sal refinadas.

Consumo cotidiano de salvado y otros estimulantes del peristaltismo intestinal.

Elevado consumo de suplementos de fósforo, calcio y vitamina D, sin que contengan también magnesio.

Diarreas crónicas, colon irritable, enfermedad celíaca o toma de laxantes, aunque sean naturales.

Administración hospitalaria de sueros gluco-salinos.

Dietas por obesidad.

Tratamiento con fármacos como la insulina, corticoides, píldoras anticonceptivas, mezclas de aminoácidos, diuréticos, antineoplásicos, antibióticos, digoxina o derivados del digital, aldosterona o tiroxina.

Alcoholismo.

Necesidades aumentadas por enfermedades como el cáncer, cirugía, shock, astenia aguda, sudoración abundante, insuficiencia paratiroidea, cirrosis hepática, insuficiencia cardiaca, nefrosis, enteritis, alergias y estrés.

Lactancia.

Malnutrición proteico-calórica.

Fuentes naturales:

Aunque está tan extendido en la naturaleza que se piensa que es difícil su carencia, lo cierto es que dada su poca absorción y gran eliminación, junto con la pobreza que tienen los alimentos en magnesio a causa del procesado industrial, se hace necesario buscar alimentos que nos proporcionen cantidad suficiente para cubrir nuestras demandas estipuladas en 350 mg/día en adultos y 100 mg/día en niños.

Lo podemos encontrar en:

Germen de trigo: 310 mg/100 gr.

Almendras: 270

Nueces: 225

Semillas de soja: 200

Salvado: 490

Pan integral: 80

Hortalizas de hoja: 100

Albaricoques: 62

Cacahuetes: 175

Semillas de sésamo: 175

También en el chocolate, el cacao, castañas, cereales, cerezas, dátiles, espinacas, frambuesa, leche, lechuga, peras, plátanos, puerro, queso y trigo.

Síntomas de deficiencia:

Los síntomas no suelen ser aislados y se encuentran asociados a otras carencias nutritivas. Los síntomas centrados en el sistema nervioso se parecen a los que se dan cuando hay intoxicación por curare y consisten en irritabilidad muscular y nerviosa. También se dan anorexia, náuseas, vómitos, letargo, debilidad, alteraciones de la personalidad, temblores y signos neurológicos similares a la hipocalcemia e hipokalemia.

El electromiograma registra alteraciones miopáticas y si se trata de niños pueden haber convulsiones muy generalizadas.

Otros autores refieren:

Insomnio.

Debilidad y astenia.

Dolores articulares.

Contracciones musculares dolorosas.

Espasmos en músculos pequeños, como los párpados.

Muecas, calambres y tics nerviosos.

Dificultad en mantener los pies quietos.

Síndrome de raíz cervical.

Estreñimiento.

Falta de coordinación muscular y poca destreza para el ejercicio.

Entumecimiento de las extremidades.

Episodios epilépticos.

Mala memoria.

Taquicardias.

Dificultad para tragar, con vómitos frecuentes por espasmo del esófago.

Dismenorreas.

Alteraciones de la personalidad como esquizofrenia, depresiones suicidas y ansiedad.

Miedo al futuro.

Ataxias.

Verrugas, papilomas, acné, eczemas y psoriasis.

Reumatismo.

Aplicaciones no carenciales:

Aunque el carbonato  y el cloruro de magnesio son las formas dietéticas más habituales, es mejor ingerirlo como dolomita, aspartato de magnesio o quelato de magnesio, ya que a su gran absorción hay que añadir su poco efecto como laxante o irritativo gástrico.

Lo podemos emplear para:

Neuralgias.

Espasmos nerviosos.

Cefaleas.

Cólicos intestinales.

Calambres estomacales.

Tos convulsiva.

Dismenorreas.

Arteriosclerosis.

Arteritis obliterante.

Flebitis después del parto.

Trombosis.

Colitis amebiana.

Dispepsias y aerofagia.

Litiasis biliar.

Adenoma de próstata.

Cistitis de repetición.

Frigidez sexual.

Gota.

Fragilidad del cabello.

Dientes frágiles.

Otitis infecciosa.

Piorrea alveolar.

Catarros, asma, enfisema.

Opacidad del cristalino.

Preventivo del cáncer.

Psoriasis y vitíligo.

SÍLICE

Este mineral que compone nada menos que la cuarta parte de la corteza terrestre, apenas si ha sido investigado en nutrición humana. Después del oxígeno es el elemento más importante en La Tierra, siendo muy similar al carbono, otro de los elementos básicos para la vida tal y como la conocemos. Conserva muchas similitudes con este elemento esencial, aunque los enlaces de sus átomos están aún más fuertemente ligados entre sí, lo que le hace estructuralmente fuerte y muy estable.

Está presente en todos los seres vivos, especialmente en aquellos tejidos fuertes o sólidos como los tendones, el pelo, la piel, el tejido conjuntivo, los huesos, la tráquea y el colágeno. También lo podemos encontrar en menor proporción en la esclerótica del ojo, los riñones, la piel, los pulmones y la sangre.

Funciones corporales:

Esencial en el desarrollo del sistema óseo y el mantenimiento de los ya formados.

Forma el tejido conjuntivo y mantiene las articulaciones en buen estado.

Es catalizador del azufre, el fósforo y el calcio.

Forma parte del colágeno.

Mantiene la pared arterial en buen estado, conservando su elasticidad.

Ayuda al mantenimiento de la tensión arterial correcta.

Es necesario en el crecimiento de las uñas, pelo y piel sana.

Procedencia

La Cola de Caballo, una popular planta que crece silvestre en todo el mundo, es una de las mejores fuentes de sílice que podemos encontrar, y basta una infusión diaria para asegurarnos dosis óptimas de este mineral. También lo encontramos en los cereales integrales, la levadura de cerveza, el germen de trigo, la alfalfa, las semillas de calabaza y sandía, así como en las hortalizas de hoja verde, las manzanas, las peras, los puerros, la coliflor y los ajos.

La popular cerveza también es otra fuente interesante de silicio, lo mismo que las algas marinas y los brotes de bambú.

La dosis diaria recomendada es de 30 mg

Aplicaciones no carenciales

Todas las alteraciones de las uñas (manchas blancas), dientes y huesos.

Flojedad  en los ligamentos, especialmente de los tobillos.

Raquitismo y huesos débiles o poco desarrollados.

Caries.

Retraso en la consolidación de las fracturas.

Poco crecimiento, tanto óseo como muscular.

Artrosis y osteoporosis.

Arteriosclerosis.

Hipertensión.

Dolores articulares, menisco inestable.

Vejez  prematura.

Senos flojos, caídos.

Ciática.

Artritis reumatoide.

Mala circulación por alteración de la pared vascular.

Enfermedades degenerativas del corazón.

Intoxicaciones por mercurio.

Agotamiento nervioso por desaliento.

Dispepsia con eruptos.

Estreñimiento.

Retortijones intestinales.

Cálculos renales con infección.

Ulceraciones de piel con pus.

Otitis.

Abscesos supurados.

Celulitis.

Niños débiles, delgados.

Disfunciones neurovegetativas.

Sensibilidad extrema al frío.

Toxicidad

No se conocen casos de toxicidad por ingerir tabletas o suplementos de silicio, aunque sí por inhalarlo. El polvo de silicio, presente en numerosas minas, se incrusta con gran facilidad en los pulmones y puede dar lugar con relativa frecuencia a enfermedades profesionales como la silicosis. Por fortuna, si la persona está sana y no es fumador, la mayor parte se elimina como ácido silícico por lo que deja de ser tóxico. 

Otra forma de ingerirlo involuntariamente es en los alimentos procesados, ya que es un aditivo muy utilizado para evitar que los alimentos se apelmacen o para que no se forme espuma.

OTROS PRODUCTOS NATURALES RECOMENDADOS

FLORES DE BACH

Todavía no sabemos si los trastornos o conflictos emocionales son los que desencadenan las enfermedades físicas, o simplemente es el psiquismo lo que se altera cuando el cuerpo está enfermo. No obstante y mientras esperamos encontrar una respuesta a esta encrucijada, lo que parece cierto es que si no tratamos ambos problemas, el mental y el orgánico, la enfermedad no se resuelve de modo definitivo. “La enfermedad  -aseguraba el doctor Bach- es en esencia el resultado de un conflicto entre el alma y la mente, y por tanto, mientras que nuestras almas y personalidades estén en armonía, todo es alegría y paz, felicidad y, por supuesto, salud. El enfrentamiento surge cuando nuestras personalidades se desvían de la senda marcada por el alma, ya sea a consecuencia de nuestros deseos terrenales o de la persuasión de otros.”

También sostenía que un buen médico debía ser capaz de averiguar el tratamiento idóneo para un enfermo mediante su simple intuición (lo que hoy en día se denomina “ojo clínico”), mucho más que mediante análisis o pruebas de laboratorio, y que el tratamiento debía ser puramente empírico; no se hacía necesario, por tanto, saber el motivo por el cual funcionaba un remedio, si era válido para ese enfermo. Este empirismo es la base de la medicina natural, y parece que funciona si tenemos en cuenta que así lleva funcionando más de 5.000 años. Sus experimentos le llevaron  a analizar un total de 38 flores, en las cuales estaba todo lo necesario para conseguir la armonía de la mente, y por tanto del cuerpo, de los seres humanos.

Bach dedicó toda su vida a demostrar que las enfermedades no son producidas por trastornos orgánicos o corporales, sino que básicamente se producen por un problema en nuestros sentimientos, especialmente si estos son negativos. Estos desequilibrios del humor entorpecerían el funcionamiento interno de nuestro organismo y bloquearían su capacidad de funcionar a la perfección.

Lo esencial para no confundirse en el remedio adecuado es mirar el estado emocional en el momento de la enfermedad, pero sin tener en cuenta los problemas físicos que puedan existir, sino exclusivamente los problemas del carácter. Es más importante, por tanto, saber si estamos deprimidos, abatidos, temerosos o nos sentimos solos, antes que reconocer y valorar los síntomas físicos. Si ello no es posible en solitario y se acude a un terapeuta, un hábil interrogatorio podrá sacar a la luz la ira, la agresividad, los complejos o la inseguridad, posibilitando así el que encontremos fácilmente el remedio floral adecuado.

Selecciona tu flor dentro de uno de estos Doce Sanadores Básicos:

Achicoria:

Para quienes piden amor, simpatía, aprecio, pero en realidad tienen sentimientos maternales, hiperprotectores y posesivos.

Agrimonia:

Pretenden que todo vaya bien y lo dicen frecuentemente cuando no es así. En realidad, ocultan sus problemas bajo un rostro siempre alegre, aunque en privado manifiestan sus verdaderos miedos y rencores.

Centaura:

Personas amables, buenas, deseosas de complacer siempre a los demás, aún a costa de su propio sacrificio. Su abnegación les lleva a olvidarse de sí mismos y a no saber decir que no.

Ceratostigma:

Los indecisos, los que nunca saben ni quieren tomar una decisión propia y por ello necesitan los consejos y la aprobación de los demás. Su falta de intuición y criterio propio les hace perder multitud de oportunidades.

Clemátide:

Para los soñadores, los artistas, los que tienen la mente en las estrellas y no prestan atención a los demás. No pueden concentrarse, se aburren en los ambientes vulgares y prefieren la abstracción antes que las charlas sociales.

Genciana:

Son pesimistas, se desalientan con facilidad y acogen las circunstancias negativas con falsa resignación.

Haya:

Para los perfeccionistas, a quienes les resulta insoportable convivir con los tontos o torpes, con los disminuidos. Para los pedantes y presuntuosos que gustan de enseñar todos los bienes materiales que poseen.

Heliantemo:

Para el pánico irracional, el miedo a lo desconocido, para las reacciones de terror en situaciones que no son trágicas. Para los hipocondríacos.

Mímulo:

Para quienes les asusta lo desconocido y no quieren cambiar nada ni arriesgarse en la vida. También para quienes se sonrojan con facilidad, tienen miedo a ser el centro de la atención, aunque en realidad se consideran astutos.

Scleranthus:

Para los indecisos que terminan angustiados en las encrucijadas.

Verbena:

Para los perfeccionistas, los obsesos por la limpieza, el orden y la apariencia. Para quienes se indignan por las injusticias sociales, los malos políticos o los atentados a la naturaleza y desean dar un escarmiento a los culpables.

Violeta de agua:

Los solemnes, los que presumen de ser autosuficientes y no necesitar de nadie, los que hablan poco y escuchan mucho y prefieren permanecer eternamente en el anonimato.

Dosis:

2-4 gotas cuatro veces al día dejándolas absorber debajo de la lengua.

En caso necesario la dosis puede tomarse cada media hora.

Rescate

Supone el remedio perfecto para quienes desean comenzar a emplear las virtudes de las flores de Bach y no poseen los conocimientos necesarios. Como ya hemos dicho, la inocuidad es tan alta que no son necesarios conocimientos profundos de medicina para emplearlos.

El remedio Rescate tiene la ventaja de que puede emplearse por vía oral, en crema o en el agua de baño. La composición es:

Cerasífera: Para los sentimientos de desesperanza.

Estrella de Belén: Para los estados de shock emocional y físicos.

Heliantemo: Alivia los momentos de miedo y terror.

Impaciencia: Cuando está el ánimo alterado, irritable y colérico.

Clemátide: Para los apáticos, los conformistas.

La suma de estos cinco componentes proporciona un alivio inmediato en situaciones de estrés, sobrecarga emocional y física, y problemas familiares. Adecuados también para cuando nos encontremos nerviosos, indecisos y creamos que los problemas se nos desbordan o no somos capaces de solucionarlos al unísono.

Puede ser empleado por niños pequeños que estén muy nerviosos o que acaben de pasar una enfermedad. En adolescentes rebeldes, peleones, y en los conflictos de pareja, especialmente cuando se esté en proceso de divorcio.

Se aplica tomando cuatro gotas del remedio aplicadas debajo de la lengua. La dosis puede ser cada hora o incluso menos, hasta que se note la mejoría. También se puede añadir a una crema de belleza en el momento de emplearla, y al baño, a la esponja o incluso en una compresa femenina o apósito de heridas.

ARCILLA

Composición:

Repetidas veces numerosos investigadores han sometido a análisis a la arcilla, en un intento de encontrar aquél componente desconocido que explique sus propiedades. Pero una y otra vez la desilusión vuelve a renacer, ya que no aparece un único componente como elemento activo, sino la unión de todos ellos.

La arcilla tiene una carga magnética de tipo positivo y es capaz de atraer hacia ella cualquier elemento extraño que tenga carga negativa. Una vez absorbidos los elementos extraños, los dispersa. Los agentes patógenos, vivos, muertos o necrosados, son irremediablemente atraídos hacia la arcilla, lo mismo que las partículas radiactivas. 

Según el Centro de Investigaciones Científicas de Francia, la arcilla contiene:

Sílice...............................................43%

Aluminio..........................................40%

Oxido de hierro.............................. 4,5%

Oxido de magnesio........................ 4,1%

Potasio........................................... 2,4%

Sodio..............................................    0,5%

Calcio..............................................    0,13%

Titanio.............................................    0,50%

Diastasas, enzimas.........................variables.

¿Es suficiente conocer su composición para explicar sus variados efectos? Lógicamente, no. Si es capaz de curar una anemia, una infección bacteriana, rehabilitar el hígado o subir la tensión arterial, es que todavía hay muchas cosas en la medicina que desconocemos.

Propiedades

Mezclada con el limón descongestiona el hígado, libra la vesícula de piedras y limpia la pared de los vasos capilares.

Neutraliza las intoxicaciones provocadas por hongos y setas.

Los gérmenes patógenos y los parásitos, tanto internos como externos, desaparecen en su presencia.

Es un buen depurativo interno para eliminar sustancias perjudiciales, incluidas la amébica y disentería.

Limpia la sangre (depura), la hace más fluida y la enriquece en sales minerales. Tanto si hay deficiencia como exceso, la arcilla restituye la sangre a los valores normales.

Por más vueltas que le demos, nunca encontraremos una explicación científica a las múltiples propiedades de la arcilla, salvo que aceptemos la teoría de que se comporta como un catalizador. Algo así como muchos de los oligoelementos presentes en el cuerpo humano y cuya acción en solitario no parece clara, pero que son capaces de provocar reacciones en cadena precisas. Sería como una cerilla, la cual no es la mecha ni la bomba, pero es imprescindible para que ésta explote.

La acción de los catalizadores se ha demostrado como una buena solución para mejorar, e incluso curar, algunas enfermedades crónicas, y en este sentido la arcilla y los oligoelementos son una terapia de indudable eficacia.  La homeopatía, las dosis infinitesimales de algunas vitaminas y los enzimas, son otros ejemplos de catalizadores que producen efectos curativos solamente con su presencia, no por su cantidad.

He aquí, por tanto, el único razonamiento posible para explicar las virtudes terapéuticas de la arcilla. La abundancia en ella de diastasas y enzimas, especialmente las oxidasas, que tienen la capacidad de fijar el oxígeno libre, podrían explicar el efecto rejuvenecedor y restaurador que posee.

Por otra parte, y al tratarse de una materia orgánica, la arcilla conserva y absorbe parte de la energía del sol  (por eso hay que irradiarla) y la tierra, siendo capaz posteriormente de trasmitirla.

La preparación

Cuando vayamos a utilizarla externamente, bien sea directamente (como si de una mascarilla de belleza se tratara), o en forma de cataplasmas o compresas, deberemos prepararla en un recipiente de vidrio, porcelana o cerámica, sin emplear nunca el plástico o el metal.

Se pone la cantidad de agua o la infusión de hierbas medicinales adecuada en el recipiente y a continuación se echa la arcilla, removiendo poco a poco. Hay que procurar calibrar muy bien la cantidad de agua, ya que si nos pasamos demasiado no podremos luego espesarla lo suficiente. El agua, por tanto, siempre en pequeñas cantidades.

Lo ideal es prepararla en el mismo momento de emplearla, ya que si esperamos demasiado se endurecerá y ya no será útil. También suele ser recomendable ponerla una media hora al sol - irradiarla - antes de utilizarla, ya que parece ser mucho más activa.

Por vía interna lo mejor es tomarla mezclada solamente con agua, ya que así se produce un intercambio de iones altamente positivo. Para ello se llena un vaso de agua y se deposita una cucharada de polvo en el fondo. A la mañana siguiente se puede beber toda el agua, junto con la arcilla, o solamente el agua que queda en la superficie. Si es así, volveremos a añadir agua y hasta la próxima toma. Cuando notemos que va quedando poca arcilla en el fondo, añadimos una pequeña cantidad.

Si la tomamos antes del desayuno corregiremos rápidamente los procesos diarreicos y por este mismo motivo no la utilizaremos así si padecemos de estreñimiento. Si este es nuestro caso, la tomaremos por la noche o después de las comidas. Si a pesar de ello se agudiza el estreñimiento, deberemos mezclarla con alguna hierba laxante suave, como puede ser la Malva, Fumaria o Frángula.

Si padecemos de acidez la tomaremos después de comer y si es úlcera duodenal, en ayunas.

Para lograr una buena curación lo que más importa es la constancia y la frecuencia, ya que a mayor cantidad nunca hay mayor curación. La acción de la arcilla se debe a sus radiaciones de efecto catalítico y es inútil, por tanto, tomar grandes cantidades.

Cuando se utiliza por primera vez la arcilla hay que ser muy parco en la dosis, ya que muchas personas pueden acusar algunas reacciones, dada su gran efectividad. Las personas nerviosas, hipertiroideas, hipertensas, con tendencia a las alergias o eczemas y las afectadas por tumores, deberán empezar con dosis pequeñas, espaciadas y bebiendo solamente el agua arcillosa. Cuando la tolerancia aumente y no se note ninguna reacción adversa se podrá tomar la dosis correcta.

Lo mismo ocurre aplicándola externamente, sobre todo en úlceras varicosas, eczemas o pieles sensibles. Es posible que al principio notemos una agudización de los síntomas y nos alarmemos. Se impone, por tanto, utilizar dosis muy pequeñas y quizá mezclarla con aceite de oliva.

Cuando la apliquemos a un órgano caliente o en estado febril (catarros, cistitis, etc.), las cataplasmas de arcilla deben aplicarse a temperatura ambiente para que absorba hacia sí el calor interno. Si el frío posterior de la arcilla resulta molesto, se retirará y aplicará una nueva cataplasma. De cualquier manera, hay que procurar no retirarla antes de que esté totalmente seca.

La aplicación mejor son los emplastos, ya que así la arcilla está en contacto directo con la piel, aunque para que no se mueva o nos manche pondremos encima una tela seca.

Cuando queramos aplicarla muy caliente lo mejor es ponerla al sol, en una estufa o al baño María, añadiendo a continuación agua caliente. No se debe volver a calentar la arcilla nunca.

También podremos preparar con ella una escayola y para ello embadurnaremos el trozo de venda que vayamos a utilizar y envolveremos así la parte afectada. Cuando se seca, adquiere la dureza necesaria para sujetar la fractura. La ventaja de este método es que la piel respira, se regenera antes que con la escayola y, además, la misma arcilla contribuye a la consolidación de la lesión.

Los emplastos deben hacerse de bastante grosor, por lo menos 7 mm, reservando las aplicaciones más suaves para las afecciones de piel, como pueden ser los forúnculos o eczemas. Cuando queramos tratar un órgano interno, el grosor  debe ser un mínimo de 7 mm y la aplicación directamente sobre la piel, ya que cualquier trozo de tela entorpecería sus propiedades.

Según va pasando el tiempo, la arcilla se desprende sola, señal inequívoca de que ya no nos sirve. Si quedan restos adheridos a la piel será la advertencia de que la parte afectada todavía no está curada; cuando la enfermedad ha cesado, la arcilla se desprende sin ayuda alguna. Esta propiedad nos puede ayudar enormemente a conocer la evolución de la enfermedad.

Los emplastos se pueden sujetar externamente con un tejido muy ligero y poroso, si deseamos que permanezca toda la noche, y si la aplicación es en zonas sensibles al frío (garganta, riñones), utilizaremos para vendarla algún tejido que conserve el calor, como puede ser lana o franela. Si deseamos que se mantenga húmeda más tiempo, la envolveremos en hojas de col y si queremos mantenerla elástica y húmeda la mezclaremos con aceites  de Consuelda o Hipericón. 

Una vez usada hay que tirarla, ya que no sirve para una segunda vez.

FORO

Las opiniones de los enfermos afectados y sus familiares suponen la mejor prueba para saber cómo viven su enfermedad y los alivios que hayan podido encontrar. Esta es una corta relación de algunos de ellos.

Hace tres días que tomo carnitina y magnesio, son baratos y milagrosos. Eso sí, la carnitina tienes que tomar varias dosis según el dolor. Yo tomé 3 juntas la primera vez ahora tomo dos al medio día y 2 a la noche y una de magnesio a cualquier hora. Realmente no puedo creer los resultados estaba desesperada.

Llevo años con fibromialgia y he tomado desde antidepresivos a ansiolíticos. Ahora sólo tomo dos pastillas al día de ansiolíticos solamente. También acudí a un gimnasio y mejoré bastante.

Quiero comunicaros la gran mejoría que he tenido desde hace 6 días. Primero os contare que tengo fribromialgia desde hace 4 años, y como a todos me han tratado con calmantes y relajantes, pero sin efecto alguno. Hace dos veranos bajo la desesperación de los dolores me puse ha investigar en internet y descubrí que la Q-10 unida a las vitaminas A y E, sodio, potasio y magnesio, con los cuales mejoré bastante en los dolores y los calambres.

Como estoy algo gorda he tenido que bajar de peso y acudí a un herbolario, donde me dieron Q-10 y L-carnitina, y no sabéis lo bien que me encuentro. Ya no tengo dolores.

Ya no aguanto más los dolores. Estoy con fisioterapia, quinesioterapia, masajes y quiropraxia y nada resulta.

Hago yoga y natación, pero alivian poco. Llevo una alimentación sana, pero después de peregrinar por varias consultas médicas y tomar lexatin y una pastilla para dormir, además de una hormona llamada Boltin, no veo los resultados.

He descubierto que los afectados de fibromialgia tenemos un déficit muy elevado de Q-10 y exceso de radicales libres. Pues bien, desde hace un mes y medio estoy tomando una pastilla de 200 mg al día y ya he mejorado. Tengo más energía, los músculos no se me agarrotan, duermo mejor y me desaparecieron las jaquecas. 

La fibromialgia se mejora con ejercicio suaves como nadar y hacer ejercicios en la piscina. Hay que andar lo que se pueda sin esforzarse. También hay que cuidar la alimentación, porque es mejor estar delgado. 

He pasado 15 años con dolores y todo el paseíllo de médicos. Hoy por fin no tengo dolores gracias a:

- No tener preocupaciones buscar estabilidad emocional.

- Correr todos los días media hora.

- 2 a 3 cápsulas de omega 3 al día (intentar que sea lo mas puro posible).

Padecí fibromialgia durante 6 años, a raíz del embarazo de mi último hijo. Después de padecer, buscar todo tipo de ayuda, e intentarlo todo, empecé a acomodarme a la mejor forma de llevarlo, hasta que es te año y por otros motivos llegué donde un Doctor en medicina alternativa me trató con acupuntura y un método que él mismo ha ideado y que funciona. Me dijo que no asimilaba minerales, ni vitaminas, ni la B12, tenía alergia a la glucosa, a la naranja y al plástico. Cada vez me iba sintiendo mejor y las energías me volvieron. Después me dijo que la única forma de mantenerme así y que no me regresara nada era con la alimentación, así que di un vuelco radical a mi alimentación: Mucho pescado, más o menos de pavo, poco pollo y nada de carnes rojas. Mucha fruta y verdura (no del microondas), NO LECHE... en ninguna forma, la cambié por jugos de frutas (sin azúcar o con azúcar de caña y poquito), eliminar el azúcar lo más que se pueda, mucha semilla (nueces, avellanas castañas, frutas secas), linaza todos los días, cereales, pero no los de Kellogs o similares, porque tienen mucha azúcar, y brécol a diario. La leche en las comidas la reemplacé por leche de soya, pero hecha en casa, porque algunas de las que venden tiene leche de vaca. Hace tres días que tomo carnitina y magnesio y son casi milagrosos.

Me diagnosticaron fibromialgia en marzo y pensé que no podría mover nunca más mi brazo derecho; me quedé sin fuerzas pero gracias a Dios hoy ya puedo utilizarlo aunque con menos fuerza que antes y con dolor, pero ya puedo valerme normalmente sin coger mucho peso En las consultas a los reumatólogos te toman casi por loca y te dicen que todo es producto de los nervios. Tardé 3meses en que me viese el reumatólogo de la SS y después análisis y vuelva dentro de un mes. Pasé por urgencias pensando que tenía un infarto cerebral, y allí me dijeron que tenía fibromialgia

Estoy enferma de fibromialgia desde hace 10 años, tengo 32, y he estado varias veces de baja por esta enfermedad a causa de los dolores tan intensos. Me realizaron una gammagrafía ósea y el diagnostico fue inflamación articular en espalda, hombros y sacroilíacas. He tenido que acudir a un gabinete de abogados para que me dieran la invalidez permanente.

Tengo síntomas de Fibromialgia, y me hicieron una prueba llamada electromiograma que es bastante dolorosa pero que los médicos dicen que es imprescindible para diagnosticar la enfermedad. 

Aunque tengo todos los síntomas no estoy diagnosticada de fibromialgia porque la doctora dijo que "esa enfermedad se la han inventado para no trabajar”. Me ha recetado antiinflamatorios, ansiolíticos y antidepresivo, pero sigo igual y cada vez más cansada.

Me diagnosticaron fibromialgia y estoy tomando tramadol de 200, gelocatil 1 gramo, antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios y ahora me han cambiado el tramadol por unos parches transdérmicos y me han aumentado los antidepresivo. También tomo pastillas para dormir, pero yo no noto mejoría y los dolores son tan fuertes que apenas me dejan hacer nada, si voy a comprar y cargo tan sólo 2 kilos por la tarde no me puedo ni mover.